仓鼠寄养方式：
1.当地鼠友。*时需要跟本地鼠友交流，找信得过的人家寄养。这是最好的寄养方式，因为你对于你家仓鼠未来的生活环境至少事先有相对比较好的了解。
2.淘宝寄养。很多小宠淘宝店铺都有寄养业务，可以通过淘宝搜索本地的店铺查找。
3.宠物店或花鸟市场寄养。宠物店一般都可以提供寄养业务。
4.网上发布的可以寄养的帖子。
寄养仓鼠需注意：
1.对寄养的地方和主人需要有一定的了解，对于寄养时候鼠鼠的生活条件一定要问清楚。对于寄养人的基本信息（如姓名、手机、地址等）有一定了解。寄养的时候最好自己送过去，而不是让帮忙寄养的人来接。
2.既然是寄养，特别是上述后三种的寄养一定会需要寄养费。对于寄养费的具体收取，要与店家或者鼠友商量后确定。
3.如果可以，自己提供一些鼠粮、垫料，这样相对而言从诚意层面让帮忙寄养仓鼠的人愿意更好的饲养你的仓鼠。
4.如果仓鼠本身健康，要跟帮忙寄养的人确认如果仓鼠生病或者死亡的事宜。生病时候的费用如何支付这一定要明确。如果仓鼠死亡了，那么一定要跟帮忙寄养的人讲明：死要见尸。很多品相很好的仓鼠不排除会被帮忙寄养的人私吞。
5.交付寄养前，需要跟帮忙寄养的人说明自家仓鼠的健康状况、年龄、喜好、*惯，方便对方更好照顾。
6.最重要的一点是，帮忙寄养的人或者店铺理，不能有没有拴起来或者没有关起来的猫狗。
银狐仓鼠怎么养，仓鼠是一种体型娇小模样可爱的小动物，眼晴特别有神，让很多人一见就爱不释手，所以现在养仓鼠的朋友也有很多。很多朋友养了仓鼠后不知道该怎么喂养，这确实是一大问题，今天来和大家讲一下银狐仓鼠该怎么养。
最适宜温度20-28℃，避免阳光直射或直接被大风吹到的地方，但要注意通风透气。不要离电视，音响，电脑太*，仓鼠可听到人类听不到的声音，应避免辐射和嘈杂。
夏季：最好不开空调，因为你外出时关空调，进屋又开空调会使屋内温差过大，仓鼠对温度很敏感，容易感冒。
冬季：不要放在室外，仓鼠会因为太冷而冬眠。多铺木屑等垫材，为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些餐巾纸让仓鼠自己做窝。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱或塑料箱内，但要注意透气。
仓鼠的基本用品
笼子 夏天时请使用通风的铁丝笼，或是半铁半胶的笼子，例如野外笼等。冬天时请注意鼠儿的保暖，全胶的笼子冬天较适合。
一、适宜的湿度
春天是一年最湿的季节，最高的温度可以到成90%。而由于仓鼠大部分都来自于草原或者荒漠，最适宜生存的湿度为30%-40%。潮湿的环境容易让仓鼠患上各种疾病，最常见的是皮肤病。潮湿的天气，容易滋生病菌，也容易让食物腐坏，垫材也容易受潮而霉变。如果仓鼠吃下受潮而变质的鼠粮，很容易引起软便、拉肚子。
二、室内湿度判断
那么如何判断家里的湿度情况呢？最方便最简单的方法就是购置一个湿度计，这样对于室内的湿度情况就一目了然了。
如果没有湿度计怎么办呢？很简单，在地上倒一小杯水，半小时后去观察水蒸发的情况。如果地上的水基本没有蒸发或者少量蒸发，说明室内的湿度比较高；而如果有一半以上的水分已经蒸发，那说明室内的湿度还是比较适宜仓鼠生活的。
三、解决措施
判断清楚家里的湿度情况，那么就需要做一些必要的防护以及改进措施了。如果家里的湿度比较高，小编建议去购买一台除湿机，或者每天开一两个小时空调对室内进行除湿。过于潮湿的环境对人带来危害，例如引起呼吸道感染、湿疹、消化不良、哮喘、心血管疾病等等。特别是南方地区，相较于北方湿度更大，更需要注意。
