今天下午，我冒着炎炎夏日到休博园参加“我的情绪我做主”活动。
我到活动现场没一会，活动就开始了。讲课的是一个面目和善的的陈老师，陈老师是国家二级心理咨询师、A证心理健康教师。她通过一个小游戏人我们体会了开心，然后她给我们讲情绪存在于每个人心中，而且在不同时候的情绪是不同的。在这么多内容里面我最喜欢的要属“情绪会通过言语表达出”这块，陈老师用几句语气不同的话让我们感受到了“情绪并不是深藏不漏的”。不过，最令我开心的是我争取到了一个回答问题的机会，获得了奖励。
通过这次活动我知道了在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪——我做主！
那天晚上回来后，心情很不好，因为车子又扎带了，每个月总是发生那么几次，不得已只得推回去。
天色已晚，只有那么一个灰白的小星孤伶伶地在天上挂着，路过民心河，看到的不再是油画般的树木映在河里，而是一片黑漆漆的不规则物体。
那条道路一直都是很冷清，陪伴我的只是那不*人情寒风。
心情糟透了，就这样，在寒风的怒吼下，我到家了。
在楼门前，我差点摔倒，这使我把怒气全发泄到我那可怜的车子身上。家在8楼，每天我乘电梯上去，电梯此时停在3楼。我摁了一下电梯，它不下来，隐隐约约听到3楼有人在大喊大叫搬东西，他们的动作很慢，这使我又有愤怒之极，一边不停的摁着电梯一边不停的咒骂着那些搬东西的人。
很长时间，电梯总算下来了，里面出来几个衣着朴素的农村人正在运东西，他们正在搬门。
由于门比较大，怕碰坏，于是他们的动作很慢，其中的一个人摁着电梯，他以为只要摁着那个，电梯门就不会关，但电梯最后还是关上了，而且还有一个人没出来，那个人上了12楼，我笑他们无知，却不去帮助他们，认为他们浪费了我的时间。
那个人最后下来了，就在我上电梯时，其中一个农村人怕电梯会突然关上把我夹住，于是他扳着电梯，等我进去后他才松手，我笑了笑。
吃过晚饭，我的心情逐渐好了些，突然想起了那件事，我很想哭，感到很内疚。
我被情绪左右了，分不清是非，看不到人间的温暖。
我不是情绪的奴隶，可我去被它左右了，我竟然因我的情绪而去嘲笑那些淳朴的农村人。
现在，我们每个人都是情绪的奴隶，分不清是非，看不见人间的温暖。
情绪影响了我们，我们不再是他的主人。
最*在看从图书管里借来的一本书，每天仅仅能看得进去几页，书中描述的是人内心的一种纠结的情绪。
人在火车上的互相猜疑，人与人之间表面的*和却心怀鬼胎，文化之中的主导和虚张声势，算的上是一本有些深度的书，但是段落太长，所以看起来有些费劲，第一次看这个作者的书，文学系毕业，功底了得，书写的方式明显受到欧洲文学的影响，但是内核却是中国的古典文化，崇尚的是人际的*和，很有中庸的味道，不过当这种中庸与欧洲的资本主义思想相碰撞的时候会觉得很有意思，像是在一杯茶里加入烈酒，醇香，甘洌，很是诱人。
五月似乎就是在这样的一种不被察觉的时间里度过的，关于月份的的递进还有季节的更迭变成可有可无的事情，喝一杯酒的时间，闭眼的一瞬间，再睁开的时候，世界就被装点得焕然一新，这个世界变化的速度远远超过你奔跑的速度。
关于这夏天该说些什么，其实就我个人来彦，我是不怎么喜欢夏天的，夏天很潮湿，太阳毒辣的有些变态，我喜欢阳光，但是夏天的阳光深深地灼伤了我，所以这种喜欢就带着排斥的恨意，如果说春天是一个适合发春的季节，那么夏天就是一个可以称为荷尔蒙之季的季节，无数裸露的女人开始在这个季节出现，荷尔蒙在每个人的心里都如潮水般翻涌，夏天是爱情的高发期，可见爱情是和荷尔蒙有关系的，所谓的爱情仅仅是荷尔蒙发酵的产物。
很难再去写些什么，虽然现在我的还是想写些什么，可是我无法控制自己思想，无法将思想之中最沉静的部分展现出来，现在所写的这些都仅仅是因为思想的脚步带起的灰尘，漂浮起来，才有机会趁着键盘写出来，可是我是身处森林之中的生灵，没有方向感，不敢奔跑。
外面下着雨，滴滴答答。雨滴落到窗上，模糊了我的视线，也把我带进了回忆……
“为什么……，为什么总是不能成功，为什么这三个和弦总是接不上…”我将我的吉他放好，走出房间。
站在阳台上的我，望着窗外小河*静的水面。我抬起手，看着已经发红的手指，这是练吉他按和弦时太过用力的结果，“唉~~”。对音乐如此喜欢的我，居然在这个坎上过不去了。我抬起头，看着天上飘着的白云。
一只手搭在我的肩上，爸爸走了过来。“有什么烦心事儿，跟我说说呗。”我伸出那只手指发红的左手。爸爸看了以后，恍然大悟，但他却并没有说什么，而是和我一样，也靠在窗口看着窗外。
外面艳阳高照，鸟儿也在枝头欢叫，但在我看来，却像是在嘲笑。
“你看，外面的风景多好啊！”爸爸说。
可我却无心看风景，从阳台走了出来，坐在了沙发上。爸爸也走了过来。
“恒恒，任何事情都不可能一帆风顺的，你想想，人生也是如此。我知道你很想练好吉他，我有一个办法。”
我抬起头，疑惑地看着爸爸。
“只要你能把心态放好！”爸爸说完这话，就离开去书房了。
“心态？”我自己对着自己说道。
我沉思者，似乎明白了什么。回想以前，我练吉他都是急于求成，现在也是如此，说不定放好心态，就可以了。外面的云一片片消散了，如同额的烦恼，也在慢慢消散着。
几天后，我终于把这三个和弦接上了，也终于弹出了动听的乐曲，我也似乎听到了窗外的悦耳的鸟叫声。我拿起我的吉他，走到阳台上，心中也只有八个字：一念放下，万般自在。
一个个乐符从吉他上飞出，带着我飞向远方……
滴答…
我从回忆中醒过来，拿起了我的吉他，走出了房间……
每个人都有七情六欲，每个人也都有自己的喜怒哀乐，在生活中，我们总能够遇到让自己特别开心的事情，同时，也能够遇到自己特别糟心的事情！
有的人真的就特别会管理自己的情绪，在这个场合，如果自己的心情并不是特别的好，但是如果到了另外一个场合的话，他就会把自己的情绪控制好，就是不伤及无辜！
当然，生活中也有另外一些人就是特别的喜欢把情绪带给身边的人，就比如有的人在外面工作的时候，受了老板的气之类的，然后回到家之后就会冲着自己的老婆孩子发火，这样的人真的是特别的不好的！
然后在生活中也有这样的一种说法，就是说，一个本事越大的人，其实她的脾气是特别小的！因为他的涵养和个人修养，所以让他学会管理自己的情绪，控制好自己的情绪！
可是可能我们都是普通的小老百姓，然后生活中接触的人也都是普普通通的人，而这些生活在社会底层的普通人，其实是最容易把自己的喜怒哀乐表现在脸上的！
就比如自己也是一个不懂得控制情绪的人，有的时候不高兴的时候，无论什么样的情绪都清楚的写在脸上，重要的人真的是不好的！
说的好听一点，是心无城府，可是说的不好听，一点这样的人也真的是有点头脑简单，如果这样子的话，就是还容易伤及无辜！
就比如有的时候自己心情不好的时候，店里来了客户，那他自己把情绪隐藏的再好，如果熟悉的人总能够第一眼看出来你的情绪不对！
可是换而言之，无论是店里的顾客也好，还是熟人也罢，不应该得到的是你不高兴的一些情绪，而是应该开开心心的去购物或者聊天！
总之，生活中我们应该学会控制自己的情绪，最起码就是当自己在这个场合心情不好的时候，到了下一个场合，能够收起自己的负面情绪，做自己情绪的主人！
人作为一种高级动物，有着千变万化的情感。然而，在众多的情感中，孤独似乎包含着贬义，让人厌恶甚至拒绝接受。
但是，我不认同这种世俗的观点。我对孤独有自己独特的见解和深深的热爱。
“孤独”就是一个人或者没有人陪伴。其实一个人没什么不好。当你难过忧郁的时候，你当然不想听到别人唠叨的话。这只会增加烦恼。反之，如果没有人打扰，沿着林中小径漫步，静静地垂下头，看着双**错，或者仰望漆黑的夜空，看着天空中几颗罕见的星星，进入奇妙的遐想。我喜欢孤独，真的！因为我喜欢享受宁静。忧郁是我性格的标签。不，应该说是所有内向者的象征。你既然内向，肯定不喜欢和别人交流。你总是压抑自己内心的一切，喜欢自己开展人生活动。其实孤独的感觉真的很好。自由，休闲，没有噪音，没有叫喊。没有一切外界的干扰，我只在沉默中感到安静。偶尔在月光下看到一对小鸟路过，还有几首甜甜的歌，真的能让我忘记所有的烦恼，担心，担心，放下一切，心无旁骛。就像置身于一个天堂，心中有着说不出的轻松和舒适。谁不想让自己处于这样一种奇妙的状态呢？
当然，孤独也能吸引乐观主义者，因为无论乐观的人在不开心的时候，都会发现孤独的奇妙之处，体会到宁静的美好。
古今中外，有多少文人为了远离城市的喧嚣，一辈子都住在无人居住的大山里，却乐此不疲，游手好闲。很明显，孤独已经被人追求了！
这样，孤独真的不是一件坏事。只有孤独才能享受宁静之美，只有孤独才能体会到诗意的宁静。
对于女生来说，把生活当做童话笔记来提，就是幸福的意思。总的来说，童话总是让人想起白雪公主和灰姑娘。但最终会纠正积极的结果，所以童话总会让人想起美好的结局，让人对未来充满期待。
但是，并不是所有的童话都是这样的，比如《海的女儿》结尾都是悲伤。所以，来自文字世界最深的遗憾也来自童话。时隔多年，我还记得那个关于两个金沙的故事。海底有两个相距两英尺的沙粒。一个爱上了另一个。经过两亿年的旅行，沙子终于走了两尺，来到了另一条，但就在它要表白的时候，却被一股暗流带走了。从此，这片沙地经历了漫长的旅程。它一度成为皇冠上一颗耀眼的珍珠，后来发现它是最纯金的，甚至最后成为金唱片。在此之前，它从未放弃过回到海底去看另一片沙滩的希望。当它在传递信息的时候，它终于意识到，它再也回不到大海，再也回不到那个没有任何承诺，无休止地等待着自己的沙滩。
有人可能会说，沙子是感情的失败者，因为除了无尽的等待，它别无选择，只能依靠外力。即使只有两英尺远，也已经用了两亿年了。但是我不太赞同。它有它的荣耀。它曾经是世界上最美丽的珍珠和最纯净的黄金。最后，它还有一个骄傲而神圣的使命。但是和它想和它爱的沙子待上一个小时相比，它很小，甚至可以消失。
原来世间万物都是相对的，简单是相对的，幸福是相对的，生活也是相对的。在普通人眼里，光的荣耀还不如在心爱的沙子周围待一个小时。它的愿望就是这么简单！但它忘记了简单是相对的。
所以我觉得与其哀悼他们的爱情故事，不如向他们致敬。
至于人生，并不完美。最完美的不是完美本身，而是在通往完美的路上。
上课铃声响起，我走进教室，打开准备好的幻灯片。学生们看到了主题，小声议论起来“真好，是班会课诶！我的情绪，我做主……”“好，上课”“起立，老师好”“同学们好，同学们请坐。大家都看到了，今天我们上一节班会课，主题是‘我的情绪，我做主’。这节课，要求大家以最放松的姿势、状态听，如果空间允许，你能躺下”这是上心理辅导课的必备条件，需要听者彻底放松。学生们乐开了花，纷纷摆出自己各式各样的姿势，准备享受一节课。
先看第一部分，“认识我们所处的时代”。幻灯片展示有以下几个特点“自由奔放、机会多多、诱惑连连、压力大大、悲剧绵绵、真我、挑战、叛逆”，每个特点配有一张好玩儿的图片。针对每一个特点，用幽默诙谐的方式和例子讲给学生，并且允许学生畅所欲言，大家笑成一片，借此排解内心的压力和缓解焦虑烦躁的情绪，为学生接受下面的心理辅导打下良好基础。
看到大家都进入了放松愉快的状态，我进行了第二部分内容，“让我们一起体验情绪的变化”。PPT展开故事情景，让学生认真观看每张幻灯片，把自己看作故事中的主人公，感受并写下此时此刻的情绪。伴随着幻灯片的切换，故事发展峰回路转，情绪也发生了变化，让学生细心体会这种变化，真实的记录下来。最后故事落幕，让学生回过头来，看一看自己再这个故事中的情绪变化。
这个环节结束后，我对学生们说到：“感触情绪的变化是自我控制情绪的前提，每当我们遇到不同的状况，情绪便会随之改变，从‘愤怒、无奈’到‘同情、理解、自责’，这些都是我们真实的情绪，认识情绪，才能把握情绪。遇到情绪的变化，给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。”学生们似懂非懂的点着头，慢慢理解着这场“情绪大餐”。
“好，接下来，我们进行第三部分，感受一下各种情绪”，用幻灯片依次展示了“快乐、愤怒、恐惧、悲哀……”每个情绪配有的照片都让学生们捧腹大笑。“如何管理自己的情绪呢？下面给大家几点建议。一，学会放松，其中音乐疗法很有用。二，合理宣泄，倾诉、喊叫、歌、适当运动、写日记哭……都可以。三，转移。做快乐和放松的事情”。讲到这里，就快下课了。“能够很好的控制自己的情绪，是一个人成熟的标志。大家都已经年满十八周岁了，是成年人了，希望能做到这一点”。
其实很多时候，身为学生的我们，喜怒哀乐都被学*这件事牵引着。当然，生活并不是只有一件事，但“学*”就是有这样的魔力，占据着自己的地盘，像是一个指挥千军万马的大将军，高高在上，盛气凌人。
还记得那天第一次英语小考，1个小时做75分的题。试卷改完发下来，上面的成绩却足够让我瞠目结舌，再面壁思过好几天。那个大大的“47”好像张着嘴巴嘲笑我。阅读理解做得一塌糊涂，自己问自己是不是梦游去了，分数这样的可怜。“我一定要学好英语！”带着这句话，带着阅读训练和语法的书，带着一颗不服输的心（当然还有对自己的`失望与无奈），让我继续走下去。
还记得那天发下来的化学作业，我居然全对，我对着那个很久没见的“A+”笑着。从前我得了“B+”，老师提我问我总有大大小小的错误。“不要高兴太早，这只是一次！”带着对自己的小得意的抑制与劝诫，我继续走下去。
还记得那次物理单元检测，老师要求的分数是70，我是67，虽然好像比以前好了一点，但终究还是有差距。“同志仍需努力啊！”老师讲题的时候，发现他少算4分，我是71啊！超过了1分啊！呵呵呵呵。但是还是有很多不该错的地方。“同志更需努力啊！”带着小兴奋和仍不满足的“贪心”，我继续走下去。
学*中，我们不断汲取知识，不断吸取教训。我们知道要认真听课，做笔记，归纳错题，将就学*方法，练解题速度。当然，我们的情绪也被它“牵来牵去”。我们也享受着这有苦有甜，有笑有泪的过程，体会着这苦辣酸甜，坚定地向前走去！
今天下午，我冒着炎炎夏日到休博园参加“我的情绪我做主”活动。
我到活动现场没一会，活动就开始了。讲课的是一个面目和善的的陈老师，陈老师是国家二级心理咨询师、A证心理健康教师。她通过一个小游戏人我们体会了开心，然后她给我们讲情绪存在于每个人心中，而且在不同时候的情绪是不同的。在这么多内容里面我最喜欢的要属“情绪会通过言语表达出”这块，陈老师用几句语气不同的话让我们感受到了“情绪并不是深藏不漏的”。不过，最令我开心的是我争取到了一个回答问题的机会，获得了奖励。
通过这次活动我知道了在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪――我做主！
——《我的情绪我做主》优秀说课稿 (菁华3篇)
各位评委、老师们，上午好！
今天我说课的课题是《我的情绪我做主》，下面我将从课程标准、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学与学法、教学过程七个方面来谈谈自己的课堂教学构思。
一、课程标准
理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
二、教材分析
《我的情绪我做主》是人民教育出版社七年级上册第二单元第3课《让快乐围绕我身边》的重要内容，本单元以“心中充满灿烂阳光”为教育主题，旨在培养学生热爱生活、自信开朗、积极追求美好生活的品质。《我的情绪我做主》重点介绍调控情绪的有效方法，处于铺垫的作用，它为后面如何应对学*和考试压力，以及过富有情趣的生活做好了铺垫和准备。同时又承接了第一框题“什么是情绪？”，解决了“怎么调控情绪？”的问题。引导学生把握自己情绪的特点，学会调控情绪，有利于学生保持愉快乐观的心境，保持心理健康，培养健全人格有重要意义。
三、学情分析
处于青春期的学生，在心理上处于一种半成熟半幼稚的阶段，这种矛盾的心理使学生情绪具有易冲动、易变动、不稳定、不协调、不成熟的特点，。在生活中：现在的学生大部分属于独生子女，在家里备受关注和溺爱，大都以自我为中心，不考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大，很难控制好自己的情绪。基于上节课的学*：学生在第一框题中已经初步了解了情绪的多样性，以及情绪产生变化的原因及影响，明确了不良情绪对身体的影响，提醒我们要学会控制自己的情绪。
所以针对初二学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。
四、教学目标
根据本教材的结构和内容分析，结合着七年级学生他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：
情感与态度价值观目标：通过引用贴*学生生活实际的校园情境海涛的案例，认识到调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。在案例分析懂得要合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
能力目标：增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
知识目标：通过自己总结归纳、教师引导，知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式和方法。
五、教学重难点
1、教学重点：调控情绪的方法。
2、教学难点：学会并利用调节情绪的方法。
确定其为重点、难点的依据：
（1）确立上述重点的依据：初一学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学*与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。
（2）确立上述难点的依据：虽然学生知道掌握了调控情绪的方法，但是在实际生活中将调控情绪的方法运用到自己身上还是有一定的难度。因此，是本节课的难点。
六、教法与学法
教学方法：
1、多媒体教学法：将文字与图片结合起来，给学生更直观的体验。对图片材料的分析更加直观，有利于提升学生学*的主动性。
2、情境体验法：通过校园现实的生活情境，让学生进入角色，使学生知行合一，有所感悟，从而提高学生运用知识的能力。
3、师生互动交流法：主要体现出学生的主体地位，教师只是一个引导者。
同时，在教学过程中会穿插激励式教学、开放式提问、开放式讨论、开放式留白等方法，充分调动起学生的积极性。
学*方法：
探究学*
体验学*
对话学*
七、教学过程
环节一：暖身导入，感知多种情绪
1．两人一组，进行“踩气球”游戏，活跃课堂，并让学生在游戏过程中体验到各种情绪。
2．让学生到讲台上进行表演，用表情等肢体语言表现自己在游戏中体会到的情绪，其他同学猜是一种什么样的情绪，并且讲解猜出这种情绪的依据。教师把学生的情绪名称板书在黑板上（如高兴、生气、失望、紧张等。由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会如下感觉：“我踩破了同桌的气球，很高兴”、“我怕同桌踩破我的气球，很紧张”、“同桌踩破了我的气球，我很生气”、“我没踩破同桌的气球，很失望”等。）
设计意图：通过互踩气球的的方式，让学生体验到在踩气球过程中的心理体验，感受到情绪的多样与多变，为本节课学会调控自己的情绪做铺垫。同时，体验式导入，激发了学生学*的热情，调动起了学生的积极性，拉*了师生之间的距离。
环节二：故事引领，体验情绪可控
板块一：情绪不好可调控
（设计意图：引用课本上的典型案例，两个老太太对待事物看法不同、情绪不同，引出消极情绪不可怕，关键是要学会调节和控制情绪，我们的情绪是可以调节的。）
版块二：情绪要好靠调节
校园情境（1）
思考：如果你是海涛的朋友，会怎样帮他摆脱烦恼？学*中你有没有遇到过这样的事情，你是如何解决的？
雨果：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。
（设计意图：这则案例是课本上的文字材料，同时也是非常贴*学生生活的案例，学生能够从这样的案例中感同身受，引起共鸣。在老师引导下，以及问题的讨论上，总结出调节控情绪的方法之一：理智调控法。）
校园情景（2）
海涛因为生病没有及时的复*，又和小磊闹矛盾，受不良情绪的影响，自己在考试前没有安心充分的复*功课，导致在期中考试时由原来的班级前五名降到了班级16名，此时的他心情更加低落，坐在教室课桌前的他进入了茫然……
思考：此刻的海涛心理会想些什么呢？如果他一直坐在教室里发呆，他的情绪会有什么样的变化？此刻的他如何调节自己的情绪呢，你有没有好的方法呢？
（设计意图：与同学闹矛盾、考试失利情绪低落，这是中学生常见的心理问题。当学生遇到心情低落或者激动时，要学会采用注意力转移的方法来调节，比如看看窗外的风景、出去走走、外出旅游、听听音乐等方法，来转移我们的注意力。总结出调节情绪的第二种方法——注意力转移法）
校园情境（3）
两天以后，海涛*静了自己的`心情，他在心理告诉自己：这次算作自己的一种历练，让我懂得了遇事要冷静，要学会及时调节自己的不良情绪，我只有保持一种好的心态，我才能处理好学*和同学们的关系。海涛每天都这样提醒自己，他的情绪变得*和与安稳，在第二次考试时：他心里默念，不用紧张，我一定会考好的。加油！最终他取得了优异的成绩。
思考：海涛是如何调节好自己的情绪的？这种心理给他带来了哪些影响？
（设计意图：学*压力大、考前焦虑、考试紧张，也是学生遇到的最常见的问题，最有效的方法就是积极地自我暗示，在心里不停地告诉自己我能行，从而舒缓紧张的心理压力。情绪调节的第三种方法——积极地自我暗示）
变式训练：
①冲动、愤怒时，这样提醒自己
②紧张、恐惧时，这样激励自己
③孤独、痛苦时，这样安慰自己
④忧郁、难过时，这样告诉自己
（设计意图：通过变式训练，进一步强化自我暗示的方法，学会自我暗示与调控）
校园情境（4）
海涛有一天不小心将墨水瓶打翻了，墨汁洒在了女同学的白裙子上，海涛顿时脸红了，紧张的跟女同学连声道歉，他又不知道自己该怎么办。而女同学却笑着对他说：“看你一不小心，在我的裙子上画了一幅水墨画，还挺有艺术感！”海涛听完女同学的话，瞬间放松了许多，两人都笑了，一场战争避免了。
思考：这位女同学是怎样化解与海涛之间的矛盾的？这对我们生活中处理人与人之间的矛盾有什么启示？
（设计意图：同学之间的矛盾与误解是难免的，但只要换个方式解决问题，就会得到不一样的效果，女同学采用幽默化解的方式化解了同学之间的矛盾，是一种智慧的表现。调控情绪的方法四——幽默化解法）
板块三：情绪宣泄重场合
师生对话：当你运用以上方法不能调节自己情绪的时候，你还可以通过哪些方式将自己的不良情绪宣泄出来呢？
同学们相互交流讨论。
（设计意图：通过师生对话的方式，引导学生敞开心扉，畅所欲言，说出自己宣泄情绪的方法。）
情绪的宣泄是否只顾及自己的感受，不考虑场合和他人的感受呢？
播放视频：《自*室的一幕》
思考：该同学情绪的宣泄是否合理？我们在情绪宣泄时，我们应该注意什么？
（设计意图：通过播放视频的方式，直观的给学生呈现出自*室里某同学不注重场合宣泄情绪的不当方法，让学生意识到情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内宣泄，不能妨碍他人。）
环节三：回归生活，塑造阳光心态
（设计意图：回归生活部分，是基于本节课学*的基础上，让学生学会应对生活中的问题，即学以致用。同时也起到了巩固本节课知识点的作用。）
环节四：课堂小结
“你一言，我一语”说出本节课的收获。教师总结调控情绪的方法。
环节五：板书设计
环节六：总结升华
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。
第一部分：教材分析：
这一框内容由两部分组成：第一目是“情绪万花筒”主要讲了什么是情绪，情绪的四大基本类型；第二目是“情绪与生活”主要讲了情绪的神奇作用。
依据课标中的“认识自我”部分的要求“适应环境的能力，形成乐观向上的精神状态，”专门设计这一课，旨在通过本框的学*让学生认识人类情绪的多样性，树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪都是正常的现象，从而引导学生发展良好的情绪品质，帮助学生健全人格，保持健康的心态。
第二部分：学情分析：
初中阶段是个人身心发展的关键阶段，启发引导学生正确认识身心变化的特点，学会调节情绪，培养和保持乐观心态，对学生的健康成长具有重要意义。
通过*常的观察，我发现学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此；他们的年龄特点决定了他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性极比较明显，情绪表现很不稳定，自我控制能力比较差。不良的情绪很容易使学生不能专心致志、有始有终地做好一些事情，生活、学*、与人交往等也因此受到干扰、影响，他们渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好的调控情绪，驾驭自己。
