《*惯的力量》是美国畅销书作家杰克。霍(JackD。Hodge)撰写的一本畅销书，被公认为是一部优秀的作品。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终突破自我、完善自我，最终改变自己的坏*惯，培养积极向上，自我控制、奋发图强的良好*惯。
最*根据公司的安排，我将《*惯的力量》放在床头，每晚睡觉翻阅一个章节，从开始的强迫看到最后每晚想看、必看，认真品味书中每一个案例、故事。特别是书中引用马克·吐温的一句话：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉*惯的黄金定律。”
在我看来，不愿意做的事情，一部分是懒得做的，一部分是厌恶做的，一部分是畏惧做的。懒得做的事情，若是工作中的事情，有时觉得做了就吃亏了，所以不做。厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做，如果做了就会痛苦。畏惧做的，大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
记得我刚来到公司时，作为公司的总经理助理兼办公室主任，由于以前在其他公司养成了事事亲力亲为的*惯，对办公室的同事做事总觉得不放心，哪怕是一点小事，都要亲自过问或者亲自去做。比如每年公司年终总结大会，从会场布置到会议议程、甚至座位图都是自己亲自画，总感觉交给其他同志怕出错。这样做的结果一是伤害了同事们的工作积极性;二是不利于培养锻炼年轻人;三是自己累得昏天黑天最后还没有讨到好。一个人在能干，也没有团队的合力大，这大概就是*惯的力量吧!
《*惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。
本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章，给我留下了深刻的印象。 “我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理———只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实*之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?我就是*惯。”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为*惯有很大的关系。人本来就是一种*惯性的动物，无论我们是否愿意，*惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到*惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样;*时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏*惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的*惯。
在工作中，很多时候也常常是*惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人*惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细;有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，*惯的力量对我们的影响是如此之大。
作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活*惯、工作*惯和行为*惯。克服不良*惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好*惯，改掉坏*惯吧。
我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。但问题的关键并不在此。你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么?原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮助，美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《*惯的力量》回答了这个问题。
什么是*惯?*惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种*惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自*惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是*惯使然。在我们的身上，好*惯与坏*惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的*惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变*惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的*惯，而良好的*惯不仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们积极进取的心理状态。
参加工作以来，长期以来的持续工作，确实忽略了书本的力量，往往都是结合工作中遇到具体问题才会去找找相关资料，很少静下心好好品尝书本的芳香。恰逢这次"书香中交"读书月活动，恰巧在推荐书目里看到《*惯的力量》，多次的恰巧，说明了我跟它的缘分。
每天躺在床上临睡前看上一两个章节，也渐渐成了我最*的*惯。这是一本关于如何培养"*惯"的书籍。书中客观分析了"*惯"的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量去发挥出个人最大的潜能。大量的生活实例，告知我们良好*惯养成的技巧，各种方法简单可行，能让自己在实际执行过程中摒除不良*惯，逐步养成对自身有益的好*惯。
行为变成*惯，*惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成*惯性动作。"积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。"这一切都是*惯性动作、行为不断重复，坚持不懈的结果。
同样在工作中，每个人都有惰性，"今天忙了一天休息会，明天再弄"等等，这是在我们当下工作中经常出现的一种现象，久而久之，在潜意识中这些都成为了*惯，不到最后期限，很难提前完成，如在最后期限前出现任何突发事情，就会再次出现顾此失彼、手忙脚乱的局面，当我们在抱怨"计划赶不上变化"的同时，殊不知日常潜意识的"等"，已让我们成为"拖延症"患者。另一方面，在实际工作中，个别技术人员工作缺乏主动性，*惯性的"等、靠"，把解决问题的主动权主动放弃，当"不会"成为理由，当"抱怨"成为*惯，殊不知潜意识中，我们已经给自己前行道路铺满荆棘。
我们都知道传销活动本身是非法的，本人也十分痛恨，但从另一个方面看，在他们的脑海里充满了我可以、我能行的坚定信念，只是在行为上走偏了方向，我们要想养成良好的*惯，必须也要时刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在实际行动中，坚定不移的去执行，决不能让思想的懒惰成为我们前行的拦路虎。
工作中，总有些事情困惑着自己，尤其是逐渐走上项目领导岗位后，更是让我觉得很有压力且无从着手。但回看自己走过的每一步，事实上当自己走过这些困难时，所有的结果都没有自己想象中的那么差。每次面对困难，我倒是很冷静，会很客观的去分析，去寻找问题的源头，但就是在制定解决方案时，总是有点优柔寡断，很多事情都想做的"完美"，但在不断追求完美的同时，殊不知自己也成为了重度"拖延症"患者。我们需要思考，但不能成为"思想的巨人，行动的矮子"。
回想今年上半年陪同"龙珠"去幼儿园开家长会的一幕，当时幼儿园也在推广"21天"好*惯养成记活动，好*惯就是坚持重复去做一件简单有益的事情。龙珠今年才三岁，我们约定"每天做一件好*惯中的事情，我们均会给他的*惯养成卡上，对应好*惯栏印一个‘大拇指’"，现在每天早上醒来说句大家早上好，争抢着排第一个刷牙洗脸，坚持饭前洗手……每天提醒我们盖"大拇指"，看着满是"大拇指"的*惯养成卡，我由衷的感到高兴，也感受到好*惯带来的成就感，面对工作中的种种困难，我也将像龙珠学*，坚持、再坚持，所有工作中的问题，不能老是抱怨这个不支持、那个不配合，就像之前在换位思考中所写到的，换位思考的真谛其实就是发现问题首先从自身寻找原因。以前我很不理解安全管理工作中强调的，发生问题后，首先要能免除掉自身的责任，总认为是在推责。其实现在想想，这句话的真正含义，是在反问我自己，你的工作有没有做到位，要是没做到位，你永远都没法推掉自身的责任。
在此我也希望大家，都能按照公司、项目的规章制度执行，当规章制度成为我们工作中的*惯，也就不存在执行力的问题。我们每个人真正想发挥出潜能，就一定要脚踏实地、目标明确且持之以恒地去行动。我们洞庭湖大桥建设团队正逐步向着我们设定的目标，义无反顾地勇往直前！
从本书中，我了解到好*惯应该如何保持。坏*惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐，对一个人*惯的改进和自我管理的提升有着重要意义。
“思想决定行为，行为决定*惯，*惯决定性格，性格决定命运”。命运的`基石就是养成*惯的行为。我们每天高达90%的行为是出自*惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是*惯使然。在我们的身上，好*惯与坏*惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段，便是去有效地改变我们的*惯。“*惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的*惯，坏的*惯莫不如此，只是结果不同。书中告诉我们，关键的一步是要马上行动起来，人在21天就可以养成一个*惯。
在*时的生活工作中，很多时候都是*惯造就效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。事情多了，常会忙的不可开交，甚至完成不了任务。而有的人*惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。有人做事很仔细，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的却常言放弃。我们不难看出，*惯对我们的影响有多大。
就像很多人明知道运动对身体很好，但就是不舍得运动；明知道学*很好，但就是抽不出时间去学*。人一生最大的失败就是自我管理的失败，而自我管理又与个人*惯密切相关。一个人没有良好的*惯，往往人生总是不如意。因为不舍得运动，当然无法拥有强健的身体；因为不想读书，所有人生没有多少底蕴；因为不想努力，只是想浑浑噩噩，所以工作上也无法有更多成长空间。
我们对那些优秀的人都很羡慕、钦佩，他们表现出来的`天赋、智商和执行力让我们自愧不如。实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现存在一个简单的要点：那就是*惯。任何成功的背后都是付出了无数汗水和无数努力，但在实现理想的途中，许多人都会无形中放弃，而那个能够将良好的*惯一以贯之，始终坚持下来的人，他才会取得更理想的成绩。
播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。成为*惯的主人，也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《*惯的力量》中说的一样：“如果你能诊断自己的*惯，你就有了改变*惯的自由和责任。如果你能利用*惯的力量，即使你陷入危机，一切皆可翻盘。”
——《*惯的力量》读书心得(十)份
*惯就是指积久养成的生活方式。那么学*中久而久之养成的学*方式就可以叫学**惯。尤其是小学低年级的学生，*惯的培养更是重要。这时候的学生年龄小，可塑性比较强，无论是好*惯还是坏*惯，一旦养成了，今后就比较难改了。
结合我的课题，学生的自主审题也是一种*惯养成，一旦这种审题*惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学知识的教学，这样就可以大大的提高了学生的学*效率。为了更好的培养学生的好*惯，我认真阅读了《*惯的力量》这本书，真是受益匪浅呀!书中写到："行为变成了*惯，*惯养成了性格，性格决定命运"。是的，在我们的生活中，每个人反映给别人的印象都是由行为留下的，而别人评价一个人时，更多的是在评价这个人的性格好不好，那么由此二者的好坏将给此人的命运带来很大的影响。
所以，在学生的学*生活中，我们老师如何帮助他们养成好的*惯是相当重要的。科学研究表明：要用二十一天才能养成一种*惯。也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促学生，这样才有可能帮助学生养成一种好*惯。其中可能还会有一些学生需要的时间不止二十一天，可能更长些。行为心理学研究发现新*惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，第二个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。
在《*惯的力量》中，查尔斯·杜希格还讲到了“*惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种*惯;第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的;第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，“*惯回路”就由刻意到半自动化，最后就变得越来越自动化了。这也就是英国作家王尔德说的：“起初是我们造成*惯，后来是*惯造成我们”。当一些*惯性的行为影响到我们的生活、学*的`时候，我们会发现：好的*惯对我们的生活、学*的进步带来了很大的帮助，相反的，坏*惯就恰恰成为他们的阻力。
作为一名数学老师，我要更多的引导学生养成好的*惯，改掉坏的*惯，每个学生的原有智力水*不同，但是智力是可以靠后天的努力开发的，只要他能努力培养自己的好*惯，那么他就可以提升自己的智力水*。科学研究：学生的行为中百分之九十甚至百分之九十五都是来自于他们的*惯。因此让学生养成良好的学**惯，就是提高了他们的智力水*。
当学生已经养成了不读题就做的坏*惯后，我们要怎样才能改变他们的坏*惯呢?这就需要我们老师掌握《*惯的力量》中“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素，并长期坚持，才能有效。
对你来说，自律的日常生活是什么?
你知道制定的新计划难以坚持的原因吗?
如何提高组织中的工作效率呢?
《*惯的力量》作者美国查尔斯·都希格在出版本书后一年，获得普利策新闻奖。这本书里，有你想知道的答案。如果你能发现自己的“*惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活!
这本书刷新你对*惯的认知和概念。比如，*惯是有回路的，*惯不能被消除，惯常行为中的因素却可以被替代。比如成功的组织机构的核心*惯，是撬动整个团体的支点。从思想解构到心智开化，配有切实可行的大量案例，帮助你运用到自己的生活和工作中。
你知道*惯回路是什么吗?
有三个部分，暗示，惯常行为和奖赏。举个例子。所有的麦当劳看起来都是一样的，所有的东西都有一致性的暗示，当你经过麦当劳的时候，一致性能够触发你进去用餐的惯常行为。当薯条或者鸡块上来时，你尽快能尝到盐和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是奖赏。
有了正确的*惯回路，就开始在工作去寻找核心*惯，加以培养。
为什么要培养核心*惯呢?
