在家闷着实在太无聊了，所以我们跳起了绳。 我、弟弟、爸爸进行跳绳比赛，因为赢了有五元钱的奖励，所以我们都在争取第一名。 每人跳三次，取最高的次数。爸爸先来，第一次失误，但也算一次；第二次也只有十一个；第三次有了进步，跳了四十二个。 轮到弟弟了，他先跳了四十八个，但因为太累了，所以才跳完一次，就轮到了我跳。果不其然，我才跳四十多就已经累得上气不接下气，但为了胜利，我跳到了五十多，暂时第一。 轮到弟弟第二次跳了，他这次有了很大的进步原以为他只能跳到六十多个，但他却跳了七十三个，看来我赢的希望变小了。 原本我的目标只是想超过弟弟一个，七十四个就可以了，但当我跳到七十多时，脑袋突然蹦出一个想法:我能跳到七十多已经很难了，再跳一次可能就跳不了那么多了，还不如一次性多跳些呢，没想到竟然坚持到了九十八个。
又轮到弟弟了，这一个回是第三次了，我得意洋洋，认为第一名非我莫属了，没想到的是，弟弟竟然一次性跳了一百三十多个，这场比赛毫无疑问弟弟赢了。奖励了他五元钱。 弄完比赛，不知是因为确实太无聊了，还是嫌不够累，我和弟弟又玩起了双人跳绳，虽然一次最多才能跳5个，我们却并不厌倦。接着，我俩又玩起了长绳，本来最少得三人才能跳，但我和弟弟两人边甩边跳，即是甩绳人，也是跳绳人。玩得不亦说乎。 我发现其实在家宅着也挺好的。
哎！我们班女生的游戏真是变化多端啊！前几天，我们还流行编织呢！可是这几天突然流行开跳皮筋了，我都有点儿赶不上趟啦！
编织可以让我们变得心灵手巧，跳皮筋可以让我们的身体像小鹿一样敏捷轻盈，还越来越减肥呢！
千万别小看跳皮筋这个游戏哦，它的内容还真的丰富多采呢！它里面的一些名词我以前还闻所未闻呢，好新鲜哪！让我给您介绍一下吧。
跳皮筋分8级，越往后越难。我们小朋友心里是非常认真地对待这个游戏的。象考试一样，还给它分级呢，想不到吧？其实我们小朋友就算是玩儿也是很投入的。跳皮筋里面有许多名词非常有趣儿，而且我也感觉这些名词非常恰当，再也找不出第二个词句来代替它了。比如：跟筋儿、小火轮、跟班人和回老家等。例如回老家吧，它的意思就是跳完以后再回到原来出发的位置；跟筋儿就是后面跟着前面的跳，不能走样！有时候我们还一边跳，一边背诵古诗来伴奏呢！
听完我的介绍，您就不会小看我们的跳皮筋儿游戏了吧！
伴着下课的铃声，快乐的课间开始了，跳大绳、踢足球，还有最快乐的跳皮筋。
十几双脚齐齐地一起一落，黑色的皮筋初震得一晃一晃，好象十分陶醉似的，要是再唱起儿歌就更好玩了，欢快而有节奏的儿歌让大家笑得更欢了。大家在一起跳皮筋，谁也不会因为谁插队而生气，一是因为大家围成一圈不分前后，二是谁也不想破坏这个快乐的“小世界”。
其实，大家都是初学者，跳得也是“照葫芦囝瓢”免强有三分像吧，尽管如此，大家也毫无顾忌地跳。有一次，也许是儿歌唱得太快了，一位女生怎么跳也跟不上，她脚下又蹦又跳，我们看着都着忙，我们都想笑，强忍住了，她却带头笑了起来，这样一来别人也忍不住开怀大笑，跳得慢了，渐渐停了，我们都笑弯了腰，笑得喘不上气了。
以前，我讨厌课间，没什么意思，只是在那做几套操，回去冻得不行，还要暖半天手。一个小小的皮筋改变了课间，我喜欢跳皮筋，大家在一起那么亲*，跟亲姐妹似的.。虽然，跳得有些累，但是，我还是很高兴。
在生活中有很多有趣的娱乐活动，如打篮球、踢足球、打羽毛球等，但我最喜欢的游戏是跳皮筋。
放假时有几位女同学来找我玩，“玩什么呢？”大家聚在一起七嘴八舌地议论着。我心里想跳皮筋可是我的拿手本事，就让我来亮一手如何？于是我欣喜地掏出口袋里的皮筋，变魔术般地拿给小伙伴看：“你们要玩长方形还是三角形的呢？”她们看到都雀跃地说：“玩三角形的！”我心里大呼：“不好！我四级一定跳不过去，我的强项是长方形的，这可怎么办呢？”只好硬着头皮上了。
游戏开始了，第一个是我，我的心仿佛被高高挂起，生怕在伙伴们面前出丑。我小心翼翼地抬起右脚，准备奋力一跳。没想到我那动作很滑稽，太像跳远了。小伙伴们你看看我，我看看你，都极力地憋着笑容。我这才反应到我跳一级的时候比走路的宽度还要小。我那要面子的自尊不服输，克服了重重阻碍，总算跳过三级了！真是万事开头难，此时的我早已大汗淋漓，准备应对四级跳。
我深吸一口气。“突破自己，一定要跳过呀！”我在心里鼓励自己道。“哎呦！”我跳了一次没有跳过，不甘心的我又冲了第二次，第三次还是没过。失望与不甘一齐涌上心头。我涨红了脸，气得直跺脚：“不玩了，你们玩吧！”我气呼呼地跑开了。
“竟然没人找我！”我偷偷摸摸地躲在树后观察她们，妈妈发现了我的异常，走过来关切地问：“怎么了？没有和她们玩吗？”我一边看小伙伴们玩耍，一边对妈妈说：“其实，我想和她们玩，就是每一次都跳不过四级，自尊心受挫。”
妈妈听后用手抚摸着我的头说：“孩子，你知道为什么没有跳过吗？你要离皮筋远一点，如果离得太*，衣服会碰到它，皮筋就会变高，你才跳不过去，下次离得远一点试试。”
我听后恍然大悟，烦恼顿时烟消云散。“我懂了，谢谢妈妈。”我用火箭般的速度冲到小伙伴的面前说：“我还可以和你们玩吗？”得到点头后我重新加入了游戏。
面对四级，小蕊也艰难地跳了几次后失败了，小伙伴们顿时垂头丧气，萎靡不振。
“我试试！”听了妈妈的建议后，我重整旗鼓自信满满地准备好，与皮筋保持距离，调整好呼吸后奋力一跳，落地后我不敢睁开眼，却听到小伙伴们的惊呼声：“跳过了！跳过了！”
看到我成功后，小伙伴们都围过来向我学*，我高兴地把诀窍分享给她们。原来获得一项技能这么不容易，不仅需要原先的基础，更重要的是耐心与智慧。同时，面对困难与失败不能轻易放弃，要主动去找办法。
瞧，我的拿手好戏——跳皮筋，来比拼吗？
今天天气很好，我和妈妈一起在家属院里跳皮筋儿。
妈妈先把皮筋儿绑好，然后对我说“咱们先跳马蹄儿”，“马蹄儿是什么”？我大声问妈妈，妈妈说：“马蹄儿是皮筋儿的一种”。哦，我明白了原来皮筋儿不是单纯的蹦蹦跳跳，还有好多种呢！妈妈先把“马蹄儿”跳给我看了一遍，然后又让我跟在后面跳，可是我老跟不上妈妈的速度，妈妈看了看，放慢了脚步慢慢的跳，过了大约一个小时，我终于成功的跳完了“马蹄儿”。休息了一会儿，妈妈又开始教我跳“小汽车”我看妈妈跳的很欢快，就心想：我也能跳这么好，这太简单了。
可“小汽车“并不像我想像的那么简单，我的脚也慢慢不听指挥啦，应该抬左脚的抬了右脚，应该抬右脚的抬了左脚，两只脚就像一个不听话的小孩子，左蹦右跳。一不小心，我被皮筋儿绊倒了，腿跪倒了地上，“好疼呀，我不跳了”！妈妈走过来鼓励我说：“这点小事就能难倒你吗？我一想：这点小事难不倒我的。重新开始先抬左脚，再抬右脚，过了一会儿，我成功地跳完了“小汽车”，妈妈还表扬我说：你学的真快，超过妈妈了！
今天我学会了跳皮筋儿，还得到妈妈的表扬呢！我好高兴呀！
今日午时没有四点钟学校，我们十分开心，因为我们就有很多的时间和四（2）班的同学一齐玩我们最喜爱的跳皮筋了，教师写完作业后，我们整理好书包，像离弦的箭一样跑出教室，在四（2）班门口等待副班长周子怡出来。
过了一会，周子怡出来了，我们便一齐出校门玩皮筋去了。
我们分了队以后就开始跳两脚皮，我、方舒仪一队，黄佳丽、应彬环一队，周子怡当小尾巴。
开始跳了，周子怡跳得十分快，一下子就过关了，可是其他两人就难了，她们本来就跳得不好，并且还没有人帮她们压，这样的话，她们就更过不了了。之后，果然不出我所料，她们俩很快就没了，可是周子怡补了她们，有继续向下一关前进。
她们玩到第二关时就输了，我们就高高兴兴的开始跳起了第一关。我们的技术可比她们好得多，第一关很顺利的就过了，第二关也不是一般的顺利。
等到我们正要跳第三关时，周子怡说要加走过的三个六年级的女生，我们一听，打算表示**，可是这皮筋是她的，我们只好把要出口的话咽了回去，然后就整理好书包，闷闷不乐的回家了。
中午吃过饭，我闲着觉得非常无聊，就东走走，西走走，想找点事情做做。可是，我寻来找去，都没有找到。正在这时，有一个同学对我说：“蔡玲莉，我们来跳牛皮筋。”我答应了一声，就飞快地跑出教室。有两位同学也跟着跑了出来。她们争先恐后地说：“我来，我也来。”我看了一眼，说：“我们四个人分成两组，就用拼组的方法分配吧。”大家说：“好!”拼好，我看到自己和一个跳皮筋高手一组非常高兴。
开始跳了，我们一组先跳。她在前，我在后。在跳的时候我觉得自己本来那双轻松自如的脚好象放了许多大石头一样，笨重极了，似乎抬不动了，又好象有人把我的双脚捆住，让我动弹不了。我像大熊猫那样跳着。一不留神，我就踩错了，被淘汰了。前面那位高手受我的影响也被淘汰了。我追悔莫及，心里默默地说：“真可惜，真可惜!”现在轮到另外两位学生了。只见他们跳的时候像小鸟一样轻松，那双小脚灵活极了。可是一想到自己那双笨重的脚我又伤心了。我想伤心是没有用的，还是好好向她们学*。我用心看着她们的动作。我想我现在要仔细看、认真学。等一会儿我要超过你们。
跳了五分钟，她们失误了，又要轮到我们跳了。现在，我觉得自己跳得比第一次要好得多了，因为我把心情放松了，还学着她们的样子跳，觉得自己的脚也没有刚才那样重了，跳起来也轻松多了，自己觉得会跳了。
跳皮筋的作文1
今天天气可真冷呀!不知什么时候，我们班的女同学都迷上了跳皮筋。下课铃响了，同学们都去找各自的好朋友在校园里痛痛快快地玩了起来。
我也一样，下课后，我找到郭盈孜、孙奉琳、高晓玉、张小烁、国力桂在校园里跳起了皮筋。我和孙奉琳、高晓玉一组，然后再剪子、包袱、锤，谁赢了谁先跳。结果是我们这一组赢了，所以我们先来跳，剩下的三个人把皮筋撑成三角形。
在第一局当中，我们三个人都顺利地跳过去了。第二局可没有第一局那么容易，看到那一条条红线，便马上感到一阵眼晕，我费了九牛二虎之力终于跳了过去。第三局就更难跳了，无论我怎么跳都跳不过去，可是，每当我看到孙奉琳和高晓玉都轻而易举地跳过去时，我便十分羡慕她们，这时候，我的信心也回来了，经过我多次练*，终于，跳过了第三局。第四局的名字很古怪，叫做对牛弹琴，在这一局当中连我们班跳皮筋高手孙奉琳都甘拜下风，我觉得自己就更跳不过去了，轮到我跳的.时候心里便十分地害怕，可是万万没有想到，我竟然成功了，这让我明白了：再困难的事，只要你敢于去尝试，你才会知道这件事其实并没有自己想象的那么困难。
跳皮筋的作文2
下课铃响了，同学们仿佛就是从笼子里飞出来的小鸟一样，向校园奔去。记得有一次我和郭盈滋、孙奉淋、高晓玉、车安怡到校园里去玩跳皮筋。
校园里同学们的笑声，“哈哈哈”一片，每个同学的脸上都露出了灿烂的笑容，人山人海、人如蚁集。同学们有的打沙包，有的跳皮筋，有的跳绳，还有的踢毽子……校长们、老师们，看到眼前的这一幕，脸上夜露出了无比骄傲的笑容。
因为我生病了，所以不能跳，我只能给同学们撑着皮筋。同学们在跳，我在一边看着。特别是郭盈滋，她可厉害哩!小一、小二、小三、小四，一直玩到最高级小五，皮筋都没动一下，你说厉害不厉害?她赢了之后，脸上露出了自豪的笑容，嘴里还喊“耶!我赢了!”。
同学们看了郭盈滋一局连着一局都赢了!有些不服气。
同学们!课间活动是一件很好的事情，它可以让我们做运动，让我们健康。同学们以后要多活动活动呀!
跳皮筋的作文3
下课了，我和小伙伴在校园里玩跳皮筋，都有：我、郭盈孜、孙奉琳、高晓玉、车安怡……。
跳的时候，高晓玉每次都跳不过去，每次都让郭盈孜帮她跳。
只见郭盈孜累的气喘吁吁，还是坚持在那里跳，她两手握拳使劲一跳，说：“我终于跳过去了。”说完，就蹲在地上，开始休息。
郭盈孜说的话，就像是刚出生的小狗说的话一样，太好听了，跳着跳着，就上课了。
这就是我讲述的跳皮筋。
跳皮筋的作文4
“叮铃铃!叮铃铃!”下课铃响了，同学们像脱缰的野马一样，风驰电掣的从教室里飞奔了出来，我们拿起桌角的皮筋，叫上亲爱的同学，走，我们一起去跳皮筋!
