大概每个像我这个年龄段的孩子对游戏都会情有独钟，甚至可以废寝忘食的玩，这比做任何事情都有意思！
妈妈有部超强功能的手机，可以下载各种各样的游戏，有我见过的，也有我没玩过的……可妈妈从不让我玩，她说一旦对游戏着了魔就会玩物丧志、会荒废学业。我常常觉得她夸大其词。不过，那手机里的游戏还是像块磁铁般深深地吸引着我，我一直在等待机会……
终于有那么个机会，我可以和手机有了*距离接触，那时侯我感觉手痒极了，我迫不及待地开起了游戏，这时的我虽然沉浸在玩的乐趣中，可心里仍然像面大鼓“咚咚咚……”乱敲，两只耳朵早已经飞离了我身体，紧紧贴在大门口，帮我听着妈妈的脚步声有没有走*……
有了第一次的“胜利”，我的胆子更大了。游戏里的精彩时不时的浮现在我的脑海。又有这样一次机会时，我毫不犹豫地拿起向我“招手微笑”的手机，可突然我想起上午看到的这么一个故事：讲一个小孩第一次偷了别人的东西，换了钱买东西，因为没人看到，成功了。于是，小孩变本加厉，从小偷小摸变成了明目张胆的大盗。这时，我突然醒悟过来，我就像是那故事中的小孩，如果现在不及时改正错误，将来也会变本加厉。妈妈也常常告诉我：“一个有害的东西无论具有多大的诱惑力，放在你面前都不要为之心动。”是的，游戏就是一种美丽的诱惑。在我突然明白了那一刻时，我为第一次的行为感到羞愧，也为第二次醒悟的思想感到兴奋。控制住自己的行为，拒绝美丽的诱惑，我想这也是我们成长道路上必然要经历的过程。
每个人都有七情六欲，每个人也都有自己的喜怒哀乐，在生活中，我们总能够遇到让自己特别开心的事情，同时，也能够遇到自己特别糟心的事情！
有的人真的就特别会管理自己的情绪，在这个场合，如果自己的心情并不是特别的'好，但是如果到了另外一个场合的话，他就会把自己的情绪控制好，就是不伤及无辜！
当然，生活中也有另外一些人就是特别的喜欢把情绪带给身边的人，就比如有的人在外面工作的时候，受了老板的气之类的，然后回到家之后就会冲着自己的老婆孩子发火，这样的人真的是特别的不好的！
然后在生活中也有这样的一种说法，就是说，一个本事越大的人，其实她的脾气是特别小的！因为他的涵养和个人修养，所以让他学会管理自己的情绪，控制好自己的情绪！
可是可能我们都是普通的小老百姓，然后生活中接触的人也都是普普通通的人，而这些生活在社会底层的普通人，其实是最容易把自己的喜怒哀乐表现在脸上的！
就比如自己也是一个不懂得控制情绪的人，有的时候不高兴的时候，无论什么样的情绪都清楚的写在脸上，重要的人真的是不好的！
说的好听一点，是心无城府，可是说的不好听，一点这样的人也真的是有点头脑简单，如果这样子的话，就是还容易伤及无辜！
就比如有的时候自己心情不好的时候，店里来了客户，那他自己把情绪隐藏的再好，如果熟悉的人总能够第一眼看出来你的情绪不对！
可是换而言之，无论是店里的顾客也好，还是熟人也罢，不应该得到的是你不高兴的一些情绪，而是应该开开心心的去购物或者聊天！
总之，生活中我们应该学会控制自己的情绪，最起码就是当自己在这个场合心情不好的时候，到了下一个场合，能够收起自己的负面情绪，做自己情绪的主人！
今天听了涂老师给我们带来一节心理活动课——《做情绪的主人》，末了，让我们分享有关情绪的体验。我不由得想起那个失眠的晚上……
我八岁时的那个暑假的夜晚，我和爸爸妈妈看了一集恐怖片。我起初并不感到有一点儿恐怖。到了九点，我便刷完牙去睡觉了。到了卧室，我把灯熄灭，进入了睡眠模式，卧室里一片寂静。我听着时钟滴答滴答的声音，心里不时的闪出那集恐怖片。这时，我出了一身冷汗，想：“今晚十二点骷髅会来吗？僵尸会来吗？到底该怎么办？”想着，我的头蜷缩在被子里，直不敢看那扇门，我很害怕，一想到骷髅、僵尸、死人、妖怪会出现在我的眼前，身体就不敢移动。就这样，我希望我快点睡着，“摆脱”那些可怕的东西，但是我睡不着，可能是那天午觉睡过头了。
这时我只能忘掉那些可怕的东西，深呼吸，慢慢地闭上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我进入了梦乡……
第二天，明媚的阳光照进黑漆漆的屋子，显得格外明亮，那些住在恐怖片里的东西，也消失得无影无踪。
今天听了涂老师的讲座，我又获得了一些调节情绪的方法，我很开心，因为我握到了快乐的金钥匙！
古人云：“天地节而四时成” 。天地有节制的运转，方可成就春夏秋冬。人如果不学会控制自己，就容易犯错。
前些日子，我就因为沉溺网络游戏，考试考砸了。回到家，父母得知我的成绩，不但批评了我，还暂停我的周末电脑活动。我不甘心，又偷偷摸摸地登陆了游戏，背着父母玩了几十分钟，但还觉得不过瘾。于是，在星期二的英语课，我没心思听课，便找后桌谈起了游戏内容。我们竟然谈得很起劲，似乎要聊个没完没了，毫无纪律观念。正当我们越说越兴奋时，不料被英语老师发现，厉声呵斥：“你们聊什么!这么起劲?”听罢，我俩立刻捂住嘴巴，端坐着不动。
天哪，这是我自己吗?回忆此事，当时的我可真是执迷不悟啊!业精于勤而荒于嬉。如果不能控制自己的游戏时间，就会荒废学业。扪心自问，如果学无所成，那么我还能实现自己的远大理想吗?
只要学会控制自己，及时从网络游戏的泥潭中走出来，就是迈向成功的一大步。
每个人都有七情六欲，每个人也都有自己的喜怒哀乐，在生活中，我们总能够遇到让自己特别开心的事情，同时，也能够遇到自己特别糟心的事情！
有的人真的就特别会管理自己的情绪，在这个场合，如果自己的心情并不是特别的好，但是如果到了另外一个场合的话，他就会把自己的情绪控制好，就是不伤及无辜！
当然，生活中也有另外一些人就是特别的喜欢把情绪带给身边的人，就比如有的人在外面工作的时候，受了老板的气之类的，然后回到家之后就会冲着自己的老婆孩子发火，这样的人真的是特别的不好的！
然后在生活中也有这样的一种说法，就是说，一个本事越大的人，其实她的脾气是特别小的！因为他的涵养和个人修养，所以让他学会管理自己的情绪，控制好自己的情绪！
可是可能我们都是普通的小老百姓，然后生活中接触的人也都是普普通通的人，而这些生活在社会底层的普通人，其实是最容易把自己的喜怒哀乐表现在脸上的！
就比如自己也是一个不懂得控制情绪的人，有的时候不高兴的时候，无论什么样的情绪都清楚的写在脸上，重要的人真的是不好的！
说的好听一点，是心无城府，可是说的不好听，一点这样的人也真的是有点头脑简单，如果这样子的话，就是还容易伤及无辜！
就比如有的时候自己心情不好的时候，店里来了客户，那他自己把情绪隐藏的再好，如果熟悉的人总能够第一眼看出来你的情绪不对！
可是换而言之，无论是店里的顾客也好，还是熟人也罢，不应该得到的是你不高兴的一些情绪，而是应该开开心心的去购物或者聊天！
总之，生活中我们应该学会控制自己的情绪，最起码就是当自己在这个场合心情不好的时候，到了下一个场合，能够收起自己的负面情绪，做自己情绪的主人！
时光荏苒，流年似水。远去的尘封往事值得品味，走过的路上，留下时光的印痕，蕴含着成长的足迹。似乎刚小学毕业，转眼间，七年级的暑假却又来临了。
夏天依旧这样，太阳高高地悬挂在头顶，天空纯净地一丝云都没有，地面踩上去像被烤熟了似的。在房间里做作业的我再也吃不消天气的酷热了，连忙跑到厨房里，准备拿一支冰棍散热。
刚打开冰箱门：“咦，我的冰棍呢？明明昨晚整理冰箱时放在这里的呀！”我心里想道。我四处看了看，哪儿都没有冰棍的影儿，难道是妈妈早上烧饺子的时候看太挤了就把冰棍给消灭了？我便向妈妈大喊道：“妈妈，是不是你把冰棍给吃了？”“没有啊！”妈妈回答道。“可为什么我哪儿都找不到？一定是你吃了！”妈妈看我态度这么不好，也气急败坏地说“我就是没吃，信不信由你！”说完便又开始看书了。我把房门“砰”地一关，生气地写起了作业。
写着写着，我突然感觉这笔杆越来越重了，题目也越来越做得烦躁了，我突然感觉到了一点难过。我是不是太过分了？我是不是太心急了？没有听妈妈说完就乱下结论，也许，妈妈真的没有吃呢？也许，只是我一时没有找到而已呢？我那样说，是不是伤到妈妈的心了呢？想到这里，我不禁鼻子有点酸，视线也模糊了。
我急忙跑了出去，坐到妈妈身边，对妈妈说：“妈妈，对不起，刚才是我太心急了，误会了你。”“傻孩子，没事，不就是根旺旺碎碎冰吗，没什么大不了的。快去拿来吃吧！”妈妈摸了摸我的头，说道。“嗯！”
我又打开冰箱找了找，哦！原来它静静地躺在冰箱的一个不起眼的角落呢！我满心欢喜地把它拿了出来，分成了两半，给了妈妈一份。这根棒冰，似乎有着前所未有的清凉，那丝丝清凉沁入身心，我感到一身轻松。
那次，我学会了控制。有时，控制自己内心的火，控制自己的言语，也许，这世界会更美好。
不良的*惯会影响我们的健康成长。说起我以前的坏*惯，那就是常无缘无故地发脾气。
我常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事大发脾气，连我自己都不明白，为何自己要如此发火。这样做不仅会对自己的身心有所伤害，还会伤害到别人，影响到自己和朋友之间的感情。小明把脏拖布甩了我一裤子，小军不小心用篮球砸到了我，小丽碰掉了我的铅笔盒，铅笔撒了一地……这些看似普普通通不可避免的小事，我遇到后都会大发雷霆。
当认识到这个坏毛病的真正害处时，我下决心改掉它，我尽量控制自己的情绪，偶尔发了脾气，事后会用心去想，仔细推敲，找出问题的所在，然后向别人道歉。就这样，我的脾气越来越好，就算有人踩脏了我新买的鞋，我也不会生气，心想不就是多擦一次鞋吗？虽然改掉了易发脾气的毛病，但我还是时刻提醒着自己，怕自己又忍不住生气。因为我知道想要改掉一个坏毛病，养成一个好*惯，不是一朝一夕就能完成的事。
现在，我已不再那么容易生气了，因为我学会了控制自己的情绪。虽然有时候遇到的一些事情令人不快，但我还是会处理得很好，每天过得快快乐乐的。想到以前那个动不动就发脾气的自己，感到有点儿可笑。
“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。
学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。
宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学*。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。
如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。
学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在20xx年获得了“最佳导演奖”。
正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学*的榜样。
学会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最终，他成为了总统，实现了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为*民。他的梦想也会离他而去。
情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心情，你的生活才会少犯错误。
一个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者 或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自己带来无法弥补的伤害。
情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑战。
“要想与别人友好相处，首先要学会控制自己，控制情绪。”从小学开始，这是老师每次在同学之间发生大争执后，对我们教育或可以说是发表的感言。“控制自己”是老师教育学生，家长教育孩子的热门素材之一。
不过，也没错啦。以前有一个同学，是个男生。性格脾气十分暴躁，也没有什么人敢去打扰或是蓄意点燃他的导火线。偶尔，一个可怜的同学去无意去惹怒了他，那这个同学就惨了。他会大叫：“活腻了吗？”然后就是……总是那个同学哭着跑回座位，小学阶段的不少老师也都挺怕这个“汽油桶”，但有一位班主任，很勇敢地送他了一句话：“学会控制自己，相信你会有许多好朋友！”
也许是这句话感化了他吧。总之，他突然温柔多了，当然，他的身边有了许多朋友。从这里，我知道了他是怎样控制自己的。 他的篮球打得不错。一节体育课，两班打篮球比赛。他发挥得不错，但快结束时，外班的一个可怜同学一不小心撞了他一下。这一撞，产生了许多火花，只见他迅速站了起来，用极其粗暴的口气大叫：“小孩儿，不想活啦！”那个“可怜同学”冲出，同学们纷纷避让。突然，他停下了脚步，站在那儿愣了30秒，然后指着那个“可怜同学”说了句：“切，放你一马！”那语气分明温和了许多。 事后有人问他：“按你的性格，不会放过他的呀！你怎么会放过他？”他笑着说，“老师不是让我要学会控制吗？我只好控制！”从此，他的确是努力控制自己，用微笑代替了暴躁，男生们都跟他打球去了，他的身边多了许多朋友，也获得了许多老师、同学的肯定。
改变他的，也就是老师的那句话：“学会控制自己，相信你会有很多朋友！”
真的挺喜欢那些会控制自己情绪的人。世人都说，能控制住自己情绪的人，往往以后都是能成大事的人。可我想，我可能真的是一个不会控制自己情绪的人吧。无论做什么事情， 好像都无法控制住自己的情绪。看到一些小事情，往往都会心情暴躁。
特别是周末的时候，心里更是闷闷的特别不舒服。整个人都好像一个失去了自己控制能力的行尸走肉了一般，很多时候，自己不想哭不想难受，可心情总是莫名其妙地就开始烦躁，甚至是发火，眼泪更是不受控制的落下，整个人难受极了。可最最痛苦的就是，我悲伤无望的时候甚至都找不到一个人去发泄，自己心中闷闷的感觉又得不到发泄，只会让我的情绪慢慢的滋养，从而越来越大。可总是在事后的时候，你才会觉得你的脾气真的是来的莫名其妙。我好像，天生就不太会控制自己的情绪，有时候明明一些小事却也能让我动气，我自己也是懊恼的很，懊恼自己的心性，真的是太不争气了。什么时候，我才能像别人一样沉得住气呢？真想做一个什么事情都不能让我的心绪有波动的人啊，如果我真的能做个与世无争，无欲无求的人，那可就真好了。
不过，幻想可能真的只是幻想，面对一些事情，我还是忍不住的发脾气。好像坏脾气也是会传染的，一天开始是坏脾气，那么我这一整天可能都会过得不开心了。在这个世界上，谁不希望自己每天开开心心的呢？如果可以，谁希望每天发脾气呢？喜欢也羡慕那些控制自己情绪的人，那是一件多妙的事情，喜怒都不在自己的脸上，而都深藏在心中，这样沉得住气的人， 才是能做大事的人啊。我的小脾气，和我浮躁的心性，真的，从今天开始，我想真的要好好改改了……
——学会控制自己作文 (菁华5篇)
“要想与别人友好相处，首先要学会控制自己，控制情绪。”从小学开始，这是老师每次在同学之间发生大争执后，对我们教育或可以说是发表的感言。“控制自己”是老师教育学生，家长教育孩子的热门素材之一。
不过，也没错啦。以前有一个同学，是个男生。性格脾气十分暴躁，也没有什么人敢去打扰或是蓄意点燃他的导火线。偶尔，一个可怜的同学去无意去惹怒了他，那这个同学就惨了。他会大叫：“活腻了吗？”然后就是……总是那个同学哭着跑回座位，小学阶段的不少老师也都挺怕这个“汽油桶”，但有一位班主任，很勇敢地送他了一句话：“学会控制自己，相信你会有许多好朋友！”
也许是这句话感化了他吧。总之，他突然温柔多了，当然，他的身边有了许多朋友。从这里，我知道了他是怎样控制自己的。 他的篮球打得不错。一节体育课，两班打篮球比赛。他发挥得不错，但快结束时，外班的一个可怜同学一不小心撞了他一下。这一撞，产生了许多火花，只见他迅速站了起来，用极其粗暴的口气大叫：“小孩儿，不想活啦！”那个“可怜同学”冲出，同学们纷纷避让。突然，他停下了脚步，站在那儿愣了30秒，然后指着那个“可怜同学”说了句：“切，放你一马！”那语气分明温和了许多。 事后有人问他：“按你的性格，不会放过他的呀！你怎么会放过他？”他笑着说，“老师不是让我要学会控制吗？我只好控制！”从此，他的确是努力控制自己，用微笑代替了暴躁，男生们都跟他打球去了，他的身边多了许多朋友，也获得了许多老师、同学的肯定。
改变他的，也就是老师的那句话：“学会控制自己，相信你会有很多朋友！”
“治疗愤怒的最好办法是等待。”这句话是塞内加说过的。每当我想起这句话时，内心的愤怒便慢慢的消失了。直到有一次这句话没有控制住我，差点让我掉入深渊。
那时候，我在班里的科学成绩非常好，我和其他四名同学被称为我们班的“学科王”。我们也在暗地里悄悄地帮我们那个学科差的同学补课。在这件事上我的保密工作最好。
有一回，我们班的淘气包，不知从哪儿捡到我和一个女生补课完成后的对话，还在我面前阴阳怪气的`读了起来。我说“请不要读了，这是个人隐私。”我认为这是对我和那个女生的不尊重。他非但没停下还变本加厉，更加大声了。
我立马飞奔到他的面前，抡起拳头就要打过去。就在要打到他时我收手了，心想：还是告诉老师明智一些。这件事便这样过去了。
学*控制自己，它可以在你要犯错时将你拉回来，而不至于因一时的冲动而酿成大祸！
现代人最大的毛病是浮躁，它会使你注意力不集中，容易愤怒，不思进取，自暴自弃，自怨自艾，最后一事无成。我发现自己的脆弱，也发现了自己无法从容的真正原因。我想控制自己，但坦白地说，很难。所有男人有的缺点我似乎都有。因为从本能来说，人是经不住诱惑的动物，比如说，任何坚强的男人，面对金钱美女的诱惑，能够处之泰然，无动于衷。这恐怕是人局限性所在。
当然，我也明白，人有时必须控制自己，能够控制自己的人无疑是成功的人，不能很好地控制环境的人，往往要受到他人情绪或行为的影响，从而决定他们是快乐还是悲伤，是高兴还是烦恼，是重视还是轻视。而真正强大的人是不会依赖于外部世界的，他不会把自己的悲喜挂在别人的脸上，不会把内心的*静抛售给繁杂的世事，不会让爱与哀愁左右自己的情感、态度、语言和睡眠，保持身心的和谐与放松，他是自己的主人，他对自己负责，也负得了责。
人们意识到了控制这些欲望的能力的大脑状态，叫住无恃无欲，无恃的意思是，尽管存在着外界环境的干扰、诱惑，这种干扰、诱惑能够把大脑基质搅动出波浪，但人们仍可保持在安宁静默的状态中，而事实上，越是强大的事物，越能够表现出这种安详，就像动物界中的狮子、大象、老虎，都是吃得好，睡得着，悠闲自得的，而越是弱小的动物，越容易被惊着，它们连睡觉都要睁一只眼睛，即便是眼睛闭上了，潜意识里却还是醒着。
一个人只有能够有效地控制自我意识，他才可以真正地放松自己，真正的收放自如，真正做到无论什么情境下都可以轻松入睡。真正意义上的睡眠，应该是一种完全的放松，是一种无我的境界，是一种真正的控制。许多人睡不好觉的主要原因是无法控制自己的思想，任由各种思想纵横心中，难以使它们很快地安静下来。
有自我意识其实是很正常的事情，但如果太过强烈，就会为其所累，在许多时候，一个人是有必要忽视那些与手头的事情无关的事物的，比如利益的得失，阴雨的过去，窗外的噪音，他人的议论，等等。事实上，一个人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那么他既不会骄傲也不会虚荣，而是*静地生活着，不受悲哀和妒忌等情绪的折磨，原因是他学会了驾驭和控制自我感情的方法，从而逃避了自我感情容易带来的折磨。
人的追求越高远，也就越容易摆脱眼前的迷惑和折磨，越不容易被负面的情绪和住处束缚手脚。雄鹰是听不到鸡叫的。有句话说得好：你越强别人越不敢打击你，你只要强到不怕人打击，便是一个成功的人。愿自己能经受住所有的打击，并学会控制自己，当然要有效的控制自己是做不到的，也是自欺欺人的表现，只有做到适度的控制才是最明智的选择。人也许不能彻底清除欲望，但却可以控制欲望，这与控制情绪的道理一样，都是需要时时修剪的。
试着在夜间打坐，试着听宁静高远的音乐，试着学会"放下"，学会控制自己的路，也就是一条自我成长的路吧。
“要想与别人友好相处，首先要学会控制自己，控制情绪。”从小学开始，这是老师每次在同学之间发生大争执后，对我们教育或可以说是发表的感言。“控制自己”是老师教育学生，家长教育孩子的热门素材之一。
不过，也没错啦。以前有一个同学，是个男生。性格脾气十分暴躁，也没有什么人敢去打扰或是蓄意点燃他的导火线。偶尔，一个可怜的同学去无意去惹怒了他，那这个同学就惨了。他会大叫：“活腻了吗？”然后就是……总是那个同学哭着跑回座位，小学阶段的不少老师也都挺怕这个“汽油桶”，但有一位班主任，很勇敢地送他了一句话：“学会控制自己，相信你会有许多好朋友！”
也许是这句话感化了他吧。总之，他突然温柔多了，当然，他的身边有了许多朋友。从这里，我知道了他是怎样控制自己的。 他的篮球打得不错。一节体育课，两班打篮球比赛。他发挥得不错，但快结束时，外班的一个可怜同学一不小心撞了他一下。这一撞，产生了许多火花，只见他迅速站了起来，用极其粗暴的口气大叫：“小孩儿，不想活啦！”那个“可怜同学”冲出，同学们纷纷避让。突然，他停下了脚步，站在那儿愣了30秒，然后指着那个“可怜同学”说了句：“切，放你一马！”那语气分明温和了许多。事后有人问他：“按你的性格，不会放过他的呀！你怎么会放过他？”他笑着说，“老师不是让我要学会控制吗？我只好控制！”从此，他的确是努力控制自己，用微笑代替了暴躁，男生们都跟他打球去了，他的身边多了许多朋友，也获得了许多老师、同学的肯定。
改变他的，也就是老师的那句话：“学会控制自己，相信你会有很多朋友！”
要很好的控制自己，不是一件容易的事。人的欲望是无止境的，有了这个就想要那个，有了那个就想要另外一个……永无停止。控制自己，其实说难不难，说简单也没那么简单。这是一个是与非的问题，一个道德难题。
记得有一篇课文叫《钓鱼的启示》令我深有感触。主题是∶父亲和我在离开放捕捞鲈鱼的时间还有两个小时的时候，＂我＂钓到了一条大鲈鱼，可父亲却叫＂我＂把鲈鱼放回湖中去，“我”用乞求的目光望着父亲，尽管没有人看到我们，但从父亲那不容争辩的声音中，＂我＂知道，父亲的计划是没有商量的余地的……
一个月前的一个晚上，七点左右，老爸老妈不在家，去逛街了。我兴喜若狂，“嘿嘿我终于可以看电视喽！”可在开电视的那一瞬间，“天使”和“恶魔”在我的脑海里“打”成了一团。“天使”说：“不行看，爸妈会……”“恶魔”还没等天使说完，就插上嘴，对我说道：“没事儿，不就是看会儿电视嘛，爸妈回来在关掉不就行了！”“可你还*视呀！医生说不要看电视小心眼睛！“那——那看一会又没事……”“不行！”“天使”坚决否认。“看来，还是不看吧！”最终天使打败了“恶魔。”爸妈回来后，看我很乖，便奖励我了十块钱。
让我们一起学会控制自己的欲望吧！
——学会控制自己的情绪教案范本十份
教学目标
情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学*和生活的重要性；通过学*合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪
能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的*惯
知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法
教学重难点
教学重点：调控情绪的方法
教学难点：调控情绪方法的运用
教学方法
教授法、讨论法、案例分析法
课时安排
一个课时
教学过程
一、组织教学（略）
二、导入新课
师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学*相关内容——《学会调控情绪》（板书）