书中给出了一个例子，1986年的美铝公司，虽然庞大，依然面临诸多问题，而保罗·奥尼尔受任于新总裁就在此时。
他上任的发言，让工伤率降为零。虽然很多人都不以为然，但是以目标导向的连锁反应发生了。为了降低工伤率，各分公司修改了安全条例，更新了设备，改变了沟通模式，及时通报突发事件。生产率提高了，工人积极性提高了，甚至，一年后，利润翻番了。
在20xx年奥尼尔退休时，公司每年的净收益是他上任前的5倍，股票市值达270亿美元。
这个成功的案例，在于找到了重要的.优先因素，将其变成有利的杠杆。
再回到开头部分的三个问题，闭合的*惯回路，帮你养成自律的生活。新计划的推进，当然要加入新的变量因素才有利于实践。找到组织的核心*惯，会驱动和重塑其他行为模式的*惯，造就高效。
要不要试试看?未来可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。
假期，利用闲暇时间阅读了查尔斯·都希格的《*惯的力量》。在本书中作者总结了哈佛、麻省理工这些大学的研究成果，也包括宝洁、联合利华这些著名企业的商业案例。他发现，*惯的力量无处不在，个人、组织和社会都拥有各自的*惯。因此，善用*惯的力量不仅能够影响我们自己的人生，也能帮助一个公司取得成功，往大里说还可以推动整个社会的进步。最重要的是，想要利用好*惯的力量是完全有规律可循的。
读完这本书，我理解了*惯在我们大脑中的运作规律，我们就能更好地掌控*惯的`力量。*惯养成的过程，就是大脑新皮质不断学*各种*惯，把三个要素进行打包，串成*惯回路，把它交付给基底核使用的过程。无论我们是想让自己养成一个*惯，还是想帮助其他人养成*惯，首先保证*惯回路是完整的。当我们改变一个坏*惯的时候，不要想着去压制它、让它从我们的生活中彻底消失。改变坏*惯的黄金法则是偷梁换柱，给它寻找一个合适的替代品。这本书让我受受益匪浅，在今后的学*和生活中，也可以利用*惯的力量，养成好*惯，改掉坏*惯。
作为众多学科中最基础又最具有思想性和工具性的学科———语文，由于它庞大复杂的知识体系，渊远浩瀚的文化内涵，决定了教与学这门学科都将是一项长期而艰辛的"工程"，可谓任重而道远，学生若能形成良好的听说读写能力，绝非一朝一夕之功；尤其小学语文教学最重要的任务是要有效地发展儿童的语言，提高儿童正确理解和运用祖国语言文字的能力更使语文教师们感到棘手，为什么随着科技的进步，社会发展的日新月异，20世纪的学生理解运用祖国语言文字的能力，反而不是很强呢？我觉得主要归结于今天的学生由于受电视、影像、网络等新的载体的影响，已没有了昔日莘莘学子们狂热的读书劲头，同样是《三国演义》《红楼梦》这类古典名著，看电视剧得到的知识感官的刺激，而看原著却能提高学生对语言文字的理解、感悟，更多地积累语言，发展语言。二者一相对比我们不难得出结论，只有多读书，才是学好语文的根本，读书是基础，读书是积累，读书是吸收，试问胸无点墨的学生，何谈有思想、有口才，更不用说下笔如有神了。因此，培养学生从小养成多读书、读好书、好读书的良好的读书*惯，是语文教学极为重要的一环，学生一旦养成了这种*惯，扩大了阅读量，那么，学*语文编入顺风行船，得心应手，甚至会受益一生的。下面，我就将自己在十几年的语文教学实践中所摸索出的一套切实可行、效果也甚佳的培养学生良好读书*惯的几点做法介绍如下：
（一）通过讲故事的形式（名人与书）激发学生读书的热情，培养他们浓厚的读书兴趣。
每接手一个新的班级，我从不急于赶进度，一课又一课地与学生一起学*课文，而是首先通过谈话了解学生们以往的读书史，山区的孩子大部分读的课外书较少，爱读书者几乎寥寥无几。了解情况后，我便从学生最崇拜的名人入手，组织他们搜集有关名人爱读书的资料，以讲故事的形式让他们认识到书籍对人一生的重要作用，他们所崇拜的这些名人正因为从小就有一种热爱读书的精神，才使得他们成就了后天的辉煌，具有渊博的知识，超人的睿智，宽广的胸襟。如：万世师表的孔子，神机妙算的诸葛亮，东方的巨人***，富有传奇色彩的*民总体——林肯，一个个生动的故事唤起了学生们强烈的读书欲望，在他们尚小的心灵逐渐播洒下爱读书的种子，让他们深刻地意识到爱读书不仅能提高自身的语文成绩，更重要的是对其一生的命运将产生重要的影响。
（二）同学生一起制定读书计划
由于小学生受生活阅历、识字能力的限制，对课外书籍的选择还具有一定的盲目性和倾向性，因此教师应先从他们感兴趣的儿童读物出发，向他们推荐一部分适合其年龄特点和接受能力的数目，如《安徒生童话》《十万个为什么》《科学家故事》《海底两万里》《一千零一夜》《三十六计》《童年》及古典四大名著等。然后同他们一起制定读书时间表，每天什么时间读，准备先读什么，怎样读，读多少刚开始不宜让他们把读书的时间定得过长，以免疲劳阅读造成逆反心理，而重在培养兴趣，学生一旦被书籍所吸引，我们所期待的读书热也就不被时间所控制了。
（三）指导学生写好读书笔记，培养他们从小养成边读边思边积累的读书*惯。
读书前我首先号召学生准备一个精美的笔记本，自己先设计好封面，写上最喜欢的一句名言，充分调动他们乐于写读书笔记的积极性，然后再组织他们共同读一本书，边读边教他们从以下几方面做好读书笔记：
1、摘记积累。（分好词佳句，知识积累，喜欢的段落等）进行分类摘记，甚至还可以就没一类进行在分类，这样边读边记，日积月累，头脑中的知识丰富了，读、说、写等能力自然提高了。
2、写心得。指导他们就读的每一本书或一篇文章写心得要因学生年级而有一定的弹性，小学生年龄还偏小，刚刚学会整理读书笔记，我便鼓励他们能写多少就写多少，从哪方面写都可以。比如：读完一本书后，你最想说点什么？有什么疑问？哪个人物给你留下的印象最深，为什么？或者哪个故事引发了你的.思索，生活中有没有类似的事情等都可以写一写，虽然他们的认识还较肤浅，但他们小小的头脑中已具有了一定的思考和判断能力，让他们读后就自己的理解写写体会，无形中为学生到高年级写读后感、议论问奠定了坚实的基础，并养成了边读边思的阅读*惯。
3、学*写法。这一训练是较拔高的训练，尤其三、思年纪的学生可能有一定的难度，但我觉得这种*惯必须早培养，更有利于培养学生的语感，逐步提高学生的鉴赏能力。刚开始，可知道学生就那些词、句子或某个段落写得好，怎么好谈一谈，也可以结合自己在课上与教师感悟课文是掌握的一些写作手法来聘书，由浅入深，循序渐进，久而久之，对学生的阅读和写作会受益匪浅的。
4、定期组织召开读书成果汇报与交流。为了能督促学生把这种良好的读书*惯坚持下去，真正形成一种自发的读书意识，避免"一日曝，十日寒"的读书现象。我总是定期组织学生开展读书成果汇报交流活动，并邀请部分家长参加，一方面让学生能感受到在他们读书的历程中，有老师和父母的关注与鼓励，同时，通过学生的成果汇报让家长看到读书在孩子的语文学*中有着多么重要的地位，从而更加注重对孩子读书*惯的培养。在成果汇报会上，我首先请学生、家长传阅、欣赏每位学生的读书笔记，与他们一起分享读书这种特殊的"劳动"所带给他们的收益与快乐；然后再从中选一些读书笔记写得较出色的学生作为代表谈一谈自己是如何读书、写读书笔记以及通过读书自己获得了哪些益处等，通过倾听同龄人的读书经验介绍，更能激发学生的读书兴趣。并在今后漫长的读书生活中汲取到更多、更好的读书方法，真正通过读书提高自身的语文素养。
"不及跬步，无以至千里；不淌细流，无以成江河。"我相信只要在学生学*语文的漫漫长路上，有我们语文教师耐心地引导，精心地培养，学生一定会把祖国的语言文字学好，用好！
《*惯的力量》是美国畅销书作家杰克。霍(JackD。Hodge)撰写的一本畅销书，被公认为是一部优秀的作品。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终突破自我、完善自我，最终改变自己的坏*惯，培养积极向上，自我控制、奋发图强的良好*惯。
最*根据公司的安排，我将《*惯的力量》放在床头，每晚睡觉翻阅一个章节，从开始的强迫看到最后每晚想看、必看，认真品味书中每一个案例、故事。特别是书中引用马克·吐温的一句话：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉*惯的黄金定律。”
在我看来，不愿意做的事情，一部分是懒得做的，一部分是厌恶做的，一部分是畏惧做的。懒得做的事情，若是工作中的.事情，有时觉得做了就吃亏了，所以不做。厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做，如果做了就会痛苦。畏惧做的，大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
记得我刚来到公司时，作为公司的总经理助理兼办公室主任，由于以前在其他公司养成了事事亲力亲为的*惯，对办公室的同事做事总觉得不放心，哪怕是一点小事，都要亲自过问或者亲自去做。比如每年公司年终总结大会，从会场布置到会议议程、甚至座位图都是自己亲自画，总感觉交给其他同志怕出错。这样做的结果一是伤害了同事们的工作积极性;二是不利于培养锻炼年轻人;三是自己累得昏天黑天最后还没有讨到好。一个人在能干，也没有团队的合力大，这大概就是*惯的力量吧!
暑假期间，我读了《*惯的力量》这本书，作者是美国人查尔斯·都希格。书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于*惯养成的方法。通过这本书我认识到，*惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。
书中通过简单的例子介绍了什么是*惯的形成。有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种*惯形成。当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁。
但是*惯是可以改变的，比如一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟?因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。如果因为无聊，想让自己快乐一点，那他可以和别人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改变他们的惯常行为，而改变他们抽烟的坏*惯，获得健康的奖励。
在美国铝业公司，新上任的总裁保罗奥尼尔破坏了一个坏*惯，然后重新形成一个新的*惯，就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业。在美国亚拉巴马州的蒙哥马利，一名叫小马丁路德金的人，利用社会*惯的力量，来成功发起抵制公交车上种族隔离的`运动。
读完这本书，我认识到*惯的力量是强大的，所以我们每个人都要养成良好的*惯，改掉不好的*惯。
我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。但问题的关键并不在此。你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么?原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮助，美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《*惯的.力量》回答了这个问题。
什么是*惯?*惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种*惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自*惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是*惯使然。在我们的身上，好*惯与坏*惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的*惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变*惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的*惯，而良好的*惯不仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们积极进取的心理状态。
人的一生其实都由*惯组成，我们每天都在进行着大量的*惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了*惯在各个方面的巨大力量。
我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发现这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何改变。很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。我们还会看到很多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培养企业文化，没有形成核心价值观，大家没有*惯去按照价值观去做事，这就是为什么现在几乎所有的企业都在搞核心价值观，想要形成*惯。
这本书告诉我们，任何*惯都可以被改变，只要你掌握了*惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学*方式，我准备拿自己做个实验。黄金法则告诉我们*惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。找准暗示和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。比如我玩游戏，玩游戏是惯常行为，获得胜利是奖赏，那什么是暗示呢，找准自己的暗示是最困难的，因为我们现在有太多的信息围绕着我们，从中找出暗示无异于大海捞针，但书中提了一个科学的办法，所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的'动作。进一步的分析自己，我喜欢那种对抗的感觉，渴望胜利。我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩，总喜欢和人玩，赢了别人很爽，输了很懊悔，触发了我想要赢更多的渴望。生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于游戏。玩游戏的时间过得飞快，我不想沉浸在虚拟的现实中，我想改变自己。正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告诉我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。它可以给我胜利，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。我发现我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，难道就要一直玩下去。我进一步思考，我能不能分开来。
第一、家，可能就不是个学*的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学*。
第二、如何去获取对抗的感觉，渴望胜利，去参加比赛吧，去运动对抗吧，去工作上和别人竞争，有很多可以比一比的项目，竭尽全力获取胜利，你可以看到这是一个长期的过程，也就是把短期的胜利换**生中长期的胜利。
第三、还可以换个思路，可不可以培养自己在家学*的*惯，这就是另外一个故事了，后面我可能会尝试一下。
以上就是我在《*惯的力量》这本书获取到的东西，如果你感到困惑，如果想要改变下自己的*惯，可以看一看这本书，希望你也能从中获得收获。
我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。但问题的关键并不在此。你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么？原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮助，美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《*惯的力量》回答了这个问题。
什么是*惯？*惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种*惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自*惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是*惯使然。在我们的身上，好*惯与坏*惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的*惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变*惯的关键是什么呢，自己控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的*惯，而良好的*惯不仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们积极进取的心理状态。
养成*惯的步骤
养成一个新*惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立*惯。
1、暗示。
暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。
暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。
暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。
暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。所以建立新*惯要先选择暗示物，可以选择有利于*惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改变旧*惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧*惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧*惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。
2、惯常行为。
惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。
惯常行为要进入潜意识，就要做到了熟于心，所以惯常行为要先熟悉和设计。比如说看到瑜伽垫就上去坐一会儿运动，运动内容要提前明确，不能等到坐上去了才开始去寻找锻炼内容，那样会将原本不多的耐心消磨干净。
结合之前看的《微*惯》这本书中的秘诀，惯常行为刚开始设计时最好是极微小的，十分钟之内能完成的事情，这样易于完成，有助于帮助*惯回路的`形成。
3、奖励。
奖励在*惯的养成中非常重要，可以说是一切*惯得以养成的关键，没有奖励机制，人们就不会有动力去重复一件事。
奖励机制中最让人着迷的是即时反馈，也就是说完成动作之后，马上会有一个奖励的结果出现。这是很多好*惯无法维持的关键因素之一，因为好*惯多半是长期坚持才能看到效果的，比如说规律作息，坚持健身，不坚持个几个月，很难看到成效。而坏*惯简单的多，刷会手机，马上就有吸引注意力的内容，打个游戏，大脑马上就觉得很开心，坏*惯的快乐马上就能得到，所以坏*惯非常容易养成。
好在人是一种有丰富想象力的动物，在*惯养成的奖励设置方面，我们可以把未来将获得的奖励拿来想象一下，比如说减肥，每次运动完或者少吃两口，就想象一下脂肪燃烧的样子，想象一下完美身材的样子。
也可以在动作完成之后进行另一项让人享受的事情，比如说运动完后洗澡，享受热水澡后的放松，比方说运动完之后去照照镜子，享受自己身体健康美丽的样子。享受自己的好身材，我想这是很多健身人能坚持下来的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成训练后会照镜子拍照。
简言之，奖励五花八门，对每个人都有所不同，所以要耐心去寻找能让自己坚持下去的小确幸。
三、养成*惯的要点
1、坏*惯不能被消除，只能被替代。
任何*惯只要养成，就在大脑中形成了一条很深的神经回路，只要你触动了这条回路的开关，它就会自动的运转一遍，直到你强行的用意志力把自己扯出这条回路来。
坏*惯的触发开关还不止一条，比如说漫无目的的刷手机。你会在觉得无聊的时候刷、等车的时候刷、睡觉前刷、醒来之后刷、上厕所的时候刷、、、、、、,简直是无时无刻不刷手机。这么多条刷手机的触发开关，你哪有那么多意志力去抵抗。能让手机星人停止刷手机的事，大概只有类似于老板怒吼和老妈怒吼之类的外力事件发生。
坏*惯脑神经联系太强大，我们不可能动手术把它移除，要改变*惯，你必须留住坏*惯回路中的暗示和奖赏，在中间插入一个新的惯常行为。只有新*惯建立起来了，你才有可能在暗示物出现的时候不重新走回老路上。
2、信仰很重要。
坏*惯被替代后，好*惯在风*浪静的日子里正常运转。但是到了有压力或者生活暴击事件发生的时候，人很容易重复坏*惯。因为坏*惯已经在大脑中建立了很深的*惯回路，大脑喜欢熟悉的套路，而且很多坏*惯又那么迷人(比如说熬夜)。
比如，我以前有为了放松，睡前刷剧，一刷刷到半夜的坏*惯。我知道对健康不好，所以已经用看书替代刷剧了，效果显著，觉得看书没意思，还是睡觉吧，一会儿工夫就睡着了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就会重新开始睡前刷剧，刷到半夜。
新建立的好*惯很脆弱，一不小心就会被摧毁。《*惯的力量》这本书中发现有一类人很能抵抗坏*惯的诱惑，这类人是有信仰的人。这类人很多信宗教，但是深入研究发现，并不是宗教有什么魔力，而是这类人他们坚信自己一定会变好，他们觉得神会帮助他们，会赐予他们力量，他们对自己会变好没有任何怀疑。
——*惯的力量读书心得（精选十篇）
《*惯的力量》是美国畅销书作家杰克。霍（JackD·Hodge）撰写的一本畅销书，被公认为是一部优秀的作品。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终突破自我、完善自我，最终改变自己的坏*惯，培养积极向上，自我控制、奋发图强的良好*惯。
最*根据公司的安排，我将《*惯的力量》放在床头，每晚睡觉翻阅一个章节，从开始的强迫看到最后每晚想看、必看，认真品味书中每一个案例、故事。特别是书中引用马克·吐温的一句话：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉*惯的黄金定律。”
在我看来，不愿意做的事情，一部分是懒得做的，一部分是厌恶做的，一部分是畏惧做的。懒得做的事情，若是工作中的事情，有时觉得做了就吃亏了，所以不做。厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做，如果做了就会痛苦。畏惧做的.，大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
记得我刚来到公司时，作为公司的总经理助理兼办公室主任，由于以前在其他公司养成了事事亲力亲为的*惯，对办公室的同事做事总觉得不放心，哪怕是一点小事，都要亲自过问或者亲自去做。比如每年公司年终总结大会，从会场布置到会议议程、甚至座位图都是自己亲自画，总感觉交给其他同志怕出错。这样做的结果一是伤害了同事们的工作积极性；二是不利于培养锻炼年轻人；三是自己累得昏天黑天最后还没有讨到好。一个人在能干，也没有团队的合力大，这大概就是*惯的力量吧！
成功人士的成功在于他的智商吗?在于他的努力吗?在于他的命运吗?对也不对！我说在于他的*惯！良好的*惯构成成功！美国畅销书作家，杰克.霍吉(JackD.Hodge)撰写的《*惯的力量》，被公认为是一部优秀的作品。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。
“*惯”始于点滴行为无数重复并以相应的模式固化，成于能持续坚持的行为动作养成。*惯是把命运之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基础。所以培养*惯关键是行动和支持。在《*惯的力量》中，它把“*惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，*惯就是你的方向盘。“*惯”是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。
我在悭锵的历史长河当中，寻找着经典，我在凝血的经典当中，检索出未来成功的通途。纵观历史我们发现无论是在历史上名声显赫大师级的科学家，哲学家，思想家，文学家或艺术家。还是生活中的智者，在它们成功的所有因素中，良好的*惯是最为重要的要素。也是所有成名成家的大师们的座右铭。而对于我们，差不多，
我们每天高达90%的行为是出自*惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是*惯使然。在我们的身上，好*惯与坏*惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的*惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现实际上存在一个简单的要点：那就是*惯。
人们常讲“性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢?怎样才能拥有，谁能说得清呢?这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了*惯，*惯养成了性格，性格决定命运”。*惯促成性格，性格决定命运，命运决定成与败！原来命运的基石就是养成*惯的行为“*惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的*惯，坏的*惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。
书中提出了：人在二十一天就可以养成一个*惯的思想。同时我也认为：人有什么样的.思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的*惯；有什么样的*惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。同时我也深深的感觉到，生命是一条奔流不息的河，河的左岸是充斥着懒惰与贪婪的黑森林，右岸是繁花似锦，阳光充裕的辽远肥沃之地，而*惯就是架在这**的桥梁，好的*惯通向希望，坏的*惯通向灭亡。
如果说这部著作给我的启示是：如果想成功，如果想改变自己的命运，就从培养自己良好的*惯开始并持续的坚持下去，同时我也认为*惯这个能促进性格养成的连续性的行为，也受我们思想的理念的支配，我们只有在培养*惯的同时不要忘记对自己思想的深度和理念的厚度的巩固和加强。这样才是对作者的最大尊重。
最*在阅读《*惯的力量》这本书，get到一个小知识，书中将*惯分为三个部分：暗示，惯常行为，和奖赏。举个例子来解释一下，比如说吃油炸食品是一个坏*惯对吧?暗示就是街边食物的的嗅觉和视觉刺激，惯常行为就是吃油炸食品，奖赏则是满足味蕾之后的愉悦感。那我们该如何改变这个坏*惯呢?
