在一个万物复苏、百花齐放、鸟语花香的季节里，我们学校组织了一次春游活动。这次春游是我们在小学阶段里的最后一次旅游了，我一定会把这次的每一个片段深深地记在心里，成为一段没好的回忆。
这次春游的那个地方是有很多美丽而浪漫的花花草草。你们才是哪里?答案是：花都香草世界。香草世界里有许多不同种类的植物，如：富良野花、北海道花、玫瑰花、油菜花、薰衣草等等。各种各样的花尽收眼底，红的似火、白的如雪、黄的如金、粉的如霞、紫的显示出浪漫情调……各种各样的植物都有着它自己独特的形状和颜色，每一种都是那么令人陶醉。走进了香草世界，仿佛自己就在一个花的王国里尽情地飞舞，感到无比的快乐和浪漫。
在香草世界里，不仅能欣赏到美丽的花朵，还可以亲手为地球母亲创造多一份绿色——植树。植树也给我带来了不少快乐也令我明白了什么叫“合作”。我们每5人一组，每组中一棵树苗。我们组有我和泳泳负责拿铁铲和锄头，然后小雅拿水桶。工具准备完了，就开始种树啦!首先，泳泳和我拿来锄头把泥土锄松，然后小雅和邱邱负责用铁铲翻土。翻土可辛苦啦!他们两一起翻呀翻，翻得满头都是汗了还没有弄出一个洞来。我们见她们这么辛苦，就让她们休息一下，让慧慧和我来翻。当我拿起铁铲时才知道铁铲是这么重的。我费力的拿起铁铲，用尽全力去翻土，翻了一会儿，我就腰酸背疼，手一点力气都没有了。大约过了20分钟，在我们互相帮助和轮流翻土的合作下终于翻出一个洞。然后，我们把树苗放进洞里，再把洞填好。最后，我们一起去打水，然后浇树苗。好耶!终于完成任务咯!我们脸上都洋溢着甜美的笑容当然要拍一张照做留念啦!
为地球母亲创造多一份绿色后，我们分别去观赏了变脸、魔术等表演。
时间过得很快，转眼间又要回家了，这次的旅游又在快乐和浪漫中度过，又在笑声和我们那甜美的笑容难过中结束。
这次的春游是我那一忘怀，他的一幕幕、一段段我都会永记于心，他是我们六年同学之间最美好、最快乐的一段记忆。
又是一年春风暖，青草、绿芽、嫩笋、鲜花全都闻讯赶来，聚拢到公园、田野、山间形成了春光烂漫的春天。在这大好的春光里我和爸爸妈妈相约去烈士陵园春游。
虽然秀山的山秀丽葱茏，秀山的水清凉可口，秀山的风景更是引人眼球。但今年春游我们却选择了烈士陵园，因为在那不仅可以欣赏到美妙的春景，同时还能感怀烈士们的高尚情操。充实了我的心灵。
跨境陵园大门遥望，整个烈士陵园依山而建，成百上千的台阶直达山顶，一层比一层高，层层叠叠望不到头。登上山顶，一路怀着对烈士的敬仰之情。爸爸告诉我：“他们象征着烈士们保家卫国时所建立的丰功伟绩”听着听着，对烈士们的敬仰之情从我心底油然而升。每上一级台阶，都上我联想到烈士们的一个壮举。并从中深切地感受到烈士们的崇高与伟大。越往上走，这种感受就越强烈。高大的革命烈士纪念碑矗立在山头，显得那么庄严.肃穆。碑座四周，青松翠柏环绕，我想他们一定是象征着先烈们的精神永垂不朽，我又想，他们多像身穿军装的战士，在为烈士们站岗放哨守护着烈士们的英灵。当我轻轻抚摸着刻在碑身上的烈士们的名字，轻声念着它们时，仿佛烈士们那一个个鲜活的形象浮现在我的眼前，是那么威武高大。它们的名字不仅仅只刻在墓碑上，更是刻在了我心里。当我望着胸前鲜艳的红领巾时，我觉得我仿佛已真实地看到了他们为保家卫国与敌人浴血奋战的壮举，令我心潮澎湃。
在烈士陵园里，不光有烈士的事迹吸引着我，陵园中明媚的春光，烂漫的春色，同样令我心动。我漫步陵园，寻春赏春。每寻到一处春色都不由得惊呼并连声赞叹，逗得爸妈笑语不断。看那，艳丽如霞的桃花正开的旺盛，朵朵抢上枝头，挤满纸条。柔嫩的花瓣跟小妹妹百里透红的脸颊一样美丽娇艳，笑盈盈地迎接着温暖春光的洗礼，让我情不自禁地想伸手去摘一朵。梨花也不甘落后，忙着把雪白的花瓣舒展开，向人们炫耀起她的美貌，就像一朵朵飘落在枝头的雪花，洁白无瑕。再看姹紫嫣红的三角花、绚丽芳菲的樱花、金灿灿的迎春花、花团锦簇的杜鹃花、山茶、紫藤、玫瑰……哎呀，太多了!我已经目不暇接了!她们争奇斗艳，竟吐芳香，像是在举办一场选美比赛，好热闹哦!
