亲爱的同学们：
今天我向你们发出一个建议：拒绝垃圾食品。每当学校放学时，我们总会发现校外的食品店中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的`膨化食品都是同学们的热门人选。可是当我们在享受这些“美味”同时，有没有想过这些食品会给我们的健康造成影响呢?
我们曾在报纸中看到许多关于校外不洁食物引起的学生中毒事件。在20__年6月28日早上，铜川矿务局二中17名学生因食用校门口个体摊点的糊辣汤后出现肚子疼、发烧、拉肚子、头疼等中毒症状。17名学生当即被送到医院进行抢救。根据医院诊断情况初步断定这些学生属于食品污染中毒。这就是食用不洁食品所引起的后果.
就拿有些不法商贩来说吧，他们兜售的商品很多是非正规厂生产的“三无”产品，存在着包装污损、滥加添加剂、添加剂超标、超保质期等问题。尤其是小食品，无论卫生与否，同学们只在意好看、好玩、新奇便一哄而上抢着购买，很可能，这些花花绿绿的小食品正严重威胁着我们的身体健康。
同学们，虽不是任何校外食物都是有害，但我们还是应该小心警惕，不要吃校外无证摊位上出售的食品。健康是最重要的，因为“身体是革命的本钱”，只有保证了身体的健康才能在学*上获得成功的保障。尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。同学们：请大家为了自己的健康，为了自己更好的学*，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝校外垃圾食品，倡导健康的饮食方式吧!
xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
“安全、健康是人生法宝”。俗话说：“吃要营养，活要健康，病从口入”。从医学角度分析，人类所患的各类疾病很大部分都是与我们*常饮食不科学、不合理，不卫生的*惯有关。我们要是误食了变质食物，饮用了不洁饮料和水，就会生病，就会给我们的身体健康带来不可估量的危害。为了保障大家的身体健康，学校倡议：
1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力，拒绝不健康的食品，养成良好的个人饮食卫生*惯，让健康卫生的饮食走进我们的生活。
2、杜绝一切不卫生食品，不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品;
不采摘或不食用野果(菜)和来历不明的可疑食物。
3、不从学校周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。
不食用流动摊点销售的盒饭，抵制价低质劣的食品，外出就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的餐馆饭店。
4、不从校外预定餐饮、食品，不购买和携带“三无”熟食品进校园。
5、加强体育锻炼，保证充足的休息，养成健康卫生的生活*惯。
食品与饮用水安全与我们的生活怎么样，营造一个健康、安全、良好、卫生的生活环境是我们共同的责任。同学们，让我们从自己做起，从现在做起，自觉参与到食品安全与饮用水安全的行动中，合力共建校园良好的食品安全环境!
xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
今天我向你们发出一个建议：拒绝垃圾食品。每当学校放学时，我们总会发现校外的食品店中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的热门人选。可是当我们在享受这些“美味”同时，有没有想过这些食品会给我们的健康造成影响呢?
我们曾在报纸中看到许多关于校外不洁食物引起的学生中毒事件。在20__年6月28日早上，铜川矿务局二中17名学生因食用校门口个体摊点的糊辣汤后出现肚子疼、发烧、拉肚子、头疼等中毒症状。17名学生当即被送到医院进行抢救。根据医院诊断情况初步断定这些学生属于食品污染中毒。这就是食用不洁食品所引起的后果.
就拿有些不法商贩来说吧，他们兜售的商品很多是非正规厂生产的“三无”产品，存在着包装污损、滥加添加剂、添加剂超标、超保质期等问题。尤其是小食品，无论卫生与否，同学们只在意好看、好玩、新奇便一哄而上抢着购买，很可能，这些花花绿绿的小食品正严重威胁着我们的身体健康。
同学们，虽不是任何校外食物都是有害，但我们还是应该小心警惕，不要吃校外无证摊位上出售的食品。健康是最重要的，因为“身体是革命的本钱”，只有保证了身体的健康才能在学*上获得成功的保障。尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。同学们：请大家为了自己的健康，为了自己更好的学*，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝校外垃圾食品，倡导健康的饮食方式吧!
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20xx年xx月xx日
——健康饮食建议书 (菁华3篇)
亲爱的同学们：
今天我向你们发出一个建议：拒绝垃圾食品。每当学校放学时，我们总会发现校外的食品店中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的`膨化食品都是同学们的热门人选。可是当我们在享受这些“美味”同时，有没有想过这些食品会给我们的健康造成影响呢?
我们曾在报纸中看到许多关于校外不洁食物引起的学生中毒事件。在20__年6月28日早上，铜川矿务局二中17名学生因食用校门口个体摊点的糊辣汤后出现肚子疼、发烧、拉肚子、头疼等中毒症状。17名学生当即被送到医院进行抢救。根据医院诊断情况初步断定这些学生属于食品污染中毒。这就是食用不洁食品所引起的后果.
就拿有些不法商贩来说吧，他们兜售的商品很多是非正规厂生产的“三无”产品，存在着包装污损、滥加添加剂、添加剂超标、超保质期等问题。尤其是小食品，无论卫生与否，同学们只在意好看、好玩、新奇便一哄而上抢着购买，很可能，这些花花绿绿的小食品正严重威胁着我们的身体健康。
同学们，虽不是任何校外食物都是有害，但我们还是应该小心警惕，不要吃校外无证摊位上出售的食品。健康是最重要的，因为“身体是革命的本钱”，只有保证了身体的健康才能在学*上获得成功的保障。尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。同学们：请大家为了自己的健康，为了自己更好的学*，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝校外垃圾食品，倡导健康的饮食方式吧!
