方法：一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。
功能：锻炼全身综合机能及*衡意识。
注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。
方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，20次为差。
功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项：禁止儿童使用。
方法：人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。
功能：按摩腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。该器材较适合于老年人。
注意：用力适中，动作要由缓到快。
*衡滚筒
方法：待*衡滚筒静止，用脚先踩稳滚筒旁边的.支撑点，再紧握横杠慢慢加速，挺胸、收紧腹部，保持重心稳定。
功能：增强心肺功能及腿部力量、关节柔韧性，提高人体的*衡与协调能力。
注意：患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械；基本不建议老年人和儿童使用该器材锻炼；穿运动鞋使用该器械；运动速度不宜过快。
——公园健身器材使用方法 (菁华3篇)
方法：一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。
功能：锻炼全身综合机能及*衡意识。
注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。
方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似*地漫步。
功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。
注意事项：不宜太快；心脑血管疾病患者和有*衡功能障碍的人遵医嘱练*。
方法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯曲。
功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项：禁止儿童使用。
——医疗器材采购合同 (菁华3篇)
甲方：
乙方：
甲乙双方经协商一致，就甲方购买XXXXX一事达成如下协议：
一、 货物相关情况
二、 交货地点及时间：收到货款
三、 付款方式：采购合同签订后，甲方在 年 月 日前付100%货款给乙方此价格均为有效，此价格是只是* ，仅此一次，价格不含增值税发票。
四、 交货期限及方式：乙方将货送到甲方指定地点.
五、 乙方随机提供全套技术资料及产品使用说明书，安排专业工程师到现场免费进行仪器安装调试及操作培训。
六、 售后服务：乙方按乙方提供的《售后服务承诺书》，提供售后服务，整机保修期自验收合格之日起 1年内有效。
七、 乙方需提供所有验收需要的相关单证，包括仪器报关单及相关证明文件。
八、 违约责任：
1.甲、乙双方签订协议后，乙方不得以任何方式参加院名称)该仪器投标活动及签订销售合同，同时也不得开具授权书给甲方以外的其他公司进行该仪器投标或相关销售事宜(如甲方有特殊要求除外);甲方及
2.乙方不能按时交付设备，由此造成的责任由乙方自行承担。
九、本协议内容供甲乙双方后，甲乙双方均对其严格保密，若有任何第三方公司及个人知道此协议任何内容或若该项目的招标参数并非以上所列仪器的主要技术参数，此协议书将失效。
十、本协议一式二份，甲乙双方各执一份，经双方签字盖章后生效。未尽事宜，双方协商解决。
甲方： 乙方：
签字代表： 签字代表：
联系电话： 联系电话：
传真： 传真：
户名: 户名:
开户银行： 开户行：
账号： 账号：
日期： 日期：
甲方(采购单位)： 电话：
乙方(供货单位)： 电话：
甲乙双方根据 年 月 日大埔县*采购中心第 号采购项目招标结果及相关招投标文件,经协商一致，订立本合同，供双方共同遵守：
第一条 甲方采购的物品内容和成交价格：(金额单位：人民币元) 物品名称 规格型号 质量标准 数量 成交价格(元)
合计(大写) ￥
免费配送物品：
甲方不再另付任何费用。
第二条 物品的质量技术标准、乙方售后服务及损害赔偿
1、物品的质量技术标准按国家法律法规规定的标准、招标文件和乙方投标文件所要求的技术标准执行。
2、保证是原产地生产的原装产品，否则按退货处理。
3、物品在免费保修期内，如果出现三次以上因质量问题引起的故障，公司负责更换同类新的物品。
4、乙方应按生产厂家的保修规定和投标文件说明的服务承诺做好免费保修等服务,免费保修期限 ;但属于正常合理的损耗应由甲方承担。
5、在正常使用的情况下，物品保证有 年使用期限。
6、乙方售后服务响应时间： 。否则，甲方可自行组织维修，费用由乙方承担，甲方可在货款和其他应付乙方的款项中扣除。
7、如因乙方物品质量原因，导致甲方损失，乙方应予以赔偿。
第三条 交付和验收
1、交付时间： ;交付地点： 。
2、乙方负责物品的运送、安装、调试，负责操作培训等工作，直至该物品可以正常使用并且操作人员能熟练操作为止;负责提供物品的中文说明书、中文使用手册、中文维修手册及电路原理图，并承担由此产生的全部费用。
