一、泡出健康 泡出舒坦
随着人们生活水*的提高，过惯了城市喧嚣生活的都市人，越来越重视自己的健康，他们不再把闲遐的时间留念在烟熏火燎的麻将桌和吃吃喝喝的酒桌上，而是寻求另一种健康的生活方式，泡温泉因为不但能够促进血液循环，而且还能美容、养颜、解乏镇痛，所以倍受人们的青睐。
周末，约上几个朋友，到位于辽阳弓长岭的温泉疗养院，在温泉池前，就见那晶莹剔透的温泉水面上，升腾着朦胧的热气，慢慢的将身体浸入温泉水中，立即就会感到浑身的通透，轻轻的把头放在池水边，缓缓的深呼吸，由于水的浮力，立即会将人的身体整个挺起，人在水中轻轻的摆动，人水相依，人水相融，就仿佛是条曼动的美人鱼，在晶莹的水晶宫里游动，热腾腾的温泉水，不但洗涤浑身的疲惫，更能让你忘记所有的烦恼，那种感觉，那种享受，真的是无比美妙！
据史*载，温泉水中富含的矿物质，还能起到洁肤、驱寒、舒经活胳的作用，置身在温泉水中，让自己静思冥想，于是，曾经的伤痕，以往的不快，一切的一切都如过眼云烟，那久违的心意和情趣仿佛就在眼前……
仅仅是泡温泉，就让我们泡出了健康、泡出了快乐，泡出了友谊，泡出了舒坦。其实，幸福就这么简单，快乐就这么简单。
二、走出健康 走出快乐
人们常说：生命在于运动，运动能使人年轻、精神饱满、充满活力。步行健身作为运动的一种方式，不仅能让你走出健康的身体，更会让你走出快乐的心情。
我是一名机关工作人员，每天到单位就是坐在电脑前查资料，写材料，回到家里还是坐在电脑前看书，写作，常常累得腰酸背疼、手脚麻木，颈椎痛、身体肥胖等一些常见病也渐渐凸显，有一次，一个老同学看到我说：你怎么这样苍老呀？是啊，说者无意，听者有心，我这几年的确很懒惰，很少出去锻炼身体，我开始反思自己，身体是革命的本钱，没有好的身体，一切都是零，于是，我开始拯救自己，从最简单又经济的步行健身做起。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，特别是在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，开始时，我每天晚饭后到望溪公园的林荫道上，迈开大步、挺胸收腹，踏步快走，每天1小时，然后回家洗个热水澡，看一会书，再睡个舒服觉。周六、周日时跟着户外的朋友去滴水敞洞或*顶山，或登山，或徒步，一边欣赏沿途的风景，一边享受优美的音乐，或约上几个好朋友，边走边聊，增进友谊，加深感情，可谓一举多得，这样不到半年的时间，我的体重减轻了10斤，更主要的是神清气爽 ，精力旺盛，心情舒畅，朋友看到我后都说：你简直就像换一个人似的……
步行健身，让我走出了健康，走掉了肥胖；步行健身，更让我走出了美丽、走出了时尚；步行健身，让我放松了心情，尽享沿途风光，如今，步行已成为我的生活*惯，朋友，你想健身快乐吗，那就和我一起，步行健身吧 ！让我们一起走出健康，走出快乐！
三、跳出健康 跳出美丽
随着人们生活水*的提高，越来越多的人们开始注重养生，如何让自己过得开心、快乐，已成为人们关注的重点，有的人选择了散步、有的人选择登山、有的人选择上网聊天，还有的选择晚餐后搓上几圈，而我却对跳操情有独钟。
因为跳操，让我跳出了青春的活力、跳出了健康的身体、更跳出了一个愉悦的心情和朋友间的友谊。
前些日子，由于生活的琐事，加之工作繁忙、劳累，压力又大，感到很疲乏、劳累，睡眠也不好，以至于整天无精打采的，很是烦恼。一个偶然的机会，我在公园里，看到一队队跳操的人群，那里的人个个神清气爽、斗志昂扬，举手投足间都散发出一种美的感觉，加上优美动听的音乐，我被深深的吸引啦，不自觉的融入其中。
接下来，我每天早早的来到公园，嘿，比我早的还有很多人，大家有说有笑的先聊上一会、或简单的先预热一下身体，然后汇聚在一起，男的、女的、老的、少的，伴着优美的音乐、旋律，大家自觉排成横纵队，尽情的伸伸臂、弯弯腰、踢踢腿、蹦蹦跳……这里没有高低贵贱之分，有的就是和谐统一的步履、动感十足的跳跃舞姿，醉了蓝天白云、醉了花草树木，都在静静的享受。置身这美的世界当中，不觉让人忘记了烦恼、忘记了忧愁。
由于自己是刚加入的新兵，有一些动作还不会做，这时就有身边的老跳舞人，热情的向你伸出手，手把手的教，其乐融融的氛围，让人好生感动、好生难忘。此后，我每天都早早的来到这里，这里简直就是一个大观园，跳舞、散步、打太极、踢键子，到处是健身的人们，每一个人的脸上，都露出灿烂的微笑。
现在，我每天都坚持去跳操，自己的心情豁然开朗，工作也感到很愉快，充满生机，浑身似有使不完的劲，并且还认识了一些常跳舞的朋友，闲遐时大家小聚一下，聊聊天、说说家长，即增长见识，开阔眼界，又交到了朋友，真是一举多得。
四 、喝出健康 喝出美丽
酸奶是营养丰富的一种乳制品，喜欢上喝酸奶，是缘于一个朋友今非昔比的变化，那日在公园中见到她时，简直让人不敢相信，曾经的体态臃肿，无精打采的中年女人，如今是满面红光，神彩飞扬，又年轻又漂亮，她告诉我她说是喝了两年的酸奶，加上锻炼的结果。
我试着去买了酸奶，慢慢喝入口中，那种酸酸甜甜的味道就令我爱久久难忘，特别是在炎炎夏日里，喝上一瓶冰冷的酸奶，好不惬意，我于是坚持每天都喝上一瓶，渐渐地我发现，酸奶除了美味外，还含有很多对人体有益的物质，经常喝酸奶，不但可以美容减肥，还可以强身健体。喝酸奶的好处多多。
可以体外美容、体内净肠：喝酸里有极佳的嫩肤功能，可修补体内遗传物质，使病变细胞恢复正常；还可调理胃肠内的细菌*衡，净化胃肠，刺激胃肠蠕动，减少便秘的发生。
补钙、避免骨质疏松：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，避免骨质疏松。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，它具有减少某些致癌物质的功效。帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
常喝酸奶可降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病发生的危害。如长期食用无糖酸奶，还有助于糖尿病的预防和治疗。
防辐射：酸奶中含有丰富的B族维生素，具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
缓解压力、让人心情愉快：酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，使人神清气爽，心情愉快。
喝酸奶的时间：
