“薛婉晴！”刘老师在操场一招手，我就知道，魔鬼训练开始了！
这次学区体育素质赛，我有幸入围，原本以为是个美差，没想到，哎——
我弯着腰，垂着双手，耷拉着脑袋，嘟起嘴，慢吞吞地来到操场。
伸胳膊、踢腿、弯腰、活动关节等一系列准备活动后， 刘老师二话没说，就冲我伸出五个手指，“什么？五圈？不会吧，能打点折吗？”刘老师面无表情地伸出食指在我面前晃了晃，“没戏了，师命难违，跑吧。”
前两圈还可以，可后来慢慢地，心口发闷，脑袋发昏，双脚开始发麻，“实在不行了，好累啊。”我俯下身，双手按着膝盖，喘着粗气。
好不容易跑完了五大圈，双腿已经累得支撑不住身体了，当我气喘吁吁地跑到刘老师那儿去报告战斗结束，不料刘老师又冷冷地冒出了一句：“四十个蛙跳！”“啊？？我晕！”
为了尽早解脱，我稍事休息后，便鼓足了劲向前跳，可每跳一次，我的辫子就发疯似的.直往我的脸上抽，气得我恨不得把我*日当宝贝一样的头发“咔嚓”剪掉。
接下来还有高抬腿，此时汗水已迷糊了双眼，我的妈呀，还要不要人活哟。我实在想
“叮铃铃——”救命的铃声响了，耶！**了！我想做各种各样的动作来庆贺。可我的双腿就像灌了铅似的，怎么也提不起来。最后，我还是一手扶着栏杆，一手撑着地，红着脸，喘着粗气爬上教室的
一天早上，我来到湖铁打羽毛球。
刚好，搞过专业训练的唐亚伟正好来了，老师说：“今天，体校的同学跟唐亚伟搞训练，不准偷懒。我们震惊了，心想：这次没戏了，肯定会被他折磨死的。
魔鬼训练一：他我们来到观众*的最下层，然后告诉我们：左脚跳上去，右脚放在下面，接着，右脚又跳上去，左脚放在下面。这样做五十次，做完休息半分钟，要做五组。说完就跟我们演示了一下。因为我太胖了，所以只能跳最矮的第一层。这个动作真是看起来容易，做起来难呀！还没跳三十次，我就已经气都喘不过来了。
魔鬼训练二：我们来到器材室，拿了几十个锥形的球桶，竖着摆在地上，摆成三排。第一排让我们围着这些球桶蛙跳，转一个圈，再前往另一个球桶。第二排分成两部分，第一部分让我们围着球桶走并步，第二部分让我们走跨步，要压下去，手放在后面。到第三排了，这一排，让我们跳高，双脚并拢，要有速度。跳完以后，还要靠着网子向后退。要求，质量要好，速度要快，打倒一个球桶做十个俯卧撑，如果被后面的人追上，就要做四十个俯卧撑，如果俯卧撑没做好，他就会踢我们屁股，或让我们跳楼梯。
魔鬼训练三：这种训练要两个人合作，一个人站着，一个人躺在地上，躺在地上的人把脚伸直，用双手抱住站着的人的脚，站着的人推躺着的人的脚，但脚不能落地。我被唐亚伟一推，双脚就落地了，真是不堪一击，后来，经过“千辛万苦”，终于得到了“休息许可证”。要求，一次连续推五下，不连续重来。一共做四轮，做的不好需严重处罚。
魔鬼训练四：两个人一组，有四组，他让我们做动作，让我们一点一点向前跑，球桶往前，就向前跑，球桶往后，就向后退，要这样跑三个半羽毛球场，跑三轮。一开始，我根本不懂规矩，手忙脚乱，寸步难行。到后来，才明白意思。才跑一个轮回，我就已经累得趴在地上了。
这真是一次难忘又困难的魔鬼训练。
放学后，我急匆匆地跑向操场，这么赶去干什么呢？告诉你，是去魔鬼训练营——田径队。
一提起田径队，我们训练的队员都忍不住打起鸡皮疙瘩，这不，让我带你们“领略”一番的“训练之旅”。
“快快快，你们先跑五圈热身，谁走一步就罚他多跑一圈！”远处传来一阵吼叫，原来是李老师。我们都被丝毫不敢懈怠，赶紧跑了起来，新来减肥的张振涛，吃惊地下巴都快掉到地上了，自言自语地说：“热身都要跑五圈，那后面还会发生什么可怕的事？”一旁的柳婧婧听了，不急不躁地说：“都让你别来，你还偏要来，我们想退还退不出呢！接下来可有你跑的，可能要去跑中山公园，跑弯道，来回跑，200，400，800米，还有跑楼梯等等你想也想不到的项目，反正有你跑的！”张振涛听了，连忙找理由请求李老师让他退出田径队：“李老师，我——我胃结石！”李老师一看就知道张振涛在撒谎，不仅没答应，反而还说他无病**。哎，可怜的`张振涛！
接下来，我可支持不住了——跑200米！200米在我眼中可算是长跑了，可我却更擅长短跑。李老师突然发话了：“男生40秒内跑完，女生42秒内跑完，多出来的人重跑一组，一共跑两组，听清楚了吗？”“听清楚了！”我们懒洋洋地喊道。
我跟柳婧婧，林佳涵还有杨洋一组。第一个跑的是童好箴小组，”预备，跑！”只见童好箴像一支离弦的箭一样冲出起跑线，紧接着超过其他三位同学，抢夺了第一的位置。快到终点了，他们个个咬牙冲刺。“36秒38秒39秒——咦？还有一位同学呢？原来他是老驴拉磨——动不了了，都已经开始走了起来。我的心砰砰砰地跳着，心想：“这回等着给自己‘收尸’吧。”“预备，跑！”李老师又一次发令了。我像一匹脱缰的野马“飞”出起跑线，奇怪的事发生了，我竟然一个又一个的超上了她们，真是太不可思议了！快到终点时，我早就跑得精疲力尽了，可我咬着牙，脚一蹬，冲过终点后，累得瘫倒在了地上，腿发软了，也站不起来了。”王柳清，小组第一，３６秒！”李老师用标准的方言说。哎！终于解脱了，回家了！
伴随着温暖的阳光，我们又迎来新的一天，也是“魔鬼训练”的第二天。
吃完早饭后，教官教我们第一个动作—军姿。老师先给我们做了个示范。他说要挺胸收腹，下巴往下压。一开始，我们想当然地认为十分简单，个个精神饱满。可还不到两分钟，就累得像纸一样，软绵绵的，一碰就会倒。教官还教了跨立和稍息。这更把我们累得有气无力。我们这名字可真取对了，“魔鬼训练”。
一转眼，就到了下午，我们开始“障碍跑”。第一个障碍是“跨越大西洋”。我们一个个“胆大妄为”，跳下“大西洋”，然后用臂力一撑，到了“大西洋”的对岸。我们闯过了第一关。第二关来到了人间，是“翻山越岭“。我们都很勇敢，成功地翻过了高山。接下来是“跳海游泳“。最好玩地还是第四关，也就是最后一关—“钻铁丝网”。开始钻网了，我们趴在地上，像前线战士一样趴着，身体一扭一扭地匍匐前进，不知道地，还以为是巨大的“蚯蚓”在快速游动呢！
快乐的时光总是最易过去，一眨眼，下午就结束了，我们个个都拖着疲惫的身体渐渐入睡。
“体育是可以练出来的，祁老师刚刚就在办公室举了在他们班的两个例子。一个，就是我们班的钱思语……”这是在上周时，谭老师激励我们运动的话。虽然这些话听起来没什么，但已经在我冰冷的心中为体育点燃了一团小火苗。
紧接着，开家长会了。家长会的主题还是体育。虽然我不知道他们说了什么，但我知道，每天只能再增加训练量了。所以，我不得不把“沉睡已久”的体育“唤醒”了。
因此，我开始了每天的“魔鬼训练”。我每天1000个、1000个地跳绳（有时1500个），跳得我肚子一抽一抽的。我还50个、50个地做仰卧起坐。哎呀！让我已经消化超快的肚子更快了！接下来还要再做20秒的坐位体前屈，让我膝盖下的那个部位直抽筋哪！
就这样，坚持了一周后，情况又有变了。
运动会就在下周了，我们班要选六个男生和六个女生去参加运动会的单脚跳。经过四五轮的筛选，男生差不多全选好了，可女生，还多了两个人，而我就在这八个女生之中。谭老师让我们八个女生去练*，下周再删掉两个人。自从上次运动会，我颠球失败后，我一直陷入在运动会的阴影中。但至少我还得去练*。于是，我的魔鬼训练又加了单脚跳这个项目。
我还是每天1000个、1000个地跳绳，但仰卧起坐却变成了100个、150个，坐位体前屈也变成了30秒一次了。甚至还加了一个单脚跳20米和单脚跳绳100个。简直堪称“人生第一悲剧”了！
但是，辛苦归辛苦，进步也是挺大的。连1分钟跳绳都从一百六十多个一下子到一百九十多个了呢！
这“魔鬼训练”不单能提升自己的体育成绩，还能让自己的身体变得更加健康，所以，这件事一点都不亏。
7月1日是我上“战场”的日子。现在是11点35分，我刚刚结束了一场十分激烈的战斗。忽然，脑袋里忽然跳出六月中的“魔鬼训练”，还真是酸甜苦辣，味味俱全。
我清清楚楚的记得是6月2日的早上8点，我训练的开头就展开了。
“宝贝，来，过来，妈妈有事和你说。”妈妈一脸开心的说。我懒懒散散的走来。只见妈妈拿出一张A4白纸，纸正反两面都铺满了密密麻麻的小子，然后，说：“每天早上6点起床跑1小时步，7点起背1至六年级的古诗。8点抽查错一个抄50个……等她讲完我就已经冒了一身冷汗，即刻就想溜走。可是还是被精明的`妈妈抓了个正着，我还是难逃厄运。心想：“现在只是6月2日，离7月1日还有差不多一个月，没准每到那天我就已经over了！”
那段日子十分的苦，十分的辣，每天都活得心惊胆颤。
其实也要感谢那些苦，才能换来了那么一丝丝的甜。
那天，我在房间背古诗，妈妈走进来，从口袋里拿出一块巧克力对我说：“好好努力，等过了7月1日就可以随便玩了，加油！”之后，我吃下那块巧克力，心里感觉甜甜的，口里是甜得，那甜味蔓延到心里。
甜甜的后面就是那些莫名的酸。
背古诗的时候总遇到许许多多的苦难，当背不出的时候，心中会冒出一股股莫名的酸味。
终于考完了，我可以释放了，但这段时间的酸甜苦辣让我永远难忘，至今这种感觉还荡漾在心头！
在2月16日，也就是正月初十，游泳老师叫我们早上9：00到学校来路上训练。
到学校时已经发现游泳队的成员已经到了一大半了，有包子。小胖。还有很久没来的**恒，到了九点时候叶老师来了，他先让我们集合然后热身跑三圈，跑完做操，做操后休息一下准备开始跑十圈，当十圈从老师说出口中时女生有点惊讶，而我们男生却觉得还可以，就这样开始了跑步了，当跑到第五圈时女生有点喘气了，我们男生还能忍受，就这样我们男生跑好了十圈，当时我们已经气喘吁吁了就喝了几口水开始休息一下，然后老师叫我们去器材室拿垫子，叫我们放在我们跳早操的'点上，隔着一个放一个，然后跟我们说双脚跳而且还是连续跳不能停，然后我们觉得很简单就开始了，跳到后面我们发现难跳了就开始速度开始下降，跳完也是没有力气，去喝水了。
最后我们打开了垫子做了一些项目：俯卧撑。立卧撑。俩头起……还有很多项目最后把我们累的都要死了，没办法这就是魔鬼训练啊。
这件事还得从在学校的日子里说起,那一天,我们上完电脑课,金老师和颜悦色地说:“谁认为自己的电脑小报做的不错的请举手！”
我误以为老师要表扬我们，便不假思索的举起了手，赵期坚、叶逸朋……这些和我要好的朋友也举起了手，我便深信不疑。
“好，晚上你们几个我会来叫你们的。”金老师满意地说。
我们当时并没有觉得不对劲，心想，肯定是叫我们来玩电脑。
晚上一会儿就到了，金老师亲自来叫我们，我们在看当时流行的《电击小子》，正看在兴头上，老师叫我们上去，我们是一百个不愿意，可以想到玩电脑，什么都抛到后脑勺去了，到那上面肯定……
到了电脑室，现况让我们大吃一惊，老师叫我们做小报，好的去比赛，不能玩电脑。天哪，真是古代一句话——赔了夫人又折兵啊，我们无奈，来都来了，也没法下去，我们只有愁眉苦脸的做小报……
但我们做梦都想不到的事情发生了，金老师居然得寸进尺，叫我们中午也要去，我们的午睡时间啊，就这样溜走了，不但中午睡不了觉，晚上时间也占用了一大半，每天都要8点半才能离开，我们都在路上睡着了呢！
不仅如此，早上的时间也被“吞噬”了，这不，早上6点钟就起床，我们一边做小报，一边打瞌睡，小报做的迷迷糊糊的，人睡得香香甜甜的，我的睡觉时间啊！！！
金老师，我知道你是为了我们学校的荣誉着想，但是，我们也是人啊，不是神仙，不能睡的精神十足，所以，我希望你能调整一下时间，好吗？也为我们想想吧！!
这个暑假，我又重出江湖——练跆拳道，参加了比魔鬼还要魔鬼的训练与考级……
跆拳道腿要踢得高，压腿是第一关。前面的人在教练的“指点”下，发出鬼哭狼嚎般的叫声，有几个女孩子甚至哭了起来。教练看我还差了一点儿，就过来“帮”我。我可是有名的硬骨头，见教练过来，我飞快地在胸前画了一个“十”字，嘴里念着“阿门”。我装出一副可怜巴巴的样子，对教练说：“能不能轻点？”“好，就给你轻点。”“啊！”我惨叫起来，痛得直翻白眼。唉，这苦日子何时是尽头？
青蛙跳，我的老天，这是我最怕的啦。每次跳完，我都会腰酸背痛腿抽筋，而且延续好几天呢！没办法了，师命难违，只能硬着头皮跳了。什……什么？围着场子跳三十圈？我真是太无语了，还让不让人活了？一圈，二圈……实在跳不了了，偷点懒吧。跳一下跑几步，嘿嘿，我真聪明！“某些人要偷懒了啊！只能跳，否则罚俯卧撑一百下。”听了教练的话，我就像被电击一样，又有了使不完了力气，五、四、三、二、一，总算完成了。我那可怜的腿酸软的呀，连踩死一只蚂蚁都难。真希望考级的日子快点到来，好早点解脱。
该来的还是来了。第一项理论考试。本以为考官会问一些跆拳道精神等方面的问题，这些我早已烂熟于心。没想到他却问了一个不着边际的问题：“你觉得教练是个怎样的人？”我晕！接下来，就要真刀实枪了。马步冲拳，小菜一碟！我使劲冲，一拳，二拳……五拳，收势。太轻松了！要踢木板了。考官摆出横踢的手势。看来只能孤注一掷了。我用尽力气，什么吃奶的劲全使上了。我一抬腿，那木板被拦腰踢断，还飞出好远。又经过三十次深蹲和十六次俯卧撑的洗礼，终于通过了这次考级，我狂呼“万岁”!