跳皮筋开始了，我们分组，开始跳了，我们组先跳，小一开始了，“郭盈孜加油!郭盈孜必胜!郭盈孜加油……”我和国力桂叫起来。就在第三根皮筋的时候，孙枫林说道：“动线了。”郭盈孜只好下场，该国力桂了，我也不住的喊：“国力桂加油!国力桂必胜……”“哦。”我们叫道。国力桂胜利而归了。该我上场了，我一个慢跳，耶，胜利了，我又救郭盈孜，有一跳，把郭盈孜救活了，到小二了，郭盈孜有动线了，哎，他们两人都动线了，希望就在我身上燃烧起来，我使劲跳，居然通过了，我把郭盈孜救活，郭盈孜把国力桂救活，就这样完了整整一个课间，我们玩得太开心了!
昨天晚上，我整装待发，准备和好朋友纪越人到小区楼下打羽毛球，不料外面突然狂风大作，真扫兴！怎么办呢？我们商量了一番，还是去我家玩吧！
刚到家，妈妈提议：“你们俩玩跳皮筋吧！”“好主意！”我俩异口同声地答道。说干就干，我马上开始翻箱倒柜，找皮筋。
我俩合作把皮筋分别拴在两把椅子上，再把椅子拉开大约2米的距离，我们先跳最简单的“欢乐蹦蹦跳”。
双脚跳进皮筋中间，接着，两脚分开跳，跳到皮筋两旁，然后，再跳进去，再把两只脚齐跳到皮筋的左边或者是右边，再用脚带着皮筋跳到另一边去，最后，跳掉皮筋，并且一转身，再重复一次就完成了。
由于我是新手，跳得不怎么好，纪越人却身手敏捷，就像一只可爱的小蝴蝶，翩翩起舞，飞上飞下，她步伐轻盈，不一会儿就跳完了。
接着，我们一次一次增加游戏的难度，皮筋一次次往上移，我们“石头剪刀布”决定谁先跳！第一次纪越人先跳过去了，我也不甘示弱，来了个跳高式样，从远处冲过来，右脚先跨过去，紧跟着左脚也成90度跨了过去。耶！我也成功了！继续挑战最高难度，把皮筋升到最高点。这次改变游戏规则，先双脚并拢跳进去，然后，双腿张开跳出去，再跳进去，再斜着跳出去。此时的我们已经满头大汗，最高难度我们又挑战成功！
时间过得真快！转眼9点了，纪越人要回家了，我们约好下个周末继续比赛。
我很小的时候，总喜欢在一旁看同学们跳皮筋儿，每次看的时候总是那么认认真真，专心致志，像一个正在听故事的乖小孩儿。
看久了，我的脚就会觉得痒痒的，也跟他们一起跳了起来。不知不觉，我已经喜欢跳皮筋儿了。
当时，我们跳的方式主要是三角形和长方形。三角形分单、双跳，从脚踝开始，可以一直到腋下。长方形有“泡泡糖”、“家有儿女”，“八仙过海”、“上海滩”、“五十五个配”等方式。
在童年的岁月里，为跳皮筋儿，我不知顶着多少烈日，流过多少汗水。
记得有一次中午，我和几位同学在树荫下跳皮筋儿，也许是因为太累了吧，我腿一发软，竟然绊了一颗小石子，摔了下来，“哎哟“我不禁叫了一声，还好，只是破皮，我不以为然，又跳了起来。没过多久，我又摔了下来，这次我泄气了，收起皮筋，准备扔进垃圾箱里。这时，一位同学在旁边对我说：“不要因为一时的失败就放弃。你明白我的意思吗？”“我知道，你是想让我把皮筋儿收好，不要扔进垃圾箱里，免得以后后悔，谢谢你！”
从此，我越来越喜欢跳皮筋儿，因为它让我明白了永不放弃的道理。
——跳皮筋作文 (菁华6篇)
我们女孩子最喜欢的运动就是跳皮筋。上课前，老师没到，我们抓紧时间跳一会；下课后，挤时间也要跳几分钟；放学回家，爸爸妈妈没下班，书包往门框上一挂，小伙伴们赶忙疯狂地跳起来。我们通常两个人撑皮筋，其余人挨个儿跳。人多了，两条皮筋连接起来，几个小伙伴一起唱，一起跳，一起笑，一群小鸟似的，活泼、欢快。皮筋也须不停地变换、更新。最初，用妈妈做衣服用的松紧带。
一条松紧带5元钱，妈妈有点舍不得，但无奈我的苦苦哀求，应允了。我们几个小伙伴兴高采烈地拿起皮筋，找一块空地任由撒欢。只是松紧带弹性不太理想，我们拉拉扯扯地，用不了多久就不好跳了。爸爸从工厂找来废旧的牛筋接好，送给我。我如获至宝，和小伙伴兴奋地跳个不停。爸爸的牛筋跳起来有点吃力。撑绳的伙伴绷紧小腿，坚持不了太久，就要求换人。再后来，我们学校附*商店开始出售现成的牛皮筋、布皮筋，花花绿绿的，价格也不算贵，一元左右一条，真让人高兴。
跳皮筋由易到难。最简单的高度只到脚踝，最高的以高举一臂为准；最窄的时候刚刚只放一只脚宽，最宽的时候扯绳人仿佛在地上写“一”字……跳皮筋的童谣也很多。最简单的是：“哇哈哈”。还有，“三岁的小孩去上学，老师说他年纪小，背起书包往回跑，跑跑跑不了，了了了不起，起起起不来，来来来上学，学学学文化，画画画图画，图图图书馆，管管管理员，原原原子弹，蛋蛋炸死鬼子王八蛋。”“一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是英雄。从小是个穷孩子，长大成为女英雄。
*提出八个大字，“生的伟大，死的光荣”。一群群天真、可爱的女孩，斑斓的服饰，柔韧的皮筋，轻巧的动作。舞动、跳跃、歌唱，伴着银铃般的笑声……
新学期才开始，在我们班的女生中就流行起了一项课余游戏——跳皮筋。而我的跳皮筋的故事也就从此开始了。
每次看同学们兴趣盎然地跳着皮筋，我心里也痒痒的，想和她们一齐跳。可是我仅有眼巴巴看的份，因为我不会跳皮筋呀！可怎样办呢？对了，不会跳我不是能够让同学教我的嘛！于是我决定加入她们的队伍，跟她们学跳皮筋。
同学们看我要学，都很乐意教我，每次她们在跳的时候都会叫我上，我就跟着她们在地上左跳右跳，一会儿左脚踩线，一会儿双脚并跳……有好多好多的花样。一开始的时候，我的脚老是出错，可是等跳过几次后，我慢慢地掌握了要领，也能够跳得很好了。还明白了各种花样很趣味的名字。
这天，中午好几个女同学又聚在一齐跳起了皮筋，我也赶了过去，可是却发现这次她们的跳法，变化了很多新花样，并且跳得也比以前的复杂了。“咦？今日跳得怎样不一样啊？”我还是忍不住问了其她的同学，“这是小梅同学新编的玩法，很好玩吧？快来玩吧，该你了。”一个同学对我说。我勾着皮筋跳了起来。
不久，我就学会了皮筋的不少跳法，比如说小马过河、小汽车……小马过河是最简单的跳法了，只要双脚并拢跳到线上，再往线中间没线的地方踩，往后后退两小步，跳到另一条线上，然后蹦出来，最终再用两脚把线勾出来，双脚一齐跳出来，就过关了。这呢，都是别人编的玩法，玩久了我就自我编起了新的跳法，其她的同学玩过之后，都说我的“猴子捞月”和“井底之蛙”编得很好呢！
原先跳皮筋是很好学，也很好玩的！这不，一下课，我们又跳起了皮筋。
语录：过去太美，容易忘记，纵然是生活琐事，只为留下过去的点点滴滴。开心也好，伤心也罢，留住回忆，迎着未来。记录过去，老来回味。
跳皮筋我们也叫跳绳，男孩女孩都可以玩，不过女孩玩得比较多一点，弹跳力越好的人玩起来越厉害。那时我们那里有人家有马车或者牛车，想找点橡皮筋不是很难的事情，大多数人做的皮筋是用车内胎割下来做成的，这种材质有弹性不容易断且不伤脚。实在没有橡皮筋的人为了获得一副属于自己的皮筋，也会用毛线或者牵牛用的绳子来做，这种材料呢因为没有弹性所以容易伤到脚，也就自己在家时拿出来玩一下。
上学时会把皮筋放在书包里装起，能在学校里和许多人一起玩。可以一个人玩也可以多个人玩，一两个人玩的时候便把皮筋系在椅子或者木头上，升高时需要自己去弄，就有点麻烦且人少了玩起来无聊。人多时可以组队玩，皮筋用人牵着，升降也方便。从脚跟的高度起依次玩到小腿、胯下、腰部、腋下、颈部、头部，头部过关后又接着从脚跟高度开始玩起。
虽然那时条件不是很好，也才刚通电不久，索性我家也凑得一台黑白的电视机，晚饭后附*的伙伴们都会来我家看电视。来得早时六点过就到了，七点钟开始放新闻联播，七点半新闻联播结束，电视剧开始时也得等到将*八点钟，我们还是小孩一个哪里会去看什么新闻联播，那是中老年人关注的。所以在这段时间内我们只能玩游戏，捉迷藏、踢毽子、跳皮筋。十多个年纪相仿的人在一起想做什么都可以，做什么都有人一起。
我们年纪小的十几人在那里跳皮筋愉快地度过这么漫长的时间段等待着电视剧的到来，年纪大点的不好意思玩，但他们也在旁边看着，我们自娱自乐，玩得十分开心，有说有笑的，他们却因看到我们乐而乐。每每玩得兴致正浓时电视剧就到了，玩着玩着就会忘记我们八点还有电视剧要看这么一回事，忽然房间里传来一声：电视剧到了，大伙们才回过神来，该看电视剧了。都兴高采烈地往电视机那里跑去，随便找一个能坐的地方坐着，或者是用口袋垫在地上坐。看得正精彩时电视剧就结束了，大家才依依不舍地离去，离去时还不停地讨论着电视剧里面的一幕幕，期待着明天能早点到来，能继续看后面的片段，能大家一起玩着游戏。
开学啦！我和我的小伙伴又开始跳我们很久没有的皮筋了，活动活动我们“冷冻”的筋骨！
跳皮筋的主要成员有：我，长着一蓬波波头的李萌，瘦瘦小小的李航，丁一株，一个典型的假小子，还有经常列开嘴笑的张嘉宇，当然也少不了扎着马尾辫的方楚娴！
“滴滴滴”，那熟悉的下课铃声响起来了，我们等待老师说下课起立后，便一改上课时的严肃庄重，变成了一只只可爱的小兔，奔跑着向走廊“进攻”。第一个是李航跳，别看她又瘦有矮的，但跳起皮筋来可是一点都不马虎的，眨眼的时间，李航便跳完了，而且还调皮的向我们笑了笑。我们却还在发呆，但这时方楚娴已经像一阵风似的突然跳了起来。看！她身手敏捷，一会儿跳过来，一会儿有跳过去的！活像一只小猴子。“啊呀！”我们都被这突如其来的尖叫声吓到了，猛地一低头，原来是方楚娴在最后的翻时跳错了！唉，可惜呀可惜，方楚娴从一只活蹦乱跳的猴子变成了一个泄了气的皮球一样，一边叹气，一边埋怨自己：“怎么会这么笨，在最后的时候竟然跳错了·····。”我们都以为她会一直这样，但令我们吃惊的是，她过了没多久，却又哈哈大笑起来。“滴滴滴”，上课了，我们快速收起皮筋，，笑着约定：“下节课还跳，哎，别忘啊！”
跳皮筋有利于健康，也不耽误学*，可以玩玩，如果你觉得你跳得还不错，那我欢迎你来我们这里和我们比比赛！
“一颗星，两颗星，三颗星，四颗星………七颗八颗九颗星。耶！我跳完了。”这是谁在嬉戏呢？噢，原来是我们在跳皮筋啊！
我和周艳称好了皮筋，刘梦涵跳。“一颗星，两颗星，三颗星，四颗星，四颗星，五颗星，六颗星，七颗八颗九颗星。”“小二了！”“一颗星………哎呦完了。”“，该王紫盈了！”我开始跳了：“瓜子皮儿，泡儿泡儿糖儿。*的像，挂在墙上，好好学*，天天向上。我也小二了。”“瓜子儿皮儿，泡儿泡儿糖儿。*，我也完翘翘了。”该周艳了。“哎呦，就我一个人在小一上了，我得加油啊！”“咚咚，小明的手里拿着手榴弹，炸死了敌人二百五十万，小红小红快到我家来………”“周艳完了，你勾脚了。”周艳只好败下阵来。“哈哈，我了。”“一颗星，两颗星，三颗星……七颗八颗九颗星。耶！又过了!”“小三了——”“一颗星……”“刘梦涵完了，没跳进去。”周艳大喊道。“妈呀，又到我了。”我却生生的走过去：“瓜子儿皮儿，泡儿泡儿糖儿。”“王紫盈跳错了。”她们两个齐声喊道。
最终，刘梦涵第一，周艳第二，我呢——第三。
新的一轮开始了。还是刘梦涵先跳：“悯农。锄禾，日当午。汗滴，禾下土。……”“小二！”“…… ”周艳跳了，爸爸妈妈又让我们回去吃饭了 。
跳皮筋真有趣！
看到这个题目，也许有些同学就要问了：“跳皮筋，只有女生爱玩，会玩，男生怎么也玩呢？”呵呵，原来我也是这样认为，可是后来改变了看法。
星期天，我和几个好朋友在村边玩，看见几个小女孩正在玩跳皮筋。看她们玩得那么开心，我们几个大男生也禁不住凑上前去：“小朋友，我们也可以玩跳皮筋吗？”“当然行啦！”其中一个大点的女孩子说。“可是我们不会跳，能教教我们吗？”我带头说出了我们的难处。“好，我先教你们跳‘小小白龙马’吧，”小姑娘说着就跳了起来。
一开始，只见小姑娘的两只小脚一会上，一会下；一会左脚勾着一根皮筋，右脚从这边跳到那边；一会双脚并拢，从这边跳到那边；一会又……我们直看的眼花缭乱，不禁喊道：“你慢一点，慢一点。”“好，”说着，小姑娘便放慢了速度，另外还加上了讲解，“你看，先用左脚勾住一根皮筋，右脚跳到里边，然后再……”小姑娘很认真地教着，而我们也很认真地学着，不一会就学会了。
我们几个好高兴啊，忙不跌地跳起来，一跳就跳了大半天，直跳得那两个给我们撑皮筋的小姑娘都累得站不住了才停下来。
说起来，这跳皮筋还真的好玩，怪不得那些女生在学校里一下课就玩跳皮筋，而且是天天玩也玩不够。当时我们跳了那么久，累得气喘喘吁吁的、汗流浃背，但是玩得非常开心。同时我还发现跳皮筋是一个很好的健身方式。所以，不管是男生还是女生都可以玩跳皮筋，增强体质，不生病，大家一起快乐学*，健康成长。
——跳皮筋优选【10】份
跳皮筋_700字
我大声对他们说：“我也要跳，我也要跳！”我们各自组成了一个小组。我和一个跳得不太好的同学为一组。我们先跳。跳了一会儿，我们就因为没有踩住牛皮筋而退了下来。现在应该第二组上去跳了。他们熟练地跳过了第一关，进入第二关。没有想到他们是那么的熟练，第二关又被他们轻松地通过了。他们继续跳下去。牛皮筋的高度在逐步升高，跳的难度越来越大。他们跳到了最后一关两个人一不留神，也没有踩住牛皮筋而死掉了。现在，又要我们跳了。我们学着他们的样子慢慢地一步一步地跳了起来。
这一次，我的感觉好极了，第一关就这样给我们轻松地通过了。跳第二关的时候，我越跳越熟练，觉得没有问题。可是，就在这一个时候，我踩错了一脚又没有踩住那一根牛皮筋，而死掉了。又要我们退出，让他们跳了。这一次，他们也犯了像我一样的错误，在跳第二关的时候也没有踩住牛皮筋而让给了我们。这一次，在开始跳的时候，我就对另一位学生说：“注意，加油！”可是，这一次在跳第二关的'时候，他犯了一个和我同样的错误，只得又让对方跳了。我退下来的时候心里在想，为什么我们总是在跳第二关的时候落了下来。他们又一次差一点全部跳出，就在最后一步的时候，一个同学没有踩好，所以又要换我们跳了。我再一次向那位同学说：“注意，这一次，我们两个人一定要配合好争取超过他们。”那位同学说：“好，我们一齐努力！”我们认真地跳着，通过了一关又一关，正当我们马上就要跳完的时候，上课铃声响了。我们只得停止跳牛皮筋了。
在**室的路上，我笑着对对方说：“这一次，我们打了一个*手。下一节课后，我们再去比，一定要比出一个输赢来。”对方两位学生说：“对，下课后我们再去跳牛皮筋！一定要决出胜负来。”这时，我心里特别高兴。大家笑着**室去等待上课了。
最*我们班的女生迷恋跳皮筋，我也不例外。
一下课，我们一个女生来说就像这样一群学生快乐的小鸟，飞出了一些教室。到操场建设上去跳皮筋。为了自己玩得非常痛快，我们国家一般每四个人进行一组，两个人撑皮筋，另外需要两个人跳。规则是：我们先伸“手心手背”决定谁和谁是一伙，再伸“石头剪子布”决定谁先跳。
我总是很幸运，几乎每次我赢了。今天也不例外。我先用胡瑜炜秒跳。第一跳是“八仙渡海”，这很简单。我学得很熟练，感觉我的身体变得很轻很轻，像一根羽毛，飘过。胡瑜炜跳得很慢，但动作很标准。我们顺利通过了第一关..
