通过体育课程的培训，我对体育新的课程标准有了更深刻的理解和认识。
首先，体育健康新课程的基本理念
(1)、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
新课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水*的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保舰环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼*惯和卫生*惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
(2)、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和*惯是促进学生自主学*和终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。
(3)、以学生发展为中心，重视学生的主体地位
新课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学*主体地位的体现，以充分发挥学生的学*积极性和学*潜能，提高学生的体育学*能力。
(4)、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
新课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学*目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学*目标，是每个学生都能体验到学*和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
其次，体育健康新课程标准的设计思路。
(1)、根据课程目标与内容划分学*领域
新课程改变了传统的按运动项目划分课程内容和安排教学时数的框架，根据三维健康观、体育自身特点以及国际课程发展的趋势，拓宽了课程学*的内容，将课程内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学*领域，并根据领域目标构建课程的内容体系。
(2)、根据学生身心发展的特征划分学*水*
新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学*划分为六级水*。
(3)、根据可操作性和可观察性要求确定具体的学*目标。
为了确保学*目标的达成和学*评价的可行性，学*目标必须是具体的、可观察的。在心理健康的社会适应两个学*领域，要求学生在掌握有关知识、技能的同时，强调学生应在运动实践中体验心理感受并形成良好的行为*惯，这使情感、意志方面的学*目标由隐性变为显性，由原则性的要求变为可以观测的行为特征。这既便于学生学*时自我认识和体验，也便于教师对学生的观察和评价。教师可以通过对学生情感、态度和行为*惯的观察，判断教学活动的成效，从而有效地保证体育与健康课程目标的实现。
(4)、根据三级课程管理的要求加大课程内容的选择性
教师在制定具体课程实施方案时，可以根据课程的学*目标，从本地、本校实际情况出发，选用适当教学内容和教学方法。学生可以根据学校确定的内容范围，选择一两个项目作为学*内容。
(5)、根据课程发展性要求建立评价体系。
课程评价是促进课程目标实现和课程建设的重要手段。新课程标准力求突破注重终结性评价而忽视过程性评价的状况，强化评价的激励、发展功能而淡化甄别、选拔功能，并根据这样的原则对教学评价提出相应的建议。新课程标准把学生的体能、知识与技能、学*态度、情意表现与合作精神纳入学*成绩评定的范围，并让学生参与评价过程，以体现学生学*的主体地位，提高学生的学*兴趣。
体育健康新课程标准突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性，注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的*惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展。因此，新的体育健康课程标准完全符合国家对教育发展全面实施素质教育的要求。
运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。
激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。
热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公*公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。
友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的`欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。
正因为有了激情、热情与友情，运动员们才表现得如此出色，运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……
时间飞逝，不知不觉中一个美妙的寒假已从我们的眼前悄悄溜走，新的学期也即将降临。回首遥望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最后一个寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都过得充实而快乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼看见了大人们忙碌的身影，他们每天都在为春节做着精心和万全的准备，收拾房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房间、贴对联、挂灯笼。虽然牺牲了我许多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不容易，我们能过上富裕的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美好画面，妈妈告诉我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今天的生活来之不易，我们更应该要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串巷，把我最真挚的祝福带给了亲朋好友们。
当然了，在放松的同时也不能忘了学*，我也还是会继续写作业，不会的题经常和爸爸妈妈讨论，有时还争论的面红耳赤，但我仍然能从中感受到了学*的快乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学*中去，希望自己可以取得更好的进步。
——体育锻炼的心得体会优秀 (菁华3篇)
通过体育课程的培训，我对体育新的课程标准有了更深刻的理解和认识。
首先，体育健康新课程的基本理念
(1)、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
新课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水*的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保舰环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼*惯和卫生*惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
(2)、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和*惯是促进学生自主学*和终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。
(3)、以学生发展为中心，重视学生的主体地位
新课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学*主体地位的体现，以充分发挥学生的学*积极性和学*潜能，提高学生的体育学*能力。
(4)、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
新课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学*目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学*目标，是每个学生都能体验到学*和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
其次，体育健康新课程标准的设计思路。
(1)、根据课程目标与内容划分学*领域
