怎样保护牙齿健康，我们从5岁起就知道了，但怎样保护心理健康，我们直到长大**都不知道该怎么办。
我们通常会把情绪视为弱者才有的负能量，逃避它、置之不理、放任它、摧枯拉朽。这些被我们忽视的心理伤害，远比身体伤害要频繁得多，例如失败、被拒绝、孤独……
情绪伤害会给我们的身体和生活带来极大影响，下面这个视频是纽约大学临床心理学博士，曼哈顿私人心理医生盖伊·温奇的演讲，他擅长帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活。
在这里，他会告诉你，人们产生这些情绪的根源，以及如何改变我们的*惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心理健康。
关于孤独
“孤独是完全主观的定义，它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上，和你周围的人相隔绝。”
香烟包装上印着“吸烟有害健康”的警告，但很少人知道一天吸两包“孤独”牌香烟的危害。长期孤独会提高14%的早逝性，还会引发高血压、高胆固醇，甚至影响人的免疫系统，比起这些，抽烟已经不算什么了。
关于失败
“如果你的头脑告诉你，你做不到什么事，而你相信了的话，你很快就放弃了，甚至都不去试一下，然后你就更加确信自己成功不了。你看，这就是为什么那么多人都无法充分发挥他们的潜能。”
因为一旦认定了某件事，我们很难改变看法。所以当你失败了，感到意气消沉是很自然的，但是我们通常不允许相信自己不会成功，就要和无助感斗争。
关于拒绝
“我们都干过这事儿，尤其是被拒绝之后，我们要是这样就好了，要是不那样就好了，我们开始去想我们犯的错、我们的缺点……”
如果我们身体受伤了，绝不会再往伤口上撒一把盐，但我们经常会拿刀捅自己的心理伤害，还要残忍地看到底能捅多深。
人们拒绝追求者的原因有很多，大部分都跟他们自己或追求者的缺点无关，最常见的原因是，他们认为两人之间没感觉，不来电。所以，如果你被拒绝了，没有必要抓住自己的缺点不放。
与恋爱关系相似，如果你被潜在的雇主拒绝，原因一般与你的缺陷无关，更有可能是因为你不适合那个公司或者职位。如果你被工作团队或上司排斥，大多数情况下，是与组织的动态及其文化相关的，与你的性格和工作绩效无关。
关于自卑
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首先应该做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。
我们需要改变不健康的心理*惯，当你经历感情上的痛苦时，要像真正的好朋友一样，爱护自己，保护你的自尊心。
关于反刍
“最常见又最不健康的*惯之一就是想太多。反复回味不愉快的事很容易变成*惯，而这个*惯代价很大，可能诱发抑郁症、酗酒、饮食失调，甚至心血管疾病。”
反复回想一件事的需要，会变得越来越强烈，但如果你专注在其他事情上，让那些担心、烦恼或其他情绪慢慢过去，感觉就会不一样。
愤怒反刍更为阴险的后果是，它所造成的烦躁，可以使我们对最温和的挑衅反应过度。因此，我们往往会把气撒在朋友和家人身上，卡住他们的脖子，以夸张的方式对日常的微小刺激做出反应。
关于内疚
在同情他人遭遇的不公方面，每个人都有自己的限度。如果限期已过，虽然在对方的要求下，出于责任感或愧疚，我们仍然会再次提供支持，但因为不得不这样做，心中很可能感到有些不满和愤怒。
有时候，内疚感会长期占据我们的头脑，徘徊不去。小剂量的内疚可以成为拯救个人行为的英雄，较大剂量的内疚，则可能成为心灵的毒药，搅扰我们的安宁，破坏我们最珍视的关系。
恢复自我价值感的练*
下面的练*会帮助你意识到自己性格中有意义的方面，恢复你的自我价值感。
1.列一张书面清单，写出你认为自己最有价值的五个性格、特点或品性，尽量涉及一些和你被拒绝有关的方面。一定要花时间仔细思考你的重要品质（例如，如果你是被追求对象拒绝，那么，你可以列出自己的相关优点：有爱心、忠诚、善于倾听、体贴和可靠等等。）
2.按照各种品行的重要性为其排序。
3.选择前三项中的两项，针对每一项写一篇短文（一两段即可），涵盖以下几点：
为什么这种品行对你来说具有重要性？
这种品行是如何影响你的人生的？
它为什么是你的自我形象的重要组成部分？
用法用量：当你遭到拒绝时使用，如有必要，应重复使用。
疗效：舒缓感情伤害和情绪痛苦，重建受损的自尊。
缓解我们痛苦的唯一方式就是原谅自己。自我宽恕的目的是与我们的错误行为努力和解。这样能够减少罪恶感，使我们不再回避被我们伤害的人，减轻了我们自我惩罚和自我毁灭的倾向。
尊敬的老师、各位同学：
大家好！
感谢主持人，感谢心理组周老师！
非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。
中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”
今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗？”
情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。
情绪有三个功能：
1、情绪影响学*和工作效率
同学们，你们觉得快乐的时候学*效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学*效率高、轻松呀？当然是快乐的时候学*效率高。心理学的研究结论：快乐的时候，学*效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学*非常重要。
2、情绪影响身体健康
*有句老话，笑一笑、十年少。就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。
3、情绪影响人际关系
每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。
怎样调节好情绪，保持快乐、稳定？
三句话：
1、想快乐的事
现在请大家闭起眼睛来，想一件最*一周以来，让你感到最快乐的事情。想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。所以，想快乐的事的时候，你就快乐。
2、说开心的话
说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。我们喜欢听怎样的话？表扬的、肯定的、赞美的话。现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。大家感觉怎么样，快乐吗？是呀，说开心的话，就很快乐。
3、做喜欢的事
如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。
如果你目前做的事，不是你喜欢的，又必须去做，那么也恭喜你。你要学会开始喜欢你做的事。所以，快乐做事的秘诀就是：做喜欢的'事，喜欢做的事，这样你就会快乐。
好了，时间关系，我们总结一下：情绪是身体对刺激和思想的反应，你的情绪你是主人。情绪有三个方面的作用：学*效率、身体健康、人际关系。保持稳定快乐情绪的秘诀：想快乐的事、说开心的话、做喜欢的事。
最后，祝福所有老师、同学，快乐、开心、心想事成。谢谢！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我在**下发言的题目是《怎样保持稳定愉快的情绪》
许多心理学测验证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下几点：
一、用理智调节情绪。
一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结果。同学们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。
例如，某次考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，
分数对学生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。
一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学*情况，但不能代表和决定你的将来。每个人都会经历失败的痛苦，都会感到过自己不如人的沮丧，但我们谁
也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰”。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪。
我的发言就到这里，谢谢大家！
敬爱的老师、亲爱的同学，大家好!
今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经*在眼前了。同学们在学*新课的同时，是否已经开始着手复*工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，*凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢?
第一，清楚考试的目的
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学*方法是否正确。
第二，考前复*很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学*计划，使复*可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复*时要注意方法
由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人
考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复*就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复*的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗*常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复*中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?
同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人!
谢谢大家!
每个人都会生气，生气的方式，行为，都会不一样，只要我们赶跑生气，就能快快乐乐的生活。
想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。
当我们了解了生气，就可以学*怎样控制自己的生气情绪了。经过我的学*，我知道了控制生气情绪一共有四种方法：
第一种，保持冷静，在生气的时候，时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：“变，变，心情变好，心情变好！”在我还没有学会这些的时候，我每次生气，都会不听别人的劝阻，想要打人。
第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。”我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：“这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧！
第三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着被扔掉的画纸，而转好呢！今天早上，我的弟弟大龙发了一次很大的脾气，然后我就把他扔进冷静角，看着他在纸上乱涂乱画，画完之后马上把纸揉成团扔进垃圾箱里面，然后他在冷静角里坐了一会儿，就又变得活蹦乱跳了。
第四，如果自己控制不了自己的消极情绪，就可以请别人帮忙。你可以告诉你最信任的人：“生气，是会传染的，当我在生气的时候，请你们尽量离我远一点好不好？不然的话大家都被我传染了，打闹在一起，所有事情都会变得不好的。”还可以寻找自己妈妈的拥抱，还有安慰，我听别人说，来自妈妈的拥抱和安慰，才是解决自己身体情绪的最好办法。比如我妈妈吧，她最喜欢在别人生气的时候，给他们一个热情的拥抱，安慰安慰他们。
现在知道了，四种控制情绪的方法，我们都可以控制好自己的情绪，每天都过着高高兴兴的生活了。
人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有"喜伤心"、"怒伤肝"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪，主要**神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。
——情绪演讲稿 (菁华5篇)
怎样保护牙齿健康，我们从5岁起就知道了，但怎样保护心理健康，我们直到长大**都不知道该怎么办。
我们通常会把情绪视为弱者才有的负能量，逃避它、置之不理、放任它、摧枯拉朽。这些被我们忽视的心理伤害，远比身体伤害要频繁得多，例如失败、被拒绝、孤独……
情绪伤害会给我们的身体和生活带来极大影响，下面这个视频是纽约大学临床心理学博士，曼哈顿私人心理医生盖伊·温奇的演讲，他擅长帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活。