注意：这里是改变，而不是根除它，因为我们除不掉。
其实只需要改变中间的惯常行为就可以了。如何在不吃油炸食品的前提下，满足我们的味蕾?答案就是：换一个你自己喜欢并且健康的食品代替。是不是比较容易做到?
设想下一次我们又来到了这条街边。我们心里可能会呼喊：好想吃那个小吃，但是这个时候我们要意识到：这其实是对想要满足自己味蕾的暗示，我们可以用其他的更健康的方法来满足，比如说买一个香喷喷的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。
再比如说，观察周围，是不是会有很多人沉迷于游戏、韩剧、或者网络小说的世界不可自拔?他们做完这些后，会产生很大的愉快和满足感吗?其实有很大一部分人回忆说他们在结束后会感觉到内心更加空虚且自责。我们来分析一下这个坏*惯的三个部分吧，暗示则是手边的电脑、手机。惯常行为呢就是观看这些东西。奖励则是满足自己内心的空虚或者有些人是为了打发时间而逃避外界压力。对吧！
那我们换掉中间的步骤，怎么样才能满足内心空虚或者让压力稍微小一点不再逃避。代替！代替！把刷剧和打游戏改成：出去和家人朋友谈话或者写日记，诉说内心的空虚和焦虑，讨论自己担心和逃避的事物，并寻找解决方法或者仅仅改变心态。相信我，结束后你会有意想不到的.收获。
设想下次我们处于空虚、焦虑、压力大到抓狂的时候，突然看到手机优酷提示海贼王有新剧集更新。这时，停下来*惯性的动作，让自己的脑袋冷静冷静，告诉自己这个提醒是我将要浪费时间看剧的暗示，而我真正需要的是寻找东西去填满内心的空虚。我可以做其他事来代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。
相信经过几次之后我们大脑的记忆回路就会发生转变，以前的坏*惯会被好*惯所代替，最终的结果是我们既获得了真正需要的奖赏，又能改掉这个坏*惯。
还有，屏蔽暗示，也是减少坏*惯重复的有效方式，比如工作时手机设置静音，不接收优酷通知。把不健康食品放到*时看不见的地方，都行。
举第三个例子。
相信有不少人跟我一样，有一个非常不好的*惯：困得要死但还是要熬夜。那这个该如何解决呢?聪明的你想想：晚睡有什么奖赏吗?想要晚睡的暗示又是什么呢?哈哈，是不是不太好回答。
其实这个问题我们可以稍微转换一下思路：影响我们晚睡的东西是什么?是我们内心的空虚没有得到满足而一直在进行娱乐活动?或者是今天的任务没有完成而产生的愧疚感?
如果是前者，那我们可以通过之前的改变坏*惯的方法来解决，那如果是后面，那就需要管理下自己的时间了。这里提供一个小小的建议：
如果你想早睡觉，那可以把晚上要做的任务，安排到早上去做。
其实这样更节省时间，因为早上更加不容易被打扰，精力也非常好，所以效率会更高。
以上就是我要跟大家分享的改变坏*惯的思考与践行，接下来会继续总结《*惯的力量》这本书的思考与实践。
有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续，而且是日复一日地持续。在某一刻，我们会有意识地决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑，然后就不再作选择，这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。这就是*惯!通过弄清楚这背后的原理，你可以重新构建你的*惯。
当*惯前面加上定语，就变成好*惯或坏*惯，例如：菲尔普斯赛前减压的惯常行为;瘾君子的酗酒行为。多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培养好*惯，殊不知改变坏*惯同样重要，甚至比养成好*惯更具有研究意义。《*惯的力量》一书从严谨的科学研究开始到严谨的科学研究结束，教会读者如何发现*惯回路。
从脑受伤患者脑电波变化到酗酒者戒酒，作者查尔斯·都希格清楚地阐述了什么是*惯回路。要改变*惯，你必须留住旧*惯回路中的`暗示，提供旧*惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的*惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的*惯都是可以被改变的。
但是，要想永久改变*惯，仅仅行为上做到了还不够，许多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是。人们要从心理上必须相信改变是可能的，但是仅仅依靠个人的力量似乎有点吃力。同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得成功，它利用团体的力量教人们学会去信仰，将人们聚集起来互帮互助，协助对方进行改变。因此，当处于团体之中时，信仰更容易建立。
总结起来，*惯是怎么改变的呢?
可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。*惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变*惯的黄金法则时，*惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个*惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。
*惯这个东西很有意思，我们每天都在做，却常常无知无觉。早上起来做的第一件事是什么，出门先向左拐还是向右拐，去到办公室是先打扫卫生还是跟同事聊天，喜欢去什么样的饭店点什么样的菜?做这些决定之前你想过为什么吗?
没有*惯回路，人的大脑就会停止工作，日常生活中的琐事将占据一切。*惯和记忆以及逻辑一样，都是我们行为的基础。我们也许不记得自己的*惯是如何养成的，不过一旦这些*惯在大脑中形成，它们就会影响我们的行为，而我们自己往往是意识不到的。
大脑中的*惯回路由三步组成。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种*惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。这种心理的基础有两个基本规律：第一，找出一种简单又明显的暗示。第二，清楚地说明有哪些奖赏。
如果找到了暗示和奖赏，就能够改变惯常行为。比如想在每天早上起来晨跑，那就得选择一个简单的暗示，比如吃早餐前绑好运动鞋的鞋带或者把运动衣放在床边，和一个清晰的奖赏作为一天中的奖励，可以通过记录运动里程数来获得成就感。
核心*惯能创造出各种文化，让我们清楚地看到那些在抉择困难或者感到茫然的时候很可能被忘记的价值。注重改变或培养核心*惯，就能引发广泛的变化。然而，核心*惯并不容易发现，得先知道从哪里着眼。寻找核心*惯意味着找出某些特征。他们通过建设新的结构以利于其他*惯的形成，并在变化扩散之处建立起某些文化。
可惜并没有一套对每一个人都有效的方法。*惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变*惯的`黄金法则时，*惯最具可塑性，如果我们保持一样的暗示和奖赏就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个*惯，人们还得相信改变是可能，而大多数时候只有在团体的助力下，才能形成。
改变*惯还得借助意志力，它不是一种技能，是一种力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力过猛会感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供给其他活动。学会控制冲动时，人们就在进步。他们将学会在诱惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力锻炼的*惯，大脑就会驾轻就熟地帮助你专注于目标。
发现和理解这些原则和运用它们并不是一回事，这需要一点智慧。
养成*惯的步骤
养成一个新*惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立*惯。
1、暗示。
暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。
暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。
暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。
暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。所以建立新*惯要先选择暗示物，可以选择有利于*惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改变旧*惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧*惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧*惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。
2、惯常行为。
惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。
惯常行为要进入潜意识，就要做到了熟于心，所以惯常行为要先熟悉和设计。比如说看到瑜伽垫就上去坐一会儿运动，运动内容要提前明确，不能等到坐上去了才开始去寻找锻炼内容，那样会将原本不多的耐心消磨干净。
结合之前看的《微*惯》这本书中的秘诀，惯常行为刚开始设计时最好是极微小的`，十分钟之内能完成的事情，这样易于完成，有助于帮助*惯回路的形成。
3、奖励。
奖励在*惯的养成中非常重要，可以说是一切*惯得以养成的关键，没有奖励机制，人们就不会有动力去重复一件事。
奖励机制中最让人着迷的是即时反馈，也就是说完成动作之后，马上会有一个奖励的结果出现。这是很多好*惯无法维持的关键因素之一，因为好*惯多半是长期坚持才能看到效果的，比如说规律作息，坚持健身，不坚持个几个月，很难看到成效。而坏*惯简单的多，刷会手机，马上就有吸引注意力的内容，打个游戏，大脑马上就觉得很开心，坏*惯的快乐马上就能得到，所以坏*惯非常容易养成。
好在人是一种有丰富想象力的动物，在*惯养成的奖励设置方面，我们可以把未来将获得的奖励拿来想象一下，比如说减肥，每次运动完或者少吃两口，就想象一下脂肪燃烧的样子，想象一下完美身材的样子。
也可以在动作完成之后进行另一项让人享受的事情，比如说运动完后洗澡，享受热水澡后的放松，比方说运动完之后去照照镜子，享受自己身体健康美丽的样子。享受自己的好身材，我想这是很多健身人能坚持下来的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成训练后会照镜子拍照。
简言之，奖励五花八门，对每个人都有所不同，所以要耐心去寻找能让自己坚持下去的小确幸。
三、养成*惯的要点
1、坏*惯不能被消除，只能被替代。
任何*惯只要养成，就在大脑中形成了一条很深的神经回路，只要你触动了这条回路的开关，它就会自动的运转一遍，直到你强行的用意志力把自己扯出这条回路来。
坏*惯的触发开关还不止一条，比如说漫无目的的刷手机。你会在觉得无聊的时候刷、等车的时候刷、睡觉前刷、醒来之后刷、上厕所的时候刷、、、、、、,简直是无时无刻不刷手机。这么多条刷手机的触发开关，你哪有那么多意志力去抵抗。能让手机星人停止刷手机的事，大概只有类似于老板怒吼和老妈怒吼之类的外力事件发生。
坏*惯脑神经联系太强大，我们不可能动手术把它移除，要改变*惯，你必须留住坏*惯回路中的暗示和奖赏，在中间插入一个新的惯常行为。只有新*惯建立起来了，你才有可能在暗示物出现的时候不重新走回老路上。
2、信仰很重要。
坏*惯被替代后，好*惯在风*浪静的日子里正常运转。但是到了有压力或者生活暴击事件发生的时候，人很容易重复坏*惯。因为坏*惯已经在大脑中建立了很深的*惯回路，大脑喜欢熟悉的套路，而且很多坏*惯又那么迷人(比如说熬夜)。
比如，我以前有为了放松，睡前刷剧，一刷刷到半夜的坏*惯。我知道对健康不好，所以已经用看书替代刷剧了，效果显著，觉得看书没意思，还是睡觉吧，一会儿工夫就睡着了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就会重新开始睡前刷剧，刷到半夜。
新建立的好*惯很脆弱，一不小心就会被摧毁。《*惯的力量》这本书中发现有一类人很能抵抗坏*惯的诱惑，这类人是有信仰的人。这类人很多信宗教，但是深入研究发现，并不是宗教有什么魔力，而是这类人他们坚信自己一定会变好，他们觉得神会帮助他们，会赐予他们力量，他们对自己会变好没有任何怀疑。
从本书中，我了解到好*惯应该如何保持。坏*惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐，对一个人*惯的改进和自我管理的提升有着重要意义。
“思想决定行为，行为决定*惯，*惯决定性格，性格决定命运”。命运的基石就是养成*惯的行为。我们每天高达90%的行为是出自*惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是*惯使然。在我们的身上，好*惯与坏*惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段，便是去有效地改变我们的*惯。“*惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的*惯，坏的*惯莫不如此，只是结果不同。书中告诉我们，关键的一步是要马上行动起来，人在21天就可以养成一个*惯。
在*时的生活工作中，很多时候都是*惯造就效率。如有的.人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。事情多了，常会忙的不可开交，甚至完成不了任务。而有的人*惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。有人做事很仔细，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的却常言放弃。我们不难看出，*惯对我们的影响有多大。
就像很多人明知道运动对身体很好，但就是不舍得运动；明知道学*很好，但就是抽不出时间去学*。人一生最大的失败就是自我管理的失败，而自我管理又与个人*惯密切相关。一个人没有良好的*惯，往往人生总是不如意。因为不舍得运动，当然无法拥有强健的身体；因为不想读书，所有人生没有多少底蕴；因为不想努力，只是想浑浑噩噩，所以工作上也无法有更多成长空间。
我们对那些优秀的人都很羡慕、钦佩，他们表现出来的天赋、智商和执行力让我们自愧不如。实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现存在一个简单的要点：那就是*惯。任何成功的背后都是付出了无数汗水和无数努力，但在实现理想的途中，许多人都会无形中放弃，而那个能够将良好的*惯一以贯之，始终坚持下来的人，他才会取得更理想的成绩。
播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。成为*惯的主人，也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《*惯的力量》中说的一样：“如果你能诊断自己的*惯，你就有了改变*惯的自由和责任。如果你能利用*惯的力量，即使你陷入危机，一切皆可翻盘。”
“我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担，我会推着你前进，也能够拖累你直至天涯……”这些文字，你会联想到什么？是某人的情书吗？不是，这是出自于美国作家杰克霍吉在他写的《*惯的力量》一书中所写到的一句话。
也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现其实那是一个十分简单的一个因素：*惯。
什么是*惯？*惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往透过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种*惯性的.动物，我们每一天高达90%的行为是出自于*惯。业能够这么来说，每一天，做的每一件事，都是*惯的使然。
*惯的力量在每个人的身上都能够看的到。就像有些人为什么每一天早上都是从容的吃完早饭，然后神采奕奕的去上班，而有些人确要手忙脚乱地奔出家门，边跑边系扣子，嘴里还嚼着面包去上班？还有一些人的家里收拾的总是井井有条，令人看着就情绪舒畅，但还有些人的家里总是狼藉不堪，就好像有人打劫了他们家似得？仔细一想，确实是*惯的养成。
而*惯还要从一个人的性格上来说，这本书上的作者还说过："行为变成了*惯，*惯养成了性格，性格决定命运"。在很大的程度上来讲，确实是不同的*惯培养成了不同的人。好的一个*惯就是让你走向卓越的关键。只有养成良好的*惯，才会让你超越*凡，脱颖而出。
其实，每个人都是很幸运的。因为选取什么样的*惯，往往在于我们自己。一旦选取了，想要后悔，并不难，难就难在于你有没有那颗决心。如果你爱睡懒觉，只要你肯每一天都能早点起来。慢慢地，你爱睡懒觉的坏*惯就会改掉，这样你每一天上学或者是上班，都不会手忙脚乱了。只有行动起来了，命运之舟才会把你推向成功的彼岸。
好的*惯是成功的钥匙；是胜利的前奏；是幸福的源泉；坏*惯是失败的世界；是*庸的音调；是痛苦的开始。你必须要记住一句话：做*惯的主人，不要做它的仆人。
*惯就是指积久养成的生活方式。那么学*中久而久之养成的学*方式就可以叫学**惯。尤其是小学低年级的学生，*惯的培养更是重要。这时候的学生年龄小，可塑性比较强，无论是好*惯还是坏*惯，一旦养成了，今后就比较难改了。
结合我的课题，学生的自主审题也是一种*惯养成，一旦这种审题*惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学知识的教学，这样就可以大大的提高了学生的学*效率。为了更好的培养学生的好*惯，我认真阅读了《*惯的力量》这本书，真是受益匪浅呀！书中写到："行为变成了*惯，*惯养成了性格，性格决定命运"。是的，在我们的生活中，每个人反映给别人的印象都是由行为留下的，而别人评价一个人时，更多的是在评价这个人的性格好不好，那么由此二者的好坏将给此人的命运带来很大的影响。
所以，在学生的学*生活中，我们老师如何帮助他们养成好的'*惯是相当重要的。科学研究表明：要用二十一天才能养成一种*惯。也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促学生，这样才有可能帮助学生养成一种好*惯。其中可能还会有一些学生需要的时间不止二十一天，可能更长些。行为心理学研究发现新*惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，第二个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。
在《*惯的力量》中，查尔斯·杜希格还讲到了“*惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种*惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，“*惯回路”就由刻意到半自动化，最后就变得越来越自动化了。这也就是英国作家王尔德说的：“起初是我们造成*惯，后来是*惯造成我们”。当一些*惯性的行为影响到我们的生活、学*的时候，我们会发现：好的*惯对我们的生活、学*的进步带来了很大的帮助，相反的，坏*惯就恰恰成为他们的阻力。
作为一名数学老师，我要更多的引导学生养成好的*惯，改掉坏的*惯，每个学生的原有智力水*不同，但是智力是可以靠后天的努力开发的，只要他能努力培养自己的好*惯，那么他就可以提升自己的智力水*。科学研究：学生的行为中百分之九十甚至百分之九十五都是来自于他们的*惯。因此让学生养成良好的学**惯，就是提高了他们的智力水*。
当学生已经养成了不读题就做的坏*惯后，我们要怎样才能改变他们的坏*惯呢？这就需要我们老师掌握《*惯的力量》中“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素，并长期坚持，才能有效。
*惯这个东西很有意思，我们每天都在做，却常常无知无觉。早上起来做的第一件事是什么，出门先向左拐还是向右拐，去到办公室是先打扫卫生还是跟同事聊天，喜欢去什么样的饭店点什么样的菜?做这些决定之前你想过为什么吗?
