今天，我在家楼下垫排球。
来到了楼下，我就迫不及待地垫了起来。第一次，我垫了三个，心想:怎么才三个呀?考试的时候三十个才及格呢!于是我又拿起球开始垫，可球总是在空中那里跑跑，这里跑跑，我连十个都垫不起来，别说三十个了。开始垫第三次之前，我在心里默默地想：上天保佑呀，这次一定要垫十个以上啊！这招还真灵，我果然垫了十六个。接着我又自言自语地说：“天灵灵地灵灵，让我垫二十个以上吧。”还真别说，我垫了二十五个，我的心情马上从阴转到了晴。第五次，我一垫，哎呀，怎么又只有五个了？这排球也真是的，想垫十个都这么难。
虽然这次我连三十个都没垫到，但我也进步了不少。
我的兴趣爱好很广泛：看书、跑步、跳绳、画画……我最爱垫排球。
刚学垫排球的时候，我只能垫一两个，排球就像一只活泼的小猴子，不听我指挥，东跳跳，西蹦蹦，总是垫不准，一会蹦到前面去了，一会蹦到后面去了，我又跑东又跑西，不停地捡球。后来，慢慢地从1个到21个，那个活泼的小猴子变成了忠诚的大臣，越垫越多，这让我非常高兴，俗话说的好：一蹦三尺高。
过了一段时间，我被选上参加垫排球比赛。比赛开始了，我的心“扑通，扑通”直跳，紧张极了。我按照老师教我的动作：两条手臂伸直夹紧，手腕下压，球垫在手腕处，垫球超过头顶。我心里默默数着1个，2个，3个……，到了80个，我只停了一次，原来我付出的努力终于有回报了，最终，我垫了97个，我被突飞猛进的成绩惊呆了，同学们把我抱起来抛在空中，从这以后，我在班级里有了“垫球王”的称呼。这场比赛过后，我又参加一场双人对垫，只见我的同伴把球抛在空中，垫了过来，我准确无误地把球垫过去，就这样，我们这一组垫得最多，有90个，我又再一次获得了“垫球王小组”，我两次为班级争光，我很自豪。
垫排球，我最爱的兴趣爱好，让我们课余生活不再那么孤单；垫排球，让我更加体会到坚持不懈的可贵；垫排球，我心中的骄傲，带给我无比的快乐！我会再接再厉！
今天下午，我们学校举行了垫排球比赛。高年级的大哥哥大姐姐参加了比赛，我们低年级的同学都是观众。
随着一声哨响，紧张的比赛开始了，大哥哥大姐姐们立刻投入了垫球比赛中。他们都垫得很好，但最吸引我眼球的是亓开姐姐的表演。一开始，她垫得很*稳，双脚几乎不动就可以垫几十个。后来，随着球忽左忽右，亓开姐姐的脚步也在快速地移动，一会儿前，一会儿后，一会儿左，一会儿右，她目不转睛地盯着球，双手一会儿上，一会儿下，时刻准备着垫球，好认真、好专注啊！果然不出所料，她取得了相当棒的成绩，好像垫了四百多个呢！真的是很棒很棒！
通过这次比赛，我懂得了无论做什么事情都需要专心、耐心和信心。今后，我也要认真学*垫排球技术，踊跃参加垫排球比赛。
因为新形冠状病毒的出现，所有的课都成了网课，就是我最喜欢的体育课也上了网课，每节课枯燥无趣、乏味，我还以为这么枯燥的课没有作业呢，可我一看大跌眼球，篮球我还可以垫200个，排球……读到这里，我的心态极度崩溃，可是崩溃不能解决问题，我马上去客厅垫了几个，一下掉，二下掉，三下掉，我怒火中烧，拿起球往地上一摔，这球好像记仇似的，在地上弹了一下又回来撞我的头，把我撞得眼冒金星。
这一下，把我的脑袋撞清醒了，这个小排球我怎么可能控制不了它呢？我下定决心，一定要把排球学会，我又把老师的视频再看了几遍，掌握了技巧，重心跟上，身体向前倾，手臂伸直，高度合适。一、二、三、四、五能垫五个啦，我高兴极了，马上把这个好消息告诉了妈妈，妈妈也十分开心说我有进步，我的信心也更大了，开始练*起来，我每天都能垫200个球，从一次2个球，一次20个球，整整翻了十倍，别提我心里多高兴了，妈妈见我进步这么大，便给我一条巧克力，啊！成功的感觉真好啊！
通过这件事我明白了一个道理，只有付出才会有收获。
今天，我在楼下练*垫排球。
一开始，我每垫一个球，那个球就像一个不听话的小孩子从我身边飞快地跑走了。这时，我不禁想起了我们班垫排球最棒的金轶嘉同学，我想她垫排球的时候是两只手笔直笔直的，两只脚一前一后的。然后，我再看看自己垫球的时候有没有做到这些要求。我一看，啊！我的两只手是弯曲的。我连忙把这个错误改正过来。试着垫了一下，果然比第一次垫排球要好多了，垫上去的排球准确地落到了我的双臂上。我再一次将排球垫上去……哦！我终于成功了。爸爸妈妈在一边高兴地为我鼓掌。
我想，做一件事情要有一个正确的方法才能少走弯路。
——《排球—垫球》教学反思汇总五篇
本课的主要内容是双手向上垫球和双人合作抛垫球，排球正面双手垫球--教学反思。垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术动作，是组织进攻和反击战术的基础。通过正面双手垫球的学*，让学生了解垫球在排球运动中的地位和作用，并能够初步掌握正面双手垫球技术。在本课的教学过程中，我不断强调垫球技术的动作要领，特别是让学生感受和体会插、夹、提、移、蹬、跟等基本技术，针对这些垫球技术要领，我概括了垫球时从肩到腕各肢体部位的动作要求，并将之创编成口诀，使课堂教学显得有趣味，学生在轻松的氛围中学*，使学生能在较短的时间里达到最理想的学*效果。老师与学生一起进行自垫练*、抛垫练*、对垫练*和垫球小游戏，教学反思《排球正面双手垫球--教学反思》。通过这些教学手段，激发了学生的主体参与意识，用主体练*，师生共练形式，引发了学生学*兴趣。
存在问题：
1.器材受限制，学生练*次数不够，双人抛垫的效果不是很理想，要增加练*时间，以保证效果;
2.个别学困生，需单独做指导，辅导多次练*，增强学*的兴趣和掌握技能的效率，在以后的课中多关注学困生，培养学生参加体育锻炼的*惯;
3.在学生还不够熟练地情况下应当删减“双人对垫”这个教学内容，保留游戏教学就足够，还可以增加学生双人练*的示范环节;
4.教师应多参与到学生的练*中去，与学生进行互动。
我们小组研究的课题是：如何根据教学内容，合理有效地运作教学环节的初探。我所选择的内容是排球正面双手垫球。
这是一节巩固课。学生之前对垫球技术有一定的了解。本次课的程序是：高人、矮人、小矮人（正反口令）――赶球游戏――模仿练*――分小组自主式垫球体验――对垫球比赛――柔韧练*（课课练）――放松
在本次课的设计上，根据新课标击学生身心特点，以排球作为载体，运用游戏及比赛形式，发展。同时，让学生体验正面双手垫球。重难点也确立在发展学生协调能力和身体*衡能力上。
课后学科工作站的专家老师对本课进行了点评，我明白了自己在教学中应注意的问题：
一、本次课都围绕着设计思路和课的重难点在进行教学，游戏及比赛的设置也为此服务。但在重难点的确立上，忽视了技术教学的问题，以至于学生在练*时，老师总是在强调上下肢协调用力，但是学生并不知道怎样协调用力。而根本的问题就在于重难点没有落实到位。学生在触球时有用手的，有用手臂的。由此可见一堂课的重难点确立是非常重要的，应当根据所确立的重难点进行相应的课的设置。
二、在评课过程中有老师提到“增加练*次数，减少练*项目”这个观点，我想体育课归根结底是为了达到学生锻炼身体的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的练*密度是必须的。由此看来自己的课在练*密度上还需加强。
由此我将自己的这堂课再次进行了修整，下面就把反思后的教学设计加以简要说明：
一、准备部分，在此环节加入学生耍球，则可以更好的提高学生兴趣以及为基础部分做好准备。在模仿练*时，教师可以适时的归纳垫球基本要领，学生练*时对基本动作要领有明确的概念。
二、在对墙练*设置时课灵活一些，球不一定非要碰墙。对垫球比赛环节设置的形式可以更丰富。这样练*的密度更大。
三、课课练时可有机的设置承上启下进行步伐移动的练*。
排球垫球技术是我安排四年级学生上的一节课，上本次课之前我就对自己说，本节课注重的是兴趣的培养，其次是技术，体育课要营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。充分发挥学生的主体地位。
我的教学环节和实施分为三大部分：
其一、准备部分
在这个部分我加入一些思想教育，排球对于小学生来说，想学好有一定的难度，而且垫球技术在初学阶段必须要承受一定的身体上的压力，比如球落在前臂上，会有一定的疼痛。在这里需要激发他们的学*兴趣。中国女排曾经有过五连冠的辉煌战绩，运用此契机，向他们宣传排球运动的好处和乐趣，并告诉他们没有轻易取得的成绩，任何成绩的取得都要付出一定的努力。
以游戏“听口令看谁反应快”、球操的动作技术来引导学生进行学*。主要就是要充分、激发学生的热爱度。从而使学生努力完成教学的目标。
其二、基本部分
在这个环节首先示范一下正面双手垫球的动作，说明动作的要领是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”。分组让学生自由练*，练*一段时间后集合同学，请部分学生讲解一下练*中的心得体育，培养他们自主学*的能力和意识，有了直观感受后学生才会对接下来的动作讲解及纠正印象更深。
讲解完后分组互相学*探讨，如何将此项技术发挥的更好，之后以组为单位分组进行垫球比多的比赛。培养他们团结协作的精神。
第三、结束部分
通过简单的排球放松操结束本节课，然后通过唱歌配动作活动放松学生的上肢，活跃最后的课堂气氛，在欢呼声中结束本节课。
本节课能够充分的发挥学生在课堂中主体地位的作用，将技术教学融入到欢快的课堂教学气氛中，学生在锻炼身心的同时达到学到技术的作用。
本节课还存在一定的不足：首先、在准备活动的慢跑阶段，学生的集体组织意识没有达到一定的阶段，纪律方面还需要加以引导。其次、在练*中，有部分同学的积极性没有调动起来，原因可能是怕疼，还有就是不愿意运动，这些多发生在女同学中间，对于这部分同学要多找他们谈谈心，使他们融入到本班这个大家庭的运动中来。
总的来说本节课比较圆满的完成了本次课的教学任务，在本次课的练*中，教师及时观察，调控负荷，并给予学生充分展示自我的机会。学生的能力是无限的，要相信学生，这样他们技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。
本课的主要内容是双手向上垫球和双人合作抛垫球，排球正面双手垫球--教学反思。垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术动作，是组织进攻和反击战术的基础。通过正面双手垫球的学*，让学生了解垫球在排球运动中的地位和作用，并能够初步掌握正面双手垫球技术。在本课的教学过程中，我不断强调垫球技术的动作要领，特别是让学生感受和体会插、夹、提、移、蹬、跟等基本技术，针对这些垫球技术要领，我概括了垫球时从肩到腕各肢体部位的动作要求，并将之创编成口诀，使课堂教学显得有趣味，学生在轻松的氛围中学*，使学生能在较短的时间里达到最理想的学*效果。老师与学生一起进行自垫练*、抛垫练*、对垫练*和垫球小游戏，教学反思《排球正面双手垫球--教学反思》。通过这些教学手段，激发了学生的主体参与意识，用主体练*，师生共练形式，引发了学生学*兴趣。
存在问题：
1.器材受限制，学生练*次数不够，双人抛垫的效果不是很理想，要增加练*时间，以保证效果;
2.个别学困生，需单独做指导，辅导多次练*，增强学*的兴趣和掌握技能的效率，在以后的课中多关注学困生，培养学生参加体育锻炼的*惯;
3.在学生还不够熟练地情况下应当删减“双人对垫”这个教学内容，保留游戏教学就足够，还可以增加学生双人练*的示范环节;
4.教师应多参与到学生的练*中去，与学生进行互动。
连续下了几天的雨,我还担心今天的展示课上不了,没想到今天天气蛮好,场地干得差不多了,幸亏昨天下班时用拖把拖了半个小时......
