生活中，由于零食能影响孩子的正餐，甚至由此造成孩子营养不良，越来越多的家长开始拒绝给孩子零食吃，不必拒绝零食。
事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要。美国一项研究结果认为，科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养*衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。尤其是学龄儿童，此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期；但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学*效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点“零食”，不仅使学生学*效果好，身体素质也会有所提高。
零食的家族琳琅满目，零食的营养价值根据种类的不同而异，含有一些稀奇古怪的营养成分和微量元素，的确是补充正常饮食不足的绝佳食品，那么怎样在形形色色的食品当中挑选既合乎小孩的生理要求又不失营养的零食呢？
西瓜子、南瓜子、葵花子，婴幼儿食谱《不必拒绝零食》。西瓜子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还有一些B族维生素，生吃可以化痰、去垢，炒吃具有凉血的功能，可以治疗小儿吐血等症状。南瓜子含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，经药理测定它有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，可以防止小儿营养不良、百日咳等症状。葵花子含有蛋白质、糖类、β胡萝卜素等。瓜子是各种特殊营养物质中的上品。
核桃仁、松子仁和花生仁。据现代营养学家分析鉴定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，对人体有重要作用，是良好的滋补品。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。花生能够润肺和给胃增加营养。
枣、栗子和梅子。枣含较多糖、蛋白质、脂肪、钙、磷等，甘枣含糖量高达60%以上。栗子养胃健脾、壮腰补肾、活血、止血。梅子含有柠檬酸、苹果酸等多种酸性物质，它能促进胃肠的运动和消化液的分泌，能够生津、缩肠、化淤，对金黄色的葡萄球菌、绿杆菌、大肠杆菌等细菌也有一定的抑制作用。
选择零食要合理，既要有水果类、瓜类，也要有坚果类、糖类、水产品类。其次，零食一次不可进食过多，以防影响正常的饮食和生理过程。儿童不宜多吃糖，糖可诱发小儿肥胖症，还可以引起龋齿。巧克力含热量过大，不宜大量食用，以防产生厌食、营养不良。少吃多味瓜子，国际癌症研究中心认为多味瓜子含有黄曲霉素，不宜长期大量摄入。
那天，我拒绝了它。它是零食的诱惑。
回到家，床头柜上竟有了几位新朋友：巧克力、软糖、薯片……看到它们，我立刻萌发出两种想法。
本来，这两种想法都是很好的计划，可偏偏却要出现在一起。于是，很好的计划变成了糟糕的主意，享受成为了矛盾。到底要不要现在就吃光它们？我坐在那里，看着那鲜美脆口的薯片、香甜浓郁的巧克力，还有松软酸甜的果汁软糖。它们似乎都长出了手和嘴，一边说着“快来吃我吧”，一边把手伸到了我面前，让我去抓它们。
几分钟后，我终于忍不住，伸手抓过一包零食。我把它抓得死死的，生怕它跑掉似的。虽然说诱惑让我抓住了那包零食，但拒绝却想让我扔掉它。两种想法在我的思维中打了起来，打得昏天黑地。过了许久，我把已经拿在手里的食物，扔回了柜子上。显然，诱惑败阵了，但它怎会就这样善罢甘休？
不一会儿，它就又回来报仇雪耻了。为了不去想那些零食，于是我开始“奋笔疾书”，写起了作业。但诱惑却让我满脑子都充满了那些零食。我不得不回头去看它们，那些被诱惑“施了魔法”的食物，在冲我笑着，跳着。我睁大了眼睛，想上前去抓它们，但心里却一直在默念：今天不能吃，要等到春游的时候……诱惑有些着急了，它来到我耳边，告诉我：“吃了这些东西，你就能有好运气，你会在路上捡到钞票……你的学*成绩就会直线上升……”而拒绝又在我的另一只耳朵边说道：“钱是靠自己挣来的，学*成绩是靠自己努力得来的……这种方法行不得，行不得呀！”它们俩又吵了起来，吵得我心神不宁，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞进了一个大塑料袋里，锁在了抽屉里，把钥匙放了起来，那些食物开始“拍打”抽屉，并叫喊着，说它们在里面会闷坏的。我又打开了抽屉，手却开始颤抖起来。诱惑又来了，它使出了绝招，让那些食物清香的味道飘进我的鼻子。我的手抖得更厉害了。“砰”的一声，我重重地关上了抽屉，上了锁，把诱惑和那些食物一起锁在了里面。
就这样，我成功战胜了零食的诱惑。
我特爱吃零食，是一个名副其实的“小馋猫”，只要是零食，我都爱吃。
有一次，当老师把头转过去的时候，我的脑子里就想起口袋里的零食。老师在黑板写字的时候，我毫不犹豫地把口袋的零食给拿了出来，我打算在老师不注意的时候吃。我左看看，右看看，偷偷地把拿零食的手伸出来。哎呀，老师回过头来了，嘻嘻，老师没发现。老师又转过头写字了。我把整个饼干，吞进嘴巴里。我迅速地嚼着，眼睛偷偷地观察着老师。老师又回头了，又没发现，真可笑！啊，老师写完了，我装着做笔记，一副若无其事的样子。我一抬头，原来老师在换粉笔，我又望了望，老师终于写完了，反正我就吃完了。当我抬起头的时候，没想到老师正用两只眼睛盯着我，我顿时愣在了那里，心想：完了……
一下课，我就被老师叫进办公室。他对我说：“你知道吗，零食好吃，但危害更大。
——拒绝零食健康成长作文 (菁华3篇)
小学生正处于人生中生长的最重要的阶段，因此对食物的要求也就很高，食物的好坏直接关系到身体，所以选择食物格外的重要。
我是一个四年级的小学生，和大多数小朋友一样爱吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放过，现在的许多食品都含有色素，酱卤类制品、灌肠类制品、休闲肉干制品、五彩糖等等，这些都有着极大的危害！妈妈说我现在不爱吃饭，就是因为吃零食的原因。
这些“三无”食品，都用了色素和添加剂，色彩诱人，尤其味道重的，更加受到我们的喜爱，单这些都是对身体发育不利的。在湖南曾经有个小男孩因为吃了过期的食品而死掉了。
整天零食不离口，不利于消化，食欲减退，对正餐不感兴趣，主次颠倒，结果必要的`营养没有，必然会影响健康。
我的表姐就是一个典型的例子：她小时候并不胖，后来，上学时就特别爱吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，结果就变得比其他同学胖很多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且没有一点儿营养，多吃不利于饮食*衡。有一次，姑妈让我和表姐去超市买洗衣粉，当我们路过零食区时，表姐就停下来并拉住我说：“我们买点零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱的牛肉干啊！”“其实，我也很想吃，但是妈妈说过，多吃零食有害健康，不能吃！”我就劝她不要买了。可她不听劝，还是把它们买了回去。回家后，姑妈看见了她买的零食，非常生气地说：“你这么胖了还吃零食，不是告诉过你吗？这些零食脂肪含量过高，维生素和矿物质含量非常少，多吃就会导致肥胖，难道你想别的同学都笑话你吗？”表姐听了低下头，说：“我知道了，以后会改掉这个坏毛病的。”
现在的食品都含有大量的防腐剂，对健康损害很大。尤其是膨化与油炸食品，多吃会导致腹痛、腹泻，不利于小学生生长发育，还会影响环境卫生，吃完的零食包装袋，随便往角落或马路上一摔，就会破坏了环境卫生。
它们还有许多危害，如：一些厂家把小玩具放入食品袋中，大多数都是没有经过严格消毒的。还有烤红薯时用的火炉，用的是装过化学药品的废弃铁桶改装而成的，在高温的烘烤下，残留的化学物质会污染了烤的红薯。
