每个人都有自己的情绪，也有不同的脾气。可有的同学偏偏与众不同，脾气暴躁，遇事就急。这类学生通常是让老师头疼的对象。
我读过这样一个故事∶有一个孩子，他学*方面都还可以，可就是脾气不好。一次，同班同学不小心招惹了他一下，他就偏偏计较起来了，火气“噌”的一下冒了上来，拿起石头砸向了那位同学。后果可想而知，自然十分不好，真是脾气差酿成大祸。
这类型的学生，老师不知道该如何教育，同学不知道该如何相处，学生变成这样，我猜测可能是三方面的问题。针对这种问题，我们又该怎么办呢。
第一方面，脾气暴躁的同学，可能是因为自卑，这种自卑的心理，使他不愿意面对，承认，看谁都觉得看不起自己从而导致了脾气暴躁。我们可以对他（她）进行心理教育，来说明脾气差会让他（她）吃很大的亏，人见人不爱，通常性格温柔的人，人缘都好一点吧！自卑的原因有很多方面，找到问题的根本，再想办法改掉坏脾气。
第二方面，脾气不好的人也有可能是因为家庭原因。父母自身的问题，影响到了孩子，父母脾气不好，下一代同样也变成了。我们应该和他（她）的家人沟通，让家人先改变，再打开孩子的心结。生活在一个温暖的家庭里，自己也会有所改变的。
第三方面，我猜测这类孩子也有可能是自身的原因。因为自己心里有秘密，不愿意相信别人，觉得整个世界都是坏的，也不知道如何与别人沟通，用大吵大闹来解决问题。久而久之，脾气暴躁，变成了理所当然。我们应该让他（她）拥有很多朋友，学会交流，拒绝大吵大闹，让他（她）感受到和气的世界多美好。
脾气暴躁很不好，只会让别人讨厌。温馨的世界需要我们共同去创造。“暴躁”，请你离开我们！
我属牛，身上有很多牛的优秀品质，可是性子急躁起来，就容易发“牛脾气”。
就说那一件事吧。上个星期五早上，我刚走到学校，忽然发现我的红领巾忘带了，于是，我飞快地跑回家去。
奶奶看我回来了，便好奇地问：“你不是刚去学校吗，怎么又回来了？”我粗声粗气地回答：“忘记戴红领巾了，你知道放在哪儿吗？”这下奶奶唠叨开了：“你啊，老这么粗心可怎么得了？上次—————”
我找不到红领巾本来就有些冒火，让奶奶这么一说就更不高兴了，我撅起嘴，忿忿地说：“我快迟到了，你还不帮我找，还罗罗嗦嗦、唠唠叨叨的。”说着把挡道的小凳子踢到了墙角边。
刚才的一幕刚巧被爷爷看见了，他有些生气地对我说：“奶奶说你几句，你就这样不耐烦，说你是为了你好，难道你喜欢大家都不管你吗，你的牛脾气还真够大的。”
我很不服气地嚷起来：“你们只知道牛的缺点，牛也有优点啊！”
爷爷听了，不紧不慢地说：“你干吗生气？属牛的人胆子大，有正义感，富有冒险精神，这些都是优点。至于你嘛，改掉你的牛脾气，就是一个人人喜欢的好“牛”了。
听了爷爷的话。我羞愧地低了头，不好意思地说：“我这头‘牛’脾气太躁，对不起，我会改正的。”爷爷听了哈哈大笑，奶奶也高兴地笑了，那笑声多么动听啊！
改掉“牛脾气”虽然不是件容易的事，但我是人，不是牛，我想我一定能够改掉的！
我属鼠，但有一副人人讨厌的“牛”脾气。
记得有一天早上，我刚刚到学校，忽然想起忘带红领巾了，于是赶紧跑回家。
外婆看见我又回来，迷惑不解地问；“你怎么又回来了？”我粗声粗气地回答；“望带红领巾了。”我满屋子找开了，写字台，床上，客厅……没有看见红领巾的影子。我急的像热锅上的蚂蚁，团团转。外婆看见了，就好心的提醒我；“以后，东西放哪要记住，不要丢三落四的……”我找不到红领巾本来就一肚子气，再加上外婆这么一说，更是火冒三丈。生气地说；“我快迟到了，你帮不帮我找，还罗罗嗦嗦……”
邻居阿姨刚好过路，看到这一切，就劝我说；“外婆说你是好，你怎么能这样对待你外婆呢？小孩子要懂得礼貌！”这时，我已经火气冲天了，朝着阿姨又吼开了；“今天，我情绪不好，不用你管！”
阿姨叹了一口气，带着一脸失望下了楼，这样，我惹了很多人，邻居和同学都渐渐远离了我。
现在，我真为这“牛”脾气烦恼，下决心做一个有耐心懂礼貌的好孩子。看我的表现吧！
唉！我再也不耍脾气了！
“咣当！”随着一声门响，妈妈回来了，妈妈扫了一眼客厅没有我，一个箭步冲进我房间，她用那血狠狠眼睛盯着我。我被吓得手机都拿不住了，“干……干嘛！”妈妈张开了自己的“血盆大口”对我吼，好啊！一个早上了，从早上六点出门将早饭放在你床头，你都不吃，你的游戏是你亲爹亲妈啊！”
我的气头一下子火了上来“怎么啦！玩游戏都不让玩？”我脾气一上来就跑上没装修好的高层。我拿着一个纸箱子铺开就睡了。
睡着睡着一阵饥饿感立刻传来，将我饿醒了。我摸了摸肚子似乎快成了一张饼了，我立刻就开始后悔了，我走了出来一看这太阳都快落下来了，突然一阵剧痛使我倒下，渐渐的我想起了我发脾气的时候遗憾，如果当时自己不骂出口就不会发生了，如果早上吃了早饭再写作业就不会发生了。我壮着胆一个人坐着电梯，可是恐怖的事发生了，我按着B层可是他总是停在一层，我吓得一个劲往家跑去。
“呼哧呼哧”我可算是跑到了，到了家中妈妈用手拨着我的头发一边教育我。最后我的手机被没收，妈妈给我制作了自律表。
唉！我再也不发脾气了！
我叫程成，出生在一个小山村里，今年12岁，读六年级。曾子曰：吾日三省吾身。我做不到每天反思自己，但碰到很宁静的夜晚时，一颗心就静下来好好想想自己，觉得爱发脾气，没有耐性，是自己最大的毛病。甚至有时候，脾气耍得像火，像鞭炮爆炸，又像电闪雷鸣似的。改，真得改啊。
记得有一次我和几个小伙伴去钓鱼。我们找来找去只有一根鱼竿，又不想再做一根，就挖了几条蚯蚓，带上水桶出发了。来到小溪边，看见清澈的水里，小鱼儿欢快地游来游去，我们手都痒痒的了。小武说：“这鱼竿是在我家找到的，我先钓吧，你们在一边看。”小南不服气了：“这只是暂时放在你家的，又不是你的，凭这不行呀，我钓鱼最厉害，得我先来。”他俩争持不下，压根儿没把我放在眼里。我心急了，冲上去，一把就夺过鱼竿，歪着脖子说：“吵什么吵，鱼都被你们吵跑了，鱼竿是我们从山上砍下来的，我先来！”小武小南气得脸都红了，眼看着他们一个箭步要上来抢。我心底里窜上来一团火，挥手一拳就打了过去。打到了小南脸上，殷虹的鼻血流出来了。小南吓得“哇”的一声，哭了起来。小武和我都傻愣了好久，才急忙把小南拉到溪边，用水洗掉了他脸上鼻子上的血。鱼没钓成，仨人悻悻地回家了。小南把这事告诉了我妈妈，我被妈妈罚站了一个晚上，晚饭也不准吃。
这事给我留下了深刻的印象。还有在学校里，我会因为同桌把手放到我这边来就破口大骂，会因为有同学踩了我脚就立马踩回去……我想这样的脾气可真不好，会伤了同学之间的感情。改，以后一定要改！
——学会控制自己作文 (菁华5篇)
“要想与别人友好相处，首先要学会控制自己，控制情绪。”从小学开始，这是老师每次在同学之间发生大争执后，对我们教育或可以说是发表的感言。“控制自己”是老师教育学生，家长教育孩子的热门素材之一。
不过，也没错啦。以前有一个同学，是个男生。性格脾气十分暴躁，也没有什么人敢去打扰或是蓄意点燃他的导火线。偶尔，一个可怜的同学去无意去惹怒了他，那这个同学就惨了。他会大叫：“活腻了吗？”然后就是……总是那个同学哭着跑回座位，小学阶段的不少老师也都挺怕这个“汽油桶”，但有一位班主任，很勇敢地送他了一句话：“学会控制自己，相信你会有许多好朋友！”