排球是学生非常喜欢的一项运动,也是世界三大球之一,但小学生接触排球我想除开特色项目学校外,很少有学校会开展排球课教学。排球运动技术动作很多,比如准备姿势,扣球、移动、发球、垫球、传球等等。我今天上的内容是最常用也比较容易掌握的双手垫球技术。我在五四班班主任熊老师的全程"监视"下完整的上完了本次课.,下面进行简单的总结与反思。
由于考虑到天气有点寒冷,我临时加了带学生围绕场地慢跑几圈的热身活动,采取了蛇行跑,这样就不会显得那么枯燥,然后在有节奏感的音乐下我进行了球操的热身,同学们都做得很认真,动作也很到位,有一定的观赏性。课的重点难点在于手型、击球部位和击球的时机,这是初学者很难掌握的。因此在教学中,我运用了各种有趣的教学形式与手段,来提高学生的求知欲与兴趣。
开始我叫了三组学生上来示范动作,然后我自己示范动作,做完后,请同学们积极讨论老师的动作和同学的动作有哪些不同?同学们发言积极,我通过讲解一步一步将正确的垫球方法融入学生心中。以两人为一组,采取互帮互助、讨论的形式开展反复练*。"尝试-观察-练*-讨论-再练*-巩固-评价"是我本次课的流程。在展示过程中,全班同学兴趣非常积极,都争相要表演,我喊了大概7位同学表演,感觉这堂课的目标是达到了......
我想通过本次课的教学,同学们在以后中学阶段或者大学校园里,或许会有捷足先登的感觉。毕竟也练了好几次了,至少知道了正确的手型、脚步移动、击球部位等等。本次课的不足之处在于有点拖堂,其实体育课是可以容许稍微的延迟下课,因为不同其它科目,需要小结、布置课后、收拾场地器材等等!
——排球垫球说课稿优选【五】份
各位老师：
大家好！
今天我说课的题目是：排球正面双手垫球。
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，学会学*、学会生存、学会做人，养成终身体育态度和*惯。以学生发展为中心，采用形散而神不散的组织形式，调动学生的学*积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教学目标的确定：
学*目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身意识，使学生在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心健康。
1、认识目标：通过排球垫球的练*，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使80%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学*与锻炼，提高和他人合作的能力。
3、情感目标：认真练*，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
4、社会目标：培养学生群体意识以及认识自己在集体中的位置与价值。
三、教材分析：
本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要作用，是高中排球教学重要组成部分，垫球的教学将为学生以后的课余锻炼和终身体育打下良好基础。
四、学情分析：
本次课的授课对象为高二学年。体育的运动技能虽然有差异，但是高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练*方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，更好地促进学生努力达到教学目标。
五、教学过程：
（一）激发兴趣阶段
让学生根据自己的所想所感自由创编“玩”排球的球性练*，来激活学生的兴趣，调动学生之间相互交流，交往，以及合作进取，快乐学练，主动积极参与，融趣味和兴趣为一体，提高学生想象力、创造力，让学生在练*中，体验感受在快乐中练*的乐趣。教师通过引导、语言激励，等手段使学生对排球的自编、自创练*，形成多样化，充分发挥学生的想象力，激活兴趣，展示个人、小组、集体之间的才能，全身心的投入到主动参与学练、积极进取。同时在欢快、和谐、愉悦的氛围中，使身体各关节得到全面锻炼。既表现出师生友情，又体现出学生热爱体育，热爱生活，健康向上的思想主题，又起到热身健体，益智育心的真正目的。组织形式为自主练*和分组讨论。
（二）学*和发展阶段
1、教师组织学生分组进行讨论，怎样才能把球垫好，垫球的要领是什么。老师把各小组的意见进行综合点评整理和归纳，然后师生共同总结出正确的垫球姿势、手形、要领。
2、自由组合，自由练*：
经过教师点评后学生自由体验垫球的方法，动作由慢到快、由易到难，练*中充分发挥学生的想像力、创造力，教师通过引导和创设情景使学生在练*中能够主动发现垫球的多种练*方法，如：一人双手持球固定于小腹前，另一人做双手垫固定球练*；相距3——4米一人抛球，另一人垫球；距离3——4米连续对垫球；一人一球连续向上方垫球和多人组合垫球等练*方法。组织为自由组合、分组练*。
并通过练*逐步熟练掌握垫球的方法。使学生在体验、尝试、学练的过程中主动参与，认真思考，学会合作，学会学*，学会创造。在教、学、练过程中关注学生的个体差异，给学生营造自主学*的空间和时间。重视对学生个性的培养和发展，满足学生的创造欲，不过分强调行动一致，提倡“形散而神不散”。
在学生练*的过程中教师进行指导帮助，同时鼓励学生互相评价，指出不足，体现了师生互动和生生互动。
（三）小型比赛
为了使学生能够更好的运用垫球技术，因此安排了小型教学比赛。
学生自己设计比赛场地和比赛规则。比如：学生自己画出场地，在没有球网的情况下以中线为界进行对垫比赛，可以允许连续击球或者四次将球击到对方场地等等。随着比赛的进行，根据实际情况在规则上可以进行自我调整。学生按自身能力自由分组，可以采用互帮互带等多种组合办法进行比赛。
通过小型教学比赛，为学生创造生动活泼的练*氛围，积极动脑思考，发挥集体的智慧，体验成功的快乐。培养学生创新能力、合作意识和团结向上的集体主义精神，以达到良好的教学效果。
（四）恢复整理阶段
自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练*成果，尽情去展示自我，了解自我，充分体现学生主动参与和自主学*的要义，在轻松愉悦的情景中促进肢体进一步的放松，同时消除了激烈运动而产生的紧张情绪状态。同时鼓励学生对展示的动作做出评价，培养学生对事物的评价和欣赏能力。
最后教师用概括性的语言总结本课，强化所学的知识，诱发下节课的学*欲望。
教学对象：高一女生
教材内容：正面双手垫球
一、说教材：
排球运动是中学体育教材之一，深受广大学生喜爱的运动，教学内容在初中阶段也学*过，在高中再次出现，这就要求教师在教学中要指导学生通过练*，建立一个正确的技术动作概念使同学们加深对排球运动的理解。
教学重点：垫球的手型和垫球的部位
难点：上肢和下肢的协调用力
二、说数学目标：
①认知目标：通过教学使学生了解技术动作，掌握动作要领，并理解运动在生活实践中的现实意义。
②技能目标：使80%学生能独立完成所学的正面双手垫球技术动作，同时发展学生的综合能力。
③情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助、团结协作的精神；培养学生的审美观、思维创造能力、集体荣誉感和爱国情操。
三、学情分析：
高一女生多数较害羞、怕运动、同时又爱面子，自尊心强，肌肉力量比较差；另一方面，她们的协调性、柔韧性、艺术感、韵律感比较强，针对这些心理和生理特征，本堂课采用先“尝试”再引出“主题”的教学方法、消除她们种种忧虑的情况下，快乐地学*技术动作，鼓励她们积极、大胆地参加到学*活动中。
根据高一年级女生的心理特点和认识规律。结合本课的教学内容和教材特点，让学生根据具体问题自生分析、做到学有所得、本次初步预设的
四、说教法与学法：
1、教法
（1）多媒体演示法：运用现代的教学手段来进行教学不仅可以激发学生的学*兴趣，还可以给予学生真实的、动态的、正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。
（2）启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学*兴趣。
（3）分解法：让学生从简到难的学*，使学生更容易掌握技术。
（4）游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
2、学法
（1）尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。
（2）展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学*。
（3）游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。
（4）评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学*兴趣。
教师的教法和学生的学法科学合乎情理的确定，为有的放矢实施教学过程奠定了坚实的基础，让学生充分享受体育运动带来的乐趣。
五、说教学流程
（一）激趣热身（教学流程时间约为8分钟）
良好的开端是成功的一半。上课刚开始教师放音乐，引导学生随着音乐快速进入集合地点，以一个朋友的身份，主动地融合到学生当中，和蔼可亲地与学生们进行情感沟通，使学生上课的积极性增强、学生上课的热情得到提高。用学生喜爱的热身球操来置换常规的准备活动，这是我渗透开放型教学原则的一个设计。课堂上学生自由自在跳着自己创编的热身操，体会着活动带来的快乐。超越传统，这样不仅减少了原有课堂常规教学中教师过多的讲解和示范，也避免学生顺着老师的拐杖左右，从而真正促进学生由被动学转化为主动学。
（二）学*体验（教学流程时间约18分钟）
这一流程是本课教学的一个重要组成部分，为实现本课教学目标、依据循序浙进的教学原则，把排球垫球分为三个层次进行推进教学。
第一层次：以兴趣促学练。兴趣是最好的内在动因，为了使学生领悟排球正面垫球技术动作的属性，使学生对排球运动产生浓厚的趣味，利用中国女排的体育精神向学生提出问题，让学生回答，并激励学生向中国女排学*。我将进行示范性动作表演，也将向学生出示一些海报和挂图，不断让学生进行思考、分析感知，激发学生学练兴趣，实现“让我学”到“我要学”的转变。
第二层次：以学练求巩固。为了强化学生对排球正面双手垫球技术动作的动作定型，掌握基本技术动作。采用直观教学手段进行分解教学，让学生先放下手中的排球做徒手练*，我边讲解边示范，这里主要是练*垫球的基本手型，这是本堂课的重点，练*10次后，使动作初步稳定后将做持球练*。二人一组一抛一垫练*，强调垫球部位。由观察到模仿练*，教师关注学生个体差异、参与到学生活动中并进行指导，对于学生共性问题将学生集中进行纠错讲解。根据学生所掌握程度，进行分层次、分小组练*，技术掌握好的同学可以两人相互对垫，技术薄弱的同学将继续重复练*。教师对每一位学生的闪光点及时给予不同程度的肯定和赞赏。由此，让每一位学生都能享受成功的乐趣。
第三层次：以展示树榜样。让各小组推选二至四名学生进行展示交流。通过展示形成学生间自然情感的融合。让表演的学生享受自豪感，让观赏的学生有了对应学*榜样。这样就会让全体学生都沉浸在欢乐而愉快的学练气氛中。
（三）协作竞争（教学流程时间约6分钟）
过多的练*学生也许会觉得枯燥，接下来我将用竞赛性的垫球接龙游戏，将课堂学练气氛进一步推向高潮，将学生分成四组提出要求进行比赛，依次连续对垫，看哪组失误最少，胜利的一组我将把今天的宣传海报送给她做为鼓励，输的一组将做成10个俯卧撑。这样不仅可以使学生增加练*的积极性、还培养学生的竞争意识和团结协作精神，提高学生的社会适应能力。
（四）恢复身心（教学流程时间约8分钟）
让学生利用现场器材自编自创游戏如舞龙、抛绣球等，教师可以参与指导学生自行设计、自行组织。看谁玩得有水*、有创意，通过游戏使学生的心智得到发展。课的尾声我设计了一套简单易学、动作优美的球操，娓娓动听音乐响起师生翩翩同舞，使学生的身心放松。轻松愉快的学练氛围为本次课划上圆满的句号。最后提出课后思考题：鼓励学生利用各种媒体获得有关排球比赛的体育信息，拓展知识，同时将体育从课堂引入生活。
场地：排球场和篮球场
器材：排球40个、宣传海报5张、挂图一张、录音机一台
评委老师好：
今天我说课的内容是排球正面双手垫球。
一、说教材
排球运动是高中《体育与健康》教学内容中的重要组成部分，是学生非常喜爱的学*内容之一，本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是高中排球教学重要组成部分。此内容在初中阶段也学*过，高中再次出现，这就要求教师在教学中要指导学生通过练*，建立一个正确的技术动作概念使同学们加强对排球运动的理解。为终身体育打下良好基础。
