进入大学接触到了一个以前未曾上过的体育课程——健美操。因此对于这门新教程也有了一些心得感受。
经过几个月里的练*，使我的关节灵活，提高动作的协调性，另外美妙而有节奏的音乐可以陶冶情操，激**绪。二者结合的健美操运动是我们大学生的体魄健壮，又是身心得到了协调发展，在紧张的学*文化课之余调解了情绪，深受我们这些*时文娱活动较少的大学生的喜爱。健美操的广泛开展，提高了我们自身文化素质和道德水准，促进身体正常发育。另外在40人的课堂中，加强了同学之间的交往，对加深友谊，扩大我们大学生的社交范围，有重要作用。
每次上课环境优越的健美操房，漂亮的健美操教师均给我留下深刻的印象，健美操充分体现了年轻人的特点，刚劲有力、优美大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的锻炼价值。我们在训练中往往存在较大难度的问题，这些都需要*时注意积累，深刻体会并课后练*。按照动作规范练*，加强了熟练程度，因此我取得了健美操90分的成绩，使我感到很满意，更对这学期的健美操课充满了无限的兴趣和热情。
我总结健美操力求使柔美、刚健并存，表现出"动"与"静"、"健"与"美"的风格特点。我会用真诚的心，热情的心投入到健美操的课程中，因为这项课程使我感到唯一轻松的一门课程，每次周三上完课后，都感到意犹未尽，身心舒展和振奋的情绪是我们更好的投入下一节课。我喜爱健美操运动，更喜爱其中无穷的快乐。
本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。
现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练*为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练*，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖*以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠*，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。
在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。
健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练*，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学*，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。
通过一学期健美操的学*，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学*健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信， 让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。
练*是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练*者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。
可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感；可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练*可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练*者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学*中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。
最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练*最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练*，一起喊着口令，互相纠正动作，学*着，练*着，努力把动作完成得很优美。 课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练*，慢慢感到好了许多。
通过健美操的学*，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学*健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。
练*健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练*时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学*生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学*效率，一举两得。
在学*健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学*的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练*。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。
虽然说学*健美操的时间很短，但通过学*健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学*健美操那就是：累并快乐着！
进入大学接触到了一个以前未曾上过的体育课程—————————健美操。因此对于这门新教程也有了一些心得感受。
经过几个月里的练*，使我的关节灵活，提高动作的协调性，另外美妙而有节奏的音乐可以陶冶情操，激**绪。二者结合的健美操运动是我们大学生的体魄健壮，又是身心得到了协调发展，在紧张的学*文化课之余调解了情绪，深受我们这些*时文娱活动较少的大学生的喜爱。健美操的广泛开展，提高了我们自身文化素质和道德水准，促进身体正常发育。另外在40人的课堂中，加强了同学之间的交往，对加深友谊，扩大我们大学生的社交范围，有重要作用。
每次上课环境优越的健美操房，漂亮的健美操教师均给我留下深刻的印象，健美操充分体现了年轻人的特点，刚劲有力、优美大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的锻炼价值。我们在训练中往往存在较大难度的问题，这些都需要*时注意积累，深刻体会并课后练*。按照动作规范练*，加强了熟练程度，因此我取得了健美操90分的成绩，使我感到很满意，更对这学期的健美操课充满了无限的兴趣和热情。
我总结健美操力求使柔美、刚健并存，表现出"动"与"静"、"健"与"美"的风格特点。我会用真诚的心，热情的心投入到健美操的课程中，因为这项课程使我感到唯一轻松的一门课程，每次周三上完课后，都感到意犹未尽，身心舒展和振奋的情绪是我们更好的投入下一节课。我喜爱健美操运动，更喜爱其中无穷的快乐。
——健美操心得体会 (菁华5篇)
从前的我没有接触过健美操，一直以为健美操仅仅是让人健康、美丽，别无其他。可当我有幸慢慢走*它时，我才发现它还有更深层次的内涵。
健美操能磨练人的意志力，起初接触它的人，会发现看似简单的动作，在你手脚舞动时，一切都变得一团糟，谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间，被称为"入门"阶段，若没有一定的毅力与恒心，就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人，因为我想看看接下来他还会怎样"折磨"我。于是我走到今天，让我看到了他的全部美丽。
健美操能让人更自信。过了那个"入门"阶段，每个动作学起来都不会太难，可做起来有非常拘禁，想做又不敢做。我称此为"完善"阶段，就是将健美操的每一个动作练熟之后，让他美观、大方，当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