也许是这句话感化了他吧。总之，他突然温柔多了，当然，他的身边有了许多朋友。从这里，我知道了他是怎样控制自己的。 他的篮球打得不错。一节体育课，两班打篮球比赛。他发挥得不错，但快结束时，外班的一个可怜同学一不小心撞了他一下。这一撞，产生了许多火花，只见他迅速站了起来，用极其粗暴的口气大叫：“小孩儿，不想活啦！”那个“可怜同学”冲出，同学们纷纷避让。突然，他停下了脚步，站在那儿愣了30秒，然后指着那个“可怜同学”说了句：“切，放你一马！”那语气分明温和了许多。 事后有人问他：“按你的性格，不会放过他的呀！你怎么会放过他？”他笑着说，“老师不是让我要学会控制吗？我只好控制！”从此，他的确是努力控制自己，用微笑代替了暴躁，男生们都跟他打球去了，他的身边多了许多朋友，也获得了许多老师、同学的肯定。
改变他的，也就是老师的那句话：“学会控制自己，相信你会有很多朋友！”
“治疗愤怒的最好办法是等待。”这句话是塞内加说过的。每当我想起这句话时，内心的愤怒便慢慢的消失了。直到有一次这句话没有控制住我，差点让我掉入深渊。
那时候，我在班里的科学成绩非常好，我和其他四名同学被称为我们班的“学科王”。我们也在暗地里悄悄地帮我们那个学科差的同学补课。在这件事上我的保密工作最好。
有一回，我们班的淘气包，不知从哪儿捡到我和一个女生补课完成后的对话，还在我面前阴阳怪气的`读了起来。我说“请不要读了，这是个人隐私。”我认为这是对我和那个女生的不尊重。他非但没停下还变本加厉，更加大声了。
我立马飞奔到他的面前，抡起拳头就要打过去。就在要打到他时我收手了，心想：还是告诉老师明智一些。这件事便这样过去了。
学*控制自己，它可以在你要犯错时将你拉回来，而不至于因一时的冲动而酿成大祸！
现代人最大的毛病是浮躁，它会使你注意力不集中，容易愤怒，不思进取，自暴自弃，自怨自艾，最后一事无成。我发现自己的脆弱，也发现了自己无法从容的真正原因。我想控制自己，但坦白地说，很难。所有男人有的缺点我似乎都有。因为从本能来说，人是经不住诱惑的动物，比如说，任何坚强的男人，面对金钱美女的诱惑，能够处之泰然，无动于衷。这恐怕是人局限性所在。
当然，我也明白，人有时必须控制自己，能够控制自己的人无疑是成功的人，不能很好地控制环境的人，往往要受到他人情绪或行为的影响，从而决定他们是快乐还是悲伤，是高兴还是烦恼，是重视还是轻视。而真正强大的人是不会依赖于外部世界的，他不会把自己的悲喜挂在别人的脸上，不会把内心的*静抛售给繁杂的世事，不会让爱与哀愁左右自己的情感、态度、语言和睡眠，保持身心的和谐与放松，他是自己的主人，他对自己负责，也负得了责。
人们意识到了控制这些欲望的能力的大脑状态，叫住无恃无欲，无恃的意思是，尽管存在着外界环境的干扰、诱惑，这种干扰、诱惑能够把大脑基质搅动出波浪，但人们仍可保持在安宁静默的状态中，而事实上，越是强大的事物，越能够表现出这种安详，就像动物界中的狮子、大象、老虎，都是吃得好，睡得着，悠闲自得的，而越是弱小的动物，越容易被惊着，它们连睡觉都要睁一只眼睛，即便是眼睛闭上了，潜意识里却还是醒着。
一个人只有能够有效地控制自我意识，他才可以真正地放松自己，真正的收放自如，真正做到无论什么情境下都可以轻松入睡。真正意义上的睡眠，应该是一种完全的放松，是一种无我的境界，是一种真正的控制。许多人睡不好觉的主要原因是无法控制自己的思想，任由各种思想纵横心中，难以使它们很快地安静下来。
有自我意识其实是很正常的事情，但如果太过强烈，就会为其所累，在许多时候，一个人是有必要忽视那些与手头的事情无关的事物的，比如利益的得失，阴雨的过去，窗外的噪音，他人的议论，等等。事实上，一个人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那么他既不会骄傲也不会虚荣，而是*静地生活着，不受悲哀和妒忌等情绪的折磨，原因是他学会了驾驭和控制自我感情的方法，从而逃避了自我感情容易带来的折磨。
人的追求越高远，也就越容易摆脱眼前的迷惑和折磨，越不容易被负面的情绪和住处束缚手脚。雄鹰是听不到鸡叫的。有句话说得好：你越强别人越不敢打击你，你只要强到不怕人打击，便是一个成功的人。愿自己能经受住所有的打击，并学会控制自己，当然要有效的控制自己是做不到的，也是自欺欺人的表现，只有做到适度的控制才是最明智的选择。人也许不能彻底清除欲望，但却可以控制欲望，这与控制情绪的道理一样，都是需要时时修剪的。
试着在夜间打坐，试着听宁静高远的音乐，试着学会"放下"，学会控制自己的路，也就是一条自我成长的路吧。
“要想与别人友好相处，首先要学会控制自己，控制情绪。”从小学开始，这是老师每次在同学之间发生大争执后，对我们教育或可以说是发表的感言。“控制自己”是老师教育学生，家长教育孩子的热门素材之一。
不过，也没错啦。以前有一个同学，是个男生。性格脾气十分暴躁，也没有什么人敢去打扰或是蓄意点燃他的导火线。偶尔，一个可怜的同学去无意去惹怒了他，那这个同学就惨了。他会大叫：“活腻了吗？”然后就是……总是那个同学哭着跑回座位，小学阶段的不少老师也都挺怕这个“汽油桶”，但有一位班主任，很勇敢地送他了一句话：“学会控制自己，相信你会有许多好朋友！”
也许是这句话感化了他吧。总之，他突然温柔多了，当然，他的身边有了许多朋友。从这里，我知道了他是怎样控制自己的。 他的篮球打得不错。一节体育课，两班打篮球比赛。他发挥得不错，但快结束时，外班的一个可怜同学一不小心撞了他一下。这一撞，产生了许多火花，只见他迅速站了起来，用极其粗暴的口气大叫：“小孩儿，不想活啦！”那个“可怜同学”冲出，同学们纷纷避让。突然，他停下了脚步，站在那儿愣了30秒，然后指着那个“可怜同学”说了句：“切，放你一马！”那语气分明温和了许多。事后有人问他：“按你的性格，不会放过他的呀！你怎么会放过他？”他笑着说，“老师不是让我要学会控制吗？我只好控制！”从此，他的确是努力控制自己，用微笑代替了暴躁，男生们都跟他打球去了，他的身边多了许多朋友，也获得了许多老师、同学的肯定。
改变他的，也就是老师的那句话：“学会控制自己，相信你会有很多朋友！”
要很好的控制自己，不是一件容易的事。人的欲望是无止境的，有了这个就想要那个，有了那个就想要另外一个……永无停止。控制自己，其实说难不难，说简单也没那么简单。这是一个是与非的问题，一个道德难题。
记得有一篇课文叫《钓鱼的启示》令我深有感触。主题是∶父亲和我在离开放捕捞鲈鱼的时间还有两个小时的时候，＂我＂钓到了一条大鲈鱼，可父亲却叫＂我＂把鲈鱼放回湖中去，“我”用乞求的目光望着父亲，尽管没有人看到我们，但从父亲那不容争辩的声音中，＂我＂知道，父亲的计划是没有商量的余地的……
一个月前的一个晚上，七点左右，老爸老妈不在家，去逛街了。我兴喜若狂，“嘿嘿我终于可以看电视喽！”可在开电视的那一瞬间，“天使”和“恶魔”在我的脑海里“打”成了一团。“天使”说：“不行看，爸妈会……”“恶魔”还没等天使说完，就插上嘴，对我说道：“没事儿，不就是看会儿电视嘛，爸妈回来在关掉不就行了！”“可你还*视呀！医生说不要看电视小心眼睛！“那——那看一会又没事……”“不行！”“天使”坚决否认。“看来，还是不看吧！”最终天使打败了“恶魔。”爸妈回来后，看我很乖，便奖励我了十块钱。
让我们一起学会控制自己的欲望吧！
——学会控制自己的脾气作文范本5份
在大家眼里，我非常温顺，非常体贴，不，那是他们不了解我，其实我不是这样的人，我也有自己的牛脾气。
上个星期，我和朋友一起去图书馆看书，我特别喜欢看杨红樱的《笑猫日记》，就坐在那里看起来，看了半本多，我就决定将这套书借回去看，于是我从第一册开始，一口气抱了十本书就回家了。
