1、商人来说，对客户表示善意，是他们获得成功的秘诀之一。
2、学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。
3、假如有一天我死去，在我的墓志铭里就写：这里躺着一个很努力为这个社会的繁荣进步贡献自己毕生精力的人。
4、一个生意人不想破产，好比一个将军永远不预备吃败仗，只算得半个商人。
5、他们把一部分生意转手了，但这部分利润最大。我想他们是杀鸡取卵。
6、做同一种生意的人们极少相聚，除非为了共谋反对公众或抬高价格。
7、今天的优势会被明天的趋势代替，把握趋势，把握未来。
8、防骗子，防假钞票，防小偷，这三者对新人情有独钟，这“三防”看过后还要牢记于心。
9、风险一旦伴随着机会同时出现，谁还会在乎风险哪?
10、世界上没有无风险的利润;风向中往往有无限的利润成功的商人往往作出一些让普通人目瞪口呆的勇敢或投资行为，有的时候几乎是拿公司作赌注。
11、用心观察成功者，别老是关注失败者。
12、面对顾客你要自问，我能向他提供哪些服务?理解沟通就是同步的意思。只有沟通才能使你接上人际网，才能给你带来巨大的利润。
13、对产品质量来说，不是100分就是0分。
14、抱怨，是一亏再亏的亏本生意。
15、只有当国家稳定的时候，生意才有可能。
16、全世界都在为那些朝着目标前进的人让路。
17、智者能看见，智者能看见，智者能看见很远。
18、没有人对这个行业不感兴趣，只有表达不感兴趣。
19、一个生意人可不能只懂得怎么赚钱，还要懂得怎么花钱。
20、对一个商人来说，只有生意上的麻烦才能使他们不正常。
21、不敢冒险的，没有骡子，没有马;冒险过度的，失去骡子和马。
22、在选择地点时，多跑几条路，多问人什么时候潘迪亚，开业后可以少花点零食。
23、莫道坎坷，莫畏人言，我愿与您同甘苦，共患难，在振兴我们共同的事业中追寻美好的明天!
24、有一种酒一点点就能醉人，有一种爱一点点就能温馨，有一个你一相识就难以忘怀，有一种心就算不常见面也会彼此挂念，直到永远。
25、伸出爱的手，接接盈盈的祝福，让幸福绽放灿烂的花朵，迎向你们未来的日子……祝福新婚愉快!
26、天天祝福你，好事追着你，幸福盯着你，病魔躲着你，痛苦远离你，开心跟着你，万事顺着你，成功属于你!
27、前程似锦，财运亨通，飞黄腾达，官运亨通!
28、愿你的生活多彩似探戈桑巴，事业有成赛国米皇马，身体强壮比英超德甲，好运不断超梅西卡卡，心情快乐如贝利老马。
29、友谊，是建立的!爱情，是维护的!痛苦，是倾诉的!过去，只是回忆的!而你，是属于我的，而我是在你心里的!
30、太阳的光辉，正在穿透云层;春天的气息，正在冰下运行;事业的希望，正在你奋斗的脚步声中出现!祝你成功!
31、成功者拥有不一般的自信心，换句话就是自我相信，相信自己很美，相信自己很行，相信自己无论如何都比别人棒!
32、什么时候，我们来对饮一杯友谊的甜酒，让我们在迎新的'日子里，互相祝福，互相鼓舞。
33、朋友，让我们紧握捕捉未来的双手。时代给了我们机遇，我们就要向前走：走过弯路，奋力上坡，下了坡才是朝天大路……
34、送你一个红苹果!红：愿你的事业红红火火!苹：愿你的生活**安安!果：愿你的梦想开花结果!愿你的每份努力都有成果!祝你健康幸福，快乐生活哈!
35、唱吧!唱吧!唱的响亮，飞吧!飞吧!飞的更高，跳吧!跳吧!跳的更远;梦想就在前方，要飞飞的更高，祝你;梦想成真，事业有成。
36、事业无须惊天地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行!
37、开拓事业的犁铧，尽管如此沉重;但您以非凡的毅力，毕竟一步一步地走过来了!愿开工典礼的掌声，化作潇潇春雨，助您播下美好未来的良种!
38、恭喜你找到好的归宿!祝福你步入爱的殿堂!期待你们早生贵子!
39、开业大吉，生意兴隆，财源广进日进斗金!
40、恭喜事业蒸蒸日上，更上一层楼!