第二关是“针”。这有点难度，因为需要拉橡皮筋，必须协调身体。最开始的学校，我总是错在这里。我不知道腿，不够熟练，时间总是最后一个被包裹橡皮筋。后来，我看了，我意识到这是一个动作跳错了。现在，我终于学会了，轻易就能跳完。
当我们可以跳到第三关“春天喜羊羊”的时候，由于不能大意，一不小甚至心跳信息错了，这下儿该轮到我们撑皮筋了。
课间十分钟总是很短，感觉上课前没有乐趣..后来，我发现我们班的几个男孩总是无所事事，爱看我们跳皮筋。我们一讨论，就决定找一些男生给我们皮筋，这样我们可以跳得更长。我没想到他们会答应。
现在，只要一所学校，我们的女孩和男孩将去跳皮筋。那些男孩总是很听话，乖乖的呆在从来没有跳。我们有更多的乐趣，而操场总是充满了我们的笑声中。
我喜欢就是跳皮筋，它给我我们带来了无穷的快乐。
“来来来，跳皮筋去喽！”我大声招呼着大家，“快快快，好机会不容错过。”我在班里大喊着，像在卖一些瓜果蔬菜，非把它们推销出去不可。
“我要来，我要玩！”严徐舒婷大声喊道。
“我也来吧，我可以来吗？”王伟婷总是这样，明明知道自己可以参加还要问。
“那大家一起来吧！”我说。因为我知道只要王伟婷来，别的一些人一定也会来的，比如：骆佳维、季佳莹、徐月燕等等。
跳皮筋前我们要选择两个人来绑皮筋，一般来说都是我和朱楚楚先绑，轮到我们跳的时候通常要上课了，所以这次我说什么也不干了。一想到辛辛苦苦召集到一群人玩，自己却不能跳，心里就很不*和。
这时朱楚楚发话了：“绑就绑吧，没什么大不了的。”
我转念一想，说：“对哦，虽然自己没得玩，但看别人玩也是一种快乐和享受，她们的快乐里也有我的功劳嘛，以后我再也不自私自利了。”
王伟婷先踩了一根，再挪过去，然后徐月燕跳起踩到另一根上，另外的人也相继跟上……哎呀，不好，骆佳维把两根勾过去了，算输了，只得出局又有一个人自告奋勇来勾皮筋，一勾就勾过去了，虚惊一场。
这时，不争气的上课铃声响了。
跳皮筋
跳皮筋
跳皮筋
河北省衡水市 衡水市新苑小学 三（1）班 陈雨晴
我觉得最有趣的一次游戏是我和同学一起跳皮筋。
下课了，我和孙悦，张琳等几个同学到楼下去跳皮筋，共有五人参加，我们先通过玩“手心背”游戏来决出两个不撑筋儿的同学，结果是我和张琳，真是太幸运了。剩下的三个同学都有撑筋儿的机会。所以她们再通过玩“石头、剪刀、布”来决出她们跳皮筋儿的顺序，最终的结果是张文先上，第二个是孙悦，最后一个是王乐乐，自然我和张琳可以一直在场上跳。
我和张琳、张文开始跳了，前面的两级倒是很顺利，可是到了第三级“翻筋儿”的时候，张文却没能完成，只剩下我和张琳了，结果我们俩也没翻好，没办法，张文只好去撑筋儿了。
该孙悦跳了，她在我们几个中跳得级别是最高的，她的动作舒展而轻盈。她前四级跳得也很顺利，到了第五级，她跳的是“新疆”，因为她的腿没有把筋儿勾住，也没有完成，可是我和张琳都不会跳，就算是会跳，也不能替，不用说，孙悦也去撑筋了。
最后，该王乐乐跳了，可是她还没有跳完第二级，上课铃就响了，但她并没有介意，以后机会还有的是。
虽然我们都累得满头大汗，但是我们玩得很开心。
投稿:2005-6-29 16:33:47
一天，一位女生说道“我们多长时间没跳皮筋了?”我不禁哑然失笑。对于我们即将毕业的六年级学生来说，“跳皮筋”似乎是旧石器时代的名词了。
但是，细细品味，跳皮筋的'确是一件充满乐趣的事情。
一根细细长长的皮筋，可以容纳全班一半的女孩子。女孩子常常冠以“小心眼”“斤斤计较”等字眼，这是长期观察得出的结论。可在这项活动中却有例外——不管你是不是我的朋友，还是常常斗嘴的，这时凡是有意参加这项活动的，皮筋主人都会慷慨接纳。叽叽喳喳、交头接耳一阵商议后，十几个女生便“一”字儿排开了。那实在是一个很有趣的场景：几十双形形色色的鞋子很整齐的站成一排。很有秩序的挨个儿踩到皮筋上。也有几个是急性子，不等头跳上去，自己先跳上去了。结果，大家不约而同的喊道“喂，你抢馍馍了!快下去!快下去!”如果一个没站稳，身子一歪，随着一阵各具特点、此起彼伏的尖叫声，所看到的是一大串东倒西歪在地上的女孩子。都“哎呀”“哎呀 ”地叫，不时揉着摔疼了的地方。
这时候，男孩子其实也想愿意来凑凑热闹，只是不好意思罢了。于是很有男子汉气概地远远地站着，还带着一种“小丫头片子”的不屑神情。当然偶尔地也会朝这瞟上几眼。但也有个别顽皮的，忍不住要来做些小动作，或是偷偷用脚绊住皮筋，或是猴子似的在皮筋上跳来跳去。结果被女生毫不客气地驱逐出境。“不受欢迎的人”便带着很大度、很宽容的微笑走开了。不过这种高姿态只是暂时的罢了。
春天到了，这又是个跳皮筋的好时候了……
一下课，几个同学就拿出皮筋，到走廊上跳了起来。我也想参与。可是，他们说人太多，不能再加入了。我很失望，但转念一想，也好，反正现在也不会跳，等学会了，再加入也不迟。
我开始请教会跳的人，可他们“守口如瓶”，一个字也不“外传”。大方点儿的也只“传授”一些口诀。我很不高兴，哼，不说就不说，我不信自己琢磨不出来。于是，我就在一旁认真地看，把规则和动作都记在心里。
这不，国庆长假，我可以在家里好好地钻研钻研。
这一天，我刚从美梦中出来，一睁眼就想起了“跳皮筋”。我来头都没梳就开始做准备。可是，我把家里翻了个底朝天都没找着皮筋，我急得像热锅上的蚂蚁。妈妈说：“要不，今天不要跳了，妈妈下次给你买。”“妈妈，你又不是不知道，我是一个急性子，我可等不了。”我撅着嘴说。妈妈想了想说：“我刚好有一条旧的紧身裤不想要了，你把它剪成一条一条的，接起来就可以跳了。”
说干就干，我接过妈妈拿出来的旧紧身裤，剪剪接接。一会儿，一条跳皮筋就在我的手底下诞生了。虽然不那么好看，但是，只要能跳就行了。可是接下来，我又犯难了，拿什么固定呢？我瞄上了椅子，对了，把绳子套在椅子上不就行了吗？
我立刻学着同学的样子跳起来，心里念着口诀。可毕竟是第一次跳，那些同学像一只只轻盈的燕子，而我却像一只笨拙的企鹅，不是踩不住绳子，就是被绳子绊倒，甚至摔个四脚朝天。真是气死我也！可是我不气馁，跌倒了起来再跳。
俗话说得好，“熟能生巧”，我练得多了，动作渐渐熟练了，姿态也变得轻盈了。妈妈受了我的吸引，也时不时地和我一块儿跳。
跳皮筋丰富了我的课余生活，也给我带来了许多快乐！
放暑假的第一天，我和几个好朋友苏苏、显月、兰兰和秋雨去乡**验他们的生活。我们在刚那里学了很多新的知识，知道了很多蔬菜水果还没***时是什么样的.，还交了三位朋友。但另我难以忘怀的是我们在一起跳橡皮筋的时候。
我们九个孩子在一位农村孩子的家门口跳。我们几个城里长大的女孩儿虽然多才多艺，但从来没有玩过橡皮筋。但我们还算学的快，他们玩了几下我们都会了。
我们先分组，因为有一个人不玩，所以一组有八人。我们用手心手背来分组，结果我的组只有两位的会跳橡皮筋的女孩儿，而另一队有两位会跳，刚好*等！
先是另一队跳，有我和另一位队员拿绳。我看的一清二楚，开始对比交起另一队队员的水*：那两个乡村女孩儿十分熟练认真，只有几次踩错了绳；显月和兰兰笨手笨脚一点也不熟练。但一直成功的跳过。
终于该我们队了，我跳的时候，因为脚太小而踩不到第二根绳，不一会儿就下了。我们除了那个乡下女孩以外，还有秋雨可以，可能是因为她跳过吧！我们后来因为小小的失误而输了。哎，以后要多练*啊！
“过一会儿要吃饭哦！”苏苏的爸爸提醒到。我们九个人目瞪口呆，不知道说什么好，只好依依不舍地收起绳，一边唉声叹气。
“跳橡皮筋真好玩”我们终于说。
跳皮筋
“铃——”下课了，同学们像一只只快乐地小鸟一样，跑到操场做游戏。
你们看，在操场的东南角有一群可爱的小女孩在跳皮筋。
我被她们玩的游戏给吸引住了。
只见一个女孩跳进两根皮筋的中间，然后两只脚打开，分别跨在两根皮筋的外面，然后又把脚合拢，再跳出皮筋的.外面。接下来，小女孩把其中的一根皮筋给拿起来，然后跳到两根皮筋的交叉口，最后跳出来。她的跳的跳法叫作“功皮子”。
另一个小女孩跳的跳法叫作“花皮球”。只见她先跳进皮筋里，然后一只脚放在外面，又放在里面，然后用脚跺两下地面，然后跑到另一根皮筋旁边，做同一动作，去了六下，就跳到皮筋的外面，用其中的一只脚钩住一根皮筋，再用两只脚踩在上面，然后转身一跳，把皮筋放掉，再跳到皮筋的另一边。就跳完了。
皮筋的跳法各种各样，而且跳的高度也不同。跳皮筋可以帮助我们调节大脑，锻炼身体。
跳皮筋好玩又对我们有好处,真是课间课后的好玩法，你们喜欢吗？
蒙蒙的细雨，蒙蒙的烟雾，在这迷蒙的天幕下，同学们正在内操场上，兴致勃勃的练*跳皮筋，而蒙蒙的细雨、烟雾，却给同学们增添了更多的乐趣。
瞧，有的学生正蜷着腿，试探着把腿伸进皮筋圈里。他们甩着僵硬的腿，伴随着杂乱的步伐在皮筋的阵型中来回穿梭；有的学生正目不转睛的盯着脚，生怕跳错了步伐，结果却事与愿违，跳出了点“蒙古舞”的味道……真是“八仙过海，各显神通”，千姿百态的跳法，让围观的学生哭笑不得，因为这是同学们刚刚开始学跳皮筋的场面。只有为数不多的几个人，已不亦乐乎的跳着。
“天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。”这句至理名言，鼓励着同学们要学好一项体育技能，就必须付出汗水。所以，不会跳皮筋的同学就去请教班里会跳的人，课余时间四人一组、三人一组、两人一组的探讨跳皮筋的方法，努力练*，刻苦钻研跳皮筋的窍门。这跳皮筋，如同沙漠中的绿洲，滋润着跋涉者干涸的意志；这跳皮筋，如同黑暗中的灯火，点亮了夜行者心中的希冀。一天又一天，一次又一次，同学们终于学会了跳皮筋。
伴随着轻盈的步伐，同学们穿梭在五彩的皮筋中，灵活又轻巧，像斑斓的彩蝶翩翩起舞。同学们一边跳，一边念着：“小皮球，圆又圆，阿姨带我上公园。上了公园我不累，阿姨夸我好宝贝。一、二、三、四。阿姨的家。我知道，就在公园十八号，转个弯，就到家。”说着，就利索的从皮筋中跳出来，笑迎着天边那一道道美丽的彩虹。
跳皮筋，给了我们一个启示：每个同学都希望美梦成真，成功却似乎在天边遥不可及。其实，我们只要看好眼前的路，努力，努力，再努力，就一定能做成。就像钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢地滋润着我们的生命。
今天，天气很好，我找了几个好朋友一起跳牛皮筋。大家聚到一起，我就数了一数人数，然后说：“现在我们先拼出几个人跳，好吗？”大家异口同声地说：“好！”于是，我们每一个人都伸出右手来拼。我非常幸运，拼出来参加跳的人中间就有我。我高兴得跳了起来，还大喊了一声：“我可以跳了！”
我们开始跳了。我跳在第三个，前面两个人跳好了，现在要我跳了。她们两个人跳到了牛皮筋的上面。我也跟着跳了上去。啊，踩住了。现在要下一个人跳了。一个接一个，大家都跳上去踩到了牛皮筋上面。我们一个又一个地跳着，牛皮筋越升越高，有一个伙伴没有踩住，被去掉了。这一个被去掉的人就要我们这一些继续跳的人来保她的命。前面两个人都踩住了，没有被去掉。现在要我跳了，不知道怎么搞的，我也没有踩住牛皮筋，也被淘汰了。现在要她们两个人来保我们了。她们心里一定在想办法怎么样才能够把我们保出来。她们跳得更加认真了。我看到她们一步一步小心地跳着。啊，成功了！终于把我给保了出来。现在要我去保被去掉的人了。我跳得也非常小心。我也跳成功了，也保出了一个人。
我们又顺利地跳了第二次。这一次可更难了。这一次，我们几个人都被去掉了。现在要换第二组跳了。她们第一组也顺利地跳了过去。可是，跳到第二组上的时候，也被一一去掉了。
