持续训练：氧化作用，耐力
游的距离较长，速度适中(太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统)。提高人体有氧代谢能力，从而提高耐力。优点在于这种训练方法适用于所有的人。
缺点：对于提高速度没有多大作用，过程单调、枯燥。
间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续速度
全力以最高速度训练的方法。与目标设定训练不同点在于短冲训练法的距离更短一些(不超过25米)，而且要全力游，练*之间的间歇要更长，呼吸和心率更要恢复到接*安静时的水*。对于提高和改进快速技术是一种好方法。
可以用“梯形训练法”——游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟满的。该训练法同样适合于任何人。
两次练*之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的'心率来控制的。关键一点是，运动员要在尚未完全恢复体力时便开始下一组练*。在训练中用不同的DIRT(Distance, Interval, Rest and Time)四个因素组合，达到不同效果。
分为两类“慢速间歇性训练”、“快速间歇性训练”。休息时间与练*时间的比例大于1的为“快速间歇性训练”，侧重于持续速度的培养;反之为“慢速间歇性训练”，发展耐力。
优点：对DIRT的调节，使得该训练法适合于每个人;更具趣味性;使运动员承担更大负荷，有很好的激励作用。
——如何提高演讲技巧 (菁华5篇)
提高演讲技巧1逻辑思维。
组织你的思想，并在头脑中设想随之而来会发生什么。如果您断断续续的演讲，那么演讲的效果肯定不会好，因此，心里有一个要演讲的大纲是很重要的。在台下你可以练*拟定你的演讲形式，或练*时记住你要演讲的内容的顺序。
提高演讲技巧2深呼吸。
在上台演讲前，做一次深呼吸，这并不难，因为只是深吸一口气，然后慢慢的均匀的把气吐出来。
提高演讲技巧3做好充分准备。
在正式上台演讲前，可以在镜子前先练*你的演讲，在正式上台时你可以放在手心里一些小纸条以防万一因为怯场而忘了要讲什么，这时，你就可以低头快速的看一下要演讲的内容，这样就可以避免因为紧张而站在那里或张口结舌。
提高演讲技巧4找准话题点。
演讲时请务必有一个点或话题，通过该点开始你的演讲，然后举例说明或引用其他论据，以此来证明你的观点，如果你很紧张，那么可以有创意的加点喜剧帮助解决紧张神经系统。
慢慢的，可视化你的例子，一个接一个的告诉他们。不要害怕增加更多的例子，随时随地的增加一些小细节，这些可以使你的演讲更加个性化。
提高演讲技巧5互动。
可以稍微走动一下，但不要太多，演讲过程中注意观察台下的观众，用眼神与观众进行交流，并且加上面部表情和手部表情。这样你的演讲不会枯燥无聊，并且观众会感觉整个演讲很愉快。
下面给大家分享一些演讲中需要注意的细节：
演讲者上台前除了要背熟稿子之外，更为重要的就是酝酿自己的感情，使自己的感情充沛。显而易见，如果两个各方面条件相同的演讲者在演讲同一篇稿子时，感情充沛的肯定要比力倦神疲的更容易感染听众，热情洋溢的肯定要比木讷呆板的更能带动听众的情绪。
坑着就是上台演讲，就是走向演讲位置的过程。这个过程虽然看上去是在演讲之前，好像和演讲没有半点关系，并且不涉及到演讲内容，但是就是这个看上去没有用的过程却是演讲者给听众留下第一印象的绝佳时机。可以想象，一个演讲者如果面无表情、旁若无人的走向演讲台，那么他一定不会给人留下多少印象，或者给听众提起多大兴趣，除非这个人美如潘安，貌似宋玉。相反如果演讲者是面带微笑，风度翩翩的走向演讲台，并且边走边向大家招手致意，那么我想这样的一种入场仪式，一定效果非凡。演讲者会自然而然的给人留下一种潇洒自信的印象，也更容易提起听众的胃口。
到达演讲台后，很多人会马上开始自己的演讲，比如从做自我介绍开始........直到演讲结束。但是上台后首先环顾四周，然后礼貌自然的向大家深深鞠一躬，或许更能博得大家对你的好感。
在演讲过程中，忘词是时常遇到的情况，但一定要记住忘词后千万别像小学生一样不停地上下转动眼球，绞尽脑汁的回忆自己忘记的东西。这时你要泰然自若，一边利用自己*时的积累继续即兴演讲，一边再回忆忘记的词句。如果忘词后就呆在那儿转动眼珠，那么你的演讲会大打折扣。还有的演讲者在演讲时不断的出现小动作，比如用手挠头，用手推眼镜，手不停地攥紧又张开等，这些都在告诉听众你很紧张。还有的演讲者在演讲时眼睛死死地盯住一个地方不放，比如斜上方、左前方、右前方等，眼神不知和听众互动，这也给大家一种死板的感觉，给人一种你在背课文的感觉。
演讲结束后，多数人会说“谢谢我的演讲完了”，但是你如果能在演讲的最后说几句祝福大家的话语，然后再深深地鞠一躬，那么没有谁不会给你发自内心的热烈的掌声。
最后走下演讲台时仍要面带微笑，潇洒走一回。
如果你是一个没有安全感的或者是性格内向的人，那么，公众演讲对你来说可能是一个麻烦，但是，在生活中一点点的实践，可能让你更自信，并且改变一切。那么，如何提高演讲技巧呢?下面的老师为大家介绍。
1、做好充分准备。
在正式上台演讲前，可以在镜子前先练*你的演讲，在正式上台时你可以放在手心里一些小纸条以防万一因为怯场而忘了要讲什么，这时，你就可以低头快速的看一下要演讲的内容，这样就可以避免因为紧张而站在那里或张口结舌。
2、深呼吸。
在上台演讲前，做一次深呼吸，这并不难，因为只是深吸一口气，然后慢慢的均匀的把气吐出来。
3、逻辑思维。
组织你的思想，并在头脑中设想随之而来会发生什么。如果您断断续续的演讲，那么演讲的效果肯定不会好，因此，心里有一个要演讲的大纲是很重要的。在台下你可以练*拟定你的演讲形式，或练*时记住你要演讲的内容的顺序。
4、找准话题点。
演讲时请务必有一个点或话题，通过该点开始你的演讲，然后举例说明或引用其他论据，以此来证明你的观点，如果你很紧张，那么可以有创意的加点喜剧帮助解决紧张神经系统。
慢慢的，可视化你的例子，一个接一个的告诉他们。不要害怕增加更多的例子，随时随地的增加一些小细节，这些可以使你的演讲更加个性化。
5、互动。
可以稍微走动一下，但不要太多，演讲过程中注意观察台下的观众，用眼神与观众进行交流，并且加上面部表情和手部表情。这样你的演讲不会枯燥无聊，并且观众会感觉整个演讲很愉快。
工作学*中，经常需要演讲，有的人风度翩翩，引人入胜，而有的人则比较紧张，上台之后，只知道照着PPT念，效果大打折扣。演讲是需要技巧的。
1、短而精。
首先保证你的演讲简短而精确，这样你的观众才能保持注意力，认真听你的演讲。一个冗长的演讲会使你的观众很快失去兴趣。如果你有很复杂的想法，那么把他分成几个小部分，易于吸收。
2、不要附加无关材料。
演讲中或许需要添加一些奇闻异事，但是太多的无关材料会让观众怀疑你演讲的权威性。让你的每一个词更有分量，删掉每一个没有价值的信息。