——适合做座右铭句子 40句菁华
1、不鸣则已，一鸣惊人。
2、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。
3、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。
4、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。
5、天行健，君子以自强不息。
6、一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。
7、亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。
8、芸芸众生，孰不爱生？爱生之极，进而爱群。
9、世上无难事，只怕有心人；世上无易事，只怕粗心人。
10、敢于面对现实，勇于承担责任，才会不断进步。
11、艰苦岁月总难长久，坚毅的人总会出头。
12、勤于学*的人才能乐意施教。
13、盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。
14、骄傲的人往往高估了他所拥有的一切。
15、自信就是成功的第一秘决。
16、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。
17、千学不如一看，千看不如一练。
18、实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。
19、一言为重，百金轻。
20、做人之道，当小心谨慎，谦又而谦。
21、专心使你成就事业，童心使你永远年轻，信心使你永不停步，善心使你赢得赞赏，雄心使你成功登顶，恒心使你百折不挠，爱心使你高朋满座，宽心使你愉快轻松，热心使你一生美名。
22、听从命运安排的`是凡人；主宰自己命运的才是强者；没有主见的是盲从，三思而行的是智者。
23、好运只偏爱目光敏锐之人，智慧只偏爱好学乐思之人，成功只偏爱努力进取之人，健康只偏爱乐观向上之人。
24、有时候，内心最直接的感受，往往是最难说出口的。
25、一个人不能长久一个人很多人没有成全很多人
26、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
27、梦想是我们行动的起跑线，知识是我们前进的加速器，坚持是我们不停的步伐，智慧是我们成功的法宝。
28、所有的人都站在一边并不一定是好事，譬如他们都站在船的一边。
29、生命从来不是公*的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力的生活下去。
30、距的太远，离的太久，都不是距离，陌生的心才是最远的距离。
31、生活的技巧在于把握好“三度”，即角度适度和梯度。最佳的角度将使你获得最美的风景，最美的适度将使你游刃有余，最合适的梯度将使你梦想成真。
32、要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。
33、错过的风景就像打碎的玻璃瓶，无论再怎么努力终究是无法挽回。
34、有些事不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。
35、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
36、放弃想要的东西，才能够选择做正确的事情。
37、语言代替不了行动，行动才是最响亮的语言。
38、去珍惜你所拥有的。不必太过看中你没有的
39、你不能左右天气，但你能转变你的心情。
40、寂寞的人有两种，一种是什么话都听的明白，一种则是什么都听不明白。
——适合夫妻的抖音文案 40句菁华
1、如果爱了，那就大胆的爱。
2、我只有两个心愿：你在身边，在你身边。
3、我不相信永远的爱，因为我只会一天比一天的更爱你。
4、走自己的路，做自己的梦，没必要拿别人的地图找自己的征途，我的人生我做主!
5、生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊。人生就在痛苦和无聊之间摇摆。
6、生活是一种选择，你可以从中选到你所想要得到的，以及你所想要失去的任何东西。
7、不要总是跟在别人的后面走，这样你什么也学不到。即使学到了东西，那也是别人的东西。
8、恰逢几许，逢卿，红裳轻蔽，满我情，巧似夏荷万里长青，荷碎珠珠倾。冬雪临，同卿尝百味，听香*。
9、没有真正的把问题找出来就盲目採取行动，是最愚蠢的做法。能够找出问题，已经可以说是把问题解决了一半。
10、让苍天笑我痴，任明月笑我狂，一腔思念能够断肠；和落花一起醉，和明月共徘徊，真心真意爱你一生。
11、邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
12、在我决定爱你的时候，我已经不知不觉爱了你多久了呢。
13、因为懂得活着不易，所以懂得珍惜；因为懂得坚持，所以才看到奇迹；因为懂得努力，所以才看到希翼；因为懂得彼此心有灵犀，所以相爱相守一生一世！
14、有钱人最高级的爱是花时间陪你，穷人最高级的爱是舍得为你花钱。
15、要先让自己强大起来，然后去爱一个你能保护的姑娘，这样才有爱情。不然就算你是个王子，公主最多也只是和你谈谈恋爱，最后，还是得嫁给国王。
16、聆听你的心声，倾诉自己的心情，感觉心灵的悸动，感受深情的温馨，偶尔泪眼盈盈，那是幸福的感动。美只是一道风景，而爱却是永恒！爱你此生不变！
17、爱，是一首浪漫的歌；将温柔的花语，打动你的心窝；爱，是一段执着的路，将勇敢的瞬间，绘制美丽的颜色。感动着你，快乐着我，爱你一生，天涯海角与你不离不弃，是我今生的执着！