新课程改变了传统的按运动项目划分课程内容和安排教学时数的框架，根据三维健康观、体育自身特点以及国际课程发展的趋势，拓宽了课程学*的内容，将课程内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学*领域，并根据领域目标构建课程的内容体系。
(2)、根据学生身心发展的特征划分学*水*
新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学*划分为六级水*。
(3)、根据可操作性和可观察性要求确定具体的学*目标。
为了确保学*目标的达成和学*评价的可行性，学*目标必须是具体的、可观察的。在心理健康的社会适应两个学*领域，要求学生在掌握有关知识、技能的同时，强调学生应在运动实践中体验心理感受并形成良好的行为*惯，这使情感、意志方面的学*目标由隐性变为显性，由原则性的要求变为可以观测的行为特征。这既便于学生学*时自我认识和体验，也便于教师对学生的观察和评价。教师可以通过对学生情感、态度和行为*惯的观察，判断教学活动的成效，从而有效地保证体育与健康课程目标的实现。
(4)、根据三级课程管理的要求加大课程内容的选择性
教师在制定具体课程实施方案时，可以根据课程的学*目标，从本地、本校实际情况出发，选用适当教学内容和教学方法。学生可以根据学校确定的内容范围，选择一两个项目作为学*内容。
(5)、根据课程发展性要求建立评价体系。
课程评价是促进课程目标实现和课程建设的重要手段。新课程标准力求突破注重终结性评价而忽视过程性评价的状况，强化评价的激励、发展功能而淡化甄别、选拔功能，并根据这样的原则对教学评价提出相应的建议。新课程标准把学生的体能、知识与技能、学*态度、情意表现与合作精神纳入学*成绩评定的范围，并让学生参与评价过程，以体现学生学*的主体地位，提高学生的学*兴趣。
体育健康新课程标准突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性，注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的*惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展。因此，新的体育健康课程标准完全符合国家对教育发展全面实施素质教育的要求。
新课程如同一股春风，带着久违的清新吹进了课堂，洋溢着人文气息的新理论更是涤荡着我们的心怀。11月20日,我来到成都体育学院参加了四川省小学体育教师的培训。
首先，李老师对课程改革做了回顾，对体育与健康课程标准的主要特点进行了阐述。面对社会的发展，我们体育课堂教学改革与创新必须遵循体育教学的规律，坚持"健康第一"的指导思想，然后，对教材编写的指导思想、教学内容的构建以及编写依据、体育教学方法与体育教学行为的区别、评价体系的变化等方面做了详尽的讲解。
其次，李教授重点讲解了，当前体育教学方法改革的问题分析和当前体育教学方法带来的利与弊等。重点证讲解了体育教学方法的运用，并结合教学实际，在新课改下的体育课教学方法，学生学法.怎样评课等，教师素质的提高和教育教学观念的转变等内容。对我今后的学*有了更大的帮助。
再次，由学院的教研员肖教授，讲解了关于体育课的教学反思的写法，并要求教师们动手写一写，举例说明了课改的关键是什么，教师角色转变和要提高自身的素质，重点讲解了，怎样提高体育教师的教科研水*，在科研研究方面还存在着很多不足，如本质的东西，论文的抄袭性，要有自已的独立风格，个性，和实效性。
通过学*重新认识了"健康第一"的指导思想的深刻内涵，通过老师的举例，对新课程理念下的课堂教学的方法与组织，有了重新的认识和理解。在看、听、讨论中，使过去的体育课非常的单一，课堂上教师就是全权代表，教什么，学什么，学生没有主动权，学生与教师之间是很生日祝福动的。我们和老师一起学*和研讨，我们深刻认识到，只有我们体育教师的观念转变，把适应新的课程方法和理念应用到我们的教学中，才能使我们的学生在体育课堂中快乐学*，健康成长。达到我们的追去的"让学生在乐中求学，在学中取乐"。
学*的时间是短暂的，虽然身体很累，但留给我的收获却是无穷的，头脑是充实。通过学*，我收获了很多*时很难了解到的经验和教学方法，通过学*让我更深的认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣，也对教好新教材充满信心。我会在今后的工作中，不断学*，为做一名优秀的小学体育老师而努力。
我们非常有幸参加四川省农村小学体育骨干教师的培训，非常感谢领导能给我们这次难得的学*机会，也很感激杭州师范大学给我们提供一个学*的*台，帮助我们提高教师的教育教学能力和教学理论知识水*。
作为工作在一线的农村小学体育教师，参加培训的机会少之又少。我们每一位学员都非常珍惜这次培训机会，希望通过这次培训能在教学能力、理论水*上上一个新台阶。在培训中我聆听了众多教育专家、教授的精彩讲座，在这些讲座中不仅让我们了解了前沿的教育教学改革的动态，而且也理解了一些新的教育教学理念。我经常在专家们讲授的一些教育教学的实例中产生一些共鸣，从而让自己能从理论的高度来解释自己在教学中的一些现象。
时间飞逝，不知不觉中一个美妙的寒假已从我们的眼前悄悄溜走，新的学期也即将降临。回首遥望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最后一个寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都过得充实而快乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼看见了大人们忙碌的身影，他们每天都在为春节做着精心和万全的准备，收拾房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房间、贴对联、挂灯笼。虽然牺牲了我许多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不容易，我们能过上富裕的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美好画面，妈妈告诉我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今天的生活来之不易，我们更应该要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串巷，把我最真挚的祝福带给了亲朋好友们。
当然了，在放松的同时也不能忘了学*，我也还是会继续写作业，不会的题经常和爸爸妈妈讨论，有时还争论的面红耳赤，但我仍然能从中感受到了学*的快乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学*中去，希望自己可以取得更好的进步。
——体育锻炼周记 (菁华3篇)
今天，阳光明媚，我呼吸着新鲜的空气，我和弟弟哥哥，来到了体育场。
一到那里，我马上走到40米处的`地方，准备扔球“三、二、一”，我马上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飞一般的向前，然后又隆下去，从弟弟的脚下穿了过去，估计他跑了10几米。当他扔过来时，我以为第弟扔得不会太远，他果然扔得不太远，但他刚刚打中了我的脸，我气冲冲地捡球，正想扔的时候，哥哥，觉得不太对劲，就说：“我们来练长跑吧！反正都快要运动会了。”
接下来，我们就要400米长跑，因为我们要锻炼身体要全面发展。正好看见一位身体强壮的叔叔，我们异口同声：“叔叔，能帮我们当一下裁判员吗？“叔叔说：“行，预备开始”我和弟弟哥哥向前冲去，只有弟弟跑第一，这时候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米时我飞奔起来，意想不到的事发生了，我和哥哥争第一名，而弟弟在100米外跑着。
我觉得今天的收获不少。我想，从今只要一有空就会去练跑步，使自己成为德、智、体，全面发展的好孩子。
刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。
最*在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但是其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最*这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练*，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就和我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但是我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得*稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就和我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！
每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人，也会发生一些感人的故事，下面就来听听我的吧！
