今天是五月二日，天还没有亮，我就按奈不住地从被子里探出脑袋，不停地看着小闹钟，心里想：“今天的闹钟，怎么走的这么慢，快点，快点，再快点，今天我还要与妈妈一起去徒步呢！”
终于时间到了，早上9：00，妈妈带着我和我的好朋友小崔同妈妈的同事们乘车，来到了南山中的一部分——廊崖山，这是我们今天徒步的地点。
徒步开始了，我们几个小孩子活泼地在密密的树林漫跑，山里的空气好新鲜呀！不知不觉中，我们爬上了一个山顶上，向远处望去，我们惊呆了。远处的雪山，就像一个人卧在大地上，仿佛正在洗澡。那一朵朵的白云就像泡沫一样，就像一幅油画，真是好看极了！
紧跟着，又一座雪山横在我们眼前。
“好高呀！”我心里嘀咕着。“我能不能爬上去呀？”
一步，一步，步伐越来越慢了，真的很累呀！我忍不住躺在地上，妈妈在后面鼓励我“要坚持，坚持就会胜利！”我从地上慢慢爬起来，咬着牙继续向上爬去，已经不像前面那么地昂扬了，但我始终坚持着。不知不觉，我发现我已经快登上山顶了，我一口气跑上去了，一不小心，我一下就摔了一跤，看来不能得意望形呀！
呵，山上的风景真的太美了，雪山上的雪可真白，山脚下的人就像小蚂蚁一样，正在我陶醉于皑皑的白雪，我突然掉进了雪里，真是粗心。
“我终于爬上来了！我胜利了！”
随后，我又看到了“六味地皇丸”。在下山的路上，我想，下山应该会容易的多吧！可是没想到下山比上山还难，我只能侧着身走，走“Z”字形，缓缓地下了山。
今天徒步的行程全部结束了，大家都夸我们几个小朋友能干。当大家告诉我，今天我们共走了20千米，翻过了两座海拔3000米的山时，我惊呆了！没有想到我还能走这么远的路，爬那么高的山，真的是不可思议。看来，只要坚持就一定能够成功。
今天上午，我和小朋友去七里河徒步。到了七里河，营长先让我们换上营服，再让我们系上一种彩带，然后我们就开始徒步了。
我们的目的地是一座迷宫似的大桥（因为那里有一个迷宫似的楼梯）。
到了目的地，我们做了个小游戏，名叫“切西瓜”我心想我不会做这个游戏，怎么办？营长好像会读心术一样，张口就说游戏规则：“切西瓜是这么玩的……”“知——道——啦！”我们拖声拖气的说，于是，营长让一位小姑娘说：“一。二。三，切西瓜！”“切几瓣？”我们就回“切三瓣，（只要五瓣以下或五瓣的就行）”有一次小姑娘说切三瓣，我们三个人又抱在一起，有一个人说：“不用数啦，我们是永久的搭档！”
后来，营长又让我试一下，我说：“切……瓣”说完，我就去点每个组是不是都有那么多。数完之后我说：“全对了！”营长夸了我，就让我回队里了。
接着，我们要原路返回了，营长在前走，我们在后面跟着……
后来，我们到起始点了，营长说：“你们走得真好！我呀，要奖励你们！”接着给我们发了奖品。是营员证！我们很开心。
我还编了一句儿歌呢——特特行（特特是一只小狮子。）我也行！
沙漠徒步，是我最难以忘怀的一次经历，它是一次磨炼意志的大挑战。
半年前，我们一家就开始为沙漠徒步做准备。我们通过不间断地爬山、负重徒步拉练、露营等活动，为这次挑战做了充分的准备。就在前些天，我们全家跟随“青岛51飞翔大队”，徒步穿越内蒙古库布奇大沙漠。
沙漠广袤，茫茫一片全是沙子。这里没有*地，几乎都是连绵起伏的沙丘，偶尔有几株晒蔫的野芦苇。在太阳的照耀下，整个沙漠金光闪闪，仿佛铺满了金子。我们要做的很简单——翻过通往目的地的所有沙丘。
沙漠徒步非常艰苦。我背了一个十五斤重的包，里面装了我的饮用水和三天的粮食。阳光很灼热，刚走了没几步，我已经大汗淋漓了。我只好一件又一件地脱衣服，最后只剩下一件短袖。为保持体力，我不停地喝水，很快短袖也被汗给湿透了。好不容易，我们来到第一天的露营地。
这是一片绿洲。绿洲边有一口水井，我们需要在这补充第二天的饮用水。等大家支好帐篷，已经是傍晚了。我们从井里打出水，开始烧水做饭。吃完饭就各自回到帐篷里休息。万万没想到，真正的磨难在夜晚。沙漠里昼夜温差很大，进入深夜，室外温度在零下十几度，整个帐篷外边结了一层薄薄的冰，虽然我躺在厚厚的睡袋里，但仍然能感觉到浓浓的寒意，那是一种钻心的冷，以致我睡到半夜就被冻醒了。不到凌晨四点，大家都已经被冻起来了。我们找到一些干枯的沙枣树枝点起了篝火，大家围着篝火唱起了歌。沙漠里没有污染，所以黑夜里一抬头，我们就可以看见美丽的银河。
第二天，队伍里大部分孩子开始打退堂鼓。有的嚷嚷着要坐车回家，有的不停地哭泣，还有的脚磨破了，走起路来一瘸一拐的抬起头望向远方，前方是连绵不断的沙丘，一眼望不到边。已经走到沙漠中央，退缩是不可能的。我算是耐力强的，我伸出手，默默地拉着比我小的弟弟妹妹的手，带着他们翻过一个又一个的沙丘。
三天两夜，我们徒步穿越了45公里的沙漠。100名团队成员没有一个掉队，全部完成了穿越，到达目的地。这一次沙漠徒步的经历让我明白：世界上没有无法战胜的困难，只要我们不退缩，就一定能战胜困难！
“世界那么大，我想去看看！”一直听大人们说这句话，使我对这个美好的世界充满了好奇，周游世界就成了我的梦想。
今年暑假，我和爸爸妈妈继续我们的欧洲游，这次是北欧。在丹麦、挪威、瑞典、芬兰四国中，我最喜欢挪威，因为它是一个自然环境优美、气候宜人、生活富足的国度。在那里，峡湾与森林交相辉映，森林与大海相映成趣，瀑布和小溪为森林增添活力。行程中，最令我激动的是见识了气势磅礴的冰川，我还亲身体验了冰川徒步行。
行程的第六天，我们从风光绮丽的沃斯小镇驱车四小时后，抵达了尼加斯布林冰川所在地：挪威的圣约翰森国家公园。在一个形似蛋壳的餐厅用过特色三文鱼餐后，我们通过一条蜿蜒曲折的小径来到游艇码头，准备渡河到对岸的冰川脚下去。游艇不大，我们三十人需分两批过河。我太迫不及待了，就和比较年轻的爸爸妈妈叔叔阿姨们第一批抵达了对岸。导游cici还要回去接一批稍微年长一些的团友，就让我们沿着红色t字标记路线先走，到冰川脚下的服务站去换钉鞋、领装备，还告诫我们千万不要乱走，一旦走错就会多走很多冤枉路。我有些疑惑不解，抬头望去，冰川不是已经在眼前了吗？还要走很多路吗？
带着疑问，我迈开了步子。一开始，我们还记得找红t标记，也不知走了多久，突然发现红t标记不见了，原来十多个人的大部队也只剩下我们三人了。而这时，我们正好走到一个分岔路口，往左还是往右，看着脚下怪石嶙峋、凹凸不*的山石路，爸爸妈妈也犹豫了。通过分析，妈妈认为左边的路看上去稍微*坦一些就决定往左走。
于是，我们又开始了连滑带爬的行走。差不多半个小时后，眼看着冰川脚下换钉鞋的地方就在眼前，我正想欢呼，却又傻眼了，脚下的路被冰川融化后形成的一条冰河挡住。虽然这条冰河不大，但水流很急。小河中若隐若现地露出几块石头，爸爸提议我们踩着石头跨过去，妈妈认为我们没穿防水鞋这样太冒险，一旦落水弄湿鞋子就没法走冰川，所以只好往回走。好不容易走到小石桥旁，我们发现原先的路又被融化的雪水淹没，被迫无奈，只好再次原路返回走中路。就这样，来来*折腾了一个多小时，我们才到达穿钉鞋的服务站，导游cici早已在那儿恭候多时了，还半开玩笑半训斥地说：“我可都事先告诉你们了，自己乱走迷路要多走很多路的！”
全副武装之后，有趣的冰川徒步行就开始了！冰川专业向导用一根又粗又长的绳子套在我们腰部捆住，又把我们三十人串在一根绳子上，就像一群大闸蟹似的被捕捞者圈住。接着，她带领我们一步一步踩着滑溜溜的冰面往上登。途中，我看到每隔一段距离就插有一根旗杆，特别是在转弯处和陡峭处，我们攀登时可以抓住它们借力。听向导说，由于全球变暖，冰川每年都在融化。我们真的看到好几个深不见底的冰窟窿，有的就*在咫尺。“好可怕啊！”我默默提醒自己一定要小心，千万不能踩进去。一路上有不少前人走过后形成的狭小“楼梯”，我们就踩着它小心翼翼地艰难地登上了最高点。站在“观景台”上回头望去，我看见了冰河融化后汇成的数以百计的小溪和瀑布，看见了自己走过的曲里拐弯的冰路，看见了由于太阳光照耀水汽反射出的彩虹，我深吸一口气，享受着大自然的气息。向导特意为我们合影留念，记录下了这美好的时光。
短暂停留五分钟后，我们便下冰川了。途中，经常听到有人大声喊“stop！”我也大叫过几次，因为脚底容易打滑，走下冰川似乎更危险。好在有惊无险，最后我们都*安返回。俗话说：上山容易下山难，亲身体验过后，我的体会是上冰川不容易，下冰川更艰难，但我勇敢接受了挑战，我很棒！
徒步的那天，天阴沉沉的，像一个巨大的蒙古包挂在地上，但一点也不影响我们的兴奋。“我终于到了徒步的地方！”一个同学狂喜地说。
下车后，天在下雪，我们仿佛来到了一个童话世界。一切都在升华，一切都在过滤，甚至我们的心都在浸泡，变得纯净而美丽。大树已经披上了白纱衣，大地形象披上了一层厚厚的白被，成了一个精致的世界。听着我们的脚吱吱嘎嘎的声音，我们开始走路。
开始的时候，我们有说有笑，吃着父母准备的零食，说不出有多开心，因为我们的到来给这个沉默的山野带来了笑声。走着走着，我们女生都累坏了。虽然所有的男生都在出汗，但他们仍然充满活力。一天下来，男生攒够了前进的力气，女生也不甘示弱，脸涨得像熟透的红苹果。旁边的老师一直鼓励我们：“加油，不要放弃！”这个声音无时无刻不在困扰着我们，增加了我们的信心和脚步。
这次远足让我明白了一个道理：“坚持，就能到达胜利的彼岸。”在生活中，我们总是在学*中遇到各种各样的困难，所以我们应该勇敢地面对它们，成为自信而负责任的人。
——徒步的作文 (菁华5篇)
在一个炎热的夏天，我参加了一个18公里徒步的活动，就是从南关厢出发走到皮革城，再转回南关厢，这样算一圈，要走这样4圈。
刚开始，人声鼎沸，你追我赶，人们一个个生龙活虎，神气极了，连我也是，都认为这样太简单了。可是，才走完一圈，就有人走不动，退出了。开始走第二圈时，有的人不断擦额头上的汗水，有的人坐在一旁休息去了，有的人甚至干脆回家去了。长长的队伍，人逐渐少了起来。而我呢，也打算放弃了，但是爸爸在一旁不断鼓励我：“加油，一定要坚持！”
我艰难地走完了第三圈，已筋疲力尽，疲惫不堪，第四圈竟还要计时。对于我来说简直就是晴天霹雳，我对爸爸说：“我要累坏了，不想走了。”“如果你真的坚持不下去了，就停下吧，但是，今天如果你能走完这18公里，你一定会为自己感到自豪！而且以后回忆起来也是很有意义的。”爸爸说。我听了，心想：只要功夫深，铁棒磨成针。只要我再坚持一下，就走完了呀。于是，我咬紧牙关拉着爸爸的手，跟在他后面坚持走完了第四圈。这一路上，不断有人向我竖起大拇指，我心里越来越轻松，脚步也越来越轻快。终于走完了，我用了四十五分钟。太棒了！我在心中为自己欢呼着。
因为我第四圈走得很慢，到达终点时小礼物都被前面的人拿完了，但我在这次徒步中还是收到了一个特别的“礼物”坚持可能就会成功，不坚持一定不会成功。
今天是五月二日，天还没有亮，我就按奈不住地从被子里探出脑袋，不停地看着小闹钟，心里想：“今天的闹钟，怎么走的这么慢，快点，快点，再快点，今天我还要与妈妈一起去徒步呢！”
终于时间到了，早上9：00，妈妈带着我和我的好朋友小崔同妈妈的同事们乘车，来到了南山中的一部分----廊崖山，这是我们今天徒步的地点。
徒步开始了，我们几个小孩子活泼地在密密的树林漫跑，山里的空气好新鲜呀！不知不觉中，我们爬上了一个山顶上，向远处望去，我们惊呆了。远处的雪山，就像一个人卧在大地上，仿佛正在洗澡。那一朵朵的白云就像泡沫一样，就像一幅油画，真是好看极了！
紧跟着，又一座雪山横在我们眼前。
“好高呀！”我心里嘀咕着。“我能不能爬上去呀？”
一步，一步，步伐越来越慢了，真的很累呀！我忍不住躺在地上，妈妈在后面鼓励我“要坚持，坚持就会胜利！”我从地上慢慢爬起来，咬着牙继续向上爬去，已经不像前面那么地昂扬了，但我始终坚持着。不知不觉，我发现我已经快登上山顶了，我一口气跑上去了，一不小心，我一下就摔了一跤，看来不能得意望形呀！
呵，山上的风景真的太美了，雪山上的雪可真白，山脚下的人就像小蚂蚁一样，正在我陶醉于皑皑的白雪，我突然掉进了雪里，真是粗心。
“我终于爬上来了！我胜利了！”
随后，我又看到了“六味地皇丸”。在下山的路上，我想，下山应该会容易的多吧！可是没想到下山比上山还难，我只能侧着身走，走“Z”字形，缓缓地下了山。
今天徒步的行程全部结束了，大家都夸我们几个小朋友能干。当大家告诉我，今天我们共走了20千米，翻过了两座海拔3000米的山时，我惊呆了！没有想到我还能走这么远的路，爬那么高的山，真的是不可思议。看来，只要坚持就一定能够成功。
