一、学生情况分析。
本年级学生身体素质差异较大，学生的体质也不尽相同，形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况，而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题，在评价机制上也要加以研究。
二、教学分析。
在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。”
三、教学目标。
1、使学生熟练地掌握队列队行，并且能灵活地根据口令进行站队。
2、使学生熟练掌握50米、100米、200米、800米、立定跳远、实心球、跳绳、跳高等项目的技术要领和技巧。
3、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。
4、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、方法措施
1、精心备课，认真上好每节体育课，按时完成体育教学常规。
2、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的有意义，学生有收获。
3、合理使用体育器材和体育设施，加强学生体育活动技巧的教学。
4、注重对学生身体素质提高的训练，以强化学生的体质。
5、因材施教培养学生对体育的兴趣爱好。
6、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。
五、活动安排
二月队列队行训练，复*基本的体育课知识。
三月跑的训练，主要是提高学生速度。
四月队列队行的训练，提高学生爆发力。
五月投的训练，提高学生臂力。
六月其它球类训练和期末总结。
一、学生基本状况
1、学生状况
2、技能状况:高年级学生喜欢跑、跳、投、跳绳、踢毽子、游戏等活动，但有些学生因身体原因如：肥胖等，学*动作显得僵硬呆板。
二、教材分析
根据山东省九年义务教育全日制小学试用课本：体育与健康和《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及结合本校实际状况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，养成良好的卫生*惯;掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，从小树立终身体育的思想，并在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
三、教学目的和要求
1、使学生初步认识自我的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
2、进一步学*田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动潜力。
3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在学校里，你会获得有助于你强壮体魄的体育运动项目和方法，有助你身心健康的运动心里小知识和卫生小常识，有助你于你与人成功交往的各种小游戏和团队活动，有助你于你感受成功快乐的体育竞赛游戏…到操场上，到阳光下，到大自然中去吧!用心主动地参与体育游戏活动，你将获得更多的新知识、发现更多的新方法、找到更多的新答案：在体育游戏中不断地尝试与体验、练*与思考、互学与互评，你将会感受体育运动带来的乐趣，你将会发现体育运动增予的益处，你将会体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。同时你还能够不断地发展和张扬你的个性，充分地展示你的特长与你的聪明才智，让你的童年生活更绚丽多姿!让你在小学阶段的`学*、生活更加搞笑，更完美!
四、重难点及教学安排
1、教学资料
(1)体育卫生保健基本常识
(2)田径
(3)游戏
(4)球类
2、重难点
在以上五点资料中，(2)为重点资料，其余为基本掌握资料。
五、教学措施
1、教育学生热爱***，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会职责感。
2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和礼貌行为，逐步提高培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱。互相帮忙等群众意识和良好作风。
3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和积极向上的精神，注意潜力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
六、学生方面：
1、学*目的明确，用心自觉的上好体育课。注意听讲，用心学*掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的*惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课。
七、期末总结拟写。
为了深入贯彻落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水*，保障学生接受良好教育的基本权利，结合我校实际，制定《书村初级中学保证学生每天一小时校园体育锻炼工作方案》如下：
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少年良好的体育锻炼*惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、工作目标
坚持正确的办学方向，加强内部管理，规范办学行为，不折不扣地落实《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，结合学校实际，制定富有本校特色的具体细则，严格执行国家课程标准，将每天一小时校园体育活动纳入教学计划、列入课程表。逐步建立健全有效的工作、监督和评价机制，建立完善督导、奖惩制度，通过每天一小时校园体育活动的实施，全面提高学生的身体素质，促进学生全面、健康发展。
三、落实原则
1、以促进学生的全面发展为指导思想。根据学生全面、健康、协调发展的需要，科学系统地设计能切实提高***技能的内容和方法体系。
2、以深化学校体育教育教学为核心。积极推进新课程标准的实施，改革课堂教学模式，以课堂教学为主渠道，坚持课内、课外相结合，最大限度地满足学生参与体育锻炼的要求。
3、与“体育、艺术2＋1项目”相结合。通过“2＋1项目”的实施，丰富体育活动项目内容，促进学生在校每天至少体育活动一小时。同时，通过保证体育活动时间，促使每个学生至少掌握两项体育运动技能。
4、以体育教师为主，倡导教师全员参与。
四、具体安排和措施
1、提高认识，健全组织，强化领导。
（1）学校成立保证学生每天一小时校园体育活动领导小组。
（2）学校加大资金和器材投入，确保学生每天一小时校园体育活动。
（3）体育室具体负责活动的组织、协调和落实。各年级、各班要积极配合体育室和体育老师的安排，将各项活动落到实处。