每个礼拜至少要刷一次笼子！春天潮湿的环境给霉菌的生长提供了一个有利的环境，如果不及时对笼具进行清理打扫，只会让这些霉菌“茁壮成长”。
注意垫料和鼠粮的保存，避免受潮霉变！如果仓鼠有藏食的*惯，那么最好每天都能检查一下它藏着的粮是否受潮，如果有的话请清理干净，避免仓鼠食用受潮霉变后的食物而引起肠胃疾病。
一、饲养环境
最适宜温度20-28℃，避免阳光直射或直接风吹的地方，
但要注意通风透气。不要离电视，音响，电脑太*，
仓鼠可以听到人类听不到的声音，应避免辐射和嘈杂。
夏季：最好不开空调，因为空调的开和关会使温差过大，
仓鼠对温度很敏感，容易感冒。
二、仓鼠饲养十大禁忌：
（1）禁止喂食人吃的食物，盐份过高，调味过重，会增加鼠儿身体负担。
（2）禁止直接接触太阳，鼠儿们非常怕热，
夏天到了，请使用散热片或大理石为他们消暑。
（3）若无必要，禁止水洗鼠儿身体。
（4）请了解自家鼠儿品种，独居鼠儿或不同品种禁止合笼饲养。
（5）若无心理准备或是经济能力，请勿将母鼠、公鼠合笼饲养，
鼠儿繁殖能力非常可观。
（6）禁止使用来路不明的饲料，生虫或发霉请丢弃，不要喂食！
（7）禁止让鼠儿们饮用生水，请让他们喝煮沸过的冷开水。
（8）禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠儿们磨牙，
请使用市面上鼠儿专用的磨牙用品、饲料。
（9）禁止使用报纸、面纸等做垫材。报纸油墨过多，面纸内含有漂白剂。
（10）禁止将鼠儿养在过小的空间，空间至少要有滚轮，水瓶、食盆、小窝等用品。
三、医疗事项注意：
只要鼠鼠有什么身体不适，请不要慌乱，
不要急病乱投医，尽量减短鼠鼠送医时间。
——养仓鼠的注意事项 (菁华3篇)
仓鼠寄养方式：
1.当地鼠友。*时需要跟本地鼠友交流，找信得过的人家寄养。这是最好的寄养方式，因为你对于你家仓鼠未来的生活环境至少事先有相对比较好的了解。
2.淘宝寄养。很多小宠淘宝店铺都有寄养业务，可以通过淘宝搜索本地的店铺查找。
3.宠物店或花鸟市场寄养。宠物店一般都可以提供寄养业务。
4.网上发布的可以寄养的帖子。
寄养仓鼠需注意：
1.对寄养的地方和主人需要有一定的了解，对于寄养时候鼠鼠的生活条件一定要问清楚。对于寄养人的基本信息（如姓名、手机、地址等）有一定了解。寄养的时候最好自己送过去，而不是让帮忙寄养的人来接。
2.既然是寄养，特别是上述后三种的寄养一定会需要寄养费。对于寄养费的具体收取，要与店家或者鼠友商量后确定。
3.如果可以，自己提供一些鼠粮、垫料，这样相对而言从诚意层面让帮忙寄养仓鼠的人愿意更好的饲养你的仓鼠。
4.如果仓鼠本身健康，要跟帮忙寄养的人确认如果仓鼠生病或者死亡的事宜。生病时候的费用如何支付这一定要明确。如果仓鼠死亡了，那么一定要跟帮忙寄养的人讲明：死要见尸。很多品相很好的仓鼠不排除会被帮忙寄养的人私吞。
5.交付寄养前，需要跟帮忙寄养的人说明自家仓鼠的健康状况、年龄、喜好、*惯，方便对方更好照顾。
6.最重要的一点是，帮忙寄养的人或者店铺理，不能有没有拴起来或者没有关起来的猫狗。
首先要注意的就是仓鼠的生长环境
(一)温度，仓鼠最适宜的生活温度为20-28℃，并且须保证温度变化不是很大，如果一天的气温差有10度的话，对仓鼠来说是极不利的，因为仓鼠对温度非常的敏感。
