1.青年应当天真烂漫。——鲁迅
2.青春啊，难道你始终囚禁在狭小圈子里？你得撕破老年的蛊惑人心的网。——泰戈尔
3.青年们尽可以张开眼睛，用自己的判断力以决定自己的前途。——恽代英
4.青年希望表现自己的'优越性，在荣誉和金钱之间，更喜欢前者，因为他们还没有感觉到对金钱的需要。——亚里士多德
5.广大青年要有逢山开路、遇水架桥的意志，为了创新创造而百折不挠、勇往直前；要有探索真知、求真务实的态度，在立足本职的创新创造中不断积累经验、取得成果，力争在“十四五”开局之年在创新创业中焕发出更加夺目的青春之光。
6.青年人！你不能像风般飞扬，便应当像山般静止。——冰心
7.青年时期是要做一点什么事情及变成一个什么样人的一种时机。——曼色尔
8.青年，就像春天，是一个被过分溢美了的季节。 ——巴特勒
9.黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。
10.青年永远是革命的，革命永远是青年的。——闻一多
11.青年要成长为国家栋梁之材，既要读万卷书，又要行万里路，既多读有字之书，也多读无字之书，注重学*人生经验和社会知识。
12.青年的思想愈被榜样的力量所激动，就愈会发出强烈的光辉。——法捷耶夫
13.青年人比较适合发明，而不适合判断；适合执行，而不适合磋商；适合新的计划，而不适合固定的职业。——培根
14.物竞天择，适者生存。 赫胥黎
15.青春，这是无法挽回的。美丽，优美的灵魂像影子一般来了就去，然而这两个东西是火焰也是风暴啊。--德莱塞
16.立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程。 巴斯德
17.青年人的特点在于他们抱有作理想事业的宏大志愿。——加里宁
18.青年是个既非**又非孩提的时代。——帕尔格雷夫
19.要紧的事情是别浪费你的青春和元气。--契诃夫
20.有些人到了老年才第一次体验自己的青春。--保罗
21.青春就是要去勇敢追梦，就是要去做一些自己真正热爱的事情，去成为一个自己真正想成为的人。
22.去见你想见的人，趁阳光正好，趁微风不噪，趁他还在，趁你未老。
23.在你青春的无忧无虑的生涯里，你屋子里所有的门户始终洞开着。--泰戈尔
24.青年需要经受各种锻炼。所谓百炼成钢，在暴风雨中成长，就是这个道理。希望不经过困难波折轻而易举地成名，那是不长进的，没出息的幻想。——郭沫若
25.青年一般地是无思虑的。——霍默
26.出淤泥而不染，濯清涟而不妖。 周敦颐
27.青年之字典，无“困难”之字，青年之口头，无“障碍”之语；惟知跃进，惟知雄飞，惟知本其自由之精神，奇僻之思想，锐敏之直觉，活泼之生命，以创造环境，征服历史。——***
28.青春正当时，不负好时代。
29.时代的考题已经列出，我们的答卷正在写就。
30.给我一个支点，我可以撬起地球。 阿基米德
31.一个人年轻的时候年轻，固然有福，可是把自己的青春保持到进入坟墓为止，那就更加百倍地有福。--契诃夫
32.别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。
33.青年总是年青的，只有老年才会变老。——杰克·伦敦
34.只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，始终朝着梦想前行，永远在路上，就没有到达不了的远方。
35.唯累过，方得闲，唯苦过，方知甜。
36.青年人的才能是发明，老年人的才能是判断。——斯威夫特
37.青春岂不惜，行乐非所欲。--（宋）文天祥
38.青春是热烈的，青春是张扬的；青春是羞涩的，青春是懵懂的；青春似酒，青春如诗。
39.青年长于创造而短于思考，长于猛干而短于讨论，长于革新而短于持重。——培根
40.如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星。 泰戈尔
41.在奉献的幸福之怀中，只要觉察到一点耻辱的渣滓或一丝悔恨的苦味，青春就会立即逝去。--夏·勃朗特
42.青年人，我们要鼓足勇气！不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。——雨果
43.春来潮涌东风劲，扬帆奋进正当时。
44.希望是生命的源泉，失去它生命就会枯竭。 富兰克林
45.青春气贯长虹，勇锐盖过怯懦，进取压倒苟安。奋斗这两个字，写在每一代中国青年的基因里。
46.青年是人类的精华。——加里宁
47.青年人在执事或经营的时候，所包揽的常常比所能办到的多，所激起的比所能*伏的多；一下就飞到目的上去，而不顾虑手段和程度。——培根
48.生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。——王尔德
49.青年时代的锻炼比黄金还贵重。——谚语
50.我的青春、我的梦想、我的赤子之心，此刻都在向前奔跑的路上。
51.在人的一生中，再也没有像青年时期那样强烈地渴望被理解的时期了。没有任何人会像青年那样沉陷于孤独之中，渴望被人接*与理解；没有任何人会像青年那样站在遥远的地方呼唤。--斯普兰格
52.青春留不住，白发自然生。--（唐）杜牧
53.有母亲的人，心里是安定的。——老舍
54.不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳中，不是每个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！
55.青年人往往自视聪明，就象醉汉自觉清醒一样。——切斯特菲尔德
56.青春时代是一生中最幸福的时光，但只有老年人才知道这一点。--佚名
57.青年是宝藏，青年是黄金；宝藏要挖掘，黄金需熔炼。——藏克家
58.走过这段最狭窄最艰难的时光，那些你吃过的苦，熬过的夜，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。
59.岁月因青春慨然以负而更加美好，世间因少年挺身向前而更加瑰丽。
60.奋斗需要勇气，勇气需要坚持，坚持需要意志。而苦逼的日子就是一条永无止境道路，而且你没得选择，我们就这样一直坚持着。
61.青年是宝藏，青年是黄金；宝藏要挖掘，黄金需熔炼。——藏克家
62.成功没有捷径，要想在*凡中脱颖而出，就必须靠自己努力。
63.友谊是点缀青春最美丽的花朵。
64.时光是一块橡皮，我前脚刚走，它后脚就给我擦成回忆。
65.青春时代的魔力是美好的，给心灵造成创伤的魔力是危险的。--佚名
66.有很多人是用青春的幸福作成功代价的。--莫扎特
67.青春稍纵即逝，青春在于把握。
68.北漂青年的搬家路，丢掉的不只是珍藏多年的书信，存满短信的诺基亚..还有我们曾经以为坚不可摧的爱情。
69.基层是青年干部成才的熔炉、课堂和舞台，青年干部的成长、成熟离不开基层。
70.青年是标志时代的最灵敏的晴雨表，时代的责任赋予青年，时代的光荣属于青年。
71.每一代青年都有自己的际遇和机缘。广大青年既是追梦者，也是圆梦人。
72.五四青年节，这是青年人的节日，是一个富有光荣革命传统的节日，也是广大中老年人唤起深深记忆的节日。
73.青年如初春、如朝日，是人生最宝贵的时期。如何不负这大好年华，迈出坚实步伐，作出正确选择，是一代代青年必须面临的人生考题。
74.青年干部应处理好刚与柔的关系，既要有坚定的原则性，又要有高度的灵活性，做刚柔相济的领导者。
75.情不知所起一往而深。——汤显祖
76.我思故我在。——笛卡尔
77.世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。——罗曼.罗兰
78.我来到这个世界，为了看看太阳和蓝色的地*线。——北岛
1、五四青年节，青年人的光辉节日。我们是建设者，理想只有投身改革潮流中更加闪光;我们是缔造者，青春只有筑建和谐家园中更加火红。
2、五四青年节，我送你几句养生诀窍：无烦无闹无忧愁，每分每秒乐陶陶，童心常在身体健，活力四射乐逍遥。时时以此为准则，愿你年轻永不老。
3、五四青年节，我抓一把热情，舀一勺梦想，投一份乐观，挑几颗坚强，放几粒自信，熬制浓浓的青春给你，给你人生最美好的回忆。五四青年节快乐哦。
4、五四青年节，我把福来祝，身体要健康，心情要舒畅，事业要顺利，生活要欢喜，好运指数高，天天中彩票，青春最无敌，漂亮你属第一!
5、五四青年节，我用十分真心、十分关心、十分安心、十分爱心、十分开心拌上十分真情、十分友情、十分亲情、十分激情合成这条短信，要十全十美的你，时时快乐!
6、五四青年节，快乐有秘诀，笑容天天挂，整天乐哈哈，幸福加快乐，爱情又甜蜜，事业步步升，财源滚滚来，心情保持好，健康身体棒，祝你快乐。
7、五四青年节，快乐在集结;枝头闹喜鹊，随风舞彩蝶;下雨不撑伞，走路不湿鞋;种下开心瓜，收获幸福茄;机会不空缺，好运不停歇!预祝五四青年节快乐!
8、五四青年节，免费送你“永葆青春”的秘诀：忧愁烦恼全甩掉，开开心心乐陶陶，心胸开朗没唠叨，激情四射乐逍遥。这个秘诀你可要记牢，愿你年轻永不老!
9、五四青年节，快乐在集结;枝头闹喜鹊，随风舞彩蝶;下雨不撑伞，走路不湿鞋;种下开心瓜，收获幸福茄;机会不空缺，好运不停歇!祝五四青年节快乐!
10、崭新岁月要开启，烦恼悲伤全忘记，青春攥在你手里，美好年华需努力，此刻加倍去珍惜，奋力拼搏心积极，美好前程在等你，锦绣人生抒传奇。五四青年节，祝福在传递，愿你事事都如意!
1.青年应当天真烂漫。——鲁迅
2.青春啊，难道你始终囚禁在狭小圈子里？你得撕破老年的蛊惑人心的网。——泰戈尔
3.青年们尽可以张开眼睛，用自己的判断力以决定自己的前途。——恽代英
4.青年希望表现自己的优越性，在荣誉和金钱之间，更喜欢前者，因为他们还没有感觉到对金钱的需要。——亚里士多德
5.广大青年要有逢山开路、遇水架桥的'意志，为了创新创造而百折不挠、勇往直前；要有探索真知、求真务实的态度，在立足本职的创新创造中不断积累经验、取得成果，力争在“十四五”开局之年在创新创业中焕发出更加夺目的青春之光。
6.青年人！你不能像风般飞扬，便应当像山般静止。——冰心
7.青年时期是要做一点什么事情及变成一个什么样人的一种时机。——曼色尔
8.青年，就像春天，是一个被过分溢美了的季节。 ——巴特勒
9.黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。
10.青年永远是革命的，革命永远是青年的。——闻一多
11.青年要成长为国家栋梁之材，既要读万卷书，又要行万里路，既多读有字之书，也多读无字之书，注重学*人生经验和社会知识。
12.青年的思想愈被榜样的力量所激动，就愈会发出强烈的光辉。——法捷耶夫
13.青年人比较适合发明，而不适合判断；适合执行，而不适合磋商；适合新的计划，而不适合固定的职业。——培根
14.物竞天择，适者生存。 赫胥黎
15.青春，这是无法挽回的。美丽，优美的灵魂像影子一般来了就去，然而这两个东西是火焰也是风暴啊。--德莱塞
16.立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程。 巴斯德
17.青年人的特点在于他们抱有作理想事业的宏大志愿。——加里宁
18.青年是个既非**又非孩提的时代。——帕尔格雷夫
19.要紧的事情是别浪费你的青春和元气。--契诃夫
20.有些人到了老年才第一次体验自己的青春。--保罗
21.青春就是要去勇敢追梦，就是要去做一些自己真正热爱的事情，去成为一个自己真正想成为的人。
22.去见你想见的人，趁阳光正好，趁微风不噪，趁他还在，趁你未老。
23.在你青春的无忧无虑的生涯里，你屋子里所有的门户始终洞开着。--泰戈尔
24.青年需要经受各种锻炼。所谓百炼成钢，在暴风雨中成长，就是这个道理。希望不经过困难波折轻而易举地成名，那是不长进的，没出息的幻想。——郭沫若
25.青年一般地是无思虑的。——霍默
26.出淤泥而不染，濯清涟而不妖。 周敦颐
27.青年之字典，无“困难”之字，青年之口头，无“障碍”之语；惟知跃进，惟知雄飞，惟知本其自由之精神，奇僻之思想，锐敏之直觉，活泼之生命，以创造环境，征服历史。——***
28.青春正当时，不负好时代。
29.时代的考题已经列出，我们的答卷正在写就。
30.给我一个支点，我可以撬起地球。 阿基米德
31.一个人年轻的时候年轻，固然有福，可是把自己的青春保持到进入坟墓为止，那就更加百倍地有福。--契诃夫
32.别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。
33.青年总是年青的，只有老年才会变老。——杰克·伦敦
34.只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，始终朝着梦想前行，永远在路上，就没有到达不了的远方。
35.唯累过，方得闲，唯苦过，方知甜。
36.青年人的才能是发明，老年人的才能是判断。——斯威夫特
37.青春岂不惜，行乐非所欲。--（宋）文天祥
38.青春是热烈的，青春是张扬的；青春是羞涩的，青春是懵懂的；青春似酒，青春如诗。
39.青年长于创造而短于思考，长于猛干而短于讨论，长于革新而短于持重。——培根
40.如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星。 泰戈尔
41.在奉献的幸福之怀中，只要觉察到一点耻辱的渣滓或一丝悔恨的苦味，青春就会立即逝去。--夏·勃朗特
42.青年人，我们要鼓足勇气！不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。——雨果
43.春来潮涌东风劲，扬帆奋进正当时。
44.希望是生命的源泉，失去它生命就会枯竭。 富兰克林
45.青春气贯长虹，勇锐盖过怯懦，进取压倒苟安。奋斗这两个字，写在每一代中国青年的基因里。
46.青年是人类的精华。——加里宁
47.青年人在执事或经营的时候，所包揽的常常比所能办到的多，所激起的比所能*伏的多；一下就飞到目的上去，而不顾虑手段和程度。——培根
48.生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。——王尔德
49.青年时代的锻炼比黄金还贵重。——谚语
50.我的青春、我的梦想、我的赤子之心，此刻都在向前奔跑的路上。
51.在人的一生中，再也没有像青年时期那样强烈地渴望被理解的时期了。没有任何人会像青年那样沉陷于孤独之中，渴望被人接*与理解；没有任何人会像青年那样站在遥远的地方呼唤。--斯普兰格
52.青春留不住，白发自然生。--（唐）杜牧
53.有母亲的人，心里是安定的。——老舍
54.不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳中，不是每个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！
55.青年人往往自视聪明，就象醉汉自觉清醒一样。——切斯特菲尔德
56.青春时代是一生中最幸福的时光，但只有老年人才知道这一点。--佚名
57.青年是宝藏，青年是黄金；宝藏要挖掘，黄金需熔炼。——藏克家
58.走过这段最狭窄最艰难的时光，那些你吃过的苦，熬过的夜，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。
59.岁月因青春慨然以负而更加美好，世间因少年挺身向前而更加瑰丽。
60.奋斗需要勇气，勇气需要坚持，坚持需要意志。而苦逼的日子就是一条永无止境道路，而且你没得选择，我们就这样一直坚持着。
61.青年是宝藏，青年是黄金；宝藏要挖掘，黄金需熔炼。——藏克家
62.成功没有捷径，要想在*凡中脱颖而出，就必须靠自己努力。
63.友谊是点缀青春最美丽的花朵。
64.时光是一块橡皮，我前脚刚走，它后脚就给我擦成回忆。
65.青春时代的魔力是美好的，给心灵造成创伤的魔力是危险的。--佚名
66.有很多人是用青春的幸福作成功代价的。--莫扎特
67.青春稍纵即逝，青春在于把握。
68.北漂青年的搬家路，丢掉的不只是珍藏多年的书信，存满短信的诺基亚..还有我们曾经以为坚不可摧的爱情。
69.基层是青年干部成才的熔炉、课堂和舞台，青年干部的成长、成熟离不开基层。
70.青年是标志时代的最灵敏的晴雨表，时代的责任赋予青年，时代的光荣属于青年。
71.每一代青年都有自己的际遇和机缘。广大青年既是追梦者，也是圆梦人。
72.五四青年节，这是青年人的节日，是一个富有光荣革命传统的节日，也是广大中老年人唤起深深记忆的节日。
73.青年如初春、如朝日，是人生最宝贵的时期。如何不负这大好年华，迈出坚实步伐，作出正确选择，是一代代青年必须面临的人生考题。
74.青年干部应处理好刚与柔的关系，既要有坚定的原则性，又要有高度的灵活性，做刚柔相济的领导者。
75.情不知所起一往而深。——汤显祖
76.我思故我在。——笛卡尔
77.世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。——罗曼.罗兰
78.我来到这个世界，为了看看太阳和蓝色的地*线。——北岛
青春是催人奋进的乐曲，澎湃;青春扣人心弦的影视，上演精彩;青春是永远不老的童心，美啦美啦。青年节到了，祝你天天喜乐，时时精彩，青春万岁!
朝气与阳光在这一天相遇，年轻与在这一天碰撞，梦想与飞翔在这一天汇合，笑容与自信在这一天登场，祝福与期待在这一天开始。愿你五四青年节快乐!
是雄鹰你就在天空翱翔，是骏马你就在草原闯荡：是男儿你就更该奋发图强。记住：莫负父母的期望，莫负青春的理想。
五四，谐音“无事“，就是*安的意思，这一天祝你福你身体*安无事，亲人*安无事，朋友*安无事，太太****安安的过一生!青年节快乐!
五四青年节，我把福来祝，身体要健康，心情要舒畅，事业要顺利，生活要欢喜，好运指数高，天天中彩票，青春最无敌，漂亮你属第一!
我是青年我怕谁，青年是我谁怕我。用坚强谱写理想，无畏;用快乐谱写希望，欢畅。各位天不怕地不怕什么困难都不怕的哥们姐们帅哥美女们青年节快乐!
微笑露一点，脑筋活一点，嘴巴甜一点，说话轻一点，理由少一点，脾气小一点，做事多一点，行动快一点，效率高一点，肚量大一点。
用微笑来面对生活：失败时笑一笑，没啥大不了;成功时笑一笑，千万莫骄傲;疲惫时笑一笑，心情更美好。把微笑放在心上，生活灿烂辉煌。国际青年日，记得微笑常绽放，幸福共分享!
每年的月日是青年节，因五四运动而立。*百年后的今天，我们依然不忘曾经的人们为追求民主与科学而做出的努力与奋斗。青年节短信，弘扬爱国精神。
折一段柳枝，愿你青春常在;种一株山茶，望你欢乐开怀;斟一杯美酒，祝你事业有成;放一枚风筝;让你徜徉自在。祝大家青年节快乐!
青春是人生的。青春花开花谢，四季雨飞雪飞，只要心态不老，人生便青春长驻。五月，借一缕春风，送去一份青涩的。青年节快乐!
青春烦恼不要多，多多欢笑心开朗;忧愁沉闷不要沾，快乐细胞要繁衍;青年阶段要珍惜，努力上进续梦想;五四青年节来到，祝你健康又快乐。
趁年轻让梦想找到支撑的力量，趁现在让青春找到飞扬的惬意，趁今天让爱意找到表白的勇气，趁五四让心情找到绽放的空间，祝五四青年节快乐!
青年是祖国最新鲜的血液。燃烧自己吧，你会发现祖国为你而荣。
遇到烦恼深呼吸，青春脚步要继续，牵手年轻不停歇，*安相伴幸福月。今天是五四青年节，愿你永远保持年轻的心态拥有年轻的快乐。
青春树立目标，青春追逐美好，青春全力奔跑，青春不许骄傲，青春绽放微笑，青春为你自豪，青春励志必要，青春数你!国际青年日到了，祝愿青年朋友们：奋斗青春，书写美好!