三、讲授新课
师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》
有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在*时不高兴会怎样，高兴时又怎样？
生：（略）
老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学*和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？
(一)、情绪是可以调适的
问卷小调查
问题：
1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？
2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？
生：（生气，怎么这倒霉了：和同学再约或做其它的安排了）
生：（生气，老师就会批评我；沮丧，老师批评我了；高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病）老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。
师：假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？
生：说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”
老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。
（二）、排除不良情绪
师：在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学*带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。
出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）
生：（转移话题、改变环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记、自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华）
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
老师具体介绍各方法的含义和方式
注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
如：改变注意焦点；
做自己*时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步?
合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；
听听音乐；发发牢骚；写写日记；
理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。
如：自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；
在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；
心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；
学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动?
（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人
师：我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室?
师：王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
生：考虑场合和他人的感受，尊重他人等
老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
（四）、练兵场
连连看：（请同学讲）
1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心
3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当你对他人表现不满时D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的
6、当你对新环境不适应时F、不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7、当你和同学有矛盾时A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪？
教室
(1)手舞足蹈
（2）大声喊叫
（3）静心专注
联欢会上
（1）积极参与
（2）漠不关心
（3）显示自我
追悼会上
（1）高声喧哗
（2）身着艳丽服饰
（3）沉痛哀悼
四、课堂小结：全班同学一起唱《幸福拍手歌》
师：孩子们你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更*。
五、布置作业：自制一条调节不良情绪的温馨提示
六、板书设计
学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
态度、角度不同
二、排除不良情绪
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
三、喜怒哀乐，不忘关心
【教学对象】
初二年级学生
【教学课时】
1课时（45分钟）
【设计意图】
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
【教学目标】
1、知识目标：
（1）了解情绪含义与分类
（2）认识积极情绪与消极情绪及作用
2、能力目标：
（1）正确认识与评价自己的情绪
（2）能利用理性情绪疗法（主要ABC疗法）有效的.控制自己的情绪，克服不良情绪的影响
（3）运用所学方法解决实际问题
3、态度和情感目标：
重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。
【教学重点、难点】
重点：
（1）认识情绪的不同表现
（2）认识消极情绪的危害性
（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。
难点：
学会理性情绪疗法（核心ABC疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。
【教学方式】
运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与 相应的问卷调查
【教学准备】
游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视 频《幸福拍手歌》、故事资料与课件
【教学过程】
活动一、暖身导入，感知多种情绪
“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪
活动二、故事大讲堂
了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。 情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一 般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。
最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧
情绪按作用分为：
积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的 行动，增强身体健康。（希望、快乐、恬静、愉快、爱等）
消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易 使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等）
故事一：法拉第的故事
故事二：谭咏麟与张国荣的故事
小组讨论：从这些材料中得出什么结论
积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。
资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：
在心*和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠 身上，几分钟大白鼠死亡。
想一想：为什么？
人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。
资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的1/4,情 绪很好时，在相同时间忘记1/20。
活动三、问卷调查，自查情绪状况
活动四、释放想象力 《狐狸与葡萄的故事》
教师点评：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。
介绍情绪ABC（理论）
A、诱发性事件――不能改变
B、对诱发事件的想法观念――可以改变
C、我们的情绪及行为的结果――随之改变
事件练*：A事件：期中考试数学考60分
B想法： C情绪
太差啦 难过
唉，都怪我当初没有努力 懊恼
回家又要被爸妈骂了 担心害怕
还好及格了 庆幸
还有很多人不及格呢 高兴、振奋
教师点评：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。
活动五、放飞烦恼（练*控制情绪）
自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用ABC理论进行分析，体会情绪可控。
活动六、调节情绪 我有高招：
换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。
活动七、总结课堂
赠言：快乐就在你我身边
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
【教学反思】
本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用；学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。
活动目标：
1、认识几种常见的面部表情，知道人是有喜怒哀乐的，表情是多种多样的，能较连贯完整地讲述高兴、伤心、生气等不同情绪体验。
2、能从他人的表情中了解别人的心情，体谅、理解他人的心情。
3、培养幼儿乐观开朗的性格。
4、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。
活动准备：
喜怒哀乐表情图、天气变化图(太阳、天晴、下雨、打雷)
活动过程
1.活动导入
(1)教师出示各种表情图和天气变化图，让幼儿将任务表情和天气变化图配对。
(2)幼儿观察，讨论。
(3)请个别幼儿回答，其他幼儿评价
小结：人的喜、怒、哀、乐就如天气一样的变化，反映了一个人的心情。高兴的时候我们的心情像晴天;愤怒的时候我们的心情像打雷，伤心的时候我们的心情就像下雨;快乐的时候我们的心情像太阳。
1.体验高兴、伤心、生气等不同情绪
(1)师：请你们互相说说当你高兴、伤心、生气的时候会有什么感受?
(2)幼儿互相交流。
(3)请个别幼儿说说自己的情绪体验。
(4)师：当你不开心的时候，或者看到你家人、朋友不开心的时候你会怎么做?
(5)什么事情会让你开心?
(6)什么事情会让伤心?
小结：每个人都会有情绪变化，当我们出现不好的情绪的时候，自己要及时调整好心态重，向现实和自我挑战。发现身边的亲人、朋友出现不好的情绪的时候，我们应该及时伸出温暖的手，安慰、鼓励和帮助他们。
3.游戏
(1)教师不断变化各种表情图，请幼儿做出相应的表情;
(2)教师不断变化天气变化图(太阳、打雷、下雨、阴天)，请幼儿做出相应表情。
活动延伸
幼儿根据自己心情绘画一张自画像。
教学反思
上完这节课让幼儿了解每个人的脸上都会有各种表情，一种表情代表着一种心情，所以，我们可以从一个人的表情知道他的心情。能让孩子在学*中缓解哭闹的情绪，让他们脸上画上笑的表情。课堂气氛活跃，提高孩子的学*兴趣，增强师生感情。
一、教学目标
1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。
3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
二、教学重点：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。
三、教学准备：
教师：
1、课件《学会表达情绪》
2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好的气球
四、课时安排：一课时
五、教学过程：
（一）游戏导入，感知情绪
1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。
2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的
（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。
人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。
3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。（板书）
（二）体验、表达情绪
1、游戏一：摸礼物
师：老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）（盒子一：小鸭盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行游戏，教师边采访：此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
2、试试看：善于表达自己真实的情感
同学们，当你快乐，或是伤心、生气时。都要找一个合适的机会把他们表现出来，这样别人才会知道你现在在想些什么，有什么他们可以帮你的地方。同样，当你把情绪表达出来时，你会发现自己会轻松很多。俗话说，强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。现在请大家看到10页的“试试看”，试着去做做。（生反馈）
（三）情景表演
1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。
课件出示提示内容：当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
（1）当你的妈妈来学校看你的时候
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候
（3）当你考试拿到好的成绩的时候
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
2、操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
（四）正确区分积极情绪和消极情绪
刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。我们用开心、愉快、欢乐、高兴、喜悦来描绘我们的快乐，这些都是积极情绪。我们用气恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟来描绘我们的愤怒；用不安、心悸、惊愕、紧张、害怕来描绘我们的恐惧；用伤心、悲痛、肝肠寸断来描绘我们的哀伤和痛苦，这些都是消极情绪。你能帮助老师分一分卡片，区分出积极情绪和消极情绪吗？（请学生上来，每人一张卡片，积极情绪的站在老师左手边，消极情绪的站在老师右手边。）不错，现在请其他同学完成11页的“填一填”。
（五）善于控制自己的情绪
师：同学们，每个人的情绪都时好时坏。戴尔卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的关键。”在日常学*生活中，消极的情绪往往使人失去信心和动力，不能控制自己的情绪还有可能给他人造成伤害。所以，我们要学会控制自己的情绪。现在请大家默读10-11页，等会请同学来谈谈当你心情糟糕时，你会用哪些方法来控制自己的情绪。
（六）总结升华，拥有快乐心情
1、师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。
2、全班配乐诗朗诵《好心情》
好心情是芙蓉花盛开的笑脸
好心情是向日葵举起的成功
好心情是静谧流淌的小溪
好心情是翩翩的落叶随风
好心情是历经沧桑的笑在心间，
好心情是看淡得失的信步闲庭
好心情是叮咚敲打心房的钢琴曲
好心情是朋友无需言语的真诚
好心情是运动场上尽情挥洒的汗水
好心情是父母千遍万遍的叮咛
好心情是不惧风雨
好心情是成竹在胸
让我们大家都保持快乐的情绪吧！开开心心学*，快快乐乐生活！
六、作业布置：
将课堂上学到的控制情绪的妙方讲给爸爸妈妈听。
活动目的：
1.让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。
2.使学生掌握倾听的正确方法。
适用对象
班级全体成员
活动准备
心理情景剧，没有五官的人头像
活动程序
一.热身引入
播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗?听后有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢?
谈话：是的我们从婴儿开始就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声，听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有的人可能一生，都没能学会如何倾听。他可以听到儿童的笑声，可他感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到他人的悲苦。听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各说各话的时候，倾听就往往被忽略了。
二.游戏：《悄悄话》
每10人一组，全班分成4组，老师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话过程中不能与其他人听到内容，请最后一位同学说出他听到的话。传话速度快而准确的小组获胜。
交流与分享：1.你们小组成功或失败的经验是什么?
2.做完这个游戏你有什么感受?
三.小组活动：《你画我说》
四个同学上台表演，两人一组，其他同学在台下两人一组
活动规则：一个扮演盲人,一个扮演明眼人.
交流与分享：
1.通过这个活动你有什么感受呢?
2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢?
四.情景剧表演
在日量常的人际交往过程中,常常需要有人充当倾听者,“听”似乎是件简单不过的事了,但果真如此吗?看看下面的情形,在你的身上是否也发生过?
(剧情内容:在课堂上,老师正在组织学生讨论问题。一个同学在发言，有两个同学不断的插嘴，争先恐后急于表达自己的意见，不让对方把话说完，在课堂上就和发言的学生发生争吵;同时，对待他人的发言，有一个同学，面无表情，看起来好象很认真，其实却没有任何反应;有一个同学手里转着钢笔，脸朝窗外;有一个学生面带微笑，摇头晃脑，还轻声哼着歌，不断地翻书，看手表。)
学生表演情景剧，表演完后学生谈谈：上面的情景中，作为倾听者在哪些方面做得不好?你还知道哪些不好的倾听表现?你是否有过剧中相似的经历?你有什么损失吗?结合实际生活谈谈。
五.学生谈谈
如何做一个合格的倾听者，如：态度自然、友好、真诚、目光接触、不随便插嘴等。
六.学生练*
跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。在你说时，体验一下良好的倾听方式带给你的感受;在你听时，别忘了提醒自己做个合格的倾听者。
学生谈谈学会倾听的好处，如：增长知识、得到别人的尊重、取长补短等。
七.教师总结归纳
当人们深刻地明白了倾听的道理，我们就会发现倾听无处不在，与我们的生活息息相关。学*离不开倾听，工作离不开倾听，生活也离不开倾听。借助倾听，你可以知道智者的教诲，你可以领略文化的精髓，你可以享受生活的美好。
同学们，让我们学会倾听吧，当我们能够沉静地坐下来，目光清澈地注视着对方，抛弃我们的傲慢和虚荣，微微前倾你的身姿，向对方投去鼓励的目光，那么你就会有意外的收获。
一、活动目的：
1. 让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和认识，能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化。保持一种健康的生理和心理状态
2.让学生意识到长大了的烦恼是避免不了的，它是成长标志，是走向成熟的必经阶段，学会一些排除烦恼的办法。
3.让学生能珍惜青春，把握未来。
二、活动重点：
通过活动能正确认识和对待青春期所遇到的各种问题，能说出自己的烦恼并寻求最佳的解决办法。
三、活动难点：
让学生对青春期问题有一个正确的认识。
四、活动准备：
1.推选一名同学配乐朗诵《丑女孩》
2. 录音机一台。
3.用诗、用画、或格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等。
五、活动过程：
(一) 主持人开场白(放背景音乐)
女：还记得小时候羡慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羡慕爸爸妈妈有权力说这说那，还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋，戴爸爸的领带吗?那是一种渴望长大的心情，渴望独立的愿望，转瞬间，我们送走了童年迎来了少年。
合：我们长大了
男：青春是花季，是雨季，她带给我们那么多的神奇，那么多的诱惑。不知不觉我们被青春所吸引，为青春所着迷，蓦然间发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟;不知你们发现没有，青春到来的时候她给我们带来了许多变化，有谁知道都是哪些变化?
