各位老师、同学：
寒假将至，为确保全校广大师生、员工度过一个祥和愉快的假期，保卫科在加强自身工作的同时，特做出安全提示如下：
一、放假前期，各院（系）、处（室）要进行一次以防火、防盗、防破坏为重点的安全检查活动，堵塞每个工作环节上可能出现的漏洞，消除安全隐患，确保我院全体师生、员工的生命财产安全。
二、各院（系）、处（室）要妥善保管办公设备、机要文件、印鉴等贵重物品，现金存放要严格遵照财务制度办理。离开办公室时要检查门窗是否关好、水管是否拧紧、电源是否切断。
三、请勿在办公室、教室和宿舍内放置现金以及贵重物品。
四、各学生公寓、锅炉房、配电室、水泵房、图书馆、财务室、物资仓库等重点部位在放假离开前需做好安全检查工作，彻底消除重点要害部位的安全隐患。
五、请各院（系）辅导员老师通知监督每个学生将违规使用的电器带回家，不要在学校存放、使用。
六、积极配合校警工作，携带贵重物品或大件物品出校门时，请自觉接受检查并请出示相关证明（由宿舍带出的物品请出示宿管员开具的证明，由办公室带出的物品请出示其办公室开具的证明）。
七、放假回家及外出旅游、探亲访友需要订购车票时，应到铁路部门授权的车票代售点，切勿轻信他人上当受骗（特别是一些街头巷尾私自摆摊的代购车票点）。外出时请自觉遵守国家法律、法规，文明乘坐车、船、飞机，严格遵守交通规则，保护自身生命安全。
八、加强自我防范意识，提高分辨是非的能力，谨防不法中介机构的招聘、招工、业务合作等虚假宣传，坚决不参加传销、邪教等违法组织，有意外情况发生时立即通知当地**机关。
祝各位老师、同学身心健康，阖家欢乐！
通知人：
20xx年xx月xx日
各位老师、同学：
一、预防火灾。
**要加强对的防火知识，增强孩子的防火意识，并消除各种火灾隐患。教育孩子不许玩火，要求孩子记住火警119，知道如何报火警。
二、预防触电。
要禁止学龄前儿童触摸电源插座、插头，各类电器插座应放在学龄前孩子够不着的地方。要教育在校学生掌握安全用电常识，了解一些触电自救、急教方法。
四、预防燃气中毒。
家庭生活离不开做饭、洗澡、取暖，经常要和燃气打交道。**要经常教育孩子提高警惕，预防燃气中毒事件的发生。若发生、头痛、恶心等症状，不要犹豫，首先要开门窗通风换气，室内应禁止明火。
五、预防交通事故。
现代生活中，是非常重要的问题。青少年应从小培养良好的.社会公德意识和良好的交通行为*惯，以保障自身的交通安全。**要教育孩子不要在马路上踢球玩耍，不要边走路边看书，过马路时要注意。晚上不要让小学生、幼儿独自回家。
通知人：
20xx年xx月xx日
各位老师、同学：
一、预防火灾。
**要加强对的防火知识，增强孩子的防火意识，并消除各种火灾隐患。教育孩子不许玩火，要求孩子记住火警119，知道如何报火警。
二、预防触电。
要禁止学龄前儿童触摸电源插座、插头，各类电器插座应放在学龄前孩子够不着的地方。要教育在校学生掌握安全用电常识，了解一些触电自救、急教方法。
四、预防燃气中毒。
家庭生活离不开做饭、洗澡、取暖，经常要和燃气打交道。**要经常教育孩子提高警惕，预防燃气中毒事件的发生。若发生、头痛、恶心等症状，不要犹豫，首先要开门窗通风换气，室内应禁止明火。
五、预防交通事故。
现代生活中，是非常重要的问题。青少年应从小培养良好的社会公德意识和良好的交通行为*惯，以保障自身的交通安全。**要教育孩子不要在马路上踢球玩耍，不要边走路边看书，过马路时要注意。晚上不要让小学生、幼儿独自回家。
通知人：
20xx年xx月xx日
各位老师、同学：
寒假将至，为确保全校广大师生、员工度过一个祥和愉快的假期，保卫科在加强自身工作的同时，特做出安全提示如下：
一、放假前期，各院（系）、处（室）要进行一次以防火、防盗、防破坏为重点的安全检查活动，堵塞每个工作环节上可能出现的漏洞，消除安全隐患，确保我院全体师生、员工的生命财产安全。
二、各院（系）、处（室）要妥善保管办公设备、机要文件、印鉴等贵重物品，现金存放要严格遵照财务制度办理。离开办公室时要检查门窗是否关好、水管是否拧紧、电源是否切断。
三、请勿在办公室、教室和宿舍内放置现金以及贵重物品。
四、各学生公寓、锅炉房、配电室、水泵房、图书馆、财务室、物资仓库等重点部位在放假离开前需做好安全检查工作，彻底消除重点要害部位的安全隐患。
五、请各院（系）辅导员老师通知监督每个学生将违规使用的电器带回家，不要在学校存放、使用。
六、积极配合校警工作，携带贵重物品或大件物品出校门时，请自觉接受检查并请出示相关证明（由宿舍带出的物品请出示宿管员开具的'证明，由办公室带出的物品请出示其办公室开具的证明）。
七、放假回家及外出旅游、探亲访友需要订购车票时，应到铁路部门授权的车票代售点，切勿轻信他人上当受骗（特别是一些街头巷尾私自摆摊的代购车票点）。外出时请自觉遵守国家法律、法规，文明乘坐车、船、飞机，严格遵守交通规则，保护自身生命安全。
八、加强自我防范意识，提高分辨是非的能力，谨防不法中介机构的招聘、招工、业务合作等虚假宣传，坚决不参加传销、邪教等违法组织，有意外情况发生时立即通知当地**机关。
祝各位老师、同学身心健康，阖家欢乐！
通知人：
20xx年xx月xx日
各位家长：
为加强贯彻落实上级有关安全工作指示精神，切实加强春节及寒假期间广大师生的安全，有效防止安全事故的发生，保障师生财产和生命安全，1月x日，xx小学向全体学生发放了《20xx年春季及寒假安全告家长书》，就加强春节及寒假期间安全教育和管理工作的有关事项告知如下：
1、加强今冬明春传染病的防范，督促孩子加强锻炼
2、加强交通安全教育
3、加强消防安全教育
4、加强预防煤气中毒教育
5、加强防骗、防盗、防绑架安全教育
6、注意食品卫生安全
7、加强反邪教育
8、加强心理健康教育
9、不要进入游戏机室、网吧、酒吧等未成年学生不宜进入的场所活动
10、加强防溺水安全教育
11、做好监管教育工作
家长书中，告知学生及家长放假、开学时间并预祝大家春节快乐。
通知人：
20xx年xx月xx日
——五一放假安全注意事项通知 (菁华3篇)
公司全体员工：
根据《*关于修改〈全国年节及纪念日放假办法〉的决定》，我司“五一”国际劳动节放假安排如下：“五一”国际劳动节：4月29日—5月1日放假，共3天。4月28日(星期六)正常上班。
其中，其中4月29日（星期日）为公休、4月28日（星期六）公休调至4月xx日（星期一）、5月1日（星期二、“五一”国际劳动节）为法定节假日。节假日期间，各部门应妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件发生，要按规定及时报告并妥善处置，确保安全、*稳度过节日假期。
预祝大家节日快乐！
xx
日期：
各部门：
五一劳动节来临之际，根据*办公厅公布的《20XX年节假日安排的通知》的有关规定，结合我公司实际情况，经领导班子研究决定，现将20XX年五一劳动节放假事项通知如下：
一、五一劳动节放假时间定为5月1日，与周末连休。
二、各部门接通知后，妥善安排好值班工作，并将各部门值班表于20XX年4月28日下午17：00以前报公司办公室。
三、各部门要加强对值班人员的管理，认真落实公司突发事件预案制度，切实做好公司防火、安全、保卫等工作，发现苗头要及时向公司办公室值班人员报告。
xx
日期：
全体员工：
五一国际劳动节将至，根据《*办公厅公布20xx年放假安排》，结合公司的实际情况，现就20xx年五一放假安排通知如下：
5月1日(星期六)至5月5日(星期三)放假，共5天。5月6日(星期四)正常上班。
请各部门组织好假前安全检查，并做好防火、防盗排查。
祝大家节日快乐!
特此通知!
xx
日期：
——五一放假安全注意事项通知 (菁华3篇)
各单位：
“五一”假期将至，根据省教育厅“关于加强‘五一’假日期间学校安全工作的通知”，为确保广大师生度过一个安全愉快的假期，现就有关事项通知如下：
1.各部门、各二级学院在放假前对校园分管部门进行一次安全隐患排查，发现问题及时整改。
2.学生管理部门牵头，各二级学院根据具体情况，采取多种方式，在4月28日开展一次学生安全教育，学生在节假日期间不得私自下水游泳，要远离洪水、危险山体等危险地段，外出活动时应严格遵守交通规则、注意人身财产安全和饮食卫生。
3.师生集体外出要按规定报批报备，提前制定应急预案，对外出学生有针对性地进行安全教育，加强跟踪管理。
4.放假期间，保卫处负责做好校园安全保卫工作，加强节日期间的校园巡查和应急值守，做好校园安全防范措施，安排专人24小时值班，如遇突发事件、紧急情况，值班人员向部门党政值班领导汇报，值班领导视情况应及时向相关校领导报告。
5.保卫处值班电话：xx。
xx学院
二零xx年四月二十六日
各二级学院、各班级：
根据*通知精神及学院20xx~20xx学年第二学期校历安排，我院20xx年“五·一”节放假安排为4月29日至５月１日周末连休，共３天。其中，５月１日（星期一、“五·一”国际劳动节）为法定节假日。５月２日（星期二）正常上课。为维护正常的教学、生活秩序，保障学生人身、财产安全，根据教育部《普通高等学校学生安全教育及管理暂行规定》及学院现行的有关制度，结合我院实际，现就20xx年“五一”节期间学生安全教育和防范等有关工作通知如下：
一、高度重视“五·一”期间学生安全及管理工作。本着对学生高度负责的精神，认真贯彻“安全第一、预防为主”的方针，坚决执行学院有关安全管理的规定，加强对学生安全工作的领导，高度重视学生安全教育管理工作，坚决杜绝危害学生安全的重大伤害事故发生，确保学生安全。
二、加强学生安全教育。严格执行《广东交通职业技术学院学生假期安全教育管理暂行规定》（粤交职院【20xx】61号）和《关于加强学生交通安全教育与管理的通知》（粤交职院【20xx】3号）有关规定，认真组织假期前安全教育、安全检查，自觉履行假期值班制度，做好留校学生教育管理工作。
三、严格请销假制度。学生外出严格按照批假权限落实请假销手续。4月28日18:00前各班要将本班假期外出的人员报给班主任，班主任报到二级学院备案。
四、督促学生按时返校。各二级学院５月１日晚上要组织考勤，并于20:00前将考勤结果报学生处，５月２日上午8:00前把未返校学生情况报学生处。
学生工作处
日期：
公司全体员工：
根据《*关于修改〈全国年节及纪念日放假办法〉的决定》，我司“五一”国际劳动节放假安排如下：“五一”国际劳动节：4月29日—5月1日放假，共3天。4月28日(星期六)正常上班。
其中，其中4月29日（星期日）为公休、4月28日（星期六）公休调至4月xx日（星期一）、5月1日（星期二、“五一”国际劳动节）为法定节假日。节假日期间，各部门应妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件发生，要按规定及时报告并妥善处置，确保安全、*稳度过节日假期。
预祝大家节日快乐！
xx
日期：
——寒假放假安全注意事项通知实用五份
尊敬的家长同志：
您好!在您的关心、支持、密切配合下，我们幼儿园顺利、*安地度过了本学期，在此向您表示衷心的感谢!