（4）学校将组织全体教师认真学*《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》文件，领会实质，在思想上高度重视，在行动上积极落实。
2、落实教学计划，抓好大课间体育活动。
（1）坚持上好每周3节体育课。
（2）每天上午安排大课间体育活动，每次活动时间为30分钟。利用大课间时间组织学生做好广播体操、眼保健操和其他集体体育活动。
（3）坚持早操制度，上操时班主任带队，教师跟操，师生同活动、同锻炼。
（4）下午课外活动时间，各班要组织学生进行户外体育活动。
（5）继续实施并不断完善下午课外活动时间全体教师和学生一起开展体育锻炼的制度，不断提高师生体育锻炼技能和身体素质。
3、认真实施“体育、艺术2＋1项目”。体育组及各班要按照“体育、艺术2＋1项目”文件要求，结合《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和学校实际，筛选、确定“体育、艺术2＋1项目”供学生自主选择。体音美教研组要制定计划，全面实施。要考虑学生个性差异，深入挖掘富有地方和学校特色、学生喜闻乐见的体育项目，保证学生每天一小时校园体育活动时间，保证学生熟练掌握两项以上的体育运动技能。
4、认真落实《国家学生体质健康标准》和新生入学体质健康测试制度。充分发挥导向作用，引导学生积极开展体育锻炼。
5、积极加强体育教师队伍建设。为体育教师提供多种形式的在职培训，以专任体育教师为核心，辅导带动一批有业余爱好专长的老师，鼓励他们积极参与《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的落实和指导。提高体育教师待遇，在体育教师评先、晋级和工作量计算上予以倾斜。将两操、课外活动、运动训练、体育队训练、竞赛等学校体育活动纳入体育老师的工作量，充分调动体育老师的工作积极性。
6、加强对学校体育工作的考核力度。教导处、政教处要把保证学生每天一小时校园体育活动作为对体育老师、班主任和班级考核的重要内容，定期、不定期地进行督导、检查、考核，公布考核结果，奖优罚劣。对执行不力的教师和班级，要限期整改，跟踪检查。
7、自觉接受社会监督。学校在显著位置公布《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和《国家学生体质健康标准》，公布办公电话（06625752911），自觉接受社会及学生家长的监督。并认真对待社会和学生家长反映的问题，及时核查、反馈，及时整改存在的问题。
一、本学期的教育教学任务
通过本学期的课堂教学,能够达到以下教育教学目标：
1.使学生进一步了解体育锻炼对促进青少年生长发育和人体健康的好处,并能将学*的体育知识在体育锻炼和日常生活中运用;
2.初步掌握本学期新学的的各项运动技术、技能，促进身体素质和运动能力的发展；
3.培养学生参加体育锻炼的兴趣，逐步养成*惯，在群体活动和比赛中能够以公正、团结、协作的态度与同学友好相处。
二、教材分析
本学期的教材包括：
1.体育与健康基础知识：发展你的体能；心理健康与身体健康的关系，田径：跳跃
3.体操：体操技能在生活中的应用
4.球类：篮球和排球
5.韵律操
6.太极拳。
三、学生情况分析
初一学生，是速度、爆发力发展的敏感期，学生活泼、好动，体育活动参与意识、竞争意识、集体意识强，特别是女生正处于身体发展快速期，伴随着“月经”的出现，部分同学开始出现害怕上体育课的问题，应该适时的作好指导。在上学期学*的基础上，本学期重点作好学生速度和爆发力的素质的练*。
四、本学期预期学科教育目标
1、运动参与：具有积极参与体育活动的态度与行为；激发学生对体育与健康课程的兴趣；并能养成自己锻炼的*惯；认真上好体育课。
5、运动技能：学会太极拳，并学会应用到生活中；掌握篮球、排球基本技术，并能够在比赛中运用。明白各种游戏时所要求的具体动作。
3、身体健康：发展柔韧、灵敏、力量、速度等身体素质；知道自己身体的变化。
4、心理健康：正确理解体育活动与自尊自信的关系；了解体育活动对心理健康的作用；对体育活动能表现出快乐与伤心的情绪；形成克服困难的坚强意志品质；形成互帮互助的友爱精神。
5、社会适应：能够体验集体活动能和个人活动的区别；按顺序轮流使用同一运动场地或设备；在游戏中能够帮助他人、尊重他人和关心他人；建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
五、完成教育教学任务的具体措施
1、积极进行课堂教学改革的探索，充分推行“三段六部”教学模式，调动学生学*的积极性。
2、结合体育大课间和课外活动，关注学生自主锻炼意识和能力的培养。
3、确立“体委轮流制——学生组织能力”研究课题，提高每个学生的组织表达能力。
4、充分发挥体育骨干的模范带头作用，形成良好的传、帮、带氛围。
5、将游戏和比赛，穿插到每一节课中，调动学生参与的积极性。
六、教学进度
根据上级有关精神,为确保我校学生能够坚持每天锻炼一小时,经学校研究决定,特制定以下锻炼计划,请各班认真学*,积极主动的完成相关内容,使学生的身体素质得到有效的锻炼。具体安排如下:
(一)活动时间:
从2月13日起,下午4:10—4:50
初一年级:周一;初二年级:周二
(二)活动方式:
1、各班学生在班主任的带领下,由体育委员组织,在学校指定的场地开展指定的活动,不得擅自改动练*场地。
2、体育教师巡回检查,负责指导学生的动作技术和安排合理的运动量。
(三)场地安排:
共计18个场地,具体分布如下
1、体育馆南*台:1号场地
备注:场地进行轮转使用,即按图示第一周,1班在1号场地,2班在2号场地,依次类推;第二周,1班在3号场地,2班在4号场地依次类推;第三周,1班在5号场地,2班在6号场地,依次类推。
(四)活动内容:
1、前10分钟在体育委员的带领下,进行准备活动,可进行慢跑、徒手操、关节活动、游戏等。后30分钟的锻炼内容见下面的具体安排,每个练*之间要安排1-2分钟的休息时间,以免练*的强度和密度太大。在完成所有的内容后,可有班级自己安排游戏等内容,但不可跨区域活动。
2、各场地的练*内容:
1号场地:
1）、准备活动10分钟
2）、跳绳1分钟/2组
3）、立定跳远10次/3组
4）、进行乒乓球练*
2--11号场地:
1）、准备活动10分钟
2）、俯卧撑15-20次/组,做3-4组
3）、立定跳远10次/组,做3-4组
4）、篮球比赛或游戏
12号场地:
1）、准备活动10分钟
2）、原地深蹲跳20个/组,做4组
3）、斜身引体30个/组,做4组(女生),
双杠臂屈伸或引体向上10次/组,4组(男生)
4、根据器材自选项目
14和16号场地:
1）、准备活动10分钟
2）、在跑道上跑50米,跑4次
3）、俯卧撑15-20次/组,做2-4组
4）、在跑道上中速跑3-5圈
13、15、17、18号场地:
1））、准备活动10分钟
2、立定跳远10次/组,做3-4组
3）、俯卧撑15-20次/组,做3-4组
4）、在跑道上中速跑3-5圈
(五)注意事项:
1、各班必须在指定场地练*,禁止乱窜场地,没有安排的年级不得到各运动场地运动。
2、活动期间,安全第一,禁止在没有组织的情况下进行激烈的对抗练*。
3、服从班主任和体育老师的管理。
4、鼓励各班在指定的场地上,在安全的前提下,进行自创的活动。
——关于6-12岁儿童睡前故事优选【5】份
小猫咪看见人们穿着鞋子走来走去，很羡慕。
他想：“我怎么没有鞋子呢？”他回到家，东找西找，好不容易找到四只鞋子，就好奇地穿在脚上，走到院子里。