没有*惯回路，人的大脑就会停止工作，日常生活中的琐事将占据一切。*惯和记忆以及逻辑一样，都是我们行为的基础。我们也许不记得自己的*惯是如何养成的，不过一旦这些*惯在大脑中形成，它们就会影响我们的行为，而我们自己往往是意识不到的。
大脑中的*惯回路由三步组成。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种*惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。这种心理的基础有两个基本规律：第一，找出一种简单又明显的暗示。第二，清楚地说明有哪些奖赏。
如果找到了暗示和奖赏，就能够改变惯常行为。比如想在每天早上起来晨跑，那就得选择一个简单的暗示，比如吃早餐前绑好运动鞋的鞋带或者把运动衣放在床边，和一个清晰的奖赏作为一天中的奖励，可以通过记录运动里程数来获得成就感。
核心*惯能创造出各种文化，让我们清楚地看到那些在抉择困难或者感到茫然的时候很可能被忘记的价值。注重改变或培养核心*惯，就能引发广泛的变化。然而，核心*惯并不容易发现，得先知道从哪里着眼。寻找核心*惯意味着找出某些特征。他们通过建设新的结构以利于其他*惯的形成，并在变化扩散之处建立起某些文化。
可惜并没有一套对每一个人都有效的方法。*惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变*惯的.黄金法则时，*惯最具可塑性，如果我们保持一样的暗示和奖赏就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个*惯，人们还得相信改变是可能，而大多数时候只有在团体的助力下，才能形成。
改变*惯还得借助意志力，它不是一种技能，是一种力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力过猛会感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供给其他活动。学会控制冲动时，人们就在进步。他们将学会在诱惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力锻炼的*惯，大脑就会驾轻就熟地帮助你专注于目标。
发现和理解这些原则和运用它们并不是一回事，这需要一点智慧。
——*惯的力量作文 (菁华12篇)
*著名的思想家孔子曾说少年若天性，*惯成自然，是说小时候养成的*惯就像人的天性一样自然，以至于以后所取得的成功都是由小的时候所养成的*惯所支配的，*惯影响到人的一生的成败。
*惯是一个思想与行为的真正的引导者，好的*惯让人们减少思考的时间，简化行动的步骤，坏的*惯会让人封闭，保守，自以为是，墨守成规。明明知道坏*惯的后果，我却没有引起足够的重视，*惯拖延，*惯粗心，*惯懒惰，*惯了坏*惯的养成，让我的生活混乱不堪，一地鸡毛。
听过段老师的课后，我犹如醍醐灌顶，我做了一次彻底的反思，我找到了问题的原因所在，再不悬崖勒马恐怕就要一失足成千古恨了！经过思考我总结了如下几点：
1.严重拖延，直接影响效率，无限浪费宝贵的学*时间，作业有时在第二天的课堂上补，影响到后面的学*，长此以往，恶性循环，疲惫不堪，成绩急速下滑。
2.上课注意力不集中，东一眼西一看，不能紧跟老师，没干扰时胡思乱想，有点动静时更是不能自控，为此父母老师多次提醒我也不以为然，其实最受害的还是自己。
3.我尤其粗心，一看就会，一做就错，错的可惜，错的离谱，错的不可原谅，每次看到试卷上的成绩，悔恨之心，无以言表。
对于以上这些坏*惯的悔改我制定了如下解决方案：
1.严于律己，不得有丝毫放松，今日事，今日毕，任何情况下不给自己找借口，不坚持等同失败；
2.目不二视，耳不二听，心不二用，专心致志，每节课后反省自己所掌握的程度，是否有过走神的情况，时间多久，对自己产生了什么样的影响，不断的要求自己，严格控制自我，把心回归到学*当中。
3.坚持每天使用粗心克服软件，这个软件不但能克服粗心，提高人的专注能力，还能提高人的思维能力和学*效率，起到事倍功半的效果，做题不急躁，静下心来仔细阅读，深度理解，避免错误发生。
21天是一个*惯养成的周期，但21天实际上也只是*惯最初的形成期，更多的是需要我们的恒心和意志力，因为*惯是一个反复的过程，如果对自己的劣根性没有信心，裹足不前，失败就是注定的结局！但只要我们持之以恒的坚持，一定会开往胜利终点！
写后小记：这篇文章简短的记录了我在学*当中的坏*惯，其实坏*惯对我的影响远不止这些，它涵盖了生活中的方方面面，我真正的意识到了它的危害，我坚信如果改掉这些*惯，我一定会有翻天覆地的变化，为了实现全新的自我，我一定会全力以赴！
每个人都有自己的*惯，养成良好的*惯是成功的垫脚石。
材料中牛*惯了条件反射，必须听到‘‘爹，转弯了’’才会转弯。动物都会因为长期重复一件事而*惯，我们人类这种高等生物更是这样。*惯可以影响和改变人的一生。
培根说过；‘‘*惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的*惯。’’可见*惯对一个人有多大的影响。因为*惯了对国家的热爱和一身的正气，林则徐做出了虎门销烟的伟大壮举。因为*惯了不屈人下、不失节气，文天祥作出了‘‘人生自古谁无死，留取丹心照汗青’’的豪情壮志。
因此青少年养成良好的*惯十分重要。
最**青少年研究中心的专家孙晓云指出；‘‘*惯决定孩子的命运。*惯的力量是巨大的，一个人养成一个*惯就会自觉地在这个轨道是运行，如果是好*惯，将会终身受益。’’所以好*惯要趁早培养，我们中学生正是形成良好*惯的黄金时期。趁我们还有时间，一定要培养良好的学*生活*惯，为我们将来进入社会大好良好的基础。
养成一种*惯只需要21天，*惯的养成犹如纺纱，开始是一条丝线随着我们不断地重复相同的行为，最后变粗成绳，死死的缠这人们的思想和行为。
好*惯是一把开启成功之门的钥匙；好*惯是一盏成功路上的明灯；好*惯是一支成功之舞的伴奏。拥有好*惯，你离成功又*了一步。
古今中外多少有所成就的人无一不是具有良好*惯的人。因为*惯了对电脑软件设计的热衷和自信，比尔盖茨成为微软公司的董事长并且曾多次夺得了世界首富的称好。因为*惯了发明和创造，爱因斯坦发明了电灯等1000多项发明，他的名字才像他的发明永远闪烁在文明的天空里。
*惯的力量不容小视，它可以影响人的一生。*惯了拥有，于是我们不懂得珍惜；*惯了接受，于是我们不懂得付出；*惯了努力，于是我们变得勤奋。好*惯是我们收不完的利息，坏*惯是我们还不完的债。
让我们从现在做起，我们要试着*惯一些不*惯的*惯，努力养成良好的*惯，并坚持下去。
昨天的*惯早就了今天的我们，而今天的*惯成就我们的明天。祝我们都养成良好的*惯，让好的*惯引领我们走向成功的彼岸
一位曾经获得诺贝尔奖的人说过：“幼儿园是我收获最大的地方。”周围的人都很惊讶，因为他们认为他应该是在某个大学或者某个实验室收获最大。但这个人继续说：“把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不拿，东西要放回原处，做错了事情要表示歉意，午后要休息，要仔细观察大自然……”
是啊，这些事不正是养成的*惯吗？幼儿园时的你会养成许多的*惯，这些*惯有好也有坏。好的*惯会一直伴随着你，帮助你获得成功；而坏的*惯则会成为你美好人生的绊脚石。
曾经有一个年轻的'教师，每次上班路上，看见路上有小食品袋、易拉罐等垃圾，他都会弯腰捡起，放入垃圾箱内，然后吹着口哨，满腔热情地去迎接新一天的工作。同样经常走在那条路上的人，受了年轻教师的影响，也开始随手捡起看到的垃圾，把它们丢进垃圾箱。如果看到了垃圾在路面，不去捡就会觉得心里很不舒服，这是这些路人的*惯，这些*惯也影响了更多的人，后来那座城市变成了一座美丽的城市。这位老师一直坚持的*惯改变了路人，也为学生做出了榜样。人们不再为捡垃圾而感到难堪，而是积极去发扬这种精神，让每一个人都养成随手捡拾垃圾的*惯。
好*惯的养成会让人终身受益，但坏*惯的养成却会让人遗憾终生。
我看过这样一个故事：一个人从书店买来了一本书，这本书里夹着一张纸，纸上写着点铁成金的秘密。谁要是在黑海边找到了这块点金石，谁就可以将任何铁块点成纯金。纸条上说，这块点金石的外观与其他石头没有区别，只是它摸起来是温的。于是这个人来到海边，开始寻找金石，为了避免重复，他每捡到一块冰凉的石头就扔进海里。终于有一天，他捡起了一块石头，是温的！但他却随手扔进了大海，因为他已经养成了往海里扔石头的*惯。可见坏*惯的养成会让你失去你想要的。
*惯的力量是巨大的，持续的，甚至是带有“传染性”的。*惯就像弱小的一滴水，常常被人忽视，但当滴水穿石的时候，人们才感觉到*惯的巨大力量，再想改变它，可就难了。
人生就像一场马拉松，在这场人生长跑中，有人掉了队，但也有人坚持到底。好的*惯就像一个加速带，让你更快一些冲向终点，而坏的*惯则像一个栏杆，只有迈过去才能继续奔跑。那你的选择是迈过去继续奔跑，还是停留在原地退出这场比赛呢？当然是选择迈过去继续奔跑，毕竟在这场马拉松中谁不想取得成功呢？
我们大多数的日常活动都是*惯。从几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、读书、吃早餐、上学到如何思考处理问题等等，一天之内上演着几百种*惯。然而，*惯并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加控制，*惯将影响我们生活的所有方面。
有人说：“性格其实就是*惯的总和，就是你*惯性的表现。”正是一些长期的好*惯加上临时的行动才构成了美德。“播种行为，收获*惯;播种*惯，收获性格;播种性格，收获命运。”可见*惯的影响之大。
所有成功人士都有一个共性，那就基于好*惯。各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、教育家、销售员，以及其他专业领域中的佼佼者，在他们的身上都有一个共性，那就是良好的*惯。正是这些好*惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。正因为*惯的力量是如此之大，所以我们要养成良好的*惯以有助于成功。
好的`*惯就是人走向成功的钥匙，而坏的*惯是通向失败的敞开的门。健康人生的基础是良好行为*惯的培养，不管是美好的品德，还是较强的学*能力，一切都基于良好*惯的培养。让我们都拥有好*惯!
从小，老师就教育我们要养成良好的*惯，好*惯会使人受益终生，老师告诉我们在每一个人的身上，都涌动着一种伟大的力量，这种力量能使人温暖，能使人更高的要求自己。它就是*惯!