3、不要为你的好点子而道歉。
正因为你的想法是伟大的，所以你才在观众面前演讲。不要为你的想法而道歉，自信和热情是使人们关注你的最佳方法。兴奋是会传染的，所以让你的观众沉浸在你的想法中。
4、做一个好的开头。
在演讲开始就要抓住你的观众的眼睛，这样他们才会坚持听到最后。所以刚开始，一定要选取最好的素材，吸引大家的眼球。
5、想象一切都很顺利。
公众演讲是有压力的`，人们很容易想到如果演讲出错了怎么办。如果你老是想着什么事情会出错，那么它真的有可能发生。想象一切会顺利，你将会使你的感觉变成现实。
6、一定要自信。
首先你得自己有自信，观众才会相信你。自信的走到人群前演讲，你的自信会使观众抓住你的每句话，达到完美效果。
正所谓有高质量的输入，才会高水*的输出。所以无论是对于演讲还是其他的任何一个技能的掌握，都离不开“积累—消化—练 想要有出口成章的能力，你需要具备满腹经纶的水*。而这些都离不开我们*日里的积累。素材的积累形式和方式有很多，比如我们可以搜集一些金句，或者是一些打动人心的故事等等，这些都是在为未来的实践在打基础。切记：说话言之有物那叫演讲，说话稀松*常那是瞎聊。
如下是我最*开始练*演讲的素材库，给你做一个简单地参考：
二、消化：记了没用，要记住才有用
请把上面标题的话再重新读三遍，因为很多人都忽略了它的重要性。不断记忆的过程其实也是不断把知识从作者手里“抢”过来的过程。就像你不能看到了被人手里的钱，就认为你也已经拥有了。
同样的道理，知识光看了也没有用，它还不属于你，只有将它牢牢地记住了，它才真正地属于你。
三、练*：蜕变的开始
看了一千本关于如何骑自行车的书，所产生的效果也不及你真正双脚踩上踏板的那一刻。因此只有开始实际练*了，你才能够知道自己的水*如何了，才会在不断实操的过程中培养出演讲的感觉。
不要总说自己没有机会，公司开会的时候，你可以把汇报工作当成是一次当中演讲;去参加一些线下活动的时候，主动自我介绍也是锻炼自己的方式。所以不想做你会有无数的理由，想做了你同样可以拿出数不尽的办法。
四、复盘及改进：实现进阶
光知道盲目地大量练*也不行，那不过是低水*的重复建设而已。只有知道了自己的问题出在哪里才会有更高效地进步，这也是复盘的重要性。
那么如何知道自己的问题出在哪里呢?
方法也很多，比如可以对自己的分享进行录音，看看是否有赘词、语言是否缺乏逻辑。也可以选择录像，看看自己是否有太多没必要的手势，自己的肢体动作是否过于夸张等等。当然也可以请教他人，让他人告诉你你的问题出在了哪里，这样在接下来的练*当中，你才能够有意识地对问题进行改善。
把上面这几个步骤都认认真真执行了，你不可能还不会演讲。如果还不会，那只能说明你没有打算培养出演讲的能力，你只不过喜欢享受自己好像已经会演讲了这种感觉。说到底还是对自己不够狠。
提高演讲技巧1逻辑思维。
组织你的思想，并在头脑中设想随之而来会发生什么。如果您断断续续的演讲，那么演讲的效果肯定不会好，因此，心里有一个要演讲的大纲是很重要的。在台下你可以练*拟定你的演讲形式，或练*时记住你要演讲的内容的顺序。
提高演讲技巧2深呼吸。
在上台演讲前，做一次深呼吸，这并不难，因为只是深吸一口气，然后慢慢的均匀的把气吐出来。
提高演讲技巧3做好充分准备。
在正式上台演讲前，可以在镜子前先练*你的演讲，在正式上台时你可以放在手心里一些小纸条以防万一因为怯场而忘了要讲什么，这时，你就可以低头快速的看一下要演讲的内容，这样就可以避免因为紧张而站在那里或张口结舌。
提高演讲技巧4找准话题点。
演讲时请务必有一个点或话题，通过该点开始你的演讲，然后举例说明或引用其他论据，以此来证明你的观点，如果你很紧张，那么可以有创意的加点喜剧帮助解决紧张神经系统。
慢慢的，可视化你的例子，一个接一个的告诉他们。不要害怕增加更多的例子，随时随地的增加一些小细节，这些可以使你的演讲更加个性化。
提高演讲技巧5互动。
可以稍微走动一下，但不要太多，演讲过程中注意观察台下的观众，用眼神与观众进行交流，并且加上面部表情和手部表情。这样你的演讲不会枯燥无聊，并且观众会感觉整个演讲很愉快。
下面给大家分享一些演讲中需要注意的细节：
演讲者上台前除了要背熟稿子之外，更为重要的就是酝酿自己的感情，使自己的感情充沛。显而易见，如果两个各方面条件相同的演讲者在演讲同一篇稿子时，感情充沛的肯定要比力倦神疲的更容易感染听众，热情洋溢的肯定要比木讷呆板的更能带动听众的情绪。
坑着就是上台演讲，就是走向演讲位置的过程。这个过程虽然看上去是在演讲之前，好像和演讲没有半点关系，并且不涉及到演讲内容，但是就是这个看上去没有用的过程却是演讲者给听众留下第一印象的绝佳时机。可以想象，一个演讲者如果面无表情、旁若无人的走向演讲台，那么他一定不会给人留下多少印象，或者给听众提起多大兴趣，除非这个人美如潘安，貌似宋玉。相反如果演讲者是面带微笑，风度翩翩的走向演讲台，并且边走边向大家招手致意，那么我想这样的一种入场仪式，一定效果非凡。演讲者会自然而然的给人留下一种潇洒自信的印象，也更容易提起听众的胃口。
到达演讲台后，很多人会马上开始自己的演讲，比如从做自我介绍开始........直到演讲结束。但是上台后首先环顾四周，然后礼貌自然的向大家深深鞠一躬，或许更能博得大家对你的好感。
在演讲过程中，忘词是时常遇到的情况，但一定要记住忘词后千万别像小学生一样不停地上下转动眼球，绞尽脑汁的回忆自己忘记的东西。这时你要泰然自若，一边利用自己*时的积累继续即兴演讲，一边再回忆忘记的词句。如果忘词后就呆在那儿转动眼珠，那么你的演讲会大打折扣。还有的演讲者在演讲时不断的出现小动作，比如用手挠头，用手推眼镜，手不停地攥紧又张开等，这些都在告诉听众你很紧张。还有的演讲者在演讲时眼睛死死地盯住一个地方不放，比如斜上方、左前方、右前方等，眼神不知和听众互动，这也给大家一种死板的感觉，给人一种你在背课文的感觉。
演讲结束后，多数人会说“谢谢我的演讲完了”，但是你如果能在演讲的最后说几句祝福大家的话语，然后再深深地鞠一躬，那么没有谁不会给你发自内心的热烈的掌声。
最后走下演讲台时仍要面带微笑，潇洒走一回。
——如何提高游泳竞技训练的技巧 (菁华3篇)
训练种类——能量系统—— 能力发展
目标设定训练：酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持续速度、肌肉力量、耐力
这种训练法是对持续训练法的一种补充。通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。也可以在相间的短时间的快速游中通过酵解过程获得能量，从而提高持续速度。
例如：“梯形训练法”——游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟满的。该训练法同样适合于任何人。
