亲爱的同学们：
大家好！
大学生，百度百科是这样解释大学生的："大学生是一个特殊群体，是指接受过大学教育的人，作为社会新技术、新思想的前沿群体，国家培养的高级人才，代表着最先进的流行文化，是年轻有活力的一族，是推动社会进步的栋梁之材。"
照上说来，大学生的正确打开方式是这样的：早起上课，认真学*，勤俭节约，刻苦钻研……然而，我们却是这样的：晚上睡不着，白天醒不来，选修必逃，必修选逃，目标没有，理想喂狗，要问明日，我擦勒，不在信号搜索范围内啊。
天哪！我们是年轻的一代，却真要成为他们口中垮掉的一代吗？7080终将老去，等他们从奋斗了一生的岗位退下来，我们，又拿什么去肩挑重任，为他们扛住头顶蓝天。请大家随我一同反思。
前面谈到的大学生种种劣迹是否让你痛心绝望，然而，现实生活中，仍然有这么一群大学生，他们！用不同方式为我们诠释着大学生的定义。他们，有着争先恐后参与科研竞赛的饱满热情；有着大雨中淋湿自己，却为残疾人士遮风挡雨的默默温情；有着为救陌生孩童，跳入冰冷江中牺牲性命的侠肝义胆，有着生命尽头，将自身器官全数捐赠，救活他人的人间大爱……他们，是世上的可爱人儿，是我心中向往的英雄。
北大法学院的刘媛媛曾经做过一个名为《年轻人能为世界做什么》的演讲，她在演讲中这样提到：我们要做这样的年轻人，我们一辈子都要嫉恶如仇，绝不随波逐流，你觉不趋炎附势，你绝不摧眉折腰，你觉不放弃自己的原则，你绝不绝不绝不失望于人性。而我想说的是，我们作为一个大学生，一个受过国家高等教育的先进知识分子，我们要做的不仅仅是守住我们的原则，而更要坚定的去燃烧自己，去创造价值，去证明，我们活着，高贵地存在！
我也是一名法学院的大学生，作为一名大学生，学业是必操之，劳之，笃行之，不懈之的课题。在学*之余，我还主动接触尝试更多的挑战。从大一创业至今，我拥有了一个自己的十几人小团队；因为梦想站在更高的舞台，我来到这里，跟大家分享我对理想大学生的憧憬。参加志愿，我辗转奔波几个小时车程为了将自己的力量无误送达。所有的付出与坚守，是希望，我能在老了以后，回忆起当初的自己，因为没有青春白费而感动出一把热泪。
梁启超在《少年*说》里说道：今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强！今天，我要为所有大学生打气，哪怕我们是不被认可的一代，但我们一定用实力去证明，我们，会成为世界的主宰！
尊敬的老师，亲爱的同学们:
大家好。我是来自康复xx班的周建勋，今天我演讲的题目是《最一名积极的大学生》。
五月的校园仍然弥漫了春天的气息，同时也抵挡不住夏天的奔放与火热。回首曾经那匆匆记忆，那时的我们怀揣这梦想来到这个绿树如茵、生机盎然的学校，“曾经年少爱追梦，一心只想往前飞”，殊不知我们已经飞到大学里快一年了。现在的你是否依然斗志昂然不断前进？是否依然为自己最初的梦想在奋斗？是否依然拥有一颗火热着的积极向上的心？
大学时期是人生中非常重要的一段历程，如果把握得当，它会铸就你未来人生的辉煌。大学时期是一个人的世界观和人生观形成的重要时期，因此，在这段时间，一定要保持一颗充满激情、奋进的心，努力为自己营造一个积极向上的生活、学*环境。
在21世纪的环境中，积极的处事态度可以占据成功的绝对优势，时代需要积极的人，积极是一种乐观的思维方式，能够增强一个人的自信心，获得更多的成就感，而成就感的增加会极大的增强行动力。积极正是每一个追求成功的人所必须具有的人生态度，积极的人会创造无数的成功机会，积极的人会获得更多的核心竞争力，积极的人才会走在时代的前沿。 做一个积极的人，就会拥有真正的健康财富。 做一个积极的人，就会增加宝贵的心灵财富。这要求我们当代的大学生更应采取积极向上的求学态度在大学校园里实现自己的大学梦！
做一个积极的大学生首先应该拥有积极的态度，乐观面对人生。*朱者赤，*墨者黑.物以类聚，人以群分。生活积极的人，他们的心态会影响我们，而不是让那些消极的人用他们消极的话来干扰我们的行动。消极的人，他们由于不敢做什么事，总是把一些问题想得过于复杂，以至不敢尝试。如果在你的身边有两个这样的人，你将受其影响而一事无成。有些人会说，当我做一件事，听听不同的意见不是
很好吗？为什么就不能听这些谨慎的人的意见呢？我们要知道，当一个人在做一件犹豫不决的事时，需要的是积极的支持，即使错了，也要给自己一个尝试。
积极的人比较容易克服困难。因为他会积极寻找新的解决方法，在很短的时间内就把不利的条件转变成有利的条件。消极的人则会因为一下子就看到困难而心生畏惧、退缩不前。其实在很多情况下，只需要一点想象力，情况就会完全改观。
如果你不向前走，谁又会推你走呢？别指望谁能推着你走。哲学上说，人类与动物的区别正是人有主观能动性，能主动积极地创造、实现梦想来提升我们的生命品质。唯有积极的态度，才是实现个人愿景的`原则。
因此，不要再只是被动地等待别人告诉你应该做什么，而是应该积极主动去了解自己要做什么，并且积极主动规划它们，然后积极主动全力以赴地去完成。
从今天开始：
在学*上，请你积极学*，你将会体会到学*的快乐与高效！积极思考，你将会发现许多题目其实并非想象的那么难！积极追求，你将会发现目标其实并非离自己那么遥远！
在人际交往中，请你积极沟通，你将会发现工作、学*、生活中的困惑与压力并非是难以解决的！积极帮助，你将会体会到在带给他人关爱、温暖的同时自己也很快乐！积极问侯，你将会发现自己原来并不孤单，身边还是很多朋友的！
加油吧！让我们在这美好的大学时光里，用一颗积极的心去面对每一件事，让自己的大学从此刻起变得美好而充实。
亲爱的同学们：
大家好！
自律二字对于每个大学生的成长而言是很重要的，其关键在于勉励自己努力学*并遵守学校的规章制度，而且要懂得抵制诱惑并通过在校期间的学*成为性格坚毅的人，那么我们便应该致力于自律性的提升并将其作为今后的人生准则。
大家应该明白自律作为大学生应当具备的品性之一，那么我们便应该采取行动并为了综合素质的提升而努力，毕竟在学*生活中保持自律也是希望能够成长为优秀的人才，而且大家也明白大学期间的管理制度是比较宽松的，这也意味着不懂得自律只会让我们变得堕落许多，毕竟以往的刻苦学*很容易让我们步入大学以后变得迷惘，因为没有老师或者家长为我们安排今后的人生道路，待到能够对自己的人生做主的时候反而会感到迷惘，虽然这种现象比较常见却对我们的人生发展毫无益处，我们应当明确自身的发展方向并通过自律来巩固自身基础。
通过学*我们能够明白自律是用来提升自身能力的方式，当我们因为安逸的生活而变得不思进取的时候应该要进行自律，当我们违反学校规定从而在思想方面堕落的时候应该要进行自律，当我们为了实现梦想而努力奋斗的时候更应该进行自律，毕竟无论是自身素质的高低还是人生道路上需要面临的竞争压力，这些都以为着我们需要借助自律的手段来提升自身的底蕴，只有当自己足够强大的时候才能够为梦想的实现来提供助力，只懂得幻想而不愿意付诸于行动只会让我们变得懈怠许多，想要追梦便要付诸于行动才能够实现自己的理想。
通过实践我们能够理解自律是让自己变得足够优秀的手段，正如在学*生活中与他人相互竞争的时候需要进行自律，这样的话便能够努力改正自身的不足并争取成为优秀的学生，成长道路中能够始终保持自律性则能够让我们较好地提升自身能力，大家要相信自己能够实现理想并为了将来而奋斗，明确自律的本质是为了提升我们的综合素质从而达到实现梦想的要求，那么不甘于*庸的我们自然会为了目标的实现而积极争取。
无论我们的大学生活是否过得丰富多彩都要懂得自律，相信以自律勉励自己不断奋斗的我们能够实现人生理想，那么让我们从最基础的自律开始并建立属于自己的优势吧。
谢谢大家！
——以我的大学生活为题的演讲稿 (菁华3篇)
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
大学的生活是非常美好的一段旅程，在这段人生中我们更多的是需要把握住当下，让自己去成长，去更好地认识这个世界，对自己将要进行的人生有更好的计划。虽然大学的时光是需要我们去享受的，但是*时的时光中也是需要我们更多的掌握，去对自己的未来有更多、更好的认识。
现在我们正好是处于大学生活中，摆脱了高中埋头的苦读，摆脱了家长每日的唠叨，这样的生活便是我们都非常喜欢，更是感受到无比的幸福的。虽然在这段人生中，我们要面对的一切都是非常的珍贵，而我也是感受到自己在这段人生中的成长与收获，我很是庆幸自己能够有这般的收获与体验，所以我定是会加倍地让自己在人生中去成长与让自己有更好的收获。
大学的时光虽说是非常轻松，也是非常惬意的，但是更多的是需要我们自己去成长，让自己在人生中去做更多的努力，可以让自己收获到更多的成长与奋斗。只有把握住了这短暂的四年的时光，我们才能够在未来的社会中有更好的经验，才能够真正的有魄力、有胆识地去面对生活，去迎接更好的未来。大学是我们人生的转折点，是我们新的人生的开始，是我们接受社会洗礼的全新时刻。为了能更好的迎接马上到来的社会时光，更是需要在这一刻对自己的人生做更好的计划，让自己可以在其中有更好的收获，这样便是能够真正的让自己在其中有更大的成长没有更棒的收获。
现在的阶段是学校生活与社会生活的交织，只有真正的把握住这一段的时间才能够真正的在人生中有所收获，也是能够尽快的融入到社会的生活中。这段时间是需要我们用心把握住的，也是需要我们以真心来对待的，所以在这段大学生活中更是需要好好的计划，为自己的人生做更多的奋斗，让自己真正的在人生中去为自己做更多的努力与成长。
自己的未来是掌握在自己的手中，所以面对前方未知的旅程，还需要我们以更好的心态去面对，这样才能够真正的在生活中变得优秀起来，更是提起那对这个社会有了更多的感知，能够非常有信心地去面对。我相信只要每个人都对自己的大学生活有计划，并且努力地去提升自己，让大学生活学有所获，那一定是能够拥有到美好的人生，也是可以让自己变得优秀起来，这样便是能够促成未来生活的简单与幸福。