春风不辞辛劳地忙碌着，一会儿跃上繁花枝头摇下落英为大地织件彩衣，一会儿飞上树梢弹奏一首妙曲调出春的韵味，一会儿俯下身来，温柔地抚摸轻轻的小草，牵起她们的小手给予她们勇气，小草快乐的舞蹈了。之后，频频向我们深深鞠躬表示热烈的欢迎。绿油油的草地上，可爱的小野花也要把春天装扮。这些小精灵调皮地打开春姑娘的彩妆盒，往自己的小脸蛋上抹啊抹，于是，红、黄、粉、白、紫……似天女散花，花落人间。远远望去，真像一大块华丽的“花绒毯”，让我忍不住投进了它的怀抱，舒展四肢，放松筋骨，抬眼看天空轻轻掠过的小鸟，优雅展翅的蝶儿，乘风遨游的风筝……在尽情欣赏，一碧如洗的蓝天大舞台上，白衣先生、魔术大师精彩的变身表演。顿时疲累消散心旷神怡。
我沉醉在美丽的烈士陵园中了，久久不想离去。
今天，是我们春游的日子，我们正要去向往已久的草莓基地。一路上，草儿们祝我们愉快高兴，花儿祝我们快去快回。一路上，风儿吹拂着我们的脸，就像母亲无数次抚摸我的脸一样。到了车上，同学们欢声笑语，仔细地观看美丽的风景。
到了基地，那儿到处是那么安静，地面上是那么的干净。只见，一支队伍向我们走来，他们的步伐好一致，像机器人一样，每走一步都一样长短，只听到一个脚步声。接着，我们参观了*们住的地方，只见那里的被子像豆腐，那么整洁，方方正正，每一个被子都一模一样。叔叔又教我们叠被子，叔叔手把手地教我们，我们仔细的听着。原来叠被子也不是一件容易轻松的事情。需要刻苦训练，我们的学*也不是一样吗?
转眼间就到了中午，我们要开始训练，本以为会教我们机器人走路，谁知竟然让我们练立正，他们称为“军姿”。他们的要求是一般的两倍。虽然只训练了半个小时，时间却像蜗牛，走得好慢好慢呀!接着练了体育课上的向左向右看齐，大家脸上表示的愿意，但心中却有一万个不愿意。教练一直都不让我们休息，一直让我们练立正，向左转，向右转，向后转。一会儿练这个，一会儿练那个。真不知道*们是怎么坚持下来的呀!我可是腰酸背痛呢，难受呀!
下午，我们去常乐草莓基地，来到了草莓基地，只见那儿的草莓个个都是那么肥美，红红的，大大的。
大家迫不及待地想进去看看。刚进去，一大片，一大片的草莓展现在我的眼前，大家手忙脚乱地摘着，一个、二个、三个……真是数不胜数，大家东摘西摘，光拿熟的。不一会儿，草莓非常丰盛的地方，一下子很难找到草莓，有几个贪吃鬼，刚摘到的草莓，趁着新鲜，偷偷地吃，我也吃了一个，一股股酸酸甜甜的汁水直流入我的肚子。吃了一个还想吃。甚至恨不得把这儿草莓全吃了。大家提着草莓欢欢喜喜地走了。
今天，是我最快乐、最美好的一天哦!
——写春游的心得体会 (菁华3篇)
在一个万物复苏、百花齐放、鸟语花香的季节里，我们学校组织了一次春游活动。这次春游是我们在小学阶段里的最后一次旅游了，我一定会把这次的每一个片段深深地记在心里，成为一段没好的回忆。
这次春游的那个地方是有很多美丽而浪漫的花花草草。你们才是哪里?答案是：花都香草世界。香草世界里有许多不同种类的植物，如：富良野花、北海道花、玫瑰花、油菜花、薰衣草等等。各种各样的花尽收眼底，红的似火、白的如雪、黄的如金、粉的如霞、紫的显示出浪漫情调……各种各样的植物都有着它自己独特的形状和颜色，每一种都是那么令人陶醉。走进了香草世界，仿佛自己就在一个花的王国里尽情地飞舞，感到无比的快乐和浪漫。
在香草世界里，不仅能欣赏到美丽的花朵，还可以亲手为地球母亲创造多一份绿色——植树。植树也给我带来了不少快乐也令我明白了什么叫“合作”。我们每5人一组，每组中一棵树苗。我们组有我和泳泳负责拿铁铲和锄头，然后小雅拿水桶。工具准备完了，就开始种树啦!首先，泳泳和我拿来锄头把泥土锄松，然后小雅和邱邱负责用铁铲翻土。翻土可辛苦啦!他们两一起翻呀翻，翻得满头都是汗了还没有弄出一个洞来。我们见她们这么辛苦，就让她们休息一下，让慧慧和我来翻。当我拿起铁铲时才知道铁铲是这么重的。我费力的拿起铁铲，用尽全力去翻土，翻了一会儿，我就腰酸背疼，手一点力气都没有了。大约过了20分钟，在我们互相帮助和轮流翻土的合作下终于翻出一个洞。然后，我们把树苗放进洞里，再把洞填好。最后，我们一起去打水，然后浇树苗。好耶!终于完成任务咯!我们脸上都洋溢着甜美的笑容当然要拍一张照做留念啦!