暑假里，我参加了“山青体验营”，在那里我们举行了一场徒步大行动。
早上，我们穿着清一色的山青白色营员衫，旅游鞋，背上双肩包，手里拿着水壶，按军姿站好等待出发。
只听总教官一声令下“出发！”各领队带着队员秩序井然的出了山青大门，开始了我们的徒步大行动。
长长的队伍像巨龙一样蜿蜒行走在马路上，我们一路上说说笑笑一点也不觉得累，不知不觉就走了两公里。前面是一片板栗林，原来板栗是树上结的呀，同学们争先恐后的想去摘，被教官阻止了。我们又到了一片绿荫前，这里非常凉快，又过了两个村子就到了山顶，山顶上有一条小河，河面波光粼粼，河水清澈见底。
该下山了，俗话说：“上山容易下山难。.”下山的时候山路十分陡，我被摔了三次，可我每次都勇敢地站了起来。中途有许多同学走不动了就坐下来休息。队伍从山上下来又散了一大半人，待我们到了公寓，350人的队伍只有不足85人了，我坚持到了最后。
尽管这次徒步大行动太累了，但是和红军两万五千里长征相比不足一提。我战胜了自己，做到了坚持就是胜利。
今天，我们整个六年级去京西古道徒步，在大巴车上，我一路都在想京西古道会是什么样子的？我对这次的徒步活动期待不已。
到了目的地，我们便开始徒步了，老师带着我们爬上一个个上坡，我边爬边欣赏着旁边用刀刻画出来的画，那画上则是一个小孩拿着瓶子去打酱油，而旁边的妇女则在洗衣做饭。爬着，爬着，我似乎感到有些累了，我看着我们班的同学，他们也似乎觉得很累，我突然听到了蒋姜说的话：“哎呀，还没正式开始，怎么就这么累啊，后面一定很累吧！”话音刚落，我抬头看着前面的路，“还有这么远啊！”我在心里默默地想到，“加油！马上就能到了，李香园再坚持一下！”我默默地为自己打着气，终于，我们爬上了山顶。接下来，老师要带我们到一个空地里面去做准备活动，因为马上就要正式地开始徒步了！我既紧张又激动，紧张的是：马上就要做准备活动了，万一有的准备活动太难了怎么办？万一我不会做怎么办？激动的是：马上就能爬真正的山了，所以做那些准备活动都是最关键的。准备活动结束啦，那么意味着我们就要正式地开始爬山了。
我抬头往上看，“哇，这才是真正地徒步！是真正考验我们的时候到了！”只见那一个个古道由石头搭建而成的，我们来可不是光徒步的哦！还带着任务呢！我们要找类似于脚一样大的洞，那叫马蹄窝，我一只脚轻轻在石头上试了一下，恩！没问题，然后另一只脚也紧跟着上来，就这样，我慢慢地开始爬起来了，当我正爬的不亦乐乎的时候，我一脚踩在石头上，差点滑倒，还好我的另一只手保持*衡，这才站了起来。
这次的徒步让我知道了做什么事情都要坚持不懈地做下去，这样才能取得成功。
今天上午，我和小朋友去七里河徒步。到了七里河，营长先让我们换上营服，再让我们系上一种彩带，然后我们就开始徒步了。
我们的目的地是一座迷宫似的大桥（因为那里有一个迷宫似的楼梯）。
到了目的地，我们做了个小游戏，名叫“切西瓜”我心想我不会做这个游戏，怎么办？营长好像会读心术一样，张口就说游戏规则：“切西瓜是这么玩的……”“知——道——啦！”我们拖声拖气的说，于是，营长让一位小姑娘说：“一。二。三，切西瓜！”“切几瓣？”我们就回“切三瓣，（只要五瓣以下或五瓣的就行，）”有一次小姑娘说切三瓣，我们三个人又抱在一起，有一个人说：“不用数啦，我们是永久的搭档！”
后来，营长又让我试一下，我说：“切……瓣”说完，我就去点每个组是不是都有那么多。数完之后我说：“全对了！”营长夸了我，就让我回队里了。
接着，我们要原路返回了，营长在前走，我们在后面跟着……
后来，我们到起始点了，营长说：“你们走得真好！，我呀，要奖励你们！”接着给我们发了奖品。是营员证！我们很开心。
我还编了一句儿歌呢－－特特行（特特是一只小狮子。）我也行！
——徒步的感悟作文合集10篇
晚饭后，天气凉爽，爸爸带我沿铁路徒步。我们从家出发，来到了一个隧道。未进隧道，便看到了出口。走进隧道内，黑黢黢的，脚嗒嗒地踩在坑洼的石头上，一不小心就会崴到脚。
不一会儿，我们从这阴森的隧道里出来了，这是我第一次徒步经过火车隧道，以前都是坐在火车里经过。
一会儿，爸爸说要过桥了。我一看，这桥离地面约十米高。离铁轨两米开外，有一条用石头，水泥和钢筋筑成的路。走在这路上，手紧紧地抓住右边的钢筋，看着裸露的钢筋和一些松动的水泥板，让人心中不由得打了一个冷战。
过了桥没走多久，爸爸突然大叫一声：有蛇，快走！我们快跑了一段后就停了下来。我顺着爸爸手指的方向看去，一条小蛇正趴在路旁，吐着红芯子。说时迟，那时快，我抓起手中的相机把那条蛇照了下来。看看放大后的照片，这条蛇的花纹在夕阳光下闪着金光，像菜花，应该是条菜花蛇。
我们继续走着，两边都是一片片金黄的地毯，扑鼻而来的是菜花那沁人心脾的芳香。夕阳被这美景陶醉了，久久不肯落下。黑夜等急了，一把拽下太阳，顺手拉起一块黑布。月亮出来了，星星眨着眼睛。夜渐渐黑了。
当我们到达目的地时，天全黑了，只有家乡上空那红色的霓虹灯光，照耀着美丽的夜空。
徒步的那天，天阴沉沉的，像一个巨大的蒙古包挂在地上，但一点也不影响我们的兴奋。“我终于到了徒步的地方！”一个同学狂喜地说。
下车后，天在下雪，我们仿佛来到了一个童话世界。一切都在升华，一切都在过滤，甚至我们的心都在浸泡，变得纯净而美丽。大树已经披上了白纱衣，大地形象披上了一层厚厚的白被，成了一个精致的世界。听着我们的脚吱吱嘎嘎的声音，我们开始走路。
开始的时候，我们有说有笑，吃着父母准备的零食，说不出有多开心，因为我们的到来给这个沉默的山野带来了笑声。走着走着，我们女生都累坏了。虽然所有的男生都在出汗，但他们仍然充满活力。一天下来，男生攒够了前进的力气，女生也不甘示弱，脸涨得像熟透的红苹果。旁边的老师一直鼓励我们：“加油，不要放弃！”这个声音无时无刻不在困扰着我们，增加了我们的信心和脚步。
这次远足让我明白了一个道理：“坚持，就能到达胜利的彼岸。”在生活中，我们总是在学*中遇到各种各样的困难，所以我们应该勇敢地面对它们，成为自信而负责任的人。
哇塞！你知不知道？我上个星期日去徒步了，那实在是太累了。但是，这次活动让我明白挑战的品质。因为挑战多了，你会发现，你无时无刻都在挑战，所以，让我们一起来挑战自己吧！
“哈哈哈……终于可以去徒步喽！”我高兴得要死，于是，我们一家三口就登上豪华大巴，前往“最美乡村”——溪头村。
经过了两个小时的是行驶，大巴车可算停下来了。一下高速，就狠狠地把我们扔了下来。那时天气可炎热了，大家跃跃欲试，我也很开心。就这样，徒步开始了。
一开始我们先走山路翻过了不知几个山头，我觉得我们落后了，走了好久，才望到有人烟的地方。
远远还可以望到水渠的水在快速地流动，只见领队走上水渠旁的小土坎，那小土坎只有30厘米宽，水逆流着，右边则是5米的高高的水坝，摔下去肯定骨折。我本来*衡力不好，走久了还头晕。大约走了800多米，终于走到头了，我双腿都麻了。
刚走完水渠又要走上山路了，结果，悲剧发生了，我摔了个仰面朝天，被草刮破了8个伤口。领队姐姐马上用碘酒给我的伤口清理，我想：呜呜……我为什么要来这个鬼地方，也许我不来还可以在家里吹空调看电视，打游戏，吃零食呢！呜……
我非常后悔，但不能往回走，还是得硬着头皮上啊！终于走到小河旁，见旁边的那个一直照顾我的大姐姐却脱下鞋，莫非就渡河。我瞅了一眼伤口，我不会被痛死吧。算了，痛死就痛死吧！我脱下鞋，慢慢地和妈妈走过去。我咬着牙，擦干水后又继续走。结果前边还要渡河，就这样脱穿脱穿几回后，我有点儿烦了，每次都会花5分钟。一个半小时过了，我们终于走出来了。我坐在地上高声呼喊着：“我终于走完了，15公里，走了7小时！”我无法用语言形容此刻的心情，就像一只小猫咪，狂揍了一只凶猛的老虎一样，非常有成就感。
经过了这一个活动，我深深地体会到挑战的意义真的非常重要，如果没有它，我们就永远不能突破，不能激发自己的潜力。
“喜看城市发展，见证西城崛起。”第六届徒步节全程十六公里。一早我来到起点，和其他小记者一起参加了徒步节的启动仪式。
徒步开始啦，我认为：就十六公里，没啥大不了的，两个小时足矣！妈妈却摇着头说：“别自以为是了！也不知道十二点能否走到终点……”我不信，就一蹦一跳地跳过去，还说：“我现在精力旺盛，精力旺盛……”
几公里后，手脚开始不听指挥了。我不想说话，也走得很慢。“走不动了？”妈妈说，“不听话，吃亏了吧！离终点还很远呢！”“没……”我叫道：“人家只是欣赏风景呢……”我依靠着我的毅力在坚持着。
后来，当我又累又饿的时候，想起刚才领到的蛋糕，我从袋子里拿出来，大口地吃着，不一会儿它们就给我“消灭”掉了。此时，我忽然觉得浑身又充满了力量，对着妈妈叫起来：“我现在又恢复精力啦！”也不知过了多久，终于，我们走到终点——广东石油化工学院西城校区。我想：今天才十六公里，我就快累得走不动了。那红军长征二万五千里啊，他们是怎么坚持下去的呢？我想，不怕困难，永不放弃，坚持下去就是他们的“秘诀”。此时，我又想起了那首***的《七律·长征》。虽然，现在脚板也开始有点疼，全身也无力，但今天我挑战成功了，因为我走到了终点！我是最棒的！
啊！原来徒步也是需要靠那一点毅力坚持下去才能到达终点的。
XX年7月1日，早上8点多一点，兴奋的我就醒了，因为今天妈妈要带我去参加阜康西域行者俱乐部组织的徒步登山。
吃过早饭，9点左右我和妈妈一起就和一个叔叔阿姨坐车到阜康俱乐部等车。等车的时候俱乐部的叔叔给我们发了许多吃的，有黄瓜、西红柿、梨子、矿泉水、牛奶、奶糖、方便面、鸡大腿、鸡爪等。 10点整我们一行徒步的18人坐上了一辆中巴车，坐车路上大家有说有笑，而且天气晴朗，是个登山的好日子。车走了一段时间后，路上就开始非常颠，我看到车窗外面尽是没修的石头和土路，两边好多野草，看到了像皮球一样大的蒲公英，非常惊奇。大概走了一个多小时，我们到了徒步的起点——水磨河谷，那里山清水秀，领队的安叔叔对我们说开始下车徒步了。
刚下车时，有好几处需要过小河的地方，大家互相帮助，踩着石头都安全的过去了。还有一处天然的独木桥——一棵大树横跨小河，我们爬上树杆安全的通过了小河。一路上我们看到了山、水、各种各样的石头、羊群、还有放牧的哈萨克族老乡。大概走了一个多小时，终于才到山脚下开始登山，为了登山安全，领队安叔叔让我们碰到合适的木棒可以捡上当手仗，我也顺手捡了一根。真正开始登山的时候才知道登山比走*路累多了，还好，我不算太累，也一直和领队的叔叔走在最前面。我们爬一会就把后面的叔叔阿姨落下一段，为了不至于团队的队员分开的太远，我们前面的人爬一会休息一会等后面的队员。有段路妈妈累的不行了，我看妈妈背着背包太重，还帮妈妈背了会。
快到吃中午饭的时间了，领队安叔叔说是在五棵树附*吃午饭。那五棵树真的很特别，紧挨在一起，妈妈给我在五棵树前照了照片。中午饭我们吃的方便面，真是登山累的饿了，我拿起鸡大腿就大吃了起来，鸡腿吃完，西红柿、黄瓜和鸡蛋以及醋和调料煮出的美味方便面让我大吃了一顿。吃完饭为了给妈妈减轻背包的重量，我又喝掉了两袋牛奶。
吃饱喝足后，领队安叔叔说为了环保不能留下那些白色垃圾，我们把各自产生的垃圾都收拾好装到背包，休息了一会继续开始登山，一路上渴了喝矿泉水、吃水果、黄瓜，累了就随地而坐休息，中间休息过程中，我还和一个叔叔躺到草地上做游戏。后面登山路途中我一路领先，终于登上最到点，我第一个看到了山下的天池。领队安叔叔告诉我们前三名爬到最高点看到天池的队员可以免费参加一次他们俱乐部三周年的活动。
慢慢的我们开始下山了，大概8点左右到达了徒步终点——天池边上，我们坐上了回家的中巴车。在回来的车上，领队安叔叔让一个阿姨做了我们今天徒步的总结，并评出了两名最佳小队员奖和一名最佳奉献奖，我获得了一个最佳小队员奖，阿姨还给我带上了花环，我非常高兴。回来的路上妈妈对我说我也成了小“驴友”，“驴友”对户外运动爱好者的称呼。指参加自助旅行、探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”和“绿”的谐音。“旅”是指旅游，“绿”是指环保，不污染环境。因为驴能吃苦耐劳，我喜欢当这样的“驴友”，下次我还要继续出去徒步当“驴友”，不但锻炼了身体，还欣赏了大自然的风光。
这就是我的第一次徒步。
清晨，我冒雨来到了灵芝坡，我们灵芝坡游学营的同学没有一位因为下雨没来。这是因为我们灵芝坡游学营的要求是：成为一名君子。要想成为君子，就得经风历雨，所以我们就带着雨具登山。
