1、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
2、欠你一整年的体育课，终于可以还你了
3、汗水的味道，有时候比香水好闻
4、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
5、 360天都在追梦，剩下的几天留着和爸妈一起追风吧。
6、你独特的内在，需要一副配得上它的身材
7、现实中用不了美颜相机
8、健身、健心，贵在坚持。
9、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。
10、总得留一手，打残前男友。
11、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
12、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
13、自从天天跑步，终于追到了女神。
14、不开心的时候，流泪不如流汗
15、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
16、把低头看不见脚的机会留给别人
17、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
18、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了
19、不瘦下来不准买新衣服！
20、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
21、生活对你残忍，你就打爆它的头。
22、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
23、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子
24、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多
25、为所有，尽所能
26、同生活一样，想要不被呛到，就要时刻昂扬着头
27、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
28、上天给了你太多的'才华就注定不会给你太*坦的路
29、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
30、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
31、想悬在你心里，挂在你身上。
32、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
33、自律给我自由
34、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
35、伟大，不是梦，是去追梦。
36、三十六层楼梯，三百六十五天想你。
37、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
38、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
39、我不服，那些被不断打败的自己
40、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
1.我数着秒针时间滴答滴答响，我看着时针滴答滴答转，我盼着下班一点一点*。虽是周六却要上班累，等待下班早点回家去。祝你周六拥有好心情！
2.我迎著晨风，听著鸟儿欢快的叫声，一路向前跑，边跑边呼吸新鲜的空气。
3.生命在于运动，肉体在于折腾，灵魂在于洗礼，人生需要磨炼，身体需要锻炼，成功需要教练，天天搞天天练，唯有千锤百炼，梦想才能实现。
4.亲爱的朋友，周末快乐！愿一扫而过的北风带走你的所有烦恼，留下来的是一星期的快乐和幸运！让美好伴在你的身边，愿你周末过得开心！
5.上午的时光，吃过早饭，锻炼身体、孩子玩耍，妈妈在阳台听音乐看书中度过，美好幸福的早晨。
6.原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。
7.一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
8.注意身体，回来的路上车开慢点，千万要注意一路小心，祝一路顺风！
9.洗去夜的疲惫，刷走昨日劳累，在晨曦中抖擞精神，在阳光下放飞心情，把未知的事面对，勇敢无畏，早安，加油！！
10.早安！降温，那是老天的，风寒，那是苍天的，冬季，那是时间的，寒冷，那是自己的，保暖，那是必须的，强身，那是务必的，祝福，那是当即的，提醒，那是代表情意的，愿你身强体健抗北风，保暖有方不惧冷。
11.你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
12.我想念我的童年时光。无忧无虑，没有责任，没有心碎，没有疼痛。
13.很喜欢的一句话，与其降低你的开支，不如尝试增加你的收入，这就是你奋斗的理由，早安！
14.成功者创造机会，机会只给准备好的人，只给不断付出行动的人。早安。
15.晨曦初露放霞光，一袭白衣晨练忙。最是步姿优雅美，红扇伴舞体安康。
16.下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
17.长夜路上的火光，那是希望；寒冷冬天的火光，那是温暖。你给我希望，给我温暖，是我人生路上的火光，愿你每天醒来都有好心情！
18.让体育运动成为一种*惯，成为你生活的一部分。
19.游泳是一项很好的锻炼，它锻炼我身体的每一块肌肉，使我们保持健康，体型苗条。
20.早安！美好的一天从运动开始，早上锻炼一会，元气满满一整天。
21.天气还不错，真想化一个美美的妆，其实不是，应该是美美的化一个妆，因为我化不出美美的妆，只能心情美美的化一个妆。
22.天天晨练不仅为了健身。也为了体现的倔强。
23.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
24.跑步，五公里以上的坚持往往更具有一种惯性，十公里之后的意志靠磨练，不能同言而喻。
25.如果你想得到从未拥有过的东西，那么你必须去做从未做过的事情。早安！
26.早晨的阳光格外温暖、明媚，自律的人们总是在努力的锻炼身体，创造美好的人生。
27.一上午的时光，吃过早饭，锻炼身体、孩子玩耍，妈妈在阳台听音乐看书中度过，美好幸福的早晨。
28.连续晨练二十天就中断了，因为那晚闹情绪后未能起床。*惯是21天形成的，我就差一天就一天。
29.雨天的晨练，在家跳健身操再骑半小时单车，早餐还是老三样：煮玉米红薯南瓜。
30.身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
31.用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
32.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
33.美丽的清晨，把思念寄托风铃，摇曳学校的回忆；把回忆串成故事，写满真挚的祝福；把祝福融入信息，祝愿身边每位尊敬的老师，节日快乐！
34.发出的是我的思念，收到的是我的祝福；传递的是快乐，收获的是友情；储存的是温馨，放飞的是心情：老朋友，早上好！好久没有联系了，*来可好？
35.清晨，街上是静谧的。当第一缕晨光射穿薄雾，街上便迎来了一个温馨的晨。
36.热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
37.没有命中注定的结局，只有不够努力的过程。早安！
38.连续晨练二十天就中断了。因为那晚闹情绪后未能起床。*惯是21天形成的。我就差一天就一天。
39.一上午的时光，吃过早饭，锻炼身体、孩子玩耍，妈妈在阳台听音乐看书中度过，美好幸福的早晨。
40.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。
41.早安！美好的一天从运动开始，早上锻炼一会，元气满满一整天。
42.渐渐的，爱晨练的人们陆续来了。他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了！
43.今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！
44.早上有足够的时间去运动，放松自己，是多么美好的事情。
45.全民晨练好光景，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安。
46.健身房里狂练了一小时回来饿呀，一个没忍住，吃了仨牛角包。那股势不可挡的饿劲儿一过，现在脑子里全是仨牛角包得多少卡热量的后悔。又白练了。
47.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
48.加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。
49.周末的早晨祝愿大家早安吉祥，一日不能不读书，一周不能不锻炼。
50.人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
51.安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
52.有时候女人打扮漂亮的，并不是为了取悦别人，只是自己看着舒服，有哪个人会喜欢蓬头垢面的自己，更何况别人呢，打扮美美的，心情也是好的
53.今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！
54.一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的
55.早上起来，听首喜欢的歌，看看宝贝们的变化，做做简单的运动，生活怎么那么美好呢！
56.睡眼惺忪迎接黎明，刷牙洗脸手要轻。阳光给我好心情，享受清新好空气。一杯热饮好甜蜜，家有人伴好温馨。新的一天，新期待，美好生活常伴您!
57.携一束金灿的阳光，愿拼搏中的您热情奔放；兜一缕轻柔的微风，让奋斗中的您精神舒爽；采一抹美丽的彩虹，让努力中的您心情愉悦；愿您周末快乐！
58.跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
59.终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！
1、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。
2、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
3、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
4、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。
5、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。
6、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
7、胖子是很难爬上人生巅峰的。
8、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？
9、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
10、从明天开始，我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝。
11、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
12、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费!
13、十个胖子，九个懒。
14、不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。
15、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有才华很厉害，外表更重要。
16、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
17、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
18、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
19、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
20、现在流的口水，将成为明天的眼泪。
21、让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
22、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
23、耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。
24、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的'话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。
25、个人假如可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
26、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!
27、那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。
28、*日多运动，远离亚健康!
29、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
30、想想商场服务小姐的白眼。
1.做一个热爱运动的美少年，积极锻炼萌萌哒。
2.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
3.我的旧身体，每天都是新大陆。
4. 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。
5.跳舞挺有意思的，也是很好的锻炼方法。他们还是有其他的课外操，但是他们最喜欢的是这个。
6.人们的举止应当像他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。
7.你身上一点肉都没有，你每天健身健个什么啊？
8.我自认为“每天在坚持锻炼”，每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说：你现在这样快节奏、高压力的工作环境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意义上的锻炼。
9.下半年，我要立一个flag，从此每天在家要坚持锻炼，至少半小时到一小时。
10.是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
11.要想身体好，就要常常锻炼身体。
12.青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。
13.让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。
14.生命在于运动。
15.跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的跑量训练。
16.如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。
17.这时，上班前的妻子再一次叮嘱：“傍晚5点，别忘了去幼儿园接孩子。
18.游泳是一项很好的锻炼，它锻炼我身体的每一块肌肉，使我们保持健康，体型苗条。
19.别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
20.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
21.锻炼身体是我每天早上起来后必做的一件事。
1、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。
2、前一秒说着减肥，后一秒吃到撑。这不失可爱，但如果总是这样，我相信这是意志缺陷。
3、就算现在不减肥，省下来的钱将来还要买药吃：心脏病，中风，高血压，糖尿病左算右算，还是不划算呀。
4、你可爱得像只熊。
5、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
6、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
7、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！
8、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
9、再难也要坚持！没借口！
10、你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
11、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
12、每天坚持减肥，减掉的不只有体重，还有自卑。
13、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
14、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
15、有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！
16、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
17、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
18、为了情侣照时不做你身旁的树墩！
19、猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。
20、死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！
21、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
22、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
23、不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔，必须瘦不要想太多！
24、信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快
25、我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退
26、今日我所流下的汗，都是以前多吃的饭
27、人可有傲骨，但不可有傲气。
1、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
2、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
3、你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！
4、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。
5、电视莫看久，饭后百步走。
6、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
7、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
8、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
9、发展体育运动，增强人民体质。
10、多识前言畜其德，莫抛心力贸才名。——龚白珍
11、锻炼不刻苦，纸上画老虎。
12、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
13、锻炼健身是对疾病的最好预防。
14、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）
15、累吗，累就对了，舒服是死人的事。
16、电视莫看久，饭后百步走。
17、我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。
18、亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
21、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
22、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
23、失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。
24、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
25、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
26、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。
27、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
28、流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）
29、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！
30、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
31、健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。
32、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
33、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！
34、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
35、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
36、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（**）
37、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
38、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！
39、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
40、有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。
41、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
42、最好的*惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
43、伟大，不是梦，是去追梦。
44、运动创造崭新生命。
45、美丽人生，一健钟情。
46、健伸天下，美达人生。
47、强健魄力，彰显魅力。
48、上帝创造生命，我们打造形体。
49、生活呀，要时刻保持身心*衡。
50、塑造完美身段，享受健康人生。
51、我塑我形，健美革命。
52、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无
53、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
54、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
55、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
56、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
57、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
58、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
59、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
60、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
61、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
62、以健美为半径，圆您人生好梦。
63、将健美进行到底!
64、生命在于运动。——伏尔泰
65、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
66、铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康。
67、你只有非常努力才能看起来毫不费力
68、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
69、运动是青春的主旋律，思考和准备将伴随我们一生，你我应该忘却过去，把握今天，为明天正准备。
70、身体健康者常年轻。——马尔夫特
71、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
72、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
73、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
74、科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
75、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
76、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
77、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
78、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
79、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
80、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
81、想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。
82、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
83、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
84、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
85、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。
86、坚持坚持让运动成为一种*惯。
87、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
88、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
89、流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。
90、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）
91、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
92、亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。
93、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
94、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
95、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
96、健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。
97、读书之于头脑，好比运动之于身体。
98、站着不动，你永远都只能是观众。
99、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）
100、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
101、瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。
102、收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。
103、快快活活活了命，气气恼恼恼成病。
104、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁
105、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）
106、锻炼从今始，何必待明朝。
107、要么挥汗如雨，要么滚回家。
108、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
109、参加全民健身，畅享快乐人生！
110、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
111、登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！
112、撑过是天堂，放弃是地狱！
113、这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
114、快乐体育，幸福人生！
115、生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）
116、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
117、身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
118、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
119、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。
120、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！
121、不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！
122、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！
123、登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助
124、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
125、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
126、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。
127、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
128、健全的精神寓于健全的身体。
129、让你的恶*先你而死。——富兰克林
130、乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。
131、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
132、千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
133、全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！
134、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
135、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
136、刚才在健身房，一哥们问健身教练：如果想要吸引妹纸，我需要使用哪种机器？教练回了一句：楼下的提款机！
137、甲：“这附*哪有健身房？我很胖，想去锻炼减肥。”乙：“出门右转500米有一家。”甲：“那么远啊！”
138、女：“教练，好多蚊子啊。”教练：“这才是有“痒”运动嘛。”
139、“长期健身，有伤害吗？”“有，会伤害到我身边的其他人。”
140、教练：“你跑步机的速度能不能稍微调快点啊。”女：“速度已经很快了，只不过我一站上去，跑步机就停了。”
141、上帝很公*，因为他不仅给你关了一扇门，还给你关了一扇窗，给了你不好看的面孔，还赐予你臃肿的皮囊。
142、胖老婆：“老公，你热吗？”瘦老公：“不热。”胖老婆：“我都热死了，你怎么就不怕热呢？”瘦老公：“看到你的身材，我心静自然凉啊。
143、*时的健身方式：在网上抬杠。
144、身材比你好的人比你还努力锻炼，你唯一的优势就是比别人能吃能喝，还能睡。
145、你以为你练出八块腹肌就有女朋友了？你以为你练出马甲线就有男朋友了？其实这都是真的。
146、今天办了张健身卡。躺着举杠铃，教练过来按了按我胸小伙子，胸肌练的不错。我是女的！还有脸再去吗？我办的还是年卡啊！
147、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
148、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，祝愿你参与运动，做一个健康幸福的人。
149、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！
150、公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！
151、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有。减肥的方法有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的！
152、不，刚暖好身而已!我不知道谁念过博德?塔夫，伯恩，铁尔……等等等，他们精神已死，根本没有，总归是零，你在这培育的是老鼠大队，一堆卖友求荣客，如果你以为在锻炼虾兵成龙头，最好三思，因为你正扼杀了这所学府所坚持的精神，真是耻辱!你们今天给我看的是什么秀?唯一有格调的坐在我旁边!我可以告诉你，这孩子的灵魂没有被污染，毋庸争辩的，为什么我知道?有人，我不说是谁，要收买他，但查理不为所动，你太过分了!出处：闻香识女人
153、全民健身日来到，运动场上真热闹。老人健步不落后，小孩蹒跚在学跑。早晚都有人来到，你来我往起高潮。多多运动身体好，健健康康无烦恼！
154、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。
155、鼓励科技创新，推动社会进步。
156、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！“
157、就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面？
158、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康！
159、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
160、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！
161、有屁不，憋坏心脏。没屁硬，锻炼身体。
162、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
163、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。作者：***
164、跑步的过程，就是不断进取的过程跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
165、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
166、有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。
167、冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
168、坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
169、为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
170、跑步的过程，就是不断进取的过程。
171、最*在和跑步抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
172、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
173、坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
174、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
175、爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
176、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
177、心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下
178、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！
179、跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
180、跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
181、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
182、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
183、跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
184、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是*惯与坚持。
185、心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
186、跑步的人都是热爱生活的人。
187、跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的*惯。
188、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
189、今天不想跑，所以才去跑。
190、能坚持跑步的人，至少有个好身体。
191、让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
192、起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。
193、坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
194、不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
195、真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
196、跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
197、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
198、早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
199、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
200、这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。
201、跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
202、过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
203、天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
204、我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
205、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
206、“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
207、跑步吧，最*很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
208、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
209、这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！
210、为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
211、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
212、的人生美满而幸福！
213、靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
214、每一天，跑步是一个巨大的问号。
215、路在脚下，用心去走。只要你肯迈步。路就会在你脚下延伸。
216、少时浪费生命寻找金钱，老时浪费金钱寻找生命。
217、我输过，我败过，但我从未放弃过。
218、让慈悲之光照亮你内心美丽的地方。
219、人生不是游戏，我们没有多少可供选择的机会。
220、害怕批判会使你的光芒暗淡，就像太阳害怕升起会使白天暗淡一样。不要让恐惧的评判掩盖了你在世界面前的光芒。
221、一个民族的年轻一代人要是没有青春，那就是这个民族的大不幸。
222、活得真、活得久、活得好、活得美、活得有滋有味、活得有声有色……
223、每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。
224、强者创造事变，弱者受制于上帝给他铺排的事变。
225、追逐梦想，寻觅梦想的清香。
226、你选择了什么样的道路，就会拥有什么样的人生。
227、人生至高无上的幸福，莫过于确信自己被人所爱。
228、时间真的很好，让痛的不再痛了，让放不下的放下了，一切我都看清了。要想成为公主，先要相信自己就是公主。
229、幸福和幸运是需要代价的，天下没有免费的午餐！
230、冬天过后总有春天，就像天黑了总有天亮的时候。但冬天还会来，天还会黑。所以天黑了就学会睡觉，冬天了就学会加衣，下雨了就学会撑伞，心累了就学会休息。在下一次天亮的时候，能更好地把握时间就行了。
231、真正的好朋友，互损不会翻脸，疏远不会猜疑，出钱不会计较，地位不分高低，成功无需巴结，失败不会离去。
232、一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。
233、不要找我，我会努力养活自己，但是不想成为你心目中的天，我要你是我的天。
234、我们要敢于背上，超出自己预料的包袱。
235、胜利的的总是溪水，不是因为力量而是因为坚持。
236、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
237、人生故事里的大多数结局都源于你的选择，没有什么好抱怨的。
238、刻苦学*是我们一生的诺言，也是一辈子的誓言。
239、生活就像酒坛子，人就浸泡在其中，时间越久，就越陶醉其中。
240、常有人抱怨生活的无趣，却忘记如何创造有趣的生活；常有人吐槽人生的艰涩，却忘记如何让苦涩变甜美。当你走过非走不可的弯路后会发现，精彩的生活来自精彩的自己。新的一天，愿你活出自己的精彩！
241、女人对待感情常有惯性，有了爱，就希望能一直爱下去。
242、如果你被幸运之神遗忘，请不要悲伤，相信阳光总会有一天会照耀在你的身上。
243、从内心变的坚强的：如果你总是在意别人的看法，那么你将永远是他们的囚犯。
244、追逐过，你就知道别人认为不可能的事，是有可能的。
245、工作做得好，你会更自豪。
246、只有抵住最黑的暗，才能收获最光的亮。
247、你的生活，源于你的选择。
248、生活把我逼得像个汉子；如何叫我再去小鸟依人。
249、使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
250、记住，当你呼唤它的时候，当你想要比以前更深切地了解它的时候，爱就会降临。
251、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而紫成。
252、看出错误比发现真理要容易得多；因为谬误是在明处，也是可以克服的；而真理则藏在深处，并且不是任何人都能发现它。
253、也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你。竭尽所能地为你。
254、挑战极限，超越自我，在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
255、如果你有梦想，就努力去做吧。反正山高水长，你有大把时间可以去闯荡。
256、不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。
257、记得有人说过这样一句话：“梦想的代名词是‘跌倒、挫折、希望与成功’。”而在追逐梦想的过程中，恰恰也需要这种动力。
258、没有松柏恒，难得雪中青。
259、羡慕别人拥有的，不如珍惜属于自己的。
260、用%的灵感加上%的汗水，去换取%的辉煌成就。
261、人生无万岁，也不可能永远健康。任何灵丹妙药也不能使人生永存。人步入六、七十岁，要珍惜现实，享受人生。
262、抓住自己最有兴趣的东西，由浅入深，循序渐进地学。——华罗庚
263、你必须很努力，才能遇上好运气。
264、既然选择了，就要咬牙坚持走下去。
265、人生，既要淡，又要有味。每一个*常的日子，我们都过得有滋有味，有声有色，不是一件易事。
266、早早的快乐来敲门，早早的幸福将你叫醒，早早的幸运亲你脸颊，早早的如意与你相伴，祝愿你早早的美梦成真，我亲爱的朋友，早安！
267、当我每天抱怨不想早起时 怎么不想想那些起的很早的人做更辛苦的工作的人 为什么前一天晚上不早睡 这是你自己的原因
268、选中天的美好，剪切悲观的烦恼，删除不满的忧虑，粘帖快乐的心境，刷新过滤的苦闷，保存美妙的心情，创建新文件夹：开心每天！轻轻声问候愿给你带来清晨美好的天！早安！
269、连续好几天晚睡早起，你说我不掉头发睡掉头发。
270、人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐，这才是理想的人生.上天给我们机会，让我们来到世间走一遭，我们要珍惜，因为生命是如此的短暂，如果我们不知道珍惜，它将很快的逝去，到头来我们将一事无成.