为地球母亲创造多一份绿色后，我们分别去观赏了变脸、魔术等表演。
时间过得很快，转眼间又要回家了，这次的旅游又在快乐和浪漫中度过，又在笑声和我们那甜美的笑容难过中结束。
这次的春游是我那一忘怀，他的一幕幕、一段段我都会永记于心，他是我们六年同学之间最美好、最快乐的一段记忆。
又是一年春风暖，青草、绿芽、嫩笋、鲜花全都闻讯赶来，聚拢到公园、田野、山间形成了春光烂漫的春天。在这大好的春光里我和爸爸妈妈相约去烈士陵园春游。
虽然秀山的山秀丽葱茏，秀山的水清凉可口，秀山的风景更是引人眼球。但今年春游我们却选择了烈士陵园，因为在那不仅可以欣赏到美妙的春景，同时还能感怀烈士们的高尚情操。充实了我的心灵。
跨境陵园大门遥望，整个烈士陵园依山而建，成百上千的台阶直达山顶，一层比一层高，层层叠叠望不到头。登上山顶，一路怀着对烈士的敬仰之情。爸爸告诉我：“他们象征着烈士们保家卫国时所建立的丰功伟绩”听着听着，对烈士们的敬仰之情从我心底油然而升。每上一级台阶，都上我联想到烈士们的一个壮举。并从中深切地感受到烈士们的崇高与伟大。越往上走，这种感受就越强烈。高大的革命烈士纪念碑矗立在山头，显得那么庄严.肃穆。碑座四周，青松翠柏环绕，我想他们一定是象征着先烈们的精神永垂不朽，我又想，他们多像身穿军装的战士，在为烈士们站岗放哨守护着烈士们的英灵。当我轻轻抚摸着刻在碑身上的烈士们的名字，轻声念着它们时，仿佛烈士们那一个个鲜活的形象浮现在我的眼前，是那么威武高大。它们的名字不仅仅只刻在墓碑上，更是刻在了我心里。当我望着胸前鲜艳的红领巾时，我觉得我仿佛已真实地看到了他们为保家卫国与敌人浴血奋战的壮举，令我心潮澎湃。
在烈士陵园里，不光有烈士的事迹吸引着我，陵园中明媚的春光，烂漫的春色，同样令我心动。我漫步陵园，寻春赏春。每寻到一处春色都不由得惊呼并连声赞叹，逗得爸妈笑语不断。看那，艳丽如霞的桃花正开的旺盛，朵朵抢上枝头，挤满纸条。柔嫩的花瓣跟小妹妹百里透红的脸颊一样美丽娇艳，笑盈盈地迎接着温暖春光的洗礼，让我情不自禁地想伸手去摘一朵。梨花也不甘落后，忙着把雪白的花瓣舒展开，向人们炫耀起她的美貌，就像一朵朵飘落在枝头的雪花，洁白无瑕。再看姹紫嫣红的三角花、绚丽芳菲的樱花、金灿灿的迎春花、花团锦簇的杜鹃花、山茶、紫藤、玫瑰……哎呀，太多了!我已经目不暇接了!她们争奇斗艳，竟吐芳香，像是在举办一场选美比赛，好热闹哦!
春风不辞辛劳地忙碌着，一会儿跃上繁花枝头摇下落英为大地织件彩衣，一会儿飞上树梢弹奏一首妙曲调出春的韵味，一会儿俯下身来，温柔地抚摸轻轻的小草，牵起她们的小手给予她们勇气，小草快乐的舞蹈了。之后，频频向我们深深鞠躬表示热烈的欢迎。绿油油的草地上，可爱的小野花也要把春天装扮。这些小精灵调皮地打开春姑娘的彩妆盒，往自己的小脸蛋上抹啊抹，于是，红、黄、粉、白、紫……似天女散花，花落人间。远远望去，真像一大块华丽的“花绒毯”，让我忍不住投进了它的怀抱，舒展四肢，放松筋骨，抬眼看天空轻轻掠过的小鸟，优雅展翅的蝶儿，乘风遨游的风筝……在尽情欣赏，一碧如洗的蓝天大舞台上，白衣先生、魔术大师精彩的变身表演。顿时疲累消散心旷神怡。
我沉醉在美丽的烈士陵园中了，久久不想离去。
今天，是我们春游的日子，我们正要去向往已久的草莓基地。一路上，草儿们祝我们愉快高兴，花儿祝我们快去快回。一路上，风儿吹拂着我们的脸，就像母亲无数次抚摸我的脸一样。到了车上，同学们欢声笑语，仔细地观看美丽的风景。
到了基地，那儿到处是那么安静，地面上是那么的干净。只见，一支队伍向我们走来，他们的步伐好一致，像机器人一样，每走一步都一样长短，只听到一个脚步声。接着，我们参观了*们住的地方，只见那里的被子像豆腐，那么整洁，方方正正，每一个被子都一模一样。叔叔又教我们叠被子，叔叔手把手地教我们，我们仔细的听着。原来叠被子也不是一件容易轻松的事情。需要刻苦训练，我们的学*也不是一样吗?