在学校里我感觉人人都有*惯，好*惯也许是微不足道的，但是，那能使人温暖。哪怕是弯腰捡起一片垃圾，哪怕是向老师及同学送去一个甜蜜的微笑，那怕是一声早上好，下午好。
一个阳光明媚的早上，我走在校园的操场上，突然看见一位同学把地上的垃圾捡了起来扔进了垃圾箱，我突然感觉一股暖流流入我的心胸。
之后，我认识了她，她说是出于*惯的力量，我觉得她的*惯值得我学*！从那以后，我就以她为榜样，养成了这种好*惯。
所以，我们应该向那位同学那样，养成种种好*惯。*惯是一种伟大而温暖的力量，它能推进每一个人的行为*惯，他能锻炼出另外一种正能量!同学们，你们想象，世界的美好，就是因为有了种种好*惯。
一个星期天的下午，我独自一人出去玩。走着走着，老天爷开玩笑似的，突然下起了倾盆大雨。我急忙往家跑，可是，路面太滑，我跌倒在地，膝盖摔破了，我急忙跑到屋檐下躲雨，我蹲在屋檐下，呆呆的望着路面，等待着雨的停止。就在这时，一个大人来到我的身边。问清楚我是怎么回事，便要送我回家，在路上，我们聊起天来。
“您为什么帮我?”“不知道，也许是出于*惯的本能吧，我一看见有人要帮助就忍不住去帮助。”“哦，原来是这样，谢谢。”
我又再次觉得*惯是一种伟大的力量，我觉得*惯出于自己的心，只要用心去养成，就能成功！于是我也下定决心，要养成好*惯。
*惯能使人温暖，*惯能使人进步，大家哪怕养成一个微不足道的好*惯，那就是进步，那值得鼓励，值得赞赏，不管别人怎么说，就两个字：坚持！
让我们大家行动起来，养成良好的*惯，加油!*惯是一种力量！
*惯人人都有，好*惯也许是微不足道的。但是，它能够使人温暖。哪怕是弯腰捡起一片垃圾，哪怕是向老师及同学送出一个甜蜜的微笑，哪怕是说一声早上好、下午好，这都是一种好*惯。我一直认为一个人的品格、能力多半是来自于*惯，是*惯在打造人们的第二天性。
作为小学生的我，讲文明、懂礼貌是最基本的传统美德。良好的文明*惯实际上反映的是一个人的内心修养。一直以来爸爸妈妈就要求我礼貌待人：接受别人帮助时，要主动说谢谢，做错事要主动说对不起，和别人讲话要耐心完整等等，点点滴滴的小事都要做到礼貌待人。
我的主要任务是学*，在学*上我也会慢慢养成好的*惯。比如说：做题时，我要认真读题，在草纸上演算一遍。*时在课外时间要多读书，因为书是世界上最大的海洋，只有多读书才会丰富自己的世界。
*惯是一个人的修养，是别人强加不来的。*惯要靠自己养成的，是通往成功的阶梯，我要努力养成各种各样的好*惯，做一个有思想有进步的人。
莎士比亚在《哈姆雷特》里写道，*惯有一种神奇的力量，它可以使魔鬼主宰人的灵魂，也可以把他们从人的心灵里驱赶出去。这就是说，*惯若不是最好的仆人，就是最好的主人。
良好的*惯是事业成功的奠基石
诺贝尔文学奖获得者美国作家海明威，其作品以自然精练著称，对话极为简洁，记者询问他简洁风格的秘诀在哪里，他的回答是站着写。海明威站着写作，而且只是用一只脚站着，通过这种方式，使他一直处在一种紧张状态，迫使自己尽可能用简洁的语言表达自己的思想。正是这种独特的写作*惯，使海明威形成了简洁的文风。
*惯的养成有如纺纱。一开始只是一条细丝，随着我们不断重复相同的行为，最后它便成了一条粗绳。这个比喻正适合康德。康德的生活十分有规律，他生活中的每一项活动，如起床、喝茶、吸烟、写作、讲学，都是按照固定时间完成的。当地的居民甚至用他的活动来对校时间。一个又一个思想的火花就在他一成不变的*惯中诞生了，康德最终成了18世纪最伟大的启蒙思想家之一。
不只是海明威与康德，几乎每一个成功人士都有他们自己独特的良好*惯。司马光睡觉时总枕着圆木枕头，人只要稍微一动，枕头就会滚动，人自然就惊醒了。司马光靠这个枕头，不分昼夜地苦读，成为了一个博学之人。
圣亦圣，愚亦愚，都是因为*惯的缘故吧。良好的*惯促进人们向前，在不知不觉中带领人们走向成功。而有的人，被*惯支配，*惯了懒惰，*惯了堕落，*惯了邪恶。秦桧*惯了花天酒地地奢侈生活，依附金朝，玩弄权术，陷害忠良，害国害民，终遭世人唾弃；汪精卫*惯做墙头草，最后如丧家之犬，有家难回，落得机毁人亡的下场，种种事情不胜枚举。
好的*惯使人终生受益，坏的*惯使人身败名裂；好的*惯把人立于不败之地，坏的*惯把人从成功的神坛上拉下来。一个想成功的人必须明白个人*惯的力量是多么强大。每个小*惯的养成，终究会成为命运的决定性因素。所以，用意志力培养自己的*惯吧！
小时候，我有个不好的*惯——不讲卫生。每次吃饭，爸爸妈妈都要提醒我，饭前饭后要勤洗手。但是，我总是很不情愿。
有一天，刚下过雨。我在楼下和好朋友星星玩游戏。她看到一个在地上滚来滚去的瓶子，马上提议“我们来玩做蛋糕好吗？”“怎么玩呀？”我回答。“跟我来吧！”然后，星星带我来到了一片草地上。我们拿了一把小铲子，在地上挖出湿润的泥土，放在瓶子里压实，再倒出来变成一个圆形的蛋糕坯。又用小手拿泥土捏花。正在这时，妈妈喊“笑笑，回家吃饭了！”我和星星一抬头，看到彼此的脸上沾了不少土，象个小花猫一样，手上更是糊的全是泥。两人乐得哈哈大笑。回到家里，我用水随意冲了一下手，急急忙忙的就去吃饭了。下午我突然感觉肚子不舒服，疼的在床上左翻右滚。妈妈着急了，赶快带着我去找医生。医生叔叔检查了一下，发现我的手指甲里夹着黑黑的泥巴和碧绿色的'草屑，问我：“你是不是经常不爱洗手？”“洗了呀？”我眨巴着大眼睛说。“那是你没好好洗手，看看你的手指，有没有洗干净？”我不好意思的低下了头。“泥土里有很多细菌和虫子，你如果不讲究卫生，它们就会进入你的肚子里，在里面生长，导致肚子疼。”叔叔耐心地跟我说。然后，医生叔叔给我开了药，让我以后一定要注意洗手方式。
从此，我养成了勤洗手的好*惯。每天都会用洗手液好好洗手后再吃东西，再也不需要爸爸妈妈提醒了。
从小到大，很多的*惯在我们身上逐渐养成。有好的*惯，也有不好的*惯。不管是生活方面还是学*方面，我们都要慢慢养成良好的*惯，因为这会让我们的生活状态越变越好。好*惯将会令我们终身受益，而小时候是培养*惯的最佳时间。所以，马上升二年级了，我要努力改变自己的学**惯，提高学*效率。
*惯，顾名思义，在长时间里逐渐养成的，一时不容易改变的行为，倾向或社会风尚。*惯是一个行为细节，而细节往往决定成败，所以，*惯的力量是不可低估的，它能够让一个人成功，也能够让一个人失败。
马克思说：“良好的*惯是一辆舒适的四架马车，坐上它，你就将跑得更快。”
英国前首相劳合乔治有一个小*惯，无论在哪，他都会随手关门，朋友问他，你为什么一定要随手关门呢？乔治听了，意味深长的说：“我当然要关门，把悲伤和骄傲，以及过去一切好的与不好的，都关在门后，一次又一次重新开始，轻装前行。”朋友听了，陷入了深思。后来，乔治因为这个小*惯，因为这种随手关门的品质和精神内涵，成为了英国首相。
1988年，一次诺贝尔得主巴黎聚会上，有人问一位诺贝尔奖得主：“您在xx名牌大学学到了什么？”他回答：“我最大的收获是在幼儿园学到的。”那人又问：“您在幼儿园学会了什么？”他又回答：“学会了饭前洗手，坐端正，接受说谢谢，做错事说对不起……的好*惯。”的确，好*惯是人成功的一大要素，学会养成好*惯，便学会了做人，做事，做到好。
可以说，这两位的成功，得源于他们养成的好*惯，若不是*时有意识的去培养这些好*惯，积小胜为大赢，那么他们就不会叩开成功的大门。
再看这位，三国时期的蜀国大将张飞有个坏*惯，喜欢喝酒，每次酒后都会体罚士兵，诸葛亮曾多次告诫他，可他置若惘然，依然我行我素。终于有一天，士兵被逼得忍无可忍，在他酒醉熟睡后，将他刺死。
可怜张飞一世枭雄，他做梦也没想到，因为酗酒的恶*，让他丢了身家性命，毁了一世英名，真是可悲！可叹！这便是*惯的“反力量”，坏*惯一般养成于无意识，不能引起人们的警惕心，久而久之，根深蒂固，积小恶为大患，这时，你将跟着它预定的轨道，一步步走向对立面，当人们感觉到危险时，往往为时已晚。坏*惯带来的后果是不可低估的，它的破坏力极大，这种效应就是物理学上称之的“惯性力”。
由此看来，*惯是一把双刃剑，既能够助我们成功，又能让我们失败。人的一生至始至终都与*惯为伴，每个人因为环境和性格的差异，各自的*惯都有很大的不同，饮食*惯，卫生*惯，文明*惯，交通*惯……这些*惯与生俱来，在某些关键时候总起到推波助澜的作用，我们应该正确对待这些*惯，甄别好*惯和坏*惯。让我们养成好*惯，汲取能量，纠正坏*惯，少走弯路。
正视*惯的力量吧！
我们大多数的日常活动都是*惯。从几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、读书、吃早餐、上学到如何思考处理问题等等，一天之内上演着几百种*惯。然而，*惯并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加控制，*惯将影响我们生活的所有方面。
有人说：“性格其实就是*惯的总和，就是你*惯性的表现。”正是一些长期的好*惯加上临时的行动才构成了美德。“播种行为，收获*惯;播种*惯，收获性格;播种性格，收获命运。”可见*惯的影响之大。
所有成功人士都有一个共性，那就基于好*惯。各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、教育家、销售员，以及其他专业领域中的佼佼者，在他们的身上都有一个共性，那就是良好的*惯。正是这些好*惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。正因为*惯的力量是如此之大，所以我们要养成良好的*惯以有助于成功。
好的*惯就是人走向成功的钥匙，而坏的*惯是通向失败的敞开的门。健康人生的基础是良好行为*惯的培养，不管是美好的品德，还是较强的学*能力，一切都基于良好*惯的培养。让我们都拥有好*惯!
今日的你，是你过*惯的结果；今日的结果，将是你明天的命运。
——题记
*惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动；*惯就像我们挥之不去的影子，时时刻刻伴随着我们；*惯就像我们眼中的智者，影响我们每一个人的思想。良好的*惯可以决定我们的命运！
（一）飞天勇士杨利伟2003年10月15日清晨，在酒泉卫星发射中心载人航天发射场，一个勇敢的*人——杨利伟，乘坐“神舟”五号向太空飞去......
杨利伟成功的秘诀是什么呢？其实就是拥有良好的*惯。刚开始时，杨利伟也是一名普通的飞行员，技术水*也一般，因为一个小小的'举动，让他引起了别人的注意。曾经有一次，他按时工作，进入航天舱检查各个仪器设备，别的人也很忙碌，进出航天舱。然而大家都忽略了一个细节，就是进入舱门时，大家都是直接走进走出，只有一个人，杨利伟！他每进出一次舱门都要脱一次鞋或者是穿上鞋套，久而久之，一种好*惯也就养成了。
在一次领导的审查中，他们偶然发现了杨利伟这一举动，他们便开始关注杨利伟了。几个月下来，杨利伟仍然坚持进出舱门检查脱鞋，领导就觉得如此细心的一个人，在好*惯的伴随下，将来一定会有所作为的。杨利伟的好*惯不断多起来，工作效率提高了很多，领导认为杨利伟是当一名航天飞行员的不二人选，杨利伟就这样被倔就了！正如少年若天性，*惯成自然......
（二）著名画家齐白石
齐白石是享誉世界的画家，他40多岁才开始学画，却成绩斐然，硕果累累，在美术界有“大器晚成”之说。他的成功也离不开良好的*惯。
他非常珍惜时间，不教一日闲过，对自己提出了严格的要求，就是每天都挥笔作画，即使90多岁的高龄，他也这样坚持，这样执着。
有一次，齐白石的家人、朋友和学生来给他过90岁生日，在喜庆的气氛中，他一直忙到很晚才把最后一批客人送走。这时，他想，今天五幅画还没有完成呢，应该作完画再睡觉。于是他拿起笔作画。由于过度疲劳，难以集中精力，在家人的一再劝阻下，他才去休息。
第二天，齐白石早早地起了床，家人怕他累坏身体，都劝他再多睡会儿，可齐白石却非常认真地说：“昨天客人多，我没有作画，今天可要补上昨天的闲过呀！”说完，他又认真地作画了。
由此可见，世界上最可怕的力量是*惯，世界上最宝贵的财富也是*惯。就像每次脱鞋和每天作画，虽然都只是小事，但小事恰恰能折射出一个人的品质和敬业精神，而这正是培养好*惯的关键。想要成功，就先从培养好*惯开始！
对于我们中学生而言，好*惯尤为重要。譬如学*，有些同学上课不专心听讲，不踊跃发言，有些同学总把作业拖到周日晚上完成等等。其实，这完全是学**惯的问题。一个好的学**惯和方法，能使我们既学的有效率又轻松自在。好*惯，终身受益！
我们无法选择命运，但我们可以改变命运！拥有好*惯，就拥有了改变命运的工具。正如心理学家威廉。詹姆士所说：“播下一个行动，你将收获一种*惯；播下一种*惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”让*惯成自然，给*惯涂上一抹亮丽的色彩！
在每一个人的身上，都涌动着一种伟大的力量，这种力量能使人温暖，能使人更高的要求自己。没错，它就是*惯。每个人身上都有好*惯，哪怕是微不足道的。
而我就有一个*惯，虽然它微不足道，但是他让我对每一天都有新的希望。这个*惯就是——把每一天当做新的一天。
众所周知，新的一天就要有一个新的开始，不用再为过去的事而烦恼，重新做回新的自己。所以我常常会站在镜子面前对自己说“加油，这一天你可以的。”因此，我每天都会笑盈盈着面对大家。
但是大家知道我为什么会养成这个*惯吗？这还要从那一件事说起。
我原来是一个很爱记仇的女孩，只要谁惹我不高兴，我通常会系上他几天的仇，在这几天内也从来不会理他。然而，在这几天内，我也没有很开心，一直很难过的面对大家，不说话，只是默默无闻的看着我自己所要干的事情。
直到了有一天，我开始跟我的爸爸记上了仇。可我的爸爸却丝毫没有把我当做一回事放心上，反而还想让我从记仇的手掌心中走出来。于是爸爸便对我说“你照照镜子看看你现在这个样子多么难看，女孩子应该要笑一笑，笑一笑才会变漂亮，生气只会给自己添皱纹。
对呀，我为什么要变丑陋呢？我要做一个漂亮的女生，我一定要多笑，这样我才能当上一个漂亮的女生。于是我开始坚持养成这个*惯，坚持几天后，可我发现坚持不下去了。“不行，我可以坚持下去的。”我自己信心满满的说“为了我可以当上漂亮的女生，我一定要坚持下去。”坚持过几天后，我发现我已经不算是坚持了，它变成了我的*惯，让我每天都会不由自主的去做这件事情。
*惯是一种力量，它会行成一种巨大的能量，给予我们帮助。
——当下的力量读书心得 (菁华5篇)
曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位陌生人经过。这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说："给点儿吧。"陌生人说："我没有任何东西可以给你。"然后他问："你坐着的是什么?"乞丐回答说："什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。"陌生人问："你曾经打开过箱子吗?""没有。"乞丐说："有什么用?里面什么都没有。"陌生人坚持："打开箱子看一看。"乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的'事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
有时，人们不停地四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西――自己的内在。一个人的真正财富并不是他拥有了多少物质财富，而是他真正拥有着存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静。
哲学家笛卡尔在写下他的名言"我思，故我在"时，他自认为他已经找到了真理。实际上，他表达了一个最基本的错误：将思考视为存在并且认同于思考。那么，究竟什么才是真正的存在呢?存在是超越那些受限于生死的各种生命形式，而永在的"一个生命"。存在作为无形的、不灭的本质，它不仅超越而且还深深地植根于每一个形体之内。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，你就会感觉到存在，但是从心智上我们永远无法领会它的真正含义。
是的，让你的思维处于静止并试着超越你的思维，思维对我们在这个世界上生存来说并不是最为关键的。事实上，人们80%-90%的思维不仅是重复的，而且还是无用的，而且由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。然而我们却对思维上瘾，因为我们认同思维，从思考的内容和活动中获得自我的感觉。因为我们认为，如果我们停止思维活动，我们将不复存在。思维在本质上是一种求生的机器。攻击、防范其他的思维，收集、储藏和分析信息-----这是它所擅长的，但是这些不具有创造性。所有真正的艺术家，不管他们是否知道，都是在无思维的、内在宁静的状态下进行创作。即使最伟大的科学家都声称他们的创造性突破来自于无思维状态。对美国最著名的科学家包括爱因斯坦在内的调查令人吃惊，调查结果显示，"在那个短暂的、决定性的创造本身的过程中，思维只起到小部分的作用。"所以我们可以说，绝大部分人不具有创造性的简单原因，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。身体或生命的奇迹不是通过思维来创造和得以维持的。很明显，有一种比思维更重要的智慧在起作用。