271、过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的
272、想一想我是个晚睡早起，睡眠不足六个半小时，身体乳润唇膏护手霜都不擦的粗糙女孩就流下了粗糙的泪水。
273、有两种容易悄悄过生活的方法，就是相信一切或怀疑一切。两种方法都使我们省却思考。
274、我喜欢早上起来时一切都是未知的，不知会遇见什么人，会有什么样的结局。生命是一份礼物，让我们的每一天都有所值。早安！
275、放弃很容易，但最终会一无所得；坚持很难，但最后一定会有所收获。成功不是因为别人走你也走，而是在别人停下来的时候，你仍然在走。早安！
276、成功，需要厚积薄发，要忍受煎熬，要耐得住寂寞，坚持，坚持，再坚持，直到最后成功的那一刻。早安！
277、生命不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景。该坚持时就坚持，以不变应万变，该改变时就改变，以万变应不变。
278、夏天的早晨，一派生机勃勃，大家沐浴在晨风中。有的小孩蹦蹦跳跳的追赶着草地上的鸟儿，那些健壮的大人健步如飞的跑着步，有老态龙钟的人在那儿打着太极，显得十分悠闲、轻松。在优美的音乐下，许多热爱舞蹈的人都伴随着音乐跳起欢快的舞蹈。
279、都说流星有求必应！我在等待！等待它滑落天际。等待它送我星星，等待它能让我和爱人一起！别做梦了，赶快起床吧！猪，早安哦！愉快每一天！
280、从现在开始 早睡早起 爱自己 为自己而活。
281、早上好鸭~美好的一天从一句问候开始~
282、无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。——（日本教育家）木村久一
283、大概是长大了，想用喜欢你的力气去读书，早睡早起按时上下课，也希望曾经我热爱的你一切都好，像当时笑着跟我说的那样好。
284、生活就是这样的，不可能每件事都非常完美，但是不完美的事情是为了以后的完美而作铺垫的，坦然的面对每一次缺憾，迎接下一次挑战.
285、每一天压力大到晚睡早起然后醒来又选择继续死皮赖脸地混着。
286、昨晚没睡好，周一困成狗，真的困得恍恍惚惚眼睛都要睁不开了还搬啥砖啊，和自己说以后要早睡早起。
287、人生的风景，是物也是人。人生如寄，一切都将过去，没有人能在岁月的苍穹里划一道不灭的痕迹。
288、让人心疼，得不到的就不要，不是好的就扔掉，我们应该在薄情的世界里，深情地活着。
289、人生不要被安逸控制，决定你成功的，是奋斗；人生不要被别人控制，决定你命运的，是自己；人生不要被表象控制，决定你成熟的，是看透。
290、知识就像技能，朋友就像装备。没有什么像样的技能，又没有几件装备，不仅自己升级难，还容易给对手送经验。
291、有期待的人，每一天都是崭新的一天。早安。
292、你一定要照顾好自己不要吃太多辣椒，早睡早起不熬夜，不要眼睛疼了还盯着屏幕，不要饿得肚子疼了才吃饭。
293、我以为醒来会是找回灵魂的，奈何晚睡早起毁一天。
294、人生苦而短暂，漫长而又难以把握，正如文章一样，想写的让人看了舒服，理解的了，那就要有神，文字可以把我们的开心和郁闷。
295、你只是努力了那么一阵子，但一遇到困难就各种忧伤，好像自己努力了很久一样。
296、谁知道我们该梦归何处，谁明白尊严已沦为何物。是否找个理由随波逐流，或是勇敢前行挣脱牢笼。我该如何存在。
297、别人对你说的话，做的事，从来不能决定你是什么样的人；你对别人说的话，做的事，才能决定你是什么样的人。
298、一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。——英国文艺复兴时期剧作家，诗人莎士比亚《麦克白》睡眠名言
299、我要开始早睡早起不熬夜不睡懒觉不浪费时间我要天天锻炼身体好好长高减肥我要加油长长头发然后扎个马尾巴我要老实待在家待不去吵不去疯我要让自己看起来灿烂无比。
300、早睡早起身体好，像乐宝儿学*。
301、做一件事情而名誉扫地，做一件事情而往地狱里坠落，做一件事情而破坏了自己的事业，这一件事情就不应该做。
302、我以后肯定早睡早起，实在不行也会晚睡早起的。
303、早晨日出东方，短信到手机响；给你送来祝福，愿你心情舒畅；耳边祝福声声，眼前一片金光；短信祝福灵验，一天都会快乐吉祥！亲爱的，早安！
304、生前何必久睡，死后定当长眠。
305、不受教育的人，因为不识字，上人的当；受教育的人，因为识了字，上印刷品的当。
306、浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸。——中国作家，畅销小说家郭敬明《最小说》
307、早睡早起，戒烟戒酒，养好胃病，养长头发，好好考试，他们说我这么爱笑，一切都会好的。
308、睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——（俄国作家）屠格涅夫
309、真实的人生也离不开挫折，挫折使人越挫越勇，使人不断进步。只有越过挫折，我们才能走向成功。
310、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。
311、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
312、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
313、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。
314、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。
315、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
316、胖子是很难爬上人生巅峰的。
317、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？
318、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
319、从明天开始，我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝。
320、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
321、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费!
322、十个胖子，九个懒。
323、不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。
324、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有才华很厉害，外表更重要。
325、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
326、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
327、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
328、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
329、现在流的口水，将成为明天的眼泪。
330、让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
331、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
332、耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。
333、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。
334、个人假如可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
335、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!
336、那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。
337、*日多运动，远离亚健康!
338、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
339、想想商场服务小姐的白眼。
340、生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。
341、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
342、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
343、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
344、物不经锻炼，终难成器;人不得切琢，终不**。
345、我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。
346、儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。
347、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!
348、要知道，春天的道路依然充满泥泞!
349、学艺之道无它，锻炼意志第一。
350、有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。
351、我们喜欢的亨利·米勒还锻炼身体呢，而且他还写育儿手册，讲怎么教育孩子讲得头头是道。不懂的人会说米勒是个颓废的人，而亨利·米勒感动我之处就是他什么都懂，他还那样生活，他印书，挨家挨户地送，希望被人买。这事儿太牛逼了。
352、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。
353、生命就是运动，人的生命就是运动。
354、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
355、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。
356、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学*了不在生活面前屈服。
357、其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最*凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。这个意义上说，在这些*凡的世界里，也没有一天是*静的。
358、旅行在我看来还是一种颇为有益的锻炼，心灵在施行中不断地进行新的未知事物的活动。
359、年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
360、全民健身日来到，运动场上真热闹。老人健步不落后，小孩蹒跚在学跑。早晚都有人来到，你来我往起高潮。多多运动身体好，健健康康无烦恼！
361、公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！
362、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
363、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。
364、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康！
365、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。作者：***
366、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，祝愿你参与运动，做一个健康幸福的人。
367、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
368、鼓励科技创新，推动社会进步。
369、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
370、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！
371、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
372、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
373、不，刚暖好身而已!我不知道谁念过博德?塔夫，伯恩，铁尔等等等，他们精神已死，根本没有，总归是零，你在这培育的是老鼠大队，一堆卖友求荣客，如果你以为在锻炼虾兵成龙头，最好三思，因为你正扼杀了这所学府所坚持的精神，真是耻辱!你们今天给我看的是什么秀?唯一有格调的坐在我旁边!我可以告诉你，这孩子的灵魂没有被污染，毋庸争辩的，为什么我知道?有人，我不说是谁，要收买他，但查理不为所动，你太过分了!出处：闻香识女人
374、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！
375、跑步的过程，就是不断进取的过程跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
376、就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面？
377、有屁不，憋坏心脏。没屁硬，锻炼身体。
378、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有。减肥的方法有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的！
379、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
380、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
381、磨练肌胳，防病御症。
382、活水贵在流动，生命贵在运动。
383、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
384、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
385、开始了，你来吗?还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏!
386、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
387、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
388、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
389、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
390、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
391、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!
