每个人每天都有快乐生活。人生得意须尽欢，快乐生活少不了!现在就让我们happy吧！让我们进入快乐王国！健康生活的快乐王国有四把金光灿灿的钥匙。
第一把钥匙叫爱护环境。好的环境可是快乐生活的保障哦。我们必须爱护我们生活的环境。芳草萋萋，何忍踏之？只要我们收回自己的脚，周围的绿色就会多上一分；清新空气，何忍污之？只要我们少踩一脚油门，呼吸的空气就会好闻一分。让我们好好的爱护环境，爱护我们的家园，让我们快乐地生活！
第二把钥匙是健康饮食。如果我们暴饮暴食，如果我们偏吃挑食，你就会发现健康生活的快乐王国的大门不会向我们打开。好多小孩子只爱吃汉堡、披萨，只爱喝可乐、凉茶，好多小孩子无肉不欢，你会发现这会让他们身体偏胖，不堪重负。虚胖界会接收这些孩子们，但你会发现虚胖界没有道路到达快乐王国。
第三把钥匙是愉快心情。发自内心的快乐不仅可以感染别人，更可以愉悦自己。爸爸说心理学上把这叫做“心临美境”。地球上最漂亮的花就是我们孩子们开心的笑容。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。快乐有一点像感冒，传染得很快。所以让我们开心地笑吧！
第四把钥匙是锻炼身体。四体不勤，五谷不分。古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”人体各器官系统“动则兴，不动则退”，体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法，更是一种积极性休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学*的效率。同学们，还等什么呢？
让我们抓紧找到属于自己的四把钥匙，健康生活的快乐王国在等待着每一位小朋友。少年强则中国强！一起来吧！
生活是一首歌，一遍人间四月花；生活是一束阳光照亮了华夏大地；生活亦是一种方式在时代更替中千姿百态，健康的成长是我们健康生活的保障。无论在饮食健康上还是在精神健康上我们都要考虑长远的利益，只有学会了健康成长你才学会了生活。
随着社会的进步，人们在饮食方面也有了很大的追求和改观，于此一些不健康的食物便陆续出现，并且深受广大人民的喜爱。虽然有些美食做的色香味俱全，但是很多美食却有些危害健康的隐患。比如烤热狗，它里面含有的热量非常大，若过多摄入会引起肥胖；还有煎炸的东西，它可以使人致癌，所以还是少吃一点；麻辣食品是生活中不可缺少的吃食，它有着对人体的种种危害，例如导致口肠溃疡，牙龈肿痛，导致血液循环加速，人体也会变得暴躁，心绪不安……所以大家在面对美食的诱惑时一定要注意，切不可大鱼大肉，一定要做到营养均衡搭配。
面对这个复杂的社会，因为压力太大，或者烦心事太多，睡眠不足……就会导致我们精神恍惚，出现抑郁症，精神分裂等病症。而我只想说“其实生活很简单，关键取决于你对生活的态度”！在对面种种的社会压力下，我们要放好心态，乐观的面对一切事物，不要把自己逼的太紧。而你要知道生活的美好就差你给自己一个微笑！奔波的人生，我们已经用力，尽力，何必还去耿耿于怀。生活就不会事事如意，样样随心，学会宽慰自己，懂得安慰自己，才是对自己，对所有人，对社会的最好回馈。物质生活和精神生活都是一个人的生活支柱，没有了物质生活，你同样有精神支撑着，但如果人没有了精神生活，那么你的心灵便是物质生活贫乏！所谓“健康的体魄源于完美的精神”。
时光在悄悄的流逝，我们在慢慢的成长。人的一生无论是追求家财万贯还是权势地位，只要有一个健康的体魄才能做自己想做的事，实现人生价值。让健康的生活成为我们人生中的一个追求，让我们一起健康生活，健康成长。
你猜？我为什么会写这个题目呢？因为呀，我曾经为这本书流过泪。
有一次，我妈妈给我买了一本书，让我开心一下，我带学校了，每天晚上我都要看一篇，非常好看，这本书的名字叫(倒霉鬼的闯祸史)我把整本书放在我的桌子里,第二天发现没了,我就哭了起来,孙格悠就问我:"你怎么了刘滢帆?"我说:"我的书丢了".谁偷的呀?.孙格悠问,我又说:"我不知道,我就把书放在桌子里面,今天一看没了,孙格悠一听,就站在讲台上大声说;"谁见刘滢帆的书啦!"别人就问;"什么书呀?"我说:"(倒霉熊闯祸史)."有人说:"今天早上一个女生,短头发,头上还有一个卡子,我不知道她是谁!"我一想肯定是藏凯利,因为我们班只有她是短头发,我和孙格悠去上厕所,发现一个女孩的手里有一个和我一模一样的书,我叫住她,打开一看,果真是,我的前两页不小心被我的同学在上面画了一颗柳树,这本书上也有棵柳树,我就问:"这是谁的?"那个女孩说:"是藏凯利的."我就知道是她偷的,最后,我去找藏凯利,她说,确实是我偷的."那我刚才问全班人你怎么不回答?"孙格悠说.她又说:"因为我妈妈不给我买书,只给我弟弟买,我弟弟也不让我看,所以我才偷你的书."那我把这本书拿回去行吗?"我说.藏凯利说"行."我们从这件事中成了好朋友,这本书我们轮流着看,一、三、五、我看，二、四、六她看，周六她拿回家看，她每次都按时给我，从来不把书藏起来。
我特别喜爱这本书，现在我把它放在我的枕头底下，每天晚上都要看一看我的书，我害怕丢了，它跟我一起入睡，一起晚熟，就像我的朋友一样，特别亲切。
生活是一首歌，一遍人间四月花；生活是一束阳光照亮了华夏大地；生活亦是一种方式在时代更替中千姿百态，健康的成长是我们健康生活的保障。无论在饮食健康上还是在精神健康上我们都要考虑长远的利益，只有学会了健康成长你才学会了生活。
随着社会的进步，人们在饮食方面也有了很大的追求和改观，于此一些不健康的食物便陆续出现，并且深受广大人民的喜爱。虽然有些美食做的色香味俱全，但是很多美食却有些危害健康的隐患。比如烤热狗，它里面含有的热量非常大，若过多摄入会引起肥胖；还有煎炸的东西，它可以使人致癌，所以还是少吃一点；麻辣食品是生活中不可缺少的吃食，它有着对人体的种种危害，例如导致口肠溃疡，牙龈肿痛，导致血液循环加速，人体也会变得暴躁，心绪不安……所以大家在面对美食的诱惑时一定要注意，切不可大鱼大肉，一定要做到营养均衡搭配。
面对这个复杂的社会，因为压力太大，或者烦心事太多，睡眠不足……就会导致我们精神恍惚，出现抑郁症，精神分裂等病症。而我只想说“其实生活很简单，关键取决于你对生活的态度”！在对面种种的.社会压力下，我们要放好心态，乐观的面对一切事物，不要把自己逼的太紧。而你要知道生活的美好就差你给自己一个微笑！奔波的人生，我们已经用力，尽力，何必还去耿耿于怀。生活就不会事事如意，样样随心，学会宽慰自己，懂得安慰自己，才是对自己，对所有人，对社会的最好回馈。物质生活和精神生活都是一个人的生活支柱，没有了物质生活，你同样有精神支撑着，但如果人没有了精神生活，那么你的心灵便是物质生活贫乏！所谓“健康的体魄源于完美的精神”。
时光在悄悄的流逝，我们在慢慢的成长。人的一生无论是追求家财万贯还是权势地位，只要有一个健康的体魄才能做自己想做的事，实现人生价值。让健康的生活成为我们人生中的一个追求，让我们一起健康生活，健康成长。
健康是幸福生活的前提，身体健康是每个人的愿望，无恙，才会岁月静好。
疫情考验着我们，只能裹足在家。生命在于运动，为了保持身体健康。在这段特殊的时期里，我决定制作一个“居家健身计划”。计划堪称完美，重要的是落实。为了显示决心，我特地请老妈监督我。老妈高兴地答应了。
一日之计在于晨。疫情期间依然要早睡早起，可是清晨是最考验意志的时候，我努力战胜瞌睡虫的袭击，在早上六点十分就准时起床。早上头脑是最清醒的，很快我就完成了当天要背的一首诗。晨读完毕，开启传说中一分钟跳绳，我紧紧地握住绳柄，暗暗给自己加油：不就是一分钟跳绳嘛，不必太过紧张。渐渐地，我开始体力不支，双腿像灌了铅似的不断下沉。我在心中喊：“一分钟怎么这么漫长！“停！”老妈一声令下，我随即瘫坐在地，眼冒金星，老妈一脸坏笑地说：“为了提高你的效率，我特地给你多加了一分钟！”“啊！什么”
作为一个体育渣，运动项目总是令我望而却步，但中考体育的几十分很关键。我每天上完了网课完成了作业，就到客厅锻炼，挥汗如雨。每当我想放弃时，一抬头看见了我亲手制定的计划，它们仿佛在对我说：“堂堂七中学子怎能向这小小的体育屈服？”于是，我咬着牙坚持了下去。
在一段时间的坚持下，我明显感到精神状态比以前好了一些，这不就是坚持的力量吗？我高兴极了。
我渐渐明白拥有健康并不是一种非常容易的事，贵在坚持。一旦坚持下来，将受益终生。愿我们健康生活，健康成长，拥抱每一天！
——健康生活作文优选【20】份
健康是我一直以来最好的朋友了，她和我可以说是形影不离。她陪着我已经度过了九个春秋。
健康是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄，健康的心理，是值得非常自豪地事情。身体的健康，思想的健康为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我以后幸福的人生打下了良好的基础。
良好的饮食搭配和合理的饮食*惯是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食、少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水，使我的不胖不瘦、精力充沛、活泼开朗还很少生病。“生命在于运动”。多运动是身体健康的保证，我非常喜欢游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多参加各种体育活动，可以使我的体魄强健。
爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康我身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心才能够克服各种困难，遇到困难不会屈服。我天天和爸爸妈妈交流学*和生活等各方面的问题，让他们给我解惑答疑。良好的学*和生活*惯，使我养成了天真活泼，求知欲很强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
不只要做到身体的健康和心理的健康，还要注意自身的文化修养。在学*文化知识的时候，不但要认真学*教科书的`内容，还要大量阅读课外书籍。我读过大量的唐诗宋词，还读了四大名著，《中国上下五千年》、《未解之谜》等大量书籍。在阅读这些课外读物的时候，难免遇到不少青少年不宜和一些不健康的东西，这就需要我们用自己的理解去其糟粕，取其精华，合理的吸收。通过这些使我保证了文化上的健康。
让我共同来创造健康、快乐的新生活！
每当雾霾走进我们的生活时，伸手不见五指。正在奔跑的汽车要“嘟嘟嘟”地一直叫喊着。而行走的人们便也会像盲人一般，张开双手摸索前进，只要一个不小心，就有可能撞到别人，世间似乎没有了嬉笑。也没有了鸟鸣，在这样的城市里，取而代之的是刺鼻的气味和满目的昏暗。
雾霾，不管白茫茫的你，还是轻似烟雾的你，早已像烙印一样，刻在了我的心底。但，我并不喜欢你，反而非常讨厌你。虽然你姓雾，却与雾截然不同。雾姐姐住在林间，它每天早晨都会在林子里巡视，宛如仙女，美丽动人，时刻保护着林子。可雾霾你呢，雾姐姐的优点你一样没有学到，反而学会了一门顽皮捣蛋的手艺。清晨，当第一缕阳光洒进我们的屋子时，刹那间，雾霾庞大的身躯像屏风似的挡在了太阳公公的身前，给大地妈妈穿上了一件厚厚的白衣。推开窗户，才会发现，远方的景哪儿去了?原来又是雾霾捣的鬼。你不仅笼罩了太阳公公，你还笼罩了城市，笼罩了周围美丽的景色，让它们变得模糊不清，还笼罩了人们的光阴，小草，河流......
雾霾对人体的危害非常大：长时间出现雾霾天气，容易导致人体呼吸道感染，心血管疾病，哮喘，支气管炎等众多疾病的发生率也会随之提高，这些都会危及人体健康。其次，在雾霾天气里，很容易发生车祸，空气中浮游的`小粉尘让人难以看清，在骑车和开车时，就容易发生事故，所以，在雾霾天气里，尽量不要开车;再次，在雾霾天玩耍，本该轻松快乐的人们也会由于天空灰蒙蒙的，而变得不那么开心。
与其说雾霾很可怕，不如说是人类更可怕，是我们不懂的保护环境，才引起雾霾。想要挽回我们那美丽而又清亮的城市，我们就应该多骑自行车，多吃炖菜，少抽烟，多种植，少砍伐，保护环境，低碳生活，健康你我!