还有学校门口小摊贩上卖的东西，会受到各种各样的病菌和微生物的威胁，加上汽车排出的尾气和风吹起时带起来的灰尘，如果吃了这些东西会的严重的腹泻。在以前的时候，有同学请我吃过那些食品，自从了解了这些食品的危害后，就再也没敢吃过。
还有路边的小吃，尤其是烧烤，经营者采购的食品原料来路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水产品，农药超标的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是个烧烤爱好者，以前他经常去吃家门口的烧烤，我经常对他说那些食品不卫生，吃了会生病，可爸爸依然我行我素。现在有了科学的证明，他也引以为戒再也不敢吃了！
老师告诉了我们一个真实的故事，这个事情是发生在五老村小学的，有个上二年级的小男孩，他很爱吃零食，几乎一天三餐都是零食，没有吃一点有营养的食物，结果有一天回家，晚上他和婆婆说不舒服，家里人也没在意，就说让他早点睡，到了夜里，家长发现小男孩的身体很凉，以为他生病了，然后赶快带他去医院，可检查结果却出人意料，小男孩已经死亡了。这个范例告诉我们，零食不能多吃，应该吃对身体有益的健康食品。
我们小学生从小要养成不偏食、合理饮食的*惯，这一切都要从拒绝零食开始。不向家长索要零钱，这样就能使我们做到不该买的不买，不该吃的不吃，更加爱护我们的身体，拒绝零食让我们能健康成长！
今天，妈妈带我去超市买零食，我最喜欢的零食它滑滑的，甜甜的，就是果冻。
我爱吃果冻，不管是长的、方的、圆的我都喜欢，尤其我最喜欢荔枝味的，我非常喜欢果冻的口感，一吃到就好像在大大的果冻上跳来跳去，好好玩啊！果冻进到喉咙时，就好像在从一个非常滑的溜滑梯上，一股滑溜的感觉从上而下，所有的果冻瞬间从舌头上消失，那种感觉好刺激喔！让我忍不住再溜一次。最了解我对果冻热爱的人，就是妈妈，她满足我对果冻的需求，拥有疼爱我的妈妈，也能常常吃到妈妈买的果冻。
我想，果冻之所以好吃，是因为有妈妈的爱吧！
果冻是我最喜欢吃的零食，以前我都是在超市里去买，可今天，我要在家里自己做果冻吃。
做果冻要准备的原料有：开水、果冻粉、水果罐头等。我先把水烧开，再把果冻粉倒进去，搅拌融化，放在一边冷却。然后我拿来各种各样的冰格，有心形的、五角星的、月牙形的，我又把水果罐头里的果肉一个个放到冰格里，然后，我把凉好的果冻汁舀进每个冰格里，再放到冰箱里冷冻凝固，这样，果冻就做好了！
过了一小时左右，我就迫不及待地打开冰箱，想看看果冻凝固了没有。哈哈，成功了！我连忙舀起一个五角星形的桔子果冻，一口塞进嘴巴里，哇，凉凉的、滑滑的、酸酸甜甜的，真好吃！
我做了好几种口味的果冻，有葡萄味的、桔子味的、菠萝味的、柠檬味的，我觉得比超市买的还要好吃，因为这是我自己做的。
——拒绝零食作文 (菁华3篇)
我们学校目前正在开展“拒绝零食，健康成长”的活动，号召同学们不吃零食，不买零食和不带零食。但是还有许多同学下课时，放学时和中午吃饭时都会拿着家长给我们的零花钱去到校外的小摊上。商铺等地方买零食。而且我们的校园里垃圾箱的周围全部是食品垃圾袋。一阵风吹过时，这些食品垃圾袋便在空中“漫天飞舞”。还不光这些呢，不相信你看，不管是哪个班级里的课桌抽屉里塞着的都是些糖纸，果壳，一些小食品垃圾袋。教学楼的走廊地面上全部粘上了五颜六色的口香糖，如果有同学不小心踩到的话就很麻烦了。甚至还有些同学在老师上课时偷吃刚买回来的小零食：糖果，口香糖，饼干，辣条,这每一幕都被我们看在眼里，可却没有一位同学上去阻止这些现象的发生，这与我们美丽的校园比起来是多么不和谐啊！同学们你们可要知道这些5角，1元的小零食背后，隐藏这许许多多来危害我们健康成长道路上的细菌啊！
来自世界卫生组织的估计表明：全球每年发生的食源性疾病人数已达10亿。而且这个时候正是我们小学生处于长身体的特殊时期，吃零食虽然满足了我们“嘴巴”上的要求，但一到吃饭时却一点儿也吃不下去了，因此造成了我们主次颠倒，影响食欲，妨碍了消化系统功能的现象。这样不仅损害了我们的身体健康，对正餐不感兴趣，必然也影响了我们身体健康。吃零食也很容易引起感染，因为我们吃零食往往都是“随来沾手”，正是由于大家吃零食时手不干净，不洗手等种种原因才导致了我们得肝炎。腹泻等疾病。特别是我们长期食用含有过多色素的零食，非常容易引起情绪不稳定，注意力不集中，行为怪异等症状，我还要请大家注意一下：我们最好不要买小摊上和商铺的“三无”产品，因为他们无名称，无厂名，无厂址，无生产日期，无保质期，吃了他们很容易生病。而且一些饮料也会导致我们肥胖，体重增长，阻碍身高等，所以我们小朋友最好以喝白开水为主，同样也可以喝一些在自己家里自制的新鲜果汁或者蔬菜汁，这样既营养又丰富又清洁卫生。
同学们！为了我们都健康成长，快乐学*，为了让我们的校园更加美丽，漂亮，让我们从现在开始养成“不买”，“不带”，“不吃”零食的好*惯。让我们从现在开始在心里对零食坚定的说：“我再也不吃零食了，因为这样不仅影响了我们的身体健康，还容易引起一些怪病。”同学们：我们可不能因为吃一包零食而得了肝炎，腹泻等疾病啊，这样是多么的不值得呀！所以同学们我们不能再吃零食了，不能再对自己做有害的事了。从此以后，让我们：拒绝零食，关爱自己，文明卫生，爱我校园，从我做起！
面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝，你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？细心的同学会发现：放学后，堵塞的校门口，有些同学有滋有味地啃着炸鸡翅、煎火腿肠；中午时分，有些同学津津有味地吃着薯片、刨冰，随手丢下的垃圾屡见不鲜。学校内外地上果皮纸屑“遍地开花”，楼梯口处零食包装袋随风飘扬，严重影响了校内外环境。
同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。零食多属于垃圾食品，常吃零食，会引起三餐不正常，肠胃功能失调，导致肠胃疾病的发生。长期下去，必定会营养不良，以致体质下降，危害你的健康。所以我们特向全体队员发出倡议：关爱健康，拒绝零食。坚决杜绝零食，方便面、虾条等小食品一概不准带入学校；早晨不允许在校门口吃早点；彻底远离油炸食品及校外小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品；提倡健康饮水，建议学生从家里自带卫生茶水，不带果汁、奶茶等冷热饮料进校园；全校实行见废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的杂物你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好；每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁；为了维护校园卫生和你的个人形象，要做到三禁：禁止在校门口的流动小摊上买零食；禁止带流动小摊上的食品到学校里；禁止在校园里边走边吃零食。
同学们，我们青少年正处于身体生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好的学*，我们呼吁，让我们一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾食品，和零食说再见吧！这样，我们的校园会更加清洁美丽，我们的'身体也将更加健康强壮！
“住手!生病了还吃零食，病怎么好得了!”妈妈对我发起了“河东狮吼”，我吐吐舌头，溜进了房间。
事情的起因还得从上个星期六说起上周六，由于感冒，妈妈带我去看医生，医生开了药，并将不能吃的食物告诉了我。我一边听一边机械地点头，突然，我站了起来问：“什么？阿姨，不会吧，零食也不能吃!”医生说：“嗯，暂时先别吃。虽然不会加重病情，但只怕吃了会延迟病况好的时间。”快一个星期了，病也好的差不多了，却还是无法吃零食。我望着零食，眼睁睁地望着，却不能吃，不由地感叹：“骨肉分离思断肠!”今天，我只好偷偷“潜入”客厅，寻找我日思夜想的零食。可是，计划失败，只能选择撤退!