回到家以后，我迫不及待的打开书看起来，我看得如痴如醉，完全沉浸在书中的世界。正在我看得入迷时，妈妈说：“别看了，吃饭了，一本书，能有什么好看的。”可我太专注了，只是模模糊糊听见了声音，没有细听，就随便答应了一声：“哎，来了。”就又沉浸在书里。不知不觉，已经到了中午，妈妈来劝我，说：“你怎么还在这里看书，待会儿肚子饿了可别来找我，看着书就忘记吃饭了！”可我还是听不进去任何一句话，不觉间，又到了吃下午饭的时候，爸爸这回也发火了，怒气冲冲地说：“今天不吃饭就再也不用吃饭了，我看你能坚持到什么时候。”可我还真就没有去吃，后来爸爸妈妈都不管我了，我就这样看着看着，终于在凌晨的时候把这十册书看完了。
还有一次，有一部电视剧特别火，听说有一百多集呢！我心血来潮忽然想看这部电视剧，就调出来看了。剧情跌宕起伏，让我时而激动，时而悲伤，时而忧虑，时而开心。我开始喜欢这部剧，不管爸妈怎么劝我，我都听不进去，我每天看，时时看，终于用了一个星期的时间，看完了这部长达一百二十集的电视剧。
我的牛脾气，时常会让我觉得我很伟大，它让我在无数的诱惑和劝说面前仍然不忘初心，坚持着自己的理想，直到我走向成功。
脾气，每个人都有，或大或小，但脾气这一方面，对我来说到了哪里都会“灾难”！因为，我的脾气是从来管控不好的，总是和别人有一些矛盾！
当时，和初中时的同桌，和他相处得十分不好，都是因为我的脾气掌控太差！一言不合，脾气上头，就开始打了，同时，也导致了上课的效率不高，在同一次的期中考中，我的成绩在直线的向下滑，那时，我还没有意识到脾气太大这个原因，导致和上一任同桌天天因脾气问题，天天“闹事儿”！使得我们都一直不开心，至今还有“仇”！还是脾气问题！
因为脾气大，也没少气爸爸和妈妈，妈妈因为天天和我吵，连*心的中药都吃上了！想想网课时期，我也没少气妈妈，生气，都是家常便饭！天天弄得大家都不高兴！还有今天上午，因为iPad，我和妈妈又吵了一次，到了现在，不仅是我没缓过来心神，妈妈不仅仅没有缓过来，还是至今都没有理我！还是又因为脾气！
从小学开始，我的脾气就是特别的大，到了初中，几乎是从未有所改变。本以为长大之后，脾气会减小，谁知越发猖狂，我的脾气越来越大，到了一发不可收拾的地方，那么，如何去控制自己的脾气呢？
1.另眼去看世界，当你在路上走路，被撞了，当别人给你道歉了，有时候当你还很生气的时候，但是，却不知撞你的人比你还难受。
2.活动一下身体的关节和肌肉，要感到身体放松，关节放松。
3.闭上眼睛，想象美好的景物。
4.认真去对待每一件事，每一天，一直相信，“快乐也是一天，脾气暴躁也是一天。”
总之，脾气的掌控十分重要。
我，是一名漂亮的女生。红彤彤的脸蛋上常常挂着灿烂的笑容，还有那一头乌黑的头发，在阳光的照射下闪闪发亮，可漂亮啦！那一双炯炯有神的大眼睛忽闪忽闪的。还有一张樱桃般的小嘴。我的手啊，十只手指又细又长，又白又嫩，像刚长出的芦苇光滑而又柔泽。这些都是我的优点。
不过我也有缺点，就是脾气有些暴躁。记得有一次，同学约我去图书馆看书。在过马路的时候，突然，一个比我小两三岁的小男孩从我身边跑过，手里还拿着冰淇淋。也许是跑得太快了，冰淇淋把我雪白的裙子弄脏了，我气得直咬牙，眼睛就像铁匠的熔炉那样往外冒着红苗。我面红耳赤地喊道：“是谁？这么不小心！”小男孩愁眉不展地来到我面前，连声说：“对不起，大姐姐，刚才是我跑得太快了，才弄脏你的裙子。”此时的我已经失去理智了，我把小男孩重重地推到在地上。泪水模糊了他的眼睛，小男孩顿时大哭起来。当时，我真有点后悔。
我一定要改掉这个毛病，不能让缺点成了我的致命伤。
唉！我再也不耍脾气了！
“咣当！”随着一声门响，妈妈回来了，妈妈扫了一眼客厅没有我，一个箭步冲进我房间，她用那血狠狠眼睛盯着我。我被吓得手机都拿不住了，“干……干嘛！”妈妈张开了自己的“血盆大口”对我吼，好啊！一个早上了，从早上六点出门将早饭放在你床头，你都不吃，你的游戏是你亲爹亲妈啊！”
我的气头一下子火了上来“怎么啦！玩游戏都不让玩？”我脾气一上来就跑上没装修好的高层。我拿着一个纸箱子铺开就睡了。
睡着睡着一阵饥饿感立刻传来，将我饿醒了。我摸了摸肚子似乎快成了一张饼了，我立刻就开始后悔了，我走了出来一看这太阳都快落下来了，突然一阵剧痛使我倒下，渐渐的'我想起了我发脾气的时候遗憾，如果当时自己不骂出口就不会发生了，如果早上吃了早饭再写作业就不会发生了。我壮着胆一个人坐着电梯，可是恐怖的事发生了，我按着B层可是他总是停在一层，我吓得一个劲往家跑去。
“呼哧呼哧”我可算是跑到了，到了家中妈妈用手拨着我的头发一边教育我。最后我的手机被没收，妈妈给我制作了自律表。
唉！我再也不发脾气了！
我属牛，身上有很多牛的优秀品质，可是性子急躁起来，就容易发“牛脾气”。
就说那一件事吧。上个星期五早上，我刚走到学校，忽然发现我的红领巾忘带了，于是，我飞快地跑回家去。
奶奶看我回来了，便好奇地问：“你不是刚去学校吗，怎么又回来了？”我粗声粗气地回答：“忘记戴红领巾了，你知道放在哪儿吗？”这下奶奶唠叨开了：“你啊，老这么粗心可怎么得了？上次—————”
我找不到红领巾本来就有些冒火，让奶奶这么一说就更不高兴了，我撅起嘴，忿忿地说：“我快迟到了，你还不帮我找，还罗罗嗦嗦、唠唠叨叨的。”说着把挡道的小凳子踢到了墙角边。
刚才的一幕刚巧被爷爷看见了，他有些生气地对我说：“奶奶说你几句，你就这样不耐烦，说你是为了你好，难道你喜欢大家都不管你吗，你的牛脾气还真够大的。”
我很不服气地嚷起来：“你们只知道牛的缺点，牛也有优点啊！”
爷爷听了，不紧不慢地说：“你干吗生气？属牛的人胆子大，有正义感，富有冒险精神，这些都是优点。至于你嘛，改掉你的牛脾气，就是一个人人喜欢的好“牛”了。
听了爷爷的话。我羞愧地低了头，不好意思地说：“我这头‘牛’脾气太躁，对不起，我会改正的。”爷爷听了哈哈大笑，奶奶也高兴地笑了，那笑声多么动听啊！
改掉“牛脾气”虽然不是件容易的事，但我是人，不是牛，我想我一定能够改掉的！
——控制管理自己的情绪作文 (菁华6篇)
大冬瓜同学是小帅公主班上的一位特别活泼，爱说、爱笑的小男孩。因为长得有点胖，看起来整个人圆圆的，像个大冬瓜一样，所以大家都叫他大冬瓜同学。大冬瓜同学动手能力很强，学东西也很认真，就是有一个坏毛病，特别爱发脾气。玩积木时，如果其他小朋友不小心将他的积木碰了一下，就要生气，要发好一阵子脾气，严重时还把手里的积木全都扔到地上；涂颜色时，涂得没有别人快，也会生气，发大脾气，将彩笔都扔了一地，还要大声哇哇的哭喊。
今天一群小朋友又在班上玩积木。小帅公主用积木排了一个很大很高的高楼，特别漂亮，就像她的公主国皇宫一样。大冬瓜看见了心里很喜欢，就去抢。结果，他不仅没有如愿地抢到，还让小帅公主的同伴大头笔给推倒在地上。他又开始发起脾气来，一会儿大声地哭，一会儿大声的喊。
老师看到了走了过来，了解情况后严肃批评了大冬瓜同学，教导他说：不应该去抢别人的东西，就算喜欢别人的东西也应该先礼貌地问过别人经过别人同意后才可以动别人的东西。我们要和其他小朋友友好相处，这样才能交到朋友，别人才愿意拿自己的东西和你一起分享。大冬瓜同学好像明白了老师的教导，慢慢地不哭了，也不喊了，但是心里还是很喜欢小帅公主排的那座漂亮得像皇宫一样的高楼，不时用羡慕的眼神看着那座高楼。
聪明的小帅公主大概看出了大冬瓜同学的心思，对他说：既然你喜欢这座高楼，那我和你一起再排一座同样的给你好不好？
大冬瓜同学听到，眉开眼笑地拍着手说：好啊！好啊！我正不知道怎么才能排得像你这么漂亮呢，小帅公主同学你真好，其他同学都不愿意帮助我，不愿意和我做朋友，就你愿意，谢谢你！
小帅公主笑着说：只要你以后不乱发脾气，不随意抢其他同学的东西，我相信其他同学会像我一样，是很愿意来帮助你，和你做朋友的。
