有的工作表，经常需要打印其中不同的区域，用“视面管理器”吧。
1.打开需要打印的工作表，用鼠标在不需要打印的行(或列)标上拖拉，选中它们再右击鼠标，在随后出现的快捷菜单中，选“隐藏”选项，将不需要打印的行(或列)隐藏起来。
2.执行“视图→视面管理器”命令，打开“视面管理器”对话框，单击“添加”按钮，弹出“添加视面”对话框，输入一个名称(如“上报表”)后，单击“确定”按钮。
3.将隐藏的行(或列)显示出来，并重复上述操作，“添加”好其它的打印视面。
4.以后需要打印某种表格时，打开“视面管理器”，选中需要打印的表格名称，单击“显示”按钮，工作表即刻按事先设定好的界面显示出来，简单设置、排版一下，按下工具栏上的“打印”按钮，一切就OK了。
excel表格办公技巧六、让数据按需排序
如果你要将员工按其所在的部门进行排序，这些部门名称既的有关信息不是按拼音顺序，也不是按笔画顺序，怎么办?可采用自定义序列来排序。
1.执行“格式→选项”命令，打开“选项”对话框，进入“自定义序列”标签中，在“输入序列”下面的方框中输入部门排序的序列(如“机关,车队,一车间,二车间,三车间”等)，单击“添加”和“确定”按钮退出。
2.选中“部门”列中任意一个单元格，执行“数据→排序”命令，打开“排序”对话框，单击“选项”按钮，弹出“排序选项”对话框，按其中的下拉按钮，选中刚才自定义的序列，按两次“确定”按钮返回，所有数据就按要求进行了排序。
在工资表中，如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示，大于等于1500元的工资总额以“蓝色”显示，低于1000元的工资总额以“棕色”显示，其它以“黑色”显示，我们可以这样设置。
1.打开“工资表”工作簿，选中“工资总额”所在列，执行“格式→条件格式”命令，打开“条件格式”对话框。单击第二个方框右侧的下拉按钮，选中“大于或等于”选项，在后面的方框中输入数值“2000”。单击“格式”按钮，打开“单元格格式”对话框，将“字体”的“颜色”设置为“红色”。
2.按“添加”按钮，并仿照上面的操作设置好其它条件(大于等于1500，字体设置为“蓝色”;小于1000，字体设置为“棕色”)。
3.设置完成后，按下“确定”按钮。
看看工资表吧，工资总额的数据是不是按你的要求以不同颜色显示出来了。
在编辑表格时，有的单元格中要输入英文，有的单元格中要输入中文，反复切换输入法实在不方便，何不设置一下，让输入法智能化地调整呢?
选中需要输入中文的单元格区域，执行“数据→有效性”命令，打开“数据有效性”对话框，切换到“输入法模式”标签下，按“模式”右侧的下拉按钮，选中“打开”选项后，“确定”退出。
以后当选中需要输入中文的单元格区域中任意一个单元格时，中文输入法(输入法列表中的第1个中文输入法)自动打开，当选中其它单元格时，中文输入法自动关闭。
为工作表添加的背景，是衬在整个工作表下面的，能不能只衬在表头下面呢?
1.执行“格式→工作表→背景”命令，打开“工作表背景”对话框，选中需要作为背景的图片后，按下“插入”按钮，将图片衬于整个工作表下面。
2.在按住Ctrl键的同时，用鼠标在不需要衬图片的单元格(区域)中拖拉，同时选中这些单元格(区域)。
3.按“格式”工具栏上的“填充颜色”右侧的下拉按钮，在随后出现的“调色板”中，选中“白色”。经过这样的设置以后，留下的单元格下面衬上了图片，而上述选中的单元格(区域)下面就没有衬图片了(其实，是图片被“白色”遮盖了)。
提示?衬在单元格下面的图片是不支持打印的。
你是不是经常为输入某些固定的文本，如《电脑报》而烦恼呢?那就往下看吧。
1.执行“工具→自动更正”命令，打开“自动更正”对话框。
2.在“替换”下面的方框中输入“pcw”(也可以是其他字符，“pcw”用小写)，在“替换为”下面的方框中输入“《电脑报》”，再单击“添加”和“确定”按钮。
3.以后如果需要输入上述文本时，只要输入“pcw”字符?此时可以不考虑“pcw”的大小写?，然后确认一下就成了。
——Excel表格的快捷键 (菁华3篇)
Excel中使用“单元格格式”对话框中的“边框”选项卡的快捷键
应用或取消上框线Alt+T
应用或取消下框线Alt+B
应用或取消左框线Alt+L
应用或取消右框线Alt+R
如果选定了多行中的单元格，则应用或取消水*分隔线Alt+H
如果选定了多列中的单元格，则应用或取消垂直分隔线Alt+V
应用或取消下对角框线Alt+D
应用或取消上对角框线Alt+U
1.一列数据同时除以10000
复制10000所在单元格，选取数据区域 - 选择粘性粘贴 - 除
2.同时冻结第1行和第1列
选取第一列和第一行交汇处的墙角位置B2，窗口 - 冻结窗格
3.快速把公式转换为值
选取公式区域 - 按右键向右拖一下再拖回来 - 选取只保留数值。
4.显示指定区域所有公式
查找 = 替换为“ =”(空格+=号) ，即可显示工作表中所有公式
5.同时编辑所有工作表
全选工作表，直接编辑，会更新到所有工作表。
6.删除重复值
选取数据区域 - 数据 - 删除重复值
7.显示重复值
选取数据区域 - 开始 - 条件格式 - 显示规则 - 重复值
8.把文本型数字转换成数值型
选取文本数字区域，打开左上角单元格的绿三角，选取 转换为数值
9.隐藏单元格内容
选取要隐藏的区域 - 设置单元格格式 - 数字 - 自定义 - 输入三个分号;;;