回到房间里，我急得直打转，如同热锅上的蚂蚁。不好，有脚步声，我赶紧回到椅子上坐好，“津津有味”地看着课外书。妈妈敲敲门，进来了，对我的表现相当满意，说：“嗯，你自己在家玩吧，我出去办点事，晚上来接你出去吃饭。”心想：零食，我来了!表面上却乖巧地点点头，而且口是心非地说：“好的，妈妈你放心吧，我不会吃零食的。”糟糕，暴露了，只好继续圆谎：“呵呵，我是说，既然生病了，是肯定不能吃零食的，这个我知道。”
妈妈出门后，我松了一口气，心想：撒谎真累呀!唉，到底吃不吃零食呢？而我的脑袋里，似乎有两个小精灵在争吵。一个说，去吃零食吧，反正又不会有其他人知道，没事的。另一个说，不能去，医生也说了，不能吃、我纠结了好一会儿，作出决定：吃一点儿。我把手里的书一扔，飞奔到客厅。谁知零食柜的抽屉上贴着一张便签条：生病了可不能吃零食，要自觉哟!我感到有些羞愧，原来妈妈早就猜到我会想吃零食，便出此下策。
我只好垂头丧气的回到房里。可到了房间里，我又有些忍不住，不知道该怎么办。心想：我真的要去吗？这样吧，我只吃一点儿，一点儿，不会有事的。我再次前往客厅，心里反复告诫自己：只能吃一点儿，就吃一点儿，一小点儿，一丁点儿。来到零食柜前，我缓缓的把手伸向抽屉，好像马上要打开的不是一个普通的抽屉，而是一个随时有可能爆炸的定时炸弹。当我的手碰到抽屉的那一瞬间，仿佛那张便签条化成了一根鞭子，狠狠地抽了我几下，我迅速收回了手。
回到房间里，我感觉脸上火辣辣的。心想：我是不是太不自觉了呢？思考了好一会儿，我轻轻的点点头，自言自语：“没错，这是我自己的身体，就算不为别人想，也应该为自己着想。况且，我怎么能这么轻易的被打败呢？我绝不认输!”此时的我，拼命克制自己，抵制住零食的诱惑，翻翻喜欢的书籍，听听悦耳的音乐，争取“战胜”零食。功夫不负有心人，与零食“对战”了一个下午，终于“打败”了它们，大获全胜。
是啊，在人生的道路上，我们都会面临数不胜数的考验。然而，诱惑，只是其中的一种。但只要战胜了它们，取得了胜利，也就像人生的成功跨进了一大步。
——拒绝零食健康成长作文优选【5】份
那天，我拒绝了它。它是零食的诱惑。
回到家，床头柜上竟有了几位新朋友：巧克力、软糖、薯片……看到它们，我立刻萌发出两种想法。
本来，这两种想法都是很好的计划，可偏偏却要出现在一起。于是，很好的计划变成了糟糕的主意，享受成为了矛盾。到底要不要现在就吃光它们？我坐在那里，看着那鲜美脆口的薯片、香甜浓郁的巧克力，还有松软酸甜的果汁软糖。它们似乎都长出了手和嘴，一边说着“快来吃我吧”，一边把手伸到了我面前，让我去抓它们。
几分钟后，我终于忍不住，伸手抓过一包零食。我把它抓得死死的，生怕它跑掉似的。虽然说诱惑让我抓住了那包零食，但拒绝却想让我扔掉它。两种想法在我的思维中打了起来，打得昏天黑地。过了许久，我把已经拿在手里的食物，扔回了柜子上。显然，诱惑败阵了，但它怎会就这样善罢甘休？
不一会儿，它就又回来报仇雪耻了。为了不去想那些零食，于是我开始“奋笔疾书”，写起了作业。但诱惑却让我满脑子都充满了那些零食。我不得不回头去看它们，那些被诱惑“施了魔法”的食物，在冲我笑着，跳着。我睁大了眼睛，想上前去抓它们，但心里却一直在默念：今天不能吃，要等到春游的时候……诱惑有些着急了，它来到我耳边，告诉我：“吃了这些东西，你就能有好运气，你会在路上捡到钞票……你的学*成绩就会直线上升……”而拒绝又在我的另一只耳朵边说道：“钱是靠自己挣来的，学*成绩是靠自己努力得来的……这种方法行不得，行不得呀!”它们俩又吵了起来，吵得我心神不宁，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞进了一个大塑料袋里，锁在了抽屉里，把钥匙放了起来，那些食物开始“拍打”抽屉，并叫喊着，说它们在里面会闷坏的。我又打开了抽屉，手却开始颤抖起来。诱惑又来了，它使出了绝招，让那些食物清香的味道飘进我的鼻子。我的手抖得更厉害了。“砰”的一声，我重重地关上了抽屉，上了锁，把诱惑和那些食物一起锁在了里面。
就这样，我成功战胜了零食的诱惑。
“你怎么又带零食了？被老师发现会批评你的！”“小声点，别让周围的同学听见了，我给你分一点！”你听！我身后的同桌俩又带零食了，尽管他们的声音极小，但还是被有“火眼金睛”和“顺风耳”的班长发现了，班长指着他们说：“你们在干什么？”只见同桌俩大眼瞪小眼，结结巴巴地说：“没……没什么！”班长毫不留情地从他们的课桌里拿出了两包辣条，刺鼻的味道瞬间在整个教室蔓延开来……
可能由于辣条的味道太浓，同学们都捂住口鼻，有的甚至咳嗽了起来，这刺鼻的味道，不仅对我们的身体有危害，还污染了我们的学*环境，真是百害而无一利！
这时，老师来了，一推门便皱起眉头：“什么东西这么刺鼻？”只见老师怒气冲冲地走下讲台，看见班长手里的辣条责备道：“你们怎么又带零食？国有国法，家有家规，班级也有班级的规定，下回长记性，别再带零食了！”说完就将班长手里的两包辣条扔进垃圾桶。带辣条的同学脸羞得通红，低垂着脑袋，老师又摸着他的头语重心长地说：“老师并不是怪你，而是为你好，辣条口味偏重偏辣，并且有很多添加剂，不但没营养，还会影响你们的身体发育。”老师说的真有道理！我不由得点点头。
这次亲身经历让我有了一个想法――戒掉零食。我有如下两个小小建议：一、学会辨别垃圾食品，并远离垃圾食品；二、多吃水果和蔬菜，不挑食不偏食。希望同学们为自己的健康和学*着想，就从今天起，让我们戒掉零食吧！做一个健康成长的好少年！
昨天，我到家门口的零食店买了二瓶冰糖炖梨。我回到家喝了一瓶，味道太好了。这个小巧的瓶子好漂亮，晶莹剔透的。扔了太可惜了。要是拿来做棒冰也不错啊。
下面开始制作棒冰，先把白糖倒进瓶子里，然后在倒白开水搅拌
一下，等他冷却了在放到冰箱里冷冻室里。大功告成了。想到这我口水直流。第二天我拿出瓶子，里面白白的一层结冰了。用勺子挖也挖不动，只能看着流口水，过了会融化了一点，有一小部分变成水了。我尝了一口好甜啊！味道好极了。下次要加一根棍子在里面，吃起来就不会这么费劲了。尝过了自己亲手做的棒冰我还是很高兴的。
结束了一天疲惫的学*，当我们饥肠辘辘，走出校园时，是否也时常被小摊上喷香的烧烤，油炸的鸡翅所吸引呢？有些同学可能会说，这有什么大不了的？零食谁没吃过？只是多花些零花钱罢了。其实不然，零食的危害可大了。如果说吃零食会影响你的智力发育，你可能不信；如果说“小食品”有毒副作用，你也不会相信；如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。可是，这些确确实实都是真的，有专家研究发现，吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。
