我们首先来了解产品，怎样的帐篷算是一顶好的帐篷它是:空间，功能，重量，人性化，美观的结合体。空间:帐篷的宽度是根据人的肩宽50厘米左右放出合适的比例,
1)双人空间220cm x 135cm, 高度 105cm左右算是比较合理的双人帐标准。这样的空间会为大家带来舒适性，不会有压迫感。腿部的也会有足够的空间用来放背包等野营用品.
2)功能：一顶帐篷的功能一般体现在防风，防雨雪，防蚊虫, 通风，这是基本功能，有了这些基本的功能，你才能在户外安心睡个好觉。
3)关于重量：一般来讲一顶双人帐的基础重量在2公斤左右，单人帐在1.5公斤左右，这样的重量应该已经在可接受范围了,当然在保证功能的前提下越来越轻是一个趋势,但是有些产品为了体现很轻的重量,用了口径7.5mm左右的帐杆和很薄的布料比如15D规格以下的面料等等，在减轻了重量的同时也破坏了基础的防风和耐磨的性能，我个人认为是不可取的。轻量化的过于追求和盲从，反而丧失了舒适性和空间。还有一些非自立型的产品，也是一般的初级山友很难驾驭的。比如有一些产品是非封闭式的单层帐(比如单层的A塔，这些产品主要用来遮雨挡风遮挡紫外线的临时性使用，在户外有很多的蚊虫蚁鼠，这类单层结构是很难防范到的，所以不建议初级山友露营采用。
4)帐篷的人性化: 什么是人性化的设计：就是要充分考虑到消费者在使用过程中遇到的自然因素,比如：外帐要考虑到在雨季都能进出方便的门.外帐门的拉链位置要做到触手可及的范围.有一个可以拓展的门厅,门庭要有足够的辅助空间用来放装备，通风口尽量做到对立设计,让空气对流,通风口定点的位置要尽量的在高处,冷空气将我们呼吸和身体产生热气向上蒸发这样就会顺利地将这些热气蒸发掉,减少冷凝水和降低结霜现象.还要完善一些小的细节，比如储物袋，灯挂点等等…外帐最好设计应该顶点突出,这样会有利于顶部顺利分水,外帐的缝份要扣紧骨架。这样才能很好的体现一顶帐篷的板型状态。
我们首先来了解产品，怎样的帐篷算是一顶好的帐篷它是:空间，功能，重量，人性化，美观的结合体。空间:帐篷的宽度是根据人的肩宽50厘米左右放出合适的比例,
1)双人空间220cm x 135cm, 高度 105cm左右算是比较合理的双人帐标准。这样的空间会为大家带来舒适性，不会有压迫感。腿部的也会有足够的空间用来放背包等野营用品.
2)功能：一顶帐篷的功能一般体现在防风，防雨雪，防蚊虫, 通风，这是基本功能，有了这些基本的功能，你才能在户外安心睡个好觉。
3)关于重量：一般来讲一顶双人帐的基础重量在2公斤左右，单人帐在1.5公斤左右，这样的重量应该已经在可接受范围了,当然在保证功能的前提下越来越轻是一个趋势,但是有些产品为了体现很轻的重量,用了口径7.5mm左右的帐杆和很薄的布料比如15D规格以下的面料等等，在减轻了重量的同时也破坏了基础的防风和耐磨的性能，我个人认为是不可取的。轻量化的过于追求和盲从，反而丧失了舒适性和空间。还有一些非自立型的产品，也是一般的初级山友很难驾驭的。比如有一些产品是非封闭式的单层帐(比如单层的A塔，这些产品主要用来遮雨挡风遮挡紫外线的临时性使用，在户外有很多的蚊虫蚁鼠，这类单层结构是很难防范到的，所以不建议初级山友露营采用。
4)帐篷的人性化: 什么是人性化的设计：就是要充分考虑到消费者在使用过程中遇到的自然因素,比如：外帐要考虑到在雨季都能进出方便的门.外帐门的拉链位置要做到触手可及的范围.有一个可以拓展的门厅,门庭要有足够的辅助空间用来放装备，通风口尽量做到对立设计,让空气对流,通风口定点的位置要尽量的在高处,冷空气将我们呼吸和身体产生热气向上蒸发这样就会顺利地将这些热气蒸发掉,减少冷凝水和降低结霜现象.还要完善一些小的细节，比如储物袋，灯挂点等等…外帐最好设计应该顶点突出,这样会有利于顶部顺利分水,外帐的缝份要扣紧骨架。这样才能很好的'体现一顶帐篷的板型状态。
圆顶(DOME),尖顶(A塔)隧道(TUNNEL)青蛙式。圆顶帐我们一般称之为可自立的帐篷，大家见的最多最常见的是十字交叉,这种帐篷搭建简单,空间良好,是初级山友的理想选择，这类帐篷的抗风性可能就要差一些，因为他的迎风面是均等的，单独的帐杆没有很好的支撑点，只能靠风绳和布料的拉力来*衡。
——借条的注意事项 (菁华3篇)
1、标题一定要写“借条”二字。
切莫被别人故意误写成“欠条”，欠条的范围要大于借条，借条单指借贷关系，而欠条则包括多种债权，所以为了不必要的麻烦，写清楚借条二字尤为关键。
2、一定写明“今借到xxx现金xxx元，注明大写xxx圆整。
特别注意：核实大小写相一致，货币种类是否一致。如果大小写数额不一致，司法实践中会以大写金额为准。
3、一定写正确出借人姓名，身份证号码。
同时一定要写明借款人的姓名和身份证号码，以避免发生纠纷时再去核实借款人身份是否重名等问题。
4、如果不能确定要求借款人什么时候归还，建议出借人不写归还日期。
这样时效上可以保证20xx年，而不会由于一时忘记导致时效超过不能收回。当然懂得法律的人都知道，写上归还日期与不写归还日期差别不大。
5、如果要求给利息，一定要写明，法律规定，不明确约定支付利息的，归还时要求利息的是不予支持的`。
根据民间借贷新规，借贷双方对逾期利率有约定的，从其约定，但以不超过年利率24%为限。如果你向别人借钱，你们之间没有约定利息是多少，那你就可以不还利息，也就是说，利息一定要白纸黑字写出来做好约定才算数；如果你借钱给别人，和借款人约定的年利率超过36%，那么超过年利率36%部分的利息对方是可以不用给你的，而且，对方还有权要求你返还已支付的超过年利率36%部分的利息。另外，民间也常将利率表述为“月息几分”，如“月息两分”，就是指“月利率2%”，但为了避免争议，利率应尽量采用“年/月百分比”予以表述。
6、借条最好是在a4纸上先将借款人的身份证正、反面复印在纸张的右下方，然后在上端书写借条。
另外，注意：签字后最好请他或（她）以右手大拇指（我国无论是法院或律师等司法实践中都是严格执行右手大拇指）捺指印。
7、在债务人没有还款之前借条一般是由债权人保管的。
债权人在保管的时候切记要妥善保管借条原件。而当债务人归还债款时，债权人理应将借条原件销毁或者归还债务人。如果此时债权人不归还借条的话，那么债务人存在债权人恶意诉讼的风险。
借条的注意事项
一、借款时宜写“借条”，不宜写“欠条”
借条和欠条均是一种债权债务的凭证，但两者之间有很大的区别。借条是借款人向出借人出具的借款书面凭证，它证明双方建立了一种借款合同关系;而欠收是双方基于以前的经济往来而进行结算的一种结算依据，它实际上是双方对过往经济往来的结算，仅是代表一种纯粹的债权债务关系，并不代表借款合同关系。因此借款时宜写“借条”，而不宜写“欠条”，以省去诉讼中解释“欠”款原因、用途的举证责任。