10.给excel文件添加密码
文件 - 信息 - 保护工作簿 - 用密码进行加密
11.给单元格区域添加密码
审阅 - 允许用户编辑区域 - 添加区域和设置密码
12.把多个单元格内容粘贴一个单元格
复制区域 - 打开剪贴板 - 选取某个单元格 - 在编辑栏中点击剪贴板中复制的内容
13.同时查看一个excel文件的两个工作表
视图 - 新建窗口 - 全部重排
14.输入分数
先后输入 0 ，再输入 空格， 再输入分数即可
15.强制换行
在文字后按alt+回车键即可换到下一行
16.删除空行
选取A列 - Ctrl+g打开定位窗口 - 定位条件：空值 - 整行删除
17.隔行插入空行
在数据表旁拖动复制1~N，然后再复制序号到下面，然后按序号列排序即可。
18.快速查找工作表
在进度条右键菜单中选取要找的工作表即可。
19.快速筛选
右键菜单中 - 筛选 - 按所选单元格值进行筛选
20.让PPT的图表随excel同步更新
复制excel中的图表 - 在PPT界面中 - 选择性粘贴 - 粘贴链接
21.隐藏公式
选取公式所在区域 - 设置单元格格式 - 保护：选取隐藏 - 保护工作表
22.行高按厘米设置
点右下角“页面布局”按钮，行高单位即可厘米
23.复制时保护行高列宽不变
整行选取复制，粘贴后选取“保持列宽。
24、输入以0开始的数字或超过15位的长数字
先输入单引号，然后再输入数字。或先设置格式为文本再输入。
25.全部显示超过11的长数字
选数区域 - 设置单元格格式 - 自定义 - 输入0
26.快速调整列宽
选取多列，双击边线即可自动调整适合的列宽
27.图表快速添加新系列
复制 - 粘贴，即可给图表添加新的系列
28.设置大于72磅的字体
excel里的最大字并不是72磅，而是409磅。你只需要输入数字即可。
29.设置标题行打印
页面设置 - 工作表 - 顶端标题行
30.不打印错误值
页面设置 - 工作表 - 错误值打印为：空
31.隐藏0值
文件 - 选项 - 高级 - 去掉“显在具有零值的单元格中显示零”
32.设置新建文件的字体和字号
文件 - 选项 - 常规 - 新建工作簿时....
33.快速查看函数帮助
在公式中点击下面显示的函数名称，即可打开该函数的帮助页面。
34.加快excel文件打开速度
如果文件公式过多，在关闭时设置为手动，打开时会更快。
35.按行排序
在排序界面，点击选项，选中按行排序
Excel中显示、隐藏和分级显示数据的快捷键
对行或列分组Alt+Shift+向右键
取消行或列分组Alt+Shift+向左键
显示或隐藏分级显示符号Ctrl+8
隐藏选定的行Ctrl+9
取消选定区域内的所有隐藏行的隐藏状态Ctrl+Shift+((左括号)
隐藏选定的列Ctrl+0(零)
取消选定区域内的所有隐藏列的隐藏状态Ctrl+Shift+)(右括号)
——excel表格公式 30句菁华
1、在Excel中直接编辑“宏”
2、在Excel中添加常用文件夹
3、在Excel中添加多个视图
4、在Excel中建立图表
5、在Excel中获取网络数据
6、在Excel中打印指定页面
7、在Excel中冻结行列标题
8、给Excel中的数据添加单位
9、保护Excel 工作簿
10、按钮调用“宏”
11、Excel中设置数据对齐方式
12、Excel数据表格中如何将姓名信息
13、Excel数据表格中如何利用“高级”
14、Excel中行列隐藏操作
15、Excel中特殊符号的输入
16、Excel中文日期格式
17、Excel工作表的复制
18、Excel表格列宽行高设置
19、Excel大写数字设置
20、Excel标题跨列居中
21、选定目标单元格。
22、SUMIF函数用于单条件求和。暨求和条件只能有一个。易解语法结构为：SUMIF（条件范围，条件，求和范围）。
23、INDEX函数：返回给定范围内行列交叉处的值。
24、利用MID函数从C3单元格中提取从第7个开始，长度为8的字符串。
25、利用TEXT函数将字符的格式转换为“00—00—00”的格式，暨1965—08—21。
26、输入公式：=DATEDIF（TEXT（MID（C3，7，8），"00—00—00"），TODAY（），"y"）&"周岁"。
27、利用MID获取C3单元格中从第7个开始，长度为8的字符串。
28、利用DATEDIF函数计算出和当前日期（TODAY（））的相差年份（y）。
29、下面的表格是圆的参数，根据已经提供的参数利用公式计算出未知参数
30、提高训练
——跑步的技巧有哪些(5)份
姿势
正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。
中长跑的姿势要保持于比较*衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。
中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为*衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。
蹬摆送髋技术
蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）。
着地缓冲的技术