体育课的各科达标内容是我的弱点，因此，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为这些项目很简单，后来我才发现并不是很容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了这些项目，开始赖在家里不走了。有一次，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是为了你好啊，我也想让你的体育达标啊！”我就说：“但很累啊，我吃不消啊！”“那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起，我和爸爸便成了公园里的常客。走在小路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手在公园里跑步的身影。我每天在锻炼，妈妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真的好伟大，就好像英雄一样。
上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐没有练，完了，又要很差了！没想到测出来的成绩一下子从上个学期的32个变到了44个，真是出乎我的意料啊！我回去告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠暑假里的运动啊！”我鼻子一酸，泪水在眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练，我怎么会有今天的好成绩呢？
这事永远记在我心里，温暖我一生。
——体育锻炼的倡议书 (菁华3篇)
全体同仁：
炎热的天气，忙碌的工作，快节奏的生活，你是否感到疲惫，是否感到压抑，是否想好好的发泄一下，那运动吧！长期呆在办公室工作，你是不是经常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有时还感觉头痛头晕呢？那运动吧！运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，迅速恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学*、工作；能舒展身心，有助安眠及消除生活带来的压力；运动还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；运动可以培养人的团结、协作及集体主义精神，可以促进同事间的交流，增进同事间的友谊。
此外，运动能促进新陈代谢，提高皮肤温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多运动不仅能延缓衰老，还能美容喔！生命在于运动，我运动，我健康！我运动，我快乐！时值立秋来临之际，公司行政部为倡导运动生活和丰富大家文化生活需要，特此向公司全体同仁发出倡议：
做好准备，我们一起去运动吧！公司将会经常性的组织体育活动，大家都踊跃的参与进来，享受运动带来的激情与快乐吧！只要经常锻炼，一定可以赋予你健康的体魄和愉悦积极的心态。酷爱运动的你，想要运动的你，和尚未养成运动*惯的你，马上行动起来，让我们一起释放激情，享受运动带来的无限快乐和活力！
每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。
倡议人：xxx
时间：xxxx年xx月xx
亲爱的朋友们：
上午好！
不知大家是否有这种感觉：跑步不到两分钟，就气喘吁吁；楼梯没上几步，就脚软无力；书页没翻几篇，就身心疲惫；作业没做多久，就头昏脑胀……
是啊，这正是本该青春蓬勃的我们现在的写照，难道我们就这样算了吗？
不！不能*啊！我们还这么年轻！这么向上！只怪这身体，不能给我们提供更多的能量！
但是，在这天气也来恭贺的日子里，也是十万火急的时候，领导给我们送来了温暖与关怀：看看这刚清扫过的干净宽阔的操场；四周音质清透的扬声器；周围绿色青葱的树木；台上满脸慈爱的老师……对！加上一张张稚气活脱的笑脸，呵！是我们的！因为我们好高兴，我们将告别过去疲乏的身体，加入拯救身体的行动了！从今以后，我们将拥抱健康了！
一个完整的人，不但要心灵健康，同时也要身体健康！试问自己，你是一个完整的人吗？
在领导给我们提供了这么好的条件下，我们能不珍惜吗？我们难道不想解救自己的身体吗？
各位朋友，快快行动起来吧！说小一点，你的身体情况，代表着你的健康；说大一点，你的身体情况，却代表着一个国家的健康！
现在，让我们的健康活跃在操场上，赶紧释放你们的身体吧！让我们大家都成为一位在阳光下欢笑的“阳光孩子“！
倡议人：xxx
时间：20xx年xx月xx
各位老师，各位同学：
大家上午好！
人最宝贵的是生命、生命最重要的是健康。为提高全民族和青少年的健康素质，国家教育部、国家体育总局、共青*发出号召，倡议在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水*，今天我们在这里响应市教育局的号召，继上学年的校园阳光体育活动，今天我们又举行了新学年的阳光体育活动的启动仪式。
同学们，青少年是祖国的花朵，更是祖国的未来，中华民族，几千年的文明历史，几千年的沧海创伤，虽然创造过足以光耀人类历史的文明，但也有过不堪回首的积弱贫穷，甚至曾被人冠以“*”。**领导的新*成立后，中华儿女终于挺直了腰杆，伸直了脊梁，*就曾发出过号召“发展体育运动，增强人民体质！”直至今天的“阳光体育，全民健身”运动，无不彰显了进步、和*、发展的奥运精神。作为跨入新世纪的一代青少年，我们应该怎么去做呢？我认为，全体同学都应该响应学校的号召，积极投入到阳光体育运动中来，提高了自己的身体素质，增强了自己的耐力素质，才能够更好的学*和生活，才没有辜负所有关心我们的师长和父母的期待。为把我校阳光体育活动引向深入，促进我校阳光体育运动的有序开展，学校团支部向全校同学发出倡议：
一、扬“人文奥运”理念，珍爱生命，热爱运动
北京奥运会的“人文奥运”理念，其核心是以人为本、和谐发展，充分体现了科学发展观的要求。每个人的生命都只有一次，善待生命是我们的责任。我们坚持以人为本，必须重视身心健康。没有健康就没有小康，没有健康就没有一切。树立“我运动、我健康”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育运动中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接祖国六十华诞。
二、树“健康第一”思想，强健体魄，学会锻炼
我们要牢固树立“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念，给健身以时间和空间，保持高昂的热情，主动参加体育社团组织，积极参与丰富多彩的各类健身活动。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的*惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲*自然，释放自我，融于团队。每天坚持锻炼一小时，努力掌握2项以上日常锻炼的体育技能，养成良好的体育锻炼*惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
三、强“团结协作”精神，发展友谊，增进健康
奥林匹克是一面旗帜，也是一种追求，奥林匹克运动会更是实力的较量，意志的对抗，其核心精神“更高、更快、更强”更是团队精神的最佳体现。让我们在奥运精神的感召下，快乐运动起来吧，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道，享受强身健体之益，享受科学文明的生活方式之益，享受高尚品格的教育熏陶之益！
老师们，同学们，为了我们的学*、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国；行动起来吧！为了健康的体魄，为了美好的人生！行动起来吧！同学们，让我们都来参加体育运动，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号扎根在我们心里。“为了同一个世界，同一个梦想” 让我们共同参与“阳光体育”，共同唱响阳光体育之歌，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆朝阳般的激情和风采！
倡议人：xxx
时间：20xx年xx月xx
——体育锻炼的口号
体育锻炼的口号
在学*、工作乃至生活中，大家都经常接触到口号吧，口号具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。究竟什么样的口号才是好的口号呢？下面是小编为大家整理的体育锻炼的口号，欢迎阅读与收藏。
1、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
2、关爱老人健康，倡导科学健身。
3、新体育，新生活，我参与，我健康。
4、我运动，我锻炼，我健康，我快乐。