第三部分：教法分析
（一）教学目标：
1、知识目标
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型，理解情对于个人行为和生活的影响和作用。
2、能力目标
树立正常心态，理解个人产生各种各样的情绪都是正常的现象。
3、情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）教学重、难点：
重点：1、认识情绪的丰富多样性，理解情绪的四种的基本类型
2、理解情绪对人产生的不同作用
难点：理解情绪的含义
1、情境教学法。由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学*本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生表演情绪情境剧，用多媒体展示人类的情绪表现。
2、活动教学法。将全班学生分成四个小组，进行情绪词语接龙竞赛，采用这个办法通过角色参与来激发学生兴趣，容易调动初一学生的学*热情。
3、讨论式教学法。对于情绪对人产生的作用这个问题，学生不容易概括、归纳，所以采取讨论的办法，集思广议。
第四部分：教学过程：
教学结构：
1创设情景2情景体验3感知情绪4情景分析5拓展思维6回顾总结7情景渲染
教学过程设计说明：
教学过程部分我设计七个教学步骤来完成，对于教学过程我是这样设计：
创设情景，激发学生的求知欲和学*兴趣，营造氛围使学生乐学、想学，课堂上学生会处于一种亢奋状态中：兴奋、激动、急于表达、跃跃欲试，加强学生的情感体验——创设氛围以充分激发学生的学*兴趣，让他们展示自己，结合学生生活实际激情、通过情景分析、拓展思维渗
透对学生品德行为的引导和德育教育，学生在体验感悟中形成品德内化。
1、创设情景，导入新课（本环节占时3分钟）
在这个部分以情绪情景剧的方式展开，以一个故事"化学家奥斯特瓦尔德……"导入新课教学，然后设计问题，引入本节课课题，——————丰富多样的情绪。
教学的中心环节占时38分钟（教学步骤2——6）
2、情景体验，突破难点。
通过让学生自编自演生活剧由学生二人一组，分六组分别表演图片中人物的情绪感受，通过学生的角色参与，让学生融入到活动中，体验感悟情绪变化，然后组织学生开展讨论，评价同学的表演，在老师的启发下，来达到让学生理解情绪的含义，情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
3、感知情绪
（1）通过以上分析，引入情绪的四种基本类型
多媒体展示：喜（图）怒（图）哀（图）惧（图）
（2）将全班学生分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四种情绪，进行情绪词语接龙竞赛。看哪些小组说出的这类情绪词语多。优胜组给予鼓励。此环节设计的目的让学生理解情绪的四大基本类型
（3）延伸提问：人类的情绪只有这四种类型吗？引入人类情绪的丰富多样性，这一内容通过设置情景问题活动，填表、侧重补充完善表格、师生互动来解决。（多媒体显示表格）补充内容，着重结合学生实际。学生完成表后，再发言、汇总，谈谈我们中学生在日常生活中有哪些情绪表现，并指导学生分析哪些情绪是积极、向上的，哪些情绪是消极，不良的。此环节设计的目的是让学生理解情绪的丰富多样性。
4、再设情景，情景分析
引入理解一个新内容――情绪与生活，着重理解情绪对人产生的作用
（1）讲述两个有关情绪对人产生作用的故事。组织学生讨论。
（2）在此基础上，提问：情绪对人产生哪两种作用？
5、运用新知，拓展思维
（1）多媒体展示情绪产生作用的图片。
（积极向上的情绪对人产生积极的作用，消极、不良情绪对人产生消极作用）
（2）结合实际，学生剖析：过去有哪些消极情绪，有什么危害。积极情绪给你带来什么好处，今后应该保持什么样的情绪。
6、回顾总结，加深理解
（1）这环节是对教学重点与难点的回顾，设置两道练*题，由学生完成。这两道练*题体现了学科间综合运用的理念，要求学生既要有一定的文学功底，同时又要对本部分的知识有所掌握和了解，反映了教学目标中能力目标和情感价值目标的要求。
（2）在回顾的基础上小结本课知识对这堂课的内容进行总结，多媒体展示板书，板书设计以图示范，可以刺激学生形象思维，加强学生对知识的理解，使整节课形成一体，让学生的学*情感、学*气氛、学*主题再次得到升华。（附板书设计）
本节课是针对初一学生的青春期情绪辅导。主要采用情绪的认知理论为指导，以团体活动为主要形式。
一，活动理念及目标设定
情绪作为一种独特的心理现象，伴随着其他心理活动。所伴随情绪的性质，状态，对人们活动的效率和效果有很大影响。作为正处于青春期的中学生，其身心快速而明显地发展变化着，自身和环境的一系列变化，使身心尚未发展成熟的青少年感到措手不及，而各方面的矛盾，困惑，都有可能引发并表现为情绪问题。学生在心理期末考核及*时的《成长档案》交流中，就大量反应出学*压力，人际交往，自身发展等方面的情绪问题。因此青春期情绪辅导显得尤为重要。初一下学期是初中情绪辅导的最佳时机：一方面，经过一个多学期的初中生活，对学*，人际交往等已有了很深的情感体验；另一方面，自我意识尚未发展完善，他们主动探索并乐意接受，尝试新的观念，思想，可塑性很强。抓住这一时机，为学生提供有效的引导，将有利于他们积极应对生活中遇到的情绪问题。
初一下学期的学生已具备情绪方面的基本知识，因此，从实用性角度出发，本节课侧重于情绪调节的方法，并利用这些方法解决生活中的实际问题。
情绪调节的方法有很多，最根本，最有效的消除消极情绪的方法是调整认知。因此本课选择情绪A-B-C理论为指导，同时也作为本课的主要线索。在A-B-C理论的模型中，A指诱发性事件（Activating events）；B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法，解释和评价；C指在特定情境下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C.但ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而人们对诱发性事件所持的信念，看法，解释才是引起人们的情绪及行为反应的更直接的原因。
本课的中心目标是情绪调节的方法，采用ABC理论调节情绪，首先要澄清情绪与认知的关系，因此设定目标1:帮助学生了解情绪和认知之间的关系，探讨情绪产生的原因。让学生体会不同的认识，带给我们的不同情绪，决定我们情绪的是自身因素而不单纯是外界事物。这是本课的基础。
在学生体会到认知与情绪的关系后，设定目标2:帮助学生学会消极情绪的调整方法，通过调整认知，改善情绪。目标2也是本课的目标。
学*方法是为了解决实际问题，最后淡化方法，因此设定目标3:学生互助调节生活中实际的消极情绪。这是目标2的应用，又可以检验目标2的达成。
二，教学过程设计
团体辅导仍然以活动的形式为主，注重学生自己体验，自己得出结论。而老师只是搭建框架，穿针引线，具体内容由学生自己创建。根据活动目标，本课设计如下：
1,暖身活动：石头剪刀布。团体活动中的暖身活动非常重要，既要起到吸引学生注意力的作用，又要引出主题内容。而本课的暖身活动，在考虑其趣味性，易操作性的同时，不仅要引起学生情绪，还力求引起学生情绪的变化。因此选取了最简单的游戏，并利用改变规则的方法来控制学生情绪。
2,情绪产生的原因。在探讨情绪产生的原因环节，利用了心理学中典型的双歧图。双歧图具有很强的专业性，又不失通俗性和趣味性，可以使学生在趣味中思考，探寻答案。然而双歧图有很多，在选取时同样要考虑情绪因素，即不同的角度能引起反差较大的情绪。选取了《骷髅与晚宴》，使恐惧的情绪和温馨，快乐的情绪形成对比。
3,情绪调节阶段，首先设置一个人际交往中的典型情境："和老师闹矛盾",引导学生总结，思考消极和积极两方面的想法，由此引起消极情绪和积极情绪。在这样事件——想法——情绪的分析中，构建起ABC理论的框架。对比分析中，很容易使学生认同通过改变认知，想法，可以改变情绪。本环节中，在理论的讲解上必须把握好深度。若没有理论做线，则学生的思考如零落的珍珠，穿不起来；若理论讲解过深，不仅使团体辅导变得枯燥，且很容易在有限的课堂时间内陷入自己讲不清，学生听不懂的困境。因此将ABC理论简化为遇到事件A,产生想法B,引起情绪C,决定我们情绪的是我们自己的想法，而不是事件本身。这样简单明了，且符合学生之前推理的过程。
4,组内互助。组内互助阶段，不再追究不合理信念，而只是讨论对于同学的烦恼，有哪些积极的想法，可以帮助他解决消极情绪。利用合理情绪的想象，使合理信念，想法取代不合理信念，想法。
5,行为反作用于情绪。情绪管理的一个很重要的任务是调节过于激烈的情绪，避免情绪状态下的极端行为。ABC理论中，C不仅指情绪，而是指个体的情绪及行为结果。因此作为补充，在一时无法改变认知的情况下，可通过外在行为暂时调节情绪的强度。情绪得到缓解后，更有利于理清思绪，理性认识问题，再从根本上处理引起情绪的事件。这样以调整认知为主，行为调节为辅，使ABC理论的方法更加实用，有效地应用于情绪调节中。且本环节调节情绪范围更广，个人性更强，全班每个同学都可以思考自己的问题，体验情绪的变化。
三，本课感受
第二次上汇报课，有很多不同于以前的感受。
其一，在课题选择和目标设定上更有把握。初次汇报课，为选题要参考大学理论知识，对学生普查，向李老师请教。而经过一个多学期与学生的相处，多方面的交流沟通，学生存在的很多问题已了然于心，*日就积累了几个必须与学生探讨的话题。而对于学生集中存在的问题，从前李老师告诉我时，只是单纯的接受和记忆，现在在实践中有了切身体会并从内心达到认同。因此课题选择和目标设定上不再那么困难和模糊。
其二，目标设定和教学过程设计上更注重实用性。学生不需要高深的心理学理论，更不需要说教。道理他们都会说，问题是会说不代表从内心认同。因此教学过程的设计上仍然强调学生在活动中自己体验，自己感悟。关于情绪的内容有很多，有些是学生已知的，不用讲，有些知识学生知道但不会应用。教学设计经过反复修改，大胆删减了通常放在第一环节探讨的"情绪的重要性",情绪重要谁都知道，重要性谁都会说，不必在课堂上赘述。删减后情绪调节的重点更加突出，且将节省的时间用于补充通过行为调节情绪的方法，实用性更强。
其三，充分尊重学生的主体性，从内心相信学生的感知能力。心理课上没有会不会，也没有对不对。李老师和我在评价学生反应时，通常先反思自己的教学设计。只要教学设计到位，能吸引学生参与体验，学生自然会在体验中得出积极的，建设性的结论，从而达成教学目标。即使出现消极，负面结论，也不必急于批评，指正，学生会在团体的压力与动力中辨别好与不好，在生活中修正，消退负面观点。这样信任与接纳的氛围，更有利于学生发挥其主动性与创造性。
四，遗憾与不足
同一节课即使在不同的班级上八遍，不断的修正中每节课仍会有缺憾。本次汇报课也不例外。
首先，在情绪产生的原因环节，究竟是外界还是自身决定我们的情绪这个问题上，之前的三个班都存在激烈的争论，双歧图的分析就显得很有价值。但意料之外， 6班一开始几乎就一致认为自身态度决定情绪，这已契合了情绪ABC理论的观点，进一步的探讨就显得没有必要。这种情况下应果断处理双歧图的分析，将探讨改为简单印证学生的观点。
还有，最后一个环节，行为反作用于情绪，讲解时本应在板书上有所体现，即情绪C再往后推一步，产生不同的行为和表情，行为，表情反作用于情绪，形成很完整的体系。板书遗漏了这一步，则最后一个环节就显得有点突兀，与前面内容没有达到很好的整合。
以上是我对本节课的设计思路和反思，不足之处诚恳地希望各位老师多多指正，以帮助我不断改进自己的教学。
——我的情绪我做主心理健康讲座简报实用十份
受新冠肺炎疫情的影响，我们经历了一个漫长的假期，疫情给国家和人民造成了巨大的损失，也对学生的心理造成了一定的影响。为了帮助同学们以更积极的心态投入到开学后的校园学*生活，20xx年5月29日下午，县教育局学校心理健康教育辅导团队成员——连城实验小学教师、国家三级心理咨询师林秋蓉老师到我校为五年级的孩子们开展了一堂精彩的心理健康教育讲座。
林老师以一个轻松操拉开讲座的序幕，通过让学生填写活动一“我的六宫格”，活动二“吹气球、捏气球”；活动三“放飞我的梦想”等一系列活动缓解同学们的压力。丰富多彩的互动游戏让在场的同学们很快进入了状态，林老师还介绍了肢体宣泄、艺术治疗、心理咨询等心理焦虑宣泄的方法，分享典型的心理案例，要求同学要学会做情绪控制的主人，要学会自我情绪处理。
从X月21日至X月21日学院开展的以“阳光心态、成功人生”为主题的`第五届心理健康宣传活动落下帷幕，X月28日，总结表彰大会在南区报告厅举行。学院党委副**张吉强参加了大会并作讲话。
在会上，学生工作部处长、心理健康预警中心主任高占才宣读了《第五届心理健康月总结表彰通报》，学生代表物业12-301班李爽同学、石油12-302班王**同学分别进行了《我健康我快乐我成功》、《阳光心态成功人生》的发言。大会还对获得拓展运动会、手抄报、摄影比赛、征文获奖的集体和个人进行颁奖。
张吉强副**在讲话中对第五届心理健康月活动的成功举办，向在心理健康月活动中受到表彰的老师和同学们表示祝贺，向在活动中辛勤工作的老师、评委、同学们表示感谢。张吉强表示，心理健康月活动虽然已经落下帷幕，但心理健康教育工作只有起点，没有终点，希望广大同学能正确认识自己、接纳自己、评价自己，敢于面对现实、面对困难、面对挑战，以礼貌尊重、诚恳谦让、互助信任对待他人，以完美人格、坚定信念、愉悦心情对待人生，每一个同学都有一个阳光、健康的心态。
本届心理健康月活动，通过制作许愿树、心理拓展训练、心理电影赏析、专家讲座、心理征文等一系列精心设计的心理健康教育活动，让同学们在广泛参与的过程中，正确地认识了自我，感受了互动，学会了感恩。我院心理健康宣传月活动已成功举办五届，大会号召全院师生要以实际行动固化活动成果，创新活动方法，缔造和谐的校园，创造幸福的人生。
4月1日至4月15日，为响应3.25心理健康教育日，本站开展心理健康教育日知识宣讲活动，活动要求19-20级各班在易班*台进行心理健康教育知识宣讲，发布心理健康知识短文，班级同学积极发布评论。本次活动由心理气象站干事杨德军、叶昱飞负责收取截图。
本次活动让同学们更加了解有关心理健康教育的知识，有利于学生的科学文化素质和身心健康素质的协调发展。本次活动自愿参加，参与的班级认真、积极、的态度对待活动。本次活动促进了同学们自觉维护自身的.心理健康，建立自信，增强心理素质，在班级内营造了一种关注心理健康、重视心理健康的`氛围，增强了班级凝聚力。同时也提高了同学们的心理健康知识水*，增强了同学们的心理保健意识，掀起了关注心理健康的热潮，真正让心理教育工作走进了班级。
本次心理健康教育日知识宣讲活动，使大家腾出关注心灵成长的时间，为学校的心理健康教育工作的进一步开展做出贡献!希望同学们在学*生活中多关注心灵成长，关爱自己，拥有真正烂漫绚丽的青春。
为了提升社区未成年人心理素质，提高未成年人处理情绪的能力，掌握适合的情绪管理方法。6月24日，战备路社区新时代文明实践站、妇联、关工委联合开展“我的情绪我做主”心理健康教育活动，南马路小学师生16人、家长十余人共同参与。
活动中，战备路社区心理咨询师张老师与到场的大朋友、小朋友们进行了心理互动小游戏，彼此间打开心扉、相互熟悉。随后，大家分享了自己日常生活中不良情绪的具体表现，在张老师的带领下共同认识了消极情绪“副作用”。最后，大家通过分享各自排解不良情绪的方式，结合张老师的现场解读和指导，大家学会了正确疏导个人不良情绪的方式方法。
在此次活动中，大家通过认真思考，学会了转换角度看待问题，达到了全面认识自己，正确调节情绪的良好效果，使大朋友、小朋友们掌握了如何区分积极情绪和消极情绪的方法，提高了控制不良情绪的.能力，进一步提升了个人综合素质和心理健康水*，真正学会了做自己情绪的主人。
为进一步普及心理健康知识，促进未成年人树立正确的心理健康观念，10月9日，浔阳区卫健委走进硬骨头六连希望学校开展心理健康知识宣讲进校园活动。本次宣讲主题是“我的情绪我做主”。
宣讲活动中，区卫健委的志愿者语言生动、声情并茂地通过什么是情绪、情绪的类型、情绪的转变和如何赶走坏情绪四个方面，采用提问、互动、案例等方式带领学生们走进心理健康的殿堂，引导学生们着重培养自我认识能力，学会倾听和表达，培养良好人际交往能力，认识情绪，培养缓解坏情绪的能力，理解支持他人，培养换位思考能力，有效解决问题，培养应对能力和良好的自律能力，保持积极的心态。学生们积极发言，课堂互动频繁，气氛非常热烈。
宣讲结束后，学生们意犹未尽，纷纷表示受益匪浅，学到了很多有关调节情绪方面的心理健康知识，今后将以积极、乐观的态度面对学*和生活。
从X月21日至X月21日学院开展的以“阳光心态、成功人生”为主题的第五届心理健康宣传活动落下帷幕，X月28日，总结表彰大会在南区报告厅举行。学院党委副**张吉强参加了大会并作讲话。
在会上，学生工作部处长、心理健康预警中心主任高占才宣读了《第五届心理健康月总结表彰通报》，学生代表物业12-301班李爽同学、石油12-302班王**同学分别进行了《我健康我快乐我成功》、《阳光心态成功人生》的发言。大会还对获得拓展运动会、手抄报、摄影比赛、征文获奖的集体和个人进行颁奖。
张吉强副**在讲话中对第五届心理健康月活动的成功举办，向在心理健康月活动中受到表彰的老师和同学们表示祝贺，向在活动中辛勤工作的老师、评委、同学们表示感谢。张吉强表示，心理健康月活动虽然已经落下帷幕，但心理健康教育工作只有起点，没有终点，希望广大同学能正确认识自己、接纳自己、评价自己，敢于面对现实、面对困难、面对挑战，以礼貌尊重、诚恳谦让、互助信任对待他人，以完美人格、坚定信念、愉悦心情对待人生，每一个同学都有一个阳光、健康的心态。
本届心理健康月活动，通过制作许愿树、心理拓展训练、心理电影赏析、专家讲座、心理征文等一系列精心设计的心理健康教育活动，让同学们在广泛参与的过程中，正确地认识了自我，感受了互动，学会了感恩。我院心理健康宣传月活动已成功举办五届，大会号召全院师生要以实际行动固化活动成果，创新活动方法，缔造和谐的校园，创造幸福的人生。
我们教育班举行了一次以关心心理、关系他人的主题班会活动。在整个活动中气氛十分热烈，同学们都深有感触，我也从中学到了许多。
记得有人说过：朋友都是从陌生人开始的，交往多了，便成了朋友。而各种各样的活动正好为交往供给了一个*台。人与人在活动中相识、相知。而笑又是架在人与人之间的桥梁，它能缓解气氛，让人不自觉的内心变得柔软，警戒消除，取而代之的是一种愉悦，让人更能从好的方面去欣赏别人，肯定别人。在此次活动中我们班同学自编自导自演的相声让我们捧腹大笑，让我们解除了约束，带着欢乐地心境进入戴高帽游戏环节，这个环节是让别人去发现自己的优点，让自己得到肯定，且这个环节衔接在一片笑声后，确实设计得十分独到，让人享受。
我相信每个人都是有价值的存在的。而让意识到自己价值的正是别人的肯定。想必大家都有在黑夜中行走的经历，你看不见脚下的路，可那路的的`确确是存在的，若此时从后面来一辆车，灯光照亮了你前行的路，你真真切切地看到它了，真真切切。正如灯光照亮了你的路那般，别人的肯定让你真切地看到了自己的价值，我们在生活中需要别人的肯定，也要去肯定别人。
为了使大学生意识到校园生活的丰富多彩，由学生工作处和马克思主义学院主办、大学生心理健康教育中心具体实施的、XX理工大学心晴驿站社团承办的“心理健康教育活动月”活动将于*期展开。11月2日至11月6日，心晴驿站社团将于东、西两个校区展开此次活动的`宣传。
宣传活动做足了前期准备，社团在做好的活动策划下充分动员骨干成员，以确保全体成员熟悉活动相关流程并做好分工。主要利用微信、人人、qq、学校网站、海报、黑板报等在校内进行宣传，在人员密集场合餐厅等地方发放单页，宿舍楼下宣传栏张贴海报，使广大同学们能深入了解此次活动目的、主题、意义，能积极主动参与到此次活动中来。
11月7日至8日将进行活动第一阶段——心理健康讲座，将邀请XX市社区志愿者联合会曙光医院分会专业心理老师对大学生存在的心理问题进行讲解，同学们可现场提问心中疑惑，通过专业讲解及实例进一步加强我校学生学*心理健康知识。第二阶段——心理将康杯挑战赛，以普及健康知识，是大学生更好的适应大学生活。
此次宣传活动扩大了社团活动的影响力，增强了大学生对心理知识的重视。
为了进一步推动学校德育和心理健康教育的发展，切实加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，学会管理自己的情绪，20xx年4月27日，紫菱小学邀请学校李璐老师，为四年级师生带来了一场主题为“我的情绪我做主”的心理健康教育讲座。
讲座上，李璐老师通过《头脑特工队》这部电影，就情绪的五种表现形式和它们分别的作用进行了生动形象的演示和讲解，与学生们互动交流当情绪失控时会给我们带来哪些麻烦，并指导学生用什么方法来调节和管理自己的情绪。同学们纷纷表示，听了李老师精彩的讲座，让自己对自己的情绪有了更多的.了解和更深入的认识，当遇到情绪方面的困难时也有了解决的方向。
此次心理健康教育讲座活动，让同学们认识了自己的情绪，明白如何舒缓内心的情绪，走出心理误区，更好地适应学校的学*生活，让校园生活更加和谐。学校希望通过一系列的心理健康教育工作，让我们的心理健康知识，常驻师生心里，共同呵护孩子的健康、快乐成长！
自特殊情况开始以来，实验小学高度重视心理健康工作，统筹各方资源，积极安排部署，全员负责，坚持把师生生命安全和身心健康放在第一位，通过录制针对学生和家长心理疏导视频，筑起身心健康的“安全屏障”。
一、整体布局，化解风险
学校针对实际情况，制定《实验小学在线教学应急预案》和《实验小学突发特殊情况应急心理预案》，指导各班主任做好学生特殊情况期间学*及心理疏导工作，全面保障师生特殊情况期间心理健康状态。
二、畅通渠道，有效疏导
针对学校学生心理特点，心理老师朱迎丽有针对性地开展线上心理健康教育工作及家长的心理疏导工作，分别录制《调控情绪，放飞心情》《“疫”路家校同行，成为更好的`你》和《教师“心”能量》，开展有针对性、特别化的心理辅导活动，有效缓解师生及家长们的焦虑等负面情绪。
三、加强宣传，积极引导
学校借助线上家长会、通过微信群推送，宣传心理健康知识，围绕情绪缓解、亲子关系等内容，给学生及家长正确科学的方法指导，更有效地提升家校合力，实现家校共育。
——我的情绪我做主教案(五)份
辅导背景
进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学*。而与幼儿时期的游戏相比，学*属于有计划、有目的的活动。儿童在学*活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学*活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学*活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据
*时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。
辅导目标
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。
辅导重、难点
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等
辅导准备
教师准备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备：多色水彩笔，记号笔
辅导年级：小学三年级
辅导时间：一课时
辅导过程
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题）
设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。
二、参与活动，初识情绪
1、教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。
（1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
（2）如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做？
（情景体验，学生自由讨论。）
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