请大家都珍惜现在的时光，将每一份每一秒都珍视起来，为自己的人生做更多的努力！谢谢大家！
日子就这样一天天的过去了，每一天都越来越*。转眼间，半年的大学生活就这样浑浑噩噩的过去了。才发现自己没有认真听过几节课，没有认真看过几本书。
记得去年的这个时候，我们还看着教室里的倒计时而紧张、认真的为高考而奋斗着，为自己理想中美好的大学生活而拼搏着。而现在却没有了那种认真、奋斗、拼搏的力气。上了大学，人们都懒了很多。
在没上大学之前，我不止一遍的幻想过我的大学生活。可是现在却只能用空虚一词来形容了。
在读大学之前，就听将要毕业的学长和我说过好多大道理。他说，大学里有人荒废，有人成功。就看自己怎运用这几年了。在大学里，要超越别人是件很简单的事，因为别人都在忙着玩。你只要稍微比别人努力点，就可以走在别人的前面。
这些道理，其实我都懂。但很不幸的是我依旧随波逐流了。
学长说，他以前刚进大学时不知道该做什么，现在知道了也晚了，因为马上就毕业了。比起学长，我是富有的，因为我还有时间。我不想我五年的大学生活就这样荒废掉，现在明白，还不算太晚。
我们要有责任心，对父母负责，对自己负责。我们都说自己长大了，都说自己成熟了。但是，我们却依旧在无为与堕落中放弃了自己的使命，推卸自己的责任。
责任并不是别人给的，而是自己成熟的思想内定的。而现在，我们的责任便是不能让自己的大学生活在空虚中荒废掉。
没有方向的船，什么风都不是顺风。人活着就要有目标，无论是长期的或是短期的。目的不在于去实现，而是在于时刻监督自己、鞭策自己。
以前，高考是我们明确的奋斗目标。我们向着高考这支标杆勇往直前。
而上了大学之后，我们缺乏清晰明确的人生目标。所以，许多人迷茫着、空虛着、堕落着。但是，我们并没有去堕落的资格。我们必须收回放纵的心去为自己的未来去奋斗、拼搏。从现在开始，为自己确定一个目标，然后向着标杆勇往直前。
我们不能听着学长、学姐们的忠告却又踏上他们的老路。
上天给了我们每个人一双手和一个大脑，就是让我们去创与思考。大学这段时间是我们最佳的学*时间。所以，从现在开始，我们要放弃享受，努力地重新塑造自我，为以后的腾飞积聚力量！
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!
本人系XX，XX学院，XX专业学生，自去年20xx年X月X日入学以来已经满一年的时间，在这一年的时间里，我完成了由一名高中学生向大学学生的成功转变，不仅由一名长期生活在家的学生成长为适应了大学的独立自主生活的学生，而且完成了由高中的只知道中规中矩的学*老师教诲的知识改变成了能够在学校自主学*、积极学*、探索学*的思想转变，并且在这期间不断参加各种实践活动或者创新活动，锻炼了自己的积极学*各种方面知识的能力，使自己有更强的自强自立的意识和融入社会的能力，为自己以后走出校园积累充足的经验。
自去年九月正式进入XX班后，我认识了很多和我一样对这个专业有着极大兴趣的同学，一年来我们在一起上课，一起参加各种社科活动，经过一年的和谐相处，同学之间都建立了极为深厚的同学情感，这也让我对我们的学校我们的专业有了更大的期翼，相信我们一个专业的同学在一起努力，一定能为我们自己和我们的专业争取到一个更美好的明天。
说到同学的情意相信任何一个刚刚走入大学的同学都不会忘掉自己的高中同学，那一个个与自己一同浴血奋战了三年同窗好友，与他们每一个人之间都有着一份独特的回忆无法忘怀，因此，大一年里与他们之间的联系已然成了生活中的不可缺少的一部分，但我相信，任何一个大学生都不会将时间白白浪费在无聊的休闲中，与以前的同学之间的互相问候也是一样的，我们将更愿意在一起做一些有意义的事情来彰显我们青春的张力，同时体味着我们又一次的一同拼搏，就是出于这样的目的，我们分别组织了我们高中的同学参加了XX创业基金活动，在寒假里我们聚在一起商讨我们公益活动的主题，我们讨论活动的步骤，我们分担不同部分的创意编辑，并且进行实施，在这期间我们有过分歧，也有过争执，更有过大家的不欢而散，但是留在我们印象里的却不是这些，而是我们一起努力积极的争取各个政治部门的支持时的齐心协力，是我们大家一起熬夜写策划的坚持，是我们到处拉赞助时的相互鼓励，是我们一起等待鉴定结果时的忐忑和握在一起的手。最后大家知道未通过时我们相拥而泣，但每人眼里流露出的相互鼓励的坚定的神色。一切的一切都让我对这样一份患难过的情感而倍加珍惜。
我相信我拥有这样让我珍惜的高中同学，又有这样与我志同道合的大学同学，我的大学生活一定会多一份距离的惦念和相聚的幸福，同时又拥有了共同实现梦想的执着与快乐，同学们都说大学生活是人生中最美好的时代，因为你有实现梦想的资本。我用我已经完成的一年的生活来告诉自己我自己没有错过自己本就最最自豪的年华。
大一是段充满梦想的岁月，我进入大学之后成功的进入了校级部门社团联合会和几个自己心仪的社团，并且坚持着做了一年，在这期间我完成了职务本身赋予我的职责，并且认识了周围和我一样喜欢这份工作的同学，我们与副部长建立了很好的关系，每次在一起的工作都让我们大家心情愉悦，我们都在自己的部门里找到了属于自己的位置和自己的工作以及自己存在的意义，这让我们的被需求感大大增长，使我们每天都生活在被需要的快乐之中，因此我们通过我们每人的学生工作都找到了自己存在感，是我们建立我们的自信心，让我们有勇气面对未知的困难。
丰富的课外活动是大学中必不可少的组成部分，但是我再大一一年的看法是，不必总是去参加活动，而应该自己做自己的活动，哪怕是参加的人少，我相信这将更加有意义。就如同我和我的同学组建的依米园培训基地，分别根据自己的特长给部分未上大学的学生做部分方面的辅导，一方面锻炼了自己的能力，一方面实现自己的大学经济独立的梦想，同时经营派生出来的伊依米DIY饰品店，充分利用了自己的课余时间来安排部分有意思的事情去做，并且从中让我们懂得了很多以前没有亲身体验经历的道理，相信这次实践带给我们的影响是终生受益的。
当然我要说大学不仅是对自己的思想和世界观的一次具体性的完善，还是我们对自己未来发展方向的一次重要选择，这就是我们的专业选择，面对专业的选择我相信很多从高中刚来的学生都会很困惑，认为大学不用学*，其实恰恰相反，一年里我的感受是大学生对知识的学*的渴望度是应该有增无减的，面对更深更广的学*额度，调整好身体和精神状态，随时从周围学到自己能够用到的东西，面对更为复杂的就业形势，我相信我们的专业水*必须要达到一个人所不及的程度我们才能更有资本去面对可能会遇到的更强大竞争者，是毕业等于失业的传说永远成为别人的经历我们自己的传说。
但我必须说，由于开始的对未来的迷茫，我没有很快的把握好方向，因此在这个方面上我做的不够好，但经历了一年生活的我已经有了部分这方面的感触并且在不断纠正自己的错误想法，相信我接下来能将更多的精力放到自己的专业学*上面，让自己在大学中真正的没有遗憾。
经过这次的年度总结我发现了很多我很成功的地方，但是更发现了自己很多地方的不足，我会在后续的三年里将不足补齐，让自己的大学生活过的充实多姿多彩。
对于未来三年我有一个比较详细的计划，分别从生活上和学业上给自己订立了不同的目标。都说“读万卷书，行万里路”我相信外出旅行体验社会和读书是一样重要的，每一个过的开心的成功人士都能*衡好两者之间并不复杂的关系，我也在尝试着*衡，相信我在我第一年的基础上会做的更好！
——以养生为题的演讲稿 (菁华5篇)
大家好！
秋季养生首先要注意健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
另外，进入秋季后，暑热刚尽，早晚温差大，天气变化异常，这些不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮肤代谢加快，身体耐寒能力增强，适应即将到来的冬季！当然秋冻也要因人而异。还有，中医认为秋季是对应肺脏的季节，而悲伤恰恰容易损伤肺脏。所以，在秋季要学会自我调节心理问题，遇到伤感的事情予以排解。
秋季养生需要做的很多，但是，只要掌握到要领，就能够更好的去付诸到实际行动中，不管是从饮食上，还是从起居上都可以从容的调整，以达到的效果。
谢谢大家！
老师、同学们：
5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。
随着生活水*的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的*惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学*、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，*衡健康。
青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1、养成吃早餐的良好*惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学*和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学*。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学*。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学*有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
3、参加体力活动，加强体育锻炼
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水*起着重要的作用。
同学们，让我们养成良好的饮食*惯，健康成长起来!
