食物英语单词顺口溜(五)：杂食
食物food真good，
蛋是egg肉meat；
米饭rice汤soup，
chicken是鸡fish鱼；
新鲜牛奶叫milk，
美味蛋糕是cake；
松软的面包bread，
可口的水果fruit；
凉凉的汽水是pop。
《孝敬歌》
学做菜，会洗衣，家务劳动要学*。
衣和物，放整齐，自己的事自己理。
不挑吃，不挑穿，珍惜粮食节水电。
孝父母，敬长辈，小小年纪好儿女。
《锻炼歌》
广播操，要做好，锻炼身体争达标。
多活动，身体棒，运动会上真活跃。
做眼操，保视力，"三个一"很重要。
大家来，齐锻炼，身体强健把国保。
《环保歌》
爱清洁，讲卫生，环境保护靠大家。
废弃物，不乱扔，处处整法真是佳。
爱花草，爱动物，公共设施要爱护。
环境美，*惯好，环保能手人人夸。
《学*歌》
上课时，用品齐，课前准备要做好。
学*前，要预心，大胆质疑很重要。
要发言，先举手，积极思考多动脑。
做作业，要认真，按时完成书写好。
《守法歌》
好与坏，要分清，小小少年树正气。
坏行为，敢斗争，遵纪守法真是行。
迷信事，要反对，不良书刊不去瞧。
烟酒赌，不去沾，小小公民懂法律。
《郊游歌》
行车时，要坐好，不伸手来不探脑。
游玩时，别乱跑，一致行动很重要。
开心玩，开怀乐，环境保护别忘掉。
安全第一记心里，郊游活动乐陶陶。
《礼貌歌》
好少年，讲文明，仪表大方修养好。
见客人，问声好，起立相迎微微笑。
懂礼仪，有热情，以礼相待把心表。
遇外宾，有礼貌，不卑不亢很友好。
《爱**》
黄皮肤，守秩序，我是小小*娃。
爱祖国，爱人民，*心中挂。
升**，要敬礼，仪态庄重，要肃立。
唱**，有激情，唱出国威中华情。
《懂礼貌》
好孩子，懂礼貌， 文明用语记心头。
见面互相问“早”“好”，告别“再见”把手招。
需要帮助“请”出口，“谢谢”常常挂在口。
好少年，讲文明，仪表大方修养好。见客人，问声好，起立相迎微微笑。
1.安全常识顺口溜
小朋友，想一想，安全大事忘没忘：
过马路，别乱闯，走斑马线稳当当；
煤气泄漏不要慌，快快打开门和窗；
着火时候要报警，报警准确地址详；
外出要锁门，防盗意识要增强；
安全话题要常讲，安全大事不能忘。
2.安全常识顺口溜
化学品，有危险，遗弃物品不要捡。
预防烟火燃毒气，报警说明出事点。
运输泄漏别围观，人在风头要离远。
龙卷风，强风暴，一旦袭来进地窖。
室内躲避离门窗，电源水源全关掉。
室外趴在低洼地，汽车里面不可靠。
台风来，听预报，加固堤坝通水道。
煤气电路检修好，临时建筑整牢靠。
船进港口深抛锚，减少出行看信号。
火灾起，怕烟熏，鼻口捂住湿毛巾。
身上起火地上滚，不乘电梯往下奔。
阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。
遇地震，先躲避，桌子床下找空隙。
靠在墙角曲身体，抓住机会早逃离。
3.交通安全
交通安全很重要，行人应走人行道。
遵守次序守规则，车辆莫与人抢道。
4. 用电安全
插座电线安装好，带电设备固定牢。
没事莫去摸电线，发现问题先断电。
5.防火安全
燃放花炮选地点，儿童远离莫靠前。
燃气通风要注意，人走火熄防漏气。
6.防溺水知识
春暖花开冰消融，未在冰上健步行。
如有冰裂未向前，教育儿童防安全。
7. 食品安全
食品变质病毒多，食品安全不可破。
如有异味莫食用，一旦中毒更花钱。
8.*安全
人多场合要注意，老人儿童慎参与。
如有拥挤需躲避，千万不可向前挤。
9.防盗安全
贵重物品要放好，眼看手拿摸得到。
钱包放到贴身处，莫与小偷“发红包”。
Bird , bird是小鸟，小鸟bird天上飞;dog ,dog是小狗，小狗dog汪汪叫;cat ,cat是小猫，小猫cat喵喵叫;monkey ,monkey是小猴，小猴monkey逗人笑;elephant ,elephant是小象，小象elephant鼻子长; zebra ,zebra是斑马，斑马zebra黑白纹;panda ,panda是熊猫，熊猫panda胖乎乎;tiger ,tiger是老虎，老虎tiger真威武。我们一起来牢记，保护动物爱自然。
动副组合词组顺口溜(课间活动)
sit quietly,sit quietly安静地坐，
坐得安静sit quietly养身心。
walk carefully,walk carefully小心地走，
走得小心walk carefully练*衡。
jump high,jump high 跳得高，
跳得高jump high弹力足。
dance beautifully,dance beautifully跳得美，
跳得美dance beautifully似蝶舞。
run fast,run fast跑得快，
跑得快run fast箭步飞。
speak loudly,speak loudly大声地叫，
叫得大声speak loudly分贝高。
——幼儿顺口溜 (菁华6篇)
1、要学会欣赏别人，对于“x”同学的回答，我们该怎么表示？
2、身在福中不知福，有命挣钱没命花。
3、感谢厨师，因为他们给我们准备了丰富的食物。
4、认理不认人，帮理不帮亲。
5、你们的想法太奇特了，老师真为你高兴。
6、轻轻松松地学*，轻轻松松地生活，做个充满自信的好孩子。
7、见到男士称先生，遇上小姐称女士，熟客领导加职衔，主动恭敬迎上前。
8、你敢于向老师（教材）提出个人见解，非常了不起！
9、天生我材有何用？工地搬砖都嫌重。一事无成立不起，三十年来如一梦。
10、朝八晚八为哪般，换得一日能三餐。为求多挣血汗钱，三点一线轮轴转。一年三百六十日，休息年初一二三。除却房租伙食费，但愿余钱万八千。不言辛苦不言累，咽下苦泪强装欢。趁得年轻多奋斗，剩点存款渡晚年。
11、感恩父母养育之恩；感恩老师辛勤教导。
12、没有想到同学们这么聪明！老师真低估你们了！
13、你真是一个知识渊博的孩子你懂得比老师还多，老师都有些羡慕了，继续努力啊！
14、不要担心犯错误。
15、孩子，你学会了珍惜别人的给予，老师为你的进步而由衷地高兴。
16、女追男，隔层纱，男人把你当傻瓜；结婚前，你像妈，结婚以后豆腐渣；生了孩，照顾家，夫妻之事靠黄瓜！
17、你能勇敢地站起来回答，有进步！
18、感谢包子和馒头，因为它们有各种味道给我们品尝。
19、特长是会哭的，眼泪是充足的。
20、你很勇敢，第一个举起手来，说错不要紧，关键是敢于发表个人见解！