5、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
6、坚持锻炼，健康成长。
7、生命在于运动，运动要讲科学。
8、发展老年人体育运动，提高老年人健康水*。
9、弘扬奥运精神，展示老年风采。
10、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。
11、夕阳晚霞翩翩舞，青春健康伴君行。
12、积极参加体育健身，享受健康阳光人生。
13、运动健康，快乐成长。
14、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
15、阳光运动，增强体质。
16、更快乐，更健康，更幸福。
17、健康你我他，幸福千万家。
18、发展体育运动，增强人民体质。
19、健康的体魄，永恒的追求。
20、团结和谐，康乐健身。
21、重在参与，重在健康，重在快乐，重在交流。
22、锻炼身体，增强体质。
23、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
24、人人健身，幸福美满。
25、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。
26、强身健体，终身幸福。
27、生命在于运动，运动源于健康。
28、终点不是梦，重点是突破。
29、夕阳有余晖，彩霞撒满天。
30、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。
31、体育无处不在，运动无限精彩。
32、我运动，我健康，我快乐。
33、生命在于运动，成功在于拼搏。
34、生命不息，运动不止。
35、加强老龄工作，大力开展老年体育健身活动。
36、广泛开展老年体育健身运动，提高老年人生活质量。
37、加强运动，增强体质。
1 、顽强拼搏，勇攀高峰。
2 、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
3 、追梦扬威，奋勇争先。
4 、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
5 、挥洒着青春的活力，放飞希望和梦想。
6 、努力拼搏，挑战自我。
7 、奋力拼搏，扬我班风，，勇争第一。
8 、齐心协力办好校运会，昂首阔步建设新校园。
9 、团结文明，展现风采。
1 0 、挥动激情，放飞梦想。
1 1 、我精彩，我运动。
1 2 、青春演绎，勇者激情，机汽健儿，永不言弃。
1 3 、激情燃烧希望，励志赢来成功。
1 4 、发扬奥运精神，创造校运佳绩。
1 5 、爱我实中，赛出水*。
1 6、与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。
1 7 、赛体育真谛，扬奥运精神。
1 8、团结进取，争创佳绩。
1 9 、地到尽头天为界，竞技场上我为峰。
2 0、奋勇拼搏，影子飒爽。
2 1、争创佳绩，青春如火。
2 2 、团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我。
2 3、扬帆起航，劈波斩浪，再创辉煌。
2 4 、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
2 5、永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌。
2 6、扬体育精神，展青春风采。
2 7、挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
2 8、团结拼搏，永创辉煌。
2 9、挑战自俺，突破极限。
3 0 、友谊第一，比赛第二。
1、运动奏响生命，运动点燃我们的**。
2、菁菁竹园，大放异彩，艺术体育，我心飞扬。
3、健康第一，从我做起。
4、我运动，我健康，我快乐。
5、磨砺意志，奋发冲刺。
6、追梦扬威，奋勇争先。
7、生命在于运动，运动源于健康。
8、突破极限，挑战自我。
9、热爱运动，热爱生命。
10、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。
11、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
12、努力奋斗，勇敢争先。
13、与运动相约，与健康同行，与快乐长伴。
14、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
15、对学生负责，让家长放心。
16、挑战自俺，突破极限。
17、命因运动精彩，体育让梦想成真。
18、快乐校园，活力无限。
19、携手奋进，共创佳绩。
20、挥动**，放飞梦想。
21、早睡早起，锻炼身体；讲究卫生，从我做起。
22、谱写生命之歌，弘扬运动精神。
23、健康第一，终身受益。
24、体坛青春际会，校园运动乐章。
25、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
26、鸣奏青春旋律，抒写运动乐章。
27、英姿飒爽，震惊全场。
28、强身健体，终身幸福。
29、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。
30、学*奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我。
31、天天健身，天天快乐。
32、挥动**，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
33、缔造阳光校园，促进和谐发展。
34、艺中崛起，体中神气。
35、互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀**。
36、艺体节，展现自我的舞台。
37、热爱动动，增强体质。
38、增强学生体质，健康快乐第一。
39、团结拼搏，争创佳绩。
40、年轻健儿显身手，时代学子竞风流。
41、健康第一，锻炼为国。
42、人类需要体育，世界向往和和*。
43、顽强拼搏，展现自我。**协力，共创佳绩。
44、人类需要体育，世界向往和*。
45、在运动中挥洒汗水，在汗水中品读青春。
46、只要不气馁，奇迹就会发生。
47、**协力，互勉共进；勤学苦练，强身健体。
48、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
49、努力拼搏，永夺第一。
50、弘扬奥运精神，练就强健体魄。
51、生命不息，运动不止。
52、努力奋发，英姿飒爽，震惊全场。
53、我运动，我快乐，争做时代好少年。
54、迎着朝阳，阳光健身。踏着晚霞，阳光健美。
55、阳光体育，强身健体，快乐成长。
56、赛出独特的风格，赛出辉煌的人生。
57、丰富体育内涵，共建阳光校园。
58、地到尽头天为界，竞技场上我为峰。
59、我精彩，我运动。
60、踏上跑道，是一种选择；离开起点，是一种勇气。
61、奔向阳光的终点，迎接体育的盛世。
62、每天锻炼一小时，强体健身有朝气。
63、勤学砺志；团结一致，敢于冲刺。
64、遵规守纪，团结互敬。
65、挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
66、顽强拼搏，勇攀**。
67、魅力机汽，永不言弃；努力拼搏，再创佳绩。
68、阳光锻炼，勇往直前。
69、生命在于运动，时间不再空虚。
70、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
71、友谊第一，比赛第二。
72、顽强拼搏，超越自我。
73、奋发拼搏，勇于开拓。
74、增强体质，磨炼意志，健康身心。
75、赛出成绩，安全第一。
76、发展体育运动，健身报效祖国。
77、挑战运动极限，演绎健美人生。
78、运动浇活生命之花，营养孕育健康之果。
79、拼搏努力，再创佳绩，自强不息，所向披靡。
80、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
81、竹园学子，勇攀**，团结一致，永不言弃。
82、运动，生活有你更精彩。
1、发扬体育精神，展示青春风采。
2、体育青年俱乐部，校园运动运动。
3、我锻炼，我快乐，努力做一个好青年。
4、锻炼身体，保卫祖国；锻炼身体，建设祖国。
5、人人参与人人受益，天天健身天天开心。
6、勤奋，竞争的水*，比一种风格，超越自己。
7、人类需要体育，世界需要向往，世界需要和*。
8、加强体育锻炼，展现青春风采。
9、我锻炼，我快乐，我锻炼，我进步。
10、友谊第一，比赛第二，比赛风格，比赛水*。
11、锻炼我的身体，快乐我的身体和心灵。
12、阳光运动，强健体魄，快乐成长。
13、强身健体，锤炼意志，健康身心。
14、青春要怀抱梦想，拼搏成就辉煌。
15、人类需要体育，世界渴望和*。
16、人生在于运动，运动需要毅力，毅力来自奋斗。
17、诚信严谨，不断创造，求实创新，共创辉煌。
18、发扬体育精神，提高师生素质。
19、每天锻炼一小时，天天开心。
20、我运动，我健康；我参与，我很高兴。
21、丰富体育内涵，建设阳光校园。