这个暑假，对我来说，就像经历了这样一场生死的考验。但同时让我更坚信了一句话：经历使人丰富，经历过挫折，才能拓展生命的厚度。
——“魔鬼训练”——军训作文(精选10篇)
枯燥的升旗仪式好不容易结束了，如果再不结束，我们就真的变成“烤肉干”了。我们还没走半步，就被校长的一句话给吓回来了。“明天下午广播体操比赛，请各班做好准备。“Oh my god！”同学们个个叫苦连天，举手反抗，可惜，反抗无效！
当天下午，我们就开始了传说中的“魔鬼训练”。先是向右转、左转……。宋麒声总喊快了，而老师又让我们在前两个字的时候转，转的我们东倒西歪，晕头转向，甚至分不清哪边是北了。老是被气得不轻，居然拿来了一根棍子。
第二天，在太阳爷爷的陪伴下，我们在校园里练了两个多小时。我们的宋指挥，喜欢往事。老师说的都不耐烦了，可他还是记不住。开始学体操了，三个领操的居然做的不一样。不过还好，经过仔细研究、老师商量，总算有了个结果。同学们个个热得满头大汗，累的筋疲力竭。
今天虽然是比赛前的最后一天，但我们都不太累，这是因为昨天我们练了一整天，动作、步伐口号等都练得差不多了。
下午，我们开始比赛了，“一二三四，强身健体，喜迎亚运，亚运健儿，再创佳绩。”我们迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，开始激动人心的比赛。在小队伍中，宋指挥竟然漏掉了向左右后转，不过还好，他及时补过来了。在后面的比赛中，一切都很顺利。
比赛终于完成了，魔鬼训练也终于完成了。我心里的巨石“轰”的一声落了下来。
我当上了乒乓球运动员，将代表学校参加区里的比赛，我非常高兴，“魔鬼训练”。因为我的体育很差，今天竟然在体育方面为学校争光，我能不激动吗？俞教练说：“家里有球台的要回家练*。”回家后，我告诉了爸爸，爸爸决定刻苦训练我。
晚上，爸爸开始训练我了，他教我如何发球，我很快就掌握了发球方法，于是，爸爸就让我发球练*。如果我一不小心发了个出界球，爸爸就一个扣球把我打得左窜右跳，如果我发了死球，没过网，他就一口骂人的脏话吐了出来，真苦。累得我一上床就睡着了。
第二天，爸爸又开始训练我了，这次他对我更严格了，爸爸叫我发球不能只发球台中间，要发两边，这样对手不容易接球。于是，爸爸说：“球台的左右角各发十个球，每球得一分，死球减一分。”左边球台，我顺利地通过了，右边球台，我发球特别不顺手，好不容易得了5分，一个死球减1分，又减1分，我急了，手开始发抖，再减1分……一直减到0分，负1、负2、负3……负6，这时我真想把爸爸打一顿，可我还是咬紧牙关，继续发球，最后，我终于成功了，我高兴地跳了起来。
“魔鬼训练”虽然辛苦，不过，我会坚持下去的，我也一定会取得好成绩的。
“啊——累啊！”几个人蹲在地上，苦着脸，哀嚎。两个教练在前面大吼：“才练了多久？起来。”
谁知教练阴沉着脸，嘴角带着一丝诡异的笑容：“下面摸线接力赛跑，输了那个小组做十五个俯卧撑。”
许多人都还反应过来，有的人一窜已窜出了好几步远。我们组那个矮个子男孩儿就傻愣愣地呆在原地。后面的人气得直跺脚：“跑呀！”他连续蹦出去，拼命地迈开了腿去追，可是他的腿太短了，再怎么努力，我们结果还是比别的组慢了好几秒。
到了第二个人，上一个人刚回到原地，他就像一支离弦的箭“嗖”地跑了出去，他仰着头，拼命冲刺，我们终于和别的组扯*了。
他气喘吁吁地跑到我面前，和我击了个掌。我憋着气，像冲锋陷阵的战士，不顾一切地往前冲。哈，我们组居然领先其它组了。
谁知，我们组的最后一个是个胖子，才跑了几步就累得直喘粗气，身上的肥肉一颤一颤、一抖一抖的，结果可想而知了。
终于挨到了训练快结束了。没想到，教练居然让我们站好了再下课！我们坐着脚都止不住的打颤，更别提站了！
“解散——”啊！我仿佛看见明媚的阳光照射下来，我仿佛一下子从地狱飞到了天堂。
这次三天两夜的军训是我人生当中第一次军训，这次军训磨练了我的意志，增强了我的生活自理能力，学会了感恩之心，真是一次终身难忘的军训。
第一天，我们在练*稍息与立正的时候，我们反反复复的练了好久，这时我们满头大汗，筋疲力尽，但我们依旧坚持不懈，尽管那时我肚子很痛，非常难受，全身无力，但我对自己说一定要坚持下去，最后我就坚持了下来，这真是极大地磨练了我的意志。
第二天，我睡在宿舍里，早上起床时，我去厕所洗脸、刷牙，可是我总是忘记带全东西，跑来跑去，手忙脚乱的，最后总算简单的洗了脸，刷了牙；这时该扎头发了，我努力的扎，因为我在家里都是妈妈给我扎的，我扎了一次又一次，一次比一次好，尽管最后我扎的也不是很好，可我还是很满意了，因为这是我第一次自己扎好的头发哦！
第三天，我们学*感恩教育，让我学会了感恩老师，感恩父母，让我感觉严厉、严肃的军训有了温情，尽管教官那时还是用严肃的语气说：“让爸爸妈妈在我们心中。”但当时全场都哭了，我也默默的流出了眼泪，因为想念远方的爸爸妈妈了。
对我来说这次军训是磨练意志的，提高生活自理能力的，学会感恩的一次难忘的军训。
12月4日真是个好日子啊！我们仿佛是等了半个世纪终于把这天给迎来了。我们终于可以离开教官的“魔爪”了，五天半的“地狱生活”终于结束了，我们怎能不兴高采烈呢？
坐在汽车上，天空中白云朵朵，风吹得呼呼响，大家又变回了原样，又是唱又是跳。我高兴之余心里却别有一番滋味在心头，可那番滋味是什么？我也说不清。
五天半的军训生活是苦的，可苦中又夹有别的滋味。大家在这五天里是最团结的，一起欢笑，有泪一起流，食物一起分享，活儿一起帮忙大家在这五天里是最忙的，忙着叠被子，忙着抓时间洗澡，忙着练*，我们*时的生活里谁最充分地利用24小时这五天大家都在共同进退，仿佛一下子成熟了很多，不再是只会任性地乱发脾气。
我们在这五天里也学会了很多东西。拿我来说，我认为自己是给教官批评了很多次，从小到大，我还没试过给别人这样赤裸裸地批评过。从批评中，我看清了自己，原来我还是有很多地方是做得不够，纵使我在学*声可能比别人认真一点，论别的地方，我还得向别人虚心请教，我学会了谦虚。我在这五天里学到的东西，决心把它用到我的生活中去，让自己把它发挥得更大，更广，更出色，让自己铭记军训之旅，品尝生活之果。
暑假里，我在东山报了一个篮球班。后面5分钟的训练特别累人。
训练开始了，第一个训练是蜘蛛爬，一共要爬两个来回。动作非常简单：先躺在塑胶场地上，然后再把身板向上抬直，然后把两只脚和两只手分别弯曲，这样，准备动作就作好了，教练吹响口哨，我们9个人立马一起用蜘蛛爬冲了出去，过了一会儿，我眼看着过了就要到发球线了，有一个人冲了上来赶了我，我也用尽全力准备追上那人，谁知，我突然手脚无力，全身精疲力竭，接着就是我气喘吁吁……
第二个训练项目是鸭子走，我蹲下身体，双手交叉紧贴在身上，踮起脚尖像鸭子一样左一摇右一摆得走上两个来回，我像刚才做蜘蛛爬一样奋力向前，这一次难做多了，大家每走一步都摔跤的可能，哪怕只走一小步而已。因此，每一个人都小心翼翼的。结果，所有同学的脚都酸极了。
剩下还有五个训练项目，一个是俯卧撑20个，一个是俯卧撑式爬行，还有3个分别是单手倒立各一百秒，双手倒立一百秒，和深蹲50。
教练吹响了口哨，我们9人同时趴在地上开始做俯卧撑，做完俯卧撑，教练让我们做俯卧撑式爬行，我们侧过身子，像螃蟹似的横着爬向发球线，接着，又像磁带放进录音机，被按了倒带键一样爬了回去。我还做了其他3个训练，虽然比较累，比较辛苦。但是，我努力！我开心！我快乐！
盼望已久的军训已经来临，军训是件怎样的事呢?
第一天：
今天是星期一，我早早的把东西收拾好，就到学校去了。
到了学校，我看见有十几辆**停在学校门口，我激动极了，心想：终于可以去军训了。
我们升完**，吃完早餐，就排队上车了。我和邱霖坐在一起，一路上，有说有笑，还有睡觉的呢!
到了西丽军训训练营后，顿时安静下来，连大头针掉在地上的声音都听得到。
我们看到军官的神情严肃，好象军训很痛苦似的。首先，他让我们排好队，“我们军训训五天，每天早上起床6：30，”我们啊了一声，他接着说：“1分钟刷牙洗脸，然后迅速穿好衣服，叠被子，最后梳好头，出来排队。晚上：洗澡3分钟以内，晚上9点半全部洗漱完毕，做好睡觉前的活动，10点关灯睡觉。”然后，他带我们去参观了一下军官们的寝室，我们看到床上的被子，叠得像刀切的豆腐一样整齐，床底下的物品摆放成一条线。接下来，他带我们去我们自己的寝室……
突然，我猛地睁开眼，原来是一场梦。
我怀着难掩的激动心情开始了我校“国防日”特别活动——为期一天的军训。而我人等来的却是“魔鬼训练”。
教官把我们带到了艳阳高照的操场上，军训开始了。刚开始整队，我们都兴奋地叽叽喳喳讲个不停。教官高吼一声“立正！”那不可违抗的口吻把我们吓了一跳，个个连大气都不敢出，原来吵吵闹闹的我们顿时鸦雀无声。排好队形后，教官教我们怎样站军姿：抬头、挺胸、收腹、两肩向后打开、手臂自然下垂紧贴大腿、双脚分开90度、身体微微向后倾、双眼*视前方。刚开始的时候我认为自己参加过夏令营，不会感到累，没想到这动作想起来轻松做起来难。起初，我站得像木桩全民似的，笔直笔直。这时，一阵风吹了过来，几根头发开始在我的脸上“扫荡”，就像一条毛毛虫在脸上爬，痒痒的。抱着侥幸心理的我，想偷偷挠一挠，可又怕逃不过教官那双“火眼金睛”。我只能强忍着。
我们不仅练了站军姿，还练*了向右看齐。
“向右看齐！”教官一声令下，同学们立即把头扭向右边，调整位置。但不知道哪个同学没有对齐，教官便一遍一遍地让我们向右看齐。此时的我脚底发麻，双腿酸软，浑身无力，汗如雨下，哪还有心情向右看齐？我已经坠入了失望之海中，但只能咬紧牙关继续坚持。
快放学的时候，军训终于结束了，大家都如同烂棉花一般瘫软在了地上。
这次军训虽然只有短短的一天时间，但它磨练了我的意志，锻炼了我吃苦耐劳的精神。这次军训使我痛苦并快乐着！
7月1日是我上“战场”的日子。现在是11点35分，我刚刚结束了一场十分激烈的战斗。忽然，脑袋里忽然跳出六月中的“魔鬼训练”，还真是酸甜苦辣，味味俱全。
我清清楚楚的记得是6月2日的早上8点，我训练的开头就展开了。
“宝贝，来，过来，妈妈有事和你说。”妈妈一脸开心的说。我懒懒散散的走来。只见妈妈拿出一张A4白纸，纸正反两面都铺满了密密麻麻的小子，然后，说：“每天早上6点起床跑1小时步，7点起背1至六年级的古诗。8点抽查错一个抄50个……等她讲完我就已经冒了一身冷汗，即刻就想溜走。可是还是被精明的妈妈抓了个正着，我还是难逃厄运。心想：“现在只是6月2日，离7月1日还有差不多一个月，没准每到那天我就已经over了！”
那段日子十分的苦，十分的辣，每天都活得心惊胆颤。
其实也要感谢那些苦，才能换来了那么一丝丝的甜。
那天，我在房间背古诗，妈妈走进来，从口袋里拿出一块巧克力对我说：“好好努力，等过了7月1日就可以随便玩了，加油！”之后，我吃下那块巧克力，心里感觉甜甜的，口里是甜得，那甜味蔓延到心里。
甜甜的后面就是那些莫名的酸。
背古诗的时候总遇到许许多多的苦难，当背不出的时候，心中会冒出一股股莫名的酸味。
终于考完了，我可以释放了，但这段时间的酸甜苦辣让我永远难忘，至今这种感觉还荡漾在心头！
这个学期的舞蹈兴趣班又开始了，这是我自己喜欢而挑选的课，所以我特别高兴。可是，新学期的舞蹈课太难太累了，让我想到了“魔鬼训练”这四个字。