谢谢大家!
大家好！
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。
《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。
“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
秋季，每日饮水量一般为xxML左右。中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。此外，秋天不要长时间大声说话，少说话是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。
秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜中都富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的食品。
初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，胃肠道消化液不足，入秋后就必然发生“燥症”。出现“燥症”，可以多食粥食，对身体很有好处，作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。而中医讲究“培土生金”，脾胃调理好了，肺脏就会受益了。
“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使水分充分渗入后，再进行保湿护理。
谢谢大家！
大家好！
秋季气候变化快，早晚温差大，很多人会忽视养生的重要性，其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的。
1.注意养阴润燥
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。
秋季养生，滋阴润燥是十分重要的，每天要记得喝水，不要等到渴了的时候再喝，已经来不及了。
2.养肺为要
秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
3.慎食瓜果
秋季一定要谨记不要贪凉，在饭后不要吃凉性的瓜果，这对于脾胃是不利的，很容易引起腹泻的。
4.多吃根菜
古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大，可谓是滋补珍品。
5.肉多豆
这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，其实按膳食*衡宝塔的建议，一个人每天只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。
其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉,多吃豆制品。
6.少吃辛辣
秋季养生要注意饮食清淡，不要吃一些刺激辛辣的食物，这对于我们的肠胃是不利的，而且还会伤到肺。
7.多吃温食
初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降。这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。
8.宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤。一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。
谢谢大家！
大家上午好!很荣幸今天能有这样一个机会,可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。
1、请大家问自己一个问题:你觉得自己的生活方式健康么?
在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。
那么这样的生活方式会带来怎样的后果呢?
一个显而易见的后果,就是亚健康的问题。
目前全国70%以上的人处于亚健康状态。
什么叫亚健康?
其实亚健康是一种状态，50%深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。
为什么?
因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。
难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。
2、列举活的长的一个名人的长寿例子
大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候，有很多人问他：“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
大家知道国际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?因为我们天天处在不健康、亚健康状态。很多人都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。
3、提高身体健康水*的三句话
其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是可以保养
的吗?这个同意吗?国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上，我们很多人很糊涂，对保健一无所知
大家什么叫保健?保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它!
就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是有很多人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟!
那怎样可以提高我们的身体素质呢，三句话。
第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要教育，健康的知识早学早健康，早学早受益。
第二句话：观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康;
第三句话：培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好*惯不容易，改变一个坏*惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。
——*梦大学生演讲稿 (菁华3篇)
曾看过这样一个关于梦想的故事：
有一对兄弟，他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家，发现大楼停电了!
虽然他们背着大包的行李，但看来没有什么别的选择，于是哥哥对弟弟说，我们就爬楼梯上去!于是，他们背着两大包行李开始爬楼梯。
爬到20楼的时候他们开始累了，哥哥说“包包太重了，不如这样吧，我们把包包放在这里，等来电后坐电梯来拿。”
于是，他们把行李放在了20楼，轻松多了，继续向上爬。
他们有说有笑地往上爬，但是好景不长，到了40楼，两人实在累了。想到还只爬了一半，两人开始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们边吵边爬，就这样一路爬到了60楼。
到了60楼，他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说，“我们不要吵了，爬完它吧。”于是他们默默地继续爬楼，终于80楼到了!兴奋地来到家门口兄弟俩才发现他们的钥匙留在了20楼的包包里了。有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生：
20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。
20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦想，就这样愉快地过了20年。可是到了40岁，发现青春已逝，不免产生许多的`遗憾和追悔，于是开始遗憾这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个，就这样在抱怨中度过了20年。到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧!
于是默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成，原来，我们所有的梦想都留在了20岁的青春岁月。
梦是一种欲望，想是一种行动。
梦想是梦与想的结晶。
每个人都拥有自己的梦想，或大或小，或高或低，或远或*。
我的梦想很简单，只是想幸福的生活着，幸福地度过一生，能在该刻苦的时候有刻苦的权利，能在该疯狂的时候有疯狂的自由，能不为世事所累，能不为世事所伤，该笑的时候能畅快的笑，该哭的时候能放肆的哭，该拼的时候能不顾一切的拼，该想的时候能无所畏惧的想，这或许就是我理想中的幸福，这就是我简单的梦想。
同时，当我发现我的梦想居然能与国家的梦想紧密的契合，当国家一年又一年的话题不断雷同着我的梦想时，当*从关心民生的幸福感转移到关心人民的梦想的时候，让我不禁感慨原来个人的梦想就是国家的梦想，一个又一个小小的梦想就可以组成我们国家终极的大梦想。
前面那个关于梦想的故事不是我要的人生，我的梦想不能因岁月而埋没，我的梦想不能被留在了20岁的青春岁月里。梦想无论怎么模糊，它总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到梦想成为事实。所以现在的梦想只能成为我将来的现实，我不容许它随着岁月的风蚀而渐渐褪色。
古龙曾经说过：
梦想绝不是梦，两者之间的差别通常都有一段非常值得人们深思的距离。梦想的意义就在于梦想是一个目标，是让自己活下去的原动力，是让自己开心的原因。
梦想，伴随着我们每一个人。
梦想是美丽的，它是心底最美的期望，所以美梦成真也成了我们长久以来的信仰。
梦想是阳光的，它使人们由浮躁走向踏实，由彷徨走向坚定，并走向成功。
梦想是有力量的，它是人生前行的动力之源;高远的梦想可以激发一个人生命中所有的潜能。
正因为如此我们才会去向往梦想，把握梦想，追求梦想。
而且正因为国家的梦想是由一个又一个人民的小梦想组成的，小梦想不受大梦想的影响，反而正因为一个又一个小梦想的实现而成就了国富民强的大梦想，何乐而不为呢?
我的梦，我们的梦，铸就了*梦。
待你我的梦实现之日，也就是*屹立之时。
亲爱的老师、同学们：
大家好!
每个人都会做梦，每个人都会有自己的梦想。美羊羊的梦想是能够在青青草原上尽情地玩耍，光头强的梦想是把大森林里的树木都砍光。从前我的梦想，可能是一个漂亮的发卡，一盒可口的点心，也可能是考试后的100分，妈妈对我夸奖的笑容……可前几天，老师说，我们每个人心中不但要有自己的梦想，还要有*梦。
那么，什么是*梦呢?我想应该就是国家富强吧!小朋友们都有新衣服穿，有变形金刚、芭比娃娃;民族团结，不会有战争与饥饿;百姓安居乐业，大人们高高兴兴地上班，孩子们能够一块儿在草地上做游戏。但我觉得，最重要的是要建设一个美丽、洁净的家园，那就是天蓝、地绿、水清、气爽的美丽*，没有地沟油，没有沙尘暴，没有禽流感……
于是从那时候起，我心中暗暗埋下了一颗理想的种子——长大成为一名环境保护科学家。我要让河水清清，水面上波光粼粼，可爱的小鱼儿在水里嬉戏游玩，河底碧绿的水草清晰可见;我要让天空蓝蓝，就像水洗过一样，一眼能望到顶;我要让空气透明，仿佛没有障碍，远处的青山就在我们眼前;我要让城市变绿，道路两旁开满了鲜花，走在大街上如同进了风景宜人的公园;我要让空气中没有刺耳的汽笛，总有悠扬的乐声在回荡;我要让人类和动物友善相处，没有残忍的捕杀，没有生物的濒临灭绝，一切都是和谐的、美好的。我的梦想实现了，我们的家乡，我们的祖国，我们的地球母亲就会永远年轻美貌，永远是人类以及各类生物最美好的家园。
当然建设美丽*，我们就要从小事做起。在学校，看到地上有纸屑，我会主动弯腰捡起;看到水龙头滴水，我也要把它关紧。春天来了，我拉着爸爸妈妈买树苗，到附*山坡上植树，因为我知道，绿化造林是防治大气污染的一种有效方法。我还要宣传环保知识，动员更多的人加入环保队伍，让天变得更蓝，水变得更绿。虽然我一个人，一家人的力量很微薄，但是如果全*的孩子都能行动起来，每个*家庭都行动起来，那就会汇成强大的环保能量，才能建设好美丽*。这就是我的梦，美丽*梦!