（板书“积极情绪”“消极情绪”）
事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。
设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
三、认识自己的情绪，正确面对
1、心理投射，为脸谱涂色（心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实）
教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最*一个月经常出现哪种情绪，把情绪用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪，进行小结。（配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂**况）
学生自由表达
设计意图：了解自己的情绪，培养自我意识。
2、心理调查。
让学生按照不同情绪出现的频率高低为自己的各种情绪排一下顺序，说出情绪对自己生活的影响。教师当场制作电子表格，将学生所说的四种基本情绪中最具有代表性的情绪事例列举在表格中。
设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的游戏所需的素材做准备。
四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理
师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我就去买很多好吃的东西，今天老师也给孩子们带来了几种美味可口的食物，我们一起看看吧！
1、想策略：头脑风暴
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求：小组为单位合作完成，从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应事例想办法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用画画的形式表现出来。
消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办法。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办法。
（小组讨论、分享）
设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
2、说方法：积极应对
（1）、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
（2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？
（3）根据大家认同的方法进行简单的归纳。
教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望孩子们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。
设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学*正确表达和管理各种情绪的最佳方法。
五、教师总结
师：请跟着我一起念这首儿歌——《情绪气象台》。
（出示PPT）
师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是快乐；
（教师示意学生相互握手）
伸出你的手，伸出我的手，温暖的拥抱，感受的是幸福。
（教师示意学生相互拥抱）
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！
（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课）
设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。
六、辅导建议
1、在“抓到幸运”游戏的采访环节，老师需引导学生说情绪词语，其间将学生所说的有关想法的内容转化为情绪词，如“抓到豆子的时候，我的心狂跳不止”提示为“激动”。
2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。教师要关注那些灰暗色调过多的学生。
七、辅导素材
1、“心灵大餐”的游戏改编自小学三年级心理健康教育教案《做情绪的主人》中“心灵超市”小游戏。
2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》：
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。乐观向上有自信，学*生活添光彩！
【活动设计的背景】
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学*内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学*的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】
五年班
【授课时间】
十四周一课时
【教学目标】
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教学方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教学过程】
一、创设情景引入新课
(一)、图片导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的'情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图：以身边最*发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一起产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学*和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学*后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?
1、故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发?
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学*，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
一、教学对象分析
初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析
学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标
1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学*、生活中保持良好的心境，正确对待学*，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点
引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题
五、教学难点
正确对待学*，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境
六、教学方法
个案分析、角色扮演、小组讨论
七、教学手段
多媒体电脑
八、教学设计理念
学生是学*的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的*台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程
（1）热身活动，导入
雨点变奏曲
引导语：
我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：
打响子——小雨
手拍大腿——中雨
拍手——暴雨
老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。过了一会儿，雨渐渐小了，转成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我们看见了天边挂着七色的`彩虹。
在我们的现实生活中，同学们是否也有这样的体验：有时精神百倍、兴高采烈、事事顺心；有时没精打采、提不起兴趣；有时自己能理智地处理问题，有时却会不冷静，很冲动。这是什么原因呢？这种左右你的力量是什么呢？没错，就是情绪。今天我们就来谈谈如何对待自己变化莫测的情绪？《善于调节情绪，学会快乐生活》。
（二）认识情绪
1、情绪定义：情绪又称心情，感觉或感受，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满足与否的反映。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、在心理学上可以分为两种，积极情绪和消极情绪。
（三）消极情绪的危害性
1、思考回答：在生活中，人人都有各种各样的情绪，包括积极的和消极的情绪。那么当你自己处于消极情绪状态下时，你会有什么样的感受，对你的生活和学*会有什么样的影响呢？
2、请同学们看以下几个生活中的事例，说说消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，好长的课文一点也没费劲；第二天，小王再想买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心的上学去了，一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。
小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
小刚和小强是同班同学，*时体育课100米跑的速度一样快，但运动会时，听到加油声，小刚心里很紧张，怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水*能够，说明了消极情绪影响人的正常水*的发挥。
小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响
曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情渐渐好转。
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
师：分析了这么多事例，我们可以看到当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事情。因此说，消极情绪具有很大的危害性。
3、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：在心*气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
师：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会控制。当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。
（四）调节情绪的方法
师：在生活中，消极情绪是不可能避免的。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论，将讨论的成果写在纸上贴到黑板上。
1、转移注意力
通过游戏，打球，下棋，听音乐，看电影，读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
2、合理发泄情绪
1、哭——适当的哭一场。
2、喊——痛快地喊一回。
3 、诉——向亲朋好友倾诉衷肠。
4 、动——进行适当的体育运动。
3、改变观念法
①自我暗示②自我激励③心理换位④改变认识⑤调整目标
（五）现场演练，现学现用
师：下面又到了我们帮帮忙的时间了，这里有一位同学在学*中遇到了困难，同学们看看有没有什么方法能够帮助他。
我小学是在外地读的，英语基础很差，来到上海读初一，上第一节英语课，我就完全听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，常常垂头丧气的。请同学们帮帮我。
（学生交流讨论后，举手发言。）
师：刚才同学们提出了很多帮助这位同学学好英语、调解情绪的好方法，听到这些中肯的话，我们相信他很快会从消极情绪中摆脱出来。
总结：通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的方法。我相信大家在今后的学*和生活中一定会自觉地运用这些方法，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
活动目标
1、了解容易造成迷路走失的场所有哪些，知道外出时，不离开家长。
2、知道迷路时正确的求救办法。
3、学会保护自己，学会控制情绪。
4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。
5、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
活动准备
故事图片PPT等
活动过程
1、导入活动。
师：今天老师给你们带来了一个关于两只小动物的故事，我们一起来看它们是谁？
2、欣赏故事。
（1）它为什么哭呢？
（2）什么地方容易迷路？
（3）迷路了怎么办？
小结：迷路并不可怕，要冷静，找警察叔叔帮忙；要记住自己的家庭住址、爸爸妈妈的名字和电话号码。
3、讨论。
（1）在各种不同场所迷路的解决方法。
（2）外出时应注意哪些安全事项？
活动延伸
准备不同场所迷路的图片，幼儿抽取，以小组形式进行表演“迷路别怕”表演游戏。
设计意图：
体育活动目标主要在于发展幼儿的基本动作，提高幼儿身体素质，培养健康的心理品质和提高幼儿的智力水*。体育活动不仅是对身体的教育（生理目标），同时体育又是通过身体进行教育的一种活动。为了丰富幼儿的'活动内容，我们发动家长搜集轮胎，不几天，大大小小的轮胎堆满地，有汽车轮胎、摩托车轮胎、三轮车轮胎、自行车轮胎等等，我们冲洗后刷漆，一部分做成花边栅栏，一部分变成花花绿绿的幼儿喜欢的玩具，在活动过程中，幼儿玩出了新花样，我把这些花样玩法组合，变成幼儿喜欢的游戏活动，由此设计了大班体育活动：轮胎花样游戏《闯关取宝》
一、教学对象：
小学X年级学生
二、教学目标：
1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪
2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
三、教学重点：
了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
四、教学难点：
掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪
五、教学形式
1、情景体验、
2、游戏活动
3、讨论分析。
六、课时安排：
1课时
七、教学过程：
（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容
1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖
2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（*静——紧张——兴奋、激动或者失望）
4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片
3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。（高兴，失望、伤心，害怕）为什么会产生这样的情绪（因为赶跑了灰太狼，因为没有抓到小羊）。
（2）高兴，失望、伤心等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？与伙伴讨论一下。
（3）点名让学生结合自身谈谈想法。引导学生认识到良好的`情绪有利于学*、生活，不良的情绪会给学*生活带来负面影响。
（4）展示几张富有感染力的关于情绪的图片，导出情绪不仅影响自己，还会影响周围的人。但是我们难免会遇上倒霉事。这就需要我们做情绪的主人，学会在不高兴的时候有调节自己情绪的本事。
（5）集体讨论归纳：遇到不开心的事时，可以听听音乐、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一觉，可以把不开心的事写下来，也可以请大人帮忙或者和好朋友谈谈，找出原因，想出好办法解决。甚至可以到一个没人的地方去大叫、大哭一场，然后把一切的不愉快忘记、
（三）大家来动手！让同学们拿出白纸、铅笔和彩笔，先用铅笔在纸上画脸谱来表示自己这一个星期出现的各种心情（可以先给同学们展示几个脸谱）。接着，用彩色笔给脸谱上色，认为哪种颜色最能代表哪种心情便图上那个颜色。
（2）让几位同学站起来展示自己话的脸谱，并分享自己产生这些情绪的情境，以后遇到同样的事该怎么办。
（四）课堂总结
小朋友们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。
最后老师送大家一首儿歌：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学*生活添光彩。（小组长发儿歌卡片，在音乐中结束）
——我的寒假我做主作文(20)份
寒假里，有鹅毛大雪，有大红灯笼，有小朋友和我玩，我的寒假我做主。
每一个寒假都充满着温馨，充满着自由与快乐。
妈妈在家时我就先应付妈妈，写一会儿作业，妈妈上班一走，我就像孙悟空一样就开始大闹天官。可以上网玩玩游戏，听听音乐，看看电视，喝点饮料，天天睡到自然醒。没有一点压力，我心里想起来就是美滋滋的。
到了春节那天妈妈把我打扮的帅帅气气的`，和爸爸妈妈一起回到村里，贴对联。再回到我们小区，和我的小伙伴们帮大人垒旺火。到了下午，我和小伙伴们，已经在小区里放烟火。午夜，我们全家人都下楼去看大家焰旺火，放烟花，可热闹了。
第三天我们再去外婆家向外婆外公，拜年。
到了元宵节，我们全家，都去了古城，看灯展，有葫芦娃，有光头强……
啊，真开心，这个寒假我做主。
这个寒假，我已经期待了一个多月了，终于，在努力的拼搏后，终于看到寒假这个淘气包了。经过期末考试，我终于抓住了他，为了庆祝这个学*阶段最后一个寒假，我一定要好好珍惜才行啊！同时，我要好好计划一下散学典礼前的寒假前生活才行（因为这个时候还没有布置作业）。
计划一：玩电脑
为了我的期末考试能考个理想的成绩，做少一点作业（你们知道吗？我们的老师是按分数来布置作业的啊！）。我已经有3个月没碰过电脑，与“穿越火线”彻底地说了生“拜拜”了。现在我要松一松我那被*题搞得快崩溃了的脑子，玩玩电脑喽！我现在很喜欢上“穿越火线”，但玩的时候大多数是我被杀，好惨啊！所以，我放弃了玩穿越火线的计划，玩起摩尔庄园，虽然有点幼稚，但是，俗话说摩尔庄园，快乐童年嘛！对不对！但我还是玩回了穿越火线滴！
计划二：睡懒觉
为了期末考试，我每天复*到很晚才睡觉，可是，一觉醒来，又全忘了！我只能每天死记硬背，这让我的休息时间变的越来越少，让我每天都没法睡一次自然醒。这下好啦！一切考试都结束了，我终于可以好好的睡一次懒觉了！考完试的那天晚上，我八点就睡觉了，居然早上九点才起床，第一次睡这么好啊！
计划三：骑单车
为了过个充实的一个星期，我准备天天都去深圳湾公园骑单车，可怜的王天诚被我拉出来去骑单车，这几天，被他命名为超级减肥计划，这几天，我每天带他骑到红树林。足足三天后，他已经从一个宅男变成气喘吁吁男了，他*常活动的范围就是自己家里，现在，我把他的活动范围扩大到了方圆十一公里了！我厉害吧！而且还有很明显的减肥功效。
怎么样，我的寒假生活计划够完美了吧！简直就是天衣无缝嘛！哈哈哈哈！
寒假，我去了丹阳乡下。
在乡间有个*俗，就是在过年期间，天天吃面类食品。像饺子、面条、馄饨、馒头包子什么的。可是家家户户都吃面，乡里头哪有那么多的面呢？所以人人都得学会自己做面条、包子什么的。爷爷奶奶喜欢吃面，常做来吃，所以我也学会了揉面、擀面和切面。
天天看着奶奶娴熟地和面、擀面，渐渐地我自然也学会了做地地道道的乡下面了。说乡下人晒得黑，所以做的面自然也黑啦！呵呵，在这里只是开个小小的玩笑，但做出来的面确实是黑色的。因为它的面粉本来就是黑色的。因为乡下人没有那么多的钱去买又白又细的'精白面，所以只能用自己种的荞麦面粉了。其实吃这样的粗粮面更健康呢！
自己手工做出来的面跟从超市里买来的不一样：超市里卖的都是筋道的面，硬硬的，细细的，直直的，是干面。而自己做的面呢?扁扁的，粗粗的，软软弯弯的，是湿面。
刚开始做面条，奶奶还不放心，只给我一小团面后来看我做得好，像模像样的，就走开到厨房去烧火了。这时，飞来一只虫子，像傻蛋一样直冲面粉。我想把这个可怜虫揪出来，便伸着头，咪着眼，找着小虫子。可谁知这时调皮的哥哥悄悄地走了过来，一下子把面团扣在我头上，粘得我满头都是面粉面团的。我便“手舞足蹈”地想在第一时间把面粉团撤掉，因为我不想让奶奶和妈妈看见我的狼狈样儿。
可是，天不如人意，我还是向面粉面团低了头，最终还是只得跑到卫生间去洗头了。我倒了一盆水，先把头发泡了二三十分钟，又用洗发膏擦了两遍，狂洗了一阵后，面粉小姐、面团先生们终于招架不住，纷纷像郭晶晶一样“跃入”水中啦。我一边洗一边玩儿，忙个不亦乐乎！
“喂，吃饭啦！”听到叫声，我伸出头一看：哇，大家都坐在餐桌旁等我啦！我终于意识到了当“蘑菇”的严重性，所以立刻就以世界冠军跑百米的速度擦干了头发，然后像兔子一样飞奔到餐桌边。当然，还不忘赠了哥哥一个“超级大白果”！
你说，这件事有趣吗？
一转眼，一个学期好似箭一般飞了过去，我们迎来了最爱的寒假，也送走了紧张的期末，又可以过无忧无虑的新生活了，现在就看看我在寒假里发生的事情吧。
事情一：看书。书是人类进步的阶梯，这可是作家——高尔基说的，所有，我very（非常）爱看书，所以，这个寒假，我是离不开书的，可不，这次，我又不安分了，背着妈妈，偷偷到新华书店去看书了，这会儿就来谈谈我读书时感受吧，《假如给我三天光明》让我感慨万千；美美（伍美珍）老师写的《苹果裙的秘密》里的人物发生的糗事把我逗得笑不拢嘴；《木偶奇遇记》引得我浮想联翩……
事情二：玩爆竹。过新年总要玩爆竹的，这不，老舅给我买了两盒爆竹，起初，我还不敢玩，一听见响声就害怕，这可完全不符合我女汉子的style（风格），于是，我拜老舅为师，玩起了爆竹，在老舅的带领下，我越玩越意犹未尽，妈妈大人的脸神由晴天转变成阴天，我吓得浑身哆嗦，连忙把心思转到学*上。作业做完时，我又玩起了爆竹，“哈哈哈哈，真好玩！”远处又传来了我的声音。
我寒假里的事情怎么样，如果还想听的话，就来找我吧，我会从头到尾给你讲一遍的哦！！
一转眼，一个学期好似箭一般飞了过去，我们迎来了最爱的寒假，也送走了紧张的期末，又可以过无忧无虑的新生活了，现在就看看我在寒假里发生的事情吧。
事情一：看书。书是人类进步的阶梯，这可是作家——高尔基说的，所有，我very(非常)爱看书，所以，这个寒假，我是离不开书的，可不，这次，我又不安分了，背着妈妈，偷偷到新华书店去看书了，这会儿就来谈谈我读书时感受吧，《假如给我三天光明》让我感慨万千;美美(伍美珍)老师写的《苹果裙的秘密》里的人物发生的糗事把我逗得笑不拢嘴;《木偶奇遇记》引得我浮想联翩……
事情二：玩爆竹。过新年总要玩爆竹的，这不，老舅给我买了两盒爆竹，起初，我还不敢玩，一听见响声就害怕，这可完全不符合我女汉子的style(风格)，于是，我拜老舅为师，玩起了爆竹，在老舅的带领下，我越玩越意犹未尽，妈妈大人的脸神由晴天转变成阴天，我吓得浑身哆嗦，连忙把心思转到学*上。作业做完时，我又玩起了爆竹，“哈哈哈哈，真好玩!”远处又传来了我的声音。
我寒假里的事情怎么样，如果还想听的话，就来找我吧，我会从头到尾给你讲一遍的哦!!