“魔鬼训练”源于我们学校，是指学生不听话，老师就会要求到操场上跑步作为惩罚，一连跑好几圈，累得我们上气不接下气为止。这节舞蹈课让我感觉就跟魔鬼训练一样，好像我们的身体是柔软的丝带一样，可以随意折叠，任意扭来扭去。课堂上，我们进行了各项基本功训练：有“压后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，还有“爬山虎”……压后腿就是指坐在地上一只脚在前，一只脚在后，前面的腿弯曲，后面的腿伸直，身体尽量向后弯，一手扶着墙，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求双腿曲膝跪立，然后把腰往后弯，双手抓住双脚；控腰就难一些了，前面的步骤跟跪下腰是一样的，不同之处在于，控腰不能抓住脚，也不能太高，只能悬在半空中；当然今天最难的是“爬山虎”，老师要我们把肚子及肚子以下部分都要贴到墙上，只有胸和头贴在地面，也就是说，身体背部要尽量做成一个直角。那时，我感到连气都喘不过来，叫也叫不出来。就这样，这些基本功训练反复做了3次。做好之后，我们一个个都趴在地上站不起来了，这比学校的跑步惩罚还要累得多。
下课后，手里捧着老师刚发下来的舞蹈四级和五级证书，感觉沉甸甸的，我心想：这证书真是来之不易啊！
——魔鬼训练作文400字(五)份
今天早上一下车，我就拿着书包“飞驰”到学校。一来到大厅就看到了“坏蛋老师”，他站在那扔下一句话：“跑楼梯！5组，跳楼梯5组，仰卧起坐、俯卧撑、左侧和右侧仰卧起坐。”听到这，我真想对老师说：“老师您说了几遍也不嫌烦，我听着都烦了。”悲哀啊，谁叫他是老师呢！
我跑呀跑，跑呀跑，跑的.我上气不接下气，我的腿都软了，还不能休息，这魔鬼训练啥时才能结束啊！跑完楼梯，跳完楼梯，我还不能休息，老天爷你怎么能这样对我呢。哎，就算我喊破嗓子，老天爷也可能没听到。
“一个，两个，三个……十九个，二十个。”哦耶，总算做完了仰卧起坐。做完了仰卧起坐，还没说句话，又要做俯卧撑了。“一个，两个，三……”此时我想，我的队友叶晓红、赵丽华怎么还不来，连个人影都没看见，她们丢下我一个人，在这里“享福”，可是这个福也太难享受了吧！
魔鬼训练就是魔鬼训练，那么恐怖，那么“可怕”。不过，10月27日比完赛，我就是一只小小小小鸟，飞向蓝天啰！
“薛婉晴！”刘老师在操场一招手，我就知道，魔鬼训练开始了！
这次学区体育素质赛，我有幸入围，原本以为是个美差，没想到，哎——
我弯着腰，垂着双手，耷拉着脑袋，嘟起嘴，慢吞吞地来到操场。
伸胳膊、踢腿、弯腰、活动关节等一系列准备活动后， 刘老师二话没说，就冲我伸出五个手指，“什么？五圈？不会吧，能打点折吗？”刘老师面无表情地伸出食指在我面前晃了晃，“没戏了，师命难违，跑吧。”
前两圈还可以，可后来慢慢地，心口发闷，脑袋发昏，双脚开始发麻，“实在不行了，好累啊。”我俯下身，双手按着膝盖，喘着粗气。
好不容易跑完了五大圈，双腿已经累得支撑不住身体了，当我气喘吁吁地跑到刘老师那儿去报告战斗结束，不料刘老师又冷冷地冒出了一句：“四十个蛙跳！”“啊？？我晕！”
为了尽早解脱，我稍事休息后，便鼓足了劲向前跳，可每跳一次，我的辫子就发疯似的直往我的脸上抽，气得我恨不得把我*日当宝贝一样的头发“咔嚓”剪掉。
接下来还有高抬腿，此时汗水已迷糊了双眼，我的妈呀，还要不要人活哟。我实在想
“叮铃铃——”救命的铃声响了，耶！**了！我想做各种各样的动作来庆贺。可我的双腿就像灌了铅似的，怎么也提不起来。最后，我还是一手扶着栏杆，一手撑着地，红着脸，喘着粗气爬上教室的
前几天，听说学校要组织一批新的运动员，我非常想参加，今天的这节体育课就选拔运动员，我很高兴，又激动。
老师说比赛规则，每三个人一组，项目是100跑，谁是第一名，谁就能参加田径队，我心想以往的比赛，我可是全班第一名，谁和我比都是输，都不是我的对手。到我了，哨声想起的一刹那，我就像长了翅膀一样，朝着终点飞奔而去，我第一个到达终点，我能参加田径队了，我高兴得手舞足蹈。老师叫我放学到操场去训练。
放学后，我怀着忐忑与激动的心情，来到操场，老师叫我先跑三圈，这对我来说不是问题，不一会儿，我三圈跑完了，我心里想：这就是训练呀，真简单。老师可能看出了我们的心思。接着，又让我们练*了其他动作，有青蛙跳，跳几个，感觉也挺简单的，再来就是后蹬腿。这个动作就有难度了，我大概跑了十分钟，我又渴又累，满头大汗。我想去喝水，老师叫住了我，对我说：“训练不许喝水。”我心想：这分明就是魔鬼训练，水也不让喝，大家都有点受不了啦，有几个同学甚至打起了退堂鼓，我心里想：我一定要坚持住。
训练结束之后，每个人都疲惫不堪，汗流浃背，个个都满脸通红，老师说：“今天才刚开始，希望你们做好心理准备，后面的训练更加艰苦。”听到这，我们异口同声地说：“受不了啦，受不了啦……”耷拉着脑袋，走出了校园。
回到家，我腰酸背痛，今天真累哇！
前几天，听说学校要组织一批新的运动员，我非常想参加，今天的这节体育课就选拔运动员，我很高兴，又激动。
老师说比赛规则，每三个人一组，项目是100跑，谁是第一名，谁就能参加田径队，我心想以往的比赛，我可是全班第一名，谁和我比都是输，都不是我的.对手。到我了，哨声想起的一刹那，我就像长了翅膀一样，朝着终点飞奔而去，我第一个到达终点，我能参加田径队了，我高兴得手舞足蹈。老师叫我放学到操场去训练。
放学后，我怀着忐忑与激动的心情，来到操场，老师叫我先跑三圈，这对我来说不是问题，不一会儿，我三圈跑完了，我心里想：这就是训练呀，真简单。老师可能看出了我们的心思。接着，又让我们练*了其他动作，有青蛙跳，跳几个，感觉也挺简单的，再来就是后蹬腿。这个动作就有难度了，我大概跑了十分钟，我又渴又累，满头大汗。我想去喝水，老师叫住了我，对我说：“训练不许喝水。”我心想：这分明就是魔鬼训练，水也不让喝，大家都有点受不了啦，有几个同学甚至打起了退堂鼓，我心里想：我一定要坚持住。
训练结束之后，每个人都疲惫不堪，汗流浃背，个个都满脸通红，老师说：“今天才刚开始，希望你们做好心理准备，后面的训练更加艰苦。”听到这，我们异口同声地说：“受不了啦，受不了啦……”耷拉着脑袋，走出了校园。
回到家，我腰酸背痛，今天真累哇！
在我的印象中，军训是一件难忘又快乐的事，而就在这学期，我们就迎来了这项“魔鬼训练”——军训。
一开始，我非常兴奋。一蹦一跳地来到操场上。过了一会儿，只见几位抬头挺胸、衣冠整洁的教官出现在我们眼前。开班仪式后，军训就正式开始了。
教我们的教官叫章闯，看起来二十出头，非常年轻。他的脸上长着许多青春痘，身子非常挺拔。我们都亲切地叫他章教官。
章教官对我们很严格。记得有一次，教官让我们练*齐步走，同学们都非常认真，唯独一个同学不认真，教官便大吼一声：“喂，你在干什么？出列！”这一吼，可让同学们都惊呆了，谁也不敢在下面做小动作，只见那位被“请”出来的.同学，按着牛头喝水——勉强不得，只好慢慢地抬起头，大摇大摆地走起来。“哈哈哈……”同学们立刻捧腹大笑起来。“不许动！”教官生气地说。唉，按方抓紧——照办，我们只好听令而行，乖乖地训练去了。
章教官也非常严肃。记得有一次，我们班的“调皮鬼”小马不想军训，教官就让他在司令台上站了一节课。这时，小马的心里一定是哑巴吃黄连——有苦说不出吧！
这次军训对我们既是一次严峻的考验，又是一次难忘的经历。这次军训将令我终生难忘。
——魔鬼训练范本五份
这个学期的舞蹈兴趣班又开始了，这是我自己喜欢而挑选的课，所以我特别高兴。可是，新学期的舞蹈课太难太累了，让我想到了“魔鬼训练”这四个字。
“魔鬼训练”源于我们学校，是指学生不听话，老师就会要求到操场上跑步作为惩罚，一连跑好几圈，累得我们上气不接下气为止。这节舞蹈课让我感觉就跟魔鬼训练一样，好像我们的身体是柔软的丝带一样，可以随意折叠，任意扭来扭去。课堂上，我们进行了各项基本功训练：有“压后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，还有“爬山虎”……压后腿就是指坐在地上一只脚在前，一只脚在后，前面的腿弯曲，后面的腿伸直，身体尽量向后弯，一手扶着墙，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求双腿曲膝跪立，然后把腰往后弯，双手抓住双脚；控腰就难一些了，前面的步骤跟跪下腰是一样的，不同之处在于，控腰不能抓住脚，也不能太高，只能悬在半空中；当然今天最难的是“爬山虎”，老师要我们把肚子及肚子以下部分都要贴到墙上，只有胸和头贴在地面，也就是说，身体背部要尽量做成一个直角。那时，我感到连气都喘不过来，叫也叫不出来。就这样，这些基本功训练反复做了3次。做好之后，我们一个个都趴在地上站不起来了，这比学校的跑步惩罚还要累得多。
下课后，手里捧着老师刚发下来的舞蹈四级和五级证书，感觉沉甸甸的，我心想：这证书真是来之不易啊！
魔鬼训练_750字
星期五的体育课上，同学们在操场上排好队，做完简单的准备活动后，大家都猜测着这节课老师会让我们干啥。男生们猜：“会不会和二班打篮球？”“会不会做前滚翻？”……不知谁说了一句：“要是斗鸡就好了。”这句话引起轩然**，大家都说好。女生们呢？她们想跳跳皮筋，踢踢毽子，玩玩游戏。
“先慢跑400米吧。”老师说。大家迈着轻快的步伐上了跑道。刚开始速度不快，队伍好像一条长龙，蜿蜒在塑胶跑道上，整齐而有序，缓缓的移动着。“加速！”老师一声令下，大家立即加快了迈步的频率，跑得快的和跑得慢的之间距离越拉越大，原本整齐有序的队伍变得像截断的项链，这一串，那一串。看看后边的女生，她们显然在抱怨老师不给她们自由活动，看见其他班的同学在跳皮筋，踢毽子，好像故意放慢了脚步。
跑完了400米，大家重新站好对，期待老师接下来的安排，但老师一语出口，我们立即失望，是蛙跳！“啾”，响亮的.哨声响了，第一排同学跳了出去。蹲下，摆臂，前跃；蹲下，摆臂，前跃，同学们好像一只只小青蛙，争先恐后地向终点线跳去。轮到我了，前几跳还不算太累，可后几跳腿好像不听使唤了，大声**，要休息，要休息，我坚持到终点，走回来的时候，腿软得都有点站不住。还有一趟蛙跳，“刺耳”的哨声毫不留情地响起了，我机械地跳着，一步还不到1米，腿越来越重，好像灌了铅一样，*时*在咫尺的终点线现在那么遥远。再看看其他同学，有的在用力摆臂，似乎这样能减轻一些负担，有的跳一步歇一会儿，跳一步歇一会儿，还有的咬着牙，憋着气跳到中途，实在坚持不住了，倒下来，大口大口地喘着粗气。看来大家的感受和我差不多。
就在这时，又响起两声哨，还要做25乘10往返跑。“啊？”同学们爆发出一声惊呼。李涵、潘梓阳这两个活跃分子也没了往日在运动场上驰骋的风采，蔫了。女生大部分都瘫软在地上，“天啊，地啊，妈啊！可怜可怜我的腿啊！”……我们排成一排，“啾”，响亮的哨声穿透耳膜，我极不情愿地甩开大腿，奔跑起来。我不记得是怎样跑完这艰难的250米的，我只记得我奔回来后一下子就躺倒在地上休息。
终于，可爱的下课铃响了起来。大家喘着粗气，拿起汗湿的衣服，慢吞吞地往教室走。这可真是一场魔鬼训练。
瞧，今天天气刚刚好，不热也不冷，正是运动的好天气，正巧，今天我们学校也在排练大课间，我也是班级里的幸运同学，老师竟然挑中了我和一些同学去跳绳，这让我受惊若宠啊。
我们一个个就站在了操场上，精神抖擞，神采飞扬，等待潘盼老师，没过多久，操场的同学们就越来越多，操场上热闹非凡。
好几百人站在一起难免纪律有些乱，可潘盼老师一出现，不费吹灰之力就整好了队，接着我们就开始练跳绳操了，一遍不行，再练一遍。
潘盼老师一点一点的抠着动作， 我们一直在跳呀跳，感觉身体就像个弹簧一样，真是越来越累，浑身无力了，刚开始的兴奋劲已无影无踪了，不过我们这些人是要代表学校，来展示我们雄伟壮观的大课间呀，还是要努力的跳吧，再说这些人中老师还要刹掉一些人，因此我一定要努力的练*才行呀。
你看，现在刚跳了一半儿，就是因为有一些同学捣乱没有跳好，就又跳了一遍，就这样我们一直练到了下课，这样的魔鬼训练，还真是让人快受不了啊。