落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现坐着跑的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。
步频和步长
增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。
一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m，一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M）。大家在训练的时候要注意计算100M的*均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。
如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。
跑步前：
跑之前喝杯水。在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象；
适当的准备活动。人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生；
穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于跑步，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以长跑不能穿钉鞋）；
跑步中：
在跑步的`时候要注意眼睛要直视前方不要老是左摇右摆的晃头，盯着前面的事物给自己动力：我要跑到那里，我要去到哪里。左顾右盼不仅会影响效率，还会让你的心情变得更加糟糕，越跑越失去动力，所以想要跑步减肥的人记住；
跑累的时候偶尔可以休息一会，不要休息太久，也不要停下来，要慢走等到休息足够了继续跑，就一直循环着跑步到走路再到跑步这样的规则。而且跑步的时候速度要匀速，不要猛冲猛跑，前面用尽力气之后就没力了。所以跑步的速度要控制好；
如果真的坚持不下去的话，要多给自己鼓励打气，不要说一些“我累了”或者“我持不下去了”这些话，要多鼓励自己“你还行，我还可以坚持”，一直这样激励着自己也是一种很好的解压和促进方式；
在跑步过程中摆臂，可以保持身体的*衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
跑步后：
不蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等；
不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）。运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病；
不“省略”整理活动。每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力；
不贪吃冷饮。运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病；
不立即吃饭。在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病；
不吸烟。运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象；
不宜马上洗热水淋浴。健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性；
不宜骤降体温。如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病；
一、正确的跑步呼吸方法
经常跑步的人都有过这样的经历，如果调整不好呼吸，跑不了多久就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸困难。掌握了正确的呼吸方法，就能使跑步变得轻松持久。
速度不同，方式不同
跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。
配合步伐
呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。
深呼吸
许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意吸气，但往往忽视了呼气的深度。尽可能地深呼吸，能够给身体供应更多氧气，减缓疲劳的到来。
二、跑步呼吸技巧
加速时调整呼吸
我们知道想通过跑步减肥、健身的人在跑步过程中一定会进行加速变速跑来增强效果。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是*时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。
疲累时加强深呼吸
跑过步的人都知道，可能跑了10分钟左右你觉得自己呼吸困难，四肢发软，觉得这跑步已经跑到自己的身体极限了。其实，如果你放弃，在此就停下了脚步，那你这次跑步对于身体锻炼是没有什么好的效果的。只要你能够通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适。也就是在出现之前的症状的时候，你要做的不是停下来，而是放慢脚步深呼吸，等到身体缓过来了再重新出发。如果是跑步半小时之后再次出现不适，建议停下来。因为你今天的运动量已经足够，没必要让身体过度劳累。
