1、风萧萧兮易水寒，考试完兮我玩完。
2、十年磨剑谱人生华章，百日冲刺展学子英姿。
3、今朝灯火阑珊处，何忧无友，它年折桂古蟾宫，必定有君。
4、天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。
5、不怕考不上，就怕不敢考。
6、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
7、百尺高梧，撑得起一轮月色，数椽矮屋，锁不住五夜书声。
8、成功的人是跟别人学*经验，失败的人只跟自己学*经验。
9、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。
10、不求难题都做，先求中低档题不错。
11、面对目标，信心百倍，人生能有几次搏？面对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。
12、累死你一个，幸福你一家！
13、知识改变命运，勤奋创造未来。
14、天下断无易处之境遇，人间哪有空闲的光阴。——曾国藩。
15、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
16、智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。
17、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
18、记住懊记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
19、真正的爱情是不讲究热闹，不讲究排场，不讲究繁华，更不讲究嚎头的。
20、没什么事不要找我，有事更不用找我
21、你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了
22、开车无难事，只怕有新人！
23、我以为我喜欢好看的人，后来才知道只是我喜欢的人都很好看。
24、唯女人与英语难过也，唯老婆与工作难找也！
25、众里寻她千百度，踏*脚下路，蓦然回首细环顾，大婶大娘无数。
26、要不是我打不过你，我早跟你闹翻了。
27、我向你脸上泼一杯水，就相当于毁了你的容。
28、踏遍青楼人未老，请用汇仁肾宝。
29、如果美丽是一种罪，那我已经犯下了滔天大罪。
30、你问我想干什么?我想找一个小四来破坏你和小三的的生活。
31、看着你龌龊的面孔，我有一种想吐的冲动。
32、看，那天边的彩虹在鄙视我，因为我比它更灿烂。
33、到现在，乡愁成了一张房产证，年轻人的理想，就埋没在这里头。
34、人的潜能是一座无法估量的丰富的矿藏，只等着我们去挖掘。
35、老要靠别人的鼓励才去奋斗的人不算强者；有别人的鼓励还不去奋斗的人简直就是懦夫。
36、人不是坏的，只是*气罢了，每个人都有*气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。
37、我对象很好，象对我也很好，而且我对马、兔子、狗都很好。
38、人生在世，要么不做，要做就做最好
39、其实，没有什么东西是不能放手的。时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命里的一块跳板，令你成长。
40、傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。
——缓解压力的幽默句子 40句菁华
1、能客观看待与自己有利害关系的事情。
2、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
3、一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿
4、一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。
5、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。
6、有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。
7、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。
8、职场秘籍：保持求知心，工作有乐趣；树立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！
9、培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会*心静气地享受生活。
10、女孩子应该学会心疼自己的男朋友，当男朋友太忙不能陪自己的时候，就该去找别的男孩子陪自己，不要让自己的男朋友受累，要做个懂事的女孩。
11、追到手时觉得终于把她骗到手了，相处后却总感觉是自己上了贼船。
12、别以为世界抛弃了你，世界根本没空搭理你。
13、当初结婚是看上眼了，后来离婚是看走眼了。
14、我没有其它优点，至少在让人失望这一块，我从来不会让人失望。
15、这么热的天，我们拥抱吧，因为心*自然凉哦。
16、退一步海阔天空，意思是你退一步，别人海阔天空。
17、在食堂吃饭，发现饭里有一块红烧肉，兴奋不已，但上面有很多毛。于是花了两个小时拔完了毛，吃的时候发现是块姜。
18、这个冬天很冷，你们有人取暖，我自己插口袋。
19、老娘变天鹅的时候，你还是颗蛋呢。
20、从今天起只要是我朋友，谁没钱了就和我吱声，我可以给你讲述一下，没钱的日子我是怎么度过的。
21、走到考场全崩溃，见到卷子全流泪。背的东西全不考，考的东西全不会。
22、本想活成大哥的女人，最后却活成了大哥。
23、只要功夫深，拉屎也认真。
24、昨晚和老婆吵架，气的我用膝盖将家里的地板全部砸碎。
25、你无法叫醒一个不回你信息的人，但是红包能。
26、未来的老公，你放心，我乖乖在家，没有在宾馆。
27、梦想被狗吃了，然后过上了狗样的生活。
28、昨晚我拿你的承诺去喂狗，第二天早上发现狗死了。
29、虽然我还没遇见你，但我一定会爱上你。
30、我把炫迈吐出来粘到了电脑上，其实没什么，只是希望网速能像说的那样，根本停不下来。
31、世界是我们的，也是儿子们的，但最终是那帮孙子的。
32、没有心飞扬，只有透心凉。
33、在天愿作比翼鸟，在地愿作同圈猪！
34、我其实是个天使，之所以留在人间，是因为体重的关系。
35、老中医对我说洗脚水可以让人力大无穷，不知疲倦。回家我就试了一下，老中医果然没骗我。这不，我刚给我爸喝了一口，他已经没日没夜的打我两天了！
36、本来想买件羽绒服，但是要3000多，后来仔细衡量了一下，感冒药也就几十块钱，还是买感冒药划算。
37、一个胖姑娘，因为没有信心而不敢坐电梯，所以每天坚持走楼梯上班。于是，经过*一个月的努力，她因为经常迟到被开除了。
38、孩子，穷怎么了？穷也要挺起胸膛来，让别人看看，你不仅穷而且还矮。矮又如何？抬起你的头来，让他们知道，你不仅矮，而且还丑！
39、小两口打架，把一枕头扔到楼下。一乞丐正好路过，甚喜。接着又飞下一床被子，乞丐狂喜。抹着眼泪冲楼上喊：“楼上的大哥，行行好，把那女的也扔下来吧。”
40、如果网上和你聊得很好的朋友突然不理你了，你就要好好反思：是不是在网上发自拍了。