(二)活动 “我的变化”
活动程序：
1.请同学们先分组讨论我们在生理和心理上发生了哪些变化?然后交流。
2.呈现挂图，拿出童年的照片和现在的照片对比
(学生能讲出一两点就可以了)
生理上：
(1) 身体增高，体重增加，骨胳和肌肉发育加速，男孩长出了毛茸茸小胡须，喉结逐突，声音开始变的低而粗，肩部加宽，骨盆变窄，渐渐的像个男子汉了。女孩的胸部日渐丰满，声音变得高而尖，骨盆变宽日渐变成亭亭玉立的少女。
(2)脑神经结构和脑重量已与**相差无几，传递信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸频率减慢，心脏重量和血容量、心率趋于**水*。
(3)生殖器官进一步发育成熟。
心理上：
(1)日益注重探索自我，产生了对未来生活的设想，逐步跨入生活的各个领域。
(2)存在独立性与依赖性、自觉性和幼稚性、开放性和闭锁性、批判性与片面性、积极性与动荡性等矛盾、内心经常出现喜悦与忧虑、开朗与沉默、自信与自卑、乐群与孤独、肯定与否定、屈从与反抗、大胆与怯懦等复杂的情绪体验，常陷于烦恼、困惑、焦虑、彷徨之中。
(3)开始进入智力发展探索和创造的高峰期。
(4)男孩和女孩性别意识日渐清晰，在日常生活中显示出特定的性别身份。
男：每个人都在发生着变化，但是每个人的变化又都是那么的不同。有的同学惊喜地发现自己越变越好看，性格也愈发完善，思想越发成熟，讨人喜欢，为自己的成长而喜说，并努力地去完善自我形象，但也有的同学懊恼地发现自己有那么多的缺点，心里有那么多的烦心事，时而流露出自卑情绪，为成长而烦恼。
(三)听配乐朗诵：《丑女孩》
丑女孩
女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在长长的闹市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接触到从身边飘然而过的美丽少女的目光，因为那目光里不仅有惊奇，更多的是鄙夷，女孩这样认为。这时候，女孩能做到的就是把头埋得低低，规规距距的背着书包走自己的路。
一步步终于走完了长长的闹市，女孩走进校门，女孩仍把头埋。
女：是啊，我们长大了，烦恼、忧伤也一古脑儿地涌上心头。你彷徨，你无助，希望有人帮助你，那么，今天我们的班会就是一次机会，让你敞开心扉，诉说心中的烦恼，大家一起帮助找出解决的办法。
(四)说说自己心中的烦恼
以同学举手发言的形式，说出自己目前有什么烦恼，是否希望得到他人的帮助。(基本可以归纳为下面五种)
1.自己觉得对别人很友好，可是别人对我却不友好，人际关系怎么这么复杂。
2.好朋友之间不信任，背地里说坏话，我很伤心。
3.家长每人都是在斥责我，从来不说我好。
4.学*成绩不好，抬不起头来。
5.老师对自己有偏见，处处跟我过不去。
(五)小组讨论：
结合上述同学所说的五种烦恼，每小组通过讨论的形式找出解决这些问题的办法。从各小组发言中，总结出一些有效的解决办法。
1.心胸开阔，多与别人交流
2.遇事冷静，多思多想和换位思考
3.严以律己，宽以待人
4.增强自信心，学会一些待人处事的办法
5.多看书，增强抵抗干扰的行动
男：同学们畅所欲言，说出了自己的烦恼，也经过讨论总结了一些解决的办法。希望这些办法能帮你顺利渡过人生美好的青春时光。
女：同学们，我们结束了天真烂漫的童年，跨入了充满生机的活力时代，让我们燃起青春的火炬，点亮我们心中的畅想,下面请同学们为“青春的畅想”添上一笔自己的豪情壮语，可以用诗、用画或用格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等(事先准备好)
(六)抒写青春的畅想(同学格言连句)
(七)班主任寄语
同学们，祝贺你们长大了，在成长的道路上，愿你们珍惜时间，“千金买骏马，何处买青春”，为了祖国的未来，为了灿烂的年华，愿你们把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，让青春在你们手中闪闪发光。
(八)结束语
合：青春像刚刚升起的太阳(播放背景音乐，学生跳舞)，前面是望不尽的一片蔚蓝;青春像刚刚冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光灿烂;青春像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;青春像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋……
青春的脚步声越来越*了，让我们勇敢地展开双劈去迎接那闪光的年华!
今天的主题班会“我长大了”到此结束。
教学目标：
了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程：
活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学*。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：
思考：
1、 什么是友谊?
2、 什么是爱情?
3、 如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程?
活动五：
在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
教学设计：
要做聪明一休哥
培养创新思维，改善学*方法
【活动理念】初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学*科目增多，学*时间延长，学*内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学*方式，主动学*，积极探究。由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学*生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学*方法上的指导更是至关重要的课题。
思维是伴随学生学*始终的心理活动，是学*过程的重要一个环节。本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学*过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学*中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学*方法，提高学*效率。通过本课活动，学生感受到学*不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学*就是快乐的，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》
【活动形式】
小组讨论、动手演示等。
【活动准备】
各类思维训练题、游戏棒、磁条
【活动对象】初中一年级
【活动时间】45分钟
【活动过程】
【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”
1、游戏规则：改变*时*惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。如教师说伸左手，学生要伸右手。
2、听教师口令，集体完成。
（1）鼓掌；
（2）蹲下；
（3）低头；
（4）举手：
（5）男生起立；
（6）摇头；
（7）女生坐下；
（8）向后转；
（9）立正
（10）稍息
（11）闭眼
（12）全体起立
过渡（教师）：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变*惯很难。，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学*方法也要随之变化，小学的学*方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。人人都成为聪明的一休哥。
【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路
[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。通过各种办法：如改变思维方向，求助他人，与同伴切磋等，都能找到解决问题的方法。
活动规则：每一个问题都不要追求正确答案，答案可以是多种多样、新奇古怪的。
马路对面的草丛里有很多美味的虫子，但现在马路被太阳晒得很烫，还有很多汽车来来往往，可是虫子真好吃呀……
你这只聪明的小鸡，快说有什么办法？
引导学生思考，小鸡要过马路，面临哪些难题？小鸡怎么样才能吃到马路对面的虫子？（让学生把办法写在便利贴上，一张便利贴写一个办法，贴在黑板上）
分享感悟：面对这么多办法，你有什么感想？
过渡（教师）：问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的。人多办法也多，要善于求助别人，要善于和同学切磋等。而老师最*就收到小文同学的求助信，老师想请同学们帮帮忙。
【团体工作阶段】一休哥来支招———小文同学的烦恼
设计意图：通过小文同学的来信，设置一个贴*学生生活的情境，引导学生讨论帮助解决小文的烦恼，从而分享了彼此的学*方法。通过感悟，让学生思考自己和小文有哪些共通之处，从而自觉的吸取同学好的学*方法，找到适合自己的有效的学*方法（课件出示）初中的文老师的讲课方法不像小学老师，最*有过两次语文单元测验，成绩很一般。数学、英语听起来很吃力，讲的不怎么听得懂，课后做不出作业，数学几次单元测验成绩很差，都不及格。英语单词老记不住，听写常不能过关。
……
我现在觉得在初中的这段日子，是我长这么大以来最倒霉的日子，很想回到从前，可是不可能的。这种无可奈何让我感到痛苦、焦虑、不安，期末考试马上就要到了，心情更糟糕，希望能够得到老师的帮助，从而尽快适应初中生活，提高学*成绩。
讨论支招：
1、小文同学有哪些烦恼？
2、你有类似的烦恼吗？你是怎么解决的？
3、请你帮帮小文吧？
l活动后引导学生分享感悟：在帮助小文同学的过程中，你有什么想法？
l一看到小文的烦恼时，你怎么想？
l在看到大家帮助小文解决的办法时，你怎么想？
过渡（教师）就像小鸡过马路一样，问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的，初中学*生活中，我们也会找到很多办法。我们要相信办法总比困难多，在学*过程中只要我们坚信一定会有好多的学*方法用来解决我们学*中出现的问题。主动去想，积极尝试，总会找到适合自己的有效的方法。
【团体结束阶段】一休哥显身手———我能组更多正方形
设计意图：通过该活动，引导学生动手操作，在操作中主动思考，积极探究。最后不给出明确答案，可以促使学生更进一步思考，探究培养学生自主探究、合作探究的能力。
活动：用24根长度一样的游戏棒，可以组成多少个大小相等的正方形？
学生操作后，请组成最多的小组上讲台演示。
引导学生感悟：你一开始认为能组成几个？后来组成几个？当看到别的同学组成比你多的时候？你怎么想？从看到题目到同学展示，你有什么感想？
结束语：
一节课的时间是短暂的，同学们头脑灵活，思维敏捷，方法巧妙，让老师学到了很多东西。希望各位同学能在*时的学*和生活中，也能够像今天这样积极开动脑筋，勤于探索，永远是聪明的一休哥，愉快的度过三年的初中生活，为未来打下扎实的基础。
最后，老师还留下一个问题，请有兴趣的同学在课余时间里思考。
如何用一把尺子和一个圆规画出正十七边形。（画法附后）
一、班会背景：
和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学**惯上。因此适时开一次有关“学**惯”的班会课是当务之急的事。
二、班会目的：
通过班会使学生认识到学**惯好坏优劣对学*的巨大影响，并积极改善自己的不良学**惯，提高学*质量。
二、班会重点：
检查自己的学**惯，找出存在的问题。
三、班会难点：
养成一个好*惯，并付之以实践。
四、班会准备：
1、制作三份问卷准备印发给学生填写：
问卷1是有关“好*惯、坏*惯的区分”，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。
问卷2 是学生的一份“自我报告”，内容主要为：反思一下自己的学**惯，列出自己的好*惯和坏*惯(不能少于3条)，简要说明理由或后果。(课前填写)
问卷3是有关“养成一个好*惯的实施计划”。
2、请四位同学准备介绍学*经验。(可以是自己的，也可以是他人的)
五、班会过程：
(一)、引入：
初三是我们初中四年里最后的收获年级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。
进入初三后，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学*了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心，也对同学们的未来充满了信心!
只是，我们也发现不少同学因为以往所养成的“扬长避短”。
(二)、“好”“坏”*惯之争：
1、 发下问卷1《区分好*惯与坏*惯》，要求学生在这些*惯面前选择区分。
2、 老师结合班内现象加以指导：学*效果在很大程度取决于学**惯的好坏。
比如我们班一些同学总是认真制定学*计划，并严格按计划去做，学*安排得井井有条，生活十分有规律，作业总是能保质保量地完成;一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论，他们对这些知识的理解就比较透彻全面;一些同学在记忆知识时，采用记住后再记上几遍的“过度学*法”，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起;一些同学晚上做*题前，总是先复*一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开始思考问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好*惯的同学，学*效果常常较好。(点名表扬为主)
再罗列一些个别同学的不良*惯(不点名)：学*时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么;上课时不认真作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复*的时候就感到没有头绪;晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲电话或上网聊天，然后才开始做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到第二天完成;边做作业，边翻小说、听电视伴音、浏览网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏*惯也严重影响了这些同学的学*效率。
(三)、自查与反思：
拿出已填写好的问卷2《自我报告》：对照上述老师所说的这些好坏*惯，在各自的这份自省表中进行修改或补充。
(四)、指点迷津：
请五位同学简要介绍自己或他人的学*经验：
1、 分清主次，首先完成学*任务。
要点是：不要在玩得很累、很迟时才开始学*，这样不仅学*效率不好，做作业、背书，常常来不及，而且还会对学*产生厌倦感。
2、 专心致志，不一心二用。
要点是：不要边做作业边干其他的事。
3、 有张有弛，劳逸结合。
要点：连续学*1、2小时，中间就应该安排一次休息。
4、 学*生活的安排有规律。
要点：根据学校规定的上学、放学时间，结合自己的状况，制定一个更具体的作息时间表，坚持下去形成*惯。
5、 遵循学*常规。
要点：课前预*，课上记笔记，课后复*，做*题。课间与同学讨论，不懂就问或查资料，独立完成各项作业。今日事，今日毕。
一、本课的地位和现实意义：
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学*、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水*；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水*的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标
1、情感态度价值观目标：
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
(1)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
三、教学重点、难点
（1）教学重点：明确情绪的含义和特点
（2）教学难点：学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态
四、课时安排
本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。 3.教学过程 新课导入：情景导入
假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？ 新课讲授
（一）情绪“万花筒”
①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。 师总结：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。
②人的基本情绪。提问：有没有同学知道人的几本情绪有哪几种？ 师总结：人的基本情绪种类只有四种一一喜、怒、哀、惧 ③情绪的多样性 活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语 ④情绪的复杂性：随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。
请同学说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种情绪。
（二）我的情绪我做主
①情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。太过于乐观的情绪会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于悲伤的情绪会让我们丧失信心，磨灭我们的斗志。
②我们需要调试我们的情绪，那我们的情绪能不能调试呢？其实调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。
③既然情绪需要调试，并且情绪也可以调试，现在我们就来看看我们应该怎么来调试情绪，有没有同学能说说自己*时都是怎么调试情绪的？
师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试情绪的
第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的情绪，那么调控情绪的方法对我们才有效果。
第二：转换角度看问题。些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。下面我们一起来看一个例子。 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，专门染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今天小儿子的雨伞又卖不出去了，如果是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今天大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？
第三：用行动调控自己的情绪。刚才同学们说的自己调控情绪的方法很多都是用行动来调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪吗，我们有很多的方法。
（三）保持乐观健康的心态
①情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同学能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？
师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。
②故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严重，医院也无能为力，只能让他回家休养。这两个病人在同一天出院，但由于医生的疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下去。
③既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来学*怎么保持这种心态。
第一：树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。
第二：勇敢面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种情况，我们应该坚定的对自己说：我相信我经过努力一定能行，我是非常优秀的。
第三；学会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。
（四）总结
我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩!