与健美操"相处"的过程中，他给我们带来无限的财富：学会思索-------在思索后做动作；学会搜索-----在搜索中达到*乎完美的顶峰；学会探索------在探索中创造更完美的肢体语言┉┉
我爱健美操，就是如此。
初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到*日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。
和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧健身操"产生了浓厚的兴趣。
随着时间的推移，经过一节节课的认真学*，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练*，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。
总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学*"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"V"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。
经过这么长时间的学*，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块*整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育。
健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴*健身；既能塑造形体，又能陶冶情操；既能雕琢静态美，又能培养动态美；既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。
人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。
从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学*健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学*新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。
随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复*，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练*时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学*着，练*着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学*的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操学*过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练*。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练*，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。
通过这么长时间的健美操的学*，我觉得要学*好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练*每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练*。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！
总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力！健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学*健美操的时间并不长，但是我对健美操的学*有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！
匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学*；告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导；告别了我的老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐！
体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满足对审美的要求。
健美操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐，一种从未有过的激情瞬间并发。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学*的了，他会使我没对"美"这个词有了新的诠释。
在课上，老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练*，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。
我喜欢有音乐的感觉，更喜欢伴随音乐舞动的快感。在跳的过程中，我们憧憬着美好的事物。悦耳的旋律也是我们对青春有了新的认识，张扬个性，展现真自我。健美操课的确对我的启发很大，很愿意上这门课，既锻炼了自己有丰富了自己。那就让我们舞动青春，张扬个性吧！
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练*，一起喊着口令，互相纠正动作，学*着，练*着，努力把动作完成得很优美。 课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练*，慢慢感到好了许多。
通过健美操的学*，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学*健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。
练*健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练*时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学*生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学*效率，一举两得。
在学*健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学*的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练*。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。
虽然说学*健美操的时间很短，但通过学*健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学*健美操那就是：累并快乐着！
——学*健美操心得体会 (菁华3篇)
生命美学是一种靠对生命的体验和直观，直指本心的美学，它产生于实践美学，又对实践美学有所超越，真正恢复了人的审美地位，使美成为人的一种生存方式，同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而认识到人自身潜在的本质力量，欣赏它，并超越它。