寒假里发生的事情就像小溪里的波浪，一个接一个，美丽可爱，令人回味。
出门真的不一样。趁着难得的假期，我们一家三口与大自然亲密接触。重庆的公园真的很美！花儿在对我们微笑，鸟儿在为我们歌唱！远处有一群鸽子！为什么鸽子这么多？旁边的工作人员告诉我，这里有个鸽子园。我吵着要喂鸽子！我买了一袋鸽食，倒在手上。顿时，一两只鸽子飞了起来...他们居然站在我手里，这让我很吃惊。没想到鸽子这么有人情味。我给他们食物，他们给了我惊喜。我给了他们爱，他们给了我友谊。走的时候，一只鸽子在我肩膀上飞来飞去，依依不舍地和我告别。那眼神分明在说:“好朋友，下次见！”我也是一步步离开这里的。
离开重庆，顺道去凤凰。其实早就听说过凤凰古城的辉煌。在这个梦幻般的寒假里，我终于在这里如愿以偿了。城里的石头街，明清古院，河边的吊脚楼，总让我觉得自己在画中行走。街上有各种各样的小玩意，比如**、草扎娃娃、雕刻的弥勒...让我眼花缭乱。我最喜欢的是能驱蚊的`香囊。它不仅制作精美，而且散发着香味。
走了这么多地方，我家还是最温暖的。正如一首歌唱的那样:“到处旅行，但回家仍然是世界上最美好的事情。”当我们回家时，爸爸更累了。为了缓解父亲的疲劳，我烧了一壶热洗脚水放在父亲面前。我开始帮他轻轻揉捏。父亲拍拍我的头说:“我好开心，我亲爱的姑娘把我的倦意掐走了。”我妈也夸我懂事多了。整个房间充满了我们的笑声。
寒假快乐，和我一起走！
放假后，我每天过得很充实，即为过春节准备了用的东西，也在每天写着老师布置的'作业，我把作业分成几部分去做，这样到开学的时候能很轻松冷的完成作业了。
腊月二十六这天，妈妈要蒸馒头，妈妈先把面发开，发开的面像蜂窝一样，我开始帮妈妈揉馒头了，可是我总是揉不好，一揉便有皱。我看见妈妈揉的很光滑，我只得耐心的学，终于揉好一个了，再看看妈妈已经揉了好几个了，而且个个都像草原上的"小蒙古包"。
妈妈还做了枣卷，我也学了起来。我把面擀成一个小长方形面饼，然后放上枣，卷起来就成功了，枣卷好像一个叠的整整齐齐的小棉被。还有枣花，我把面揉成细长的圆柱，弯上两圈，用筷子夹成一个花形，然后在拐弯处放上两个枣，最后在中间的顶部再放上一个大枣，一个枣花就做好了。于是我便有模有样的又做了几个。过了一会儿，该上锅了，所有的"小棉被"、"小蒙古包"、都被整齐的放在蒸笼上。大约过了半个小时，我闻见了一阵阵的香味，馒头蒸熟了，个个松松，软软的，白白胖胖的。我忍不住拿起一个就吃了起来，太好吃了，吃着自己亲手蒸的馒头，我体会到了妈妈的辛苦。
一转眼，一个学期好似箭一般飞了过去，我们迎来了最爱的寒假，也送走了紧张的期末，又可以过无忧无虑的新生活了，现在就看看我在寒假里发生的事情吧。
事情一：看书。书是人类进步的阶梯，这可是作家——高尔基说的，所有，我very（非常）爱看书，所以，这个寒假，我是离不开书的，可不，这次，我又不安分了，背着妈妈，偷偷到新华书店去看书了，这会儿就来谈谈我读书时感受吧，《假如给我三天光明》让我感慨万千；美美（伍美珍）老师写的《苹果裙的秘密》里的人物发生的糗事把我逗得笑不拢嘴；《木偶奇遇记》引得我浮想联翩……
事情二：玩爆竹。过新年总要玩爆竹的.，这不，老舅给我买了两盒爆竹，起初，我还不敢玩，一听见响声就害怕，这可完全不符合我女汉子的style（风格），于是，我拜老舅为师，玩起了爆竹，在老舅的带领下，我越玩越意犹未尽，妈妈大人的脸神由晴天转变成阴天，我吓得浑身哆嗦，连忙把心思转到学*上。作业做完时，我又玩起了爆竹，“哈哈哈哈，真好玩！”远处又传来了我的声音。
我寒假里的事情怎么样，如果还想听的话，就来找我吧，我会从头到尾给你讲一遍的哦！！
古人云：“圣人不贵尺之壁，而重寸之阴。”在这个漫长的寒假，我要珍惜点点滴滴的时间，给自己的大脑充电，以良好的精神面貌迎接新的一年。
我现在的寒假生活是每天学英语和毛笔字，其余的时间用来写作业，只有在晚上才能打半个小时的游戏。如果整个假期都可以随心所欲地打游戏，该有多好呀！但是，昨晚的一个梦，彻底让我醒悟，如果那么做就错了。
打完一盘游戏，已是深夜，我疲倦地躺在床上，闭上了睡眼。“杀他，杀他，快！赵云来了，把他揍死！”我在大声地喊着，原来是在做梦。我梦到赵云正在和刘备拼杀，最后还真把他杀死了。“快，回去补血，继续来战。”我又大喊着。老爸摇醒了我，不满地说：“玩游戏玩多了吧！”我反驳道：“哪，哪有……我……我是在读一本搞笑的历史书！”老爸听了，叹了口气，便对我不理不睬。我想：真烦人！把我的好梦打扰了。想着，想着我又进入了睡梦中。这时梦里不再是打打杀杀的游戏里的场景，而是新学期开学了，瘦小如豆芽菜的我，驼着背，窄小的'脸上戴着玻璃瓶底厚的眼镜，来到班级，高大健壮的同学们围着我，嘲笑我……我很伤心，“哇”地一声哭了出来，梦就这样醒了。
我一骨碌起了床，穿上拖鞋就跑去书房，拿起笔和纸开始写寒假计划。老爸嘀咕着：“今天怎么这么勤快！”而此时的我已下定决心，这个寒假绝不能虚度，要珍惜每一天，要严格要求自己。首先，写寒假作业要有质量；读书要认真，不会的字查字典，做好批注和摘抄。其次，每天要锻炼身体，远离游戏，保护好眼睛，以后争取长个高个子。
“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”我要抓紧寒假的时间学*，开学后逆袭学霸。
寒假，它像一本书，往年都是爸爸妈妈在这本书里强加任务给我。而今年，我的寒假我做主。我要在这本书中的每一页上都写下快乐，写下精彩。
著名的作家高尔基曾经说过“书籍是人类进步的阶梯”，*时因为学*忙碌，而没有多余的时间看课外书。这次寒假，我决定利用这个假期好好拜读一下沈石溪的动物小说，如《狼王梦》《狼妻》等。同时，我还要让爸爸妈妈帮我借来下学期的课本，预*预*下册的内容，为下学期的学*打下基础。
每当看到好友卢鑫雨的画获了奖的时候，我都羡慕不已。于是，跟老师学画画便成了我这个寒假的计划之一了。我相信只要认真学，我也有获奖的一天。
一说起寒假，大家首先想到的是春节。春节前，家家户户都要进行卫生大扫除。每年爸爸妈妈忙的不可开交，可就是不让我插手，总说我小。今年寒假，我可不愿再错过机会。我要当个快乐的小助手！当爸爸擦玻璃时，我会帮他拧抹布；当妈妈拖地时，我会帮她洗拖鞋……嘿，因为我长大啦！
当然我最期待的还是过春节了，吃年夜饭、收压岁钱……我要尽情享受春节的快乐，我要和表弟表妹们疯玩一通。哈哈，当然不能只顾玩而忘记老师布置的作业！
这就是我想要的寒假生活——充实而有意义！我的寒假我做主！
春天到了，冰雪开始慢慢消融，土地松软起来，小鸟唱着婉的歌飞来飞去，小草那绿莹莹的小脑袋从地里钻了出来，给大地穿上了一件美丽的绿外衣。春风吹来，暖暖的春意让春天的一切显得那样生机勃勃。
微风**，阳光和煦，如此的好天气让我想起了放风筝。我请求爸爸带我去湿地公园放风筝，爸爸同意了。一路上，我和爸爸商量着如何才能将风筝放上天。最后决定，由爸爸来摄像，我先放风筝。走在路上，想象着风筝自由自在飞翔在天空中的情形，我激动的心早已“扑通”“扑通”跳个不停了。
到了湿地公园，我挑了一块*坦宽阔的地方来放风筝。我还没有把风筝放上天去，风筝袋却扭动着身体先飞走了。我赶忙将风筝扔给了爸爸，箭一般的冲出去追那淘气的风筝袋。等我追回袋子回头一看，“呀！”爸爸拽着风筝线，风筝顺风顿时冲上了天空。对风筝一窍不通的爸爸尽然能把风筝放到天上去，这让我很是气恼，而爸爸却高兴地大喊我的名字。这时刚刚升到半空中的风筝像一个顽皮的孩童一样，突然间迅速下落，爸爸急得不知所措，突然间，风筝火箭般直冲云霄，搞得爸爸东跑西颠，手忙脚乱，样子十分滑稽。我看着哈哈大笑起来。我连忙过去从爸爸手中接过风筝线盘，扯着线迎着风跑动了起来。
此时，快要降落的风筝立刻像一个听话的孩子跟着我飘动着缓缓飞上了天空。我一边后退，一边松着风筝线，轻盈的“雄鹰”展翅翱翔在天空，我露出了灿烂的'笑容。在一边快速按动快门的爸爸也啧啧称赞。风筝越飞越高，带走了我对春天美好的祝福，也放飞了我立志好好学*的理想。
一个紧张的学期学*结束了，迎来了令人兴奋的寒假，为了使这个寒假过的既快乐，又有意义，我制定了“我的寒假计划”，贴在书桌前，时刻提醒自己，督促自己。
一、制定学*计划
六年级上学期已经上完，感觉有些知识还是没有掌握好，要利用寒假的时间好好的再补一补，查漏补缺，以便顺利的进行下一学期的'学业。
1. 年前复*学过的知识点，年后预*下学期的知识，要背的先背下来，要会写的写一写。
2. 保质保量完成语、数、英寒假作业。
3. 每天早上背一首古诗，写一篇日记，背一篇英语作文。
4. 挑选几本书籍，每天阅读2小时。
二、疯狂玩乐计划
1. 去北京看故宫。
2. 回老家和爷爷奶奶，姥姥姥爷，表姐，表哥们开心聚会，感受新年团聚的欢乐。
3. 去画室画画，绘出几幅自己满意的作品。
三、小鬼当家计划
现在的我，已经长大了，能帮助父母干一些力所能及的家务。
1. 每天按时起床，整理好床被。
2. 写完当天的寒假作业后帮助父母扫一扫地，饭后擦桌洗碗。
四、阳光体育
体育锻炼是不可缺少的，体育锻炼不仅可以强身健体，还可以增加人体免疫力，不容易生病。
1、每天下楼跑步或跳绳半小时。
2、春节期间回老家可以在院子里打羽毛球。
五、假期安全
1、假期父母上班自己在家期间，不随便摸不熟悉的电器。
2、假期父母上班自己在家期间，紧锁房门不给陌生人开门。
3、假期外出遵守交通规则，游玩时不乱跑远离家人。
总之，在寒假期间合理安排我的学*，生活，娱乐，过一个充实快乐的新年！
呼呼！寒假来啦！
下午考完最后一场政治，整个班都炸成了一锅粥。不过这次可以理解啊，毕竟我们期待了四个月的寒假终于来了嘛！接着，胡老师去办公室拿东西，允许我们讨论一下自己的寒假计划，这下说话可就是光明正大的事情啦！
“嘿！寒假准备怎么过啊？”
“说我呢？谁知道呢，老妈可能还会逼我去上补*班啊！命苦啊！”
“作业那么多，还能怎么过啊？天天宅在家里写作业就行啦！”
“好学生啊，不抄答案啊？”
“亲们，一个月不见，想你们了咋办额？”
“死一边去，恶心死了，谁想你啊！”群攻他。
……
唉，也是，寒假怎么过呢？
首先，写作业是少不了的，每天都要给自己一个学*计划，只有完成了自己的计划才能去干其他事情。当然，这个寒假，阅读当然也是少不了的。比如说这两天，书总是不离手的，每次到了写作业的时间，我的脑袋里总会出现两个小人。
一个小人先说：到了该写作业的时候了，先去写作业吧，等完成了今天的任务，就有更多的时间看书了。
另一个小人接着说：没关系的，先看会儿书也可以啊，只要今天把相应的任务完成就可以了。
啊啊！每天我都那么纠结，虽然到了写作业的时间，可仍对手中的书恋恋不舍。
看来我已经知道今年的寒假怎么过了，哈哈，和书一起过喽！
放假后，我每天过得很充实，即为过春节准备了用的东西，也在每天写着老师布置的作业，我把作业分成几部分去做，这样到开学的时候能很轻松冷的完成作业了。
腊月二十六这天，妈妈要蒸馒头，妈妈先把面发开，发开的面像蜂窝一样，我开始帮妈妈揉馒头了，可是我总是揉不好，一揉便有皱。我看见妈妈揉的很光滑，我只得耐心的学，终于揉好一个了，再看看妈妈已经揉了好几个了，而且个个都像草原上的"小蒙古包"。
妈妈还做了枣卷，我也学了起来。我把面擀成一个小长方形面饼，然后放上枣，卷起来就成功了，枣卷好像一个叠的整整齐齐的小棉被。还有枣花，我把面揉成细长的圆柱，弯上两圈，用筷子夹成一个花形，然后在拐弯处放上两个枣，最后在中间的顶部再放上一个大枣，一个枣花就做好了。于是我便有模有样的又做了几个。过了一会儿，该上锅了，所有的"小棉被"、"小蒙古包"、都被整齐的放在蒸笼上。大约过了半个小时，我闻见了一阵阵的香味，馒头蒸熟了，个个松松，软软的，白白胖胖的'。我忍不住拿起一个就吃了起来，太好吃了，吃着自己亲手蒸的馒头，我体会到了妈妈的辛苦。
哎!谁说小孩无忧无虑?谁说小孩最轻松?上学时，老师总是布置作业山，我们呀!就是愚公，天天的搬那作业山。好不容易我们等到了短暂的假期，老爸老妈又跑了出来，“来!做卷子!A卷做完了，再把快乐学语**了啊!下午去舞蹈班跳舞，回来再写2篇作文!明天上午去绘画班!”“什么?你要去玩!好啊!你去玩!等你考不上好中学时!我看你怎么哭!”“现在你先去把A卷做了!没做完不许吃饭!”这是普遍家庭中父母们最常说的话吧?唉，如果我有一个属于我自己的假期就好了!
如果我有一个属于我自己的假期，我会叫上我的好朋友一起去打羽毛球、游泳、郊游、野餐、在草地上疯跑也都是件趣事!我会和朋友们在草地上赛跑，赢了，我会笑嘻嘻的朝她们做着鬼脸;输了，我故意耍赖，和她们斗斗嘴。我们还会去公园嬉戏，你追我打，不亦乐乎!我们有时却坐着，讲述自己的心事，互诉苦水，互相斗着玩儿。
如果我有一个属于我自己的假期，我会上街去逛商店，我会，我会去看宠物商店的'小宠物们,小乌龟、小兔子、小猫、小狗、还有我最喜欢的——天竺鼠!我会去玩具店看看那些好玩的玩具，我每一个都会仔仔细细的看着，想着怎样求着爸爸妈妈帮我买这些玩具!
如果我有一个属于我自己的假期，我会疯狂的上网，我会聊QQ，我会玩宠物，我会玩游戏!我还会......
如果我真的有一个属于我自己的假期,该多好啊!