——学会控制自己的脾气作文范本5份
在大家眼里，我非常温顺，非常体贴，不，那是他们不了解我，其实我不是这样的人，我也有自己的牛脾气。
上个星期，我和朋友一起去图书馆看书，我特别喜欢看杨红樱的《笑猫日记》，就坐在那里看起来，看了半本多，我就决定将这套书借回去看，于是我从第一册开始，一口气抱了十本书就回家了。
回到家以后，我迫不及待的打开书看起来，我看得如痴如醉，完全沉浸在书中的世界。正在我看得入迷时，妈妈说：“别看了，吃饭了，一本书，能有什么好看的。”可我太专注了，只是模模糊糊听见了声音，没有细听，就随便答应了一声：“哎，来了。”就又沉浸在书里。不知不觉，已经到了中午，妈妈来劝我，说：“你怎么还在这里看书，待会儿肚子饿了可别来找我，看着书就忘记吃饭了！”可我还是听不进去任何一句话，不觉间，又到了吃下午饭的时候，爸爸这回也发火了，怒气冲冲地说：“今天不吃饭就再也不用吃饭了，我看你能坚持到什么时候。”可我还真就没有去吃，后来爸爸妈妈都不管我了，我就这样看着看着，终于在凌晨的时候把这十册书看完了。
还有一次，有一部电视剧特别火，听说有一百多集呢！我心血来潮忽然想看这部电视剧，就调出来看了。剧情跌宕起伏，让我时而激动，时而悲伤，时而忧虑，时而开心。我开始喜欢这部剧，不管爸妈怎么劝我，我都听不进去，我每天看，时时看，终于用了一个星期的时间，看完了这部长达一百二十集的电视剧。
我的牛脾气，时常会让我觉得我很伟大，它让我在无数的诱惑和劝说面前仍然不忘初心，坚持着自己的理想，直到我走向成功。
脾气，每个人都有，或大或小，但脾气这一方面，对我来说到了哪里都会“灾难”！因为，我的脾气是从来管控不好的，总是和别人有一些矛盾！
当时，和初中时的同桌，和他相处得十分不好，都是因为我的脾气掌控太差！一言不合，脾气上头，就开始打了，同时，也导致了上课的效率不高，在同一次的期中考中，我的成绩在直线的向下滑，那时，我还没有意识到脾气太大这个原因，导致和上一任同桌天天因脾气问题，天天“闹事儿”！使得我们都一直不开心，至今还有“仇”！还是脾气问题！
因为脾气大，也没少气爸爸和妈妈，妈妈因为天天和我吵，连*心的中药都吃上了！想想网课时期，我也没少气妈妈，生气，都是家常便饭！天天弄得大家都不高兴！还有今天上午，因为iPad，我和妈妈又吵了一次，到了现在，不仅是我没缓过来心神，妈妈不仅仅没有缓过来，还是至今都没有理我！还是又因为脾气！
从小学开始，我的脾气就是特别的大，到了初中，几乎是从未有所改变。本以为长大之后，脾气会减小，谁知越发猖狂，我的脾气越来越大，到了一发不可收拾的地方，那么，如何去控制自己的脾气呢？
1.另眼去看世界，当你在路上走路，被撞了，当别人给你道歉了，有时候当你还很生气的时候，但是，却不知撞你的人比你还难受。
2.活动一下身体的关节和肌肉，要感到身体放松，关节放松。
3.闭上眼睛，想象美好的景物。
4.认真去对待每一件事，每一天，一直相信，“快乐也是一天，脾气暴躁也是一天。”
总之，脾气的掌控十分重要。
我，是一名漂亮的女生。红彤彤的脸蛋上常常挂着灿烂的笑容，还有那一头乌黑的头发，在阳光的照射下闪闪发亮，可漂亮啦！那一双炯炯有神的大眼睛忽闪忽闪的。还有一张樱桃般的小嘴。我的手啊，十只手指又细又长，又白又嫩，像刚长出的芦苇光滑而又柔泽。这些都是我的优点。
不过我也有缺点，就是脾气有些暴躁。记得有一次，同学约我去图书馆看书。在过马路的时候，突然，一个比我小两三岁的小男孩从我身边跑过，手里还拿着冰淇淋。也许是跑得太快了，冰淇淋把我雪白的裙子弄脏了，我气得直咬牙，眼睛就像铁匠的熔炉那样往外冒着红苗。我面红耳赤地喊道：“是谁？这么不小心！”小男孩愁眉不展地来到我面前，连声说：“对不起，大姐姐，刚才是我跑得太快了，才弄脏你的裙子。”此时的我已经失去理智了，我把小男孩重重地推到在地上。泪水模糊了他的眼睛，小男孩顿时大哭起来。当时，我真有点后悔。
我一定要改掉这个毛病，不能让缺点成了我的致命伤。
唉！我再也不耍脾气了！
“咣当！”随着一声门响，妈妈回来了，妈妈扫了一眼客厅没有我，一个箭步冲进我房间，她用那血狠狠眼睛盯着我。我被吓得手机都拿不住了，“干……干嘛！”妈妈张开了自己的“血盆大口”对我吼，好啊！一个早上了，从早上六点出门将早饭放在你床头，你都不吃，你的游戏是你亲爹亲妈啊！”
我的气头一下子火了上来“怎么啦！玩游戏都不让玩？”我脾气一上来就跑上没装修好的高层。我拿着一个纸箱子铺开就睡了。
睡着睡着一阵饥饿感立刻传来，将我饿醒了。我摸了摸肚子似乎快成了一张饼了，我立刻就开始后悔了，我走了出来一看这太阳都快落下来了，突然一阵剧痛使我倒下，渐渐的'我想起了我发脾气的时候遗憾，如果当时自己不骂出口就不会发生了，如果早上吃了早饭再写作业就不会发生了。我壮着胆一个人坐着电梯，可是恐怖的事发生了，我按着B层可是他总是停在一层，我吓得一个劲往家跑去。
“呼哧呼哧”我可算是跑到了，到了家中妈妈用手拨着我的头发一边教育我。最后我的手机被没收，妈妈给我制作了自律表。
唉！我再也不发脾气了！
我属牛，身上有很多牛的优秀品质，可是性子急躁起来，就容易发“牛脾气”。
就说那一件事吧。上个星期五早上，我刚走到学校，忽然发现我的红领巾忘带了，于是，我飞快地跑回家去。
奶奶看我回来了，便好奇地问：“你不是刚去学校吗，怎么又回来了？”我粗声粗气地回答：“忘记戴红领巾了，你知道放在哪儿吗？”这下奶奶唠叨开了：“你啊，老这么粗心可怎么得了？上次—————”
我找不到红领巾本来就有些冒火，让奶奶这么一说就更不高兴了，我撅起嘴，忿忿地说：“我快迟到了，你还不帮我找，还罗罗嗦嗦、唠唠叨叨的。”说着把挡道的小凳子踢到了墙角边。
刚才的一幕刚巧被爷爷看见了，他有些生气地对我说：“奶奶说你几句，你就这样不耐烦，说你是为了你好，难道你喜欢大家都不管你吗，你的牛脾气还真够大的。”
我很不服气地嚷起来：“你们只知道牛的缺点，牛也有优点啊！”
爷爷听了，不紧不慢地说：“你干吗生气？属牛的人胆子大，有正义感，富有冒险精神，这些都是优点。至于你嘛，改掉你的牛脾气，就是一个人人喜欢的好“牛”了。
听了爷爷的话。我羞愧地低了头，不好意思地说：“我这头‘牛’脾气太躁，对不起，我会改正的。”爷爷听了哈哈大笑，奶奶也高兴地笑了，那笑声多么动听啊！
改掉“牛脾气”虽然不是件容易的事，但我是人，不是牛，我想我一定能够改掉的！
——学会证明自己作文优选【10】篇
从古至今，有哪一个人没有受过委屈？可受屈后我们找机会证明自己了吗？现在，我给大家说说我的一个刻骨铭心的委屈吧。
记得那是在我上四年级时的一个星期六，我和几个同学在雷感超市旁玩，我们玩着玩着就进了超市里，这时那几个同学好像在躲我，和我闹着玩，就趁我不注意时偷偷溜了，当时我不知道，以为他们扔下我，自己走了。我赶紧冲出门去，刚下台阶，这时一个阿姨从超市里冲出来，一把抓住我，对我大声疾呼地喊：“小同学！你怎么能偷超市里的东西呢？”我当时气极了，只觉得一股血冲进脑子里，也大声地对那个阿姨说：“我没偷！”那个阿姨还不相信，把我拉到超市，一个劲地质问我偷没偷，我气的要命，把所有的口袋都翻出来，问那个阿姨：“还要搜吗？”那个阿姨看她自己错怪我了，只好说：“不好意思。”我又气愤又得意，觉得我为自己讨回了一个清白，一蹦一跳地回家去。
想不到，在那个阿姨吼我的时候，好多人都听见了，有一个叔叔告诉了妈妈，我还不知道。回到家后，妈妈不问青红皂白就把我狠狠地毒打一顿，我忍着痛，含着委屈的把妈妈拉到超市里去，问那个阿姨：“阿姨，你说！我到底偷没偷你们超市的东西？！”那个阿姨红着脸，再次给我说：“对不起，我……我错怪你了……”我看了妈妈一眼，妈妈也很后悔，给我说对不起，这时，我那委屈的泪水才像雨点一样不停地落下……
其实，事后我觉得，受点委屈也没什么，只是要看我们有没有为自己找回清白，要学会证明自己！只要学会了证明自己，就等于又为自己找回了信心，找回了清白，让自己的挫折承受能力加强！而且，如果你是个成功人士，受了委屈后，你证明自己是清白的，这对公司、对社会来说都是有益而无害的！
千万不要向古人“学*”！一是那位北宋爱国大诗人？？屈原，如果当初他被南后诬陷时，他应该去找机会证明自己，然后在南后的眼下为国家做贡献，而不是跳江自杀，那他为国家做的一切，足可以让他当上丞相！！还有爱国大将军岳飞，他也是含冤而死的！他若是活着，南北边境的匈奴也不会入侵的！他们不是都爱国吗？既然爱国，那就不应该丢下国家自己去死啊！真是的，倘若他们能像*****一样，虽然遭受“***”的迫害含冤负屈，却保住了自己的生命，并在后来证明自己的话，他们也就可以为国效力、兴国安邦，让自己的国家更好。学会证明自己实在太重要了。
在我们日常生活中，还会遇到许许多多、大大小小的委屈，大家一定要把握最佳时期，学会证明自己！在漫漫人生的长途上，把住自信！让未来的阳光更加炫丽，让明天的彩虹更加耀眼！
如果你害怕失败，即使你再聪明，也可能很难成功，坚持走自己的路，才有可能找到属于自己的成功。你必须具备勇气，才能坚持走自己的路。
成功，是个差劲的老师？失败，也不一定是个好向导。最重要的是你在成败之间，能否学*、成长、蜕变！就如同蝴蝶和毛毛虫的差异，不只是多了一对翅膀而已，证明自己能够逆风而飞，才会抵达梦想的所在。
别人只看结果，不看过程
我们总是看到别人光鲜亮丽的一面，而看不到背后艰苦的学*过程。大部份的人不会看你付出了多少努力，他们只看你成不成功，如果你放弃了，那么过去的努力就会付诸流水，无论我们多么努力，只要没有成功，那些努力就不值得一提。
你必须一直拿出好表现
你必须经过很多努力来证明自己，无法只透过一场好球，就让所有人对��心服口服，你必须不断拿出精彩的表现。一时的好表现，可能是一种运气，但如果一个人可以一直拿出好表现，那就是实力了。你必须学会不断地拿出好表现，才能向别人证明你的能力。
能力是你唯一能依赖的
千万不要仰赖运气过生活，而是要依赖你的梦想与目标，有计划的`过人生，才能逐步达成自己想要的人生目标。
某段时间的尽心尽力、倾己所能的追求某样东西，暂时虽无回报，终究会有回馈的一天。相反的，假如你追求享乐人生，依赖别人生活，则会限制你的可能性，等到老年吃苦，就想哭都哭不出来了。
成功更多依赖的是人的恒心与忍耐力，天才的力量总比不上勤奋工作含辛茹苦的力量。
你唯一能依赖的就只有你的能力，你学到的、你的能力本身，这些都是别人拿不走的，他们是你能仰赖的最好帮手。
如果你想放弃，当初就不应该开始
一件事情开始了，要不是及早放弃，要不就坚持到底。如果你打算放弃，问问自己：是什么原因让自己当初坚持走到了这里？是什么原因让自己当初坚持踏上这条路？如果你真得要放弃，那么当初就不应该开始，因为你浪费了时间人力，最后你放弃了，之前的投入也化为乌有。
坚持到底，你才能证明自己！
坚持到底需要下苦工，全心投入，克服种种障碍，并非都是那么轻松愉快。但若我们找到自己热爱的东西，发现可以刺激我们更努力的东西，那「辛苦」的感觉就消失了，换成渴望驱动着我们。面对别人的嘲弄，只要默默地坚持到底，换来的就是别人的羡慕。放弃很容易，坚持很难；你必须具备足够的勇气坚持走自己的路，喜欢的事就要坚持到底，因为只有坚持到底，你才能向别人证明你自己。
如果你害怕失败，即使你再聪明，也可能很难成功，坚持走自己的路，才有可能找到属于自己的.成功。你必须具备勇气，才能坚持走自己的路。
成功，是个差劲的老师？失败，也不一定是个好向导。最重要的是你在成败之间，能否学*、成长、蜕变！就如同蝴蝶和毛毛虫的差异，不只是多了一对翅膀而已，证明自己能够逆风而飞，才会抵达梦想的所在。
别人只看结果，不看过程
我们总是看到别人光鲜亮丽的一面，而看不到背后艰苦的学*过程。大部份的人不会看你付出了多少努力，他们只看你成不成功，如果你放弃了，那么过去的努力就会付诸流水，无论我们多么努力，只要没有成功，那些努力就不值得一提。
你必须一直拿出好表现
你必须经过很多努力来证明自己，无法只透过一场好球，就让所有人对��心服口服，你必须不断拿出精彩的表现。一时的好表现，可能是一种运气，但如果一个人可以一直拿出好表现，那就是实力了。你必须学会不断地拿出好表现，才能向别人证明你的能力。
能力是你唯一能依赖的
千万不要仰赖运气过生活，而是要依赖你的梦想与目标，有计划的过人生，才能逐步达成自己想要的人生目标。
某段时间的尽心尽力、倾己所能的追求某样东西，暂时虽无回报，终究会有回馈的一天。相反的，假如你追求享乐人生，依赖别人生活，则会限制你的可能性，等到老年吃苦，就想哭都哭不出来了。
成功更多依赖的是人的恒心与忍耐力，天才的力量总比不上勤奋工作含辛茹苦的力量。
你唯一能依赖的就只有你的能力，你学到的、你的能力本身，这些都是别人拿不走的，他们是你能仰赖的最好帮手。
如果你想放弃，当初就不应该开始
一件事情开始了，要不是及早放弃，要不就坚持到底。如果你打算放弃，问问自己：是什么原因让自己当初坚持走到了这里？是什么原因让自己当初坚持踏上这条路？如果你真得要放弃，那么当初就不应该开始，因为你浪费了时间人力，最后你放弃了，之前的投入也化为乌有。
坚持到底，你才能证明自己！
坚持到底需要下苦工，全心投入，克服种种障碍，并非都是那么轻松愉快。但若我们找到自己热爱的东西，发现可以刺激我们更努力的东西，那「辛苦」的感觉就消失了，换成渴望驱动着我们。面对别人的嘲弄，只要默默地坚持到底，换来的就是别人的羡慕。放弃很容易，坚持很难；你必须具备足够的勇气坚持走自己的路，喜欢的事就要坚持到底，因为只有坚持到底，你才能向别人证明你自己。
灯光亮起的那一刻，我在绚烂的舞台上，绝世华丽。你不会知晓，我也曾在普通的街头，寂寂无名。拥有梦想，全力奋斗，小宇宙总会爆发出阳光般的温暖向上的力量！
曾经，是一个多么令人怀念的字眼，当他回荡在耳边时依旧是如此温馨。
曾经的我是如此无知，当那面纱被人揭起时伤疤裸露般，带着隐隐的痛意。那个曾经改变了我的'一生，也成为我最为软弱的心灵深处。
思绪将我拉回幼儿园时，迈进校园，我看着别家孩子哭哭啼啼，我却一滴泪也不肯掉。记得小时候，我有鼻炎，鼻涕总是不断，妈妈总说那是感冒，可是一年四季我的鼻子总是塞了棉花似的，很不舒服。这“流不完的鼻涕”很快便成了小朋友们的笑料，当小朋友一起将箭似的眼光射过来与那毫无终止的笑声回荡在耳边时，不爱哭的我，眼泪犹如断了线的珍珠，打湿了衣襟。这事我从不在妈妈面前提，总感觉很丢脸，并且怕妈妈为我担心。上了小学，因为和幼儿园的同学在同上一个学校，“老同学”便有许多，我不想这样，我本想找个谁也不认识的学校快快乐乐的，无忧无虑的，可是它开了一个玩笑，我的幼儿园伤痛被再次提及，心灵受到伤害的我忍了下去。也正是幼儿园与小学别人对我的微笑，成为了我最软弱最痛心的心伤疤。同时，这也成为了我学*的动力！
进入中学后，我用我的努力证明了自己，我的成绩与能力令同学们刮目相看。我，不再是曾经的那个小女生了，我是有着满怀热血，敢梦敢爱的小女人。天空开阔，要做最坚强的泡沫，孤独的沙漠里有一样盛放的赤裸裸！
或许你我都有过令自己痛心难过的经历，那充满泪水的伤疤。当她被揭起时我们所能做的是告别曾经，证明自己！生活太爱和我们开玩笑，那个玩笑或许会带来些冒犯。面对着，我们不能抹掉那个玩笑带给我们痛苦的回忆，鹰击长空，鱼翔浅底，纵使生活怎般？我们有我们的闪亮。去，证明自己！大声告诉他们：“我不是XX，我是最棒的！”
晚上公猪总是给母猪放哨，他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了。
日子一天天地过去，母猪日渐长胖，而公猪则一天瘦下去。
有一天，公猪突然听见主人在跟屠夫商量，要把长势见好的母猪杀了给卖掉，公猪伤心至极。于是从那天开始公猪性情大变，每当主人送吃的时公猪总抢上去把东西吃的一干二净，每天吃好后便躺下大睡，并且告诉母猪现在换做她来放哨，如果他发现她没放哨的话就再也不理她。
渐渐的日子一天天过去，母猪觉得公猪越来越不在乎她，母猪失望了，而公猪还是若无其事地过着安乐日子。
很快一个月过去了，主人带着屠夫来到猪圈，他发现一个月前肥肥壮壮的母猪瘦的没剩多少肉，而公猪则长的油光。这时的公猪拼命的奔跑，想引起主人的注意，表明他是头健康的猪。
终于，屠夫把公猪拖走了，在拖出猪圈的那一刻，公猪朝着母猪笑着说：“以后别吃这么多！”母猪伤心欲绝，拼命的冲出去，但圈门被主人关上了，隔着栅栏，母猪看着闪着泪光的公猪。
那晚，母猪望着主人一家开心地吃着猪肉，母猪伤心地躺倒在以前公猪每天睡的地方，突然她发现墙上有行字：“如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明！”母猪看到这行字肚肠寸断。
人类听到这个凄美的爱情故事也无不为之动容，女孩们为了纪念这段爱情，开始减肥……
新学期刚当上大队长的我全身都有使不完的劲，渴望告诉同学们我是有实力的。总想找机会表现自己，想证明自己的能力，能够胜任这个大队长。
这周，我终于证明了自己，让全校同学都记住我的名字陈林曦，我有能力能做好，能管理好班级。
星期一阳光明媚，终于机会降临在我身上，而是我最骄傲的特长――书法。我的心情比阳光还要灿烂。学校刚刚下达了紧急通知：“星期三有市教育局的领导来考察学校。”听了通知同学们都目瞪口呆了，“上周刚迎接区教育局领导，这周又来市教育局领导。”大家开始发牢骚。但是我的心里却很美滋滋，像吃了蜜糖。“因为我刚向区领导展示了自己的书法，这次还可以给市教育局领导展示，太好了，我又可以‘出风头’了！”
为了这次能更好的表现自己，我每天放学回家，就会很自觉的抓紧时间把学校的家庭作业完成。然后就迫不及待的拿起毛笔练*，我特别认真的分析字贴里字，每个笔画的变化，用心的临摹者字帖。
很快星期三到来，天气和我的心情一样，非常晴朗。同学们着装统一，神采飞扬的来到多媒体教室。映入我眼帘的有6、7位陌生脸孔的领导。我从容地走到位置，悄悄地挺胸深呼吸，来*静我紧张的心情。我熟练地摆放好笔、墨、纸、砚。我淡定地把毛笔里墨水添好，把宣纸铺*，开始我的创作斗方，“梦”字在我的笔下诞生了。
我用书法不仅配合同学们完美的完成了这次的任务《少年中国说》，而且我的字也受到好评，令同学们高兴，令老师自豪！
我就是陈xx，会尽我所能为学校班级争光，会和大家一起努力把我们的班级变得更好！