健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，经过练*，能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。因此，健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。
大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学*健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学*新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。
现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、*衡心理状态。
通过学*，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
练*是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练*者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。
可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感；可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练*可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练*者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学*中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。
最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练*最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。
健美操的学*是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学*的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。我也努力的学*，可老学不好，虽然课后有练*，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有时就很失望，但只要我坚持练*，很高兴都通过了，我想这和老师的指导和自己的努力分不开的。
最后健美操是可以增强自信心和奋发向上的精神，在体育馆里，人们伴着迪斯科乐曲，将情绪冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓动人的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。所以在这一年里媒介健美操课都是一种享受呀。
最后总结四点：
第一，主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感！
第二，锻炼大家团体意识。
第三，锻炼大家吃苦耐劳的精神。
最后嘛，就是让大家明白台上一分钟，台下10年功的道理！这是我对健美操的总结。
健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。*时学*累了跳上一段会让我重新有了
健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝健美操让我收益匪浅，我将保持这种*惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操学*过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练*。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练*，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。
通过这么长时间的健美操的学*，我觉得要学*好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练*每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练*。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！
总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力！健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学*健美操的时间并不长，但是我对健美操的学*有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！
——军训会操心得体会 (菁华3篇)
军训是每个初一新生都必须要经历的一场考验，同时它也是一次对意志的磨难，对毅力的历练。几乎所有人都会认为军训是苦和累的代言词，其实不然，在苦和累的背后还有一种别样的感受，别样的回忆，仿佛就是苦涩过后的甘甜。
记得刚刚领到迷彩服时的兴奋与激动。我站在队伍中，默默地等待着这神圣的一刻，队列越来越短，很快便轮到了我，我用双手接过这端庄的迷彩服，心里有说不出的欢喜。穿上这迷彩服，我们就离军人更*了一步，我们背负着军人的使命——报效祖国。生活在21世纪的我们，必定会从祖国要维护鲜花变成维护祖国的栋梁，我们作为初一新生，一定要好好学*，长大后为祖国尽自己的一份力。
穿上迷彩服，我们就更像军人了，当我们大家都陷入了兴奋、激动的憧憬时，教官给了我们一个下马威——站军姿。站军姿是每个军人必须要掌握的基本动作，也是最简单的动作。那么笔直的站在太阳下面，一动不动，连手都要使劲夹住，站那么长时间谁能受得了啊？在烈日下，我们努力的练*着，大家都站得笔直，同时也汗流浃背，正当我们想放弃的时候，忽然看到教官和老师与我们共同坚持，一时间，敬佩从心中油然而升，也正是这种力量支持着我们坚持下去，努力进步。
8月15日，这是一个沉痛的日子，我们在老师、教官的带领下来到了外国语高中部，为甘肃舟曲特大山洪泥石流遇难的同胞哀悼。校领导的讲话是说到大家的心坎里了，操场上出奇地静，我们都为那些遇难同胞而悲伤，向那些战斗在救灾第一线的*们致敬。随着庄严的*缓缓降落，我们的心情也越来越沉痛，大家都脱帽肃立，一动不动，为那些同胞们哀悼。愿我们的爱心能够飞到甘肃舟曲，抚慰他们家人那颗哭碎的心。
记得联欢晚会上大家丰富多彩的节目，记得拔河比赛时大家的众志成城，记得唱军歌时大家团结一心，记得军训会操时大家的精彩表现，记得训练场上大家刻苦训练……我们的青春散发着绿色的光彩！
山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人生没有挫折磨难就不再坚强。军训结束了，吃过苦后甜也悄然到来，走路时腰板自然挺直了，脚步也坚定有力了。更重要的是我的心中留下了教官的身影，还有一个群英荟萃的三中队，永不磨灭的三中队。
在离开的那一刻我忿然了，强忍住的泪水划过脸颊。离别的时候最舍不得的就是你——教官，为何即将踏入回程时，你躲在柱子后迟迟不肯出现，是害怕吗？害怕映入脑海里的不是一张张灿烂的笑容，而是一张张满脸泪水的脸庞。
提起行李，暮然回首。你留给我们只有背影。想起训练时，你总是说我们属黄瓜的“欠拍”总是和我们开玩笑。我们都很庆幸有你这样一个教官。会操的时候，大家喊着响亮的口号“看多队伍，雄壮威武，听我口号，响遍紫帽。”你该换以往的面容，变得严肃和严谨。隐隐约约听到周围的心跳生，最终我们以“二等奖”的荣誉告终。虽然没有“一等奖”但是大家都知道结果并不重要，重要的是挥洒汗水的过程。，军训后我学会的是“坚持和坚强”坚持意味着胜利而坚强则意味着成长。我们体验了在艰苦的环境中生活，在炎阳下挥洒汗水。在会操中同学们的凝聚力。
也许在两年后，我们可能会再一次踏入基地，希望能够再一次相逢。到时候的我会抛下以往的幼稚和物质。迎接我们的是成熟和稳重。即使是短短的一周。即使是生命中的萍水相逢。即使是只有我一个人记得。即使是这样。我也要对你说声谢谢。谢谢你在我生命中挥下灿烂的一笔。