最好选择在饭后喝，医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间;空腹时，胃液呈现酸性，这时候饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出，只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康，因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
从学校每周一的`安全教育课上，我才知道：饮食是一种文化，*人很早以前就非常讲究饮食。在长期的生活实践中形成了以谷物、蔬菜为主，兼食水果和其它的肉类民族传统饮食结构，有效地确保了身体的健壮和大脑的聪明。可是，以前的我却不这样认为。
记得有一次上学，刚到学校门口觉得就很口渴。于是我就在学校门口买了一个雪糕。结果我被拍了照，印上了《安全教育读本》，大家都笑我，还说我出了名，成了期刊人物。我听了羞愧极了，很后悔不该买那个雪糕。那时，回到了家我就觉得我肚子痛，我姥爷给我拿了几副药，吃了才没有事。我姥爷说：“你以后不要在乱吃东西了！”我以后就再也没有买过零食，在这次买零食的事中我悟出一个道理：零食真是害人害己呀！
姥爷告诉我：少年儿童，一定要定时定量。要做到一日三餐，按时吃饭，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，不暴食暴饮。无论是酸、甜、苦辣、咸还是肉、鱼、菜、奶各味各物，都要根据自己身体食用，不挑食。不吃陌生人给的食物，否则会生病的。
每当我放学后，我出校门却看见某些小买部那里有许多人围在那里买零食，其中就有我们班的两名同学，买这些零食吃有什么好处，还花费爸爸妈妈用一滴汗一滴血赚过来的钱。零食，它们是没有一丁点好处的，吃了只会危害我们的健康。所以我们不要吃零食，尤其是三无食品。
我想对大家说：体质的强弱和寿命的长短，合理饮食很重要，因此奉劝大家：吃出健康，快乐成长！
健康心态，是一种阳光、积极的心态。它是把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学*的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸取有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长；面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，从而使事情成功。
在工作中，一个人是否具有健康的心态，不论对个人的成长还是对公司的发展都有着直接或间接的影响。
今年的春节过后，公司接连发生了一些意想不到的事情，这些事情虽然对公司带有一定的影响，但也深深地教育着为公司发展而不断努力的广大的干部与员工。
一
度过了今年快乐的元旦节，按照惯例，考虑到各供应商春节前后有较长一段时期的放假计划。因此，计划这一时期的物资安排，显然是我们物资储备监管单位——资材部，工作上的重点。
我们的公司是一家台资企业，订单客户主要来自于美国、法国、日本等国家。春节前后，国外的一些赛事活动多并且急需比赛用的证章产品。这些物资正是用于生产这些订单所需的原材料。
公司座落于离深圳四小时车程远的一个较偏僻县城的郊区，这些物资除了日常用品之外，其它大部分都是依靠每个星期出货四趟的厂内货车中转带回。
公司在深圳设有办事处，主要方便各供应商送货于此。并且公司生产外销的产品都是从此处装上香港货车再经香港走空运或海运出货到国外。
受地理条件的影响，公司招聘有三个司机，轮番日夜兼程往返于公司至深圳这一路程。如有谁不慎延误了时间，必然会影响出货时间遭到客人的投诉给公司蒙受经济与信誉上的损失。
小陈就是公司聘用司机之一，虽然至今年春节前已工作了*三年的时间，但有两次险些酿成了大祸，一次是翻车，再一次是货车被别人的车挂断了车尾。
在临*春节出最后一趟车时，当晚从深圳载回约6吨的铁料。货车回到公司仓库门前离下班时间只有约半小时了。不巧，生产人员都未加班，我想：那就明天再安排卸货吧！
第二天，上班铃声刚响过，生产各部门人员，都在自己车间里开例行早会。此时，小陈匆忙地走来，明知车内的铁料还没有卸下来，却有点不耐烦地将已打开的车后门关上，正欲钻进驾驶室要将货车开往厂区内的停车点。
我跑过去对他说：“请等一下，铁料还没有卸下来，是车间生产急用的。”
小陈不高兴地说：“货车昨晚就回来了，现在还没有卸货？如果昨晚安排人员把货卸了，今天我就不用一大清早赶过来开车了。”说完，不听我的劝阻，把车开走了。
小陈就是这个性子，*时对自己偏激的行为总是不听大家的劝阻。这次老毛病再犯，肯定是昨晚又搓麻将了。想早点把车开到指定地点后回家去睡大觉。
我冲着他开车的方向，大声地说：“五分钟之内，我叫你把车再开回来！”
我拨通了小陈的直接上司——行政部主任的电话，我讲明了为什么现在还没有安排人员卸货的情况，接着补充了一句：“小陈这个人脑袋瓜子是不是有问题？等一会车间开完了早会，还要等这批料卸下来后，才能投入生产。延误了生产时间，我看他是否能承担责任？”
行政部主任意识到自己下属犯了一个严重的问题。立即打电话给小陈。
果然如我所言，五分钟之内小陈把货车开了过来。
事后，我对同事们说，这件事看起来虽然很小，但小陈这个脾气、性格与他的心态有一定的关系，他曾两次有惊无险，就是对他敲响的警钟，公司领导才给以五百元的处罚，我看他根本没有放在心里。这次的心态足以证明这一点，如果不及时调整心态。以后不知会有什么不堪设想的后果出现？
春节过后，即2月中旬的某一天，公司上下惊闻一件自公司成立以来的第一件驾车致人死亡的事情。肇事司机就是小陈。
事发当天原因是，一名70多岁的老人过马路，由于小陈的性子急，当时车速较快，来不及刹车，将老人撞飞致死。现小陈已入狱，此案正在审理之中。
二
3月15日，是公司所有人员领工资的日子。这天上午快下班时，我的弟弟气冲冲地来到办公室找我说：“我不想做了，要辞工，管生产的副经理要我现在到保安室去等财务结算工资。”
我弟弟这样闹辞工已有多次了，每次都是因为做最多的事情，干最重的活儿，却没有拿到相应的回报。总觉得打工的日子很受气。*时，我也没有因此而帮助他去责问他的主管为什么会这样。我只是一次次地开导他，打工总免不了受一些冤枉气。
这次又要闹辞工，我问他为什么？
原来，这次发工资时，他们这些上货人员每月的固定奖金被直管生产的副经理取消了。原因是：他们这些人在上个月拿了600元以上的计件奖金。
当我找到生产副经理查问事情原因时，副经理拿出一份奖金名册给我，将我弟弟的名字指给我看。哦！原来如此，奖金不能拿两份。
就在我狠狠地训斥我弟弟时，他说出的话却令我与副经理大吃一惊。原来，我弟弟根本就没有参与过计件，那笔奖金是车间几个班长合伙借用他的名字填入的。
