今天，我读了《好*惯，好身体》的不食咸食，里面介常说食盐量过多，容易引起很多疾病，应该提倡低盐饮食。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次，“钠”与身体中的液体及血压*衡有密切的关系。当我们摄取高“钠”的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。
原来我一直喜欢吃咸食。有时候，妈妈不在，我还偷偷的吃生盐，妈妈一而再再而三的`教育我，可我就是不听。等我看了健康成长中的《好*惯，好身体》，我才知道过度吃咸食有这些的坏处。如果每天食盐超过正常，还会使血液循环增加而造成心、肾负担加重，也是导致高血压病的原因之一。知道了这些，我也知道了我的错误，以后我会改正的。
这本书给了我很多很多的知识，我会用课外时间把这本书看完了，从这本书上来学*更多的知识。
世界上有两种人，分别是空想家和实干家。但最终空想家什么都没有，还把宝贵的时间扔了，而实干家则往往成了大器。那么，空想家和实干家之间是否相距很远？不远，他们中间只隔了一种东西——*惯。
正如作者在书中写道：“*惯决定性格，性格决定命运。”这句话也间接地话明了*惯的重要性。而*惯也分两种：好*惯和坏*惯。好*惯能使人心想事成，但坏*惯只能让你一事无成。那么我们如何培养好*惯呢？首先要定下死目标，而且要思考哪些同学、家长和老师能帮助你，并把你的计划告诉他们，而且还要写一些纸条贴在家里，用来随时提醒自己。但是一定要去用行动改正。就拿一个小例子来说，树上有5只鸟，飞走2只，还有几只鸟？答案是3只；树上5只鸟，有2只鸟想要飞走，还有几只鸟？答案是5只！这也就说明光想或光说但不去做是不行的。还有一个重要的问题，那就是要坚持。就像一个故事所说的：一个球队教练对队员训话：“迈克尔。乔丹放弃过吗？”队员们回答“没有！”教练又说“怀特兄弟呢？”队员们又回答“没有！”教练再次说“爱迪生呢？”“没有！”他又问“艾尔。洛卡拉斯呢？”队员们沉默了一会儿问“艾尔。洛卡拉斯是谁呀？”教练说：“你们当然没听说过他，因为他放弃了！”由此可见坚持的重要性。
再来看看改掉坏*惯方面，正如同“改掉”里的“改”字，坏*惯应该被替换成好*惯，而不是直接抹去。因为抹去是不可能的，*惯就像性格，抹不了。如果把坏*惯比作一辆正在运行的火车，那不管你在路上放多少门塞都不能将其停下，而当你成功地把它停好时再放上一个门塞，它就怎么都开不起来了。所以说最重要的还是立刻去做，并且做就要坚持。
我是一个不太爱读书的人，但自从学校开展书香校园活动，我也渐渐地开始读书了，大多读一些小说或杂志等，很少读有关教育方面的读。前几天我看到一个朋友读《*惯决定孩子命运》这本书，这本书的名字就吸引了我，我读后感触很深，收获也不少。因此，想把自己的感受写出来。
现在的孩子难教呀，当过老师的都有这种体验。说的并不是孩子的智力，而是孩子的品德、行为和*惯。心理不健康的青少年越来越多，自杀的和**的青少年也在频繁出现，这不得不反思我们的家庭教育和学校教育。过去的老师、家长一味追求孩子的成绩而很少关注孩子的心理感受，导致出现了一系列的问题，而现在部分家长又过于尊重孩子的个性，过于溺爱，又造成了一些好*惯难以养成。教育的核心不是传授知识，而是培养健康人格。培养健康人格最好的选择是从培养*惯做起，而儿童时期是养成*惯的关键时期。我们很有必要一点一滴地培养孩子的诚信，培养他们各种优良的*惯和品质。书中有这样一个现象：蛾子，就是会飞的蝴蝶，在它破茧而出之前，很痛苦，一次一次的去撞击那个出口，撞一次掉下来，又撞一次又掉下来，这个时候就有的人好心，哎呀，它这么痛苦，老撞呀，撞得头破血流，干脆我拿剪刀剪开得了。结果发现，这样出来的蛾子不会飞。为什么呢？专家们发现蛾子在撞击，是在练*飞行。让它的翅膀有力量，它必须自己撞来撞去，当它破茧而出的时候，它的翅膀是有力的。所以我们不能总是呵护孩子，要有一点狠心，让孩子承担一些责任，懂得要对自己的过失负责。这样孩子体验越多感受越深。因为孩子的责任心不是天生的，而是需要培养的。只有让孩子去体验责任才能体验成长。
我们要培养学生热情，有责任心，会关心别人，不怕困难，不怕委屈。在班里，凡是孩子能做的事情，我都让他们去做。我有一个奇想：能否让每个孩子轮流做一天班主任？这样是否更有利于班级管理？我认为我们教学上的首要任务应该是引导每位孩子都热爱学*，如果孩子养成了爱学*的*惯，就一切都好办了。好的学*成绩来自于好的学**惯，学*好的孩子一定有很多好的学**惯。学*不好的孩子肯定有很多不良的学**惯。“爱学是万善之源。”读了这句话，我一直在思考：我们老师怎样做才能让孩子天天快乐健康成长而又有所收获？我们布置每科的作业能否都少点而又不降低教学质量？我们不难发现，孩子在开心的时候记忆力最强，学*效率最高，如果我们在学新知识的时候，能把每位孩子的情绪调到最快乐的时候，那他们的学*效率肯定很高。
“三分教，七分等，我们要耐心等待。”孩子成长是要一个过程的，我们要多一份宽容。但宽容并不是要对孩子百依百顺。我非常认同孙云晓同志的观点——教育惩戒是培养心理健康的良方。因为我知道有一些学生经受不起批评，这是很危险的。(读后感 )我对这个问题也很担忧，要知道，承受不起挫折的人不是一个健康的人。对孩子只有表扬没有批评不仅是错误的，甚至是不负责任的。虽然民主的教育是最有益于孩子成长的教育，但表扬与批评、奖励与惩罚，都是民主教育过程中不可缺少的要素。惩罚的核心是让孩子对自己的过失负责，其原则是尊重孩子。我也认为：只能有表扬奖励不能批评惩罚的教育，是一种放弃责任的教育，也是一种制造隐患的教育。以上是我读了《*惯决定孩子命运》这本书的点滴感受，下面我把我认为一些比较精彩的句子摘录下来与大家共享。“一个家庭如果不重视*惯的养成，就谈不上家庭教育；一个幼儿园、一个小学、一个中学，如果不重视*惯的养成，就谈不上教育教学。”“人才先要**，其次才是成才。”“我们太重视孩子的功课怎么样，分数怎么样，实际上一个人的*惯怎么样可能更重要。”“你如果养成了好的*惯，你会一辈子享受不尽它的利息；要是养成了坏*惯，你会一辈子都偿还不完它的债务。”美国心理学家威廉.詹姆士说：“播下一个行动，收获一种*惯；播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”“有了好*惯的孩子是走遍天下都可以放心的孩子，一身坏*惯的孩子会让你一生都不能放心，不得安宁。”“培养好*惯用加法，改正坏*惯用减法。”孔老夫子说的好：“少成若天性，*惯如自然。”“家庭是*惯的学校，父母是*惯的教师。”“四个学会：学会求知，学会做事，学会共处，学会做人。”
古人云："养心莫如静心静心莫如读书。"读书可以人静可以愉悦身心可以修身养性。读书使人性情豁达胸怀宽阔善于排解拿得起放得下站得高看得远。一个人能读到一本提高自己思想提高自己素质的好书将终身受益思想升华达到一个新的境界。
《决定成败的49个*惯》就是这样的一本好书使我懂得要坚持一个好*惯的重要性。要坚持一个行动你会养成一个*惯坚持一个*惯你会养成一个个性坚持一个个性决定你一生的命运。
我们每个人都想获得成功成功的道路是由目标铺成的要做的第一件事就是为自己设立一个明确目标有了目标人生就变得充满意义什么是应该去做的什么是不应该去做的为什么而做为谁而做所有的要素都是那么明显而清晰。对于一个不甘于*凡的`普通员工来说目标的重要性无论怎样强调都不过分有了目标哪怕你只是一名清洁工文员你也会充满朝气因为你知道这不过是自己走向目标的一步阶梯而已。也可以说优秀员工与一般员工的最根本区别就在于无目标。
没有目标一切的辛苦将得不到回报。整天忙忙碌碌什么事也没做好承担压力但毫无成果问题丛生而无从解决认识的人很多但均无深交有多种计划在进行但成效不彰希望快速达到目标却始终在原地打转工作和生活都失去意义所有的努力都属徒劳。
当我们每一个人有了一套明确的目标要达到目标的计划并且要花费最大的心思和付出最大的努力而实现自己的目标。我们每一位职工特别是那些渴望从主动到卓越的员工应当这样想即使是最弱小的生命一旦把一个全部精力集中到一个工作目标上也会有所成就而最强大的生命如果把精力分散开来最后也将一事无成。
今天，我打开《一课四练》看到了一篇文章，使我刻骨铭心。
故事主要讲了卡罗尔打算为她的邻居史密 斯 夫人每周做一个馅饼，可史密 斯 夫人的态度却越来越差，好像卡罗尔为她烤馅饼是理所当然的事。有一周，卡罗尔非常繁忙，没顾上为她的邻居烤馅饼。卡罗尔外出时正好路过史密 斯 夫人的家，史密 斯 夫人透过窗户看到她手里空空如也。于是，她从窗户里伸出脑袋，愤然叫道：我的馅饼呢？
文章的最后一句话使我记忆犹新：对于他人的友善之举，我们常常心存感激，但很快就会*惯，用不了多长时间，我们就会把它当作是理所当然的事情。由感激到抱怨，这个过程尽管不是十分漫长，但我们还是意识不到其中的变化。
在生活中，父母总是十分疼爱我，但有时他们不帮我买可口的棒冰，以为他们不够疼我；有时他们不帮我买好看的书，以为他们不够爱我；又是他们不帮我买心爱的衣服、玩具以为他们不够宠我却哪里知道大爱无声啊！
父母有时不肯帮我买美味的冰激凌，可大鱼大肉总在我的碗里；父母有时不肯帮我买好看的书，可家里的书早已放不下去；父母有时不肯帮我买心爱的衣服、玩具，可家里
朋友们，让我们学会感恩，懂得感恩吧！
——*惯读后感 (菁华5篇)
有幸拜读了由唐坚、周建武编著的《*惯》一书，感慨颇多，该书从许多方面介绍了培养一个良好的*惯对人的一身是多么的重要，其中列举了大量的古今中外事例，我总的感觉是：行为变为*惯，*惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成*惯性动作。如果此*惯性动作是好的，那难能可贵，反之则大伤脑筋，例如在我们日常生活中经常会听到这样的话：“这个事情只有某某人才会做得出来”，当事后查实，十有八九不会有错。当然“这个事情”有可能是好事，也有可能是坏事，这说明什么？这说明人生活在社会中，每个人对周围他所熟悉得人都有一个判断，当然不同的人的判断会有不同的结果，这是因为各人的价值观不同所造成，但有一项是不变的，那就是社会有一个公众普遍认同的价值观，例如：为人宽厚、信守承诺、好学上进、热心助人等等。因此，要成为一个能被大多数人所接受的人，你必须养成一个为大多数公众所认同的行为*惯，要养成好的行为*惯需要付出代价的，甚至要克服私欲，孔子说得好：“克己复礼”。
良好的*惯能使人到达成功的彼岸。英国大物理学家牛顿为什么能成功，就是因为他有良好的思维*惯，对于一般人，对司空见惯的现象往往只是知其然，而牛顿不是这样，他要知其所以然，因此当他在果园里散步时发现果子总是往下掉，而不是往上飞，再进一步观察，不光是果子，任何东西只要在没有外力的干扰的情况下，总是向地心的方向奔去。他经过长期的研究发现了自由落体现象并从此引申出万有引力定律，如果牛顿不具备这样的思维*惯，此项发现有可能归于别人的名下。
在工作中要养成勤学、好问的工作*惯，不要以为“问”是丢人的事，因为“不懂”是常态，请问有谁的知识是生而有之的？要解决“不懂”就要“问”，向懂的人问、向书本问，要带着问题去学*，学校的老师总是对学生说，最好的学*方法是先预*再听课，道理就在这里。工作也是如此，遇到困难，“问”是解决问题的最佳途经，且不会觉得没有面子，而且问来的东西不容易忘记，因为人不可能是全才，好问会给人好的印象。圣人孔子就有好问的*惯，一天孔子去太庙参加祭祀活动，他不懂祭祀规矩，于是不停地问这问那，有人在背后笑他：“孔子不是圣人吗？怎么什么都问？”孔子听了，很坦然地说：“敏而好学，不耻下问，有什么不好！”。*代世界上最伟大的科学家爱因斯坦他发现的广义和狭义相对论对人类作出了极大的贡献，正是因为他勤于思考别人不思考的东西，问别人不问的问题。