——差生如何提高英语成绩 (菁华5篇)
背单词
把背单词放在第一个，倒不是说要在单词上花费多少时间，是因为单词的确是听力阅读等等的基础。试问，一篇文章，一道选择题，如果单词的意思都不知道，又怎么能看得懂这篇文章这道题目所表达的真正含义呢。所以没有单词做基础，其他的要实施起来就很难。
说一下怎么记单词吧，我的建议就是：结合一下读音来背，边读这个单词，边用手指划一下怎么写。除此之外还要注意，记单词不要只会看着中文背英文，也要反过来看着英文说中文，最好边背边写，也可以把这些单词的.发音全部录下来的，循环播放，遇到一时记不起来的单词就记录下来多读两遍。
自我检查：用一张纸蒙住单词左边的英文部分，看着中文去写英文，写完检查一下，再蒙住中文部分，看着英文写中文。把写错的，尤其多次写错的单词重点标记出来，以后复*都可以重点复*这些单词。背完去读读新的课文，检查自己记住了没，通过阅读来掌握新的单词还有一个好处，就是能更好的区别理解synonyms(近义词），这个在选择题里面都会考到的。
多听听力，找找语感
背书时候可以设想自己是个听力播音员，想尽办法模仿听力资源里的发音。多坚持一段时间，每天背书（课文有情景模拟的，在脑海里想象一下也不会太无聊）。慢慢会看到质的变化。背书真的超有用啊，是也真的需要坚持。完整地背下来一篇课文之后，那种成就感也是很棒的。实在背不下来时也没有关系，讲三两片文章循环反复的听也是可以的，
*常在家玩的时候，散步的时候，以及坐公交乘地铁爬山玩的时候，都可以充分利用这些零碎的空间时间锻炼听力，可以是歌曲，也可以一篇篇充满趣味的小故事。不仅仅培养了语感，也是扩充知识的一个方法。一个故事听久了，知道了什么意思，还能帮助记忆单词和学会怎么运用单词。
学英语一定要开口
在心里默念跟讲出来真的很不一样。很多人的口语表述能力不强，其实就是开口说得少，不敢开口就是没有把握，没有学好。初中看中的还是成绩就是分数，但以后口语好才是最重要的，与人交流沟通重在开口。如果不想以后成为典型的哑巴式式英语，口语练*这一步建议不要略过。听说读写是相辅相成的，能够表达出来就代表之前所学到的已经牢记于心了。
那在没有学好的情况下，如何敢于开口呢？我的经验就是要经常自己和自己说，好处就是不会羞涩，认真听自己说话，可以达到经常开口说英语的目的。坏处就是口音不会被纠正归来，语法错了也会一直错下去。还有一个及时和外教或可以教你口语的人练*，好处是充分调动了大脑里存储的英语知识点，以及锻炼随时说英文的一个临场反应能力以及英式思维能力。
举个例子为，在公园里看到了一只蝴蝶，我们要用英文说出来，一般先是想蝴蝶的单词是什么，脑海里面记住了这个单词后，我们会把中文的蝴蝶与代表蝴蝶的英语单词butterfly联系起来。而和外教经过长时间的之后，看到蝴蝶自然而然脱口而出butterfly，而不需要去想这个单词，锻炼的是我们越过中文词组翻译成英文这一步直接达到说英文语句的能力。
对老师教的语法知识做好笔记
熟练掌握，遇到对应句型语法就思考一下。初中的知识点就是那些，*时上课的时候就养成做笔记的*惯，如果课上做的笔记太乱，可以课后再用笔记本整理一下，整理下来会发现很多知识点老师都在重复地讲，最后发现就那么些知识点要掌握。大大小小的考试做的卷子真的很多，老师都会课堂讲错。用不一样颜色的笔把自己的错题涉及到的知识点考点弄清楚，整理好。真的有用心去做的话，英语这种文科，不断强化记忆后就不会再那么容易犯错了。
1.按读音记忆单词。
实际上在你看单词时就要顺便看一眼音标，掌握字母及字母组合的读音规律。将所有符合规则的单词归类记忆。如：
①按开、闭音节记忆，掌握元音字母的读音。Bag: cat, map, sad;cake: name, plane, date; desk: next, set, step, let; these: Chinese, Japanese; hit: big, ship, this, kill; like: side, nice, kite,mine ; not: dog, hot, stop, got; nose: note, those, close, hole ; bus: nut, cup, rubber, dust; use: huge等。
②按字母组合记忆，掌握元音字母组合和辅音字母组合的读音，如： bee, meet, see, keep等等，ee字母组合读/i:/;chair, ch字母组合读/tS /。
2.分音节记忆。
单词不论长短，如果从第一个字母背到最后一个字母，是 很难记忆的。如：information，共11个字母组成，可以把它“大卸八 块”，分音节记忆就会很容易。in-for-ma-tion .
3.音、形、义结合法 背单词将它的音、形、义结合起来，记忆牢固，速度也快。
读准它的音，看好它的形，明白它的义，尤其是一词多义，记忆时要提高分辨率。 如：orange是个兼类词，作可数名词意思是“桔子”;作形容词意思是 “桔色的”;作不可数名词意思是“桔汁”。可读音只有一 个/'orindJ/，词形一样。这样有意识地去分辨记忆就容易多了。
4.联想记忆来记单词。
① 对比联想记忆： 将同义词: study/learn(学*)，big/large/great(大的)，look/ see/watch(看)，hear/listen(听)，good/fine/well/ nice(好的)， door/gate(门)，like/love/enjoy(喜欢)等。 反义词: 如：big(大) →small(小)，dear(昂贵) →cheap(便宜)，hot (热) →cold(冷)，slow(慢) →quick/fast(快)，thin(瘦) →(胖)，in front of(在……前面) →behind(在……后面)， south(南) →north(北)等。 同音词: too(也) →two(二)，for(为) →four(四)，right(正确) → write(写)，by(乘) →buy(买)，blue(蓝色的) →blew(blow 的过去式)，sea(海洋) →see(看见)，son(儿子) →sun(太 阳), whether(是否)→weather(天气) 词形相*比较：want(想要)→wait(等待)，read(读)→ready(准备好 的)，wall(墙) →walk(走)，quite(很)→quiet(安静的)， present(礼物)→parent(父母)等放到一起对比记忆。 同时还可以联想到一些义同形不同的词。如：由cost联想到pay，take和spend，并将这些意义相对、相同或读音相同的词的用法进行比较。