按照公司规定，计件制是针对一线广大员工来实施的。车间管理干部是不允许参与计件的。通过计件制，体现了多劳多得的原则，一线员工的工资加上计件奖金，大部分都要比干部的月薪高。所以，这些干部串通一气，进行暗箱操作，把这笔不能得到的奖金记在另外几名员工的名字上。等到这些员工签名拿到奖金后再转手给操作者。不巧，因为我弟弟未参与过计件，所以，这笔奖金却分文无有。不仅如此，那原有固定的那份奖金也没有了。
事情终于真相大白，这完全是车间所有干部心态不正，私欲心太重，而结果引火烧了身。我很生气，将此事汇报了公司最高管理者。
事情的最终结果，当然是公司组成了调查组，查处了违规的相关人员。
三
3月下旬，一批高品质订单的客户交期就要到了，而因出货品质标准的判断把握始终达不到一致的原因。生产出来的产品与订购回来的配套配件始终不能安排进行包装封箱。
问题的焦点主要在于：资材部与品管部意见不统一。为达到共识，公司召开了一次品质讨论专题会议。
3月25日，会议在紧张的气氛中进行。经理首先抓住了问题的实质而发言：“我们现在面临的这套订单，是公司成立以来，遇到品质要求最高，你们最难把握的一次。对产品特别是配套配件的品质把关，资材与品管是各持一个标准，一方认可的品质，另一方却不同意。当然了，产品上要组装的配件是资材采购订购的，品质的把关由进料品检来判定，进料品检的标准就是资材部认可的标准，但出货前的品质把关又是以品管部说了算数，现在问题产生的原因，其实很简单，并不是你们的判断力有偏差，而是进料品检的归属问题所产生出来的。试想：如果进料品检是品管部在管理，这个问题就迎刃而解了，现在就来解决这个归属问题，大家谈谈想法。”
参会人员都是生产、业务、资材、品管的负责人，我被作为特邀人员参加了这次会议。经理的说讲完后，三分钟过后，我看大家都在沉默，我也就只好直言了，发表了我的看法：
“对于进料品检的归属问题，大家心里很清楚，两年前，品管部提议，将进料品检这一块的工作划给了资材管理。并不是像某些人所说的那样，进料品检工作事情较少，划给资材管理，可以帮资材部仓库分担一些工作。而真正的心态是出于怕出了问题而承担责任。始终觉得管理进料区域是一种负担与包袱。事实后来确实如此，有几次因订购回来的配件品质问题，遭到了客人的投诉与扣款，资材仓库是承担了主要的责任，而品管部却毫无相关了。因为进料品检是直属仓库在管理。”
“两年以来，当物料很多需要检验时，进料品检忙不过来，找品管部抽调人员协助，但每次都是借口忙，抽调不出人来。当然了，这不是品管部管理的事情了，事不关己，高高挂起。而每次发动所有的仓库人员协助进料品检的工作，忙得焦头烂额时，从侧面也正是反映出了某些人的心态问题。”
“两年后的今天，现在的情况也是这样，品管部的人有时间都去协助生产参与计件，拿额外奖金去了。哪有时间帮助资材进料品检处理检验事情？现在仓库人员都代行品检之职，但检验出来的配件到了你们验收时又退回资材，这样反反复复，抱着这种工作心态，就是造成现在这个局面的真正原因。试想：大家走出去看一看，哪家企业的进料品检工作是资材在管理？哪家企业的仓管工作还要代行品检之职？这是强加在资材部头上的额外工作！”
最后，经理没有等到其他负责人发表看法，就根据我的看法作出了决定：从现在起，进料品检工作重归品管部管理，两年前的划分是一个错误的决定，弊多利少。
这样决定之后，订单的出货就顺利多了。想想一个多月以来，工作上出现的一些事情，使我想到了：要想快乐工作，健康心态是关键。
——健康与快乐同行散文 (菁华3篇)
一、泡出健康 泡出舒坦
随着人们生活水*的提高，过惯了城市喧嚣生活的都市人，越来越重视自己的健康，他们不再把闲遐的时间留念在烟熏火燎的麻将桌和吃吃喝喝的酒桌上，而是寻求另一种健康的生活方式，泡温泉因为不但能够促进血液循环，而且还能美容、养颜、解乏镇痛，所以倍受人们的青睐。
周末，约上几个朋友，到位于辽阳弓长岭的温泉疗养院，在温泉池前，就见那晶莹剔透的温泉水面上，升腾着朦胧的热气，慢慢的将身体浸入温泉水中，立即就会感到浑身的通透，轻轻的把头放在池水边，缓缓的深呼吸，由于水的浮力，立即会将人的身体整个挺起，人在水中轻轻的摆动，人水相依，人水相融，就仿佛是条曼动的美人鱼，在晶莹的水晶宫里游动，热腾腾的温泉水，不但洗涤浑身的疲惫，更能让你忘记所有的烦恼，那种感觉，那种享受，真的是无比美妙！
据史*载，温泉水中富含的矿物质，还能起到洁肤、驱寒、舒经活胳的作用，置身在温泉水中，让自己静思冥想，于是，曾经的伤痕，以往的不快，一切的一切都如过眼云烟，那久违的心意和情趣仿佛就在眼前……
仅仅是泡温泉，就让我们泡出了健康、泡出了快乐，泡出了友谊，泡出了舒坦。其实，幸福就这么简单，快乐就这么简单。
二、走出健康 走出快乐
人们常说：生命在于运动，运动能使人年轻、精神饱满、充满活力。步行健身作为运动的一种方式，不仅能让你走出健康的身体，更会让你走出快乐的心情。
我是一名机关工作人员，每天到单位就是坐在电脑前查资料，写材料，回到家里还是坐在电脑前看书，写作，常常累得腰酸背疼、手脚麻木，颈椎痛、身体肥胖等一些常见病也渐渐凸显，有一次，一个老同学看到我说：你怎么这样苍老呀？是啊，说者无意，听者有心，我这几年的确很懒惰，很少出去锻炼身体，我开始反思自己，身体是革命的本钱，没有好的身体，一切都是零，于是，我开始拯救自己，从最简单又经济的步行健身做起。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，特别是在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，开始时，我每天晚饭后到望溪公园的林荫道上，迈开大步、挺胸收腹，踏步快走，每天1小时，然后回家洗个热水澡，看一会书，再睡个舒服觉。周六、周日时跟着户外的朋友去滴水敞洞或*顶山，或登山，或徒步，一边欣赏沿途的风景，一边享受优美的音乐，或约上几个好朋友，边走边聊，增进友谊，加深感情，可谓一举多得，这样不到半年的时间，我的体重减轻了10斤，更主要的是神清气爽 ，精力旺盛，心情舒畅，朋友看到我后都说：你简直就像换一个人似的……
步行健身，让我走出了健康，走掉了肥胖；步行健身，更让我走出了美丽、走出了时尚；步行健身，让我放松了心情，尽享沿途风光，如今，步行已成为我的生活*惯，朋友，你想健身快乐吗，那就和我一起，步行健身吧 ！让我们一起走出健康，走出快乐！
三、跳出健康 跳出美丽
随着人们生活水*的提高，越来越多的人们开始注重养生，如何让自己过得开心、快乐，已成为人们关注的重点，有的人选择了散步、有的人选择登山、有的人选择上网聊天，还有的选择晚餐后搓上几圈，而我却对跳操情有独钟。