雾霾，请你别在地球玩耍了，我们的地球爷爷已经很累了，如果再得不到休息，地球村将不再美丽整洁。
我的健康，你的健康，他（她）的健康，大家的健康。这是一个与人们生命息息相关的话题。何为“健康”？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康就如同生命的火种，没有健康，一切都等于空谈。
传统的健康，即“无病则健康。”一个人无论你多么的优秀，多么的有才华，但是没有一个健康的身体，所有的一切都会因此而毁灭。健康是所有生命的基础，为了健康，我们要坚持运动、健康饮食、作息规律。俗话说：“健康是革命的本钱。”只有身体健康了，我们才能更好地学*、生活。现在很多人都喜欢暴饮暴食、熬更受夜，把规律的生活都打乱，导致健康的身体被疾病侵入，原本健康的身体也不再健康了。
除了身体上的健康，我们还要有心灵上的健康。现在社会上很多人拥有健康的身体，却没有健康的心灵。电视上、网络上常常出现拐骗小孩、偷盗抢劫、虐待老人、**放火等事件。这些人的所作所为都让我们触目惊心，原本安定的社会就因为他们没有健康的心灵而受玷污。食品安全问题、社会治安问题、品行道德问题……都给我们这个安定的社会造成不良行为影响。
我要健康的生活，不仅仅是身体上的健康，还要有心灵上的健康。我们是祖国的花朵，我们要食品安全，我们要空气没有污染，我们要良好的`社会治安 ……只有这样，我们的生活才会更加和谐，更加美好。
这是一个普通的星期六。早晨六点四十，我一个鲤鱼打挺起了床。我的健康的一天也就同时开始了。
七点二十，我洗漱、吃早饭完毕，就关闭吃早饭时听的收音机，打开复读机，开始跟着磁带和书本在英语的海洋里遨游。
经过了书本里的知识的洗礼，我骑上自行车，向体育场骑去。
八点，同学们已在篮球场上展示自己的`风采了。我赶紧加入了战斗。虽然我的球技并不出色，但我认为我那拼搏的精神也是难得可贵的。一个同学拍着球在我面前晃来晃去，我抓住时机突然冲上去，把球抢到手，出三分线，三步上篮……好球，进了！
十点钟时，我回到家，短暂休息后我又开始在书桌这个“战场”上与笔、尺等“战友”一起拼搏。
十二点钟。我又坐在了餐厅里。虽然只是三菜一汤，可我却吃得津津有味。
下午三点一刻，我上完新概念课回到家。我通常与爸爸下盘象棋，这次我却约好同学，再次骑上车去锻炼身体。我们一起骑车到秦淮河边的观光小道上，去接受大自然对我们的熏陶。我们聊着天，欢笑着，心中一切烦恼全都被抛开。
晚上七点，吃过晚饭后，我便拿出魔方，沉浸在复原它的乐趣中。直到八点，我才依依不舍地放下它，打开电视，了解今天的新闻。我也会看中央7，10，149套节目，了解其他知识。
九点．我关上电视，洗漱后进入被窝的怀抱，香甜地睡去了。
健康的生活离不开计划和实践。我希望我的健康的生活能使我茁壮成长。
他从口袋里掏出一包烟，娴熟地取出、点烟。那细细短短的一根，就被夹在两根手指之间，冒着缕缕青烟。他深深吸上一口，绿豆大的小眼泛着精明的光，苍老的脸庞上出现了悠闲与惬意。随后轻轻吐出，烟圈像是枷锁，禁锢了他的面容。他的眼睛就在这“云雾”中，逐渐迷离。
在我很小的时候，爷爷就在我面前抽烟了。他似乎丝毫没有顾虑，就带着满嘴的烟味儿问我：“又跑到哪里去了？”那时并未对“烟草”有什么概念，只是单纯觉得爷爷身上的味道很难闻，直到母亲对我说：“下次别再去你爷爷家了，他经常抽烟，对小孩子不好。”我那时就想：哦，烟啊，真难闻！
所幸我的父母并不抽烟，他们也常常教育我不要动烟酒。但老人向来是不听的，爷爷每每听到有人劝他戒烟，把脸一横：“我抽我的，跟你们有啥关系？我*时有什么烦心事，抽根烟就好了。能让我舒坦又精神的，除了烟还有什么？你们少管我！”
直到去年，他被查出肺部有毛病，不是很大但烟是坚决不能抽了。我时常看见他刚摸出一包烟，相了想又放下了。或者是只叼着烟，未点，过过那么一两回“嘴瘾”！
烟有什么魔力？怎么会这么吸引爷爷？它对人们究竟有多大危害呢？我上网查了查：在工业发达的国家里，肺癌患者，吸烟占百分之九十；死于支气管炎的，吸烟占百分之七十五；死于心肌梗塞的，败烟占百分之二十一。烟有辐射的。如果每天抽1包半香烟，一年下来，相当于做了三百次X光胸透片。被动吸烟者吸入的有害物质并不比吸咽者低。研究表明，中国有5.4亿人受被动吸烟之害。其中1少岁以下的儿童占18亿，每年死于吸烟的烟人超过10万。天啊，没想到这烟竟然像魔鬼一样，侵蚀着人们的健康。不行，我一定要把烟的危害告诉爷爷。
我把查到的结果拿给爷爷看，他看了直摇头，说：“糊涂啊！糊涂啊！”他对我们保证以后绝不动半根香烟，还让我们监督他。
一月过后，爷爷的烟瘾戒掉了。自从戒烟以后，爷爷的身体比以前好太多了，气色也红润了不少。我家的“禁烟行动”也算是圆满结束。
珍爱生命，从你我做起。健康生活，从禁烟行动开始！
它如夏花般让你沉沦，它如玫瑰般让你溺爱，它如荆棘般让你难受。
――题记
毒品是**嗜血的尖刀，毒品是致人死地的魔鬼，毒品是消灭意志的催眠剂，毒品是家破人亡的魔窟，毒品是堵住前程的魔咒。
她是一个花季少女，为人们口中所谓的爱情而堕落。由于始终都没有找到使自己振作的方法，她便开始寻找一些让自己可以振奋的方法。当听到这个吸引她的名词――毒品时，她跃跃欲试。她与毒品相遇相知之后，她从乖乖女沦为暴躁、蛮横的女痞子。毒品使她爱上了钱，让她不得不成为一个毒品的牺牲品，走上了风尘女子这条道路。她落寞之际，只独自一人在街头痛哭。后来，她遭人嫌弃，只能向父母不停的伸手，甚至无休止地搜刮他们的一分一毫，父母的溺爱与无知，让她仅存的后悔都消失殆尽。最终，父亲瘫痪在床，家中失去了主要的经济来源，母亲失声痛哭，而她始终两眼无力，骨瘦如柴，浑浑噩噩地过日子。
幸福经不起毒品的打击，家人经不起毒品的拜访。
成绩优异的男孩，生活在阴暗潮湿的环境下，父母每天不停的争吵，他努力让自己不屈服于这悲惨的命运。他讨厌没有父母关爱的日子，因此，他变得沉默，变得抑郁。无意中他接触到毒品，毒品使他那如空洞般的内心得到填补。为了得到毒品，他不惜用尽一切手段。同学们亲眼目睹他堕落的过程，也只能轻轻一叹。他开始暴躁。心不在焉，不时对人采取暴力行为。他的父母如尘埃般飘过，对他的一切不曾听闻。直到有一天，父母因为赌博再一次争吵，激怒了他那愤怒的内心，他冲进厨房，拿出菜刀，向着他的父母，乱砍乱杀乱骂，让人不禁心痛。当他父母看到这一切时，却不知他们眼神里的惊讶已是无法挽回的后悔。
为何人们触碰毒品后，都会忠心于它呢？首先，毒品会影响人体大脑中的多巴胺，当多巴胺大量产生时，会占据人脑的XX受体，便会产生幸福快乐的感受；其次，当多巴胺分泌失调，便会引发各种生理症状，如流体流泪，头昏脑胀，乏力嗜睡，甚至有万蚁噬骨的不适痛楚。
吸毒会使每一户家庭都支离破碎，经济破产，亲属离散，甚至家破人亡的困境。进行毒品活动会造成社会财富的巨大损失，扰乱社会治安，同时还会使环境恶化，缩小人类的生存空间。吸毒会使人体产生依赖，同时也会使精神产生依赖性，及危害人体的机理。
生命不应因此而结束，意志不应因此而磨灭。
作为青少年的我们，应控制住自己的好奇心，提高自我素养并调节*衡的能力和抗拒毒品诱惑的能力，筑起抵制毒品的铜墙铁壁。努力让自己成为毒品的操控者，而不是被控者。
拒之毒，珍其命。
青春正处璀璨之际，懵懂天真是我们的标签。别让毒品一步步吞噬我们，时间无法阻止它的伤害，人心却可筑起一道心墙，当毒品在你内心萌芽时，请早下定决心处决它吧！国无毒，富更强；家无毒，福安康。
愿国富强，愿家安康，让我们一同抵御它吧！
每当我和妈妈到水果店时，总是被色彩缤纷的水果深深的吸引住，五颜六色的水果，琳��满目，有如调色盘一样，真是美丽。
在众多的水果当中，娇艳欲滴的草莓、香气四溢的`芒果、集结成串的葡萄，还有丰富纤维质的奇异果，都是我的最爱呢！
妈妈说：“草莓的果肉，含有丰富的维生素，和人体所需的矿物质。”我觉得红通通的草莓，还有绿叶作陪衬，看起来真漂亮，让人有种甜蜜的感觉。如果再加上炼乳，吃起来更是美味可口，不只我和妹妹喜欢吃，就连爸爸也抢着吃呢！
香甜的芒果，闻起来有种特别的香气，软嫩的金黄色果肉，加上清凉的刨冰，或是配上香浓的冰淇淋和炼乳，一盘消暑的芒果冰，立刻呈现在眼前。
水果不仅好看好吃、营养丰富，而且选择当季水果，更是物美价廉，大家一定要记得“天天五蔬果，疾病远离我”这句话喔！
人吃得卫生，吃得安全，是很重要的。如果吃得不卫生，那就会出现拉肚子，食物中毒，生病住院等现象。特别是烧烤食品，烧烤食品虽然味道鲜美，但这食品当中含大量的锛側四苯并比锛偂Ｌ妈妈说，它是三大至癌物质之首，1只烤鸡腿，竟等于60支烟毒性，这是多么可怕呀！
要吃卫生食品，就得选卫生食品。购买时看看这食品包装袋上是否标明生产日期，保质期，生产厂家等。如果没有该标记顾客就不要轻易图便宜去买。如果有可要看清楚是否快过期了。
上一次，妈妈买了一包碎冰冰。迫不及待地打开来一看：锛偼郏≌饷炊嗟目谖叮★紓有柠檬味、李子味等。我高兴得爱不释手，小心翼翼地拿了一根津津有味得吃了起来。锛傔祝吭趺从泄晒治叮匡紓我连忙把它们全部拆开一看，发现还有一根中间已经变黑了，好象腐烂了。
这一发现后我马上叫来了妈妈：锛偮杪瑁你看，你买的都是不新鲜的。锛傦紓什么？什么！锛偮杪杌腥淮笪颍急急忙忙地拆下袋子，看了看生产日期和保质期。呀，正好那天是生产保质期最后一天！这惊奇的发现，使我大失所望。
从此以后，我和妈妈吸取了教训，以后可不能再马虎了。买东西的时候可要看清楚生产日期了。
过了一些时间，妈妈又掌握了许多关于食品安全的知识。让我少吃油炸食品、腌制食品、加工肉食制品、饼干类、方便面类、罐头类、话梅蜜饯、冷冻甜品、烧烤类，这也就是十大锛偫圾食品锛偂Ｎ蚁Ｍ大家少吃垃圾食品多次健康食品，让这个世界更美好，更健康。
A healthy lifestyle
It’s important to keep healthy. If you have a healthy habit. You will have a healthy life.
So what should we do to keep healthy? First, smiling is important to help us have a healthy life. So, you should smile every day. And you should eat more vegetables and fruits, go to bed early and get up early. You should do exercise every day. Such as playing basketball. As we know, junk food is bad for us, like KFC and Mcdnald. So, we should try not to eat junk food.
So, it’s important and useful to have a healthy life.
在这充满希望而崭新的一年，有一件令所有中国同胞都为之振奋的喜事――祖**亲要过生日了！但是，在兴奋之时，许多人忽略了重要的一点――卫生。
最*我发现，不管是家里、街道或是校园，都隐藏着许多卫生死角。难道我们都没有能力将这些卫生死角一一清除吗？难道我们就喜欢和病菌生活在同一环境下？如果不是，那为什么会存在这么多的不卫生的行为与死角呢？
看！这原本是一个美丽干净的公园，如今却变得如此不堪。
看！这原本是一条清澈的河流，如今却变得如此浑浊。
看！这原本是一个绿油油的树林，如今却变得如此光秃秃。
……
大家都说要保护环境，试问一句，你自己是否注意卫生？你沉默了。其实，卫生很重要。健康永远跟注意卫生的人交朋友！
回想起曾经爆发的非典、艾滋、禽流感，再到现在的猪流感，这不都是咱们不注意卫生的恶果麽？要想远离疾病，必须要从自己做起，从身边做起，从注意卫生做起。
如今，大部分学生由于不注意用眼卫生结果都换来了一副*视眼镜。我就是其中的一位。以前，妈妈总是叮咛我看电视要2米远，写字要挺直腰，不能长时间看书……当时，我一点也不在乎，但是，不注意的后果就是今天的这双*视眼。吃一堑，长一智。我终于知道*视的可悲，可自己的眼睛却不能回到从前的明亮。所以，朋友们，在此我要劝诫你们，一定要注意用眼卫生啊！
一个人健康与否，和他*时是否注意卫生有很大的关系。只要我们向卫生伸出手，勤洗手，不吃不卫生的食物，注意天气变化，注意用眼、进食卫生，卫生也会向你伸出手，健康也会随着卫生而来。
这个月，我老妈不知从哪里得知：健康的饮食可以延长寿命，还不容易得“三高”。于是，老妈马上开始了“家庭健康生活”，时间为一个月，这个月期间内严禁食用洋快餐、饮料、零食等垃圾食品。哎，我可怜的`肚子真是“饱受折磨”啊。
地点：肯德基
这天早上一家人出去玩，回来的时候已经是饥肠辘辘，刚好前面有一家肯德基，我建议到：“干脆去吃肯德基吧。”老妈并没有持反对意见，我心里暗暗高兴：“什么‘健康生活’啊，洋快餐照吃不误。”可是进去了之后，我才发现，老妈只准我点一些“健康食品”。我摸着肚子，说：“妈，我饿了，别搞什么‘健康饮食’了。”老妈瞪大了眼睛：“什么？才刚刚开始就没有毅力了？你在座位上坐着，我去点菜！”哎，看来没有好东西吃了。看看其他人，大口咬着鸡翅，吃着汉堡。我好羡慕啊，我“咕噜”咽下了一口口水。这时，老妈端着餐盘走了过来，我一看，差点晕过去：纯牛奶、胡萝卜餐包、玉米沙拉、蔬菜汤和玉米棒！难道我们今天就吃这个？老妈笑眯眯的点了点头。天哪！汉堡包、薯条、鸡翅我好想你们啊！
地点：超市
明天要和同学一起去郊游！今天我和老妈一起去超市买东西。原本以为老妈会开放一些，可她一进超市，老妈就下了命令：“今天不能买垃圾食品，可以买坚果、水果和面包，外加矿泉水！”天哪，这叫我怎么活啊？于是，回到家，我的书包里装满了苹果、香蕉、橘子等水果，还有面包和一瓶矿泉水，哎
记得在电视上出现过这样一句话：“少喝一杯酒，多一份低碳环保;少买一件衣服，多一份低碳保证;少玩一会儿电脑，多一份低碳健康。
下面就给大家介绍一下我们家的低碳生活：
镜头一 低碳商品进我家
瞧!走进我家，腾花木大交椅、米兰壁纸、盆景竹、竹编帽都是低碳的，就连*时让人不注意的饭碗都是用桃木做的`。别人一看，还以为我们家里是搞低碳活动的，我们家的低碳装饰，功劳要属我的dad和mum。
那一年春天，我家原来的沙发是由柔软的海绵做成的舒适沙发。岁月不饶人，一晃眼它已经在我家住了三个年头了，寿命也到了尽头，做上去整天“吱吱”做响。姥姥对妈妈说这套沙发该走“黄泉路”了，再换一套沙发得了。妈妈犹豫不定，那该换成什么样式的呢?姥姥赶紧把一张传单递给妈妈。映入眼帘的是一个华丽而古朴的古典沙发，上面嵌着一点红色的上好的丝绸，原来姥姥早就有准备，不想对妈妈说罢了。妈妈看了看，这个沙发好是好，可是不华算。想不到姥姥竟像小孩子一样呜——呜哭起来给老妈一个下马威。果然老妈上当了，怕姥姥伤心，就立刻答应给姥姥买沙发，但是了为低碳环保，妈妈让爸爸把沙发换成了腾花木大交椅了，姥姥看到爸妈也学会了低碳生活，自己不由脸红了起来。
镜头二 低碳环保在画中
暑假我参加一个画画比赛活动，内容主题《关于低碳环保》的。于是，我脑子里构思出了一套连环画的画面，主要是想告诉所有的人们：不要乱砍伐树木，珍惜每棵树，小树苗也有失声痛哭的时候。
我总共分四个画面，第一格，我画上了很多生机勃勃的绿色小树，显得格外精神，好像在说：“它们的生活是多么美好自在”;第二格，我便画了许多孤零零的树桩在荒漠地里哭泣，还画了一个工人拿着大斧头在旁边用尽浑身力气砍伐哪些树木，半截树木一个个在痛苦的流泪，还像在诉说：“人类，你救救我们吧，我会为你们挡风沙，会为你们制作很多白哗哗地纸张，会为你们提供更多的服务，不要乱砍伐，乱焚烧了，我们也会感到痛的;第三格，我画上成千上万根小树苗，它们举着牌子苦诉：它们希望我们人类能尽快将斧头停下，为它们做一些有益的事，多种树，保护环境，人人有责呀!第四格，经过小树的哭诉，有许许多多的人从中醒悟过来，便拿起手上的铁揪，锄头，为小树松土，挖坑种树，使它们身边又多了许多新朋友，还专门请来专家为小树治疗打针呢，渐渐地，这片荒凉的森林，一下子变得更加茂盛，一棵棵小树沙沙地摇着自己的小脑袋，好像在说：“感谢你们人类呀，如果没有你们的大力支持和保护，我们不会有这美好的今天。”也正是因为我的画有创意，所以获得了二等奖。
镜头三 低碳环保从节约做起
低碳生活不就在你我身边吗?早上，我用洗脸的水来冲厕所，水资源得到了循环利用。中午，我用奶奶的淘米水来浇花，似乎这花开得更艳丽了。晚上，只有要洗澡了才把热水器打开。我还喜欢旧物改造，家里本已废弃的包装盒，被我改装成漂亮的首饰盒、笔筒、存钱罐，既环保又节约。
我们家的低碳环保就连老爸、老妈也要参与，他们*时总喜欢各自开一辆车，看到大家都在低碳化，自己也尽量少开车，总是骑车或者共用一辆，感觉还不错，不仅环保还可以锻炼身体，真是一举两得呀!