转眼间就到了中午，我们要开始训练，本以为会教我们机器人走路，谁知竟然让我们练立正，他们称为“军姿”。他们的要求是一般的两倍。虽然只训练了半个小时，时间却像蜗牛，走得好慢好慢呀!接着练了体育课上的向左向右看齐，大家脸上表示的愿意，但心中却有一万个不愿意。教练一直都不让我们休息，一直让我们练立正，向左转，向右转，向后转。一会儿练这个，一会儿练那个。真不知道*们是怎么坚持下来的呀!我可是腰酸背痛呢，难受呀!
下午，我们去常乐草莓基地，来到了草莓基地，只见那儿的草莓个个都是那么肥美，红红的，大大的。
大家迫不及待地想进去看看。刚进去，一大片，一大片的草莓展现在我的眼前，大家手忙脚乱地摘着，一个、二个、三个……真是数不胜数，大家东摘西摘，光拿熟的。不一会儿，草莓非常丰盛的地方，一下子很难找到草莓，有几个贪吃鬼，刚摘到的草莓，趁着新鲜，偷偷地吃，我也吃了一个，一股股酸酸甜甜的汁水直流入我的肚子。吃了一个还想吃。甚至恨不得把这儿草莓全吃了。大家提着草莓欢欢喜喜地走了。
今天，是我最快乐、最美好的一天哦!
——写拓展心得体会 (菁华3篇)
7月21日、22日，利用周未时光，我局和县委宣传部组成联合团队在栾川养子沟进行了为期两天的拓展训练。此时正是一年中温度最高的时节，也是最磨砺人意志的时候。没有时光看养子沟美丽的风景，也没有时光听樊梨花动人的养子故事，全身心投入到了拓展训练当中。
两天时光里，进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。
项目的总体设计十分科学。其一，项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目，透过喊口号做游戏把队员们的身体与激情点燃，在无所顾虑的心态中开始正式项目的训练。项目结束后，全体队员进行心得分享，队员们讲过之后，教练做总结。其二，项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力量，增强团队成员的职责心与参与意识，树立相互配合、相互支持的群体意识。其三，团队之外的自我挑战。拓展项目都有必须的难度，需要队员克服困难，向自我的潜力极限挑战，才能顺利完成任务，项目完成以后，队员们能够发自内心的体会到胜利的喜悦与自豪感，获得极大的心理满足。
透过拓展训练让我们认识到了自身的潜能，增强了自信心和完成各项任务的决心；克服了心理上的惰性，磨练了战胜各种困难的意志，个性是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的好处；启发了我们的想象力与创造力，提高了解决问题的潜力；认识到了群众的作用；领会到了领导与同志之间团结、相互支持的重要性。
那里介绍几个重点训练项目。
队列展示。两队选出队长、政委之后，在他们的带领下，喊队名、队呼，唱队歌，力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，立正、稍息，向左看齐、向右看齐等队列训练。熟练后，两队PK。透过这样的训练，增强了队员们对自我队伍的热爱与信心，提高了战胜对方的勇气与决心。
驿站传书。全体队员分成四排坐定，每一排要选出自我的皇帝和守边大臣，培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣，要求在最短时光内把这个信息传到最前边的皇帝手中，再转交给培训师。时光和准确率都是至关重要的。比赛总共进行四轮，信息传递过程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性，认识到了制度和规则不断修正的必要性。
信任背摔。一个队员站在1。6米高的高台上，一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问：我准备好了，你们准备好了吗？台下做人床的队友答：我们准备好了，请相信我们，我们永远支持你！嗵！台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情交流。
穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形状不等的洞口，这就是生死网。网上有几千伏的高压电，一触即亡，后有敌人追击，务必在规定时光内，在不碰触到网的状况下全部穿过，并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后，我们的队长充分发挥大家的智慧，制定穿越计划，共同协作，大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们认识到了团队合作的力量，靠个人无论如何是不能透过的。
领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时光快，时光慢的队的队长和政委要理解俯卧撑惩罚。分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候，因俯卧撑数量少，队长、政委还能承担，队员们并未太多感受，但随着惩罚数量的增加，队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时，队员们的感情受到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面，力图能有些许的帮忙，很多队员为自我失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚，眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性，同事、上、下级之间要消除隔阂，多一些理解和认同，每个人都要做好自我应做的每件小事，为自我负起完全职责，不能让领导为自我的错误行为买单。
翻越生死墙（也叫跨越毕业墙）。一堵4。2米的高墙，不得借助任何外力，36位队员（6位队员因身体原因未能翻越）务必在必须时光内全部翻越。应对快有3人高度的高墙，教练命令一下，我们全部进入战斗状态。搭人梯，一层不够，搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志，踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的，有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上，但搭人梯的队友个个咬紧牙关，没有人喊疼，没有人喊累，下边人梯高高撑起，上边队友死死攥住，汗水打湿了墙壁。一个队友过去了，又一个队友过去了，36位队友全过去了。最后两个队友，没有了人梯支撑，一个被送到半墙上被上方的队友拉住后，另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖，上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创造了一个奇迹，36位队友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是，当死亡来临之即，唯有抱着对队友生命极大的尊重，抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。