禅宗大师用顿悟来描述短暂的开悟或短暂的无思维、完全临在的状态。要感受大自然的美丽、伟大和神圣，你需要临在意识。你是否在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚?你是否倾听过，真正地倾听，森林中山泉的声音?或者你是否真正地倾听过寂静的夏夜鸟儿的歌唱声?当你的思维宁静时，你才会关注到这些。你必须暂时卸下你个人问题的包袱、过去的和未来的包袱，以及你知识的包袱。否则，你将会视而不见、听如未闻。你需要完全地进入当下时刻才行。
当你体验到了这些临在时刻，你可能不会意识到你是短暂地处于无思维的状态。这是因为这种状态与思维之间的间隔太窄。在思维开始活跃起来之前，你的顿悟可能只会持续几秒钟，但是它确实发生过了;否则，你就不会体验到这种美好。对于美的感知和创造，思维无能为力。只有完全处于临在状态里，那种美或神圣才会产生。
然而，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得*和与宁静的入口。
人们只认同生理和心理的形式(form)，而无意识于本质的存在。又由于每一个形式(form)都是变动不定的。他们就活在恐惧里。这种恐惧造成了他们对自己、对其他人类很深的误解，也扭曲了他们对世界的知见。
宇宙如果发生震动，而导致世界末日的话，隐含生命仍会如如不动，不受丝毫的影响。《奇迹课程》里犀利地揭露了这个真理："凡真实的必不受威胁。凡不真实的必无法存在。神的*安自在其中。"
如果你有意识地与隐含生命维持着连系，你就会珍重、会爱、会衷心地尊重外显世界，和生存于其中，以超越形式的至一生命而展现于世的每一个众生。你也会知道每一个形相终将化灭。究竟来说，世间的一切不再那么重要了。诚如耶稣说的，你已经"征服了世界。"，或者像佛陀说的"到达了彼岸。"
曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位陌生人经过。这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说："给点儿吧。"陌生人说："我没有任何东西可以给你。"然后他问："你坐着的是什么?"乞丐回答说："什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。"陌生人问："你曾经打开过箱子吗?""没有。"乞丐说："有什么用?里面什么都没有。"陌生人坚持："打开箱子看一看。"乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
有时，人们不停地四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西――自己的内在。一个人的真正财富并不是他拥有了多少物质财富，而是他真正拥有着存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静。
哲学家笛卡尔在写下他的名言"我思，故我在"时，他自认为他已经找到了真理。实际上，他表达了一个最基本的错误：将思考视为存在并且认同于思考。那么，究竟什么才是真正的存在呢?存在是超越那些受限于生死的各种生命形式，而永在的"一个生命"。存在作为无形的、不灭的本质，它不仅超越而且还深深地植根于每一个形体之内。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，你就会感觉到存在，但是从心智上我们永远无法领会它的真正含义。
是的，让你的思维处于静止并试着超越你的思维，思维对我们在这个世界上生存来说并不是最为关键的。事实上，人们80%-90%的思维不仅是重复的，而且还是无用的，而且由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。然而我们却对思维上瘾，因为我们认同思维，从思考的内容和活动中获得自我的感觉。因为我们认为，如果我们停止思维活动，我们将不复存在。思维在本质上是一种求生的机器。攻击、防范其他的思维，收集、储藏和分析信息-----这是它所擅长的，但是这些不具有创造性。所有真正的艺术家，不管他们是否知道，都是在无思维的、内在宁静的状态下进行创作。即使最伟大的科学家都声称他们的创造性突破来自于无思维状态。对美国最著名的科学家包括爱因斯坦在内的调查令人吃惊，调查结果显示，"在那个短暂的、决定性的创造本身的过程中，思维只起到小部分的作用。"所以我们可以说，绝大部分人不具有创造性的简单原因，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。身体或生命的奇迹不是通过思维来创造和得以维持的。很明显，有一种比思维更重要的智慧在起作用。
禅宗大师用顿悟来描述短暂的开悟或短暂的无思维、完全临在的状态。要感受大自然的美丽、伟大和神圣，你需要临在意识。你是否在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚?你是否倾听过，真正地倾听，森林中山泉的声音?或者你是否真正地倾听过寂静的夏夜鸟儿的歌唱声?当你的思维宁静时，你才会关注到这些。你必须暂时卸下你个人问题的包袱、过去的和未来的包袱，以及你知识的包袱。否则，你将会视而不见、听如未闻。你需要完全地进入当下时刻才行。
当你体验到了这些临在时刻，你可能不会意识到你是短暂地处于无思维的状态。这是因为这种状态与思维之间的间隔太窄。在思维开始活跃起来之前，你的顿悟可能只会持续几秒钟，但是它确实发生过了;否则，你就不会体验到这种美好。对于美的感知和创造，思维无能为力。只有完全处于临在状态里，那种美或神圣才会产生。
然而，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的`时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得*和与宁静的入口。
人们只认同生理和心理的形式(form)，而无意识于本质的存在。又由于每一个形式(form)都是变动不定的。他们就活在恐惧里。这种恐惧造成了他们对自己、对其他人类很深的误解，也扭曲了他们对世界的知见。
宇宙如果发生震动，而导致世界末日的话，隐含生命仍会如如不动，不受丝毫的影响。《奇迹课程》里犀利地揭露了这个真理："凡真实的必不受威胁。凡不真实的必无法存在。神的*安自在其中。"
如果你有意识地与隐含生命维持着连系，你就会珍重、会爱、会衷心地尊重外显世界，和生存于其中，以超越形式的至一生命而展现于世的每一个众生。你也会知道每一个形相终将化灭。究竟来说，世间的一切不再那么重要了。诚如耶稣说的，你已经"征服了世界。"，或者像佛陀说的"到达了彼岸。"
最*读了埃克哈特·托利的《当下的力量》。这是一本很难读懂的书，但如果踏下心来真正用心体会其中的文字，过一段时间你会发现自己的专注度在不知不觉中提高了。
专注于当下，是专注于当下的时间和空间，是专注于当下的事情。现在的生活越来越丰富多彩，可为什么越来越多的人感受不到快乐？我们想想是否身边的人常常会说：这件事本不该发生……如果……早知道……，等等，甚至有人一直生活在过去的'悔恨当中，影响了现在的生活。
著名网球运动员德约科维奇曾说：“我想多活在当下，少活在过去和未来。”网球这项运动不仅仅需要良好的体力，更需要*静坚定的内心力量来支持。而德约科维奇就可以做到专注于当下，发好每一个球，找好每一个球的击球点。不为上一局的输球而沮丧，也不为未知的结果而感到压力，只要做好当下，就赢了全局。
这让我想到了大学期间，在大一结尾的那段时间里，我报名参加了大学生职业生涯规划大赛，但同时又有英语四级考试、大一各学科期末考试和文艺汇演的彩排。当时各种事情加在一起让我焦头烂额。当我复*英语的时候脑子想着职业生涯规划大赛该怎样着手，可做职业生涯规划PPT的时候又去想文艺汇演的彩排。过了几天后，我发现哪件事情都没有进展。于是我调整心态，专注当下，当做一件事情的'时候不去想别的事，一件事一件事地有条不紊地进行。慢慢地，我发现效率大大地提高了。
工作中亦是如此，当我入路之后，我遇到了各种各样的“麻烦”，比如想学好业务，参加背规比赛，又想每天锻炼，读书充实自己，于是我给自己列了一个计划表，每一个时段专注于一件事情，慢慢地我找到了属于自己的节奏，很多事情便迎刃而解。
其实，我们看书就是为了更好地指导生活，生活中很多事情都让我感受到专注当下的重要性。张德芬曾说过：我们所能拥有的，就是当下这一刻，未来就算一定会来临，它也一定是以“当下”的方式出现的，不是吗？
所以，不为过去的事情感到悔恨、自责、愧疚，也不为将来的事情感到忧虑、惶恐、压力。专注当下，创造更好的未来！
首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定会有所收获。其次，学会聆听这个世界，不能妄加自己的联想，要以事实说话。学会包容，有一个良好心态。
未来的路，还很长。我们必须立足当下，给自己一个目标，专注的做好一件事情，其实成功离我们并不遥远。
《当下的力量》中告诉了人们如何对待过去、此刻、未来。坛子里有不少评论贴了，我也来写写这本书对我的影响。
读书后个人体验是时间感觉变慢，人变得沉稳，不再那么焦燥。书中对我影响最大的一点是如何看待过去、此刻、将来。过去是最容易让人产生悔恨的地方，当你能了解最重要的是如果度过当下这一秒的时候，你就不会再为了后悔过去没有做好的事情而耗费情感。未来则是容易产生焦虑、不安、害怕的地方，当明白当下这一秒最重要之后，我也不应再为未来的可能发生的事情而不安，还是好好度过当下时刻吧。
只要能够让心灵处于*和、沉静的状态，完成一件紧急的工作，与看娱乐节目、发呆、做其他无意义的事情并无区别。当下这一秒要做什么，不要跟随理性、不要跟随情绪，要跟随你的心灵。如果今日必须提交一份重要、需要花费很多时间投入的工作，即使想经过娱乐来逃避行动的话，心灵也会经过焦虑情绪告诉你，你并未正确度过当下。所以要跟随心灵，剩下的就很简单了，观察到你真正需要的，对我而言经过情绪就能明白，我是否在做当下应当做的.事情。
以前也研究过GTD，最终的发现对我来说，问题不在于任务如何分类，而在于如何推动自我去做事情。问题的关键在于选择什么是值得在当下做的事情，而不是用紧急、重要四个象限来机械的决定要做之事。能够大段时间的浪费生命，如果这同样能让我的心灵处于*静，什么也不做，什么成果也没有也是一种进取的行为，这是以前从未想过的，所以《当下的力量》对我是更有帮忙的一本书。
《六祖坛经》中有一个小故事，大意是一个和尚问一个得道高僧说如何开悟，高僧回答吃饭、念经、睡觉。和尚说这些我也做啊，高僧则回复：我该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经，该睡觉的时候睡觉。用《当下的力量》来解释，就是高僧所作的在每一刻都是心灵中认为的最重要的事情，因而能够心无旁缪的行动。而我则在工作的时候想着玩，玩的时候想着工作，为过去而悔恨，为未来而焦虑，经常处于不安的状态。这些焦虑不安非但没有任何用处，还消耗了很多身体能量。
当代人喜欢抱怨，抱怨好工作岗位都被占了，没钱的抱怨房价太高，抱怨没有社会医疗保险不足，抱怨CPI涨的太厉害；有钱的抱怨社会腐败，抱怨有了钱却没有安全感要移民；移民的抱怨在国外没有归属感，不能融入主流社会。这些抱怨真的是想通话语来改变不*等不合理吗？我看未必，绝大多数人只是一种情感宣泄。世界上真的有能不让人不抱怨的地方吗？我想确实有，就是在人的心灵深处。跟着心灵指引，过好当下这一秒，绝大多数的抱怨都会消失，变成新生产的东西，或是对路边小草的欣赏。即使仍然有抱怨，这时的抱怨也是为了推动问题的解决，抱怨不参杂太多的情绪，人们能在抱怨之后*静的投入下一件值得做的事情。
《当下的力量》十分好的一本书，但中文版的翻译加入了译者自我的想法，比如生造出来的“临在”一词，再比如“臣服”，感觉要下跪磕头似的很不舒服，再比如某章的标题“思维逃避当下的策略”，让人容易误解为“想想怎样逃避当下”。所以又买了英文版，果然发现原版中这些让人别扭的地方都表达的很清楚。
偶然的机会，看见同事在学校班车上看埃克哈特·托利的《当下的力量》一书，她极力向我推荐此书并将该书的英文版全文，作者的《与神的对话》音频等素材一幷拷贝给我。我整整用了几周时间把英文版内容看完，接着又下载了中文版仔细品读，觉得的确是一本好书，可谓是心灵的鸡汤和与自己灵魂的对话，幷不时地向学生们推荐此书，毫不吝啬地奉上中英版素材及音频等素材，偶尔会与学生们探讨读书心得，颇有收获，现与大家交流分享我的体会，说说我自己的感受与理解：
《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下（即现在）的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。
该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音；只有清空自己的思想才能学*到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的（至少我是这样认为的），因为他没有把破绽暴露出来。正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。李娜所显示的是她的淡定，关键时刻不急、不躁，最后一举将大威拿下进入澳网四强。接着谈到，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学*。也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。
该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。
作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。
要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有创造这些思维（痛苦），是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而如果你去观察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在变化，一股强大的力量将会吞噬你的思维（痛苦），慢慢的思维（痛苦）将会消失。如果你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去观察他们，当他们制造出来一种情绪时，你不要认同他，你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维控制。
——梦想的力量读书心得菁选
梦想的力量读书心得
我们从一些事情上得到感悟后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。怎样写好心得体会呢？以下是小编收集整理的梦想的力量读书心得，欢迎大家分享。
今日我读了《梦想的力量》这篇文章，读完这篇文章我深受感动。
这篇文章叙述了：一位加拿大男孩瑞恩，为了帮忙非洲孩子挖一口井，而不断努力的故事。赞扬了他善良、坚定执着、如钻石般的童心。仅仅6岁的瑞恩深深地打动了我，他之所以能实现他那梦想，是因为善良、坚定、执着的心。他为了这，放弃了所有应当属于他的欢乐时光，为了这一切，他不仅仅付出了汗水，也证明了他的爱心。与他相比之下的我，如果应对这多趣味的事，必须会放下手中的活，与伙伴、家人一齐看电影、玩耍。而他没有这样做，他依然努力着……读着读着，我似乎想起了什么，哦，对!是这次的募捐活动，我不敢继续往下想，我已经脸红了，像一个熟透了的红苹果。
我10岁了，而瑞恩才6岁，他都能为着自我的梦想而付出、而努力，为什么我不行呢这到底是为什么为什么呢今日，教师上完课，给我们看了些资料，我猛然见发现，我，我错了。应对干旱灾区的人们的呼唤，我却置之不理，我，我再一次脸红了……我耳旁“响”起了那首民谣：“半夜出门去翻山，翻过一山又一山。鸡叫天亮找到水，回家太阳快落上。”再看了看教师给我们看的图片，我心好痛，好痛，瑞恩帮忙的是非洲，不一样一个国际。而我们，在一个母亲的怀抱里成长，我却，却不帮忙，我错了，我真的错了……我只捐了小小的'20元，这又能代表什么干旱的灾民想水都想疯了，盼着哪一天下一场大雨，有点水喝，我想他们必须很难受，连做梦都会梦见有水的那一天，他们呼唤着……
今日我们送给西部贫困一眼水窖，明天他们将还给西部一片绿洲，你们说，何乐而不为呢我也要为他们捐更多的钱，此刻该是我表现的时候了!首先，我最先要做的就是珍惜身边的每一滴水!洗手池的水没关好，我们要上前去关上。矿泉水如果还有水，绝对不能扔，要喝完。如果不关上一滴水，积少成多，那么将是一口，一杯，一桶……甚至更多的水。如果在灾区，这可是一笔不小的“财富”啊!然后，我们要省钱，不买零食……攒起来，为灾区援款。其次就是做一些力所能及的家务活等，我已经和爸爸妈妈商量好了，每做一件有2元，做一件，2元，做两件，4元……照这样算下去，数目可真不小啊!我相信，瑞恩能做到，我也必须行!我倡议：同学们，节俭用钱，节俭用水，将小爱变成大爱，只要心中有这个梦想，经过不懈的努力，我们大家必须都能到达成功的彼岸的!大家一齐携手，帮灾民共闯难关!
