今天是生存训练的第二天，在游泳课上，我们男生女生再次进行了游泳大PK。
由于人数的原因，我很不幸被编入女生组。我是男生！我心里反复思考：在女生组就该出一份力，可是男生会把我当成“卖*”，我该怎么办呢？只见女生队马上要轮到我了，到底出不出力？突然，我心生一计：我不是抽筋了，可以用蛙泳应付一下。轮到我了，我猛一头扎进水中，开始了蛙泳，可蛙泳不给力，我的脚又开始疼了。干脆来个猪刨式，我疯狂地用双手扒水，双脚拍水，掀起了阵阵巨浪，看起来游得十分卖力，可对手马上追上我了。唉......幸好女生没有发现，否则，小命难保！第二轮时，我终于回到了“祖国”男生组，我又成了第一棒，对战女生天下无敌的宣辰。我开足马力，迅速向前冲。我不顾对手，只看前方，将力量集中到双手和双脚，一个劲地向前游，顺利地传给了下一棒。同学们评价，这次我与宣辰打了个*手。在生存课上，我学会了打活结、半结等。
11月25日星期二小雨
今天上午，我们全年级同学来到了娃哈哈小学参加各种生存训练活动。主要生存训练活动有游泳、消防演练、急救训练等……其中我最擅长的是游泳，我们先到更衣室，换好游泳裤和泳帽，准备下水游泳。
我们听从工作人员安排先到消毒池那边浸泡一下双脚，然后开始做游泳前的运动操。这时我发现不会游泳的同学是戴白帽子，会游泳的同学是戴花帽子，原来是这样区分的，以便救生员能随时看清泳池的状况。
突然从远处传来：下水了！原来是教练发出的指令。听了这个命令，大家听到的好像不是命令，而是大哥哥温柔的对弟弟妹妹说话似的。
下水后，教练说先自由活动，大家立刻欢呼起来，有的游在水面上像只可爱的鸭子，有的一会在水面一会儿在水下像条开心的小鱼自由自在地游来游去，有的像只翩翩起舞的蝴蝶向前方飞去……姿态各异，不计其数。
终于轮到我了，我准备游的姿势是蛙泳。我的脚先用力向前一蹬，再用双手使劲向后划。此时我就像一只快乐的'小青蛙，忽上忽下。但游到后半部分，我的体力感觉不支了，开始速度也慢下来，不过我还是咬紧牙关，使尽我全身的力气拼命向前游，最后终于游到终点。
不一会儿，今天的生存训练就结束了，我还在意犹未尽的同时也在想虽然今天只是一次训练活动，游了这么一点距离我就没有力气了，如果万一遇到有人落水需要帮助的时候怎么办呢？这时，我告诉自己接下去要努力加强体育锻炼！
今天是我们四年级生存训练的第二天，我们和昨天一样乘着大巴车来到了娃哈哈小学内。
我们先到了生存教室，老师给我们讲的是灭火器的使用方法，当火灾来临时该怎么做……今天的内容我们全班男生都十分感兴趣，于是我们津津有味地听了起来：“使用灭火器要四个步骤，第一步是检查容器的箭头指的是什么颜色，红色代表快没了，绿色代表是满的，黄色代表超满的；第二步是跑向离火2-3米处；第三步，拉开保险环；第四步，向火源喷射。灭火器分为三大类……”
听完课后，我们再次来到了游泳馆前，进更衣室换衣，又来到了温暖的游泳池边。随着王泽轩的口令，大家做起了健身操。激烈的比赛马上要开始了！今天要挑战的是游100米的距离，听到这句话我们的心开始飞速地跳了起来。已经游出去一个、两个了……眼看着要轮到我了，我紧张的心跳得更快了，心想：我要豁了出去！只听“嘘”的一声，老师的哨子吹响了！我双脚一蹬，手腿配合的游了起来。到了最后50米，只剩下四个队员在游了，包括我。坚持就是胜利，我咬紧牙关一个冲刺就到了终点，我全身无力地浮在水面上，累极了！
真是又愉快又劳累的一天 ！
今天是生存训练的第二天，我穿好泳装，戴上泳镜，就迫不急待地下水了。
“排好队伍，谁第一个游？”教练东张西望寻找勇敢者。我高高地举起了手。教练对我们说：“今天我们的任务是来回游。先游到对面，再游回来。懂吗？”“明白！”我大声喊道。接着，我手扶着墙壁，做好预备动作。教练手一挥，我脚用力一蹬墙壁，像箭一样被发射出去。我两手并用，一齐向水流冲去。顿时，一股巨大的水流逆向涌来，是因为冲击力太大的缘故吧。终于，那股水流消失了，水中又恢复了*静。我精神百倍，奋力向前潜泳。游到一半时，我已经精力减半，开始蛙泳。到了对面，我快要吃不消了，我左顾右盼，寻找可以代替我游泳的东西。突然，我发现旁边用来隔离的绳子。我如鱼得水，一把抓住绳子，手脚并用，一步一步向前游。到了对岸，我已经气喘吁吁了。虽然我是抓着绳子回来的，可我还是十分疲惫。不过，我逃过了教练锐利的千里眼，算是耍赖成功哦！
一转眼就到了星期五，检验四天学*成果的时刻到了！我很荣幸地被选中参加女子游泳接力赛第一棒，这一棒最重要，如果我慢了，就会直接影响我们班的成绩！
首先进行男子组比赛，然后才是我们女子组比赛。男子组第一棒是马岩开同学，看！他下水了，教练一声令下，他便飞快地游了起来。接着是第二棒，第三棒～～最厉害的要属翁语冲了，他选择自由泳。四(1)班游自由泳的男生已经领先15米，翁语冲立刻追了上去，以迅雷不及掩耳之势追赶，一鼓作气，一下子就超过了那个男生，一马当先！
女子组比赛开始了。我下了水，做了一个深呼吸，告诉自己：“就算再累，也要和她们拼了！加油！”这时，我们班的同学围了上来给比赛的同学加油！教练哨声一响，我脚用力一蹬石壁，箭一般飞了出去。并拢的双手像船桨一样往后一划，双腿张开，又用力一夹，身子如小船被划了出去。岸边，四个班的同学都大声喝彩，为比赛的同学加油鼓劲，喊声震天如雷鸣，这场面真是无比壮观！我游到对岸，四(2)班的第一棒也赶了过来。我们战了好几个回合，还是不分上下，一会儿我领先，一会儿她又赶了上来。我体力已经减半，可我一直有这个信念：“为了班级的荣誉，拼了！”于是我用尽九牛二虎之力，小宇宙爆发，直冲终点，比四(2)班领先一步！紧接着是第二棒朱奕锦和第三棒蒋嘉滢，第四棒黄雨菲，也都有精彩表现。
最后，我们班获得了男子组接力赛第二名，女子组第三名，加上生存课的考试，总成绩排名第二！这来之不易的第二名里，包含了小运动员的努力，生存课考试中贡献智慧的同学，全班同学响亮的加油声，和教练，老师详细具体的指教。感谢所有为集体付出的人！
这周，我们四年级展开了维持4天的生存训练。在这次活动中我学会了很多东西，如：怎样在火场里正确的逃生，怎样做胸部按压和人工呼吸，怎样在地震中找到三角区等等……我还学会了一项重要的运动，那就是游泳。
第一天，我来到哇哈哈小学的游泳馆后，一位教练给我们进行了简短的开幕式，之后就让我们去换装室里去换游泳衣了。换好衣服后，我们就来到了游泳池前做热身运动，做好后我们就下水了，。教练说我们今天先学憋气10秒，之后再学漂。我深呼吸一口，脸伸进水里。1 2 3 4 5……10，耶！我顺利的完成了教练布置的任务。第二个任务比较难，要手脚头一起配合，先把头伸进水里，然后再把脚轻轻的浮在水上，我想：我到这里来是学游泳的，我可不能让爸妈失望呀！所以我要努力努力再努力。看我的吧！“1 2 3 4脚浮起来，5 6 7……10坚持呀”教练叫道，“好了，起来吧！”“啊！我吃了个酸鼻头”“哈哈哈哈哈”大家狂笑起来，就连严肃的教练也笑了。
第二、三、四天，这三天里，我学会了拍腿、自由游泳脚步动作等……
这几天里，我玩得很开心，不仅玩得还学到了许多东西。
今天是生存训练的第二天，我和同学们兴高采烈地再一次来到娃哈哈小学的游泳馆。
今天的训练对我们蓝帽子（会游泳的）的队员是一项速度竞赛，同学们排好队依次下水，等第一个同学游出20米后第二个同学下水，在途中可超越，我是倒数第二个下的水，经过50米的冲刺，我超过了张浩洋，刘一隆等同学，赶在第5位。引来了某些同学的羡慕，我对他报以一笑。
我游泳的姿势和速度受到了教练的认可和表扬并对我说了一个令人振奋的消息：在班里排前几名的同学要参加班与班之间的接力赛。得到这个消息，我很兴奋，马上就蠢蠢欲动啦，虽然在班里我学*成绩不是很好，但是我要抓住这次机会，好好训练，争取取得好成绩，代表四（2）班参加比赛并取得名次，为班级争得荣誉，让同学们对我刮目相看。
结合这次的训练，对我自己的成绩还不够满意，回家后一定要抓紧时间完成作业，腾出时间去训练，提高自己的技艺，为取得好成绩努力！
大家看我的吧！
——足球训练日记 (菁华6篇)
今天下午放学，足球杨老师带领我们一起去训练。为了检验我们以前学的动作是否掌握了，老师就摆了几个标志牌让我们做以前经常做的动作。经过一番训练以后，我们大家都把这几个技巧掌握得非常熟练！老师就开始让我们练*射门。重点强调了几个动作:射门的速度一定要非常快，脚内侧还要绷得紧紧的，想打球的时候才会用上力。由于守门员的技术还不够熟练，所以我们只能练*推射，老师也渐渐地加入了我们的训练，由他来为我们守门，这下子我们终于可以用全身最大的力气去踢啦。
老师的守门技术果然名不虚传，我们一次次想方设法进门，但都被老师那灵活的身躯挡了出去。终于老师放弃了守门，让我来代替他。老师也同样给我详细地讲解啦守门的`要领。我也不辜负老师的期望，把球一个一个踢了出去。有一个飞球实在太危险了，它快速地朝我飞过来，这个球我一定要接住。我纵身一跳，还没等我的手碰到球的时候，球已经被球杆弹飞啦。哈，让我虚惊一场！
这次训练让我学会了怎样守门，怎样观察对方的入球路线，并且更准确地把球抱住或踢出去。
吃完午餐，金万祥大声叫道：“踢足球的到五楼去。”于是，我和好朋友们一起跑去五楼踢足球了。
我们出门，然后冲上五楼。我尽全力冲上去，竟然是第一名。我上去以后一看，最后的是卢华庭。大家就说卢华庭是只慢蜗牛。
我们全到了五楼以后，开始分队。金万祥数了数，一共是13人，多一人。多了的那一个人就做裁判吧！我们队有金万祥、孙恺、孟靖涵、谢彦波、洪振鑫和我。