为了让我们的天变得更蓝，空气变得更清新，让我们共同携起手来，将低碳环保意识种在我们每个人的心中，从自身做起，从家庭做起，让我们的家园变得更加美丽、富饶，低碳生活，共营生命绿色。
今天上午，同学们在课上交流健康小常识。
首先，我们先围绕激烈的运动之后，不要马上喝水，这个话题开始交流。同学们一开始都想一定是激烈运动过后，人会大喘气，这时候容易呛着。然后，符曦发言：人在激烈运动后，血液会向人的脑袋上冲。那时候，腹内将停止工作。如果喝了的话，会引起小腹涨痛，头晕等现象。接着，石锐又发言：有一次他在激烈运动后，立刻喝水。结果一呛，水从嘴里流了出来。这个生动的例子使我们更加明白了在激烈运动之后不要马上喝水。
接着，我们又围绕治鼻血的`好方法。当我们从书上看到了一个小密决时，我发言，因我曾在一本书上看到过，有时候流鼻血是新陈代谢的反映。章炜发言，他说，流鼻血时，抬起头，血就不会流出来。我和闫婧立即反驳，她说，血会从嘴里流出来，而我说，那些血将会流进胃，对胃不好……
在这节课上，我知道了很多健康小常识，让我知道了十大垃圾食品等等。
这真是一节有趣的课。
各位大朋友，小朋友们好!首先我想问大家一个问题：“什么最重要?”哦，你们回答对了，是健康。那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。那就请我，健康小博士为各位朋友解答这个问题吧。
不瞒大家说呀，我这个人有个毛病：晚上不愿睡觉，早晨喜欢赖床。开始我认为没什么大不了的，但经过姥姥苦口婆心的劝说，我算是知道了，这样对身体有害，知道为什么吗?因为在晚上到一定的时间，大脑已经进入休息的阶段，而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床，浪费了头脑清醒的大好时光，这俗话说得好呀:“一年之计在于春，一日之计在于晨”。所以我送大家一句话：“早睡早起身体好，晚睡迟起百病长”。连我这么懒的.人都做到了，那你呢?
大家都喜欢过年吧，我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食，这样可不好哦，会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他俩都是一个妈生的，可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤，我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查，发现他们的饮食不健康。我表妹特别喜欢喝酸饮料，而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢?;而我表弟可真够“乖”的，每次吃饭都吃两碗还不说，还喜欢吃麦当劳，肯德基什么之类的油炸食品，怎么能不胖的离谱呢?，在这方面，我自我感觉做得不错，身体也蛮健康，告诉你我的秘诀吧：“多吃蔬菜与水果，不可暴饮与暴食。”
我的朋友对我说过，现在的学*压力好重那，我抓紧一分一秒学*，甚至连下课时间也不放过，为什么学*成绩还老是在徘徊，没有提升呢?相信很多人也是有这样的体会吧。我告诉大家，不能死读书，要劳逸结合才行，该玩得时候玩，该学得时候学。然而在你感觉压力重时，你要有良好的心理素质，学会排解，比如：出去散步，听歌呀。还有我们要经常锻炼身体，做一些有益的运动，如：打羽毛球，跑步，跳绳等等。我再送大家一句话：“劳逸结合成绩好，常做运动体质强。”
健康的生活方式从我做起，要知道健康排第一。一个健康的生活方式会伴随你一生，让我们都做健康的孩子，托起祖国美好的蓝天!
每一个人都应该有一个强健的身体，所以我们要从生活中的小事做起，来锻炼和保护自己的身体。
在这并不漫长的三天小长假里，我给自己定了一条锻炼计划，那就是每天早上起来绕着小区跑一圈。
早晨起来，我第一眼看见的就是那明媚的阳光。我早早来到小区里，沿着用五颜六色的鹅卵石铺成的小路，开始慢跑起来。小路两边是大块草坪，绿油油的小草已经变得湿润润的了，树上、草上、花上，都有一颗颗晶莹的露珠，远远望去，好像一大块无瑕的翡翠。过了一会儿，小鸟在枝头唱起歌来。一阵阵微风吹过，池塘边的柳树飘起她长长的头发。在远处，有许多用陶泥做出来的人物，有的在下棋，有的在淘水，有的在捉蝴蝶，个个都栩栩如生。在不远处的一个草坪里，有一只用石头雕刻的大水牛，它正在草坪里吃草。只见它翘着尾巴，好像正在赶蚊子。就这样，我边看风景边跑步，不知不觉已经跑完了一圈。
中国有句古话：“一年之际在于春，一日之际在于晨”，告诉我们一天美好的生活开始于早晨，而美好的`生活源于我们心身的健康。所以我爱运动，因为我要健康的身体，更要美好的生活。
“呜――，呜――”一个小孩趴在生病的妈妈的床前哭着，脸上是一道道的'泪痕。她在想，健康真好，为什么妈妈不能像她这样健康？
*时，我们跑跑跳跳，无忧无虑，十分快乐；而在生病时，我们头晕，发烧，睁一小会儿眼睛，眼睛都会酸，无法下床跑跳，吃饭没胃口，看笑话没兴趣，还让家人着急。
医院里，有好多身患绝症的人与病魔战斗着，稍有不慎就可能会失去生命。他们痛苦地挣扎，不放过任何生存的希望，才可以勉强维持生存。可见，健康有多好啊！
生命只有一次，我们要时刻爱护自己，让自己健健康康地生活。只有这样，我们才能拥有一个完美的人生！
怎样才能拥有健康呢？这就要养成好的生活*惯，比如：勤洗手，勤通风，不吃过期食物，早睡早起，勤锻炼，多喝水，不喝酒，不吸烟，保持愉快的心情……这样，我们才能拥有可贵的健康。
“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这是中国人耳熟能详的诗句。可是现在，富裕起来的人们却似乎已经忘了这首诗的精髓。
去食堂吃饭，尽管墙上贴出了“节约粮食，珍惜粮食”的标语，但对于很多就餐者来说却是形同虚设。很多食堂、餐馆的泔水桶里装满了人们浪费的粮食，那些白花花的馒头，大多只吃了半个甚至几口；餐桌上的米饭不少还剩有1/3，有的剩了一半以上。大量剩菜几乎没动几筷子。人们倒掉剩饭剩菜十分顺手淡然、毫不在乎。据调查，我国一年仅餐饮浪费的蛋白质和脂肪就分别高达800万吨和300万吨，这相当于倒掉了两亿人一年的口粮，这还不包括种、收、运、储、销和加工环节的损失与浪费！这是多么惊人的数字啊！
那些浪费粮食的人，总能列出种种理由。有的说：现在生活水*提高了，倒点儿剩饭剩菜算什么；有的说：我们这算什么浪费，有些人比我们浪费得多了！更有语出惊人者：“大吃大喝，那不叫浪费，那叫刺激消费！”很多人认为，“节约光荣、浪费可耻”的口号早就过时了。
我们的粮食真的已经充裕到了可以不提节约、肆意挥霍的地步了吗？
事实上，中国人口超过13亿，人均耕地面积却不到1。5亩，仅为世界人均值的1/4。我省的海口、三亚等地人均耕地面积更是少得可怜，还不足0.8亩。如此宝贵的耕地，每年还以百万亩的速度在消失，人口和耕地的比例严重失调。虽然我国的大部分人口已解决了温饱，但是仍然有*1.3亿人生活在贫困线以下，他们一天的生活费*均只有6。3元，包含吃穿住行在内的所有花费。
联合国粮农组织和世界粮食计划署发布的年度报告显示，20xx年有八亿多人在挨饿，20xx年全球饥饿人口上升为9.25亿，世界上每7个人中仍有1个人在挨饿，每六秒钟就有一个儿童因饥饿而死。
我看过一幅获得美国普利策新闻摄影奖的作品，题目叫《饥饿的苏丹》。照片中一只兀鹰紧紧盯着一个即将饿毙跪倒在地的苏丹女童，等待她死亡后啄食。女孩硕大的头颅和瘦小的身躯极不成比例，她伏在地上，已经无力做出任何抗争。
这是多么触目惊心的画面！这又是多么令人痛心的反差啊！
“建设美丽中国，实现中华民族永续发展”是我们的共同愿景。作为新一代有理想、有抱负的少年，我们应该养成节约的好*惯，做到勤俭立身。
首先要学会珍惜，做环保节约的践行者。“一饭一粥，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。”每一样食物的背后都蕴藏着艰辛劳作，也伴随着资源消耗。希望我们能常怀珍惜之念，按需点餐取食；养成良好的饮食*惯；带动身边的人和我们一起珍惜食物，保护来之不易的可用资源。
其次，要了解国情，做节俭理念的`传递者。亲爱的同学们，我们不应忘记，我们还有一亿多农村扶贫对象、数千万城市低保人口，还有为数众多经济困难的父老乡亲；我们不应忘记，资源短缺是制约我国可持续发展的巨大难题；从我们人口多、底子薄的国情出发，我们任何时候都不能容忍奢侈和浪费。
第三、要以俭养德，做生态文明的引领者。有人认为，在餐桌上讲节约，岂不丢自己的面子，让人觉得自己寒酸？其实，这种观念真是大错特错。在人均收入为欧洲第一、生活水*居世界前列的瑞士，精打细算、节约光荣已成为全社会的共识。古人云：“俭以养德。”节俭是培养一个人品德的重要途径。节俭不但不丢人，反而是一个人高素质的体现，是一种非常光荣的行为。
“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。”同学们，我们是祖国的希望与未来，全面建成小康社会，离不开生态文明的建设；生态文明的建设，离不开你我的努力。节约资源，健康生活，让我们从珍惜粮食开始吧！
今天，我们老师带我们去工业园区进行了一次水污染科技实践。
一路上，无数的生活垃圾几乎可以堆积成一座座小“山”，几个工厂的工业垃圾一路上不断排放。这些垃圾会被送到哪里？
沿着公路走，我们来到一条臭水沟。这条臭水沟里的水呈棕黄色，十几米外就能闻到一股浓烈的臭味。
之后我们*距离观察水面，收集污水。水面上有无数白色漂浮物和菜叶、塑料袋、矿泉水瓶等生活垃圾，污水还在从一个洞里冒出来。很明显，我们沿途看到的生活垃圾和工业垃圾都是排入这条臭沟，然后和这条臭沟一起流入长江和大海。
回到学校，我们把收集到的`污水和天然矿泉水进行对比，发现矿泉水无色无味透明，而污水则是有色不透明，有很强的异味，过一段时间会造成大量沉淀。我们把两条金鱼分别放入污水和矿泉水中。我们发现矿泉水中的金鱼依然自由游动，而污水中的金鱼拼命挣扎，想要在上面游动。可见，污水对生物是有害的。
想象一下，我们所有的生活用水都来自长江。长江的水很脏，净化后可能无法完全净化，还会有很多对人体有害的细菌等。喝了这样的水怎么才能不生病？
让我们从现在开始，从小事做起，为保护水资源尽自己的一份力量！
低碳生活，俨然已经成为了一种最流行、最时尚的生活方式，很显然，每个人都崇尚这种环保的生活方式。然而，许多人却无法达及这种生活方式。怎样才是低碳的生活方式？怎样才能为地球献一份力量？这是很多人的困惑。其实，你生活的一个个微不足道的动作，都是低碳生活的证明。
比如，一个人窝在家里的时候，尽量少开电视，少开电脑，放弃MP3、MP4，可以拿着一本刚淘到的好书，坐在沙发上美美地看；周六周日尽量不使用微波炉、电饭煲，可以熬点粥，买点榨菜、菜心，无形中为地球节约了许多能源。再比如，随手关灯、关电脑显示屏，如果进入房间时只是取个东西什么的，可以选择不开灯，如果比较久，才开灯，并且要使用节能灯。又或者，一件不是很急的事，不必打开电脑使用QQ或者打电话，可以写一封信，重温那早已令某些人淡忘的感觉。
对了，我们*时上网时，尽量少开音箱，可以自己唱自己喜欢的歌，不仅提高了自己的歌唱能力，还为环保贡献了一份力量！这多好呀！
其实，低碳生活并不是那样的遥不可及，只要我们从身边的小事做起，节能生活不就来到我们身边了吗？保护环境，捍卫地球！
上了初中之后，除了要注意课业以外，更要注意的就是个人的健康了，因为健康的身体关系到能不能够专心的读书。
现在有很多的家长，因为太注重孩子的课业成绩，而乎略了他们的身体状况，由其初中时段又属于发育期，若又吃太多垃圾食物，恐怕身体的健康情形会不佳。所以要有健康的身体，吃东西时一定要注意。
有许多女生，因体力不佳而不喜欢运动，其实初中时期，是新陈代谢最快的时候，除了*日学校的体育课之外，假日的空闲时间也可以和家人一起外出运动，能够出去散散步或打打羽球，这样不但能促进身体的健康，还能增进家人彼此的感情，直是一举两得。
再来，最重要的就是个人*惯的养成了，*时生活上的一些小细节特别要注意，像是每天洗澡时都要将全身洗干净，或是吃饭前的洗手等；还有要注意个人的卫生，最好家里随时都能保持整洁，若东西撒满地，就连心情也会不好的。
最后是个人的情绪管理，一个人拥有金钱和财富，但是他并不快乐，那么那个人并不健康。一个人不懂得管理自已的情绪，又不知如何寻求协助，可能会引发忧郁症。倘若觉得自已的心情一直不好，要尽快找协助帮忙，另一个办法就是“笑”它能够使我们的身体状况保持良好，心情能愉悦起来。
对我来说，拥有美好的人生就是有四肢健全的身体和一颗知足的心；健全的身体能够为我们添增生命的色彩，也能使我们快乐，这是再多的金钱也买不到的东西，就因为这样，我们才要懂得知足常乐
——无毒青春健康生活作文优选【五】份
以前，我只耳闻过毒品的危害，根本不放在心上。直到上个星期五播放了关于毒品危害的讲座，我才真正认识到毒品已像死神一样一步步逼*健康的人类。
首先放映的是几张吸毒者的图片。我看到他们一个个瘦得皮包骨，在地上痛苦地**，只有当针头插入吸毒者的血管，他们才不像头怒气冲冲的牛。这一幅幅不堪入目的画面，引我深思：为什么他们会走上吸食毒品的道路?主持人讲了个叫刘军的少年的故事：刘军从小乖巧、听话，自从上了初二，他开始学*成绩一落千丈，父母心急如焚，过着忧心忡忡的生活，生怕儿子出什么事。直到有一天，爸爸才知道儿子出门交了一些不三不四的坏朋友，整日抽烟。由于毒品价格很贵，刘军偷了钱，为了满足毒瘾，他开始用家里的钱买毒品吸。这样，刘军家里已穷光光，加上精神有所损失，很快毁灭了这个家庭。可刘军不悔改，走上了犯罪的道路。这悲惨的结局，怎能不带给刘军家痛苦呢?我听完这个故事，吓得不知所措，唯恐沾上了毒。这不但祸害家庭，还危害社会。一个人吸毒吸得没钱了，怎么办?他们去偷。这样一来，治安很容易乱了套，城市还会发达吗?