首先，零食的来源你清楚吗？只有经过一道道正规工序的生产，经过检验机构细致入微检查的食品，才能吃得放心，吃得安心。但是你再看看路边贩卖零食的小摊贩，有哪一个做到了呢？路边经常尘土飞扬，不知道有多少细菌附着在食品上了。这样的食品连最起码的卫生也谈不上，我们仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，很容易得肠道传染病。任由这样的食品进你的肚子，健康又从何而谈呢？
第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，就会影响我们的生长发育。
第三、小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要，而且，各类“精”多是化工合成的工业产品，除了能增加食欲之外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从黑黑的煤焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”，但很少是天然的，而多数是化工合成的，它们的副作用会慢慢的侵害人的身体，使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现，因此危害也就更大。如果食用了假冒伪劣的小食品，它的危害就更严重。任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂主要有两种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用小，但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想，一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢？
此外，路边的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的热量会增加六七倍，人若摄入过多的热量就会发胖。据国外科学家证实，人的体重超过标准体重30%，智力便会下降23%，谁愿意智力低下呢？我常常看到，不少同学吃完零食后，就随手把果皮、包装袋丢弃在路旁，风一起就如天女散花般随风飘扬。众所周知，我们学校是一个文明单位，但这样不注重环境卫生与个人素质的做法实在难与“文明”二字相配，如果我们连一个文明的市民都做不了，又谈何建设家乡呢？
在此，我向同学们提出如下倡议：
一、要向零食坚决地说不，远离路边的小摊贩，不去购买危害健康的零食。
二、早饭尽量在家吃，既省钱又卫生。
三、尊重值日同学的劳动，共同维护校园卫生。
同学们，为爱护我们的身体健康，为保持美丽的校园环境，希望大家都能行动起来，做一个文明的学生，做一个爱护环境的市民，共同为家乡的精神文明建设做出贡献。
“你怎么又带零食了？被老师发现会批评你的！”“小声点，别让周围的`同学听见了，我给你分一点！”你听！我身后的同桌俩又带零食了，尽管他们的声音极小，但还是被有“火眼金睛”和“顺风耳”的班长发现了，班长指着他们说：“你们在干什么？”只见同桌俩大眼瞪小眼，结结巴巴地说：“没……没什么！”班长毫不留情地从他们的课桌里拿出了两包辣条，刺鼻的味道瞬间在整个教室蔓延开来……
可能由于辣条的味道太浓，同学们都捂住口鼻，有的甚至咳嗽了起来，这刺鼻的味道，不仅对我们的身体有危害，还污染了我们的学*环境，真是百害而无一利！
这时，老师来了，一推门便皱起眉头：“什么东西这么刺鼻？”只见老师怒气冲冲地走下讲台，看见班长手里的辣条责备道：“你们怎么又带零食？国有国法，家有家规，班级也有班级的规定，下回长记性，别再带零食了！”说完就将班长手里的两包辣条扔进垃圾桶。带辣条的同学脸羞得通红，低垂着脑袋，老师又摸着他的头语重心长地说：“老师并不是怪你，而是为你好，辣条口味偏重偏辣，并且有很多添加剂，不但没营养，还会影响你们的身体发育。”老师说的真有道理！我不由得点点头。
这次亲身经历让我有了一个想法――戒掉零食。我有如下两个小小建议：一、学会辨别垃圾食品，并远离垃圾食品；二、多吃水果和蔬菜，不挑食不偏食。希望同学们为自己的健康和学*着想，就从今天起，让我们戒掉零食吧！做一个健康成长的好少年！
——买零食作文400字 (菁华3篇)
今天，妈妈给我三十元，让我自已去超市买零食，真是太棒了！
我走进超市一看，哇噻，好多东西呀！琳琅满目，应有尽有啊！那边的零食在向我招手，我挎着篮子飞奔过去，开始疯狂采购。
忽然，我看到货架的最高层有我爱吃的可比克薯片，可是我有点矮，够不到，我心想：要是妈妈在就好了，我呆呆地望着自已爱吃的零食，满脸无奈。突然，我灵机一动，想了个好主意。我把附*的 篮子一个个拿来，叠在一起，然后站上去，终于拿到可比克薯片，一会儿，低头一看，篮子成了零食百花园。我心里很满意，准备去结帐。
我把零食堆到收银台上，递给阿姨三十元。阿姨笑眯眯地说：”小弟弟，买这么多零食呀！“我点点头。”嘟——嘟——嘟——“零食们一个个接爱扫描，最后阿姨对我说，还差一元九角，我一看电脑屏幕 ，豆香锅巴正好是一元九角，于是我忍痛割爱，把它拿出来，最后走出了超市。
如果再让我去买东西，我一定不会犯今天的错误了，一定不会买那么多零食了。
明天就是圣诞节了，妈妈给我30元钱，让我自己去商场买些零食。
商场里的东西琳琅满目、品种齐全，看得我眼花缭乱。有些大人推着购 物车，在认真挑选商品；有个小弟弟哭着吵着要买玩具小车；有的哥哥姐姐推着满满一车子的零食兴高采烈地往回走……商场好大呀，转得我头都晕了。我不知道零 售区在哪里，就鼓起勇气问旁边的服务员姐姐：“姐姐，请问卖零食的地方在哪儿？”热情的服务员姐姐温和地说：“哦，看，你站在前面那个穿红衣服的小妹妹的 位置上，再往左看，就能看到了。”我高兴地对服务员姐姐说了声谢谢！
我顺着服务员姐姐指引的方向，很快就找到了零食区。那里有大大的、甜 滋滋的棒棒糖，有小小的、形状各异的QQ糖，有香喷喷、脆口的饼干……我摸摸这个，瞧瞧那个，这么多的零食，好想全部搬回家！可是，我捏了捏口袋里的30 元钱，嘟起了小嘴巴。经过千挑万选，我选购了我最喜欢的石榴糖、威化饼干、瓜子……买了这么多，还剩7元钱，我想起了妈妈最爱吃的无穷鸡翅，就买了一包。
我买完后，付完钱，提着满满一袋零食，高高兴兴地回家了！