②归类联想记忆：把所学的单词按照不同的范畴分门别类, 将所学单词合理归类。 A.按词性归类。如：名词driver, name…,动词be, have, drive…, 形容词careful, happy…,副词carefully, happily…,介词in, on at…,代词he, she, him, her…等。 B.按用途归类。如：服装类coat, shirt, skirt, sweater, shoes…,食品类cake, rice, dumpling, noodle…,运动类 football, basketball, race, sport…,交通类traffic, bus, car, taxi, train, plane, ship…,月份January, February, March, April…,星期Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday, Saturday, Sunday和节日等。比如学* Christmas一词时， 就联想到Children's Day，Women's Day， Teachers’Day，Tree—Planting Day，Mid—autumn Festival，National Day, New Year’s Day, Spring Festival等一系列的节日名词。
1、快速泛读
*时要养成快速泛读的*惯。不要默读，正确的阅读*惯应该是按照单词的意群进行阅读，即阅读时，将一个单词作为中心词，目光集中于此，同时扫过其附*相关的词，将他们共同看做一个意群进行理解。
2、积累词汇量
升本英语的阅读考的就是单词量，我们在阅读时如果老是遇到不会的单词那是很耗费时间的。如果我们积累了足够多的词汇量，看一篇文章的时候碰不到几个生词，可想而知，速度的提高是难以避免的，因为你在单位单词上停留的时间越少，对整个句子，乃至文段，就更能把握好。
3、注意力集中
看一篇文章的时候，要撇开其他的私心杂念，做到心无旁骛，也就是说要把自己思想融入在看的文章之中。提高自己的注意力不是说出来的，而是练出来的，一定要在*时自己做阅读练*的时候严格要求自己。看一篇文章的时候要做到一口气看完，不要断断续续，更不要养成边看边默念的*惯。
4、简化阅读
考试时英语阅读的时间有限，所以我们要学会简化阅读。即浏览中可以不看与文章中心关系不大的句子和段落，直接阅读后面的段落。很多同学喜欢带着问题看文章，这也是一种不错的方法。
5、反复练*
做任何事都要不断练*，提高阅读文章速度也不是一天练成的。我们要确保每天都给自己腾出来一段时间专门练*阅读速度。当然这段时间是多长因人而异，看自己的能力和需求。在训练的期间记得注意自己的变化(定期给自己计时，看*均一分钟能读多少个单词)并根据自己的情况做适当的调整。
怎样提高英语成绩？
一、单词
学英语要有一定的单词量，这具体要看你想掌握到什么程度，如果是正常交流，只会一些简单单词就可以初高中学的单词量完全够用，如果是参加考试，那么都会有相应的考纲，把考纲单词背会即可。
二、听力
听力在有些考试中虽然不计入总分，但是想学小语种还是很重视听力这块的。听力训练最好跟着磁带或者录音读，听懂-句跟读-句，反复进行训练，把自己的发音说的标准一些。
三、读课文
学英语就要敢于大声朗读课文，英语是用来读和说的，不能学哑巴英语，那样永远也学不好一门语言。
四、记笔记
老师会把最好的东西教给同学，但有些学生刚学英语，很难完全消化和吸收，所以必须记好笔记，这样才能做好课后复*。
五、背诵课文
学*英语最好的方法就是背诵课文，这样可以培养一种语言意识。有些主题即使不知道原理也可以正确地完成。选择问题是非常有利的。
六、用英语交流
为了学*英语，我们应该有一个英语环境，更多地与我们的同学交流，应用我们所学的东西。这不仅使学*变得有趣，而且使我们所学的知识变得有用。所以我们可以在课间休息时用英语和同学交流。
提高英语成绩的方法
1、了解自身基本情况
（1）先了解自身的英语基础，如果基础不好，那么需要先从基本的英语开始学起。比如先从基本的单词、词汇、短句开始学*，逐渐了解基本的英语结构，以及学会简单的英语阅读。
（2）如果英语基础不错，那么可以直接学一些英语句子、长短句，或者多去看一些英语杂志或书籍，来增加英语的词汇量与句子。
2、找对方法
（1）读
①需要学会怎么去学*英语，比如在朗读时，可以将一篇文章读两到三遍，学会理解意思去读，并不是为了读而读。
②在速读时，可以用最快的速度读完文章，不断提高阅读速度和理解能力，培养不翻译也能直接理解英文的能力。
（2）背
在背诵时，对于好的文章可以将它背熟，记住其中的好词和好句，同时还可以培养语感。
（3）听
在听时，可以从最初级的听力开始，为了听懂每个单词、每句话、每段话及每篇文章，每天最好听半小时以上。还可以跟读英语，不仅加强听力，还可以训练口语，同时还会培养语感。
3、培养兴趣
找到自己学*英语的乐趣，再根据喜欢的学*方式去学*，这样才能进步的更快。如果喜欢音乐，那么可以多听经典的英语歌曲；如果喜欢看视频，也可以多去看一些关于英语的纪录片、影视剧或学*视频等。总的来说，找到了自己感兴趣的事情，才可以更好的培养学*英语的兴趣。
以下学*指导，希望对郑州的同学们英语成绩的提高有帮助。
1、晨读
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早上醒来啦，精神焕发，阳光鸟鸣，一切都显得那么富有诗意那么美好。这个时候我们不妨抒发一下对生活的热爱，对父母的感激，和对未来的期待。如何抒发呢？打开《精彩美文朗读300篇》大声朗读。如果感觉哪一段或者哪一句特别有共鸣，不妨背下来。
2、看英文电影电视剧
它们涉及到了生活的方方面面。嘴边话看看人家是怎么说的。无论你喜欢的题材是青春成长系列，还是幽默风情的，又或是惊悚悬疑的，都能在电影中找到此类题材最常用的表达法。
3、听听音乐
Mp3随身带，下载几十首自己喜欢的英文歌。如果你喜欢唱歌并想在同学面前露一手，那么就多学几首英文歌曲吧。有些歌曲不仅旋律优美，歌词也很有诗意，记住了可以很自然的套用到作文中去呢。
4、出去逛街关注身边的英文
你完全可以上超市逛一圈，那些水果蔬菜，肉食品，日用品的英文名字你能脱口而出吗？街上的各种车子，你能说出它们的'英文名字吗？注意观察生活，乐于思考，并自主把不知道的生词写到本子上，记到脑子里。
5、读一本小说
选择难度适宜的读物。一页中有3至4个生词的那种。不要，试试猜出它们的意思。快速阅读。这样可以培养语感。把其中好的句子划下来。一定要选自己喜欢的读物哦，要不然可能读着读着就没兴趣了。好的小说非常引人入胜，恐怕会让你茶饭不思呢。
最后，预祝郑州的同学们都能取得优异的成绩，进入理想的中学！
——如何提高吉他的弹唱演奏 (菁华3篇)
多数演奏家每天开始练*时，都是先做一下活动手指的技巧，也就是“手指体操”。这样的练*方法对手指的`灵活性很有好处。开始要用慢速而坚实的音来练*，注意每个指间的运用和连接以及音色、力度等。专门为了活动手指技巧的练*曲是容易找到的。