(二)避免阳光直射，仓鼠和许多动物不一样，它不能直接被阳光照射，如果长时间被阳光直射，就很容易出现异常甚至死亡。
(三)避免被风直接吹，有的人觉得动物就应该放到直接被风吹的地方，仓鼠却不可以，但是也要注意通风性，保证空气的正常对流。
(四)远离电视、电脑等，仓鼠对辐射和嘈杂的环境也非常的敏感，它能听到人类听不到的音波，所以要远离电视、电脑等辐射电器。
仓鼠的饲养：
一、适宜仓鼠的食物
蔬菜类 青菜类、红萝卜、菠菜，黄瓜，圆白菜，番瓜
种子类 葵花子、花生、核桃、松子
水果类 苹果、草莓、樱桃 等
谷物类 鸡的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米
植物类 蒲公英、葛类、车前草
动物性蛋白 牛肉、鸡肉、水煮蛋蛋白、起司、牛奶、优酪乳，面包虫、大麦虫
当然，市场上也有仓鼠专用的饲粮。但是，就算喂养饲粮，也要注意喂一些蔬菜和水果（鉴于现在市场上蔬菜水果上的农药、化肥及化学保鲜剂，喂食前一定要注意清洗并晾干）。
二、不适宜仓鼠的食物
有些食物对仓鼠来说是非常有害处的，比如巧克力、甜食、鲜奶、杨桃、刺激.性.蔬果等等。
三、喂养的分量和次数
一般来说，仓鼠每一喂养的分量为一小茶匙，每天早晚各一次。
四、水什么时候换
这个主要是看水质，你可以通过光线看谁是否浑浊，如果浑浊，则更换。
夏天和冬天仓鼠怎样养
夏天和冬天是仓鼠比较难养的两个季节，在这两个季节要特别注意一些要点。
夏天 仓鼠很怕热，所以夏天一到要保持室内空气的.流通，有的人喜欢用冷气，这时就要注意避免温差过大;另外夏天最好不要带仓鼠出门，如果真有那个需要，可以使用一些保冷器材。
冬天 仓鼠并不是非常的耐寒，一般来说气温低于10度，仓鼠就会出现类似冬眠的情况，仓鼠一旦出现这种情况，醒来后就会寿命减少，所以一旦要注意保暖，最好能仓多铺一些布和保暖器材。
仓鼠饲养的用品
笼子
现在市场上有专门的仓鼠养殖的笼子，有时候，仓鼠会抓住铁丝向上攀登，这样就会有跌落的危险，所以笼子不要很高，并且笼子底部铺上高温消毒后的木屑、麦秸、干草等。有的人说可以用50厘米见方养鱼水槽，其实这也是可以的，但要注意通风，上面可以用铁丝网做盖子。
食盆
一般笼子里面都会自带食盆。一般来说食盆要不容易打翻，且边缘不要太高，不然仓鼠饮食会有困难，当然你也可以用一些家常的东西代替，比如玻璃烟缸，小碗等。
饮水器
饮水器和食盆一样，一般都是自带的，在购买时注意测试是否漏水，当然你也可以自己找一个小容器代替，但是千万不要直接用碗，因为仓鼠很容易弄湿，着凉生病。
沐浴房
仓鼠很喜欢去厕所的猫砂里沐浴，但这就不是很卫生了，你可以专门弄一个沐浴房，然后放上沐浴砂，这个店里就有卖的哦。
跑轮
笼子一般都自带跑轮，因为仓鼠非常喜欢运动，正常的运动可以使得仓鼠更加的结实和健康。
垫材
一般都是选用木屑作为鼠笼的垫材，因为它比较干净又容易得到;有的人会使用纸质垫材，这时就要注意了，千万不要选用印刷过的纸张，油墨是有毒的，仓鼠会中.毒。
磨牙石/磨牙棒
这个相信大家都知道，仓鼠的牙齿会不断生长，所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿，这和普通老鼠是一样的。
小屋
仓鼠是爱打洞的，所以可以给仓鼠能一个小屋，至于材质，哪一种都没什么关系。
仓鼠性别的分辨
公仓鼠：有睾.丸，即在肛.门下有红红的两粒、有垂屁股特征;生.殖.器，肛.门上方约1~2公分有突起。
