大家都知道，吸烟有害健康，也对自己的肺不好，资料显示：经常吸烟者肺是黑的。为什么会这样呢？学*了生物才让我深刻地体会到吸烟的危害之大，今天我为大家部析一下。
烟是一个有害东西，吸烟时呼出的气体是白色的，人闻到了会感到呛鼻，有时还会咳嗽不止。这就是烟内部物质所导致的。在一根小小的烟中，含有许多物质，如：打火机——丁烷；火箭燃料——甲醇；烧烤引火剂——六胺；杀虫剂——尼古丁；砒霜——砷；汽车尾气——一氧化碳；工业溶剂——甲苯；电池——镉……以上是燃烟中的物质，有些含有毒，对人体伤害很大。
科学研究早已经表明：烟草燃烧时也会产生多种对人体有害的物质。这些物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系疾病，如慢性支气管炎，还可能诱发肺癌。烟草烟雾中已知的化学物超四千种，其中至少有二百五十种是有害物质，五十多种可导致癌症。
我的爸爸是个吸烟者，几乎每天都吸烟。有时可能几个小时吸一根，有时一小时吸一根。我发现爸爸吸烟最多的一次，一个小时吸了四根，我劝阻却不管用，我认为爸爸一天不吸就浑身难受。在家里，有妈妈看管没有办法吸烟，想吸烟的时候找个借口出去一趟，在外面吸了再回来。
为了爸爸的健康着想，必须让他戒烟，可是该从何下手呢？没收后可以再买；不在家时，又能偷偷吸。哎！同学们，你们有什么好办法吗？快来分享分享。
如果大家身边有吸烟者，为了他的健康，也为了家人健康，动动双手转发一下，让每个人都知道吸烟的危害，自觉戒烟，还自己和他人一个健康的身体，给家人带来幸福。
一天早晨，我７点起床，准备去玩。
坐车时，我看见天空雾茫茫的，天空就像一只发脾气的大老虎。连树、房子、桥、地都看不见了，怎么办？我还发现最*，车也变多了，到处都可以闻到香烟的味道，我不想因为香烟污染环境，还有香烟吸多了会对身体有害，闻多了也是一样。
有一次，因为我的话，那一位人再也不敢抽烟了。我们坐车去公园玩，看见一位先生，脸前直冒烟，一看就知道抽了许多烟。
我说：“叔叔，别抽烟了，这样对身体不好。”
叔权说：“小屁孩，你懂什么，别再说了，再说我打你的！”
忽然，有个人吸了太多烟昏倒了，那个人吓得满脸通红，再也不敢抽烟了。
这时候，他赶快扔了烟，不抽了。
吸烟有害身体健康，希望大家赶紧戒烟。
烟是一个**不见血的东西，中间包含着许多的坏东西，如：烟草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等），吸烟的危害作文。烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。
吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占据92%，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质，粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。同学们，看完这些后你们会有什么样的感想呢？一定是被烟的危害吓到了。不错，烟是个坏东西，有的人吸上瘾后就再也戒不掉了。所以，我们必须积极抵制吸烟，帮助那些吸烟的人离开阴影。
今天，爸爸干了一件坏事儿，导致他和妈妈差点离婚。你猜爸爸干的什么坏事？下面我就来跟你讲一讲吧！
中午，疲惫的爸爸躺在家里的沙发上，聚精会神地看着报纸，嘴里还叼着根烟呢！爸爸把看完的报纸随手扔在了地上，很是悠闲。渐渐的，爸爸不知不觉的睡着了，他嘴里叼着的烟，不偏不倚的落到了报纸上，突然客厅里燃起了熊熊大火。爸爸却还没有醒来。
“老公，家里没盐了，你去超市里买一袋盐来吧！”正在厨房里做饭的妈妈说。可妈妈没有听到爸爸的回应，她走向客厅，“啊，着火啦！老公，你快起来呀！”妈妈焦急的大声说。爸爸终于被妈妈的呼喊声惊醒了，爸爸和妈妈马上从厨房里提来了几桶水，可这么几桶水怎么能把这熊熊大火浇灭呢？妈妈马上跑到邻居家寻求帮助，好心的邻居们拨打了火警电话119。
过了五分钟，消防员来了，他们把火扑灭了。望着黑乎乎的房子，妈妈气愤的对爸爸说：“你怎么搞的？再这样我就和你离婚。”爸爸赶紧向妈妈承认了错误，邻居们也都劝他们不要离婚，于是他们又和好了。
这个故事告诉我们，做事不要粗心大意，否则就会酿成大祸。
周末回家，我听家里人说，一个打麻将的，边打麻将边抽烟，打了一下午麻将抽了一条子烟，回家时还没事，一会就不行了。家里人就打120，还没到医院就猝死了。哇，抽了那么多烟，身体怎么受得了!烟草点燃时产生的气体中，大约含有一千多种对人体有害的物质。其中尼古丁危害最大，一支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。根据资料显示，每13秒钟就有一个人被烟草夺去生命。
香烟的危害那么大，烟盒上都标着吸烟有害健康，请尽早戒烟。可烟民依然随处可见，就在我们校园中吸烟的现象也屡禁不止。某些男生，也许因为好奇，想感受吸烟的滋味;也许认为许多大人都吸烟，吸烟显得更成熟;还是抱着侥幸心理，认为不会有什么严重后果。他们瞒着老师和家长在厕所、宿舍或其他隐蔽的地方偷偷地吸烟。殊不知，吸烟对青少年有多么严重的危害!
第一，吸烟很容易上瘾，不但大量花钱浪费时间，而且会出现站立不稳，头昏多痰等症状严重影响身体健康。第二，不敢公然地向家长要钱买烟，就会想法骗家长的钱，家长如果不给，有可能会去偷，去向其他同学勒索钱财甚至做出更出格的事。这样会严重损害道德品质。第三，物以类聚，人以群分，吸烟的往往跟吸烟的在一起。大家看看，吸烟的都是一些什么学生呢?反正没有爱学*的。跟那样的同学混在一起会受什么影响呢?别人用什么眼光看你呢?你还可能有好前途吗?第四，可能会引起火灾。去年学校教学楼后面失的那场大火，就是初三的某学生丢了一个烟头引起的，使多个教室玻璃坏掉，熏得大家一晌没上好课。损失多大啊!
所以，希望我们广大青少年一定要认清吸烟的危害，为了身体健康和美好未来，为了爱自己和自己爱的人，远离烟草，杜绝吸烟。
——吸烟的危害英语作文优选【20】份
要求：
1、 对调查结果进行描述;
2、表明自己的看法并提出建议;
3、词数在80左右。
提示词： do a survey about…（做一个有关……的`调查）
3% of the students （百分之三的学生）
参考范文
A survey about smokers in a middle school tells that although 90% of all students never smoke， 3% of them often smoke and 7% sometimes do。 In other words， 10% of the students smoke。 That’s terrible。
As we know， smoking is harmful to our health。 Every year， thousands of people lose their lives because of it。 Smoking not only does harm to your health， but also wastes money。 Because， a fire may be caused by cigarette ends。 It’s a pity to learn that one ends in death by smoking。
In all， smoking is so dangerous that we should keep away from it。
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows. Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke. And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves.
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking. Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places. Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms.
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day. I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others.
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的教室中也必须禁止吸烟。
虽然许多人因为吸烟过度去世，我们呼吁人们戒烟，但仍然有更多人拒绝我们每天的劝说。我觉得呼吁烟民使用良好的`判断力，显示对他人的关心更为重要。
It’s well known that smoking is bad for our health. It does much harm to our lung.