21、千锤百炼是酒桌，你敬我让把酒喝，喝完酒来别开车，否则开进拘留所。
22、你的表现很出色，你是最最棒的！
23、囤得千日货，自有赚钱时。
24、你的想法很独特，了不起。
25、你的回答真是与众不同啊，很有创造性，老师特欣赏你这点！
26、x同学真聪明！想出了这么妙的方法，真是个爱动脑筋的同学！
27、你提的问题正是我们这节课要解决的重要问题，你提得很准。
28、大胆些，当你举起手时，你已经挺了不起，如果能大声地说出你的想法，就更加的棒了！
29、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
30、他的作业越来越工整了，老师批改起来一点也不费劲。
31、切忌抓头和挠痒，饭后要保口清爽，擤涕喷嚏用手捂，文明举止在客前。
32、下水要知水深浅，买卖要知行情变。
33、你们都是有心的好孩子，发现了生活中这么多的数学问题。
34、他的汇报完整、精彩，是我们学*的榜样！
35、人要衣装，货要金装。
36、我想x同学一定在思考，我们再给他一点时间，好吗？
37、有心叫你咥一顿，怕你撑得肚皮破。干脆来瓶西凤酒，不醉不归待宾客。
38、从你高举的手里，老师感到了你的求知热情，让我们为你的`求知热情鼓掌。
39、春眠不觉晓，天天在变老。时时寻开心，月月领社保。健康是本钱，到处可以跑。要想多领钱，一定身体好！
40、你会成为一个了不起的人。
41、生当作人杰，死亦玩手机。
42、你很会动脑筋，可是你提的问题还应再琢磨一下。
43、一年级死，二年级抬，三年级挖坑四年级埋，五年级哭的起不来，六年级的兔崽子他来都不来。
44、上刀山，下刀山。炒菜炒菜，斗斗斗。炒萝卜，炒萝卜，啪啪啪。炒鸡蛋炒鸡蛋，漆漆漆。
45、规劝愚人难，无业落脚难。
46、能从多个角度来阐明你的观点，真棒！
47、不要小看自己。
48、感谢太阳，因为太阳让我们的粮食慢慢长大。
49、有老滴，有少滴，小小年纪也上滴。
50、别把你的聪明藏起来。
51、雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。
52、第x组的x同学可真棒！为自己这组争得一颗闪亮的星星呢！
53、人又老，钱又无，二奶又大肚，三奶又烂赌，四奶又死老母，五奶又唔好，六奶又去蒲，七奶又勾佬，八奶又嫌我醋，九奶又姨妈到。
54、英雄一怒为红颜，红颜一笑为了钱。只要价钱开到位，强扭的瓜也会甜。
55、打工苦打工累，打工就是活受罪。
56、大学生活有味，聊天游戏不寐，飞车跑的不累，电话打到欠费，恋爱经常崩溃，上课都打瞌睡，学*成绩倒退，钱财用的干脆，大学生活万岁！
57、在这个问题上，你可以当老师了！
58、待客坐定后，随及递毛巾，*巾铺三角，顺手拆筷套。
59、哎呀，你的见识可真广，懂得这么多的知识，老师和同学们都向你学*。
60、别害怕我们支持你！
61、汉中风味香辣酸，米面皮子随处见。菜豆腐，浆水面，还有略阳灰搅团。核桃馍，散面饭，最嘹黎坪八大碗。山珍海味油腻腻，不如王婆麻辣鸡。
62、水大漫不过船，手大遮不住天。
63、吃人的嘴软，论人的理短。
64、你的表达特别清楚，让大家一听就懂！
65、我们都是木头人，一不许说话，二不许笑，三不许露出大门牙。
66、谗言不惑难，赊帐收回难。
67、披着人皮的色狼，穿着便衣的流氓，变了态的**狂。
68、要窝屎有草纸，不要扯老子的烂*子；要窝尿有夜壶，不要在床上画地图。
你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。
你拍二，我拍二，两个小孩丢手绢。
你拍三，我拍三，三个小孩来搬砖。
你拍四，我拍四，四个小孩写大字。
你拍五，我拍五，五个小孩敲锣鼓。
你拍六，我拍六，六个小孩拣豆豆。
你拍七，我拍七，七个小孩穿新衣。
你拍八，我拍八，八个小孩吃西瓜。
你拍九，我拍九，九个小孩齐步走。
你拍十，我拍十，十个小孩在学*。
你拍一，我拍一，常洗澡来常换衣。
你拍二，我拍二，每天都要带手绢。
你拍三，我拍三，不要随地乱涂痰。
你拍四，我拍四，打死苍蝇和蚊子。
你拍五，我拍五，消灭臭虫和老鼠。
你拍六，我拍六，大搞卫生齐动手。
你拍七，我拍七，千万别吃烂东西。
你拍八，我拍八，每天洗脸又刷牙。
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，公共卫生要保持
Bird , bird是小鸟，小鸟bird天上飞；dog ,dog是小狗，小狗dog汪汪叫；cat ,cat是小猫，小猫cat喵喵叫；monkey ,monkey是小猴，小猴monkey逗人笑；elephant ,elephant是小象，小象elephant鼻子长； zebra ,zebra是斑马，斑马zebra黑白纹；panda ,panda是熊猫，熊猫panda胖乎乎；tiger ,tiger是老虎，老虎tiger真威武。我们一起来牢记，保护动物爱自然。
食物英语单词顺口溜(五)：杂食
食物food真good，
蛋是egg肉meat;
米饭rice汤soup，
chicken是鸡fish鱼;
新鲜牛奶叫milk，
美味蛋糕是cake;
松软的面包bread，
可口的水果fruit;
凉凉的汽水是pop。
1、大雨大雨哗哗下，北京给我来电话，让我去当兵，我还没长大。
2、拉大锯、扯大锯，姥姥家门口唱大戏，接姑娘，请女婿， 紫璇公主(换成自己宝宝的名字)也要去，咱们一起去看戏。
3、小老鼠，上锅台，偷油喝，下不来，吱吱哇哇叫奶奶。 另一版本： 小老鼠，上灯台，偷油喝，下不来， 喵喵喵，猫来了，叽哩骨碌滚下来。
4、小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。
5、一二三四五，上山找老虎，老虎没找着，找到小松鼠，松鼠有几只，让我数一数，一二三四五。
6、张老六、李老六，两个老六去买肉，买了六斤六两六块肉。
7、一只哈巴狗，蹲在大门口，两眼黑黝黝，想吃肉骨头。
8.一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水。
9、公鸡公鸡真美丽，大红冠子花外衣，油亮脖子金黄脚，要数漂亮我第一。
10、早上起来空气好，一二一二做早操，伸伸手，弯弯腰， 踢踢腿，蹦蹦跳，天天做操身体好。
11、一二三，爬上山;四五六，翻跟斗;七八九，拍拍手; 伸出你的小小手，数数十个手指头!