想想，现在只练了一天，还有一星期等着我们呢，可怕呀！看，我现在的脖子还是酸的呢，只要一扭头，就疼，看来我现在的身体还是需要锻炼啊，不过我还是要坚持下去，我不会被这眼前的小困难所吓倒，好好练*，跟同学们共同进步，这样我们才能展示出四月天小学大课间的风采。
星期一中午上完课，快到下课时，老师告诉我们：体育训练抽中了我们四年级，所以四年级下午放学后要留下来进行强化训练。
第一天下午先训练跳绳，要求每个人一分钟都要跳140下才行。我*时不会跳绳，看来，今天只有豁出去了。我跳了几次，终于可以1分钟跳90下了。接着是跑步，那可是我的强项，我可是每次跑步都能轻松的拿到第一的。仰卧起做就更不在话下了，就这样第一天的训练在不知不觉中结束了。
第二天下午的训练又开始了，这一次，我跳了好几次，终于一次能跳100多下了。跑步和原来的一样，没有任何悬念，仰卧起坐也比原来多做了好多个。
第三天训练又悄悄了来临，我竟然收获了意想不到的惊喜，我的跳绳也能一分钟跳150多下了。仰卧起坐也能做40-50个了，比原来强了不知多少倍。
不知不觉好多天过去，训练终于结束了，过几天就要比赛了，老师告诉我们：经过这些天的训练，我们在比赛时只要不大意，一定能取的好成绩。我们都好期待比赛的来临，看看我们这些天的辛苦，是否能打败对手。
暑假里的一天，老爸带我去永威学校的游泳馆游泳。
一提到游泳，我就会被吓得毛发都竖起来了，不是自由地游泳，而是老爸逼着我的那种魔鬼训练。
没想到在学校的魔鬼训练，也被我传染带到了家里。
还没等我出来，老爸已经在游泳池里游了起来，我赶忙下去，刚下去，我就大叫了一声，水实在是太凉了。可是，还没等我缓过来，老爸一把就拉住我，让我跟着他一起憋气。
这，还不是最痛苦的，最痛苦的是爸爸那个坏脾气，老爸的脾气可是无人能敌。老爸让我开始游，要求游到对面不许停，再重新游回来，如果停了，就继续游，直到我游一个来回不停，他才算满意，可是，我学游泳还不到三个星期，我爸就这么严格的要求我，真是比魔鬼还冷酷啊。
可我总是游不了一个来回，天已经很晚了，爸爸叫我先回家，在我看来爸爸像是生气了，因为我总是呛水，根本游不到一个来回。
晚上睡觉时，我躺在妈妈身边，睡到半夜，我忽然大叫：“救命啊！我要被淹死啦！”
早上，妈妈告诉我，我昨天说了梦话，还一直喊救命，我不好意思的对妈妈说，肯定是爸爸对我要求太狠了。
这，就是爸爸对我的魔鬼训练，你怕了吗？
——魔鬼训练作文 (菁华9篇)
假里，我和陈熠冰、汪舟越、忘鑫婷去参加魔鬼训练二日营的活动，魔鬼训练二日营。在这次活动中，我懂得了什么是团队，什么是勇敢。在去魔鬼训练营的.路上，我们一直讨论魔鬼训练营到底好玩吗？在到达营地后，我们感受到原来魔鬼训练营就象越野一样！
我们的营地位于浙西大峡谷。大峡谷里风景十分的迷人：天是兰色的，山是绿色的，水是清清的……训练行程正式开始了，首先，我们的任务是“悬崖溜锁”。这是一项难度极高的任务。我们都绑上安全带，从悬崖的这头滑到悬崖的那头，悬崖虽然只有10米，但也让人有种恐惧感。终于轮到我上了，可是老师嫌速度太慢了，让我和二班的陈曼奇一起滑。刚滑下去的时候感觉还不错，但是我们滑到中间时缆线停住了，我们俩被吊在空中不能动了，差点没把我们吓死！后来老师想办法把我们救下来了。到了晚上，老师发给我们竹筒饭和煎饼，是当地特有的食物。吃完饭后我们举行了篝火晚会，我还和汪舟越极二班的同学一起唱了好多歌：老鼠爱大米、想唱就唱、军歌…..我们玩得十分热闹，转眼间一个多小时过去了。篝火晚会结束后，教练还给我们准备夜宵。夜宵是我们自己动手烧烤的，有鸡翅、鸡腿、海带、土豆……可是直到最后，我们都没把鸡翅鸡腿烤熟。夜深了，教练催我们休息，我们回到帐篷，非常兴奋，吃东西聊天直到凌晨2：30分，才在教练的“骂声”中入睡。
可是没过多久，帐篷里又响起啃食声、讲话声，教练没有办法了，只能带领我们去山上晨跑，那是凌晨4：30分！魔鬼训练营给了我们二天快乐的时光！
上次的体育课，我想我一定会刻骨铭心的。因为那次，我们被体育老师折磨得“五体投地”。
还记得是星期三吧，当我们还在教室里窜来窜去时，我们还不知道这是黑暗前的黎明。随着上课铃声响起，我们排好队下去了。
和*常一样，没有什么变化，太阳还是暖烘烘的，还是先整队准备。可是，老师的第一项任务是——跑步。有些同学一听，立即做呕吐状：“这是什么跟什么呀！太简单啦，老师，要出也出点有水*的嘛！”“哦？是吗？那我倒要好好捧场以下啊！”体育老师谈笑风生地说。可我却紧张起来，要知道我对体育（特别是跑步）完全是瞎猫撞上耗子，我不想损自己，可我不得不承认我是个运动白痴！
没办法，死马当活马医，不管三七二十一，一冲就OK啦！我在心里这么劝自己。随着哨响，我努力向前跑，这次还好，我没落最后。没想到老师让我们一连跑四次。我的妈呀！早知道我就是死也不来了，倒可怜了我这腿。我的腿渐渐麻木了，老师见状，只好让我们休息一下。
我躺在跑道上，第N次喘气，和几个同学窃窃私语：“我说这个体育老师也太严了，不如改名姓阎了吧！”“就是啊！活生生一个阎罗王嘛。”“连休息的时间也不给，太可恶了。”“我下辈子就事做猪也不做人了。”这句话一说出，我笑得倒在地上，推了推那个女同学：“好啊！那你去做猪啊！”话是这么说，不过我也同意她的说法，我在心里给体育老师涂上了大叉叉。
正当我们讨论得兴致勃勃，犹意未尽时又被叫起来进行蹲着走路比赛，没想到我在我们这一组以马领先，当然，也因为用力过猛，腿疼得厉害，连走路都疼得龇牙咧嘴，走楼梯就更是钻心的疼了！
终于到了下课的时间，随着铃声的响起，我们三三两两地瘸着腿走向教室。夕阳的余晖洒落一地，把我们的斜影拉成了一个大大的问号，我暗暗发誓：下辈子一定要做老师的老师！……
“起床啦！”妈妈叫道，“快，已经6点半啦！”我在“狮子吼”下慢慢地立起，穿衣服、洗脸之后，就背上羽毛球、提上篮球前往训练基地——公园山。
到了山下我们停好车就上山。爬到半山腰，来到第一个目的地“羽毛球场”。这里已经有很多叔叔阿姨们在训练了，不过小孩就我一个。我和妈妈来了一场羽毛球比赛。第一回合开始了，妈妈先发球，只听“啪”的一声，球已经落到了我背后，妈妈高兴的说：“我赢一局。”“我现在还没投入，只是给你一个预热。”我不服气的回道。第二回合我用上全身力气把球打出去，打到妈妈头上，球就站在妈妈头上，好像在说“我胜利啦！”第三回合，我们都全力以赴，最终还是我赢啦！“？！我赢了，我们可以休息一下吗？”“可以。”我高兴的蹦起来。妈妈接着说：“不过先去下一个场地。”我就像一只漏了气的气球掉在地上。
紧接着，我又迈着沉重的脚步来到山顶。“篮球巨怪”在那阴险的笑着，火辣辣的太阳在头顶“火上浇油”。幸好还有我的啦啦队——几颗大树用它的树荫给我挡住那可恶的太阳。我抱着篮球走到框下准备“应战”。经过半个小时的时间，我终于胜利地走下“现场”，而这时的我已经全身无力，汗流成溪。一个朦胧的小公主，变成了一个满身臭汗的大花猫。可一天的训练还没结束，还有一段在星空下的艰难旅途。
太阳下山，星星出来了。我们骑上自行车顺着江边骑着。我们穿过了一个浪漫的小树林，又来到了坎坷曲折的小坡。一路微风迎面吹来，在我享受着美好时光的那一瞬间……“啪！”“呜……”我摔倒了，下坡我居然没按刹车……带着受伤的身体回到家，一天的“魔鬼训练”现在终于结束了。
“起床啦！”“快，已经6点半啦！”新的一天又在“狮子吼”中开始……
这件事还得从在学校的日子里说起，那一天，我们上完电脑课，金老师和颜悦色地说：“谁认为自己的电脑小报做的不错的请举手！”
我误以为老师要表扬我们，便不假思索的举起了手，赵期坚、叶逸朋……这些和我要好的朋友也举起了手，我便深信不疑。
“好，晚上你们几个我会来叫你们的。”金老师满意地说。
我们当时并没有觉得不对劲，心想，肯定是叫我们来玩电脑。
晚上一会儿就到了，金老师亲自来叫我们，我们在看当时流行的《电击小子》，正看在兴头上，老师叫我们上去，我们是一百个不愿意，可以想到玩电脑，什么都抛到后脑勺去了，到那上面肯定……
到了电脑室，现况让我们大吃一惊，老师叫我们做小报，好的去比赛，不能玩电脑。天哪，真是古代一句话——赔了夫人又折兵啊，我们无奈，来都来了，也没法下去，我们只有愁眉苦脸的做小报……
但我们做梦都想不到的事情发生了，金老师居然得寸进尺，叫我们中午也要去，我们的午睡时间啊，就这样溜走了，不但中午睡不了觉，晚上时间也占用了一大半，每天都要8点半才能离开，我们都在路上睡着了呢！
不仅如此，早上的时间也被“吞噬”了，这不，早上6点钟就起床，我们一边做小报，一边打瞌睡，小报做的迷迷糊糊的，人睡得香香甜甜的，我的睡觉时间啊！
金老师，我知道你是为了我们学校的荣誉着想，但是，我们也是人啊，不是神仙，不能睡的精神十足，所以，我希望你能调整一下时间，好吗？也为我们想想吧！
今天，数学老师给我们开始了“魔鬼训练”。所谓“魔鬼训练”嘛，就是一种比较残酷的训练。我们的“麽鬼训练”就是写作业不许写一个错别字，不许划一下，否则就撕掉。这对我们爱写错别字的学生感到很难做。唉，尽力而为吧！可是我还是撕了几张：
第一张：进展不错，共六道题，已经做完了四道，加油！……唉，为什么，为什么！我写错了，而且是第一个错的！都已经写五道题了，还得撕，我冤啊！
第二张：小心，小心，一定要小心！我对自己不停的念叨。不可以错！（已经写了五道题）。“喂，喂，借我用用橡皮。”“好好，使吧！”我说。可是，同桌碰了我一下手，我本上就出现了一条划线……“我恨你，赵天极……”
第三张：“一定行！”我自豪地说。（因为我用的是铅笔，错了可以擦）终于可以大胆地写了。我一边写，一边擦，终于交了上去。终于解了一个包裹！我想。但我为自己的命运而感到悲哀。
唉，什么时候训练才能结束？也许一百年吧！
“魔鬼训练”这个词我们都不止听说过一次，但今天才算真正体验了一把。
下午体育课，老师板着脸，不紧不慢地说：“拿绳，跑跳四圈！”这一句话，地老天荒——跑四圈已经够累了，还一边跑一边跳绳四圈，你在逗我玩？
班上所有同学都皱起了眉头，不停地埋怨何老师，有的女生甚至按捺不住内心的熊熊怒火，干脆直接将绳砸向跑道。
但愤怒总归愤怒，四圈可不会凭空消失，我们只好叹着气踏上“万里长征”。前两圈跑下来感觉浑身就像铅球一样笨重，绳不停地被迫停止甩动，有时候偷偷走几步，又怕老师处罚。太阳明艳艳的，狰狞的笑容布满了整个操场——黄豆大小的汗珠从脸颊上滴下来，那是我们的心在流泪！喉咙干得已经快冒烟了，吞一口水都是幻想。我咬紧牙关，吃力地跑起来，每跑几步，就感觉快要累趴下了，像歌词所说“感觉身体已经被掏空”！在十几分钟里，我不停地与劳累做斗争，事实证明我做到了！我终于跑跳完了四圈！
然而，噩梦并没有结束，老师又皮笑肉不笑地说了一句：“以最快的速度跳三百个绳！”我们脸上的笑容僵持住了，又是一片埋怨声。我的脚开始发抖，跳起来感觉全身都麻木，绳慢悠悠地转着，天呐，三百个绳呀！
终于，在消耗完百分之九十九的体力后，目标达成了。我一下子蹲在地上累得上气不接下气，隔了好一会儿，才缓过气来。
紧接着，老师又冷酷地下达命令：“仰卧起坐九十个！”我们都火冒三丈，愤怒极了。最终，我们累得腰酸背痛，连直起腰杆的力气都没有了，浑身像一滩烂泥，软绵绵的。
虽然这个“魔鬼训练”从理论上看来是有助于健康，但老师，您想过我们的身体吃得消吗？所以，下次，您也许可以适当减少一些圈数吧！
这是上上个星期六，我那美好的课程现在变得像蹲地牢一样可怕。
开始时只是每人缓缓地投篮进球15个而已，但愈是往后，就越要消耗愈多的体力，一刻不得停止。
原地投篮后面紧跟着的就是全场的单手运球各8圈、双手交换运球8圈、胯下运球4圈、背后运球4圈...
