一、实心球测试流程
1、测试者按照顺序在测试点前排队等候。
2、听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区
3、测试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰做好准备，在听到机器下发开始指令后，原地用力把球投向前方。
4、每人最多投掷三次，取成绩最好的一次计入成绩。如果第一次投掷超过满分线，后两次可以不再投掷。
5、测试三次完成后在此写卡并打印成绩该项测试结束。
注意事项
1）测试者需要原地投掷，不得助跑。实心球必须需要从头顶上方投出。
2）如两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时，后脚可向前迈出一步，但不能迈过犯规线或踩线，迈过犯规线或踩线时，此次成绩无效，需要重测。
1、除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。
2、二位考生一个泳道，错时出发。
3、每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。
4、考生须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。
5、考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时，当听到“开始”信号后(同时计时)出发。
6、游进中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、脚蹼等，但可戴护目镜、泳帽)，须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿(不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等)，否则视为犯规，成绩无效。
7、转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁或水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。
8、到达终点时，可用身体任何部分触池壁，成绩以考生身体任何部分一经触壁即停表记录的时间计取。
一、服装：
1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：
1、需多喝水
每天要保证1500ml－20xxml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
四、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练*、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练*。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练*等。
五、考试时：
1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。
2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。
4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练*技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。
——中考体育注意事项 (菁华3篇)
（一）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。
（二）参加体育考试，考试前应做充分的准备活动，考试后应做好整理活动。
（三）考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。
（四）考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导提出，以便及时查询。
（五）女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。
（六）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续
（七）考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试。
（八）体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。
（九）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县或市体育考试领导小组申述。
（十）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。
中考体育将继续全部使用电子测试设备进行测试，在测试过程当中，学校、体育老师和学生需要注意的事项如下：
第一、各学校在测试现场报名时，在检录处需要办理的手续为：
1、携带本学校参加测试的考生的纸质分组信息一份，并加盖学校公章。
2、临时伤病考生的纸质电子报名信息一份并加盖公章，男、女生分开打印。
第二 、考生测试时需携带考生准考证和考生信息条形码，并将条形码粘贴于准考证背面。 各学校负责学生条形码的粘贴工作，各学校在粘贴条形码时务必确保考生的准考证和条形码的信息一致，并要求考生妥善保护好条形码。检录时，各学校男生一组、女生一组交叉检录。检录时每名学生会发一张ic卡，ic卡会记录每项成绩，所以一定叮嘱考生在考试过程中一定携带好自己的准考证和ic卡。检录完成后每一组将有一名裁判带领考生入场，直至本组考生完成所有的考试。各学校一定强调考生进入考场后按组内序号进行考试，并在考场内遵守纪律，服从裁判，保持安静。
第三、立定跳远测试需要注意的事项：
1、重点强调：每名考生就两次机会，如果两次犯规以最低分6分记。
2、考生准备活动一定要在跳毯外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等；
3、考生进入起跳区后，不能在里面随意走动，更不能走出跳毯，考生一定听语音提示（语音提示为：第一次试跳、开始。第二次试跳、开始），每次试跳听到“开始”的提示音后再跳；