22、身体健康，素质强，促进发展，上水*。
23、身体健康，素质强，促进发展水*。
1、用*惯和智慧创造奇迹，用理想和信心换取力量。
2、明天，明天，又有多少个，我生来就是为了等待月亮，一切都被浪费了。
3、那些不能做小事的人也不能做大事。
4、有较强的学*能力和敏感性，决心共同工作。
5、要成功，首先要疯狂，决心往前走。
6、自我完善、社会的承诺。
7、在思想上要明智而慎重，在行动上要明辨而认真。
8、没有坚定的意志，就没有智慧；不信他的话，就没有结果。
9、灵翼九，问三脚架的天空。
10、用线条和色彩，绘出最灿烂的人生。
11、没有一条小溪流入大海，没有一千里。
12、在艰苦中学*，在实践中锻炼；不怕浅学问，怕短学问。
13、一起努力，争取成功。
14、战胜自我不失败，高考场一展身手。
15、个性自尊，行为自律，学*自主，生活自理。
16、你可以花在学*上的时间是没有限制的。
17、今天的汗水，明天的收获。
18、愿上帝帮助那些努力工作，在*静中走远的人。
19、不念清华不肯休息，我的心是一块磁针石。
20、我努力，我坚持，我一定会成功。
21、努力创造奇迹，奋斗写出辉煌。
22、我看着水，但我看不见我的倒影。
23、做原来的自己，拥有原来的梦想。
24、不做强者，不做智者，只做赢家。
25、心决定命运，信心决定方向。
26、真的辛苦了三年的风雨，那么灿烂的一道彩虹。
27、知识改变命运，努力改变结果。
28、化汗水为珍珠，化梦想为现实。
29、这不是偶然的错误，而是必然的结果。
30、为一分钟而战，为一分钟而活。
1、冷热交替，早上跑步，晚上跑步。
2、如果你坚持下去，你就会成功。
3、赛车时代，最帅的南方学校。
4、命运由我作主，青春让我遨游。
5、我要战斗，我要战斗，我要胜利。
6、天空是广阔的，我将永不停息。
7、争分夺秒地复*，努力学*，取得好成绩。
8、努力学*，没有征服不了的东西。
9、有学问，有决心，有思想，勤奋。
10、第二年的和谐，勇者赢得了伟大的胜利。
11、努力工作，获得乐趣，克服所有的困难，取得胜利。
12、奋斗改变命运，奋斗成就辉煌。
13、以高昂的斗志，迎接胜利的曙光。
14、上午在兴奋中，考试在精彩中。
15、在最后的战斗考验中，笑傲人生。
16、最凶猛的，只进不退，第二，雄。
17、展现青春的活力，汗水和苦涩。
18、做你自己，给别人留下深刻印象。
19、不要等待机会，而要创造机会。
20、阳光总在风雨中，爱要奋斗才能胜利。
1、快乐体育，快乐成长。
2、团结拼搏，争创佳绩。
3、青春在歌唱，生命在欢腾。
4、阳光体育，强身健体，快乐成长。
5、鸣奏青春旋律，抒写运动乐意。
6、阳光锻炼，勇往直前。
7、生命在于运动，运动精彩生命。
8、沐浴阳光，享受运动，收获健康。
9、英姿飒爽，震惊全场。
10、生命无止境，运动无极限。
11、运动与生命同在，青春与快乐永存。
12、地到尽头天为界，竞技场上我为峰。
13、快乐伴左右，锻炼就健康。
14、努力奋斗，勇敢争先。
15、强身健体，立志成材。
16、青春没有失败，运动展我风采。
17、挥洒着青春的活力，放飞着希望及梦想。
18、爱我一班，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
19、励精图治，争创一流，好好学*，天天向上。
20、健康的体魄，永恒的追求。
21、我健康，我快乐;健康快乐一起来。
22、只要拼，只要博，成功就在不远处。
23、戒烟戒酒戒xx，强身健体更健康。
24、协力办好校运会，昂首阔步建设新校园。
25、每天锻炼一小时，强体健身有朝气。
26、运动更快，更美，更精神。
27、顽强拼搏，勇攀高峰。
28、爱我实中，赛出水*。
29、增强体质，磨炼意志，健康身心。
30、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
31、努力奋发，英姿飒爽，震惊全场。
32、更快，更棒，更团结，更好，更高，更自信。
33、奋力拼搏，扬我班风，努力学*，勇争第一。
34、勇于冲刺;团结友爱，勤学砺志。
35、挥洒青春的'汗水，我们携手共进。
36、磨炼坚强意志，培养良好品德。
37、奋发拼搏，勇于开拓。
38、不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。
39、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。
40、拼搏努力，再创佳绩，自强不息，所向披靡。
41、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
42、生命在于运动，运动源于健康。
43、健体魄强素质，促发展上水*。
44、风范与成绩并存，风格与实力同在。
45、参加阳光体育活动，提高师生身体素质。
46、发扬体育精神，展示青春风采。
47、参加锻炼，强健体魄，助力学*。
48、超越极限，超越自我。
49、命运全在拼击，奋斗就是希望。
50、全民健身，利国利民。
51、团结文明，展现风采。
52、人人参与人人受益，天天健身天天快乐。
53、在操场上，在阳光下，在大自然中运动。
54、只要不气馁，奇迹就会发生。
55、外语到，彩旗飘，风雨同舟永不倒。
56、拼搏追取，善学勤学。
57、强身健体，终身幸福。
58、人人关心体育，体育造福人人。
59、发扬体育精神，提高师生素质。
60、发扬奥运精神，创造校运佳绩。
61、让xx点燃赛场的舞台，让梦想点缀青春的长途。
62、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
63、振兴中华，扬我班威。
64、铿锵之音，绕梁不息。
65、人类需要体育，世界向往和和*。
66、弘扬奥运精神，练就强健体魄。
67、精神的动力，源于运动。
68、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
69、健康第一，从我做起。
70、强身健体，立志成材，顽强拼搏，超越极限。
71、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽。
72、阳光，运动，快乐，健康。
73、奥运精神，永驻我心。
74、展示健美，较量智慧，践行规范，锻炼体能。
75、人人运动，终身健康。
76、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
77、与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。
78、扬体育精神，展青春风采。
79、坚持到底，其实坚持就是胜利。
80、突破极限，挑战自我。
81、友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水*。
82、追梦扬威，奋勇争先。
83、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
1、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
2、生命在于运动，运动源于健康。
3、健体魄强素质，促发展上水*。
4、风范与成绩并存，风格与实力同在。
5、参加阳光体育活动，提高师生身体素质。
6、发扬体育精神，展示青春风采。
7、参加锻炼，强健体魄，助力学*。
8、超越极限，超越自我。
9、命运全在拼击，奋斗就是希望。
10、全民健身，利国利民。
11、团结文明，展现风采。
12、人人参与人人受益，天天健身天天快乐。
13、在操场上，在阳光下，在大自然中运动。
14、只要不气馁，奇迹就会发生。
15、外语到，彩旗飘，风雨同舟永不倒。
16、拼搏追取，善学勤学。
17、强身健体，终身幸福。
18、人人关心体育，体育造福人人。
19、发扬体育精神，提高师生素质。
20、发扬奥运精神，创造校运佳绩。
21、让xx点燃赛场的舞台，让梦想点缀青春的长途。
22、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
23、振兴中华，扬我班威。
24、铿锵之音，绕梁不息。
25、人类需要体育，世界向往和和*。
26、弘扬奥运精神，练就强健体魄。
27、精神的动力，源于运动。
28、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
29、健康第一，从我做起。
30、强身健体，立志成材，顽强拼搏，超越极限。
31、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽。
32、阳光，运动，快乐，健康。
33、奥运精神，永驻我心。
34、展示健美，较量智慧，践行规范，锻炼体能。
35、人人运动，终身健康。
36、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
37、与时俱进，奋力拼搏，xx协力，争创一流。
38、扬体育精神，展青春风采。
39、坚持到底，其实坚持就是胜利。
40、突破极限，挑战自我。
41、友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水*。