多数演奏家每天开始练*时，都是先做一下活动手指的技巧，也就是“手指体操”。这样的练*方法对手指的灵活性很有好处。开始要用慢速而坚实的音来练*，注意每个指间的运用和连接以及音色、力度等。专门为了活动手指技巧的练*曲是容易找到的。
音阶练*之后，就可以进入分解和弦的练*。分解和弦是吉他音乐中最常用的基本手法，主要的技巧在与右手，右手弹奏的力量不是来自手腕、手臂，而是来自手指间的各种组合动作。这种动作不同于通常的手指工作，这时的手指必须适应所弹奏的和弦诸音。
专门为吉他训练的分解和弦技巧练*的内容非常多。索尔、朱里亚尼、阿古亚多、卡尔卡西、塔雷加等都有很出色的分解和弦练*曲。最好有系统性、计划性地进行练*。同时，也可以找一些带有分解和弦的每一乐曲片段，这样可以更多的了解音乐作品。分解和弦的弹奏是一种复杂的、头绪繁多的动作，在过去很多教材中，拇指的应用有些过分随便的情形。
因此，进入高级阶段时，感到吃力的人非常多，其原因就是没有把拇指的止弦弹法和勾弦弹法作有系统的练*。练*分解和弦最重要的是注意拇指和其他指的组合动作，特别是每个音的强弱控制，拇指的止弦弹奏必须能够在分解和弦的流动中得到充分的发挥。
——如何提高审计问题的整改效率 (菁华3篇)
1、以重要性为原则出具审计报告
审计报告是被审计单位整改审计问题的重要依据，审计人员在出具审计报告时，就应当严格遵循重要性原则，针对被审计单位存在的重大问题作出评价与建议。如果眉毛胡子一把抓、无重点地叙写长篇大论，将导致被审计单位抓不住问题的要害，失去整改方向，审计整改甚至成为无稽之谈。
2、以建设性为要求提出审计建议
审计人员应当依据与被审计单位的'实际情况，提出与之相符的审计建议，站在有利于提高被审计单位管理水*和经济效益的角度，提出具有实用性和可操作性的整改措施。如果审计建议脱离了审计对象的实际情况，那么审计建议的落实和审计问题的整改将变得毫无意义。
审计整改的责任人既包括被审计单位，也包括负责审计项目的主审。因此，科学的问责制要从这两个方向建立，避免审计整改工作由审计人员唱“独角戏”。
针对被审计单位，要建立审计整改工作进度通报制度，表扬积极参与整改并取得成效的单位，通报批评整改工作未落实到位的单位。切实加强整改力度和威慑力，消除审计整改工作因“雷声大，雨点小”而给被审计单位敷衍了事的机会。
针对审计机构或部门，要明确监督责任，以“谁主审、谁负责”的问责制度督促审计组的领导者在规定的期限内将整改工作落实到位，同时也可将审计整改效果与个人奖励、晋升选拔等挂钩，激励审计人员的工作积极性。
指被审计单位以审计机关做出的处理决定或提出的建议为依据，针对其自身存在的问题进行纠正和改进的过程。
审计整改是体现审计监督职能的重要抓手，是实现审计目标的保障措施。但是现实的审计工作中，审计整改效率低下甚至流于形式却成为审计效果不佳的一大问题。作为审计人员，出于对工作的责任心，我们不得不思考一个问题——如何提高审计问题的整改效率?
要解决这个问题，我们需要从审计问题整改所涉及的各方人员及机制体制入手。审计问题整改无疑需要被审计单位、审计人员的参与，此外还有上级部门的监督以及相关机制制度的约束。基于这个思路，小编从以下四个方面总结了提高审计问题整改效率的几点措施。
——如何提高预算管理水* (菁华3篇)
1、全员参与的预算管理模式是预算工作的基础。一是树立全面预算的理念和文化，充分发挥全面预算的系统管理和整合功能。二是提升预算管理理念，通过公司每个员工、项目、部门参与到企业全面预算的每个环节中，切实把战略规划通过预算管理层层传递落实，渗透的企业生产经营管理的各个环节，实行全员、全过程、全方位的全面预算管理，将尊重预算转化为员工的自觉行为。
2、业务协同是全面预算管理有效的必然要求。资源的集中控制和统一配置离不开全面预算，要形成以战略目标为导向、以利润为起点、销售为保障、现金流为纽带，以资本性支出、成本费用控制为重点的各子预算之间的协调统一，建立各相关职能部门相互有效协同，各管理层级密切联动的全面预算管理体系，形成分工明确、责任清晰、相互协同、高效配合的工作机制和责任机制，以业务预算支撑财务预算。
3、制定流程是全面预算管理运行有效的方法。为提高预算管理的制度化、规范化，需进一步梳理全面预算管理制度、制定业务流程、明确预算编制、执行、调整、分析与考核等各环节的具体要求以及各业务部门之间的职责定位、工作分工，通过各业务预算与财务预算、经营计划管理和全面预算管理之间的对接，将预算管理和执行效果融入到公司组织绩效考核体系中，建立完善的预算管控体系，提高预算编制和执行的约束力和准确性。通过持续改进，提高预算管理的制度化、规范化和流程化水*，突出抓好资源配置与预算目标之间的关系，以预算目标为基础动态统筹人力资源、固定资产、资金等资源的配置，使资源服务于预算目标。
4、基础管理水*提升是全面预算管理提升的保障。全面预算管理能否发挥应有的作用，在很大程度上取决于基础管理工作。借助公司全面启动基础管理水*提升工作，对各单位提出整理设计BOM、工艺BOM(包括工具、工装消耗定额)、制造BOM的要求，在预算编制过程中强调产品实物量、材料定额、工时定额、费用定额等基础信息的核定和动态管理，完善细化定额体系，严格按照工艺定额进行经营预算的编制。同时在计量工作、原始记录、统计分析、工作规范和员工培训等方面，企业仍然需要持续改进和加强，为全面预算管理奠定基础。在基础工作扎实的前提下，企业根据对市场情况的预测与分析初步明确销售预算，从而进一步确定经营周期内的生产预算、采购预算、直接材料预算、直接人工预算、制造费用预算、期间费用预算等等，建立整套的项目标准成本管理体系下的预算指标体系。
5、信息化*台是全面预算管理开展的支撑。搭建预算管理信息化*台，利用信息技术手段，实现高效及时的事前预测、事中控制和事后差异分析，努力做到预算系统与会计核算系统之间有机结合和闭环管理，为提高公司费用预算管理水*，控制各项可控费用支出，根据工作任务和目标细化费用标准，按业务项目进行费用管控，通过信息化*台实现费用预算信息化管理。
6、贯穿始终的对标管理为全面预算管理提供参数。为了制定科学有效的预算指标体系，树立全面预算的刚性约束机制，将对标管理纳入全面预算管理体系，在预算指标下达过程中引入行业对标水*，将成本费用对标选取标杆值作为预算编制的参考目标，科学测定预算目标值，坚持先预计发生的业务，再配比费用的原则。
7、强化预算执行过程的监控、分析和绩效考核确保目标达成。定期召开预算联*会，进行预算差异分析，加强后续跟踪监控，针对预算中存在的问题提措施抓落实，将预算结果控制转向过程控制。全面预算管理是一个闭环管控流程，起点是企业战略，终点是预算评价，预算考评与单位和员工绩效考核必须紧密衔接起来，通过科学合理的考核制度、奖惩分明的激励制度及预算管理的责任追究制度，才能保证全面预算管理的有效实施，提升预算的管控力，避免预算流于形式，确保业绩指标全面完成。