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20xx年xx月xx日
尊敬的*领导们：
关于食品安全的建议
“安全生产责任，重于泰山，”安全生产不仅关系着企业的发展，关系着社会的进步与发展,更关系着人民的生命和财产，人民的幸福,因此,安全生产要警钟长鸣,常抓不懈,丝毫放松不得,否则将会给国家和人民带来不可挽回的损失。
*年来，虽然各地区、各部门和各单位认真贯彻落实*、*的决策部署，安全生产工作取得明显成效，事故总数和死亡人数继续下降，大部分地区和重点行业领域安全生产状况进一步好转。但是，当前安全生产形势依然严峻，事故总量仍然较大，特别是8.12天津爆炸事故，电梯吃人事件，上海的踩踏事故，昆山市“8·2”铝粉尘爆炸事故，北京海淀清华附中在建工地底板钢筋发生倒塌事故等，造成了重大的人员伤亡和财产损失，教训十分惨痛。因此，安全生产责任大于天。
血的教训告诉我们，之所以安全生产事故频频发生，由于人的不安全行为，作业人员违规操作，未能依法履行安全生产主体责任，企业规章制度不健全不落实，未实施有效的安全管控，管理及作业人员安全意识淡薄，制度执行不严格，管理严重缺失，生产安全事故监管不严，作业环境事故隐患大，生产场地环境不良，技术和设计有缺陷，作业人员安全培训不够，缺乏安全操作技术知识，生产设备非正常运行等使安全生产面临着严峻的形势，威胁人民生命财产的安全事故频发，因此，要强化安全生产，抓好各项安全工作。
多次强调，人命关天，发展决不能以牺牲人的生命为代价，
要始终把人民生命安全放在首位，以对党和人民高度负责的精神，完善责任，强化制度，加强管理，严格监管，把安全生产责任落到实处，切实防范安全事故的发生。为此，我建议：
一、*方面：
(一)强化红线意识，积极贯彻安全发展战略。*要始终把人民的生命安全和财产安全放在首位，要始终以最坚决的态度牢牢坚守红线意识，增强责任感、使命感和紧迫感。在工业园区、开发区、城市公共基础设施等的规划、设计和建设上，要牢记“安全第一”方针，积极把安全发展战略落实到位。
(二)建立完善安全生产责任体系，领导干部要敢于担当，勇于负责。建立“党政同责、一岗双责、齐抓共管”的安全生产责任体系，切实做到管行业必须管安全、管业务必须管安全、管生产经营必须管安全。领导干部要敢抓敢管、勇于负责，坚持把命字在心、严字当头，切实把安全事故降到最低。
(三)加大执法力度，加强安全监管职责。要加大安全监管执法力度，深入排查和有效化解各类安全生产风险，提高安全生产保障水*，要定期地对重大危险源企业全面督查，对达不到标准要求和周边环境恶劣、无法保障安全的一律责令停产停业整顿，并严肃查处违法违规企业。
二、企业方面：
(一)严格落实企业主体责任。企业要必须认真履行安全生产主体责任，善于发现问题、解决问题，采取有力措施，做到安全投入到位、安全培训到位、基础管理到位、应急救援到位。认真排查和消除安全隐患，建立常态化隐患排查整改、风险防控体系和安全检查责任制，实行“谁检查、谁签字、谁负责”，要严肃事故调查处理和责任追究。
(二)加大安全投入，加强安全教育培训。企业要及时购买新设备同时也要购买与其配套的安全防护装置，必须对安全设备进行经常性维护、保养，并定期检测，使之处于良好的技术状态。为员工提供符合国家标准或者行业标准的劳动防护用品，并监管教育从业人员按照使用规则佩戴、使用。定期加强对员工的安全教育和安全意识，根据施工特点进行安全教育，针对不同工种和不同部位，告知他们本岗位存在哪些危险及危害因素，如何消除隐患，通过宣传栏、黑板报等宣传安全知识，提高员工的安全文化素质，增强员工的防范意识，规范和提高从业人员的安全行为。
(三)建立管理机制，严格奖惩，增强员工的责任心。设置安全管理机构和配备安全管理人员，把责任心强、具备专业知识、业务能力强、熟悉管理知识的人员充实到安全管理岗位上来，让他们充分发挥职能作用，提高安全管理工作水*。强化施工现场管理，要结合施工现场环境，合理布置施工设备、确保机械设备安全运行，确保各项安全防护和用电设施到位，做到施工标牌化，材料堆放标准化、安全标志规范化、环境防治意识化、作业过程有序化，奖罚分明，对那些对认认真真、任劳任怨、在工地上正确履行安全生产监督、管理责任的专兼职安全员，要给予必要的激励和奖励，使他们在安全管理的岗位干的更踏实、更有干劲。
(三)个人方面：
(一)牢固树立“安全第一”意识，筑牢思想防线。在工作中，要勤勤恳恳，认认真真地做好每一工作步骤，自觉遵守厂规厂纪，不断地学*，自觉丰富自己的安全知识，提高自己的安全生产素质，团结同事，要有团队协作意识。
(二)严守操作规程和规章制度，提升自己的安全技能。要认真地接受安全技能培训和安全知识教育，要严格按照安全生产规章制度及各类操作规程进行操作，杜绝违章、冒险蛮干等行为同时也要制止他人违章作业和违章指挥。
(三)爱岗敬业，甘于奉献，勤于请教。在工作中，要做到爱岗敬业，甘于奉献，遇到工种繁杂，像机修、铸造等生产品种多、工艺复杂等情况时，要及时向技术人员请教，向有经验的老师傅请教，细心观察，认真学*，多动脑筋，避免一切安全隐患，使事故防患于未然，有力地保障安全生产。
xxx
20xx年xx月xx日
一、营养的结构
a、 七大营养素
维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水
b、 *营养协会制定的一天的营养结构
油脂类25---50克/天、奶类、豆类等150---250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷类300---500克/天
二、国际会议定出6种保健品：
第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。
三、一日三餐：
1、 早餐象“皇帝”（7---9时）--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物为主，清淡不油腻。
2、 中餐象“富人”---------荤素搭配均衡（不饮酒）
3、 晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19点前进食）。
四、因时而食：
1、 春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。
2、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。
3、 秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。
4、 冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃、蜂王浆、小麦胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文鱼为主食。
5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、莲子、山药、瓜类、苹果、水鸭为主食。
五、不同体质不同饮食：
1、 手脚凉、肤冷、面色苍白、言语低下、便糖者等-------以牛、羊、鸡、鸟、奶类、豆类食品为宜、而冷荤、冷饮，过量的水果为忌。
2、 手脚发热、面红，狂言乱语，便秘者等---------以果菜、五谷、豆类、奶类、蛋类、鱼类食物为宜，而牛、羊、狗肉、无鳞鱼、辛辣、烧烤、油炸的阳性食物为忌。
女性美颜饮食方
1、 西红柿炒鸡蛋（春夏常吃）
2、 当归羊肉：当归25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天为一疗程（针对虚寒体弱、神疲乏力。
3、 当归大枣蒸鸡蛋：当归15克、（磨粉）、鸡蛋2个、大枣5枚、蒸鸡蛋糕（经期过后，早餐吃3----5天。
4、 桂圆炖童子鸡：桂圆50克、童子鸡1只、炖3----5个小时、隔日一料，5---15天为一疗程（针对手脚冷、失眠多梦）
5、 冰糖银耳汤：滋阴养胃，润肺生津。
6、 黑米、五豆粥：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、白豆加黑米煲粥。
7、 豆腐皮白果粥----------清炎敛肺，止咳去湿。
8、 菠菜、猪血（羊血）汤：菠菜1斤、猪血（羊血）1斤加水煮熟加调料食用，一周一次，清肠排毒去淤。
9、 红参饮：红参10克切片，入杯用开水泡20分钟，取水当茶饮，1----2日一次（针对血压低、眩晕）
10、山药羊肉汤：山药250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一疗程（针对面黄、头晕花、失眠、饮食不振）
——健康饮食日记 (菁华3篇)
哎呀!终于做好了作业，可以出去玩啦!刚想出门，我瞄到了天空灰下来了，好像有一千个哈利波特在天上飞，把阳光遮住了。过了一会儿，天空下起了大雨。雨点“噼哩啪啦”地打在窗户上，妈妈说：“下大雨了，不能出去玩了。”看着一脸沮丧的我，妈妈提议：“我们来做美食吧!”我的心情马上由阴转晴，高兴地蹦起来：“我要吃鸡腿!大鸡腿!”