在这里，他会告诉你，人们产生这些情绪的根源，以及如何改变我们的*惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心理健康。
关于孤独
“孤独是完全主观的定义，它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上，和你周围的人相隔绝。”
香烟包装上印着“吸烟有害健康”的警告，但很少人知道一天吸两包“孤独”牌香烟的危害。长期孤独会提高14%的早逝性，还会引发高血压、高胆固醇，甚至影响人的免疫系统，比起这些，抽烟已经不算什么了。
关于失败
“如果你的头脑告诉你，你做不到什么事，而你相信了的话，你很快就放弃了，甚至都不去试一下，然后你就更加确信自己成功不了。你看，这就是为什么那么多人都无法充分发挥他们的潜能。”
因为一旦认定了某件事，我们很难改变看法。所以当你失败了，感到意气消沉是很自然的，但是我们通常不允许相信自己不会成功，就要和无助感斗争。
关于拒绝
“我们都干过这事儿，尤其是被拒绝之后，我们要是这样就好了，要是不那样就好了，我们开始去想我们犯的错、我们的缺点……”
如果我们身体受伤了，绝不会再往伤口上撒一把盐，但我们经常会拿刀捅自己的心理伤害，还要残忍地看到底能捅多深。
人们拒绝追求者的原因有很多，大部分都跟他们自己或追求者的缺点无关，最常见的原因是，他们认为两人之间没感觉，不来电。所以，如果你被拒绝了，没有必要抓住自己的缺点不放。
与恋爱关系相似，如果你被潜在的雇主拒绝，原因一般与你的缺陷无关，更有可能是因为你不适合那个公司或者职位。如果你被工作团队或上司排斥，大多数情况下，是与组织的动态及其文化相关的，与你的性格和工作绩效无关。
关于自卑
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首先应该做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。
我们需要改变不健康的心理*惯，当你经历感情上的痛苦时，要像真正的好朋友一样，爱护自己，保护你的自尊心。
关于反刍
“最常见又最不健康的*惯之一就是想太多。反复回味不愉快的事很容易变成*惯，而这个*惯代价很大，可能诱发抑郁症、酗酒、饮食失调，甚至心血管疾病。”
反复回想一件事的需要，会变得越来越强烈，但如果你专注在其他事情上，让那些担心、烦恼或其他情绪慢慢过去，感觉就会不一样。
愤怒反刍更为阴险的后果是，它所造成的烦躁，可以使我们对最温和的挑衅反应过度。因此，我们往往会把气撒在朋友和家人身上，卡住他们的脖子，以夸张的方式对日常的微小刺激做出反应。
关于内疚
在同情他人遭遇的不公方面，每个人都有自己的限度。如果限期已过，虽然在对方的要求下，出于责任感或愧疚，我们仍然会再次提供支持，但因为不得不这样做，心中很可能感到有些不满和愤怒。
有时候，内疚感会长期占据我们的头脑，徘徊不去。小剂量的内疚可以成为拯救个人行为的英雄，较大剂量的内疚，则可能成为心灵的毒药，搅扰我们的安宁，破坏我们最珍视的关系。
恢复自我价值感的练*
下面的练*会帮助你意识到自己性格中有意义的方面，恢复你的自我价值感。
1.列一张书面清单，写出你认为自己最有价值的五个性格、特点或品性，尽量涉及一些和你被拒绝有关的方面。一定要花时间仔细思考你的重要品质（例如，如果你是被追求对象拒绝，那么，你可以列出自己的相关优点：有爱心、忠诚、善于倾听、体贴和可靠等等。）
2.按照各种品行的重要性为其排序。
3.选择前三项中的两项，针对每一项写一篇短文（一两段即可），涵盖以下几点：
为什么这种品行对你来说具有重要性？
这种品行是如何影响你的人生的？
它为什么是你的自我形象的重要组成部分？
用法用量：当你遭到拒绝时使用，如有必要，应重复使用。
疗效：舒缓感情伤害和情绪痛苦，重建受损的自尊。
缓解我们痛苦的唯一方式就是原谅自己。自我宽恕的目的是与我们的错误行为努力和解。这样能够减少罪恶感，使我们不再回避被我们伤害的人，减轻了我们自我惩罚和自我毁灭的倾向。
我们渴望成为一个成熟的、高情商的人，做事细致有条理，永远理智。仿佛淡然成为了高情商的标签。但其实真正的高情商不是永远理性不冲动，而是善于利用情绪，做情绪的主人。
人常道冲动是魔鬼，但其实魔鬼不是冲动，是因冲动而丧失了理智的你，是完全由冲动情绪支配的你。不同的人冲动的结果完全不相同：革命先烈们一个冲动，毅然选择走上比歆享荣黄富贵艰难的多的革命道路，开创新*;我们一个冲动，只是在双十一多买了几千块钱的东西。
因为没有掌控情绪，我们冲动时只是沦为情绪的奴隶，做任何事都是完全随心所欲、为所欲为;掌控了情绪后，这冲动便能成为继激励我们前进的利器。我们经常因顾虑太多而思前想后、犹豫不决，这时若有“冲动”加把火，或许便会少许多遗憾。
但人生也不能全由冲动掌控行驶的船舵，更多时候，不冲动才是我们处事的最佳选择。
冷静是心灵深处长久积淀的沉稳绽放的花朵，它不需要佩戴外在的花饰来装点美丽，由一个人遇事后冷静地速度，可以窥见其灵魂的高度。每个人都*惯于一成不变的、安宁的生活，任何突发事件都会令我们瞬间手足无措。但又的人却能马上镇定下来，思考对策，因为他们已能自如掌控情绪，因为他们心中有时间沉淀的自信。能够迅速冷静下来的人们不仅能使自己的头脑清醒，也能给周围的人以安慰。
冲动固然是生活的常态，因为人皆有七情六欲而非冰冷程序化的机器，但我们却可以思考如何利用冲动，如何用理性来压制冲动，但也不能因此就说哪些盲目的冲动便是人生的败笔。人皆只能活一次，没人生来便会控制情绪，每一次临危不乱、遇事不惧的背后都藏掩着数次盲目的冲动与慌乱。每次情绪失控后，我们都能够也应该从中进行反思，下一次该如何把控情绪。冲动后，不必过分自责自己又一次为魔鬼所控制，而该把握时机，吸取经验与教训。
不论是冲动还是冷静，哪一个都不该被过分吹捧或任意厌弃，每个人的人生都由冲动与冷静交响织成，只要对他们加以理性把握、好好利用，冷静可以为人生织出一片宁静的天，冲动也可以为人生织出绚烂生长的野花。
怎样保护牙齿健康，我们从5岁起就知道了，但怎样保护心理健康，我们直到长大**都不知道该怎么办。
我们通常会把情绪视为弱者才有的负能量，逃避它、置之不理、放任它、摧枯拉朽。这些被我们忽视的心理伤害，远比身体伤害要频繁得多，例如失败、被拒绝、孤独……
情绪伤害会给我们的身体和生活带来极大影响，下面这个视频是纽约大学临床心理学博士，曼哈顿私人心理医生盖伊·温奇的演讲，他擅长帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活。
在这里，他会告诉你，人们产生这些情绪的根源，以及如何改变我们的*惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心理健康。
关于孤独
“孤独是完全主观的定义，它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上，和你周围的人相隔绝。”
香烟包装上印着“吸烟有害健康”的警告，但很少人知道一天吸两包“孤独”牌香烟的危害。长期孤独会提高14%的早逝性，还会引发高血压、高胆固醇，甚至影响人的免疫系统，比起这些，抽烟已经不算什么了。
关于失败
“如果你的头脑告诉你，你做不到什么事，而你相信了的话，你很快就放弃了，甚至都不去试一下，然后你就更加确信自己成功不了。你看，这就是为什么那么多人都无法充分发挥他们的潜能。”
因为一旦认定了某件事，我们很难改变看法。所以当你失败了，感到意气消沉是很自然的，但是我们通常不允许相信自己不会成功，就要和无助感斗争。
关于拒绝
“我们都干过这事儿，尤其是被拒绝之后，我们要是这样就好了，要是不那样就好了，我们开始去想我们犯的错、我们的缺点……”
如果我们身体受伤了，绝不会再往伤口上撒一把盐，但我们经常会拿刀捅自己的心理伤害，还要残忍地看到底能捅多深。
人们拒绝追求者的原因有很多，大部分都跟他们自己或追求者的缺点无关，最常见的原因是，他们认为两人之间没感觉，不来电。所以，如果你被拒绝了，没有必要抓住自己的缺点不放。
与恋爱关系相似，如果你被潜在的雇主拒绝，原因一般与你的缺陷无关，更有可能是因为你不适合那个公司或者职位。如果你被工作团队或上司排斥，大多数情况下，是与组织的动态及其文化相关的，与你的性格和工作绩效无关。
关于自卑
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首先应该做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。
我们需要改变不健康的心理*惯，当你经历感情上的痛苦时，要像真正的好朋友一样，爱护自己，保护你的自尊心。
关于反刍
“最常见又最不健康的*惯之一就是想太多。反复回味不愉快的事很容易变成*惯，而这个*惯代价很大，可能诱发抑郁症、酗酒、饮食失调，甚至心血管疾病。”
反复回想一件事的需要，会变得越来越强烈，但如果你专注在其他事情上，让那些担心、烦恼或其他情绪慢慢过去，感觉就会不一样。
愤怒反刍更为阴险的后果是，它所造成的'烦躁，可以使我们对最温和的挑衅反应过度。因此，我们往往会把气撒在朋友和家人身上，卡住他们的脖子，以夸张的方式对日常的微小刺激做出反应。
关于内疚
在同情他人遭遇的不公方面，每个人都有自己的限度。如果限期已过，虽然在对方的要求下，出于责任感或愧疚，我们仍然会再次提供支持，但因为不得不这样做，心中很可能感到有些不满和愤怒。
有时候，内疚感会长期占据我们的头脑，徘徊不去。小剂量的内疚可以成为拯救个人行为的英雄，较大剂量的内疚，则可能成为心灵的毒药，搅扰我们的安宁，破坏我们最珍视的关系。
恢复自我价值感的练*
下面的练*会帮助你意识到自己性格中有意义的方面，恢复你的自我价值感。
1.列一张书面清单，写出你认为自己最有价值的五个性格、特点或品性，尽量涉及一些和你被拒绝有关的方面。一定要花时间仔细思考你的重要品质（例如，如果你是被追求对象拒绝，那么，你可以列出自己的相关优点：有爱心、忠诚、善于倾听、体贴和可靠等等。）
2.按照各种品行的重要性为其排序。
3.选择前三项中的两项，针对每一项写一篇短文（一两段即可），涵盖以下几点：
为什么这种品行对你来说具有重要性？
这种品行是如何影响你的人生的？
它为什么是你的自我形象的重要组成部分？
用法用量：当你遭到拒绝时使用，如有必要，应重复使用。
疗效：舒缓感情伤害和情绪痛苦，重建受损的自尊。
缓解我们痛苦的唯一方式就是原谅自己。自我宽恕的目的是与我们的错误行为努力和解。这样能够减少罪恶感，使我们不再回避被我们伤害的人，减轻了我们自我惩罚和自我毁灭的倾向。
敬爱的老师、亲爱的同学，大家好!
今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经*在眼前了。同学们在学*新课的同时，是否已经开始着手复*工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，*凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢?
第一，清楚考试的目的
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学*方法是否正确。
第二，考前复*很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学*计划，使复*可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复*时要注意方法
由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人
考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复*就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复*的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗*常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复*中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?
同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人!
谢谢大家!
***中学 一年十二班.
XX年四月二十七日
我们渴望成为一个成熟的、高情商的人，做事细致有条理，永远理智。仿佛淡然成为了高情商的标签。但其实真正的高情商不是永远理性不冲动，而是善于利用情绪，做情绪的主人。
人常道冲动是魔鬼，但其实魔鬼不是冲动，是因冲动而丧失了理智的你，是完全由冲动情绪支配的你。不同的人冲动的结果完全不相同：革命先烈们一个冲动，毅然选择走上比歆享荣黄富贵艰难的多的革命道路，开创新*；我们一个冲动，只是在双十一多买了几千块钱的东西。
因为没有掌控情绪，我们冲动时只是沦为情绪的奴隶，做任何事都是完全随心所欲、为所欲为；掌控了情绪后，这冲动便能成为继激励我们前进的利器。我们经常因顾虑太多而思前想后、犹豫不决，这时若有“冲动”加把火，或许便会少许多遗憾。
但人生也不能全由冲动掌控行驶的船舵，更多时候，不冲动才是我们处事的最佳选择。
冷静是心灵深处长久积淀的沉稳绽放的花朵，它不需要佩戴外在的花饰来装点美丽，由一个人遇事后冷静地速度，可以窥见其灵魂的高度。每个人都*惯于一成不变的、安宁的生活，任何突发事件都会令我们瞬间手足无措。但又的人却能马上镇定下来，思考对策，因为他们已能自如掌控情绪，因为他们心中有时间沉淀的自信。能够迅速冷静下来的人们不仅能使自己的头脑清醒，也能给周围的人以安慰。