3、验收时间：甲方必须于乙方提出验收申请后个工作日内组织验收。甲方验收合格后应当出具验收报告。
4、验收标准：
1)单证齐全：应有产品合格证(或质量证明)、使用说明、保修证明、发票和其它应具有的单证;
2)质量符合国家法律法规规定的标准、招标文件和投标文件的要求。
第四条 货款的结算
1、结算依据：采购合同、乙方销售发票、甲方出具的验收报告
2、结算方式：
第五条 乙方的违约责任：
1、乙方不能交货的，甲方不向乙方付款。乙方应向甲方偿付相当于不能交货部分货款的10%的违约金;
2、乙方所交物品品种、数量、规格、质量不符合国家法律法规和合同规定的，由乙方负责包修、包换或退货，并承担由此而支付的实际费用;
3、乙方逾期交货的，按逾期交货部分货款计算，向甲方偿付每日千分之五的违约金，并承担甲方因此所受的损失费用。
第六条 甲方的违约责任：
1、甲方逾期付款的，应按照每日千分之五的.比例向乙方偿付逾期付款的违约金;
2、甲方违反合同规定拒绝接货的，应当承担由此对乙方造成的损失。
第七条 不可抗力
甲乙双方任何一方由于不可抗力原因不能履行合同时，应及时向对方通报不能履行或不能完全履行的理由，以减轻可能给对方造成的损失，在取得有关机构证明后，允许延期履行、部分履行或不履行合同，并根据情况可部分或全部免予承担违约责任。
第八条 争议的解决
1、因货物的质量问题发生争议，由法律及有关规章规定的技术单位进行质量鉴定，双方无条件服从该鉴定的结论;
2、执行本合同发生纠纷，当事人双方应当及时协商解决，协商不成时，任何一方均可向合同签订地人民法院提起诉讼。
第九条 监督和管理
1、合同订立后，双方经协商一致需变更合同实质性条款或订立补充合同的，应先征得*采购监督管理部门同意，并送其备案。
2、甲乙双方均应自觉配合有关监督管理部门对合同履行情况的监督检查，如实反映情况，提供有关资料;否则，将对有关单位、当事人按照有关规定予以处罚。
第十条无效合同
甲乙双方如因违*采购法及相关法律法规的规定，被宣告合同无效的，一切责任概由过错方自行承担。
第十一条 附则
1、大埔县*采购中心第 号采购项目的招标文件、中标通知、乙方投标文件及澄清说明文件都是本合同的组成部分，甲、乙双方必须全面遵守，如有违反，应承担违约责任。
2、本合同一式三份，甲方、乙方、大埔县*采购中心各执一份。
3、本合同自签订之日起生效。
采购单位(甲方)： 供货单位(乙方)：
法定代表人： 法定代表人：
委托代理人： 委托代理人：
开户银行： 开户银行：
帐号： 帐号：
电话： 电话：
签约地址：
签约时间： 年 月 日
甲方(采购单位)：电话：
乙方(供货单位)：电话：
甲乙双方根据年月日大埔县*采购中心第号采购项目招标结果及相关招投标文件，经协商一致，订立本合同，供双方共同遵守：
第一条甲方采购的物品内容和成交价格：(金额单位：人民币元)物品名称规格型号质量标准数量成交价格(元)合计(大写)￥免费配送物品：甲方不再另付任何费用。
第二条物品的质量技术标准、乙方售后服务及损害赔偿1 、物品的质量技术标准按国家法律法规规定的标准、招标文件和乙方投标文件所要求的技术标准执行。
2 、保证是原产地生产的原装产品，否则按退货处理。
3 、物品在免费保修期内，如果出现三次以上因质量问题引起的故障，公司负责更换同类新的物品。
4 、乙方应按生产厂家的保修规定和投标文件说明的服务承诺做好免费保修等服务，免费保修期限;但属于正常合理的损耗应由甲方承担。
5 、在正常使用的情况下，物品保证有年使用期限。
6 、乙方售后服务响应时间：.否则，甲方可自行组织维修，费用由乙方承担，甲方可在货款和其他应付乙方的款项中扣除。
7 、如因乙方物品质量原因，导致甲方损失，乙方应予以赔偿。
第三条交付和验收
1 、交付时间：;交付地点：
2、乙方负责物品的运送、安装、调试，负责操作培训等工作，直至该物品可以正常使用并且操作人员能熟练操作为止;负责提供物品的中文说明书、中文使用手册、中文维修手册及电路原理图，并承担由此产生的全部费用。
3 、验收时间：甲方必须于乙方提出验收申请后个工作日内组织验收。甲方验收合格后应当出具验收报告。
4 、验收标准：
1 )单证齐全：应有产品合格证(或质量证明)、使用说明、保修证明、发票和其它应具有的单证;
2 )质量符合国家法律法规规定的标准、招标文件和投标文件的要求。
第四条货款的结算1 、结算依据：采购合同、乙方销售发票、甲方出具的验收报告2 、结算方式：第五条乙方的违约责任：
1 、乙方不能交货的，甲方不向乙方付款。乙方应向甲方偿付相当于不能交货部分货款的10%的违约金;
2 、乙方所交物品品种、数量、规格、质量不符合国家法律法规和合同规定的，由乙方负责包修、包换或退货，并承担由此而支付的实际费用;
3 、乙方逾期交货的，按逾期交货部分货款计算，向甲方偿付每日千分之五的违约金，并承担甲方因此所受的损失费用。
第六条甲方的违约责任：
1 、甲方逾期付款的，应按照每日千分之五的比例向乙方偿付逾期付款的违约金; 2 、甲方违反合同规定拒绝接货的，应当承担由此对乙方造成的损失。
第七条不可抗力甲乙双方任何一方由于不可抗力原因不能履行合同时，应及时向对方通报不能履行或不能完全履行的理由，以减轻可能给对方造成的损失，在取得有关机构证明后，允许延期履行、部分履行或不履行合同，并根据情况可部分或全部免予承担违约责任。
第八条争议的解决
1 、因货物的质量问题发生争议，由法律及有关规章规定的技术单位进行质量鉴定，双方无条件服从该鉴定的结论;