二、借款时双方约定的利率宜写入借条中
实践中有不少债主误解民间借款不能收取利息，所以利息只在口头约定，而没有写进借条中。事实上，法律规定民间借款双方可在银行同期贷款利率的4倍范围内约定利息。法律依据有：最高人民法院《关于人民法院审理借贷案件的若干意见》第6条的规定：民间借贷的利率可以适当高于银行的利率，但最高不得超过银行同期贷款利率的四倍，超出部分不予保护。
《合同法》第211条规定：自然人之间的借款合同对支付利息没有约定或者约定不明确的，视为不支付利息。自然人之间的借款合同约定支付利息的，借款的利率不得违反国家有关限制借款的规定。如果没有将利率写入借条中，出借人一起诉，借款人不承认双方约定，出借人的利息请求将得不到法院的支持。
三、借款时宜将还款期限写入借条中
借款在诉讼时效内受法律保护，实践中却有很多出借人往往不知道“诉讼时效”的概念。理论界对借款没有约定还款期限的诉讼时效问题理解不一，有人主张适用2年诉讼时效，也有人主张适用20年诉讼时效。各地法院对此问题的把握也不尽相同。
因此，从债权安全回收的角度考虑，借款时宜将还款期限写入借条中，如借款人逾期不归还借款的，出借人应当在借款到期后2年内向其主张权利(包括向人民法院起诉或由借款人在催款通知书上签字确认)。
四、借款时借条宜写清出借人借款人全名
实践上，出借人与借款人往往关系较密切，也不泛亲戚关系，借款时将日常*惯称谓写入借条，如将出借人写成“张叔”“张兄”;将借款人写成“阿三”“四妹”之类等等，万一借款人逾期还款，出借人想到法院起诉借款人，往往会因债权、债务人不明确而被法院拒之门外。
五、借款时借条应表述清楚明确，没有歧义
较典型的案例是张三向李四借款10万元，同时出具借条写明借款10万元，几个月后，张三归还李1万元，遂将原借条撕毁，张三重新为李四出具借条一份：“张三原向李四借款10万元，现还欠款1万元”。这里的“还”字既可以理解为“归还(huang)”，又可以解释为“还(hai)欠”“尚欠”。由此产生争议，对出借人非常不利。
欠条，借条，收条的法律效力
一、欠条、借条、收条的法律含义、证明的事实及映射的法律关系
欠条、借条、收条是生活工作中常见的条据，这三种条据虽然只有一字之差，但其法律含义却相差甚远。欠条，是债务人向债权人出具的表示尚欠某物或者某款项的凭证，一般用来证明债权债务关系;借条是出借人向借用人或者借款人出具的表示出借某物或者某款项的凭证，一般用来证明借用或者借款关系;收条是收领人向送给人出具的表示收到某物或者某款项的凭证，用来反映或者证明“收到”的事实。
二、借条和欠条的区别
很多人对什么时候该打借条，什么时候该打欠条总是不能准确把握，其实区分两者并不难。欠条和借条至少有两点是不同的：
其一，借条背后一般存在着资金或者实物的流动，但欠条则没有。在打借条的时候，出借人“刚刚”、“正在”或者“即将”把物品或者款项交付给借用人，为了确认这个“流动”的事实才用借条加以固定;欠条一般是结算或者证明财产所有与占有的相反状态，也就是所有权人的东西被占有人占有、使用，这种状态在打欠条时早已存在，打欠条的目的就是确认这种状态的存在。
其二，借条一般都有借期和利息，借条的借期和利息计算的起始点一般是出借日，而欠条虽然也可以约定还期以及在逾期未还的法律后果，但这个日期一般是欠条出具后的某一个时间点。
实践中把借条写成欠条或者反过来把欠条写成借欠的情况很多，造成文不对题，结果往往给事实的印证，法律关系的认定以及权利人利益的实现带来不必要的麻烦。
举一个简单的例子。如果a跟b关系非常好，b向a借了3万元应急，b打了一个欠条给a，没有约定还期，那么过了两年之后，如果没有诉讼时效中断、中止、延长的情形，a再向法院起诉要求b还款，就很容易被法院认定为超过了诉讼时效而丧失胜诉权。其根本原因在于，欠条自债务人出具时起，债权人即享有向其主张还款的权利，诉讼时效就开始计算，而一般诉讼时效期间是两年，两年以后再去主张，当然就丧失了时效期间。如果当初b给a打的是借条，同样没有约定借期，根据合同法第二百零六条，“借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依照本法第六十一条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还;贷款人可以催告借款人在合理期限内返还”，出借人a过了两年再向借款**主张还款，自其主张之时诉讼时效才开始起算，此时a起诉b，法院当然可以依法支持。所以虽一字之差，却差异重大，结果截然相反。
三、出具欠条、借条、收条的注意事项
1、内容要相对完善。欠条要写清欠款的数额币种、或者物品的数量以及名称、品质、规格或者型号等基本自然属性，拖欠的原因，返还的日期，逾期未还的法律后果，还要写清债权人、债务人的准确名称或者姓名，最后要由债务人署名或者签章并写清出具的日期。借条除了要写清上述事项外，还要写清借期、利息(或者租金)及逾期不还的罚息(或者违约金)等事项。收条除了要写清上述相关事项外，要特别写明法律后果是什么，比如“至此，双方债务结清”，“至此，双方委托代理合同终止”等。
2、用语要准确。杜绝使用模糊用语，如“大概”、“估计”、“可能”、“差不多”、“算是”、“或许”等等;含义要清晰明确。笔者碰到很多人这么写借条：“a借b壹万元”，从字面上分析让人糊涂，到底是a借了b的钱还是b借了a的钱呢?其实写清楚并不难，比如可以写“a借给b壹万元”或者“a向b借壹万元”就不会产生歧义。
3、条据最好一式两份，双方各执一份。作为一种快速、便捷的确认方式，一般情况下条据都是手写的，出具者具有特定性，即由欠者、借者、收者撰写并签章，但现实中也不乏由债权人、出借人、送给人撰写再由欠者、借者、收者签字的情况。遇到这种情况如果欠者、借者、收者手里边没有一张同样的条据，撰写者对仅存的一张条据上作了手脚，比如加了借款的数额，那么签字的人如何去抗辩呢?相反，如果存在两张完全一样的(一式两份)条据，双方作手脚不但是徒劳的，而且还会因此伤了感情。
4、主体身份要确认。如果是公司，查一查公司是否已经注销，公司名称是否准确(公司名称差一个字就是另一个公司了，比如“北京志诚科技公司”和“北京市志诚科技公司”就是两个不同的公司)，自然人是否成年(判断是否具有完全民事行为能力)，自然人的姓名是否与身份证相符合(特别注意：同音异字也会留下麻烦)。此外，主体的基本身份信息也要留下，比如自然人的年龄、住址、工作单位等。
一、借条应该怎么写?