二、说目标
本节课以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。
1、认知目标：通过学*使学生初步了解排球正面双手垫球的动作要领以及练*方法。
2、技能目标：通过练*，80%以上的学生初步掌握排球正面双手垫球基本动作。
3、情感目标：在学*中培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的精神。通过游戏培养学生勇敢、机智、果断的品质。
三、教法与学法
（1）教法：针对课的目标和学生身心特点，本课采用启发教学法、讲解示范法、分解法、游戏等方法激发学生学*欲望，充分发挥个人能力和集体智慧，培养克服困难的能力。
（2）学法：让学生参与教学的全过程，以学生发展为本，体现学生主体性。根据本课特点和学生实际情况，运用观察法、模仿练*法、团队合作、游戏法、展示法等，让学生在活动中感受到自己是学*的主人，体验学*成功的快乐。
四、说教学过程
本节课共分为三大部分：准备部分、自主学练部分、恢复身心部分。
（一）准备部分
准备部分分为两方面的内容，一是课堂常规，二是热身。
热身活动我选择了游戏“喊数抱团”来替代传统的跑步热身，这样可以调动学*的积极性又可以起到热身的作用。在游戏过后有几节徒手操，让学生充分拉伸，提高肌肉兴奋性，防止在后面的运动中受伤，为后面的学*做好准备。
（二）自主学练部分这一流程是本课教学的重要组成部分，为实现本课教学目标，依据循序渐进的教学原则，把排球垫球分为三个层次进行教学。
第一层次：以兴趣促学练。兴趣是最好的老师，为了使学生产生对排球的兴趣，我通过提问学生关于体育常识的问题，引出本课的主题，从而激发学生的学*兴趣。然后对这一技术动作做了讲解示范。让学生建立基本的动作概念。
第二层次：以学练求巩固。为了强化学生对排球垫球的技术动作，练*时注重循序渐进、由易到难：先进行原地徒手动作练*，这主要是练*垫球的手型；然后是分组击固定球这主要是让学生体会击球部位，为后面进一步练*铺垫；最后是一抛一垫练*，这个练*时两人的距离也是先*后远，让学生一步一步巩固该技术。学生在练*的过程中老师巡回观察，及时纠正动作，并根据个体差异及时对学生进行鼓励评价。
第三层次：展示成果。练*过后各小组推荐一两个学生进行成果展示，这样展示的学生可以享受自豪感，其他学生也有了学*的榜样。让全体学生都沉侵在欢乐而愉快的学*氛围中。
最后，由于本节课的运动量相对较小，为了达到体育课的运动负荷，增强学生的体能，我还安排了素质练*。
（三）恢复身心部分
运动之后做好放松是非常必要的，课的最后我带领学生做了放松操，帮助他们消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
然后对本节课做了小结评价，并鼓励学生多参加体育活动，将体育知识从课堂引入生活。
我的说课到此结束，谢谢各位老师。
导语：现代教学论认为，在教学过程中，学生是学*的主体，教师是学*的组织者、引导者、教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，中公教师特意为大家准备了教师招聘面试中高中技能课重点篇目《排球正面双手垫球》的说课稿，希望为大家的面试提供专业性的指导，帮助大家顺利通过面试考核。
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生的身心发展。本课以排球正面双手垫球为主教材，结合学生对运动比赛所表现的浓厚兴趣，将折返跑练*以比赛形式运用到教学中，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生的学*积极性，培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系，突出学生为主体及教师的主导作用。
二、教材分析
排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学*的组成部分，是学生非常喜爱的学*内容之一，本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学*各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学*，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学*排球运动的第二节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析
本课的授课对象为高一(5)班的学生，而且是第一节排球课。学生来自各个不同地方，有农村也有城市。学生身体素质整体一般，但对排球运动有着浓厚的兴趣，个别学生学*能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，所以本课结合了图片进行讲解示范，让学生更直观，有一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标
知识与技能：明确排球垫球技术的动作方法和要点，能用正确的垫球姿势完成垫球。
过程与方法：通过观察学*、模仿练*及小组间的合作探究，掌握垫球的发力顺序及正确的垫球部位，发展协调、灵敏素质。
情感态度与价值观：获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信的优良品质和集体主义精神。
五、教学重难点
重点：正确的击球手型和击球部位。
难点：身体与手臂的协调配合。
六、教学方法
教法：运动水*、运动能力的差异，决定了本课的教学手段以分层教学为宗旨，示范、讲解、练*、提示、个别指导等方法进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件，因材施教。
1.讲解示范法，通过讲解示范使学生更好的'了解正面双手垫球的技术动作。
2.分解法，让学生从简到难的学*，使学生更容易掌握技术。
3.运用图片进行教学，不仅可以激发学生学*兴趣，还可以给予学生想象的空间及正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。
4.游戏法，通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
5.游戏比赛法：充分利用游戏比赛，提高学生的学*兴趣，激发学生的好胜心理，充分发挥学生的思维能力和合作精神。
6.团队合作学*法：通过小组的练*，一方面可以互相促进技能的提高，另一方面提高课堂教学密度
学法：
1.观察法、模仿练*法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。
2.团队合作学*法：帮助学生信诚强烈的集体意识，通过纠正对方的动作技术来提高自己的基本动作技术，从而达到共同进步。
3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的积极性。
4.评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生。
七、教学过程
(一)准备部分
1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标和课的内容及课的要求。要求学生做到集队静、齐、快，精神饱满。
2.队形练*：整队，原地各种转法，反口令练*。要求学生做到准确到位、整齐划一，从而达到集中注意力的目的，养成良好的组织纪律性。
3.热身跑
运球绕排球场地线跑使学生达到热身和活动指关节的目的，同时使学生了解排球场地，增加排球知识。
4.自由正面双手传球练*。
(二)基本部分
1.自主学与练
让学生在自由发挥练*垫球。目的是让学生发挥自己所认识，所了解的垫球技术和练*方法，教师要观察学生对排球球性的掌握情况。
2.揭示课题
通过对图片的观看和讲解使学生认识排球运动和学*排球的重要性。让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。
3.学*和发展
(1)徒手练*：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势(15次左右)。为了使学生把理性的认识转化为动作。看教师的示范动作模仿练*。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。
(2)两人协助练*。方法：两人一组，协助组持球，口令1将球举起，口令2将球轻放(每人15次左右)，练*时注意击球的部位，互相纠正。
(3)一抛一垫练*，抛球人离接球人间隔2米左右距离，两人一个球进行一抛一垫练*(每人20次左右)。安排这一练*是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位子关系，提高学生的学*兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。使学生将正面双手垫球技术得到实际运用。
(4)垫球比赛(自我展示)。方法：每组出两名代表，放置标志物，讲解比赛规则，垫球同学站在一条标志线上，抛球同学分别在1、2、3标志线上原地不动抛接球2次。(注：1代表和垫球同学的距离为2米，2代表和垫球同学的距离为3米，3代表和垫球同学的距离为4米。)给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练*成果。
4.折返跑游戏
(1)场地设计：以排球场端线为准每隔1米放一个排球
(2)比赛方法：将学生*均分成4组，从对面端线出发，每人取一排球跑回，出场顺序由各小组自己确定。
在游戏中，为了所有学生都能充满激情的参与其中，同时又考虑个体差异，让学生各尽所能、协作竞争，并提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。
(三)结束部分
用太极拳起势动作，配合呼吸，放松身体和思想，加快身心恢复，达到放松的目的。另外，师生交流学*心得，让学生自己体会在本节课的学*过程中学到什么，悟出什么道理，最后教师作出以表扬鼓励为主的评价。安排课后练*，回收器材，宣布下课。
八、场地器材
1.场地：排球场二个。
2.器材：排球41只。
九、教学效果
*均心率为115—130次/分，运动密度约40%—45%，运动负荷中。
根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明。
一、指导思想
本课以“学生发展为本”、以培养与激发学生对体育活动的兴趣和参与体育活动的积极性、主动性为指导思想，结合排球的特点和初中学生心理、生理特点，通过多种手段和方法激发学生积极参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运动的快乐。
二、教材分析
教材是连接教师和学生的纽带，在整个教学过程中起着至关重要的作用，所以，先谈谈我对教材的理解。正面双手垫球是排球基本技术之一，排球运动是在被网隔开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方落地的、集体的、攻防对抗的体育项目，通过练*可以发展学生协调等身体素质，培养团结合作的良好品质。
三、学情分析
由于初中学生身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。但由于个体差异大，独生子女身体素质、运动能力相对偏弱些，自我抑制能力差，练*时间无法长时间集中弱点，所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的学生大胆创新学*，又要考虑弱势群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍，力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。
四、教学目标
【知识与技能】
能够说出排球正面下手垫球的动作要点，80%学生能做出正面下手垫球的动作。
【过程与方法】
通过各种教与学的方式，学会排球的基本技术，发展协调、灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养团结、勇敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和体育精神。
五、教学重难点
【重点】
击球时手臂的动作
【难点】
击球时手臂与球的接触点
六、教学方法
1.讲解示范法：通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