因此我们要拒绝、远离毒品，还是有办法预防的：
1、不去黑网吧等治安杂乱的场所，
2、不贪小便宜，
3、提高警惕，不与坏人交往，不对毒品好奇。这样，才能保证我们有一片幸福的蓝天!
让我们珍爱生命，拒绝毒品，一起拥有美好的明天!
毒品，是一种能慢慢让人痛苦死去的.工具。它能使人人格丧失，道德沦落，使幸福的家庭支离破碎。
就说我以前的邻居王叔叔吧。一家三口其乐融融。王叔叔每天早起去单位工作，庞阿姨每天送儿子上学，在家里洗衣做饭。晚上，一家三口在电视机前边吃晚饭边看电视，每天都中满了欢乐的笑声。可现在呢?王叔叔整天行动诡秘，家不见人单位也不见影，庞阿姨终日以泪洗面，儿子也是哭哭啼啼。这是怎么回事?是什么东西使得一个幸福美满的家庭支离破碎?
原来，王叔叔饿一个朋友是个**分子，警察都在抓他呢!他逃到王叔叔家，王叔叔亲自下厨款待他。他却不知恩图报，在王叔叔的茶水里洒上了“白粉”，让王叔叔吸毒。渐渐的，他开始向王叔叔要钱了。逐渐，王叔叔变得心胸狭窄，每天早出晚归，不知道在干什么，也很少和庞阿姨说话。王叔叔为了买毒品花光了所有的钱，不惜把家里值钱的东西全部卖掉了，差点就要把儿子给卖了。庞阿姨终于忍无可忍了，决定要和王叔叔离婚，儿子判给了庞阿姨。王叔叔从此自甘坠落，没有钱了，就到街上去抢去偷，终于走上了犯罪的道路。
啊!是什么东西使得王叔叔走上了犯罪的道路?是什么东西使得一个本来幸福美满的家庭变得支离破碎?没错!就是它!毒品，一个慢性**工具!要想预防毒品要参加文明、高雅的文化娱乐活动，丰富自己的精神生活，养成良好的生活*惯。要想远离毒品，首先要远离烟酒。
让我们珍爱生命，远离毒品吧!
生命对于每个人都只有一次，我们要珍爱自己的生命，倡导绿色健康的生活，远离不安全食品。
在我们学校门口，每天放学后都会有许多小商贩在售卖一些垃圾食品。这些食品大多都是三无产品，价格低廉，质量得不到保障。有一次我嘴馋买了几包辣条吃，结果回家后就又吐又拉，后来到医院检查说是急性肠炎，住了几天院才好。后来我再也不敢买没有质量保证的食品吃了。
随着科技的发展，人们发明了食品添加剂，可以延长食物的保质期，让食物更美味。可是有一些不良商家为了个人利益，在食品中加入过多的食品添加剂，甚至使用工业原料加工食品。而且有的商家把毒品先放在食品添加剂里，再把食品添加剂到食品中。更有甚者用死猪肉、死羊肉、老鼠肉做成香肠、火腿肠等食品。人食用以后会对我们的身体造成很大的伤害，严重的话甚至会导致死亡。据不完全统计中国每年就有大概200万人死于不安全食品。
因此，为了大家的身心健康，我们应该倡导绿色生活：多做运动、多吃有机蔬菜、多和大自然亲密接触……，只有这样才能有强健的体魄和美好的心灵。
生命只有一次，无论是失去了健康还是生命，你就不再拥有，让我们一起行动起来吧！——远离有毒食品，享受健康人生。
“珍爱生命，远离毒品”这句警言我们时时刻刻都听在耳里，却有多少人听进心里？
有段话写道：也许家破人亡不能使你为之动摇；也许妻离子散不能使你为之觉悟；也许无辜生命的受挫不能使你为之改变。但是，请停下来，细细的去倾听那些哭诉着悲惨生命离逝的声音。这所有的不幸都源自——毒品。
毒品，一个可怕的名词。它在我们身边并不罕见，准确来说，是普遍常见。如今，社会上仍有不少年轻人染上毒品，被它毒害**不像人、鬼不像鬼的模样，常常铤而走险，做出伤天害理的事情，危害社会。毒品，万万不能碰。
前几年，一位读高三的同学，*时的他虽然内敛，但成绩优异。他正处在那样一个花好年华的岁月里，憧憬着在名牌大学的理想生活。他本应努力学*为自己争创美好的未来、完成自己的大学梦。但渐渐的学*上的压力成为了他沉重的负担，为了寻找减压，他“不幸”染上了毒品，一个“减压的良方”使他再也离不开它。是的，他已经颓废了，是他亲手折断自己高飞的翅膀，是他亲手毁了自己、断送了前程，他的一时糊涂赔上了花样年华宝贵的青春和奋斗的资本。毒品，万万不能碰。
血的教训不能忘记，十九世纪初，林则徐的虎门销烟，维护了中华民族的尊严和利益，虎门销烟也成为成功打击毒品的历史事例。
莫非那些吸毒**的事例我们还听得少吗？莫非那些吸毒而后悔的人的忏悔之言我们也耳闻的少吗？“珍爱生命，远离毒品”对每个人而言，这绝不仅仅是一句誓言，当我们理解这句话的同时，请要为此付诸行动，我相信有所感触的不会仅仅是你和我，还有全中国、甚至全世界的人！
请永远铭记：珍爱生命，远离毒品。
听到“毒品”这一个可怕的词，同学们肯定会血压升高，瞳孔放大，心里又会有一阵莫名的恐惧。是的，毒品把一户富足美满的人家变得一贫如洗，妻离子散，这样的故事我们也没少听说。但往往有一些人，禁不住毒品巨大的诱惑，在天网恢恢下吸食毒品，最后不仅害了自己，害了家人，也害了社会。
我听说过这样一个案件：一个吸毒者因患上毒瘾导致一贫如洗，竟为了再次购买毒品，铤而走险，入室盗窃。但好景不长，最终天网难逃。看完这起案件，我感到惋惜：这么一个风华正茂的青年，竟走进了监狱。这，还不是万恶的毒品造成的吗？这除了怪毒品的罪恶，其实也因我们的意志。
现在，我们正处于花季，也是好奇心旺盛，意志最薄弱的一个成长阶段。面对新颖的事物，我们总会不自主地去探索，去研究；面对外界的诱惑，我们又总会被黑洞吸进去。有些同学看了禁毒宣传书，反而好奇心又被勾上来，非要尝尝毒品的味道不可。可能这一尝，他的一生都要被毁。那我们怎样把毒品拒之门外呢？
社会上的人形形色色，其中少不了吸毒者、**者。首先，我们不要到他们聚会的场所—网吧、歌厅、舞厅等场所去，那些地方常常会传出不良风气。其次，看到有吸毒迹象的人引诱自己，要及时汇报老师或家长，只有防微杜渐，才能有备无患。既然我们约束好了自己，那可以参加社会上我们能尽力而为的禁毒活动。没有毒品，才会有一份安全感，人生也会幸福。
远离毒品，就是向幸福出发。
——健康生活，从禁烟开始作文800字优选【五】篇
在我们丁兰实验学校中，有这样一支志愿队：他们向上、阳光、开朗；他们充满爱心，用爱来对待身边的事物；他们都愿意无偿利用自己的课余时间推广普通话，宣传禁烟意识。他们就是——“深呼吸”禁烟劝导志愿服务队的“小红帽”们。
这支队伍就是学校“学雷锋”志愿服务总队下的一支学生分队。星期一这天的晨会，这支队伍又迎接了一批新的同学，学校举行了新队员的入队仪式。带着鲜艳的小红帽，拿着陈校长亲自颁发的志愿者证的他们，一个个脸上是骄傲与幸福的笑容。他们为自己是一名志愿者而光荣，他们愿意去帮助人民，帮助社会。他们即将带着真诚炽热的心，去劝导禁烟，去推广普通话。他们在帮助别人的同时，享受着“赠人玫瑰，手有余香”的幸福。
“我愿意成为一名志愿者。我承诺:尽己所能，不计报酬，帮助他人，服务社会。践行志愿者精神，传播先进文化，为建设美好社会贡献自己的一份力量。宣誓人:xx！”这一句句铿锵有力的宣誓，代表着他们的决心。相信，他们可以向自己宣誓中所说的一样“为建设美好社会贡献自己的一份力量”。
我去采访了志愿服务队的队长廖晨，她说：“参加志愿服务队时是非常兴奋，激动的。我觉得，我们做的所有事情，都是非常有意义的，因为志愿服务队，就是应该帮助别人，做自己力所能及的事情。而且，我们在做禁烟的宣传，或是其他活动的时候，都不会有同学抱怨什么的，大家都是满头苦干，对这件事总是充满热情。这就是我们的成员。志愿者是无私奉献，帮助他人但是却不会计较报酬，不辞辛苦只为了让人们的生活更加美好的人，所以，我很荣幸能够当上这支队伍的队长！”
同样，我也采访了志愿服务队的队员徐悦，她说：“我们在宣传禁烟和推广普通话时，会做很多前提的准备，比如说：制作精美的传单，禁烟的展板，禁烟的小报，捡烟头用的盒子……而且，我们不只是禁烟宣传，还有去清洁租车亭，擦‘小红车’。在这么多活动中，我得到了很多的锻炼，希望我能一直为大家这么服务下去！”这都是这两位队员的原话，她们肯定非常热爱这份无偿的工作！
这就是我们学校的禁烟劝导服务队，他叫“深呼吸”。希望我们每个人，每个同学，都可以做是到“深呼吸”的小公民，带动更多的大人们，也一起加入到“深呼吸”这个行列中。拒绝吸烟，生活在幸福，美好的杭州城中！
看，烟气又弥漫了整个家。
我冒着烟走进爸爸房间，烟味更浓了，我连咳数下，爸爸竟在那里笑眯眯的在看书。
“爸爸，别吸烟了，吸烟对身体不利的很。”我说。
“别人都说饭前一支烟快活若神仙，啊，这话一点也不错。”“别吸了。”我说，也就在与此同时我迅速伸到爸爸的手想一把夺过烟，但也就在一瞬间爸爸将手挪开，又继续抽，青烟从他口中喷出，爸爸整个人都若隐若现。
“你没抽过又怎知道吸烟的快活。”爸爸反驳。
“但你没有权伤害别人，也没有权利去伤害自己，这烟，往往比刀让人在临死前还要难受。”我一字字道。
爸爸沉默不语，因为不回答往往就是最直接的回答。
“尼古丁你应该知道，它的致癌率你也应该知道。烟，就是个无形的慢性杀手。”我说。
爸爸没有说话，似乎语塞了，接着看书。嘴里又冒出青烟来。
“烟草中的尼古丁可是一种致癌物质，我已儿子的身份要求你把烟戒掉！。”我知道爸爸这样吸烟少说得几年了，要戒可不事件容易事，我这句话等于白说，但还是说出口了。“走。”爸爸不耐烦了。我眼睛骨碌一转，“要不我们做笔交易怎样？”“什么交易？”“你不是一直要我有好成绩吗，好，那我以后保证成绩在85分以上，怎麽样，这笔交易公*吧。”爸爸犹豫了一会，拔掉口中的香烟，“好，我一定戒，但你也要屡行自己的承诺。
一个月后的晚上，我悄悄的跑到洗手间上厕所，但到了厕所的就闻到和看到一股青烟。“咦？怎么会有烟。我打开门发现一个人在青烟中若隐若现就像个鬼，我吓了一跳。但定睛一看，竟是爸爸。
我拉开灯，爸爸也惊讶地看着我。“你怎么又抽烟了？”
“你不知道吸了几年的人要一下子戒掉是比登天还难。”这句理由似乎又在情理之中。
我一把夺过烟，扔到垃圾桶里，“既然我履行了自己的承诺那*日里每天教我要做个诚实守信的你也应该守信。”
爸爸沉默了，然后一把拿出口袋里另外几包烟扔到垃圾桶里，缓缓道：“大丈夫一言既出，驷马难追！”
从此，家里再也没有袅袅青烟了......