392、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
393、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
394、许多专家指出，体育锻炼直接有助于身体健康。
395、机器不转要生锈，人不活动要得病。
396、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去
397、要想身体好，常洗冷水澡。
398、但是如果有一个人他能抓住机会，并且利用，他就有可能成功。
399、我认为一个人必须存钱、学*各种技能、锻炼身体的原因是，你得保持着为别人做事的潜力，哪怕是装装样子，最少你要叫别人误以为，有些事情在需要你做的时候你能做到，给别人一点信心，叫他们认为你是一个有用的人——而你，可以通过别人的信任直观地感到到自己的价值——健康，有助人技能，没把钱花光。作者：石康
400、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
401、身体健康者常年轻。——马尔夫特
402、和谐免疫好身体，和谐*惯好免疫，和谐生活好心情，和谐心情少疾病，和谐吃饭加睡眠，和谐幸福一天天，世界强化免疫日，和谐免疫在今天，愿你生活和谐，心情快乐。
403、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
404、心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
405、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
406、从明天起做一个更好的人，按时吃饭，睡觉，锻炼身体，保持健康。和喜欢的人交往，主动与喜欢的朋友保持联络，互道晚安。适度的享受，努力的工作，遇到喜欢的东西刷卡买下来，明白什么是自己真正想要的，什么又仅仅只是自己的欲望而已。按照自己喜欢的方式努力的生活，且不后悔。
407、天天练长跑，年老变年少。
408、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！
409、上帝奖赏那些努力工作和身体健康的人。
410、开展全民健身活动，全面建设小康社会。
411、我锻炼，我快乐，我锻炼，我进步。
412、五班密切，合作，小组的力量，给我谁。
413、展示你自己，达到新的高度。
414、和我一起健身运动，努力做一个年轻的好阳光。
415、追随你的梦想，做最好的自己。
416、我锻炼，我快乐，努力做一个好青年。
417、弘扬奥运精神，共创学校成功。
418、运动无处不在，场地无处不在。
419、面朝阳光，阳光健身。踏着夕阳，踏着阳光，健身。
420、学*奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自己。
421、人生在于运动，成功在于努力。
422、勤奋，竞争的水*，比一种风格，超越自己。
423、发展体育事业，增强人民体质。
424、锻炼身体，保卫祖国；锻炼身体，建设祖国。
425、做一个热爱运动的美少年，积极锻炼萌萌哒。
426、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
427、我的旧身体，每天都是新大陆。
428、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。
429、跳舞挺有意思的，也是很好的锻炼方法。他们还是有其他的课外操，但是他们最喜欢的是这个。
430、人们的举止应当像他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。
431、你身上一点肉都没有，你每天健身健个什么啊？
432、我自认为“每天在坚持锻炼”，每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说：你现在这样快节奏、高压力的工作环境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意义上的锻炼。
433、下半年，我要立一个flag，从此每天在家要坚持锻炼，至少半小时到一小时。
434、是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
435、要想身体好，就要常常锻炼身体。
436、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。
437、让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。
438、生命在于运动。
439、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的跑量训练。
440、如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。
441、这时，上班前的妻子再一次叮嘱：“傍晚5点，别忘了去幼儿园接孩子。
442、游泳是一项很好的锻炼，它锻炼我身体的每一块肌肉，使我们保持健康，体型苗条。
443、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
444、长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
445、锻炼身体是我每天早上起来后必做的一件事。
446、坚持锻炼身体，坚持好好学*，坚持每天读书，好*惯养成中，加油。
447、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
448、我们跑步，不是因为对我们有好处，而是因为我们享受它并且不能自拔。
449、健康无极限，快乐无极限。
450、沿着江边一直走，累了就坐下来歇息，活动一下筋骨。
451、牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。
452、学得越快，你就获得越多。
453、努力运动健身的你也会这样可爱的哦。
454、投资健康，积蓄健康，收获健康。
455、可总有人可以早睡早起，规律三餐，认真读书工作，坚持运动和控制情绪，自律温柔又专注。把*常的日子过得津津有味，每一天都是充实且妥当，我们也加油呀。
456、必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
457、一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。
458、有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。
459、在一个有暖阳的午后，坐在院子的藤椅上，泡杯热奶，看看书，练练字，弄弄花。累些的时候，立起来伸伸懒腰，活动活动筋。
460、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
[34]根据“工分”对劳动进行计量，这是一种理性化、抽象化甚至直接表现为“货币化”的劳动计量方式，使得农民和劳动之间的关系发生了深刻的转变，导致了公私关系、公私观念的一系列变化。
462、生活对你残忍，你就打爆它的头。
463、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。
464、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。
465、我健身，所以我健康。
--奥运会格言身体教育和知识教育之间必须保持*衡。
467、我生*喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。
468、运动奏响生命，运动点燃x。
469、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。
——伏尔泰公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。
471、坚持是一种可贵的品质，但是如果坚持了错的方向，那么勇于放下改变也是一种智慧！
472、在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的空间里过无限广大的日子。
473、丰收靠劳动，健康靠运动。
474、生活是一个盛宴，它应该是一个盛宴，如果它不是，那么我就用食物塞满它。
475、这个世界上我只相信两个人，一个是我，另一个不是你。
476、要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学*有促进作用。
477、把低头看不见脚的机会留给别人
478、要知道，春天的道路依然充满泥泞！
479、体坛青春际会，校园运动乐章。
480、王聚海的“老经验”就是从土改中来的，为什么如今不够用了呢？因为有“集体化农业”这个新的“普遍性”原则出现，使得光看到“具体”情形没法解决根本问题。
481、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！“
482、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
483、“翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！“
484、想要的身材努力锻练，想要的生活自己争取。
485、健身，浑身疼，不过挺爽。
486、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
487、坚持不熬夜，少吃垃圾食品，每天坚持锻炼，坚持养生，努力提升自己加油！
488、是共和国历史上的特殊时期，经济上正值“xxx”运动的高潮时期，政治上刚经过以“正确处理人民内部矛盾”为主题、以反对“官僚主义、宗派主义和主观主义”为内容的“整风”运动，文艺界也刚经过反右斗争，一方面文学不断边缘化，而另一方面部分文艺界人士又处在风暴中心，面对现实中的两难环境，知识分子关于何去何从的思考如同迷雾般始终萦绕在他们心头，浓烈而又黏重。
489、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
490、永远都不要停止微笑，即使在是你难过的时候，说不定有人会因为你的微笑而爱上你。
491、目标：考上大专，如果有能力就去考本科有机会入伍的机会会选择进去锻炼自己。一直坚持自己兴趣爱好不放弃。
492、凡事有其自然，遇事处之泰然，自的之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
493、注意身体，多运动，健康才是无价的！
494、运动流汗会让心情变好是有根据的哦！
495、跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
496、要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！
497、功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。
498、运动是健康源泉，也是长寿秘诀。
499、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
500、每到一个地方，那里的美景、风光就朝我迎面扑来，鼓励我再向下一个目的地走去。
501、坚持是毅力，仿佛一轮炽热不落的艳阳；坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。
502、为了我请你好好的保重自己，少喝酒，多运动，多休息。
503、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。
504、做一个幸福的人，读书跑步努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
505、每天坚持锻炼，感觉身上都是馊的美颜一下，骗骗自己。
506、放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。
507、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
508、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！
509、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学*了不在生活面前屈服。
510、自从天天跑步，终于追到了女神。
511、我每天都锻炼至少一个小时，如果不够一个半或两小时的话。
512、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
513、你的破脑子什么都举不动。
514、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
515、理想的人就是品德、健康、才能三位一体的人。
516、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
517、又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！
518、青年需要经受各种锻炼。所谓百炼成钢，在暴风雨中成长，就是这个道理。希望不经过困难、波折、轻而易举地成名，那是不长进的，没出息的幻想。
519、赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。
520、坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。
1.活动有方，五脏自和。
2.是落枕了嘛，脖子都疼两天了，最*忙于科研缺乏锻炼啊，该活动活动筋骨了。
3.燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。
4.三十六层楼梯，三百六十五天想你。
5.我坚持每天锻炼却又瘦不下去的原因那就当一只快乐的小猪吧。
6.为了坚持，为了实现自己的人生，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那朋友们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们的心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯！雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。
7.物不经锻炼，终难成器；人不得切琢，终不**。
8.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
9.立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。
10.赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。
11.生活需要常更新，生命需要常健身。
12.不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。
13.为所有，尽所能
14.跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
15.连最基础的人与人之爱，最初步的怜老恤弱都做不到，就别提那高强度的男女之爱了，那会是你终生无力完成的马拉松。
16.谱写生命之歌，弘杨运动精神。
17.生命在于运动，我觉得每天能坚持走路一个小时，就是很好的健身运动，关键是要持之以恒的坚持下去，就能健康生活每一天。
18.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
19.我们喜欢的亨利・米勒还锻炼身体呢，而且他还写育儿手册，讲怎么教育孩子讲得头头是道。不懂的人会说米勒是个颓废的人，而亨利・米勒感动我之处就是他什么都懂，他还那样生活，他印书，挨家挨户地送，希望被人买。这事儿太牛逼了。
20.身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
21.你坐轿车我跑步，看谁生命更长久。
22.一把青菜一把豆，一杯牛奶二两肉，五谷杂粮要吃够。
23.一个人喝茶，其意不仅在止渴，而更在于鉴赏其色、香与味，体会其苦、甜与醇，领悟起淡、雅与和。
24.塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。
25.运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
26.蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。
27.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
28.只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。
29.用好权力，获取智力，开发潜力的三力思想。
30.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
31.经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
32.忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
1、路在脚下，用心去走。只要你肯迈步。路就会在你脚下延伸。
2、少时浪费生命寻找金钱，老时浪费金钱寻找生命。
3、我输过，我败过，但我从未放弃过。
4、让慈悲之光照亮你内心美丽的地方。
5、人生不是游戏，我们没有多少可供选择的机会。
6、害怕批判会使你的光芒暗淡，就像太阳害怕升起会使白天暗淡一样。不要让恐惧的评判掩盖了你在世界面前的光芒。
7、一个民族的年轻一代人要是没有青春，那就是这个民族的大不幸。
8、活得真、活得久、活得好、活得美、活得有滋有味、活得有声有色……
9、每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。
10、强者创造事变，弱者受制于上帝给他铺排的事变。
11、追逐梦想，寻觅梦想的清香。
12、你选择了什么样的道路，就会拥有什么样的人生。
13、人生至高无上的幸福，莫过于确信自己被人所爱。
14、时间真的很好，让痛的不再痛了，让放不下的放下了，一切我都看清了。要想成为公主，先要相信自己就是公主。
15、幸福和幸运是需要代价的，天下没有免费的午餐！
16、冬天过后总有春天，就像天黑了总有天亮的时候。但冬天还会来，天还会黑。所以天黑了就学会睡觉，冬天了就学会加衣，下雨了就学会撑伞，心累了就学会休息。在下一次天亮的时候，能更好地把握时间就行了。
17、真正的好朋友，互损不会翻脸，疏远不会猜疑，出钱不会计较，地位不分高低，成功无需巴结，失败不会离去。
18、一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。
19、不要找我，我会努力养活自己，但是不想成为你心目中的天，我要你是我的天。
20、我们要敢于背上，超出自己预料的包袱。
21、胜利的的总是溪水，不是因为力量而是因为坚持。
22、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
23、人生故事里的大多数结局都源于你的选择，没有什么好抱怨的。
24、刻苦学*是我们一生的诺言，也是一辈子的誓言。
25、生活就像酒坛子，人就浸泡在其中，时间越久，就越陶醉其中。
26、常有人抱怨生活的无趣，却忘记如何创造有趣的生活；常有人吐槽人生的艰涩，却忘记如何让苦涩变甜美。当你走过非走不可的弯路后会发现，精彩的生活来自精彩的自己。新的一天，愿你活出自己的精彩！
27、女人对待感情常有惯性，有了爱，就希望能一直爱下去。
28、如果你被幸运之神遗忘，请不要悲伤，相信阳光总会有一天会照耀在你的身上。
29、从内心变的坚强的：如果你总是在意别人的看法，那么你将永远是他们的囚犯。
30、追逐过，你就知道别人认为不可能的事，是有可能的。
31、工作做得好，你会更自豪。
32、只有抵住最黑的暗，才能收获最光的亮。
33、你的生活，源于你的选择。
34、生活把我逼得像个汉子；如何叫我再去小鸟依人。
35、使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
36、记住，当你呼唤它的时候，当你想要比以前更深切地了解它的.时候，爱就会降临。
37、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而紫成。
38、看出错误比发现真理要容易得多；因为谬误是在明处，也是可以克服的；而真理则藏在深处，并且不是任何人都能发现它。
39、也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你。竭尽所能地为你。
40、挑战极限，超越自我，在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
41、如果你有梦想，就努力去做吧。反正山高水长，你有大把时间可以去闯荡。
42、不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。
43、记得有人说过这样一句话：“梦想的代名词是‘跌倒、挫折、希望与成功’。”而在追逐梦想的过程中，恰恰也需要这种动力。
44、没有松柏恒，难得雪中青。
45、羡慕别人拥有的，不如珍惜属于自己的。
46、用%的灵感加上%的汗水，去换取%的辉煌成就。
47、人生无万岁，也不可能永远健康。任何灵丹妙药也不能使人生永存。人步入六、七十岁，要珍惜现实，享受人生。
48、抓住自己最有兴趣的东西，由浅入深，循序渐进地学。――华罗庚
49、你必须很努力，才能遇上好运气。
50、既然选择了，就要咬牙坚持走下去。
1、刚才在健身房，一哥们问健身教练：如果想要吸引妹纸，我需要使用哪种机器？教练回了一句：楼下的提款机！
2、甲：“这附*哪有健身房？我很胖，想去锻炼减肥。”乙：“出门右转500米有一家。”甲：“那么远啊！”
3、女：“教练，好多蚊子啊。”教练：“这才是有“痒”运动嘛。”
4、“长期健身，有伤害吗？”“有，会伤害到我身边的其他人。”
5、教练：“你跑步机的速度能不能稍微调快点啊。”女：“速度已经很快了，只不过我一站上去，跑步机就停了。”
6、上帝很公*，因为他不仅给你关了一扇门，还给你关了一扇窗，给了你不好看的面孔，还赐予你臃肿的皮囊。
7、胖老婆：“老公，你热吗？”瘦老公：“不热。”胖老婆：“我都热死了，你怎么就不怕热呢？”瘦老公：“看到你的身材，我心静自然凉啊。
8、*时的`健身方式：在网上抬杠。
9、身材比你好的人比你还努力锻炼，你唯一的优势就是比别人能吃能喝，还能睡。
10、你以为你练出八块腹肌就有女朋友了？你以为你练出马甲线就有男朋友了？其实这都是真的。
11、今天办了张健身卡。躺着举杠铃，教练过来按了按我胸小伙子，胸肌练的不错。我是女的！还有脸再去吗？我办的还是年卡啊！
1、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。
2、脑怕不用，身怕不动。
3、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
4、车靠加油增动力，人靠运动添活力。
5、全国全民全面健身，健心健身健康全民。
6、吃得杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。
7、生活奔小康，身体要健康。
8、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。
9、养成好的*惯就是储存健康，放纵不良陋*无疑是透支生命。
10、小区装上健身器，老老少少都欢喜；居民健身需坚持，量力而行要注意。
11、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
12、坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。
13、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。
14、耽搁一夜眠，十夜补不全。
15、一勤生百巧，一懒生百病。
16、与其花百元看医生，不如花一元去健身。
17、利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。
18、松树雨露长年青，暮年练身夕阳红。
19、全民健身是民族发展的千秋大业。
20、人不学*少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
21、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
22、冬勿过捂，夏勿过露。
23、身心俱健，不可偏废。
24、运动有益健康，健康成就未来。
25、机器不转要生锈，人不活动要得病。
——锻炼身体的句子 50句菁华
1、如果你步行上班,既省钱又能锻炼身体,这样你将一举两得。
2、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
3、物不经锻炼，终难成器;人不得切琢，终不**。
4、要知道，春天的道路依然充满泥泞!