灯光亮起的那一刻，我在绚烂的舞台上，绝世华丽。你不会知晓，我也曾在普通的街头，寂寂无名。拥有梦想，全力奋斗，小宇宙总会爆发出阳光般的温暖向上的力量！
曾经，是一个多么令人怀念的字眼，当他回荡在耳边时依旧是如此温馨。
曾经的我是如此无知，当那面纱被人揭起时伤疤裸露般，带着隐隐的痛意。那个曾经改变了我的一生，也成为我最为软弱的心灵深处。
思绪将我拉回幼儿园时，迈进校园，我看着别家孩子哭哭啼啼，我却一滴泪也不肯掉。记得小时候，我有鼻炎，鼻涕总是不断，妈妈总说那是感冒，可是一年四季我的鼻子总是塞了棉花似的，很不舒服。这“流不完的鼻涕”很快便成了小朋友们的笑料，当小朋友一起将箭似的眼光射过来与那毫无终止的笑声回荡在耳边时，不爱哭的我，眼泪犹如断了线的珍珠，打湿了衣襟。这事我从不在妈妈面前提，总感觉很丢脸，并且怕妈妈为我担心。上了小学，因为和幼儿园的同学在同上一个学校，“老同学”便有许多，我不想这样，我本想找个谁也不认识的学校快快乐乐的，无忧无虑的，可是它开了一个玩笑，我的幼儿园伤痛被再次提及，心灵受到伤害的我忍了下去。也正是幼儿园与小学别人对我的微笑，成为了我最软弱最痛心的心伤疤。同时，这也成为了我学*的动力！
进入中学后，我用我的努力证明了自己，我的成绩与能力令同学们刮目相看。我，不再是曾经的.那个小女生了，我是有着满怀热血，敢梦敢爱的小女人。天空开阔，要做最坚强的泡沫，孤独的沙漠里有一样盛放的赤裸裸！
或许你我都有过令自己痛心难过的经历，那充满泪水的伤疤。当她被揭起时我们所能做的是告别曾经，证明自己！生活太爱和我们开玩笑，那个玩笑或许会带来些冒犯。面对着，我们不能抹掉那个玩笑带给我们痛苦的回忆，鹰击长空，鱼翔浅底，纵使生活怎般？我们有我们的闪亮。去，证明自己！大声告诉他们：“我不是XX，我是最棒的！”
“花不需要美，也不需要尊贵，只要能坚强不屈，能在逆境中顽强地生长，那就够了！就好比一个人一样，人不需要长得漂亮，不需要特别突出，只有品德优秀才是最重要的！”这是我看了试卷上的一篇文章后的深刻体会。
这篇文章的题目是《心田上的百合花》，文章主要讲了这样一个故事：在一个僻静的山谷里，长出了一株百合花。刚开始，百合花和别的杂草长得一模一样。别的杂草都讽刺它，都不相信这是一株百合花。百合花恼火了，它决定一定要努力开花，让别人都信服它。百合花一直努力着，终于它开花了，它受到了无数人的爱戴和赞扬！
读着这篇故事，让我想起了五年级上册的一件事：那时，学校发了一张培训单，是报名学乒乓的，由于我兴趣足，爸妈就同意让我报名让我试了试。我刚进乒乓馆的那一刻，所有人都把目光投向了我，每个人的目光里都带着一中鄙视。其中有一对夫妻暗地里喃喃自语地说着什么，后来我居然听到他们在说：“这个小姑娘，论身高，她没身高；论体型，她没体型。至于实力吗，肯定很烂，保证会被别人打得落花流水的。”我听着这一句句冷冰冰的话，心里难受极了。因为几乎所有的人都在嘲笑我，甚至老师也不把我当回事，经常用乒乓球来打我。我心痛极了，那天我哭哭啼啼地跑回了家。爸爸妈妈见到我这副样子，就鼓励我说：“你不要管别人怎么说，你要用实力去证明自己很棒！” “要用实力去证明自己很棒!”这句话一直在我心里铭记着。此后，我就一直牢牢记住这句话。每次我去学乒乓时，都认认真真的，不管人家怎么说我，我都不以为然，继续认认真真地练*着，所以我每次回到家总是汗流浃背的。渐渐地，我的进步越来越大，每次都能出色地完成接球和发球。人们不再用冷冰冰的目光来看我，而是向我投来羡慕的眼光。我兴奋极了，因为我做到了，我让别人改变了对我的看法。那时的我，就如文中的百合花那样激动、自信！
我知道：在人生的`道路上，肯定会遇到一些小麻烦。当别人经常不相信你时，你就得用实力去证明自己。
如果你害怕失败，即使你再聪明，也可能很难成功，坚持走自己的路，才有可能找到属于自己的成功。你必须具备勇气，才能坚持走自己的路。
成功，是个差劲的老师？失败，也不一定是个好向导。最重要的是你在成败之间，能否学*、成长、蜕变！就如同蝴蝶和毛毛虫的差异，不只是多了一对翅膀而已，证明自己能够逆风而飞，才会抵达梦想的所在。
别人只看结果，不看过程
我们总是看到别人光鲜亮丽的一面，而看不到背后艰苦的学*过程。大部份的人不会看你付出了多少努力，他们只看你成不成功，如果你放弃了，那么过去的努力就会付诸流水，无论我们多么努力，只要没有成功，那些努力就不值得一提。
你必须一直拿出好表现
你必须经过很多努力来证明自己，无法只透过一场好球，就让所有人对��心服口服，你必须不断拿出精彩的表现。一时的好表现，可能是一种运气，但如果一个人可以一直拿出好表现，那就是实力了。你必须学会不断地拿出好表现，才能向别人证明你的能力。
能力是你唯一能依赖的
千万不要仰赖运气过生活，而是要依赖你的梦想与目标，有计划的过人生，才能逐步达成自己想要的人生目标。
某段时间的尽心尽力、倾己所能的追求某样东西，暂时虽无回报，终究会有回馈的一天。相反的，假如你追求享乐人生，依赖别人生活，则会限制你的可能性，等到老年吃苦，就想哭都哭不出来了。
成功更多依赖的是人的恒心与忍耐力，天才的力量总比不上勤奋工作含辛茹苦的力量。
你唯一能依赖的就只有你的能力，你学到的、你的能力本身，这些都是别人拿不走的，他们是你能仰赖的最好帮手。
如果你想放弃，当初就不应该开始
一件事情开始了，要不是及早放弃，要不就坚持到底。如果你打算放弃，问问自己：是什么原因让自己当初坚持走到了这里？是什么原因让自己当初坚持踏上这条路？如果你真得要放弃，那么当初就不应该开始，因为你浪费了时间人力，最后你放弃了，之前的投入也化为乌有。
坚持到底，你才能证明自己！
坚持到底需要下苦工，全心投入，克服种种障碍，并非都是那么轻松愉快。但若我们找到自己热爱的东西，发现可以刺激我们更努力的东西，那「辛苦」的感觉就消失了，换成渴望驱动着我们。面对别人的嘲弄，只要默默地坚持到底，换来的就是别人的羡慕。放弃很容易，坚持很难；你必须具备足够的勇气坚持走自己的'路，喜欢的事就要坚持到底，因为只有坚持到底，你才能向别人证明你自己。
委屈总算那么地折磨人，把我的喜悦一扫而空；把爸爸妈妈对我的信任抛在九霄云外。让我独自在黑暗的角落里哭泣，我必须证明自己，得到相信的爱。
小时候，我在家里是一个不听话的孩子，在学校是个成绩差的学生，在亲人的'眼里是个“淘气包”。他们都在议论我，玩笑的话中透露我的没用。我很生气，决定发奋读书，变得有礼貌，让他们对我刮目相看。
经过一年的努力，我在期末考试中获得了第一名。我欣喜地跑回家给爸爸妈妈看，爸爸看了试卷脸上却没有洋溢着快乐的表情，而是严厉地批评我：“考不好没关系，但也不能抄啊！真是把我的脸面丢尽了！”我坚决地说：“我没有抄！”我抢了试卷跑到了屋里，屋子里传出“呜呜”的哭声，爸爸理都不理。我在屋里拿着试卷发誓：我要证明自己。
事后，我在班上乐于助人，勤奋好学，一次次看到老师惊讶的表情；在众人面前我尊老爱幼，他们对我竖起了大拇指，发出啧啧赞叹声；回到家后，我忙这忙那，妈妈说的话我都顺从，这时妈妈怀疑是不是冤枉我了？再一次考试我请求老师在我旁边监考我，成绩单发下来时，我兴奋不已，爸爸妈妈也相信了我，并向我道歉。我成功打败了委屈，打败了这个人们都恐惧的“恶魔”。
委屈虽然可怕，但只要证明自己你，你就会放彩色的光芒。
——小学生学会控制情绪主题班会教案优选【10】份
教学理念：
感恩是一种美德，是一种生活态度，也是做人的基本修养。而此刻的中学生就其心灵的“情”来看，普遍患有“感情冷漠症”。对父母的养育之恩、老师的教导之恩，有时会熟视无睹、置若惘然。应对这种现状，有必要设计一节以《感恩》为主题的心理健康课，让感恩走进每一位同学的心灵。
教学设计说明：
教学过程分为五个环节，从感恩父母，到感恩老师，感恩帮忙过你的人，感恩社会，最后感恩升华，感激所有的人。
根据学生的认知特点，从谈父母、老师的付出，到分析我们为他们做的，体会他们的恩情，随之引出如何感恩，落到行动上。从感恩家人到感恩老师、帮忙过自己的人，最后上升到感激所有的人，包括伤害我们的人。
教学活动多样，有听歌曲、听故事、讲故事、大家说、做游戏、演小品、大家歌、读资料、天*称量等多种形式，学生从听、讲、说、做、演、称等多方面体会恩情，学会感恩。从意识到行动。到达教学的目的。
教学目标：
1、使学生懂得，对关怀和帮忙自己的人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。
2、使学生明白，此刻每个人享受的快乐生活是透过别人的付出得到的，培养学生对父母、他人、社会的感恩意识。
3、教育学生在实际生活中，学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。
重点：培养学生对父母、对他人、对社会的感恩意识。
难点：教育学生在实际生活中学会感恩。
教学过程
（一）、感恩父母
1、听音乐《感恩的心》
2、亲情游戏
你们从一个咿呀学语的孩子成长到一名初中生，谁给你们的爱最多，帮忙最大，请写出五个人的名字。
3、感受父母的爱
4、感悟：乌鸦有反哺之义，羊羔有跪乳之恩。父母为我们费尽心血，我们就应为他们做点什么，才能表达你的感激之情？
使学生带着简单愉快的情绪进入活动主题
请同学按照老师的指令进行。
说一说，父母给你那些爱。
学生读材料，谈感受。
学生针对此刻的我进行畅谈。
（二）、感恩老师
1、师恩回放
生活中除了父母无微不至的关心我们，再就是我们的恩师了。老师的爱如春风，似细雨，滋润着我们，使我们茁壮成长，让我们从点点滴滴中说出老师的爱。
学生讲老师关爱我们的三个故事。老师结合故事进行点评：（1）老师如妈妈时刻关心我们。（2）老师象一把保护伞，遮护着我们不受伤害（3）我们的成长离不开老师。
2、用行动报答老师
总结过渡：学校中老师如父母，无时无刻不在关心着我们，我们就应怎样做，才能让老师更欣慰，让家长更放心呢？
学生谈在学校中如何做？（多个学生回答）
（三）感恩帮忙过我们的人
除了父母和老师，社会上还有很多人值得我们感激。请听《感恩之旅》。
黄舸7岁的时候，被查出患了一种令医学界至今束手无策的疾病，生命周期可能只有18年。
黄舸的生命也许就要走到了尽头，但是为了能对帮忙过他的人说声谢谢，2003年，15岁的他和父亲用一辆三轮车踏上了“感恩之旅”，开始在全国寻访从未谋面的恩人。如今父子俩已走过82个城市，行程1.3万公里，向30多名以前帮忙过他们的人当面道了谢。父子俩一路上感受着感动，也传播着感动。
黄舸说：“到好心人的家门口亲自说声谢谢，送上一束鲜花表达我深深的谢意，是我最大的心愿。”这个心愿一向支持着他走到这天。如果有一天离开人世，黄舸期望将自己的眼角摸捐给需要它的人。
问：黄舸的“感恩之旅”是感激哪些人呢？（齐答）
生活中许多人向我们伸出热情的双手，当我们理解别人无私的关爱时，你的情绪是怎样的？此刻让我们大声的向他们说一声“谢谢”！
（四）感恩社会
请看资料：慈善家——霍英东
霍英东，汉族，广东人。1953年创办霍兴业堂置业有限公司，任董事长。
霍英东先生是一位爱国的香港慈善家。从小吃过不少苦的他聚财有道，散财也有道。
多年来他对社会的各类捐助金额接*200亿元，在推动各地教育、医疗卫生、体育、山区扶贫、干部培训等方面，做出了许多的贡献。
问：材料中的霍先生的行为是回报什么呢？（齐答）
记得去年我们班的同学主动参加了小戏艺术节的义务劳动，今年我们班的同学利用星期天又到车站义务打扫卫生。我们班的同学人人有一颗服务社会的心。
想想我们为社会做些什么？
几个学生回答。
几年之后，如果我们班有的同学也象霍先生一样成为大款，你将怎样回报社会呢？
几个学生畅所欲言。
（五）感恩所有的人（感恩升华）
过渡：我们的生活被爱包围着，我们不但感恩父母，感恩老师，感恩那些帮忙过我们的人，甚至我们还感激那些伤害过我们人。
请看大屏幕，感激所有的人。学生齐读：
感激所有的人
感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志。
感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。
感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。
感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊。
感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。
凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。我们人人都要有一颗感恩的心！
齐唱《感恩的心》的主题句：感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气应对自己，感恩的心，感谢命运，花开花落，我依然会珍惜！
设计理念：
我们都知道，与人友好相处的人际关系小窍门存在于我们的日常生活中，人与人之间的关系是非常微妙的，处理得当，和和气气；处理不当，心里产生怨恨。所以我设计人际心理活动方案，来调整他们的心态，帮助他们改正缺点。活动的中心主体是学生，建立在“合作”和“情感”的基础上，学会如何正确地去处理人际关系，让学生了解人际交往中的规则，学会换位思考，从而提高自己的交往能力。
活动目标：
1、让学生懂得在人际交往中，发生磕磕碰碰的事情是难免的，关键是学会如何正确地去处理人际关系。
2、通过活动让学生体会到伙伴之间友谊的珍贵。懂得拥有良好的人际关系是一种快乐，是一个人取得成功的重要条件。
3、让学生学会一些处理人际关系的小窍门，结交更多的好朋友。
4、让学生了解人际交往中的规则，学会换位思考，从而提高自己的交往能力。
活动重点：
1、让学会掌握人际关系的小窍门，不断提高自己的交往能力。
2、引导学生善于换位思考，不要以“我”为中心，要学会站在别人的立场去考虑问题。
活动准备：
学生提前自制的礼物；音乐《找朋友》，《快乐向前冲》；写有字词，数字，诗句的卡片，奖品。
活动过程：
一、激趣导入
1.拍手游戏
在上新课前，我们先来放松一下心情，请大家跟着老师一起来做！用你右手的一个手指拍击你左手的掌心，然后再用两个手指拍击掌心，再用三个……直到用五个手指一起拍
2.谈体会：问：为什么五个手指一起拍击手掌时才会有很响的声音呢？（生答）
3. 揭示课题
其实是因为五个手指一起合作才会成功地拍出响亮的声音，如果他们不合作，就象刚才一样，用一个或者两个手指去拍是不会有响亮的声音的。
二、“找朋友”
1、把学生自制的礼物贴上数字，再让每个学生抽取带有数字的卡片，然后按照与卡片上对应的数字领取礼物；
2、老师把准备好的各种卡片打乱，让学生按顺序抽取卡片，寻找与自己手中卡片上内容相同的另一张卡片（如：对应的诗句，相同数字或相同字词），两人即成为搭档进行接下来的游戏；（音乐：《找朋友》）
3、好了，同学们，都找到自己的小伙伴了吗？那接下来我们就开始今天的第一个游戏吧。这个游戏叫做：两人三足。（音乐：《快乐向前冲》）
（游戏规则：通过找卡片活动的两个人为一组，将两人的其中的一只脚绑在一起，然后两组同学进行比赛，看哪组先拿到前方放着的气球，先拿到的一组获胜，这样进行车轮战，最后胜出的那组为冠军，可得到奖品。）
4、游戏结束，谈论游戏感受与体会。
三、“滚雪球”
现在，我们大家都来用自己的方式介绍自己。首先请一个同学闭上眼睛，说出一个特征，如：穿红色衣服；戴眼镜等等，凡是有这个特征的同学就请站到前台，从第一个同学开始介绍自己，接下来第二个同学介绍完自己后再介绍前一个，第三个同学介绍完自己就介绍前两位同学就这样接下去。最后再请那位闭上眼睛说特征的同学说出前台所有同学的信息，再介绍自己。同时在介绍别人的时候，要看着那位同学。大家明白了吗？好，现在游戏开始！
四、“我们都是好朋友”
所有学生围成一个圈，开始转圈，并且听老师指令做出相应动作（注：所有动作都是对所在位置前面同学而做的）。如：拍拍他的肩，摸摸他的头等等，若有同学做的动作与指令不符，则要接受惩罚。（惩罚可由学生或老师来出）
五、总结
我们生活在这个世界，与人相处是我们的必修课，经过这节课的活动，我们知道了人际交往和合作的重要性，所以，在以后的生活中，我们要和*与人相处，多多和他人交流， 扩充我们的视野。
一、教学目标
【情感态度价值观目标】
理性分析成长道路上的挫折，树立正确的挫折观，养成勇于克服困难，战胜挫折的优良品质。
【能力目标】
理性看待挫折，正确处理挫折的能力。
【知识目标】
1.理解什么是挫折；
2.理解挫折的两面性；
3.正确处理生活中的挫折。
二、教学重难点
【重点】
1.理解挫折的两面性；
2.正确处理生活中的挫折。
【难点】
理性对待挫折，正确面对挫折。
三、教学方法
多媒体教学法、案例讨论法、引导提问法。
四、教学过程
环节一：导入新课
播放歌曲《最*比较烦》，并设置问题：歌曲中他们遇到了什么烦心事?我们在成长的过程中都会遇到一些烦心事，怎么去解决这些烦心事呢?进而导入本课。
环节二：新课讲授
(一)生活难免有挫折
1.什么是挫折
过渡：大家回想一下，自己遇到过哪些“不愉快”的事情呢?对你的成长产生了怎样的影响?是怎么面对它们的呢?
学生根据自己的经验回答，考试成绩不及格、数学题不会、英语单词背完了就忘记等等。解决办法多学*，向老师和同学求助等等。
教师小结：在我们生活中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败，这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。
2.面对挫折的不同表现
过渡句：既然我们在成长中总会遇到这样或那样的挫折，那么我们对待挫折是否有区别。大家请看《半杯水的故事》的寓言故事：
两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了!虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水?就这半杯水有什么用?”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
设置提问：这两个人对半杯水有什么不同的看法?出现了什么不一样的结果?