跳啊跳，我们都觉得有点儿累了，于是，大家说休息了，不要再跳了，就纷纷回家去休息了。今天，这一次牛皮筋跳得非常高兴。
——跳皮筋作文600字范本10份
今天，天气很好，我找了几个好朋友一起跳牛皮筋。大家聚到一起，我就数了一数人数，然后说：“现在我们先拼出几个人跳，好吗？”大家异口同声地说：“好！”于是，我们每一个人都伸出右手来拼。我非常幸运，拼出来参加跳的人中间就有我。我高兴得跳了起来，还大喊了一声：“我可以跳了！”
我们开始跳了。我跳在第三个，前面两个人跳好了，现在要我跳了。她们两个人跳到了牛皮筋的上面。我也跟着跳了上去。啊，踩住了。现在要下一个人跳了。一个接一个，大家都跳上去踩到了牛皮筋上面。我们一个又一个地跳着，牛皮筋越升越高，有一个伙伴没有踩住，被去掉了。这一个被去掉的人就要我们这一些继续跳的人来保她的命。前面两个人都踩住了，没有被去掉。现在要我跳了，不知道怎么搞的，我也没有踩住牛皮筋，也被淘汰了。现在要她们两个人来保我们了。她们心里一定在想办法怎么样才能够把我们保出来。她们跳得更加认真了。我看到她们一步一步小心地跳着。啊，成功了！终于把我给保了出来。现在要我去保被去掉的`人了。我跳得也非常小心。我也跳成功了，也保出了一个人。
我们又顺利地跳了第二次。这一次可更难了。这一次，我们几个人都被去掉了。现在要换第二组跳了。她们第一组也顺利地跳了过去。可是，跳到第二组上的时候，也被一一去掉了。
跳啊跳，我们都觉得有点儿累了，于是，大家说休息了，不要再跳了，就纷纷回家去休息了。今天，这一次牛皮筋跳得非常高兴。
一下课，几个同学就拿出皮筋，到走廊上跳了起来。我也想参与。可是，他们说人太多，不能再加入了。我很失望，但转念一想，也好，反正现在也不会跳，等学会了，再加入也不迟。
我开始请教会跳的人，可他们“守口如瓶”，一个字也不“外传”。大方点儿的也只“传授”一些口诀。我很不高兴，哼，不说就不说，我不信自己琢磨不出来。于是，我就在一旁认真地看，把规则和动作都记在心里。
这不，国庆长假，我可以在家里好好地钻研钻研。
这一天，我刚从美梦中出来，一睁眼就想起了“跳皮筋”。我来头都没梳就开始做准备。可是，我把家里翻了个底朝天都没找着皮筋，我急得像热锅上的蚂蚁。妈妈说：“要不，今天不要跳了，妈妈下次给你买。”“妈妈，你又不是不知道，我是一个急性子，我可等不了。”我撅着嘴说。妈妈想了想说：“我刚好有一条旧的紧身裤不想要了，你把它剪成一条一条的，接起来就可以跳了。”
说干就干，我接过妈妈拿出来的旧紧身裤，剪剪接接。一会儿，一条跳皮筋就在我的手底下诞生了。虽然不那么好看，但是，只要能跳就行了。可是接下来，我又犯难了，拿什么固定呢？我瞄上了椅子，对了，把绳子套在椅子上不就行了吗？
我立刻学着同学的样子跳起来，心里念着口诀。可毕竟是第一次跳，那些同学像一只只轻盈的燕子，而我却像一只笨拙的企鹅，不是踩不住绳子，就是被绳子绊倒，甚至摔个四脚朝天。真是气死我也！可是我不气馁，跌倒了起来再跳。
俗话说得好，“熟能生巧”，我练得多了，动作渐渐熟练了，姿态也变得轻盈了。妈妈受了我的吸引，也时不时地和我一块儿跳。
跳皮筋丰富了我的课余生活，也给我带来了许多快乐！
放假在家正无聊，妈妈提议：“我们来跳皮筋吧！”。“好呀！”我一骨碌从沙发上爬起来，“又能Get新技能了！”
只见妈妈搬来两张凳子绷皮筋，皮筋立刻变成大大的长方形，微微晃动着。“我先给你做个示范。”话音刚落，妈妈轻轻一跳，两脚落在一根皮筋上，接着又跳到前面一根上面。然后往后一蹦，还没等我看清，只听“啪”的一声，两根皮筋都被踩在她的脚下。妈妈随后又迅速**两脚，让左右脚分别落在两根皮筋上，再合拢退到长方形中间，最后跳出来。我本以为这就结束了，却看到妈妈又起脚勾着皮筋跃过另一根，形成一个三角形，再跳回来，这才算一轮真正结束。
哇，真有意思！从来没跳过皮筋的我看着妈妈蝴蝶般轻盈的脚步，心里直痒痒。“你来试试吧！”妈妈说。我毫不费劲就成功地跳完了前两步。嘿，也很简单嘛！我心里正得意，可接下来一步却怎么也跳不起来了，不是后面一根踩不到，就是前面一根滑掉了。我试了好几次，急得满头大汗。妈妈让我不要着急，叫我把脚后跟抬起来一些，用脚尖拖着前一根皮筋往后够后面一根，就能将它们拢在一起了。我试了两次，果然跳过这一步了。接着到了跳回皮筋中间的环节，我又跳不进来了，皮筋似乎跟我玩起了捉迷藏，总是要藏一根在我脚下，还一个劲儿晃得我眼花。“皮筋之间的距离太窄了，我的鞋又这么大！”我嘟囔着抱怨。妈妈见我一脸囧相，哈哈大笑，“皮筋是软的，可以变形，你试试跳进去时左右脚转点方向把皮筋撑开变宽”。妈妈过来又示范一遍，我这才学会了。
功夫不负有心人，我一遍一遍练*，终于学会了跳皮筋。原来看上去简单的游戏一点也不简单啊！
开学啦！我和我的小伙伴又开始跳我们很久没有的皮筋了，活动活动我们“冷冻”的筋骨！
跳皮筋的主要成员有：我，长着一蓬波波头的李萌，瘦瘦小小的李航，丁一株，一个典型的假小子，还有经常列开嘴笑的张嘉宇，当然也少不了扎着马尾辫的方楚娴！
“滴滴滴”，那熟悉的下课铃声响起来了，我们等待老师说下课起立后，便一改上课时的严肃庄重，变成了一只只可爱的小兔，奔跑着向走廊“进攻”。第一个是李航跳，别看她又瘦有矮的，但跳起皮筋来可是一点都不马虎的，眨眼的时间，李航便跳完了，而且还调皮的向我们笑了笑。我们却还在发呆，但这时方楚娴已经像一阵风似的突然跳了起来。看！她身手敏捷，一会儿跳过来，一会儿有跳过去的！活像一只小猴子。“啊呀！”我们都被这突如其来的尖叫声吓到了，猛地一低头，原来是方楚娴在最后的翻时跳错了！唉，可惜呀可惜，方楚娴从一只活蹦乱跳的猴子变成了一个泄了气的皮球一样，一边叹气，一边埋怨自己：“怎么会这么笨，在最后的时候竟然跳错了·····。”我们都以为她会一直这样，但令我们吃惊的是，她过了没多久，却又哈哈大笑起来。“滴滴滴”，上课了，我们快速收起皮筋，笑着约定：“下节课还跳，哎，别忘啊！”
跳皮筋有利于健康，也不耽误学*，可以玩玩，如果你觉得你跳得还不错，那我欢迎你来我们这里和我们比比赛！
放暑假的第一天，我和几个好朋友苏苏、显月、兰兰和秋雨去乡**验他们的生活。我们在刚那里学了很多新的知识，知道了很多蔬菜水果还没***时是什么样的，还交了三位朋友。但另我难以忘怀的是我们在一起跳橡皮筋的时候。
我们九个孩子在一位农村孩子的家门口跳。我们几个城里长大的女孩儿虽然多才多艺，但从来没有玩过橡皮筋。但我们还算学的快，他们玩了几下我们都会了。
我们先分组，因为有一个人不玩，所以一组有八人。我们用手心手背来分组，结果我的组只有两位的会跳橡皮筋的女孩儿，而另一队有两位会跳，刚好*等！
先是另一队跳，有我和另一位队员拿绳。我看的一清二楚，开始对比交起另一队队员的水*：那两个乡村女孩儿十分熟练认真，只有几次踩错了绳；显月和兰兰笨手笨脚一点也不熟练。但一直成功的跳过。
终于该我们队了，我跳的时候，因为脚太小而踩不到第二根绳，不一会儿就下了。我们除了那个乡下女孩以外，还有秋雨可以，可能是因为她跳过吧！我们后来因为小小的失误而输了。哎，以后要多练*啊！
“过一会儿要吃饭哦！”苏苏的爸爸提醒到。我们九个人目瞪口呆，不知道说什么好，只好依依不舍地收起绳，一边唉声叹气。
“跳橡皮筋真好玩”我们终于说。
昨晚，我准备下楼和我的好朋友纪月打羽毛球。没想到，外面突然刮起一阵大风。真令人失望！怎么办？我们讨论过了。我们去我家吧！
刚到家，我母亲建议说：“我；你们两个玩橡皮筋跳跃好主意“我们异口同声地回答。就这样做吧。我立即开始翻遍箱子和橱柜，寻找橡胶筋。
我们合作将橡皮筋分别系在两把椅子上，然后将椅子拉开约2米。让我们跳最简单的“快乐跳跃”。
双脚跳到橡皮筋中间，然后分别跳到橡皮筋两侧，然后再次跳进去，双脚跳到橡皮筋的左侧或右侧，然后用橡皮筋跳到另一侧。最后，从橡皮筋上跳下来，转过身再重复一遍。
因为我是一个新手，我不能跳得很好，但是纪月人很敏捷，就像一只可爱的小蝴蝶，上下跳舞。她脚步轻快，很快就完成了。
之后，我们一次又一次地增加游戏的难度。橡皮筋一次又一次地向上移动。我们石头剪刀和布决定谁先跳！吉岳人第一次跳到了前面。我不想被打败。我想出了跳高的方式，从远处冲过去，先用右脚越过，然后用左脚以90度的角度越过。是啊我也成功了！继续挑战最高难度，将橡皮筋提升到最高点。这一次，改变游戏规则，首先双脚并拢跳进，然后双腿张开跳出，然后跳进，然后斜着跳出。此时，我们已经汗流浃背，我们已经成功挑战了最高难度！
时间过得真快！转眼间已经九点了。吉越人要回家了。我们约好下周末继续比赛。
早晨，太阳像个害羞的小姑娘，羞答答地露出半个脸。阳光穿过云缝，织成一张金色的网笼盖在院内两棵桃树上。一个矫健的身影穿梭在两棵桃树之间。
“妈妈，你在干嘛？”我疑惑地望着妈妈。
“我在跳皮筋。”话音刚落，只见妈妈用脚勾住皮筋，轻轻一跃，像只轻盈的燕子，稳稳落地。
“跳皮筋我也要玩”我兴奋地喊道。
“这可是个有难度的技术活噢！你先在旁边好好地看几遍吧！”妈妈把皮筋的高度降到最低，给我演示了一套。
瞧！她步伐一气呵成，干净利落，犹如蜻蜓点水般潇洒自如。随口“蹦”出一句句好听的歌谣：“小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一；二五六，二五七，二八二九三十一；三五六，三五七，三八三九四十一”一组组眼花瞭乱的腿部动作，在她脚下犹如行云流水般自由。她像只美丽的蝴蝶，翩翩起舞，飞上飞下。我不由自主地跟随着欢快的节奏，在旁边蹦跳起来。渐渐地，我似乎也学会了，快乐地喊道“妈妈，我跟你一起跳。”
妈妈点点头，放慢速度，在前面带着我。但毕竟是第一次跳，我就像只笨拙的企鹅，双脚毫不听从指挥，该抬左脚时抬了右脚，该抬右脚时抬了左脚。不是踩不住绳子就是被绳子绊倒，一个不小心，摔了个四脚朝天。我快速地从地上蹦起，拍拍身上的灰，继续在后面跟着。
妈妈欣慰地笑了笑，又放慢了速度，将一组腿部花式动作拆分成几组。渐渐地，各个动作我牢记于心，双腿也灵活了。该跨时跨，该勾时勾，我的双脚跟着欢快而有节奏的歌儿，像只快乐的`小鹿，在皮筋间，交替蹦跳。
太阳透过云霞，露出早已胀得通红的脸庞，像个热情奔放的小伙子，张望着大地。我们满头大汗，玩得酣畅淋漓。
中午吃过饭，我闲着觉得非常无聊，就东走走，西走走，想找点事情做做。
可是，我寻来找去，都没有找到。正在这时，有一个同学对我说：“蔡玲莉，我们来跳牛皮筋。”我答应了一声，就飞快地跑出教室。有两位同学也跟着跑了出来。她们争先恐后地说：“我来，我也来。”我看了一眼，说：“我们四个人分成两组，就用拼组的方法分配吧。”大家说：“好！”拼好，我看到自己和一个跳皮筋高手一组非常高兴。开始跳了，我们一组先跳。她在前，我在后。
在跳的时候我觉得自己本来那双轻松自如的脚好象放了许多大石头一样，笨重极了，似乎抬不动了，又好象有人把我的双脚捆住，让我动弹不了。我像大熊猫那样跳着。一不留神，我就踩错了，被淘汰了。前面那位高手受我的影响也被淘汰了。我追悔莫及，心里默默地说：“真可惜，真可惜！”现在轮到另外两位学生了。只见他们跳的时候像小鸟一样轻松，那双小脚灵活极了。可是一想到自己那双笨重的脚我又伤心了。我想伤心是没有用的，还是好好向她们学*。我用心看着她们的动作。我想我现在要仔细看、认真学。等一会儿我要超过你们。跳了五分钟，她们失误了，又要轮到我们跳了。