因为跳操，让我跳出了青春的活力、跳出了健康的身体、更跳出了一个愉悦的心情和朋友间的友谊。
前些日子，由于生活的琐事，加之工作繁忙、劳累，压力又大，感到很疲乏、劳累，睡眠也不好，以至于整天无精打采的，很是烦恼。一个偶然的机会，我在公园里，看到一队队跳操的人群，那里的人个个神清气爽、斗志昂扬，举手投足间都散发出一种美的感觉，加上优美动听的音乐，我被深深的吸引啦，不自觉的融入其中。
接下来，我每天早早的来到公园，嘿，比我早的还有很多人，大家有说有笑的先聊上一会、或简单的先预热一下身体，然后汇聚在一起，男的、女的、老的、少的，伴着优美的音乐、旋律，大家自觉排成横纵队，尽情的伸伸臂、弯弯腰、踢踢腿、蹦蹦跳……这里没有高低贵贱之分，有的就是和谐统一的步履、动感十足的跳跃舞姿，醉了蓝天白云、醉了花草树木，都在静静的享受。置身这美的世界当中，不觉让人忘记了烦恼、忘记了忧愁。
由于自己是刚加入的新兵，有一些动作还不会做，这时就有身边的老跳舞人，热情的向你伸出手，手把手的教，其乐融融的氛围，让人好生感动、好生难忘。此后，我每天都早早的来到这里，这里简直就是一个大观园，跳舞、散步、打太极、踢键子，到处是健身的人们，每一个人的脸上，都露出灿烂的微笑。
现在，我每天都坚持去跳操，自己的心情豁然开朗，工作也感到很愉快，充满生机，浑身似有使不完的劲，并且还认识了一些常跳舞的朋友，闲遐时大家小聚一下，聊聊天、说说家长，即增长见识，开阔眼界，又交到了朋友，真是一举多得。
四 、喝出健康 喝出美丽
酸奶是营养丰富的一种乳制品，喜欢上喝酸奶，是缘于一个朋友今非昔比的变化，那日在公园中见到她时，简直让人不敢相信，曾经的体态臃肿，无精打采的中年女人，如今是满面红光，神彩飞扬，又年轻又漂亮，她告诉我她说是喝了两年的酸奶，加上锻炼的结果。
我试着去买了酸奶，慢慢喝入口中，那种酸酸甜甜的味道就令我爱久久难忘，特别是在炎炎夏日里，喝上一瓶冰冷的酸奶，好不惬意，我于是坚持每天都喝上一瓶，渐渐地我发现，酸奶除了美味外，还含有很多对人体有益的物质，经常喝酸奶，不但可以美容减肥，还可以强身健体。喝酸奶的好处多多。
可以体外美容、体内净肠：喝酸里有极佳的嫩肤功能，可修补体内遗传物质，使病变细胞恢复正常；还可调理胃肠内的细菌*衡，净化胃肠，刺激胃肠蠕动，减少便秘的发生。
补钙、避免骨质疏松：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，避免骨质疏松。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，它具有减少某些致癌物质的功效。帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
常喝酸奶可降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病发生的危害。如长期食用无糖酸奶，还有助于糖尿病的预防和治疗。
防辐射：酸奶中含有丰富的B族维生素，具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
缓解压力、让人心情愉快：酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，使人神清气爽，心情愉快。
喝酸奶的时间：
最好选择在饭后喝，医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间;空腹时，胃液呈现酸性，这时候饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出，只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康，因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
打篮球不是我的长项，欣赏篮球可是我的专长。爱某些事物，似乎不需要理由，但我喜欢欣赏篮球却有我的理由——感悟篮球，品味人生，健康快乐。
喜欢狂傲的湖人小子科比·布莱恩特，科比有狂的能力，有傲的资本。五十多分对科比来说只是试牛刀，八十一分才是他向球迷交出的答卷。人生在世，有时狂傲一下又何妨？
喜欢阿伦·艾佛森，１米８３的小个子穿梭在高人如林的赛场上，脚步神出鬼没，出手变幻莫测，而他，有大小伤17处。有人说他继承了乔丹精神，而我则认为他比乔丹还能拼搏。艾佛森是拼搏象征，人生短短数十载，又能几回搏呢？搏他几个回合，人生岂不更快乐。
喜欢“石塔”邓肯。身为ＮＢＡ头号大前锋的他总是默默地为球队工作，苦累从不溢于言表，只是踏踏实实干好自己应该干的，只有脚踏实地，人生才能健康快乐，有朝一日才能登峰造极。
喜欢大鲨鱼奥尼尔。力拔山兮的他坐阵篮下无人撼动，当穆大叔被评为最佳防守时，他笑着说：“他能防住我吗？”这句，让人感受到了奥胖的自信和豪迈。人生之路我们要充满信心，才能健康快乐地成长。
喜欢闪电侠韦徳，背身投篮、人秋分过、终场压哨这些很少出现的镜头总是发生在他身上。快若奔雷，疾如闪电的韦德总是将不可能变为可能，就像那句广告词一样：一切皆有可能。
喜欢小霸王斯塔达迈尔。超乎常人的身体素质让他在内线无所畏惧，不管面前时大鲨鱼还是小巨人，都无所谓，他会用爆扣这种充满霸气的方式来目击对手。小霸王霸气十足，我们是否也可以偶尔霸一下呢？
很少有人喜欢史蒂夫·纳什，因为他不会扣篮，但我喜欢他。纳什的传球不可轻视，纳什的能力不容置疑，纳什的价值有目共睹。纳什，让菲尼克斯太阳从最滥的队伍到最炙手可热的队伍，纳什用传球将太阳队串成一个整体。纳什的传球出神入化，利如手术刀。有了他，菲尼克斯人知道了什么叫团队精神。我们也真正懂得了从小就知道的一句话：团结就是力量。
篮球场上风云突变，正如人生变幻莫测，NBA西区半决赛，湖人客场战马刺，比赛还剩0。4秒时湖人还落后一分，但0.4秒似乎改变不了什么，马刺的SBC中心已在提前庆祝胜利。但就在这0.4秒，成就了名不见经传的费舍尔的惊人一投，湖人获胜。马刺的球迷也有热带雨林一下子到了南极冰盖。这也正如乞丐一夜暴富，富翁转眼破产一样。人生之路，你永远不知道下一步是什么。只有坚强、坚强、再坚强，人生才能永远健康快乐。
品位篮球，感悟人生，健康快乐。篮球是我的最爱。
人生因有朋友而欢畅，因有健康而快乐
一封温馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱*安，一箩快乐，一粒爱心，加上我满满的祝福，愿收到此信息的你永远幸福快乐无忧健康如意！
