我7岁的时候就学跳绳。
首先，我妈妈找来一根绳子，让我跳。一开始，我跳呀跳，就是跳不过。正当我灰心时，妈妈鼓励我，说：“别灰心，你一定会成功的，记住坚持就是胜利，失败是成功之母，这两句话。”
受了妈妈鼓励的我，变得不灰心了，继续跳着。
跳着跳着，我又觉得累了，可还是不灰心，一直跳着，终于有一次，我跳过了。我高兴地一蹦三尺高。
通过这一件事，我觉得我们一定不能灰心，要坚持到底
我的课余生活可丰富了：学跳绳、打羽毛球、学游泳、看书……其中，我最喜欢的是跳绳。有一天，妈妈带我去小河边学跳绳。一开始，我老打到脚，慢慢地，我觉得有些灰心了。妈妈见了说：“不要灰心，慢慢来。”从那时起，我的信心又回来了。我继续跳，就这样一步一步慢慢来，渐渐地，我越跳越好了。第一次我跳不好，我不灰心，继续跳。跳第一次不行，我就跳第二次，第三次……如果再跳不好，我就再跳，跳到会才停。就这样，我终于学会了跳绳。妈妈看见了，对我说：“好样的。”我听了，觉得开心极了！因为我终于学会了跳绳，还得到了妈妈的赞叹。
后来，我又叫妈妈继续看我跳绳，妈妈直夸我真棒！我听了妈妈的话，心里好像吃了蜜糖那么甜！
自从上了二年级以后，几乎每次上学都匆匆忙忙。上了三年级，妈妈对我提出意见说：“你第次上学都是因为起晚了，怕搞不好才迟到，你最好每天早起锻炼身体。”我爽快的答应了，为了表达我的决心，我早早的起来到楼下的空地上去绳。
不管凛洌的寒风还是炎热的酷暑，我依然早起坚持着我的跳绳的计划。通过我的努力，我的跳绳水*大有长进。现在，只要逢上对手，基本上都是我胜利。
现在，我明白了，我的努力没有白费。做每一件事，只要肯努力，就一定能成功。
学跳绳
今天早上，妈妈说：“快点练跳绳。”我说好的。我先看妈妈跳，然后自己也学着跳。开始只跳一两个，妈妈就教我怎么跳，并对我说“你要加强练*，以后超过别人。”我听了妈妈的话就开始加强练*，开始跳到三个、四个，再后来跳到六个、七个，越跳越多。
经过我的一个假期的努力现在我跳得很多了，我终于明白了，只要经过努力，做任何事情都会取得成功。
有些人能唱出动听的歌，有些人拥有曼妙的舞姿，我相信这些并不是天生的，而是靠自己的努力得来的。我也有一项小本领哦！你们知道是什么吗？没错，就是跳绳。现在，就让我来跟你们说一说我是怎么学会跳绳的吧。
在我上中班的时候，班上的许多小朋友都会跳绳，我只能坐在一旁看着他们欢快地跳呀跳，跳呀跳，心里既羡慕又着急：大家都会跳绳，我也要学会跳绳！于是回到家后，我对爸爸说："爸爸！爸爸！小朋友都会跳绳，您也教我学跳绳吧！"爸爸听了后，拿来一条绳子，放在我手中，说："先跳一个试试。"我听了后，试好长度，跳了一下，脚却被绳子绊住了，我摔倒在地。爸爸摇了摇头，说："两只脚分太开了，这样跳就很容易被绳子绊倒。"我听取了爸爸的意见，两只脚稍微并拢些，又试了一下，结果还是失败。爸爸又说："跳得太矮了，要稍微跳高一点。"我听了后，生气地说："真麻烦，不学了！不学了！"随后我把绳子狠狠地扔在了地上。爸爸捡起绳子，严厉地对我说："碰到一点困难就放弃，那你只有羡慕别人的份了。"
我盯着地上的绳子看了好一会，心想：爸爸的话是对的，不能一遇到困难就放弃的，我一定要加油！我又重新拿起绳子，按照爸爸的要求又重新跳了下，没成功。我不气馁，重新调整，还是失败了。再来，绳子晃了一圈，"唰"地从我脚下钻过，终于成功了！我惊喜地看向爸爸，他正一脸微笑地看着我，对我竖起了大拇指。一个，两个，五个……我可以连续跳好多个了，我高兴地大喊："我终于学会跳绳了！耶！"
通过学*跳绳，我明白了：遇到困难不低头，坚持不懈地努力，就会获得成功的喜悦！
【点 评】文章线索明朗，主题突出，紧紧围绕着自己是如何学会跳绳的进行描写。其中又运用了多处心理描写，使文章锦上添花！
——我学跳绳作文 (菁华5篇)
我本来跳绳不好，慢慢慢慢我努力跳了100多个，只是有点不熟悉。一开始我的姿势不对，双脚分的太开，手伸的太长，落地很重，一次只能跳一个、两个，每当跳绳的时候，爸爸都说我一跳绳，楼上就像地震了，老鼠啊蟑螂啊都跑了，所以楼上没有这些小动物了。妈妈不断纠正我的姿势，慢慢的`，我学会了用脚尖着地，声音轻轻的，也不累了，一次就能跳100多个。
我学会了跳绳，也知道了什么事情都要坚持，只要掌握方法了，就能做好。
我终于学会跳绳了！我真是太高兴了！
跳绳对于别的同学来说就是张飞吃豆芽——小菜一碟，但它对我来说就像是孙大圣听见紧箍咒——头痛。今天我特地请来了我们班的跳绳高手——小芳来教我跳绳。她先给我做了个示范：先用两手分别握住绳子的两头，让绳子紧贴着后脚跟处，然后双手往前抡绳子，当绳子落到脚下的那一瞬间，小芳就赶紧一抬腿，绳子就从她脚下一闪而过，她跳的飞快，那姿态似雄鹰展翅，轻如燕飞。她一边跳一边给我讲要领，我照着小芳教我的方法了试了一下果然成功了，可我只会一个一个的单跳，急的我就像热锅上的蚂蚁。小芳对我说：“心急吃不了热豆腐，干什么事情都要有恒心和毅力，坚持不懈地练下去肯定会成功的。”听了小芳的话，我整整练了一个下午。
功夫不负有心人，我终于学会了跳绳，我真是太高兴了！
星期六下午,妈妈让我到楼下教弟弟学跳绳,我爽快的答应了。
当我给弟弟做示范时，他认真专注的看着我的每一个动作。我告诉他学跳绳的要领首先是,预备动作腿要绷直,不能软、不能下蹲；其次，手一定要握好绳柄，必需是手柄尾冲着自己；最后，当绳子甩到脚边时，一定要既轻又快的跳过绳子。这样坚持练*一段时间后，才能轻松的跳好绳。
虽然弟弟要领听得认真，但是他没有实践，第一次就跳错了。你想知道他错在哪里么？对了，他一开始的姿势就站错了，手柄的握法也不对，绳子老是甩到头上。我看着他为难的样子，只好让他先把动作要领背诵五遍，牢记在心再来实践。这时候，天渐渐变黑了，姥姥在窗口叫我倆吃饭，我们只好答应。
走在楼梯上，我专门问问弟弟明天还想不想学，他倒是挺痛快的说：“想！”我听了心里反而非常紧张。因为通过教他学跳绳，知道了做一名合格的老师是多么的辛苦，不知道自己还能不能继续胜任。
上学期，我不会跳绳。看到其他同学跳得这么好，我很羡慕。我暗暗下定决心：一定要学会跳绳！
说起来容易做起来难。我学了几天，还是不会跳。我觉得很难过：好难！算了吧！
妈妈知道了，说：“跳绳不好学！好像一块大石头挡住了你前进的路。是想绕开它，还是想通过自己的努力把它搬开？”
我觉得：在困难中走来走去是懦弱的。我必须搬动这块大石头！爸爸帮我拆跳绳，让我一步一步分开做。熟悉了自然会跳。经过一周的努力，当我成功跳过第一个的时候，我觉得好开心！接下来的一段时间，每天吃完饭我都会下楼跳半个小时，风雨无阻。好事多磨。我从一跳到三再跳到十。现在我一次能跳八十八！
终于学会跳绳了！我终于想动这块大石头了！
无论是谁，都会取得许多成功。有的画画好，有的跳舞好。我也有许多值得骄傲的事，但意义最深的却是一场不起眼的成功。
小时候，我的体质很差，常常生病，妈妈说跳绳可以强身健体，我就决定试一试。
我找出一段麻绳，跑到楼下。起先，我的双手还不会配合，总是抡不起绳来，我就先抡慢一点，再加上脚。奇怪了，看*时那些大姐姐跳得挺轻松，可到我手里怎么就跳不起来了呢？不管我怎么努力，手和脚都配合不到一起，不是手抡快了，就是脚跳慢了，真气人！
我索性在那里瞎蹦起来，完全不管手怎样做，脚怎样做。怪事了，这样居然跳下来几下。我的心里乐开了花，站在原地仔细回想了刚才的动作，加紧练*。
一天、两天、三天……10下、20下、30下……我终于学会了跳绳。虽然算不上什么大事，可对我来说可是天大的好事呀！
直到现在，我还经常跳绳，也不爱生病了。跳绳给了我一个健康的身体，使我终身受益。
——学跳绳的作文 (菁华5篇)
妹妹今年快六岁了。她很矮，看起来像个三四岁的`小女孩。
她有黑色的头发，大脸两边有两只小耳朵，浓黑的眉毛下有一双明亮的眼睛。小鼻子微微翘起。她微笑着露出一排洁白的牙齿。她有很强的鼻音，很可爱。她太胖了，我们亲切地叫她“楚胖子”。
我妹妹刚开始学跳绳的时候很认真。每次吃完饭，她都让父母陪她练跳绳。她刚开始只会搓绳子，不会跳。一两天……她终于可以跳一两条绳子了。现在，她不仅学会了用双脚跳，还学会了用一只脚跳，跑，跨…每次跳都是汗流浃背，气喘吁吁，不想休息。她妈妈说：“胖子，休息一会能不能跳下去？”
她总是笑着说：“别累，别累，我再跳几下就休息了”。
这是我好学的妹妹。
在学校里，老师应该从班上挑选几个学生参加整个年级的跳绳比赛。老师在选，我就仔细看。我看到其他孩子跳得很棒，心里很紧张。轮到我跳的时候，我根本没跳。在我面前跳绳，我就是跳不动。大家都笑了，我心里很难过。老师说这个星期天他会在家练*。
回到家，我跟妈妈要了十块钱，买了一根跳绳，就开始练。经过一天的'练*，我一分钟能跳60多次舞。过了几天，班里有个选拔赛，我最后跳了106，班里最多的跳了130。我获得了第三名，但我很不开心，因为我没有获得第一名。
同学们，你们有过成功的喜悦吗?反正我有，我印象最深的是我学会了跳绳后喜悦。
这学期开始的时候，妈妈给我买了一根漂亮的跳绳，我高兴极了，拿起跳绳就跳起来。跳绳这时候总是不听话，专与我作对，一会儿绊着我的脚，害我几乎跌一跤，一会儿挂着我的头发，痛得我泪水忍不住往下流。有时脚跳起了绳还没有到，有时绳到了脚还站着。我烦恼极了，将跳绳摔到地上，说：“不跳了”。这时，奶奶把跳绳拣起来，塞到我手里说：“别急，慢慢来，只要坚持，总能学会的'”。听了奶奶的话，我又跳了起来。跳啊，跳啊，跳绳慢慢地听话了。我一下一下跳，妹妹在一旁为我数着：一、二，三…最后我居然跳到了五十下，我高兴地喊到：“妈妈，奶奶，我学会跳绳啦”!