除了字迹清淅，纸张完整外，借条本身一定要说明借款原因、出借人的姓名、借款金额、币种，如果是有利息的还要注明利息的计算方式。大额借款需要担保的，还要要求担保人签名盖章，然后经借款人签名盖章后生效。
(一)欠条写作要注意以下事项：
1、借条是借贷关系的凭据，所以在写借条时不可潦草从事，同时欠条要好好保存，以防丢失。
2、借条务必要字迹清晰，不可涂改。若不得不改动的，则需由改动方在改动处加盖公章(或个人签名。
3、借条上面的.钱款数字尽量包含大写和小写两种。
4、要注意欠条与借条有所不同，欠条适用范围比借条要广泛，借条约定的事项表明的债权债务关系比欠条要更为清楚、明确。
(二)借条包括哪些内容?
借条一般由标题、正文、落款三部分组成。
1、标题
标题一般由文种名构成，即在正文上方中间以较大字体写上“借条”两字。也有的在此位置写上“暂欠”或“今欠”字样作为标题，但这种标题正文则在下一行顶格写。
2、正文
借条的正文要写清借给什么人或什么单位多少钱或者什么东西、数量多少，并要注明偿还的日期。
3、落款
落款要署上欠方单位名称和经手人的亲笔签名，并同时写清楚签订借条的日期。单位的要加盖公章，个人的要加盖私章。
二、民间借款写借条应注意什么?
在民间借款纠纷中，债权人或者债务人提供给法院的证据中往往只有一份“借条”，者在法律上称之为“孤证”，即没有其他证据相互佐证。因此，民间借款中如何写好借条，需要注意一些法律技巧。具体来说，要注意以下几个方面：
(一)写清出借人以及借款人的全名
实践上，出借人与借款人往往关系较密切，也不泛亲戚关系，借款时将日常*惯称谓写入借条，如将出借人写成亲戚间的称谓或者写成小名甚至外号等等，万一借款人逾期还款，出借人想到法院起诉借款人，往往会因债权、债务人不明确而被法院拒之门外。另外，借条的内容应表述清楚明确，没有歧义。
(二)借款利率一定要写入借条中
很多人误以为民间借款不能收取利息，所以利息只在口头约定，而没有写进借条中。事实上，法律规定民间借款双方可在银行同期贷款利率的4倍范围内约定利息。而《合同法》第211条规定：自然人之间的借款合同对支付利息没有约定或者约定不明确的，视为不支付利息。自然人之间的借款合同约定支付利息的，借款的利率不得违反国家有关限制借款的规定。如果没有将利率写入借条中，出借人一起诉，借款人不承认双方约定，出借人的利息请求将得不到法院的支持。
(三)还款期限要在借条中体现
借款在诉讼时效内受法律保护，实践中却有很多出借人往往不知道“诉讼时效”的概念。从债权安全回收的角度考虑，借款时宜将还款期限写入借条中，如借款人逾期不归还借款的，出借人应当在借款到期后两年内向借款人主张权利。
以上就是关于“借条应该怎么写以及写借条应该注意什么的”解答。在这里要提醒借贷双方注意，借条是出借人向借用人或者借款人出具的表示出借某物或者某款项的凭证，一般用来证明借用或者借款关系，也是出现纠纷时法院判决的依据，当事人一定要注意借条的规范书写，如果遇到借条纠纷，可以联系律师进行相关咨询，也可以请律师帮助起草借条，如果必要还可以对借条进行公证等等，这样可以更好的维护自己的合法权益。
——户外活动注意事项 (菁华3篇)
适当增减衣服：
秋季是个十分特殊的季节，早、晚比较凉爽，中午比较热，所以，我们带孩子外出做户外运动游玩的时候，必须要带足衣服，防止孩子因为出汗而感冒。
穿衣心得：
1、孩子的衣服我选择纯棉为主，它的面料吸汗强；
2、为了防止孩子着凉，一般我会选择为孩子最贴身穿一件小背心；
3、为了方便孩子玩热时换衣服，带孩子出门时一般我会选择开襟衣服。
及时补充水份：
秋季天气燥热，运动过后适当的给孩子补充些甜品味的水份有利于孩子的新陈代谢，还能更好的补充孩子身体所需的各种微量元素。
补水心得:
1、我不喜欢给孩子喝饮料或是矿泉水等，大多情景我都以凉白开或是温水为主；
2、如果是在自我家小院玩耍后，我喜欢给孩子榨一杯鲜果汁；
注意安全卫生：
我带孩子出去游玩时，会选择人少的地方，因为秋天，气温的气温是逐渐降低的，空气也就变得更加干燥。并且孩子的身体抵抗力比较弱，适应本事也比较差，并且，他们还属于好奇心比较强的，看到哪里都想去摸一下，玩一下，随之而来的细菌也会跟上孩子的身体，所以，妈妈们帮忙孩子搞好个人卫生很重要。
清洁心得：
1、妈妈们必须要注意，带孩子出门时，随时携带湿巾，用湿巾清洁方便比较简单，但必须要买婴幼儿专用湿巾；
2、多带一些温水，用温水来清洁也是最环保最有效的方法；
3、清洁要及时，孩子在吃东西前妈妈们必须要给孩子的小手清洁干净，这样才不会让细菌一齐被吃到肚子里。
选择适合孩子的运动装备：
像滑板车、电动车、自行车等户外玩具，它们不受场地限制，又能够挑战自我，深受国内外儿童、青少年、甚至**的热爱，能够提高儿童挑战自我、战胜自我、增强宝宝的*衡感，促进身体、腰、臂和腿的整体配合。
选择运动装备心得：
1、看：首先看玩具的'适用年龄和注意事项，要根据孩子的年龄段选择适宜的玩具。其次看玩具是否有安全认证标志或其他认证标志，目前童车、电玩具、塑胶玩具、弹射玩具需要取得3C认证。
2、摸：用手摸玩具是否坚固，是否有非功能性的尖点锐边，是否存在危险的活动间隙（安全间隙应是小于5毫米或大于12毫米），主要是防止卡住孩子的手指；是否存在或可能存在小部件，有小部件的产品是不适用3岁及以下儿童玩耍的，主要是防止孩子误吞。
3、闻：闻一闻玩具是否存在严重的异味或刺激性气味，如果有刺激性气味，就证明玩具可能使用了影响儿童健康的材料。
一、基本事项
虽然远足并不需要异常的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
本文所供给的安全指引和紧急事故应变措施可帮忙远足者减少意外的发生，促进远足安全。
二、领队须知
1.在进行活动前，队伍的领队需对每条线路进行有计划性的安排行程，并指定途中出现意外时选择的的下撤线路及交通指南。
2.如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。
3.对于活动的常规路线，沿途设置统一标记物。
4.控制队伍行进速度，坚持节奏，以免首尾脱节，首尾经过对讲机坚持联系。
5.时刻关注每位队员的身体情景，若发觉有状态不佳的队友时，应立即安排专人给予照顾，确保无人离群。
6.留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。
7.如遇天气变坏，应研究缩短或取消所计划的行程。
8.如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。
9.切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。
10.对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。
三、队员须知
A、出发前
远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。
B、途中
1.尊重领队的经验，依从其决定和指示。