母仓鼠：肛.门上方一公分没有明显之突起生.殖器，因阴.道与尿道很接*。
仓鼠如何怀孕
先准备好成熟的一公一母两只仓鼠，先开始分开养、但气味要靠*些、也就是两个笼子靠*些，当鼠鼠发.情后、进行交.配，配后继续分笼。
仓鼠的繁殖
一般来说，仓鼠40天就会有繁殖能力，但是比较好的繁殖是在3-4个月大左右。
一旦仓鼠怀孕，就要把它隔离到一个安静独居的笼子。因为仓鼠在生小仓鼠的时候，如果被鼠打扰的话，就有可能会难产或神经过敏，而把小仓鼠咬死。
另外，仓鼠的笼内一定要有个房子来让它分娩。在它怀孕期16天内，是不能拿它出来玩的，也不用洗澡，要等生产后一星期才行;乳期间需固定喂食饲料与补充干净的水、可以加强饲料营养， 如：水煮蛋白、水煮鸡肉、面包虫等。
一般仓鼠每窝生4至8只小仓鼠。初生的小仓鼠是不可以接触的，大约10天后小仓鼠开始学走路的时候，才可以轻轻接触它们。小仓鼠7天后长毛、14天后开眼4个星期大就可以断奶独立。
小仓鼠的适应期
新买的小仓鼠，由于离开了熟悉的环境，会长时间显得非常敏感、有的甚至会出现咬人，发呆，不肯吃东西等情况，这时候你就要有耐心了，这里有一个时间表可助你解决这个烦恼：
第一天：不要骚扰它，不要碰它，更不要把它拿来拿去
第二天开始：用手喂它吃东西，轻声和它说话，让它熟悉你的气味和声音
第五天开始：将它轻轻抱起，放在手心;注意千万不要在它睡着的时候抱它，要等它醒来，它要是不愿意，也不要勉强。
第十天：已经完全熟悉了。
怎样才能挑选到一只健康的仓鼠呢？
第一、眼睛没有眼屎。
第二、没有流鼻水。
第三、牙齿没有伸到外面。
第四、毛很光泽，没有掉毛。
第五、行走、活动很正常。
第六、肛.门及肛.门附*的毛必须干燥，否则表示拉肚子。而且同窝仓鼠极有可能全部感染。
仓鼠的生活*性
仓鼠和其他种类的老鼠一样，白天睡觉夜晚兴奋。
仓鼠一天要睡12～14个小时，而且都是在白天，所以对于白天上班的人，养仓鼠非常的适合，但是一旦仓鼠睡着之后，千万别打扰它。
另外仓鼠很活泼、顽皮，特别是它们很喜欢打架，尤其是鼠仔，但是也不必担心，因为这很正常;如果激斗过于激烈就分开养。
怎么抱仓鼠
鼠类，可以说是警惕心最强的一类了，二我们常见的鼠类天敌就是空中的老鹰，所以仓鼠特别怕身体上方和后方的接触，所以抱它额时候千万要注意了，要从下面和侧面开始;如果要把它抓起来，就要用拇指和食指轻轻抓，且头向自己。
养仓鼠的卫生注意事项
(一)温度，仓鼠最适宜的生活温度为20-28℃，并且保证温度变化不是很大，如果一天的气温差有10度的话，对仓鼠来说是极不利的，因为仓鼠对温度非常的敏感。
(二)避免阳光直射，仓鼠和许多动物不一样，它不能直接被阳光照射，如果长时间被阳光直射，就很容易出现异常。
(三)避免被风直接吹，有的人觉得动物就应该放到直接被风吹的地方，仓鼠却不可以，但是也要注意通风性，保证空气的正常对流。
(四)远离电视、电脑等，仓鼠对辐射和嘈杂的环境也非常的敏感，它能听到人类听不到的音波，所以要远离电视、电脑等辐射电器。
仓鼠饲养的用品
笼子
现在市场上有专门的仓鼠养殖的笼子，有时候，仓鼠会抓住铁丝向上攀登，这样就会有跌落的危险，所以笼子不要很高，并且笼子底部铺上麦秸、干草、锯末或细报纸条等。 有的人说可以用50厘米见方养鱼水槽，其实这也是可以的，但要注意通风，上面可以用铁丝网做盖子。
食盆