“不抛弃，不放弃，笑到最后才美丽。梦遥远，零距离，明天一起继续努力……”我的梦，美丽*梦。我发誓，我一定会坚守下去!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
“*梦”的本质内涵是实现国家富强、民族复兴、人民幸福、社会和谐。“实现中华民族伟大复兴，就是中华民族*代以来最伟大的梦想“。xxx如是说，“*梦归根到底是人民的梦，必须紧紧依靠人民来实现，必须不断为人民造福。”人民之梦当然就是每个*人的梦。所以，”xxx又说，*梦是民族的梦，也是每个*人的梦。每个人为实现自己梦想的努力就拥有广阔的空间，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。
人生如船，梦想是帆，每个人都有一个只属于自己的梦，所有人的梦想汇集起来，就是国家的梦想，就是*梦。个人的奋斗离不开国家，离不开国家梦的实现。同时，国家梦的实现，特别是中华民族伟大复兴的实现，又有赖于每一个人最大限度地把自己的聪明才智和创造力发挥出来。所以在我看来，*梦与个人梦是相辅相成、辩证统一的关系。
首先，“*梦”是个人梦的坚实基础和有力后盾，它为个人梦的实现提供了强有力的舞台。
1840年，中英第一次*战争爆发。从此，*逐渐沦为半殖民地半封建社会，一系列不*等条约的签订更加使人民在屈辱和痛苦中艰难存活。试问在这样的环境下，*人还敢有自己的梦想吗?还能有自己的梦想吗?从那个时候，民族复兴梦就是所有*人的共同梦想，就是“民族之梦”。
此后，*人民一直在这条道路上不断斗争，不断摸索着。直至1921年，*共产的党成立，我们民族复兴的道路上才出现了一丝曙光。经过**多年的不懈努力，1949年成立了中华人民共和国，掀开了实现国家繁荣富强、人民共同富裕而奋斗的新篇章。时至今日，我们伟大的祖国成为世界第二大经济体，日渐公开透明的民主政治;800多亿个网页、230多亿个网站，覆盖13亿人的社会保障体系。流动社会让人有更多上升机会，权力社会让人有更多保障覆盖，开放社会让人有更多实现途径，信息社会让人有更多表达渠道。在这样的基础上，一个个具体的人具体的梦变为现实。一个人能实现梦想，可能是能力出众;但许多人的梦想能成为现实，必然有时代、社会的支撑，就像姚明说的那样，“感谢这个伟大的时代，使我有机会实现自己的梦想和价值”。
*人从不敢有梦到每个人都有自己的梦并为之努力去实现自己的梦，其间的差别就在于“*梦”。从根本上说，我们每个梦想生长的土壤，都深深植根于“*梦”。只有“*梦”茁壮成长，我们的个人梦才有了强有力的支撑，才能在“*梦”的舞台上尽情绽放自己的精彩。
其次，个人梦的实现为“*梦”的实现奠定基石。正是一各个个人梦汇聚起来成为了我们伟大的“*梦”。如袁隆*的“禾下乘凉梦”，梦想着杂交水稻的茎杆像高粱一样高，穗子像扫帚一样大，稻谷像葡萄一样结得一串串，然而经过他的不断研究，他的梦想不仅实现
了，而且也推动了“*梦”，甚至对全世界也作出了巨大的贡献。又如女航天员王亚*，小时候的她就梦想着自己有一天可以开着飞机在天上自由自在地飞翔，事实也是经过她个人的不懈努力以及时代和社会的允许，她的飞天梦也实现了。她不仅进入神舟十号飞船，而且还担任太空授课的主讲，正如她自己所说：“这次飞行任务让我圆了两个儿时的梦想，一个是飞天梦，一个是教师梦。”她在圆个人梦的同时，也为*的航天事业做出了突出的贡献。这也正应了xxx的那句“我国青年不懈追求的美好梦想，始终与振兴中华的历史进程紧密相联”的话。
正如xxx所说，只有每个人都为美好梦想而奋斗，才能汇聚起实现*梦的磅礴力量。
**在记者会上说，要努力使人人享有*等的机会，不论是来自城市还是农村，不论是来自怎样的家庭背景，只要通过自身的努力，就可取得应有的回报。
“*梦”与个人梦唇齿相依。一个个个人梦本身构成了“*梦”的一块块基石。“*梦”的建构，又为我们放飞自己的梦想提供了*台和土壤。只有两者辩证统一，才能够使得“*梦”和个人梦都得以精彩绽放。让每个人在推动时代车轮的同时实现自我价值。
——大学生《励志》演讲稿 (菁华3篇)
巴金在自己的随想录中说过.“人不是点缀太*的.而是工作的，正因为有了荆棘，才需要我们在荆棘中开辟道路。”一个人来到世界上，**坦坦过完一生是毫无意义的。要建立自己的天地，让成为主宰自己的主人。这一切都不可以空想，要靠实际行动、勇气、智慧、毅力才能实现。可是这条路不好走。放眼望去它若隐若现，只有一条荆棘丛生、弯弯曲曲、坑坑洼洼的小路。为了自己的目标，为了磨练自己的意志，我们必须果断的选择这条路。
从我们降生到世上那一刻起，注定要经历一翻彻骨寒。有人要逃避磨难，导致被小小的寒气所封杀。我走在这条路上，永不后悔。我赤着双脚.用双手扒着荆棘，荆棘的锋芒和我的肌肤一次次零距离接触，伤痛让我一次次动摇决心，但我固守阵地，决不动摇!强忍伤痛依然义无反顾的朝目的地前进。虽说伤痛时常让我疼痛难忍。我却从中总结了不少经验，伤痕弥合留下了不少疤痕，每一个伤疤都是一次挫折，都是一次经验的积累，都是一次成长的标志，所以我不悲伤，坚定的走下去。只有在这样的道路上我才能充分挖掘自己的潜能。
荆棘并不可怕，可怕的是没有信心、没有勇气走下去，半途而废。没有荆棘的道路，没有挑战性;没有挑战的人生，没有意义;没有意义的人生，生不如死!!荆棘的道路上成就有勇气、有自信、有智慧、有梦想的人!荆棘的道路上锤炼了人的意志，荆棘的道路上打磨了人的梦想。走在荆棘的道路上，用古人仁的经验告诫世人，成功的人必须有成功的路，成功路上必定坎坎坷坷、荆棘丛生，荆棘丛生必定能苦其心志。
只要我们有坚定的信心和勇气，荆棘便不会阻碍我们通向成功。相反，荆棘是我们成功的垫脚石，磨难使我们越挫越勇。在荆棘丛中开辟道路!
我要在荆棘中开辟道路!
这就是我的人生，像滔滔江河一泻千里，奔腾向前，不论山高路远，将咆哮着、冲刷着、呼啸着、激越着，卷起千层波浪，无所畏惧不怕征途艰险冲向波澜壮阔的蔚蓝色大海。
精彩的人生就是这样，闪烁最耀眼的光芒，绽放最美丽的花朵，播撒爱的阳光雨露，彰显人性最完美的瑰丽风采，披荆斩棘、跨越高山、渡涉大河、迎着狂风暴雨去实现最辉煌壮丽的理想。有路，沿着路走，无路，也要开辟出一条光明的通道来，哪怕汗水浸透大地，哪怕血染江河湖海，哪怕道路曲折艰辛，哪怕前程有狼虫虎豹妖魔鬼怪，呼吸不止，奋进不息。
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
今天，我的演讲题目是“ 面对生活 直面逆境 ”。
在这激情似火的盛夏，伴着缕缕金色阳光，三秦学子们齐聚一堂，用自信谱写豪迈，用魅力抒发胸怀，更用智慧、理性、希望展现大学生的风采!
站在这里，此时此刻，我心中依然在不断地鼓励自己。为什么?因为面对这次比赛，我一直深感压力与恐惧!我害怕失败，害怕失败后无法面对那一双双期待的眼神;但是，我告诉我自己，面对生活，我需要这样一种心态：直面逆境，不做生活的.屈服者!
说起逆境，我们大家的思维定势都会联想到一些大悲大苦的故事。故事中主人公的经历，总是常人无法想象和承受的。其实我们大家的生活并没有多少大坎坷，大痛苦;相反，我今天所要谈的逆境，就像前面我自己的例子一样，是我们大家生活中经常可以碰到的琐事与烦恼。
举一举例子。有时，我们会因为与朋友的关系搞不好而发愁;有时，我们会因为感到社团领导交给自己的任务太难，而身感压力;还有时，我们会因为学业成绩的不满意，而哀声连连。诸如次类的琐事与烦恼才真正构成了我们生活中常见的逆境。面对它们，我们感到痛苦，我们感到忧愁。到底该如何去获得那一颗宁静与祥和的心?!!
请随我一起回顾我曾经的一个故事。大二的时候，我满怀信心的要在学校举办一次“大学生成功心理学”的演讲，但是，在筹办的过程中我却遇到了以下困难：首先，这次历时两天、每天四小时的演讲需要记忆的材料量很大，10张vcd，6本书，不仅要浓缩，还要有系统性、层次性以及趣味性;其次，我为了把宣传工作做好，需要完成*20张海报，6条横幅，50张多媒体幻灯片的制作;最后，就是那一颗恐惧演讲失败而惴惴不安、几欲放弃的心。当时，面对这些困难，身处逆境的我，该当如何?!
我不断地自我激励!首先，我努力摆正心态，去面对这次演讲的困难与压力;同时，也考虑到演讲的各种意外和后果。我克服胆怯，去迎击那些有形和无形的障碍。在逆境面前，我坦然得挺直了腰板!这一举动，为我理性的分析困难，寻找对策，从而获得演讲的最终成功，奠定了坚实的基础!
从这不难看出，在逆境面前，我们需要一种坦然、正视的心态。
心理学家研究发现：人类在面对逆境的压力和困苦时，只有坦然正视的心态，才会让人做出理性的分析，正确的抉择，从而引发潜力，化逆境为顺境!
朋友们，人之一生，不如意者十有**。重要的是我们自己对自我的认识，对环境的理解。环境不能决定我们的命运，相反，我们自己对环境的态度，才真正决定我们的成功与失败。
万事需要一种积极向上的状态。面对生活中的逆境，请不要退缩!沮丧时，让我们引亢高歌;悲伤时，让我们开怀大笑;自卑时，让我们换上新装;恐惧时，让我们勇往直前!
我亲爱的朋友们，面对生活，请直面逆境!因为只有这样，我们才是生活中真正的不屈者
我的演讲完毕!谢谢大家!
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
今天，我的演讲题目是“ 面对生活 直面逆境 ”。
在这激情似火的盛夏，伴着缕缕金色阳光，三秦学子们齐聚一堂，用自信谱写豪迈，用魅力抒发胸怀，更用智慧、理性、希望展现大学生的风采!
站在这里，此时此刻，我心中依然在不断地鼓励自己。为什么?因为面对这次比赛，我一直深感压力与恐惧!我害怕失败，害怕失败后无法面对那一双双期待的眼神;但是，我告诉我自己，面对生活，我需要这样一种心态：直面逆境，不做生活的屈服者!