现在，我觉得自己跳得比第一次要好得多了，因为我把心情放松了，还学着她们的样子跳，觉得自己的脚也没有刚才那样重了，跳起来也轻松多了，自己觉得会跳了。
在老师的组织下，我们进行了一场激烈的跳皮筋比赛。
首先是淘汰赛，连我共有6人参加。淘汰赛的规则是：双踩单皮，从脚脖一直到胸部四个高度，每个高度有5次试跳机会，前三名进入最后的总决赛。
“比赛开始！先请顾笑上场！”裁判员张彦博说。大家便“啪嗒啪嗒”地鼓掌。她虽然跳得很吃力，但是她却没有放弃。当她跳到腰部时，没有跳上去，可她仍然坚持不懈。当她最后还有一次机会时，我们大家为她连连鼓掌，给她加油打气，但是她还是让大家失望了，没有跳到胸部，遗憾地下台了。
参赛选手接二连三地上场，无论结果如何，大家都报以热烈的掌声。终于，轮到我上场了。刚开始，心里有一点紧张，不过这种紧张，只维持了几秒，跳几下就不再紧张了。我想，我一定要晋级，成功地进入决赛，晚上就可以玩几个小时的电脑了。
经过激烈的比赛，最终站在台上的只有三个人——我、陈诺和顾笑。
“淘汰赛结束了，现在开始进行决赛。决赛的规则是：跳“小辣椒”，还是从脚脖开始到胸部，每个高度只可以失败3次，最后评出冠、亚、季军。”裁判员宣布着，“决赛开始了！先请比分最高的姜航上场。”我得意地笑了笑，心想，这次不能再失误了，要来个“满堂红”！跳脚脖时，我的体力很充沛，几下就OK了；到了小腰时，我有点儿力不从心了，但是我一咬牙、一跺脚，还是成功地进入最高的高度。这时，有人在窃窃私语：“他好厉害呀！”我听了，更有了自信心，就在不到一分钟里，就跳到了第三关。大家见了，都连连鼓掌，说：“好厉害呀！好厉害呀！”我信心倍增，一口气完成了比赛。老师问：“姜航失败了几次呢？”大家说：“姜航没有失败。”老师听了，也挑起了大拇指。
最后，“巾帼不让须眉”的顾笑获得了季军，坚持不懈的陈诺是亚军，而我赢得了冠军，。
跳皮筋比赛让我懂得了，健康的身体是锻炼出来的！
在家闷着实在太无聊了，所以我们跳起了绳。 我、弟弟、爸爸进行跳绳比赛，因为赢了有五元钱的奖励，所以我们都在争取第一名。 每人跳三次，取最高的次数。爸爸先来，第一次失误，但也算一次；第二次也只有十一个；第三次有了进步，跳了四十二个。 轮到弟弟了，他先跳了四十八个，但因为太累了，所以才跳完一次，就轮到了我跳。果不其然，我才跳四十多就已经累得上气不接下气，但为了胜利，我跳到了五十多，暂时第一。 轮到弟弟第二次跳了，他这次有了很大的进步原以为他只能跳到六十多个，但他却跳了七十三个，看来我赢的希望变小了。 原本我的目标只是想超过弟弟一个，七十四个就可以了，但当我跳到七十多时，脑袋突然蹦出一个想法:我能跳到七十多已经很难了，再跳一次可能就跳不了那么多了，还不如一次性多跳些呢，没想到竟然坚持到了九十八个。
又轮到弟弟了，这一个回是第三次了，我得意洋洋，认为第一名非我莫属了，没想到的是，弟弟竟然一次性跳了一百三十多个，这场比赛毫无疑问弟弟赢了。奖励了他五元钱。 弄完比赛，不知是因为确实太无聊了，还是嫌不够累，我和弟弟又玩起了双人跳绳，虽然一次最多才能跳5个，我们却并不厌倦。接着，我俩又玩起了长绳，本来最少得三人才能跳，但我和弟弟两人边甩边跳，即是甩绳人，也是跳绳人。玩得不亦说乎。 我发现其实在家宅着也挺好的。
——有趣的跳皮筋作文实用十份
在一个天气晴朗、阳光灿烂的日子，小红和小李在火辣辣的太阳下跳皮筋，他们把皮筋绑在两棵小树上，在小红跳得时候，小李看见她们绑的那两棵小树在颤抖着，小李对小红说：“小红，你看我们绑的那两棵小树在颤抖着。”好像在对我们说：“你们不要把皮筋绑在我们的身上。”小红回答说：“没事的，小树又不是会真的说话的，小树就算会说话，但也没人骂我们呀！”小李说：“那你跳吧。”
过了一会，小云和小芳跑来说：“不要跳了不要跳了。”小红问为什么小芳说：“因为你们这样跳小树也会痛。”小红说：“那你们说怎样办？”小云说：“要不然，我们让小李、小芳绷皮筋，我、小红跳好不好？”大家说：“好”！然后，他们玩得好开心呀！
经过这个事情，我明白了：我们要爱护花草树木，我们要从小做起。从自己做起。这样我们生活环境就会更完美!
新学期才开始，在我们班的女生中就流行起了一项课余游戏——跳皮筋。而我的跳皮筋的故事也就从此开始了。
每次看同学们兴趣盎然地跳着皮筋，我心里也痒痒的，想和她们一起跳。可是我只有眼巴巴看的份，因为我不会跳皮筋呀！可怎么办呢?对了，不会跳我不是可以让同学教我的嘛！于是我决定加入她们的队伍，跟她们学跳皮筋。
同学们看我要学，都很乐意教我，每次她们在跳的时候都会叫我上，我就跟着她们在地上左跳右跳，一会儿左脚踩线，一会儿双脚并跳……有好多好多的花样。一开始的时候，我的脚老是出错，不过等跳过几次后，我慢慢地掌握了要领，也可以跳得很好了。还知道了各种花样很有趣的名字。
这天，中午好几个女同学又聚在一起跳起了皮筋，我也赶了过去，可是却发现这次她们的跳法，变化了很多新花样，而且跳得也比以前的复杂了。“咦?今天跳得怎么不一样啊?”我还是忍不住问了其她的同学，“这是小梅同学新编的玩法，很好玩吧?快来玩吧，该你了。”一个同学对我说。我勾着皮筋跳了起来。
不久，我就学会了皮筋的不少跳法，比如说小马过河、小汽车……小马过河是最简单的跳法了，只要双脚并拢跳到线上，再往线中间没线的地方踩，往后后退两小步，跳到另一条线上，然后蹦出来，最后再用两脚把线勾出来，双脚一起跳出来，就过关了。这呢，都是别人编的玩法，玩久了我就自己编起了新的跳法，其她的同学玩过之后，都说我的“猴子捞月”和“井底之蛙”编得很好呢！
原来跳皮筋是很好学，也很好玩的！这不，一下课，我们又跳起了皮筋。
跳皮筋，可是我们课间活动常玩的其中一种游戏。尤其，是天下雨的时候，或者天气比较炎热的时候，我们就在教室的走廊那边跳，只需要占一点空间就可以了。
这不，今天，下课的时候，我们班的小任带了橡皮筋，我们几个同学，一下课就到走廊上跳起了皮筋。两个同学用脚拉着皮筋，刚开始，我们都不会跳皮筋，所以，我们只能玩一个无聊的游戏，从这端跳到那端，又从那端跳到这端，谁要是脚绊住了，就是谁输了，那就要去拉皮筋，换一个人来跳，跳着跳着，感觉没什么意思？我正想**室的时候，我看见小陈从教室里跑出来，说：“我能加入吗？”“可以啊！”我们异口同声的说。小陈来到皮筋前，开始跳起皮筋来，我看呆了，她跳的可好啦，两只马尾辫子还一甩一甩的，跳的可起劲啦！我们在一旁傻乎乎的站在着，看着她精彩的表演，过了一会儿，我们才缓过神来，吵着叫她教我们，于是，我们跳了起来。
“铃铃铃”上课铃声响了，我们只好回到了教室，期待着下节课继续跳。
在家闷着实在太无聊了，所以我们跳起了绳。 我、弟弟、爸爸进行跳绳比赛，因为赢了有五元钱的奖励，所以我们都在争取第一名。 每人跳三次，取最高的次数。爸爸先来，第一次失误，但也算一次；第二次也只有十一个；第三次有了进步，跳了四十二个。 轮到弟弟了，他先跳了四十八个，但因为太累了，所以才跳完一次，就轮到了我跳。果不其然，我才跳四十多就已经累得上气不接下气，但为了胜利，我跳到了五十多，暂时第一。 轮到弟弟第二次跳了，他这次有了很大的进步原以为他只能跳到六十多个，但他却跳了七十三个，看来我赢的希望变小了。 原本我的目标只是想超过弟弟一个，七十四个就可以了，但当我跳到七十多时，脑袋突然蹦出一个想法:我能跳到七十多已经很难了，再跳一次可能就跳不了那么多了，还不如一次性多跳些呢，没想到竟然坚持到了九十八个。
又轮到弟弟了，这一个回是第三次了，我得意洋洋，认为第一名非我莫属了，没想到的是，弟弟竟然一次性跳了一百三十多个，这场比赛毫无疑问弟弟赢了。奖励了他五元钱。 弄完比赛，不知是因为确实太无聊了，还是嫌不够累，我和弟弟又玩起了双人跳绳，虽然一次最多才能跳5个，我们却并不厌倦。接着，我俩又玩起了长绳，本来最少得三人才能跳，但我和弟弟两人边甩边跳，即是甩绳人，也是跳绳人。玩得不亦说乎。 我发现其实在家宅着也挺好的。
跳皮筋比赛今天下午，在乐耘斋门口，张老师带领我们举行了一场跳皮筋比赛。比赛前，张彦博组织三个选手做了一些简单的热身运动。比赛马上开始了，老师宣布比赛规则：跳小辣椒的，皮筋是从脚脖到胸部，分四个阶段，每个高度允许失败3次，累计成功次数，按照总分的高低评冠、亚、季军。
比赛开始了，首先是王嘉怡上场，她认为自己很会跳，所以在跳皮筋的时候，并不是全力以赴的，手放在口袋里，漫不经心的样子，同学们猜她不会得冠军。最后，真的被我们猜中了，只得了亚军。这就是骄傲的'代价啊！第二个上场的是王维杰，他虽然是男生，可是他跳皮筋的时候就像是女生一样，他的跳姿很优美，他轻如猿猴，飘然落下，同学们看得很是着迷，他的表现引来同学们的掌声和叫好声。
最终，他得了冠军，同学们都替他高兴。最后上场的是刘阳，别看他个子不高，跳起皮筋来可卖力了。还不错，功夫不负有心人，因为他的努力，最后得了个亚军，总算是没辜负他的“卖力精神”了。跳皮筋是课余时间的一项娱乐活动，它可以强身健体的。
我最大的爱好就是跳皮筋，这也是我的课余爱好。
跳皮筋的样式有很多种，有小皮球、我们的.K、柳杨河、悯农等，很多很多。
我最跳不好的就是高跟鞋，我前面的都能跳好，就最后的跳不好。
有一次，我跳到最后了，我以为我能跳好，可是，我不但没跳过去，还摔了一跤。别人看了，笑着说：“这么单间的跳法你都不行，太好笑了。”我生气的朝家跑去，回到家里，我坐在沙发上，闷闷不乐，妈妈问：“怎么了，又没跳好啊？”我正纳闷，妈妈怎么知道的?这时妈妈又说：“那是因为你没有努力练*，如果你能坚持一直练*，我相信，你一定能跳好的。”
我下定决心，一定要练好，我起早贪黑地练*了几天，我练会了，也熟了，她们又来找我了，她们想考考我，以为我还不会高跟鞋呢，所以，第一个跳的就是我，我轻松地过了关，她们大吃一惊，问道：“你是怎么学会的？”我满不在乎地说：“练的呗。”她们不再说什么了，这时，我心里非常高兴，因为，我学会了这个简单的动作。
怎么样，我的课余生活简单吧？但我从中得到了锻炼，也得到了快乐。
下午放学，我和思思走到了我家开的店门口，正要告别，思思突然说：“我们跳一下皮筋吧！”我听了一蹦三尺高，忙说：“好呀！”于是，思思拿出皮筋，我端来两张凳子，连蹦带跳来到后院。
我把皮筋往凳子一套，尽量弄高，然后我们便开始跳啦！我和思思各站一边，我说：“一、二、三，开始！”我们就跳了起来。我们先跳《绝句》，随着从口中“蹦”出来的那一句句诗句，我蹦跳自如，皮筋仿佛被我的情感给感染了，也不停地晃悠着。我转头看思思，她也一点不慌张，不紧不慢地跳着。
跳完了《绝句》，思思说：“来，我们跳‘大公鸡’！”我欣然同意，在我一声令下，我们蹦蹦跳跳地跳了起来，思思的动作虽然有点儿笨拙，是用一只脚跳，但和我配合很好，不一会儿，就顺利跳好了。我们想试一下我俩配合的好不好，便站在同一条边上，我想了想说：“开始跳！”我们便跳了起来，在弯的时候，思思多点了一下，我说：“没关系，再来一次吧！”我们又重新跳，这次挺好，不会失误，又默契又完整地跳好这曲皮筋诗。
虽然我们都还没玩够，但思思要回家了，我们约定好下次一定要带到学校里玩。
男生也爱跳皮筋？怪事！跳皮筋本来是女生的“专利”哪有男生跳皮筋的？可是最*在我表姐的学校里，男生竟也跳皮筋了。这是表姐讲给我的。