18、融进银河，就安谧地和明月为伴照亮长天；没入草莽，就微笑着同清风合力染绿大地。这样，才算得上善待生命，不负年华。
19、我只想当听众，因为不想感染太多尘世喧嚣。
20、幸福与地位高低无关，与金钱多少无关，与房子大小无关，与容颜美丑无关，与知识深浅无关，与年龄老幼无关，它决定于欲望气度心态，决定于内心的修炼，决定于精神的高度。
21、婚姻是要用心来经营的；精诚所至金石为开；人应该，学会用一颗真诚的心，来对待自己的婚姻！
22、我又没本事像你一样自己挣家业，只好分享男人的成功了。不过这也没什么，女人天生就该分享男人的胜利果实嘛！
23、我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你。无论什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总有这样一个人。
24、我把心寄错了地址，现在请你还给我！
25、一天不会有两个太阳，一夜不会有两个月亮，一生不会有两个你；没有云不觉得阳光可爱，没有风不觉得月光温柔，没有你不觉得生活幸福。
26、阿Q精神在今天看来，那就是一种健康的心态，一种自我**的武器呀！面对困境，人家阿Q几分钟之内就能把自个儿哄乐摆*，你有这本事么？不服人家不行。
27、甜的都留给我尝，苦的只会自己扛，遇上风风雨雨你会把我藏进你衣裳。
28、眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
29、谁与我醉明月，愁在夕阳中。
30、岁月漫长，时光短暂，一个人守候，一个人默默等待，清楚注定悲哀的结局，可是还是在等待，这是爱，卑微地落寞在尘埃里。
31、现代社会整体婚姻的安全系数已经大大下降，妻子们的危机感越来越强烈，要让自己不至于惶惶不可终日，就必须做点什么来稳固自己的地位，这比战战兢兢担心有朝一日被老公甩了更积极更有意义。
32、天长地久有多久？永远到底有多远。
33、这男人看女人吧，都是带着一种动物本能，越看欲望越强烈，就像猫看鱼刺，狗看骨头，天长日久不下口也难。
34、当爱人不爱了都要微笑好吗。
35、异性之间的友情往往会在世俗目光中变形最终被扼杀，当事人自己觉得是友情，旁观者却免不了质疑这种友情的真实性，所以理论上说异性友情有存在的可能，但实际操作难度非常大，成功概率非常低。
36、人生就是一次次欢笑与流泪的过程，走遍高山流水，历尽春夏秋冬，我们才能慢慢的长大，慢慢的成熟，直至老去。
37、我能把内心最好是的地区交给你，如果你敲敲门，我也拥你入怀。因为爱你，心甘情愿在这里全球造某处服务*台，与你纵览感情的自古以来。
38、老公：你能不能对老婆多一些温柔，少一些责备，这样我也许会做得更好，别让我总有无所适从的感觉。我好思念你。
39、有了执著，生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天;有了执著，孤单可以演绎成一排鸿雁;有了执著，欢乐可以绽放成满圆的鲜花。
40、当今使用人才，只担心无处安排，却不懂病根在人才的能力素质;当今管理财务，只担心没有来源，却不懂病根在资金的不合理开支。
——适合抖音的搞笑文案 40句菁华
1、有时候你觉得自己很*凡，就是个普通人，别难过，还是有机会特别一点的，当个特别的普通人。
2、你最大的问题不是对未来迷茫，而是无法起床。
3、逃课是一个人的欢乐，上课是一群人的孤独。
4、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
5、不要挑战姐得脾气，姐得黑名单里比你好友还多。
6、说那么多大道理有什么用，爱就努力在一起啊。
7、你挺喜欢我那是你不了解我，你要是了解我，你都得爱死我。
8、想当年，姐最瘦的时候才六斤半!
9、因为你有双下巴，所以碰到任何困难，不要低头。
10、只因在人群中多看了你一眼，你就叫我上黑板答题。
11、要不是那年遇到一个自作主张的发型师，我早找到另一半了。
12、别用你那盗版蒙娜丽莎般的微笑朝着我笑，我的胃没你想象那么坚强。
13、你出生后是不是被扔上去3次，但只被接住2次?
14、要么有势力，要么就势利，你总得干点什么。
15、跟大多数人的关系到最后就是：只走流量不走心。
16、她们都很迷人，我不一样，我磨人。
17、脸乃身外之物，可要可不要，钱乃必要之物，不得不要。
18、怎么优雅的解释自己胖，有许多事情放在心里，不好瘦。
19、像我这种上课从来不好好听讲的人，如果突然抬起头来了，那一定是你被提问要回答问题。
20、先学会不生气，再学会气死人。
21、大学放假回家，妈妈给我做了一桌好菜，我爸：放开吃啊，就当自己家!
22、努力去不爱一个人，比努力去爱一个人辛苦多了。
23、每次我临时抱佛脚的时候，佛总是狠狠地给我一脚。
24、当我交话费的时候，才发现原来我说的话这么值钱。
25、认识你之后，一种智力上的优越感，油然而生。
26、打你就打你，还要挑日子吗?
27、眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。
28、长这么大，作业一直对我们不离不弃。
29、装什么城里人，现在地球都叫村。
30、自从知道吃货总比痴货好后，我觉得还是当个吃货吧。
31、现在的男生都太坏了，比女生白，比女生高，比女生漂亮，还和女生抢男朋友。
32、真正笑点低的姑娘，就是你冲着她笑几秒，她就会开始冲你傻笑。
33、宁愿胖得精致，也不愿瘦得雷同。
34、每次写作业写到很晚的时候，脑子里总会出现两个小人，一个说算了，别写了，另一个说好呀好呀。
35、不能爱我就不要来招惹我，染指我的寂寞。
36、爱我者必定暴富，不爱我者必搬砖。
37、你该安心胖下去，瘦是别人的事情。
38、刚刚被表白了，让我们恭喜刚刚。
39、天凉了，你要注意保暖，一定要照顾好自己，不然感冒了传染给我，我要你好看!