小猫咪问公鸡：“这鞋子好看吗？”“好看！好看！”公鸡说着连连点头。小猫咪又问：“那你怎么不穿鞋子呢？”
“我穿上鞋子，就不能刨土找虫子吃了。”
小猫咪又问了麻雀、大白鹅、大黄狗，他们都说这鞋子好看，但自己穿上不方便。
小猫咪想：“我不用刨土，不用抓树枝，不用游泳，也不长跑，只有我可以穿鞋子。喵！喵！喵！”
晚上，猫妈妈回来了，看见小猫咪脚上的鞋子，笑着说：“傻孩子，我们的'脚心好像医生的听诊器，能知道地面上有没有动静。穿上鞋就感觉不出来了，怎么捉老鼠啊？”
小猫咪脱下鞋子试了试，真是这样。从此，小猫咪再也不想穿鞋子了。
孤独的**在一座高高的山上，长满了密密的竹子。这里住着熊猫一家。家里有熊猫爸爸、熊猫妈妈和他们的小宝宝——**。因为只有**这么一个孩子，爸爸妈妈把它看做是掌上明珠，对他百般宠爱。**要什么，就给什么，从早到晚，爸爸妈妈都围着他转，**简直成了家里的小霸王。
一个晴朗的日子，黑熊妈妈带着小黑熊来到熊猫家做客。熊猫妈妈十分热情地接待了他们，还拿出点心请小黑熊吃。**猛地从妈妈手里夺下点心盒，大声说：“这是我的！”然后把点心盒抱在怀里，自己吃起来，嘴里还故意发出“叭叭”的声响。爸爸又拿出花皮球给小黑熊玩。**扔下点心，又抢过皮球：“不给！不给！”“**，不许这么没礼貌！”妈妈生气了。看着爸爸妈妈今天没依着他，**放声大哭，遍地乱滚，怎么劝都不肯起来。真扫兴！黑熊妈妈只好带着小黑熊回家了。**这样无礼，谁也不愿再到他家做客了。可是，**偏偏爱热闹，家里太寂寞了，他就跑出去找小伙伴玩。刚走出门，他听见一只百灵鸟在歌唱：“圆溜溜的太阳爬上坡……”他朝东边一看，鲜红的太阳才露出一半儿，明明是扁的`嘛。这小小的百灵鸟竟敢乱唱！**大喝一声：“住嘴！太阳是扁的，不是圆的。”“什么，太阳是扁的？哈哈哈！”树上的百灵鸟大笑起来。“你敢笑我？”**抱着树猛摇起来，一边摇一边叫：“我说扁的就是扁的。”百灵鸟被吓跑了。**来到草地上，一群小猴子正在那里骑车玩。**走过去：“我们来比赛骑车！”
比赛开始了。小猴子们把车蹬得飞快，**笨拙地蹬着车，远远地落在了后面。他把车重重地摔在地上：“骑车不算数，我们来比爬树！”“一、二、三……”**才爬了三步，小猴子们已上了树顶。“**输了！**输了！”小猴子喊道。**恼羞成怒，他一掌打在一个小猴子的脸上。小猴子捂着脸呜呜直哭，**却像一个胜利者似的，大摇大摆地走了。从此，没有谁再理睬**了，只要见他来了，大家都躲得远远的。**失去了所有的朋友，感到十分孤独。他找到山羊爷爷，向他诉说心中的苦闷，还流下了伤心的眼泪。山羊爷爷慈爱地看着他，语重心长地说：“孩子，好好想一想，大伙为什么不愿和你在一起？想明白了，你就不再是孤独的**了。”小贴士：讲完故事，跟孩子一起讨论：“熊猫**为什么最后没有了朋友？”“他是怎样对待朋友的？”“如果他想丢掉孤独、找回朋友应该怎么做？”
小狼灰灰长大了，力气也变大了。可是，灰灰变得很爱欺负小动物。狼爸爸很生气，严厉地对灰灰说：“灰灰，如果你再欺负小动物，我以后就不让你吃零食了。”
不能吃零食？灰灰才不怕呢！倒是不让他欺负小动物，他的拳头就会痒得难受。
小狐狸、小山羊和小黑熊虽然是灰灰的好朋友，但是他们也挨过灰灰的拳头，所以他们一见到灰灰就躲得远远的。
“哼，你们不跟我玩，我也不跟你们玩。”灰灰撇了撇嘴就走开了。
灰灰在森林里闲逛，小猩猩朝他迎面走来。灰灰大眼一瞪，大声说：“小猩猩，我们一起玩吧！”
小猩猩胆子小，灰灰这么一喊，他吓得哇哇大哭。灰灰皱了皱眉头就走开了。
这一天，灰灰想找小动物一起玩游戏，结果谁都不跟他玩。小动物看到他就躲得远远的。灰灰很伤心，闷闷不乐地跑回了家。
“灰灰，你怎么了？你是不是遇到不开心的事了？”狼奶奶关切地问。灰灰咧了咧嘴，带着哭腔说：“奶奶，为什么大家都不跟我玩呢？”
狼爸爸语重心长地说：“孩子，你要想大家陪你玩，就得改掉欺负小动物的坏毛病。要不然，小动物永远也不跟你玩了，你也就没有朋友了。”
虽然灰灰控制不住自己的拳头，但是没有朋友的滋味更让他难受。
灰灰暗暗下定决心，一定要改掉欺负小动物的坏毛病，找回从前的友谊。
“孩子笑一笑，有笑容的你最可爱！”狼爸爸在灰灰的.身后喊道。
走着走着，灰灰看到了小狐狸，他想起了狼爸爸的话。于是灰灰的小嘴往上一扬，甜甜的笑容就飞到了灰灰的脸上。
“灰灰，你是来找我玩的吗？”还没等灰灰开口说话，小狐狸就主动跟灰灰打招呼了。
灰灰又去找小山羊和小狗熊，他们和小狐狸一样，都主动地跟灰灰打招呼。太好了，灰灰找回了从前的友谊。
灰灰再也不欺负小动物了，他用他的大力气做了很多的好事。现在，谁都愿意和灰灰做朋友，灰灰很开心！
笨笨憨憨的小熊有一个非常聪明的朋友，那就是小狐狸。
小熊种了好多甜玉米，小狐狸说：“小熊，为了让你不长那么胖，轻易被老虎吃掉，这些玉米，我分十分之八，你分十分之二吧！”
小熊点点头说：“小狐狸，你事事都为我着想，有你这个朋友真好！”
小狐狸摆摆手说：“没什么没什么！我俩是朋友嘛！”
它刚要把玉米推回家，大象来了，它说：“我早就听清了你们俩的对话，小熊，小狐狸这个朋友交不得，你自己辛辛苦苦种的.玉米，最后反倒全部落入了它的肚子，它可没有帮你半分忙呀！”
说着，小熊被大象拉走了，小熊也想明白了，它再也不要和小狐狸交朋友啦！
今天我可能会回来得比较晚。熊妈妈对小熊说，我给你钥匙吧，你可以自己开门。
好呀。我来教你怎么开门。熊妈妈叫小熊和她一起站到门边。
看，把钥匙插入锁孔，然后往左边这么一转，再推一下，门就开了。非常简单。
是呀，这很简单。小熊看一遍就会了，接过钥匙放进口袋。
等等。熊妈妈拿出一根细绳子，把钥匙串好了挂在小熊的脖子上，这样钥匙不容易弄丢。
傍晚，小熊到家的时候，熊妈妈果然还没有回来。钥匙可以派上用场啦！小熊高兴地拿了钥匙去开门。这很简单，熊妈妈说的话他记得非常清楚。第一步是把钥匙插入锁孔。
哎哟。小熊觉得脖子被勒得很疼。挂钥匙的绳子太短，钥匙去碰锁孔的时候，他就得低下头弯下身子贴*门。可是这样一来，眼睛就看不到锁孔了。磨蹭了好一会儿，还是没找准锁孔。
小熊的额头上都冒汗了，一直背着的书包这会儿变得特别重。还是先把书包拿下来吧。小熊站直身子，把书包脱下来放在门边。
再次拽着钥匙弯了腰往门边凑的时候，小熊忽然想到，书包可以脱下来，钥匙也是可以的呀！
钥匙从脖子上拿下来以后，把它插入锁孔就变得非常简单了。好了，现在是第二步。……往左边一转。
可是哪边才是左边呢？聪明的小熊当然不会分不清楚左右。妈妈说过的嘛，拿碗的是左手，拿筷子的是右手。可是，现在家门都还没打开呢，哪有饭碗和筷子可以拿来帮忙分辨左右呀。小熊挠挠头。
啊！想起来了，这个老师也教过的'，左手摁住本子，右手拿笔写字。
小熊蹲下身子，打开放在门边的书包，拿出本子，拿出笔，很容易就知道了哪边是左。
捏紧钥匙往左边用力一转，再把门往里一推。哎，第三步真是太太太简单了。
小熊拿了书包走进家门，自己开门回家感觉真不错，他快活地在屋子里转了好几个圈。
天完全黑下来的时候妈妈才回家，和她一起回来的还有住在楼上的猫头鹰阿姨。猫头鹰阿姨惊讶地说：小熊这么小就会自己拿钥匙开门了呀？好能干啊！
这有什么，很简单的嘛！小熊满不在乎地挠挠鼻子，把妈妈的拖鞋递给她。
——篮球锻炼作文实用五份
那天，我去了浏阳的姨妈家。姨妈买了个篮球给我，而且让我在第二天早上和哥哥一起去打篮球。我听了十分激动，恨不得现在就去打。可是，我抬头看了看天空。虽然，太阳已是临*下山，但是它的火力依旧不减多少。哎，那只好等到明天了......