一般笼子里面都会自带食盆。一般来说食盆要不容易打翻，且边缘不要太高，不然仓鼠饮食会有困难，当然你也可以用一些家常的东西代替，比如玻璃烟缸，小碗等。
饮水器
饮水器和食盆一样，一般都是自带的，在购买时注意测试是否漏水，当然你也可以自己找一个小容器代替，但是千万不要直接用碗，因为仓鼠很容易弄湿，着凉生病。
厕所
这个就简单 ，弄一个塑料盒子装上猫砂就可以了，但是每天要取出结块的猫砂或全部换掉，因为仓鼠也比较喜欢干净。
沐浴房
仓鼠很喜欢去厕所的猫砂里沐浴，但这就不是很卫生了，你可以专门弄一个沐浴房，然后放上沐浴砂，当然沐浴砂需要事先消毒，消毒方法是洗干净，然后放微波炉烤干就可以了。
跑轮
笼子一般都自带跑轮，因为仓鼠非常喜欢运动，正常的运动可以使得仓鼠更加的结实和健康。
垫材
一般都是选用木屑作为鼠笼的垫材，因为它比较干净又容易得到;有的人会使用纸质垫材，这时就要注意了，千万不要选用印刷过的纸张，油墨是有毒的，仓鼠会中.毒。
磨牙石/磨牙棒
这个相信大家都知道，仓鼠的牙齿会不断生长，所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿，这和普通老鼠是一样的。
小屋
仓鼠是爱打洞的，所以可以给仓鼠能一个小屋，至于材质，哪一种都没什么关系。
——公司旅游注意事项 (菁华3篇)
一、本次活动期间，参加人员必须严格服从单位领队组织指挥，严格遵守各景点和用餐的时间安排，不得擅自行动。参加者旅行途中严禁单独活动，即使离开队伍去 洗手间，也要二人以上同去。晚上自由活动和外出购物逛街时，须结伴而行，离开酒店自由活动期间，请索取酒店地址卡片，以防走失，并向单位领队或者旅行社全 陪同志报告去向，以保证安全，领队要随时掌握各位团员朋友的动态情况，并请离开酒店的同志晚上12点前回到酒店休息，以免影响第二天的行程。
二、旅行途中一定要注意个人安全，包括人身安全，财产安全，请每个人大脑里时刻想着安全，时刻绷紧安全这根弦。请每位团友注意保管好自己的随身行李物品(比如金银首饰、照相机，钱物等)，贵重物品可以免费寄存宾馆前台，防止丢失。
三、请单位领队自备常规常用药品，例如感冒药、晕车药或其它常用药品，如果有慢性病者，请遵照医生的建议带好常用药(如果有必要请携带医生药方)。如有心脏病、高血压等病者注意要有思想准备，带足救心药，有紧急事情要随时向领队或者全陪同志报告。
四、旅游者比较多，尤其是可能会出现交通拥堵，环保车排队，餐厅排队等现象，游览期间一定要记好导游规定的集合时间，地点，所乘游览巴士车号。万一脱离团队，请于集中地点等候导游返回寻找。
五、 在旅途当中对住宿、餐饮、司机、导游、车辆等服务有意见和建议者，请与我们社全陪导游直接联系交涉，在当地没有提出的投诉，回到客源地后的投诉我社概不受理。
六、 上汽车时要礼让，前两排座位让给单位领导、领队、老者和身体弱者。以后每次坐车时按第一次座位就坐以便查找和清点人数。年轻力壮者一定要发扬互帮互助的精神，尤其是家长千万要照顾好自己的孩子和老人，在乘车，住宿，餐饮时给与及时帮助。
七、团队中如有*同志请在车上统计报给导游，以便特殊照顾，安排膳食。
八、最后一天早餐后前将房间腾空，带好自己的随身行李物品，防止拉下物品，如有不清楚者请与导游或领队联系。退房时注意清点个人物品，上车时导游提醒客人带好自己的行李物品。
九、团员中实行组长负责制，每一名组长随时协助全陪导游管好自己的组员。