有的人总是抱怨命运对自己不公*，其实他哪里知道有成就的人在他取得成就之前不也和你一样，人家为什么不怨天尤人。我国著名的数学家华罗庚从小腿就残疾，初中没毕业，命运对他来说是残酷的吧！在他任清华大学数学系图书管理员期间博览群书，他甚至能在黑暗中找到任何一本所要的书，由于他的努力被破格提拔为助教，当时这在清华时没有先例的。这与个人的奋斗和良好的学**惯能分得开吗？
所以养成好的*惯对工作和生活是有巨大帮助的，好的*惯能让你成为一个热爱生活并对生活充满激情的人；好的*惯可以改变一个人的性格，一个人的性格又能影响一个人的形象，从而改变一个人的命运。
“微*惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为*惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。? ? ? ——后记”
所谓的微*惯是指设定一个或几个微小到几乎不足挂齿的目标，然后坚持执行。微*惯比*惯更容易成功，在心理上的抵触也远没有形成一个好*惯那样大，通常形成一个*惯需要大量的意志力去坚持执行，但微*惯不用，甚至在完成一个微*惯后还会有意犹未尽的感觉——因为微*惯的目标着实过于微小。
微*惯的成功之处也在于此。水滴石穿聚沙成塔，高楼尚是从地基修起，*惯的养成也必从行为开始。在形成一个*惯的过程中，往往还没开始行动，就因为设定的目标太大，过度的心理抗拒，以及幻想出的压力而夭折，想来不止我一个人对着每天设定的任务想了一大堆有的没的，最后坚持不过数天便放弃。
微*惯则不然。没有太多的任务，就没有过高的期待值和过大的心理抵触，它会让你觉得完成它就像抬手举足般轻易——这是最重要的一点，我们*惯难以坚持都是被想象中的困难所吓住的。一旦感觉做这件事是很轻松的，并且对自己有利无害，那么大脑就会很乐意去做这件事情，去坚持这个微*惯。
正如后记所说的，微*惯的过程是星星之火可以燎原，通常大脑见到成效有自我激励，而未完成任务会产生挫败感，*惯因为设定的目标大，要求高，一个没完成就会有挫败感，并且，所有*惯的养成都是需要过程的，不会一开始就见到成效，也就是说，在*惯养成的过程中，不仅多挫败少激励，还一直消耗意志力，而意志力消耗过多，会产生自然的疲惫厌倦感，这对于*惯的养成有害无利。
微*惯的好处在于它的要求低，每天的任务能够轻松完成，那么挫败感就会少了，对意志力的消耗也不多，并且，微*惯的目标只是一个开始，它具有充分的灵活性，你可以选择超额完成，也可以做完当天的任务就不用再管，事实上，在开始了之后，并不是那么很容易停下来，这也是微*惯的一个特点。俗话说万事开头难，最难的是从不做到做的环节，一旦开始后，会想着哎呀才做这么一点我还可以继续，然后继续下去——
微*惯灵活，简单，轻松，门槛极低，相较于强制性的读书一小时，我更喜欢说好的看两页书却不知不觉看着忘记了时间，这种满足感是我读一小时书不会有的，我只会有终于完成任务的庆幸。
微*惯的着眼点依旧是养成*惯，但是带来的不仅仅是一个新的*惯，更是一种生活方式，一种不需要花过多的意志力就能使自己变得更优秀的生活方式，也许见效稍慢，但比一成不变要好得多。
最后，在了解了微*惯的原理之后我就迫不及待的设置了四个小目标，现在都完成得很好，也不会有说什么今天太累了太晚了然后拖着不完成的情况，微*惯的目标可以设得非常非常小，可能有人问这么小对养成*惯真的有用吗？事实上，我认为微*惯的作用不在于养成*惯，而在于让你行动起来，一点一点离开现有的舒适圈，就像温水煮青蛙一般，尽量减少大脑的阻拦，最终形成*惯。
愿你善待自己年轻的皮囊，愿你活在当下，即使深陷泥沼，也能活完一生的天真与骄傲，愿你总要*惯一个人。作者蕊希借由此书讲述了她这一年来的经历，与男友分手以及又重新恋爱与深爱自己的人，事业的重创和重新创业的成功。
所谓成长，就是把哭声调成静音的过程。以前的我们从有了压力有了不悦就想找人分担，到终于学会了自己一个人默不作声地去承担去解决；从总是试图在别人那里寻求理解和宽慰，到终于明白了人生还是总要*惯一个人；从大张旗鼓地告诉别人你的失落，到一句随意带过的我没事。这可能就是所谓的成长吧。虽然这种成长的过程是这么地不想让人去接受，*惯，但这就是成长啊，我们总要*惯一个人。最后的我们可能会变成我们自己不想会成为的样子，但我们会了不起的去向苦难进发。
作者在自己经历了事业上的重创后，并不是认输低头，也不是一昧地寻求他人的帮助，而是自己在孤独的夜晚去默默地承受，将自己的不安的情绪都丢进了沉睡的夜晚，默默消化，成熟地面对自己的状况。正如她所说，前路依旧荆棘险阻，步履依旧坚定不移。夜里的故事总比白天多，海明威在《太阳照常升起》里写道：在白天对什么都不动感情是极为容易的，但在夜晚就是另外一回事。人的一生就是在无数个日升日落间老去，所以我们要记住现在所拥有的幸福。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
降低对他人人生的参与，其实是一种自我人生状态保持且降低失望来源的很好的方式。我觉得这句话写的特别有道理。我们总是希望自己在他人心中会有一种存在感，而去过分地在意他人的想法，当对方并没有表现出我们所期望的，我们就会感到失望。请别故步自封在我们眼前的这片狭小的天地，也不要沉溺与此刻人生的得失与失落。
作者在回忆到自己在北京初入职场，作为一名电台新人，独自一人在北京过新年，不敢给自己的爸妈打电话拜年，就怕自己忍不住哭。只能窝在自己的出租房吃着自己买来的零食，用简短的苍白的微信来给自己的父母送上一次节日的祝福。在大年初一的早上五点钟去到台里直播工作连续四天。这也许是许多北漂青年的生活常态，独自一人窝在出租房，承受所有的开心与失落。有句话这样说：“我们都生活在生活的阴沟里，但仍有人仰望星空”，这不就是我们的生活吗？只要我们做着我们期望做的事，这不也是幸福的吗？努力总会有用的，只是你不知道她会把你的回报用在什么地方。请别忽略了自我欣赏，生活还长，总会美好。
爱情也是这样吗？像作者对自己的爱人告白一样，原来所有的孤独与煎熬都成为了我走向你的路，一切的辛苦都是值得的。你要给爱情时间，也要给爱你的那个人时间，来路遥远，你要让她慢慢走向你的世界。这不正像是爱情吗？在*惯了一个人吃饭，在*惯了一个人看世界，在*惯了一个人的为人处世。最后的我们等来了一个把自由交给我们的人。这就是我们的收获。
总要*惯一个人，可能我们不知道收获在什么时候会来到，但人生漫长，我们都好生走路。
《高效能人士的七个*惯》这本书是美国富兰克林柯维公司创始人史蒂芬·柯维博士著的，据称，“在美国，此书影响力*次于《圣经》。”
没有阅读的时候，以为这无非是一本励志类书籍，等到读起来，却知道它所论述的涉及每个人的事业、婚姻、家庭、生活、教育等诸多方面的内容，对如何搞好合作与沟通、提高幸福指数和成功的几率而最终达到“高效能”做了具体而又深刻的论述。
事实上，正如作者所说，“人们是如此的相似，又是那样的不同。”为了生计或实现自己的某种理想和愿望（或者是达到某种欲望），现代的人们都在忙忙碌碌中度过一天又一天，一年又一年。可是，如果你细心观察一下身边的人，其实，他们的工作效能是不同的。
人人都有美好的愿景——良好的人际关系、出色的工作业绩、不菲的劳动收入、美满的婚姻、和谐的家庭……然而，这些愿景不会降临到每个人的头上。人们总是心怀憧憬而又必须面对现实。那么，有没有一剂良方使渴望这些美好愿景的人们做得更好一点？答案就在《高效能人士的七个*惯》里。
书中推荐的七个*惯是：
1、积极主动——个人愿景的原则
2、以终为始——自我领导的原则
3、要事第一——自我管理的原则
4、双赢思维——人际领导的原则
5、知彼解己——移情沟通的原则
6、统合综效——创造性合作的原则
7、不断更新——*衡的自我更新的原则
逐条对照上面所列出的七个*惯，我们做到了几条呢？恐怕在第一条“积极主动”方面就会有很多人没有做到。尤其是作为一名员工的角色，你做到积极主动了吗？“太多人只是坐等命运的安排或贵人相助，事实上，好工作都是靠自己争取来的。”*年来，一些管理层人士经常讲“职业倦怠”，可见，消极被动是广为存在的。
所谓“以终为始”，就是“在做任何事之前，都要先认清方向。这样不但可以对目前处境了如指掌，而且不至于在追求目标的过程中误入歧途，白费功夫。”而“要事第一”的原则，却是指集中精力于当急的要务，排除次要事务的羁绊，即“别让琐务牵着鼻子走。”我们做得如何？
说到了“双赢思维”，可能我们做得更不好了。对于这一点，我们是喊声震天高，而在内心却只想自己赢。“知彼解己”重点强调“移情沟通”。所谓“移情沟通”是指以理解为目的的聆听，要求“听者站在说话者的角度理解他们的思维模式和感受。”这对于我们如何做一名合格的家长和合格的教师大有裨益。
最后两点是“统合综效”和“不断更新”。其中，“统合综效”是讲整体大于部分之和。例如，叠放在一起的两块木片所能承受的重量大于叠放前分别承受的重量之和。我们做教师的善于敞开胸怀，博采众议，善于充分调动全体学生的智慧都在这个范畴。“不断更新”比较容易理解，但是人们却往往热衷于躺在祖宗留下来的床上悠闲地睡眠，不愿意开启自己大脑创新的大门。
渴望美好，并追求卓越的人们，读一读《高效能人士的七个*惯》，会像我一样受益匪浅。
这次重读《高效能人士的七个*惯》这本书，相比第一次读完后的运用，这次的感触和收获更大，让自己对运用时遇到的小问题有机会对照书中的某些章节和观点做一个更深层次的理解和吸收。在日益变化和挑战共存的生活中，需要我们学*一些基本原则来指导我们更好更高效的生活工作。此书讲到的原则值得我们反复去阅读。
书中提到从个人领域成功到公众领域成功的七个*惯：
个人领域的成功：
1、积极主动：
专心做自己力所能及的事情，关注自己的思维模式来看待事情，逐渐让“影响圏”不断扩大。以前遇到同伴的消极和被动时，自己只想着独善其身地完成自己的部分，或者是把同伴的事情直接做了，因为在做之前没有和同伴了解情况和沟通，也没有征得同伴的同意，在自己完成的时候，会对同伴的不合作行为产生抱怨，而同伴也觉得他需要的不一定是直接帮助完成事情，从而导致产生了误会。重读这篇文章联想到自己以往的做法，意识到首先应该先改变自己的思维模式，让大家一起参与进来，这样大家才会一起成长共同精进，当遇到同伴停止不前时，会先耐心地听取对方的想法和遇到的困难，和对方一起分析问题所在，在商讨中提出自己的想法和建议，对方需要时再予以协助，这样既锻炼了自己的沟通和解决问题的能力，同伴也会因为得到尊重而主动承担自己的部分。自己的影响圈也会变得越来越大了。
2、以终为始：
做任何事情之前先根据目前的处境，找到清晰的方向和明确的目标并为之努力。在遇到迷茫或被其他事情牵绊时，我们需要经常问自己的初衷到底是什么，时刻提醒自己不要被次要的事情蒙蔽了双眼而偏离了方向。
3、要事第一：
*衡产出和产能的关系，将时间和精力集中在重要不紧急的事务上，但实际上经常会被不重要紧急的事情弄得效能低下，所以我们要每天列出自己的三只青蛙，重点要关注自己持续的成长和学*。
公众领域的成功：
4、双赢思维：
互相信赖的社会中，取得杰出的成就需要靠相互信赖和彼此合作才能实现。当遇到别人的想法和自己不一致时，为了达成既定目标，以往会采取折衷的办法来处理。这篇文章中提到店铺中通过调整薪资结构，先让店员赚到钱，店长才可能有钱赚的模式后，实现了真正双赢的奖励体系。将注意力放在结果而不是方式上，这样就可以跳出以往的思维模式，找到第三种解决问题的方式。
5、知彼解己：
首先去了解对方，然后再争取让对方了解自己。
6、统合综效：
尊重差异取长补短，共同参与让总效能整体大于部分之和。每个人看问题的角度和思维模式不一样，通过坦诚沟通可能会发现，对方的观点正好是以往一直被忽视或完全没想到的观点，而这些观点有可能会左右事情的结果，分歧点正好给我们提供了一个多角度地去思考和学*成长的机会。