第二天，早上六点左右我被哥哥从美梦中拖出来。我我看了看时间，朦胧的说：“现在时间还早呢，再让我多睡会儿。”随之，我又躺下了。哥哥看着我笑着说的说：“你还打篮球吗？”我听后，一下子就神采焕发，立刻从床上蹦下来，换上衣服带上球，狂奔出去。哥哥也冲了出来。我们一起跑到了球场上。
我激动地拿起球投起来，可是我第竟是一个初学者，技术不好，投不进几个球，我只好“下场了”。我看见了哥哥投中了很多，可是我也不灰心，又拿起球来投。战绩还不错——比上次多种一个。
哥哥见我不会投，走过来说：“涛涛，我来教你吧。”我见哥哥技术这么好便答应了，他先教我拍球，双手用力拍打球，让球来回蹦......就这样我学会了拍球。其实，学会了拍球，运球也就不难了。一下子我又学会了运球。
接下来是投球，我也毫不吃力的学会了，我真是太开心了。在接下来的日子里，我每天都会去打球，训练。我相信，我一定会成为一个优秀的篮球手的。
我已经在新视篮球，打了有好几天了，今日主要训练的是：双球胯下练*，双球背后练*，协调双球练*。
首先训练的，是双球胯下练*。每人先发两个球，把它拿在手上，拍。拍一下，一个球就跨一次下，拍一次就跨一下。虽然我说的很简单，可是做起来却很难！因为有一只手要不停的拍球，还有一只手要做胯下，并且要把球拉回来。难度系数很大，打得我们不停的流汗，汗珠往下滴。可是练过几次后，就认为好很多。
因为我们今日，表现得很好，所以教练奖励我们打比赛，大家都高兴极了！我们分成了两队，两队实力都半斤八两，看是分不出胜负的。
开始比赛了，我先抢上了球，传给队友，队友一个胯下又传给了我，我准备三步上篮，可是球被抢断了，落到了对方手里。这时原本占上风的我们，便开始了防御。虽然两队实力半斤八两，可是由于它队少一人，于是教师便加了进去，这把我们之前想的对策全都打乱了，进入了被动状态，对方已经进了三个球了，看来那队使出了全力，我拼了命，抢了几个球，三步上篮！耶！进球了，这时比赛只剩一分钟，我们打成了*手，最终，我们不敌对方输了。
想想这一盘我进了3个球，打掉敌方7个球，两个助攻，可是最终还是以6：7输了。
此刻我明白了，篮球是一项团体运动，仅有团结，才会胜利！
这是开学的第一周，也是我们上的第二节课。随着一声清脆悦耳的上课铃声，我们的新体育老师——李老师走向了我们。
这是我们的新体育老师，他高高的身材，魁梧的身躯，使我不禁想起了著名的球星“空中飞人”——迈克尔乔丹。
我们做完了紧张的准备运动后，李老师让我们全班同学坐在炙热的阳光下。当李老师说前两个星期套我们学篮球时，男生们有的高兴的手舞足蹈，有的议论纷纷，还有的竟然说什么：“女生这下子完完了！"“她们根本就不会打。”当听到要比赛时，他们更是眉开眼笑，个个像一位操必胜之券的战士，有的还嘲笑女生。而我们女生则是议论纷纷，还推荐我们班的最高人士——施松延去迎战！
接着，李老师又为我们讲了有关篮球的知识，什么场地啊，面积啊，还说了投篮的方法，并要求我们女生去试一试。
手中拿着篮球，我们这群“娇娇女”显得有几分笨拙。从姿势到动作，从起跳到头进，都没有几分逊色。个个不是手弯就是脚斜，反正总会有错误蹦出来捣乱。李老师像医生似的，把我们的错误意义纠正了。我们终于规桂范范德做了一边投篮的动作，可还一个球都没投进。有的砸了下篮筐，有的投了个空，最差尽的，飞出了“十万八千里”......
这场篮球“风”刮了过来，中间伴着桂花的清香！~愿我们女生战胜男生！~
在学校我努力学*，在课外，我的课余生活同样精彩。
我的课余爱好很多：打篮球、踢足球、溜冰、骑自行车、绘画、打羽毛球、打乒乓球、打排球等等。其中我最喜欢打篮球。
我爸爸很喜欢打篮球，而且打得非常好，因此我从小就喜欢拿篮球玩，很小的时候拿不动篮球就在地上滚着玩。等到我六岁的时候，我爸爸就正式教我打篮球了。我从拍球开始练*，刚开始只能拍两三下，练*了几天后，也就能拍十多下，我有点没信心，这时爸爸就鼓励我，说我练*的很不错了，他开始学的时候还不如我呢。听了爸爸的话，我就有了自信，每天放学后都坚持练球。两个星期以后，我就可以拍一百多下了，到后来，基本上就不会拍丢球了，还能够运球过人，篮球让我找到了课余生活的乐趣。
后来，我就让爸爸教我投球，爸爸先给我讲解投球的要领：眼睛注视篮筐，双手拿球，双腿微曲，身体微微下蹲，投球时，双腿伸直，身体向上用力，同时，双臂伸开，借全身力量把篮球高高抛起，注意要有一定的弧度。爸爸先给我做了示范，然后我自己练。开始我投球连篮筐也挨不着，后来就可以在篮筐*处投进了，爸爸让我每天投进去20个，后来我自己又加到50个，再后来我站在罚球线附*也能投进去了，现在我可以自由自在的在操场运球、投球，小朋友都很羡慕我，也想和我一起打篮球，我还收了两个徒弟呢。
打篮球丰富了我的课余生活，锻炼了身体，同时，也让我明白了做事情只有付出汗水，坚持不懈才能成功。
我的蓝球不知买过几个，而一个个却都不见了，我每次见蓝球不见了，都急得像热锅上的蚂蚁——团团转。后来我爸爸就不给我了，所以我看见别人在打篮球，心里羡慕不已。今天爸爸说要给我买蓝球，我高头得一蹦三尺高。另外，我现在在学游泳，没有游泳裤，给我买几条游泳裤。
到了下桥，我想先去买蓝球，可爸爸硬要先给我游泳裤，于是我没有办法，只好“听令”了。我买完了游泳裤马上跑到买蓝球的地方，我左挑右挑，终于发现了中意的蓝球，马上叫起来说：“爸爸，我要买那个蓝球。”于是老板娘把那个蓝球拿下来，我拍拍，拍不上来。我不吭声了，心想：一定有蓝球中的奥秘。于是就一直观察，在要说要买的时后，我发现还得充气，原来是这样。买了个心爱的蓝球，我真开心！
这只乌龟和我度过了五年的时间，这些日子里，它一见到我就扑起水花来欢迎我，所以它的多字叫水欠，它有翠绿的背，已经有点发黑，有点像蓝黑墨水的颜色，我喜欢它那白色腹部，摸上去滑溜溜的。小欢吃食的时候非常可爱，看见一群一群给吃掉，不吃那些一颗一颗的。它发现有陌生人来，头`手`脚，尾巴一下子就缩进了背壳里，不管怎么样，就是不出来。除非陌生人走了，它才会击露出一个头，侦察有没有危险，没有危险它才会走。不过，想让它走两个办法，一是放进水里，不过要等10分秒左右，二是走人，不过要等很长时间。不过可惜的是，它现在已经死了。
——12岁生日感言实用五份
尊敬的各位长辈，亲朋好友以及小朋友们：
大家中午好！今天是我和丈夫的儿子xxx十二岁生日，对于大家给他带来的各种祝福我们深表谢意，正是由于在座的各位给他不断的关心与帮助，才使我们的儿子更健康、更快乐的成长，在此表示感谢！
今天，我想对我的儿子说几句话：
宝贝，谢谢你！谢谢你这十二年来伴我们走过的每一天。因为你天使般的降临，让我们体验了初为人父母时的那种惊喜，同时，也让我们明白了什么是责任，什么是义务，什么是父爱如山，什么是母爱如歌；因为有了你，我们才更懂得了我们父母的心，更懂得了如何去孝顺老人和尊敬长辈，感谢他们对我们无私的奉献和付出；因为有了你，我们心中充满了爱，才能够如此的热爱生活，热爱工作，善待亲人，善待朋友，甚至善待身边每一个人。
十二载春华秋实，十二年含辛茹苦，草长莺飞，变化着的是你不断的成长与进步，不变的则是我们大家对你永恒的爱！如今，你已经成长为一个开朗、帅气、懂事的少年了，爸爸妈妈真的为你感到非常的'骄傲！希望你能够把大家对你的爱，化作是奋发求知的一种动力，祝你达到理想的彼岸！你能够成为一个健康、快乐、对祖国对社会有用的人，是爸爸妈妈的心愿！
最后，祝宝贝儿子生日快乐，开心无限，爱心永恒！同时，祝在座的各位，在新的一年里能够收获更多的惊喜和财富！
谢谢大家。
尊敬的各位长辈、来宾，亲爱的同学们：
大家中午好！
首先，非常感谢大家能在百忙之中抽出时间来参加我的十二岁生日宴会。此时此刻，我的心情非常激动！因为从今天开始，我将踏上人生的又一段旅程。 十二年来，是爸爸妈妈一直牵着我的小手，走遍了好多地方，是爸爸妈妈让我知道大海是多么波澜壮阔，草原是多么一望无际，祖国山水是多么神奇美丽。是爸爸妈妈带我走进了钢琴的世界，让我享受音乐的美妙！是爸爸妈妈支持我走进了书法的殿堂，让我体会艺术的精深！是爸爸妈妈带我走进了运动的'场所，让我在球场上有了矫健的英姿。借此机会，我想谢谢可爱的爸爸！谢谢亲爱的妈妈！
我还要感谢我的爷爷、奶奶、老爷多年来对我的关心和照顾。特别是我的奶奶，小时候一直照顾我、辛苦操劳把我带大。敬爱的奶奶，孙女永远爱你，感激你！
我还要感谢来为我过生日的各位亲朋、同学们，谢谢你们给我送来最珍贵的祝福！
最后，在这个充满幸福和快乐的时刻，我真心祝愿爷爷奶奶和姥爷福如东海，寿比南山；祝愿爸爸妈妈和叔叔阿姨们工作顺利、万事如意；祝愿我的朋友
们和我一起幸福快乐、健康成长！
再次谢谢大家!
