今天，我们开始了第一天的军训。
从前，我看到电视上的军人高大威武，英姿飒爽，我很佩服他们。这回听说我们也能参加军训了，我无比兴奋，昨天晚上一夜没睡好，我想，军训一定很好玩吧！
可是，军训却没有我想象的那么容易，简直是“魔鬼训练“。训练好我们立正的姿势后，教官再要我们做集合练*。我想：这谁不会啊。教官跟我们讲要领，有很多同学不认真听，结果大家集合的时候像没头的苍蝇到处乱撞，还把一些同学撞倒了，教官非常不满意，叫我们重做。这一次，我看清位置，快速朝集合地点跑去，可是前面的同学乱成一团，弄得我不知往哪走，结果找了很久才找到我的位置。一连做了几次，教官教不满意，罚我们立正十分钟连手指头动一下也不行。
我们只能眼睁睁地看着六（3）班的同学休息，可我们还得继续站，谁叫我们不认真学呢？才站了一会儿，我就感到腰酸背痛，两腿发麻，我真的很想活动一下身子，可是我不敢，看到教官那严厉的眼神，我暗暗地提醒自己：坚持就是胜利，一定要坚持下去！又过了一会，只觉得脸上很痒，难受极了。我强忍看，告诉自己：不要动，一定不能动。可脸上越来越痒，看看教官，教官正冷冷地盯着我，我害怕极了，一动也不敢动。这时，我忽然想到邱少云，他为了集体，在大火中都能一动不动，何况我这一点小事呢。于是，我严格遵守纪律，直到教官让我们休息了，才敢动一下，我终于“战胜自己”了。
经过一天的训练，大家都觉得很辛苦，但这也是一次磨练意志，吃苦耐劳的好机会。我一定要在剩下的三天里好好训练，学****叔叔不怕苦，不怕累的精神，长大为祖国献一份力。
今天，我又要去那“魔鬼”训练班了，我有一万个不情愿，但是最终我还是被妈妈拉上了车。
在车上，我不停地跟妈妈说：“妈妈，我肚子疼，我的脖子好像扭到了，哎呦!我的.脚腕好痛，好像崴到了!”但是，我的谎言都被妈妈一一揭穿了，哎，姜还是老的辣呀!
到了“魔鬼”舞蹈训练班，我心想：呀，完了，迟到了!怎么办呀?怎么办呀!没办法只能这样办了，我轻轻地推开教室门，只见毛老师一脸严肃的盯着我，然后破口大骂到：“你怎么能迟到呢?欠打了是不是!给我去做一百个腹肌去!”我的老天爷呀，腹肌是我的最差项哦，最一百个，那不是要人命吗?可是没有办法呀，谁叫他是老师呢!
我硬着头皮，煎熬着做完了腹肌训练，刚站起来，老师又叫我们全体做前桥，天啊!那可是一个很吓人的高难度动作，比倒立还难!而且教的那节课我还请假了，再看看毛老师那粗壮的手臂，我就浑身起鸡皮疙瘩，轮到我了，我的心不由之主的提到了嗓子眼儿里!我的腿抖啊抖，只听一声巨响，我像一堆泥一样重重的落到了毯子上，毛老师看看我，说：“你还不能做这个动作，你还太小了一点。”哦!顿时，我觉得毛老师是这么的温柔。
下课铃响了，可是，毛老师还不让我们走，他又让我们做下腰抓脚，练抓后腿，做完了这些，毛老师终于放我们走了。我长长舒了口气，呼!我的“魔鬼”训练班总算结束了!
7月1日是我上“战场”的日子。现在是11点35分，我刚刚结束了一场十分激烈的战斗。忽然，脑袋里忽然跳出六月中的“魔鬼训练”，还真是酸甜苦辣，味味俱全。
我清清楚楚的记得是6月2日的早上8点，我训练的开头就展开了。
“宝贝，来，过来，妈妈有事和你说。”妈妈一脸开心的说。我懒懒散散的走来。只见妈妈拿出一张A4白纸，纸正反两面都铺满了密密麻麻的小子，然后，说：“每天早上6点起床跑1小时步，7点起背1至六年级的古诗。8点抽查错一个抄50个……等她讲完我就已经冒了一身冷汗，即刻就想溜走。可是还是被精明的妈妈抓了个正着，我还是难逃厄运。心想：“现在只是6月2日，离7月1日还有差不多一个月，没准每到那天我就已经over了！”
那段日子十分的苦，十分的辣，每天都活得心惊胆颤。
其实也要感谢那些苦，才能换来了那么一丝丝的甜。
那天，我在房间背古诗，妈妈走进来，从口袋里拿出一块巧克力对我说：“好好努力，等过了7月1日就可以随便玩了，加油！”之后，我吃下那块巧克力，心里感觉甜甜的，口里是甜得，那甜味蔓延到心里。
甜甜的后面就是那些莫名的酸。
背古诗的时候总遇到许许多多的苦难，当背不出的时候，心中会冒出一股股莫名的酸味。
终于考完了，我可以释放了，但这段时间的酸甜苦辣让我永远难忘，至今这种感觉还荡漾在心头！
过完快乐的六一儿童节，马上迎来的就是所有学生的死穴------期末考试。当然，我也不例外。接下来，就给大家说说我接受的魔鬼训练吧。
魔鬼训练之一：不停做卷子
为了能让期末考试的成绩更上一层楼，这次魔鬼训练的执行人（我）被监督员（老妈）买回的卷子几乎要淹没了。每天晚上，做完老师布置的家庭作业，我还要做一张语文卷子和一张数学卷子，常常是做到深更半夜，第二天早晨像只死猪似的赖在床上不起，被老妈从床上拽下来后直打“眼皮仗”。嘿，还是老妈有办法，把脸放进凉水里，，一下子就清醒了，还得去上学，唉，累死人了！
魔鬼训练之二：提问各科内容
光做卷子怎么行呢？向来头脑发达的监督员这次又出了一招：提问书本内容。不仅晚上提问，就连中午这点时间也不放过。害得我不论是中午还是晚上，都得把各科书本带回家，每天书包都是沉甸甸的，压得我走路时气儿都快喘不匀了呢！一次，老妈上厕所时都拽着我，让我给她背科学呢！老妈还常常对我说：“时间就是金钱，时间就是生命，快快复*呀！”听得我耳朵都要长茧了。不过说来也怪，经过老妈这么咄咄逼人，考试前几天，我自己还追着老妈让她问我题呢！
昨天下午，各科老师争分夺秒，都对我们千叮咛，万嘱咐的。尤其是数学老师，还给我们看了去年的数学卷子，而且当时学校还找数学老师去开会，还打电话来催呢！可老师冒着被臭骂一顿的危险坚持给我们讲解完题。回到家后，我争分夺秒，和时间赛跑，抓紧复*，就连上厕所也是小跑呢！我昨晚一直复*到11点才睡觉，早上六点又起床复*了一遍，心中十分紧张。
希望我的努力不会白费，考试可以考个好成绩、好名次。我相信，皇天是不会辜负有心人的！
田径队，真是累，跑完步，腿很酸。跑步、仰卧起坐、蛙跳……样样都要训练。这不，老师又要让我们训练了，而且还是我们最讨厌的训练。
老师一来到操场就说：“亲爱的同学们，今天我们玩一个游戏。”虽说是游戏，准确说还是跑步。呜呜呜呜……我在心里哭泣着。我们开始训练的时候，老师手中的录音机会放出一段英文的音乐，我们要听着这音乐，听到第三个“嘟”响的时候我们就得开始跑了。在篮球场上，从西边的红绿交接点开始，一直到操场东边的白线上为止。从这头跑到那头，算是一个，在跑回来，算是两个。“嘟”的声音之间的间隔越来越小，从几十秒到十几秒的间隔，真让人受不了。当跑到四十几次的时候，我们停留的时间已经没有了，刚刚跑到，就得马上往回跑，不然就跟不上音乐的节奏。不断地跑步，汗水不断地滴下来，滴在篮球场上，擦了又滴。“fifty。”我们跑到了五十个，大家一个个累得大汗淋漓。
第二次跑步开始了，这次老师大发慈悲，让我们跑的距离缩短了，从篮球场西边的白线到东边的白线。不仅是距离缩短了，而且跑步的次数也从五十个缩短到了二十个，这使我们轻松多了。虽然少了，但是跑起步来，却像背了很重的麻袋一样，跑得很慢。熬啊熬，终于熬到了二十个了，终于，可以回去了。到了教室，我灌了一杯水，一喝就是一大杯，真爽啊！
在回家的途中，我想，明天腿肯定会很酸……
——魔鬼训练作文 (菁华6篇)
我一直在学羽毛球，虽然每个星期去一次，但运动量却不怎么大。每次去我都是优哉游哉的，可自从换了个地方后，我就再也体验不到那种优哉游哉的滋味了。
在那儿学的第一堂课，他看我是新生，就给我放宽了点，可第二堂课……今天，我再次来到了那里。刚开始打时，我和我的朋友说了几句话，那个老师见了，立刻说：“打球的时候不要说话！”我们只好不说话。没打一会儿，他又来找我的“茬”，只见他走过来，一本正经的对我说：“你先不要用太大的力气，先把姿势弄好，到时候打的时候人家看到你这样打，会笑话你的。”我对老师从来是敢怒不敢言，我表面上一直点头，心里却在想：切，姿势漂亮有什么用？靠的还不是技术？姿时好了就能打好球？到了我和教练打了，这正是我所期盼的，因为我要杀杀他的气势，我先随便打了几个球，突然猛地一用力，眼看就要赢了，但就在那一刹那间，他一个转身，把球打了回来。接着又进行了一系列训练，完成后，教练给了我们最后一个任务，蛙跳！！！！！！！这是我最怕的了！但没有办法，我只能硬着头皮跳了。没想到，刚开始时我竟然遥遥领先与其他是那个人，这是个奇迹，接着，是我更加不擅长的走鸭步，果然，没过一会儿，一个人就跟我*行了，我看他比我小好几岁，心里想：我比他打这么多岁，岂能让他超过？于是我使出吃奶的劲，拼命的走，终于第一个到达了终点。打好球，我已经累的全身的骨头都散架了，用腰酸背痛腿抽筋来形容一点都不过分。
这样打一次球就那么累，那以后怎么办？一想着以后每个星期都要进行魔鬼训练，我的冷汗都出来了。不过，只要长时间接受魔鬼训练，我的技术应该也会大大提高吧？
这件事还得从在学校的日子里说起，那一天，我们上完电脑课，金老师和颜悦色地说：“谁认为自己的电脑小报做的不错的请举手！”
我误以为老师要表扬我们，便不假思索的举起了手，赵期坚、叶逸朋……这些和我要好的朋友也举起了手，我便深信不疑。
“好，晚上你们几个我会来叫你们的。”金老师满意地说。
我们当时并没有觉得不对劲，心想，肯定是叫我们来玩电脑。
晚上一会儿就到了，金老师亲自来叫我们，我们在看当时流行的《电击小子》，正看在兴头上，老师叫我们上去，我们是一百个不愿意，可以想到玩电脑，什么都抛到后脑勺去了，到那上面肯定……
到了电脑室，现况让我们大吃一惊，老师叫我们做小报，好的去比赛，不能玩电脑。天哪，真是古代一句话——赔了夫人又折兵啊，我们无奈，来都来了，也没法下去，我们只有愁眉苦脸的做小报……
但我们做梦都想不到的事情发生了，金老师居然得寸进尺，叫我们中午也要去，我们的午睡时间啊，就这样溜走了，不但中午睡不了觉，晚上时间也占用了一大半，每天都要8点半才能离开，我们都在路上睡着了呢！
不仅如此，早上的时间也被“吞噬”了，这不，早上6点钟就起床，我们一边做小报，一边打瞌睡，小报做的迷迷糊糊的，人睡得香香甜甜的，我的睡觉时间啊！
金老师，我知道你是为了我们学校的荣誉着想，但是，我们也是人啊，不是神仙，不能睡的精神十足，所以，我希望你能调整一下时间，好吗？也为我们想想吧！
古人云：“严师出高徒。”我原本十分相信这此话，而最*发生的一件事，令我开始怀疑起这句话的真实性！
9月27日教体育的钟老师找到我和吴俊彤，“希望”我们参加田径队，为学校争光。我们迫于“压力”，参加了田径队。从此，我的噩梦便开始了。
9月27日下午，我按时来到了操场，听完了老师那一段“演讲词”后，便迈出了后悔的一步。当老师问谁是95年出生的，去陈老师那边集合，我便向陈老师迈出了更后悔的一步……
刚走到陈老师那，老师一声令下，开始做准备运动，做完基本以后，老师发出第二道金牌：做俯卧撑。第一次10个，我满怀信心地做完了；第二次，我咬着牙做完了20个，第三次，……我好不容易才做完俯卧撑，400米跑就来折磨我了，……刚打倒了400米慢跑这个“大将”，推铅球这位“元帅”就来向我挑战，我咬咬牙，连推两次，不仅没有打倒“元帅”，自己还“身负重伤”——手部肌肉拉伤，看来今天我一定要败在这铅球之下了！我不服气，又推了两次，不仅没成功，还换来了更大的疼痛，我可是彻底地气馁了，看来，当奥运健儿还真不容易呀！
这是魔鬼队吗？不，这是田径队！在此，我要提醒低年级的小朋友，别参加田径队，那可是“要命”的！
好不容易放寒假，我本想痛痛快快的玩一玩，不料，天有不测风云――老爸宣布要对我进行“魔鬼训练”。咳，这个寒假得吃点苦了。
早上，老爸叫醒正在梦香里的我，说是要起早锻炼，想不到连睡懒觉的权利都被老爸“剥夺”了。说干就干，准备好后，我们就开始了。
首先进行的是体育锻炼，虽说是练乒乓球，但是我个人则认为老爸是让我跑步。因为打球我哪是老爸的对手，一开球便失手了，到最后只能满房间的捡球了。累得我呦，呼呼。
由于早上的运动量很大，所以老爸同意给我补个“回笼觉”。我一直心有余悸。心想：老爸应该不会这么简单的放过我，一定又会让我进行别的训练。果然不出所料――下午，我将为自己以前偷懒做一个总结。
原来我做作业时总是“缺斤少两”，累积下来有很多空白。于是，老爸要求我在一个下午之内全部补全。他还说，这是个一举两得的办法，一是可以补全作业，二又可以锻炼我的脑神经。他说的简单，我做起来可就难了，结果把我累得够呛！
完成了这些作业，我以为可以结束“魔鬼训练”了，可惜老爸还是不肯放过我，居然让我做家务活。
他明知道我做事效率并不高，可偏偏要**。我很想拒绝，可惜父命难为。我只能乖乖的听命。
经过老爸的训练，这个寒假我有了很大的进步，可代价太大了。我不愿意再进行第二次的尝试。亲爱的读者们，你们想不想也试试我的“魔鬼训练”呢？
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。最终我获得了成功。
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。
第一天，我做了一张测评卷，还是出现了各种各样的问题，只考了七十几分，爸爸看了火冒三丈，像一只凶猛的大狮子，要把我撕成碎片一般，我吓得瑟瑟发抖。
第二天，我又做了一张试卷，结果仍然马马虎虎，考了八十几分，爸爸看了，仍是皱着眉头不满意，一边数落我，一般寻找更多*题，让我继续练*。
第三天，爸爸又让我写一份卷子，为了不被爸爸责骂，我做得异常仔细，做完后，还认真的检查了一遍遍，这次，爸爸改完后，终于脸上有了笑容，说我有了进步，表扬了我。
……
星期五，学校开始考试了，我发现好多题目的题型，这几天我都有做到过，看上去，异常亲切，我认认真真地做完，并仔细检查。下午发试卷时，我的心里像揣着一只小兔子，一直在砰砰直跳，当老师发到我时，我看到一个鲜红的100分在咧着嘴冲我笑呢。
回想爸爸说的话：“我们在学*的过程中，会遇到各种各样的困难，它们就像小怪兽一样拦在我们前进的道路上，那我们应该怎么办呢？是夹着尾巴逃跑，还是努力战胜它？如果选择前者，我们将一事无成，只有选择后者，我们才会攀登上高峰。”还真是有道理呢！
一个阳光灿烂的下午，我们正在上课，突然听到校长在喇叭里喊道：“接到教肓局通知，四年级被抽到参加全校的体肓测试，各班班主任马上到校长办公室开会。”校长还给各班班主任发了一张纸，纸上写的是训练的各个项目。
我们高兴地跑到楼下，老师让我们先跑50米乘8，我们跑完了，校长居然说光跑50米就可以了，可那时我都快没气了，没办法，只能忍一忍了。跑完步，老师也没让我们休息，就直接开始做仰卧起坐，时间是一分钟，老师说谁做完谁就去休息。很快，大部分同学都完成任务去休息了，就剩下五六个人还在那里做，等他们做完后去休息了，又轮到我们去做了。做完了仰卧起坐之后，还得跳绳，一连跳了十几分钟…… 等到放学时，我已累得如一滩烂泥了。今天可真是使尽了自己的全身力气，回家后一定要好好的养足了精神，多锻练，把身体养得棒棒的，就不用害怕体育测试了。