7、不断更新：
人生最值得的投资就是磨练自己，通过不断的思考、学*、创造和适应能力，让自己拥有创造财富的能力。
每章节的付诸行动部分部分提供了详细的指引，教我们更好地使用本书，通过实践来提升自己从而达到高效的人生。
——《*惯》读后感 (菁华6篇)
用了两个月的时间读完了《优秀是一种*惯》这本书。觉得收获很多。
这本书从五个方面讲了优秀是怎样形成的。第一是塑造自己优秀的气质。他告诉我们，所谓优秀是指在各个方面都优于常人的特质。一个人只有坚强面对人生磨难，乐观的活着，用勇气来提升志气，独立自主才能塑造出自己的气质。第二讲的是培养自己良好的品行。良好的品行是一个人立身立世的根本。他告诉我们要真诚的对待别人，用心去交朋友，对自己的人生要有自信，要豁达宽容的做人。第三是良好的*惯是优秀的基础。培养良好的*惯可以让你有一个幸福的人生。如果你有合理膳食的*惯可以让你有一个健康的身体；如果你有劳逸结合的*惯就会有一个丰富的生活；如果你有学*的*惯就会丰富自己的知识，提高自己的内涵……第四是掌握为人处事的门道。要向掌握为人处事的门道就要注重细节、说话得体、穿着讲究。第五是出众的能力是优秀的资本。要想让自己在工作中出类拔萃就要靠自己的能力，有能力才有水*。
看完这本书我觉得这五个方面对我的帮助都很大。要想成为一个优秀的人，一个与众不同的人，就要在日常工作、生活和学*中培养出良好的*惯。我会朝着这个方向去努力，争取做个优秀的人
冰心曾说过：“读书好，好读书，读好书”。读一本好书对于读书之人是有很大帮助的。好书使读者产生极大兴趣，也给读书之人带来无尽的益处，所谓“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”也就是这么个意思。
*日，利用空暇时间，大致阅读了一本叫《高效能人士的七个*惯》的书，俯卷仰思，感触颇深。这本书的作者史蒂芬。柯维博士在书里采用了大量的通俗易懂的生活、工作中的实例和生动形象的图表，向世人介绍了高效能人士的七个*惯和高效能生活的基本原则，并告诫人们：只有学会并遵循这些原则，把它们融入到自己的人格中去，才能享受真正的成功和恒久的幸福。
现代社会对人材的要求越来越高，作为当代大学生已经可以深刻体会到现在的本科已经不再吃香，我们以往的地位已经被研究生、博士生所取代。因此，要想立足社会，想当人材，就要顺应时代变化而变化，能够在人才的.浪潮中经得住风吹浪打，站住站稳。不仅如此，还要有不断学*的觉悟，走在思想的前端。我们只有不断学*，不断补充新信息，才能第一时间得到社会发展的最新资料。不至于成为社会的弃儿。读完此书，我豁然开朗，茅塞顿开，心中有了目标，行动有了指南。
为什么说前三个*惯，是因为这七个*惯不是并列关系，而是从低到高、从依赖期到独立期到互赖期、循序渐进的。
*惯一是积极主动，相应的原则是个人愿景的原则。主动积极即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来下决定。人性的本质是主动而非被动的，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利的环境。
积极主动是人类的天性，即使我们的生活受到外界条件的制约，那也是因为我们有意或无意选择了被外界条件控制。而这种选择被称为消极被动。这种人很容易受自然天气所影响。比如风和日丽的时候就兴高采烈；阴云密布的时候就无精打采。而我们要争取成为一个积极主动的人，无论天气好坏，自己心中自有一片天地，只有自己的价值观才是关键因素，始终认定工作品质是首位，即使天气再坏，也不会影响到敬业精神。
我读了一本叫好*惯很重要的故事书。故事里面写的是要多看别人的长处，少看别人的短处。要以己之长补己之短，目光不要那么短浅。
故事里陈大魔总是嘲笑陈魏不会跳大绳，陈魏回去把这件事告诉了老师，老师告诉大家不要总是看别人的短处，要看多别人的长处。他认识到了自己的错误。从此以后，他不再嘲笑别人了。反而和很多同学学了别人不知道的长处。
这个故事让我懂得了要多学*别人的长处，才能把自己的短处给补上，虚心学*别人的长处，才能让自己进步，要把自己的坏毛病改掉。高尔基曾说书籍是人类进步的阶梯，我们在书籍里学*了很多知识，我们在书籍里找到了快乐，我们在书籍里懂得了道理。
我们大家一定要多看书，这样才能让自己学到更多的知识。
这是一本由一名教师在所教的一年级和二年级这两年的时间里，精心整理出来的73封每周一信。读罢，顿时感到每一封信都饱含着顾舟群老师对于学生的认真负责，对学生的那种爱，也使我从另一个角度重新认识这名时常能在教学楼看见的同事。
顾老师用自己对于学生的爱集结成书，让每一个教育人可以分享着她的教育理想、爱、快乐，分享着一年级新生的成长。一封封信，使得顾舟群老师得以在家长和学生之间，架起了心灵沟通的桥梁，让爱和智慧可以迅速的传递。顾老师可以算是我在教师工作中的一个榜样，让我这个刚刚踏入教育行业的新人，获益匪浅。
儿童时期，乃至青少年时间，是形成良好*惯的关键时期，这将会对孩子今后的学*，生活产生一定程度的影响。在我看来，良好的*惯是需要从小养成的，在这其中离不开教师和家长的正确引导。我依稀记得曾经有一位教育家苏霍姆林斯基也说过类似的话。
在快节奏的现代生活中，能静下心来坚持与家长进行每周一信的沟通，实属不易。从书中，使我为顾老师的那种对教育事业的这份坚持而感动。在对这73封信中，我也感受到了顾老师对于工作的那种认真负责，对于教学过程的那种严谨，她的故事充满着智慧的气息。
这是一本值得我慢慢细读的好书，而作为一名教育工作者的我来说，这本书为我提供了与家长沟通的技巧与方法，这本书为我提供了如何让一年级的新生，*惯养成的具体指导方法。
学生的成长，从*惯开始。而教师与家长的共同成长，让我们从沟通开始！
我们在教学过程中，总是会发现这样的情况：教室的卫生每天都有值日的学生负责清洁打扫，但是地面上总还是存在纸屑；上课时反复强调的问题，到作业中还会有学生出现错误；经常教育学生上课应专心听讲，可是在课上还总是有学生要思想开小差；每次作业批改讲评后要求学生订正，可是还是有小部分学生不订正……为什么总是有学生在学*以及生活上会出现那么多的问题，真的是他们的领悟能力有问题吗？答案很显然：不是。学生之所以会出现这样的问题，是因为他们还没有养成良好的*惯。
教育家叶圣陶先生说过：教育是什么？往单方面说，只须一句话，就是要培养良好的学**惯。这句话一方面说明培养学*良好*惯的重要性，另一方面也指出了培养学生良好*惯是我们每个老师义不容辞的职责。培养学生形成良好的*惯，不但可以提升我们的教育教学质量，更重要的是它影响着学生今后的发展，关系着他们一生。
培养学生的良好*惯，不是一朝一夕的事情，它需要坚持不懈地、有条不紊地进行练*和强化。而抓良好的开端，则是成功的一半。小学阶段是人的成长的起步阶段，也是人的基础素质形成的开始阶段，低年级则是良好*惯养成的关键期。心理学研究表明：*惯在小学低年级就形成了，以后如果不给予特别的教育，形成的*惯很难有多大的改进，所以尽早使孩子养成良好的*惯是很重要的。学生在年龄小时，*惯既容易建立，也易于巩固，不良的*惯若被及时发现也易于纠正，等到不良*惯越积越多并稳固定形时，既影响良好*惯的建立，又不易纠正。所以作为班主任，培养学生形成良好的*惯更是显得犹为重要。以前我在教育教学工作上虽然已经意识到了这一点，但是我对于培养学生的*惯还是停留在最普遍的说理与奖惩上，缺乏系统性，所以效果一直都不怎么显著。阅读了《教育就是培养*惯》这本书后，让我对培养学生*惯的工作豁然明朗。虽然这本书是从家庭教育的角度来分析的，也是针对家长来写的，但是它对于我们教师同样具有指导作用。
这本书从多方面对养成教育进行了具体的阐述，让我对养成教育的内容、途径和方法有了一定的认识与了解。该书分块分别阐述了道德*惯、学**惯、生活*惯、思维*惯的培养。其中一些问题的提出、分析与解决非常具有实用性。比如：“孩子写作业马虎怎么办？”，“孩子浪费东西怎么办？”，“孩子任性怎么办？”“孩子学*不专心怎么办？”，“孩子有不良的卫生*惯怎么办？”，“孩子缺乏创新*惯怎么办？”等等这些问题，刚好就是我们*时在议论的学生常有的不良*惯，书中提到的实例以及解决方法都给了我很大的启示。值得一提的是《教育就是培养*惯》这本书后面的附录“养成教育内容序列化方案”十分具体的给出了幼儿、小学、初中养成教育内容序列细目，这对于我们教育工作者来说无疑是得到了学生*惯培养工作的参考，使我们的养成教育工作有据可依，有目标可参照。
学生良好*惯的养成，是一项长期的、复杂的、艰辛的育人工程，我们要本着以严为纲，以爱为本的原则，给孩子们的人生当好向导，促进良好*惯的养成，从而让我们的教育获得更大的成效。
有人曾说过“好的*惯对一个人来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终生的财富，是人生的格调。”我非常赞同这句话，至今它仍是我的座右铭。*惯可以成为一种力量，我们的成败在很大程度上取决于我们有多少好的*惯，以及是否善于借用*惯的力量，在*惯的影响下，我们的生活会不断地变化。
*惯改变性格，性格改变人生。成功的人生，都是从一个好*惯开始的。*惯如此重要，但*惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的，直到20世纪末期，随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的.不断探究，才逐渐有了一个清晰的认识，《*》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访研究人员、营销专家和神经科学家，写成《*惯的力量》一书，它揭示了*惯如何塑造我们的人生，以及我们如何改造*惯。
书中介绍给我们一个新的名词“*惯回路”，它包括了三个步骤：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种*惯;第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的;第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。凭借“*惯回路”，有人写“饮食日记”成功减肥，“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候，依然可以打破世界纪录，一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理，深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓……
*惯养成容易消除难，不过一旦我们明白了*惯可以改变的原理，我们就有了改变它们的自由和责任。英国作家王尔德说：“起初我们造就*惯，后来*惯成就我们”。人生旅途犹如逆水行舟，只有拥有好的*惯，才能在逆流中前行。利用*惯的力量，即使我们陷入危机，一切皆可翻盘。
——《*惯的力量》读后感 (菁华6篇)
*惯，到底是什么，我怎么去深刻地理解？*惯可对我的生活、学*、工作有着怎样深层次的影响？难道我的*惯会帮助我在我的事业上获得更大的成功？这是我在拿到这本书时我所迟疑的。
但是当我真正的认真地读了这本书时，我发现原来*惯可以真的很‘强大’。就像书中所记述的一个案例中少校说的，“如果你的*惯对了，你是无所不能的。”还有句话说的“*惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的*惯。坏*惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活；好*惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。