尊敬的各位长辈、来宾，亲爱的同学们：
大家下午好！ 首先，非常感谢大家能在百忙之中抽出时间来参加我的十二岁生日宴会。此时此刻，我的心情非常激动！因为从今天开始，我将踏上人生的又一段旅程。
借此机会，我要感谢所有爱我的人，在我成长的路上，给予我的一切。 首先，我要感谢我的爸爸、妈妈，是你们给了我生命，给了我温暖的家，给了我人间最珍贵、无私的爱。 其次，我要感谢我的爷爷、奶奶、姥姥、姥爷，你们对我宠爱有加，把我当作掌上明珠，让我感到生活的快乐和幸福。 然后，我要感谢我的同学，你们给我友谊给我帮助，学*上互相勉励，快乐的事一起分享，使我的`童年充满乐趣。最后，我要感谢在座的每一位亲朋好友，十二年来，你们对我像春风沐浴花草，似雨露滋润幼苗，你们给了我无私的爱――扶我学走路，教我学做人，把我从一个无知的幼童培育成一个翩翩少年。我的成长凝聚着你们辛勤的汗水和无私的奉献。
在这个充满幸福和快乐的时刻，我真心祝愿爷爷、奶奶、姥爷、姥姥福如东海，寿比南山；祝愿爸爸妈妈和叔叔阿姨们工作顺利、万事如意：祝愿我的朋友们和我一起幸福快乐、健康成长！
谢谢大家！
亲爱的各位来宾、各位亲友：
大家中午好！
今天是我12岁的生日，我很高兴，因为今天是我人生中又一个重要里程碑，标志着我将告别天真烂漫的'童年，进入活泼奋发的少年时期，成为一名快乐的阳光少年！
在今天这个特别的时刻，我要感谢我的爸爸妈妈，是你们带我来到这个世界上，给予我博大而无私的爱，让我幸福快乐，让我健康成长，让我学到知识，让我懂得爱并学会去爱别人。谢谢你们！
其次，我还要感谢各位亲朋、各位来宾，是你们见证了我成长的脚步，是你们给予了我自信和乐观。谢谢你们！
同时，我要感谢我的小伙伴，是你们陪我一同成长，一同欢笑，一路走过童年的每一天。谢谢你们！
在今后的日子里，我会以12岁为骄傲，以12岁为起点，为家人的希望，为自己的理想，努力学*，奋发向上，用优异成绩来报答父母，回报大家。
谢谢！
亲爱的爷爷奶奶、叔叔阿姨和各位好朋友：
大家好！首先感谢你们在百忙之中来参加我的十二岁生日庆典，这天我特别高兴、也特别激动，我想，这天我该是这个世上最幸福的人了。
12年的时光，既短又长，对于我的人生来说，是刚刚起步，浓墨重彩还在未来；但对于为我付出了辛苦和关爱的爷爷奶奶，爸爸妈妈来说，却已经倾注了他们全部的`心血和时光。
所以这天，在我将告别天真烂漫的童年时，在我将步入如诗如梦的少年时代时，在这特殊的时刻，我要特别感谢家人的养育之恩，感谢亲朋好友的关爱之情。是你们用无限的爱滋润着我、沐浴着我，让我健康快乐的成长。
在那里，我要真诚地说一声“多谢你们”！（鞠躬）
12岁，是人生中新的里程碑，也是我立志向上，追求崇高、健康乐观，拥有优秀品质、博大胸怀和无限爱心的男子汉！为实现这个目标，我要发奋图强，刻苦学*，用丰富的知识充实自我，用优良的品质塑造自我，用坚强的毅力锻炼自我，争取成为国家的栋梁之才，用最优异的成绩报答所有关心关爱我的人！用自我的热血、汗水、潜力和素质回报祖国、造福社会！
最后，在这个充满幸福和快乐的时刻，我真心祝愿；祝愿爸爸妈妈和叔叔阿姨工作顺利、万事如意；祝愿我的朋友们和我一起幸福快乐、健康成长！
再次多谢大家！（鞠躬）
——五岁睡前儿童故事 (菁华3篇)
从森林里传来一阵奔跑声，这是怎么一回事？
原来是狼又在追逐兔子和鹿。鹿和兔子们常年受狼族欺压和追逐，有一天它们实在忍受不住，就去找大象法官给他们评理，把他们都关进大牢。到法院，兔子和鹿十分生气的向大象法官诉说：“大象法官，您可得给我们做主啊！狼族常年追逐我们、欺压我们兔子和鹿，还残忍地吃掉我们的同类，他们应该被关进大牢里！”大象法官一听，马上找动物去给狼族发传票。到谈判当日，狼族和兔子和鹿展开不可开交的官司大战。“大象法官，您说我们不应该追逐兔子和鹿，可是如果我们不追逐兔子和鹿，他们就会把森林里的草全部吃光，这样森林里的动物都不能在森林里生存。
再一个理由，兔子和鹿都跑得很快，我们根本追不到健康的，就算追到的兔子和鹿也是老弱病残的，如果别的动物被它们传染上细菌，那么整个森林都会遭殃的。”狼族反驳道。大象法官听他们说的都很有道理，这下大象法官左右为难，大象法官明白一个道理：如果没有狼，兔子和鹿就会把森林破坏，还有可能会传染病菌；如果没有兔子和鹿，狼就饿死，森林的小草会越来越多会引来害虫……这是一种生态*衡，如果他被破坏，后果将不堪设想。
春天来，粉红的桃花开，柳枝在暖暖的春风下摇摆着。丽丽家屋檐下有一个鸟巢，里面的小燕子“唧唧喳喳”的等妈妈。
突然，一只调皮的小燕子，伸出头来往外张望仿佛在想：妈妈怎还没来呢？可是一不小心就落下来，正趴在树后看鸟巢的大花猫看到小燕子落到地上，心里乐坏！
赶忙跑过去，大花猫看着馋好多天的小燕子，一会儿用胡子刺一刺小燕子，一会儿用手拨一拨。小燕子害怕极，“扑扑”的动几下翅膀，想要飞走，可是怎么也飞不起来。
这时，丽丽从外面回来，看到大花猫要吃小燕子，赶忙拿起小石子去砸大花猫，大花猫下的仓皇而逃。
丽丽小心翼翼的捧起小燕子，借一把梯子，把小燕子放回去。这时燕妈妈回来，看到后，便知道，于是感激的叫起来。
辛勤的小蚂蚁非常想找到一份适合自己的工作，于是，她启程找工作去。
他爬上一辆公共汽车，来到城里，他先来到一家水泥厂，她对大熊厂长说：“大熊先生，你能帮我安排一份合适我的工作吗？”大熊推推眼镜，盯着小蚂蚁：“我们这工作都是些体力活儿，你个头这么小，恐怕你会吃不消啊！”小蚂蚁垂头丧气的从水泥厂走出来，他又来到一家报社，社长小白兔接待她：“小蚂蚁妹妹，有什么我可以帮忙的吗？”小蚂蚁回答说：“我想找一份工作。”小白兔社长扇扇长长的耳朵，“对不起，蚂蚁妹妹，你的手指太小，根本无法打字啊！”小蚂蚁告别小白兔社长，又在街上溜达。
她来到一家珠宝店，接待他的是门卫狮子，狮子说：“小蚂蚁，你有什么事吗？”“我想在这工作。”小蚂蚁轻轻的说。“不行啊，你看，你的个头还没有我们的钻石大呢！万一遇到歹徒，你可怎么办？像我这样的都只能在这当门卫，老虎经理是不会答应你在这工作的，你还是去别处找找吧！”
就在小蚂蚁觉得走投无路的时候，她看见一个邮局，她急忙跑过去，局长白鸽先生热情地接待她，“小蚂蚁，你有什么需要我帮忙的？”“我想在这找份工作！”“好啊！你个头小，遇到去送信的时候没人在家，你可以从缝隙里钻进去送信，太好！”“真的吗？”小蚂蚁惊异的问。“那是当然！你回去准备下，明天就可以来上班！”“谢谢！”小蚂蚁含着眼泪激动的说。
从这件事，小蚂蚁明白，任何事，只要坚持，不气馁，就一定能找到合适自己的位置。
——12岁儿童优秀励志书籍 (菁华3篇)
作者：格里尔斯出版社：接力出版社
“荒野求生少年生存小说系列”是世界顶级野外生存大师贝尔·格里尔斯专门为广大少年儿童，特别是为三个儿子创作的作品。贝尔将自己丰富的野外生存经验融入精彩的少年历险小说，在动人心魄的故事情节中，生动描述了上百种简洁而实用的求生技巧，传递了野外求生的永恒的法则“永远保持微笑，只要活着就有希望”，引领小读者在危险环境中，镇静从容，险境求生。
狂鲨出没的加勒比海域、怪鳄奔袭的澳大利亚河谷、猛虎藏身的印度尼西亚雨林……少年探险家贝克深陷绝境，没有食物，没有水，没有救援，面临着重重危机，他该如何只靠自己的双手和智慧顽强求生?