寒假的一天晚上，爸爸妈妈告诉我，第二天要去乡下姨妈家吃喜酒，我心里乐滋滋的，一整夜都没睡好。
第二天一大早我们就出门了，路上车水马龙，走亲访友的人们拎着大大小小的包，脸上都洋溢着幸福的笑容。刚一下车，我就被眼前的景象给迷住了，姨妈家门口的大拱门上贴着大大的“喜”字，两旁的树上挂满了彩带和气球，到处张灯结彩、喜气洋洋。进了门，家里人头攒动，热闹非凡，大人们排着队跟姨父道喜，姨父笑得合不拢嘴，姨妈忙里忙外，更是恨不得长出三头六臂。门外突然传来了“嘀嘀”的`喇叭声，我连忙跑出去瞧，原来是外公来了。外公刚坐下就和别人玩起了扑克，我也凑上去看热闹，一旁观战的妈妈教我“押宝”，如果我押的人赢了就给我分红，我一听立马就来劲了，心想赚钱的机会来咯！第一盘我押了外公，因为外公圆圆大大的脑袋看上去特别聪明，果然不出我所料，外公赢了，于是我次次都押外公，一会儿便赚了五十元钱，我不禁喜出望外。
正当我沉浸在赚钱的喜悦中时，妈妈又让我去找新郎倌讨红包，我听后心里咯噔了一下，这种事太丢脸了，我才不去呢！妈妈不厌其烦的解释，这是为了讨一个好彩头。听了妈妈的话，我怀着忐忑的心情上了楼，刚到了房门前又打起了退堂鼓，但我转念一想，不能让妈妈小瞧了我，于是我鼓起勇气进了门找到新郎，吞吞吐吐的说：“哥哥好，祝您新婚快乐，给我一个红包吧。”说着，眼里流露出渴望的神情，当时我的脸熟得像红彤彤的大苹果。没想到哥哥真的给了我一个红包，一打开，一张崭新的五元钞票出现在我面前，我激动的冲下楼，朝妈妈挥了挥，得意的说，瞧：“这是什么？”妈妈连连夸我，能勇敢的迈出这一步就是最棒的。
吃完了喜酒，我们高高兴兴的踏上回家的旅途，今天的趣事可真多呀。
寒假又快到了，寒假要干什么呢？让我好好计划一下吧！
首先，当然是要开开心心的过个春节。然后，我想要好好的过一个寒假超级宅生活！：宅生活期间，每天早晨八点半起床，开始看电视，一直看到上午十点半，然后打开电脑上网，先看看在发表的作文有没有被录取，然后再玩一会儿洛克王国和功夫派，玩到十一点左右，把电脑关掉，打开电视，等待着能填饱肚子的中午饭。下午一点左右，先看一会儿书，看到两点，开始看电视，看到三、四点钟，在玩一会儿电脑，爸爸、妈妈就放下辛苦的工作，下班回家了，妈妈做饭，爸爸上网看新闻，电视上也没有好看的节目，就只能看看闲书了。我一般一整天都不出家门，当然，要是朋友来叫我出去玩，我也是会出去玩的。
当宅生活期间过去了，表弟大概也要来了吧！我们一般在家看看电视，在外面玩玩，有时候也玩电脑，但是*常是他玩。
离开学还有七天左右的时候，我们全家就要去旅行了，去北京、去天津，去很多地方，每次旅行快结束时，我就会在白天好好的睡上一觉，满足我的旅行时光。回到家，检查一下寒假的.作业，然后再过一、两天，就要去上学了。
寒假是短暂的，也是美好的。这就是我计划的寒假生活，一个快乐的寒假生活。
时间如白驹过隙，快乐而充实的寒假就要过去了，我从中收获很多，感受颇深。
一、我是学*达人
我制定了详细的学*计划：我第一大重要的任务，还是学*、做作业了，我在年前抓紧时间把寒假作业做完，还参加了阳光小记者的征文活动，读了前苏联著名作家高尔基的《童年》，边读边圈点勾画，写了详细的读后感。我还坚持每天一张口算，使口算能力飞速提高了。还听读英语，增强了口语表达能力。每天还坚持做几道奥数题，大大扩展了我的思维能力。
二、我是劳动小能手
我和妈妈一起到超市购买年货。每天做完作业，我都会帮妈妈做一些力所能及的家务活，在除夕的前一天，还打扫、贴对联、挂彩灯、挂灯笼。最令我自豪的是我当上了小厨师，学会做炒鸡蛋、炸薯条、凉拌黄瓜。
三、我是一只快乐的小小鸟
春节期间，我和爸爸妈妈去拜年，还到太原动物园赶民俗庙会，品各种风味的小吃，看各种表演；体验了激烈地滑雪，今年，我挣了许许多多的压岁钱，我要把它们攒起来，给爸爸妈妈买一些东西、买一些自己想看的课外书、我还要把一些钱捐给贫困山区的孩子们，让贫困山区的孩子可以穿一些好点儿的衣服，生活地更加美好！
这个寒假，我过得非常充实，在新学期我一定会加倍努力，用自己的智慧点亮心灯，用自己的行动创造奇迹。
寒假期间，发生了一件有趣的事，至今想起来仍令人啼笑皆非。
临*过年的一天，奶奶带我去姑姑的粮油干菜超市帮忙。我们刚进店门，就看见店里面挤了好些人在买东西，我一见立马就上前帮忙，姑姑见我来了，连忙把我拉到一旁，对我嘱咐道：“妞啊，帮姑姑招呼好客人啊，细心点。”我似懂非懂地点了点头。
说完，我就跑去帮忙了，做起了小小售货员。由于临*年关，姑姑的.店里也搞起了优惠促销活动，凡是一次性消费满两百元的都有礼物相赠，在我的推销下，许多客人都买了超过两百元的东西。一时，店面里准备的礼物——大褂不够了，姑姑就让我去楼上的屋里去拿，我只听姑姑对我吆喝一声：“妞，去把楼上的蓝色大罐拿下来！”听到姑姑的吩咐，我立马就上楼去找拿“蓝大罐”了。
我急急忙忙跑上楼，找遍了整个屋子，也没见到姑姑所说的蓝大罐，就在我着急的时候，突然发现屋里有个放鸡蛋的盆子，正好是蓝色的，我想，这就是那所谓的蓝大罐了吧。于是，我上前去搬了，可谁知道，那盆子竟然那么沉，我使足了劲儿，也搬不动。没办法，我只好跑下去说：“奶奶，姑姑，我搬不动啊！”“一件衣服怎么会拿不动啊？”奶奶不明白了，姑姑说：“搬不动就算了，送客人一个盆子吧。”
中午的时候，奶奶上去做饭，才刚进门，就问我：“妞，你把鸡蛋盆放在地上了？”“你们不是让我拿蓝色大罐的吗？我搬不动就放地上了。”我回答道。
奶奶顿时哈哈大笑，说：“妞啊，你听错了，不是大罐，是大褂啊！”原来如此，听错了一个字，竟然闹出了这么大的笑话。姑姑知道了以后，也忍不住笑了起来。
你们说，这件事有趣吗？
一个紧张的学期学*结束了，迎来了令人兴奋的寒假，为了使这个寒假过的既快乐，又有意义，我制定了“我的寒假计划”，贴在书桌前，时刻提醒自己，督促自己。
一、制定学*计划
六年级上学期已经上完，感觉有些知识还是没有掌握好，要利用寒假的时间好好的再补一补，查漏补缺，以便顺利的进行下一学期的学业。
1. 年前复*学过的知识点，年后预*下学期的知识，要背的先背下来，要会写的写一写。
2. 保质保量完成语、数、英寒假作业。
3. 每天早上背一首古诗，写一篇日记，背一篇英语作文。
4. 挑选几本书籍，每天阅读2小时。
二、疯狂玩乐计划
1. 去北京看故宫。
2. 回老家和爷爷奶奶，姥姥姥爷，表姐，表哥们开心聚会，感受新年团聚的欢乐。
3. 去画室画画，绘出几幅自己满意的作品。
三、小鬼当家计划
现在的我，已经长大了，能帮助父母干一些力所能及的家务。
1. 每天按时起床，整理好床被。
2. 写完当天的寒假作业后帮助父母扫一扫地，饭后擦桌洗碗。
四、阳光体育
体育锻炼是不可缺少的，体育锻炼不仅可以强身健体，还可以增加人体免疫力，不容易生病。
1、每天下楼跑步或跳绳半小时。
2、春节期间回老家可以在院子里打羽毛球。
五、假期安全
1、假期父母上班自己在家期间，不随便摸不熟悉的电器。
2、假期父母上班自己在家期间，紧锁房门不给陌生人开门。
3、假期外出遵守交通规则，游玩时不乱跑远离家人。
总之，在寒假期间合理安排我的学*，生活，娱乐，过一个充实快乐的新年！
——我的季节我做主作文优选【20】份
在做作文时，一位不速之客突然造访——是一只飞蛾，拖着大大的透明翅膀，急地坠到我的桌上，挣扎着翻滚着，饭后促想来，向发着白光的灯泡飞去。
我似看的感悟，停下手中的笔，开始注意这个小家伙。
它试图攀住天花板，但自休拙笨，似乎难以成功，它放弃了吧？一次，一次又一次的尝试，尽管是屡试屡败但它屡败屡试。忽然，这个小家伙竟今我肃然起敬。
回想到自己，先不说如小飞蛾般痛苦挣扎，但是也遇尽挫折，如它一样面临着挑战，特无形的`压力，越来越激烈的竞争，就连未来都如此迷茫......
停下笑思索着。
耳畔传来孩子的哭声，随之，中年的感叹声，老年人的惋惜声不禁让我感慨道：人生好比一株植物，如果如孩提时信才发芽，那么到了中年便将收获，愈到老年，献只能当”落纪“欺得来生了。而青春期不正是花开正浓呀？不正是决定自己要传出什么人生之果的时候吗？
青春一片时光好，只是未来多美好！
胡乱过目吗？
俯下来，取来课本，处处是”莫等闲，白了少年头，空悲切“”少壮不努力老大徒伤悲，”“劝吾莫惜金缕衣，功吾惜聚少年时。”
我不由得为自己的未来担心。忽然，又想起了那只小飞蛾，抬头一望。
它还在努力尝试呢！这次的情况似乎不太妙了。它在尝试的过程中，不小心飞入蜘蛛织的蜘网中了。
不好，我淋淋为小，飞蛾担心起来，但却无法扒开蜘网拯救它。
飞蛾，在网中挣扎，奋力扑赶，一次，一次，又一次。奇迹发生：小飞蛾竟能掏出厄运。
我不禁为飞蛾的成功而稍感惊讶，更为它的不放弃精神所折股这就像一把火炬着凉了我前进的道路。
“不抛弃不放弃”我的春季要我去拼搏，成就我的捏社。
我的季节我做主四季总是轮回着，不断重复上演，我无法操纵她。可是，我的季节我做主，没有人能遮住我的视线。青春二字，无处不露着春泥的气息，青春的我们不属于气傲的夏，不属于凄美的冬，我们就是我们，五彩的春天。在春天的季节里，一切生命都开始萌芽，大地一片生机勃勃。柳树长出了嫩绿的枝条；小草从地面钻出；竹笋破土而出…一切一切都是那么的美好。然而朝气蓬勃的我们，不正像那使万物复苏的春天吗？烈焰消去，残阳依旧，没有悲伤，没有哀愁。摆一摆手，擦去委屈的眼泪我们更加成熟。明亮的考场熟悉依旧，考砸后的我们不愿低头，凶恶的风浪之后我们重新出发，撞倒电线杆我们继续向前走！受到打击我们决不倒下，不见终点我们决不松手。我们的青春热情依旧，我们一定坚持不休，举一举手，课堂上的.我们是真正的英雄。纯洁的校园春光万丈，知识的海洋里我们扬帆起航，在文化的高峰，我们傲然挺首。在自己的季节里，我是那么的倔强、固执。因为我就是主人。 在我的季节里，我是那么的叛逆，父母也因此而伤透了脑筋。每当他们为我做主时，我总是那么的反感。因为我觉得我的季节我做主。 我的季节是如花的春天，每一缕细小亲热的芬芳充盈我敏锐的呼吸，把梦想的花子洒进每一寸彩虹样清晰的阳光，去努力发芽。我要让她拥有希望，学会奔跑；我要让她不断奋斗，充满活力；我要让她试着幻想，曾经甜蜜；我要让她学会坚强，心存勇气！漫游在春季，我们刚毅果断；飞翔在春季，也有梦般回眸。在我的季节里，我就要做季节的主人。
嗅一嗅花香，天下芳草尽眼前，雪融春到，鸟叫天地间。
青春二字，无处不露着春泥的气息，青春的我们不属于气傲的夏，不属于凄美的冬，我们就是我们，五彩的春天。
冰雪如烟，一消而散，没有怀念，没有不堪。举一举手，课堂上的我们是真正的英雄。抬一抬头，上学路上我们气高昂首。纯洁的校园春光万丈，没有功名没有忧愁，知识的海洋里我们扬帆起航，人生的路上我们不撞电线杆，决不回头!在文化的高峰，我们傲然挺首，在心灵的低谷，我们永不罢休，我们的青春豪情万丈，我们决不老气横秋。
漫游在春季，我们刚毅果断;飞翔在春季，也有梦般回眸。
闻一闻稻香，古词风韵吟一遍，春去秋来，笑闻夕阳边。
青春二字，有时也透露着秋叶的味道，我们不具备诗仙太白的伟岸雄风，也没有李清照的国恨家愁，我们依旧是我们，有着令人神往的秋韵。
烈焰消去，残阳依旧，没有悲伤，没有哀愁。摆一摆手，擦去委屈的眼泪我们更加成熟。摇一摇头，拭去凄凉放学路上我们依旧抬头。明亮的考场熟悉依旧，考砸后的我们不愿低头，凶恶的风浪之后我们重新出发，撞倒电线杆我们继续向前走!受到打击我们决不倒下，不见终点我们决不松手。我们的青春热情依旧，我们一定坚持不休。
我们的青春我们的秋，我们的季节我们做主，人生路上，我们永不低头。
小作者在生活经历里捕捉到豪情万丈和更加成熟这两个与青春友好相随的关键词，又敏锐地联想到春与豪情万丈，秋与成熟的内在相似，而构思出我的季节(春、秋)我做主(豪情万丈、更加成熟)的文章格局。这是本文夺人眼目的最大看点。
全文分段明朗，段落不拘长短，随性而走，行文如流水淙淙，活泼灵动：雪融春到，鸟叫天地间、春去秋来，笑闻夕阳边等，彰显作者唐诗宋词的文学积累，清词雅句，随处可见。总之，小作者我的情态可亲可爱，语言也是情满于胸，极富感染力。
一年有四季，而在每一季，人们也总有不一样的喜好，感受和收获，是像春天的屡屡暖阳；或是像夏天的晚风**；是像秋天的丝丝凉意；还是像冬天的北风寒咧……我不得不感叹：大自然十多么的丰富多彩啊！而我的季节当然是由我做主啦！
春天，这个晴雨不定的季节，就像一个两面派，这会儿还下着淅沥小雨，不一会就阳光灿烂，明媚耀眼了。而我，倒也喜欢这天气。周末，在春雨绵绵时，我可以坐在窗前，手捧一本作文书，翻翻好作文，诗歌或散文等，指着窗外那带着春意的雨声，在作文的一字一句，一篇一章领悟语文的风采，在阳光明媚时，我就会和姐姐在公园走走或是在家门口坐坐，沐浴着这冬日之后的`暖阳，感受着生活的美好！
夏天，这个总带给我乡村气息的季节。每年暑假一有机会，我就会和哥哥到乡下婆婆家玩。乡下好似有吃不完的西瓜等小果，那种垂涎欲滴总让我欢喜不已。而外公总爱考我和哥哥，有时因为一道题让我和哥哥争得面红耳赤，让外公在一旁哈哈大笑。尽管这样，我却很高兴，因为这让我在学海里更有劲地遨游，发现知识。夏天的夜晚就像一首歌，是圣灵的倾情演奏，每次我们都会坐在顶楼的坪里，感受着晚风**，欣赏着美妙的鸣叫，做它们最忠实地“听众”。而夏天也是一个奋斗的季节有多少的学子将在夏天拼搏，为自己的未来奋斗。而我也是这其中一员，我而要在这个夏天为自己的将来负责，为自己的前途坚持，这是个属于我们的季节！
还有秋天，冬天……
大自然是多么地感康啊！给了我们如此完美的四季，如此美好的四季，他们充实了我们的大脑，滋润了我们的身心，我拥有一个属于我自己不一样的四季，我的季节，我做主！
一两分，偶尔几声重明鸟与只是突然增添我内心的孤寂。抬头望望窗外。星星若隐若现，皎洁的明月倍丝丝云儿遮住，夜阑冷静，可我睡意全无。
“都十四岁了，都初二学生。还几天考试，还有心情打什么游戏？母亲一声断喝，电脑啪的一声被关掉，我的心也失落了不少。“看书去这种乱七八糟的东西能看吗？“周�q，爸爸供你上学已非常不容易，爸爸在一旁附和我默默叹气，我清楚家里的条件，也明白父母的苦心，可我刚从书里走出，不到五分钟，又要昏头涨脑的，在书的海洋中游览。
3月21日，星期四 雨
枕头下的那本《斗罗大陆》不翼而飞，不由得让我心惊胆战。这本书会不会像上次那本《琴帝》一样葬身火海呢？会不会像《苏菲的世界》五马**？或像《《水浒传》。
一样惨遭毒手。…我不敢往下想，不敢想。
“看看看，有钱就买这些不三不四的书，看我的血汗钱装给你买闲书了？政治记得了？历史会背了？英语单词全能记得？爸爸几乎声嘶力竭。
“爸爸这不是不三不四的书，语文老师说要学好语文…。
“我不要听你语文老师说，你还真有闲工夫。”隔壁房传来妈妈的怒吼。
3月31日 星期日 晴
篮球赛总算大功告成，我不由长长的吁了口气。这是初二最后一次为班集体出力，看着自己精心设计的。
“有去弄篮球赛了？看着我高兴的样子，爸爸力生物，他紧锁的眉头，利剑般的目光穿过我的五脏六肺。我打了个寒颤，支支吾吾的答道是的，这是初二最后一次，我想办的精彩一点。
“人家都在忙于期中考，你可逍遥不是叫你向班主任辞职吗？怎么越来越不听话。
…
冬天如期而至，抬起头，迎着冬天第一缕阳光，思绪万千，冬天是什么？
春天姗姗来迟，那绿，绿得是那么清纯，那么自然，这青翠的绿色属于谁呢？
炎热随着最后一场春雨扑面而来，夏天，你是骄傲的公主，但是夏，存留在心灵里。
秋是落叶的归所，是果实的朋友，但是，美丽的秋，你那宽容的心里能容下我吗？
我的季节我做主，把希望种在春天，把呵护送给夏天，把笑声抛向秋天，把坚强留在冬天花开花落，你只要把握住四季，它会向你微笑。
冬天，把勇敢给冬天吧，银装素裹顷刻间变得五彩缤纷，用心去呵护希望，把目光投向春天，世界万物都可以在创造与追求中变得美丽，执着的追求，不屈的微笑，让生命变得精彩！
春天，生命的起点，在起跑线上，你需要耐住寂寞，发挥自我，把握住机会，跨越路上的曲折坎坷，把希望的种子种下，让希望之舟扬帆远航，无愧地面对人生，你准备好了吗？
夏天，是过程，激情的.夏，属于愉悦的青春，放开脚步大胆地走吧，“抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁”，面对挫折何不“明日散发弄扁舟”呢？
秋天，丰收的季节，有了收获，有了喜悦，何不去珍惜呢？加油，迈向下一个起点。
面对青春，面对人生，面对万物，放声呐喊：我的季节我做主！
20xx年的到来，我发现我爱上了做梦，在梦中，我梦见我的季节正踏着青春的舞步向我走来。
我像是被人遗忘甚至被人唾弃在墙角的泡沫，那庞大的身体上沾满了忧伤的尘埃，那瘦弱的身体下是空洞的内心，那时的我，是那么脆弱，一碰即碎。
爸爸出了事故，妈妈非要赶过去照顾，我原以为我会很快乐。可是现实却给我开了个玩笑，要是在以前我会倚在门上慵懒地按下门铃，而现在我却要把手伸进口袋，摸出那一把冰冷的钥匙，**锁眼中砰砰两声在寂静中的楼道中回响，那么突兀、那么让人不寒而栗。要是在以前，妈妈总会为我递上拖鞋，而现在，我进了家，只看到了一个比外面更暗的世界，要是在以前，一进家门，就看到了明亮的灯光；电视上不停切换的画面，听到厨房中传出有节奏的切菜声，闻到饭菜的香味。，而现在。我一向喜欢在午夜之后，在万籁俱寂之时，打开窗户，望着漆黑的世界感受空气中有大把大把的水分子的味道以及泥土中扬起来的朴素清香。但是，当我又打开窗户时，我却看到了一轮又一轮的寂寞向我涌来，我不得不连忙关上窗户，任酸楚涌上心头。
我自信地推开教室门走进去，拿到的却是退后100名的成绩单，我有些茫然有些害怕，当一无所知的妈妈对我微笑时，我无以言对。眼泪在眼眶中随即升了温，我又邹着眉头，把它咽下去，深吸了一口气。我是不会再公众场合掉眼泪的，因为那样就不知有多少个灵魂一齐望着你，嘲笑你。自己做错了，就是做错了，没什么颜面去哭泣，做错了事是抹不掉的，只有自己去尽力弥补。
太阳升起来了，霞光紧紧地裹住我，我的身上散发着耀眼的金光。