一刻钟过去了，半小时过去了，我们挑战的程度几乎达到了魔鬼训练的巅峰级别：胯下运球与冲锋跑的结合还要绕全场4圈！更重要的是，不管那一圈里的一个小动作没做好就要多跑2倍的圈数，即使稍微休息一下便要罚做10个俯卧撑和一个来回的蛙跳。
下一个就是斗牛，我和8个同学进入场内，开始了白热化阶段。在短短几分钟的时间里，七个同学被淘汰了，也许是他们傻，也许是他们慌张，使我莫名其妙地成为了第二名。
我只好规规矩矩的做了10个俯卧撑……
到了最后10分钟，我们连做了20个俯卧撑、倒立100秒、90度空座2分钟各4次。
大家一致认为这是魔鬼训练课。打这节课以后，所有人都手脚麻木了。
暑假里，我在东山报了一个篮球班。后面5分钟的训练特别累人。
训练开始了，第一个训练是蜘蛛爬，一共要爬两个来回。动作非常简单：先躺在塑胶场地上，然后再把身板向上抬直，然后把两只脚和两只手分别弯曲，这样，准备动作就作好了，教练吹响口哨，我们9个人立马一起用蜘蛛爬冲了出去，过了一会儿，我眼看着过了就要到发球线了，有一个人冲了上来赶了我，我也用尽全力准备追上那人，谁知，我突然手脚无力，全身精疲力竭，接着就是我气喘吁吁……
第二个训练项目是鸭子走，我蹲下身体，双手交叉紧贴在身上，踮起脚尖像鸭子一样左一摇右一摆得走上两个来回，我像刚才做蜘蛛爬一样奋力向前，这一次难做多了，大家每走一步都摔跤的可能，哪怕只走一小步而已。因此，每一个人都小心翼翼的。结果，所有同学的脚都酸极了。
剩下还有五个训练项目，一个是俯卧撑20个，一个是俯卧撑式爬行，还有3个分别是单手倒立各一百秒，双手倒立一百秒，和深蹲50。
教练吹响了口哨，我们9人同时趴在地上开始做俯卧撑，做完俯卧撑，教练让我们做俯卧撑式爬行，我们侧过身子，像螃蟹似的横着爬向发球线，接着，又像磁带放进录音机，被按了倒带键一样爬了回去。我还做了其他3个训练，虽然比较累，比较辛苦。但是，我努力！我开心！我快乐！
前几天，听说学校要组织一批新的运动员，我非常想参加，今天的这节体育课就选拔运动员，我很高兴，又激动，老师说比赛规则，每三个人一组，项目是100跑，谁是第一名，谁就能参加田径队，我心想以往的比赛，我可是全班第一名，谁和我比都是输，都不是我的对手。到我了，哨声想起的一刹那，我就像长了翅膀一样，朝着终点飞奔而去，我第一个到达终点，我能参加田径队了，我高兴得手舞足蹈，老师叫我放学到操场去训练。放学后，我怀着忐忑与激动的心情，来到操场，老师叫我先跑三圈，这对我来说不是问题，不一会儿，我三圈跑完了，我心里想：这就是训练呀，真简单。老师可能看出了我们的心思。接着，又让我们练*了其他动作，有青蛙跳，跳几个，感觉也挺简单的，再来就是后蹬腿。这个动作就有难度了，我大概跑了十分钟，我又渴又累，满头大汗。我想去喝水，老师叫住了我，对我说：“训练不许喝水。”我心想：这分明就是魔鬼训练，水也不让喝，大家都有点受不了啦，有几个同学甚至打起了退堂鼓，我心里想：我一定要坚持住。训练结束之后，每个人都疲惫不堪，汗流浃背，个个都满脸通红，老师说：“今天才刚开始，希望你们做好心理准备，后面的训练更加艰苦。”听到这，我们异口同声地说：“受不了啦，受不了啦......”耷拉着脑袋，走出了校园。回到家，我腰酸背痛，今天真累哇！
——拓展训练队名及口号范本10份
1、队名：雄鹰队
口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天
队歌：团结就是力量
2、队名：梦想队
口号：我的梦想我做主！
队歌：超越梦想一起飞
3、队名：太阳队
口号：太阳太阳，永放光芒！
队歌：我们的队伍像太阳……
4、队名：大刀队
口号：大刀一出，舍我其谁。
队歌：大刀向鬼子们的头上砍去
5、队名：前进队
口号：前进前进，永无止境！
队歌：我们的.队伍向前进……
6、队名：雄狮队
口号：雄狮，雄狮，雄壮之师；
队歌：世间自有公道，付出总有回报，说到不如做到，要做就做最好，步步高！
7、队名：无敌队
口号：领先不止一步
队歌：大河像东流，天上星星参北斗
8、队名：南粤纵队
口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁！
队歌：向前向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地。
9、队名：先锋队
口号：先锋先锋勇闯巅峰；
队歌：《我相信》；
10、队名：实力队
口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对
队歌：爱拼就会赢
1、队名：飞跃口号：勇往直前，永不止步。
2、队名：天使小组口号：天使天使，永远聪明，学*城堡，学*城堡，欢乐无限，银河星闪亮的星云，飘在太空中。
3、队名：幸福队口号：赚钱靠大家，幸福你我他。
4、队名：智联队口号：智慧联合，所向无敌！
5、队名：先锋队口号：先锋先锋勇闯巅峰队歌：《我相信》。
6、队名：雄鹰小组口号：让雄鹰把梦想带往天空。
7、队名：天天向上口号：荣誉来自努力，进步来自勤奋！相信自己，永不言弃！每天进步一小步，日积月累跨大步！
8、队名：同路人口号：风雨同路，别树一帜！
9、队名：火狼口号：火舞春秋狼战天下
10、队名：无敌队口号：团结一心，其利断金！
11、队名：智慧小组口号：插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的'天堂！开心果天天开心，开心到底！
12、队名：野狼团口号：越战越勇。越挫越强。不放弃，不抛弃
13、队名：奇思妙想口号：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道！开启智慧的钥匙是属于你我的！
14、队名：奋起上进口号：拥有一颗上进的心，才能取得成功！从哪里摔倒，就从哪里爬起来！
15、队名：雄鹰队口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天队歌：团结就是力量。
16、队名：超能勇士口号：超越自我，超越梦想！
17、队名：天马行空口号：*凡创造奇迹业绩突破梦想。
18、队名：奋进号口号：奋发向上。享受成功！
19、队名：无敌队口号：领先不止一步队歌：大河像东流，天上星星参北斗。
20、队名：卓越队口号：追求卓越铸就辉煌。
21、队名：梦想队口号：有梦想就有希望！
22、队名：飞翔队口号：众志成城飞越颠峰。
1、队名：勇于争先口号：参与就能行，争争就能赢！
2、队名：飞虎队口号：飞跃高山险阻，显我虎虎生威。对歌：飞的.更高！
3、队名：飞鹰队口号：放眼天下，志在千里。
4、队名：开拓队口号：忠诚合作。积极乐观。努力开拓。勇往直前！
5、队名：帆船队口号：我们携手，别树一帜！
6、队名：跃进队口号：大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产。
7、队名：快乐无限口号：脚踏实地，挑战自我，人人参与，展现自我。
8、队名：精英队口号：精领天下，英才神话。
9、队名：野狼团口号：召之即来，来之能战，战则必胜，永不言败。
10、队名：智慧小组口号：拥有智慧，拥有成功！
11、队名：蚂蚁团队口号：永不言退，我们是最好的团队。
12、队名：麒麟队口号：临（麟）危受命，舍我其（麒）谁？
13、队名：团结号口号：团结就是力量！
14、队名：火焰号口号：众人拾柴火焰高！
15、队名：实力队队歌：爱拼就会赢口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对。
16、队名：希望腾飞口号：有努力才有希望，有付出才有收获。
17、队名：智慧号口号：指挥的钥匙属于我的！
18、队名：蓝色城堡口号：蓝色城堡，命运的开始！
19、队名：努力队口号：成功决不容易，还要加倍努力！
20、队名：辉煌队口号：风雨无阻，共创辉煌。
21、队名：花儿朵朵口号：花儿朵朵，永远绽放！
一、经典拓展训练队名
飞虎队、野狼团、火狼队、飞跃队、野狼团、智联队、无敌队、跃进队、蚂蚁团队、巅峰队、辉煌队、飞翔队、飞鹰队、卓越队、超能勇士、精英队、梦想队、雄鹰小组、腾飞小组。
快乐无限、勇于争先、奋起上进、亮剑队、凌云战队、超越队、冲锋队、鹰隼队、雄鹰队、集结号、开拓者、志高队、志强队、啸天团队、梦幻队。
梦想队、智慧号、团结号、奋进号、火焰号、先锋队、雄狮队、无敌队、实力队奇思妙想、天天向上、希望腾飞。
二、经典拓展训练队名和口号
1、队名：无敌队口号：团结一心，其利断金
2、队名：开拓队口号：忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前
3、队名：跃进队口号：大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产
4、队名：蚂蚁团队口号：永不言退，我们是最好的团队
5、队名：巅峰队口号：相信自己，相信伙伴
6、队名：辉煌队口号：风雨无阻共创辉煌
7、队名：飞翔队口号：破茧而出放飞梦想
8、队名：飞鹰队口号：放眼天下志在千里
9、队名：卓越队口号：追求卓越铸就辉煌
10、队名：飞虎队口号：飞跃高山险阻，显我虎虎生威
11、队名：野狼团口号：召之即来，来之能战，战则必胜，永不言败
12、队名：麒麟队口号：临（麟）危受命，舍我其（麒）谁？
13、队名：火狼口号：火舞春秋，狼战天下
14、队名：天马行空口号：*凡创造奇迹业绩突破梦想
15、队名：飞跃队口号：勇往直前，永不止步
16、队名：野狼团口号：越战越勇，越挫越强，不放弃，不抛弃
17、队名：智联队口号：智慧联合，所向无敌
18、队名：同路人口号：风雨同路，别树一帜
19、队名：帆船队口号：我们携手，别树一帜
20、队名：幸福队口号：赚钱靠大家，幸福你我他
21、队名：努力队口号：成功决不容易，还要加倍努力
22、队名：精英队口号：精领天下，英才神话
23、队名：超能勇士口号：超越自我，超越梦想
24、队名：飞翔队口号：众志成城，飞越颠峰
三、个性拓展训练队名和口号
1、队名：快乐无限口号：脚踏实地，挑战自我；人人参与、展现自我！
2、队名：勇于争先口号：参与就能行，争争就能赢！
3、队名：奋起上进口号：拥有一颗上进的心，才能取得成功！从哪里摔倒，就从哪里爬起来！
4、队名：奇思妙想口号：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道！开启智慧的钥匙是属于你我的！
5、队名：天天向上口号：荣誉来自努力，进步来自勤奋！相信自己，永不言弃！每天进步一小步，日积月累跨大步！
6、队名：希望腾飞口号：有努力才有希望，有付出才有收获！
7、队名：智慧小组口号：拥有智慧，拥有成功！
8、队名：梦想队口号：有梦想就有希望！
9、队名：智慧号口号：指挥的钥匙属于我的'！
10、队名：团结号口号：团结就是力量！
11、队名：奋进号口号：奋发向上、享受成功！
12、队名：火焰号口号：众人拾柴火焰高！
13、队名：蓝色城堡口号：蓝色城堡，命运的开始！
14、队名：花儿朵朵口号：花儿朵朵，永远绽放！
15、队名：智慧小组口号：插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的天堂！
16、队名：开心果口号：天天开心，开心到底！
17、队名：天使小组口号：天使天使，永远聪明
18、队名：雄鹰小组口号：让雄鹰把梦想带往天空。
19、队名：阳光小组口号：爱拼就要赢
20、队名：实力队口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对
21、队名：七彩小组口号：七彩阳光，七色生活
22、队名：卓越小组口号：超越超越，卓尔不凡
23、队名：快乐小组口号：人人参与，大家快乐
24、队名：火箭小组口号：我参与，我喜欢
25、队名：争先小组口号：试试就能行，争争就能赢
26、队名：先锋队口号：先锋先锋勇闯巅峰
27、队名：雄狮队口号：雄狮，雄狮，雄壮之师
28、队名：雄鹰队口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天
29、队名：无敌队口号：领先不止一步
30、队名：梦想队口号：我的梦想我做主
四、精简团队拓展训练口号
1、团结拼搏，争创佳绩。
2、飞跃梦想，超越刘翔。
3、挑战自我，突破极限。
4、奋发拼搏，勇于开拓。
5、展现自我，争创新高。
6、顽强拼搏，超越极限。
7、挥动激情，放飞梦想。
8、青春无悔，激情无限。
9、顽强拼搏，勇夺第一。
10、挑战自我，突破极限。
11、奋发拼搏，勇于开拓。
12、拼搏奋进，永远进步。
13、团结拼搏，争创佳绩。
1、队名：飞跃口号：勇往直前，永不止步。
2、队名：天使小组口号：天使天使，永远聪明，学*城堡，学*城堡，欢乐无限，银河星闪亮的星云，飘在太空中。
3、队名：幸福队口号：赚钱靠大家，幸福你我他。
4、队名：智联队口号：智慧联合，所向无敌！
5、队名：先锋队口号：先锋先锋勇闯巅峰队歌：《我相信》。
6、队名：雄鹰小组口号：让雄鹰把梦想带往天空。
7、队名：天天向上口号：荣誉来自努力，进步来自勤奋！相信自己，永不言弃！每天进步一小步，日积月累跨大步！
8、队名：同路人口号：风雨同路，别树一帜！
9、队名：火狼口号：火舞春秋狼战天下
10、队名：无敌队口号：团结一心，其利断金！
11、队名：智慧小组口号：插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的天堂！开心果天天开心，开心到底！
12、队名：野狼团口号：越战越勇。越挫越强。不放弃，不抛弃
13、队名：奇思妙想口号：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道！开启智慧的钥匙是属于你我的.！
14、队名：奋起上进口号：拥有一颗上进的心，才能取得成功！从哪里摔倒，就从哪里爬起来！
15、队名：雄鹰队口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天队歌：团结就是力量。
16、队名：超能勇士口号：超越自我，超越梦想！
17、队名：天马行空口号：*凡创造奇迹业绩突破梦想。
18、队名：奋进号口号：奋发向上。享受成功！
19、队名：无敌队口号：领先不止一步队歌：大河像东流，天上星星参北斗。
20、队名：卓越队口号：追求卓越铸就辉煌。
21、队名：梦想队口号：有梦想就有希望！
22、队名：飞翔队口号：众志成城飞越颠峰。
1、队名：勇于争先口号：参与就能行，争争就能赢！
2、队名：飞虎队口号：飞跃高山险阻，显我虎虎生威。对歌：飞的更高！
3、队名：飞鹰队口号：放眼天下，志在千里。
4、队名：开拓队口号：忠诚合作。积极乐观。努力开拓。勇往直前！
5、队名：帆船队口号：我们携手，别树一帜！
6、队名：跃进队口号：大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产。
7、队名：快乐无限口号：脚踏实地，挑战自我，人人参与，展现自我。
8、队名：精英队口号：精领天下，英才神话。
9、队名：野狼团口号：召之即来，来之能战，战则必胜，永不言败。
10、队名：智慧小组口号：拥有智慧，拥有成功！
11、队名：蚂蚁团队口号：永不言退，我们是最好的团队。
12、队名：麒麟队口号：临（麟）危受命，舍我其（麒）谁？
13、队名：团结号口号：团结就是力量！
14、队名：火焰号口号：众人拾柴火焰高！
15、队名：实力队队歌：爱拼就会赢口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对。
16、队名：希望腾飞口号：有努力才有希望，有付出才有收获。
17、队名：智慧号口号：指挥的钥匙属于我的'！
18、队名：蓝色城堡口号：蓝色城堡，命运的开始！
19、队名：努力队口号：成功决不容易，还要加倍努力！
20、队名：辉煌队口号：风雨无阻，共创辉煌。
21、队名：花儿朵朵口号：花儿朵朵，永远绽放！
团队名称：飞虎队(销售团队)团队口号：飞跃高山险阻，显我虎虎生威。
团队名称：08新秀团队(销售团队)团队口号：08新秀团队!永远引航时代最前端!