2 、执行本合同发生纠纷，当事人双方应当及时协商解决，协商不成时，任何一方均可向合同签订地人民法院提起诉讼。
第九条监督和管理1 、合同订立后，双方经协商一致需变更合同实质性条款或订立补充合同的，应先征得*采购监督管理部门同意，并送其备案。
2 、甲乙双方均应自觉配合有关监督管理部门对合同履行情况的监督检查，如实反映情况，提供有关资料;否则，将对有关单位、当事人按照有关规定予以处罚。
第十条无效合同甲乙双方如因违*采购法及相关法律法规的规定，被宣告合同无效的，一切责任概由过错方自行承担。
第十一条附则
1 、大埔县*采购中心第号采购项目的招标文件、中标通知、乙方投标文件及澄清说明文件都是本合同的组成部分，甲、乙双方必须全面遵守，如有违反，应承担违约责任。
2 、本合同一式三份，甲方、乙方、大埔县*采购中心各执一份。
3 、本合同自签订之日起生效。
采购单位(甲方)：供货单位(乙方)：
法定代表人：法定代表人：
委托代理人：委托代理人：
开户银行：开户银行：
帐号：帐号：
电话：电话：
签约地址：签约时间：年月日
——去健身作文 (菁华3篇)
暑假里，我和妹妹到衢州舅舅家做客，一天傍晚吃过晚饭后，舅舅和佳琦姐姐带我和妹妹去市民健身公园锻炼身体。
到了公园，我首先看见了一块巨石，上面写着六个红色的大字：市民健身公园。走进公园，我们沿着一条弯弯的小路来到了溜冰场，只见溜冰的人来来往往，脚下都穿着带有轮子的溜冰鞋，他们翩翩起舞，像蝴蝶般在溜冰场上飞来飞去。
接着，我们来到了安装了健身器材的地方，那的人也非常多，个个汗流浃背。老人们在骑木马，有的在跑步机上锻炼身体。小朋友在荡秋千，还有的在爬天梯和玩滑滑梯。我们也迫不及待地加入了进去。
我们玩了半个小时才回家，回家时经过了行廊，看见有一些人在行廊里练剑，他们个个精神抖擞，姿态优美。
后来，舅舅告诉我，健身公园还有许多健身的场所。有篮球场、羽毛球场、足球场，健身项目应有尽有，真是个健身的好去处。
今天下午，我和爸爸去了华北健身广场，这里很大，运动器械多种多样，大多涂着蓝色的油漆。
这里也很受欢迎，来健身的有满头银发的老人，也有天真可爱的儿童，他们有的`在玩滑滑梯，有的在走*衡木，还有的在打乒乓球。我先去玩滑滑梯，它有四个入口，我最喜欢最南边的入口，因为从这里上去，可以走完滑滑梯上面的每一部分，上面用安全绳围着，很安全，从上面滑下的时候，速度非常快，必须用手扶着两边的把手，防止摔伤。户外踏步机是太空走加上两个把制成的，不必在加什么安全措施了，我们学校就有。在北边还有一个滑滑梯，这个滑滑梯可比南边的滑滑梯难度大，我试了好几次才上去。在它的旁边有一个跷跷板，我和爸爸一人一端，他上去，我下来，玩的非常开心。
这里真有趣！有时间我还要来。
2021年12月27日，我们九一小学举行了“跑向2022”的启动仪式。大家都非常高兴！听说每天的课间都要跑二千零八米呢。我们的操场跑道长150米，啊哈！要跑13圈再多8米，我没有问题。可是慢跑步对我来说太没趣了，要是快跑就好了。
第二天我们正式开始长跑，我穿着厚厚的羽绒服，一跑起来就开始热，后来只好脱掉衣服抱在怀里。这时，在*台上的体育老师说：“看看热了吧，穿的太多了，现在就有抱着衣服跑的了。”哈，我笑了笑，心想：下次我可不穿羽绒服跑步，热死了。不过长跑还真适合在冬天举行，一跑就暖和，不会感到冷。嘻嘻！要是天天都坚持跑一定能让身体强壮。
学校举行这项运动，一定是想让我们锻炼身体。所以我们自己在跑步时一定不能偷懒。
——好玩的健身方法 (菁华3篇)
长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。
提醒：
1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。
2.可以给你的膝盖戴上护膝。
3.爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。
跳绳一直备受减肥人士的喜爱，因为跳绳每半小时就可消耗热量四百卡。跳绳也是一项最有效的有氧运动，它对心肺系统等各种脏器、身体的协调性、姿态、减肥等都有相当大的.帮助，是一项老少皆宜的运动。
倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除，某些部位肌肉松弛，同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用，并且改善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。
提醒：
1.开始时可以请人协助。
2.实在难以完成不要勉强。
3.注意手部不要受伤。
4.心血管疾病患者不宜进行，以防出现意外。
5.由于倒立会致眼内压增高，所以，青光眼、高度*视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。
用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上，成倒吊状态，来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。
提醒：
1.时间不适宜过长。
2.心脑血管疾病患者，不宜进行此项锻炼。
3.青光眼和高度*视患者不宜进行此项锻炼。
赤足行：激活“第二心脏”
足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统。