这是一次群众力量的大比拼，离开队友，我们寸步难行；看起来不能战胜的，有了队友的共同努力，一切不在话下。
很高兴参加了公司组织的拓展训练活动，亲身体验了这种紧张、刺激、具有挑战的生活，训练前的热身活动从一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期盼。短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。那里，有太多的经验要和大家一齐去交流；那里，有太多的收获要和大家一齐去分享。
7月13日早晨6点20分我们一行20人乘座由公司组织的一辆大巴，一路颠簸4个多小时来到了坐落在张家港地界江中心的双山岛拓展训练基地，由于路不熟到那里时已经10点多钟，一到那里教练就让我们换衣服投入了紧张的训练。
第一个项目“空中单杠”，这个项目我想策划者的目的就应主要是激发人的潜能和强化人的意志，但是我个人更重要的体会就是人对于精神力量的需求，它挑战了我们的体能和心理极限。很高兴地看到，我们“无敌队”的每一位勇士都能成功地战胜挑战。个性是队友的举动，队友的鼓励居然使我们的一位女队员战胜了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的铁柱腾空抓住了横杠，战胜了自我，铸就了我
们“无敌队”的辉煌。
接下来的一个个项目也分别从不一样的侧面给大家以启示和感受。“有轨电车”、“走钢丝”使我们认识到团结、协作在企业运作中的作用。在以后的各自活动中每个队员都在挑战自我，尤其水上的几个项目虽然教练没有要求必须要做，但是每个队员所表现出来的不怕苦不怕累的精神激励着我，鼓舞着我，我想有这样的一支团队没有任何困难能够吓倒我们的，我想如果企业的每个员工都有着这样的精神和意志，实现企业的未来五年发展规划指日可待。
唯一遗憾的是因为下雨“空中跳板”和“胜利墙”没有做。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时光虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，进一步推动了我工作的热情。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
透过训练，过去的我只明白能够去做能够做到的，此刻的我才明白有了团队就有了坚强，我还能够去做很多想都想不到的事情；过去的我只明白团队需要自我去奉献，此刻的我明白了自我是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才明白信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往潜力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个企业内部，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能走向胜利的彼岸。
透过训练，使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅会浪费时光，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用用心的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。
总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的潜力，增进了对群众的参与意识与职责心，我想这次经历必须会在今后的工作中带来很大的帮忙。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢总公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！
20xx年3月17-18日，公司组织中高层管理人员以及员工进行了为期两天的拓展培训活动，以前对于“拓展培训”这个活动只是听别人谈起过，自我从未接触过，我是带着好奇和学*的心态开始了这次培训活动，范文之心得体会:拓展训练心得体会。
为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能*息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞虎队，在我自我带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括十三个大项目：军事训练，团队风暴、团队释义、旗人旗事、破冰、群龙取水、团队按摩操、团队热身、高空挑战—塔降、风雨人生路（感恩与职责）、激情创意篝火晚会、军训、激情节拍、团队闯关---龙腾虎跃、琉酸河、齐步并进、步步高、天龙八步、CS野战三大战役之——阵地战、斩首行动、无间道战、我们是一个人。每每遇到困难和挑战，我们以“飞虎队，加油。飞虎队，加油。勇往直前、坚持到底！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放下，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地透过了重重考验。
这些项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自我对团队的高度信任分不开的。我个人对自我要求个性高，只有当自我做好了，才有资格指导他人。一个人如果期望得到别人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我，自我信任自我；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自我的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。透过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！
总结与体会：