2.纠正错误法：由于学生之间存在个体差异，完成练*的情况各有不同，通过纠正*得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学*的自信心。
3.游戏比赛法：通过游戏与比赛的穿插，帮助学生在乐中学，提高学生学*兴趣与练*效率。
七、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见*生。然后我会播放中国女排在里约奥运会的比赛视频视频，然后提问：同学们想不想像这些姐姐们学*为国争光呢?进而引出课题，之所以这样设计能够引起学生的好奇与求知欲望从而激发学生兴趣，并为新课教学做准备。
(二)准备部分(5分钟)
1.花样跑
方法：学生成两路纵队绕排球场慢跑三圈，期间插入高抬腿、小步跑等动作。
2.徒手操：老师喊节拍带领依次活动头部、肩部、胸部、髋关节、膝关节、手腕脚踝、压肩、压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，有节奏感。
通过灵活的慢跑形式可以增加趣味，快慢结合，负荷适宜;通过教师喊节拍并且带领学生进行徒手操，可以让学生更好的进入学*状态，注意力会更快的集中到老师的身上，被老师吸引，为接下来的教学打下基础，使学生更快的融入课堂。
(三)基本部分(27分钟)
1.示范
首先，我会组织学生呈四列横队站好，我在队伍的前方做侧面示范和正面示范。示范结束后并针对进行提问：刚刚老师在垫球时手臂姿势是怎样的?垫球的部位在哪里?帮助学生建立正确的动作要领以及明确本节课的重难点。
2.学生前后两人为以小组进行讨论，讨论结束后请小组代表进行回答，符合新课标新型学*方式自主、合作、探究。
3.教师讲解动作要点：准确判断后，迅速移动取位，垫球时双臂插入球后下方，夹臂、提肩、压腕，击球部位准确，上下肢协调用力。
4.练*
为了将动作表象回归到实际的动作技术上我设置了以下的练*环节：
(1)原地做垫球的徒手模仿练*，体会动作方法以及用力顺序。
(2)一人持球于腹前，另一人做垫球动作或垫吊球，体会击球点和击球部位。
(3)自抛一次、自垫一次的方法进行练*，动作熟练后逐步过渡到连续向上垫球。
纠错：在刚刚的练*过程中老师发现了一个问题，大家在垫球的时候，会有屈臂的现象，这样会导致垫球方向和力度都不够准确，大家可以来进行徒手模仿练*，或者用“信号法”来提示对方。
(4)个人技术熟练后，可进行两人对垫或者三人垫球。通过循序渐进的练*，学生在富有趣味性的练*中逐渐的掌握该动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学*的兴趣，使课堂氛围达到高潮。
5.检验—优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价，让学生自由推选代表可以培养学生间团结互助的意识，同时更加突出我的课堂是以学生为主体的，该环节也能够检验我的教学成果。
6.为了达到巩固以及学以致用的目的，我将安排教学比赛—垫球接力游戏，具体方法：将参加游戏的学生分成几个小组(人数不一定相等)，每组选出一名技术掌握最好的队员，站在与本组队员面对面约3米左右远的地方，本组其他队员成纵队站立。游戏开始，这名技术好的队员把球抛向对面队员，对面队员用双手垫球方法垫给技术好的队员后，自己跑回纵队最后，技术好的队员和本组其他队员继续对垫，并计算连续对垫的次数。当教师发出停止垫球号令时，以连续垫球次数多的队为胜。
(四)结束部分
为了帮助学生恢复疲劳，为下节做好身心准备，我将带领学生进行，放松活动—配乐放松操，之后回引导学生说出本节课的收获，教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。教师的针对学练情况给予鼓励、肯定帮助学生建立学*自信，提出的希望为学生指明了努力的方向和要求。最后宣布下课、师生再见、回收器材，养成良好的体育*惯。
八、场地器材
排球20个，秒表，口哨，排球场
九、预计负荷
练*密度：35%～40%左右;*均心率：100～120次/分;运动强度：中等。
十、课后反思
——垫排球作文范本5份
今天，我在家楼下垫排球。
来到了楼下，我就迫不及待地垫了起来。第一次，我垫了三个，心想:怎么才三个呀?考试的时候三十个才及格呢!于是我又拿起球开始垫，可球总是在空中那里跑跑，这里跑跑，我连十个都垫不起来，别说三十个了。开始垫第三次之前，我在心里默默地想：上天保佑呀，这次一定要垫十个以上啊！这招还真灵，我果然垫了十六个。接着我又自言自语地说：“天灵灵地灵灵，让我垫二十个以上吧。”还真别说，我垫了二十五个，我的心情马上从阴转到了晴。第五次，我一垫，哎呀，怎么又只有五个了？这排球也真是的，想垫十个都这么难。
虽然这次我连三十个都没垫到，但我也进步了不少。
今天下午，我们学校举行了垫排球比赛。高年级的大哥哥大姐姐参加了比赛，我们低年级的同学都是观众。
随着一声哨响，紧张的比赛开始了，大哥哥大姐姐们立刻投入了垫球比赛中。他们都垫得很好，但最吸引我眼球的是亓开姐姐的表演。一开始，她垫得很*稳，双脚几乎不动就可以垫几十个。后来，随着球忽左忽右，亓开姐姐的脚步也在快速地移动，一会儿前，一会儿后，一会儿左，一会儿右，她目不转睛地盯着球，双手一会儿上，一会儿下，时刻准备着垫球，好认真、好专注啊！果然不出所料，她取得了相当棒的成绩，好像垫了四百多个呢！真的是很棒很棒！
通过这次比赛，我懂得了无论做什么事情都需要专心、耐心和信心。今后，我也要认真学*垫排球技术，踊跃参加垫排球比赛。
一个阳光明媚的下午，包老师带着同学们去操场上练*垫排球。
刚开始垫时，我们个个都精神抖擞，一边垫一边数“一、二、三、四……”声音越来越高，越来越响。原本安静的操场顿时变得热闹起来，一阵阵欢笑声与呐喊声响彻云霄。一眨眼，半节课过去了；同学们都有些精疲力尽了。我在心里对自己说：“坚持到底，我一定能行！！”于是，我又开始了练*，一、二、三……“。”练*结束，＊＊！！嘟——“包老师下达”命令“后，同学们捧着心爱的排球从四面八方赶来＊＊了。包老师对同学们说：”请同学们在家里多多练*垫排球，下节课把绳子带来，下课，解散！！“到现在为止，我已经能垫10个排球了。加油，一起努力吧！！！
中午12点，学校排球节活动开始了，我们班的12名运动员要去参加垫球比赛，我是其中的一名队员。
比赛开始了，我的心“怦通，怦通”直跳。“嘟”哨子一响，我把排球往墙上一扔，两手交叉，大拇指并拢，右脚跨前一小步，把球垫回墙上去。垫着垫着，我的手心出了汗，手臂酸了，排球渐渐低了，而且速度也慢了下来。我心里有点着急了，生怕排球掉下去。我想：坚持就是胜利。于是我又使了点力，手臂微微向上一扬，排球又高了，速度也快了。这时，一分钟到了，一位个子高高的，戴了一顶帽子的王老师来记录。我听见了自己垫了“87”下，一下也没有掉下。我兴高采烈地跑到林老师面前，说：“林老师，我垫了“87”下，一次也没有掉下。”林老师竖起大拇指说：“真棒！”我裂开嘴笑了。
“噢，太棒了，太棒了，我们赢了！！”一阵阵此起彼伏的欢呼声在我们教室上空回荡。原来，我们获得了三年级段垫排球比赛团体第一名的好成绩；怪不得我们那么高兴哩！今天，就让我们来回顾一下垫排球的训练期吧。
让我们来看看垫排球的历史册吧：2月23日，金老师宣布第一批能带排球的同学名单；3月18日，包老师将带领全班同学踏上了漫长的排球之路……5月10日，三＜2＞班同学共同的努力而付出的汗水，都在这极其重要的一刻转化为零。我们同舟共济，终于获得了第一名！
在那一天，我们一直在心里呐喊，一直在心中欢呼着一句话：“我们赢了！！”
——中考体育训练之排球垫球训练 (菁华3篇)
1.要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的*面击球;击球的后侧下部。
2.易犯错误：(1)球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。(3)单臂击球
3.纠正方法及练*措施：
练法1：击固定球的练*。练*时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练*，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。同时，对持球者加以强调：不能无意识中抬高自己手中的球，以造成击球者的错误动作。几次练*后，三人的角色互相交换，经过反复、多次的练*，学生就能体会到球应该打在什么部位。
练法2：一人自练。在练*1的基础上，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练*中，学生刚一开始可能很难控制球，这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，树立起他们练*的信心。同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。
1.要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。
3.纠正方法及练*措施：
练法1：强调屈肘击球的危害性，练*时时常加以提醒。如：屈肘击球，球不能很好的弹出去;手臂伸不直，球就容易掉，击球的次数减少等。
练法2：采用学生持球走的练*。两人一球，一人把球放于正确的击球部位，直臂向前走，另一人跟随其旁，观察练*者的动作正确与否，并时刻加以提醒，使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂，让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练*后还不能掌握正确动作的同学，可以采用布条或红领巾绑手臂的方法。即：用布条或红领巾，把练*者的`两手臂捆在一起并向前伸，让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。
练法3：提醒学生提肩动作。初学者可能不太理解提肩动作，教师可用通俗易懂的办法即：叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前，在此基础上缩头颈。因为肩和头的位置是固定的，只要头颈缩下，肩无形中就提了起来。
1.要点：正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。
2.易犯错误：两手臂不在同一*面，球击在单臂上。
3.纠正方法及练*措施：
练法1：强调学生提高注意力。提高学生注意力的练*有很多，如：在课前的准备部分，可以安排学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的练*。即：教师一只球，垂直的用力把球掷在地上，让学生眼看球，自己随球的反弹跳而做原地起踵跳的练*。还可以看教师的手势做前、后、左、右的移动放球练*……通过这些手段的反复练*，以达到提高学生注意力的目的。
练法2：击球到固定位置的练*。如：把球垫进距自己3米的箩筐。在教学中，我把学生分**数相等的若干小组，每组同学围在以箩筐为圆心，半径为1。50米的圆弧上，把球垫进箩筐里。这一练*熟练后，还可以进行小组比赛。规定每位同学连续垫20只球，进球的累积次数多者为胜。
练法3：击球到墙面上固定点的练*：在练*(2)的基础上，在距地面1。50米的墙上画上几个圆，要求学生把球垫在圆里或者教师根据学生的喜好，在墙面上设计些有利于吸引学生注意力的图案，要求学生把球击到老师规定的图案的某一部位。如：在墙上画一朵较大的花，让学生练*把球垫到老师要求的某一片花瓣上等等。通过这些直接的或间接的练*手段，以达到学生提高对墙垫球方向控制的目的，从而提高体育中考成绩。
——《排球正面双手垫球》的教学反思 (菁华3篇)
排球垫球技术是我安排四年级学生上的一节课，上本次课之前我就对自己说，本节课注重的是兴趣的培养，其次是技术，体育课要营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。充分发挥学生的主体地位。
我的教学环节和实施分为三大部分：
其一、准备部分
在这个部分我加入一些思想教育，排球对于小学生来说，想学好有一定的难度，而且垫球技术在初学阶段必须要承受一定的身体上的压力，比如球落在前臂上，会有一定的疼痛。在这里需要激发他们的学*兴趣。*女排曾经有过五连冠的辉煌战绩，运用此契机，向他们宣传排球运动的好处和乐趣，并告诉他们没有轻易取得的成绩，任何成绩的取得都要付出一定的努力。
以游戏“听口令看谁反应快”、球操的动作技术来引导学生进行学*。主要就是要充分、激发学生的热爱度。从而使学生努力完成教学的目标。
其二、基本部分