开始比赛，对方发球，雷梓阳把球射了过来。幸运的是，我们队的谢彦波是守门员。他一手就接住了球，我们队马上“耶”了作文一声。到我们队反攻了。金万祥猛的一脚把球踢了出去，射进了对方的球门。耶！又进了一球。对方发球，先做了一个假动作，然后一球射向我们的.球门。本来我们的守门员“谢彦波”想接球的，正因为对方做了一个假动作，被骗了。气死我们了。这一回，我们只要把这一球射进他们的球门就可以赢了。我们队的金万祥把全部的力量用在右脚上，一球赢了他们。
叮当叮当的上课铃响了，我们飞快地跑*室。我们对对方说：“下课再来比。”
这就是我们152班男同学的美好课余时光。我们团结友爱，既开心又好玩。
今天下午妈妈送我去踢球，到了足球训练营，我还看见了我的同学。我们兴致勃勃地谈了起来。过了一会儿，其他人都来齐了。我们就开始了热身运动。做完热身运动后，王某日人就带着我们开学了一些基础的控球训练。然后就开始今天的重点了。
原来，老师要教我们头球。老师告诉我们，头球的时候，和头完全没有关系。老师告诉我们，头球的时候，用的是腰的力量。当你们判断好求会落在哪里的时，就用额头将球往上顶，往前顶。老师先让我们对着墙练，等到自己觉得十分熟的时候，在进行下一阶段。不过一会儿，我们就练成了。
老师说的`第二阶段就是，他拿着球，往高处一抛，我们判断出来球摇落在哪，再进行头球。同学们开头都做的有些生硬。可是，在一遍又一遍的练*下，同学们都做的十分优秀。
我爱上足球课！虽然会很累，但我依然喜欢它。
4月5日 星期三 晴
今天下午放学，足球杨老师带领我们一起去训练。为了检验我们以前学的动作是否掌握了，老师就摆了几个标志牌让我们做以前经常做的动作。经过一番训练以后，我们大家都把这几个技巧掌握得非常熟练！老师就开始让我们练*射门。重点强调了几个动作:射门的速度一定要非常快，脚内侧还要绷得紧紧的，想打球的时候才会用上力。由于守门员的技术还不够熟练，所以我们只能练*推射，老师也渐渐地加入了我们的训练，由他来为我们守门，这下子我们终于可以用全身最大的力气去踢啦。
老师的守门技术果然名不虚传，我们一次次想方设法进门，但都被老师那灵活的身躯挡了出去。终于老师放弃了守门，让我来代替他。老师也同样给我详细地讲解啦守门的要领。我也不辜负老师的期望，把球一个一个踢了出去。有一个飞球实在太危险了，它快速地朝我飞过来，这个球我一定要接住。我纵身一跳，还没等我的手碰到球的时候，球已经被球杆弹飞啦。哈，让我虚惊一场！
这次训练让我学会了怎样守门，怎样观察对方的入球路线，并且更准确地把球抱住或踢出去。
今天下午放学，足球杨老师带领我们一起去训练。为了检验我们以前学的动作是否掌握了，老师就摆了几个标志牌让我们做以前经常做的动作。经过一番训练以后，我们大家都把这几个技巧掌握得非常熟练！老师就开始让我们练*射门。重点强调了几个动作：射门的速度一定要非常快，脚内侧还要绷得紧紧的，想打球的时候才会用上力。由于守门员的技术还不够熟练，所以我们只能练*推射，老师也渐渐地加入了我们的训练，由他来为我们守门，这下子我们终于可以用全身最大的力气去踢啦。
老师的守门技术果然名不虚传，我们一次次想方设法进门，但都被老师那灵活的身躯挡了出去。终于老师放弃了守门，让我来代替他。老师也同样给我详细地讲解啦守门的要领。我也不辜负老师的期望，把球一个一个踢了出去。有一个飞球实在太危险了，它快速地朝我飞过来，这个球我一定要接住。我纵身一跳，还没等我的手碰到球的时候，球已经被球杆弹飞啦。哈，让我虚惊一场！
这次训练让我学会了怎样守门，怎样观察对方的入球路线，并且更准确地把球抱住或踢出去。
吃完午餐，金万祥大声叫道：“踢足球的到五楼去。”于是，我和好朋友们一起跑去五楼踢足球了。
我们出门，然后冲上五楼。我尽全力冲上去，竟然是第一名。我上去以后一看，最后的是卢华庭。大家就说卢华庭是只慢蜗牛。
我们全到了五楼以后，开始分队。金万祥数了数，一共是13人，多一人。多了的那一个人就做裁判吧！我们队有金万祥、孙恺、孟靖涵、谢彦波、洪振鑫和我。
开始比赛，对方发球，雷梓阳把球射了过来。幸运的是，我们队的谢彦波是守门员。他一手就接住了球，我们队马上“耶”了一声。到我们队反攻了。金万祥猛的一脚把球踢了出去，射进了对方的球门。耶！又进了一球。对方发球，先做了一个假动作，然后一球射向我们的球门。本来我们的守门员“谢彦波”想接球的，正因为对方做了一个假动作，被骗了。气死我们了。这一回，我们只要把这一球射进他们的球门就可以赢了。我们队的金万祥把全部的力量用在右脚上，一球赢了他们。
叮当叮当的上课铃响了，我们飞快地跑*室。我们对对方说：“下课再来比。”
这就是我们152班男同学的美好课余时光。我们团结友爱，既开心又好玩。
——生存训练日记（精选十篇）
又是一个快乐的日子，虽然天空阴沉沉的，但丝毫没有影响我们的快乐心情。
在生存课上，我们又学*了打结。这次我还学了双绳的打结法，有*结、双8节、渔人结、双人节，十分好玩。
游泳课上，我们男女生进行了蛙泳接力赛。我再次上场做前锋，并再战宣辰。虽说宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不见得好。一声哨响，我迅速挥动双臂，双腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……渐渐地，我已超过宣辰。正在这时，我的腿又抽筋了，可恶的宣辰又超过我了。
最后，教练总结了比赛，选出几名游得比较快的同学再比赛一次，为了周五的年级大比拼选出选手。最后，我和曹清源、金易东、赵哲凯代表男生和4位女生为班级出力。
周五，让年级看到四（3）班的8颗泳池明星！
今天，是我们生存训练的最后一天，也是最紧张·最兴奋的一天！因为前面几天的努力有没有白费，就在今天决定了！
首先是三个班的50米接力比赛，先是男孩子比赛，只见我们班的男孩子们，一个个游得那么卖力·那么快！好像在脚上加了一个助推器似的。男孩子游完了，就要女孩子游了，没想到女孩子也那么厉害，也得了第一名！
50米的同学游完了就该我们游了，而我们只要游15米就行了，但是得不到“优”，只能得“良”。可是，如果你游不到15米，只能在5米以上就只能得到“合格”了你。游不到5米的同学就只能抱“不合格”了！
除了游泳考试，还有综合实践考试，第一项是灭火器的用法，而第二项是打绳，有半结·八字结·渔人结·双*结以及卷结。同学们一个个都打的非常顺利！第三项是心肺复苏术和挣脱术，大家都很认真的在做，严肃极了！
最后一天结束了！
为期五天的生存训练今天结束了，在这次生存训练中我感受颇多。第一天的游泳训练对我来说有很大的挑战，看见同学们像一条条欢快的鱼儿在水中畅游，我四肢不听使唤地游起狗刨式泳姿，顶着同学对我的嘲笑，我给自己打气，给自己加油，每天都有一点进步，通过四天的努力，我用标准的蛙泳姿势，终于在今天的游泳测试中获得了优秀。看着红色卡片上写着“荣誉证书”四个烫金大字，我心里喜滋滋的，这几天的努力没有白费。
安全教育课上，我学到了许多知识和本领。了解了各种灾难，有海啸、地震、雷电?在紧急情况下如何逃生与求救。当别人遇到危险的时候要怎样进行正确的施救。我听得津津有味。老师还请我做家假人道具，这让我对紧急施救方法有了更深入的理解。技能课上我还学会了使用灭火器、抛绳、打救命绳结?
今天的综合测试我们同学们同心协力在各个项目上都取得了不错的成绩，获得了总分第一。
这次的生存训练课既让我掌握了应急自救能力，又使我懂得了在困难面前不要退缩，要挑战自我的道理，受益匪浅啊！
今天是生存训练的开幕式，我们四年级组怀着激动的心情来到娃哈哈小学。杜**在开幕式上发表了简短的讲话，接着马上开始了生存训练的活动。
我们先去了多媒体教室，了解了一些关于地震的知识，并学*了救生和自救的知识，同学们听得津津有味。
接下来就到了大家期待已久的游泳课程时间。老师将大家分为初学组、入门组和无敌组。我学游泳已有2年了，理所当然地进入无敌组。在无敌组里，我们男生和女生进行了游泳接力比赛。同学们各自亮出自己的高招，有的用蛙泳，有的用自由泳，有的用蝶泳，还有的用狗刨式。我作为第一棒选手，站在泳池起点，心情非常激动紧张。只听得一声哨响，我和对手如离弦之箭，以光一般的速度向前出发。我开足马力，迅速挥动双臂，两腿用力拍打水面。可大事不好，我发现无论自己怎么也追不上对手，等游回来停下后，我才知道，刚才自己的脚抽筋了，怪不得脚那么疼。
臧政炜出发了，他的小宇宙爆发了，短短几秒钟，就把对手拉得很远了，他的两腿比我有力多了，掀起了巨大的浪花。
同学们在游泳池争先恐后，个个像浪里白条，不相上下，最后打成*手。
第一天的生存训练很快就结束了，我们真的不愿意离开游泳池。明天见，游泳池！
20xx年9月28日 晴
今天真是刻骨铭心的一天，因为我们401班全体同学去娃哈哈小学进行生存训练。
准备操做完，我和几个小伙伴全部跃跃欲试，就像准备出发的'士兵，个个精神饱满。下水了，一股冰凉的感觉立刻遍布全身，真想玩个够呀！
第一个项目是接力赛，开始比赛了，我的心都快提到嗓子眼了，在心里不住地为伙伴们加油。轮到我了，我心里紧张得像十五个吊桶�D�D七上八下，教练刚说了一声“游”，我就像离弦的箭一样冲了出去，我学着青蛙的样子双脚不停地蹬，生怕别人超过了我。一阵又一阵的波纹在我头上拂过，一声又一声的响水声在我耳边响起……伙伴们的加油声，声声激励着我，带着大家对我的信任和必胜的信念，我一会儿就游到了终点。
接下来的安全教育课上，我学到了打半结，双*结……可有趣了！
生存训练课真是太令人难忘了!