口鼻同时呼吸
这点其实就是我们经常想到的，也是很多人在跑步时会做到的。但是，要怎么样正确进行口鼻呼吸就是问题了。特别是冬天的时候，用口呼吸更是有讲究。冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气对身体是百害而无一利的，若是能够在呼吸时耍点心机，将舌尖抵住上颚，让空气从两侧进入。这样就给了冷空气加热升温的过程。
三、改善跑步呼吸方法
一些跑者仅仅通过学*改善呼吸就提升了速度和距离，所以越早发现产生呼吸问题的原因，就越有可能尽快地作出调整。我们可以尝试用以下方法来改善呼吸。
1.腹式呼吸
腹式呼吸(横膈膜式呼吸)是将空气吸入肺下部的肺叶中，刺激身体的副交感神经产生反应，使身体分泌一种有益的激素混合物(即血清素和S-内腓肽)。这会降低心率和血压，改善循环，起到镇静作用并使身体感觉良好。在进行腹式呼吸时用鼻子呼吸效果会更好些，经常以可以聊天的配速进行长距离跑是最理想的提高有氧能力的方法，而鼻式呼吸(用鼻子呼吸)可以确保你是在用一种有氧配速进行跑步。
2.鼻式呼吸
鼻式呼吸是一种非常好的自检方法，因为不论你是跑得太快还是不够放松，抑或是运动效率不高，你都无法进行鼻式呼吸。下次出去跑步的时候，把嘴闭上(一直闭着)并用腹式呼吸，如果你不得不张嘴才能喘气，便说明你吸入肺中的氧气是不足的，也就是说，你跑得太快了。
四、跑步的注意事项
严重肥胖者不宜跑步减肥
由于肥胖者的身体笨重，在跑的过程中膝关节和踝关节将承受较大的冲击力，容易导致不可逆转的运动损伤，建议改用游泳、骑自行车及长距离散步来减肥，等体重得到控制后，再开始跑步并逐步增加跑步频率和持续时间。
跑步前应做准备活动
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到紧张活动需要有一个适应过程，因此，人在跑步前同样要做适当的准备活动，使身体生理机能在运动的情况下能够协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤，尤其是一起床就进行紧张的跑步，更易发生伤害。
空腹不宜跑步
不少人*惯早上起床去跑步锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不好，很容易发生低血糖。早晨跑步前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫垫底”，使身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。跑步结束后，可以休息20~30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始吃早饭。
饭后不宜跑步
吃饱饭后马上跑步，会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。一般饭后1个小时再进行跑步锻炼为好。
落地缓冲
在生活如果你仔细观察的话，你会发现有许多的人他们跑步都是是全脚掌着地的，而且落地时的声音也比较大。其实确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的*衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的.消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
呼吸
正确的呼吸是跑步的时候掌握的一打要点，因为在跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
头与肩
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
臂和手
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
腿
当你在跑步的时候可以选择用大腿来带动小腿，而且膝关节一定要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
双脚
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
所周知200米跑是田径项目中最难跑的项目之一，因为它要求考生不但要掌握好短跑的技术要领，具备良好的速度素质，而且还须具备一定的心理素质和良好的速度耐力素质，这必将加大了考生的考试难度。
练*跑步前一定要做充足的热身运动，才能避免运动受伤。要循序渐进地加大任务，不要一感到累就停下，还要尽量坚持，尝试突破自己的极限，“只有突破自己的极限，才会有质的进步。”
(一)起跑阶段
①起跑姿势选择不合理。
短跑项目应该选择蹲踞式起跑最科学，但不少学校选择的是站立式。许多考生在听到“预备”口令时，重心前移过度身体控制不稳，在哨声发出前就向前踏出一步，造成犯规。(站立式起跑的发令本来就没有“预备”口令，但又不能影响蹲踞式起跑的考生，因此，考试只能采用蹲踞式起跑的发令。)
由于频繁出现这种犯规，考生心理紧张，不利于考试的发挥，监考员重复发令也增加了工作量，这无论对于考生还是监考员都会带来负面影响。