这次我是无痕山林队的队长，我心里想：要管好我们的队员，让成为最棒的一队。后来我们队被被老师评为“雨中徒步第一队”。
虽然雨下的很大，天气也很冷，但我们没一个人说要回家，这也证明我们过了经风历雨这一关。上一年也是雨中徒步，还有人说要回家，上一年比这一年走的路程还短，也说明上一年经风历雨这关没过。
下山的时候我问一位同学一个问题，给他a，b，c三个答案：a，是冷，b是快乐，c是能感受得了这个天气。他立刻回答a。我说c才是最好的答案。因为这是个两全其美的答案，这两全其美说的就是有快乐，还过了经风历雨这关，这是最好的答案。
雨中徒步是一次巨大考验，这个考验代表这着经风历雨这关你过了没有，如果过了，你就完成成为君子的一小步了。
早晨我起床后，爷爷对我说：“今天的天气真好，我们走着去浮桥好不好？”“好啊！”我高兴地手舞足蹈，开心得连动作也利索多了。吃好早饭，我们准备好牛奶、饼干及餐巾纸、报纸等用品。
九点我们就出发了，从新港路往东左拐走九牌路往北。开始我想走路也很轻松的嘛。一路我和爷爷说说笑笑，但是走到一半左右时，我的。脚就不听使唤了，渐渐地力不从心起来。总想找个地方坐一坐。但我知道：坚持就是胜利。所以一直坚持走到了浮桥镇中心。我们参观了浮桥最有名的寺庙——同觉寺。浮桥镇也很繁华，有许多商店和超市，真是让人目不睱接。我们先逛了逛书店，后来爷爷邦我买了一个五元钱的汉堡包，我觉得挺好吃的。
大约十二点时，我们“向后转”往回走。回去时我己经快走不动了，看见路牌就想往上靠着休息一会儿，双腿像灌了铅。但是爷爷只让我休息半分钟。我们就这样100米、100米地坚持着向前走。我们还测了一下步长，走100米路我要走156步。走了大约二小时多我们终于到家了。
回到家里往椅子上一靠顿时感到特别的舒服，比*时躺在沙发上还要舒服得多。通过这次徒步从牌楼走到浮桥来回16公里路让我真正体会到了什么叫做“舒服”。以前真是有点身在福中不知福啊。也让我亲身体验了什么叫做：坚持就是胜利。什么叫做：千里之行始于足下，一步路虽然微不足道，但不停地走下去就会有很大的进步。
总而言之一句话：今天的辛苦——值！
这天，天气特别好，我被爸爸妈妈拉去埝坛公园徒步了。
走了一会，爸爸提议跑步，妈妈因为膝盖不好没法加入，于是只有我和老爸参与了。
我们先跑了500米，然后休息了一会，休息的时候老爸还去捡了松枝。等老妈追上来之后，我们讨论了一会该怎么给松枝喷漆。最后我们决定黑配金，黑树枝配金松果，超级酷吧！
我和老爸在下一个路口继续跑起来，老爸全程往右拐，这时就发生了尴尬的事——我们跑到出口了！老爸说，我们拐回去的话就得重新计数了，我也同意了。我们重新回到了路口，改道向前跑，我从来没感觉跑500米这么长，这么累，最坑人的是老爸是拿电线杆计数的，有一段根本没有电线杆，所以老爸根本就没有计数啊，好气哦。
终于跑完500米了，我和老爸边等老妈边聊天，老妈终于赶上来了，我们慢悠悠地溜达起来。
不知不觉，我们走到了一片桃树林，当然现在没有半朵桃花，只有光秃秃的树枝。我突然发现树枝上有亮晶晶的东西，很是好看，老爸说这是桃胶，我用手一抠，就能抠下来，于是在之后的时间里，我抠了可能有一个小时的桃胶。
老爸和老妈也在这片桃林找到了他们的乐趣，那就是捡桃核。每棵桃树下面确实有不少桃核，他们觉得这些桃核圆圆小小很好看。我心想，别人不会觉得奇怪吗？确实有两个人专门去看爸爸妈妈在干嘛。也有个阿姨问我在干什么，我只好说在等我爸妈，嘿嘿，然后这个阿姨又去问我爸妈在做什么。
后来，一个奶奶带着孙子也加入了捡桃核的队伍。最有趣的是这个奶奶还说要把捡的桃核拿到潘家园去卖，将来给他孙子娶媳妇用，那个小家伙居然信以为真，捡得兴高采烈，十分地认真，哈哈。奶奶后来说她开玩笑的，哪有人要啊，我内心如同一万只鸽子踩踏而过……这个奶奶可真会忽悠人。
这个下午过得充实又舒服，我们不仅锻炼了身体，还都有所收获。爸爸妈妈收货了松枝和桃核，我也收获了一大堆跟宝石似的桃胶。看来老是闷在家里是不好的，以后还是不要那么宅了，多出去走走，再普通的地方只要细心发现就会有惊喜呢。
在童年发生过许许多多的事情，有灰暗的，像千万层乌云积压在我的头顶；鲜亮的，那是快乐的回忆，有的看似乌云，拔云见日时却是五彩霞光，我记忆中那片五彩霞光那就是健康徒步8千米。
星期六，下着小雨，天灰蒙蒙的。尽管在下雨，小草还是挺拔地站在雨中静默着。老师说今天举行一个徒步活动，地点选在北科建创新园新塍绿道，同学们都到了，我们兴高采烈地出发了。
我们先来到了百亩花地，这里真美啊！空气中弥散着各种花香，令人心旷神怡。五彩的花儿争相开放。菊花在摆动着叶子好像在欢迎我们；金鸡菊在雨中绽放着美丽的花朵，好像在向我们展示着自己的高傲，又好像在朝我们微笑。我情不自禁地拿起妈妈的手机拍了好几张相片。
我们观赏过百亩花地后，又继续向前走。我们经过了风筝公园、临水栈道、花架走廊、齐家桥、假山。当我们走到假山时，不管有多累，我们一个劲儿地往上冲。我从假山上下来时，已经有些累了，腿有些微微发抖，一直在喘着粗气，头上冒出豆大的汗珠，浑身乏力，天空中的小雨也正在奏着热闹，加上自己身体微胖，心中有点不想再往前走的念头。我看了一下周围的同学们的状态，他们都还是活蹦乱跳的，我忽然有股不服输的劲涌上心头，我对自己说：“我能行！”当我好几次经过凉亭时都想停下来，我自言自语道：“我能行！”当我看到同学们在休息时，我又对自己说：“我能行！”当我走完7千米的时候，腿越发胀痛，我又对自己说：“胡东旭马上就要到终点了！”功夫不负有心人，我终于走完了全程8千米。
这次健康徒步不仅领略了沿路的美景风光，我更是走完了全程8千米。那只有一个原因一一坚持。我觉得世界上没有什么事是做不好的，那就是看你想不想去做。这让我想到了：滴水能把石穿透，万事功到自然成。只要我们心中有目标，向着目标前进，不断地鼓励自己，目标就能实现。
在这个冬季最寒冷的时候，老师带领我们挑战一个全程4。5公里的徒步。
刚开始，大家还是信心满满的，一路蹦蹦跳跳，有说有笑。我们一路向北，不知不觉中就征服了一公里。
走到路的尽头，向右一拐，我们就走到一个叫西吴的小村庄，分为前西吴和后西吴。村庄中间一条大路，笔直开阔，一直伸向远方。又走了将*两公里，就走不动了，我的脚疼了起来，只好减慢速度。
“啊，好累啊！”“好冷啊，走不动了！”“老师，歇会儿吧！”……听着人群中一阵阵叫苦声，我慢悠悠地走着。
这时候，老师让原地停下。休息了一会儿，但我的脚还是疼，几乎不能走路。再忍忍吧！我对自己说。
走了大约三公里，终于到了此行的重要一站——冀南革命纪念馆，老师让大家休息一下。我们忘记了疲劳，坐在走廊的石椅上，又说又笑。
休息了片刻，老师带我们走进旁边一条长长的碑廊。碑廊的北面墙上，排列着18块碑文，都是中国的老革命家或书法家题写的。有两句让我深刻铭记，一个是革命家***写的“冀南先烈，永垂不朽”，一个是著名书法家旭宇写的“名垂青史，光照千秋”。是啊，我们应该永远怀念那些为我们换来美好生活的人！
我们又走到纪念馆东边，刘子厚的雕像立在树丛中，他一脸严肃，一只脚迈向前方，好像又要走向革命道路。
最后，我胜利地走完了全程。这是我长这么大以来第一次走这么远的路，它磨炼了我的意志和耐力，对我是一次极大的考验。这次徒步让我明白了，只要向前走，总会征服一切长路的，我不禁想起汪国真的那句诗：“没有比脚更长的路，没有比人更高的山。”（指导老师：候晨雨）
——亲子徒步活动方案 (菁华3篇)
一、活动由来：
本次远足活动是结合园本课程中提倡的环保理念，更好的培养幼儿热爱大自然、保护环境、合作谦让等社会性情感，同时锻炼幼儿的体质、磨练意志、拉*亲子之间的情感交流，促进孩子身心和谐发展，而开展的一次有意义的亲子远足活动。
二、参加人员：全体幼儿、家长及教师
三、活动时间：20xx年10月26日（周六）上午9：00~11：00
四、活动地点：四得公园
五、活动准备：
1.统计各班参加人数。 10月21日发放活动通知，提示家长10月22日上交回执。
3．幼儿、家长自备水壶，要求每位幼儿带一个装垃圾的塑料袋。
4．每班出一名教师负责路途中的路标
5.公园路线环保卡中大班幼儿一张、各色彩笔（中大班站点老师）、小贴纸（托小班站点老师）
7.环保问题每位路标老师一份，托小班与中大班不同
8.远足活动礼物，每人一份
9.各班班长携带班级家长联系方式
六、活动形式：
全园性质的远足活动，以班为单位，幼儿及家长自行到达远足地点；由统一起点出发，沿同一路线步行远足；远足活动后，以年龄段为单位，组织分组活动。
七、活动内容：
活动一：全园亲子远足活动
（一）开始部分：
启明玫瑰幼儿园远足活动启动仪式。
主持人集合各班家长、幼儿及教师，园长解老师讲话，并宣布远足活动开始！
（二）进行部分：
1．以班为单位，统一至起点出发，途中会有教师作为路标指引。
2．托小班走固定路线，沿途路标老师提出问题，并给与小贴画奖励；中大班每位幼儿手持公园路线环保卡，自选路线寻找站点路标教师，抽取环保问题，答对的幼儿即可获得印章一枚。
3．活动中教师要引导幼儿及家长，利用手中的回收袋，将垃圾分类回收。活动中要注意提高自身的随机教育意识，抓住教育契机，开阔幼儿视野，丰富幼儿的感性知识，培养幼儿热爱大自然、保护环境、合作谦让的社会性情感。
（三）结束部分
1．沿制定路线行走后，幼儿、家长以班级为单位集合，分享环保远足的感受。
2．教师可进行总结性的环保提问，巩固提升幼儿的环保理念，感受参加亲子远足活动的意义，发放小礼物（加餐）。
时间：
11月15日（周六）
路线：
徒步走时间为30分钟
准备事项：
（一）物质准备
1、通知家长准备餐巾纸、水、环保袋。
2、创口贴和药棉。
（二）思想准备
1、活动前进行必要的安全教育。
2、活动前进行必要的徒步走练*。
3、告诉幼儿徒步会走有点累，请家长鼓励幼儿自己坚持走完全程。
（三）人员配备
两位教师和各位家长。
（四）安全措施
1、活动前进行必要的安全教育。
2、出发前请家长检查每位幼儿的鞋子、衣服。
3、徒步走过程中两位位教师分别走在队伍前、后，以便能够及时发现幼儿异常情况。
活动过程：
（一）出发前谈话
（二）组织家长和幼儿进行徒步走活动
1、从路段组织幼儿进行快速走，时间为10分钟左右。
2、及时观察幼儿的情况，教师每过5分钟了解和观察幼儿的体力及出汗情况。
3、徒步走过程中，提醒幼儿眼睛看前面，走在*整的路上。
4、沿途引导幼儿观察大自然的景色，并将沿途的垃圾捡起来放到环保袋里。
（三）到达终点组织幼儿休息
1、在广场上休息几分钟后做个游戏。
2、请家长带幼儿回家。
一场亲子徒步之旅。因疫情原因，本次活动不集中进行，请家长们带着孩子们按照下面的活动要求，让我们的“亲子徒步”活动“云”起来！
一、活动目的：
通过徒步活动，让大朋友和小朋友们走进大自然，增进亲子间的情感，培养幼儿坚韧不拔的毅力，感受亲子徒步的快乐！
二、活动时间：
5月1日——5月5日
三、活动地点：
新沂境内
四、徒步路线：
新沂境内（家长自行选择起点和终点路线，并记录下来。）
五、温馨提醒：
1、请各位家长在假期中任意一个时间段带着宝贝进行“爱在路上——亲子徒步”活动。
2、请家长做好各自徒步的记录，并将活动过程的照片、视频发到班级群内和大家分享。
六、注意事项：
1、本次活动有家长自行带着孩子参加，活动中请家长带好孩子，确保安全有序。途中尽量不要抱、背孩子，鼓励孩子坚持自己走到底，如中途体力透支，可以选择就*安全地带如路边、草坪等地休息。
2、在徒步活动中，请提醒幼儿不攀枝折花，不随意扔垃圾，做到文明步行，全程孩子安全由家长自行负责。
3、为了徒步顺利进行，请爱美的妈妈们一定要给自己和宝贝穿着运动装哦！
在这里，可以和家人一起向目标冲刺，挑战极限；也尽可以放慢脚步，慢享与家人相处的快乐；这或许是最容易参与的亲子互动，爱与幸福是本次活动的唯一准则。
亲爱的家长朋友们、小朋友们，活动活动身体，向美好出发吧~期待你们的欢乐时刻。
——徒步活动作文 (菁华6篇)
20xx年4月1号，虽然今天是愚人节，但我没有开玩笑，我们第106中学20xx届全体师生进行了一次徒步15公里，历时3个多小时，走到了黄河边的马渡。并且在这里举行了一次特殊的班会，同时完成了一张写生作业。这是非常有意义的一次春游踏青活动。