——“魔鬼训练”——军训作文(精选10篇)
枯燥的升旗仪式好不容易结束了，如果再不结束，我们就真的变成“烤肉干”了。我们还没走半步，就被校长的一句话给吓回来了。“明天下午广播体操比赛，请各班做好准备。“Oh my god！”同学们个个叫苦连天，举手反抗，可惜，反抗无效！
当天下午，我们就开始了传说中的“魔鬼训练”。先是向右转、左转……。宋麒声总喊快了，而老师又让我们在前两个字的时候转，转的我们东倒西歪，晕头转向，甚至分不清哪边是北了。老是被气得不轻，居然拿来了一根棍子。
第二天，在太阳爷爷的陪伴下，我们在校园里练了两个多小时。我们的宋指挥，喜欢往事。老师说的都不耐烦了，可他还是记不住。开始学体操了，三个领操的居然做的不一样。不过还好，经过仔细研究、老师商量，总算有了个结果。同学们个个热得满头大汗，累的筋疲力竭。
今天虽然是比赛前的最后一天，但我们都不太累，这是因为昨天我们练了一整天，动作、步伐口号等都练得差不多了。
下午，我们开始比赛了，“一二三四，强身健体，喜迎亚运，亚运健儿，再创佳绩。”我们迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，开始激动人心的比赛。在小队伍中，宋指挥竟然漏掉了向左右后转，不过还好，他及时补过来了。在后面的比赛中，一切都很顺利。
比赛终于完成了，魔鬼训练也终于完成了。我心里的巨石“轰”的一声落了下来。
我当上了乒乓球运动员，将代表学校参加区里的比赛，我非常高兴，“魔鬼训练”。因为我的体育很差，今天竟然在体育方面为学校争光，我能不激动吗？俞教练说：“家里有球台的要回家练*。”回家后，我告诉了爸爸，爸爸决定刻苦训练我。
晚上，爸爸开始训练我了，他教我如何发球，我很快就掌握了发球方法，于是，爸爸就让我发球练*。如果我一不小心发了个出界球，爸爸就一个扣球把我打得左窜右跳，如果我发了死球，没过网，他就一口骂人的脏话吐了出来，真苦。累得我一上床就睡着了。
第二天，爸爸又开始训练我了，这次他对我更严格了，爸爸叫我发球不能只发球台中间，要发两边，这样对手不容易接球。于是，爸爸说：“球台的左右角各发十个球，每球得一分，死球减一分。”左边球台，我顺利地通过了，右边球台，我发球特别不顺手，好不容易得了5分，一个死球减1分，又减1分，我急了，手开始发抖，再减1分……一直减到0分，负1、负2、负3……负6，这时我真想把爸爸打一顿，可我还是咬紧牙关，继续发球，最后，我终于成功了，我高兴地跳了起来。
“魔鬼训练”虽然辛苦，不过，我会坚持下去的，我也一定会取得好成绩的。
“啊——累啊！”几个人蹲在地上，苦着脸，哀嚎。两个教练在前面大吼：“才练了多久？起来。”
谁知教练阴沉着脸，嘴角带着一丝诡异的笑容：“下面摸线接力赛跑，输了那个小组做十五个俯卧撑。”
许多人都还反应过来，有的人一窜已窜出了好几步远。我们组那个矮个子男孩儿就傻愣愣地呆在原地。后面的人气得直跺脚：“跑呀！”他连续蹦出去，拼命地迈开了腿去追，可是他的腿太短了，再怎么努力，我们结果还是比别的组慢了好几秒。
到了第二个人，上一个人刚回到原地，他就像一支离弦的箭“嗖”地跑了出去，他仰着头，拼命冲刺，我们终于和别的组扯*了。
他气喘吁吁地跑到我面前，和我击了个掌。我憋着气，像冲锋陷阵的战士，不顾一切地往前冲。哈，我们组居然领先其它组了。
谁知，我们组的最后一个是个胖子，才跑了几步就累得直喘粗气，身上的肥肉一颤一颤、一抖一抖的，结果可想而知了。
终于挨到了训练快结束了。没想到，教练居然让我们站好了再下课！我们坐着脚都止不住的打颤，更别提站了！
“解散——”啊！我仿佛看见明媚的阳光照射下来，我仿佛一下子从地狱飞到了天堂。
这次三天两夜的军训是我人生当中第一次军训，这次军训磨练了我的意志，增强了我的生活自理能力，学会了感恩之心，真是一次终身难忘的军训。
第一天，我们在练*稍息与立正的时候，我们反反复复的练了好久，这时我们满头大汗，筋疲力尽，但我们依旧坚持不懈，尽管那时我肚子很痛，非常难受，全身无力，但我对自己说一定要坚持下去，最后我就坚持了下来，这真是极大地磨练了我的意志。
第二天，我睡在宿舍里，早上起床时，我去厕所洗脸、刷牙，可是我总是忘记带全东西，跑来跑去，手忙脚乱的，最后总算简单的洗了脸，刷了牙；这时该扎头发了，我努力的扎，因为我在家里都是妈妈给我扎的，我扎了一次又一次，一次比一次好，尽管最后我扎的也不是很好，可我还是很满意了，因为这是我第一次自己扎好的头发哦！
第三天，我们学*感恩教育，让我学会了感恩老师，感恩父母，让我感觉严厉、严肃的军训有了温情，尽管教官那时还是用严肃的语气说：“让爸爸妈妈在我们心中。”但当时全场都哭了，我也默默的流出了眼泪，因为想念远方的爸爸妈妈了。
对我来说这次军训是磨练意志的，提高生活自理能力的，学会感恩的一次难忘的军训。
12月4日真是个好日子啊！我们仿佛是等了半个世纪终于把这天给迎来了。我们终于可以离开教官的“魔爪”了，五天半的“地狱生活”终于结束了，我们怎能不兴高采烈呢？
坐在汽车上，天空中白云朵朵，风吹得呼呼响，大家又变回了原样，又是唱又是跳。我高兴之余心里却别有一番滋味在心头，可那番滋味是什么？我也说不清。
五天半的军训生活是苦的，可苦中又夹有别的滋味。大家在这五天里是最团结的，一起欢笑，有泪一起流，食物一起分享，活儿一起帮忙大家在这五天里是最忙的，忙着叠被子，忙着抓时间洗澡，忙着练*，我们*时的生活里谁最充分地利用24小时这五天大家都在共同进退，仿佛一下子成熟了很多，不再是只会任性地乱发脾气。
我们在这五天里也学会了很多东西。拿我来说，我认为自己是给教官批评了很多次，从小到大，我还没试过给别人这样赤裸裸地批评过。从批评中，我看清了自己，原来我还是有很多地方是做得不够，纵使我在学*声可能比别人认真一点，论别的地方，我还得向别人虚心请教，我学会了谦虚。我在这五天里学到的东西，决心把它用到我的生活中去，让自己把它发挥得更大，更广，更出色，让自己铭记军训之旅，品尝生活之果。
暑假里，我在东山报了一个篮球班。后面5分钟的训练特别累人。
训练开始了，第一个训练是蜘蛛爬，一共要爬两个来回。动作非常简单：先躺在塑胶场地上，然后再把身板向上抬直，然后把两只脚和两只手分别弯曲，这样，准备动作就作好了，教练吹响口哨，我们9个人立马一起用蜘蛛爬冲了出去，过了一会儿，我眼看着过了就要到发球线了，有一个人冲了上来赶了我，我也用尽全力准备追上那人，谁知，我突然手脚无力，全身精疲力竭，接着就是我气喘吁吁……
第二个训练项目是鸭子走，我蹲下身体，双手交叉紧贴在身上，踮起脚尖像鸭子一样左一摇右一摆得走上两个来回，我像刚才做蜘蛛爬一样奋力向前，这一次难做多了，大家每走一步都摔跤的可能，哪怕只走一小步而已。因此，每一个人都小心翼翼的。结果，所有同学的脚都酸极了。
剩下还有五个训练项目，一个是俯卧撑20个，一个是俯卧撑式爬行，还有3个分别是单手倒立各一百秒，双手倒立一百秒，和深蹲50。
教练吹响了口哨，我们9人同时趴在地上开始做俯卧撑，做完俯卧撑，教练让我们做俯卧撑式爬行，我们侧过身子，像螃蟹似的横着爬向发球线，接着，又像磁带放进录音机，被按了倒带键一样爬了回去。我还做了其他3个训练，虽然比较累，比较辛苦。但是，我努力！我开心！我快乐！
盼望已久的军训已经来临，军训是件怎样的事呢?
第一天：
今天是星期一，我早早的把东西收拾好，就到学校去了。
到了学校，我看见有十几辆**停在学校门口，我激动极了，心想：终于可以去军训了。
我们升完**，吃完早餐，就排队上车了。我和邱霖坐在一起，一路上，有说有笑，还有睡觉的呢!
到了西丽军训训练营后，顿时安静下来，连大头针掉在地上的声音都听得到。
我们看到军官的神情严肃，好象军训很痛苦似的。首先，他让我们排好队，“我们军训训五天，每天早上起床6：30，”我们啊了一声，他接着说：“1分钟刷牙洗脸，然后迅速穿好衣服，叠被子，最后梳好头，出来排队。晚上：洗澡3分钟以内，晚上9点半全部洗漱完毕，做好睡觉前的活动，10点关灯睡觉。”然后，他带我们去参观了一下军官们的寝室，我们看到床上的被子，叠得像刀切的豆腐一样整齐，床底下的物品摆放成一条线。接下来，他带我们去我们自己的寝室……
突然，我猛地睁开眼，原来是一场梦。
我怀着难掩的激动心情开始了我校“国防日”特别活动——为期一天的军训。而我人等来的却是“魔鬼训练”。
教官把我们带到了艳阳高照的操场上，军训开始了。刚开始整队，我们都兴奋地叽叽喳喳讲个不停。教官高吼一声“立正！”那不可违抗的口吻把我们吓了一跳，个个连大气都不敢出，原来吵吵闹闹的我们顿时鸦雀无声。排好队形后，教官教我们怎样站军姿：抬头、挺胸、收腹、两肩向后打开、手臂自然下垂紧贴大腿、双脚分开90度、身体微微向后倾、双眼*视前方。刚开始的时候我认为自己参加过夏令营，不会感到累，没想到这动作想起来轻松做起来难。起初，我站得像木桩全民似的，笔直笔直。这时，一阵风吹了过来，几根头发开始在我的脸上“扫荡”，就像一条毛毛虫在脸上爬，痒痒的。抱着侥幸心理的我，想偷偷挠一挠，可又怕逃不过教官那双“火眼金睛”。我只能强忍着。
我们不仅练了站军姿，还练*了向右看齐。
“向右看齐！”教官一声令下，同学们立即把头扭向右边，调整位置。但不知道哪个同学没有对齐，教官便一遍一遍地让我们向右看齐。此时的我脚底发麻，双腿酸软，浑身无力，汗如雨下，哪还有心情向右看齐？我已经坠入了失望之海中，但只能咬紧牙关继续坚持。
快放学的时候，军训终于结束了，大家都如同烂棉花一般瘫软在了地上。
这次军训虽然只有短短的一天时间，但它磨练了我的意志，锻炼了我吃苦耐劳的精神。这次军训使我痛苦并快乐着！
7月1日是我上“战场”的日子。现在是11点35分，我刚刚结束了一场十分激烈的战斗。忽然，脑袋里忽然跳出六月中的“魔鬼训练”，还真是酸甜苦辣，味味俱全。
我清清楚楚的记得是6月2日的早上8点，我训练的开头就展开了。
“宝贝，来，过来，妈妈有事和你说。”妈妈一脸开心的说。我懒懒散散的走来。只见妈妈拿出一张A4白纸，纸正反两面都铺满了密密麻麻的小子，然后，说：“每天早上6点起床跑1小时步，7点起背1至六年级的古诗。8点抽查错一个抄50个……等她讲完我就已经冒了一身冷汗，即刻就想溜走。可是还是被精明的妈妈抓了个正着，我还是难逃厄运。心想：“现在只是6月2日，离7月1日还有差不多一个月，没准每到那天我就已经over了！”
那段日子十分的苦，十分的辣，每天都活得心惊胆颤。
其实也要感谢那些苦，才能换来了那么一丝丝的甜。
那天，我在房间背古诗，妈妈走进来，从口袋里拿出一块巧克力对我说：“好好努力，等过了7月1日就可以随便玩了，加油！”之后，我吃下那块巧克力，心里感觉甜甜的，口里是甜得，那甜味蔓延到心里。
甜甜的后面就是那些莫名的酸。
背古诗的时候总遇到许许多多的苦难，当背不出的时候，心中会冒出一股股莫名的酸味。
终于考完了，我可以释放了，但这段时间的酸甜苦辣让我永远难忘，至今这种感觉还荡漾在心头！
这个学期的舞蹈兴趣班又开始了，这是我自己喜欢而挑选的课，所以我特别高兴。可是，新学期的舞蹈课太难太累了，让我想到了“魔鬼训练”这四个字。
“魔鬼训练”源于我们学校，是指学生不听话，老师就会要求到操场上跑步作为惩罚，一连跑好几圈，累得我们上气不接下气为止。这节舞蹈课让我感觉就跟魔鬼训练一样，好像我们的身体是柔软的丝带一样，可以随意折叠，任意扭来扭去。课堂上，我们进行了各项基本功训练：有“压后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，还有“爬山虎”……压后腿就是指坐在地上一只脚在前，一只脚在后，前面的腿弯曲，后面的腿伸直，身体尽量向后弯，一手扶着墙，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求双腿曲膝跪立，然后把腰往后弯，双手抓住双脚；控腰就难一些了，前面的步骤跟跪下腰是一样的，不同之处在于，控腰不能抓住脚，也不能太高，只能悬在半空中；当然今天最难的是“爬山虎”，老师要我们把肚子及肚子以下部分都要贴到墙上，只有胸和头贴在地面，也就是说，身体背部要尽量做成一个直角。那时，我感到连气都喘不过来，叫也叫不出来。就这样，这些基本功训练反复做了3次。做好之后，我们一个个都趴在地上站不起来了，这比学校的跑步惩罚还要累得多。
下课后，手里捧着老师刚发下来的舞蹈四级和五级证书，感觉沉甸甸的，我心想：这证书真是来之不易啊！
——“魔鬼”训练实用5份
同学们，你们放假期间早晨干什么？喜欢睡个懒觉吗？愿意早起吗？可是自从放假开始，爸爸就给我制订了严格的体能训练计划，说是要好好锻炼我的身体。本来我很喜欢跑步，经过这个假期，现在我是又爱又恨，爸爸你还真行！
第一天的早上，我想我一定会刻骨铭心的。因为这天早晨，我被爸爸折磨得精疲力竭，我对他更是“佩服”得是五体投地。大清早，太阳刚露出笑脸，大院里就响起了嘹亮的军号声，爸爸赶紧跑过来叫我起床，本来昨天晚上睡觉已经很晚，想偷个懒都不行，还让我早起，真是的，我心里想着很是委屈，就闭着眼装着没醒。爸爸说：“斐斐，快起床，咱们跟着叔叔一起跑步去。”说着还拿湿手巾给我擦脸，本来睡眼朦胧的我一下子就清醒过来了，一骨碌爬起来，要知道以前我可是最喜欢跑步了！
我和爸爸刚下楼，就看见营区里的叔叔们在大院里跑步，他们一个个汗流浃背，但仍喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，健步如飞。我和爸爸行动迅速，急忙跟了过去。一开始，我心情高昂，特别激动，迈着大步，还不时地回头左顾右盼，大叫着让爸爸快跑。可是，爸爸不紧不慢地跟在我身后。跑了一大圈后，我就跑不动了，呼吸越来越不行了，累得我上气不接下气，步伐节奏越来越乱、越来越慢，肚子特别难受，喉咙像着了火，恶心得都快吐了，原来的激动心情早已飞走了，只后悔不该来受这个罪。爸爸紧跟过来，边跑边在旁边教我呼吸方法并鼓励我，说：“坚持，坚持，步子大一点，步伐慢一点，调整好压住呼吸节奏”。我学着爸爸的方法，迈大步慢呼吸，果然好多了，我也渐渐地适应了，身体也不再那么难受，我们就这样跟着队伍向前跑。还有100米时，“冲刺了”爸爸一边喊一边奋力向前跑。没办法，死马当活马医，不管三七二十一，一冲就OK啦！我在心里这么安慰自己。一咬牙，我使出吃奶的力气，奋力向前跑去。冲到终点，我都喘不上气来，弯着腰，低下头大口喘气，一步也不想走了，倒是可怜了我这两条腿，都渐渐麻木了，我的妈呀！早知道这样累打死我也不来。爸爸见状，不让我停下来，强拉着我的手，扶着我慢慢走了几圈，让我进行适应恢复。
怎么样？爸爸的“魔鬼”训练很可怕吧。但是，这只是个开始，爸爸说每天都要这样训练，只有坚持锻炼，身体就会强壮，病毒就会害怕，疾病就会远离。所以，我要坚持坚持再坚持，把魔鬼训练坚持下去。
“妈妈呀!你就让我歇一会儿，喝口水吗!”