②起跑动作不正确。
采用蹲踞式起跑的考生出现的错误有：双手置于起跑线前或压线;“预备”口令时不会重心前移，臀部未抬起或抬起过高，膝关节完全伸直等;起跑时双手没有积极地扒地的动作及脚蹬起跑器无力。
采用站立式起跑的考生出现的错误有：两脚不会前后开立;前脚踩起跑线或过起跑线(需监考员提醒);“预备”口令时不会降低重心身体稍稍前移;有一些考生在“预备”口令时做出的动作是：两脚踝关节上提，脚后跟离地，两脚尖站立，身体重心向上提高。
起跑后的加速跑把握不好
起跑的前3--4步应该是朝着弯道切线跑直线，可是很多考生由于一开始起跑器的放置就不对，造成一起跑就跑弧线。因而也影响了起跑后的加速。加速过程中，身体前倾与地面的夹角应该由小而大，身体逐渐抬高，这样才有利于加速。
在考试中很多考生在起跑后身体抬高太快，甚至有些考生一起跑就挺直了身体，几乎没有什么前倾的角度，这必然影响了速度的加快。
(二)弯道跑阶段
200米起跑后的加速跑是在弯道上，起跑的前3--4步要朝着弯道切线跑直线，身体前倾与地面的夹角由小而大，身体逐渐抬起。弯道跑的路线要贴*左侧分道线，身体向左侧倾斜，速度越快倾斜度越大，摆臂幅度左小右大，前脚掌左侧着地。
(三)途中跑阶段
在途中跑时，考生要保持最高的移动速度，步长需要加大，肌肉要放松。短跑运动员在运动中，具有良好的肌肉放松能力，对运动成绩的提高起着重要作用。提高肌肉放松的能力能够促进全身血液循环，为参加活动的肌肉输送更多的氧气。
(四)冲刺跑阶段
冲刺阶段是移动速度耐力阶段。存在的问题有：进入冲刺阶段不明显;最后冲线没有下压的动作或动作不快。
——中考语文阅读答题技巧有哪些 (菁华3篇)
对于这种题目，在回答之前一定要把全文仔细看几遍，然后可以用这样的关键词来进行回答：“通过……故事，歌颂(赞美)了……表达了作者……的思想感情，揭示了……的深刻道理。
我们也可以从文中去找，在文章的每一段特别是第一段或最后一段的第一句或最后一句，文章中富有哲理性的句子往往是作者所要表达的主题。
看到这种类型的题目，我们首先要看一看这一句用了那种表达方式，叙述、描写、说明、议论、抒情，特别是描写中又分为人物描写、景物描写和带综合性的场面描写。而人物描写还可细分为语言描写、动作描写、心理描写、肖像描写和细节描写，描写的作用是使文章生动、形象、感人。
抒情的运用，能增强文章的`感染力，突出文章的中心。如果文中有一些神话故事、民间传说以及自然界当中的神奇景象的描述，它的作用是增加了所写内容的神秘色彩，引起读者的兴趣。
有很多，常用的有8种，比喻、比拟、夸张、排比、对偶、反复、设问、反问。其中考得最多的是比喻、拟人、夸张、排比。
比喻的作用有三：一是使深奥的道理浅显化，帮人加深体味;二是使抽象的事物具体化，叫人便于接受;三是使概括的东西形象化，给人鲜明的印象。
拟人的作用是可以使读者不仅对所表达的事物产生鲜明的印象，而且感受到作者对该事物的强烈感情，运用拟人表现喜爱的事物，可以把它写得栩栩如生，使人倍感亲切自然;表现憎恨的事物，可以把它写得丑态毕露，给人以强烈的厌恶感。
夸张的作用是可以深刻地表现作者对事物的鲜明的感情态度，从而引起读者的强烈共鸣;通过对事物的形象渲染，可以引起人们丰富的想象，有利于突出事物的本质和特征。
排比的作用在于能突出文章的中心，表达强烈奔放的情感，增强语言的气势;是提高表达效果的重要环节。还有叠词、短句使用，使文章富有节奏感，具有音韵美，读起来朗朗上口。
一种修辞用的比较多的就是引用，有时阅读理解中会有引用的诗句、名人故事、还有名人语言或名人著作中的有关内容，问题会有“文章中引用的内容有什么作用?”，这种题目回答时要注意答到这样两个关键词，一个是“衬托了记述对象的品质，突出了主人公的某种精神”。对以上类型的问题必须要结合文章的具体内容来回答。
——常用的建筑尺度有哪些-最新常用建筑尺度 (菁华5篇)
1.过道宽：
最窄的走道应该是住宅中通往辅助房间的过道，按《住宅建筑设计规范》(GBJ9686)规定，其净宽不应小于0.8m，这是"单行线"，一般只允许一个人通过。规范规定住宅中通往卧室、起居室的过道净宽不宜小于1.0m的宽度，也只是一人正行，另一人侧身相让的尺寸。这个尺寸用"不宜小于"是考虑到砖混建筑中，0.24m墙，1.2m中距的过道，净空只有0.96m，不足1.0m考虑的。
高层住宅的外走道和公共建筑的过道的净宽，一般都大于1.2m，以满足两人并行的宽度。通常其两侧墙中距由1.5～2.4m，再宽则是兼有其他功能的过道，如课间活动、候诊等等。至于大型公共建筑人流如潮的过道，那就要根据使用性质和疏散要求来决定它的宽度了。还需要补充说明的是，过道的长短，是否采光等因素都对过道的宽度起到相当的影响作用，一般长的、暗的、双侧有房间或墙壁的过道，都要适当宽一点或采取变换宽窄的手法加以处理，避免又长、又黑、又闷、又窄的过道，但也不能无原则加宽，白白浪费建筑面积。civilcn.com
2.过道高：