开学时，男生看见女生从踢毽子、扔沙包、跳绳转到了跳皮筋，而且跳得那么灵活，那么熟练，那么优美，打心眼里羡慕。修也想不到男生对我表姐说：“你们教教我吧你们是最美的，最好的女生了，求求你们了！”我表姐本来就爱美，男生早就知道表姐爱美的性格了，他们用击仗法给表姐和她的好朋友给诱惑进去了。他们就说：“其实很简单，多条几遍就能跳好了，只不过跳‘双蹦’时腿要抬高点。”
说完，他们就在女生的旁边开始练*了，他们相信一定能超过女生。每天早晨，他们先把书包放在自己的斗里，就去操场上开始苦练。晚上放学，写完作业又去找了几个朋友练了起来。这样的事情已经好长了。就这样女生的“专利”让男生夺走了。
一个月后，女生和男生去操场比赛，女生一组，男生一组都在那用邪恶的眼神看着对方，过了几分钟正式比赛了。不久女生里的“大将”不小心扭伤了脚不甘心的下了场。女生都在想：不过只是一位女生下了场，男生也那样笨，我们几个一定能给他们干掉的。先是女生领先但男生也不甘示弱，马上也追了上来，可后来超过了女生，只听得“加油，加油。”的助威声一浪高过一浪。最后，男生一使劲儿，终于赢了。一个男生说：“怎么样，这回跳皮筋的‘专利’该是我们男生的了。”另一个女生说：“我们也没说跳皮筋是我们的‘专利’呀，现在跳皮筋的队伍更加庞大了！”
男生也爱跳皮筋，因为他们也和我们一样，热爱运动，享受快乐童年！亲爱的朋友，一起加入到我们的队伍里来吧！
哎！我们班女生的游戏真是变化多端啊！前几天，我们还流行编织呢！可是这几天突然流行开跳皮筋了，我都有点儿赶不上趟啦！
编织可以让我们变得心灵手巧，跳皮筋可以让我们的身体像小鹿一样敏捷轻盈，还越来越减肥呢！
千万别小看跳皮筋这个游戏哦，它的内容还真的丰富多采呢！它里面的一些名词我以前还闻所未闻呢，好新鲜哪！让我给您介绍一下吧。
跳皮筋分8级，越往后越难。我们小朋友心里是非常认真地对待这个游戏的。象考试一样，还给它分级呢，想不到吧？其实我们小朋友就算是玩儿也是很投入的。跳皮筋里面有许多名词非常有趣儿，而且我也感觉这些名词非常恰当，再也找不出第二个词句来代替它了。比如：跟筋儿、青蛙腿儿、小火轮、跟班人和回老家等。例如回老家吧，它的意思就是跳完以后再回到原来出发的位置；跟筋儿就是后面跟着前面的跳，不能走样！有时候我们还一边跳，一边背诵古诗来伴奏呢！
听完我的介绍，您就不会小看我们的跳皮筋儿游戏了吧！
下课了，同学们像潮水一般涌出教室，开始玩起现在最流行的游戏——跳皮筋。我们班的时桂龙可谓是一等一的高手，我们每次和他一队跳皮筋，都像一个个农民伯伯大丰收一样欣喜若狂。
一次，我和他分到了一组，心里别提多高兴了。我们跳起了“一条龙”。我和一起过五关斩六将，一眨眼就到了第二级。“哇，这么高！”我心里像放了许多即将引爆的炸弹似的，忐忑不安，感觉自己怎样都跳不过去。只见时桂龙双手助力，在地上猛蹬一下，凌空腾起，然后踩上第一根皮筋。我也跟着他有模有样地学了起来。随后他把第二根皮筋吸到第一根皮筋上方，又跳到第二根皮筋上，然后空转180度，瞬间把脚伸到第二根皮筋下边，再用力往前上方勾去。我从勾出的皮筋之间跳了出去。时桂龙也随后跳了出来。此时，我真想称时桂龙是一位战无不胜的“皮筋侠”。而撑线的同学们也看得目瞪口呆，眼花缭乱，打心底里地佩服这位“皮筋侠”，同时自己也想拥有这样的本领。
当然，我们身边还有许多这样的“武林高手”，如王天龙、王苏龙等。在他们的影响下，我也慢慢地迷上了跳皮筋，整日和皮筋形影不离，就像鱼儿离不开水一样。我渐渐地融入了皮筋，也成为了一位深藏不露的“皮筋侠”。
——跳皮筋大班教案（精选10篇）
活动目标：
1.尝试跳皮筋的简单方法，学会基本动作，发展动作的灵活性。
2.提高脚的控制能力和跳跃能力。
3.锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
4.积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
活动准备:
1.简单装饰的皮筋若干。
2.学会游戏儿歌《小皮球》。
活动过程：
1.教师示范指导幼儿跳皮筋的简单方法。
2.引导幼儿尝试跳皮筋基本动作:踩线跳、跨跳、单脚跳、双脚跳等。
活动反思：
跳皮筋是一项民间传统的游戏活动，较为普及。经常参加跳皮筋游戏活动，不但能够提高跳跃能力，同时也能发展协调性和灵敏性，跳皮筋的方法很多，有单人跳、双人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳.花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。
本课教学主要是学生自编的跳跃方法的跳皮筋，学会基本的双起双落动作，加强同伴间的合作。在练*前的准备活动中，引导学生模仿动物的跳，充分活动学生的各关节部位，避免因活动不充分，导致跳跃时扭伤踝关节等意外事故的发生。本课主要以小组形式进行，分组时特别注意了学困生，尽量将不同素质的学生分布到各个小组，达到互帮互学的教学效果。
但在练*中，还是有部分学生不能很好地与同伴交流合作，表现出排斥同伴、强占练*次数、不架皮筋等不良行为，针对这种现象，教师要细心做工作，多教育鼓励学生，更要正确的引导学生，同学之间要和睦相处，友好合作，共同进步，体验关心帮助他人的快乐。
设计意图：
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，把皮筋游戏和民间童谣巧妙的结合在一起，正好符合了幼儿活泼好动的特点。结合念民间童谣《马连开花》，提高幼儿对民间游戏的兴趣。结合我们地域文化特色，所设计了这节健康教育活动。
一、活动目标：
1.引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。
2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的.快乐。
3.锻炼幼儿的腿部力量,提高幼儿身育体动作的协调性与灵敏性。
重点:引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。
难点:培养幼儿自由探索的精神，体验合作游戏的快乐。
二、活动准备：
1.经验准备:熟悉一些简单的民间童谣。
2.材料准备:小皮筋一个，6根大皮筋，一段跳皮筋的视频，各种民间游戏图片，音乐《幼儿早操热身运动》《马兰开花》《放松音乐》
三、活动过程：
（一）教师带领幼儿听音乐做热身运动
1.小朋友我们听着音乐一起来做做运动吧
出示各种民间游戏图片让幼儿观看，讨论自己是否玩过，怎么玩。
2.幼儿探索小皮筋在手上的玩法及作用
小朋友们老师给你们变一个魔术大家想看吗？
3.出示大皮筋，通过游戏，初步掌握跳皮筋的方法
a.引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。
今天冯老师带来了一些皮筋，请你们自由分成五组来进行跳皮筋。
b.一组由两名幼儿进行撑皮筋其他幼儿进行跳，跳完之后相互交换一下，让幼儿探索皮筋的多种跳法。
c.结合民间童谣《马兰开花》教师示范双脚脚跳单脚跳。
（二）教师进行分步骤教给幼儿跳皮筋的方法
(1)幼儿看视频，分组练*。
(2)请一组幼儿示范。
(3)跳皮筋比赛。
（三）结束部分
现在我们要进行跳皮筋比赛了，看哪组小朋友跟着老师的节奏，跳的又快又整齐。
活动延伸:
利用儿歌诗歌等节奏进行单脚跳皮筋。
一、活动背景
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，深受孩子们的喜爱。把跳橡皮筋游戏和童谣巧妙地结合在一起，符合幼儿活泼好动的个性特点。根据大班孩子的动作发展情况，我选择了"跳皮筋"活动，并制定了不同阶段的目标，希望在活动中，孩子们能在身体动作、想象力和创造力及合作意识方面都能有不同程度的提高与发展。
二、活动目标
1．学*一些简单的跳牛皮筋的基本动作
2．通过幼儿自主活动，相互学*，培养合作精神，体验自主活动的快乐
三、活动准备
牛皮筋、会念儿歌《小皮球》
四、活动过程
（一）教师带幼儿在游戏中热身。
1.跟随教师向前慢跑、倒退走、四散走
2.四散慢跑，听教师的哨音、看手势"结对"
3.做准备操
（二）幼儿自己探索玩牛皮筋的.跳法
1、幼儿三人一组自由探索牛皮筋的玩法。
2、教师演示跳牛皮筋的方法小朋友4人一组，一组三人撑皮筋放在脚脖处呈三角形；另一个小朋友，从一根皮筋跳到另一根皮筋，围三角形绕圈，边跳边念儿歌：小皮球，三加一，马莲开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一，七八七五六，七八七五七，七八七五八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一。跳完结束。再加高距离跳。跳错换另一组跳。
（三）教师讲解游戏规则
1．4人一组，用石头、剪刀、布的方法确定撑皮筋的人（3人）
2．在跳皮筋时，要一边念儿歌一边跳
3．跳错的小朋友就要去拉皮筋
（四）游戏开始
五、活动延伸
游戏结束后组织小朋友做放松活动，以免小朋友感到疲劳。
【设计思路】
跳皮筋是民间游戏之一，但是由于现在孩子们对民间游戏不太了解，没有真正的玩起来，感受到其中的乐趣。我们想通过开展民间游戏，让孩子了解民间游戏，在幼儿自主探究的过程中，发现多种方式进行跳皮筋，通过跳既发展了孩子们的*衡协调能力，体验集体游戏中的乐趣，使幼儿在游戏中加强体育锻炼，增强体质。所以我们设计了这个游戏用于孩子们的户外活动。
【活动目标】
1.鼓励幼儿积极思考跳皮筋的方法，与伙伴相互学*，发现和掌握双脚并拢跳，踩、跨、勾等多种方式。
2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。
3.体验游戏的快乐。
重点：通过玩皮筋，探究多种玩法及跳皮筋的方式。
难点：掌握跳皮筋多种方式。
【活动准备】
皮筋：十米的3根、音乐《握手舞》、《Handsup》
【活动过程】
1、开始部分：在《握手舞》的音乐中出场并进行热身运动。
鸡妈妈：我的小鸡宝贝们，上午好,今天空气真好,我们一起来做做运动吧.看，哪里有个大格子，想不想一辆车，我们都坐在车里，准备出发咯(站在皮筋围成的方形里，放音乐)
鸡妈妈：小鸡宝贝们下车咯，这就是咱们今天的新朋友，,想不想和它玩一玩?好,听要求,比一比谁的玩法多,而且不一样。
2、自由玩：幼儿自由探索皮筋的玩法。(有的拉绳子、有的在地上摆图形、有的互相套，还有的跳进去、跳进来等等)
小结：
a、鸡宝宝展示多种玩法(34位鸡宝宝展示，给与肯定)
b、集体展示跳着玩。(规则：一个接着一个跳，皮筋在中间，左右前进跳)
c、捉小鱼。
3、寻找它的小伙伴：长皮筋。(在路上，带领鸡宝宝练*双脚跳、单脚跳、踩跳、勾勾脚)
4、探究跳皮筋的方法：
(1)集体探索跳皮筋的基本方法和规则。
鸡妈妈：鸡宝宝们，刚才表现很棒，妈妈还准备了更长的`皮筋，这是妈妈小时候最喜欢玩的是跳皮筋。请两位小朋友来撑皮筋。(a:撑绳的小朋友松紧有度;b:跳绳要一个一个轮起来。)
(2)那我们分成三队来跳皮筋，希望鸡宝宝们懂得合作，能够轮流玩起来，一会，来展示一下你们的跳法?