“不行!快点跑!再说我就打你了!”
“……”
哎，妈妈正在对我进行体育训练呢!妈妈这个训练，称得上是史上最“魔鬼”的训练了，真是的，一刻都不准让人停，一刻都不准让人喝口水，我真是又累又渴，怎样求妈妈，妈妈都不答应，我一气之下，就不跑了，开始慢慢慢慢的走，结果，后面，妈妈拿着老大棍子抡来了，我逼不得已，又开始小跑起来，哼!你自己在后面很悠闲的走，一边走，一边发号施令，很威风的样子，让我在前面吃力地跑，不准喝水，不准停，沿着门口的街道来来**的跑好几回，跑的腿都要断了，妈妈还是不满意，我很气愤，撅着的嘴巴都能挂上油桶了，我很不满意这种训练方法，无论什么方法都有休息的时候，而这种，却一点休息的时间都没有，想要累死我呀!哼!
过了一会儿，妈妈碰到了一位熟悉的人，本来很严厉的眼神突然之间就笑成了月牙儿，前后很突然，等那个人走了之后，妈妈的眼神又严厉了起来，前后上下根本显示的不是一个人一样，哼!凭什么对我一副带点恶狠狠地表情，而对他人却脸上笑成了一朵花?真是不公*!
虽然我知道，妈妈是为我好，但是这未免有点不讲情理吧!
伴随着温暖的阳光，我们又迎来新的一天，也是“魔鬼训练”的第二天。
吃完早饭后，教官教我们第一个动作—军姿。老师先给我们做了个示范。他说要挺胸收腹，下巴往下压。一开始，我们想当然地认为十分简单，个个精神饱满。可还不到两分钟，就累得像纸一样，软绵绵的，一碰就会倒。教官还教了跨立和稍息。这更把我们累得有气无力。我们这名字可真取对了，“魔鬼训练”。
一转眼，就到了下午，我们开始“障碍跑”。第一个障碍是“跨越大西洋”。我们一个个“胆大妄为”，跳下“大西洋”，然后用臂力一撑，到了“大西洋”的对岸。我们闯过了第一关。第二关来到了人间，是“翻山越岭“。我们都很勇敢，成功地翻过了高山。接下来是“跳海游泳“。最好玩地还是第四关，也就是最后一关—“钻铁丝网”。开始钻网了，我们趴在地上，像前线战士一样趴着，身体一扭一扭地匍匐前进，不知道地，还以为是巨大的“蚯蚓”在快速游动呢！
快乐的时光总是最易过去，一眨眼，下午就结束了，我们个个都拖着疲惫的身体渐渐入睡。
何为魔鬼训练？就是指像魔鬼一般的训练。本学期学校要比赛广播体操和集体舞，所以体育课和音乐课就成了“魔鬼训练营营地”。
刚进音乐教室，一股浓烈的气息瞬间蔓延到每个部位，让人感觉透不过气来，好像有什么大事要发生。果然不出所料，曹老师要教我们跳集体舞。
但这集体舞不是随便跳跳的。如果你跳错了那你就没果子吃了。这不，正当我专心致志地练*的时候，曹老师的教鞭打了我一下。我心想：怎么了？再一看旁边人的手不禁心头一颤。本来转的时候手应该背在后面的而我却放在了旁边。经过这次“大劫”之后，我也多了个心眼，一步步地跟着老师做，深怕自己再做错，再出洋相。因为对人而言，面子和尊严是最重要的。
不过还好接下来一切顺利。但是一部好车总会有出现故障的时候，在伸脚的时候我不知伸左脚还是右脚。不过幸好老师没发现，否则我又要挨打喽！我多么希望下课铃声能够快点结束，可是铃声好像每次都跟我作对似的`，很晚才打铃。
这是，“叮铃铃……”下课了，随着一阵欢呼声，这唐“魔鬼训练”也结束了！
我当上了乒乓球运动员，将代表学校参加区里的比赛，我非常高兴，“魔鬼训练”。因为我的体育很差，今天竟然在体育方面为学校争光，我能不激动吗？俞教练说：“家里有球台的要回家练*。”回家后，我告诉了爸爸，爸爸决定刻苦训练我。
晚上，爸爸开始训练我了，他教我如何发球，我很快就掌握了发球方法，于是，爸爸就让我发球练*。如果我一不小心发了个出界球，爸爸就一个扣球把我打得左窜右跳，如果我发了死球，没过网，他就一口骂人的脏话吐了出来，真苦。累得我一上床就睡着了。
第二天，爸爸又开始训练我了，这次他对我更严格了，爸爸叫我发球不能只发球台中间，要发两边，这样对手不容易接球。于是，爸爸说：“球台的左右角各发十个球，每球得一分，死球减一分。”左边球台，我顺利地通过了，右边球台，我发球特别不顺手，好不容易得了5分，一个死球减1分，又减1分，我急了，手开始发抖，再减1分……一直减到0分，负1、负2、负3……负6，这时我真想把爸爸打一顿，可我还是咬紧牙关，继续发球，最后，我终于成功了，我高兴地跳了起来。
“魔鬼训练”虽然辛苦，不过，我会坚持下去的，我也一定会取得好成绩的。
——天使魔鬼作文 (菁华5篇)
魔鬼是用自己的凶狠去对待别人，天使是用自己的爱心、善良去对待别人。我的妈妈就如同魔鬼和天使一样，一会凶，一会善良，真不知妈是什么人！
一次，我的数学考试没有上90，我想：不可能不给妈讲啊！于是，我结结巴巴地报出了成绩。妈妈听了大发雷庭，先凶狠地给我讲了错的原因，然后就像魔鬼一样向我扑来。我吓得拔腿就跑。最后，还是被捉到打了一顿……厉害呀……魔鬼！第二天，我从梦中醒来，妈妈正在我床旁边，就像天使一样，笑着对我说：“昨晚是我太生气了，实在忍不住了，再说，我可不是忍者。”“我不是不爱你了，我是为你着急呀！”……说了一大堆天使的话。我听了妈妈的话想：啊！原来妈妈不是不爱我了，而且是为我好呢！我大喊：“妈妈并不是不爱我啊！”
另一次是“全天使”对待。妈妈给我找了个英语老师，教得很好。于是，妈妈说：“我找了一个很好的英语老师，你愿不愿意呀？”我仿佛看见在妈妈天使一样的笑脸下藏着的魔鬼……我想了想大着胆子说：“学英语很好吗？”妈妈笑眯眯地说：“你想怎么样？！”我立刻反应说：“不学！”妈妈居然还是笑眯眯地说：“你去试试吧！”面对天使一样“笑眯眯”的妈妈，我只好暂时答应了。嘿！没想到我越学越有劲，每个星期五学英语都成了我盼望的日子了！妈妈我爱你耶！
魔鬼和天使，都在我妈妈身上，都是妈妈对我的爱啊！但是我当然更喜欢天使。
在一段说说笑笑的路上，唔明和紫月都没发现，女王的一名刺客正悄悄地跟踪他们。难道？女王康复了？
唔明和紫月在赤热炎炎的太阳下走了将*一个小时的路程，紫月抱怨道：“地之火怎么还没到，我都快热死了。”“咯，这里就是了。”唔明说。“好耶！终于到了。”紫月激动地说。他们手拉手，来到了地之火的宫殿里，一个眉目清秀的少年走了出来，紫月概叹到：“哇，唔明快看，好帅啊。”唔明甩了甩头发，说：“再帅也没我帅。”“臭美！”紫月翻了一个白眼。少年笑道：“你好，我是路虎。”“少说废话，快把钥匙给我。”唔明不耐烦的说。“钥匙可以拿走。不过……”路虎露出了坏笑。
“不过什么？”唔明说。“就是那这个女孩换钥匙，或者就是把我打伤。”路虎说。“如果我选第二个呢。”唔明说。“那来吧。”路虎伸出利爪，向唔明扑去。唔明冷不防，被路虎划伤了，几个回合下来，唔明被路虎打的遍体鳞伤，可路虎却毫发无损，唔明躺在了地上，紫月连忙走过去，可被路虎拦住了，路虎贪婪地说：“现在，你是我的了。”说着，便把紫月带走了。
唔明看着紫月远去的背影，不知是哪来的力量，趁路虎不注意，将他那俊美的脸划伤了。路虎微笑道：“你赢了，来，火钥匙”唔明接过钥匙，便带着紫月去下一个地方——水之国。
诱惑，是什么？
曾经有个记者，采访过一名事业有成、颇有名望的成功人士。这位成功人士说，他能有今天的成就，应归功于母亲和儿时的一个苹果。他说，当时母亲从集市上买来一些苹果，他和弟弟都想要。母亲告诉他们，必须先把园子里的杂草拔干净，才能得到苹果。面对苹果的巨大诱惑，他和弟弟花费了一个下午的努力，终于得到了想要的苹果。此后，无论做什么事，他都持这样一种态度，既必须经过艰苦的努力，才能得到应有的收获，诱惑，像天使一样，使得他在事业上一直乘风破浪。
诱惑，不仅是天使，有时它还是魔鬼。
据报道，曾在美国风靡一时的“油炸圈饼王”现已沦为乞丐。这听起来似乎让人匪夷所思，但却是真实发生的事。靠自己的绝活――油炸圈饼成为百万富翁以后，他却受到****的不良诱惑，他赌掉了百万家产，赌掉了几十家连锁店，赌的妻离子散，最终成为一名沿街乞讨的乞丐，寄居在别人四面漏风的走廊里，凄惨无比。
诱惑，是一柄双刃剑，好好把握，它就是助你成功的天使，放任自流，它就是使你一败涂地的魔鬼。让我们好好把握诱惑这柄双刃剑，抵御不良诱惑，最终走向成功。
一天下午，活动课期间，我和邹朝宇、蒋明锋等小伙伴们玩魔鬼抓人的游戏。
我们你追我赶，一会儿做魔鬼一会儿做天使的，玩得可开心啦！不一会儿，我们个个玩得满头大汗，二轮结束，伙伴们纷纷喝水去了，只还剩我在操场上，由于忘了带水了。
正口干舌燥，一个人无聊地往教室回时，无意中发现地上有一张10元的纸币。我高兴极了，看看四周无人注意，迅速地捡起就往校园商店跑去。
突然一个声音响起：你不能用这个钱，它不是你的；而另一个声音却说：去吧！渴得很吧！孩子！我瞧瞧四周没人呀！谁在说话呢？我赶紧停下脚步，定了下神，哦，原来是我心中的天使和魔鬼吧！天使又说：丢钱的小朋友一定很着急，不是自己的东西不能拿；魔鬼说：哎呀！管他呢，先解决你的口渴吧！他俩一个说这一个说那的……我哇地大叫了声，别说了，让我静静……
经过我的反复考虑，最终天使战胜了魔鬼，我坦然地将钱送交到少先大队部！
大队委员夸我真是个懂事的好孩子，并且还说，这种拾金不昧的精神值得每个人学*呢！我的脸上笑开了花，还真象一个美丽的天使呢！这时，口也不渴了，心中好象喝了蜜一样甜丝丝、美滋滋的……
世界仿佛充满了阴霾，充满了无尽的绝望与泪水，一切仿佛都那样绝望、灰暗与失去光泽，是那样的死寂。
漫天的星星仍然放光，却再无从前那般璀璨耀眼；月牙冷的孤独，冷清，似已渐渐地从人类的眼中遗忘，只留下一段淡淡的冷光遗留在那儿。或许他们仍然灿烂，可我的心却已冷如死灰。飞蛾扑灯后，仍会留下残留的躯壳，可我的心已被灯火燃烧得一点不剩；萤火虫点亮灯后，至少会留下完整的躯体，但我的灵魂已随风而散。
飞扬的风沙无情的拍打在我的脸上，让感到无比的刺痛；风沙走石如浪潮般前扑后继，让我慢慢的、缓缓地倒下。让我感到迷茫，感觉不到世界未来的美好。人人异样的眼光，纷纷的流言蜚语，让我如陷万丈深渊，无法自拔。
天使的拥抱不再温柔，可魔鬼肆无忌惮的笑声将我立刻打入地狱，我沸腾的心已是极寒的冰点。我处于自我心灵的封闭空间，爸爸的成功信条仿佛是一个巨大的讽刺，我的心何时才能被释放，我充满了绝望，无尽的泪水淅淅而落。
可是，这是我吗？我曾几何时，已成了向困难低头的人。曾经满腔热血的我到哪去了？心情低落的我不断的质问自己，试图得到一点心灵的安慰，从魔鬼的枷锁中自救。我多想回到天使的怀抱，回到充满欢乐的伊甸园。在哪里，我可以找到欢乐。可我无论如何挣扎，可魔鬼就是死死地困住我，用冰冷的枷锁困住我的灵魂，他无情而又冷酷的笑着。
就这样，我继续挣扎，幻想着伊甸园的一切又一切……
——小升初语文专项训练 (菁华3篇)
1. 教室里传出一阵阵欢笑声。(改成夸张句) _________________________________________________________________________ 。
2. 薄雾笼罩着大山。(改为拟人句) _________________________________________________________________________ 。
3. 游人不解春何在？只捡儿童多处行。(用上恰当的关联词连成一句话) _________________________________________________________________________ 。
4. 友谊是一壶茶，细品慢咽有滋味；友谊是一杯水，君子之交淡如水。(请根据你对友谊的理解，仿写一句)
_______________________________________________________。
5. 缩句：①我目不转睛地望着太阳从东方升起的地方。 ___________________________
②我们爬上半山的五松亭，看见在那恣态奇特的古松下整理挑儿的正是那个挑山工。_________________________________________________________________________。
6. 把两句话用关联词语合为一句话。
我们是为人民服务的。 ? 我们有缺点不怕别人批评指出。
______________________________________________________________________。
7. 改为转述句：小青石得意地想：“我就要到都市里去了。我将成为发簪和纽扣呢？” _______________________________________________________________________。
8. 反问句改为陈述句：这比山高比海还深的情谊，我们怎么会忘记？
________________________________________________________________________。
9. 将“把”字句改为“被”字句：
大水的到来，把大青石冲到深深的大海里去了。
_______________________________________________________________________。
10. 英、法联军把能拿走的东西全部运走了。
改成“被”字句：_________________________________________________________________ ?。
11. 圆明园是当时世界上最大的博物馆、艺术馆，因为她不但建筑宏伟，还收藏着最珍贵的历史文物。改成“因在前果在后”的因果关系句：
_________________________________________________________________________。
12. 这比山还高比海还深的情谊，我们怎么能忘怀？
改成不用问号的句子：_____________________________________________________________。
13. 鸬鹚站在船舷上。
扩句：（至少扩两处）_______________________________________________________________。
14. 缩写： 深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月。
_________________________________________________________________________。
15. 扩写：沙地上种着西瓜。
_________________________________________________________________________。
16. 将句子换种说法。