——缓解压力的励志句子 50句菁华
1、莫向不幸屈服，应该更大胆、更积极地向不幸挑战！
2、态度决定一切，实力捍卫尊严！人要经得起诱惑耐得住寂寞！
3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
4、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。
5、对的，坚持；错的，放弃！
6、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。
7、成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。
8、没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。
9、成功的第一个条件就是要有决心；而决心要不得迅速干脆果断又必须具有成功的信心。
10、如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。
11、没有等出来的辉煌；只有走出来的美丽。
12、没有人能改变你，别人只能影响你，能改变你的只有你自己。
13、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
14、时间顺流而下，生活逆水行舟。
15、第一个青春是上帝給的；第二个的青春是自己努力的。
16、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限美好。
17、对于每一个不利条件，都会存在与之相对应的有利条件。
18、有多大的思想，才有多大的能量。
19、我们的社会中没有大学文凭、白手起家而终成大业的人不计其数，其中的优秀企业家群体更是引人注目。他们通过自己的活动为社会作贡献，社会也回报他们以崇高荣誉和巨额财富。
20、科技世界深如海，正如曾国藩所说的，必须有智、有识，当你懂得一门技艺，并引以为荣，便愈知道深如海，而我根本未到深如海的境界，我只知道别人走快我们几十年，我们现在才起步追，有很多东西要学*。
21、精诚所至，金石为开。
22、水不撩不知深浅，人不拼怎知输赢。
23、认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。
24、梦想不会逃跑，会逃跑的永远都是自己。
25、为目标，晚卧夜半，梦别星辰，脚踏实地，凌云舍我其谁！
26、认真的人改变自己，坚持的人改变命运。
27、赶脚的对头是脚懒，学*的对头是自满。
28、有些事，做了才知道。有些事，错了才知道。有些事，长大了才知道。
29、你相信你行，你就活力无穷;你认为你自已不行，就会精神萎靡。
30、要想让这个世界更快乐，其实轻而易举。为什么?只要对寂寞灰心者说几句真诚的赞赏的话就可以了。虽然你可能明天就忘记了今天说的话，但接受者可能珍视一生。
31、牢记所得到的，忘记所付出的。
32、天下之事常成于困约，而败于奢靡。
33、欲望以提升热忱，毅力以磨*高山。
34、真正能走过风雨的，唯热爱与坚守。
35、可怕的是，比你优秀的人比你还要努力。
36、生命不是要超越别人，而是要超越自己。
37、成功，必定会是一条需要绝对努力的事情。
38、学*要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。
39、你配不上自己的野心，也辜负了曾经历的苦难。
40、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
41、不是每一次努力都能成功，但是，每一次成功都必须努力。
42、生命是一段精彩旅程，要活的有自己的样子，而不是别人的影子。
43、请必须要有自信，你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
44、坚持做自己，不是一意孤行，而是在市场竞争中，随缘而不变，稳定的贯彻自己的棋风棋路，非达目标，绝不中止。
45、遇见错的人会消耗你，遇见对的人总是治愈你，成年人最可贵的自律在于及时止损，错一时可以，但不能错一辈子。
46、有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也不知道该怎么做，于是就保持了沉默。
47、钱没了，可以再挣；朋友没了，可以再交；爱情没了，可以再找。记住，你什么都不缺，你缺的是一份重新开始的勇气。
48、缓解压力的励志句子，生活里多想想别人的是，自己的不是。不管谁，别指望能做什么刺儿头，这岁月的风霜没有打磨不*的个性客。每个人经过这一场生老病死，人生不过是云烟过往，终归黄土，你又去计较什么。
49、人生总是这样，你想要的东西总要到你不再指望的那一刻，才姗姗来迟。所以你别急，你要等。这世间没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式回来。
50、除了生老病死，人生里真正重要的事，其实没有几件，没必要为了小事愁容满面，也没必要去跟小人争个长短，记得对自己好点儿。
——为高考加油的幽默句子 40句菁华
1、坚持数年，苦读多年，只为今朝，保*常心，扬起笑脸，迎接挑战，决战高考，改变命运，创造佳绩，夺取胜利！祝你高考成功！
2、眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。
3、愿我的祝愿能给儿子带来好运，给二中的高三学子带来好运。世上无难事，只怕有心人。儿子加油！儿子必胜！二中加油！二中必胜！
4、努力了，拼搏了，我们必将收获！认真了，付出了，我们必将成功！
5、阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。
6、一直以来我最敬佩的人就是，他能听到自己内心的声音，又从不去贬低他人的梦想。
7、潇湘才女纸墨笔砚绘明天龙飞凤舞，华夏俊男德智体美重素质剑胆琴心。
8、我们风雨兼程，绝不空手而归！
9、要想高考成功，须记住以下话语：健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学*方法是截键，心理素质是保证。
10、海浪宁可在挡路的礁山上撞得粉碎，也不肯后退一步。
11、当你渴望成功就象在水中渴望空气一样，你就一定会成功。
12、相信自己！只要你坚定的迈出最后一步，成功就在脚下！祝愿你即将迈向高考的学子：踏踏实实，一路走好，金榜题名！非你莫属！
13、清风荷塘点点香，捷报盛开欢乐扬。全家满面皆春风，十年辛苦梦想成。亲友相闻皆来贺，同窗恩师共欢乐。今朝题名上金榜，明朝征途更辉煌。
14、寒窗十载亦何辛，追梦鹏程堪许身。逐浪迎风逆流上，鲤鱼终可跃龙门。
15、坚持就有结果，辛苦必有收获。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
16、紧张无济于事，何不放手去搏。临时莫抱佛脚，自信胜券在握。人生道路万千，咋走都是生活。轻松面对考验，论心不论功过。祝你高考顺利！
17、同学们，这一百天，凝结着亲人期待的目光，凝结着十多年求学的汗水。同学们，为了我们高考的辉煌，我们再战一百天，百日努力，创造奇迹，三年不飞，一飞冲天，三年不鸣，一鸣惊人。让这一百天，成为我们最难忘，最珍贵的青春记忆。加油!