(3)集体展示跳皮筋的方法。(并脚跳、跨跳、踩着跳、勾着跳等)
小结：可以并脚跳，跨过皮筋跳，勾住皮筋跳过去。
5、综合游戏：运用踩、勾、并脚跳、单脚跳的方法跳皮筋。
(1)听指令跳皮筋(指令：并脚跳、并脚跳，并脚跳完踩绳跳)。
(2)请个别幼儿试一试、进一步熟悉游戏规则。
(3)教师评价幼儿游戏比赛情况。表扬能够克服困难，掌握了鸡妈妈交的本领。
6、结束部分：总结本次活动，在《Handsup》音乐中，做放松运动。
教学反思：
本课教学主要是学生自编的跳跃方法的跳皮筋，学会基本的双起双落动作，加强同伴间的合作。在练*前的准备活动中，引导学生模仿动物的跳，充分活动学生的各关节部位，避免因活动不充分，导致跳跃时扭伤踝关节等意外事故的发生。本课主要以小组形式进行，分组时特别注意了学困生，尽量将不同素质的学生分布到各个小组，达到互帮互学的教学效果。
但在练*中，还是有部分学生不能很好地与同伴交流合作，表现出排斥同伴、强占练*次数、不架皮筋等不良行为，针对这种现象，教师要细心做工作，多教育鼓励学生，更要正确的引导学生，同学之间要和睦相处，友好合作，共同进步，体验关心帮助他人的快乐。
跳皮筋是一项民间传统的游戏活动，较为普及。经常参加跳皮筋游戏活动，不但能够提高跳跃能力，同时也能发展协调性和灵敏性，跳皮筋的方法很多，有单人跳、双人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳.花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，深受孩子们的喜爱。把跳橡皮筋游戏和童谣巧妙地结合在一起，符合大班幼儿活泼好动的个性特点。在此游戏的创新活动中，从一根皮筋到三角宽，从单人到多人……即体现了由易到难、由简单到循序渐进的活动过程，又引导幼儿自由探索并初步掌握跳皮筋的方法，既锻炼了幼儿的腿部力量，提高了幼儿身体动作的协调性与灵敏性，又使他们从中体验到了合作游戏的快乐！
活动中教师《多媒体》的运用，让幼儿直观地观看了跳皮筋的基本方法，初步掌握了游戏的基本玩法，三位教师的配合，让幼儿再次直观地观看了游戏的玩法。节奏的把握是活动的一个难点，什么时候做跨越动作，什么时候原地跳跃，跳几下，教师加入了口诀的引导“跳呀跳呀，跑跑跑跑跑跑跑”，图谱的运用，帮助孩子读懂口诀，在教师的口诀下，孩子们很快就能跟着音乐的节奏跳皮筋了。
游戏的创新活动中，从一根皮筋到三角宽，从单人到多人，教师给予了孩子探索的机会。请孩子想一想，你觉得可以怎么玩？并请孩子在集体面前演示。教师则在孩子们探索结果的基础上加以整理，以更好的方式呈现。引导孩子站在皮筋的'里面，往同一个方向跑，避免同伴与同伴相撞。
再次观看视频，引导幼儿仔细看：什么时候跑，和同伴交换位置。在观看视频的基础上，教师做了示范，边示范边念口诀，提醒幼儿听准节奏交换位置，当唱到“二八二九三十一”的时候换到另一边。
在练*的环节，教师也采用了多种练*方式来激发幼儿的积极性，请个别幼儿练*，幼儿分组练*等多种方式，孩子们玩的不亦乐乎。教师很好的引导孩子在游戏中达到了活动目标。
设计意图：
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，把皮筋游戏和民间童谣巧妙的结合在一起，正好符合了幼儿活泼好动的特点。结合我园每星期五讲杭州话这个特色，活动中幼儿要用杭州话念民间童谣《马连开花》，提高幼儿对讲家乡话的兴趣。结合我园的民间特色，所设计了这节健康教育活动。
活动重点：
定位于幼儿自由探索并能初步掌握跳皮筋的方法，以达到锻炼的目的，从中也培养了孩子们的探索精神。我以幼儿为主体，创造条件让幼儿参加探究活动，自由探索，本次活动采用了：尝试法、游戏法，让孩子在游戏中学到知识，身体素质得到发展。
活动目标：
1.引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。
2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣, 体验合作游戏的快乐。
3.锻炼幼儿的腿部力量, 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。
4.培养幼儿健康活泼的性格。
5.锻炼*衡能力及快速反应能力。
活动准备：
1.经验准备:学会用杭州话念民间童谣《马兰开花》。
2.材料准备:7根皮筋，一段跳皮筋的视频，小鼓一个。
活动过程：
(一)教师带领幼儿听音乐做热身运动。
小朋友我们听着音乐一起来做做运动吧
(二)通过游戏, 初步掌握跳皮筋的方法。
1. 引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。
今天余老师带来了一些皮筋，请你找个空地方和好朋友一起玩一玩。
2.结合民间童谣《马莲开花》, 练*单脚内外跳皮筋。( 幼儿围成圆圈, 单脚撑皮筋, 另一只脚练*跳)
3.结合民间童谣《马莲开花》，尝试双**替绕圈跳。
(1)幼儿看视频，分组练*。
(2)请一组幼儿示范。
(3)跳皮筋比赛。
现在我们要进行跳皮筋比赛了，看哪组小朋友跟着老师的节奏，跳的又快又整齐。
活动反思：
跳皮筋是一项民间传统的游戏活动，较为普及。经常参加跳皮筋游戏活动，不但能够提高跳跃能力，同时也能发展协调性和灵敏性，跳皮筋的方法很多，有单人跳、双人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳.花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。
本课教学主要是学生自编的跳跃方法的跳皮筋，学会基本的双起双落动作，加强同伴间的合作。在练*前的.准备活动中，引导学生模仿动物的跳，充分活动学生的各关节部位，避免因活动不充分，导致跳跃时扭伤踝关节等意外事故的发生。本课主要以小组形式进行，分组时特别注意了学困生，尽量将不同素质的学生分布到各个小组，达到互帮互学的教学效果。
但在练*中，还是有部分学生不能很好地与同伴交流合作，表现出排斥同伴、强占练*次数、不架皮筋等不良行为，针对这种现象，教师要细心做工作，多教育鼓励学生，更要正确的引导学生，同学之间要和睦相处，友好合作，共同进步，体验关心帮助他人的快乐。
小百科：皮筋是一种塑料制的的有弹性的物品，一般小孩子爱玩，可同时供多人玩耍，但需要俩个人同时架着，也有的人架在俩颗距离较*的树之间玩。适合户外活动。
设计思路：
跳皮筋是民间游戏之一，但是由于现在孩子们对民间游戏不太了解，没有真正的玩起来，感受到其中的乐趣。我们想通过开展民间游戏，让孩子了解民间游戏，在幼儿自主探究的过程中，发现多种方式进行跳皮筋，通过跳既发展了孩子们的*衡协调能力，体验集体游戏中的乐趣，使幼儿在游戏中加强体育锻炼，增强体质。所以我们设计了这个游戏用于孩子们的户外活动。
活动目标：
1.鼓励幼儿积极思考跳皮筋的方法，与伙伴相互学*，发现和掌握双脚并拢跳，踩、跨、勾等多种方式。
2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。
活动重点：
通过玩皮筋，探究多种玩法及跳皮筋的方式。
活动难点：
掌握跳皮筋多种方式。
活动准备：
皮筋：十米的3根、音乐《握手舞》、《Handsup》
活动过程：
1、开始部分：在《握手舞》的音乐中出场并进行热身运动。
鸡妈妈：我的小鸡宝贝们，上午好，今天空气真好，我们一起来做做运动吧。看，哪里有个大格子，想不想一辆车，我们都坐在车里，准备出发咯（站在皮筋围成的方形里，放音乐）鸡妈妈：小鸡宝贝们下车咯，这就是咱们今天的新朋友，，想不想和它玩一玩？好，听要求，比一比谁的玩法多，而且不一样。
2、自由玩：幼儿自由探索皮筋的玩法。（有的拉绳子、有的在地上摆图形、有的互相套，还有的跳进去、跳进来等等）
小结：a、鸡宝宝展示多种玩法（34位鸡宝宝展示，给与肯定）
b、集体展示跳着玩。（规则：一个接着一个跳，皮筋在中间，左右前进跳）
c、捉小鱼。
3、寻找它的小伙伴：长皮筋。（在路上，带领鸡宝宝练*双脚跳、单脚跳、踩跳、勾勾脚）
4、探究跳皮筋的方法
小结：可以并脚跳，跨过皮筋跳，勾住皮筋跳过去。
5、综合游戏：运用踩、勾、并脚跳、单脚跳的方法跳皮筋。
（1）听指令跳皮筋（指令：并脚跳、并脚跳，并脚跳完踩绳跳）。
（2）请个别幼儿试一试、进一步熟悉游戏规则。
（3）教师评价幼儿游戏比赛情况。表扬能够克服困难，掌握了鸡妈妈交的本领。
6、结束部分：总结本次活动，在《Handsup》音乐中，做放松运动。
活动反思：
民间游戏跳皮筋，是幼儿接触比较少，但很感兴趣的传统游戏，它不仅锻炼幼儿身体，发展幼儿基本动作，还有丰富幼儿生活，开发智力和陶冶幼儿情操的作用，是幼儿身心发展的重要途径之一。跳皮筋的游戏简便易行、取材方便、内容丰富、不受时间、场地、人数的.影响，随时随地就可以开展的特点，充分挖掘和利用民间体育游戏，促进幼儿身心健康发展。
为了避免民间游戏中单纯的玩会很枯燥，孩子们不太感兴趣，便设计了情景，让幼儿扮演小鸡，来一起做游戏，孩子们会玩得很高兴。而我认为这也是本次活动的亮点。通过音乐乘坐皮筋小汽车来出场，进行热身运动，将皮筋便趁鼓励一辆小汽车，勾起了幼儿的兴趣。整个活动，老师都是在引导孩子们自己想办法去玩，引导他们想出不同的玩法，引导他们去合作游戏。在综合游戏中设计了听指令转换动作，不仅增加了游戏的趣味性，还对孩子们进行注意力方面训练，在转换之间增强了难度，幼儿很有成就感。游戏中设计了有难度的夹沙包跳、爬用轮胎搭成的小山坡，孩子们能够在大家的鼓励下勇敢地去尝试并且渡过难关，表现很棒。而规则意识的培养也是本次活动的难点。本次活动中也存在这不足，在活动过程中没有进行总结性的过度，个别幼儿的关注不够，在对幼儿的探究引导上还需要更细致的斟酌。
设计用意：
跳皮筋是中国传统的民间体育游戏，把皮筋游戏与民间儿歌巧妙的融合在一块儿，恰巧吻合了孩子活泼好动的特征。融合本幼儿园每周五讲杭城杭州话这一个特点，教学中孩子要用杭城杭州话念民间儿歌《马连开花》，提升孩子对讲故乡话的兴致。融合本幼儿园的民间特点，所设计了这节健康教育教学。
教学要点定位于孩子自由探究并能初步领会跳皮筋的方式，以达到锻炼的根本目的，从中也培育了小孩们的探究精神。我以孩子为主体，创造条件让孩子参与探索研究教学，自由探究，这一次教学使用了：尝试法、游戏法，让小孩在游戏中学*到知识，体质获得进一步提高。
教学目标：
1、启发孩子初步领会跳皮筋的方式。
2、启发孩子对民间体育游戏的兴致，体会协作游戏的愉快。
3、锻炼孩子的下肢力量，提升孩子肢体动作的协调性与灵敏性。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好*惯。
教学预备：
1。经验预备：懂得用杭城杭州话念民间儿歌《马兰开花》。
2。教学材料预备：7根皮筋，1段跳皮筋的视频，小鼓一��。
教学过程：
(一)幼儿教师带着孩子听Music做热身运动。
孩子我们听着Music一块儿来做一做运动吧
(二)通过游戏，初步领会跳皮筋的方式。
1。启发孩子尝试着探究索跳皮筋的基本方式。
今日余教师带来了些许皮筋，请你找一个空地方与好伙伴一块儿玩玩。
2。融合民间儿歌《马莲开花》，练*单脚内外跳皮筋。(孩子围成圈圈，单脚撑皮筋，另一只脚练*跳)
3。融合民间儿歌《马莲开花》，尝试双脚更替绕圈跳。
(1)孩子看视频，分组练*。
(2)请1组孩子演示。
(3)跳皮筋比赛。
此刻我们要开展跳皮筋比赛啦，看哪一组孩子跟着教师的节拍，跳的又快又齐整。
教学反思：
本课教学主要是学生自编的跳跃方法的跳皮筋，学会基本的双起双落动作，加强同伴间的合作。在练*前的准备活动中，引导学生模仿动物的跳，充分活动学生的各关节部位，避免因活动不充分，导致跳跃时扭伤踝关节等意外事故的发生。本课主要以小组形式进行，分组时特别注意了学困生，尽量将不同素质的学生分布到各个小组，达到互帮互学的教学效果。
但在练*中，还是有部分学生不能很好地与同伴交流合作，表现出排斥同伴、强占练*次数、不架皮筋等不良行为，针对这种现象，教师要细心做工作，多教育鼓励学生，更要正确的引导学生，同学之间要和睦相处，友好合作，共同进步，体验关心帮助他人的快乐。
跳皮筋是一项民间传统的游戏活动，较为普及。经常参加跳皮筋游戏活动，不但能够提高跳跃能力，同时也能发展协调性和灵敏性，跳皮筋的方法很多，有单人跳、双人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳.花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。
设计意图：
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，把皮筋游戏和民间童谣巧妙的结合在一起，正好符合了幼儿活泼好动的特点。结合我园每星期五讲杭州话这个特色，活动中幼儿要用杭州话念民间童谣《马连开花》，提高幼儿对讲家乡话的兴趣。结合我园的民间特色，所设计了这节健康教育活动。
活动重点：
定位于幼儿自由探索并能初步掌握跳皮筋的方法，以达到锻炼的目的，从中也培养了孩子们的探索精神。我以幼儿为主体，创造条件让幼儿参加探究活动，自由探索，本次活动采用了：尝试法、游戏法，让孩子在游戏中学到知识，身体素质得到发展。
活动目标：
1.引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。
2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣, 体验合作游戏的快乐。
3.锻炼幼儿的腿部力量, 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。
4.培养幼儿健康活泼的性格。
5.锻炼*衡能力及快速反应能力。
活动准备：
1.经验准备:学会用杭州话念民间童谣《马兰开花》。
2.材料准备:7根皮筋，一段跳皮筋的视频，小鼓一个。
活动过程：
(一)教师带领幼儿听音乐做热身运动。
小朋友我们听着音乐一起来做做运动吧
(二)通过游戏, 初步掌握跳皮筋的方法。