冲动固然是生活的常态，因为人皆有七情六欲而非冰冷程序化的机器，但我们却可以思考如何利用冲动，如何用理性来压制冲动，但也不能因此就说哪些盲目的冲动便是人生的败笔。人皆只能活一次，没人生来便会控制情绪，每一次临危不乱、遇事不惧的背后都藏掩着数次盲目的冲动与慌乱。每次情绪失控后，我们都能够也应该从中进行反思，下一次该如何把控情绪。冲动后，不必过分自责自己又一次为魔鬼所控制，而该把握时机，吸取经验与教训。
不论是冲动还是冷静，哪一个都不该被过分吹捧或任意厌弃，每个人的人生都由冲动与冷静交响织成，只要对他们加以理性把握、好好利用，冷静可以为人生织出一片宁静的天，冲动也可以为人生织出绚烂生长的野花。
——感恩父母的演讲稿演讲稿 (菁华6篇)
父母是我们人生的第一任老师，从我们呱呱坠地的那一刻起，我们的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福。或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了我们可贵的生命。父母为子女撑起了一片爱的'天空，当你受伤时，哭泣时，忧郁时，难过时，你可以随时回到这片天空，享受父母的爱，这，便是他们的幸福了。感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，都能让他们感到欣慰。记得央视曾播过一段感人的广告：一个大眼睛的小男孩，吃力的端着一盆水，天真的对妈妈说：妈妈，洗脚！就是这样的一段广告时至今日，仍在热播，动人的原因，不是演员当红，而是它的感情动人心腑，不知感染了天下多少有情人为其流泪，不但为了那可爱的男孩，也为了那一份至深的爱，和发自内心的感恩。
落叶在空中飞舞，谱写着一曲曲感恩的乐章，那是大树对滋养它的大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，描绘着一幅幅动人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的世界，因为感恩才会有世间真挚的感情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。
老师就像是一支红烛，一点点的融化我们心灵的冰川，走*我们的心灵，让我们远离寂寞。她给我们的爱，轻柔，茉莉一般，散发着沁人心脾的香味。老师的爱，无私中透露着*凡，却又是伟大的。它像一股暖流，渗入我们的心田；像一种呼唤，帮助我们落寞的心灵找到回家的路；像一阵春风，给我们温暖和温馨。我们的老师，没有华丽的舞台，没有簇拥的鲜花，一支支粉笔是他们耕耘的犁头；三尺讲台，是他们奉献的战场。
他们的幸福，是桃李满天下，是学生呼唤的一声“老师”。感恩老师，用优异的成绩，用可骄的成功，用一点一滴的进步来告诉老师“我能行”！感恩老师，给我前进的动力；感恩老师，给我飞翔的翅膀；感恩老师，给我指明人生的方向；感恩老师，给我放眼世界的慧眼……
传说有一天，爱情使者丘比特问爱神阿佛洛狄：“love的意义在哪里？”阿佛洛狄说：
“l”代表listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的要求，并且予以协助。
“o”代表obligate（感恩），爱需要不断的感恩，付出更多的爱，灌溉爱的禾苗。
“v”代表valued（尊重），爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，发自内心的赞美。
“e”代表excuse（宽恕），爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点和错误，接受对方的全部。
爱神对于爱的意义的诠释如此深沉厚重，我们只有用心聆听对方的心声，怀着一颗感恩的心面对对方，面对生活，才会享受到爱的快乐，爱的幸福。
感恩，不是为求得心理*衡的喧闹的片刻答谢，而是发自内心的无言的永恒回报。
人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。换一种角度去看待人生的失意与不幸，对生活时时怀有一份感恩的心情，则能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。
生活给予我们挫折的同时，也赐予了我们坚强，我们也就有了另一种阅历。对于热爱生活的人，它从来不吝啬。要看你有没有一颗包容的心，来接纳生活的恩赐。酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活的全部。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。我们感谢上苍，是因为有了四季的轮回。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，没有了嫉妒，没有了愤愤不*，你也就有了一颗从容淡然的心！
尊敬的各位评委、各位老师、各位同学：
你们好！这天我演讲的题目是《感恩父母》。
一株幼苗因为对一缕阳光的感恩，所以它拥有了自我甘甜的果实；阳光因为对天空的感恩，所以它拥有了自我的温暖；一只小鸟因为对天空和大地的感恩，所以它拥有了自我翱翔的翅膀。我们要感恩父母，就像小草要感恩温暖的阳光和沉默不语的大地。是他们用纯洁的爱，为我们搭建遮风蔽雨的地方，给我们铺设了一条洋溢着欢笑、温暖的成长之道路。
记得在南京7。31空难中，飞机上的乘客几乎全部丧生，然而，有一个叫丹妮的女孩却奇迹般地活着！原先，在飞机失事的时候，丹妮的父母把孩子紧紧的搂在怀里，用自我的身躯挡住乱石异物和扑面而来的烈焰，是父母的死换来了小丹妮的生命！
在刚刚过去不久的5。12汶川大地震中，一位母亲为了自我几个月大的孩子的安全，做出了这样的举动——她把孩子搂在怀里，双膝跪地，身子前倾，双手着地支撑身体，成匍匐姿势。这真能够说是世界上最伟大的死亡姿势。
儿女有了快乐，父母也就快乐；儿女悲哀，父母也就悲哀。能够说，世界上最挂念我们的是父母，最疼爱我们的.也是父母。父母为了我们能够抛弃一切，甚至是生命。可有些人连自我父母的喜爱都不明白，甚至连父母的生日都不明白。当你每次过着快乐的生日的时候，你肯定不会想到撕心裂肺的分娩和父母悉心的养育。如果在他们生日的时候，你为他们带上一句话，哪怕是一句祝福的话，他们也必须会感动的热泪满眶！
孝，其为人之本，一个懂得感恩父母的人，才算是拥有一个合格健全人格的人。让我们学会感恩父母吧！不要总认为父母所作一切理所当然，他们把我们带到这个可爱的世界已经足够伟大了！还要把我们养大**，并且不求任何回报，默默的付出这还不足以让你感谢吗？感恩父母吧！感恩父母为我们做的一切！
在此，我祝愿天下所有的父母永远健康、快乐！
谢谢大家！
亲爱的同学们：
下午好！
今天我要演讲的题目是“爱无言”。
众所周知在*这个古老的国度里，感恩是个恒久不变的主题。然而当前独生子女越来越多，父母爷爷奶奶关怀备至，宠爱有加，让他们衣来伸手，饭来张口。一些孩子慢慢地养成了只懂得索取不懂回报的*惯，感恩在他们的思想里也慢慢淡化了……
记得曾经有一份倡议书里写道：有一种感情，始终包围着你，以至于让你忽视了它的伟大；有一种感情，永远呵护着你，以至于让你麻木了它的厚重。也许，朋友的嘘寒问暖让你感动；也许，陌生人的'迷途指路让你感激；也许，师长的关爱之情让你感谢。可是，始终如一关怀着我们的只有父母。我们是否曾为之感动、感激、感谢过？在这个世界上，惟有母亲对孩子的爱是最真挚，最无私的。可是，父母懂得爱，父母懂得奉献，我们为什么就不能有一颗感恩的心呢？我的妈妈是*凡的，但，是她在一个微风吹拂的早晨给了我无比珍贵的生命；是她在横风斜雨的人生路上，给了我前进的力量；在我遭遇挫折时，是她给了我自信；又是她，在我骄傲自满时教会了我谦虚。千言万语道不尽对妈妈的感激，岁月虽然带走了她的年轻，磨去了那青春的棱角，可她在我心目中永远无可替代。一句问候，一声呼唤，一丝感慨都是一种回报父母的方式……
然而，感恩不仅仅是为了报恩，因为有些恩泽是我们无法回报的，有些恩情更不是用等量回报就能一笔还清的，惟有用纯真的心灵去感动、去铭刻、去永记，才能真正对得起给你恩惠的人。人的一生中，从小时候起，就领受了父母的养育之恩，我们应该心存感恩，并用实际行动回报我们的爸爸妈妈。感谢生活，感谢父母，感谢一切给予过自己帮助的人，才会更加热爱生活珍惜生命，体味人生的真谛！
尊敬的各位评委，老师，亲爱的同学们：
大家好！
人生在这个世界，长在这个世界，都源于父母。是父母给了我们生命，是父母哺育我们成长。父母的养育之恩，我们终生都应该报答。
有句古语说得好：“百善孝为先。”意思是说，孝敬父母是我们人类各种美好品德中最为重要和占第一位的品德。它是做儿女的必做的天经地义的事情。我们中华民族几千年来就一直具有这种尊老敬老的优良传统。古代埋儿奉母，弃官寻母的故事，足以让人们唏嘘不已，而当今捐肾救母，退学为母的故事，更是令我们感动万分。不一样的时代，演绎着相同的主题，那就是孝敬父母，回报父母。其实，今天，对我们来说，孝敬父母，回报父母，不必像上面所说的那样，要做一番惊天动地的事情。我们只要在*时多注意从身边小事做起，从一点一滴做起，就完全可以尽到我们对父母的孝敬之心。
我很孝敬父母，在家时，我坚持每天帮父母做一件家务，向父母说一句问候的话.当节假日时，我就和父母谈谈心，为父母捶捶背、洗洗脚。因为我妈妈工作的原因，我并没有多少时间和她在一起。但是在父母过生日时，我都会为他们精心准备一份礼物，让他们开心。为了实现父母对我们的期望，在学校好好学*。当父母因工作繁忙时，我就自煮饭，做些家务活，以此来减轻父母的负担，父母生病时，像他们关心我一样，我会关注他们的身体健康，为他们端水送药，嘘寒问暖。当我和父母发生争吵时，我便会做出一些必要的让步，当自己做错事情或顶撞了父母后，我就会主动向他们承认错误道歉。时常会和父母在一起讲个笑话，说说我在学校的状况，让他们对我的学*放心。
我们的父母为了我们，操碎了心，也付出了很多。他们累了，需要一把椅子坐坐;他们渴了，需要一杯清茶解渴;他们的心疲倦了，需要一颗真诚的感恩之心去安慰。我们再也不要觉得，父母为我们所做的一切都是理所应该的;我们更不要对父母的艰辛付出和无限关爱，视而不见，无动于衷，甚至怨气冲天。因为我懂得了父母的需要，所以我现在要行动起来，动一动手，搬一把椅子给父母歇歇，倒一杯水给父母痛饮;动一动口，说一句真诚温暖的话语给父母听听，解除他们的疲劳，驱散他们的心病。孝敬父母原来就这么简单。如此容易做到的事情，就一定能让我的爸爸妈妈欣慰，高兴和快乐。我又何了而不为呢?
亲情是一个人善心、爱心和良心的综合表现;孝敬父母，尊敬长辈，是做人的本分，是天经地义的美德，也是各种品德形成的前提，因而历来受到人们的称赞。试想，一个人如果连孝敬父母，报答养育之恩都做不到，谁还相信他是个人呢?又有谁愿意和他打交道呢?因此，我们应该用我们的优异成绩，我们的健康成长来孝敬父母，回报父母。
感恩是有意义的。爱让这个世界不停旋转。父母的付出远远比山高、比海深，而作为我们，只知饭来张口，衣来伸手。让我们变得自私自利，忘记了曾经父母的付出。学会去感激别人是自己的一份良心，一份孝心，因为如此才会有和睦，有快乐，有彼此间的敬重。怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待亲朋，你将会发现自己是多么快乐，放开你的胸怀，让霏霏细雨洗刷你心灵的污染。学会感恩，因为这会使世界更美好，使生活更加充实.
各位老师、同学们：
大家好！
鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩，不懂感恩，就失去了爱的感情基础。学会感恩，感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感激同学的帮助之恩，感恩一切善待帮助自己的人，甚至仅仅是对自己没有敌意的人。
感谢老师同学的支持爱戴，感谢学校给予的机会，感谢母亲的培养，感谢我自己的付出。因为感谢着这些，我今天便站在这里了。
宗教是最崇尚感恩的。他们感谢天神，感谢主。当然，我们感谢的，远比他们要多很多。 感谢父母，他们给予你生命，抚养你**；感谢老师，他们教给你知识，引领你做"大写的人"；感谢朋友，他们让你感受到世界的温暖；感谢对手，他们令你不断进取、努力。 感谢太阳，它让你获得温暖；感谢江河，它让你拥有清水；感谢大地，它让你有生存空间。 感恩，是一种心态，一种品质，一种艺术。
感恩是乐观。感谢困难，感谢挫折，不是乐观么？感谢对手，感谢敌人，不是乐观么？对于我们不甚喜欢的一些人和事物，尽量想到它的正面，想到它对我们的利处，从而去感谢它，不是乐观么？所以，感恩，是一种乐观的心态。
感恩是礼貌。有人帮助了我们，我们随口说声"谢谢"，可能会给对方心里带来一股暖流。有人为我们付出了许多，我们感谢他，他可能会更加多的帮我们。怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。所以，感恩，是一种有礼貌的品质。
感恩是画笔。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓；将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸；将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。所以，感恩，是一种多样的艺术。
感恩，是我们生活中永恒的话题。学会感恩，学会热爱生活。我们将会感受到更多快乐。 谢谢大家！
尊敬的各位领导，老师，同学们：
大家好！今天 ，我演讲的题目是《铭记感恩》。
每年秋天，候鸟勇往直前地循着心中的路，朝南方温暖的湿地飞去时，我总望着天空发的呆，总在想：南方的候鸟，它是否忘记了那片出生的树林和那片遗落在巢中的羽毛。可是，来年的春天，它又出现在枝头呼朋引伴。