2.切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。
3.活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负职责。
4.切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源紧急情景下除外。
5.切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
6.切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。
7.避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。
8.避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。
四、装备要求
1.穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。
2.有可能的情景下，携带登山手杖。
3.穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。
4.手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间异常是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。
5.随身物品有例地图、指南针、水、食物、头灯、手电筒、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
1、要让孩子睡眠足，孩子听说要出去玩，通常比较兴奋，影响睡眠，父母要做好工作让其安心入睡，为出游积蓄精力。
2、要让孩子穿着宽松服装，便于孩子活动，另外要备件外套。孩子游玩时不要穿得过多，因为容易出汗;而孩子玩耍不太激烈时，会有冷的感觉，可拿出备好的衣服，避免一冷一热而诱发感冒。
3、要让孩子饮食卫生，公共场所最易传播疾病，孩子接触病菌的机会多。父母最好带一壶水，既能解渴又能洗手。
4、如果是户外亲子活动的话，要让孩子注意防晒，带上遮阳伞、太阳镜、风油精或其他驱蚊药。孩子的皮肤一般比较娇嫩，在露天的地方玩耍时，要采取充分的防晒措施，为孩子戴上太阳帽、涂上防晒霜，以免晒伤孩子的皮肤。
5、自觉做到不随地吐痰、不抽烟、不乱扔物品、不带一次性的餐具等，模范遵守环保公约。教育孩子自带垃圾袋，不乱扔物品，将瓜皮纸屑自觉放入垃圾袋。教育孩子不攀折花草树木，争做有良好*惯的小公民。
6、注意孩子良好*惯和人际交往能力的培养，加强家庭之间的友好沟通和合作。
7、家长要提高防护意识，随时注意孩子游玩时的安全，时刻把孩子置于自己的视线内，防止挤压、倒塌、跌落、溺水等事故的发生。
——中元节的注意事项 (菁华3篇)
1、直呼姓名。晚上不要穿戴绣有自己姓名的衣物，以免元神被附身，另外最好避免连名带姓的直呼别人名字，否则一旦给好兄弟(闽台民间对鬼的敬称)听到后，会趁机取走他的三魂六魄，同时若听到有人喊自己的名字时，也千万不要立刻回头或回应。
2、别拍肩膀。从灵学的角度来说，人的身上有三把火，分别在头及两个肩膀上，所以鬼月的时候最好不要随便拍别人的头及肩，以免熄掉他身上的火，让好兄弟有机可乘。
3、不可吹口哨。经过坟地时，口中要不断默念“对不起，打扰了!”并保持肃穆不可吹口哨，以表示对好兄弟的尊重。
4、不可去危险水域戏水，传说中“水鬼”会找人当替死鬼，以便投胎;
5、不可偷吃祭拜的祭品，与鬼争食，恐遭来厄运;
6、床头不挂风铃，因风铃会招阴;也不玩碟仙。住家门口前别种容易卡阴的榕树，另外屋子内也别乱挂风铃，不玩碟仙、不上阴庙，这样可以减少阴灵上身的可能。
7、夜游。夜晚少去荒郊野外或偏僻的地方，八字轻的人怕会撞见好兄弟;
8、地上的零钱及红包袋，不要乱随便捡起来;不要随便捡起路边的钱，因为这些钱可能是好兄弟们的，要不然这些就是冥婚招亲用的。
9、路经丧事场所，嘴里及心里不可有不敬的念头或言语;
10、忌乱踩冥纸或乱烧冥纸，冥纸是烧给好兄弟的，金纸是烧给神明的，烧冥纸的结果只会招来更多的好兄弟。
11、别乱靠墙休息没事不要乱靠墙，因为好兄弟*时最喜欢依附在墙上休息，此举很容易引鬼上身。
12、收好衣服防鬼“借”。晚上睡觉或天黑以前，要把晒在外头的衣服收回来，以免被鬼借去穿。半夜勿晒衣服(半夜衣服的影子，很吓人的);
13、别乱照相。夜游时最好不要乱照相，否则好兄弟会入镜与你合影，手电筒也不要往树上乱照，以免惊动喜欢附着于树梢上的好兄弟。
14、筷子插在饭中央。吃饭时不可以将筷子插在饭碗之上，其形状如同香插在香炉上，会招来好兄弟来与你分享食物。
15、床头挂风铃。风铃容易招来好兄弟，而睡觉的时候是最容易被“入侵”的时刻。
16、玩碟仙。*常时刻玩碟仙就很容易发生事情，更何况在这鬼节时分。
17、偷吃祭品。这些是属于好兄弟的食物,未经过他们的同意就动用,只会替自己招来难以解决的厄运。
18、熬夜。人气最虚的时候是在深夜，鬼气最旺的时候也是在深夜，相较之下谁会赢?
19、拔脚毛。俗话说：“一支脚毛，管三个鬼”，所以脚毛越多的人鬼越不敢靠*。
20、若遇到鬼压身、鬼打墙等灵异事件，不要慌张，集中一切注意力，睁开眼睛。中元节禁忌，你了解多少呢?更多关于中元节的资讯，情请继续关注的热点资讯。
1、夜游 晚上使他们的天下，最好不要出门，免得碰到好朋友;
2、床头挂风铃 风铃可以招来它们;
3、偷吃祭品 那是他们的东西，未经它们允许和他们抢吃的，它们会生气，然后就会整你;
4、晚上晒衣服 如果他们看见你的衣服感觉非常好看，就会拿去穿，然后再还给你时，那衣裳就会有它们的气味;
5、熬夜 熬夜容易让你精神状态很差，它们会在你精神状态很差，阳气低落时乘虚而入;
6、靠墙 它们喜欢阴凉的地方，墙边也是他们的'最爱，所以不要靠墙，否则很容易被它们鬼上身;
7、捡路边的钱 那钱有可能是它们的，你抢了它们的钱，后果会如何，你可以想想;
8、拖鞋头朝床的方向 它们会根据鞋子的摆放方向来判断人在哪儿睡得，然后它们就会跑上来和你一起睡觉，就很容易出现鬼压床;
9、晚上拍照 相机容易捕捉到不应该看见的东西;
10、不要勾肩搭背或拍肩膀 人有三把火，头上一把两肩各一把，三把火都点着，鬼畏你，不敢靠*你，如果你把其中一把拍灭，轻者，它让你丑相百出，重者拉你一起走;
11、不要随便回头 自己一个人在野外行走，听到好像有人叫你，不要回头，你一回头肩膀上的火容易灭，然后...
12、吃饭时不可以将筷子插在饭碗之上，其形状如同香插在香炉上，会招来好兄弟来与你分享食物…
13、晚上不可吹口哨，当心好兄弟喜欢你
14、不可去危险水域戏水，传说中“水鬼"会找人当替死鬼，以便投胎…
15、不可偷吃拜拜的忌品，与鬼争食，恐遭来厄运…
16、床头不挂风铃，因风铃会招阴…
17、夜晚，少去荒郊野外或偏僻的地方，八字轻的人怕会撞见好兄弟…何况，治安败坏有时人类的凶神恶煞比鬼还来得可怕!