星期天，我兴高采烈的去超市买东西，一进超市，我就看见琳琅满目的商品，香气扑鼻的月饼，看得我眼花缭乱，看得我都呆了。
这时，服务员阿姨走过来笑**的对我说：“欢迎光临，请问您需要什么？”我便高兴的回答阿姨说：“我想要月饼。”服务员阿姨便带着我来到了月饼场，在途中，我看见了许多布娃娃，我被她们吸引了，我便朝着她们一步一跳的走过去，当时我像来到了天堂，这些娃娃都像仙子般美丽，这时我便迷路了。我找到服务员阿姨便认真的跟她来到月饼场，就认真的寻找着我要的月饼，找到了老半天还是没找到，有点儿烦恼了，我便又找来服务员，服务员阿姨说：“你有完没完啦！”我很好奇为什么我什么话都没说，阿姨却大声责骂我，我伤心的流泪了，阿姨看见我哭了，她便跑来安慰我：“别哭了，对不起。”我便站了起来对她说：“没关系阿姨。”于是我很高兴的买了一盒很大的月饼。回到家送给了母亲和父亲，我开心的笑了，妈妈说：“你真是个好女儿。”爸爸对我说：“你是好女儿，也是乖女儿，也是我们的宝贝，是我们的骄傲，是我们的自豪，也是我们一家人的快乐！”
这就是我去超市买东西的故事，你们喜不喜欢中秋节，我祝大家中秋节快乐、高兴！
——校园拒绝吃零食倡议书合集5篇
同学们：
食品安全，是我们生命的健康之源。讲究食品卫生，安全消费食品更是我们大家的共同心愿。在我校大力开展“拒绝垃圾食品，做健康文明学生”主题教育活动之际，为进一步增强同学们的食品安全意识，营造良好的校园食品安全环境，我们实验小学少先队向全校同学发出如下倡议：
一、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力，拒绝垃圾食品，做健康文明学生。
二、从我做起，养成良好的卫生*惯，严防病从口入。坚持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理发、勤换衣报，不喝生水，不吃腐烂变质的食物，少吃生冷、凉拌的食物。不随便在校园内吃零食、不乱扔纸屑、包装袋、糖纸等垃圾，保持良好的校园卫生环境，争做环保小卫士。
三、增强自我保护意识。不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品，不买街头巷尾无照无证的小商小贩出售的各类食品，一句话拒绝垃圾食品。
四、养成良好的饮食*惯。一日三餐定时定量吃饭，不暴饮暴食，建立合理的'生活作息制度。多了解健康食品知识，防止急性肠胃炎和肠道传染病等疾病的传播，防止食物中毒和肠道传染病的发生；外出就餐要选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的正规餐馆、饭店。
同学们，民以食为天，食以安为先。为了我们的身体健康，让我们行动起来，关注食品安全，增强食品安全意识，养成良好的饮食卫生*惯，杜绝疾病的发生，共建健康和谐的校园环境！
倡议人：xxx
时间：xxxx年xx月xx日
尊敬的家长朋友：
您好!
感谢您在百忙中抽空阅读本倡议书。
*年来，我国发生了多起因“三无食品”引发的食品安全事故，给受害人及其家庭带来了诸多痛苦。究其原因，主要是部分中小学生喜欢在校园周边或上下学路上的摊点购买食用零食造成的。这些小摊点上出售的食品多数为无生产日期、无质量合格证(或生产许可证)以及无生产厂名称，存在着严重的安全隐患。您的孩子吃下这样的零食不仅容易诱发消化道疾病，而且容易养成乱花钱、不讲卫生的坏*惯，既影响了幼儿的健康成长，又增加了家庭经济负担和学校管理的难度，助长了幼儿的消费心理和同学间不良的'攀比风气，更不利于幼儿安心学*。为了保障您孩子的身心健康，我园开展以“拒绝三无食品，保障身心健康”为主题的食品安全教育活动，要求孩子拒绝“三无食品”，养成良好的卫生*惯。在此，特向全园家长发出倡议，请您支持配合，希望您能做到以下几点：
1、向孩子介绍食用“三无食品”的危害性，教育孩子不从幼儿园外的小摊子上购买任何食品及玩具。
2、尽可能不给孩子零花钱，教育孩子不乱花钱;孩子需要的零食由家长从正规商场、超市购买。
3、一旦发现幼儿园周边小摊点出售“三无食品”应及时向工商、卫生等部门举报。
4、家长每天合理安排孩子的膳食，尤其要做好早餐，让孩子在家里吃早餐，不到小摊点吃早餐。
5、要求孩子不带零食和饮料到幼儿园内食用，教育孩子不要在饮食上互相攀比。
6、教育孩子吃熟食，不吃或少吃凉菜、卤菜等存在安全隐患的食品。
7、教育孩子养成良好的卫生*惯，不随地乱丢果皮、纸屑和包装袋等垃圾。
倡议人：xxx
时间：20xx年xx月xx日
尊敬的同学们：
面对校外摊点上越来越多的油炸食品和各种各样的糖果、辣食，随手丢下的.令人触目惊心的垃圾和“遍地开花”的果皮纸屑，严重影响了校园和周边卫生。
9月28日，张公山三小开展 “拒绝零食，关注健康，净化校园”倡议活动。晨会上，由学生自己宣读倡议书，并向全校师生发出如下倡议：
1.一日三餐，按时进餐，吃饱吃好主食，特别是早餐;尽量不带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。
2.全体同学不带饮料和零食带入校园，禁止在校园内吃零食，糖果等。
3.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校外马路边小摊贩的烧烤等不洁的食品。
4.坚持渴了就喝白开、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。
5.不乱丢乱扔纸屑，不隔护栏透景墙买东西，认真做好值日，积极保持环境卫生，为校园整洁添光彩。全体同学庄重地许下诺言：拒绝零食从我做起!从现在做起!学*好榜样，争当“环保小卫士”。
倡议人：
时间：20xx年xx月xx日
尊敬的家长,亲爱的同学们：
按照教体局《关于严禁中小学生携带手机进入学校的通知》精神，根据省教育厅等9部门关于全省中小学减负的通知要求，经我校研究决定，禁止学生携带智能手机进入校园。
随着科学技术日新月异，手机已从以前的奢侈品变为人们日常生活中的普通工具，然而，它就像一把锋利的双刃剑，在带给我们便利与喜悦的同时，也给成长中的学生们带来了许多隐患。
首先，手机体积小，容易丢失，很可能造成我们的财产损失。
其次，使用手机对身体不利。据有关专家指出，手机在工作时会产生大量辐射，并且，青少年在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人高。