宝贝，想不想妈妈？不想，那妈妈可想你喽那就快点回来呗哈哈哈……电话线凝聚起了全家人的幸福欢笑。妈妈按时回来了，给我带了好多吃的、玩得和好看的衣服，我欣喜不已，家的感觉又回来了，我知道我不再讨厌爸爸、妈妈对我训斥，我会微笑地接受，我不愿再失去爸爸、妈妈。
我拿着优异的成绩单，对着阳光，金色的成绩单，散发着耀眼的光芒。失败是成功之母，昨日的挫败，造就了今日的辉煌，我感谢那次失败，周围人的眼光不再是嘲讽，而是一种羡慕，一种欢愉，往日辛勤的汗水，换来了丰厚的收获，我完成了我的梦想。
青春是道明媚的`忧伤，没有欢笑的青春不完整，没有眼泪的青春更是一种残缺，我的季节是青春，我的季节里由明媚的阳光，有忧伤的眼水，但我不会停驻于此，我会带着它或者随它一路向前，因为我的季节我做主！
十四岁，我又多了一片天空，一片绚烂的天空，但在这天空中偶尔也会飘过几片乌云。
“怎么还在听流行歌曲呀？都初三了，要多听听英语磁带。”屋外传来妈妈的唠叨声，这时的我不得不放下手中的MP5，去读英语书，还不到五分钟，爸爸又走进我的房间，只见他把手中的一沓数学报纸放在我的桌上，然后让我把报纸看看，还要我做完。望着窗外的绵绵细雨，使我突然想到那金色的记忆，童年的下雨天，是穿着小水鞋在雨中嬉闹的情景，小小的雨点溅在扑腾腾的脸蛋上，脸上流露着喜悦和灿烂，而现在的下雨天，是坐在写字桌上做着那似乎永远也做不完的辅导资料；童年的晴天，是和同伴唱着歌谣到处乱跑的情景，那脸上流溢的是欢乐的汗水，而长大后的晴天是坐在教室听老师讲课的情景，枯燥的课堂使我望向窗外那自由飞翔的鸟儿，正进入遐想的思绪被老师的一声呵斥又拉回了课堂。
我想念那金色的童年，我祈求叮当猫将钟铃敲响，把我带会去童年，一秒钟也可以，但事与愿违，我知道是不可能回去了。
港湾里出不了真正的水手，风雨之后不一定有彩虹，但是彩虹一定出现在风雨之后，将生命中的每一个瞬间串成连珠，将会成为一道美丽的风景线。
既然童年的幻想无法如愿，那何不建立起未来的基础，向梦想前进呢！
十四岁的我又多了一份阳光和灿烂，更多了一份成熟。在这个充满竞争的季节里，花儿争做这第一朵绽放的花朵，生命的磁场运动着，滚出了我的竞争力。
在这个美丽的季节，我要努力打造属于我自己的那一片天空，我愿将我的感恩之心悬挂在天空之上，将那花朵般的梦想栽种到天空之中，最后，我要在我的天空中布满我的努力，四周的奋斗，中间则是那未来的梦想。
丢弃那不现实的幻想，为自己的梦想奋斗，才是我的季节，这个季节因努力和梦想而美丽。
在这个美丽的季节，我不是随便的花朵，我要为自己的.梦想绽放。
我没有去过那熔岩迸发的夏威夷，感受不到风和日丽，阳光与沙滩同在的夏天。
我没有去过那美丽的乡村，感受不到满眼是景，满耳是歌的美丽景色，但我跌跌撞撞得走过了13个属于我的夏天。
小时候的夏天，我总是和朋友一起尽情的挥霍着时间，手里拿着冰淇淋满大街的奔跑，我总会与朋友一起去游泳。在泳池里我们仿佛是鱼儿，在水中自由的无拘无束的游着，欢笑声充满了整个夏天。
现在，我已步入初中的门槛。夏天还是依旧炎热，但心中已多了一份压力。面前多了一份份试卷，手机里不时收到老师发来的作业，抬头看见父母那满怀期待的眼神。
在这炎热枯燥的`夏天，我们只有燃烧自己无限的激情，迸发出青春的活力，为了心中无比闪亮的信仰去努力拼搏。
走在喧嚣的大街上，热浪扑面而来把我层层包围。热浪中夹杂着夏天特有的喧闹烦躁。而此刻我心中的烦恼却被那喧闹一点一点的干涸。只留下一片宁静和对未来的向往。
物是人非事事休，夏天是应该有喧闹的，但我们也要燃烧激情为了美好未来期待去努力去奋斗去挑战，我内心的宁静
在扩张，渐渐充满内心。
明年的夏天是怎么我不知道，但一定会是属于我的。
十三岁，我又多了一片天空，一片干净而美丽的天空，但在这天空中偶尔也会飘过几片乌云，下几滴小雨。
“怎么还在看电影呀？都快开学了，要多听听英语磁带。”屋外传来妈妈的唠叨声，这时的我不得不放下手中的MP5，去读英语书，还不到五分钟，爸爸又走进我的房间，只见他把手中的一沓数学试卷放在我的桌上，然后让我把试卷看看，还要我做完。望着窗外的点点飘雪，使我突然想到那金色的记忆，童年的下雪天，是穿着小靴子与伙伴在雪中嬉闹的情景，你的雪球打我，我的雪球打你。有时，片片的飞雪落在我扑腾腾的脸蛋上，在我的脸上融化，我也流露着喜悦和灿烂，而现在的下雨天，是坐在写字桌上做着那似乎永远也做不完的辅导资料；童年的晴天，是和同伴唱着歌谣到处乱跑的情景，那脸上流溢的是欢乐的汗水，而长大后的晴天是坐在教室听老师讲课的情景，枯燥的课堂使我望向窗外那自由飞翔的鸟儿，正进入遐想的思绪被老师的一声呵斥又拉回了课堂。
我想念那金色的童年，我祈求叮当猫将我放入抽屉，把我带回童年，一秒钟也可以，但事与愿违，我知道时间是不可能倒流的。
港湾里出不了真正的水手，风雨之后不一定有彩虹，但是彩虹一定出现在风雨之后，将生命中的每一个瞬间串成连珠，将会成为一道美丽的风景线。
既然童年的幻想无法如愿，那何不建立起未来的基础，向梦想前进呢！
十三岁的我又多了一份阳光和灿烂，更多了一份成熟。在这个充满竞争的季节里，花儿争做这第一朵绽放的花朵，生命的磁场运动着，滚出了我的竞争力。
在这个美丽的季节，我要努力打造属于我自己的那一片天空，我愿将我的感恩之心悬挂在天空之上，将那花朵般的梦想栽种到天空之中，最后，我要在我的天空中布满我的努力，四周的奋斗，中间则是那未来的梦想。
丢弃那不现实的幻想，为自己的梦想奋斗，才是我的'季节，这个季节因努力和梦想而美丽。
在这个属于我的美丽的季节，我不是随便绽放的花朵，我要为自己的梦想与青春绽放。
在闷热如煮的季节中，我采摘一抹荷塘中的清凉；在晚风萧瑟的秋季中，我收藏一抹被热血渲染的枫红；在冰河封冻的冬季中，我拾起一抹晶莹剔透的雪白。这些都是我喜爱的季节，它们共同奏响生命的乐章，但我最爱的是朝气蓬勃的春季，因为我在春天里成长。
我仿佛置身于百花丛中，鲜花的芬芳在我的鼻翼间醉人地萦绕，华丽的彩蝶在我身边曼妙地起舞。我看见清晨的白露滋润着嫩绿的新芽，娇艳的花朵冲着朝阳微笑。
我仿佛站在了鲜红的跑道上，随着老师的一声令下，同学们如撒缰的骏马，奔跑着、跳跃着。一周一次的阳光体育活动拉开了帷幕，风儿温柔地亲吻着我的面颊，我踏着塑胶跑道轻快地奔跑，汗水作墨，青春作笔，描画出青春的激情与活力。我听着成长拔节的声音，心儿早已飞向云端。
我就像花圃中那抽发的新芽，沐浴着阳光雨露，茁壮成长。
风云突变，原本还是春日的一派暖阳，转眼间暴风雨便铺天盖地地袭来，花朵被淋湿了衣裳，蜷缩在一起瑟瑟发抖。风恶狠狠地扼住了新苗，雨压弯了它柔弱的身躯。
“发考卷了，发考卷了！”班里的同学一个个如临大敌，我更是坐立不安，捏紧的拳头里全是冷汗。我一方面为没有牢固地掌握知识而懊恼，一方面又怀着小小的期盼，也许没我想的那么糟呢！也许那些不确定的题目都做对了呢！可鲜红的“80分”像一站嘲笑的面孔，残酷地摆到了我的面前，我最后的一点希望也被打破，心也沉到了谷底。正当我无精打采地订正考卷时，老师走过来柔声说：“这次没考好是因为书上的知识没有掌握牢固吗？”我羞愧地点点头，老师却并不生气，而是关切地说：“书上的知识很重要，考试成绩不好没关系，关键是要补缺补漏啊！”一股暖流从我心中涌出，是啊，一次的失败并不等于一生的失败，只有从这次的挫折中吸取教训，今后才能有更大的进步。
经历了暴风雨后，新芽依旧微笑地面对太阳；经历了这次挫折的洗礼，我变得更加坚强。
我在青春的轨迹上驾驶一辆载满星辉梦想的列车驶向远方。回首那些夕阳流金的日子，晚风轻拂的日子，月光铺地的日子，我发现在春季里，有悲伤，有苦恼，有喜悦……，但最重要的是有希望。置身于百花丛中，我嗅到了一份独属于自己的芬芳，这是成长的芬芳。
不知不觉中，又到了我最喜欢的金秋时节，秋高气爽，使我想起了去年到姥姥家收花生的情景。
当我们刚到花生地的时候，我就被眼前的壮观景象给深深地吸引住了，只见一眼望不到边的田地间，长满了密密麻麻的花生，许多人在田地间正在辛勤的工作着，还有许多的机器发出阵阵的轰鸣声，在田间来回不停的行驶着。
看到如此规模宏大的工作场景，我也是非常的激动，于是迫不及待的跑到田间，这时姥爷说，现在大部分都是机器收割了，我就挎个篮子跟在机器的后面，捡拾漏掉的花生。
刚开始的时候，我也不觉得累，就觉得很好玩，可过不了一会儿，我就觉得腰酸腿疼，口渴难耐，实在是不想再捡了，只想找个地方躺一会儿，可是我一看姥姥姥爷他们没有一丝的疲惫，还在蹲在那里认真地捡着花生，于是我咬咬牙，心想，我一定要坚持下去。
经过了一整天的劳作，地里的花生终于捡完了，在回去的路上大家都很疲惫，我更是连走路的力气都没了，但我看到每一个人的脸上都露出了幸福的笑容，我想，那就是辛苦一年后丰收的回报。
“这个暑假准备去哪儿？要不我们一起参加夏令营去海南吧!”好朋友提议。
要是*常，这不是问题，但现在却让我为难了。要知道，今年非同寻常，正值毕业。如果去海南，我就会错过参加毕业典礼，错过与全班同学见最后一面的机会。一方面是和最好的朋友在一起旅游，另一方面是和全班同学待上一、两个小时，真是难于取舍。我慎重地回答：“我回去问一下爸妈再说吧。”唉，要是鱼和熊掌可以兼得该多好啊。
回到家里，我问妈妈：“妈妈，好朋友要我和她一起去海南，行吗？”妈妈满口答应：“好啊，好啊。不仅能开阔视野，也能锻炼自己，何乐而不为呢？”但我却怎么也兴奋不起来，此时我竟然希望妈妈不同意，那么我就不用自己做这个艰难的选择了。似乎是天塌下来一般，我整个身体仿佛被重担压迫，无法挺直。
我无奈的回到房间，坐在床上思前想后：“我到底去不去呢？如果我去了海南，我就可以和好朋友乐七天了，好不容易有这个机会，难道就这么放过？放过不甘心。可这样一来，我就不能和那么多曾朝夕相处的同学齐聚一堂了。”那几天，我满脑子却被这个问题包围着。对于我来说，这是个两难的决定，而我却必须从中选其一。
不知过了不少天，我终于有勇气做出“狠心”的决定。我忍痛割爱，选择了后者，我的理由很简单：三年的同学生涯在毕业典礼那天就要结束了，全班同学可能从此再也不能齐聚在一起，我得多看他们一眼。而跟我的好朋友，以后有的是机会一起出去玩。刹那间，我变得一身轻松，这才松了一口气。
我将我的决定告诉了她，她表示理解，祝我那天过的愉快。是的，那天我和同学们在操场上有说有笑，互相留下了联系方式。现在，我可以坚定的`说我并不后悔。
这是我第一次面对如此两难的选择，也是第一次独自去面对并做出决定，我想，有了这次的经历，以后需要我独立决断的时候，我一定不会犹豫。我的青春我做主嘛！
你在这个季节离开了我，我也在这个季节放下了你，你不知道我的痛楚，我也不知道你的疲倦，我们就像陌路，一个往南，一个往北。
我在寒风刺骨的夜里为你写下诗歌，盼望你能读懂我的那一丝不舍和眷恋，盼望你可以知道我的无奈和痛彻心扉。几许忧愁后，我憔悴，你也不想再问前尘的是是非非，这个季节你离开了我，这个季节，我也迷失了自己。
你说，仰头看着天空，这样泪水就不会留下来，可是让眼泪留在心底，流水早已将心灵淹没。你可知，当我仰头看到的是你在天空的笑容和那些点点滴滴。低下头来才发下，你早已离我远去，去寻找不属于我的你的幸福。
好难得的缘分就这样匆匆别过，我们谁是定格，谁是结束，谁又是夜里醉过，醒又不记的路人。时光不会撒谎，让我记住你，也让我忘却繁华与你！
我在深夜里收拾，收拾着纸上零散的文字，收拾着散落的脚印，收拾着飘远的歌声。纸上的文字告诉我向前看，散落的脚印告诉我向前行，散落的歌声告诉我，一路高歌去往明天！
嗅一嗅花香，天下芳草尽眼前，雪融春到，鸟叫天地间。
青春二字，无处不露着春泥的气味，青春的我们不属于气傲的夏，不属于凄美的冬，我们就是我们，五彩的春天。
冰雪如烟，一消而散，没有怀念，没有不堪。举一举手，课堂上的我们是真正的英雄。抬一抬头，上学路上我们气高昂首。纯洁的校园春光万丈，没有功名没有忧愁，知识的海洋里我们扬帆起航，人生的路上我们不撞电线杆，决不回头!在文化的高峰，我们傲然挺首，在心灵的低谷，我们永不罢休，我们的.青春豪情万丈，我们决不老气横秋。
周游在春季，我们刚毅果断；翱翔在春季，也有梦般回眸。
闻一闻稻香，古词风韵吟一遍，春往秋来，笑闻夕阳边。
青春二字，有时也透露着秋叶的味道，我们不具备诗仙太白的伟岸雄风，也没有李清照的国恨家愁，我们依旧是我们，有着令人神往的秋韵。
炎火消往，残阳依旧，没有悲伤，没有哀愁。摆一摆手，擦往委屈的眼泪我们更加成熟。摇一摇头，拭往凄凉放学路上我们依旧抬头。明亮的考场熟悉依旧，考砸后的我们不愿低头，凶恶的风浪之后我们重新出发，撞倒电线杆我们继续向前走！受到打击我们决不倒下，不见终点我们决不松手。我们的青春热情依旧，我们一定坚持不休。
我们的青春我们的秋，我们的季节我们做主，人生路上，我们永不低头。
我的季节里始终充满着阳光吧。当春风吹动着我碎碎的头发时，我想。拾起一片残落的枯叶，我抬头看见一片生机。那是一片嫩绿的田野，花骨朵儿在微风中摇曳，那个赤足奔跑的少女是我吗？是我！在追赶希望的明天。
阳光有些刺眼，跑道上燃烧着闪亮的起跑线。我信心百倍，扬起那张倔强的脸。这个季节是属于我的，正如那绽开的笑靥。“时刻准备着！”像一句古老而又充满旋律的誓言，在我的耳边浮现。奋斗吧，为了我的明天。
我闭起眼睛听风吹过来的声音，秋日的蛐蛐肆无忌惮地唱着歌。秋天到了，书页被风吹乱的时候，我默默地念。天空中弥漫着淡淡的菊花香，我手捧着阳光浅吟低唱，幻想着自己走在落满枫叶的林荫小道，和他和她共同飞翔，那一个纯净的世界，拥有童话和寓言。我们荡漾在那绚烂的季节，收获心中的明天。
当寒流夹着第一片雪花向我拂来的时候，我知道我要长大了。那是一个连空气都会冻结的世界，那是一个笑容僵硬的梦魇，那是一片灰暗的天空，那是一个需要勇气与坚强的季节。我们都是坚强的勇士，我相信，我们不会因为道路的艰难而放弃，不会因为眼泪的苦涩而迷失自己，一个人也会坚定的下去。在这个冰天雪地的季节里，我知道了坚强的秘密！
我的季节我做主。
我要让她拥有希望，学会奔跑；我要让她不断奋斗，充满活力；我要让她试着幻想，曾经甜蜜；我要让她学会坚强，心存勇气！
我的季节�D�D她，缤纷绚丽。
我的季节我做主，永远让她未完待续！
我的季节我做主，那是一个不能说的秘密。
对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多！——题记
枝上柳绵吹又少
又是一个柳絮漫天飞舞的季节，你怀抱着挚爱的四本书，吟着“我的死和人类无关”的诗句，任呼啸的列车在瘦小的身躯上驰骋，只因为孤单，那种无人理解的苦。不是易安“衣带渐宽终不悔”的感伤，也不是黛玉那“红消香断有谁怜”的凄惨，不是，不是，都不是！是他“面朝大海，春暖花开”的希冀，亦是王国维“别夜西风凋碧树”的慨叹。其实，海子的孤单是因为他孤立了自己，我们要学会与这个？杂的世界心心相印……
卷帘西风，人比黄花瘦
一袭青衣，怎奈得那五更之寒？是秋天吧，忧愁善感的女子拜父登舟，来到那个埋没你一世红尘的大观园。从此，注定你的历尽心劫。为了那个特立独行的男子，你哭尽了人间的泪。虽然，你为后人留下一丝遗憾之美，但你又何尝懂得善待生命？黛玉，嘤嘤的哭声，让你拥有落花般的灿烂和悲壮。只奈，那阵阵的暗香早已被八月的秋风吹尽散去……
北风吹雁雪纷纷
是林冲，十万大军的教头，却在那暗无天日的社会里，白雪皑皑的冬夜，一位英雄，被逼为草寇。迎面一阵冷风，吹酒醒。雪花，如同心事漫天飞舞。心中含着无奈，匆匆赶路，回头望那大火熊熊的操场，一路为何多风雨？只无奈，难为国效力！更那般，冷落清秋节，痛别妻子。只堪问，今宵酒醒何处？雪花，残夜……
道是无情却又有情
是五月，楚国的夫子，你，立在汩罗江边，眼含江水，双手颤抖。此刻，颤抖的应该还有一颗心，一颗炽热而冰凉的心。你削瘦的肩耸起，江水把你的背影，刻成一个感叹号，彷佛在倾诉，一段衷肠。长发飘飘，风声呼呼……伟大被淹没在江水中，江水汹涌着，向苍白的天穹呐喊着。长太息以掩涕息，哀民生之多艰。屈原，你的岁月，何在？人间惆怅客……
我的季节
夏日将至未至，金黄色的油菜花如繁星点缀在山野上，并蒂莲的荷叶微微下垂，花儿却脱颖而出。是的，这是他们的季节。我知道这属于我的奋斗，是时候萌发了。我默默地闭上眼，低低的，喃喃的许愿……
我的季节，该是如花的春天，每一缕细小亲热的芬芳充盈我敏锐的呼吸，把梦想的花子撒进每一寸彩虹样清晰的阳光，去努力发芽。
―题示己
“我们班要推选一位同学代表班级参加全校的英语演讲比赛，认为自己有实力的可以毛遂自荐哦。”班主任的话还在耳边回响，我知道，作为英语科代表的我无疑是最好的人选，同学们也都期待着我的行动。可是，从小内向的我从未敢当众说话，总是未语面先红，当着全校同学演讲，这对我来说是一个极大的挑战！但，我是多么渴望站在舞台中央啊！目光的聚焦，白炽灯的闪耀，在我脑海里编织了无数次。这一次，是最好的机会呀！“怎么了？”爸爸看见愁眉紧皱的我，问道。我便向他吐出苦水，听完我的倾诉，爸爸却来了精神，拉着我往外走，说道：“走，去看看外面的世界，春天来了！”
等我再定下神来，已站立在一畦油菜花前。呵！一大片一大片的花儿，金灿灿的铺满了眼帘。它们似一群哨兵，挺直了翠绿腰杆，坚守着岗位。一朵朵、一簇簇的花儿绽开了笑脸，迎。向春风，摇晃着灿烂的脸蛋。“我在开花”，它们在笑，“我在开花”，它们嚷嚷。
看着看着，我仿佛看到了怒放的生命！是啊，怒放的生命！它们自豪，它们骄傲，它们快乐，只因，在这属于它们的季节里怒放生命！
“这也是属于你的季节啊！”爸爸缓缓说道。我一愣，是的，这是属于我的季节，一个朝气蓬勃的季节，一个奋斗向上的季节！在这个季节里，我也应该绽放，绽放自己的光彩，像那些开得热烈的花儿！
第二天，我快乐地走向班主任，大声说：“老师，我有信心参加这次比赛！”老师惊讶地看着我，我暗笑：在人生的春天里，我该如花绽放，因为，我的季节我做主！
一年有四个季节，春、夏、秋、冬，我们的人生之路也就像这四个四季一样，各有各的特征。作为青少年的我们，走过的路还不多，也许只走过了春，还在夏的怀抱中。正如林语堂所说“春太年轻，夏太气傲。”现在处于夏季的我们，正需要静下心来诚心的面对生活，面对世界。