从我记事起，父亲就一直很爱吸烟。
在很多个清晨，我迷糊而又清晰地看到三十多岁的他，就那样枕在床上，两手指夹着烟在左侧的烟灰缸里抖灰。一见到我，他一把将烟叼入嘴中，穿好衣服，拿起钥匙，送我上学。
车的后备箱里总备着红酒和烟，品牌我不太懂，只知道是他花了大价钱托人从国外代购的。*时他是不抽的，只是偶尔在亲戚面前抽抽。我看见最多的是，他将烟放进茶盒，包裹严实，然后毕恭毕敬地献给某个上司：“这是我前几天买的茶叶，味道还行，您回家尝尝。”他脸上的笑像是被扯起来的，但又格外适宜。
我的父亲是个不堪的斗士。
他那张三十多岁的脸，早已不知被多少人“践踏”，却能若无其事地告诉我“做人要有骨气”。我不知道他是以什么立场来告诉我，又是在什么时候告诉我的，我有过鄙夷，但更多的是心疼。我知道，他所作的一切。都是为了这个家。凡是那些难做的，需要付出高成本甚至尊严的事情，他都一手包揽，把我和母亲都推到了一边。
他记性不好，经常忘了我补*班的时间。在我拨打号码接通电话时，总是听到他含糊地说道：“哎呀，老爸又给忘了。”然后听到他的气息突然拔高，大概是站起来了，电话那头断断续续传来声音：“不好意思，先走一步！”
他总自称老爸，不知道是不是被我唤多了。还是他觉得“老爸”这个词很酷。他特别喜欢叫我“小林子”，差遣我为他做些琐事，然后他将双腿架在茶几上，整个人陷在沙发里抽烟。一圈一圈的烟雾罩住了他整个人，看不清他的五官，也看不出他还有几层面具、几层疲倦。
我的父亲是个优秀的斗士。
他从不在任何人面前诉苦，我也曾感慨过他内心的强大。不过现在想来，他的故事好像只有在清晨才会被他手里的烟听见。他的烟瘾很大，是因为他所承担的太多，也太重。他的故事是烟用很久很久的时间也听不完的。我作为压在他肩上的重担之一，多么庆幸自己悄悄发现了他不堪的一面，然后为他，也为自己努力去掩藏，然后在自己的能力范围之内，悄悄为他减少一点点压力。
所以，他一直是一个不错的父亲，而我，有幸成为他的女儿。
智斗吸烟老爸——让老爸和香烟说拜拜人一生中什么最重要？是生命，是健康。***曾经说过“身体是革命的本钱。”这句话是什么意思？意思是：只有身体健康才能有力气去参加革命。这几天，我家有一条“腾飞的龙”，在空闲时，就坐在沙发上“腾云驾雾”，他自己倒是乐在其中，可是我和妈妈就“惨了”。
每次看到爸爸坐在沙发上吸烟，我就想，吸烟不仅伤害了他的身体，更伤害了其他人。现在，给爸爸戒掉烟的问题，是我和妈妈每天都想的事，现在，我一定要彻底解决它！记得有一次爸爸打乒乓球的时候不小心把脚给崴了，回到家，爸爸可怜巴巴的祈求：“谁给我买烟去？”妈妈生气的说：“没有人去，你少吸一颗烟怎么了？”爸爸理直气壮地说：“好，你们都不给我买去，我去！”说完便走了。虽然我家离商店很*，但是爸爸还是走了半个小时，我从窗户往外一看，爸爸正一瘸一拐一瘸一拐的艰难地走着呢！哎！早知道我就帮爸爸买去了，看爸爸那种艰苦的样子好像一位正在艰难的爬雪山的红军一样，爸爸回来了，我连忙打开了门，一股烟味刺向我的鼻子，哇！爸爸太牛了，不管多痛，他都能悠闲自在的像个活神仙一样吐着烟圈。看起来爸爸好像没有受伤一样。于是我和妈妈商定了两个计划，等爸爸来了以后，我跑过去对爸爸说：“爸爸你知道吗？烟里含有大量的尼古丁，20只烟里的尼古丁就可以杀死一头牛，最好不要吸烟！”爸爸美滋滋的吸着烟慢悠悠的说“哦？是吗？我倒是听别人说饭后一颗烟，胜似活神仙！”说着便美滋滋的吸烟去了。哎！第一个计划失败了，于是我们便进行了第二个计划，我又跑到书房，对爸爸说“爸爸你知道吗？吸烟人的肺和不吸烟人的肺相比较，吸烟人的肺表面会有大面积黑斑、发硬，吸烟人寿命普遍不长寿。如果一天吸很多烟就比普通的人得癌症的几率高2.5倍，你还是别在吸了。现在只要爸爸一有烟瘾，我就给给他吃牛肉干和糖果，实在是不行就给爸爸讲笑话，吸引他的注意力。并且把他所有的烟都扔了，大约过了四个月爸爸的烟就戒的差不多了。虽然给爸爸戒烟的路还很漫长，但是我还会坚持的，我一定要让爸爸和香烟说拜拜
创造无烟环境，过健康美好的生活是我们的理想。“吸烟有害健康”在本世纪已经广泛传播，每个人都知道吸烟对我们的健康危害很大。我觉得我同学的爸爸大多都有抽烟的坏*惯。同学们可能想摆脱这种雾蒙蒙的环境，但我们非但没有摆脱，反而可能越陷越深！所以，同学们要劝亲人远离伤害！
我们经常听人说“饭后一根烟，快乐如仙”，但事实并非如此。抽烟的坏处数不胜数，很多人爱抽烟。烟草中有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是几种物质的混合物，在肺部会浓缩成粘稠状物质；尼古丁是成瘾性药物，通过肺部吸收，主要影响神经系统；一氧化碳会降低红细胞向全身输送氧气的能力。其实烟草也是一种毒品，只是没那么厉害，国家也不禁止。各位叔叔阿姨，你们有没有想过抽烟的后果？吸烟不仅对你的健康构成威胁，而且对周围被动吸烟的人造成极大的伤害。这些烟头，就像毒药一样，正在慢慢向我们靠*，对我们的生活和工作构成了极大的威胁。如果每天都在抽烟，身体会越来越虚弱，疾病总是会伤害你，甚至危及你的生命。可怕的是，一个人每天抽15到20支烟，死于肺癌、口腔癌或喉癌的几率是不吸烟者的14倍；死于食管癌的概率是不吸烟者的4倍；死于膀胱癌的可能性是前者的两倍；死于心脏病的风险是前者的两倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺病本身增加了患肺炎和心脏病的风险，吸烟也增加了患高血压的风险。听完这些惊心动魄的描述，你有没有觉得危险正在慢慢向你逼*？你感觉到你**的疼痛了吗？想想吧。除了危害，吸烟还能给你什么？交给你的家人。你有因为抽烟而产生家庭恩怨吗？所以我劝那些烟瘾很大的朋友，要好好想想抽烟的危害，及时戒烟。
为了防止越来越多的人吸烟，光靠一个人的力量是不够的。我们都应该团结起来，改掉这个坏*惯和危害。
现在，我郑重呼吁大家放下手中的香烟！让我们和家人幸福地生活在一起，共创美好的未来！
山东省博兴县第一小学六年级四班徐子淇
——健康生活作文 (菁华9篇)
健康生活是一种很好的*惯，今天我们就一起来谈谈健康生活怎样做到。
在生活中，我们的食物有的是含细菌的，这些我们肉眼可是看不到的，可有些呢，它是对身体有益的的维生素，比如说蔬菜、水果它们就是我们身体的“小卫士”，我们一定要多吃哦！但是，含细菌的食物也不少，蔬菜、水果不一定全部都是好的，比如说已经坏掉的，里面会生虫，有虫就意味着细菌也同样存在。最重要的是，很多在学校门口卖那些垃圾食品不要买，因为大多数零食是油炸的，用的油是地沟油，你想想，那该有多脏啊！
要想健康，不光在饮食方面，还有在细节上的问题，吃饭前要洗手，如果不洗的话，手上带着细菌吃再干净的食物也没有用。
我们要创建一个好的环境，少开一次车，少开一次空调，多种些树。
我想，目前更重要的是我们写字时要注意姿势，眼睛是很脆弱的。
有时，我们的情绪失控时，很多时候是因为他人的错才生气的，用别人的过错来惩罚自己，不值得。至于那不满的小事就让它散掉吧！学会放弃也是一种美，它能使你内心没烦恼，生活更完美，心情更愉快。
健康生活，从我做起。
每一个人都应该有一个强健的身体，所以我们要从生活中的小事做起，来锻炼和保护自己的身体。
在这并不漫长的三天小长假里，我给自己定了一条锻炼计划，那就是每天早上起来绕着小区跑一圈。
早晨起来，我第一眼看见的就是那明媚的阳光。我早早来到小区里，沿着用五颜六色的鹅卵石铺成的小路，开始慢跑起来。小路两边是大块草坪，绿油油的小草已经变得湿润润的了，树上、草上、花上，都有一颗颗晶莹的露珠，远远望去，好像一大块无瑕的翡翠。过了一会儿，小鸟在枝头唱起歌来。一阵阵微风吹过，池塘边的柳树飘起她长长的头发。在远处，有许多用陶泥做出来的人物，有的在下棋，有的在淘水，有的在捉蝴蝶，个个都栩栩如生。在不远处的一个草坪里，有一只用石头雕刻的大水牛，它正在草坪里吃草。只见它翘着尾巴，好像正在赶蚊子。就这样，我边看风景边跑步，不知不觉已经跑完了一圈。
*有句古话：“一年之际在于春，一日之际在于晨”，告诉我们一天美好的生活开始于早晨，而美好的`生活源于我们心身的健康。所以我爱运动，因为我要健康的身体，更要美好的生活。
健康是生活的质量，是对生活的考验。一个人的健康将决定他的财产。有人说疾病是无法战胜的，而不是这个，恶魔是无法战胜的。一个人的身心健康也意味着这个人不会健康。
是的，有人说锻炼是最好的健康生活方式。不需要华丽的衣服或很多钱，只要放松，找一个有新鲜空气的地方，跑步，散步，和春天有一个美好的约会，拥抱美丽的大自然。厌倦了跑步，我休息了一会儿，坐下来欣赏湖边的垂柳、岸边的鸭子、路边的小花和参天大树。让我们也成为美丽春光的一部分。
我想说健康，必须有良好的心态和乐观的性格。我们需要知道失败后的失败不是真正的结果，只会让我们变得更强。美国作家海明威曾经说过：“人生来就不是要被打败的。你可以消灭他，但你不能打败他。”疾病是残酷和冷血的，所以我们必须加强自己，有勇气战胜它，并使用我们的积极能量来战胜它。良好的心态和思想有时会决定一个人的生活质量。
健康不是一个简单的词，而是每个人努力的结果。健康来自生活，决定他的心态！因此，请每一个依赖手机的人，放下电子设备，起来参加合理的健康活动，拥抱生活和自然！
自去年以来，元江县掀起爱国卫生“7个专项行动”热潮，号召大家爱护公共环境卫生和注意个人卫生，保障身体健康。为积极认真落实爱国卫生“7个专项行动”的相关要求，学校督促全体师生养成良好的卫生*惯，健康生活。因为健康和生命是最宝贵的财富，只有拥有健康，人们才有能力不断丰富物质生活，好好地享受生活；如果没有健康的身体，一切都犹如空中楼阁。
虽然元江的冬天是个温暖的季节，非常适宜居住，但温暖的环境也会滋生很多病菌，所以养成健康的生活方式，减少疾病的传播尤为重要。在我看来，健康生活首先要做好个人卫生，勤洗澡、勤换衣服、勤剪指甲、勤理发；饭前便后要洗手；不和别人共用水杯；自己的课桌抽屉要保持干净整洁；另外还要多学*健康知识，提高自我保健能力。
其次，健康生活还应注意饮食健康。作为正在成长的青少年，我们一定要做到不挑食、不偏食，营养均衡，增强个人体质，提高身体免疫力，有力抵抗病菌的入侵。
最后，健康生活还要多运动。体育运动不但可以强身健体，还能有效地帮助我们提高心理素质，使身心健康。特别是我们小学生，正是长身体的时候，身体素质很重要。所以我们应该每天坚持锻炼身体，多参加各种有益身心的体育活动，使我们的身心都得到锻炼。
同学们，美丽的环境需要我们共同营造，健康的生活*惯要靠我们自己一点一滴地养成。让我们行动起来，借爱国卫生“7个专项行动”这个契机，身体力行，为把元江打造成生活品质之城贡献自己的一分力量吧！
中华民族是一个拥有传统美德源远流长的国家，尊老爱幼，孝敬父母便是其一。百善孝为先，人行莫大于孝。这句谚语就是说明了华夏儿女对于孝道重视，这也是历代圣贤都在提倡的。
学*《三字经》中的<入则孝>中“冬则温”——《*温床》：汉朝的时候，有一个叫黄香的人。年纪刚刚九岁，就知道孝顺长辈的道理。每当炎炎夏日到来的时候，就给父母搭蚊帐，扇扇子，让枕头和*子更清凉爽快。把吸人的小虫扇开。让父母睡得更好。到寒冷的冬天，就用自己的身体让父母的被子变得温暖，让父母睡得更好。于是黄香的事迹流传到京城，号称“天下无双，华夏黄香”。
写着写着，突然想起前些日子看到的一则新闻报告：由于经济的发展，每个城市都在建设中，这便面临一个问题——拆迁。一个年*90高龄的老太太曾经的老房子也在被拆范围内，这便分得一套大房子。这套房子便成了“祸害”，老太太的几个儿子因为这套房子反目成仇，更荒唐的是；其大儿媳将她婆婆关在一间破屋子里，逼婆婆写遗嘱。饱受折磨的老太太不得不同意，大儿子就拿着这份遗嘱见这位老人其他的儿子，他们深信不疑，要求见其母亲，大儿子不让见，最后将此事告上了法庭。通过法律的途径将其解决，兄弟不和，老人在儿子家过的一点不好。
看过之后感受很深，生我者父母，养我者父母。父母给予我们一切，没有父母伟大的爱，我们很难健康的成长。父母是我们的第一任老师，也是终身的老师。父母对孩子是无微不至，劳而无怨。而当我们现在有能力，却这样对待父母，真让他们含心！
作为祖国未来的建设者，我们应该传统美德，弘扬民族精神！
健康生活的起点是什么时候？
高一的时候，有一次回家，得到一条消息：我叔叔住院了。当时我并不认为这是一件大事。直到有一天，得知舅舅被调到广州治疗，我才意识到事情的严重性。
在我妈发的视频里，我看到我舅舅的黑发已经掉光了，身体瘦的跟木头一样，真的'病了。后来舅舅回家休养。当时我以为回家意味着变好，没想到会变坏。几天后，我叔叔离开了我们。
家里有一种悲伤的气氛。爷爷奶奶送黑发白发的人，哭了好几次。姨妈几天没进米粒了；表兄弟姐妹不能天天哭，不应该哭。屋子里乱七八糟，哀嚎连连。第一次*距离接触死亡，我吓坏了。恍惚中，舅舅像往常一样站起来笑吟吟地对我笑；然后他脸色苍白，很伤心。停了一会儿，我打了个寒颤。我不敢相信我亲爱的大哥走了。我不想接受坏消息，但我必须接受现实。
**iu只有45岁，正值壮年，又老又小，这样死去真可惜。
葬礼结束后，家人慢慢恢复理性，召开了家庭会议。奶奶说：“连铁打的都受不了。为了接账单，我每天喝白酒啤酒，一天喝两三顿饭，喝酒，喝胃出血，一年到头熬夜抽烟。毫不夸张地说，他不离嘴，不抽烟。”爷爷叹了口气：“唉，这就是他的命。不听劝告！”舅妈转头对几个孩子说：“你们要以父亲为戒，培养良好的生活*惯。我再也没有你父亲了。我再也离不开你了。”话还没说，已经哭了。妈妈递给阿姨一张纸巾，劝她不要太难过。舅舅和小舅舅也对自己的生活方式进行了深刻的反省。
享受运动，享受健康。俗话说：“生命在于运动。”说明运动在我们是不可或缺的。运动是学*和生活的基础，它可以让我们的'生活更加美好！有了运动，就有了好的身体，有了好的身体，就可以快乐地拥抱多姿多彩的生命。
可是随着科技的发展，人们从酷爱运动，变成了酷爱电视、电脑、手机……由于长时间不走动，使人们的身体越来越差。听爸爸妈妈讲小时候的故事：每天上学要走几十里路，放学后要帮爷爷奶奶干农活。放假了，还要到很远很远的地方去放牛，更别说电视电脑，跑啊跳啊是他们唯一的娱乐方式。他们长时间这样，自然就身体健康，生病少。
爸爸妈妈非常娇惯我，每天上学接送，一回家不是动画片就是玩游戏，时间久了，我的身体如身体里的花朵，天气稍有变化就感冒咳嗽，父母老是担心我们……这时，经常户外活动是拯救我们的一剂良药。可我们呢？该清醒了，我的同学们！
*伟大的领袖**非常爱游泳，不仅可以增强体质，还可以增强对气候的适应能力。冬游，是*强身健体的好凭证。在七十的高龄仍然坚持锻炼，不怕困难。真正灵验了*自已说的话“世上无难事，只要肯登攀”。
我们只要坚持每天阳光锻炼一小时，就会多一份耕耘，多一份收获。天天训练，日日进步，身体就会越来越好。连小动物也是这样。你只要努力过，一颗弱小的绿豆会变得晶莹剔透，光彩夺目。
我运动，我健康，我快乐，好身体是运动出来的！
现代生活越来越便利，足不出户便可以买到各种东西，人们也变得越来越懒惰。那么在当下，又有多少人热爱健康生活呢？所谓健康生活，自然就是益于健康的一些*惯化生活方式。而现在的年轻人相对于方便的高科技产品，健康早就抛弃到一旁了。
在学校，每天能用来锻炼的时间其实并不多。入冬以来，跑操成为每天必不可少的任务。很多同学都叫苦叫累，更是绞尽脑汁想要偷懒。我们为何不换一个角度想想呢？进入初三学*压力繁重，有单独的时间给我放松和锻炼又何尝不好呢？如果我们连这么一点点的机会都丢失了的话，身体状况岂不是会越来越差。认真对待跑操，更是在认真对待健康生活。
我的奶奶每天都坚持去公园锻炼身体，她说，和其他的老爷爷老奶奶们在一起锻炼是一件很开心的事情。她每天从公园回来心情都是很好的，她也经常和我们提起她在公园的一些趣事。几年下来，她的身体也越变越好。从一开始的体弱多病，到现在的无病入侵。她也总是教导我们要热爱锻炼，热爱生活。我我们只要一有时间，便会一起出门游玩，感受大自然的清新空气，和阳光明媚的温暖。在清新美丽的景色面前，总会变得开心。我们也深受她的影响，爸爸总带我去游泳跑步，起初我不愿意，总是嫌麻烦，可是坚持下来会发现每次流过汗之后，带给我更多的是放松和舒服，似乎全身都伸展了出去，十分惬意。看来，健康生活在带来健康的同时，更带来了快乐和幸福。
*几年来，南京的环境状况日益下降。大马路上随时都能看到私家车飞驰而过，扬起一地灰尘的场景。几乎每天的新闻报道都能见到南京灰霾一片的场景，那么真实可靠的措施哪儿去了？其实，想要环境变得更好，更多的应该靠我们。能不开车就不开车，如今地铁、公交，交通便利，为何非要开车呢？在人人都喊着要保护环境的时候，其实更重要的.是要把健康生活放在心上，而不是空喊口号。
健康生活说起来容易，做起来难，面对错综复杂的社会，每个人只要能够坚持，离成功就非常*了。譬如说锻炼身体，只要你能够坚持下来，自然会有事半功倍的效果。健康生活绝非易事，但也不是难事。当你爱上了健康生活之后，当健康生活成瘾了之后，你自然会发现生活的美妙。
瘾是一种爱好，是一种*惯，更是一种对生活的态度。在这个方便快捷的社会里，更要形成健康生活的*惯，让健康生活成为一种瘾。
中华民族是一个拥有传统美德源远流长的国家，尊老爱幼，孝敬父母便是其一。百善孝为先，人行莫大于孝。这句谚语就是说明了华夏儿女对于孝道重视，这也是历代圣贤都在提倡的。
学*《三字经》中的入则孝中“冬则温”——《*温床》：汉朝的时候，有一个叫黄香的人。年纪刚刚九岁，就知道孝顺长辈的道理。每当炎炎夏日到来的时候，就给父母搭蚊帐，扇扇子，让枕头和*子更清凉爽快。把吸人的小虫扇开。让父母睡得更好。到寒冷的冬天，就用自己的身体让父母的被子变得温暖，让父母睡得更好。于是黄香的事迹流传到京城，号称“天下无双,华夏黄香”。
写着写着，突然想起前些日子看到的一则新闻报告：由于经济的发展，每个城市都在建设中，这便面临一个问题——拆迁。一个年*90高龄的老太太曾经的老房子也在被拆范围内，这便分得一套大房子。这套房子便成了“祸害”，老太太的几个儿子因为这套房子反目成仇，更荒唐的是;其大儿媳将她婆婆关在一间破屋子里，逼婆婆写遗嘱。饱受折磨的老太太不得不同意，大儿子就拿着这份遗嘱见这位老人其他的儿子，他们深信不疑，要求见其母亲，大儿子不让见，最后将此事告上了法庭。通过法律的途径将其解决，兄弟不和，老人在儿子家过的一点不好。
看过之后感受很深，生我者父母，养我者父母。父母给予我们一切，没有父母伟大的爱，我们很难健康的成长。父母是我们的第一任老师，也是终身的老师。父母对孩子是无微不至，劳而无怨。而当我们现在有能力，却这样对待父母，真让他们含心!