第三，作为消费群体，很多同学使用手机都存在攀比或赶时髦心理，有些学生为了满足自己的虚荣心，不顾价格，不计后果，无端给父母增加额外负担。更为重要的是，有的同学下课玩手机，上课发短信，致使教室经常会响起不和谐的声音，严重影响了正常的教育教学也干扰了其他同学的休息,甚至还有部分同学在考试中使用手机作弊，欺骗自己，也欺骗老师。
第四，沉迷手机网络游戏危害极大。首先，浪费时间，不能保证学*的`时间。文化课的学*，没有充足的时间保证，是难以提高学*成绩的。其次，精力不济，沉迷手机游戏后，根本没有精神上课，老师讲课时精神游离，上课效果无法保证，学*没有劲头。再次，注意力分散，沉迷网游后，游戏的场面刺激而惊险，会深深地印在脑子里，即使身在课堂，心也就飞到了游戏中间。甚至三观发生可怕的变化，将现实生活视同虚拟游戏，淡化情意，轻视人生，更有甚者漠视生命，造成不可挽回的悲剧。
为加强校园管理，促进孩子身心健康成长，营造良好的学*氛围，保证良好的课堂教学秩序，帮助学生养成良好的学**惯，夯实学*基础，提高学*成绩，形成良好的校风、学风，学校禁止学生带手机进校园，我们向各位家长倡议：
收回孩子的手机。如果还没有给孩子配用手机的话，请在小学阶段尽量不要给孩子购买手机。
同时，向同学们发出倡议：
1.不盲目跟风，不互相攀比，不向家长提出购买手机的要求，不增加家庭的负担。
2.如果有手机，不携带手机进校园，以不带手机为荣。
3.各班级干部应率先示范，以身作则，做出表率，坚决不携带手机进校园，并能接受同学监督、考验。
4.上课认真听讲，努力汲取知识，保证听课效率;自觉遵守课堂纪律，不影响他人的学*，维持良好的课堂秩序。
敬请各位家长理解、支持学校的工作，也请同学们为了理想，为了身上肩负的责任，为了净化校园环境，远离手机，严格自律!
倡议人：xxx
时间：20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
随着时间的推移，天气越来越冷，很多同学都喜欢晚起，晚起了就喜欢把早餐带进教室。浓浓的早餐味不仅影响了同学们上课的状态，也影响老师上课的心情，通过此次活动，来规范大家的.日常行为，营造良好的学*氛围。
因此校学生委员会联合各院系向全校师生发出如下倡议：
当所有的人都携带着早点蛋饼、包子、馒头、生煎……酸甜苦辣咸“五味杂陈”取代了恬静、清新、书香。
塑料袋、包装纸、残渣……残羹冷炙混杂白色污染。
目不忍视一片狼藉景象。
学*乐园成饭堂，再无窗明几净，更无“菁菁校园”。
一个转变或许需要时日。
而现在，我们只需要你的一个转身。
踏入教室或图书馆前转身吃掉早餐。
让我们一起对早餐进课堂say“NO”。
让我们立即行动起来，自觉增强保护教室环境的意识，做龙院文明的大学生，最美的大学生！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
——拒绝零食从我做起作文优选【5】份
现在有太多各式各样的零食出现在市面上，但有几袋吃了是健康的呢？电视曾经爆料：一个小男孩患了绝症，原因竟是不爱吃正餐，拿零食当饭，食用过多导致患病。现在，有多少食品是合格的又有多少良心的商家呢？
随着生活水*的提高，物质生活的日益改善，我们手中的零花钱也日益增多。以前，我们的学校也有一个小卖铺，在那里好吃的琳琅满目，一下课小卖铺里就挤满了人，有时去晚了，直到上课铃响了也没排到。上课了，操场上空无一人，但是吃完的食品袋到处可见。不是同学们不守规矩，而是食品袋多的连垃圾桶都装不下了。慢慢地“食品袋”危机已经一发不可收拾。学校不得不关闭了小卖铺，让这场食品袋风波彻底停下。
可食品的危害远远不止食品袋这点。现在的零食哪个不需要油，但你如果认真地算一下，一年得用多少油啊！这还是所用食材其中之一。这样每袋零食的造价与售价不成正比啊。所以，不良的商家就会以假乱真、以次充好，来毒害消费者。
现在，让我们杜绝零食，为我们自己的健康好好想想吧！亲爱的同学们，让我们行动起来，和零食说再见吧！用我们自己的实际行动和双手，做一个健康快乐的自我。
零食是每个大、小同学的最爱，美味蛋糕、可口冰淇淋、香辣炸鸡大腿、番茄味大筒薯片，一想起这些我就想说有嘴真好！零食除了外观诱人，重要的是它更好吃。
十足的琳琅“满目”、“嗅味”可餐啊！这摆明是在“勾引”我肚里的馋虫嘛！嘿嘿！说说而已。尽管零食多么的令人有口福，我们还是坚决对零食Sayno，众所周知零食会影响正常一日三餐，由此有些同学挑食、厌食，以零食为主食，脸色如菜色；有些同学则零食过量暴饮暴食，呈现肥胖现象；前者营养不良、后者胖的滴油，一看就是生活指标超高，严重影响处在生长发育期身高和体型的正常‘发展’。拒绝零食就是拒绝肥胖，本来我们一个个长得挺拔俊秀，因为偏爱零食变成了一个球体，父母给我们再如何优良的基因也改变不了个别同学歪瓜裂枣的事实。
为了大家的光辉形象请闭嘴忍忍吧！出现水桶粗细的腰身，别怪我没提醒。除此之外零食里大多都被添加了防腐剂、食物色素剂，激素问题往往会出现女生有胡须和腿部长毛等早熟现象。知道这些你还敢肆意大吃特吃零食吗？拒绝零食刻不容缓！
我很喜欢吃辣条、薯片之类的食品。妈妈不让我吃，说这些垃圾食品会影响长个儿，还会脸上长痘痘，爸爸也因此很少给我零花钱。
我已经*惯每到大课间就到小卖部购物了，小卖部里人非常多，一些在里面，一些在外面，都在狼吞虎咽吃“垃圾食品”，满嘴是油。我如今没钱，只好眼巴巴地看同学们吃，倪晓钰看我木呆呆地站着，跑了过来，递给我一根辣条，我想：吃一点没事吧。我吃了一丁点，又把剩下的大部分不舍地扔掉。我转身跑**室，一遍又一遍洗手，因为妈妈的鼻子特别灵敏，能闻出“垃圾食品”的味道，但我还是不放心，拔了棵草，往手上抹了抹，满手青草味道了，我悬着的心终于放了下来。
后来，爸爸给了我五角钱，大课间，我手里攥着钱慢悠悠地来到商店，看了半天，除了“垃圾食品”再也没有一件我喜欢的东西了，如果买垃圾食品，只吃一点点，最后又是把大部分扔掉，不是浪费吗？我忍住没买。我想买跳绳，但钱又不够，就买了个五毛钱的毽子，开始练*踢毽子。练着练着，有了进步，妈妈也说我长高了，嘻嘻，有那么管用吗？不过，不知不觉间，我还真渐渐淡了去小卖部的热情。
面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？细心的同学会发现：放学后，堵塞的校门口，有些同学有滋有味地啃着炸鸡翅、煎火腿肠；中午时分，有些同学津津有味地吃着薯片、刨冰，随手丢下的垃圾屡见不鲜。学校内外地上果皮纸屑“遍地开花”，楼梯口处零食包装袋随风飘扬，严重影响了校内外环境。