5、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，祝愿你参与运动，做一个健康幸福的.人。
7、全民健身好处多，我来细细数一数：锻炼要从娃娃抓，儿童活蹦又乱跳；旭日初升如青年，锻炼才能有朝气；中年压力特别大，锻炼强身又减压；老年身子骨变弱，延年益寿靠锻炼。朋友，让我们一起努力，加入全民健身，共同关注身体健康！
8、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！
9、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
10、生活奔小康，身体要健康。
11、散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，愿你快乐运动，拥有别样美丽。
12、生命在于运动。
13、我们只有从小就锻炼身体，才能身体健康。
14、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！
15、每天坚持早起，坚持锻炼，早三公里，晚六公里，自律自律自律！
16、立一个flag，从今天起除了生病每天坚持锻炼，保持一年奖励自己一下。
17、我坚持每天锻炼却又瘦不下去的原因那就当一只快乐的小猪吧。
18、为了身体每天坚持锻炼，这个世界对你好的人不多，那就自己照顾好自己，让父母省心。
19、科*动要坚持，自律自由要贯彻，锻炼身体每一天。
20、生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！
21、生命在于运动，我觉得每天能坚持走路一个小时，就是很好的健身运动，关键是要持之以恒的坚持下去，就能健康生活每一天。
22、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
23、现实中用不了美颜相机
24、坚持爬山，不用医生开药单;没事常走路，不用进药铺。
25、不开心的时候，流泪不如流汗
26、生活对你残忍，你就打爆它的头。
27、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
28、上天给了你太多的才华就注定不会给你太*坦的路
29、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
30、哑铃操锻炼我的肌肉。
31、早上空气好，很适合锻炼身体。
32、把不可能变成可能只需要你的决心！
33、注意身体，多运动，健康才是无价的！
34、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
35、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。
36、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
37、谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持。
38、所有的可能性，都在你跑下去的路上。
39、拥有理想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
40、听到好话，要如海绵遇水、牢牢吸住。
41、我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不公。
42、全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。祝愿你常健身，健康快乐永相伴！
43、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每一天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
44、“减身”不如健身。
45、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
46、喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧！
47、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
48、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
49、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
50、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
——锻炼身体作文(10)份
从本周开始，为期15天的体育锻炼拉开帷幕……
在这个骄阳似火，晴空万里的周一，我骑着单车在一路向北行进，树上的蝉在枝头鸣叫，我在人迹罕至的道路上行进。终于，在45分钟后，到达了目的.地。唉，不容易啊！
接下来，便开始120分钟的特训。先是围着标准的400米场地跑三圈，而后便是俯卧撑，再往后，是柔韧……这些练下来，我们四个是满头大汗，汗流浃背，气喘如牛，面红耳赤，上气不接下气，就是肾上腺激素分泌过多啊！
最后，还有20分钟的慢跑。我们是边跑边喘，眼冒金星，一圈一圈的坚持下来。当停下的时候，两眼一翻，倒了下去。
这时，我终于体会到王俊宁同学当年的情况了，3分钟可以走完的路，现在却要用十分钟，因为腰酸背疼腿抽筋。由此得出了四个字：缺乏锻炼！
经过五天的锻炼，现在腿已经完全不酸胀了。但去想想这几天：晒太阳、冒雨跑步，在塑胶跑道上做仰卧起坐（这项可以成为古今一大酷刑了）……
到了第六天，由于天气原因，我们要上体育馆去跑。“准备活动，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳机，我便奋力向前跑去，把那三位远远的甩在了后面。
在终点处，我放下了脚步，慢慢调整着呼吸。是啊，成绩又有进步了。
这几天，各项成绩都有进步，这也就是对我付出的回报吧。
锻炼进行时，可不能轻言放弃了
今天，我又开始练武术了。来到现场，我先练了跑步、蹦楼梯，又练了车轱辘，又练了踢腿，还有劈叉、蛙跳一圈。
回来教练说：“你们要长跑还是短跑”？我们一起喊：“要短跑”！教练带着我们到了一片草地，换了换位置，教练说“你们谁先跑到那个墙上，再返回来，谁就是第一。输的那一队就抱头蹲十下”。第一次是我们队赢了，第二次我们一看第二队有两个人一起跑还是我们赢了。
今天妈妈骑着自行车带我出去玩儿，可是自行车后面有个妹妹的车座，我只好坐在了车座里，可是我长大了根本坐不进去。
于是我妈妈让我自己骑试试。说起骑自行车，记得去年冬天的时候，爸爸教会我骑我的小车子，那个自行车是童车，有四个轮子，爸爸给后面的两个小轮子去掉了。我们就去大学校园里的操场上去练车，那地方真大还没有车，真是学骑自行车的好地方。我记得爸爸在后面扶着，骑上去一摇一晃的`，无法掌握好*衡，摔了好几次，我有点不想学了。爸爸就鼓励我做什么事情不能半途而废，遇到困难要想办法解决，再试几次就会好的，说他小时候学骑自行车时学了好长时间呢，说我比他强多了，还夸我进步很大，我又试了几次，骑着骑着不知道他什么时候松手没有帮我扶着，爸爸高兴地对我说：我学会骑自行车了，我也很高兴，觉得自己很了不起！
可是我还没有骑过这么大的自行车，自行车比我都高。当时心里还是有点害怕，我也想尝试一下，妈妈在后面帮我扶着，我就骑上去，刚开始一摇一晃的，慢慢地我就让妈妈松手不扶，往前走了不多远，一不小心还是摔倒了，但是我扶起车子继续骑上去试试，这次比较顺利没有摔倒，我很开心，大自行车我也会骑了。
我发现骑自行车是一件特别好玩儿的运动，还可以锻炼身体，还能锻炼我的*衡能力，我最爱骑自行车运动！
老师们、同学们，大家早上好！
今天我**下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学*生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。
同学们，转眼间冬天已经来到了，冬天是锻炼身体的好季节。冬季到室外参加体育锻炼，身体受到寒冷空气的刺激，肌肉、血管不停的.收缩，能使心脏跳动加快，呼吸加深，体内心陈代谢加快，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可以明显增强。
我们小学生在室外进行锻炼，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；也可以调节身体的体温，提高防御寒冷的能力。从而可以更好地提高学*效率，提高学*成绩。
下面我说说同学们在冬季锻炼时要注意的事项：
（1） 冬季锻炼前要做好准备运动。注意安全；
（2） 冬季锻炼穿着要适当，要保护好露外的皮肤，注意防冻；
（3） 避免在大风、大雾、雨雪天气中锻炼；
（4） 掌握适当的运动量。
总之，冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体状况来合理安排运动量，应循序渐进，量力而行，运动持续时间不宜过长，希望同学们能健康地成长，谢谢大家
*来，甲流肆虐，人们谈“甲流”色变，面对甲流的疯狂进攻，我们三（1）班全体同学积极迎战，我们制定的作战计划是：锻炼身体，增强体质，抗击“甲流”，我们的具体战术是每周日早晨进行爬山或环西湖走。今天，我们进行了第一次战役——爬保淑山。
早晨“太阳公公”刚刚起床，我们已经来到了保淑山下，在队长毛天任的带领下，我们向山顶跑去，一路上我们你追我赶，都想争前三名，因为前三名有精美的奖品。哈，保淑山太矮了，我们一下子就跑到了山顶，虽然我们汗流浃背，但顾不上休息，就急不可耐举行了颁奖，可惜我没有冲进前三名，不过在接下来的活动中，我的表现很棒哦!
来到一处峭壁前，我们进行了攀岩比赛，光滑的峭壁上没有着力点，我只能借助跑的'力量冲上去，助跑——冲，耶！我成功了！小个子刘海通更棒，不用手帮忙就冲上去了，朱静雯不愧是跳芭蕾的，两条细长的腿“噌噌噌”几下就轻松上去了，没想到，大个子陈天一和黄灏辰两个大个子冲了两次都无功而返，陶碧楠冲上来了，冲到一半时，她停住了，不好，她要滑下去了，我们几个一起向她伸出了手，在我们的帮助下，她冲岩成功。突然，我们发现一处更高的峭壁，于是，我们一窝蜂的涌了过去，这处峭壁虽然高，但是有一些着力点，好爬，这下黄灏辰有了用武之地，只见他手脚并用，三下五除二的爬了上去，我借着着力点稳步而上，下来时，我发现我们中了“埋伏”，那些爬上来时的着力点居然不见了，由于找
不到着力点，我们是滑下来的，旁边有人在哭叫，我寻声望去，原来是毛天任，他爬到一半时趴在峭壁上不敢动了，原来他往上爬时老是往下看，这样容易使人产生恐惧心理，在一旁的老师和家长纷纷鼓励他，他试了三次，都哭着被陈天一的爸爸“救”了下来------
快乐的时光总是很短暂，我们的第一次“战役”——爬保淑山很快就结束了，我们收获了快乐和健康，我们凯旋而归，我们期待着下一次战役，下个星期天我们不见不散。
你听，你听，小燕子唱着一首首欢快的歌;你看，你看，柳树抽出了新的枝条。“春风又绿江南岸”， 又到了植树的好时候。
下午一点多钟，我们《黄山晨刊黄山日报》的小记者们扛着铁楸，拎着锄头，来到了仁爱广场的小记者园地开展了小记者活动。余老师拿着锄头，一会儿培土，一会儿踩实，她给我们示范后，我们就像欢快的小鸟，分散在园地的每个角落，开始八仙过海，各显神通……
我戴着帽子，拎着锄头，全副武装，来到了我的小树苗前，解开袋子，把他端正的放在了已经挖好的坑里，在用力地铲了一点土，**的覆盖在树根上，最后又跳了上去，把土踩实……我细细的打量着，咦?怎么歪了?再来!于是又重新翻起土来，不一会儿，我的脸上布满了细密的汗珠，红扑扑的脸蛋像沾满露珠的月季花，手臂像灌了铅一样，仿佛不是自己的，变得不听使唤起来，动作明显的慢了下来……我继续忙碌着，看着自己栽的`是几棵小树苗像待检阅的士兵一样，脚下像踩了多幸福的云，心里像灌了蜜一样甜，疲乏早已丢到了九霄云外去了。
树栽好了，看着在微风中微微摇曳着的小树苗，我们每人的心里涌动着一股自豪感。劳动真有趣!我暗暗的想。 “同小树一起成长，为我们的新校园争光添彩!”
植树，既锻炼了我们的身体，又丰富了我们的课余生活，还让我们尝到了劳动的滋味……
早晨，太阳只露出半个脸，公园里锻炼身体的人就热闹开了。
你瞧，喷水池边有许多人在锻炼身体呢！只见一位身穿红色锻炼服的老奶奶，头发苍白，可锻炼起来别提有多神气了。她一会儿将脚轻轻抬起，一会儿又出左拳，一会儿又把右手举起，动作柔中带刚。原来 是在打太极拳呢！ 还有一位阿姨一直绕着水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爷爷也在水池边做早操，别看他年纪大，可做起操来精神十足，我真敬佩他。这些锻炼的人持之以恒，怪不得身体这么好。
草地上一个个”白球“和”黄球“在跑呢！草地上的露水还没散去，一只只小狗就在玩耍呢！只见一只雪白的小狗在草地上东奔西跑，一会儿闻闻这儿的草，一会儿闻闻那儿的花，还不时地转动着眼珠子呢！似乎在草地上寻”宝“呢！还有一只小黄狗胖乎乎的长着一双水灵灵的.大眼睛跑起来钟像个小圆球呢！多可爱啊。它感受着大自然的空气，一会儿望望天蓝的天空，一会儿望望地上的小花小草。它别提多开心了。还有两只小狗正在赛跑呢！时而小黑狗跑得快，时而小白狗跑得快。小狗多快乐呀！
秋千上，只见一位慈祥的外婆抱着一个小婴儿边摇边唱：”摇啊摇，摇啊摇，摇到外婆桥……把小婴儿逗得张开嘴笑了。另一个阿姨也坐在秋千上，抱着小婴儿讲故事，小婴儿呼吸着清新的空气，入神地听着妈妈讲故事。
是啊！公园里的早晨多热闹呀！
我是一个喜欢运动的人，我最喜欢游泳，因为游泳可以锻炼身体，也可以让自己变得强壮。
我*时在爷爷家楼下游泳。游泳的方式是，双手伸直，两腿伸直在水里停一会儿。两只手把水划开，把关伸出水面吸一口气。两腿打开，头再进到水里吐泡泡。我在水里遇到过一个困难，就是头往水里潜，要上来的时候上来得很慢，就会呛水。我为了克服这个困难就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潜下去。最后我克服了这个毛病。
游泳让我的`课余生活变得更加丰富。
生命在于运动，不错的。 生命是那样的珍贵，绝不能轻易浪费掉，而虚度光阴。
俗话说的好啊，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。 我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭，去上学，下课了。我们不要闲着，我们应该去运动运动。这样才有利于身心，对身体好，我们不能总是去学*而不去运动，那样是不好的，我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学*也有好处的。
一位名人曾经说过运动也能增强记忆的，所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学*有好处，这样的好事。何乐而不为呢？ 我们是学生，但是我们不能老是去学*，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学*我们要做一些运动，生命在于运动是不错的.，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学*，那是再好不过的了。 我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动，运动完了以后再去学*，想试一试。就按照我妈妈说的去做后来我，每天坚持，果然，再一次考试后我考了全班第一，我很开心。
这都是运动的好处啊！ 生命在于运动，可别再做懒孩子了！开始运动吧。对你的任何事情都是有好处而没有坏处的！
"我健身，我运动，我欢乐"这句话是我经常挂在嘴边的话，都变成了我的家常便饭了，毫不生疏。每当我脑海里一想起20—年举办的奥运会的时候，心里就会不时不时地涌起一层层波浪，那波浪层层连翻，一会儿波涛汹涌，有一会儿风*浪静，眼前也就浮现出了那辉煌无比，令人激动的北京申奥会成功时的那情景，举国上下立即欢庆沸腾的眼幕。是啊，现在你们是不是很激动？
大家现在是不是觉得体育健身对我们的重要性了吗？
在体育锻炼中，你一定会发现体育是我们生活中少不了的一门"艺术品"，它会让我们的生活变得更欢乐，更美好的所以，在这里我们就一起行动吧！去探索这神秘之事吧。
现在，就讲讲我的事情吧！
当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看哪，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，多么整齐的步子啊！再看一看，我们的`校园里顿时充满了朝气蓬勃的活力。事情发生在去年，我们的学校里即将举办一场让我们盼望已久的小学生体育健身运动会。在这难忘的运动会中，连连不断的发生惊人的"故事"。
在运动会上，我们大家把"战斗"都提深到了最高位子，各各精神焕发，准备迎战了。当我快要在快跑接力的比赛时，秦老师突然说出了一句话："你一定要好好的跑步啊，你要为我们班级争光啊。加油，加油。一定要赢啊"的时候，我就在心里有一个决心：一定要赢得这场比赛，为我们班级争得一份光，决不能输！结果，我真的完成了自己给自己的艰巨任务，赢得了这场比赛。此时，我的心里无比的激动，像吃了蜜似的一样甜。当然，我的好伙伴也不甘示弱，她们在比赛中取得了优异的成绩。但在这优异的成绩背后，有我们的许许多多的艰辛的汗水。我相信每一个同学都想为班级出一份力。
经过这次比赛，我终于明白了体育健身对我们大家来说是多么重要的，它是我们生命的源泉啊。在此，我要告诉你们："每天运动一小会儿，让我们更快乐吧！"总之，就是要多运动，少偷懒，让我们一起来行动吧。
——锻炼身体_作文350字范本五份
昨天，同学们还都兴高采烈，气壮如牛，但这周二，同学们一到学校个个无精打采，唉声叹气，原来都是因为流感来袭。
从本周开始，为了预防流感，老师让我们去操场上跑步。可是我们并不积极，到操场上真是跑得比乌龟还慢，跑了一半就倒下了一半同学，就连几个身强体壮的同学也跑不动了，气喘吁吁。真可谓笑料百出啊！老师又十分担心我们的身体，就暂停了跑步。