十、旅*程中客人房间的安排以两人一间房为标准，若出现单男单女，我公司有权采取加床处理或补交房差，在长白山住宿房间可能会出现被褥潮湿现象，这属于正常现象，因为空气湿度比较大造成的，请各位团员理解。
十一、旅途中的购物纯属个人行为，此行程只安排一个购物店，在购买贵重物品时最好索要发票或保证书，如果产生纠纷由旅行社协助客人进行*。
十二、景区用餐一般，菜偏辣，咸，主食以米饭为主。
十三、旅途当中切记请务暴饮暴食，不要在旅游景点乱写乱画，不要在旅游景点抽烟(抽烟被景区工作人员抓住，罚款个人自理)，不要带太多的`行李和现金，尤其在长白山景区我们一定要做到保护世界自然遗产的责任，做到“不留下任何东西，除了脚印，不带走任何东西，除了欢乐”。
十四、准备好常用的证件物品，例如身份证，照相机，胶卷，刮胡刀随身盥洗衣物品等。
十五、把您的旅游线路，电话告诉您可靠的亲人或朋友，以便有紧急情况下联系。
十六、当地温度，如果赶上下雨，温度可能会低到零度以下，所以最好准备一些厚的衣物，长袖，毛衣之类的衣物温度早晚较凉，镜泊湖温度和北京温度持*，请注意带增减衣物。
十七、涉及的减免政策：持老年证，*，记者证，残疾人证，学生证等符合当地景点门票减免政策的按当地景点门票减免政策在当地及时给予退返。
1、领队的确定。从员工中选择一个有影响力、号召力、组织能力的人作为领队，领队的任务和职责是人员召集、食宿安排、与旅游公司的沟通和交涉、秩序维护及其他事项。
2、团队中实行组长负责制，每一名组长随时协助领队管理好自己的组员。
3、编制参与外出员工的通讯录，以便外出期间的沟通与联络。 参加外出人员注意事项：
4、准备好常用的证件物品，如身份证、照相机、剃须刀、手机充电器及随身盥洗衣物品等。
5、外出前请查询目的地天气及温度状况，以便做好相应准备。
6、把您的外出线路、电话告诉您可靠的亲人或朋友，以便紧急情况下联系。
7、自备常规常用药品，如感冒药、晕车药或其他常用药品，如果有慢性病、心脏病、高血压等病者要有思想准备，带足救急药品，有急事随时报告领队。
8 上车时要礼让，前两排让给老者和身体弱者、单位领导、领队，以后每次坐车按第一次座位就坐以便查找和清点人数，年轻力壮者在乘车、住宿、餐饮时应主动给予帮助和照顾。
9、外出期间务必记住集合时间、地点及所乘巴士车号，万一脱离队伍，请回集中地点等候领队寻找。
10、旅途当中严禁单独活动，即使离开队伍也要二人以上同去，晚上自由活动和外出购物时须结伴而行，离开酒店自由活动期间须向组长报告去向，请离开酒店的人员务必在12 点以前回到酒店休息，以免影响第二天的行程。
11、出游期间务必注意个人安全，包括人身安全、财产安全。请每个人大脑里时刻想着安全，时刻绷紧安全这根弦，不能按自己的想法去做一些脱离团队的危险活动，保管好随身行李物品(如金银首饰、照相机、钱物等)，贵重物品尽量寄存。
12、旅途当中切忌暴饮暴食，不要带太多行李和现金，不要在旅游景点乱写乱画、乱扔烟头，做到“不留下任何东西，除了脚印;不带走任何东西，除了欢乐。”
13、最后一天早餐前后将房间腾空，带好自己的行李物品，防止落下物品，退房时清点个人物品，上车时带好自己的行李物品。
14、最后跟大队安全回家。
1.注意当地天气、温度、适应的衣服、当地的风俗、当地饮食*惯。
2.服从活动安排，不得擅自离队，保持联络通畅，注意自身安全。
3.教育员工在外时注意自己的形象。企业组织的旅游与一般的旅行团不同，如果员工在外胡来或不注意一些不良*惯，不仅员工自己受损失，还会给企业抹黑!