我帮着妈妈一起把鸡腿洗干净，然后放入一些调料，接着把鸡腿一个个裹上面粉，放入烧热的油锅，滋滋滋，油锅里冒出了小泡泡，香气扑鼻，馋得我直流口水……不一会儿，金黄金黄的大鸡腿出锅了，我急忙抓起一个，张嘴咬了一大口，满嘴流油。那一层酥脆金黄的皮吃起来在我的口中发出“嗤嗤嗤”的声音，好像乌鸦在我的喉咙里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉，滑嫩嫩的感觉像溜滑梯一样。
我真希望每天都有无数的炸鸡腿，让我吃个痛快!并且自己洗的还健康。
大家好，今天我演讲的题目是——如何才可以营养均衡。食物我们并不陌生，但有些人只喜欢吃一种食物，那是不对的，我们要尝试吃一些其它的东西，但必须是有营养的。
最*我发现一些同学喜欢吃一些没有营养的东西，如薯片、辣条、含色素的糖等，这些东西只会让我们越来越不健康，甚至是生病，小卖部里的食品我们不能吃，因为那些食品大多数是没有食品合格证的，糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃，但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类，这些是从正规渠道上买的，可以放心食用。
但是有些东西不能多吃，像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良，只吃蔬菜会营养不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃，这样也可以让我们长高长壮，每天精神十足。
我的演讲完毕，谢谢大家。
健康，才能长命富贵;健康，才能寿比南山;健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢?按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。
爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加;饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学*健身操和广场舞;晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。
经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。
人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的*惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。
——书信建议书 (菁华3篇)
敬爱的校长
我作为一个将要毕业的小学生，对您提出几点建议。合理之处希望采纳，不足之处请多多包涵。
第一，我希望给一至五年级的同学增加一节体育课。我们创办少年军校的目的就是军事化管理学校从而达到强健同学体格的目的。但是我认为，每周一下午的军事训练并不能达到此目的。所以，我希望给一至五年级的同学们增加一节体育课，而六年级学*任务较紧，应当适当减少。
俗话说“生命在于运动”。我觉得说得对极了！目前，我们国家在体育方面已经取得了不少实质性的进展，就拿篮球来说。*仿照NBA创办的CBA联盟已经出现了不少篮球高手。但是，在面向国际的NBA呢？却只有林书豪一个B＋级球员。*可是有着13亿人的泱泱大国呀！取得这样的成果我们满意了吗？答案是肯定的`：没有。所以，在这个为祖国培育人才的地方，我希望借助体育课来提高大家的篮球水*。
第二，我希望翻新学校篮球场地面。我们学校的篮球场地面粗糙，一旦摔倒极其容易受伤。同学们都不愿意穿新鞋来学校打球，我用一个学期节省的零花钱买的篮球战靴，没过多久就被磨坏了。即使是铁皮做的鞋子也经不起这么折腾啊！所以我希望翻新学校球场地面。
以上就是我两点小小建议，希望校长认真考虑。如有不妥之处请多多包涵，也希望通过这下措施让学弟学妹们不在饱受担心坏鞋之苦，学*紧张无地放松之累。
祝校长
身体健康万事如意阖家幸福
祝母校
佳名美誉响彻天下！
建议人：六（3)班李成杰
20xx年6月30日
尊敬的环保局领导：
您们好!在这里，我想和大家谈谈关于环保的问题。地球是我们的家，也是我们的母亲，有谁不想让我们的家园变得更美好，有谁不想让我们的母亲变得更可爱。在多少年前，地球曾是一个片美丽的大地，但是在21世纪的今天，科技虽然变发达了，但是自然环境却遭到了严重的破环：以前清澈的小河如今成了大家扔垃圾的好地方，人类大量砍伐树木，这样做不仅使鸟儿失去家园，还会给人类造成一系列的生态灾难。化工厂上浓烟滚滚，污水到处排放到河里，导致大量的鱼死亡。在大马路上，汽车川流不息的奔跑着，排放出的废气严重的污染了我们的空气……但我们看到此情此景，心中难道都没有一点愧疚吗?难道你们就这样对待我们的母亲的吗?每当我们走过垃圾堆或臭水河时，大家就只会捂这鼻子，埋怨工作人员没有把垃圾清理走，却从回来没有想过自己也有责任。善待地球就是善待自己。拯救地球就是拯救未来。
所以，在此我要向大家提几点建议：
1、*时多点参与植树活动，特别是在大马路旁，要多种点树。
2、爱护花草，*时不睬草地，不乱摘花。
3、*时自觉把垃圾人进垃圾桶，还要把垃圾分好类。
4、*时要有收集废旧电池的.*惯，等到收集到一堆时，再将它们放入回收站。
5、大家不能乱人垃圾，更不能仍进河里。
6、不要在墙壁制作“城市牛皮癣”。
7、尽量不要使用一次性用品。
保护环境，人人有责。让我们共同努力，去营造一个更干净，舒适，美丽的城市。使我们的母亲变得更加可爱。
敬爱的校长
我作为一个将要毕业的小学生，对您提出几点建议。合理之处希望采纳，不足之处请多多包涵。
第一，我希望给一至五年级的同学增加一节体育课。我们创办少年军校的目的就是军事化管理学校从而达到强健同学体格的.目的。但是我认为，每周一下午的军事训练并不能达到此目的。所以，我希望给一至五年级的同学们增加一节体育课，而六年级学*任务较紧，应当适当减少。
俗话说“生命在于运动”。我觉得说得对极了！目前，我们国家在体育方面已经取得了不少实质性的进展，就拿篮球来说。*仿照NBA创办的CBA联盟已经出现了不少篮球高手。但是，在面向国际的NBA呢？却只有林书豪一个B＋级球员。*可是有着13亿人的泱泱大国呀！取得这样的成果我们满意了吗？答案是肯定的：没有。所以，在这个为祖国培育人才的地方，我希望借助体育课来提高大家的篮球水*。
第二，我希望翻新学校篮球场地面。我们学校的篮球场地面粗糙，一旦摔倒极其容易受伤。同学们都不愿意穿新鞋来学校打球，我用一个学期节省的零花钱买的篮球战靴，没过多久就被磨坏了。即使是铁皮做的鞋子也经不起这么折腾啊！所以我希望翻新学校球场地面。
以上就是我两点小小建议，希望校长认真考虑。如有不妥之处请多多包涵，也希望通过这下措施让学弟学妹们不在饱受担心坏鞋之苦，学*紧张无地放松之累。
祝校长
身体健康万事如意阖家幸福
祝母校
佳名美誉响彻天下！
建议人：六（3)班李成杰
20xx年6月30日
——作文：建议书 (菁华3篇)