过道的净高原本随建筑层高而定，设计中通常未予专门的考虑。当今建筑设备的要求较前普遍了，风管、水管、电气、消防各种管线利用走道上部空间作为"通廊"，过道除了供通行之外、往往成为管线的载体，于是过道净高的问题经常出现在设计者面前。我们把过道的总高分成下面四个部分：①结构高度;②设备管线高度，一般在0.6m左右，视风管的截面、布置方式以及冷凝水管、自动喷淋水管的安排而定;③*顶的构造高度，一般0.05m即可;④净高，这是设计者要认真把握的尺寸，它是决定层高的重要因素之一。按常规，这个净高度应在2.2m以上为妥，特别是*顶上还有下垂的烟感探头、喷淋水喉时，为避免人手触摸，这个高度要高于普通人摸高2.15m。现今有时会遇到为了尽量减小层高，将走道净高压缩到2.10m，这恐怕是最小的高度了。顺便提一句，这么低的吊顶，其质地必需十分精细、否则会有压抑感，过长走道遇此情况，还要从*面上加以宽窄相间的变化处理，以免既压头又单调。
阳台大家都熟悉，但它的栏杆高度在多层建筑中不应低于1.0m，在高层建筑中，则不应低于1.10。一般高层建筑尽量不设阳台或将阳台封闭，这涉及到大风、大雨以及坠物伤人诸多问题。
涉及电梯数据最多的是井道、轿厢、机房、地坑、顶层端站高度等，因其规格型号、生产厂家不同而尺寸各异，应根据厂家提供的电梯的土建安装图决定，但有关候梯厅的深度，还是有一个限定，以免过小。简单说来，住宅电梯的候梯厅深度应不小于电梯中最大一台的轿厢深度，公共建筑中乘客电梯则不小于电梯中最大一台的轿厢深度的1.5倍，多台并列时还不应小于2.40m，多台对列时，不应小于对列电梯轿厢深度之和，也不宜大于4.50m。病床电梯的规定与乘客电梯相似。
此外，通向机房的通道、楼梯和门的宽度不应小于1.20m，楼梯的坡度不应大于45°以便设备的通过和人员的通行。
*年来，自动扶梯在百货商场、文化娱乐场所以及其他公共活动场所的使用日渐普遍，在建筑设计中，除与生产厂家密切配合外，下列数据应该掌握：
1.梯级宽：目前有0.6m、0.8m、1.0m三种，视生产厂家不同其宽度还略有出入。
2.倾角：一般有30°和35°两类。
3.梯井宽度为：单梯：梯宽+0.6m+2×0.4m
双梯：2(梯宽+0.6m)+2×0.4m
其中0.4m为梯侧至井进之安全距离。
4.梯井长：层高/tanα+(2.0～2.9m)+(2.0～2.3m)是一个不小的数字。α为梯段倾角。
1.餐厅最低净高：大餐厅*顶3.Om，异形顶2.4m;小餐厅*顶2.6m，异形顶2.4m。
2.加工间最低净高：直为3.Om。
3.餐厅餐桌尺寸：
(1)方桌边长85O～1000mm;
(2)圆桌直径：4人桌，900mm;6人桌，1100mm;8人桌，1300mm;10人桌，1500mm;12人桌，1800mm;
(3)坐椅所占宽度：35O～5OOmm;
(4)坐椅与桌间空隙：1OOmm;
(5)桌间走道：单人宽600mm，双人宽应不小于1200mm。
1.办公室净高：一般不低于2.6m，设空调时可不低于2.4m。
2.单面布置走道宽度一般为1.3～2.2m;双面布置走道则1.6m～2.2m。
3.走道净高不得低于2.1m。civilcn.com
4.办公室常用的开间、过深和层高：
(l)开间：3.0m，3.3m，3.6m，6.0m，6.6m，7.2m;
(2)进深：4.8m，5.4m，6.Om，6.6m;
(3)层高：3.0m，3.3m，3.4m，3.6m。
——Excel中的打印知识技巧 (菁华5篇)
如果某一单元格中的文本或数字超出了列宽，那么打印出来的文本将被截断，打印出来的数字则会显示为“######”。为此，打印之前必须确保工作表中的所有数据可见。如果发现了某一列的宽度不够，只需将光标放到该列列标右侧的边线处，待光标变成双向光标后双击边线，即可自动增加列宽以适应数据的长度。也可以单击“格式”菜单中的“单元格”命令。打开“单元格”对话框的“对齐”选项卡，选中“文本控制”下的“自动换行”，即可使数据自动换行以适应列宽。
一个由多页组成的表格，通常需要在每一页上都打印出标题行：执行“文件”→“页面设置”，打开“页面设置”对话框，单击“工作表”标签，在“顶端标题行”后面的方框中输入：:(这里假定第2和第3行为标题行，$符号在英文状态下，用Shift+4组合键输入)，确定退出，再打印时，系统会自动为每一页加上标题行。如果在“左端标题列”后面的方框中输入列标题区域，就可以为每一页添加上列标题。
国内的各种报表*惯设置网格线，我们可以打开“页面设置”对话框的“工作表”选项卡，选中“打印”下的“网格线”即可。也可以选中需要设置网格线的所有单元格，单击Excel“格式”工具栏中的“边框”下拉按钮，打开对话框从中选择需要的边框样式。另外，屏幕显示效果良好的格式不一定有好的打印效果。如果工作表的文字或表格边框设置为彩色，但是使用黑白打印机进行报表打印，最好使用对比度较高的颜色，否则打印出来的内容就不够清晰。另外，也可以打开 “页面设置”对话框的“工作表”选项卡，选中“打印”下的“单色打印”，从而提高彩色打印的清晰度。
在按住Shift(或Ctrl)键的同时，用鼠标在需要打印的工作表名称上单击，即可选中多个连续(或不连续)的工作表，进行正常的打印操作，即可将选中的工作表一次打印出来。在“打印内容”对话框中，选中“打印内容”下面的“整个工作簿”选项，再确定打印，即可一次性将整个工作簿中所有工作表打印出来。
如果打印预览时发现工作表的宽度超过了页面，可以尝试以下方法使工作表适应页宽：一是将打印方向更改为“横向”。二是缩小工作表的大小以适应页面。方式仍然是打开“页面设置”对话框的“页面”选项卡，选中“缩放”下的“调整为”，并在“页宽”框内输入“1”。确定后即可预览页面以观察字体大小是否合适了。三是减小页边距以及页眉(页脚)的宽度。我们可以按上面介绍的方法打开“打印预览”窗口，单击其中的“页边距”按钮显示页边距的尺寸柄，根据需要将其拖到所需的宽度即可。四是隐藏报表中某些不需要打印的列。我们只需选中这些列，单击“格式→列”子菜单下的“隐藏”命令。报表中的其他列就会占用被隐藏列的位置，从而使原本不能打印的内容能够打印出来。此后，只要单击“格式→列”子菜单下的“取消隐藏”命令，就可以显示被隐藏的列。