听小帅公主这么说，大冬瓜同学也意识到了自己的不对，他红着脸不好意思地说：我知道我这样做是不对的，放心吧，我以后都不会这样了，我要学会大家都喜欢我！说完，就和小帅公主、大头笔和橡皮擦一起动手排起积木来。不一会，另一座一模一样的漂亮的高楼便出现了在大冬瓜同学面前。大冬瓜同学看着高楼十分高兴，还得意地和大家说：今天晚上我不回家住了，我要住进这座漂亮的高楼里。逗得大家都笑了起来。
从那以后，大冬瓜同学就很少发脾气了，还和小帅公主，大头笔，橡皮擦成为了好朋友，越来越多同学也愿意和大冬瓜同学一起玩了，大冬瓜同学也学会了主动地帮助其他同学，还经常受到了老师的表扬。当然，老师也表扬了小帅公主，表扬她不因为大冬瓜同学来抢她的东西而生大冬瓜同学的气，还主动地去帮助大冬瓜排积木，主动地和大冬瓜做朋友，帮助大冬瓜同学克服了爱发脾气的缺点，还号召其他同学向她学*。乐得小帅公主心里甜滋滋了好一阵子。
今天听了涂老师给我们带来一节心理活动课――《做情绪的主人》，末了，让我们分享有关情绪的体验。我不由得想起那个失眠的晚上……
我八岁时的那个暑假的夜晚，我和爸爸妈妈看了一集恐怖片。我起初并不感到有一点儿恐怖。到了九点，我便刷完牙去睡觉了。到了卧室，我把灯熄灭，进入了睡眠模式，卧室里一片寂静。我听着时钟滴答滴答的声音，心里不时的闪出那集恐怖片。这时，我出了一身冷汗，想：“今晚十二点骷髅会来吗？僵尸会来吗？到底该怎么办？”想着，我的头蜷缩在被子里，直不敢看那扇门，我很害怕，一想到骷髅、僵尸、死人、妖怪会出现在我的眼前，身体就不敢移动。就这样，我希望我快点睡着，“摆脱”那些可怕的东西，但是我睡不着，可能是那天午觉睡过头了。
这时我只能忘掉那些可怕的东西，深呼吸，慢慢地闭上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我进入了梦乡……
第二天，明媚的阳光照进黑漆漆的屋子，显得格外明亮，那些住在恐怖片里的东西，也消失得无影无踪。
今天听了涂老师的讲座，我又获得了一些调节情绪的方法，我很开心，因为我握到了快乐的金钥匙！
无论什么生物，是动物还是人类，都有喜怒哀乐，都有大大小小的情绪，但是我们的人类就比动物略高一层：我们拥有控制情绪的能力。
为什么要控制情绪？情绪失控到底有多么可怕？关于这一点，一代伟人拿破仑早就答出了答案，他曾经说过，一个能够控制情绪的将军，比能够打下一座城的将军更有能力。这句话说的的确没错，你试想一下，如果一个将军被敌人的一句话失去了理智，情绪失控，他就会疯狂的进攻敌人，这种疯狂是不计后果的，很容易就一败涂地，拿破仑很早就意识到这一点，所以才能成为一代伟人。
连军人都如此重视情绪的控制，我们普通人只要更加重视。佛说：物随心转，你的心里所想到的什么，所看到的就是怎么样。当你想着的是昏暗的黑夜，不管天空多么明朗，在你眼前都是一片灰暗，当你的心情生气时，你所看到了一切都会让你烦躁，这就是情绪。当它爆发起来，后果简直就是不堪设想的，因为这时候的你已经成为了一架只会愤怒的机器，就像一只发疯的狮子，只懂得攻击。
曾经，在三国时代的刘备，他无法控制住自己的情绪，因为他的两个义弟都去世了，他把一切的问题都放在了吴国了身上，他发动蜀汉大军，疯狂的进攻吴国的领地。他甚至连诸葛亮的话都不听了，甚至他的一员大将，赵云都不能劝阻他，才导致了蜀汉的实力在这一战中大大削弱，不仅导致复兴汉潮的梦想破碎，连他自己，都病死在白帝城。
试想一下，当时刘备如果控制住自己的情绪，听从的诸葛亮的话，能够统一三国的可能是蜀汉了。有时候真的是一念之差，就导致的自己的终身后悔。令我们庆幸的是，我们不是动物，我们拥有意志力去控制自己的情绪。当你考试失利，不要紧，下次考好就行；当你丢失了东西，不要紧，重新买一个就好。
没错，相信你也看出来了，控制情绪的关键，在于看得开，放宽心，用理智的心理，去对待一切的事情，控制住自己的情绪，才能拥有一个更好的七彩人生！
学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。
今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己*静下来。
第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最*天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。
第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。只能重新制定计划，并且重新下单买物品；原本发错货不影响使用，但*来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。会导致再次浪费；在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。
学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐， 智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。
他叫张恒，是从小和我玩到大的伙伴，虽是邻居，却胜似亲兄弟。他长相*常，一副大众脸，时常露出微笑。身高一米七，长得像个小大人，全身上下透露出成熟和老练，认识他的人都称赞他很懂事，很成熟。
我觉得他是一个沉着冷静，是非分明，知道该干什么不该干什么的人。
有一次，我们俩出去骑车，在一条小巷的转弯处，他的车突然一拐，消失在眼前，不知道怎么回事的我径直往前骑去，“砰”的一声，我撞到了一位拉三轮车去卖菜的老奶奶身上，那位老奶奶突然被人撞击了一下，车上的菜撒落在地上，她恼羞成怒，转过头来用仙游方言说了一句“：你小子，出门有没有带眼睛啊！”接着又骂了一句不好听的本地话。我正要发作，张恒发现我没有跟上他，急忙赶了过来，作为知根知底的好朋友，他看到我的脸色，知道我要发脾气了，一下子拦住了我，在我耳边严肃地说：“岱啊，你自己不小心撞了别人，你怎么能骂受害者呢？再说了，你是晚辈！在长辈面前要学会尊重。”我顿时羞愧万分，恨不得地上有个洞让我钻进去。见我还愣在哪里，张恒轻轻推了我一下，笑着鼓励我：“来，给老奶奶认个错。”我赶紧向老奶奶道歉，用本地话流利地说：“对不起，对不起，是我错了……”张恒见了，会心地笑了。他弯下身子，清理了一下现场，才慢慢退回去。
张恒的优秀品质还不止这些呢！守时、诚实、听话、稳重、努力、情商高……太多了，不一一例举了，再说下去我都会感到自卑的。
*朱者赤，有时候我脾气不好，张恒会真诚地进行规劝，张恒如同我的一个情绪“净化器”，我会珍惜和他在一起的美好时光，争取也能像他那样，成为别人学*的榜样。
听于丹老师讲课，我知道了自我控制的重要。
现在很多孩子都因为无法控制自己而乱发脾气，面对这种情况，于丹老师给我们讲了一个小故事。她说：
从前有一个小男孩，总是控制不住自己，乱发脾气。有一天，他的爸爸把他带到后院的篱笆旁边，让他每发一次脾气就往篱笆上钉一颗钉子。第一天，他钉了三十多颗钉子，他感到很惊讶。爸爸说：‘你看你每天都发这么多的脾气，让多少人不痛快。让我们来试试能不能减少自己发脾气的数量直至消失。’这孩子就开始学让自己尽量不发脾气。终于有一天，他一次脾气也没发。他高兴地告诉爸爸。爸爸又让他把钉子都拔光。钉子拔光了，爸爸指着钉子洞对他说：‘这钉子洞就像你发脾气一样，是对人心灵的创伤，虽然钉子拔光了，但是这创伤却永远无法修补。’