当我在仔细地读这本书的时候，书中没有像其他书中那样，向我直白地解释‘*惯’的定义是什么，‘*惯’对我们的生活有多么多么
的重要。它是通过一件件案例向我们阐述*惯到底有多强大。当我在翻看这本书的时，书中的那个关于尤金的案例，给了我很深刻地触动。一个连前几分钟中自己做过什么都记得的人，竟然可以在没有人陪同的情况下，在相同的建筑设计的社区里找到回家路，还顺便采回了松果（当然事后他不知道自己都干过什么）。当我读完这个案例时，我就想，如果我在以后的工作中，将某些行为转变成一种*惯，那么我将走向何种高度？这本书让我找着了我一开始就迟疑问题的答案，让我明白了为什么我会在做某些事儿时，会获得比其他人更高的'效率。简单点说，这本书还像当我在思考“我是谁？”“我来自哪里？”“我将去往何处”这个问题，正在苦苦思索时，突然间给了我灵感，让我找着我想要的答案。
前面也说过，行为形成*惯，*惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就会在我们脑海里留下潜意识，变成*惯性动作。我们的知识的积累，才能的增长，极限的突破，现在看来都可以看成是种种*惯的积累和叠加而实现的。
现在，既然我解除了我的疑惑，那么我觉得我应该在以后工作中要努力的培养良好*惯。在过去，可能对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，外界条件不允许什么的。现在想想，也许和自己的行为*惯有很大的关系。我们自身本来就是一种*惯性的动物，无论我们是否愿意，*惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。我们很少能够意识到*惯的影响力如此之大。所以以后在工作中，我要好好地一步一个脚印地踏踏实实地做事，仔细认真，持之以恒，不轻言放弃，学*努力让自己的行为更加规范更加得体，养成良好的行为*惯。对于目前已经有的不好*惯。还好,书中说到，我们每个人都拥有选择*惯的能力。我们完全可以有目的地改变*惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律 。因此为了自己有着别人样的成功，我必须努力。
最后一句话，留给自己自勉，“所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好*惯构造的日常行为规律。”我相信，我就是下一个成功人士！！！
美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《*惯的力量》，向我们剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能，难能可贵的是向读者提出了若干不断改变坏*惯、培养好*惯的有效小技巧，让读者能有效地改善工作和生活的方式，获得更大的成功。作者把他的观点讲得深入浅出，朴实而不玄奥，别具风致。作者玉想琼思，宏观博识，妙喻珠联，警句泉涌，也是本书的一大看头。这本书对于引导我们如何克服困难很有教育好处，能给读者带来许多启迪。加上这本书印刷精美，插图悦目，佳言隽语编排独出心裁，颇足增加阅读时的兴会。怪不得被亚马逊书店、《*》等权威组织评为20xx年度最畅销的商业生活类图书。
人们常说“命运无常”，“成功但是幸运罢了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事实真的是这样吗?《*惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种*惯，*惯就是把成功所必需的事情坚持下来。讲得多好啊!简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每一天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每一天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼——只有空想，没有行动;要么临渊结网，*时不准备，到时做不来;要么“三分钟热度”，虎头蛇尾，有始无终;要么“三日打鱼，两日晒网”，缺乏恒心，时断时续;要么敷衍了事，离成功只有一步之遥就放下了。我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是“无常”，而是我们越努力，运气就会越好;成功不是“幸运罢了”，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的;“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我们自己去争取的。
在本书第一部分第五章中，作者倡导我们：每一天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理——人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理——人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为;即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。作者的本意是：磨难，是提升自我的最佳捷径;人无磨难，无以战胜自我。
人之百年，忧劳总至，快乐难留。好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。应对苦难，我们时常会觉得有些不*惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候!如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热情和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就;才会排斥舒适，斩断温柔，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领略其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰*生。
简单的事情重复去做，并由此养成一种勤奋的*惯、坚持的*惯、思考的*惯、严谨的*惯，这就是成功的不二法门，也是本书作者对我们的殷切期望。
最*在阅读《*惯的力量》这本书，get到一个小知识，书中将*惯分为三个部分：暗示，惯常行为，和奖赏。举个例子来解释一下，比如说吃油炸食品是一个坏*惯对吧？暗示就是街边食物的的嗅觉和视觉刺激，惯常行为就是吃油炸食品，奖赏则是满足味蕾之后的愉悦感。那我们该如何改变这个坏*惯呢？
注意：这里是改变，而不是根除它，因为我们除不掉。
其实只需要改变中间的惯常行为就可以了。如何在不吃油炸食品的前提下，满足我们的味蕾？答案就是：换一个你自己喜欢并且健康的食品代替。是不是比较容易做到？
设想下一次我们又来到了这条街边。我们心里可能会呼喊：好想吃那个小吃，但是这个时候我们要意识到：这其实是对想要满足自己味蕾的暗示，我们可以用其他的更健康的方法来满足，比如说买一个香喷喷的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。
再比如说，观察周围，是不是会有很多人沉迷于游戏、韩剧、或者网络小说的世界不可自拔？他们做完这些后，会产生很大的愉快和满足感吗？其实有很大一部分人回忆说他们在结束后会感觉到内心更加空虚且自责。我们来分析一下这个坏*惯的三个部分吧，暗示则是手边的电脑、手机。惯常行为呢就是观看这些东西。奖励则是满足自己内心的空虚或者有些人是为了打发时间而逃避外界压力。对吧！
那我们换掉中间的步骤，怎么样才能满足内心空虚或者让压力稍微小一点不再逃避。代替！代替！把刷剧和打游戏改成：出去和家人朋友谈话或者写日记，诉说内心的空虚和焦虑，讨论自己担心和逃避的事物，并寻找解决方法或者仅仅改变心态。相信我，结束后你会有意想不到的收获。
设想下次我们处于空虚、焦虑、压力大到抓狂的时候，突然看到手机优酷提示海贼王有新剧集更新。这时，停下来*惯性的动作，让自己的脑袋冷静冷静，告诉自己这个提醒是我将要浪费时间看剧的暗示，而我真正需要的是寻找东西去填满内心的空虚。我可以做其他事来代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。
相信经过几次之后我们大脑的记忆回路就会发生转变，以前的坏*惯会被好*惯所代替，最终的结果是我们既获得了真正需要的奖赏，又能改掉这个坏*惯。
还有，屏蔽暗示，也是减少坏*惯重复的有效方式，比如工作时手机设置静音，不接收优酷通知。把不健康食品放到*时看不见的地方，都行。
举第三个例子。
相信有不少人跟我一样，有一个非常不好的*惯：困得要死但还是要熬夜。那这个该如何解决呢？聪明的你想想：晚睡有什么奖赏吗？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。
其实这个问题我们可以稍微转换一下思路：影响我们晚睡的东西是什么？是我们内心的空虚没有得到满足而一直在进行娱乐活动？或者是今天的任务没有完成而产生的愧疚感？
如果是前者，那我们可以通过之前的改变坏*惯的方法来解决，那如果是后面，那就需要管理下自己的时间了。这里提供一个小小的建议：
如果你想早睡觉，那可以把晚上要做的任务，安排到早上去做。
其实这样更节省时间，因为早上更加不容易被打扰，精力也非常好，所以效率会更高。
人的一生其实都由*惯组成，我们每天都在进行着大量的*惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了*惯在各个方面的巨大力量。
我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发现这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何改变。很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。我们还会看到很多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培养企业文化，没有形成核心价值观，大家没有*惯去按照价值观去做事，这就是为什么现在几乎所有的'企业都在搞核心价值观，想要形成*惯。