42、追梦扬威，奋勇争先。
43、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
1、生活因运动而精彩，运动使梦想成真。
2、我运动，我运动，我健康，我快乐。
3、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。
4、每天锻炼一小时，天天开心。
5、目的地不是梦想，而是突破。
6、地球的尽头是天空的极限，我是舞台的顶峰。
7、全民健身，利国利民，在当下，利未来。
8、在活动中感受情感，在快乐中锻炼身体。
9、提高学生的健康，健康和幸福第一。
10、每个人都运动，每个人都很健康。
11、保持健康就是要对自己和社会负责。
12、每个人都关心体育，体育使每个人受益。
13、为了保持健康，每天锻炼一小时。
14、体育青年俱乐部，校园运动运动。
15、健康我强壮的身体，养我浩然正气。
16、奏青春旋律，抒发健身意愿。
1、不学*超越宽广，不学*超越心灵。
2、努力学*，准备高考，检查基础的缺乏。
3、苦难过后，我们可以跳出大门。
4、马与鞭，君为先，自古英雄出青年。
5、让结局没有遗憾，让过程更加完美。
6、没有失败的借口，只有成功的理由。
7、别人笑我太疯狂，我笑别人看不穿。
8、努力学*，以免在生活中后悔。
9、拼两春、夏、秋、冬，博高考无怨无悔。
10、努力造就力量，态度决定高度。
11、珍惜时间，为科学考试做准备，为人生成功做准备。
12、我们相信理想，我们创造奇迹。
13、化汗水为珍珠，化梦想为现实。
14、努力改变命运，浪费和毁灭未来。
15、人生的建立，不是要知道，而是要能做。
16、只要路是对的，就不怕路远。
1、人人健身，幸福美满。
2、全民健身，你我同行。
3、全民健身，有我奉献。
4、加强运动，增强体质。
5、团结和谐，康乐健身。
6、坚持锻炼，健康成长。
7、强身健体，终身幸福。
8、快乐体育，快乐成长。
9、快乐健康，老当益壮。
10、爱上运动，享受健康。
11、生命不息，运动不止。
12、科学健身，你我同行。
13、运动健康，快乐成长。
14、锻炼身体，增强体质。
15、阳光运动，增强体质。
16、健康你我他，幸福千万家。
17、健康的体魄，永恒的追求。
18、团结，友好，快乐，祥和。
19、夕阳有余晖，彩霞撒满天。
20、快乐伴左右，锻炼就健康。
21、我运动，我健康，我快乐。
22、更快乐，更健康，更幸福。
23、生命无止境，运动无极限。
24、终点不是梦，重点是突破。
25、人人关心体育，体育造福人人。
26、体育无处不在，运动无限精彩。
27、关爱老人健康，倡导科学健身。
28、发展体育运动，增强人民体质。
29、开展全民健身，共建和谐社会。
30、弘扬奥运精神，展示老年风采。
31、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
32、生命在于运动，成功在于拼搏。
33、生命在于运动，运动源于健康。
34、生命在于运动，运动要讲科学。
35、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
36、夕阳晚霞翩翩舞，青春健康伴君行。
37、我健身，我快乐；好体魄，好生活。
38、我运动，我锻炼，我健康，我快乐。
39、新体育，新生活，我参与，我健康。
40、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
41、运动赛场展雄姿，老运健儿竞风流。
42、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
43、积极参加体育健身，享受健康阳光人生。
44、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
45、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。
46、加强老龄工作，大力开展老年体育健身活动。
47、发展老年人体育运动，提高老年人健康水*。
48、扩大老年人体育人口，促进老年人健康长寿。
49、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
50、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
51、重在参与，重在健康，重在快乐，重在交流。
52、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
53、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
54、广泛开展老年体育健身运动，提高老年人生活质量。
55、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。
56、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
——坚持体育锻炼的励志句子 (菁华3篇)
1、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
2、欠你一整年的体育课，终于可以还你了
3、汗水的味道，有时候比香水好闻
4、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
5、360天都在追梦，剩下的几天留着和爸妈一起追风吧。
6、你独特的内在，需要一副配得上它的身材
7、现实中用不了美颜相机
8、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
9、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。
10、总得留一手，打残前男友。
11、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
12、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
13、自从天天跑步，终于追到了女神。
14、不开心的时候，流泪不如流汗
15、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
16、把低头看不见脚的机会留给别人
17、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
18、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了
19、不瘦下来不准买新衣服！
20、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
21、生活对你残忍，你就打爆它的头。
22、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
23、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子
24、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多
25、为所有，尽所能
26、同生活一样，想要不被呛到，就要时刻昂扬着头
27、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
28、上天给了你太多的才华就注定不会给你太*坦的路
29、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
30、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
31、想悬在你心里，挂在你身上。
32、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
33、自律给我自由
34、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
35、伟大，不是梦，是去追梦。
36、三十六层楼梯，三百六十五天想你。
37、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
38、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
39、我不服，那些被不断打败的自己
40、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
1.忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
2.放弃希望的人无法获得成功，胜利并不重要，最重要的是坚持不放弃的斗志。
3.这些困难何常不是老天对我的考验，我坚强拼搏就有百分之五十的成功，我放弃，就是百分之百的失败。面对挫折，我没有放弃，而是把所有精力全身心的投入到学*之中，同是也从学*寻求快乐。我走在知识的大道上，进一步去闯开属于自己的知识宝库。