跳绳不仅使我变得灵活起来，还让我明白了“世上无难事，只要肯登攀”的道理，任何成功都伴随着刻苦，任何喜悦都包含着辛勤劳动啊!
每个人喜欢的运动都不一样，有人喜欢跑步，有人喜欢羽毛球，还有人喜欢游泳，而我喜欢跳绳。
学跳绳可不是一件容易的事，我为了能在体育课上跳够130下，拼命地学，可刚开始时，无论怎么跳，都跳不过去，不是被绳子绊倒，就是被绳子缠住衣服，腿上青一块，紫一块，真痛呀！我觉得学跳绳太难了，一赌气，把绳子扔在地上，不跳了。妈妈鼓励我说：“学什么东西都有一个过程，不可能一蹴而就，就像小娃娃学走路，总要跌倒无数次才能学会。要有恒心和毅力，只要坚持练*，没有学不会的。”每当我想放弃时，脑中就会出现妈妈说的这句话。
从此以后，我更喜欢跳绳了，因为它使我懂得了“世上无难事，只怕有心人”这句话的意思。
无论是谁，都会取得许多成功。有的画画好，有的跳舞好。我也有许多值得骄傲的事，但意义最深的却是一场不起眼的成功。
小时候，我的体质很差，常常生病，妈妈说跳绳可以强身健体，我就决定试一试。
我找出一段麻绳，跑到楼下。起先，我的双手还不会配合，总是抡不起绳来，我就先抡慢一点，再加上脚。奇怪了，看*时那些大姐姐跳得挺轻松，，可到我手里怎么就跳不起来了呢？不管我怎么努力，手和脚都配合不到一起，不是手抡快了，就是脚跳慢了，真气人！
我索性在那里瞎蹦起来，完全不管手怎样做，脚怎样做。怪事了，这样居然跳下来几下。我的心里乐开了花，站在原地仔细回想了刚才的动作，加紧练*。
一天、两天、三天……10下、20下、30下……我终于学会了跳绳。虽然算不上什么大事，可对我来说可是天大的好事呀！
直到现在，我还经常跳绳，也不爱生病了。跳绳给了我一个健康的身体，使我终身受益。
——学跳绳作文 (菁华6篇)
前几天，老师叫我们回去练*“向后翻甩双脚跳绳”。
今天一回到家，我就拿起跳绳跳了起来，我对自己很有信心，觉得小菜一碟，有什么难的呀？上学期我还参加了向前甩双脚跳的比赛呢！于是，我就开始练*了，刚起脚一跳，发现并没有我想像的那么简单，手脚动作不协调，要么绳子动了，人没动，要么人动了，绳子没动，绳子还常常打到我的腿上，疼得我嗷嗷直叫。没跳几下，我心里就开始打退堂鼓了。这时，妈妈看出我的心思了，亲切地对我说“不学不行呀，这是要考试的，只要找对方法，多加练*，就能学会，坚持就是胜利！”听了妈妈的话，我心想：是呀，老师说过“世上无难事，只要肯登攀”。我又跳了起来，虽然这次打到腿上的次数少了，但我还没跳几下，就感到手臂和脚开始酸痛。我休息一下，继续练，慢慢地，我找到感觉，跳得越来越好。终于，功夫不负有心人。我学会了“向后翻甩双脚跳绳”。
这次我不仅学会了跳绳，而且深深地认识到：不管做什么事都不能向困难低头，只要坚持不懈，就能获得成功！任何成就都是刻苦劳动的结果！
一个星期天的上午，我正在津津有味地看着有趣的动画片，突然我听到姐姐正叫我：“晨晨快点儿，别看电视了，我们去学跳绳吧！”我一下子愣住了，心想：“跳绳可是我的弱点呀！我到底去还是不去？”姐姐似乎猜透了我的心思说：“胆小鬼，连这个都不敢，你不去我去。”“我才不是胆小鬼呢，我去！”姐姐和我骑上自行车，带了两根绳子出发了。
很快学跳绳的`目的地公园到了，姐姐从自行车上拿出了两跟绳子。姐姐先给我示范了一下。只见姐姐先把绳子放在身后，两只手拿绳子的两端，然后把绳子往前一甩，两只脚也跟着跳过绳子。就用这样的方法姐姐一分钟就跳了180多下。我看得目瞪口呆，有点嫉妒她。看了姐姐的这翻示范，我也认为跳绳很好学，就自信满满对姐姐说：“开始吧！”开始学的时候，我的绳子和脚都有点儿不听我使唤，脚和绳子的节奏总是合不拢。我想跳起来的时候两只脚总是不跳，我想把绳子往前甩时，绳子也总是和我做对，不往前。姐姐见我学成了这样，就一直不停地对我说：“绳子往前时，贴*地面才可以跳。”尽管我不停地练*着，可结果还是失败。我有点灰心了，对姐姐说：“我不学了。”姐姐听了严肃地说：“难道你没有听过事上无难事，只要肯攀登吗？”我听了不得不又练了起来。我把绳子放在了后面，然后绳子往前一甩，这时我在绳子贴*地面时跳了过去，然后又往前甩了一下，脚跟着绳子的节奏慢慢地跳了起来，这次我总算记住了姐姐的话。我加快了速度，想快速跳了。前几次我的节奏也总是合不拢，我的脚或者绳子总是要慢几拍，或者是快几拍，还有一次我乱跳了，结果把自己的脚给缠住了，还摔了一跤呢！每次当我要放弃时，姐姐总是会对我说：“再来一次！记住快跳时要脚尖立起来跳。”我每次都照姐姐说的跳，可是每次我都要踩到绳子或是快一拍，慢一拍的。当我彻底灰心时，心里又想了想，决定再跳一次。神了，这次我竟然可以了！只见我的绳子和脚的节奏融合在一起，绳子一前一后地挥动着，脚也有节拍地跳了起来。“我学会了，我学会了。”我高兴地欢呼起来。
就因为我学会了跳绳，我就在学校里的运动会上以159下的成绩取得了二等奖。
这次学跳绳不但让我懂得了一个道理，也让我学会了跳绳，我真开心！
自从上了二年级以后，几乎每次上学都匆匆忙忙。上了三年级，妈妈对我提出意见说：“你第次上学都是因为起晚了，怕搞不好才迟到，你最好每天早起锻炼身体。”我爽快的答应了，为了表达我的决心，我早早的起来到楼下的空地上去绳。
不管凛洌的寒风还是炎热的酷暑，我依然早起坚持着我的跳绳的计划。通过我的努力，我的跳绳水*大有长进。现在，只要逢上对手，基本上都是我胜利。
现在，我明白了，我的努力没有白费。做每一件事，只要肯努力，就一定能成功。
现在，我越来越喜欢跳绳了，因为我一分钟能跳一百多个呢！可是，你知道吗？我以前跳得并不是这么好，一次只跳三、四个就被绳子绊住了。每次当我看到其它同学跳得又多又快时，我心里真是羡慕极了！什么时候我也能像他们一样呢？为了实现自己小小的心愿，我决定每天早上早起20分钟练*跳绳。
我把想法告诉了妈妈，妈妈一听，既惊喜又高兴，对我的想法大力支持！还愿意陪我一起练*跳绳。刚开始妈妈让我练*慢跳，熟练之后再提高速度。可是说起来容易，做起来难。在练*的过程中，我还没跳几个就被绳子绊住了，一次，两次，三次……我渐渐有点灰心了，还是站在一旁的妈妈了解我，她鼓励我：“遇到困难要知难而进，不能放弃，别人跳得好也是练出来的，你要想像他们一样，就必须付出努力和汗水。我相信只要你坚持到底，就会梦想成真！”听了妈妈的话，我又来了精神，信心十足地说：“好！我会继续练，我要比他们跳得更好！”妈妈笑着满意地点了点头。
一天、两天、三天……我的跳绳技术并没有多大的长进。到了第四天，天气很冷，我本来不想下楼练*了，在家又暖和又舒服，多好啊。可是，我又想起了妈妈的话和自己的承诺，不禁对自己偷懒的想法感到羞愧。我急忙穿好鞋跑到楼下练*跳绳，我一遍一遍地重复着，胳膊酸了，腿也跳疼了，鼻头上也冒出了汗珠，可是我却感到无比的快乐，因为我跳得比以前好多了。为了尽快提高跳绳的速度，我不但早上练*，只要有机会我就跳，无论走到哪儿，手里都拿着跳绳。一周、两周、三周……功夫不负有心人，在我的不懈努力下，我终于实现了自己的愿望，我成功了！妈妈也为我感到高兴，竖起大拇指说：“你真了不起！竟然坚持了一个多月！”
跳绳给我带来了快乐，让我品尝到了成功的喜悦。不但让我锻炼了身体，而且还使我从中懂得了一个道理：生活中，不管做任何事，都不是一帆风顺的，在困难面前不能轻易放弃，只有付出努力和汗水，才会取得成功。以后，我还要学打羽毛球、乒乓球、踢毽子等体育项目，让我的生活更加多姿多彩！
上一个星期天，我和表姐去楼下的小广场玩起了跳绳。表姐可是个跳绳高手，一根绿色的跳绳被她甩的上下翻飞。她的脚底像安了两个弹簧，快速的跳起、落下、跳起、落下……轻盈的就像一只机灵的小鹿。表姐越跳越快，还不是的变换着花样，忽而双腿跳，忽而单腿跳，忽而向前跳，忽而向后跳……见表姐的跳绳技艺如此高超，我羡慕极了。下决心要学好跳绳。
我拿起跳绳，学者表姐的样子跳了起来，可这跟跳绳好像专门和我作对似的，不是绊住我的脚，就是缠住我的腿。我急得汗都流了出来。开始在心里埋怨这不听话的跳绳。看到我狼狈的样子，表姐笑着对我说：“别急，我来教你吧。”说着，表姐开始给我做起了示范，又给我讲解了跳绳的要领。我按照表姐说的要领，用力把绳子轮圆了，当绳子快要碰到脚时，迅速跳起，我居然跳过去了，我高兴极了，又试着跳第二个，第三个……
在表姐的指导下，我练了一次又一次，终于，绳子在我的手中使用自如了，我心里乐开了花。
虽然学*跳绳的过程有些辛苦，可我掌握了一项本领，还是很高兴。通过这件事，我明白了一个道理：无论做什么事情，只要找对方法，并坚持下去，就一定会成功。
今天，我跟姐姐学跳绳。可是我很害怕，因为我担心自己学不好，也跳不好。
快开始跳了，我跟着姐姐做起了热身运动：伸伸手、弯弯腰、压压腿。姐姐用力地拉了一下绳子，两手握着绳子的两端，甩起了绳子，两脚不停地跳着。慢慢的，姐姐加快了速度。“嗖嗖嗖！”绳子把灰尘都扬起来了，我真是羡慕极了，情不自禁地鼓起了掌。姐姐还是不停地跳着，一会儿交叉跳，一会儿单脚跳，看得我晕头转向，差点喘不过气来。这时，姐姐停下来，把绳子给我，说：“你跳吧！”
我接过绳子，但不知怎么的，不是我踩住了绳子，就是绳子套住了头发。我一跺脚生气地说：“不跳了！”
这时，姐姐走过来说：“不要灰心，做什么事都要有耐心，好好学，一定会的！”于是，我重新拾起勇气，又一次开始跳了……
今天，虽然我学得很累，但很开心！
——《跳绳》教案 (菁华5篇)
教学目标:
1.通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。
2、培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。
3、培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。
教学内容:
1、跳绳2、游戏：开火车、火距接力
教学重点：
运动中自然节奏把握；难点：学生合作意识的培养；
教学过程:
一、课堂常规
1、体育委员整队报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)
2、师生问好
3、宣布课的任务
二、准备活动:
1、队列:训练
2、徒手操:
3、专项准备活:
（1）腕关节运动。
（2）踝关节运动
三、跳绳活动
（动作要领握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。
停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。）
1、友伴练*(教师讲动作方法和要领。)
2、动作创新练*(学生自创动作,教师指导。)
3、教师个别指导。
4、优生表演。
四、游戏：火距接力
1、教师讲游戏方法
2、教师做示范
3、学生练*.