这几天都在下雨，沉闷的心情又一次让我想起了你。想起了军训的生活，眼眶不禁又湿润了。
太阳炙烤着大地，我们参加了社会实践活动，迎来五天的军训生活。
一踏入军训基地，同学们都怀着紧张，好奇的心情，好奇的是不知道这里的生活情况，教官会不会严，会不会经常被骂；紧张的是自己会不会不适应这里。
一开始，教官对我们很严格，一就是一，二就是二，但到后来，教官把我们当作了朋友，时不时开个玩笑，说我们属黄瓜，欠拍，引得我们大笑。
时间很快，军训的生活即将结束，那天下午，我们进行了会操表演，大家都很认真很严肃，伴着一个个口号，展现一道道风采，最后拿了个二等奖，虽然不是很好，但我们相信，我们以后会更好，因为我们有这种信念：没有最好，只有更好。
登山，看起来很好玩，但实际却累得要命，途中，还没一半，我们就气喘吁吁的，但我们仍坚持不懈，齐心协力，手拉手，一齐登到山顶，到达了山顶，我们都很为自己的行为很自豪，我们都长大了，休息一会儿后，就下山了，走的公路，斜坡，一颠一颠的，虽然不会流汗，但却走的脚很酸，即使这样，我们也毫无怨言，因为我们收获了很多。军训很辛苦，但却很快乐，短短的五天，却使我们养成了不少好*惯，再苦再累也要坚持下去，全力以赴，没有什么事做不到的。别人能做到，我们也能做到。并且，也让我们知道了水的重要性，我以后不会再浪费水了。
要离开基地了，要离开教官了，舍不得，但快乐的回忆会永远定格在那一刻，定格在意义深远的照片中。
——寒假学*的心得体会(精选五篇)
寒假在家一个多月，我细细读了《细节决定成败》这本书，从书中我获得了许多人生的道理，很多在生活的点点滴滴中悟出的人生真谛。众所周知，《细节决定成败》是汪中求先生总结多年管理、咨询工作的实践经验，并借鉴国外企业管理的经验及大量怵目惊心的案例写成的一部细节管理专著。汪先生是一个成功的营销专家和企业管理者。在书中他没有罗列一大堆晦涩难懂的道理，而是举了一个个实实在在的，或正面或反面的例子，讲明了细节在企业日常经营管理中的作用，让人看了不禁啧啧称赞。这本书强调，不论做什么工作，都要重视小事、关注细节，揭示了“细中见精”、“小中见大”、“伟大与*凡”的真理，也体现了充满竞争的今天，如何做好各项工作，关键在于是否抓住了一个“小”字。
海尔总裁张瑞敏先生在比较中国公司员工与日本公司员工的认真精神时曾说：”如果让一个日本员工每天擦桌子六次，日本员工会不折不扣地执行，每天都会坚持擦六次。可是如果让一个中国员工去做，那么他在第一天可能会擦六遍，第二天可能也会擦六遍，但到了第三天，可能就只会擦五次，四次，三次，到后来，就不了了之。”鉴于此，他提出，把简单的事做好就是不简单，伟大来自于*凡，往往一个单位每天做的事情，就是每天重复着所谓*凡的小事。伟大来自于*凡，往往一个企业每天需要做的事，就是每天重复着所谓*凡的小事。一个企业有了宏伟、英明的战略，没有严格、认真的细节执行，再英明的决策，也是难以成为现实。“泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。”所以，大礼不辞小让，细节决定成败。
xx年2月9日终究是个不一般的日子，寒假刚结束不久，马上就迎来了xx省名班主任陈xx工作室第二批成员的第一次学*。通过认真地学*，使我获得了很大的收获，现将自己的学*心得总结如下：
一、根据班主任工作室的推荐，2月9日加入了草根班主任qq群，听取了有经验的班主任老师的专题讲座，及分享了他们的教育心得。
我觉得群里的老师们都很敬业，工作非常认真，是值得我去学*的。能进入这个群，并跟优秀的班主任们学*，我感到非常荣幸。
二、进入老班的博客，发现老班是个在学生面前表现很随意的老师。
因为他深爱着学生，所以，能宽容学生，善待体谅学生，在学生们的面前毫无掩饰，展现出来的是一个有个性，真实的形象。真的东西，才容易被学生接受。老班还是一个很有智慧的老师。他将一个乱糟糟的六班，变成了同学们温馨的精神家园；将一群调皮捣蛋，毫无学*兴趣，极其顽劣的同学引导到了积极上进，能够自我管理，人格个性健全，表现突出的路上。同样作为一个班主任，我深知这转变的背后该付出了多少艰辛，凝聚了多少智慧和心血。
三、上网学*了李镇西老师的教育思想。李镇西的教育思想，概括起来主要有以下四点：
1、教师的最高境界。把教育看成是幸福的事，追求做最好的老师。没有最好，只有更好。
2、做到三心、三家。三心即童心、爱心、责任心。童心，即和学生有共同的兴趣和爱好；爱心：在日常生活中有依恋、思念，想你的感情。责任心：一道成长，为共和国培养现代公民。三家，即专家、思想家、心理学家。专家：课上的棒，专业上也有造诣，教给学生特长，自己也有特长。思想家：思想是引路人，带着思考的大脑教学。思考学生在想什么，带着学生思考。心理学家：不知不觉走*学生，打开学生的心灵大门。
3、做反思型的教师。带着思考的大脑从事每一天*凡的工作，不停地实践，不停的阅读，不停的思考，不停的写作。
4、教师要有教育智慧。教育智慧从什么地方来，从实践中来；从困惑中来；从学生中来；从写作中来。要挑战自我，不断向新的目标迈进，做自己的事，争取做个最好的老师。
我想：在今后的工作中，如果能够按照这几点去认真做好，自己也会变得很优秀，更让学生喜欢。
四、进入班会网学*，给我的班级管理注入了新鲜血液。
我虽然做班主任工作将*20年了，但我的管理很守旧，除了配合学校开展主题班会活动外，自己就很少有主动给学生开一些在游戏中快乐接受教育的主题班会活动。一个班跟几年，学生也厌倦了。这次，通过在班会网的学*，让我意识到：有计划、有目的地给学生经常开些别开生面的主题班会活动，势在必行。想想，有哪个学生喜欢班主任老师板着脸孔严肃地上班会课？
五、放寒假前，我在学校借回来了《第56号教室的奇迹2》，由于期末那段时间较忙，书一直放在床头，偶尔翻阅一下。
放寒假了，有空的时候就慢慢翻阅，慢慢体会雷xx老师的热情执着，以及对教育坚定的信念和到位的理解。
《第56号教室的奇迹2》以道奇球场一场精彩的球赛贯穿始终。雷xx老师醉翁之意并不在一场球赛，而是在球赛进行的过程当中的一些细节，他所要表达的教育思想和理念。
在雷xx老师的眼中，守时是非常重要的。
要使孩子能够掌控时间，首先要让他们感觉到时间的重要性，其实是要给孩子安排时间的机会。所以父母首先要退出孩子的学*生活，让他们自己安排自己的生活。我们通常建议的方法是为孩子买一个小闹钟，孩子自己决定做这件事情的起止时间，让机械的闹钟去提醒他。闹钟不会跟孩子讨价还价，也没有这么多次的机会，一开始喧闹的铃声有可能被无视，但只要坚持下去，孩子会对响起的铃声产生紧张，这也许就是我们*时所谓的“紧迫感”吧。同时，给孩子一定的空间去做他想做的事情比帮助他们把时间安排得满满当当更能让孩子更好地安排行程。
班主任首先是一个教师，如何扮演好教师是班主任的首要职责。班主任是学校德育的中坚和骨干，搞好班级管理、实施有效的教育是班主任的重要职责。其次，班主任要学会开辟新课程专业发展之路。最后，班主任还要会破解教育难题，寻求德育能力之路。
班主任工作在现代社会中面临着新环境的考验：1.学生的生存环境发生了深刻的变化。生活的环境变美了，吃的好了，穿的好了，住的好了，总之，一切都变好了。所以学生的求学要求也变了。2.教书育人的文化环境在发生着深层次的变化。3.学生的学*环境正在进行广而博的变革。班级的学*环境正在向人性化、理性化的转变；班级的学*环境也正在向着处处体现“自尊”和“他尊”转变；学生和家长以及教师们都希望班级学*中充满理解和信任。4.班主任本人的工作环境正面临着专业化的要求。
在面对新的考验的同时，我们班主任也面临着新的挑战：
1.我们的班级工作必须面向未来。
2.班级工作必须面对学生的发展。
我们新时代的班主任必须要有面对考验和挑战的决心。新时期的班主任要经得起考验和挑战就必须塑造我们班主任的新形象。班主任必须要有先进的教育观念，要有过硬的专业素养。
班主任要有理想，有追求：具有组织和管理的能力；丰富的学科专业知识；心理健康教育的能力和掌握执行教育政策法规的素养。班主任还必须具有一颗爱心。爱是现代教育的第一法则。没有爱便没有现代教育；没有爱便没有真诚。班主任应该有高尚的品格。