学生回答：乐观的人觉得自己很幸运，而苦恼的人觉得半杯水没用，把杯子摔碎，最后渴死了。
教师总结：从这则故事中我们可以发现，面对挫折时，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应，即使遭遇到同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因是人们对挫折的认识和态度不同。一般来说挫折包括三个方面：挫折情境、挫折认知、挫折反应。人们对挫折认知的不同，则挫折反应的性质、程度也会不同。
3.理性看待挫折
教师提问：大家想一想自己遇到挫折时，你的感受是什么样的?
学生自由发言，教师总结：遇到挫折时，我们会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但是却经常让我们很痛苦，现在请大家辩一辩，“挫折到底是好事还是坏事?”
正方：挫折是好事；
反方：挫折是坏事。
学生分小组讨论，并派代表发言。教师总结：挫折是一把双刃剑，既是好事又是坏事。在面对挫折时，如果一味的沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确的看待挫折。挫折是我们生命成长的一部分，得意时，挫折让我们更加清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
(二)发掘生命的力量
1.发现、发掘自己的生命力量
活动：结合自己遇到的挫折，通过自我反思完成下面的活动：
学生自由发言，教师分享：面对挫折时，我们需要发现、发掘自己的生命力量，我们每个人生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复能力。发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
2.学会与他人建立联系，借助外力
教师提问：如何增强生命的韧性呢?以政治小组为例，给大家五分钟的时间，进行小组讨论，稍后请小组代表来回答。
同学代表1回答：欣赏、培养幽默感、和自己信任的人谈一谈、做好最坏的打算并接受最糟糕的结果。
同学代表2回答：关心、帮助他人、培养某方面的兴趣。
教师总结：发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。
环节三：巩固提高
观看《摔跤吧，爸爸》片段，并让学生分析：
1.女主角遇到了哪些挫折以及如何应对的?
2.给予你们什么启示?
学生回答：自己骄傲加之训练方式的不对，使其在比赛中屡屡受挫。应对挫折时她一方面加紧训练一方面求助自己的父亲，把自己的父亲作为强大的精神支撑，最终取得胜利。
环节四：小结作业
小结：通过回顾的方式总结本节课主要学*了什么是挫折，理性的去看待挫折，并且用积极的心态去克服生活中遇到的挫折。
作业：搜集自己喜欢的偶像，查看他们在自己在成长的道路上遇到什么样的挫折以及如何解决的?给你什么样的启示?下节课进行分享。
辅导背景
进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学*。而与幼儿时期的游戏相比，学*属于有计划、有目的的活动。儿童在学*活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学*活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学*活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据
*时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。
辅导目标
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。
辅导重、难点
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等
辅导准备
教师准备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备：多色水彩笔，记号笔
辅导年级：
小学三年级
辅导时间：
一课时
辅导过程
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题）
设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的.是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。
二、参与活动，初识情绪
1、教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。
（1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
（2）如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做？
（情景体验，学生自由讨论。）
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
（板书“积极情绪”“消极情绪”）
事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。
设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
三、认识自己的情绪，正确面对
1、心理投射，为脸谱涂色（心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实）
教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最*一个月经常出现哪种情绪，把情绪用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪，进行小结。（配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂**况）
学生自由表达
设计意图：了解自己的情绪，培养自我意识。
2、心理调查。
让学生按照不同情绪出现的频率高低为自己的各种情绪排一下顺序，说出情绪对自己生活的影响。教师当场制作电子表格，将学生所说的四种基本情绪中最具有代表性的情绪事例列举在表格中。
设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的游戏所需的素材做准备。
四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理
师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我就去买很多好吃的东西，今天老师也给孩子们带来了几种美味可口的食物，我们一起看看吧！
1、想策略：头脑风暴
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求：小组为单位合作完成，从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应事例想办法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用画画的形式表现出来。
消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办法。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办法。
（小组讨论、分享）
设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
2、说方法：积极应对
（1）、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
（2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？
（3）根据大家认同的方法进行简单的归纳。
教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望孩子们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。
设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学*正确表达和管理各种情绪的最佳方法。
五、教师总结
师：请跟着我一起念这首儿歌——《情绪气象台》。
（出示PPT）
师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是快乐；
（教师示意学生相互握手）
伸出你的手，伸出我的手，温暖的拥抱，感受的是幸福。
（教师示意学生相互拥抱）
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！
（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课）
设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。
六、辅导建议
1、在“抓到幸运”游戏的采访环节，老师需引导学生说情绪词语，其间将学生所说的有关想法的内容转化为情绪词，如“抓到豆子的时候，我的心狂跳不止”提示为“激动”。
2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。教师要关注那些灰暗色调过多的学生。
七、辅导素材
1、“心灵大餐”的游戏改编。
2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》：
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。乐观向上有自信，学*生活添光彩！
一、活动意义：
第六届心理健康周活动以“积极心理学”的理念帮助师生和家长最大程度地发挥学生各方面的潜能，树立健康的生活理念，提高小学生的综合素质。为提高我校小学生的心理健康水*，优化学生的心理素质，促进学生的心理成长，发挥学校班主任老师心理健康指导的功能，本届心理健康周活动重点是开展小学生心理健康教育主题班会，让心理健康教育走进班级
二、活动主题：
身心健康，筑梦校园。
三、活动组织：
在校长室、德育处的直接领导下，由学校心理健康教研组成员及全体班主任共同组织参加。
四、活动安排：
1、活动时间：20xx年11月25日~ 11月29日
2、活动内容
活动一：周一**下讲话。
时间：20xx年11月25日
地点：学校操场 主讲人 ：顾丽华 宣传发动
活动二：开设一节心理辅导公开课。
时间：20xx年11月27日 下午第一节课
开课老师：束会琴
开课地点：七言楼三楼开课教室 注：请全体班主任前往观摩。
活动三：各班班主任上一节心理班会课，时间定在各班的班会课上。
活动四：团体辅导
周一至周五大课间活动时间由班主任带领本班学生开展团体辅导。
可选择：钻呼啦圈 、小推车 、两人三足等游戏，在此顾老师携她们班级的同学队各项游戏进行了展示
一、教育目标：
教师：引导学生深刻理解“助人为乐”的意义，让学生通过学*课文和活动，明白为什么要关心、帮助别人，同时要结合学生身边的实例让他们真正感受到被别人帮助，走出困境，摆脱烦恼的快乐。
学生：通过教师的讲解和课堂活动，认识帮助别人自己才快乐的道理，学会如何把快乐带给大家。
二、导入
教师在黑板上挂出三幅画：
第一幅画：小丽手里拿来起50分的成绩单哭了。
第二幅画：一位老奶奶摔倒了。
第三幅画：壮壮生病躺在床上。
教师：现在请一位同学念一遍课文，然后请同学们自己默读一遍。
教师讲李素丽阿姨“肋人”的故事。
教师：同学们，我们从路娜同学和李素丽阿姨且人的故事中，已经看到并认识到，只要你把快乐带给了人家，我们在日常生活中要学会观察，发现老人、残疾人行走时有困难，就立刻去帮且；发现同学学*有困难，主动去帮助；发现爸爸妈妈身体不舒服，要关心、疼爱和照顾他们。
三、课堂活动
1、想想议议
教师：请同学们分组讨论以下三个问题，然后各组选派一名代表发言。讨论题为：
A、 路娜怎样把快乐带给别人?
B、 你向李素丽阿姨学*什么?
C、 你想做一个把快乐带给大家的人吗?
目的是让同学们知道向李素丽阿姨和路娜同学学*什么，鼓励学生做一个把快乐带给别人的人。
2、想想说说
教师：请同学们先思考一分钟，然后说说你怎样把快乐百叶窗给同学?怎能样把快带给爸爸妈妈?怎样把快乐带给老师?
目的是让学生以实际行动，把快乐带给自己周围的人。
3、观察论谈
教师将一件事的两种做法编为“情景一”和“情景二”，并写在纸板上挂到黑板上。
教师：我现在请一位同学扮演红红，请一位同学扮演妈妈，我旁白，我们三上人把纸板上的故事念一遍。
教师：“情景一”中，红红的做法对不对?为什么?“情景二”中，红红做法对不对?为什么?
目的是让学生用学过的知识来判断红红的做法对与不对。
4、想想谈谈
教师在黑板上写出三个问题：
A、 你知道爸爸妈妈最喜欢什么?他们什么时候最高兴?
B、 你何时帮助同学解决了困难，当时你的心情如何?
C、 被你帮助的同学为取得成功而快乐时，你有什么感受?
教师：请大家想一分钟后，再谈谈上面三个问题。
目的是让同学谈谈自己帮助别人后的情感体验。
5、想想填填
教师：(让学生把书翻到指定页)先默读一遍，然后在空白横线上填上适当的字。
通过填字游戏，了解学生对所学知识的理解程度。
四、实践指导
1、故事接龙
教师：现在我们请五位同学到讲台来，每人在讲台上抽一张卡片，然后的卡片上A、B、C、D、E的顺序站好，用两分钟时间将卡片上的一段话记熟。最后五个人衔接着讲完一段完整的故事。
目的是让学生知道怎样做，才能把快乐带给别人。同时也培养学生的团结、互助精神。
2、演讲
教师把演讲的题目和内容要求写在黑板上。
演讲的题目：《如何把快乐带给大家》。
演讲的内容：
A、 关心他人，使人感到快乐。
B、 帮助别人成功，使人快乐。
C、 同情、宽容他人，使人快乐。
D、 有且人为乐的情感。
E、 有强烈的社会责任感。
目的是了解学生能否将所学知识运用于实际。
五、教师总结
通过本课学*，大家认识到“助人为乐”的道理。我们有困难时，需要别人的关心和帮助；当别人有困难时，也需要我们的关心和帮助。我相信同学们一定能主支地以帮助别人，使他们获得成功。这样做，你就把快乐带给了大家。
六、课外活动
在课堂上，你没有来得及演讲，回家后，你向爸爸妈妈作一次演讲表演。
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能了解几种基本的情绪。
2、了解不同情绪对人身体健康的影像，初步知道要调节自己的情绪。
3、能认真倾听同伴发言，且能立地进行操作活动。
4、培养学生乐意在众人面前大胆发言的*惯，学说普通话。
活动准备：
"教师心情播报"录像，"小熊生病"故事录音，自制麦克风、电视台。
活动过程：
一、引导学生了解几种基本的情绪。
1、小朋友，我们学校的小小电视台就要开播了，这次播报的节目叫作"心情播报"，我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。
2、播放"教师心情播报"录像。
二、学生开展"心情播报"节目。
1、(出示自制麦克风)今天我们也要办一个"心晴播报"节目，小朋友可以坐在电视台上把自己今天的或是这几天的心情告诉大家，还要说出为什么会有这种心情，这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。
2、学生分四组自由进行心晴播报的活动。
3、每组学生推荐一名代表出来在全班小朋友面前进行心情播报。
三、听故事，了解情绪对人身心健康的影响。
刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心，有的小朋友说自己今天很生气，那这些心情对我的身体有没有什么影响呢?下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。
1、播放故事录音。
2、讨论：
(1)小熊快乐怎么会躺在床上起不来的?它真的得了很重的病吗?
(2)后来它的病是怎样变好的?
(3)教师小结：悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好，有时候会使自己生病，起不了床，而快乐能使我们的身体变的很健康。
3、刚才我们听了故事都知道，伤心、生气都会影响自己的身体健康，那么，当我们有这些坏心情的时候，我们用什么方法可以让自己的心情变得快乐起来?
4、学生自由讨论。
5、请个别学生说说使自己变得快乐的方法。
四、我的"开心法宝"。
小小电视台又要开播了，这次播报的节目叫作"我的开心法宝"，小朋友们可以把让自己高兴起来的方法播报给大家一起分享。
活动反思：
1、我把抽象的心情用“晴雨天”来表示，让学生能形象地感知和理解。
2、以方案教学的理念，关注学生在活动中的兴趣点，采用情景表演、多媒体教学、游戏和教师多种形式的鼓励方式相结合，来激发学生的兴趣，让学生在轻松、愉快的气氛中自然学会相关的心理健康知识，达到教学目的。
3、全班学生积极参与活动，目标完成的很好。
设计思路
重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学*调节不良情绪的.方法。
难点：情绪调节方法。
形成原因：学生年龄小，自我调节能力弱。
解决方法：情境创设策略、图示策略。
活动目标
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。
活动准备
材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个大班学生。
心理准备：学生坐成圆形。
活动过程
一、引题
向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。(帮助学生适应陌生的人和环境，拉*与教师的心理距离。)
二、体验情绪
1、介绍三个小客人。(开门见山，马上吸引学生的注意力。)
2、体验。学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。(让学生对这三种情绪产生共鸣。)
三、情绪调节。帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。(学生互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让学生产生自信心，体验帮助别人后的快乐。汇总图使学生的经验汇总、归类，并可以时刻提醒学生，具有长期性。)
四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。)
一、教学目标
1.识别情绪，认识情绪的类别。
2.学会控制和管理情绪。
二、教学重难点
1.教学重点：识别情绪，认识情绪的类别。
2.教学难点：调控以及应对不良情绪。
三、教学方法
情景表演、游戏法、小组讨论。
四、教学准备
PPT、情景故事。
五、教学过程
(一)热身活动：你划我猜
1.介绍规则
这里有一些纸条，上面写了一些词，接下来老师会请一位同学上来表演，下面的同学可以根据这位同学的表演来猜测一下，看看谁猜得又准又快。
2.完成活动
3.师生交流
师：刚才做了一个简单的小游戏，同学们有没有发现这些词语有什么共同点呢?
生1：这些词都是关于情绪的。
师：那么你们猜对了几个?
生2：X同学的表演太有趣了，我猜出来6个。
4.提出主题
刚才同学们都很积极地参与了游戏，有同学发现了这些表演都和情绪有关，有的同学很敏锐，对X同学的观察很仔细，识别出了很多情绪。接下来老师和大家一起来认识一下情绪。
(二)主题活动一：情绪的类别
1.介绍规则
老师这里有一些情景，想请大家前后左右四个人为一组把它们表演出来。
情景一：小美画画得了一等奖，公布名次的时候，小美手舞足蹈，回到家也开心极了，碰到每一个人，她都开心得和大家打招呼。
情景二：小美妈妈给她买了一件新裙子，小美非常喜欢，第二天就换上新衣服去上学，到了学校小刚对小美说，这件裙子一点都不好看，还不小心把她裙子弄脏了。小美非常不开心。
情景三：小兰和小亮是邻居，关系非常好，结果小亮因为父母工作的原因要搬到另一个城市去居住和上学了，小兰知道后闷闷不乐，已经很多天没有好好吃饭了。
情景四：小强假期和爸爸去了野生动物园，见到了他喜欢的大熊猫，金丝猴，还去了爬行动物馆，看见了很多不同类型的蛇，小强一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上还做了噩梦。
2.完成活动
3.师生交流
师：刚才同学们的表演都很精彩，谁来说一说你们组表演得情绪主题是什么呢?
生1：我们表演得第一个情景，是开心。
生2：我们的主题是伤心。表演得时候我感觉闷闷的，很不舒服。
师：那表演的时候是什么感受呢?
生1：我感觉很开心，并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2：表演的时候我感觉闷闷的，很不舒服。
生3：我们表演得是生气，我都别愤怒，感到再也不想理“小刚”了。
4.教师小结
刚才同学们刚刚表演得就是我们四种最基本的情绪：喜悦、愤怒、哀伤、恐惧。当我们开心时连周围的人也感到喜悦，当我们心情不快时，心理闷闷得，再也不想理人了，看来不良的情绪对我们有很大的影响。接下来我们一起头脑风暴下，看看大家遇到不快时会怎么解决。
(三)主题活动二：头脑风暴
1.介绍规则：请大家分成小组，谈一谈最*让自己不快的事情，其他同学为他提供一个解决的方法。
2.完成活动
3.师生交流
师：哪个小组派代表先来分享一下?
生1：我期中考试没有考好，难受了好几天，感觉吃饭都不香了。
师：那小组同学有什么建议吗?
生1：我们组认为考不好确实挺难受的，但是建议我去打打球，换换心情。
师：其他组同学呢?