40、我就是我，你怎么看我既不需要，也没必要。
——适合端午节发的抖音文案 40句菁华
1、大河上下欢声动，遥见龙舟天际来。船桨舞动水起波，旗帜飞舞龙飞翔。鼓声阵阵传四方，歌声不断多嘹亮。美酒佳肴庆胜利，掌声雷动多壮观。祝端午佳节快乐！
2、梅夏暗丝雨，春秋扇浪风。香芦结黍趁天中。五日凄凉千古、与谁同？——万俟咏《南歌子》
3、当几个朋友坐在一起讨论究竟是谁吃了这个爱心粽子的时候，哈哈的笑声里，我忽然间明白，曾经那个专属于我的粽子，我自己是永远包不出来的。就像记忆中的端午节，永远都封存在那个已逝的年代了。
4、当我们面对别人的灾难，日渐麻木时；当我们遇到挫折，愤世嫉俗时，不要让敌意遮住了双眼。去相信世界还有爱。也许曾经被伤害，曾经被欺骗，可是为什么要宁可相信让人痛苦的东西，而拒绝去接受美好呢。
5、袨服华妆着处逢，六街灯火闹儿童。——《京都元夕》
6、其实海不宽，此岸到彼岸，其实梦很浅，万物皆自然，其实天很蓝，阴云总要散，其实泪也甜，祝你心如愿，我的.想法很简单，只要你快乐！祝端午节开心！
7、挂一把艾蒿在你门前，愿你*安；斟一杯雄黄酒，望你安康；送一盘粽子，祝您全家端午节快乐！
8、我们为了纪念伟大的诗人屈原，就应该多吃几个粽子，虽说那些粽子是应该扔进江里的。万水千山“粽”是情，屈原说声谢谢您，端午齐齐看龙舟，亲情维系无远*
9、说了又不听，听了又不懂，不懂又不问，问了又不做，做了又做错，错了又不认，认了又不改，改了又不服，不服又不说，说，说，端午节快乐！
10、让风吹走你的忧郁，让雨洗掉你的烦恼，让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨，让友情带给你快乐，让我给你无限的问候，祝端午节快乐。
11、粽团桃柳，盈门共饮，把菖蒲、旋刻个人人。
12、端午节，赛龙舟，欢欢喜喜好热闹；端午节，吃粽子，团团圆圆好喜庆；端午节，送祝福，深深浓浓好友情；端午节到了，愿你合家欢乐，端午快乐，吉祥如意。
13、端午节到了，愿你欢乐相伴，万事如意。
14、在端午走进你的小日子，给你幸福一辈子!
15、彩旗飘，欢歌唱，心境舒畅爽歪歪。
16、吃粽子，送祝福，生活美满富足!
17、端午欢乐，万事吉祥！
18、端午节到了，礼物虽轻，是我一生一世的祝愿，祝你端午节安康！
19、年年岁岁过端午，岁岁年年粽飘香。
20、一颗粽子一种乐，祝你时时都欢乐!
21、身板硬朗朗，赛过小老虎!
22、祝你端阳好，安康又吉祥!心意送到了，真情粽飘香，祝你端午节安康!
23、粽儿饱饱，财源好好。
24、今日端午节，期望今日的你，“粽”是被人祝福。端午节安康!
25、享端午，品端午，粽子美味填饱肚。
26、赏舞狮，愿你身体强壮健健康康。
27、愿你跟成功一路奔跑，把*安紧紧拥抱，与幸福携手到老！
28、走过山山水水，脚下高高低低;经历风风雨雨，还要寻寻觅觅;生活忙忙碌碌，获得多多少少，失去点点滴滴，重要的还是端午开开心心。
29、喜讯：端午节当天，手机号头两位数字是的用户，可以到街边小摊上免费领取粽子，当然，事先要抹上烫伤膏以防被摊主的开水泼到。
30、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。端午至而念朋友兮，发短信以祝福。龙舟快而粽香兮，生活多乐而少愁。衣袂飘而人美兮，诸事顺而体硕!
31、粽子好甜怡人醉，共诉人情酒一杯，道上一句祝福语，端午生色星光辉，道路*稳无妨碍，心静安宁乐相随。祝您和家人端午节快乐!
32、缘分，让我遇见了你;开心，让我认识了你;牵挂，让我想起了你;友谊，让我们在一起;信息，让我不得不发给你;祝愿你一切都如意，端午节快乐。
33、端午节到了，我用一份健康的绿豆，一份开心的花生，一份美丽的红豆，一份快乐的调料，包成一个开心的粽子送给您，祝你端午节快乐，福寿绵长!
34、送你一个粽子，代表对你一生的思念;送你一瓶雄黄酒，代表对你一世的祝福;端午节到了，礼物虽轻，是我一生一世的祝愿，祝你端午节快乐!
35、忙碌的日子让彼此疏远，但知心的朋友却一辈子难忘;人生其实只有三天：昨天、今天、明天。愿你昨天值得回忆，今天尽情发挥，明天充满机会!预祝各位朋友端午节安康!
36、送个香囊带个荷包，自制几斤粽子，托人到山里采了艾叶，街头买了瓶雄黄酒，加上内心深处的几许关怀，作为礼物送给您，祝端午节快乐!
37、粽加粽，甜蜜舒爽相叠加;粽连粽，欢乐*安把手拉;粽碰粽，开心顺意笑哈哈;粽挨粽，温馨幸福美佳佳。祝你端午节安康!
38、香香的粽子好兆头，风调雨顺不发愁。甜甜的粽子好年头，五谷丰登年年有。清清的河水欢快的流，高高的山岗碧绿秀，轻轻的龙舟自由的游，红红的太阳照额头。火辣辣的情歌自由的吼，热乎乎的祝福请君收。
39、每一片绽放的花瓣，都有我真挚的祝福。每一片萌芽的嫩叶，都有我声声的问候。拜托徐徐清风传送，愿鲜花与绿叶结伴，点缀你多彩的人生，愿端午节快乐!
40、喜欢一种声音，是轻风吹落的雨，赏识一幅丹青，是月夜点缀的星，淘醉一种气味，是幽兰弥漫的香，祝福我的朋友是笑看短信的你，祝端午节快乐!