读过后我想到了我自我，主人公瑞恩刚刚六岁就会靠自我的努力挣钱，来完成梦想。而我呢，我从没有过靠自我的奴力去完成自我的梦想，我还没有像瑞恩一样为自我的梦想付出，为自我的梦想放弃一些娱乐活动。我必须要像瑞恩学*!
经过学*梦想的力量，让*淡的生活注入了一些期望，当然这篇优秀初中生读后感也让我们很受触动。
今天，我读了《梦想的力量》这篇课文深有感触。梦想是人们心中最深切的、最美好的渴望。梦想的力量是伟大的，它能创造出令人难以想象的奇迹。《梦想的力量》这篇课文主要讲了6岁的'加拿大男孩瑞恩·希里杰克为了实现“给非洲的孩子们打一口井，好让他们有干净的水喝”这一梦想，而不懈努力的事。最初，他依靠自己的劳动挣到了足以买一个水泵的70元钱，但是打一口井还需要20xx元，这对他来说简直是个天文数字。但是这丝毫没有动摇瑞恩的决心，他不停地为实现自己的梦想努力着。加拿大人民被瑞恩的精神感动，并帮助他凑齐了打一口井和买一台人工钻井机所需要的钱，还建立了“瑞恩的井”基金会。如今，“瑞恩的井”基金会已经为非洲人打了30多口井。
读完这篇文章后，瑞恩的善良、爱心、执著深深地感动了我。一个6岁的孩子为了自己的梦想坚定执着，不怕困难，和他相比，我实在是感到有些惭愧，虽然比他大很多，但在生活中从来不会为了微不足道的两块钱擦两个小时的窗户，只要想要钱就会向爸妈要，不给就不高兴，从来没想过用自己挣来的钱做点什么有意义的事情。更没想过把自己辛辛苦苦挣来的钱连眼睛都不眨的交给了募捐负责人，他是多么有毅力呀！通过他的努力，人们为8个国家打了30口井，最终实现了自己的梦想。我也要向瑞恩学*，做一个善于帮助别人的人！
我读了《梦想的力量》这篇课文，瑞恩的善良、爱心、执著深深地感动了我。加拿大一个六岁的孩子瑞恩，十分想为非洲的孩子挖一口井。第一次，他以做家务活的'方式挣够了七十元，捐给了非洲孩子。之后他明白七十元是不够用的，又靠捐款筹齐了两千元，打了一口井，当他明白有凿井机打井的速度会快很多时，他却说：“那让我来赚钱来买钻水机吧。”他的声音很小，也很坚定。当瑞恩听到了募捐项目的负责人说挖一口井要两千块钱时，他还不明白两千元是多大的数目，并且还坚定地回答，一方面表现了瑞恩在短短的两个月内，经过筹齐两千元的事，已经长大了，也表现了瑞恩为了实现这个梦想的坚定态度是不可动摇的。一年以后，“瑞恩的井”基金会为非洲八个国家打了三十口井了。当我读完《梦想的力量》这篇文章后，我不敢相信，一个梦想，竟有如此大的力量。是他的坚持让非洲人民喝上洁净的水，是他的执着让我懂得了做任何事都不能放弃。
我也有过梦想，梦想有一天能像刘翔一样在运动场上飞驰。可是在一场八百米跑步比赛中，当我在跑道上跑了三圈后，体力消耗了一大半，速度慢慢减下来了，我累得气喘吁吁、满脸通红。虽然操场边上的同学不断地给我加油鼓劲，我也不想放弃，可是在矛盾的心理斗争后，我放弃了。经过这件事后，我很后悔。可是我此刻明白了：无论做什么事，都不能放弃，要坚持不懈，不断努力，不断奋斗，才会实现，才能成功！这篇课文使我受益匪浅。
《梦想的力量》这篇文章描述了六岁的加拿大男孩瑞恩.希里杰克为了实现“给非洲孩子挖一口井，好让他们有干净的水喝。”这一梦想而不懈努力，最终使梦想成真。读了文章后，我明白了一个道理：我们也有自我的梦想，而梦想并不是遥不可及的，只要我们不懈努力，进取应对，梦想就会实现的。
“我想让非洲的每一个人都能喝上洁净的水。他的声音很小，但很坚定。”瑞恩已经明白了买钻井机的难度，也明白了人工凿井所损耗的时间。但瑞恩为实现梦想而坚定。他在为实现自我的新梦想而坚持着，努力着，奋斗着。能够看出瑞恩想让非洲的每一个人都能喝上洁净的水的决心之大。以后，我也要为我自我的梦想去努力!
“瑞恩把得到的钱，都放进了那个饼干盒。”我和瑞恩比起来，我羞愧极了。以前，我总是把爸爸妈妈奖励的钱和自我劳动挣来的钱，在很短很短的时间内花完，然后哭着喊着去要妈妈的钱。没有多少钱能“*安”地进入我的储存罐。看了这篇文章，我决定痛改前非，把自我的'钱存起来，做个好孩子。以后，我能够把钱捐给有需要的人。
读了《梦想的力量》这篇课文，我深深的认识到了劳动存钱的正真含义：在饱尝了苦之后，才有不尽的甜。
读了《梦想的力量》后，我明白了这篇课文主要讲了一个叫“瑞恩”的孩子有个梦想，梦想是给非洲孩子们打一口井，他下决心自我必须要自我攒钱给非洲孩子打一口井。瑞恩的故事传遍了整个加拿大。
瑞恩靠坚持不懈的`奋斗和给予他力量的梦想，给非洲孩子送去了生命和关爱。当瑞恩被非洲孩子和鲜花包围时、被大人们声声赞扬和夸奖时，他并没有骄傲，而停止帮忙他们，而是继续努力赚钱。往往一个“英雄”就是这么挺住的。
“天上白云飘，地上孩子笑。”可是，望着浩瀚的天空，我的心却久久不能*静，那是因为我看了《梦想的力量》这篇文章。这篇文章主要写一个加拿大的六岁孩子——瑞恩，当他听老师说非洲的孩子喝不到干净的水而病死时，就有了一个梦想：为非洲人民打井，让他们喝上洁净的水。瑞恩说到做到，他通过额外的家务活来挣钱，给地毯吸尘、擦窗户、捡树叶、拾松果……终于用自己的努力挣了七十元钱。当他得知挖一口井要20xx元时，瑞恩他依然没放弃，一直追求着自己的梦想。之后，他又挣钱买凿井机。终于，瑞恩以自己的努力和不懈的坚持感动了身边的人，实现了他为非洲的孩子凿井的'梦想……现在，他已给非洲人打了70口井。
我们现在所说的梦想，不只是敷衍了事，而是要真正付出行动去做的。路，是要自己脚踏实地走出来的；困难，是需要自己下定决心去克服的。梦想的力量是伟大的！文中的瑞恩就是一个很好的例子！有梦想就会有希望。年仅6岁的孩子，要为非洲的孩子们挖一口井。听起来，这肯定是一个梦，一个小孩子的梦，一个无法实现的梦。然而就是这样一个毫无可能的梦却变成了现实，而且影响着越来越多的人去关爱和帮助别人，这就是梦想的力量！当我读完《梦想的力量》这篇文章后，心头一振，我不敢相信，一个梦想，竟有如此大的力量。是他的坚持让非洲人民喝上洁净的水，是他的执着让我懂得了一个道理：无论做什么事，都不能放弃，要坚持不懈，不断努力，不断奋斗，才会实现，才能成功！这篇文章使我受益匪浅。
梦想，是我们儿时最天真的幻想。当时：有想当医生的、有想当军人和老师的，可长大时又有多少人完成了呢？今天我阅读了一篇文章叫《梦想的力量》，受益匪浅。当我刚看到这篇文章的题目时便瞬间没了兴趣，可我看完第一个自然段后，好奇心便涌上了心头，让我继续读了下去。文中讲述的是一个六岁的'小男孩瑞恩为了让非洲的孩子喝上干净的水而努力赚钱。一开始的目标只有七十元，可当他赚够了准备挖井时，却得知这些钱只够买一个水泵的。要想挖口井居然需要两千元。两千元对于一个孩子来说是个多么大的天文数字，可他却真的做到了。
这时我也想到在图书馆看到的一篇文章，一天老师要求学生写一篇有关于自己梦想的作文，文中的主人公写的是自己想要拥有一座大农场里面有大草坪和马儿，写的异常丰富。可老师却给他打了一个c，老师还叫他去办公室，让他重写，他没写，可谁也没想到他长大后居然真的成功了。记者去采访他，问他是什么让他一直坚持？他却说所有人都不相信他能成功，那他就成功给他们看看。对啊，梦想不一定会失败，只要你愿意为之努力，就有可能会成功。瑞恩也是那样，他能成功就是因为他坚定、执着、努力。难道我们不是这样吗？一直为了更好的未来而前进。
读完《梦想的力量》，我被瑞恩坚持不懈，朝着自己梦想努力的精神所感动了。为了能为非洲孩子挖一口井而努力挣钱，努力奋斗，最终在瑞恩的帮助下成功地打造了13口井。是啊，有了梦想，只要朝着梦想努力，坚持不懈，世界也会为你改变。我曾看过一则报道，一位身患绝症的初中生非常想当一名摄影家。于是，他每天都坚持拍照，并将照片组合起来，但因为他身患绝症，所以做这些事不方便。于是，他爸爸提出帮助他照像组合相片，他拒绝了，忍着疼痛完成。医生告诉他，他活不了二星期，若不暂停摄像，恐怕一星期都活不过去。然而他仍坚持自己的信念。在自己的努力之下，完成了一个叫《月亮谷》的作品，感动了大家，并录取他为摄影师。在他生命关头，他的手上还是永不放下那个摄像机。他不也是朝着自己的梦想努力奋斗的`人？
在我身边也有一位为着理想努力拼搏的人——我的爸爸，虽然工作很忙，但他始终没放松学*，为了工作，加班加点，看书，看资料，上网学*，因操劳过度，头发都快掉光了。我劝爸爸，可爸爸不听，告诉我：“我一定要完成自己的梦想。孩子，要知道，梦想的前提是奋斗！”终于，功夫不负有心人，爸爸，他成功了！这难道不是梦想的力量？这时，我的耳边又响起冰心奶奶的话：“成功的花，人们只惊讶它现时的明艳，却不知它当初的芽儿，浸透了奋斗的汗水，洒满了牺牲的血雨。”我，也要朝着自己的梦想努力，加油。
今日，我教师给我们讲了一篇课文，课文的名字叫《梦想的力量》，这个故事是这样的：
在加拿大，有一个6岁的瑞恩?希里杰克。刚一放学，就给妈妈f的水而死亡。妈妈见瑞恩想要为非洲孩子们挖一口井，妈妈一口答应，可是为了不让瑞恩得到不劳而获，所以让瑞恩打扫家里来赚钱，还放了一个积分表，只要增加两元，就涂掉一格。地毯吸尘、擦窗子、捡树枝、松果……经过自我的不懈努力，在4月下旬，最终把70元挣到手中，可是只能买一个水泵，妈妈同事听到了这件事，被瑞恩感动，所以把这件事写了一篇文章，上了报纸，立刻就把加拿大给轰动，都给瑞恩捐钱，最终最终挖了一口干净而美丽的井，在一次到非洲，无数非洲人，一齐欢呼：瑞恩。一位老人说：“看看我们孩子，他们都是健康的，这要归于瑞恩和加拿大的朋友，对于我们来说，水就是生命。”瑞恩听了这一名太短，流下感动的眼泪。瑞恩听了这一句话，流下感动的眼泪。瑞恩开了基金会，让更多非洲人喝到干净的水。
我感受到瑞恩是一个天真的小男孩，但却有如此宏伟的'愿望，体现了瑞恩有一颗善良而又坚守执著的金子般的完美童心。
在我的身边也有许多像瑞恩那样善良的人，有一次，我在放学的时候，忽然看到有一个女孩，蹲在地上看什么东西，我*看一看，原先是一个脏脏的小狗正在吃骨头，看着它天真的大眼睛，我的心一动，只见那一个女孩，在袋子里拿出一块骨头扔到狗的下头，小狗又开始吃起来，当小女孩走后，小狗汪汪的叫了二声，好像是说：“多谢你!”小女孩回头摇了摇手，又离开了。
这个把事让我感到小女孩十分善良，以后我也要乐于助人，帮忙那些需要帮忙的人。
今天我学*了一篇课文，题目是《梦想的力量》，文中的小主人公瑞恩让我非常感动。这篇课文主要讲了6岁的加拿大男孩瑞恩为了给非洲的孩子修一口井，让他们喝上干净的水，经过自己的努力和大家的帮助，终于实现了自己的'梦想。而且还成立了基金会，一年后还为非洲的8个国家打了30口井。这里面有许多句子让我很感动，有一句话让我印象很深“几天后，全家人去看电影，瑞恩一个人留下来擦了两个小时窗子，又挣了两元钱。”如果是我，肯定是抢着说要去，如果独自留下来擦窗子，一定不愿意、不开心。而瑞恩却放弃了看电影的机会去挣钱。还有许多句子让我感受到了瑞恩的善良、坚定执著、金子般的心。
梦想可以让人们带来无穷的动力，只要我们经过努力就可以让梦想成真。瑞恩这位充满爱心、为梦想执著的男孩深深地打动了我，同样令我佩服的还有他的妈妈，这位母亲一直支持孩子的梦想，不仅让孩子的梦想变为现实，还培养了孩子的爱心。还有瑞恩身边的老师、同学、朋友都是善良之人，他们都纷纷伸出了援助之手，使瑞恩的梦想创造了奇迹。总之，这篇课文让我明白了“只要我们坚持不懈，就能够改变世界。”无论做什么事，都不能放弃，要坚持不懈，不断努力，不断奋斗，才会实现，才能成功！这篇课文使我受益匪浅。让我们也去为自己的美好梦想而努力吧！加油！
梦想是完美，是奇妙的，是使荒漠变成绿洲的动力，它产生的力量之大不可估量——一个名叫瑞恩的六岁加拿大男孩的故事，就能足以证明。
瑞恩从教师那里得知非洲的孩子因为喝了不洁净的水而死去，便决定攒钱，为非洲的孩子打一口井。为了筹齐七十元，付出了很高的代价。他放弃了玩耍的时间，在家里承担起额外的家务活，才挣下这些钱。4月下旬的一天，他把钱交给了项目负责人，而项目负责人却不好意思地说“七十元其实只能买一个水泵，挖一口井其实要两千元。”瑞恩并没有放弃，而是乐观又坚强地说：“那我继续攒钱吧！”
两个月后，瑞恩筹够了能够挖井的钱，他把钱又交给了项目负责人，项目负责人又对瑞恩说：“如果有一台钻井机，那速度就快多了。”瑞恩又继续筹钱，最终筹够了能够买钻井机的钱，给非洲的孩子挖了一口井。
有关部门也被瑞恩金子般的爱心以及执著的精神感动了，妈妈的朋友被瑞恩的执著感动了，他把瑞恩的事写成了文章，大家纷纷加入到这个爱心队伍中来。20xx年3月“瑞恩基金会”成立，此后陆续为非洲八个国家打了三十口井。
读了这篇文章，我被瑞恩感动的同时，也深感惭愧。自我也曾有一个梦想，可又当听到别人的梦想时，就放弃了自我的梦想。总是朝令夕改，没有坚持努力的目标。我以前的梦想是当一名中学教师，可听到好朋友的梦想是当一名律师，又觉得自我的口才也不错，于是把自我的梦想又变换成了律师。妈妈明白了，担忧地对我说：“你这样善变，以后怎样办？”当时我不以为然，可当我看到这篇课文资料后，深有感受，比自我还小的'孩子都这样执着坚定地追求自我的梦想，而自我却这样。我以后要向瑞恩学*这种坚定执着的精神！