工作舒心，工资高薪，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，工切顺心，事事称心，永远开心！
这杯酒里掺杂着欢乐幸福，喝下它会喝出一天的好心情。
删除昨天的烦恼，确定今天的快乐，设置明天的幸福，存储我们的缘份，取消以往的疲劳，粘贴美丽的心情，复制醉人的风景，打印出你的笑容。
人生因有朋友而欢畅，因有健康而快乐！
朋友是人生的一份荣华，是远隔万水千山却难忘的老家。
人生就象一个笑话：简简单单，哈哈一笑，轻松而过。
把生活酿成酒浆，用快乐作瓶，用微笑命名，用和谐构图，用舒畅着色，聘请看短信的你，做永远的品酒师。
把昨天的烦恼交给风，让今天的感动化作笑容，给忙碌的心情放个假，让*凡的生活变得快乐。
人生如梦，岁月无情，蓦然回首，才发现人活的是一种心情。穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼烟云。只要心情好，一切都会好。愿你天天好心情！
生命中总有几个日子最珍惜，心底里总有几个朋友难忘记。从细雨飘洒的春天，到瑞雪纷飞的冬季。虽不能时时相聚，却常常在心中想起。遥祝天天快乐！
走过了山山水水，脚下是高高低低；经历了风风雨雨，还是要寻寻觅觅；获得了多多少少，失去了点点滴滴，重要是开开心心！
如果你必须失去，但愿是忧愁；如果你必须遗忘，但愿是烦恼；如果你必须错过，但愿是厄运；如果可以永远，但愿伴随你的是健康，*安，幸运，快乐！
日落不是岁月的过，风起不是树的错；只要爱过等过付出过，美好的未来就不是传说；醒来是笑，入睡是甜；愿你一生都在阳光明媚里过，心随人愿永远快乐。
把手头的工作放一放，把发霉的心情晾一晾，把远方的亲人念一念，把周围的朋友想一想。让真心话穿越在短信里，让祝福沐浴春日的阳光。
献上一份真诚，就多一点爱。献上一片丹心，就多一个祝福。献上一根蜡烛，就多一点光明。朋友，你我都有一颗红心，红心染红世界，温暖融化东方。
光？给你温暖？月？给你温馨？星？给你浪漫？风？给你清爽？雨？给你滋润？雪？给你完美？冰？给你晶莹？我？给你爱心！
美丽的早晨，灿烂的你，美好的生活在等你！美丽的天气，美好的你，美好情意滋润你！清新的空气，清晰的你，愉快的心情陪伴你。
友谊不是瓶里的鲜花，也不是天上的云霞；而是真心付出的代价，亦是真诚的归家；你我不因距离而疏，不因联系而阻！衷心愿朋友你愉快天天！
我愿我的爱是小溪，悄悄地淌在你的心上，渗入芬芳的空气，唱着叮咚的谣曲，在每一个月光纯蓝的夜里；我愿我的爱是小溪，轻轻地摇着水晶铃铛，吹送朋友们的问候，把世界装饰得透明。
缘分，让我们早早相识。开心，仍我们深深相知。快乐，让我们处处相依。友谊，让我们在一起。牵挂，让我思念你，信息，让我不得不发给你。
朋友不一定合情合理，但一定知心知意；不一定形影不离，但一定心心相惜；不一定锦上添花，但一定雪中送炭；不一定常常联系，但一定挂记在心！
不是最真的感情，走不出最美的结局；不是最纯洁的友情，留不下最美好的回忆；不是最思念的朋友，收不到这条最真诚的短信！
特别的爱，给特别的你，愿我的祝福像阳光那样缠绕着你，真诚的祝愿健康和快乐永远伴随你，生日快乐！
在我记忆的画屏上增添了许多美好的怀念，似锦如织。我亲爱的朋友请接受我深深的祝愿，愿所有的欢乐都陪伴着你。生日快乐！
缘一字有你有我；爱一字有甜有苦；情一字有思有恋；恋一字有喜有悲；想一字有牵有挂；你永远是我最想念的朋友！
累了，要好好休息；错了，别埋怨自己；苦了，是幸福的阶梯；伤了，懂得什么是珍惜；醉了，就是折磨自己；笑了，便会忘记哭泣；闷了，就给我发发信息。
最美是过程，最难是相知，最渴望是结果，最苦是相思，最漫长是等待；最幸福是真爱，最怕是无情，最悔是错过，最高兴是有你这位朋友！
打一声招呼，收一个微笑；说一声请求，得一个关照；表一声歉意，失一个计较；讲一声感谢，展一个风貌；道一声再会，留一个回报。
茫茫人海独自走，有缘才能聚聚首。人生知己最难求，前进一掷换美酒，人逢知己千杯少，情投意合忘烦恼，不管多少春和秋，愿你幸福到永久！
缘分是前世临终时感情的延续，缘分是此生轮回前不变的誓言，缘分是你我曾说过的幸福约定，缘分是再做人时还能相遇的美好梦想。
缘分有了起点，就永远没有终点，一生不变直到时光不再流转，四季不再变换。一句寒暖，一心相盼，用我最坚定执着的友情祝你*安、快乐、幸福！
——与健康同行演讲稿 (菁华3篇)
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《健康了，才能快乐！》
那什么是健康呢？专家说，就是人的身体没有疾病，心理没有缺陷，还能够适应社会，这就是健康。三者缺一就不是健康，也就谈不上快乐。
所以说，一个人有了一个健康的身体，同时具备一个健康的心理，那是多么的快乐啊！
健康了，才能快乐。为了健康，我们要坚持锻炼。锻炼，不仅可以强健我们的体质，而且对我们的身心也大有益处。如跳绳可以使我们越长越强壮；排球运动会使我们变的机智灵活。总之，我们坚持不懈的锻炼，身体健康，精力充沛，生活才能快快乐乐！
健康了，才能快乐。为了健康，我们要有正确的学*目标，向英雄学*，向模范学*，向我们身边的好同学学*，要做知识的主人，做新时代的好学生，做祖国社会主义建设事业的.接班人！
健康了，才能快乐。为了健康，我们要尊敬师长，孝敬父母，团结同学，如扶一下老人过马路，帮妈妈洗一次碗，为同学做一件事情，把自己融进集体，享受集体的快乐。
健康了，才能快乐。为了健康，我们还要营造一个优雅的环境，保护环境，从我做起，从小做起，这对我们每一个人来说只是举手之劳，捡起地上一片废纸，扶起路边一棵小草，别看事小，意义可大着呢！试想，没有一个好的环境，你的心情会好吗？你会健康吗？你会快乐吗？
21世纪是崭新的时代，未来是灿烂辉煌的。我们是这个时代的主人，我们不仅要有一个健康的身体，我们还要有一个健康的心理，这样我们才是一个真正的快乐的人。
每天早上我们背着书包，迎着朝阳，微风拂着我们的面颊，痒痒的；阳光照在我们的身上，暖暖的，我们全身的血液奔放流畅，我们每一个细胞在清新的空气中绽放生命的活力；我们迈着轻盈的步伐，蹦蹦跳跳地走进课堂，翻开我们课文的新的一章！
记住：健康了，才能快乐！
谢谢，大家！
熊熊烈火代表强烈光和热;象徵大地不灭的生命力，泰雅族民视火为神圣的动力之源，可以改变大地之孕育，是人类不能为之大事。
火是温暖的，它给人们带来春天般的暖意。
火是美丽的，它使人们走进一个朦胧温馨的世界。
火是无私的，它为人们牺牲自己，创造奇迹。
火却是无情的，它时而违背了普罗米修斯的初衷，毫不留情带来灾难。多少家庭因为它而破碎，多少条生命因为它而失去;有“万园之园”美誉的“圆明圆”因为烈火顷刻化成一片灰烬;它使多少人的心灵蒙上了如炭一般焦黑的阴影!