说起逆境，我们大家的思维定势都会联想到一些大悲大苦的故事。故事中主人公的经历，总是常人无法想象和承受的。其实我们大家的生活并没有多少大坎坷，大痛苦;相反，我今天所要谈的逆境，就像前面我自己的例子一样，是我们大家生活中经常可以碰到的琐事与烦恼。
举一举例子。有时，我们会因为与朋友的关系搞不好而发愁;有时，我们会因为感到社团领导交给自己的任务太难，而身感压力;还有时，我们会因为学业成绩的不满意，而哀声连连。诸如次类的琐事与烦恼才真正构成了我们生活中常见的逆境。面对它们，我们感到痛苦，我们感到忧愁。到底该如何去获得那一颗宁静与祥和的心?!!
请随我一起回顾我曾经的一个故事。大二的时候，我满怀信心的要在学校举办一次“大学生成功心理学”的演讲，但是，在筹办的过程中我却遇到了以下困难：首先，这次历时两天、每天四小时的演讲需要记忆的材料量很大，10张vcd，6本书，不仅要浓缩，还要有系统性、层次性以及趣味性;其次，我为了把宣传工作做好，需要完成*20张海报，6条横幅，50张多媒体幻灯片的制作;最后，就是那一颗恐惧演讲失败而惴惴不安、几欲放弃的心。当时，面对这些困难，身处逆境的我，该当如何?!
我不断地自我激励!首先，我努力摆正心态，去面对这次演讲的困难与压力;同时，也考虑到演讲的各种意外和后果。我克服胆怯，去迎击那些有形和无形的障碍。在逆境面前，我坦然得挺直了腰板!这一举动，为我理性的分析困难，寻找对策，从而获得演讲的最终成功，奠定了坚实的基础!
从这不难看出，在逆境面前，我们需要一种坦然、正视的心态。
心理学家研究发现：人类在面对逆境的压力和困苦时，只有坦然正视的心态，才会让人做出理性的分析，正确的抉择，从而引发潜力，化逆境为顺境!
朋友们，人之一生，不如意者十有**。重要的是我们自己对自我的认识，对环境的理解。环境不能决定我们的命运，相反，我们自己对环境的态度，才真正决定我们的'成功与失败。
万事需要一种积极向上的状态。面对生活中的逆境，请不要退缩!沮丧时，让我们引亢高歌;悲伤时，让我们开怀大笑;自卑时，让我们换上新装;恐惧时，让我们勇往直前!
我亲爱的朋友们，面对生活，请直面逆境!因为只有这样，我们才是生活中真正的不屈者
我的演讲完毕!谢谢大家!
——大学生团课演讲稿 (菁华3篇)
亲爱的朋友们：
大家好，
想我应该要有梦想的勇气。虽然梦想不一定能实现，想我现在应该用不断更新的热情对待我将来。并不是劝在座各位去买一副望远镜。但它能激励我前进。大学的学*并不像我中学阶段。完全靠自主的学*生活。
怀着一份热情相聚到这里。同样也带着父母新的希望，每个人都经历了紧张的另人窒息的高考。带着朋友新的祝愿，也带着自己新的理想，来到新的地方。这新的学期里我以新的语言，新的行动，新的风貌，新的一切去适应新的环境，开始新的`学*。展示新的生活以掌握新的知识，增加新的技能，取得新的成绩。然后以新的姿态、新的风采站在父母、朋友、社会面前。虽然说是这样，真正经历大学生活后才知道：这都并非易事。
生活的茫然、空虚、枯燥、乏味使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。所以我要尽快确立新的学*生活目标。高尔基说过：一个人追求的目标越高，当大把大把的时间摆在面前时。才能就发展越快，对社会就越有益。目标能激发人的积极性，能产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标，就会意志消沉，浑浑噩噩我正处于富裕理想，憧憬未来的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情况下，失望和忧虑的磨练只会使生活变得快乐和振奋。
剧作家尼尔·西蒙曾说：一直在想，几年前。怎样才能确切表达出他一生的主题。结论是有一个词可以最恰当的描述，那就是激情”说激情是主宰和激励他一切才能得力量，如果没有激情，生命会显得苍白和凄凉。当然，搞艺术的
可以从不同角度，大家都应该有照相的兴趣吧!相片可以记录瞬间的美丽。但有一位建筑师却这样说到如果给我一台照相机。把世界上任何地方最优秀建筑师的最新房屋，拍成行将倒塌得样子。因为我可以在上面找出五六个或七八个瑕疵，然后把镜头对准他就可以使人们相信整个建筑已经摇摇欲坠了社会上......
尊敬的同学们：
大家早上好！
很荣幸能站在这里代表全体新生致辞。
三年拼搏过后，我们终于亲手推开梦想的大门，步入大学的殿堂。于是，在这个秋高气爽的时节，我们光荣地站在这里，成为_大学_级一名新生，怀揣着期待迎接崭新的大学生活，预备着用自己未来的努力为育明再续辉煌。
佛曰，红尘滚滚，芸芸众生，缘分缘散，处处皆缘。我们相识并相聚于此是一种缘分，用张爱玲的话说，我们于千万人中遇见自己所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。而步入校门的那一刻，更是注定我们与这所学校结下了不解之缘。高中三年的拼搏让我们追随梦想的脚步来到这里，来到这座我们曾在心底无数次描摹过的学府，走进未知但闪烁着美好的大学生活。此时此刻，我们心中充盈着喜悦与幸运感，当然还有感激，感谢身边所有悉心关怀并默默支持我们的人，也感谢自己，没有辜负这一段青春。
光阴易老，却也见证了我们的成长。岁月目送我们由懵懂走向成熟，由单纯走向深沉，由肤浅走向高远。在这里，我们还将学会心系民族，胸怀理想，追求荣誉。
然而我们的奋斗需要明确的目标，这便是理想。苏格拉底曾说，世上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。由此可见，远大的理想为我们指引人生的航向，如同提灯的引路人，在我们迷惘的时候导向，在我们退缩的时候鞭策。胸怀理想，让我们更加坚定地走上通往成功的坎坷小径，进而实现个人与民族的双重价值。
荣誉感则是这一过程的推动力，当我们为荣誉而不懈奋斗之时，便会在不知不觉中向着理想迈出坚实的步伐。那取得的一项项荣誉正如同我们在人生之路上留下的足迹，每一个都预示着成功的靠*。在某种意义上，为理想而奋斗的过程就是追求荣誉的过程。追求理想的道路上，我们和民族荣辱与共。
未来的无限魅力，恰恰来自于它的不可确定性，也是我们唯一有能力改变的光阴。大学四年正是最明艳的青春年华，理应留给梦想。明确目标，坚定信念，执着前进，我们相信，一切皆有可能。四年时光可以改变很多，而它最重要的意义，在于我们需要在这时确定人生的航向。昨日的荣辱都已成为历史，我们的面前还有值得探索的远方，还有需要描绘的未来。军训是对品性的磨砺，更是对人格的提升。我们相信自己能保持军训时的优良作风，尽快适应新的环境，迅速进入学*状态，不负父母的期盼，恩师的厚望，用行动书写自己的传奇。人生而独特，每个人都有能力创造奇迹。希望在四年之后，当我们回首往事的时候，就像保尔·柯察金说的那样，"不会因虚度年华而悔恨，也不会因碌碌无为而羞愧"，而是对自己说，我没有辜负这段最好的岁月。成败又如何，搏一无怨无悔，足矣。
站在这个崭新的起点，让我们携手向理想进发，为民族，为学校，也为我们自己摘得前所未有的荣誉。既然缘分让我们相聚在这里，我们便永远在一起，同荣辱，共进退，期冀在未来的一日，破浪远航！
谢谢大家。
尊敬的各位老师：
你们好！今天我演讲的题目是青春的誓言！
作为新一代的我们理想是丰满的，我们对未来充满激情，但是我们却不得不承认，现实是骨感的！因为青春不仅仅需要激情，同时也需要一颗求实进取的心！每一个人都有自己的梦想，然而梦想总是离现实相隔万里。
有些人梦想成为教书育人的人民教师，有些人梦想成为救死扶伤的白衣天使，有的人梦想成为保家卫国的人民子弟兵，有的人梦想成为人类社会发展的工程师……不管是教师也好，医生、战士还是工程师，只要对国家、对社会奉献了自己的价值，他们都有同一个美丽的名字，叫做“人类绿色灵魂工程师”青春是我们现在所拥有的最宝贵的财富，我们的生活应该充满激情！青春，充满了梦想。
然而我们的生活中有许许多多的无奈，当我们经历了越来越多的坎坷，我们是否会对未来产生一丝迷茫，我相信答案是肯定的！但是这并不是我们可以失败的理由，也绝不是我们就此沉沦的原因，青春应该充满朝气，记得奥斯特洛夫斯基的<钢铁是怎样炼成的>中有这么一段话：“生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待，充满着求知和斗争的志向，充满着希望和信心的青春！”的确如此。
青：是绿色，是生命的颜色，春，是季节，是成长的季节，青春是人生最美好的季节，青春是人生最铿锵的篇章，青春是摧枯拉朽的豪情，青春是旭日东升力量，青春的我们意气风发，青春的我们敢为人先，青春的我们斗志昂扬！
少年兴则国兴，少年强则国强！此时的我们正当年少，正如一柄刚刚出炉的刀，容不得版刻的等待遇迟疑，否则只会在似水的岁月中慢慢氧化失去光泽，随即斑驳、锈蚀、风化，最后成为一块废铁！
有人说，19世纪是英国人的世纪，20世纪是美国人的世纪，而21世纪，就是我们*人的世纪，*经过几十年来的艰苦建设，已取得了“乘长风，破万里浪”的迅猛发展，但我们不要忘记，我们仍然是个发展中的国家，还有许许多多地方有待完善和发展，要想国家富强，就必须努力，而希望就寄予在我们这一代人身上。有一句俗语说，能登上金字塔的生物只有两种：鹰和蜗牛。虽然我们不能人人都像雄鹰一样一飞冲天，但我们至少可以像蜗牛那样凭着自己的耐力默默前行。
谢谢大家。
——大学生礼仪演讲稿 (菁华3篇)