在这个环节首先示范一下正面双手垫球的动作，说明动作的要领是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”。分组让学生自由练*，练*一段时间后集合同学，请部分学生讲解一下练*中的心得，培养他们自主学*的能力和意识，有了直观感受后学生才会对接下来的动作讲解及纠正印象更深。
讲解完后分组互相学*探讨，如何将此项技术发挥的更好，之后以组为单位分组进行垫球比多的比赛。培养他们团结协作的精神。
第三、结束部分
通过简单的排球放松操结束本节课，然后通过唱歌配动作活动放松学生的上肢，活跃最后的课堂气氛，在欢呼声中结束本节课。
本节课能够充分的发挥学生在课堂中主体地位的作用，将技术教学融入到欢快的课堂教学气氛中，学生在锻炼身心的同时达到学到技术的作用。
本节课还存在一定的不足：首先、在准备活动的慢跑阶段，学生的集体组织意识没有达到一定的阶段，纪律方面还需要加以引导。其次、在练*中，有部分同学的积极性没有调动起来，原因可能是怕疼，还有就是不愿意运动，这些多发生在女同学中间，对于这部分同学要多找他们谈谈心，使他们融入到本班这个大家庭的运动中来。
总的来说本节课比较圆满的完成了本次课的教学任务，在本次课的练*中，教师及时观察，调控负荷，并给予学生充分展示自我的机会。学生的能力是无限的，要相信学生，这样他们技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。
这节课我将课的学*目标定为：
1、让学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。
2、让大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和身体素质。
3、学生在练*中能乐于接受老师指导，练*积极认真，培养学生自觉纪律性。
将教学重点设为两臂夹紧，形成垫球*面，直臂上抬不屈肘，教学难点设为上下肢协调用力，动作自然。根据学*的目标，针对学*的重难点我设计较为丰富的教学内容：徒手练*、一人持球，一人自抛自垫球练*、抛垫练*、自垫练*结合对垫练*。这样的练*内容由易到难，依次增加练*的难度：由徒手模仿到有球练*；由一人到多人，遵循了循序渐进的原则。更有利于同学们掌握技术动作，从最初的只掌握最基本的技术动作，到最后能够协调用力、很自然的完成技术动作。
体育课上的技术动作往往都是相对复杂的，它需要手脚配合，全身协调。学生们在学*的时候很难一下子掌握所有的技术动作，这就需要我们教师，把需要掌握的内容拆分开来，依次增加难度，最后达到教学目的。
在教学手段上采用诱导，启发，激励练*，交流合作，创新等，同时还根据学生的实际情况，让其主动，积极的发展，充分发展了学生的个性。而评价方式主要采用学生采用自评和互评为主，教师在适当的时候给予点评，肯定学生的自我评价，并运用评价来调节课的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学*中培养独立思考能力，探究学*中培养解决问题作为体育老师要想上好每堂课，课前的预设非常重要，要研读教材，充分把握重难点，同时考虑的到学生的具体认知与运动现状，以学生为本，同时还要加强自身的学*，学*新的教学理念，学*其他优秀教师的教学方法，才能在教学过程中采用多样的手段与方法，促使学生掌握基本的运动技能，并且能在运动中体验到成功的喜悦。
上学期市教育局协同市教师进修学院有关领导到我校对体育工作进行全面调研，主旨是考查中小学能否落实保证学生每天一小时活动时间的文件执行情况。其中要看一节体育课，我上了一节排球正面双手垫球课。天公不做美，细雨菲菲，极其勉强的完成了本次课的教学内容。
结束后，市教师进修学院相关领导对本节课进行了点评。他们对本节课首先予以了肯定：作为一节常规课是很好的，教学步骤安排合理，过程设计具有一定逻辑性，重难点也比较突出。但是与一节优秀课相比，还存在许多不足，主要是新课程标准理念体现不够充分。
一、准备部分做得不够，不能用球性练*代替准备活动；在结束部分中，放松内容太少，放松的'不充分。在教学中，这两个部分绝对不能忽视，在教学中很重要，如果没有或忽视就不是一节完整的体育课。
二、运动技能传授方法过于陈旧，教法的采用限制了学生自主意识的发展和合作意识的形成，其他例如竞争意识等培养也不够。要在理念上打破原有的框框，然后进行深度的挖掘，传授与兴趣结合，给学生自主展示的时间和空间，组间组内都可开展各种形式的评价，便于体现学生自主性的发挥。
三、针对学生练*中的。错误，是否是雷同错误，在教学中采取相应的讲解和纠正的办法。
四、在教学中要注意运动负荷，对于排球教材相对来说是强度较小的项目，要注意练*的量和次数。教学中也可以考虑运用一些比赛来调控运动负荷。
五、在教学中要抓住新课程深层次的内涵，在方式、方法上下功夫，充分落实学生的主体地位。要打乱以前的教学思路，多思考，从学生的角度出发，从兴趣入手，从体验入手，让学生充分展示自我。
经过专家老师的点评，我明确了自己教学中的不足。主要是理论水*低，尤其是现代教学理念方面，主要是体现在对新课程标准的理解上，导致自己教学方式方法过于陈旧，不利于学生的发展，甚至扼杀了学生学*的兴趣和乐趣。下面就把反思后的教学设计加以简要说明：
一、开课阶段：与学生互动谈话启发学生引出排球运动，主要以学生表述为主，教师适时加以激励和补充。
二、准备部分中激励学生小组研讨探究利用排球做游戏，引导小组同学可以别出心裁，待游戏活动取得一定效果后，老师和学生同作几节球操，充分热身。
三、基本部分教学中把移动训练和用垫球部位接球结合练*，采用一人抛球一人移动用垫球部位接球完成。然后简单介绍排球的规则，引导学生积极思考。如何击打球，如何更稳定等，并让学生体验练*，然后集中指导，并让学生归纳总结。紧接着让学生二人一组互助的体会练*，让学生在练*中思考球偏、跑、低、向后的问题。最后通过小组合作比赛形式结束基本部分教学。
四、结束部分采用舞蹈放松操或相应放松游戏完成。
在课的练*中，教师及时观察，调控负荷，并给予学生充分展示自我的机会。相信学生技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。
——《排球正面双手垫球》教学反思通用十篇
通过一节《排球正面双手垫球》课来解决如何科学合理安排高中体育课运动负荷的问题。
体育课的运动负荷，是指学生在练*时所能承受的生理负荷和心理负荷，它反映学生在练*中的生理和心理的变化。安排课的运动负荷，总的来说，应根据高中学生人体生理机能活动能力变化的规律和人体机能适应性的规律，循序渐进，逐渐加大运动负荷。在整个教学活动中，随着学生身体素质的提高，根据学生对运动负荷的适应过程和机能恢复过程的生理规律，可有节奏地逐步加大运动负荷。在一次课中，合理的运动负荷曲线应由低到高逐渐上升，至基本部分后半部达到最高峰，然后逐渐下降，到课结束时恢复到接*课前水*。同时要兼顾到：
（1）根据课的任务和要求来合理安排运动负荷。
（2）根据学生年龄、性别、体质水*、训练水*等实际情况来安排运动负荷。
（3）根据季节、气温、课的时间、等统筹安排本节课的运动负荷。体育课必须有适宜的运动负荷，过分关注学生的生理效应而忽略心理效应是不可取的，课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和掌握运动技能的需求，也是促进学生身心健康发展的需要。
通过本人《排球正面双手垫球》第二次课的分析与评价来看，学生练*情绪较高。准备部分的听数字“1、2、3”做不同反应的慢跑，使学生的注意力、灵敏度、及反应速度得到了锻炼及提高；基本部分的学生探究自主学练、徒手分解动作练*、原地垫固定球练*、一抛一垫练*、“一对一”对垫练*让学生在掌握基本动作技能的基础上继续加深印象并提高技术上的要求，多种形式的垫球练*对学生的肌肉耐力、意志力提出了考验；“小红帽”接力游戏既提高了学生的移动速度，又让学生的情绪再次达到高峰；结束部分通过放松操使运动负荷逐渐恢复到接*课前水*。整节课下来，学生只有在教师教学点评和学生展示的部分有短暂的休息，从学生的反应来看，运动负荷中等偏上，主要体现在：
（1）主观感觉
学生主观感觉精神饱满、体力充沛、学*兴趣较高。
（2）排汗量
学生有微汗或中等程度的出汗，证明负荷适宜。如果负荷过大，机体过于疲劳，就会满头大汗。这种现象出现在极个别同学身上，大部分同学中等程度出汗。
（3）情绪
情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标，整节课下来，绝大部分学生情绪较高。
本次课准备部分的球操虽然很新颖，但由于是第二次课，学生的球性并不太熟，可能导致学生只侧重照顾球，而忽略了准备活动的实际目的，经反思我认为可采用教师统一口令的脚步移动练*。基本部分的对垫练*采用的是男—女对垫，虽然达到了互助的目的，但在实际练*时，由于忽略了男女身高、力量、速度等的差异，从而出现了练*时球到处乱跑的场面，我认为这样安排弊大于利。同时，教师在课中应多观察学生练*时的状态，包括脸色、表情、喘气、排汗量、完成动作的情况，通过提问，观察学生的注意力是否集中，并通过调整练*的次数、组数、强度等，来对运动负荷进行合理的调节。建议在练*中和练*后，教师可采用脉搏测量法，统一计时，学生各自测量自己的脉搏波动次数，因为生理负荷的变化引起人体需氧量的变化，它通过心脏的活动反应出来，运动负荷的大小直接影响脉搏次数的多少。课下，通过询问、观察、听取学生的反应等来判断运动负荷的大小，再加以反思调整，从而达到优化本课生理负荷的目的！
在本次课的设计上，根据新课标击学生身心特点，以排球作为载体，运用游戏及比赛形式，发展。同时，让学生体验正面双手垫球。重难点也确立在发展学生协调能力和身体*衡能力上。
课后学科工作站的专家老师对本课进行了点评，我明白了自己在教学中应注意的问题：
一、本次课都围绕着设计思路和课的重难点在进行教学，游戏及比赛的设置也为此服务。但在重难点的确立上，忽视了技术教学的问题，以至于学生在练*时，老师总是在强调上下肢协调用力，但是学生并不知道怎样协调用力。而根本的问题就在于重难点没有落实到位。学生在触球时有用手的，有用手臂的。由此可见一堂课的重难点确立是非常重要的，应当根据所确立的重难点进行相应的课的设置。
二、在评课过程中有老师提到“增加练*次数，减少练*项目”这个观点，我想体育课归根结底是为了达到学生锻炼身体的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的练*密度是必须的。由此看来自己的课在练*密度上还需加强。
由此我将自己的这堂课再次进行了修整，下面就把反思后的教学设计加以简要说明：
一、准备部分，在此环节加入学生耍球，则可以更好的提高学生兴趣以及为基础部分做好准备。在模仿练*时，教师可以适时的归纳垫球基本要领，学生练*时对基本动作要领有明确的概念。
二、在对墙练*设置时课灵活一些，球不一定非要碰墙。对垫球比赛环节设置的形式可以更丰富。这样练*的密度更大。
三、课课练时可有机的设置承上启下进行步伐移动的练*。
本次公开课上课的班级是803班。803班是本学期自己刚接手的一个班级，经过一个多月的教学过程，与同学们有了一个从不适应到慢慢适应的过程。同学中有些不好的上课*惯也在逐步往好的方向发展，好的行为*惯正在渐渐建立。上课时，老师的一些指令，暗示、意图等正在悄悄的起作用。同学基本能读懂并领会老师的用意。但离本人的良好愿望还是的一定的距离，同时也应该看到同学们的进步还是非常大的，相信在不长的时间里一定会达到我所期望的。
本节课，根据八年级学生身心特点确立利用游戏导入，同时也贯彻体育与健康课必须重视技术、技能教学的指导思想，所以安排了双手正面垫排球的教学内容。根据活跃班级上课气氛及满足八年级学生生性活泼、争胜好强的特点，通过竟赛，培养学生不怕困难，互帮互助、团结合作的精神。在内容上安排了二人三足游戏接力，也是为了体现全面锻炼学生身体及符合正常的运动负荷生理曲线。
但是，从整堂课的实施情况来看，准备部分抢垫子的游戏还是存在着一定的不安全因素，有的学生太兴奋而且动作过大。在二人三足游戏时由于男女同学比例失调，没有达到预想的效果。玩软式排球（包括练*时间）学生根据自身的需求，自主选择软硬排球，这样做比较符合学生的'不同需求，从一定程度上消除了一部分同学由于初次垫球造成手臂疼痛的恐惧感，收到了较好的效果。但在观看图解做模仿练*这一环节，效果不大。我们的学生还没有达到如此高的境界，还是要回到传统的教学方法上来，按部就班，一环接一环的进行技术指导，这样的教学效果反而好。
初中体育与健康课，在课堂上既要遵循学生的认知规律、身心发展规律，努力营造一个和谐、轻松、充满欢笑的课堂氛围，同时更要遵循运动技能形式规律，提高学生身体素质的宗旨不能丢，通过体育课的学*，使学生学到真正的体育技术技能，为他们的终身体育打下一个扎实的基础。等到他们今后走向社会能有自己的一技体育之长，造福于他们的一生。另一方面，通过体育课学*，能让学生学会怎样面对困难，学会与人相处，学会互相帮助。努力做一个身心健康并且阳光的中学生，这是最重要的。