18、半夜勿晒衣服… (半夜衣服的影子，很吓人的)
19、地上的零钱及红包袋，不要随便捡起来…
20、路经丧事场所，嘴里及心里不可有不敬的念头或言语…
21、忌乱踩冥纸或乱烧冥纸，不然好兄弟会来找你。
烧纸讲究多
要天黑透才去烧、烧纸前，在要烧的地面画个圈，注意，不要把自己圈到里面，西北角要留个缺口。烧纸时要表情严肃，不要嘻笑打闹，给亲人烧纸前先点燃两张扔到圈外（打点贿赂过路的野鬼），一定要坚持看着把纸燃尽才可以走。
当晚注意事项：
1、避免带红绳、铃铛，外面所凉的衣服、被褥等天黑前收走。
2、别吃贡品、少说话、不熬夜、早早入睡。
3、八字轻的人、及身体弱的人，天黑后别出门、并枕头下压桃符保*安、使其灵魂躲着自己走、避免出现身体异样及鬼压床等事。如若必须出门、那么衣兜内放好桃符、路上少说话、减少回头的频率。
4、当晚、若走在路上有钱出现，勿捡、赶快走，尤其身体不佳的人。
5、天黑后不要拍照、上床后拖鞋凌乱的放最佳。
6、不去水多的地方、如游泳馆、河边等地。因人的身上有三盏灯、头顶、左肩、右肩，落水灯灭，则不吉，影响健康。
7、开车夜行、切忌速度快，更不可东张西望，避免长途跋涉、远行。因一些事情避免不了的，在车上挂桃符，并速度减慢。
中元节前后禁忌：
1、忌乱拍他人肩头：这项禁忌跟民俗有关，民间认为每个人身上都有三把火，聚在两肩及头顶上，会让鬼魂不敢*身。因此，在鬼魂最多的中元普渡时随意乱拍他人肩头，岂不是想拍熄对方的火，让鬼魂找他的麻烦？
2、生理期的禁忌：民间认为妇女同胞在生理期间身体不洁，诸如动工、祭祀等事情都不宜在场观看，以免触犯神灵，导致不幸，或使得工事无法顺利进行。姑且不论这种说法有无根据，但女性同胞在生理期间真的会因为身体状况导致自身磁场不稳定，容易受到其他强大磁场的影响，所以还是要多谨慎。
3、忌说鬼字：中元普渡这一天，鬼魂几乎倾巢而出，无所不在，尤其是普渡法会的现场，肯定是「鬼」满为患。所以在中元普渡时，最好谨言慎行，除了忌说「鬼」字之外，也别口不择言胡乱说话，小心鬼魂就在你身边！
4、忌乱踩冥纸：冥纸是献给鬼魂的祭品，在焚烧时，鬼魂们会聚集在旁边抢拾，如果你在焚烧冥纸的时候乱踩乱跳，难保不会阻碍到它们的行动，鬼魂们生气之余，自然会对你不利。
5、忌半夜晾衣服：湿衣服容易让游离电波黏着在上面，不容易脱身，在鬼魂四处出没的鬼月里，半夜晾衣服就像在设陷阱抓鬼，它不找你麻烦找谁？
6、忌披头散发睡觉：鬼月时，到处都是在外游荡的孤魂野鬼，如果披头散发，小心被它们误认为同类，硬要叫你起来聊天。
7、忌半夜庆生：七月生的人有点可怜，在晚上庆生时多半会出现一些不认识的「人」一起唱生日快乐歌，还是改到白天庆祝比较好。
8、忌捕捉蜻蜓及螽斯：民间认为这两种昆虫是鬼魂的'化身，胡乱捕捉它们，小心引鬼上门。
阴历的七月随称之为鬼月、但也并非十恶不赦，只是说阴气重，运势走极端，多教会会在此日超度、做法事，因此也是积福行善之举、而阴历七月出生的人士也容易得到善运与横财之运，得到的福多。七月十五日出生之人阴气重、五行混乱，因此性情多变，引导好了则能有大作为、引导不善则会成为大恶之人，因此是一个极端的时间段，易成易败。
——中考体育注意事项 (菁华3篇)
一、实心球测试流程
1、测试者按照顺序在测试点前排队等候。
2、听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区
3、测试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰做好准备，在听到机器下发开始指令后，原地用力把球投向前方。
4、每人最多投掷三次，取成绩最好的一次计入成绩。如果第一次投掷超过满分线，后两次可以不再投掷。
5、测试三次完成后在此写卡并打印成绩该项测试结束。
注意事项
1）测试者需要原地投掷，不得助跑。实心球必须需要从头顶上方投出。
2）如两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时，后脚可向前迈出一步，但不能迈过犯规线或踩线，迈过犯规线或踩线时，此次成绩无效，需要重测。
1、除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。
2、二位考生一个泳道，错时出发。
3、每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。
4、考生须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。
5、考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时，当听到“开始”信号后(同时计时)出发。
6、游进中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、脚蹼等，但可戴护目镜、泳帽)，须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿(不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等)，否则视为犯规，成绩无效。
7、转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁或水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。
8、到达终点时，可用身体任何部分触池壁，成绩以考生身体任何部分一经触壁即停表记录的时间计取。
一、服装：
1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：
1、需多喝水
每天要保证1500ml－20xxml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
四、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练*、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练*。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练*等。
五、考试时：
1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。
2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。
4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练*技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。
——军训注意事项 (菁华3篇)
军训前：
1、准备防晒霜、水杯。
2、准备舒适的鞋子、衣服。
3、准备充足的补给食物。
军训中：
1、注意补水和防晒。很多运动和消耗之后需要补充充足的水分。
2、注意安全，避免过度运动导致受伤。
3、军训期间要保证足够的睡眠。
4、经常洗澡，坚持身体清爽。
军训后：
及时完成教官布置的作业。
1、补水补盐
注意补水补盐：军训时对身体内的水分消耗很大
所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需