1. 引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。
今天余老师带来了一些皮筋，请你找个空地方和好朋友一起玩一玩。
2.结合民间童谣《马莲开花》, 练*单脚内外跳皮筋。( 幼儿围成圆圈, 单脚撑皮筋, 另一只脚练*跳)
3.结合民间童谣《马莲开花》，尝试双**替绕圈跳。
(1)幼儿看视频，分组练*。
(2)请一组幼儿示范。
(3)跳皮筋比赛。
现在我们要进行跳皮筋比赛了，看哪组小朋友跟着老师的节奏，跳的又快又整齐。
活动反思：
跳皮筋是一项民间传统的游戏活动，较为普及。经常参加跳皮筋游戏活动，不但能够提高跳跃能力，同时也能发展协调性和灵敏性，跳皮筋的方法很多，有单人跳、双人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳.花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。
本课教学主要是学生自编的跳跃方法的跳皮筋，学会基本的双起双落动作，加强同伴间的合作。在练*前的准备活动中，引导学生模仿动物的跳，充分活动学生的各关节部位，避免因活动不充分，导致跳跃时扭伤踝关节等意外事故的发生。本课主要以小组形式进行，分组时特别注意了学困生，尽量将不同素质的学生分布到各个小组，达到互帮互学的教学效果。
但在练*中，还是有部分学生不能很好地与同伴交流合作，表现出排斥同伴、强占练*次数、不架皮筋等不良行为，针对这种现象，教师要细心做工作，多教育鼓励学生，更要正确的引导学生，同学之间要和睦相处，友好合作，共同进步，体验关心帮助他人的快乐。
小百科：皮筋是一种塑料制的的有弹性的物品，一般小孩子爱玩，可同时供多人玩耍，但需要俩个人同时架着，也有的人架在俩颗距离较*的树之间玩。适合户外活动。
设计意图
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，把跳皮筋游戏和民间童谣巧妙地结合在一起，符合幼儿活泼好动的特点。根据我园健康教育课程的理念指引，结合我班*期开展的子课题“民间体育游戏的挖掘与创新”，我尝试设计了以下健康教育活动。
活动目标
1、激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。
2、引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。
3、锻炼幼儿的腿部力量，提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。
4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
5、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
活动准备
1、经验准备：熟悉一些简单的民间童谣。
2、材料准备：红绿色短皮筋、长皮筋、翻花绳皮筋、民间童谣《拉大锯》《马莲开花》《拍手放松》《跳格子》的CD等。
活动过程
1、听音乐入场，做热身运动。
（1）教师带领幼儿听音乐拍手入场。
（2）教师带领幼儿一边说民间童谣，一边用手腕上的小皮筋做民间体育游戏《拉大锯》《炒黄豆》《打拐》等动作，活动身体各个关节。
评析：引导幼儿利用手腕上的小皮筋做简单的民间游戏，能够激发幼儿对民间体育游戏的兴趣；手腕上的小皮筋也为接下来的分组练*做好了准备。
2、通过游戏，初步掌握跳皮筋的方法。
（1）引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。
（2）结合民间童谣《马莲开花》，练*单脚内外跳皮筋。（幼儿围成圆圈，单脚撑皮筋，另一只脚练*跳）
（3）听音乐，拍手转圈放松。（动静结合，幼儿稍作休息）
（4）用八把小椅子撑起四根皮筋，让幼儿自由探索皮筋的多种跳法（单脚跳、双脚跳、双**替跳、叉花跳等）。
（5）通过民间游戏“跳格子”，引导幼儿探索并练*跳皮筋多种方法。
①根据手腕上小皮筋的颜色，幼儿分成红、绿两队，进行游戏“跳格子”。
②红队幼儿跳完后换绿队幼儿跳。
③提高皮筋高度，幼儿练*并游戏。
评析：在此环节的设计中，从一根皮筋加到八根皮筋的跳法，体现了由易到难、由简单到复杂循序渐进的活动过程。引导幼儿自由探索并初步掌握跳皮筋的方法，既锻炼了幼儿的腿部力量，提高了幼儿身体动作的协调性与灵敏性，又使他们从中体验到了合作游戏的快乐。
3、活动结束。
教师提问：幼儿皮筋除了可以用小脚跳之外，还可以怎样玩？教师示范翻花绳（降落伞、五角星、小书包、飞机），再次激发幼儿对民间游戏的兴趣。教师：让我们开着自己的“小飞机”出去玩吧！幼儿听音乐《小飞机》做放松练*，走出活动室，活动结束。
评析：活动结束环节也是活动的延伸，引导幼儿回去和家长或伙伴交流、学*翻花绳，再次激起了幼儿对民间体育游戏的兴趣。
活动反思
跳皮筋是一项民间传统的游戏活动，较为普及。经常参加跳皮筋游戏活动，不但能够提高跳跃能力，同时也能发展协调性和灵敏性，跳皮筋的方法很多，有单人跳、双人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳、花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。
——跳皮筋作文400字范文10份
说起跳皮筋，从我奶奶那个年代已经开始了。但不是乱跳，它有节奏，还配上顺口溜或儿歌，“蓝蓝的汽车喔喔叫，同学们爱走人行道……”读起来十分顺口哦。跳皮筋是我们上小学时的最爱。女生们六七个先分组，然后规定玩哪种，像单脚跳啦，双脚跳啦都有规定。跳坏了，快来救，救好了之后跳，救坏了轮下一组。有时因为坏没坏，吵得不可开交，可是更多则是满意的微笑。
可是，此刻上初中了，很少再跳，也很少看见同学们再跳。回忆小学那欢乐的时光，总忍不住期望回到小学。忽然，有一天，我拿来一条皮筋，有许多同学来参加，玩到上课还恋恋不舍。我才明白，原先这么多同学与我一样，喜欢这个游戏，那跳跃的身影成为学校内的一景，我们仿佛又回到了小学时代。
看着她们那矫健的身影，轻快的如同一只只海燕，我相信，我们不管多大，永远忘不了跳跃的乐趣。
上星期，班里的同学开始热衷于跳橡皮筋，看见同学们绕着皮筋跳来跳去，如同一只只翩翩起舞的蝴蝶，我心中羡慕极了。
放学回到家，我也要爸爸给我买来一根橡皮筋。拿着花花绿绿的皮筋，我的心中犯起了嘀咕，因为自己从没跳过，害怕同学们笑话我。我只好一个人在院子里练*，可是不管我如何用力，总是不能像其他小朋友那样在皮筋上自由起舞。我的心情糟透了，就当我准备放弃时，爸爸说：“楚楚，不要怕旁人笑话，只要你勇敢地走出去，大胆地和同学们一起练*，就一定能成功。”在爸爸的鼓励下，我硬着头皮来到操场，加入到了跳皮筋的队伍中间。
出乎我意料的是，小伙伴们非但没有嘲笑我，反而都乐意地指导我。渐渐，我掌握了跳跃的规律，能和大伙跳得一样好了，甚至有时候还能超越一些人，我开心极了。
通过这件事，我体会到了成功的喜悦，也更加明白了一个道理——世上无难事，只怕有心人！
我会玩的游戏可多啦!有老鹰抓小鸡、编花篮、猫抓老鼠、写王字和跳皮筋。
我最喜欢玩跳皮筋，今日，我就要教你们玩这项游戏。
跳皮筋至少需要三人，四人、五人、六人……都行。
游戏开始啦，爸爸妈妈拽着皮筋和我一齐唱：“马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一……”一边唱，一边用脚攀着皮筋跳各种花样。有些第一次玩的人会担心，如果每人都能够脚尖不碰到皮筋，顺利地跳过去，那么拽皮筋的人岂不是永远没有跳皮筋的机会了吗？不用担心，因为拽皮筋的人会先把皮筋绑在小腿上，再绑到膝关节，再绑到腰上，然后拿到脖子这么高，最终高高举过头顶，难度逐渐增加。妈妈跟我讲，她以前是跳高能手，皮筋高高举过头顶，她都能跳过去。
跳皮筋能锻炼跳高，也能把身体拉长拉高，还能到达强身健体的作用。
大家也来试一试吧。
说起跳皮筋，从我奶奶那个年代已经开始了。但不是乱跳，它有节奏，还配上顺口溜或儿歌，“蓝蓝的汽车喔喔叫，同学们爱走人行道……”读起来非常顺口哦。跳皮筋是我们上小学时的最爱。女生们六七个先分组，然后规定玩哪种，像单脚跳啦，双脚跳啦都有规定。跳坏了，快来救，救好了接着跳，救坏了轮下一组。有时因为坏没坏，吵得不可开交，不过更多则是满意的微笑。
不过，现在上初中了，很少再跳，也很少看见同学们再跳。回忆小学那快乐的时光，总忍不住希望回到小学。忽然，有一天，我拿来一条皮筋，有许多同学来参加，玩到上课还恋恋不舍。我才明白，原来这么多同学与我一样，喜欢这个游戏，那跳跃的身影成为校园内的一景，我们仿佛又回到了小学时代。
看着她们那矫健的身影，轻快的如同一只只海燕，我相信，我们不管多大，永远忘不了跳跃的乐趣。
在绵绵细雨的礼拜天，我和爸爸在家闲着无聊，就拿出皮筋开始跳起来。
我和爸爸搬了两个木椅子，把皮筋套在椅子脚上，然后把皮筋升在一定的位置，这样就可以啦！ 轮到我跳了，我先用双脚一并踩住第一根绳，然后跳起来再踩第二根绳，再转身，转身后，再用脚勾住第二根绳，跳过第一根绳，再一次转身（脚要踩住第二根绳），然后跳到一边去。 前面的动作丝毫不费力气，可第二次跳绳时就难了许多，不是绳子脱落下来，就是没有踩中。所以每次跳到了这步时，都必须把绳子拉到脚底下才可以松脚。
突然，啪的一声，绳子竟然断了，我就拿起绳子，在断口处打一个小巧的结。之后我和爸爸又跳了一会儿牛皮筋后，我才肯乖乖地去把最后一个功课做完—就是这篇日记。
今天天气很好，我和妈妈一起在家属院里跳皮筋儿。
妈妈先把皮筋儿绑好，然后对我说“咱们先跳马蹄儿”，“马蹄儿是什么”？我大声问妈妈，妈妈说：“马蹄儿是皮筋儿的一种”。哦，我明白了原来皮筋儿不是单纯的蹦蹦跳跳，还有好多种呢！妈妈先把“马蹄儿”跳给我看了一遍，然后又让我跟在后面跳，可是我老跟不上妈妈的速度，妈妈看了看，放慢了脚步慢慢的跳，过了大约一个小时，我终于成功的跳完了“马蹄儿”。休息了一会儿，妈妈又开始教我跳“小汽车”我看妈妈跳的很欢快，就心想：我也能跳这么好，这太简单了。
可“小汽车“并不像我想像的那么简单，我的脚也慢慢不听指挥啦，应该抬左脚的抬了右脚，应该抬右脚的抬了左脚，两只脚就像一个不听话的小孩子，左蹦右跳。一不小心，我被皮筋儿绊倒了，腿跪倒了地上，“好疼呀，我不跳了”！妈妈走过来鼓励我说：“这点小事就能难倒你吗？我一想：这点小事难不倒我的。重新开始先抬左脚，再抬右脚，过了一会儿，我成功地跳完了“小汽车”，妈妈还表扬我说：你学的真快，超过妈妈了！
今天我学会了跳皮筋儿，还得到妈妈的表扬呢！我好高兴呀！
皮筋可以用来当手链，项链玩，我把两根手指头放在中间，再套两根细的皮筋，把第一个绕“8”字形，第二个呈椭圆形，接着把下面的往上套，不要断掉，一直做，最后就可以做成手链或项链。我和妹妹戴上这自制的首饰，一起去照镜子，比比看谁更美！
皮筋还可以当**呢，我和朋友一起去树林里找了许许多多的三叉树枝，又在地上捡了几十粒小石子，然后把皮筋套在三岔树枝上，把石头放在后面。若有男生来欺负我们，大家马上拿出武器，将石头像流星雨般砸向他们身上，一定能把他们全都吓跑，一个也不剩。
皮筋，还可以变成跳皮筋用的长绳子呢，也用第一个方法，可要编几个小时。几米长的绳子做好了，大家找两棵大树，将绳子绑在中间，一起快乐地跳皮筋！
皮筋真是千变万化，我要把它们攒起来，留着慢慢玩。
当下课铃声的最后一个音符已经消失了的时候，我呀，虽然人还在教室里，可心早已飞到操场上，在想跳橡皮筋的事情。我恨不得刘老师一下子把名字念完，好去跳橡皮筋。滔滔不绝的刘老师终于停下来了。我连忙背起书包，冲向操场。
刚到操场，我们就开始跳起来。我们选了两个人来绷绳。到我了，我机灵地像兔子一样活蹦乱跳过了第一级，跳第二级时，由于不小心勾了两根绳(本来应该勾一根绳的)，所以是去绷绳了。好不容易有人“死”了，我才出来。这次我跳得格外小心，竟跳到了第四级。第四级实在是太高了，绷绳的还是两个高个子，对我来说绳都到了丹田啊!我不管三七二十一，使劲往上一蹦，竟然跳过去了。我还跳**，这次不仅要跳得高，还要**，刚刚还耗去了一大半的体力。我一跳，结果还是“死”了。这时叶老师也来跳了，叶老师跳得很好，也很流畅，我们都学了一下。不过好像谁都没有学会。
集合了，我真相再跳一会儿。
我可以玩很多游戏！有鹰抓鸡，编花篮，猫抓老鼠，写国王的字，跳橡皮筋。
我最喜欢跳橡皮筋。今天，我将教你玩这个游戏。
跳橡皮筋至少需要三个人，四个人、五个人和六个人。
游戏开始了。我的父母拉着橡皮筋，和我一起唱：“我的孩子，我的孩子，我的孩子，我的孩子。”；他们一边唱歌，一边爬上橡皮筋，一边用脚跳舞。一些第一次玩的人会担心，如果每个人都能顺利地跳跃，而不触碰脚趾上的橡皮筋，那么拉橡皮筋的人就不会有机会跳橡皮筋吗？别担心，因为拉橡皮筋的人会先把橡皮筋系在小腿上，然后系在膝盖上，再系在腰部，然后绕着脖子往上走，最后把它举到头顶上方，这会逐渐增加难度。我妈妈告诉我她以前是跳高运动员。她可以把橡皮筋高高地举过头顶跳起来。
跳高橡皮筋不仅能锻炼跳高，还能拉长和抬高身体，还能增强身体。
让我们试一试。
今天，我们在乐耘斋门口举行了跳皮筋比赛。
首先，由裁判员张彦博宣布比赛规则：跳小辣椒，从脚脖——膝盖——腰部——胸部。每个高度允许失败3次，累计成功次数，按总分高低取冠、亚、季军。然后又带着选手们做热身运动。
张彦博吹响了哨子，宣布比赛开始。首先由汪嘉怡上场。汪嘉怡一副漫不经心的样子而且还把手插在口袋里。汪嘉怡跳着跳着就忘记了跳皮筋的方法，大家一看就知道她在家里没有充分准备。
张彦博又吹响了哨子，说：“王维杰上场，孙璐瑶准备！”王维杰因为个子很高，很轻松地跳了过去，但是，当他跳到一半的时候，突然忘记了接下来该怎么跳了，还是由裁判员张彦博提醒他，要不然他那个冠军早就落空了。
哨声又响了，“孙璐瑶上场！”裁判喊道。孙璐瑶站在那里不知道该干什么。她说：“我弃权，我不会跳皮筋！”
张彦博吹响了哨子说：“刘洋上场！”刘洋因为个子小，没能跳过去，但他已经跳到腰部的时候失败了，可以看出他跳的很卖力，还没有完全掌握方法。
比赛结束，张老师宣布比赛结果：王维杰冠军，汪嘉怡和刘洋并列亚军，孙璐瑶弃权，没有分数。