本学期定于20xx年1月16日放假，下学期2月25日(农历正月二十三)正式开学。为了让您的孩子拥有一个愉快而有意义的寒假，在这里给您一些温馨提示：
第一、假期里，您首先要注意孩子的身体健康，饮食、起居要有规律，注意劳逸结合，看电视、玩电脑要有节制，切勿放任，保证每天10—12小时的睡眠时间。
第二、勿让孩子独自在家，教育孩子不玩火、玩水、触摸开关、电容器等。节日期间勿让孩子玩耍烟火，燃放鞭炮，走访亲友等要注意安全。
第三、教育孩子合理消费，特别是合理使用押岁钱。节日期间不乱花钱，不乱吃零食。教育孩子注意饮食和饮用水卫生，不吃变质食品，防止病从口入。
第四、教育孩子懂礼貌、守规范。要有礼貌、举止文明、孝敬老人、尊敬长辈，友好地对待同伴和比自己小的小朋友。
第五、积极为孩子创设快乐、轻松、健康向上的家庭环境，家长要为孩子做表率，确保孩子身心健康。建议您每天抽出一定的时间与孩子在一起娱乐交流，以增进感情。注重培养幼儿的兴趣，支持幼儿的探究活动。如：绘画、唱歌、讲故事，大胆与人交往，养成活泼、开朗、热情、大方的性格。
最后，祝您全家新年快乐，幸福健康!
通知人：xxx班主任
20xx年xx月xx日
尊敬的各位家长：
您好!在您的关心、支持、密切配合下我们幼儿园顺利*安的度过了这学期，在此向您表示衷心感谢!
本学期定于20xx年1月19日放假，下学期于2月15—16日报名，2月17日正式上课。为了让您的孩子xxxxxxxxx拥有一个愉快而有意义的寒假，在这里给您一些温馨提示：
1、教育幼儿不玩火，不放烟花爆竹，防止烫伤、炸伤。
2、外出游玩时遵守交通规则，不离开**的视线，不随便与陌生人交往。
3、注意饮食卫生安全，定时进餐，不暴饮暴食，并防止“病从口入”。
4、选择性地陪同孩子一起适当观看电视节目，不让眼睛过度疲劳。
5、多抽时间与孩子交流、沟通，增进亲子感情，尽量丰富孩子的生活内容。
6、合理安排幼儿的作息，保证幼儿充足的睡眠，养成良好的生活*惯。
7、教育子女讲文明、有礼貌，培养幼儿勤俭节约，不乱花钱的好*惯，要求孩子自己能做的事情自己做，在家做个好孩子。
通知人：xxx学校
20xx年xx月xx日
尊敬的xxx小朋友家长：
光阴似箭，日月如梭，一转眼一学期又过去了。在你的密切配合下，在幼儿园老师的细心呵护下，你的孩子在张寨镇第一幼儿园健康愉快地成长。根据县阜南县教育局统一安排，幼儿园定于20xx年1月16日开始放寒假。下学期于20xx年农历正月初十报名注册、正月十六正式上课。
一年一度的寒假又来临了，您的孩子在寒假中是否过得健康、安全、充实是我们共同关注的问题。为了维护寒假期间的家庭幸福、社会稳定，恳请家长密切合作，尽力做好以下几项工作：
1、认真履行监护人的.职责，树立“安全第一”的意识。一切从孩子的安全出发，以预防为主，杜绝各类安全事故的发生。
2、教育幼儿不玩水、不玩电，不到危险的地方玩、不玩危险物品。(如：剪刀、小刀等尖锐的物品或电线插座、开水瓶等)。
3、教育孩子自觉遵守公共秩序，不让孩子在公路边玩耍。
4、教育幼儿不到水边玩耍。
5、注意饮食卫生，不暴饮暴食，不在无证经营的小食店或小摊小贩吃食，不吃过期变质的食物，预防食物中毒。
6、让孩子保持良好的生活作息制度，坚持早睡早起，积极参加体育锻炼活动，增强幼儿体质。
孩子是您生命的延续，是祖国的花朵，是我们共同爱护的幼苗，让我们共同努力，使他们能健康、快乐地成长!
通知人：xxx学校
20xx年xx月xx日
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
一年一度的寒假生活开始了，为了使孩子们在假期中愉快地生活、健康地成长，防止意外事故发生，特告知家长如下安全注意事项和假期间对学生的有关要求，请家长予以理解、支持，并引起足够重视，请您做好以下工作：
1、加强安全教育，教育孩子到户外活动时，要戴好帽子手套防止冻伤；要教育孩子不单独或与同学结伴外出或私自下河、下坑滑冰。
2、加强饮食卫生安全教育，要教育孩子养成良好的卫生*惯。不在流动商贩处购买不卫生的食品，不乱吃零食，不乱喝生水，不吃变质的饭菜。
3、加强交通安全教育，要教育孩子自觉遵守交通规则，不在公路上玩耍、嬉戏，不搭乘拖拉机和无资质的拉客车。
4、加强消防安全教育，要教育孩子不玩火，不乱动损坏的.电路电线、灯头、插座，不攀爬电杆，不在标有“高压危险”的地方玩耍，小心、安全使用煤气、液化气灶具等。燃放烟花爆竹时一定要注意安全，最好做到不放或在家长的指导下燃放。发现火灾要及时拨打“119”。
5、加强治安安全教育，教育孩子远离网吧。在家里上网要听从父母的指导，不登录、不查看不健康的网站，上网时间要有节制。不要涉足营业性电子游戏室、台球厅、录像厅、卡啦OK厅、歌舞厅等娱乐场所。不参加不健康的娱乐活动，不听、不信、不传、不参与封建迷信活动，坚决抵制邪教活动。不购买、不借阅内容不健康的书刊、报纸、光碟、录像带；不看低级趣味的电影、电视。多读健康的书刊，多看乐观的节目。培养文明行为，抵制消极现象，促进扶正祛邪、扬善惩恶社会风气的形成、巩固和发展。
6、加强自我保护意识。遇到敲诈勒索、拦路抢劫及时告诉父母或打电话报警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜语所迷惑，防止被拐骗、拐卖。，要拨打报警电话“110”。
7、督促孩子认真完成老师布置的各科作业，并鼓励孩子积极参加社会实践活动，做一些力所能及的家务劳动。
8、节约使用零用钱，适当购买课外书籍及学*用品。多帮助爸爸妈妈做些力所能及的事，做个勤快的好孩子。
9、学生在20xx年12月25日开始放寒假。下学期将于20xx年2月28日正式上学。希望全体同学下学期开学以崭新的精神面貌准时到校上学。
最后，祝家长同志们节日愉快！祝孩子们寒假开心！
通知人：
20xx年xx月xx日
各位同学：
20xx-20xx学年度第一学期即将结束，本科生于20xx年1月11日起开始放假，2月28日返校，3月2日正式上课。为使全院学生度过一个安全、健康、充实的假期，做好离校、留校和新学期的各项准备工作，现将相关安全事项告知如下：
一、离校前注意事项：
1、离校时整理好教室、宿舍内的个人物品，宿舍内柜子要上锁，妥善保管电脑等大件贵重物品，不要将现金、存折及有效证件等贵重物品存留宿舍。
2、离开宿舍时请关闭电源，认真检查电器、插座等，防止发生火灾；最后一位离开宿舍的同学，认真检查门窗是否锁好，防止被盗。
3、离校前整理一下宿舍内务，废旧书本和报纸等杂物不要焚烧，以免污染环境和造成火灾。
4、放假前期宿舍内流动人员较多，宿舍内相对混乱，注意防盗。
5、放假前聚会吃饭的同学注意不要酗酒，以免饮酒过量造成意外。
6、所有同学必须在《贵州医科大学寒寒假学生离校去向登记表》上登**名后方可离校。
二、旅途中注意事项：
1、注意检查车票、学生证和生活必需品是否带齐。安全第一，在上、下车时不要着急拥挤，防止坏人趁乱行窃。要始终将携带物品放在视线之内的位置，不要将物品交给不认识的人看管。
2、旅途中时刻注意自身财物安全，不可放松警惕，将贵重物品放在贴身的内兜中。
3、不要轻信他人，和不认识的人一定要保持距离，不要同陌生人交谈。不要将家庭地址和电话号告诉陌生人，更不要食用陌生人给的食品或饮料，也不要将手机、银行卡、家庭电话等随意交给不熟悉的人保管。
4、遇到违法或意外事件时，不要惊惶失措，要沉着应对，量力而行，能制止的制。
通知人：
20xx年xx月xx日
——春节期间安全注意事项通知 (菁华6篇)
景区各宫观、寺院、驻山单位：
春节即将来临，为了做好景区春节期间安全防范工作，消除各种安全隐患，确保景区春节前后的安宁和谐，防止各类安全事故的发生。根据《风景名胜区条例》和《xx省武夷山景区保护管理办法》等相关规定，现就春节期间做好安全防范工作通知如下：
一、统一思想，高度重视。景区内所有的宫观、寺院、驻山单位必须加强本单位防火、防盗等安全防范工作的组织领导，树立“安全工作无小事”的责任意识、防范意识。认真贯彻“谁主管、谁负责”的原则，督促本单位三级防火责任制及办公场所、住宿、大殿的安全巡护制度的落实。
二、加强安全检查，消除安全隐患。各宫观、寺院、驻山单位要在制定用火、用电和易燃易爆化学危险品的管理、值班执勤、防火防盗安全检查、消防器材使用管理等制度的基础上，春节前全面开展一次安全排查，发现隐患及时整改，认真做好宣传教育，切实提高安全防范意识。
三、加强消防基础工作，提高自防自救能力。各宫观、寺院、驻山单位应根据需要配置灭火设施和器材，有条件的，应装置消防栓或修建水池，配置相应的水带水枪和消防机动泵，以保证灭火需要。
四、加强监控管理，禁止一切野外用火。严禁燃放烟花、鞭炮；严格履行用火审批手续；发现火情，立即报告，迅速组织力量，全力扑救，做到“打早、打小、打了”。
特此通知!
