军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器，要求通过坚忍和服从等自我约束的方式，来达到训练目的。军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时，培养大家积极合作的团队精神，并通过积极进取的方式来实现目标。XX拓展军训拓展培训方案具体情况如下：
一、一天军训活动安排：
9点到达XX国防教育基地
9点—10点：换装，分队，军训动员，领导讲话。
10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。
10：30分到11点40分：练*跨立，稍息，停止间转法。
11点40到12点40分：中餐（中餐保持安静状态，不浪费粮食）
12点40分—13点：复*上午的跨立，稍息，停止间转法。
13点到14点：练*起步的行进与立定。
14点到15点：练*正步的行进与立定。
15点到15点30：练*敬礼与礼毕。
15点到16点：复*跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。
16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分：活动总结。
二、目的：
此次野外拓展活动，旨在促进员工军训积极性，提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，迅速反应”的良好风气。
三、培训宗旨：
快乐、感恩、责任、荣誉、团队
四、培训模式：
快乐、互动、体验、感悟
五、核心宗旨：
没有完美的个人，只有完美的团队！
六、课堂宗旨：
第一，严肃而不呆板！第二，紧张而不枯燥！！第三，育人、娱人同行！！
七、训练标准：
完美是及格的唯一标准！
八、训练信念：
合理的要求是训练，不合理的要求是磨练！
一 、指导思想：
以县局20xx年体育工作相关文件精神为指导，结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动，提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩，力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。
二 、组织机构：
组长：
教练：
成员：
三、田径队组建
从初一、初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小***会参赛队员年龄执行。
四、训练目标
1.、本学期全面提高队员的体能素质。
2、通过训练参加市县田径比赛，力争在比赛中取得好成绩。
五、训练重点
重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。
六 、训练时间
20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6:40-7:40（放假时间除外），每周星期三下午 6:00—7:00。
七 、训练计划
1、准备阶段。
2月—3月，以身体素质为主，提高运动员的柔韧、弹跳、协调性，耐力训练为主。
要求：备力队员准时参与训练、不得无故缺*，队员之间以互帮互助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校争光的思想。
2、巩固和提高阶段。
4月—5月：提高身体素质为主的同时加大运动量，以技术为主，揭开运动员的专项成绩，注重学生潜能的挖掘，后期注重比赛经验的培养，并分三个时期测控运动员的成绩，分起初、训练期初、训练后期，并作相应的调整。5月中旬 强化训练组织报名参加宁强县第二届中***会
要求：加强队员思想教育、树立科学锻炼意识，增强学生营养、全面提高运动成绩。
八、训练措施
1、训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练*手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣；
2、以身体素质练*为主；
3、把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为*惯养成教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。
九、队员名单
一、入手下手：
7月5日早上9点。结束：8月27日
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排练*。
2、周六日全天歇息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00 到音乐室
7：15——11：40 按琴点练*主考项和副考项A、声乐（主考）+钢琴（副考）
B、钢琴（主考）+声乐（副考）
11：40——13：50 午餐、歇息
13：55 到音乐室
14：00——14：15 集体视唱（在第三音乐室、轮番安排领唱）
14：20——15：00 听写
15：15——16：15 练耳（教师构造集结练*与门生自立分散练*相联合）
16：30——17：30 音乐表面操练
17：30——18：50 晚餐、歇息
19：00 到音乐室
19：00——21：30 按琴点分派练*主考项、必考项（视唱练耳、音乐表面）副考项
注意事变：
1、在校练*期间请同学们服从xx各项规章轨制和学生守则。
2、包管安定、注意健康，遇有不良气候环境可中断练*或提早回家。
3、保护音乐室形象，*常注意关琴、关电、关窗、关门。
4、严厉履行本筹划，吃苦练*，不得迟到、早退、旷课，不得在练*时候用手机上彀、游戏、发短信等。
一、指导思想：
落实校长校长负责制，认真学*“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标：
少年儿童是祖国的未来和期望，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，经过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球本事，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的团体主义精神。
全面提高学生足球技能水*，训练的时间安排为：星期一——星期五：早上：6：30——7：30午时：4：20——5：00校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：
第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的进取性。
第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水*。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更期望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
训练任务：
一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学*技术技能之前先学*做人道理，从思想上重视教育。
二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水*，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动本事，发展综合的'运动素质。
三、培养队员的团队精神，足球运动是一项团体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的本事。
三、训练资料：
(一)提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.
(二)提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学*掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调本事.
(三)全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长.
1.提高活动中控球本事.
2.正确掌握传接球技术.
3.提高技术运用本事.
4.注意发现学生特点加以培养.
(四)提高队员的战术本事.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1，3对2本事.3.确定基本阵容，初步构成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练*.2.技术训练:各种个人颠，控球练*，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等.3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练*比赛.。
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理理解本事为提前，进取推行“欢乐体育”和“健康体育”让学生主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。
一、开始：
7月5日早上9点。
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排训练。
2、周六日全天休息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00到音乐室
7：15——11：40按琴点训练主考项和副考项A、声乐（主考）+钢琴（副考）
B、钢琴（主考）+声乐（副考）
11：40——13：50午饭、休息
13：55到音乐室
14：00——14：15集体视唱（在第三音乐室、轮流安排领唱）
14：20——15：00听写
15：15——16：15练耳（教师组织集中训练与学生自主分散训练相结合）
16：30——17：30音乐理论练*
17：30——18：50晚饭、休息
19：00到音乐室
19：00——21：30按琴点分配训练主考项、必考项（视唱练耳、音乐理论）副考项
注意事项：
1、在校训练期间请同学们遵守学校各项规章制度和中学生守则。
2、保证安全、注意健康，遇有不良天气情况可停止训练或提早回家。
3、爱护学校财产，维护音乐室形象，*时注意关琴、关电、关窗、关门。
4、严格执行本计划，刻苦训练，不得迟到、早退、旷课，不得在训练时间用手机上网、游戏、发短信等。
——消防队训练直播活动方案实用5篇
一、活动目的
为了进一步加强教师和幼儿对突发事故的灵活应变能力，使幼儿掌握消防安全知识，从小培养消防意识；掌握更多的自救、逃生、自我保护的具体方法，创造良好的消防安全环境，对全园师生及教职工进行消防安全知识教育的学*，并举行幼儿园消防疏散演*活动，旨在培养幼儿掌握正确的逃生要领，从容应对火灾等突发事。制定楼道安全疏消防演*方案
二、演练时间、地点、参加人员
1、时间xxx年4月28日上午9点00分。
2、地点：幼儿园操场内。
3、参加人员：全体教职员工、支教生、实*生及幼儿。
三、演练准备
报警广播、湿毛巾幼儿人手一份。
四、现场人员分工
现场总指挥：黄婷婷园长
现场副总指挥：陈太桑副园长
现场总协调：符永艳副园长
疏散人员：全体教职工及幼儿
救护人员：韦秀琼许莲苹方海清
协助指挥人员：各班老师
五、疏散原则
1、一楼为先二楼为后，靠*楼梯班级为先远离楼梯班级为后；
2、听见演*警报后，带班教师应立即停止一切活动，与配班教师、保育员一起，集中幼儿进行疏散。
六、逃生路线
一楼：侧门走：小1班(在正门空地集合
一、活动背景：
在我国，11月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥、火灾多发之际，全国各地都在紧锣密鼓地开展冬季防火工作。为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，**部在一些省市进行“119”消防活动的基础上，于1992年发起，将每年的11月9日定为全国消防日。
二、活动目的：
本次活动旨在深入推动公司消防宣传工作，提高全公司防控火灾的.能力，进一步推动消防工作全员化进程，有效预防和遏制重特大火灾事故的发生。
三、活动时间：
20xx年xx月xx日
四、活动地点：
消防站
五、活动内容：
1、消防队队长做“全民关注消防·生命安全至上”主题讲座
2、消防技能展示
(1)消防官兵技能展示
①消防队出警演示
②2人5盘水带
③1人3盘水带
(2)消防器械使用讲解与演示
3、消防趣味竞赛
(1)手持灭火器60米接力
本项目同时两组进行，每只参赛队伍选出4名队员(3男1女)，每两名队员间隔15米，以灭火器作为接力棒传递，最后一名队员将终点处的火盆中的火扑灭为结束，用时少的一方获胜。
(2)消防水带组装
本项目同时两组进行，每只参赛队伍选出4名队员(3男1女)，4名队员同时从起点出发，第一名队员将水带甩出，其余三名队员依次连接水带，直至最后一名队员接好水带并到达指定位置时，工作人员停止计时，用时少的一方获胜。
(3)原地穿着消防战斗服比赛
本项目分为男子组和女子组(先进行男子组比赛)，同时4只代表队竞赛，每只参赛队伍选出2名队员(1男1女)，按要求以最快的速度穿着消防战斗服，以男女组总用时少的一方获胜。
(4)模拟救援被困人员
本项目各代表队依次参加，每只参赛队伍选出3名队员，一名消防队员作为伤员在被救位置等待，3名选手相互帮助穿越设置的障碍，到达伤员位置营救被困伤员到达指定地点，用时少的一方获胜。
一、时间和地点
1、时间：20xx年7月20日11时30分（北京时间）。
2、地点：温泉县荒漠次生林（17林班11小班，东经4459′23.1″北纬8059′47″）。
二、参演单位和人员
1、灭火演练人员：温泉县半专业扑火队伍、州哈夏林场半专业扑火队伍（以下简称温泉县半专业扑火队伍）20人。
2、观摩人员:州林业局领导，各县市林业局领导，州护林防火办、各县市防火办负责人。
3、主办单位：博州护林办
4、承办单位：温泉县林业局
5、演练总指挥：王文博（温泉县党委常委）
扑火队长：唐汉华
三、各小组组成及职责、任务分工
（一）、指挥扑救组
负责人：唐汉华
成员：朱满江、塔衣尔
任务：
1、组织、指挥实施灭火工作；
2、协调成员单位应急、增援工作；
3、向上级汇报灭火情况。
（二）、通讯保障组
负责人：哈力木拉提
成员：再努热木
任务：负责信息传递、通讯联络工作。
（三）、后勤保障组
负责人：郭木
成员：吐达洪
任务：
1、负责扑火物资、设备调配；
2、保障生活用品；
3、火场其他所需物品的供应。
（四）、事故调查组
负责人：牟宗学
成员：孙新忠、陈金玉
任务：
1、测量火场面积、受害森林面积，火灾损失统计；
2、调查火灾的.原因，依法追究当事人责任。
四、演练步骤
（一）前期准备
1、提前设置好具体演练地点，并在演练点设置安全警戒线、停车场、观摩位置，悬挂横幅（温泉县森林消防半专业扑火队伍灭火演练现场），进行模拟火场堆放（按照下图堆放火场，并栽好油锯手开设阻隔带所需的木桩）
2、指挥员、各小组工作人员佩戴标示（胸签或袖标），扑火机具、通讯装备全部到位。
（二）演练
1、所有观摩人员7月日11时30分（北京时间）在温泉县林业局办公楼前集合出发，12时前到达演练点。
7月日11时30分，扑火队长集合扑火队伍提前到达预先指定地点。（距离观摩点不宜过远）
所有人员就位后，解说员开始解说（解说的同时，开始点燃模拟火堆）：20xx年7月日上午12时，温泉县护林防火办接到一牧民报告，温泉县河谷发生森林火灾。温泉县护林防火办迅速向总指挥报告，立即启动扑救森林火灾三级响应预案，并通知半专业扑火队员快速集结。20分钟后，半专业扑火队员携带扑火机具装备，乘坐运兵车赶赴火场。
解说员：半专业扑火队伍正向总指挥方向跑步赶来。（解说员解说的同时，扑火队长集合队伍，跑步到观摩台前，列队。）
扑火队长：总指挥同志，我奉命集合温泉县森林消防半专业扑火队，携带扑火机具按时到达，请指示。
总指挥：温泉县河谷林发生森林火灾，请你迅速组织力量，开始扑救。
扑火队长：是。全体队员注意，检查装备。全体注意，向右转，跑步走。
解说员：半专业扑火队伍正在跑步赶赴火场。温泉县目前有两只森林消防半专业扑火队伍，分别是温泉县半专业扑火队伍、哈夏林场半专业扑火队伍。温泉县半专业扑火队伍成立于20xx年，半专业扑火队成员共21人，配备防火物资发电机1台、风力灭火机18台，斧头20把，水泵1台，水枪8只，帐篷3顶，水桶10个，防火服30套，高把油锯7台，水袋10个，铁锨25把、3号工具30把。哈夏林场半专业扑火队伍成立于20xx年，半专业扑火队成员共21人，配备防火物资发电机1台、风力灭火机10台，帐篷2顶，水壶10个，防火服21套，高把油锯3台，水袋10个，铁锨50把，3号工具21把。
总指挥：各小组迅速到位，通讯保障组保障与指挥部和州护林办的.通信畅通，后勤保障组保障火场所需各类物资和生活用品。
解说员：通讯保障组和后勤保障迅速进入了工作状态。火场前指和指挥部、州护林办保持通信联络，后勤保障组准备救援物资待命。
到达火场后，全体队员列队，扑火队长：全体注意，一分队由朱满江带领，从左路突进，二分队由塔衣尔带领，从右路突进，水泵手负责压制火头，立即行动。（两个分队开始灭火，水泵手开始发动机器，接好提前架设好的管线。）
解说员：经过火场实地查看，根据火场地形、地貌、风向和火场发展态势，扑火队长果断制定了扑火战法、战术，科学分配兵力。大家现在看到的是扑火战斗中常用的“单点突破，两线对进”的扑火战法。在灭火实践中，灭火队伍选择同一个地点突入火线后分兵两路，进行“一点两面”作战，分别推进作战，最后达到将火彻底扑灭的目的。
扑火队长：林火火头超过1.5米，水枪手从火场侧翼压制火头，控制明火进一步蔓延。1号油锯手、2号油锯手对指定区域树木进行锯伐，设置防火阻隔带。（油锯手开始对先前栽好的木桩进行锯伐）
解说员：大家现在看到的是，由于风力过大，火头已经超过1.5米，在扑火队长的指挥下，水枪手正从火场侧翼对火头进行压制。由于火势凶猛，1号油锯手、2号油锯手正在对指定区域的树木进行锯伐，设置防火阻隔带，防止火灾的蔓延。
扑火队长：1号、3号主机手补充油料，2号、4号主机手继续战斗。（1号、3号风力灭火机手退出火场，将风力灭火机熄火并进行油料补充。）