18、狭路相逢勇者胜，希望你们拿出自信和亮剑精神，微笑着走向战场，超越自我、成就自我，去迎接属于自己的“高光时刻”!
19、高考，便是老师父母口中“光明前途的出口”，而为了光明的前途，我们必须寒窗苦读十二年，肆意播洒汗水，收获无尽成果。
20、不想一辈子为别人提鞋，就努力学*。
21、人生能有几回博，此时不博何时博。
22、天道酬勤，恒者能胜，只有勤奋，才能胜利，现在我们能做的就是努力!
23、不要轻言放弃，否则对不起自己!
24、最可怕的敌人，就是没有坚定的信念。
25、只有不断地坚持，才能在生活中获得你想要的那部分成功。
26、对于岁的我们来说，有些事情的确会影响我们的一生，但是没有一件事能决定我们的一生！高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。
27、高三是集体战斗与个人成就的时期。
28、我一直相信，你是最棒的！展开你隐形的翅膀高飞吧！
29、勤奋的你，已经努力坚持到这里，上天一定眷顾你；努力的你，苦读数年从来不放弃，相信自己迎接好成绩！祝高考顺利，等你捷报传来！
30、一年一度的高考又来到，短信送你神笔一只，此笔一挥无难题，此笔一挥文采洋溢，此笔一挥天下无敌。朋友祝你早日金榜题名。
31、莘莘学子辛苦忙，数年辛苦也芬芳。今朝好比征战场，一腔热血满胸腔。万千才思心中藏，文如泉涌书千行。面带微笑出考场，金榜题名在飞扬。全国高考日，愿考生们赢得辉煌成就。
32、祝愿每一位即将参加高考的同学都能实现自己的大学梦！十年寒窗苦，只为一刻甜！都要加油哦！成功就在前方不远处向你们招手！
33、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
34、过去的事已经一去不复返。聪明的人是研究此刻和未来，根本无暇去想过去的事。
35、*了，*了，高考*在眼前了；快了，快了，梦想就快实现了；微笑，微笑，一定把美好明天拥抱。祝金榜题名，考试顺利，心想事成。
36、少壮须努力，用功要趁早。十年磨一剑，备战为高考。天道自古酬勤，付出才有回报。压力释放心情好，考前放松最重要。预祝高考顺利，金榜题名！
37、升学考试*了，寒窗苦读为前途，望子成龙父母情。我发短信传祝福：放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复*，祝你取得好成绩，期待你的成功！
38、人生由自己开辟！妄想靠本人打拼！请信任，天道酬勤，请铭刻，世界上不不可超出的高度，只有不敢超越的高度。青春只有一次，高三只有一次，尽力拼搏，誓圆幻想！
39、想说爱你，感觉太沉；想说喜欢，感觉太轻；一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前祝高考顺意！
40、用执着的笔，书写下吉祥；用拼搏的笔，书写下幸运；梦想的脚步，必须洒满汗水；未来的希望，就在高考的路上。高考日到，愿你把握机遇，一切顺利！
——高考幽默励志句子 40句菁华
1、拼一载春秋，搏一生无悔。
2、我高考我自信我成功!
3、因为我不能，所以一定要;因为一定要，所以一定能。
4、请老师放心，我是你最骄傲的学子;请父母放心，我是你们最争气的孩子。
5、拼搏高考，今生无悔;爬过高三，追求卓越!
6、我心飞翔，路在脚下。
7、精神**，知识成才，态度成全。
8、试试就能行，争争就能赢。
9、脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。
10、知识改变命运，勤奋创造未来。
11、此刻打盹，你将做梦；而此刻学*，你将圆梦！
12、只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
13、辛苦一年，受益一生。
14、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。
15、*日从严，高考坦然。
16、天有不测风云，人有旦夕祸福，祝考试帆风顺。
17、很多事先天注定，那是“命”，但你可以决定怎么面对，那是“运”！
18、破釜沉舟，拼它个日出日落，背水一战，干它个无怨无悔！
19、即使爬到的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
20、天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。
21、成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
22、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
23、不问收获，但问耕耘！天道酬勤。
24、全力冲刺，笑到最后。
25、名列前茅是银，日新月异是金。
26、调节好兴奋期，学*一浪高一浪。
27、不为失败找借口，要为成功找方法。
28、清点考试用品，尤其不要把自己忘记在床上。
29、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
30、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
31、人的发展历程就像爬山，每登上一个高度都能看到更远更美的风景。很多人留恋眼前的风景，不愿继续努力前行。只有一少部分人，才敢于向上攀登。只有这些人才能到达那些更高更远的'风景，也只有这些人才能体会到如果当初停下脚步会留下多少遗憾。只有他们能够居高临下地看待下面的登山者。
32、坚持是世界上最简单的事，因为只要你自己愿意去坚持就没有人可以阻止你；但坚持又是世界上最难的事，因为坚持到最后的人一定是少数。成功者与失败者的差异就在于成功者能够在做事的过程中找到一种东西来克服自己的惰性而坚持自己的目标。
33、别以为自己已经很努力了，比你努力的人多得是。在这个充满竞争的社会里，别人努力，你就要更努力。
34、在适当的时候去做事，可节省时间；背道而行往往徒劳无功。
35、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
36、自信，是无尽智慧的凝聚。*淡，是成功路上的驿站。
37、拼搏改变命运，虚度毁灭前途。
38、意气风发，时光如梭看我少年学子六月追风去；风华正茂，云帆直挂令那美丽人生明朝入眼来。
39、知天文通地理莘莘学子携手共进鱼跃龙门，培栋梁育英才代代园丁含辛茹苦花香桃林。
40、扛得住给我扛，扛不住给我死扛。
——高考幽默的励志句子 40句菁华
1、珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花！
2、相信自己就好了，没什么大不了的，真的不用想太多，会什么做什么，你不会的他们肯定会的也不多，相信我没错！
3、保持良好精神状态，少喝碳酸饮料，常备一些像红牛一样的能迅速补充能量的饮料！
4、保持*常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。
5、“我们这些人就在考试与考试之间苟且偷生。”
6、忠心的祝愿你能取得优异的成绩，如愿以偿，金榜题名。因为这一年你付出了好多，也吃了不少的苦，受了不少的累。我们想，“天道酬勤”
7、千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。
8、一片祥云天边来，一份捷报似花开。香花绽放笑盈盈，祥云环绕交相映。
9、坚强的信心，能使*凡的人做出惊人的事业。
10、有问题就要问老师，当天的问题当天解决！
11、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。
12、扛得住给我扛，扛不住给我死扛。
13、风雨过后，眼前会是鸥翔鱼游的天水一色；走出荆棘，前面就是铺满鲜花的康庄大道；登上山顶，脚下便是积翠如云的空蒙山色。在这个世界上，一星陨落，黯淡不了星空灿烂，一花凋零，荒芜不了整个春天。人生要尽全力度过每一关，“坦然面对，笑对人生”，乐观、坚强，是热爱生命的人们所共有的“人之常情”。