xx单位
20xx年xx月xx日
20xx年新春佳节即将来临，根据春节放假通知，结合我办实际情况，现将春节放假期间注意事项公布如下:
一、春节放假时间：
1月28日—2月6日。
二、春节放假注意事项：
1.放假前请各部认真对本室的安全防范工作做一次自查，切实做好断水、断电及门窗的关闭，确保没有安全隐患。
2.我办实行春节放假期间待班制，以保证我区政务网站和区*机房的安全运行。请大家严格按照待班表安排，切实做好待班工作，不能有丝毫懈怠，要保证通讯联络24小时畅通，要认真执行重大事项报告制度。
3.要切实提高安全意识。春节期间要特别注意交通安全和防火、防盗等安全事项。外出人员一定要注意旅途安全，保证按时返回上班。
4.春节放假期间提倡参加健康文明的活动，禁止参与封建迷信与赌博活动，严禁登陆不良网站。
提前恭祝我办全体人员及家人渡过一个欢乐、祥和、安全、喜庆的节日。
xx公司
二〇xx年XX月XX日
分公司各项目：
二0xx年春节即将来临，为确保分公司安全生产，切实落实XX省人民*《关于深入开展“百日安全生产活动”切实抓好今冬明春安全生产工作的通知》文件精神。分公司要求各项目加强春节前和节日期间的安全生产和预防工作，保证所有员工、设备的节前安全。
1、各项目部要加强对项目各施工程序的安全检查工作，认真对临边，洞口等部位进行严格检查，切实做到防护到位，不留死角。
2、过节前认真对施工现场进行封闭，防止外来人员在春节期间进入施工现场。
3、对脚手架、塔吊，施工机具、职工宿舍进行一次认真排查，及时发现、消除安全隐患。放假前要切断所有用电设备的电源，原则上职工宿舍不留宿人员（值班保卫除外）。
4、做好节前劳务班组、材料供应商的支付工作，避免发生重大劳务纠纷和材料费用纠纷事件发生。
5、做好节日期间值班、保卫人员的安排，于XX月XX日前将春节值班、保卫人员安排表上报分公司。
xx公司
二〇xx年XX月XX日
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团安全生产委员会，*安委会有关成员单位，有关中央企业：
20xx年元旦、春节即将来临。为认真贯彻落实《*中央办公厅，*办公厅关于做好20xx年元旦春节期间有关工作的通知》要求，切实做好20xx年元旦、春节期间安全生产工作，保障人民群众度过一个欢乐、祥和、*安的佳节，现就有关事项通知如下：
一、强化安全生产责任，狠抓安全防范措施落实
岁末年初历来是安全生产的关键时期。一些地方和企业赶工期、抢进度意愿强烈，突击生产、超负荷运转现象突出，加之*期煤炭、建材、化工等原材料价格上扬，交通运输繁忙，烟花爆竹生产进入旺季，违法违规现象极易“回潮”，引发生产安全事故。“两节”期间群众出行和大型文娱活动、*等增多，同时受低温、雨雪、冰冻、寒潮等灾害性天气影响，诱发事故的因素增加。各地区、各有关部门和单位要清醒认识当前安全生产面临的严峻形势和做好“两节”期间安全生产工作的重要性、艰巨性，进一步强化红线意识、风险意识和对人民群众生命财产安全高度负责的精神，紧密结合正在开展的安全生产大检查，进一步加强组织领导和检查落实，保持越来越紧、越来越严、越来越实的工作状态，以铁的决心和措施坚决防范遏制重特大事故发生。各企业要严格落实全员安全生产责任制，把责任和措施落实到每一个岗位、每一个员工和每一个工作环节，全面加强安全管理和隐患排查治理，严防各类事故发生。
二、针对“两节”期间安全生产特点，切实加强交通运输、建筑施工、人员密集场所和烟花爆竹等重点行业领域安全监管
各地区、各有关部门和单位要针对节日期间生产、生活、出行等活动及气候特点，切实加强重点行业领域的安全监管。要加大道路交通、水上交通、铁路和民航安全监管执法力度，严厉查处超速、超员、超载、疲劳驾驶、非法载客以及违规冒险等严重违法违规行为。要统筹做好春运安全工作，落实公路、铁路、民航、轮渡以及车站、机场、码头的安全措施，加强恶劣天气下安全管理、疏导管控和应急保障，确保安全有序。要督促建设、施工等企业进一步加强安全管理，深入细致对在建道路、桥梁、房屋等重点建设项目工地进行安全检查，坚决杜绝盲目赶工期、抢进度施工行为，严防坍塌、坠落、起重机倒塌等事故。严格“跨年夜”等大型*、商业促销和群众自发活动的安全管控，严防拥挤、踩踏等伤亡事故;深入排查劳动密集型企业、学校、宾馆饭店、商场、市场、娱乐场所、社会福利机构和“三合一”“多合一”等人员密集场所的消防设施缺失损坏、安全出口疏散通道堵塞锁闭和违规住人等消防安全隐患，强化安全管理，防范和遏制各类火灾事故发生。强化对烟花爆竹生产、运输、仓储、经营、燃放和产品质量等各环节的安全监管和专项检查，依法严治严惩非法生产、仓储、经营、运输行为和生产经营运输企业（单位）分包转包、“三超一改”、生产经营超标违禁产品、集中连片经营等行为。
三、深入开展安全生产大检查，全面排查安全隐患、及时整改消除安全隐患
各地区、各有关部门和单位要按照*安委会的工作部署，进一步加大工作力度，突出重点地区、重点领域、重点单位，深入检查督导，确保大检查的各项工作措施和要求真正落实到基层和企业，推进安全生产大检查扎实深入开展。要坚持问题导向，针对前一阶段工作中存在的突出问题、薄弱环节和漏洞盲区，对大检查进行再部署再检查再落实。对前期发现的隐患和问题要逐一复查，确保及时整改到位。对一时不能完成整改的重大隐患，要挂牌督办、严密监控并落实安全措施。对整改责任不落实、整改不到位的，要依法依规严肃问责。
要突出煤矿安全重中之重，继续严格落实逐矿盯守责任，以“八查”为重点开展全覆盖排查，提高暗查暗访、突击检查频次，加大曝光力度，严厉打击煤矿企业超能力、超强度、超定员生产行为，强化正常生产建设煤矿的安全监管。要加强对已关闭矿井、停产整顿矿井和尾矿库、排土场等的巡查监控力度，严防违法违规恢复生产和垮坝、坍塌等事故发生。非煤矿山、危险化学品、民用爆炸物品、电力、旅游等重点行业领域，也要进一步深化安全大检查，及时整改消除隐患，严厉打击违法违规生产经营建设行为。同时，要督促危险化学品和化工生产、储存单位认真落实冬季防冻防凝措施，严防气温骤变引发危险化学品着火、爆炸、中毒事故;加强冶金等连续作业生产企业的安全监管，指导企业合理安排生产强度，落实领导带班制度。
四、严格企业停产停工安全管理和复产验收，保障“两节”期间生产安全
各地区、各有关部门和单位要严格“两节”期间停产停工、节后复产复工企业的安全监管监察，督促企业加强安全管理，严防停产停工和复产复工期间发生安全事故。煤矿、非煤矿山、化工、建筑施工等高危行业企业要严格落实停产停工期间安全保障措施，矿山企业必须确保通风、排水和安全监控系统正常运行;加强停产停业期间对危险物品的看护守卫，严防丢失或被盗;实施检修作业的，要严格遵守作业规程和安全管理规定，落实安全防护措施;复产复工前要制定并严格执行复产复工方案和安全防范措施，开展全面、系统的安全检查，经企业总工程师和主要负责人签字确认。各地区要加强对高危行业企业复产复工的验收把关，对被责令停产停工的企业，复产复工必须由县级人民*主要负责人签字。对未经验收擅自复产复工、验收审查弄虚作假以及不负责任把关不严的，要坚决严肃查处。
五、加强安全教育和应急值守，提升应急处置能力
各地区、各有关部门和单位要充分发挥安全生产预警和应急协调联动机制的作用，加强灾害性天气、地质灾害等预测预报和人流、车流监测，及时发布预警信息。要加大安全宣传教育的工作力度，充分利用互联网、广播电视等媒体广泛进行安全提示，督促指导企业、社区落实安全防范措施。“两节”期间正常生产经营的企业要加强员工特别是重点岗位人员安全管理和教育，开展有针对性的安全培训。要进一步健全完善应急预案，抓好企地衔接，做好救援队伍、装备、物资等应急准备。要加强值班值守，严格执行领导干部到岗带班、关键岗位24小时值班制度和事故信息报告制度，一旦发生事故或险情，快速响应、有效应对、及时处置。
xx安委会办公室
20xx年xx月xx日
医院各部门：
为确保春节期间医院全体员工的安全，为保障全体员工过个“祥和、欢乐、安全”的春节，结合医院的实际情况，现将春节期间安全注意事项通知如下：
一、春节期间，各值班部门必须合理安排好“春节”期间的值班工作，上班期间要严格遵守医院规章制度，值班人员不得脱岗、串岗、聊岗，吃零食等，不得做与工作无关的事情。
二、春节期间各值班人员要确保手机24小时通信通畅，遇到突**况能立即安排人员有效处理并及时上报领导。
三、切实做好医院的安全消防工作，做好院内各项安全紧急应急措施。
四、严格执行交接班制度，接班人员未到岗时，交班人员不得擅自离岗，工作中发现问题要及时处理并向总值班人员汇报。
五、各部门人员放假离开医院前，对办公室、各科室、仓库等工作、储存场所一律锁闭门窗；贵重物品锁到保险柜内或妥善保管，以免丢失。
六、节日期间员工回家和外出，需特别注意交通安全、人身安全、财产安全和食品卫生安全。做好家中防火、防盗工作。 祝全体员工春节愉快、工作顺利、合家幸福！
xxx人民医院
20xx年xx月xx日
各车间、部门：
为了加强春节节日期间安全工作，切实做好当前安全生产工作,保证全体员工过个祥和、欢乐、安全、文明的节日。保证春节期间安全生产工作，结合公司实际情况，现将有关要求通知如下：
1、各车间（部门）必须结合本车间（部门）节日期间的安全生产特点，精心组织、合理安排好“春节”期间安全生产工作，严格监督检查各项制度，做到思想到位、布置到位、宣传到位、落实到位。
2、做好现场管理工作。规范生产现场，进行一次全面的清理、打扫，使生产现场保持干净整洁，做到物料摆放有序，安全通道畅通。
3、加强设备的维护保养，符合“”的标准。
4、加强劳动纪律的监督检查，严格遵守作息时间，不得迟到、早退，不准班前、班中饮酒，不准离岗、串岗、睡岗。
5、做好数据管理工作，交接班记录、各类原始记录、台帐，工作、生产记录要及时准确。
6、加强安全检查，重点要害岗位制度执行情况、设备的安全装置要齐全、完好，传动部位有安全罩、电气设备应有可靠的保护接零装置，上岗人员按规定穿戴劳保用品，无“三违行为”。
7、管理部加强节日期间安全保卫工作，增加保安巡逻次数。节日期间各值班领导的手机必须24小时开机，如接突发事情电话应立即赶扑现场了解情况。
8、节日期间是各类事故的高发期，各车间（部门）负责人应做好员工思想工作。节日期应加强危险化学品的安全管理，确保节日期间安全生产顺利进行。
9、各车间（部门）要做节日期间防火、防盗工作，关好门窗，个人贵重物品不要存放在办公室内。