听完这个故事，我感慨颇深。虽然这个小男孩开始无法自我控制，但是他听了爸爸的一番话后改正了。虽然这个小男孩之前给别人造成的创伤无法再修补了，但是他学会了自我控制，以后不会再给别人的心灵造成创伤了。我们都要学会自我控制，不要把别人的心灵钉得千疮百孔。
在自我控制这一方面，我觉得我做的还是挺不错的。有一次美术课上，我们要做飞机模型。我很快就做好了一个十分漂亮的小飞机。这个飞机机翼是银色的，上面贴着我用红彩纸剪下来的白泽中制作五个大字，字的旁边还有一些我用绿彩纸剪下来的小星星。我对这个飞机模型爱不释手。正玩着，我不小心把飞机摔到了地上。飞机正好落在一个正跑着的同学脚边，他来不及停下来，一下子把我飞机的机翼踩断了。我顿时勃然大怒，这可是我好不容易做好的呀！那个同学急忙向我道歉。我正想发脾气，又转念一想，他也不是故意的，只是不小心罢了，就原谅他一次吧。于是我说：没事，我再做一个就行了。要是我没有进行自我控制的话，就会让他快乐的心情变得不痛快，就会跟这个朋友的关系闹僵。若是我发了脾气，就像在他的心上钉了一颗钉子，我也许就会失去一个朋友。所以说，自我控制是很重要的。
记得有一个案件（我在电视上看到的），说是一个大学生毕业去参加工作，由于他的上司对他说话很严厉，他气不过，就拿刀捅向了他的上司。最后这个大学生坐了牢。这个大学生就是因为太冲动了，无法自我控制，才丧失了自己美好的前途。要是他不那么冲动，说不定现在已经有了一份更好的工作。可见在关键时刻的自我控制是多么重要。
让我们都懂得自我控制的重要，做一个能自我控制的人吧。
——学会保护自己作文 (菁华5篇)
20xx年3月23日早上7点20分，福建省某小学的门口，发上了一起特大**命案。一位歹徒手持30厘米长的匕首，在短短的55秒钟内，一连刺杀了13名小学生。有8名小学生死亡。有5名小学生仍在抢救之中。
这位歹徒据说是一位医生，因为和领导有意见，再加上个人的婚姻问题没有解决，所以一直怀恨社会。他杀的这些小学生中，有二年级的、三年级的、四年级的学生。其中还有一个二年级的学生因为不知往哪儿跑，撞到了那个歹徒，也被杀死了。
有一位同学亲眼看到身边的两个同学被杀，回家后把这件事情告诉了自己的爸爸和妈妈，而自己则被吓得连学也不敢上了。被杀的同学家长，悲痛欲绝，他们一起来到学校门口，给自己死去的孩子烧纸。
从这件事情，我们小学生以后要特别注意自身的安全，千万不要和陌生人说话。遇到紧急的危险的情况，一边要大声的呼救，一边尽全力跑开，要学会自己保护自己。
在这个世界上，每个地方都有危险，危险就隐藏在我们身边，可能一不小心随时都会发生，我们要采取一些行动来保护自己。
记得有一次，我也经历过一次危险的事情。那天，我刚从补*班下课回来，爸爸和我说好要我在路边等他，他一会儿会开车来接我。可是，过了好几分钟，我爸爸还没来，突然，来了一个奇怪的陌生男人，他穿着一身黑色的衣服，带着个黑色的帽子，就连口罩都是黑色的，都可以成为“黑衣人”了。那个男人看见我，瞪着眼睛问我：“小鬼，你自己一个人站在这里干嘛？”我被这个怪男人给吓着了。“我问你话呢，你在干嘛？”那个男人又朝我吼。我身子抖了起来，我小声地回答他：“我……我在……在等我爸爸。”我被吓得嘴巴都抖了起来，后来那个男的愣了一下，然后立即笑着温柔地对我说：“我是你爸爸的朋友，你爸爸让我来接你。”
我开始慌张起来，生怕被他拐走。后来，我灵机一动，就问他：“你知道我爸爸的电话号码吗？”那个男的又愣了一下，“我……我刚认识你爸爸，还不知道。”我又问他：“我爸爸在哪上班？”结果他又回答不过来了。“我就知道你是在骗我，你明明是我爸爸的朋友，怎么就不知道他在哪里上班？这也太奇怪了”我对他说道，后来，那个男的完全紧张起来，脚步慢慢地往后退。突然，我看到一辆车靠边停下，就惊喜地手指向那辆车说：“看！我爸来了。”那个男的'惊慌失措就立马跑了。终于，我把坏蛋给赶走了，我心里深深地松了一口气，还好当时我能沉着冷静、随时应变，不然就要被黑衣人带走了，想想都毛骨悚然。
你看，这就是我们为什么要学会自我保护的原因，我们身边随时会发生危险，我们都要有自我保护的能力，在发生危险的时候，能沉着冷静、随机应变！
尊重生命就是学会生存，学会自我保护。我们似乎是生活在一个和*、安祥、快乐的世界里，生活在这个世界的我们，似乎十分安全幸福。事实上，我们并没有安全处在快乐幸福之中，所以我们必须学会保护自己。
在一个周末，我像往常一样吃完午饭，走进房间看着自己喜欢的书本，爸爸急急忙忙地走出家门并对我说：“儿子，我出去办点事，很晚回来，在家别乱开门，也千万别接陌生人的电话。”我不耐烦地对爸爸说：“知道了，快走吧！”
过了一会儿，“叮铃铃、叮铃铃”电话声响了，拿起电话里面说到：“喂，您好，我是食品安全调查局的工作人员，请问您的姓名、性别、年龄。”我立马说道：“我的爸爸妈妈*常这时候都不在家，有什么事情请您晚上再打来吧！”说完，就把电话挂了，到了晚上，那个电话再也没有打来了，爸爸晚上也没有回来，我自己就慢慢吞吞地走*房间睡着了，半夜我迷迷糊糊地听见，“吱吱，吱吱”的声音，我以为是老鼠的声音，就没有多去理会，翻了个身继续睡着了。
到了第二天早上，“邬圣豪，邬圣豪，家里怎么了！”爸爸把我从睡梦中叫醒，我迷迷糊糊地说：“什么，怎么了？”爸爸把我拉到客厅一看，我惊呆了，屋子里一片狼藉，乱七八糟，我紧张地对爸爸说：“一定是昨晚有人进来了，昨天白天有人打了电话给到家里来，一定是他。”爸爸立马跑回房间，打开抽屉看了看，里面的钱全没了，我也跑进房间看了看，发现存钱罐里的钱也没有了，爸爸冲出房间，大发雷霆地对我说：“我走之前怎么跟你说的，你耳朵听什么去了？”我后悔的低下了头，爸爸立刻拨打电话报了警。
从这件事告诉我们，不要乱接陌生人的电话，更不要向别人透露个人信息，要学会生存，学会保护自己。
每个人只有一次生命，失去了不能再重来，所以我们要好好珍惜，还要学会一些保护自我安全的知识。懂得自我保护，才不会让自己消失在这个世界上。
小孩子天真有趣，不懂得自我保护，经常被骗。根据**调查，90%的小孩都是被零食所拐骗的。
星期六，我和我的同学张乘玮说好放学一起去我家玩一会儿，放学后，我对张乘玮说：“我家没人。”可当我说完这句话时，总感觉有人在偷听我说话，带着这份警惕，我们是二话不说直接走到我家，中间没有一点停顿。
我们玩了各种各样的玩具，过了十多分钟，张乘玮说：“我要走了，不可以和你玩了。”他走后几分钟，我便悠闲地在家中看起电视来，但在这时，危险也正在一步步靠*。
一会儿，忽然有个人敲响了我家的门，我便拿着板凳走过去，站在板凳上，通过猫眼看外面到底是谁在敲门。一看，原来是张乘玮，他说：“我东西忘你这了，你给我开门，我进去拿。”正当我要给他开门时，我想：不对呀，我家的门很高的，我都要站在板凳上才能看到外面，而张乘玮的身高也没有比我高多少啊！我开始怀疑他到底是不是张乘玮了，我又仔细地通过猫眼看了一眼，发现果然有些不对，他身体和手臂一动不动的，就连眼睛也一动不动，张乘玮*常那么调皮捣蛋，怎么可能这么老实呢？
我试着对他说：“你真的是张乘玮吗？”“我当然是张乘玮啦！”我假装家里有人，说：“我爸刚回来，我叫我爸给你开门。”话音刚落，只听见，一阵急促的脚步渐渐走远。我小心翼翼地又看了看，发现他果然跑掉了。我的心里猛得一松，坐在沙发上，电视放了半天，也不知道讲的什么。
爸爸妈妈回家后，我把所有经过原原本本告诉了他们，他们直夸**得真棒！我听了这句话，心里比吃了蜜还要甜。