一名优秀的班主任应有扎实的教育理论功底，教育学、心理学是班主任工作艺术的理论依据，应熟知并能灵活运用教育学、心理学知识。优秀的班主任要注重知识的日积月累；注重总结经验教训。一句话，优秀班主任的工作来自不断的学*。一定要做一个乐观开朗，健康的人，只有这样才能有足够的时间和胆识做好班集体的各项工作，使我们的班集体健康,向上。班级管理是一项艰巨繁杂而意义重大的工作。在实际工作中，班主任应着重处理好以下四个重要关系。
一、 实与虚
班主任工作是多方面的。它既要求班主任立足现实，努力搞好实际工作，又要求班主任着眼长远，加强学*、研究与探索。所以，班主任要做到既务实又务虚。
班主任工作的务实，要求班主任必须从当前做起，从具体的事务做起，扎扎实实搞好班级管理。班主任必须深入学生中去，认真了解、研究学生，掌握班级的具体情况，有针对性地开展工作。班主任既要做学生的导师，又要做学生的朋友与助手。学生情绪波动，班主任要找他谈心；学生参加义务劳动，班主任要率先垂范；学生生病住院，班主任要照前料后……班主任的工作是如此具体而细微。只有具有务实精神，班主任才能在学生中树立威信，才能具有很强的感召力和凝聚力，班级管理工作才能取得实效。
在务实的同时，班主任还要务虚。班级工作需要理论的指导，需要不断地总结经验、吸取教训，以不断地提高管理水*。班主任要善于从繁杂、琐碎的工作中解脱出来，树立班级管理的整体观、发展观、理论指导观。班主任自身也需要加强学*，参与教育管理理论的研究与探讨，努力提高自身修养与素质，以适应教育发展的需要。班主任务虚的更高要求在于班主任要有开阔的眼界，长远的光，广泛关注国内外教育发展动态，大胆创新，用自身的实践丰富和发展教育理论，推动教育的改革与发展。
只务虚不务实的班主任，工作难见实效；只务实不务虚的班主任，很难成为一个优秀的班主任。
二、 管与放
班级管理工作的对象是活生生的成长发展中的学生。实际工作中，班主任要“管”的方面很多，小到学生的坐立行走、穿着打扮，大到学生的思想动态、前途命运，以及班级的建设与发展。许多班主任满腔热情，事必躬亲，早晚跟班，无所不管，甚至充当着“管家”、“警察”或“保姆”的角色。这种管理的其利，但弊大于利。管得过多过死，容易造成学生依赖性强，创造性、独立性差，缺乏自我教育与自我管理能力，也容易使班主任陷于杂务，疲惫不堪，不利其自身的完善与发展。
陶行知说“教是为了不教”。魏书生认为“管是为了不管”。其思想从根本上说，是要充分挥学生在教育管理中的主体作用，做到“管放结合”。
具体而言，班主任要管的方面主要包括：制定班级的长期目标，把握班级工作的.整体思路；培养一支强而得力的干部队伍，并加以指导监督；做好个别学生及全体学生的思想工作，增强班级凝聚力、向心力；协调多方面关系，形成教育合力。
学生能干的，班主任坚决不要干。在做好以上工作的同时，班主任要大胆放手，把一些具体事务派下去，建立层次分明的立体型管理体系，如公物维修、书刊保管、活动组织、班干部选换、班规制定等等。班主任要充分调动学生积极主动性，分工授权，引导学生参与管理，逐步锻炼和培养学生的自我教育和自我管理能力。
管大放小，管主放次，授权负责，分层管理，既有利于班级的建设与发展，又有利于学生个性完善、能力的提高。
三、 严与宽
在教育过程中，班主任必须对学生严格管理，严格要求。但“严”不是严厉、严酷。管理过严，容易造成学生个性压抑、自卑感重、自制力差、胆小怕事，甚至会造成学生的逆反心理，导致师生关系僵化。这既不利于学生身心的健康发展，也不利于班级工作的进一步开展。因此，班主任要正确把握严格管理的尺度、严中有宽。
严格管理班级，我认为应从以下方面做起。一是要引导学生制定合理的规章制度，做到纪律严明，“以法治班”。二是要公正公*，不要感情用事。对违纪违规者，无论是干部还是普通学生，无论是优秀生还是后进生，都要一视同仁三是要注重“首因效应”，要认真对待、正确处理“第一次”之类的事情。四是要持之以恒，避免犯“冷热病”，时紧时松。同时要狠抓养成教育，使学生养成良好的行为*惯。严还必须与宽有效结合起来，灵活处理。班主任要私下做好被处罚学生的思想工作，使其正确认识错误，并努力改正。同时，对学生违纪处罚的方式要多样化，要寓教育于处罚之中。魏书生同志对学生犯错误的处罚是：唱一支歌，做一件好事，写一份关于错误的说明。他把处罚变为生动的自我教育的做法，对我们是一个很好的启迪。
工作实践中，严和宽是对立统一的。严不是冷面铁心，宽也不是迁就纵容。只有做到“严中有宽，宽中有爱，爱中有教”才能达到预期的教育效果。
四、 堵与导
在实际管理工作中，由于受多种因素的影响，一些班主任采取“堵”的方式较多，如实行“全封闭管理”以避免学生受校外不良影响，制定严厉的惩罚措施以控制学生越轨行为等等。采取“堵”的方式，减小学生犯各种错误的可能性，在一定的环境和条件下是必要的、有利的。它有助于形成良好的“小气侯”，从而有利于学生的成长。
但仅仅靠“堵”是不行的。过多地应用“堵”的方式，有两点不利：一是容易使学生成为工作的“对立面”，增加教育阻力；二是从长远来看，不利于增强学生的抵抗力与社会适应能力。少数的班主任以“不出乱子”、“不出事”为目标，采用“盯、吓、压、罚”等方式管理班级，表面上班级“*安无事”，实际上引发的问题却不少。
因此，“堵”必须与“导”结合起来，以“导”为主，以“导”为前提。通过引导，要让学生增明辨是非与自我教育的能力。
做好“导”的工作，需要做到“四多四少”：多民主，少强制；多激励，少批评；多引导，少说教；多用情，少用气。“多民主，少强制”要求我们要充分调动学生的积极性和主动性，引导学生制定规章制度、进行民主评议、换选班干部和处理班级事件，而不是单从班主任的主观愿望出发，强行这样做或那样做。“多激励，少批评”要求我们要善于发现学生自身优点、长处，培养学生的自尊心、自信心、上进心，通过发扬优点来克服缺点；要善于用英雄模范、先进人物的事迹来激励学生积极向上，而不是一味地批评和处罚。“多引导，少说教”要求我们不单要告诉学生什么是对什么是错，还要告诉学生为什么，并具体指导学生去做。有时还需要班主任亲自示范，手把手地教。“多用情，少用气”要求我们对待犯错误的学生，要以情感人，亲切和蔼，心*气和，而不应怒气冲天，训斥指责，或者有意冷淡疏远。
一句话能说得人笑，也可以说得人跳。方式有别，其效果截然不同。班级工作中，“堵”与“导”都只是手段，我们要以“导”为主，辅之以“堵”，追求最佳的教育效果。
班主任正确处理好上述几种重要关系，班级管理工作则可收到事半功倍之效。我的班主任工作时间并不长，但是，我却深深地体会到：有高度责任心和使命感是做好班主任工作的前提，这也是我们做老师的基本条件，还有就是讲究用科学的方法对班级进行管理，我个人认为对班级的科学管理主要集中体现在“严”、“细”、“恒”和“做好表率”几字。 首先，我认为“严”就是要严格要求学生。要求学生遵守严明的纪律、严格的行为规范，要求有严密的学*计划和严谨的学*态度。还要教师本身有严慈般的父爱。同时也要给学生起码的尊严。我具体的做法是：了解学生、热爱学生、信任学生、鼓励学生，以严格的要求、严明的纪律、细心的爱护、恒心的坚持和做好学生的表率来管理班级。了解和研究学生是掌握教育艺术的基本功，要做好班主任工作，就必须具备这样的基本功。孙子说：“知己知彼，百战不殆。”了解学生，就有可能对学生进行因材施教、有的放失地对学生进行必要的教育。尤其是新班，如果班主任摸清了一个班几十个学生的学*、思想、性格和家庭等情况，做好班主任工作就已经成功了一半。对每个学生的思想、性格特征等要做到心中有数，以便确定对每个学生施行不同的教育方法。另外，对一些比较调皮的学生，先进行家访，了解学生的家庭及教育情况，结合社会、家庭一起对学生进行有效的教育。这样，你的班主任工作就有了一个好的开头。如果班主任工作一开始就受到学生们的抗拒、抵触，那么，你的班主任工作就会很难开展。有了一个好的开头，我就在此基础上，按照学校的要求，结合本班的实际情况，定出严明的纪律。因为学校是学生学*的场所，是有纪律约束的。学生需要遵守学校的各项规章制度，学生学*文化科学知识才能有保证。因此，我接班的第一天起，先制订出非常细致的班规，让学生认识到，这个新班主任是比较严格的，不同以往的班主任。进行幽默的批评和说理教育，和风细雨，润物无声，使学生信服、听从、遵守。他们心中明白：“严”才是真爱。对于我班部分同学都是“学困生”，转化“学困生”是班主任工作的重头戏。我的方法是：逐一细选，重点突破。抓一个，转化一个，多家访、多辅导、多教育、多谈心、多关心、多鼓励。经过几车轮般的战术，如此反复，班上的学*风气、纪律等都很快好起了，形成了我班特有上进班风。