这本书告诉我们，任何*惯都可以被改变，只要你掌握了*惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学*方式，我准备拿自己做个实验。黄金法则告诉我们*惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。找准暗示和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。比如我玩游戏，玩游戏是惯常行为，获得胜利是奖赏，那什么是暗示呢，找准自己的暗示是最困难的，因为我们现在有太多的信息围绕着我们，从中找出暗示无异于大海捞针，但书中提了一个科学的办法，所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作。进一步的分析自己，我喜欢那种对抗的感觉，渴望胜利。我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩，总喜欢和人玩，赢了别人很爽，输了很懊悔，触发了我想要赢更多的渴望。生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于游戏。玩游戏的时间过得飞快，我不想沉浸在虚拟的现实中，我想改变自己。正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告诉我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。它可以给我胜利，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。我发现我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，难道就要一直玩下去。我进一步思考，我能不能分开来。
第一、家，可能就不是个学*的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学*。
第二、如何去获取对抗的感觉，渴望胜利，去参加比赛吧，去运动对抗吧，去工作上和别人竞争，有很多可以比一比的项目，竭尽全力获取胜利，你可以看到这是一个长期的过程，也就是把短期的胜利换**生中长期的胜利。
第三、还可以换个思路，可不可以培养自己在家学*的*惯，这就是另外一个故事了，后面我可能会尝试一下。
以上就是我在《*惯的力量》这本书获取到的东西，如果你感到困惑，如果想要改变下自己的*惯，可以看一看这本书，希望你也能从中获得收获。
个体心理学大师阿德勒说过：性格决定行为。他将性格定义为精神上的态度体现，是个体在面对周围环境时所表现出的一种特质和本能。
*惯改变性格，性格决定行为，行为改变人生，或者我们可以这样推论：*惯改变人生！
书的序言中举了一个*丝逆袭的故事，也是科学家最喜欢研究案例。一个财务潦倒、婚姻失败、体重失控、嗜烟如命的年轻女性丽莎，用4年的时间重新拥有了让人羡慕的人生，而其中的转折点发生在她开始痛下决心实施戒烟计划，用跑步代替吸烟这个*惯，引发了瀑布式的生活方式的改变，最终将偏离轨道的人生轨迹回归正常。
科学家们认为最重要的契机是关键*惯的改变，有点及面，实现全面复盘，这些研究结果得到了大脑扫描图像的证实。
本书从三个方面介绍了*惯的力量。
1、从个体层面。
2、从公司（单位）或组织（球队）。
3、从社会层面（让我想到了《乌合之众》）。
我仅从个体方面谈谈自己的收获。在公司层面则略微知晓了*惯对团体的利弊，社会层面不敢妄加评论。
什么是*惯？
*惯由三个部分组成：暗示，惯常行为，奖赏。三者组成了一个回路。
科学家通过老鼠反复走迷宫，最后奖励巧克力的研究发现，起初几次监测老鼠脑电图活动非常活跃，1周以后，老鼠脑活动明显下降，提示*惯回路越来越趋向自动化，这也是生物进化节能的表现，可以将能量用于解决新的问题上。反映在生活中，这也解释了老司机可以一边开车一边吃东西，而新手全神贯注还是会不适犯错误，我们的*惯是储存在大脑的基底核中。
*惯到底有多强大？
书中有一个病人叫尤金，因病毒性脑炎导致内侧颞叶毁损，记忆只有1分钟，比韩剧《我脑海中的橡皮擦》还要严重，他画不出自己家的地图，但是可以迅速的找到卫生间；他无法描述家附*的街区道路，但是可以准确无误的找到家门，开门到客厅打开电视。这足以表明*惯的力量！
如何创造新的*惯？
关键在于设立合适的奖赏机制，满足潜意识的成就感，用渴求来驱动*惯，最后趋于达到无人驾驶的完美状态。
知道为什么牙膏里要加各种香料，比如薄荷、绿茶等，其实是为了让使用者受到添加物刺激后自我反馈暗示完成刷牙这个动作，试想如果洗发水没有什么泡沫，你是不是觉得没有洗干净？恭喜你，挤洗发水、加水搓揉头发、起很多泡泡，这个*惯回路已深刻的印在了你的脑海中，奖赏就是最后的泡泡……
回想起3年前我开始跑步，每次完成一个新的里程目标，就给自己添置一件新的跑步装备，与*惯回路的奖赏机制有着惊人的巧合！
如何利用*惯强大的力量？
再回到序言中的丽莎，当丽莎用跑步代替了戒烟，跑步*惯一旦养成并固化后，逐步改变了她的饮食结构（少碰垃圾食品），工作*惯（条理化），时间利用（合理规划），未来的计划（远景目标），由微知著，从点到面，发挥了强大的杠杆作用，这让我想起了冯唐写的那篇《跑步救了我》，简直是于我心有戚戚然！
术中所举的美国镁铝公司以安全生产为切入点，对公司架构、效率进行整改，当安全*惯养成，并影响到技术创新、效率分析时，企业获得火箭般的发展也是顺理成章的事情，也印证了*惯的强大力量。
最后谈谈意志力
问个问题，大家认为个人的意志力是有限提取还是无限供应的？还是举个栗子，桌上摆放的盘子里摆放同样数量的蛋糕和胡萝卜，两组实验者被要求分别只能吃蛋糕或胡萝卜一种，然后分组进行高难度解谜游戏并计时，吃胡萝卜组成绩和坚持时间明显较差。试验结果告诉我们每个人的意志力都是有限，就像是水塔里的水一样会耗尽。
反映在现实生活中，比如你去买新车，销售会先提供一些无关痛痒、便宜的赠送选项供你选择，待你选择的意志力被消耗一大半的时候，才会提供一些有利于卖方的选配项目，这时的你意志水塔已经接*干涸，大部分只能听从销售的安排。
总结
个人认为这是很值得一读的书，从科学的角度分析了*惯是什么？如何成功的养成好*惯？最后如何利用*惯的力量来改变自己？
本书的大概框架如下：个体，组织和社会三个部分都有实例支撑，我只保留了让自己印象深刻的案例，比如“星巴克的成功”,“赌徒巴赫曼”。
第一部分个体的*惯
*惯回路*惯是如何运作的
某段记忆比另一段记忆更重要？/暗示、惯常行为与奖赏/*惯是脆弱的/寻找幸福的能力
第三章改变*惯的黄金法则为什么*惯会发生变化
海盗队：不是要创造新*惯，而是改变球员的旧*惯/匿名戒酒社：是*惯还是成瘾？/你眼睛看着哪里？/*惯不能被消除，只能被替代
第二部分成功组织的*惯
第五章星巴克和让人成功的*惯让意志力变成自发意识
第七章连锁零售商预知消费者的行为企业如何预测或操纵你的*惯
第三部分社会的*惯
赌徒巴赫曼/*惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑*惯的社会责任
书从个人，组织，社会三个维度来说明habitloop(*惯回路）：暗示-惯常行为-奖赏。
我们所有“*惯性动作”都由大脑的基底核形成。人和其他哺乳动物都遵循这个原理。当一个人在特定情景或状态下（比如疲倦，沮丧，在办公室茶水间，健身房等等），产生的一组行为。这种行为给自己带来极大的满足，导致以后碰到同样的情景或状态，你就要重复一组动作。这样听起来有点晕，举个例子：很多白领声称靠续命，其实不管你困不困，你一进入工作状态就要喝一杯。你是否有过一到下午3-4点，就要吃饼干或蛋糕，不管自己饿不饿。可是，当你所处的环境变成了“旅途中”,你会在那个时间点立刻适应没有或蛋糕的时刻。
这个大脑的“骗术”被广泛运用到了快消品的产品推广，营销策略上，书中有大量的案例，此处不赘言。不过看完第一部分，我开始抛弃一些名牌日化品，比如贵的牙膏，香皂，甚至洗发水。因为这些产品用了“暗示-奖赏”的手段，让我的大脑感觉特别良好而已，但实际功效远没有价格漂亮。
成功组织的*惯。书中以星巴客对门店终端咖啡师的培训和改变为案例（电子书节选）
组织的成功，书中的“willpower"不免有管理鸡汤之嫌。但文中的客观数据引人侧目：50小时的课堂培训，专属导师，数百万美元的培训开发费用。作为一个以“终端服务”为本的企业和品牌，持续的培训投入和时间不可或缺。同样的企业，我想到了迪士尼。
曾经有一个做连锁饮品的创始人问我：为什么我的员工在非工作状态和工作状态中行为依然粗鄙，而星巴克的员工一旦穿上小绿裙就变了一个人。我想大多数老板并不希望听到为了达到改变，而需要长时间投入培训成本这个事实。所以就拼命地去挖星巴克，麦系，K系的资深员工。看完这本书，我想除了“挖墙脚，快速复制标准”，公司是不是还需要其他方面的改变？
说到组织，我想到了国际知名教育NGO-Toastmaster。一个可以运营100年的跨国，跨种族，跨行业和年龄的非营利性团体，其本身靠着若干SOP，流程和活动引导会员learnbydoing，并达到个人提升的目的。在toastmaster中，会员被建议互相支持、给台上演讲着给予鼓励性掌声和反馈。会员的成长有学*手册作为“引导和扶正“。
第三个维度是社会的*惯，书中的例子关于美国的种族问题，离*读者太远。反而赌徒巴赫曼的案例让我如同看了一部惊悚片——原本一个简单甚至有抑郁倾向的家庭主妇，如何被“*惯的回路”绑架，一步一步沦为震惊全美的赌徒。一个深度赌徒的大脑CT影像，跟脑损伤者有诸多相似点。当某些“恶*”无法通过改变“暗示”和“奖赏”来消除的时候，请去专业医疗机构寻求帮助。
综上，对于大多数读者而言，本书对个人*惯，组织*惯的改变贡献了一些有效的方法论。当我们知道*惯是一个可控的大脑”诡计“的时候，可以从一些“宿命论”或占星卜卦中逃出来。
——《掌控*惯》的读后感 (菁华6篇)
养成良好的生活*惯可以帮助人们走向成功之路，有时甚至可以决定人生和命运；而坏的*惯往往让那些向成功的顶峰攀登的人半途而废，甚至前功尽弃。这样的报道大家可能看过很多了：一名只有高中学历的人去应聘，面对着都是高学历的竞争者，他的成功几率几乎等于零。结果，因为只有他*惯性地捡起应聘现场不知谁人乱丢的废纸，放进垃圾箱，让招聘者看到了这个人的素质和修养，于是他被录用了。 我想这是良好生活*惯改变人的命运的一个典型例证，也许，正是因为争取到了这份工作，这个年轻人开辟了自己的一片新天地。本来，保持公共环境卫生，人人有责，但有些人往往视而不见，有些人却能自觉遵守，在这些生活小事中，流露出一个人对待生活、对待社会的态度；反映了一个人素质的高低。 我们要做一个德才兼备的优秀学生，首先要养成良好的生活*惯。因为，良好的生活*惯属于 德 的范畴。我们不妨做这样一个比喻：道德和人品就像火车的方向和路轨，而人的才能就像火车的马力。如果方向、路轨偏了，马力再大也无济于事，甚至适得其反。 如何才能养成良好的生活*惯呢？首先要做的就是大量阅读和吸取那些对修身养性十分有益的古今哲人名著中的养分。有了知识，有了道德，才能提高自身的素质；具备了优秀的素质，才能养成良好的*惯。所以，一切问题的关键所在是：认真看书学*，充分吸收人类文明的成果。
“姐姐，QQ来了”手机铃声像往常一样响起，打开一看原来是向老师给初二孩子们写的文章，我带着好奇心顺势点了进去。
我最先看到的便是标题“当赏识成为一种*惯”。古人常说：“千里马常有，而伯乐不常有。”她时常关心我们的生活，发现我们的优点，赏识我们的才干。就是她的赏识让我们这些“马儿”找到了伯乐，也让我们奔向广袤的草原或驰骋疆场。
“nice，恭喜你啊，这史无前例的乱班落到你头上了。”看到这里，我不禁鼻头一酸。“差生”“调皮”“乱”这些词语不知什么时候浮现在我的脑海之中，一遍一遍的荡漾。确实，我们这种乱班哪还会有老师愿意带我们呢。
“我想象过无数种给他们上第一堂课的场景，也打好了无数种训人不带脏字的腹稿，却万万想到，他们是这样一群极需要认知和赏识的孩子。”是啊，我们也只是极度渴望能够得到认可，鼓励的一群孩子，只是因为某些刻板映像、规则拘束了我们这童真的心灵。
“世界上最可怕的是：‘原本比你优秀的人比你更努力。尽管我们在农村，但我也希望我们之间相处的日子能充满诗情画意。’”这是使我感触最深的一句话。在农村，我们的条件设备远远比不上城市里的生活，既然我们已经输在了起跑线，那我们就更应该在奔跑的途中拼尽全力!我们不能拼爹妈，那就只能拼命!
人交往的一生无非就是相知，相识，相熟。如今我与向老师已经走到了相识，愿我们的师生情能长长久久!