同学们，如果你的爸爸妈妈都不在家，我们一定要做好安全防护，让那些坏人没有可趁之机，保护好自己哦！
在*常上课的时候，老师常常会教我们一些自救的方法，本以为我肯定没那么倒霉，肯定用不着这些知识的，直到那一天，一次意外让我彻底改变了看法……
那天，上完课以后我回到宿舍，打开房门，却闻到了一股烧焦的味道，随后闪现出一丝火光。我愣了几秒，等我反应过来的时候，火势已经越来越大了。在这种情况下，我竟出乎意料的镇静，且开始思考起方法来了：”叫老师来？可是办公室离这太远了，等到老师来，火早已烧遍宿舍了！打119？可是学校公用电话亭在楼下，肯定来不及呀！哦！对了，学校每层不都有一个消防栓吗？说时迟，那时快！我迈着流星大步飞奔到消防栓前，还好我上课时认真听了，面对这些简单的消防用器都不在话下。戴上防毒面具，拿上灭火器，又刚好那天穿了一件橙色的外套，我像极了一名消防员！我满怀自豪的，迈着流星大步跑回宿舍，照老师教的方法有模有样的灭起火来。嘿嘿，这点儿火可难不倒本小姐，看我帅气的身姿，左一滋，右一滋，嘿！火被灭的干干净净。随后，我打开了宿舍的窗户和排风，并向学校的有关部门反应了这次事件。事后，校长还公开表扬了我呢！
面对困难、危险的时候，一定不要慌张哦！一定要沉着、冷静，先思考方法，再运用学过的知识，在确保人身安全的情况下，解决困难。一定要学会保护自己哦！
——学会控制情绪作文 (菁华5篇)
“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。
学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。
宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学*。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。
如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。
学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在2004年获得了“最佳导演奖”。
正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学*的榜样。
学会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最终，他成为了总统，实现了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为*民。他的梦想也会离他而去。
情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心情，你的生活才会少犯错误。
一个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自己带来无法弥补的伤害。
情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑战。
“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。
学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。
宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学*。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。
如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。
学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在2002年获得了“最佳导演奖”。
正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学*的榜样。
学会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最终，他成为了总统，实现了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为*民。他的梦想也会离他而去。
情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心情，你的生活才会少犯错误。
一个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自己带来无法弥补的伤害。
情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑战。
人的情绪总是千变万化的，有的人把情绪建成了别墅，有的人把情绪建成了公园，而我把自己的情绪建成了村庄。
先走进的是充满我美好回忆的开心村庄。在童年的几年生涯中，那次打水仗令我最开心，站在河中央的我用力将水泼向正在玩石头的妹妹，哈哈，将妹妹的头发衣都泼湿了。妹妹也不甘示弱向我泼去，水花也就溅得越来越大，每一朵溅起的水花中都荡漾着我和妹妹那欢快的笑声。
接下走进的是让我头皮发麻的压力村庄。“黄萌，作业做没做好，做好快来读英语!”“黄萌快点来看书!”“黄萌，这次怎么回事?怎么考这么低!”······听到压力村庄回荡着妈妈那严厉的话语，我速速离开了这个村庄，来到顽皮村庄。
此时的顽皮村庄正播放着我调皮时的影片。在一个漆黑的夜晚，家里就剩下我和妹妹，一肚子鬼点子的我偷偷地披上被子，手缩到胸前，“飘”到正在睡觉的妹妹面前，大声说：“哈哈哈哈哈!我是鬼，待会儿要怎么享用了你呢?是生吃，还是细细品味呢?”我又将手电筒一会儿开，一会儿关。妹妹突然被吓醒了，钻进被子里大喊道：“不要吃我，不要吃我!我的肉不好吃!”妹妹说完后，就嚎啕大哭了起来，我觉得够了，才将被子打开，：“嘿，是我，你姐。”正在看影片的我不自觉得笑了起来，随后，我又来到了烦恼村庄。
烦恼村庄中正堆着约2米厚的《数学练*册》、《数学题卡》、《奥数解答》·……各式各样的练*题，数都数不尽。妈妈不仅为我发愁，连我自己都烦恼，天天都要做练*题，难道人没有自己的空间吗?
如此雄伟的建筑，有开心的，有烦恼的，有调皮的，这么多的各式各样的情绪把我的童年装点得五彩缤纷。
在我的心里有一个情绪博物馆，它分为三个小馆,里面展览着各种各样的情绪。
第一个小馆就是---悲伤馆。其中让我印象最深刻的是我考试考砸的那次。那天，老师宣布考试成绩的时候，我的手心一直在冒汗，终于报到我的成绩了,我居然只考了85分，应用题错了3题，前两题是计算出错，第三题是我“画蛇添足”,多写了一个多余条件。可同学们都考的不错，相比之下,我也就更加伤心了。
第二个小馆就是---开心馆。建开心馆的那天，我正在朋友家玩，他们家在农村，我们正在他家的鸡栏里抓鸡，我走进鸡栏，一只大公鸡发现了我这个入侵者，一直在乱跳乱叫，对我表示驱赶。好胜的我就决定抓它了，我慢慢地靠*它,向它猛地一扑，大公鸡灵活地闪开了。我继续追着它,可是怎么也抓不到，大公鸡还时不时地挑衅道，我生气极了，不停地发起猛攻，终于它被我堵到了死角，我一个猛抓，终于抓住了它的腿。看来抓鸡也不简单啊，不过真的`很开心!