规则：
1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线.
3、学生练*比赛。
4、分组比赛。
5.教师做正确评定胜负。
调节及小结：
五、调节活动：
1、韵律操、和学生一起做操(1.按口令做。2、表情愉快 轻松。3、情绪饱满。)
2、小结：(小结本课情况。)
3、下课：(收拾器材宣布下课.)
教学目标：
1、使学生学会两位数减两位数（退位）的口算方法，正确计算两位数减两位数（退位）的题目。
2、利用迁移规律培养学生的分析，比较的能力。
3、培养学生认真、仔细的良好*惯。
教学重点：两位数减两位数当个位不够减时要从十位退一
教学难点：掌握计算方法
教学用具：投影，图片
教学过程：
一、复*：
口算：
10-713-5100-130-723-5100-250-733-5100-3
40-981-473-856-762-69+1285-1532-836+5
板演：
49-27
说计算过程：42-8
二、探究新知
1、出示图画，投影，学生观察，叙述图意
2、学生提出不同问题
3、重点解决：小东比小红多跳几下？
A、尝试列式：62-48=
B、小组活动，探究怎样计算
C、汇报结果，集体订正
D、重点讲笔算竖式的算法：强调对齐数位，进行板演。
个位2减8不够减，从十位退一，在个位加十再减。十位的6借走一个变成5
4、独立解决其他问题
5、指导连续退位减100-48=52
100强调：个位0不够减从十位
--48退一，十位是0继续从百位退一。
-52借到十位有十个十给个位一个还剩9个十，个位相减得2，十位9减4得5，百位一退一得0。
三、巩固：
1、列竖式计算：85-5844-2780-2564-978-29
2、改错：见书64页2
3、列式计算：63页2
四、课堂：
今天我们学*了两位数减两位数的退位减法。计算时应注意些什么？
板书设计：
跳绳
62-48=14100-48=52
62100
-48-48
1452
课后回顾：
教学目标
1．通过创设情景，激发学生的兴趣，通过教学培养学生主动探究的精神和与人合作的意识．
2．培养学生的想象能力和语言表达能力．
3．通过教学使学生掌握8、9的加法和相应的减法．
教学重点
掌握8、9的加法和相应的减法．
教学难点
引导学生有条理的思考问题．
教学过程
一、活动一：故事引入，创设情景，激发兴趣．
1．教师谈话：同学们，你们听说过“猪八戒吃西瓜”的故事吗？唐僧师徒四人去西天
取经的途中，有一天，天气很热，可是他们一点水也没有了，于是师傅让猪八戒去找一些解渴的东西，猪八戒找了半天，终于找到了一个大西瓜，于是他迫不及待把西瓜分成了几块．
（出示图片：猪八戒吃西瓜1）
教师：请同学们观察图，说一说通过观察你知道了什么？并请你想一想，接下来会出现
什么情况？根据你的想象，提出一些数学问题？
生1：猪八戒把大西瓜分成了8块，它吃了1块，还剩几块？
生2：猪八戒把大西瓜分成了8块，它一块也没吃，还剩几块？
生3：猪八戒把大西瓜分成了8块，它全都给吃了，还剩几块？
……
2．教师：那么究竟出现了什么情况，和你们想象的一样吗？
（出示图片：猪八戒吃西瓜2）
教师提问：看图请你说出图意，并提出数学问题？
（1）猪八戒把大西瓜分成了8块，它一口气吃了5块，现在还剩几块？
（2）猪八戒把大西瓜分成了8块，它一口气吃了几块，现在还剩3块，它吃了几块？
（3）猪八戒一口气吃了5块，现在还剩3块，原来有几块？
3．学生自选解答
教师：刚才同学们看图提出了三个数学问题，请你任选其中的一题或几题解答出来．
4．小组内部互相交流
教师：说一说你为什么这样做？你是怎么想的？
5．全班交流
二、自主探究，解决问题．
活动二：解决学生开始提出的数学问题．
教师：开始同学们通过自己的想象还提出了许多数学问题，请你们小组任选你们喜欢的
几种情况列出算式并解答．比比哪组同学在相同时间内解答的题又多又正确，想一想你们有什么好办法？
三、活动三：归纳总结，发现规律．
1．出示学生小组合作列式解答的结果，老师有意有序的排列出来，便于学生观察，发现规律．（竖排列便于观察）
8－0=8 8－1=7 8－2=6 8－3=5 8－4=4
8－5=3 8－6=2 8－7=1 8－8=0
教师提问：观察这些算式，你们发现了什么？这些算式之间有什么规律吗？
2．小组讨论
规律：被减数都是8，减数一个比一个多1，差一个比一个少1．
四、活动四：观察主题图，解决数学问题．
1．教师：冬天到了，学校要举行跳绳比赛，操场有许多同学在练*跳绳，我们去看看吧！
（出示图片：跳绳）
2．教师提问：请同学们观察图，从图中你知道了什么？你们能提出那些数学问题？
3．全班交流
（1）同学们跳绳，摇绳的有2人，跳绳的有6人，一共有几人？
（2）同学们跳绳，戴帽子的有1人，不戴帽子的有7人，一共有几人？
（3）同学们跳绳，男同学有4人，女同学有4人，一共有几人？
（4）同学们跳绳，穿裙子的有3人，穿裤子的有5人，一共有几人？
一、学情分析
本节课的授课对象是小学学生。他们天真活泼，模仿力强、喜欢表现，但好动，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点及个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。
二、教学理念
为此，我在设计理念上，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，贯彻落实“快乐体验”的课题思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
三、教学目标
根据体育课程标准的学*领域目标，以及低年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：
1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐自我的锻炼，增强锻炼意识。
2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。
3、本节课的重难点：
重点：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
难点：在练*中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。场地器材：一块篮球场地、学生每人一条跳绳、录音机一台。
四、教法、学法预设
为了达成以上目标，突破重、难点，我初步预设本课教法和学法是：
教法：情境教学法、演示法、练*法、激励法等。
学法：观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法、展示法等。
五、教学程序
（一）情景导入
对于低年级学生来说，有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色。整节课，我将以“跳绳王国”为主情景，去激趣。一入课就在情景中带领学生去旅游参观，学生的活动热情自然而然地被激发和调动出来。
（二）旅游第一站------“过关”
通过创设“王国门岗”，指导学生两人一组，用脚玩“石头剪子布”游戏进行热身活动。
（三）旅游第二站------“踩蛇尾”
我设计踩蛇尾活动，通过“甩、踩”游戏，让学生进一步开展热身活动，发展学生的迅速反应、灵敏运动能力。
（四）旅游第三站------“抓尾巴”
教师通过“小朋友们现在我们到了小动物园，瞧！里面有很多的小动物，还有尾巴呢，我们来比赛一下，谁抓到的尾巴最多？”的谈话引导，指导学生进入本节课的主体活动，要求学生通过两人一组，一人把绳子绑在腰间，露出两端“尾巴”，想方设法保护好“尾巴”；另一人使劲去抓它；并轮流活动。教师边指导，要求注意动作规范和
安全，边参与学生活动。活动中，学生兴致盎然，奔跑、躲闪，循环反复，在轻松愉快的情景中，达到了一定的锻炼强
（五）旅游结束------放松总结
播放歌曲《小白船》组织放松活动，恢复学生生理和心理状态，进行课堂小结，评价，颁奖，渗透德育美育教育。
总之，本节课我将力求充分体现“教师主导，学生主体”思想理念，充分利用“自主学练、合作探究互动评价”等办法，充分调动学生的积极性和主动性，并及时鼓励表扬，促进学生身心发展，提高教学效果。
活动目标：
1、通过不同的玩绳，感知心跳、呼吸等身体变化。
2、发展身体的协调性和灵敏性。
3、让幼儿知道运动有益于身体健康。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步了解预防疾病的方法。
活动准备：
跳绳运动的场地和绳子。
活动过程：
一、热身运动，短绳操
师：请小朋友们每人拿一根绳子，像这样对折以后，拿住绳子的两端，跟着杨老师一起来做热身运动。
小朋友们累不累啊？你们的身体有没有发生什么变化？比如说心跳、呼吸有没有加快？
（引导幼儿关注自己的身体是否有变化。如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗等。）
二、自由练*后比赛，谁能跳的多
1、自由练*连续跳绳
师：每个小朋友们都拿着一根绳子，你们会跳绳吗？能连续跳几个？你们都这么能干，那我们等会儿就来比比看，看谁连续跳的最多。
不过在比赛之前先请小朋友们自由练*，可以一边跳一边数，数数看自己跳了几个。杨老师的要求是要连续跳，不能断掉或者停下来，停下来了，就重新开始数。小朋友们听明白了吗？跳绳的过程中要注意什么问题？能做到吗？请每个小朋友找一个比较空的地方原地练*，如果杨老师拍手叫你们停下来，小朋友们就要很快停下回来集合，能做到吗？