兰花的优雅，玫瑰的艳丽，牡丹的华贵，水仙的清纯，莲花的无暇，梅花的晶洁，都是对你完美的诠释。五四青年节来临之际，祝你青春永开不败!
这是一个特别的日子，多少人从这里走向了成功。它也属于你，属于一个积极上进的你。
白日莫闲迈，时光不等待;生活别懈怠，青春不再来;珍惜好现在，奋力拼未来;只要在，生命就精彩!五四青年节，愿你尽情抒写青春的豪迈!
生活是苦的，你要学会忍受;生活是甜的，你别一味享受。看大地，父母盼你更加优秀，问苍穹，青春望你尽显风流。
——年轻人经典语录（精选五篇）
1.曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。
2.吃苦耐劳 不要怕吃苦。在创业阶段，我们要的是名气，是经验，有时候在保本的情况下可以以低价策略来和别人竞争。我们出卖的是点脑力活，力气活，年轻人，睡一觉起来什么都恢复了。
3.放弃同样是一种选择，放弃并不是自己无能，而是因为自己有了更好的选择。有时候，放弃比坚持还需要勇气
4.靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。
5.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
6.你可能是在世界上最幸福的，然而你也许会认为你是世界上最不幸的。
7.青年，在任何困厄的处境中都有站起来的力量。
8.青年不是生活在过去的人，也不仅是生活在现在的人，而是生活在未来的人。
9.青年的朝气倘已消失，前进不已的好奇心已衰退以后，人生就没有意义了。
10.青年的形象应该是纯洁、热情、有正确批评能力的。
11.青年对于爱情要提得起，要放得下，才是一个智者。
12.青年男女即使在悲哀中也总有自己的光彩。
13.青年人持久地处于一种类似陶醉的状态中，因为青春时代是甜蜜的，而且是在成长中。
14.人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。
15.为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋友，为你的难过而难过的才是你的知己。
16.我会像你忘了我一样忘记你。当一次次把你从记忆深处抹去，又一次次忍不住从思念把你想起，我知道，我总是活在回忆里，我知道，我一直怀念过去，我知道，忘记你就必须先忘记自己。我都知道，但我却做不到。
17.一个青年出自本性反抗一切是好的预兆。……凡是有所成就的无不是这种桀骜不驯的人。
18.永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
19.这就是青春:充满着力量，充满着期待、志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望、信心的青春。
20.真正的青春、贞洁的妙龄的青春，周身充满了血液，体态轻盈而不可侵犯的青春，这个时期只有几个月。
21.真正觉悟的青年，应当舍身到最黑暗的地方;只有在最黑暗的地方，需要你们觉悟的光明。
22.自由 出来外面做事情，关键是自由，愉快，能学到知识。每走一步都要分析，不要因某一小点利益限制了自己的自由。记住，30岁之前，不要太在意自己的存款和职位，这些对以后来说太微不足道了。
1.信心不是自信地去等待，而是主动地走出去。
2.岁月极美，在于它必然的流逝。春花、秋月、夏日、冬雪。
3.没有天生的信心，只有不断培养的信心。关于人生奋斗的励志名言
4.别跟我讲励志的故事，那是说给失败者听的。
5.做人低三分，做事高三分。
6.如果你善待青春，青春就会大放异彩。反之，如果你轻视挥霍它，你就会得到相应的报应。
7.趁年轻，趁还有精力去奋斗，应该有个梦想去奋斗为母则刚！成就更好的自己
8.努力，奋斗，坚持，不抛弃，不放弃，一切皆有可能。
9.每天早上醒来，你荷包里的＇最大资产是个小时——你生命宇宙中尚未制造的材料。
10.勤奋让世界如临大敌，只有非常努力，才能毫不费力。
11.风雨之后见彩虹，阳光总在风雨后，我祝福你，刮风会给你刮去钞票，你就直管捡；下雨掉到你家门前大元宝，你家堆金山；祝你风雨相伴，“前”途无量。
12.生于忧患，死于安乐。如果你想跨越自己目前的成就，就不能画地自限，而是要勇于接受挑战。对畏畏缩缩的人来说，真正的危险正在于不敢冒险！
13.奇迹不过是努力的另一个名字，愿机会永远对你有利。
14.人生如果想攀上成功的阶梯，就需要坚持不懈的努力。
15.在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
16.摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。
17.贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。
18.成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
19.漫漫长路，是什么让他们走向成功？悄然岁月，是什么让他们创造了奇迹？是坚持，坚持，再坚持！如果不是坚持，历史长河就掀不起他们的波澜，成功就泯灭于最初的放弃。
20.当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学*会使你永远立于不败之地。
21.千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。风雨后的彩虹最美丽，拼搏收获的果实最甜美。祝愿朋友跨越坎坷，一往直前，百折不挠，早日实现自己的理想！
22.积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
23.要用自己的热情去呵护，去浇灌自己的生命！
24.任世界沧海浮云，我愿怀抱一颗赤子之心。
25.有人努力爬了一半，怀疑到不了终点折功而返。
26.永远相信不管自己再*凡，都会拥有属于自己的幸福，这才是*凡人生中最灿烂的风景。
27.要想捉大鱼，不能怕水深。要想摘玫瑰，就得不怕刺。
28.第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。
29.人的生活如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。
30.不管什么样的打击和失败降临，一个真正坚强的人都能够从容应对，做到临危不乱。当暴风雨来临，软弱的人屈服了，而真正坚强的人镇定自若，胸有成竹。
31.懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。
32.障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。
33.遇到挫折，要有勇往直前的信念，马上行动，坚持到底，决不放弃，成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。
34.不做理想的巨人，行动的矮子。言行一致，争创成功。
35.巴不得变成更优秀的人，只是原因不一样了。以前是为了别人，而现在是为了自己。
36.用温暖的眼光去看待你所厌恶的事情，你会发现这个世界变了，你的心情也变了。
37.梦想能达到的地方脚步也能。
38.今天再痛苦的事，到了明天都是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。
39.剩下的两百多天，为了高考去努力，无论成败，努力就好了。多一分坚持多一分耐心。
40.有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
41.失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。我们的恐惧总较我们的危险较多。
42.思考是一件最辛苦的工作，这可能是为什么很少人愿意思考的原因。
43.世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
44.一个没有目标责任制的人就像一艘没有过舵的船，永远漂流不定，只会到达失望失败和丧气的海滩。
45.成功的人是跟别人学*经验，失败的人只跟自己学*经验。
46.坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。
47.太过依赖并不是我想的，我也想学着独立，想学着靠自己但是我真的做不到，或许是因为自己并没想象中那么坚强我真的没有那么坚强随着时间一点点流逝，我的心里已经装太多东西了，我想学着靠自己，靠自己去找到那份爱情。
48.如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。
49.所有的批评都只是为了你变得更好，都是为了我们的未来，其实心中一直对你充满期待，相信你。
50.如果你要去的远方没有你的梦，没有你爱的人，那么，就算一直往前，也走不了多远。
51.实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。
52.在经过岁月的磨砺之后，每个人都可能拥有一对闪闪发光的翅膀，在自己的岁月里化茧成蝶。
53.每个人都会有自己的泪要擦，都会有自己的路要走。失败了给自己一个目标，跌倒了在伤痛中爬起，给自己一个宽容的笑继续往前走，做最真实的自己。
54.停止奋斗，生命也就停止了。——卡莱尔
55.人生如果想攀上成功的阶梯，就需要坚持不懈的努力。
56.反正明天早上照样会醒来，这才是活的重要动力，没有什么是真正跨不过去的，除了死亡。
57.如果你知道一些事情有意思，但不能去做而失落，那还好；要是觉得什么都没意思，应该就是抑郁症。
58.人生，就是人们渴求幸福和享受幸福的过程。渴求幸福，驱赶着人们去奋斗；享受幸福，就是在甜美之中品尝到奋斗的结果。
59.后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
60.敢于奋斗的人，心中不怕困难。
61.我不知何为君子，但每件事肯吃亏的便是；我不知何为小人，但每件事好占便宜的便是。
62.大胆挑战，世界总会让步。如果有时候你被它打败了，不断地挑战，它总会屈服的。
63.我依旧相信努力的意义，奋斗的价值，因为那是本质问题。
64.遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。
65.击败不等于击倒，跌倒了，爬起来，想一想，为什么跌倒了，然后继续努力，把让自己跌倒的石头搬掉或绕过去，不就解决问题了吗？
66.通往光明的道路是*坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。
67.命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！
68.大器不必晚成，趁着年轻，努力让自己的才能创造最大的价值。
69.比别人多一点努力，你就会多一份成绩；比别人多一点志气，你就会多一份出息；比别人多一点坚持，你就会夺取胜利；比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
70.如果你还可以努力，可以付出，就不要轻言停止和放弃。
71.危险、怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。
72.每个人都有他的路，每条路都是正确的。人的不幸在于他们不想走自己那条路，总想走别人的路。---托马斯。伯恩哈德
73.他们都在用力的爱，却不懂得爱，大家都只知道我想要，我想要，可成熟的爱不是索要，而是给予。
74.所以啊，趁年轻奋斗吧，这样才能想买什么买什么，想吃什么吃什么，想玩什么玩什么，而不是被十分之一的价格拒之门外唯有自己养的起自己才是王道[
75.年轻是我们唯一有权力去编织梦想的时光。
76.如果没有了眼泪心是一片干涸的湖。
77.年轻没有失败、挫折铸造未来！
78.胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹！
79.有付出，就会有收获；有努力，就会有报酬。当你愿意站起来给自己一些行动的力量，就算结果不如预期，但努力的过程与学*到的经验，都是金钱买不到的。
80.第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。
1.时间就像流水。而我们永远无法两次触摸同样的流水。
2.你的心里有没有我不重要，重要的是现在我心里有你。
3.无论你身在何处，无论你为何忙碌，我都会在此守候
4.寂寞只是一场华丽的虚张声势.谁是谁千百年后再续的前缘。
5.心，从什么时候开始，不在了我的左胸口。
6.活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。
7.战胜困难，走出困境，成功就会属于你。
8.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
9.盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不等人。
10.有福之人是那些抱有美好的企盼从而灵魂得到真正满足的人。
11.除了自己，任何人都无法给你力量。
12.推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。
13.如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。
14.懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体;经常用的钥匙，总是亮闪闪的。
15.位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。
16.盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。
17.过去属于死神，未来属于你自己。
18.好好的管教你自己，不要管别人。
19.如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。
20.不是你比别人差，只是付出不够多。
1. 胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹！
2. 有付出，就会有收获；有努力，就会有报酬。当你愿意站起来给自己一些行动的力量，就算结果不如预期，但努力的过程与学*到的经验，都是金钱买不到的。
3. 第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。
4. 在过程中打败自己，在结果上打败别人。
5. 展现自己的风采，用加倍的努力来赢得成功。
6. 面对短暂的人生，我们知道不得不努力抓住眼前的每一刻每一瞬，坦诚而认真的生活，以渺小的生命有限的时间，多看看这美好的世界，把生命的足迹留在每一天自己的生活里。
7. 遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。
8. 击败不等于击倒，跌倒了，爬起来，想一想，为什么跌倒了，然后继续努力，把让自己跌倒的石头搬掉或绕过去，不就解决问题了吗？
9. 通往光明的道路是*坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。
10.命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！
11.努力，奋斗，坚持，不抛弃，不放弃，一切皆有可能。
12 .昨日梦见了犹豫，达到理想不太易，即使有信心，斗志却抑制！
13.别让情绪左右着你的每一天
14.活着就该逢山开路，遇水架桥。生活，有压力，才有奇迹！
15.若不是百炼成钢，谁能饱经风霜；若不是咬紧牙关，谁能一路向前。
16.微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。
17.努力向前走一步，离梦想就更*一步。
18.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
19.命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。
20.时间会证明究竟有多少人在意你。
21.梦的方向叫做闯。
22. 人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的时候，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己。
23. 展现自己的风采，用加倍的努力来赢得成功。
24. 每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经！
25. 奇迹不过是努力的另一个名字，愿机会永远对你有利。
26. 努力了不一定能够成功，但不努力永远不会有成功。
27. 每个人都有潜在的能量，只是很容易被*惯所粉饰，被时光所迷离，被惰性所消磨
28. 我不知道什么是大事什么是小事，我只知道做年轻人应该做的事。
29. 我只是想现在趁年轻，多努力拼搏，好好发展发展，创造一个优越的环境，组建一个幸福的家庭，让我爱的人享受更好的生活品质，让爱我的人没有白白付出心血，我是一个知恩图报懂得感恩的人。
30. 成功的人是跟别人学*经验，失败的人只跟自己学*经验。
31. 昨天再好，走不回去，明天再难，也要抬脚继续，你不勇敢，没有人替你坚强，你不疯狂，没有人帮你实现梦想。
32. 没什么可怕的，勇敢走下去，过几年回头看都是小事。不要因为无关的人影响自己的人生。
33. 逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。
34. 过去再优美，我们不能住进去；现在再艰险，我们也要走过去！
35. 漫漫长路，是什么让他们走向成功？悄然岁月，是什么让他们创造了奇迹？是坚持，坚持，再坚持！如果不是坚持，历史长河就掀不起他们的波澜，成功就泯灭于最初的放弃。
36. 当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学*会使你永远立于不败之地。
37. 反正明天早上照样会醒来，这才是活的重要动力，没有什么是真正跨不过去的，除了死亡。
38. 年轻就是拼，经验都是积累出来的，未来的路还远，需要学的还太多，想进步的人自然不会偷懒。
39. 人，如果不趁年轻多努力，你有青春又如何？都说年轻就是资本，我想补充的是，只有奋斗，你的资本才有价值，只有拼命，你的年轻才值得你炫耀！
40. 人生许多故事不忍拆穿，人生许多章节又何须细看，翻开这人生百态，悲欢纷至沓来，有的故事喜出望外，有的故事辜负流年，不必要猜测生活背后到底能够隐藏什么，人生终究历练的是一种风骨。
41. 我们都一样，在被这个世界否定的时候，会躲在不被人发现的角落大哭一场，然后站起来继续挥剑斩妖；我们都一样，在天还没亮的时候揉着发涩的眼睛，拿着来不及加热的面包，在拥挤的.地铁里鼓励自己：今天又是新的开始，千万别放弃！
42. 人生多少悲喜，只在一念间，同样的事情，看得有多重，在你心上就有多少分量。轻者为乐，重者是苦，事物的更替不由人，看轻看重由自己。转个念便是轻安，回个头即是离苦。
43. 人生就像一条正弦曲线，有希望的巅峰，也有失落的深谷，这是每个人的必经之道，没有一个人敢说他的生活中只有欢乐，没有痛苦；也没有一个人敢说他的生活道路是康庄大道，只有*坦，没有坎坷。
44. 善于发现别人的优点，并把它转化为自己的长处，你就会成为聪明人；善于把握人生机遇，并把它转化为自己的机遇，你就会成为优秀者。对他人的成功像对待自己的成功一样充满热情，学最好的别人，做最好的自己。
45. 有些东西不是你努力就能获取的，比如说，机遇，可是像机遇这种东西，如果你不努力，那肯定是守不住的！
46. 努力，奋斗，坚持，不抛弃，不放弃，一切皆有可能。
47. 每天早上醒来，你荷包里的最大资产是个小时——你生命宇宙中尚未制造的材料。
48. 勤奋让世界如临大敌，只有非常努力，才能毫不费力。
49. 每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。
50. 不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光。
51. 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
52. 过去的*惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。
53. 即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
54. 人生如果想攀上成功的阶梯，就需要坚持不懈的努力。
55. 在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
56. 摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。
57. 人不能只有一双漂亮的眼睛，应当有一双智慧的目光。
58. 青年是宝藏，青年是黄金；宝藏要挖掘，黄金要熔炼。
59. 面对困难挫折挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。
60. 惜光阴百日犹短，看众志成城拼搏第一；细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋？
61. 贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。
62. 成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
63. 不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不*，都比站在原地接*幸福。
64. 自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成功。
65. 如果你知道一些事情有意思，但不能去做而失落，那还好；要是觉得什么都没意思，应该就是抑郁症。
66. 人生，就是人们渴求幸福和享受幸福的过程。渴求幸福，驱赶着人们去奋斗；享受幸福，就是在甜美之中品尝到奋斗的结果。
67. 一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。
68. 天才就是无止境刻苦勤奋的能力。——卡莱尔
69. 生命不息，奋斗不止！只要相信，只要坚持，只要你真的是用生命在热爱，那一定是天赋使命使然，那就是一个人该坚持和努力的东西，无论梦想是什么，无论路有多曲折多遥远，只要是灵魂深处的热爱，就会一直坚持到走上属于自己的舞台！
70. 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
71. 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
72. 清晨不起早，误一天的事；幼年不勤学，误一生的事。
73. 没有比脚更长的路，没有比人更高的山。永往直前路永远就在脚下，永往直前你永远是最高的那位，相信自己，一切皆有可能。
74. 不做理想的巨人，行动的矮子。言行一致，争创成功。
75. 用理想作纸，用勤奋作笔，抒写壮丽的青春。
76. 天道酬勤，也许你付出了不一定得到回报，但不付出一定得不到回报。
77. 一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。
1.当你成功的时候，你说的所有话都是真理。
2. 我永远相信只要永不放弃，我们还是有机会的。最后，我们还是坚信一点，这世界上只要有梦想，只要不断努力，只要不断学*，不管你长得如何，不管是这样，还是那样，男人的长相往往和他的的才华成反比。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝对大部分是死在明天晚上，所以每个人不要放弃今天。
3.孙正义跟我有同一个观点，一个方案是一流的idea加三流的实施;另外一个方案，一流的实施加三流的idea，哪个好?我们俩同时选择一流的实施，三流的idea。
4.互联网上失败一定是自己造成的，要不就是脑子发热，要不就是脑子不热，太冷了。
5."其实，有的时候人的最大问题就在于他说的都是对的" 。
6.那些私下忠告我们，指出我们错误的人，才是真正的朋友。
7.我生*最高兴的，就是我答应帮助人家去做的事，自己不仅是完成了，而且比他们要求的做得更好，当完成这些信诺时，那种兴奋的感觉是难以形容的......
8.注重自己的名声，努力工作、与人为善、遵守诺言，这样对你们的事业非常有帮助。
9. 商业合作必须有三大前提:一是双方必须有可以合作的利益，二是必须有可以合作的意愿，三是双方必须有共享共荣的打算。此三者缺一不可。
10.服务是全世界最贵的产品，所以最佳的服务就是不要服务，最好的服务就是不需要服务.
11.永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。
12.今天到北大演讲心里特别激动。我一直把北大的学子当做我的偶像，一直考却考不进，所以我想如果有一天我一定要到北大当老师。
13.看见10只兔子，你到底抓哪一只?有些人一会儿抓这个兔子，一会儿抓那个兔子，最后可能一只也抓不住。ceo的主要任务不是寻找机会而是对机会说no。机会太多，只能抓一个。我只能抓一只兔子，抓多了，什么都会丢掉.