——北京中考常用术语有哪些 (菁华5篇)
基本上所有的北京在读初三学生及18周岁以下的往届生，在北京均有报名资格，指的是可以在北京报名参加中考。
报考资格指的是在北京具有升学资格，也就是可以报考高中、贯通学校、职高等学校的资格。
中考志愿相关术语
第一志愿就是考生在第一批次中填报在志愿栏目中第一位置的志愿，是考生最理想最希望被录取的院校志愿，其余依次类推。
所谓贯通指的是初中到大学的一贯制教育，所谓的3+2+2和3+3+2模式。通过中考招生，完成七年(护理专业为八年)学业，前5年接受基础文化课程教育和职业技能教育，后2年接受本科阶段教育。毕业可拿本科学历。
相对于实验班而言的一种班型。是目前北京高中比较常见的一般班型。
其余中考常见术语
——即兴演讲的主要技巧有哪些
即兴演讲的主要技巧有哪些
1、打好腹稿，巧用“三段论”
所谓的即兴演讲，就是指事前没有作准备的情况下，在不同场合根据不同的情况发表的即*讲话。要求演讲者须具有较强的表达能力、思维能力、应变能力等综合素质。因此对于领导来来说，即兴演讲要做到“突然临之而不惊”，就先要打好“腹稿”。
腹稿酝酿方式有多种多样，一般可采用“三段论”形式，即把演讲的内容分“三部分”来论述。第一部分是“认识论”。要主要是谈看法、谈思想、谈认识，说明某一事项的重要性、必要性、紧迫性或是可行性。归根到底是要提高听众对某事物的认识，接受、重视某一事物。第二个部分是“实践论”。即指导听众在实际工作中怎公去做，应做哪些事，谈措施，谈任务，谈方法。在一些会议上也可以说是布置工作。第三部分是“强调论”。对“怎么做好”某件事提要求，强调要从哪些方面来保证某项工作达到既定目标。在“三段论”的每一个论点下再拟出若干小观点，大论点统帅小观点，一篇即兴演讲的“腹稿”就算基本完成。
2、临场发挥，把握“三方法”
临场发挥是领导都即兴演讲的灵魂。其方法较常见的有三种：
一是借题发挥。
就是把某一场合的主题外延扩大或缩小来进行阐述。由*到远，由内到外，由此及彼，借此喻彼，展开联想，深化主题。它的好处在于：可以激发联想，丰富演讲素材，能够保证“有话可讲”或是“有话说不完”。比方说某地召开企业改革会议，临时请某领导作即*讲话，就可从“改革”入手，通过延伸外延的方式来论述，由当地改革延伸到古今中外改革，把古今的改革成功范例贯彻其间来讲。但须注意不要扯得太远，漫无边际，离题万里。
二是典型引路。
即兴演讲如果对某一事物感到“很难说透”或者是“难以展开”时，充分运用大量的典型来阐述是一个最佳选择。用典型事例论证论点，用典型做“引子”，寓理于事中，变深奥为通俗，变虚为实，展开阐述，说服听众，可增强演讲的生动性、说理性、通俗性，但要注意，不要罗列大量典型，要选择具有代表性的典型说深说透。
三是避实就虚。
当领导演讲时遇到自己并不十分熟悉的问题时要注意“扬长避短”，对不熟悉的事物不要讲得太具体，太务实，主要从宏观上，多讲一些自己较熟悉的带指导性的意见。比方说在一些技术性较强的会议上，领导就不要在一些具体操作方面发表意见，因为对自己并不太熟的东西，如果讲得不缜密就会闹“笑话”。
3、讲求效果，遵循“三原则”
领导即兴演讲效果的好坏取决于多种因素，但一场精彩的即兴演讲，起码应该遵循三个原则：
一是遵循逻辑性原则。也就是要把握好演讲过程中语言、内容、结构等前后左右的内在联系。
二是遵循创造性原则。在整个演讲中要有自己的观点，有自己独立思考问题和解决问题的方式方法。
三是遵循鼓动性原则。领导演讲的`目的就在于发动群众，组织群众。因此，富有鼓动性是即兴演讲的一个重要原则。领导要通过演讲向听众传递信息、表达见解、输灌思想，让听从自觉接受演讲者的观点，引起“共鸣”。
即兴演讲技巧1、注意训练语音
拥有良好的口语发音是你成功演讲的第一步，你应该训练你的语音，口齿要伶俐，语速要适中，发音要准确，不夹带乡音，呼吸要*稳，说话要简洁，表达要清晰、准确。
即兴演讲技巧2、脑筋转动快
何为即兴演讲，那就是临场而发的一场演说，*日的演说经验对你有一定的帮助，但即兴演讲的好坏还是取决于你有没有一个灵活的大脑。要想脑筋转得快，你可能要进行系统化的脑力锻炼，令自己的脑子灵动多变，增强想象能力，思维敏捷，举一反三。
即兴演讲技巧3、紧扣主题
每一个演讲都应有一个主题，即兴演讲如是。在你开始说话之前，你应确立好中心思想，所有的话题应围绕着中心思想展开，做到扣题与点题，这样才能吸引听众。
即兴演讲技巧4、说话要严谨
即使是即兴演讲，你的说话也不应缺乏严谨性，措辞要规范化，尽可能说得简洁明了，避免啰啰嗦嗦，用词反复。还有，请你注意礼貌用语，千万不要说一些粗俗的话语。
即兴演讲技巧5、克服演讲紧张情绪
如果你是一个易紧张的人，那么请你先克服紧张的情绪。在演讲前，深呼吸能助你舒缓紧张情绪，稳定心神。你还可以转移注意力，投身于其他事物中，令自己暂时摆脱紧张心理。
1.克服心理障碍