读了《父母课堂》中《培养孩子主动探究的*惯》文章，文中讲述了一个事例：一年级小学生小新对自然现象比较感兴趣，他经常会问一些为什么，比如，“金鱼为什么睁着眼睛睡觉”“天空为什么突然变黑”，等等。对于他的问题，小新的父母总是感觉不可思议。有一天小新端着一杯热水走向阳台。妈妈见了，忙问：“小新，你要做什么？”小新回答：“我要给花浇水。”妈妈连忙阻止，说：“不能给花浇热水，要浇凉水。”小新天真地说：“喝凉水会拉肚子的。”妈妈不耐烦了，说： “花又不是人，不会拉肚子，不许浇热水。如果花死了，妈妈就不会给你买了。”听到妈妈这么说，小新不情愿把热水端了回去……作为一个一年级的学生的父母，类似这样的情况也发生过，问问自己是不是也像小新的妈妈那样，也将小朋友给打发了？答案是肯定的。看了这遍文章后才觉得自己以前的做法是错误，认为小朋友的问题不要过于认真，忽略了孩子的好奇心和探究的精神。其实孩子的好奇心是对科学产生兴趣的前提，有了好奇心，才会有兴趣；有了兴趣，才会产生求知欲，才会喜欢探究。
文中还讲了如何培养孩子主动探究的*惯，第一：耐心解答孩子的疑问，培养孩子探究的*惯；第二：接纳孩子探究中的错误；第三：为孩子提供探究的环境；第四：将孩子的好奇心迁移到学*上来。
读了《培养孩子主动探究的*惯》文章令我获益良多，我会试着从孩子的好奇心入手，鼓励并引导孩子探究，进而形成凡事主动探究的好*惯。
《高效能人士的七大*惯》是一本非常值得我们学*的书，里面清晰的介绍了七个*惯，并加以分析。这些*惯其实就是一个整体，它们可以互相影响。在读完这本书后，我觉得对我启发最大的是书中介绍的第三大*惯“要事第一”。
在有限的时间内，有些事情不做也是可以的。必要时也可以拒绝。但是哪些事情必须首先去做？哪些事情可以延后？按照我们常人的做法，都会*惯的把急着完成的事先做完，再去解决其他问题。自以为这样做是最有效率的，结果往往恰得其反。很少会先去分析每件事情的重要性。很多人都没有去分辨什么是要事什么是急事。想要做一个有效能的人，不管是在学*中，生活中，还是工作中，都应该记住一个原则“用少量的时间去处理急事，将焦点放在重要但不紧急的事情上，赖保持效益和效率的*衡”
大家都知道，高效能人士是能够坚持跟进的人，想要做到“要事第一”，我们可以做好每日计划表或每周计划表。把所有需要完成的事情列出来，再根据自己的目标需求分析每件事对自己的重要性，尽量减少一些不必要的杂事，然后按照重要性的顺序从大到小开始完成。
书里面的知识对于作者来说可以使他所认为的真理，对于我们来说他们是优秀人的经验，我们想要真正的提高效能，肯定是需要我们付出实践的，实践才是真理，加油吧！
这个周末，我读了一本书，名叫《赢在*惯》。这本书讲的是七个成功法则：第一个法则是目标至上；第二个法则是积极主动；第三个法则是要事第一；第四个法则是双赢思维‘第五个法则是知己知彼；第六个法则是合作精神；第七个法则是自我更新！
这本书让我懂得了许多道理，一个人想要成功，必定要先有一个明确的目标，朝着这个目标去不断努力，才能赢得命运之神的眷顾。做事一定要积极主动，充分利用时间，学*新的知识，认真做好每一件要紧事。因为我知道，没有一个人是随随便便就能成功的。
成功蕴含在一遍遍的尝试、失败和超越中，它是不会*白无故的掉在某个人怀里，它只青睐那些不断寻找成功之人。要紧事第一，有效地进行自我管理，要分清楚什么事要紧事，什么不是要紧事。把事做好，也许成功会降临在你的身上。
读了这本书我懂得：成功和失败并非是天注定的，自己的*惯决定自己的命运。一个想自己成功的人，光把’成功‘两个字符当目标可不行，必须把它形象化、具体化……
合上这本书，我的脑海里细细想着成功的七个法则。这本书真的让我学会很多东西。其实，有时候成功离自己只有一步之遥，只要稍稍去努力，便会得到你想要的结果。而我，就是在成功离自己只有一步之遥的时候去放弃，所以以后我要更加去努力，取得成功！
说实话，我一直不喜欢这种说教类的书籍，因为之前看过李开复的做最好的自己，觉得他写的还不错，而高效能人士的七个*惯是他提及最多遍的书籍，恰巧舍友不久前买了一本二手的，就顺便拿起来看了。
确实，看的我头晕脑胀，也许是翻译的问题吧，内容写的很粗糙枯燥，有或许这本书在我现在的年龄看来还没有什么较为显著的效果和感触，可能比较适合工作人士看吧。诚然，本书所讲的七个*惯，是成为一个高效能人士的最好原则，作者总结的很一精一辟，概括了很多方面，虽看起来太过于理一性一，也不乏人一性一化。作者所说的七个*惯分别是，*惯一——积极主动、二——以终为始、三——要事第一、四——双赢思维、五——知彼解己、六——统合综效、七——不断更新。书中最让我印象深刻的有两处，其一是作者对“效能”的定义——“产出与产能必须*衡”换句话说，就是必须明确自己的能力与位置，不能过分提高目标而忽略自身能力，要实事求是。其二是作者在全书结尾部分引用的一爱一默生的话“只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并非因为任务的一性一质变了，而是因为我们办事的能力增强了”，真是说到心坎上去了，很多事情都是贵在坚持的，有些时候并不是有了希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。
这种书，在我看来，很多事情其实都懂，就是很难付诸实践，看书的好处之一就是增强一种应该怎么做的意识，让我们冥冥中可能不知不觉就这样做了。涉略即可不必深究，是我的看法！
——《*惯决定孩子命运》读后感 (菁华5篇)
在朋友的推荐下，我借阅了《*惯决定孩子的命运》这本书，通过阅读这本书，使我明白“*惯决定孩子的命运”，这句话怎么强调都不足为过。教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为*惯做起。我们抓住行为*惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是家庭教育最基本的任务。家庭是培养*惯的学校，父母是培养 *惯的老师，儿童教育就是培养好*惯。
《*惯决定孩子的.命运》，依据心理学和教育学研究以及长达10年的教育部*惯养成课题研究基础上，从多元智能、心理健康的标准和健康人格的角度出发，强调“发现儿童，**儿童，发展儿童”，主张在*惯培养上第一原则是尊重儿童，提醒家长不要把孩子的特点当成缺点。培养好*惯用加法，改掉坏*惯用减法。
*惯是一个人最重要的、最稳定的素质。任何一种能力的形成都是养成好*惯的结果。好*惯是健康人格的基础，是成功人生的根本，更是成功的捷径。许许多多的事例表明：不同的*惯是成功和失败的分水岭，好*惯是开启成功大门的要素，而坏*惯则会导向失败的歧途。著名作家培根曾经说过“*惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的*惯。”的确，行为*惯像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动，*惯犹如一把雕刻刀，人的许多品性都是它的*惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。
教育的前提是了解孩子，好的亲子关系胜过任何严厉说教。在*惯培养过程中，家长不仅仅是为了教育孩子，更重要的是家长要获得孩子的信任，发现孩子的潜能，让孩子爱学、会交往、懂规则，从而塑造健康人格，为其一生的发展和命运打好健康快乐的'基石。
所谓好孩子一定是有好*惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏*惯很多的孩子。一个坏*惯可能使人丧失了良机，而一个好*惯则可能使人走向成功。
读完此书，我觉得每个家长们要做到这点：千方百计让孩子相信自己是个好人。
一个家庭如果不重视*惯的养成，也就谈不上家庭教育。因此，让我们很好地读懂“孩子”这本书。一个明智的父母就要不断地学*，与孩子相互学*，共同成长。慢慢地你会发现孩子在很多方面可以成为我们的老师，我们会因为孩子的成长而快乐！
在朋友的推荐下，我借阅了《*惯决定孩子的命运》这本书，通过阅读这本书，使我明白“*惯决定孩子的命运”，这句话怎么强调都不足为过。教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为*惯做起。我们抓住行为*惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是家庭教育最基本的任务。家庭是培养*惯的学校，父母是培养 *惯的老师，儿童教育就是培养好*惯。
《*惯决定孩子的命运》，依据心理学和教育学研究以及长达10年的教育部*惯养成课题研究基础上，从多元智能、心理健康的标准和健康人格的角度出发，强调“发现儿童，**儿童，发展儿童”，主张在*惯培养上第一原则是尊重儿童，提醒家长不要把孩子的特点当成缺点。培养好*惯用加法，改掉坏*惯用减法。
*惯是一个人最重要的、最稳定的素质。任何一种能力的形成都是养成好*惯的结果。好*惯是健康人格的基础，是成功人生的根本，更是成功的捷径。许许多多的事例表明：不同的*惯是成功和失败的分水岭，好*惯是开启成功大门的要素，而坏*惯则会导向失败的歧途。著名心理学家威廉詹姆士说：“播下一个行动，收获一种*惯；播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”正所谓观念变，行动就变；行动变，*惯就变；*惯变，性格就变；性格变，命运就变；命运变，人的一生就改变。著名作家培根曾经说过“*惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的*惯。”的确，行为*惯像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动，*惯犹如一把雕刻刀，人的许多品性都是它的*惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。
教育的前提是了解孩子，好的亲子关系胜过任何严厉说教。在*惯培养过程中，家长不仅仅是为了教育孩子，更重要的是家长要获得孩子的信任，发现孩子的潜能，让孩子爱学、会交往、懂规则，从而塑造健康人格，为其一生的发展和命运打好健康快乐的基石。
所谓好孩子一定是有好*惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏*惯很多的孩子。一个坏*惯可能使人丧失了良机，而一个好*惯则可能使人走向成功。
《*惯决定孩子的命运》这本书每一章都有“教你一招”，全书家长提供12种妙招，采用6个步骤，培养出孩子爱学*、懂尊重、富爱心、能负责、会自理的五个好*惯。
而以下六步，就是培养好*惯的具体方法：
*惯培养的第一步：提高认识，或者说，引导孩子对养成某个*惯产生兴趣、认同和信心。
*惯培养的第二步：明确行为规范，让孩子对养成某个良好*惯的具体标准清清楚楚。
*惯培养的第三步：适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好*惯产生亲切而向往的感情。
*惯培养的第四步：坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好*惯。
*惯培养的第五步：及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好*惯。
*惯培养的第六步：形成良好的环境或风气 ，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好*惯的支持力量。
读完此书，我觉得每个家长们要做到这点：千方百计让孩子相信自己是个好人。
一个家庭如果不重视*惯的养成，也就谈不上家庭教育。因此，让我们很好地读懂“孩子”这本书。一个明智的父母就要不断地学*，与孩子相互学*，共同成长。慢慢地你会发现孩子在很多方面可以成为我们的老师，我们会因为孩子的成长而快乐！
在图书室的随意翻阅，让我有幸读到了一本好书——《*惯决定孩子命运》以下是我对这本书的一些感想：
古今中外，人人渴望成功，而“望子成龙”、“望女成凤”更是一代又一代父母的梦想。可是，当许多人实现了追求的目标时，却痛苦地发现，这成功早已吞噬了自己的幸福。这本书给我的启示就是：成功固然离不开适当的外在形式，但更取决于内心的实质感受。也可以说，成功的真正内涵是幸福。幸福即成功，而和谐即幸福。每一个成功的家庭与学校必定会有一个显著特征，亲子之间、师生之间、同伴之间*等和谐，两代人相互尊重相互学*，共同成长。
