1、活动室主要面向我学院师生开放，外来人员须经我院负责人允许后方可入内活动并遵守活动室规章制度。
2、任何使用活动室的集体或个人，必须爱惜公共财产，损坏者需要赔偿。
3、凡在活动室活动者，讲究卫生，严禁在馆内乱刻乱画，随地吐痰、吐口香糖、吃零食、乱扔瓜果皮核等垃圾。
4、室内不允许停放自行车、电动车，如有特殊情况实在需要停放，必需要停放整齐。
5、使用活动室者有义务打扫活动室内的卫生，在活动期间请自觉维护室内卫生。
1、2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2、4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
3、5 定义
4、5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。
5、6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.
1、2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.
2、2.4整个球网的底边应尽量贴*比赛台面，其两端应尽量贴*网柱。
3、5.10“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员.
4、5.12“裁判助理":被指定在某些方面协助裁判员工作的人.
5、5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。
今天乒乓球就又进步了，我打着打着就有一种感受，万事万物都有一个规律，任何事情都可以学会其中的规律，感悟到领会到就可以学到，我学乒乓球的时候，连发球都不会，到第二次课程的时候我可以接住好几个球，到第四次的时候，我突然有种特别的感受，就是感受其中的感受，领悟其中的精髓，别的事情也一样，只要掌握里边的精髓，其中的规律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。现在在看杨丽萍的故事，杨澜访谈，很不错的节目，很喜欢，杨丽萍是一个用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生灵他们怎么生活，每一个动作每一个细节，然后去学他们。
不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈达到这个境界，对舞蹈有如此经典的感受。专心跳舞四十年，从来没有厌恶过。这里记录的是一个时代，一个杨丽萍的时代，很佩服他。杨澜访谈就是讲述一个人和他的时代，很精彩，很让人有感悟。我很爱这个节目，每一节都有特殊的感受和领悟，她的访谈和有自己特殊的视角和见解。
我现在好像还不知道海岩小说，希望以后可以多看看，因为现在有海岩的节目在杨澜访谈，海岩说：我的生命如此多情。我想应该很符合他吧。小说与现实之间差别很大，我怎么发现成就比较大的人，可能没有上过学但是对某些事实有自己特殊的爱好，而且都可以创出自己的一片天地。很精彩的人生没有遗憾而像我这样循规蹈矩的人很多的时候活在自我抱怨中。觉得自己的人生很没有精彩的地方。内心总有一种被压抑的感觉，有中能量没有被释放，积怨已久。自然的大学最好，我的感受就是人生就应该是干自己喜欢干的事情而不是因为外部压力而活在不快乐之中。
但是我不勇敢有些东西我不得不去做，我有责任我不得不做，不过现在我改变了很多可能长大了。长大了所以知道的该怎样生活，知道了不应该总是那么冲动，知道了人生应该过得有意义，知道了我还有很多事情应该去做，知道了要去面对事实而不去总是幻想，知道了我还有家人知道了我该报答他们了。知道了我应该怎样和别人相处。知道了事情有时候并没有自己想象的那么难。知道不去做一些事情什么也不会得到。所以我做了很多比起以前，虽然我不知道对不对但是这都是我的经验积累都是我成长的财富。
乒乓球，对于我来说并不陌生，那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，上了高中因为学*比较忙，就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的热爱，加上自己有基础，就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。
将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。
(一)单线练*法：按规定的单一线路练*
1、方法
(1)按规定的单一线路进行单一技术的练*。如右方斜线对攻。
(2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练*，如右方斜线的削中反攻练*。
时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球队的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公*等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
一、训练主要内容：
1、基本站位：基本姿势与基本步法。
2、基本技术：球感练*、发*击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。
一、要自觉遵守乒乓球活动室的开放时间。
二、室内要保持安静，不得大声喧哗、打闹。
三、爱护室内设施和体育器具，禁止将衣物挂在球网上，不准坐在乒乓球台上。
四、自觉爱护乒乓球桌，严禁用球拍和不正确技术敲打桌面;不得私自搬动乒乓球桌，不得私卸球网。
五、室内禁止吸烟，禁止随地吐痰，禁止乱丢瓜皮、果壳、纸屑等。
1、削攻结合以攻为主的战术模式，这是削球打法的基本战术模式之一
在比赛开始阶段，即前四板中，它突出积极上手抢攻的意识，以*网短球控制和通过球拍两面不同性能胶皮差异来加强变化，为进攻创造机会。
其次，在比赛转入相持阶段，即第五板以后，通过逼住对方反手位，和调动对方较大范围地移动，来遏制对方的进攻，同时为自己创造进攻机会或反攻机会。
(1)概念
①削攻战术即是指专门使用削球类型技巧的选手们在比赛战术的过程中使用上即为削又攻。
一、乒乓球室是学校为离退休职工提供的健身活动场所，在职职工、家属及外来人员谢绝入内；
二、要爱护室内设施，不准损坏；
三、注意防火，严禁吸烟；保持室内清洁卫生，不准乱扔果皮、纸屑等杂物；严禁随地吐痰；
四、运动前要做好热身，换穿舒适的运动服装和鞋，避免出现肌肉拉伤、扭伤等意外情况；
五、凡参加活动人员，需根据自身健康情况，适当进行活动，不要过于激动、劳累，避免发生意外；否则，后果自负。
发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。
总结各类发球技术，他们的关键点有如下9点：
1、抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。
2、触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发*网短球时触球点要高些。
3、球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附*，发短球时则在台中位置。
为提高教职工的身体素质，促进身体健康发展，创造一个舒适的活动环境，乒乓球馆做如下规章制度：
1、本乒乓球馆对教职工开放。
2、遵守乒乓球馆的开放时间，禁止工作时间内打球。开放时间：周一至周五下午16:30-20:30（不含节假日）。管理员负责活动室钥匙的管理，严格按规定的时间开放或关闭活动室。
3、爱护室内环境卫生，不得携带食品入内，室内禁止吸烟，禁止随地吐痰，禁止乱丢纸屑、果皮、饮料壳等垃圾袋。严禁带宠物入内。
4、维护室内文明，不高声喧哗，不讲脏话，文明活动。禁止违法活动
