1、起跑
800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。
2、反复跑
反复跑是提高耐力的有效方法，在练*时，可循序渐进地练*，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练*。
3、变速跑
维意成立于2004年，总部位于佛山南海，是一家强调依托高科技创新性迅速发展的家具企业。04年，维意首创全球第二代整体衣柜;05年，第一个提出“先定家具后装修”的消费观念;07年，维意由原来的衣柜书柜项目全面升级为“全屋家私定制”，并荣获*家具协会科技成果示范基地，奠定了大规模定制家具的行业基础;08年，推出魔方系列家具，并于当年8月荣获全国工商联颁发的家居业双年十大时尚品牌;09年初，再次引进数台制造设备，产能大增的同时推出三大系列新品，决心再次领导产业升级。09年中，省委*汪洋亲自调研该企业，称赞为朝阳企业，并批语：传统行业的知识型企业。
自始创至今7年来，维意一贯注重用创新科技服务家具，在国内创新性提出数码化定制概念，探索出一条在家具制造业中采用信息化与工业化融合改造传统产业的新路子，是行业中的服务标杆企业。其创新性的数码定制模式获得晨达创*司的认可，并注资7000万，目标是把企业做成定制家具时代的行业老大。
一要看推拉门的材质。
推拉门材质分好几类：有木质(实木、密度板、实木复合、各种贴面板材)推拉门;玻璃(带框、不带框)推拉门;铝美合金推拉门;不锈钢推拉门;木塑推拉门，钛镁合金门。目前市场上比较常见的是铝包木推拉门和实木复合推拉门。铝包木推拉门由铝型材和木指接集成材复合连接而成，室外采用耐候性优越的铝型材，室内采用经过特殊工艺加工的优质木集成材。外铝内木，内柔外刚是铝包木窗的最大特点。与普通的门窗相比，节能效果显着。品质超群，性能卓越铝包木产品源于欧美，现成为世界门窗发展的主流。
二要看门扇的厚度。
一、选择积极的用词与方式
在保持一个积极的态度时，沟通用语也应当尽量选择体现正面意思的词。比如说，要感谢客户在电话中的等候，常用的说法是”很抱歉让你久等”。这”抱歉久等”实际上在潜意识中强化了对方”久等”这个感觉。比较正面的表达可以是”非常感谢您的耐心等待”。
二、在客户面前维护企业的形象
如果有客户一个电话转到你这里，抱怨他在前一个部门所受的待遇，你已经不止一次听到这类抱怨了。为了表示对客户的.理解，你应当说什么呢?”你说得不错，这个部门表现很差劲”，可以这样说吗?适当的表达方式是”我完全理解您的苦衷”。
三、不要带方言说话
作为摄影玩家，很少有人会对800万的像素感到满意，甚至有些摄影师会因此而抵触手机摄影。但是以iPhone为代表的智能手机，正以其强大的发展势头迅猛成为一种新兴的拍摄形式。而数码厂商也开始不断优化的手机拍照的技术，手机正在以其迅猛的发展方式，占领人们的日常生活。随时随地拍摄，方便快捷，同时配合其强大的后期软件，多种分享途径，手机摄影正变得轻松活泼有趣，也进入了大众的世界里。
1、熟悉你的手机拍摄模式
既然手机已经成为我们生活中不可或缺的重要部分，那么一起来看看如何用手机拍下最美的照片了，如同是相机一般，想要拍出好的作品，对于自己所使用的 器材一定要有足够的了解，手机也是一样，虽然手机摄影让拍照变得简单，但是想要拍出美丽动人的照片，那么一些摄影的基本法则也是适用的，比如测光和构图等 基础知识还是需要的，而手机所提供的实时取景功能，再加上一些自带的构图设置，可以让你更容易的做出合理的构图，想拍哪里拍那里，再也不用担心自己的构图了，so easy！当然了，构图法则并不是一成不变的，根据不同的图片表达需要，有一些创意的效果，也让手机拍摄更加好玩和充满创意。
2、手机拍照不要轻易变焦
尽管目前已经有包括诺基亚808、诺基亚Lumia1020这样的具备PureView技术的高像素相机，但不得不说，大众智能手机在变焦之后拍摄 的效果可谓非常不理想，这其中也包括iPhone本身。因此我们可以尝试这样做，时时刻刻把iPhone拍照当做是用定焦头拍摄，这样可以帮助你快速的找 到感觉。如果担心在拍摄时iPhone会自动变焦，那么在屏幕上选择你要对焦和测光的位置，长按一会儿就可以锁定了对焦了，有木有很神奇。
密码保护功能可以保障您的QQ号码更安全，当密码发生问题时，更能帮您方便及快捷的取回新密码。
QQ密码保护是一套保障QQ密码安全的机制。通过给你的QQ号填写对应的相关资料，如证件号、安全提示问题、安全邮箱等，给你的QQ号穿一件防弹衣。一旦出现问题，就可以通过QQ密码保护找回QQ密码。
如果你开启了QQ密码保护，就可以通过它快速进入QQ密码找回程序，腾讯会为你的QQ号重设一个随机密码，然后将它发到你在填写资料时预设的安全邮箱中。