正如书中所说的，教育的核心就是培养孩子健康的人格，而健康的人格必须从培养良好*惯开始。人的一生都是养成良好*惯、改正不良*惯的过程，但是，3~12岁是养成良好*惯的关键期和最佳期。所以，“成功计划”就是良好*惯的培养计划，教子成功之路就是培养良好*惯之路。可是怎样培养孩子的良好*惯呢？本书以现代教育的专业理论结合生活中孩子的实际问题非常生动地阐述了培养孩子应注意的问题，指出许多父母在教育过程中容易出现的错误理念和方法，看过这本书后，使我更加深刻地感受到做一个懂教育的合格的父母对孩子的影响是多么重要！
我希望更多的父母、教师都能看看这本书，从中学*一些教育理念和方法，正所谓教育者先受教育，让我们行动起来，提高自己，为孩子的幸福未来努力吧！
《*惯决定孩子命运》是孙云晓老师所著，书中说：“播下一个行动，收获一种*惯；播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”我读了一书后，受益匪浅，感悟颇多。
《*惯决定孩子的命运》的第一讲：“教育的核心是培养健康人格”，他在书中用了两个案例进行对比告诉我们，培养健全的人格必须从养成良好的*惯开始。看了孙老师写的这讲所有案例和理论知识，使我本身也感触很深，使我自身的压力也很大，孩子的*惯是生活的启蒙老师，我也看到了很多现代教育的缺陷和一些年轻父母的教育缺点，我们班的孩子个个都很聪明，很可爱，但这些都只是孩子们的优点，从孩子们的身上我看到了娇惯、溺爱、自私、成受不起挫折等。如果在学校里老师溺爱他们，想做什么就做什么，那么孩子们什么时候也长不大，什么时候也不回成才，那怕在聪明也是没有用的。现在，电视广播经常的会报道一些，孩子因老师的布置的作业没完成，而老师说了一句两句就自杀的现象，不是很多吗？
可想而知孩子的各个方面的教育都没有健康的人格教育重要。但是，父母必须承担起最基本也是最重要的责任——培养孩子的良好*惯，而良好*惯的核心是学会做人，正如作者书中所述：“你如果养成好的*惯，你会一辈子享受不尽它的利息；要有了坏*惯，你会一辈子都偿还不了它的债务，这就是*惯。我将从培养孩子良好的*惯入手，使孩子终生受益，并牢记：“播下一个行动，收获一种*惯；播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”读了一书后，感悟颇多。从深刻的意义上讲，*惯是人生之基，*惯如何常常可以决定一个人的成败，也可能导致事业的成败毫无疑问，培养孩子良好*惯的神圣责任，别无选择地落到了广大父母与教师的身上。
有人悲观地说：“*孩子的坏*惯都是跟大人学的，没有人能教孩子好*惯，教了也没用。”我却充满自信，因为*的绝大多数父母与教师是充满爱心的，一旦明白了良好行为*惯决定孩子命运，自会为孩子改造成年人的世界。父母不可能也不必成为教育家或心理学家，甚至不必成为教师或教师的助教，你可能很希望一下子就能改掉孩子好几个坏*惯，但这并不是一个好主意，因为实际的'效果往往是欲速则不达。其实，很多时候只需要改掉一个坏*惯的生活便会发生翻天覆地的变化。要知道小*惯能带来小成果，小成果又将造就大一些的*惯，接下去得到更有意义的成果。而大成果通常比较微妙，也更难以预料，但是，它们对于生活的影响也无疑是更为深远的。我想：在我以后的工作中，我会向家长们讲解一些培养孩子健康人格的知识，让我们祖国的花朵健健康康的生活，快快乐乐的成长。所以说：良好的行为*惯决定孩子的命运。
最*，我将《*惯决定孩子命运》这本书仔细的看完了，收获颇多。此书是由儿童教育专家孙云晓编写的，旨在引导广大家长如何从*惯的培养入手，探求孩子内心需求。
“播下一个行动，收获一种*惯；播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”*惯性格对孩子的前途影响影响之在由此可见。本书从*惯的培养入手，探求孩子内心需求，引导孩子健康成长，为未来铺*道路。
其中让我最受益的是第二讲，里面有讲到“什么是*惯？*惯的重要性；*惯培养的重点与指标；怎样培养良好的*惯？怎样矫正不良的*惯？在快乐的实验中养成良好的*惯；继承中华民族重视*惯养成的优良传统”。我深刻认识到，*惯不同，就是素质不同，用父母的好*惯影响孩子！和养成爱读书的*惯终生受益！提高父母的教育素质刻不容缓。教师就更加不用说了，家庭教育的核心是培养孩子的*惯，父母的最大优势也是培养孩子的*惯。若你不去培养孩子的*惯，实际上你也影响了孩子的*惯，因为你有什么*惯就很容易传给孩子什么*惯。从小慢慢培养孩子对于媒介的抵抗和诱惑，你只能引导孩子掌握一些科学的知识，慢慢的他就有了一种抵抗力。只有增强他的抵抗力和他的这种成功感，幸福感，才是最重要的。
孩子在小学阶段养成爱读书的*惯，那可叫终身受益，一个人养成了爱读书的*惯，他才会一生都不感到寂寞，他还会是一个不断提升自己，不断成长的人！反之，他就是一个很容易寂寞，很容易烦躁的人，是一个眼界不宽的人。有个孩子在读书笔记中有一句话：我们家什么都有，就是没有书。所以，我想，如果要打算给孩子去买一些书来读，那么一定要给孩子选择好书，小学一二年级的学生可以以图为主，标有拼音的的，小学三四年级的学生，可以读一些深刻的童话，有情趣的科学故事，伟人故事，儿童报刊等。小学五六年级的学生可以读一些漫画、寓言、儿童小说，儿童报告文学，科幻小说，探险故事，少儿的百科全书等等。
选择好了书，那么怎么读书呢？书中讲到有六法：第一就是循序渐进；“有序而不可乱也，要有计划，不要急于求成。第二就是熟读精思。第三要反复品味。第四要切己体察，身体力行。第五是着紧用力，潜心攻读。第六点是持之以恒。另外，孩子在小学时候特别适合什么读书方法呢？就是让孩子朗读，这对孩子是一个极好的训练。“不要把孩子的特点当缺点！要了解孩子的特点，不要冤枉孩子，每个孩子的成长都不是一帆风顺的，需要我们帮助他们解除心理上的压抑，恢复他们正常的思维能力。给他们建议，分享他们的快乐！”
书中说得对：教育的真谛是发现儿童和**儿童！让孩子身心快乐自由的成长！在这里还要说明一点：其实孩子一定要给一些自由支配的时间，和孩子好的关系胜过许多教育，我提醒自己工作中，不要光抱怨调皮孩子多么麻烦！多让人伤心！作为小学教师应该帮助和引导孩子们养成许多良好的*惯！*惯决定孩子的一生，这句话真是说得很对！因此，防治儿童的不良行为*惯，越早越好！从儿童时期，就需要引起家长和老师的注意和高度重视。
这本书对我的工作帮助也很大的，现在他们还在儿童初期，我教的幼儿园小班，行为*惯还没有完全成行，要千方百计让孩子相信自己是个好人！教他认识自己，懂得接纳自己，学会控制自己！让孩子身心快乐自由的成长！在这里还要说明一点：和孩子好的关系胜过许多教育，我提醒自己工作中，不要光抱怨调皮孩子多么麻烦！多让人伤心！作为小学教师应该帮助和引导孩子们养成许多良好的*惯！
书中强调得对：提高父母的教育素质刻不容缓。有研究表明，很少在家里吃饭的孩子，出现的心理障碍多，那些经常在家里吃饭的孩子情绪稳定心理健康。因为在家里吃饭吃的是亲情！孩子在家里，爸爸妈妈在家里做饭，孩子在屋里写作业，他会心理上感到很安定。整本书就读完了，用第240页的最后一段话来总结和概括：一个家庭如果不重视*惯的养成，就谈不上家庭教育；同样地，一个小学、一个中学，如果不重视*惯的养成，就谈不上教育教学。所以说：让我们来很好地读懂“孩子”这本书。我们如果是做一个明智的'父母就要不断的学*，与孩子相互学*，共同成长，我们会越来越发现，孩子在很多方面可以成为我们的老师，我们会因为孩子的成长而快乐！
作为一名教师，提高自己的教育素质那更是刻不容缓！一定要明白“一桶水和一碗水”的道理！书的最后说到：从儿童教育来说，小学是一个人养成好*惯的关键时期、最佳时期。我们说教育的核心不是传授知识，而是培养人的健康人格，而良好的*惯正是健康人格的牢固基础。
此书取名为《*惯决定孩子命运》不只是针对书的内容，也向各位父母和老师说明了一个真理：你如果养成好的*惯，你会一辈子享受不尽它的利息；要有了坏*惯，你会一辈子都偿还不了它的债务，这就是*惯。
在图书室的随意翻阅，让我有幸读到了一本好书——《*惯决定孩子命运》以下是我对这本书的一些感想：
古今中外，人人渴望成功，而“望子成龙”、“望女成凤”更是一代又一代父母的梦想。可是，当许多人实现了追求的目标时，却痛苦地发现，这成功早已吞噬了自己的幸福。这本书给我的启示就是：成功固然离不开适当的外在形式，但更取决于内心的实质感受。也可以说，成功的真正内涵是幸福。幸福即成功，而和谐即幸福。每一个成功的家庭与学校必定会有一个显著特征，亲子之间、师生之间、同伴之间*等和谐，两代人相互尊重相互学*，共同成长。
正如书中所说的，教育的核心就是培养孩子健康的人格，而健康的人格必须从培养良好*惯开始。人的一生都是养成良好*惯、改正不良*惯的过程，但是，3~12岁是养成良好*惯的关键期和最佳期。所以，“成功计划”就是良好*惯的培养计划，教子成功之路就是培养良好*惯之路。可是怎样培养孩子的良好*惯呢？本书以现代教育的专业理论结合生活中孩子的实际问题非常生动地阐述了培养孩子应注意的问题，指出许多父母在教育过程中容易出现的错误理念和方法，看过这本书后，使我更加深刻地感受到做一个懂教育的合格的父母对孩子的影响是多么重要！
我希望更多的父母、教师都能看看这本书，从中学*一些教育理念和方法，正所谓教育者先受教育，让我们行动起来，提高自己，为孩子的幸福未来努力吧！
在朋友的推荐下，我借阅了《*惯决定孩子的命运》这本书，通过阅读这本书，使我明白“*惯决定孩子的命运”，这句话怎么强调都不足为过。教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为*惯做起。我们抓住行为*惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是家庭教育最基本的任务。家庭是培养*惯的学校，父母是培养 *惯的老师，儿童教育就是培养好*惯。
《*惯决定孩子的命运》，依据心理学和教育学研究以及长达10年的教育部*惯养成课题研究基础上，从多元智能、心理健康的标准和健康人格的角度出发，强调“发现儿童，**儿童，发展儿童”，主张在*惯培养上第一原则是尊重儿童，提醒家长不要把孩子的特点当成缺点。培养好*惯用加法，改掉坏*惯用减法。
*惯是一个人最重要的、最稳定的素质。任何一种能力的形成都是养成好*惯的结果。好*惯是健康人格的基础，是成功人生的根本，更是成功的捷径。许许多多的事例表明：不同的*惯是成功和失败的分水岭，好*惯是开启成功大门的要素，而坏*惯则会导向失败的歧途。著名作家培根曾经说过“*惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的*惯。”的确，行为*惯像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动，*惯犹如一把雕刻刀，人的许多品性都是它的*惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。
教育的前提是了解孩子，好的亲子关系胜过任何严厉说教。在*惯培养过程中，家长不仅仅是为了教育孩子，更重要的是家长要获得孩子的信任，发现孩子的潜能，让孩子爱学、会交往、懂规则，从而塑造健康人格，为其一生的发展和命运打好健康快乐的基石。
所谓好孩子一定是有好*惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏*惯很多的孩子。一个坏*惯可能使人丧失了良机，而一个好*惯则可能使人走向成功。
读完此书，我觉得每个家长们要做到这点：千方百计让孩子相信自己是个好人。
一个家庭如果不重视*惯的养成，也就谈不上家庭教育。因此，让我们很好地读懂“孩子”这本书。一个明智的父母就要不断地学*，与孩子相互学*，共同成长。慢慢地你会发现孩子在很多方面可以成为我们的老师，我们会因为孩子的成长而快乐！
——《掌控*惯》读后感 (菁华5篇)
看《掌控*惯》前两部分，收获：身份认同是养成新*惯的核心。想明白自己想成为什么样的人，从现在去代入这种人的*惯。
印象很深的一点：是*惯形成了“自我”。过去总逃学，总卖不出去东西，表白总被拒，自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮，疯狂运动1星期，看书一周，然后激情灰飞烟灭，自己对“自我”的评价还是不好。只有“*惯”，那些长时间稳定输出的动作，才形成了现在的“我”。这个时间，按照李笑来老师的说法，新*惯的养成不是21天，可能是3年。时间很长，但就是这样。
至于，怎么想明白成为什么样的人，张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。
看到旧*惯。想养成新*惯，先了解自己的旧*惯。行动指令。*惯叠加。这一点和3结合，就是说两个*惯链接起来，而且能很具体。比如早上喝杯水后，就出门跑步30分钟，比一句：我要减肥，给大脑的指令就清晰很多。