4.蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。
5.贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。
6.一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。
7.生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。
8.坚持让*凡变成伟大。但是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。
9.从他们那里，我看到曾经的自己！感谢不放弃，还在坚持的自己！
10.坚持是石，擦亮星星之火；坚持是火，点亮前行之灯；坚持是灯，照亮人生之路。
11.要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。--比阿斯
12.坚持是毅力，坚持是灵魂，坚持宛如苦尽甘来时品茗的琼浆美露，使人亢奋后陶醉；坚持宛如雨后的彩虹，使人经历无数风雨后饱尝甜头。
13.放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。
14.伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。
15.人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。
16.在成功的道路上，坚持是非常重要的，面对挫折时，要告诉自己：饱尝甜头。
17.凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为的人往往能够挺住，挺过去就是胜者。
18.失败是什么？没有什么，只是更走*成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
19.洞穴是井的基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。
20.我这代人，永远都把责任放第一位，把爱好放第二位。只要生命还在往前走，我就绝不放弃我的责任，永不停止！
21.美好的结果，在于坚持不放弃。就算再小的空间，也有延伸的可能性。
22.目标：考上大专，如果有能力就去考本科有机会入伍的机会会选择进去锻炼自己。一直坚持自己兴趣爱好不放弃。
23.功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。
24.再坚持一会，人的一生中会遇到很多意想不到的困难，只要再坚持一会，咬紧牙关，再坚持那么一会，胜利就属于我们！再坚持一会！我们就会笑到最后！
25.有了坚持不一定成功；但没有坚持，就注定失败。对于成功，坚持的塑造必不可少！
26.为了坚持，为了实现自己的人生，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那朋友们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们的心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯！雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。
27.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
28.如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。
29.要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底：至死都不能放手。
30.在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的空间里过无限广大的日子。
31.懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
32.成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。
33.在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。
34.谁说我们一定要走别人的路，谁说辉煌背后没有痛苦，只要为了梦想不服输，再苦也不停止脚步。
35.人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。
36.人生便如一块香料，是只有在坚持的信念为柴，坚守的行动为火炙烤中才能散发出最浓郁的芬芳。
37.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
38.切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。
39.最*好多事接踵而至，但有那么多爱的人，所以不管什么都坚持不放弃，就是我的人生信条。
40.人生的成功不过是在紧要处多一份坚持，人生的失败往往是在关键时刻少了坚持。
41.意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水*上。
42.如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
43.坚持是一种信念，坚持是一种理解，坚持是一种责任。
44.五四精神就是坚持做自己喜欢做的有意义有意思的事，不抛弃不放弃，努力传递正能量
45.告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
46.坚持一下，成功就在你的脚下。持之以恒地挑战挫折，直到最后的成功。让压力成为你冲向终点的动力。一个绝境就是一次挑战、一次机遇。只要坚持一下，总有一天你会成功。
47.坚持是毅力，仿佛一轮炽热不落的艳阳；坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。
48.永不放弃！永不放弃有两个原则，第一个原则是：永不放弃，第二原则是当你想放弃时回头看第一个原则：永不放弃！
49.坚持是一种可贵的品质，但是如果坚持了错的方向，那么勇于放下改变也是一种智慧！
50.要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。
51.很多失败不是由于才能有限，而是由于没有坚持到底。
52.坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面的.影响。
53.不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。
54.要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！
55.你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。
56.有些事情不是因为看到希望了才去坚持，而是因为坚持才能看到希望永恒，人生永远的主题。贵在坚持，重在执着。
57.立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。
58.他们的努力，让他们从一声被剔掉的烂肉，长成了一块新鲜的肥肉，他们的坚持，让他们从一个不起眼的小兵，变成一个逆转局面的大使，他们的团结，让他们从一群*的小兵，成为一个完美的组合，他们是一个不败的队伍。
59.人要有信念，但光有信念还不够，要付出行动，还要坚持。信念就像没在花盆里的种子，需要行动做水分，坚持做肥料，才能茁壮成长，最终长成参天大树。
60.无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。
1、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
2、早起跑步10公里最好的状态不是现在有多好，而是经过努力，以后的每一天都要比今天更好。
3、最珍贵的不是你现在有多好，而是经过努力，每一天的自己都比之前更好！
4、生活不只有远方，还有沿路的风景和每一天的坚持！日行10000步的我已激活了一枚快走勋章！
5、坚持运动，认真吃饭，保养头发，安心工作，偶尔旅行，努力过好*凡的每一天心灵鸡汤常常提到一句：最怕一生碌碌无为，还安慰自己*凡可贵。
6、科*动要坚持，自律自由要贯彻，锻炼身体每一天。
7、早睡早起不熬夜，饮食清淡，均衡规律，多吃蔬菜和水果，坚持每日运动，每周有氧，凡事都别太上心，放松心情，调节心态，开开心心每一天！
8、好好吃饭，认真变美，努力护肤，坚持运动，充实自我，每一天，都要活得明明白白，活得尽兴而眠。
9、今年原本只剩下*板这一项每日运动。后来也一度暂停。本周起恢复了。3min*板，虽然是很小的运动量，也希望以后可以一直坚持每一天。
10、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