——适合做的个性签名（精选五篇）
一、自己没有展露光芒，就不应该怪别人没有眼光！
二、再好的链子也拴不住爱跑的狗，想走的人多说一个字都是求。
三、今天开始，做个报复心极强的小垃圾，谁惹我我怼谁，老子开心最重要！
四、不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手，怎么腾得出来接礼物。
五、既然是生活，就免不了酸甜苦辣。既然是人生，就免不了人情冷暖。
六、愿我们拼搏十年，征战沙场，不忘初心，努力成为一个浑身充满铜臭味的有钱人。
七、你喝你的清茶，我尝我的烈酒，从此你我殊途，一生不再相遇。
八、我可以比好人更善良，也可以比坏人更凶恶，你什么货色，我就什么脸色！
九、当现实抬手给你一巴掌的时候，你应该和它击个掌。就算是破罐子，也要摔的'比别人响！
十、为值得的人赴汤蹈火，对闲杂人等别在乎太多。如此，你的善良才显矜贵。
1、等待还有希望，而守候就只能远远的看着，看得见抹不着。
2、总有一些事情，让你在不经意中就看清一些人。
3、你要和我计较，我绝对不会大方。你要异常慷慨，我绝比较你敞亮。你心换我心，真心对真心。
4、我发誓你会活的有笑容，没人能把谁的幸福没收。
5、你总是无动于衷我何必去付出我的真情。
6、干净的圈子规律的生活中意的人。
7、我是一个疯子，从很久很久以前到很久很久以后都只爱你的疯子。
8、就算以前几乎拥有幸福的完美，你的心回不去了对不对。
9、守侯着期待与梦想，与不爱的人擦肩，与爱着的人携手。
10、大家都不在同一个层次，就不要勉强交心，远远相望觉得彼此可爱，点到为止。何必用尽全力脸贴着脸，你看我傻我看你傻。
11、学个英语有啥用，学来学去不就是那几个字母？
12、重要的不是什么都拥有而是你想要的恰好在身边。
13、当现实抬手给你一巴掌的时候，你应当和他击个掌。
14、记得那时你说我比较坚强，所以才选择了他。
15、有时候丢下面子说句‘对不起’可以赢得更多的尊重。
16、一个人最好记性不要太好，因为回忆越多，幸福感越少。
17、爱情无需道歉，是爱你的人犯贱。
18、世界是公*的，忘记一份回忆，你就会懂得一份珍惜。
19、我的世界没有小三，由于我的媳妇儿是我女神！
20、对于你的一切，我能够完全不在乎了。
21、有时候，发现身边的人都不了解自我，应对着身边的人，突然觉得说不出话。
22、有时候友情比爱情还来的真实，来的痛。
23、你是相信我爱你，还是相信世界上有鬼。
24、爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是**淡淡的陪伴。
25、这年头，连自我都靠不住还想靠别人？
26、世上无难事，只怕有新人。
27、生命是一座空城，装满了妖言惑众的爱情。
28、我有手但我不会碰你。
29、众里寻他千百度，没病你就走两步。
30、有没有那么一个人，你听到他名字时，会突然沉默。
31、不属于自己的，看一眼都会觉得累。
32、什么时候，我们喜欢上了安静，却又很怕寂寞。
33、别人永远不会知道你有多好就像他们也从不知道你有多糟糕。
34、让我*惯每一个没有你的日子，我想我做不到啊。
35、隐身是为了逃避，那么上线是否是在期待。
36、从前的期待都已变成了如今的无奈，过去的完美注定了要成为此刻伤害。
37、她必须很爱你，也把我比下去，不会像我这样孩子气为难着你。
38、一切最终过去了一切才刚刚开始。
39、打是亲，骂是爱，打打杀杀谈恋爱。
40、变质的感情就像变质的东西，只能扔不能留。
1、用不着羡慕别人的生活，其实哪有那么美好，只是不好的你看不到罢了。
2、能不能给我一首歌的时间 紧紧的把那拥抱变成永远。
3、当一份爱幸福得让你不安，请不要自己推倒它。
4、谁若用真心对我，我便拿命去珍惜，这句话永远不会过期。
5、一分钟心动，一小时喜欢，一天爱上。忘记他，却是一辈子。
6、向往了，追求了，拥有了，尝试了，疼后才知道有些东西不属于自己。
7、不解释，不掩饰。你若真的爱我，为何还要听我诉说，才肯相信我
8、若将人生一分为二，前半段应叫“不犹豫”，后半段则叫“不后悔”。
9、所有的事情到最后都是好事，如果它没变成好事，那说明还没到最后。
10、上天就像导电影那般安排我们的人生。中间的起起伏伏，为的只是最后的完美收场。
11、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
12、别说话，你的气息只是会污染新鲜空气。
13、做我的女人要明白一件事情，那就是你做什么在我眼里都是最好的
14、你所爱的，就让他自由。若他回来，他便是你的。若他不回来，他便从未属于过你。
15、如果一切都能回到过去的空白，宁可孤独终老，也要远远逃离。
16、专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。
17、很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必解释
18、生命中，有一个人可以去惦念，是缘分；有一个人惦念自己，是幸福。
19、人生若只如初见，何事秋风悲画扇。
20、总是在难过的不能再坚持的时候一个人躲在一个地方静静哭泣。
21、拥有你，失去全世界又如何。 失去你，拥有全世界又怎样
22、我们不怕衰老，不怕逝去，害怕的是，在凝固的岁月里慢慢同化。
23、要进你空间多少次，才能换来最*访客里你的头像
24、你可以考清华，也可以考北大，但你必须要把整个青春赔进去
25、远看远处，风景迷人，走进风景，实在，自己也是风景，也在风景中。
26、孤单是一个人的狂欢狂欢是一个人的孤单
27、当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有。
28、年少时的我们未曾料到，匆匆一个错身，就错失了今生。
29、青春只是风中飘零的种子，在时间的旷野里失散，一瞬间就不见了。
30、在这个世界上，没有人值得我哭，因为值得我哭的人，不会让我哭……
1、望着眼前你含笑的容颜，我的泪还是落满了整个冬天，转身后，再也找不到丢失的诺言。
2、红尘画卷，画得是谁的生死之恋，最后却只能守着那不变的容颜，一守就是一千年。
3、是谁在你的墓前，葬下了一生的诺言
4、看樱花满天，悲伤在流转，却掩不住斑驳的流年。