大家都尝到了“严师”给他们带来的甜头，“严师”给班上带来的效果。 再次，班主任工作要“细”。首先要细选班干部。班干部是班主任的得力助手，培养好班干部，班主任就不会脱离学生，不会孤军作战。因此，一开学，我就选思想好的、学*一般、群众基础好且有一定工作能力的学生担任班干部工作。然后对他们进行具体的分工，让他们明确他们具体的职责，并教给他们工作方法，指导并帮助他们开展工作。同时利用班干部，开展兵管兵、兵教兵的活动。还有班主任可以利用班干部更多地同学生接触，多了解学生。在一周一次的班干部会议上，及时了解每个学生的更具体的情况。班干部工作有成绩时，我就及时地给予肯定和表扬，他们工作有失误时，我就更细心地引导他们开展工作，及时纠正他们的错误。热情地帮助他们，鼓励他们克服缺点，树立他们的威信和信心。以表扬为主，尽量少去批评他们，个别事情放胆和放心让他们去做，信任他们，支持他们，逐步培养他们的工作能力。如出黑板报、安排值日、安排劳动等。*时多些同他们谈心，更加严格些要求他们，让他们认识到：他们应该带好头，给同学们做好榜样。还有就是作为班主任要有周全的工作计划。计划是指导行动的依据。有了计划，做起事来井井有条，不会杂乱无章。因此，开学初我就制定了详细的班主任整个工作计划和周中心计划，以便有计划地安排指导班级开展工作。这样，班主任工作就不会失去中心，无所适从，盲目工作。有了计划之后，我们班主任就可以按计划完善学生的目标管理。从纪律、学*、思想等都可进行必要的目标管理。实现科学化管理班级。另外处理学生更要“细”。工作重点要落到实处。尤其是当学生出现违反纪律，需要你处理时。班主任工作一定要“细”，切记不可主观武断、粗暴，更要勤于家访，主动了解情况勾通学校与家长的联系。
另外，班主任工作要有持之以恒的决心。不要抓一段时间，放松一段时间，贵在“恒心”。坚持日日如是，不放松任何一个时间，不放松任何一个细节。持之以恒，滴水穿石，持之以恒，就是顽石般的学生，也会终有感召转化的一天。
今年寒假培训与往年不同，没有上级领导的报告，只有我校校长和老师的切身体会，通俗易懂、受益匪浅、感触至深。
一、师德师风学*
教师作为一种职业，在人类社会发展中起着桥梁和纽带作用，承担着人的思想文化传播，新生一代的培养，各种社会所需要的人才的造就等艰巨任务。杨**告诉我们，由于社会在飞速发展，生活节奏加快，工作压力大，使一切静的东西都动了起来，如果教师动了起来，那会传染给学生。因此，作为教师，我们要具有古人那种宁静，淡泊的心境，抛弃浮躁，只有不断提高自身的道德素养，才能培养出诚信、自尊、自爱、自信和有创新精神的高素质人才。
从几位有经验的老师身上，我学到很多东西。不论是课堂管理或是学生问题解决都对我有很大的帮助。我会虚心向他们学*，也会努力总结自己的教学。上好自己的每一堂课，做个名副其实的优秀人民教师。
二、用爱感染学生
桑主任说"爱是教育的基础，是老师教育的源泉，有爱便有一切。"要想成为一名优秀的人民教师，我们首先要爱学生我们每天面对的是一个个有着鲜活生活，一个个正在茁壮成长的孩子，我们要把他当作一个能动的人，给他们一个自由的空间，尊重*等地对待他们、关心他们，和他们成为无话不说的好朋友。
三、认真学*并遵守学校的教学常规
本次培训，教务处张主任领着我们认真学*了学校的教学常规，俗话说，无规矩不成方圆，通过本次培训，我们对学校的教学常规进行了深一步的认识和学*。
四、徐校长围绕这听评课进行了精彩发言：
（1）评教学理念。依据课堂教学活动的实例，评议课堂教学中的体现了哪些现代教育思想与理念。包括：以人为本的思想，面向全体的思想，树立学生主体地位的思想，以体现新课改的精神和教育新理念。
（2）评教材处理。评议执教者对教材把握是否准确、教学重点是否突出、教学难点是否突破、内容确定是否妥当等。是否全面规划教学任务，培养学生思维能力。是否关注学科知识基础性的同时，强调与现实生活、学生经验的联系，强调实际应用，是否重视学生自主探究、合作交流、动手操作、应用知识等方面的内容以及学科间的整合。是否创设问题情境，激发学生学*兴趣。
（3）评教法运用。评议教师在课堂教学中所运用的教法是否符合学生心理特点、是否激发了学生的学*兴趣、是否创设问题情境，引导学生积极思考、是否有利于培养学生的能力、是否调动了学生的学*积极性等。教师为学生制定的教学目标是否处于他们各自的最*发展区内，并为学生提供必要的认识前提，安排好新旧知识的连结，让学生跳一跳摘果子，这样才能最大限度地调动学生的学*积极性。教师对来自课堂中的各种信息，如何收集、筛选与评判，形成何种的反馈信息，又是如何处理反馈的信息，以及采取何种的偏差纠正方案与应对措施等。
（4）评学法指导。评议教师在课堂教学中对学生学法指导的情况。如能否从学科内容与特点着眼，针对学生的年龄差异、心理特征、学*基础、学*方法、学*能力、思维特点等进行相应的指导。是否充分发挥学生主体性，采用多样化的学*方式，促进学生主动地、富有个性化地学*，培养学生学*潜能。
（5）评教学过程。评议教师在教学组织活动中，教学环节安排是否合理、教学的组织形式是否有交、教学的结构是否严谨、教学节奏是否紧凑、教师点拨是否适时适当、现代教学手段使用是否合理科学等。从新课改精神来看，更关注学生的主动参与，让学生在观察、操作、讨论、质疑、探究中，在情感的体验中学*知识，完善人格。
（6）评教学效果。评议教学内容的完成程度、学生对知识的掌握程度、学生能力的形成程度、学生思维的发展程度等。教学是否注意联系学生生活的实际，从而使学*变成学生的'内在需求。是否注意挖掘教学内容中的情意因素，做到知、情、意结合，课堂上师生民主*等，互相尊重，教师给学生以成功机会，使学生情感的需要，自我实现的需要得到满足，从而使学*变成学生的内在需求。是否坚持因材施教，让每一个学生装得到其原有基础上的最好发展。本节课在教学上是否面向全体学生，是否关注学生的和谐发展，是否关注学生的可持续发展。
五、庄主任提出"数学是人们生活、劳动和学*必不可少的工具"
"对数学的认识不仅要从数学本质的观点去领悟，更要从数学活动的亲身实践中去体验"。这充分说明了数学来源于生活，又运用于生活，数学与学生的生活经验存在着密切的联系。在数学教学中教师应该在课题研究中应充分挖掘数学知识本身所蕴含的生活性、趣味性，调动学生善于质疑、自主研究，主动寻觅数学与生活之间的密切关系，探索生活材料数学化、数学课堂生活化的教法，使学生轻松愉快地掌握数学。
六、教务处黄主任，王主任就数学、语文学科作业的批改设计、学科特点做了细致的讲解。
最后办公室赵主任、总务处李主任、医务室安老师讲解了学生的安全及注意事项。
总之，这次寒假学*培训，大大激发了新老教师的工作热情，我相信每位教师都从中学*了许多宝贵的经验，我也不例外，我会更加努力学*，提高自己的教学水*，向经验丰富的老师不断学*。
今天我可算是上了一堂社会实践课了。妈妈不知是闲着无事，还是心血来潮，竟想让我陪她去银行，还说可以让我认识一下社会，开一开眼界。我还没仔细想好，她就把我推出门去，然后拉上车去动作很快让我觉得又好气又好笑，无缘无故让我去银行？不过这次去银行收获还真不小理！走进银行，真的好安静啊，稀稀疏疏几个人坐在椅子上，还有一两个人站在柜子旁写着什么，第一次来我对什么都觉得新鲜，妈妈走向了一台机器，我急忙跟上去，妈妈对我说。这是一台排号机。
我目不转睛的盯着妈妈办完了存折手续，然后，便跟妈妈来到了一台自动取款机前面。妈妈操作了一便，取款机就"吐"出五张一百元的钞票来。接着妈妈又插了一张卡进去，叫我也来试一试，我模仿着妈妈，仔细的操作着，妈妈则以边指导一边讲解，所以，我很快就也成功地取出了五百元。
这堂社会课上得可真不错呀！我不仅知道了怎么办存折，还知道了如何用自动去款机取钱，也让我大开了眼界。
——学*手语心得体会(精选五篇)
一个文明的社会是一个应该懂得互相尊重的社会，没有残疾的人，只有残疾的社会。
我参加了聋人手语学*班，体会很深，主要有以下：
初级班的第一次课按照惯例都是该教指语。先花了些时间由郝介绍了一下鸿雁这个组织。额……大概介绍了多半个小时?可听性不太大的说……只记住了一些自己觉得有用的片段。
郝说：“大家刚开始学的时候都是有兴趣的，可是我教了六年的手语，我知道兴趣并不足以让大家坚持下去，只有真正的发自内心的热爱手语你才能一直学下去。”