在阳光下，大片青松的边沿闪动着白桦的银裙，不是像海边的浪花吗？
_________________________________________________________________________。
17. 成拟人句：小河的水哗哗地流向远方。______________________________________________。
18. 成夸张句：桂花开了，很远就能闻到香味。_______________________________________。
1.我们怎么能随意砍伐树木，破坏绿化呢?(改成陈述句)
2.这件事不能不让人高兴。(改为肯定句)
3.小杰悄悄地告诉小力说：“这件事情是我和小民一起做的。”(改为间接转述句)
4.小青在操场上找到了丢失的.钢笔。(改为“把”字句和“被”字句)
5.对违法乱纪的现象我们一定要严惩。(改为反问句)
6.太阳升起。(扩句)
7.年轻的妈妈的眼色里开始流露出希望的喜悦。(缩句)
8.别人能做到的事，我也能做到。(改为反问句)
9.字典难道不是我们的良师益友吗?(改为陈述句)
10.赵王告诉蔺相如，要蔺相如带着宝玉到秦国去。(改为直接叙述句)
11.小方说：“不行，我的字写得不够好，应该让小宇去参加比赛。”(改为间接叙述句)
12.我班被评为先进班集体，全班同学个个感到自豪。(肯定句变为否定句)
13.他是一个好学生。(陈述句改为感叹句)
14.难道那条街不热闹吗?(反问句改为陈述句)
15.王兰告诉老师：“我叫王兰，是从上海转来的。”(改为间接叙述句)
一、填空。
1、“疾”字用音序查字法，先查声母( );用部首查字法，部首是( )，除部首外有( )画。“疾”字在字典中的意思是：①病，身体不舒服;②恨;③快，迅速;④疼痛。“疾驰”的“疾”意思是( )
2、“鼎盛”的“鼎”，用数笔画查字法，应在( )画中查;用部首查字法应查( )部。
3、“置之不理”的“置”字，第9笔笔画的名称是( );用部首查字法应该先查( )部，再查( )画;用音序查字法应该先查大写字母( )，后查音节( );“置”在字典里的解释有：①搁，放;②设立，布置;③购置。在“置之不理”一词中，“置”的意思应取第( )种。
二、选字填空。
1、墓 慕 幕 暮
开( ) 爱( ) ( )色 坟( )
三、判断，对的打“√”，错的打“×”。
1、“了”字共2笔;“阳”字共7笔;“扬”字与“张”字都是7笔。( )
2、“詹”字由“刀、仄、言”3 个独体字组成。( )
3、“耀”的意思是光线强烈地照射，所以“耀”字查“光”部。( )
四、在下列没有错别字的一组后面的括号里划上“√”，有错别字的把错别字画出来，并把 正确的字写在括号里。
①航空模形 欢心鼓舞 永垂不朽 有持无恐( )
②大显伸手 以身作则 没精打采 掬躬尽瘁( )
③趾高气扬 辨别是非 破绽百出 安排工作( )
④一窍不通 罪魁祸手 摩肩接踵 皮气急燥( )
五、下列词语中加点的字有几种解释，在你认为最恰当的解释上打“√”
(1)检阅 ①看 ②查看 ③经历、经过
(2)疾驰 ①疾病 ②痛苦 ③痛恨 ④速度快
六、看拼音写词语
xiè()货jùn()工赤luǒ()精zhàn()
guǎ()妇zhù()造防yù()xuán()崖
七、给加横线的字注音
厦()门悼()念麦穗()栅()栏
喷()香勉强()血泊()炽()热
八、下面几组词语中，带点字读音都正确的一组是()
A、暂时(zàn)魁梧(wú)潜移默化(qiǎn)
B、惩罚(chéng)勉强(qiǎng)惟妙惟肖(xiào)
C、计较(jiǎo)侮辱(wǔ)茅塞顿开(sè)
D、胆怯(qiè)处理(chù)扣人心弦(xián)
九、下列加横线字注音完全正确的一项是()
A、鸿鹄(hào)稀粥(zhōu)哆嗦(duō)军阀(fá)
B、毡靴(xuē)宪兵(xiàn)涔涔(céng)潸潸(shān)
C、伶俐(lì)萦绕(yíng)掺和(cān)窈窕(tiǎo)
D、贮藏(zhù)梗概(gěng)烟囱(cōng)汲水(jí)
十、下列带点汉字读音相同的一组是()
A、剥花生剥落B、埋怨埋没
C、夹杂夹道D、分毫分外
——魔鬼训练心得体会汇总10篇
这里气候怡人，城市清爽干净；这里拥有悠久的历史，两千年的历史长河，留下独属于这座城市的文化印记。这里是我这次旅途的终点，这里是---秦皇岛。
秦皇岛的旅途，并不是往常普通的旅游。来这里，是来参加培训，参加东北大区火星人集成灶魔鬼训练营。到达酒店，简单休息后，培训要开始了，心情忐忑又激动。
集合，大家排队进入会场，昏暗的灯光、轻松的音乐还有主持人磁性的解说，这次心灵的培训开始。
一、团队
选择自己信任的辅导老师组成团队参加活动。通过团队展示、打击魔鬼、感恩活动，让我从旁观到参与；从害羞不敢发言到主动发言。每一次都使自己得到了进步与提升。在这里没有领导与下属，有的是导师与学生、朋友、家人和伙伴。
二、感恩
感触很深，首先感恩公司和我们长春的领导提供了这么好的学**台让我能参加这次集训；感恩为这次集训做了这么多准备的老师们，正是他们积极努力的备课才使我们这些学员的心态能在短时间内提升和升华。
还要感恩所有的队员，也许我们之间彼此还叫不出名字，但此时的我们是真正的一家人。我们共同经历了从失败到成功的喜悦；我们之间有过争执但我们更多的是懂得了“团队”真正的含义。我们明白了做为队长并不只是职务的提升，而更多的是肩上的责任；做为队员服从分派的任务并且能使终如一的.执行到底，但这并不是盲目的，如果二者发生矛盾首先不是抱怨，更多的是沟通和理解。
三、总结
这一天半的集训不愧叫魔鬼训练，让我痛并快乐着。我收获的是学会思考，坚持，正念，拼搏。做为乐活学院这期学员我会把这种精神带给大家，把这种积极向上的，乐观的正能量的东西带给自己也要感染他人。"团结、坚持、创新、高效、正念、拼搏、乐活"这是肖大区对我们学院里所有学生的期望，这也是我奋斗的目标，希望与大家共免。
经过两天的魔鬼式训练，使我感触颇深，让我懂得怀有一颗感恩的心对待身边的每一个人，懂得自己在工作中应该背负一定的责任，懂得怎么在现在的社会中活的更精彩。
我们做了这样一个小游戏，四百余人分成AB两大公司，八个小组，各公司在选罢一个男总经理和一个女董事长后，开始分组比赛做我们每个人年轻时候都练*过的事——报数，用时最短、没有错报漏报抢报的公司获胜，输的公司总经理和董事长做俯卧撑和仰卧起坐，并且失败一次，就翻倍，比如我们第一次失败，他们需要做二十个，第二次再失败就变成四十个。经过三轮的比赛，我们所在的A公司全军覆没，我们的员工不是抢报就是漏报，没有一次的成绩是有效的。总经理和董事长做到最后实在是做不下去了，队伍里的员工看着两人艰难的躺在地上，一次次想要爬起来完成惩罚却无能无力的样子内心无比的内疚，他们是在为自己的'错误接受惩罚啊!员工们后来都跑上前跟着一起做俯卧撑，场上仆倒一片，做完后大家紧紧地拥抱在一起……
这一个小小的游戏，给了我很深的感触。我们员工做错了事情，受惩罚的是我们的领导，虽然他们很可能根本没有参与这件事，但是他们的责任感和使命感迫使他们为我们的错误买单。上次我也遇到了类似的情况，我是一名混凝土工长，有次打混凝土我临时有事就找了个人替我值班，就是这短短的时间内就出了问题，将低标号的混凝土浇至高标号的柱子里了，犯了一个比较低级的错误，我得知后老实的告诉了我们项目经理，经理知道后没有骂我，赶紧通知工人来处理，而且亲自动手干起来，看着浑身是混凝土的经理，我留下了内疚的泪水……领导既然把这份工作放心的交给了我们，我们就有义务将这份工作做好，不应该出差错，将自己本职的工作先做好，这就是对我们领导最大的回报。下面就用张家铭老师布置的几个作业题来说明一下这两天的心得与体会：
1、我最大的体会与收获是什么?
答：企业的运作，环环相扣，员工需要齐心协力，全力以赴，简单的事情重复做你就是专家，重复的事情用心做你就是赢家。
2、到目前为止，我有哪些成长与改变?
答：学会表达爱，怀有一颗感恩的心对待身边的每一位人;多一份职责，多一份责任，在自己的本职岗位上做好工作。
3、作为团队的一份子，你哪些方面做的很好?还有哪些方面可以做的更好?
答：极力配合团队的建设;尽可能地挖掘自己的潜能使其发挥作用。
4、我以如何的行为来面对明天的学*?
答：积极的思维，积极的心态，全心的投入。
最后，我非常感谢公司领导提供给我们青年员工这个学*与成长的机会，让我们对工作有了更加强烈的激情，有了更明确的目标。
一周的魔鬼训练营已经结束，在这次培训期间，我的内心经历了压抑和激动。似乎我这二十几年所有的感受都在这几天得以再次的重现。我也不敢说短短的几天时间，真的让我实现了这种情感上的跳跃，但是当训练结束之后，每当回想起自己和同事们在这次培训中的表现，回想起陈老师的授课，我仿佛又回到了培养我成长的那个团队，想起了刚参加工作时母亲、兄弟姐妹和领导对我的谆谆教诲。我仿佛从自己的躯体中跳跃出来，重新审视着自我。其实这次魔鬼训练营对于我自己的感受，我概括为激情澎湃、团结友爱、感悟人生和知恩图报这几个词语。
在团队培训中，每个学员都是主角，学员与教练的关系是互动的。这种开放式、参与性的培训方法，使学员在全身心的体验中领悟到，自己本身就是一座充满无限潜能的宝藏。团队潜能培训在激发学员潜能的同时，进一步训练他们彼此间的高度协作精神，鼓励他们将个人潜能的发挥完全融入到团队的“共同辉煌”中去。
一周的培训，给我留下印象最深刻的就是过电网了，我们刚开始都认为过电网只是一种游戏而已，没有用心专注地去对待，因此屡战屡败，渐渐地我们从失败中吸取教训得出经验，一个优秀的团队必须要有凝聚力和齐心协力的团队精神，我们总共过了七十多次电网，我们大家当时的心态是各种各样的，回想起当时的场景，可以肯定的说有的人投入到状态当中，觉到如果自己不努力，就会造成全队的完不成任务，所以马上就积极地谋划和组织参与。而另一种心态的人则不然，没有能够觉到形势的严重性，觉得和自己没有关系也无所谓。根本没有从思想上认识到我们大家现在是共同处在一个相同的环境里，觉得先站出来谋划的人代表他们自己的利益而来，而且这些人觉得自己和大家的关系不大，自己在一边看着就行了，还有一种人从心里讲就没有把这次活动当一回事，反正就是个玩，可以看到，根本没有投入到这个集体团队里面来。当陈老师提醒说敌人离我们只有1000米、500米时，大家似乎都紧张起来，开始安排过电网的顺序，并开始演练起来。一次又一次的尝试，一次又一次的失败。大家仍没有气馁，当有次最后有人触网时，大家更多的是感到前功尽弃。天已黑，大家体力在消耗，怎样才能安全的过去呢？是把触网的人，说话的人踢出团队？还是鼓励大家，更好的把大家凝聚在一起？我们这个团队从一开始就是存在的，不能在中途抛弃任何人。最后，我们再接再厉，一鼓作气，终于全员通过了。电网活动让全体同事的凝聚力和智慧冲破了传统的枷锁，达到了又一个顶峰。快乐是可以复制的.，爱是可以传递的，人只有在集体这个环境中，才能真正成长起来。因为，社会是群体的组成，我们都是这个群体中的一个。
在教练让我们看完这个游戏规则后，让我们把椅子都放在四周，中间腾出一块空地来，然后把所谓的“电网”抬到空地中央。当时我的第一感觉就是，这么小的孔能钻的过去吗，肯定是失败，因为113个人都钻过去实在是难度太大了，当时的心情就是不报任何希望，但是随着时间一个小时一个小时的过去，我开始改变我的想法了。直到下午眼快都结束了，似乎在场的所有人都觉醒了，态度都发生了改变，不在把这当成是游戏，而是像老师描述的一样，在我们后面是追击而来的敌人，如果我们不能及时穿越电网的话，我将被全部消灭掉。因为我们的态度我们为此付出了沉痛的代价，在一次次的失败与总结中我们慢慢的重新建立信心，最后通过全体人员的努力，耗时13个小时，我们成功了，我们胜利了，是在指挥官正确领导下和全体员工众志成诚，万众一心共同努力的结果。无论做任何事情不但要有正确的决策和执行力，还要有执着专注的精神才能到达顶峰。在现实生活中，从自己的家庭来说，我要用一颗感恩的心对待自己的父母，要用一颗赤诚的心对待自己的丈夫，要用一颗慈爱的心对待自己的女儿，也许说则容易做则难，但只要你用心了、付出了，那么就坦然了。通过短短一周的培训和学*，我收获良多，在工作中尽职尽责，学有所用、学以致用，为信用联社的发展奉献力量。
经过两天的魔鬼式训练，使我感触颇深，让我懂得怀有一颗感恩的心对待身边的每一个人，懂得自己在工作中应该背负一定的责任，懂得怎么在现在的社会中活的更精彩。
我们做了这样一个小游戏，四百余人分成AB两大公司，八个小组，各公司在选罢一个男总经理和一个女董事长后，开始分组比赛做我们每个人年轻时候都练*过的事——报数，用时最短、没有错报漏报抢报的公司获胜，输的公司总经理和董事长做俯卧撑和仰卧起坐，并且失败一次，就翻倍，比如我们第一次失败，他们需要做二十个，第二次再失败就变成四十个。经过三轮的比赛，我们所在的A公司全军覆没，我们的员工不是抢报就是漏报，没有一次的成绩是有效的.。总经理和董事长做到最后实在是做不下去了，队伍里的员工看着两人艰难的躺在地上，一次次想要爬起来完成惩罚却无能无力的样子内心无比的内疚，他们是在为自己的错误接受惩罚啊!员工们后来都跑上前跟着一起做俯卧撑，场上仆倒一片，做完后大家紧紧地拥抱在一起……
这一个小小的游戏，给了我很深的感触。我们员工做错了事情，受惩罚的是我们的领导，虽然他们很可能根本没有参与这件事，但是他们的责任感和使命感迫使他们为我们的错误买单。上次我也遇到了类似的情况，我是一名混凝土工长，有次打混凝土我临时有事就找了个人替我值班，就是这短短的时间内就出了问题，将低标号的混凝土浇至高标号的柱子里了，犯了一个比较低级的错误，我得知后老实的告诉了我们项目经理，经理知道后没有骂我，赶紧通知工人来处理，而且亲自动手干起来，看着浑身是混凝土的经理，我留下了内疚的泪水……领导既然把这份工作放心的交给了我们，我们就有义务将这份工作做好，不应该出差错，将自己本职的工作先做好，这就是对我们领导最大的回报。下面就用张家铭老师布置的几个作业题来说明一下这两天的心得与体会：
1、我最大的体会与收获是什么?
答：企业的运作，环环相扣，员工需要齐心协力，全力以赴，简单的事情重复做你就是专家，重复的事情用心做你就是赢家。
2、到目前为止，我有哪些成长与改变?
答：学会表达爱，怀有一颗感恩的心对待身边的每一位人;多一份职责，多一份责任，在自己的本职岗位上做好工作。
3、作为团队的一份子，你哪些方面做的很好?还有哪些方面可以做的更好?
答：极力配合团队的建设;尽可能地挖掘自己的潜能使其发挥作用。
4、我以如何的行为来面对明天的学*?