同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。零食多属于垃圾食品，常吃零食，会引起三餐不正常，肠胃功能失调，导致肠胃疾病的发生。长期下去，必定会营养不良，以致体质下降，危害你的健康。所以我们特向全体队员发出倡议：关爱健康，拒绝零食。
一、坚决杜绝零食，方便面、虾条等小食品一概不准带入学校。
二、早晨不允许在校门口吃早点。
三、彻底远离油炸食品及校外小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
四、提倡健康饮水，建议学生从家里自带卫生茶水，不带果汁、奶茶等冷热饮料进校园。
五、全校实行见废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的杂物你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
七、为了维护校园卫生和你的个人形象，要做到三禁：
（1）禁止在校门口的流动小摊上买零食。
（2）禁止带流动小摊上的食品到学校里。
（3）禁止在校园里边走边吃零食。
同学们，我们青少年正处于身体生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好的学*，我们呼吁，让我们一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾食品，和零食说再见吧！这样，我们的校园会更加清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！
“住手!生病了还吃零食，病怎么好得了!”妈妈对我发起了“河东狮吼”，我吐吐舌头，溜进了房间。
事情的起因还得从上个星期六说起——上周六，由于感冒，妈妈带我去看医生，医生开了药，并将不能吃的食物告诉了我。我一边听一边机械地点头，突然，我站了起来问：“什么？阿姨，不会吧，零食也不能吃!”医生说：“嗯，暂时先别吃。虽然不会加重病情，但只怕吃了会延迟病况好的时间。”快一个星期了，病也好的差不多了，却还是无法吃零食。我望着零食，眼睁睁地望着，却不能吃，不由地感叹：“骨肉分离思断肠!”今天，我只好偷偷“潜入”客厅，寻找我日思夜想的零食。可是，计划失败，撤!
回到房间里，我急得直打转，如同热锅上的蚂蚁。不好，有脚步声，我赶紧回到椅子上坐好，“津津有味”地看着课外书。妈妈敲敲门，进来了，对我的表现相当满意，说：“嗯，你自己在家玩吧，我出去办点事，晚上来接你出去吃饭。”心想：零食，我来了!表面上却乖巧地点点头，而且口是心非地说：“好的，妈妈你放心吧，我不会吃零食的。”糟糕，暴露了，只好继续圆谎：“呵呵，我是说，既然生病了，是肯定不能吃零食的，这个我知道。”
妈妈出门后，我松了一口气，心想：撒谎真累呀!唉，到底吃不吃零食呢？而我的脑袋里，似乎有两个小精灵在争吵。一个说，去吃零食吧，反正又不会有其他人知道，没事的。另一个说，不能去，医生也说了，不能吃、我纠结了好一会儿，作出决定：吃一点儿。我把手里的书一扔，飞奔到客厅。谁知——零食柜的抽屉上贴着一张便签条：生病了可不能吃零食，要自觉哟!我感到有些羞愧，原来妈妈早就猜到我会想吃零食，便出此下策。
我只好垂头丧气的回到房里。可到了房间里，我又有些忍不住，不知道该怎么办。心想：我真的要去吗？这样吧，我只吃一点儿，一点儿，不会有事的。我再次前往客厅，心里反复告诫自己：只能吃一点儿，就吃一点儿，一小点儿，一丁点儿。来到零食柜前，我缓缓的把手伸向抽屉，好像马上要打开的不是一个普通的抽屉，而是一个随时有可能爆炸的定时炸弹。当我的手碰到抽屉的那一瞬间，仿佛那张便签条化成了一根鞭子，狠狠地抽了我几下，我迅速收回了手。
回到房间里，我感觉脸上火辣辣的。心想：我是不是太不自觉了呢？思考了好一会儿，我轻轻的点点头，自言自语：“没错，这是我自己的身体，就算不为别人想，也应该为自己着想。况且，我怎么能这么轻易的被打败呢？我绝不认输!”
此时的我，拼命克制自己，抵制住零食的诱惑，翻翻喜欢的书籍，听听悦耳的音乐，争取“战胜”零食。
功夫不负有心人，与零食“对战”了一个下午，终于“打败”了它们，大获全胜。
是啊，在人生的道路上，我们都会面临数不胜数的考验。然而，诱惑，只是其中的一种。但只要战胜了它们，取得了胜利，也就像人生的成功跨进了一大步。
——拒绝零食**下讲话稿汇总5篇
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天是“中国学生营养日”，为加强学生营养宣传工作更广泛、深入、持久的开展下去，促进学生营养的制度化，**将每年的5月20日定为学生营养日。今天，我演讲的题目就是:拒绝零食，健康你我
同学们。面对街面上花花绿绿的零食，你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴呢?是不是常常掏出零花钱来解解馋呢?当你美滋滋的享受着美味带来的爽快的时候，有没有想到，一些有害物质正悄悄地潜入你的体内?现在我就和同学们说一说吃零食的危害。
第一，如果经常吃零食，必然造成胃肠消化活动规律的破坏，经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二，影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。另外，颜色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛熏蒸，甚至是经过工、矿物油抛光过的。
第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第五、吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设;吃零食不利于安心学*，对生理和心理发展造成消极影响。
同学们，“以人为本，安全第一”，拒绝零食需要你我的参与;拒绝零食需要你我共同的努力。为了我们的茁壮成长，为了千家万户的幸福，为了阳光更加灿烂的明天，让我们牢牢记住:拒绝零食，健康你我!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
面对喷香的烧烤、油炸食品，面对花花绿绿的糖果、饮料R22;R22;你是不是经常驻足观望或者经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾?