12、天上的月亮圆又圆﹐真像一个大圆盘﹐天狗跑來咬一口﹐月亮沒了半边脸。
13、小鴨子叫嘎嘎﹐走路爱摇摆﹐摇到一条小河边﹐开开心心洗个澡。
14、太阳火辣辣地照﹐汗水滴嗒地流﹐风儿跑到哪去了﹐难道是去睡午觉了吗﹖
15、小水壶吹口哨，水一开呜呜叫。熊猫宝宝真可爱，黑边眼睛天天带。 小胖猪胖嘟嘟，睡起觉来呼噜噜。
16、牵牛花爬高楼，高楼高爬树梢，树梢长爬东墙，东墙滑爬篱笆， 篱笆细不敢爬，坐在地上吹喇叭
17、扇子扇凉，扇夏不扇冬，你要问我借，要过八月中
18、大头大头，下雨不愁，人家有伞，我有大头.
19、爸爸妈妈去上班，我在家里玩，也不哭来，也不闹，好好做个乖宝宝.
20、大苹果，圆又圆，阿姨带我上公园，我不哭，我不闹，阿姨夸我是好宝宝.
21、小月亮，高又高，窗户外面静悄悄，我要做个好宝宝，轻轻上床去睡觉。
——养生顺口溜 (菁华3篇)
一匙蜂蜜、一杯水、早起喝完再动嘴，(补充大脑热量，尽快进入工作状态;调肠胃防结石。)
一匙陈醋、三片姜、一日三餐吃得香。(降脂、软化血管;增加胃肠血液循环，帮助营养吸收)
两杯鲜奶、一个蛋、每天都吃杂粮饭，(补充优质蛋白、钙质、叶黄素和玉米黄素;预防三高)
一把麦胚、一块薯、一两豆腐常叮嘱。(补充植物甾醇、锌、硒等微量元素;防便秘、稳血糖)
一块海带、一把菇、半斤鲜果一斤蔬。(维生素、矿物质、抗氧化物、膳食纤维，给生命动力)
一两鲜鱼、一两肉、最好再加一把豆，(提供主要的优质蛋白来源、动植物蛋白均衡更健康。)
一匙枸杞、半匙盐、一把坚果助延年，(养眼稳压、润肠健脑，提供必需脂肪酸和膳食纤维。)
一把蓝莓、三个枣、半个鳄梨防衰老。(抗氧化、预防夜盲症、保护视力、养血抗癌防衰老。)
三匙素油、二二一、橄榄大豆亚麻油，(油酸类油脂：亚油酸类油脂：亚麻酸类油脂= 2：2:1)
一万步、 五杯水、吃动*衡不后悔!(1万步=有效步数7000步。如好吃懒动=上述建议白说!)
秋季养生顺口溜
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
秋季保健七口诀
1.合理增减衣物
立秋后，爱美的张小姐依旧穿着夏天的清凉装——凉拖、短裙，可是前几天，她请了病假休息。来上班时，办公室的小姐妹发现室温有26摄氏度，但一向时尚的 张小姐居然长衣长裤加身，这可让人看不懂了。大伙细问后得知，原来张小姐前两天凉过了头，患了寒冷性脂膜炎，即人们常说的“裙装病”。
“春捂秋冻”的道理没错，但年轻人即使体质好也应“冻”得适度，“秋冻”不当，会招来“裙装病”——大冷天穿得太少落下关节炎；名为寒冷性脂膜炎的皮肤 病，也常常会袭击那些为了美丽而不顾气温低穿着单薄的女性；光脚穿凉拖或光腿穿短裙的女孩，还会“寒打脚上起”，因为中医认为，人体的阳脉从脚起，秋天护 住脚就等于护住了阳气；丹田在腹部，它是元气之根本，护住肚子就是护住了元气。阳气和元气充足，人体的免疫力就强，就不容易得病。
与张小姐的清凉装相比，立秋的第一场雨后，妈妈就给3岁的童童穿上薄毛衣，可孩子还是流涕不止。童童妈纳闷了，怕孩子受凉，特意给加了衣服，感冒怎么还是不请自来。
天气刚一转凉，就给孩子穿很多衣服，活泼好动的他们极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。秋凉之际，应该尽可能晚一点增衣，即能穿单衣，尽量不加外套，因为适当地冻一冻，可增强皮肤的耐寒力和身体的抵抗力。身体弱者另当别论。
2.早睡早起宜养收
中医认为，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。
因此，秋季养生，要以养收为原则，起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。李副院长说，夏季人通常心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而 秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛，早起则可以使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
3.先调脾胃后进补
一立秋，林大妈就忙着开始为一家人进补，又是羊肉汤又是参汤，可是没想到，老伴的胃肠承受不住短时期内大批量补品的“狂轰乱炸”，开始与主人较起劲，林大妈不得不陪着老伴上医院。
夏季人们普遍食欲不佳，脾胃虚弱，此时大量进食补品，会加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的肠胃无法承受突如其来的补品，导致消化功能紊乱，所以秋季进 补之前一定要先调理脾胃，侧重清热、利湿、健脾，多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因 人而异，脾虚及胃火旺盛者要区别对待。
4.晨起一碗粥保养身体
鹤发童颜的吴大爷82岁了，饭量不大，不爱运动，儿女们担心父亲久坐不动会影响肠胃蠕动从而便秘，可老人每天喝粥的*惯让儿女的担心变得多余，“我一 年四季离不开粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲粥饮为世间第一补人之物的道理，不同的季节喝不同的粥，对身体大有好处。”
粥有适口、易消化吸收、生津益气的功效，古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。早餐喝粥不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥，玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年的功效。
5.清润调养抗秋燥
又到一年秋燥时。尽管每天都会喝够8大杯水，可白女士嘴皮照样干，鼻腔依旧燥，脸上还起皮。其实，这都是因为酷暑消耗完了人体的津液，而秋燥又进一步来袭。针对这种情况，当下最应该做的就是补足津液，在此特别提醒，一是补，二是防丢失。
喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？李副院长提出如下建议：
●少吃过油、过甜、过咸的东西，并尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，少喝甜味饮料。
●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
●多运动，运动促进血液循环，津液自然充足。
●饮食调养应以清润为主，多吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等。
●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定，心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
喝水喝茶固然能防燥，但仅靠这一点还不够，多喝点汤和粥，也是防燥的要点。
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶，可是中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，就一定不会再干燥了。
6.轻松*缓去运动
俗话说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体**阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以周身微热而不出汗为好，选择轻松*缓、活动量不大的如登山、散步、做操、慢跑等项目。
7.生活规律除“秋愁”
人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。但入秋之 后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌的褪黑激素就会相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工”，情绪也就低 沉消极，精神萎靡不振。
怎样防止“秋愁”呢？李副院长说，首先，生活要有规律，按时作息，晴朗的日子里，多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛 奶、鸡蛋和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，消除抑郁情绪，还要参加一些有益身心的娱乐活动，使人心情舒畅，精神振奋。
秋天是果实累累的，她给了我们一个金色的丰收季节，她虽是人们最易生病的.“多事之秋”，但也是调养生机的最佳时节，我们一定要好好把握。
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健康活到老
“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。当然，秋寒时节，晚上睡前用热水也有助于增强正气，提高人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。安徽省院科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。
古人云：吃饭七分饱，健康活到老。北京中医药大学东直门医院科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去;
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢，莫待病了不过关;
良言一句君需记：
避过气急累，不活一百也活九十多。
专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发，搞垮身体。如今常常被‘气、急、累’三字缠身的.白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。