4、起跳前目测双脚脚尖与起跳线的距离，双脚脚跟轻轻抬起去测量最合适的起跳距离，起跳前看是否会提示“嘀嘀”的报警声，如听到报警声后自动退回不算犯规，如果已经提示犯规还跳的话，以犯规计算，另外起跳前的向上预摆一次即可，不要过多，要慢些，脚下不要乱动，*惯二次屈膝的同学不要小跳，防止脚触线或二次起跳造成犯规
5、一次跳远完成后，径直向前走出立定跳远测试仪（完成跳远后如果站立不稳，可以在立定跳远测试仪上向前扑出或从侧面跳出），切忌回头看本次跳远成绩。第二次试跳前做好呼吸的调整，及时恢复体能，不急于马上起跳，但是要控制好时间，以免造成试跳超时，浪费考试机会。
6、起跳前观察立定跳远测试仪的光滑程度，站位时尽量错开立定跳远测试仪光滑区域。
7、第一次试跳满分后，可以不进行第二次试跳。
第四、实心球测试需要注意的事项：
1、每人两次机会，如果两次犯规以最低分6分记。
2、考生准备活动一定要在投掷区外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底和手等；
3、排队时可在原地做实心球的徒手动作，注意出手速度和出手角度
4、考生进入投掷区后，一定听语音提示后再投（语音提示为：第一次试投、开始。第二次试投、开始），每次试投听到“开始”的提示音后再投，因为实心球测试仪有防助跑功能。投球过程要原地双手头上掷出实心球，不要单手，球在体侧，换脚等犯规动作的出现
5、投完之后往后退出测试区，等待第二次测试声音的提示。
6、试投前观察持球姿势是否正确，想一下发力顺序和自己易犯的错误，另外需要注意实心球上是否有污垢和汗液，如果有请及时清理，防止脱手。
7、在投掷区站位时，注意观察前脚与投掷线的距离（建议10公分）
8、投球后的并腿动作，切忌后腿收的幅度过大，以免踩到投掷线，造成犯规。
9、第一次试投满分后，可以不进行第二次试投。
第五、长跑起点注意事项：
1、每组考生一定按1到20的组内顺序排好队。
2、每名考生会发一个与考生ic卡信息相对应的芯片，现场的裁判会提示考生如何携带。
3、没有人工发令，只有语音发令（各就位、枪响声），听到枪响后起跑。
4、跑步前注意把鞋带系好，如果间歇时间过长，可以做2组20-30米的加速跑，如果没有机会，可以在原地做高抬腿（15-20次/组 2组），提高肌肉兴奋性。跑步过程中注意体能合理分配，没有足够实力的同学采取跟随跑的战略。抢道注意安全，如果遇到摔倒情况记得爬起来继续跑或马上找监考老师申请缓考。
5、以女生800米为例，起跑后的前100米用全力的85%强占有利位置，以后采取匀速跑，注意大步幅和呼吸的节奏的控制。400-600米的阶段出现浑身乏力，此时为极点出现，采用深呼吸，及时调整，最好有一个心理暗示。最后一个弯道开始逐渐加速，最后一个直道拼尽全力，记住冲过终点再减速。
第六、终点注意事项，考生测试完成后芯片一定交回并拿好自己的IC卡，按组内顺序排好队到成绩公示出。
第七、成绩公示处注意事项：
1、考生一定按1到20的组内顺序排好队。
2、每名考生在大屏幕上认真核对自己的成绩。
3、核对无误后，以组为单位打印成绩单。
4、每所学校测试完成后将以学校为单位打印成绩单两份，学校一份、市教育局一份。
第八、各学校的考试时间会及时通知大家。
第九、如遇到恶劣天气导致不能正常测试，考试将顺延。教育局会及时通知各有关学校。
第十、考前饮食
体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力，天气变暖，少吃辛辣冷硬不易消化的食物，以免患肠胃疾病，影响考试。建议多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
第十一、心理准备、着装及准备活动
1、心理准备 在体育考试中，每一个项目测试结束，考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳，往往会产生消极心理，影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生会在考前出现紧张焦虑的情绪，同样会影响发挥。还有考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。但是如果过度紧张会导致技术动作的变形，力量发挥不出，最终造成发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外，也与学生尤其是女学生*时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系。为了避免这种情况的出现，家长在考前可对孩子进行心理疏导，减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。考生也可以找学校心理老师、同学、班主任、体育老师倾诉，缓解心理压力。另外考前一天不要洗澡，泡脚也时间短点，保持肌肉紧张兴奋，如果下午考试，午睡不要超过半个小时。
2、着装 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。
3、准备活动 做好准备活动有益发挥最好成绩和防止受伤。热身在考前30分钟做，可以慢跑600米—1000米，身体微微出汗即可，然后做做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带，弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈，也可以根据自己身体条件拉伸不同位置。每项考前做一些专项的准备活动，如立定跳远的大小腿的肌肉拉伸和完整的立定跳远动作练*。实心球的肩部柔韧性和徒手的完整动作练*。考试每项间隔注意保暖，及时穿外套。考试中间如果遇到紧张，可以采用拍打上下肢肌肉，做深呼吸等减压，以*常心对待考试。
一、服装：
1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：
1、需多喝水
每天要保证1500ml－20xxml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
四、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练*、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练*。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练*等。
五、考试时：
1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。