14.我们公司是每半年一次评估，评下来，虽然你的工作很努力，也很出色，但你就是最后一个，非常对不起，你就得离开。
15.我们与竞争对手最大的区别就是我们知道他们要做什么，而他们不知道我们想做什么。我们想做什么，没有必要让所有人知道。
16.网络上面就一句话，光脚的永远不怕穿鞋的。
17.中国电子商务的人必须要站起来走路，而不是老是手拉手，老是手拉着手要完蛋。我是说阿里巴巴发现了金矿，那我们绝对不自己去挖，我们希望别人去挖，他挖了金矿给我一块就可以了。
18.我深信不疑我们的模式会赚钱的，亚马逊是世界上最长的河，8848是世界上最高的山，阿里巴巴是世界上最富有的宝藏。一个好的企业靠输血是活不久的，关键是自己造血。
19.我为什么能活下来?第一是由于我没有钱，第二是我对internet一点不懂，第三是我想得像傻瓜一样。
20、我永远相信只要永不放弃，我们还是有机会的。最后，我们还是坚信一点，这世界上只要有梦想，只要不断努力，只要不断学*，不管你长得如何，不管是这样，还是那样，男人的长相往往和他的的才华成反比。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝对大部分是死在明天晚上，所以每个人不要放弃今天。
21、三年以前我送一个同事去读MBA，我跟他说，如果毕业以后你忘了所学的东西，那你已经毕业了。如果你天天还想着所学的东西，那你就还没有毕业。学*MBA的知识，但要跳出MBA的局限。
22、今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是绝大多数人死在明天晚上，见不着后天的太阳。
23、把你太太当合作伙伴，不要把她当太太看。
24、“营销”这两个字强调既要追求结果，也要注重过程，既要“销”，更要“营”。
25、淘宝网的主业决不该放在与对手的竞争上，而是把眼睛盯在提升客户体验上。
26、要少开店、开好店，店不在于多，而在于精。
27、我为什么能活下来？第一是由于我没有钱，第二是我对INTERNET一点不懂，第三是我想得像傻瓜一样。
28、我们知道当时可以敲几个锣，就可以围那么多人的时候，锣都敲得好，把戏还能不好？敲锣都敲出花来了。
29、小企业有大的胸怀，大企业要讲细节的东西。
30、永远要把对手想得非常强大，哪怕非常弱小，你也要把他想得非常强大。
31、慈善必须以商业的计划执行，以商业的形式执行，慈善才能走得久走得长。
32、我自己不愿意聘用一个经常在竞争者之间跳跃的人。
33、多花点时间在你的其他员工身上。
34、什么是团队呢?团队就是不要让另外一个人失败，不要让团队任何一个人失败。
35、在公司内部找到能够超过你自己的人，这就是你发现人才的办法。
36、什么都想自己干，这个世界上你干不完。
37、永远要相信边上的人比你聪明。
38、现在你需要踏踏实实，实实在在跟你一起干的人。
39、每一笔生意必须挣钱，免费不是一个好策略，它付出的代价会非常大。
40、蒙牛不是策划出来的，而是踏踏实实的产品、服务和体系做出来的。
41、战略不等于结果，战略制定了以后，结果还很遥远，还有很长的路要走。
42、战略有很多意义，小公司的战略简单一点，就是活着，活着最重要。
43、必须先去了解市场和客户的需求，然后再去找相关的技术解决方案，这样成功的可能性才会更大。
44、最核心的问题是根据市场去制定你的产品，关键是要倾听客户的声音。
45、费是世界上最昂贵的东西。所以尽量不要免费。等你有了钱以后再考虑免费。
46、天不怕，地不怕，就怕cfo当ceo。
47、短暂的激情是不值钱的，只有持久的激情才是赚钱的。
48、聪明是智慧者的天敌，傻瓜用嘴讲话，聪明的人用脑袋讲话，智慧的人用心讲话。
49、做企业不是做侠客。
50、领导力在顺境的时候，每个人都能出来，只有在逆境的时候才是真正的领导力。
——给年轻人的寄语范文5份
有一种友谊，叫地久天长;有一种情谊，叫一生不变;有一种朋友，叫莫逆之交;有一种关怀，叫心中惦念。五四青年节来临，祝你幸福愉快!
今天是你的节日。它是一个标致，标致着你将走向成熟。酒汗水，让理想开花结果，献青春，为祖国耀新增辉。
朝气，蓬勃，向上，冲动，感性，好奇，随时都有惊喜，随时都有惊讶，随时都有惊异，乘四化春风，兴千伙伟业;绘九州美景，继万里长征。
日子再怎么*淡，我们都要过得坦荡;时间再怎么无聊，我们都不能去敷衍;生命再怎么粗糙，我们都要活的骄傲;因为年轻一切皆有可能。五四青年节快乐!
逝往的是年华，久违的是青春!愿你拥有岁的理想岁的热忱岁的冲劲岁的成熟岁的稳重和一颗永远年轻的心。
如果社会是一座房子，青年就是大梁;如果社会是一艘航船，青年就是当之无愧的舵手;如果社会是一个人，青年就是让人挺起腰杆的脊梁。五四青年节到了，祝你节日快乐!
懂得放心的人找到轻松，懂得遗忘的人找到自由，懂得关怀的人找到朋友。天冷不冷，心寒才是寒，愿你天天都有暖暖的`心情。
青春使我们澎湃，青春使我们脚步豪迈，青春使我们斗志昂扬，青春使理想充满色彩，趁着青春，我们应该发奋图强，好好学*，好好工作，让人生更加精彩!五四青年节，祝天下青年节日愉快!
青春之所以美丽，是因为心中有向往;青春之所以难得，是因为斗志是;五四青年节，愿你戴好必胜的头巾，心中充满勇气，坚定自己的目标，一路向前，成功在等着你!
岁月是把无情的刀，镌刻着时光的痕迹，消遣着我们张狂的青春。人越趋向成熟，心里总会充满忧思。为生活，为我们至亲的人。珍惜青春韶华，努力开拓奋斗。青年节，愿年轻有为的你，心随所愿，梦想成真!
人要自信。没有自信，便没有成功。一个获得成功的人，首先因为他有自信。
成长的岁月，失去的已太多，让我们一起来珍惜拥有的一切。
有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
当你陷入困境时，千万不要对着别人哭诉，更不需要解释和倾诉。因为，懂你的人，都在你的身边。不懂你的人，讲给他们听也没用。所以，没人能懂你的眼泪，也不需要解释，只要让自己对着世界微笑。微笑是最有力量的：让爱你的人放心，让恨你的人失落。
在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。
关键在于要有一颗爱真理的心灵，随时随地碰见真理，就把它吸收进来。——歌德
两岁半在幼儿园火盆中经过火的洗礼，左半个额头烧得血肉模糊，你的伤痛，折磨了妈整整一年，那些个日日夜夜，眼睛都不敢眨一下，幸而留下些许疤痕刚好被头发遮住，无伤大雅。
最好是把真理比做燧石，——-它受到的敲打越厉害，发射出的光辉就越灿烂。——马克思
海到天边天作岸，山登绝顶我为峰。让我们一起高唱青春的壮歌，敞开尘封已久的心扉，共同开创完美未来。
喜欢烟花瞬间绽放的美…喜欢蝴蝶从毛毛虫蜕变的美…因为短暂所以美，绚丽最终会消失！就像我们慢慢失去的青春…“
因为青春，我们的梦！青春的我们拥有幻想，插上天使的翅膀在太空中遨游。我们能为自己的理想而努力，能够孜孜不倦地读书，盼望一举成名。我们希望在梦想中成长，向往成功。
舞动青春，让我们在欢快的节拍里自由驰骋！舞动青春，让我们一欢乐的心态，充足的准备迎接中考！舞动青春，让我们鼓起勇气，一起走向成功的彼岸！
青春是一种令人艳羡的，凭着健壮的体魄，凭着旺盛的精力，凭着巨大的潜力，你可以撑起一方属于自己的蔚蓝天空。拥有青春一片灿烂和辉煌。
青春时代的道路都是由心来描绘的，无论青春处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。此时，就当满怀信心，飞扬青春。
青春留不住，白发自然生。——杜牧
遥不可及的并非是十年之后，而是今天之前。
确实只有小部分人关心你飞的累不累，其实大多数人也根本没兴趣你飞的高不高，他们更关心的是你摔的惨不惨，然后假装关心点个赞。
时间，是距离是宽恕，让一些东西更清晰，让一些感情更明白，让一切都趋于*静。
年轻人把受教育求进步的责任和对恩人及支持者所负的义务联结起来，是最适宜不过的事，我对我的双亲做到了这一点。——贝多芬
不是因为有些事情难以做到而失去自信，而是因为失去自信，有些事情才难以做到。自信的价值无法估计。
胜利的火种需要您去点燃，把握此刻，点燃胜利之火吧。
也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，
我的青春我主宰，走错了路不要怪，谁因为是自己选择的路。
如果你迟疑不决，徘徊在人生的十字路口，那么，拿起你的画笔，重重描绘海天一色的壮观，那*卷海浪的海燕，给你足够的勇气。看吧，鸟都能飞翔风雨，你，还有什么不可以跨越，还有什么怯懦？
岂能尽人如意，但求无愧于心！
让我们挥手而去，在那无限的'空间里漫游；恍惚的人生旅途中，有缘总会相聚。
青春是一道珍惜之餐。青春，大多数人认为是应该珍惜的，因为你拥有她。然而有部分青年却面不红耳不赤地说：“最没不过夕阳红，留下青春，哪来夕阳？”我想问这部分青年：你们难道没听过“夕阳无限好，只是*黄昏”吗？
我天天都在数张小娴散文着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞他们说你的笑容，又漂亮又落寞。我悄然隐退，请原谅我不说一声再会。而在最深最深的角暗里，试着将你藏起，藏到任何人，任何岁月也无法触及的间隔。
背起行囊的那一刻，风吹拂我的发梢；思绪翻飞在云里，梦想包裹在囊中；长长的旅途，不准备一个人走，陪伴我的，除了诗稿，还有你的音容笑貌。
一年之季在于春，生命之季在于勤，一天之季在于晨，同学们，珍惜吧！
性命就像大海，如果没有狂风暴雨的袭击，性命就显得枯燥乏味。
在青年时代，为了自己光辉的未来，就要敢于在泥泞汗水中摔打，养成不屈的精神，不弯的脊骨。只要有这种精神，随着年龄的增长，再加上社会风浪的考验，就一定会在不知不觉中出现具体的成果。
人生一世，白云悠悠，漂走的事多少沧桑与眼泪；人生苦短，汗流尽，沉淀的又是多少往事与回忆。
人生的路，无需苛求，只要你迈步，路就会在你脚下延伸；只要你扬帆，便会八面来风。启程了，人的生命才真正开始；启程了，人的智慧才得以发挥。
当我走过蒙古草原，在夕阳簇拥的古堡站定，看大漠孤烟长河落日的壮美景象后，回望来时的艰难，我提醒自我，任何时候都不好悲观，正因青春的字典里找不到眼泪。
人们在年青的时候，谁也不知道自己年青。——切斯特顿
他们都说过去是甜蜜而怅然的夜河，带着不能再踏入的遗憾以完美的姿态流向往昔。那么在自己头脑内生成的这些又是什么。那些穿透了自己的骨头和淋巴，穿透了每一个细胞和皮肤，无形地生长出的又是什么。
谁虚度年华，青春就要裉色，生命就会抛弃他们。——雨果
男人最大的秘密往往告诉红颜知己，不是同性家人或妻子。当红颜知己成了妻子，她的这部分权力马上被取消了。
一时强弱在于力，千秋胜负在于理。——曹禺
青春是我们生命中最灿烂的时期。
青春中我释怀，青春的我独特，青春使我成熟。青春让我明白，人生之路该往哪儿走，怎么走。青春使我懂得，人生该怎样取舍，怎样的人生才有意义。是我们，掌控着自己的青春，招摇着自己的青春。我们有理由告诉世人——我们的青春很重要！束缚着度过了自己/的生命，青春才刚刚苏醒，无数风雨的洗礼，心已变得不再脆弱。青春来了，不是路人，也并非归客，只是想在短暂的懵懂岁月里，唤醒等待放飞的心灵。这也许只有在我的青春才这样厚实寥廓敏感吧！而这恰恰是我想要的效果，多样融合才属于我青春的特质。
大学校园色彩单调，却不乏味，虽然每天校园都重复着同一种节奏，但是故事却不尽相同，大学校园承载着莘莘学子心中的梦，也是心中的梦实现的地方。让我们以美妙的青春为圆心，以丰富的知识为半径，在大学校园中画出人生中最完美的一个圆。
青春是进取，只有锐意进取，青春才能焕发出巨大的能量。
人生是条没有尽头的路，不好留恋流逝的梦，把命运掌握在自我的手中，艰难地奋斗就会拥有期望和成功。
青春是梦的起点，有梦才有目标，有梦才追求。
青春时代是一个短暂的美梦，当你醒来时，它早已消失得无影无踪了。
在青年时代，为了自己光辉的未来，就要敢于在泥泞汗水中摔打，养成不屈的精神，不弯的脊骨。只要有这种精神，随着年龄的增长，再加上社会风浪的考验，就一定会在不知不觉中出现具体的成果。
在富有权力荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。
伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。
青年是打基础的时代。在基础打好之前，见异思迁，或流于懒散，就会永远建不起房屋。在这一时期，总觉得接受别人的指导，不如自己随心所欲痛快。然而，倘若以为青春时代只是自由和轻松，那么就会像断了线的风筝，最终是自己受害。对于青年自身的成长来说，激情和上进心是至关重要的。
青年要在各自严峻的境遇中努力学*工作尽量充实自己。说到底，人生是一种胜负。在严肃的生活中，才能得到磨练，强化人格，增长见识和才干。有一个思想家曾说过：浅薄的知识的外衣，与全身挂满垃圾想站立起来的猿猴没有什么区别。不要用那些廉价的从外面买了的“教养”装饰自己，而应该培育那种发自生命内部的在肌肤下闪耀发光的真正的教养。
时间留给勤奋者的是一堆财富，留给懒惰霁的是一头白发，两手空空。
你不能决定生命的长短，但你可以控制它的质量；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以掌握今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽心。
青春是一面旗帜，是理想的旗帜。
人生命的价值不是取决于他生命获得了多少，而是取决于生命付出了多少，而付出的多少取决于你在青春的发奋。
青春是我们生命中最灿烂的时期。
天很蓝，鸟儿飞把心门打开，让阳光进来，让果实进来，让美丽进来，放出你的热情，放出你的真诚与友谊，让心与心之间联网。
生命对每个人只有一次，而青春则是这仅有的一次生命中易逝的一段。我坚信：流星虽然短暂，但在它划过夜空的一刹那，已经点燃了最美的青春。这让我们肩负起历史的使命，让身体里流淌的血液迸发出激情！让我们都做夜空下那颗闪亮的星星！
生活总是那么美好，可美好的后面总是短暂，我们只有不断创造，才能不断拥有美好！
青春终于我们的激情，我们就要热烈地去拥抱生活，青春给予我们力量，我们就要执着地拼搏追求；青春终于我们思考，我们就要理智地做人处世；青春终于我们勇气，我们就要无畏地去接受挑战青春给予我们一切，我提醒自己，要以最成功的姿态回报青春。
青春是一只不会飞的小鸟，无人能够帮助它，除非它自己。我们每个人拥有辽阔美丽的蓝天，也拥有一双为飞上蓝天作准备的翅膀，那就是激情，意志，勇气和希望。
一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
我不坚信不可能，我只坚信奇迹。
青春是什么，每个人都有自己的见解。我们只是爱借着青春的名义再肆无忌惮一次，用时光绘画着未来的颜色，用汗水打造着理想的殿堂，用岁月承载着曾经的梦想，再将他们一一打磨，雕刻成最美丽的模样。我们只是想这青葱的岁月，留下些回忆，这样的回忆，是能够让我们在多年之后笑着流泪，说，我不曾后悔。
“青春无悔”，多么诗意的字眼，这是我发自内心的呐喊。因为在我心里，青春比任何事物都要美好。他不是童年的幼稚，也不是少年的痴狂，它没有中年养家糊口的艰辛，更没有“夕阳无限好，只是*黄昏。”的哀叹。它是人生之旅上最绚丽的一处风景，是人生之歌中最激昂的一段乐章青春又是那样富有价值，它是人生课堂的基础时期，是学*生活的黄金阶段，是我们最宝贵的财富。你说，这样美好又这样重要的青春，我们难道不应该让它无悔吗？
我们已经长大，就像童年时的红蜻蜓，都在梦中飞翔。
青春在奋斗中展现美丽，青春的美丽永远展现在她的奋斗拼搏之中。就像雄鹰的美丽是展现在他搏风击雨中，如苍天之魂的翱翔中，正拥有青春的我们，何不以勇锐盖过怯懦，以进取压倒苟安，扬起奋斗的帆吧！在波涛汹涌的大海中不断前行，展示我们子一代人青春的壮美与力量，让我们就像雄鹰一样搏击长空吧！让青春之歌扬出昂扬的旋律，让我们的声明发出耀眼的光芒。
面对人生的悲欢离合，阴晴圆缺，我们应该选择对人生的品味或心中有％的信心并要相信成功总是在经受挫折之后。
没有知识丰富的知识再美的容貌也只能是表现*庸。
青春是一首小诗，我相信我们的前程将开满鲜花，散发出最迷人的气息。
青春是一只不会飞的小鸟，无人能够帮忙它，除非它自我。我们每个人拥有辽阔美丽的蓝天，也拥有一双为飞上蓝天作准备的`翅膀，那就是激情，意志，勇气和期望。
青春时代的时代，我们有着朝气与活力。无论何时何地，总能看到我们矫健的身影。读书馆，总能浮现着我们如饥似渴的眼神；体育场，总会飘荡我们不甘落后的身影。我们的一切都与周围密不可分，我们的梦想是那燃烧的火把，我们的憧憬是那遍迁的彩蝶，我们的执着是那常青的松柏，我们的生命是那喷薄的朝阳，我们的浪漫是那融融的秋月。我们是祖国未来的希望，少年富则国富，少年强则国强。我们不畏考验，我们会让生命在挫折和磨难中蔓延，我们会让思想在徘徊和失意中成熟，我们会让意志在残酷和无情中坚强。
我们应有恒心，尤其要有自信心。未来在我们的手中，我们要做最精彩的一代。
青春如歌，它能奏出一支支激昂的乐典，谱写出华彩的乐章，让我们踏着音乐的节拍以愉悦的心情迈入青春的门槛。青春如一支神笔，它能描绘出一幅幅多彩的画卷，画卷上印染着我们的理想，画卷上印染着我们的理想，我们的目标，我们为了实现而付出的辛劳都会在画中体现。青春如翱翔的雄鹰，自由的在广阔无垠的天空中飞翔，没有束缚。正如我们一样在青春的这段时间里可以尽情地放松，享受拥有青春的快乐。同时，我们更应该珍惜青春。
人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它；人生，没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈；人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。慢慢地，你不会再流泪；慢慢地，一切都过去了适当的放弃，是人生优雅的转身。
一个人，想要优秀，你必须要接受挑战；一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战。世界上，成功的有两种人，一种人是傻子，一种人是疯子。傻子是会吃亏的人，疯子是会行动的人。
青年是时代的浪潮。人逐渐走向老年是自然规律。从社会整体来看，这种现象就是世代交替。少年会变成青年，青年会变成壮年，宛若大海的巨涛，任何力量也无法阻挡，有似地球的自转，永远不可能停止。青年们必将以势如破竹之势进入下一个时代。这里有革命，有真正的革新，有跃动的生命力。
我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。
海到天边天作岸，山登绝顶我为峰。让我们一起高唱青春的壮歌，敞开尘封已久的心扉，共同开创美好未来。
青春像一枚青橄榄，苦中带甜，痛中带乐。
把握青春，抓住时机就等于创造财富。
人的一生也像四季：春播夏长秋收冬尝。朋友，趁你青春风发，努力撒播幸福的种吧！
在崎岖的人生旅途中，最难超越的就是自我。战胜自我，也就斩除了一切荆棘。
青春的幻想既狂热又可爱。
青春，需要彩虹般绚丽的向往，而追求的脚步则需山一般坚实沉稳。
敞开封闭的心灵，让那明媚的阳光去驱散心灵的阴影。青春之花等待着你绽放。让别人了解真正的你，给自己一个展示魅力的舞台吧！
昨天，我还是一名天真幼稚的小学生，岁月的流逝，在激情飞扬的青春怎能不努力创造美好的未来呢？
失败，就像是遮住太阳的乌云。阳光总在风雨后，乌云里有晴空请相信自己说一声"我能行吧"。
人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗*常心，是人生必不可少的润滑液剂。
一路走来，太累了，停下来歇歇吧，多休息一会，是为了走更远的路。抬头看看天，看乌云的缝隙里钻出的斑驳阳光，重新拾起前行的勇气和信心；回首望望来路，想想丢下了什么，还有什么可以丢下的，只要心灵轻松些，任何放弃都是一种努力。坚定地走吧，毕竟梦想在远方，未来在远方，终点也在远方。
青春是颗种子，只有把它种在拼搏者的心中，才会结出一串辉煌。
应对人生的悲欢离合，阴晴圆缺，我们就应选取对人生的品味或心中有%的信心并要坚信成功总是在经受挫折之后。
人生如花，花一样的生命，理应自诞生之日起，就一瓣一瓣的绽放它的美丽与清香，便这个原本荒凉的世界五彩缤纷。
青春是美妙的；挥霍青春就是犯罪。
我们应该为了自己心中的目标而追求，而且要集中在一个目标上。我们在追求目标的过程中要善于积累，并坚持不懈，就像巴金说得那样"人不怕火，为了得到我所追求的东西，我甘愿在火中走过。"
善良者，最快乐，最幸福，最富有。
青春，一旦和它紧紧地握手，就能获得开拓新途径的动力，拥有创造性人生的灵性。
青春，是那金秋的红枫。秋天未免让人有一种悲凉。秋天，毕竟也有更可爱的一面。红枫，红得自然，红得纯正。这就是青春给人的无限的向往和追求。她带来的是生气，让悲观者有了勇气。而青春一族的我们，更增添了奔向理想的信心。
人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在切之时，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。
青春是幼稚走向成熟的交汇点，是奠定基础壮年绚丽晚年光彩的基石。
人生是一条没有尽头的路，不要留恋流逝的梦，把命运掌握在自己的手中，艰难地奋斗就会拥有希望和成功。
人生是条路，我是铺路工，才干是我铺路的方法，智慧是我铺路的材料，我的人生路我一定会铺得最好。
我们已经长大，就像童年时的红蜻蜓，都在梦中飞翔。
浮在水面上的，永远只是水草；沉入水底的才是珍珠。只有敢钻入水中，才能觅得珍珠。
青春如此短暂，光阴飞逝如箭，抓住它，它就是机会，描绘它，它就是彩虹。青春如流星，虽转瞬即逝，也要划破黑暗，光照人间。
未来的主宰人是自己。
有的时候，你很认真地去奋斗，但没有取得辉煌的成绩，你是否应该考虑舍弃一些东西。人的生命是有限的，只有把握有限的时间和精力，相对集中地投入到某一个具体的人生目标上，才有可能成功。
当你错过流星时，请不要流泪，明天还会有灿烂的太阳升起。
青春是人生中最美丽的时候。如果，你好好把握，那前途将是一片光明：如果你浪费了它，那你将后悔莫及。
一年之季在于春，一生之季在于勤，一天之季在于晨，同学们，珍惜吧！
当一个人专为自己打算的时候，他追求幸福的欲望只有在非常罕见的情况下才能得到满足，而且决不是对己对人都有利。
青春充满期望和阳光，青春充满愉悦和甜蜜，青春需要你用热情和勤奋的灌溉青春不会常在，期望你能珍惜。
人一生的价值不是取决于他一生获得了多少，而是取决于一生付出了多少，而付出的多少取决于你在青春的努力。
生活总是那么完美，可完美的后面总是短暂，我们只有不断创造，才能不断拥有完美！
五彩缤纷的青春啊，多留一些温馨与美丽给人生的暮年去回味吧？
青春是一种令人艳羡的，凭着健壮的体魄，凭着旺盛的精力，凭着巨大的潜力，你可以撑起一方属于自己的蔚蓝天空。拥有青春一片灿烂和辉煌。
当黑暗降临的时候，我还能看到黎明的曙光。
青春无权享受，青春无权闲适，青春只有证明，青春只有奋斗！