这节课坚持“健康第一”的指导思想，促进学生全面发展，在教学中注重以学生为中心，重视学生的主体地位，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。本课的教学内容是排球正面双手垫球课。通过本次公开课我感觉到有许多不足之处。
本次课从教学目标与内容选择来看，排球是一项深受学生喜欢的球类运动。通过练*学生基本上完成了课堂任务，达到了教学目标。也给学生营造一个宽松、和谐、自主的教学环境。
我的教学环节实施和设计有三大是部分：
一、准备部分，这一部分我设计的是竹竿舞和球操，主要就是要激发学生的热爱度，充分活动开身体各个关节韧带，为下面进行基本部分的内容做好身体心理的准备工作。从而使学生努力完成教学的目标。
二、基本部分，首先是让学生结合自己的能力自由选择练*方式，在进行示范讲解的学*，再过渡到两人一球练*垫球，方法是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”，培养学生团结合作，互相学*，取长补短的精神。然后过渡到合作型学*“垫球入筐，”将学生分**数相等的六队，每队距筐3米，列队站好。听到信号后，每队各自选出一位队长进行抛球，其他队员在距筐约3米处时将球垫向筐内，入球多的队名次列前（其中以入球多少为主）。让学生再次感受运动的快乐和团结协作的集体主义氛围。
三、结束部分，运动最后通过集体瑜珈放松，加上轻松的课堂课堂互动，快快乐乐的结束本课。
从上面的三个部分我总结出主要是教学的基本功不扎实，课堂的应变能力不够，致使自己想要表达的表达不出来，学生在练*时发现学生的错误动作也没有及时作出纠正。游戏变换队形和练*队形间距不够大，视野不够开阔。在以后一定要加强教师的专业基本功训练，提高教师的业务水*，把不足之处改正过来。使自己在学*和实践中不断的成长。
我们小组研究的课题是：如何根据教学内容，合理有效地运作教学环节的初探。我所选择的内容是排球正面双手垫球。
这是一节巩固课。学生之前对垫球技术有一定的了解。本次课的程序是：高人、矮人、小矮人（正反口令）——赶球游戏——模仿练*——分小组自主式垫球体验——对垫球比赛——柔韧练*（课课练）——放松。
在本次课的设计上，根据新课标击学生身心特点，以排球作为载体，运用游戏及比赛形式，发展。同时，让学生体验正面双手垫球。重难点也确立在发展学生协调能力和身体*衡能力上。
课后学科工作站的专家老师对本课进行了点评，我明白了自己在教学中应注意的问题：
一、本次课都围绕着设计思路和课的重难点在进行教学，游戏及比赛的设置也为此服务。但在重难点的确立上，忽视了技术教学的问题，以至于学生在练*时，老师总是在强调上下肢协调用力，但是学生并不知道怎样协调用力。而根本的问题就在于重难点没有落实到位。学生在触球时有用手的，有用手臂的。由此可见一堂课的重难点确立是非常重要的，应当根据所确立的重难点进行相应的课的设置。
二、在评课过程中有老师提到“增加练*次数，减少练*项目”这个观点，我想体育课归根结底是为了达到学生锻炼身体的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的练*密度是必须的。由此看来自己的课在练*密度上还需加强。
由此我将自己的这堂课再次进行了修整，下面就把反思后的教学设计加以简要说明：
一、准备部分，在此环节加入学生耍球，则可以更好的提高学生兴趣以及为基础部分做好准备。在模仿练*时，教师可以适时的归纳垫球基本要领，学生练*时对基本动作要领有明确的概念。
二、在对墙练*设置时课灵活一些，球不一定非要碰墙。对垫球比赛环节设置的形式可以更丰富。这样练*的密度更大。
三、课课练时可有机的设置承上启下进行步伐移动的练*。
陈敏
在课堂设计中，开始准备部分我首先带领学生进行各种形式跑的练*，调动学生积极性，然后对身体主要关节进行热身，防止运动损伤的发生。在基本部分教学时，我主要设计了四个练*：1、让学生两人一组击固定球练*，要求：垫30个次后交换，熟悉手臂用力和送肩抬臂动作及击球部位；2、一抛一垫的练*.强化学生的垫球动作,以及对学生在垫球中易犯的错误进行逐一的纠正指导,一抛一垫的练*中重点强调垫球的时机和击球部位，解决本次课的重难点；3、进行自垫和对垫的练*,练*时间大概5分钟，让学生学会在小组中进行相互之间的帮助和指导，从而主动自觉的约束自己，认真的进行垫球练*；4、体能练*——迎面接力跑,发展学生速度素质,增强学生体能。在结束部分由于学生经过了紧张激烈的比赛之后,身心进入了一个相对兴奋的状态,因而让同学们以简单自由的深呼吸放松操中舒展身心,放飞心情来结束本次课。
总之我认为本节课比较成功的地方有以下几点：
1、学生是课堂的主体，是教学目标达成的外在表现，从学生的'活动情况和受，体会，可以判断课的成败。本节课中，在老师主导作用的充分发挥下，学生的主体地位得以凸显，学生的练*热情高，练*积极性高，充分发挥主观能动性，因此，学生的生理、心理得到一定锻炼，很好的达成教学目标。
2、课的过程比较流畅，从集合——由老师有创意的带领跑、徒手操——两人垫固定球——两人一抛一垫——自抛自垫——迎面接力跑——放松，结构严谨，条理清晰，过渡自然。
3、教学环节衔接自然，流畅。教学过程中及时发现错误，得以纠正。并在练*中注意循序渐进原则，层层深入，逐渐加大练*的难度。
4、在课堂中，适当参加学生的练*，给学生做优美、准确的示范动作，加深了师生感情，融洽了师生关系，使学生在轻松愉快的气氛中学*。
几点建议：
1、在准备活动环节，可以加入排球移动步法练*或以排球作为教具的游戏，充分调动学生的学*积极性。
2、在学*过程中，给学生传授或纠正技术动作中，先让学生靠拢，这样学生更有利于观察和利于管理学生的举动。
总而言之，这节课的教学内容，组织方式，设计思路都体现了现代体育课程理念。本节课最大特色不仅锻炼了学生体能，还学*了技能。而且本节课发展了学生团结协作精神，体现了课程中以学生为主体。
本节的教学内容是正面下手发球，水*三阶段。本课依据新程标准及体育与健康课教学大纲的要求，坚持把“以学生发展为本”，促进学生健康成长，在教学中注重，以学生为中心，重视学生的主体地位，同时充分发挥教师的主导作用，关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益，鼓励和引导学生在学*中积极动脑，互相协作，互相探讨，提高学生在学*过程中的感兴趣程度，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。
进行基本教学过程之前先让学生在规定的时间内垫球，使学生进一步掌握正面双手垫球技术。从新课程标准所设置的学*目标来看，在义务教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节。
基本部分时先示范动作再讲解，过渡到让学生徒手练*，然后有球的练*，最后分组进行练*符合学生的学*接受规律，教学内容由易到难，分层教学。但是在垫球复*完进入新课的过渡中衔接不好，自己选择直接的讲授新课，应该让学生先体验一下，在学生的体验基础上带着问题和感受来学*更易于学生的记忆，促使学生更好地掌握动作。
另外，课堂中忽略了游戏对教学的促进作用，游戏是不管大人还是小孩都喜欢的，在乐中学也是*几年所提倡的。体育技能的学*就是为了应用，而小学阶段的竞赛不符合所有学生，就应该将其运用于游戏中。
在教学中一定要注意课堂秩序，在拿球的过程中，由于球少学生都想抢到好球，造成了拥挤影响教学。因此在教学中一定要让学生养成良好的行为*惯，这也是教学的一部分。
体育新课程的教学思想，以健康第一为指导思想，激发学生学*兴趣，以学生为主体，面向全体学生的教学理念，注重对学生的学法指导，学生的心理变化和情感体验，教学目标根据新课程五个学*领域来制订的。
我的排球模块教学，主要采用教法上采取“明确目的——树立目标——积极参与——分层学识——都有进步”的原则，具体上课中以“集体讲解为主，分成辅导为辅，学生们分组和兴趣小组练*探究，结合教师巡回指导的形式进行;初二年级以培养激发学生的兴趣为主，并且让学生进行互评，哪个同学打得最多、打得好……教师分小组后让学生自主练*为主，好差搭配练*为好，要求每个学生可以展示自己最好的动作，这样让每个学生有一个自我练*的空间，学生的个性得到了充分发挥，教师发现个别学生有特长的技术就让他进行示范，展示并及时表扬，极大激发学生练*积极性，教师表扬鼓励，收到比较好的教学效果。通过学*态度和技术、技能学*“进步性”等综合评价评价，学生合格率100%，优秀率30%以上。
体育新课程需要一个实验过程，体育学科有其本质的特点，传统的教学方法和模式也有优点和长处，我们还需要重视，例如;课的热身准备的安排和田径素质内容的练*需要重视，学生的基本技能和技术的撑握需要重视的，要处理好放与收的教学关系，要准确把握好一个度，只有这样才能让学生的身心得到全面发展，才能更好体现新课程的教学理念，完成教学目标。
今天我教学的是水*二四年级排球课—垫球，收获颇多。这是我第一次异校授课，也是第一次讲排球课。课前颇多顾忌和担忧，在上课一瞬间化为动力。孩子们很积极学*排球知识和技术，本校刘利校长和体育老师们提前安排了器材。感谢所有给予帮助和支持的人！
这节课我在教学流程中穿插了很多思想教育。例如在讲排球知识时讲了女排精神（团结协作、顽强拼搏、永不言弃），并且引导孩子们在学*、生活中遇到困难时要有女排这样的精神勇敢面对从而解决。在教学目的中，告诉孩子们为什么要学*排球，是因为排球运动可以强健体魄。为什么要强健体魄呢？因为少年强，则国强！强健体魄，爱我中华！在放松活动中，告诉大家要有一颗感恩的心！感恩我们的身体陪伴我们运动。
在教学环节中，每一颗排球都是我发给孩子们的（热身中发球，没有浪费时间）。增进我们之间感情，缩短我们之间的距离感。其次，热身操中我们一起喊拍子（我的目标是我带过学生每个人都会喊拍子，不只是体委。）关注每一个学生个体的体育素养发展。
我的游戏是自己原创的—螃蟹趣味赛跑。我查了资料，总觉得那些游戏不太适合我这节课。在看书过程中看到了排球的步伐（并步、滑步）学*，突然想到的可以通过这个游戏学*步伐。
感谢张文秀老师的专业素质，张老师是专门学*排球的老师，她很多排球专业素养和能力是我欠缺和需要学*的。她一个简简单单学生拿球（学生依次抛接传递球）就亮了！我们是很好的朋友，但是今天同台讲课也是对手。她激发了我灵感，所以我是行进间依次给学生抛发球。她的优秀，也促进了我的快速成长！
我还听了何xx老师的水*一排球游戏课。我要向何xx老师学*的是体育教师形象管理，以更好面貌面向大家。做一个更美的老师！
感谢吴彦春老师指出排球的练*方法转变（我原来练*是两人一组原地练*垫球，只击打不垫出去。想法很完美，现实不是这样的。孩子们把握不住力量，很多垫出去球了。在我巡视纠错中，吴老师赶紧告诉了我解决办法。两人合作变3人合作，专门一人双手放在球上方不让球移动。）让练*更有效！
感谢王老师和宋老师在我备课中给予的帮助！
本课教学对象是四年级的同学，教学之初我选用软式排球作为过渡引导同学们接触排球，学*排球技术，感受运动的快乐。排球是隔网项目，没有身体的对抗，讲求团体的协作配合，对场地要求不高，而且动作优美，深受人民喜欢。
小四的同学兴趣广泛，容易对新事物产生兴趣，他们注意力容易集中。但又对同一事物的反复练*感到枯燥。而且他们正处于生长发育期的高峰期，适当的刺激有利于他们健康的成长。除此之外他们手掌小，手指没力，因此在教学上一定要遵循循序渐进的原则--可以用软式排球，小学生排球达到安全教学，避免受伤的目的。
刚接触排球阶段，我以激发兴趣感受运动乐趣和初步学*基本技术为目标。教学策略上以游戏，自由练*和比赛为主。通过合作分组，友伴分组，个人和小组的展示增加同学之间交流的机会，营造轻松愉快的氛围。
在教学过程中，我主要对其中一节课中拍手接球和传球接力两个游戏进行反思。拍手接球：学生每两人拿一个球。听到教师的口令后，迅速把球尽量地抛向空中，同时快速击掌，并接住球，击掌次数多者为胜。目的：发展学生的空间判断球的方位和时间的能力，培养学生的判断能力。其中有不少的同学因为持球和用力不*衡的问题，把球抛歪的，讲解规则前应该要提醒同学们两手托球的底部同时用力往上抛到头顶上方，练*前可以再安排一组专门做抛球的练*。
传球接力中，主要是为了引导同学们学*下手垫球（从停球到垫球），但游戏过程中，同学们主要会犯触球部位不准的错误，和手型不对的问题。后面的教学注意在主要内容教学前多加一组辅助练*，比喻可以比比谁的手型正确；触球部位可以用粉笔在手上划上记号，给学生一个直观的信号，这样效果会更为明显。
在教学刚开始的时候，显得比较急燥，对细节的思考比较少，所以总感觉没有达到之前的设想，后面的教学要注意突出重点，重点抓，抓重点吧。
——打排球的作文300字优选【五】篇
星期四的体育课上，我们体育老师让我们4对4比赛打排球。