2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。
4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练*技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。
——中考备考注意事项 (菁华3篇)
考生注意事项
一、考前——准备充分，自信迎考
1、在家（或宾馆)一定做到与在校作息时间一致，保证自己思考最活跃的时间是上午8：00-11：00和下午14：00-17：00。傍晚时分，和家人一起散散步，享受一下亲情的愉悦和身心的放松。
2、饮食注意营养均衡，不暴饮暴食，不贪凉喝冰镇冷饮或吃冰镇水果，不吃烧烤类食物，以避免在中考期间出现肠胃不适的情况。
3、6月13日（周一）下午是看考场时间。事先让学生及家长了解考点所在位置，熟悉前往的路线，确保能在规定的时间到达考场。
4、个人物品备忘录：准考证、0.5mm黑色签字笔及备用笔芯、2B铅笔2支、橡皮、手表、《新华字典》、开卷科目材料、直尺、圆规、水、纸巾等。为了避免有所遗漏，每场考试出发前对照清单一一核对。
5、请相信自己：你已经准备好了，即将展现最好的自己！
二、考中——沉着冷静，细心答题
6、考前10分钟，梳理好自己的心态。深呼吸，暗示自己，我已经复*的很好了，完全没问题的！温馨提示：考前适度紧张，注意力才能更加集中，有利于发挥自己的实力。
7、答题前提醒自己：完整读题，细致审题，规范答题。
8、答题过程中要做到：稳做基础题，必须全做对；巧做中等题，一分不浪费；冲击难度题，做错也无悔。
9、试题的难易对于任何人都是一样的，你会别人也一定会，你不会别人也不一定会。认真检查，确保非智力因素不丢分。牢记：答题方向都在题目的条件中，方法都在老师的日常教学里。
10、合理取舍，先易后难，遇到难题跳过去，做题顺序可调整。
11、不要受旁边考生解题速度影响，坚决以我为中心。冷静、专注，才能兼顾速度和准确率。
12、政史、理化合卷考试一定要注意时间的合理安排。切不要因为一门课的某一道题思考太久，而影响做另一科的时间。原则上，哪科擅长先写哪科。
13、每场考试一定要坚持到结束，决不做交卷第一人。
三、考后——坦然面对，戒骄戒躁
14、考试结束后，整理好自己的物品，安静文明地离开考场。坚决不与他人讨论答案；坚决不要听信他人答案；坚决不因为前一场考试难度影响下一场。
15、不因失误而纠结，不因顺手而骄傲。整理心情，准备下一场考试。
家长注意事项
亲爱的家长们：三年了，孩子茁壮成长。你们也辛苦了！中考期间，为了孩子安心备考，我们还可以做得更好！
1、最好在家陪伴孩子，并根据中考考试时间帮助孩子调整好生物钟。早晨6：30起床，7：00早餐，晚上10：30前睡觉。尤其是中午休息时间安排要合理（午休时间30分钟最好），切不可因贪睡或不睡影响下午考试。
2、6月13日下午，带领孩子熟悉考点和考场。根据从家到考点的'最佳路线安排行程，防止因迟到而影响孩子考试情绪。特别提醒：16日上午英语考试考生8：00开始进场，8：20禁止迟到考生入场。
3、为孩子准备好合理的饮食。提醒孩子不能以喝饮料代替喝水，饮水最好是白开水和品牌矿泉水。特别提醒：孩子在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡会使人产生尿频，影响睡眠质量，影响临场发挥。
4、考试前如果忘带或遗失准考证，立即联系我校在考点的送考教师。忘带或遗失准考证，对孩子考试没有影响。如果是忘带准考证，请你将准考证送到考点交给我校送考教师，送考教师联系考点工作人员送入考场；如果是遗失准考证，送考教师提供证明材料，请你到市考试院补办准考证。
5、中考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，不要在孩子面前露出焦虑的神态，应保持比较*和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、*和的心态去对待考试是很有意义的。考试期间莫要谈论考试的过程和结果，只需提醒孩子早点休息，准备下一场考试。
中考注意事项和技巧重要提示：
1、有目的地看考场。熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数。特别是找到离考场最*的洗手间。
2、密切关注考试这几天的天气状况，决定吃什么和穿什么。
3、座位离空调和电风扇*的考生，可以多带一件衣服。
五月份备考的四大主要任务
一是巩固基础知识;二是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求);三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前充分暴露自己的存在问题，并确保在考试中不再出现类似的情况;四是要做好*衡调节和*稳过渡。
五月份备考容易出现的“六种”误区
(1)误认为大局已定，已无法改变现状。特别是在经过一模、二模后都未能寻求突破口或进步甚微的同学，很容易产生松劲的现象;
(2)心浮气躁，无法安心投入最后阶段的学*;
(3)缺乏耐心，希望考试早点到来，早点结束;
(4)忽视最后阶段巩固基础知识的重要性，一心只想做套题，功利思想比较突出;
(5)过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪;
(6)拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。
五月份备考的基本对策
(1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容)
(2)调好“五种”状态：
①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入;顽强拼搏，坚守阵地;
②学*状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明;
③心理状态不骄不躁，*和冷静。紧张中有放松，压力下会调控;
④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧;
⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。
(3)订好“四个”计划：
①自主复*计划;
②自主纠错反思计划;
③自主调节放松计划;
④自主练*提升计划。
(4)落实“四件”事情：
①每天有具体的重点复*内容;
②每天列出常考易错的知识清单;