解说员：大家现在看到的是，火场1号、3号风力灭火机手正在进行油料补充。1号、3号主机手油料已经补充完毕，正在替换2号、4号主机手，2号、4号风力灭火机手正在进行油料补充。
解说员：经过20分钟的紧张扑救，明火全部扑灭，现在正在进入暗火清理阶段。事故调查组人员在现场勘查、取证。
解说员：暗火清理完毕，队伍正在清点人员和机具。（扑火队长集合队伍清点人员机具。）
解说员：温泉县森林消防半专业扑火队任务完成，扑火队长正在进行火场移交。
扑火队长：塔衣尔同志，我队扑火任务完成，现正式移交温泉县次生林管理站。（签字手续，移交。）
解说员：温泉县森林消防半专业扑火队伍圆满完成了扑火任务，正朝总指挥方向跑步而来。
扑火队长将队伍带到观摩位置前，列队后向演练总指挥报告：温泉县森林消防半专业扑火队扑火任务完成，火场已经移交温泉县次生林管理站看守，此次扑火作战人员无伤亡、机具无损耗，报告完毕，请指示。
总指挥：请归队。
事故调查组长：报告总指挥，经现场勘查，火场位于温泉县荒漠次生林17林班11小班，属于林，主要树种，过火面积公顷，烧毁森林面积公顷。初步调查，是人为引起的火灾，详情还在调查中。报告完毕。
总指挥：我宣布，演练到此结束。
总指挥：请州林业局领导讲话。
演练全部结束后，由温泉县林业局负责处理善后工作。
为提高员工的消防意识，检验公司消防设施的功能，增强员工在紧急情况下的应变能力，自我防护能力，使每个员工都懂消防知识，遇到火警、火灾时知道怎样报警，怎样扑救，怎样疏散人员，怎样抢救伤员物资，故公司安监室计划进行消防演*，实施方案如下：
一、人员安排
(1)总指挥：
副总指挥：
(2)组员：
(3)参加人员：
(4)摄影：
二、演*项目：
(1)应急疏散
(2)火灾扑救
三、疏散集中地：空旷场地
四、前期准备：
(1)消防知识及逃生小常识橱窗宣传。(行政办负责)
(2)消防大队**对员工进行消防知识培训。(安监室负责)
(3)消防大队**对公司消防设施进行检查。(办公室、安监室负责)
五、各部门紧急疏散具体行动安排：
1、指挥小组成员接到火警通知后，立即到达指挥中心，指挥小组由公司安监室主任负责，火警现场由安监室负责。
2、通过事故广播发出紧急疏散通知：
1)根据演*楼层每层分为三个防火区域情况，首先进行水*疏散，把物资和人员转移到同一楼层其它安全的防火区域。广播内容：请注意，该层发生紧急情况，请遵从公司安监室人员的指挥，疏散到安全区域。
2)根据火警现场情况，下达演*区域全部疏散命令，疏散次序为着火层，着火层以上各层和着火层下一层，着火层以下各层，广播内容：请注意，该区域内发生了紧急情况，请遵从公司安监室工作人员的指挥，从最*的疏散通道立即撤出大楼
3.通过电话、对讲机随时了解火灾现场及各区域人员疏散情况、检查报警系统、消防加压水泵和送排风系统的运行情况。
4.指挥有关部门和人员采取相应的行动。
5.确认全部人员疏散完毕后发出演*结束通知。
6.指挥小组领导到疏散集合地点进行演**结。
六、火灾扑救具体安排：
1、由单位坐车出发到达消防演*地点。
2、根据地形清理现场，准备好引火物。
3、发放工作服、消防器材
4、听安全员的讲解
5、开始演*
6、1灭油火
第一组：l拉燃烟雾弹，使场冒出浓烟
地面烟雾生气，紧急疏散人群。
第二组：点燃油火;使用5kg灭火器灭火
油盆起火，使用5kg干粉灭火器时，先将灭火器倒置摇晃几下，再将保险销子拨掉，将喷头对准火的根部，按下开关进行灭火。5、2灭柴火
第三组：点燃柴火;5kg灭火器灭火
使用5kg干粉灭火器先将灭火器倒置摇晃几下，再将保险销子拨掉，将喷头对准火的根部，按下开关进行灭火。
6、结束演*(宣布)
7、清理现场。
一、活动目的
为了进一步加强教师和学生对突发事故的灵活应变能力，使全校师生掌握消防安全知识，从小培养消防意识;掌握更多的自救、逃生、自我保护的具体方法，创造良好的消防安全环境，对全园师生及教职工进行消防安全知识教育的学*，并举行校园消防疏散演*活动。旨在培养学生掌握正确的逃生要领，从容应对火灾等突发事。
二、时间、地点、参加人员
1、时间:20xx年4月1日上午9点50分。
2、地点:学校操场内。
3、参加人员:全体教职员工及学生。
三、演练道具
灭火器等，湿毛巾
四、现场人员分工
现场总指挥:z校长
现场副总指挥:z
现场总协调:z
疏散人员:全体教职工及幼儿
救护人员:z协助
指挥人员:各班班主任老师
五、演练的具体操作程序
1、学生在教室进行正常的教学活动，在听到警报时，不要慌张，要镇静，保持清醒的头脑，然后按照拟定的路线进行迅速撤离
2、迅速地撤离到操场，有序地按站操四列队型站好，各班体育委员清点实到人数立刻跑到*台前向谢沛然老师报告学生情况;各班班主任老师在前门，副班主任老师在后门出口负责学生撤离时的安全。
3、z老师通过广播指挥师生向楼外疏散:“大家不要慌，马上有秩序地撤离”“消防人员用灭火器和水开始灭火”等。疏散顺序:教室1，4大组向前跑走前门出口，2，3大组向后转走后门出口，依次快速、安全抛出楼外，以免发生拥挤践踏事故。注意:具体疏散还要根据现场实际情况，听从疏散指挥教师的指挥。疏散通道必须保证时刻畅通。
4、为模拟活动的真实性，参加演*的学生在有烟的环境里，尽量闭嘴，减少说话，尽可能地用湿毛巾、口罩等捂口鼻，弯腰、低头从楼道撤离。
5、在撤离过程中，注意根据教师指示，按照撤离路线迅速逃出楼外。
6、从楼内撤离出的学生以班级为单位，有组织的在操场集合。在活动结束前，从楼内撤出的不能随意再次进入楼内，不要在操场随意走动。
7、教师安排:各位必须时刻注意学生情况，避免过道拥堵造成危险。
——队会活动方案实用五份
一、各小队整队，汇报人数，小队长向中队长汇报人数；（小队长：第一小队原有13人，实到13人，报告完毕。中队长：接受你的报告。互行队礼）中队长向中队辅导员汇报人数。（本中队原有45人，实到45人，请问辅导员同志中队活动是否可以开始）辅导员：接受你的报告，并预祝活动圆满成功。
二、出旗、敬礼、奏乐、礼毕
三、活动过程：
（一）男：我们青少年是祖国的花朵，是祖国的未来，我们的安全倍受家人、老师的关注。
女：“同学们，下课不要拥挤，不要追逐打闹”这是老师们每天都要对我们说的话。
合：让我们安全记心中，记住人生美好，步步小心。五年级二班《校园安全》主题队会现在开始。
（二）学*安全知识：
女：同学们，你们看，碧绿的大海里，鱼儿在自由自在地遨游。你们听，蔚蓝的天空下，鸟儿在欢快地歌唱。每当清晨，当朝霞映红了我的双颊，当树上的小鸟叫醒了我的梦想。当我迈着轻快的步伐来到学校。我们知道新的一天开始了。作为学生，我们更多时间都是在校园里度过的。我们应该怎样做呢？
1、日常行为安全：不携带刀具、火种或其它危险品进入校园；严禁勾引校外人员来校滋事、打架；不进网吧、游戏室、歌舞厅等娱乐场所；不在楼梯、走廊上打闹、挤搡；上下楼梯靠右行，不拥挤、不抢行。
2、体育课、实验课安全：上体育课时，要有防范意识，不随意投掷器材。实验课时要严格操作程序，按规范操作，不随意动用器材和药品，不携带任何化学药品出实验室。
3、集体活动安全：班级、年级组织的户外活动、社会活动等，要事先制定好活动安全方案报经上级批准后方可进行。
4、心理健康安全：教师要提高心理健康教育的基本技能，对心理上出现问题的学生要给予更多的关爱，积极疏导化解，不能采用简单粗暴的方法，严禁体罚、变相体罚学生或其他侮辱学生人格尊严的行为。学生心理上出现问题可采取适当方法加以排解，如可找老师、家长、学生、朋友等倾诉。
5、安全顺口溜：
上课小腿莫伸长，走廊狭窄不疯狂，
上下楼梯靠右走，危险游戏一扫光。
同学之间有磨擦，宽容谦让是良方，
（三）、安全知识问答
1、请同学们猜猜这些警示牌是什么意思。（出示警示牌，学生指认）
在日常生活中，像这样的警示牌还有很多很多，它们时时刻刻提醒着我们注意安全，同学们可要留心观察呀！但并不是每个地方都有警示牌来提醒我们，在没有警示牌的地方，我们更应该细心观察，加倍小心，尽量避免受伤。
2、像这种情况，我们班发生过吗？
a．用铅笔或其它尖锐的东西互相打闹。
b．在教室里互相追赶。
这样做对吗？为什么？（学生回答）
3、在我们学校还有许多地方需要注意安全，找一找哪个地方需要注意安全？（同学自由发言）
教师小结：同学们找的这些安全隐患非常好，是学校的问题下课后老师会及时向学校领导反映，自己的问题可要及时改正，防患于未然。
4、安全知识问答。
四、辅导员讲话
同学们，你们这次队会开得非常成功。通过这次队会，我们学到了许多安全知识，希望同学们在学校能够自觉遵守安全规则。珍爱生命，把安全牢记心中。时时刻刻注意安全。
在《祝你*安》的歌曲中结束本次队会。
五、呼号、退旗、宣布队会结束
活动目的：
通过活动，使学生牢记党和人民的重托。确定在德、智、体、美、劳等方面全面发展的目标，发愤图强，决心争当“四个好少年”。
活动准备：
1．七彩阳光广播体操
2．歌曲《校园的早晨》、《明月几时有》
3．生搜集关于爱国的演讲稿
4．生搜集古诗词若干首
活动过程：
一、准备部分
1．班主任致辞
2．生发言，何谓“四好少年”
3．整队
4．报告人数
二、正式部分
1．师宣布主题队会开始
2．开始活动
（第一篇章操场做操）
1．师激励：同学们，要想更好地学*，我们首先得拥有一个强健的体魄。
2．师走上领操台，领操
3．生动作规范，听广播做操
4．师：让我们回到教室继续展现我们的风采吧。
（第二篇章爱国演讲）
师激励：同学们，我们都有两个母亲。一个是含辛茹苦将我们带大的母亲，另一个就是我们容易会忽视却又永远也不能忽视的母亲——祖国。
我们都是有理想、有抱负的孩子。有好些同学有许多的话想对我们的祖**亲说，请几位同学上台来说说你心中的感受。
同学甲：《我爱你，祖国》
同学乙：《触摸中华魂》
同学丙：《爱我中华》
其他同学认真倾听，感受意境，并且记下：从他们的演讲中我学到了什么
（第三篇章回味古诗，创作新诗）
师激励：同学们，拥有了健壮的体魄，怀揣着远大理想的我们，在祖国怀抱中，我们要更加勤奋地学*。
1．回味古诗词
①生上台领诵
《满江红》→《水调歌头》→《明月》
②师生合作诵读古诗词
《渔歌子》→《和答弟志和渔父歌》
2．师生合作创作一首现代诗《拿破仑》
①生上台写
②练读诗文
③齐读诗文
（第四篇章大合唱）
1．师激励：同学们，我们是一个集体。一个好的集体要做到团结，请用你们的歌声展现出你们的团结。
2．生领唱《校园的早晨》，师参与其中
三、结束部分
3．表决心
4．师总结：同学们，本次活动即将结束，通过这次活动，你都有哪些收获？（师相机板书：四好少年）
5．结束活动反思：
“争当四好少年”活动结束了。活动结束之初，我特地找了几位同学，让他们分别说说通过这次活动，都学到了什么。
经过一番谈话，我将学生的所得进行一点整理：
1．通过本次活动，使学生意识到了要做一个全面发展的人。当前我们重视孩子的精神层面的教育，却容易了对孩子身体素质方面的提高教育。读好书，很大一个前提条件是身体要好，我们要注重引导孩子们的锻炼，从而引起孩子们对锻炼身体素质的重视，这是本次活动的一大目的。
2．通过本次活动，让同学们更加团结在一起，增强了班级凝聚力。活动前，我还心里泛起嘀咕，预设的一些环节，是否符合本班学生的特点？是否又有效？答案终于出来了，现在，看着他们课间的有说有笑，感到很欣慰。
当然，缺憾往往与优点共存，这才能不断促进我们成长。接下来谈一谈本次活动中做的不够的地方：
1．对内容剖析的不够深入，主题不够突出。如果下回做，可就一点进行深入。
2．师生在准备工作上做的还是有点瑕疵，如学生的古诗朗诵情感没到位，个别学生朗诵不流利；又如老师在领操时的出错，倒是为活动凭添了几分乐趣，当然这是细节问题。
3．既然是队会活动，却缺少了出旗、敬礼、佩戴红领巾、唱队歌等少先队活动的环节，这是活动结束后，通过咨询瑞安市马鞍山实验小学的资深辅导员才意识到的。
4．最后一点，录像拍摄工作没能做好，实际上原本50分钟的内容展示，而拍摄到的却只有30分钟，其中一些精彩的内容都没能很好的展现在大家眼前，实在可惜。
总之，通过这一次的活动，学生是有收获的，只要是学生有收获的活动就是一次成功的活动，那么老师要不断反思，不断创新，引领我们的学生不断健康快乐地成长。谢谢。
活动目的：
1、突出音乐学科特点，以音乐为载体，通过歌唱表演，体会、理解和歌颂妈妈对孩子无私、伟大的爱，从而教育自我，学会感恩。
2、通过“爱的旋律——唱给妈妈的歌”主题队会，使学生由爱妈妈做起，成为一个尊重父母、知孝敬的具有丁香小学学生风范的好少年。
活动准备：
1、排练妈妈爱我、我爱妈妈和歌唱妈妈的歌曲及诗歌朗诵。
2、准备我和妈妈的合影若干张。
3、准备妈妈对我的期望的电话录音及录像。
4、人人制作一朵小花和写给妈妈一封信。
活动过程：
1、宣布：三（3）班“爱的旋律——唱给妈妈的歌”主题队会现在开始！
2、出旗，敬礼！旗手：杨世麒。护旗手：戴文哲、何雨潇。
3、礼毕，唱队歌。指挥：杨旋。
4、进行活动：（主持人：何雨潇、刘艾亭）
五月的鲜花，五月的歌，歌声里流淌着爱的河。世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。妈妈的爱是无私的，妈妈的爱是伟大的。每个人都有妈妈，妈妈爱我们，我们更爱妈妈。让我们聚集在这里，用歌声把爱的旋律，献给我们亲爱的妈妈吧！
一、感悟妈妈对我的爱：
（一）欣赏和妈妈的快乐瞬间，感受妈妈对我的细心呵护。（老师点击鼠标，出示学生儿时与妈妈的合影照片15张。）
（二）让我也当一次妈妈吧！我也要哄我的小宝宝进入甜美的梦乡。请听周诗宣同学的表演唱：《小宝宝睡着了》。
我们今天的健康成长，离不开妈妈无微不至的关怀；我们今天的幸福、快乐，离不开妈妈辛勤的汗水。妈妈的爱是清凉的风，妈妈的爱是遮雨的伞。妈妈把生命给了我，把全部给了我。请听：何雨潇等同学的诗朗诵《妈妈的爱》，共同回忆妈妈爱我们的点滴片段。（背景音乐《懂你》）。
（三）请刘子宣同学讲一讲《照片背后的故事》。（背景音乐《懂你》）。[互动]
现场采访刘子宣的妈妈。（何雨潇迎上前）。阿姨，您好！其实刘子宣这次外出旅游，是跟除了您之外的其他家人在一起，按说您应该非常放心，但您还是如此的牵肠挂肚。那我想问问您，您为什么这样呢？请您跟我们在座的同学讲一讲。（刘子宣的妈妈发言）。[互动]（背景音乐《懂你》）。
（四）妈妈对孩子的爱真令我们感动。是呀，无论我们怎样，妈妈那充满抚爱的眼睛总是围绕着我们，我爱妈妈的眼睛。（老师播放歌曲〈我爱妈妈的眼睛〉的音乐，请杨璇等表演者上场）。
二、表达对妈妈的爱：
今天，很多的妈妈来参加我们的主题队会。请刘依雯的妈妈到前面来听女儿给妈妈写的信。（背景音乐《感恩的心》）[互动]
请刘依雯的妈妈现场说说对孩子的期望。
谢谢阿姨！希望我们大家也记住刘依雯妈妈的话！其实，我们班的每个同学都给自己的妈妈写了一封信，还亲手制作了一朵小花，表达我们对妈妈的感谢之情。虽然有的同学写的信很简短，但也同样表达了我们爱您的心声。今天我们已经渐渐长大，妈妈为我们付出了太多的心血，我们也会竭尽全力去做力所能及的事情，来回报亲爱的妈妈！下面就让我们用最美的歌声，来表达我们的心声吧！请听歌曲《唱给妈妈的摇篮曲》。
虽然我们只是个小孩子，但我们会努力练*，替妈妈分担一些家务，为妈妈送上一句祝福的话语。请听诗朗诵〈我只能是个小孩子〉。
一件小花袄，轻轻地披在妈妈的肩上，一杯温暖的香茶递到妈妈的手中。我们幸福、快乐的成长，离不开亲爱的好妈妈。请听歌曲，《好妈妈》。
小动物们也非常热爱自己的妈妈，让我们一起欣赏一首感人的歌曲《小乌鸦爱妈妈》吧。
三、妈妈对我的期望：
1、刘艾亭的妈妈出差在外，通过电话传来对孩子的期望。（放刘艾亭妈妈的录音）（背景音乐《eyes on me 》）[互动]
2、王文媛的妈妈也通过电波送来对孩子的期望。（背景音乐《eyes on me 》）[互动]
3、用热烈的掌声，欢迎现场的刘紫微和她的妈妈到台前来！全体同学静听刘紫微的妈妈对刘紫微的期望。（[互动]。
刘紫微，妈妈对你提出的期望你记住了吗？同学们，刘紫微的妈妈对她的期望，同样也代表着我们所有妈妈的心声，我们一定要铭记在心那！
4、我们班徐超然的妈妈也从海外打来了电话，下面请大家看着大屏幕，仔细听一听她的妈妈对她说了些什么？（放徐超然的妈妈录音）[互动]
四、歌颂妈妈对孩子的无私的、伟大的爱。
同学们，无论你走到哪里，都有妈妈的牵挂；无论妈妈走到哪里，那份对孩子的牵挂还是放不下。妈妈，亲爱的妈妈，我在您的眼里永远长不大。妈妈，亲爱的妈妈，牵着您的手，风雨不害怕！请听歌曲<<妈妈格桑拉>>。
一、活动目的：
1、组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。
2、了解一些有关《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
3、让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
4、让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。
二、活动准备：
1、《心理健康教育手册》
2、心理健康咨询台。
3、心理健康教育咨询网站
4、利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。
5、大屏幕展示心理健康教育。
6、办心理健康手抄小报。
三、活动过程：
1、班主任介绍队会内容。并宣布大会开始。
2、中队长讲这次队会的主要目的和意义。心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要；不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。
因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重、一种对“人”的尊重，这是建立相互支持、理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所以说，心理健康教育是师生的共同责任。
3、教师讲解健康教育的重要性*年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。
这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。
4、小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做？
5、让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。
6、教师总结讲话
7、主题队队会结束。
一、活动目的：
1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大，即让学生懂得为什么要感恩父母。
2、让学生学会如何去理解父母、尊敬父母、体谅关心父母，与父母和谐相处，从现在做起，从点滴做起，以实际行动来回报父母。