今天，是我们生存训练的最后一天，也是最紧张・最兴奋的一天！因为前面几天的努力有没有白费，就在今天决定了！
首先是三个班的50米接力比赛，先是男孩子比赛，只见我们班的男孩子们，一个个游得那么卖力・那么快！好像在脚上加了一个助推器似的。男孩子游完了，就要女孩子游了，没想到女孩子也那么厉害，也得了第一名！
50米的同学游完了就该我们游了，而我们只要游15米就行了，但是得不到“优”，只能得“良”。可是，如果你游不到15米，只能在5米以上就只能得到“合格”了你。游不到5米的同学就只能抱“不合格”了！
除了游泳考试，还有综合实践考试，第一项是灭火器的用法，而第二项是打绳，有半结・八字结・渔人结・双*结以及卷结。同学们一个个都打的非常顺利！第三项是心肺复苏术和挣脱术，大家都很认真的在做，严肃极了！
最后一天结束了！
今天，我们依旧去杭州娃哈哈小学参加生存训练。
我们又换了一个游泳教练，虽然他教的动作感觉很难，但他不像昨天的胖教练那么凶。第一个动作是*浮，就是把两只腿往前伸，不能分开，然后手扶着栏杆，伸直，把头埋进水里，全身自然放松，自己的身子就浮在水面了。一开始，我不敢做，紧紧抓住栏杆蹲在水里，后来在教练的鼓励和做示范下，我的胆子慢慢大了起来，在水下做起了动作，后来，我也能不扶栏杆而让身子浮在水上面了！这是我学会水上生存迈出的第一步，我很激动！刚学会了规定动作，下课的时间就到了。
我们来到学校的一个教室，继续听老师讲有关灾难的知识和观看视频，我认真听了遇到灾难如何逃生的讲座：遇到火灾时，首先不要慌乱，撕被单时如何打结可以牢固些，还老师讲了*结、八字结、接绳结等五种打结方法。听讲座的期间，授课男老师还给我们穿插着说了一些有趣的笑话。
今天真有意思！
今天真是刻骨铭心的一天，因为我们401班全体同学去娃哈哈小学进行生存训练。
准备操做完，我和几个小伙伴全部跃跃欲试，就像准备出发的士兵，个个精神饱满。下水了，一股冰凉的感觉立刻遍布全身，真想玩个够呀！
第一个项目是接力赛，开始比赛了，我的心都快提到嗓子眼了，在心里不住地为伙伴们加油。轮到我了，我心里紧张得像十五个吊桶――七上八下，教练刚说了一声“游”，我就像离弦的箭一样冲了出去，我学着青蛙的样子双脚不停地蹬，生怕别人超过了我。一阵又一阵的波纹在我头上拂过，一声又一声的.响水声在我耳边响起……伙伴们的加油声，声声激励着我，带着大家对我的信任和必胜的信念，我一会儿就游到了终点。
接下来的安全教育课上，我学到了打半结，双*结……可有趣了！
生存训练课真是太令人难忘了！
又是一个快乐的日子，虽然天空阴沉沉的，但丝毫没有影响我们的快乐心情。
在生存课上，我们又学*了打结。这次我还学了双绳的.打结法，有*结、双8节、渔人结、双人节，十分好玩。
游泳课上，我们男女生进行了蛙泳接力赛。我再次上场做前锋，并再战宣辰。虽说宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不见得好。一声哨响，我迅速挥动双臂，双腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……渐渐地，我已超过宣辰。正在这时，我的腿又抽筋了，可恶的宣辰又超过我了。
最后，教练总结了比赛，选出几名游得比较快的同学再比赛一次，为了周五的年级大比拼选出选手。最后，我和曹清源、金易东、赵哲凯代表男生和4位女生为班级出力。
周五，让年级看到四（3）班的8颗泳池明星！
今天，我们又一次来到娃哈哈小学游泳馆，开始了辛苦的游泳训练。
我换好泳装，戴好泳镜、泳帽后来到那晶莹剔透又泛起波纹的泳池里，我毫不犹豫地走到第一道，准备和那些高手比试比试，分个高下。“ju”随着一声明亮而又轻脆的哨声，我和戚鑫雅出发了。一开始，我节奏飞快，头一会儿上，一会儿下，手使劲把水往四周拔，脚用力向后蹬，可戚鑫雅毫不留情，也加快了速度，渐渐超过了我，拉开了距离。返回时，我尽力试着想反超，可马上发现，自己早已赶不上她的节奏了，我仍然不放弃，拼命向前游……最后以1分28秒结束了比赛，我觉得真的好可惜！以后我一定会继续努力，相信在星期五的测试中，我会做得更好。
在生存课上，我们还了解了遇到一些事情该拨打什么应急电话，增长了我们*时电话救助的能力，非常实用。通过一上午的培训，我还悟出了一个道理，那就是：做任何事情，贵在坚持，不能遇到困难就半途而废。
——学会生存作文 (菁华6篇)
今天，我读了《 荒野求生》这本书以后，我知道了好多怎样的逃生方法。
在野外的如果你没有水，附*也没有水的话，必顺**才能解喝，不然的话你连一丝的生存机会也没有的.， 从这本书上我还知道怎么烤蛇肉，要先把蛇头切掉，再把蛇皮往后一拉，就可以像剥香蕉似的一样把蛇皮剥下来，再把蛇的内脏去掉，只保留蛇肉，把蛇肉缠挠到树枝上，放置到篝火上方，或者直接把蛇铺在滚汤的佘烬上，都可以烤出蛇肉，还要把蛇皮和内脏扔远一点，要不然会引来很多蚂蚁的。
而且在炎热地区不要用嘴呼吸，炎热地区的危险之一就是缺水，如果你用嘴呼吸，口腔和体肉的水份会流失得更快。
这就是我从这本书上得来的救命方法。
学会生存，学会独立，学会坚强。当我们生下来的那一刻，就已经走上了人生的道路，这条道路有挫折，有坎坷，但只要你学会了生存，就必须会走好这一条路。
记得有一个午时，我去商店买零食，一只狗见到我“汪汪”地叫了起来，天生就胆小的我腿一下子就变软了，浑身冒冷汗，脑海里出现了一个字“跑”！可是，我又猛地想起来妈妈经常嘱咐我的话：遇事要冷静，不要慌乱，必须会发现解决事情的好方法！在定格一两秒后，我突然想起来一个妙招，不如吓唬吓唬它，嘿，就这么办！我蹲下身子，假装去抓石子，狗狗便转身逃跑了。我暗自庆幸道：“哈哈，从小都是我怕狗，最终也有狗怕我的一天了！”
还有一次，我和妈妈去逛商场，商场里的衣服可真漂亮呀，各式各样的衣服很吸引大家的眼球！我看见一条心仪的裙子，不由自主就松开了妈妈的手，打算去摸摸它。可一回头，妈妈却不见了。那里人山人海，可怎样办呀我开始急得哇哇大哭，大家都向我投来异样的目光，“管它丢不丢人呢，说不定妈妈能听见我的哭声找到我呢！”于是，我不顾不家对我的看法，又把声音提高了八分贝。突然，一双手搭在了我的肩上，啊，是妈妈吧我一回头，看到一个年轻的阿姨正用那双锋利的眼睛瞪着我，用十分不友好的语气对我说：“小姑娘，你可千万别哭了，顾客全被你吓跑了，你要愿意哭就到别处哭去，可别影响我们做生意！”说着便把我推到了一边。天渐渐黑了下来，我越来越着急，一个念头出此刻我的脑海里：找播音员阿姨帮忙！我从人群挤到了播音台，向阿姨说明了情景，阿姨便播了一则寻人启示，不一会儿，妈妈就来了。我扑向妈妈的怀抱，“妈妈，吓死我了，我以为再也见不到你了呢！”说着，委屈地流下了眼泪，可妈妈却微笑着摸摸我的头，“孩子，你能够想办法来克服困难，这说明你已经长大了啊，还哭什么”在回去的路上，我紧紧攥着妈妈的手，生怕再一次走丢。
我们要学会生存，学会坚强，不能过分依靠金钱，依靠父母，一旦有什么紧急事情发生，仅有靠自我。这两次难忘的'经历，让我明白自我已经长大！
最*学了一篇《狼图腾》里面的.文章——《蒙古草原狼》，故事很有意思。于是我去书店买了一本《狼图腾》。
花了两个礼拜的时间读完了，真的很不错。它像我们展示了曾经美丽的蒙古大草原的草原人及草原狼艰难而又新奇的生活。作者十几年的知青生活，使得故事很娓娓动人，令我我感触甚深。
各种生物都无法摆脱被吃的命运，身处草原，就会置身于这个巨大的食物链之中。要想处于食物链中有利位置，就必须在残酷的事实中磨练自己，造就更好的品质。“不是你死，就是我亡”。这就是草原残酷的生存法则。
为什么？为什么几千年过去了，草原狼顽强的生存了下来，靠的就是它的那股血性，草原狼是在几千的年与人、与天、与草原的斗争中成长的。我也要学*，学*狼的那种精神。我们也要慢慢的磨练自己、充实自己。光有纸上谈兵是行不通的。实践才能出真知。
现代的社会既是竞争社会也是合作社会，社会分工越来越细。单靠一个人的力量是无法把事情做好的。我们也应具有狼一样的团队精神，要充分的信任自己的伙伴。各执其职又要互相帮助，要共同进步，共同生存与竞争。
现在的社会是*等，我们的竞争却是十分激烈的，现在的机会只给予强者。只有拿出狼一样的满腔自信而又不自傲，热情主动而又不自卑的豪情、顽强的意志，才可以生存下来。这也就是生存法则。
《狼图腾》的结局有些伤感，美丽的草原消失了，草原的精灵——狼群远去了，草原的人们也落寞了。若我们的社会是草原的话，那我们也要如同狼一样的去面对生活，面对所有困难，面对生活遇到的一切事情。
我读过许多书，但唯一一本书，让我受益匪浅。那就是《鲁滨孙漂流记》，在这本书中，我不仅学会了勇敢，还学会了如何生存。
从前，有一个叫鲁滨孙，是个英国人。他喜欢航海和冒险，到过世界上的很多地方碰到过许多危险，但他一点儿也不畏惧，希望走遍天涯海角。有一次，鲁滨孙乘船前往南美洲，途中遇上大风，船上的桅杆吹断了，船也翻了，同伴们都死在海里，只有他一个人被大浪冲到海岛边。这是一个无名的、没有人居住的荒岛，到处是乱石野草。他又冷又饿，流落到这种地方，对于他十分的艰难。不过，他并没有因为这而阻挡他要生活下的意志。就在那十八年之后，他与被救的星期五，一起回到了自己的国家----英国。
鲁滨孙他一个普通人，却做出不普通的事。正因为这种不畏艰险、机智坚强、敢于冒险的精神，让我及在读过这本书的人受益匪浅。
我以前胆子十分胆小，自从，我看了《鲁滨孙漂流记》这本书后，我就告诉自己要坚强，要不怕困难，没有什么事能难到我。
那是过年的时候，家家都过的非常热闹，晓东正在家门口看人家放炮竹，他多么的想亲自放炮竹呀，但他的父母对他说，你太小了，玩这个东西很危险的。他只有看其他小朋友在那高兴的放着——。过了十几分钟后，他们的炮竹用光了。只好回家了，当晓东正准备回家的时候，他看了有一个炮竹还在那儿。
他就很高兴地走到那儿，当他刚看到的时候，只听见啪的一声，然后，他就痛苦地倒在地。原来那炮竹正在一点点燃烧。当他靠*它时，就爆炸了。林林和涛涛这两个小孩正准备到同学家玩。正好看到晓东倒在地，他们一看他的脸直淌血，于是林林赶快把晓东背着往医院跑，要想到这一个才40公斤的背一个比他小二岁的晓东，那是多么的难，而且医院离这儿有3公里，于是，他俩准备轮流背他，要想到他们如果告诉路人，有可能让这个小孩更痛苦些，他们不管背晓东有多累，依然坚持着。终于走到了医院。
我觉得他俩比大人还厉害，居然能救助一个小孩，我们现在的小孩应该懂得学会生存的本能，让安全进行到底。
“学会生存”这是每个人必备的本能，在困难时，如果你会生存的话，那么你有可能能挽救自己的生命。
生存，看似俩个普通的字眼，却蕴含了无数深刻的哲理：广阔草原上，奔腾的白羊摆脱着灰狼的追赶;无边的大海上，游动的小鱼摆脱着海鸥的侵袭。而在现实生活中，我们也要学会生存。
记得那是在一个烈日炎炎的中午，我们全家吃饭饭出去逛街，我一路上蹦蹦跳跳别提有多高兴了!你想知道为什么吗?呵呵，因为今天是我9岁的生日，现在正在街上寻礼物呢!我东瞧瞧，西看看，突然我的目光被前方那家玩具店中的那辆崭新漂亮的玩具汽车给吸引了。我飞快地跑去，迫不及待的.想摸一摸，玩一玩。我走*一看，哇!真漂亮!嘿嘿，今年的生日礼物非它莫属啦!我刚想转过身跟妈妈说，可眼前的一幕让我不之所措——人山人海的人流。在这些众多的人中就是找不到妈妈，这个熟悉的地方一下子变得陌生起来，霎时间，恐惧，惊慌，一齐向我袭来，那些电视上拐骗小孩，被绑架，“撕票”的事件一下子都涌入我的脑海中，面前人山人海的人仿佛都充满了危险。镇定，不怕，一定会有办法的。“上帝哇，保佑我吧，阿门。”我本来不信基督教的，但说了总比没说好，我学着电视上双手比划着。突然，妈妈常说的一句话回荡在我耳边：“如果你在外面迷了路，千万别慌张，借行人的电话打妈妈的手机知道吗?”于是，我对附*的一位叔叔说：“叔叔，我迷路了，借下手机打个电话好吗?”“好。”叔叔一边说一边从口袋中掏出手机来。顿时，我仿佛看见了希望女神在向我挥手。我赶紧拔了妈妈的电话，“嘟…嘟……”“喂，是谁?”“妈妈是我”我把我在哪里告诉了妈妈。不一会儿，一个熟悉的身影印入眼帘，越来越*。“是妈妈，妈妈。”我像一只受惊了的小鸟扑闪着翅膀，飞回母亲的身旁……
在社会中生存，就要有乐观的精神，遇到危险向人求助。只有有了坚强，毅力，信念，才能活下去。
——生存的作文 (菁华6篇)
生存，是简单的活着吗？不是的。生存不是简简单单的活在这个世界上，而是要在灾难面前，机智勇敢，尽显英雄壮举；生死之间，用行动诠释同学友爱；危难之际，用柔弱的肩膀勇于担当。我们要学会生存，在困难面前沉着冷静，去想更多解决困难的办法。
刚刚好，我最*在看一个综艺节目：《丛林生存法则》。这里诠释了各种困难的应对的方法，像如何捕猎，没有地方睡觉，没有吃的。
他们在丛林中，拿斧头砍树造房子，拿刀去摘水果，拿鱼叉去打鱼等等等等，这也使我学会了很多。当暴雨来的时候，当地面变得泥泞的时候，你会心情烦躁吗？还是你会沉着冷静的，一步一步踏过这泥泞的道路？以前的我，会心情烦躁，可是他们遇到了这么多的困难，为什么不会烦躁呢？为什么他们会冷静的面对呢？他们在丛林的生活，使我感觉到我是生活在多么幸福的家庭。你不用去捕猎，不用去自己建房子，不用摘水果，不用生火……
可就是这些幸福的事情，是我们淡忘了遇到困难要沉着冷静，也许你遇到了什么不顺心的事情，就大发脾气。可能当你绊到石头，摔了一跤，破了皮，你就哇哇大哭。我们不能一直都依靠别人，我们一定要独立起来，学会生存。我们可以去体验一下他们的生活。不用去丛林，去体验一下山区孩子们的生活，就够了。因为我们可以在他们的家庭中学到很多，独立和感恩。这样我们才能真正的在社会上立足。
荒岛上练就毅力，毅力可以磨练雄心，雄心可以开凿智慧，智慧就是希望的征帆! 生存 简单，但不可忽视， 学会 容易，但是做起来就是毅力的往途，两个词组在一起，就是今天的正题 学会生存。
记得那时我还小，烈日炎炎，蝉鸣不断。我和爸爸一起去超市，买完了东西，爸爸去付钱，我稀里糊涂的跟着爸爸走了，可是爸爸一转眼就不见了，顿时间，恐惧、惊慌一齐向我袭来，那些拐骗小孩，被绑架的事情一下子涌入我的脑海，面前熙熙攘攘的人流仿佛都充满了危险，这个熟悉的地方一下子变的陌生，我下的毛骨悚然，都快哭了，我漫无目的的跑来跑去，身边好像危机四伏，我浑身的血液都在沸腾，情急之下我找到了服务员阿姨，告诉了阿姨我的 倒霉之旅 ，阿姨用她那温暖的大手拉住我冰冷的小手，温柔的拂*了我的头发，我的心好像一头受惊的小鹿，惊魂未定，阿姨要带我去广播室，我连忙向后退了一步，但阿姨还是拉着我去了，一路上嘱咐我、安慰我、教育我。到了广播室，阿姨问清了我的情况，对着广播喊，让爸爸来领我，爸爸正为我的.走丢急得像热锅上的蚂蚁，妈妈还差点哭了。听到这儿，爸爸像发疯似的来找我，见到爸爸，我憋闷已久的心情一下子哭了出来。这种经历，对于一个六岁的孩子来说，该是怎样的惊心动魄呀!