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的`目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩。透过最后完成一个群众项目，我们是（同一个人），充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。
1、感情与凝聚力
一个团队要有凝聚力，团队成员之间务必有感情。金达莱这个团队是讲感情的，也正是老板这种浓浓的人与人之间的感情，深深地吸引了我们全体金达莱人包括我本人，在当今这个竞争十分激烈的社会，要找一个大家之间互相讲感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素结合，有时过份地讲感情，不分是非，不讲原则，反而会破坏凝聚。金达莱作为生产企业，在市场经济的汪洋大海中，虽然算不上航舰，但也不是一艘小帆船，已经是一艘战舰。我们要使金达莱成为长命企业，这艘战舰永远向前，既需要感情，更需要智慧和理智。响亮的口号与宏伟的规划并不能使企业快速发展；发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一个工作，才能使金达莱发展壮大。
2、凝聚力与竞争力
成功的团队来自于区别对待，即保留最好的，剔除最弱的，而且总是力争提高标准。一个团队有很强的凝聚力，无疑会构成这个团队的较强的竞争力。"抱团打天下"必然比单打独斗要强得多。但凝聚力同样也不等于竞争力。竞争是要优胜劣汰的，一个团队参与社会竞争，要优胜劣汰；同样，在团队内部也要构成必须的竞争，也要有优胜劣汰，这样这个团队才能有竞争力，才能在参与社会竞争时能够生存下来，不被淘汰。毕竟优胜劣汰是市场经济的规律。
最后感谢此次活动所有队员的用心参与和真诚相助，期望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
——初中生春游心得体会 (菁华3篇)
又是一年春风暖，青草、绿芽、嫩笋、鲜花全都闻讯赶来，聚拢到公园、田野、山间形成了春光烂漫的春天。在这大好的春光里我和爸爸妈妈相约去烈士陵园春游。
虽然秀山的山秀丽葱茏，秀山的水清凉可口，秀山的风景更是引人眼球。但今年春游我们却选择了烈士陵园，因为在那不仅可以欣赏到美妙的春景，同时还能感怀烈士们的高尚情操。充实了我的心灵。
跨境陵园大门遥望，整个烈士陵园依山而建，成百上千的台阶直达山顶，一层比一层高，层层叠叠望不到头。登上山顶，一路怀着对烈士的敬仰之情。爸爸告诉我：“他们象征着烈士们保家卫国时所建立的丰功伟绩”听着听着，对烈士们的敬仰之情从我心底油然而升。每上一级台阶，都上我联想到烈士们的一个壮举。并从中深切地感受到烈士们的崇高与伟大。越往上走，这种感受就越强烈。高大的革命烈士纪念碑矗立在山头，显得那么庄严.肃穆。碑座四周，青松翠柏环绕，我想他们一定是象征着先烈们的精神永垂不朽，我又想，他们多像身穿军装的战士，在为烈士们站岗放哨守护着烈士们的英灵。当我轻轻抚摸着刻在碑身上的烈士们的名字，轻声念着它们时，仿佛烈士们那一个个鲜活的形象浮现在我的眼前，是那么威武高大。它们的名字不仅仅只刻在墓碑上，更是刻在了我心里。当我望着胸前鲜艳的红领巾时，我觉得我仿佛已真实地看到了他们为保家卫国与敌人浴血奋战的壮举，令我心潮澎湃。
在烈士陵园里，不光有烈士的事迹吸引着我，陵园中明媚的春光，烂漫的春色，同样令我心动。我漫步陵园，寻春赏春。每寻到一处春色都不由得惊呼并连声赞叹，逗得爸妈笑语不断。看那，艳丽如霞的桃花正开的旺盛，朵朵抢上枝头，挤满纸条。柔嫩的花瓣跟小妹妹百里透红的脸颊一样美丽娇艳，笑盈盈地迎接着温暖春光的洗礼，让我情不自禁地想伸手去摘一朵。梨花也不甘落后，忙着把雪白的花瓣舒展开，向人们炫耀起她的美貌，就像一朵朵飘落在枝头的雪花，洁白无瑕。再看姹紫嫣红的三角花、绚丽芳菲的樱花、金灿灿的迎春花、花团锦簇的杜鹃花、山茶、紫藤、玫瑰……哎呀，太多了!我已经目不暇接了!她们争奇斗艳，竟吐芳香，像是在举办一场选美比赛，好热闹哦!
春风不辞辛劳地忙碌着，一会儿跃上繁花枝头摇下落英为大地织件彩衣，一会儿飞上树梢弹奏一首妙曲调出春的韵味，一会儿俯下身来，温柔地抚摸轻轻的小草，牵起她们的小手给予她们勇气，小草快乐的舞蹈了。之后，频频向我们深深鞠躬表示热烈的欢迎。绿油油的草地上，可爱的小野花也要把春天装扮。这些小精灵调皮地打开春姑娘的彩妆盒，往自己的小脸蛋上抹啊抹，于是，红、黄、粉、白、紫……似天女散花，花落人间。远远望去，真像一大块华丽的“花绒毯”，让我忍不住投进了它的怀抱，舒展四肢，放松筋骨，抬眼看天空轻轻掠过的小鸟，优雅展翅的蝶儿，乘风遨游的风筝……在尽情欣赏，一碧如洗的蓝天大舞台上，白衣先生、魔术大师精彩的变身表演。顿时疲累消散心旷神怡。
我沉醉在美丽的烈士陵园中了，久久不想离去。
期中考试后的第二天，学校组织大家开展了一次春游活动。我们初一年级的春游地点在奥林匹克公园。这可是我们在陈分的第一次社会实践活动，同学们都十分兴奋。
一路上，同学们都兴高采烈地议论着这次春游的行程，窗外，一片春意盎然、生机勃勃的景象，天气也正如我们的心情一样格外的晴朗。春天，真的来了!伴随这一路的美景，我们到了奥林匹克公园。我们随着队伍，来到了热身地。总队长给我们讲今天的活动规则。这次活动的主题是“青少年，第一人”生存体验活动，是为了培养我们野外逃生技能而设计的，我们被分在第三小队。
穿过密密的丛林，我们来到了第一点。在这里，我们做了一个游戏，叫做“桃花朵朵开”就是在最快的时间内，找到相对应的人数，最后被余下的人，就要有惩罚，游戏一下儿就调动了大家的积极性。游戏过后，领队发给我们三个小组，每组一个指北针、一张地图和一些袖标。指北针?我都没听说过，它是什么呢?领队告诉我们，指北针和指南针是一个概念，拇指套在环上，将它与地图上的箭头对准，就能辨别出哪里是北了。我还了解到，如果有手表，将手表的时针对准太阳的方向，它和12点的角*分线的方向就是北面。令我印象最深的就是，我们在组长的带领下，快速了找到了第二点。在这里，我们学*了一些野外的止血方法，用绷带包扎手、膝盖、头部的要领。我们小组的组员十分配合，大家互相包扎，努力掌握包扎技巧，最终获得了第一名的好成绩。
在第三点，我们学*了野外搭帐篷的适宜地形和方法。首先，我们要选择不临河、水，地面*整的地方搭帐篷。其次，帐篷有内帐和外帐，把内帐搭好再搭外帐，最后用地勾固定。在这项上，我们小组也不甘示弱，每个组员都以最快的速度完成每个步骤，但对手实力很强，最后输了，但我们已尽到的力了。所有点都找到后，已经是正午了，大家吃过午饭后就乘上了回校的车，这次实践活动也就随着窗外一片动人的美景结束了。
这次活动，既培养了我们个人的求生能力，还让我了解了很多野外生存的知识，掌握了野外逃生的技能。在小组竞争中，我们的每个组员都十分配合，有很强的集体荣誉感，也使我们与同学拉*了距离，有团结的意识。我相信，我们初一十二班会成为一个优秀活泼、团结友爱的大集体!这次春游活动真有意义!