二、活动准备：
1、准备相关资料，搜集相关的故事、歌曲、制作感恩卡，主持人准备串联词。
2、学生利用双休日观察了解父母在一天之中都做了哪些事情。
3、“给爸爸、妈妈”做贺卡活动。
三、活动过程：
班长开场：同学们，新学期又开始了，我们经历了一个漫长而又有价值的寒假，今天又团聚在了一起。见到了好朋友老师们，大家高兴吗？我相信，寒假里大家除了完成作业，还帮助父母干了好多事情吧！下面我们就在寒假里怎样帮爸爸妈妈做家务，干力所能及的事情，做个汇报吧！
（一）创设情境，导入主题
甲: 你入学的新书包有人给你拿，雨中的花折伞有人给你打。（配动作） 乙: 你爱吃的三鲜馅有人给你包，你委屈的泪花有人给你擦。（配动作） 甲: 这个人就是娘呀！
乙: 这个人就是妈。
甲: 这个人给予了我生命，给我一个家。
乙：自从我们来到这个世界上，
甲：父母为我们付出了无私的爱！
乙：所以我们要感恩父母双亲。
（二）感受亲恩，体会亲情
（1）有中队委员李博雅讲真实故事《地震中的母亲》
甲：在生活中，父亲永远给我们挡风雨，
乙：母亲永远牵着我们的手；
合：父母的爱是危急时刻撑起我们生命的一片晴空！
甲：同学们，你们还记得2008年的5月12日吗？（齐答：记得）那天发生了什么事？指名一生回答。
乙：是呀，那年春天感人的事比比皆是，今天陆钢毅同学也给大家带来一个发生在当时的真实故事。我们掌声有请陆钢毅。
（讲故事、听故事）
(2)听后随感 ，同学们畅所欲言
甲：听了这个故事，同学们有哪些感受呢？（指名2学生回答）
乙： 同学们，这是人世间最崇高、最圣洁、最勇敢的母爱，我们面对这样伟大而又无私的爱，内心当中充满了对这位母亲的敬佩。
甲：那么就让我们用队礼表达我们对这位母亲的敬意：全体起立，敬礼！礼毕！坐下！
B: 深入感知，感悟亲情
甲：陶娟，其实在我们的身边也有很多很多和地震中的母亲一样的父母。 乙：是呀，邓祖航，在我们的生活中，父母为我们做过许多事，为我们付出很多。大家说是吗？（齐说：是）
甲：世上只有妈妈好,有妈的孩子像块宝，父母养育了我们十多年，想想你的父母让你最感动的一件是什么事？
乙：让我们的认真倾听杨钰莹的歌声吧，请听《世上只有妈妈好》。
（2）联系自我谈体会。
甲：一首《世上只有妈妈好》有没有唤起你的美好回忆，请把你父母最让你感动的事说给同学听听，与同学分享，好吗？（好）
乙：刚才同学们谈论得很激烈，看来父母给我们的感动很多很多。那谁能谈谈你的父母让你最感动的一件事是什么事吗？请4名学生上来讲述。
（三）辨别是非，自我反思
甲：听了同学们一件件的叙说，我不禁一阵阵地感动。同学们，天下的父母都是一样的，父母对子女总是毫无私心、无怨无悔地付出，绝大多数孩子也能体谅父母、感恩父母、回报父母，
乙：可是也有一些孩子不懂事、不明事理，他们做事让父母很无奈、很伤心。 甲：请看屏幕，看一看以下同学的做法对吗？如果不对，你认为应该怎样做？ （共4幅图，每幅图请一至二位学生说说）
乙：大家很有辨别能力，我想以后这些事再也不会发生在我们身上了。 甲：我们渐渐长大，已经很久没有牵上父母的手了吧？像幼儿时一样，让我们小手牵大手互相抚摸对方的手感受这份温馨与甜蜜，互相仔细看看对方还和以前一样吗？
甲：同学们，父母的这双手就是在默默地为我们付出中渐渐粗糙渐渐苍老的。额上的皱纹和耳鬓的丝丝白发也是为我们操心所留下的印记。
乙：同学们：请让我们一起对在身边的或不在身边的父母齐声高呼：“爸爸、妈妈，你们辛苦了！”（生：齐呼）
甲：请记住这两个日子吧！
（四）学会感恩，及时回报
乙：我们再过一段时间就是母亲节了，那天我们送给母亲什么礼物呢？请学生说一说：（贺卡、买小东西、吃的……）
乙：同学们，父母亲说出了内心最真挚的话语，我们还等什么，把你要说的话写在这张感恩卡上，写完后，回到家献给爸爸、妈妈，敬上你的卡片，给他们一个深情的拥抱。
甲：道上一声：“爸爸、妈妈，我爱你！”
乙：如果你爸妈不在家里，就请你把要对他们说的话写在感恩卡上，写好后寄给远方的父母，他们收到后，肯定很高兴。
（五）情感升华，感恩一切
甲：我爱我的家，我爱我的爸爸妈妈，一张张卡片寄托着我们一片片真挚的感恩之情。
乙：同学们，在生活中除了父母还有许许多多关心我们的人。
甲：老师、同学、朋友等等，他们都在我们身边支持我们，鼓励我们！ 乙：无论是父母的养育，师长的教诲，他人的服务，大自然的赐予……人自从有了自己的生命起，便沉浸在恩惠的海洋里。那就让我们感谢一切使你成长的人吧！（齐读感谢）
甲：是呀，我们要感谢身边所有的人。每天，我都以一颗感动的心去承接生活中的一切。
乙：带着一颗感恩的心，我们要感谢的太多太多，让我们将千言万语汇成一段美妙的旋律——感恩的心！
甲：让我们随着歌声，放飞我们的感激之情！听录音唱《感恩的心》。
班长结束讲话：
在阵阵的感恩声中，我们的班会也接*了尾声。现在让我们以热烈的掌声请班主任讲话！
班主任讲话：亲爱的同学们，今天的主题班会开展得非常成功！老师欣喜地看到，感恩的种子已经在你们心中扎根、发芽了。常怀感恩之心的人是最幸福的，常怀感恩之情的生活是最甜美的。让我们学会感恩，感恩祖国，感恩父母，感恩老师，感恩同学，感恩使我们成长的一切！
结束语：
甲：学会感恩，就要学会尊重他人。
乙：学会感恩，就要有奉献精神。
甲：学会感恩，就要拥有一颗感恩的心。
甲：让我们感恩于心，
乙：让我们感动于行。
合：我宣布三（5）班感“恩父母、我行动”主题班会到此结束！同学们，我们下周再见！
——学校体育队训练方案汇总五篇
青少年学生的体质健康关系到国家的未来，全面推进素质教育、促进学生健康成长、切实提高学生体质健康水*是我们的重要任务。为贯彻落实教育部和教育厅文件的精神，提高我校广大学生的体质健康水*，结合我校实际，特制定本实施方案。
一、指导思想
以教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和教育厅《关于<切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定>的实施意见》有关文件精神为指导，以全面推进素质教育、促进学生的全面发展为目标，认真落实中学生每天一小时校园体育活动的基本要求，不断提高学生的身体素质。
二、工作目标
1、合理安排“三课两操两活动”，积极开展大课间活动，确保每天一小时校园体育活动的落实。
2、通过每天一小时体育活动，帮助学生提高体育活动的技能，培养学生自觉锻炼的*惯，提高广大学生的体质健康水*。
3、通过体育活动，培养学生的想象力、创造力和审美能力，增强学生体质，使学生乐于参加、主动掌握健身的方法并养成自觉参加体育锻炼的良好*惯；
三、组织分工，明确职责
1、成立工作小组，具体成员如下：
组长：副组长：成员：体育教师及各班正班主任
2、工作职责
（1）校长是保证学生每天一小时校园体育活动的第一责任人。领导小组负责全面工作，各分管校长负责对相关部门责任人履行职责的情况进行检查考核。
（2）教导处：制订实施方案和活动计划，做好课程设置、活动时间安排、教师安排及培训、场地分配、器材使用等工作，并对相关教师的工作进行检查考核。组织开展每学年的体育节、以及开展校内各项体育赛事和有关体育活动。
（3）政教处：组织开展好课间广播体操、眼保健操和学生社团活动，各年级组长、班主任开展有关各项工作并进行检查和考核。
（4）总务处：提供必要的物质准备，保障场地器材设施达标，并对场地、器材保管、使用情况进行检查考核。
（5）级长、班主任：组织、安排每日的体育锻炼活动，并对活动进行质量监控和阶段性的总结与反馈。
（6）体育老师：负责具体训练、指导、考核、登记与评价工作。
四、具体措施
1、严格执行课程计划，开齐开足体育课。每周3节体育课，课堂教学落实“2+1”体育课模式。在各班每周的体育课中安排有一课时的`篮球知识和基本技能训练，提高学校篮球知识和技能的普及面。同时，我校在每天的广播操之外增加一些特色操如健美操、兔子舞、武术操、室内操等等，力求丰富我们的课间操。
2、严格按制度开展体育教学活动。为充分保障“三课两操两活动”的顺利开展，保证每天一小时校园体育活动落实到位，严格按学校相关管理制度执行。任何人都不得随意挪用、挤占体育课、体育活动课，当值教师要组织学生认真做好每天的课间操和眼保健操及课外活动，并做好检查记录。
3、安排足够的体育活动时间。每天早上9：50——10：20作为学校的阳光体育活动和广播操时间，由体育老师精心安排指导、各班主任认真组织学生参与各类体育活动和游戏。下午第1节课前、晚自*前，都安排眼保健操时间。下午第一节课后（2：50—3：30）为课外活动时间，安排各种丰富多彩的体育活动。
4、检查落实，保证一小时体育活动质量。学校*时注意加强对学生每天一小时校园体育活动组织工作落实情况的检查考核。并做好各类体育活动材料的汇总归档工作。
5、强化学生体质健康测试工作，为学生正确锻炼提供科学指导。认真做好每年一次的学生体质健康监测工作和数据上报工作。
五、公开与监督
利用校讯通和校园宣传栏等信息*台向社会、家长公布我校开展每天一小时校园体育活动方案、基本要求和监督电话。
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，以及台州市教育局直属分局关于举行20xx年中小学生田径运动会的通知。增强学生体质，提升我校田径训练水*，争取在竞赛中取得优异成绩。同时开拓中考体育特招生（区运动会前两名有资格参与特招）升学的路子。并结合我校实际情况以及今后的发展制定了田径训练计划方案。
二、训练目标
1、提高训练队员的体质，增强体能，巩固参赛队员的基本技术和体育技能。
2、增强对体育拔尖苗子的选拔和特训，提高其自身体质和体育基本技能，争取中体育特招名额。
3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”的观念。
三、训练计划
（一）初期训练阶段；
（二）集中训练阶段；
（三）巩固提高训练阶段；
（四）比赛阶段。
四、*时训练补贴
1、按照一节课45分钟30块钱补贴。（参考代课补贴30元）
2、一天训练时间为下午4点到6点左右（90分钟——120分钟）补贴60块钱。
3、比赛阶段为2天时间，教练补贴和裁判发的应该相同。
五、后勤保障
（一）、训练阶段：
1、训练阶段保障学生饮用水。（大桶水买一个吸水管就可以用了）
2、下午训练较晚学校提供并预留学生和教练的晚餐。
（二）、比赛阶段：
1、来回比赛场地的车子。
2、提供比赛用水、点心。
3、比赛鞋服。
六、对学生奖励
1、学生在比赛阶段获得分数按1分奖励3至5块钱。
2、学生所在班级以及个人应该给予相应的加分。
七、补贴方式的发放
1、教练员凭市（区）比赛文件、台州市白云中学田径训练次数统计表和学生签到表在比赛后发放。
2、学生比赛得分补贴按照比赛奖状成绩的统计发放。
一、入手下手：
7月5日早上9点。结束：8月27日
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排练*。
2、周六日全天歇息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00到音乐室
7：15——11：40按琴点练*主考项和副考项A、声乐（主考）+钢琴（副考）
B、钢琴（主考）+声乐（副考）
11：40——13：50午餐、歇息
13：55到音乐室
14：00——14：15集体视唱（在第三音乐室、轮番安排领唱）
14：20——15：00听写
15：15——16：15练耳（教师构造集结练*与门生自立分散练*相联合）
16：30——17：30音乐表面操练
17：30——18：50晚餐、歇息
19：00到音乐室
19：00——21：30按琴点分派练*主考项、必考项（视唱练耳、音乐表面）副考项
注意事变：
1、在校练*期间请同学们服从xx各项规章轨制和中学生守则。
2、包管安定、注意健康，遇有不良气候环境可中断练*或提早回家。
3、保护音乐室形象，*常注意关琴、关电、关窗、关门。
4、严厉履行本筹划，吃苦练*，不得迟到、早退、旷课，不得在练*时候用手机上彀、游戏、发短信等。
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组织机构：
组长：谢华庆
副组长：李高明、李春棠、董喜豪
三、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
四、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练*次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
五、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
六、训练计划：
1、恢复阶段：
（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练*（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、学*阶段：
（1）根据参赛项目进行针对性练*。短跑练*起跑和冲刺；铅球项目练*快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练*在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2）200米、400米项目练*弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练*手臂、起跑等；铅球项目练*拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
（3）短跑项目练*150米跑；200米、400米项目练*追逐跑；跳高、跳远项目练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练*变速跑。
一、指导思想
在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水*,提高运动技能与水*，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从
五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。
三、训练目标
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。
四、训练重点：
重点抓立定跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在中小学生田径运动会上赛出水*、赛出风格。
五、训练时间：
20xx年8月―20xx年10月
具体时间：7:00一一7:30
六、训练计划：
（一）准备阶段：
挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练*为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。
要求：
1、运动员准时到场进行训练。
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。
（二）过度期：
根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练*，训练时注
意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水*。
要求：
1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；
2、学*专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
（三）、巩固和提高阶段：
本阶段针对上阶段的掌握程度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服天气变化，注意保护队员身体，避免发生意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。
要求：
1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。
2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。
（四）、赛前训练：
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供应能力，调节好身体机能和赛前心理机素。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
八、赛后总结、反思，制定新的训练计划
——足球训练方案实用10篇
1．确定大周期的基本任务：
在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。
2．确定大周期中的训练时数：
训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40×6×2.5＝600小时。
3．确定重大比赛日程：
市足球分龄赛5—6月。
4．划分时期并分配各时期的时数比例
足球训练全年分期及时数分配比例
5．划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。
（一）准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。
续性、重复性为主，不用间歇训练法。
大量的比赛法、游戏法。
（二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练 训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。
（三）过渡期的`训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学*这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练**时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。
足球教练：李浩
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水*，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加区校园足球比赛