4.旅游期间合理安排好企业的各项工作。大部分企业在员工旅游期间不会停止正常的生产经营活动，为保持工作不被耽误，必须做好相应的工作安排(必要时，可以分二次外出旅游，或一些干部做出一些牺牲)。
——冬至养生注意事项 (菁华3篇)
冬至，夏历二十四节气之一，传统上冬至半月是喜庆气氛浓重的节期。冬至日这一天，北半球黑夜最长，白昼最短，故又称“长至”（夜长至，或称日短至）。冬至日的前夜称为“冬至夜”。冬至日是数九寒天的第一天，俗谚“冬至交九”，从冬至日开始即进入“数九天”。古时冬至节气是计算二十四节气的起点。因冬至节以往是仅次于新年的重要节日，所以又俗称“亚岁”。在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法，意指冬至的礼俗如同过新年春节一样隆重。
起居有常
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。四、审慎调食
俗话说，药补不如食补。在冬至如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬至适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬至可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补*补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
冬令时节饮食调理，要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言，不同时间里出生的人，性格不同，因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为，人可以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，食补也各异。
进补禁忌
一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬至节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。
壮不竞时，精神灭想
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
固先天之本，护后天之气
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬至亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢；所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循：多补少泻；药宜*和，药量宜小；注重脾肾，兼顾五脏；分类论补，调整阴阳；掌握时令，观察规律；多以丸散膏丹，少用水煎汤剂；药食并举，因势利导。如此用药方能补偏救弊，防病延年。
一、起居有常
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
"起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也"冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到"行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲"。冬至前后睡好"子午觉"在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。
二、壮不竞时，精神灭想
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期"超负荷运转"防止过度劳累，积劳成疾。
三、固先天之本，护后天之气
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓"先天之本"即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢;所谓"后天之气"指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循：多补少泻;药宜*和，药量宜小;注重脾肾，兼顾五脏;分类论补，调整阴阳;掌握时令，观察规律;多以丸散膏丹，少用水煎汤剂;药食并举，因势利导。如此用药方能补偏救弊，防病延年。
四、审慎调食
俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补*补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
冬令时节饮食调理，要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言，不同时间里出生的人，性格不同，因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为，人可以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，食补也各异。
五、进补禁忌
一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分。中医的治疗原则是"虚者补之"。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是"补虚益损"，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
冬至这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。三九天是一年中最冷的节气，也是多种急、慢性病病情加重和复发的时期，同时也是养生的大好时机。因为“冬至一阳生”，“气始于冬至”，此时生命活动已处于低谷并开始向旺盛转化。因此，冬至应科学地运用养生之道调理身体，迎接生机的勃发。