14、挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是我不懈的追求。
15、考前两个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。
16、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。
17、高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。
18、天赐我梦想翅膀，我定要展翅翱翔！
19、要成功，先发疯，下定决心往前冲！
20、高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。
21、当你渴望成功就象在水中渴望空气一样，你就一定会成功。
22、心有多宽，舞台就有多大，心有多高，梦想就有多远。
23、金榜题名，辞旧迎新寒风阵阵催人逝;师生同心，苦尽甘来捷报片片暖人心。
24、一时的挫败，并不表示从前的努力都是错误;一时的成功，更不代表从今以后都不必再努力。
25、舞风翔鸾旌歌闹处处迎新，披星戴月紫竹宁岁岁登高。
26、辞乙酉难忘闻鸡起舞，迎丙戌仍需刺股悬梁。
27、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
28、即使爬到的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
29、只要路是对的，就不怕路远。
30、兴许你会因为疲乏而流泪，也会因为胆怯没有好结果去放弃。但是请别忘了自己最初的梦想，拼搏才是实现梦想的最佳方式!
31、你此刻所流的每一滴汗水，相信之后一定会凝结成一颗闪亮的珍珠。
32、不管再苦再累，都不要放弃自己。因为成功只需要坚持一下。
33、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
34、你想要的是，高考前眉毛上的汗水，还是高考后眉毛下的泪水。
35、这个世界上，有很东西是没有退路的，惟独绝路。所以，我们不管如何都要努力向前。
36、十年寒窗埋头苦读，一朝高考做如意郎，愿你如大鹏一日随风起，扶摇而上九万里。在考试的日子里，愿你吃的舒心，睡的温馨，考的顺心，笑得开心。高考顺利!
37、惜光阴百日犹短，看众志成城拼搏第一;细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋?!
38、如同磁铁吸引四面的铁粉，热情也能吸引四面的人，改变四面的情况。
39、换件衣服，换个发型，好好度过这个神棍节。
40、自我打败自我是最可悲的失败，自我战胜自我是最可贵的胜利。
——压力大如何缓解 (菁华3篇)
1、巧克力减压法
巧克力因为其风味独特，入口甘醇为大众喜爱，而且巧克力的好处也很多，譬如它可以缓解腹泻，*稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。
而除了这些，巧克力的甜蜜、诱惑，还可以为忧郁的心带来幸福、温暖。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水*。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
但是对于巧克力，必须注意的是容易头痛的人不要吃巧克力，它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力诱惑，最好能避开。
2、大声唱歌
当心情抑郁不畅的时候，不妨调大播放声音开始歌唱，哪怕你自认为唱得很糟糕。研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。
3、养宠物
研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水*。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。
4、沉溺在拥吻中
每天当你工作到很晚的才回家时候，很多人就会只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书，但是如果在这个时候，选择给你的爱人一个大大地拥吻，不仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。
5、尝试一下金枪鱼
让听装罐头休息一下，买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫，还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸，OMEGA-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长，还能预防心脏病、情绪失控，让心脏和能量存储能力更加健康。
6、观看喜剧影片
去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水**稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。
1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的`事完成，就会减轻压力。
4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在*坦的草地上，心中充满安详、宁静、*和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
随着现代化节奏的加快，女性也同男性一样需要面临着来自家庭和工作方面的压力，像是结婚、生子、买房、买车等等，导致女性压力巨大。有些女性对自己的要求严格，导致长时间的精神紧张和压抑。要如何才能缓解女性的压力呢？
有关专家表示，现代女性的压力主要来源于工作和家庭两个方面，尤其是前者对女性造成一定的精神负担，如果没有及时减压，那么就容易使女性长时间产生精神紧张、敏感、焦虑，甚至出现相关的强迫症状。想要缓解精神压力可以从以下几个方面着手：
1、与朋友聊天
找人倾诉是减轻女性压力的一大好方法。女性朋友可以在自己感到精神状态不佳的时候，与自己信得过的闺蜜倾诉，通过发泄出自己内心的郁闷来减压。但要注意不要随便找人就聊，并不是每个人都肯听你发牢骚。
2、运动减压
想要发泄内心的压力？可以试试运动减压的方法。常见的适合女性的减压运动首推的就是瑜伽，通过冥想静心和特定的瑜伽动作，可以慢慢梳理内心的郁气，让自己尽快恢复过来。另外，也可以试试慢跑、游泳、打羽毛球、骑单车等有氧运动，不过要注意循序渐进，如果长期坚持还有不错的减肥效果。
3、空闲时去看场电影
与朋友或亲人一起去看场电影是缓解女性压力一个很不错的方法。在工作之余或周末节假日时候，可以试试到附*的影院去看场电影，放下所有的精神负担，只是单纯投入到别人陪伴自己一起看电影的乐趣之中。
4、吃东西
很多女性在感到精神压力大的时候，都喜欢往自己的嘴里塞东西，这的确是个不错的减压方法。常见的减压食物有巧克力、菠菜、香蕉、樱桃、南瓜等，不过有一点要特别注意，那就是要小心不要摄入过多的糖分和脂肪，否则容易引起发胖不说，严重时甚至可能导致“三高”症状。
——缓解压力的英语作文范文五份
Stress is an inevitable part in our normal life. many kinds of things, such as natural disasters, war and death can cause too much stress in our life. but according to a psychologist, on a day to day basis, stress may result from the small things: taking an exam, waiting in line, and having too many things to do in a limited time.