11、今天早上很慵懒，但是时刻告诉自己要自律所以爬起来做了运动，爽，特别是夏天每一天每个小脚印，坚持就会有效果。
12、运动就是坚持超话每一天的白天都会后悔，可是每一天晚上都忍不住训练。
13、可总有人可以早睡早起，规律三餐，认真读书工作，坚持运动和控制情绪，自律温柔又专注。把*常的日子过得津津有味，每一天都是充实且妥当，我们也加油呀。
14、健身房练肩膀30分钟，跑步3km。这一周7天每一天都有大运动量，下周继续坚持！
15、每一天都是新的开始认真面对每一天该做的事情加油！
16、适量运动多吃蛋白质，蔬菜水果，认真对待每一天。
17、耳塞很好用，可惜还是没有睡意。热爱生活的表现，不要懒散，开始规划每一天。能在家里坚持运动运动就更好了。
18、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
19、生活总是有美好与失落，保持愉悦的心情去面对每一天。～运动会产生多巴胺，这一点我很承认，并且会消磨时间。
20、坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！
21、生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！
22、调整好心态不要想太多，保持好心情、坚持做运动。争取把自己活下来的每一天都放大双倍的价值。
23、生命在于运动，我觉得每天能坚持走路一个小时，就是很好的健身运动，关键是要持之以恒的坚持下去，就能健康生活每一天。
24、坚持运动第561天，每一天都跑，周五休息，周六奔跑江西最后一站，周日约跑。
25、又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！
——体育锻炼的心得体会优秀实用5篇
时间飞逝，不知不觉中一个美妙的寒假已从我们的眼前悄悄溜走，新的学期也即将降临。回首遥望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最后一个寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都过得充实而快乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼看见了大人们忙碌的身影，他们每天都在为春节做着精心和万全的准备，收拾房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房间、贴对联、挂灯笼。虽然牺牲了我许多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不容易，我们能过上富裕的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美好画面，妈妈告诉我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今天的生活来之不易，我们更应该要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串巷，把我最真挚的祝福带给了亲朋好友们。
当然了，在放松的同时也不能忘了学*，我也还是会继续写作业，不会的题经常和爸爸妈妈讨论，有时还争论的面红耳赤，但我仍然能从中感受到了学*的快乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学*中去，希望自己可以取得更好的进步。
体育是教育的重要组 成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学*态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学*，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然，在体育锻炼也要注意几点问题：
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，
胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！
从小，我就很喜欢读书。读着读着，我品出了书中独特的滋味――不同的书籍，有不同的滋味，书香中酸、甜、苦、辣……样样俱全。在这个寒假也是如此，我看了童话书、科普读物，以及故事书。
童话书中有喜有忧，有时好似一枚令人望而生畏的辣椒，让你痛哭鼻涕，悲伤不已；有时又好像一颗甜甜的糖果，让你废寝忘食，爱不释手；有时，它是一个个美好的愿望堆积，让深陷困境的人看到希望，让丧失自信的人重拾信心。
还有我最喜欢的科普读物，它是一种神奇的魔法，越读越上瘾。它领着我们走进了一个神奇的新世界，体验到了大自然的奥妙带来的无限乐趣，更激发了我们对未知世界探索的渴望。
对于故事书，我认为是五味杂陈，它是生活的“调料品”。它时而带给我感动，在我心底荡起一圈圈涟漪；时而带给我激动，让我心湖涌起一股股波涛；时而带给我愤怒，在心海深处掀起万丈波澜……
看那么多书，我才发现我是那么的热爱阅读，只有它，才能帮我扬起风帆，在知识的海洋中乘风破浪；只有它，才能让我鼓起勇气，在攀登科学高峰的征途上披荆斩棘！这个寒假过得真快，但我觉得非常有意义！
我喜欢体育运动，如同爱好看书学*一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。*时单调的文化生活使我十分想能学*一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的，所以毅然决然的选择了篮球。
对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜欢动的缘故，而我一开始对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球，选了后开始想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的交友*台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多，但是我想只要有一颗热爱体育运动的心，时常关注它，对它的学*就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。
俗话说身体是革命的本钱，所以我也非常注重锻炼身体，早上因为时间紧的缘故很少锻炼，所以安排在了晚上去锻炼，一般情况下是沿着操场跑两圈，然后再漫步两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飞舞，感觉就像自己的心在风中飘荡，尽管会出一身的臭汗，但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话，体育锻炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。
下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察：你看球场上，龙腾虎跃，热闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈;排球场上，你来我往勇猛扣杀;打羽毛球的，有些人虽不专业但也身手不凡;乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑颜开;看球的，打球的，交相辉映，构成一幅美丽的运动图案。而一开始学*篮球的我，每当运动完毕，两条腿总是象是灌了铅一样，感觉很沉重，浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知，加上又很少锻炼的原因，感觉投球，运球都十分困难，而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉，但是却也学会了几个动作，感觉篮球中的动作是那么的帅气，但同时它也需要我们大量的练*，需要方法。当上完英语课后再上体育课时，专注于老师的讲解，融入到集体活动中，长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失，感觉舒服极了。
处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼，这是对自己的身体不负责任的表现，而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性，试着尝试各种不同的运动项目，你就会发现体育运动也是一件乐事，你对它的兴趣就会日益提升，这对于我们今后有很大益处。
实际上，参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息*惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中，总有那么一部分人凭着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要贵在坚持，坚持下去，必有好处!