当天上午体育课时，马老师对大家说：“今天，我们只跑四圈，不跑十圈，不过谁没有跑完，所有人都要再跑四圈。”感到无奈的同学们只好无精打采地乖乖准备跑步。
跑步开始了，同学们边跑边边回头看了看高安毅，因为他是班里最高最胖的一个，现在就成了大家的累赘，要是他没有完成任务，大家都要跟着受累。大家的心都为他悬着。
当他跑完第二圈时差一点儿就倒下了，幸好同学们用尽力气把他扶起来，带着他一起跑。
第三圈跑完时，同学们一点儿劲儿也没了。同学们想了一个办法好让大家打起精神，于是开始喊口号：“1，2，1，2……”步伐整齐了，不过一会儿，同学们终于成功跑完了第四圈。刚刚好下课了，同学们激动地大喊：“太好了！终于下课了！”
这次流感来袭，让我们知道了自己身体素质还不够，预防流感，一定要加强锻炼呀！
吃药便成了家常便饭。长期以来，从小就体弱多病。便成了家里的负担。心情便从此忧郁起来。
有一天，老师向我说起他小时候的身体也是非常差，现在却当上了几乎不患疾病的体育老师。向我建议，只要锻炼好身体，以后就不用吃药了听了老师的话，恍然大悟，应该摆脱病魔，不再那么艰难的吃药了心中想，怎么早不知道锻炼身体呢！其实我最需要锻炼身体。记得小时候，爸爸从来不让我参加体育活动。
有一次，班里举办运动会，也报名了可是爸爸知道后，严厉的批评了当时又恨爸爸，又爱爸爸，虽然我知道那是爸爸担心我身体，但是还是对他有些埋怨。运动会开始的时候，看着啦啦队为运动员们呼喊加油，真的好羡慕他棒身体，真的好难过。为什么自己的身体这么不争气呢？什么时候爸爸会让我参加体育运动会呢？经过老师的指导，从那天起，每天比别人多锻炼一小时，竟然在下一次运动会中我被选为短跑的运动员，真的好高兴。
觉得自己在跑道上脚下生风一样飞起来了还跑了第二名，不再把药当成家常便饭了相信，只要努力了就会有好的成绩，因为成绩是人拼出来的路是人走出来的一个人就算学*再好，可是没有良好的身体，做什么事情都会一事无成，而且还会让自己疲惫不堪。
锻炼身体不但会给人带来良好的身体，而且还会给人带来欢乐。只要打好身体基础，就会得到巨大的成功。
我，长得浓眉大眼，虽然鼻子有些塌，但也算是一个帅小伙可是，这美中不足的就是有些胖，别人给我起了很多外号，这些外号常常在我脑海里回荡，是我下定决心要减肥。爸爸为了让我锻炼身体，和我每天早晨跑步。上个星期六，爸爸约我跑太保山，我二话没说就答应了。
刚刚七点钟，爸爸就叫我起床。过了五六分钟，我揉了揉蒙眬的眼睛，伸了伸懒腰，打了打哈欠，从床上翻了起来。我们穿好运动服，才走出家门，爸爸就和我跑了起来。跑了还不到500米，我就上气不接下气。慢慢的，我和爸爸的距离相差得越来越大，可当我想起同学嘲笑我的画面时，我又加快了速度。跑到山脚，我已经是大汗淋漓了。我刚要一屁股坐下，爸爸拉住了我，说：“快起来，坚持就是胜利！”我极不情愿地站起来，连忙追上了爸爸。爬山的时候，我真觉得是度秒如年呀！我突然想起红军万里长征，我应该学学红军那种藐视一切困难的精神。啊！终于爬上山顶了，我也早已筋疲力尽了。“可以休息了吧！爸爸。”我迫切地问。“不行！”爸爸说，“趁热打铁，走起来。”哎，只好跟在爸爸身后慢慢地走了。
现在我才明白，爸爸*时让我锻炼身体是为我好，如果*时不锻炼，一时想减肥是不可能的。而我，却找种种借口不锻炼身体。不过，我也总结出了一句话，“锻炼在于*时”。
说起运动细胞，我们一家都不够丰富，跑不快、跳不高……但这些阻（zǔ）挡（dǎnɡ）不住我们对运动的喜爱和锻炼的热情。瞧，我家的“运动节”开幕（mù）了！
情景一：我和爸爸比跳绳
爸爸长得高高大大，你能想到他轻如飞燕般地跳绳吗？晚上我整理好书包，爸爸便对我说：“陶陶，比赛跳绳了，好吗？”我同意了。妈妈拿着手机帮我们计时计 数。我急急忙忙要求先跳，当我跳到100下时，爸爸在旁边大喊“加油”。奇怪的是，从一年级到现在，我已经从每分钟100多下进步到140多下了，可爸爸 每次还是能比我多跳三、四下。跳到最后，我大声喘（chuǎn）气，重（zhònɡ）重落地，可爸爸还是那么轻松自如。唉，没办法，这次我又输（shū） 了……
情景二：我和妈妈比仰卧起坐
妈妈胖胖的，所以她最爱和我进行仰（yǎnɡ）卧（wò）起坐比赛，说是要减肥。开始我一点儿也不会做，是妈妈手把手才教（jiāo）会我的。我一直没达 到“青出于蓝而胜于蓝”的境（jìnɡ）地。不过，我会努力的！在今天的“运动节”上，我就要好好地“搏（bó）”一把！我抱紧头，咬紧牙关坚持着，一 个、两个……终于，我胜利了！
告诉你们一个小秘密，我还要加倍（bèi）努力，多多锻炼,争取成为我们家的“全能冠军”！
今天因为爸爸妈妈忙，所以我在姥姥家度过了一天。
想一想今天最有意义的事就是晚上我舅舅比赛。我们俩比赛做俯卧撑和仰卧起坐。做“仰卧起坐”：开始时是舅舅妈给我压着脚，我做。我一口气做了三个。然后我给舅舅压着脚，舅舅一下子做了二十个，舅舅赢了，可真让我羡慕呀！舅舅说：“只要我天天坚持做，一定也会做得很棒的。”我记得老师也这么说过，所以我会每天坚持的`。做“俯卧撑”时舅舅说：“我做的姿势不对，做的时候身体不动而是双臂弯曲带着身体上下动。”舅舅给我做了示范，于是我按舅舅说的动作要领慢慢地做了一个，舅舅说做对了，然后我又接着做了几个，虽然动作很慢但是做对了。
锻炼了一会儿身体，我觉得很有精神，我又给姥姥翻了几个跟头，姥姥说我的跟头翻得很标准，我受到表扬后，更来劲儿了，又给姥姥和舅舅翻了几个跟头。这时舅舅说：“锻炼身体要每天坚持，这是最可贵的。”我也觉得舅舅说得对，我会坚持的，因为我的身体一直不太好，我要把身体锻炼得棒棒的。
——2022年锻炼身体计划 (菁华5篇)
为进一步贯彻落实《*中央、*关于加强和促进新时期体育工作的意见》和《全民健身计划纲要》，加强城市社区体育组织建设，构建面向居民的多元化体育服务体系，不断满足广大居民日益增长的健身需求，充分利用所依托的体育场地设施，组织社区居民经常性开展活动，增强居民的身体素质和健康水*，丰富社区居民的体育文化生活，同时为社区居民进行社会交往创造良好的环境。xx社区20xx年体育工作计划如下：
一、加强社区体育工作的领导。
在上级有关部门的的具体指导下，我社区将体育工作列入工作计划，作为社区精神文明建设的重要内容摆上议事日程，由社区主要领导任“文体活动中心”组长，确定一名社区居委会副主任专职具体抓;充分利用多种方式宣传学*《全民健身计划纲要》、《中华人民共和国体育法》和中央8号文件精神，并邀请市体育局领导和专家、教练到社区开展体育讲座，利用社区内的宣传墙报、专栏深入持久地宣传《纲要》、《体育法》精神，使之家喻户晓，人人皆知;建立建全“社区文体活动中心”各项规章制度，确定专人管理。
二、加大体育阵地设施建设。
积极协调资金，加大对社区体育设施的投入。同时，积极鼓励社会力量参与社区体育设施建设，促进驻区单位、学校、企业内部的体育设施积极对社会开放，为辖区居民提供无偿或低偿服务;进一步完善社区体育设施管理责任制度，实现活动场所免费开放，在个居民小区内免费安装体育健身器材。
三、加快体育网络和体育队伍的发展。
建立社会化的群众体育组织网络和满足多层次体育健身需求的服务体系;加强体育队伍建设，组织对体育工作者、社区体育骨干进行业务培训，对辖区内具有体育专长的居民进行普查登记，并充分发挥他们的积极性。建立社区体育指导员队伍，成立各种群众性体育团体、活动小组，培养社区群众体育骨干队伍。重点发展乒乓球、羽毛球、篮球、健身球、健身操舞等项目。四、广泛开展群众性体育活动。
积极组织参加全市、街道等部门举办的体育活动、比赛。通过举办社区运动会，展示xxx社区人的新思维、新形象。积极开展经常性的群众喜闻乐见的体育活动，丰富群众生活，提升xxx社区人气。经常开展以小型多样、适合社区居民和外来人口，尤其是老人和儿童需求的体育活动，提高社区趣味体育比赛的参与率，带动全民健身的开展。按照《全民健身计划纲要》，坚持开展经常性体育活动，满足居民群众生活需要。要创造条件举办社区体育活动(赛事)，用体育载体树立xxx社区形象。
一、基本信息：
这学期在教八年级六个班，每个班45人左右，男生女生差不多一个半。大多数学生身体健康，没有运动技能障碍。学生喜欢运动，但身体协调性差，肥胖，学*动作不协调。学生身体素质的硬指标如速度、力量、耐力、柔韧性较差；敏感性、协调性等软指标明显不足。个体发展不*衡
根据我校的实际情况，有目的`、有计划地开展体育教学，传授身体保健的基本知识和技能，培养良好的卫生*惯；掌握科学体育锻炼的基本方法和体育文化知识，在教学中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
教材包括：体育与健康基础知识；田径：跑、跳、投；体操、球类：篮球、足球；健身运动。
教材重点：跑的快；跳跃中的跳跃跳高；体操中的单杠动作；球类运动中的控球技术；
教材难点：蹲起；跳跃中的起跳环节；球类运动中的人球结合。
二，教学目标和要求
1、让学生认识自己的身体，掌握简单的体育锻炼知识和方法，学*一些体育保健和安全知识，培养认真锻炼身体的态度。掌握眼保健操和新的无线电练*。
2、学*田径、体操、球类等基本功。掌握简单的运动技能，进一步发展学生的素质，提高他们的基本身体活动能力。
3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标。我们会在体育比赛中不断尝试和体验，练*和思考，互相学*和评价，感受体育的乐趣和益处，体验战胜困难、取得进步的成功喜悦。
三、教学措施
1、及时了解和分析学生的学*信息。
2、营造符合学生年龄特点、有利于学生学*的体育环境。
3、根据学生的年龄特点，采用有趣、多样化的教学方法和手段，充分发挥游戏和竞赛的动态作用，允许学生在自主游戏中练*，充分体现学生的主体地位。
4、根据学生的实际，不断改变练*方法，激发学生的练*兴趣。
5、发展学生的个性，培养勇敢、顽强、朝气、进取的精神，启迪思维，培养学生的主动性和创造性。
四、学生：
1、学*目的明确，积极自觉上好体育课。积极学*掌握必要的体育基础知识和技能以及科学的体育锻炼方法，逐步养成自觉锻炼的*惯。
2、穿着轻便合身，上课穿轻便运动鞋。请勿携带首饰、学生卡、手机等。与体育课无关。
五、德育渗透：
体育活动在培养学生的适应性方面发挥着独特的作用。在体育教学中，应特别注意营造友好和谐的课堂气氛，自觉融入德育，既能锻炼学生的意志，又能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织、遵守纪律、诚实、机智、进取的心理素质。
这学期的德育渗透包含在教学的各个方面：
1、课堂规则：让学生按照规定行事，遵守规定。
2、组织教学：培养团结友爱，培养遵守纪律的集体观，培养他们热爱劳动、爱护公物的良好品质。
3、根据教材内容安排德育内容。
(1)安排基础知识，激发学生刻苦锻炼的意识。培养学生的自尊心、自豪感和社会责任感。
(2)在游戏中，安排教育学生遵守纪律、公*正直、积极主动、团结友爱的内容。
(3)田径编排训练学生顽强的毅力和毅力。
(4)安排球类运动中团结协作等培养集体主义精神的内容。
(5)在体操教学中，安排训练互助合作意识的内容
总之，在教学过程中，要激发学生积极参与体育活动的兴趣，树立终身体育的*惯。
一、指导思想
严格执行学校规章制度，树立“健康第一”的指导思想，实施《学校体育工作条例》，推进新课程标准实施，注重教学质量，更新观念，提高教学质量和管理水*，认真组织实施《学生体质健康标准》，促进体育健康发展。
二、工作目标
1、坚持“以人为本，健康第一”的教学理念。
2、培养学生的“终身体育”意识。
3、加强自学和反思，不断更新教学方法，探索更有效的教学方式
4、体育备考中考，协助初中老师做好中考，积累经验准备明年。
5、和小组中的老师一起组织第六届体育艺术节。
6、积极参加教育局和教研室组织的教育教学活动。
三、工作安排
二月：提前准备一周的课，总结上学期，规划这学期。报到后检查运动器材。
三月：筹备地区运动会(田径、集体项目)
四月：参加区运动会，体育联考，学校七年级八年级体育期中考试。
五月：学校第六届体育艺术节
六月：七年级和八年级体育期末考试
这学期对于八年级的学生来说，进入了一个关键时期。如果能按计划顺利进行，对中考有很大帮助。这学期以跑步为主，重点培养学生的速度。中考项目的重点是立定跳远和排球垫球，辅助练*实心球，运用各种教学方法帮助学生提高运动成绩，为初三打下坚实的基础。
作为一名体育教师，在学校里一定要把学生的体育成绩提上去，要学生在努力学*的同时，把良好的身体锻炼好，让他们健康的成长。体育教师工作计划以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《中小学生体制健康标准》。为争创学校的体育特色，培养全面发展的学生，特制本体育教师个人工作计划如下：
一、指导思想
认真学*“体育与健康”新课程标准，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发*兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。
二、工作目标
认真完成八年级体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革任务，争取在区比赛中取得优异成绩，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务。
三、学生现状分析
八年级的学生身体发育正处于青春期的高峰时期，心理、生理的发育波动强。男生爱动，喜欢对抗性强的运动项目如：篮球、足球、等项目。而女生则恰恰相反，喜欢娱乐性、柔韧性、游戏性强的项目。从身体素质方面来看男生力量素质差，但是灵活性和反应能力强。女生也是力量差，但是柔韧性好。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合理的进行体育锻炼。因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的`教学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学*的需要。因此要因势利导，培养学生积极参与体育锻炼。
四、加强课堂常规落实、改进教学措施、提高教学质量。
1、常规落实，上课前认真备课，钻研教材，改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。
2、体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水*。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。
3、进一步提高课外教学活动和运动竞赛水*，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学*自己喜欢的运动项目基于这一点对本学期的课外活动要详细计划措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺利的开展。
五、本学期考核项目：50米、立定跳远、坐位体前屈。
一、教学目标
1、体育课程改革，积极推进体育教学的科学化进程，构成以学生为主体、以增进其身心健康为核心，的课程体系，让学生生动、积极主动地得到发展。
2、营造良好的校园体育文化氛围，积极开导学生每天参加1小时体育锻炼，使其养成锻炼*惯，终身受益。
3、积极开展课余训练。培养高素质的优秀运动员，如建立校篮球队，田径队等兴趣小组，为高一级学校输送人才。
二、教材情况分析
由于传统的体育教学方法大注重教师的教法，对学生学的方法不够，教师怎样教，学生就怎样练，对学生心理、生理、认识水*和个体差异难以把握，学生学*过程如何，“懂、会、育”的程度如何，难以检验和评价。为了真正体现教学以学生为主体，减少注入式和训练式的教学方法，让学生通过自主学*，培养学生一至二项以上体育爱好和特长。
三、主要任务
1．以德育为首，五育并进，形成整体推进素质教育的新格局；
2．以教学为中心，深化教学改革，全面减轻学生过重的课业负担，大幅度地提高学生的素质；
3．以省教厅颁定升学体育考试项目组合为教学中心，结合初中毕业生的体育成绩来看，今后的体育重点应提高学生综合素质为导向，加强学生综合素质的练*；
四、具体实施、措施
1、进度按计划进行；
2、课堂集中人数由体委负责；
3、场地检查、安全措施要详细；
4、器材归还由体委分配；
5、每学期最少有两节理论授课。
五、具体工作安排
一：学生现状分析
所任教的5—10班学生年龄在15——16岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现与强；女生趋于文静，不好活动。因此要因势利导，加强男生的身体素质练*，培养女生积极参与体育锻炼的*惯。
二：教材的知识系统和结构
本册教材内容有：体育基础知识（篮、排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。
三：目的任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3、 通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基矗
四：重点与难点
1、重点是田径的耐久跑与跳远及体操的双杠。
2、难点是耐久跑的呼吸，跳远的助跑与踏跳，双杠的向后转体180度等。
五：教学措施与教改思路
1：随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。
2：初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。
3：因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
六：本学期考核项目
男：100米 跳远 双杠支撑臂屈伸
女：100米 跳远 仰卧悬垂臂屈伸
七：本学期达标项目
男：50米 1000米 跳远 铅球 引体向上
女：50米 800米 跳远 铅球 仰卧起坐
——锻炼身体的句子 40句菁华
1、开始了，你来吗?还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏!