答：积极的思维，积极的心态，全心的投入。
最后，我非常感谢公司领导提供给我们青年员工这个学*与成长的机会，让我们对工作有了更加强烈的激情，有了更明确的目标。
参加了公司两天一夜的魔鬼训练，我想这是我二十多年见过最震撼最有活力的一个团体，它磨练了我们的意志！我觉得我们团队是最棒的，配合最好的，我相信我们每个参与的人都百分之百的投入进去了，虽然我们没有拿第一，但我们参与了我们就是最棒的。之前说有两天的培训就赶紧向老员工打听内训的具体内容，他们说很累，我就想我们高考都能挺过去，我们军训都能挺过去了，有什么可怕的有什么累的。
“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我轮“领袖风采”训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。
人说物以类聚人以群分，我想和他们在一起，我会不断的成长的。好几次都想放弃，都在心里抱怨干嘛要训练，太不体谅人了，怎么可以这样折磨人，听到总裁的惨叫凄凉的声音，助教们还在冷血的喊“抓紧时间 动作标准 不要耽误大家时间”，我尤其气愤，我心疼我们可爱的亲人。可是领导说的话很现实很一针见血，扎醒了我，他说，现实同情眼泪吗？你是老板，你就要承担所有的责任，这个社会是不会同情眼泪的不会同情懦夫的，我们的女总裁是我们部门的，她要为我们失败的责任，当时竞选总裁的时候我推了她一下把她推了上去，竞选的时候也站在了她的身后，听她做仰卧起坐的痛苦的惨叫声我心有愧疚，心想早知道就不支持她当总裁了。
在“人生舞台”环节中，首先要相信团队相信家人。其次就是突破自己，站在台上的我是恐惧的`，深呼吸清空自己大胆的倒下去，我倒成功了，站在台下接亲人的我不敢有丝毫懈怠，因为我们的家人在上边是害怕的，我们是他安全的避风港。此外，挑战者在人生舞台上的时候，我们的经理在下边小声的说“不要害怕 不要紧张 深呼吸 背挺直”，话虽简单，却很窝心很激励人。
在“人生坎坷路”过程中，学会感恩体谅父母是我最大的感触， 一直以来都是家人照顾我们，为我们操心，我们回到家里听妈妈的唠叨听得不耐烦，总觉得妈妈更年期到了，不管我们在哪走多远，家是一个可以卸掉我们伪装的面具，做个最柔软的孩子，那我们是该回报家人的时候了，贾总讲的上孝、中孝、下孝我们要明白，不要只按自己的标准去孝顺。
在“钢铁是怎样炼成的”环节中，是我最累的，我们要不断的拉大锯，拉到一半的时候我们就快坚持不了了，不停地喊我们的目标、我们的队名。人贵在坚持，很多事我们做不好做不长，是因为我们没有耐性，是因为我们没有坚持。
在风采展示中，我们队加了1500分，很不错的成绩，因为我们准备了、我们都参与了，我们团结了才成功率。心态的重要，在这次内训中我看到了乐观的人生的精彩，心态决定一切，我个人觉得自己是个放不开的人，他们的激情、团队凝聚力和毅力让我感触，不管做什么事情，只要你投入了用心了就是成功的开始，带着火热的、乐观的、激情的心去努力做，你就能走向成功。失败了不要泄气，调整好心态时刻准备着。 成功是留给有准备的人的，人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气。人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。
其实在内训过程中，我们都有想放弃的念头，都有觉得坚持不下去的时候，可我们还是坚持下去了，为什么？因为被逼的，一个年轻人不逼一逼是不知道自己的潜力有多大的，在内训中的激情斗志我们要保持到工作中生活中。这样内训的意义才实现。
5月29日和30日，我有幸参加了钟叶老师举办的《领袖演说魔鬼训练营》。训练课精彩纷呈，内容环环紧扣，各环节深度和广度都震撼心灵。在训练过程中，钟老师的高尚人格魅力和高超的授课艺术始终牵引着我的灵魂，让我吸允了巨大的正能量，仿佛经历了一场脱胎换骨的洗礼。直接触摸到的收获可归纳为一“开”一“定”。
首先是开眼，即开拓视野。人的潜能无穷大，释放出潜能，人将战无不胜！心怀远大梦想，脚踏大格局是挖掘潜能的两把利器。
人生是管道，大部分管道的保质期不超过一百年，而有效使用期只有几十年。我们的管道不用来输送利益大众的物质，那就是白走一趟。此时，我心中燃起熊熊烈火，井底之蛙却又妄自尊大瞬间灰飞烟灭。我感受到了“天作棋盘星作子”、“大河上下，顿失滔滔”的.气魄。我要扛起梦想与格局去弹奏一曲笑傲江湖。
其次是开智，开启对财富认识的智慧。钱财是身外之物，生不带来，死不带走，不是真正的财富。钱财多不等于生活质量高，钱财少不意味着穷困潦倒。真正的财富在于自身价值，用价值去帮助别人，所做的帮助越多，受益的人越广，自己的财富就越丰富。
我要以博爱的胸怀尊重生命，想别人所想，做别人所想做，己所不欲勿施于人。搭建舞台，让有志者尽情歌舞。第二天我就劝导身边的人戒烟，鼓励学*，组织锻炼，纠正错误，鞭策前行！
转到说“定”吧，定即是定作风。确定“今日事今日毕”的利索作风，确定对承诺之事必须穷尽力量去完成的守信作风，确定工作高效率的做事风格。
会议被摆到重要的位置。员工要经常通过会议培训，扩大销售可在会议里完成，为更多的人提供帮助利用会议更容易实现。
以上是个人的心得，感谢大家阅读，同时渴望分享到大家的收获。
我在工作和生活中是一个很自信的人，当然我也是一个很理性的人。通过这次魔鬼训练营的训练，我有了一些在以前从未有过的体会，而且很深。
两天一夜的训练带给我的不仅仅是紧张的竞争和时间的'安排，还有体力和智慧相结合的挑战。
从早到晚一刻不停的高度体能的透支与脑力运转，让我感到了身心的疲惫，更多的确实是队员们带给我的感动，支持和鼓励，让我感受到了团队的力量的强大，也给我了战胜困难的力量，还有很多却是自我的思考和自我的反省。
首先是有了对自己潜力有了更加深刻的认知，再者是团队精神的更高层的觉悟与认识，无论是自信心.执行力,还是责任心和分析能力，甚至团队精神的各个方面对我来说都有了很大的提升。
我在工作和生活中是一个很自信的人，当然我也是一个很理性的人。通过这次魔鬼训练营的训练，我有了一些在以前从未有过的体会，而且很深。
两天一夜的训练带给我的不仅仅是紧张的竞争和时间的安排，还有体力和智慧相结合的挑战。
从早到晚一刻不停的高度体能的透支与脑力运转，让我感到了身心的疲惫，更多的.确实是队员们带给我的感动，支持和鼓励，让我感受到了团队的力量的强大，也给我了战胜困难的力量，还有很多却是自我的思考和自我的反省。
首先是有了对自己潜力有了更加深刻的认知，再者是团队精神的更高层的觉悟与认识，无论是自信心.执行力,还是责任心和分析能力，甚至团队精神的各个方面对我来说都有了很大的提升。
时间如白驹过隙，在不经意间飞驰而过，三天两夜的魔鬼训练就这样在夕阳的余晖下结束了。我们在教官的指导下完成了一个又一个原先以为不能完成的任务，原来这个就是团队，这个就是凝聚力，这个就是个人的潜能。三天两夜的魔鬼训练从原来的想法设法请假推辞不去到心里有些不舍，这个转变我想是从这三天两夜的训练里出来了。经过了三天两夜的相处，从原来的陌生变成了把酒言欢的朋友，原来从陌生到熟悉只需要一个共同经历磨难，共同创造奇迹的过程。我在还没有去之前心里幻想过无数次，总觉得这次的魔鬼训练很恐怖，但是没想到自己也坚持下来了，我想如果没有我们大家一起的努力，我也许就不会坚持，也许半路就会放弃，就想我们现在的工作，现在的团队，工作不再为了自己，更多的是为了团队，为了我们共事的伙伴，就想歌词里唱的那样“放心吧，祖国 放心吧，亲人 为了胜利我要勇敢前进 ”。经过这三天两夜更觉得责任重大，以前只为了自己的部门，自己的团队，现在除了他们还有我们中联立信的大家庭。责任从我开始，感恩从我开始，爱从我传递。
第一天，迎着灰蒙蒙的天，怀着忐忑不安的心情，我们来到了军博园。刚到军营，也许有些人还存在着个人主义，所以连带着做了好几十个俯卧撑，心里不是没有怨过的，心想我不是做好自己了吗？原来不然，虽然我们有26个人，但是就像教官说的那样“我们26个人就是1个人”，所以有人犯错大家必须接受惩罚。接下来，挑战才刚开始，教官让我们绕操场跑五圈，我听着有点想晕倒，五圈呀，那个是什么概念？看着大家尤其是另外的五个女生都没有要放弃的念头，我也只好硬着头皮咬着牙跑，不管是跑是走五圈也坚持下来了。接着，我们“福州中联立信房产第一期魔鬼训练营”正式开营了，听着主训教官以及朱总的开营，我明白了，在这三天两夜中我们一定要牢牢记住“绝不绝不绝不放弃”，坚持才是胜利，不管面对怎样的困难与挑战，我们都要通过团队的力量去完成，单单做好自己是没有用的。早上的行程就是简单的军姿训练，最最让我难忘的是吃饭前的那一百个仰卧起坐，还有一百个俯卧撑，每一次在我觉得不可能的时候，我的队友们还在坚持着，所以我更没有理由提前放弃或者退出了。下午相对来说轻松多了，主要是通过完成一个个小项目让我们知道在工作中所存在的问题，还有如何去解决。下午的环节中让我印象最深刻的是盲人排序，顾名思义就是大家用眼罩蒙着眼睛按照自己拿的数字排列下去。这个对于看得见的人来说很容易，但是对于我们这样的自然是有些难度的。教官提示我们要分四步走：目标、计划、执行和反馈，结果在目标和执行上出了问题，虽然完成了挑战但是还是浪费了许多的时间。通过这个小游戏让我明白了上级下达的一项任务，首先要确定一个明确的目标，因为所有的行动都是围绕着这个目标的；其次围绕着这个目标制定一系列的计划；接着按照计划执行，这里就要考验大家的执行力问题了；最后做好了不要忘记反馈，因为做出来只是一个结果，但是这个结果是对是错还需要反馈，如果错了可以及时调整。晚饭是我们自己做的，队长吸取了上次的经验，在做饭过程中进行了统筹安排，所以我们顺利的吃上了饭，当然也感谢所有队友的努力，特别要感谢我们的肖振掌肖大厨还有刘昌俊。晚上当然还是训练，也加了些环节，这样让大家更好的人是彼此，增进彼此的信任与默契。
第二天，果然宣誓词上说的没错“这里最舒服的日子是昨天”。新的一天，新的一轮挑战开始了。五点半我们就紧急集合了，接下来就是挑战跑操场15圈，通过昨天让我懂得了，教官下达的指令容不得我们去辩解、去思考，执行下去就行了。结果，我们没有昨天那么多的惊讶，大家都咬咬牙坚持了下来，最后我们跑了20圈左右。但是，接下来的挑战真的是让人倒抽一口气--海陆空三组合，光光俯卧撑就要做150个，中间还夹杂着短跑、蛙跳和鸭子步，经过了昨天高强度的训练，我们的双手和双脚都已经酸痛不止，再加上还没吃早饭，当时的心情真的是很复杂。幸好有队友和队长的帮助和鼓励，才让我完成了这不可能的任务。在此，特别感谢我们的队长叶章勇，还有我们的队友李小明，没有你们的陪伴，我是不可能完成这项挑战的，感谢你们！早饭过后，短暂的休息结束，我们又开始了接受任务了，这次接到的任务是战地物资运输，需要通过穿越高压线、障碍墙、独木桥、单杠等最后拿着轮胎绕操场一周才算完成，同样，这个任务也需要团队共同完成。
在此，衷心的感谢2队龙傲队的所有队友及2队的队长。接下来的环节就是战地医院大转移，虽然这个挑战我们是完成了，但是也体现了很多的问题，同样在我们的工作中也是会出现的。首先，大家没有做好统筹安排；其次，没有团队意识，个人主义太强，各自为战；最后，大家的执行力不强。通过这次的挑战让我懂得了，团队在“作战”的时候，首先要达成统一的共识，这其中要不断的跟队友去确认是否真的达成共识；接着要做的就是统筹安排，各人在明确共识后完成自己的任务；最后，就是通过强有力的执行力让团队具有凝聚力进而完成下达的任务。感谢这次挑战让我知道了统筹和执行力的重要性，在以后的工作中一定要注意避免团队出现了在挑战中出现的问题。下午，我们就开始准备徒步30公里，背上我们的行李背上我们的铁锅（其实是一口大黑锅）向后山进发。一路上还算顺利，虽然很久很久没走那么远的路了，但是我想，只要我们的团队在，我就一定能坚持下来，不管这个路途有多远。因为队里的特殊原因，背黑锅的重任就落在了我的身上了，虽然不雅观，但是为了全队能吃上饭，这不算什么。终于的终于到达营地了，我们就开始安排拾柴、搭锅煮竹筒饭。经过了我们的不断努力，终于吃上饭了，虽然饭有点硬，但是我们都吃的很香，因为这里面是大家的努力。晚上，我们在帐篷中渡过，这样又增进了我们的默契和感情。感谢朱总让我们参加了这次的魔鬼训练，虽然训练很辛苦，但是让我深深的体会到了团队的力量，同事之间情谊的力量。露营晚上还有一个环节让我印象深刻，那就是“奖励”所有的男生三公里跑步，两公里越野。看到他们受罚其实心里挺难受的，不过教官也把道理跟我分析了，一个团队需要的是纪律，执行力还有团结，一人犯错所有人一样要受罚。我知道我们剩下的女生唯一能做的就是为他们加油！中联男儿！
第三天，教官把我们每个队的队员的手都捆绑在一起，所有这里就特别能体现出一个团队的.凝聚力及配合度、协调度。不过我们还是完成了这次挑战。接下来就收拾行李继续徒步，当然黑锅还是我继续的背着。上午还有一项挑战，那就是急速降落。我从刚开始的害怕到最后的完成任务，正是因为有了团队的鼓励才再一次的挑战自己。下午的挑战是我最最害怕的，饭后我们徒步走了1.5公里就开始了5公里的奔袭，我能完成吗？我不断的问自己。感谢我们的队员一直照顾着我们，鼓励着我们让我们两位女生能够完成5公里的奔袭。在此，特别的感谢彭朋，是他在我就要松懈的时候鼓励着我陪着我走向终点。在5公里的奔袭过程中，我们队终于拿了一次冠军，这是这三天两夜最开心的事情了，虽然路上有些摩擦有些误会，但是结果是好的，我相信过程也是好的。
团队能激发你的潜能。值得高兴的是，我们全部26人都完成了徒步30公里的任务，终于到达了军博园训练基地。当我们大家都开始放松的时候，最后的挑战来了--铁人三项，主要是通过匍匐的前进方式通过草地、沙地还有泥塘，最后淌过池塘等全员到齐后沿途返回。这个过程真的真难去形容，感觉像26个人在逃难，但是这个过程却让人很难忘，在这三天两页的魔鬼训练里，让我们更加明白了团队的重要性。在铁人三项里，我们的体力已经透支了，如果没有团队的互帮互助，我想我们不可能所有人都完成任务的。在这最后的挑战里，我很感谢昌俊、振掌、小明和彭朋，如果没有他们我想我真的就无法完成任务，谢谢他们的付出。此刻，我想这会是我一辈子难忘的回忆。
三天两夜很快就结束了，在这段时间里我也收获和学*到不少东西。现在我总结如下：
一、纪律的重要性。俗话说“无规矩不成方圆”，只要有人的地方就会有纪律，它就像一条高压线告诉我们什么该做什么不该做；
二、团队的重要性。优秀的个人不可能卓越，一个人再优秀也没有团队力量大；
三、每个人都是有潜能的。不逼自己一把不知道自己多优秀；
四、要时常怀有一颗感恩的心。帮助别人不需要记得，但是谁帮助过自己一定要记住，点滴之恩没齿难忘。
我呢，前一段时间参加了一个两天的魔鬼训练，是一个真对个人也是针对团体的一个体验式的训练。在这次的训练中，我对自己有了很多的认识，同时我也回顾了我以前的很多经历，我们的教练有一句话说的很对，人生没有重新来过的机会，一件事情也没有重新再来一次的机会，机会对每个人只有一次，你错过了，就会一辈子后悔，当你在做这件事的时候，假如你没有全力以赴的去做和付出，那么不管是成功还是失败，你的人生当中都会留下很多遗憾，当然在我们的身边其实你认识的人都是生命中的贵人，帮助过你的人也是我们的贵人，同学~朋友~亲人，所有关心我们的人何尝不是呢，都是我们应该去好好爱的人，可是我们真正做到的有几个，我们真正的去关心身边的人了吗?真正的去爱我们的父母了吗?父母对我们的爱的背后有太多太多的眼泪和付出是我们看不到的，因为父母不会让我们看到他们脆弱的一面，给我们的永远是父母对我们的那份责任义务和最深的爱~~而我们在做事的时候想到的总是自己应该怎么样去创造一个什么样的环境让父母让朋友都好就足够了，却没有考虑到他们的感受，更没有去真正的弄清楚父母真正想要的是什么，假如我们都忘记自己的年龄性别身份，都相互的扶持，相互的谅解，相互的鼓励，那么我们每个人都是最幸福的~~把身边所有关心你的人和你关心的人都当作兄弟姐妹一样，看成一个团队，那么我们的路会走得很快乐很舒服也会走的非常好。
在我们付出的同时朋友也应该要做到的，不是吗?当成功的时候那种喜悦开心到会哭的那种从心里流出的泪水，才是我们最真挚的情感~~~一个人的力量是小的，一个人的人生也是很坎坷的，但是我们的生活中一直都是有很多支持关心我们的贵人出现的，所以在我们有任何的成就的时候不要忘了，曾经都是谁帮助过自己，在最失意的时候是谁鼓励自己，在自己最孤单的时候又是谁在默默的一直陪伴着自己，所以~~我亲爱的朋友们，不要忘了我们身边曾经的那些人。也许一句关心的话语，也许一条鼓励的短信，那都会使我们身边的人感受到我们最真挚的那份关心，想让自己成为幸福快乐的人，那么首先自己先付出，我想你也就会得到自己想要的。这次的培训，虽然是通过游戏的'方式，但感受到的是我心底最真的那些甚至自己都不知道的东西，人都是性情中人，再苦在难，心里的那份爱的本能是存在的。我要从现在开始，努力做到最好，和同事，朋友共同的进步，当所有的人都全力以赴的做了，那么不论结果如何，我想所有的人都是不会有任何遗憾的~~~对自己充满信心，我相信我是最优秀，我也相信我一定能做到最好~~~~~没有做不到只有想不到，任何不可能的事，当我们去全力以赴的做了，就会成功，所以我希望我身边看到我空间这篇感想的人，可以从现在开始努力使自己做到，相信自己是最棒的，你是最优秀的，你一定也会成功，一定会心想事成的!!!我们共同加油!!!同时我也庆幸我来到一个好公司，我们有一个好的企业老板，并且我们是一个最好的团队，我们相互扶持，相互鼓励，相互帮助了，所以我们是金牌团队，兄弟姐妹们加油，我们都是最优秀的人!!