四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛纪律
五、全面提高队员的基本技术
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学*简单的传切配合技术。
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
六、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人颠、运、控练*，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
七、训练内容
①身体训练
（一）身体训练的目的
1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
1．做体操
2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
②足球技术训练
（一）技术训练的目的
1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容
1.以带球为主，在带球中学*基本技术动作和带球方法。
2.让学生初步接受和学*传球、接球方法。
3.单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练
1．手型训练。
2．自由训练。
3．下手球和上手球接法练*。
4.踢手抛球训练。
③足球战术训练
（一）战术训练的目的`
l．培养接球和进攻意识。
2．培养阻击和防守方法。
（二）战术训练的主要内容
1．学*二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2．学*基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练*“二过一”的战术。
④游戏和比赛
（一）目的
1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
（二）比赛方法
1．一对一、二对二的传接球比赛。
2．三对三、五对五的有门踢球比赛。
3．开展“五人制”训练比赛。
⑤活动对象
三至五年级喜爱足球的男女学生
⑥时间地点
每周三足球场
⑦日程安排（略）
一、指导思想：
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水*对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水*，争取在比赛中获得好的成绩。
二、训练目标：
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学*、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。
2、本学期还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水*的队员在原有的机能水*上都能得到一定的发展。
3、本学期除本校教师指导队员进行训练，同时聘请校外专项教练指导同学学好各项基本功，能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术。
4、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水*，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。
5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练时间：
每周一和周五下午第三节课和下课后（15：55――17：30），保证每个队员的训练时间和训练质量。
四、训练的基本任务，内容要求及手段
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性；
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风；
2、培养勇猛顽强的踢球作风；
3、严格的'比赛纪律
（二）全面提高队员的基本技术
五、六年级以及六年级以上队员：
1、提高队员的传接球的速度；
2、提高队员的防守能力；
3、提高队员运控球的保险系数；
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合；
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则；
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三、四年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学*简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练*，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
五、具体训练安排：
四、五年级：
1、培养学生对足球运动的兴趣；
2、培养和发展球感和控制球基本能力；
3、学*基本的运、传、接、射门等技术动作；
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和*衡能力；
5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
五、六年级以及以上的队员：
1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；
2、继续熟悉球性和控运球基本技术；
3、学*与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；
4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练*和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。
为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水*大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市20xx年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：
提高校足球队员的身体素质和技术技能水*，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：
贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，内容要求及手段：
制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队 、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。
1、训练作风方面：1、严格的组织纪律性。2、严格的训练自觉性
2、比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。2、培养勇猛顽强的踢球作风。
四、全面提高队员的基本技术
98―龄段（校足球队一线）：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
7、提高队员的体能。 20xx―20xx年龄段（校足球队梯队建设）：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学*简单的传切配合技术。
五、主要训练手段：
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
六、具体措施
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的能力。
七、整个训练计划分为三个部分：体能储备期；训练期；比赛期。
1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。
2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的.形式进行各种演练。训练中，队员必须要坚持贯彻*时的战术要求，达到熟悉自己位置和角色，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水*。通过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练*，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。
一、指导思想：
进一步贯彻落实校园足球运动发展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，认真学*“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年的各项足球比赛中取得好成绩。
二、训练目标：
在围绕着上海市校园足球联盟建设的基础上，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
三、时间安排
(一)：日常足球及暑假训练训练安排
每周五：3：:55----5:15
每周日：14:00----16:00(待定)
暑假：自学期结束后，利用每天下午两小时的时间进行训练，具体时间另行决定，天数为20天左右。
(二)：校足球队建设工作计划主要分为以下几步：
第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的`荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水*。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
四、训练任务：
(一)、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学*技术技能之前先学*做人道理，从思想上重视教育。
(二)、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水*，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
(三)、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
(四)、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
(五)、积极参加上海市足球联盟的运行的足球联赛，争取在嘉定赛区有较好的成绩。
五、训练内容：
(一)提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.
(二)提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学*掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
(三)全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长.
1.提高活动中控球能力.
2.正确掌握传接球技术.
3.提高技术运用能力.
4.注意发现学生特点加以培养.
(四)提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力.3.确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练*.2.技术训练:各种个人颠，控球练*，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等.3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练*比赛。
为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，能够在新的一年中将我校足球整体水*大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念。
一、指导思想。
为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的'体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水*，特制定校园足球训练计划。
二、训练目标：
1、通过对足球技能的学*，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、备战县里教育局、地区教育局要举办的中学生足球赛。
三、训练时间地点：
训练时间：每周三下午第四节课
训练地点：学校足球场
四、训练基本任务、内容、要求及手段：
1、提高队员的训练、比赛作风
训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。
比赛作风方面：、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
4、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
5、学*掌握急停急起的正确方法。
6、提高速度所需要的肌肉力量。
7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
8、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。
10、提高活动中的控球能力。
11、正确掌握传、接球技术。
12、提高技术运用的合理性。
13、注意发现队员特点并加以培养。
14、提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）
15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
17、确定基本阵容，初步形成4—4—2防守反击的基本打法。
18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。
19、技术训练手段：各种个人颠、控球练*，多种连续传射练*，各种一对一攻守，2—3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练*。
20、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守和比赛。
一、指导思想：
落实校长校长负责制，认真学*“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标：
少年儿童是祖国的未来和期望，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，透过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球潜力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的群众主义精神。
全面提高学生足球技能水*，训练的时间安排为：
星期一——星期五：早上：6：30——7：30下午：4：20——5：00校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：
第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的用心性。
第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水*。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更期望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的.足球人才。
训练任务：
1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学*技术技能之前先学*做人道理，从思想上重视教育。
2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水*，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动潜力，发展综合的运动素质。
3、培养队员的团队精神，足球运动是一项群众项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的潜力。
三、训练资料：
(一)提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.
(二)提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学*掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调潜力.
(三)全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长.
1.提高活动中控球潜力.
2.正确掌握传接球技术.
3.提高技术运用潜力.
4.注意发现学生特点加以培养.
(四)提高队员的战术潜力.重点是个人战术和局部战术.
1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则.
2.提高个人战术意识和局部2对1，3对2潜力.
3.确定基本阵容，初步构成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要训练手段.
1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练*.
2.技术训练:各种个人颠，控球练*，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等.