Smoking too much is very easy to get cancer, which is very terrible. Besides, smoking also do harm to people’s teeth.
Those people always smoke will demage their teeth and their teeth are always yellow. That makes others feel sick. The last but not least, the people smoke the passive smoking are tend to get sick.
They have do nothing wrong,but stand beside those smoking people. It’s unfair. So, in order to the health of everyone, please stop smoking.
My View on Smoking
According to the latest data, there are about 1.3 billion smokers all around the world. It’s generally believed that smoking has bad influence on the smokers’ health. I think people should get rid of this bad habit for the following reasons.
First of all, smoking make people live shorter. The cigarettes contain nicotine which can lead to liver cancer, lung cancer and other respiratory diseases. Scientists believe that smoking is the main cause of lung cancer. What’s more, smoking pollutes the air and the passive smokers. The passive smokers usually feel uncomfortable, such as headache, cough or no appetite at all. The World Health Organization said that more than 2.5 million people die of smoking cigarette every year. Secondly, smoking cigarette costs large sum of money. A heavy smoker can smoke up to 5 packs of cigarettes a day. If one pack is 20 Yuan, then it will cost 100 Yuan per day. The money you spend on smoking is 36,500 Yuan for the whole year. If you don’t smoke, you can use the money to do other meaningful things. For instance, traveling, investing. Last but not least, smoking has a bad impact on the smokers’ daily life and their minds. Smoking will affect the relationship between the smokers and their families. For one thing, the smokers want to quit smoking, but it’s hard. And the smokers’ families will be really disappointed if they keep on smoking. Step by step, the smokers will lose self-confident and self-respect. For another, few women are willing to marry with heavy smokers.
Due to the reasons above, I think it’s quite necessary for people to quit smoking and lead to a regular and healthy life.
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows. Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke. And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves.
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking. Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places. Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms.
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day. I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others.
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的'不适。医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的教室中也必须禁止吸烟。
虽然许多人因为吸烟过度去世，我们呼吁人们戒烟，但仍然有更多人拒绝我们每天的劝说。我觉得呼吁烟民使用良好的判断力，显示对他人的关心更为重要。
The Harm of Smoking
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows。 Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke。 And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves。
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking。 Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places。 Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms。
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day。 I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others。
吸烟的危害
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。 医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影
响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的教室中也必须禁止吸烟。
虽然许多人因为吸烟过度去世，我们呼吁人们戒烟，但仍然有更多人拒绝我们每天的.劝说。我觉得呼吁烟民使用良好的判断力，显示对他人的关心更为重要。
The Harm of Smoking
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows。 Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke。 And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves。
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking。 Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places。 Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms。
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day。 I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others。
吸烟的危害
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。 医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的`空气中的人们的健康受吸烟影
响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的教室中也必须禁止吸烟。
虽然许多人因为吸烟过度去世，我们呼吁人们戒烟，但仍然有更多人拒绝我们每天的劝说。我觉得呼吁烟民使用良好的判断力，显示对他人的关心更为重要。
At the class meeting our teacher read us a report in the newspaper. A certain student in a middle school smoked and he wouldn't get rid of the bad habit though his teacherand friends warned him not to smoke any more. He even stole money to get cigarettes and was pat into prison in the end. This really gave usa shock. As we all
smoking is very harmful to our health. It does great harm not only to our health, but also to our mind, especially for us teenagers. Now more and more people all over the world have given up smoking or have made up their minds to do so, I think we middle school students are the future builders of our country. We should study hard and make progress every day. We should form good habits so that we can spend our time learning things useful and valuable for our motherland and people, I think today's class meeting is very meaningful to my classmates who have a bad habit of smoking.
“Why do you want to smoke?”Many people often ask questions like this.In recent years,there is a general tendency to more and more children also learn to smoke.They don't know the dangers of smoking,just think that smoking is cool, it's a trend.From the picture,we can come to a conclusion,smoking is equal to chronic ***.
It is well known that a cigarette contains many chemical substances such as tar and nicotine.Burning cigarettes can produce certain poisonous substances.Therefore,smoking can harm not only smokers but also non-smokers around them.On the one hand,the hazardous chemicals will do harm to smokers’ lung cells and blood circulation,which can shorten their lifespan.On the other hand,non-smokers exposed to second-hand smoke are at high risk of many health problems.
To be brief,smoking is no less than chronic ***,which destroys the health both smokers’ and people around them.People should try their best to give up smoking,for their own health, for the family.
“你为什么要抽烟？“很多人经常问这样的问题这个。在*年来，有一个普遍的趋势，越来越多的孩子也在学*抽烟。他们不知道吸烟的危害，只觉得抽烟很酷，是一种趋势。从从画面上，我们可以得出结论，吸烟等于慢性自杀。
众所周知，香烟含有许多化学物质，如焦油和尼古丁。燃烧香烟会产生某种毒性物质。因此吸烟不仅会伤害吸烟者，也会伤害周围的非吸烟者他们。开一方面，有害化学物质会对吸烟者的肺细胞和血液循环造成危害，可以缩短寿命。开另一方面，接触二手烟的不吸烟者面临许多健康问题的高风险。
简言之，吸烟不亚于慢性自杀，它会破坏吸烟者和周围人的健康他们。人应该尽力戒烟，为了自己的.健康，为了家庭。
As we all know, there are many people smoking, although everyone knows smoking is harmful to us. Giving up smoking is not easy but addicted to it is quite easy, that’s why there are more and more people smoking. Smoking and passive smoking is risk factor that leads to various diseases.
It has become world’s top 8 causes of death. More than 90% of lung cancer caused by smoking and lung cancer rates of smokers are 18 times over the non-smokers. Besides, smoking also causes angiocardiopathy, digestive system disease, oral disease and so on. In addition, passive smoking causes great concern in recent years.
People have known that passive smoking also do great harm to human, too. Therefore, many countries and regions prohibit people from smoking in public zones, in order to reduce the harm of secondhand smoke.
From my point of view, the best way to keep healthy is giving up smoke, for smoker’s own good as well as for others.
翻译：
众所周知，即使人们都知道吸烟有害健康，但现在依然有很多人吸烟。吸烟容易戒烟难，这就是为什么烟民越来越多的原因。吸烟以及吸二手烟都是导致多种疾病的危险因子，烟草已经成为全球第八大死因。超过90%的肺癌是由吸烟导致的，吸烟者患肺癌的几率是非吸烟者的18倍之多。
此外，吸烟也会导致心血管病、消化系统疾病、口腔疾病等。此外，吸二手烟在*些年也引起了人们很多的关注，它也会对人体造成危害。因此，为了减少二手烟伤害，许多国家和地区都禁止人们在公共场所吸烟。我认为，为了自己也为了他人的健康着想，保持健康的最好办法就是戒烟。
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows. Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke. And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves.
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking. Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places. Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms.
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day. I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others.
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的'伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的教室中也必须禁止吸烟。
虽然许多人因为吸烟过度去世，我们呼吁人们戒烟，但仍然有更多人拒绝我们每天的劝说。我觉得呼吁烟民使用良好的判断力，显示对他人的关心更为重要。
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows. Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke. And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves.
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking. Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places. Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms.
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day. I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others.
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影响的'担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的教室中也必须禁止吸烟。
虽然许多人因为吸烟过度去世，我们呼吁人们戒烟，但仍然有更多人拒绝我们每天的劝说。我觉得呼吁烟民使用良好的判断力，显示对他人的关心更为重要。
There are many students smoking in senior high school, the reason may be that they think they look cool or appear to be more mature while having a cigarette at hand.