团队名称：奔驰财团(汽车销售行业财务团队)
团队口号：客户驾驭奔驰，公司收益奔驰。
团队名称：xx(房地产销售团队)
团队口号：脚踏实地，打造金牌团队;放飞梦想，造就辉煌人生!
团队名称：野狼团(销售团队)团队口号：召之即来、来之能战、战则必胜、永不言败
团队名称：xx(销售团队)团队口号：今天的付出,明天的`美好
团队名称：麒麟队(销售团队)团队口号：临(麟)危受命，舍我其(麒)谁?
团队名称：火狼(销售团队)团队口号：火舞春秋狼战天下
团队名称：天马行空(销售团队)团队口号：*凡创造奇迹业绩突破梦想
团队名称：飞跃(销售团队)团队口号：勇往直前，永不止步。
团队名称：野狼团(销售团队)团队口号：越战越勇.越挫越强.不放弃,不抛弃
团队名称：智联队(销售团队)团队口号：智慧联合,所向无敌!
团队名称：智联队(销售团队)团队口号：振奋精神，迎接挑战，开创未来，再创佳绩!
团队名称：同路人(别墅营销)团队口号：风雨同路，别树一帜!
团队名称：我们(别墅营销)团队口号：我们携手，别树一帜!
团队名称：快乐团队(公司储运部)团队口号：储乐!储乐!储存快乐!!畅运，畅运!畅通大运!
团队名称：众志(销售团队)团队口号：团结一心，其利断金;众志成城飞越颠峰。
团队名称：泰山(销售团队)团队口号：黄河源头水，泰山顶上松，心中有信念，一定能成功。
团队名称：xx(销售团队)团队口号：你争我强做业绩，腰包鼓鼓旺xx。
团队名称：xx(销售团队)团队口号：赚钱靠大家，幸福你我他。
团队名称：xx(销售团队)团队口号：成功决不容易，还要加倍努力!团队名称：xx(销售团队)团队口号：不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票!
团队名称：xx(销售团队)团队口号：团结一心，其利断金!
团队名称：xx(销售团队)团队口号：团结一致，再创佳绩!
团队名称：xx(销售团队)团队口号：忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前!
团队名称：xx(销售团队)团队口号：大踏步，大发展;人有多大劲，地有多大产。
团队名称：xx(销售团队)团队口号：永不言退，我们是最好的团队。
团队名称：xx(销售团队)团队口号：相信自己，相信伙伴。
团队名称：xx(比赛团队)团队口号：团结拼搏，勇争第一,我能!横刀立马,勇创新高,我行!
1、队名：美特斯邦威，团队口号：不出寻常单。
2、出奇号：出乎意料，其思妙想。
3、奋进号：奋发向上，享受成功！
4、队名：篮球人，团队口号：篮球人加油看起来朴实，但竟显大气与霸气，还捎带和谐。
5、超越自我组：每节展示一分钟，必定改变你一生。
6、队名：xx（销售团队）团队口号：忠诚合作。积极乐观。努力开拓。勇往直前！
7、队名：奇迹，团队口号：不要等待奇迹的发生，因为奇迹在等我们去创造
8、梦想组：超越梦想，展现自我！经常被模仿，从未被超越！没有你是日子是黑夜，没有我们团队是末日！
9、队名：胜羽队，团队口号：胜利的羽毛永远归顺于我。
10、队名：xx（销售团队）团队口号：不吃饭。不睡觉，打起精神赚钞票！
11、队名：奔驰财团（汽车销售行业财务团队），团队口号：客户驾驭奔驰，公司收益奔驰。
12、队名：队名：风之彩，团队口号：尽展青春炫彩。
13、超越组：奋发向上，享受成功！
14、队名：绝队，口号：绝队给力
15、队名：秃鸡队，团队口号：消灭铁公鸡。
16、队名：雄鹰队，团队口号：雄鹰。雄鹰，搏击长空；雄鹰。雄鹰，永远精英！
17、炫彩小组：炫彩炫彩，炫出风采！
18、天使小组：从哪里摔倒，就从哪里爬起来！
19、奇思妙想组：精彩课堂，由我展现；快乐人生，由我把握。
20、快乐无限组：课堂因展现而精彩，人生因理想而美丽，生命因奋斗而高贵。
21、队名：巨人队，团队口号：兄弟加油。
22、队名：火热队，团队口号：加油火热，火热加油，手感火热，热情火热！加油火热，火热加油，气氛火热，比赛火热！
23、快乐小组：快乐参与，快乐成长。
24、队名：无敌队，团队口号：冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁！
25、梦想号：有梦想就有希望！
1、队名：菜鸟，团队口号：菜鸟，菜鸟，我不吊谁吊?
2、争先号：试试就能行争争就能赢。
3、队名：还击营，团队口号：还我奖杯，击溃敌队，营养均衡
4、队名：我们，团队口号：我们携手，别树一帜!
5、缤纷小组：学*着，并快乐着，秀出缤纷的自己。
6、奋起上进组：在动态中探索，在快乐中求知，在情感中展现。
7、队名：飞跃，团队口号：勇往直前，永不止步。
8、无限组：拥有一颗上进的心，才能取得成功!
9、队名：兄弟盟!团队口号：无兄弟，不篮球!
10、奋斗组：插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的天堂!
11、队名：XX(销售团队)，团队口号：大踏步，大发展;人有多大劲，地有多大产。
12、队名：行远队口号：诚行天下宁静致远
13、团队名称：山鹰队团队口号：山鹰山鹰越飞越高团队歌曲：我要飞的`更高，飞的更高。
14、超人组：我自信，我出色，我努力，我成功。
15、队名：跃起动力，团队口号：让激情在动力中飞跃现在
16、精灵小组：可爱精灵，永远开心!
17、阳光小组：我们阳光，我们快乐!
18、奋进小组：奋发向上，享受成功!
19、队名：天一口号，天一，天一，天下第
20、梦想小组：彩虹装点我心，风雨放飞梦想。
21、团结小组：团结就是力量!
22、火焰号：众人拾柴火焰高!
23、恒心无愧组：你争我辩，争辩课堂精彩。你说我论，论说课堂真谛。
24、飞翔小组：智勇双全，我心飞翔。
25、青春无悔组：自主培养能力，探究开发潜能，合作互利双赢。
26、勇于争先组：预*是展示之本，展示是学*之魂。
27、队名：超越队，团队口号：超越梦想，勇攀高峰!
1、队名：菜鸟，团队口号：菜鸟，菜鸟，我不吊谁吊？
2、争先号：试试就能行争争就能赢。
3、队名：还击营，团队口号：还我奖杯，击溃敌队，营养均衡
4、队名：我们，团队口号：我们携手，别树一帜！
5、缤纷小组：学*着，并快乐着，秀出缤纷的自己。
6、奋起上进组：在动态中探索，在快乐中求知，在情感中展现。
7、队名：飞跃，团队口号：勇往直前，永不止步。
8、无限组：拥有一颗上进的心，才能取得成功！
9、队名：兄弟盟！团队口号：无兄弟，不篮球！
10、奋斗组：插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的天堂！
11、队名：xx（销售团队），团队口号：大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产。
12、队名：行远队口号：诚行天下宁静致远
13、团队名称：山鹰队团队口号：山鹰山鹰越飞越高团队歌曲：我要飞的`更高，飞的更高。
14、超人组：我自信，我出色，我努力，我成功。
15、队名：跃起动力，团队口号：让激情在动力中飞跃现在
16、精灵小组：可爱精灵，永远开心！
17、阳光小组：我们阳光，我们快乐！
18、奋进小组：奋发向上，享受成功！
19、队名：天一口号，天一，天一，天下第
20、梦想小组：彩虹装点我心，风雨放飞梦想。
21、团结小组：团结就是力量！
22、火焰号：众人拾柴火焰高！
23、恒心无愧组：你争我辩，争辩课堂精彩。你说我论，论说课堂真谛。
24、飞翔小组：智勇双全，我心飞翔。
25、青春无悔组：自主培养能力，探究开发潜能，合作互利双赢。
26、勇于争先组：预*是展示之本，展示是学*之魂。
27、队名：超越队，团队口号：超越梦想，勇攀高峰！
——队列训练作文(10)份
周四上午，天气晴朗、阳光明媚，湛蓝的天空飘着几朵白云，我们学校在操场上举行了一年一度的队列比赛。
首先上场的是三年级的同学，他们脖子上戴着鲜艳的红领巾，脚蹬白色的运动鞋，统一的蓝校服，看着是那么整齐，那样好看。
比赛开始，他们各个神情严肃，踏着“一二一”的节拍，喊着响亮的口号走到评委面前。比赛要求的每个动作是那样整齐，就像一个人做的，真令我佩服。接着是二年级，一年级，终于该我们四年级上场了，我既兴奋又紧张，生怕出半点差错，这时老师好像看出了我们的心思，安慰我们说：“不要紧张，只要正常发挥就行。”比赛马上就要开始了，我们又互相检查了一下服装。我们已经做好了充分的准备。班长号令一下，我们便踏着“一二一”的节拍，喊着震天响的口号，迈着整齐的步伐雄赳赳、气昂昂地上场了。
首先是原地踏步走，这时操场上静悄悄的，只听见我们踏步走时发出“咔咔”的响声，瞧，我们的队伍整齐的像一个人走路似的。接下来是向左转，向右转，向右看齐，向左看齐，从侧面看就像一条直线，评委们也向我们点头微笑。我们整齐划一地完成了比赛，我心中的一块大石头也稳稳落地了。
这次队列比赛，让我又感受到了团结的重要性。
令人期待已久的队列比赛终于来了！下午，烈日像个大火球似的火辣辣地照射着大地，学生们怀着激动万分的心情，来到自己班的位置，找个地方坐下来。
“下面，队列队形比赛现在开始！”第一个比赛的班级是七年一班。他们穿着整齐的衣服，在走队列时是那样的精神，做操也是一样，好佩服他们哦！
接下来的班级个个表演的也非常出色。时间过得真快，几个班级都比完赛后，快要到我们班了。我的心里好激动，又好担心：这次我们班能不能走好啊！我相信，同学们一定会走好的！
我们按部就班的走入操场中间，我心想：我会不会出错啊！可是，真的是出乎我的意料，竟是那样的一帆风顺，无论是做操还是走队列，虽然我心里忐忑不安，但我能感受到同学们的心，同学们的认真，心里也不禁和同学们一起加油，努力！
终于走完了，我的心情轻松了许多，于老师连连夸奖：“你们走的真好，是最好的一次！”我不禁为自己，为同学们感到骄傲与自豪！
“最后，我们拿了一个三等奖！”焦老师在台上宣布。我真的高兴极了，同学们的努力真的没有白付出啊，我们付出流出汗水，总会有好的收获的！
回到家，一想起这件事我就高兴，妈妈听了，也很高兴……
这次队列比赛，同学们发挥了最好的水*，等下一次队列比赛时，我们班一定要争取拿第一！
这是哪传来的声音啊？哦！原来是胜利小学一年一度的队列比赛开始了，大家听我来讲一讲吧！
看！三年级一班的同学们，正迈着整齐的步伐，走向**台，快看！他们穿着整齐的服装，站着整齐的队伍，一行行，一列列。他们就是被检的士兵一样，昂首挺胸地走到我的身前。体操比赛开始了，他们规范着并且认真做着每一个动作，引起同学们的呐喊助威。
接着，又是四年级出场，看着他们整齐的队伍，自己心里又敬佩又紧张。敬佩的是那些小年级的孩子们甚至比我们高年级做的还要规范，紧张的是：自己的班马上就要出场，生怕自己做不好，给班级抹黑。
时间就像飞一样得快，随着我们该出场了。我们站在准备区内，检查自己的鞋带有没有系好，衣着整不整齐。“六年级四班出场”终于轮到我们班了。听着**台响亮的声音，听着体委整齐的口号。离**台越来越*。我们的心情紧张像十五个吊桶打水——七上八下。我望了望周围的同学，他们一个个神情自若，庄严威武的样子，我强压住激动的心情，逐渐*静下来。
比赛开始了，我们队伍整齐的来到**台中间，体委响亮地喊着口号，我们都随着口令齐刷刷做着。到了做体操的时候，自己就更加小心了，生怕自己做错了，给班级抹黑，最后终于练完比赛。我的心“扑通”一声落地了。
队列比赛很快就结束了，六年级各个班级都表现的非常出色，参加的每一个人都很认真。通过这次比赛我明白了像对列比赛这样的集体活动光靠一个人的努力是不够的，必须靠集体里的每一个人团结协作、同心协力，才能获得成功。虽然这是小学生涯中最后一场比赛了。这次的经历会是我们变得有趣，我不会忘记这场比赛。
今天，我们学校举行队列大赛。
第一个出场的是六年级一班。只见他们迈着整齐的步子走上了舞台，他们走的是那样的精神，特别是踏步走的时候，说抬左脚，都抬左脚，说抬右脚，都抬右脚。我佩服极了。六年级完了，就是五年级，五年级的大哥哥们走得也非常整齐。