③每天落实一次基础练*;
④每周保证有一次套题训练。
(5)做到“四个”结合：
①基础回顾与能力提升结合;
②复*与练*相结合;
③练*与练后反思相结合;
④专注复*与调节放松相结合
最后一个月如何看课本
课本是学*的基础，但是不同时期，课本的学*方法是不同的。刚入学时，我们可以按部就班按照课本顺序学*，先易后难，循序渐进。但是到了现在，离考试没有几天了，学*课本的方法就不一样了。
这里讲的课本，不单单是指的教材，它包括以下几种：
课本、讲能力的参考书、按知识点分类的参考书、各种学*班的讲义、各种考试卷，这几种中，最重要的是课本和按知识点分类的参考书两种。
现阶段，学*课本要坚持几个原则：
●不能单纯只看教材，也不能只看具体的参考书，要两者结合起来看才有效果。
●以记忆知识点为主，并不是记忆所有的知识点，而是记忆那些欠缺的部分，争取一次到位，因为没有足够的时间让你去重复记忆。
考生注意事项
一、考前——准备充分，自信迎考
1、在家（或宾馆)一定做到与在校作息时间一致，保证自己思考最活跃的时间是上午8：00-11：00和下午14：00-17：00。傍晚时分，和家人一起散散步，享受一下亲情的愉悦和身心的放松。
2、饮食注意营养均衡，不暴饮暴食，不贪凉喝冰镇冷饮或吃冰镇水果，不吃烧烤类食物，以避免在中考期间出现肠胃不适的情况。
3、6月13日（周一）下午是看考场时间。事先让学生及家长了解考点所在位置，熟悉前往的路线，确保能在规定的时间到达考场。
4、个人物品备忘录：准考证、0.5mm黑色签字笔及备用笔芯、2B铅笔2支、橡皮、手表、《新华字典》、开卷科目材料、直尺、圆规、水、纸巾等。为了避免有所遗漏，每场考试出发前对照清单一一核对。
5、请相信自己：你已经准备好了，即将展现最好的自己！
二、考中——沉着冷静，细心答题
6、考前10分钟，梳理好自己的心态。深呼吸，暗示自己，我已经复*的很好了，完全没问题的！温馨提示：考前适度紧张，注意力才能更加集中，有利于发挥自己的实力。
7、答题前提醒自己：完整读题，细致审题，规范答题。
8、答题过程中要做到：稳做基础题，必须全做对；巧做中等题，一分不浪费；冲击难度题，做错也无悔。
9、试题的难易对于任何人都是一样的，你会别人也一定会，你不会别人也不一定会。认真检查，确保非智力因素不丢分。牢记：答题方向都在题目的条件中，方法都在老师的日常教学里。
10、合理取舍，先易后难，遇到难题跳过去，做题顺序可调整。
11、不要受旁边考生解题速度影响，坚决以我为中心。冷静、专注，才能兼顾速度和准确率。
12、政史、理化合卷考试一定要注意时间的合理安排。切不要因为一门课的某一道题思考太久，而影响做另一科的时间。原则上，哪科擅长先写哪科。
13、每场考试一定要坚持到结束，决不做交卷第一人。
三、考后——坦然面对，戒骄戒躁
14、考试结束后，整理好自己的物品，安静文明地离开考场。坚决不与他人讨论答案；坚决不要听信他人答案；坚决不因为前一场考试难度影响下一场。
15、不因失误而纠结，不因顺手而骄傲。整理心情，准备下一场考试。
家长注意事项
亲爱的家长们：三年了，孩子茁壮成长。你们也辛苦了！中考期间，为了孩子安心备考，我们还可以做得更好！
1、最好在家陪伴孩子，并根据中考考试时间帮助孩子调整好生物钟。早晨6：30起床，7：00早餐，晚上10：30前睡觉。尤其是中午休息时间安排要合理（午休时间30分钟最好），切不可因贪睡或不睡影响下午考试。
2、6月13日下午，带领孩子熟悉考点和考场。根据从家到考点的最佳路线安排行程，防止因迟到而影响孩子考试情绪。特别提醒：16日上午英语考试考生8：00开始进场，8：20禁止迟到考生入场。
3、为孩子准备好合理的饮食。提醒孩子不能以喝饮料代替喝水，饮水最好是白开水和品牌矿泉水。特别提醒：孩子在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡会使人产生尿频，影响睡眠质量，影响临场发挥。
4、考试前如果忘带或遗失准考证，立即联系我校在考点的送考教师。忘带或遗失准考证，对孩子考试没有影响。如果是忘带准考证，请你将准考证送到考点交给我校送考教师，送考教师联系考点工作人员送入考场；如果是遗失准考证，送考教师提供证明材料，请你到市考试院补办准考证。
5、中考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，不要在孩子面前露出焦虑的神态，应保持比较*和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、*和的心态去对待考试是很有意义的。考试期间莫要谈论考试的过程和结果，只需提醒孩子早点休息，准备下一场考试。
中考注意事项和技巧重要提示：
1、有目的地看考场。熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数。特别是找到离考场最*的洗手间。
2、密切关注考试这几天的天气状况，决定吃什么和穿什么。
3、座位离空调和电风扇*的考生，可以多带一件衣服。
——儿童运动注意事项 (菁华3篇)
1、空气质量指数是用来表示空气质量的好坏。当空气污染程度高对人体有害时，应当尽量避免让孩子在室外进行体育活动。在下午接*晚上的那段时间，臭氧含量通常较高，室外活动应该避免这段时间。
2、注意孩子的不适症状。比如咳嗽，呼吸困难，总是喘气。如果孩子感到不舒服，就要注意调整活动地点和活动内容。
3、准备一些室内活动及一些比较温和的活动。当孩子身体不允许他进行剧烈的室外活动时也可以在室内快乐地玩耍。
4、如果孩子有哮喘，要时刻小心。最好是要把药拿在手里以防万一。同时要听从医生的建议。
1、运动前要“热身”
运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、家长要检查活动的场地、设施与孩子的着装。
应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免不适合的衣服限制孩子活动。孩子也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。
3、掌握好适宜的活动时间。
夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因这些时间可以避免发生中暑和日射病。
4、选择适合的天气。
雾天不宜让孩子外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成孩子碰伤、跌伤。而烈日当空时，孩子在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对孩子身心造成不利影响。