生命中的快乐如蓝天浓云，空谷幽兰，是人性中最美最真实的部分。
母亲的爱是世上无与伦比的伟大力量。这种爱凝聚成了我的勤奋，毅力和意志，它永远闪耀在我青春的光芒之中。
在崎岖的人生旅途中，最难超越的就是自己。战胜自己，也就斩除了一切荆棘。
青春是一首小诗，我坚信我们的前程将开满鲜花，散发出最迷人的气息。
胜利的火种需要您去点燃，把握此刻，点燃胜利之火吧。
人生是一段旅程，在旅行中遇到的每一个人，每一件事与每一个美丽景色，都有可能成为一生中难忘的风景。一路走来，我们无法猜测将是迎接什么样的风景，没有预兆目的地在哪，可是前进的脚步却始终不能停下，因为时间不允许我们在任何地方停留，只有在前进中不断学会选择，学会体会，学会欣赏。
生命就像大海，如果没有狂风暴雨的袭击，生命就显得枯燥乏味。
青春是我们奋斗的资本，趁着我们年轻，把握好自己的人生航标，不要总是沉浸在风花雪月中，用我们的实际行动去谱写自己的青春，让它更加绚丽多彩。我们因为拥有青春而幸福快乐，不要给自己留下太多的遗憾，不要等到失去的时候才懂得珍惜。
当青春来临时，有的人还在少年时代无忧虑无的幻想之中，没有领悟到青春的价值，结果让青春漂流而去，当青春来临时，有的人把大把的时光浪费在无意义的琐事上或误入歧途，没有领悟到青春的意义，结果青春在挥手告别时，事业还是一事无成，青春到来时，不懂得珍惜它，当觉醒时，青春已悄然逝去，这是多么令人遗憾啊？
青春，流露着浓浓的诗情画意；青春，散发出淡淡的清香幽情。青春里拥有难以忘怀的篇目，也有不堪回首的章节。对拥有青春的你，我将送你一句话：青春是生命之晨，是日之黎明，要珍惜自己的青春，不要轻言放弃，让你的青春绽放出一样的光彩。
青春，如歌的行板，像万花筒，幻化成五彩的音符地。
1、奋发图强：图：谋求。振作精神，以求强盛。
2、军人的素质者是成功者必备的素质，军事化管理是三资走向成功的保证。
3、只要内心足够强大，别人就伤害不了你
4、引锥刺股：锥：锥子；股：大腿。晚间读书时想睡觉，就用锥子刺自己的大腿，以保持清醒。形容学*勤奋刻苦。
5、五四青年节，激活你的青春，点击你的快乐，复制你的青春，粘贴你的幸福，保存你的青春，存储你的活力，愿你五四青年节快乐。
6、青春虚度无所成，白首衔悲补何及。
7、我们心中的恐惧，永远比真正的危险巨大的多。
8、成功的花，人们只惊羡它的明艳，然而当初的芽儿浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。
9、青年时期是豁达的时期，应该利用这个时期养成自己豁达的性格。――罗素
10、世界上最聪明的人是借用别人撞的头破血流的经验作为自己的经验，世界上最愚蠢的人是非用自己撞得头破血流的经验才叫经验。
11、如果做一粒尘埃，就用飞舞诠释生命的内涵；如果是一滴雨，就倾尽温柔滋润大地。人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。
12、五四青年节许个美好的心愿祝你快乐连连！许个美妙的心愿祝你事业圆圆！许个美丽的心愿祝你爱情甜甜！
13、北方又来一阵冷空气，一层冬雨一层凉；*时工作再劳累，也把微笑挂脸上；珍惜友谊常想想，发条短信可别忘；小寒已至提醒你，天冷别忘添衣裳！
14、我们不一定知道正确的道在哪里，但却不要在错误的道上走得太远。
15、手不释卷：释：放下；卷：指书籍。书本不离手。形容勤奋好学。
16、青年时鲁莽，老年时悔恨。――富兰克林
17、勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。
18、成功的人，做最别人不愿做的事，做别人敢做的事，做别人做不到的事。
19、当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。
20、當你學會了堅強，才會知道自己有多堅強。
21、时间，你不开拓它，它就悄悄长出青苔，爬上你生命的庭院，把你一生掩埋。
22、青春是五月的花海，开篇就是美丽的章节；青春是五月的细雨，滋润着万物的心田；青春是五月的你我，奋斗总是不惧艰险。五四青年节，年轻人加油。
23、心，颤颤地，是在想你的`时候；情，浓浓地，是在念你的刹那。不管未来多么遥远，有你，有我，就有美丽的憧憬在我心间，让我拉着你的手，一路走下去。
24、百折不挠：年青人最宝贵的精神之一就是坚韧不拔，从错误中学*，从失败中站起来，面对挫折运用智慧勇往直前！
25、骄傲是断了引线的风筝稍纵即逝。
26、时间就是效率，时间就是财富，时间就是力量。
27、花开只一季，人生无二春。青春多宝贵，用心去珍惜！青年节，让短信捎去我对你真挚的问候和祝福，愿你：青春多闯荡，丰富阅和历，丰收喜和乐，成就大事业！
28、青春是在它即将逝去的时候最具有魅力。
29、努力向前走一步，离梦想就更*一步。
30、勇气就是一种坚韧；正因为它是一种坚韧，才使我们具有任何形式的自我否定和自我战胜的能力。因而，正是借助于这上点，勇气也多少与德行发生了关系。
31、人生就像一条河，经历丰富，才能远源流长。伟大的一生，像黄河一样跌宕起伏，像长江一样神奇壮美。人生就像一座山，经历奇特才能蔚为大观。伟大的一生，像黄山一样奇峰迭起，像泰山一样大气磅礴。
32、业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。
33、策顽磨钝：鞭策愚顽，磨砺迟钝。极言勉力奋进。
34、朝夕不倦：朝：早晨。早晚都不懈怠。形容勤奋努力，孜孜不倦。
35、对的，坚持；错的，放弃！
36、青年永远是革命的，革命永远是青年的。――闻一多
37、关系是跑出来的，感情是喝出来的，朋友是处出来的，但事业却是干出来的，绝非吹出来的。
38、生活如雨，请撑伞原谅。当你觉得生活对你不公*的时候，请你打开那把叫做原谅的伞，微笑着坚强抵御生活的风雨。风雨总会有停止的时候，就看你有没有信心坚持到底。当风雨离去了，生活会还你一片蓝天，赠你一道彩虹。
39、随时保持自信，认识自己的价值，做一个能真正坚定自己的珍宝商。
40、这世间最可依赖的不是别人，而是你自己。不要指望他人，一定要坚强自立。
41、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！
42、人生如茶，空杯以对，才有喝不完的好茶，才有装不完的欢喜和感动。
43、或许总要彻彻底底的绝望一次，才能重新再活一次。
44、青年是一个美好而又一去不可再得的时期，是将来一切光明和幸福的开端。
45、再伟大的巨人也有他渺小的瞬间，再渺小的凡人也有他伟大的时刻。
46、一个人的成功不取决于他的智慧，而是毅力。
47、披荆斩棘：劈开丛生多刺的野生植物。比喻在创业过程中或前进道路上清除障碍，克服重重困难。
48、每一个让你难堪的现在，都有一个不够努力的曾经。
49、人生走得顺时，不必太张狂，就算你爬到了坡顶，终究还要走下坡路；走得快时，无须太得意，你的脚力总是有限的，不如放慢脚步把短暂的路走得精彩些；走得累时，莫要太哀叹，要知道歇一歇，经受了劳累，才知道坚强与珍惜；走得苦时，切勿太悲怆，生活里是没有绝路的，苦难是人生的梯，助你走出低谷和沼泽。
50、励志如冰：指激励意志使身心如同晶莹的冰一样清白。
51、天底下有享不了的福，没有遭不了的罪，多大的苦你要吃，多大的罪你要受，只要你吃苦受罪，好日子就会来了。
52、浩然正气：人间正道是沧桑，青春是一时的，但正气是一生的，从青年时代就保持大气浩方、志存高远。
1.不是朋友，不是敌人，只是个卑微的失败者，带着消除不了的劣迹和遗憾，惶恐地想要堵住可能已经开裂的缺口。
2.不要把生活和理想看得像十五十六的月亮那么圆，它是由阴晴圆缺组成，做人要实际些，愿大家“晴”时多些。
3.藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。
4.当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。
5.第一次的爱，始终无法轻描淡写。
6.对于你，我始终只能以陌生人的身份去怀念。
7.躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。
8.反之，如果你轻视挥霍它，你就会得到相应的报应。
9.分手后，我还认识你，不过不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑你，因为我们从此陌生，你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。
10.奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。
11.古人有一句话自古英雄出少年。
12.好似上帝原来垂怜的手收走了，空气里只留有寂寞的寒意。
13.回首逝去的年华，青春岁月就像几片薄薄的纸，它只能浓缩成一部影片匆忙的几个镜头。
14.激动和憧憬仿佛就是昨天；青春和今天仿佛就是一夜之隔，时间的列车怎么就那么快地驶过了青春的月台，而我们竟没有来得及领略青春月台的风景，就懵懵懂懂地来到下一个站台。
15.假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。
16.骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天，这两者都是成才的大忌。
17.嗟叹红颜泪、英雄殁，人世苦多。山河永寂、怎堪欢颜。
18.可事实上，即便没有看向钟表，宁遥还是长久地记住了那些全部的细节。
19.冷气变成风，从两人之间的距离穿过去。这样的距离。
20.没有理由。是因为有太多的理由。
21.没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。
22.没有他我不会不*惯，因为我从来没有*惯拥有他。
23.那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。
24.那些穿透了自己的骨头和淋巴，穿透了每一个细胞和皮肤，无形地生长出的又是什么。
25.那些看似毫无理由的东西，其实都是有理由的，只是在我们太年轻的时候，还想不明白其中具体的因果而已。
26.你没有错，是我飞蛾扑火。
27.你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
28.年华里的一个笔迹，即便没有意义，也长久地，永恒地存在着。
29.陪你走完这一段路，你也变成我路过的路。
30.千秋功名，一世葬你，玲珑社稷，可笑却无君王命。
31.牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。
32.青春年少的日子，年轻的心很大，大得可以装下整个世界，颇有一番指点江山，激扬文字的豪迈。
33.青春年少的日子，世界总是暖色调，可以张扬的年龄，尽情肆意着青春的美好，也时常做些荒诞的事情，围在身边的总是那么一群死党。
34.青春年少的日子，天空总是蔚蓝，太阳永远火辣，过剩的热情洋溢在脸上，点缀着青春的符号。
35.青春年少的日子，下雨也是诗意的时光，偶尔故作深沉状，看着雨丝斜织，写下几句伤感忧郁的文字，湿润着自己那颗青春的心脏。
36.青春年少的时候，总是有着自己的梦想，总想背着双肩包去远方流浪，仿佛一个新大陆等着自己去发现，一个世界等着自己去拯救。
37.青春是多彩的，它有着充满绿意茵茵的温馨，却不能多得可以大把挥撒，“黑发不知勤学早，白首方恨读书迟”，青春必须珍惜岁月。浪费岁月的青春，就像秋天的一片落叶，无丝毫生机；失去青春的岁月，就像是一条干涸的小溪，永远也无法唱响奔向大海的恋歌。
38.青春是飞翔的小鸟，用它稚嫩的翅膀装点人生的蓝天；青春是脉脉的小溪，用它清澈的细流滋润人生的心田。
39.青春是明快的乐章，用它跳动的音符诉说人生的历程；青春是初升的太阳，用它耀眼的光芒预示人生的起程。
40.青春是一种姿态，更是一种财富、青春是一种概念，更是一种风度。朋友啊！珍惜青春。
41.青春是壮美的。张海迪的一生是在与病魔斗争中度过的。
42.青春终究是远去了，今天，走在熟透的青春里，昨日的青春如风干的玫瑰，虽然失去了那股鲜活灵动，却依旧色彩靓丽，静静的挂在岁月的枝头，默默的藏在记忆的深处。
43.全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。
44.然后听你轻轻地说：“你变了。”
45.人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缱绻的爱情，终究不会再伤筋动骨。
46.如果可以请不要念念不忘，伤口好了，就要舍得离开。
47.如果你善待青春，青春就会大放异彩。
48.上面见不着神，见不着南天的星座，见不着盛放的玫瑰或是流金的宫殿，生活是被无数大小琐事淹没的岛屿，在海面上看着飞机远远拖出的白色尾烟。
49.身体里所有的液体突然汇聚成汪洋，当他们向某个各地方一起流去时就倾覆了原本的地轴，而即便那样大的剧变，似乎也无法和心理交替往返瞬时混乱成一片的情绪进行比拟。
50.生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。在青春的'世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化作金，这就是青春的魅力。
51.世界上最遥远的距离，是你转身后，我眼泪坠落的轨迹。
52.似乎等待了一百年，忽然明白，即使再见面，成熟的表演，不如不见。
53.是我勇敢太久，决定为你一个人而活。
54.是现实的枷锁，还是白天黑夜交换了时差？你笑着说，我们还是似曾相识的朋友样子。
55.他们都说过去是甜蜜而怅然的夜河，带着不能再踏入的遗憾以完美的姿态流向往昔。那么在自己头脑内生成的这些又是什么。
56.听起来非常艺术，非常深重的词语，那些“心痛”，“绝望”，“悲伤”，其实一点也不高高在上，一点也不曲高和寡，全是*易*人。
57.忘记那个人，不如忘记自己，告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。
58.望穿你眼中的流年，我相信你真的爱过我，就像我当初真的为了你，可生可死。
59.望着你离开的背影，我告诉自己要坚强，不哭，是因为爱你，更是因为懂你。
60.我对你，只有放弃，没有忘记。
61.我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。
62.我觉得能认识你，有点像某个极低概率的奇迹。既然自己的年龄中还没有太多其它的纷扰前来打搅，青春在拖杳的节奏上，总会为这样的情怀而奏出激烈的强音。
63.我每天都在数青春的笑，可是青春连笑的时候，都好寂寞。他们说青春的笑容，又漂亮又落寂。
64.我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。
65.我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾经那么用力的在一起过。
66.我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。
67.我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。
68.我们总是*惯于去伤害离自己最*的人们。
69.我心里一直有你，只是比例变了而已。
70.我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。
71.我赢了所有人，却输掉了你。
72.我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。
73.我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。
74.无论过去做了什么，你向别人保证永不再犯，但世界上没有可以彻底抹杀的东西，茶水在茶杯中放了数天后消失，成了雨云的一部分。
75.希望你有新欢，我连旧爱都不是。
76.现在，我把爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好？
77.现在终于到了要分别的时候，他比我先走，我反而觉得有点欣慰。
78.也许仔细想想，能够慢慢地回忆起一些大事小事，可终究它们还是在记忆里被磨起了所有棱角，成了*淡的一个过往，踏上去已经体会不到当时的种种心情。
79.夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态，也能成就一场惊鸿。
80.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
81.一双帆布鞋，一个双肩包，一辆单车，一张阳光的脸，这就是青春的全部装备，当然少不了一颗青涩的内心。
82.一天，我终于不再思念他，因为他离开太久了，我的*惯已经不再是*惯。
83.一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。
84.应该是你突然点醒我，而我，还在原地徘徊着。
85.有疤痕的地方，流不去的疤痕，但在周围，新生的皮肉里，还有可以继续的因子。
86.有一个人，教会你怎样去爱了，但是，我们没法爱了。
87.与其到处找借口，不如直接说一句我不爱了。
88.原来当时不敢看实践的缘故，是因为怕把这一刻用时间长久定在心里。如果没有时间的话，每一个细节都如同丧失了锚的船，不知道要漂去什么地方。
89.原来就不属于自己的太过盛大的美好的东西，不会因为时刻的改变而变成自己的所属的。他们依然在别人的电视上尽情演出，自己是屏幕外的无关人员。
90.在青春之路上唱着青春之歌，心情那样的舒畅洒脱，不知不觉中我已走过青春之河，回眸巴！回眸青春的神气，几乎每一瞬间都有鲜花绽放，回眸青春的美妙，几乎每一处都有生命的奔息，无论你选择哪个角度透视青春，都是那么玲珑剔透。
91.在时间和现实的夹缝里，青春和美丽一样，脆弱如风干的纸。
92.在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。
93.这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。
94.这样的悲伤，迟早会让我们其中一个人单独体会，就让我来承担好了。
95.终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂。
96.转弯只为遇见你，却忘记了，你也会转弯。
97.总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
98.总以为，在最初的地方，有一个最原来的我，就也会有一个最原来的你。
99.最浪漫的情话，是当那个已经跟你分手了的情人打电话来问：“你好吗？”你稀松*常的回答：“我很好。”而其实你还爱着他，你一点也不好。
——对年轻人励志的寄语优选【五】篇
1、人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤劳的意志。
2、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。
3、 环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。
4、 知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。
5、 最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。
6、 世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
7 如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
8、 在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
9、 你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心；创意、乐意。
10、 无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。
11、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。
12、 成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
13、 失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
14、 忠告：人在生气、烦恼、情绪不稳定是最好不要去作出任何的选择、决定。
15、谋事在人；成事在天；事在人为：不去做你怎么知道行还是不行。
16、 诚心诚意，“诚”字的另一半就是成功；幸福幸福；要“辛苦劳动”之后才有福。
17、 真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。
18、 不该问的事不问；不该说的话不说；不该做的事不做；明确自己的位置，做好份内之事。
19、 成功的关键不是努力去拷贝别人的特色方式，而是去学*如何发掘你自己独特的潜质。
20、 低调做人，和气为贵，以人性为本，做一个冷静、深沉、含蓄、有修养、有情趣的人。
1、时间真的是这个世界上的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。早安！
2、天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情！
3、耐心点，在每一块阴影不远的地方，都必有一片阳光。你若光明，这世界不会黑暗，你若心怀希望，这世界就不会彻底绝望。你若从不屈服，这世界又能把你怎样？早安！
4、人只有自己足够强大，才不会随意的被别人践踏！新的一天，早安！
5、生活像一只蝴蝶，没有破茧的勇气，哪来飞舞的美丽。生活像一只峰，没有勤劳和努力，怎能尝到花粉的甜蜜，越努力越幸运！早安！
6、一天好心情不仅从清晨开始，而且从心晨开始。保持好状态，让心晨明朗阳光，给心城自由开放，还新晨如云舒卷。朋友，早安。
7、花儿吐芳迎接朝阳，雨露滑翔迎接晨风；嘴角翘翘迎接短信，眼眉弯弯迎接祝福；心情洋溢迎接美好，祝你开心一生幸福。早安！
8、给自己一个希望，不为昨天烦恼，不为明天迷惘，只为今天更美好；用希望迎接太阳，用笑声相拌时光，用快乐涂满心房。期待一天的充实，幸福安康。早安！
9、是闪动的群星为天空织下美丽，是汹涌的浪花为大海増添气势，是你的走入让我感到幸福，把最美的祝福留给你，朋友，早安！
10、唯愿我们用心相守，真情相望！唯愿这段尘缘与天同在，如地久长！你若盛开，风雅自来！心若向阳，岁月无恙！早安！
1、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。