这天一大清早，由我们一班率先打头出发。一路上我们欢声笑语，迎着朝阳，行进于这座我们熟悉的城市。刚开始我们很兴奋，认为徒步15公里将会是一件都么困难的事啊。我甚至还认为如果我走不动了，进退两难，又该怎么办呢。在我们就快到达终点时，我的脚上磨的泡破了，当时实在是疼痛难耐了，但有许多同学都跑到我身边，拉着我，鼓励我，让我跟上队伍。在我一次次想要放弃的时候，就是因为句句暖心的话，给了我坚持下去的动力。当我们终于成功的走完全程时，我们才发现一切艰难险阻，在我们一班的团结之下都是浮云，团结就是力量。
这次主题班会开得非常成功，每个寝室准备得都非常充分。又介绍黄河历史与神话传说的，有表演保卫黄河小话剧的，还有深情诗朗诵的。而我们几个寝室联合演了一个幽默的小表演，就是比较激情的表演《保卫黄河》的片段，引得同学们哈哈大笑。这次班会我们不仅收获了知识，更收获了友谊。
每个人都有一张风景速写，而这次我尝试了用蜡笔来作画。我的创意来自“黄河之水天上来”这句诗，所以我就把整张画用黄色全涂上，之后我把视野中的一棵小树画到了最左边。老师看到了，告诉我左边有棵树而右边空荡荡的，需要什么东西来充实画面，并且可以把岸边的.小人也画上去，所以就有了我的“大作”。虽然并不是太细致却也是我当时最直观的感受。锻炼身体之余，又提升了绘画技巧。真是一举两得！
时光匆匆，转眼又到了离开的时候。当我们还在大口大口的呼吸着春风时，老师已经开始催促我们了。在徘徊之际，我又望了一眼黄河，她就是养育了中华儿女世世代代的母亲河，她就是我们民族的魂。
周六，我和妈妈一起参加了张掖冰沟丹霞的大型徒步活动，这是我第一次参加这样的活动，很是兴奋。
在车上，导游阿姨向大家讲述了活动安排和注意事项，阿姨的一句话深深的记在了我的心里：“除了你的脚印，什么也别留下；除了你的照片，什么也别带走。”这句话使我想起在学校，老师也经常教导我们：爱护环境，人人有责！所以我暗暗下决心：在这次活动中我也要做一名环保小卫士，爱护环境，不乱丢垃圾之类的东西。
徒步活动中，我把自己吃过的零食包装袋、用过的纸巾、喝完的水瓶等垃圾都放在了自己准备好的垃圾袋中。我们沿着河道走的时候，走出一段路，便会看到有工作人员叔叔阿姨们抻着一个大垃圾袋，我便把自己的小垃圾袋放入其中。
在行进时，我看到了很多，想了很多：有些人为了自己的一时方便随手丢的'垃圾，环卫工人却要花费大量的时间和精力去把它们清理干净。而一些残留在景区没有被清理的垃圾就会像一块块膏药似的留在风景区，使美丽的风景大打折扣！多可惜啊！
所以，我深深的记住了这句话：“除了你的脚印，什么也别留下；除了你的照片，什么也别带走。”为了让家乡的天更蓝、景更美，我们爱护环境是必须的。文明出行，从我做起！
上海是一个临海的城市，也是一个离不开水的城市。黄浦江，就是我们的母亲河，我们引以为傲的江。我虽身在上海，却从未真真正正的了解过黄浦江。上个周末，妈妈和我报名了徒步黄浦江的活动。一大早，我们背上书包，兴冲冲地坐车到了杨浦大桥下汇集，跟着大部队，集体出发了。
我们沿着杨浦滨江边大道往前走，沿途经过了曾经的造船厂、木工厂、纺织厂和自来水厂。老师一边走一边给我们介绍，我最感兴趣的就是自来水厂。整个厂房的外观看上去大气漂亮，像国外的古城堡；外围各种巨大的输水管道又给它增添了浓浓的工业气息。原来自来水厂是1883年英国商人来到上海时，按照英式城堡的建筑风格建造的，现在还在使用，不过供水量已经非常小，取水口也因为城市的变化，从下游改到了上游！
紧接着，我们来到了杨浦滨江摄影和水彩画展，那里的照片与绘画陈列了这几十年上海黄浦江*的发展变迁。从照片上可以看到，现在的黄浦江*比以前的黄浦江*更加热闹繁华，不过沿江许多老厂房仍然保持了原样。作为一个城市重要的历史遗迹，设计师在设计这条滨江走道的时候，保留了这些老的城市工业元素，打造了现在的滨江新休闲步道，使它重新焕发了生机。伴随着老师的讲解，我眼前仿佛出现了一个快进镜头，正在一幕幕回放着上海这几十年来起起落落的发展变化。
穿过外白渡桥我们终于来到了外滩。我最喜欢的就是外滩的万国建筑，那些建筑风格各异，看起来都满是古典美，而正对外滩的陆家嘴，东方明珠和上海中心高高耸立着，充满了现代气息。在这里，在黄浦江*，新旧建筑结合在一起，显得和谐又统一。就是黄浦江独特的地方，这就是上海最具魅力的地方，*台上来来往往，人山人海的游客也充分证明了这一点。
因为时间有限，我们只能匆匆欣赏一下外滩的建筑与美景，就继续往前，来到了老码头。到了这里，我实在走不动了，只好和妈妈依依不舍地告别了大家准备回家了。回去的路上我一直在想着今天所看见的`一切。今后有机会我一定还要再来黄浦江*来看看，我还要踏遍上海的每一个角落，去寻找它的历史文化与痕迹，这些历史沉积铸造了今天的上海，让我们大开眼界，我更加热爱我的家乡--上海，也欢迎更多的朋友们到这里来感受这不一样的魅力！
20xx年4月1号，虽然今天是愚人节，但我没有开玩笑，我们第106中学20xx届全体师生进行了一次徒步15公里，历时3个多小时，走到了黄河边的马渡。并且在这里举行了一次特殊的班会，同时完成了一张写生作业。这是非常有意义的一次春游踏青活动。
这天一大清早，由我们一班率先打头出发。一路上我们欢声笑语，迎着朝阳，行进于这座我们熟悉的城市。刚开始我们很兴奋，认为徒步15公里将会是一件都么困难的事啊。我甚至还认为如果我走不动了，进退两难，又该怎么办呢。在我们就快到达终点时，我的脚上磨的泡破了，当时实在是疼痛难耐了，但有许多同学都跑到我身边，拉着我，鼓励我，让我跟上队伍。在我一次次想要放弃的时候，就是因为句句暖心的话，给了我坚持下去的动力。当我们终于成功的走完全程时，我们才发现一切艰难险阻，在我们一班的团结之下都是浮云，团结就是力量。
这次主题班会开得非常成功，每个寝室准备得都非常充分。又介绍黄河历史与神话传说的，有表演保卫黄河小话剧的，还有深情诗朗诵的。而我们几个寝室联合演了一个幽默的小表演，就是比较激情的表演《保卫黄河》的片段，引得同学们哈哈大笑。这次班会我们不仅收获了知识，更收获了友谊。
每个人都有一张风景速写，而这次我尝试了用蜡笔来作画。我的创意来自“黄河之水天上来”这句诗，所以我就把整张画用黄色全涂上，之后我把视野中的一棵小树画到了最左边。老师看到了，告诉我左边有棵树而右边空荡荡的，需要什么东西来充实画面，并且可以把岸边的小人也画上去，所以就有了我的“大作”。虽然并不是太细致却也是我当时最直观的感受。锻炼身体之余，又提升了绘画技巧。真是一举两得！
时光匆匆，转眼又到了离开的时候。当我们还在大口大口的呼吸着春风时，老师已经开始催促我们了。在徘徊之际，我又望了一眼黄河，她就是养育了中华儿女世世代代的母亲河，她就是我们民族的魂。
上周，我和妈妈一起参加了“茂名市‘好心绿道’慈善健步行”的徒步活动，这次活动的主题是“齐走最美绿道，共享‘四创’成果”。
带着抑不住的兴奋与期待，我早早就起了床，心儿早就飞到文化广场了……8点去到文化广场和好朋友汇合签到后，我们就开始排队等候，终于开始徒步了！我们从文化广场出发，途经荔红小区、方兴二街、春苑公园、中心广场、新湖路、新湖公园南门书法广场，全程约6公里。
刚开始，我自信满满，但天气太炎热了，还没走到一半就大汗淋漓，浑身像散了架似的。
好不容易我们来到了方兴小学校门前，这里可真热闹！有古筝、舞蹈等表演，还有许多同学在义卖。同学们拿出自己的“私人珍藏”品来义卖，并将义卖所得捐献给山区和福利院的小朋友。妈妈给我买了一支笔和一卷彩色胶带，大大地激励了我前行的脚步。继续前行，我和小伙伴们在春苑公园休整了好大一会儿，才来到中心广场。中心广场好漂亮啊！绿油油的草坪、造型美丽的花木、像卫兵一样的花灯……。很快我们就到终点——新湖公园了，我和小伙伴们一起坐在干净的草坪边欣赏美景边分享零食，大家都自觉地不去踩踏草坪，并把雪糕纸等垃圾装袋带走，自觉爱护美好的环境，不给环卫工人添麻烦。
最开心的一刻是我们所有的小记者合影留念，记录下了我们的开心的时刻，珍贵的回忆，美好的生活。
10月24日，晴，我们年级进行了第一次徒步行活动，行程约20公里，虽然路上有许多的“累”，但我们也能将“累”变成快乐，变成坚持。
早上八点过，我们就来到了操场上准备着活动的'开始，大约八点四十了吧，沈校长来到了*台上，跃跃欲试的我们跳着、欢呼着，大家排着整齐的队伍，一个小组到一个班级，再到一个年级，那长长的队伍组成了一条正在扭动的“龙”，时而左，时而右。我们伴着那激昂的音乐缓缓走出校门，早晨的微风抚摸着我们的脸颊，一辆辆汽车从我们身旁飞驰而过。上班族的人们都纷纷停下了匆忙的步伐，望着我们这一条长龙，用充满疑惑的双眼望着我们。我们走啊走，走过了长长的公路，那灰尘漫漫的公路，终于，我们来到了义渡公园。踏进义渡公园北园的大门，植物的清新便扑面而来。一排排翠竹随着风儿沙沙的响，组成了一首大自然的旋律。我们穿过义渡公园，向滨江路走去，我们走上桥，看着那桥下滔滔江水，一只只轮船破浪而去，留下了那一圈圈涟漪。桥面上吹来了一阵阵江风，使我们在那炎炎烈日下得到了一丝丝清凉。终于，我们到达了目的地，大家都拿出水喝了起来，水，是生命的源泉。不久，大家就喝了一大半。时间无情的溜走了，转眼间，我们又要沿着来的路走回去了，大家都纷纷叹了一口气。
终于，我们走回了学校，看着累得上气不接下气的同学，我们不约而同的笑了起来，我们成功的挑战了20公里的漫漫长路，我们也在这漫漫长路中成长，仿佛胜利就在前方！
——徒步活动方案 (菁华6篇)
一、指导思想
为推动中心党建和精神文明建设工作，打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍，丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况，改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。
二、活动宗旨
磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走
三、活动目的
1、热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
2、作为户外运动的*时拉练，在徒步中欣赏*郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。
四、活动组织
徒步协会*：*
徒步协会副*：王清*
徒步协会负责人：曹勇、陈渝珠
五、活动时间
1、XX月中下旬，xxx春游徒步活动（地点待定）
2、X月中下旬，铁门关徒步活动
3、X月中下旬，“赏胡杨XX”XX徒步活动
六、预计费用
1、春游徒步活动（野炊）：3000元
2、铁门关徒步活动（晚餐）：XXX元
3、“赏胡杨XX”XX徒步活动（午餐）：XX000元 全年3次徒步活动预计总费用：9000元
七、注意事项
1、活动期间一切行动听指挥。
2、徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。
3、应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。
4、徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。
5、要尊重当地民族的风俗*惯，忌谈敏感性话题。
6、游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财物安全。
7、请自带摄像器材，并注意安排。在沙漠上拍摄，不用时务必包好，以防沙粒进入损坏相机。
八、安全、环保温馨提示
1、员工应注意个人安全，不允许自驾车。
2、烧烤签子不用了及时收好，不乱丢，以免伤害身体。
3、遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。
4、爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场。
5、请不要破坏沙漠中的各类植物，它们对于维护沙漠生态，有着不可轻视的作用。
6、进入的区域是沙漠生态旅游自然保护区，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内。