最*，天气渐渐变暖。而我，在书桌前也孜孜不倦地读一些书。突然有一天，书童对我说：“先生，您看，外面春光明媚，想必已经是春天。何不趁此大好时机去游览四方，寻找美景呢?苏轼不是写过一首《饮湖上初晴后雨》吗?”我听罢，便说道：“好啊!就依你之言，去寻找美景吧!”于是，我们准备了一下，就出发了。
我们走啊走啊，路上有许多美景，我都不屑地看了一眼，说：“这些美景算不上!”而书童则眼巴巴地跟着我走掉了，他巴不得去观赏一下那些美景。我们就这样走着走着，来到了泗水河岸。这时，我们停了下来。
我放眼望去，无边无际的风光真是景色宜人啊!我又看到别处的风光景物都十分漂亮。而且，我一转眼就发现：冬天还光秃秃的树木呀，一到了春天，光秃秃的树木已经慢慢地抽出新的嫩芽枝条。万物复苏，大地换上了新面貌。
于是，我诗兴大发，情不自禁地吟诵道：“胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。”
这时候，书童说：“好!”说完后，他又问：“我怎么看不到您所说的诗意呀?”“你能不能观察呢?”“我观察不出。”“唉!那就先告诉我你是否看到了春风?”我又说：“我随意就能看到春风的真面目!”“你知道吗?那是因为在百花盛开、争香斗艳这样一片繁荣的景象，只有在春天里才会有!”我对书童说。这时书童说道：“我们应该只有在这种景色中才能领略到春天的美丽吧!”“对了。”“那您能吟下两句了吗?”“嗯，等闲识得东风面，万紫千红总是春!”
于是，一次快乐的春游结束了哦!
——写拓展心得体会 (菁华3篇)
7月21日、22日，利用周未时光，我局和县委宣传部组成联合团队在栾川养子沟进行了为期两天的拓展训练。此时正是一年中温度最高的时节，也是最磨砺人意志的时候。没有时光看养子沟美丽的风景，也没有时光听樊梨花动人的养子故事，全身心投入到了拓展训练当中。
两天时光里，进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。
项目的总体设计十分科学。其一，项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目，透过喊口号做游戏把队员们的身体与激情点燃，在无所顾虑的心态中开始正式项目的训练。项目结束后，全体队员进行心得分享，队员们讲过之后，教练做总结。其二，项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力量，增强团队成员的职责心与参与意识，树立相互配合、相互支持的群体意识。其三，团队之外的自我挑战。拓展项目都有必须的难度，需要队员克服困难，向自我的潜力极限挑战，才能顺利完成任务，项目完成以后，队员们能够发自内心的体会到胜利的喜悦与自豪感，获得极大的心理满足。
透过拓展训练让我们认识到了自身的潜能，增强了自信心和完成各项任务的决心；克服了心理上的惰性，磨练了战胜各种困难的意志，个性是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的好处；启发了我们的想象力与创造力，提高了解决问题的潜力；认识到了群众的作用；领会到了领导与同志之间团结、相互支持的重要性。
那里介绍几个重点训练项目。
队列展示。两队选出队长、政委之后，在他们的带领下，喊队名、队呼，唱队歌，力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，立正、稍息，向左看齐、向右看齐等队列训练。熟练后，两队PK。透过这样的训练，增强了队员们对自我队伍的热爱与信心，提高了战胜对方的勇气与决心。
驿站传书。全体队员分成四排坐定，每一排要选出自我的皇帝和守边大臣，培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣，要求在最短时光内把这个信息传到最前边的皇帝手中，再转交给培训师。时光和准确率都是至关重要的。比赛总共进行四轮，信息传递过程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性，认识到了制度和规则不断修正的必要性。
信任背摔。一个队员站在1。6米高的高台上，一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问：我准备好了，你们准备好了吗？台下做人床的队友答：我们准备好了，请相信我们，我们永远支持你！嗵！台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情交流。
穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形状不等的洞口，这就是生死网。网上有几千伏的高压电，一触即亡，后有敌人追击，务必在规定时光内，在不碰触到网的状况下全部穿过，并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后，我们的队长充分发挥大家的智慧，制定穿越计划，共同协作，大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们认识到了团队合作的力量，靠个人无论如何是不能透过的。
领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时光快，时光慢的队的队长和政委要理解俯卧撑惩罚。分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候，因俯卧撑数量少，队长、政委还能承担，队员们并未太多感受，但随着惩罚数量的增加，队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时，队员们的感情受到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面，力图能有些许的帮忙，很多队员为自我失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚，眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性，同事、上、下级之间要消除隔阂，多一些理解和认同，每个人都要做好自我应做的每件小事，为自我负起完全职责，不能让领导为自我的错误行为买单。
翻越生死墙（也叫跨越毕业墙）。一堵4。2米的高墙，不得借助任何外力，36位队员（6位队员因身体原因未能翻越）务必在必须时光内全部翻越。应对快有3人高度的高墙，教练命令一下，我们全部进入战斗状态。搭人梯，一层不够，搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志，踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的，有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上，但搭人梯的队友个个咬紧牙关，没有人喊疼，没有人喊累，下边人梯高高撑起，上边队友死死攥住，汗水打湿了墙壁。一个队友过去了，又一个队友过去了，36位队友全过去了。最后两个队友，没有了人梯支撑，一个被送到半墙上被上方的队友拉住后，另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖，上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创造了一个奇迹，36位队友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是，当死亡来临之即，唯有抱着对队友生命极大的尊重，抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。
这是一次群众力量的大比拼，离开队友，我们寸步难行；看起来不能战胜的，有了队友的共同努力，一切不在话下。