我们第三组共分成了二个队，由我与周杰带领。比赛开始了，我们两队像公鸡打架似的，很快摆好了架式。开始发球鞋，只见沈约一个重炮打过来，我勉强接住，暗想：“你们队不是爱发重炮球吗？那 我就来一个擦边球！”。于是等到对方前方空虚时，我一个擦边球过去，得分！但由于我们队整体实力不如周杰队，所以一直处于下风，最终，我们队很遗憾地输掉了第一局。
第二局开始了，双方交换了场地。我们队重新改换了布局。这次由邓轩与叶子守前方，汤杰与我分别守住后方和中方。经过这一布局，我们队的实力有了整体提升。不管是沈约的重炮球，还是周杰的擦 边球，我们基本都可以接住。最终以3比4赢得了第二局。由于某种原因时间有限，我们打到第7球就结束了。
是啊，快乐的时光总是那么短暂，不过，我在这场球赛中还得了一些小小的启示：做事光靠一个人力量是不够的，必须要智慧和团队的力量。俗话说：众人拾柴火焰高。做任何时都要靠团队。
今天是第一次上体育课打排球，我好高兴呀！
早就听说打排球非常好玩儿，特别是沙滩排球。听完了老师的讲解之后，我们就飞快的奔到练*场地，开始练*。慢慢地，我发现，我们不是在打排球，而是在抢排球。因为只有几个排球，所以 你抢到了就你练*；但如果你抢不到，就只有在一旁眼看着的份儿。
我和两个同学配合得很默契，一个人负责抢球，而另一个人负责和我换着练*打排球。老师对我们说，在这一节课之内，只要有一个球过网了，就已经很不错了。我一开始还心想，老师小看人呢 ，但后来练*了一阵儿，就觉得老师说的是对的了。我每次使劲的打球时，总觉得力气使用的不当，所以老是打不过网去，不过最终我还是打过去一个球的。
打排球好累呀！
我很荣幸参加了排球队员，每当最后一节课时，我都会拿着水瓶和护环跑到管老师那里拿球，再到体育馆里对着墙打。
我第一次打排球时没带护环，打的青一块紫一块的，都快写不了字了。现在我带护环一下可以打8个球。
记得有一次，我和小淳对打，我一下打到她的眼睛，我吓了一跳，跑过去看了一看，我问她：“没事吧，你可别吓我，我很怕怕的啦。”“没事到没事，只不过眼睛架弯了一点，如果真有事，那你可不惨了吗？”我松了一口气。“对不起，我不是故意的。”“没关系。”从这件事以后，她再也不和我对打排球了。我总想找她，却没有勇气，我多么想和她一起练*打排球啊！
最*几天，管老师让我们练*蹲脚手放在背后，连续跳了个来回和两步摸线，还要把弓步做出来5个来回，我按照老师的要求一口气做完了。可是我的脚却很酸很酸，酸的不得了，连上下楼都很痛，到现在还没好。
虽然打排球会有皮肉伤的痛苦，但我还是喜欢打排球，它给我带来无穷的快乐，真让人难以忘记呀！
记得那是二年级的一天，体育老师抱着一个又大又圆的球走了过来，把手抬起来抹了抹头上的汗，向我们介绍说：这是排球。大家惊奇的目光迟迟没有从这个又大又圆的球上移开
体育老师教我们垫球的姿势，双手叠起来，大拇指用力按住手心。遇到球时用力将球垫起。试了几次后，我想好困难啊!于是我心里打起了退堂鼓。可老师好像看出了我的心思似的，来到我面前对我说：不要着急，我来教你，用手将球用力垫起来，遇到球时不要慌，应该用力打过去经过老师对我的悉心教导，我出乎意料的成功了。
我鼓足了勇气，去打小组比赛。我按照老师说的话，身体半蹲，手与身体保持五十度，对方的球向我砸来时，我伸出右手一垫，球就被打了回去，对面阵营里的同学一个个抱头鼠窜，拼命躲开向他们砸去的球。
我又加入了班级的对打，我们班的队员个个都胸有成竹，摩拳擦掌。对面的班级喊着自己的口号：加油，努力，一切为了巧克力！我们班也不甘示弱喊起了自己的口号：加油！加油！努力！努力！随后开始了一场激烈的比赛。我在后面当护手，看到对面的球向我飞来时，我不慌不忙的冲过去，双手一垫，球就被飞快的打了过去。
就是这排球，给我带来了快乐。
“叮，叮，叮”上课铃响了，陶老师带我们到操场去，一路上，我们一直在想，今天陶老师会给我们上什么有趣的课呢？因为每次上课的内容各不一样，大家也不知道今天会上什么新课。
到了操场上，陶老师严肃的说：“你们先跑五圈。”我们只好搭着脑袋跑起来。不一会，我们总算跑完了，我们跑的上气不接下气的。
陶老师这下又微笑的说：“接下来我就教你们打排球好不好。”同学们高兴地大喊：“好，太好了！”老师把我和朱浩然分到一组。刚开始，我连排球怎么抓都不会，老师教我先把右手放在左手的手心上握住，然后把两个大拇指向上就行了，我练了一会，总算把手势学会。老师又说打排球的时候，一定要蹲好马步！我的妈呀，打排球还要这么多的讲究啊！老师教完我们了，开始打排球了，老师让我们一个人拿着排球，一个人用排球的手势去打，我们就这样，你打一会，我打一会，个个打得不亦乐乎。时间过得好快哦，转眼间，下课的铃声响起了，我们依依不舍的回到了班级。
真是即有趣又好玩的一节课啊！我好想下次再好好打一次。
——排球比赛邀请函优选【五】篇
一、竞赛规程
1.比赛时间：xx年4月30日至xx年5月1日
2.比赛地点：暂定云南省体育馆篮排球馆(昆明市东风东路)
3.比赛办法：比赛设男子组十支队伍。
1)比赛采用单循环赛制，均采用3局2胜制，每局均为25分。
2)积分办法：
(1)各队胜一场得2分,负一场得1分,弃权得0分。积分多者名次列前。
(2)如遇两队或两队以上积分相等，计算z值，z值高者名次列前
(3)如z值仍相等，计算c值，c值高者列前
(4)如c值仍相等，则采用抽签的办法决定名次;
4.参赛条件：
1)凡各地业余排球爱好者球队均可参加;
2)本次比赛严格禁止专业球员参加，每队报名限报一名身高190cm及以上队员，每场比赛每队身高185cm及以上队员不得同时超过2名;
二、报名办法
1、报名截止时间：xx年4月10日;
2、赛程及裁判场次安排将于4月20日公布;
3、考虑到比赛时间所限，本次邀请赛只接受十支球队报名参赛,以报名费交纳先后为准，报满为止。
2、各参赛队伍需缴纳报名费人民币600元，押金200元(如无罢赛、弃权或其他严重影响本次比赛组织的情况出现，押金将于赛后退还)。账号： 户名：(汇款后请通过电话或短信以便确认)
3、每队限报领队1名，教练1名，运动员12名，裁判员2名，领队、教练、裁判员可由运动员兼任。
三、比赛现场管理
1、各参赛队准备2套统一的参赛运动服;
2、保持比赛场馆的.清洁，不破坏公共设施;
3、注意仪表和言行，做文明运动员;
4、各参赛队伍要注意比赛时间安排，服从现场管理，保证比赛顺利进行;
5、比赛期间，请各参赛队伍注意人员和财产安全。
四、比赛用球及网高
本次比赛使用国际排练指定比赛用球mikasa-mva200，网高为2米38。
五、其他事项
排球比赛邀请函 [篇2]
中国民间、土生土长，草根运动的气排球于1984年由内蒙古呼和浩特铁路局集宁分局职工发明创造，至今已整整30年了，它给广大体育爱好者带来了健康的福音，深受广大群众欢迎。真正成为“全民健身之球”、“快乐之球“、“友谊之球”，气排球运动的兴起是中国对世界体育事业一大贡献。为了更广泛地普及推广气排球运动；为了将气排球球艺交流和娱乐交友紧密地结合在一起，丰富气排球的文化内涵，提升它的价值观。经过*两年的探索和大家共同努力，乐清市气排球比赛活动已成功举办了四届，它已成为气排球爱好者交流球艺，相互学*的*台。为此，经研究，将于2015年9月20日―21日（暂定）在虹桥镇一小举行乐清市五届气排球比赛，现将具体事项致函如下：
一、活动主题：全民健康、全民参与、诚信待人、快乐打球。
二、活动原则：自愿参加、自由组队、自理经费、自负安全。
三、活动口号：重在参与、淡化成绩、加强交流、增进友谊。
四、报名联系人：
赵乐勇qq：274040701
孔建亮qq：47150571
请有意向参加本次比赛的队伍于2015年9月10前将报名表发至邮箱#url#和#url#，两个邮箱各发一份。
乐清市气排球联盟
2015年8月26日
附1：
乐清市气排球联盟比赛办法
一、参赛资格：
参赛人员必须是乐清籍户口，或长期居住、工作在本市的居民。
二、组别设置：
1、比赛组别分为钻石组（中青年男队为主）和白金组（中青年女队为主）。
2、每个季度，钻石组、白金组比赛各举办一次。
3、混合队与老年队首次参赛须参加白金组的比赛，当取得白金组第一名，下届比赛转入钻石组；在钻石组比赛中排名最后一名，下届比赛转入白金组。混合队在白金组的比赛中，建议场上至少保留两名女队员，在钻石组的比赛中不做要求。老年队在任一组别中，队员性别不做限制。
4、根据具体情况，队伍的分组以及组别的增减，可做适当调整。
三、参加办法：
每队可报领队1人，教练员1人，运动员8人。运动员可兼任领队和教练，每名运动员只能代表一支队伍参加比赛。
四、竞赛办法：
1、执行国家审定的最新版《气排球竞赛规则》。
2、比赛采用五人制规则。
3、比赛采用循环赛与淘汰赛相结合的比赛方式。
五、未尽事宜由主办单位另行通知。
附2：
2015年乐清市第五届气排球比赛报名表
队名：
领队：电话：
教练：电话：
球友及球迷朋友大家好：
为繁荣珠三角排球运动，丰富球友及球迷业余生活，促进业余球队沟通交流，提高球员排球技术，广州兄弟连排球俱乐部、广州市排球协会拟于xxxx年“五一”节举办珠三角排球邀请赛，具体安排如下：
一、主办单位：广州兄弟连排球俱乐部
二、协办单位：广州市排球协会
三、赞助单位：待定
四、比赛日期：
xxxx年4月30日(周二，五一节放假第二天)
比赛时间：10：00―20：00，早上9：30签到。
五、比赛地点：
华南师范大学(大学城校区)排球馆
六、组队报名方法：
1、各参赛队负责人以本队为单位报名至广州兄弟连赛会组委会，并附队员姓名、球衣号码(1―18号)等信息，每队报名人数，不得少于6人，不得多于12人。报名截止到4月20号，具体报名表附后。
2、报名联系人及联系方式：
3、报名资料请发至：xxxxxx@qq.com邮箱。
4、报名费：暂定每队600元(到会交纳)。
七、比赛规则
1、排球比赛采用三局两胜制。比赛采用每球得分制(前两局25分、决胜局15分)。当双方各得24分或决胜局各得14分时，领先对方2分的队伍为该局的胜方。
2、比赛执行国家体育总局审定的最新的六人制《排球竞赛规则》，网高2.38米。
3、参加队需统一参赛服装。每队场上队员不得有三名超过1米80队员同时比赛，需明确队长和自由防守人。领队、教练或运动员不能在不同队伍中同时报名参赛。未报名的队员不得上场。
4、每局比赛每队有2次暂停，时间为30秒，无技术暂停。
5、比赛如有对裁判判罚不满，由每队的队长进行申辩，其他人无权，如出现不尊重裁判的行为，裁判有权对该队罚1到2分。
八、成绩评定
锦标赛，拟邀请队伍10支。
1、若队伍数<=7支队，比赛采取单循环制。积分决定最终名次。若>7支队伍比赛采取分组循环制，取每组1-2名进入交叉淘汰赛决出冠亚季军。每队胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分，名次按最后积分排列。
2、若出现积分相同情况按以下顺序决定名次：
(1)以两个相关球队之间各局比赛的成绩小分来决定名次;
(2)考虑两个队所在组内所有比赛的得失分率高低排列(得失分率=得分之和/失分之和);
(3)两个队以上的积分相等，按得失分率排列后仍有队伍相同，只考虑得失分率相同的队之间的比赛得失分率高低排列;
九、奖项设置
团体奖：由广州市排协颁发奖杯、荣誉证书;同时颁发以下奖金：冠军1000元，亚军600元，季军300元，鼓励奖若干。(暂定，视情况进行微调)。
十、其它未尽事宜，由赛会组委会视情况另行通知。
广州兄弟连排球俱乐部赛事组委会
广州市排球协会
二0一五年四月十日
为活跃郑州业余排球氛围，提高业余排球水*，增进兄弟业余排球队之间的交流与学*，值此国庆中秋双节来临之际，特在郑州举办xxxx年全国业余排球赛，现向全国业余排球届发出诚挚的邀请。
具体赛事细则如下：
1、比赛时间、地点
1.1比赛日期：xxxx年10月2日—xxxx年10月4日
1.2比赛时间：10月2日08：00——24：00
10月3日08：00——24：00
10月4日08：00——22：00(具体比赛时间以开赛后的计时为准)
1.3比赛地点：郑州大学新区体育馆。
2、比赛办法：
2.1.参赛球队：10支;
2.2.赛制：单循环比赛。
2.3.比赛采用5局3胜制，前四局每局25分，第五局15分，无局分上限。积分依据FIVB最新的积分规则，即3-0或3-1的比赛，胜者积3分，负者积0分;3-2的比赛，胜者积2分，负者积1分。
2.4.球队比赛排名依据次序：1.积分，2.胜负场数，3.胜负局比值(C值)，4.胜负分比值(Z值)，5.比较两队的胜负关系，胜者在前。
3、报名办法：
3.1本次邀请赛接受10-12支队报名参赛。
3.2一个成员不得同时兼报两队，一个球队成员不得少于7名。
3.3每支确定参赛的球队，需在xxxx年9月16日前，将参赛报名表提交至赛事组委会，并将参赛报名费1000元/每队，汇至组委会指定账户。
账户名：
账号：
4、队员资格：
4.1、对于参赛球员要求如下：
在役专业球员、各个高校特招运动员、各地体校退役运动员以及注册过的运动员均谢绝参加。