还有名人的故事，我也异常感动，他们都是我们学*的典范。贝多芬小时候学拉小提琴，他的教师断定他绝不是当作曲家的料，可贝多芬并没有灰心，仍然勤学苦炼，比别人付出多十倍的努力，最终在世界音乐史上取得了辉煌的成就。
读了这篇短文，我深有体会。如果你没有梦想，就没有前进的动力，如果你有梦想而不去努力，结果也会一事无成。
梦想的力量，梦想的力量，这种力量究竟要多大？我们怀揣着一颗好奇的心，去探索了这一课《梦想的力量》，这篇课文讲的是一个六岁的小男孩——瑞恩，从老师的讲课中听到，非洲的孩子因为喝了受污染的水而死去的事，他有了自己的梦想，为实现梦想，在努力着，为了能实现他的梦想，给非洲的孩子挖井，不断的坚持。在最后，他终于实现了自己的梦想，并且成立了“瑞恩的井”基金会，让更多的人参与到，为非洲孩子挖井的行动中。这篇课文告诉了我们什么道理？它告诉了我们，梦想只有坚持，才有可能成功。
学*了这篇课文，我想到了自己，想到了自己的目标，想到了自己将要为梦想道路上的.坎坷低头。我突然有了要继续坚持梦想的信念，也不知道是什么原因？是瑞恩的把我打动，还是梦想的力量此时迸发而出，给了我勇气，给了我继续走下去的信念。我的梦想，还没有想好，但是，我的一个个目标，一道道围墙，正等着我去闯，因为我知道，那后边一定是春暖花来的世界。此时此刻，我必须坚定信念，必须为了我的目标，必须奋发前进。我的目标，便是那金灿灿的小皇冠，闪烁象征着梦想的光芒，为此，我必须努力前行，向着前方的梦想前行！
最*，我读了《梦想的力量》这篇文章。主人公瑞恩的善良、爱心、执着的精神品质，深深地影响了我。加拿大的一个六岁孩子瑞恩，非常想为非洲的孩子打一口井。一开始，他以做家务的方式去筹集了资金。当家人都去看电影时，他在家擦玻璃；当别人都在玩乐时，他帮爷爷捡松果、帮邻居拾树枝。终于，他攒够了70元，交给募捐项目的管理员。此时，他却被告知，这70元是远远不够的。但他没有放弃。后来，他在大家的帮助下，最终实现了梦想。当我读完这篇文章后，我不敢相信，一个孩子的梦想，竟有如此大的力量。是他的坚持，让一部分的非洲人民喝上了干净的水；是他的执着，让我懂得了做任何事情都不能放弃。"我也有梦想。我的梦想是有一天能像运动员刘翔那样在运动场上奔驰。可是，在一场八百米的跑步比赛中，当我跑了三圈后，体力消耗了一大半，我的.速度也慢慢降了下来。我累得气喘吁吁，满脸通红。虽然操场边的朋友不断地给我加油、呐喊，但是在激烈的心理斗争后，我还是放弃了，没有跑完全程。
在看完文章后，我很后悔自己之前的轻易放弃。但是，现在我知道了：无论做什么事，都不能放弃，要坚持不懈。不断努力、不断奋斗，才会实现梦想，取得成功！
前几天，我们学*了《梦想的力量》这篇课文，给了我很大的启示。
《梦想的力量》这篇课文主要讲述了六岁的加拿大男孩瑞恩在听了教师说非洲的孩子生活困苦，成千上万的孩子因喝了不干净的水死去后，他下决心：“为非洲的`孩子挖一口井，好让他们有干净的水喝”。瑞恩放弃了玩耍的时间，靠做额外的家务活来赚取打井的钱。他先筹集了70元钱，然后又筹集了元钱，为了更快地打好井，最终筹集到了买钻井机的钱。经过瑞恩的不懈努力，他这个看似不可能实现的梦想最终成为了现实。
瑞恩这个看似根本不可能实现的梦想为什么会变成现实呢答案很简单：因为瑞恩的一颗善良、坚定、执着的金子般的童心。读到瑞恩赚70元钱的过程时，我感动极了，童年都是完美的，哪个小孩不喜欢玩呢而瑞恩为了赚打井的钱，帮忙非洲儿童，竟然放弃了玩耍的机会，来做家务活。瑞恩到非洲后流下了眼泪也令我感动，那眼泪是激动幸福的眼泪，瑞恩经过他艰辛的努力，最终梦想成真，此时有谁不流泪呢读着读着，我不禁热泪盈眶。
读了《梦想的力量》，我联想到了一幅漫画。这幅漫画上画着一个人因为没有水喝，想挖一口井。可他费尽心机地挖了几口井也没有看到水，他只好筋疲力尽地坐在一旁唉声叹气。其实并不是他挖的地方没有水，水就在他挖的井的下头最多可是50厘米处。有时候梦想离我们仅有一步远，只要我们再努力一点儿，梦想就会实现。
读完《梦想的力量》，我明白了：每一个人都有自我的梦想，而梦想并不是遥不可及。只要我们不懈努力，永不言弃，遇到困难多思考，进取应对，梦想就会向你招手。
——《阅读的力量》读书心得优选【5】篇
时下的很多公益广告一直在告诫我们要好读书、读好书，当然也是侧面反映了一个现象：当今社会下，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大；在地铁、车站很多公共场合，人们埋头看他们的手机，很少一部分人会拿起一本书认真阅读。其实，在很多图书馆或书店里，你也能看到很多大人小孩在享受他们的阅读时光。喜欢阅读的人自然很享受阅读的乐趣，当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。
《阅读的力量》是一位热爱读书、读了很多好书且对于读书有很多有见地的老师，对于喜欢读书的书友们的一*话，他认为读书会让人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟；读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和*相处；读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。
如果你是一个读书人，你突然在书中碰到自己喜欢的句子，你就会把它标注出来，或者抄下来，或者记下来；有一天碰到一位相同读书爱好的人，你会觉得聊起来非常有趣，谈及相同的书一样的内容或者是相通的感想，你会因为遇到知己而感到快乐。在我看来，阅读的力量更是人生的一种厚重的积累，有些书你读过了并不一定能用得上，但在人生的某一个时点想起他如同老熟人一般亲切，即便是简简单单的阅读，日积月累之后也会给予我们更多体验和感悟。在《阅读的力量》书中，除去说明阅读对于个人和社会的作用之外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。
有一句话说的是：要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。读书的乐趣就像旅行一样，见到不一样的风景，遇到不一样的人，生命中充满了惊喜和欢乐。在某一个地方停下来，感受其中的风土人情，领略各种的酸甜苦辣，人生的意义会突然间呈现出来。如果你觉得阅读有趣或者想体验阅读的乐趣，那么，让我们来一起阅读吧。
《阅读的力量》，写的主要目的是帮助孩子们明确有效提升阅读兴趣的因素，提倡“自由自主阅读”，并且澄清了看漫画书和言情小说其实与孩子的偏差行为没明确的关联，反而可以引导许多人养成阅读*惯。
作为成年人，我们倾向于读网络上的快餐文字，加上图片佐料更是美味。这种情况下，还有多少人在坚持不断地读纸质书呢？我们要是能了解这种阅读的力量，对于语文能力的提升是非常有帮助的，作为语文阅读老师，我认同。“睡前阅读令人愉快。善于思考的人较爱阅读。读的越多的人越没有“写的恐惧”。阅读能力好的人有更多的自由阅读。阅读能力跟不上的学生被要求写更多的作业和练*，这些都只是更加深阅读能力的鸿沟。有人念书给他听时，即使是大学生也会变得较爱看书，及读较好的书。大声朗读对增进识字力有多重功效。在家中或在学校有人规律念书给他听的孩子，阅读测验和词汇测验的成绩都会比较好。几乎所有的孩子都喜欢听人念故事书。越读，会越爱读。”种种观点让人感叹啊！
他强调的并不是多写，主要是要“善于观察、善于积累、善于思考、善于反思、善于理解他人、善于表达自己。”，通过阅读、研究、实践，《阅读的力量》很好，很强大，值得老师和家长一读。
再一次翻开它，我已经又长大了半岁。可能正是这个原因吧，我看见的《安妮日记》已经不一样了。
里面讲的是一个在二战时期犹太小女孩安妮两年的密室生活：
在安妮13岁生日后不久，因为当时是***主义，犹太人惨遭迫-害，所以安妮一家以及凡丹夫妇和他的儿子彼得;杜瑟尔医生和在安妮爸爸公司工作的克莱尔、米普、艾莉搬到了在荷兰阿姆斯特丹分公司的后屋，安妮在日记里一直称它为“密室”。
安妮自从搬到荷兰以后，就一直生活在阴森的密室里，白天不能打开窗帘，怕别人看见，晚上只能打开一点点窗户透透气，但立刻就要关上;上午吃完早餐以后就不能用水了，因为隔壁会听到;再加上一家人脾气暴躁，经常大吵大闹，克莱尔的体弱多病，外面不断传来的犹太人被杀的消息，搞得大家心神不宁。
在密室生活的两年里，正处于花季少女时期的安妮，在极度的恐慌与不愉快下，在暗淡无光的密室里，度过了少女成长的关键时期。然而她却毫无办法，因为他们是走到处处都会受到德国人歧视的犹太人。战争的残酷令我们无法想像。
在1944年的8月4日，在光明就要来到的时刻，纳粹分子冲进了公司的后屋，逮捕了这些犹太人，结束了他们两年的密室生活，最后，安妮以及她的姐姐、妈妈，凡丹夫妇一家，杜瑟尔都惨死在集中营里。克莱尔被送往德国服劳役，中途逃脱;只有安妮的爸爸活着走出了集中营。
惨淡的生活并没有改变安妮，她还是个爱说爱笑的女孩子。只是最终并没有一个完美的结局。但是，从安妮的这些日记中，战争的残酷无情已经败露无疑。
这并不是安妮一个人的日记，这是二战时期千千万万犹太人的心声。当时的犹太人，可以说为了怎样给他们设计刑法，德国的警察和法院的人都想成傻子了。安妮和其他犹太人一样，渴望自由。
由此我想到了许多许多，我觉得这本日记不仅是在诉说安妮的心情，而且是在描述战争的痛苦。***，这个曾经夺取几百万犹太人生命的词;元首，这个曾经让千千万万德国人感到耻辱的名字!战争不仅能使每个人心惊肉跳，让任何一个人可能死去，最重要的是它能将美好的和*毁于一旦!
我真的希望，不论在哪个国家，在什么时候，都永远不要再出现战争这个字眼儿。只有全世界的每个人都和*相处，人类才会有大发展。如果地球真的分裂成了几块，只要人类的心还接在一起，就一定能够渡过难关。但是，人类的心如果被战争隔开了，那就真的没希望了。就像的通天塔传说，只要人类没有了和*与团结，就算通天塔真的建成了，也会轰然倒塌。所以和*是人类发展的桥梁。
希望大家记住，不管什么时候，和*都是最重要的!
第一次阅读朱永新教授的代表作《我的阅读观》，感觉很开心，因为他的文章有一个很大的特点，就是有理论有实际，*易*人，用朴素的语言结合生活的事例阐述具有教育科学规律性的理论。朱永新教授语言自然流露，读他的文章时常让我反思，检视自己*日的阅读，使我原来混沌的思想豁然开朗，更让我的心灵得到洗涤，认识上得到升华。
这本书中很多观点能让我们产生共鸣，当我读到"教师不仅仅是园丁，他自己本身应该是一朵美丽的花。教师也不是春蚕，教师的生命应该在四季拔节。教师的幸福也不仅仅是学生的成功，同时应该是自己的充实与成功。"我的内心十分激动，像这样打破传统的定义，重新赋予教师新的生命，不正是我们内心所憧憬的么?虽然我们如此*凡，但每一天都在神圣与*凡中行走，为未来和现在工作。除此之外，老师为了向读者说明读书的意义所在，不是一味地用一些枯燥的理论来说服读者，而是通过自身经历和一些各种各样鲜明的实例来展现读书的重要，所以读到一些朱老师的观点时，并没有感到有些乏味，而是被朱老师*实的语言所打动，因为看似简单的言语，其实是饱含了朱老师的心声的倾诉，是朱老师用一种真诚的情感来让我们读者感受到读书的意义。
我也很喜欢这本书里的这句话：教师首先是一个人，他有自己的喜怒哀乐，有自己的油盐酱醋，他必须做好一个人，争取做一个大写的人，一个能够影响学生健康发展的人，一个永远让学生记住并学*的人。如何首先让自己成为一个"大写"的人，只有通过阅读来改变。有"读"就有"行"，有"行"才有"变"。我们许多人读书，以读而读，并不思"变"，看了朱教授的书，我们感受到了读书的精彩，那就是一个"变"字。有教师通过读书，改变了自己，有教师通过读书改变了学生，改变了班级，更变革了教育。读再多的书，不思，不行，就不能"变"。正如书中所说：读书让教师更智慧。通过读书，让我们的教育重拾往昔的智慧，续写新的传奇。
这个暑假，我阅读了《大林和小林》这本书，它的作者是张天翼，我国著名的作家。
大林和小林》让我知道了很多做人和做事的道理。
首先我知道了父母的钱不是自己的，只有靠自己的努力挣来的钱才是属于自己的，所以不能因为父母有钱而不劳动。比如大林，他爸爸叭哈很有钱，他身后有两百个仆人，大林每天只有两件事，吃饭和睡觉。所以没有独立生活的能力，最后死在了富翁岛。而小林就让我很敬佩，他和乔乔那么小就要赚钱养家，十几岁当火车司机，还要种田。我在小林身上看到了四个字：勤、乐、善、美。
然后我还知道了每一个孩子的成长都需要父母正确的引导，象大林的爸爸叭哈不知道怎么教小孩，他对大林说什么事情都要仆人做，他以为这样是对大林好，结果却害了他一生，让大林成长成一个没用的人。
这本书教给我的道理让我受益无穷，使我一生享用。