在社会中生存，要有奋斗不止的意志和豁达乐观的精神，如果遇到危险，向人求助，不是本身的错误，而是本能的智慧。只有有了智慧、坚强、毅力、信念才能生存下去。
鱼儿的生存资本是水，草的生存资本是土地，而人类的生存资本又会是什么呢？生命？名誉？成就？还是什么？不对，都不对，这些也许太肤浅了，只是皮毛而已。让我说人类生存的资本是健康才对。不健康的生活*惯会影响身体健康，让人力不从心；不健康的饮食*惯会影响人们的饮食健康，让人饱受病痛折磨；不健康的生活*惯会影响性格，从而让人们走入歧途。所以健康是最重要的。
因健康的状况而误业，导致失去了一切的人还不够多吗？我们应吸取经验教训，锻炼身体，保持健康。
我国著名数学家陈景润，在多次国际数学竞赛中取得好成绩。受到许多数学家的好评。然而他天天蹲在实验操作室中，远离阳光与新鲜空气，天天被埋没在众多数学题目和演算草稿中，终日不运动，各大器官逐渐退化，造成身体某方面不协调，终因身体健康状况糟糕，五旬时身负噩疾。在病痛中还痴迷于工作，不注意保养身体，只知道一味地沉迷于自己的研究之中，直至英年早逝。
这虽是他奋斗的目标，但他为这些也付出了沉痛的代价。工作完成后，人却因为病重而逝世，他虽然获得极高的声誉，但却失去自己宝贵的生命。他活着，也许还会在数学领域做出更大贡献。扼腕叹息之余，我清楚认识到健康之于人一生的重要性。
健康，谁能置之不理？不能！谁也不能！无论他是伟人还是凡人，无论他是军人还是百姓，无论是父辈还是子女。他或她离开了健康就会毫无意义。谁都不能放下健康，因为健康才是人类生存之本。
健康伴我成长。一个健康婴儿，他会很快乐的成长。**有健康的身体，他会快乐的工作和生活。
阅读下面的材料，根据要求作文。
我们身边、家庭、社会、自然是千变万化、多姿多彩的……更何况我们每个人都有自己的爱好和自己所关注的社会与生活呢?
请以"生存状态"为话题写-篇文章。
[注意]①所写内容必须在话题范围之内。试题引用的材料，考生在文章中可用也可不用。②立意自定。③文体自选。④题目自拟。⑤不少于800字。⑥不得抄袭。
写作提示：本题的语言材料由四部分组成：一是"我们身边、家庭、社会、自然是千变万化、多姿多彩的"，目的是引出话题。二是内容提示，特别要注意"更何况我们每个人都有自己的爱好和自己所关注的社会生活呢"这句话，就是说文章的内容绝不限于"身边、家庭、社会、自然"，还有"自己的爱好和自己所关注的社会生活"。三是题目、文体的限制，题目自拟，文体不限，体现了作文的可写性和自主性。四是字数要求。
如果把上面的审题看作是捕捉其显性信息的话，那么我们还要注意其隐性信息。这个隐性信息，就是"更何况"。强调了"自己的爱好"、"自己的关注"，即写自己感受最深的生活，最感兴趣的话题。
例文
住在A座的人
黄 健
俗话说："远亲不如*邻。"但搬进来B座已经三年了，我们家连A座住了什么人都不知道，又哪里能享受到这种比亲戚更温馨的邻里关系呢?
两年以前
刚刚住进这幢高层楼宇，觉得特方便。除了进大厅跟保安打招呼"嗨，我是十六楼的"以外，基本上可以保持沉默，免去对阿婆大婶们的寒暄，直接到家门。
而A座留给我们的概念，是一扇永不开启的绿色铝合金防盗门。不仅防盗，也防止了我们想同A座搞点邻里关系的外交行为。
一年以前
住得久了，保安同志自然记得我们，这就连进大厅的报到也省了，有时就用眼色传递。乘电梯时，如果你是个乐观的人，便说："不错，每天都与不认识的人在一起，蛮有新鲜感的。"但若你是悲观主义者，就会埋怨："都是些陌生的面孔，哪有回到家的感觉?"偶尔与一两个好不容易攀谈上了，也是蜻蜓点水，也许下次见到面的机会只有万分之一吧。
那扇绿门始终没开过，只是每晚浴室都有灯光透过来，向我们表明A座人的存在。
有一天清晨，打开铁门，哗啦啦雪花般飘下了--大堆修理单、按摩单、快餐单。我赶紧把它们拾起，扔进垃圾桶，连同一大清早的好心情也扔掉了。这种情形后来几天连续不断。终于一气之下，全将它们塞进A座的门隙里，让别人也尝尝这种折磨。谁料到下午回家，打开铁门，才明白什么叫"以其人之道还治其人之身"了。A座的人，咱们走着瞧。我抱起这堆"不速之客"，再次塞进A座的门隙，幸灾乐祸地想像着他回来时愤怒的样子。由此，我们两座就烽烟突起，虽然彼此都不知道对方是谁，仍旧"礼尚往来"，或许这是我们沟通的唯一方式。但不管怎样激烈争斗，始终未闻其声，未见其人。
一天以前
现在的我们，进大厅我行我素，连眼角也不顾保安一瞬。而他们也最多坐在桌前象征性地瞄一眼。
半年前，我家收养的黑猫咪跑掉了，A座的人逮住了猫，关到大厅，让保安写了寻猫主启事，使猫咪重投我们的怀抱。向他们当面道谢吧，这可是一睹A座的人"庐山真面目"的好时机，我几次按他的门铃，可是都没有人应声。
重头戏还在昨天回家时，见到一批家具躺在大厅，搬家是这里的家常便饭。与工人们上了同一部电梯，同走出十六楼，拐了同一个弯。啊，他们搬走的竟是A座人的东西!
我们真想送他们一送，但是，这些搬家的人中，哪个是我们要送的A座的*邻人呢?