提醒：
1.赤脚走时注意不要踩到尖锐物。
2.结束后用热水好好洗个足浴。
——灭火器的使用方法总结实用5篇
公司于20xx年4月18日举行了一次全员性消防疏散实战灭火演*，本次消防演*由安委会主导，依据《消防法》第十六条规定，结合公司实际情况，在行政部、生产部等部门共同协助下，演*安全圆满顺利实施完成，达到了预期目的，检验了各应急小组应对突发事故应急处理能力，提高了员工消防安全意识及火场逃生自救、消防器材使用方法掌握、初期火灾扑救处理等综合安全素质、也验证公司《火灾事故应急救援预案》的科学合理性和可操作性，现对本次消防演*具体实施状况总结如下：
一、前期准备情况
1、公司领导对本项工作高度重视，召开各部门管理人员会议，就消防演*工作进行了部署，要求在4月组织一次消防演*，各部门紧密配合。
2、行政部安全办下发了《20xx年度消防演*预案》、《消防演*流程》，并组织相关人员进行讨论、部署确保演*顺利进行。
二、疏散演*过程
本次演*，分疏散逃生及实地操演两部分：4月18日14:00原材料仓库发生火情散发出大量浓烟(烟雾弹模拟)，仓管员立即将情况上报，生产部负责人接警后立即组织本部门义务消防队员赶往事发处，一边向消防指挥中心报告，指挥部负责人立即召集各应急小组所有成员，进入应急、疏散人员逃生状态中。疏散组成员在厂房四处安全出口位置组织员工有秩序疏散﹔警戒组位于厂房四周主要通道实施警戒，防止一切无关车辆和人员进入演*区域﹔灭火行动组立即赶赴火场利用消防器材进行火灾扑救﹔抢救组前往火场对伤员及贵重物资进行抢救并转移至安全区域﹔保障组运送应急物资至火灾现场备用﹔14:30各部门疏散集结点名完毕向总指挥汇报疏散结果;各应急小组组长完成各自任务后向总指挥报告现场状况，总指挥下令各应急小组人员撤回集合，解除应急状态;15：00进入实操演练环节，由专职消防队指派人员讲解演示灭火器使用操作、不同种类火灾扑救方法及火场逃生注意事项等消防知识。16：00实操演练项目结束后，各小组重新列队集合，总指挥对演*实施流程、消防演*重要性、本次演*存在问题以及以后演*注意事项进行了总结讲话，17:00消防演*指挥宣布此次消防演*结束。
三、消防演**结
通过此次消防演*提升了员工的消防知识和逃生技能、也验证各应公司《火灾事故应急救援预案》的科学合理性和可操作性，但是，通过这次演*，我们也发现了以下一些不足之处：
1.疏散逃生演练时，员工在接到消防报警后疏散动作不够迅速，疏散过程中存在说笑打闹、散漫拖拉现象，主要体现在疏散时，同消防演*要求的“紧张、严肃、有序”的氛围很不相宜。
2.在进行灭火器实操灭火过程中，员工参与实操灭火之环节，有部分员工存在刺激、好玩的心态参加，在灭火过程中未按照演示操作的动作要求，拿起灭火器胡乱喷射，和燃烧油桶保持的安全距离过*。
针对以上问题，作为演*组织和主导者，我们要总结经验，吸取教训，在下次组织消防演*时不仅要求前期在场地、设施器材等硬件方面准备充分外，还需要做好以下两方面的工作：
第一、加强员工的教育学*，经常性组织各消防分队成员，进行实操理论相结合的培训，使各消防小组成员，熟练掌握应对各种突发事故应急处理流程，提高实操灭火技能，确保消防编组在真正面对突发事故时能够发挥应急救援作用﹔
第二、要加强对员工消防知识培训，提高员工消防安全意识，让每位员工认识到消防安全的重要性，自觉遵守消防安全管理工作，参与日常消防安全管理工作，营造一种“人人重消防、处处管消防”的良好氛围。
消防安全重在预防，我们必须时刻绷紧安全这根弦，勤加演练，防患于未然，为公司安全生产提供有力的保障。
为进一步强化教职工的消防安全意识，我园的教职工进行了消防安全培训以及灭火器的正确使用方法。
在培训中，大家积极讨论防火的必要性，以及各项的消防知识，请了消防员为大家示范灭火器、灭火毯、逃生绳等自救设备的使用方法。在课堂上，消防老师通过强烈震撼的.火灾视频、生动的案例，条理清晰地从四个方面进行了详细讲解：
1、从发生火灾的起因强调提高安全防范意识的重要性；
2、从日常生活中的火灾隐患看加强学*消防知识的必要性；
3、掌握使用灭火器材的方法及其性能；
4、火灾现场如何保全生命、自救逃生的方法，并结合生活中一个个火灾案例向教职工介绍了火灾产生的原因及特点，并且现场演示了灭火器等火场自救工具的正确使用方法，及讲述了如何进行自防自救等技巧。在科普完消防知识后，我园教职工分批进行了灭火器的使用练*。
通过消防培训练*后，教职工们学*、了解并掌握了防火、灭火以及火灾自救的基本知识和技能，在以后的教育教学中，我园将进一步把消防安全教育渗透到日常活动中，常抓不懈，为孩子的安全、健康、快乐成长创造良好环境。
为了进一步强化幼儿园全体教职工和幼儿的消防安全意识，提高防范自救能力，确保全园师生的生命安全。我园在5月19日上午开展了消防安全演练活动。随着紧急的**声响起，“师生消防疏散演练”活动开始了。全园幼儿在老师的带领下，井然有序的沿着安全通道路线撤离到安全地点，幼儿到达安全地带后，各班教师迅速组织好幼儿后立即清点人数，历时不足2分钟，演*取得了圆满的`成功。活动中，保安进行了正确使用消防栓和灭火器的方法讲解及演练。
通过这次演练，孩子们对应急消防疏散的程序、逃生等知识有了切身的体会，懂得了火场逃生的方法;教职工则在演练过程中掌握了正确使用灭火器的方法及保护幼儿逃生的策略，于此同时，演练的另外一个重要目的是让我园全体教职工树立消防安全意识，做到警钟长鸣，为构筑幼儿园消防安全“防火墙”奠定良好的基础。