we all need stress to add flavor, challenge, and opportunity to life, but too much stress can seriously affect our physical and mental well being, it reduces the body`s immunity and harms the brain, if the stress lasts a long time, it may cause physical illness, insomnia, headaches, backaches, ulcers, high blood pressure even heart disease.
when stress does occur, it`s important to recognize and deal with it. there ore some methods we can try. a large number of physical activities can reduce onxiety. shoring our stress with others can be enormously helpful. making time for fun such os listening to music may be good medicine. sometimes even crying is on efficient way to releose stress.
With the development of society, the competition of the entire society is more and more intense, causing increasing pressure to people. Stress of study, work and life are ubiquitous, but how can we deal with it? Here are some tips that I hope can be useful.
Firstly, keep good health. A healthy body is the premise to face presure. It’s the least capacity to cope with stress when a person is sick. Secondly, to accept the pressure. The reason why many people can not cope with stress is that they resist and escape it. Actually, there always is trouble and problems once we chose a path to go, because almost everything worth doing is not so easy. Thirdly, solve the problem, rather than complain about it. Many people complain about the surroundings and don’t think about the solutions when faced with problems. We all know that complaint can do nothing but only let you down. As long as the problem not solved, the pressure is always there. Fourthly, tell others your pressure and get help from them. Lots of pressure can’t be solved by our own and the rational way is talking the pressure to workmates or friends to get help from them. But the premise to do so is that we don’t intend to put pressure to others but to seek help and support to solve problems.
Of course, there also are some other ways to cope with stress, such as readjusting goal and expectation, playing games to relax, even shopping or eating. But no matter how, solving the problem that causes stress is the best way.
In the present society, with the exploration of human needs, pursuit and desire, human beings have pushed the life together. But most people can not follow the evolution of the joint, will feel the pressure of life, to the life of the roll!
Dont always want to finish much more work than you can do, because one day, you will feel depressed because of less work done than planned. Only to increase your own pressure. You should try to improve this situation now. Relying on your own ability to complete the workload, so that you will not be disappointed by the completion of the work that is less than the plan. People should hold this kind of mentality: do one thing no matter what, because of difficult to achieve perfection, in the work, to show their talent, to play their own potential, not because of the existence of self humble causal work.
In the final ***ysis, in the final ***ysis is to survive, in order to meet the needs of life! That is to meet the desires of the individual!
I think all the origin is a place of "common human heart"! It can dilute the evolution and sublimation of all of you! What do you think of it, what is it! Oh, can make you a lifetime of pain, also can let the happy life! As long as we do it, how to live through share it, how to drive it, only you can clear direction, you need to test your life infiltration surrounding environment to identify and travel!
If you have to accept the truth, what has happened cant be changed. No matter what you do wrong, you turn it into a small thing, hehe, relative to life is just a small thing. Let it be the story of the past, it can also be a lesson to remember! But you must remember that the unfortunate story must not be allowed to play again. Do not weigh anything to life, everything is a thing of life, life is not brought, death does not go. Its not worth doing that, only you know the best. For things to take it up and put it down, can take temporary setbacks. Looking for a best balance point to carry to scratch your heart, with the "lost" to do the balance! You will lose, lose win, gain and loss, loss is too lazy to human survival interlocking protocol is! You can never keep off the saturation state, is a new idea, the pursuit of!
You cant be too greedy, everything is just a passing traveller. A flower world, you have to take its process, use it to dilute your life for a period of time, it can not be two days in the world is the same. You have to know that everything will have the precious and unreflux time of your life, and dont have too much demand, and you cant overdo yourself too much. All things have a moderate, more than moderate you will be troubled by the outside world, natural will become a load! To learn "know Stop" "contentment". How to release pressure, relieve pressure, and more importantly, how to relieve pressure, alleviate the need for a certain process, everything is how you do it, so as to ease the pressure in your heart. Other people are only the role of guidance, so you do what you like, what you should do!
In the face of life and work at present, whether you feel it was going crazy, from work, familypressure makes you feel that Yudu is out of breath, and sometimes feel overwhelmed. So in this state, prior to your physical and mental health in the pressure so much, you have to think of a way.So here are eighteen ways to rescue you from your pressure!
Mindset
A: slow down
May every day of your table is full to see the file, your right hand in hand still needs to answer the phone, read data. You have to deal with all kinds of people, said a variety of words. You must remember, try to keep optimistic attitude, slow down your speed.
Two: dont be so serious
And friends may wish to say a little joke, everyone laughed, the atmosphere is active, you will also be relaxed. In fact, laughter can not only reduce tension, and enhance the bodys immune function.
Three: dont let the negative voice around himself, and his mad
The boss might say that you do not, in fact you have many advantages, but the boss did not find it.
Four: only about one thing at a time
Womens anxiety often than men. Researchers at the Harvard University studied 6 weeks of 166 married couples, found problems because women are more loving aspects, so women more often than men feel the pressure. She will consider their work, weight, and each member of the familyhealth etc..
The five day: concentrate on a few minutes
For example, the current work is to lay the report, all other things behind, not to think. In the work space, you can spend 20 minutes to relax, just focus on everything around you, like what you see,hear, feel, smell and so on, regardless of your work.
Six: say or write out your worries
Keep a diary, or talk with friends together, at least you will not feel lonely and helpless. Americanmedical experts have grouped for some people with rheumatoid arthritis or asthma, a group of people with a perfunctory way of recording the things that they did every day. Another group was asked to write diary every day carefully, including their fear and pain. The researchers found thatafter a group of very few people because they are worried about the disease and anxiety.