But there are a lot of reasons not to smoke. Smoking does harm to our health.It is dangerous to our heart and lung. A lot of diseases are caused by cigarettes.Cigarettes also have terrible smell.
The seconghand smoke can also be dangerous to the others who stand around you.
Therefore, no smoking in public is a strict regulation in many countries.
And the most important thing is that once you come into addicitive,it's hard to get rid of it. So,we must keep far from the cigarette――for everybody's health.
翻译：
高中里有很多学生吸烟，原因可能是他们觉得手中有一支烟看上去很酷或者显得更成熟。但是，不吸烟的原因有很多。吸烟有害我们的健康，对我们的心脏和肺很危险。很多疾病都是由香烟引起的`，而且烟的味道不好闻。
二手烟对周围的人也很危险。因此，公共场所禁止吸烟是很多国家的一项严厉规定。最重要的是，一旦你上瘾了就很难戒掉了。所以，为了每个人的健康，我们必须远离香烟。
The Harm of Smoking
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows。 Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke。 And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves。
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking。 Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places。 Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms。
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day。 I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others。
吸烟的危害
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。 医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影
响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的'教室中也必须禁止吸烟。
虽然许多人因为吸烟过度去世，我们呼吁人们戒烟，但仍然有更多人拒绝我们每天的劝说。我觉得呼吁烟民使用良好的判断力，显示对他人的关心更为重要。
As we all know, there are many people smoking, although everyone knows smoking is harmful to us. Giving up smoking is not easy but addicted to it is quite easy, that’s why there are more and more people smoking. Smoking and passive smoking is risk factor that leads to various diseases.
It has become world’s top 8 causes of death. More than 90% of lung cancer caused by smoking and lung cancer rates of smokers are 18 times over the non-smokers. Besides, smoking also causes angiocardiopathy, digestive system disease, oral disease and so on. In addition, passive smoking causes great concern in recent years.
People have known that passive smoking also do great harm to human, too. Therefore, many countries and regions prohibit people from smoking in public zones, in order to reduce the harm of secondhand smoke.
From my point of view, the best way to keep healthy is giving up smoke, for smoker’s own good as well as for others.
翻译：
众所周知，即使人们都知道吸烟有害健康，但现在依然有很多人吸烟。吸烟容易戒烟难，这就是为什么烟民越来越多的原因。吸烟以及吸二手烟都是导致多种疾病的.危险因子，烟草已经成为全球第八大死因。超过90%的肺癌是由吸烟导致的，吸烟者患肺癌的几率是非吸烟者的18倍之多。
此外，吸烟也会导致心血管病、消化系统疾病、口腔疾病等。此外，吸二手烟在*些年也引起了人们很多的关注，它也会对人体造成危害。因此，为了减少二手烟伤害，许多国家和地区都禁止人们在公共场所吸烟。我认为，为了自己也为了他人的健康着想，保持健康的最好办法就是戒烟。
Though smoking has been banned in public places in many cities, many people are still addicted to smoking, especially young people. Some smokers seem to have “quite convincing” reasons for their continuing to smoke. They claim if smoking is forbidden in public places, it will infringe upon their personal freedom and human rights.
But these smokers should know that they are not entitled to the freedom to smoke, which infringes upon non-smokers’ freedom to breathe clean and fresh air in public places. Unfortunately, these smokers make non-smokers victims of their bad habit. Some smokers ignore health problems and stress that the smoking ban will endanger the local economies. In their words, tobacco industry means money and millions of jobs. Indeed, tobacco industry, on the one hand, collects a large amount of revenue every year and helps develop local economies; on the other hand, they make people victims of lung cancer and other fatal diseases. Have they ever thought of the direct medical costs on treating smoking-related diseases?
It is reported that the US Government has adopted even more severe measures to control the development of its tobacco industry. Having a hard time at home, some US tobacco companies are sparing no effort in finding their way into China, which has the world’s largest number of smokers. In modernChina, opium brought by British imperialists brought great suffering to Chinese people, who were then called “sick men ofEast Asia”. Have we forgotten this bitter experience? Is tobacco revenue so dear or smokers’ freedom so sweet, as to be purchased at the price of the health and life of our people?
There are many students smoking in senior high school, the reason may be that they think they look cool or appear to be more mature while having a cigarette at hand.
But there are a lot of reasons not to smoke. Smoking does harm to our health.It is dangerous to our heart and lung. A lot of diseases are caused by cigarettes.Cigarettes also have terrible smell.
The seconghand smoke can also be dangerous to the others who stand around you.
Therefore, no smoking in public is a strict regulation in many countries.
And the most important thing is that once you come into addicitive,it's hard to get rid of it. So,we must keep far from the cigarette--for everybody's health.
A survey about smokers in a middle school tells that although 90% of all students never smoke, 3% of them often smoke and 7% sometimes do. In other words, 10% of the students smoke. That s terrible.
As we know, smoking is harmful to our health. Every year, thousands of people lose their lives because of it. Smoking not only does harm to your health, but also wastes money. Because, a fire may be caused by cigarette ends. It s a pity to learn that one ends in death by smoking.
In all, smoking is so dangerous that we should keep away from it.
参考翻译
一项关于中学生吸烟的调查显示，尽管90%的学生从不吸烟，其中有3%的.人经常吸烟，有时有7%的人吸烟。也就是说，10%的学生吸烟。那太可怕了。
众所周知，吸烟有害健康。每年都有成千上万的人因此而失去生命。吸烟不仅有害健康，而且浪费金钱。因为，火灾可能是由烟头引起的。得知一个人死于吸烟是令人遗憾的。
总之，吸烟是如此危险，我们应该远离它。
As we all know, there are many people smoking, although everyone knows smoking is harmful to us. Giving up smoking is not easy but addicted to it is quite easy, that’s why there are more and more people smoking. Smoking and passive smoking is risk factor that leads to various diseases.
It has become world’s top 8 causes of death. More than 90% of lung cancer caused by smoking and lung cancer rates of smokers are 18 times over the non-smokers. Besides, smoking also causes angiocardiopathy, digestive system disease, oral disease and so on. In addition, passive smoking causes great concern in recent years.
People have known that passive smoking also do great harm to human, too. Therefore, many countries and regions prohibit people from smoking in public zones, in order to reduce the harm of secondhand smoke.
From my point of view, the best way to keep healthy is giving up smoke, for smoker’s own good as well as for others.
翻译：
众所周知，即使人们都知道吸烟有害健康，但现在依然有很多人吸烟。吸烟容易戒烟难，这就是为什么烟民越来越多的原因。吸烟以及吸二手烟都是导致多种疾病的'危险因子，烟草已经成为全球第八大死因。超过90%的肺癌是由吸烟导致的，吸烟者患肺癌的几率是非吸烟者的18倍之多。
此外，吸烟也会导致心血管病、消化系统疾病、口腔疾病等。此外，吸二手烟在*些年也引起了人们很多的关注，它也会对人体造成危害。因此，为了减少二手烟伤害，许多国家和地区都禁止人们在公共场所吸烟。我认为，为了自己也为了他人的健康着想，保持健康的最好办法就是戒烟。
The hazard of smoking: smoking is second only to drugs, but far more than drugs. Smoking hurt himself and urge you to smoke in smoking and preparation, in order to people you know and don't know, the more you, please stay away from tobacco, society is rapid development, the quality of people's living standards and constantly improve, smoking is in constant younger ages, making more and more primary and middle school students on the path of smoking, according to incomplete statistics, by the year 2007 state 3. 500 million smokers, smoking figure is ubiquitous, but how much has the smoking harmful to health?