不知不觉中，就轮到我们一年级四班上场了，我们在体育委员汤一凡的带领下，走上了舞台，我们都想走得整齐些，走出来的步子却是乱七八糟。在**台前，我们停了下来。汤一凡喊道：“稍息，立正，向前看齐，向前看。”我们就随着汤一凡的口令做，可做得一点也不整齐。整完队后，汤一凡说：“齐步跑。”我们在台上跑了一圈就下去了。由于紧张，汤一凡忘了说原地踏步走了。结果，我们班得了个老末。
虽然，这次比赛，我们班得了个老末，但是，我希望，下一次比赛，我们班得第一名。
今年，我们班队列比赛得了第一名，我们获得这个荣誉可不容易了！
我们是从比赛前一周开始练*的，我们刻苦训练，扎扎实实地做好每一个动作。有一次，太阳在东方，我们朝南做操，结果做完以后我们的脸一边滚烫滚烫的，一边冰凉冰凉的，但是我们从不叫苦。
终于比赛了，终于是我们展现风采的时候了。我们踏着整齐的步阀，走向属于我们的天地。体育委员说：“向右看齐！”的时候，我们的头“刷—”一下子甩了过去。在起步跑步走时，纵、横着走都没有出错。走得特别齐。
我们出场后，都等着出成绩，周一回来时，房老师公布分数，到我们班的时候，我们异口同声道：“耶！我们赢了！”
第四节课的时候，我们又练了一节课，这次，由于原来的体委喊口号喊不好，就让高舒悦代替体委，又由于李嘉荣走不好，就让她代替我举牌。
比赛开始了，我们首先进入比赛区。体委说：“齐步走----1----2---1---”到了比赛区，我们首先向右看齐，向前看。然后再“排头报数”排头要按照顺序说出自己对应的号码，并且向左看。当体委说：“以后一排头的基准，呈体操队形散开！”我们每一个人与左面和右面同学的间隔要保证在1米左右，与前面，后面同学的间隔要保持在半米前后。我们向右，向左，向后各两遍。五分多种后，我们班表演完了，我觉得表演地还可以。
希望我们得到个好的成绩。
星期四那天下午，我们学校举行了隆重搞得队列比赛。
这场队列比赛对我来说非常重要，因此我一定要好好表现。我们是第一个上场的，我们满怀激动的心情登上了“战场”。这个“战场”是一个特殊的战场，是充满勇气的战场。我们喊着响亮的口号，走到了操场中央。很快，比赛就结束了。我的坐在坐位上心一直砰砰砰的跳，从未停止。直到宣布比赛结果，我们得了一个优秀奖。最后，是张校长讲话时间了，在张校长的讲话中，我受益匪浅，明白了许多道理。
我明白了一个道理：比赛不是非拿一等奖，而是要用于参加，有那种精神，有那种气势，有那种斗志昂扬的激情。队列比赛你是我们美好的象征，是你让我们有精神去拼搏。队列比赛我等着你下一次的到来。
一个初冬的星期五下午，我们的胜利中学一年一度的体操队列比赛拉开了帷幕。
“呼——呼——” 虽然今天刮着刺骨的寒风，但是，再刺骨的寒风抵挡不了每位同学对于比赛的信心与热情。大家怀揣着这样的信心与热情身上都热乎乎的，丝毫没有感到寒冷。
每班的出场顺序要靠抽签来决定，我们班抽到的是七年级的第一个！这使我们感到既兴奋又紧张，兴奋的是：我们可以排在七年级的首位来先展示我们。
“七年级四班入场，七年级三班做准备！”随着 杨老师发出的口令，我们的脚步缓缓迈向**台前，心越揪越紧，背后直冒冷汗，我咬紧牙关，心中默念着：“不要做错，每一步都要做到完美，不要错，不要啊……”不过，事到如今，尽力而为吧！
一轮下来，我们每一个人心中的石头纷纷落地，心里踏实许多，我们都期望着，希望有一个傲人的成绩，我恨不得飞过去，看看评委给我们打了多少分。如今比分还未发下，这为我们全体同学留了一个完美的悬念，我心潮澎湃。我坚信，七四班全体五十多名同学的昂扬斗志、不懈努力下，一定会一鸣惊人！
今天，我思绪万千，这场比赛，一定令我终身难忘。
这场队列比赛，让我永远铭记在心。
今天下午是一个重要的时刻，因为今天下午我们要举行队列比赛。队列比赛之前，我们可是把能利用的时间都利用了起来，为的就是今天能在几百号人之中脱颖而出、取得一个优秀的成绩。如果今天我们失败了，那么，之前的一切努力就都白费了。就算无法取得第一名，至少也要有所收获。
不一会儿，比赛开始了，我们都很激动。我们是第五个。也就是说，很快就回到我们了，我们也非常紧张，生怕自己出现了失误。很快，就要轮到我们了，我在心中想：一定要成功。小弟弟和小妹妹们那我们来当榜样的，如果我们还没有他们表演得好，那岂不是丢人丢大了。
我们的**是徐菊虹，她不仅是我们的**，还是我们班的班长，也是一位区级三好生。是一位十分优秀的学生。我们也都服他。比赛开始了，我们怀着4份紧张和6份激动上场了。我们步伐中包含着坚定的信念。我们的步伐整齐划一；我们的口号气壮山河；我们的气势无坚不摧。在我眼中，早已把名次放在了脑后，我只想把自己最好的水*给发挥出来。
最后，虽然我们班不是第一名，但是，我的收获却早已超过了第一名。
今天早晨上完早读，老师就叫我们去后操场，去参加队列比赛。在比赛中，学校的同学们都认认真真的比赛，整整齐齐地踏步，生怕得不了第一名，我有信心，我们班一定会得第一名的。今天老师还给我们发了一些奖品。队列比赛真好！
——学游泳作文500字 魔鬼训练通用5篇
学游泳孙伊然三年级暑假的一天，骄阳似火，知了在树上直叫。爸爸见我的几位好朋友在暑假之前就已学会了游泳，便想让我也去学一学，既可以增强体魄，也多一项生存技能。要知道，我那时最怕鼻子下水了，可鼻子不下水怎么游呢？我害怕得不得了，苦苦地向爸爸哀求不去，可他仍然毫不气馁地继续做我的思想工作，我只好硬着头皮勉强答应了，但心里还是大大地不情愿。晚上爸爸妈妈带我去游泳馆，我一路上故意磨磨蹭蹭，他们就把我连拖带拉地“架”过去，随后帮我报了名，请了一位经验丰富的教练，他说他姓毕，看起来慈眉善目的样子，我心里踏实了一些。我与毕教练一同下了水，他首先给我下了第一道指令：“憋住气，头埋到水下。”我试了好多次都不行，心想：早知道游泳有这么难，我说什么也不会答应爸爸来学了。这时，旁边另一位年轻教练对我很不满意，指着我说：“你怎么搞的？这么简单的动作都不会！”我心里委屈地想：你不也是这样走过来的嘛，那么凶干吗？幸好毕教练没多说什么，我心里才稍稍好些，同时也暗自有几分庆幸：幸好他不是我的教练，否则我真要崩溃了。接下来的几天里，我都有意无意地躲着那位年轻教练，但是很认真地跟毕教练学*，他也很满意……终于有一天，我会游泳了，而且游得还不错，可以从浅水区一直游到深水区，再从深水区游到浅水区。事后想想，觉得那年轻教练讲得也对，因为良药苦口、忠言逆耳嘛，如果没有那几句话，估计我现在还是“旱鸭子”一个，嘿嘿！
“叮叮叮”一阵电话声把我从睡梦中惊醒了。我赶紧起床接电话。
“喂，谁呀”“我是你小姑，今天我和你小姑父带你和妹妹去学游泳，你赶紧找好游泳衣和浴巾，我们一会来接你。”“好。”我把电话挂了。
我找好了游泳衣和浴巾装在一个口袋里。“咚咚咚”有人敲门。我把门打开，原来是小姑一家。小姑说：“快叫上你奶，我们要赶紧走。”
奶奶准备好以后，我们就出发了。我们坐到九化的车。到了九化以后，我和妹妹老远就看到了游泳池。于是，我和妹妹迫不及待的跑向游泳池。
到了游泳池，我们也看到了教练。可是教练说：“这个小姑娘太小了，不能学。那个小姑娘可以学。”小姑打电话问爸爸，爸爸说那就不学了。
这时，教练发话了“你们来都来了，就去游泳池里玩一会吧。我们听了马上就去换衣服。
换好以后，我们就下水了。刚到水里，小姑父就说：“我教你学游泳好吗？”我说：“好。”
小姑父先教我划水。小姑父说：“先把手合在一起，再把手打开，手一定要直，手一定要打得很远。”我照小姑父的话做了一遍，就做对了。
然后，小姑父又教我蹬脚。他说：“一定要像青蛙一样地蹬。”可是，我怎么蹬都是往天上蹬 。小姑父说：“一定要往后蹬。”
于是，小姑父叫我扒在楼梯上练*。我练着练着就学会蹬了。
小姑父看见以后，就站在楼梯上用手扶着我的肚子，就叫我把刚才学的动作合在一起。我开始游了，没想到在我游着游着的时候，小姑父竟然把手放了，我越游越远，当我游了一米的时候我才知道小姑父把手放了。可那时，我已经掉到水里了。
小姑父就叫我照刚才的样子在水里练*。
不知不觉，时间过去了，我也该回家了。今天，我很高兴，因为我学会了游泳。
想起我去年第一次脱离游泳圈的保护，成功地在水面游来游去的情景，我心里就有点欣喜若狂。
去年暑假，我在游泳馆游得正欢时，爸爸对我说：“嘉嘉，你敢不敢脱掉游泳圈游泳”！我……我不敢，我犹豫地说。爸爸说：“你不脱掉游泳圈是一定学不好的”！
为了学好游泳，我一定要坚持。于是我脱掉了游泳圈，站在了水岸上。望着水，我身体不由的在瑟瑟发抖，都不敢下水了。妈妈说：“你看那些小朋友都敢下来，你也下来试试！”
我便鼓起勇气，使劲一跳，落在了水里。我一连呛了好几下，爸爸看到我狼狈的样子，耐心地对我说：“你先练*憋气，开始把口里的气吐光，再深吸一口，反复这样，憋不住了，就慢慢地吐出来。”我再一次，从水岸上跳进了水里，憋住了气，眼看就要成功了，可谁知不小心呛了一口水，呛的我难受极了！
慢慢的，经过了一次又一次的努力，我成功的掌握了水下憋气、吐气和换气等动作。爸爸看到我学的差不多了，于是就教我学自由泳。爸爸说：“右臂下划，右腿动作暂停，右臂内划，右腿开始下打。”我按照爸爸的指示去做，刚开始学的挺认真的，后面学得不耐烦了。爸爸对我说：“怎么不练了？不练的话前面的动作就白学了！”听了爸爸这么一说，我又打起精神来，按照刚刚的方法接着练。
练了许久，我已经可以像一条欢快的小鱼一样，在水面上自由自在的玩耍了！
学游泳就要有一颗恒心，不能半途而废，坚持下去，就一定能成功。
我的水性很好，可是没经过专业训练，姿势总有些不标准，所以爸爸特意为我请了一位游泳教练来提高水*。
游泳教练长着一张长长的脸，五官分明，大大的眼睛，高高的鼻梁。最引人注意的还是他的发型——头发中间耸起，还带着金黄色，看上去个性十足。他身上的肌肉鼓起，看起来体魄强健，我想这样强健的体魄肯定跟他是游泳教练是分不开的吧。
由于我的水性好，教练开始只给我纠正动作细节，第一次我就可以用不太标准的动作游25米了。
今天是第四节课，教练开始提高难度了。我一直认为会在水中扑腾就是学会游泳了，其实远没有我想的没那么简单。教练教我自由泳的转身动作，可我半天没有学会，于是他改变了策略，先教我蛙泳转身，可我还是半天没有学会。教练看我这个情形，开始着重教我“转身”的方法：先用手碰池壁，然后抱着双腿再翻跟头。就这三步，听起来简单，我却练了十几次才慢慢掌握。
学*完“转身”，教练就开始教我“出发”，“出发”动作是建立在“转身”的基础之上的：用腿用力蹬池壁，然后双手并起，让身体上下运动，等游过了池中的五米线后再转为正常泳姿。我照着这样的方式练*，这个动作比“转身”更难，要么没蹬过五米线，要么身**置太靠上，要么太靠下，总是达不到理想的位置，看起来，我还得多加练*了。
游泳，看似简单的运动，却要不断地练*，看来奥运会的游泳冠军们*日里付多了多少心血呀！我想学*的规律也是这样，不管学什么都要勤加练*。
暑假里，我学会了一种本领，那就是游泳。奥运会每次都有游泳这个项目呢，所以我要学游泳。有一天，妈妈说要领我去游泳，我高兴的连蹦带跳地说：“真是太好了!”下午我和妈妈到了游泳馆。
刚走进游泳厅，就觉着气味和外面的与众不同。游泳池的对面有一座假山，假山上还流着水呢!游泳池里的水的颜色是淡蓝色的，而且是温水，下去一点儿也不凉。 学游泳可是一件很难的事。我一下水，就感到害怕，因为生怕掉进水里，淹着，所以就马上上岸了。但妈妈鼓励我说：“别害怕，要这样什么也干不成!”我听妈妈说的很有道理，就鼓足勇气，又下了水。照着妈妈的样子学了起来，妈妈一个猛扎，“扑嗵”一声，下了水。我看这个动作很漂亮，就下定决心要学会。
我学着妈妈的样子一点一滴的学起来，没过一会儿我就学的不耐烦了，什么身体要向前倾了，什么憋气了，真麻烦!我也一个猛扎，“扑嗵”一声，我下了水，可是过了好一会儿，妈妈没见我上来，就急了，赶快把我救上来，我呛水呛的都哭了，妈妈说：“看!这就是你不好好学的原因，这回知道了吧!”我哭笑不得的说：“我知道了，我这回好好学。”
然而我不灰心，又向妈妈一点一滴的学动作。这回，我可不像上次那样了，妈妈说什么做什么，我都认真的听，认真的学。经过了 好几次的呛水，我已有了经验，这一次，我终于没有被水呛，而且动作特别优美。
经过这次学游泳，我终于明白了一个道理：做什么事都不能半途而废，也不能灰心，只要认真的学，就一定能成功。 我既学会了游泳，又圆了自己一个梦想，我真是太快乐了!