众所周知，那是1998年10月27日19时许，北京市有一总面积达19800*方米的“居然之家”家具城发生火灾，烧死两人，烧毁参展的62个厂家的摊位，过火面积达6000*方米，直接损失财产380万元。同学们，你们看见了这一组触目惊心、令人悲痛的数字后，有何感想呢?你不觉得这太不可思议了吗?
这样的事例实在是太多了，难道大家犯下的错误还不够多吗?难道一幕幕血淋淋的场面不曾使我们惊醒吗?报有侥幸心理的人们!该是你们清醒的时候了!你们就为什么还要一而再，再而三地犯这种低能的.错误呢?为什么就记不住这些铁血般的教训?看看吧，又是中天街的商业大厦因其电器老化失火了，整幢楼房被烧毁，造成了重大的财产损失。请问：这是电器公司的错吗?不，错的是大厦的管理人员。正是他们的疏忽大意、知识浅薄和埋藏在那心灵深处的侥幸心理才制造了这一不堪回首的现场。
现实生活中，消防安全隐患随处可见：清明节在山区烧纸钱、放鞭炮;到郊外野炊时架起的柴禾;家中长期插着的饮水机插头;无电之夜的蜡烛焰苗;忘了取下的充电器……这一系列的小问题，都可能引起大火，危及人们的生命。 当火灾发生时，拯救人们性命的是消防战士。他们一次次冲进火海，身体的温度一次次上升，眼睛被浓烟一次次“蒙”住，却坚持一次次救出火中受难的人，谁也不知道，下次，他们是否能安全地出来?一切只是未知，一切都无法预料。每次火灾救援，都是去了一趟鬼门关，或许，他们会留下陪阎罗王聊天，“流连忘返”;或许，他们不甘生命的逝去，会再回来! 一个个生命战士的背后，流过多少泪!他们的家人在操烦、在落泪、在叹息……为了自身的生命安全，为了不给消防队员带来那么多的“危险任务”，也为了不让爱自己的人流泪，我们必须深入了解消防安全，从根本上抵制火灾，让生命延续!
火是把双刃刀，如果懂得利用，那么它就会给我们带来好处，如果不懂得利用，那么它就会给我们不定期来伤害。所以我们要加强对火的认识，让它给我们还来的只有幸福，而不是伤害。
“祸在一瞬，防在*时”，让我们从*时做起，珍爱生命，做好防火工作，增进消防知识，以避免灾难的发生，维护自身和他人的生命健康!
谢谢大家！
（贺）尊敬的老师，
（赵）亲爱的同学们：
（合）大家好！今天我们演讲的题目是《拒绝零食，关爱健康》。
（贺）亲爱的同学们，曾几何时，在我们校门外，随时可以看到这样一幕：
（赵）每天上学、放学的时候，在我们学校门口小商、小贩的零食摊前，总是挤满了我们学校的学生：
（贺）有的一边走，一边有滋有味地啃着小吃摊上的麻辣串、烤火腿；
（赵）有的同学驻足观望，垂涎欲滴，有的同学心里痒痒的，随时准备掏钱出手… …
（合）我们想告诉这些同学，在我们享受着美味的同时，一些有害物质也悄悄地进入了我们的身体，危害着我们的健康。
（贺）同学们，你们知道吗？
（赵）常吃零食会给我们的身体带来潜移默化的伤害。
（贺）因为常吃零食，我们的胃得不到应有的休息，久而久之，“少年胃病”就多了；
（赵）因为常吃零食，牙齿得不到应有的清洁，时间长了，蛀牙也增多了；
（贺）因为常吃零食，一日三餐吃不好，日子长了，营养不良的“瘦黄瓜”也变多了。
（合）身体是我们学*的本钱，没有健康的身体，我们的任何理想都将很难实现！
（赵）同学们，你们可曾知道，常吃零食还极易引发同学们贪图享乐和毫无意义的攀比心理。
（贺）常吃零食也严重影响了我们的校园环境。
（赵）有的同学吃过零食后把包装纸果皮随处乱扔，美丽整洁的塑胶操场不一会儿就变成了“大花脸”；
（贺）有的同学吃过零食后尽管把吃剩的东西扔进了教室的垃圾桶，但是却使教室充斥着异味，引来一只只大头苍蝇。
（合）我们怎能忍心看到这样的校园？我们又有谁愿意在这样的环境中学*？
（赵）同学们，别看一包零食才五角钱、一元钱。可是，我们经常购买，一次一次又一次，不知不觉一学期就会花掉几十元，甚至上百元，一年就会花掉二百多元，那么小学六年花掉的绝不是一笔小数目。
（贺）如果我们拒绝零食，把节约下来的钱捐给贫困地区的孩子们，让他们同我们一样吃上饱饭，穿上好衣，坐在明亮的教室里，那该是多么有意义的事呀！
（合）同学们，让我们行动起来！和零食说再见吧！这样，我们的校园会更加美丽整洁，我们的身体将更加健康强壮！让我们用自己的双手创造出一个更加漂亮洁净的校园吧！
我们的演讲到此结束。谢谢大家！
——与《日记》同行 (菁华3篇)
我们伟大的祖国素有“礼仪之邦”的美誉，文明礼仪是我们中华民族的传统传统美德。那么，文明礼貌是什么呢？我认为文明礼貌是路上相遇时的一个微笑，是见到老师时的一声问好，是将垃圾投入垃圾箱时的一个动作，是过走廊时轻轻的脚步……，文明礼貌是一切文明语言行为，它不仅是一种物质，一种修养，还是一种无声的教育。那天，阳光明媚，万里无云，我正坐在回学校的公交车上，车子一停，上来了一位白发苍苍的老奶奶，正抱着一个小男孩，好象是老奶奶的孙子。一看到这种情景，我立即站了起来，对老奶奶说：“你坐吧，奶奶！”老奶奶面带微笑的说“谢谢”。
这声谢谢像春天一样温暖，迎面扑来，让我感到无比温暖。我深知，要做一个时时处处讲文明懂礼貌的孩子还远无数不止这件事。家中来客人了，我会热情地给他们倒茶接水；上学时，我会和妈妈说声“再见”；在马路上，我自觉遵守交通规则，让文明与安全同行；走进学校遇到老师和同学，我会热情地问好；……这样，文明就像空气一样时刻围绕在我身边。我的好*惯换来了长辈们的赞赏和同学们的信任友情，也使我更加的自信。
千里之行，始于足下；育人之本，养成为先。同学们像我一样行动起来吧！让我们把“请”“您好”“对不起”“没关系”这些礼貌用语记在心上，挂在嘴边，落实到行动上。从我做起，从现在做起，做文明的主人。让文明礼仪之花开满我们幼小的心灵。让“文明礼仪与我们同行”。
20xx年X月17日 星期六 天气晴
听着钟表指针嗒嗒嗒的一脚一脚走过，我意识到了世界的寂静——该是我打开《日记》梳理一下的时候了……
“蔡姐，你今天的套裙我觉得特别有气质！”