这就是他，一个将*三年的邻居，神秘地搬来又神秘搬走了；这就是他，既陌生又熟悉，虽然连面也没见过，却又时时感到他的存在。
人海茫茫，搬过家的人也许都会有我们这样的际遇。虽是*邻，却是"鸡犬之声相闻，老死不相往来"。这大概就是住高楼大厦的乐趣吧。
解剖：现代人的邻里关系和过去大不一样了，成年人可能会因此怀念以前的日子。但本文的小作者却以一种健康、明朗、幽默的心态面对一切，看似老死不相往来，实际上有无言的交流，文章感觉很清新。
上课钟响，我迫不及待的走进教室，拿出树枝、木屑、爆米花等相关物品，你一定很迷惑为什么我要带这些东西，期时这是为了要上我期待已久的生存训练课程－生火，以自己的双手生火来做爆米花！
一想到要自己做爆米花，就特别令我雀跃不已，因为我从来就没有生火的经验，只有听过哥哥露营回来的描述，所以我个外兴奋。
不久，生存训练老师带领我们走到风最小的校园一角，原来这里就是我们生火的地方。弹指，在老师的一声令下，我们像炸弹爆裂开似的一哄而散，各组聚集在老师规定的区域上，七手八脚的做生火的动作。几分钟过去，我们这组的火才不甘愿的由点点星火燃烧成大火，朝我们张牙舞爪，散发出刺眼的光和烫手的灼热。这时随即有人把爆米花放到火上烤了，我也帮忙把捡回的枯枝落叶丢入火盆内，使火燃烧的旺盛些。
突然，雨之圆舞曲不告而“奏”，同学们各个心慌得不知如何是好，老师也只能叫我们尽快找地方避雨，我们便把火盆踢到一个有些狭窄的空间中，方便自己躲雨也让火势不被雨水浇熄，但我很担心火熄灭，便把老师发的报纸丢入当燃料，可是我竟忘了撕成碎片，使的浓烟滚滚而上，不禁眼睛一阵刺痛，呼吸困难。但因地方狭窄不能离开，我便蹲下，把头贴*地板，果然吸到了充满水气的新鲜而冷冽的空气，令我舒服了不少。
这时雨的圆舞曲还在狂奏呢！但多亏了我们头上的遮蔽物，让我们不但没被淋湿，爆米花也快爆好了，这代表我们的火很稳定，不用太担心。须臾，云公公关上了水袋，驾着乌云走了，这时爆米花也可以吃了，我们围成一圈，分享着美味的爆米花，不只好吃，更有成功的味道。
我很喜欢上生存训练课，因为学到的不是沉闷的理论，也不是呆版的背诵，而是实际操作。每次上生存训练课都没有唉声歎气，是开心的笑声。这次的活动我学到了做火媒棒的技巧，控制火侯的方法……更重要的是－该学的都学了，也留下美好的记忆了，这不就是最棒的收获吗？
今天，学校组织我们四至六年级的同学们到怀柔生存岛参加社会实践活动。
清晨，天边刚露出一丝曙光，我们就兴高采烈的背起书包从学校出发了。一路上，同学们欢歌笑语，惹得老师不值得侧目。大家有的三两个凑在一起闲聊，有的互相打闹，有的静静的观赏之窗外的景色，还有的聚在一起，想象着这次新机的探索之旅。
突然，远处展板上：怀柔生存岛：五个大字映入大家的眼帘。车缓缓的驶入了景区我们一个个抑制不住自己激动心情，跳下车好奇的打量这周围的一切。一位年轻漂亮的导游姐姐向我们走来，微笑着向我们介绍了生存岛的.概况。然后，带领我们一起来到第一个展区——农事区。
农事区分为制作标本，蛋糕，冰激淋，石磨豆腐，插花，中华结绳，无土栽培等项目。我们是小学生，每天基本上都是学校，家两点一线的枯燥生活，所以当我们开始自己制作标本，插花，结绳手链等项目时，心里的好奇和喜欢就别提了。我们就像是灰姑娘走进皇宫一样，对一切都充满好奇。当我们走进石磨豆腐工作间时，大家都被眼前的石磨给吸引住了。工作人员细心的向我们介绍豆腐的制作方法，还容许我们推一推石墨。话音刚落，大家一起参与到其中，我也参与进去推了几下。据说，我国古代劳动人民都是靠石磨制作豆腐，豆浆的。我这次真切的感受到了古时人们的艰辛与劳累，同时也感受到了高科技给人们生活带来的便利。
接下来，我们到了最为刺激和惊险的山地训练营。高空踩木桩，独木桥，走钢丝，暗道，徒手攀岩，高空钻洞，爬网等项目，光听名字就让人不寒而栗，况且，有些项目还是在高空中进行。在这里。我第一次感受到了团结的力量。在进行徒手攀岩这个项目时，要求大家只靠一根绳子，徒手爬上险峻的山峦。这个项目对一些比较弱小，胆小的女生来说是一个几乎不可能跨越的障碍。这时一些以完成项目的男生并没有先行离开，而是留下来帮助女生完成这个挑战，向她们伸出援手。在这样的时刻，我第一次感受到了集体，团结的力量有多么伟大！
最后，我们来到工艺区。拉胚，木工制作，丝网印石膏制作，软陶，扎染等项目对于我们来说，是惊喜，也是挑战。让我们这一群*时只动脑，不动手的同学真正体会到了动手的乐趣。在进行扎染时，同学们都在一丝不苟的低头制作自己作品，工作间里静的都能听到每个人的呼吸声。完成作品后，大家纷纷到走廊上来展示。在阳光下，同学们纷纷举起自己的作品，大家在一起尽情的欢笑着，笑容是那样纯真和快乐，连阳光都为之动容。
不知不觉中，太阳已经偏西了。我们带着满心的喜悦与快乐，恋恋不舍的离开了这个充满我们尽情欢笑声的家园——怀柔生存岛。
——职场生存法则 (菁华6篇)
1、忠诚
单位不一定挽留有能力的员工，但对一个忠心耿耿的人，不会有领导愿意让他走，他会成为单位这个铁打营盘中最长久的战士，而且是最有发展前景的员工。要站在领导的立场思考问题，时刻维护单位的利益，在外界诱惑面前经得起考验。
2、敬业
随着社会进步，人们的知识背景越来越趋同。学历、文凭已不再是单位考量员工的首要条件。很多单位考察员工的第一条件就是敬业，其次才是专业水*。工作的目的不仅仅在于报酬;要提供超出报酬的服务与努力;乐意为工作作出个人牺牲;重视工作中的每一个细节。
3、积极
不要事事等人交代，一个人只要能自动自发地做好一切，哪怕起点比别人低，也会有很大的发展，自发的人永远受领导欢迎。从“要我做”到“我要做”;主动分担一些“分外”事;高标准要求：要求一步，做到三步。
4、负责
勇于承担责任的人，对单位有着重要的意义，一个人工作能力可以比别人差，但是一定不能缺乏责任感，凡事推三阻四、找客观原因，而不反思自己，一定会失去上级的信任。把每一件小事都做好;不因一点疏忽而铸成大错。
5、效率
高效的工作*惯是每个可望成功的人所必备的，也是每个单位都非常看重的。跟穷忙瞎忙说“再见”;量化、细化每天的工作。
6、团队
团队提前，自我退后。不管个人能力多强，只要伤害到团队，单位决不会让你久留——不要认为缺了你一个，团队就无法运转!不做团队的“短板”，如果现在是，就要给自己“增高”;多为别人、为团队考虑。
7、感恩
为什么我们能允许自己的过失，却对他人、对单位有这么多的抱怨?再有才华的人，也需要别人给你做事的机会，也需要他人对你或大或小的帮助。你现在的幸福不是你一个人就能成就的。
李连杰主演的霍元甲展示了不少武术门派的真功夫，让人大开眼界，除了揭示强烈的爱国精神，一些武术道理也值得人琢磨，应用到职场中也不例外。
积极主动而非牢骚满腹
电影《霍元甲》中，擂台就是比武的场所，生死状已签，弱者淘汰出局，这就是游戏的规则。其实职场的竞争规则也是如此，不进则退，落后就要被淘汰。因此，不如意时别太自以为是，似乎全天下人都对你不起，整天的怨天尤人，满腹牢骚，多往自己身上找找毛病，努力学*也好，奋起直追也罢，就是不要整天坐在那里"愤青"。
努力超越自己
"人最大的对手是自己，真正要挑战的也是你自己"。当一个人能战胜自己，心态*和，不是怀着怒气与别人竞争，不是怀着功利心去为人处事，而是真心在做一件事，真心帮助别人时才可能获得成功。职场中，也别看谁都觉得是"恶人"，竞争和冲突难免不了，一味寻找天下太*的世外桃源，生活注定难以成功。其实，只要自己清楚知道自己要得到什么，努力去做到最好，就能处乱不惊，决胜千里。
尊重他人才能获得他人尊重
正像霍元甲所说"我终于明白了父亲那拳为什么没有打下去"，"武术最厉害的不是要打。倒别人"，任何事情的最高境界，不是置人于死地，偏偏是那些明明能够置人于死地，却又放人一马的藏拙之笔。战胜了对手的苦苦相逼，还需战胜的不过是自己的虚荣心。职场的发展也是如此，为人处事不要太刻薄，高手过招，三招两式就能看出深浅，即使是对手，给对方留点尊重，也是给自己留点尊严。
善交良师益友
交武要看武品，交人要看人品，霍元甲的好友农劲荪，不仅知识渊博，而且为人正直友善，眼界开阔，在霍元甲的人生发展中起了很大作用。
人在职场，有时候也需要一个伯乐提拔帮助，有时候又需要一个高人指点迷津，在得意时需要有人泼泼冷水，在失意时需要有人欣赏相助。有了这样的知己，人生的漫漫长路才不会走的寂寞凄凉。其实每个人身边总会有一些"贵人"关键时能助你一臂之力，只是看你能否识别出来，对于那些正直、诚信、目光远大的朋友学会珍惜。
成功在于掌握方法
霍元甲里有不少的打斗场面，气势非凡，展现了他的霸气、自如，似乎不费吹灰之力就把别人打得落花流水。但最初他因为身体瘦弱，家里并不支持他练武，这与他的刻苦钻研、勤奋练*都分不开。
职场中，总有一些人发展的非常成功，住有豪宅，出有名车，但我们往往关注他们成名后的气派，却忽视了他们成名前的辛苦与付出。不说李连杰一身功夫的来之不易，单是看我们身边那些稍有成就的人，与他们长期的辛苦付出都息息相关。只是我们这个时代，"努力攀登"不只指自己的闷头苦干，能力、方法、视野、人际个个都重要。
切勿轻信他人
职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。
伪善的人不是异类
很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。
掌握你命运的人是老板
职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。
做得多不如说得多
在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。
职场法则1：接受同事们的帮助。
尤其是在你刚刚进入一家新公司的时候，你的上司和同事肯定会带着你到各个部门去熟悉一下，并邀请你一起用午餐或是下班后找个地方聚一聚。
只要你不是真的有重要的事做，就最好别拒绝 大家好意的邀请。当然，在这个过程中，你确实得花费一些精力去适应，但是这肯定要比今后一个人花费更多的精力去跟公司同事交际要好得多。
职场法则2：在需要的时候，找到能安静工作的方式
大概对于一个性格内向的人来说，没有什么比在一个吵杂的环境中工作更为困难的了，因为在这种环境中，同事甚至会身不由己地被一个招呼绊住脚步。
所以，在需要的时候，去找一个能让你跳出这样容易使人分心的环境的地方工作。比如一间会议室，或是在关闭时间段的公司食堂等等，这样你才能把心思专注在工作上。
职场法则3：每天休息几次。
不管信不信，卫生间可能是内向的人最好的朋友了，当然同样的好朋友还有去复印材料或是送文件的路上，当然还有下楼买杯咖啡等等。
你得允许自己在工作的一天当中有几次充电的机会。“作为一个性格内向的人，你可能会不太适应接连不断的会议和连续不停的谈话。所以你得主动去寻找能够离开办公室的机会，哪怕只是绕着办公楼走一 圈，这样你才能整理好思路，在下个会议开始之前给自己加满油。”
职场法则4：主动争取适合内向人做的工作。
一般来说，每个组织内部都会有一些需要高度集中和忍耐力的工作任务。而那些性格外向的人毫无疑问会痛恨这样的工作。
那么为什么不主动去争取承担这样的任务呢？而且你不仅不可以轻松愉快地完成这个工作，还能够帮助同事走出困境，实在是一举两得。