5、谁抚我一丝秀发，谁欠我一生代价
6、倾国倾城，而又为谁倾覆了天下
7、风沙贯满早已湿透的双眼，为何还能看见你的容颜
8、谁伴我归田卸甲，谁陪我相守天涯，谁又负我一生韶华
9、是谁在风雨破碎的茫茫人间，找寻前世紧记的容颜
10、露恨晨曦花怨秋，醉后，只落一地愁。
11、君在天南，我在地北。，是谁说：月有阴晴圆缺，花有盛放残飞
12、凋残的是花谢的美，落下的是破碎的泪，难赎的是前世的罪。
13、为谁倾尽一生，为谁把千年等待刻成一个永恒
14、给你倾城的，恋我半世的流离。
15、为你轻洒千年血泪，为你袖手天下，远走高飞。
16、谁的指间，流转的是你淡淡的娇颜
17、没有曾经的花前月下，何来今时的思君天涯
18、那三生七世的相许，只为祭奠一次曾经的相遇。
19、痴守千年，月老红线谁为我牵
20、用我一世凄凉，换你一生欢颜。
21、曾经的誓言，早已风轻云淡，谁还在门前掌灯盼我归还
22、醉知酒浓，醒知梦空，原来看残花凋尽也是一种痛。
23、千年的等待，却只换来一句：我的爱早已不在。
24、一个人的单程旅途，一个人的朝朝暮暮，一个人的韶华倾负。
25、那一次刻骨铭心的相许，那一刻为谁声声催天雨。
26、燃尽的风华，为谁化作了彼岸花
27、明天太阳依旧升起，转角我们能否相遇
28、当泪水化作雨水，那一刻，谁的誓言还能轮回
29、妙笔难书一纸愁肠，苍白的誓言，终究抵不过岁月的遗忘。
30、岁月落尽了繁华，鲜血染透了戎甲，谁能为你君临天下
一、讨厌任何人跟我讲“滚”这个字。就算开玩笑也不行，伤感情。
二、时间一天天过，好像什么也没改变，但当你回头看，每个人都变了。
三、女人的心情，三分天注定，七分靠shopping！
四、不管七个？丝怎么照顾白雪公主，只要高富帅的一个吻白雪公主就可以生死相随。
五、不是我不离开，是怕我离开后你回来找我。
六、当别人给你发哈喽的时候，你不要回哈喽，应该回酷狗。
七、你也许毁了我的过去，搞砸了我的现在，但我决不允许你染指我的未来
八、曾经说的诺言，如今变成了最痛的谎言。
九、不要吹牛逼请把牛逼还给牛因为牛也需要性生活
十、怎么自我安慰一下冰冷皱褶的伤心
十一、你曾被多少人感动我又感动了你多久
十二、陪我这么久了你能不能别离开了
十三、等一个人不是因为他会回来，而是还有爱。
十四、说话很冲容易感动这就是我
十五、只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。
十六、爱情里没有性感情根本就不会增加爱度
十七、原谅我的不善言辞应对不了你的花言巧语。
十八、我就是那种嘴硬心软的幼稚鬼。
十九、让一个女生疯掉只需两步第一步，给她拍照。第二步，不让她看照片。
二十、可以让我发火的人，你永远不会知道我忍了你多少次。
二十一、陪我久了你可别特么走了。
二十二、你身边人太挤就宁愿退离你。
二十三、这辈子最讨厌两种人。一种是言而无信的人，另一种是背后说事非的人！
——适合做个性签名合集五篇
1、最无聊的事莫过于看着电视，玩着电脑，抱着手机。
2、我们离回忆太*，离自由太远。有时候念念不忘，只是爱上回忆。
3、当你静下来，与自己的内心相对而坐，会发现原来所有的热闹与浮华，都是在虚张声势、自欺欺人。因利而聚的热闹，终会因利而散。一个人，心是热闹的，一群人，心是寂寞的。
4、有时候很想有那么一个人，能够真正的带我回家，去那么一个有灯光，内心可以*静到什么也不去想的地方，可是，我知道那个地方叫做远方，现实已把我们打击的憔悴不堪。
5、黑夜冷风吹起无聊的思緒，那些伤痕像細雨一样密布身体每个细胞。
6、不知道该找谁聊天打发无聊了。我常常会被这样的时刻击中，感觉沮丧，感觉孤独，感觉不被需要。
7、醉在花丛，笑得心痛，谁来和我深情相拥，为你心动，为你吟诵，一曲高歌诉尽情衷，来时汹涌，去时想通，人生不过一场好梦。
8、无聊是一种懒散，确切地说是精神涣散的一剂毒药。
9、以前只有几个电视频道也不会觉得无聊，现在上百个台任选，却觉得没什么好看的，有人说选择越多，人就越孤独，我是个经常感到孤独的人，我叫诸葛头秋，人最孤独，莫过于置身于一堆人群中，却无人理会的时候。——《人间喜剧》
一、讨厌任何人跟我讲“滚”这个字。就算开玩笑也不行，伤感情。
二、时间一天天过，好像什么也没改变，但当你回头看，每个人都变了。
三、女人的心情，三分天注定，七分靠shopping！
四、不管七个？丝怎么照顾白雪公主，只要高富帅的一个吻白雪公主就可以生死相随。
五、不是我不离开，是怕我离开后你回来找我。
六、当别人给你发哈喽的时候，你不要回哈喽，应该回酷狗。
七、你也许毁了我的过去，搞砸了我的现在，但我决不允许你染指我的未来
八、曾经说的诺言，如今变成了最痛的谎言。
九、不要吹牛逼请把牛逼还给牛因为牛也需要性生活
十、怎么自我安慰一下冰冷皱褶的伤心
十一、你曾被多少人感动我又感动了你多久
十二、陪我这么久了你能不能别离开了
十三、等一个人不是因为他会回来，而是还有爱。
十四、说话很冲容易感动这就是我
十五、只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。
十六、爱情里没有性感情根本就不会增加爱度
十七、原谅我的不善言辞应对不了你的花言巧语。
十八、我就是那种嘴硬心软的幼稚鬼。
十九、让一个女生疯掉只需两步第一步，给她拍照。第二步，不让她看照片。
二十、可以让我发火的人，你永远不会知道我忍了你多少次。
二十一、陪我久了你可别特么走了。
二十二、你身边人太挤就宁愿退离你。
二十三、这辈子最讨厌两种人。一种是言而无信的人，另一种是背后说事非的人！
1、有些傻话，不但是要背着人说，还得背着自己。让自己听见了也怪难为情的。譬如说，我爱你，我一辈子都爱你。
2、我要你知道，在这个世界上总有一个人是等着你的，不管在什么时候，不管在什么地方，反正你知道，总有这么个人。
3、说好永远的，不知怎么就散了。最后自己想来想去，竟然也搞不清楚当初是什么原因把彼此分开的。然后，你忽然醒悟，感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起*凡。
4、于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“噢，你也在这里吗?”