一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。
吃得杂，吃得匀，才能营养均衡。吃的种类多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一两多一点儿，其它都是一些小食品，如水果、坚果、奶制品等等，这些零食*时就放在手边，想吃了就吃。这种吃法特别适合于老年人。
健康就是一件简单的事情，正如一位教授自编的顺口溜：
油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，*生活安全点，个人卫生良好点，心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成*惯坚持点，身体健康长寿点。
——安全常识顺口溜 (菁华5篇)
一、行走须知
1、行人须在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走；
2、行人不准在车行道上追逐、猛跑，不准在车辆临*时突然猛拐横穿；
3、不准在道路上扒车、追车，不准强行拦车或抛物击车；
4、不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
5、要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
6、鲜艳的色彩有利于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施；为此学生上学放学均要求头戴小黄帽。
7、穿越马路，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
8、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
9、不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能冒然行事，以免发生意外。
10、学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成年人带领；
二、乘车须知
1、不准在道路中间招呼、拦截车辆；
2、乘车时不要把头、手、胳膊仲出车窗外，以免被对面来车或路边树木等乱伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
3、乘车时，不准站立，不准在车内吃东西；
4、乘坐公共汽车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢，下车后一定要确保安全的情况下行走。
5、尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。
6、乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带，不乘坐超载车辆，不乘坐无牌无证、无载客许可证或无运营证的车辆；
三、骑车须知
1、未满十二周岁的儿童不准在道路上骑自行车、三轮车；
2、自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街，也不要人小骑大型车。
3、拐弯前须减速慢行，向后了望，伸手示意，不准突然拐弯；
4、不准双手离把，不准攀扶其他车辆或手中持物；不多人并骑，不互相追逐、打闹或曲折竞驶。
5、经过交叉路口，要减速慢行，注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候。
6、要经常检查车子性能，响铃、刹车或其他部件有问题时不能骑车，应及时修理；
7、不准撑伞骑车，不准骑车带人；
8、不准在道路上学骑车；
9、不准在车行道上停车或与机动车争道抢行；
【保护视力基本常识】
小学生的主要任务是学*，所以养成良好的用眼卫生*惯，保护视力十分重要。为此，应当做到：
1、读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。
2、连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
3、不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字，作业台灯尽量采用护眼灯具。
4、不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘座汽车时看书。
5、不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。
6、每天坚持定时做眼保健操，预防*视眼。
【社会生活安全基本知识】
外出或在公共场所，小学生遇到的社会情况会比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：
1、应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。
2、外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
3、外出游玩、购物等结伴而行，不独来独往，单独行动。
4、不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品、与陌生人交谈要提高警惕。
5、不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。
6、不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
7、不搭乘陌生人的便车。
8、外出时衣着要朴素，不戴手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。
9、携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。
10、不接受陌生人的邀请同行或做客。
【预防火灾基本知识】
预防火灾的措施很多，小学生首先要从日常生活中的小事做起：
1、不玩火。不带火柴，打火机等火种进入校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。有的同学对火感到新奇，常常背着家长和老师做玩火的游戏，这是十分危险的。玩火时，一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种，容易引起火灾。
2、实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3、不随意焚烧废纸等。打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场，不要采取点火烧掉的办法。
4、不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要遵守学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟。
5、爱护消防设施。为了预防火灾，防止火灾事故，居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器、消防沙箱等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。
6、小学生不能参加直接灭火等救助活动。
小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。
过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠*早避身，举手行礼表深情。
拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉。
风扬尘，护眼睛，尘埃进入需冷静，轻柔慢擦手洗净，情况严重找医生。
细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。
饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成*惯，这样身体才康健。
吃零食，坏*惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也讨厌。
照明电，不要玩，千万不能摸电线，电线处处有危险，用电常识记心间。
电视剧，动画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧烂。
遇火灾119，火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全是最关键。
家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案。
遇车辆，莫阻拦，爬车拦车不安全，出了事故伤了人，轻留疤痕重丢命。
闪电亮，雷声鸣，自然现象不虚惊，高墙大树不靠*，导体抛开地下蹲。
下雨天，路泥泞，团结互助讲文明，大小相帮讲真情，**安安把家还。
吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训，讲究卫生不生病。
玩游戏，远金属，无意也会伤人身，理由再多不管用，终归还是不安宁。
莫喝酒莫吸烟，吸烟喝酒神志乱，乱了神志把法犯，英俊少年不体面。
炎热天，汗淋淋，莫用凉水冲洗身，重者卧床不能起，轻者风湿也上身。
遇匪徒110，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。
私下河，不安全，要防头晕与痉挛，一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。
接热水，要小心，壶倒瓶翻烫坏身，误时花钱且哀痛，医好皮肤不匀称。
河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸，绕道行走才安全，雨过天晴家家乐。