2、注意防晒
注意防晒：在军训前能够选择涂抹
有防护功能的防晒霜
3、注意疾病
注意疾病：军训后会出汗很多
暴饮凉水会对肠胃
造成伤害冲凉水澡容易感冒
4、注意饮食
注意饮食：军训由于运动量过大
消耗体力很大，饮食上要补充营养
5、注意休息和睡眠
注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜
尽量早睡，提高睡眠质量
军训时必备物品
服装篇
①舒适的鞋垫
如果在鞋子里面垫上舒适的鞋垫，能够缓解我们站立时的疲劳感，为军训供给更多的动力，所以备几双软软的透气的鞋垫吧。
②换洗衣物
秋冬之交天气渐凉，阴晴不定，必须要多准备些换洗的衣服，尤其是适于运动的衣服，校服肯定是必须的！
物品篇
①水杯
军训流汗不留泪，流汗需要补充水，军训时不要忘记给自我准备大大的水杯呀！
②防晒霜
防晒不仅仅与颜值有关，更关乎着皮肤健康，晒后也要及时护理，必须不要晒伤。
③花露水、清凉油、风油精
训练时会很多出汗，更容易成为蚊虫叮咬的对象，准备好这些以备不时之需。
④药品、创可贴
军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们，能够备少量治疗腹泻、感冒的药品。
⑤纸巾、湿巾
汗流浃背的感觉很不好受，做为一个精致少年，纸巾和湿巾不能少。
⑥润喉糖
军队里喊口号、拉歌不讲用气只讲用力，谁嗓门大谁是赢家，“润喉糖”你值得拥有！
心理篇
参加军训前要做好充分的思想准备。一不怕苦、二怕累！要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。借此机会与同学增进友谊，增强团体荣誉感和团队凝聚力。争取成为军训标兵，为自我的大学生活增添光彩！
——冬季防寒注意事项 (菁华3篇)
1、老人冬季防腰寒，双手搓腰暖肾阳。
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的.经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
2、老人冬季防颈寒，戴围巾穿立领装。
冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
3、老人冬季防鼻寒，晨起冷水搓鼻。
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
4、老人冬季防头寒，外出要戴帽子保暖。
由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。
5、老人冬季防脚寒，常做足浴。
足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。
6、老人冬季防背寒，睡觉多穿防寒内衣。
中医认为，背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
老人冬季驱寒吃什么
1、老人冬季驱寒吃香菇。
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
2、老人冬季驱寒吃大豆。
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
3、老人冬季驱寒吃黑木耳。
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。黑木耳性*味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
4、老人冬季驱寒吃牛奶。
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳 糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐 败菌的生长。
冬季防寒用品注意事项
1、冬季防寒用暖宝宝要注意。
使用暖宝宝的时候首先要注意的是不能直接直接到皮肤上，最好的使用方法是将其贴在贴身衣物的外面，保证热量不会灼伤肌肤。另外，睡觉的时候不宜使用暖宝宝，避免因为过度的压迫导致烫伤。最后糖尿病患者、血液循环障碍者、皮肤热敏感度低者都应该慎用。
2、冬季防寒用电热毯要注意。
冬季使用电热毯应该注意通电的时间不宜过长，最好是睡觉之前通电加热，上床睡觉的时候就要关掉电源，不宜通宵的使用。经常使用电热毯的人要注意多喝水，及时的补充身体的水分，有过敏反应的人不宜使用电热毯。另外使用电热毯的时候不宜直接和人体接触，应该在上面铺上一层毛毯或者被单。
3、冬季防寒用吹风取暖器要注意。
取暖器至少要距离人体一米，否则长时间的烘烤也有可能会导致低温烫伤的问题。使用取暖器之后，室内的环境会变得比较的干燥，容易让人有呼吸不畅通的症状。
1、常喝白开水
原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法：冬季一般每日补水应很多于2000—3000毫升。
2、户外活动可促进热量产生
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。女人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼。
3、提高抵抗力防病
原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、冬季心理流感
原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5、保证充足的睡眠
原因：唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固**。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
6、冬天是养肾的时节
原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。
方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
7、喝茶可以提神醒脑
原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
白羊座
天气寒冷确实挺令人不好受的，不从头到脚包裹严实了都不敢随便出门。虽然气温很低，但依旧不能降低白羊对于运动的热情，在他们看来不管哪种方法都不会比运动所带来的御寒效果好。
金牛座
金牛这个吃货，大冬天的运动就算了，他们才不喜欢运动完那种大汗淋漓，被冷风一吹一哆嗦的滋味。金牛在冬天会把吃货的本色发挥的相当到位。热饮，火锅那都是最爱，脂肪多了，自然就御寒了。
双子座
心思也许很活跃，但是行动上真没有那样活跃，特别是到了冬天，双子一到周末简直懒得不想起床。冬天能宅在家里就一定不会出去，所有购物都在网上搞定，窝在家里就是他们最喜欢的过冬方式。
巨蟹座
如果是单身，巨蟹一定在冬季来临之前就很渴望找个人恋爱了。冬天太冷，寂寞的心就会更冷，如果有恋人，巨蟹会觉得整个冬天就不那样难熬了，两个人抱在一起的温度温暖的刚刚好。
狮子座
天冷就更需要热闹，一个人抱着暖手袋，还不如和三五好友一起去喝点小酒更温暖，至少狮子是这么认为的，也是这么做的。只要有空就会找朋友一起吃饭，唱歌，一起热热闹闹的过完寒冷的冬天。