作者：(法)儒勒·凡尔纳出版社：*少儿
儒勒·凡尔纳编著的《地心游记》是世界科幻小说选粹系列之一，《地心游记》讲述了：德国地质学家黎登布洛克教授意外得到了一封密码信。他受前人萨克奴姗的启发，带领侄子阿克赛尔和向导汉恩斯，进行了一次穿越地心的探险旅行，他们从冰岛的斯奈弗火山口下降，一路上历经艰险，遭遇了前所未有的暴风雨和从未见过的海怪，又克服了缺水、迷路等种种困难，终于在一次火山喷发中从西西里岛的斯特龙博利火山回到了地面。
马登以为，良好的个性与人格是缔造成功及保持不败的基本，一个人领有高尚、正派的人格自身就是最大的成功。他告知读者失掉财富与事业成功的秘诀，然而他反对追赶名利、贪得无厌。他说，生活的目标在于成绩崇高的性命，而“就义家庭、声誉和健康，不惜所有代价去换取金钱的人，不管积聚了多少财富，都是人生的失败者”。林语堂青年时读了马登先生的书之后，精力受到鼓励，人生的很多观点也产生了基本上的变更，沉闷、消极、颓丧与达观驱赶殆尽。要晓得，任何苦难都不能妨碍一个人的成功，只有你心中有盼望，有一颗踊跃向上的心，你就能取得你的所有。
书评
这本书分辨从发明胜利的机遇、从时光中寻找财富、职业生活的抉择、明白的目的是成功的出发点、寻求良好的品德、生涯中的智慧、品格与个性的力气、自信是成功者的随身宝贝、乐观的性情能让你更自负、热情培养的奇观、少说废话即时举动、不要轻言废弃、敢于面对失败、多一分创造多一分成功、财产的内涵这十五个不同的角度来论述。
这整本书中“勇于面对失败”这一章节讲述的内容给我的启示是最多的。我清楚了：我们的人生不会永远一路顺风，我们要走的路也相对不可能老是**坦坦。咱们中的每一个人都不可防止地要接收失败的浸礼。遭受失败，是成功的必经之路。成功途径上不仅有假装的陷阱，更有一道道坎须要我们去跨越，逾越这道坎，我们将会离成功的目的地更加进一步。
对于作者
奥里森·马登(1848-1924)，美国成功学的奠基人跟最巨大的成功励志导师、成功学之父《成功》杂志的开办人，马登把个人成功学传授给每一个想出人头地的年青人。时下《成功》杂志在美国无人不晓，它通过创造性也传布成功学转变了无数美国人的运气。
1848年，奥里森·马登生于美国新罕布什尔州的桑顿乔森林地域一块贫乏的土地上。他3岁丧母，7岁时父亲也逝世了。为了生存，马登开始了比个别山区孩子更为艰难的挣扎。除了工作之外，马登开端放松一切时间和机会读书。一本书使他眼睛一亮，这就是塞缪尔·斯迈尔斯的《自己救命本人》，这本有名的成功学著作点燃了马登的两个幻想。一是穷孩子爬到上流社会的故事激励他走出深山老林，去接受教育，实现幻想。二是他想到，总有一天他也能够做点事件，来鼓励和领导那些像他一样的年轻人。1894年，马登三十年的妄想成为事实。他的童贞作《伟大的励志书》获得了伟大成功，第一年就重版11次。到1905年前后，仅在日本就售出*100万册。“我们日自己往往把这本书尊为日本的《圣经》。”一位日本游客这样告诉美国人：岂但如斯，在谈到日俄战斗时，日本人出乎意料地说：“你信任吗?恰是这本书给了我们抗击俄国人的勇气。”
马登毕生撰写了大批鼓舞人心的著作，包含《终生的资本》《思考与成功》、《伟大的励志书》、《成功的品德》、《高尚的人格》、《奋力向前》、《准确思考的奇迹》、《成功学原理》等等。马登的成功学著述在美国乃至全世界都影响宏大。在美国一上市，即受到了民众的认同，良多公破学校指定为教科书或参考书，不少公司、企业发给员工浏览，在商人、教导人士、*官员和神职职员中也深受欢送。
——6岁儿童故事优选【五】篇
梳着麻花辫儿的小女巫的故事
紫藤萝编织的花秋千上，坐着一个梳着麻花辫儿的小女巫。小女巫的麻花辫儿又粗又长，一直垂到在草地上。花秋千一荡，黑黑的麻花辫儿也晃呀晃。
一天，小女巫正在荡秋千呢，忽然，她听到一阵细小小小的声音——
“瞧，这条黑色的绳子又长又软，我们来荡秋千吧!”一只小蚂蚁说着完，招呼伙伴爬了上去。小女巫回过头，看见小蚂蚁爬上了她的麻花辫儿，刚想让他们离开，可是，看到他们快乐玩耍的样子，小女巫心想：就让他们玩一会儿吧!
就这样，小女巫在花秋千上荡来荡去，小蚂蚁在她的麻花辫儿上荡来荡去。
不一会儿，两只小小猴也忍不住跳到小女巫的麻花辫儿上，悠荡起来。
小女巫回过头看到小小猴，刚想让他们离开，可看见小小猴高兴的样子，小女巫心想：就让他们玩一会儿吧!
阳光暖暖的照下来，小女巫的脸儿红红的，像秋天的红苹果。她闭上眼睛，轻轻荡着，心想：“可别把小蚂蚁和小小猴晃下去，摔下去很疼呢!”
不知什么时候，麻花辫儿上的小动物越来越多啦!你瞧，有小蚂蚱、小蜜蜂，还有穿着花衣的小蝴蝶!
小女巫看到他们，咧开嘴儿笑了，心想：原来，他们和我一样喜欢荡秋千呀!
小女巫玩了一整天，要回家了。“朋友们，我该回去啦!明天你们再来荡秋千，好吗?” 她对着麻花辫儿喊。
小动物们听见了，吓了一大跳!仔细一瞧才发现：他们玩的秋千是小女巫的麻花辫儿呀!
“谢谢你让我们玩这么久!”小动物们急忙从麻花辫儿上下来。
“不客气，明天，欢迎你们再来玩!”