尊敬的社长伯伯：尊敬的社长伯伯你好！我是这个社区的一名小居民，我现在，在砂子塘寄宿制学校读书，建议书作文。虽然我只称得上是个小居民，但是在这里我还是要冒昧的提一些建议。首先谈谈生活区的事吧！我们居住的房子旁有一个垃圾箱，但是每当晚上的时候，就会有人来到垃圾箱旁烧垃圾，如果万一烧垃圾的时候，烧到了旁边的杂草，就会很容易引起火灾的来临。而且，烧垃圾的时候会冒出一股呛人的烟。然后，这些烟里面含有一定的毒素，会严重污染环境，后果比较重的还会让人得上疾病，小学三年级作文《建议书作文》。所以，我建议把垃圾箱清除掉，再在这里盖几栋小房子，这样既解决了上面那些问题，又给我们的居民介绍了几位朋友。好了，我耽误你太多时间了。真诚的祝你身体健康！万事如意！小居民:游鸿基20xx.4.5建议书作文300字
小学生作文（*/）
市*的领导们：
如今我们的社会科学发达，经济发达，然而在小康社会的发展中，我们的环境情况确实存在着重大的隐患。
当今社会，人类随意砍伐树木，乱扔果皮纸屑，建立工厂，排放有毒液体，而且还过度的开采矿石、石油，给地球添上了一道又一道的疤痕。现在我们的生活的地球已经伤痕累累了，在也不能受我们的折腾了，嘿，你们听，地球妈妈的哭泣声，地球妈妈那坚强的心都哭泣了我们更加不能袖手旁观了，那么，我们应该怎样来保护环境呢？我们应该选择有利于保护环境的方式，那么，我提出以下几点建议：
1、节约水资源，减少对水源的污染。随时都要记住关掉水龙头，不要让世界上的最后一滴水变成了我们的眼泪，谨慎用清洁剂、洗洁精等物品。
2、绿色性消费。买冰箱、洗衣机等家电，都要买环保型的，用无铅汽油、无磷洗涤剂，减少对臭氧层的污染与破坏。
3、重复使用，循环使用。在外尽量少用一次性用品，如不使用一次性碗筷等，购物时，可使用自备的袋子或者篮子等。
4、保护自然，万物共存，不打杀动物，要珍稀它们，它们会与我们成为很好的朋友，爱护每一片绿地，每一束花草，每一片树林。
5、保护环境，讲究卫生。不乱扔垃圾，不随地吐痰，不在公共场所吸烟等。
6、保护环境，人人有责，我希望每一个人都应当具有保护、爱护环境的一颗心，为保护环境贡献出自己的力量。
望*能够严格研究与调查我们的建议与意见！
亲爱的叔叔阿姨们、同学们：
地球是人类赖以生存的家园，而且地球只有一个，我们必须要保护她。与此同时，地球的水资源和土地资源都是有限的，而可供人类饮用的淡水资源更是少得可怜，在人类肆意破坏、污染下，很快就会枯竭。
自从蔡伦发明了造纸术，人们就开始伐木造纸。随着纸的使用量逐渐增加，树木也逐渐减少。到了现在，人们更是不断地过度伐木，使绿色越来越少。树木的减少，导致其制造的氧气也越来越少，裸露的土地面积越来越大。森林被破坏，导致一些珍稀动物的数量急剧减少，草类植物变少，一些食草动物难以生存，让以食草动物为生的食肉动物成为饿殍。凶狠的老虎狮子也成了濒临灭绝的动物。由于石油的污染，海洋中的食物链也遭到严重破坏，鱼类的生存岌岌可危。
工厂的污水排放，城市的尾气污染，伐木工人的乱砍滥伐。“人类的摇篮”——美丽的地球母亲已经千疮百孔，伤痕累累了。
亲爱的叔叔阿姨们、同学们，让我们大家一起保护环境，不乱扔垃圾，不污染水源，从身边的一些小事做起，从自己做起！伐木工人们，你们虽然为人类提供了纸张，但请你们不要再乱砍滥伐了。毁树容易种树难，希望你们能够明白这个道理，保护我们的森林。工厂的工人们，你们知道吗？几滴污水就可以污染八*方米的净水，淡水资源不会再生，浪费一滴，一滴就没有了。我希望你们能够把污水集中处理，保护我们的淡水资源！
让我们大家一起行动起来，保护哺育人类几千年的地球母亲！
建议人：楼瑜婧
——修改建议书 (菁华3篇)
目 录
第一章 项目概述 ............................................................................... 1
1.1 项目概况 ........................................................................................ 1
1.2 编制依据 ........................................................................................ 1
1.3 建议书的主要内容 ........................................................................ 2
1.4主要经济技术指标 ......................................................................... 2
第二章 必要性和可行性 ................................................................... 3
2.1 项目提出的背景 ............................................................................ 3
2.2 项目建设的必要性 ........................................................................ 4
2.3 项目建设的可行性 ........................................................................ 7
第三章 建设规模与工程方案确定 .................................................. 9
3.1 规模确定 ........................................................................................ 9
3.2 工程方案 ...................................................................................... 10
第四章 投资估算和资金筹措......................................................... 14
4.1 编制依据 ...................................................................................... 14
4.2投资估算说明 ............................................................................... 14
4.3 资金筹措 ...................................................................................... 15
第五章 结论和建议 ......................................................................... 16
附件：
1、晋城市人民*综合办公楼加层改造项目建议书编制委托书
2、项目地理位置图
3、《晋城市委、市*办公楼检测报告》
4、山西省建筑设计研究院《关于晋城市市级机关综合办公大楼加层改造的情况说明》
第一章 项目概述
1.1 项目概况
1、项目名称：晋城市人民*综合办公楼加层改造项目
2、项目建设单位：晋城市人民*机关事务管理局
3、建设性质：改造
4、项目负责人：张元奎
5、建设地址：晋城市凤台西街289号