一、活动主题
走*自然、磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。
二、活动时间：
11月23日（星期三）。
三、参加学生人数
大一年级学生共计772人，老师（38+15=53）。
要求：每班设学生总负责人1名，小组长若干名，做好点名工作。
四、行程安排
学校———雅戈尔动物园—学校（单程5公里）。
出发时间：早上7：40学校出发。
回来时间：下午13：30在景区停车场集合。
行走队伍：10外预一→10旅游一→10旅游二→10外英→10电商→10商日→10国贸→10旅管→10计应→10旅预一→10旅预二→10财预→10财会一→10财会二→10会展→10电子→10网络→10外预二（班主任在队伍前面，跟班老师在队伍后面，各班在早自修时按行走队伍顺序在主干道排队，班主任早自修前到校，跟班老师在7：30到校）。
五、活动安全措施
1、成立社会实践活动领导小组：
组长：林学伟。
副组长：童泽*、张旭光。
组员：潘叶明、龚千军、各班班主任。
2、出行前做好学生的安全教育和纪律教育，做到一切行动听指挥，不允许单独行动，每次出发前把点名情况报告给潘叶明。
3、校车（5792）跟随，遇体弱学生需要中途上车请与潘叶明联系。
六、各班人数、跟班老师名单
领队：毕建飞、应国*、林学伟。
队尾：童泽*、王春国、张旭光。
宣传：钱怡丰。
校车：潘叶明、徐雪芬、沈师傅。
班级参加人数及跟班老师：
序号
班级
参加人数
跟班老师
联系电话
请假学生
七、沿途指挥人员安排
十字路口（指挥点）。
指挥老师
828米（牌楼）处。
金幼伦
1.3公里（白石山环卫站）处。
应捷
3.6公里（十里四香广告牌）处。
洪雯萱
4.1公里（东泰机械公司）。
李静波
4.4公里
王华东
动物园停车场入口。
龚千军
八、着装及注意事项
1、请穿运动鞋，穿宽松衣服；
2、学生自备干粮和水，景区相对贵些，但因要徒步，负重不要过大，以免消耗体力，以解决中餐为主；
3、沿途没有公共厕所，早上不要饮用太多的水。
九、辅导员、跟班老师职责：
（一）辅导员
1、落实好学生总负责人1名、小组长若干名，负责点名工作，并把点名情况及时反馈给潘叶明。
2、做好学生的安全教育、纪律教育，要求学生在行走过程中服从指挥，遵守交通规则，要有时间观念，要有集体荣誉感，要有坚强的毅力；在景区注意安全，服从景区工作人员管理，不要爬山，不要*水，不要随意践踏草坪，不要伤害动物，游玩过程中不要哄抢，要排队有秩序，做一名文明的有爱心的游客。提醒学生要保管好财物，以免丢失。
3、要求学生有高度的时间观念、纪律观念，不迟到，不掉队，准时出发，按时返校，出发时间上午7：40，景区返校为下午13：30，在停车场集合。在没有得到政教处老师的指示，不得擅自回来。
4、关注学生身体，尤其是一些体质较差的学生，切不可勉强，若无法坚持，可上校车休息。在景区加强对学生的管理，防止发生意外。
5、若在徒步、游玩过程中出现身体不适，可联系潘叶明老师（随带部分常用药，如止血膏、止痛药、止泻药等）。
（二）跟班老师
协助辅导员做好学生点名工作，作好对学生安全教育，在景区加强对学生的管理，防止出现意外。
为迎接国际“三八妇女节”的到来，倡导“健康生活，快乐工作”的生活方式，突显女性同胞在事业及家庭的双重角色，展现物业管理行业女性健康风采，搭建行业女性的沟通桥梁，市物协拟组织行业女同胞开展“户外徒步运动活动”，现就有关事项安排如下：
一、活动主题：
“健康生活，快乐工作”。
二、活动时间：
20xx年3月8日上午9：00—12：00
三、活动地点：
xx区新农知音湖畔（后官湖），全程往返约10公里。
四、活动对象：
各会员单位管理层人员（女性同胞，名额共80名，各单位限报1—2名，额满为止）
五、活动安排：
1、3月8日上午8：20徒步人员在xx统一集合，市协会安排车辆集中前往xx后官湖；
2、9：00到达活动地点，合影留念，稍作休整后9：30准时由领队带领大家集中出发：起点出发（后官湖大门口9：30）——到达终点（xx职工疗养院10：45）——返回至起点（12：00），全程往返约10公里；
3、人员集中，驱车返回市区，活动结束。
（具体行程安排另行短信或电话通知）
六、报名方式：
1、报名时间：20xx年2月17日—2月25日（额满为止）；
2、请登陆xx市物业管理协会网站（xx），点击进入“关于开展“三八妇女节”健康徒步活动的通知”点击内置的报名链接进入会员服务系统；
3、登陆会员服务系统（【登陆名】栏输入单位全称，原始【密码】为各单位会员牌编号）；
4、点击进入“会务报名”模块，选择本次活动“报名”选项，填写完成提交申请，待协会审核通过。
七、注意事项：
1、请各徒步人员着运动装及运动鞋出行；
2、此次活动为大家准备了矿泉水及纪念品，大家可自备途中所需干粮食品及相关物品；
3、活动中提倡环保，请自行准备好环保袋；
4、本次活动必须徒步走完全程，活动中请遵守组织纪律，听从安排，保持手机畅通，不单独行动。
为创新教职工文体活动形式，不断把全民健身活动引向深入，让广大教职工既享受体育运动的乐趣，感受体育运动的魅力，又营造一种文明健康的生活方式，为低碳生活、绿色环保做出贡献，正值“五一”，劳动节来临之际，实际中学工会拟在全校范围内，开展“我运动，我幸福”徒步活动。为使这项活动开展的既轰轰烈烈，又扎实有效，特制定本方案。
一、指导思想：
紧紧围绕“幸福实验，健康教师”的理念，突出亲*自然，放松身心的主题。带领教师开展徒步活动，见证美丽库尔勒城市发展，保持健康体质，珍惜美好生活，做健康幸福的实验人。
二、活动安排：
组织全校教职工，一个年级组为一个徒步活动组，在年级组长的带领下，沿孔雀河、孔雀公园、劳动公园、龙山开展健步活动，在目的地休整后原路返回学校。
三、活动时间：
4月30日下午15：00——18：30。
四、徒步路线：
1、校内集合——孔雀公园——原路返回——校内集合。
2、校内集合——乘坐公交车到龙山步行立交桥起点处——步行至龙山公园并爬至山顶观景亭——下山至立交桥起点
3、校内集合——前往杜鹃河终点——沿杜鹃河徒步——劳动公园（——原路返回——校内集合。
五、活动人员：小学部、梨香小学、初中部全体教师、高一高二教师。
六、活动准备：
1、以年级组为单位，确定本组活动的路线，将本组活动简单计划发至工会李璐璐老师处。活动当天，所有活动人员自备运动衣、运动鞋。年级组长负责做好本组人员的后勤保障工作（每个年级组安排一名中层领导随队指导）。
2、各年级组准备好徒步活动的宣传旗帜、各自活动的励志口号，在活动启动时大声喊出，收集好活动过程中的图片信息，事后发送至工会干事张惠老师邮箱内。
3、各年级组长要提前召开年级组教师会议，做好活动前的安全教育工作，确保本组教师全员参与，安全返回（原则上不允许请假，确有需要请假的，须由校长批准）。
4、体育老师要做好安全保障工作，各年级组要提前一天安排一名教师做好本组徒步路线实地调查，避开车流密集路段或做好安全疏导工作。
5、按照20元/人的经费标准，用于购买水、食品等物品，于活动前统一发放至年级组长处（年级组长必须按实有人数上报名单至张惠老师，不允许将经费发放至个人手中，活动后将发票交给高中部王策老师，发票内容填写请咨询李璐璐老师）。
七、注意事项：
1、高度重视。开展徒步活动是深化“做幸福健康教师”理念的重要渠道。各年级组要提高认识，广泛动员，认真筹划，制定本组健步活动的具体安排，统一思想，步调一致。
2、精心组织。各年级组要统一安排，全体参与。提前将活动安排告知组内教师，便于教师根据活动安排提前调整工作任务。
3、务求实效。要以这次活动为契机，呼吁教师关注自身身心健康，加深不同年级组的联系。
一、活动主题
1、共筑XX梦，健康徒步行，美丽XX湖，行走文明城；
2、锻炼体魄，全民健身，快乐行走，健康生活；
3、挑战自我，锻炼意志，砥砺品质；
4、感受XX城市风貌、享受城市发展成果；
5、唤醒人们利用体能的意识，提倡低碳环保的生活方式。
二、活动时间、地点、线路
1、活动时间：
20XX年X月31日，星期六。
2、活动地点线路：
*供销XX农商物流园展示中心（出发点）→商业街→青山路→部城街→东风路→滨湖路→滨湖路签到点→奎文路→部城街→夏阳路→*供销XX农商物流园展示中心（终点），总行程约14.6公里。
3、人员规模：500组，每组3人，共1500人
三、活动组织
1、活动组委会：
2、活动主办单位：XX县商贸物流区开发建设指挥部、XX县总工会、共青团XX县委、XX县妇联、XX县教体局、XX县农业局、XX县渔管委、XX县林业局、XX县广播电视台。
3、活动承办单位：*供销XX农商物流园。
4、活动裁判：XX县教体局负责安排。
5、媒体报道：XX县电视台、广播电台、XX县宣传网络。
6、活动摄影：XX县电视台、XX县摄影家协会。
7、医疗保障：XX县人民医院。
8、交通保障：XX县*局交警大队。
9、赞助支持：*供销XX农商物流园。
四、活动流程：
1、各参赛人员在*供销XX农商物流园展示中心报名，领取小组号码布及活动规则。
2、各参赛人员于2015年1月31日7：00—8：00到*供销XX农商物流园展示中心集合签到，凭小组号码牌领取徒步活动标示——户外魔术头巾（每人1条）和矿泉水（每人1瓶）。
3、活动仪式：8：10～8：30。
（1）活动主持。
（2）领导致辞。
（3）领导宣布活动开始——发令。
4、比赛时间：8：30～11：30
5、致闭幕词及颁奖，11：30～12：00
（1）活动主持。
（2）领导贺辞。
（3）领导颁奖。
6、奖项设置：
一等奖：1组（荣誉证书、精美礼品）。
二等奖：2组（荣誉证书、精美礼品）。
三等奖：3组（荣誉证书、精美礼品）。
优秀奖：10组（荣誉证书、精美礼品）。
纪念奖：20组（精美礼品）。
走完全程的选手可获得精美户外水杯等奖励。
五、活动要求及规则
1、活动要求
（1）本次徒步是具有一定挑战性的团队活动。活动采取组队的方式参与，3人为一组，每一组为一个行走单元。
（2）徒步活动全程由裁判监督，只能以徒步形式完成，不得奔跑，不允许使用任何交通工具，犯规者当场取消成绩。
（3）参赛者须于1月31日7：00—8：00在*供销XX农商物流园展示中心集合并领取相关参赛标示（户外魔术头巾），迟到者视为自动放弃比赛。
（4）参赛者必须在指定的路线上行走，不允许私自更改线路。
（5）参赛者经过签到点时必须签到，未签到或丢失签到牌者，成绩无效。
（6）参赛每组3人须携带签到牌到终点裁判处签字，成绩以最后一人到达终点时间为准。
（7）如遇到恶劣天气或其他不可抗力因素，活动无法如期进行，主办方有权更改活动日期及路线。
2、参赛人员须知
（1）参赛者自行组队、每组3人、每一组为一个行走单元，到*供销XX农商物流园展示中心报名。
（2）参赛人员年龄为18岁—60岁（以身份证为准，报名时带本人二代身份证），由承办方统计人员姓名、年龄、电话等信息并核实后方可参加。
（3）本次徒步活动建议量力而行，不要一味追求速度，重在参与体验、感受。参赛人员请充分了解线路，非危急情况，尽量自行处理，救援车仅为突发伤退者提供救助。
（4）参赛人员请注意环保，活动中不要乱扔垃圾。
六、免责条款
1、本次活动具有一定的强度及风险，请参与者自行评估身体状况，并对自己的安全负责；凡患心脏病、高血压等一切不适宜参加者，请勿报名参加，隐瞒者责任自负。
2、对徒步活动中出现的意外情况，组织者有义务组织救援，但对意外事故造成当事人的身体伤害以及经济损失，组织者均不承担任何法律和经济责任；
3、参赛者报名签字即视为完全了解并接受免责条款。
七、活动报名
为创新教职工文体活动形式，不断把全民健身活动引向深入，让广大教职工既享受体育运动的乐趣，感受体育运动的魅力，又营造一种文明健康的生活方式，为低碳生活、绿色环保做出贡献，正值“五一”，劳动节来临之际，实际中学工会拟在全校范围内，开展“我运动，我幸福”徒步活动。为使这项活动开展的既轰轰烈烈，又扎实有效，特制定本方案。
一、指导思想：
紧紧围绕“幸福实验，健康教师”的理念，突出亲*自然，放松身心的主题。带领教师开展徒步活动，见证美丽库尔勒城市发展，保持健康体质，珍惜美好生活，做健康幸福的实验人。