为切实加强兵团大厦的日常安全工作，提高全员安全消防素质、安全防范与自救能力，XX月XX日，兵团大厦联合举办了以“安全发展，预防为主”为主题的消防应急安全演练活动。
演练前，兵团大厦工程部、综合部一起结合兵团大厦的实际，认真细致的制定此次演练，明确了职责要求，为演练的成功举行提供了切实的保证。
XX月XX日中午14：00，兵团大厦请来了北京市东城消防支队的徐**，为员工进行了消防安全知识培训，从日常消防安全工作，到消防器具的使用方法，为大家讲解与演示，补充了部分员工在消防安全上缺乏的必备知识，起到良好的效果。
XX月XX日中午14：30分，消防演练正式开始。按照预先起草的演练流程，餐食部后堂员工鲍家雷，发现火灾时，用手动报警器向消防中控室报警，中控室接到报警，确认火情，向兵团大厦总经理金总汇报，金总紧急启动消防应急预案，组织客房部、餐食部、工程部、等部门以及义务消防队、疏散引导组、通讯联络组及设备保障组、安全救护组有关人员参加灭火任务。数名被困员工手拿白毛巾，一边呼救一边跑向指定的安全通道。大厦义务消防队员身着消防服、持灭火水带、手提灭火器，迅速到位，将“火”扑灭。疏散引导组、医疗救护组和后勤保障组迅速展开灭火自救行动，大厦各岗位员工在消防广播及疏散引导组的正确引导下，开始自救逃生。从报警到预案启动，再到人员疏散，整个演练过程仅仅用了不到10分钟。全体人员安全抵达地面，演*圆满结束。
接着，由彭主任为员工们详细讲解了灭火器的使用方法，以及基本的消防安全常识与逃生自救知识。另外，大家对灭火器进行现场模拟，基本上都能正确使用灭火器。
最后，金副总对此次演*做了小结：本次消防演*达到了目的，并号召大家，努力学*消防安全知识，提高消防安全意识，遇到突发事故，沉着应对，切实的将消防安全工作落实到实际工作当中去。
通过这次消防演练，进一步强化了兵团大厦员工们的安全意识，检验了消防预案的可行性、可操作性，熟悉了应急抢险流程，对应急指挥、协调和处置能力起到有力的促进作用，对今后高效、有序开展应急工作奠定了坚实的基础。
我校根据教育局安全工作会议精神，于20xx年x月15日在全校开展消防应急演练，此次消防演练以加强全校师生在消防安全上的自我救助能力主，加强生命教育，提高学生消防安全防范意识，此次演练，我们按照预定方案进行了一次“防火逃生技能演练”活动，活动包括：学生逃生(学生在安全负责教师指导下，用湿毛巾捂住口、鼻，手扶着墙壁-下楼);有消防队讲解灭火器知识，点评学生模拟逃生中存在的问题和注意事项;学校校长小结了次消防演练活动。本校学生积极热情地参加演练，这次仿真演练提高了我校学生的逃生技能和安全意识，增强了学生对消防官兵的崇敬之情，使学生切实感受到社会对未成年人成长的关心与爱护，进一步明确了“珍爱生命，关爱他人”的教育主题。
一、精心准备
我校针对这次消防演*制作了消防安全进校园宣传板，让学生们了解火灾的危害和怎样预防和火灾后的逃生。学生在进入校内的时候可以一目了然，一旦发生火灾应该从哪个防火通道门撤离。
二、我们的严密部署
针对这次防火演*，校长召开全体老师会议，布置了消防工作的具体实施方案。明确每个员工的具**置和职责要求。反复强调此次消防演*的重要性和每个员工在这次演*当中的所起到的作用
三、消防演*
9月15日上午9：00，警报响起，学生们迅速从防火通道口撤离。
只见他们一个个表情严肃，用湿毛巾捂住口鼻，迅速而有序的从通道口撤离“火灾”现场。楼内疏散人员按照预先的`消防演*方案疏散学生，保证在楼内学生的安全，以免慌乱中出现拥挤或者踩伤学生现象。学生们逃生到操场之后，就会招到相应的队伍排成方队。
本次防震消防安全疏散演*历时2：20秒，可以说是在学校安全小组的认真组织下，是一次必要的、成功的全校师生安全疏散演*。这次演练活动，安排周密，全校师生高度重视，各工作人员各就各位，各司其职，认真负责，确保活动万无一失。通过演*，使大家更加明确，一旦发生火情，每个人应该做什么;如何正确报警;如何正确扑救;如何疏散学生;如何自救和逃生。
演*中，学校教职工态度认真，团结协作，密切配合。通过集中演练，使大家在实战中得到锻练，取得经验，达到重视安全、防火工作。演*结束后高校长以“珍爱生命，远离火灾”为主题对本演*做小结。本次演*取得了圆满成功。
——社区讲解灭火器使用方法简报范文五份
为进一步落实校园消防安全教育责任，提升全校师生消防安全知识和逃生技能，我校结合学校实际，于11月9日开展了消防知识宣讲及逃生演练活动。
首先由校长进行消防安全知识宣传，田校长结合学校和家庭的特点，就消防常识、防火知识、防电知识、逃生自救等消防知识进行宣传。
接着开展了逃生演练，下午16时45分，白龙小学校园响起疏散警报，同学们弯着腰、捂住口鼻迅速沿着逃生路线撤离教室和寝室，各班主任及当班老师在教室外进行指挥疏导，保证学生安全、有序撤离，到达操场后，各班立即清点人数并上报。整个撤离过程师生疏散快而不乱，井然有序。
在消防演练后，学校组织全校师生共同学*灭火器的使用，由校长对于灭火器的使用注意事项和灭火器的使用方法进行讲解，曾老师演示灭火器的使用，部分学生代表参加了实操练*。
通过本次专题消防活动，增强了全校师生的消防意识和应急技能，有效提升了疏散和应对突发事件的能力。
7月19日上午，公司邀请济宁市消防安全公益培训中心举办了消防安全知识讲座及消防逃生演练，本次活动参加人员共计100余人。