6、项目总投资：1693万元
7、资金来源：市级财政资金
1.2 编制依据
1、晋城市人民*机关事务管理局项目委托书
2、《党政机关办公用房建设标准》
3、*中央、*《关于进一步严格控制党政机关办公楼等楼堂馆所建设问题的通知》
4、原国家计委《关于印发党政机关办公用房建设标准的通知》（计投资[1999] 2250号）
5、山西省建筑设计院《关于晋城市市级机关综合办公大楼加层改造的情况说明》
6、晋城市人民*机关事务管理局提供的基础资料
7、晋城市晋方圆建筑检测有限公司《晋城市委、市*办公楼检测报告》
8、有关法律、法规
1.3 建议书的主要内容
对晋城市人民*综合办公楼加层改造项目建设的背景和必要性进行了阐述，根据晋城市人民*机关事务管理局提供的基础材料及数据，采用了晋城市晋方圆建筑检测有限公司对现有综合办公楼的检测报告，按照党政机关办公楼的建设标准对加层改造项目的建设规模和工程方案作了分析和研究，运用投资项目分项详细法估算了项目总投资。
1.4主要经济技术指标
综合办公楼加层改造项目加层建筑面积为6466*方米，项目总投资为1693万元，综合*米造价为2618元。
播尧乡党政办公楼维修项目
实
施
方
案
播尧乡人民*
编制时间:二○○九年三月十日
项 目 名 称：播尧乡党政办公楼建设项目
项 目地点：播尧乡和*村
项目主管单位：荔波县财政局
项目负责人：余先培
项目建设性质：维修
项目投资：23万元
项目编制单位：播尧乡人民*
编制时间：二○○九年三月十日
播尧乡党政办公楼维修项目
实施方案
播尧乡位于荔波县西北部，地处两省（广西、贵州）三县（南丹、独山、荔波）九乡镇（方村、水利、朝阳、芒场、麻尾、打羊、三棒、甲里、甲良）交汇处，距荔波县城28.6公里，至麻尾火车站和贵（阳）新（寨）公路仅30公里，距大小七孔景区只有20多公里，甲（良）麻（尾）公路贯穿于播尧乡境内，交通十分便利。1992年建并撤后，播尧乡属三合一大乡（包括原地莪乡、觉巩乡、播尧乡），辖9个行政村，152个村民小组，126个自然寨，总人口19000多人，居住有布依、水、苗、侗、壮等民族，境内山清水秀，气候宜人，民族风情浓郁。
一、项目建设必要性
播尧乡党政办公楼建于1992年，在建成使用已*17年期间，未进行过维修。目前现有的木质门窗大部分朽损无法使用，部分墙体出现裂缝，墙面脱落，厕所和楼板开裂渗水，楼梯踏板断损严重，地面风化和削落，屋面渗漏，电线老化，存在着重大安全隐患。为保障干部职工及广大人民群生命财产安全，提供安全、必要的办公条件，实施办公楼改造项目十分必要。
二、项目方案编制依据
根据荔波县财政局《关于转下达20xx年基层*建设补助资金的通知》（荔财建字[20xx]26号）文件精神，特制定本实施方案。
三、项目组织实施形式
1、该项目在县财政局、播尧乡人民*监督下组织实施。
2、成立项目建设领导小组。其成员如下：
组 长：余先培 乡党委*、人大*
副组长：宋会礼 乡党委副*、纪委*
成 员：莫家勇 乡财政所所长
王 莉 乡党政办负责人
陈玉豪 乡国土所负责人
黎先艾 乡财政所报账员
领导小组下设办公室在乡党政办公室，莫家勇同志兼任办公室主任。
领导小组职责：
（1）主要职责是制定项目的实施方案，组织施工；
（2）检查监督项目实施质量和进度；
（3）工程竣工后，负责向县局申请组织验收。
办公室职责：
（1）编制项目实施方案；
（2）编制项目实施进度表上报有关部门；
（3）监督资金使用情况；
（4）组织项目实施。
3、财务管理
严格按照《财政扶贫资金管理办法》和《财政扶贫资金报帐制管理办法》，配备二名专职财会人员，建立专户专帐，实行专人报帐制，对项目资金进行“三专”管理，合理使用资金。
财务职责：
（1）建立资金专户，项目专项资金执行专人报帐制，按工程进度和所需资金提出申请，按审批程序逐项拨付工程款；
（2）按时编制专项财务报表并上报有关单位；
（3）自觉接受上级财务检查和审计监督；
（4）杜绝任何单位和个人挪用、挤占专项资金；
（5）参与工程进度检查和竣工验收；
（6）编制项目财务决算报表。
四、项目实施进度安排
项目建设工期为6个月，项目资金到位后6个月内全面完成，迎接验收。
五、项目投资规模及概算
播尧乡党政办公楼建设项目总投资23万元，各项目概算如下：
（一）、拆除和更换门窗、刮腻子墙、贴地板砖、水电安装、楼顶漏水改造等：总投入15万元。
（二）、办公桌椅的更换和添置：总投入8万元。
合计总投资23万元。
六、效益分析
项目实施完成后，全乡干部职工和人民生命财产得到进一步保障，办公阵地管理更加有序、服务更加到位，进一步为广大人民群众提供高效优质的服务，进一步推进基层*建设服务工作上新的台阶。
一、 定位
1. 企业文化构建、助建
2. 展示企业形象，扩大影响力，助推外部营销
3. 企业高层和基层沟通*台
4. 内容够分量，避免外表华丽浪费（我们看的是内容而不仅仅是漂亮的纸张及印刷，节省了企业印刷成本，充实了内容，增加版面）
二、 内容
沃华人自己的文化*台，不求绚丽的文采，空洞的内容，只是专心做成沃华活跃的互动文化*台。
1. 《沃华人文》企业文化构建、助建
与沃华文化建设相辅相成，李总提到的“文化主题月”的概念和创意就很好，每月一个文化主题，让大家动起来参与进来。文化主题月可是一个动态的'跟刊板块，征稿征活动创意—民意参与创建—活动开展集锦报道。
2. 《企业视角》 企业形象板块，助推销售
A 公司科研前沿，技术服务一线 由研发和技术服务根据市场行情跟稿，让我们的客户了解我们的实力和技术，能会找到自己需要的技术信息，对我们的企业有信心。
B 市场板块 是一个开放的广阔的信息*台，鼓励我们全国的市场经理百忙中投稿，形式不拘一格。
C 生产信息板块 我们的生产一线满是是生产的热情，与青春的激情，让我们的生产多投稿，这样能让我们的客户知道我们标准化的生产一线，增加信任感。
3. 《沃华之声》--企业高层和基层沟通*台
4. 《沃华氧吧》—关注生活
A 《生活氧吧》 阅读 （好书推荐）、音乐和电影、摄影
B 《物质生活》女孩时尚、化妆品、奢侈品了解；男孩的汽车、乐器、家装
C 《游山玩水》
D 《happy family》内容如 宝宝笑脸集锦，宝宝趣事，儿童作品展示
——健康建议书实用10篇
尊敬的领导:
您们好!
多年来,健康饮食一直困惑着现代人们,大量不利于健康的食品层出不穷,使人们渐渐淡忘了健康饮食的重要性.于是,我做了一份健康饮食问卷调查,来测一下大家的饮食是否健康。
……
调查结果，21世纪的小学生45%的小学生喜欢吃油炸食品，14。5%的小学生喜欢吃膨化食品；39。5%喜欢吃小店里不卫生的食品。公有1%的小学生的饮食是健康的，由此可以看出，大部分小学生已经忽视了健康饮食的重要性。
产生原因，因为人们不去多关注健康饮食这一类的`问题，所以导致了人们忽视健康饮食。
危害性：
1．经常食用不健康的食品，会导致发生多种疾病。
2．常常暴饮暴食，会出现营养过剩等多种不健康的症状。
解决方针：
1．多请大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不卫生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．适量搭配营养食品食用。
5．群众组织打倒不健康的饮品、食品。
6．合理食用营养健康的饮品。
7．销售食品时，请多检测是否健康。
8．多教育小学生不要购买和食用不健康的食品。
同学们：
大家好!