2、进行跳绳比赛
师：我看到很多小朋友都能连续跳很多个了，那我们就开始比赛了。
在老师说完321开始后，小朋友们就开始跳，如果中间断了，就停下来站到一边，看剩下的小朋友谁能坚持到最后。每个小朋友都在心里数自己跳了几个，小朋友们要诚实哦，断了就停下来看其他小朋友的，不可以再接着数了，你们能做到吗？你们准备好了吗？321开始！
3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。
师：刚刚我们进行了一次比赛，谁谁谁表现的很棒，跳的最多。不过老师之前看到其他小朋友也练得很好，可能在老师说开始的时候还没完全准备好，那我们现在每个小朋友都去找一个小伙伴，两人一组，一个人跳，另外一个帮他数个数，跳完了再交换。（分开结伴跳）
师：（集合后）小朋友们有跳的比刚才多吗？你们跳了这么久累不累啊？现在跟刚才做完热身运动的时候比，身体有不一样的变化吗？
（再次感受自己身体的变化，引导幼儿发现自己心跳加快、呼吸急促、冒汗等。）
三、我的身体在变化。
师：我现在要放松休息一下。小朋友们觉得绳子不用来跳还可以用来干嘛？可不可以摆成各种形状的东西？那杨老师请你们来试试看，可以自己一个人，也可以找几个好朋友一起，用手上的绳子摆出不一样的东西，摆好以后我们一起来欣赏一下。
师：小朋友们很有想法，可以用绳子摆出各种各样的形状，我们用绳子玩了一场安静的游戏，现在你们觉得身体有什么变化吗，跟刚才跳绳的时候比？小朋友们有没有发现在我们跳绳，运动的时候，身体会怎么样？那休息不运动的时候呢？这就是运动和身体变化的关系。
（启发幼儿发现：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有点气喘吁吁，身上还出汗了；不运动的时候心跳恢复正常跳动，呼吸也慢慢*静下来，不那么急促了。）
——《跳绳》说课稿 (菁华5篇)
一、说教材分析
《跳绳》这节课是本册书第五单元第4课时的内容。本节课是在学生学*了两位数减一位数退位减法的基础上出现的。这节课主要是和学生一起探究“两位数减两位数退位减法”的计算方法。教材着眼于“跳绳”这个游戏来贯穿新知，而这个游戏恰恰是学生比较喜欢的。教学中我紧紧抓住儿童好玩、好奇、好胜的天性利用本班学生进行跳绳比赛来导入新课，让学生感到亲切、生动、有趣。并让学生在学*中经历探索运算方法的过程，体验算法多样化。通过估计运算的结果，培养学生的估算意识。
二、说教学内容
北师大数学第二册63页第五单元跳绳(两位数减两位数的退位减法)
三、说教学理念
以学生为主体，引导学生探索并掌握两位数减两位数的计算方法，进一步体会算法多样化；初步发展学生的估算意识，运用所学知识解决简单的实际问题；培养学生独立思考、合作探究的能力，发展学生数学语言的表达能力。
教学目标：
知识目标：通过看图寻找数学信息，提出数学问题，培养学生收集信息、自主探索的能力。通过和邻居说一说的方法，寻求多种计算方法，培养学生的个性思维，并让学生在学*中经历探索运算方法的过程，增强自信心。利用所学的知识解决实际问题，增强学生对数学的应用意识。
能力目标：通过竖式的书写，培养学生认真、仔细、书写整洁的良好*惯。利用迁移规律，引导学生抽象概括笔算减法的计算过程，以培养学生的分析、比较、抽象概括能力和语言表达能力。
情感目标：通过合作学*，培养学生的自信心、竞争意识以及团结协作精神。
教学重点：
探索计算方法掌握算理。
教学难点：
理解并掌握算理。
四、说教学过程
（一）课前交流
通过跳绳比赛，活跃气氛：先让学生说一说自己一分钟能跳多少下？
（二）创设情境，激趣导入
课前，我们进行了激烈的跳绳比赛，跳绳不仅能锻炼身体，还藏着许多的数学问题呢！这是我们班三个小朋友跳绳比赛时的照片和成绩表。（多媒体出示）
（三）探究新知
1、根据这个表格，你能找到哪些数学信息？
2、根据这些信息，你能提出哪些减法数学问题？继续发展学生的问题意识并限制提问范围，因为要发展学生的问题意识，不单只是让学生面对情境提出问题，更深入的是在活动中进行质疑、交流，限制提问范围，避免偏离主题的现象，节省出更多的时间来保证在探索问题的过程中进行有效的互动。
我们先来解决“小东比小红多跳多少下？”这个问题。（多媒体出示）
3、分析题意，列式：能不能用一个式子来表示？
4、估算：这个算式等于多少呢？我们先来估一估：渗透一些估算方法，培养学生的估算能力。
过渡：到底哪一个才是正确的，现在请小朋友们动脑想一想，用什么方法来计算呢？（独立思考）
5、讨论算法：请你们把自己的算法在小组内与同伴交流交流，待会儿，再看看哪一组的算法多！（学生讨论，老师巡视引导）
6、交流算法：演示计数器，指名摆小棒，重点强调笔算，引导学生理解和掌握退位减法的竖式计算方法和算理，板书口 算的方法。让学生进一步体会算法多样化。
7、优化列竖式：多数同学用到了列竖式的方法，看来列竖式确实 是一种既简单又方便的算法，同桌两个互相说一说列竖式时应注意什么？让学生体会算法多样化的同时，计算方法也需要优化。
（四）巩固练*
1、利用所学的知识，用列竖式的方法解决 课本63页的试一试。
2、接受老师的考验：100-48
（五）课堂总结
随着素质教育的深入发展，深化学校体育教学的改革，我根据体育与健康教学大纲的精神，再结合实际情况及不同年龄阶段学生的生理、心理等特点来制定本教材：“多法跳绳”，来发展学生的跳跃能力。从中培养学生的创新力，想象力，来突出《体育与健康》新课程的理念，体现目标的达成。再通过游戏比赛的形式培养团结合作，自主探究、拓展思维、长进知识的能力。
一、教材分析
本课是四年级体操中的一项，是小学生十分喜欢的一种体育活动。所以我根据学生的生理、心理及不服输的天性来制定本课内容，促进学生身体各关节和内脏器官机能的发展。
根据中年级学生兴趣广泛，模仿力强、活泼好动、喜欢游戏等特点。在教学中采用有趣的游戏方法、丰富的内容和多变的组织形式，使教材内容更具有趣味性和娱乐性。
二、教学目标
1、运动参与目标：鼓励学生积极参与学*，并大胆向同学展示自己动作，相信我能行，告别我不行。
2、运动技能目标：使学生掌握用跳绳练*的方法，提高弹跳能力。
3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能、促进身体正常的生长发育。
三、重、难点
1、教学重点：掌握动作技能，学会多种跳绳方法
2、教学难点：动作协调、连贯。
四、组织教法
1、为了更好完成教学目标，在课的启发兴趣阶段、我利用垫小步跑配乐的方式上圈，大大增加学生对体育课的兴趣，充分热身，为上好整节课做好准备。
2、由于跳绳的方法很多，为了使教学更切合实际、给合学生水*，在育心强体阶段，我按照由“个人练*——小组组合练跳”等方式，来拓展学生的思维能力、创新能力和勇于求异、展现自我的精神。其中，加入了“剪刀石头布”小比赛来判输赢，谁输了谁就用多种方法来跳，目的是为了发挥学生的想象能力、创新能力。
3、在教学中，我适当地加入各组的练*中，加深师生之间的感情、融洽师生的关系，使学生能在轻松、愉快、激烈的氛围中发展学生的个性，给学生一个*台，展现自我，增强其自信心，尝到成功的滋味。
4、在游戏阶段，我之所以选择了“挑选小航天员”这个游戏不仅能激发学生的兴趣，活跃课堂气氛，而且也传播了关于航天英雄事迹，灌输于学生的思想当中，让学生对此有所了解，有更高的奋斗目标，敢于接受挑战。其中我设计学生用绳子排圆圈，目的在于培养学生的动脑动手、发挥想象，团结合作，战胜困难的精神。
5、然而在交流共享阶段，以悠扬的音乐作为放松运动，陶冶情操，学生不仅能充分放松，还培养了韵律感，使其德、智、体、美素质全面发展，达到了恢复学生生理、心理的目的。
五、教学根据
这节课我主要采用了：自觉积极性原则、形象直观性原则，因材施教原则，愉快教学原则和教学多样性原则。
六、采用的教学方法
因为小学生的注意力易分解，集中时间短，易接受外界干扰等特点，课中采用“讲解法、直观法、练*法、竞赛法”充分调动学生积极主动性。
通过以上的教学原则、教学方法、教学手段的运用，贯彻“健康第一”的思想，让学生在乐教乐学的氛围中结束教学，给本节课的教学画上一个圆满的句号。
一、教学理念
体育与健康是一门以身体练*为主要手段、以增进小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。对于提高学生的体质和健康水*，促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，具有极为重要的作用。
本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享受体育，人人都在活动，人人拥有健康。
二、说教材
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。
三、说学生
小学三年级学生正处生长发育时期，肌肉弹性较差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。开始注意教师和同学对自己的态度。并通过言语或表情来表现自己情绪。
四、教学目标：
运动技能目标：掌握单、双脚跳绳的动作方法，增强上、下肢力量，提高弹跳能力。
身体健康目标：通过跳绳增强学生的身体素质，增强体能，促进身体健康发展。
心理健康目标：在学*中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
社会适应目标：激发学生积极锻炼的热情，培养团结合作的精神。
五、教学过程：
一）练*（2——3分钟）
（队列练*）三面转法、齐步走————左转弯————立定。
要求：齐步走时，要抬头挺胸，以左边排头步伐为准，眼睛*视前方，余光标齐排面，步伐一致。