Seven: no matter how busy you are, you must take exercise
The researchers found that after stepping on the treadmill for 30 minutes after the test level of the pressure drop of 25%. Go to the gym, brisk walking for 30 minutes, or when to get up will do some stretching exercises.
Eight: enjoy the fun
Not only the traditional body massage, including foot massage, manicure or beauty, which can let you feel relaxed.
Nine: relax yourself for a whole day
Read a novel, sing, drink a cup of tea, or sim*** doing nothing, sitting in the window in a daze. By this time the key is your inner body, a kind of quiet, a kind of relaxation.
Ten: remember what happened today at least one of the first things
No matter how tough you are today, not happy, back home, should be a good thing today to share with their families.
The methods of
Eleven: Reading
Interested in reading books, reading makes pleasant reading books, pay no heed to browsing. Buttake a good book, then put it down, then, all the troubles on earth will be behind you.
Twelve: listen to music
Music is good enough human language. Listen to the song, listen to relaxing music can make people feel fresh, immersed in a happy and forget their troubles. She sings is a kind of bearing, achic, a relief, a call on longevity.
Thirteen: seek relaxation
Yaqu including chess and cards, painting, fishing etc.. Do you like activities, the natural psychological imbalance gradually balance. "No matter what kind of currently facing the troublesand threats in the future, once the screen begins to unfold, the brain will not screen their foothold.They retired to the shadow of darkness, all their attention to the above work." Elizabeth is cured by painting depression.
Fourteen: talk
Emotionally available to talk with the balance of external stimuli, to avoid disease disaster. When faced with misfortune, annoyed and frustrated, not depressing, deep heart mind, and should takethe trouble to you trust. Calm, understanding person talk, also speak also for automatic speaking,on the side of the animal.
Fifteen: Travel
Psychological imbalance when a person has trouble, he should go to nature. There are morecoastal mountains or around the air anion. Anion is one necessary material and animal survival.More anions in the air, the bodys organs and tissues are more adequate oxygen metabolism, thenSheng, neurohumoral regulation function enhancement, promote the healthy body. Health, psychology is more easy to calm.
Sixteen: doing good
Do good, be happy, balanced psychology. Good things, comfort the heart, feel at ease; others respond to their encouragement, happy mood. People start from their own, so that there will be a friend. When others are in need of help, put out your hand, a concern to people. Kindness is one of the best quality, you cant love everyone, but as long as you can get along with everyone.
The sands are not stone, but the pressure is lacking. It seems that stress is not all bad, in a sense, seize the force is a catalyst, it can push people motivated, work hard, it can promote the rise of a country, a nation and even took off, it can make impossible miracle.
Cornell university has made such an experiment, they put a frog suddenly thrown into boiling oil, at this time the key to survival, the frog was his record, jump out of the pan, and safety. After a while, they put the frog in full
In the pot of water, the frog swims at ease. At this point, they quietly from the heating under the pot, until the frog detect water temperature increase life-threatening, it is not the power of the leap, only in bottom of the pot.
The miracle of the frog "oil" is shocking and has to be admired for its ability to survive. But what is more impressive is that the frog swims in the water and turns to the bottom of the pot. People are feeling about the frog and whether they think of themselves. Mencius said, born in trouble, died in peace. The implication is that you should have a sense of worry, and that you will not be addicted to it. The frog escapes from the dead, and is buried in the bottom of the pot, and tells us that if there is no sense of worry, it will be blindfolded and will not move forward. Only by having a sense of worry, can the pressure be driven. Break through the prison of amle, break out of the jam, and walk bravely.
——缓解压力的食物(精选5篇)
现在的生活压力这么大，
1. 坚果
坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以*衡血糖水*，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。
2. 浆果
浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。
3. 芹菜
芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。
4. 黑巧克力
有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
5. 卷心菜及其同类
营养超级丰富的卷心菜――连同其他十字花科类的蔬菜，如西蓝花、菜花、紫甘蓝、白菜、山葵等――含有硫代葡萄糖苷这种硫化合物，有助于肝脏排出应激激素。多吃十字花科类的蔬菜还对有经前综合征的女性有帮助。
6. 绿茶
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
7. 香蕉
香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的*衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。
缓解压力的小故事
有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。
有人说200克，也有人说300克。“是的，它只有200克。那么你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：“200克而已，拿多久又会怎么样！”
讲师没有笑，他接着说：“拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1个小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样才能拿得更久。
所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
缓解压力的办法
换位思考认同法。
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公*的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
顺其自然自我解脱法。
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。
注重过程淡化功利法。
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
更新环境自我调节法。
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
音乐与生理保健法。
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为*惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
自信自主激励法。
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
除了一些物理疗法之外，饮食其实也是能缓解人们的压力的，那么什么食物能达到这样的效果呢？
1.蕃茄
在番茄中含有番茄红素，它可是一款最为优质的抗氧化物，在感觉到压力大的时候可以吃些番茄，它能保护人体不受伤害，并且还能减少各种慢性老化疾病产生。
2.全谷类食品
全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食品。
3.酸奶
如果你没有时间做运动，那么你就可以在身边备一瓶酸奶，它能有效的缓解压力。
这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。
但要提醒的是，酸奶中含有较高的热量，因此千万不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于肠道健康。
4.菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。
5.南瓜子
在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，它们能很好的消除疲劳，安抚人们的情绪。
感觉到工作压力大时，食物是你最好的药剂，而且还不存在有任何的副作用。但同时还是需要注意适量，这样才能保证得到好的效果。
6.玫瑰花缓解压力
玫瑰花属寒性，可缓解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。如将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。除了用玫瑰花泡茶之外，玫瑰花还被制作成了花茶。水品元玫瑰红茶是一款具有润肤美白、排毒通便、健脾养胃、消脂减肥等多种功效的产品，深受人们的喜爱。喝一杯水品元玫瑰红茶，给你愉悦享受。>>>点击进入养生商城购买水品元玫瑰红茶，原价59.9元现在只要29.9元!