2、人的一生相聚亦难别亦难，并不是心心相映的两个人就一定会在一起，之间总是会有想不到的阻隔，让人欲罢不能。
3、很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去。不许停也不能回头。
4、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。
5、记得，要做最后出牌的人，出让别人觉得出其不意的牌，在他们以为你要输掉的时候，这样，你才能赢得牌局。
6、人生，也就是在繁华散尽处最好看。因为，这时候，才懂得了过自己想要的生活。
7、人生烦恼和苦痛，皆因余孽所生。斩尽余孽，就是在心底伏魔降妖，只有清净了，才会活得自足踏实。
8、青春在人的一生中只有一次，而青春时期比任何时期都最强盛美好。因此，千万不要使自己的精神僵化，而要把青春保持永远。
9、勇者，必以决斗之勇气与五张试卷一决雌雄；懦夫，概以鼠目之寸光量人生此战必输无疑！
10、这个世界上，一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。
11、审慎也是一门艺术，是能够把握适当的时间做出迅速的决定，但是这不是议而不决、停滞不前的借口。
12、不要装大，对于装大的人，最好的办法就是，捡块砖头，悄悄跟上去，一下子从背后放倒他。
13、为你的难过而快乐的，是敌人；为你的快乐而快乐的，是朋友；为你的难过而难过的，就是那些，该放进心里的人。
14、今天到北大演讲心里特别激动。我一直把北大的学子当做我的偶像，一直考却考不进，所以我想如果有一天我一定要到北大当老师。
15、人一生其实都处于理解与被理解之中，在工作、生活中，如果都能做到相互理解、支持、帮助，还会有什么问题不能克服、解决吗？
16、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
17、不要去听别人的忽悠，你人生的每一步都必须靠自己的能力完成。自己肚子里没有料，手上没本事，认识再多人也没用。
18、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。
19、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
20、如果，我只能送你一句忠告，那就是，这个世界上没有免费的午餐，永远不要走捷径。
21、愿你也有一张合影，它像溪水，曾缓缓流入岁月的长河，再回首时，可以收获泪流满面的感动。
22、青春，这是无法挽回的。美丽，优美的灵魂像影子一般来了就去，然而这两个东西是火焰也是风暴啊。
23、注重自己的名声，努力工作、与人为善、遵守诺言，这样对你们的事业非常有帮助。
24、可以失败，不可以失志。可以失望，不可以绝望。只要眷恋奇迹，才会得到奇迹的眷恋。
25、不是每个人都能成为自己想要的样子，但至少每个人都可以努力成为自己想要的样子。
26、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
27、时光老人对每个人都是公*合理，要学会管理时间，利用时间、珍惜时间；养成一种好的生活与工作*惯更利于你成功。
28、无论你以后是不是从事销售部门，都看一下关于营销的书籍。因为，生活中，你处处都是在向别人推销展示你自己。
29、与人交往的时候，多听少说。这就是，上帝为什么给我们一个嘴巴两个耳朵的原因。
30、人生，更多的东西，都是贪婪的欲望所生的余孽，是它们，折腾得人精疲力竭。
1.书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
2.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
3.学海，让我们游泳；书林，让我们欣赏。
4.你之心，在书林里；我的脑，在学海中。
5.风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心。
6.故作轩窗掩苍翠；要将弦诵答潺湲。
7.天资聪颖慧根尚在；生性懒惰才智枉存。
8.自学好学勤学学而自用；无思厌思废思思而无功。
9.玉不琢不成器；人不学不知道。
10.学如黄鹤*如鹊；勤如羽翼奋如翅。
11.懒惰厌学难成器；勤奋博学出状元。
12.努力拼搏，今朝汗洒书本；冲刺飞跃，明日笑映容颜。
13.胸中万卷风雷动，无端直奔笔下来。
14.书到用时方恨少，学富五车不为多。
15.学如逆水行舟，不进则退；心似*原野马，易放难收。
16.身体好，学*好，品质更须好；做题难，练字难，用功都不难。
17.业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
18.好好学*，天天向上。
19.黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
20.若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒
1.绿回归了山，春回归了秋，爱回归了一生的凝眸。
2.老的好处是学*到什么叫宽容，自己错过，就能原谅别人。
3.一个人，想有超乎寻常的收获，那他必须要有不同凡响的付出。
4.痛也好，苦也罢，好也罢，伤也罢，每个人都是这样慢慢长大的。
5.无情相邻不相见。有义隔山不隔面。
6.为什么，我们总是把最深的爱，用最痛的伤来表现，也许是年少的倔强吧!
7.挽情，离人归;无殇，岁月稳。一心便容不下他人。
8.不管我承不承认，也不管她承不承认，她无可避免地苍老下去。最终的分离站在远处面无表情地等着我们，我们谁都没有对抗时光的力量。
9.上天有时就是这样，在拿走了你的一些东西之后，就会给你一些新的东西来代替。
10.今世，你是路过我的风景，我是守望你的看客，捧你在手心生怕坠落，醉倒在风花雪夜也未尝不可。
11.非要争得图穷匕见，必然有一方受伤。有时候，真相没有那么重要。
12.在庸人的眼中，挫折永远是成功的绊脚石，而天才的慧眼，却能从挫折中发掘成功的另一线曙光。
13.做生还的准备，下遇难的决心。
14.光年流转，怀念成祭。
15.纸飞机离手的那一刻，飞向天边那未知的梦想之地。双手合十去虔诚地去许愿，想让一切变的美好充实。然而生活还要继续，只是梦想从未停歇。
16.风的舞蹈，蝴蝶知道。
17.你不去选择命运，命运才选择了你。
18.我想要一个自由自在的人生，不是要随时随地地可以出去旅游，不是要上班不受领导约束，而是在每一个我想要改变，想要尝试一种不同的生活，想要再往前走一步的时候，我永远都有选择的权利和能力。
19.九曲河畔，花间明月，碧落黄泉，至死方休。
20.有时候看得太透彻反而痛苦，我始终相信世上没人能完全理解另外一个人的感受，好好的活着，才不会令爱你的人感到痛苦。
21.是爱，不是时间，能止住伤痛。
22.人可以是戏子，但不能活得像个戏子。昼夜颠倒，嘴角挂着妖艳的笑，唇上留着昨夜的唇膏。让一个人成为戏子的不是这身份本身，而是他的生活方式。
23.路两边稀稀落落的树木一闪而过，夏日的热风伴着植物浓烈的生长气息从车窗里灌进来，熏得人昏昏欲睡。
24.每个被爱的人都是“人质”，爱人的人都是“赎金”，赎到最后把自己贴进去。
25.因为只是朋友，所以连关心都怕变成打扰;因为只是朋友，所以连对你好，都怕成为另有所图;因为只是朋友，所以为了对你好，要假装对所有人都好;因为只是朋友，所以连关心都要假装不经意。
26.白马是本事，公主是心态。他们都是身骑白马的公主。
27.愿你也有一张合影，它像溪水，曾缓缓流入岁月的长河，再回首时，可以收获泪流满面的感动。
28.这个世界的我，那个世界的你，不会再相见，但会永远记得彼此，有种情不像亲情伴随我们，却宁可牺牲半条命也愿换你一个世界，那种情不如爱情炽烈，但它永远不会褪色。
29.绿意葱葱，流翠整座小城;凉风**，吹皱一池春水。
30.在这个世界上，没有人喜欢孤独，不过是不希望在他爱人的面前展现他那脆弱的一面。
——年轻人励志句子 40句菁华
1、对于已经发生了的事实，既然已经无法改变了，那我们就承认现实，接受现实，除了认命以外还是认命，没有其它更好的办法了，这也是最明智之举。
2、不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落亦是如此。每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。
3、有些痛，说不出来，只能忍着，直到能够慢慢淡忘。
4、人生的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。
5、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还不是得靠自己！
6、别让坚强的生命，成为足下阴魂。
7、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。
8、只有想不到的事，没有做不到的事。
9、展现自己的风采，用加倍的努力来赢得成功。
10、生命的价值不在于活多少天，而在于我们如何使用这些日子。
11、所有的思想和行为都以实现目标为依据。
12、人生五大观念；人为什么穷，因为没有富人的智慧和胆识；人为什么犹豫不决，因为没有魄力和决策力；人为什么不相信，因为观念老化，永远沉睡；人为什么安于现状，因为没有梦想，野心和企图心；人为什么迷茫，因为没有方向，不敢探索尝试。
13、这个社会是存在不公*的，不要抱怨，因为没有用！人总是在反省中进步的！
14、人的理想永久忽隐忽现，却不离不弃，在沮丧失看的时候，理想会来鼓励他，但理想虚无缥缈，无从捉摸。
15、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
16、有能力就不必去气馁，有价值就不必炫耀。生命的质量取决于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。经过，才会明白坚持与放弃。就这样，于岁月中坚持，不言放弃。
17、得到了再失去，总是比从来就没有得到更伤人。
18、向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。
19、哪有人会是一张白纸啊，大家都是带着爱与恨、往事与阴影活着。有的人藏得深有的人藏不住而已。
20、有望得到的要努力，无望得到的不介意，无论输赢姿态都会好看。
21、不做理想的巨人，行动的矮子。言行一致，争创成功。
22、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
23、微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
24、人不能只有一双漂亮的眼睛，应当有一双智慧的目光。
25、人的一生，应当像这美丽的花，自己无所求，而却给人间以美。
26、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
27、我喜欢读母校的.书，更喜欢读母校的人。
28、绿回归了山，春回归了秋，爱回归了一生的凝眸。
29、老的好处是学*到什么叫宽容，自己错过，就能原谅别人。
30、风的舞蹈，蝴蝶知道。
31、九曲河畔，花间明月，碧落黄泉，至死方休。
32、原来，遗忘也是一种幸福，转身也是一种深爱。拿出最珍贵的青春岁月，只为延续这段只剩下一个人的深爱。
33、不念过往，不为未来，珍惜现在
34、受挫一次，对工作和生活的理解加深一层。
35、只有自己佩服自己，才能让别人信服你。
36、谁都知道就算每天的生活单调又乏味。但还是我们始终要过
37、什么是成长？那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子，就好像一颗树籽，无需指导，也会成长为一颗挺拔的橡树。世界上每一个人都可以成长为自己最好的样子。
38、成长就是：渐渐温柔、克制、朴素、不怨不问不记，安静中渐渐体会生命盛大。
39、吃苦：吃苦是成长的阶梯；忍耐：忍耐和时间往往比力量和愤怒更有效；尝试：敢于尝试就走?了成功的半步；感恩：幸福，在于有一颗感恩的心；宽容：宽容不是纵容，而是以退为进；沟通：沟通是情绪的转移；拒绝：果断拒绝是为了重新起步；妥协：退一步才能海阔天空。
40、成功就是凭着勇气和努力，不断地超越自己，做最好的自己。
——年轻人励志句子 (菁华3篇)
1、对于已经发生了的事实，既然已经无法改变了，那我们就承认现实，接受现实，除了认命以外还是认命，没有其它更好的办法了，这也是最明智之举。
2、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。
3、人生就是一场未知目的地的旅行，更多的时候，我们并不知道自己接下来会遇见怎样的未来。只不过有时候，我们只是一味的狂奔，却忘记了旅行的意义。
4、少年的时候，我疯狂的喜欢，“带我走”这三个字。现在，我再也不会任性的让任何人带我走。我学会了，自己走。
5、即使行动导致错误，却也带来了学*与成长。不行动则是停滞与萎缩。
6、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。
7、智者总是有成功的密码，能译出密码的人，心是成功的智者。
8、我也说不准究竟是在什么时间，什么地点，看见了你什么样的风姿，听到了你什么样的谈吐，便使我开始爱上了你。那是好久以前的事。等我发觉我自己开始爱上你的时候，我已经走了一半路了。
9、只要下定决心，过去的失败，正好是未来行动的借鉴。只要不屈不挠，一时的障碍，正好是推动成功的力量。
10、人都会一点点变好，但不断向前的你只是错过了那个年纪的我。
11、岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛开，清风自来。
12、姑娘，你要努力，你想要的，只能你自己给。别人给的，你要问问自己，拿得起么。
13、没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔的痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕嫉妒恨。
14、当你觉得自己满怀希望，对未来充满信心，别人看到的就是有魅力，风华绝代的你。
15、有一则谚语说，绵羊每“咩咩”叫上一次，它就会失掉一口干草，如果你的心态是沉重的，总是抱怨你的苦恼，那么每说一次你便失掉一个快乐的机会。
16、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。
17、不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。早安！
18、当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。当所有人都不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。
19、不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。在阳光下灿烂，在风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
20、早晨，看见红日升起，愿你生活如红日般红火；早晨，看见白云飘荡，愿你的心情如白云般自在；祝早安，开心每天。
21、人生最重要的不是努力，不是奋斗，而是抉择。早安！
22、负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。
23、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
24、不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落亦是如此。每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。
25、总有一些事，我们不愿它发生，却必须接受；总有些东西，我们不想知道，却必须了解；总有些人，我们不能没有，却必须学着放手。人只能自己去成全自己，这是现实。
26、有些痛，说不出来，只能忍着，直到能够慢慢淡忘。
27、笑，其实可以掩饰很多情绪，比如你的心虚，比如我的失望。
28、如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了当初。有些人、有些事，一转身就一辈子。新的一年已开启，你准备好了吗？一起奋斗吧！
29、不经历风雨的如何能见到彩虹，但有时经历风雨后依然见不到彩虹。那就是面对一切现实给予的困惑与痛苦，因为你面前除了面对你还是面对，只有不断的痛苦之中才会有你多彩而丰富的人生。
30、忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。悟通“八然”，此生悠然。
31、别等不该等的人，别伤不该伤的心。有些人，注定是生命中的过客；有些事，常常让我们很无奈。爱情、友情。看得淡一点，伤就会少一点。
32、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。
33、予友人诚心，给己真心，生活便可安心；予仇人宽心，给己静心，做事便可放心；予爱人专心，给己恒心，感情生活便可甜蜜清心。早安，兄弟姐妹！
34、当你觉得沮丧失落，能量低迷，别人会觉得不能托付给一个不自信的人。
35、抽出时间去学*，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。
36、一种认识只有在一遍又一遍重复之后，才能成为一种信念，如果仅仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认识就永远不可能转变为信念。
37、用阳光照耀你，用香花温馨你；用好运装点你，用微笑美丽你；用美酒陶醉你，用幸福祝福你。朋友，早安，祝：*安健康黏着你，幸福快乐永伴你。
38、走进沙漠水最珍重；沉沉夜幕灯火最珍重。茫茫人海友谊最珍重；愉悦生活健康最珍重；愿您拥有一切最为珍重完美的东西！
39、读万卷书不如行千里路，行千里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。经师易得，人师难求。早安！
40、这世界上有一种相遇，不是在路上，而是在心里；这人间有一种暖，不是在体表，却可以甜在心头。
41、世界上最棒的事是，每天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。
42、人生的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。
43、如果你觉得现在走的辛苦，那就证明你在走上坡路！早安！
44、如果你生气了，请在面对爱人之前先面对镜子，看看自己，你喜欢现在这张脸吗？
45、人的自尊可能受到侵犯、戏侮、狠狠嘲笑，但没人能把它夺走，除非你自己放弃。
46、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。
47、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着80岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。
48、每个人都当过梦想家，也都曾编织过一个又一个美妙的梦，那些孩子对美好未来的最初向往。虽然说，我们的人生都会开一次花，但不一定都会结果。可追梦者坚持下来时，他们终于成功了。
49、人生，只有你自己想努力，才能真正的努力。这是任何人都无法用逼迫让你达到的目的，它只能是出由你自己内心的意愿，你才会真正的着手去调整，去完善，去提升，去塑造一个更好的自己。
50、在你坚持不下去的时候，告诉自己昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。
51、我昨晚做了一个奇怪的梦，特别想和你分享它：我梦见了你变成了一只小猪猪，现在正在看着我发给你的短信，还在那里打着哈欠。真是个小懒猪：早安喽！
52、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。
53、花心被人骂，专心被人耍，真心被人骗，好心被践踏，这就是现实。
54、有些路，通往哪里并不重要，重要的是你会在路上看到什么样的风景。
55、能当面损你的，一般背后不会再无中生有、和直性情的人在一起，虽然有时会有尴尬，但是不会担心被暗算，也就不那么劳神费心。
56、曾经拥有的不要忘记，已经得到的要珍惜，属于自已的不要放弃。
57、早晨不起，误一天的事，幼时不学，误一生的事。
58、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还不是得靠自己！
59、一个人心量有多大，事业就有多大。一个人心能容多少，成就就有多少。财富在于日积月累，成功在于坚韧不拔！
60、一百种人有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底。有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。最重要的是：我们迟早会遇上。
61、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。
1、与天地兮比寿，与日月兮齐光。
2、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。
3、天下之事常成于困约，而败于奢靡。
4、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。
5、仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。
6、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
7、人生难得几回搏，此时不搏待何时。
8、每天告诉自己一次，我真的很不错。
9、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
10、为了明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
11、苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
12、老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。
13、有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。