5、如果你认识从前的我，那么你就会原谅现在的我。
6、这个世界上任何奇迹的产生都是经过千辛万苦的努力而得的，首先承认自己的*凡，然后用千百倍的努力来弥补*凡。
7、没有人知道失败和成功间的差距是多么得小。它们之间只相差了一个词的距离，那就是胆怯。依靠坚持和信念必然可以让人从失败走向成功。
8、伟大的梦想让成就随之成长，渺小的希望让你永落人群之后，相信自己，就必然会做到;一切都由意识掌控。如果自认高人一等，就一定出类拔萃。
9、有不少人决心去改造这个世界，但实际上有几个人能真正改造自己。
10、你自身中潜在的统治意识上任何事都有可能实现。你能完成任何自己认为可以做到的事情。这种才能是上帝赋予的，它可以帮你解决任何问题，也可以使你变得无比乐观。
11、拥有了太多反而是负担。只拥有一块手表的人知道现在几点，一个拥有两块手表的人却很难确定现在的准确时间。
12、如果你自认不敢，你便的确不敢;如果你预感到失败，那你已经失败。一切都由意识掌控，很多比赛的失在起跑之前已经注定。
13、世界青睐有雄心壮志的人。成功所依靠的惟一条件就是思考。当你的思维以最高速度运转时，乐观欢快的情绪就会充斥全身。没有人能在消极的思维火光中做好一件事。一个人最完美的作品都是在充满愉快、乐观、深情的状态下完成的。
14、我们要多设想一些美好的事物，比如健康、强壮、富裕和幸福，将那些贫困、疾病、恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样。
15、你知道，只要你有足够的渴望，足够的自信，那就可以得到想要的一切。所以今晚，就在你临睡之前，把注意力全部集中在你最想从生活中得到的那件事上。坚信你可以得到它，看着自己正拥有它，感受着自己正使用它。
1、难受又怎样， 生活还要继续。现实就是这样， 没有半点留情，你不争就得输
2、都不再重要了，曲终人散不再拉扯，对错今后不再赊。
3、是谁赠予我们遇见 却不一并赠予我们永远
4、一个女生愿意放下尊严来挽留你，说明你很重要。
5、对你的现在不打扰，是我能做到的最好。
6、不想去到永远那么远，只想呆在你附*这么*。
7、突然发现，有时候，连个说话的人都没有。
8、别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最后你只能够落下一个没心没肺
9、如果结局早已谱写 又何必短暂的相遇
10、当一个人再没有东西可以失去的时候，就自由了。
11、不是我不执着，是我没勇气，挑战你对她的执着
12、这个世界，对着你笑的人太多太多。真心对你包容你一切的，太少。
13、其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只怕一说出来，就是一个永远的错误、
14、别人指着你的痛楚捧腹大笑，你却只能站着傻傻的笑，不然人家说你开不起玩笑。
15、我害怕的是，即使我用尽生命一直跑一直跑，也到不了你到的地方
16、也许一个人，要走过很多的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉后，才会变的成熟。
17、顺着时间的轨迹，我们早已不是当初的我们。
18、我又不是玩具，岂由你呼之即来挥之即去。
19、除了真心，我什么都给不了你，可是你偏偏不要。
20、每个人心中都会有一些记忆，在某个夜深人静的时刻，翻涌而出
21、你难过的时候，我一直都在，可你却从没发现。
22、原来，世界上最撕心裂肺的痛，不是生与死，而是我爱的人就站在我面前，却说着给我介绍对象。
23、永远不要嫌自己难看。我年轻的时候觉得自己难看，现在才知道，以后只会比以前更难看。
24、我不会挽留任何一个企图离开我的人。
25、多想有一天能有一个人，指着我说 你x妈的能不能别这样 #我心疼
26、都说我喜欢笑，谁知道我哭的时候多么的撕心裂肺
27、我不傻 一些事情你没讲 可是我都明白
28、我将在茫茫人海中寻访我唯一之灵魂伴侣。得之，我幸；不得，我命。
29、你是我患得患失的梦，我是你可有可无的.人。
30、我没有想象的坚强，但却找不到让懦弱休息的地方。
1、人靠衣裳马靠鞍，狗挂铃铛跑得欢。
2、世界是我们的，也是儿子们的，可最终是那帮孙子们的。
3、远看是美景，*看想报警。
4、上帝为人类注入智慧时， 你小子大概上茅房去了吧
5、别拿别人的错误来惩罚自己，也别拿自己的错误让别人激动！
6、在自然界，牛是吃草的，熊是吃肉的。所以我们的股市是熊追着牛，并把牛给吃了。
7、世界上最没用的东西就是工资条，看了生气，擦屁股太细。
8、人才和天才只差一个“二”。故，人才很精，而天才总是有点二。
9、真真假假，假假真真，真中有假，假中有真，到底是真是假，谁也分辨不出！
10、一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。
11、别和我谈恋爱，虚伪。有本事咱俩结婚。
12、你情敌和曾经背叛你的人同时掉入河中，并且他们不会游泳，你是选择蹦迪还是去KTV？
13、别做点错事就把什么脏水都往自己身上泼，姐还要留着冲厕所呢。
14、我喜欢你只是一个构思，没形成现实
15、有出息的人付给银行利息，没出息的人等收银行利息。
16、从前的出租车现在叫的，从前的妞现在叫蜜，从前的调戏现在叫非礼，从前的帅现在叫酷毙，
17、例会就像例假一样，来的时候很不爽，而且半天还完不了
18、开自己的店， 让别人打工去。
19、长寿秘诀 -- 保持呼吸，不要断气。
20、景是越远越美，人是越*越真！
21、灵感来源于生活，就象淘金，要从沙子中筛出金子，技巧和经验都很重要，但是首先要积累足够多的沙子。
22、我表面长的并不帅，其实我是内裤（内酷）
23、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来！
24、人人都说我很听话，其实我只听自己的
25、男人的双手不是用来洗衣服的，而是用来拥抱女人的。
——胖子适合做哪些运动合集5篇
1.少做弹跳运动
跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。
2.谨慎做伸展运动
肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。