10、严禁在公司内其他地方燃放烟花爆竹，只能指定的地方放烟花爆竹（具体地方管理部通知）。节日期间各员工家属要看好自己家小孩注意安全，做好防火工作。
11、在节日期间如有员工返回家和外出发游玩，需特别注意交通安全、人身安全和食品卫生安全。如夜间外出游玩时应接伴同行，请勿将钱财露在外。
祝：全体员工新年快乐，幸福安康。
xxxxx阳化工有限公司
20xx年xx月xx日
——春节假期注意事项通知实用10篇
尊敬的各位家长：
您们好！在20xx年春节即将来临之际，首先衷心感谢您全家一直以来对我园工作的关心支持和帮助，为了让您的孩子度过一个愉快、充实、*安而有意义的寒假，现就放假时间安排及注意事项通知如下，敬请家长支持和配合。
放假安排
放假时间：20xx年1月26日（农历腊月初十）
返园时间：20xx年2月25日（农历正月初十、星期一）
安全事项
1、尽量不让孩子独自在家，不让孩子攀爬阳台、门窗或其他高处；教育孩子不玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞的物品；家中的药品要妥善保管，煤气阀门要及时关闭，热水瓶要放在孩子不易碰到的地方；
2、孩子外出要有家长或监护人陪同，不离开**的视线，教育幼儿乘坐公交或私家车时，尤其上下车时注意交通安全。
3、教育幼儿不燃放烟花爆竹，并远离烟花爆竹燃放区；
4、让孩子牢记一个联系电话，万一发生意外可以立即拨打。
公司各部门：
根据x办公厅有关放假的.通知内容，结合公司的实际情况，经公司研究决定，现将元旦、春节放假相关事宜通知如下：
20xx春节放假通知：20xx年1月27日至2月2日放假调休，共7天。
假期前后周期请休假申请，需先走流程审批后休假。如因突发事件或其他等特殊情况下不能先提交流程的，申请人须假期结束后四个自然日内补交流程，逾期及跨月补流程及按事假处理(相关制度说明，请见20xx年11月02日发布的【20xx】办字第021号关于发布《员工请休假管理制度(20xx修订)》的通知)。相关路径：公司OA――行政管理――休假与考勤――请休假申请。
要求各部门/分公司/子公司根据实际工作需要自行安排人员值班。如有加班安排，请提前在公司OA系统里面提交申请，相关路径如下：公司OA――行政管理――加班申请管理，请务必于放假前办理好相关加班申报手续。
各部门：
根据国家关于20xx年春节假日时间的具体安排，公司对春节放假时间及注意事项通知如下：
1、20xx年春节放假时间为：20xx年2月1日至20xx年2月7日放假，共七天，
2、春节放假期间全体员工及领导必须保证手机24小时开机状态，确保联系畅通；
3、春节放假期间，未经批准，非值班人员（除部门负责人外）一律不得进入公司，如有特殊情况须请示部门负责人批准，经同意方可进入公司；
4、春节放假期间回家或外出旅游的员工，应事先知会部门负责人，并协调处理好放假期间的本职工作；
5、春节放假期间监控中心对公司财产的`安全负全责，请做好防火、防盗工作。监控中心值班长并负责关好办公区域的门、窗等；
6、春节放假期间在公司值班人员一律禁止使用电脑以外的所有电器及办公设备。
祝全体员工： 节日愉快，身体健康！
辖区各单位、村委会、各居民户：
春节即将来临，为了能让辖区群众过上一个稳定、安全、祥和的春节，我所会在全辖区范围内进行一次安全大检查。特通知如下，敬请各单位及居民配合x机关做好以下工作：
一、辖区内各重点防范单位要迅速对本单位进行自查，发现问题，及时整改。要组织一支力量进行夜间巡逻，加强防范。各重点单位春节值班表要上交一份至派出所。
二、金融单位夜间要增加值班力量，夜间金库不得存放现金，报警系统要进行一次安全调试。
三、涉爆单位要对库存爆炸物进行清点，春节前夕所有爆炸物品派出所要全面封存。
四、各单位、居民户要落实好门栋关照，对物资集中的'地方，要认真搞好防盗措施。
五、发现有犯罪分子正在作案和有作案嫌疑的，要即使向报警。
特此通知!
20xx年春节将至，为使公司员工共同度过一个欢乐、祥和、*安的`新春佳节，结合公司实际情况，经公司研究决定，现将本公司春节放假事宜通知如下：
公司放假时间：自20xx年X月X日至20xx年X月X日(正月初八)止，共放假XX天。20xx年X月XX日(正月初八)正式上班。
预祝：全体员工新春愉快，阖家欢乐，万事如意！
特此通知！
XXXX有限公司
20xx年X月XX日
各位领导、各位同事：
新春佳节将至，首先预祝大家度过一个愉快、祥和、*安的.节日。为有效预防和消除各类安全隐患，确保人身及财产安全，现将有关安全注意事项提示如下：
一、放假前，各科室负责人在离开办公场地前必须做好各自负责区域内的安全检查工作，杜绝一切安全隐患。包括：锁好门窗、切断电源等，对于存在的隐患要在离开之前处理完毕，确保安全后再离开。
二、避免将公司重要票据、材料和文件放在桌面。私人钱物由本人妥善保管，避免将笔记本电脑、金银首饰等贵重物品放在办公室。
三、春节期间要切实提高安全意识，特别注意交通安全和防火、防盗等安全事项。外出人员一定要注意旅途安全，及时购买返程票，防止由于车票紧张而延误节后上班。
四、节日放假期间手机保持畅通。
五、注意劳逸结合，确保节后以全新的面貌投入工作。
另外：本周五下午统一进行办公室卫生大扫除工作。
预祝全体同仁新春愉快、阖家团圆、身体健康、万事如意！
研究院综合管理室
20xx年xx月xx日
各车间、部门：
一、落实放假前的安全检查工作
1、公司各部门、各区域负责人在放假离开办公场地(含宿舍、库房等场地)前必须做好各自负责区域内的三防(防火、防汛、防盗)检查工作，对于存在的隐患要在离开之前处理完毕，安排专人对各室柜箱、门窗锁闭情况及水、电、气源关闭情况进行检查，确认关好门、窗，关好水、电、气闸，无任何安全隐患后方可离开。
2、不得在办公场所存放大量现金及贵重物品，以免丢失。
3、总部放假前一天(即2月6号)15:00 起，各部门负责人需对本部门所辖区域卫生进行彻底清理，保持环境卫生干净、清洁，由内控法务部和办公室负责检查。
4、各分公司、各区域负责人根据实际放假时间，自行安排卫生清扫工作。
二、做好节日期间安全保卫工作
1、总部值班保安要认真观察监控录像和按规定进行巡查，发现异常须及时妥善处理，并做好记录，对不能独自处理的事件须立即报告值班领导。
2、放假期间留守宿舍的员工严禁使用大功率的电器，用水、用电做到安全使用，出入宿舍前做好人离灯灭，关闭所有电源，上好门锁检查锁牢方可外出。
3、放假期间值班人员须注意防火工作，若有人在办公楼四周燃放鞭炮、烟花时，必须加以制止，制止不听的，给予警告。有危害财产安全的，报警处理。
4、值班人员严禁找非公司员工代班。
5、放假期间，公司所有人员一定要注意人身安全，做到“三不”，不走不安全的路，不去不安全的地方，不参与不安全的事。
三、出行安全注意事项
1、放假期间外出游玩时建议结伴而行，做到早出早归，提高安全防范认识，切忌相信陌生人的'言行，以防上当受骗。
2、出行要乘坐正规运营的车辆，不要乘坐“黑出租”、“黑摩的”、“黑三轮”等非法运营的车辆。不住非正规的旅店，注意饮食卫生，不暴饮暴食、严禁酗酒，参加有益于身心健康的活动。
3、旅途中要注意防范人身和财物安全。节日期间火车站、公交枢纽、各旅游景点和繁华商业区的公共汽车等是扒窃分子活动猖獗地点，大家需注意以下几点：
(1)外出旅游、购物时，一定要提高防范认识，看管好钱物;
(2)将有效证件和银行卡分开放置;
(3)不要在站台清点财物，打完手机后要放在随身的包内;
(4)乘坐公共交通工具时，要文明乘车，自觉遵守乘车秩序，不要只顾挤车抢座位而放松了警惕，成为扒窃下手的目标。上车后，往中间走，不要挤在门口，遇到连续被挤时要提高警觉，以防被窃。
4、接*年关，烟花爆竹大量上市，一些“三无”劣质产品偷偷上市，购买时一定要注意在正规的经销处购买。在燃烧鞭炮、焰火时，要在宽敞地方放，不要对准人放、不在易燃物附*放，避免造**员伤亡，严防伤害事故发生。
四、值班安排
1、公司全体职工在节日期间必须保证通讯工具处于24小时开机状态，确保联系通畅，以及时掌握公司的安全动态。
2、各分公司、各区域可根据实际工作情况安排值班工作。
3、值班如遇突发事件应及时上报公司相关负责人妥善处理。
4、值班在值班期间为公司水电运行及安全工作的第一责任人，要认真做好公司的防火、防盗及安全保卫工作。
5、公司总部具体听班、值班、保卫人员安排。
请有关负责人认真落实各项安全管理工作要求，做好春节期间及节日前后的安全生产工作，感谢支持和配合。
在此，提前预祝公司全体同仁新春愉快、阖家团圆、身体健康、万事如意! 特此通知。
xx
20xx年xx月xx日
各车间、部门：
为了加强春节节日期间安全工作，切实做好当前安全生产工作,保证全体员工过个祥和、欢乐、安全、文明的节日。保证春节期间安全生产工作，结合公司实际情况，现将有关要求通知如下：
1、各车间（部门）必须结合本车间（部门）节日期间的安全生产特点，精心组织、合理安排好“春节”期间安全生产工作，严格监督检查各项制度，做到思想到位、布置到位、宣传到位、落实到位。
2、做好现场管理工作。规范生产现场，进行一次全面的`清理、打扫，使生产现场保持干净整洁，做到物料摆放有序，安全通道畅通。
3、加强设备的维护保养，符合国家的标准。
4、加强劳动纪律的监督检查，严格遵守作息时间，不得迟到、早退，不准班前、班中饮酒，不准离岗、串岗、睡岗。
5、做好数据管理工作，交接班记录、各类原始记录、台帐，工作、生产记录要及时准确。
6、加强安全检查，重点要害岗位制度执行情况、设备的安全装置要齐全、完好，传动部位有安全罩、电气设备应有可靠的保护接零装置，上岗人员按规定穿戴劳保用品，无“三违行为”。
7、管理部加强节日期间安全保卫工作，增加保安巡逻次数。节日期间各值班领导的手机必须24小时开机，如接突发事情电话应立即赶扑现场了解情况。
8、节日期间是各类事故的高发期，各车间（部门）负责人应做好员工思想工作。节日期应加强危险化学品的安全管理，确保节日期间安全生产顺利进行。
9、各车间（部门）要做节日期间防火、防盗工作，关好门窗，个人贵重物品不要存放在办公室内。
10、严禁在公司内其他地方燃放烟花爆竹，只能指定的地方放烟花爆竹（具体地方管理部通知）。节日期间各员工家属要看好自己家小孩注意安全，做好防火工作。
11、在节日期间如有员工返回家和外出发游玩，需特别注意交通安全、人身安全和食品卫生安全。如夜间外出游玩时应接伴同行，请勿将钱财露在外。
祝：全体员工新年快乐 幸福安康。
各车间、部门：
一、落实放假前的安全检查工作