春，是人生的开端，在这个阶段里，我们只是无穷无尽地玩耍和嬉戏，对外面的世界全然不知，一窍不通，停在春天的孩子，是永远长不大的，他们的思维简单，面对自己的生活根本没有一点根据、也没有想过要主宰自己的季节、选择自己以后的.人生之路。只是每天过着逍遥的生活，但有一点，大人必须让春天的孩子学的充实一点，才不会耽误前程。
夏，虽然是正直热火朝天之际，但是大多数孩子却很气傲，总是很喜欢摆架子、赶时尚、满嘴说流行的，不懂得节省、不了解时事、拿父母辛辛苦苦挣来的血汗钱在外面大吃大喝，甚至还有一些更不懂事的，还谈什么恋爱，在我看来，这完全是胡编乱造、口是心非的，人到了这个地步，也真是惭愧。总之，在这个到处是陷阱、走错一步就害死人的地方，我们不应该松懈，要步步小心，步步谨慎，认清自己所处环境的恶劣。
秋，这是一个成熟的时刻，我们应该以谨慎为好。这是很重要的一步，应该要认真走、仔细走，直到收获到自己所需要的果实的时候，这一阶段，人就什么都成熟了，应尽到自己应尽的责任和义务。帮助他人，帮助父母做一些力所能及的事情，万事考虑周全。
冬，这是人生的末端，也是一个悲伤的时刻，面临的是即将离开人世，命不久矣，自己已没有能力养活家人，只能告老还乡，颐养天年，在这个时刻的人已经是一个尝尽人间烟火、做事很谨慎的老人了，就应该享一享福、过一过温馨、舒适的日子了。
人的四季是五味俱全的，我们应该以和*的心态去面对四季。只有尝尽了酸、甜、苦、辣、咸的人，才是一个完美的人，他的人生也就是一个完美的人生。
同学们，为自己的季节做主吧！
我喜欢夏季，因为可以无拘无束；我喜欢夏季，因为可以独自承受；我喜欢夏季，因为可以找回自己。
有人说，改变世界不如改变自己，我却不赞同，因为个性是一个人的证明，为了适应他人而去减少锋芒、迎合他人，不如无拘无束，天地任我游。
我喜欢夏季，因为夏季骄阳似火。我火辣、热情，无论是否志同道合，我愿与他人沟通交友，我希望可以像火一样燃烧他人的激情；像火一样点亮他们的心灵；像火一样烧掉所有人的私心，让心中的黑暗变得光芒四射。
我喜欢夏季，夏季代表着无拘无束。我讨厌被束缚，讨厌在他人面前阴奉阳违，我就是我，无论对错。对了，我可以雄心万丈；错了，我可以抛弃心中的失望。一个响指，我可以做出一个承诺，一个眼神，代表着我对生活的无限期望。
我喜欢夏季，夏季并不代表着一味的热情，也有如冰淇淋般的丝丝冷静。热情中，我以独有的冷静保持清醒。清醒中，我以火般的热情获取胜利。夏季也并不表示着无尽的急躁，也有如暴雨般的冷酷无情，错误永远会受到惩罚，无情的惩罚打在我的心头，但我以独有的热情融化坚冰，烧尽错误，向下一个凯旋奔去。
有人会说我太气傲，但一再地遮盖只会使我默默无闻；有人说我太任性，但时时刻刻的遵从只会使我失去真实的自己；有人说我是在强词夺理，但这就是我的性格：我的`青春我做主，我的季节我做主！
——我的生活我做主作文范本10份
我奶奶家在农村。门前是一条清澈见底的小溪。门后是一座高大而挺拔的大山，在山上有一道亮丽的风景――吊岩水库。我很喜欢奶奶家，但*时因为要读书，我很少去，可放假了就不同了，放假第一天，我和爸爸就“飞”过去了。
第二天一大早，我拉着爸爸，打开后门，沿着一条小路来到了山脚下。爸爸看了看山，对我说道：“你怕不怕，爬山水库可有点难哦！”
“不怕不怕。”我对爸爸笑了笑说。
“真的不怕？”爸爸又问。
“你怎么能不相信我呢？"我坚定地说，“只要我半途放弃，我就不要零花钱！”
“好！出发。”爸爸的脸上露出了一丝诡异的笑容。
我和爸爸俩人沿着崎岖的山路走了半个小时左右就遇到了第一个难关――过独木桥。这座独木桥上其实只是一根木头，周围长满了野蔷薇，真是让人不寒而栗呀！我不禁想放弃了，但转念一想，我可是向爸爸承诺过的呀！我可以！“快点！”爸爸开始催了。我只得小心翼翼地走上了独木桥。两只手在空中飞舞着。突然桥抖了一下，我使劲抓住了野蔷薇。“啊！”我大叫一声，大步一跨，跨过了独木桥，来到了对岸。我打开手掌一看，手掌上“长”满了刺，疼痛一阵阵的袭来，我慢慢的把刺拔了下来，这下好多了，我们继续出发。
很快我们又遇到了第二个难关――石山。这所谓的石山就是水库的堤坝。堤坝很倾斜，表面十分光滑，只有少数的石头是突出的，爬这样的石山真是难中之难啊！但为了能看到水库我拼了！我做做准备运动，一手抓住一块石头，一脚踩住一块石头，手脚并用地往山爬。在爬到中途时悲惨的一幕发生了，我心爱的裤子因拉扯太厉害，在“嘶”地一声中成了裆裤。这可把我羞得脸通红通红的。但破了也不是全没有好处的，这样就不用再担心裤子破了呀，更能放开手脚使劲爬了！有了这样的心里安慰我又开朗多了，一口气爬上了石山。
石山上的风景真是太美了，水库是圆形的，周围青山围绕，水面在阳光的照耀下波光粼粼的。我不禁深深吸了一口气，这种感觉就像入了天堂一般心旷神怡。
在历尽艰辛后看到美景，犹如在刻苦学*后看到优秀的成绩一样，让人兴奋不已。
我喜欢这种自由自在，富有挑战的生活。
在回家的路上，我和爸爸策划了今后几天的生活。我的心中充满了期待。作文
不知不觉间，我已是四年的学生了！从到四年级这四年的时间里，我学会了很多，不仅仅是知识的提升，更多的是在老师和家长的共同培育下，学会了如何在一个陌生崭新的环境中快速的适应生活，和周围的人和睦的相处！
记得刚进学校的时候，早晨起床随手将被子一折就去教室了，是班主任老师手把手的耐心的教导我，一遍遍的示范，让我学会了如何在短时间内将被子叠的板板正正！这个时候同宿舍的还有没学会叠被子的同伴，于是我就将我学到的耐心的.示范给同伴同学，不仅如此，我还教导同学晚上睡觉前要进行洗刷，对于那些还不*惯这种生活的同学我还主动帮他们打洗脸刷牙水，和她们聊天沟通，使她们能尽快的融入到离开爸妈自己生活的环境！早晨我会比其他同学早起一会，挨着叫起还在睡梦中的同学，带领着同学清扫宿舍卫生，按时到教室参加新一天的学*生活！在我的带领下，我们宿舍的整体卫生状况都比其他宿舍的要略高一筹！放假回家的时候，在爸爸妈妈的正确引导下我培养了良好的生活*惯！
回家后自己将自己的衣物整理干净，洗刷整齐，将力所能及的事情自己完成！吃完饭后帮妈妈洗洗碗，扫扫地，擦擦桌子！第二天不赖床，按时将老师布置的作业完成！利用完成作业的空闲，陪爷爷奶奶的聊聊天，下下棋！有时候姑姑家的妹妹会来我的家里找我玩，我会和她一起先将她的作业做完，并且我会检查一遍，然后将自己的玩具，课外书本借给她玩，因此我们会在玩中学*！作为新世纪的少先队员，我应该不断的学*创新，做好老师的得力小助手，做好爸妈的好女儿！
星期天，我们小记者社团相聚在美丽的汾河公园“碧水沙滩”。我们组的是诗朗诵《妈妈的爱》。每一个小记者满怀热情的朗诵表演赢得了在场的其他社团小组热烈的掌声。活动结束，自活动时间开始啦！我和妈妈漫步在美丽得分和岸边，只见那清澈见底的河水如一面*静，水草游动的鱼儿看得清清楚楚。鱼儿在水中快活的游动，不时地摆动着尾巴，溅起晶莹的水珠，美丽极了！
放眼远眺，柳树姑娘的长发随风飞舞，仿佛一位美丽的.少女梳理她美丽的秀发。游人们脸上笑开了花，陶醉在这美丽的景色之中。
汾河公园的“碧水沙滩”这个景区有一个大大的人工湖，湖水是绿色的还有些水草所以取名“碧水”。人工湖旁边有一片金色的沙滩，在阳光照射下，闪着金光。沙子细细的，光脚踩在上面软绵绵的，舒服极了！有几个小孩子在沙滩上垒沙堡，那一座座沙堡像惟妙惟肖的宫殿啊！还有的在打排球，大概这就是沙滩排球吧！“碧水沙滩”是汾河众多景点中融浓厚的现代气息和深厚内涵的历史典故与一身的景点。溪水、卵石、水鸟雕塑和沙滩，共同构筑了一个生动活泼的景色空间。
我总是会看见小鸟自由自在地在天空中飞着，过着快乐的日子。
可是，我的生活却与它们不一样。
风和丽日的一天，我在小区和朋友们玩得正起劲。这时，妈妈厉声呵斥我：“立康，你作业没写完就去玩啦？”
“妈妈你就让我再玩一会儿，行吗？”我有点小声地问。
“不行，你要把作业做完才能玩！”妈妈用更严厉的`语气对我说。
我听到可怕的训斥，立刻二话不说，飞快地跑上楼，气喘吁吁地写作业去了。
终于，我费了九牛二虎之力写完了所有作业。我兴奋地弯下腰穿上鞋子，直奔花园。就在这时，妈妈叫住了我，说：“写好作业都快要吃饭了还玩？”我忍不下去了，大发雷霆：“我的生活我做主，不需要你们做主。”说完便怒气冲冲地走开了。
这时，我心里想：为什么我们小孩要听大人的话，我真不想小孩的生活大人做主，不想他们说的算啊。
不知不觉间，我已是四年的学生了！从小学一年级到四年级这四年的时间里，我学会了很多，不仅仅是知识的提升，更多的是在老师和家长的共同培育下，学会了如何在一个陌生崭新的环境中快速的适应生活，和周围的人和睦的相处！
记得刚进学校的时候，早晨起床随手将被子一折就去教室了，是班主任老师手把手的耐心的教导我，一遍遍的示范，让我学会了如何在短时间内将被子叠的板板正正！这个时候同宿舍的还有没学会叠被子的同伴，于是我就将我学到的耐心的示范给同伴同学，不仅如此，我还教导同学晚上睡觉前要进行洗刷，对于那些还不*惯这种生活的同学我还主动帮他们打洗脸刷牙水，和她们聊天沟通，使她们能尽快的融入到离开爸妈自己生活的环境！
早晨我会比其他同学早起一会，挨着叫起还在睡梦中的同学，带领着同学清扫宿舍卫生，按时到教室参加新一天的学*生活！在我的带领下，我们宿舍的整体卫生状况都比其他宿舍的要略高一筹！ 放假回家的时候，在爸爸妈妈的正确引导下我培养了良好的生活*惯！回家后自己将自己的衣物整理干净，洗刷整齐，将力所能及的事情自己完成！吃完饭后帮妈妈洗洗碗，扫扫地，擦擦桌子！第二天不赖床，按时将老师布置的作业完成！利用完成作业的空闲，陪爷爷奶奶的.聊聊天，下下棋！有时候姑姑家的妹妹会来我的家里找我玩，我会和她一起先将她的作业做完，并且我会检查一遍，然后将自己的玩具，课外书本借给她玩，因此我们会在玩中学*！
作为新世纪的少先队员，我应该不断的学*创新，做好老师的得力小助手，做好爸妈的好女儿！
生活因丰富变得更加精彩。
我的生活因我而精彩。现在的生活是无聊的，要想改变现在的生活，根本就是不可能的。改变生活需要靠每个人去创造，去改变。然而，我的生活没人可以替我改变，也没有任何人可以为我做主。只有我自己可以改变，做主。
生活中许许多多的事，不是每一件事都可以改变的，但是只要努力是可以改变的。
我出生在农村，生活条件不是多么富裕。但是吃住的条件却也是很富足，我在寄宿制学校生活，没有快乐，也缺少亲情，剩下的只是枯燥乏味的学*。老师经常教育我说：“现在的教育就是改变生活的条件。”我也相信了老师的话，从此我喜欢上了学*。只有好好学*才能真正地改变生活。
生活在芸芸众生中，要想真正的改变生活还必须得靠个人的努力。如果个人不努力，根本就无法改变生活。
每个人的生活境遇不同，所以改变的方法和窍门也不同，要想改变生活也离不开他人的'帮助。生活因个人的努力而改变，我的生活由我来改变。
我的生活虽不能独立，还必须依靠家人以及朋友的帮助，但我的生活我自己是可以改变的，因为生活由我做主。
生活很普通，但做起来是非常困难的。我的生活是普通的，有的生活却因人的懒惰而变得碌碌无为，而有的生活因人的勤奋和努力而变得无忧无虑。我追求的是永远不放弃，积极面对困难的生活，冲破困难迎接幸福彼岸。
我的生活我做主，我要改变我的人生。
太重，像猪一样走不久就会累，不好；太轻，像豆芽一样一吹就倒的体质，不好。我的体重九十四斤，测试结果：正常偏胖。
20xx年4月20日，医院产房里传出我的一声喊叫，哦，我出生了。医生用称体重的称称了称：六斤左右。
现在是20xx年了，整十二年了，从当年那无知的我，现在已经成了一名又高又壮，还很结实的六年级小学生了。虽然我是正常偏胖，但我经常半开玩笑半当真地对自己说：“你现在就快一百斤了，那以后可不是会重得不可估量？那以后还是去当举重运动员吧。”
我的爱好有许许多多，其中最典型的一个就是——吃。尝遍天下美食，是我最想做的事。爸爸经常对我说：“你以后不管做什么、干什么，老爸都在后面支持你。”每次听了这句话，我都会想，既然这样，那我就要——游遍天下，吃遍美食。扇贝、炒面、红烧鱼……统统都是我的最爱。酸紫菜、火锅、水煮鱼……重口味的我都爱吃。有一次，全身上下搜遍了，却只有五角钱，肚子全空的。到了小店，一包包零食映入我的眼帘：魔法士、辣条、烤土豆……此时的我已是饥不择食，完全忘记了老师和家长的反复提醒：不能吃小店里的三无食品！飞快地买了一包26克的名叫“过桥米线”的辣条。之所以买辣条，是因为我肚子里的馋虫都快从嘴里跳出来了。现在这么一吃，它们终于安分下来了。
我的性格天生就是乐呵呵的。大约在10岁时，我和一帮同学去了碗窑的朱氏祖宅参观，里面有卖水枪的，还有鱼池。我们每个人买了一把水枪，在鱼池旁兴高采烈地玩起来。由于刚好有六个人，四个男生，两个女生。于是，两个女生和一个男生一队，我们剩下的三个男生一队。我们玩得不亦乐乎，我叫另外两个男生把水枪给我，三管齐发，看对面怎么挡！正当我把三把水枪里的水都发完时，脚下一滑，水枪被扔在了地上，而我却掉入了水中，还好水不深，我的身体全在水中，只剩一个头露在水面上，所有人都笑了起来，大人们也不例外。我虽然掉入了水中，但也不自觉地跟着他们“呵呵呵”地笑了起来，这完全符合我乐天派的性格。笑归笑，笑完了之后，他们齐心协力把我从鱼池里“捞”了上来。这次掉水对我来说不知是好还是坏？因为它既让我的全身上下都湿透了，又给我留下了不可磨灭的回忆。
我的特点中最特别的有两个：一、皮肤白；二、嘴唇非常红（因为上火）。每次到桥墩，伯母都会开玩笑似的对我说：“你的嘴唇这么红，是不是涂了口红啊？”不仅如此，她还会羡慕的对我说：“你皮肤怎么这么白，这么好呢？如果你这种皮肤能换给我就好了！啧啧啧……”
没错，我是朱晨，如晨光一般闪亮。
星期天，我们小记者社团相聚在美丽的汾河公园“碧水沙滩”。我们组的是诗朗诵《妈妈的爱》。每一个小记者满怀热情的朗诵表演赢得了在场的其他社团小组热烈的掌声。活动结束，自活动时间开始啦！我和妈妈漫步在美丽得分和岸边，只见那清澈见底的河水如一面*静，水草游动的鱼儿看得清清楚楚。鱼儿在水中快活的游动，不时地摆动着尾巴，溅起晶莹的水珠，美丽极了！
放眼远眺，柳树姑娘的长发随风飞舞，仿佛一位美丽的`少女梳理她美丽的秀发。游人们脸上笑开了花，陶醉在这美丽的景色之中。
汾河公园的“碧水沙滩”这个景区有一个大大的人工湖，湖水是绿色的还有些水草所以取名“碧水”。人工湖旁边有一片金色的沙滩，在阳光照射下，闪着金光。沙子细细的，光脚踩在上面软绵绵的，舒服极了！有几个小孩子在沙滩上垒沙堡，那一座座沙堡像惟妙惟肖的宫殿啊！还有的在打排球，大概这就是沙滩排球吧！“碧水沙滩”是汾河众多景点中融浓厚的现代气息和深厚内涵的历史典故与一身的景点。溪水、卵石、水鸟雕塑和沙滩，共同构筑了一个生动活泼的景色空间。
多少年来，我一直在思考一个问题，这个问题缠绕着我，让我感到，很不安。思考中的我，很彷徨，很迷茫，没有方向，我不知道我的甚至包括我的和哥哥姐姐的一生，为什么会如此单调无色？
我认为，或许不会，我们这类人或许从生下来就注定没有自己的选择权，所有关于我们一生的事，都被安排得很好，留下的，不知有什么。从小到大，所有的一切都被安排得无法想象的好，每天的饮食都是请营养师安排好的，每天上学注定会一切顺利，不论做什么，都是被长辈安排好的。他们认为我们拥有一切，什么也不差，吃的喝的穿的住的都给我们最好的，不应该会差什么了，所以就离开我们，定期回来看看我们好不好。但他们远远不知道，我们想拥有的，不是他们所给的这些，我们需要的是他们在身旁的关爱，我们需要的是他们手里紧握的我们的选择权，我们不需要他们所安排的完美的一生。那种没有自**的日子我们过够了，不需要了。
有时候也曾想过，要不要和他们闹翻，告诉他们我们想要的是什么，但是多年的礼仪礼貌学*告诉我，我们不能那样做，他们是我们的父母，是我们的长辈，他们肯定是爱我们的，只是希望我们可以得到最好的教育，最好的对待，不要偏离他们为我们铺的道路，让我们有将来在事业上可以帮助他们的能力。
没错，正是这样的想法让我们失去了自己本该拥有的很多东西，他们或许认为，有好的'待遇就是最棒的了，但是他们不知道，当我们在街上遇见那些可爱的小男孩小女孩正在扑向向他们张开双臂的父母时，我们心里是什么感受；当我们看见那些小男孩或小女孩的父母正将他们抱在怀里时，我们心里又有什么感觉，我们有多少年没有被抱在父母怀里了？我们有多少年没有和父母手牵手散步了？我们与父母之间的关系正在随着时间的变长而变得疏远。
“快......”成为我每天耳边出现频率最高的词。”快起床，快吃饭，快做作业，快整理书包，快出门上课，快睡觉......等等“。听着都觉得闹心，一个字——烦！
可看看周围的同龄人，日子和我过得何其相似。渐渐地，从起初的反抗到后来的麻木妥协，我开始觉得这种要求是合理的。
某次坐公车回家，等车时闲来无事，我便从书包里找出今天要背诵的古文。叽里咕噜小声读着，不一会儿就记住了七八成。小有成就的我四下瞟了瞟，发现同学们不少人看样学样，也在利用碎片时间温*功课。
车上，下班高峰的人流有着不可抗拒的力量。为了不让自己和别人太难受，我尽量收紧身子，踮脚站立，眼望远处，放松眼睛。淬不及防，一个急刹车，让我的前后左右不受控制地一边倒，中学生们那些颇有分量的书包一个个狠狠地砸在自己的身上，大家好不容易恢复原位，便纷纷抱怨起来，“哎呦，我的腰扭。”“谁踩了我的脚趾头，疼死了。”乘客们统一战线——都怪车子开得太快啦！
车开得快会出问题？那刹车慢一点岂不是更危险！这可把我弄糊涂了。似乎快也不好，慢也不对。这个问题想得我头疼，我必须放空我的脑袋，否则之前背的书全没了。
回到家，由于提前完成了部分作业，我享受到提高效率做事，合理安排时间给我带我的好处。那天的作业很早就OVER了，我把剩下的大把时间，花在了阅读我的美文上。
一杯热牛奶，一本赏心悦目的纸质书，在一大片暖意融融的.环绕下，静静地读完，让内心喜极的感动，失落的惆怅化为泪水，肆意流淌在脸上......