1、家长要观察、了解孩子的活动状况。
一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，孩子面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。孩子在游戏中的*均心率能保持在130-140次/分之间。反之，孩子活动后则脸色苍白，汗量很多，孩子出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。
2、应注意孩子活动中运动量的比例安排。
根据孩子人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。
3、加强孩子活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。
如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉孩子注意事项，同时也要及时给孩子穿衣、擦汗。对于出汗量大的孩子和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。
——中考前一周注意事项有哪些 (菁华3篇)
考前一周复*要做到“准、精、快”。有些同学在最后一周会把大部分时间放在解试卷的最后一两道题上，一味地啃难题，这样做的后果往往会导致考生疏忽基础题目。其实，中考更重要的是考验考生的认真、踏实和仔细，基础知识的题目占相当大部分，考生要保证试卷中基本的选择、填空、简答、计算有一个较高的得分率。因此，考试前一周，尤其是把自己曾经做错的题目弄个明明白白。考生在复*时，要学会有选择地做题。考生要根据自己的实际情况分配复*的侧重点。对于理科题而言，一般最后一两道填空题是考验学生的开拓性思维和掌握知识的深度，而整张考卷的最后一题也通常只难在最后一小问。现在，考生都已做了大量的题，已经没有必要再钻研难题，把握好自己可以拿到分数的题目，合理安排自己的复*重点。建议考生在最后一周时间里多锻炼自己的速度，每次在做一张练*卷的时候看好时间。许多同学喜欢在*时紧盯着一道自己做不出的题，切记在考场上绝不能为一道题而浪费太多时间。
要保持自己*时的学*和生活节奏，适当减轻复*的密度和难度，可以收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样，就能在考试前夕，创造一个良好的'心境。
一般来说，中考前一周，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆，把查漏补缺、解决前面复*中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复*一遍。因此，最后一周的复*可以通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补*一下，已经熟 练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷、纠错本进行重温。这一周的复*，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练*一样。通过这一周的“收缩复*”“强化记忆”，可以进一步为中考打下坚实的基础。
——中考备考注意事项 (菁华3篇)
五月份备考的四大主要任务
一是巩固基础知识;二是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求);三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前充分暴露自己的存在问题，并确保在考试中不再出现类似的情况;四是要做好*衡调节和*稳过渡。
五月份备考容易出现的“六种”误区
(1)误认为大局已定，已无法改变现状。特别是在经过一模、二模后都未能寻求突破口或进步甚微的同学，很容易产生松劲的现象;
(2)心浮气躁，无法安心投入最后阶段的学*;
(3)缺乏耐心，希望考试早点到来，早点结束;
(4)忽视最后阶段巩固基础知识的重要性，一心只想做套题，功利思想比较突出;
(5)过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪;
(6)拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。
五月份备考的基本对策
(1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容)
(2)调好“五种”状态：
①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入;顽强拼搏，坚守阵地;
②学*状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明;
③心理状态不骄不躁，*和冷静。紧张中有放松，压力下会调控;
④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧;
⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。
(3)订好“四个”计划：
①自主复*计划;
②自主纠错反思计划;
③自主调节放松计划;
④自主练*提升计划。
(4)落实“四件”事情：
①每天有具体的重点复*内容;
②每天列出常考易错的知识清单;
③每天落实一次基础练*;
④每周保证有一次套题训练。
(5)做到“四个”结合：
①基础回顾与能力提升结合;
②复*与练*相结合;
③练*与练后反思相结合;
④专注复*与调节放松相结合
最后一个月如何看课本
课本是学*的基础，但是不同时期，课本的学*方法是不同的。刚入学时，我们可以按部就班按照课本顺序学*，先易后难，循序渐进。但是到了现在，离考试没有几天了，学*课本的方法就不一样了。
这里讲的课本，不单单是指的教材，它包括以下几种：
课本、讲能力的参考书、按知识点分类的参考书、各种学*班的讲义、各种考试卷，这几种中，最重要的是课本和按知识点分类的参考书两种。
现阶段，学*课本要坚持几个原则：
●不能单纯只看教材，也不能只看具体的参考书，要两者结合起来看才有效果。
●以记忆知识点为主，并不是记忆所有的知识点，而是记忆那些欠缺的部分，争取一次到位，因为没有足够的时间让你去重复记忆。
考生注意事项
一、考前——准备充分，自信迎考