过院落，别逗犬，呼叫大人把狗赶，切莫自耍小聪明，被狗咬伤有危险。
大热天，走远程，切记莫把生水喝，肚子痛来头发昏，途中哪里找医生。
青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不小心要坐监。
冬天冷，要取暖，火区电器要检点，乱七八糟，遍地摆，出了火灾后悔晚。
药醋瓶，要收好。千万不能乱了套，老人小孩分不清，误食会把命丧掉。
打乒乓，学投篮，体育运动大发展，单双杠，爬吊杆，都要按照规则办。
不打架，不骂人，文明礼貌树新人，德志体美全发展，人人争当接班人。
安全事说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险。
莫登高，莫爬树，当心高处稳不住，失手失足滚下去，谁也不知伤何处。
住上铺，莫马虎，安全时刻要记住，如果上下不小心，老师父母都操心。
注射器，有针尖，玩它容易伤害眼，药品更不随便拿，人人做个好娃娃。
玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便。
用电炉，烧煤气，结束一定要关闭，房间一定要通风，血的.教训要牢记。
变压器，不能攀，高压电源很危险，一旦接触人身体，命归黄泉上西天。
倡保险，促*安，安全知识记心间，园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜。
说安全，道安全，安全工作重泰山，教师学生齐参与，校内校外享*安。
一、行走须知
1、行人须在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走；
2、行人不准在车行道上追逐、猛跑，不准在车辆临*时突然猛拐横穿；
3、不准在道路上扒车、追车，不准强行拦车或抛物击车；
4、不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
5、要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
6、鲜艳的色彩有利于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施；为此学生上学放学均要求头戴小黄帽。
7、穿越马路，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
8、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
9、不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能冒然行事，以免发生意外。
10、学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成年人带领；
二、乘车须知
1、不准在道路中间招呼、拦截车辆；
2、乘车时不要把头、手、胳膊仲出车窗外，以免被对面来车或路边树木等乱伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
3、乘车时，不准站立，不准在车内吃东西；
4、乘坐公共汽车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢，下车后一定要确保安全的情况下行走。
5、尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。
6、乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带，不乘坐超载车辆，不乘坐无牌无证、无载客许可证或无运营证的车辆；
三、骑车须知
1、未满十二周岁的儿童不准在道路上骑自行车、三轮车；
2、自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街，也不要人小骑大型车。
3、拐弯前须减速慢行，向后了望，伸手示意，不准突然拐弯；
4、不准双手离把，不准攀扶其他车辆或手中持物；不多人并骑，不互相追逐、打闹或曲折竞驶。
5、经过交叉路口，要减速慢行，注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候。
6、要经常检查车子性能，响铃、刹车或其他部件有问题时不能骑车，应及时修理；
7、不准撑伞骑车，不准骑车带人；
8、不准在道路上学骑车；
9、不准在车行道上停车或与机动车争道抢行；
【保护视力基本常识】
小学生的主要任务是学*，所以养成良好的用眼卫生*惯，保护视力十分重要。为此，应当做到：
1、读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。
2、连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
3、不要在昏暗的'光线下或阳光直射的条件下看书、写字，作业台灯尽量采用护眼灯具。
4、不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘座汽车时看书。
5、不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。
6、每天坚持定时做眼保健操，预防*视眼。
【社会生活安全基本知识】
外出或在公共场所，小学生遇到的社会情况会比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：
1、应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。
2、外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
3、外出游玩、购物等结伴而行，不独来独往，单独行动。
4、不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品、与陌生人交谈要提高警惕。
5、不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。
6、不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
7、不搭乘陌生人的便车。
8、外出时衣着要朴素，不戴手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。
9、携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。
10、不接受陌生人的邀请同行或做客。
【预防火灾基本知识】
预防火灾的措施很多，小学生首先要从日常生活中的小事做起：
1、不玩火。不带火柴，打火机等火种进入校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。有的同学对火感到新奇，常常背着家长和老师做玩火的游戏，这是十分危险的。玩火时，一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种，容易引起火灾。
2、实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3、不随意焚烧废纸等。打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场，不要采取点火烧掉的办法。
4、不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要遵守学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟。
5、爱护消防设施。为了预防火灾，防止火灾事故，居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器、消防沙箱等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。
6、小学生不能参加直接灭火等救助活动。
电线铁塔变压器，户外玩耍要注意；
家电插头要插严，插排容量别超限；
移动电器莫带电，电搬移有危险；
湿手不要摸电器，防触电要牢记；
使用电热热水器，断电洗浴才安心；
取暖电器电火锅，防止过热防漏电；
电热器具须防火，安全用电在你我。
一、行走须知
1、行人须在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走；
2、行人不准在车行道上追逐、猛跑，不准在车辆临*时突然猛拐横穿；
3、不准在道路上扒车、追车，不准强行拦车或抛物击车；
4、不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
5、要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
6、鲜艳的色彩有利于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施；为此学生上学放学均要求头戴小黄帽。
7、穿越马路，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
8、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
9、不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能冒然行事，以免发生意外。
10、学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成年人带领；
二、乘车须知
1、不准在道路中间招呼、拦截车辆；
2、乘车时不要把头、手、胳膊仲出车窗外，以免被对面来车或路边树木等乱伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
3、乘车时，不准站立，不准在车内吃东西；