同学们，你们知道吗?当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。有资料显示，零食已经成为危害青少年健康的“头号杀手”。零食吃多了，影响消化，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，营养得不到保证。零食吃多了，很容易增加热量，增加体重，还会引起慢性胃炎、腹泻等疾病。我们有些同学就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不动了，影响了正常发育，不利于安心学*。
吃零食容易养成铺张浪费的坏*惯。有的同学，为了吃零食，就编造了各种各样的谎言来骗取父母对他的信任，浪费大量的钱财来满足自己的贪欲，如果我们把吃零食的钱攒起来，买点学*用书，帮助一些贫困的同学，不是更好吗?同学们，吃零食还会造成环境的污染。我们学校是一所环境优美、景色宜人的学校，干净、整洁的校园给我们提供了良好的学*环境。
那么，我们怎样才能拒绝零食的诱惑呢?
第一，我们要真正从思想上认识到零食给我们带来的各种危害，只有这样才能从根本上抵制零食的诱惑。
第二，要控制身边的零花钱。把零花钱用到学*上和其他有意义的事情上。
第三，同学们要相互提醒，相互监督。即时提醒身边买零食的同学对自己的身体负责，响应学校的号召。
同学们，让我们大家携起手来，共同拒绝零食，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，为了我们的健康，为了我们美丽的校园，为了我们辛勤付出的父母，让我们行动起来吧，拒绝零食，净化校园，还自己一个健康的身体，还自己一个良好的心境，还校园一个洁净的空间!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
各位老师、同学：
早上好！今天我讲话的主题和同学们的一个坏*惯有关，那就是吃零食。学校早已经禁止带零食进入校园，但是，有的同学还在想方设法地到校门口的货摊上购买零食或者是买好零食偷偷带进校园里。可是同学们，你们知道吗？在校园内吃零食给我们带来的是什么样的后果吗？
首先，校门口货摊上或小店里的零食买不得，也吃不得。这些零食大都是些非法地下作坊生产出来的“三无”食品。曾有记者在这些地下作坊里看到盐、味精、辣椒粉等作料随处摆放在又脏又湿的地上，旁边有一桶豆制品烂得发臭，且蛆虫滚滚！而这些腐烂发臭的东西，在处理后就有可能成了货摊上的零食！你们说，吃这样的“三无”食品我们的健康有保障吗？在学*的时候能安心吗？
其次，常吃零食还会给同学们带来潜移默化的身体伤害。你们现在正是身体各个器官发育的时刻，因为常吃零食，你的胃得不到应有的休息，日子长了，“少年胃病”也就多了；因为常吃零食，牙齿得不到应有的清洁，时间长了，蛀牙的也增多了；因为常吃零食，一日三餐吃不饱吃不好，时间长了，营养不良的也变多了。
另外，常吃零食还极易引发同学们的贪图享乐和无意义的攀比心理。你是否曾经看到别人在吃零食自己控制不了也想过一把瘾？你是否曾经为了吃零食跟你的父母长辈无理取闹？你是否曾经为了吃零食而偷偷地把家里钱拿走？你是否曾经为了吃零食而花掉了捡到的钱或者拿了同学的钱？如果你已经符合了这五条中的两条以上，我可以说，同学，警惕啊！你已经被零食“毒害”了！
常吃零食还给校园环境带来了与我们高镇小学极不相称的一幕幕。有的同学吃过零食后包装纸或果皮随处扔，整洁的校园一会儿功夫就变成了垃圾场；有的同学吃过零食后把“残余物”扔进了教室的垃圾桶，引来了一只只苍蝇，或者一走进教室，扑面而来的是一种说不出来的恶心的味道，我们忍心看到这样的校园吗？愿意在这样的环境中学*吗？
今天，我提出倡议：拒绝零食进校园，还自己一个健康的身体，还自己一个良好的心境，还校园一个洁净的环境！
老师们、同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《拒绝零食，关爱健康》。
面对喷香的烧烤、油炸食品，面对花花绿绿的糖果、饮料……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？
同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。有资料显示，零食已经成为危害青少年健康的“头号杀手”。零食吃多了，影响消化，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，营养得不到保证。零食吃多了，很容易增加热量，增加体重，还会引起慢性胃炎、腹泻等疾病。我们有些同学就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不动了，影响了正常发育，不利于安心学*。
吃零食容易养成铺张浪费的坏*惯。有的同学，为了吃零食，就编造了各种各样的谎言来骗取父母对他的信任，浪费大量的钱财来满足自己的贪欲，还有的住校生，吃零食上了瘾，但生活费又不够，要不就向同学借，要不就三天两头往家跑，但贪念就是改不了。有的即使被家长打骂，还是照样买零食，把白花花的银子都投进了小卖部。如果我们把吃零食的钱攒起来，买点学*用书，帮助一些贫困的同学，不是更好吗？
同学们，吃零食还会造成环境的污染。我们学校是一所环境优美、景色宜人的学校，干净、整洁的校园给我们提供了良好的学*环境。但是在我们的身边也有一些不和谐的现象：有些同学拥挤在一起购买零食，把零食袋随手扔在地上，教室内外地上果皮纸屑“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬，美丽的校园环境一下子就被破坏了，这种反面事例太多，太多。虽然我们的同学按时清扫卫生，付出了艰辛的劳动。但遗憾的是，还是能在操场上，各班教室内看到一些塑料袋，食品包装袋，这些都说明了我们学校还有部分同学的行为*惯非常差。你说这种人该不该受到谴责？
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，为了我们的.健康，为了我们美丽的校园，为了我们辛勤付出的父母，让我们行动起来吧，拒绝零食，净化校园，从你我做起。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
敬爱的老师们，亲爱的少先队员们：
大家早上好！今天我**下讲话的主题是：《拒绝零食 关爱健康》。
零食，一个熟悉的字眼，想必大家都知道。零食的种类极多，花花绿绿，五花八门，丰富多采，同学们能不喜欢吗？然而，你们是否知道？几乎所有的零食为了吸引我们的眼球，都会添加许多色素，还有香精，防腐剂等一系列对身体有极大伤害的物质。不说别的，单是“***”，便是极好的例证，这种颜色美丽的工业色素会导致癌症，不知多少人现在已深受其害。面对小摊上，商店里那花花绿绿的糖果、辣条……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？殊不知，在你享受着这些美味的同时，许多包装袋破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。
看看我们少先队员的行为：上学、放学路上，同学们“有滋有味”地啃着小摊上的炸鸡腿；拥挤的各小店门口，同学们津津有味地吃着小薯片、棒棒冰……随手丢下垃圾袋的现象屡见不鲜；学校内外地上果皮纸屑屡禁不止，地面上，楼梯口零食包装袋偶尔随风飘起。保护环境，勤俭节约；拒绝零食，从我做起；告别零食，走向健康。
“病从口入”，为了维护自身的健康，我们必须时刻注意食品安全。为此，向全体队员提出几点：
一、不把零食带到学校，做到在校园内不吃零食。
二、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
三、以讲卫生为荣，以不讲卫生为耻。见了废纸、垃圾请弯弯腰，你捡，我捡，他捡，都扔进垃圾箱里。
四、每位同学在抽屉里、书包里各放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次，保持方便清洁。
五、学*伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
六、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们，我们青少年正处于生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好的学*，我们呼吁，让我们一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾食品，这样，我们的校园会清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！