作为祖国未来的建设者，我们应该传统美德，弘扬民族精神!
——健康生活从我做起作文（精选5篇）
什么是健康呢？健康就是拥有良好的体魄。*代著名学者梁启超说过：少年强则国强；少年富则国富；少年进步则国进步。
*年来，各种各样的新型疾病在地球上蔓延着：03年的非典、之后的禽流感、现在的甲型h1n流感……它们无不威胁着我们每个人的健康。
其实，科学家和医务工作者告诉我们：非典、禽流感、甲型h1n流感能够迅速蔓延，主要是这些疾病所带的病毒都是新型变异病毒，人类对它没有天然的抗体。但是这些疾病的控制还是很容易的，只要我们从身边的小事做起，从自己的个人卫生做起，再加上医疗工作者的不懈努力，这些疾病的控制是很容易的。
秋季是呼吸系统病的多发季节，这阶段天气忽冷忽热、早晚温差变化较大，尤其是老人和小孩的抵抗力及免疫力低下，稍不注意就可能感染上流行性感冒、急慢性气管、支气管炎、肺炎等这样的呼吸系统疾病。要想预防或控制不被这些疾病缠身，我们应该怎么做呢？我们应该少到人群密集的地方，每天室内一定要通风至少半个小时,保持室内一定的湿度，保证每天饮水1000毫升左右。饮食搭配要合理，要适当进行有养运动提高自己的抵抗能力，还要保持*稳乐观心态等。 我们还要注意一些健康、卫生*惯的养成，做到勤洗手、勤洗脸，衣服要勤换，还要多看看有关健康方面的书和报道。
另外，要有一个健康的身体，*时还要三高食品说再见，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品；不挑食，不偏食，吸收到均衡的营养，多吃蔬菜瓜果；三餐合理搭配，一定要早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃好，不可暴饮暴食，更不可不吃早餐。尤其重要的是要注意通过体育锻炼增强体质，要积极参加体育活动，正确对待体育课上的体能训练，课间活动应积极认真的参加。
健康是学*之本，健康是生活之本，健康是生命之本。有了健康的身体，才可以做你想做的事；有了健康的身体，才可以让你的生活五彩斑斓；有了健康的身体，才可以让你为祖国的建设做出更多的贡献。每天锻炼一小时，健康生活一辈子，让我们行动起来，拥有更强健的体魄去抵抗疾病，去战胜疾病。
蔚蓝的天空，清澈的湖水，这些都是环保的缘由。环保使我们的家园更美好，它让我们生活在绿色的家园里，让我们呼吸新鲜的空气，让我们远离污染的废气让我们生活在没有污染灰尘的世界里，是环保使我们的生活更美好。
曾记得，走在以前的土泥路上，鞋底都会沾满泥土甚至碎玻璃和小石子。走在小溪旁就可以听见工厂里吵杂的声音，废水沿着水管排向小溪。小溪流进河流，使得水被污染，人们还肆意的将垃圾扔进小河里。从离小河10米的地方都能闻到废水和垃圾的臭味。坐在家门口，车子都会传来很吵杂的声音，令人心神不宁。尤其是夏天，在泥土路上的车子缓慢的行驶使得正在睡觉的人家不能好好的休息。
现在，走在干净没泥土的水泥路上和柏油路上，不会再有玻璃了。小溪旁不会再听见工厂里吵杂的声音了，也没有废水再沿着水管排向小溪了，使得河流不再被污染。人们也不再肆意的将垃圾扔进小河里。在离小河1米的.地方都闻不到废水和垃圾的臭味了。坐在家门前，人们都骑着没有废气和吵杂声音的自行车不紧不慢的行驶着，也不会再传来吵杂的声音，使人心神不宁，不能好好的休息。
这些都是环保的功劳，在小河旁插上“保护环境，人人有责”的牌子，人们看到了都警觉起来，不再将垃圾扔进小河里了。工厂里的人看到河道旁的木牌，也不再将废水排进小溪里或者小河里了。有的人还跟工厂里的人恳谈，大家一起将河水抽走，再开通一条干净的河道，让大家闻不到臭味了。
环保，它让我们呼吸新鲜的空气，让我们生活在绿色的家园里，它让我们不会再闻到河水里有垃圾的臭味。环保是我们，我们应该学会“保护环境，人人有责”。
珍爱生命 保护环境 健康生活 XX年5月16日到5月22日是我国的科普宣传周，今年的5月12日又是我国的第一个“防灾减灾日”，这个特殊的纪念日告诉我们一个话题，那就是“珍惜生命，保护环境，健康生活。”人类自诞生起，一切衣食往行及生产，生活，无不依赖于我们所生存的这个星球，但是，长期以来，人类对自然的掠夺却使得我们所生存的这个星球满目疮疤，气候变暖，酸雨，有毒废弃物，野生生物灭绝，以及大气、水污染等，人口的增长和生产活动的增多，也对环境造成冲击，给环境带来压力。
地球是我们人类自己的，保护它就是保护我们人类自己。每个人的生命只有一次，我们要象珍爱生命一样来爱护我们的生存环境、地球母亲。“珍爱生命，保护环境。”这是一个永恒的话题。同学们，“保护环境，人人有责”。虽然我们还是学生，但也是地球的小公民，保护环境的意识是现代文明的一个重要标志，人人都应该树立这种时代的责任感。我们小学生也不例外。我们可以从身边的环境做起，从保护学校的环境做起，例如：遵守学校禁止乱扔各种废弃物的规定，把废弃物扔到指定的地点或容器中，不随意乱扔乱丢，多弯腰拣拾果皮纸屑；多走几步，不要穿越草坪不要践踏草坪。不乱折树枝，爱护花草树木，少赠送贺年卡，避免使用一次性的饮料杯、饭盒、塑料袋，用纸盒等代替，这样可以大大减少垃圾，减轻垃圾处理工作的压力，保持校园清洁。正所谓“心系地球，着眼于身边，立足校园。”
“勿以善小而不为”从我做起，从身边做起，从现在做起，珍爱生命，保护环境，保护地球母亲，净化绿色校园，让我们的生存空间更舒畅、更和谐！
高尔基说过“健康就是金子一样的东西。”其实就是在告诉我们，拥有一个健康的身体比什么都重要。
如果一个人身体不好，现在成绩再优秀，工作职位再高，身体糟糕了，什么也做不了。
我在三年级时，成绩优异，语数英三门科目几乎从未低于95分。这次我遇上了麻烦，一早，我的肚子疼的厉害，妈妈带我去医院检查，检查出的结果可是出乎意料——急性阑尾炎，需要做手术。
我听到“手术”这个词后，眼泪不由自主的从眼眶里流下来。到了晚上，开始手术了，我躺在病床上十分害怕，直到医生给我注射了麻药，才昏昏睡去。
当我醒来时，已在病房里，那时的我身体十分虚弱，即使翻身也很困难，更别谈学*了。我连着三天不能吃不能喝，虽然有营养液，但肚子还是饿的厉害，不仅饿，最主要的还是疼，随便一想，也知道做手术可是要动刀的，动了刀，能不疼吗？饿和疼，合为一体，那是什么样的感觉，你可想而知。
当身体到了这个地步，除了听医生的话，还能做什么呢？看到水却不能喝，只能忍住心中的欲望，看到美食更是垂涎欲滴。啊——什么时候一口白开水都成为奢侈品了。
总而言之，言而总之，每个人的健康当然是最重要的，失去了健康，这五彩缤纷的世界就不再美了。
我们不只是爱护自己的身体，也要让这个地球“健康、长寿”！
如今的地球不再是蓝天白云，满天繁星，而变成了灰云满天，漆黑夜晚。为什么会变成现在的局面？因为人们不爱护环境，并且现代化机械产生的二氧化碳太多，污染空气，人们会把垃圾，废水和江水混杂在一起，污染水质。
于是地球越来越糟，地球不健康了，人类也就不健康了，只有地球恢复如初，世界才会变得更加美好。
现如今，科学发达，生活好了，炊烟袅袅不以为然，空气污染了仍旧呼吸着，二氧化碳随处飘，也没想过种棵树。一时若能为力，想着去呼吁，处处为地球着想，多好！但现在的生活真的好了吗？我觉得健康生活离我们愈来愈远。
应该都有这样的'体会：在空气清新的环境下呼吸畅快，而在污秽的环境下感到压抑。既然我们都喜欢清新空气，那么干嘛不选择去改善它呢？也许只有在呼吸困难时才觉察到周围空气不怎么新鲜，才关心哪里有“污气排放口”，才会急于寻找逃遁的出口。。。。。。可是人的生命只有一次，难道也要到生命离开你时才懂得生命的宝贵吗？
历史泱泱数千载，我们的地球早已是不堪重负。昔日秀美不复存在。在这里我要大声呼吁：拯救我们的地球吧！拯救地球就等于拯救你自己!呼吸，生活是我们每一个人的必须，而健康生活只需我们大家的一点绵薄之力。朋友，防患于未然，并非杞人忧天。如果现在不营造健康的生活，等到有一天真疾病、伤亡、中毒……世上可没后悔药，早已来不及！就趁现在早日努力，健康生活从我做起，只需一点一滴的小事累积。相信没人愿意投身于“悲惨世界”而放弃那渴望的健康生活的。如果不是万不得已请不要再大规模开发工厂，排“毒气”了。也别图个一时方便而把塑料袋，饭盒，剩菜等垃圾投入江河，小溪，把污水排入清澈的小河……
只要人人献出一点爱，世界将变得更美好！过着健康的生活，不是很好？又不是说你需要怎样怎样的付出，只是多做些力所能及的事罢了。路见赃物，伸手捡起。若要有事，回头再捡。举手之劳，创建美好！相信这样下去，健康生活已在不远处！也让我们共同见证“地球妈妈，人人爱您”！
——我的健康生活方式优秀作文实用五篇
最*，我看了许多的书，有歌颂母爱的，有歌颂友情的，还有歌颂亲情的……但是，在这些故事中，最令我感动的，还是《爱的教育》中的《感谢健康》这个小故事。
这个故事讲述的是有一天，一位母亲带着自己的儿子安利柯一同到畸形儿学校办事，但是，到了那里，母亲却不让他进去。安利柯问母亲这是为什么，母亲对他说：“因为把你这样健康的小孩子带到那些畸形儿的面前，是一件很残忍的事情。你的健康会越发使他们感到自己的不幸。”接着，母亲又向他描述了他们的情形：“那个学校约有六十个小孩子，男孩女孩都有，有的骨骼不正，有的手脚歪斜，有的身体扭曲成一团……”听了母亲的话，安利柯恍然大牾。
读到这里，我也感慨万分，像我们这些健康的孩子，是很少知道感谢自己有一个健康的身体的。相反，我们总是抱怨我们的父母不让我们看太多的电视，而不知道有的'孩子因双目失明，连蓝天白云都从未见过；我们总是抱怨大人们老是唠叨，而不知道有的孩子因耳聋，连小鸟的叫声都听不到；我们还常常抱怨家长不让我们经常到外面玩，而不知道有的孩子因身体的残疾，从未迈出过一步……
其实，拥有健康才是最幸福的，我们不应该有太多的抱怨，乐观地面对生活，努力学*，拥有健康的身体，每天都坐在宽敞明亮的教室里学*，我们就应该珍惜这份健康。感谢健康，感恩父母，快乐生活，长大**！
健康是生活的质量，是对生活的考验。一个人的健康将决定他的财产。有人说疾病是无法战胜的，而不是这个，恶魔是无法战胜的。一个人的身心健康也意味着这个人不会健康。
是的，有人说锻炼是最好的健康生活方式。不需要华丽的衣服或很多钱，只要放松，找一个有新鲜空气的地方，跑步，散步，和春天有一个美好的约会，拥抱美丽的大自然。厌倦了跑步，我休息了一会儿，坐下来欣赏湖边的垂柳、岸边的鸭子、路边的小花和参天大树。让我们也成为美丽春光的一部分。
我想说健康，必须有良好的心态和乐观的性格。我们需要知道失败后的失败不是真正的结果，只会让我们变得更强。美国作家海明威曾经说过:“人生来就不是要被打败的'。你可以消灭他，但你不能打败他。”疾病是残酷和冷血的，所以我们必须加强自己，有勇气战胜它，并使用我们的积极能量来战胜它。良好的心态和思想有时会决定一个人的生活质量。
健康不是一个简单的词，而是每个人努力的结果。健康来自生活，决定他的心态！因此，请每一个依赖手机的人，放下电子设备，起来参加合理的健康活动，拥抱生活和自然！
要过健康的生活，说起来简单，做起来真的很难。
首先，健康的生活需要早睡早起，这是每天最基本的事情，但是很多人做不到。在工作学*等外部环境压力的影响下，大多数人都不想早睡。据说忙碌了一天的生活，很少时间是为了自己。晚上，无疑是人们享受自己生活的最佳时间。熬夜已经成为一种普遍的做法。你不能早睡，更不能早起。所以早睡早起真的很难。
其次，健康的生活需要吃好喝好，这是日常的能量来源，很多人还是做不到。如前所述，由于人们不能早起，人们早上的时间变得极其稀缺。再加上必要的洗脸刷牙时间，以及个人卫生，剩下的吃饭时间就很少了。不谈做饭。肯定没有这样的时间，所以人们只能吃冷的.熟食，或者昨晚的剩菜，或者街上的早餐。很少有人能安全地吃到一顿丰盛的早餐。一天的计划在于早上，早餐吃不好，一天其他时间吃不好。所以，吃喝好就更难了。
最后，健康的生活需要体育锻炼，体育锻炼是每天的精神支柱。拥有一个好的身体会让人精神焕发，神清气爽。人生在于锻炼。每天适当锻炼是必要的，也是必要的。毕竟俗话说健康是革命的本钱。没有好的身体，其他的都是空话。但是，人几乎没有时间去运动，即使最后挤出一点时间，也总想放松一下，不想过度劳累自己。所以，运动真的很难。
话虽如此，简而言之，健康的生活很重要，但大多数人不是。希望能做到以上几点，健康生活。
健康生活的起点是什么时候？
高一的时候，有一次回家，得到一条消息：我叔叔住院了。当时我并不认为这是一件大事。直到有一天，得知舅舅被调到广州治疗，我才意识到事情的严重性。
在我妈发的视频里，我看到我舅舅的.黑发已经掉光了，身体瘦的跟木头一样，真的病了。后来舅舅回家休养。当时我以为回家意味着变好，没想到会变坏。几天后，我叔叔离开了我们。
家里有一种悲伤的气氛。爷爷奶奶送黑发白发的人，哭了好几次。姨妈几天没进米粒了；表兄弟姐妹不能天天哭，不应该哭。屋子里乱七八糟，哀嚎连连。第一次*距离接触死亡，我吓坏了。恍惚中，舅舅像往常一样站起来笑吟吟地对我笑；然后他脸色苍白，很伤心。停了一会儿，我打了个寒颤。我不敢相信我亲爱的大哥走了。我不想接受坏消息，但我必须接受现实。
**iu只有45岁，正值壮年，又老又小，这样死去真可惜。
葬礼结束后，家人慢慢恢复理性，召开了家庭会议。奶奶说：“连铁打的都受不了。为了接账单，我每天喝白酒啤酒，一天喝两三顿饭，喝酒，喝胃出血，一年到头熬夜抽烟。毫不夸张地说，他不离嘴，不抽烟。”爷爷叹了口气：“唉，这就是他的命。不听劝告！”舅妈转头对几个孩子说：“你们要以父亲为戒，培养良好的生活*惯。我再也没有你父亲了。我再也离不开你了。”话还没说，已经哭了。妈妈递给阿姨一张纸巾，劝她不要太难过。舅舅和小舅舅也对自己的生活方式进行了深刻的反省。
每一个人都应该有一个强健的身体，所以我们要从生活中的小事做起，来锻炼和保护自己的身体。
在这并不漫长的三天小长假里，我给自己定了一条锻炼计划，那就是每天早上起来绕着小区跑一圈。
早晨起来，我第一眼看见的就是那明媚的阳光。我早早来到小区里，沿着用五颜六色的鹅卵石铺成的小路，开始慢跑起来。小路两边是大块草坪，绿油油的小草已经变得湿润润的了，树上、草上、花上，都有一颗颗晶莹的露珠，远远望去，好像一大块无瑕的翡翠。过了一会儿，小鸟在枝头唱起歌来。一阵阵微风吹过，池塘边的柳树飘起她长长的头发。在远处，有许多用陶泥做出来的人物，有的在下棋，有的在淘水，有的在捉蝴蝶，个个都栩栩如生。在不远处的一个草坪里，有一只用石头雕刻的`大水牛，它正在草坪里吃草。只见它翘着尾巴，好像正在赶蚊子。就这样，我边看风景边跑步，不知不觉已经跑完了一圈。
中国有句古话：“一年之际在于春，一日之际在于晨”，告诉我们一天美好的生活开始于早晨，而美好的生活源于我们心身的健康。所以我爱运动，因为我要健康的身体，更要美好的生活。
——健康生活通用5篇
阳光照亮了树梢的新芽，照开了鲜花的笑脸。万物因为阳光而有了生机，世界因为阳光而有了色彩，我们少年儿童就初升的太阳，我们的心灵充满了七彩的阳光！是的，健康的身体就具快乐的前提，是对成长、学*、工作是十分重要的，身体是工作的工钱，没有身体就保证一切贡献都不值一提，所以我们要对自己的身体健康负责任，用良好的行为*惯，来保护我们的身心健康。
在我们的身边有很多因自己不重视自己的身体而永远活在一个被疼痛困绕的环境里。
在世界里的每一个角落都有着因不讲卫生而生病的小朋友，如在一所非常阳光的校园里一位八岁的男孩因为长时间用脏手拿东西吃导致的慢性疾病，他的家长来到医院，看着填病情和费用的单子，颤抖着，他们的神情严肃强忍着泪水，在医生面前填上了他们的名子，来到病房与孩子相见时，一家人都痛哭了起来，孩子讲述了他在学校的生活和导致慢性疾病的原因，一生只能生活在疼痛中。