4、乘坐公共汽车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢，下车后一定要确保安全的情况下行走。
5、尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。
6、乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带，不乘坐超载车辆，不乘坐无牌无证、无载客许可证或无运营证的车辆；
三、骑车须知
1、未满十二周岁的儿童不准在道路上骑自行车、三轮车；
2、自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街，也不要人小骑大型车。
3、拐弯前须减速慢行，向后了望，伸手示意，不准突然拐弯；
4、不准双手离把，不准攀扶其他车辆或手中持物；不多人并骑，不互相追逐、打闹或曲折竞驶。
5、经过交叉路口，要减速慢行，注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候。
6、要经常检查车子性能，响铃、刹车或其他部件有问题时不能骑车，应及时修理；
7、不准撑伞骑车，不准骑车带人；
8、不准在道路上学骑车；
9、不准在车行道上停车或与机动车争道抢行；
【保护视力基本常识】
小学生的主要任务是学*，所以养成良好的用眼卫生*惯，保护视力十分重要。为此，应当做到：
1、读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。
2、连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
3、不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字，作业台灯尽量采用护眼灯具。
4、不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘座汽车时看书。
5、不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。
6、每天坚持定时做眼保健操，预防*视眼。
【社会生活安全基本知识】
外出或在公共场所，小学生遇到的社会情况会比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：
1、应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。
2、外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
3、外出游玩、购物等结伴而行，不独来独往，单独行动。
4、不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品、与陌生人交谈要提高警惕。
5、不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。
6、不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
7、不搭乘陌生人的.便车。
8、外出时衣着要朴素，不戴手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。
9、携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。
10、不接受陌生人的邀请同行或做客。
【预防火灾基本知识】
预防火灾的措施很多，小学生首先要从日常生活中的小事做起：
1、不玩火。不带火柴，打火机等火种进入校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。有的同学对火感到新奇，常常背着家长和老师做玩火的游戏，这是十分危险的。玩火时，一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种，容易引起火灾。
2、实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3、不随意焚烧废纸等。打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场，不要采取点火烧掉的办法。
4、不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要遵守学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟。
5、爱护消防设施。为了预防火灾，防止火灾事故，居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器、消防沙箱等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。
6、小学生不能参加直接灭火等救助活动。
——幼儿卫生儿歌顺口溜 (菁华5篇)
打开水龙头，
淋湿小小手。
擦擦小肥皂，
相对搓搓手。
手心对手背，
相互搓一搓。
互握大拇指，
相互转转转。
指关节弯弯腰，
掌心上面来搓搓。
手腕洗一洗，
龙头冲一冲。
关紧擦干净，
细菌全跑掉。
排排队，挽挽袖，
轻轻拧开水龙头；
先湿手，打肥皂，
手心相对搓一搓，
掌心正对揉一揉；
手指交叉搓手背，
十指交错擦擦掌，
扣实小手扭一扭；
拇指为轴转转手，
换手攥紧小拳头；
手成小铲掌心划，
轮流完成六步骤，
洗得细菌无处躲；
捧水三洗水龙头，
龙头拧紧擦干手；
好*惯，每天做，
身体健康乐呵呵。
小朋友们快快来，跟我来学洗手谣。
先把袖子卷起来，再把小手来打湿。
轻轻关上水龙头，抹上肥皂搓呀搓。
手心手心亲一亲，手背手背靠一靠。
再把指缝搓搓搓，每个手指都洗到。
最后手腕转一转，打开水龙冲一冲。
细菌吓得个个跑，我是健康好宝宝。
挽衣袖，伸出手，哗啦啦，洗一洗。
小肥皂，起泡泡，搓手心，搓手背。
手指缝，别忘了，大拇指，搓一搓。
小拳头，抱一抱，小手腕，转一转。
哗啦啦，冲一冲，捧起水，冲龙头。
关上它，擦一擦，我的小手真干净！
小鸟小鸟，喜欢洗澡，
张开嘴巴，梳梳羽毛。
小狗小狗，喜欢洗澡，
打个滚儿，挠挠背腰。
小猫小猫，喜欢洗澡，
伸出舌头，舔舔手脚。
宝宝宝宝，喜欢洗澡，
洗洗搓搓，又白又好。
——幼儿吉祥话顺口溜 40句菁华
1、财神迎面，紫气兆祥，生意如春浓，财源似水徜；八方来客，黄瑞起扬，门前摇钱树，坐享金山上！祝君开业大吉发大财，日日盈利永不衰！
2、春节了，愿我的每一个字，都是一朵温暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一种温馨的怀抱，温暖彼此的心房，春节快乐！
3、尘世的喧嚣和明亮，人间的快乐和幸福，在岁月中匆匆流过，几许清澈，几许温暖。新年到了，我们相逢在时光深处，崭新的太阳带去我的祝福：新年快乐！
4、新岁新愿望，年年不一样。快意人生度，乐享好时光。恭贺声声响，喜气眉梢扬。发奋勤努力，财源达三江。
5、春节到了，将一声声贴心的问候，一串串真挚的祝福，一片片深厚的情意，乘着爱心的短信，穿越千山万水，飘进你的心坎。祝你春节快乐！
6、褔天杰人、出谷迁乔、枯迁之喜、莺迁乔木、下第莺迁、面目一新、履新之喜、枯任之喜、功德连连、寿取天齐、开门年夜凶、死意兴盛。
7、牛年春节拜年早，欢欢喜喜过新年；春联抒写福寿禄，**安安吉祥年；美酒溢满如意杯，红红火火好运年；真挚祝福伴温暖，团团圆圆幸福年。祝新年快乐，幸福无边！
8、祝你在新的一年：龙马精神，神采飞扬，扬眉吐气，气象万千，千红万紫，紫气东来，来者居上，赏心乐事，事业有成，成名成家！
9、牛年吉星高照，送您狗皮膏药：一药天天欢笑；二药多多钞票；三药生活美妙；四药父慈子孝；五药青春不老；最后药个大红包，一年更比一年好！
10、秒快快乐乐，分分**安安，时时和和睦睦，天天得意洋洋，月月身体健康，年年财源广进。盼你新一年心情日新月异，快乐如糖似蜜，朋友重情重义，爱人不离不弃，工作频传佳绩，万事称心如意！
11、曾经拥有的不要忘记，属于自己的不要放弃，辛劳得来的更要珍惜，已经失去的当作回忆，愿你未来一切都能顺顺利利。牛年春节快乐！
12、新的1年开始，祝好事接2连3，心情4季如春，生活5颜6色，7彩缤纷，偶尔8点小财，烦恼抛到9霄云外！请接受我10心10意的祝福。祝牛年春节新春快乐！
13、默默地思念很深，默默地祝福最真，默默地怀念难舍难分，默默地牵挂永远在心，默默地等待春节来临，默默地祝福春节愉快团圆欣喜万分!
14、天福华民，百家有福，*同春，万事如意，四时*安。
15、新年快乐，龙马精神，万事如意，百尺竿头，恭喜发财，年年有余。
16、*安来，康泰罩;财源滚，好运靠;爱情甜，事业笑;烦恼去，心情好;生活旺，美且妙。祝您猪年吉祥又如意，家庭和美幸福绕。春节快乐!
17、千贵万贵*安最贵，千好万好喜乐最好，千美万美幸福最美，千顺万顺如意最顺，千福万福健康最福!新年祝你*安喜乐幸福如意健康!
18、买马看鞭，买*看边。上山钓不着鱼，下水打不着柴。
19、欢欢喜喜迎新年，万事如意*安年，扬眉吐气顺心年，梦想成真发财年，事业辉煌成功年，祝君岁岁有好年!
20、除夕到，人欢笑，挂灯笼，鸿运高，贴春联，喜眉梢，鞭炮鸣，烦恼消，烟花绽，吉祥绕，团圆饺，幸福包，情谊浓，祝福送。愿快乐好运伴你跑，猪年大吉乐逍遥!
21、新春不送礼，短信表情意，祝福加问候，健康陪伴你，融入红酒品香醇，绽放烟花行好运，爱情甜蜜家庭美，事业辉煌家业兴。新春快乐，幸福一生。
22、(恭)迎众友乐心怀(喜)庆新年好运来。(发)奋图强勤努力，(财)源广进富门开。
23、祝福亲人：永葆安康，康庄大道，道高德重，众星捧月，月明风高，高瞻远瞩，珠璧交辉，辉光日新，心想事成，承前启后!
24、窗前明月光，原来催债荒;举头四目望，只见大水缸;皆愿儿时不努力，一天到晚打游戏，要想翻身挺腰板，亡羊补牢还未晚!
25、斟一杯幸福满满，聚一家团团圆圆，看一张笑脸灿灿，报一声**安安，守一世长长久久，享一生滚滚财源，纳一年收获多多，贺一句生活甜甜。春节快乐!