公司现在是不是有一份二十五页的年度报告没人看？一份亟需整理的五公分厚的客户资料？如果这个工作的要求是沉稳和耐心，那么狠显然就是你的菜了——而且你还会成为众同事心目中的英雄哦。
重视细节工作无“小事”
《猎场》剧情：郑秋冬在杭州开了职介所，惠成功来面试。郑秋冬在面试他时被派出所找了出去，几句话的功夫，等他回来，发现营业执照等已经被惠成功好好的挂在墙上了，工具也已摆放整齐，地面上的垃圾也被清扫干净了。惠成功因此获得认可，面试成功。
“重视细节其实反应的是一个人的*惯，一个人的性格，这些是装不出来的。”在渝中区一家公司做品牌工作的杨小姐告诉记者，之前公司来了几个新人，其中有一个90年的男生看上去并不出众，不过杨小姐发现一个现象，每次部门例会，这个男生会提前5分钟去会议室等候；在休息间倒了水，一定会把溅出来的水滴擦干；无论是领导还是同事，只要是别人讲话，他绝对不会中途打断。“时间观念强、做事细心、沉稳不急躁。”杨小姐说，这个职场新人的很多优点慢慢被发现，被重视也是情理之中。
猎聘职业顾问张丹：注重细节在职场中不仅仅体现在面试环节，*时尤为重要，工作中无“小事”。那哪些属于细节呢？在办公室安静办公时、或者给领导汇报工作时让手机静音；准时、不迟到，这些都是职场的基本规则和职场人的基本职业素养；和客户或者同事、领导打电话，事情说完，稍微等一下再挂电话，或者让对方先挂……注重细节，实质是提高素养，这将在职场中终身受益。
你不可不知的职场秘密
1、老板是不讲理的。老板有一个被所有员工咒骂的特质，那就是不讲理。企业经营由老板指挥大局，要有在石头里挤出水来的意志何情境。关键时刻，老板能讲理吗？经营企业经常面临意外，在非常状况下，讲理是不够用的，老板如果没有不讲理的狠劲与杀气，那公司只能坐以待毙。记住一句话：合理的要求是训练，不合理的要求是磨练，钢铁般的军人绝对是磨练出来的。
2、绝对不要与公司作对，与老板为敌。相信公司、认同老板的逻辑，是职场中人唯一能做的事，否则你每天都会生活在痛苦及挫折中。何飞鹏当老板之后，也能听到很多员工的抱怨和批评，之前他都会认为是公司诸多的不足，想尽各种方法弥补。后来他发觉，公司是用一样的米养着百样的人，不可能让每个员工都满意的，所以，决定用自己的逻辑，定自己的规则。员工都有权决定自己的去留，但是只要你选择留下，就请相信公司，认同老板，不要站在与公司敌对的立场。
3、老板不是你想象的那么累。有一次，何飞鹏提拔一杰出青年做主管，这位青年拒绝了，理由是：我不想象你一样辛苦。老板们都是非常累吗？何飞鹏用自己的例子说，一般人只看到老板工作繁忙，压力沉重，并没有看到老板们工作时的自我，老板能“只做我相信的事，只说我相信的话；用自己喜好的方法管理团队”。老板们拥有自我，能自我管理。最后他说，有些人工作繁重，但内心却自由而轻松；有些人选择轻松的工作，却永远受制于人，无法活出真正自我。
4、兼职是只能做不能说的事。一切尽在不言中，大家心照不宣。老板们在意的是，心中不只装着他的公司，还有别的公司。对于兼职，老板们的感觉是“情人眼里容不下一粒沙子”。所以，你我如果在其他地方兼职，最好别傻乎乎地以为告诉老板，是在跟老板掏心窝，其他是在毁灭自己。了解老板们都在想什么，或许我们可以化解很多工作中的不快，避免很多幼稚的念头。那如何才能往高处爬，在职场中做得更好呢，何飞鹏的职业心态和工作方法可以借鉴：
管理好低潮时的自己，不要拿“不是我的兴趣”作借口。何飞鹏说，他也曾陷落过，也曾想过转业，只不过当时想不出其他有兴趣的事，正好没其他机会，只好继续做，后来心情*复了，才发觉对原来的工作还是充满热诚！每一个人都该认清低潮时的自己，懦弱的自己，逃避是理所当然的，认输也有可能。只不过，没有人会真正“认输逃避”，于是乎“兴趣不合”成为每个人最常用的理由。有如下三个方法检验是否只是一时的低潮，而不该用“兴趣不合”离职而去。
1） 确认自己对什么事有兴趣，而这件事又可以当事业经营。
2） 确认对现在的工作没热忱，没兴趣，是不是受了环境影响，是不是业绩不佳、奖金不多？
3） 回想一下，业绩好的时候，是不是对现在的工作充满热情？
一句话，“兴趣不合”仅是逃避的借口，弱者通常一辈子找不到自己真正的兴趣！
勉强他人，是必修课。顺势而为，水到渠成，是大多数员工所期待的事情，但这么容易的事很少见。大多时候，我们要强力作为，不断勉强自己、勉强别人，最后才能有一点小成果。年轻的何飞鹏也最讨厌别人逼迫做事，总觉得所有事情都应该“自动自发”，自己也尽可能不去勉强别人，后来才发现，几乎没有一件事是别人乐意去帮你的，推动其他部门协助你的工作，朋友的帮忙，让老板兑现承诺等。每个人都是在他人不断催促，不断说服，不断沟通，不断哀求之下，完成一件事的。
这是一个无处不“勉强”的世界，人生的真相就是“勉强别人”，而成功的人，就是会“勉强”别人的人。学会勉强别人，是职场中人认清事实，学*成长的开始。
职场老司机的经验秘籍
1.水涨才能船高。
在30岁的时候，你不可能依靠自己的能力或才华成为一家市值几十亿美金的公司的CEO。你的事业就像一艘船，受到潮汐的摆布。不管你多有才华，在市场萧条时有所突破要比在比市场上升时更加艰难。
埃里克·施密特对谢丽尔·桑德伯格说“要坐上火箭飞船”。我有许多同事在他们的事业、收入、职位上有所提升是因为他们在正确的时间处在正确的地点。想一想20xx年经济危机的时候，赚钱，晋升，以及个人事业都处在比较困难的处境中。才能与个人发展有关系，但人们评估事业的成功时，通常是高估了个人才能，低估了经济环境。
如果有人在火箭飞船上给你提供了一个座位，不要问是什么座位，坐上去！
2.在成功或失败的地方寻找机会，成功和失败之间一无所有。
做工作，你不会成为明星；让某些事情发生才会让你成为明星。在我事业的早期就被告知，你学东西最多的时候是在一个组织快速增长的时候或者衰落的时候。我多次经历这两种状态，完全同意这种说法。
要坐上火箭飞船，要坐上火箭飞船，要坐上火箭飞船，重要的事情说三遍。它有可能爆炸或者让你在轨道上飞行。不管哪一种情况，你都能在很短的时间内学到很多东西。做工作，要做那些能够让你在1——2年时间内学到5——10年经验的工作。
3.你可能会在同一天收到赞誉和批评。
当你面试工作的时候，一个有趣的现象是：面试组织内部对你同时会有赞誉和批评，这甚至发生在你开始工作之前。有些人不希望你被引进，当其他人给你某些利益的时候，他们会紧紧盯着你。我们总是容易受到偏见的影响，没有人是在不受任何影响的情况下做出判断。
Sara/快消行业销售部经理
1.人们通过标签记住你。数一数你身上的标签。
人们总是依靠标签进行快速筛选。当你在工作的时候，一定要记住这个，因为标签有可能在未来成为你的阶梯。这很不幸，但事实如此。你应该对你的标签时刻保持警醒。
2.培养、保护你的关系网，你的关系网也会培养、保护你。把爱传递出去，帮助他人。在你成功的道路上，你的关系网络会是最强驱动力之一。
3.职业轨迹是不存在的。你的事业并不是线型的、能够被清晰界定的轨迹。它是散乱的，它的上升更像阶梯函数。
Frank/互联网金融资深顾问
1.工作即学*，承担更多工作，才能够学*；
新人进入公司之后，必须通过不断地工作来把自己的知识、经验转化为新的工作技能。简单、机械的工作可以训练你的熟练度，而需要深度思考的工作则可以提升你的工作能力上限。
2.让自己有被利用的价值；
没有哪个老板会雇一个没有价值的员工，作为一个新人，应当把自己有价值的一面展现出来，让老板觉得“聘用这个员工是正确的选择”。
3.把手伸长一些；
尽量去扩大你的职场社交，人脉这种东西很奇妙，等你需要的时候就知道它的可贵之处。
《猎场》开播 纵横职场诠释女性生存法则
柯蓝谈塑造葵黄：收敛当中的释放
此次柯蓝在剧中饰演葵黄一角，这个角色是阶段性出现的，但具有完整的情感经历和人物性格。在剧中柯蓝是职场精英陈修风(胡兵)的妻子，她自己也曾经是学养极高的职场女强人，后回归家庭。对于塑造这个角色柯蓝表示：“不能太过，不能太滥情，要收敛当中的释放，需要极大的专注力和真诚。”无论是在角色塑造还是个人生活中，柯蓝一直倡导女性独立，此次葵黄在剧中不仅要面临职场抉择，更要应对家庭和情感上的纠葛，且看柯蓝这个大女人如何处理人生危机，诠释女性生存法则。
两剧并播口碑不减 柯蓝霸屏被赞“劳模”
据悉，由柯蓝、张嘉译、王珞丹等领衔主演的都市医疗剧《急诊科医生》也正在东方卫视和北京卫视热播，剧中柯蓝饰演张嘉译的前妻且是一名专门处理医患关系的律师，此前剧情中与张嘉译斗法失败的她，再次以女儿意愿作为筹码想要与张嘉译复婚并劝阻其退休，遭拒后仍不放弃，二人矛盾再次升级。剧中柯蓝是一名理智、冷静且目的性极强的女性，在情感上的处理方式也说明了她对工作的原则性坚持。剧中柯蓝与张嘉译每次交锋都是火花四溅，你来我往互不相让，网友纷纷留言：看得过瘾，期待梅律师的每一次出场，她是来“搞事情”的。
在《跨界喜剧王》里，柯蓝用戏剧表演展现演员的力量，赚足路人缘，现在《急诊科医生》和《猎场》两部都市剧同档并播霸屏荧幕，接下来又有良心纪实片《百心百匠》向“匠人精神”致敬值得期待，柯蓝以作品发声不断塑造优秀人物形象，被网友盛赞：这才是劳模。
职场是充满竞争和压力的，同时职场也是有很多的技巧可以掌握的，所以一定要掌握好职场的一些法则，好让自己更精准的有效的在职场成为高手！
1、职场上你想做主角还是龙套？
职场上要不就是主角要不就是龙套，所以如果你想往上爬就要好好的做自己的一分事情，而且要把这事情做到极致，不能**庸庸的，和别人一样就永远没有突破的可能。
2、职场上一定要树立自己的职场目标，让自己朝着那样的目标前进！
特别是作为女性，因为有了家庭之后会对事业有所懈怠，一定不要忘了自己的那份理想和目标，时刻付出努力让自己离目标越来越*！
3、如果你真的没有大志，那就为钱奋斗。
如果你讨厌那些职场上的尔虞我诈，逢迎拍马，那就直白一点为钱奋斗！只有有钱能让你的生活更滋润，那就单纯的因为钱而好好工作！这个从某种程度上来讲也是热爱工作的一个最重要的目的！
4、以单纯的心对待别人，但是不要傻到被别人算计！
职场上到处充满了利益的冲突，所以你一定要小心，不要因为自己的大意而触犯了别人的利益，学会谦虚的做自己，同时也要小心的提防别人，不要让不怀好意的人侵犯你的利益。
5、做好自己的事情，不要误以为职场是游戏，老板是啥子。
老板会知道很多，所以不要轻易的说老板的不是，更不要肆无忌惮的大谈公司的缺点，有时候老板并不想整你，只是形式不由你分辨。
6、偶尔对老板交心是必要的，但要有的放矢。
记住，促膝长谈是种手段，而不是真的让你什么都说。偶尔的交心，说些无关紧要的私己话，能让老板觉着你贴心。而事实上，从没一个上司会对你真的交心。切忌一热泪盈眶，就把心窝子都交出去。被出卖的，永远是交心的那个。
7、不管什么时候在职场上，装傻总是最不易犯错。
金庸也曾经说过，他年迈耳背后，该听见的话就能听见，不该听见的话就听不见。当有人要你当面表态站队，要你选择事情的方向，不管你怎么选都是错的。那么装傻就是最好的选择，这是没选择时最不易犯错的方法。
职场是个战场，即使没有硝烟，也会有暗地里的刀枪剑影，所以要遵循职场的原则，不做傻职员，职场妈妈们更是应该注意理性的在职场生存！
——野外生存作文 (菁华6篇)
在这个社会中，必须要学会生存，学会独立。这才能在这个竞争激烈的社会中立下足，才能有所成就。