而最后一个馆就是---烦恼馆。我唯一的烦恼就是作业实在是太多了，每次作业都必须拿一个小本子记下来，不然就会漏掉一部分，所以每当我看见小本子时就会头疼，每次做作业时就会眼花，作业这个大“BOSS”我真是喜欢不起来，一晃几年，我的烦恼馆也建成了。
我的情绪博物馆，记录着我生活的一点一滴，不过我还是希望悲伤馆和烦恼馆能慢慢消失，留下我最喜欢的开心馆。
我们的身体里住着一些小怪物：快乐、忧伤、厌恶、愤怒、恐惧它们让我的人生记忆变得丰富多彩，回味无穷。
小怪物没有好与坏之分，每种都有它的作用，比起隐藏负面的小怪物，重要的是了解它们反映出的信息，学会饲养它们。管理人的本质，就是饲养这些小怪物。
饲养小怪物有两种方法：
分离
要意识到自己和小怪物在一起，比如说：我现在感到很生气，我和我的愤怒小怪物在一起。要慢慢*静下来，深呼吸。当你察觉到这只小怪物时，它就会慢慢与你分离。
抽离
听上去和分离差不多，但做法截然不同。还是拿生气举例。当你感觉生气时，就静静地站在原地，闭上眼睛，往后退一步，你感觉到你从愤怒小怪物的拥抱中走出来了。如果还是觉得生气，就再退一步，直到你恢复正常，这就是抽离小怪物。
这是两个饲养小怪物的方法，还有一个很深的误区需要注意只饲养负面的小怪物。
这个观点是绝对错误的。比如：欢喜和忧伤是所有小怪物的一体两面，你要饲养的是所有的小怪物这一整体系统。你如果饲养不了自己的狂喜小怪物，那你同样也饲养不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要学会正确饲养它们的方法。
看到这里，你一定会好奇小怪物是什么，饲养是什么。小怪物就是情绪，饲养就是管理情绪啦！
情绪就像是一个个小怪物，会为我们的人生记忆添加色彩，也会给我们的日常生活添乱。这时，就需要合适的管理方法来饲养情绪小怪物，让它们不再胡作非为。
最重要的情绪管理。就是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。
——学会自己负责作文 (菁华5篇)
人生短短数十载，珍惜生命，呵护自己，是我们每个人对自己负职责的表现。
而现如今，人们总是不在乎自身的安全，觉得自己是这个世界的主宰，人类是最强大的。
在我们身边，交通事故时时发生，它就像一颗定时炸弹，倘若我们人稍有不慎，它就会爆炸。他可能会是你命丧与此，可能会使你妻离子散，会使你……但即使是这样，人类也似乎毫不在乎，不懂自爱。以前，我在电视看到过学生有的为了上学不迟到，而闯红灯；就在一刻，年轻的生命因此结束。可想而知，他对自己的生命是多么的不负责呀！只是为了不被老师批评，刹那间就葬送了一条活生生的生命，而这无价的生命岂是能够再挽回的吗？
这件事为我们敲响了警钟，不要以为自己很幸运，能够避免杯具发生；不要以为自己开车技术好，能违反交通规则；不要图一时的方便，就冒险闯红灯。俗话说：“天有不测风云。”谁也无法预测下一秒会发生什么，因此，我们要遵守规则，安全行驶，才能够避免这些事故的发生，健康成长。
生命对于每个人都是可贵的，可人类的生命也是脆弱的。在大自然面前，在灾难面前，我们是无比渺小。因此，安全对每个人来说都是尤为重要的，不要把老师的教导和家长的叮咛当耳旁风，不要总是从“我”为中心不去掌握安全知识，增强安全意识和自我保护意识，只有掌握安全的自救方法，才能够预防和应对各种灾难性事故。
俗话说：“安全第一，学*第二。”每个人的生命只有一次，所以我们务必珍惜！
馈；云将甘露撒向大地，大地用生机来回馈；大地哺育花朵，花朵用芬芳来回馈。我们正如这鲜花，初绽在美丽的世间。我们用什么来回馈呢？
在成绩差时，抱怨老师水*太低？比赛失利，抱怨评委有眼无珠？埋怨父母不能为我们的未来创造优越条件吗？不，这是不负责任的做法。不要用“我们还小”或者“又不是大事”来敷衍过去。我们每个人生来就了权利，同时肩负着义务。不仅是自己的责任，也不仅是现在的责任。
君不见东鞋西毒南地北钙污浊中华，君不见假球黑哨贪污栽赃侵蚀华夏？我们不仅代表自己，更是家庭，社会，民族的一份子！我们要对自己负责，对家人负责，对社会负责，更要对国家负责！
一位公交车司机行车途中突发心脏病，在生命的最后一分钟里，做了三件事：把车缓缓地停在马路边，并用生命的最后力气拉下了手动刹车闸；把车门打开，让乘客安全地下了车；将发动机熄火，确保了车和乘客、行人的安全。他做完了这三件事，安详地趴在方向盘上停止了呼吸。他用自己生命的最后时刻保护了所有的乘客。"现代戏剧之父"易卜生说：“社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。”司机黄志全用生命为社会掌舵。他做到了为工作负责，为社会负责！再多的话语也表达不了我们对他深深的感激与崇高的敬意。
君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。不要等到手中的沙被风吹走才知道攥紧，不要等到青春逝去才后悔没有珍惜。我们的路是自己走的，不是前人铺在脚下。我们不仅要对现在负责，我们的将来同样把握在自己手中。请珍惜现在的日子，把握当下，为自己的漫漫人生路负责！
列宁小时候就知道为自己说的话负责，答应母亲先不吃樱桃就说到做到，11岁的里根经过半年来的艰苦打工终于还了向爸爸借来赔给邻居的12美元。因为从小就知道了负责的重要性，日后才凭着出色的人格魅力征服历史。
著名的无产阶级作家奥斯特洛夫斯基曾经说，只为家庭活着，这是禽兽的私心；只为一个人活着，这是卑鄙；只为自己活着，这是耻辱。笔者斗胆狗尾续貂，只为当下活着，这是狭隘。
亲爱的朋友们，请学会负责。家庭的未来，社会的未来，国家的未来是属于我们的，为了明天，肩负起责任吧！
世界上每个人，应该都有着责任感，而责任感有些人可能是从小就培养出来的，有些人可能是因为了亲生经历了某些事，而学会了负责，而我，却是很小亲身经历了某些事，而学会负责的。
小学一年级时，我被选为班长，常常帮老师处理一些反锁小事，后来也被选为优秀学生，但百密总有一疏，“班长，资料不见了！”一位同学急忙跑来慌张地跟我说，原来是本来要交给教务处的资料不见了，“先不要紧张，我们先跟老师说，这件事是我不对，应该亲手交给你的……”我们边说边走到老师的座位，然后将事情一五一十地跟老师说，老师说完后紧皱眉头说：“会不会被你们藏到什么地方了？先去找找看。我们将教室翻了一遍”，始终都还是没找到资料的踪影，后来我仔细地想一想，扮演起了柯南，心想：“今天风很大，如果被吹到地板上，同学拿到那里呢？”此时，此时弄丢资料的同学已经眼眶泛泪，后来眼睛东瞄瞄，西瞄瞄，剎那间，瞥到了纸类回收，会不会被丢到了回收箱里呢？，我快步走向回收箱，一张一张的翻着找着，不放弃任何希望，唉呀！皇天不负苦心人，终于在最底层找到了，但我想了想为甚么最*才遗失的东西，会被丢在最底层呢？难道同学都把家中的垃圾都带来学校吗？不可能吧！因此很显然的，有人藏了它，我火速地告诉老师这件事的来龙去脉，老师也快速的揪出那位同学，原来他不喜欢我*常做事的方法，总是东漏西漏，所以才把资料藏起来恶作剧，而从那件事后，我做事也更加小心谨慎。
每次的错误都会让我们更加进步、成长，从这件事后，我学到了行事要小心，而且要对自己的所作所为负责，避免像这次一样，一粗心大意，就造成了日后的麻烦。
我身边总出现一个巧克力色的女孩子，头上顶着一个光滑的鸡窝型头发，墨汁般的眉毛下一双布满喜庆的眼睛。一个算不上圆扁又算不上挺拔的鼻子嵌在脸上。样子似乎淳朴，又显得那样和谐。她的名字就和她长得很像，精神可嘉，心旷神怡。她就是我的好朋友—叶嘉怡。
叶嘉怡是老师心目中的好学生，她的成绩名列前茅。叶嘉怡在我们几个好朋友公认是个乐于助人、忠厚淳朴的好朋友，在我心中，她是个负责任的人。
每逢周一的在早上，过了一个周末的时间，地面变得布满灰尘，偏偏叶嘉怡就是在这一天值日的。这天，*时不会迟到的她，变得更早到校了，拿着扫把将一二组扫得一尘不染的。
但是，星期一扫地，她可始终遇到了麻烦。因为星期一午读之前她得去培优班，上课早，而且叶嘉怡还是回家午休的，那就更麻烦了。这天，她叫我替她扫一下地，刚从睡梦中苏醒的我，还昏昏迷迷，冷冷的说了声“：不干，你自己不会扫啊？”“不是，我要上培优班了呀！”我还是拒绝了。此时此刻，他并没有生气，只是有点泄气地说了声“：算了吧。”然后转身扫地去了。
即使她只有短暂的时间去做值日，但还是把地扫得干干净净，一尘不染。说来，她负责任的事情又何止一件呢？
她是星期二的值日班长，每当上课打零时，她都会在讲台上大喊，让大家做好课前准备，尽管大家是如此的吵闹，叶嘉怡也会一直大喊：“坐好！”之类的话语，然后还会把一些特别不听话的同学赶鸭子似的赶回座位。说着容易，其实做起来是并不简单的，有一次，叶嘉怡尽管怎么整纪律，都没人坐好，那次，她被老师批评了几句，虽然没有怨言，但是，我觉得她已经尽力了。被老师批评过后，我看到她更加认真做好班长工作了。
负责不是每个人都能做到的，但负责使每个人都必须做到的。她令哟学会了负责。
“嘀嘀嘀……”“叭叭叭……”，听，这是什么声音？对了，是喇叭声！看，放学时，校园内，值日老师和值日同学站在大门口帮忙维持秩序，我和同学轻松愉快地从校园内走出，可一走出大门，情况可就截然不同啦：校门口的路上到处是车，汽车、电动车络绎不绝，超大的喇叭声，震耳欲聋，有些家长似乎是竞赛一般挤到学校门口，有好几辆车差点就相互刮蹭到了。我望着这“车水马龙”的热闹情景，只能长长地叹口气！