“是吗，我自己看着也挺好的，小鸥，你挺有眼光，我这套是宝姿大牌啊”
回到办公室的时候我和娟子对着笑，我根本不知道宝姿报纸的是什么鬼牌子，我是一个从来不研究衣服品牌的人，所以再大的牌就跟多亮的灯点给瞎子一样，熟视无睹。
“我怎么发现我这么聪明啊！”
其实鸥啊，何止是你发现了你这一混世的法宝，告诉你吧，你的八面玲珑已经被我珍藏进了我的《人生兵法》（嘻嘻，是继《孙子兵法》之后的又一传世杰作）。
面对着蔡姐这样一个不留情面、犀利刻薄、披着一层坚硬外壳的古怪老女人（貌似），你竟然一下子命中其软肋，让她释放了难得的温柔。其实，这样性格的人并非天生就披挂一副铠甲来对抗或抵御这个世界的，她孤傲的背后或许有着某种不堪的人生阅历，也或许就是她内心的自卑脆弱以另一种方式的呈现。实际上，她也是极渴望有人来融化她内心的坚冰。毕竟有谁愿意独守寂寞，将自己禁锢于藩篱中自生自灭？人是群居动物，是需要感情来滋养生命的高级动物。
但是，人都希望被温暖被融化被交流，很少贴*他人的心坎揣测他人所需。所以，当遇到蔡姐这样的人，要么敬而远之，要么背后诋毁，要么剑拔弩张。所以当你迎上前去以并不怎么高超的“溜须”，抚*了蔡姐怒张的“毛刺”时，我认定你是一个天才，一个处世的天才。你不仅具有知难而进，迎难而上的勇气，而且，你能把“虚伪”打扮成真诚，惹开了一棵“铁树”，也惹来了自己人生的一片春色，这是人生的大智慧呀！很多人望尘莫及呢。
鸥，我正自我检讨洗心革面重新做人，打算当我面前也出现这样一个人时，我一定厚着脸皮蕴足温情不经意地向前一步，说：“x姐，你今天的套裙我觉得特别有气质！”哈哈哈……
20xx年11月14日 星期三 天气晴
晒着冬日的暖阳，我又打开了电脑。总感觉有了这《日记》，生活中多了一双领我前行的手。当我疲惫时，它掸去我跋涉的风尘；当我烦闷时，它浸我于澄澈的碧水；当我心冷似冰时，它洒我一身明媚的阳光；当我迷茫时，又是它为我点亮一盏星灯……
小欧，与俗世中人相比，你真的令我顶礼。你有着不一般的人生睿智，你能理性地打点着人生的况味直播。不是吗？当你沉湎于刚子的呵护中时，你依然让自己活得那么清醒，你时时地握着自己的灵魂之舟，始终向着那个春暖花开的方向，你从没有让人生飘忽成一片云——在别人的不屑中，你毅然选择了属于自己的那条路：做会计。事实证明，这为你以后的进退开掘了一条路，在可控的维度里，你可以自如，可以洒脱，可以挺直了脊梁。这样的选择，不知道你是否以“史”为镜，还是自来的天赋？但我可以确定，碌碌中人，很少能做到这样的'铺排。因为人很容易在繁花锦丛中羽化成那翩翩的舞蝶，沉湎而不能自拔。而你是站在人生的高点的，所以你有着不同寻常的视界。
正因如此，当你的人生受到撞击时，你的选择为你提供了有力的缓冲；当你被爱情的尴尬暗淡了生活的光泽，你仍可以挺直了腰捍卫生命的尊严……
——与法同行，健康成长作文 (菁华6篇)
谈到法律，总会给人以神秘、威严的感觉，其实法律与道德、*惯、宗教、纪律一样，都在规范着人们的行为。正由于这些规范的存在，社会才变得更有序；正是由于法律的存在，我们的权利才能得到应有的保障。作为中学生，我们有幸生活在*改革开放的时代，亲眼目睹二十多年来*法制进程的突飞猛进，300多个法律相继出台，“依法治国”被写进神圣的《宪法》，多么令人振奋！然而我们应该思考的是在我们的成长道路上如何与法同行？有人可能说：你多虑了，我们还是未成年人，只要不**、不放火，法律就约束不到我们。其实法律离我们很*，那些轻视法律的人，我想是没有真正意识到法律的重要性。
法律，是实现正义、体现公*、规范人们行为的社会准则。当今这个经济社会中，人们不断地淡化道德意识，甚至有人认为一些传统美德已经过时。这不得不使我大声呼吁--用法律来维护我们的社会秩序。纽约，这个繁华的大都市，却是犯罪率最高的恶源。有统计表明，每五分钟就有一起抢劫事件上演。在我们学生群体中，也存在着一些触犯法律的行为，如索取同学钱财、参与抢劫、拉帮结伙、校园欺凌等。让人心惊的是，刚步入法定处罚年龄的十四岁孩子竟占到其中的15.5%。犯罪，无疑威胁着我们的生活安定，我们应当坚信--法律永远维护正义。就我国现阶段的法律体制而言，的确还存在着一些疏漏，有一些人为了金钱，背离良心，钻法律的空子。但我要说，我们的法律正不断的健全和完善，我们应当毫不动摇地坚信法律的正义性，并学会捍卫它。
“法治征文活动”更让我意识到法律的重要性，促进青少年知法、懂法、守法，作为中学生的我们受到《思品》教育的我们更应当遵纪守法，坚定地捍卫法律，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，不能为了个人利益而背弃良心，违反职业道德，我们未成年人要用法律作武器，勇于依*，制止非法行为。
总之，法律不仅是维护人民的武器，更是规范行为的社会准则。让自由在规则中行驶，权利在规则中履行，义务在规则中拥有，从现在开始，做一个遵纪守法的好公民吧！
我们伟大的祖国有着完善的法律体系。各种各样的法律织成的法网疏而不漏地保护着社会的方方面面。我们当中的每个人从出生、成长、工作……都离不开法律的保护。
当我们发出来到这世界的第一声“哇哇”啼哭时，法律天使便来到我们的身边告诉我们：“你是*的公民，你*等地享有法律赋予的各项权利：生命权、健康权……”从此，我们幼小的天空撑起了一柄法律的保护伞。
有了父母的关爱，《未成年人保护法》的呵护，我们才能安全、快乐的成长。到了上学年龄时，《义务教育法》又告诉我们：接受教育既是你的权利，也是你必须履行的义务。我们坐进了宽敞明亮的教室，老师循循善诱，我们如饥似渴的允吸着知识的甘霖，为将来成为一个有用的人积蓄能量。
离开学校，来到社会，我们就成为了一名光荣的劳动者。作为一名劳动者，《劳动法》赋予我们各种各样的劳动保障。如果你是一位科学家，你享有发明权、专利权；如果你是一位作家，你享有著作权……法律是我们强而有力的后盾，让我们大展拳脚，把梦想一个个变成现实。