二、活动安排：
组织全校教职工，一个年级组为一个徒步活动组，在年级组长的带领下，沿孔雀河、孔雀公园、劳动公园、龙山开展健步活动，在目的地休整后原路返回学校。
三、活动时间：4月30日下午15：00——18：30
四、徒步路线：
1、校内集合——孔雀公园——原路返回——校内集合。
2、校内集合——乘坐公交车到龙山步行立交桥起点处——步行至龙山公园并爬至山顶观景亭——下山至立交桥起点
3、校内集合——前往杜鹃河终点——沿杜鹃河徒步——劳动公园——原路返回——校内集合
五、活动人员：小学部、梨香小学、初中部全体教师、高一高二教师。
六、活动准备：
1、以年级组为单位，确定本组活动的路线，将本组活动简单计划发至工会李璐璐老师处。活动当天，所有活动人员自备运动衣、运动鞋。年级组长负责做好本组人员的后勤保障工作（每个年级组安排一名中层领导随队指导）。
2、各年级组准备好徒步活动的宣传旗帜、各自活动的励志口号，在活动启动时大声喊出，收集好活动过程中的图片信息，事后发送至工会干事张惠老师邮箱内。
3、各年级组长要提前召开年级组教师会议，做好活动前的安全教育工作，确保本组教师全员参与，安全返回（原则上不允许请假，确有需要请假的，须由校长批准）。
4、体育老师要做好安全保障工作，各年级组要提前一天安排一名教师做好本组徒步路线实地调查，避开车流密集路段或做好安全疏导工作。
5、按照20元/人的经费标准，用于购买水、食品等物品，于活动前统一发放至年级组长处（年级组长必须按实有人数上报名单至张惠老师，不允许将经费发放至个人手中，活动后将发票交给高中部王策老师，发票内容填写请咨询李璐璐老师）。
七、注意事项：
1、高度重视。开展徒步活动是深化“做幸福健康教师”理念的重要渠道。各年级组要提高认识，广泛动员，认真筹划，制定本组健步活动的具体安排，统一思想，步调一致。
2、精心组织。各年级组要统一安排，全体参与。提前将活动安排告知组内教师，便于教师根据活动安排提前调整工作任务。
3、务求实效。要以这次活动为契机，呼吁教师关注自身身心健康，加深不同年级组的联系。
——难忘的徒步作文600字范本10份
早上，妈妈带我去徒步，这是我第一次参加这样的活动，我又紧张又兴奋。
在车上，妈妈告诉我，韩江徒步行是为了让人们更好保护母亲河而组织的环保健康活动。这活动很有意义，我也想每次都参加。经过很长时间的路程，我们到达目的地。在起点处，一个大大的气球彩门上写着：韩江徒步节，彩门周围是色彩缤纷的气球，参加的'人很多。我们的车是第一辆达到的，其他叔叔的车在路上抛锚了，我们决定不等他们了。我们走在队伍最前面，不一会，拿大旗的叔叔就赶上我们了，已经是中午，天气很热，肚子也很饿，我们的速度慢了下来，不断有熟悉的叔叔超过我们，他们不断给我加油。走了5公里，到第一个补给站，补给站已经有很多人在吃面包和喝水，有些人干脆在树荫下纳凉。我也拿了一个大面包，把它塞进嘴里。妈妈说：“可以慢点，但不要停下来。”我们继续前行。走到半路，我看见一只灰色的小狗，它叫“长耳”，短短的尾巴，机灵的眼睛，特别可爱。我弄一根竹子碰碰它的尾巴，它就缩回去，一边跑还一边回头看，挺生气的样子，逗得我们哈哈大笑。一辆采访车开了过来，他们给我拍了很多像，“哦，我上电视成明星了‘’。我美滋滋地想。第三个补给站，我很渴，拿了1盒牛奶一口喝光，我们已经走了1705公里，还有6公里，妈妈担心叔叔们等太久，决定坐收容车。
很快到目的地，我们和徒步的人们在学校吃当地老乡为我们准备的香喷喷的猪肉粥。然后在草地边，一个大哥哥给我抓了个大蚂蚁，说：这只蚂蚁真听话，不咬人的。"我决定将蚂蚁带回家养，可小强叔叔说：“蚂蚁不愿意离开它的家。”我只好依依不舍的把蚂蚁放走。
韩江徒步行，真是又快乐又难忘。
老妈的同事组织了一次徒步，我也参加了。
刚开始的那一段路环山抱水，百鸟争鸣，风景很优美。没想到才刚走了一会儿，宽阔的大路就消失了，取而代之的是一条泥泞的山路!抬头望去，这条小路弯弯曲曲的，一眼望不到尽头。再加上刚下过雨，地面很湿滑，枯叶又那么多，所以时不时就会脚底打滑。我有点想打退堂鼓，妈妈安慰我说：“妈妈相信你能行的.，加油!”这句话让我有了信心，我终于又肯迈动我的“金腿”了。
当我们来到一片茂密的竹林休息的时候，一位阿姨突然惊叫起来：“哎呀!有蚂蝗!”她双脚乱抖，但不敢去抓脚上的蚂蝗。其他人都急忙低头查看自己的脚，但幸运的是，我们都没有被蚂蝗叮。我们带着对蚂蝗的恐惧一路走着，不时就会看一下鞋子，生怕自己被蚂蝗叮了还没有发觉。终于，我们走到了山脚下，在石椅上休息的时候，“杯具”发生了!我感到左脚脚背有点痒，于是我脱下鞋子一看，呀!有条吸饱了我的血的大蚂蝗正叮在我的脚背上。“啊!”我发出了一声80分贝的尖叫声。叔叔阿姨们过来帮我把蚂蝗捉下来，还替我报了仇——用火刑把它烧死。不一会儿，这只可恶的蚂蝗就被烧得面目全非了。
休息了一会，我们便又开始走起来了。我一边小声地啜泣着，一边走着。妈妈提议：“离镇上还有一个小时呢!要不我们抄小路吧!”“不去不去，有蚂蝗的!”妈妈耐心地告诉我：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。从哪里跌倒就从哪里爬起来呀!”最后，我还是听从了妈妈的建议，向困难进攻!
那一天，我挑战了自己，超越了自己，那一天，我赢了!
虽然我去过很多次世纪公园，但是这一次却是最让我难以忘记又流连忘返，为了绿色环保，我们全校同学徒步去世纪公园，让我有不一样的感觉，我们所有的人在老师的带领下，在好多义工家长每个路口悉心帮助下，肩并肩手拉手高高兴兴有说有笑的来到公园。
我们是最后一个走的，结果我们超越一（4）班到达公园，看见我的爸爸在那里做义工我很开心，还碰了爸爸的肚子，我觉的爸爸会变，等我走的很远回头看爸爸的时候，我的爸爸却象空气一样消失了。
到了公园开始了我们的游戏活动了，第一个我们挑战了旋转木马。第二个我们又挑战了空中漫步，这个最好玩，我还和周鑫相约下次再去。第三个我们挑战了碰碰车，我负责方向盘和踩油门，葛凡墉负责踩煞车，我感觉我们很神奇，没有人能碰到我们。之后我们就去草坪上吃午餐，我和同学们互相分享了各自带的午餐。
午餐后我们又一起玩老鹰抓小鸡、抓人游戏，冰冻老鼠，跑步比赛等，老师还给我们拍了很多照片，我简直都玩疯了。
活动结束后，我们一个个恋恋不舍的.来到公园门口被爸爸妈妈接回家了。还有一部分同学非常勇敢的走回到学校了，看见他们拿着旗子的亮照，非常的羡慕，以后我也要和他们一起坚持到底。
让我难以忘记的还有妈妈第一次亲手给我做的寿司（她从来没有做过），妈妈给我准备了很多寿司本来想让我和同学们分享，结果我只拿了别的东西出来分享，寿司我怕同学嫌弃，就不敢拿出来，因为一路上背在背上颠簸让很多米饭散出来了很难看，味道还可以，于是我一个人独自吃了很多，最后吃不完还剩了一些，妈妈说这次没有做好，下次再学*有机会再做给同学们一起分享。
天桥上排起的长龙从翘首延伸到桥尾去了，这一壮观景象引起了不少群众的注意，每一个人都用惊讶的目光望着这一群，精神抖擞，身穿校服的学生们他们昂着头朝着桃源公园前去了。
这次徒步拉练活动确实让我们兴奋了一阵子，看着庞大的队伍，几百人穿过皖情缘，钻过隧道，跨过天桥，直奔溜马山，是一幅何等壮阔的图画怀揣着兴奋和激动，我们踏上了征途。
作为第一次远征，我们做足了充分的准备，背包里的水和面包，各种各样的零食，五花八门，在前方队伍的带领下，我们出发了，旁边的商铺建筑随即映入眼帘，不管是大人还是小孩，都好奇的望着这庞大的队伍，我们则带着骄傲和愉悦的'心情在大街上走着。
沿路的银杏，在风中飘散着一颗颗花在枝上的黄叶，仿佛一碰要脱落，投入大地的怀抱，满地的苏凰，铺成一条凹凸不*的塔，这无疑是美的，山上的景色更是美不胜收，漫山的绿树，隔几十米，就有一个游客休息的古亭，有些地方溪水零零流过半米长的小桥，小径两边的花草散发着浓浓的香甜，泥土的湿润的味道，让人感到何等的舒心畅快。
半山腰上有一块绿茵茵的草坪，虽然是下午，但小草仍保持着早晨的湿气，一颗颗青葱的茵在阳光中摇摆着，我们在这儿留影合练，嬉戏说笑，不易乐乎。
返回校园的时候，显然有些疲劳，但一路上欢声笑语，无人掉队，每个人都回到了教室，圆满完成了这次徒步拉练的活动。
能在学校疲惫不堪时，走出校园，亲*大自然，的确是很有意义的事，不仅让我们身心上得到放松，也是一场毅力得锻炼。
此次活动收获颇丰。
我和哥哥，还有几个亲戚来到了武隆，因为我们报名了46公里的徒步旅行。这46公里分为两天，第一天要走24公里，第二天要走22公里。9：30出发，17：00必须要到达目的地。
一大早起来，赶着吃饭和坐车，都非常不容易，经过一小时车程，我们终于来到了徒步起点“仙女山”的山脚。只见一声发令“砰”，开始了！
我们一个个拄着登山手杖，向前走着。这一群人里，有男、有女、有老、有小，一个个信心满满的走着，一点也不见着累：小孩活蹦乱跳的，冲到了最前面；老人们体力充足，紧追不舍；大人们成了殿后，慢吞吞地走着。
我们走着走着，来到了辽阔的仙女山大草原。那里有奔腾的骏马、会哞哞叫的小牛、还有可爱的.绵羊。我慢慢的接*他们，但他们总是被我吓跑了。
离别了可爱的小动物们，紧接着又听到了一声火车汽笛响了起来，那是有趣的仙女山小火车。
到达了6公里的补给站，大家喝足了水，又继续上路了。不到一半的路程，我的脚就有些酸痛了，但是我想：要是说出来，那就太丢人了。所以，我一定要坚持下去，只要13：30之前能够走到15公里，那就轻松多了！
到了午餐时间，但我们却只能吃一些零食当做午餐。比如说：面包、豆腐干、薯片……唉！出来玩连饭都不能吃。我忍不住感叹。
最后，我和妈妈在仅剩的10分钟内，终于走完了全程。
今天收获满满，那是因为我坚持下来了！
“我要树雄心，立壮志，不惧征途艰难；吃大苦……”随着一阵阵铿锵有力的宣誓词，我们快乐作文班的同学将要踏上前往生态园的征程。
在路上，同学们非常兴奋、高兴、激动，满是期待的心情。同学们哼着小曲，望着麦田，一路非常愉快，就是到最后的路程了，有些男同学有点不耐烦了，坚持不下了，但是在老师的鼓舞下，他们坚持到最后，取得了胜利。可真是“坚持就是胜利”啊！
进入生态园，向远出眺望，可真是“阳春布德泽，万物生光辉。”许多的花都已盛开，夹杂在绿枝中，真是美极了！绿柳也舒展开了黄绿嫩叶的枝条，在微微的春风中轻柔地拂动，就像群群身着绿纱的仙女在翩翩起舞。我们来到凉亭中，吹着微风，看着风景，可真是“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”
随后我们来到食用菌基地。我们首先进入香菇棚，一进到里边看到了一排排的菌棒，上面长着大大小小的像雨伞一样的褐色发亮的香菇，让人看着禁不住想摸一摸，它们软软的、滑滑的、凉凉的`，摸起来真舒服呀！老师允许我们摘香菇了。我轻轻的从菌棒上掰下来香菇放到袋子里。过了五分钟，我的袋子里已经装满了香菇，这是不*凡的香菇，这是最好的香菇，因为这是自己亲自摘的香菇。从香菇棚出来后，我们又进入*菇棚，照样我们从菌棒上掰下*菇，看着一袋袋的蘑菇，心里美滋滋的。
最后我们学种鸡腿菇，我们还认领了一盆，希望它可以健康成长！
今天我挑战了自己，徒步一小时没有停歇。今天采了一大袋的蘑菇，心里美滋滋的。相信我在以后的成长道路上会不断地超越我自己，正如那句话：相信自我，不断超越！挑战自我，追求卓越！
在吃年夜饭的时候，爸爸提议我们今年要过一个健康运动年，不能每天在家里大吃大喝，要不然会变成一个大肥猪的。妈妈决定全家第二天一起围着苏州古城的护城河徒步走一圈，我们又约了我的两个好朋友和家人一起去。第二天早上八点我们三家人就一起出发了。
第一站是相门，到了相门，我一眼看过去有美丽晴朗的天空，天空下是古色古香的城门和白墙黑瓦的建筑。我的心情别提有多好了，我们就带着这样的心情开始了一天的环城徒步活动了。
从相门往南走，过了葑门就到了蛇门。我们小朋友们都害怕会不会有蛇，但是爸爸告诉我们说蛇是古代方位的意思，不过据说古代的'城门上还真有一条木头蛇，但是现在已经没有了，只有大片大片的青藤了。
我们再往前走，来到了盘门。爸爸说这是中国唯一保存完好的水陆并列古城门，我站在城门下，看到坚固的城墙，就像用强力胶粘起来的，我真为古代劳动人民的技术和智慧感到惊叹!