处女座
对自己很好的处女，冬天就更加不会亏待自己了，从起床感觉很纠结的那一天起，他们就会奢侈的把暖气开启了，就喜欢那种在家不用穿棉衣的感觉，出门的话当然会全副武装起来。
天秤座
天秤是个爱漂亮的星座，当然也不是真的要风度不要温度，只是比起穿上厚厚的不显身材的羽绒服，他们更愿意穿的秀气一点，再贴上暖宝宝，用一种最美的姿态度过这个寒冷的日子。
天蝎座
天蝎就很喜欢那种穿着厚厚的感觉，那样会很有安全感，所以天蝎会给自己买各种样式的厚棉衣，厚靴子，加厚保暖裤，穿的像个北极熊一样，用最直接的方式御寒，整个冬天不用担心会感冒了。
射手座
对于崇尚自由的射手，天冷也不能成为束缚他们外出的理由。会买最好的防寒保暖设备，从袜子到帽子，都会置办齐备，然后会多吃一些肉，特别是羊肉，体质增强了，下大雪也一样能出去玩的开心。
摩羯座
摩羯凡事都懂得抓重点，过冬御寒当然也一样。正所谓寒从脚起，脚部就是御寒的重点，摩羯会给自己买双奢侈一点的厚靴子，不管忙到多晚，睡觉前都会泡个舒服的热水脚，就能很快的温暖入睡了。
水瓶座
好奇心很重的水瓶，对于网友们大力推荐的新的御寒方式，都有尝试的兴趣，不管那些方法听上去有多不靠谱，水瓶都愿意试一试。商场新推出的供暖电器也会入手，在这种不断的尝试过程中，水瓶的冬天其实过得挺快的。
双鱼座
有好梦才有好心情，冬天的双鱼尤其注重床上用品的温暖度。羽绒被是一定需要的，电热毯也要配备好，双鱼会把床置办的一看上去就很温暖，回到家吃完饭就往床上躺，早点睡早点温暖好梦。
——户外露营方案优选【5】份
一、 活动背景
体验露营带来的享受，共庆端午。
二、 活动的时间与地点
时间：xx年6月15日至16日（星期二下午出发）
地点：良凤江
三、 活动的主要对象
黑鬼夫妇（团长），蛤蟆夫妇（常务理事），刘顺世（世哥），莫彪（老舔），唐盛凯（肥仔），波仔
四、活动具体步骤
1、活动前期工作
（1）6月14号晚上前黑鬼团长联系落实好帐篷炊具及露营具体地点，并通知其他成员。
（2）6月15号中午前准备好所有的露营所需物品附加15号当晚的晚餐物品（烧烤，饺子，电筒，相机，娱乐工具，紧急医药，水，水果，饮料，啤酒，干粮等）——蛤蟆夫妇主要负责其他成员协助。
（3）6月15号下午3点在西大集中，简单讨论本次活动的具体行程计划。——杨丽华负责组织
（4）6月15号下午4点出发，由杨丽华带队前往目的地，其他队员听从指挥。
2、活动中期工作（此过程分为两个阶段）
第一阶段（6月15日）当日活动步骤如下：
（1）在杨丽华的带领下到达目的地，租借好帐篷炊具，选好根据地安营扎寨，做好前期准备工作。
（2）赶在天黑之前部分成员一起集中找晚上篝火用的柴火。注意：去找柴火的`时候千万不得分开单独行动，必须集体在一起行动。留下来守营地的要有男成员在。（蛤蟆常务理事长安排成员的分配）
（3）各成员大展伸手，做一顿美味而简易的晚餐。
（4）晚上的烧烤，及娱乐活动（黑鬼团长组织）
第二阶段（6月16日）：翌日活动步骤如下：
（1）安排早餐。
（2）收拾好所有物品，还回租借帐篷，小游良凤江。
（4）集中所有成员，乘车返回。
六、经费预算
略
七、其他注意事项：
1、所有成员必须集体，不得单独行动。
2、所有营员必须自带所需物品，如衣服、被单、伞等。
3、所有营员要服从本组织安排，服从负责人的安排。
活动前言：
新学期新面貌，春之雷艺术团也迎来了个新的`开始。为了广大师兄师姐师弟师妹带给一个良好的交友*台，尽早融入这个大家庭，感受到这个大家庭的温暖，我们组织了一场旅游活动，具体事项如下：
一、活动目的：
以露营的形式，进一步促进社团的友谊发展，同时增进社团各部门之间的交流，相互认识，相互学*，相互进步，带给了社团内部人员交流的*台，为以后的活动打下坚实的基础，也增强了各自内部的凝聚力。
二、活动地点：
珠海飞沙滩(半个小时左右的车程)活动时间：10月16日下午-10月17日早上活动对象：春之雷艺术团全体成员(大1、大2、大3)活动费用：aa制，每人大概50元活动策划：
三、活动前期准备：
1)了解该地点的基本状况(地形，露营的确切位置，附*的商店，以及厕所地点等)可向之前去过的人员进行了解状况，向校园美食街大学旅游联盟或者12饭对面的得意轩了解相关露营状况(包括：费用、露营所带给的食品、帐篷等)
2)于星期3前，确定并统计下参加此活动的人数。并联系相关旅游团(推荐12饭对面的科干得意轩相馆)。
3)于活动前两天，向参加活动的同学发短息，告诉要带的物品(例如：衣服、干粮、蚊怕水，太阳油，防虫水，黑旋风，胡椒喷雾等日常用品等)，及活动中需要注意的事项。
4)准备工作：准备宿舍饮用水3桶，一次性杯(看人数而定)
5)准备几个手电筒(这个很重要)，打火机、照相机。
6)娱乐准备：
①准备鬼故事、准备笑话
②有娱乐用品的自己带去(例如扑克牌、uno、三国杀、毽子)
③准备游戏：例如：真心话大冒险、**游戏7)负责人要有各个部长的联系方式，每个部长要有自己部门的人的联系方式，点人数的时候以部门为单位，部长点人数，确保每个人都到齐，部长把状况报给负责人。推荐：可否带上音乐部的道具，音响等，音乐部准备歌曲，或者戏剧、舞蹈现场表演。(紧紧是推荐)
四、行程安排
1、10月16日下午1点40分在校园大门口集中，各部门清点自己部门参与人数
2、2：00�D�D4：00坐车(队长向每组成员介绍飞沙滩的基本状况)，4点左右到达飞沙滩。
3、4:00�D�D4:30选好晚上露营的地点，并扎好营，分配好帐篷。
4、4:30�D�D5:30大家自由活动时间，可玩玩水，周围看看风景、沙滩畅泳、捉螃蟹、捡贝壳……(留小部分人留守看管食品、物品)5、5:30�D�D7:30烧烤时间，互相认识、了解、交流。
5、7:30之后就是游戏娱乐时间。(晚上大家围在一齐玩游戏，其中，音乐部的可现场唱歌，比较有气氛，或者舞蹈部、戏剧部现场表演，11点多的时候，累了能够回帐篷睡觉，其他人可继续玩游戏，聊天等)整夜要有男生轮流守夜。
6、17号早上10：00启程回校。
五、注意事项
1、因为去的是沙滩，要注意安全，此刻秋天很多蛇虫鼠蚂蚁，随时会钻进我们的帐篷，大家务必有防范意识。
2、团结友爱、互相帮忙。一齐出去，就是个团体，要发扬团队精神，不可迟到，听从安排，准点出发!
3、注重环保，不乱扔垃圾，产生的垃圾自行带走，体现户外精神，爱惜一草一木，严禁任何浪费行为!
4、注意安全，听从队长指挥
5、如不听从领队指挥，或者擅自冒险行动、离队，安全自负。
6、提倡团结协作和自助。
六、备注：
飞沙滩：50元/人(包括门票、车费、露营、打麻将、沙滩排球、足球、烧烤食物：鸡翅2只/人、玉米1条/人、杂丸2串/人、韭菜2串/人、猪排1块/人、菊花茶1瓶/人、骨肉相连1份/人、70克火腿肠1支/人、一次性饭盒2个/人、一次性手套2对/人、一级木炭1斤/人。)
活动主题：彼此相爱
活动时间：20__年_月1日~2日
活动地点：__区十三陵水库
参与人员：__学院路弟兄姊妹
行程安排：
1、考察：提前1天由2~3名同工前往露营地点实地考察，根据策划和实际场地状况进行具体规划;
2、通知事项：a提前分组，每组选出组长，负责本组活动前前后后的各项事宜及照顾小羊(推荐分4组，具体如何分需要同工商议);b帐篷的住宿分配(提前通知的原因是有突发状况以便调整);c各自以及群众携带物品;d分配各人负责事项(推荐尽量人人参与);