上个暑假，我去中心书城买名人传记，买到了马云和诺贝尔的，可就是找不着李开复的'《世界因你而不同》，急得团团转，书城的电脑上明明写着库存67本，莫非它长了翅膀？一位身穿绿色制服的工作人员看我坐立不安的样子，就问我：“小朋友，你是不是找不到爸爸妈妈了？”，我哭笑不得，说：“不是的，我正在找李开复的传记，但一直找不到。”他若有所思的点了点头，说尽量帮我找一找，我赶忙向他道谢。可是过了好一会儿，也不见他的踪影。我心想：可能是找他帮忙的人太多了，所以他就把我忘记了吧。于是我站起来，向出口走去，刚要出去的时候，我突然听到有人大喊：“小朋友，等一等！你要的书我找到了！”，我回头一看，刚才那个哥哥正大步流星地向我跑来，好容易跑到我这，气喘吁吁地塞给我一本书，正是《世界因你而不同》，又说：“很对不起，我们的整理员在收拾东西时把它们放到了别的架子。”，我高兴极了，连连道谢，他说了一句：“不用谢，这是我们工作人员的职责。”便又去帮助别的读者了。
主动让位秋游前一天去沃尔玛买东西，超市里人山人海。我和妈妈买完东西，推着购物车走向收银台，差点没晕过去：小小收银台前的人排成了一条长龙，我们无可奈何地走入等待收银的队伍等候。十多分钟过去了，我们前面还剩下两个推着满车物品的人，看着我们着急的样子，前面那个人扭过头来，说：“小朋友，看你这么着急，你们先买吧。”“不不不，这怎么好意思？还是您先买吧！”妈妈赶紧说，“反正我不赶时间，晚个几分钟不会有事，再说现在已经十点多了，小朋友要早点睡觉。”说着，他主动排到了后面。我们十分感激他，不断地说谢谢，他笑笑，说：“没事，助人为乐嘛。”
献血光荣有一年，我们从报纸上看到深圳血库告急，号召市民义务献血的消息，爸爸自告奋勇要去献血，当天下午，我们开车去深圳血库，刚一进门，就发现里面已经人满为患。我们不禁感叹：咱深圳人真是热心肠啊！人实在太多了，爸爸说：“我们明天早点来吧！”。第二天早晨八点半，我们一家来到血库，还好，今天人不多！登记化验后，爸爸走进了献血室，护士问：“献多少毫升？”“三百吧。
”爸爸回答。护士点点头，用橡皮筋勒住他的胳膊，扎了一根针，殷红的鲜血顺着塑料管缓缓流进了一个袋子，等到血量够三百毫升时，护士拔出了针，用棉花压住爸爸的血管，并拿出一个写着“A型”的标签，贴在血袋上，说：“感谢您对深圳血库做出的贡献！我代表深圳市民感谢您！”爸爸笑着说：“没关系，这是每一个市民的义务！”，护士微笑着把血袋拿进了血库。看着那一包血，我们希望它可以帮助到他人。
文明礼仪伴我行，在深圳，有许多讲文明，懂礼貌的人，是他们，让我们的生活更加幸福。让我们也像他们一样，帮助他人、为他人着想！
在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢?我想首先应该是具备文明素质，只有当每一个人都具备了文明素质，那么这个国家的整体素质才能提高。
不久前，曾看到这样一则报道，说的是新加坡，新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢?人家回答：“因为有这些不文明行为的大多数是*大陆的游客。”为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：“不文明行为也是国耻。”不知大家是否记得，中央电视台曾经报道，国庆节后的*广场，随处可见口香糖残迹，40万*方米的*广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一*方米的地面上，竟有9块口香糖污迹，密密麻麻的斑痕与*广场的神圣和庄严形成了强烈反差。
以上的两个事例表明，文明其实是由细节构成的，反思我们的所作所为可见文明离我们还有一段距离。在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，教室里、校园内食品袋、方便面盒随处可见，甚至有的同学认为：反正有值日的同学和清洁工打扫，扔了又何妨;再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡*以为常;还有部分同学相互之间讲脏话、粗话，随意攀爬树枝，甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们很多同学把文化知识的学*放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明*惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。事实上，良好的行为*惯，是保证我们顺利学*的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为*惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的学*环境。相反，如果我们养成了文明的行为*惯，学*环境就一定是良好的、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为*惯，才能构建出优良的学*环境，创设出优良的学*气氛。现在，我们正处于人生中最关键的成长时期，我们在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高自身的心理素质，同时也完善了自身的道德品质，如果我们不在此时抓好自身道德素质的培养，那我们即使拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢?所以，我们首先应该做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，然后才是成才，不能做一部单纯掌握知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人。文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。
记得一位名人曾说：德行的实现是由行为构成的，而不是由文字。无数事例表明，走向事业辉煌、开创成功人生的关键是高尚的情操。代表民族未来的我们，需要学*和继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是：我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质和什么样的道德水准去接过人类文明的接力棒。
南开大学校长在镜子上写了一句箴言：“面必争，发必理，衣必整，钮必结，头容正，肩容*，胸容宽，背容直，气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静宜装。”作为一个中学生，我们必须明白自己的仪表起码必须符合学校的气氛和学生的身份，保持大方、得体的仪表，是对老师同学的一种尊重。
要养成良好的文明*惯，做文明中学生。那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴;管住我们的脚，不践踏草坪。我相信，经过我们全体师生共同努力，一定会营造出一个文明美好的校园。试想假如全国每一个校园都共同创建文明校园，那么我们民族的整体素质将大大提高，国家的综合实力将会大大加强，祖国的未来一定是繁荣昌盛、灿烂辉煌!
文明礼仪是我们学*、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，就没有了基本的道德底线。千学万学学做真人，说的就是学*应先学做人，学做文明人，学做社会人，清洁环境，文明校园，从我做起，从每一件小事做起，让文明礼仪之花在校园处处盛开。
各位老师、各位评委、同学们：
大家好！我是七（班）的柳xx，今天我演讲的题目是《做个文明之人》 。记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人。
文明是什么？文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是*时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止??文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。
梁启超曾说过，少年智则国智，少年强则国强。但是现在我们周围还有好多学生不文明不讲礼仪。在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，甚至有的同学认为：反正有值日的同学打扫，扔了又何妨；再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡*以为常；甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们很多同学把文化知识的学*放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明*惯的养成，而这不应该是我们21世纪中学生的作为。事实上，良好的行为*惯，是我们顺利学*的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为*惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的'学*环境。相反，如果我们养成了文明的行为*惯，学*环境就一定是良好的、有序的。我们知道：一个学生具有良好的文明行为*惯，才能构建出优良的学*环境，创设出优良的学*气氛，。
如果我们不在此时抓好自身道德素质的培养，那我们即使拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢？所以，在这里，我倡议大家首先应该做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的好学生。记得一位名人曾说：德行的实现是由行为构成的，而不是由文字。无数事例表明，走向事业辉煌、开创成功人生的关键是高尚的情操。作为一个中学生，我们必须明白自己的仪表起码必须符合学校的气氛和学生的身份，保持大方、得体的仪表，这才是我们最亮的一面！