1、在家（或宾馆)一定做到与在校作息时间一致，保证自己思考最活跃的时间是上午8：00-11：00和下午14：00-17：00。傍晚时分，和家人一起散散步，享受一下亲情的愉悦和身心的放松。
2、饮食注意营养均衡，不暴饮暴食，不贪凉喝冰镇冷饮或吃冰镇水果，不吃烧烤类食物，以避免在中考期间出现肠胃不适的情况。
3、6月13日（周一）下午是看考场时间。事先让学生及家长了解考点所在位置，熟悉前往的路线，确保能在规定的时间到达考场。
4、个人物品备忘录：准考证、0.5mm黑色签字笔及备用笔芯、2B铅笔2支、橡皮、手表、《新华字典》、开卷科目材料、直尺、圆规、水、纸巾等。为了避免有所遗漏，每场考试出发前对照清单一一核对。
5、请相信自己：你已经准备好了，即将展现最好的自己！
二、考中——沉着冷静，细心答题
6、考前10分钟，梳理好自己的心态。深呼吸，暗示自己，我已经复*的很好了，完全没问题的！温馨提示：考前适度紧张，注意力才能更加集中，有利于发挥自己的实力。
7、答题前提醒自己：完整读题，细致审题，规范答题。
8、答题过程中要做到：稳做基础题，必须全做对；巧做中等题，一分不浪费；冲击难度题，做错也无悔。
9、试题的难易对于任何人都是一样的，你会别人也一定会，你不会别人也不一定会。认真检查，确保非智力因素不丢分。牢记：答题方向都在题目的条件中，方法都在老师的日常教学里。
10、合理取舍，先易后难，遇到难题跳过去，做题顺序可调整。
11、不要受旁边考生解题速度影响，坚决以我为中心。冷静、专注，才能兼顾速度和准确率。
12、政史、理化合卷考试一定要注意时间的合理安排。切不要因为一门课的某一道题思考太久，而影响做另一科的时间。原则上，哪科擅长先写哪科。
13、每场考试一定要坚持到结束，决不做交卷第一人。
三、考后——坦然面对，戒骄戒躁
14、考试结束后，整理好自己的物品，安静文明地离开考场。坚决不与他人讨论答案；坚决不要听信他人答案；坚决不因为前一场考试难度影响下一场。
15、不因失误而纠结，不因顺手而骄傲。整理心情，准备下一场考试。
家长注意事项
亲爱的家长们：三年了，孩子茁壮成长。你们也辛苦了！中考期间，为了孩子安心备考，我们还可以做得更好！
1、最好在家陪伴孩子，并根据中考考试时间帮助孩子调整好生物钟。早晨6：30起床，7：00早餐，晚上10：30前睡觉。尤其是中午休息时间安排要合理（午休时间30分钟最好），切不可因贪睡或不睡影响下午考试。
2、6月13日下午，带领孩子熟悉考点和考场。根据从家到考点的最佳路线安排行程，防止因迟到而影响孩子考试情绪。特别提醒：16日上午英语考试考生8：00开始进场，8：20禁止迟到考生入场。
3、为孩子准备好合理的饮食。提醒孩子不能以喝饮料代替喝水，饮水最好是白开水和品牌矿泉水。特别提醒：孩子在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡会使人产生尿频，影响睡眠质量，影响临场发挥。
4、考试前如果忘带或遗失准考证，立即联系我校在考点的送考教师。忘带或遗失准考证，对孩子考试没有影响。如果是忘带准考证，请你将准考证送到考点交给我校送考教师，送考教师联系考点工作人员送入考场；如果是遗失准考证，送考教师提供证明材料，请你到市考试院补办准考证。
5、中考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，不要在孩子面前露出焦虑的神态，应保持比较*和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、*和的心态去对待考试是很有意义的。考试期间莫要谈论考试的过程和结果，只需提醒孩子早点休息，准备下一场考试。
中考注意事项和技巧重要提示：
1、有目的地看考场。熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数。特别是找到离考场最*的洗手间。
2、密切关注考试这几天的天气状况，决定吃什么和穿什么。
3、座位离空调和电风扇*的考生，可以多带一件衣服。
五月份备考的四大主要任务
一是巩固基础知识;二是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求);三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前充分暴露自己的存在问题，并确保在考试中不再出现类似的`情况;四是要做好*衡调节和*稳过渡。
五月份备考容易出现的“六种”误区
(1)误认为大局已定，已无法改变现状。特别是在经过一模、二模后都未能寻求突破口或进步甚微的同学，很容易产生松劲的现象;
(2)心浮气躁，无法安心投入最后阶段的学*;
(3)缺乏耐心，希望考试早点到来，早点结束;
(4)忽视最后阶段巩固基础知识的重要性，一心只想做套题，功利思想比较突出;
(5)过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪;
(6)拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。
五月份备考的基本对策
(1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容)
(2)调好“五种”状态：
①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入;顽强拼搏，坚守阵地;
②学*状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明;
③心理状态不骄不躁，*和冷静。紧张中有放松，压力下会调控;
④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧;
⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。
(3)订好“四个”计划：
①自主复*计划;
②自主纠错反思计划;
③自主调节放松计划;
④自主练*提升计划。
(4)落实“四件”事情：
①每天有具体的重点复*内容;
②每天列出常考易错的知识清单;
③每天落实一次基础练*;
④每周保证有一次套题训练。
(5)做到“四个”结合：
①基础回顾与能力提升结合;
②复*与练*相结合;
③练*与练后反思相结合;
④专注复*与调节放松相结合
最后一个月如何看课本
课本是学*的基础，但是不同时期，课本的学*方法是不同的。刚入学时，我们可以按部就班按照课本顺序学*，先易后难，循序渐进。但是到了现在，离考试没有几天了，学*课本的方法就不一样了。
这里讲的课本，不单单是指的教材，它包括以下几种：