公司项目部职工现居住的为彩板房，人员聚集相对集中且多数为高低铺，目前，天气炎热，温度较高，空调使用量大，用电负荷增加，线路发热，存在极大的消防安全隐患。为了使职工了解消防安全知识，用电常识，提高安全防范意识，增强自我保护能力，掌握突发火灾的应变逃生技能，坚持“预防为主，防消结合”的工作方针，
上午10点30分在公司阳城项目部会议室举行消防安全知识讲座，由市消防安全公益培训中心宣传科常主任进行消防安全知识讲座，首先观看《火灾案例警示片》，综合了部分典型火灾案例，警示人们重视消防安全，提高自身消防安全意识，积极整改火灾隐患。接下来讲述了用电常识及因电火花引起火灾时灭火器的使用及自我逃生的方法。
讲座结束后公司领导及市消防培训中心宣传科常主任带领所有人员对所居住彩板房存在的安全隐患进行了排查，模拟了疏散逃生演练，大家听到广播及警报后开始进行消防逃生演练，当火灾发生时，用毛巾或手帕沾湿后捂住口鼻，采取低姿势行走，顺着避难方向指标，进入安全空旷地带逃生，正确疏散到安全指定位置，所有人员积极参加实操演练。
据悉，此次活动进一步提高了员工应对突发事件的能力，该公司下一步还将采取“请进来”的方式，经常邀请各方面的专家去各项目部，进行安全业务技能培训，提高全员工作、生活的安全保障能力。
为进一步加强校园消防安全工作，切实提高广大师生的消防安全意识，提高防灾及突发事件应急处理能力，兴龙小学全体师生于20XX年11月6日上午举行了消防安全疏散演练。
演练前，学校对演练进行了精心策划和严密组织，明确了演练步骤、疏散路线。各班主任在演练前对学生进行了“如何学会预防火灾”、“如何在火场自救逃生”等消防安全知识教育。
9点45分，随着消防报警声的响起，各班主任、各楼层指挥教师迅速到达指定地点，沉着冷静地指挥学生用湿毛巾捂住口、鼻，尽量将身体放低，从安全疏散通道紧急撤离教学楼。全体师生在指定时间内安全、快速、有序地疏散到了学校操场。随后教师向学生演示如何正确使用灭火器，并请学生代表展示。
演练结束后，X校长对整个演练进行了总结。此次消防疏散演练，内容丰富、实战性强，为今后师生面对灾害，及时采取有效措施、安全疏散积累了宝贵的经验。
为了提高辖区居民消防安全意识，增强居民自救常识，使居民牢固树立“全民消防，生命至上”的理念，提高消防安全综合素质，营造社区稳定良好的消防安全环境，我社区于20xx年5月10日上午，在金沙丽晶苑小区开展了消防演练活动，街道社区科、安监站一行领导陪同区民政局领导参与了整场消防演练活动。
整个演练活动共分6大议程，首先，由社区周**主持并详解本次演练活动;其次由区民政局李广奇副局长就本次演练活动作发言讲话;发言结束后消防演练在一声警报声中正式开始，各位居民立即到指定到指定岗位，以最快速度有序有组织的走进楼道向紧急疏散点逃生，参与演练的居民有看到火情了在高层呼救的，有用手帕、毛巾等捂住口鼻，低着头、弯着腰、贴着墙快色疏散的，有志愿者扛着单杠营救的……，直至最后一名居民逃生至紧急疏散带后，由清点员进行清点人数，并向协调员汇报，本次演练在紧张而不慌乱、人多而不拥挤的场面下结束了，活动后由区民政局领导向居民代表发放安全宣传册以及小型灭火器，以及由真光中队的消防员向我们的居民朋友们现场就如何使用灭火器的方法和技能进行讲解和操练，进一步提高居民的消防意识。
通过这一消防演练活动，不仅树立了居民“全民消防，生命至上”的理念，而且为社区的稳定营造了良好的消防安全环境，为创建*安、和谐社区打下了扎实的基础。
为了进一步强化幼儿园全体教职工和幼儿的消防安全意识，提高防范自救能力，确保全园师生的生命安全。我园在5月19日上午开展了消防安全演练活动。随着紧急的**声响起，“师生消防疏散演练”活动开始了。全园幼儿在老师的带领下，井然有序的沿着安全通道路线撤离到安全地点，幼儿到达安全地带后，各班教师迅速组织好幼儿后立即清点人数，历时不足2分钟，演*取得了圆满的成功。活动中，保安进行了正确使用消防栓和灭火器的方法讲解及演练。
通过这次演练，孩子们对应急消防疏散的程序、逃生等知识有了切身的体会，懂得了火场逃生的方法;教职工则在演练过程中掌握了正确使用灭火器的方法及保护幼儿逃生的策略，于此同时，演练的另外一个重要目的是让我园全体教职工树立消防安全意识，做到警钟长鸣，为构筑幼儿园消防安全“防火墙”奠定良好的基础。
为做好同新建材市场消防安全，增强市场商户的防火意识和消防知识，确保大家做到安全用电、用气、用火，预防和减少各类火灾事故的发生，营造良好的市场消防安全环境，3月4日下午，同新社区特邀请消防中心刘教官在社区会议室开展了一场消防知识专题讲座。
讲座中，教官引用了大量实际生活中的真实案例，结合图片为商户们讲解了防火的重要性和严重性。围绕火灾的防范、扑救和自救等知识、技能来展开，重点介绍了日常用火与用电方面的安全防火知识，以及火灾发生时的逃生技能。最后，教官还对干粉灭火器的使用方法及使用环境进行了详细的说明和讲解，并现场做了演示，每人填写了一份消防知识问卷。
此次消防知识讲座，有效增强了市场商户们的消防法制观念和消防安全意识，进一步提高了社区抗御火灾事故的能力，取得了良好的效果。
——教学中使用识字方法心得体会实用5篇
10月底，我和另一位老师参加了宿迁市识字教学研讨会。为期两天半的学*，让我对写字教学有了新的认识，真可谓受益匪浅。
我们听了大概十二节识字教学的课。其中有三位老师的课给我留下了深刻的印象。