26、一诺千金，表示你张张口就能发财;沉默是金，表示你闭闭嘴也能发财;情义无价，表示你收到我的祝福更要发财。
27、祝你在新的一年：龙马精神，神采飞扬，扬眉吐气，气象万千，千红万紫，紫气东来，来者居上，赏心乐事，事业有成，成名成家!
28、牛年到，幸福快乐跟你跑，吉祥好运随你转，健康*安保着你，财气喜气宠着你，愿君新年快乐，吉祥如意，福星高照，万事顺利!
29、春节到，多热闹，敲锣打鼓放鞭炮;欢笑声，多响亮，舞龙舞狮踩高跷;祝福语，多精彩，祝你*安又多财!祝你春节快乐，福星高照，财神寿星都来到!
30、日月长明，祝无量寿，鹤寿添寿，奉觞上寿。
31、新年来临喜临门，送上一个聚宝盆，装心装爱装爱心，装金装银装财神，装了健康装事业，装了朋友装亲人，每时每刻送祝福，甜甜蜜蜜过新年!
32、无商不成市，无市不经商。
33、新人结婚发大财，我要红包快拿来。
34、夫妻恩爱长相守，给我红包我才走。
35、给五个红包：可祝福五湖四海，恭祝新婚。
36、给六个红包：可祝福六六大顺，爱意永恒。
37、给七个红包：可祝福七星高照，多子多福。
38、愿你俩用爱去绾着对方，彼此互相体谅和关怀。
39、身无彩凤双飞翼，不给红包就生气。心有灵犀一点通，没有红包说不通。
40、一撒栗子二撒枣，三撒娃娃满堂跑，四撒事事如意，五撒五子登科，六撒六六双全，七撒七子团圆，八撒发发发发，九撒九九归一，十撒实实在在。
——幼儿园小班顺口溜 40句菁华
1、小皮球，圆溜溜，滚来滚去不停留。
2、有了宝宝以后，不知不觉学*了温故了许多儿歌童谣顺口溜，现在整理一下，给自己留个念。
3、一面小花鼓一面小花鼓，鼓上画老虎，小槌敲破鼓，妈妈用布补，不知是布补鼓，还是布补虎？
4、小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨猪头。
5、我是一个粉刷匠，粉刷本领强，我要把那新房子，刷的很漂亮，刷了房顶又刷墙，刷子飞舞忙，哎呀我的小鼻子，变呀变了样。
6、嘀嘀嘀！嘀嘀嘀！我是一个小司机。爸爸妈妈上车吧，我送你们上班去。雨过天晴白云飘，蓝天飞架彩虹桥，赤橙黄绿青蓝紫，数数颜色有七道。彩虹桥，谁来造？太阳公公点头笑！
7、发大水，闹干旱，农民伯伯在流汗。真惨！
8、花儿艳，草儿绿，蓝天白云真美丽。照相！
9、空气中，颗粒物，大的能够赛蚊蝇。恶心！
10、鸟儿多，天气晴，人们生活得安宁。睡觉！
11、沙尘暴，刮来了，庄稼减产不得了。不得了！
12、囱冒烟，天气染，空气需要洗洗脸。难看！
13、天变蓝，水变清，白色垃圾人人清。真好！
14、天变灰，河变脏，生态环境在受伤。咋办？
15、源疏通，河流净，莺歌燕舞似仙境。真美！
16、塑料袋，满天飞，市容面貌在抹黑。可恶！
17、树长芽，鸟回家，自然环境恢复啦。好！
18、多种树，多种草，自然灾害就会少。真妙！
19、全员参与改善，持续环保社区
20、行动是成功的开始，等待是失败的源头
21、讲求实效完善管理；提升品质，增创效益
22、累积点滴改善，迈向完美品质
23、种树种草，有利环保
24、生产绿色产品，节俭地球资源
25、全员参与强化管理；精益求精铸造品质
26、推动全员品质活动，提高全员工作士气
27、垃圾是放错位置的资源
28、完善环保制度，落实环保职责
29、爱护我们的地球从点点滴滴做起；
30、推展减废运动，做好废弃管理
31、预防保养按时做，生产流畅不会错
32、无污染旅游——除了脚印什么都不要留下；除了记忆，什么都不要带走
33、清扫清洁坚持做，亮丽环境真不错
34、酸雨是地球万物的共同敌人
35、提布袋购物是一种时尚
36、扔张纸，吐口痰，人的生命要玩完。
37、天变灰，河变脏，生态环境在受伤。
38、天变黄，水变黑，白色垃圾满天飞。
39、水源断，河流脏，百姓生活遭了殃。
40、我爱北京*，*上太阳升，**，指引我们向前进，我爱北京*，*上太阳升，**，指引我们向前进。
——消防顺口溜实用5份
1、不管火势强不强，第二梯队要跟上；
2、消防安全不放松家庭幸福乐融融。
3、树立忧患意识，学会防灾本领。
4、消防事关你我他，安全系着千万家。
5、财产损失不心疼，就怕人员困火中；
6、消防器材照明灯，灭火有大用。
7、燃放花炮选地点，安全可靠看风向。
8、没锅着火莫着急，捂盖严实火窒息。
9、电容电器莫超标，科学用电有保障。
10、发现楼道异味浓，安全地段报险情。
你拍一，我拍一，火灾发生莫迟疑。
你拍二，我拍二，逃离火场要赶快。
你拍三，我拍三，现场通道要疏散。
你拍四，我拍四，浸湿衣服裹身体。
你拍五，我拍五，切莫贪恋钱和物。
你拍六，我拍六，穿过浓烟要低头。
你拍七，我拍七，浸湿毛巾捂口鼻。
你拍八，我拍八，赶快报警不要怕。
你拍九，我拍九，火警电话119。
你拍十，我拍十，消防队救火真及时。
小朋友们携起手 消防意识要加强
自己在家不玩火 发现烟雾快帮忙
紧急电话119 不要靠*火堆旁
发现火情不慌忙 我是消防小健将
火灾请拨119
发生火灾不用慌 ，分清火情找主张 。
油锅着火不用水 ，锅盖盖上火灭光 。
衣物着火快浇水 ， 电器着火拔电源 ，
同时拨打119， 消防官兵帮大忙。
说安全，道安全，学校安全重泰山。
上学求知为明天，身体康安是本钱。
道路行走靠右边，安安全全到校园。
教室学*需安静，大声喧哗难认真。
桌椅板凳要端正，乱摆磕碰伤他人。
刀子玩具和火柴，千万不要进校园。
先前再后出教室，超前堵后出问题。
走廊楼道靠右边，搭肩推搡有危险。
意外事件与停电，听从指挥不乱窜。
楼道护栏莫要靠，重心失足生命掉。
休息运动操场上，来往行走盯前方。