久违的愉悦与满足感，被重新唤醒，牢牢地扎根在我的心里。我真想留住这样的美好。我忽然意识到，这份渴望并非难以企及。就像今天，在我不经意间，捡起时间碎片的时候，那个动作或许就是一把充满魔力的钥匙，开启了属于我的美好生活的大门。
真的很奇妙，我开始相信别人说的“上天不会无缘无故做出莫名其妙的决定。它让你放弃和等待，是为了给你最好的”。
如醍醐灌顶，我仿佛一下子想通了。我们无法阻挡时间的流逝，对于时代的发展，也要学会顺应趋势。享受快节奏带给我们的便捷和发展，并保有慢节奏赋予我们的宁静与安逸。整合利用好碎片化时间，找到适合自己的节奏，才是我们应该努力的方向。
应该说，我的生活我做主！
——我的舞台我做主作文范文十份
做主，终归也是一件难得的事情，轮到自己做主的机会，难，决定事情，难，柴米油盐酱醋茶，亦难。
既然有了做主的机会，那就不如放下世俗的，沉甸甸的担子，躺在柔软的床上，进入梦乡，进入幻想，反璞归真，做一个最童稚而又最富有灵气的梦。
背上沉甸甸的眼，抛开凡世的'一切，雨雾飘起，笼罩我来到梦境。
仙人身着长袍长须飘飘，泛舟江上，浅吟长啸。我坐在他的小船上，一路飘飘悠悠，仿佛来到了竹林深处。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任*生。清清的雨柔柔的雨，交织成一片密密的珠帘。与是一个娉娉袅袅的少女足配银环，身穿罗裙，在一片润湿的空气中，轻盈地舞蹈。
鸟儿抖抖被雨淋湿的羽毛，湿了我的面孔。我拭去面孔上滴落的水珠，伸出手，鸟儿轻轻地地停落在我的手上，仿佛有了灵性。鸟儿的欢快音符，悄悄的拨动了我的心弦。
在这个人迹罕至的森林里，仿佛贯彻了千古。远古的翼龙在这里拍打翅膀，孔子周游列国的足迹依然犹在，李白在这里遇见仙人，大灰狼与小红帽，也在这里相遇。这一座山头是我梦的地盘，孩子一般占据了整片地方，历史的脚步，随着我的情感上演，一草一木，都是我亲手种植。梦境就是这样，不讲道理，不讲究时间，执拗到极致，却依然要你喜欢到极致。
天空如一潭明亮的湖水，轻薄的云朵像一群溺水的鱼，拖着长长的尾翼，在水中轻轻地划过。像一阵风，为每一片叶子，缀上一颗或明或暗的星。雨还在下着，如华盖一般笼罩了整个山头，为碧绿的山，披上了若隐若现的轻纱。
这，就是一片净土。没有繁华喧嚣，没有世俗烦扰，更没有拥挤的游客，熙熙攘攘，吵吵闹闹。这儿有的，是山风吹空林，是料峭春风吹酒醒，更是一片梦的寂静。在这里只有我一人，我是游客，也是主人，我是世俗的凡人，也是寂寞的仙人，春天也有彩叶飘落，秋天亦有苍翠欲滴。一切都自相矛盾，一切又彼此交融，这不是梦，又是什么？
时光悄悄的走过，蟋蟀开始唱歌，我想我该回去了，我在睁眼之前与我的梦中朋友再见。
我轻轻地伸出手，触碰到梦境的边缘，一切的幻像，如涟漪般碎开，荡漾成一片，我醒了。希望有一天，我能做主，在现实中依旧能这般轻盈，笑傲人生。
且把行囊背负，莫负好时光。
每个人都有一个舞台，而他自己就是主角。
我们都有一个属于自己的舞台。那个舞台不为其他任何人转，只为你，这个舞台的主人旋转。舞台的灯光也只为你一个人闪烁，当然，舞台上的笑与泪也只属于你自己。
从我呱呱坠地，我就在一条用爱铺成的小道上行走，每一步，都如同踏在白云上那样轻盈。任何阻碍都不能靠*那条小道，因为在他们未到来前就已经被父母铲除了。
所以我能顺利地一路走来，已*惯于在父母的保护下行走。在暴风雨来临时，他们用手臂为我撑起一片晴空，一片爱的天空，让我沐浴在浓浓的爱河之中。别人说那是溺爱，要让孩子学会独立，学会坚强，要让他们早早地离开父母的羽翼。只有那样，他们才能更好的`生存。而我，却不信。我宁愿在那保护下尽情地吮吸爱的甘泉，来让自己充满丰富的情感，也会去保护别人。在那个爱的保护伞下，我不会变得柔软，更不会变得不堪一击；相反，我会变得坚强，因为有爱。有人说，家是温暖的港湾，能避风。我说，有父母的地方就是温暖的港湾，能避风，能挡雨，不管多大多猛。
如果有一个温暖的家叫快乐，那么挫折就叫痛苦吧！快乐或痛苦都让每个*淡的日子变得与众不同。在学校失意的事情也不少。一次考试的失利，有人会用泪水来抒发自己的悲痛，此时，那些泪水就是悲伤的代言人。每个人都有失败的时候，我不比例外。当失败被无情地抛到我的面前，我选择了坚强，我会对它说：“我无所谓，一次失败算不了什么，我还有机会。”李白有一句诗是：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
漫漫人生路中，我一直在求索朋友，一个知心朋友。小时候，学到管鲍之交，我的心里就暗长了一种情绪，叫羡慕。于是，我就在寻找知己。不知过了多少年，我发现自己找到的仅仅是朋友，而不是能为你生为你死的知己。记得有一句话是：如果你想找到纯洁的友谊，那么你这辈子也找不到朋友。我坚定的说：“我不信！”不是所有的关系都是用利益来维系的。后来，学到了伯牙子期，高山流水。欣慰与羡慕溢满我的心头，就不在为“欲将心事付瑶琴，知音少，弦断有谁听？”而苦恼了。
如果舞台一片黯淡，我将尽力点亮所有的灯；如果舞台是一条汹涌的河，我会扬起风帆远航；如果舞台是一片蓝天，我会展翅翱翔。总之，我会做好舞台的主角。无论舞台是惊涛骇浪还是*静如镜，我都会做好自己。
你也有一个舞台，让它为你旋转吧！
窗外，飘着绵绵细雨。一阵风吹过，带来了丝丝凉意和忧伤。望着窗外的雨，我思绪万千……
童年的生活总是美好。似乎我是老天的幸运儿，心中小小的愿望总会成实现。字迹不错，学*成绩好，家务干得利索，于是，我便在掌声中一路走来。
时光匆匆，我脸上的稚气也增添了几分成熟。童年，这一支美丽的书签，匆匆地**了我生命大书里的一页。我步入了憧憬的青春。这个季节很美，在这个季节里又有谁不会因贪恋路边的美景而停下前进的步伐呢？我不知从何时起，迷恋上了路边的一草一木。微风吹过而引起的叶的摇曳，都可以吸引我的'视线，分散我的注意力。因为沉迷于手机和小说，我渐渐荒废了学业，成绩一路下滑，追梦的脚步也渐渐地停止。几次的失败不仅没能让我迈开大步伐，反而变得更加颓废――我不敢面对成绩下降的事实，便选择了逃避。
我仿佛被一只有力无情的大手拉下了深渊，无论怎样挣扎，也逃脱不掉。时间飞速的从我身边逝去。梦，也离我越来越远。我的心猛然颤抖了一下，刹那时，我惊醒了，我不敢再这样颓废下去，便迈开脚向前跑去，然而醒时已晚，梦，便破灭了！我的心在止不住地流血……天空顿时乌云密布，闪电划过，下起了倾盆大雨。我在雨中行走着，雨珠无情地打在我的脸上，一道道泪水肆虐地划过我的脸颊。我真的好想哭个天昏地暗。肆虐的狂风似乎在大声嘲笑我，路边的树叶狂舞仿佛在讽刺我，就连脚下的石头好像也在拿我开玩笑，我被绊倒了――好丢脸。然而这次，我并没有逃避，而是选择勇敢面对！我深吸了一口气，握紧了拳头――你们可以质疑我的能力，可以嘲笑我的成绩，可以否定我的现在，我无所谓，我会用行动去证明我的未来！
太阳每天依旧要升起，所以生活还是要继续的。人总不能够因为昨天的一场风雨，就否定了明天的风和日丽。所以带着儿时的梦，我又开始了征程。吃一垫，长一智。有了前几次大到考试失利，小到走路绊倒的教训，我做事也变得更谨慎起来。我依旧还是上天的幸运儿，一次一次的考验，我风雨无阻，顺利过关。本以为一切都不再是我的绊脚石，我会一路顺通无阻。然而我错了，在重要的期末考试中，我重重地摔了一跤。这跤摔得很疼。我开始质疑自己，我到底行不行？难道我真的比别人差吗？不，我不相信。我怎么可能轻易低下头认输。否定自己，不过是放纵的借口。我要从哪摔倒就从哪儿站起起！我的未来掌握在我手中！我的青春我做主！
“请把所有希望点燃，看到你散发的光环……”为了梦想和青春，我会用实力证明一切！命运如同手中的掌纹，掌握在自己手中。所以，曾经的迷茫不会让我沉陷，反而更让我 看清未来，而曾经的冷嘲热讽更不能阻挡我的未来，我的青春，只能由我来做主！
今天，我来组织家庭活动。今天的活动有摘草莓、扫墓、挖笋・・・・・・
吃过早餐，我们去摘草莓。我们来到山里，这里有许多白色的大棚，是草莓的天堂。我们钻进大棚里，“哇！”水灵灵的草莓一个一个神气活现地立在那里，好像在说：“来摘我呀，来摘我呀！”我伸手摘了几个又大又红的草莓，吃了起来。啊，真甜，简直甜到了我心里。我继续往前走，摘了许多大草莓，玩得十分开心。
我们靠*山脚，刚好可以挖笋。我们借了几把大锄头，走上了山。刚走到竹林，就看见许多竹笋探出了脑袋，它们又大又嫩，长得十分好，不知味道如何，我想着想着就流出了口水。我一锄头挖了下去，呀！竹笋被锄成两半了。爸爸告诉我：“没关系，要从笋的边上下锄子。”我试着在边上锄下去，挖到笋的根，再把锄子整个掀翻，一个竹笋就从地底下被挖出来了。我学会了技巧，挖竹笋就很容易了，挖了好几个。我十分开心。
我还去了扫墓，我们来到老家，那是一个偏僻的小山村，群山怀抱，几十栋老旧的房子挤挤挨挨的，走在乡村的`小路上，不时地有陌生人热情地跟我们打招呼，友好的语气顿时让人感觉十分轻松，连空气也变得清新了。随着好心情，我们慢慢爬上了山，走在山路上，闻着沁人心脾的花香我们来到了坟墓边，放眼望去，漫山遍野的映山红像一簇簇燃烧的火焰，无拘无束地绽放着自己的美丽。坟墓上长满了野草，爸爸拿着镰刀，努力地割草。我爬上了坟墓，放了许多纸钱，用石头压住。看着纸钱被烧掉，慢慢地化为灰烬。寄托我们对祖先的哀思。
我的假期生活十分精彩。
现在的我正值青春大好年华，有着青春的活力，少年的澎湃，对未来的执着，对梦想的追求。我的青春只想自己做主。
你可知，现在青春的我们正是叛逆的好时机，总想去江湖上去闯出一片天地，干出一番实绩，告诉那些瞧不起我们的`人，身为青年时期的我们也是有实力的。我们都有一股狠劲，而这种力量全都是我们心灵上的选择，我们不叛逆，未来不精彩，对于我来说生活上得狠劲，是对未来的动力。
我从小就有一个梦想，我想做一个画家，这个梦想埋在我心灵的最深处，并没有告诉任何人，因为我知道家境并不好，家人根本不会接受我的这种要求，为了这份梦想我付出了不小的努力，我家的院子是土地，因为常年走在上面的缘故，土地很是硬，我就找一个偏僻的的角落，在地上开始作画，想着这样也可以增加自己的画作水*，因为这一小小的发现我高兴了一整天，但自己的小聪明，在一次下大雨时给家里人带来了不小得麻烦，这件事是我懊悔，但是对于画画这一梦想我并没有放弃。
现在的我走出童年的回忆，踏上社会，经过自己的努力，功夫不负有心人，我成功的实现了自己得梦想，但是我知道一句话，没有最好只有更好，是的，我对于梦想的执着连我自己的身份震惊，在前几年我也想过放弃，但是最终理智大于行动，我并没有把自己的画架所砸碎。
现在的我就像脱缰之马，拥有自己想法与探索，现在的我可不那么好收回，即然脱离了家中的阻力，那就向着梦想去拼搏，干他个地朝天，我可不想短短的一生中琐事成天在我身边闪烁，而精彩的画面与我擦肩而过。
青春的活力，在向我招手，让我勇于拼搏，敢于挑战。
我的青春我做主。
这是一次我无法忘记的经历。
我喜欢品尝努力做成一件事之后的喜悦。93、42分，我清楚地记得这个分数，这是我们努力的成果！全年级第三名，我们的心理剧获得了二等奖。
之前，我们花了那么多时间去选音乐、做PPT、排练，每一个过程都凝聚了我们大量的心血。我们的努力没有白费，我们成长了！在宣布分数的那一瞬间，我们知道，一切的.辛苦都不算什么了。
我依旧记得，我和同学一起做PPT时，为了节约时间，一人一台电脑合作。每个人的喜好风格都不同，做出来的PPT也不一致。看着个性迥异的作品，我们都犯了难，时间不等人，能做的只有继续合作，完善背景，修改音乐……
排练的时候，为了不打扰教室里自修的同学，我们找了一个非常隐蔽的地方——教师车库。在那里，我们尽情地表演。演员的表演有问题，导演与其他演员便耐心地指出。那里，有我们进步时的欢笑；那里，有我们受挫时的泪水……
放弃了自修课的时间，放弃了课余休息的时间，整个心理剧组，从导演到演员再到幕后工作者，我们都放弃了太多的东西，一切只为了一个目的：公布的获奖名单里有高二（16）班。
很荣幸，我也是心理剧组的一名演员。我的戏很简单，角色是财富女神，没有什么难度。只是在最后要演一个被智慧女神推倒在地的动作。在上台之前，我怕摔得太假，于是叮嘱“智慧女神”用点力推我，好让表演更加逼真。
身体重重地摔在舞台上，右手狠狠地撑在地板上，我感觉不到舞台的冰冷，摔下去的一瞬间，我听到舞台下阵阵叫声。我知道，我的演出成功了，因为他们都笑了。
安静地走下那个舞台，静静地坐在座位上看别的班级表演。每一次他们表演的时候，我都在心里嘀咕：他们的得分会比我们高吗？
最后一个班也表演完毕了。安静，整个剧场安静得我能听到自己沉重的呼吸声。用手指计算着分数比我们高的班级，于是，汗也从手心渗出。
高二（16）班，第三名。主持人报出评奖结果。那一刻，我忘记了呼吸，听不到会场里吵闹的声音，只感觉到自己的心在狂跳不已。我低下了头，好让眼里泛起的泪花不让别人瞧见。脑海里像是在放电影一般，从挑选演员一直到冲出预赛，到站到此刻的舞台上，一幕幕闪现出来。眼泪划过脸颊，再到嘴角，我轻轻地舔了一下，好甜！
喜欢那个舞台，喜欢那种灯光，喜欢紧张得说不出台词时灵机一动编出新台词的感觉。时间永无止境地在流淌，我永远记得我们的排练，演出，因为我们付出过，我们无悔！
我的舞台我要自己做主。这次心理剧表演的成功，给了我很大的动力。人生的舞台也是如此，每个人都是自己的导演，每个人都是主演，剧本随时可以更改，人生的方向需要自己掌控！
往年的寒暑假，爸爸妈妈都会替我制好寒暑假计划，每天按计划要求写作业，娱乐，上补*班。今年暑假，我决定自己做主，自己制定计划。
以前的假期虽然有条不紊，但我更想自己操控。我自信十足地开始写计划，这个暑假一定不比以往的差！15日一篇作文。20日写练*，22日练字我念念有词，奋笔疾书，完成！这真是一个完美的计划。我看着计划纸，仿佛已经看到了开学时。按照这份计划，我能空出十多天去玩，计划很完美，但还需要实施，这有什么？我心想。
可补*班一开课，我就傻眼了，作业比我想象的要多得多，我开始为自己找借口：今天作业这么多，不如把作文移到后天。都这么晚了，干脆明天多写一点，今天别写了。今天写不完的！改在星期六吧。明日复明日，明日何其多！就这样我的计划一点一点向后拖，明天的任务一点一点变重。真是下雨背稻草――越背越重。我不敢正视我自己的错误，只能不停地弥补之前所欠的债。我不好意思去看我制定的计划，将它放在书堆里，再没碰过它，任其慢慢落灰。
但我意识到，作业不会自动完成，我开学时不能欠下作业，我必须付出比原先多几倍的努力去完成那些没有完成的任务。我不能傻傻的等明天一直等到开学前一天。我开始补作业，代价是付出更多，更多，更多的精力。我终于直面了自己的敌人，不是作业，而是我内心的懒惰与拖延。我的假期，我做主！我能在前期放纵自己，就能在后期弥补过失。我开始疯狂地补作业，补到跟上计划的'进度。
说到那份计划我走向那一摞书，把它抽了出来。我擦擦上面的灰，它似乎又恢复了生命，似乎在对我说：你的假期，你做主；你的人生，你做主！
今天是我的生日，所以说今天是我做主。在今天我早早的起了床，虽然只有五点，但今天是我生日，所以我也不想再睡觉了。随后我又把我的表哥叫醒，后来我们又打开了电视，因为太无聊了，就看起了电视，看到将*六点半时，我们出去买了早餐，一人一碗凉面，味道还可以。
后来到了九点钟时，我想到我父母的'粉店去玩，我和我的表哥又骑上了单车，准备到我父母的粉店去，但骑了一会儿，我和我表哥都很累，我们又一人买了一瓶水，就没有那么渴了。后来我们又努力向我父母那边骑，但那里在橘园离丽发新城差不多有14公里左右，我们骑到一半后，实在太累了，又坐在边上休息了一阵子，不一会儿，15分钟过去了。我们又骑上了单车，后来快到中心医院时，那儿是个上坡，非常累，我们只好将单车推上去，推上去之后又是一道下坡，我们骑得很快。
骑着骑着我们到达了父母的粉店，还好赶上了父母吃饭，我们也吃到了一顿好饭好菜，后来我们拿了许多纸来擦汗，流了太多汗，擦完之后我们一人吃了一碗面，还吃了一点菜，吃完后我们又去玩了一会儿手机，到了四点钟时，我和我表哥还有我的妈妈坐上了我爸爸的车去拿蛋糕，拿到蛋糕之后回到了丽发新城，吃完晚饭后，我们就开始要吃生日蛋糕了，我姨妈他们也来了，在这一天我玩的非常开心，关了灯，我吹灭蜡烛之后就开始吃蛋糕，蛋糕也非常好吃，我们边吃边玩，我和表哥还有我的表妹，脸上都有许多的奶油，后来吃完蛋糕之后，就已经晚上十点钟了，我姨妈他们也回家了，我和我表哥也睡了。
在我做主的这一天，我非常开心，有这么多人来庆祝我生日，所以我认为我是幸福的。
每一个人都有自己的舞台，拥有自己闪亮光彩夺目的舞台！我也有舞台，那是人生中的舞台，我的舞台我自己做主。
在人生的舞台上，人人都是角色，故事的演变与发展全靠自己想不想继续下去。人生的舞台使我懂了很多我以前从未想到过的东西。如：人生的道路是由你自己来掌握的。而不是靠别人来把握的，要想自己把握好，必须得把握住能够掌控你未来的东西。在这个舞台上，我看到了各种各样的人：爱炫耀的人；爱面子的人；以貌取人的……还有很多很多我的大脑无法想象的`人！但是我发现我渺茫地走在人生当中，没有梦想的我将永远站在原地，无任何进展。
在人生的舞台当中，我只需要努力努力再努力一百倍，才可以受到社会的瞩目。可是我不想！在这种舞台上，就算有高学历，别人也不以为然。因为，社会进步了，他们需要无所不能的人。
自己站在舞台上累了，那就休息吧！别勉强自己，到时到头来，也只是一场空。虽然我并不喜欢这样的自己。
写这篇作文之前，我在想：到底该写哪篇我的舞台呢？是唱歌的舞台，还是口琴的呢？我最终无从选择。于是我选择了人生。还是因为人生的开始，这些才会开始。要是人生没开始，当然，你的所有也不会有开始了。
放暑假时，老师布置了几项活动其中一项是“今天我做主”。我听了很高兴。
昨天，爸爸听说我要搞“今天我做主”这个活动，主我先写一篇计划，把明天都要做什么事，什么时间做，由谁来做安排好。
第二天清晨，我早醒了，马上叫醒爷爷早饭，爷爷很听话，赶紧起来熬粥做馒头。早饭以后，我叫妈妈打扫房间，她说等一会。可我都等十分钟了，她还在房间不出来，我只好闯进房间，大声地对她说：“妈妈，快打扫房间”。她才恋恋不舍地下了床，开始打扫房间。
晚上，我决定亲自动手做大米饭，我先舀了三碗米，然后用水淘三遍，再把米放入电饭锅，添上水，插上电源。不一会儿，饭熟了。当我吃上自己亲手做的`香喷喷的大米饭时感到比以前好吃多了。我又让奶奶做了两道菜。
今天我当了一天家庭“指挥官”，真过瘾。