Smoking is harmful to health, and everyone knows it. Scientific studies have shown that tobacco is the main source of the harmful effects of tobacco smoke. Tobacco contains up to more than 4700 kinds of chemical ingredients, which mainly include carbon monoxide, nicotine, tar, styrene acrylic ratio, radioactive substances and irritating compounds and arsenic, mercury, tin, nickel, and other heavy metals, they have very strong stimulation and the effect that cause cancer, great harm to the human body, at present China has an estimated 1 million people die each year, and the number is rising constantly. My grandfather died of lung cancer. He has been smoking since the age of 19 and often has a mild cough in his later years. Before dying, it was discovered that it was the advanced stage of lung cancer, and the children were regretting and regretting that they should not have allowed their father to smoke, but it didn't help. Likewise, the dangers of second-hand smoke cannot be ignored. According to experts, non-smokers and smokers live or work together, and they smell smoke for a quarter of an hour a day, which is equivalent to smoking for more than one year. So smoke and harm yourself, don't try.
Smoking is a good thing. At present a pack of finished product smoke is in the market low middle and high grade inferior grade, low of say also want 5, 6 yuan, high-grade is 1000 yuan. The interests of the tobacco in which it is conceivable that it is in the interests of the driven by, a large number of tobacco merchant mei wear conscience to sell tobacco, and at the same time also in consuming large quantities of money. My uncle is an old smoker. He started smoking at age 17 and now is 48 years old, averaging 1 a day. Eight packets of red double happiness, according to the current price of 6 yuan a pack of red double happiness calculate, namely a year to smoke 3942 yuan, 30 year draw 122202 yuan. The $120, 000 is enough to buy a house in a small city. You can imagine how much of the 300 million smokers in China are in other people's pockets. And this is just some low-grade smoke, which shows that smokers end up dying of money.
Smoking is second only to drugs, but far more than drugs. Smoking hurt himself and urge you to smoke in smoking and preparation, in order to people you know and don't know, the more you, please stay away from tobacco, cut off smoke!
——挑食害处多的演讲稿优选【十】份
这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!
有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”
挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。
民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营养素的原因。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点：
1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易*视。
3：运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体*衡能力差，不能适应今后繁重的'工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到：均衡营养，*衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学*和生活中。
我的演讲到此结束，谢谢大家!
篇一：挑食害处多
大家好，今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点:
1:体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易*视。
3:运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体*衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养，*衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学*和生活中。
我的演讲结束了。谢谢大家!!
篇二：挑食害处
有许多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至有的还会使大脑发育不良。。。。。。
就拿我来说吧，我从小就不喜欢吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也十分单调。*常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡萝卜素“，抵抗力也下降，导致了我经常生病，发烧，还耽误了学*。
可见，挑食的害处多么多呀，既耽误了学*，生活，又使我们的抵抗力下降。同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。记住，良药苦口利于病!
篇三：挑食的害处
今天，我想和大家谈一谈挑食这个话题!
今天，我们的生活开始富裕起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题--挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个，就是不喜欢吃那个，自身也得不到许多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增强体质，挑食这个毛病是非改不可了。
我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答，像我们*常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是经常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说:体育考试不用怕，有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我们就应该多加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童，从现在开始可千万不要挑食了!
篇四：挑食害处多
民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营养素的原因。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
篇五：挑食害处多
同学们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。...
同砚们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品，甚么都要吃一点，如许身材中养分才能*衡。同砚们，你们有挑食的偏差吗?要是有，就赶忙更正。要记住:只有不挑食，才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。
篇六：挑食害处多
这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!
有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”
挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。篇一：挑食害处多
大家好，今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点:
1:体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易*视。
3:运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体*衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养，*衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学*和生活中。
我的演讲结束了。谢谢大家!!
篇二：挑食害处
有许多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至有的还会使大脑发育不良。。。。。。
就拿我来说吧，我从小就不喜欢吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也十分单调。*常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡萝卜素“，抵抗力也下降，导致了我经常生病，发烧，还耽误了学*。
可见，挑食的害处多么多呀，既耽误了学*，生活，又使我们的抵抗力下降。同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。记住，良药苦口利于病!
篇三：挑食的害处
今天，我想和大家谈一谈挑食这个话题!
今天，我们的生活开始富裕起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题--挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个，就是不喜欢吃那个，自身也得不到许多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增强体质，挑食这个毛病是非改不可了。
我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答，像我们*常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是经常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说:体育考试不用怕，有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我们就应该多加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童，从现在开始可千万不要挑食了!
篇四：挑食害处多
民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营养素的.原因。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
篇五：挑食害处多
同学们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。...
同砚们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品，甚么都要吃一点，如许身材中养分才能*衡。同砚们，你们有挑食的偏差吗?要是有，就赶忙更正。要记住:只有不挑食，才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。
篇六：挑食害处多
这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!
有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”
挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗？”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗！
有一次，妈妈烧了我最爱吃的.糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说：“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀。”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我：“你吃饭吗？要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说：“妈妈，我饿！”妈妈说：“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧！”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说：“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样？”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说：“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊！
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说：“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧！”我听了，说：“以后不挑食了，这总行了吧！”
挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。
民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的`通病，儿童营养素的原因。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
大家好，今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点：
1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易*视。
3：运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体*衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢？如果我们能做到：均衡营养，*衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学*和生活中。
我的演讲结束了。谢谢大家！！
有许多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的'会导致缺乏维生素，甚至有的还会使大脑发育不良。。。。。。
就拿我来说吧，我从小就不喜欢吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也十分单调。*常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡萝卜素“，抵抗力也下降，导致了我经常生病，发烧，还耽误了学*。
可见，挑食的害处多么多呀，既耽误了学*，生活，又使我们的抵抗力下降。同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。记住，良药苦口利于病!