这时，我想到了感恩，难道候鸟的回归不是对树林的感恩吗？是的，鲜花感恩雨露，因为雨露滋润他成长；苍鹰感恩长空，因为长空让他飞翔；高山感恩大地，因为大地让他高耸。因为感恩才会有这个多彩的世界，因为感恩才会有真挚的亲情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛!
从婴儿的呱呱坠地到哺育我们长大**，父母的关心和爱护是最博大最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓；揪着父母的心迈出了人生的第一步；在甜甜的儿歌声中酣然入睡，在无微不至的关怀中茁壮成长。父母为我们不知花费了多少心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，才使我们在这个五彩缤纷的世界里，体会着人生的冷暖，享受着生活的快乐。父母的爱柔柔如水，轻轻如烟，深沉如海，恩重如山。对这种比天高，比地厚的恩情，我们又能体会到多少呢？我们又报答了多少呢？
当我们用很酷的方式把吃剩的烟头弹出时，当我们用很轻松的口吻说自己蹉跎时光时，当我们用很浪漫的心情与朋友闲逛时，当我们用很自豪的态度逃课上网时，当我们用很潇洒的姿态应付生活时，而我们的父母呢？总是以很富裕的方式给我们掏钱，总是以很轻松的口气对我们说上班不累，总是以很奢侈的方式让我们吃顿饺子，总是以一种很幸福的口吻对我们说拥有我们这样的孩子，他高兴。
翻开历史的画卷，感恩的故事举不胜举：古有子路养亲远负米，陆绩念母怀丹橘今有田世国为母捐肾脏，邹尊喜背父上大学
这一个个故事让我们感动，更让我们惭愧。
朋友们，感恩我们的父母吧！
父母的一生可能是*凡的，*凡得让我们无法在别人面前谈起；父母的一生可能是清贫的，清贫得让我们不愿在众人面前夸赞炫耀；父母的一生可能是普通的，普通的就像一块随处可见的鹅卵石。可就是这样的双亲，在你跌倒的时候，扶你起来，教你站立，指引你一步步走向成功。
朋友们，让我们铭记父母的恩情，感恩父母的养育。风雨人生路，让感恩与你我同行！
谢谢大家！
——招生演讲稿 (菁华6篇)
各位尊敬的家长：
大家下午好！
首先要感谢学校给了我们这次和各位家长沟通和交流的机会。
各位家长，大家都知道再过几天，我们的孩子就要小学毕业了，他们马上面临着人生的一次重要选择，就是就读哪所初中。这也是我们家长最纠结的事。由于大多数的家长对于我市各中学的具体现状了解不够，对于培养孩子的教育规律没有透彻的理解，甚至对于自己孩子的学*水*都没有一个准确的估量，导致许多家长不能做出理性的、最佳的选择，而是一味地盲从他人，攀比择校，这样做虽然满足了一时的虚荣，却可能贻误孩子的一生。
那么，究竟应该怎样选择学校呢？我觉得我们家长至少应遵循这样两条原则：
第一、量才而行。
这个“才”主要学生的个人情况。如果一个学生不同时具备成绩优异、性格开朗、自主独立等优秀品质，就读城区学校是非常危险的。成绩稍差的学生都极容易在城区学生激烈的竞争中因成绩下滑而丧失自信，还有些孩子因远离亲人缺少关爱而性格孤僻，还有些学生会因缺乏自我控制力在各种不良诱惑面前把持不住而沾染恶*，甚至有学生会因长期缺乏家长有力监管而走上犯罪道路。
第二、量力而行。
这个“力”指我们的家庭条件。大家都知道现在城区学校费用高：（1）私立学校学费高。有些私立学校动辄*两万的补课费，每年上万元的学杂费用；（2）公立学校资料费、教师暗地里补课费一年也要上万元。（3）过年过节给老师的红包之类的费用多。想调个好座位，想让老师额外照顾下，不送红包是不行的，而且数额不能小。这两年经济不景气，我们每一个家庭赚钱都很艰难，这么大的一笔开支会压得我们喘不过气来，最重要的是付出了，孩子不一定有好的结果。
那么农村小学生就读什么样的初中才是最好的呢？套用一句商业语“合适的才是最好的”。对于农村学生而言选择农村初中是绝大多数同学最好的选择。
*几年来，我们彭场中学办学条件日益改善，办学效果日益显著，办学特色日益鲜明，办学声誉日益良好。
首先，在硬件上，我校校园面积60多亩，比城区绝大多数初中学校面积大，学校环境幽雅，绿树成荫，鸟语花香。学校还有全市少有的灯光篮球场，全市独有的人工草坪灯光足球场，全镇唯一设备先进的录播室，全天供热水的太阳能浴室，班班通网络教室。
其次，师资力量雄厚。我校现有专职教师85人，其中高级教师30多人，省市级学科带头人18人，享受市特殊津贴的骨干教师28人，研究生学历2人，本科学历83人。*两年，教师们获得各级各类奖项358次，其*家级奖54次，省级奖123次，市级奖167次。在各级各类刊物上发表各种论文59篇。获得“优秀教师”“仙桃名师”“优秀班主任”“师德标兵”等各种荣誉120多人次。
第三，学校办学成果丰硕。*三年来，我校办学成果卓著。中考一年一个台阶，
20xx年被仙桃中学提前录取人数稳中有增，每年600分以上和被仙桃中学正式录取学生均超过20人。在全国数、理、化竞赛中，我校共获得国家级奖项2人次，省级奖项4人，市级奖项20多人次。体育比赛也连连获奖，去年我校学生篮球队获得全市中学生篮球赛第二名，男子足球队获得全市中学生足球赛第三名，今年我校女子足球队又获得全市中学生足球赛亚军，并且即将被选拔参加省中学生足球赛；在刚刚过去的仙桃市中学生书画比赛中，我校参赛10名学生全部获奖，2个一等奖，3个二等奖，5个三等奖。
第四，办学特色明显。
我校以体育和艺术为办学特色。学校是仙桃市青少年业余体校、仙桃市彭场镇八步社区青少年体育俱乐部和湖北省传统体育项目训练基地挂牌单位，并且学校正在申请办成国家级体育训练基地。学校办有足球队、篮球队、田径队、乒乓球队等等，常年有仙桃体育局和仙桃中学体育教练在我校指导训练；同时对音乐、美术有兴趣爱好的同学，学校也组织优秀教师开展艺术社团活动，进行专业培训。
第五，我校办学的六大优势。
（1） 离家*。孩子可充分享受到家长亲情的呵护与温暖，也可免去家长因长年见不得孩子的思念与担心。
（2） 费用少。除上级文件规定的费用外，不额外收取费用。每次收取费用都必须有单据由家长签字认可。
（3） 全封闭式管理，学生安全有保障。学生从早自*进门到晚自*放学方可出校门，白天全部在校内，安全有充分的保障，也免去了家长接送、做饭等麻烦。
（4） 免费早、中、晚自*。学校免费早、中、晚自*，充分保证学生的学*时间，为学生成绩的提高提供了良好的保障。
（5） 享受各种补贴。学校对住宿生、优秀学生和贫困生实行补贴和减免费用政策，其中住宿生每年可享受1250元的国家补贴，优秀学生每年有约20人可享受国家每年1000元的帮扶补贴。
（6） 升仙桃中学压力小。享受仙桃中学定向升学指标，录取率高，优秀学生可轻松考上仙桃中学。体育、艺术特长生，文化成绩超过高中最低录取线即可就读仙桃体校等学校。
同学们:
上午好,从第一眼看到你们,我就非凡兴奋,就非凡喜欢,初三的最后三个月是如此的繁忙,学*是如此的紧张,但从你们身上看不到一点疲惫的神情,看不到一点萎靡不振,让我看到的是健康、朝气、活力，真的羡慕你们，梁启超先生说:“少年兴则国兴,少年强则国强”我从你们身上看到了我们洪泽教育的希望，看到了*振兴的希望。
今天你们来外国语中学参观，原创:你们是客人，我作为一校之长，该尽地主之宜，就让我做个引领员或者说是解说员，来让你们了解洪外。
洪外是所年轻的民办学校，办学只有六年，和几十年的老校比没有他们那深厚的底蕴，但正因为年轻，更有着老校所没有的优势，因为年轻，他的硬件设施先进，他的教育理念先进，他的教师组合更优化。就像你们一样，因为年轻而布满朝气，因为年轻而布满憧憬，因为年轻而更具发展潜力。我们是民办学校，我们的办学机制更具灵活性，我们的用人机制更具现实性，真正做到优胜劣汰，你没有精湛的教学技艺，你没有一颗关爱学生的心，你就难以在我校立足。我们用年薪五万元聘请县内外名师，我们用高达一万四千元奖励报考我校的优秀中考学子，我们用三到五万元奖励我校优秀的高考学子。我们有这么先进的教学设施等着有志于洪外的你们来施展身手，我们有这么高的奖励机制，等着有志于洪外的你们来摘取桂冠。
了解一个学校，必须了解一个学校的办学成绩，同学们都知道洪外初中办的不错，可你们可能不了解洪外的高中，你们可能还用老眼光看洪外的高中，那你们就落伍了，也不怪你们，你们忙于中考，哪有时间了解，我告诉同学们，洪外的高中从去年开始已经抬起头来了，去年高考我校超额完成了县局下达的高考本科达线指标，我们今年的高三成绩又上了新台阶，高二孙晓清同学曾以市统测全县第一名引起洪泽教育届的瞩目，我们的高一成绩已经稳稳的位居全县第二，上学期末全市统测中，我校高一有三门学科均分全县第一，其他学科全部全县第二。原创:优生数大幅度提升，全县前100名，由入学时的9人上升到15人。其中高一(9)、(10)班的九门学科均分都在全县45个班级中位居前六位。远远超出了重点中学的重点班。洪外正以强劲的发展势头向洪泽人民展示他的风采。
同学们我希望你们能上国家级名校，但我们更希望你们根据自己的实际情况和家庭条件选择学校。其他学校能给予的条件，我们全面具备，我自信的告诉你们，走进洪外校园会得到比在其他学校更好的发展。俗话说“宁做兵头，不做将尾”，你假如勉强去上名校，只能成为它们的“陪读生”、“尾巴生”，三年下来，你能得到老师多少关注的目光呢?你报考我们学校，进入我们的阳光班，教师对你们的期望值大，会把你们当尖子生培养，关注密度大，关注程度高，你自己的信心也就足，成绩上升也就快。上届我校高一王洪宇同学达淮中分数线，他审时度势，根据自己家庭的实际情况选择了我校，我校根据政策全免了他的培养费，另奖励了他八千元，上学期末他考取全县第二名。他现在每学期又能拿到我校的一等奖学金，假如三年后他考上清华、北大我校将给予他五万元的奖励，考上南大我校将给予他三万元的奖励。
办学六年我校取得了公办学校几十年才能取得的办学成就，年轻的洪外欢迎年轻的你们。年轻的洪外将因为拥有了年轻的你们而如虎添翼，年轻的你们将因为走进年轻的洪外更富朝气。
最后我以一个校长的名义，一个高级知识分子的名义向同学们郑重承诺:
一、洪外能为每一位学子提供淮安市第一流的校园读书环境，第一流的硬件设施。
二、洪外能为每一位学子提供洪泽县第一流的课任老师，搭建第一流的发展*台。
三、同类分数段生源本科达线率高于其他高中。
谢谢同学们
亲爱的同学们：
激情燃烧的六月渐**生的美好记忆，新的征程又将再次启航，在同学们面临人生的重大抉择之时，在这里，我向同学们郑重地提出几点建议：
一是初中毕业后一定要继续升学读书。现代社会对公民的素养要求越来越高，你们现在又正是求学的黄金时期，所以首先要多读点书。知识是别人拿不走的财富，技能是我们90后将来创业致富的根本。
二是要恰当地选择读普高和职高。如果你的基础扎实、成绩好，选择读普高，我支持你的选择。如果你的基础一般，甚至有些科目还比较差，选择去挤高考的独木桥是行不通的。大家应该看到现在大学生就业越来越困难，而学有一技之长的高级技工却供不应求。珠三角地区的模仿性经济已经走到了尽头，放眼全球也可以发现，“*制造”的经济价值低，科技含量低，譬如*要80亿件衬衫才能换一架美国波音飞机。困扰着“*制造”的就是“高级技工荒”，因为优质的产品依靠一流的技术工人。
三是不要以为远香*臭，舍*求远。到外地读书成本高，加重了家庭的经济负担，而且我们没有舍*求远的道理。道理有四个：第一个道理是我们算过一笔账，到中山中专、技校读书一年的开支至少在1万元以上，而就读东凤理工一年的开支则远远低于这个成本。我们的学费一年只需2700元，而国家给每位同学的助学金是1500元，低保家庭可免学费入学，个别困难家庭还可申请补助。第二个道理是东凤理工就是一所国家级重点中等职业学校，我们学校颁发的毕业证与中山中专、技校颁发的毕业证是一样的，同属于中等职业学校毕业学历。第三个道理是东凤理工的电子电器类、计算机类、财经类专业的办学水*在中山市甚至在全省都属一流的。我校学生参加财经类竞赛曾获全市冠军、参加计算机类竞赛曾获全省冠军、参加电子电器类竞赛曾获全国冠军。第四个道理是东凤理工的师资在全市是一流的，我们学校现有高级教师十多位，高级技师、软件设计师、网络工程师、会计师等双师型教师*50位。
四是读东凤理工将具有就业优势，对于同学们将来的发展是有利的。大家知道东凤镇的区域经济特色是以电子电器产业为主。我校的电子技术专业是中山市唯一的广东省重点专业，也就是说我们电子电器类专业是中山市最优秀的。而计算机类和财经类专业在全市也是一流的。
五是读东凤理工升大学仍有三个途径。第一个途径是报考我校的电子技术应用专业的“3+2模式”中职、大专连读班。在我校读3年，然后直接到火炬高职院读2年，可节省1年的读书时间。第二个途径是在我校就读的第三年，高职院校会直接到我校招收优秀中职毕业生，我校今年有26人报考了，其中24人被录取了。第三个途径是参加每年6月份的高职高考，我校每年都会开设1-3个高职高考班。其实东升高中、古镇高中、小榄实验高中的大部分同学也是与我校的高职高考班的同学一样参加高职高考的。
同学们，说一千、道一万，目的只有一个。就是请同学们在毕业后何去何从的问题上认真参考我的建议。最后，祝同学们学业有成，梦想成真，祝学校领导和老师们身体健康、万事胜意!
各位同学，你们好！
三年铸一剑，汗水与泪水浸透的初中生活即将结束，在考验实力考验意志的冲刺阶段，我代表**中学三千名师生特地赶来为你们加油助威，并为你们选择高中再次启程做做参谋。今天，我要郑重地向你们推荐被《*县教育“十一 五”发展规划》定位的正在创办的继**、**之后全县又一所重点高完中——**中学。