文明礼仪是人类进步的标志，是人类历史长河中的一盏明灯。文明礼仪是我们学*、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，我们就失去了做人的根本，我们的生活也就失去了光彩！
“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之”， “勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。 同学们，千里之行，始于足下！不要让文明只在纸上出现，让我们携起手来从身边的小事做起吧，让我们的校园成为文明的天堂，祝愿我们的生活处处开满文明之花！祝愿我们自己一步步地迈向文明！做文明之人，永远的呼唤！一生的追求！
谢谢大家！
——大学生职业演讲稿 (菁华3篇)
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是来自工商管理系的选手田金玉。在这里我将与大家分享我的职业规划。首先明确一下我的职业目标职业经理人。
下面是我的第一步自我分析：在性格方面我是一个坚强独立、责任心强具有完美主义倾向的人。在与人交往中我还是一个友好善良、乐于助人的人。我具有积极的人生态度，喜欢充实有意义的生活。然而我的性格也有一些劣势的特征，比如我缺少主见，做决定前犹豫不决；不够成熟稳重，有时会冲动不理智。我会沉淀自己的性格调整自己的心态，达到那种淡然的心境。在360评估中通过家人、老师、同学、朋友对我的评价，让大家可以全方位的了解我。通过权威的职业测评霍兰德职业测试结果显示，我是一个社会型、企业型、常规性的得分比较高的人。我还对自己的能力做了*一步分析，分析中发现我有较强的观察分析能力，逻辑思维能力，组织协调能力，交际沟通能力、创新冒险能力。这些都是成为一名管理人才必备的能力。
接下来走进我的第二步环境分析。其中包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析。家庭环境分析中我出生在一个普通的家庭，从小没有受到父母太多的照顾养成我坚强独立的个性，在外婆的严格教育下为我铸就了很强的上进心责任心和事业心。学校环境分析，我所就读的是一所普通的二本院校，就业率已经进入全国五十强。我们学校环境优美，设施齐全，图书馆藏书量十分丰富，为我们学*提供了良好的条件。社会环境分析大学生就业形势依然严峻，所以我努力提高自己的能力才能在激烈的竞争中脱颖而出。目前我国管理类专业的从业量不是很大，但是对于高级管理类人才社会需求量还是很大。随着*企业的强大职业经理人的队伍也一直处于快速增长之中，但是职业经理人发展于自于西方，*职业经理人的发展空间还很大。选择这个职业对我说既是机遇又是挑战。
职业认知中我对职业经理人职业职位做了进一步的了解，成为一名合格的职业经理人要具备四能、三素、双赢、一心这4点。四能就是决策能力、执行能力、组织能力、协调能力。三素就是道德素质、文化素质、个性化因素。双赢强调的是在处理公务、商务、事务中应结盟取胜。一心就是一心放在工作上，对事业精益求精。
再完善的的规划没有好的实施也没有它的价值，所以实施方案至关重要。大学期间通过英语四六级，学好专业知识考取人力资源管理师证书。毕业后五年争取进入一家大型外资企业，我想我在这里有充分的发展空间，我会以自己的能力成为部门主管或经理。之后XX年我会不断学*充实自己，从中层到高层管理职位晋升，最终成为一名职业经理人，实现自己成为高级管理人才的梦想。
社会是不断变化的，而且是不断向前发展的，所以我会对职业规划做出风险性的预测。这就是最后一步了评估调整。如果我毕业后找不到理想的工作我会继续深造进行考研取得管理学硕士学位。就业后没有管理类职位做我会做一名高级商务秘书学*管理工作。之后在工作中不断学*晋升最终完成我的人生职业生涯规划。
古人有云：凡事预则立，不预则废。对于个人的职业规划我想同样是这个道理，因为人生就是一部作品，谁有生活的理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。不管我的职业规划实现的过程是何等的艰辛，我坚信通过我的拼搏，我会有个成功的职业人生。
敬爱的评委，亲爱的同学们：
大家晚上好！
我是10级环艺一班的XX！这位是我的助手王瑞。今晚，我将与大家一起分享我的职业规划！与其说是规划，倒不如说是我的一个梦！不过这可不是做梦，而是梦想！而我规划的主题便是：为梦想插上翅膀！
步入了大学生活，我们的生活空间自由多了，很可能会因无目标而迷失方向。给自己制定目标，就像是给船舶导航！日益激烈的就业压力就在我们身边，我们就更应该好好的规划我们的职业生涯！使自己能够有目标的学*，有目标的工作，有目标的生活，使自己每天都过得充实而有意义！而职业生涯规划则是为我们的梦想插上翅膀，让我们在人生战略上更胜人一筹！
首先，我的规划分为六个部分：自我分析，环境分析，swot分析，大学四年规划，毕业后计划以及调整与反馈！
知己知彼，才能百战不殆！在职业分析之前，我先对自己做了一个全面的剖析！我性格开朗，擅长交际，是一名乐观主义者！这种对什么事情都乐观对待的态度能为我以后的创业提供很好的条件！而且我还拥有不服输的个性，所以我确信，我的人生必将是精彩而且辉煌的！
可是，金无足赤，人无完人！通过swot分析法，我将自己的优缺点做了一次比较！一个健康的身体，一个明确的目标，外加耐心细心的处事态度以及开朗的个性造就了一个活泼大方且意志坚定的我！但这样的我并不完美！面对这个社会的种种压力，有时我会用一些借口去忽悠自己！过于固执的处事态度显示出的却又是一个不够稳重的我！这样一个具有双面性格的我，还需不断的去改正，力求以一个更完美的姿态去面对这个多变的社会！
我很庆幸自己有一个完整的家庭，父母的支持给了我无尽的力量！他们的存在，为我撑起了一片广阔的蓝天！而湖南理工学院的各种设施也很健全，学*氛围也很浓厚，这就为我提供了一个很好的学*环境和生活空间。于是，这里便成了我新旅程的起航之处！
扬帆启航，总有一天会到达梦想的彼岸。而我的梦想便是成为一名市内设计师！放眼市场，市内装饰行业的前景是非常好的，许多省市都把这个行业作为新的经济增长点来规划！室内设计专业更是被人们称为“金色灰领”。但是需求大并不等于竞争小。环艺人才的急剧增多为我以后的就业带来了很大的压力！所以，我必须从各方面努力提升自己的能力，争取在这一领域占据自己的一*之地！
万丈高楼*地起，所有的成大事者必定是从身边的小事开始入手的，所以从现在起，我开始计划我大学四年的征程！大一为试探期，适应新环境，培养沟通能力是我这一阶段的目标。而就目前来看，我已圆满完成了这一阶段的任务！大二为定向期，这一阶段必须打牢专业基础，并确定合适的定位！大三则为冲刺期，我必须专注于自己的目标，专业课的学*进入深化阶段，各种软件的学*也进入强化阶段！而且这一阶段还需有意识的进行能力、职业素养的提高和经验的积累！只有这样，才不至于在大四的实践中太过慌张！…大四就不用说了，寻找就业，到实践中去检验自己的目标是否合理……
接下来是毕业后的计划了，这才是我人生真正意义上的启航！因为我将用工作去创造快乐，再用快乐去服务社会！我要花三年时间做一名设计工作者，进入相关企业工作， 提高经验，提高技能！再用十年时间争取成为一名设计总裁，并积累一定的资金，为下一步的创业做积极的准备…最后，再用十年时间经营一家自己的设计公司，并积极投身于慈善事业建设之中，使公司不断变强、变大！
敬爱的评委，亲爱的同学们：
大家好！
我是来自汽车系GG113105班的***！这位是我的助手。我将与大家一起分享我的职业规划！与其说是规划，倒不如说是我的一个梦！不过这可不是做梦，而是梦想！为何这个梦想一直没有实现呢？今天我找到了原因，是因为他缺少一对可以自由翱翔蓝天的翅膀，所以今天我想为我的梦想插上翅膀！
步入大学生活，我们的生活空间自由多了，很可能会因无目标而迷失方向。给自己制定目标，就像是给船舶导航！日益激烈的就业压力就在我们身边，我们就更应该好好的规划我们的职业生涯！使自己能够有目标的学*，有目标的工作，有目标的生活，使自己每天都过得充实而有意义！而职业生涯规划则是为我们的梦想插上翅膀，让我们在人生战略上更胜人一筹！
今天我从五个方面向大家汇报一下我的职业规划设计：
一、自我认知方面
我是谁？我进行了认真的反思？我的业余爱好是：看汽车杂志、打篮球羽毛球、听音乐、我心中的偶像是汽车大王——亨利·福特，希望和他一样开一所属于自己的汽车公司；我的职业兴趣是汽车检测。我性格开朗，擅长交际，是一名乐观主义者！这种对什么事情都乐观对待的态度能为我以后的创业提供很好的条件！而且我还拥有不服输的个性，所以我确信，我的人生必将是精彩而且辉煌的！我动手能力强，从小就对汽车有浓厚的兴趣，立志当一名汽车检测方面的技术专家。另外我学*成绩优秀，从高中到现在一直担任班级班长，班级群众基础好。鲁迅先生说过“人生的价值在于奉献，而不在于索取”。乐于奉献是我的.人生价值观
我能干什么？我选择的专业是汽车检测与维修，我觉得通过我的努力我将会在最短的时间内取得汽车维修高级工、技师、高级技师证书，这将是我从事汽车检测与维修专业在技能上的优势；在学校我擅长交际一直担任班长、学生会干部，有一定的组织与协调能力，我相信通过自己的努力可以胜任汽车行业的高层管理者岗位。
但是我这人也有许多弱点：比如情感的波动比较大；有时候不体谅别人；不喜欢单调重复的工作；过于自信忽略简单；总是不满足得到的；做事有点高傲；喜欢以自我为中心。
我会克服缺点，战胜自我：我是一个善于听取别人意见的人，所以我会真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出相应计划加以改正。
二、职业认知方面
参考个人所处环境和周围可用资源，我对影响我职业选择的外部因素进行了多角度的分析：