1、公司各部门、各区域负责人在放假离开办公场地(含宿舍、库房等场地)前必须做好各自负责区域内的三防(防火、防汛、防盗)检查工作，对于存在的隐患要在离开之前处理完毕，安排专人对各室柜箱、门窗锁闭情况及水、电、气源关闭情况进行检查，确认关好门、窗，关好水、电、气闸，无任何安全隐患后方可离开。
2、不得在办公场所存放大量现金及贵重物品，以免丢失。
3、总部放假前一天(即2月6号)15:00 起，各部门负责人需对本部门所辖区域卫生进行彻底清理，保持环境卫生干净、清洁，由内控法务部和办公室负责检查。
4、各分公司、各区域负责人根据实际放假时间，自行安排卫生清扫工作。
二、做好节日期间安全保卫工作
1、总部值班保安要认真观察监控录像和按规定进行巡查，发现异常须及时妥善处理，并做好记录，对不能独自处理的事件须立即报告值班领导。
2、放假期间留守宿舍的员工严禁使用大功率的电器，用水、用电做到安全使用，出入宿舍前做好人离灯灭，关闭所有电源，上好门锁检查锁牢方可外出。
3、放假期间值班人员须注意防火工作，若有人在办公楼四周燃放鞭炮、烟花时，必须加以制止，制止不听的，给予警告。有危害财产安全的，报警处理。
4、值班人员严禁找非公司员工代班。
5、放假期间，公司所有人员一定要注意人身安全，做到“三不”，不走不安全的路，不去不安全的地方，不参与不安全的事。
三、出行安全注意事项
1、放假期间外出游玩时建议结伴而行，做到早出早归，提高安全防范认识，切忌相信陌生人的言行，以防上当受骗。
2、出行要乘坐正规运营的车辆，不要乘坐“黑出租”、“黑摩的”、“黑三轮”等非法运营的车辆。不住非正规的旅店，注意饮食卫生，不暴饮暴食、严禁酗酒，参加有益于身心健康的活动。
3、旅途中要注意防范人身和财物安全。节日期间火车站、公交枢纽、各旅游景点和繁华商业区的公共汽车等是扒窃分子活动猖獗地点，大家需注意以下几点：
(1)外出旅游、购物时，一定要提高防范认识，看管好钱物;
(2)将有效证件和银行卡分开放置;
(3)不要在站台清点财物，打完手机后要放在随身的包内;
(4)乘坐公共交通工具时，要文明乘车，自觉遵守乘车秩序，不要只顾挤车抢座位而放松了警惕，成为扒窃下手的目标。上车后，往中间走，不要挤在门口，遇到连续被挤时要提高警觉，以防被窃。
4、接*年关，烟花爆竹大量上市，一些“三无”劣质产品偷偷上市，购买时一定要注意在正规的经销处购买。在燃烧鞭炮、焰火时，要在宽敞地方放，不要对准人放、不在易燃物附*放，避免造**员伤亡，严防伤害事故发生。
四、值班安排
1、公司全体职工在节日期间必须保证通讯工具处于24小时开机状态，确保联系通畅，以及时掌握公司的安全动态。
2、各分公司、各区域可根据实际工作情况安排值班工作。
3、值班如遇突发事件应及时上报公司相关负责人妥善处理。
4、值班在值班期间为公司水电运行及安全工作的第一责任人，要认真做好公司的防火、防盗及安全保卫工作。
5、公司总部具体听班、值班、保卫人员安排。
请有关负责人认真落实各项安全管理工作要求，做好春节期间及节日前后的安全生产工作，感谢支持和配合。
在此，提前预祝公司全体同仁新春愉快、阖家团圆、身体健康、万事如意!
特此通知。
xx
20xx年xx月xx日
集团各工厂、部门：
目前是公司生产高峰期，感谢全体员工一起接受严峻形势的挑战，来同心协力完成生产任务。结合公司生产经营情况，经总经办研究决定，特制定以下春节放假政策：
一、20xx年春节放假安排如下：
春节放假七天，即20xx年2月x日至2月x日放假调休，共7天。2月x日(星期x)、2月x日(星期x)上班。
二、鼓励一线员工留守xx过年(针对公司在册的员工，不含中介)：
1、放假期间如因生产需要在初一、初二、初三加班的，一线员工按244元/天，其余假期162元/天计算;配合公司加班的一线员工，除了发放加班费之外，20xx年x月x日至2月x日内无请假且20xx年6月1日仍在职的员工还可享受一次性800元的奖金，另淡季可享受7天带薪假，并补贴200元车费;
2、春节加班期间，工效在80%以上的班组给予超产奖100元/人;
工效在75%，为达标;工效〈70%，则该工厂生产相关负责人的绩效为0，从厂长至班长，共同考核;
3、春节期间科室人员加班待遇如下：放假期间任何一天加班，均享受300元/天的加班费，不享受调休;
三、内部员工推荐政策：
1、公司欢迎员工在春节返乡期间能积极参与员工招聘宣传活动，把符合条件的同学、同乡、亲戚、朋友介绍推荐到公司(不予分配在同一车间)，需年满18周岁，身体健康，无不良记录，具体由人力资源部负责对介绍推荐人员进行把关、登记。
2、凡公司在职的内部员工介绍录用1名符合公司需要的社会工，并连续工作满6个月，前三个月奖励300元/人，后三个月奖励300元/人，领取介绍费时要求介绍人和被介绍人仍然在职，由人力资源部逐一核实后据以发放。
四、一线员工车票报销：
新员工：即日起至20xx年3月1日前入职的.新员工，在20xx年6月1日可以报销入职时来xx的单程火车或汽车票，凭票经人力资源部签字、分管副总(厂长)审批，按实报销。
老员工：可以在20xx年x月份报销春节放假期间回乡往返车票。
报销标准为：初五到公司上班的，其往返车票全额报销;
初六上班的报销车票总额的80%;
初七上班的报销车票总额的50%;
五、春节后准时上班的，开门红包100元/人。
六、本规定由人力资源部解释，自公布之日起生效。
请各车间、各部门今日下班前必须张贴到生产或工作现场宣传公告栏处，请知悉并传达到位！
——春节放假注意事项通知范文五份
尊敬的各位上帝：
您们好！首先感谢大家在虎年给予我公司的鼎力支持。在20xx年春节即将来临之际，XX公司全体员工恭祝大家新春愉快，合家欢乐，万事如意，兔年吉祥！！！
为了欢庆传统的新春佳节，根据国家规定和我公司的具体情况，我公司春节放假时间已定为20xx年1月29日(农历十二月二十六)-20xx年2月12日(农历正月初十)，2月13日(农历正月十一)恢复正常上班，共休假15天。因放假给您带来的不便，敬请谅解！
希望大家在欢度春节的同时，备好材料，为兔年生产做好准备。希望大家在新的一年里继续支持我公司的工作，愿我们的合作更加理想，愿我们的事业更加辉煌！
祝我们在兔年里有利可兔(图)、大展鸿图！！！
xxx公司
20xx年xx月xxx日
致各分公司：
根据公司20XX年春节放假安排，为好好加强放假期间的安全规范，做好放假期间公司安全工作，现将放假期间的安全管理通知如下：
1. 各分公司在放假前离开前要认真做好安全检查 和防火防盗工作。各分公司要确保关闭门窗和电源，各分公司负责人要针对重点区域、重点部位，仔细排查存在的安全隐患，做到提前防范和预防。
2. 做好信息保密和防火防盗工作。春节假期较长， 放假时要妥善保管公司文件资料，重要文件资料要锁入保险柜。要管好门窗，切断电源，监控报警设施要打开，做好防火防盗工作。
3. 组织全面安全卫生检查。放假前一天由各公司负责人对公司放假期间防火防盗工作的落实情况，杜绝用电私拉乱扯现象。
4. 各分公司负责人在放假期间要保持通讯畅通，以 及时掌握公司安全动态。
望各分公司负责人认真落实上述各项要求，做好春节放假期间及前后的安全工作。
提前预祝各位同事春节快乐！
行政人事部
20XX年XX月XX日
公司各部门：
为了好好加强春节节日期间安全工作，切实做好当前安全生产工作，保证全体员工过个祥和、欢乐、安全、文明的`节日节期间安全生产工作，保证春节期间安全生产工作，结合公司实际情况，现将有关通知如下：
1、各部门必须结合本部门节日期间的安全生产特点，精心组织、合理安排好“春节”期间安全生产工作，严格监督检查各项制度，做到思想到位、布置到位、宣传到位、落实到位。
2、节日期间值班人员的手机必须24小时开机，如接突发事情电话应立即赶赴现场了解情况。
3、做好现场管理工作。规范生产现场，进行一次全面的清理、打扫、使生产现场保持干净整洁，做到物料摆放有序，安全通道畅通。
4、各部门重大检修提前安排，节前检修完毕；节日期间严禁进行重大检修。
5、好好加强设备的维护保养，符合设备管理标准。
6、好好加强劳动纪律的监督检查，严格遵守作息时间，不得迟到、早退、不准班前、班中饮酒，不准离岗、串岗，睡岗。
7、做好数据管理工作，交接班记录、各类原始记录、台账，工作、生产记录要及时准确。
8、好好加强安全检查，重点要害岗位制度执行情况、设备的安全装置要齐全、完好，上岗人员按规定穿戴劳保用品。
9、好好加强节日期间安全保卫工作，增加保安巡逻次数。
10、节日期间是各类事故的高发期，各部门负责人应做好员工思想工作。节日期应好好加强危险化学品的安全管理，确保节日期间安全生产顺利进行。
11、各部门要做节日期间防火、防盗工作，关好门窗，个人贵重物品不要存放在办公室内。
12、在节日期间如有员工返回家和外出游玩，需特别注意交通安全、人身安全和食品卫生安全。如夜间外出游玩时应结伴同行，请勿将钱财露在外。
祝：全体员工新年快乐幸福安康！
二0XX年XX月XX日
全体员工：
一、具体放假通知及安排
致亲爱的新老客户：
春节将至，本店于20xx年2月7日——20xx年2月13日期间只接单不发货，2月14日恢复正常发货，本店所有宝贝即可购买发货，请自助购买，春节期间急需的客户慎拍哦！
发货情况：正常发货：2月1—2月5日
只接单不发货：2月7日—2月13日
二、关于客服
1、20xx年2月7日——20xx年2月13日，客服回家过年了，亲们可自助购物哦！没有客服MM值班日子，亲们拍下付款，加送神秘小礼物一份哦。
2、因客服小伙伴们回家与亲人团聚过年，本店定于20xx年xx月xx日至xx月xx日暂停客服值班。期间如有亲要购买宝贝的，请自主下单，对于在此期间给亲们带来的不便，深表歉意。
三、关于快递
1、亲们，新年临*，很多快递都陆续开始只收件不派送了。即日起偏远地区已停止发货，2月10日起，我们暂停发货。过年期间的订单会在2月26日统一按订单顺序发货。
2、春节期间，本店照常发货，统一使用EMS邮政速递，由于快递同志们也要与亲人团聚过年，发货速度会比*时略慢，还望亲们不要着急，耐心等待，谢谢合作，理解万岁。
四、关于售后
由于春节期间放假，所有售后问题，（退货，换货，退款等）均推迟至初八上班之后处理，请亲们慎重下单。
非常感谢大家这一年来支持与帮助，千言万语都难以表达xx对你们的喜爱，呵呵~感谢你们喜欢我家的布，感谢你们帮我推荐好买家，感谢你们跟xx聊天，感谢你们在我偶尔情绪低落时关心我开导我。这一年又认识了更加多的善良的可爱的`妞，特爱你们！我们来年再相见，再败布，再出更多更多的好作品！
通知人：
日期：
全体员工：