20xx年2月27日，我很荣幸的参加了由学校组织的主题为“岗位主角再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。透过本次活动，我不仅仅了解了自我，考验了自我不言放下的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
2月27日晚随着“破冰”仪式的顺利进行，峰高中学素质拓展训练在重庆云纂山拓展基地拉开了序幕。全体学员在山庄的会议室里，聆听了基地老师对相关状况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的资料是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。
28号上午，我们首先挑战的项目是“空中抓杠”，――也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上方，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我明白若是在地面我肯定抓得住，但是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下方传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我期望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像威。最后抓住了目标！！
当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自我真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也能够看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
同样的一块铁，能够锯融消损，也能够百炼成钢；同样的一支队伍，能够庸碌无为，也能够成就大业。无论是从2米高倒摔在学员们用自我身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自我的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛透过一根绳子各自准确找到自我定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通潜力以及如何充分发挥自我主角作用的潜力。我们组完成“走出雷区”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成群众任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不一样的主角，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个主角都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的状况下，要充分发挥自我的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。
成功取决于坚持到底、决不放下，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队能够创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时光顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧之后就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自我身上潜在的能量，充分利用自我生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不一样方位的自我，使自我从*凡变为不*凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自我才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的情绪化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家
搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自我的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的群众归属感深深影响着我。换一个角度思考，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自我根本无法完成。鲜花和掌声的背后是群众智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅仅是我们工作中务必发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会必须会对我们以后的工作和生活产生很多用心的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：
1。分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2。应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。
3。从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。
4。这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的群众、完美的团队。
5。知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一向潜伏在身上，而自我却从未真正运用的力量。
拓展培训两天一夜的时光留给我不尽的回忆，珍藏在心底。只有透过照片，重温那完美的经历。在经过*两个小时的跋涉，汽车穿越山中蜿蜒的公路，掠过两旁葱郁而原始的植被之后，沙滩便展此刻了我们的眼前。
绵长的沙滩、洁净的海域，各种礁石、岩洞等等，千奇百态。沙滩边是一片秀美的树林，林中一间间充满童话情趣的简易小屋，错落有致地排列着，为海滩*添了几分色彩。放好行李之后，急不可耐地冲向大海，蓝天白云下，感受着徐徐海风，浪花漫过脚丫，还有那海岸线上行走留下的串串脚印，想象中才会有的景象瞬间变成了现实。
不及细细品味海滩的风景，我们此次活动的主要资料——拓展训练便开始了。动感颠球让我们体会了团结、坚持。不再只是口号，只有亲历其中才能切实把握；定向越野，不抛弃、不放下，团结合作，大家冒着酷暑与暴雨的考验，走完全程。名次对于我们已经不再重要，经历了，便会有收获。所有的人都是胜利者。
天渐渐黑了下来。拉开了我们夜晚生活的序幕。大家围坐在一齐吃着烧烤，填饱肚子并不重要，更多的是那种繁忙、火热的感觉。饭后大家围着篝火做着游戏、唱着歌跳着舞，一派欢乐的景象。坐在海边望着满天繁星，那轮时隐时现的明月，再和着海浪拍击沙滩的声音，一切都是那么的神秘和引人遐想。
当我沉沦其中时，耳边传来夹杂着欢笑的风声，又将我拉回到现实。但是，很快地，重又沉浸其中。就这样在两者间不断徘徊。涛声、繁星、烟火、海浪、沙滩、篝火，这样的画面，是人的思绪能够飘得最远的地方，也是心灵最能够放松和肆意的所在。
第二天，早早地，老师便将我们从睡梦中唤醒，以免错过这风景绝佳的时刻。伴随着清晨的海风，朝阳将海面染成金色，映衬着蔚蓝的海水。漫步在沙滩上，享受海浪拍击脚面的触感，远眺那火红但不炙热的朝阳，不一样于昨晚的悠远深沉，让人感受到期望和奋发的力量。
蓝天、白云、碧海、朝阳、和风，大自然的力量足以带给人愉悦，而这次拓展训练，更带给我们心的洗礼，感谢拓展，感谢我们的团队！