7.小麦安神
小麦味甘属于凉性，含有丰富的维生素B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定心神的功效。特别推荐小麦1两、甘草1～2钱、红枣2～3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在压力大、心烦、睡不着的时候饮用。
8.百合除烦
百合味甘微苦，属微寒性，有润肺、除烦的功效，当你因压力大睡不着而忧郁、烦躁时，可以帮助你清心安神容易入睡。如在炖煮汤品时，可加入15～20g的百合，帮助解忧。
9.莲子清心
莲子味甘涩属于*性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当压力大睡不着时，适当吃一些莲子有清热解烦安眠的功效。如可以使用约15～20g的莲子做成甜汤，尤其适合在夏天饮用!
10.龙眼干缓解紧张情绪
龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。使用约10～15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都非常不错。
11.肉蛋奶的选择
瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等。这样可以充足的补充营养，缓解压力带来的疲劳。
12.藕
蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨压力大的朋友在日常生活中可以较多地选择食用。
13.花生
花生味甘、性*，归肺、脾经。有补血，化瘀，止咳，止呕的功效。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
14.红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
15、香蕉
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。
16、坚果类
感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法。
17、藜麦
藜麦是一种南美原产的谷物，与其他谷物相比拥有更多的蛋白质与胺基酸，糖类较少是其特征。在日本通常与白米一起炊煮，含有丰富胺基酸的藜麦能够有效调理饮食生活不正常所造成的身体不适。
18、玄米
玄米含有能够给予我们一天所需要的活力的复合碳水化合物。是在多重压力的状况下，能维持高能量程度的食品。水品元玄米煎茶由玄米和清蒸绿茶结合制成，既富含茶的清香与健康，有充分发挥出玄米的健康功效，是一款健康营养的茶饮，推荐饮用。>>>点击进入养生商城购买水品元玄米煎茶，原价59.9元现在只要29.9元!
19、水果
水果也是非常优秀的作为减轻压力侵害的食物。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物。
20、脱脂牛奶
科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。
绿茶
茶文化历史悠久，不单单只是它含有较多的营养元素，而是它对人体有诸多的保健作用。不要小看小小的绿茶，其实它具有缓解压力的功效。为何它具有这样的作用?主要要是因为它含有一种特殊的物质。
它到底含有什么物质使人缓解压力呢?其实它含有茶氨酸，这种物质一旦进入人头，就会进入人的大脑，使脑线粒体内多巴胺显著增加，这样就会调解人的机体及精神，从而使缓解精神紧张，减轻焦虑。
对于茶的饮用也是有讲究的某小编建议大家最好不要再早上空腹或者晚上睡觉的时候饮用它，最好在*时闲暇的时候饮用。只有这样它对人体才有促进的作用。
蔬菜
蔬菜是人们每天必须要食用的食物，其实这样的食物除了给人体提供营养成分之外，还给人体起到保健的作用。其实适量的食用蔬菜可以缓解人的压力。因为较多的蔬菜种含有一种物质，而这种物质就是钾元素。
对于这种元素可以缓解人的压力，使人浑身轻松。如果自身压力较重的人群，可以适量食用蔬菜，也可以专门食用含有钾元素较多的蔬菜也是相当不错的选择。
核桃
自古以来有一种食物对人的大脑有促进的租用，这种食物就是常见的核桃，不要小看核桃个头小小，其实它对人的作用是诸多的。多数人认为这种食物之后健脑及促进人记忆力的功效，其实它也就有缓解压力的作用。
肝脏对于每个人来说都很重要，它有着重要的清洁过滤系统，帮助人们更好的养护身体。很多人养肝都会选择少吸烟、少喝酒或者是减少咖啡以及摒弃一些不良的生活*惯。其实除了这些，在我们的身边有很多的食物对于养肝很有作用，而且非常的便宜。那么养肝的食物有哪些呢?什么食物养肝呢?知道几款养肝食疗方呢?
养肝护肝的食物
柠檬
我们都知道，柑橘类水果，例如柠檬，富含维生素c，但是除此之外，柠檬还有助于机体清除有毒物质，促进消化。
鳄梨
*时多吃点鳄梨，有助于机体产生一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂，它有助于肝脏过滤掉有害物质。
十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜，例如西兰花和球芽甘蓝，它们可以为机体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌，更好的养护我们的肝脏。
葡萄柚
由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素。
姜黄
姜黄通常用作于一种调料，它可以有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌，此外，对于肝脏而言，它还有着天然的排毒功能。
核桃
核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。
大蒜
大蒜相信大家并不陌生，它有助于肝脏激活多种排除毒素的酶，而且大蒜中含有大量的蒜素和硒元素，在肝脏排毒祛毒过程中起着重要作用，大家不可忽视它。
绿茶
绿茶含有丰富的植物抗氧化物质―儿茶酚，它能够有效提高肝脏功能。
它缓解压力主要是因为它含有丰富的维生素B，这种元素可增强脑力，改善脑部的血液循环，使脑部得到充足的氧气，只有这样脑部压力就会得到缓解。对于这种食物的食用也是非常有讲究的，每天吃几颗就可以，不必过量的食用。
牛奶
牛奶是生活中常见的饮品，对于这种饮品是人们非法喜爱的，其实它除了含有较多的营养素芝之外，对人体健康有其他的作用，而换机而压力就是其中一种。为何它具有缓解压力的作用?