**中学毗邻重庆市**工业园区，依傍交通要道，距县城3公里，是我县城郊结合部唯一的一所高完中，比乡镇便捷，比县城安静，校园周边无网吧、娱乐厅等，校园内部绿树成荫，花草飘香，确实是潜心求学的清净之所。随着区位优势日益明显和美誉度的大幅提升，许多师范院校的应届本科毕业生和县内各中学已打磨成型的骨干教师纷纷加盟我校，**、**、**等地的学生也舍*求远前来求学，学校迅速由两年前的21个教学班壮大成现有的43个教学班，学生人数也由1500多名增加到3000多名。为了实现我校的跨越式发展，县四大家领导和教委领导多次现场办公后专门出台了许多特殊政策，20xx年，我校不但新征了27亩土地用于拓展活动场所，还顺利地置换了**小学，全方位地为学校“创优”奠定了坚实的基础。
**中学连续招办高中三十余年，积累了相当丰富的高考辅导和应试经验，*年又与北京英才苑信息中心、重庆一三八中联合网校、北京四中信息网共享国内最新教育资源。*三年，我校高考成绩连年翻番，为高等院校输送了大批优秀人才：20xx年高考上线68人，其中本科16人；20xx年高考上线132人，其中本科28人；20xx年高考成绩震撼全县，共计上线243人，其中本科70人，文理科上线率均居全县同类完中第一，重点班升学率达100％，文科上重点人数仅次于**，因此，被县教委考评为20xx年高中教育质量一等奖。其实，我校招生起点很低，录取线每年都比开中低200多分，但我们有实力做到低进高出，20xx年考入全国重点大学的***同学，入学成绩位于全县500名以后，三年后的高考成绩却跃居全县前三十名；20xx年毕业的同学，三年前的入学成绩低于我校录取线100多分，交调招费后进入我校普通班学*，却以优异成绩考取了全国重点大学。
**中学招生和办学的机制十分灵活。*几年，学校对中考高分学生、体艺尖子生实行免费招收，20xx年对新入学的何鲁军等24位同学予以全免，享受70%、50%、30%免费的新同学计160多人，上期用于奖励期末考试优秀生的费用高达10万元，学校今年将进一步加大免费和奖励力度。由于同学们进校基础不一致，我校实施分层设班，*班和重点班的师资配备和教学度绝不逊于县内任何兄弟学校；为了让艺体班的同学发展特长，从去年开始，我校高薪聘请县内最优秀的音乐、舞蹈和美术老师按课程标准定时到校辅导，并且与他们签定目标责任书。此外，学校教学张弛有度，校园艺术节、篮球联赛和足球对抗赛等丰富多彩的课外活动足以为繁重的学*减压。
亲爱的同学们，最后请允许我说一说大家都心照不宣的话，万一你考不上**、**，你会迷茫失落吗？你会驻足不前吗？作为一位老师，我有几句话与你们共勉：我们背负的期望不允许我们退缩，我们立下的志向不允许我们退缩。到**来吧，我们真诚地欢迎你。凭借你们的天赋，凭借**的土壤，我们有理由相信，即使种下一粒普通的石子，也能收获一座巍峨的大山。
谢谢大家！
饱含着忘的希望的日子!这是一个激动人心的时刻，今天是个难日子。充满激情的时刻!只要我心往一处想，劲往一处使，就会获得成功。相信你心在哪里，收获就在哪里，今天的不再沉睡，明天的新必将崛起。展望未来我有理由相信，未来一定会更加美好。今天的人将会用自己的努力去迎接明天胜利的曙光。
召开暑期招生动员大会。首先，今天我全体教职员工欢聚一堂。让我为自己能光荣加入这个团队表示热烈 祝贺。今天的大会是一个鼓舞士气的大会，一个为大家鼓劲加油的大会。
生源是学校的生存之本，对于民办学校来说。生源的多少将直接决定着学校的发展前景，所以招生就成了人义不容辞的责任。因为民办学校是教育与商业的结合体，只有好的教学质量没有更多的生源，那么我学校只能驻足停歇;相反，有了生源，没有高质量的.教育，学校将会坐以待毙。所以只有把两者有机地结合起来，提高教学质量，扩大生源，学校才会蒸蒸日上。
得到家长的认可，如果说的昨天只是努力付出中吸引着诸多家长的眼球。让他把孩子送到这里来就读，那么的明天将会因为我今天的共同努力而变得更加灿烂辉煌。暑期的共同目标是:预招新生300名，今年9月份让600名学生享受教育。下学期的主要目标是人将共同努力，内强素质，外树形象，打造精品小学。这不仅是量的突破，更是质的飞跃。
力争9月份让600名学生享受教育。今天我召开这个暑期招生动员大会的主要目的共同努力完成暑期目标—预招新生300名。
首先要改变观念，要达到这个目标。打破常规。未来的人不但要学会教书育人，更要学会营销。所以我人人都应参与到招生的行列中来。人人为学校，学校为人人。学校的发展离不开个人，个人的提升离不开学校。既然选择了小学，就不要后悔，而要为学校的发展添砖加瓦，把自己最大的潜能挖掘出来，让它这片热土上发挥得淋漓尽致。不要好于面子，放不下架子，生存面前他分文不值。要记住:碍于面子的人永远干不成大事。
每个人都要树立自信。自信是成功的基础，其次。一个人如果没有了自信，就相当一棵树没有了根一样，永远不会长成参天大树。所以我要学会销售自己，要相信我学校没有问题，办学理念没有问题，教育质量没有问题，学费没有问题，老师没有问题，自己更没有问题…请大家和我一起说:好，好，就是好。遇人就说，逢人就道，不管是亲戚，朋友，熟人，还是学生家长…让他潜移默化中受到熏陶，日积月累，身边的人就会觉得就是好，所以自信在营销中是非常关键的不要墨守陈规，再次。要敢于走出去。不要心有余而力不足，心里整天想着:要招生，要招生…可就是不行动，那样只能是望梅止渴，永远品尝不到梅子的美味。所以走出去，会看到一个广阔的天空;走出去，会看到一个别样的全新的自我走出去，就会有意想不到收获，只有走出去你才能成功。30年前，一个*，一个*新时期的设计者—*，代表亿万人民，顺应历史潮流，打开了*改革开放的大门，*从此走向世界，世界从此认识*，改革开放使*经济蓬勃发展，改革开放使人们生活安居乐业。现在正值改革开放的新时期，谁抓住了机遇，敢于挑战，谁就是最后的胜利者。
一个人的能力代表着他现在而一个人的学*力却代表着他未来。让我从现在开始，老师们想说的一个人的文凭只代表他过去。不断学*，学会营销，挖掘自己身上的招生潜能，达到暑期目标。
各位同学：
你们好！
三年铸一剑，汗水与泪水浸透的初中生活即将结束，在考验实力考验意志的冲刺阶段，我代表xx中学三千名师生特地赶来为你们加油助威，并为你们选择高中再次启程做做参谋。今天，我要郑重地向你们推荐被《x县教育“十一五”发展规划》定位的正在创办的继xx、xx之后全县又一所重点高完中——xx中学。
xx中学毗邻重庆市xx工业园区，依傍交通要道，距县城3公里，是我县城郊结合部唯一的一所高完中，比乡镇便捷，比县城安静，校园周边无网吧、娱乐厅等，校园内部绿树成荫，花草飘香，确实是潜心求学的清净之所。随着区位优势日益明显和美誉度的大幅提升，许多师范院校的应届本科毕业生和县内各中学已打磨成型的骨干教师纷纷加盟我校，xx、xx、xx等地的学生也舍*求远前来求学，学校迅速由两年前的21个教学班壮大成现有的43个教学班，学生人数也由1500多名增加到3000多名。
由于同学们进校基础不一致，我校实施分层设班，*班和重点班的师资配备和教学度绝不逊于县内任何兄弟学校；为了让艺体班的同学发展特长，从去年开始，我校高薪聘请县内最优秀的音乐、舞蹈和美术老师按课程标准定时到校辅导，并且与他们签定目标责任书。此外，学校教学张弛有度，校园艺术节、篮球联赛和足球对抗赛等丰富多彩的课外活动足以为繁重的学*减压。
亲爱的同学们，最后请允许我说一说大家都心照不宣的话，万一你考不上xx、xx，你会迷茫失落吗？你会驻足不前吗？作为一位老师，我有几句话与你们共勉：我们背负的期望不允许我们退缩，我们立下的志向不允许我们退缩。到xx来吧，我们真诚地欢迎你。凭借你们的天赋，凭借xx的土壤，我们有理由相信，即使种下一粒普通的石子，也能收获一座巍峨的大山。谢谢大家！
——收获演讲稿 (菁华6篇)
大家好!
在这个漫长的暑假中，我利用吃完晚饭的时间，去楼底下玩滑板。
星期六晚上，我拎着有两个踏板和踏板下有着两个轮子的滑板来到楼下。我准备先试试自己上去，我把左脚踩在踏板上，向前划了几步，再左脚划的同时，右脚也在跟着移动。乘左脚在划动的时候，右脚赶紧踩在上面。呵!我成功了，我成功的上去了!
可谁知“天有不测风云”，我正被快乐团团围住，冲昏了头脑的时候，不幸又偷偷袭来，我正乐着呢，又突然被一块小石子绊倒在地。我坐在地上，霎时，眼睛里闪烁的泪花，犹如鱼吐泡泡一样的往外冒。
我本来想拿着滑板回家的，打算以后都不再玩这“破玩意”。又冷静的想了想，不行，那这滑板不就白买了吗，就等于白送别人200块钱，最后，我还是鼓足勇气，站了起来，心想“这次必须找个东西扶一下”，突然，我眼睛一亮，只见五辆汽车排在一排，我正好可以扶着车子练*呀，我不禁哈哈大笑，真是“天助我也”。
于是我来到第一辆车的跟前，使劲抓住车子让自己上去，然后用推车子的力量使自己移动，在移动的过程中，还要学会怎样抖腿，毕竟腿抖起来，滑板也会移动，还要保持*衡，就这样，我抓紧时间练*，一分一秒也不浪费，渐渐的我越来越熟练，也可以像那些人一样，滑着滑板上街买东西了，嘻嘻。
在这个炎热的暑假中，我学会了滑滑板，这是我的收获!
谢谢大家!
收获是怎么来的，难道这是幸运。No!这都是你从耕耘中得来的。这也是一篇我从次网中读到的感悟，因为这篇作文才让我领悟到真正的。
作者的老师曾说过，因为我们不懂付出也就没有很多收获，然而我们*常只想着不劳而获。可我们的父母养育我们都是为了什么?他们都是为了什么?不就是为了我们吗。但他们到底图什么?其实他们什么都不要，而我们这些貌似已经很成熟的孩子却根本不成熟。我们只想着不劳而获，却从不付出，从不为别人着想。我们这些孩子能算成熟吗?不!其实我们连宠物狗都不如，我为什么会这么说?因为宠物狗都会看家，也会保护主人，那这些小狗也图什么?它这不就是知恩图报吗?它们不是在付出吗?
所以我们必须学会图报，因为只有会知恩图报的孩子，才会学*，才会学*好!那么我们现在就开始学会图报，为他人付出，才是真正的人，只有这样的付出才会收获。
既然已经懂得，那我们这些孩子就不要连狗都不如了!
老师们、同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：我读书、我快乐、我收获！
莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”书是我们的好朋友，它把无知的我们领进知识的大门，让我在知识的海洋里航行，它还给我插上了想象的翅膀，让我在知识的天空中自由飞翔。几乎每个人对书的评价都是美好的：教育家说：“书是智慧的钥匙。”史学家说：“书是进步的阶梯。”政治家说：“书是时代的生命。”经济学家说：“书是致富的.信息。”文学家说：“书是人类的营养品。。”学生们说：“书是不开口的老师。”迷惘者说：“书是心中的启明星。”探索者说：“书是通向彼岸的船。”奋斗者说：“书是人生的向导。”求知者说：“书是饥饿时的美餐。”书山有路勤为径学海无涯苦作舟。书不仅能开阔我们的视野、增长我们的知识，还能带给我们无限的欢乐。在书的海洋中，我像一条快乐的小鱼儿，自由地遨游。在书的天空里，我就像一个放飞的风筝，自由的飞翔。我喜欢看的书有很多：比如风趣幽默的《淘气包马小跳》、富有哲理的《伊索寓言》、故事情节曲折离奇的《福尔摩斯》、让我意志变坚强的《钢铁是怎样炼成的》等等，都让我爱不释手，只要看起来，常常看得废寝忘食，而且随着故事情节我也时而高兴、时而悲伤，完全融入到了书中。从书中我懂得了美与丑、好与坏，也懂得了正义与邪恶！在书中看到的好词好句、优美词汇，我都仔细的摘抄下来，并灵活运用在自己的写作中，使我的写作能力得到了提高。书是我不断成长的好伙伴，在成长的道路上，有它相伴是一件多么幸福的事情啊！
小伙伴们，让我们一起来读书吧！在书中快乐成长，在书中快乐收获！在书中尽情徜徉！
作为一名年轻的幼教工作者，我在自己喜爱的岗位已经耕耘了2年了，随着孩子们的茁壮成长，我也不断得自我成长、自我完善着，应该说，这两年对我而言是收获着的。
记得那是个星期三，一个对其他人而言很普通的日子，而对于我们教育工作者来说，是值得纪念的——9.10 教师节。这是纪念自己辛勤耕耘的日子，然而，对幼儿而言，它又是怎样的一天呢？那天早上，我一踏入教室，便看到电视机柜上的花瓶里已插满了康乃馨和玫瑰花，不禁一阵感动，心境也一下子舒展开了。
过了不一会儿，幼儿陆续来园，有的幼儿带来了漂亮的卡；有的幼儿带来了美丽的鲜花，无论是什么，他们都不忘记说上一句：“老师，教师节快乐！”就这一句话，让我感觉比什么都真实和可贵。应该说那天，我们班很漂亮，有的老师开玩笑地说“今天你们班最风光了，花那么多，真有面子啊。”其实，在我们眼中，鲜花和礼物只是一种象征，它代表了幼儿诚恳的祝福和深深的感恩之情，他们要表达的只是他们对老师的感谢。那天还有件有趣的事，我们班阳阳早晨来园就拎着一个小袋子，一见到我们班保育员老师，便将袋子递给了老师：“冯老师，这是我送给你们老师的礼物。”他的妈妈马上补上了一句：“你看这小鬼头傻伐？吵着要买润喉糖，那么小就懂得拍马屁了。”
后来，冯老师把这件事告诉了我，我不禁感叹到，如果当时我在场的话，我一定会微笑着告诉他妈妈：“这是阳阳的心意，他很细心，他送给老师的不止是糖，而是他的关心。这也是老师收到的珍贵的礼物。”我为我身边有着这么一群可爱的宝贝而感到骄傲，我更为孩子们能记得这个特殊的日子而感到高兴！节日是短暂的，鲜花也是很快会凋谢的，而我的内心收获却是满满的！
明天，农历初九，是我国传统的登高思亲的“重阳节”，更是尊老敬老的“老年节”。
经历岁月的洗礼，饱览生活的更迭，人生总会步入老年。但老年并不只是意味着容颜沧桑，老年，应该是人生阅历宝贵财富的积淀。“烈士暮年，壮心不已。养怡之福，可得永年”，有了这样的豪迈，才会有战乱纷争的*定；“人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香”，只因老当益壮，才有了结束历史耻辱，人民翻身的真正站立！老年，应该是人生精神财富的宝贵积淀。
尊老敬老，是中华民族的传统美德，是先辈们传承下来的宝贵精神财富。重视人伦道德，尊老敬老，是中华文化传统中的精华，也是中华民族强大的凝聚力和亲和力的具体体现。做到尊老敬老，你的人生前进，将会如虎添翼，倍展雄风。
两千多年前的隋末汉初，张良信步走到一座小桥上观风景。只见一个白发布衣老翁慢慢走上桥来，当他经过张良的身边时，故意将鞋掉在桥下。然后很不客气地命令张良捡鞋。纳闷之下，张良想：尊老敬老是读书人的美德，劳动一回，理应该当。回到桥上，老者赞道：“孺子可教也！”相约五天后相见。正因为尊老敬老，张良获得姜子牙辅佐周王时的兵书《太公兵法》，最终以出色的智谋，协助汉高祖刘邦在楚汉之争中夺得天下，成就了人生中的辉煌伟业。