今天，我想和大家谈一谈挑食这个话题！
今天，我们的生活开始富裕起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题――挑食！挑食也就是挑剔食物。据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个，就是不喜欢吃那个，自身也得不到许多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增强体质，挑食这个毛病是非改不可了。
我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了！你一定会问：在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢？这个问题我可以解答，像我们*常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是经常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说：体育考试不用怕，有龙璇垫底！据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖！因此，我们就应该多加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第二个龙璇！如果大家要做一个健康的儿童，从现在开始可千万不要挑食了！
民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营养素的原因。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的'。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
——上网的害处初一优秀作文范文五份
那天，我挎着沉重的书包又从网吧出来，揉了揉模糊的双眼，一个箭步跨入深夜中的小巷，思索着回家后编的套套谎言……
突然，一个黑影走进了我的视线，打乱了我的思绪。这个黑影越走越*，终于，我看到了她：我的天啊！是老妈。我刚想溜之大吉，但回头一想，显然她也看见了我，我灵机一动，立即问道：“妈，您这么晚出来干嘛啊！”
“我出来找你了呀，没想到出来不久，就看到你从网吧出来。走，回家，看我回去怎么收拾你。”妈妈用雷霆般的声音怒吼道。
“不要啊！”我苦苦哀求着，我知道我这回肯定要完蛋了。在路上，我胆战心惊地想着老妈要怎样收拾我，最怕的就是让我站到墙角一动不动地呆上几个小时，之后还要写2000字检讨。哎，千万不要这样啊！否则就死定了，还不如打我一顿，反正也不疼，等妈妈气消了自然也就没事了……
时间如飞，不久我们就回到了家里，我知趣地站着，一动不动。但妈妈却迟迟没有什么行动，过了好久，老妈终于转了个身，背着我，我想：难道妈妈要趁我不注意的时候打我一巴掌？但令我意想不到的是：妈妈无声地哭了，眼泪像断了线的珠子，流个不停……我实在看不下去了，便诺诺地低声说：“妈，我错了，我以后再也不敢了。”
老妈转过身来看着我，泪流个不停，妈妈从小就教育我要做一个男子汉，只要我一哭，不管什么原因，都会厉声呵斥。可我从没见妈妈哭过，这是破天荒的第一次，于是，我痛下决心，“为了妈妈，以后我再也不去网吧了。”
妈妈的眼泪不流了，可眼睛红肿得像个桃子。她用手示意我回房间写作业，而她则去厨房为我做饭……
妈妈的眼泪给了我一次从未有过的心灵触动。从那以后，我再也没去过网吧，我每每走到网吧门前时，脑海里总是浮现出老妈当时的身影，那双红肿得像桃子般的眼睛，便像一根利箭一样刺痛我的心，我便毫无顾忌地转过头说道：“我不去。”
处在现代社会，网络发达，人们的工作、生活、娱乐都和网络越来越紧密地联系在一起，青少年越来越早地接触网络也是很正常的事情，但是如果沉迷网络世界不可自拔，就势必会影响到学*及其他方面能力的形成，影响到他未来的工作及生活，石家庄阳光学校的王老师认为帮助孩子戒除网瘾我们责无旁贷。
为阻止孩子与网络接触，一些家长甚至采用拔网线、砸电脑、设开机密码、每天死看死守等极端方式控制孩子上网。石家庄阳光学的王老师认为，家长只有从生活、心理和学*各方面给网瘾中学生提供更多的关怀与心理支持，才能帮助他们戒掉“网瘾”。数据显示不和谐家庭网瘾少年多，在对哈尔滨市中学生“网瘾”的调查中，单亲家庭的中学生检出率为5.88%，双亲家庭中学生“网瘾”发生率仅为3.90%，而在双亲家庭中，父母经常吵架的中学生“网瘾”的发生率为8.25%，明显高于父母不经常吵架的中学生组。同时，父母采取民主型教育方式的中学生“网瘾”检出率为2.38%，而采取非民主型教育方式的中学生“网瘾”的检出率为5.97%，约是民主型教育方式家庭的2.5倍。
王老师分析，家庭气氛不和谐，父母对孩子缺少关心、交流和理解，或者将学*成绩作为唯一的评价标准，很容易让孩子产生紧张、焦虑、无助、逃避等情绪，并由此在网上寻求慰藉，使得“网瘾”症状发生。多数家长往往察觉不到家庭关系给孩子上网带来的影响，只有等孩子沉迷网络导致学*成绩下滑、不愿上学或其他问题时，才意识到情况不对。
作为一名教师，我认为“不应一味地禁止孩子上网，而是要合理引导，帮助他们正确使用网络。”而我们广大家长*时应注重多与孩子沟通，与他们交朋友，关注他们的心理动向，排解他们的内心压力。同时要引导他们参加户外运动，培养他们感兴趣的课余爱好。在合理安排好学*、娱乐时间之外，引导孩子有节制地上网。广大家长也要加强网络学*，在业余时间与孩子一同上网，增强亲子关系。
很多年以前，我们班级同学都说自己有去过网吧上网的经历。据我所知，网吧这类场所是禁止未成年人进入的。这些同学当初肯定是没有满18周岁，因此我敢肯定他们当时进入了黑网吧。
经过一番思索，我考虑到国家规定网吧这类场所禁止未成年人进入是很有必要的。因为网吧里到处充斥着网络游戏的喧嚣，就是供人去玩游戏，而不是学*电脑的地方。
这些年来当我家里也购买了一台电脑，我亲身的感受到用电脑上网带来的害处。这些害处，我总结是三方面：
第一，上网会让我们沉迷网络，网络当中有着各种各样的信息，其中一些信息是不健康的，对于我们青少年的身心健康非常有危害。
第二，上网会耽误我们很多的宝贵时间，因此我们的学*时间就被上网占据了，学*成绩自然是会较从前有所下降。
第三，上网会产生很多花费，原本家里安装电信宽带每个月就花费不菲，并且网络当中很多需要支付费用，杂七杂八就增加了开支。而我们青少年本身没有经济来源，如此上网消费，我们就给家庭带来了很多负担。
啊！上网的害处可真不小！
我曾看过一篇问卷调查，所讨论的话题是“孩子们该不该使用网络”。有一位网友说：“我邻居家的孩子，为了上网逃课，被家长发现后，竟选择了离家出走。最后，他的家长在某个网吧找到了他。所以，我认为孩子们不该使用网络。”
的确，现在的孩子离开了手机、电脑、就像迷失的羔羊，没有了少年该有的生机。
我还看过一则新闻，报道的是一位三岁的小男孩，竟戴上了超过一千度的眼镜。我当时震惊极了，一位三岁的小男孩，被迫关上了心灵的窗户，成为了一名重度*视者。
以上都说明了网瘾的危害性，它就像孩子成长道路上的一颗毒瘤。
有段时间，我也迷上了上网，每天不是拿着手机，就是玩着电脑，几*痴迷，就像一个被网络掌控的木偶。那段时间，我眼镜度数越来越高，等到我发现时，已经为时已晚。之后，我吸取了教训，总是有意无意的`避开网络，但还是控制不住自己的欲望。于是，我又实施了另一种方法，就是每天找事情做，让自己没有时间和精力再去想其它事。虽然这个方法很有效，但极伤身体。最后，经过我不断的努力，终于找到了一种既有效又不伤身体的方法。就是每天坚持读一小时书，在书中消除自己的浮躁与欲望。再每天进行半个小时的运动，并且最好选择户外，当你看到美丽的自然景观，会不自觉地将心中的波荡抚*。如此进行一个月后，你的生命状态将焕然一新，因为当你发现了读书、运动还有自然的美好，就不愿再从一个“死物”中去看世界了。
网瘾并不可怕，你要发现网络之外的美好！
五月的春风吹拂在人们的脸上，现在正是旅游的大好时机，但我却赖在家里不肯出去，因为有一样可恶的东西缠绕着我，它就是——电脑。
这网瘾就像一只魔爪硬地把我推向那电脑前，不，它应该像是一块强力吸铁石把我吸向那电脑。
今天我准备来戒一戒这网瘾。我控制住自己不去玩电脑，甚至不去看它一眼。过了好一会儿，从那电脑里飘出来一阵清脆悦耳的歌曲声。这时，我的双脚不由自主地向电脑移去，来到电脑前坐下。我安慰自己道：“就玩一会儿（对于我来说一会等于1小时），没关系的。”说罢，喜滋滋地伸出双手，在那键盘上灵活地跳动起来……
俗话说的好：“光阴似箭。”一个小时如流水般很快过去了。我站起身来，打了个哈欠，眨了眨了那血红的双眼。一看时间已过去了一个多小时，回头一想我真不应该，玩了那么长时间。我想：“下午一定不能玩了。”