她还说：“我们也组织过队员和聋人的交流活动，但是每次都是我的队员们在一边，聋人朋友们在一边，然后只有我在中间。所以我也是那么积极的组织这样的活动了。”恩……我想我能理解她。这样的情况该说是很普遍，而且也会在很大程度上伤害聋人朋友们。所以，就像郝说的“你等着聋人来主动找你的可能性是及其渺茫的，只有你去和他说，你才能有收获。”
印象最深刻的是郝说的：“聋人老师们教你们手语其实是一件很无聊的事情，所以你不要以为他喜欢教你。只有你不断的问出问题，逼着他教你，你才能学到更多。”
恩，我们很幸福的，因为有聋人老师来授课，可以学到更地道的聋人手语，很满足。我是个极易满足的孩子呢，恩恩。
指语，纠正了一些以前的错误，算是巩固。比较让我吃惊的是老师们的指语能打得如此熟练，也许这就是我总觉得打手语还需要反应一下的原因，即使是会打，也要想一下才能做出来，不够熟练吧。在回来的路上一直在熟练指语，希望可以达到至少是比较流畅的程度，结果被徐说：“你有病吧……”
收获最最大的，是学到了一个聋人的语法。也是郝告诉我们的，如果问“你今天吃饭了吗?”不是按照我们常规的语序，而是打“饭，有吗。”“一起去吃饭好不好?”也是打的“饭，能?”这也是我看不懂聋人手语的原因吧。聋人要看懂我们的手语很容易，但是我们了解他们的语法就很难了，还是只有多说多练才行。
简单记录一下指语，也许以后教新队员的时候能用上。“b”一定要拇指收在掌心，不然会和“u”相混淆。“c”要打圆，太硬了就变成了美国手语中的“e”。“e，f”手指要微分。“g”打的是大写字母那一横。“l”把拇指收回来是姓氏“李”的汉语拼音。“m”也是麦当劳的意思。“t”拇指和小指弯曲几次是兔子的意思。
数字。十几这样的数直接在手势的基础上打十。比如十五就是打五的同时食指和中指交叉一次。然后“亿”是打成了“y”，但是忘记问老师怎么区别亿和六了，在群里问了后黄姐姐和郝说是口型加语境，然后王说是左手打i右手打y。恩，大概也就是这样子吧~根据个人*惯了。然后，电话号码直接打，20xx要打一个零，怎么读的怎么打。小数同样，打一个点即可。然后百万是先打百再打万，但是聋人老师是向前推出的百的一横，而不是一般的向右拉，所以……没看懂……这算是个*惯?应该要记住。
其他没什么了，基本和四聋老师教得一样。
别的，简单温*了一下“明白，能，什么，意思”这些用来和老师沟通的手势。不得不说手语还是学得太死了，打过“知道”后郝问那“不知道”怎么打，然后我们就老老实实的打“不，知道”，结果却是“不懂，不明白”那个手势。我和徐同时“啊”了一声……我们在手语歌中学到过那个手势，还是不会活学活用，哎……郝说“不”表示否定，知道表示肯定，所以当你打出一个否定手势和一个肯定手势的时候，聋人就看不懂了，“是，不是”同理。
最后，郝告诉我们，聋人听不到你们的笑声和感慨，听不到你们的问题，所以你们通常*惯的感情表达方式对他们并不适用。只有用你们的表情和动作表现出你们对手语的热爱，老师们才能更有动力。
这个学期的我选修了中国手语，每个星期三晚上6：30步行二十分钟到北校区上课。一开始，我以为手语是一门非常冷门的选修，因为我们班只有我一个人选，每周一个人孤零零地上课去，于是刚开始有点哀怨。记得第一节课的时候，老师一开始教了我们手语数字，之后她要我们玩一个游戏，每个人用手语比出自己的生日，按照日期大小排队。意想不到的是，班里有好几对同年同月同日生的同学。之后老师按照这个顺序帮我们排了位置，我的`前后左右都是完全不同系的同学，老师要求我们这个学期必须认识4个不同系的同学，起码能叫出他们的名字，打开我们的社交范围，我觉得很有趣。我前面是外语系商务英语班的，左边是规划系的，右边是艺术系航服班的，后面是工商系人力班的，他们跟我是完全不同的世界，我觉得非常奇妙，更奇怪的是，跟陌生人互相练*刚学的手语。课上我们十分活跃，笑料不断，虽然我们的手很笨，时常跟不上思维，但是还是学的很开心。这个星期，我们学校请来的著名的手语翻译员为我们讲讲座，说一说各个地方手语不同之处。那个翻译老师也是温州瑞安人，当她用温州方言问，是温州人的举个手看看，我们班来自温州还不少。
在讲座中，她说到海伦凯勒。海伦凯勒曾经讲过一句话：“如果有来生，可以让我选择一项残疾，我会选择做盲人。因为看不见是人与物的隔阂，而听不见是人与人之间的隔阂。”我们是健全人，和残疾人比起来已经很幸福，很幸运，我们无法了解他们的辛酸，所以我们要学会知足。老师说：“学*手语，即使不能精通也没关系，只是可以为这个社会增加一点温暖而已。”
上个星期，我坐公车的时候，坐在我身边的有两个听障朋友，他们比划手语十分快速，坐在公车上的有些人时不时回头望望，我想他们应该觉得奇怪或者怜悯。但残障人士为这个社会贡献是很多的，我们要做的事是尊重。
我希望我可以学*更多的手语，更好地体会我们现有的幸福。
通过几次手语课的培训，让我对手语有了新的认识。我们学校聘请了中国聋协副**、辽宁省职培大专语文教师邱丽君老师为我们讲授手语知识。
培训中，邱老师重点讲解了一些地名上的手语的不同打法，并认真地做着示范，大家仔细地揣摩、学*每一个动作，不时向老师虚心求教，培训中，大家始终沉迷于手语语言的快乐和魅力之中。在课前，大家对手语的认识还只是单纯停留书本和同事之间的互相学*上，邱老师的课让大家发现手语是一门艺术的语言，手语是师生之间沟通的桥梁和纽带。
通过此次培训，我进一步了解了中国手语的内涵，提高和增强了学好手语的意识和决心。而且通过培训学*，增加手语词汇，从而与学生更好的交流，更好的有利于教学工作的开展；发现自身的不足，有利于自身的成长和提高。
手语和文字，是聋人与健全人之间交流的主要方式。20xx年国际聋人节的主题是“信息无障碍”，旨在增加人们对聋人信息无障碍需求的认知度，推广聋人信息无障碍措施。
小时候经常可以在电视上看见手语新闻，不自觉的被这种优美的语言打动了，对它产生了好奇。再到千手观音中聋人演员的完美表现，动人的手势已经深深的印在的脑海里。
而真正接触到手语，还是在上大学后的社团活动，招新的时候学姐们用手语和着音乐打着一首首熟悉的歌曲。让我明白了手语还可以有这么丰富又新奇的东西。也是从这个时候开始疯狂的爱上了手语。每次的社团活动肯定会第一个参加;新学过的手语单词，句子必需要当天就打熟。记得那个时候每天做的最多的一件事就是双手不停的比划着。在马路上看见的哪怕打不出来一个整句，也要把会打的字打一下，心里才舒服。和我一起走路的人都会时刻的在提醒我“别比划了”，“歇会”，但没过一会儿还是会不自觉的比划起来。最后给我的总结就是着魔了!~呵呵~
随着学*的深入，让我了解到更多的手语，接触到了更多的聋人朋友。让我的世界又增添了一片纯净的画面。手语不但成为了我们之间交流的工具，也让我们感觉到了一种最安静，最纯情的语言。使我体会到了，世界上还会有这样一群特殊的群体，以这样一种特殊的方式的存在。可能刚开始的同情已经慢慢的变成了*等，变成了敬佩。自强的他们有太多值得我们学*的地方了。你会变得无时无刻不再为他们着想，想尽一切可能的办法来帮助他们。
我个人认为学*手语是从兴趣中来，随着学*的加深，又将这种兴奋已经升华到了另一个高度。
记得刚开始的手语入门知识，让更多的朋友了解到手语的发展，特点，对手语在整体上有个一个感观的认识。从手指字母到手语词汇再到句子，所有新学员都急切想动起手来，迫切的想学到更多的手语打法。这个时候是大家兴趣最浓烈的时候。也是学*手语最急切，最渴望的时候。
但随着一段时间的学*，新的困扰出现了。任何刚开始学*手语的人都会在这个时候出现学*上的停滞期或者是怠慢期。为什么会这样呢?可能刚开始时的好奇，兴奋已经渐渐变淡，转为*淡。而且因为手语也是一门语言，有着自己的普遍而又不同的特点。既然是语言就要勤加练*。在最初的接触词汇，句子时，可能刚开始学*时，对手语的不*惯再加上又没有一个完整的语境来帮助大家记忆，所以遗忘的频率也很大。另一方面，我们学*手语的目的当然是想更好的和聋人朋友交流，但大家在有了一定词汇的积累后，却发现和聋人交流起来非常吃力。手语存在的方言和聋人们*惯的打法是最大的阻碍。所以这时，在我们学*的中国手语基础之上，要更多的跟聋人交流，体会他们*惯打法，语序和语言环境。让我们彻底的以一名聋人的身份来和他们交流。不要害怕，胆怯，以真诚的微笑来打破我们之间的断桥。