宋朝时，扬时赴任浏阳县令途中，不辞劳苦，绕道洛阳，向当时著名的理学家程颐求教，以求学问上进一步深造。当时天寒地冻，朔风凛凛，瑞雪霏霏，冷飕飕的寒风肆无忌惮。来到老师家，适逢先生坐在炉旁打坐养神。杨时与同学不敢惊动打扰老师，恭恭敬敬侍立在门外，等候先生醒来。这时，远山如玉，树林如银，房屋早也披上了洁白的素装。杨时虽然一只脚冻僵，冷得发抖，却依然恭敬侍立。过了良久，老师一觉醒来，发现窗外侍立在风雪中的杨时，只见他通身披霜，脚下的积雪已有一尺多厚。正是因为“程门立雪”，尊敬老师，杨时才能深得真谛，被当时的学者推举为“程学正宗”，成为尊师重道的千古典范。
老年，本来就有过青年的热情，中年的睿智，壮年的沉稳。老年，本来就是人生阅历的丰富积淀，是人生智慧的闪耀结晶。尊老敬老，一定会令你智慧倍添，深得真谛，找到终南捷径。金秋的时光，属于老年，也当属于青年。让我们在人生的每一段时光中，珍惜岁月，尊老敬老，勤奋学*，收获人生的财富硕果！
各位领导，各位老师，全体高三学子：
大家，早上好！首先祝愿大家新年快乐！万事如意！我今天**下讲话的题目是《回顾20xx，展望20xx》。
回顾20xx年，我用四个词语来概述，那就是“感谢 感动 欣慰 进取”。首先我要感谢学校领导在即将过去的一学期中对高三教学的大力支持和悉心指导，其次我要感谢全体高三科任老师，感谢你们敬业爱岗、任劳任怨、乐于奉献，同时我还要感谢全体高三学子，感谢你们不惧困难、埋头苦读、勇创佳绩。
说起感动，我首先想到的是班主任，你们每天早出晚归、风雨无阻、以校为家、爱生如子，真正体现了xx人的主人翁精神，我相信有你们，xx的学子肯定能展翅高飞，xx也会有不断的辉煌！让我感动的还有高三其他科任老师，你们的敬业精神，你们的工作态度，你们的工作效率无一不深深地感动着我。面对*凡的工作岗位，面对繁琐的教学工作，你们一如既往，充满热情，恪尽职守，充分体现了“敬业 爱岗”的社会主义核心价值观，永远是我感动的源泉，学*的榜样！每当东方还沉寂在一片漆黑的时候，校园内已经有了忙碌的身影；每当夜深人静时，教室里还有埋头苦读的身影；每当节假日人们尽情娱乐的时候，校园内总还有安心学*的身影。这些身影，正是为了心中的梦想而执着努力着的高三学子，你们的每一个脚印都无比坚实，你们的每一份付出都无比值得，你们的每一份收获都无比骄傲！你们奋斗的身姿无时无刻不在感动着我们，让我们时刻热血沸腾！
老师们的辛勤培育，同学们的努力拼搏，使我们在过去的20xx年中，收获了很多的欣慰。在高三第一战——英语听力高考中，全体高三学子在英语老师的悉心指导下，在其他老师的密切配合下取得了辉煌的成绩，第一次听力考试满分人数创造了我校的新高，达到153人！在“最美高三 最美自己”的系列活动中，班主任认真布置，同学们积极参与，让我们的教室、我们的寝室、我们的课堂成为了最美的代名词！在刚刚过去的金丽衢十二校联考中，我们全力备战，师生齐心，取得了令人瞩目的佳绩：刚刚颁奖时大家看到了，文理科共有5人名列十二校前十，有16人名列前二十，共有490人上模拟重点线！
回顾成绩的同时，我们始终不要忘记总结不足，在过去的20xx年中，我们绝大多数同学努力进取，不断超越自己，但是也有极个别同学对自己要求不够严格，甚至迷失了人生的方向，在如此美好的青春岁月里虚度光阴，这让我深感痛心，我想进取应该是年轻人生活的主旋律，无论过去的一年里你是成功还是失败，请你永远保持一颗进取之心，成功的请更上一层楼，失败的请永不放弃，颓废的请迷途知返！积极进取，会让你的人生变精彩，会精彩，更精彩！
展望20xx年，我同样用四个词语来概括，那就是“感恩 悦纳 坚持 成功”
一、感恩。我们要时刻牢记我们的任何成功都不是光靠自己一个人取得的，所以请大家常怀感恩之心。请别忘记从你出生把你带到现在的父母、家人，从幼儿园一直到高中为你付出无数心血的所有老师、和你风雨同舟并肩作战的所有同学，还有这个充满着奋斗的高三岁月、改变着命运的高考。。。。。。如果没有他们，你将一无所是。
二、悦纳。人之不同，千姿百态。我始终相信，任何一个人，如果看起来他比不上你，但他总有一个方面比你强，更何况比你更强的人。一个人，他在排斥很多人或事的同时，也一定把他自己局限住了。所以，我希望每一位同学要多看别人的优点，多看自己的缺点，海纳百川，有容乃大。人类的智慧已经将无数领域推到了一个极高的境界，如果你们要在这个基础上向更高更远的彼岸进发，要靠的不是你一个人，而是“团队”，“悦纳他人，玉成自己”，善于接纳，方能成就更好的自我！
三、坚持。坚持的长度决定了成功的高度。“很苦吗？很累吗？这就对了。舒服是留给死人的。”“无论你身处何种逆境，你要始终听从你内心的召唤。”马云和乔布斯的话告诉我们，世界上聪明的人有很多，但很多聪明人都碌碌无为，只有拥有自强不息的精神、百折不挠的信念和*乎疯狂的热爱才能造就经典与伟大。“不积跬步无以至千里”，你们要相信：每一次的挑战与坎坷甚至荆棘，都是你未来人生每一个成功的阶梯；每当你最举步维艰的时候，也是你离成功最*的时候；很多人都倒在了这一刻，只要你能再坚持一百米，成功之门就将向你豁然打开。所以我们要坚持不懈，竭尽全力。
四、成功。成功，永远是我们人生追求的目标，人的价值就体现在取得不断的成功上。目前而言，你们面对的最大最迫切想要取得的成功就是考上理想的大学，所以我希望同学们能怀着感恩的心、秉承悦纳的态度、信奉坚持的精神，去夺取任何一次阶段的胜利，最后战胜高考实现梦想！（接下去我们要去全力冲击金华期末十校联考，算算时间只有27天了）与此同时，我更希望大家在今后的岁月中能把为社会创造更大的价值、为人类谋求更好的生活、为世界展现更美的画面当作你们一生所追寻的目标，去创造更大的成功，让xx以你们为荣！
谢谢大家！
——演讲竞聘演讲稿 (菁华6篇)
一、竞选演讲稿
尊敬的各位领导、各位同事：
大家好！我叫邝飞，今年27岁，**预备党员，20xx年从郑州铁路职业技术学院毕业后，一直在变电检修车间工作，现为变检车间电力检测组工长。
今天，我很荣幸的能站在这里与这么多优秀的青年同事们一起来竞选团委*一职。首先，我要感谢在座的各位领导和同志们给我这次机会，其次，我想对在座各位同事说，今天我们虽然是为了同一个目标，虽然存在竞争对手关系，但我们同作为供电段这个大家庭的一员，同是年轻人，我们应该互相鼓励、互相支持、互相帮助，我也相信在座的同事中大部分都和我一样，第一次上这种场合，第一次上台参加这种正式的竞选演说，因此，我希望即使我讲的不好，也能听到你们鼓励的掌声，待会我也会把同样的掌声送给你。
我之所以敢来参加这次团委*的竞选，是因为我觉得我有我自身的优势，我能胜任团委*这个工作。
我没有什么非凡的阅历与令人眩目的资本，但我从20xx年8月1日踏入铁路，开始工作的第一天起，我就以饱满的热情、积极的态度、认真学* 的精神投入到工作之中，真正做到了干一行、爱一行、钻一行，几年来，我一直严格要求自己，积极上进，不断地学*理论知识、向周围的师傅们学*，一方面学*做人的道理，另一方面认真学*业务知识，将从学校、书本中学到的理论知识与实践相结合，认真总结，积极参与班组的各类事故缺陷处理和施工作业，同时，努力掌握新设备、新技术的应用，是自己逐步成长为班组的技术业务骨干，几年来累积处理各类设备问题上百起。也许有人说，这没什么的，但我要说的是，我的这种踏实工作、认真学*的精神难道不是对团委*最基本的要求吗？
我竞选的第二个优势是，两年的班组工长经历使我具有较强的组织、协调和领导能力，同时我的文字写作能力和语言表达能力也得到了较快的提高。我们班组有16个人，担负着全段21个配电所设备的检修、维护任务，工作是相当的繁杂，记得去年4月份，刚当上工长那会，面对繁重的生产任务、班组的日常事务、人员的管理等使我疲于应付，常常顾此失彼，做事是事倍功半，后来通过我不断地积累、总结经验，通过修改完善班组的规章制度 ,加强与班组职工的交流和车间干部的沟通，同时积极向老师傅及其它班组长学*请教，理顺了关系，走上了正轨，工作起来也是得心应手。两年来，带领我们班组职工顺利的完成了生产任务，积极投身襄渝二线建设，实现了安全生产，我本人也被评为20xx年铁路局"安全生产先进个人".
我的第三个优势是，长期在基层班组工作使我对一线青年职工的思想、工作动态有深入的了解，我知道他们心里的想法，想要什么、不想要什么，这样在以后的工作中就可以对症下药，发扬积极因素、努力消除消极因素，调动广大团员青年的工作积极性，投身到安全生产之中，同时，由于我一直在段招待所住着，*几年来分到我段无论是大中专生也好、复转军人也好，我都先与他们结识，给他们介绍一些经验、提供一些帮助，有好多沿线的年轻人到安康后都会联系我，聊一聊，我想，这些对以后工作的开展都是很有好处的。
此外，作为年轻人，我的性格也比较开朗，爱好也比较广泛，喜欢参加团体活动，段每次组织的群体性活动我都积极参加。思想上我积极要求进步，工作不久，我便向党组织递交了入党申请书 ,积极向党组织靠*，能够认真学*党的知识，向周围的先进党员学*，这么多年来一直以一名党员的标准来要求自己，在工作、学*和生活中，发挥模范带头作用。今年6月，我被吸收为**预备党员，光荣的成为一名*员。
当然，我虽然有我自身的一些优点和优势，但我也深知自身还存在很多缺点和不足，我有信心去克服，我会通过自身不断地学*和磨练，不断的提高自己，使自己变得更出色，我有信心！
如果我能够竞选成功，我将以谦恭的心，带领全段的团员青年从以下几方面开展工作
一、认真贯彻路局团委和段党委的各项方针、政策，与路局团委和段党委保持高度的一致。认真履行职责，落实好路局团委和段党委安排的各项工作，做好党委的助手。
二、组织广大团员青年多开展有利于安全生产、有利于身心健康的活动，全力提高团员素质。一是多开展安全生产活动，如与职教科配合认真做好"名师带名徒"工作，开展"结对子"活动，全力提高团员青年的业务素质，做好督促检查指导，加大奖励力度，激发广大团员青年学业务的积极性；二是多开展有利于身心健康的文化体育活动，搭建网络*台，供团员青年学*交流，在保证安全生产的情况下组织开展一些乒乓球、羽毛球、足、篮球比赛，激发的年轻人的活力。
三、充分调动和发挥团员青年的积极性和创造性，带领团员青年在安全生产中发挥生力军和突击队作用。首先要深入基层，了解团员青年的思想动态，特别是要常到条件艰苦的站区，多与职工谈心沟通，了解他们心底的想法，通过耐心细致的思想工作，打开他们心底的纠结，协调处理好年轻人之间的各类矛盾纠纷，发挥积极因素、努力消除消极因素；其次，力所能及的帮助青年职工解决工作学*生活中的'实际困难，如针对沿线青年职工最大的难题—找对象难的问题，可以与兄弟站段团委联系，与其他站段的青年朋友开展联谊，搭建交流的*台，为单身青年创造机会。总之就是用温暖和关爱吸引青年，满足青工在社交、娱乐和求知等方面的需要，调动广大团员青年的工作积极性，投身到安全生产之中；再次是充分发挥各团支部的作用：一是选拨组织协调能力强、业务好、素质高的人担任团支部*，二是多与各团支部交流沟通，多指导，工作中相互借鉴、共同提高，形成合力；三是建立健全评比考核激励机制，如通过开展支部"每月一星"、段"每月一星"评比，对于在日常工作学*中表现突出或者进步明显的团员青年，给予物质和精神上的奖励，使其能够认识到自身的价值，同时也能形成比、学、赶、帮、超的良好氛围，充分挖掘年轻人的活力和潜力，在安全生产中发挥生力军和突击队作用。
各位领导、各位同事，以上就是我竞聘演讲的全部内容，如果这次竞聘成功，我将不辜负领导和同事们对我的信任，在这个岗位上努力工作，将团委的各项工作做好，为段的安全生产做贡献；如果我竞选失败了，我也不会气馁，我会回到我的工作岗位上更加踏实的工作，更加努力地学*，立足本职岗位，带领班组职工认真完成各项生产任务，扎实做好各项工作，为供电段的安全生产做出自己应有的贡献！ 谢谢大家！
二、竞聘工作演讲稿
各位领导、各位同事：
大家好，很高兴能有机会参加这次竞聘演讲会。
首先做个自我介绍 :我叫**,江西乐安人，1978年7月出生，本科学历，20xx年毕业于江西医学院临床医学系，当年参加工作，在我院药理教研室任教至今。我参与竞聘的职位是教务处副处长一职。
首先谈谈我的竞聘优势
第一 我是一个工作有热情、有活力，干事执著、认真，有良好的人际协调能力和沟通能力的人，并且兴趣广泛，思想活跃，接受新事物能力很强，具备一种勇于接受挑战的信念和锐意进取的精神，这将有利于开拓工作新局面。
第二 *两年参与了教务处的多项工作，包括我院承办的国家执业医师资格考试等大型考试，并协助教学督导组进行教学质量评估工作，积累了一定的经验。在教务处工作过程中得到了领导的关主支持和同事们的帮助，这样良好的工作氛围店铺有信心能够融入这个集体并更快更好地来开展工作。
第三 比较了解学生的心态和思维方式，几年的任教经历让我在获得了满意的教学效果的同时，与学生的相处也非常融洽，有利于进行毕业实*学生管理。
下面我谈谈我的工作设想
第一 加深学生对毕业实*意义的认识，确立正确的实*观。
业实*应该看作是学生走向社会的前奏和预演，也是让学生得到一个综合锻炼的机会。在学生进入大二后即开展关于实*的专题讲座，能够让学生更早地接受实*相关教育，使学生在实*前就做好充分的心理准备，为实*打下良好的基础。
第二 进行网页的完善，通过网络拉*与实*学生的距离，让更多的学生能主动参与其中，这样可以随时掌握实*情况，及时解决问题。强化实*组长的职责，使实*学生的管理更加细致。
第三 稳定原有实*点，加强与实*医院的联系，同时利用各项资源扩展新的实*点，满足各专业实*的需要。
尊敬的领导、各位同事，自信是我的动力，务实是我的态度。这次如果能竞选成功我将把大家对我的殷切希望变成对我工作的肯定。
我的演讲完毕，谢谢大家！
各位领导、各位同仁： 大家好!