同学们今天你吃早餐了吗那你都吃了些什么呢你觉得你吃的早餐合理吗你想过怎样吃早餐最有营养
根调查显示，90.0%的人感觉身边存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，学生占8.1%。
经调查显示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在单位吃早餐，10.7%的.人会在公共汽车或者地铁上吃早餐，其他地点还包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麦当劳等西式快餐店(0.5%)。
早餐问题还在于同学们如何合理搭配。而长时间只吃一种早餐，会造成一种挑食的*惯。
早餐吃什么最有营养很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便仓促冲出了家门，感觉这样的早餐营养很充沛。但营养专家指出，如此搭配，卵白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。早餐吃什么最有营养对于这个问题，我们首先来看看，营养均衡的早餐有两大权衡标准: 标准一:早餐应该有四种食品每一顿早餐都应该包括以下四类食品:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以总算营养均衡的早餐，有3类可以总算及格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来讲就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食品就是分歧格的早餐。晚饭吃什么减肥牛奶鸡蛋儿童营养饮食也好，主食也好，每一种食品都有一定的营养价值，只有合理搭配，才气为人体所极致地吸收和哄骗。标准二:每一天午餐前感觉饿吗以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够周全或者是数量不够。固然，如果相反还感觉饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。
同学们知道应该怎么吃早餐了吗
建议人：x
时间：xx年x月x日
亲爱的同学们：
合理使用电脑，有效利用网络资源能够为我们的学*生活带来有益的帮助。然而，在我们的校园中，沉迷电脑游戏、热衷网络聊天等情况时有发生，对我们的身心健康和学业发展造成了不可忽视的负面影响。为了让同学们拥有健康、有序的生活，xx分院特别向全院同学发出以下几点倡议：
第一、明确合理使用电脑和网络对于我们的意义。不可否认，如今电脑和网络已经成为生活中不可或缺的组成部分，但是对于我们应始终是一种工具性的存在。作为一名合格的大学生我们应当正确地用电脑和网络辅助我们的学*生活，正视虚拟网络世界，不能把其与现实世界混为一谈。只有这样，我们才能培养正确利用电脑和网络的态度，使网络最大限度的.促进我们的发展。
第二、正确对待电脑和网络娱乐资源。劳逸结合、寓教于乐是我们所提倡的健康的学*工作方式。适度娱乐能缓解生活中的压力，也为后续的学*和工作提供了能量。然而过度沉溺于电脑和网络娱乐资源(如电脑游戏、网络游戏、在线聊天、看电影等)不仅不会让我们感受到娱乐带来的快乐反而会玩物丧志。只有正确对待电脑和网络娱乐资源我们才能真正的得到受益。
第三、合理安排上网时间。无节制的上网在造成学业迅速下滑的同时也使我们的身体状况越发不容乐观。因此我们必须合理安排上网时间，在上网和学*两者间取得*衡。只有通过合理安排上网时间，我们才能做到有效率的使用网络资源并使其真正地为生活带来便利。周一至周五，每天的上课时间(包括晚上公选课)内，除了用于学*，按照有关规定，学生不得使用计算机用于游戏，看电影等非学*之用。
(注：
1、上课学*时间为上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。
2、周日到周五晚上10点半之后，学生不得使用电脑用于娱乐和游戏。)
我们向全院学子倡议：让我们回收那些曾经被电脑“控制”的休息时间，用来洗涤疲劳，整理心情，走出寝室，离开电脑，拥抱蓝天，做一做久违的事情吧“朋友是比电脑更宝贵的资源。”大学的生活如此丰富多彩，青春的我们正当美好年华，让我们去拥抱青青小草，去体验粼粼波光，去感受硕果累累的富足金秋。
倡议人：xx
时间：xx年x月x日
亲爱的同学们：
“安全、健康是人生法宝”。俗话说：“吃要营养，活要健康，病从口入”。从医学角度分析，人类所患的各类疾病很大部分都是与我们*常饮食不科学、不合理，不卫生的*惯有关。我们要是误食了变质食物，饮用了不洁饮料和水，就会生病，就会给我们的身体健康带来不可估量的危害。为了保障大家的身体健康，学校倡议：
1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力，拒绝不健康的.食品，养成良好的个人饮食卫生*惯，让健康卫生的饮食走进我们的生活。
2、杜绝一切不卫生食品，不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品;
不采摘或不食用野果(菜)和来历不明的可疑食物。
3、不从学校周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。
不食用流动摊点销售的盒饭，抵制价低质劣的食品，外出就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的餐馆饭店。
4、不从校外预定餐饮、食品，不购买和携带“三无”熟食品进校园。
5、加强体育锻炼，保证充足的休息，养成健康卫生的生活*惯。
食品与饮用水安全与我们的生活怎么样，营造一个健康、安全、良好、卫生的生活环境是我们共同的责任。同学们，让我们从自己做起，从现在做起，自觉参与到食品安全与饮用水安全的行动中，合力共建校园良好的食品安全环境!
xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
合理使用电脑，有效利用网络资源能够为我们的学*生活带来有益的帮助。然而，在我们的校园中，沉迷电脑游戏、热衷网络聊天等情况时有发生，对我们的身心健康和学业发展造成了不可忽视的负面影响。为了让同学们拥有健康、有序的生活，xx分院特别向全院同学发出以下几点倡议：
第一、明确合理使用电脑和网络对于我们的意义。不可否认，如今电脑和网络已经成为生活中不可或缺的组成部分，但是对于我们应始终是一种工具性的存在。作为一名合格的大学生我们应当正确地用电脑和网络辅助我们的学*生活，正视虚拟网络世界，不能把其与现实世界混为一谈。只有这样，我们才能培养正确利用电脑和网络的态度，使网络最大限度的促进我们的发展。
第二、正确对待电脑和网络娱乐资源。劳逸结合、寓教于乐是我们所提倡的健康的学*工作方式。适度娱乐能缓解生活中的压力，也为后续的学*和工作提供了能量。然而过度沉溺于电脑和网络娱乐资源(如电脑游戏、网络游戏、在线聊天、看电影等)不仅不会让我们感受到娱乐带来的'快乐反而会玩物丧志。只有正确对待电脑和网络娱乐资源我们才能真正的得到受益。
第三、合理安排上网时间。无节制的上网在造成学业迅速下滑的同时也使我们的身体状况越发不容乐观。因此我们必须合理安排上网时间，在上网和学*两者间取得*衡。只有通过合理安排上网时间，我们才能做到有效率的使用网络资源并使其真正地为生活带来便利。周一至周五，每天的上课时间(包括晚上公选课)内，除了用于学*，按照有关规定，学生不得使用计算机用于游戏，看电影等非学*之用。
(注：
1、上课学*时间为上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。
2、周日到周五晚上10点半之后，学生不得使用电脑用于娱乐和游戏。)
我们向全院学子倡议：让我们回收那些曾经被电脑“控制”的休息时间，用来洗涤疲劳，整理心情，走出寝室，离开电脑，拥抱蓝天，做一做久违的事情吧“朋友是比电脑更宝贵的资源。”大学的生活如此丰富多彩，青春的我们正当美好年华，让我们去拥抱青青小草，去体验粼粼波光，去感受硕果累累的富足金秋。
倡议人：xx
时间：xx年x月x日
亲爱爸爸 ：
身体对于每一个人来说，都是非常重要的。可是，我发现您一点也不不珍惜自己的是身体每天喝许多酒回家之后倒头就睡，脸也不洗，牙也不刷，脚也不洗，甚至连衣服都不脱，每次都是我和妈妈帮您做您不做的事；烟似乎与您形影不离，不论干什么都要抽一根烟，我不明白烟闻起来都那么难受，抽起来岂不是更难受？我和妈妈讨厌烟味，您尽量不在家里抽烟，可除了为我们着想之外，您也得为自己的身体健康着想；您得口味比较重，喜欢吃偏咸一些的东西，一个人一天吃的咸盐量不得超过三克，否则会对肝脏造成不利；您不喜欢吃水果，一年四季很少吃水果，身体缺乏维生素因此，为了您的身体健康，我向您提出以下几点建议：
一、应酬多的时候，推掉的尽量推掉，少喝点酒，多吃饭。
二、逐渐减少吸烟量，尽量戒掉保护肺部，使肺部恢复健康。
三、改掉爱吃咸的坏*惯，均衡搭配口味。
四、多吃水果，使身体补充所需的维生素。
以上是我对爸爸身体健康的.相关建议，希望爸爸对合理的部分进行采纳，愿爸爸有一个健康的身体！
挑食宝贝的营养书小宝贝这个不吃那个不爱、东挑西挑、将热腾腾的饭菜吃到变成冷菜冷饭，或者硬逼他吃下，他就不加咀嚼地囫囵吞枣，但却对垃圾食物来者不拒……发育期的宝贝常常对饮食漫不经心，完全不理会用尽心思做出健康食品、费尽唇舌苦口婆心的吗咪的一片苦心。可是就算宝贝不领情，身为父母的我们，也决不可以就这样放任宝贝的健康不管。人人都知道“唯有健康均衡的饮食，才能拥有强健的体魄”。但这个浅显的道理，到底要怎样才能让家里的那个问题宝贝身体力行地做到呢!