二）准备活动（6——7分钟）
1、 沙包操（4X8拍）
（组织队形）两列或四列横队成做操队形散开。
2、 辅助性练*：
（1） 上肢运动（4X8拍）。
（2） 两脚轮换跳（20次）。
（3） 双脚并拢连续跳（20次）。
（4） 活动踝腕关节（2X8拍）。
（做沙包操时动作要到位，认真有力。练*跳时，要前脚掌着地，轻松自然。）
三）学*新课：并脚连续跳、单脚连续跳（14——16分钟）
1、 连续并脚跳
动作要领：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳子即将落地前一瞬间，双脚即跳起，绳子从两脚下轮转过去，连续数次。
教师示范——————学生练*————————全班比赛————————评出优胜。
2、 单**换跳
学生试跳———————教师指导———————学生练*——————————教师指导。
教师小结动作要领：当绳摆至下方，一脚前摆越过绳，绳着地后摆动脚落地、越绳，另腿后举。交替进行。
3、 分小组练*。
4、 小组竞赛，评出优胜者。
5、 优胜小组给全班表演。
四） 游戏。
让学生自己想象：用跳绳我们还能做什么练*，并自选一样比较喜欢的项目进行小组练*。
五） 放松活动（1分钟）
以悠扬的钢琴曲《欢乐颂》作为放松音乐，学生在老师的带领下用绳作放松操。达到恢复学生生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。
六）结束（2分钟）
小结本节课的重、难点，以及学生的表现。
一、课的内容
小学《体育与保健》四年级上册第33课《跳绳接力》，主要有：掷轻物（掷远、掷准）练*和跳绳接力两个内容。
二、教材分析
《体育与保健》课以发展人体基本活动能力为教学体系。本课的两个教学内容，掷轻物练*侧重于上肢锻炼，跳绳接力侧重于下肢锻炼，上下肢协调发展，充分体现了本学科“全面发展身体”的教学原则。
投掷是小学体育实践课教学的重要内容，通过教学，既使学生的身体素质得到锻炼，又帮助学生学会多种投掷动作，发展投掷能力。教材编排遵循“循序渐进、整体提高”的原则，就是说，技术动作由易到难，投掷能力整体提高。四年级学生已学会了“肩上屈肘”、“原地侧向”的投掷技术，并已经有了一定的掷远、掷准能力。本节课投掷教学，它是学生新学了“上步投掷”的技术动作后出现的，通过轻物掷远、轻物掷准练*，目的是帮助学生改进“上步投掷”协调用力和准确投掷的方法，增强动作的连贯性，发展投掷能力。
跳绳接力既是一个跳跃游戏，又是一项跑跳结合的综合性体育活动。作为体育游戏，它以趣味性为前提，又具有一定的规则和技术要求。本课的跳绳接力游戏，它是在学生充分学*了跳短绳和快速跑以后出现的，技术基点在于接力比赛与快速奔跑、快速跳短绳的结合上，以接力比赛为形式，激发学生的练*积极性，以快速奔跑和快速跳短绳为内容，提高跑跳能力。接力比赛又是一个集体项目，通过比赛，既可以提高学生迎面接力技术，又培养他们团结合作的集体主义精神。
三、学情分析
本课施教的班级是我校四年级某班，学生48人，男女生各半。本班学生勤学守纪，凝聚力、荣誉感强，是学校的文明班。爱好文体活动，体育是班级的特长，曾获得过校运会三次冠军。学生特点，有较强的独立意识和能力，学*上有创新精神。
四、教学目标和教学重难点。
认知目标：
让学生理解投掷练*中协调用力的意义，理解出手角度对掷远的作用，理解正确掷准的方法，掌握跳绳接力的游戏规则和方法。
技能目标：
(1)改进“上步投掷”快速挥臂、协调用力技术，初步学会运用合适的出手角度进行掷远练*和准确投掷的方法，增强动作的连贯性、协调性，促进上肢肌肉、关节和韧带的发展，提高投掷能力。
(2)激发奔跑兴趣，发展跑跳能力，促进速度、弹跳、灵敏、协调等素质的提高，增强下肢力量。
情感目标：
(1)培养创造能力，发展学生自觉练*和独立锻炼的能力。 养成良好的体育锻炼卫生*惯。
(2)让学生接受勇敢顽强、沉着机智、听从指挥、 敢于胜利等品质和爱国主义思想教育，初步具有不怕困难、团结协作的集体主义精神。
教学重点、难点
掷轻物练*的教学重点是改进“上步投掷”的协调用力技术，教学难点是如何把“上步”与投掷的蹬腿、转体、快速挥臂等身体动作协调结合。
跳绳接力游戏的重点是提高学生的跑跳速度，教学难点是怎样在接力中快速转换跑与跳的技术。
五、教学方法与教学特色
根据本课的教材内容、学生的年龄特征和学*能力，本课教学将努力实现以下几个特点：
1、寓教于乐，健体健心
体育教学重在健体，贵在健心。一节精彩的体育课既要满足学生的生理需求，也应该使学生的心理产生愉悦和放松的情感。现在的学生不是不喜欢上体育课，而是不想上没有兴趣的体育课。他们*时学*紧张，在体育课上都有一种玩一玩、动一动、乐一乐的想法。为发挥学生这种学*心理的积极因素，促进学生身心和谐发展，根据本课的教学目标，教学过程中各教学内容将以游戏的形式出现，锻炼与游戏相结合，学中玩、玩中学，增强练*的娱乐性和趣味性，寓教于乐。
2、一绳多用，提高练*密度
为提高器材的利用率，本节课将以短绳作为学生练*使用的主要器具，并以短绳为辅助工作，开展相应的辅助练*，提高练*密度，提高课堂效率。又因为教学内容的运动强度不大，根据小学体育“强度宜小、密度稍大”的教学观点，本节课还将采用练*法，在一定的要求给予学生自由练*的时间，使学生成为学*的主体，变“要我学”为“我要学”，激发学生的主观能动性，从而把教的东西转化为学生自我需求的行动，提高练*密度。同时，通过学生的自由练*，让学生在“小团体”和“个人”相结合练*中领悟动作要领，克服困难，培养创造精神，发展学生的个性。
3、又由于本班班风活跃，为加强教师对课堂纪律的调控力度，根据小学生好胜心强的心理特点，采用竞赛法，大到教学比赛，小到队伍集合，通过比赛的办法，从而提高练*密度，也使学生接受听从指挥、遵守纪律的良好品质锻炼。
六、教学过程
准备部分
俗话说，良好的开端是成功的一半。学生从教室到操场，视觉、听觉和注意力都发生了变化，情感、思维和情绪等心理状态都不能马上适应到体育活动中来。为集中学生的注意力，使学生尽快地适应到体育活动中来，课的开始突出一个“变”字，学生在老师的带领下，人手一根短绳跑跳进场，在操场上稍作活动后再在指定地点集合排队，进行课堂常规练*。这种不同以往方式开始新课的方法，既激发学生的学*兴趣，又融洽师生关系，而且还帮助学生活动了身体，更有利于教学过程的顺利深入。
为更好地活动身体各部位，为接下来的学*作准备，我将组织学生进行绳操创编比赛，根据老师的要求，学生们分组讨论设计几节绳操，然后在把优秀的绳操动作让学生集体练*。在学生的自编自练中，既活动身体有关部位，激发学*积极性，消除惰性，从生理、心理上为即将开始的锻炼做好准备，又发展学生的创新思维，培养他们的创新能力。
因为本节课没有大强度的学*内容，对学生的准备活动要求不大，为了节约时间，同时也为基本部分留更多的练*时间，因此准备活动时间安排10分钟左右。
基本部分
掷轻物练*
本内容为复*内容，教学的重点是改进“上步投掷”的协调用力技术，教学难点是如何把“上步”与投掷的蹬腿、转体、快速挥臂等身体动作协调结合。为突破本内容的教学重难点，教学中我突出一个“练”字，让学生多练，练*中暴露动作的缺点，教师不断地予以纠正。教师指导的方法突出一个“变”字，采用讲解、示范、学生示演、比较等手段强化学生的动作意识；学生练*的过程也突出一个“变”字，根据教材安排和教学任务的需要，首先让学生练*纸飞机掷高，然后练*轻物掷远，以跳绳代替纸飞机进行掷远比赛，最后进行掷准比赛。通过不同器材、不同方向、不同目标的练*，使学生始终充满高涨的学*情绪，在反复的练*中巩固上步投掷协调用力的方法，从而突破教材的重难点。
为提高学生的投远能力，学会合理的投掷角度，教学中我将采取学生探索与教师讲解的方法，帮助学生理解投掷角度在掷远练*中的意义，再用直观的图示帮助学生建立合理投掷角度的概念，通过反复的练*，从而帮助学生学会投掷的合理角度。
根据以往的教学经验，学生在掷准练*中不能正确理解“准”与“力”的结合，往往为了“准”而忘了“力”，结果掷准变成了“丢准”，失去了掷准教学的真正意义。为改进学生准确投掷的方法，我把掷准的目标由硬物改换成气球，要求学生既要掷准，又要用力把气球掷破，以此手段既向学生表明掷准既要准，又要有力，从而实现“准与力”的结合，掌握正确的掷准方法。
投掷是本课教学的主要内容，为突破教学难点，采用的教学组织形式较丰富，所以教学时间安排为15分钟左右。
跳绳接力
从投掷教学到跳绳接力需要一个过渡，为体现一绳多用的教学特色，投掷教学后，让学生进行花样跳绳自由练*。花样跳绳练*，一是培养了学生的创新精神，二是为跳绳接力作好心理和技术上的准备。
由于小学生争胜好比，荣誉感较强，可以肯定，在接力比赛中每个学生都会发挥自己的奔跑速度，为本小组争光。再加上早已学会快速跳短绳技术，因此突破跳绳接力游戏的重点比较容易。怎样在接力中快速转换跑与跳的技术，这才是教学中要解决的教学难点。
跑与跳的快速转换，这是接力取胜的关键，但跑跳转换又没有统一的动作规范，全凭个人的身体素质与活动能力。为了使学生掌握适合自己能力的方法，教学中我采用练*法，首先让学生进行练*，体会怎样转换的动作。然后学生进行交流，得出“我适合，我能行”跑跳办法，以在接力比赛中发挥跑跳速度。我将组织教学比赛三到四次，为提高练*密度，分八小组进行。教学中鼓励学生创造性的学*，在“快”字上做文章，张三李四，各显神通，才是本次练*的精彩之处。其次，通过教学比赛，及时向学生总结学*成绩，反馈教学效果。比赛中要强调游戏规则和迎面接力的技术配合，以培养学生团结协作的集体主义精神。本次练*时间安排10分钟。
结束部分