3.不能急于求成
大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体重快速下降，身体会出现一些状况，比如皮肤松弛，容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。
4.避免长时间运动
长时间站立，长时间负重运动对肥胖的人来说，压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久，做力量训练时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。
美背减肥运动
每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚至很多女生背部不但有赘肉还减不下来，这主要是因为日常的运动基本用不到背部，才会导致这个问题的出现，现在不需要担心，只需要通过日常的几个小运动，轻松就能锻炼出美背哦。
每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。
拉直全身线条
背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂*行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练*。
随手哑铃操
将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。
划桨练*
除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练*后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。
减肥失败的原因
1、每天称体重
每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪不稳定相比，每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。
2、设置不切实际的减肥目标
在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤，这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时，则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤，你可能不会感到高兴，相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话，可以向营养师咨询。
3、过份限制热量
最常见的错误不是吃的太多，而是矫枉过正的节食方法。
当你想要减掉一些体重，通常最直接的方法就是限制热量摄取。也许你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的热量连每天1000大卡都不到。当然，一开始你的体重会下降，但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解，基础代谢率比以前还要更低，最后很难持续下去，常常会复胖，肌肉更少、脂肪更多!
一、游泳
水中的运动效果是陆地上的两倍，而且游泳比距地的运动负担小。游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量，因为水浮力的作用，身体只承受10%的重量压力。
二、快走
快走并没有跑步那么剧烈，更适合体重基数大的人群。刚开始，每周走路2~3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。
对于体重过重的人，最重要的就是坚持，保持运动的量，才能达到减肥的效果。但是，也要切记不要快速减肥，否则容易引起皮肤的松弛
1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
2、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！
3、慢跑20分钟以上就能出效果！
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
4、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！
5、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的
6、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
7、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
8、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这 一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗 的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
9、吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭*惯的人要尽快改善。
1、跑步
每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，助于减肥健美。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好)。
4、爬山
空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
5、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证*衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练*。