状况一：我还记得当时填的密码保护问题和安全邮箱地址
解决方法：
前面我们已经学*过了两大色彩模式RGB和CMYK。色彩模式有很多种，但这两种是最重要和最基础的。其余的色彩模式，实际上在显示的时候都需要转换为RGB，在打印或印刷(又称为输出)的时候都需要转为CMYK。虽然如此，但这两种色彩模式都比较抽象，不符合我们对色彩的*惯性描述。比如下面这幅图像，如果问：图中人物衣服颜色的RGB或CMYK值是多少？你一定会觉得不得其所。如果现在要你在RGB模式下组合出一个浅绿色，也很难准确地做到。
其实Photoshop和Illustrator以及GoLive的取色滑块都提供了色彩预见功能，即动态颜色滑块(可在【编辑 首选项】的常规选项中打开或关闭)。如下中图 ，可以预见：将R滑块往右拉就会得到粉红色；把B滑块向左拉会得到草绿色；把G滑块向右拉就可以得到浅绿色。但这种方式还是不够直观，最重要的是不方便修改，比如目前的蓝色，想要得到更浅更亮的蓝色，需要拉动三个滑杆才能得到，如下右图。
*惯上我们都会说图片上的衣服是黄色的。或者说是亮黄色的。比如晴空，我们首先想到蓝色，然后是浅蓝色。比如湖水，首先想到绿色，进一步想到碧绿色。我们大脑对色彩的直觉感知，首先是色相，即红色橙黄色绿色青色蓝色紫中的一个，然后是它的深浅度。
HSB色彩就是籍由这种模式而来的，它把颜色分为色相、饱和度、明度三个因素。注意它将我们人脑的“深浅”概念扩展为饱和度(S)和明度 (B)。所谓饱和度相当于家庭电视机的色彩浓度，饱和度高色彩较艳丽。饱和度低色彩就接*灰色。明度也称为亮度，等同于彩色电视机的亮度，亮度高色彩明 亮，亮度低色彩暗淡，亮度最高得到纯白，最低得到纯黑。
如果我们需要一个浅绿色，那么先将H拉到绿色，再调整S和B到合适的位置。一般浅色的饱和度较低，亮度较高。如果需要一个深蓝色，就将H拉到蓝 色，再调整S和B到合适的位置。一般深色的饱和度高而亮度低。如下左图和中图。这种方式选取的颜色修改方便，比如要将深蓝色加亮，只需要移动B就可以了， 既方便又直观。
有时后面需要输入的文本前面已经输入过了，可以采取快速复制（不是通常的“Ctrl+C”、“Ctrl+X”、“Ctrl+V”）的方法来完成输入:1.如果需要在一些连续的.单元格中输入同一文本（如“有限公司”），我们先在第一个单元格中输入该文本，然后用“填充柄”将其复制到后续的单元格中。2.如果需要输入的文本在同一列中前面已经输入过，当你输入该文本前面几个字符时，系统会提示你，你只要直接按下Enter键就可以把后续文本输入。3.如果需要输入的文本和上一个单元格的文本相同，直接按下“Ctrl＋D（或R）”键就可以完成输入，其中“Ctrl+D”是向下填充，“Ctrl+R”是向右填充。4.如果多个单元格需要输入同样的文本，我们可以在按住Ctrl键的同时，用鼠标点击需要输入同样文本的所有单元格，然后输入该文本，再按下“Ctrl+Enter”键即可。
有时我们需要给输入的数值加上单位（如“立方米”等），少量的我们可以直接输入，而大量的如果一个一个地输入就显得太慢了。我们用下面的方法来实现单位的自动输入:先将数值输入相应的单元格中（注意:仅限于数值），然后在按住Ctrl键的同时，选取需要加同一单位的单元格，单击“格式→单元格”命令，打开“单元格格式”对话框（），在“数字”标签中，选中“分类”下面的“自定义”选项，再在“类型”下面的方框中输入“#”“立”“方”“米”，按下确定键后，单位（立方米）即一次性加到相应数值的后面。
有时后面需要输入的文本前面已经输入过了，可以采取快速复制（不是通常的“Ctrl+C”、“Ctrl+X”、“Ctrl+V”）的方法来完成输入:1.如果需要在一些连续的单元格中输入同一文本（如“有限公司”），我们先在第一个单元格中输入该文本，然后用“填充柄”将其复制到后续的.单元格中。2.如果需要输入的文本在同一列中前面已经输入过，当你输入该文本前面几个字符时，系统会提示你，你只要直接按下Enter键就可以把后续文本输入。3.如果需要输入的文本和上一个单元格的文本相同，直接按下“Ctrl＋D（或R）”键就可以完成输入，其中“Ctrl+D”是向下填充，“Ctrl+R”是向右填充。4.如果多个单元格需要输入同样的文本，我们可以在按住Ctrl键的同时，用鼠标点击需要输入同样文本的所有单元格，然后输入该文本，再按下“Ctrl+Enter”键即可。
在商务谈判中，对方的底价、时限、权限及最基本的交易条件等内容，均属机密。谁掌握了对方的这些底牌，谁就会赢得谈判的主动。因此，在谈判初期，双方都会围绕这些内容施展各自的试探技巧，下面就有关技巧做一些介绍。
一、火力侦察法。