时值数九严寒，随着全市地税机构和干部人事制度改革的全面推进，我们全局干部正呼吸着春的气息，沐浴着春的洗礼，迎来了崭新的机遇和挑战。
今天，我走上竞职演讲台，心中百感交集，一是荣幸自己赶上了挑战自我、展示自我的大好时机；二是感谢各位领导多年来对我的教育和培养，感谢与我同舟共济、朝夕相处的全体同志对我的帮助和信任。
我叫肖晔，１９６８年出生。１９９１年毕业于山西省计划统计学校，同年７月被分配到XX区税务局工作，１９９４年机构分设，到XX区地税局工作。 二十几年来，搞过税收计会统，当过税收专管员，从繁华的集贸市场到宁静的偏远山村，面对形形色色的纳税人，我有过惊喜、有过恐怖，也有过无奈，但我坚信：为国聚财是我生命的全部，是党和人民赋予我光荣而神圣的使命。风霜雪雨，几度春秋，铸就了我坚强的意志。
为了自己钟爱的税收事业，充分实现人生的自我价值，我义无反顾地走上竞职演讲台，借此机会，谈谈假如我能当上股所长后的工作思路，希望能与大家共勉。
第一，加强自身道德修养。依法治税是税收工作的基本原则和灵魂，以德治税是以德治国方略提出之后对税收工作的新要求，也是新时期税收工作的重大创新。作为税收执法者，在工作中，首先要把税德规范做为内心信念，化为行为品质，以此来支配自己的行为；其次，要在“稳”和“微”处着手，俗话说：“积小善而成大德”，“千里之堤溃于蚁穴”，要时刻从细微小事上锻炼自己廉洁奉公的品德，设起坚固的人格防线。只有自觉地加强锻炼，努力自省，闻过即改，始终品行如一，善于浩然正气，才能一心为公，敢于较真碰硬，为税收事业奋斗不息。
第二，锐意进取，不断创新。时代一日千里飞速前进，唯知识是立足之本。宋代朱熹语：“无一事而不学，无一时而不学，成功之路也”。加入ｗｔｏ后我国税收制度和税收征管必须进行适应性变革与调整，才能顺应并融入全球化经济的大环境。你我犹如一艘小船，在茫茫税海行驶，而大海波涛汹涌，永远那样宽广无边，只要敢于搏击风浪，又何愁难以展现自我的风采。我们要干工作，就要大胆探索。要成事业，就要勇于开拓，敢于超越自我，打破固有的模式，走出一条新路。困难虽多，但快乐更多。
第三，爱岗敬业，无私奉献。人们常把生命比作蜡烛，每个人燃出的光亮是不同的。有的“春蚕到死丝方尽”，有的“流星一闪忽暗去”，作为２１世纪的`税务女性，时代赋予我光荣而神圣的职责，从家庭中“**”了自己，耗损了女儿、妻子、母亲的角色功能，尽其所能，无私地倾心于税收事业。有人说，女人是水，因为她柔弱，同时女人又是伟大的，因为她能包容一切。我愿做一颗让阳光折射的雨滴，汇入大海，做一滴大地返青的甘露，融入山川。将目光投向女性，历史、现实和未来都会生动与丰富起来。
我深信税务系统的男女同志一定能为税收事业携手合作，应对２１世纪税收工作提出的新挑战 谢谢大家！
各位领导、各位评委、老师们：
大家好！
首先感谢各位领导给予我这样一个锻炼自己、推荐自己的机会。能站在这么多的教育前辈、领导和同行面前展示自我，我深感荣幸！我渴望自己能在教育改革的大潮中实现自己的人生价值，因此今天我站到了这里。
作为一名年级负责人，我始终牢记自己参加中层竞聘时的誓言，团结带领全年级的老师们埋头苦干、扎实工作，在年级工作岗位上默默实现着自己的人生价值，得到了各级领导和老师们的认可，也受到了学生及其家长的一致好评，赢得了广泛的社会赞誉。
今天我又一次站在这里参加副校长的竞聘，我深知这是一个极具挑战性的岗位，它意味着责任与压力，意味着拼搏与奉献，但我无怨无悔，既然选择了远方，便只能风雨兼程。一中是我的母校，是她培养了我，没有一中，就没有我的今天，再次走进一中大门的那一刻，我就知道自己再也离不开她：因为这里有开拓创新的领导集体，有敬业乐业的教师队伍，还有求知若渴的莘莘学子，更为难能可贵的是学校的领导和老师们不仅为我提供了一方展示自己才华的舞台，也给了我无尽的信心和动力。
学校领导任人唯贤的魄力令人钦佩，老师们的那种兢兢业业，无私奉献的精神同样让我感动！我愿把自己的青春乃至一生都奉献给我挚爱的这片热土，每当想到这些，我就会想起艾青的那句诗：“为什么我的眼里常含泪水，因为我对这片土地爱的深沉！”
说实话，当这次机会突然出现在我面前的时候，我曾经犹豫过，徘徊过，不是我不自信，而是觉得在一中，我还只是一个初出茅庐的“小字辈”，论资历、论学识、论能力，论贡献，跟学校的许多领导和老师比起来，我还有很大差距，但当我听到许多领导和老师们那一句句鼓励的话语，看到他们那充满信任的眼神，我的心里总是被莫名地感动着，我不能辜负领导、老师们对我的信任和希望。俗话说：不想当将军的士兵，不是好士兵。不管结果如何，至少我不想临阵退缩，于是我毅然来到这里，来接受命运的挑战。
我要竞聘副校长，而且我相信在各级领导和老师们的关心、帮助和支持下，我完全能够胜任这一职位，我也希望领导能够给予我这样一次机会，假如我有幸竞聘成功，我会付出百倍的努力，在副校长的岗位上扎实工作，无私奉献，为学校的发展贡献自己的力量。
如果说年级管理是一个点，那么校区管理就是一个面，同理，从全校的角度看，校区管理是一个点，学校管理就是一个面，因此，年级管理和校区管理从思路上来说是相通的.。下面的一些话与其说是我竞聘成功后的一些做法，不如说是我对年级管理思路的几点感悟。如果能够竞聘成功的话，我将把自己在年级管理上的一些好的做法融入到校区管理当中去。
首先，要有良好大局观。要树立“校兴我荣，校衰我耻”的大局意识。高瞻远瞩、高屋建瓴，在管理上要与全校保持一致，尊重校长的核心地位，维护校长的威信，要紧紧团结在以校长为首的学校领导班子周围，心往一处想，劲往一处使，形成一种团结向上的合力，毕竟，团结才有凝聚力，团结才有战斗力。
其次，要营造良好环境。级部管理是这样，校区管理也是这样，良好的内外部环境有利于调动师生们的积极性，有利于教育教学质量的提高，同时也为学校的整体发展、提高奠定了良好的基础。
第三，要正确处理关系。学校领导实行分校区管理的初衷就是要形成一种良好的竞争局面，因此，作为校区副校长，要正确看待这种竞争，要本着“全校一盘棋”的原则开展工作，优势互补、资源共享，互相借鉴，共同提高，真正形成齐头并进、两翼齐飞的良好竞争态势，我想这不仅是学校领导想看到的，也是全体一中人想看到的，更是全区五十多万人民想看到的。
第四，要秉承以人为本。现代管理学告诉我们，人本管理是学校管理之本。在注重目标管理的同时，应倡导情感渗透，把调动人的积极性，挖掘人的潜能作为管理者的主要职责。实行“无情制度，有情管理”，作为校区副校长不仅要时刻关注教师的工作状态，还要关注教师的生活细节，关注教师的情感变化，善于疏导，排忧解难。对工作中偶有失误的人不抓辫子，不打棍子，多鼓励，少批评，这样，老师们才有安全感和亲切感，工作才会更主动，责任心才会更强。我是这样想的，也是这样做的。实践证明，我所带过的xx届和现在的xx级两个年级之所以会出现团结、和谐、蒸蒸日上的管理局面正是得益于这种“以人为本”的管理思想。
在20xx年高考当中，我们年级超额完成了学校下达的各项升学指标。如今我所带的高xx部在教师管理、学生管理、教学成绩等方面也均取得了较为令人满意的成绩，得到了各级领导的认可和学生家长的一致好评，在社会上有着良好的声誉，20xx年被学校评为教学质量先进单位。
第五，要增强服务意识。心目中的校区副校长首先是校长政令的执行者，也是教师、学生的服务者，更是教育教学的带头人。工作中既要对校长负责，又要为师生服务。既要独挡一面，为校长分忧解难，又要上传下达，起到校长与教职员工之间的桥梁纽带作用。既要身体力行深入教学一线，又要用新的教学理念指导教师开展教育教学工作。
以上只是我自己几点不成熟的看法，说起来容易，做起来难，要想真正做好一名校区副校长，后面的路还很长，还有很多工作要去做。今后我将不断加强政治理论和业务知识的学*，不断提高自己的政治理论修养和明辩大是大非的能力，紧跟时代步伐，不断充实完善自己。
各位领导，各位评委，各位同事，今天我来参加竞聘，就是想为自己点起一盏希望之灯，因为我还年轻，就如同那刚刚起飞的大雁，承载着一份份厚重与博大。年轻的翅膀不能停止飞翔，年轻的我们更不能停止追求，因为追求永无止境，因为奋斗永无穷期！古人云：“不可以一时之得意而自夸其能，亦不可以一时之失意而自堕其志。”无论竞聘的结果如何，我都将积极面对，毕竟，当机会出现在我面前的时候，我为之努力了、争取了，我问心无愧。无论在任何时候，任何岗位，我都将一如既往地做好本职工作，励精图治，恪尽职守，为我区、我校教育教学工作的发展尽自己的一份绵薄之力。
谢谢大家！
尊敬的各位领导、老师：
大家好!
面对xx公司这人才济济的大家庭，觉得自己很没资格站在这里。因为自己才来xx公司工作两年，也没为学校做出多大成绩，今天来参加竞聘，着实感到资历尚浅。今天早上我也这样与王老师交流着，但王老师却说：“没有试过怎能说不行”。
是啊，这让我想起自己暑假期间曾经读过的一篇文章，主题大致是《勇敢的亮出你自己》，讲的.是一位教授在*授课时，每每提到一个问题，大多数同学们的反应总是把头低下，不敢直视老师那扫视、搜寻的目光。从而课堂上教授也深感无奈，觉得自己的授课不能与学生产生共鸣，不想继续下去。因此教授穿插了在国外授课的情景：一进教室，有很多同学会将自己的名字用最醒目的颜色和大大的字体写在一张纸上，贴在自己的座位上，以便于随时能让教授点出自己的名字。而每当教授抛出一个问题时，会有很多学生自信大胆的站起来，阐述自己的见解。实际证明，这些勇敢地亮出自己的同学，有时就因为一次回答问题，表现了自己的智慧和才能，而被一些著名公司重用。
只有勇敢的亮出自己，才能为自己争取到机会。新的时代，不需要过分谦虚。记得在师范时每节文选课的三分钟演讲，我有一次演讲的题目是《不要轻易说我不行》。
虽然自己经常用这样的例子在课堂上激励我的学生，可是反思自己，我做到了吗?没有。虽然以前在原先单位干过少先大队辅导员，语文教研组长，但这一切都是领导给予我的厚望，没有一次是靠着亮出自己做到的。
直到今天，走上这个讲台，我想来一次挑战，这不仅将是我人生中的一种财富，我想我也是为自己孩子做榜样，让我那还有些胆小的女儿再自信些，我想这样也将是我激励学生的一次积极、真实而富有说服力的正面材料。细细一想，这岂不是一举三得，还有什么比真实的例子更能打动人呢?