唉，每个人都有一些不讲卫生的*惯，看了上面的故事你们应该懂了，我们怜惜这位男孩，但我们也无能为力，所以说们不能向这位男孩一样痛苦，我想这位男孩也不希望有很多小朋友和他一样。所以说健康是宝贵的、是幸福的，只有拥有一位好的身体才能去做任何事情，一但因种种的不身行为造成的一些疾病的话，不但自己痛苦、自己的一家也会受到不同成度的伤害，自己痛苦，家人的心也会痛的。
在长大的过程中，只有拥有一个健康的身体才是最快乐、最幸福、最开心的。每个人都要养成好的行为*惯，给自己创造一个健康的身心吧！让我们一起行动起来，为了自己、家人、朋友健康生活，快乐成长吧！
这是一个普通的星期六。早晨六点四十，我一个鲤鱼打挺起了床。我的健康的一天也就同时开始了。
七点二十，我洗漱、吃早饭完毕，就关闭吃早饭时听的收音机，打开复读机，开始跟着磁带和书本在英语的海洋里遨游。
经过了书本里的知识的洗礼，我骑上自行车，向体育场骑去。
八点，同学们已在篮球场上展示自己的风采了。我赶紧加入了战斗。虽然我的球技并不出色，但我认为我那拼搏的精神也是难得可贵的。一个同学拍着球在我面前晃来晃去，我抓住时机突然冲上去，把球抢到手，出三分线，三步上篮……好球，进了！
十点钟时，我回到家，短暂休息后我又开始在书桌这个“战场”上与笔、尺等“战友”一起拼搏。
十二点钟。我又坐在了餐厅里。虽然只是三菜一汤，可我却吃得津津有味。
下午三点一刻，我上完新概念课回到家。我通常与爸爸下盘象棋，这次我却约好同学，再次骑上车去锻炼身体。我们一起骑车到秦淮河边的观光小道上，去接受大自然对我们的熏陶。我们聊着天，欢笑着，心中一切烦恼全都被抛开。
晚上七点，吃过晚饭后，我便拿出魔方，沉浸在复原它的乐趣中。直到八点，我才依依不舍地放下它，打开电视，了解今天的新闻。我也会看中央7，10，149套节目，了解其他知识。
九点．我关上电视，洗漱后进入被窝的怀抱，香甜地睡去了。
健康的生活离不开计划和实践。我希望我的健康的生活能使我茁壮成长。
在这充满希望而崭新的一年，有一件令所有中国同胞都为之振奋的喜事——祖**亲要过生日了!但是，在兴奋之时，许多人忽略了重要的一点——卫生。
最*我发现，不管是家里、街道或是校园，都隐藏着许多卫生死角。难道我们都没有能力将这些卫生死角一一清除吗?难道我们就喜欢和病菌生活在同一环境下?如果不是，那为什么会存在这么多的不卫生的行为与死角呢?
看!这原本是一个美丽干净的公园，如今却变得如此不堪。
看!这原本是一条清澈的河流，如今却变得如此浑浊。
看!这原本是一个绿油油的树林，如今却变得如此光秃秃。
......
大家都说要保护环境，试问一句，你自己是否注意卫生?你沉默了。其实，卫生很重要。健康永远跟注意卫生的人交朋友!
回想起曾经爆发的非典、艾滋、禽流感，再到现在的猪流感，这不都是咱们不注意卫生的恶果麽?要想远离疾病，必须要从自己做起，从身边做起，从注意卫生做起。
如今，大部分学生由于不注意用眼卫生结果都换来了一副*视眼镜。我就是其中的一位。以前，妈妈总是叮咛我看电视要2米远，写字要挺直腰，不能长时间看书……当时，我一点也不在乎，但是，不注意的后果就是今天的这双*视眼。吃一堑，长一智。我终于知道*视的`可悲，可自己的眼睛却不能回到从前的明亮。所以，朋友们，在此我要劝诫你们，一定要注意用眼卫生啊!
一个人健康与否，和他*时是否注意卫生有很大的关系。只要我们向卫生伸出手，勤洗手，不吃不卫生的食物，注意天气变化，注意用眼、进食卫生，卫生也会向你伸出手，健康也会随着卫生而来。
每一个人都应该有一个强健的身体，所以我们要从生活中的小事做起，来锻炼和保护自己的身体。
在这并不漫长的三天小长假里，我给自己定了一条锻炼计划，那就是每天早上起来绕着小区跑一圈。
早晨起来，我第一眼看见的就是那明媚的阳光。我早早来到小区里，沿着用五颜六色的鹅卵石铺成的小路，开始慢跑起来。小路两边是大块草坪，绿油油的小草已经变得湿润润的了，树上、草上、花上，都有一颗颗晶莹的露珠，远远望去，好像一大块无瑕的翡翠。过了一会儿，小鸟在枝头唱起歌来。一阵阵微风吹过，池塘边的柳树飘起她长长的头发。在远处，有许多用陶泥做出来的人物，有的在下棋，有的在淘水，有的在捉蝴蝶，个个都栩栩如生。在不远处的一个草坪里，有一只用石头雕刻的大水牛，它正在草坪里吃草。只见它翘着尾巴，好像正在赶蚊子。就这样，我边看风景边跑步，不知不觉已经跑完了一圈。
中国有句古话：“一年之际在于春，一日之际在于晨”，告诉我们一天美好的生活开始于早晨，而美好的生活源于我们心身的健康。所以我爱运动，因为我要健康的身体，更要美好的生活。
今天，老师带我们来到工业园区，进行了一次关于水污染的科技实践活动。
一路上，无数的生活垃圾几乎都可以堆成一座小“山”了，沿途好几家工厂的工业废料源源不断地排出，这些垃圾会被送到哪里去呢？
沿着公路往前走，我们来到一条臭水沟边。这条臭水沟的水呈棕黄色，在十几米外都能闻到一股浓烈的恶臭味。
之后我们又*距离观察水面和采集污水。水面上有无数的白色漂浮物和菜叶、塑料袋和矿泉水瓶等生活垃圾，污水仍在从一个洞口不停地冒出。显然，我们一路上看到的生活垃圾和工业废料都被排进了这条臭水沟，又和这条臭水沟一起流入了长江和大海。
回到学校，我们将采集到的污水与天然的矿泉水做了一个对比，发现：矿泉水无色也无味，十分透明，而污水有色且不透明，还有一股很大的异味，放一会儿会有许多沉淀物。我们又分别将两条金鱼放入了污水与矿泉水中。我们发现，放入矿泉水里的那条金鱼依然自由自在地游着，而污水里的那只金鱼则死命挣扎，想往上面游。可见污水对生物是有害的。
试想，我们的生活用水全部来源于长江，长江里的水那么脏，也许净化后也不会完全地净化干净，也会有许多对人体有害的的细菌等等，我们喝了这样的水怎么会不生病呢？
让我们从现在做起，从小事做起，为保护水资源尽一份力！
——高一快乐的生活作文600字实用五份
从前，有一个村庄，它的名字叫“童话村。”
村庄里有着勤劳的农民，快乐的孩子——这里，每天都有笑声，小孩子的欢笑声，大人们憨憨的笑声，老人们呵呵的笑声。因而，有人把童话村，又叫做“欢乐村。”
村庄旁边，有一座小山。山上到处是争奇斗艳的鲜花，翩翩起舞的蝴蝶，竞赛唱歌的小虫子……
村庄里的小孩子，经常上山去玩，有时还能捡回一些希奇的小玩意儿。山上也有一座森林，孩子也会经常带着篮子进去玩，回来时，总能采回满满一篮的蘑菇，或者是树上的可以吃的果实。
瞧！孩子们上山了，他们看来又要准备大玩一场。
“哈哈！我们来玩**眼吧！”一个孩子提议道。
“好啊！你每次总能提出好的玩法！就听你的吧！”另一个孩子笑着说道。
“哈哈哈……”
然而，村庄里还有两个孩子，没精打采地拿着篮子，向山走去。一个是女孩，全名叫林乔乔，另外一个是男孩，全名叫林明明。他们是兄妹俩。在这里，我们叫他们“乔乔”和“明明”吧。
乔乔失望地第三次问明明：“哥哥，今天就不要上山去了吧，我总感觉有什么不好的事要发生了。”
明明说：“你的预感不一定对，要我说，呃……看！（乔乔凭直觉感觉到他是在转移话题）那边的孩子都在玩呢，我们去玩吧？”
乔乔说：“既然你那么肯定不会，那就去看看吧。”
乔乔和明明走向他们那群孩子。乔乔忽然想起了什么，她问：
“哥哥，我好像觉得没看到一个人……童童，他怎么没来？”
明明笑了：“难道你没听到我说吗？他今天生病了，不能来，不过，他妈妈说，他的病今天就能好。”
我家有一只漂亮的鱼缸。我只要有空就会去欣赏它。
这只鱼缸呈球形状，上面口子比较大，向外突出。那只鱼缸是用玻璃做成的，因此是透明的，在外面就能够清楚地看到里面的一切。
鱼缸里面有我精心布置的一切。我在里面放上五座小假山，一些水草……那假山形状奇异，各不西相同，有的呈星星状，有的像一只螃蟹形状，有的像亭台楼阁，有的像一座座高低起伏的崇山峻岭……那一些水草也非常漂亮。它们全身碧绿，茎蔓细长，叶子在水中漂浮，随着水波荡漾，显得高贵典雅。
当然，鱼缸里面的主角那还是那些鱼儿。它们的样子也各不相同。他们在水里悠然游动，若沉若浮，给鱼缸增添了无穷生机。鱼缸里有三种金鱼，像墨一样的黑金鱼，金色的黄金鱼，颜色杂乱的花金鱼。我最喜欢的是那花金鱼了。它的头*而宽，眼球膨大突出，简直快要破眶而出了。它的腮部红似一团火，背鳍蓝似天空，身体上的花斑不时射出晶莹的光，尾鳍橙似黄花……鱼儿在游动的时候也很有趣。它们在这儿触触，那儿嗅嗅。目光是那么好奇。这时，水草在它们的身前身后浮动，好像在给它们挠痒痒似的。因此，那些金鱼欢快地摇起了尾巴来了。它们好像在说：“真舒服呀！再给我挠痒痒！”看到这里，我不禁哈哈大笑起来。那些金鱼好像被我的笑声吓坏了似的躲到了了假山后面去了。
每天放学，我都会去欣赏那只鱼缸，同时看看鱼缸里面的金鱼。看着那些金鱼无忧无虑的生活，我仿佛自己也变成了一条小金鱼了，与它们一起游玩，一起嬉戏，一起过着快乐的生活。
我喜欢春天。春天，天气转暖、和风送爽，万物复苏、草木萌发，农民伯伯满怀期待种下了希望的种子，期待着秋天的大丰收。
我喜欢夏天。夏天，艳阳高照、雨水充沛，是植物生长最旺盛的时期；夏天也是小孩子最惬意的时期，三三两两或坐在树荫下乘凉、聊天，或在小河中捞鱼、嬉戏，或者骑着赛车在田埂上兜风……
我喜欢秋天。秋天，是收获的季节，五谷丰登、瓜果飘香。成熟的果实散发出诱人的芳香，农民满怀激情，忙着收获丰收的喜悦，他们脸灿烂的笑容，是最迷人的秋色。
我喜欢冬天。冬天，千里冰封、万里雪飘，美丽洁白的雪花将世界打扮的氛围妖娆。我和小伙伴们一起堆雪人，打雪仗……欢快的音符响彻云霄，让寒冷的小山村充满了暖意。
我喜欢花。我喜欢娇艳美丽的牡丹、傲霜斗雪的梅花、万紫千红的月季、纯洁素雅的百合……无论哪一种花，都能给我带来愉悦，它们或浓郁或淡雅的香味都能让我的生活充满芬芳。
我喜欢看书。我喜欢看情节离奇的小说，在故事里，我可以与主人公一起欢笑，一起流泪……我喜欢看充满幻想的童话书，它可以使我置身于美妙的幻想世界，让我产生无限的暇思；我喜欢读包罗万象的科普书，它能使我获取无穷的知识，让我的眼界变得更加开阔……
我喜欢散步。尤其是下着蒙蒙细雨的时候，一个人撑着伞，慢慢地行走在乡间小道上，看那雨点洒落在小花上、飘零树叶上，看水珠在花瓣跳舞、在树叶上打滚，那一刻心灵特别沉静，蜕去往日的浮躁。
我喜欢拉二胡。在悲伤时，拉一曲《二泉映月》，和阿炳一起倾诉心中的忧伤；在激动时，拉一曲《赛马》，让我的激情在激昂的乐曲中飞扬……
我喜欢快乐的生活，而且深深地喜欢在我心中充满着这样多的喜欢。
没有大富大贵，没有衣食无忧，没有大起大落，也没有激动人心。只有普通人过的普通而又简单的生活，却也能获得简单的快乐，这就是我的生活。
学*·苦中有乐
“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”作为一个学生，我总是把学*放在第一位，每天日出而学，日落而息。甚至每天六点准时起来，直到八点半才休息。面对这些，虽然谁都觉得辛苦，可辛苦中也能快乐。课堂上学到知识的快乐，帮助同学的快乐，获得好成绩的快乐，这些快乐无时无刻不陪伴着我的学*生活，一步一步激励我的成长，让我慢慢学会生活。
休息·积蓄能量
“劳逸结合，收获快乐。”虽然，学*很重要，我也不会用所有的时间去学*，因为它不是我生活的全部。所以我同样也很期盼那个回家的日子。在家里，休息就是我的主修课程，你总会看到我一边听音乐，一边看书，一边吃零食。那日子，真是舒服极了。在休息中，我学会了积蓄能量，享受生活。
运动·活力无限
“生命在于运动，生活离不开运动。”我就是喜欢那种流汗的滋味，感觉全身的每个细胞都充满活力。所以无论刮风下雨不是晴空万里，我都会去乒乓球台拼搏，果然熟能生巧。在上届学校组织的乒乓球赛中，我竟然也在七年级组拿了个第一。可人外有人，天外有天，下届能不能卫冕就很难说了。但我也会努力的，我要坚持运动，丰富生活。
只要用心生活，简单也是一种精彩。精彩生活的点点滴滴中，简单也是一种快乐。快乐在每个用心生活的人里，我的生活因简单而精彩。
坐在书桌前，喜欢观望窗外的行人说笑。
站在凉台上，喜欢眺望远方的紫红云霞。
躺在卧椅上，喜欢抱膝思虑那国家大事。
靠在树丛中，喜欢忘情享受那**凉风。
一切都如此和谐，一切都如此让人流连，心中便有着不招自来的高兴，整个人精神焕发，这才知道老天对我有多么眷顾，因为他给了我快乐。
忙碌于学业之间，我曾很长时间迷茫：快乐在何方？之后才有所感悟，同学间的关系不仅仅是同学，更是朋友，和他们聊天，一块玩，值得珍惜。失意时，总有鼓励和安慰之语；成功时，总能一块分享。也许考试的名次已是次要，赠送一句夸奖和得到一句赞扬在某个意义上来说都一样，因为他都给了我快乐！
于是我常挂一副笑脸面对每一天。
怀念一家人挤在厨房里吃火锅的情景，喜欢为家中做事的感觉。不是垂涎火锅中的美味，也不是眷恋家长的称赞，而是在享受家庭的和谐带给我的快乐。
怀念得到参加竞赛的机会那欣喜的情景，喜欢为班级做事的感觉。不是自恋我比别人强，也不是渴望老师的奖励，而是在享受为集体奉献带给我的快乐。
怀念帮年迈的老爷爷推车上坡的情景，喜欢给朋友指点迷津的感觉。不是炫耀我心地善良，也不是博取朋友的感谢，而是在享受给别人付出带给我的快乐。
不会学黛玉那样多愁善感，为一点小事生气，这会使我生活得很累；也不会像刘禅那样呆头呆脑，在事业上毫无主见，这会使我生活得很空虚。
敞开胸怀，品味范仲淹先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的政治抱负；细嚼欧阳修醉翁之意不在酒，在乎山水之间也的超然物外。他们用不同的方式领悟到了快乐的真谛！
因古人的快乐，我快乐；因智者的睿智，我快乐！
我，不会为一次失败而灰心，也许这是我的失误；不会被小小挫折而吓倒，想到祸兮福所倚的道理。这样，我就会更快地振作起来，这就是快乐的力量。
只要你用心发现，快乐就在你的眼前，你的身边
——健康生活的知识(五)份
熬夜吃夜宵、不爱喝水、早餐能免则免……你是不是也有这些坏*惯呢？表面看似无害的小*惯，其实正在悄悄吞噬你的健康。不想让身体素质继续下降，一定要远离不健康的生活方式。
许多疾病的发生都与不健康的生活*惯和行为密切相关，如癌症、高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管等慢性非传染性疾病的高发蔓延，都是生活方式病。改变不良生活*惯，积极倡导健康生活方式新理念，成为改善大众健康状况、降低医疗负担的当务之急。
影响健康的生活方式：
1、饮食好“色”爱“精”
一些食物的鲜艳色彩往往是添加了添加剂的结果，而这些添加剂吃多了显然对身体健康不利。精制食品往往营养也过于“精致”，很多维生素被浪费，所以一些粗加工的五谷杂粮还是要吃。
2、睡回笼觉
适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。连续15个小时以上的睡眠会导致生物钟紊乱，还可能让人难以入眠。实际上每天7小时睡眠时间足以让人精力充沛，睡眠时间过长，新陈代谢也因此变慢，免疫力容易下降。
3、熬夜吃夜宵
中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，容易诱发“心火”，而且熬夜容易耗伤**，如果再吃一些热量、盐量、脂肪含量偏高的夜宵对身体更为不利。在此，向大家推荐“百合枸杞绿豆汤”这款食疗方，有滋阴、降心火的功效，可以在中医师指导下制作服用。
4、喝水较少
不要感到口渴了才喝，当人感到口渴想要喝水的时候，体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝1杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。还可以在半夜起夜时再喝1杯水，可降低心脑血管意外的发生。