“这是真的吗?”小动物们又惊又喜。
“当然!明天，我再带你们一起荡秋千!”小女巫笑着离开了，她的麻花辫儿甩呀甩呀，消失在美丽的紫藤萝秋千下。
玻璃城堡里的玻璃公主的故事
一个很远的地方，有一片茂密的树丛。树丛里的大树有十层楼那么高。树丛的中央，有一座被大树杈层层包围的透明的玻璃城堡。
顺着树杈的缝隙，能看到玻璃城堡的窗子，向里瞧，你会发现一个翠绿色长竹叶围成的卧室，里面长着各种颜色的玻璃花儿，卧室中间，站着一个美丽的玻璃公主。
玻璃公主不能动，不能说话，她金色的头发像被冻结了一样，玻璃公主看上去就像一个美丽的塑像。
除了细长的竹叶，城堡里所有的东西都是玻璃的。原来，几千年前，一个恶毒的女妖嫉妒玻璃公主的美丽，她施了魔法，下了诅咒，将城堡上下全变成了玻璃。女妖说过：“只有富有正义感和仁慈心的王子出现，拿着宝剑劈断带魔法的竹叶，玻璃城堡才会复原。”
几千年过去了，曾有许多带着宝剑的王子经过这里，他们顺着窗子看到玻璃公主，都惊叹她的美丽。可是，由于城堡附*荆棘丛生，还有野兽的嚎叫，他们并不愿意冒险去走*城堡。
不知不觉，又过了几千年。有一天，一位身穿盔甲的金发王子骑马经过这里，他顺着窗子看见了美丽的玻璃公主。王子赞叹起来：“真是太美了!”这时，他忽然发现：这座城堡似乎有点诡异，就像——就像被施了魔法!
王子富有正义感和仁慈心，他想：“如果这里真的被施了魔法，这里的'生灵一定等待着人们来相救。”想到这，王子决定闯进城堡。他拔出宝剑，不停地劈向大树杈。王子整整劈了三天三夜，才开通一条小路，通向玻璃城堡的窗前。
就在这时，几头凶猛的野兽冲过来。勇敢的王子挥舞着宝剑，和野兽搏斗起来。他整整搏斗了三天三夜，才打退了野兽。王子累极了，他的身上受了伤，血一滴滴留下来。
这时，一只美丽的鸟儿飞过来，对他说：“这是一个很危险的地方，你赶快走吧!”王子虚弱地摇摇头，望了眼窗前的玻璃公主，王子对鸟儿说：“谢谢你的提醒!”
王子休息了一会儿，就在月亮爬上树梢的时候，他站起身，朝窗子走去。
被恶毒的女妖施了魔法下了诅咒的城堡需要等到富有正义感和仁慈心的王子出现，拿着宝剑劈断带魔法的竹叶，玻璃城堡才会复原。许多经过此地的王子都惊叹玻璃公主的美貌，面对城堡附*荆棘丛生，还有野兽的嚎叫，他们缺少勇气。直到真正勇敢的王子出现后，玻璃城堡里的玻璃公主得到了解救，小朋友们是不是也在期待看到勇敢的王子和美丽的玻璃公主幸福生活在一起的模样呢?
小白兔回家的故事
一天早晨，小白兔起床后，拉开窗帘看见外面阳光明媚。它想：今天天气这么好，我应该去采蘑菇回家炖蘑菇汤喝。于是它提着篮子出发了。
小白兔提着篮子蹦蹦跳跳地走在森林的小路上，忽然，它看见了一个大蘑菇，于是赶紧上前去采。走着走着又看见了一个……不一会儿它就采了很多蘑菇。
天 气不早，该回家了。小白兔高高兴兴地提着篮子往回走。可走着走着下雨了，小白兔着急地说：“今天我没有带伞，该怎么办呢?”说着不由地哭了起来。这时它刚 好走在河边，一只小青蛙出来问：“谁在哭呢?哦!原来是小白兔。”小白兔回头一看是小青蛙。小青蛙奇怪地问：“你怎么了?”小白兔说：“下雨了，我回不了 家了。”“我还以为什么事呢!不怕，我有办法。”说着小青蛙钻进了池塘，不一会儿又钻了出来，手里还拿着一个巨大的荷叶说：“你可以把这个当伞打着回 家。”小白兔高兴地接过小青蛙给的“伞”说：“这个办法真好!你真是太聪明了。”于是小白兔提着蘑菇打着“伞”回家了。
雨停了，小白兔的 蘑菇汤也炖好了。小白兔想：我要让小青蛙喝汤。于是小白兔飞快地跑到小青蛙家喊：“小青蛙出来。”小青蛙出来奇怪地问：“小白兔，你又怎么了?”小白兔 说：“请你到我家喝汤呀!”小白兔又叫了小刺猬、小松鼠、小熊、小牛、小猫等所有帮助过它的小动物一起到它家喝自己做的香香的蘑菇汤。
雨天里的小蚂蚁的故事
淅沥沥，小雨点像一串串银亮的丝线，从空中掉下来。雨点打湿树叶，滴进泥土，流成弯弯曲曲的小河。
大树下，一只小蚂蚁伤心地哭起来，他还没来得及搬家，现在，房子被雨水淹没了。小蚂蚁没有地方住，又冷又饿，难受极了。
“小蚂蚁，到我这儿来躲躲雨吧!”池塘里，绿色的大荷叶摇晃着。他伸出一只长长的手臂，一直伸向大树下。
小蚂蚁爬了上去，他藏在大荷叶下，雨淋不着了。
一阵风吹过，小蚂蚁冷得直发抖。粉嘟嘟的荷花见了，摘下两片花瓣当被子，盖在小蚂蚁的身上。花瓣好香哟!小蚂蚁盖着它，变成了一只香香的蚂蚁!
不一会儿，小蚂蚁饿了。他舔舔嘴巴，摸着咕咕叫的肚子。
一只小蜜蜂看见了，他嗡嗡叫起来，朝花园飞去。小蜜蜂采来花蜜，送给小蚂蚁。小蚂蚁感激地道谢，大吃起来，“真甜!”他吃了个饱。雨点滴答滴答掉着，小蚂蚁在花瓣被下不知不觉睡着了。
不知什么时候，雨停了，一道彩虹挂在天空。小蚂蚁睁开眼，发现自己还躺在大荷叶上。“小蚂蚁，我送你到岸边吧!”大荷叶摇晃起来。
小蚂蚁点点头，他顺着荷叶那长长的手臂爬上岸，这时，他惊奇地发现：一棵大树下，许多蚂蚁伙伴冲他招手哪!
“小蚂蚁，来我们这住吧!”他们纷纷说。原来，小蜜蜂把小蚂蚁的不幸遭遇告诉了这群蚂蚁朋友。他们要请小蚂蚁一块住。吧嗒吧嗒，小蚂蚁的泪珠滚落下来。噢，那是幸福的眼泪呢!“谢谢，我的朋友们!”小蚂蚁不停地说。他快乐地奔向伙伴，奔向一个幸福快乐的家。
当雨天里的小蚂蚁没有家的时候，受到了荷叶、小蜜蜂和蚂蚁朋友们的帮助。有了大家的帮助，雨天里的小蚂蚁不再感到寒冷，不再感到饥饿，也不再感到孤单。小朋友们看完这个故事后，希望能懂得在他人需要帮助的时候，伸出自己的双手，力所能及的帮助需要帮助的人，被温暖和善良填充的世界更加让受苦受难的人感到幸福和心安。
乌龟和小蚂蚁的故事
哇!好大的岛屿，可是，怎么没有森林呢?”小蚂蚁既兴奋又疑惑。
小舟飘到岛屿的旁边，小蚂蚁纵身一跃，就跳到了岛上。
“真是一座特别的小岛!”小蚂蚁喃喃自语。
它把小舟拖上岸，用船桨支成一个遮阳伞，然后，躺在小岛上睡起了觉。
突然，小岛晃动起来，小蚂蚁害怕极了，难道是小岛要下沉了吗?