根据国家关于20xx年春节假日时间得具体安排，公司对春节放假时间及注意事项通知如下：
1、20xx年春节放假时间为：20xx年2月15日至20xx年2月21日元旦节放假，共七天，20xx年2月22日（星期四）正式上班。
2、春节放假期间全体员工及领导必须保证手机24小时开机状态，确保联系畅通；
3、春节放假期间，未经批准，非值班人员（除部门负责人外）一律不得进入公司，如有特殊情况须请示部门负责人批准，经同意方可进入公司；
4、春节放假期间回家或外出旅游得员工，应事先知会部门负责人，并协调处理好放假期间得本职工作；
5、春节放假期间监控中心对公司财产得安全负全责，请做好防火、防盗工作。监控中心值班长并负责关好办公区域得门、窗等；
6、春节放假期间在公司值班人员一律禁止使用电脑以外得所有电器及办公设备。
祝全体员工：节日愉快，身体健康！
通知人：
日期：
——中餐注意事项实用五篇
中餐上菜注意事项1、中餐上菜
上菜原则：先冷后热，先咸后甜，先菜后点，先浓后淡，先优质后一般。
上菜顺序：中餐上菜，一般是先上冷菜以便下酒，然后视冷菜的实用情况，适时上热菜，最后上汤菜、点心、水果。中餐中的粤菜则与西餐上菜程序相似，先汤后菜。
几种特殊菜肴的上菜方法
1、易变形的炸炒菜肴，一出锅即需立即端上餐桌，上菜时要轻、稳，以保持菜肴的形状和风味。
2、锅巴类菜肴一出锅也要以最快的速度端上台，随即把汤汁浇在锅巴上，使之发出响声，应该注意的是浇汁动作要连贯，否则会失去应有的效果。
3、原盅炖品类的菜肴，要在端上桌后当着客人的面启封，以保持炖品的原汁原味，并使菜肴的香气在*面上散发，揭盖时要将盖子翻转移开，以免汤水滴落在客人身上。
4、泥纸包、荷叶包菜肴，应先将菜肴上台供客人观赏后，再拿到边台上拆开后启封，以保持菜肴的香味和特色。
中餐上菜注意事项2、操作技能
操作所需物品
餐桌、各式菜盘、分(派)菜工具、托盘、各式菜品。
中餐上菜服务顺序
上菜准备
1、上菜工具的准备――托盘、菜肴服务工具等
2、菜单准备――熟悉上菜顺序
3、上菜口的确定
上菜服务
1、从上菜口将菜肴送上桌
2、注意菜肴摆放的位置、搭配和间距
3、上菜时动作要轻，严禁将菜肴从客人的头上越过
4、展示菜肴、报菜名、介绍菜肴
5、上热菜时，菜盘内放置服务叉、勺，要注意将叉、(勺)柄朝向客人。如果盘子很热，一定要提醒客人注意。
6、上汤类菜肴时，服务员要给客人分汤
7、如果有小孩同桌就餐，一定要将热菜、汤类原理孩子并提醒成年人注意
8、上带头尾的菜品，应根据当地的上菜*惯摆放
9、上带有佐料的菜肴，要先上配料后上菜，要一次上齐，切勿遗漏
10、上带壳的菜肴要跟上小毛巾和洗手盅
11、菜上齐以后要告知客人并询问是否还需加菜或其他帮助
12、上菜撤盘的基本礼节要求是：上菜不准推，撤盘不准拖
中餐分菜服务要领
1、服务员单人分菜时应使用叉勺或专用夹子。
2、两人合作时用长把汤勺和长筷。派汤时，直接用长柄汤勺，汤中有菜时，还须用长筷配合操作。
3、分菜要做到均匀一致，尽量把优质的部分给主要的客人。此外，通常还要留2份左右以备客人添加。如果菜品很多，则将余下菜肴用小盘盛上整理好后送上餐桌。
4、若分菜时不慎将菜落在台面上，切记用手拾起，可先用干净的布巾包起，再清洁台面。
中餐分菜服务程序
分菜准备分菜工具的准备：
1、服务叉、服务匙
2、一双长筷子、一把长柄匙
3、一刀、一叉、一匙
分菜服务
一、桌上分让式，使用服务叉、服务匙分菜：
1、从上菜口将菜肴送上餐桌
2、展示菜肴、报菜名后撤离餐桌
3、服务员站在客人左侧操作
4、服务员分让菜肴时可以边分边向客人介绍菜点的名称、口味。
5、给每位客人分让菜肴的数量、色彩要搭配均匀
二、二人合作式，使用长筷、长柄匙分菜:
1、在上菜口将菜肴送上餐桌
2、展示菜肴并报菜名
3、一名服务员站在上菜口，右手持公用筷，左手持长把公用勺，为客人分菜
4、另一位服务员绕台将每位餐碟移到分菜服务员*处，从客人左侧将菜肴送上
三、旁桌式分菜，使用刀、叉、匙分菜：
1、一般用于宴会，由服务员从上菜口将菜肴送上餐桌
2、报菜名展示介绍菜肴、供客人观赏后撤离餐桌
3、在备餐桌上将菜分到餐碟内，然后用托盘从客人右侧送上
中餐分鱼服务程序
分鱼准备：准备分菜工具――刀、叉、盘
整鱼展示：先报菜名，为客人展示菜肴，然后撤至服务桌
剔出鱼骨
1、服务员先将鱼身上的配料拨到一边，左手持叉，右手持刀
2、用叉轻压鱼背，以避免鱼在盘中滑动，叉不可叉进鱼肉中
3、用刀顺脊骨或鱼中线划开，将鱼肉分开，让整条鱼骨露出
4、用叉轻压鱼骨，用刀将鱼骨剔出
5、将鱼骨放入服务盘中
整理成型
1、将鱼肉恢复原样，浇上原汁
2、不要将鱼肉碰碎，要尽量保持鱼的原形
上菜服务
1、将整理成型的整鱼端上餐桌
2、如需分菜要用餐刀将鱼肉切成若干块，按宾主先后次序分派。如鱼块带鳞，要将带鳞部分紧贴餐碟，鱼肉朝上。
中餐上菜注意事项3、带骨、带壳菜肴服务程序
上刀叉
1、当客人点了较大块状食物或�】鞘称肥保�在上菜前需为客人摆上餐刀、餐叉或专用餐具
2、将刀叉或专用餐具摆放在铺好餐巾的托盘上，然后逐位按左叉右右原则，摆在餐碟的两侧
服务菜肴：如客人需要，可协助客人分割食品或帮助客人除去外壳
服务洗手盅：使用托盘送上洗手盅，每人一份，摆在餐位的.右上方，同时要礼貌地向客人说明用途
服务小毛巾、茶水
1、递送小毛巾
2、为客人斟茶
撤餐具
1、客人用完该道菜并洗手后，将洗手盅、茶具和小毛巾撤下
2、及时将刀叉撤下
中餐宴*喝酒的方法
一、多饮鸡尾酒，少饮白酒
适度饮酒可以加速血液循环，振奋精神，消除疲劳。但在商务活动和人际交往中，在酒宴主人各种敬酒方式的进攻下，又有几人能“适可而止”呢？既要活跃气氛，而又不至于过量，最好的办法莫过于“洋为中用”，少饮白酒，多饮鸡尾酒。
二、不要空腹饮酒
酒后，进入人体内的酒精，大约有20%被胃吸收，其余80%被小肠吸收并溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物，酒精进入小肠的速度就会减缓；而如果空腹，酒精在胃中畅通无阻，直奔小肠，使血液中酒精浓度急剧上升。
所以，在饮酒前可喝杯奶或吃块巧克力或是其它食物，尽量避免空腹饮酒或连干几杯。
三、酒后喝大量白开水或淡茶水
酒后，人们大多会感到口腔干渴，这是因为酒精进入人体后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，导致人体排尿比*时要勤。同时，酒精溶于血液进入人体细胞后，会导致体内储存的部分水分被排出体外，使人产生口渴的感觉。因此酒后应及时喝水，补充体内水分。
四、酒后多喝蜂蜜
酒后头痛是很多人都遇到的问题，日前有研究发现喝蜂蜜可以有效缓解头痛。蜂蜜成份中含有一种大多水里中没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
酒的主要成分是乙醇，不需经酶的分解即能被胃肠吸收。大量饮酒会发生乙醇储留，出现中毒现象。那么，怎样预防在餐桌上喝酒过多而醉酒呢？
中餐宴*喝酒的注意事项
宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
食饮结合
喝酒前先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
饮酒时，吃什么东西最不易醉�恳猿灾砀巫詈谩Ｕ獠唤鍪且蛭�其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
甜点加水果
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
酒精有90%都是在肝脏内分解，代谢后的产物是水及二氧化碳，每小时大约只能去除7到10公克的'酒精，因此区区一罐台湾啤酒，就至少得花1个小时以上才能代谢完。
当然，有些人天生酒量好，主要是他们具有较多的解酒酵素，但是代谢酒精的速度还是不会变，至于酒后会不会脸红，并不能反映酒量的好坏，只能代表微血管的扩张罢了。
中餐宴*喝酒的方法
一、多饮鸡尾酒，少饮白酒
适度饮酒可以加速血液循环，振奋精神，消除疲劳。但在商务活动和人际交往中，在酒宴主人各种敬酒方式的进攻下，又有几人能“适可而止”呢？既要活跃气氛，而又不至于过量，最好的办法莫过于“洋为中用”，少饮白酒，多饮鸡尾酒。
二、不要空腹饮酒
酒后，进入人体内的酒精，大约有20%被胃吸收，其余80%被小肠吸收并溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物，酒精进入小肠的速度就会减缓；而如果空腹，酒精在胃中畅通无阻，直奔小肠，使血液中酒精浓度急剧上升。
所以，在饮酒前可喝杯奶或吃块巧克力或是其它食物，尽量避免空腹饮酒或连干几杯。
三、酒后喝大量白开水或淡茶水
酒后，人们大多会感到口腔干渴，这是因为酒精进入人体后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，导致人体排尿比*时要勤。同时，酒精溶于血液进入人体细胞后，会导致体内储存的部分水分被排出体外，使人产生口渴的感觉。因此酒后应及时喝水，补充体内水分。
四、酒后多喝蜂蜜
酒后头痛是很多人都遇到的问题，日前有研究发现喝蜂蜜可以有效缓解头痛。蜂蜜成份中含有一种大多水里中没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
酒的主要成分是乙醇，不需经酶的分解即能被胃肠吸收。大量饮酒会发生乙醇储留，出现中毒现象。那么，怎样预防在餐桌上喝酒过多而醉酒呢？
中餐宴*喝酒的注意事项
宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
食饮结合
喝酒前先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
饮酒时，吃什么东西最不易醉�恳猿灾砀巫詈谩Ｕ獠唤鍪且蛭�其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
甜点加水果
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
酒精有90%都是在肝脏内分解，代谢后的产物是水及二氧化碳，每小时大约只能去除7到10公克的酒精，因此区区一罐台湾啤酒，就至少得花1个小时以上才能代谢完。
当然，有些人天生酒量好，主要是他们具有较多的解酒酵素，但是代谢酒精的速度还是不会变，至于酒后会不会脸红，并不能反映酒量的好坏，只能代表微血管的扩张罢了。