8、加大预算管理人才队伍建设是提升预算管理的前提。全面预算管理不是一两个人，一两个部门的事，而是一项全局性的管理工作，全面预算管理要真正落地需要一批预算管理人才，这就需要培养员工的预算理念，通过组织培训、岗位交流、跨专业轮岗实*等提升预算管理技能，建设一支高素质的人才队伍。
教育改革和素质教育的全面深入推进，让学校管理者感受到学校管理工作的重要性，如何提升学校的管理水*成为管理者面临的挑战。对提升学校的管理水*我认为应当做好以下五方面的工作：
一、加大投入，优化学校育人环境
学校应当始终把“配备一流的内部设施、创建一流的育环境、培养一流的高素质人才”作为促进学校发展的突破口，积极创造条件，千方百计筹措资金，优化育人环境，提高办学水*。
1、落实均衡发展，改善办学条件
我校以农村中小学校舍改造工程为契机，争取资金支持，维修教学楼，建设标准化学生宿舍楼，建设标准化学生水冲式厕所，建设标准化操场，校容校貌得到了很大的改观。同时，每所教室都装备了高标准的大屏幕多媒体电教设备，促进了学校现代化教育教学水*的提高。在以后的工作中，应当在提高教师办公环境、建设标准化餐厅、建设多功能报告厅上投入资金，加大学校的硬件建设投入，提升学校外在形象。
2、打造美丽校园，营造文化氛围
今年暑假，我校以高起点规划，高标准设计，严要求施工，对校园进行美化绿化，营造浓厚的文化氛围。学校还发挥走廊和围墙文化的潜移默化的影响作用，教学楼三个走廊分别以“学*古今中外名人”“珍惜时间，努力奋斗”“争做新时代的优秀人才”为主题布置。校门口围墙重点体现养成教育，涵盖安全教育、日程行为*惯培养等；宿舍楼前围墙体现我校教师教育风采，展示一流的教师队伍。教学楼前围墙体现我校紧跟时代步伐，树立忠诚于人民的教育事业的信念，按照党的教育方针去培养*特色社会主义建设发展需要的人才。在今后的校园布置中，我们仍应该以“打造美丽校园，营造文化氛围”为宗旨，彰显学校这一文化主阵地对学生的教育意义。
3、加强安全管理，构筑*安校园
为使学校安全工作能够正常有序的开展，完善了学校安全工作的各项制度，层层签定了安全责任书，强化管理，使学校安全管理网络横到边，纵到底。为了让安全工作更好的落实，我们结合学校实际，严格管理，定期不定期地开展安全工作大排查，对检查中发现的问题实行责任追究制并立即整改，确保设施设备和器材的使用安全，为教育教学工作营造了一个安全稳定的.校园环境。同时，建设校园监控网络和班级监控服务网络，运用现代化工具，手机随时随地查看监控动态。以周为周期，以班级为单位定期不定级对危险物品、电子产品、违禁物品进行搜缴，把危险因素、不健康思想消灭在萌芽状态。一系列安全措施形成常态化的工作机制，确保学生的安全无死角。
二、强化师德，提高教师队伍素质
我校扎实地开展了以“践行核心价值观，办人民满意教育”为主题的师德建设活动，以提高教师思想政治素质、职业理想和职业道德水*为重点，集中解决教师队伍中存在的突出问题，大力弘扬高尚师德，努力提升我校教师师德水*。
1、抓党建，提升境界
教育工作者的根本任务是培养有理想、有文化、有道德、有身体、有纪律、有开拓能力的社会主义事业的建设者和接班人。就素质教育而言，对学生知识积累和实践能力的培养必须与思想政治工作达到高度的和谐统一。前者培养学生如何适应社会的发展，为社会作贡献的能力；后者教会学生如何提高自己的思想情操，始终为社会主义祖国勤奋工作。而要达到这一目标，对教育工作者的职业素质提出更高的要求。教育工作者需要根据当前社会的新形势和时代发展的要求，以及《教师职业道德规范》制定的规范行为准则和思想政治准则，来规范自己的言行举止和提高自己的专业素养、工作能力、科研能力；同时，在本职工作中加强在新的历史条件下的政治学*，提升自己在人生观、价值观、世界观方面的情操。只有使教育工作者确立科学的世界观，才能使之确立正确的人生追求目标，树立忠诚于人民的教育事业的信念；才能按照党的教育方针去培养*特色社会主义建设发展需要的人才。只有这样才能有坚定的信念和远大的理想追求，才有动力把自己武装成符合新世纪要求的教育工作者，即有再学*要求、有与学生良师益友般的关系、是指导者的角色、是科研型的复合教育工作者，教育工作者才有为人民教育事业奋斗一生的人生境界，才能推动教育事业不断向前发展。
2、建制度，规范行为
为了规范教师执教行为，提高教师职业道德水*，增强诚实立身、信誉立教的责任感，树立良好的形象，我校将继续重点作以下工作：一是建立以学生成员为主的学生会巡视制度和领导班子成员为主的校领导巡视制度。学生会每日三饭后预备铃响后巡视各班卫生情况、教室纪律情况、有无学生迟到现象；学校领导班子每人一天，轮流巡视学校，将学校的师生到校、环境卫生、办公纪律、课堂教学、校园安全等问题逐一排查，发现问题及时解决，将问题消灭于萌芽状态，保障了学校工作的顺利开展。二是严格执行考勤制度。考勤地点在教导处，考勤方法以指纹签到为主设置每次签到、签退时段，每天教师按时进行签到，每周一次考勤汇总，杜绝了教师迟到、早退、旷工现象。三是与所有任课教师签订了质量提升协议，并要求所有教师签订了认真从教的承诺书。学校每学期对教师考评一次，不合格者坚上报上级主管单位，使我校的教师管理走上了良性的循环轨道。四是制定师德考核评价实施方案，详细规定了师德考核的内容和方式，从学生、家长、教师、小组等四个方面对教师进行详细考核，师德考核结果，作为对教师评聘和奖惩的重要依据，并记入教师个人档案。学校还与教师签订了“师德公开承诺书”并设置了师德举报箱，公布了师德举报电话，自觉接受学生、学生家长和社会有关方面的监督，规范了教师的行为。
三、精细管理，全面提高教育质量
我校紧紧围绕教学这个中心工作，常抓常规入手，在精细管理上下功夫，不断提高教学质量。
1、学校组织领导，建立一支强有力的组织领导机构。学校的组织领导机构是实施学校管理的决策者、管理者，一支团结协作、廉洁自律的领导机构，有利于凝聚广大教职工，有利于协调在学校管理中出现的各种矛盾，充分调动广大教职工的工作积极性和创造性，创造和谐的工作氛围。
2、学校要制定完善的管理制度，俗话说：“没有规矩，不成方圆。”根据国家有关政策和地方实际，制定切实可行的质量管理制度和运行机制。如备、教、辅、批、考、评、奖等教学过程各个环节制度和质量标准。这些制度不仅使教学工作具体化，具有可操作性，而且还能使教学质量有机的渗透到各学科所有教学环节之中，体现于教师的一切教学活动之中。这些制度应整理汇编发至每位教师手中，使大家有章可循、有法可依，便于教师主动、自觉的将教学质量扎扎实实落到各自教学活动中去。以制度管人，实行民主管理，可增强学校管理的透明度，充分发挥教师的主人翁精神，积极参与学校管理，为学校的发展献计献策，提出合理性建议，对学校领导和办学实行民主监督。