——魔鬼训练 - 小升初作文（精选5篇）
今天，我们开始了第一天的军训。
从前，我看到电视上的军人高大威武，英姿飒爽，我很佩服他们。这回听说我们也能参加军训了，我无比兴奋，昨天晚上一夜没睡好，我想，军训一定很好玩吧！
可是，军训却没有我想象的那么容易，简直是“魔鬼训练“。训练好我们立正的姿势后，教官再要我们做集合练*。我想：这谁不会啊。教官跟我们讲要领，有很多同学不认真听，结果大家集合的时候像没头的苍蝇到处乱撞，还把一些同学撞倒了，教官非常不满意，叫我们重做。这一次，我看清位置，快速朝集合地点跑去，可是前面的同学乱成一团，弄得我不知往哪走，结果找了很久才找到我的位置。一连做了几次，教官教不满意，罚我们立正十分钟连手指头动一下也不行。
我们只能眼睁睁地看着六（3）班的同学休息，可我们还得继续站，谁叫我们不认真学呢？才站了一会儿，我就感到腰酸背痛，两腿发麻，我真的很想活动一下身子，可是我不敢，看到教官那严厉的眼神，我暗暗地提醒自己：坚持就是胜利，一定要坚持下去！又过了一会，只觉得脸上很痒，难受极了。我强忍看，告诉自己：不要动，一定不能动。可脸上越来越痒，看看教官，教官正冷冷地盯着我，我害怕极了，一动也不敢动。这时，我忽然想到邱少云，他为了集体，在大火中都能一动不动，何况我这一点小事呢。于是，我严格遵守纪律，直到教官让我们休息了，才敢动一下，我终于“战胜自己”了。
经过一天的训练，大家都觉得很辛苦，但这也是一次磨练意志，吃苦耐劳的好机会。我一定要在剩下的三天里好好训练，学****叔叔不怕苦，不怕累的精神，长大为祖国献一份力。
今天，我又要去那“魔鬼”训练班了，我有一万个不情愿，但是最终我还是被妈妈拉上了车。
在车上，我不停地跟妈妈说：“妈妈，我肚子疼，我的脖子好像扭到了，哎呦!我的.脚腕好痛，好像崴到了!”但是，我的谎言都被妈妈一一揭穿了，哎，姜还是老的辣呀!
到了“魔鬼”舞蹈训练班，我心想：呀，完了，迟到了!怎么办呀?怎么办呀!没办法只能这样办了，我轻轻地推开教室门，只见毛老师一脸严肃的盯着我，然后破口大骂到：“你怎么能迟到呢?欠打了是不是!给我去做一百个腹肌去!”我的老天爷呀，腹肌是我的最差项哦，最一百个，那不是要人命吗?可是没有办法呀，谁叫他是老师呢!
我硬着头皮，煎熬着做完了腹肌训练，刚站起来，老师又叫我们全体做前桥，天啊!那可是一个很吓人的高难度动作，比倒立还难!而且教的那节课我还请假了，再看看毛老师那粗壮的手臂，我就浑身起鸡皮疙瘩，轮到我了，我的心不由之主的提到了嗓子眼儿里!我的腿抖啊抖，只听一声巨响，我像一堆泥一样重重的落到了毯子上，毛老师看看我，说：“你还不能做这个动作，你还太小了一点。”哦!顿时，我觉得毛老师是这么的温柔。
下课铃响了，可是，毛老师还不让我们走，他又让我们做下腰抓脚，练抓后腿，做完了这些，毛老师终于放我们走了。我长长舒了口气，呼!我的“魔鬼”训练班总算结束了!
7月1日是我上“战场”的日子。现在是11点35分，我刚刚结束了一场十分激烈的战斗。忽然，脑袋里忽然跳出六月中的“魔鬼训练”，还真是酸甜苦辣，味味俱全。
我清清楚楚的记得是6月2日的早上8点，我训练的开头就展开了。
“宝贝，来，过来，妈妈有事和你说。”妈妈一脸开心的说。我懒懒散散的走来。只见妈妈拿出一张A4白纸，纸正反两面都铺满了密密麻麻的小子，然后，说：“每天早上6点起床跑1小时步，7点起背1至六年级的古诗。8点抽查错一个抄50个……等她讲完我就已经冒了一身冷汗，即刻就想溜走。可是还是被精明的妈妈抓了个正着，我还是难逃厄运。心想：“现在只是6月2日，离7月1日还有差不多一个月，没准每到那天我就已经over了！”
那段日子十分的苦，十分的辣，每天都活得心惊胆颤。
其实也要感谢那些苦，才能换来了那么一丝丝的甜。
那天，我在房间背古诗，妈妈走进来，从口袋里拿出一块巧克力对我说：“好好努力，等过了7月1日就可以随便玩了，加油！”之后，我吃下那块巧克力，心里感觉甜甜的，口里是甜得，那甜味蔓延到心里。
甜甜的后面就是那些莫名的酸。
背古诗的时候总遇到许许多多的苦难，当背不出的时候，心中会冒出一股股莫名的酸味。
终于考完了，我可以释放了，但这段时间的酸甜苦辣让我永远难忘，至今这种感觉还荡漾在心头！
过完快乐的六一儿童节，马上迎来的就是所有学生的死穴------期末考试。当然，我也不例外。接下来，就给大家说说我接受的魔鬼训练吧。
魔鬼训练之一：不停做卷子
为了能让期末考试的成绩更上一层楼，这次魔鬼训练的执行人（我）被监督员（老妈）买回的卷子几乎要淹没了。每天晚上，做完老师布置的家庭作业，我还要做一张语文卷子和一张数学卷子，常常是做到深更半夜，第二天早晨像只死猪似的赖在床上不起，被老妈从床上拽下来后直打“眼皮仗”。嘿，还是老妈有办法，把脸放进凉水里，，一下子就清醒了，还得去上学，唉，累死人了！
魔鬼训练之二：提问各科内容
光做卷子怎么行呢？向来头脑发达的监督员这次又出了一招：提问书本内容。不仅晚上提问，就连中午这点时间也不放过。害得我不论是中午还是晚上，都得把各科书本带回家，每天书包都是沉甸甸的，压得我走路时气儿都快喘不匀了呢！一次，老妈上厕所时都拽着我，让我给她背科学呢！老妈还常常对我说：“时间就是金钱，时间就是生命，快快复*呀！”听得我耳朵都要长茧了。不过说来也怪，经过老妈这么咄咄逼人，考试前几天，我自己还追着老妈让她问我题呢！
昨天下午，各科老师争分夺秒，都对我们千叮咛，万嘱咐的。尤其是数学老师，还给我们看了去年的数学卷子，而且当时学校还找数学老师去开会，还打电话来催呢！可老师冒着被臭骂一顿的危险坚持给我们讲解完题。回到家后，我争分夺秒，和时间赛跑，抓紧复*，就连上厕所也是小跑呢！我昨晚一直复*到11点才睡觉，早上六点又起床复*了一遍，心中十分紧张。
希望我的努力不会白费，考试可以考个好成绩、好名次。我相信，皇天是不会辜负有心人的！
田径队，真是累，跑完步，腿很酸。跑步、仰卧起坐、蛙跳……样样都要训练。这不，老师又要让我们训练了，而且还是我们最讨厌的训练。
老师一来到操场就说：“亲爱的同学们，今天我们玩一个游戏。”虽说是游戏，准确说还是跑步。呜呜呜呜……我在心里哭泣着。我们开始训练的时候，老师手中的录音机会放出一段英文的音乐，我们要听着这音乐，听到第三个“嘟”响的时候我们就得开始跑了。在篮球场上，从西边的红绿交接点开始，一直到操场东边的白线上为止。从这头跑到那头，算是一个，在跑回来，算是两个。“嘟”的声音之间的间隔越来越小，从几十秒到十几秒的间隔，真让人受不了。当跑到四十几次的时候，我们停留的时间已经没有了，刚刚跑到，就得马上往回跑，不然就跟不上音乐的节奏。不断地跑步，汗水不断地滴下来，滴在篮球场上，擦了又滴。“fifty。”我们跑到了五十个，大家一个个累得大汗淋漓。
第二次跑步开始了，这次老师大发慈悲，让我们跑的距离缩短了，从篮球场西边的白线到东边的白线。不仅是距离缩短了，而且跑步的次数也从五十个缩短到了二十个，这使我们轻松多了。虽然少了，但是跑起步来，却像背了很重的麻袋一样，跑得很慢。熬啊熬，终于熬到了二十个了，终于，可以回去了。到了教室，我灌了一杯水，一喝就是一大杯，真爽啊！
在回家的途中，我想，明天腿肯定会很酸……
——游泳生存训练作文范本五份
今天是游泳生存训练的第一天，我们乘坐大巴来到了娃哈哈这个拥有奇怪名字的学校。老师把我们分成了两组——我们401班和402班分为A组，而剩下的403则与404为一组。
我们A组跟着老师来到了游泳馆，老师又根据我们的游泳熟练程度给分成了初级班，中级班和高级班三个班。而我——一个游泳高手自然被分到了高级班，我向周围一看，傻眼了——高级班有十几个人，而我们班算上我也才四个人哪！这明显的差距啊！
我发现教练特别爱让我们用仰泳游来回，你看，他又来了：“这次用仰泳游来回！”可我不会仰游，怎么办呢？我想起仰泳又叫反蛙泳，也许可以把蛙泳“反”过来试试，结果还真行，虽然泳姿不标准，但速度还是快的。教练一会儿考蛙泳，一会儿考自由泳，一会儿考踩水。我们用各种泳姿游完一个个来回，还跟着教练练*了踩水和呼吸，当然，是在游泳时的呼吸。
正当我们游得不亦乐乎时，教练大吼一声“下课”大家就一个个爬上了梯子。向更衣室走去。我也恋恋不舍地离开了泳池。
这周学校组织了四年级学生游泳生存训练，目的是让我们四年级学生都学会游泳这项生存技能。我也给自己制定了目标：巩固和纠正游泳姿势，并在比赛中取得好成绩。
第一天我们到了训练基地后，换上泳衣，在教练的带领下做了热身操。做完操，我胆战心惊地下了水。因为很久没游泳了，脑袋里对游泳要领一片空白，所以一下水就感觉透不过气来了。但我还是鼓足信心游了起来，很快，感觉就来了，姿势也标准了。
游完泳，蔡老师给我们上了一堂“用知识保护自己”的理论课，在这堂课上我学*了在危险情况下怎样自救，并且学了好几种绳结的打法。
之后的几天，是快乐的，同学们从怕下水到学会游泳，大家都在努力着。
今天是最后一天训练了，虽然身体已经筋疲力尽了，但我还是带着兴奋的心情去参加今天的训练，因为今天有同学们的游泳比赛。
第一场的男生竞技赛竞争非常激烈，大家你追我赶，最后张仲一第一个到达终点，太棒了！我们班得了第一名！我也通过了今天的50米游考核。
通过这一周的训练，我学会了不少关于自救的知识，锻炼了自己，并且懂得了团队精神，在比赛中取得了好成绩。
9月27日，是我们游泳的最后一天，也是考试的日子。
“考试”这一个词犹如一把扫把，把我4天来开心的心情一扫而光。今天，我不再像往日一样兴奋，取而代之的是紧张加紧张。
先是考逃生课的内容。对于逃生考试，我是胸有成竹，但老师说这是随机点名，抽考的课目。这时，我既希望被抽点到，展示一下我学到的逃生技能，又怕因为紧张做得不好出洋相，不希望被点到。抽点时，我的心都跳到了嗓子眼，紧张得砰砰直跳。还好，没有被抽点到。接下来考人工呼吸，每个班抽一名考生。当老师开始抽点的时候，我更加紧张了，心里好像有一只小鹿在不停地奔跑、跳跃，那一刻，我清晰地能听到我的.心跳快速地跳动、跳动……真是幸运，又没点到我的名字。这时，我才长长地舒了一口气，将提到嗓子眼的心放了下来。
接下来是游泳考试，这个课目人人都要参加，这是让我最为紧张的一个课目，因为在这次生存训练前，我从未学过游泳，虽然这次学了4天，但时间毕竟是短暂的，我还没有完全掌握动作要领，只能尽全力拼一下了！换好衣服，做准备运动，我真希望这段过程过得慢一点，再慢一点。老师让我们先坐在游泳池旁,看游得好的同学比赛。“难道今天我们不用考试了？”那一刻，我还抱有侥幸心理。但他们比赛完，老师让我们站起来，开始游泳考试。我又开始紧张了起来。排在我前面的盛庭方让我不要紧张，还教了我换气的方法。可下了水，我便把她教的方法忘到了九霄云外。我游的是蛙泳，先深吸一口气，便将头埋入水中，双手不停地划水，双脚使劲地蹬水。可我抬头想换气的时候，脚却不听使唤地触到了地。
哎！学艺不精，怪不得别人！只能以后继续努力学*！毕竟这是一项生存的技能。相信我能学会的！
今天是星期一，我们在哇哈哈小学上了第一节游泳课。
大家穿上了五颜六色的泳衣走向游泳池，教练根据我们会游泳的程度，将我们分成了三个组：初级组，中级组，高级组，而我分在了初级组。
“初级组今天的任务是学水中憋气，”只见教练说完憋气要求，就一头扎进水里做了一个示范。他笑呵呵地说：“只要憋住气，把脸往水中一放，就成功了。”我们都半信半疑的看着他，我心里默默想“好吧！看上去好像是挺简单的。”“现在大家开始自主练*。”我吸了一口气，可是脸还没下去，就倒吸了一口水，鼻子一酸，好难受。我还是继续坚持憋着气，把头闷进水里。可是一连试了好几次，都没有成功。这时，教练走到我旁边认真地对我说：“别害怕，加油！会成功的。”我听了教练的话，又鼓起了勇气闷水，俗话说“一二不过三”，但是我的水中憋气还是以失败告终。
回到家后，我又戴上泳镜，在脸盆里练*闷水，我深深地吸了一口气，闷了下去，可是没有成功。但是我相信自己一定可以学会闷水，于是我不停的反复的练*，半个小时后，我终于可以在水中闷10秒钟了。耶！我高兴的叫了起来“明天终于可以去见教练了。”
我们开始了第二天的.游泳生存训练。我一下冰凉的泳池就冷得发抖，我跳着向教练的方向前进，身子慢慢热了起来。
今天我们要挑战在10次换气内游完15米，这对我们这些初学者来说是个很大的挑战啊！我排在第二个，心里不停地想着教练讲的要领：先蹬腿两次，在把手划出去换气，在换气时把脚收回来，换完气再把脚蹬出去。我满脑子都是要领，早就忽略了前面的同学已经游回来了，我手忙脚乱地游出去连墙也没蹬，就冲出去了，脑子里瞬间一片空白，刚刚还记得的要领，就像资料从电脑里被删除了一样，我的小电脑里什么也没了。
这一次我稀里糊涂地游了过去，不用说我肯定挑战失败了，这次失败让我吸取了教训：别太紧张，一紧张就会变成小糊涂鬼，我耐心期待着下一轮的到来。盼星星盼月亮，终于又轮到我游了，我对自己说就当是玩游泳类的游戏，别紧张。果然这次我把老师说的要领全用上了，充分发挥了我的潜能，这次我不但把游泳的技巧掌握了，还使出了我吃奶的力气，游过目标好几米，成功挑战了自我，创造出了我游泳记录中的最好成绩。
哇哈哈小学的生存训练课，让我学到了很多关于游泳的新知识，让我得到了许多快乐。