跑操安全非一般，停顿出列向前站。
打水吃饭不要挤，切莫碰倒烫脱皮。
饮食卫生很重要，生冷变质杜绝掉。
果皮残渣不乱倒，小心踩到摔个包。
晚上睡觉闩好门，安心入睡养精神。
夜晚上厕不安全，结伴照明除隐患。
上下床铺要注意，谨防掉下伤身体。
床上打跳更危险，小心摔断连二杆。
室内安全隐患高，发现问题早汇报。
擦门拭窗更危险，清扫要设保护员。
碰撞他人道声歉，相互理解免争端。
打架斗殴充硬汉，好胜吃亏在眼前。
安全防火会用火，管理不当要出祸。
说安全，道安全，学校安全重泰山。
上学求知为明天，身体康安是本钱。
道路行走靠右边，安安全全到校园。
教室学*需安静，大声喧哗难认真。
桌椅板凳要端正，乱摆磕碰伤他人。
刀子玩具和火柴，千万不要进校园。
先前再后出教室，超前堵后出问题。
走廊楼道靠右边，搭肩推搡有危险。
意外事件与停电，听从指挥不乱窜。
楼道护栏莫要靠，重心失足生命掉。
休息运动操场上，来往行走盯前方。
跑操安全非一般，停顿出列向前站。
打水吃饭不要挤，切莫碰倒烫脱皮。
饮食卫生很重要，生冷变质杜绝掉。
果皮残渣不乱倒，小心踩到摔个包。
晚上睡觉闩好门，安心入睡养精神。
夜晚上厕不安全，结伴照明除隐患。
上下床铺要注意，谨防掉下伤身体。
床上打跳更危险，小心摔断连二杆。
室内安全隐患高，发现问题早汇报。
擦门拭窗更危险，清扫要设保护员。
碰撞他人道声歉，相互理解免争端。
打架斗殴充硬汉，好胜吃亏在眼前。
安全防火会用火，管理不当要出祸。
网上寻友很危险，甜言蜜语定“藏剑”。
纸上谈兵难兑现，骗的都是血汗钱。
私自外出又洗澡，是把生命开玩笑。
节假滞校问题多，烟酒赌博易出祸。
交通规则生命线，条条款款照章办。
横穿抢道争硬汉，酿成事故出惨案。
上学来去各自管，遵章守规不冒险。
劝君买份人身险，意外伤害度难关。
安全规则记心间，健康求学保*安。
1、加强消防宣传，提高消防意识。
2、燃气泄漏起火光，毛巾浸湿帮你忙。
3、火灾事故重预防，无灾避难得安康。
4、危险物品易酿灾，乘坐车船勿携带。
5、电火锅，煮饭菜，汤水溢出先断电。
6、消防器材照明灯，灭火有大用。
7、燃放花炮选地点，安全可靠看风向。
8、没锅着火莫着急，捂盖严实火窒息。
9、屋外着火要冷静，手摸房门判火情。
10、发现楼道异味浓，安全地段报险情。
11、电冰箱，通风好，电器防火不可少。
12、着火开门不贸然，防止烟火进房间。
13、灭火器材是个宝，机动车辆不可少。
14、塑料桶，易静电，充装汽油很危险。
15、电容电器莫超标，科学用电有保障。
16、喷发胶，新时尚，防止高温防碰撞。
17、消防事关你我他安全系着千万家。
18、健全防火制度，确保消防安全。
19、电褥子，保温暖，折叠使用有危险。
20、照明灯，有热度，包裹莫用可燃物。
21、酒精炉，用处大，违反程序很可怕。
22、火灾面前莫着慌报警逃生两不忘。
23、消防安全不放松家庭幸福乐融融。
24、电线敷设要安全，随意拉接酿祸端。
25、室内禁存易燃品，汽油燃料包装箱。
26、欢度节日搞庆典，烟花炮竹慎重放。
27、火炉内，烈火燃，可燃物品别靠前。
28、电饭锅，*稳放，防止倾斜酿灾祸。
29、易燃杂物日清理，耗电设施标准装。
30、去野外，篝火燃，人走火灭保安全。
31、119电话要记清，及时准确报火警。
32、电闸开关有危险，易燃物品要离远。
33、内装线路重极限，时间长久更新装。
34、火灾面前莫着慌报警逃生两不忘
35、使用电线莫拖拉，防止破损起火花。
36、消防安全不放松，家庭幸福乐融融。
37、消防演练经常搞火灾损失能减少。
38、液化气残液不乱倒，统一回收最可靠。
39、使用灭火器有三步，拔销压柄对火根部。
40、加油加气易燃地，手机呼机要关闭。
41、使用电炉想安全，炉具座盘要非燃。
42、吸完烟头莫乱扔，避免大意留火种。
43、燃气泄漏不要慌，快关阀门速开窗。
44、标准使用保险丝，电路安全有保障。
45、楼房着火心不惊，床单结绳能救生。
46、空调设备要干燥，避免受潮起火灾。
47、危险物品易爆燃，家中存放不安全。
48、点蜡烛，为照明，莫用蜡烛当手电。
49、居民楼道要通畅，杂乱物品别堆放。
50、明火暗火卷烟头，远离易燃人安祥。
51、消防演练经常搞，火灾损失能减少。
52、预防暗火常警惕，根除隐患无祸殃。
53、起火不要乘电梯，防止断电出不去。
54、电脑着火莫慌乱，灭火之前先断电。
55、安全出口要记清，遇到火情速逃生。
56、火灾烟气向上升，湿物捂鼻快爬行。
57、发生火灾快逃生，莫恋钱物保生命。
58、安全使用液化气，经常检查多警惕。
59、电源电线无破损，漏电保护做主张。
60、电源线路常检查，短路起火先拉闸。
61、电炉油炉煤气罐，正常使用免荒唐。
62、电焊作业清现场，焊花落地不惊慌。
63、装修材料要慎选，刷漆远离着火源。
64、电器坏了别乱动，专修人员来治“病”。
65、家用电器要安全，用完之后断电源。
66、消除火灾隐患，构建和谐社会。
67、火灾袭来速疏散，披湿衣物贴地面，捂住口鼻穿浓烟。身上着火把滚翻，别嫌难看别乱窜，躲到阳台忙呼喊。心中有了防火弦，消防之经要常念，保*安来万家欢。
68、家用电器要安全，用完之后断电源；电器坏了别乱动，专修人员来治“病”；
69、发生火灾烟雾浓，巧用毛巾能逃生。
70、家用电器各类多，同时使用易起火。
71、电视异常遇征兆，快速关机以防爆。
72、消防事关你我他，安全系着千万家。
73、树立忧患意识，学会防灾本领。
74、电熨斗，通上电，安全防火是关键。
75、衣服着火莫奔跑，就地打滚压火苗。