3、出发：各组长负责本组的行程时间和路线安排(推荐路线：地铁西二旗站乘昌*线在南邵下车，a口出至地铁南邵站乘643到十三陵水库下车)，并于_年6月1日16:00准时在露营地点集合;
4、人员到齐后，由陈皓致辞，介绍本次活动主题，勉励大家在这次露营中团结互助、彼此相爱;由向东介绍本次活动的时间安排，各主要负责人职责，组织大家安放好物品(推荐急需贵重物品随身携带，其它暂时放在车上)，组织破冰小活动;
5、16:30支搭帐篷，按小组进行，负责人进行指导及帮忙，并充分调动各组成员用心主动参与;
6、17:30~19:00点，晚饭时间;准备篝火晚会时间;
7、19:30~21:30，晚上群众活动时间;之后群众善后;
8、22:00，自由安排时间，各组能够组织小组分享(推荐);洗漱休息;
9、第二天早7:00~7:40，早起灵修时间;
10、7:40~9:00，洗漱时间，早餐时间;
11、9:00~11:00，礼拜时间;
12、11:00~12:00，分享时间，推荐按小组分享;收拾行李;
13、12:00~13:00，午饭时间，去农家乐午餐，需要预定午餐;
14、13:30，返程。
分工：
1、接待：__等。职责：需要提前到达，提前熟悉环境，接待陆续赶来的弟兄姊妹，介绍、引导大家参观周边风景;
2、饮食：__等。职责：群众食物的准备、晚餐、早餐、午餐的安排;
3、住宿：__等。职责：指导大家支搭帐篷，洗漱地点确定，卫生间确定;
4、篝火晚会：__等。职责：活动时间、时长、资料、结尾等;
5、主礼、赞美：__等。职责：组织弟兄姊妹礼拜;打印当天需要的赞美;
6、圣经：__等。职责：带当天需要的部分人的圣经;或者根据讲道资料打印;
7、讲道：__等。职责：当天的讲道;
8、医疗：__等。职责：负责带医药箱、预防和医治当天弟兄姊妹突发疾病;
9、摄影负责人：__等。职责：拍照或摄影，记录露营的全过程，留念合影等;
10、组长：__等。职责：小组的组织、通知、调动等各项事宜。
人员：
1、参加人员名单：__等及两位朋友(1男1女)、__等。共24人，其中住帐篷20人男7人女13人，住农家乐4人;
2、出发分组：__等;3__等;5__等;第一个人为组长;
3、到达后分组：出发分组做部分调整合成4组(推荐);
4、帐篷分组：需要同工商议。
备注：
此策划系在__的协助下完成，如有不妥或思考不周之处以及有更好的推荐，望同工间及时沟通，暂定5月29日晚9:30同工电话会议(由杨莎负责)。
倡议：
彼此相爱，从同工做起。
把为教会的服侍当做同工们群众的事情及彼此互助互通的难得机会来看待，共同努力，用心主动参与。
请同工为本次活动能够成功圆满举办多多预备、祷告。
共勉。
活动主题：
热爱生活、关爱同事！
活动目的和意义：
通过这次烧烤活动丰富同事们的业余生活，加强同事之间的联系，增进同事之间的感情，使我们的团队成为具有凝聚力的大家庭。
一、流程与时间安排
1、日期：
2、地点：
3、2：00——2：10，同事在公司聚集。
4、3：00游戏开始。由经理与主持。
5、6：00前点结束。
二、活动的组织和内容
1、公司全体同仁共同参与。
2、备文娱节目，备2—3个游戏供大家选择，例如：每人五步行，动作接龙、捆绑赛跑游戏等。组织这些游戏使大家在活动的整个过程中不觉得沉闷，也可以使大家有更多的接触机会，
3、动期间，把全体同事分四个小组进行烧烤。
游戏说明：
（1）动作接龙游戏：根据参加人数*均分组，在纸板上预先写上有关的词，第一个依词做出相应动作，让第一人看，然后第二个人做出这个动作让第三个人看……依此类推，最后的一个人说出这个动作是什么意思。
（2）五步行游戏：不用分组，既每个人想出五种不同的走路姿势，表演给大家看，所有人的'动作不可重复。
（3）捆绑赛跑游戏：根据参加人数*均分组，一字形排列，将相隔壁每个人的左右腿捆绑在一起，以起跑和终点线为准，以最快速度到达终点的为赢。
三、准备工作的人员分工
1、同事由经理带队，同事由带队。
2、财务部负责食物、门票、所有必须品的购买。
3、经理与负责活动主持。
4、负责活动期间的拍照。
5、各位同事齐齐参与、人人动手、高高兴兴参加本次的活动。
四、注意事项
1、结束活动后认真检查，确保彻底灭火后再离开。
2、跟紧集体，尽量不要单独离群。
3、烧烤结束后请注清理现场。
活动主题：
彼此相爱
活动时间：
20xx年x月1日~2日
活动地点：
xx区十三陵水库
参与人员：
xx学院路弟兄姊妹
行程安排：
1、考察：提前1天由2~3名同工前往露营地点实地考察，根据策划和实际场地状况进行具体规划;
2、通知事项：a提前分组，每组选出组长，负责本组活动前前后后的各项事宜及照顾小羊(推荐分4组，具体如何分需要同工商议);b帐篷的住宿分配(提前通知的原因是有突发状况以便调整);c各自以及群众携带物品;d分配各人负责事项(推荐尽量人人参与);
3、出发：各组长负责本组的行程时间和路线安排(推荐路线：地铁西二旗站乘昌*线在南邵下车，a口出至地铁南邵站乘643到十三陵水库下车)，并于x年6月1日16:00准时在露营地点集合;
4、人员到齐后，由陈皓致辞，介绍本次活动主题，勉励大家在这次露营中团结互助、彼此相爱;由向东介绍本次活动的时间安排，各主要负责人职责，组织大家安放好物品(推荐急需贵重物品随身携带，其它暂时放在车上)，组织破冰小活动;
5、16:30支搭帐篷，按小组进行，负责人进行指导及帮忙，并充分调动各组成员用心主动参与;
6、17:30~19:00点，晚饭时间;准备篝火晚会时间;
7、19:30~21:30，晚上群众活动时间;之后群众善后;
8、22:00，自由安排时间，各组能够组织小组分享(推荐);洗漱休息;
9、第二天早7:00~7:40，早起灵修时间;
10、7:40~9:00，洗漱时间，早餐时间;
11、9:00~11:00，礼拜时间;
12、11:00~12:00，分享时间，推荐按小组分享;收拾行李;
13、12:00~13:00，午饭时间，去农家乐午餐，需要预定午餐;
14、13:30，返程。
分工：
1、接待：xx等。职责：需要提前到达，提前熟悉环境，接待陆续赶来的弟兄姊妹，介绍、引导大家参观周边风景;
2、饮食：xx等。职责：群众食物的准备、晚餐、早餐、午餐的安排;
3、住宿：xx等。职责：指导大家支搭帐篷，洗漱地点确定，卫生间确定;
4、篝火晚会：xx等。职责：活动时间、时长、资料、结尾等;
5、主礼、赞美：xx等。职责：组织弟兄姊妹礼拜;打印当天需要的赞美;
6、圣经：xx等。职责：带当天需要的部分人的圣经;或者根据讲道资料打印;
7、讲道：xx等。职责：当天的讲道;
8、医疗：xx等。职责：负责带医药箱、预防和医治当天弟兄姊妹突发疾病;
9、摄影负责人：xx等。职责：拍照或摄影，记录露营的全过程，留念合影等;
10、组长：xx等。职责：小组的组织、通知、调动等各项事宜。
人员：
1、参加人员名单：xx等及两位朋友(1男1女)、xx等。共24人，其中住帐篷20人男7人女13人，住农家乐4人;
2、出发分组：xx等;3xx等;5xx等;第一个人为组长;
3、到达后分组：出发分组做部分调整合成4组(推荐);
4、帐篷分组：需要同工商议。
备注：
此策划系在xx的协助下完成，如有不妥或思考不周之处以及有更好的推荐，望同工间及时沟通，暂定5月29日晚9:30同工电话会议(由杨莎负责)。
倡议：
彼此相爱，从同工做起。
把为教会的服侍当做同工们群众的事情及彼此互助互通的难得机会来看待，共同努力，用心主动参与。
请同工为本次活动能够成功圆满举办多多预备、祷告。
共勉。