生2：我的邻居弟弟把好朋友送我的变形金刚弄坏了，可是却不向我道歉，他妈妈还说只是一个玩具而已，弟弟还小，让我原谅他，我特别生气。我跟小组说完后，大家都在安慰我，认为我生气是应该的，但是也建议我以后碰到这种事不要憋在心里，可以找人倾诉一下或者写在日记里。并且以后家里来了人可以把玩具收起来。
4.教师总结：听了同学们的分享，看来大家在讨论中有了很多收获。当我们有不快情绪时我们可以写一写情绪日记，或者找人倾诉来作为宣泄，也可以转移注意力，比如打打球听听音乐。老师认为这些方法都非常实用，希望大家之后碰到不良的情绪也能够合理对待。
(四)总结升华
本堂课我们认识了情绪，也知道了遇到不良情绪时我们要发挥智慧去控制它们。最后老师给大家播放一首《快乐颂》，在这首钢琴曲下，请各位同学把控制情绪的方法写成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以进行补充，随时更新。
六、板书设计：
略
教学目标：
（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：
（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：
自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：
一课时。
教学过程：
一、导入新课：多媒体展示图片：
同学们，有这样一个故事。有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。）
教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的`思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵
二、认识情绪的分类
1、多媒体投影展示图片。
师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。第一幅图孩子的情绪可以用哪个字概括？（喜），第二个孩子瞪大双眼，气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着惊恐的眼睛，很明显他的心里充满了（惧）。
师：喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为良好的情绪和不良情绪。良好的情绪包括喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包括哪些呢？（学生回答。）
多媒体投影展示：还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道良好的情绪能够令我们心情愉悦，提高办事效率。而消极的情绪对我们有什么影响呢？（学生回答。）
教师放多媒体投影展示：不良的情绪可以降低活动效率，甚至诱发疾病。师：因此，我们要想生活的幸福快乐，就应该消除这些不良的情绪。我希望通过这节课的学*，能够消除同学们心中的阴霾，以积极阳光的心境去学*和生活。要想消除我们的烦恼，就应该先知道自己的烦恼是什么，那么，同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？
三、敞开心扉，心灵互动
教师放多媒体展示句子：把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。
师：俗话说，把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师在上中学的时候，也有过很多不良情绪。那时候特别自卑，觉得自己的衣服穿得不好看，很土气，走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中，很感谢我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看，每一个人都有自己的事情做，没有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。从那以后，我就真觉得其实没有谁在在意自己穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。
刚才老师讲了自己上学时的一段心路历程，接下来，希望同学们也能够敞开心扉，谈谈你的困惑或者是烦恼。并说说你是怎么解决这些烦恼的。（学生谈体会。）
老师总结：同学们刚才谈了很多困扰自己的不良情绪，老师想送给大家四个字，（多媒体投影展示），笑对生活。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。当然，除了需要以乐观的心态笑对生活外，在面对不良情绪时，我们还需要掌握一些技巧。接下来，我们将对这些不良情绪，想出妙招，各个击破。
四、消除不良情绪有妙招：
①战胜自卑
我们先来说说自卑心理，自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。接下来，我们请一位有自卑心理倾向的同学上台来，让其他同学找出他的优点，直到把这位同学说得露出笑容。老师将对站在台上的同学奖励一枝康乃馨，好，现在我们的活动就开始，哪位同学愿意到前面来？
生到讲台前来，老师先奖励他一支康乃馨。老师：你能够勇敢地走到台前来，说明你已经向走出自卑迈出了坚实的一步，老师奖励你一枝康乃馨。老师：你为什么会有自卑心理呢？能说说自卑的原因吗？（学生回答）
老师：俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自己的缺点不放，我们要善于发现自己和他人的优点，接下来，请同学们找出这位同学身上的优点。
其他同学说优点，直到把这位同学说得笑逐颜开。
老师启发：现在这位同学已经露出了自信的笑容。同学们以热烈的掌声鼓励他上位。从刚才的例子可以看出，我们怎样消除自卑心理呢？（学生发言。）
多媒体投影展示：如何消除自卑。老师：我们要知道尺有所短寸有所长，人无完人金无足赤，不要盯着自己的某一个缺点不放，多想想自己的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自己的赞美，就会拥有更多的自信。
②战胜恐惧
老师用多媒体投影展示一则关于恐惧心理的材料。
提问：同学们想一想，小丽怎样做，才能消除她的恐惧心理？（学生回答。）
多媒体投影展示：“勇”字当头——消除恐惧
师：刚才同学们谈了怎样消除小丽恐惧情绪的方法，对于恐惧心理，看投影上老师给大家支的招。学生齐读投影上的材料。
③消除愤怒
多媒体投影展示一则愤怒的材料。
师：我们再来看这样一则材料。（老师读内容），你觉得故事中的两个同学怎么做才会避免冲突的发生？（学生讨论回答。）
教师总结：对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放在胸口，随着老师的口令来做。
（多媒体投影展示：）
1、饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。
2、心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”当遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！”
④消除嫉妒
多媒体放周瑜被诸葛亮气死的一段视频
提问：刚才我们观看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影响下而被活活气死的视频。嫉妒心理也许人人有过，只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但是严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要想办法排解，同学们有没有什么好的办法消除嫉妒心理？
（学生回答。）
多媒体投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水浇灭妒火
1、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高；当你妒火中烧时，想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！
2、端正态度。要想想一个人的成功不仅靠他自己的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的。
3、见强思齐。要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学*，不断提高自己，超越自己。
4、转移注意。当嫉妒心一经产生，就要立即消除，可以埋头学*、体育锻炼等方式转移自己的情绪。
5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展，还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等师：刚才同学们谈得很好，如何消除嫉妒，大家看看老师支招，一起朗读一下。
（学生齐读。）
五、总结延伸：
这节课我们主要探讨了如何消除不良情绪的问题。同学们想一想，你得到了哪些收获。（学生谈收获）
师：苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。大仲马也说，人生是由无数烦恼组成的念珠，所以说，人生不如意事常八九，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能够天天拥有好心情！另外，老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。只要我们拥有了这份快乐大餐，并运用老师教给大家的消除不良情绪的方法，一定能够消除不良情绪，营造健康心灵，放飞我们的好心情！
——学会接纳自己作文800字范本5份
从小到大，老师们、家长们，都在教会我们与他人相处，教会我们不要和别人闹矛盾。究其原因，是因为我们每天都要与人接触，所以这些地方，我们必须做到，这样，才可以在踏入社会以后，游刃有余的生存。
世界上本身就没有面面俱到的事情，包括教育。老师家长往往教我们怎么接纳别人，却往往忽略了一个事实，那就是——接纳自己的缺点。我想，每个人都是独一无二的个体，所以人，必须要学会爱自己。
在生活中，有这样的一类人，他们把眼光放在别人的优点上，对自己百般挑剔，总会觉得别人都是圣人一样的存在，而自己，什么也不是。其实吧，人嘛，谦逊一点没什么错，可是看不起自己的这个行为，并不是谦逊，而是病态的自卑。
千万不要觉得，我在吓唬谁。真的，接纳不了自己的人，真的大部分有心理障碍。为什么这么说呢？现在，我来给大家讲个故事，等你听完这个故事，也许你就不会把眼光放在他人身上了。
以前，有两个大学生，他们共同去应聘，其中一个人被录取，其中一个人直接被劝退。然而，你绝对想不到的是，那个被录取的人，长得奇丑无比，而那个被劝退的人，长得非常“漂亮”，实在可以被称为实打实的美女。那么，她们应聘的结果为什么会这么大反差呢？
原来，那个长得漂亮的大学生，原来很丑陋，却因为自卑，把自己整容成了一个没有缺点的美女，而那个长得丑陋的大学生，之所以被录取，是因为她的脸上虽然斑斑点点，皮肤黑黑的，但是她的脸上，洋溢着自信和阳光，这，就是录用的标准，也是另一个人，不具备的要素。
看到这里，你是否明白了一个道理——无论是谁，长得漂亮与否并不重要，最重要的是，你脸上的微笑，以及面对生活的阳光心态。毕竟，靠脸不能吃饭，只有提升自己的能力，才是生存之道。
我个人觉得，人最重要的心态，就是相信自己，以及不和别人攀比。毕竟，你有你的优点，他有他的缺点，你非要拿自己的缺点和别人的优点做比较，只会越来越自卑。所以从现在开始，学会接纳自己吧，只有这样，才能活出最好的自己，你的人生，才不会笼罩着别人的阴影。
不知什么时候起，我们清楚地认识到自己的长大。开始懂得了“美丑”之分，开始喜欢照镜子。而我想问的是，你能接受镜子里的自己吗？你对镜子里的自己满意吗？
先不用着急回答，我们先来看一个调查报告吧：
一位记者到某高中做了一个调查问卷，“你对自己的长相满意吗？”结果令人出乎意料，90%多的学生在“不满意”后面打了勾，仅仅只有不到10%的学生对自己的长相满意。当然我也不例外，我正是90%其中的一个。
记得刚升初中的时候，我步入了青春期，原本干净的令人羡慕的脸上开始不断的冒出所谓的青春痘，又大又红，丑极了。我因此变得十分烦躁，常常偷用妈妈的洁面乳之类的化妆品，不管三七二十一地就往脸上乱抹，而结果是越变越糟。我也对自己的长相产生不满，觉得自己眉毛稀疏，眼睛小小的。
所以整个初一，我都被自卑笼罩着。为了遮住青春痘，剪了厚重的刘海，每天都低着头，不肯与他人交谈。
终于，在初二上半学期，一堂心理课改变了我的想法。
“每个人都是独一无二的，你对自己不满的相貌，或许是别人所追求的、所喜欢的。其实让你产生苦恼的并不是别人的看法，而是你自己心里的那道坎儿。”这句话至今还清晰地萦绕在我的耳畔。
我开始正视镜子里的自己，并试图寻找自己的闪光点。
眼睛虽小，但却澄澈、明亮，青春的光彩把它照耀得更加动人。一直被我忽视的鼻子，细细一看，也是小巧高挺。忽然想起很多人说我笑起来很好看，但好像整个初一，我都没有真正地、开心地笑过。
我重新拾起了被我所遗忘的笑容。嘴角微微扬起，眼睛随之弯成了月牙。这笑容，似乎是一缕阳光，明媚、开朗，它透过重重迷雾，照亮黑暗里的自己。
现在，我可以自信地回答上面的问题:我能。
相信每个人都有过一段迷茫，自卑，惶恐，郁闷的青春时光吧，你或许渡过了这段时期，又或许没有渡过，仍处于焦动不安之中。
我想对没有渡过的朋友们说:
当你拿起镜子，看着镜子里的自己时，不要皱着眉头，满目哀伤。请面对自己的心，接纳自己的容颜，那个并不完美的容颜。
我想你会明白，当你变得自信，勇敢时，你会发现，镜子里的自己，是那么的美。
许多人都无法完全接受自己，总觉得自己哪都不如别人。归根结底，那是人们一种潜藏在内心的自卑心理。这种自卑心理如同一个大黑罩，遮住了自己的光芒，从而反衬身边的人更加光芒四射。其实每个人都有自己的优点。所以说，无论怎样，先接受你自己，试着去挖掘自己的优点。
那么，如何接受自己呢？
首先要能客观的认识自己。其实世间万物都有自己独特的价值。一片枯败的落叶尚能化作春泥更护花，一个不起眼的扇贝能把一粒砂石孕育成璀璨的珍珠，一只美丽的蝴蝶可能让遥远的国家刮起一场飓风。当苍天赋予我们能自己思考的大脑时，就已决定了“每个人都是独特的”这种必然性。既然如此，每个人都是一颗颗璀璨的明珠，都一样有闪光点，如此说来就无可比性，更谈不上什么自卑了。
仅仅客观的认识自己还不够，还要有自信。流浪街头的修鞋匠索拉利索，每天早晨起床大声地对自己说：“你一定能够成为一个像安东尼奥那样的大画家。”说完了这句话后，他就感到自己就真的有了这样的智慧和能力，满怀激情的投入到一天的学*和工作当中。十年后，他成为了一个超过安东尼奥的著名画家。这就是索拉利索的自我暗示。没了自信，那份潜在的自卑依然存活心中，也许你就因此被蒙蔽了双眼。
有了客观的认识和自信，最后就要试着发现自己的优点，挖掘自己的潜力，才能完完全全接受自己。一个穷困潦倒的青年，流浪到巴黎，期望父亲的朋友能帮助自己找到一份谋生的工作父亲的朋友接连发问精不精通数学、法律等专业。青年只能摇头告诉对方……自己连丝毫的优点都没有。“那你先把住址写下来吧。”青年写下了自己的住址，转身要走，却被父亲的朋友一把拉住了：“你的名字写得很漂亮嘛。这就是你的优点啊，你不应该只满足找一份糊口的工作。”数年后，青年果然写出了享誉世界的经典作品。他就是家喻户晓的法国十八世纪著名作家大仲马。
世界上的*凡之辈，都有自己的独特的优势，但由于自卑心理，经常忽略了自己的优点。所以，我们要接受自己，每个*淡的生命中，都是一座丰富的矿藏，只要你肯挖掘，一点一点的发现他，就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏！
许多人无法接受自己，总觉得自己哪都不如别人。归根结底，那是人们一种潜在的自卑心理。这种自卑好像是张大黑布，蒙住了你的眼睛，使你不能发现自己的优点和长处。其实，每个人都有自己，各不相同的长处，只要乐观、自信，学会接受自己，你就会发现自己的优点还是很多的。
其实，世间万物都有自己的独特价值：一片枯败的落叶化作春泥更护花，一个不起眼的贝壳能把沙石孕育成耀眼的珍珠，一只美丽的蝴蝶在热带轻轻扇动下翅膀就可能让遥远的国家刮起大风。能否客观地认识自己是很重要的，如果一条食物链少了一样生物，那这整个食物链都会受到影响，生态*衡也会遭到破坏，可见一人或一物有多么重要的价值了。在有意义的任何工作中，你都能充分体现出自己的价值，只是你自己还没有发现而已。
光客观地认识自己也还不够，必须还得有自信！人应该给自己自信的暗示。没了自信，那份潜在的自卑依然会存活在你的心中，也许就因为这样，你就被自卑蒙蔽了双眼。一个人连自己都不相信自己，那别人还会相信你，你还能做好每件事，取得成功与荣耀吗？
有了客观的认识和自信，最后就要试着发现自己的优点，挖掘自身的潜力，才能完完全全接受自己。一个穷困的青年，流浪到巴黎，期望父亲的朋友能帮自己找份谋生的差事。父亲的朋友连续发问精不精通数学、法律等专业，青年摇头告诉对方……自己连丝毫的优点也找不出来。“那你先把住址写下来吧。”青年写下自己的住址，转身正走，却被父亲的朋友一把拉住：“你的名字写得很漂亮嘛，这就是你的优点啊，你不该只找份糊口的工作。”数年后，青年果然写出享誉世界的经典作品，他就是法国十八世纪著名作家大仲马。
世间许多的*凡之人，都有一些小优点，却由于自卑被忽略了。所以，我们要接受自己，学会挖掘自己的潜能，找出自己的优点，把这些优点不断放大，最终走向成功。
一粒沙掉入沙漠，细微的声响被覆盖；一滴水落入大海，涟漪还没有扩宽，就被翻涌的浪花拍碎；一片树叶在空中翻转几遍，落在地上，慢慢消失。一切都那么微不足道。我就是从不被人关注的那粒沙，那滴水，那片叶。
我极其*凡，每天为了学*烦得焦头烂额。我越来越讨厌自己，讨厌自己为什么不能轻松解决老师提出的各种问题，讨厌自己总是将试卷做得一塌糊涂，讨厌自己只能望着其他同学“奋笔疾书”而自己却在咬笔头。
直到她被安排成我的同桌。我多次在她面前提到这些，她每次都摇着头。说：“其实你把自己的缺点无限放大，却把优点忽视掉。你应该要发现自己身上的优点，试着接受自己。”一次公开课，教室后面坐满了听课的老师，在这样的气氛下，我的心情更是紧张。公开课上，老师在前面为我们讲解，我也在认真听讲。课上到一半，老师提出问题。老师点名时，我心里盼望老师能让我回答问题，可我又怕问题回答错了，老师批评，同学嘲笑我。我正在犹豫，同桌用手肘碰了碰我，示意我举手。可我还是没有勇气举手，这时她轻轻说道：“举手吧！回答错了，老师不会批评你的。”我这才缓缓举起手。老师的目光扫过我的位置，我站起来，把自己的想法和理解说出来。回答完问题，老师点评“很好……”我坐下来心如鹿撞老师说的“很好”还在耳边不停回向，脑中一片空白，真不敢相信是我回答了那个问题。剩下的时间脑子在一片混沌度过。
下课了，回想起上课回答问题的那一幕，心情一阵激动，原来我还是行的，我也不是那么不堪。感谢你我的姐妹我的同桌，你让我重新燃起了自信，你让我明白了一个人要好好认真认识自己，内心要接受自己，强大自己。用强大的内心去面对一个真正的自我，迎接未来。同学们接受自己吧，让我们一起在困难中挑战自我，为我们开创一片自己的天空。