接下来我们一口气走过了胥门和阊门，然后在阊门吃了午饭休息了一下。还有一小半的路程，虽然已经很累了，但是我下定决心一定要坚持把所有的城门都走完。我们三家人的小朋友一路跑在最前面，一起走过了*门、齐门和娄门，最后终于回到了相门。这时天都已经黑了，我们终于围着护城河走完了一整圈，我们胜利了!
我看了一下我的手表，我们居然走了十五公里，足足有三万六千多步。虽然大家都全身酸痛，但是我们都很有成就感，感觉非常开心。我们度过了一个特别的春节，我以后一定会多参加这样有意义又健康的活动!
我想做一名徒步者，到田间的小路上走一走，离开繁华而热闹的城市，到宁静的乡村感受那漫天璀璨的星光。在寂静的月夜，欣赏李白诗中的“白玉盘”；听一听隐隐约约的阵阵蛙鸣，那天籁般的音色。这些景色终究在城市中无法呈现。
白天，晴空万里，沿着羊肠小路，走进一个美丽的乡村小院，向远处眺望，这里的群山连绵起伏，河水清澈见底。在波光粼粼的河水上有几只小鸭在水中嬉戏，快活地游来游去。广阔的田野，小草生机勃勃，小花竞相开放，像一块柔软而美丽的地毯。
清晨，天还蒙蒙亮时，走向一座小山，去观赏灿烂的太阳从东升起的美丽景象；傍晚，走向一个倾斜的山坡，在我的四周，太阳反射出最后的光芒—炽热而昏黄。但仔细观察，在山坡的那一边，越过绿色的麦田，天空乌云密布，下起了倾盆大雨，雨滴像一只只小恶魔到人间来捣乱了。
走在田间小路上，一阵微风吹来，秋高气爽，赶走了夏天的炎热，带来凉爽。一片片金黄的树叶纷纷落下，进入它们的休眠期。美丽芬芳的野菊花，像沉睡了一百年的公主，从梦中苏醒，依旧艳丽。小动物们开始准备过冬的食物，大雁们收拾行李，秩序井然地飞往南方。庄稼丰收了，在无边无际的稻田里，一位位农民伯伯正在努力地割稻子，多么勤劳的人啊！
寒风袭来，大地有了一件雪白的风雨衣，溪流有了一件小朋友怎么也踩不坏的`透明衣，这是冬送给他们的礼物，她带走了绿色，送来了白茫茫的一片童话世界。小朋友们迎着寒风，冒着大雪，高高兴兴地在“白色地毯”上嬉戏。
乡村的四季，丰富有趣，一幅朴实的画面，展示生活的美好。我想做一名徒步者，到美丽的乡村信步游走，欣赏田园的优美风光，品味恬静的田园生活。
新乡有个名叫宝泉的景区，大家都说那是一个“鸟在水中飞，鱼在天上游”的童话世界。今天我便要去领略一下它的神奇。
一路上欢声笑语到了目的地，走了一会儿，我才注意到：脚下的`路崎岖不*，是没有人走过的野线！因为我从来没有走过野线，心里不由产生了几分恐惧。万幸我遇到了一位身手敏捷的姐姐，听说她是旅行团的一位协调员，姐姐让我叫她“猴子姐姐”。
不知不觉我们就走到了乱石岗——暴雨形成的泥石流，把石头集中在一起的地方。“猴子姐姐”告诉我：“记住，踩在越大的石头上越安全！”我一直往有大石头的地方前进。可妈妈并不知道这些小知识，结果爬到了石子堆里，妈妈的心里不禁产生了恐惧：没有路了怎么办？于是就拼命大喊“救命啊！”爸爸吓得面如土色，朝着妈妈喊道：“先不要轻举妄动！”猴子姐姐也着急起来：“不要怕，先抓住野草，我马上过去！”这时，我突然想起了唐代诗人李白的《草》：“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”便冲妈妈大喊：“草有顽强的生命力，抓住它不会有事的。”“猴子姐姐”救了妈妈，我也给妈妈讲了些户外知识，相信妈妈会‘吃一堑，长一智’的。
终于爬到了峰顶，却没路了。领队拿了一把刀，在前面披荆斩棘，给我们开路，我们在后面走着。可我却忽然停住了脚步，带着哭腔说道：“让我坐到地上滑下去，太脏了！枝蔓上有太多刺，我怕扎到自己。”妈妈一听，火冒三丈：“都什么时候了，能保命就不错了，你还觉得脏，快下去！”听到妈妈那不容争辩的命令，我不敢不从，只好坐到地上滑了下去。
这次徒步野线，让我这个“千金大小姐”感受到了大自然的神奇与美丽，它的魅力就在于可以让人放松身心，勇敢起来。
这个星期五下午，我们早早地背上双肩背包，来到教室集合，准备出发！
等要来的人到齐了，我们就走出教室，排好出操队伍，我举着大队旗，兰天昊举着少艺校校旗，由我爸爸领队，走在最前面。陶老师、张校长和其他家长看着我们。徒步行动开始了！
我们走出北校门，向人工湖走去。我们的第一个目标就是——绕人工湖走一圈。人工湖在冬天也好美啊！一阵风拂过，湖面上起了波纹，像在跳舞一样。在舒适的.和风和美景中，我唱起了《外婆的澎湖湾》，格外动听呢！
我们在广场上休息了一会儿，便往城市文化客厅走去。陶老师让我们带钱就是在这儿用的。我们一人必需买一本书，然后去二楼选一些片段朗读。我稍一挑便选中了一本叫《多肉萌语》的书，是教人用软陶做“多肉”的。超可爱！但是没法儿读。于是，我又挑了一本《爱丽丝镜中奇遇记》，买了书，往楼上走去。我挑了个最前排中间的位置，翻开书，发现《爱丽丝梦中奇遇记》有卷首诗，就打算读它了。
“朗读者”比赛结束了，我们又绕塘河生态公园一圈，开始撕名牌活动。东西都准备好后，就开始互撕了。叶萱叫我们女生保护好自己，抱团不要离开，之后男生就出去找人撕了。张小禾不幸被别人撕了，后来我们女生在最后时刻出发挑战，我们蓝队就和黄队打*了，7比7……
野餐活动是最开心的！我们女生9个人坐成一圈，从包里掏出零食分享，吃的不亦乐乎！
日落西山，我们拖着略嫌疲惫的身子，却怀着快乐的心情回到教室。徒步行动真快乐！如果每周如此，我们的生活定会被点亮！
——徒步活动感想范文5份
经过漫长的等待，马主任一声令下，我们终于要出发了。
当听到程老师说要走4个多小时的路才能到目的地时，我的心脏仿佛停止了跳动。这时，再看看窗外，灰蒙蒙的一片，时不时下着小雨!
天，时而明亮;时而昏暗!阵阵冷风时不时和我们来个激烈的“拥抱”，使我不禁打起寒颤。
走着，走着――我的鞋湿了;我的老毛病又犯了。肚子疼的实在受不了了，经过激烈的思想斗争后，我坐上了车。在车上，我不断的想：不行，我得坚持下去，不能这么没骨气!
下了车，吃完中饭，我坚持走了下去。快到了的时候，我实在是不行了，可是田老师一直在旁边鼓励我，激励我前进，使我最终走到了终点!
第二天，一大早还躲在被窝里，还没起来，就听见老师说呆会要走去某部队参观。一听到走去，我就像丢了魂似的，一下子躺了下去!
在走的.过程中，虽然很多同学都觉得很累，但他们始终都跟着大部队;累得不行了的同学，也没有说要坐车，都搀扶着走到了终点!
虽然这几天很累，但我还是受到了很多启发。我认为在今后的道路上，我应该多锻炼。如果来之前我有一个好的身体素质，那么在训练的时候我也不会累趴下了!还有就是在徒步拉练中，同学们不怕苦不怕累的精神也是值到我们学*的!