我曾读过沈石溪的小《在让狐狸骗一次》。我极力想推介给大家，里面有很多关于生存的话题。文中这样写到：“红狐在育小狐一年之后，就如后妈一样，把小狐赶出家门”我真庆幸我不是一只狐狸。但读完后面，我才真正有所感悟。我继续往后看：“红狐几个月前为保护小狐，而瞎眼睛”。我感到母爱的力量和疑惑。为什么母狐可以为小狐而牺牲，而几个月的今天却要将小狐赶走。她难道不爱自己的孩子呢。不，不是这样的。母狐是让小狐彻底对这个家绝望，让他自己生存。因为常常窝居家中的小狐容易夭折，这一切的一切是为小狐。文章结尾这样写到：“母狐瞎眼，没有能力捕食所以忍耐着，拒绝小狐的一切食物，直至活活饿死。”我读到最后，不禁留下泪，多么伟大的母狐呀
生存，简单的词语，深刻的道理。人们注重生存，所以人们常常学*生存。例如；国家注重应急演练；CQTV科教频道，有一个特殊的节目“荒野求生”教你如何在野外生存……
生存是一种本领，是每一个人必须要掌握的，而且还必须要有强烈的求生欲望。大家都知道日本的90级地震吧。它牵动着许多人的心。当时海啸来临一栋栋的房子，漂流在一望无际的大海上。像那蓝色的宣纸上滴几滴水墨颜料。在几周后，日本搜救队发现一只小狗正在一座漂浮的房子上“散步”。随后被救出。那小狗是幸运的，如果说，那只小狗没有强烈的求生欲望，它怎么能在危险来临之际存活。
在生活中，何尝不是这样呢那？些娇声惯养的人一碰就撒娇，显然如那长居洞中的小狐，只会坐享其成。不劳动、不锻炼，只会永远也长不大。我们人类的生活没有大自然中那么复杂，但我们要像母狐所希望的发展，要学那狗一样有毅力。只要奋斗，只要独立生存，终究有一天，你会有所成就。
那是在上周日，我参加了一次野外生存拓展训练。
我们进行了许多动脑动手训练，其中最具有挑战性的一个就叫做“达芬奇密码”。我们分成四队，比赛规则就是每队在一副完整的扑克牌中挑选一种花色，再将挑选的牌打乱，一人上去翻开一张牌，要按从小到大的顺序排列，如果第一张翻对了，那么就开始翻后面一张，如果没有翻中，也没事，只要把这牌的位置记住后再合拢就行了。
规则讲完后，教官便让我们开始和组内成员商讨，之后便开始比赛。
比赛结束后，我们小队获得了第二的名次。教官指着那支最落后的“乌合之众”，瞪着眼睛，把他们好好训了一顿，训完后便让其他队伍来分析他们败在哪里。冠军第一小队的队长举手发言了：“因为他们根本就没有讨论，或者说只有一小部分人在讨论，大多数队员都在顾自己玩。”教官竖了一个大拇指，便开始循循善诱、耐心教导：“战士们，你们知道‘团队’这两个字是怎么写的'吗？对，‘团’就是由‘口’和‘才’组成的，代表的就是要进行充分的讨论！进行严谨思维的讨论！‘队’字呢？‘人’和耳朵旁，代表什么？代表着要用耳朵去听别人说话，去听谁的话？听队长的！队长是老大，是灵魂，是主心骨，如果失败了就说明他（她）在决策上存在失误。我们只有团结才能取得胜利，我们要互帮互助，不排斥，不抛弃，始终牢记：我们是一个团队！”话音刚落，五十几个队员情不自禁地鼓起掌来。
返程的路上，我慢慢咀嚼着教官的话，团队！团队！呵，不也可以把它运用到生活中吗？嗯，这是一堂促我反思、引领我成长的课！
三天的营地生活又接*了尾声，最让我们期盼的野外生存训练开始了。教官开始发放测向仪和卡片，我又高兴又紧张，高兴的是终于能运用我们学过的知识了，紧张的是，只有40分钟时间，如果我们没找全卡片不就太丢人了吗？第一组出发了，也许是蒋沛杉来过多次，十分熟悉，没等我们第二组做好心理准备，她们就跑回来了，我们有些手足无措，怎么办，冲吧！我们电台来到操场，分好工，何玥鑫听，我和肖竹雅找。
我们在路上，一边用眼睛找，一边从耳机里散发出来的余音判断是几号电台，不放过任何一个细节，突然，在博物馆门口的时候，何玥鑫喊起来：“我听见了，一好电台！”我们全都十分兴奋，走进博物馆，把大门后面打开一看，有一个电台，我们全都激动得跳了起来，我赶紧拿了一张卡片一看，哎！四号电台！我们都象漏气的皮球，“怎么办？”我问，何玥鑫没精打采的说：“继续找呗！”我们又发现了3、0、2、5号电台，只差一号电台，看着其他人都拿着卡片，满意地往回跑，我和丫丫都有些灰心，没了刚来时的兴奋。正当我们唉声叹气的时候，何玥鑫右手拿着一张一号电台的卡片，挥舞着，一边跳，一边跑，一边还朝着我们大喊：“张文莎，肖竹雅，我找到了！”我太高兴了，甚至不敢相信自己的耳朵。我和丫丫飞奔过去的，激动的问：“真的吗？真的？”当然是真的，快走！”我们终于完成了任务，后面的队员也很快就找到了
。所有的队伍都找到了卡片，我们都可以去野炊，阳光十分灿烂，路上我们开心极了，一会儿被教官逗的哈哈大笑，一会儿拉起了歌，“哈哈”“哈哈”“来一个，来一个！”伴着愉快的歌声和欢声笑语，我们来到了野炊场。
上周末妈妈带我去参加“野外求生存训练”。周六早晨07:30我们在深圳体育馆南门集合，然后坐着大巴去佛山的一个水库。
到达目的地后，我们开始搭帐篷。妈妈不太会搭帐篷，她就去问旁边的叔叔，我就帮妈妈拿工具，准备支架，终于把帐篷搭好了。
搭好帐篷后，我们就开始分组，竞选队长、副队长、炊事员、值更员、安全员、取水员、采摘员。我们分到c组，我们给我们的小组取名“飞虎队”，我们的口号是“飞虎飞虎，我最威武;飞虎飞虎，生龙活虎”。我竞选上了炊事班长，负责捡柴火，生火做饭。每个人一天只发一两米，我们就去荒地里挖野菜。我挖到芋头和红薯，但是它们都很小。我们每餐都煮野菜粥，很难吃，但是没有其它东西，我也只好吃了。星期天的中午，一个叔叔捕到一条大鱼，给我们熬鱼汤喝，真好喝啊!
星期六的晚上，我们参加了篝火晚会。我围着火堆转来转去，又跳又唱。晚会结束后，我们就回帐篷睡觉。这是我第一次睡帐篷，我非常喜欢，睡到早上6点集合的时候我还不想起床。早上起床后，我们做了健生操。因为我们拔河赢了，得到了奖励:一包红糖和一块生姜，我们煮了红糖姜水喝。
星期天下午我们回到深圳。参加这个活动，我体会到要珍惜粮食，珍惜生活环境。
“真的吗！”“太好了！”同学们一听到我们下个星期二要去要去野外生存体验，那高兴的真是一蹦三尺高啊！我在心里琢磨着：野外生存，肯定是有一些蛇啊，狼啊这些动物让我们自救，我越想越觉得特别刺激，迫不及待的等待着这一天的到来。一天，两天，今天就是星期一了，下午老师迈着沉甸甸的脚步走进了教室，“同学们，告诉你们一个不好的事情，明天要下雨，野外生存体验暂时取消，时间还没定下来。”说完这句话后，全班同学都叹了一口气，我说：“下雨不更好吗，正好体验一下如果下雨了怎么生存。”但过了一个星期，老师告诉我们说明天去野外生存体验，寂静的教室立刻炸开了锅。我回到家，妈妈已经为我买好了明天要吃的饭，原来老师发信息跟家长说了。
到了第二天早上，我们到学校门口集合，八点准时出发，我们乘坐大巴车，一上车最后一排就被我和几个女生抢了座，我们讨论着今天带了什么好吃的。经过一个小时的漫长征途，终于抵达了目的地。我们通过报数1，2，1……的方式把一个班被分为了两个队，我被分在了蓝队，我们的教官带领两个队到了山上，我们先是在自己队的旗子上写口号，起名字，画队徽，还要选出队长，副队长和旗手，我担任旗手，到了正式训练的时候，我们先训练的是钢丝桥，教练告诉我们走这个的时候一定要外八字，眼看同学们都走了过去，到我了，我不紧不慢的调整着我的速度，顺利的过关了。
第二个项目就是滑绳索，从这头滑到那头，中间是条沟。下午我们挑战了两个项目，其中令我印象最深刻的是翻过危险墙也叫逃生墙，需要我们团队合作，两个人在下面做人梯，一个一个人的翻过来，最后剩下的两个人也要想办法翻过来，因为我们队的疏忽大意导致了失败，这个项目告诉了我们做什么事都要团队合作，齐心协力。
太阳已经稍稍偏西，我们的训练项目也结束了，我们每个人都发了一张荣誉证书，教练送我们上了车，汽车缓缓地离开了训练基地......
听了题目你应该觉得很奇怪，大周末的去什么“野外训练”而不在家里睡大觉。听我慢慢给你解释。
今天我过了匆忙的`一天，当我快结束匆忙的时间时，妈妈突然说有个惊喜给我，我一下子就猜到了——去旗峰公园（因为妈妈放长假时，她说要带我去旗峰公园，可老天整天“哭”。所以每次都去不成）。
但妈妈又问我一个问题：“你知道是谁约你去的吗？是一群成年人哦！”这个问题就难倒我了，我可很少和成年人打交道的，妈妈故弄玄虚地说：“你到那就知道了！”……
来到旗峰山，妈妈带我来到瑜伽馆，突然我明白了怎么回事——一群穿着道服的人在草地上热身，原来是空手道教练叫我到旗峰山来一次野外训练。我以火箭般的速度换好道服，立刻加入他们的队伍……后来我知道这次野外训练第一个目的是让道友们体验一下在“一碧千里”的地方练空手道的感觉怎么样。第二个目的是宣传我们这个空手道，让更多的人加入我们的队伍中。当我知道这次训练的目的之后，我想一定要打好，不能给人看洋相。我胆子小，总想站在后排，可当我看到大人们都雄心壮志、跃跃欲试，特别是教练，昂首挺胸地毫无半点畏惧的带领我们训练。我胆小的行为一下子被克服了，全神贯注地跟着教练练*……
我知道了胆小的行为是可笑的！
——军训的七年级学生训练日记600字优选【5】份
怀着激动、期待、紧张的心情来到了东海少年军校接受军事化的训练。在这两天半的军校生活中，我经历了很多、感受了很多、收获了很多。这一切都是我们*时生活中所无法体会到的。这将会是我这 一辈子深刻的回忆。
两天半的时间是短暂的，但是我们的回忆是永远的。时间虽短，但我们的科目可不少，除了基础的队列训练，我们还进行了军体拳、旗语、枪械知识等科目，还有包饺子、看*、联谊晚会贯穿其中， 军校还安排我们参观了*、东海舰队纪念馆等单位。满满的内容行程安排，短短的两天半时间，一眨眼就过去了。只剩下丝丝的回忆，就像我现在，回忆那天的晚上。
那个刻骨铭心的深夜，军校吹向了紧急集合的哨子。那场面，就像灾难的来临。呵呵……说来也惭愧，我还跟人撞了一头，痛的*在了墙上，还好我没晕，不然就掺了。正当同学们努力的狼狈不堪 的跑到自己的位置，正当我们云里雾里的时候，教官说，XX地方发生了火灾，人民生命财产受到严重威胁，需要我们去援救。一声令下，就跑了出去，我们就跟着，在漆黑的山路上，不知跑了多久，不 知跑了多远，不知道东南西北的我们又跟着跑回了起点。原来路是圆的。
正当我庆幸终于回来了的时候，这个恶梦还没有结束。教官检查了我们的着装，不用想就知道，我们那狼狈样，能赶上“救援”已经不错了，有些同学就没有那么幸运了，愣是被教官们抓了“俘虏”。 我们也不容易啊，穿着拖鞋跑步，你以为好受啊。还得拉着裤子。顺便还得赶一下瞌睡虫。简直是精神和体力的双向摧残啊。
但我又觉得这更是一种磨练，一种从未有过的历练。我们都是八零后，从小就是妈妈哄着，爸爸护着，爷爷奶奶惯着，外公外婆惦念着，可以说从来就没有过不如意。我们需要的'正是这中锻炼，这种出 乎意料痛苦的磨练。
在这次军训过程中，我最深刻的就是这次夜间紧急集合了。
我们收获了锻炼，收获了进步，收获了作风，更收获了一种同学们之间新的友谊。
还好，我还不算太晚，正好赶上了训练。队列方队的训练还真是严格，一上来教官就让大家拔了10分钟的军姿。我原来在自己班训练的时候，都是拔两分钟的军姿，现在要站这么久，还真有点不*惯。时间一分一秒地过去了，我感觉站立的时间已经远远不止10分钟了。教官让我们踏步走的时候，我的双腿和双脚已经站的又酸又痛了。后来，教官又从我们班挑来了两位同学，我们一定要为初一（11）班争光添彩。
晚上，我在上自*课时，一位同学问我某个字怎么写。本来自*课不能随便说话，可是我却说话了，结果被罚站5分钟军姿。我下次再也不这样了，不仅自己违反了纪律还影响了别的同学。