——控制计划范本五份
一、落实医疗核心制度，确保提高我科医疗质量和安全
1.重点抓好医疗核心制度的落实：首诊负责制度、三级医师查房制度、疑难危重病例讨论制度、会诊制度、危重患者抢救制度、分级护理制度、死亡病例讨论制度、交接班制度、病历书写规范、查对制度、抗菌药物分级管理制度、知情同意谈话制度等。
2．加强医疗质量环节的管理，尤其对运行病历进行质量督察。
3．加强全员质量意识和医疗安全教育，牢固树立质量和安全意识，提高全员质量管理与改进的意识和参与能力，严格执行医疗技术操作规范和常规。
4．对全员进行培训，医务人员对“三基”培训（基础理论、基本知识、基本技能 ）要求人人达标。
（二）病历书写
1.《病历书写规范》的学*和领会，《临床、医技科室医疗质量考核手册》讲解和学*；
2.病历书写中的及时性和完整性；
3.体检的全面性和准确性；
4.上级医生查房的及时性和记录内容的规范性；
5.日常病程记录的及时性和完整性（包括上级医师的医疗指示，药物使用的记录，疑难危重病人的讨论记录，急危重抢救病人的抢救
记录，重要化验、特殊检查和病理结果的记录和分析，会诊记录、死亡记录和死亡讨论记录等）；
6.治疗知情同意书的规范性（包括住院病人72小时内知情同意谈话记录，特殊检查、治疗的知情同意谈话记录，医保患者自费＜特殊＞药品和器械知情同意谈话记录等；
7.治疗的合理性（特别是抗生素的使用、更改、停用有无记录和药物的不良反应有无报告和记录，处方〈包括精神、麻醉处方〉的合格率等）；
8.归档病历按规定时间上交。
二、加强督查
1．严格遵守医疗卫生管理的法律、法规、规章、诊疗操作规范和常规，加强对科室的质量管理、检查、评价、监督。
2．对科室实施全程质量管理，重视基础质量，加强环节质量，保证终末质量。树立全员质量和安全意识，加强医疗质量的关键环节管理和监督。关键环节包括疑难危重抢救病人的管理，严重药物不良反应的管理，病历书写中的及时性和完整性的管理，治疗知情同意记录的规范性的管理，治疗的合理性等。
3．对医疗质量和医疗安全的核心制度，建立病历环节质量的监控、评价、反馈，每本病历均由住院医师、副主任医师、科主任三级进行质控，每月科室医疗质量管理小组进行质量检查一次，对科室医疗质量情况进行一次全面的分析、评估，每季度定期研究医疗质量管理等相关问题，每年总结一次，检查处理情况及时进行通报。
4．加强《病历书写规范》和《医疗事故处理办法》的学*和领会，严格按规定及时、准确、完整书写医疗文书。科主任为科室医疗质量第一责任人。住院医师、副主任医师、科主任负责对科室病历归档前进行三级质量检查，查出缺陷及时反馈及改正。
5.搞好医疗服务。达到以服务为中心，注重对患者服务态度、诊疗规范、生活服等。
6．总体提高科室业务学*的质量，保证业务学*的数量。每月进行业务学*一次，疑难病例讨论一次，把好医疗质量关。
质控科
为了进一步加强资金管理，防范资金风险，全面查堵漏洞，提高资金绩效。根据《关于开展全市行政事业单位财务检查工作的通知》(临财监督〔20xx〕1号)文件精神，决定对教育局下属企事业单位(社会团体)开展财务检查，具体实施方案如下：
一、检查对象
教育局下属企事业单位、直属公办学校、镇(街道)公办中小学、镇(街道)中心幼儿园、教育发展公司及下属学校、社会团体及建设指挥部等。
二、内容和范围
本次检查的范围主要是各单位内部控制制度建设、岗位设置、资金支付管理、支出合规性和会计核算等情况。
三、组织与安排
(一)检查组成员的构成
市教育局抽调下属所有学校(单位)会计人员组成32个检查组，检查组负责人由教育局指定(带*)。教育局相关人员分别负责联系若干个检查组，对检查工作给予协调、指导，具体分工见《教育系统财务检查安排表》。
(二)检查工作时间
20xx年x月20日-24日
(三)被检查单位需要提供的材料
1、财务报销、公务支出、**采购、资产管理等相关内部控制制度。
2、岗位责任分工。
3、会计从业人员资格证。
4、岗位工作人员回避制度。
5、临时交接制度。
6、会计档案移交清册。
7、银行对账单。
8、现金和银行存款日记账、总账、明细分类账、会计报表。
9、其他检查组认为必要的材料。
(四)检查组需要上报的材料(含电子表格)
1、《资金管理岗位工作人员情况表》
2、《财务检查工作表》
3、《财务检查(核查)工作底稿》
4、《财务检查(核查)工作汇总表》
所有表格均需加盖公章并由相关人员签字。
四、工作要求
(一)列入本次财务检查范围的单位，务必高度重视，积极配合，确保按实完成任务。各单位主要负责人作为本级检查的第一责任人，要对本次检查切实负起责任。单位提供材料、反映情况要做到实事求是，不隐瞒真实情况，不回避矛盾。
(二)对在检查过程中发现的问题，各单位要做到边查边改、即知即改，制定规范的内部控制制度，建立健全公务支出、**采购、财务报销和资产管理等相关制度。
「教育局内部控制工作计划二」
根据市党委办公室、市人民**办公室《关于印发<克拉玛依市事业单位人事制度改革实施意见>的通知》(新克党办[20xx]6号)、《关于印发<克拉玛依市事业单位岗位设置管理实施意见>的通知》(新克党办[20xx]7号)、《关于印发<克拉玛依市建立事业单位岗位设置管理制度实施方案>的通知》(克人发[20xx]25号)及《关于×××单位(所属事业单位)岗位设置方案的批复》(克人发[20xx]××号)等文件精神，结合本单位实际，特制定本实施方案。
二、主要内容和工作安排
(一)建立岗位管理制度。
建立符合事业单位性质和工作特点的岗位管理制度。根据我单位目前实际和未来几年的发展规划，科学合理设置岗位，明确不同岗位的职责、权利和任职条件，实行岗位管理。建立岗位规范，使单位各层次人员岗位、责任、工作量明确，工作目标和上岗条件明确。岗位分为管理岗位、专业技术岗位和工勤技能岗位三种类别。管理岗位指担负领导职责或管理任务的工作岗位;专业技术岗位指从事专业技术工作，具有相应专业技术水*和能力的工作岗位。工勤技能岗位指承担维护后勤保障等职责的工作岗位。
具体设岗的数量及结构比例按照市人事局批准的岗位设置方案执行。
(二)开展竞聘上岗。
建立和推行聘用制度，改革干部身份终身制，实现身份管理向岗位管理转变，国家用人向单位用人转变。开展聘用以《自治区事业单位人员聘用制试行办法》为指导，遵照“公开、*等、竞争、择优”的原则，实行“双向选择、统筹兼顾、确保稳定、妥善安排”的办法。
1、聘用原则
①在专业技术岗位聘用中，严格控制各级专业技术岗位的聘用数量，确保聘用质量。
②在管理岗位聘用中，按照制度入轨、规范管理、*稳过渡、逐步到位的原则，逐步将从事管理工作的人员纳入职员岗位制度体系。
③在工勤技能岗位人员聘用中，妥善处理事业长远发展和当前工勤技能人才队伍现状，合理设置工勤技能岗位。
2、各类岗位聘用的基本条件和要求
根据国家和自治区关于各类岗位职责与基本任职条件的规定，专业技术岗位、管理岗位和工勤技能三类岗位的基本任职条件为：
①遵守宪法与法律。
②具有良好的品行和职业道德。
③满足岗位所需的专业、能力或者技能条件。
④适应岗位要求的身体条件。
⑤*三年考核结果均在合格及以上。
3、聘用组织
为加强对聘用工作的组织领导，成立专门的聘用工作小组，组长、副组长、成员及领导小组办公室,其职责是审核确定岗位设置方案，包括全部专业技术岗位、管理岗位、工勤技能岗位的岗位总量;各类各级岗位及内部等级结构比例;各类各级岗位的任职条件、岗位职责以及各类岗位的聘用方案等。
4、岗位聘用基本程序
①公布各类各级岗位数量(结构比例);制定或审定各类各级岗位聘用条件;制定或审定各类各级岗位职责。
②申请人员依据聘用条件提出相应的岗位申请。
③领导岗位的聘用
按照干部人事管理权限由上级主管部门任命或聘用。
④工作人员的聘用
实行竞聘上岗，双向选择。各部门按职责范围，根据已设定的岗位职数，分别公布管理岗位、专业技术岗位、工勤岗位的职数、岗位说明书，现有工作人员在公布的所有岗位中可依据本人条件，申请聘用部门、聘用岗位，由各部门主要负责人根据聘用条件确定拟聘人员名单，经单位聘用工作领导小组考核后实行分级择优选聘，确定拟聘人员名单并予以公示。
(三)认定岗位等级。
每个具体岗位的拟聘人员经公示无异议后，须填写《自治区事业单位首次岗位聘用人员登记表》和《自治区事业单位首次岗位聘用人员花名册》(各一式三份)，并附拟聘人员符合岗位条件的学历、资历证明材料，经主管部门审核同意后，报市人事局统一认定。
(四)签订聘用合同。
根据首次岗位聘用结果和市人事局审批认定的《自治区事业单位首次岗位聘用人员登记表》，与被聘人员按照*等、自愿、协商一致的原则，签订聘用合同，明确权利和义务，实行合同管理。有关岗位聘用的范围、程序、方法和步骤按照《自治区党委办公厅、自治区人民**办公厅转发自治区人事厅<关于事业单位人事制度改革的实施意见>等有关文件的通知》(**办[20xx]14)号的有关规定执行。岗位聘用结果和签订的聘用合同经市人事局认定后生效。有关聘用合同的续签、变更、终止和解除依照《自治区事业单位人员聘用制试行办法》的相关条款执行。
(五)完善考核制度。
加强对受聘人员的聘后管理，建立科学的考核制度，包括考核指标、考核标准、考核方法和考核结果。实行定性考核与定量考核相结合，*时考核与年度考核相结合，领导考核与群众考评相结合，考核工作实绩与考核工作态度相统一的方法。
在党委(党组)的领导下，成立考核小组，分层次对工作人员进行考核，将月度考核与年度考核相结合，将考核结果分为优秀、合格、基本合格、不合格4个等次，将考核结果作为对所有工作人员续聘、解聘或者调整工作岗位以及奖惩、晋升、增资的主要依据。
(六)实行未聘人员分流安置办法
根据单位实际情况，按照“老人老办法，新人新办法”的原则，对新录用人员一律实行聘用制，其合同期满后可以续聘，也可以解聘。
对原固定职工中未聘人员，坚持根据**办[20xx]14号文件，以内部消化安置为原则，采取内部待岗、提前退休、病退、辞退等办法。
内部待岗：对未聘用人员可在单位实行内部待岗，在待岗期间，单位应为其提供不少于两次的上岗机会，并按照相关规定发放生活补助费。
提前退休：对距国家法定退休年龄5年内或工龄满30年的未聘人员，经本人申请，单位同意，报有关部门批准后可以提前退休。
病退：对男满50周岁、女满45周岁，工作满10年以上的，因病鉴定符合退休条件的，给予退休;对其他因病鉴定符合退职条件的，给予退职。
辞职：对辞职人员，单位按相关规定一次性发给辞职补助费。
未聘人员分流安置的具体程序须由个人提出申请，并填写《自治区岗位设置实施分流安置人员申请表》，经单位批准、主管部门同意后，报市人事局认定后，依据认定结果办理相应的手续。
(七)新录入人员招聘办法
单位在有空编的情况下，需要新录入人员时，按照自治区党委组织部、自治区人事厅等5部门《关于印发〈自治区事业单位新录入人员公开招聘考试工作试行办法〉的通知》(新人发[20xx]69号)文件要求，面向社会实行公开招聘。公开招聘工作应遵循德才兼备的标准，采取考试和考核相结合的办法，择优聘用。
新录入人员应具备以下基本条件：
1、遵守国家法律、法规;
2、具有良好的职业道德;
3、具有履行岗位职责的能力;
4、身体健康，能承担正常工作;
5、符合招聘岗位职责的其他要求。
招聘程序：
1、编制招聘计划。包括拟招聘人数、招聘岗位及名称、招聘方法、有关要求等。
2、审批招聘计划。招聘单位提出的招聘计划报同级**人事部门审批后报市人事局组织实施。
3、发布招聘公告。招聘公告由市人事局发布。公告包括招聘范围、对象、岗位、人数、专业要求、资格条件、报名方式和考试方式(笔试、面试)、考试时间、考试科目等。
4、应聘人员报名。
5、对应聘人员进行资格审查。
6、组织考试考核。
7、组织体检。
8、确定拟聘人员。根据考试考核由市人事局及用人单位确定拟聘人选。
对拟聘人员在一定范围内进行公示，公示期不少于7天。
9、签订聘用合同。由用人单位法定代表人或者其委托人与受聘人员在*等自愿、协商一致的基础上，签订聘用合同。
10、进行合同鉴证。
七、建立完善分配制度
根据《自治区事业单位工资分配制度改革的指导意见》的精神，逐步建立适合我单位特点、自主灵活以及国家、自治区有关事业单位的收入分配政策，结合实际的分配激励机制。
1、贯彻按劳分配与按生产要素分配，效率优先、兼顾公*的分配原则，扩大单位内部分配自**，逐步建立重实绩、重贡献，向优秀人才和一线岗位倾斜，形式多样、自主灵活的分配激励机制。
2、在国家的政策指导下，搞活内部分配，逐步试行工资总额包干制度，同时，积极探索试行工资总额同效益挂钩的办法。
3、在兼顾公*的基础上，坚持责、权、利相结合，按岗定酬，岗变薪变、兼职兼薪的分配制度，发挥激励机制的作用，提高职工的收入水*，促进单位事业发展。
4、具体的工资收入分配办法，须经单位全体职工代表大会讨论通过，单位负责人员集体研究决定，并经主管部门、**人事行政部门审核，备案同意后组织实施。
本方案未尽事宜，另行出台有关规定办法予以补充完善。
整个活动整体宣传以重点区域的主流电视，*面，网络广播等媒体的新闻报道为主，全面覆盖。针对活动的筹备进度，分阶段进行详细报导。
一、预热阶段：
1、时间：活动开始前10天时间9.4日
2、宣传目的：提高社会各界关注度，促进赛事及相关活动的筹备，招商等工作的顺利开展。这段时间的主要活动是家装那些事和重新定位和梳理商场定位宣传
3、宣传内容和形式（参见下列表格）：
第二阶段：集中宣传阶段
1、时间：9月10日到首场比赛家装那些事到10月5日家居博览会 2、宣传目的：
此阶段包括活动家装那些事，同时括活动团购秒杀，家居建材展，邀请各类媒体进行集中报道，并以其中的主要精彩环节为宣传重点，提高此次活动的社会关注度与影响力。 3、宣传内容和形式（参见下列表格）：
第三部分：后续回顾阶段 1、时间：全部活动结束后5天。
2、宣传目的：延长宣传周期，扩大此次活动影响力。 3、宣传内容和形式（参见下列表格）：
活动效果：
1.老女老幼，时尚男女，行业精英齐齐上阵，营造关注焦点，产生眼球风暴。来自社会各界追求品质生活的人士，这也必将提升活动的亲和力，营造媒体关注焦点，产生眼球风暴。扩大亿恒家居广场在三亚家居卖场的品牌知名度，和重新梳理行业定位。
2.活动带动当地和岛外消费能力：活动的受众是爱好生活的激情人士，往往是较有购买力和购买冲动的人群，易于启动购买需求，赞助商会成为消费的缔造者，带动本地各项消费产业，创造最大的利润价值。
3.新产品、新业务超强助推*台的构筑：商家宣传新产品，新业务通常需要较长的时间周期和较庞大的经费。本次活动短时间内的超强广
我科在院领导和感染管理委员会的领导下，根据《医院感染管理规范》、《消毒技术规范》和《传染病防治法》等有关文件与规定，制定相应的院内感染控制计划，并组织实施，及时监测效果，及时修订措施，使我院院内感染发生率控制在较好的范围内，无院内感染的暴发流行。现将今年主要工作总结如下：
一、完善管理体系，发挥体系作用
1.为进一步加强医院感染管理工作，明确职责，落实任务，今年8月重新调整充实了科室医院感染管理小组，完善了三级网络管理体系。在工作中，遇到需要多科室协调和配合时，及时汇报主管领导解决问题。
2.11月份在感染管理委员会的倡议下和院领导的支持下，医院感染管理部分加入了我院的医疗护理质量督察中，制订了严厉的奖惩办法。
二、医院感染监测方面
我科负责放射科感染发病情况的监测，定期对放射科环境卫生学、消毒、灭菌效果进行监督、监测，及时汇总、分析监测结果，发现医院感染存在的危险因素，寻找有效的预防和控制办法。通过监测—控制—监测，最终减少和控制医院感染的发生，提高医疗护理质量。
1、病历监测
对院感病例回顾性调查模式(在病案室逐份查阅出院病历，防止漏报)，真实了解我院的医院感染率的基线。并同时采用了前瞻性调查形式，下病区对重点病人整个治疗过程的随访，密切观察院内感染发生情况，既做到对病人的过程管理，同时也是对管床医生的持续培训，此项工作收到预期效果，能及时发现医院感染病例，防止医院感染的暴发流行。
①感染率监测：
②漏报率的监测：传染病上报率。符合***的要求。
2、环境监测方面
①对放射科环境定期采样，合格率为98.6%。对于不合格的者，及时查找原因并重新采样。
3、消毒灭菌监测
1.每月对消毒间预真空高压锅进行效果监测，按全国消毒规范要求，每天做B-D试验，每月做生物监测，保证高压锅消毒灭菌质量。对手术室的快速压力蒸汽消毒锅全国消毒规范要求进行监测以保证灭菌质量。
2.每月对放射科使用中消毒液的监测：共监测246份，合格246份，合格率为100%。并逐步取消外科病区的戊二醛浸泡消毒，采用压力蒸汽灭菌。
3.6月份对使用中的紫外线灯管进行了监测，上半年共监测79根，合格75根，合格率为94.9%。请保留此标记的紫外线灯管通知科室及时更换。
4.对我院使用的消毒剂及一次性医疗器械和物品进行了备案。
4、重点部位医院感染管理
1.每季度抽查重点DSA的感染管理，发现问题，主动与各科主任或护士长沟通并督查改进。
5、多渠道开展培训，提高医务人员院感意识。
1.新职工培训对3名新上岗职工进行了医院感染概论、医疗废物管理知识培训与考核，考核合格率为100%;对新入院实*医生、护士进行了医院感染知识培训，使他们对医院感染概况有一个初步的认识;
2.采取多种形式的感染知识的培训将集中培训与晨会科室培训有机结合，增加了临床医务人员的医院感染知识，提高院感意识。
我科使用医院感染软件系统，对我院的病例监测，环境卫生学监测以及目标性监测有了数据化分析，更加直观科学。
虽然本年度，我科的工作取得了很大的进展，但是还一些存在问题：
1.临床感染管理小组没有充分发挥其作用。
2..部分医生对院内感染重视程度不够,对病人的有关院内感染的诊断以及病情分析方面存在欠缺，医院感染登记表不能及时报送。
新的一年即将到来，我科将继续开展各项工作，并针对本年度问题，特提出20xx年的初步工作计划。
1.充分发挥三级监控网的作用，根据分管领导和感染管理委员会的要求，制定下阶段的控制计划。充分发挥临床感染管理小组作用，将科室的培训和质控检查落实到个人。
2.每季度将各临床科室的感染人数、漏报人数、I类切口的感染数、及卫生学监测情况以《反馈单》的形式反馈给临床科室，对临床科室进行考核，我科再跟踪检查改进结果。
3.做好医院感染诊断的培训将医院感染诊断与本院医生上报的病例情况结合，制定新的培训课件，并组织学*。
4.制定月计划、周安排，日重点，在实施的同时做好记录备案。
7.配合药事管理委员会，参与我院抗感染药物合理使用的管理工作。
为进一步推动、指导和促进全市各单位内部控制建立和实施工作，宿州市财政局于*日印发了《开展行政事业单位内部控制基础性评价工作实施方案》，确保内控基础性评价工作落到实处。
《实施方案》明确了工作目标、基本原则、主要任务、时间节点、宣传督查等具体措施和有关要求，强化组织领导，成立了以市财政局分管领导担任组长、会计、预算、国库等相关科室负责人为成员的领导小组，做好前期部署、部门协调、进度跟踪、指导督促等工作。
《实施方案》明确要求各县(区)、部门应当于20xx年7月中旬，全面启动本地区、部门单位内部控制基础性评价工作，研究制订实施方案，广泛动员、精心组织所辖各单位积极开展内部控制基础性评价工作;各行政事业单位要于20xx年9月底前，按照本实施办法的要求，以《行政事业单位内部控制规范(试行)》为依据，组织开展内部控制基础性评价工作;各单位要将包括评价得分、扣分情况、特别说明项及下一步工作安排等内容在内的内部控制基础性评价报告向单位主要负责人汇报，以明确下一步单位内部控制建设的重点和改进方向，确保在20xx年底前顺利完成内部控制建立与实施工作。