1、吃豆腐最好配海带
豆腐以及其他大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入。一般来说，只要坚持吃碘盐就可以了。当然，海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，也是十分合理的。
2、酒后不宜大量饮浓茶
酒后适量饮些茶水，可以加速酒精排泄，使人较快地解除醉酒状态。因此，以茶解酒的做法，是有一定道理的。
但是，酒后大量饮浓茶亦有弊病。因为，酒精在消化道被吸收后，90%在肝脏进行降解。酒精先被肝脏的醇脱氢酶转化为乙醛，然后再被醛脱氢酶转化为乙酸，最后分解成水分和二氧化碳排出体外，一般来说这一过程需要2～4小时。而酒后大量喝浓茶，茶叶中的茶碱，可较快地作用于肾脏而产生利尿作用。这样酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，而使肾脏受到大量乙醛的刺激，影响肾功能。此外，饮茶过多会增加心脏负担，这对患高血压病、心脏病的人尤为不利。
因此，酒后不宜多饮浓茶，可吃些柑橘、苹果之类的水果，如无水果，冲杯果汁或糖水喝下也有助于解酒。当然，最好的办法是节制饮酒，尤其不要一醉方休。
3、饮酒时不要吸烟
吸烟的人往往在喝酒时吸得更多，这是一种极其不好的*惯。因为，饮酒同时又吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，二者都能使对方的毒性增强。人们知道烟雾的氰化物、一氧化碳、苯并芘等化学物质都有致癌作用。这些物质被吸入口腔、鼻、咽喉、气管和肺内，以烟焦油形式沉积在器官表面，而饮酒可将其沉积的烟焦油冲洗下来，而酒精又是烟焦油的良好有机溶剂，可使烟焦油充分溶解，并有利于其穿过粘膜，扩散到体内。这样，吸烟的毒害被成百倍地增强了。此外，烟草毒还能使肝脏不能及时对酒精分解代谢，从而又可加重酒精中毒。所以，饮酒时不要吸烟。
4、六种人忌饮咖啡
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
老年妇女
咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。
胃病患者
有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，在为喝咖啡过量可导致胃病恶化。
孕妇
孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形成或流产。
维生素B1缺乏者
维生素B1保持神经系统的*衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
癌症患者
过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实***与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。
5、吃火锅几要
器具清洁
新鲜为上普通的铜火锅在停用后，易生一层薄薄的绿色铜锈，这是铜与残留水或湿气、锅上沾留的调料醋酸、空气中的二氧化碳发生化学反应生成的碱式碳酸铜或醋酸铜，它们都有毒。因此清洗工作要做好，不然会造成铜锈中毒，出现恶心、呕吐等症状。同时，火锅以涮烫为主，所选菜料必须新鲜、干净，注意卫生，严防食物中毒。
火力要猛
火候适宜火锅底火一定要旺，以保持锅内汤汁滚沸为佳。菜料食物在锅里煮的时间过长，营养成分会被破坏，容易失去鲜味；若不等烧开、烫熟即吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，又易引起消化道疾病。
食用不宜滚烫
口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃―60℃的温度，太烫的食物，就会损伤粘膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉。
食高脂猛辣有忧
喝锅内涮汤有害火锅的涮汤，是以大量猪油、羊油、牛油等动物高脂物质为底料的，又多以辣椒、胡椒、花椒为作料，火锅吃多了，易致高血脂症等疾病。
1、吃豆腐最好配海带
豆腐以及其他大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入。一般来说，只要坚持吃碘盐就可以了。当然，海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，也是十分合理的。
2、酒后不宜大量饮浓茶
酒后适量饮些茶水，可以加速酒精排泄，使人较快地解除醉酒状态。因此，以茶解酒的做法，是有一定道理的。
但是，酒后大量饮浓茶亦有弊病。因为，酒精在消化道被吸收后，90%在肝脏进行降解。酒精先被肝脏的醇脱氢酶转化为乙醛，然后再被醛脱氢酶转化为乙酸，最后分解成水分和二氧化碳排出体外，一般来说这一过程需要2～4小时。而酒后大量喝浓茶，茶叶中的茶碱，可较快地作用于肾脏而产生利尿作用。这样酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，而使肾脏受到大量乙醛的刺激，影响肾功能。此外，饮茶过多会增加心脏负担，这对患高血压病、心脏病的人尤为不利。
因此，酒后不宜多饮浓茶，可吃些柑橘、苹果之类的水果，如无水果，冲杯果汁或糖水喝下也有助于解酒。当然，最好的办法是节制饮酒，尤其不要一醉方休。
3、饮酒时不要吸烟
吸烟的人往往在喝酒时吸得更多，这是一种极其不好的*惯。因为，饮酒同时又吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，二者都能使对方的毒性增强。人们知道烟雾的氰化物、一氧化碳、苯并芘等化学物质都有致癌作用。这些物质被吸入口腔、鼻、咽喉、气管和肺内，以烟焦油形式沉积在器官表面，而饮酒可将其沉积的烟焦油冲洗下来，而酒精又是烟焦油的良好有机溶剂，可使烟焦油充分溶解，并有利于其穿过粘膜，扩散到体内。这样，吸烟的毒害被成百倍地增强了。此外，烟草毒还能使肝脏不能及时对酒精分解代谢，从而又可加重酒精中毒。所以，饮酒时不要吸烟。
4、六种人忌饮咖啡
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
老年妇女
咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。
胃病患者
有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，在为喝咖啡过量可导致胃病恶化。
孕妇
孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形成或流产。
维生素B1缺乏者
维生素B1保持神经系统的*衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
癌症患者
过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实***与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。
5、吃火锅几要
器具清洁
新鲜为上普通的铜火锅在停用后，易生一层薄薄的绿色铜锈，这是铜与残留水或湿气、锅上沾留的调料醋酸、空气中的二氧化碳发生化学反应生成的碱式碳酸铜或醋酸铜，它们都有毒。因此清洗工作要做好，不然会造成铜锈中毒，出现恶心、呕吐等症状。同时，火锅以涮烫为主，所选菜料必须新鲜、干净，注意卫生，严防食物中毒。
火力要猛
火候适宜火锅底火一定要旺，以保持锅内汤汁滚沸为佳。菜料食物在锅里煮的时间过长，营养成分会被破坏，容易失去鲜味；若不等烧开、烫熟即吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，又易引起消化道疾病。
食用不宜滚烫
口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃―60℃的温度，太烫的食物，就会损伤粘膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉。
食高脂猛辣有忧
喝锅内涮汤有害火锅的涮汤，是以大量猪油、羊油、牛油等动物高脂物质为底料的，又多以辣椒、胡椒、花椒为作料，火锅吃多了，易致高血脂症等疾病。
——幼儿园五一放假注意事项通知实用5篇
学校各单位：
根据***办公厅20XX年节假日安排精神，现将我校20XX年“五一”放假安排通知如下:
一、X月X日至X日放假，共X天。其中：X月X日（星期X）为法定节假日，X月X日（星期X）照常公休，X月X日（星期X）公休日调到X月X日（星期X）。
二、各系（院）、学生工作部门要加强对学生的安全教育，对节假日期间的学生去向及留校情况全面了解掌握，确保学生的安全。
三、各部门要妥善安排好值班和安全稳定等工作；学校在办公楼二楼设有值班室，值班人员要加强责任，坚持24小时值班制度，遇有重大突发事件发生，要按规定及时报告并妥善处置，确保全校师生员工度过一个*安祥和的假期。
四、从5月1日起执行夏季作息时间（夏季作息时间表附下），请注意时间变化。
xxx幼儿园
20xx年x月x日
各位亲爱的家长朋友：
根据国家法定假期的规定，现对五一节放假做如下安排：放假时间4月30日至5月2日放假，共3天。5月3号上课。节前节后会做好教室内各类物品的消毒工作，为宝贝们节**园做好环境清洁准备。为了让孩子们度过一个安全、环保、健康、有意义的假期，我们建议家长配合幼儿园加强对孩子节假日的安全卫生教育：
1、加强外出安全教育：劳动节是我国传统节日，若带幼儿走亲访友、外出旅游等一定要有**监护与照顾，遵守交通规则，以防走失。
2、饮食睡眠要有规律，不要暴饮暴食，注意幼儿饮食卫生。
3、春季各类传染病流行期间，请督促幼儿多喝水，饭前、便后、户外活动后用正确的洗手方法洗手，不吃生冷食物，以多种形式向幼儿讲解卫生防病知识，培养幼儿良好的卫生*惯。同时尽量避免到人多拥挤、空气不流通的公共场所活动，以防感染。
安全是快乐、幸福、健康的首要因素，让我们家园携手共同教育孩子提高安全意识，祝大家度过一个快乐而有意义的假期!
xxxx幼儿园
20xx年4月15日
尊敬的各位家长：
您好!