两天一夜的魔鬼培训也已经结束，可是我们每个人的心理却都是很乱，回来的路上每个人的眼都是湿湿的，这次的培训对我们每个人来说都是生命中的最难忘的一次训练学*，并且对我们每个人都有很大的帮助。这次的训练中有太多的喜悦，眼泪，还有一些说不清楚的东西，对我的触动真的很大，我以前失去的太多，亲情、友情，这些都是我给丢掉了，没有人能想象到我的感受，并不是自己没把握好，而是自己放弃了很多，最开始自己就知道自己要面对这样的结果的，可是当真的面对了还是很困难的。我的一个同事说了这样一句话：游戏已经结束，但是人生还要继续。是的已经结束就不能停在原地，甚至不要再一直去期盼什么，要继续的往下走不是吗?过去的都不可能再有一次，就算有重来一次那也不会一样。真的这次的训练真让我想到的太多，所以自己这几天总是很乱，但我明确的知道，自己要去做什么，自己应该怎么样来过的让自己快乐起来，最起码为了自己会很努力的奋斗，相信自己是最棒最优秀的，是世界上独一无二的，我一定要成功!!虽然现在也小有所成，但还是得继续努力，人不努力很快就会被淘汰，要在不断的学*与进取中才会永远都是最好!!
也真心的希望身边所有的人都可以及时的发现错误并马上改正，因为我真心的希望身边所有的人都是快乐幸福的。这次的培训虽然是以游戏的方式，但却让我明白了很多道理，甚至感觉自己比大人们理解到的还多，让我明白一个人应该怎么来过这仅有一次的人生，真的太多太多，无法用语言来表达，但是内心已经觉得是一辈子的了，呵呵~~感觉自己好象很伟大一样，其实很多真的说不清，还是用行动来证明自己吧，我也真心的希望所有的人都好好走以后的路，不要让自己的人生有太多的遗憾就OK了~~~
——魔鬼训练的心得体会（精选五篇）
经过两天的魔鬼式训练，使我感触颇深，让我懂得怀有一颗感恩的心对待身边的每一个人，懂得自己在工作中应该背负一定的责任，懂得怎么在现在的社会中活的更精彩。 我们做了这样一个小游戏，四百余人分成AB两大公司，八个小组，各公司在选罢一个男总经理和一个女董事长后，开始分组比赛做我们每个人年轻时候都练*过的事——报数，用时最短、没有错报漏报抢报的公司获胜，输的公司总经理和董事长做俯卧撑和仰卧起坐，并且失败一次，就翻倍，比如我们第一次失败，他们需要做二十个，第二次再失败就变成四十个。
经过三轮的比赛，我们所在的A公司全军覆没，我们的员工不是抢报就是漏报，没有一次的成绩是有效的。
总经理和董事长做到最后实在是做不下去了，队伍里的员工看着两人艰难的躺在地上，一次次想要爬起来完成惩罚却无能无力的样子内心无比的内疚，他们是在为自己的错误接受惩罚啊！员工们后来都跑上前跟着一起做俯卧撑，场上仆倒一片，做完后大家紧紧地拥抱在一起。 这一个小小的游戏，给了我很深的感触。我们员工做错了事情，受惩罚的是我们的领导，虽然他们很可能根本没有参与这件事，但是他们的责任感和使命感迫使他们为我们的错误买单。上次我也遇到了类似的情况，我是一名混凝土工长，有次打混凝土我临时有事就找了个人替我值班，就是这短短的时间内就出了问题，将低标号的混凝土浇至高标号的柱子里了，犯了一个比较低级的错误，我得知后老实的告诉了我们项目经理，经理知道后没有骂我，赶紧通知工人来处理，而且亲自动手干起来，看着浑身是混凝土的经理，我留下了内疚的泪水......
领导既然把这份工作放心的交给了我们，我们就有义务将这份工作做好，不应该出差错，将自己本职的工作先做好，这就是对我们领导最大的回报。下面就用张家铭老师布置的几个作业题来说明一下这两天的心得与体会：
1、 我最大的体会与收获是什么？
答：企业的运作，环环相扣，员工需要齐心协力，全力以赴，简单的事情重复做你就是专家，重复的事情用心做你就是赢家。
2、到目前为止，我有哪些成长与改变？
答：学会表达爱，怀有一颗感恩的心对待身边的每一位人；多一份职责，多一份责任，在自己的本职岗位上做好工作。
3、作为团队的一份子，你哪些方面做的很好？还有哪些方面可以做的更好？ 答：极力配合团队的建设；尽可能地挖掘自己的潜能使其发挥作用。
4、我以如何的行为来面对明天的学*？
答：积极的思维，积极的心态，全心的投入。
最后，我非常感谢公司领导提供给我们青年员工这个学*与成长的机会，让我们对工作有了更加强烈的激情，有了更明确的目标。
为期三天三夜的训练营结束了，但训练营带给我的震撼却并没有结束，在这三天三夜里，我开阔了视野，增长了知识，同时也真正的明白了什么是团队，什么是责任，什么是荣誉，更明白了作为团队成功要一起分享，失败要一起承担。非常感谢单位能给我们创造这次机会，让我有了终生难忘的经历，下面是我对本次魔鬼训练营的心得体会：
一、报数游戏感悟，在训练营中参加的第一次挑战便是报数游戏，我深深的体会的到没有完美的个人，只有完美的团队。报数游戏不只是一个简单的游戏，更是团队合作的一个缩影。首先，领导者要制定方式方法，即咋样能够使报数的速度达到最快，应该采取一种怎么样的队形；其次，领导者要充分了解自己的队员有什么样的特质，适合什么样的角色，充分发挥队员的长处，使团队呈现出一种最强的态势，即谁的语言能力强，反应比较快，安排其报难报的十几、二十几，以弥补其他队员的不足；再次，团队是一个整体，要讲求配合，不要抱怨，只有团结一心，才会找到最适合团队的方式方法，达到最好的效果。最后，要摆正团队的心态，胜不骄败不馁，不能因一时的胜利就放松自己的精神，以至于忽略了对方的进步，造成后面的失败，也不能遇到失败而不从自己身上找原因，总拿自己的长处比别人的短处，认为别人做的其实不如自己好，要借鉴别人成功的经验为己用。最好以上四点，一时的失败已经不再重要，因为团队已经立于不败之地了。
二、扎马步挑战心得，扎马步是训练营的第二个挑战，在进行挑战之前，教官给我写了三句话“*常时刻看出来，关键时候站出来，生死时刻豁出去”，接下来的比赛让我明白了什么是“关键时候站出来，生死时刻豁出去”。首先，团队领导者在选择由社参加挑战时应该充分考虑对方的身体条件以及对方的意愿。这个时候就需要有人站出来，根据自己的身体条件和日常的经验，觉得能胜任的参加挑战，人员确定后，需要做的就是“豁出去”了，扎马步比的就是耐力、意志力，没有谁比谁体力好多少，只有谁比谁更有意志力而已，挑战的结果就是5个女孩子全部扎了27分钟，她们的精神感染了教官的同时，也为自己的团队获得了荣誉。
三、手语操的体会, 手语操是训练第一天下午安排的挑战，比赛时间是第二天晚上，也就是只有一天的排练时间，而且这一天课正常上，其他训练正常进行。在*时看，这样的任务是不可能完成的，且不说队员们*时根本连舞蹈基础都没有，就是有基础，一天的时间也太少了，而这一天还被其他的训练占的慢慢的，能够排练的时间只能是休息时间。这个时候压力变成了动力，*时下班后就放松、晚饭后就休息的人们凌晨3点钟楼道里还在排练队歌，手语舞。排练结束后，大家自己又给自己另外加了餐，唯恐自己拉大家的后腿。睡了几个小时后，7点半队伍又准时出现在楼道、操场、停车场。每个人都努力的让人动容，谁都不肯掉队，而队长在这个时候更是付出比别人多的多的努力，除了排练的时间一刻不比大家少，还得负责组织策划，更是在别人都休息后或别人都没起床前就自己开始练*，以便在正式练*的时候给大家指导和讲解。结果是，在第二天晚上比赛的时候，效果惊艳了全场，每个队都是那样的夺目，难分上下。比赛结束后，所有人明白了一个道理：没有什么是做不到的，只看你想不想做。
四、money game 的感想，这是一个能够引人深思的游戏，这是一个考验人经营思维的游戏，这个游戏更带给我们深深的启示。在游戏当天，1队、3队、4队用两轮的诚意向2队表示愿意实现共赢，可2队并不领情，在连续赢了2局后高兴的全体鼓掌，其他队只好改变策略，打起了价格战，在最后一局，所有人都知道，只要全出y ，前面输的钱全部能够扳回来，但因为对竞争对手的不信任，没有人选择共赢的结局。这个游戏就如同企业中的价格战，首先，你必须明白，你的价格底线在哪里，低于底线的价格战，不是输赢的问题，是输多输少的问题，当一个行业陷入价格战，就失去了生存的基础，企业做的每一次降价，都是饮鸩止渴，最终行业间斗的两败俱伤，只能滑向灭忙，而行业间必须形成一个共识，联合起来，设立共同的行业底线，拒绝价格战，才能最终达到共赢，才能完成企业的经营目标。
五、穿越电网的感想，训练营的最后一天是穿越电网，是整个训练营最需要团队协作的挑战，也是团队价值最核心的体现，挑战前教官给了五句话做为提示“事事有流程，环环有规范，件件有人抓，件件有落实，件件有考核”，在过电网过程中，大家慢慢体会到这五句话的含义。事事有流程就是整个团队怎么过，怎么的顺序过需要提前设计好，既要考虑到队员的体力，又要考虑好如何搭配的问题，使队员在同样的体力的情况下把效果发挥到最佳的状态。而错误的流程设计会给团队带来毁灭性的打击，会导致队员体力透支二效果不佳，这个挑战要求的是效率不是速度，所谓欲速则不达。环环有规范就是说每个人该做什么，该扮演怎么的角色应该是规定好的，每个人都有自己的分工，都要遵守属于自己分工所应遵守的规则，在团队挑战中热心用该用对了地方，如果光有热心而不做自己该做的事情的话，不只完不成团队赋予自己的任务，还会影响到别人任务的完成，继而影响到整个团队。件件有人抓就是说团队中必须设定各种岗位去规范各个流程，每个人的认知不同，也就形成了每个人对同一个规范的理解程度不同，这个时候就必须有一些人来统一大家的认识，给大家一个统一的行为准则，负责统一各个环节的行动，为团队节省精力。件件有落实就是设好好的环 节必须制定专门的人负责落实，每个岗位该做什么，该怎么做，必须要把每个设定的环节落到实处，只有行动了的设定才是有用的。件件有考核就是说团队作为一个人的结合体，必然会产生这样那样的问题，产生了问题就要找到原因，通过考核就规范每个队员的行为，话说无规矩不成方圆，规矩必须以考核来保障实施，没有考核，规矩就成为空话。在团队中，考核的结果是团员价值的体现。
挑战当天大家由刚开始的一盘散沙、事不关己的状态逐渐融入团队，变成团队的一份子，各司其职。团队一开始在不断的尝试、失败、再尝试、再失败...... 到成功，期间几多感动，当总指挥为了不让大家前功尽弃，不顾腰上有伤，坚持做了360个俯卧撑时，当运输队员手上背上受伤而不下火线时，一切已经不是困难了，大家的心中的感动都化成了力量，做好自己该做的事情，忠于完成了看似不可能完成的挑战。最后大家用真诚感动了教练组，教练组统一将舍己为人的总指挥送过电网，大家心中是那样的激动，但都没有出声，因为大家明白不合时机的欢呼会毁了所有人的努力，知道教练组宣布挑战通过，人们发出了喜悦的欢呼，留下了激动的泪水。那一刻，一切语言已变得苍白。
经过了这次训练，我深深的体会到要把训练时的团队精神运用到日常的工作中，各司其职，相互配合，既不能推诿工作，也不能因为自己的太过热情给别人带来不必要的麻烦。
经过两天的魔鬼式训练，使我感触颇深，让我懂得怀有一颗感恩的心对待身边的每一个人，懂得自己在工作中应该背负一定的责任，懂得怎么在现在的社会中活的更精彩。 我们做了这样一个小游戏，四百余人分成AB两大公司，八个小组，各公司在选罢一个男总经理和一个女董事长后，开始分组比赛做我们每个人年轻时候都练*过的事——报数，用时最短、没有错报漏报抢报的公司获胜，输的公司总经理和董事长做俯卧撑和仰卧起坐，并且失败一次，就翻倍，比如我们第一次失败，他们需要做二十个，第二次再失败就变成四十个。
经过三轮的比赛，我们所在的A公司全军覆没，我们的员工不是抢报就是漏报，没有一次的成绩是有效的。
总经理和董事长做到最后实在是做不下去了，队伍里的员工看着两人艰难的躺在地上，一次次想要爬起来完成惩罚却无能无力的样子内心无比的内疚，他们是在为自己的错误接受惩罚啊！员工们后来都跑上前跟着一起做俯卧撑，场上仆倒一片，做完后大家紧紧地拥抱在一起。 这一个小小的游戏，给了我很深的感触。我们员工做错了事情，受惩罚的是我们的领导，虽然他们很可能根本没有参与这件事，但是他们的责任感和使命感迫使他们为我们的错误买单。上次我也遇到了类似的情况，我是一名混凝土工长，有次打混凝土我临时有事就找了个人替我值班，就是这短短的时间内就出了问题，将低标号的混凝土浇至高标号的柱子里了，犯了一个比较低级的错误，我得知后老实的告诉了我们项目经理，经理知道后没有骂我，赶紧通知工人来处理，而且亲自动手干起来，看着浑身是混凝土的经理，我留下了内疚的泪水......