即兴演说之难，首先就在于演讲者不能克服自己的心理障碍。有一个学员曾苦恼地对我说：“你让我写的话，顷刻之间我也能提起笔来扬扬万言，但若在短短的五分钟之内让我说一串道理来，我可是说不出什么，讲起话来都结结巴巴的。”这是演讲者缺乏自信的表现，因此，日常除了要积累知识、提高个人素养，还要善于自我调节，敢于说话，勇于说话，大胆地与周围各阶层的人聊天，甚至主动与他们对话，从中学*即兴演说的技巧。不要不敢说，也不要说“我不会说，说得不好”等之类的丧气话，越是这样就越不敢说、说不好，很容易给人留下哼哼唧唧、唯唯诺诺的印象。
2.讲话前做好准备
即兴演讲往往是突如其来的，即使是见过大场面的人，内心也不可能是静如止水的，有点紧张情绪是在所难免的。如王小丫做开心辞典前要喝啤酒壮胆，央视名嘴也常因上节目失眠。所以讲话前紧张并没什么，关键是要学会放松心情，我教大家几招舒缓神经的方法。
(1)深呼吸，眼睛微闭，在心中默默数数。科学研究已证实，这个方法可减慢人体的血液循环，放松神经。
(2)凝视某个物体，尽量专注，甚至可以试着分析它的形状和远*。这个方法有助于转移人的注意力，丢掉包袱。
(3)喝一点儿饮料。这个方法一方面可以增加唾液分泌，保证喉部的湿润;另一方面，也可起到稳定情绪的作用。
(4)适当做轻微的活动。紧张会让人体产生大量的热能，讲话前若能稍微活动一下，有助于热量的散发，减轻神经的紧绷和疲劳。
3.快速构思腹稿
在做稳定情绪的活动时，演讲者要试着理清讲话思路，打好腹稿。讲话主题的确定是最关键的。主题是即兴演讲的灵魂，也是整个表达的重心所在，出色的即兴演讲，哪怕只有几句话，听众也能抓住它的核心。所以只有先确定了主题，讲话时的每一段、每一句、每个词语才有着眼点。主题，就是整个演讲内容的统帅。至于怎样确定主题，根据我的总结，我认为可以从以下方面寻找：
(1)临场发挥。现场发生了什么事，有什么人，什么物，演讲者都可以着眼于它的特点与本质进行主观联想，再用合适的语言把它讲出来。
(2)更新角度。同一个问题，不同的人可以从不同的角度去理解，表达出完全不同的意思。即兴演讲应该有一个语言环境，这个语言环境产生了什么观点。演讲者完全可以根据自己的角度重新组织语言，阐述自己的看法。
(3)问答式。在某个会议或某个场合中，大家如果都表达了自己的观点，唯独你不发表观点，现在突然轮到你了，该怎么办?不防向自己提一串问题，阐明自己为什么有这样的表现，在自问自答的过程中，有价值的主题就凸显出来了，那就是你讲话的核心所在。
(4)了解听众。演讲者还可根据听众的文化层次、职业、年龄、性别等“看人下菜碟”，对什么样的人讲什么样的话。例如，如果听众是一些自主创业的年轻人，演讲者就要向他们讲述创业的技巧，资本的增加，他们一定会感兴趣。如果听众是老师，演讲者度要从老师的角度出发，体谅他们的难处，给予他们崇高的敬意。需要注意，主题不能是自己所不了解的事物，不能是对他人的飞短流长，不要是容易引起争论的话题，不能是诉苦，也不能是发牢骚，避免一切负面的内容。
4.讲话的布局
主题定了，如果结构混乱，就很容易出现这样的情况：演讲者急切想对大家表达一个意思，但言语组织颠三倒四，没有任何逻辑，不知所云，听众就会云里雾里。这样的即兴演讲，哪怕主题很新颖，但由于架构不行，听众并不买账，反而会觉得演讲者莫名其妙，对演讲者的印象大打折扣。因此，这个即兴演讲，如何开头，怎样过度，什么时候收尾，主题材料如何呈现，次要材料怎样陪衬，需要几个部分，是按照时间顺序还是空间顺序等一系列问题，在开口之前，演讲者心中要有数。
5.实战的逻辑
主题确定了，布局也想好了，接下来，就是要一句一句将心中的构想呈现出来。在长期实践中，我总结了一个“三段式”演讲。第一段：开头的技巧。俗话说：“万事开头难。”很多学员都想“一鸣惊人”，试图一开口就语惊四座，能做到这一点固然好，但如做不到，也不必强求，过于注重开头，可能会影响演讲者接下来的表达。开头技巧，最常见的有四类：
(1)自我介绍式。这个最简单，在避开那些禁忌话题的前提下，先对自己做一个简单的自我介绍。
(2)直入式，即直接就当前的环境带入话题。例如闻一多的《最后一次演讲》，一开场就说：“这几天，大家晓得，在昆明出现了历史上最无耻的事情!李先生究竟犯了什么罪，竟遭如此毒手……”
(3)引用式，即引用名人名言或谚语。例如在讲述《我的家庭》这个话题时，可以参照列夫托尔斯泰的一句名言：“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”然后介绍自己的家庭的幸或不幸。
(4)提问式。演讲者一开口便提出一个问题，首先引起听众的好奇心，然后再自问自答，阐述自己的主题。
开头的方式可以是各种各样的，这个没有太死板的规定，除了以上四种，演讲者还可以根据情况随意发挥。
第二段：讲话中的技巧。这一段，其实完全没有技巧可言，演讲者可以想说什么就说什么，随意发挥，主要紧紧围绕自己设定的主题，言语流畅即可。这个过程考验的就是演讲者的自信，只要你敢说，不偏题，那这就是一个展现自我魅力的极好机会。
第三段：结尾的技巧。心理学中有一个“*因效应”，即人们对于一系列事物的末尾部分记忆更好，一个漂亮的结尾能为即兴演讲加分不少，因此不要小看结尾。常见的结尾有总结式、升华式、启发式、号召式等，演讲者可以根据演讲内容即兴选择一个结尾方式，此时若能引用某个大师的名言，或者给一个发人深省的结论或激情澎湃的号召，都能在现场引起震撼，使听众与演讲对象产生共鸣。
总体而言，即兴演讲虽然需要很多能力，但只要方法得当，心理素质够好，还是能在短短几分钟中充分展现自己实力的。