先主动抛出一些带有挑衅性的话题，刺激对方表态，然后，再根据对方的反应，判断其虚实。比如，甲买乙卖，甲向乙提出了几种不同的交易品种，并询问这些品种各自的价格。乙一时搞不清楚对方的真实意图，甲这样问，既像是打听行情，又像是在谈交易条件;既像是个大买主，又不敢肯定。面对甲的期待，乙心里很矛盾，如果据实回答，万一对方果真是来摸自己底的，那自己岂不被动?但是自己如果敷衍应付，有可能会错过一笔好的买卖，说不定对方还可能是位可以长期合作的伙伴呢。
在情急之中，乙想：我何不探探对方的虚实呢?于是，他急中生智地说："我是货真价实，就怕你一味贪图便宜。"我们知道，商界中奉行着这样的准则："一分钱一分货"、"便宜无好货".乙的回答，暗含着对甲的挑衅意味。除此而外，这个回答的妙处还在于，只要甲一接话，乙就会很容易地把握甲的实力情况，如果甲在乎货的质量，就不怕出高价，回答时的口气也就大;如果甲在乎货源的紧俏，就急于成交，口气也就显得较为迫切。在此基础上，乙就会很容易确定出自己的方案和策略了。
二、迂回询问法。
1、起跑
800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。
2、反复跑
反复跑是提高耐力的有效方法，在练*时，可循序渐进地练*，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练*。
3、变速跑
1、说话要用脑子，做事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，*时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还偷着笑你。
2、遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。
3、对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。直到现在我也没想出更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。
4、这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单，就是有操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。
5、只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富，你就是家缠万贯，生时舍不得吃、舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪，冤不冤。还有那些省吃俭用的贪官，好好的*不做，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收，惨不惨。
换一个角度，还可以给礼仪下一个定义，即：礼仪是沟通技巧。
语言技巧
现代交往中，大家都明白一个常识“十里不同风，百里不同俗”，不同行业有不同的要求，站在不同的角度看问题，结果可能大不一样。例如从事外事工作的人有一个特点：说话比较中庸，如果你问他们：这场球赛你认为谁会赢?他们不会告诉你谁会赢或者谁会输，而是告诉你都有胜的可能，不偏不倚，模棱两可。这就是职业使这些人形成的语言特点。
看名片的技巧
交换名片时，从以下四点可以说明名片持有者的地位、身份以及国内外交往的经验和社交圈的大校看名片的技巧看名片的四个要点名片是否经过涂改名片宁可不给别人也不涂改。名片如同脸面，不能随便涂改。
学会与人沟通交流的方法：丰富人生经历让你能更加精准地表达意见
内向的人与外向的人同处在一个岗位，做得往往比说得多，但是由于不善于交流，有时候就会显得词不达意。为了能够让自己说出来的话更加精准，就需要历练自己的人生，读万卷书，行万里路，见多自然识广。通过这种方式，能让自己在观察事物的现象时，一眼看到本质，从而具备掷地有声、语含深意的基础。试比较一个二十出头的人和一个年*半百的人，他们的人生阅历往往有着很大的区别，这也决定了他们对事物的不同看法。有着丰富人生阅历的人往往能够很明确地指出问题所在，从而在表达的时候一针见血。
学会与人沟通交流的方法：尝试提问能够让你逐渐把握说话的要点
内向的人往往喜欢与自己沟通，遇到一些疑难问题，往往会在内心深处打上千百个问号，问自己原因，并且通过网络或者书籍寻找答案。这种方法虽然能够让内向的人丰富知识，但在表达的时候往往会有局限。长久以来的不表达会造成语言障碍，让人不知道如何表达。因此，对于内向的人来说，首先要训练的就是提问的能力。通过提问，你能够更加明确地表达自己的中心意思，直接了解问题的关键，起到聚焦话题的作用。在提问的过程中，一定要先仔细地听别人对事物的描述、对观点的表达，然后找准关键点，直击靶心。
学会与人沟通交流的方法：自我鼓励能够让你有信心练好口才