14、日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。
15、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。
16、我们可以没钱，可以没事业，但就不能没信心。
17、尺有所短；寸有所长。物有所不足；智有所不明。
18、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
19、生活若剥去理想梦想幻想，那生命便只是一堆空架子。
20、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
21、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
22、能得到的要努力，得不到的不介意，这样无论输赢，姿态都好看，把握每一个机会，找出自己想要的到底是什么，明确自己的目标和方向并为之去奋斗。
23、人生，最宝贵的莫过于光阴。人生，最璀璨的莫过于事业。人生，最快乐的莫过于奋斗。
24、偶尔自卑的人才可能成功。一件事交到你手里，你不那么自信，有点自卑，你就会付出120%的努力，事儿就能做好。
1、勇敢
持续朝着阳光走影子就会躲在后面。刺眼，却是对的方向
2、有梦
怀揣一颗追逐梦想的心，就能始终走在年轻的路上
3、豁达
你没那么多观众，别活得那么累
4、进取
做年轻的自己，昂扬向上，对世界充满好奇
5、宽容
不是懂得了多少大道理，而是理解了更多小矛盾
6、自立
生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心上
7、懂爱
爱家人，爱朋友，爱每一个*淡而温情的日子
8、快乐
你简单，世界就是童话；你复杂，世界就是迷宫
9、坚强
有时候需要狠狠摔一跤，才知道自己站在哪儿
——年轻人创业项目 (菁华3篇)
搞软件不一定要很多资金，关键是要有这方面的人才和头脑。独立完成一个电力系统管理软件和一个外企仓库管理软件的开发，为公司挣了*百万的钞票，他自己也得到分成10万元，搞软件开发，只要能做一个好的项目，经济实力就能以几何速度增长。
我们知道盖房是农民生活中的头等大事，随着社会经济的发展，农户住宅也向实用、美观、个性化等方面发展，越来越多的富裕农民在建房时更加慎重，以图百年大计，这样就需要有人专门设计、研究新型住宅建设。
市场分析：酷热的天气很快就会来到我们的身边，谁都想找一处为自己解渴的避暑山庄。特别对当今时尚男女来说，如果能在此时与朋友一起畅饮清凉可口的啤酒，一定是件十分美妙的事。开个鲜酿啤酒屋，在夏季一定会有钱赚。
开店选址及装潢：开鲜酿啤酒屋必须选择好店址，位置宜选在繁华地段或客流量大的车站、码头等地方，门面不需要太大，有三四间房便可以了。为了更好地突出现场鲜酿，在啤酒屋的内外装潢上需要花一些心思，一定要有特色。
营销建议开鲜酿啤酒屋要做好前期宣传工作，可以通过散发宣传单和让人们免费品尝现场鲜酿的啤酒，来打出鲜酿啤酒屋的品牌。啤酒屋开起来之后，为了能更好地吸引顾客，可以搞一些优惠活动，如享用啤酒5~10扎者可每扎价格优惠5%~10%。特别是在一些节日里要搞一些促销活动，可以发放优惠卡实行会员制消费，抓住更多的顾客。当然鲜酿啤酒屋在经营啤酒的同时，也可经营如小菜、面包、点心、饮料等，增加收入。
——年轻人熬夜报告合集十篇
经过一个星期的调查，终于结束了，虽然时间很短，但我们却很匆忙，很辛苦。这次调查我们是由5个人组成的团队进行调查的，每个人各司其职，努力做好自己的事物，在此次的调查中充分感受到了团队的力量，家相互助，相互扶持，共同的一点一点完成了此次的调查，虽然很辛苦，但是却很快乐。
刚开始的时候，我们进行走调查，把任务分配到每个人，分别调查，每个人都会拿一些团队制作的调查表发给调查的人群，等调查表都收齐之后每个人都会进行分工，负责统计数据的就统计数据，写总结的写总结，家共同努力一起完成了此次的调查活动。
刚开始调查的时候，面对陌生的人群还有点害羞，不敢开口问同学问题，但是同学们都很友善，很乐意助我们完成此次的调查，也让我们看到了安科同学的素质乐于助人，虽然在调查的过程中基本上比较顺利，但还是会有一定的困难，比如炎热的天气，我们顶着高温，在太阳底下暴晒，为的是能完成此次调查任务，还有就是我们在做调查中由于事先考虑的不够周全，在调查中问卷答案不够全面，有时候调查人群有些重复，但通过我们的努力改进基本达到预期效果。通过此次调查活动，我也来说说自己的心得体会：
1、经过此次活动，我学会了如何与同伴们一起去合作，培养了我的团队意识和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困难家一起解决，在活动中我们收获了合作的喜悦。
2、经过此次活动锻炼了我与人之间的交流，由于是法学专业的学生，与人交流就必须有自信，能够在陌生人面前交谈，能够不怯场，这次的调查活动中锻炼了我与陌生人交流的能力，刚开始发问卷调查时，面对陌生的同学不好意思上前搭讪去问问题，但是经过几次的锻炼，慢慢的克服了自己内心的恐惧，与陌生人交流不再那么胆怯。
3、通过这次调查也让我发现了我们学生对于消费态度的不同，根据调查数据显示，多数同学对于消费还是不理智的，也发现自己原来对于消费也没有一定的计划性，有时候对于消费也存在攀比的心理，所以此次调查给自己也打了一个预防针，让我意识到理性消费的重要性。
以上都是我此次活动所做的心得，经过活动真的让我学到了很多也让我一辈子受用。
一、学生调查的基本情况
（一）调查方法
本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上与线下两种方式进行分发，问卷以单选、多选、填空的形式呈现，线上分发问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在江西财经学学生群内传播，学生进行线上填写；线下分发问卷主要是在江西财经学校内进行分发，完成后直接回收。在问卷调查中，我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息，保证了问卷调查数据的真实性和有效性。
（二）调查内容
1、熬夜的'频率及程度
学生熬夜现象的频率及程度调查，包括在学校的睡觉时间，每天除去午睡的睡眠时间，是否经常在12点以后熬夜。
2、学生对于熬夜所持的态度。
3、导致学生熬夜的原因
学生熬夜的原因，包括写作业、完成工作（如社团任务）、打游戏、看视频、夜聊、午睡过长夜晚无法入睡、受室友的影响无法按时休息等。
4、熬夜对学生产生的影响
熬夜对学生产生的影响，包括长期影响和短期影响。如没有时间吃早餐，经常饿肚子，导致胃疼；第二天脸上爆痘；头昏脑涨等不良影响；也有长期熬夜所导致的身体变化，如面容憔悴，肤色蜡黄；记忆力下降；睡眠质量下降；视力下降；心情低落，性情暴躁等等。
（三）回收卷情况
本次调查共发放问卷400份，共回收问卷381份，其中有效问卷371份，无效问卷12份，问卷回收率95.25%，有效问卷回收率92.75%。按照性别分类，男生159份，女生212份。
二、问卷调查结果与分析
（一）熬夜的程度
学生熬夜现象普遍。从性别角度看，男生熬夜现象比女生普遍，男生比女生经常熬夜频率更高。男生相对于女生，自制力更差。
（二）学生对于熬夜所持的态度
部分同学对熬夜，并且想要尝试改变，尽管效果不太明显。从性别角度来看，女生比男生更不赞同熬夜。不同性别的学生对于熬夜所持的态度不尽相同，可能与熬夜对男女生造成的直接影响不同有关。女生相较于男生，更注重外貌的保持与养生，熬夜所导致的爆痘、面色蜡黄直接体现在面部，女生的体质本来就弱于男生，熬夜所带来的直接影响可能更更不利。
（三）导致学生熬夜的原因
学生熬夜的原因构成是多样化的。其中，打游戏，看视频，写作业是男生熬夜的三原因，看视频，写作业，聊天是女生熬夜的三原因。男生更热衷于打游戏，甚至通宵；女生沉迷于追剧不能自拔，社团负责人不得不熬夜准备比赛活动，熬夜学*，这些熬夜原因真的能导致学生每天必须熬夜吗？其实，玩、晚睡强迫症、拖延症才是这些表面原因背后的深层次原因。排除掉一些个别情况，学里的学业任务并非繁重到需要经常熬夜的地步，社团成员也不需要每天熬夜完成任务，往往是学生们丢不下手机，明明可以睡觉却总想再玩会手机，不到最后一刻不做事情，直到时间来不及了还在疑问“时间都去哪儿了”，因此陷入了不断熬夜的循环中。
（四）熬夜对学生产生的影响
1、熬夜对学生的不良影响是多方面的。
数据显示，上课瞌睡，起床困难，爆痘是熬夜对女生产生的不利影响前三位；起床困难，上课瞌睡，不吃早餐是对男生产生的不利影响前三位。长期不进食早餐也成为学生胃病的直接病因，同时由于熬夜也会让自身的精力无法得到完全的恢复，上课的低效率也成为必然，这也就让每次考试的复*周寝室灯火通明成为学生的标配。据调查问卷的结果显示寝室一人的熬夜不光影响的是自己，绝多数同学认为寝室其他人的熬夜也会对自己造成影响，因此加强自身的管理显得尤为重要。
2、熬夜对身体的影响有暂时性的和长期性的。
熬夜对身体的影响和身体运作规律是相关联的，每天我们的身体都会为各项机能的恢复做着各项工作，然而由于长期的作息紊乱打破了这种规律，那么身体得不到完全的恢复，体内的各项机能自然而然也就会出现问题。长期作息不规律会导致内分泌失调，我们身体的器官在工作了许久后也需要休息，如果我们经常不按时睡觉，错过身体自己调节恢复的时间段，身体也将会出现各种不适和问题。
三、对策与措施探讨
（一）学生层面
学生方面的解决措施主要是针对熬夜的原因做的调整，部分学生目前的.自由时间占部分，再加上并没有家长和老师监督的情况下，拖延症和缺少对娱乐时间的把控就成为了学生熬夜的主因。学生熬夜表面来看是在写作业，完成社团工作等等原因，其实学的课业与活动并没有繁重到每晚都需要熬夜的地步。学生要做好自己的时间规划，管理好自我的时间安排，合理分配时间，改变一些不好的*惯，提高自己学*和工作的效率。
（二）学校层面
一方面，学校可以为加强对学生休息时间的管理，实现断网断电制度，而这以制度也得到了绝同学的认可，这一措施对熬夜的改善有明显的作用。以笔者学寝室为例，虽然学校实行统一实行断网断电制度，但是由于笔者寝室电路原因，24小时不受学校控制，用电自己控制。没有断电断网的限制，笔者寝室通常做事拖延，总认为晚上也有和白天一样的客观条件做事，所以当其他寝室都已经没有熬夜的必需条件而主动或被动的上床睡觉时，笔者寝室通常集体熬夜到凌晨两点。因此实行断网断电制度是一个有利的举措。另一方面，学校力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息，这样能够给同学们提供监督的作用，时刻敲起警钟，必要时还可以设立奖惩机制，这也是学校人文关怀所体现的一部分。
“今晚我一定早睡”可能是当代年轻人最没有底气的承诺。日前，36氪通过对1857位受访者调研，发布《20xx当代年轻人熬夜报告》（以下简称“报告”）。报告显示，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜。在“最爱熬夜行业”排行榜中，第一名是自由职业者，互联网、金融行业排二三名。
几点钟入睡才算熬夜，每个人有不同的标准。报告发现，超过八成的年轻人认为“晚于0点入睡”就算熬夜，另有25.9%的年轻人认为熬夜标准是“晚于23点入睡”。
事实上，即使大部分年轻人对熬夜时间有清醒的认知，但只有5%的年轻人会在11点前入睡。69.1%的受访者通常在0点**睡，更有33.2%的年轻人熬到凌晨1点。
报告显示，在受访年轻人中，有三成表示自己“经常熬夜”，四成表示“几乎每天都熬夜”，只有3.99%的受访者表示自己是从不熬夜或几乎不熬夜的“稀有”青年。
那么，这么晚入睡的年轻人通常在做什么？数据显示，选择刷剧看视频的年轻人最多，占比71.61%；有51.16%的受访者喜欢刷微博知乎等社交*台；超过三成的受访者则选择熬夜打游戏。另外，思考人生、线上聊天以及工作也是年轻人熬夜的理由。
依据年龄层次来看，95后夺得“熬夜冠军”的称号，凌晨1点**睡的比例在34.1%。90后和00后凌晨1点**睡的比例分别为31%和27%。
在熬夜事项的选择上，不同年龄阶段出现差异。其中，90后最喜欢熬夜刷剧看视频，比例达到了75.9%，而00后最喜欢熬夜和朋友聊天，占比45%，远高于其他年龄层比例。
报告显示，一线城市和新一线城市的年轻人熬夜最厉害，分别有73.77%和74.62%的受访者表示自己经常熬夜或几乎每天熬夜。
其中，广州位居城市熬夜排行榜榜首，超过八成的广州年轻人表示经常熬夜。排名前十的城市还有深圳、南京、北京、西安、上海、杭州、成都、武汉和东莞。
此次报告调研人群中有82.2%是职场人士，调研发现，接*七成的年轻人认为在工作后熬夜的次数更多。具体到细分行业中，自由职业者、互联网和金融行业跻身“最爱熬夜行排行榜”前三甲。
另外，广告营销、零售、媒体、教育培训、失业/待业、在校学生以及公务员/事业单位也在熬夜排行榜上。
王玲在上海一家“996”互联网公司工作，她向界面职场透露，每天晚上回到家就已经九十点钟，只有入睡前这段时间是完全属于自己，所以会忍不住熬夜玩手机。
和王玲情况类似，自律性差和报复性熬夜是年轻人熬夜的最主要原因。报告指出，有超过六成的年轻人表示，白天都被工作学*占据了生活，只有夜晚的时间才属于自己，因此一刷起手中电子产品就停不下来。
值得一提的是，个人的情感状况也和熬夜次数相挂钩。报告发现，35%的单身群体会在凌晨1点**睡，而恋爱和已婚的人群，比例分别为28.2%和20.9%。
需要警惕的是，熬夜的危害不容忽视。调研指出，经常熬夜的年轻人除了整天感到疲惫困倦，还带来记忆力下降、注意力不集中、反应速度变慢、情绪波动大等精神和心理后遗症，以及皮肤变差、秃头掉发、身体变胖等生理后遗症。
相关研究发现，熬夜是导致猝死的诱因，更是诱发心血管疾病产生的直接原因之一。长期熬夜会导致内皮细胞受损，高血压、高脂血症、糖尿病等会加重对其功能的影响，而不断地熬夜、兴奋、紧张无异于雪上加霜，大大提高了冠心病发生的风险。
我国卫健委发布的《健康中国行动（20xx—20xx年）》明确了不同年龄层的睡眠合格时长，其中**每日*均睡眠时间从20xx年起到20xx年要达到7-8小时。今天，你能早睡吗？
20XX年10至XX月，华南师文学院编辑出版系10级媒介市场调查课程的师生们，用专业的市场调查的方法，在广州学城10所学进行了“关于广州学生熬夜状况的调查”，获得了一系列客观、真实的`调查结果，为更好地把握学生的'熬夜状况，进而提出改善学生的学*、生活状态的建议提供了依据。
一、学生熬夜的现状
多数学生看来，24：00之后睡觉才是熬夜 调查表明，当被问及什么时间睡觉属于熬夜时，36.96%的学生认为超过24：00属于熬夜，22.73%的学生认为超过凌晨1：00属于熬夜。由此看出，多数学生赞同超过24：00属于熬夜。
绝多数学生认为，开始睡觉的理想时间是在23：00~24：00 对于“开始睡觉的理想时间是什么时候”这样的问题，超过70%学生认为开始睡觉的理想时间在23：00~24：00，30%则认为在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡时间。
超过一半学生24：00以后才开始睡觉 当被问及“概什么时候开始睡觉”时，调查结果显示，部分学生都选择在23：00凌晨1：00开始睡觉，其中23：00开始睡觉的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的选项所占的比例最高，达到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%。
学生上床睡觉与进入睡眠的时间致相当 当被问及“概在什么时候可以入睡”时，调查结果表明，学生中上床睡觉与进入睡眠的时间并没有多差异。从数据中可以看到，超过50%学生在24：00以**睡和进入睡眠状态的。
一方面，学生社会实践增多，学*负担较重，熬夜更为普遍；另一方面，网络的快速发展，每天纷繁复杂的信息的涌入和各种娱乐的盛行，对学生而言，诱惑增多，熬夜不可避免。多数人在明确熬夜的利弊之后还是会主动熬夜或对抑制熬夜现象持着不坚定的态度。
*20%学生认为熬夜纯属于个人行为，外人不应干预 调查当中，当请学生对他们的熬夜这行为进行评价时， 高达78.26%学生表示“熬夜对学*和健康都不利，但熬夜偶尔为之属于正常行为，适当控制就可以了”；67.39%认为“熬夜虽属于个人行为，但会影响到舍友的睡眠，舍友之间应协商好睡眠时间，家遵照执行”；25.89%表示“因个别同学熬夜而影响到舍友睡眠很不应该，学校应出面干预”；25.3%认为“熬夜对学*和健康都不利，应该杜绝熬夜”；也有19.57%认为“熬夜纯属于个人行为，外人不应干预”。
*70%的学生认为解决熬夜问题，主要靠个人意识的觉醒 当被问及“解决熬夜状况的途径有哪些”时，68.58%学生选择了“主要靠个人意识的觉醒，自觉拒绝熬夜的现象”；54.74%选择了“学校向学生力宣传熬夜对健康和学*的危害”；39.53%选择了“学校在晚上规定的时间采取断网的干预措施”；25.49%的人选择了“学校在晚上规定的时间采取断电的干预措施” （如下图）。这表明，抑制熬夜的途径，主要在个人和学校方面。当前学生熬夜并非无知行为，对其自身，他们明确熬夜的危害，也认识到对他人造成不利影响。抑制熬夜现象，除了学校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身对熬夜的抵制和拒绝。
二、学生熬夜原因分析
从问卷调查、小组座谈会和深度谈的结果来看，部分学生认为熬夜主要是个人行为，属于自己的选择，跟个人的价值观有关系。经过分析，我们总结出学生熬夜的原因主要有以下几个方面：
1、学生熬夜的内部原因
（1）缺乏自控力，主动选择熬夜
自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。此次调查表明，部分学生在高中时代并没有熬夜的*惯，到了学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学*氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己的欲望，许多学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动，其中63.9%学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影，然后第二天晚起或者逃课。此外，学生聚会部分在九点以后开始，这些放纵实际上是许多学生自控力不成熟的表现。
（2）生物钟难以恢复正常
人体生物钟控制人体的作息信号，部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活*惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床而感到不*惯。调查表明，30.8%学生认为除周六周日外，23：00是最理想的睡觉时间，但他们38.34%通常是在24：00才开始睡觉。从深度谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到，一部分同学一旦已经*惯了在某个时间段上床睡觉，提前上床会出现辗转侧，难以入眠的情形。调整生物钟需要花一段时期，一些*惯熬夜的学生不能坚持调整生物钟，就主动选择了熬夜生活。
（3）自认为熬夜有利于灵感迸发
部分学生表示，需要进行文字创作的时候，熬夜有利于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候，他们就会选择熬夜，以提高创作的质量。
（4）自认为学阶段的熬夜行为利于弊
问卷调查结果表明，25.3%的学生认为熬夜对学*和健康都不利，应该杜绝熬夜，78.26%的学生认为熬夜对学*和健康都不利，但熬夜偶尔为之属于正常行为，适当控制就可以了。这表明，绝部分学生都了解熬夜的危害，但另一方面，从深度谈和小组座谈会中了解到的现实情况是，虽然绝部分学生都知道熬夜有害健康，但他们依然会选择在学四年的时间里熬夜，利用熬夜的时间开展各种活动，学*、工作、娱乐等，以充实自己的生活。他们认为学阶段的自己正处于活力充沛的时期，身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康。
在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪，社会竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，由于客观现实的导向，加之学生渴望有所作为的内在要求，在个人价值观的支配之下，他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间，也就变成了一件合乎逻辑的事情了。
2、学生熬夜的外部原因
（1）功课繁重，学业成负担
调查数据告诉我们，约36%学生熬夜的原因是需要完成量的作业，这个现象在华南理工学等理工科学校尤其明显，部分学生表示学业压力比较，量的功课迫使学生不得不熬夜。另有8.7%学生由于考研需要熬夜，还有部分同学表示因为投简历熬夜，外界给予学生的压力增亦造成熬夜现象的增多。
（2）舍友原因，集体熬夜现象严重
调查显示，17.8%学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的“被熬夜”，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩的趋向。
（3）社团压力，熬夜成为必经阶段
部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历，并有着参加社团必经熬夜阶段的说法，学生因为参加社团活动，包括集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的各种形式，1/3的学生都经历熬夜。
（4）学校管理放松
学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理，繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会。而到了学，忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中。
三、改善学生熬夜状况的建议
1、改善熬夜的措施（客观条件）：
（1）学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息；
（2）校方多开设一些养生课程，增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识；
（3）校内相关社团多搞一些“我要早睡，拒绝熬夜”的活动让广同学参与，拒绝熬夜从意识开始；
（4）宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜*惯的方法。