3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练*比赛.。
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都务必奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理理解潜力为提前，用心推行“快乐体育”和“健康体育”让学生用心主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。
一、组织机构：
领导训练小组：
组长：阮班主
成员：陈展李启寨陈嘉慧李春满
孙仁富王启顺刘印武四五六年级班主任
二、训练分工及时间：
1.根据报名情况由刘印武同志负责安排学生训练相关事宜，四五六年级班主任做好协调配合工作。
2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心学校操场训练。
三、训练计划：
第一阶段：常规训练(20xx年10-12月)
1、制定训练计划。
2、初步挑选运动员，进行每天除常规训练外的素质练*。
3、掌握基本足球技术及竞赛规则。
第二阶段：强化训练(20xx年3-5月份)
1、兴趣班学员只参加常规训练，选定的运动员适度延长训练时间，加大训练强度。
2、熟悉竞赛技能、技巧。
3、对难以适应的个别运动员进行调整。
第三阶段：冲刺训练(20xx年6-7月份)
1、竞赛规程为基本要求，选定的远动员进一步加大训练强度。
2、根据每个队员的训练情况，确定战术差别强化训练。
3、采用五人制足球比赛进行阵型战术训练及体能强化练*。
四、训练内容
身体训练
(一)身体训练的目的
1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2、让学生学*正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
1、学做简单的专项准备活动。
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学*快速跑和正确的动作。
(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。
(2)快跑：60米、200米。
(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
(4)变速跑：要求时快时慢跑。
3、跳：学*蛙跳和单足跳。
4、进行游戏比赛。
足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、继续培养学生对足球运动的兴趣。
2、提高带球能力和运球的技术。
3、用各种手段学*传接球技术。
(二)技术训练的'主要内容
1、以带球为主，学*带球的变向动作和过人技术。
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学*有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3、学*单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4、学*移动时的传接球。
(三)守门员的训练
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2、进行接射门练*。
3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、学*踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
足球战术训练
(一)战术训练的目的
1、培养接球、传球的集体进攻意识。
2、培养防守和站位，增强集体防守意识。
3、通过练*和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4、接自抛球练*：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二)战术训练的主要内容
1、学*二人一球传接球和移动传接球的方法。
2、学*有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3、练*盯人、堵截和补位。
4、在训练中学*三人一组的“二过一”战术。
5、学掷界外球。
6、五人制足球赛战术配合训练
五、训练要求：
1、训练各个阶段，要密切关注学员体质及训练安全，保证学生的路途及训练的人身安全。
2、除特殊情况外，运动员的训练时间必须得到充足保障。
3、所有训练时间，指导老师必须坚持和学生在一起，进行训练，进行指导，保障不出安全事故。
高坝中心学校
20xx年9月18日
为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水*大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市20xx年小学生球类运动会的比赛。
一、指导思想：
提高校足球队员的身体素质和技术技能水*，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想：
贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三、训练的基本任务
资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结。
四、作风方面
1.训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
2.比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20xx—20xx年龄段(校足球队梯队建设)：
1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学*简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学比赛。
七、具体措施
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的`信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
八、整个训练计划分为三个部分：
体能储备期;训练期;比赛期。
1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。
2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员务必要坚持贯彻*时的战术要求，到达熟悉自己位置和主角，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水*。透过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练*，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。
一、活动指导思想
重在体现“以学生发展为本”的教学理念，让学生感受足球的乐趣，培养学生对足球的兴趣，挖掘学生的潜能，发展特长，促进学生身心健康发展。
二、活动目标
学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握,能自己组队参加比赛。
三、活动要求
1、足球社团成员必须准时到规定场地，每次上课点名，检查出勤情况，发现缺*情况及时向班主任反映。
2、足球社团成员必须严格遵守纪律，要求学生自己自觉参加兴趣班的活动，注意安全，防止伤害事故。
3、在保障安全的前提下认真学*足球的基本技术、基本战术，初步掌握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的进攻、防守战术、技术，学会自己组织足球比赛。
4、要求学生爱护公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。
四、管理办法
1、成立社团组委会，设团长1名，负责社团的组织和纪律管理；团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。
2、采取轮流值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。
五、学情分析
1、活动对象：上坊小学三四年级的学生，共40人。
2、基本情况：三、四年级学生年龄分布在8-9岁，从运动技能领域出发，三、四年级的学生属于水*二，运动能力不是很强，在足球运动技能方面所有的学生都没有基础。
六、具体安排
周次活动主要内容第一周宣传、问卷调查学生兴趣爱好情况，确定社团名单，成立足球社团团委会，写好活动方案。
第二周熟悉球性颠球练*
第三、四周学*颠球技术和踢球练*。
第四、第五、六周传接球练*。
第五、第七、八周带球、运球球练*。
第九、十周带球、运球射门练*。
第十、十二周发展反应速度的练*，并穿**行各种球熟性，动作技术练*。第十三、十四周发展灵敏速度以及动作速度的练*。
第十五、十六周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。
第十七、十八周发展学生耐力的活动练*。
七、教学方式
在教学过程中，教师应注意年龄和身心不同特点，跟据不同情况对学生提出不同的'要求，以足球运动能力培养为主。教学内容中，多以游戏形式体现，提高趣味性，激发学生的兴趣。在练*活动过程中，教师创造宽松、民主的氛围，指导并激励学生进行创造性锻炼。儿童少年时期是发展身体协调灵敏、柔韧性的关键时期，因此协调灵敏、柔韧性练*会渗透到每节课中。教师发挥教学的主导作用，从“引趣――育思――助练――展才”等方面展开过程，发挥学生的主观能动性，从而达到观思同行的境界。在教学中以学生为主体，充分考虑学生已有的知识、技能和经验，从学生的需要、兴趣和能力出发，激发学生学*、表现和参与的欲望，并提供合作学*的氛围．在学生自学、自练的基础上，组成几人的学*小组，让学生相互观察、互相纠正，使学生在合作学*的氛围中相互帮助，不断提高动作质量。并在互动交流中，发展社会交往能力。通过比赛形式培养竞争意识和团结合作精神。
八、活动时间：
每周三下午15：25-16：15
九、活动地点：
上坊小学足球场或多功能教室。
——拓展训练方案实用10份
水能载舟，亦能覆舟，员工是一家企业基础，是一家公司的基石。此次，xx户外大本营特别为xx单位职工策划了一场户外拓展训练活动方案，达到增强团队凝聚力，增强团队协作的能力。
活动主题：
凝聚你我，打造“赢”团队
活动目的：
通过这次团建打破部门之间的'隔阂，改善部门之间的交流，增强企业的凝聚力。
参与人员：
各部门成员
活动地点：
田园农庄、岛农庄、农庄、果蔬、农庄
活动流程：
8：00-9：00集合前往活动基地（自驾或大巴）
9：00-9：30破冰起航，热身分组，活跃氛围
9：30-10：40拓展项目：无敌风火轮。考验组织成员的主动性，建立集体节奏对团队的重要性，个人与团队的默契度。
10：40-12：00拓展项目：毕业墙。自我管理与定位，帮助他人进步和成长，甘于人梯的精神，团队配合与协作
12：00-13：30在农庄用餐及午后休息
13：30-14：30拓展项目：勇闯雷区。增强自信，挑战自我，坚强的韧性和毅力是关键
14：30-16：30四项娱乐活动：真人cs、射箭、划船、新奇车
16：30-17：00活动总结，学员分享，合影留念，开心返程
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造20xx年高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学*,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
2、20xx年8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、20xx年9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日z
9月1日zz
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥:zz
总负责:zz(包括车辆联系及安排)
成员:各班班主任
宣传报道:zz
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:zz
2、具体负责人安排及车辆调度:
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。
4)活动时间一天,早餐:6:20—6:40,出发时间:6:40男生一栋和二栋操场集合,6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00,在校晚餐;
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子),到训练基地统一换成租用的`迷彩上衣;
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自*,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自*照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日——8月30日。
设计思路与原则
本次培训将按照团队组建—磨合—成长—成熟4个模块进行设计。
第一阶段创建营：寻找个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心；
第二阶段熔炼营：建立团队信任/营造团队沟通*台/化解团队冲突；
第三阶段挑战营：打破自我设限/寻找团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作配合；
第四阶段卓越营：允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。
培训流程
07：30-09：30【集合出发—前往】
09：30-12：30【团队创建—打造卓越团队】
12：30-13：30【补充能量—午餐、休息】
13：30-16：30【景区游览—特色体验】
16：30-17：00【总结分享—合影留恋】
卓越团队--创建篇
项目名称：破冰起航
项目介绍：破冰就是打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。通过精心设定一系列的团队游戏认识自我，了解团队并快速融合在团队之中。
团队建设：通过随机分组的方式，将所有学员*均分配成若干个小组，要求每个小组的男女比例均等、互相熟悉姓名。主动寻找自己的团队，快速进入状态。
卓远团队--熔炼篇
项目名称：激情百分百
项目介绍：这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目包括：鼓动心声、不倒森林、管道传球、激情节拍。各小组，通过完成4个激烈有趣的团队项目，考验每个团队成员之间的默契程度、沟通协作能力。
培训目标：在大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果；时间一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况四项呢？那就来体验一下团队的力量吧！我们不但能够完成，而且比想象的还要成功，来体验一下挑战的刺激吧！一切皆有可能！让你的想象变成现实，让你的思想变为行动---只有想不到，没有做不到！
卓越团队--沟通篇
项目名称：急速六十秒
项目介绍：在一个限制区内（封闭的环境）放置了30张未知的数字信息；各组成员的任务是在四次进入限制区的机会，每次60秒的时间内把场内一个绳圈内1-30的数字信息卡片按照依次全部的要求交给培训师；限制区内只允许一名队员活动。
培训目标：1、体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦；2、团队内合理分工、有效计划、强大的执行力；3、团队的`智慧是个体的差异，只有能将个体的不同4、聚在一起，这些差异将给团队带来极大的智慧；5、竞争不是目的，双赢可能才是的选择。
卓越团队--挑战篇
项目名称：龙舟竞技
项目介绍：龙舟竞技又称赛龙舟、划龙船、龙船赛会等，是中国历一种具有浓郁的汉族民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。
培训目标：要求队员之间要相互信任，并合理利用信息进行团队协作与配合，提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧。
卓越团队--娱乐篇
自由骑马：圈内骑乘
动物观赏：马、骆驼、鸵鸟、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山鸡、孔雀、野鸭等。
水上活动：水上自行车、小天鹅、水上飞索、单人皮划艇、水上飞碟、快艇、水上竹筏等。
射箭飞镖：男士弓、女士弓、飞镖、飞盘、斗牛机、打气球等。
卡丁车：赛车手的前身，体验F1的飚车感觉。
协力车：考验人之*衡性与协调性。
各种球类：乒乓球、篮球、羽毛球、排球、网球等
康乐活动：卡拉OK、手动足球、台球、象棋、围棋、麻将、飞镖、投篮机，WII电子游戏等。
一、 活动时间
20xx年11月18日下午14点至17点
二、 活动地点
华兴花苑
三、 活动目的
拓展训练简介
“拓展训练”----OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。
拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，通过专业的课程进行情景式心理训练。让参训学员在解决问题和应对挑战的过程中，达到“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队”的培训目标。
“拓展训练”打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个学*过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去思考、去发现，对自已、对同伴、对团队重新认识、重新定位，这是“拓展训练”给参训学员的心灵震撼，也是“拓展训练”的意义所在。
通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
四、 活动方案
1． 参加人数： 机关第**支部所有党员，共计人员为31人，工作人员若干。参加人员提前十五分钟到场。
2．活动项目：此次活动主要由6项具体项目构成，分别是我型我秀设计、同步行军、万里长城、顶针传递、魔方漂移、南北太*洋，每一项活动的时间约
为30分钟。
3．分组情况：由参与的31人可具体分为3个小组，每组为24人。
五、突**况及处理
1．若遇到意外灾害天气，如打雷、下雨、冰雹等，各活动项目可临时停止或取消，待天气恢复正常时可适当继续。
2．若活动进行过程中，出现参与人员意外受伤和伤害时，现场的工作人员应当及时对受伤人员进行消毒和包扎，若情况严重时，应立即送往医院救治。
六、活动的纪律方面
1．活动中请严格按照教练的操作规则执行，如有疑义，请在活动结束后提出。
2．活动本着“友谊第一、重在参与”的原则，活动过程中应尊重对方、尊重裁判。如出现罢赛、打架斗殴、辱骂对方等现象。
3．各队需保持活动场地卫生，离场时带走场地周边垃圾。
4．活动过程中，听从教练安排，不得私自行动，不得擅自退出活动。
七、工作分工：
1．策划组：
职 责：负责活动项目的产生、策划、评分表的制作及当天的组织主持、裁判。经费的合理规划。
2．道具组：
职 责：负责活动道具（50个气球、结实粗绳子若干、纸、彩笔、筷子、顶针若干、12张凳子、即时贴、白T-shirt、剪刀、哨子、扩音器、签字笔）的准备。
3．宣传组：
职 责：照片的拍摄。 4．后勤组：
职 责：道具的`携带，哨子、剪刀、即时贴、笔、喇叭、秒表等用具的准备。
八、活动
项目一、我型我秀设计
规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。
评分标准：
1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。
2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合打分，分数依次为80、70、60、50、40。
活动意义：培养创造性和语言表达能力。
项目二、同步行军
规则：每8—10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。
活动意义：现实生活中，这样的情况似乎不大可能出现。其实企业内部受训者与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系，但无论如何，我们的目标是一致的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争执不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人服从集体，局部服从整体、大局。唯有如此，我们才能最大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。
评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60
项目三、万里长城
规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个队员的双腿。即后一位队员要将自己的双腿弯曲。
评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途**有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。
评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途**有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。按到达先后给分100、80、60
项目四、顶针传递