我们现在面临一个非常好的宏观环境，社会安定，政治稳定，经济发展迅速，高新技术突飞猛进。但随着高等教育由精英型教育走向大众型教育的转变，大学生就业既面临着前所未有的机遇，也面临着严峻的挑战。
*几年我国汽车保有量飞速发展，汽车将会由原来的奢侈品转化为普通的消费品。所以汽车修理业也会迅速发展。有业内人士曾这样形象地比喻道：如果把汽修行业比做医院的话，现在最缺的就是医生。据报载，目前全国范围*均有70％至80％的汽车维修工都是初中毕业文化程度，汽车维修行业急需高素质的人才，所以我选择了盐城技师学院汽车系学*汽车维修专业。
盐城是个发展中的城市，是江苏省委省*重点规划的沿海大开发重点发展城市之一，特别是汽车产业是盐城发展的支柱产业。新能源汽车是今后盐城汽车产业的主要发展方向。盐城交通便利，四季分明，气候适宜，环境优美，生活安逸，所以我喜欢这座城市，我将在盐城发展！我是来自江苏盐城射阳一个贫苦农家的孩子，家庭贫困但很温馨，但我始终相信一句话：“穷人的孩子早当家”逆境出人才，我现在贫困，但我的将来一定很美好。
*凡的我，*凡的心，我坚定地选择了从事汽车检测与维修这一职业并将不断地攀登这个行业的高峰，我要为了这一目标而努力拼搏，不达目的绝不罢休。
三、职业决策方面
就业不仅仅是对职业的选择，也是个人对将来人生道路和生存方式的选择。我之所以选择了从事汽车维修师这一职业，是因为我在职业决策上注意了以下四个方面：
1、从客观现实出发：目前，随着汽车业的发展，汽车检测与修理业也迅速发展，社会迫切需要汽车检测与维修人才，所以我很看好汽车检测维修专业的就业前景。
2、比较鉴别：在职业和我之间进行比较，将职业对人的要求具体化，比如教师职业要求有较强的语言表达能力，艺术工作者要求有丰富的创作力等等。结合自身的条件，我觉得我可以很快地融入汽车检测与修理行业。
3、扬长避短：在选择职业时，清楚地知道自己的长处是什么、短处是什么。我在选择职业时充分考虑到最大程度地发挥自己的专长，有利于个人全面发展。
4、适时调整：依据以上三个策略，可能当时的选择是对的，后来情况发生变化，如果不能实现原本设定的职业定位目标，结合自己的特长也可以试着从事与汽车有关的行业比如汽车销售、汽车保险、二手车交易等。
我的职业目标是：汽车检测与维修高级技师、汽车行业高层管理者、有属于自己的公司
我的职业发展路径是：毕业后两年内取得汽车检测与维修技师和机械制造本科学历（这个目标我现在已基本实现）成为汽车维修店或4S店检测或维修人员、汽车企业基层员工。毕业后五年内取得汽车维修高级技师；成为汽车维修店或4S店技术骨干、汽车企业中高层管理者。毕业后十年内成为汽车4S店技术顾问，汽车行业高层管理者。毕业十五年后我想使自己掌握足够的资金有属于自己的公司。
四、职业评估和自我评估方面
“知己知彼”可以说是经久不衰的兵家战略。在清楚地了解自我并知道哪个行业适合自己以后，我会问自己三个问题：我了解这个职业吗？我凭什么胜任这个职业的工作？我有多大机会？
我从内部环境和外部环境进行了全面分析
这种分析也会有不足的地方，我将在就业前再作风险评估，并且加强风险意识。
一切内在的、外在的变化因素都会对规划发展构成威胁，“生于忧患，死于安乐”。现在做的职业生涯规划方案是在描绘我的职业蓝图，但不能盲目自信与自我陶醉，一天没有达到目标都不算成功。因此，风险、危机、意识是不可缺少的！
以下是我目前能够观察预测到的三个风险、危机，同时我还分别制定了应对方案。
五、职业规划计划与方案方面
我把重点放在大学期间发展计划上，请大家看我的课件，我把大学期间分为三个阶段来进行规划。相信通过努力定会实现我的目标。毕业后我分五年一个阶段，从发展目标计划、方案措施及规划管理三个方面进行了规划请大家来看屏幕2013——2018，适应职场生活，实现从员工到管理者的进步。考取汽车技师资格证书+本科证书。成为汽车维修店或4S店检测与维修工、汽车企业基层员工。2018---2023，考取汽车维修高级技师；成为汽车维修或4S店技术骨干，发展人脉，生涯设计公益网职业规划专题组推荐。工作岗位上升为企业中层管理者，组建幸福的家庭。2023——2028，成为汽车4S店技术顾问，成为汽车行业高层管理者。提高学识；掌握资金。2028以后，事业稳步发展，达到职业目标。拥有自己的产业。退休前成为工作领域的专家或带头人，家庭和睦事业有成。
世界唯一不变的是永远在变，为了更好地适应这个社会，我们应该以万变应万变，职业规划也是如此。我们必须紧跟时代的步伐，灵活调整我们的职业规划，这样才能真正规划我们的未来。
后，真诚地再次感谢盐城技师学院举办此次“大学生职业规划大赛”，它给了我一次剖析自我、展望未来为梦想插上翅膀的机会，衷心祝愿此次大赛圆满成功！我的演讲完了，谢谢大家！
——微笑大学生演讲稿 (菁华3篇)
二战期间，一位名叫伊丽莎白的女士，在庆祝盟军于北非胜利的那一天。收到了*的一封电报：他的独生子在战场上牺牲了。那是他最爱的儿子，那是他唯一的亲人，那是她的**。她无法接受这个突如其来的残酷现实，精神接*了崩溃的边缘。她心灰意冷，痛不欲生，决定放弃工作，远离家乡，然后默默了此余生。当她清理行装的时候，忽然发现了一封几年前的信，那是儿子在到达前线后写的。信上写道：“请妈妈放心，我永远不会忘记您对我的教导，不论在哪里，也不论遇到什么灾害，我都会勇敢的面对生活，像真正的男子汉那样，用微笑承受一切不幸和痛苦。我永远以您为榜样，永远记着您的微笑。”他热泪盈眶，把这封信读了一遍又一遍，似乎看到儿子就在自己的身边，那双炙热的眼睛望着她，关切地问：“亲爱的妈妈，您为什么不照您教导我的那样去做呢?”
伊丽莎白打消了离乡背井的念头，一再对自己说：“告别痛苦的手只能由自己来挥动。我应该用微笑埋葬痛苦，继续顽强的活下去。”
后来，伊丽莎白写了很多作品，其中《用微笑埋葬痛苦》一书，颇有影响。书中写道：人，不能陷在痛苦的泥潭里不能自拔。遇到可能改变的现实，我们要向最好处努力;遇到不可能改变的现实，我们要勇敢的面对，用微笑战胜痛苦。
我从小就十分怕狗，可以不夸张地讲，狗在我眼中就是世界上最凶的动物了。可今天我却实现了华丽的逆转。
下午，天空中下起了大雨，我打着伞去找邻居小伙伴玩。走到巷子口，突然一只大黄狗跑了出来。我顿时眼睛瞪得大大的，呼吸变得十分急促，心揪得那个紧呀!双腿微微发抖，这时我的心里忽然冒出了许多想法：“它会不会咬我?如果咬我时我该怎么办?会得狂犬病吗?”当我回过神时，大黄狗已经在一步一步地靠*，它那凶狠的眼神让人害怕至极。
正当我一筹莫及的时候，天空中的雨又下大了。我的眼睛不经意看到旁边的花丛，只见有一朵花在大雨中还是那样的婀娜多姿，娇美艳丽，好像在微笑地说：“下吧下吧，我不怕!”连不起眼的路边小花都能微笑着面对狂风暴雨，我为什么不能勇敢面对困难。我胆胆怯怯地微笑着迈出了一小步，狗停在那儿没有动，我见势又微笑着迈出了一小步来到狗狗的身边，心又开始七上八下地跳起来，“万一它转过来咬我该怎么办?如果它直扑过来又该怎么办?“
我心里想了很多，可是有一股力量在鼓励我前进，我心想：“连花儿都能微笑面对困难，我为什么不行呢?”于是我又勇敢地迈出了一小步，我虽然迈出一小步，但在我心灵上却是迈出了一大步。微笑和勇气让我克服了心理障碍，我不再怕狗了。
面对任何困难，微笑和勇气是最好的武器。
嘴角被吹起来，微微眯成一弯弦月，嘴角绽放出笑容。微笑，浅浅的微笑，美丽而安静，沉默而深情，如果你记起了什么，如果你想起来，就适合路过的陌生人和自己。微笑是写在脸上的幸福印记，我开心是因为我有微笑。当清晨的第一缕阳光把我从梦中唤醒，我会微笑。晚上睡在月光下，我会笑。当微风轻抚我的头发，我会微笑。当长长的白云飘过我的头顶，我会微笑。当细雨亲吻我的额头，我会微笑。当飞雪融进我的掌心，我会微笑.处处微笑。
当我微笑时，我的心变得柔软，那种美好的心情对我来说就是幸福。当我微笑时，我的心灵变得柔软，我温暖的心情对我来说就是幸福。我无法形容那种幸福，只能微笑。清晨，睡到自然醒，揉揉熟睡的眼睛，对着镜子给自己一个大大的微笑。那一刻，昨晚的噩梦不再恐怖，昨天的悲伤远离了我，眼泪的痕迹也消失了。每天早上，从微笑开始。
晚上，皎洁的月光透过纱窗照在书桌旁的床上，抬头看钟。已经9点了。睡觉吧。我小时候从来不敢一个人睡，因为一个人睡的时候，脑子里出现了各种各样的妖魔鬼怪，**不眨眼的伏地魔；吸血鬼威德尔加泪；蒙面人陆哥……但是现在，我不怕了，因为我睡觉前总是对着月亮笑。勇敢一点，微笑开始。
初秋，树叶变黄，有些离开了树母的怀抱。秋风吹来。我喜欢秋天，因为秋天很美，是收获的季节。秋天的风不大，但是很凉爽，吹起来感觉很舒服。“呼呼——”一阵秋风吹过，我微笑着迎接秋天，我微笑着告别夏天。秋天以微笑开始。
操场，学生可以活动的世界。操场上有这么多学生在玩。在操场上，没有成长的烦恼，没有老师的批评，没有父母的责骂，没有哭泣的泪水，只有运动的快乐，朋友的鼓励，蓝天和鸟儿的歌唱。今天的天空格外蓝。一朵白云飘在我的头上，一只鸟飞过我的头。我微笑。幸福始于微笑。
走廊里有人喊：“下雨了，下雨了！”学生三三两两挤在走廊里，感受初冬的雨滴。嗯，甜甜的，丝滑的，滑滑的，冰凉的。我已经忘记了去年冬天的雨，但今天的雨我不会忘记，因为初冬的我并不孤单，所以很多朋友都和我一起看着雨。每个人都低着头，看着雨水从一个看不见的地方慢慢落下，直到最后溅到地上。伸出手，雨滴滴落在我们的额头，我们又都笑了。友谊始于微笑。
小学，记忆中的第一场雪。有人说没有雪的冬天注定无味无色。那一次，我看到了世界上最美丽的自然现象，雪。这洁白如玉的雪再次飘动，来到了这个世界。冬天，上海变成了童话般如画的圣地。当雪漫不经心地飘进我的手、身体和脖子时，一个微笑是最能描述我当时心情的微笑。美丽始于微笑。
我到处微笑。
从微笑中，我感到快乐，我感到友谊，我拥抱美丽…
生活不会回来了，因为不是剧本，我也不是导演。
所以我接受了，感谢了，然后微笑着成长。
我会一直开心，开心的'笑。