衷心感谢家长们一直以来对幼儿园工作的支持与帮助，根据***关于劳动节放假的安排，为了让孩子度过一个充实、*安的假期，现把放假时间及温馨提示通知如下，敬请家长配合，做好孩子的监护、教育工作。
一、放假时间：
2021年4月29日（星期日）-5月1日（星期二），共3天；
2021年5月2日（星期三）正常入园上课。
二、温馨提示：
1、放假期间，请您安排好幼儿的生活作息时间，坚持早睡早起（尽量做到中午让孩子午睡），保证幼儿有规律的饮食与生活，养成良好的生活*惯。
2、假期出门旅游，幼儿必须由家长带领，选择正规部门的交通工具，时刻注意交通安全。望家长带动幼儿遵守交通规则，加强交通安全教育。外出活动时家长要引导好幼儿爱护公共卫生，并为幼儿做好榜样。
3、家长要加强安全意识，幼儿外出活动一定要有家长陪同，不要让幼儿到危险的地方去，不玩危险物品。同时注意孩子的饮食卫生安全，教育幼儿养成良好的饮食卫生*惯；教育孩子要远离火、电、开水等危险物品。特别是要教育幼儿远离小河、池塘等区域，注意防溺水事件的发生，保护好孩子的安全。
4、继续做好春季流感的预防工作，每天做好幼儿的体温测查。在放假期间不随意外出，不到复杂的公共场所活动。及时关注幼儿的体温情况，凡有发热等情况要及时就医、居家观察。
5、放假了，幼儿看电视的时间难免会过长，请您把孩子看电视的时间每天控制在2小时以内，提醒幼儿与电视机保持1.5米以上的距离，注意保护好孩子的眼睛。
xx幼儿园
20xx年x月x
尊敬的家长朋友：
您好！根据***办公厅文件精神及上级通知，现将五一节放假事宜安排通知如下：
放假时间：20xx年4月29日至5月1日，共放假3天。 20xx年5月2日照常上课。请各位家长提前做好安排，注意假期安全。同时，期盼宝宝们准时返园。
为了让幼儿度过一个安全、健康的节日，敬请家长配合幼儿园做好安全教育，切实履行起监护孩子的重任，保证让孩子过一个愉快和有意义的假期。请您注意以下事项：
1、保持良好的生活作息制度，坚持早睡早起。
2、加强幼儿安全教育，教育幼儿不玩火、不玩电、不在马路边玩耍。
3、注意饮食卫生，不暴饮暴食。
4、春季是传染病的高发季节，一定要让孩子有充足的睡眠时间，注意房间的空气流通和孩子的个人卫生，培养孩子勤洗手的良好*惯，不要带孩子去人员密集的场所。
5、放假期间，请您随时留意孩子的身体情况，如有发热、皮疹等症状，切不可大意，要及时带孩子去医院诊治。
祝您及家人健康愉快地度过一个美好的假期！
xxx幼儿园
20xx年x月x日
亲爱的家长们：
您好！ 春暖花开，又迎来20xx年五一劳动节。劳动节具体放假事宜安排通知如下：
放假时间：20xx年x月xx日（周x）至5月x日（周x），共放假3天。 20xx年5月x日（周x）照常上课。请各位家长提前做好安排，注意假期安全。
为了让幼儿度过一个安全、健康的节日，敬请家长配合幼儿园做好安全教育，切实履行起监护孩子的重任，保证让孩子过一个愉快和有意义的假期。
请您注意以下事项：
一、注意交通安全
不让孩子单独外出活动，外出时遵守交通规则，过马路走人行道，并做到“一停二看三通过”，不乘坐无牌无证无安全保证的交通工具。
二、预防传染病
春夏交替是传染病的高发期，为了预防传染病，请您提醒孩子勤洗手，勤洗澡，勤换衣服，切实把传染病的预防放在心上。
放假期间，请您随时留意孩子的身体情况，如有发热、皮疹等症状，切不可大意，应立即带孩子到医院诊治，如确诊为传染病，请家长及时告知班主任请假。
三、培养良好的生活*惯
保持孩子良好的生活作息制度，坚持早睡早起；注意饮食卫生，不暴饮暴食，不吃变质、霉烂、无卫生许可证、超过保质期的食品。
四、加强孩子的自我保护意识
1、 不到河涌、水塘边玩耍，防止溺水事故发生。
2、 不要轻信陌生人，不吃陌生人的东西，不跟陌生人走，以防拐骗事件的发生。
3、 不玩电、不玩火，远离存在安全隐患的地方，杜绝一切事故的发生。
五、提倡文明过节
多带孩子参加一些健康有益的家庭文化休闲活动，让孩子感受大自然，感受生活，开阔眼界，陶冶情操。
安全是快乐幸福的首要因素，让我们家园携手共同提高孩子的安全意识。
XX幼儿园
20xx年x月x日
——练瑜伽的注意事项实用5份
1、饭前后1小时内不宜练瑜伽
一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
2、情绪波动大不宜练瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练*瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练*瑜伽，才能更加健康安全。
3、血液凝固病等不宜练瑜伽
有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练*瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾。
4、眼压高、高度*视不宜练瑜伽
眼压过高、高度*视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度*视的人，不建议练*瑜伽。
5、癫痫、大脑皮质受损不宜练瑜伽
癫痫、大脑皮质受损不宜练瑜伽。因为瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
6、骨质疏松者不宜练瑜伽
骨质疏松症者，练*瑜伽定要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
7、孕妇练*瑜伽需谨慎
怀孕的妇女练*瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练*瑜伽很久的人，如果*时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。
8、脊椎有问题者不宜练瑜伽
脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练*者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
一、练瑜伽注意事项
1、不要空腹做瑜珈
最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
3、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练*的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练*，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
4、不需要袜子和手套
防滑手套和袜子会让你在练*瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练*的功效。
5、调整呼吸
瑜珈课程通常会从呼吸练*开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持*静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。
6、婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。
7、在练*瑜伽后至少15分钟再沐浴。
8、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
9、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练*程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
10、*练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。*练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
11、*练时保持空气流通对于调息练*很重要。
12、垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
二、冬季练瑜伽的注意事项
一、冬季练*瑜伽最重要的是要先热身！这个环节很重要，如果没有热身好，在做后面的练*动作时若是伤到身体，便得不偿失了。所以经常去瑜伽馆的美女们，应该都有听到瑜伽老师讲，如果错过了热身的环节，请不要加入到下面的瑜伽锻炼中来。
二、如果是大冬天真的很冷的话，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练*了一小段时间后，我们的身体就会发热，练*的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。
三、建议穿长袖的瑜伽的瑜伽上衣和瑜伽长裤。注意暖。如果怕我们女人的小肚肚受凉的话，建议穿背心式的贴身的保暖内衣，这样不仅好看，还保暖。因为一些初学者练*起来身体不会散发那么多的热量，故应特别注意保暖！如果觉得自己身体没那么怕冷，另外确保后面的练*会让身体快速热气来，也可以穿短袖。
四、一定要量力而行，瑜伽是一个循序渐进的健身运动，每天坚持，身体就会越来越软，不要急功*利。
三、练瑜伽好处
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌*衡，内在充满能量。
最重要的是：
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪*静，冷静思考，达到修心养性的.目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学*及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
四、练*瑜伽的误区
一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练*皆有害。只能适度地做。
二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。
三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式，以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱，受力过度，必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创，有高位截瘫的危险。
四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。
五、呼吸和冥想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的，不去练*为好。
六、收束契合类。错误的方法多过正确的。
七、洁净法。除以淡盐水洗鼻外，其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处，适度的鼻吸口吐就可以了，口进鼻出的方法不可取。
1、产后何时开始练瑜伽
产后练瑜伽应该注意等身体恢复之后再开始进行，一般来说，自然生产的女性应该在生宝宝两个月之后开始练*瑜伽，剖腹产的产妇在三个月之后再开始。
2、练瑜伽前要做什么准备
在练瑜伽之前应该先进行简单的热身操练*，使四肢舒展开来，防止练瑜伽的时候拉伤肌肉，但要注意热身运动不要跳健身操，练瑜伽时人体需要进入冥想状态，而跳操之后人的身体处于亢奋状态，无法马上静下心来，再者跳操之后的肌肉处于兴奋状态，马上练瑜伽的话，动作幅度过大容易造成肌肉拉伤。
练瑜伽之前2个小时最好空腹，不过如果是低血糖人群，可以吃一点水果或是牛奶来补充糖分。
3、产后练瑜伽准备的器材
软垫或枕头：在仰卧练*时在膝下放一个软垫或是枕头。
瑜伽专用防滑垫：产妇练*瑜伽时要注意防滑，练*时可以多放几张防滑瑜伽垫，如果没有垫子，可以用一块大浴巾或小毛毯代替，练*下蹲和屈膝动作时，在脚后跟放防滑垫或是大浴巾，主要是防止拉伤。
瑜伽砖：做伸展运动时，如果双手够不着地，可以使用瑜伽砖，
瑜伽服：练*瑜伽时不要穿有拉链或扣子的衣服，以免因为压着而不舒服，瑜伽服建议选择棉麻质地的，如果是做高温瑜伽，则可以选择棉麻，棉纶或是添加莱卡面料的衣服，既富有弹性，又能透气吸汗，防霉抗菌。
4、练*瑜伽的环境选择
产后女性练*瑜伽不宜在过硬的地板或太软的床上练*，同时要注意在合适的室温下进行练*，不要在寒冷的环境下进行练*。
最好不要自己在家按照视频教程练*，初学者尤其要注意，如果不了解自己的身体状况，不知道自己能承受的极限，可能会由于盲目练*增加受伤几率。
5、练*瑜伽时要注意什么
产后练*瑜伽不要一开始就做高难度的动作，初期练*瑜伽可以选择**，冥想，呼吸调整等简单的方式，要注意动作轻柔，不要骤然用力，练*要注意循序渐进，一次不要练*太长时间，硬拉猛练容易损伤关节的软组织，韧带。
练*瑜伽的时候要注意补水，因为在练*过程中会因为出汗而流失过多水分，饮水以常温水最好，不要饮用过凉或过热的水。
6、练完瑜伽后的注意事项
练*完瑜伽之后不要立刻洗澡，马上洗澡会加重运动后的心脏负担，最好休息半个小时后再洗澡。
练完瑜伽后不要立即进食，应该休息二十分钟之后再吃东西。
上完一节瑜伽课之后，如果身体只有某一部分感觉好，身体出汗过多，或是有头疼酸胀，过度兴奋的感觉，这都是身体受伤的信号，每节课上完之后应该注意身体变化，看是否超过了所承受极限，以此来制定练*计划。
7、产后护理注意事项
1.按摩子宫：
目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
2.恶露的观察：
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员（产后怎样观察和处理恶露）。
3.小便：
由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
4.大便：
产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好*惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动;**内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。
5.母乳喂养：
母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待;护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。
6.活动：
产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
7.情绪调整：
大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
Tip1 适量吃些辛辣的食物
从很早以前开始，印度人就喜欢吃辛辣的食物，其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类，咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，这些食材能够帮助增强代谢功能，同时更快消耗脂肪。
Tip2 根据身体反应选择食物
吃食物本应该是一个享受的过程，但如果你的体重已经超标，那最好还是选择热量低的清淡食物，原因很简单，此时身体需要一种素净的环境。
Tip3 面对食物时先要让自己静下来
面对各式丰富诱人的食物，很多人会丧失本能。但对于瑜伽学徒来说，在训练过程中最需要学会的就是控制自己的心性和欲望，要明白有些食物吃进去会对现阶的塑身进程造成怎样的影响。
Tip4 仔细品尝食物中的本来滋味
认真品尝食物原本的滋味并不仅仅是为了养成细嚼慢咽的*惯，更多的是学会认清事物和自己的过程，从而更好的领悟瑜伽运动的精髓，更好的掌控自己的心灵和身材。
Tip5 夜晚上冥想训练的最佳时机
疲惫感会令人产生倦怠，所以夜晚睡前是进行冥想训练的最佳时期，拿出15-30分钟的时间，不必花太多精力就能让精神最大限度的*复，冥想血液流动加快，肠胃蠕动加速，脂肪正在积极燃烧。
Tip6 有些情况下不适宜练*瑜伽
虽然说瑜伽可以锻炼人的心智，但在情绪低落时最好不要进行训练，因为此时肌肉群紧绷，强行训练很可能会拉伤韧带和肌肉，另外，在生病或是病愈后的几天时间内也不易进行联系，因为肌肉、韧带以及关节的功能可能没有完全恢复，难以达到理想的训练效果，还可能加重身体负荷。
1、调理生理
达到*衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过**法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2、消除紧张
*静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种**法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良*惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
3、特别功法
特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
4、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个*静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归*静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
5、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练*瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练*瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练*和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
6、给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