第一位是沭阳实验小学的严芳老师。她从头到尾都是那么地激情饱满，所以，在她的带动和引导之下，孩子们个个都很积极，很投入。而且，她把她的教学内容和孩子们的日常生活联系在了一起，孩子们听起来津津有味。她设计的教学环节丰富多彩，孩子们上课中，感觉很快乐，我们听课的老师也感觉很享受。我觉得，我也应该像严老师那样，充满激情的上好每一节课，并且，充分地备课，让孩子们喜欢听我的课。
第二位是来自市实小的鲁莲老师。她优美的语言，缓慢的语速，又一次，让我觉得听课是一件很享受的事情。她教学的是《识字5》这篇课文。她将教学的内容连成了一幅画，使内容显得更加有趣。她还不忘指导学生有感情地朗读，让学生在朗读中去感悟课文。这一点，正是我所欠缺的地方。我想，我今后也要反复地朗读课文，首先自己要读得有感情，这样学生才能更加愿意去读。
第三位印象深刻的是周辉老师。他的毛笔字真可谓是出神入化，感觉像是从字帖上描下来的似的。我们是不是也能像周老师那样，坚持不懈的去练字呢？我希望，我自己可以做到。
通过这次学*，我觉得自己*时做的太不好了。应该严格要求学生写好每一个字才对。从要求他们的写字姿势开始，然后教给他们写字的方法。并且，以身作则，自己也要不断地去练字，这样，孩子们才能更加乐意的去练字，去写好每一个字。
通过多年的小学语文教学，我有如**会。
1让学生在轻松、愉快的气氛掌握更多的汉字
识字是阅读和写作的基础，是学生必须掌握的技能。在实际教学中，学生的情感好坏对识字效果是有影响的，我在教学中时刻调动学生学*的积极性，激发学生的学*兴趣，让学生始终处在兴奋的状态中，这样做有利于对汉字的记忆，可以提高识字能力。
2、根据儿童的身心特点，运用直观手段进行识字
儿童的注意力是有限的，也是不稳定的，对不感兴趣的识字过程显示出不耐烦，教师要尽可能的使用直观的、声情并茂的教学方法，如：挂图、多媒体、演示等，让学生通过听到、看到、摸到这些感受器官直接获得识字。增强学生记忆。
3、利用儿童好奇心理，课堂教学中多搞识字比赛
教师可以用一些激发学生的语言，如：“看谁记得住、记得时间长”，“今天我们学*了5个生字，明天教师要分组比赛，表现好的要挂红旗”等，以此来强化学生记忆。
4、鼓励学生多渠道学*识字
比如：看电视、广告牌、人名这些都是每天接触的事物，一些电视节目中的广告语学生都能背下来，动画片中的字幕更是学字的好去处。教师、家长如能加以指导，对小学生学*汉字是有好处的。
5、教师要从小指导学生正确书写汉字
特别是汉字的间架结构，笔画、笔顺等，学生的第一印象非常重要，刚接触汉字的儿童，对汉字的写法不*惯，生硬，教师要由简到繁、由易到难。帮助学生分析汉字的组成，先分后合。如：感谢的“谢”字由三个部分组成。
6、强化训练
学生的识字过程是一个长期反复的过程。如果不强化，学生可能今天认识了，明天就忘了，反复练*、用多种方法练*，学生通过几个反复强调和练*，加深了记忆，防止遗忘。
7、防止电脑输入带来的提笔忘字
须要注意的是，随着现代教育手段的不断更新，电脑已成为家庭和社会的必须品，一些学生利用电脑打字的增多，要防止电脑代替手写的作法，因为电脑输入比手写方便，会让小学生对电脑产生依赖，不利于学生学*汉字和记忆汉字。
小学汉字教学方法多种多样，不拘一格，教师要根据学生的实际情况来选择教学，运用灵活多样的方法对学生学*汉字是有好处的。
今年我有幸教一年级语文，通过一段时间的识字教学我感受颇深，低年级的识字教学看起来很容易，其实并不然低年级的识字教学是阅读的基础，是低年级的教学重点我认为要想让孩子掌握更多的识字量，在教学中一定要采取多种形式的教学方法充分调动学生的积极性，使孩子在一种愉快的环境中接受识字教学，从而达到识字的目的。
第一，低年级的孩子活泼好动，我根据孩子喜欢做游戏的特点，在教学中穿插各种小游戏如在教孩子学*了一些生字以后，为了巩固孩子的记忆我经常采用开火车，摘果子，找朋友，猜谜语等方法特别是摘果子游戏最受学生欢迎，我在黑板上画上一棵大树，树上结满了果子，果子上都是孩子熟悉的字，请学生扮成小白兔提着篮子去摘果子，当孩子们摘下自己认识的字时非常高兴摘了满满的一篮子果子很有成就感因此创设丰富多彩的教学情境使孩子处在一种快乐的环境中主动学*，喜欢学*增加孩子识字的记忆非常必要。
第二，低年级的孩子基本是形象记忆为主，我们的汉字很多都是象形字，如课本中的日、月、目、木、禾、羊，鸟等字都是古代的象形字演变而来的，这些字都和实物有相似之处，所以让学生观察实物或图片后再识记，就轻松多了低年级学生的形象思维能力比抽象思维能力要强得多，所以识字教学与具体的事物和形象相结合，有利于学生识记如：学*“禾”这个字，首先要想到木，但是比木还要多一撇，这一撇就想到稻穗的头是弯弯的，这样一想这个字就会深深地印在脑子里，学生的想象力和创造力也得到了发展。
第三，利用丰富多彩的插图来进行识字教学，我们低年级的课本中有大量的插图，色彩鲜艳，生动有趣，孩子们也非常喜欢，能帮助孩子们识记如在学*《在家里》这一课，沙发，茶几，电视，电话，台灯、书架、挂钟、报纸都是我们生活中每天都接触的实物，每个家庭都有，学生很感兴趣通过汉字与实物的对照，学生很快掌握了这些汉字，这些图片对学生记忆识字起到桥梁的作用，使每个汉字都赋予了生命，使抽象的汉字形象化，促进了学生的记忆。
第四，做动作学汉字我们在学*过程中，常常遇到一些动作的词语，可以用肢体来进行表演的如在学*《操场上》这一课，动作的词语很多，打球、拔河、拍皮球、跳高、跑步、踢足球等，这些词语都和动作有关，在学*过程中我让学生先做一做动作第一组的词语都是用手的，所以都有提手旁；第二组的词语都是用脚的，所以都有足字旁通过动作表演，学生不但记清了字形而且弄清了字义，课堂气氛非常活跃，兴致极高，学生学起来也省力。