吃过午饭，我又想去玩电脑了，但想到早上对自己承诺过不能再玩电脑，于是便不去玩了。过了一个多小时，我终于忍不住了，便又向那电脑走去了。即将要坐下来的时候，突然脑海里出现了一个天使，他对我说：“你怎么可以老是玩电脑，这样多伤爸爸妈妈的心啊！”魔鬼也来了，他对我说：“玩吧，尽量玩吧，没关系的。”最终我还是听了天使的话我离开了电脑。一小时，两小时……我又想去玩那可恶的电脑。但一想到姐姐那严厉的目光，爸爸妈妈对我说过的话。我毅然地走开了。
不知我还能戒多少时间，真是苦呀！
——吸烟的作文 (菁华5篇)
据世界卫生组织调查：全球每年死于吸烟相关疾病的人达400万，到2020年预计当达到1000万人。在我国至少有3。2亿烟民。当一只只烟被点燃时，一口一口被吸入体内时，你可知道一身白衣的“妖精”正在你的呼吸道里旅游呢！
随着环保意识增强，创造一个无烟环境成为现在的热门话题。
说起烟，就会让我想起我那个“烟爸爸”，他早晨起来的第一件事就是抽一支烟。无论何时何地，饭前抽，饭后抽，看电视的时候也要抽，甚至连上则所得时间也不放过。我整天生活在这个乌烟瘴气的环境下，吸着这些呛人的烟味，难道要我也成为一个“烟宝宝”吗？
一次，我和爸爸一块看电视，爸爸又若无其事地抽起烟来，顿时房间里又是烟雾弥漫。我举起手扇开爸爸吹出的烟。爸爸生气地说：“你管什么，我抽烟碍你什么事？”我听以后反驳说：“您知道吗？烟里面的毒性多，报纸上说一只烟里的尼古丁可毒死一只老鼠，20支烟里的尼古丁可毒死一头牛……我是希望您远离烟啊！”尽管我的劝说句句在理，可是爸爸只说：“你不抽不就行。”我非常疑惑：既然爸爸已经知道烟的危害，并告诉我不要吸烟，那他为什么不为自己，为身边的人想一想呢？
现在，我多么希望爸爸能够摆脱烟瘾，让自己，也让家人过上无烟生活。我更希望所有的烟民们都能醒悟，尽快戒烟。而我们更要远离烟的诱惑，让我们共同努力，创造无烟的美好环境吧！
香烟，你别看小它，更不要靠*它。一旦被它迷上，你就难以轻易摆脱它，它甚至可以威胁到你的生命。
据报道，社会上有很多抽烟者，特别是一些已成家立室的男士们，因为他们各方面的压力都较之女性要大，烦恼也比一般人要多，听别人说抽烟可以消愁、提神和减压，所以他们当中的很多人都会选择抽烟来借此放松自己。
我爸就是个“香烟迷”。我从妈妈口中得知，爸爸的龄烟已有19年。这样说来，爸爸从21岁就开始吸烟。爸爸的身体来来就不太好，加上又吸那么多年的烟，身体就更虚弱。爸爸还要养家糊口，肩负起沉重的生活压力，我真的很担心爸爸的身体。
爸爸饭前抽，饭后抽，看电视抽，听电话抽……反正他想抽就抽，完全不顾及别人的感受，使我们一家都成“二手烟”的受害者。因为爸爸特别喜欢在客厅抽烟，所以我家客厅总是“云雾飘渺”。如果我坐在客厅，爸爸正在抽烟，我就会随手拿起本子或纸张来拼命扇开爸爸呼出的烟。我很讨厌爸爸抽烟，我对香烟的那种味道也非常反感，所以我经常会对爸爸说：“爸爸，吸烟有害健康，为你和我们一家的身体健康，请你别再吸烟。”妈妈也经常劝爸爸戒烟，但爸爸到现在还没有什么改变。
他告诉我们戒烟对他来说是完全不可能的事，他永远都不可能戒烟成功，因为他早已吸烟成瘾。爸爸对自己都这么没有信心，怎么可能成功戒烟呢？我也知道戒烟是一件很困难的事，烟瘾一旦发作，如果不抽烟，那种感觉的确很痛苦，但长痛不如短痛。俗话说得好，“世上无难事，只怕有心人”。只要爸爸对自己有信心，就一定能戒烟成功。
我现在最大的心愿，就是希望爸爸能将吸烟的坏*惯改掉，永远远离香烟，那我们就不用整天为吸入“二手烟”而提心吊胆。如果大家都能抵制诱惑，拒绝香烟，那么世界将会变得更美好，我们的生活也会更幸福！
5月31日是世界无烟日。亲爱的同学，你知道吸烟对人体的危害吗？大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的危害十分广泛。所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素；吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。
然而，就在去年的今天，一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示，*有20%以上的初中生尝试过吸烟，*92%的学生认为吸烟肯定会损害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。青少年吸烟在*已成为一个不容忽视的问题。
如今全球*均每年有40O万例、每天有11000例死亡与烟草有关。正如专家所言，烟草是一种在正常使用过程中就会杀死消费者的产品，烟草流行是一种无情的不分国家和社会的公共卫生灾难。*是世界第一烟草大国，烟草的产销量均居世界之首。据统计，全世界每3个吸烟人中就有一个是*人，*拥有烟民3.2亿，消耗着全世界烟草总量的三分之一。当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方百计地向*和发展*家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟时，我们广大青少年决不能“误上贼船”。少年强则国强，少年弱则国弱。
为摘掉烟草大国的帽子，为我们这一代的健康成长，我们要大声呐喊：不要让烟雾笼罩我们！
吸烟的危害仅次于毒品，却远胜于毒品。
吸烟害人害己，奉劝各位在吸烟的和准备吸烟的人士，为了你认识的和不认识的人，更为了你自己，请远离烟草，社会正在飞速发展，人们的生活水*和质量在不断提高，抽烟也在不断地低龄化，从而使得有越来越多的中小学生走上吸烟的道路，据不完全统计，截止2007年*有3.5亿的烟民，吸烟的身影更是无处不在，但吸烟对身体健康危害程度有多大呢？
吸烟有害健康，路人皆知。科学研究证明，烟草的危害主要来源于烟雾中的化学成份。烟草中含有的化学成份高达4700多种，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素，它们具有很强的刺激作用和致癌作用，对人体的危害极大，目前每年*约有100万人因此死亡，而且这个数字还在不断地上升。我的外公就是得肺癌去世的。外公自19岁起就开始抽烟，到了晚年并常常伴着轻微的咳嗽。临死前，才检查发现是肺癌晚期，儿女们才后悔莫及，悔恨自己不该让父亲抽烟，但已无济于事。同样，二手烟的危害亦不容忽视。据专家发现，不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。所以吸烟害人害己，切勿尝试。
吸烟劳民伤财。目前一包成品烟在市面上低中高档次之分，低档的少说也要五六元，高档的更是上千元。烟草行在其中的利益可想而知，也正是在利益的驱使下，一大批烟草商人昧着良心贩卖烟草，同时亦在消耗着大批的金钱。我二舅舅是一个老烟民，他从17岁开始抽烟到现在48岁，*均每天抽1。8包红双喜，按现在6元一包红双喜的价格计算，即一年抽掉3942元，三十一年抽掉122202元。这十二万多的钱若在一个中小城市里足以可以买下一间房子。大家还可以想象一下，全*3。5亿位烟民，有多少的钱都进到了别人的口袋？而这仅仅只是一些低档烟，可见吸烟者到头来人死财伤。
吸烟的危害仅次于毒品，却远胜于毒品。吸烟害人害己，奉劝各位在吸烟的和准备吸烟的人士，为了你认识的和不认识的人，更为了你自己。
请远离烟草，断绝烟瘾！
我有一个可爱的老爸，我引以为傲，可世上没有十全十美的人，我的爸爸美中不足的就是：爱吸烟。
爸爸吸烟的*惯早在我上幼儿园的就开始了，当时，我不懂吸烟的坏处，当妈妈和爸爸吵架的时候，我还帮爸爸说话。有一次，我们到穴湖水库去游玩，那里依山傍水，树木郁郁葱葱，湖水清澈见底，仿佛是人间仙境，回来的路上，我们七嘴八舌地谈论着穴湖水库各种有趣的游乐设施，突然，一股刺鼻的烟味传来，原来是爸爸点燃了一根香烟，熏得我们晕天转地，刚才的好心情不翼而飞，心顿时凉了半截。回家后，妈妈心事重重，我历历在目。还有一天早上，爸爸来到卫生间，然而几分钟后，空气中弥漫起了一股异味。当我和妈妈警觉起来的时候，一步步逼进卫生间，只听里面一阵手忙脚乱的声音，推进去一看，抽水马桶正在快速地将一支香烟冲下去，而爸爸正神情慌张地刷起牙来，而卫生间那股烟味恰恰证明了爸爸的一切罪行。令人忍不住打了几个大喷嚏。唉，我那可爱的爸爸为了抽烟真是不择手段呀！
现在，我每看到爸爸抽一次，都要给他开一张抽烟罚款单，家里罚款单已有好几张了，可我爸爸还是没戒烟。
我要对爸爸说：吸烟是个坏*惯，你要控制每天吸烟的数量，逐渐戒掉可恶的香烟。
——挑食害处多作文 (菁华3篇)
请大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，从不请病假，身体非常健康。怎么会的呢?