课的最后一个环节，结束部分，用表情歌舞──《歌声与微笑》进行放松，目的是使学生放松身体肌肉，降低大脑皮层的兴奋性，消除经激烈运动而产生的紧张状态。此舞蹈组织成四列横队，第一遍学生跟着教师练*，要求把握节奏，第二遍听音乐练*，要求动作优美，轻松愉快。
最后教师小结本课，对本课的练*效果进行讲评，对学生的成绩给予肯定表扬，提出希望，然后要求学生注意卫生，体育活动后要及时洗手洗脸等。
结束部分用时5分钟左右。
七、运动量
预计本节课的练*密度在40％以上，运动负荷中等，学生准备部分——跑跳进场开始心率*稳上升（130次左右），在跳绳接力时负荷达到高潮（160次左右），最后经过放松活动下降到（100次）以下。
八、场地器材
本节课适合小场地、少器材的情况下开展，一绳多用，学生人手一根；小垫子8只；录音机一架；相关磁带两盒；气球若干个。
一、说设计理念：
绿色教育是我校经过长期办学实践提炼出的教育理念。“绿色教育”理念渗透教学，指导教学的各因素、各环节协调相生。让“老师笑起来，学生动起来，课堂活起来”这与我们丹阳打造“活力课堂”区域品牌的理念不谋而合，因此本节课设计理念为：
绿色体育课堂是遵循教学规律和人的健康运动规律的课堂，是以人为本的课堂，是追求学生和谐发展的课堂。
再次本课依据新课改的精神，坚持“健康第一”的指导思想，采用灵活多样的教学方式，激发学生的锻炼兴趣，提高学生的身心素质。
二、说教材：
跳短绳是一项简单易行的大众化健身运动。跳短绳活动强调身体协调配合，如何在学*活动中激发学生学*跳绳的兴趣，鼓励他们积极参与，找到属于自己练*的最佳方法，使他们能体会到成功的乐趣，这是最关键的。单**换跳短绳是在学生学会了并脚和单脚跳短绳的基础上来学*的。通过单**换跳短绳活动既能促进学生手脚的协调性，又能促进动作的敏捷性、节奏感的发展。根据本课教学内容教具准备为短绳人手一根，面包机一台，福娃头饰5个。
三、说学情：
小学二年级学生活泼好动、好奇心强、喜欢游戏。但注意力极易分散、兴趣迁移较快、自我控制力差。因此，本课多以符合低年级学生特点的儿童语言贯穿课的始终，以符合低年级学生认知规律的情景化、游戏化、趣味化方式开展各项活动，再加上教师以情带情来感染学生，使学生的学*兴趣得以保持。
四、说教学目标：
根据教材内容和学情，确定了以下教学目标。
1、知识目标：知道单**换跳短绳的方法，了解其锻炼价值。
2、能力目标：学会单**换跳短绳的动作，发展跳跃能力和上下肢的协调性能力。
3、情感目标：激发学生的参与兴趣，培养学生的跳绳爱好，鼓励学生进行合作创新。
五、说教学重难点：
1、重点：能做出正确的单**换跳短绳动作。
通过观察、模仿、徒手练*、根据音乐节奏练*等方式，让学生能正确地做出单**换跳短绳的动作。
2、难点：单**换跳短绳动作协调、规范。
从寻找单脚连续跳绳的节奏入手，逐步递增单**换的次数，提高手和左右脚的协调配合能力，从而降低教材的难度，达到掌握连续单**换跳的目的。
六、说教学方法：
教法：创设情景法、示范讲解法、语言激励法
根据本课教学内容以及低年级学生身心发展特点，主要采用情景化（福娃分组、福娃小绳王、团结福娃、合作创新福娃）的教学方法，以激发学生的学*兴趣，促使学生能积极主动地参与学*。此外还运用示范讲解、语言激励的方法来启发学生、帮助其掌握动作要领。
学法：观察模仿法、练*法、比赛法
以观察模仿法帮助学生树立正确的单脚轮换跳短绳的动作概念，用练*法中重复练*、不断挑战难关练*、激趣练*等方法，来提高其动作的协调性和熟练程度，达到掌握技能、激**趣的目的。通过让学生将自己的跳法大胆地向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。此外游戏比赛的方法培养学生良好的团结合作创新能力。
七、说教学过程：
（一）开始部分：五环福娃
记得苏霍姆林斯基说过：“如果教师不想方设法使学生产生情绪高昂和智力振奋的内心状态，就急于传授知识，那么这种学*就会成为学生的负担。”于是课堂常规后老师情境渲染：同学们，你们还记得奥运会的五个福娃吗？今天我们都变成了福娃，来比一比，哪个福娃最了不起！
设计意图：良好地开端是成功地一半，我以五环为教学场地，根据福娃的名字贝贝、晶晶、欢欢、盈盈、妮妮五个福娃分组组织教学，不仅可以让学生快速进入学*氛围，而且这样的教学组织形式也很科学合理。
（二）准备部分：音伴绳操
1、游戏：石头、剪刀、布
组织形式：各自在圆环上两人一组进行。
设计意图：在两人一组游戏中复*并脚跳和单**换跳。通过这个游戏为单**换跳短绳做好铺垫。
2、绳操（音伴）。
设计意图：课的准备部分，我通过让学生在音乐的渲染下和老师模仿绳操，使学生愉快的进入角色，达到热身的目的。
开始、准备部分共6分钟，运动强度为小。
（三）基本部分：福娃争霸
1、反复练*，提升技能
德国哲学家狄慈根说重复练*是学*之母。因此新授环节我采用不同形式的重复练*来帮助学生掌握动作技能。
（1）、福娃展示：
请两三个福娃展示已经会的跳短绳动作，提示语：我是小福娃，我会这样跳……其他同学可以跟着展示的福娃一起跳一跳。这样给学生表现的机会，培养学生自我学*、自我求知、自我发展的学*能力。
（2）、福娃求知：
①徒手练*阶段：
a学生在原地练*徒手单**换跳短绳动作，我喊口令：“1234、2234、3234……”
b学生以小组为单位，手拉手，一起随着音乐的节奏练*单**换跳短绳动作。让小组里协调性节奏感较好地同学带动协调性相对较弱地同学一起练*，帮助协调性较弱的同学掌握合理的单**换跳短绳的节奏。
②持绳练*阶段：
a学生把短绳置于身后腰部位置，两手分别持绳两头，在原地做单**换跳短绳动作。
b我喊口令引导学生先一脚连续跳5、6次，再换脚连续跳5、6次，接着换脚连续跳2、3次，再换另一只脚连续跳2、3次，过渡到单脚连续交换跳短绳动作。
c学生尝试练*，在原地练*不同节奏的单**换跳短绳。
③福娃交流：
这个阶段我采用集中交流和分散交流相结合。请两组福娃展示单**换跳短绳，其他三组在我的带领下帮助练*的.学生击掌打拍子。然后轮换练*。
设计意图：此环节的设计从复*进入，循序渐进，通过击掌提示、音乐节奏的控制让学生掌握单**换跳短绳的节奏，从而能协调做出单**换跳短绳动作。突破教学难点后，让学生反复练*，直到较熟练地掌握技术。
此环节共10分钟，运动强度为中。
2、激趣比赛，巩固技能
新课标指出：“运动兴趣和*惯是促进学生自主学*和终身坚持锻炼的前提”，“是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证”。因此，为了提高学生单**换跳短绳的熟练程度，激发和保持跳绳的兴趣，促进技能的掌握，巩固技能阶段采取以下环节教学：
（1）、比稳：教师可以在吹哨后，学生在原地进行交换跳，看谁连续跳绳的时间最长，最后获胜者所代表的福娃队获胜。
（2）、比多：教师吹哨后，在10秒、15秒之内，看谁跳绳的数量最多。
（3）、比队形：听音乐配合节奏在圆环上进行行进间的单脚连续交换跳短绳，最先完成的福娃组获胜。
设计意图：通过比稳、比多、比队形这样三个阶段来组织。不仅克服了单**换跳短绳的枯燥性，而且激发了学生参与练*的欲望。教师一起参与，一起评价，用鼓励性评价语言（比如获胜的福娃小组奖励一个相对应的福娃。）满足学生的心理需求，在轻松愉快地氛围中能做到按节奏、速度的变化进行单**换跳短绳。
（4）、比创意：游戏《福娃巧闯绳关》。各组学生通过牵拉绳子，让组员用钻、跨、跳、爬等方式安全通过，以方法最多、组织最好、创意最新的福娃组获胜。
设计意图：这个游戏，不仅能锻炼学生的灵活性，发挥学生的智慧，而且鼓励了小组的合作和创新意识。与主教材动静相宜，相得益彰。
此环节共18分钟，运动强度由中到大再到中。
（四）结束部分
1、在《手拉手》的音乐下，教师和学生共同用绳子打成一个“许愿结”，许个愿表达心中对我们祖国的体育事业的美好祝愿。
设计意图：本课以“五环相迎”—“福娃争霸”—“祝愿祖国”情景式展开教学，结束部分这样地设计不仅让学生达到身心放松地目的，而且激发了对祖国体育事业的热爱。
2、小结，布置作业：回家和父母比一比，看谁跳短绳的方法多，跳的好。
结束部分共6分钟，运动强度为小。
——大班学跳绳活动反思 (菁华3篇)
线描写生对于我们班来说已经很不陌生了，这次写生的主题是跳绳，因为它是动态的，所以我在课前给孩子欣赏了几张定型的跳绳照片，为孩子进行线描写生打下伏笔。
本次线描写生画活动，目的主要是让孩子们通过观察各种跳绳的动作，写生孩子们的跳绳动态。对于跳绳前的预备状态是静态，这样对于幼儿来说比较简单一点，便于孩子的观察。但是对于绘画动态的跳绳，就需要孩子们通过仔细的观察跳绳人的各种动作，比如：她的手臂手腕、她的膝盖，以及孩子的手握绳子的样子，上半身的样子和下半身的预备状态，然后再用各种线条对人物进行装饰，总体来说，我们的线描写生画教学活动遵循了孩子的接受能力，循序渐进的进行教学活动。
从这次的绘画作品上来看，有个别能力强的孩子都能够把孩子跳绳的手臂手腕脚的动态画出来，而对于个别能力较弱的孩子，我会告诉他别着急，慢慢画，你不会的画可以先看看其他的小朋友，他们是怎么画的，慢慢的给孩子以引导，个别能力弱的孩子就能够基本的画出型，还是可喜的。
写生画是培养幼儿观察能力、表现能力的重要途径。当然，我在教学中也存在着一些欠缺和不足，如教师语言的严密性和组织上还要再下功夫；教育机智也有待提高，作画时的针对性指导还要更具体，理论性知识讲解还应更加浅显易懂。写生画的目的其实就是改变教学过于注重知识传授的倾向，强调形成幼儿积极主动的学*态度，使获得知识与技能的过程成为学会学*的过程，从实际的教学效果来看，基本上达到了预设要求。