2、我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。
3、有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。
4、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
5、其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最*凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。这个意义上说，在这些*凡的世界里，也没有一天是*静的。
6、全民健身好处多，我来细细数一数：锻炼要从娃娃抓，儿童活蹦又乱跳；旭日初升如青年，锻炼才能有朝气；中年压力特别大，锻炼强身又减压；老年身子骨变弱，延年益寿靠锻炼。朋友，让我们一起努力，加入全民健身，共同关注身体健康！
7、铁不练不成钢，人不运动不健康，起居有规律，锻炼要经常，运动好比灵芝草，何必苦把仙方找，经常运动，百病难碰，还在等什么，一起运动吧。
8、与其花百元看医生，不如花一元去健身。
9、发展体育运动，增强人民体质。
10、锻炼身体有益于健康。
11、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
12、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
13、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！
14、生命在于运动。——伏尔泰
15、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
16、坚持不熬夜，少吃垃圾食品，每天坚持锻炼，坚持养生，努力提升自己加油！
17、今年原本只剩下*板这一项每日运动。后来也一度暂停。本周起恢复了。3min*板，虽然是很小的运动量，也希望以后可以一直坚持每一天。
18、生命在于运动，我觉得每天能坚持走路一个小时，就是很好的健身运动，关键是要持之以恒的坚持下去，就能健康生活每一天。
19、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
20、不瘦下来不准买新衣服！
21、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
22、三十六层楼梯，三百六十五天想你。
23、锻炼身体对每个人来说，都是有益无害的。
24、哑铃操锻炼我的肌肉。
25、我每天都锻炼至少一个小时，如果不够一个半或两小时的话。
26、跳舞挺有意思的，也是很好的锻炼方法。他们还是有其他的'课外操，但是他们最喜欢的是这个。
27、经常锻炼，对身体很有帮助。
28、注意身体，多运动，健康才是无价的！
29、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
30、拥有理想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
31、击败不等于击倒，跌倒了，爬起来，想一想，为什么跌倒了，然后继续努力，把让自己跌倒的石头搬掉或绕过去，不就解决问题了吗？
32、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
33、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，祝愿你健康相伴，幸福常在！
34、只有运动才能够除去各种各样的疑虑。——歌德
35、我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的'脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。
36、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化*庸为神奇。
37、人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。
38、你还想得到健康吗，那就去跑步吧。你想得到聪明吗，那就去跑步吧。
39、给自己定一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。
40、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
——从明天开始锻炼身体减肥的说说 30句菁华
1、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
2、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
3、胖子是很难爬上人生巅峰的。
4、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。
5、*日多运动，远离亚健康！
6、想想商场服务小姐的白眼。
7、一个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
8、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。
9、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
10、生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
11、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！
12、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。
13、要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的，太矫情的就不要开始。
14、不要在该美的年纪一直丑下去。
15、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
16、不用羡慕别人，当你开始坚持健身的时候，改变也在开始。请坚持下去。
17、女人越重，地位越轻。
18、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
19、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
20、你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！
21、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
22、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。
23、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！
24、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！
25、跑完步整一瓶，夏天减肥有点费劲啊。
26、每个人都一样，也会有懒的时候，减肥也会想走捷径，但减肥是一件要彻底对自己诚实的事，因为你做的每一分都会反映在自己的身体上。
27、分手多年后再次和前任相见，你过的好不好他未必看得出来，但是你的胖！他一眼就能看出来。
28、亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。
29、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！
30、要想人前显贵，你必得人后受罪。
——《我们的身体》教案范本10份
活动目标：
1、激发幼儿探索人体奥妙的兴趣。
2、充分运动自己的身体，进一步熟悉身体各部位的名称，并初步了解关节的作用。
3、初步了解健康的小常识。
4、让幼儿知道锻炼有益于身体健康。
5、知道检查身体的重要性。
活动准备：
一张人体结构图
活动过程：
一、导入，激发幼儿兴趣
师：今天我们先做个小游戏，游戏的名字叫："说哪儿动哪儿"，老师说身体的一个地方，小
朋友们让它动起来，好不好？
二、引导幼儿讲出身体各部位名称及用途
师：刚才我们让我们的身体运动了一下，那小朋友，我们运动了身体的哪些器官呢？
师：哪些器官我们没有动呢？
师：刚才我们做游戏的时候，有的器官动了，有的没动，所以他们不高兴了。现在咱们让他们都动起来吧！（和幼儿一起舞蹈）
师：咱们先坐下休息一会儿，你和旁边的`小朋友讨论一下，跳舞时都用了哪些部位，怎样用的？
（幼儿讨论）
师：现在谁来告诉大家？
师：你用到四肢了，你知道他们还有什么用处吗？
师：哦，原来脖子可以扭呀，他还可以干什么？
三、引出关节
师：你们说的这些都是我们用眼睛能看见的，在身体里面还有许多看不见的，谁知道有哪些？
我们的身体为什么会动？腿为什么会弯？
四、用木头人的游戏来初步了解关节的用处
师：木头人很喜欢我们的小朋友，想跟我们做游戏，你们愿意陪它玩吗？我们如果跟木头人一样没有关节会怎样呢？
小结：我们今天学*了关于身体的许多知识，眼睛，鼻子，耳朵，嘴巴，还认识了关节，它们的作用都很大，我们要好好的保护它们。
活动反思：
在这次"我们的身体"活动中，利用身体这一活的教具，和孩子们玩了一次认识器官的游戏，加深了幼儿对身体各个器官的认识，加强了幼儿的自我保护意识。
活动中，我和幼儿一起细致地观察描述了身体的一些器官，根据幼儿活泼好动的性格，在活动中穿插了一个小舞蹈，通过跳舞，孩子们亲身体验到了各个器官的用处，而且，还联想到了一些细节，如：关节，如果没有关节，我们的身体就不会动，同时，针对身体各种器官的作用，充分利用了幼儿的发散性思维，说出应该怎样做好身体的自我保护。在活动最后，让幼儿在日常生活中和家长一起去探索，进一步激起幼儿的学*兴趣。
提高幼儿自我保护的意识和能力是一项长期的工作，幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作首位。本次活动从简单的描述身体器官，到细致深入的了解他们的用处和保护方法，幼儿的身体保护意识大大提高。但在如何保护这些器官的问题上，虽然幼儿的思维很开阔，可是知识的系统性较差，我在设计教学时，对这个问题预料的不够，应在今后的日常教学活动中以及区角材料的投放方面，丰富这方面的知识，使幼儿对身体的每个器官的保护都很到位，如：如何保护眼睛、听力、牙齿，如何防止感冒、防止摔伤等等，切实加强幼儿的自我保护能力。
主题来源：
孩子们对自己的身体既熟悉又陌生，随着年龄的长大他们对自己的身体产生了一系列的问题：脸上的五官能给自己带来什么乐趣；自己的小手、小脚都还有些什么自己不知道的本领；小时候的自己和现在的自己有些什么区别；鞋子、服饰等都穿不下了，是不是因为它们变小了；长大以后身体的各个部位和自己身体的关系……“我们的身体”这个主题能帮助孩子解开自己的这些疑惑。活动中幼儿可以通过我又多高、能干的小手、会变化的表情、可爱的小脚丫等，进一步了解身体每一部分的用处和每一部分的联系，体验自己在长大，并为自己长大而高兴。在了解身体奥秘的过程中，孩子们还会发现父母养育自己要付出很多心血，也更能引发幼儿关爱自己的家人，使之从小就具有一颗感恩的心。
主题目标：
1、了解的身体主要部分的外部特征，体验它们的作用。
2、运用策略及比较的方法，体验自己在长大，并为自己长大而高兴。
活动名称：
我想长大
活动目标：
1、观察、比较小老鼠、青蛙身高、体重的变化，了解饮食、运动与身体长大的关系。
2、引导幼儿大胆地想象让自己长大的方法。活动准备：PPT《我想长大》、幼儿对测量身高体重有一定的经验。
活动过程：
一、看看说说，比较小老鼠、青蛙身高体重的.变化看PPT《我想长大》
1、你们觉得它们长大了吗？从哪里看出来它们长大了？
2、小老鼠小青蛙原来多高？原来多重？现在多高？现在多重？观察：身高树2—3天*秤苹果2只—3只
小结：师生共同小结（小老鼠长高了吗？原来是2现在是3，原来两只苹果现在三只苹果。）
二、观察讨论，发现饮食、运动与身体长大的关系。
（一）提问：
1、小老鼠怎么会长大的？
2、小青蛙的身高和体重怎么会发生变化的？
（二）再次观看PPT小结：小老鼠吃了许多食物长高了、长胖了，小青蛙天天锻炼也长高了、长胖了。
三、大胆想象，勇敢地说说让自己长大的办法
1、除了长高了，长胖了，还有那些事情让我们知道自己长大了呢？
2、我们一天天都在长高长大，你还想长大吗？你有什么办法让自己长高长大？（幼儿自由发挥想象并大胆讲述）
3、提升：身体的变化、本领大了都说明我们长大了。祝贺你们长大了！真为你们感到高兴！
主题活动反思：本次主题活动——“我们的身体”，对于中班的幼儿来说，对自己的的身体，对自己与别人产生许多的好奇和兴趣。在这个主题背景中，让幼儿进一步的了解人体每一部分的用处和每一部分之间的联系，也让幼儿知道自己与别人不同。认识自己，是中班幼儿在集体中能够独立学*生活的心理基础。活动从认识自己的身体着手，到认识自己的能力，为幼儿确立了“我已经长大了”的概念，树立了“我能行”的信心，产生了我还会长大的期待。在为期四周的活动中，幼儿在操作中发现“身体长大”了，在与情景的交流中发现“本领变大”了，使幼儿在感性活动中获得直观的认识。对于身体上的常用部位，孩子们大都知道它们的名称，但是，对于不常说到、用到的那些部位幼儿由于年龄等关系对其不是太了解，于是在《滑稽脚先生》活动中，让孩子在与同伴结伴寻找的过程中利用他们的互动使其产生一定的影响，在互动的过程中，幼儿的积极性不但进一步激发，而且对交往能力也有一定的促进。在活动中，孩子们发现了新的部位，认识了新的名称，如“脚窝”、“腋窝”、“脚踝”等。结果表明：孩子对自己的身体产生了较高的兴趣，对自己的身体有了新的认识。在活动开展期间，幼儿由于经验不足、动作发展不够等原因，磕磕碰碰是常有的事情。因此在活动设计时，我们还结合思维课程的内容，利用个别幼儿的亲身经历来开展活动。让他们在与同伴结伴讨论、交流中获得一些经验，通过活动，孩子们也从中了解到了一些自我保护的经验。
活动目标：
1.观察并发现我们身体里的洞洞，了解洞洞的秘密，乐意完整表述自己的发现和感受。
2.体会探索发现身体秘密的乐趣，有继续探索的愿望。
活动准备：
物质准备：PPT，绘本《我们身体里的洞》。
已有经验：幼儿对自己的身体有初步的了解。
活动过程：
一、“生活中的洞”
1.出示一个洞洞、两个洞洞的画面。
关键提问：这黑黑的圆圆的会是什么呢？
小结：一个洞洞是下水道，两个洞洞是隧道哦！这些都是我们生活中看到过的洞，很有用的哦。
【这个环节，就鼓励幼儿大胆进行联想、猜测答案。在这一过程中激发孩子的兴趣，并且锻炼幼儿的多样思维。】
二、“身体里的洞”
过渡：那我们身上有没有一个或两个洞洞呢？
（一）发现同伴身体里的秘密，并用语言完整表述
1.两两结对探索发现
师：我们身上一个洞洞的是什么？两个洞洞的是什么？和旁边的好朋友互相找一找，找到了请用笔圈出来。
2.交流讨论发现
师：你发现了什么？
幼：一个洞洞的是耳朵，嘴巴；两个洞洞的是鼻孔，眼睛。（将幼儿说到的洞洞用图片进行呈现。）
【让孩子通过同伴间的互相观察，发现并记录身体里的洞洞，让幼儿的观察更具目的性。】
（二）观察画面，发现并了解洞洞的秘密
师：刚才大家讲了好多身体上的洞洞，那今天我们就来看看这些身体里的这些洞洞有什么本领呢？你们想先说哪一个呢？
1.“会呼吸的洞”——鼻子
关键提问：鼻子的两个洞有什么作用呢？（幼：闻东西）
师：老师这里有好多不同的瓶子，请你们用鼻子来闻一闻。（各种味道，例如花露水、洗手液、醋。）
师：鼻子除了可以闻东西，还有一个非常重要的本领，你们知道吗？（教师出示图片或者做深呼吸的动作引导孩子。）
师：鼻子这个洞洞还有一个大本领哦，那就是呼吸，我们来深呼吸，吸进空气，呼出空气，好舒服！
小结：原来我们鼻子的这两个洞洞作用可大了，即能呼吸又能闻味道，谁也离不开哦。
<<<12>>>
2.发出美妙声音的洞——嘴巴
关键提问：嘴巴的洞有什么作用呢？（幼：吃东西）
师：除了吃以外，嘴巴这个洞还有别的作用吗？（幼：发出声音）
小结：嘴巴是可以用来吃东西，享受美味的洞洞，又是发出美妙声音的洞洞。
3.看世界的洞——眼睛
关键提问：眼睛有什么大本领呢？（幼：看东西）
师：看看窗在哪里，电风扇在哪里。
师：接下来我们来玩一个小游戏，名字叫大家来找茬，老师这里有两张图片，但是有5处不同的地方，请你们用眼睛来找一找。（通过游戏让幼儿感受眼睛大大本领。）
小结：眼睛是看世界、发现秘密的洞洞。
4.听声音的洞——耳朵
关键提问：耳朵这个洞洞是一个什么样的洞洞呢？（幼：听声音）
师：接下来老师就带你们去森林里来一次寻找声音的'探险好吗？听到什么声音请举手告诉我。（鸟鸣、门铃、蛙叫）。
小结：耳朵是能听到各种美妙的声音的洞洞。
【这个环节和幼儿一起观察画面并讨论洞洞的本领，以游戏化的形式让幼儿感受趣味性。重点关注幼儿尝试能够用比较完整的语言进行表述。】
5.完整阅读绘本。