3、实行目标管理，不仅能有效地增强教师的事业心和责任感，而且还可使得学校复杂的工作体系能够沿着管理目标的轨道“令则行，禁则止”，有条不紊的健康运转，使学校的工作纲目清晰，政令畅通，管理更加到位。建立教师业务跟踪制是学校引领教师专业发展的重要方式之一，它收集教师专业学*的成就和进步证据，真实反映教师专业成长历程，是教师师德、教学、教研、继续教育等全方位的记录和展示，真实而全面体现教师专业发展脉络，为学校加强师资队伍建设，实施教师培训提供第一手材料。
4、加强教学常规的过程管理，加大常规抽查力度。教学质量是学校的生命线，学校可根据各自的不同情况，各校可以有不同的切入点，但必须始终坚持以教学为中心，狠抓教学质量。有质量，学校才能生存。有高质量,学校才能发展。
5、深化教学常规过程管理，制定相应的评价体系，明确学校各教学环节（如备课、上课、辅导、考试、听、评课、集体备课等）对教师的要求。完善师生评价细则，狠抓教法改革，提高教学效率。加大常规检查力度，除定期进行检查外，便应加大*时的常规抽查力度，踏实*时的教育教学行为，避免各种临时抱佛脚现象，及时掌握教师在工作中存在的不足和弱点，不断调节教学策略。
6、加大教研和集体备课力度，积极组织教师进行教学反思。建立的新课标相适应的“以校本教研”为主的教职工研形式，是适应学校发展和教师成长需要的紧迫任务。重视骨干教师的培养，发挥骨干教师的辐射作用。积极倡导教学研究、教学法观摩、教学讲座、集体备课和随机听课制度的建立，通过教研共同探讨、交流学*，及时解决教学实践中遇到的实际问题。大力提倡教师进行教学法反思，通过教学后的反思，对教学过程的设计和实践进行回顾、分折和小结，将经验和教训记录下来，及时与同教师交流、探讨、总结和反思，不断调节个人教学*惯、角色定位和教学策略，有利于提升自己的专业素养，促进自身的专业发展，使教学水*在以后提升到一个新的境界。最终使自己的教学行为落实到每位学生的发展点，从而有效的提高学校的整体教育教学质量。
7、大力开展学科抽考和学科竟赛活动。教学法质量要提高，学校还需要学生的不同情况，制定学科抽考和学科竟赛计划，完善*时质量跟踪评比，不时调动师生的积极性。同时通过抽考与竟赛，可让教师及时了解学生在知识方面存在的欠缺，调整教学法计划、教学法方法，及时补缺补漏，夯实学生的基础知识。但在*时抽考和学科竟赛中，要注意针对不同层面，采用不同形式，多以班集体进行评比，避免学生产生消极情绪。
四、加强德育，促进学生全面发展
组织全体教师按照学校德育工作计划全面实施，调动学校各个组织的德育功能，加强德育，促进学生全面发展。
1、学校德育管理工作者要强化教师育人意识，要让全体教师明确“全员育人、全过程育人、全方位育人”的育人理念。在各学科中应从不同的方面、不同的角度尽到自己的德育职责，成为名副其实的“人类灵魂的工程师”。
2、学校德育管理者应加紧组织力量，根据学生身心发展规律，了解不同年龄阶段学生的特点；把握当前小学生思想发展的时代特点，科学制定出学校德育目标；各教研组、各学科教师要从各学科的特点出发，认真挖掘教材内容中内在的德育内容，把有关的德育内容揉进知识传授之中，要把德育渗透放在特殊重要的地位，学校一定要确保思想品德课的重要性，注重思想品德的教学。
3、更新观念，不断提高德育工作者的自身素质未来社会的发展对基础教育提出了新的挑战，面对新世纪的挑战，面对新世纪对人才素质的要求，我们认为应更新教育观念。更新观念重点体现在一个重视、两个克服上，即学校教育不仅要抓好智育，更要重视德育；改进德育工作的方式方法，克服*倾向；更新人才观念，克服用一个模子培养人才的倾向。必须树立为受教育者今后的终身学*打好基础的观念，树立为受教育者成为一个合格公民的观念。同时还应根据社会主义市场经济对于人才素质的要求，确立人在经济社会生产中的主体地位，要求给予人的个性和人格以充分的尊重，使人的个性和创造才能得到充分的发展。德育工作者的着眼点，应放在作为教育主体的学生身上，致力于促进学生个性的全面发展和人格的健全，实现人格个性的社会化。为此，必须确立以学生为主体，以发展健康的个性和健全的人格为着眼点的现代德育观。
4、重视对教师的培训。通过教育理论学*，举办专题讲座，加强德育科研等形式，不断提高德育工作者自身素质。德育工作者是学校精神文明建设的主要传播者和建设者，要切实履行教书育人的职责。因此，必须加强教师职业道德教育，认真落实《中小学教师职业道德规范》的要求，树立德育工作者的良好形象。
五、家校携手，共建幸福和谐教育
促进学生的健康成长与全面发展，是学校的当然之责，在这一点上学校有着无可比拟的优势，但是，这并不意味着学校教育要承担教育学生的所有责任，学校教育的作用是有限的，也没有人们想象的那般神奇；而一个孩子在**之前，大约有三分之二的时间是生活在家庭中，朝夕都接受着家庭的教，这种教育是潜移默化的，可能伴随着人的一生，所以说家长在孩子的教育中有着举足轻重的作用。为了进一步密切家校联系，共同创建家校和谐氛围，共同促进教育健康发展，需要再做好以下七点。
1.牢固树立正确的学校与家庭的联系观念，努力扭转在家校联系中的“单纯电话联系”，以及专门向家长告状的不良倾向，确实努力提高学校与家庭联系质量。
2.积极主动取得与家长的联系，并利用正确渠道、采用正确的方式，实事求是向家长通报学生在校学*、生活情况，做到公正、公*，不虚报、不隐瞒。
3.落实执行学校家访工作制度，充分利用寒、暑假时间，及时完成对本班同学的家访任务。同时，在家访过程中及时做好有关记录与反馈工作。
4.认真组织家长参加家长会，组织家长参加家长学校活动，认真组织开展班级家庭教育指导活动，不断改善与促进家庭教育质量提高。
5.组织外出活动，停课、放假及遇到其它重要情况，教师必须配合学校做好相应工作，以书面形式及时通知学生家长，并提醒注意保留好有关回执。
6.放学后或双休日需组织学生参加教育教学活动(比赛、排练等)，应提早一天发出书面通知或电话通知，不得漏报或不报，如产生事故则由教师本人负责。
7.学生在校突然不适或发病，应当及时与家长取得联系，并由家长领回进行治疗，如在校发生意外伤害事故，在先与家长取得联系的同时，及时送往医院进行教治。
总之，学校管理规范化、科学化是促使学校提升办学水*、办学品质的有效途径，未来的日子里，我校将持之以恒进一步强化学校管理，内外兼修，务实创新，努力办好让人民满意的教育。
摘要：
高校管理水*的高低将影响高校的制度建设与教学质量，对高校进行管理培训是直接提高高校管理水*的重要举措。在知识经济时代，科学技术的迅猛发展及其综合化，对高等教育形成了严峻的挑战，高校正在不断地改革与发展。竞争力不断提高的知识时代，对高校管理水*进行培训也将大大的提高高校在人才建设力上的优势。高等教育管理是高等教育管理科学化的重要标志之一，我们在高教管理实践中应该注重全局观念、开放观念、改革创新观念和导向观念。
关键词：
高校管理；培训；作用