领导既然把这份工作放心的交给了我们，我们就有义务将这份工作做好，不应该出差错，将自己本职的工作先做好，这就是对我们领导最大的回报。下面就用张家铭老师布置的几个作业题来说明一下这两天的心得与体会：
1、 我最大的体会与收获是什么？
答：企业的运作，环环相扣，员工需要齐心协力，全力以赴，简单的事情重复做你就是专家，重复的事情用心做你就是赢家。
2、到目前为止，我有哪些成长与改变？
答：学会表达爱，怀有一颗感恩的心对待身边的每一位人；多一份职责，多一份责任，在自己的本职岗位上做好工作。
3、作为团队的一份子，你哪些方面做的很好？还有哪些方面可以做的更好？ 答：极力配合团队的建设；尽可能地挖掘自己的潜能使其发挥作用。
4、我以如何的行为来面对明天的学*？
答：积极的思维，积极的心态，全心的`投入。
最后，我非常感谢公司领导提供给我们青年员工这个学*与成长的机会，让我们对工作有了更加强烈的激情，有了更明确的目标。
绷紧的韧带，炙热的脚底，大滴滑落的汗水；酸疼的腰，发昏的脑袋，令人难耐的闷热。这是我对军训的第一感受。正如许多人所说，军训确实是一个难熬的过程，在训练场上的每一分每一秒都仿佛被加了慢速剂，十分漫长。如今坐在这里，回想起这新奇的一天，却又觉得军训是一个很好的脱胎换骨的机会。
从细节指出开始转变。古人言：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”细节常常是事情成败的关键。军训则磨练了我严抓细节的能力。站、蹲、坐、转、走，这些*常的动作被拆解，分成一点点的细节教授给我们。而我们反复训练的目的就是把这些细节做到尽善尽美，从而让整体动作整齐划一、利落、干净。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”把细节处理好是一种过硬的本领，可是常常有人忽视甚至不在意这些细枝末节。军训让我们对细节有了一个全新的认识，并反思之前的学*及做事方式。从细节之处开始转变，成为一个严谨认真、细致专注的新时代青年。
从精气面貌开始改变。英姿飒爽，意气风发，这是我们脑海中对军人的第一印象。军训，帮助我们快速甩脱懒散疲惫，向一位军人进阶。统一的动作，严谨的着装，挺直的脊背，有力的动作，我们在这些要求规范中学*军人的仪态、精神、气质，从而改变自己的精气面貌。通过军训，我们努力成为拥有向上正能量的人，成为有纪律、有组织的新时代青年。
从强健体魄开始改变。上了大学以后，和许多同学一样，我们疏于锻炼，导致体能大大下降，一到体测就临时突击。军训则让我们重新认识到强健身体的重要性。良好的体态和身体素质是成就事业的基础。过于病弱的身体在压力、焦虑等各种问题面前是支撑不住的一个人的综合素质比其专业能力更加重要，全面发展的才是人才，单一发展的只是专才。
高强度的训练让脂肪远离了我，让我的心肺功能得到提升。从强健体魄开始改变，“善其身无过于体育”，成为能担当，有本领的新时代青年。军训第一遍，改变第二天，相信通过这短暂却富有意义的十四天，我能养成良好的*惯，坚持正确的道路，成为自己想成为的人。
谈及军训，我们由陌路到相识，再由结识到最终你我依舍难分，经历了一个虽短暂却不乏情趣的阶段，而在这短短的15天中，带给我们的是另一段心路历程，带我们品味人间真情的甜美。这个过程虽痛，但有带给我们许许多多的欢乐，让我们痛并欢乐着。
刚开始，我懵懂地以为军训是简单的稍息、立正、蹲下、起立等等动作并不难。可事实并非如此，也许这些动作对一个人来说并不难，可是要在一个连队中，在一百多号人中做到整齐统一可就不简单了。毕竟每个人的反映程度和身体的协调度不一样，这就大大增加了军训的难度，如此一来，军训并不简单。
之后，我似乎明白了军训不仅仅是锻炼我们的身体，更是对一个人意志的锻炼。其实军训很苦，而军训苦在哪里呢？苦在脚上磨出的水泡；苦在每一天训练到软的腿；苦在站军姿时累酸的腰。军训确实很苦，苦到我无数次想要放弃，但转念一想，那些保家卫国的中国战士们年复一年的训练，那需要多大的勇气和信心。而就在那时我的心底有个声音告诉我说：“你不是一个轻言放弃的人。”那一刻我决定坚持下去，并坚持到底，因而说军训不仅仅是对身体的锻炼，也是对我们意志的锻炼。
再之后，我慢慢地*惯并喜欢上了军训生活。阳光下，田径场上的我们即使挥汗如雨，大家也都默默看起排面，大家把“121”喊的铿锵有力并有气势，我想那一刻我们每一个人的内心都会为之一颤，为我们自我的坚持喝彩。曾记否！休息时我们对着3连发出拉歌的挑战。当然，我们不是为了争个输赢，而是在拉歌时给我们枯燥无味的军训生活增添一些趣味。或许在以后听到军训一词时，立刻就会想到那炎炎夏日下的身影，想到豆般大的汗珠和已被浸透的衣衫，想到教官幽默的语言，想到拉歌时的欢乐，如此军训生活，又怎会不令人心生欢喜，又怎会让人忘记。
你是否还记得初见他时那黝黑的皮肤，以及遒颈的手臂，我们都以为他是严格得像魔鬼一样的人，但在一天天的相处中发现他异常亲切，尤其是笑起来时露出的一口大白牙，感激他陪伴了我们的军训生活，就此机会我想对你说：“牛教官，多谢你，多谢你15天的悉心教导，你辛苦了，愿你余生安好。”与此同时，我们也不应当忘了关心我们的学长学姐。训练场上我们时常能看见教师和学长学姐们忙碌的身影。让我记忆犹新的是在一个异常冷的早晨，我们在训练场上冷得瑟瑟发抖，而就在那时我们的佳美学姐来了，当然，她不是空手而来的，而是提着两个壶开水来的，你要明白在一个寒冷的早晨，谁都想喝上一杯开水暖身，而恰恰她来了，她带给我们的不仅仅是开水，更带给了我们内心的温暖和满满的感动。此时此刻，我们应当感激学长学姐和教师们的亲切关怀与关心。
时光荏苒，9月19终是到临了，尽管有再多的话语也终是表达不出我们内心中的种种情感，在我们经历了这样一个痛并欢乐着的军训生活阶段，我相信我们的青春会因为有了这一段军训生活而更加绚丽多彩。感激军训，感激有你们的相伴。
绿色的军装，神采的光芒。
英姿的飒爽，红歌的嘹亮。
态度的向上，群众的赞扬。
期望大家经过军训都能够有所成长哟。
最终小宣祝愿大家都能够生活在别处，去追求诗和远方的田野。
——“魔鬼训练”作文600字汇总五篇
这个暑假，我又重出江湖——练跆拳道，参加了比魔鬼还要魔鬼的训练与考级……
跆拳道腿要踢得高，压腿是第一关。前面的人在教练的“指点”下，发出鬼哭狼嚎般的叫声，有几个女孩子甚至哭了起来。教练看我还差了一点儿，就过来“帮”我。我可是有名的硬骨头，见教练过来，我飞快地在胸前画了一个“十”字，嘴里念着“阿门”。我装出一副可怜巴巴的样子，对教练说：“能不能轻点？”“好，就给你轻点。”“啊！”我惨叫起来，痛得直翻白眼。唉，这苦日子何时是尽头？
青蛙跳，我的老天，这是我最怕的啦。每次跳完，我都会腰酸背痛腿抽筋，而且延续好几天呢！没办法了，师命难违，只能硬着头皮跳了。什……什么？围着场子跳三十圈？我真是太无语了，还让不让人活了？一圈，二圈……实在跳不了了，偷点懒吧。跳一下跑几步，嘿嘿，我真聪明！“某些人要偷懒了啊！只能跳，否则罚俯卧撑一百下。”听了教练的话，我就像被电击一样，又有了使不完了力气，五、四、三、二、一，总算完成了。我那可怜的腿酸软的呀，连踩死一只蚂蚁都难。真希望考级的日子快点到来，好早点解脱。
该来的还是来了。第一项理论考试。本以为考官会问一些跆拳道精神等方面的问题，这些我早已烂熟于心。没想到他却问了一个不着边际的问题：“你觉得教练是个怎样的人？”我晕！接下来，就要真刀实枪了。马步冲拳，小菜一碟！我使劲冲，一拳，二拳……五拳，收势。太轻松了！要踢木板了。考官摆出横踢的手势。看来只能孤注一掷了。我用尽力气，什么吃奶的劲全使上了。我一抬腿，那木板被拦腰踢断，还飞出好远。又经过三十次深蹲和十六次俯卧撑的洗礼，终于通过了这次考级，我狂呼“万岁”!
这个暑假，对我来说，就像经历了这样一场生死的考验。但同时让我更坚信了一句话：经历使人丰富，经历过挫折，才能拓展生命的厚度。
我一直在学羽毛球，虽然每个星期去一次，但运动量却不怎么大。每次去我都是优哉游哉的，可自从换了个地方后，我就再也体验不到那种优哉游哉的滋味了。
在那儿学的第一堂课，他看我是新生，就给我放宽了点，可第二堂课……今天，我再次来到了那里。刚开始打时，我和我的朋友说了几句话，那个老师见了，立刻说：“打球的时候不要说话！”我们只好不说话。没打一会儿，他又来找我的“茬”，只见他走过来，一本正经的对我说：“你先不要用太大的力气，先把姿势弄好，到时候打的时候人家看到你这样打，会笑话你的。”我对老师从来是敢怒不敢言，我表面上一直点头，心里却在想：切，姿势漂亮有什么用？靠的还不是技术？姿时好了就能打好球？到了我和教练打了，这正是我所期盼的，因为我要杀杀他的气势，我先随便打了几个球，突然猛地一用力，眼看就要赢了，但就在那一刹那间，他一个转身，把球打了回来。接着又进行了一系列训练，完成后，教练给了我们最后一个任务，蛙跳！！！！！！！这是我最怕的了！但没有办法，我只能硬着头皮跳了。没想到，刚开始时我竟然遥遥领先与其他是那个人，这是个奇迹，接着，是我更加不擅长的走鸭步，果然，没过一会儿，一个人就跟我*行了，我看他比我小好几岁，心里想：我比他打这么多岁，岂能让他超过？于是我使出吃奶的劲，拼命的走，终于第一个到达了终点。打好球，我已经累的全身的骨头都散架了，用腰酸背痛腿抽筋来形容一点都不过分。
这样打一次球就那么累，那以后怎么办？一想着以后每个星期都要进行魔鬼训练，我的冷汗都出来了。不过，只要长时间接受魔鬼训练，我的技术应该也会大大提高吧？
一天早上，我来到湖铁打羽毛球。
刚好，搞过专业训练的唐亚伟正好来了，老师说：“今天，体校的同学跟唐亚伟搞训练，不准偷懒。我们震惊了，心想：这次没戏了，肯定会被他折磨死的。
魔鬼训练一：他我们来到观众*的最下层，然后告诉我们：左脚跳上去，右脚放在下面，接着，右脚又跳上去，左脚放在下面。这样做五十次，做完休息半分钟，要做五组。说完就跟我们演示了一下。因为我太胖了，所以只能跳最矮的第一层。这个动作真是看起来容易，做起来难呀！还没跳三十次，我就已经气都喘不过来了。
魔鬼训练二：我们来到器材室，拿了几十个锥形的球桶，竖着摆在地上，摆成三排。第一排让我们围着这些球桶蛙跳，转一个圈，再前往另一个球桶。第二排分成两部分，第一部分让我们围着球桶走并步，第二部分让我们走跨步，要压下去，手放在后面。到第三排了，这一排，让我们跳高，双脚并拢，要有速度。跳完以后，还要靠着网子向后退。要求，质量要好，速度要快，打倒一个球桶做十个俯卧撑，如果被后面的人追上，就要做四十个俯卧撑，如果俯卧撑没做好，他就会踢我们屁股，或让我们跳楼梯。
魔鬼训练三：这种训练要两个人合作，一个人站着，一个人躺在地上，躺在地上的人把脚伸直，用双手抱住站着的人的脚，站着的人推躺着的人的脚，但脚不能落地。我被唐亚伟一推，双脚就落地了，真是不堪一击，后来，经过“千辛万苦”，终于得到了“休息许可证”。要求，一次连续推五下，不连续重来。一共做四轮，做的不好需严重处罚。
魔鬼训练四：两个人一组，有四组，他让我们做动作，让我们一点一点向前跑，球桶往前，就向前跑，球桶往后，就向后退，要这样跑三个半羽毛球场，跑三轮。一开始，我根本不懂规矩，手忙脚乱，寸步难行。到后来，才明白意思。才跑一个轮回，我就已经累得趴在地上了。
这真是一次难忘又困难的魔鬼训练。
“体育是可以练出来的，祁老师刚刚就在办公室举了在他们班的两个例子。一个，就是我们班的钱思语……”这是在上周时，谭老师激励我们运动的话。虽然这些话听起来没什么，但已经在我冰冷的心中为体育点燃了一团小火苗。
紧接着，开家长会了。家长会的主题还是体育。虽然我不知道他们说了什么，但我知道，每天只能再增加训练量了。所以，我不得不把“沉睡已久”的体育“唤醒”了。
因此，我开始了每天的“魔鬼训练”。我每天1000个、1000个地跳绳（有时1500个），跳得我肚子一抽一抽的。我还50个、50个地做仰卧起坐。哎呀！让我已经消化超快的肚子更快了！接下来还要再做20秒的坐位体前屈，让我膝盖下的那个部位直抽筋哪！
就这样，坚持了一周后，情况又有变了。
运动会就在下周了，我们班要选六个男生和六个女生去参加运动会的单脚跳。经过四五轮的筛选，男生差不多全选好了，可女生，还多了两个人，而我就在这八个女生之中。谭老师让我们八个女生去练*，下周再删掉两个人。自从上次运动会，我颠球失败后，我一直陷入在运动会的阴影中。但至少我还得去练*。于是，我的魔鬼训练又加了单脚跳这个项目。
我还是每天1000个、1000个地跳绳，但仰卧起坐却变成了100个、150个，坐位体前屈也变成了30秒一次了。甚至还加了一个单脚跳20米和单脚跳绳100个。简直堪称“人生第一悲剧”了！
但是，辛苦归辛苦，进步也是挺大的。连1分钟跳绳都从一百六十多个一下子到一百九十多个了呢！
这“魔鬼训练”不单能提升自己的体育成绩，还能让自己的身体变得更加健康，所以，这件事一点都不亏。
军训可不是好过滴，我们经过了鬼屋惊魂，居然昨天还接受了魔鬼训练！
早晨6点20分，教官吹了起床哨，因为我们被吓，所以一个个都慌慌张张地跑向洗漱池，终于，俺洗完了，又跑回寝室整理内务，我被当选为内务长，怎能失职呢？我用“讯雷不及掩耳之势“将床铺和洗漱用具给整理还，又命令一床铺的三人打扫卫生......
卫生打扫好了，教官也吹集合哨了，我们在寝室整理好着装后，班长一声令下，我们随手拿着帽子就跑出去了，一站好，教官的脸色沉了下来：“谁叫你们戴帽子了？我昨天没说过吗？吃饭时不戴帽子！“啊，我们都忘了，瞧俺这坏记性，我们吃完早餐，就果然不出大家所料，教官惩罚我们做了50个俯卧撑，后来，我可是腰酸背痛啊
接着，我们开始学*了站军姿，站了大概20分钟，我已经开始处于不耐烦期了，当时心里在想：教官，可以了吧？我都快晕了。终于，千盼万盼，教官至少喊了声稍息，我才得以放松。下一步的魔鬼训练又开始了。我们开始训练向左转、向右转和向后转。正规的右转是用右脚为重心，左脚垫着，然后就转。向左就换一下方位。教官还告诉我们，向后转时必须右转，而不能是左转。接着，我们开始了跨立与立正——也就是跨立时的左手握右手，而且右手要握成半握拳，错了就惨了。 后来，我们的魔鬼训练还要继续，我们要进行拉练，我们班的“傻大个“负责扛旗，我们跟在后面，来回将*5公里，但今年是红军长征胜利的的70周年啊，我们在路上，不禁朗诵起了刚学过的诗————红军不怕远征难，万水千山只等闲，五岭逶迤......