师：我们身体上的洞洞本领真大呀，今天我们说到的这些身体的洞洞都在这本书上哦，接下来听老师完整的来念一念。
《我们身体里的洞》
我们身体里的洞洞真多啊，
鼻子是用来闻气味的洞洞，
嘴巴是用来尝美味的洞洞，
耳朵是用来听声音的洞洞，
眼睛是用来看世界的洞洞，
我们身体里的洞洞要做的事情都不一样，都非常重要哦！
我们身体里的洞洞真是了不起！
三、“堵住的洞洞”
师：听说我们身体上还有一个洞，是堵住的一个洞，这是怎么回事呢？答案就在《我们身体里的洞》这本书里，你们在去找找身体里的洞洞，还有很多秘密哦。
【留下疑问，激发幼儿进一步探索的兴趣】
一、设计思路：
进入中班后，我们的孩子基本动作更为灵活，他们不仅能够自如地进行跑、跳、爬等动作，还敢于尝试、探索各种动作。
《指南》中指出：幼儿应大胆的进行各种身体运动，并具有调整自己身体运动的能力。出于孩子们的动机、兴趣，我们一起探索了不同形式的走、跑、跳。孩子们出现了许多新的创意。因此，我就开展了探索“身体、移动”的活动，在活动中孩子们将利用身体的四肢包括头、腰等各个部位来尝试移动，从自己身体本身得到运动的快乐是本次活动的宗旨。
二、活动目标：
1、发展幼儿走、跑、条、跳、爬、滚等能力，提高机体的协调性、*衡性。
2、敢于运用自己身体各个部位来探索不同的动作，从中体验运动的快乐。
三、活动准备：
孩子对走、跑、跳的不同形式有了尝试和探索。
四、活动过程：
1、准备活动
幼儿绕场进行走、跑、跳的多种练*。
走（慢走、快走、高个子走……）
跑（高抬腿跑、踢屁股跑……）
跳（双脚跳、单脚跳、转圈跳……）
2、我的身体会移动。
1） 幼儿自由探索、尝试用不同方法来移动身体。
要求：利用身体的移动，到达终点。但不能使用走、跑、跳三种动作。
2） 挑战
个别幼儿进行动作的挑战，其余幼儿当裁判，判定该幼儿挑战成功或失败。
鼓励幼儿积极挑战，利用身体的所有可利用的部位（肩膀、腰、臂、膝盖等）来尝试移动。
和幼儿一起来积极尝试有创意、有难度的动作。
3、放松运动
游戏“雪人要化了”。
内容分析：
《观察我们的身体》是小学科学第四单元“我们的身体”的第一课时。当学生能够有目的地观察身边事物的时候，他们观察和研究的对象在逐渐增多，他们也能够自觉地把这些事物纳入到自己的研究活动中去。“我们的身体”这个单元包括七个部分教学内容，为学生提供了认识自己身体结构和功能的机会，使他们能够意识到身体的各种活动都需要各个系统的协调动作，在这个基础上建立他们的健康意识。
本节课的教学内容主要有两个观察活动构成。观察活动从两方面进行：一是身体外部的组成部分，二是感知身体内部构造。身体外部的观察活动希望学生围绕“观察什么”“怎么观察”展开思考。身体内部的观察活动由“人体的有些组成部分从外形上是看不到的，但是我们却可能听到、触摸到或者感觉到它们的存在。”这句话引出。活动中，学生要根据观察内部进行分析，思考使用怎样的观察方法才能观察到看不到的身体内部。
学生学*情况分析：
作为四年级的学生，可能并没有意识到，自己的身体也是一个可以研究的对象，而当我引导学生对身体关注的时候，熟悉的身体活动与陌生的身体结构形成了强烈的对比，非常熟悉的身体一下子变得陌生了，*时*以为常的现象变成了问题接踵而来。学生对于自己身体的研究可能在这样的状况下展开了。“观察我们的身体”让学生从整体上认识人体的结构，并尝试着以功能的不同划分身体的结构引出深入的思考。
通过这节课的观察，希望学生能从盲目的“看”状态过渡到初步学会按照一定的次序观察身体的外部特征，从而获得更系统的有关身体方面的知识，至于身体内部的构造，重在引导学生学会用不同的方法去探究身体内部的构造，并不在乎学生对身体内部知道多少，学生只要是自己动了脑筋，真正学会去观察就达到目的。四年级的学生好奇心强，表现欲也很强，但缺乏合作意识和倾听*惯，这节课强调小组的分工合作。
设计思想：
在这一课中，要向学生介绍关于身体结构划分的不同方式——从身体的外形划分和根据身体各个部分功能不同划分。观察与体验活动构成了学生活动的主体形式。教学过程中，让学生应用触摸、手捏、听等观察方法并结合体验活动，了解身体的结构，根据观察目的的不同，选择与之相适应的观察方法，引导学生观察人体根据外观特征可以分为头、颈、躯干、四肢四部分，如果根据功能的不同人体还会有不同的结构划分方法。学生对周围的世界具有强烈的好奇心和积极的探究欲，学*科学应该是他们主动参与和能动的过程。而亲身经历以探究为主的学*活动是学生学*科学的主要途径，科学课程应向学生提供充分的科学探究机会，使他们在像科学家那样进行科学探究的过程中，体验学*科学的乐趣，增长科学探究能力，获取科学知识，形成尊重事实，善于质疑的科学态度。
教学目标：
1、知识与技能：
（1）、初步了解人的身体由头、颈、躯干、四肢这几部分组成，左右对称。
（2）、能联想人的身体如果左右不对称，生活中将会怎样，提高学生的`想象能力。
2、过程与方法：
（1）、有顺序、有目的、有计划、仔细地观察人的身体。
（2）、能用看、摸、听等不同手段进行观察，有意识地记录观察的结果，并能整理总结。
3、情感态度与价值观：
（1）、能够将想象与实际的观察结果区分开，保证观察活动的真实性。
（2）、对探究自己的身体感兴趣，感受人体构造的精巧和谐之美。
（3）、体验身体残障所带来的不方便，爱护自己的身体，关心和善待身体有残障的人。
教学重点和难点：
教学重点：
1、让学生有目的、有计划地用多种方法亲自观察。
2、观察中要做记录，并且学*整理和总结观察材料。
教学难点：
启发学生用看、听、闻、摸各种方法结合进行感知身体的内部构造。
教学准备：
多媒体课件、人体基本结构模型、空白纸、观察记录表。
教学过程：
一、谜语引入课题
1、同学们，老师今天带来了一个谜语，让同学们猜猜是什么？谜语：有一种动物，会走、会跑、会说话，能学*、能思考、能劳动。猜猜看，这种动物是什么？（人）
2、对，同学们多聪明。刚才说的这些都和我们的身体有关。这节课我们一起来观察我们的身体。（板书课题：观察我们的身体）
〔设计意图：谜语导入课题，利用学生的好奇心，激发学生探究的欲望.〕
二、观察身体的基本组成和外形特点
1、请一位学生上台让学生观察，教师提问：请同学们由上而下认真观察这位同学，说说人的身体由哪几部分组成？（学生交流）
2、老师根据学生的交流情况展示人身体各部分分解图片，组成一个完整的人体图形并标出各部分名称。（多媒体课件）（板书：头、颈、躯干、上肢、下肢）
3、人的身体由头、颈、躯干、上肢、下肢这几个部分组成。（教师边说边在自己身上做演示）请同学们在自己身上找到这些部位，然后请上同学上台演示一下。
4、游戏放松。请同学们跟老师边念口令边做动作。（摇摇头，伸伸脖子，扭扭腰，拍拍手，跺跺脚，假如幸福你就拍拍手吧拍拍手吧）
5、同学们观察这幅图（多媒体课件），你们发现人身体的这几部分，有什么特点？（学生交流，左右对称）
〔设计意图：引导学生按一定的顺序来观察身体，从而获得系统的有关身体方面的知识。通过放松游戏，让学生进一步体会身体是由头、颈、躯干、上肢、下肢组成的。〕
三、体验身体对称的好处及人体构造的精巧和谐之美。
1、请同学们观看这些画面。（多媒体出示杨威体操、郭晶晶跳水、舞蹈等照片，简单介绍）
2、我们人能做出这么优美的动作，是因为我们身体的对称，才能保持*衡，我们才能做出各种各样优美的动作。如果身体有所缺陷，生活将会怎样呢？我们现场来体验一下。
（1）、请两位学生上台，一位单腿跑步，一位双腿跑步，并说说亲身体验的感受。
（2）、进行单、双手系红领巾比赛，并说说体验感受。
3、课件出示残奥会的运动员，简单介绍。
4、教育学生爱护生命，关心弱者。
〔设计意图：通过体验活动，从中感受人体这种对称结构的好处，从而教育学生自觉爱护自己的身体，并体会到身体有某些方面缺陷的残疾人的种种不方便，懂得关心他人，帮助他人。〕
四、初步感知身体的内部构造
1、先猜一猜我们的身体里面有什么？你们能想出什么好办法来观察吗？
2、小组合作，交流讨论，并随时做好记录（填课本第64页的记录本表）
3、学生汇报交流成果：
（1）、可以通过看、听、闻、摸等方法来感觉人体的内部构造。
（2）、个别同学提出可以到医院拍X光或B超等方法，教师给予表扬。
〔设计意图：对身体内部的观察，其重点并不在于学生对身体内部知道多少，而在于学生自
己想办法感知内部各器官的存在。〕
五、课堂小结：
通过这节课的研究，你有什么收获呢？（学生回答）
〔设计意图：让学生学有所获，真正把学*的主动权交给学生。〕
六、探究拓展
展示并简要介绍人体内部结构模型和骨骼模型，激发学生课外继续探究的兴趣。
七、板书设计：
观察我们的身体
头、颈、躯干、上肢、下肢 （特点：对称）
精巧和谐之美
感知——身体的内部构造（看、听、闻、摸 ）
教学要求：
通过身体素质一的练*，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的'学风。
教学重点：
发展速度素质的练*是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练*是速度素质练*的重点。
教学难点：
小步跑练*和后蹬跑练*是本次课的教学难点。
教学方法：
集体讲授、分组练*。
使用教具：
4x50米的直跑道
教学过程（主要教学环节）：
一、开始部分：（3分钟）
1、体育委员集合整队报告人数；
2、师生相互问好；
3、教师简单介绍教学计划及安排；
4、教师宣布教学内容和要求；
5、安排见*生见*内容，检查运动着装；
6、慢跑热身400米。
二、准备部分（7分钟）：
慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：
1、手腕、踝关节活动4X8拍；
2、膝关节绕环4X8拍；
3、扩胸运动4X8拍；
4、振臂运动4X8拍；
5、体侧运动4X8拍；
6、体转运动4X8拍
7、踢腿运动4X8拍
8、腹背运动4X8拍
9、弓步压腿4X8拍
10、仆步压腿4X8拍
11、丁步压腿4X8拍
12、深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：（28分钟）
1、教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练*。
（1）小步跑（如图）
身体稍前倾，大腿抬起与水*线约成35—45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
（2）后蹬跑（如图）
1、上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2、高抬腿跑，
3、单脚跳，
4、连续蛙跳，
5、弓箭步走，
6、50米冲刺跑
四、结束部分：（2分钟）
集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练*，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。教师宣布下课。
五、课后教学小结。
活动目标：
1、认识身体的某些部位―――头、手、脚、屁股、膝盖。
2、教育幼儿在*时注意保护自己，不让自己的身体受到伤害。
3、教育幼儿游戏时遵守游戏规则。
4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
5、初步了解健康的小常识。
活动准备：
1、音乐磁带
2、头、手、脚、屁股、膝盖的图片
活动过程：
一、听音乐“下雪”舞蹈
(舞蹈时，奖励红、黄、绿的小花给幼儿，给予鼓励)
提问：我们身体的哪些部位会动?
过度：
1、小朋友说得真好，舞蹈时，我们身体的好些部位都在动。
2、看，老师为小朋友准备的图片，是小朋友的哪些部位呢?
二、出示图片
1、每出示一张与小朋友的相应部位碰一碰
2、图片出示完后再逐个认一认
3、教育幼儿学会保护自己的身体
三、游戏
1、每人拿一个图片，让自己身体的某个部位与它亲一亲
2、看一看自己奖励到的花的.颜色(红、黄、绿)，然后按颜色排队
3、将身体部位的图片放成三排，幼儿逐个地去跟自己相应的部位去亲一亲
四、 小结
今天我们玩得高兴吗?我们认识了身体的哪些部位?(可以大家一起说)那我们再来活动活动我们的身体，好吗?
五、听“碰一碰”的音乐，找个朋友碰一碰。
教学反思
1这节课用的直接导入，小朋友不容易被吸引。如果换成“看看缺什么”。（画些缺少五官的动物，引起小朋友的兴趣）
2那个照片利用的不好，在挂画前出示照片，问小朋友这是什么（指着五官、身体）
3身体的作用这环节可以增强些。
活动内容：我们的身体
认识自己，是中班幼儿在集体中能够独立学*生活的心理基础。活动从认识自己的身体着手，到认识自己的能力，为幼儿确立了"我已经长大了"的概念，树立了"我能行"的信心，产生了我还会长大的期待。活动让幼儿在操作中发现"身体长大"了，在与情景的交流中发现"本领变大"了，使幼儿在感性活动中获得直观的认识，符合中班幼儿的年龄特征。
活动一：耳朵有什么用目标:
1、能够知道耳朵的更多用处。
2、能根据散文中部分内容做一做，体验游戏的快乐。
3、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。
4、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
过程：
一、猜谜语，谈话导入
1、今天，老师给大家猜个谜语。讲述谜语。这个谜语就在我们自己身上，猜猜看究竟是什么。
2、原来是我们的耳朵，那么今天我们的小耳朵朋友要跟我们一起学本领了。
二、欣赏散文
1、小耳朵朋友带来了一首散文送给我们小朋友，他想让你们知道他的本领有多大呢，我们赶快来听听吧！
2、欣赏完散文，请小朋友们说说散文提到小耳朵有哪些用处？
3、除了散文里提到的，你觉得小耳朵还有哪些用处？假如没有耳朵，将会怎么样？耳朵会生病吗？
三、做做玩玩
1、我们的耳朵很想给小朋友们表演它的本领，所以老师准备了很多东西，让小耳朵来表演。
2、请几个幼儿上来表演，带上眼镜，带上耳机听音乐等。
反思：
今天幼儿表现不是很好，散文中提到耳朵的用处，大多他们都没听清楚。分析原因：可能是受到散文的局限性，因此幼儿的想象能力没有发挥出来，也许是我对孩子们的'要求太高了。建议与措施：今天的活动，使我体会到，孩子们是十分喜欢一些实物的东西，非常喜欢把眼镜带在自己的耳朵上玩，但这些实物太少了，不能使所有的幼儿都体验到其中的乐趣，所以如果条件允许，应该多准备教具。）
活动二：小手歌目标：
1、引导幼儿能按歌词内容创编动作
2、大胆的表演小手歌，愿意与同伴一起进行表演。
过程：
一、谈话导入
你知道你的小手有哪些本领吗？
二、熟悉歌曲内容
1、今天，老师的两只小手学会了新的本领，它在问你们的小手："你们想学这个本领吗？"
2、听听这首歌曲里面都有什么？老师把歌曲前两段以儿歌形式念一便，两只手做动作。
3、请已经学会本领的小手跟老师一起念儿歌。
三、学唱歌曲、
1、我的两只小手说，这首儿歌很好听的，如果唱给大家听就更好了。那我们来听听唱的好不好？
2、请已经学会本领的幼儿跟我一起唱。
3、和小手一起表演歌曲。
四、创编歌曲
1、小手除了可以做雨伞、雨点，还有什么？（引导幼儿还可以做太阳、蝴蝶等）
2、演唱幼儿创编的歌词。
反思：
能够随音乐配上自己的动作。今天，我找到了这首歌的磁带，听到欢快的音乐，幼儿都能根据音乐节奏动起来，等到熟悉了歌曲内容，配上动作。当我和孩子们用风琴演唱这首歌曲时，孩子们都停留在动作上，而不是注意自己唱的歌，也许这就是他们的年龄特点吧！
小百科：身体指人或动物的整个生理组织，有时特指躯干和四肢。
活动目标：
1、认识身体里的“洞洞”，知道“洞洞”的作用。
2、学会保护身体里的“洞洞”。
3、体验探索人体奥秘的乐趣。
活动准备：
装有蒜、姜等物品的瓶子;放大镜若干。
配套课件：大班科学课件《我们身体里的洞》
活动过程：
一、导入部分(生活中的洞洞)
师：今天，想跟小朋友们聊一聊关于洞洞的事情，你们在生活中见过洞洞吗?(幼儿自由回答)出示PPT。
师：老师这里也有洞洞，我们来猜一猜，这个洞洞有可能是什么呢?
逐一出示下水道、莲蓬头、隧道洞，幼儿猜测。
二、展开部分(身体里的洞洞)
(一)鼻孔洞洞
1、出示PPT，幼儿猜测是什么洞洞?
师：你猜，这是什么洞洞呢?
看，是什么?哎呀，这两个鼻孔怎么啦?
你们流过鼻涕吗?什么时候会流鼻涕啊?
对，流鼻涕太难受了，快拿纸擦一擦!
2、鼻孔的作用
师：鼻孔是人体非常重要的器官，它有什么作用呢?出示PPT(闻花香味)
师：这个小女孩，她闻到了什么?你们的鼻子闻到过气味吗?
今天老师要来考考你们，我的瓶子里装了各种各样的东西，谁能闻出来是什么?
这么多东西你们都能闻出来，你们的'鼻子真是太厉害了!
师：我们的鼻子除了闻气味，还有什么作用呢?出示PPT(呼吸)
你看，我们的鼻子把空气吸进来，我们的肺就像气球一样变大了，再从鼻孔里呼出去，肺又变小了。我们一起来试一试吧!吸气……呼气……你有什么感觉?
3、小结：鼻孔这两个洞洞真是太重要了，可以闻东西，还可以呼吸!
(二)耳朵、眼睛、嘴巴、**、毛孔洞洞
师：我们的身体里除了鼻孔这两个洞洞，还有什么洞洞吗?逐一出示PPT
嘴巴：唱歌、吃东西、说话
毛孔：排汗
师：毛孔怎样排掉没用的东西啊?我们的身上有许许多多的毛孔，但是毛孔网的洞洞很小很小，要用放大镜来看，想不想看一看?(发放大镜，幼儿观察毛孔)
师：你看见毛孔了吗?哪里有毛孔?