2、改善熬夜的措施（主观条件）：
（1）主动发挥主观能动性
增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数；
提高时间利用效率。学生熬夜主要是因为社团工作或者学*任务，如果能提高工作或学*效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学*任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力不足，这样工作和学*的效率便降低，这是一个循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。
（2）被动发挥主观能动性
利用心理的向推动力。如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜；
向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一*惯，可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦，并让他们助自己、提醒自己、督促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。
一、前言
在大学对于许多大学生来说熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景宿舍的灯熄了但是电脑的屏幕还是亮着的校园的街道是安静的而宿舍的楼道依然是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律。或者是*惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种*惯不熬夜反倒少见。因此作为一名大学生在自己处于这种情况下对大学生熬夜情况很感兴趣。研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间并关注自己的健康。
二、调查目的及方法
（一）调查目的睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学*，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
（二）调查方法
通过网络问卷方式发起调查，通过QQ、微信等网络*台发送问卷链接，采访我校在校大学生的睡眠质量情况。
三、调查结果
调查结果显示，现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象。这就不禁令人产生疑惑大部分人都会熬夜然而大部分人的睡眠时间都很充足。究竟是怎么回事呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，73%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。
四、大学生熬夜原因分析
（一）内因
1、学*拖拉进行。到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错此后经常采取这样的工作学*方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学*，养成不良的生活*惯我们在调查中可以看到有2323%的学生因为拖拉或因其他原因将与学*抛到脑后，作业一拖再拖，最后只
有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳其中在接受调查的人中有2632%的人*时成绩在班级里排到25%~50之间，而占有4211%的人只排到班级50%~75%之间。
2、如此熬夜只为学*。很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学*视为学*努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助所以，有很大一部分同学熬夜是为了学*，保持着中学时代的刻苦努力精神，但调查显示其中占有4211%的人依旧在期末考试中曾挂过科。
（二）外因
1、环境因素。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活*惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件要拥有高质量的睡眠讲究睡眠卫生营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
2、网络里的世界很精彩。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学*、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了735%。而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有4803%的大学生是因为上网而熬夜，有5478%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的QQ聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活*惯。
3、学*压力。我们是学生，学*是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学*竞争和就业压力较大为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学*强度，考证、考研等使自己处于高强度的学*压力下，从而降低了自己的睡眠质量。
五、睡眠不足的危害
（一）影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
（二）影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足等不良生活*惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。
（三）“催人老”
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
（四）导致各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
六、解决我校学生睡眠不足的建议
1、辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。
2、学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况。
3、学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
4、合理安排好自己的学*和生活减小学*压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了学业。
20XX年10至XX月，华南师文学院编辑出版系xx级媒介市场调查课程的师生们，用专业的市场调查的方法，在广州学城10所学进行了“关于广州学生熬夜状况的调查”，获得了一系列客观、真实的`调查结果，为更好地把握学生的熬夜状况，进而提出改善学生的学*、生活状态的建议提供了依据。
一、学生熬夜的现状
多数学生看来，24：00之后睡觉才是熬夜调查表明，当被问及什么时间睡觉属于熬夜时，36.96%的学生认为超过24：00属于熬夜，22.73%的学生认为超过凌晨1：00属于熬夜。由此看出，多数学生赞同超过24：00属于熬夜
绝多数学生认为，开始睡觉的理想时间是在23：00~24：00对于“开始睡觉的理想时间是什么时候”这样的问题，超过70%学生认为开始睡觉的理想时间在23：00~24：00，30%则认为在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡时间
超过一半学生24：00以后才开始睡觉当被问及“概什么时候开始睡觉”时，调查结果显示，部分学生都选择在23：00凌晨1：00开始睡觉，其中23：00开始睡觉的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的选项所占的比例最高，达到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%
学生上床睡觉与进入睡眠的时间致相当当被问及“概在什么时候可以入睡”时，调查结果表明，学生中上床睡觉与进入睡眠的时间并没有多差异。从数据中可以看到，超过50%学生在24：00以**睡和进入睡眠状态的。
一方面，学生社会实践增多，学*负担较重，熬夜更为普遍；另一方面，网络的快速发展，每天纷繁复杂的信息的涌入和各种娱乐的盛行，对学生而言，诱惑增多，熬夜不可避免。多数人在明确熬夜的利弊之后还是会主动熬夜或对抑制熬夜现象持着不坚定的态度。
*20%学生认为熬夜纯属于个人行为，外人不应干预调查当中，当请学生对他们的熬夜这行为进行评价时，高达78.26%学生表示“熬夜对学*和健康都不利，但熬夜偶尔为之属于正常行为，适当控制就可以了”；67.39%认为“熬夜虽属于个人行为，但会影响到舍友的睡眠，舍友之间应协商好睡眠时间，家遵照执行”；25.89%表示“因个别同学熬夜而影响到舍友睡眠很不应该，学校应出面干预”；25.3%认为“熬夜对学*和健康都不利，应该杜绝熬夜”；也有19.57%认为“熬夜纯属于个人行为，外人不应干预”
*70%的学生认为解决熬夜问题，主要靠个人意识的觉醒当被问及“解决熬夜状况的途径有哪些”时，68.58%学生选择了“主要靠个人意识的觉醒，自觉拒绝熬夜的现象”；54.74%选择了“学校向学生力宣传熬夜对健康和学*的危害”；39.53%选择了“学校在晚上规定的时间采取断网的干预措施”；25.49%的人选择了“学校在晚上规定的时间采取断电的干预措施”。这表明，抑制熬夜的途径，主要在个人和学校方面。当前学生熬夜并非无知行为，对其自身，他们明确熬夜的危害，也认识到对他人造成不利影响。抑制熬夜现象，除了学校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身对熬夜的抵制和拒绝。
二、学生熬夜原因分析
从问卷调查、小组座谈会和深度谈的结果来看，部分学生认为熬夜主要是个人行为，属于自己的选择，跟个人的价值观有关系。经过分析，我们总结出学生熬夜的原因主要有以下几个方面：
1、学生熬夜的内部原因
（1）缺乏自控力，主动选择熬夜
自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。此次调查表明，部分学生在高中时代并没有熬夜的*惯，到了学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学*氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己的欲望，许多学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动，其中63.9%学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影，然后第二天晚起或者逃课。此外，学生聚会部分在九点以后开始，这些放纵实际上是许多学生自控力不成熟的表现。
（2）生物钟难以恢复正常
人体生物钟控制人体的作息信号，部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活*惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床而感到不*惯。调查表明，30.8%学生认为除周六周日外，23：00是最理想的睡觉时间，但他们38.34%通常是在24：00才开始睡觉。从深度谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到，一部分同学一旦已经*惯了在某个时间段上床睡觉，提前上床会出现辗转侧，难以入眠的情形。调整生物钟需要花一段时期，一些*惯熬夜的学生不能坚持调整生物钟，就主动选择了熬夜生活。
（3）自认为熬夜有利于灵感迸发
部分学生表示，需要进行文字创作的时候，熬夜有利于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候，他们就会选择熬夜，以提高创作的质量。
（4）自认为学阶段的熬夜行为利于弊
问卷调查结果表明，25.3%的学生认为熬夜对学*和健康都不利，应该杜绝熬夜，78.26%的学生认为熬夜对学*和健康都不利，但熬夜偶尔为之属于正常行为，适当控制就可以了。这表明，绝部分学生都了解熬夜的危害，但另一方面，从深度谈和小组座谈会中了解到的现实情况是，虽然绝部分学生都知道熬夜有害健康，但他们依然会选择在学四年的时间里熬夜，利用熬夜的时间开展各种活动，学*、工作、娱乐等，以充实自己的生活。他们认为学阶段的自己正处于活力充沛的时期，身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康。
在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪，社会竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，由于客观现实的导向，加之学生渴望有所作为的内在要求，在个人价值观的支配之下，他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间，也就变成了一件合乎逻辑的事情了。
2、学生熬夜的外部原因
（1）功课繁重，学业成负担
调查数据告诉我们，约36%学生熬夜的原因是需要完成量的作业，这个现象在华南理工学等理工科学校尤其明显，部分学生表示学业压力比较，量的功课迫使学生不得不熬夜。另有8.7%学生由于考研需要熬夜，还有部分同学表示因为投简历熬夜，外界给予学生的压力增亦造成熬夜现象的增多。
（2）舍友原因，集体熬夜现象严重
调查显示，17.8%学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的“被熬夜”，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩的趋向。
（3）社团压力，熬夜成为必经阶段
部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历，并有着参加社团必经熬夜阶段的说法，学生因为参加社团活动，包括集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的各种形式，1/3的学生都经历熬夜。
（4）学校管理放松
学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理，繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会。而到了学，忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中。
三、改善学生熬夜状况的建议
1、改善熬夜的措施（客观条件）：
（1）学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息；
（2）校方多开设一些养生课程，增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识；
（3）校内相关社团多搞一些“我要早睡，拒绝熬夜”的活动让广同学参与，拒绝熬夜从意识开始；
（4）宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜*惯的方法。
2、改善熬夜的措施（主观条件）：
（1）主动发挥主观能动性
增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数；
提高时间利用效率。学生熬夜主要是因为社团工作或者学*任务，如果能提高工作或学*效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学*任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力不足，这样工作和学*的效率便降低，这是一个循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。
（2）被动发挥主观能动性
利用心理的向推动力。如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜；
向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一*惯，可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦，并让他们助自己、提醒自己、督促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。
3、学生消费情况的调查报告
经过一个星期的调查，终于结束了，虽然时间很短，但我们却很匆忙，很辛苦。这次调查我们是由5个人组成的团队进行调查的，每个人各司其职，努力做好自己的事物，在此次的调查中充分感受到了团队的力量，家相互助，相互扶持，共同的一点一点完成了此次的调查，虽然很辛苦，但是却很快乐。
刚开始的时候，我们进行走调查，把任务分配到每个人，分别调查，每个人都会拿一些团队制作的调查表发给调查的人群，等调查表都收齐之后每个人都会进行分工，负责统计数据的就统计数据，写总结的写总结，家共同努力一起完成了此次的调查活动。
刚开始调查的时候，面对陌生的人群还有点害羞，不敢开口问同学问题，但是同学们都很友善，很乐意助我们完成此次的调查，也让我们看到了安科同学的素质乐于助人，虽然在调查的过程中基本上比较顺利，但还是会有一定的困难，比如炎热的天气，我们顶着高温，在太阳底下暴晒，为的是能完成此次调查任务，还有就是我们在做调查中由于事先考虑的不够周全，在调查中问卷答案不够全面，有时候调查人群有些重复，但通过我们的努力改进基本达到预期效果。通过此次调查活动，我也来说说自己的心得体会：
1、经过此次活动，我学会了如何与同伴们一起去合作，培养了我的团队意识和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困难家一起解决，在活动中我们收获了合作的喜悦。
2、经过此次活动锻炼了我与人之间的交流，由于是法学专业的学生，与人交流就必须有自信，能够在陌生人面前交谈，能够不怯场，这次的调查活动中锻炼了我与陌生人交流的能力，刚开始发问卷调查时，面对陌生的同学不好意思上前搭讪去问问题，但是经过几次的锻炼，慢慢的克服了自己内心的恐惧，与陌生人交流不再那么胆怯。
3、通过这次调查也让我发现了我们学生对于消费态度的不同，根据调查数据显示，多数同学对于消费还是不理智的，也发现自己原来对于消费也没有一定的计划性，有时候对于消费也存在攀比的心理，所以此次调查给自己也打了一个预防针，让我意识到理性消费的重要性。
以上都是我此次活动所做的心得，经过活动真的让我学到了很多也让我一辈子受用。
人们常说“身体是革命的本钱”，那么我想睡眠应该是“本钱”的本钱。除了那些天生的短觉者外，我们一生大概有三分之一的时间是在睡梦中度过的，对于一件占了我们人生这么多时间的“小事”，看似微不足道，自其人生的大角度观之，其“大”的地位断断不可忽视。
调查的情况如下：
1、大学生*时睡眠时间一般为7~8小时。
2、大多数人偶尔失眠。
3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。
4、存在不同的睡眠不良后遗症。
5、大部分人觉得自己睡眠正常。
6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。
（一）睡眠时间的分析及研究讨论
在调查问卷的数据显示中，*时睡眠时间大于8小时的人占21.74%，睡眠时间在7~8小时的人占45.65%，在6~7小时的人占32.61%，而小于6小时的人则为0%。数据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端。那么人一天应该睡多久才算合适呢？现代睡眠研究成果显示，成年人每天*均睡觉时长应为6~7小时最合适，如果为了达到最佳效果，有时还需要8.16~8.17个小时，因为睡眠不足会降低人的感知能力和认知能力。许多数据说明人的睡眠类型是天生决定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些有名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的认识，激起我们对睡眠的关注。
发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉·泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时。英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时。丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时。歌星麦当娜只睡4小时依然风采迷人。拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉。而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为15~20分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡1.5个小时，真如他的天才一样令人敬佩。
根据美国思威康星大学与美国的一份《Sleep Heart Health Study》研究报告表明，睡眠不足7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖。我们调查中发现，绝大多数的调查对象的体重正常，这根正常的睡眠时间密不可分，但是我们应该注意的是，长期的睡眠不足会带来相反的后果，使人体重下降。由此，睡眠时间的多少，我们不得不重视，在下文我们将会谈到睡眠不足带来的危害。
（二）失眠的问题与原因的讨论与研究
我们经常能听到别人抱怨说：“昨晚我又失眠了。”的话，可是我们知道很少人会刻意去寻找去治疗或调整自己的睡眠。也就是说，失眠被大多数人忽略了。失眠往往是人们感到最痛苦而又最漠不关心的事实。