今天，是军训的第五天了。昨天晚上的自*课时间，教官一直交我们怎样把被子叠成方方正正的“豆腐块”，我们看着教官示范觉得挺容易的。大家兴致勃勃的自己动手叠了起来。可是在教官手里那么听话的被子，到了我们手上怎么都叠不好，大家一直练*到熄灯。早上，怕叠被子叠不好扣分，我们都提前起床了。我的被子叠方正了，可有的室友的被子还是圆滚滚的，幸好大家都勉强过了关，这被子还真难叠，我可得多加练*。上午和下午我们训练的还不错，在休息的时候教官还教了我们一首歌作为我们队列方队的队歌。我们训练的时候，手臂总是摆不齐，教官给我们练了好多次，虽然没有达到最好，但我们会争取做得更好的。
今天的训练结束的比往常要早，因为我们班要看别班的展示。每个班都走的很好，这给了我们一些压力。不过，我们队列方队是从各个班挑出来的同学，所以我们有信心比过所有班，我们一定是最棒的。
踏入华师附中新世界学校，我，即将开始我人生当中的第一次军训。不晓得这五天的军训会是怎么样的，教官严不严厉，军训辛不辛苦，自己能不能坚持。
坐在教室的椅子上，跟爸爸妈妈说再见，心里涌出一股泪水，忐忑不安。一想到军训这几天爸爸妈妈都不在身边，一切事情要自己解决，要独立，自己洗衣服，亲人都不在身边，不免好生伤心。我告诉 自己，要加油，我能行！
军训的确很累，在太阳底下一站就是几个小时，我大汗直流，汗流夹背，第一天就有许多其他班的同学坚持不住，到旁边休息，我庆幸我和我班的同学没有倒下，加油，这才刚刚开始！
我在家有专门培训过独立生活，所以在内务方面，我还是做得比较好的，只是宿舍有人不*惯，我主动伸出援手。她是我的同学，同学间要互相帮助，我懂得了这样一个道理。
第三天的时候，还没有吃早餐的初一新生在早晨的太阳下站着，我很累，我不*惯不吃早餐就运动，我害怕，害怕我坚持不下去。头有点晕，眼睛模糊了，被太阳刺得睁不开眼。这时，一窜让人振奋的 字符源源不断地流入我的耳朵。
有同学身体不适，休息了一会儿主动回到训练，没有退缩；有同学流出了眼泪，却不喊苦，不喊累，继续训练……
听到这些消息，我心里感动了，大家的毅力多么坚强！这些都是我学*的榜样，我也要像他们那样，坚持再坚持！我握紧了拳头，心中一股力量往上蹿，顿时，头不晕了，眼睛睁大了，心中的意志更坚 定了。我要坚持，我要在会演上把自己的努力成果展示给父母看，我相信，我能行！
在会演上，我们以整齐的步伐，从操场上走过，赢得了教官的肯定，家长的掌声，此时此刻，我终于知道了，什么叫做“坚持就是胜利！”
愤怒的太阳在操场上用尽力气烤焦了我们，强烈的阳光穿透了我们的眼睛，让每个人都睁不开眼睛。睫毛上的汗水在微风中摇摆，让他们看到的一切都模糊了。军训是在炎热的夏天进行的。
开营仪式结束后，我在树荫下休息了一会儿，才发现在不舒服的马扎上坐一会儿是一种奢侈。与一小时的训练相比，20分钟的休息时间非常短。当我想到再次站在阳光下时，一个声音立刻阻止了我从树荫下出来，但我看着其他人站起来，跟着教官来到操场。心里冒出一个念头，不许我偷懒。
站在军姿可以说是我眼中军训最痛苦的一次。脖子上有汗珠滚滚，有的挂在耳朵上，甚至滴到眼睛里。当一颗汗水顺着我的脊椎滑落，就像一只虫子从我身上爬下来，让人有一种被逼着去蹭去摸的感觉。出汗不是最麻烦的事。有时候这时候各种虫子欺负人。有一只白色的小飞虫，总是在你眼前飞来飞去，谱写出一曲，不时落在你的脸上，甚至鼻子上。本来可以用一根手指捏碎的虫子，此时已经非常疯狂了。蚊子会飞过，发出嗡嗡的声音，仿佛在嘲讽我们这些在烈日下不能动弹的人。好像在说：别动，有本事动动手，开枪打我。我能看到那些在我面前连眼睛都没随机眨一下的学生。我忍住手赶走虫子，一直站着不动。
当我们训练时，太阳从不仁慈。即使到了下午5点，太阳已经西去了，但我们还是要让学生们继续感受它滚烫的温度。有一天，我熬过来了；两天。ok；三天后，我发现太阳会微微收敛。不知道是天气原因还是感觉上的差异。天气似乎一天比一天冷，但我们仍然每天都在出汗。我终于明白，我们的身体在努力适应这种温度，而这种缓慢适应的背后，洒了多少汗，燃烧了多少卡路里！
但是，我不知道我在这次军训中失去了什么，但我很清楚，我获得了对抗酷暑和挫折的毅力，其他的一切都是微不足道的。不得不说，这次军训是唯一的交易，是汗水和毅力的交易。
我们新生从14号开始就军训了，一直要到26号才结束。最开始的时候心里想这十来天怎么熬过去的。最要命的是还听说早上还要拉链。但还好，我们今年不拉链。但军训毕竟还是军训啊，哪有不累的道理，一天下来脚痛的要死。晚上回去过后就累瘫了。洗洗澡就睡觉了。
每天早上我们6点起床，十来分钟的梳洗后就去食堂买早餐了，然后就边走边吃。到军训场地的时候差不多就要集合了。于是上午的军训开始了。
每天都重复一样的动作，心里难免有一点抵触的情绪。尤其是看到那些不参加军训阅兵的同学就坐在场地上玩耍。心里真的好羡慕。可是想想在那么的同学中，教官能选中我去打格斗术也是我的荣幸。我应该尽力去打好每一招每一式。
10天的时间已经过去了。
在这10天的时间里，我更加深刻的体会到了很多的东西：
1：学会了坚持，定军姿的时候，脚痛的不行了，但还是咬咬牙坚持了下来；
2：学会了珍惜，珍惜每一天。
3：学会了坚强，军人的身上时刻体现出了坚强。他们不怕苦，不怕累；
4：学会了纪律，做什么事情都要有规有矩。纪律是部队的核心，没有了纪律，任何的团体都会成为一盘散沙，包括部队；
5：学会了团队精神，打格斗术是一个团队一起打的，一个人乱了，集体就会出现不协调。所以要有很强的团队精神，配合好。
马上就到26号了，马上就要接受校领导的检阅了。我有信心我们一定会做好我们的“工作”，给领导一个满意的答复。
这次的军训我一定会铭记于心，尤其是我的一些心得体会。我相信在以后的工作中我也会做到的。
——学会生存日记合集五篇
20xx 4 5 星期四 晴
今天我们学*了要是你在野外迷了路，老师说一定要学会这课，如果有一天真的迷了路，后悔也晚了。老师先了几个要求，让我们读通课文，读准字音。原来大自然里也有许多天然的指南针。我们的课文主要讲的是太阳，北极星，树的枝叶，积雪。其实还有向日葵和树的年轮，蚂蚁洞，石头。都能分辨东南西北。
中午的数学课，王同学睡着了，老师学了他睡觉的姿势，同学们都叫他醒一醒。卢同学是在做眼保健操时睡着了。老师说如果有睡觉比赛的话，我们班俩个同学肯定赢了。
品德与生活，今天不是王老师上课，而是电脑单老师来上课的。他跟我们讲和王老师换一节课，因为很多老师上过我们班的课，都在夸哪个同学怎么样，哪个同学怎么样，所以他就想换一节课。后面他问喜欢单老师的举手，我们全班同学都举手了。单老师就让我们有棋的拿出来找好伙伴。我拿出我的大富翁，找了张，王，廖同学一起玩，她们三个当玩家，我当银行。最后张同学得的钱最多，金色大厦奖座，廖同学得了破产安慰奖。王同学是中间，所以什么奖都没得到。
今天妈妈想让我自己锻炼一下，临时决定参加完圣诞晚会后让我自己回家，我听了倒吸了一口凉气，就忙对妈妈说：“路程多远啊！你去接我吧”。妈妈说；“一点都不远，科苑新天地装饰的很漂亮，就走那一条街，中途还路过母校，有什么远的！你长大了就得独立！不能这样，要锻炼自己！我急忙说：“中途万一遇到坏人怎么办？现在坏人多”。妈妈说：“哪有那么多坏人。”唉！看来没办法只能自己走了！
晚会结束时我忽然想到要自己回家不禁出了一身冷汗。走在路上我惊奇的发现一点也不黑，也没有什么坏人，走着走着，树引起了我的注意，哦！
上面挂着礼物呢，有几个小朋友经不住好奇偷偷地摘了一个，里面全是泡沫，看他们失望的样子我不禁大笑，不知不觉就到了家，我顿时觉得这条路太短。
你的人生掌握在自己的手里，无论遇到什么困难，你都要学会生存，学会面对，学会承担。为您提供优质资源！
今年寒假，父母不在家，我一个人在家，因为没有大人在，所以我学会了生存。
寒假期间，我一个人在家里做作业，中午去奶奶家吃饭。有一天，妈妈让我一人在家，中午自己下方便面，而且叮嘱我要小心用煤气。上午我做完作业以经十二点了，该吃中午饭了。于是我来到厨房，妈妈以经把锅做好了，我学着妈妈的样子，小心意意地打开煤气，又以最快的速度点上火。在水没有开的期间，我便把方便面和调料准备好，过了一会水冒了很多泡泡，听妈妈说那时水才开，于是我马上把方便面放在锅内，过了一会，面有点软时再把调料放了进去，用筷子稍微和一下，等水再开时，就把阀门关掉，按照妈妈说的，把阀门扭*就可以了。这可是我第一次自己在家弄吃的，所以吃起来特别香。
那天我学会了生存，以后父母不在家时就可以自己用煤气做点吃的`了，不再依靠父母自己学着做些力所能及的事情，一点点提高自已的自理能力，这是我这个假期的主要任务，我想对于我以后的生活也会有很大的帮助。
4月25日 星期四 雨
那天晚上，爸爸妈妈都有事出去了，我一个人在家里玩。忽然听到门外有人敲门，心想：爸爸妈妈刚出门，怎么就回来了呢?一定是别人在敲门，我就继续玩。过了一会儿，敲门声越来越大，我想门缝一看，啊!顿时吓了一跳，原来是个小偷呀。
他长着一双小小的眼睛，好像非常紧张似的，左看看，右看看，贼眼骨碌碌转，染着一头五颜六色的头发，一双大大的耳朵，穿着一身黑衣服，戴着一副墨镜。他正在用钳子开我们家的门。我想：完了，爸爸妈妈又不在家，我怎么办呢?是开门把钱给他，还是……还是开门吧。当我把手伸出去时，突然想起爸爸妈妈出门前对我说的一句话：“不管有谁来敲门，都不要给他开门。如果他用钳子开，你一定要镇定，想办法把他吓跑。”我躺在床上吓得发抖，怎么也想不出来。
过了一会儿，我眼睛一亮，终于想出了一个把他吓跑的好办法。我站在门前大声说：“爸爸，有人在外面敲门，你去看一看是不是妈妈。”小偷听见了，吓得转身就跑。我看见了大笑起来。
小偷，我真想对你说：“你不应该随便偷别人的东西，如果你继续偷下去，警察叔叔一定不会放过你。我希望你能改过自新做一个对社会有用的人。”
在我们的生活中，总会遇到一些危难，而我们应该在危难中学会生存，对于那些会生存，善于生存的人来说，不管是在什么情况下，生存就好像一场游戏。我们要学会用自己的知识化险为夷，转危为安。
生活中常见的危难三种：
(1)自然灾难：地震、洪水、台风、泥石流、海啸……
(2)社会灾难：诈骗、抢劫、偷盗……
(3)偶发灾难：煤气中毒、溺水、食物中毒、踩踏……
当我们遇到地震时，应迅速撤离到空旷地带;如果没有时间，我们可以躲到卫生间等空间跨度小的地方;在学校或电影院中，要就地蹲下，躲在椅子或桌子下。
但是有些人在遇到地震时会做出一些错误的逃生方法，如：坐电梯下楼，干等地震到来……
除了自然灾害，还有一些社会灾害带作文给我们危险，当我们一个人在家的时候，有陌生人敲门时，千万不要开门，说不定你一开门，陌生人就会冲进来绑架你，或者直接抢东西。他们有时会说些：我是你爸爸的朋友，找你爸有点事，我是你妈妈叫过来维修电器的……
还有一首儿歌都告诉过我们不要给坏人开门：小兔乖乖，把门打开……
我们和伙伴在河边或湖边玩耍的时候，有的小伙伴掉到水里，我们要大声呼救，还可以让一个人去叫大人过来帮助我们救人上岸。上岸之后，要用一些暖和的东西给溺水的人披着、包着。
当然我们遇到危险的时候，我们除了要有逃生的方法，还需要有战胜困难坚定的信念。
学会自我保护是一件多么重要的事，它不但能在必要时给予我们帮助还能令我们减少许多不必要的麻烦和损失。