课本、讲能力的参考书、按知识点分类的参考书、各种学*班的讲义、各种考试卷，这几种中，最重要的是课本和按知识点分类的参考书两种。
现阶段，学*课本要坚持几个原则：
●不能单纯只看教材，也不能只看具体的参考书，要两者结合起来看才有效果。
●以记忆知识点为主，并不是记忆所有的知识点，而是记忆那些欠缺的部分，争取一次到位，因为没有足够的时间让你去重复记忆。
——中考物理答题技巧和注意事项 (菁华3篇)
中考物理试题难度相对比较稳定(8：1：1)，试题注重在真实，生动的生活情景中考查学生在基本知识，基本技能和过程、方法、情感态度价值观方面的发展状况，考查学生灵活运用所学知识分析，解决实际问题的能力。不出死记硬背和偏题、怪题，试卷难度合学生实际，减少考试压力，增强学生学知识的信心。但学生在解题过程中应懂得注意解题方法及解题技巧。
一、选择题
选择题对考查学生掌握物理概念的准确性有较强的监别作用，也便于评卷适于标准化的考试，在中考试卷占着相当的比例(约24%)。几个选择题对学生选答有迷惑，干扰作用，因此相当一部分学生对此类题解答不，常因考虑不周而致错，所以要答选择题除了*时对物理概念掌握清楚牢固外，还要懂得在选答时应用选择性推理的方法来判断答案的正确与否。
总之，对于选择题应注意审题，*时在学*中要养成对一个问题多进行反思，都必须知其然又知其所以然，只有对其批驳得全面，深刻，才能对所学知识全面掌握和透彻理解。
二、填空题
填空题是物理命题考试中最常采用的一种形式，在去年中考试卷中约占24%，常见有以下几种类型：
1、直接填空题
这类填空题学生比较容易掌握，因为它可以根据自己对物理基本知识和基本规律的熟记程度直接填题。
2、推理填空题
这类填空题比直接填空题难。它必须根据已掌握的物理知识和物理规律，经过分析，判断才能填题。
3、计算填空
这类填空题在这几年中考试卷中，在填空题出现都比较容易。
4、用图题
填空题覆盖面广，它涉及物理知识的各个领域，同学们在复*过程中应懂得归纳二年来所学物理基本知识，规律使之系统化，*时应注意培养自己的理解能力，提高自身的分析问题和解决问题的能力，认真做备考复*工作，提高复*效率，争取在中考上考出较的成绩。
三、简答题
随着课改的深入，简答题要求学生进行对物理问题的全面表述少了，本题题目主要来源于考生身边较为熟悉的物理现象和物理相关问题。让学生从学物理的角度对物理现象或物理知识进行分析，此类题目往往较为简单，考生不要放弃。题目中用到的知识一定是*时已学过的知识，*时多留意我们身边的一些物理问题，多思考。
四、实验、探究题
本大题在整张试卷中占的比例是最重的之一，考生应该给于足够的重视。主要考查实验内容和实验探究能力，其题目特点是综合性，实践性强。
此类题目考查的内容绝大多数都是课本中有过的物理实验。都是老师们上课或复*时实过或探究过的内容。这就要求我们学生在复*时，不能丢开课本，特别是课本的实验应重新进行详细的复*。丢开课本进行复*是极不明智的。
综上所述，同学们在复*时应重视课本中出现进的每个实验以及实验的各个细节。
五、计算题
计算题是物理中考五大题型中的最后一题。它主要考查的是学生对公式的掌握及理解和应用能力。其实，在其它四个题型中也要涉及到对公式的理解和运用。只不过与计算题不同的是，它们只要得出最终结果即可，而计算题更注重解题的过程以及相应的文字说明(注明所运用的知识)。要求较为详细。下列是本人对计算题归纳、分析的几点拙劣的见解。
第一、要保持良好的心态。
物理与生活联系非常密切，很多知识是生活中常见的，大部分中考物理题考得很实用，是同学们熟悉的。所以做题时不要有不必要的担心，应该保持沉着冷静自信，保持良好的心态是成功的一半。
第二、先易后难，合理安排时间。
做题时要先做会做的、有把握得分的题，遇到少数难题，如果两三分钟内还没有较好思路，就要先做其他容易题，等到最后再回过头来攻坚。在一两个题上消耗大量时间导致会做的题拿不到分数是最愚蠢的做法。总的原则是“稳中求快，准确第一”。
第三、缜密审题、紧扣题意。(审题慢、准；计算要快、稳)
在物理做题过程中，审题的重要性是第一位的，审题要细致认真，快速抓住关键字眼，准确找到显性条件，充分挖掘蕴含条件，只有在审题的过程中“慢”下来，做题的过程中才能“快”。所以这里“慢”就是“快”，“快”反而因为出错导致“慢”。同学们都有这样的经验，有不少题不是不会，而是因为看错题、主观歪曲题意而出错，然后轻易的归结为“粗心、马虎”，其实，仔细审题是一种良好的*惯和能力体现，也是一个人综合素质的细微体现。而能力和*惯不是一天两天能养成的，所以在*时就应该养成良好的审题*惯。在关键时刻注意提醒自己，记住：做题过程中思路一旦遇到阻碍、或者疑问就应该回过头来重新审查题意!具体审题过程应该注意以下几点：
1.最简单的试题可以看一遍，一般的题目要多看两三遍，看的过程要抓住关键字眼，同时注意结合问答以及插图。遇到熟题，要加倍小心，重读一遍，以防题意已经发生改变，千万不要想当然延续旧的思维定势，在没有看清题意的情况下仓促解答等于是去送死。
2.对陌生题目要耐心多读两遍，要满怀信心，不能畏惧胆怯，要知道你所谓的陌生题对于别的同学一般也是陌生的，比如某年某地中考题中的“蛟龙号”潜水艇问题，有些同学从没见过蛟龙号类似的信息，心生畏惧，竟然草草作答甚至主动放弃。这样的题目本身不一定难度很大，只要注意联系理论联系实践，大部分题其实都可以解决。
3.审题过程注意画出“关键字眼”，比如“匀速”、“静止”、“至多”等，因为中考试卷目前都已经分为原卷和答题卷，所以可以在原卷上直接勾拉圈划出来，做上记号，提醒自己不要看错、想错。
4.审题注意归纳和分析两个方法同时应用，结合已知条件和待求量，凡是能画草图的题，一定要边审题边作图，从而帮助尽快的找到解决思路。
审题的基本原则就是要“稳、准”，不求“快”，不能急躁，对于给出的条件要仔细推敲，从容镇定，采用多种方法、逆向思维、发散思维与收敛思维并用，同时避免钻牛角尖，不要考虑不该考虑的。真正做到“会的题目不丢分，难的题目少丢分”
第四、规范应对各种题型，规范思路过程、规范解答过程。
中考物理试题的题型有选择、填空、简答、作图、实验探究、计算等，每种题型的测试功能是不同的，应答时应该注意以下几点：
(1)选择题：此类试题的特点是概念性强、针对性强，具有一定的迷惑性。主要考查学生的判断能力和比较能力。应答方式主要有两种：
一是直接判断法：即利用概念、规律和事实直接得出正确答案。
二是排除法：即先肯定不正确选项，排除掉后，再认真分析辨别其他选项，最后确定答案。实在不会时要挑选一个认为最可能正确的'。不要做放弃不选的傻事。