这个学期的我选修了中国手语，每个星期三晚上6：30步行二十分钟到北校区上课。一开始，我以为手语是一门非常冷门的选修，因为我们班只有我一个人选，每周一个人孤零零地上课去，于是刚开始有点哀怨。记得第一节课的时候，老师一开始教了我们手语数字，之后她要我们玩一个游戏，每个人用手语比出自己的生日，按照日期大小排队。意想不到的是，班里有好几对同年同月同日生的同学。之后老师按照这个顺序帮我们排了位置，我的前后左右都是完全不同系的同学，老师要求我们这个学期必须认识4个不同系的同学，起码能叫出他们的名字，打开我们的社交范围，我觉得很有趣。我前面是外语系商务英语班的，左边是规划系的，右边是艺术系航服班的，后面是工商系人力班的，他们跟我是完全不同的世界，我觉得非常奇妙，更奇怪的是，跟陌生人互相练*刚学的手语。课上我们十分活跃，笑料不断，虽然我们的手很笨，时常跟不上思维，但是还是学的很开心。这个星期，我们学校请来的著名的手语翻译员为我们讲讲座，说一说各个地方手语不同之处。那个翻译老师也是温州瑞安人，当她用温州方言问，是温州人的举个手看看，我们班来自温州还不少。
在讲座中，她说到海伦凯勒。海伦凯勒曾经讲过一句话：“如果有来生，可以让我选择一项残疾，我会选择做盲人。因为看不见是人与物的隔阂，而听不见是人与人之间的隔阂。”我们是健全人，和残疾人比起来已经很幸福，很幸运，我们无法了解他们的辛酸，所以我们要学会知足。老师说：“学*手语，即使不能精通也没关系，只是可以为这个社会增加一点温暖而已。”
上个星期，我坐公车的时候，坐在我身边的有两个听障朋友，他们比划手语十分快速，坐在公车上的有些人时不时回头望望，我想他们应该觉得奇怪或者怜悯。但残障人士为这个社会贡献是很多的，我们要做的.事是尊重。
我希望我可以学*更多的手语，更好地体会我们现有的幸福。
——啦啦操心得体会(5)份
7月17日是我们啦啦操比赛的日子，我们和老师一早就准备好出发了，到了那里，我们先热了一下身，就到了我们上场了，我们个个面带笑容，精神饱满的跳完了全场。最终得分：452.5分，排名第二。虽然我们没有拿第一名，但是我觉得这452.5分并不简单，因为它包含了我们的泪水、汗水、努力和坚持。还包含了我们这好几个月训练的结果，不管是在学校的操场上，还是舞蹈教室里，我们都在一点一点的进步，一点一点的成长，这一切都是因为我们的韩老师，是她教会我们努力，坚持，团结。谢谢您。
晚上回到宾馆，我看了回放，发现在跳的时候，有一个队员的一个动作因为太靠前而踩空了，我想这就是没有拿第一的'原因吧！我想动作做的不到位，说明我们练得还是不熟练，队员之间相互配合的不好。
这次比赛我明白了，团体跳看似没有主角，其实每个队员都是主角，它考验的是我们队员之间的团结和队员之间配合的默契。最后我想对我的队员们说“加油！只要我们努力，相信我们跳的会越来越好！”
两天半的啦啦操教练员培训班已结束，这次培训的内容十分丰富。南京市啦啦操界的名师给我们介绍啦啦操裁判常识和啦啦操在南京市的发展现状，具备丰富教学经验的啦啦操教师给我们上展示课，来自不同学校的老师聚集一堂相互交流工作经验和方法。通过培训，我又掌握了一项新的技能，收获很大。
一、教学思路更开阔。
作为一名年轻的体育教师，我有一定的理论基础和工作经验，但既不够系统也不够丰富。通过老师深入浅出的'讲授，感觉豁然开朗，许多教学问题从理论上找到了新的依据，对原来在工作实践中觉得不好解决的棘手问题找到了切入点，感觉收获很大。这两天半观摩了不同形式不同风格的啦啦操比赛视频，让我的思路更加开阔，同时让我更明晰了新的教学方向。总的来说，这次学*给了我们一次难得的学*机会，我结合自己的教学实践，找到了差距，认识到自己在教学中还有许多需要改进和提高的地方。
二、认真啦操套路，丰富教学内容。
作为一名体育教师，我已经积累了一定的工作经验，学*了许多体育技能，但对啦啦操这个项目还是比较陌生的。但通过啦操教练员技能，使我深受启发，我认识到要成为一名合格的啦啦操教练员不是一件容易的事情，如同要掌握其他体育技能一样，同样需要不断地学*，付出艰辛的努力。另外，啦啦操非常能调节气氛，若能用到课堂上去，调节课堂气氛积极调动同学们对体育课的兴趣，这是一件非常有意义的事情。
这次啦啦操培训安排在周末，时间紧，任务重，绝大多数教师都是在紧张的教学工作之余来参加培训的，但我培训后，总有一种意犹未尽的感觉，感到还有许多需要学*的地方。确实，作为一名教练员，要学*的东西实在是太多了。不过我有信心通过自己的不懈努力，尽快地提高啦啦操技能水*和教学水*，把这个项目运用到教学中去。
7月17日是我们啦啦操比赛的日子，我们和老师一早就准备好出发了，到了那里，我们先热了一下身，就到了我们上场了，我们个个面带笑容，精神饱满的跳完了全场。最终得分：452.5分，排名第二。虽然我们没有拿第一名，但是我觉得这452.5分并不简单，因为它包含了我们的泪水、汗水、努力和坚持。还包含了我们这好几个月训练的结果，不管是在学校的操场上，还是舞蹈教室里，我们都在一点一点的进步，一点一点的成长，这一切都是因为我们的韩老师，是她教会我们努力，坚持，团结。谢谢您。
晚上回到宾馆，我看了回放，发现在跳的时候，有一个队员的一个动作因为太靠前而踩空了，我想这就是没有拿第一的`原因吧！我想动作做的不到位，说明我们练得还是不熟练，队员之间相互配合的不好。
这次比赛我明白了，团体跳看似没有主角，其实每个队员都是主角，它考验的是我们队员之间的团结和队员之间配合的默契。最后我想对我的队员们说“加油！只要我们努力，相信我们跳的会越来越好！”
5月12日，我很荣幸地参加了陕西省青少年校外活动中心体育类骨干教师的培训，总体感觉是受益匪浅。
第一次进行啦啦操培训，陌生又新奇，接触到那么多县市青少年校外活动中心的老师们，兴奋心情无法言喻。我们啦啦操班共有63名教师，有体育专业、艺术专业，来自不同的县市，却有一个共同的目标：出色完成为期三天的啦啦操培训。
啦啦操是一项新兴的'体育项目。我们先学的是理论知识，啦啦操跟舞蹈的区别，如何编排运用等等......实践课我们学了两种啦啦操，分别是花球啦啦操和街舞啦啦操，有专业教师做示范教学，认真、耐心地給我们教每一个动作。先一起学*，感觉到位后跟音乐，慢慢串起来再熟练、巩固，跳出啦啦操的动感,大都是年轻专业教师，舞姿优美、动作漂亮。忙忙碌碌还挺累的，去带的一双舞蹈运动鞋又跳坏了，每次培训坏一双鞋，不过心里很满足，跳着高兴，跳好了都乐在其中，好开心啊！参加培训的还有两三个男生，跳得也还行。晚上是所有培训项目都学跳绳的时间，由“绳王”给大家讲解、展示，花样跳绳还有绳操、绳舞，也相当的漂亮，大家也有模有样地学会了几个动作。第三天学完进行分组排练，真可谓热火朝天啊！大家集思广益，自己编排队形，如何出彩？集体荣誉感油然而生;下午练得差不多了，各个组给领导们都进行了汇报展示，一组比一组精彩，掌声、欢呼声此起彼伏。啦啦操培训展示活动在大家的欢声笑语、合影留念中结束了。
短短的三天培训结束了，我们收获颇丰，彼此间也有了感情。虽然紧张忙碌、腰酸背痛，但是特别充实。当然，所学到专业知识和宝贵经验要加以运用，今后我会以更饱满的热情投入到工作中去，为校外教育尽一份微薄之力。
5月12日，我很荣幸地参加了陕西省青少年校外活动中心体育类骨干教师的培训，总体感觉是受益匪浅。
第一次进行啦啦操培训，陌生又新奇，接触到那么多县市青少年校外活动中心的老师们，兴奋心情无法言喻。我们啦啦操班共有63名教师，有体育专业、艺术专业，来自不同的县市，却有一个共同的目标：出色完成为期三天的啦啦操培训。
啦啦操是一项新兴的体育项目。我们先学的是理论知识，啦啦操跟舞蹈的区别，如何编排运用等等......实践课我们学了两种啦啦操，分别是花球啦啦操和街舞啦啦操，有专业教师做示范教学，认真、耐心地給我们教每一个动作。先一起学*，感觉到位后跟音乐，慢慢串起来再熟练、巩固，跳出啦啦操的.动感,大都是年轻专业教师，舞姿优美、动作漂亮。忙忙碌碌还挺累的，去带的一双舞蹈运动鞋又跳坏了，每次培训坏一双鞋，不过心里很满足，跳着高兴，跳好了都乐在其中，好开心啊！参加培训的还有两三个男生，跳得也还行。晚上是所有培训项目都学跳绳的时间，由“绳王”给大家讲解、展示，花样跳绳还有绳操、绳舞，也相当的漂亮，大家也有模有样地学会了几个动作。第三天学完进行分组排练，真可谓热火朝天啊！大家集思广益，自己编排队形，如何出彩？集体荣誉感油然而生;下午练得差不多了，各个组给领导们都进行了汇报展示，一组比一组精彩，掌声、欢呼声此起彼伏。啦啦操培训展示活动在大家的欢声笑语、合影留念中结束了。
短短的三天培训结束了，我们收获颇丰，彼此间也有了感情。虽然紧张忙碌、腰酸背痛，但是特别充实。当然，所学到专业知识和宝