5、不爱吃早饭
早餐占一天营养成分的比重较大。长期不吃早餐会导致免疫力下降，容易诱发多种疾病，对肠胃的损害尤其严重，所以早饭一定要吃，一般来说，起床后20-30分钟，再吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。
6、不爱步行
随着代步工具的增多，越来越多的人步行的时间和频率也逐渐减少，随之而来的是体重、血压等指标的增加。步行是一种最简便、最经济的健身方法。正确的走路姿势有助于降低走路时的不适感，同时有助于燃烧更多的脂肪和热量：行走时脊椎伸直，能为肺的充分扩展提供空间；保持头部与双眼*直，双肩放松，避免双肩向前拉，双臂自然摆动。
7、不勤洗手
保持手部清洁卫生，不但可以降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险，同时也是个人卫生和社会文明的重要体现。洗手过程中还要保证不再接触被污染的东西，洗后不要直接关闭水龙头，应冲洗水龙头并用擦手纸巾包裹关闭，以免二次污染。
8、饭后不漱口
饭后漱口可以有效预防牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病。特别在秋季，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易吸入口腔，经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。专家建议，每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭后一定要漱口。
9、俯睡
由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。影响消化。
2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；
4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；
5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；
6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；
7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；
8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；
10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；
11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；
13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；
15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学品染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有***，***能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。
1、小雪节气饮食均衡要温补
小雪节气,可以适当地多吃一些温性食物。在*日的菜肴中,可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料,每天喝一杯热牛奶,再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。
2、小雪节气多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。
3、小雪节气锻炼身体防流感
锻炼身体可以防止被流感病毒感染。同时,饮食要荤素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。喝梨水、煮萝卜水就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效。
4、小雪节气室内工作要通风
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。对有晨练*惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
5、小雪节气早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并就能提高机体抗寒能力。
小雪节气养生怎样饮食
1、多吃果蔬补充维生素
冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快,所以多吃果蔬补充维生素在冬季养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。
2、多食热粥
小雪过后,在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
3、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
4、多吃酸性食物防静电
饮食上,要多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品,多饮水,同时补充钙质和维生素C,维持人体正常的电解质*衡,可减少静电产生。此外,多吃白萝卜、卷心菜、白菜这类“白色食品”,都可以维持人体的电解质*衡,减少静电的产生。
5、适宜吃降血脂食品
如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
小雪节气养生要注意什么
冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病。
所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可导致肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。
对于有晨练*惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。户外活动要根据自己的身体状况适当的锻炼,避免做一些剧烈运动给身体带来伤害;还有就是呼吸系统疾病的人,因为这类疾病比较容易怕冷,所以锻炼的话要选择太阳充足的时候来进行运动,以免受到寒冷的侵袭导致疾病的发作。尤其是老人更应该注意这方面的问题。
阴冷时节,还容易让人产生抑郁情绪,抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民,特别是老年朋友,这段时期,最好能让家人陪伴身边,一旦出现不适,能及时送往医院去救治。
与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
健康的生活方式 9大健康生活方式你造吗
1、常唱歌
唱歌不仅仅可以帮助我们舒缓压力、放松心情，同时还能够起到防治疾病的作用。而且放声歌唱可以增加面部肌肉运动，从而起到改善颈部、面部血液循环，增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退的功效，被称为是“增氧健身法”。
唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。
2、晒太阳
多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。
冬天晒晒太阳非常有好处，它可以帮助我们更新体内的坏死部分。晒太阳的黄金时间是早上十点以及下午四点。因为这两个时间段所接触的阳光紫外线比较弱，中午的紫外线比较强，不建议中午晒。
春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。
3、雨中行
雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。
此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
在气温高、而且比较温暖的天气里再雨中散步。让雨丝飘打在脸上，别有一番滋味。这样还可以按摩到脸部、头皮、身上肌肤。令人神清气爽，疲劳顿消，愁烦俱除。
尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。
4、少食肉或不吃肉
正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱*衡破坏。
所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。
经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。
5、饭后息
“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。
经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。
在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。
6、挺起胸
抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。
7、**思
忙中偷闲，静下心来，每日**冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。**对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。
如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常**，就会心情*静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。
相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则**之后便会觉得手足发热，可见**能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，**又能使身体清凉。
所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，**不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。
8、天伦乐
业余时光，共享天伦之乐。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。
“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。
9、步当车
步行拥有许多优点：自然轻松，不用学*，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。
1、小雪节气饮食均衡要温补
小雪节气,可以适当地多吃一些温性食物。在*日的菜肴中,可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料,每天喝一杯热牛奶,再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。
2、小雪节气多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。
3、小雪节气锻炼身体防流感
锻炼身体可以防止被流感病毒感染。同时,饮食要荤素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。喝梨水、煮萝卜水就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效。
4、小雪节气室内工作要通风
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。对有晨练*惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
5、小雪节气早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并就能提高机体抗寒能力。
小雪节气养生怎样饮食
1、多吃果蔬补充维生素
冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快,所以多吃果蔬补充维生素在冬季养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。
2、多食热粥
小雪过后,在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
3、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
4、多吃酸性食物防静电
饮食上,要多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品,多饮水,同时补充钙质和维生素C,维持人体正常的电解质*衡,可减少静电产生。此外,多吃白萝卜、卷心菜、白菜这类“白色食品”,都可以维持人体的电解质*衡,减少静电的产生。
5、适宜吃降血脂食品
如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
小雪节气养生要注意什么
冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病。
所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的`盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可导致肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。
对于有晨练*惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。户外活动要根据自己的身体状况适当的锻炼,避免做一些剧烈运动给身体带来伤害;还有就是呼吸系统疾病的人,因为这类疾病比较容易怕冷,所以锻炼的话要选择太阳充足的时候来进行运动,以免受到寒冷的侵袭导致疾病的发作。尤其是老人更应该注意这方面的问题。
阴冷时节,还容易让人产生抑郁情绪,抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民,特别是老年朋友,这段时期,最好能让家人陪伴身边,一旦出现不适,能及时送往医院去救治。