早睡晚起，以待阳光
晚间到清晨是一天中气温最低的时候，人体要消耗大量的能量，而睡觉时耗能最少；多晒太阳可以增加维生素D的合成，促进钙质吸收；起床要慢，应静躺养神5分钟，待“醒透”后再缓慢下床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，容易引发心脑血管疾病。此外，做到不酗酒，不吸烟，不过度劳累，适当进补，以应“冬藏”。
多用温补，少食寒凉
民谚素有“三九补一冬，来年无病痛”之说。冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气开始生发，最易吸收外来的营养。冬至以后要多吃温性食物，羊肉、牛肉、狗肉等都具有温补的效果；但食量不宜太多，以免消化不良，聚湿生痰。冬季饮食要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品。
防寒保暖，动中求静
在冬装的选择上既要保暖性能好，又要柔软宽松，穿脱方便；不宜过紧束缚身体，以利血液流畅。冬季要勤晒被褥，阳光中的紫外线可杀死各种细菌和微生物，经日光曝晒后的被褥也会更加蓬松、柔软。户外活动应特别注意头部和足部的保暖，最好戴上暖帽、口罩、手套，避免发生冻伤。运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等*和的运动都是很好的选择。
神静少虑，*衡心理
宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首：“自身有病自身知，身病还将心自医；心境静时身亦静，心生还是病生时。”告诫我们注重心理保健，才可杜绝情志疾病。所以，冬季情志要温和，既不过分地拘控，也不要放纵。凡事有度，过之必受伤害。
合理房事，节欲保精
中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。冬季养生的原则是“藏而不泄”。通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人体较多的能量。所以，冬季要要根据自身的健康状况合理房事，节欲保精，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。
——德国生活注意事项 (菁华3篇)
德国留学期间要注意，德国人忌讳13这个数字。要是13日碰巧又是个星期五，人们会特别小心谨慎。此外，德国人祝贺生日的*惯也不同于*人。在*，友人生日临*，你方便时，送他生日礼物并祝他生日快乐，他一定会为你的关心及热情而感激不尽。但如果这事发生在德国，则只能收到适得其反的效果，这是因为按德国的*俗，生日不能提前祝贺。
原民主德国居民楼的烟囱都很大，因此，城市中有一种专门从事清扫烟囱的工人。人们相信，谁要是出门在半路遇见烟囱清扫工，谁一整天就会顺利；如果有人在和烟囱清扫工擦肩而过时在他身上摸一下，他这一天就会交好运。这是为什么呢？原来过去德国人的房子都比较简陋，炉灶、烟道都比较简单，很容易引来火灾，有烟囱工人清扫就会避免这类灾难。这种*惯延续至今。
在原联邦德国，年龄、职业、婚姻状况、宗教信仰、政治面目甚至个人收入都是隐私，相识或共事多年而不知对方底细是司空见惯的事。
另外，别人买到一样东西，即使喜欢，也不要问价格。遇到别人生病，除伤风感冒或外伤等常见的病外，不要问及病因及病情，否则会招来好窥视别人秘密之嫌。访友时，切不可搞突然袭击式的登门拜访，都要事先约定。
1.注意保管钥匙。在德国可以配钥匙，但这项服务很繁琐，服务机构不会给普通的房客配钥匙，如果弄丢了只能找房主协商解决。德国也有开锁匠，但收费很高，均价在130欧元左右。
2.注意节俭。德国租房有冷租和暖租之分。冷租不包含煤气暖气和水电，每个月按表计费。暖租是煤气暖气和水电费全包或部分包在房租里。这就表示很多费用，例如煤气和水费，用超了也是房东买单。如果房客不自觉就会引发铺张浪费的问题。应该注意节约，否则如果用超了，房东自然不高兴，最后把房客赶走也是有可能的。
3.注意保护室内设施。德国的天气变化频繁。外出时记得要关好窗户，因为住户物理都是木地板或地毯，一旦雨水漏进来，屋里的地板或地毯容易变形甚至发霉。*时不要在墙面、地板或者家具上留下污渍，另外注意厨房设施的使用，很多*学生喜欢自己做饭，但很容易产生油烟，会对墙面和家具造成污染，必须及时清理。如果以上情况不及时处理，将来被房主发现会要求住户赔偿房屋损失或花钱请专业公司处理，甚至要求住户更换地板地毯或重新粉刷墙面等。根据某些租房协议，房东有权直接从住客交的押金里扣除这些费用。
4.公共场合不要大声喧哗。尤其是晚上10点后，不论在学生宿舍或是居民楼里，如果太吵，你的邻居有权报警来维护自己的权益。
德国留学生活之医疗保险必不可少
在德国社会保险改革的紧锣密鼓声中，有一个角落似乎没引起足够的重视：一些留学生，特别是部分*留学生，由于经济情况拮据，既无公共医疗保险，更无私人医疗保险。
德国的公共保险制度采用社会主义的互助原则，根据收入确定保险费，面向学生的公共医疗保险一月才53欧元，只是收入较高者所要交的400多欧元的1/8左右，而在所能享受的医疗服务方面却一视同仁。按说，这是学生不赚白不赚的买卖。许多保险公司都表示学生保险其实入不敷出，但考虑到大学毕业者今后的光明前景，还是以投资未来的心态，努力争取学生参保。
然而，由于今年留学德国学生打工十分困难，一些同仁在省吃俭用的同时，也停止向医疗保险付款。关爱德国部老师特别提醒大家，这种做法十分危险！
首先，德国医疗费用昂贵，例如住院一天的住院费一般是320欧元以上，门诊费虽然一般在几十欧元左右，但德国医生看病总离不开验血甚至透视等技术措施，再加上吃药打针，即使一般的头疼脑热，也常常立刻带来上百欧元的费用。
何况，德国规定注册学生必须有医疗保险，未保险学生因此有可能被注销，由此也可能造成学生签证失效。
据报道，各医疗保险目前都开始系统地与大学核对注册数据。曾经一位在斯图加特的朋友，想去英国学*一年，但同时希望保留德国学生身份。另外，英国实行全民保险，看病对外国学生也免费。因此，为了节约保险费，暂时退了保险。没想到，几天后立刻接到了斯图加特外办的注销通知。