4.2、对于每个参赛队的身高有如下规定：
每个参赛队上场队员只能有一人身高超过185cm(最高不得超190)
4.3、参赛的队员必须统一着装，球衣明显部位印有清晰的号码;
4.4、在比赛过程中如果有些球员被核实确实为违规球员，组委将取消该球员参赛资格。
4.5、比赛网高238CM;;
4.6、请各队注意各自的比赛时间，比赛开始15分钟未到的将视作自动放弃本场比赛;
4.7、报名截止日期：xxxx年9月16日报满为止。
5、裁判：由组委会依照确定参赛的球队，指定担任。
6、赛程表及参赛报名表：详见附表。
7、比赛现场管理
7.1、各参赛队准备统一的参赛运动服;
7.2、保持比赛场馆的清洁，不破坏公共设施;
7.3、注意仪表和言行，和谐打球，做文明成员;
7.4、各参赛队伍要注意比赛时间安排，服从现场管理，保证比赛顺利进行;
7.5、比赛时各参赛队要听从裁判的判定，如有异议可与裁判协商或向组委会申诉，不得有暴力等行为发生，否则将取消比赛资格;
7.6、比赛期间，请各参赛队伍注意人员和财产安全，因个人原因造成的意外伤害与主委会无关。
8、规则、比赛球
8.1、竞赛规则：执行中国排球协会审定的《国际排联排球竞赛规则xxxx-xxxx》。
8.2、比赛用球：MIKASAMVA200。
8.3、比赛前，队长在记分表上签字，并代表本队抽签。比赛中，队长担任场上队长，当队长不在场上时，队长应指定除后排自由防守队员以外的另一名队员担任场上队长代行其职权，直至该队员下场或队长返回场上，或至该局结束。只有场上队长在死球时可以和裁判员讲话。
8.4、每局开始前，由各队负责人或队长填写位置表，签字后交给第二裁判员或记录员。
8.5、每局比赛中，每队最多请求两次时间为30秒钟的暂停和9人次换人。请求暂停或换人必须在比赛成死球后，裁判员鸣哨允许发球前，并使用相应的手势。每局开始阵容中的队员，在同一局中可以退出比赛和再上场一次，而且只能回到原阵容的位置。
8.6、比赛的第1-4局中，每局另外有1次时间为30秒钟的技术暂停，设在比赛进行到每当领先队达到12分的时候自动执行。决胜局(第五局)没有技术暂停，只有每队可以请求的、时间为30秒钟的一次正常暂停。
8.7、局间休息：所有局间休息均为40秒钟。
8.8、后排自由防守队员的替换不记在该队的换人次数之内，而且没有次数限制，但两次体替换之间必须经完整的比赛过程(伤、病或判罚造成的位置轮转除外)，替换他的队员必须是由他替换出场的队员。
9、参赛队原则上自行安排住宿。如果有特殊需要，向竞赛组委会提前申请。
10、录取名次与奖励
获得本次比赛前三名的球队，将获得奖金奖励，其中冠军奖20xx元人民币，亚军奖1000元人民币，季军奖500元人民币;(第四、五、六名MIKASA200排球2个、七、八、九、十MIKASA200排球1个)
11、组委会另设置最佳一传、最佳二传、最佳防守、最佳主攻、道德文明风尚奖。(各个单项奖设立奖金200)
12、所有奖项在大赛决出冠亚军之后统一颁奖。
13、竞赛组委会联系人及联系方式：张檬：13803822400张翼：15981875153，QQ:441221372
14、以上竞赛方案解释权属本次竞赛组委会。
15、本次比赛由郑州央资服饰排球俱乐部主办
另有未尽事宜将会在此邀请函发出后进行调整。
郑州热风业余排球俱乐部
xxxx年8月17日
为进一步增进全国业余排球运动员之间的交往与友谊，提高运动竞技水*。第三届“春城”杯全国业余排球邀请赛将于____年4月30日─5月1日在拥有“春城”之称的昆明举行。我们诚挚地邀请全国各地热爱排球的朋友，来昆明切磋球技。现将具体事项通知如下：
一、竞赛规程
1.比赛时间：____年______月______日至____年______月______日
2.比赛地点：暂定云南省体育馆篮排球馆(昆明市东风东路)
3.比赛办法：比赛设男子组十支队伍。
1)比赛采用单循环赛制，均采用3局2胜制，每局均为25分。
2)积分办法：
(1)各队胜一场得2分,负一场得1分,弃权得0分。积分多者名次列前。
(2)如遇两队或两队以上积分相等，计算z值，z值高者名次列前
(3)如z值仍相等，计算c值，c值高者列前
(4)如c值仍相等，则采用抽签的办法决定名次;
4.参赛条件：
1)凡各地业余排球爱好者球队均可参加;
2)本次比赛严格禁止专业球员参加，每队报名限报一名身高190cm及以上队员，每场比赛每队身高185cm及以上队员不得同时超过2名;
二、报名办法
1、报名截止时间：____年4月10日;
2、赛程及裁判场次安排将于4月20日公布;
3、考虑到比赛时间所限，本次邀请赛只接受十支球队报名参赛,以报名费交纳先后为准，报满为止。
2、各参赛队伍需缴纳报名费人民币600元，押金200元(如无罢赛、弃权或其他严重影响本次比赛组织的情况出现，押金将于赛后退还)。账号：户名：(汇款后请通过电话或短信以便确认)
3、每队限报领队1名，教练1名，运动员12名，裁判员2名，领队、教练、裁判员可由运动员兼任。
三、比赛现场管理
1、各参赛队准备2套统一的参赛运动服;
2、保持比赛场馆的清洁，不破坏公共设施;
3、注意仪表和言行，做文明运动员;
4、各参赛队伍要注意比赛时间安排，服从现场管理，保证比赛顺利进行;
5、比赛期间，请各参赛队伍注意人员和财产安全。
四、比赛用球及网高
本次比赛使用国际排练指定比赛用球mikasa-mva200，网高为2米38。
五、其他事项
__年____月____日
为进一步增进全国业余排球运动员之间的交往与友谊，提高运动竞技水*。第三届“春城”杯全国业余排球邀请赛将于XX年4月30日─5月1日在拥有“春城”之称的昆明举行。我们诚挚地邀请全国各地热爱排球的朋友，来昆明切磋球技。现将具体事项通知如下：
一、竞赛规程
1.比赛时间：XX年4月30日至XX年5月1日
2.比赛地点：暂定云南省体育馆篮排球馆(昆明市东风东路)
3.比赛办法：比赛设男子组十支队伍。
1)比赛采用单循环赛制，均采用3局2胜制，每局均为25分。
2)积分办法：
(1)各队胜一场得2分,负一场得1分,弃权得0分。积分多者名次列前。
(2)如遇两队或两队以上积分相等，计算z值，z值高者名次列前
(3)如z值仍相等，计算c值，c值高者列前
(4)如c值仍相等，则采用抽签的办法决定名次;
4.参赛条件：
1)凡各地业余排球爱好者球队均可参加;
2)本次比赛严格禁止专业球员参加，每队报名限报一名身高190cm及以上队员，每场比赛每队身高185cm及以上队员不得同时超过2名;
二、报名办法
1、报名截止时间：XX年4月10日;
2、赛程及裁判场次安排将于4月20日公布;
3、考虑到比赛时间所限，本次邀请赛只接受十支球队报名参赛,以报名费交纳先后为准，报满为止。
2、各参赛队伍需缴纳报名费人民币600元，押金200元(如无罢赛、弃权或其他严重影响本次比赛组织的情况出现，押金将于赛后退还)。账号：户名：(汇款后请通过电话或短信以便确认)
3、每队限报领队1名，教练1名，运动员12名，裁判员2名，领队、教练、裁判员可由运动员兼任。
三、比赛现场管理
1、各参赛队准备2套统一的参赛运动服;
2、保持比赛场馆的清洁，不破坏公共设施;
3、注意仪表和言行，做文明运动员;
4、各参赛队伍要注意比赛时间安排，服从现场管理，保证比赛顺利进行;
5、比赛期间，请各参赛队伍注意人员和财产安全。
四、比赛用球及网高
本次比赛使用国际排练指定比赛用球mikasa-mva200，网高为2米38。
五、其他事项
——学排球作文通用五篇
“耶耶耶，天晴喽，可以上体育课打排球喽。”一见到太阳公公从乌黑的云层中露出脸来，同学们兴奋极了。
叮铃铃，铃声响了，大家排着整齐的队伍刚来到了操场上，就看到朱老师拿着
一个排球走了过来说：“看我再示范一次，今天继续练*排球。”只见朱老师扎好马步，排球往上轻轻一抛，双手互相握住，双臂夹紧，准备好动作，只见朱老师紧紧盯着空中排球，等排球刚一落下，就马上移动步伐，伸出双臂，球刚好落在手腕处。一个一个又一个，排球在朱老师的手里，听话的像个乖孩子，不管去哪里，最后都落在手上。看起来真的简单的不得了。示范结束，轮到我们实践了。我把球往上一抛，扎好马步，伸出准备好的手臂，正准备接球时，球居然落到了地上，我整个人都蒙了，还不明白自己到底哪里做得不对。再看看其他同学，有的也和我一样，有的到还能接住几下，大家都是手忙脚乱。球在我们手里，就像是有了生命一样，到处乱窜。我们就像是他的小跟班一样，追着排球满操场跑。我又仔细观察了一下接球好的同学。再来！我把球笔直的扔了上去，眼睛紧紧的盯着排球，看着它落下来，一伸手，耶，终于垫起来一个，我该没来得及高兴呢，第二个球就打偏了，老师走过来说：“手要夹紧，*稳，一定要往上垫球，第二个才能笔直落下来。”我点点头，做好每一个动作，终于，我也能连续垫几个球了。再看看班里的同学，慢慢的一个个也都有了进步，大家凑到一起，互相比划着，说着自己的接球经验。
打排球虽然很难，但是真的很有趣，我很喜欢三年级的排球课。
今天，老师教我们打排球。“首先，把左手放在右手上，大拇指合并，用手腕顶球，顶球时胳膊要加紧，用力打，这样才能打的远。”随后，老师让我们自己练。
我和邵子琪一起练。我按老师讲的把球扔起来，排球就像一个红太阳似的飞了过去，邵子琪一打，球又飞了过来。有时我没打好，球就直往下飞，向我砸下来。幸亏是软排，要不然我就要“头破血流”了。随着四十分钟过去了，这节体育课也接*尾声了。我们也已经打的筋疲力尽了。可是我们一个个都眉开眼笑，开心极了。
今天体育课上，我们老师拿了一个排球放到我们面前说：“你们期盼着玩排球吧？今天，就让你们感受一下玩排球的乐趣。”听了老师的话，我们男生欢呼雀跃。
我们男生自由组成两组，小组之间较量。比赛开始了，首先，发球员发了个“大力发球”，球一下子打到了对方后场，对方也不是吃素的，人称“飞毛腿”的朱浩嘉一个“飞身救球”把球给救了起来，球又落到了我们的前方，我们以最快的速度冲了过去，当时我真恨自已为什么只有两条腿，球还是落到了地上，我们一声长叹。但我们不灰心，决定下一球不输。轮到对方发球了，我们都死死地盯着球。叶宁磊手一弯，球正好不多不少打到了边上，我眼看球就要落地，心里焦急万分。这时，守在边界的一位同学把球给救了起来，球正浮悬在空，我心想：同学舍身把球救起，我怎能辜负同学的一片好心呢？我们应该团结。顿时，我的意志被激发了，找准了对方的一个空位一下子扣了下去。对方来不及接，球已经落地了，对方非常恼火，很想马上就得分，可他们太心急了，几次好机会都没抓住。反倒被我们看出了破绽，认真打好每一个球，最后，我们以二比一获胜了。
通过了这次比赛，我们变得更加团结了，因为我们牢记，团结就是力量！
“呼，啊！”体育广场上传来一阵阵激动人心的声音，是怎么回事呢？
原来，我吃完午饭后又坐在了又大又软的沙发上。外婆见我这样，便捏了捏我的手。“呀，这么冷，我们出去活动活动吧”。外婆用那几乎尖叫的声音说到。我一听，可以出去了，便拿起气排球，以迅雷不及掩耳之势冲出了家门。外婆则是慢悠悠的来到了目的地，我们便开始打起了气排球。中途，又来了一些哥哥姐姐和叔叔阿姨也加入了我们的队伍，真是锦上添花。我们将队伍分成了两队，一组红队，另一组蓝队。于是，一场激动的排球比赛便拉开了序幕。
只见身处红队的我将球腾空而起，似一颗流星一样冲向了蓝队的领空。而蓝队的'他们，一个个凝神屏气，沉着应战。他们一个人接球，一个人打球，配合得相当默契。“呼”的一声，球又飞了过来。而我们红队也不是吃素的，一个个憋足了劲。也是专注的望着空中的球，一抬一扣，将球送入了对方的领空。这就样，比赛进行得相当激烈，两队的分数步步紧逼，一时也没分出个高低。这时，裁判说，还剩10分钟的比赛时间了哟。我方发球，发球人员将球发了过去，队方又打了过来，刚好打在了网尖上。我的心似揣了个小兔子样砰砰直跳。这可是成败的关键呀。正在这时，我方一靠*网前的队员扑了过去，救起了那个快要掉下的球。我们一个个被他的行动所感动，像是打了鸡血样，又重振士气，活力十足。其它的又有两个传了起来，然后，一个将球用力扣了下去。球直接到了对方的领地，他们没有将球接起来。我们终于赢得了胜利。大家欢呼着，拥在了一起。
刚入学的时候，总能在学校里看见很多大哥哥大姐姐在打排球。看着球在他们中间熟练地传来传去，我真羡慕。后来听老师说我们是特色排球学校，校排球队经常在浙江省里获奖，我们学校还有沙滩排球场呢！所以，一直以来，我都很期待能学*打排球。
在二年级的时候，机会终于来了。老师说：“过几天要进行排球比赛，我们班要选几名同学去参加比赛。”我好高兴啊！终于可以打排球了。放学了，我还特意买了一个排球，回到家里就拉着妈妈陪我练*。每天做好作业，我就在家楼下的花园里打。打排球的时间总是过得很快。刚开始，我打的球一点也不好，不是打斜了就是打得太高了。在老师的指导下，我进步了很多，结果就入选班级的排球队了。比赛那天，我和同学互相配合，使劲的接球、扔球。可是，最后还是输了，同学们很失落，老师鼓励我们，下次好好练*，争取获得好成绩。
打排球，给我带来了不少快乐。