聪明妈妈闲聊录
每次站在书店，看着架子上一排一排的亲子教育书，我都想大声喊：我受够了!
我真的对那些充满了生硬理论，署名为专家的亲子书受够了!
对，我承认自己就是一个感情大于理性的家伙，一个被我先生亲昵也轻蔑地称呼为小女人的人。但是我不明白，难道真的有很多姐妹可以在看着自己可爱孩子而满腔柔情母爱泛滥时，还能运用十几年前面对高考时夺取高分的理性，来进行逻辑思维?
至少我不能，我认识的人也不能。我对那些原理、成因、分析以及中学之后就再也没接触过的健康教育专业名词一点也没有兴趣，我只想请专家们告诉我：
“孩子这样吃好不好?”
“不好的话，坏处是什么?”
以及最关键的问题：“我要怎样才能让他们改掉这些坏*惯!”
我需要的是简洁、通俗并且有着可实行性的回答，我不想在孩子一天天输在人生起点分秒必争的时候，去读一个拥有医学文凭才看得懂的专家著作在说些什么?甚至看懂之后，依旧不知道该如何按照那些提示、指南和建议去做!
我知道贪吃零食不好，这一点不需要博士级的专家来提醒，在7岁时我的蛀牙就已经告诉我了。我现在需要知道的是，怎样才能让我的孩子改掉这个坏*惯!
老天，真希望自己身边不是一堆又一堆充满高深名词和不切实际指南的亲子书，我只需要有一群同龄人，一群没有沟通障碍的姐妹，一群比我聪明的妈妈，她们会拉着我的手絮絮叨叨地说着自己的家事，在抱怨中隐讳地炫耀自己如何聪明地应付调皮儿子和任性女儿，让我可以悄悄偷师，然后摇身一变，成为什么道理都说不出来，但对孩子坏*惯却出手招招有效的聪明妈妈。
于是我开始寻找那些聪明妈妈的踪迹，设法和她们交上朋友，拼命引诱她们说出自己的独门秘方。在那些琐碎、*凡、精英人士不屑一顾的闲聊中，反而教给了我为人母最多的东西。如今在众多朋友的支持下，我从无数电话和电子邮件中提取出精华的部分，编成这本超级实用的参考书。
这是一本闲聊录，一本汇集了60个聪明妈妈亲身体验的故事书。
你可以认为它很无聊，但我认为它很有趣。
你可以认为它没有科学理论，但我觉得它简直是育儿圣经。
你可以带着你的高智商和满脑子专业名词骄傲地转身，但我只想把福音传达给和我一样讨厌故弄玄虚的笨妈妈们。
仙杜瑞拉的水晶蹄膀
讲述人：王太太·31岁(企划课课长)
问题宝贝：女儿·7岁(小学一年级)
经常有人夸我具有职业女性风采，其实我一直为自己不够淑女而暗自懊恼，所以十分希望自己能有一个充满古典美的女儿。想象她穿着白色长裙，在客厅里弹钢琴的样子，我就感动得想流泪。
但是万万没想到，女儿没变成大观园中擅长琴棋书画的才女，反倒像梁山上大块吃肉的好汉。
她的胃口非常好，无论我做什么都吃得很香，尤其是拿手好菜——“冰糖水晶蹄膀”，每次都让她吃得肚皮圆滚滚的。
所以，我从来没担心过她会在吃饭上有什么问题，每当朋友担心孩子是不是有厌食症的时候，我就暗自窃喜女儿是个能吃、能睡、不用我操心的天使宝宝。
但问题终于在小天使上学后发生了。突然多了那么多同龄的小朋友，来到了完全不同于幼儿园和家的新环境，还有了自己上学、放学的自由，她乐晕了，开始乐不思蜀。
一开始，她只是和同学边走边聊，晚回家几分钟而已。
后来就变成了晚十几分钟，晚半个钟头，甚至要天黑才到家!于是全家人的开饭时间不再是固定的7点，而是看她什么时候回家。
也就是说，今天有没有下雨、学校有没有人陪她一起玩游戏、她和同学有没有聊到很有趣的话题、路上有没有看见什么新鲜事……都关系着我们晚餐的时间是七点、七点半、八点，还是更晚!
我和先生尝试过轮流去接她放学，但是两人工作忙，不能每天都去，尤其是临时有事去晚了，看着小天使一个人孤零零地站在校门口等我们的时候，就自责不已，这样的事情发生过几次后，我们便放弃了这个办法。
女儿很懂事，每次她被责骂时认错的态度都很诚恳，“下次不会”这句话总是说得很大声。但是不可高估7岁孩子的自控能力，只要放学后外边有好玩的，那天的开饭时间就绝对无法准时!
不按时吃饭的恶果我相当清楚，可是该说的说了，该做的做了，她也承诺会改正，甚至好几次我们都气得发火了，但她就是改不了!
谁都有过兴致一来就控制不住自己的童年，发脾气根本没有用。我和先生决定冷静下来，思考怎么从孩子的兴趣上动手。
女儿很喜欢听故事，白雪公主、小美人鱼、灰姑娘的童话故事早就倒背如流，迪斯尼的动画片也是看了又看。
这天早上，我告诉她今晚有她爱吃的冰糖水晶蹄膀，叫她准时回家吃饭。不出所料，她又回来晚了。我和先生并没有像往常一样责备抱怨，只是开始把菜一样样往桌上摆。女儿看了很久，终于忍不住出声问：“蹄膀呢?”
我指了指一碟馒头(那是女儿很不喜欢的一种主食，她爱吃米饭)：“谁叫你这么晚才回来，蹄膀都变成馒头了。”
女儿用怀疑的目光看着我，先生在一旁不动声色地帮腔：“爸爸薪水不多，买不起好吃的`。仙女可怜我们，就把馒头变成了冰糖水晶蹄膀，但是六点的时候不开饭吃掉它，它就会恢复原形变成馒头。”
“是帮助灰姑娘的那个仙女吗?”女儿很兴奋地问。
魔法对于她来说是存在的，仙女们总能实现人们的梦想。既然破烂的鞋子会变成闪闪发光的玻璃鞋，那么，滋味**的馒头变成美味的水晶蹄膀自然也不奇怪了。
从此之后，这位仙女常常来到我们家中施法，把馒头变成牛排、蒜茸菠菜、芙蓉鸡蛋羹等种.种美味。而害怕佳肴变回馒头的女儿，放学后自然就匆匆赶回家，不管是温*功课还是看卡通时总会扭头看看厨房，担心仙女的魔法会不会提前失效。
当然，也有玩到忘记回家的时候，不过盘子里的馒头会提醒她，仙女的魔法可是有时效的哦!我和先生有时候也会假装当着女儿的面讨论这样一种假设——要是我们常常浪费仙女的好意，她会不会因此生气，让我们一辈子只吃馒头?