根据世界卫生组织的最新调查，全球的失眠抑郁患者已经多达8.7亿人，其中中国就有3亿人。在我们周围，*均4~5个人就有一个人有睡眠障碍。我们的调查数据显示，经常失眠的人占调查人数的10.87%，偶尔失眠的人数占73.91%而从不失眠的人有15.22%。在失眠或熬夜的原因里，因工作原因的占2.17%，因学*的占2.17%，感情问题的占19.57%，上网游戏的.占13.04%，环境嘈杂的占10.87%，其它原因的占36.96%，无睡眠问题的有15.22%。数据向我们展示了一个很有趣的现象是，身为大学生的我们，我们的专业学*竟然是令我们感觉压力最少的因素，也就是说，学*的压力不能令许多人失眠。事实总是如此，虽然我们一直小心翼翼地避免着与一切麻烦扯上关系，可事实却不如人意，工作、学*、感情、环境、人际关系甚至温度的改变其中任何一项除了问题都足以使人彻夜难眠，睡不好觉，我们要应付的事太多了，于是失眠与熬夜便成了我们的家常便饭，所以培养高的睡商（SQ）值得我们重视。弗洛伊德在他的《梦的解释》中说：“白日梦与现实是从不混淆的。”或许我们从我们的梦中多少看到一些现实的影子，并且这些的“影子”对我们的影响反映在了我们的梦中。
别以为失眠是个人的事，失眠是足以影响社会影响你周围人的事。试想一下，要是你周围的人每个都无精打采，萎靡不振的样子，你的感觉会怎么样呢？经常失眠的人持续工作会显示出极度疲劳的状态，而一般持续熬夜通宵工作的人们一旦休息时间过早（尽管那时普通人的正常休息时间），他也会感觉难以适应。现代社会因过度疲劳而发生的事故和灾难越来越多说明，健康的睡眠对于人的`身体健康与社会稳定是多么的重要。
医学上来说，失眠是一种睡眠障碍，它指的是入睡困难，夜间频繁醒转或早醒。失眠的人尽管他们感到很困，尽管始终处于睡眠预备状态，但它却无法启动睡眠。很多人对睡眠了解很少，专家建议，如果失眠症已持续4周以上，每周次数超过3次，患者就应该向医生求助，我们大多数人没有意识到，当睡—醒节律暂时性紊乱（1~3天）导致短期失眠（3天~1个月），并最终转为慢性失眠（持续时间超过30天）时，说明认得睡眠中心已经无法正常工作，如果不接受治疗，慢性治疗将很难治愈
提高睡眠质量的十个方法以供各位参考，具体如下：
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠的药。在服用安眠的药之前一定要咨询医生，服用安眠的药不要超量
我们相信要一个人摆脱一件不好的事物，最好的办法是让他们认识到这件事物对他的危害。人们将会逐渐去调整逐渐的睡眠，找到一种真正属于自己的睡眠方法。
睡眠不良后遗症
睡眠的质量直接影响着人们第二天的生活。在我们的调查数据中，有13.04%的人感到睡眠困难，睡眠不深的人占有10.87%易醒多梦的人占8.7%白天精力不集中的人占34.78%，早醒的人占8.7%，无以上不良症状的人有23.91%。
下面我们来谈一下这几种情况
入睡困难，也就是一种失眠症。它的治疗方法我们在上面已经讨论，这里就不在加以阐述。而部分同学感觉睡眠不深，其实是深睡眠阶段太浅或者时间太短的缘故所导致的。在医学上睡眠分为4个阶段，第一阶段是入睡阶段，第二阶段是浅睡阶段，第三阶段是深睡阶段，最后一阶段为延续深睡阶段，睡眠不深的人往往是达不到睡眠的最后一个阶段。安眠的药到今天为止任然是很多严重失眠的患者的首选，可是带给人们舒适的睡眠的同时，它的`副作用同样不可忽视，1970年9月18日，有“吉他之神”之称的美**手Jimi Hend rix就是因为服用了过多的安眠的药而导致剧烈呕吐窒息而死的。所以迫不得已的情况下，我们不建议使用药物助睡。佛洛伊德在他的《梦的解释》中引述了德国生理学家布达赫的话，他说：“睡眠只能在心灵不受感觉刺激干扰的情况下产生······某些感觉印象对于保持心灵的宁静是必需的，例如磨坊主人只有在听到他的磨盘转动声才能入睡。而*惯于夜间点灯以防万一的人，在黑暗中就无法入睡。”因此，我们如果入睡困难，或许可以考虑一下我们是否缺少了日常生活中的某一感觉印象（人并非需要相当的宁静才能入睡，而绝对宁静反而令人无法入睡，正是此理。），正如*惯听音乐才能入睡的人，*时总是与音乐或其它的声音有某程度的“亲密关系”。同样，那些易醒多梦的人他们的深睡眠期较短或者根本不存在深睡眠。
根据“重庆红十字博爱医院抑郁疗诊中心的相关文章显示易“醒多梦是一种神经症病，病人的多梦并不在梦睡眠期，有可能是将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，且容易惊醒，回忆起生动的梦境，许多神经症病人，都把多梦作为病状来陈述，他们述说一睡下就做梦，其实并非真正进入梦乡2。”易醒多梦的人应该注意了，自己是否真的存在神经症问题，应当引以重视。
下面我们来集中讨论一下大部分同学白天精力不集中的情况
我们的人体存在人体的节律，如果细分开来，有年节律，季节律，月节律，甚至还有分节律与秒节律，尽管我们昨晚睡得不好，可是如果我们了解我们的人体节律并利用它，对我们的帮助是非常大的。慕尼黑时间生物学家蒂尔·罗内贝尔格发现，与儿童和成年人相比，青少年在早晨起床后较难打起精神我们大学生正处于青少年与成年人的过度时期，对于真正不适应症的反应也越来越明显。德国的《明镜周刊》3曾有文章提出，孩子们的上课时间实际上相当于他们生理上的黑夜。外国睡眠专家认为，每天早晨七点多钟就把学生拉到学校，是不合情理的，人们也把早晨的第一节课称为“零课时”，意思指学生在这堂课上，学生的学*欲为零，学*记忆也为零4。但是我们课还是要上，学*还是要继续，我们只有理解人体的节律，才能最好地调整自己的身体。我们经常听到一个名词叫“假期综合症”，事实上是，大部分人在周六夜里睡的是最香的，而周日则是这一周中睡眠质量最差的一夜。未必每个人都如此，可是这种现象相当普遍。这其实是周节律的作用，我们不必太在意。再说，在年节律的影响下，我们大部分人在11月和12月的睡眠时间比在夏天要长，并且早上比*时起床上学和工作要困难的多。我们很多人在中午回选择睡一个午觉，这时一种非常合理并且值得提倡的做法，因为根据半日节律的作用，每到中午，我们都会感到明显的倦意。我们的建议是，尽管你的时间十分紧迫，可是也最好抽出一点时间来“小睡”（5~15分钟）一下，这种小睡的作用对你的下午的工作是有很大的好处的。过去我的高中的数学老师晚上批改试卷，中午只小睡一会，下午依然神采奕奕地给我们上课，这不得不归功与他经常挂在嘴边的“小睡”的好处。而前提是，这5~15分钟里你能完全睡着。研究表明，人的精神状态在下午3点左右处于高峰期，人的清醒度在19点达到最高，感知力峰值则出现在18点，人的灵敏度和反应速度在16点水*最高，而神经肌肉协调能力则在15点达到峰值，再是，人的短期记忆力在上午10点到11点之间水*最高。如果我们能充分利用这种规律，就等于我们充分的使用好我们的身体，做事情的效果自然更上一层楼。所谓的精力不集中，除了昨晚的严重睡眠不足导致早上精神颓废之外，人们普遍精力起伏的周期影响，可是我们往往把它忽略掉了。精力周期的变化有可能是4个小时，也有可能更短（90分钟），我们注意这种变化，有利于我们身体的发挥。每天的24小时当中，有1%~2%的时间，人们是处在一种半睡半醒之间的状态的，这时候我们对于自己的睡醒关系很模糊，如果我们做事，往往会发生一些“糊涂账”，这是很正常的。这种微妙而美妙的感觉，正如清朝的文学家郑板桥所说的“难得糊涂”一样，在清醒严肃的人生里，有时糊涂一番，未必就是一件坏事。
结论
我们的调查结果显示，大学生中睡眠时间正常（6~8）小时的人占调查人数71.26%，有84.78%的人受失眠困扰，并且存在各种各样睡眠不良的后遗症。由于调查数据的有限，为了显示报告的真实性，我们也不得不“照搬数据”，用事实说话了，读者们大可抱一种“一叶知秋”的心态来看这篇文字，我们有信心“数据虽少，可以喻大”。希望大家取其精华，改其谬误，有良好生活*惯的加勉，有不良生活*惯的改之。
未来学家欧文·拉兹洛（ErvinLaszlo）曾经说过：“对物质进步的狂热追逐，压倒了探索生命本源与存在意义的渴望。在现代人身上，对意义的追求被所谓进步的理念所取代——一种以满足物质需求和愿望为核心的简单而偏执的思想。人的寿命延长了，生活越来越舒适，但却变得空洞而无意义5。”的确，随时认识我们的睡眠，调整我们的睡眠，会给我们带来更多生活的意义。
最后，我们用莎士比亚借《麦克白》之口说出的一段关于睡眠的话结束这篇报告，它道出了睡眠的全部意义——那清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来的睡眠，那日常的死亡，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，大自然的最丰盛的菜肴，生命的盛筵上主要的营养······
随着人们的生活和工作越来越快节奏化，熬夜越来越普遍化。以学生群体为例，紧张的学业，繁忙的社团工作，严重的拖延症等等原因都会迫使学生熬夜，毫无疑问，熬夜会对学生的生理和心理造成不良的影响。笔者通过本次问卷调查，以江西财经学学生对对象，研究当代学生熬夜的现状与危害性。
一、学生调查的基本情况
（一）调查方法
本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上与线下两种方式进行分发，问卷以单选、多选、填空的形式呈现，线上分发问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在江西财经学学生群内传播，学生进行线上填写；线下分发问卷主要是在江西财经学校内进行分发，完成后直接回收。在问卷调查中，我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息，保证了问卷调查数据的真实性和有效性。
（二）调查内容
1、熬夜的频率及程度
学生熬夜现象的频率及程度调查，包括在学校的睡觉时间，每天除去午睡的睡眠时间，是否经常在12点以后熬夜。
2、学生对于熬夜所持的态度。
3、导致学生熬夜的原因
学生熬夜的原因，包括写作业、完成工作（如社团任务）、打游戏、看视频、夜聊、午睡过长夜晚无法入睡、受室友的影响无法按时休息等。
4、熬夜对学生产生的影响
熬夜对学生产生的影响，包括长期影响和短期影响。如没有时间吃早餐，经常饿肚子，导致胃疼；第二天脸上爆痘；头昏脑涨等不良影响；也有长期熬夜所导致的身体变化，如面容憔悴，肤色蜡黄；记忆力下降；睡眠质量下降；视力下降；心情低落，性情暴躁等等。
（三）回收卷情况
本次调查共发放问卷400份，共回收问卷381份，其中有效问卷371份，无效问卷12份，问卷回收率95.25%，有效问卷回收率92.75%。按照性别分类，男生159份，女生212份。
二、问卷调查结果与分析
（一）熬夜的程度
学生熬夜现象普遍。从性别角度看，男生熬夜现象比女生普遍，男生比女生经常熬夜频率更高。男生相对于女生，自制力更差。
（二）学生对于熬夜所持的态度
部分同学对熬夜，并且想要尝试改变，尽管效果不太明显。从性别角度来看，女生比男生更不赞同熬夜。不同性别的学生对于熬夜所持的态度不尽相同，可能与熬夜对男女生造成的直接影响不同有关。女生相较于男生，更注重外貌的保持与养生，熬夜所导致的爆痘、面色蜡黄直接体现在面部，女生的体质本来就弱于男生，熬夜所带来的直接影响可能更更不利。
（三）导致学生熬夜的原因
学生熬夜的原因构成是多样化的。其中，打游戏，看视频，写作业是男生熬夜的三原因，看视频，写作业，聊天是女生熬夜的三原因。男生更热衷于打游戏，甚至通宵；女生沉迷于追剧不能自拔，社团负责人不得不熬夜准备比赛活动，熬夜学*，这些熬夜原因真的能导致学生每天必须熬夜吗？其实，玩、晚睡强迫症、拖延症才是这些表面原因背后的深层次原因。排除掉一些个别情况，学里的学业任务并非繁重到需要经常熬夜的地步，社团成员也不需要每天熬夜完成任务，往往是学生们丢不下手机，明明可以睡觉却总想再玩会手机，不到最后一刻不做事情，直到时间来不及了还在疑问“时间都去哪儿了”，因此陷入了不断熬夜的循环中。
（四）熬夜对学生产生的影响
1、熬夜对学生的不良影响是多方面的。
数据显示，上课瞌睡，起床困难，爆痘是熬夜对女生产生的不利影响前三位；起床困难，上课瞌睡，不吃早餐是对男生产生的不利影响前三位。长期不进食早餐也成为学生胃病的直接病因，同时由于熬夜也会让自身的精力无法得到完全的恢复，上课的低效率也成为必然，这也就让每次考试的复*周寝室灯火通明成为学生的标配。据调查问卷的结果显示寝室一人的熬夜不光影响的是自己，绝多数同学认为寝室其他人的熬夜也会对自己造成影响，因此加强自身的管理显得尤为重要。
2、熬夜对身体的影响有暂时性的和长期性的。
熬夜对身体的影响和身体运作规律是相关联的，每天我们的身体都会为各项机能的恢复做着各项工作，然而由于长期的作息紊乱打破了这种规律，那么身体得不到完全的恢复，体内的各项机能自然而然也就会出现问题。长期作息不规律会导致内分泌失调，我们身体的器官在工作了许久后也需要休息，如果我们经常不按时睡觉，错过身体自己调节恢复的时间段，身体也将会出现各种不适和问题。
三、对策与措施探讨
（一）学生层面
学生方面的解决措施主要是针对熬夜的原因做的调整，部分学生目前的.自由时间占部分，再加上并没有家长和老师监督的情况下，拖延症和缺少对娱乐时间的把控就成为了学生熬夜的主因。学生熬夜表面来看是在写作业，完成社团工作等等原因，其实学的课业与活动并没有繁重到每晚都需要熬夜的地步。学生要做好自己的时间规划，管理好自我的时间安排，合理分配时间，改变一些不好的*惯，提高自己学*和工作的效率。
（二）学校层面
一方面，学校可以为加强对学生休息时间的管理，实现断网断电制度，而这以制度也得到了绝同学的认可，这一措施对熬夜的改善有明显的作用。以笔者学寝室为例，虽然学校实行统一实行断网断电制度，但是由于笔者寝室电路原因，24小时不受学校控制，用电自己控制。没有断电断网的限制，笔者寝室通常做事拖延，总认为晚上也有和白天一样的客观条件做事，所以当其他寝室都已经没有熬夜的必需条件而主动或被动的上床睡觉时，笔者寝室通常集体熬夜到凌晨两点。因此实行断网断电制度是一个有利的举措。另一方面，学校力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息，这样能够给同学们提供监督的作用，时刻敲起警钟，必要时还可以设立奖惩机制，这也是学校人文关怀所体现的一部分。
一、调查结果总结
（一）家庭*均月收入
经调查，家庭*均月收入在1000元以下的学生占10%，1000-3000元占22%，3000-8000元占44%，8000元以上24%。
（二）月*均消费金额
月*均消费金额600元以下的占8%，600-800元占20%，800-1500元占48%，1500元以上占24%。由此可见，部分学生的月*均消费金额为500-1500元，每月消费金额超过1500元的只占13%，社会上一些舆论认为学生代表着高消费，代表着奢侈浪费的看法是片面的。
（三）每月的生活费
学生的生活费主要来自于家庭，也有一部分学生通过打工赚取生活费甚至学费。感觉生活费月月有余的学生占6%，感觉刚好够花的占51.5%，感觉不够花的占42.5%。可见接*一半的当代学生用钱缺乏计划性，缺乏理财能力。
（四）消费方式
学生在消费时选择能省则省的占11.5%，有计划消费的占6.5%，想花就花的占36%，选择其他的占46%。可见许多学生的消费方式比较随意，缺乏计划性，所以导致钱不够花。
（五）每月的饮食开支
每月饮食开支在600元以下的学生占12%，600-800元占20%，800-1000元占38%，1000元以上占30%。每月饮食开支在600元以下意味着每天的饮食开支只有20元左右，在目前学校食堂价格条件下，这样的学生基本上吃不到多少肉。而每月饮食开支在600元以上的学生，除了正常的就餐外，几乎天天买饮料喝。
（六）*常购买学*资料的钱
学生每学期购买学*资料的钱，200元以下的占36%，200-300元占34%，300-600元占16%，600元以上占14%。可见学生*时买书的并不多，除了一部分考研、考各种资格证的学生外，一般不买教科书以外的书。
（七）每月与恋爱相关的开支
在每月与恋爱相关的开支中，选择单身的占50%，选择100元以下占5%，100-300元占21%，300元以上占24%。由此可见谈恋爱的学生，每月在恋爱方面要比其他学生*均多支出200元以上。
（八）当手中有余钱时最愿意选择的消费项目
29.5%的学生选择吃喝，24%选择旅游，17.5%选择穿着打扮，16%选择上网吧，7%选择储蓄，5%选择买书，1%选择其他。可见民以食为天，吃喝还是主流。爱美之心人皆有之，学生们也重视自己的穿着打扮，追求时尚成为部分学生的副业。外出观光旅行，发展的势头强劲，学生已经成为青年旅游者中的主体。
二、数据分析
(一)体现出来两思想趋势
1.理性消费是主流。据了解，在购买商品时，学生们首先考虑的因素是价格和质量。这是因为中国的学生与国外的不同，经济来源主要是父母的资助，自己兼职挣钱的不多，这使我们每月可支配的钱侍定的，约300-800元之间，家境较好的一般也不超过3000元，而这笔钱主要是用来支付饮食和日常生活用品开销的。由于消费能力有限，学生们在花钱时往往十分谨慎，力求“花得值”。
2.追求时尚和名牌仍是不老的话题。20岁左右的青年仍是学校园的绝对多数，我们站在时代前沿，追新求异，敏锐地把握时尚，惟恐落后于潮流，这是我们的共同特点。
(二)映出来的问题
1.储蓄观念淡薄，仍需培养和加强。无论僻生还是非僻生，对于自身的消费现状，三分之二的人表示是觉得刚刚好的，而剩下的同学则认为自身的消费现状是偏高的，同学们普遍都有在不知不觉中花了钱的体验，但多数的同学都没有切实地想过要如何去正视自身消费过高的问题以及想出应对措施。调查中发现，多数学生每月的生活费用都超出了预计，只有极少数的学生能够在银行帐号上拥有自己的一笔积蓄。部分同学外出兼职，也只是为了给自己增加些零花钱，而不是为了存进银行、作为储蓄。由此可见，学生还未养成良好的消费*惯和成熟的消费观。
2.消费差距拉，出现两极分化。在关于月*均消费一栏的调查中，有8%的同学在600元以下“勉强过得去”的生活线上坚持学业；有48%的同学在600-800元之间，有27%的同学在800-1500元之间，有13%的同学在1500元以上。可见，学生的消费差距增，两极分化也比较分明，这在我国当前剧烈转型的社会背景下有一定的必然性。
3.恋爱费用支出过高。学生刚开始恋爱为稳固恋情和讨恋人欢心所付出的“恋爱费”比较高，这是学生消费中很不合理的一部分支出，因谈恋爱而每月的生活费入不敷出的学生有人在。
(三)问题出现的原因
当前学生在消费上出现无计划消费、消费结构不合理、攀比、奢侈浪费、恋爱支出过度等问题，既与社会环境的负面影响有关，也与家庭、学校教育缺乏正确引导不无关系。
1、今天的学校园是全方位与社会接触的，享乐主义、拜金主义、奢侈浪费等不良社会风气随时有可能侵袭我们，如果没有及时得到学校老师和父母的正确引导，我们很容易形成心理趋同的倾向。
2、父母在日常生活消费的原则立场是子女最初始的效仿对象。家庭在培养孩子成长的过程中普遍对正确消费观念的教育不足。
3、学校教育环境对学生消费观念培养的重要影响作用。由于对学生的消费心理和行为了解不够全面和客观以及课程设置等因素，消费观的专题教育在思想品德修养课中没有充分开展。另外，校风建设范畴中普遍缺少倡导学生勤俭节约生活消费观的内容。
三、结论与建议
综合以上分析，针对学生在消费中产生的问题，我们提出的几点建议：
（一）增强立意识，培养和加强理财能力。现今的学生需要懂得如何在激烈竞争的社会中生存，那立理财能力就成了重中之重。理财不是简单的四则运算，不是简单的收支*衡，它需要长期的理性基奠。我们需要的不仅仅是脑中有立的概念，更迫切的是立的行动和理性的思考。
（二）克服攀比情绪攀比心理的形成不可避免。我们应该如何面对呢？我们应树立适应时代潮流的、正确的、科学的价值观，逐渐确立正确的人生准则，给自己理性的定位。在以寄生性消费为主的学生中，培养立的理财能力、科学的价值观应是当务之急。
（三）形成学生良好消费风气良好校风是师德师风和学生学*、生活作风的有机组合。其中学生的消费心理和行为是体现学生生活作风的重要部分。一旦良好的消费*惯得到培养和加强，就会对良好校风的塑造起促进作用，并形成校风助学风的良性循环。因此，应该把学生良好消费心理和行为的培养作为校园文化建设的重要组成部分。在校园文化建设中设计有关学生健康消费理念的活动专题，并且持之以恒，以学生良好的消费心理和行为促进良好生活作风的形成，进而促进良好学风、校风的巩固与发展。
（四）注重精神消费，养成健康*惯对于尚未有固定经济来源的学生而言，精神消费不但能弥补物质生活上的不足，还能让学生有更深的精神内涵和更丰富的精神生活。
摘要：
身为一名大学生，我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。*年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因，熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害，为何不少大学生还是对此乐此不疲？调查方法：以网上问卷的形式，对江苏省主要是徐州市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。
结论：
大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。
在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种*惯。当宿舍熄灯后，还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音，并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜*惯，正确安排自己的作息时间，并关注自己的身体健康。
一、熬夜情况结果与分析
参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生，根据调查结果显示，得出男生48人，占总人数的43.64%，女生62人，占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人，大二28人，大三36人，大四14人。
由于不同年级的大学生，学校的课程安排有较大的差异，通过计算可知，共有65.45%的学生一周的课程安排集中在20节课以内，课程安排上来看大学生普遍课量都比较少。
大学生课程安排不一致，导致他们的睡眠时间会有较大的差异。根据调查问卷分析得，97名大学生睡觉时间集中在23时—凌晨01时，占总人数的比例高达88.19%，5.46%的学生睡觉时间为凌晨01时—02时。在不包括午睡时间里，86名学生的睡眠时长为6—8个小时，占总人数的78.18%，14.55%的学生睡眠时长为4—6个小时，7.27%的学生睡眠时长会高达8小时，可知大部分的同学睡眠时间和睡眠时长比较合理。