规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。每个小组要完成的任务是按顺序经由每个队员，把顶针由队首传到队尾。只允许用筷子传递顶针，不许用手碰顶针。如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用筷子把顶针建起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。
评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有违规现象，每次扣除10分，不负分。
项目五、魔方漂移
规则：每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子架好抽去,然后继续前行。
评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60 项目六、南北太*洋
规则：各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令“南太*洋”或“北太*洋”，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下最后一人。
评分标准：最后一人所在组得50，最后的2、3名所在小组得40分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每次扣除10分。
参加活动人员名单：
xx项目部机关第**支部
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造20xx年高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的`意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学*,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
2、20xx年8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、20xx年9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日x
9月1日xx
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥:xx
总负责:xx(包括车辆联系及安排)
成员:各班班主任
宣传报道:xx
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:xx
2、具体负责人安排及车辆调度:
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。
4)活动时间一天,早餐:6:20―6:40,出发时间:6:40男生一栋和二栋操场集合,6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00,在校晚餐;
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子),到训练基地统一换成租用的迷彩上衣;
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自*,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自*照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日――8月30日。
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学*,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
2、8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日z
9月1日zz
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥:zz
总负责:zz(包括车辆联系及安排)
成员:各班班主任
宣传报道:zz
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:zz
2、具体负责人安排及车辆调度:
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
4)活动时间一天,早餐:6:20—6:40,出发时间:6:40男生一栋和二栋操场集合,6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00,在校晚餐;
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子),到训练基地统一换成租用的迷彩上衣;
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自*,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自*照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日——8月30日。
长沙市达材学校教育处
水能载舟，亦能覆舟，员工是一家企业基础，是一家公司的基石。此次，xx户外大本营特别为xx单位职工策划了一场户外拓展训练活动方案，达到增强团队凝聚力，增强团队协作的能力。
活动主题：
凝聚你我，打造“赢”团队
活动目的：
通过这次团建打破部门之间的隔阂，改善部门之间的交流，增强企业的凝聚力。
参与人员：
各部门成员
活动地点：
田园农庄、岛农庄、农庄、果蔬、农庄
活动流程：
8：00-9：00集合前往活动基地（自驾或大巴）
9：00-9：30破冰起航，热身分组，活跃氛围
9：30-10：40拓展项目：无敌风火轮。考验组织成员的主动性，建立集体节奏对团队的重要性，个人与团队的默契度。
10：40-12：00拓展项目：毕业墙。自我管理与定位，帮助他人进步和成长，甘于人梯的精神，团队配合与协作
12：00-13：30在农庄用餐及午后休息
13：30-14：30拓展项目：勇闯雷区。增强自信，挑战自我，坚强的韧性和毅力是关键
14：30-16：30四项娱乐活动：真人cs、射箭、划船、新奇车
16：30-17：00活动总结，学员分享，合影留念，开心返程
设计思路与原则
本次培训将按照团队组建―磨合―成长―成熟4个模块进行设计。
第一阶段创建营：寻找个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心；
第二阶段熔炼营：建立团队信任/营造团队沟通*台/化解团队冲突；
第三阶段挑战营：打破自我设限/寻找团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作配合；
第四阶段卓越营：允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。
培训流程
07：30-09：30【集合出发―前往】
09：30-12：30【团队创建―打造卓越团队】
12：30-13：30【补充能量―午餐、休息】
13：30-16：30【景区游览―特色体验】
16：30-17：00【总结分享―合影留恋】
卓越团队--创建篇
项目名称：破冰起航
项目介绍：破冰就是打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。通过精心设定一系列的团队游戏认识自我，了解团队并快速融合在团队之中。
团队建设：通过随机分组的方式，将所有学员*均分配成若干个小组，要求每个小组的男女比例均等、互相熟悉姓名。主动寻找自己的团队，快速进入状态。
卓远团队--熔炼篇
项目名称：激情百分百
项目介绍：这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目包括：鼓动心声、不倒森林、管道传球、激情节拍。各小组，通过完成4个激烈有趣的.团队项目，考验每个团队成员之间的默契程度、沟通协作能力。
培训目标：在大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果；时间一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况四项呢？那就来体验一下团队的力量吧！我们不但能够完成，而且比想象的还要成功，来体验一下挑战的刺激吧！一切皆有可能！让你的想象变成现实，让你的思想变为行动---只有想不到，没有做不到！
卓越团队--沟通篇
项目名称：急速六十秒
项目介绍：在一个限制区内（封闭的环境）放置了30张未知的数字信息；各组成员的任务是在四次进入限制区的机会，每次60秒的时间内把场内一个绳圈内1-30的数字信息卡片按照依次全部的要求交给培训师；限制区内只允许一名队员活动。
培训目标：1、体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦；2、团队内合理分工、有效计划、强大的执行力；3、团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同4、聚在一起，这些差异将给团队带来极大的智慧；5、竞争不是目的，双赢可能才是的选择。
卓越团队--挑战篇
项目名称：龙舟竞技
项目介绍：龙舟竞技又称赛龙舟、划龙船、龙船赛会等，是中国历一种具有浓郁的汉族民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。
培训目标：要求队员之间要相互信任，并合理利用信息进行团队协作与配合，提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧。
卓越团队--娱乐篇
自由骑马：圈内骑乘
动物观赏：马、骆驼、鸵鸟、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山鸡、孔雀、野鸭等。
水上活动：水上自行车、小天鹅、水上飞索、单人皮划艇、水上飞碟、快艇、水上竹筏等。
射箭飞镖：男士弓、女士弓、飞镖、飞盘、斗牛机、打气球等。
卡丁车：赛车手的前身，体验F1的飚车感觉。
协力车：考验人之*衡性与协调性。
各种球类：乒乓球、篮球、羽毛球、排球、网球等
康乐活动：卡拉OK、手动足球、台球、象棋、围棋、麻将、飞镖、投篮机，WII电子游戏等。
军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器，要求通过坚忍和服从等自我约束的方式，来达到训练目的。军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时，培养大家积极合作的团队精神，并通过积极进取的方式来实现目标。xx拓展军训拓展培训方案具体情况如下：
一天军训活动安排：
9点到达xx国防教育基地
9点-10点：换装，分队，军训动员，领导讲话
10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。
10：30分到11点40分：练*跨立，稍息，停止间转法。
11点40到12点40分：中餐（中餐保持安静状态，不浪费粮食）
12点40分-13点：复*上午的跨立，稍息，停止间转法。
13点到14点：练*起步的行进与立定。
14点到15点：练*正步的'行进与立定。
15点到15点30：练*敬礼与礼毕
15点到16点：复*跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。
16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分：活动总结。
目的：
此次野外拓展活动，旨在促进员工军训积极性，提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，迅速反应”的良好风气。
培训宗旨：
快乐、感恩、责任、荣誉、团队
培训模式：
快乐、互动、体验、感悟
核心宗旨：
没有完美的个人，只有完美的团队！
课堂宗旨：
第一，严肃而不呆板！第二，紧张而不枯燥！！第三，育人、娱人同行！！
训练标准：
完美是及格的唯一标准！
训练信念：
合理的要求是训练，不合理的要求是磨练！
一、“守望黄土地”――乡村文化体验活动
(一)活动主题：走进乡村田野，享受蓝天白云，呼吸清新空气，重温童年游戏，体验乡村生活，寻找内心宁静。
(二)活动时间：7月中旬。
(三)活动地点：西峰区董志镇南庙村。
(四)参加人员：市局机关全体职工。
(五)活动项目：
1、开展垂钓比赛。
2、开展骑行比赛。
3、开展滚铁环、打沙包、踢毽子和跳绳比赛。
4、参观农田果园。
(六)活动方式
比赛活动职工自愿报名，其中垂钓和骑行分组进行比赛。垂钓比赛采取定时称重排名的方法，奖励前三组;骑行比赛在规定路段往返接力方式进行，用时最短组获胜，奖励前三组。
(七)主办单位:市局机关工会。
二、“感知文明中国”――社会主义核心价值观学*活动
(一)活动主题：面向全市地税系统，举办中华传统文化视频系列讲座、“感知文明中国”文学作品创作及朗诵比赛等一系列活动，加深对社会主义核心价值观的感知感悟，引领职工继承和弘扬中国传统文明，积极践行社会主义核心价值观。
(二)活动时间：8月中旬。
(三)活动地点：市局机关、各县(区)地税局视频会议室。
(四)参加人员：全市地税系统干部职工。
(五)活动项目及方式
1、举办国学传统文化讲座
活动方法：采取远程视频播放方式，举办中国历史文化讲座，市局设立主会场、各县(区)局设立分会场，组织职工收听收看。讲座内容包括：《中国历史上的诚信故事》、《和爱亲孝老》《岐黄文化与养生》;
2、结合“讲座”学*，以弘扬中华传统文化、践行社会主义核心价值观为主题，全市系统工会组织职工进行文学创作(包括诗歌散文)，送交系统工会，评出优秀作品。
3、举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛
地点：市局
参加人员：市局机关全体职工，各县(区)局参赛人员。
比赛方式：以系统工会评选出的优秀作品为主，举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛。各县(区)局工会自选人员参赛，其中市局机关4人，西峰和庆城各3人，其他县局各2人。参赛可以单人，也可2人组合，每个单位朗诵作品中必须有一半以上为自创，朗诵必须配乐。朗诵比赛由评委当场打分，现场评(颁)奖，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个，同时设优秀组织奖1个。
(六)主办单位:庆阳市地方税务局系统工会，市局机关工会。
三、“我爱大自然”――户外徒步活动
(一)活动主题：亲*大自然，增强广大职工体质，丰富职工的业余生活，引导职工快乐工作，健康生活。
(二)活动时间：8月下旬。
(三)活动地点：合水县太白镇夏家沟。
(四)参加人员：市局机关全体职工、合水县局全体职工。
(五)活动内容
1、分男女组别进行徒步行走比赛，其中男子组徒步里程为5公里，女子组徒步里程为3公里。
2、开展沿途“美景随手拍”比赛活动。
3、参观莲花寺石窟。
(六)活动方式：徒步行走活动定赛段计时，最短时间到达者为胜，活动分别奖励男女前12名，具体为分别设男女冠、亚、季军及4-12名四个奖项。随手拍比赛活动，在徒步行走赛段中随即手机拍摄，即时上传手机拍摄照片至指定微信群，后由评委统一评定获奖等次，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个。
(八)主办单位:市局机关工会、合水县地方税务局工会。
四、“税收业务我最强”――税收及经济知识擂台赛
(一)活动主题：以生动有趣的竞赛方式，充分调动每个职工学*经济、税收等专业知识的积极性,培养浓厚的学*兴趣,形成勤奋向学的良好氛围，营造紧张高效的工作氛围，进一步提高地税队伍整体素质和执法能力,推动地税事业科学发展。
(二)活动时间：10月中旬进行初赛，10月下旬决赛。
(三)活动地点：市局机关设主会场，各县(区)局设分会场。
(四)参加人员：全市地税系统职工。
(五)活动内容：经济税收知识竞赛
(六)活动方法：初赛，市局建立即时通讯*台(微信、QQ等)，各县区局设即时通讯答题点，抢答正确且用时最短者胜出。分县区局选拔3人参加决赛，决赛为现场擂台赛，抽签决定擂主和攻擂者，轮番答题，积分高者胜出。奖励前6名，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，同时设优秀组织奖一个。
(七)主办单位:庆阳市地方税务局系统工会。
五、“强作风、振士气”户外拓展训练培训活动
(一)活动主题：通过户外拓展训练活动，建立强化团队意识，提升激情与活力，培养职工的组织能力、协调能力、团结互助能力及思维创新能力，使大家更好地融入集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。
(二)活动时间：9月上旬。
(三)活动地点：正宁县调令关国家森林公园。
(四)参加人员：市局机关和正宁县局全体职工。
(五)活动项目：户外拓展训练
(六)活动方式：市局机关职工与正宁县局职工交叉分组，分别参加确定的4-5项拓展项目。
(七)主办单位:市局机关工会、正宁县地方税务局工会。
六、组织举办各类运动会
市局机关工会和县(区)局工会按照各自的实际情况，按照工作时间、场地条件允许的原则，组织开展规模适中的职工运动会。
——篮球训练总结实用五份
这个学期的篮球训练工作即将结束。虽然今年没参加什么比赛，但是队员们训练还是很认真和刻苦的。这学期开始，我就组队每天训练这批队员，大部分队员们也都准时来参加训练。
今年带队训练小结如下：
一、训练的安排要有一个通盘的阶段考虑。本年度的训练计划虽然有许多不甚完善的地方（如各种技战术的教学在时间允许的条件下，应提前进行，后期再训练提高），但总的来说，今年的训练目标比较明确，针对性更强；
二、队员有一定的身高，充沛的体力是参加训练的物质基础，因此耐力训练每堂课都没少；
三、投篮是篮球运动的核心技术，是篮球运动的魅力点，是学生最感兴趣的练*，行进间运球投篮在中学女子学生篮球比赛中尤为关键，今年我校女子篮球队通过突出强化了投篮技术练*，使全队的投篮命中率较高；
四、打小比赛时教练员的临场指挥往往决定着比赛的成败，如球队采用的战略战术是否对头，教练员的用人是否恰当，教练员的指挥和临场情绪是否有利于队员的发挥等等；
五、对队员的思想动员工作关键时刻显威力，“两军相逢勇者胜”，士气高昂、斗志旺盛、求胜欲强的球队常常可以弥补实力上的不足，战斗力得到较大的提高。
今年我队的不足之处在于：
一是阵容还不够整齐，每次总会有队员有各种理由来不参加训练，我认为在我们学校里，如何培养和激发女生打篮球的兴趣是个重要的环节，希望以后个别队员要加强集体荣誉感的培养。二是有2－3名主力队员基本功还不扎实，在比赛时会明显吃亏，应该有针对性加强指导。三是队员球风还不够泼辣，拼抢不够凶狠，可能与队员自身性格有关。四是在个别战术演练时，队员还不太适应，失误有所增加，反映了*时这方面训练的欠缺。五是队员尤其是前锋快攻意识不强，速度较慢，无法打出像样的快攻战术，阵地进攻时战术变化少，持球突破能力不强。这些教训都需要在以后组织篮球队训练时认真吸取。
中职生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中职生的身体素质特征及心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水*。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学*和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体素质训练。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，在训练中采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要问题，进行反复练*。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练*激发他们的训练积极性。
中职学校学生普遍篮球基础较差，虽然部分队员身体素质相对较好，跑跳能力比较强，但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会，训练上难度很大。着重从篮球的基础入手,加强篮球基础知识的讲授及在训练中让队员明白运球、传接球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，在比赛中赢得主动权。
1.对运球的训练
运球是篮球进攻的重要组成部分。在训练中首先对运球的
手法进行教学，容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中安排了大量的运球练*，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。
2.对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。在训练中要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和传接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手传球。每节训练课都要进行传、接球练*，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的三人双球练*.传、接球的训练步骤应建立在正确的动作基础上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练*。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
3.防守的训练