告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”
为了大家都能享受健康，今天我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗?如果只吃自己喜欢的食物是万万不行的，贪图一时的快乐，将会留下终生的遗憾。各种食物有各种的营养，挑食偏食会引起营养不良，营养不良会造成身体发育不良，进而引起抵抗力差而发生各种疾病……
告诉你们一个活生生的事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，经常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水*以下。医生说，她的身体已经失去抵抗疾病的能力，再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因，就是爱挑食，吃饭很少，经常吃零食……
从以上事实可以清楚看出，挑食害处多!
同学们，不知你们有没有挑食这个坏*惯，如果有，赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食!
挑食的害处很多，不但营养不良，还有更可怕的呢!
有一次，我在楼下看见一个小女孩和一位老奶奶，小女孩走着走着忽然晕倒了，那位老奶奶，连忙把她背回家，后来，听妈妈说，那个小女孩营养不良，因为挑食。我想：挑食的'危害可真大呀，我不能再挑食了。那个小女孩以后还会挑食吗?
过了一段时间后，我又看见那个小女孩，隐隐约约听到她对那个老奶奶说：“奶奶，我要吃土豆，以后每天都吃。”不可以，回营养不良的，今天吃青菜。小女孩大吼：“不行，我就吃，你不给我做，我就不吃青菜!”天哪，她还挑食。晚上妈妈说，上次我给你说的那个小女孩，这回严重营养不良，要住院，还要滴营养液，扎到血管里可疼了。这就是挑食的后果，这叫自作自受!
这回那个小女孩还不会挑食了吧。真巧，我再一次看到那个小女孩，她对奶奶说：“我要吃青菜。”她终于不挑食了。
现在你知道挑食害处多了吧!你们以后还会挑食吗?
偏食是一种不良饮食*惯，其主要特征是：对自己爱吃的一些食物多吃，而不喜欢的食物则少吃甚至不吃。这样会造成身体某些营养物质的过剩或缺乏，影响身体的健康。
食物里，含有人体必需的7种营养，及蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水和膳食纤维。
不爱吃这些食物，造成蛋白质摄入量不足，蛋白质比例失调。着不起不利于组织的再生和恢复，而且也大大降低了对疾病的抵抗力。脂肪有供给人体能量构成细胞成分促进脂溶性维生素的吸收，保护内脏、维持体温等作用。
碳水化合物有供给热能、构成神经和细胞的成份及保肝解毒的作用。维生素未计提不可缺少的调剂物质。偏食会使人体因缺乏维生素而影响正常的生长和发育，还会引起疾病。
无机盐是维持人体正常生理功能不可缺少的物质。有些食物还能解毒。如绿豆就是一种解毒剂，它对多种中毒都有防治疗效。偏食确有诸多危害，人类必须克服和纠正着以不良*惯。
——吸烟的伤感句子范本5份
1、人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人，未必能陪你走到散场。
2、当你年轻时，以为什么都有答案，可是老了的时候，你会明白，其实人生并没有所谓的答案。
3、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。
4、有时，爱也是种伤害，残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
5、在疼爱你的人面前，你永远都只是个孩子，在不爱你的人面前，你永远都是条汉子。
6、有的人，每天和你争吵，却不曾怪罪你。有的人，连争吵都没有，却已经消失在人海。原来，冷漠比争吵更可怕。
7、有心的人，再远也会记挂对方;无心的人，*在咫尺却远在天涯。
8、很多时候，不经意知道一些事后。表面装得无所谓，其实心里比什么都疼。
9、我们放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下一个人。
10、也许每个人都要经历掏心掏肺地付出，然后换来撕心裂肺的结果，从此以后就会发现没心没肺的好处。
11、没人在乎你怎样在深夜痛哭，也没人在乎你辗转反侧的.要熬几个秋。
12、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。
13、人生总是这样，在不经意间伤害到别人，又在不经意间被别人伤害。
14、有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。
15、挤不进去的世界，就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。
16、如果爱上，就不要轻易放弃，莽撞，可能使你后悔一阵子，胆怯，可能使你后悔一辈子。
17、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了。
18、我们总是像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。
19、总有一个人，他的离开让你瞬间觉得自己一无所有。
20、有时候把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。
1 、贤而得财，则损其志，最好得财后更为贤能；愚而得财，则益其过，最好得财后能去愚痴。
2 、拾一片光阴，诉与你听。
3 、不要给我忽冷忽热的温柔，我抵抗力差，怕感冒。
4 、在这世上，根本没有因为相爱而必须分手的事情。当一个男人说出这种话的时候，你大可以去抽他嘴巴，因为这是最卑鄙无耻的借口。爱情的重要特质就是自私和占有。爱你，怎么都不会放弃你。
5 、没有人可以左右你的人生，只是很多时候我们需要多一些勇气，去坚定自己的选择。
6 、分手后，我还认识你，不过不想再见你。
7 、风帆，不挂在桅杆上，是一块无用的布；桅杆，不挂上风帆，是一根*常的柱；理想，不付诸行动是虚无缥缈的雾；行动，而没有理想，是徒走没有尽头的路。
8 、号码可以删掉，东西可以丢掉，刺青可以洗掉，但有些记忆，却仿佛顽固的坏分子，迟迟不肯走掉。
一、如此冬夜，总喜欢把所有关于你的字眼都涂抹成白色，即便来不及看黎明的曙光，也依旧能诠释为何今生无悔。望穿天涯，洞彻灵魂，伸开双臂，做一个相拥的姿势，我能，真的能感觉到你清澈的瞳孔中泛出的温度。
二、不要让彼此错过！人生错过的已经太多了……留住着美好！即使那是痛的，也会慢慢变成幸福的低价！幸福会更珍贵！爱也就越深……
三、整整一天，阿惠的心里像揣了个兔子似的，咚咚跳着。无意中碰到父亲的日光，她的心就一阵紧张，不知所措，她隐隐地感到阿娴带来的消息时时牵着她的神经，让她兴奋喜悦，又让她担惊受怕。她被一种莫名的情绪驱使着，激动着……
四、他紧张的脸色由黄色变成蜡一样白，嘴唇也变得苍白。
五、剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。
六、空虚，心灵的空虚，像烟花一样纠缠不清，像烈日一样乏味，像噩梦一样惊恐，像寒冷一样烦恼。
七、月下的缄默，并不是忘切了思念，而是不想说，怕惊扰了最深沉的痛。
八、日暮乡关何处是，烟波江上使人愁。
九、或许，痴念着回不去的记忆只会徒添悲哀，那么，违心割舍会带来几许欢愉吗？不，不能。割舍了只会更痛，最难以割舍的莫过于回忆，越是隐藏，越是记得深刻。
十、花开与花落，是天赐，是宿命。任风儿轻柔如云飘绕在心间。纤纤曼舞，一世的繁华。
十一、我用空虚沾着空虚的血，在青春的纸页上挥着笔墨，绘着人生，或是被取名作人生的画；我用空虚喝着空虚的血，消化，孵化，孵化出空虚，更多的空虚，于是我流着更多的血，在空虚的夜里，终是，我醉了。
十二、关于爱的记忆，要好好收藏，只是今后的幸福，要各自寻找。
十三、世界上总是有那么几个傻瓜，一直在等那些没有结局的结局。
十四、我钟情于寂寞，寂寞中的肆意泛滥和思念的丰盈；寂寞中栖息和寻觅、等待。美，流淌在我贫瘠的心坎，流淌在静谧的寂寞了!