今天的户外体育游戏活动内容是“跳绳“，孩子们表现的积极而兴奋。首先请孩子们欣赏老师的跳绳技能之后，教他们正确的跳绳方法（双脚尖着地轻盈地跳，先甩过绳再跳过去等）并鼓励幼儿认真练*：“小朋友，跳绳比赛马上就要开始了，我们要抓紧时间练*，在比赛中争取多拿奖啊！”话音刚落，有些小朋友纷纷拿起绳子找地方练*。可发现乐乐拿了绳子却没有练，坐在了一边，我悄悄地走到乐乐身边问“你为什么不练*呢？”“我不想跳！”乐乐有些无精打采地说。“不跳怎么行，怎么比赛啊？快练吧！”乐乐勉强地拿起绳子跳了起来。有的幼儿尝试了一会儿仍不会，也放弃了。老师注意到了这种情况，把这少部分的孩子组织起来，对他们说：“你们是大班的小朋友了，应该学*更难的本领，跳绳是大班小朋友应该学会的本领”。
为了让幼儿学会跳绳这种较难的技能，老师再次做出了示范动作，讲解，教孩子跳的正确方法。杜乐、宋浩宇、李子静小朋友在一旁很努力地练*，他已经能连续跳过4—5个了，我当着小朋友面前表扬了他们：“小朋友你们看这几个会跳了，我们要向他们学*！”为此我奖励他一个小贴片，让大家知道他们是一个勇于向困难挑战的孩子。但还是有一小部分孩子在一旁还是不愿意跳，我问“你们为什么不练*呢？赶紧练吧！不然小朋友都会了，只有你们几个不会。”可那几个还是不愿意，满脸的委屈和倔强。一会儿，老师点出不愿练*的幼儿名字，告诉他们要尝试自己不会的东西，要赶紧学*了。为了使幼儿积极地参与练*，配班老师组织幼儿之间进行小小的比赛，促进幼儿努力学*这种技能“现在我们来比赛，看谁跳的又多又快！”不少幼儿积极反映，参与比赛，旁观的幼儿高声地喊“加油”。最后，老师留下了几个不会的幼儿，单独辅导他们。
幼儿体育活动中不愿意选择跳绳，说明幼儿还没有出现学*和尝试的欲望，而且这种器械具有一定的难度，需要不断的坚持尝试才可能学会，在此过程中需要孩子具备浓厚的学*动机和坚持力、意志力。在这种情况下，教师没有更好的激发幼儿对跳绳的那种欲望、兴趣。这就需要老师具备了解观察孩子的能力，在自己制定目标、设计组织活动中根据孩子的需要开展生动有趣的体育游戏，深深吸引孩子，激发幼儿自己主动学*的动机。
还应该从多个方面，通过多种渠道、多种形式，在多种不同的实际活动中对幼儿进行评价，评价能如实地反映每个幼儿的发展和成长的不同历程，更重要的是让每个幼儿要在评价中得到鼓励、看到希望并增强自信心。评价不仅仅是通过点名、区别对待会和不会的幼儿、谁是“勇于向困难挑战的孩子”、谁不是“勇于向困难挑战的孩子”来完成的.。让幼儿感到教师不是权威、裁判、评价者，而是他们的一种资源，当他们需要帮助和支援时，会从老师那里获得。
本课在教学组织上充分利用学生爱动好玩的天性，抓住其心理特征，激发兴趣，调动积极性，树立自信心。为了让学生在玩中学知识，巧妙地布置数跳绳的次数及谁多谁少，自然地引入本课内容。这样学生兴趣高，下面的教学自然就容易多了。
怎样使学生想算理、找方法，充分发挥其潜能呢？出于这样的考虑，我进行新的教学实验，充分利用学生的天性——好动好玩的特性，让他们根据自己收集的实际数据，在“玩”中来比多比少，然后教师收集与教学有关的数据，请他们帮忙算，以显示其聪明才智，挖掘潜力，充分利用学生的“玩”来达到教学目的，起到较好的教学效果。学生在这种轻松自在的“玩”中互相探讨，相互启发，得出算理，掌握多种计算技巧。这样，既培养学生的团结合作精神，又培养他们的竞争意识，使他们的潜能被唤醒，内在的个性得到展示，发展了推理能力、想像能力。
在整个教学过程中，学生的智慧得到充分的展现，教室里有一种热烈的交流氛围，而这一切都与“比”有关。在“比”的过程中，面对生２的“笨方法”，教师不武断否决，而是让其他同学在比较的基础上让他明白简便方法。正是这样，学生讨论的气氛高涨，个个都抢着说，急着找方法。整个过程教师不作过多干预，也不让学生坐在凳子上沉思默想，而是他们自己“玩”、自己“比”，试想在这种“玩”中谁能说他们没有“思考”呢？同时还尽可能让学生发表自己不同的意见，把时间真正地还给学生。从侧面还可以看出，学生的数学知识是通过自己主动建构起来的，而这一点恰恰是教师在引导学生“玩”的基础上建立的，改变了以往的“教室安静、学生坐好、教师讲好”的教学模式，在这里学生是主体，他们自由地“比”“争”。在这种热烈的氛围中，锻炼学生的口头表达能力，为今后自编应用题或应用题补条件填问题的教学埋下很好的伏笔。因此，在“玩”中学数学，既能培养学生的个性，又能发展其思维，也充分体现学生自主探究合作的精神。我认为这是每个教育工作者孜孜以求的教学方式。
——我学跳绳作文(十)份
我以前不会跳绳，每次跳绳总是灰溜溜的逃走。于是，妈妈带着我去花园那里练。
刚开始的时候，手和脚的动作总是配合不好，绳子甩过去了，脚好像还在等待谁的命令似的，一动不动。每次结果都一样，无论我怎么努力，还是跳不过。
我不耐烦了，干脆把绳子丢在一边。妈妈见我这么没耐心，过来鼓励我：“做任何事都要有毅力，你要像那些在奥运会上的运动员那样，要有不怕吃苦的精神，我相信你肯定行的。”此刻，我又重新燃起了斗志，继续奋斗。皇天不负有心人，我终于跳过了一个！我信心倍增，又继续认真的练起来，一个，两个，三个，我足足跳了五个！
从此，我每天只要有空闲的时间，就拿起绳子练。日积月累，我从不会到一个，到五个，到三十，如今我一分钟随随便便就能跳一百以上了。跟刚开始是有多么大的区别啊！这些成果都是靠我的毅力练出来的呀！
我终于学会了跳绳，还明白了一个深刻的道理：世上无难事，只怕有心人。
在我训练羽毛球的地方，高我二年级的哥哥姐姐每天训练前，都会跳绳来热身，看到他们体态轻盈、轻松自在地跳绳，我羡幕极了，心想：如果我也可以跳得那么熟就好了。于是，我下定决心要学会跳绳。
回家后我让妈妈给我买了一条跳绳，再一次去训练做热身时，我目不转睛地盯着哥哥姐姐，边看他们跳绳，边自己拿着绳子比划着学着跳，可是我手脚总是配合得不好，脚每次都被绳给勾住了。这时一个哥哥走了过来，问我：“你是不是想学？”我说：“嗯”。哥哥给我放慢动作做了一遍示范，我看懂了，学着哥哥使劲跳，居然跳过去了。 可是后面接连跳时，不是打住了后脑勺就是缠脚，我有点不想学跳绳了。一旁的哥哥好像看出了我的心思，说了一句：“功夫不负有心人，只要努力什么事都能办到。”看着这个大哥哥鼓励的目光，我咬紧牙继续着。我每天都坚持跳1个小时，过了几天,我终于学会了跳跳绳。
通过这件事,我悟出了一个道理：做任何事都要持之以恒，只要有信心，就一定会成功的!
这天在体育课上，我看到同学们会跳各种各样的跳绳，只见他们两只手紧握着绳子，轻轻地甩动着，绳子在他们头顶飞过，又从脚底穿过，简单极了！于是，我决定向同学请教跳绳的秘诀。
我找了一个同学，问道：“请你教我跳绳，好吗？”“好的！”他毫不犹豫地说，“先把绳子甩到前面，再跳过去，然后加快速度，这样就能跳起来了！”他一边说一边做示范。于是，我就按他说的去做，可就是跳不起来，手和脚仿佛不听使唤，经常绳子没甩过头顶，人已经跳得老高，而等绳子甩到地上时，脚又踩到了绳子。
一次又一次的失败，让我差点想放弃了，但是同学不断地鼓励着我：“加油，你能行的！”他们的话使我有了坚持下去的信心，直到快下课时，我终于学会了跳绳！
我想对同学们说：“谢谢你们给我勇气让我坚持下去，没有半途而废，不然我可能就学不会跳绳了。”而现在，我还学会了一些花样跳绳，能够自如地甩绳了，我真高兴啊！
上一年级的时候，我看那些哥哥姐姐都在跳绳，还能跳出不同的花样，特别有趣。于是，我也想学跳绳。
下午，我回到了家，就立刻拿起跳绳来跳。结果，第一次就勾到了，跟大地母亲“亲吻”，还“亲得很深”呢！
但是，我没有放弃，继续跳。可是，第二次也没跳好，扑了个空，又摔了一跤。这次我把绳子一丢，气呼呼地坐在沙发上。
妈妈走过来，和蔼可亲地说：“凯，你怎么能遇到困难就退缩了呢？我们人就是要学会怎样面对困难，怎样战胜困难。”
我觉得妈妈说得很有道理，就又重新拿起跳绳。妈妈来给我示范，一边跳一边说：“记住，一定要看准目标再跳，脚要跳得低一点儿。”我按照妈妈说的话去做，果然能跳几下了。之后，我不断地去练*。早上，我跟妈妈一起起床练*跳绳。中午吃完了午饭，又拿起绳子跳起来。晚上，每当夜深人静的时候，我还在练。胳膊痛得提不起来，脚起泡了，依然坚持下去。终于，功夫不负有心人，现在，我跳得又快又好了。
以后，我面对困难就要记住这句话：“困难，你强它就弱，你弱它就强。”
每当我看见别人跳跳绳时，就非常羡慕，所以我开始学跳绳。
我拿起跳绳一跳，可当跳绳碰到地面时，我却还没有跳起来。我叹了一口气： “哎！”这回，我又开始跳起来，当跳绳还没有碰到地面时，我就开始跳了，我被扳了一个大跟头，我爬了起来，皱着眉头，生气地对跳绳说：“该死的跳绳。”跳 绳似乎在说：“这不是我的'事。”我没有一点信心了。这时，我的同学鼓励我：“你一定能行的。”我又想了想：“坚持就是胜利，我不能被一点小困难就吓得放 弃。”在大家的鼓励下我恢复了自信，我又开始练了起来，这次我跳了一下，我成功了，我跳过去了。我高兴地跳了起来，我又练，摔了一个又一个的跟头，我终于 可以连跳了两个了。
你看我跳得多好，像一只欢乐的小燕子。记住哟！坚持就是胜利。
有一天，我在院子里和伙伴们玩耍。看见伙伴们在跳绳，一跳就是十几个，有的还能跳一百多个呢！我心里很不是滋味。于是，我决心学跳绳。
刚开始时，我只能跳几个。我对妈妈说：“这绳太短了，怪不得我跳不过去。”妈妈回答我说：“不是绳太短，是你不用心，太急躁了。”我听了妈妈的话后，我就专心学跳绳了。在中午的时候，我就拿着跳绳来到操场上练跳绳。我不停的练，可以跳三四十个了。
可是我累得满头大汗。我正要回班去，但又转念一想，那天在院子里还有人比我跳得多。于是我又回去练，过了一会儿，我跳了七八十个。我高兴的不得了，于是跑去和伙伴们比跳绳，我再也不是倒数第一了。
我从只能跳三四个、四五个变成可以跳七八十个。那时我十分高兴，现在我准备跳几百个！通过这件事我明白了一个道理：“世上无难事，只怕有心人。”学*也是这个道理，只要努力，有决心，就能成功。