塑造环境。天时地利人和，并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时，结合东部沿海和长三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。环境很重要。
人的日常生活中，有一半以上的行为是由*惯所控制的。如果你打开自己手机里的屏幕管理时间，会发现生活中要大量的时间花费在了刷手机上，远比你所想象的要多。为什么*惯对我们的行为有如此大的影响呢？接下来就来说说*惯的形成，和如何改变我们的*惯，来解读一下这本神书《掌控*惯》。
物理学上，物质运动的最基本定律就是——万物都遵循最省力原则，所以为什么一旦一件事情养成*惯后很难更改呢，就是我们的基因本身排斥过于耗费精力的行为。
*惯由什么组成呢？它由“提示”——“渴求”——“反应”——“奖励”。比如吃零食这一*惯，当你觉得无聊的时候，大脑就会“提示”你吃点东西解乏。你的大脑就会分泌多巴胺“渴求”零食，你就会下意识“反应”去拿零食。当你吃到零食后，会分泌满足感的激素，让你得到“奖励”。于是这一个行为*惯就在每天不断吃零食的过程中不断强化，以至于你每天吃了巨量的零食，还以为自己没吃什么东西，因为你根本没有意识到这一点。
这么说*惯养成后很难更改，我们就不去培养好*惯了吗？
我们不仅要在年纪小的时候培养好*惯，还要在成年后进行反思，改正坏*惯。如果坏*惯已经养成了，就要花费精力用好*惯去代替它。接下来我就谈谈如何培养好*惯。
培养*惯要遵循四个原则，第一个原则：让*惯显而易见。在日本新干线火车停站后启动的过程中，每一个车门口的服务员都会口头确认：“没有异常情况，可以启动。”这一句话看似多余，然而却十分重要。因为它将检查火车周围的*惯明显的指出来，强化了这一行为。我们在*常的生活中，想要审视自身的*惯，应当把每天都做的事情记录下来，这样就可以对自己长期的行为有一个客观的了解。而在培养新*惯的时候，也要让它显而易见。研究表明，比起暗下决心，说出来或写下来自己将于什么时候什么地点做将要做的事情，更加能得到切实的执行。
我们之前已经知道了*惯的模型，*惯的开始时触发提示，触发提示的可能是一种行为、情境等。我们可以将好的*惯叠加起来，让前一个*惯的结尾成为后一个*惯的开始。比如运动完之后进行洗漱，洗漱之后进行冥想，再入睡。这样一晚上可以完成三个良好的*惯。我们也可以让提示变得显而易见，如果把电子秤放在床头，你更容易在每天入睡前或者起来后称量记录体重。
第二个原则：让它有吸引力。人本身是趋利避害的，我们会收集各种资源，会想要表达自己。如果你发在微信的自拍总是能收获一大堆赞美，你就会倾向于不断发自拍。因为他人的认同强化了你自拍这一行为。同样，我们培养好*惯也可以如此，利用他人的认同来强化自己的行为。我们可以加入到一个拥有好*惯的团体中，如果周围的人都身材匀称，你就会认为身材走形是不正常的。人毕竟是社会性动物，总会受到他人的影响。或者是在培养一个好*惯的前后加上你喜欢做的事，只要这个事不影响你的目标即可。比如每个星期至少跑了五天的步，你就可以奖励自己去按摩一小时。
第三个原则：让它简便易行。这可以说是最重要的原则了，所谓大道至简，人们总是好逸恶劳的。当我们想培养自己或他人的*惯，第一要务是不要让这个*惯一开始看起来太难了。为什么我们学*起来总是三分钟热度，因为我们一开始总把目标定的太难了。如果你一开始就要求自己每天背一百个单词，失败的可能性是相当大的。如果你每天只要求自己背一个单词，每天都坚持下来，长此以往，你会在力所能及的范围内背更多的单词。*惯的养成不在于某个时段的突击，而是长久地坚持。只要积累的数次够多，就可以培养牢固的*惯。这一点，我在之前《微*惯》的读后感里也谈及了。
第四个原则：让它令人愉悦。这也与我们的三观相关，愤世嫉俗的人总是难以成就自己的。因为他们总是盯着生活中的阴影，放弃一大片阳光。我们要选择看待世界的角度，珍惜自己已经拥有的事情。享受成长的过程，而不是被成长的目的所苦恼。在培养*惯过程中，我们可以不时奖励自己，并将自己的努力记录下来。学*软件中的打卡就是利用了人们这一*惯。当你看到自己打卡的天数越来越多，你就越会坚持自己良好的*惯。
如何改正自己的坏*惯呢？只要把这四个原则反着运用即可，让坏*惯更难实行，没有吸引力，令人烦恼。戒掉零食的一种简单方法，就是把零食放到抽屉里，就是这么一个小小的'动作，可以让你大量减少吃零食的数量。
这四个原则相辅相成，互相牵涉，在*惯培养中注意一下这些原则，将会事半功倍。万事开头难，强调的是*惯的培养在开始时总是困难的。然而我们可以根据我们的本性，我们基因的设计，来规划我们的*惯。命运是掌握在自己手中的，尤其是认知科学和脑科学发达的今日。如果我们有足够的动力来进行实践，那么，尔之所祷，天必佑之；尔之所念，天必与之。
人的日常生活中，有一半以上的行为是由*惯所控制的。如果你打开自己手机里的屏幕管理时间，会发现生活中要大量的时间花费在了刷手机上，远比你所想象的要多。为什么*惯对我们的行为有如此大的影响呢？接下来就来说说*惯的形成，和如何改变我们的*惯，来解读一下这本神书《掌控*惯》。
物理学上，物质运动的最基本定律就是——万物都遵循最省力原则，所以为什么一旦一件事情养成*惯后很难更改呢，就是我们的基因本身排斥过于耗费精力的行为。
*惯由什么组成呢？它由“提示”——“渴求”——“反应”——“奖励”。比如吃零食这一*惯，当你觉得无聊的时候，大脑就会“提示”你吃点东西解乏。你的大脑就会分泌多巴胺“渴求”零食，你就会下意识“反应”去拿零食。当你吃到零食后，会分泌满足感的激素，让你得到“奖励”。于是这一个行为*惯就在每天不断吃零食的过程中不断强化，以至于你每天吃了巨量的零食，还以为自己没吃什么东西，因为你根本没有意识到这一点。
这么说*惯养成后很难更改，我们就不去培养好*惯了吗？
我们不仅要在年纪小的时候培养好*惯，还要在成年后进行反思，改正坏*惯。如果坏*惯已经养成了，就要花费精力用好*惯去代替它。接下来我就谈谈如何培养好*惯。
培养*惯要遵循四个原则，第一个原则：让*惯显而易见。在日本新干线火车停站后启动的过程中，每一个车门口的服务员都会口头确认：“没有异常情况，可以启动。”这一句话看似多余，然而却十分重要。因为它将检查火车周围的*惯明显的指出来，强化了这一行为。我们在*常的生活中，想要审视自身的*惯，应当把每天都做的事情记录下来，这样就可以对自己长期的行为有一个客观的了解。而在培养新*惯的时候，也要让它显而易见。研究表明，比起暗下决心，说出来或写下来自己将于什么时候什么地点做将要做的事情，更加能得到切实的执行。
我们之前已经知道了*惯的模型，*惯的开始时触发提示，触发提示的可能是一种行为、情境等。我们可以将好的*惯叠加起来，让前一个*惯的结尾成为后一个*惯的开始。比如运动完之后进行洗漱，洗漱之后进行冥想，再入睡。这样一晚上可以完成三个良好的*惯。我们也可以让提示变得显而易见，如果把电子秤放在床头，你更容易在每天入睡前或者起来后称量记录体重。
第二个原则：让它有吸引力。人本身是趋利避害的，我们会收集各种资源，会想要表达自己。如果你发在微信的自拍总是能收获一大堆赞美，你就会倾向于不断发自拍。因为他人的认同强化了你自拍这一行为。同样，我们培养好*惯也可以如此，利用他人的认同来强化自己的行为。我们可以加入到一个拥有好*惯的团体中，如果周围的人都身材匀称，你就会认为身材走形是不正常的。人毕竟是社会性动物，总会受到他人的影响。或者是在培养一个好*惯的前后加上你喜欢做的事，只要这个事不影响你的目标即可。比如每个星期至少跑了五天的步，你就可以奖励自己去按摩一小时。
第三个原则：让它简便易行。这可以说是最重要的原则了，所谓大道至简，人们总是好逸恶劳的。当我们想培养自己或他人的*惯，第一要务是不要让这个*惯一开始看起来太难了。为什么我们学*起来总是三分钟热度，因为我们一开始总把目标定的太难了。如果你一开始就要求自己每天背一百个单词，失败的可能性是相当大的。如果你每天只要求自己背一个单词，每天都坚持下来，长此以往，你会在力所能及的范围内背更多的单词。*惯的养成不在于某个时段的突击，而是长久地坚持。只要积累的数次够多，就可以培养牢固的*惯。
第四个原则：让它令人愉悦。这也与我们的三观相关，愤世嫉俗的人总是难以成就自己的。因为他们总是盯着生活中的阴影，放弃一大片阳光。我们要选择看待世界的角度，珍惜自己已经拥有的事情。享受成长的过程，而不是被成长的目的所苦恼。在培养*惯过程中，我们可以不时奖励自己，并将自己的努力记录下来。学*软件中的打卡就是利用了人们这一*惯。当你看到自己打卡的天数越来越多，你就越会坚持自己良好的*惯。
如何改正自己的坏*惯呢？只要把这四个原则反着运用即可，让坏*惯更难实行，没有吸引力，令人烦恼。戒掉零食的一种简单方法，就是把零食放到抽屉里，就是这么一个小小的动作，可以让你大量减少吃零食的数量。
这四个原则相辅相成，互相牵涉，在*惯培养中注意一下这些原则，将会事半功倍。万事开头难，强调的是*惯的培养在开始时总是困难的。然而我们可以根据我们的本性，我们基因的设计，来规划我们的*惯。命运是掌握在自己手中的，尤其是认知科学和脑科学发达的今日。如果我们有足够的动力来进行实践，那么，尔之所祷，天必佑之；尔之所念，天必与之。
看《掌控*惯》前两部分，收获：
身份认同是养成新*惯的核心。想明白自己想成为什么样的人，从现在去代入这种人的*惯。
印象很深的一点：是*惯形成了“自我”。过去总逃学，总卖不出去东西，表白总被拒，自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮，疯狂运动1星期，看书一周，然后激情灰飞烟灭，自己对“自我”的评价还是不好。只有“*惯”，那些长时间稳定输出的动作，才形成了现在的“我”。这个时间，按照李笑来老师的`说法，新*惯的养成不是21天，可能是3年。时间很长，但就是这样。
至于，怎么想明白成为什么样的人，张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。
看到旧*惯。想养成新*惯，先了解自己的旧*惯。
行动指令。
*惯叠加。这一点和3结合，就是说两个*惯链接起来，而且能很具体。比如早上喝杯水后，就出门跑步30分钟，比一句：我要减肥，给大脑的指令就清晰很多。
塑造环境。天时地利人和，并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时，结合东部沿海和长三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。环境很重要。
我们常常会陷入庞大的*惯中，无法探究自己的真正潜能。这也是我们常常与自己命运面对面时，发现最无奈、最无法改变的一件事。*惯是什么？*惯就是我们的舒适区。在这个舒适区待的久了以后，*惯就会变成我们的命运。有人说，命运是天注定的，很难改变。也有人说，人定胜天，命运是可以被战胜的。
其实，如果我们是勇于挑战命运的勇士，也不要有什么人定胜天的优越感。因为究其原因，我们战胜命运不过是战胜了我们的*惯。那个庞大的，好像与我们共生的*惯，才是我们命运的锁扣。而当我们凄凄惨惨戚戚地抱怨命运不公时，其实大可不必想得太多，毕竟我们主要是因为*惯，才搞成我们不想要的样子而已，*惯虽然难改，但是只要你想，就没有改变不了的。
以上是我在阅读《掌控*惯》这本书后最深刻的感受。从作者詹姆斯·克利尔书写的那些关于*惯掌控的案例中，生动地挑战了一把命运的极限。就像我们现在常常听到的“整容式减肥”这件事，就是一种*惯改变之后，命运的大逆转。不要小看*惯，所有成功的人都是因为有个好的*惯，才有了自律的基础，才有了他们面对生活的不同解读，才有了他们生活中的阳光雨露。
我们面对事件做出的反应，40%—50%都是出于无意识的反应。无意识的反应就是一种常态的条件反射，这不仅是人体自然的一种生态储存，更是我们对于所处环境的体现。我们每个人都会不自觉地在所处环境中衍生出一种惰性，这也是我们人体的自然反应。
而*惯的养成不仅需要好的养成基础，更需要我们超越人体自然的强大意志力。因为我们所处的环境不可能是单一性的，很多时候，我们所处环境中的人是千差万别的个性，造成我们所处的环境也是千差万别的不同。这是我们想要改变周遭的一切，就需要努力自制地改变我们业已形成的*惯。
*惯的形成其实没有那么难，我们需要紧跟*惯形成的步骤之外，还需要自我心理暗示的指引。没有人比我们更了解自己，所以《掌控*惯》就是掌控我们自己的人生。从今天起，我们运用这四个步骤：提示——渴求——反应——奖赏，来形成我们自己完整的*惯循环吧！也从这一刻起，让我们学会如何掌控*惯，如何改变命运。