它赶紧爬起来一看，天呐!它看见了什么?小岛竟然慢慢移动了起来!还在河面上漂来漂去。
小蚂蚁惊慌失措，大声喊叫起来：“救命啊!救命啊!”
这时候，一个慢吞吞的声音响起：“别吵啦!吵得我耳朵疼!”
是谁在说话?小蚂蚁环顾四周，没有人呀!
它战战兢兢的问：“你……你是谁?”
“我呀!我是一只乌龟，你不用害怕。”那个声音回答。
“乌龟?可是，你在哪里呀?”小蚂蚁有些不相信。
“我呀!我就在你的脚底下呀!哈哈!”那个声音哈哈大笑起来。
“什么?”难道这座小岛就是你?”小蚂蚁感觉很惊讶。
“是啊!”那个声音说。
这下小蚂蚁不害怕了，它也跟着哈哈大笑起来。
——居家锻炼心得体会实用五份
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢*文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步(主要是中长跑)、登山(比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比如说到颐和园、圆明园等公园)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列(如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练*太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练*气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。 我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练*中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。
由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，20xx年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏受到了严重的影响，抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。在这个非常特殊的时期，隔离、居家、口罩、食品、防护等词汇基本可以串联起人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“创造”了一个冷静思考和应变演*的机会，如何调控自己的生活成为无法回避的现实问题。
病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生*惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为*期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。
加强体育锻炼本来是一个老生常谈的话题，但是因为严峻的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于*时。关于锻炼的建议，有两个方面需要特别强调，第一个是关于改变，第二个是关于注意。改变的是每个人在*常时期的体育态度和方式。我们不妨根据自己的条件做出主动设计和改变，*时没有锻炼意愿的和有意愿但只是停留在计划状态的人可以尝试将健身付诸行动，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。对于那些已经*惯于在室外或专门场地上运动的人，也可以试着利用现有的家居条件进行锻炼，无论是发展体能、锻炼技巧，还是以徒手或者利用简易改造的设备锻炼练*，不拘泥于某种形式，只需锻炼的手段服务于活动的目的。
居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果，而不是相反。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。
虽然，新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续，但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的效应，如果能够以此为契机而开启或坚定了今后体育锻炼的*惯，提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。
长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水*，养成积极科学的生活方式。
居家进行体育活动的方法非常多，手机的应用市场上和网络上有大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用自身体重编制的组合动作，大多为有氧练*，非常适合居家锻炼，大约2*方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这种练*简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。
即使没有APP，每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课，学*了很多运动动作，也能自己创编一套适合自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组，重复2-3组，每次练*时间大约20-30分钟，隔天进行一次，甚或每天完成一次。刚开始练*可能腰酸腿疼，但是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。
长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水*。在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体魄强健，身体的一般免疫力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中，是否养成了健身的*惯，几天不锻炼就少点什么，想办法也要进行练*。
这次疫情对公众的影响是巨大的，都在担心染病，但是对思想的冲击可能更大，很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革，怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。
疫情早晚会过去，正常的生活、学*还会回来，当开始忙碌时，你还有意识经常性、*惯性进行体育锻炼吗?
居家、户外，通风良好、无人员聚集时可不戴口罩；在办公、购物、乘坐公共交通工具时，中、低风险地区的人们应随身备用口罩，在与他人*距离接触时佩戴，在高风险地区佩戴一次性医用口罩……*日，***联防联控机制印发《公众科学戴口罩指引》，对不同人群在不同场景下如何选择和使用口罩提出科学建议，及时回答了很多人关注的口罩“何时可以不戴”“何时必须戴”等具体问题。
一份科学详细的“指引”，符合当前疫情防控形势变化和复工复产的需要，也有利于更精准地进行个人防护和疫情防控，体现着科学防疫、精准防疫的严实态度。当前，全国疫情防控形势持续向好，大部分省份已下调疫情应急响应级别，绝大多数地区已是低风险地区。在这样的形势下，既不能对不同地区采取“一刀切”的做法、阻碍经济社会秩序恢复，也不能不当放松防控、导致来之不易的持续向好形势发生逆转。像一只小小口罩的摘戴一样，因时因势调整标准、分级分类精准到位，才能在确保防疫安全的同时，推动生产生活秩序全面有序恢复。
精准防疫，既要到位，也要防止过犹不及。当前，一些地方在推动生产生活秩序恢复的道路上，还面临着一些“堵点”“断点”。加快建立同疫情防控相适应的经济社会运行秩序，当务之急是要做好疫情防控，让疫情防控适应新形势的变化从而更加科学。如今，不少地方已经根据形势变化，适时动态调整优化防控措施。比如，山东省规定低风险区域全面放开人员、交通管控，企业和项目开复工无需备案；成都市推动居民小区生活性服务业和装饰装修、增设电梯等项目有序复工复产……分区分级精准复工复产，打通堵点、清除障碍，有助于提高复工复产效率，促进消费释放和人气回升，让我们的城市动起来，经济活起来。
当然，因时因势调整工作着力点和应对举措，并不意味着放松疫情防控之弦。当下，唯有下足更精准的“绣花”功夫，才能保证疫情防控和复工复产“齐头并进”。数据显示，目前我国商贸流通行业复工营业情况总体向好，但百货商场、购物中心、住宿餐饮、美容美发等领域复工率还有客流的恢复依然偏低，这也从一个侧面说明，人们对出门消费、恢复正常生产生活秩序依然存在着不少顾虑。在这种情况下，只有将一条条严、深、细、实的防疫措施落实到生产生活的各个环节中，坚决防止疫情反弹，才能真正化解人们的担忧，让人们增强信心，尽快回归正常生产生活状态。
基层是防疫的第一线，也是复工复产的第一线。落实精准防疫、精准复工举措，对基层干部、下沉干部提出了更高的要求。当前，一些省份选派数万名干部到企业担任防疫联络员，指导监督疫情防控，为企业解决复工难题；一些省份对企业和建筑工地等实行干部包保，建立“一企一策”“一项一策”等服务机制……扎根生产一线，快速响应诉求，有助于为疫情防控和复工复产提供优质服务。但同时要注意，在让基层扛起更多责任的同时，也要坚持实事求是、一切从实际出发，为基层干部减轻不必要的负担。
卫星遥感数据显示，*期中国夜间灯光数据正在不断回升。是每天数十万恢复营业的商铺，是人们复工复产的忙碌脚步，是无数人众志成城的坚持与付出，让我们的夜间灯光愈加璀璨，让中华大地生机勃勃。继续把各项工作抓实抓细抓到位，我们一定能全面战胜疫情，恢复经济发展活力，为全面建成小康社会、打赢脱贫攻坚战奠定坚实基础。
在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧.”“生命在于运动”.没有扎实的根基,万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄,*生之志只能成为海市蜃楼.拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求.
健康需要运动,运动营养体魄.科学适宜的运动,让我们身体强健,远离疾病;让我们精力充沛,敏锐智慧.磨练意志的运动,使我们的生活阳光、美丽;使我们的学*自主、从容,即使面临再多的困难,我们都会积极乐观,顽强坚韧.
与运动相伴,磨砺自我,精彩生活,必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力.
生命需要运动,运动孕育精彩.篮球场上,那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场,那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上,每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高,每一个向上的高度都昭示着意志与超越.运动——一个永远不会落下的大浪,一颗最闪亮的星星,一束最灿烂的花朵,它永远诠释着生命的最高境界,永远展示着团结的真正含义,永远揭示着努力的最后回报.运动让生命更加富有生机,让生命更加精彩!
“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时,运动不仅使我激动,更使我倍感祖国的强大!
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步.同学们,阳光已经拨开了云雾,天气也慢慢明媚起来,那金色的阳光召唤我,召唤你,让我们奔向操场,一起阳光运动,为祖国的强盛努力吧!