回到基地，大家吃完晚饭，都疲惫的睡着了，今天我们度过了魔鬼训练！
——成长烦恼 - 小升初作文(精选5篇)
烦恼就如鞋子里的一粒沙，虽然很小，却是我们成长中的一大障碍。烦恼又如田里的杂草，拔掉一棵又长出另一棵。在生活中我的烦恼有很多，但最令我头疼的还是英语。
每天一上英语课，老师就在讲台上噼里啪啦的讲个没完，听着老师那熟练又流利的英语时，我就像在听天书，听得我昏昏欲睡。我时不时地盯一下我的手表，无时无刻不想着快点下课。上一节英语课简直和过了一个世纪一样长。让我头疼的还不只这些，而是老师布置的作业，什么“动词原型”，什么“过去式”，什么“第三人称单数”，我都不会做。
还不止这些，我的父母为了把我的英语成绩提高，还给我报了两个补*班，一个周六，一个周日。这两个补*班完全占据了我的休息时间。几乎每一个周末，我都是在作业中度过的。语文和数学我还没问题，就是英语，枯燥的单词我不想背，老师讲课我听不懂，布置的作业我不会做。
唉，英语、英语，我什么时候才能不为你发愁呢？
丁咚复丁咚，小女对琴坐。不闻钢琴声，唯闻女叹息。问女何所思，问女何所忆。成长多烦恼，请君仔细听。“嗝”先来喧哗，“鼻炎”凑热闹。“粗心”乘虚入，措手又不及。原为欢乐鸟，烦恼早抛掉。各中原由咋回事，请君为我侧耳听。
“嗝”起云涌：我最大的烦恼就要数经常打嗝了。说来也怪，我多数弹琴的时候，就会莫名其妙地打起嗝儿来。以至于我一直担心上音乐课唱歌时会打嗝，让同学们笑个没完没了。医生说“嗝”起云涌是我这个年龄的正常现象。真希望“嗝”起云涌的日子早点儿结束！
鼻炎进犯：我第二大烦恼就要数鼻炎了。鼻炎是老天对我有“礼”吧！一旦气候变化，我来不及增减衣服，鼻炎就会死死地缠住我，让我头晕脑涨，感觉像雾像雨又像风，白白浪费我很多好时光。
“粗心”乘虚入：在烦恼中坐第三把交椅的要数“粗心”这个时隐时现的影子了。我身体不好或是一不留神，“粗心”就乘虚而入，赶走我的好朋友100分。
一年一年，时间飞跑，小小少女在长高。冬已尽，春来临。风雨彩虹铿锵玫瑰，跑掉烦恼快成长！
人人都有烦恼，每个人的烦恼各不同，我的烦恼就是小升初的“鸭梨”。
小升初顾名思义就是从小学升到初中，我的烦恼就是压力大，万一每没考好，择校就困难了，现在虽然说不可以择校了，但是那些名校还是在收择校生，就算你花钱进了名校，你就会发现，同样一个学校的学生甚至是一个班的学生，有的人收钱，有的人不收钱，有的收钱多，有的收钱少，就是因为成绩，你成绩好交的钱就少，你成绩差勉强进的叫的钱就多，而择校生交的钱就更多。因此我就更烦恼了，毕竟人人都希望自己能上好学校嘛！一旦你成了择校生你就会像这样：一辆客车标准载客30人，实际载客35人，这5个人没有座位，有座位的乘客每张票10元，没有座位的乘客每张票50元。这样又增加了，要择校的人的压力。我就很烦恼。
如今学*更紧了，因为毕业考试的降临，作业也渐渐的多了起来，个门主课几乎都开始了复*。复*考试，模拟期末等，都快来临了。我现在“鸭梨”山大，临*期末了，满打满算也就一个月了，作业、考试也要多了，我也越来越感觉烦了，唉！没办法，反正任何人都会经历的。
这就是我的烦恼，虽然我*时学*还可以，但是天才都有失误的时候，更何况Me呢！真烦啊！！！
我，叫做李星宇，是一个活泼开朗的女孩，在没有上小学的时候我就很开朗。
这一年，我终于上完了三年级，已经放暑假了，老师给我们留了很多的作业，妈妈说：“你每天必须得做十页：”我听了差点都快晕过去了。
这一天早晨阳光明媚，我早早的就起了床，呼吸着新鲜空气，我觉得很无聊，就写起了作业，我已经写到了九页，还差一页我高兴的跳了起来，突然从门外传来妈妈的叫声：“宝贝，快点出来看看妈妈给你买了什么东西？”我一想，肯定是我最爱吃的炸鸡翅。我就高高兴兴地跑了出去。我问妈妈：“妈妈是什么好吃的呀？”妈妈对我说：“你这个小馋猫，一天到晚就知道吃。”接着，妈妈从背后拿出了一本书，我没有看清楚那本书上写的是什么字。我揉了揉眼睛仔细一看，原来是一本四年级的卷子呀！我的脸慢慢地暗了下来。妈妈对我说：“你每天也要做一张卷子。如果做不完就不准出去玩。我在想，妈妈刚才还是一只温柔体贴的小猫呢，现在怎么成了一只凶猛的大老虎啦！嗨，真是没办法
我终于明白了，做小孩的真不容易。
【“小胖子”的烦恼】
从小到大，我都与“胖”脱不了关系。胖给我带来了快乐，也给我带来了烦恼。
小时候，我虽然长得胖，但看起来很可爱。亲戚朋友见到我，都忍不住捏捏我胖嘟嘟的脸蛋，夸上几句。妈妈总是变着法子给我做吃的，我没有辜负她的期望，从不挑食，胃口一直都很好。以前，我从不把胖当回事，还觉得很自豪。可随着年龄的增长，胖成了压在我心头的一块大石头。
在班里，同学们都喊我“小胖墩”，就连隔壁班里的同学见到我也直呼我的绰号。因为胖，我还错失了很多锻炼自我的机会。一次，我们学校要和别的学校举行篮球联谊赛。要知道，我最大的爱好就是打篮球，所以很想参加这次比赛。但是教练认为瘦一点的同学身手敏捷，运球、投球的速度更快，而我跑不了几步就会累得气喘吁吁。我虽然不太服气，但教练说得也不无道理。最后，我只好作为观众在台下观看比赛，心里真不是滋味。
身为一个“小胖子”，我的烦恼越来越多。所以，为了解决这个烦恼，我给自己制订了一套减肥计划：饮食合理，少吃油炸食品，每天都要跑步锻炼身体。告诉你，我已经坚持了两个礼拜，现在已初见成效。相信用不了多久，我就能成功甩掉身上的肥肉，甩掉因为胖而带来的烦恼。
——魔鬼训练作文600字实用5篇
马上就要开展运动会啦！各班都开始紧锣密鼓的训练，但要说最残酷的，还是我们班的体育老师。下面就来见识他的两大暴刑。
“暴刑”之一：
我们在操场上刚站好队，体育老师就拖着沉重的的步伐走到我们面前，严肃的说：“同学们，马上就要开展运动会了，我们要抓紧训练争取在运动会上取得好成绩。那么就先跑十圈热热身吧。”我们全班爆发出惊人的尖叫，因为我们还没有跑过这么长的距离。但师命难违，我们只好憋着怨气跑下去。第一圈、第二圈、第三圈……到了第五圈，我们班里的几个小胖就跑不动了,在跑道上走走跑跑,跑跑走走。而老师却说：“你们干嘛呢？快跑起来，要不然就再跑十圈！”唉呀，可怜那几个小胖不得不拖着疲惫的身子跑下去。十圈总算跑完了，但“酷刑”还没结束。
“暴刑”之二：
我们休息了还不到一分钟，老师就又要为我们“上刑”了，但这个“刑法”有点偏心。老师让刚跑完圈的女生再跑五圈，而让我们在旁边歇着。我们男生在一旁幸灾乐祸，因为我们终于看到*日对女生“宠爱有加”的体育老师，也痛下杀手啦！但其实不然，她们跑完以后就解散自由活动了，而我们却……原来，老师让我们先休息是因为有更重的“刑罚”：百米冲刺十圈，中间只休息30秒钟。唉！只能再跑啦。跑到一半时，我们班的几位田径队队员们也撑不住了，走的走，停的停。但最倒霉的还要属我们班的那几位小胖同学，由于体力不支，躺的躺，吐的吐。但我们的老师却毫不留情的让他们再跑。经过跑跑停停，我们终于跑完了全程。下课铃也打响了。体育老师的“魔鬼训练”终于结束啦！
运动会上我们摘金夺银，最终获得第一名的好成绩。我想这和体育老师的“魔鬼训练”是分不开的。你说，对吗？
那天，狂风呼啸，可太阳却依旧悬挂在空中。
顶着大风，我们来到了空旷的操场上，体育老师似乎很冷，声音有些打颤的说：“来，我们先做准备活动，围绕田径场慢跑四圈。”“啊，这么多！”同学们一个个愁眉苦脸的，一脸抱怨的样子。一场关于初一（11）班的“体育大革命”就此爆发。
一圈过去了，有些体力不支的同学已经到了最后，而一些体育健儿却依然脚下生风，跑在最前头，我也是其中一个。先前的慢跑现已变成了一场激烈的追逐赛。三圈过去了，我也开始大声喘气，体力渐渐不支了，可看到前面那位冲在第一名的同学准备做最后的冲刺了，我也卯足了劲儿，准备做最后的冲刺，终于到了，距第一名，只在毫厘之间，屈居第二，我稍作休息，同学们也都陆续到齐了，我体力也恢复到了最佳状态。
这场“体育大革命”才刚刚开始。
老师带领我们调整好呼吸后，又开始了腿部力量训练，三组蹲起，每组二十个，这对于我来说是小菜一碟。做完后我连气都不喘一下，有的同学直接坐在地上，有的同学一个劲的说腿酸，还有同学则和我一样，毫无感觉。
“体育大革命”才过去了1/9、
接下来是手部力量训练，三组俯卧撑，每组八个，我看了看地上的塑胶跑道，不免有些担心，手压在地上会很疼，但该来的还是要来的，做完后我的手心已经被压的都是印子。
“体育大革命”过去了2/9、
回到班，同学们直喊累，有的连站都站不起来了。
第二天一大早，班上到处说着一句话：“你腿疼不疼啊！”由于我长时间坚持锻炼，所以腿不疼。下楼梯时楼道里喊声不断。
生命在于运动。
假里，我和陈熠冰、汪舟越、忘鑫婷去参加魔鬼训练二日营的活动，魔鬼训练二日营。在这次活动中，我懂得了什么是团队，什么是勇敢。在去魔鬼训练营的路上，我们一直讨论魔鬼训练营到底好玩吗？在到达营地后，我们感受到原来魔鬼训练营就象越野一样！
我们的营地位于浙西大峡谷。大峡谷里风景十分的迷人：天是兰色的，山是绿色的，水是清清的……训练行程正式开始了，首先，我们的任务是“悬崖溜锁”。这是一项难度极高的任务。我们都绑上安全带，从悬崖的这头滑到悬崖的那头，悬崖虽然只有10米，但也让人有种恐惧感。终于轮到我上了，可是老师嫌速度太慢了，让我和二班的陈曼奇一起滑。刚滑下去的时候感觉还不错，但是我们滑到中间时缆线停住了，我们俩被吊在空中不能动了，差点没把我们吓死！后来老师想办法把我们救下来了。到了晚上，老师发给我们竹筒饭和煎饼，是当地特有的食物。吃完饭后我们举行了篝火晚会，我还和汪舟越极二班的同学一起唱了好多歌：老鼠爱大米、想唱就唱、军歌…..我们玩得十分热闹，转眼间一个多小时过去了。篝火晚会结束后，教练还给我们准备夜宵。夜宵是我们自己动手烧烤的，有鸡翅、鸡腿、海带、土豆……可是直到最后，我们都没把鸡翅鸡腿烤熟。夜深了，教练催我们休息，我们回到帐篷，非常兴奋，吃东西聊天直到凌晨2：30分，才在教练的“骂声”中入睡。
可是没过多久，帐篷里又响起啃食声、讲话声，教练没有办法了，只能带领我们去山上晨跑，那是凌晨4：30分！魔鬼训练营给了我们二天快乐的时光！
一天早上，我来到湖铁打羽毛球。
刚好，搞过专业训练的唐亚伟正好来了，老师说：“今天，体校的同学跟唐亚伟搞训练，不准偷懒。我们震惊了，心想：这次没戏了，肯定会被他折磨死的。
魔鬼训练一：他我们来到观众*的最下层，然后告诉我们：左脚跳上去，右脚放在下面，接着，右脚又跳上去，左脚放在下面。这样做五十次，做完休息半分钟，要做五组。说完就跟我们演示了一下。因为我太胖了，所以只能跳最矮的第一层。这个动作真是看起来容易，做起来难呀！还没跳三十次，我就已经气都喘不过来了。
魔鬼训练二：我们来到器材室，拿了几十个锥形的球桶，竖着摆在地上，摆成三排。第一排让我们围着这些球桶蛙跳，转一个圈，再前往另一个球桶。第二排分成两部分，第一部分让我们围着球桶走并步，第二部分让我们走跨步，要压下去，手放在后面。到第三排了，这一排，让我们跳高，双脚并拢，要有速度。跳完以后，还要靠着网子向后退。要求，质量要好，速度要快，打倒一个球桶做十个俯卧撑，如果被后面的人追上，就要做四十个俯卧撑，如果俯卧撑没做好，他就会踢我们屁股，或让我们跳楼梯。
魔鬼训练三：这种训练要两个人合作，一个人站着，一个人躺在地上，躺在地上的人把脚伸直，用双手抱住站着的人的脚，站着的人推躺着的人的脚，但脚不能落地。我被唐亚伟一推，双脚就落地了，真是不堪一击，后来，经过“千辛万苦”，终于得到了“休息许可证”。要求，一次连续推五下，不连续重来。一共做四轮，做的不好需严重处罚。
魔鬼训练四：两个人一组，有四组，他让我们做动作，让我们一点一点向前跑，球桶往前，就向前跑，球桶往后，就向后退，要这样跑三个半羽毛球场，跑三轮。一开始，我根本不懂规矩，手忙脚乱，寸步难行。到后来，才明白意思。才跑一个轮回，我就已经累得趴在地上了。
这真是一次难忘又困难的魔鬼训练。
军训可不是好过滴,我们经过了鬼屋惊魂,居然昨天还接受了魔鬼训练!
早晨6点20分,教官吹了起床哨,因为我们被吓,所以一个个都慌慌张张地跑向洗漱池,终于,俺洗完了,又跑回寝室整理内务,我被当选为内务长,怎能失职呢?我用“讯雷不及掩耳之势“将床铺和洗漱用具给整理还,又命令一床铺的三人打扫卫生......
卫生打扫好了,教官也吹集合哨了,我们在寝室整理好着装后,班长一声令下,我们随手拿着帽子就跑出去了,一站好,教官的脸色沉了下来:“谁叫你们戴帽子了?我昨天没说过吗?吃饭时不戴帽子!“啊,我们都忘了，瞧俺这坏记性,我们吃完早餐,就果然不出大家所料,教官惩罚我们做了50个俯卧撑,后来,我可是腰酸背痛啊~
接着,我们开始学*了站军姿,站了大概20分钟,我已经开始处于不耐烦期了,当时心里在想:教官,可以了吧?我都快晕了......终于,千盼万盼,教官至少喊了声稍息,我才得以放松.下一步的魔鬼训练又开始了.我们开始训练向左转、向右转和向后转。正规的右转是用右脚为重心,左脚垫着,然后就转。向左就换一下方位。教官还告诉我们,向后转时必须右转,而不能是左转。接着,我们开始了跨立与立正--也就是跨立时的左手握右手,而且右手要握成半握拳,错了就惨了......
后来,我们的魔鬼训练还要继续,我们要进行拉练,我们班的“傻大个“负责扛旗,我们跟在后面,来回将*5公里,但今年是红军长征胜利的的70周年啊,我们在路上,不禁朗诵起了刚学过的诗----红军不怕远征难,万水千山只等闲,五岭逶迤......
回到基地,大家吃完晚饭,都疲惫的睡着了,今天我们度过了魔鬼训练!