校管理本身而言是一个管理与服务共同相关的存在，提高高校管理水*，就是提高高校管理服务，只有将二者相结合，才能提高高校的人才竞争优势和本身建设优势。在高等教育大众化的背景下，如何提高高等学校管理队伍的综合素质，加强整体建设，进而提升高校行政管理水*和核心竞争力，是众多高校面临的迫切问题和重大挑战。而管理本身是具有局限性的，因为制度的残缺，因为各项人事物的因素，都将使高校管理陷入不合理的漩涡。对高校进行管理培训，能够有效的规避不足，能够大大的提高高校的管理水*，促使管理与服务共存，促使高校与学生共赢，最终达到社会与国家收益的健康层次。
一、健全化管理机制
管理机制是一个不断优化不断完善的过程，而进行优化完善的是高校的管理人员，管理人员的水*高低将直接反馈到高校运营建设中。培训是直接作用于校管理人员，受到的反馈也将直接反应在高校建设中。在高校管理的实际情况中，各大高校总是存在微小却能够影响大局的问题，例如学生夜归的问题。虽然各大高校有规定的校时间，可现实总是存在“漏网之鱼”。由于监察人手不足，由于学生与学生之间的“人情世故”，都在无形中加大了管理难度。只有取之于实际，才能发现问题。在高校管理培训中，着重将责任制落实与寝室和管之间，是有效规避这类问题发生的重要举措。这也恰恰反应出健全化高校管理机制的重要性。而健全高校管理机制的重要方式便是对高校管理人员进行培训，培训其管理方式才促进问题的解决。
二、高校管理培训可以规范化高校管理层次
层次的多样性来源于高校管理层次的构成，上到高校的校长*，下到宿管，阶级式的人员构成将高校管理变得更为复杂。如何“抽丝剥茧”，如何“化繁为简”都是高校培训的职责所在。高校培训是将管理任务逐渐落实到个人身上，有的需要宏观掌控，有的需要着手细微繁琐之处，这都是管理培训的重要地方。只有进行高校管理培训，才能够使高校管理人员各司其职，才能够规范化高校管理层次。例如高校里一项常规检查，如何让基层管理人员做到督促和监督的职责，如何让高层管理人员做到宏观掌控，都取决于培训中如何落实各层管理人员的职责。
三、校管理培训可以制度化
高校管理模式制度，古至今都是一项促进工作完成的重要方式。高校管理培训便是将高校管理模式制度化和透明化。高校管理培训不可能因一事而培训一次，只有在培训过程中逐渐将相关类和相似类的问题进行统一综合，促进高校管理模式的制度化建设，才能“举一反三”，才能落实于实践之中。高校管理培训的重要所在，便是将细微杂乱的章节进行整合，做出整利于实践的规范。例如对上课缺勤的管理，制定相应的惩戒，对管理人员进行相应的培训，如何促使管理人员在实际工作中将考勤制度进行实施，是落实高校管理制度化的重点所在。
四、高校管理培训可以服务化
高校管理水*管理的目的不是在于严格把控，在社会转型的现代，管理的目的在逐渐向服务转型。其职业道德素质的高低，直接关系到高校的建设和发展。高校管理培训的目的之一，也是将服务的宗旨落实在管理人员上，提升管理人员的素质。为达到学校与学生的共赢，促进学生良好的遵守学校的管理制度，高校管理培训更大的意义在于如何将高校管理水*提升，如何进行人性化建设。服务化的本身就是促使管理模式向人性化转变，也是促使学生更加能够接受与遵守。同样是学生夜归寝的问题，在高校进行培训时更多人性化的考虑学生夜归寝的原因，提供请假条，以及改正的机会，都将大大减少高校管理难度和大大提升高校管理水*。
五、高校管理培训可以规避高校管理的局限性
任何一项制度的建设都非完美，对高校管理人员进行培训，将实际中遇到的问题进行分析，才能够规避高校管理所存在的局限性。
（一）高校管理的局限性是具有历史性的
万事万物是在不断交替更新的，局限性也具有历史性，当下所存在的问题只有通过当下的管理培训进行规避，在事务不断发展的过程中衍生出新的问题，也需要管理培训进行解决，最终的目的是为了将高校管理工作进行完美落实，促进高校常态健康化发展。在实际管理工作中，一项文化活动的举行是为了丰富学生的学校生活，但在管理工作中难免会存在活动的学生，赞助方和管理方难以协调的过程，这便需要学校在管理层面上进行商议解决。但这样的问题所在不仅仅会存在当下的活动中，在下一次的活动中可能仍旧会出现，因此需要进行高校管理培训。
（二）高校管理的局限性也具有常态性
其次，局限性也具有常态性。任何一项高校工作的进行，都是在不断完善中进行的。有些问题并不影响高校管理者对大局的把控。但问题本身存在，只有将这些确确实实存在的问题进行规避，才能够在下一次管理任务中进行避免，而培训便是将这些常态化的但又不影响宏观大局的小细节进行调整和改善。例如上课代答的问题，这样的问题在任何一所高校都是存在，这便具有了常态性。高校管理培训便是将这样常态性的问题方进了管理工作中进行有效分析，如何规避学生出现的这种常态情况，便是管理培训工作的重点所在。唯有对管理人员进行相关方面的培训，才能指导管理人员进行有效管理。
六、结束语
对高校管理人员进行管理培训，是提高高校管理水*的重要方式。只有在实践中发现问题，在培训中分析问题，才能促进问题的解决，进行提高管理水*。而管理培训便是直接作用于高校管理，促进高校管理发挥其应有的作用。
——如何提高电脑网速 (菁华3篇)
您想要连接的目标网站所在的服务器带宽不足或负载过大。处理办法很简单，请换个时间段再上或者换个目标网站。
我们知道，双绞线是由四对线按严格的规定紧密地绞和在一起的，用来减少串扰和背景噪音的影响。同时，在T568A标准和T568B标准中仅使用了双绞线的 1、2和3、6四条线，其中，1、2用于发送，3、6用于接收，而且1、2必须来自一个绕对，3、6必须来自一个绕对。只有这样，才能最大限度地避免串扰，保证数据传输。本人在实践中发现不按正确标准(T586A、T586B)制作的网线，存在很大的隐患。表现为：一种情况是刚开始使用时网速就很慢;另一种情况则是开始网速正常，但过了一段时间后，网速变慢。后一种情况在台式电脑上表现非常明显，但用笔记本电脑检查时网速却表现为正常。对于这一问题本人经多年实践发现，因不按正确标准制作的网线引起的网速变慢还同时与网卡的质量有关。一般台式计算机的网卡的性能不如笔记本电脑的，因此，在用交换法排除故障时，使用笔记本电脑检测网速正常并不能排除网线不按标准制作这一问题的存在。我们现在要求一律按T586A、T586B标准来压制网线，在检测故障时不能一律用笔记本电脑来代替台式电脑。
当网络涉及的节点数不是很多、结构不是很复杂时，这种现象一般很少发生。但在一些比较复杂的网络中，经常有多余的备用线路，如无意间连上时会构成回路。比如网线从网络中心接到计算机一室，再从计算机一室接到计算机二室。同时从网络中心又有一条备用线路直接连到计算机二室，若这几条线同时接通，则构成回路，数据包会不断发送和校验数据，从而影响整体网速。这种情况查找比较困难。为避免这种情况发生，要求我们在铺设网线时一定养成良好的*惯：网线打上明显的标签，有备用线路的地方要做好记载。当怀疑有此类故障发生时，一般采用分区分段逐步排除的方法。