那么既然今天我勇敢的站在了这里，我想我应该勇敢的亮出自己的优势，也便于领导和同事坚定自己是否能够胜任此项工作。
1、认真对待任何事情。
我用心想想自己也没有什么过人的智慧和才能，但我总觉得“认真对待任何事情”是我的座右铭。也许有的同事会认为我的座右铭太简单了，太朴实了，究其核心其实只有两个字“认真”，但我觉得这“认真”太不普通了，正是它让我收获了一些虽不辉煌，却对的起自己良心和付出的成绩。
2、对待工作勤勤恳恳，任劳任怨。
我记得在原先单位，领导老是说这样一句话：“能者多劳”。很多人会认为这是一句冠冕堂皇的安慰话，但回忆自己的成长历程，如果不去承担这种多劳，怎能在一次次磨砺中成长起来。也像我们朱校长说的那样：破茧成蝶的过程是痛苦的，但结果是美丽的。
3、个性不张扬，能与同事和睦相处。
无论在上学或是工作期间，我一只有着较好的人缘，我想这与我的个性可能有关。从不敢认为自己多么优秀，哪怕是取的一点成绩也不敢居功自傲。自己不太善谈，但我会用我的微笑和真诚，敢于在同事间多挑担子，来让大家认识我，了解我，接纳我。我想大家在一起是缘分，真的就像张校长说的那样：同事们在一起的时间有时甚至比家人还多。
当然，人无完人，金无足赤，我还有许多缺点，如在工作中缺乏创新精神，做事有时会显得优柔寡断，沟通能力亟待加强，但我愿意学*，愿意改变，愿意提高。
因此，假如我能竞聘成功，我将一如既往发挥自己的优势，积极努力做好以下工作：
1、作为年级组的带头人，高度的责任感是做好工作的先决条件。我会做好自己的工作，率先垂范，全面关心本组教师的生活和工作，在本组内形成团结和睦的人际关系;引导全组形成“奋发向上，锐意改革，团结互助，勇于奉献”的作风。
2、认真履行岗位职责,给蹲点领导当好助手和参谋,步调一致地贯彻执行学校的教学工作意图，做到上情下达。认真完成学校各处室布置的任务
3、要作到与时俱进，学*先进的教学管理理念，提升自己的工作能力，这样才会获得其他老师的尊重，便于工作的开展。
以上是我的一些不成熟的想法，不够具体，针对性不强，假若竞聘成功，我将会从细处着手，详细制定自己的工作思路。总之，是学校给了我成长的机会与舞台，我将尽自己的一份绵薄之力，为学校的发展推波助澜。
谢谢大家!
大家好！首先，我要感谢公司党委和各级领导、各位同仁给我这次展示的机会。对于以往工作中存在的不尽人意的地方请领导和同仁们谅解。昨天已经过去，今天已经来到，我将以一颗*常的心态来面对今后的工作。现在请允许我向大家介绍一下我的基本情况：本人姓名，xxx,一九五二年十一月出生，大专学历，*党员。......进入xxxx十多年来，不论是在xxx任副主任，还是担任人劳科长或是行政办公室主任期间，我服从组织的安排，干一行爱一行，积极勤奋工作，认真履行职责，任劳任怨。在储油库任副主任期间，我努力适应新的环境和工作，尽快完成了由部队到地方的角色转变，积极配合xxx主任开展工作，起到了一名好助手的作用。为尽快熟悉业务，工作中我虚心好学，不懂就问，以身作则，吃苦在前。在此期间，我积极与油库的全体同志配合，工作中互相学*，互相商量，思想上共同进步，使xxx的管理和生产再上一个新的台阶。一九九四年，带着组织对我的信任，我来到xxx科科长的岗位上。面对新的工作环境和新的工作要求、我深知工作政策性强、纪律严，涉及到公司的人力资源整合和调配、职工的福利待遇、对外的工作联系等。在工作中，我认真履行好职能，坚决执行公司党委的决定，坚持原则，认真学*人力资源专业知识，遇到问题做到多请示、多沟通，及时给领导提出合理化建议，领导交待的工作能想方设法去完成。在我的`任期中，在公司领导的正确决策和我的努力下，职工福利得到进一步改善。
今天，我带着领导和同仁们的期望和信任走上了这个具有非常意义的讲台。此时此刻我的心情无法*静，旧的干部人事制度已经成为过去，新的干部竞聘制度从此翻开了新的篇章，这就是说，人才的竞争越来越激烈，知识的更新越来越重要，这就需要我们不断学*，不断更新。此次我竞聘的是xxxx公司纪检干事岗位。我认为竞聘这个岗位我具有以下几方面的优势：
一、我有较丰富的相关工作经验，对公司的情况了解比较全面我从事多年来，在公司，先后担任过主任、人劳科科长、办公室主任、机关党支部*等职务。对公司以前和现在的情况比较了解，这使我在工作中，能及时发现问题，并做到全面分析，重点思考。在处理问题时也就能对症下药，确保问题的圆满解决。这对于公司在改革重组的重要时期，开展好纪检监察工作，保证公司正常经营管理是十分重要的。在我担任xxx期间，在公司党委和纪委*的指导下，在各部门同志们的大力配合支持下，在广大员工的热情支持下，严格地按照公司党委和纪委的要求配合分公司党委、纪委开展好党风、党纪廉政建设和反腐倡廉教育，把主要工作精力放在防微杜渐上。经常性根据公司纪委和公司党委的要求，组织收听收看各类宣传教育资料，做到警钟长鸣。用正面的先进事迹和反面的深刻教育对党员干部进行思想教育，提高党员干部的认识，保持清醒的头脑，从而杜绝机关支部这几年来的各类违纪案件发生。30多年的工作经验也告诉我：要把纪检监察工作做好，就必须严格要求自己，做大量细致深入地工作。要时刻坚持党的群众工作路线，作他们的贴心人，为他们排忧解难，就能得到他们对自己工作的支持和理解，也就能掌握第一手的思想动态，为纪检监察的各项工作顺利开展铺*道路。多年来同志们的关心和信任，也是对我工作的肯定，让我对干好纪检干事的工作充满了信心。
二、爱岗敬业，严格要求自己，思想上保持先进性作为一名接受党组织多年教育的党员，我不论是在部队还是到公司以后，对工作始终抱着认真负责的态度和具有强烈的事业心，对待工作，我从不讲价钱，不讲条件，总是克服困难，努力完成。清醒的头脑，坚持不懈地学*各方面知识，不断地充实自己，持续地保持思想的先进性是关键。这几年来我也在不断加强对纪检知识、法律法规、经营管理、财经常识等方面的学*，这为我在开展各项工作拓展了思路，转变了方法，增强了应变能力。顺利保证了公司党委交办的各项工作任务。自己能取得今天的成绩，与公司党委的多年培养和帮助分不开的。正是公司党委对我的严格要求，也促使自己在思想上不断进步，时刻保持了思想上的先进性。
三、坚持原则，具备一定的组织和协调能力在工作中，人们往往因为知识结构、认识、个性、经历和年龄等方面的差异，特别是在工作中由于所处的位置不同，了解的信息、看问题的角度及对工作要求不同，这就难免造**们对同一件事情有不同程度观点。为减少在工作中的片面性，我能经常听取相关职能部门的意见和建议，主动与大家沟通交流；把三个服务工作放在首位，端正工作态度、摆正位置，做到不摆架子，热情为全体职工做实事。
这些年来，在公司的接待工作中，无论是上级领导检查工作，还是兄弟单位来交流经验，我总能保持旺盛的工作激情，身先士卒，带领办公室全体同仁在工作中做到热情、细致、周到、不失公司的形象。对工作的认真负责，使我在多年的工作中养成了坚持真理，敢于直言，忠于职守的性格。特别是在办公室的六年里，我倍感工作的压力，公司领导将我放在这个位置，就是对我的信任，为不辜负公司对我的重托，我不敢有丝毫的松懈，虚心向同行请教，不断加强学*，把自己所有的精力都投入到工作中。我经常听到有的同志好心地劝我，“多一事不如少一事”，“睁一只眼闭一只眼”，每当我听到这些话时，有时真想放一放，自己也轻松许多，但是，我心里都十分的明白，这样的放一放，就是不讲原则，对组织不负责的表现。因此，我在工作中，要求自己时刻做到：一切从公司的利益出发，服务于广大员工的根本利益。只要对公司有益，就抓紧时间办理，对公司不利的事，坚决抵制，并及时的做好思想疏导工作，尽量消灭在萌芽状态。
如果这次通过竞聘上了岗，也请领导、同志们放心，我一定做到，谦虚谨慎，戒骄戒躁，廉洁自律，克己奉公，宽以待人，团结同事，与时俱进，在公司党委和纪委的领导下，发扬自己在工作中长处，保持高昂的工作热情，给纪委*当好参谋和助手。与纪委委员们配合，为此将从以下几方面入手开展好纪检工作：
1、加强政治理论和业务知识的学*，及时更新知识和观念，不断提高自己思想水*，特别是对财经法规和纪检监察知识的学*。
2、分析探讨适应新时期纪检工作的方式方法，推动纪检工作深入有效地开展。
3、协助党委搞好党风廉政建设责任制。加强同相关部门联系，及时掌握信息，做好反腐倡廉工作。
4、坚持标本兼治，从源头上预防和治理腐败，加强对党员干部的教育培训力度，做到警钟常鸣，廉洁自律。
5、总结效能监察工作经验，争取把此项工作开展得更富有成效，为公司的发展作出贡献。
6、继续搞好综合治理工作，加强宣传教育，做好“xx功”及“六害”人员的排查工作。
以上是我对今后开展工作的几点想法，我相信在公司党委和纪委的正确领导下，我有决心和能力做好纪检工作。当然，作为一名接受组织培养多年的同志，不论这次竞聘结果如何，我都将相信组织，接受组织的安排，我将一如既往地把我的工作热情投入到新的工作中，努力工作，为公司的发展贡献出自己的全部力量。谢谢大家！
尊敬的各位领导、同志们：
大家好!首先要感恩领导和同志们对我的信任，使我有机会在这里发表竞争演讲，今天我作“竞争办公室主任”的演讲。
一、自我介绍
我叫XXX，现年XX岁，*党员，XX文化程度，今年3月进入税务部门，做一些日常工作，学*涉税业务。
二、岗位认识
办公室主任是一个重要的岗位，要在局党组的领导下，带领全室人员认真努力工作，完成局党组布置的工作任务，取得良好工作成绩。当办公室主任，要有坚定的政治思想觉悟和扎实的业务工作技能，按照局党组的工作精神与工作部署，刻苦勤奋、兢兢业业工作，完成各项工作任务，服务局各项税收工作发展。
三、竞争优势
我年纪轻，文化高，干劲足，能够承担办公室主任的繁重工作，确保获得局领导和全体税务干部的满意。我认真学*，政治素质好，坚持党的.领导，坚守新时期税务干部的社会主义核心价值观。我踏实肯干、认真负责，能够尽心尽职工作，提升办公室的工作效率和工作质量。我严格要求自己，培养高尚思想情操和良好职业道德，遵纪守法，清正廉洁，在群众起到先进表率作用。
四、工作打算
如果我竞争办公室主任成功，着重做好四方面工作：
1、抓好自身建设，全面提升素质。办公室主任责任重大，我将努力按照政治强、业务精、善管理的复合型高素质的要求对待自己，加强政治理论与业务知识学*，全面提升自己的政治、业务素质，做到爱岗敬业、履行职责，公*公正，吃苦在前，享乐在后，努力争当一名优秀办公室主任，全力实践“团结、务实、严谨、拼搏、奉献”的时代精神。
2、坚持勤政务实，全面完成任务。在办公室主任工作岗位上，我要做到刻苦勤奋，积极努力完成局党组交给的各项工作，保证工作质量。凡是我职权范围内的工作和应当要做的工作，不推诿，不扯皮，立断而行，保证完成。
3、做好服务工作，奉献自己力量。当好办公室主任，做好服务工作是关键。我上任后，把自己看作是局里的普通一兵，要开动脑筋，想方设法，搞好服务，既服务好局领导和局各部门，更服务好全体税务干部，获得大家的满意，全面提升办公室工作质量。
4、履行工作职责，交出满意答卷。作为一名办公室主任，我要服从服务于局的税收中心工作，要围绕自身工作职能，认真执行党和国家的方针、政策和法律、法规、规章，牢记自己庄严使命，忠实履行自己职责，加强廉政建设，做到洁身自好，认真努力工作，向局党组交出一份满意的答卷。
我的演讲完了，谢谢大家！
——情绪演讲稿菁选
情绪演讲稿
演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在发展不断提速的社会中，演讲稿的使用频率越来越高，那么你有了解过演讲稿吗？以下是小编整理的情绪演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
敬爱的老师、亲爱的同学：
大家好！
今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的谆谆教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经*在眼前了。同学们在学*新课的同时，是否已经开始着手复*工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗？
天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，*凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？
第一，清楚考试的目的
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩
固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学*方法是否正确。
第二，考前复*很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学*计划，使复*可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复*时要注意方法
由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的.主人
考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复*就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复*的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗*常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复*中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？
同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人！
谢谢大家！
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
今天我在**下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。
在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学*如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马*川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的`人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学，他们学*的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学*效果能不好吗？生活能不愉快吗？
压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。谢谢大家！
同学们：
作为一名学生，每个人都要面对无数次的考试。作为学生，谁没有过情绪低落？谁没有过紧张焦虑？谁没有过惆怅郁闷呢？确实，如何恰当地、适时地化解这些不良情绪，做自己情绪的主人，保持*和的心境，以便更斗志昂扬地投入到学*中去，是我们许多人都应引起重视的问题。
我想起了这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。
然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军。
那么，我们怎样才能增强自制能力，用理智的.“闸门”控制住情绪的“洪水”呢？这需要我们加强心理品质修养。主要可以从以下几个方面去做：
第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。例如当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这样，紧张的情绪就会松弛下来；当与同学争吵，想动手打人时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式。自我激励是一种精神动力，一个人在困难和逆境面前，如果能够有效进行自我激励，就能从不良情绪中振作起来。例如“爱拼才会赢”，“人生在于奋斗”，“考试内容我都复*到了，只是冷静和技巧的问题”；“我已尽了我最大的努力，相信我能行”等等。
第三，通过心理换位的方法来克制情绪。心理换位，即站到对方的角度上想问题，俗话就是说：“将心比心。”通过心理换位，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地想一想：假如我是家长或老师会怎样做呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢*静下来。当同学触犯自己时，我们也可以站在同学的角度想一想，可能就会觉得同学的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。愿我们每个人都做自己情绪的主人，去追求美好的人生！