然而，生活中也有很多因为不懂法律而酿成的惨祸。一个17岁的孩子因为怀疑同学在背后说自己的坏话，竟拿刀戳死了那位同学。一个16岁的孩子，受到父亲的影响，他养成了一个坏*惯，经常把别人的东西“拣”回家，然后胆子越来越大，两年就偷到了价值二万七千多元。阿城市的一个盗窃犯罪团伙，这4个“飞檐走壁的江洋大盗”竟是几个未成年的毛孩子！最大的才十二岁，最小的只有八岁，连续五次作案，盗窃钱物价值6000多元。这一桩桩、一件件，无一不让人触目惊心。
我们青少年是祖国的未来和希望，我们更应该知法、懂法、守法，把法永远放在心中，一生与法同行。
在法制的蓝天，我们从羽毛未丰满的小鸟转换成展翅腾飞的雄鹰——题记
青少年在成长的同时，也是世界观，人生观逐步形成的关键时期，我们面对的这个世界，有鲜花也有小草，有阳光灿烂也有暗夜阴霾，有携手同歌也有拼搏竞争。在我们渴求知识，崇尚善良的同时，也是最容易受到不良社会风气的影响，被愚弄愚昧左右和欲望诱惑，从而出现现在违纪，违法甚至犯罪的可怕事件，所以我们的健康如大海中远航的小船，少不了法律的沿途护航。
一个人，一个世界要是没有法律的约束，我们将无法想象它会变成什么样子。只有法律的限制，我们这个世界才会变的更美好。生活在一个法治的国家里，我们无时无刻不感受着法律的公正和威严，受它的约束和保护。
法律就像一个鱼缸，而我们好似鱼缸里的鱼，既受它的束缚，又不至于我们跳出缸外而自取灭亡。如果没有了它，我们就没有了生活的依靠和保证，不能存活，所以法律是我们社会生活的前提。
在法制蓝天下，健康快乐成长的我们更要从小就学法，知法，只有这样才能远离邪恶。
我们伟大的祖国有着完善的法律体系。各种各样的法律织成的法网疏而不漏地保护着社会的方方面面。我们当中的每个人从出生、成长、工作……都离不开法律的保护。
当我们发出来到这世界的第一声“哇哇”啼哭时，法律天使便来到我们的身边告诉我们：“你是*的公民，你*等地享有法律赋予的各项权利：生命权、健康权……”从此，我们幼小的天空撑起了一柄法律的保护伞。
有了父母的关爱，《未成年人保护法》的呵护，我们才能安全、快乐的成长。到了上学年龄时，《义务教育法》又告诉我们：接受教育既是你的权利，也是你必须履行的义务。我们坐进了宽敞明亮的教室，老师循循善诱，我们如饥似渴的允吸着知识的甘霖，为将来成为一个有用的人积蓄能量。
离开学校，来到社会，我们就成为了一名光荣的劳动者。作为一名劳动者，《劳动法》赋予我们各种各样的劳动保障。如果你是一位科学家，你享有发明权、专利权；如果你是一位作家，你享有著作权……法律是我们强而有力的后盾，让我们大展拳脚，把梦想一个个变成现实。
然而，生活中也有很多因为不懂法律而酿成的惨祸。一个17岁的孩子因为怀疑同学在背后说自己的坏话，竟拿刀戳死了那位同学。一个16岁的孩子，受到父亲的影响，他养成了一个坏*惯，经常把别人的东西“拣”回家，然后胆子越来越大，两年就偷到了价值二万七千多元。阿城市的一个盗窃犯罪团伙，这4个“飞檐走壁的江洋大盗”竟是几个未成年的毛孩子！最大的才十二岁，最小的只有八岁，连续五次作案，盗窃钱物价值6000多元。这一桩桩、一件件，无一不让人触目惊心。
我们青少年是祖国的未来和希望，我们更应该知法、懂法、守法，把法永远放在心中，一生与法同行。
古人道：“没有规矩，不成方圆。”如今，各种规章制度正在不停的规范人们的行为，约束我们的犯罪心理，但某些人经不起诱惑最终走上犯罪的道路。
语言没有说服力，只得通过事实来验证我的话。
那是一个中秋佳节，处处洋溢着快乐的气氛，殊不知一件偷窃事件正在发生……街上的人好似一道河流，川流不息。我和爸爸、妈妈、奶奶、舅舅、舅妈等亲人一起外出游玩。我带着强烈的好奇心径直向前走去……嘿！那有一个人群，一向爱凑热闹的我以百米冲刺的速度跑了过去。人太多我看不见里面的任何情形，但我隐约听见一句话：“有三个小孩偷了三部手机耶！好大胆！”
我听完向后打了个趔趄，心想：我的天那！小孩？手机？还偷？我的耳朵是不是有问题？正巧这时我看见表妹利用身体娇小的条件钻到人群里看见了那个情景，出来告诉我说：“三个小哥哥他们偷手机勒！你没听错，三个小孩偷三部手机。”
我明白了，点了点头走开人群，然后听到警察疏散人群的声音，人们虽然离开了现场，但心仍然在那里嘴里还在议论纷纷：“哎，社会不好，小孩也犯罪。”“这三个小孩肯定很穷，迫不得已才……”说罢，还摇了摇头。
我听了心里似有无数种味道在一起搅拌：酸酸的，因为我替那三个人感到惋惜；苦苦的，因为我明白了人最大的致命的弱点是钱！偏偏人就最爱这个弱点；辣辣的，因为我也爱这个弱点，我曾无数次从爸妈的钱包里偷拿过钱，现在想想心里就很不是滋味；甜甜的，因为我知错了，下决心一定要改，我知道知错能改才是好孩子！
从这件事中我悟出一个道理*惯是从小养成的，法律意识是要从小就灌输的，这样我们才有更好的明天！
今天对我们班级来说是个重大的日子，因为今天是我们期待已久的**下讲话。
我早早的去了学校，耐心地等着家长们在我脸上“涂鸦”-化妆。随着时间一分一秒的过去了，许多同学也陆陆续续的到了班级，我也化好了妆，在座位上认真地等待着。
突然，升起的铃声响起，也说明我们要下去表演了，我们都非常的兴奋。彭老师叫我们排队下去，我们一路上一蹦一跳的来到了表演的后台。我们排成两队，一边站女生一边站男生。升完旗后，当说到四年四班表演时，我们列好队，走上台，当场下的人看着我们时，我们觉得非常光荣。
节目开始，首先我们班的主持人黄然冉跟丁泓宇同学从容的走上台，用嘹亮的声音主持起节目，然后是我们的铿锵有力的朗诵，“****，我爱你”，接着是小提琴演奏“龙的传人“”表演者是王睿可，郭思言，周奕睿，他们的表演很精彩。然后是火辣奔放的舞蹈“咖喱咖喱“”这个舞蹈也是精彩杰伦。再来便是开心搞笑的相声，最后，我们一起温*了24字核心价值观：富强，民主，文明，和谐，自由......
**下讲话在我们班精彩的表演下结束了，回到班级，彭老师一直夸我们太棒了，我们一个个都很开心。