人们食用牛奶最注意哦啊的目的是因为它含有大量的钙物质，这种物质不但可以为人体补充营养成分，而且还可以促进骨骼的生长，其他除了具有这样的作用之外，还具有缓解压力的作用，因为钙是天然的神经系统稳定剂。
除了食用这种食物稳定人的情绪从而缓解人的压力之外，人们也可以食用其他含钙的食物，如酸奶、虾皮等食物就是如此。*时的时候人们可以多食用这种食物也使很不错的选择。
番茄
人总是处于神经紧张的状态之中，自身的压力就会不断的增加，这时缓解压力是非常有必要的。小编建议大家可以失恋使用含有维生素的C的食物，因为这种维生素具有缓解而压力的作用，使人恢复正常的体力。
这种食物除了具有缓解压力的功效之外，还具有美容养颜及保健身体的功效，每天可以适量的食用。对于它的会用方式有很多，如翻炒、煮汤等都是可以的，可以根据自身的喜好进行选择。
虽然这种食物是非常好的，但有多数人喜欢单独的食用它而不食用其他的食物，其实对于这种食物最好与其他食物搭配食用，这样养生的功效就会翻倍的，对人体的作用也是有益的。
结语：压力的存在不但会影响人的正常生活，而且还会使人的工作受到较大的影响。所以，对于如何缓解压力是人们想要知道的。除了每天听舒缓的歌曲缓解压力之外，小编建议大家可以适量食用以上推荐的食物，因为它们缓解压力的作用也是相当不错的，大家可以在*时闲暇的时候食用，其他时间也都是可以的，但相关注意事项一定要了解哦!
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压力和焦虑是肝癌的潜在元凶
有研究宣布：针对肝脏疾病的自主神经调控进行长期研究发现，慢性压力和焦虑是肝癌的潜在元凶。由于交感神经在肝脏内有广泛的分布，它对肝脏多种病理生理进程有着显著的影响。长期处在慢性压力和焦虑情绪中的人群，他们的交感神经系统就会处于持续兴奋状态。最新研究证明，肝脏交感神经系统持续的兴奋将促进肾上腺素α1A/B亚型受体调节枯否细胞活化，让肝脏维持在长期慢性炎症的微环境下，促进肝细胞向恶性细胞转化，增加肝癌发生几率。
缓解压力的5种食物
1、香蕉
香蕉中含有可抑制神经兴奋使人放松的荷尔蒙、可产生血清素的色氨酸，以及丰富的维生素B6。因此香蕉可起到让人放轻松的'作用，在心情烦躁时，不妨吃些香蕉吧。
2、蓝莓
蓝莓可抑制产生压力感的皮质醇的生成。将蓝莓与含有钙质的酸奶一起食用对于人体非常有益。
3、牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，压力大的人群要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
4、番茄和柑橘
多吃富含维生素C的食品，具有*衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比*时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
5、小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，*衡情绪，松弛神经。
缓解焦虑的5种食物
1、肥鱼
美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。
2、绿茶
日本滋贺县立大学与太阳化学株式会社一项研究发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水*，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
3、鸡蛋
美国《今日心理学》杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。
4、酸奶
《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
5、菊花茶
一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。
1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。
2.用音乐抚慰身心。把一边吃饭一边配电视的*惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果;如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。
3.接*自然。带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴*一些。
4.去酒店度假。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外，有许多酒店在“星期日以优惠价格提供住房，也是不错的选择。
5.**。你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。
6.裸睡。 布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。
7.运动流汗 。运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20―30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。
8.阅读就像谈一场恋爱。带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。
9.重拾二人浪漫。适时地安排两人独处，可以找回甜蜜的幸福感。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下午茶，或是一起去泡温泉、共享双人SPA，找个宁静或对你们两人有特殊意义的地方，好好消磨下也不错。
10.逛市场或花店。被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除。她自己的减压秘方，则是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。
11.看场放松心情的好电影。电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午吧!
12.去美术馆看画展。这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。
13.喝杯健康果汁。去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。
14.用写作抒发心事。记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。
15.舞动身体 。舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。
16.和闺蜜约会。女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘一起约个会，分享一下女人的私密心事。
17.重拾童心。到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。
18.偶尔小酌一下。酒量与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好。当然，酒勿过量，一小杯就好。
19.不做任何安排过一天。现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做。 其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。
20.重新理清生活的优先顺序。发现自己的“待办事情清单越来越长，几乎弄不清楚哪些事情是重要的。建议你做每一件事情前想想看：“这是我想 做的吗，“这是必须做的吗?如果都不是，也许就不该将生命浪费在这件事情上。重新理清生活的优先顺序，让自己清楚地知道，何时该全力以赴，何时轻松面 对、顺势而为。
推荐可以减压的食物：
1.碳水化合物：富含淀粉等醣类成分的食物，包括米饭、面条、马铃薯、杂粮面包、地瓜、南瓜等主食类。碳水化合物能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素)，让脑部运作顺畅，头脑清明，所以适量摄取碳水化合物，有帮助体内脑神经传导物质运作。
2.纤维质：压力容易造成腹部绞痛或是便秘，因此多吃些富含纤维质的蔬果、谷物，能帮助消化系统的运作。另外，全麦谷类也可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应。营养师建议每天至少摄取25公克的纤维质，早餐以完整水果取代果汁，全�b麦片也是很好的选择。
3.蔬菜：多摄取蔬菜，补充其中的左旋色胺酸(L-Tryptophan)，可以帮助脑部产生血清素(Serotonin)。另外，各色蔬菜包括绿色(如花椰菜)、黄色(如玉米、黄甜椒等)、橘色(如胡萝卜)等，都含有丰富的矿物质、植物多酚(phytochemicals)、维生素，可以提升免疫反应以及预防疾病。
4.水果：是维生素最佳的来源，可以帮助释放压力。另富含植物多酚，为抗氧化物，可提升免疫反应以及预防疾病。
5.鱼类：深海鱼类包括鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼等，因为其含有最大量的Omega-3，可以强化心脏与动脉，并维持身体血管与血液循环方面的健康。
6.乳制品：其中含有蛋白质，可帮助回复大量消耗的能量。建议选择低盐、低脂的牛奶、优格或是奶酪片，以减少身体的负担。
7.坚果类：因其富含单元不饱和脂肪酸与蛋白质，可补充能量，且含多种矿物质尤其是微量矿物质，可增加抗氧化能力。