第五，利用日常生活来识字在日常生活中，我们随处可见汉字，如商标，日用品，广告，路牌，超市购物等等，无处不在如：我让学生搜集衣服上的商标和包装盒，找一找上面的字自己是否认识，孩子的兴趣很浓，从中孩子们学到了很多汉字而且孩子们之间还进行了交流，我让学生抓住一切机会学*汉字，*时就养成良好的阅读*惯，扩大识字量。
另外，我还布置学生课外读拼音读物，交代每个家长给孩子买儿童故事书，现在我班很多的孩子识字量大大的提高了。
当然，识字的方法还有很多很多，在此不一一列举只要我们不断的反思总结，不断的探索发现，不断的寻找更适合学生记忆的方法，激发学生学*的兴趣，使学生学的更轻松，更快乐。
我根据我的小课题的开展，我常常去听、去学*本校老师的语文课，从中获取与小课题研究开展材料积累，听了几位低年级老师的识字教学课感受颇深，下面我就想就几位老师的课谈谈自己的几点体会：
一、在直观形象中轻松识字
识字教学是小学低年级语文最重要的教学环节。我听了李彩虹老师的一节课，她任教的是二年级语文。她这节课上的可以说是非常成功。一开始就把学生们的积极性给调动起来了，特别是她那甜美的声音给孩子们的感觉真是和蔼可亲，通过图片的把孩子们带到了学*氛围当中，然后通过课文的内容让孩子们找出本节课的生字。然后接着给学生们还出了一道题：“周末，妈妈带我去公园，妈妈撑着太阳伞，我戴着太阳镜。”这道题出来后孩子们很快能够填上，借此可以看出老师讲解的明白。孩子们接受的效果很好。从中不难看出教师的基本功很扎实，很适合低年级的教学。我最后给他的评价是上课很有激情，课堂目标明确，能抓住主题，是一堂生动、完整的课。
杨老师在教学《识字6》时，将“狮子”、“大象”、“老虎”等词语配上相应的图画，并演示其演变过程。刚一展示字图结合，孩子们异口同声地读出了词语，这比一字一词的范读效果好了许多。在以后的识字教学中，尽量将图与字结合起来，让学生在直观形象中轻松识字，收到了较好的教学效果。
二、在游戏中引导学生愉快识字
识字过程是枯燥无味的。如何制造欢快愉悦的氛围让孩子们识字呢？我认为：将游戏引入课堂能达到较好的效果。宋老师在教学中贯穿了“找朋友”游戏，将有趣的游戏引入课堂，孩子们在欢快愉悦的氛围中识字的兴趣浓厚，达到了预期教学目的。
三、在互助互学中培养识字能力。
学*是个互助的过程，对于低年级小学生来说更是如此。李老师在教学中一直提倡互助互学。首先，将同桌的孩子作为一个最小的互助学*组，在学*中，他们可以互相讨论、互相检查等。这样既教育了孩子在幼小的心灵中扎下应该互相帮助的根，也潜移默化地教会他们合作学*的精神。其次，在*常的识字教学中，如孩子有不认识或遗忘的字词，既可问同桌，又可请教同学、老师或家长。这样，学生在互助互学中学会了不同的识字方法，培养了他们的识字能力。
总之，听了几位老师的课，使我受益匪浅，我想这对我今后的学*和研究小课题有很大的帮助和提高。
教学如同做人，都是一门艺术，要想做得好，就要不断地学*。时代在飞速发展，作为一名教师，教育理念也应与时俱进。通过学*新修订的《小学语文新课程标准》，感觉当今语文教学更加注重学生作为一个人的个性发展和语文的熏陶作用，而非一味强调语文知识结构的完成性和系统性，这对于发展学生各方面能力来讲，无疑是一件好事。理论指导实践，所以要想自己在教学上能不断进步和提高，就要不停学*本专业的理论知识，用专业理论知识来指导自己的教学行为。以下我就谈谈自己学*《新课程标准》的体会和感受：
新课标在教学建议中强调“识字写字也是贯串整个义务教育阶段的重要教学内容。按照规范要求认真写好汉字是教学的基本要求，练字的过程也是学生性情、态度、审美趣味养成的过程。每个学段都要指导学生写好汉字。要求学生写字姿势正确，指导学生掌握基本的书写技能，养成良好的书写*惯，提高书写质量。”新课标还提出：“第一、第二、第三学段，要在每天的语文课中安排10分钟，在教师指导下随堂练*，做到天天练。要在日常书写中增强练字意识，讲究练字效果。”可见，新课标将识字写字提到了十分重要的地位，值得我们高度重视。
“关注写字姿势和*惯，注重书写的育人功能。”这是新课标提出的要求。练字可以陶冶性情、提高审美情趣和文化修养。我们教师要关注学生练*的过程和写字的质量，及时帮助学生保持正确的姿势，养成良好的*惯，提高书写技能。此次课程标准修订适当降低第一、二学段识字写字量的要求。第一学段，识字量由“1600—1800”改为“1600左右”，写字量由“800—1000”改为“800左右”。；将第二学段的“20xx个左右会写”减少为“1600个左右会写”。减少了写字数量，适当减轻了学生的识写负担，体现了多识少写的思想。这样，不但符合低中年级孩子生理发育的特点，有助于提高学生识字写字的兴趣。
同时也便于提高写字教学的质量。而我们许多教师为了增加学生的识字写字量，盲目地要求学生写“我会认”的生字，要求学生大量重复地书写生字，不关注学生书写的质量，结果许多学生忙于作业，对写字产生了厌烦的情绪，从低年级就养成了书写潦草的*惯，事倍功半。我们在教学中应坚持贯彻“多认少写”的基本原则，避免机械重复的书写训练，重视书写技法的指导，要用好“字表”，切实提高学生的书写水*，让学生在初级阶段熟练掌握《识字写字教学基本字表》中的300个基本字，这些高频字里面包含汉字的各种笔画类型和基本间架结构类型。学生多花一些工夫认识、体会并且练好这些字以后，学*其他的字可以少花些时间和力气，能够收到事半功倍的效果。