清晨6点，凉爽的天气，然后走了2个小时，开始顶着炎炎的烈日，迈上荒芜的道路，xxx公司莫沟之行拉开了帷幕。
当我们走到5公里准备过马路的时候，一路上有很多的美景，譬如荷花开满荷塘，当我后头的时候我注意到路边有一颗树，它的躯干下部已经被烧的出现了很大一个洞，但它仍枝叶繁茂，挺立在那里。我就想到我们自身，要英勇顽强。我们是6队，一路上，我们团结一心；一路上，我们互相帮助；一路上，我们尽情豪迈。虽然道路崎岖，但是我们依旧不畏艰险，奋勇向前。我们永不言弃，因为我们6队身上都闪烁着坚强、勇敢、意志不屈的光芒。在这过程中，我们脚下的泡代表着什么，那是我们胜利的结晶，它代表着我们取得的胜利。当用心去感受徒步就可以发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获；在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。
试想一下，别人都能走完那15公里的路程，而自己却不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的`环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。一直都觉得方法总比困难过，没有任何事情是完成不了的。团队协作能力是我们6队不可或缺的一部分，团结团结，永争第一。
强者的有为，关键在能够凭仗自己的意志坚持正确的理想和原则，凭仗自己的毅力实践信念、责任和义务，运用自己的知识创造丰盛精神和富足的家园。口号既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益。
现实中，当面对工作，面对生活，面对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，当自己抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让内心燃起激情，令自己心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触的还是那种团结的力量，我相信在工作中，大家一起表现徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加美好！
由此看来，人吃点苦，有好处，尤其在年轻时早吃点苦、多吃点苦，然后才能历练人生。成长自己。
周末我参加了明阳天下拓展训练中心举行的为期两天的团队拓展培训，希望我们所有人员都能够把所学到的东西，都能够灵活运用到工作当中，为广合的发展贡献自己一份力量，我相信公司能够得到大家的雕刻，一定会日益壮大，业绩会越来越好。
我们在上午九点左右，我们到达了训练基地，当时天气已经很热了，所有人员都顶着烈日开始了一天的训练，第一个项目是“勇攀高峰”，教练把我们所有人员分成“绿队”和“蓝队”两个队，在爬山的过程中有四个障碍，其中第一个障碍难度最强――过“电”，电口只有一个长约45CM，高约30CM，要求过的人员和帮手的人员身体的任何部位都不能碰到电口的边缘，否则视为失败，必须重新来过。通过大家的精心策划，我们寻找了一个既科学又合理的'方法，在最短的时间内过个电，并在此项目上刷新了新的纪录，通过此项目的训练，让我们充分理解了团队与群体的区别，什么是团队精神。
最后一个项目是爬“毕业墙”，此项目再一次完美的体现了团队力量的重要性，全队48个人，团结一心，互帮互助，目标一致，仅用4分33秒就全部翻越了“毕业墙”，教练说道：“我在此工作了6年，第一次碰到这么团结的一支队伍。”因此此项目，我们再一次刷新了纪录，成绩当然不是很重要，但是同事们那种勇于奉献的精神却深深的打动了在场的每一个人，特别是很多的游客都止步来为我们加油。而这种团队精神，我们不仅要用到工作当中去，而且也是我们企业发展的一个根本性问题，如果一个企业要发展，内部不团结，不务实，那永远都发展不起来的。因此经过此次的拓展培训，希望我们所有人员都能够把所学到的东西，都能够灵活运用到工作当中，为广合的发展贡献自己一份力量，我相信公司能够得到大家的雕刻，一定会日益壮大，业绩会越来越好。
“徒者，步行也”。夏季的大连魅力四射，吸引了大批的中外游客。在这晴空万里的五月，我们一行数十人怀揣着内心的激动踏上了徒步征程――第十二届大连国际徒步大会。此次徒步为冰山集团借此徒步大会之际开展的集团户外拓展活动，是为丰富集团公司队成员业余生活，锻炼身体、放松心情，以及增强团队凝聚力为目的的活动。我和同事们热烈响应投入其中，在行走了四个小时坚持到达了目
的地，这一路上收获得不仅是沿途的风景，更有良多内心的感悟。
大连国际徒步大会在每年五月的第三个周末举行，据各人能力的不同，共设立5公里、10公里、20公里、30公里共四个级别。欢乐的人潮一起在大连市最美丽的景观路――滨海路上漫步，沐浴着和暖的阳光，呼吸着清新的空气，伴着一路风景向终点迈进。自2003年首次举办以来，本着“健康、和*、交流”的主题，到今年为止，已经成功举办了12届，吸引了数十万来自大连市以及全国各地的徒步爱好者，还有许多国际友人。是国内唯一被国际徒步联盟承认的国际性徒步活动，现已成为大连市的一张城市名片。
我在活动开展的前一个星期便收到了通知，激动期盼之余，不免为自己体力担忧。毕竟作为一个上班族宅男，在绿茵场里肆意挥洒汗水的日子似乎一去不复返，面对着日益增长的体重和缺乏锻炼的身体，还是有些惴惴不安，心里想的是身为一个东北大汉，走路走累了那可就丢大人了。这种紧张的情绪，直到早上和集团的大队人马汇合时烟
消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，照完合影，穿上集团统一制服，便踏上了征途。
滨海路沿途风景秀丽，环山傍海，木板铺就，素有大连景观路之称，我们从星海广场出发，刚开始精力充沛，周围的人群也是联袂成云，摩肩接踵，从活泼可爱的小孩子到满头华发的老年人，无不说说笑笑，相伴而行。各个公司组织也都亮出了自己的旗帜为队伍指明前进的方向。融入了这种气氛中，行走之间的枯燥和疲惫也不再是大问题，欣赏周围的山林美景，同事之间的`打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这*时难以感受到的乐趣。
路上有中学的学生，有含情私语的情侣，更有一队军装的专业徒步协会。但最吸引我的还是路边两位老人高声谈笑：“老陆你这回可是来着了，这徒步大会算这次我都来五年了，你看我这身体，以后你也得勤整!”“老田看你说的，我这不是把孙子也带来了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看着他们纵情享受的样子，突然想到等到自己年纪大的时候会不会也像他们一样充满了激情呢? 恍惚中眼前似乎有一个穿着球衣的小子，浑不在意地摸了一脸汗水和灰尘，花猫脸也止不住他满脸的激情与笑意，满怀这对生活的希望继续向前奔跑。
经过了白云山，付家庄公园，燕窝岭，北大桥，再到老虎滩，我们的行程终于结束。这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫;
经历的人和事就是那沿途的风景，迎面而来再与你擦身而过，而落在你的底片上的就是一生的收获和最美好的回忆。
在徒步中，行走是枯燥的，但你可以选择让自己快乐的方式，因为我们每个人都奔着这个方向而去。
我又想起那夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。
1、个人心理训练
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学*欣赏、关注和爱护自然。
3、现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补?在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。 拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可通过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。 拓展训练强调学员去「感受」学*，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学*的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学*吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的'趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。 拓展训练是体验式的学*过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量?如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量? 以体验，分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计 富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学*解决问题。 通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论;角色的模仿;团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。 这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的 意义所在。 通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展训练的真正意义!
——徒步活动策划方案优选【5】篇
为庆祝“五一”国际劳动节，进一步丰富机关干部职工文化体育生活，增强身体素质，提升建设xx新区的自豪感，使广大干部职工以更加饱满的精神状态为xx新区发展建设作出新贡献，xx管委会工会决定在劳动节即将到来之际，开展职工徒步游xx活动，方案如下：
一、活动主题及目的
紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题，突出亲*自然，放松身心，带领广大职工开展徒步游xx活动，见证参与建设美丽xx的劳动成果，保持健康体质，珍惜美好生活，作健康幸福的xx人。
二、活动时间：
20xx年4月 29 日（星期五）下午2:30（暂定，具体时间另行通知）
三、活动路线
全长实测为6.3km，一路可以欣赏xx新区滨江路堤景观带的优美风光，聆听久违的鸟鸣，职工可在大自然中找寻自己，挖掘身体潜能，体验在团队合作的乐趣，收获一份健康和美好心情。
四、要求和注意事项
（一）请各科室于20xx年4月27日下班前将报名表交xx办公室，过时不报。
（二）由于本次活动体能消耗较大，请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。
（三）此次活动为户外运动，请活动人员着舒适的服装、鞋袜，自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。
（四）请活动人员自备饮用水，保管好随身携带的物品，保持手机畅通，活动期间，不得乱扔杂物，毁坏公共设施，听从组织安排，确保安全。
一、活动目的
释放压力，释放心情，强身健体。
二、活动宗旨
磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走
三、活动内容
1. 热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
2. 在徒步中，欣赏*郊景色， 不仅释放疲惫心情，同时也加深同事间的交流，提高团队凝聚力。
四、活动组织
此活动为业余自由组织，有意愿者自由参加
五、 活动时间
活动时间初步定为7月10日（星期日），早晨7点半在一基地篮球场集合。
六、 行程路线
从 一基地篮球场 徒步出发经 乡下小路 至 红花湖 ，坐车返回
七、活动人数
自由参加，不限人数，我们都是同路人
八、活动物品
活动系民间自由组织，活动费用均自身开销。
必备物品：
旅行包 面包 矿泉水 遮阳帽 雨伞 防晒霜
藿香正气液 葡萄糖 手机 等
九、注意事项
1、请提前确认身体状况是否良好，参加活动需谨慎；
2、整个活动过程中，自己全权负责自身安全；
3、路途中请爱护环境，不要乱扔垃圾。
LCD工厂驴友群 xx-07-10 时间流程：
7：00-7：30 一基地篮球场集合 7：30-8：00 超市集体购物
8：10 出发 12：30 中午吃饭休息
13：00 继续徒步16：00 坐车会仲恺
一、活动背景及活动意义
每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素质的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的'传统，我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发，徒步走过约14公里，前往香山。
二、活动时间
20xx年11月1日(星期六)04:30
三、活动人员
理学院全体成员(以报名形式参加)
四、前期准备
矿泉水(约80瓶)，四辆自行车，应急药品(创可贴，擦伤药，藿香正气片等)，一些零食，游戏道具，爬山活动奖品。
五、活动过程策划书
1.星期六凌晨4：20分于小南门集合，4：30准时出发。
2由龙老师带领，徒步前往香山，途中可根据具体情况进行休息。
3.到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。
4.清点人数后，开始爬香山比赛，根据报名的人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最后合计团队总分，根据排名分发奖品。
5.到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，开始玩团体游戏。
6.下午4–5点，下山自行返校(步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业大学站下车)
六、资金准备
1.活动奖品：约400元
2.门票：5元/人次
七、注意事项
1.参加徒步行活动的同学需自带午餐;
2.尽量避免带一些较重的物品，以免负重影响行程;
3.报名的同学请自行进行分组，3~4人一组，未分组的同学将由领队进行安排
4.早晨较冷，穿戴好衣物;需穿些适合行动的衣物。
5.参加活动的同学请携带学生证
八、安全预案
1.参加活动的同学请听从领队的安排，前往途中不允许擅自离开队伍
2.尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危险处。
3.量力而行，身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。
4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说，并在原地休息。
5.领队需另安排两位安全联络员，并携带药物，负责每队出现情况时的应急措施。
九、报名方式
编辑姓名+班级+电话
十、活动承办方
理学院策划实践部
十一、活动承办人员
领队：xxx老师
安全联络员：xxx
一、活动主题
走*自然、磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。
二、活动时间：
11月23日（星期三）
三、参加学生人数
大一年级学生共计772人，老师（38+15=53）
要求：每班设学生总负责人1名，小组长若干名，做好点名工作。
四、行程安排
学校---雅戈尔动物园—学校（单程5公里）
出发时间：早上7：40学校出发
回来时间：下午13：30在景区停车场集合
行走队伍：10外预一→10旅游一→10旅游二→10外英→10电商→10商日→10国贸→10旅管→10计应→10旅预一→10旅预二→10财预→10财会一→10财会二→10会展→10电子→10网络→10外预二（班主任在队伍前面，跟班老师在队伍后面，各班在早自修时按行走队伍顺序在主干道排队，班主任早自修前到校，跟班老师在7：30到校）
五、活动安全措施
1、成立社会实践活动领导小组：
组长：林学伟
副组长：童泽*、张旭光
组员：潘叶明、龚千军、各班班主任
2、出行前做好学生的安全教育和纪律教育，做到一切行动听指挥，不允许单独行动，每次出发前把点名情况报告给潘叶明(660913)。
3、校车（5792）跟随，遇体弱学生需要中途上车请与潘叶明联系
六、各班人数、跟班老师名单
领队：毕建飞、应国*、林学伟
队尾：童泽*、王春国、张旭光
宣传：钱怡丰
校车：潘叶明、徐雪芬、沈师傅
班级参加人数及跟班老师：
序号
班级
参加人数
跟班老师
联系电话
请假学生
七、沿途指挥人员安排
十字路口（指挥点）
指挥老师
828米（牌楼）处
金幼伦
1.3公里（白石山环卫站）处
应捷
3.6公里（十里四香广告牌）处
洪雯萱
4.1公里（东泰机械公司）
李静波
4.4公里
王华东
动物园停车场入口
龚千军
八、着装及注意事项
1、请穿运动鞋，穿宽松衣服；
2、学生自备干粮和水，景区相对贵些，但因要徒步，负重不要过大，以免消耗体力，以解决中餐为主；
3、沿途没有公共厕所，早上不要饮用太多的水。
九、辅导员、跟班老师职责：
（一）辅导员
1、落实好学生总负责人1名、小组长若干名，负责点名工作，并把点名情况及时反馈给潘叶明。
2、做好学生的安全教育、纪律教育，要求学生在行走过程中服从指挥，遵守交通规则，要有时间观念，要有集体荣誉感，要有坚强的毅力；在景区注意安全，服从景区工作人员管理，不要爬山，不要*水，不要随意践踏草坪，不要伤害动物，游玩过程中不要哄抢，要排队有秩序，做一名文明的有爱心的游客。提醒学生要保管好财物，以免丢失。
3、要求学生有高度的时间观念、纪律观念，不迟到，不掉队，准时出发，按时返校，出发时间上午7：40，景区返校为下午13：30，在停车场集合。在没有得到政教处老师的指示，不得擅自回来。
4、关注学生身体，尤其是一些体质较差的学生，切不可勉强，若无法坚持，可上校车休息。在景区加强对学生的管理，防止发生意外。
5、若在徒步、游玩过程中出现身体不适，可联系潘叶明老师（随带部分常用药，如止血膏、止痛药、止泻药等）。
（二）跟班老师
协助辅导员做好学生点名工作，作好对学生安全教育，在景区加强对学生的管理，防止出现意外。
一、活动目的
徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；通过团队间的协作，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。拥有了这种信念，我们一定会将这种饱满的激情运用到*日的工作之中，拓展自由的思路，使XXX的各项工作做到有创新，有突破，有成绩。
二、活动宗旨
“携手互助，永葆佳绩”是我们的口号，磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。
三、活动时间
活动时间***年*月**日星期四，北京时间9点
四、活动地点：
白杨沟徒步路
五、活动内容
1、清晨九点所有人员按时到达集合地点，在社区门口统一乘车前往活动地点。
2、宣布徒步人员注意事项：
①本次徒步活动要徒步走完全程；
②活动过程中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。
③途中不得乱扔垃圾，不做有损队伍及XX形象的事。
④游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。
⑤请自带摄像器材，并注意保管。
3、下车后由组长整理队伍，并举行启动仪式，主持人宣布活动正式开始，接着由领导进行简短的`讲话，讲话完毕后，主持人将宣布活动正式开始，所有人员按秩序出发。到达最终目的地后可自由活动。并在规定时间内，返回停车场集合，整队上车，返程就餐。
六、行程路线
从白杨沟停车场徒步出发至白杨沟瀑布，来回行程共计11公里。
七、活动人数
全体工作人员
八、安全、环保温馨提示
1、各位队员应注意个人安全，不允许自驾车。
2、遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。
3、爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。