(2)填空和简答题：填空题并不需要书写思考过程和计算过程，所以在草稿纸上的思路规范过程显得尤为重要，一定要“写”，不能只是“想”，有些同学懒得动手，总希望想一下就能得出答案，这些同学要记住“天上不会掉馅饼，如果天上掉馅饼，地下一定有陷阱!”随随便便就能得到结果的思考是不严谨、不规范的思考。对于问题的回答一定注意应用规范的语言，定理定律要说准确，比如“比热容”类问题的回答，要结合公式、控制变量。单位的换算要仔细，科学计数法的应用要准确，个别字词不可以写错等等。
(3)作图题：初中物理作图题主要分为三大类“光学作图”、“力学作图”、“电学作图”，作图过程中要用铅笔、尺子，认真细致作答，每一步作图要有根有据，不能凭想象，注意辅助线的保留，注意箭头，线的“实”和“虚”。
(4)实验题：实验题主要有四类：
一是实验仪器和测量工具的使用；
二是探究性实验和测量性实验；
三是演示实验或课本上的其他实验
四是自行设计实验。此四种类型的实验，大部分*时都已经较为熟悉，同学们要牢记各种实验及要求，严格按题中要求来作答。特别注意控制变量法、转换法、理想模型法的应用。
5.计算题：中考物理计算题一共两至三道，综合性强，难度分梯度，一般各种水*的学生都有机会得到一些分数。此类题首要的是认真审题，准确理解题意，其次要挖掘出题中的隐含条件，明确已知未知。一定不要看错、看漏，不要主观想当然。先理清思路，再规范作答，步步要有根据，稳扎稳打，确保万无一失。解答过程中注意步骤要规范，必要的几个要求有：
一是准确凝练的文字叙述、二是正确的原始公式、三是代入一步数据、四是正确的结果(注意代入单位)。书写要整洁规范，避免潦草失分问题。
第五、思路受阻时注意理论联系实际。
初中物理的最大特点是与生活联系非常紧密，当做题时看到理论问题想不出答案时，应该多想想生活现象；当做题中看到生活现象问题时，应该立刻想到物理定理定律或者公式。如此物理好多难题迎刃而解。
第六、重视检查，有漏必补，有错必纠确保准确率。
最后做完题，对于心存疑虑的问题，换种思路重新快速解答一遍，当然如果没有充分证据的情况下就要“相信第一感觉”。要检查有无漏题，有无笔误，是否切题，力争解答的内容乃至标点、符号、文字、图表都准确无误。特别注意检查以下几点：
一是单位，检查单位换算是否正确，是否忘记书写或者写错；
二是公式，是否写错，结合公式的成立条件思考一下是否引用出错，
三是结果，重算一下看是否计算出错，思考一下生活看是否符合常理和生活实际。
总之，在物理中考过程中要始终保持坚定的信心，要一心一意放在解题上，解题要力求“稳、准、狠”，发挥出最佳水*，做到考后无悔。既要有“我难他更难，新题当作陈题解”的灵活性；也要有“我易他也易。但我更仔细，陈题当作新题解”的警惕性。在有实力的基础上采取得当的策略和方法必能取得理想的成绩。
一、善于挖掘题目中的隐含条件
为考查学生分析问题和解决问题的能力，在设计电学试题时，有些题目的已知条件并不明显给出，而是隐藏在其中，求解这类问题的关键在于挖掘其中的隐含条件，而这些隐含条件可从物理现象、关键用语等已知条件中挖掘。
二、构建变化电路中的方程思想
当电键断开或闭合，滑动变阻器滑片移动时，电路状态将发生变化.求解此类电路综合题时，构建电路中的方程思想尤为重要，其方法如下：
1.分清电路在每个状态下的结构，即电路的连接方式，滑动变阻器使用的阻值范围，电压表、电流表所测定的物理量。
2.针对每种状态画出相应的等效电路图，在图中标出这种状态下所对应的巳知量、不变量、待求量。
3.以“不变量”为中心列出电路方程。
当电路状态发生改变时，电路的电源电压和定值电阻阻值—般不随电路状态的改变而改变.抓住以上“不变量”，利用欧姆定律、申并联电路特点、电功及电功率的计算公式，可列出电路方程。
4.以电路中的等量关系、比值关系引出方程或以此作为联系方程中的物理量间的纽带，代换求解
——儿童运动注意事项 (菁华3篇)
1、紫外线强度由0级到10级不等，级别越高说明对人的危险性越大。当紫外线强度高或者较高时，家长应当尽量避免让孩子在太阳非常热烈的时候外出活动，特别是上午十点到下午四点之间。
2、尽量找阴凉的地方活动。让孩子在没有太阳的直接照射地方活动，比如说有树荫的地方。
3、涂好防晒霜。应当在出门约二十分钟的时候在脸部，颈部以及手臂等部分均匀地涂上防晒霜，防晒指数至少是15。如果是去游泳或者游戏中出汗很多，则应当每隔两个小时重新涂一次。
4、给孩子找一顶他们喜欢的宽边帽子带上，这种帽子能够阻挡很多紫外线，同时一款合适的太阳镜也能够保护孩子的眼睛。
1、运动前要“热身”
运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、家长要检查活动的场地、设施与孩子的着装。
应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免不适合的衣服限制孩子活动。孩子也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。
3、掌握好适宜的活动时间。
夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因这些时间可以避免发生中暑和日射病。
4、选择适合的天气。
雾天不宜让孩子外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成孩子碰伤、跌伤。而烈日当空时，孩子在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对孩子身心造成不利影响。
1、家长要观察、了解孩子的活动状况。
一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，孩子面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。孩子在游戏中的*均心率能保持在130-140次/分之间。反之，孩子活动后则脸色苍白，汗量很多，孩子出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。
2、应注意孩子活动中运动量的比例安排。
根据孩子人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。
3、加强孩子活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。
如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉孩子注意事项，同时也要及时给孩子穿衣、擦汗。对于出汗量大的孩子和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。