今天放学，爸爸要带我和奶奶回老家，正是下班时候，爸爸好不容易“突出重围”，将车开到路上，我坐在车上往周围一看：哇，真是“车满为患”啊！街上到处是车，左边的男司机，边打电话边开车，感觉他的思绪已经飘到了远方；右边的女司机，一个劲地往我们的车旁靠，想要窜到我们的前面去，我看着那辆车就像“粘”着我们一样，好几次都差点要刮到，真让人心惊胆战。这种场面，就像是运动员跑步比赛终点冲刺，你追我赶，不分上下，但在马路上来比赛，这危险真是可想而知了。
到了红绿灯口，大家就更来劲了：黄灯已经亮了，但前面的车为了赶最后的两三秒时间，不顾一切地往前冲；还有辆车实在冲不过去了，最后停在路中央，这下子，红绿灯口更乱了……
看到这情景，我想起了幼儿园时常背的儿歌“红灯停，绿灯行，黄灯请你等一等……”儿歌里写得多么美好，但现实却是这样的情景，难道大人们都忘记了这基本的交通规则了么？
据资料统计，2015年我国共发生了10597358起事故，死亡人数约为68432人，其中百分之七十的事故原因是驾驶员不遵守交通规则。这是多么惊人的数字！这一个个触目惊心的数字历历在目，提醒我们要谨记交通规则，遵守交通规则，不能等到发生事故了才来后悔，黎明和黑暗只在一瞬间，我们要珍惜生命，牢记“安全”这两个字，把握住现在的美好，为自己的生命负责！
——如何控制自己的情绪 (菁华3篇)
1、理性思维
问问你自我为什么生气。这件事最应当生气吗？有比愤怒更强的解决办法吗？用理性的思维来控制你的情绪，成为你情绪的主人，而不是他的战俘，让情绪任意膨胀和爆发。
2、迁移焦点
暂时避开愤怒的自然环境，能够出去度假，或者出去散散步，到一个宽阔的地方深呼吸，强迫自我学会放下不愉快的事情，让自我*静下来。
3、有效的宣泄
如果心境不是很好，一个人不能一向压抑自我的心。一个人应当用适当的方法来发泄自我的感情。一个人应当能够听歌、读书、散步、写每周笔记等等。一个人不应当让坏情绪持续很长时间，危及自我的身心。
4、训练抗压强度
总有一个人让周围的人觉得最厌恶。我们总是想逃离并改变到一个自然环境。然而，即使最厌恶的人消失了，第二个最厌恶的人也会变成最厌恶的人。所以，不管人们在哪里，避开他们是没有用的。所以，仅有在厌恶的人面前，一个人才能训练自我的自我克制，锻炼自我抵抗压力的本事。
5、自我减压
你如何控制自我的情绪？你能够减轻自我的压力。对于一些进取的自我暗示，感觉会更好。工作压力通常很容易让人焦虑，导致很多不良情绪，要学会自我减压。理解你无法改变的现实，高高兴兴地去工作，高高兴兴地去吃、穿、住、行。
(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，能够用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的简便活动，使紧张情绪松驰下来。
(2)学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。所以，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄能够释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
(3)学会自我安慰。当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自我，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，所以，称作“酸葡萄心理”。
(4)意识调节法：运用对人生、梦想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自我为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。
(5)语言节制法：在情绪激动时，自我默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自我的身分和影响”等词句，抑制自我的情绪；也能够针对自我的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。
(6)自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自我寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
(7)愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，异常就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
(8)环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。
(9)幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自我的情绪。
(10)推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自我的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
(11)压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，经过成功来改变自我的处境和改善自我的心境。
(12)认识社会，坚持达观态度。古人云：“人有悲观离合，月有阴晴圆缺。”确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。为几件家中或单位上不顺的事就悲观，情绪低落，甚至厌世，显然是不适宜的。实际生活中哪会有十全十美的事呢？我们在心理咨询中，就曾遇到很多为家庭条件差或单位人际关系差或疾病纠缠等等而悲观厌世，甚至想自杀的。生活中，人人会遇到许多坎坷和不顺心，*凡人有，名人有，大官者亦有。所以，只要对社会有一个较深刻的了解和认识，想想社会上还有许多人不如己，你就会坦然了。故要坚持达观态度。世上不会有永远完美的事物，今日你身处逆境，情绪不佳，但经过奋斗，你就可能获得成功，受人尊敬。社会是在发展变化着的，人应当适应社会，坚持达观态度，对生活、对人生应充满信心。
(13)当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自我的痛苦之外，还有多少不幸。
(14)提高认识和修养水*。*常，我们能看到，文化素质低的人，不善于控制自我，出口成“脏”。而一个修养高的人，他是无论如何不会去骂大街的。同时，他也善于控制自我的情绪，并自我调节。所以，提高自我的认识和修养水*，对坚持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮忙的。
1、注意转移，防止刺激性
若产生忧伤、忧虑、恼怒时，人的大脑皮质经常出現1个明显的激动灶，假如能有意识地管控人的大脑的激动与抑止全过程，使激动灶变换为抑止*静情景，则将会维持心理状态上的均衡，使自身从消极情绪中脱离苦海出去。比如，当自身烦闷、苦恼时，请别去想造成烦闷的事，尽量减少苦恼的刺激性，有意识地用心听歌曲、看看电影、翻一翻宣传册、读一读小说集等，逼迫自身迁移集中注意力。这就可把消极情绪迁移到进取心态上，消除甚至遗忘心烦。再如，碰到难解的事，先不必想它，可使自身逻辑思维上辈羽翼，随意想象，到仙侠世界中来畅游；也可与别人广阔无垠地共话，以防在难解的事上死脑筋，为自我产生无故的苦恼。那样随之事过境迁，能*心静气地处理难点，解决矛盾，通常能接到较令人满意的成果。
2、理智操纵，自身减温
理智操纵就是指用信念和素质来操纵或减轻消极情绪的爆发；自身减温就是指勤奋使惹恼的情绪降到*静的抑止情景。就是，但凡有理智的人会立即观念到自身情绪的转变，当怒起心中时，立刻观念到错误，能快速*静下来，进取管理自我的情绪，用理智缓解自身的怒火，使情绪长期坚持。林则徐在自身屋内挂着“制怒”的横幅，那就是以便提示自身立即调节情绪；俄罗斯著名小说家屠格涅夫劝人争吵前，先把舌头在嘴转站十圈，全是这一大道理。
3、宽宏大度，克己令人
“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气概的人，胸襟开阔，不断进取，具备团队合作精神；而气概小的人，则满腹忧怨，小肚鸡肠，弄至无依无靠的程度。衣食住行将会是各式各样的，愉悦悲忧都是有。所以，每个人必须重视修养，清除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易惹恼自身的事儿，得用豁达开朗、风趣豁达的心态去应对，经得住挫败，能克己不偏激。这通常能够使这种本来焦虑不安的事儿越来越较为轻简便松，使1个困惑的场景在风趣笑语中解决。“怨言太盛防肠断，产品常宜放眼量”。精神卫生激励大家清除消极情绪的困惑，要有一切正常身心健康的反映情绪，保证：碰到忧虑而能自解，身处挫折而能超脱，那样能够有利于当代人的身体健康。
4、总体目标升化法
怒火是这种强劲的心理状态动能，用之不善，致死害己，使之升化，会变成贡献工作的强劲驱动力。要塑造博大的人生目标，更改以眼下区区小事在乎得与失的*惯性，很多地从大局意识、从长久去研究到任何，自我只能建立了博大的人生目标，能够待人接物以包容，有很很多度，不容易忍受自身的活力被无足轻重的琐事绊住，而防碍对梦想化工作的追求完美。