说到课余生活，我喜欢的可多了！其中，最喜欢的是跳绳。
还记得在二年级的运动会的时候，获得了小儿女子跳绳第六名，即使是第六名，可是个人觉得很不错！可能是种荣誉感吧，经过这件事后，我发现自己开始喜欢跳绳了。
之后，只要自己空下来了，就会到家的院子里练*跳绳。首先，先让爸爸的手机计时，当然，计时的手机是到1分后钟它自然会响的。我首先是练*，一会儿快上去，一会儿慢下来。不一会，一分钟到了，不多不少，正好100个。哈，正好一个百，哈哈！休息了一会，我又开始跳了。不知不觉，一分钟过去了，这次跳了150个。因为我体育不行，跳一会就累了，所以我就回去了。心里想着，等下午体力好点了在接着跳！
跳绳就是我的课余生活，你是不是也觉得很好玩呢？
没有人一开始什么事都会并做的完美无缺的，都会经过一个练*的阶段，才会让自己学会并做好的。我从小不会跳绳，经过这件事以后，我就会跳了。
二年级的时候，我一点都不会跳，一分钟跳三四个，这三四个还是作弊得来的，把绳子轮到前面，等绳落地，再把脚向前一走，身子过来后就好，这么慢的速度，别人看见了还会生气，让我快点。
那次，我们体育考试。到了跳绳这一项我就不行了，同学们鲤鱼跳龙门一般，迅速地跳了起来，别人一分钟能跳八九十个，而我呢？十个不到。一分钟后，同学们报了自己的成绩，有的说九十，有的说一百，还有的竟然说一百五十个！而我呢，只能不好意思说：“五个”，旁边的同学哈哈大笑，只有老师耐心地对我说：“吉晗，要加油继续练*啊”，从那天起，我便开始暗暗发誓要好好练*跳绳。
每天放学我至少练上一百个，不论时间，我中午上学前练，下午放学跳上二百下再去写作业。速度提不上来，我就练*慢慢的跳，在跳的时候，绳在手中挥动自如，计了一下时，竟然从先前的五个到五十个。
在一次体育考试时，我竟然跳了一百个，真是“功夫不负有心人”啊！
现在，跳绳我能调到一百五十下了，我还要继续练*。
一次体育课上，一些同学在跳绳，看到他们敏捷的身影，我很是羡慕。我心想：等到放学了，我也让爸爸给我买跳绳。终于挨到放学了，我和爸爸说了自己的想法，爸爸说：“跳绳是好事，可以锻炼身体，但你必须学会，而且坚持跳绳。”
第二天我带着心爱的跳绳来到学校，看见王晶正在操场上跳绳，我飞快地跑过去说：“王晶，你教我跳绳吧，好吗？”王晶说：“可以啊，跳绳很简单，你只要注意跳绳的.时候，身体要正，眼睛要目视前方，跳绳摇动速度均匀；绳落到地面和双脚跳起应保持一致，就可以了。”按照王晶的说法我努力地练*着，可是一不小心就会绊倒。这是王晶说：“练*跳绳要慢慢来，不可以着急！”
听了王晶的话，我坚持练*跳绳，只要写完作业我就练*。用了一天的时间我终于练会了，而且速度也很快了。就在第二天我去学校展示我的才艺时，我发现我们班级已经有人会编花样跳绳了，这可真让人羡慕啊！放学后，我问妈妈，你会编花样跳绳吗？想不到妈妈竟然是跳绳高手，妈妈和我一起研究花样，因为有了基础，所以我们很快就变出心的花样。妈妈看我如此开心地跳绳，她也在一边开心地笑着。
我学会了跳绳要感谢我的妈妈和王晶，同时跳绳让我知道了，无论做生么事情要想成功，都必须付出辛苦的努力，真可谓是：台上一分钟，台下十年功！
有一节课体育老师让每人买一根跳绳，下一节课我来让大家一个一个的跳，一分钟之内看谁跳的次数高，谁就赢。
这天我们都买下来了。我不会跳，老师说;‘’在跳绳之前，我们先热身，同学们绕操场跑六圈。‘’我在跑的时候就想干脆我不跳了吧。这时我身后的支雨林问我;‘谢源祥，你会跳绳吗?’我不会，你会吗?我反问道，他说不会我们打算不跳了。
可是，我跑完才知道，老师要没人都要跳，不会的现在可以学，‘今天我可是要出丑的’。排在我面前的人都跳得非常好，人家一分钟能跳几十下。特别是闫沛彤，最多能跳八十下，我一定要比闫培彤跳得更好。
轮到我跳了，我非常紧张腿和手都抖起来了。可我没放弃，我费了很大的力气才跳了三下，老师问我们会不会跳呀?我说不会。老师说;‘跳的低一点，等绳子到你脚�o前跳一下，跳起来的时候，双脚并拢，不费力，要是分开，跳几下就没力气了。’我听了老师的指导，我刚开始跳的不是很好，只跳了十五下，可是同学们没有笑话我，都在鼓励我。让我没有放弃，经过我不断的努力，我终于会跳了。
——学跳绳作文350字实用五份
每个人都有自己的课余生活，有些人喜欢跑步；有些人喜欢唱歌，有些人喜欢画画……但我最喜欢的是跳绳。
记得一年级的时候，我在学校看见学生在表演跳绳，他们在舞台上蹦蹦跳跳的。于是我的脑海里出现了一个念头：“我也想学跳绳。”姐姐仿佛看出了我的心思，回家后她拿起跳绳说：“我们一起来学跳绳吧”。我高兴得一蹦三尺高。姐姐示范一次给我看，我就迫不及待地从姐姐手里抢过了绳子。
不料，我却被绳子抽了一下，我很痛，但我没有放弃学跳绳。我再一次拿起绳子，我握着绳柄，这时姐姐说：“跳绳的时候要脚到、手到、眼到。”姐姐边说边做示范，“胳膊用劲向上甩，当绳子落地时，双脚快速离地。”按照姐姐的说法我又试了一次，终于跳了一个，第二个却被拌倒了。姐姐继续鼓励我，我接着跳，一下、二下、三下……哈哈，我学会了！从此我白天坚持练*，晚上连做梦我都会想怎样跳绳。经过不懈的努力，现在我一分钟能跳150个。妈妈还夸奖我真棒呢！一年后，我参加了学校的校运会，获得了第一名，同学和老师都投来了羡慕的眼光。
跳绳，不仅让我知道了做什么事都要努力，还让我明白了一句话：世上无难事，只要肯登攀。
以前，我不知道跳绳有什么技巧，但是，经过我仔细的观察，反复的思考，和经常的练*，还有不断的努力，我终于学会了跳绳。
昨天，我和几个玩得好的小伙伴在一起跳绳，可我无论如何也跳不好。于是，我走到旁边认真观看别人跳绳，她们跳得可好啦！只见绳子往上一甩，她们就从绳洞里一个接一个的鱼贯而入，真有趣，跳起来时也挺有节奏的。
于是，我依葫芦画瓢，一步一步练*着。刚开始，绳子往上一甩，我就勇敢的跳了进去，但一不小心，绳子打在了我身上，我失败了，当绳子再次扬起的时候，我敏捷地钻了进去，怎么也不怕被绳子打到，绳子有节奏地拍打着地板， 好象唱着一首婉转的歌，支持着我。原来跳绳不是一件容易的事情，经过我的努力，我发现这已经是小菜一碟了。这时我很高兴，心里面充满了学会后的喜悦和兴奋。
通过学跳绳这件事情，我终于明白了"有志者，事竞成"的含义，那就是：无论做什么事情，只要你能够坚持不懈，全力以赴，不怕吃苦，你将是最后的胜利者。
昨天，当叶老师在课堂上宣布，为了运动会开幕式，希望同学们回家学跳花样跳绳。我很兴奋，我最喜欢跳绳，特别是花样跳绳。
终于等到了放学，回到家中，躺在沙发上，看着天花板，想着有哪些花样动作，前跳、后跳、串花、交叉……那些动作，想想都特了不起，要是我都能会，那可多神气呀！于是，我飞快的写完作业，跑到了客厅，拿着跳绳。开始学*花样跳绳。
首先我学着老师的样子，一个一个的.跳进去，正当我交叉跳的时候，下脚就开始不争气了，被绳子给缠住了，我把绳子从脚下取了下来，又从新尝试了一遍，不争气的脚还是不争气，反而另外一只脚也不争气了，还缠得跟紧了，我开始想着要放弃了。这时，妈妈向我走来，看着我愁眉苦脸的，对我说：“刚刚这么有兴趣的，怎么愁眉苦脸的，跟妈妈说说：“我听了妈妈的话，就把我所发生的来龙去脉都给妈妈说了一遍。妈妈听了，想了想对我说，你刚才没有跳好是因为你没有耐心，做什么事情都不能坚持，做到一半就选择了放弃，那么你是永远学不会的，你做什么事情，都不要只做到一半。就选择放弃，再以后什么事情都不能半途而废，知道了吗？”我点点头，按照妈妈的话，没过多久，我慢慢的就学会了。
第二天，我光荣地加入了班级“花样跳绳”组，准备在校运动会的开幕式上，大显身手。
上一个星期天，我和表姐去楼下的小广场玩起了跳绳。表姐可是个跳绳高手，一根绿色的跳绳被她甩的上下翻飞。她的脚底像安了两个弹簧，快速的跳起、落下、跳起、落下……轻盈的就像一只机灵的小鹿。表姐越跳越快，还不是的变换着花样，忽而双腿跳，忽而单腿跳，忽而向前跳，忽而向后跳……见表姐的跳绳技艺如此高超，我羡慕极了。下决心要学好跳绳。
我拿起跳绳，学者表姐的样子跳了起来，可这跟跳绳好像专门和我作对似的，不是绊住我的脚，就是缠住我的腿。我急得汗都流了出来。开始在心里埋怨这不听话的跳绳。看到我狼狈的样子，表姐笑着对我说：“别急，我来教你吧。”说着，表姐开始给我做起了示范，又给我讲解了跳绳的要领。我按照表姐说的要领，用力把绳子轮圆了，当绳子快要碰到脚时，迅速跳起，我居然跳过去了，我高兴极了，又试着跳第二个，第三个……
在表姐的指导下，我练了一次又一次，终于，绳子在我的手中使用自如了，我心里乐开了花。
虽然学*跳绳的过程有些辛苦，可我掌握了一项本领，还是很高兴。通过这件事，我明白了一个道理：无论做什么事情，只要找对方法，并坚持下去，就一定会成功。
今天我在学校自由自在地读课文,突然,老师下达口令:“点到名字的同学去体育组,”我们静静地听着,老师点到我的名字时我兴奋不已,迅速地和几个同学来到了体育组。老师说:“说早上7:00到校,下午放了第二节课练*30分钟。”我很想放弃,但老师说:“这对你的身体有好处哦!”
回到家里妈妈也是说:“这对你小升初体育方面有很大的帮助。”我有了信心。来到了学校,老师先教我们压腿、活动手腕、跑步、抬腿,做完这些项目,我们便开始跳跳绳,我一开始不会一分钟只跳了50个,老师就告诉我们跳的时候腿绷直,手腕60度转,跳绳落地时传达给大脑让你腿稍微跳一下就这样才是正规的跳法。我们就开始学着老师的模样跳跳绳了,第二次80、100、.......我们这几天没有白下辛苦的成果回报吧!
到了现在我一分钟就可以跳200个以上,我这几天起早贪黑的锻炼着迎接的新城区跳绳
比赛,我们要代表东街小学跳绳比赛,是很不容易的一件事。我要坚持到底,不能松懈自己哦!因为我是体育班长!