职专生篮球运动水*较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中强调的是半场人盯人防守，注意协防和站位。在训练中先教防守无球队员，重点是防守位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练*先在消极对抗情况下练*，再进行积极对抗情况下练*。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作,要求队员提高防守的主动性和攻击性。在训练中通常采用以少防多的攻防练*，要求防守队员积极跑动,*球紧，远球松，人、球兼顾，严防对手接球。对于练*中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实践有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用。
4.身体素质训练，增加体能储备
篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中要求队员克服
体力上的极限，每次训练课后，还要进行素质练*,提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼队员顽强的作风。
5.多进行教学比赛，增加队员实战经验
比赛是检验一支球队*时训练水*的质量好坏的标准。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。使得训练水*进一步提高。
学校最受学生欢迎的就是篮球运动，篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点，要求队员在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练*和比赛，还要培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。因此结合自己在教学训练中的经验，不断总结，心得如下：
一、选择合适的教法是课外活动小组篮球训练的首要任务
小学生正处在生长发育的阶段，协调性、灵敏性素质较差。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对小学生的'身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水*。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学*和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练*。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练*激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。
二.、基本技术的训练
兴趣小组队员身体素质相对较差，跑跳能力比较不强。所有队员对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都不熟。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会**组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。
（1）对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练*，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型以及绕"8"字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练*结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练*中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。
（2）对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练*，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练*。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练*。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
三.防守是比赛中重要的环节
防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。高中生篮球运动水*较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我强调的是对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中我先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练*可以先在消极对抗情况下练*，再进行积极对抗情况下练*。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练*，要求防守队员积极跑动*球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练*中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。
四、进行体能强化训练，增加体能储备
我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是"高、快、准"。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练*，进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。通过练*使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。
五、.多进行教学比赛，增加队员实战经验
比赛是检验一支球队*时训练水*的质量好坏的标准。因此*时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。
总之，科学的训练必须遵循科学的原则、科学方法。不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，如何对其进行有效的训练，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。
在4月到5月期间，本人主要负责篮球集体训练的项目。主要针对大班学生的篮球制控能力，学生之间的互动与协作，具体的工作总结如下：
篮球训练主要围绕了传接，推球，拍球，跑动运球接力，投篮等等活动项目
通过这段期间的接触，发现学生对篮球的制控能力高低不齐，部分的孩子还不能很好的掌握一些篮球的动作要领，私下也进行了个别的强化训练，来挺高学生的能力。
在训练过程中，大部分学生注意力不是很好，本人用语言，动作各种方式来吸引孩子的注意力，让学生们更能深入的参加各项篮球的活动及比赛。
在开展的比赛项目中本人添加了一些强化物，也提高了学生对胜利的欲望。更积极的参加篮球项目。
经过了这段时间的训练，学生们在对篮球的掌握和制能都有所提高，和小朋友们的交流互动也有所改善。
在以后的训练中，本人会针对学生们的手眼等身体的协调能力开展一些新的项目，着重培养他们的互动性，对个别的学生也加强一些基本性的强化训练，让较差的'学生能更快的适应集体训练。让整个集体的训练的效果变得更好。
篮球训练总结范文
在校领导的带领下，我圆满完成了本学期校篮球班的训练任务，现作如下总结：
开学初，按教导处的要求，我认真制定好教学计划，落实上课内容，安排好学生及时做好登记工作，每次训练做好出缺勤的记录，并询问原因，及时与班主任沟通。对于课上训练我对学生严格要求，让他们每次训练都有所收获。主要做了以下工作：
一、耐力训练
篮球运动对抗性很强，运动员始终要保持旺盛的斗志，这就要求我们的学生有一定的耐力，我以一定的训练强度来训练他们。要求每天早晨训练前至少跑六圈，这也是准备活动的一部分。因为我们的运动员来自不同的班级，针对年龄特点，训练的强度由弱至强。
二、球性训练
球性训练是篮球队员必不缺少的一项基本功。没有良好的球性，对于今后篮球专项的技术很难掌握。我们的队员对篮球有着共同的兴趣，但对于球性参差不齐。为此在训练前十分钟的球性训练中，我要求队员每人一球，做到球不离身，人到哪，球跟到哪!从小养成*惯，这对于以后的训练是很有帮助的。对于球性训练内容主要以跨下绕球、两手交换拨球、上抛球等等。针对个别有难度的学生我重点辅导，做好示范动作，每次练*的内容都要求学生向我汇报演示，我及时纠正。同时加强队员之间，师生之间在技术方面的交流，有利于队员克服困难，对学好篮球充满信心。
三、技术训练
我们的这些队员对篮球有着强烈的兴趣，但并不是人人都能掌握复杂的篮球技术。况且这些队员来自不同的班级，年龄特征决定我训练内容呈梯形分布，有简单到复杂，比如：五、六年级以运球传球为主(行进间运球、运球急停、运球突破、双手胸前传球、反弹球、肩部传球等等)，六年级则要求较高，因为他们训练目标不同。所以以运球、传球、投篮(原地单或双手投篮、三步上篮等)，简单的战术(传切配合、掩护配合、防守战术，快攻等等)，也就是说能打简单的比赛。
总之，本学期队员们在*时的训练中学到了许多篮球知识和本领，我将一如既往认真细致地做好学校安排的各项工作。
通过这一学期的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，本学期学校城市少年宫开展篮球兴趣班，对象为一年级篮球爱好者，11班、12班、13班男生为47人，14班、15班、16班男生为49人，一年级女生为42人。现将本学年的训练工作总结如下：
一、思想作风训练
道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学*生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。
二、身体素质训练
1、一般身体训练
一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年训练过程中，我根据小学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏方法来激发他们
的练*兴趣，在潜移默化中提高他们全面的身体素质。
2、专项身体训练
篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。
总之，通过一学年的带队训练，队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。在今后的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身体素质为主，培养了学生的积极性，进一步提高技战术水*。
——少先队大队主题队会方案实用5份
一、活动目的：
为了培养队员关爱他人，乐于助人的思想品质，并丰富队员的校园生活，提高队员的组织能力及增强队员的商品意识，学校大部队决定举办“与山区小伙伴手拉手，心连心系列活动”之“爱心无限 ，快乐奉献——大沥实小爱心义卖活动”。义卖所得善款将在系列活动之“阳山手拉手活动”中捐赠给贫困山区的学校及小伙伴。
时间：初定第8周星期五（10月26日）下午2：00。
地点：学校大堂（一至二年级）
摄影：绮霞、锟然
电子屏幕：电教组 活动主题：爱心无限快乐奉献
活动口号：爱心大舞台奉献大家来
活动宗旨：义卖有价爱心无价
横幅：美术组 “爱心无限，快乐奉献”——爱心义卖活动
奖状准备及整理：尚永虎
活动采访及报道：德泰、红晓（文学社、广播站）
二、活动准备及要求：
1、班主任积极做好爱心义卖活动的发动工作，让学生明白爱心义卖的意义，自愿捐出手中闲置不用但又完好无损的学*用品、小玩具、小摆设、图书、纪念品……作为义卖物品。
2、各班设计新颖的活动方案，根据活动方案，发动队员进行市场调查，然后以各种形式“广积货源”，所有义卖商品要求健康、卫生、安全，班主任对义卖商品进行验收，“合格产品”才能进入义卖市场。
3、每位队员要准备好相应的零用钱、压岁钱积极参加活动，人人都献出一份爱。
义卖物品要求：
1、所有物品要求质量完好，必须保持七、八成新。
2、每位学生准备1件以上义卖物品，义卖物品需经家长同意。
三、活动过程及要求：
1、学校统一划分好各班义卖点，活动当天，各班到指定区域“开店”，全体队员可以到各班的义卖柜台进行消费。
2、活动前各班可准备好广告宣传语（可向学校广播站宣传本班的义卖摊点）、宣传海报，挑选大方自信的“销士”或“导购”在义卖现场做宣传，吸引顾客光临并消费。
3、各中队根据活动内容和形式安排好适当数量的销士、导购、售货员、环保员（门前三包）、市场管理员、广告策划员、小记者等，让更多的学生参与到活动中去。
4、为了加强新闻效应，义卖结束时，各班将所得款装入统一发放的“爱心袋”中，由班长上台投入募捐箱中。（仪式结束后各班主任取回信封，下周一整理并填写好相关表格，再将善款交到财务处。）
5、一次购买三十元以上商品的，可以凭小票（每10元一张小票，大队部提供，班主任掌握操作。活动结束后善款金额要与小票派发数相符）到爱心台参加爱心抽奖一次（奖品由学校提供：小玩具、小零食等）。 爱心抽奖：丽霞、秀娟、爱华
四、评比（所有获奖名单请在周一内交到立群处，学生标明性别）：
活动结束后，学校将根据活动情况进行个人和团体评比、表彰。设置以下奖项：
1、集体：“爱心中队”称号 （每个年级2名，为年级中所捐善款前两名的班级），学校将颁发锦旗一面。
评选要求：
①、商铺布置：可以是广告标语，价目清单，横幅彩旗等。
②、商铺气氛：可以运用吆喝，讨价还价，折扣赠送等方法来吸引顾客。
③、文明服务：服务热情，运用礼貌用语，不与顾客产生争执。
④、义卖效果：义卖效果显著。
⑤、场地卫生：班级“义卖”工作人员必须保持商铺场地的整洁，负责场地的卫生
2、个人：
a：“爱心大使”称号 （每班5名，由班主任评选，3-6年级获奖者将成为参加“阳山手拉手活动”人员。参与活动人员是否要另交活动费用将视善款多少而定。）
评选要求：
①、 在义卖中捐献物品所得善款较多。
②、 在义卖过程中文明购买。
③、 无追逐吵闹现象，无安全事故发生。
④、 在购买时不乱扔垃圾。
b：每班班主任评选“最佳导购员”、“最佳销售员”各2名。
注意事项：
1、在活动中还需要保持校园卫生，不乱丢纸屑，各摊点活动后搞好场地卫生。
2、活动中将开通红领巾广播站为各中队做广告宣传，报道活动开展情况。
3、活动要求全校学生人人参与，奉献爱心。
4、活动临*接送时间各中队可邀请学生家长参与活动。
5、 正副班主任协同搞好本次活动。
落级行政要密切关注该年级活动开展情况，如：追逐、打闹、乱扔垃圾、强买强卖等现象要监控及及时制止
一、开展“红色的记忆”传递活动活动
加强少先队员对党史的了解，通过中学生团校、**下讲话、行为规范知识抽测、主题队会、红领巾广播等少先队共青团的阵地，开展党史宣讲活动，引导青少年坚定理想信念。
1、“党史上的今天”红领巾广播宣传
从3月7日开始，每周一、三、五中午12:00红领巾广播加播党史上的今天，红色专栏。队员每天我当历史上的重大事件，加强全校少先队员对中**史的了解。
2、“红领巾心向党”主题队会、主题教育课评选
中小学两部进行主题队会、主题教育课评比活动，三月年级内评比，四月全校选拔，四月中旬评选出优秀的主题队会参加区里评选。
3、“起航红色历程”初中部少年团校讲座
初中部少年团校4月开学，通过团课让学生了解中国共青团是**领导下的一只后备军，了解团的历史、坚定团员的信念，坚定永远跟党走的理想信念。
4、“红色故事我来讲”主题十分钟
组织各中队利用每天十分钟队会的时间传唱色红色歌曲、观看与党有关的影视作品，阅读相关红色文学作品，传诵红色经典小故事。让队员们在红色经典中接受教育，增进对党的热爱。
二、开展“红色的誓言”仪式活动。
抓住中学生入团、小学生入队、初二年级的“14岁生日”会，等青少年成长的重要时间节点，个年龄层的少年儿童中举行“永远跟党走”宣誓活动，从小培养我校少先队员“爱党爱国爱人民”的信念。
1、“为着理想勇敢前进”二年级入队仪式
用***的崇高理想引导队员，用鲜艳的红领巾、神圣的队礼、庄严的呼号激励队员从小树立跟党走社会主义道路的信念，迈好人生第一步。
2、“光荣啊中国共青团”初中入团仪式
引导队员们主动了解党、团、队的关系，通过入团仪式教育增强他们对党、对团组织的认识和向往。
三、开展“红色的丰碑”寻访活动。
组织我校少先队员参观革命纪念馆、瞻仰英雄雕像、烈士墓、寻访爱国主义教育基地。通过亲临实地，让少年儿童感知党的历程;寻访与老党员、老干部，倾听他们的革命与工作经历，感受老一辈革命工作者的奉献精神，激发他们向老一辈革命工作者的学*热情。
1、“幸福在哪里”红领巾寻访活动
队员们以雏鹰假日小队的形式，深入社区、社会，通过访谈、参观、调查、搜集资料等途径了解党的光荣历史，通过新旧对比，切身感受党的领导下，生活的新变化、社会的新气象。
2、“学英雄事迹，争当四好少年”清明节主题活动
清明节前后组织我校***、少先队员参观谢晋元将军雕塑，瞻仰英雄雕像，前往***陵园祭扫爱国将军谢晋元将军墓。引导团员、队员学*英雄事迹、弘扬英雄精神，争当新时代的“四好少年”。
为了开拓学生视野，增长他们的见识和丰富他们的课余生活，培养学生的观察事物的能力和想象能力，提高他们的写作水*。少先队大队部决定组织全体少先队员举行春游活动，有关事项如下：
一、活动内容：深圳世界之窗
二、活动时间：20xx年x月xx日（第九周星期五）
三、活动地点：深圳世界之窗
四、领队：谢庆发
五、总指挥：李伟杰、刘炳生、郑灿杰、葛鹏亮
六、活动人员：一至六年级队员和全体教师
七、活动过程：
8：30-9：00学生在教室集合
9：00-10：00乘车到深圳世界之窗
11：40-12：40午餐
15：00-16：30返回白坭坑小学
八、工作安排：
1、后勤负责人：陈怀瑾、刘爱文
2、名班负责人：
一（1）班李丽欢、刘梅芳；一（2）班刘秀琼、罗冰
二（1）班张燕、刘红英；二（2）班黄洁、卜春利
二（3）班黎颖、管辉；三（1）班吴乔芬、刘红苑
三（2）班刘娜、赖健锋；三（3）班黎君连、曾志彪
四（1）班陈源武、江浩；四（2）班李文静、麦景新
四（3）班刘焕、梁任；五（1）班陆可爱、龚文苑
五（2）班廖奇、刘仕；五（3）班冷星明、谢晓丽
六（1）班吴镇宝、钟伟先；六（2）班雷鹏飞、李芳
3、拍摄：李伟杰
4、卫生员：刘梅芳、谢晓丽
九、注意事项：
1、出发前，各班主任做好安全教育工作。
2、乘车时，负责老师要强调队员不准把身体的任何部分伸出车窗外。
3、游览景区时，要求队员集体行动，不能独自离队，同时要发扬互相关心、互相帮助、互相照顾的精神。
4、上车时必须清点人数，直到人到齐之后才可开车
一、指导思想
为了纪念中国少年先锋队建队73周年，更好地培养全体队员对先锋队的朴素感情，以少先队特有的方式庆祝少先队的生日，我校积极组织全体少先队员开展“红领巾心向党”主题活动。争当四好少年，牢记党和人民的重托，在德、智、体、美、劳等全面发展，时刻准备着为建设富强民主文明和谐的社会主义现代化国家贡献智慧和力量。
二、活动时间
10月11日-10月30日。
三、活动主题
红领巾心向党
四、活动内容
一、结合建队73周年，在10月13日建队日这天，利用新队员入队仪式，深入做好活动的组织发动工作；
二、组织各中队辅导员以班为单位召开“红领巾心向党”主题班会。
三、结合音乐课，由音乐老师向新队员教唱《中国少年先锋队队歌》，要求队员会唱、唱准、唱好。
四、各中队出一期“红领巾心向党”
黑板报、专刊并评比；
五、邀请一位老党员给全体队员做一次讲座，从而让队员认识党、了解党、热爱党；
六、开展“与党员朋友手拉手活动”，组织队员与党员结成“小手拉大手”对子，开展各种形式的交流活动，增进他们对党的认知和亲*；
七、各中队学唱两首红色爱党、爱**曲，做到 “队队有歌声，人人都歌唱”；
八、开展“红领巾心向党”之“好书伴我成长”书香校园读书日活动；
九、组织各中队以“红领巾心向党”为主题进行
手抄报、书法比赛。
十、组织各中队参加红色歌曲赛歌会并对优秀中队进行表彰、颁奖；
十一、组织四、五、六年级进行“走进红色故事”讲故事比赛并对优秀者进行表彰、颁奖；
十二、组织四、五、六年级进行“红领巾心向党，革命传统我继承”演讲比赛并对优秀者进行表彰、颁奖。
学校通过这次“红领巾心向党”主题队活动，使队员们从小唱队歌、知队礼、学党史、晓党情，教育激励了广大队员自觉把个人成长进步同国家、民族的未来发展紧紧联系起来，加强了党团队组织意识衔接，进一步培养了革命精神。
一、活动内容：
深圳世界之窗
二、活动时间：
20xx年十月三十一日（第九周星期五）
三、活动地点：
深圳世界之窗
四、领队：
谢庆发
五、总指挥：
李伟杰、刘炳生、郑灿杰、葛鹏亮
六、活动人员：
一至六年级队员和全体教师
七、活动过程：
8：30-9：00学生在教室集合
9：00-10：00乘车到深圳世界之窗
11：40-12：40午餐
15：00-16：30返回白坭坑小学
八、工作安排：
1、后勤负责人：陈怀瑾、刘爱文
2、名班负责人：
一（1）班李丽欢、刘梅芳；一（2）班刘秀琼、罗冰
二（1）班张燕、刘红英；二（2）班黄洁、卜春利
二（3）班黎颖、管辉；三（1）班吴乔芬、刘红苑
三（2）班刘娜、赖健锋；三（3）班黎君连、曾志彪
四（1）班陈源武、江浩；四（2）班李文静、麦景新
四（3）班刘焕、梁任；五（1）班陆可爱、龚文苑
五（2）班廖奇、刘仕；五（3）班冷星明、谢晓丽
六（1）班吴镇宝、钟伟先；六（2）班雷鹏飞、李芳
3、拍摄：李伟杰
4、卫生员：刘梅芳、谢晓丽
九、注意事项：
1、出发前，各班主任做好安全教育工作。
2、乘车时，负责老师要强调队员不准把身体的任何部分伸出车窗外。
3、游览景区时，要求队员集体行动，不能独自离队，同时要发扬互相关心、互相帮助、互相照顾的精神。
4、上车时必须清点人数，直到人到齐之后才可开车
——消防队备战比武训练简报汇总五篇
为认真贯彻落实民航局“抓基层、打基础、苦练基本功”的三基建设总要求，进一步做好机场专职消防队实战大练兵工作，提升专职消防队伍的实战灭火救援能力。*日，首都机场消防支队举办岗位实战大练兵比武活动，消防支队一线指战员共计160余人参加此次活动。
比武活动前，消防支队指挥业务室认真准备调研，组织召开专题会议研究部署，制定《20XX年首都机场消防支队岗位实战大练兵比武活动方案》，建立工作台账，细化责任分工，切实做到人员到位、时间精确、内容详实、效果良好，积极动员广大指战员统一思想，提高认识，全员参与，不断提升综合素质和实战本领。