十五、生命中有很多东西，能忘掉的叫过去，忘不掉的叫记忆。
十六、我的泪，模糊了世界，却看清了你的背影。我努力仰望星空，告诉自己要试着坚强，角度的契合，就是让泪打圈不让它流出，可心碎无法锁住脆弱的闸门。泪已沾巾，冰冷了我的脸颊，但浇灭不了我的痴情的焰火。
十七、我们要”副团长“下达了投降命令，俘虏站满了半个院子。这时，也许是同志过于紧张的关系，我的伤口又一阵阵巨痛起来，只觉得天旋地转。但我心里却非常清楚：要坚持住，不能在敌人面前倒下。我抡着空壳枪，强打起精神坚持着、坚持着。忽然，我恍惚看到大门口涌进来一些同志，接着身子一软，便失去了知觉……
十八、夜里，黎明，满心的祝福默默的传递，如彩云追月般的温馨与幸福，那一声问候，一抹微笑，一片话语，愉悦着我的心灵，有你真挚的祝福，让我感动。
十九、泼墨的天空，铺满了亮晶晶的星星，你的轮廓一点点清晰。
二十、我什么都没有忘，但是有些事只适合收藏，不能说，也不能想，却又不能放。
1. 很快，这些美丽的烟花慢慢地变成了一阵流星雨洒落人间。还有的像一棵蘑菇，更神奇的是，天空中居然出现了一串串美丽的珍珠项链，我真想拿下来一串带到脖子上。我和小伙伴不由得发出了声声赞叹。
2. 如果还有一个人相信我，那么我就不会疯……绚烂的烟花从天空四散而落，众人仰头观望时，忽然看见那一朵美丽的花里，有最灿烂的光芒闪现——一瞬间，漫天的烟花都为之黯然!
3. 这些烟花陆陆续续地、从下往上绽放。橙黄的烟花好似美丽的流星雨，正逐渐落到地上。塔顶一直在向四周喷射，好像一盆金菊，向人们送去快乐。“金菊”慢慢的缩小，最后伴随着古老的钟声消失在广州的夜空中。
4. 看，冲天炮拖着细细的红色火线，窜入天空，爆炸了，马上，无数个火星飞溅。就好像得了信号似的，一条又一条火星，一团又一团火星开始在天空弥漫。
5. “如果爱情就是烟花，最美不过刹那，你我便不等下一场烟花起，不等这一场烟花落。就这样，静静死在它灿烂的瞬间，一刹永恒!”
6. 你向窗外看烟火，我在窗边看你，这时，你比烟花好看的多，你的眼眸倒映满天的烟火，我的瞳孔倒影你闪光的眼色，这时，我比烟花寂寞
7. 烟花一转烟就没了，怎么能算天长地久一生一世?可是那样美，叫人永远都不会忘记，一生一世都不会忘记，怎么不是天长地久?
8. 伴随着洪亮的鞭炮声，烟花再次在火焰中响起了。人们的心中，也燃起了希望之火。爆竹与烟花在空中荡漾，在人们脑海里漂浮，在大地上飞舞，舞动的是希望，绽放的是美好，传播的是喜庆，洒下的是欢声笑语。
9. 烟花直往天冲。绿色加内黄的圆圈烟花在黑暗中不断发亮，扩大，美不胜收，极其壮观。过了十几秒，广州电视塔伴随着珠江夜的灯光，放出了烟花。这些烟花陆陆续续地从下往上绽放。橙黄的烟花好似美丽的流星雨，正逐渐落到地上。
10. 以往我都是起得最晚的人，可今天我争了个第一，因为极想闻闻那香气扑鼻的爆竹烟味儿。一串串鞭炮在人们手中点燃，声音真大，四处飞溅，仿佛要把每一个祝福送到千家万户，一阵阵爆竹声接连不断，噼里啪啦的，热闹非凡。
11. 一朵朵灿烂的烟花在空中绽放了，把原本乌黑的天空衬托得更加绚丽多彩，如诗如画，那声音震耳欲聋。千家万户在烟花的笼罩下，人们从四面八方迫不及待地走了出来，一起欣赏这壮丽的景观。
12. 烟花的美丽，如此短暂，却如此的奔放，如此热烈。即使只有一秒的生命。也要做到最完美，开放的最灿烂。
13. 华灯初上，昏黄而冷落。眼前，一场烟花落正缤纷上演，在空中耀眼地铺展，如花瓣轻洒，如星光点点，如情话依依，却在瞬间寂灭成烟氲散成凉，袅袅升腾的迷雾里，是希望，是幻灭，不得而知，延绵的疼痛却能清楚地感知。
14.节日的烟火好像漫天的星星点亮夜空;宛若明亮的眼睛在闪烁;仿佛可爱的孩子露出了的笑脸
15. 烟花散落时，方知再美也不过蜉蝣于天地，沧海之一粟。世间本没有永恒的相聚，却有着永恒的分离。从此，我不再那么想看烟花了，因为，心中的那片天空曾被你点亮过的，难为沧海，除却巫山的心情，你会懂的。
2、为你抽第一支烟，又为你戒烟。
3、给我一支烟 让抽出来的寂寞全都烟消云散。
4、哥抽的不是烟，是寂寞。
5、烟的生命力是短暂的，所有消魂的东西， 生命力都是短暂的。
6、吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。
7、如果说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，内心冰凉犹如一朵凌霄花。
8、爱是一种伤害，但女人却在伤害中寻找快乐。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘记了伤害。
9、我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在静静燃烧。此时眼角流出那一抹潮湿的`晶莹，是为它即将消失，还是为了自己。
10、看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。
11、烟雾缭绕，安静燃烧，就是这么简单，可以不用思考。
12、回忆以寂寞为诱饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她选择酒精或者香烟来麻醉紧绷的脆弱神经牵引下的灵魂。
13、不知道是谁说过，没有伤痕的女孩是不会爱上吸烟的。没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。
14、在下午三点钟的时候，人渐渐多起来，缓缓地挪了挪身子，她想要站起来，一看，烟盒里还有最后一根烟，又坐下，点上，火柴划亮了暗淡的角落，脸上显露出那忧郁深深的痕迹。