实际情况是——女儿晚归的情况越来越少了。
有次休假，我开车接她放学回家。因为路上塞车，女儿开始坐立不安了。不时问我几点了，如果仙女生气，亲她的脸会不会让她*息愤怒——这一招是她对付我和我先生的“必杀技”，所以她一直以为只要一个吻就可以征服世界，哪怕是法力无边的仙女也可以轻松搞定。
看着她焦急的样子，我暗自好笑又有点担心，等她长大以后，会不会怪我骗她?不过这种担心很快就消失了，毕竟我小时候也深信每年圣诞节床头的礼物是如同妈妈所说的那样，由一个白胡子老头从烟囱里钻进来放在那里的。
不管怎样，结果总是好的。仙女在我家施法差不多三个月后，女儿几乎每天放学后都会按时回家，偶尔玩得再开心也一定会在开饭前赶回来，这已经不是害怕魔法失效变成馒头，而是一种自然而然的*惯了。
魔法仙女，我感谢你!
没有不喜欢童话故事的孩子，那么，带有童话色彩的晚餐一?会受欢迎。
小指挥官的军事行动
讲述人：张太太·33岁(全职主妇)
问题宝贝：儿子·8岁(小学二年级)
古龙说：“要抓住男人的心，首先要抓住他的胃。”这一点我非常赞成，因为我就是个活生生的例子。
23岁那年刚毕业就遇见我先生，可惜这位钻石王老五身边有太多事业有成的OL，精明4
能干、才华洋溢的才女，更不乏貌美如花的青春玉女，我这个灰姑娘根本没什么竞争力。
不过出乎所有人的意料，先生选择了最不起眼的我。他的理由是，我做的菜太好吃了，为了一辈子能吃到我做的菜，只好用戒指把我套在他身边。
虽然这玩笑话有夸张的成分，但我的确对自己的手艺相当有信心，因为除了先生，身边的亲朋好友无不拜倒在我的围裙之下，所以我暗自骄傲，觉得没人能抗拒得了我所做的美味佳肴。没想到这份骄傲却在自己最亲最爱的宝贝——我儿子身上备受打击。
他不是不爱吃我做的菜，但和他的爱好相比，我精心烹调的妈妈牌爱心大餐立刻就被抛在脑后。他宁可对着那些塑料的军事模型、一堆一堆的军事杂志、还有小家伙自己画的什么战略图……几个小时，也不肯“屈尊”和我们共用晚餐。我和先生再三催促也没用，那小子明明口里答应着“就来了，就来了”，魂还是被勾在那，我猜他答应的时候根本不知道自己在说什么。
比起其他人一见我端菜出厨房就全都围过来，不管手里在忙些什么都先停下来，他真是太不给面子了!
更重要的是，他一拖再拖，等到三催四请后才来吃饭，菜也凉了，吃饭时间也过了，对身体可是一点好处也没有。
为了和他那些军事宝贝对抗，我费尽心思做好吃的，研究一本本的食谱，绝不放过电视上的烹调节目，连先生都说我的厨艺大有进步，可是小家伙却不领情，依旧把吃饭放在第二位。
我承认失败。可是孩子不能食不定时，怎么办?
还是男人最了解男人，先生最后想出了办法——从爱好下手，把吃饭当成军事演*，让这个小军事迷自投罗网。
小军事迷对于我们把他任命为“吃饭行动总指挥官”非常满意，更积极地行使着自己的权力，把我指挥得团团转。
“9月7日晚饭行动准备开始。对表!”小家伙非常正经，我也连忙严肃地低头看表。
“现在是6点整，6点10分之前所有的材料应该清洗干净，切好备用。”指挥官下达了第一道命令，我连忙从冰箱内拿出猪肉放进微波炉解冻，然后把藕切成小块，顺便打开水龙头冲洗青菜，米早就淘好泡着，只要倒进电饭锅按下按钮就可以了。
亲爱的同学们：
大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的`危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育;如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学*。吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利！
为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：
1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。
2.中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好*惯。
3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。
4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。
5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起！科学饮食从现在做起！
倡议人：xx
时间：xx年x月x日
尊敬的领导:
您们好!
多年来,健康饮食一直困惑着现代人们,大量不利于健康的食品层出不穷,使人们渐渐淡忘了健康饮食的重要性.于是,我做了一份健康饮食问卷调查,来测一下大家的饮食是否健康。
……
调查结果，21世纪的小学生45%的小学生喜欢吃油炸食品，14。5%的小学生喜欢吃膨化食品；39。5%喜欢吃小店里不卫生的'食品。公有1%的小学生的饮食是健康的，由此可以看出，大部分小学生已经忽视了健康饮食的重要性。
产生原因，因为人们不去多关注健康饮食这一类的问题，所以导致了人们忽视健康饮食。
危害性：
1．经常食用不健康的食品，会导致发生多种疾病。
2．常常暴饮暴食，会出现营养过剩等多种不健康的症状。
解决方针：
1．多请大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不卫生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．适量搭配营养食品食用。
5．群众组织打倒不健康的饮品、食品。
6．合理食用营养健康的饮品。
7．销售食品时，请多检测是否健康。
8．多教育小学生不要购买和食用不健康的食品。
一、营养的结构
a、 七大营养素
维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水
b、 中国营养协会制定的一天的营养结构
油脂类25---50克/天、奶类、豆类等150---250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷类300---500克/天
二、国际会议定出6种保健品：
第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。
三、一日三餐：
1、 早餐象“皇帝”（7---9时）--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的'食物为主，清淡不油腻。
2、 中餐象“富人”---------荤素搭配均衡（不饮酒）
3、 晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19点前进食）。
四、因时而食：
1、 春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。
2、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。
3、 秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。
4、 冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃、蜂王浆、小麦胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文鱼为主食。
5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、莲子、山药、瓜类、苹果、水鸭为主食。
五、不同体质不同饮食：
1、 手脚凉、肤冷、面色苍白、言语低下、便糖者等-------以牛、羊、鸡、鸟、奶类、豆类食品为宜、而冷荤、冷饮，过量的水果为忌。
2、 手脚发热、面红，狂言乱语，便秘者等---------以果菜、五谷、豆类、奶类、蛋类、鱼类食物为宜，而牛、羊、狗肉、无鳞鱼、辛辣、烧烤、油炸的阳性食物为忌。
女性美颜饮食方
1、 西红柿炒鸡蛋（春夏常吃）
2、 当归羊肉：当归25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天为一疗程（针对虚寒体弱、神疲乏力。
3、 当归大枣蒸鸡蛋：当归15克、（磨粉）、鸡蛋2个、大枣5枚、蒸鸡蛋糕（经期过后，早餐吃3----5天。
4、 桂圆炖童子鸡：桂圆50克、童子鸡1只、炖3----5个小时、隔日一料，5---15天为一疗程（针对手脚冷、失眠多梦）
5、 冰糖银耳汤：滋阴养胃，润肺生津。
6、 黑米、五豆粥：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、白豆加黑米煲粥。
7、 豆腐皮白果粥----------清炎敛肺，止咳去湿。
8、 菠菜、猪血（羊血）汤：菠菜1斤、猪血（羊血）1斤加水煮熟加调料食用，一周一次，清肠排毒去淤。
9、 红参饮：红参10克切片，入杯用开水泡20分钟，取水当茶饮，1----2日一次（针对血压低、眩晕）
10、山药羊肉汤：山药250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一疗程（针对面黄、头晕花、失眠、饮食不振）