在实战技能对抗赛科目设置上，聚焦实战、突出重点、打破常规、创新形式，深度融合了国内外最先进的航空器灭火救援理念，科学设置了单兵体技能类、救援设备操作类、整建制队站灭火类3个类别18项实战化科目。单兵科目突出机场消防员实战应用，科学设置了4项单兵应用体能和6项单兵实战技能科目；团体科目充分利用真火、浓烟、模拟训练设施，最大化模拟航空器灭火救援真实场景，设置有限空间、结构坍塌、火场轰然、低能见度进攻4项班组实战救援科目，突出了训战高度一致的特点。并根据队伍特点和实战需求进行针对性比武，真正达到“以需求为导向”的目的。活动中，全体参赛人员严格按照“训为战、练为战、比为战”的总要求，听从指挥，分工协作，沉着冷静，充分克服天气炎热等因素，尽力展现各项实战技能，全面彰显了首都机场消防员顽强的战斗作风和高超的实战能力。
通过此次大练兵活动，有效检验了首都机场消防队伍的训练成效。下一步，消防支队将以此次练兵为契机，不断创新练兵内容与形式，着力提升首都机场消防专职队伍的战斗力、凝聚力，奋力打造一支“召之即来、来之能战、战之必胜”的消防队伍，为首都机场广大乘客的身体健康和生命安全保驾护航。
为促进辖区内消防安全工作总体形势稳定，保障全民生命财产安全，普及防灾减灾常识，提升自防自救能力。今天上午，潞邑街道开展消防演练大比武活动。
街道党工委副**、办事处主任郭春杰，党工委委员、办事处副主任杨涛源，龙旺庄小学校长齐久波，*安建设办公室副科长高天，消防救援队马鑫淼出*活动。
活动开始前，党工委副**、办事处主任郭春杰发表致辞。他表示，在党的二十大召开之际，潞邑街道首次举办大规模消防演练活动，意义非凡。希望各位能以此次演练为契机，加强日常应急演练和安全生产培训，做到真抓实练，进一步把辖区生产经营单位安全工作做好、做实，为党的二十大胜利召开营造安全、祥和的环境。
此次比武竞赛设置“提水接力”、“灭火器灭火”、“水带连接”三个项目和知识竞赛环节，全方位检验各参赛队员的业务能力和精神面貌，参赛队员共分五组，每组六人，听到“开始”的口令后，迅速进入到比赛中，总用时最少的队伍获胜。
随着裁判员一声令下，“提水接力”项目比赛正式开始。活动现场气氛热烈，参赛队员热情高涨、斗志昂扬、奋勇争先，营造出了“比、学、赶、超”的良好氛围，个个动作麻利、你追我赶，一招一式都颇有专业范儿。
在“灭火器灭火”比赛中，参赛选手飞奔而出，从拿起灭火器到拔下保险栓再到灭火，展现出了果断冷静和矫健身手。
拋出水带、冲向终点……参赛队员们赶时间、抢速度，所有动作一气呵成，完美展示了团队合作的默契，展现出了较高的消防技能水*。
“掌握了消防技能的同时，也要有良好的团队配合才能处理紧急情况。”参赛队员说。学一分消防知识，多十分*安保障，参赛选手们以武会友、相互学*、寻找差距，为保障辖区消防安全工作打下了坚实的基础。
在知识竞赛环节当中，参赛队员沉着应对、冷静答题。经过激烈的比赛角逐，潞邑街道消防演练大比武活动落下帷幕。
安全是发展的生命线，更是城市副中心稳定发展的`重中之重。通过本次大比武活动，不仅树立了“全民消防生命至上”的工作理念，也为辖区的安全稳定营造了良好的消防安全环境。
为落实消防安全工作责任制，加强全民消防安全意识，切实提高全镇工会系统各级各类人员的消防安全意识、处置突发事件的自防自救能力，并根据崇总工[20XX]65号文件要求，我镇总工会联合镇安委办于10月14日下午举办消防安全技能大比武。
比武活动前，镇总工会、安委办结合我镇实际，制定了此次比武活动方案，明确了责任要求，为活动成功举行提供了切实的保证。本次消防比武活动由镇总工会副**丁美娟担任裁判长，此次比赛报名参加共计36人，参赛项目有个人项目和小组项目，分别是百米干线水带调换二带一枪操、30米佩戴空气呼吸器一带一枪出水操和4*100米接力灭火操。每位参赛员工情绪饱满，积极参与，挥汗奔跑，只为抑制火苗嚣张的气焰，有序完成了各项比武并取得了优异成绩。
比武过程中，参赛员工反应敏捷、技能娴熟，出色的完成了预定项目的比武。整场活动，过程安排严密紧凑，人员组织紧张有序，灭火动作迅速有效，在充分学*消防知识和实地操作灭火过程的同时，锻炼了快速果断处理突发事件的能力和团结协作的精神。
为切实提高指战员业务能力水*，巩固训练成果，全面提升队伍综合战斗力。*期，*凉市森林消防支队西峰大队围绕比武科目积极开展各项训练，全力备战总队、支队“火焰蓝”比武竞赛。
训练严格按照比武竞赛科目内容、场地设置和划分、器材准备等要求，科学安排、合理施训。训练过程中，大队针对消防救援人员的实际情况，科学合理制定体能、技能训练方案，遵循因人施训、循序渐进的原则，有计划性、系统性地开展力量、耐力、爆发力等为一体的体能训练，结合队员身体素质情况，重点在打好体能基础上下功夫。
技能科目从准备开始到实施作业，从细节处入手，将演训场当作实战来训，合理安排开展夜间按图行进、翻舟自救、舟艇绕标山地水泵架设、狭小空间救援等科目，不断提高综合能力素质与业务水*。
全体参训队员精神饱满、热情高涨，面对持续的高温蒸烘，没有一人叫苦叫累，以严肃认真的训练态度，有序开展各项比武科目训练，做到每练一次总结一次，不断找出训练过程中出现的问题，并积极研究改善，再训练再强化，有效提高训练成绩，营造出了“比、学、赶、帮、超”的训练氛围。同时，大队积极落实安全管理制度，做到训练前有准备活动、训练中有检查督促、训练后有收操讲评等工作，保证各项安全制度落实到实处。
为做好下一阶段比武训练工作，确保取得成效，西峰大队大队长强调：一是要找问题、破难题。要及时找出训练中存在的问题，着力研究破解方法，攻破难点。二是要抠细节、促提升。要根据操作规程，对每个细小动作进行研究琢磨，认真推敲，进行精细化训练，在有限的时间内、合理的训练强度下尽最大努力提高成绩。三是后勤保障工作要做全、做细、做实，让队员吃得好、睡得香，以最佳的身体状态投入到比赛中。四是要严格落实各项安全防范措施，合理安排训练时间和强度，认真做好训练前热身和训练后恢复，严防训练安全事故。
下一步，大队将继续严格按照比武竞赛细则要求，以扎实的措施、科学的方法加强训练，以饱满的热情和过硬的本领迎接比武，力争在竞技场上露锋芒、拔头筹。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。这个世界上有一条路最崎岖，那就是通往成功的路，对于消防救援人员来说，备战比武的这条路上充满了酸甜苦辣，只有用勤奋、坚持、无畏、严谨、拼搏才能走完这条路，走到山顶领略“会当临绝顶，一览众山小”，走向成功感受“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”。
位于天水市麦积山脚下的甘肃森林消防总队陇南支队天水大队的消防员，已经开始了为期两个月的备战比武集训，自“夯实基础促‘八训’，全员达标迎盛会”活动开展以来，该大队以此为契机，结合往年比武科目，按照“全员参训，实战实训”的原则，在龙城大地打响了备战比武的集结号角。
清晨太阳还没出来，集训队员已经从山顶冲了下来，只见一个个矫健的身影穿梭于林山间小路上，沉重的背囊丝毫不影响“争第一”的热情，你追我赶，都想早点到达终点，“快快快，最后一个回来的，回去加练”，听到值班员剡连仓的“魔音“，队员们顾不上小腿的酸痛，全力冲刺赶往终点。
今天的科目是水泵架设与撤收，驾驶员早早就把水车加满了，队员们利用去年配发的小推车将整备运送到营区对面野外水泵训练场，集训队队长为激发队员训练热情，提高配合作战能力，按照“人员职责明、架设程序清、撤收动作快、时间利用短”的标准，通过分组对抗展开训练。
“开始”随着指挥员下达指令，10名队员携带装备冲向“火点”，
“一二号基础泵已启动，出水正常”
“四号管带已架设完毕”
“三号泵已启动，出水正常”
“靶牌已全部打倒，撤收”
操作流程一气呵成，一条水龙射向“火点”，通过对抗训练，不仅提高了训练质量，还提升了队伍整体作战水*。
晚饭后，队员们趁这点时间赶紧休息一会，因为指导员早上已经在山里悄悄地设下了夜间按图行进的目标点，不一会值班员就组织大家携带好作图工具开始了训练。
寂静的夜，远处依稀能看见村庄的几许灯光，在小陇山腹地，队员们携带手电筒、指北针、地图钻进了荒山野岭，开始寻宝之旅……
集训队员们仔细观察地图，精确计算目标点距离，找准目标点方向，开始向第一个目标点挺进……夜色渐深，一束束光芒从远方射来，随着值班员停止计时，队员们终于在历经2个多小时、*10公里后终于将所有“宝贝”收集完毕并安全返回了营区。
深夜，其他队员已经按时休息了，集训队员简单地洗漱后就进入了梦乡，结束了疲累而又充实的一天，他们需要睡一觉补充精力。像这样的一天已经进行了一个多月了，有人受伤、也有人喊累，但从没有人说要退出或者不想参加比武，就像集训队班长剡连仓说的：“从来没有与生俱来的强者，但选择了这条路，那就要用十倍百倍的努力第一个登上山顶”！
——小学田径队训练工作计划范本五份
指导思想：
贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学*和改进专项技术水*，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。
训练目标：
（1）、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
（2）、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
（3）、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。
训练时间：
三月八日至六月一日。
训练重点：
重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。
训练时间：
周一、二、三、四、五第七节课及放学。
具体时间：
下午：14：30~16：30。
训练地点：
田径场、篮球场。
训练方法：
每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
训练对象：
初一至初三年级田径队队员。
训练内容：
一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度训练：50米、100米、200米、400米。
三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。
四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。
五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练*、听哨音做跑停练*。
六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。
七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球（初三）。
训练安排：
星期一速度训练：
1、准备活动：
A：绕篮球跑圈。
B：压肩。
C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。
D：绕篮球全场“8”字形跑两组。
2、测试：100米两组或100米往返跑一组；200米、400米往返跑一组。
3、绕篮球场慢跑一圈放松。
星期二力量速度训练：
1、准备活动：
A：绕篮球跑圈。
B：拉韧带练*。
C：30米单足跳、30米蛙跳各两组。
2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力训练：
1、准备活动：
A：5分钟。
B：拉韧带练*：压肩，压腿。
C：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
D：800米、1500米、3000米、分组交替活动。
2、400计时跑：两组。
星期四专项训练：
1、准备活动：
A：领跑。
B：行进间拉肩、踢腿各两组。
C：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、项目：全面训练（分组反复加强恢复）。
3、放松练*。
星期五调整训练：
1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。
2、活动身体各关节。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2组。
4、深蹲跳20个x2组，俯卧撑20个x2组（女生）男生20个x3组。
5、50米快速跑2组。
6、放松练*（趣味篮球）。
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练*次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
五、训练计划
1、恢复阶段：
（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练*（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、学*阶段：
（1）根据参赛项目进行针对性练*。短跑练*起跑和冲刺；铅球项目练*快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练*在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2）200米、400米项目练*弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练*手臂、起跑等；铅球项目练*拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
（3）短跑项目练*150米跑；200米、400米项目练*追逐跑；跳高、跳远项目练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练*变速跑。
（4）短跑项目练*综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练*追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学*；跳高、跳远项目继续练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；
（5）短跑项目练*起跑和途中跑；200、400米练*追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练*推实心球。
3、巩固和提高阶段：
（1）继续练*以上项目，稍微加大训练强度和运动量；
（2）强化基本技术、技能的训练；
（3）模拟测试；
4、调整与休息阶段：
（1）运动量和强度逐渐减少；
（2）进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；
（3）做好学生思想工作、积极备战。
六、运动员名单
女：xxx
男：xxx
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练*次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
五、训练计划
1、恢复阶段：
（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练*（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、学*阶段：
（1）根据参赛项目进行针对性练*。短跑练*起跑和冲刺；铅球项目练*快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练*在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2）200米、400米项目练*弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练*手臂、起跑等；铅球项目练*拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
（3）短跑项目练*150米跑；200米、400米项目练*追逐跑；跳高、跳远项目练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练*变速跑。
（4）短跑项目练*综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练*追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的.学*；跳高、跳远项目继续练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；
（5）短跑项目练*起跑和途中跑；200、400米练*追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练*推实心球。
3、巩固和提高阶段：
（1）继续练*以上项目，稍微加大训练强度和运动量；
（2）强化基本技术、技能的训练；
（3）模拟测试；
4、调整与休息阶段：
（1）运动量和强度逐渐减少；
（2）进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；
（3）做好学生思想工作、积极备战。
六、运动员名单
女：xxx
男：xxx
一、训练思路
为进一步提高我校田径队队员的训练成绩，本着打好基础，发挥特长的目标，积极准备参加10月份镇海区田径运动会。
二、目标
全面发展身体素质、学*和改进专项技术、学*和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在区运会上取优异成绩。
三、训练的分期：
1、准备期：
全面发展身体素质和专项身体素质，改进技术，培养意志品质，为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水*、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大，强度较小，训练时间较长，身体训练多，完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主，大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力，巩固与提高专项技术，改进技术，保持良好的状态，在比赛中争取优异成绩，丰富比赛经验，培养意志品质。
2、竞赛期：
竞赛时期一般身体训练较少，技术训练增多，运动量相对较小，强度大。应在体力和技术较好情况下，保证大强度训练课的质量。
四、训练时间
1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：00——16：00。
五、训练措施
1、切实抓好训练计划的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学*和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加，保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复，避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水*队员的对抗，切实抓好以赛代练工作。
第一阶段：
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练*。
一、一般耐力：
20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
二、柔韧性练*：
站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、上肢、腹肌、背力量练*：
俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、灵敏性练*：
穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。
五、绝对速度练*：
30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练*法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。
注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。
第二阶段：
一、100米：
1、最大强度底反复跑30—50米。
2、接*最大强度的反复跑80—150米。
3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。
4、接*最大强度的接力跑60—90米。
练*要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、800米：
1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。
2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。
3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。
练*要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。
三、立定三级跳远：
1、深蹲跳。
2、负重深蹲。
3、负重半蹲跳。
4、负重弓箭步走。
5、行进间单脚跳。
练*要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练*，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。
第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。
第三阶段：原地投掷铅球：
1、卧推杠铃。
2、杠铃斜板推。
3、站立水*推杠铃。
4、负重屈肘等，练*要求：负荷量一般采用本人体重的40%—70%。
第四阶段：
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练*。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。
只安排较短的技术练*和柔韧练*。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练*。