眼睛：看东西
耳朵：听声音(幼儿互相说悄悄话)
**：排泄
师：嘴巴可以吃东西，吃到肚子里的东西经过食道再进入胃里，有营养的东西被我们吸收了，那没有用的东西去哪了呢?你看，这个人在干吗?便便的洞洞叫做**。
师：除了便便的洞洞，我们的身体里还有尿尿的洞洞，还有毛孔洞洞，这些都能帮我们把身体里没用的东西排出来。
(三)婴儿洞
师：你们知道小朋友是哪里来的吗?我们都是从妈妈的婴儿洞里出来的，妈妈把我们生出来，可辛苦了。
一、主题来源
在主题“有趣的水”中，孩子们对“水”十分感兴趣。一次，我们来到公园的湖边观察水，发现了水中有柳树、小船的倒影。孩子们一下子兴奋起来了，唧唧喳喳的议论起来。回到幼儿园，孩子们在带来的水边照片中，也留意观察水中的倒影“找倒影，画倒影”。
“看，水里有个人。”
“那是过桥的那个人的影子呀！”
“人在水里的倒影。”
“人在地上也有影子的。”
我在一边仔细聆听，以一颗敏感的心，捕捉教育的契机。“哦！是吗？你在什么时候看见影子的？”“在晚上的时候，走在路灯下看见的。”孩子们听了以后也立即说“我们也看到过影子的！”“在家里的墙壁上。”……
这样一来，在水的主题将*尾声的时候，“影子”成了大家的兴趣所在，于是我们班以“影子”这条线，自然的进入了“我自己”的主题。
二、活动来源
在一次户外“找影子、画影子、测量影子”的时候，孩子们发现了人动影子也会跟着动。
“我头动，影子的头也动的。”
“我的脚动了，影子的脚也动了。”
在画影子时，孩子们还发现人不动时间长了挺难受的。这正是主题教材中“我的身体真有用”这个站点最佳的切入点。于是我问“那我们的身体还有哪些地方会动呢？这些地方能动使我们可以做什么事情呢？”在强烈的兴趣的带动下孩子们又开始了新的探索了。在讨论中，孩子们用自己的方式记录了这些能动的部位可以给我们生活带来哪些方便。我在墙面上布置了纸娃娃，孩子们把能做的事情粘贴在纸娃娃相应的部位，如手指能做的事情贴在纸娃娃的手指处等等，孩子们很喜欢这个墙面，有空就会来看看，指指点点。
多多提出了“心脏也会跳动”有的孩子心脏跳动的声音所吸引，他们互相贴在对方的胸前聆听心跳的声音。
这成了孩子共同的兴趣和热点，于是我们设计了今天的预设活动。
三、活动依据：
活动是孩子们共同的兴趣和关注的热点
孩子关注的热点，往往是与他们的兴趣、需要密切相关的，在实践中我真切的感受到，选择孩子感兴趣的事物进行设计，往往能收到事半功倍的效果。
苏霍姆林斯基曾经说过：“孩子所有的活动都依赖与兴趣，因此没有兴趣也就没有创造。”可见，兴趣是孩子的积极参与活动的原动力，是每次活动顺利开展的前提条件。因此，寻找到孩子真正关心的热点，是预设与生成两者成功结合的前提。
——锻炼身体日记(十)份
今天，我和小朋友们一起去老和山爬山锻炼身体。老和山位于西湖风景区，高度大约是300米，山脚下有浙江大学、植物园。
我飞快地爬了上去，其他人似乎爬得很慢很慢似的，我只能等一下他们，顺便休息一下。这种爬山方法一点儿也不累。我们爬到半山腰的时候，我往山下看，果然深不见底。我心想：“要是不小心掉下去的`话，那就小命不保了！”
当我们爬到第三个亭子的时候，我看到有一种比较像松子的果子，我就去摘了。但是我够不到，所以我拿棍子去敲了几下树干，掉下来很多果子。我发现有些果子是空的，也许小松鼠也吃这种果子吧，那就更有趣了！最后我摘了6个果子，打算带回家把他们种到土里。
接着，我们走到老和山的最高处时，往左边看，看到了高楼大厦。在高楼大厦之间，我隐隐约约地看见有几幢矮小的红房子，那就是我居住的地方“翠苑佳居”。往右看，看见了西湖、白堤和苏堤。
我们继续走，在一处看到一个倾斜大约80度的光滑石壁。接下来我们就开始玩无绳攀岩了。我飞快地爬了上去，然后往下一看，心惊胆战，已经爬这么高了！最后我还得叫妈妈来帮忙才能顺利下来。
今天，我们大家爬山爬得都很辛苦，一回到家就呼呼大睡了！
今天早上，我和妈妈、爸爸拿着跳绳、羽毛球和羽毛球拍去广场锻炼身体。我们来到广场上，找了一个空旷的地方，就开始锻炼身体了。
先是我和爸爸打羽毛球，妈妈当裁判。妈妈一声令下，爸爸立刻发起了进攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球马上飞了过去。爸爸也用力一打，羽毛球飞过了我的.头顶，这让我不知所措。爸爸见我这样，以为我已经不堪一击了，便不再那么专心了。我看爸爸分心了，便来了个极地反击。这时，爸爸大吃一惊，赶快集中注意力，可是已经来不及了。于是妈妈宣布我赢了。我开心极了。爸爸说：“我们再来一盘吧。”我高兴地说：“好啊。”
于是我们又开始比赛了。因为我赢了，所以我来发球。妈妈又一声令下，我马上给爸爸发了个飞球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使劲一打，打过了网子。我又来了一个飞龙扑球，把球扣到了爸爸的场地上。妈妈再次宣布我赢了。
啊，今天我真高兴。因为我连打赢了爸爸两盘。我以后还要与爸爸打羽毛球。
在家上 网课的日子，外面的天气是雨是晴，已经对我没有什么影响了。现在我影响更大的，或许得属我自己的身体状况了。
在家上 网课一两个月，我明显感觉到我自己没有上学放学没有做课间操以及上体育课的所带来的身体不适了。本以为我还年轻根本不会出现妈妈爸爸说的那种脖子痛或者背痛等症状，但我发现天天对着电脑上课，让我的脖子和背也开始有妈妈爸爸以及很多大人们提到的不适症状了。为了避免这种症状的加剧，今天我开始在家做运动，锻炼身体了！
因为在家锻炼，区域还是有限制的，我家也没有跑步机，我也就没办法在家进行跑步这样的运动了。我下载了一套我们*常做广播体操的音乐，在每次 网课大课间的时候放上，假装自己是在学校的操场上，全身心投入进去做广播体操。做着做着，我们家在家办公的另外两个人，我的爸爸妈妈竟然也加入到我的广播体操队伍里面来，他们这一次开始请教我，把我当成老师一样的，让我教他们做操。这样*日里总是被他们念叨的我，有了一种翻身做主人的感觉。
后来我的上课时间到了，我的爸爸妈妈把音乐调小了一点，俩人继续在娱乐室里跳着，我则一边尽量收心听 网课，一边在心里盘算起了要讲这项锻炼身体的计划长期进行下去，至少每天也要做个一两遍，让我们家的身体都棒棒的，也让我的爸爸妈妈把我也当做老师一回！
今天到了晚上，也就刚刚我写 日记之前，我们家还做了一次锻炼，不过这一次不是做广播体操，而是跟着爸爸在家里倒立。也不是爸爸比我们会倒立，而是爸爸胆子大。我们家看见电视里说倒立可以促进血液循环，于是我们立马把倒立也加入了我们的锻炼身体计划中。
刚刚我还倒立了好一会儿呢，不然怎么写的` 日记乱七八糟的，哈哈哈！我亲爱的 日记本，明天见。
妈妈这几天对我和弟弟的要求愈加严格，每天都要跑三千米的步。三千米啊，光想想就头大。因为快开学了，体育还要考试，躲不掉。
我的.体育成绩一直不好，所以妈妈就每天狠心看着我和弟弟在跑步机上呼哧呼哧跑上三千米。中间偶尔下来休息一下，被妈妈看见了又会被妈妈拿着戒尺打回去，累得我满脸通红，大汗淋漓，衣服都被汗浸湿了。“妈妈让我下去歇会儿呗！”妈妈在跑步机旁手拿戒尺，面对我的苦苦哀求却无动于衷。第1天跑步时，就是这么个场景，妈妈从一开头就把速度调到了“8.0”。我觉得自己都快虚脱了，妈妈却不让我停一刻。我边跑边哭，气的不得了，却又不敢停，也没法停。哭着还不忘对妈妈来个下马威，“你不让我停下来休息一会儿是吧？行，我跑完步你们都别和我说话，不想搭理你们！”我哭着吼着却没一个人搭理我。弟弟等我跑完上了跑步机难熬的几十分钟快过去后，一直嚷嚷着脚疼，妈妈一看，跑个步，把袜子磨了个洞，不疼才怪，脱下袜子妈妈一看脚底板，磨了个泡，这下倒好，不用跑步了，弟弟高兴的不得了。此后一连四、五天跑步机上就只出现过我一个人的身影。
说好一起减肥锻炼身体呢，怎么就剩我一个人了呢？我欲哭无泪，冤了，太冤了！但是，我脚上在昨天跑步时眼磨出个泡，可惜阿！不痛，还是被逼着跑步，不过跑了这么多天的步，我现在也不大气喘吁吁的了，可进步了不止一点点呢！
学*之余身体也很重要，有健康的体魄才能以更好的精神面貌去学*嘛！
又是一个炎热的下午，想到又要去室外上体育课，本来因为获奖的高兴劲也就随之而去了。
看来还是“天助我们也”，刚到操场，毛毛细雨开始飘飘洒洒，刚才的'高兴劲又油然而生，看着老师教我们**室的手语，别提有多高兴了!可是这该死的老天，又放晴了。就这样来来**了好几次，体育课还是没能避免，哎……
“这节体育课练*加速跑，然后再跑一组往返接力，就下课。”体育老师严肃的说。人群中发出一片唏嘘声。这天气，别说跑，就是站在这里也是汗如雨下。
跑不要开始了，我是第一个跑，我迈出右脚，抬起左臂，目视前方，作出起跑的姿势，啊，天空又飘下了小雨，哈哈，不用跑了，谁能想到，老师的嘴里却“倒”出一句：别人能跑，为什么我们不能?”哼，气死我也。
我的运动神经又一根根的绷紧，随时准备“离弦”，一声哨响，我飞跑而去，脚步与风摩擦出声音，我慢慢地超越了几位同学，但是我还不能放松，加速，再加速，在蒙蒙细雨中，我冲过了终点，尽管我不是第一第二第三，但是，我至少努力过，奋斗过，随之，一种成就感油然而生。
跑步过后，必是大汗淋漓，但是我也从汗水中领悟到了一个道理：做任何事情，只要你努力过，拼搏过，奋斗过，哪怕是最后，你还是能问心无愧的对自己说一声：我真的努力了。
2月13日 星期一 天气阴
今天放学后，我就和妈妈去海洋大学的操场锻炼身体。
今天我只有一个目标，那就是跑1000米。我先做了一会儿热身运动，然后开始跑步。在指挥员（妈妈）一声令下，我x像一只离弦的箭一样“飞”了出去。接着，我越跑越快，转眼我就跑完了第一圈（400米）。
到了第二圈，我放慢了速度，因为我很累。我大口喘着粗气，凉风灌进了我的肚子，我的肚子疼了起来，我坚持着跑了几米，可是我的脚好像不听使唤了，跑不动了。我想：我不能放弃！我不能被同一块石头绊倒！我一定要完成我未完成的心愿！想到这儿，我好像又有了些力气，我像一匹重获自由的骏马再一次奔驰在跑道上。不过，这一次我减慢了一点速度，生怕肚子再疼起来。
“坚持就是胜利” ！经过5分钟的长跑，我终于尝到了成功的滋味。当我跨过终点线的那一刹那时，我的心情激动的难以用语言来形容。我想跳起来庆祝，可是双脚已经动弹不得了。整个身子一下子躺在了跑道上，休息了好一会儿才有力气站起来。
在回家的路上我默默地想：只有坚持下去，才有可能成功，若是连坚持都做不到，那你将一事无成。
今天是一个特别的日子，因为从今天开始，爸爸说我每天都要晨跑了。每天跑五圈。虽然我有些不情愿，可还是没有办法拒绝啊!不管了，试一试吧。反正跑步是为了我自己好。
来到操场，天蓝蓝的，好似一张大床，白云懒懒地躺在“大床”上，好不舒服。空气十分清鲜，小鸟也在枝头上放声歌唱，这种境界实在是太美好了。不多说了，现在开始跑步吧!
跑第一圈和第二圈的时候，我感觉很轻松，连蹦带跳的就把前两圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么容易了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下来的呢，和第一圈的状态那就是天壤之别，正要跑第五圈的时候我犹豫了，到底跑不跑呢?正在此时心里忽然蹦出来两个小人，
小黑人说：“要不别跑了，反正都跑那么多圈了，还不如现在……”“不行!不可以放弃”小黑人还没说完，小白人就立刻插嘴道：“如果你放弃了，那刚刚的4圈就白跑了，加油，坚持跑下来。”听完小白人的话，我仿佛一下子有了动力，拼命跑起来。虽然很难受，感觉嗓子里好像有沙子一般，腿上绑了5吨石头一样，但是，我不能放弃。此时大树好像在为我鼓掌，风贴*我的耳边悄声说：“来啊!追我吧~加油哦!。”于是我更加努力快步加速冲过终点。
太好啦!我跑下来了。我虽然非常开心，但是想想以后每天都要像今天这样这么累，那该怎么办啊!算了走一步看一步吧。加油!
XX年05月19日 星期四 天气：晴
这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。
那天上午第三节课，我们先绕操场（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的准备运动……过了一会儿，刘老师把我叫了过去，怎么回事呢？原来轮到我了。我和其余四五
个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声……人声鼎沸。
那么我的感觉又是如何呢？可真糟糕透了！开始第1圈时，感觉倒不错，挺轻松的，有点飘飘然；可到了第2圈时，可受不了了，呼吸不顺畅，两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了，全身都散骨架了；跑完后（当然是不及格，是在我意料中的）。可是发生了很悬的事――我正在四处与同学走来走去时，突然头晕了，人有点想吐的感觉。过了一会儿，眼中竟下起了黄色的“雪花”，紧接着就什么也看不清了，到处是一片黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地找到了老师，同学扶我到石凳上坐了一会儿……
我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。没有一个健康的身体，那将什么事也做不成。
20xx年4月12日 星期六 天气晴
晚上，奶奶带我去南京农业大学散步，在路上我想：这里我白天来过很多次，可是――不知道晚上来会怎样。
到了操场，奶奶就叫我运动运动。我又跑又跳，还躺在草地上看天上的星星，不一会儿，我就累得气喘吁吁了，只好坐在操场旁的椅子上休息，奶奶给我讲了大学生的学*与生活。
休息过后，我又开始跳远，还和奶奶绕着操场走了两圈，累得我满头大汗，我问奶奶：“我……我能回去了吗?”奶奶指着一些老人说：“你看，他们年纪这么大，都能坚持住!”
我想这么多爷爷奶奶，都能坚持不懈地锻炼这么久，而我却坚持不了很长时间，看来我还得多运动，增强体质呀!
今天早上，我和妈妈、爸爸拿着跳绳、羽毛球和羽毛球拍去广场锻炼身体。我们来到广场上，找了一个空旷的地方，就开始锻炼身体了。
先是我和爸爸打羽毛球，妈妈当裁判。妈妈一声令下，爸爸立刻发起了进攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球马上飞了过去。爸爸也用力一打，羽毛球飞过了我的头顶，这让我不知所措。爸爸见我这样，以为我已经不堪一击了，便不再那么专心了。我看爸爸分心了，便来了个极地反击。这时，爸爸大吃一惊，赶快集中注意力，可是已经来不及了。于是妈妈宣布我赢了。我开心极了。爸爸说：“我们再来一盘吧。”我高兴地说：“好啊。”
于是我们又开始比赛了。因为我赢了，所以我来发球。妈妈又一声令下，我马上给爸爸发了个飞球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使劲一打，打过了网子。我又来了一个飞龙扑球，把球扣到了爸爸的`场地上。妈妈再次宣布我赢了。
啊，今天我真高兴。因为我连打赢了爸爸两盘。我以后还要与爸爸打羽毛球。
