一、训练计划：
田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。
二、教学任务
乙组一任务：
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二安排与比重：
a、每次训练时间为60分钟
b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%
三训练内容和手段：
a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM宽的跑道上走。
b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
手段：1)跑的专门练*：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练*
2)站立式起跑练*：听口令练*站立式起跑结合20~ 30米跑的练*。
3)速度练*：结合途中跑技术教学进行
1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行
40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行
30~ 60米计时跑
车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛
c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质
手段：跳的基础训练
1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练*
2、蹲踞式跳远、跨越式跳高
3、体操跳跃项目练*：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练*)
①投掷练*：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量
手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练*
②力量性练*，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练*、持哑铃蹲跳练*
③灵敏柔韧性练*
各种徒手体操和器械体操练*
各种摆腿练*，活动性游戏
注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;
2)要以完整教学为主，从易到难。
甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水*，力争达到规定指标。
(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。
(三)、安排与比重：
1、安排：每次训练时间为60分钟
2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%
3、教学训练内容与手段：
1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度
手段：复*跑的专门练*，学*蹲踞式起跑
速度练*：30~ 50米加速跑、40~ 80米行进跑、50~ 100米计时跑、 200米变速跑×3、120~ 150米中速跑。以上练*可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。
接力赛跑：
学*“上挑”式和“下压”式接力方法
4× 50米接力比赛，15米半径圆周接力赛
跨栏跑、跨栏的专项练*和技术教学训练
2)、跳跃：结合跳跃项目的练*，提高弹跳素质
⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑵学*背越式跳高
⑶跳远练*，复*蹲踞式跳远，主要练*助跑踏跳和学*挺身式跳远
a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑
b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地
c、挺身式跳远完整练*
3)、投掷：复*乙组2、3项练*
学*垒球交叉步投
专门素质练*：用橡皮带作拉引练*，双手或单手抛、掷、推、举重物
(四)、耐力练*：
60~ 80米接力×3，每组中间休息5分钟
1200~ 1500米越野比赛
一、 指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，以及台州市教育局直属分局关于举行20xx年中小学生田径运动会的通知。增强学生体质，提升我校田径训练水*，争取在竞赛中取得优异成绩。同时开拓中考体育特招生（区运动会前两名有资格参与特招）升学的路子。并结合我校实际情况以及今后的发展制定了田径训练计划方案。
二、 训练目标
1、 提高训练队员的体质，增强体能，巩固参赛队员的基本技术和体育技能。
2、 增强对体育拔尖苗子的选拔和特训，提高其自身体质和体育基本技能，争取中体育特招名额。
3、 树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”的观念。
三、 训练计划
(一) 初期训练阶段（201X.6——201X.7）
(二) 集中训练阶段（201X.9.1——201X.10.15）
(三) 巩固提高训练阶段（201X.10.16——201X.11上旬）
(四) 比赛阶段（11月上旬，具体等教育局通知）
四、 *时训练补贴
1、按照一节课45分钟30块钱补贴。（参考代课补贴30元）
2、一天训练时间为下午4点到6点左右(90分钟——120分钟)补贴60块钱。
3、比赛阶段为2天时间，教练补贴和裁判发的应该相同。
五、 后勤保障
（一）、训练阶段：
1、 训练阶段保障学生饮用水（大桶水买一个吸水管就可以用了）
2、 下午训练较晚学校提供并预留学生和教练的晚餐。
（二）、比赛阶段：
1、来回比赛场地的车子
2、提供比赛用水、点心
3、比赛鞋服
六、 对学生奖励
1、 学生在比赛阶段获得分数按1分奖励3至5块钱。
2、 学生所在班级以及个人应该给予相应的加分
七、 补贴方式的发放
1、 教练员凭市（区）比赛文件、台州市白云中学田径训练次数统计表和学生签到表在比赛后发放。
2、 学生比赛得分补贴按照比赛奖状成绩的统计发放。
一、教学训练的任务：
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学*和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练*的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学*、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展
二、教学训练内容：
1、柔韧性的练*：
（1）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练*。
（2）整个身体的各种屈、伸、绕环等练*。
2、协调性练*：
（1）各种徒手操，行进操练*。
（2）各种技巧练*。
3、速度、灵敏练*：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（3）站立式起跑30—40米。
（4）各种快速反应练*。
（5）30米、60米计时跑。
4、耐力练*：越野跑，自然环境走跑结合练*，变速跑
5、弹跳力和力量练*：
（1）各种跳跃练*。
（2）各种腰、背、腹机练*。
（3）橡皮条。
（4）扛铃等。
三、训练次数与时间：
每周训练5次，每次2小时左右。
四、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练*中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。
五、思想教育和管理：
1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解。
2、加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上，一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：
一、指导思想：
在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。
二、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以全面系统的身体系统为主。
三、训练任务安排：
（一）、准备期：（一周）
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
（二）、第一阶段（2.27—3.9）身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
（三）、第二阶段（3.10—18）基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练*。
（四）、第三阶段（3.19—3.28）专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练*。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练*。
3、参加荥阳市中小学生田径比赛
四、教学训练内容：
1、柔韧性的练*：
(1)两臂的*、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练*。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练*。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练*。
2、协调性练*：
(1)各种徒手操，行进操练*。
(2)各种技巧练*。
3、速度、灵敏练*：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练*。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练*：越野跑，自然环境走跑结合练*，变速跑等。
5、弹跳力和力量练*：
(1)各种跳跃练*。
(2)各种腰、背、腹机练*。
(3)橡皮条。
(4)扛杠铃等。
五、每周具体安排：
周一 速度和专项能力练*
1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练*、跑的专门练*。15分钟
2、速度练*：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟
3、投掷运动员：推铅球
4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟
5、中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）
6、短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟
7、放松活动。5分钟
周二 小力量、一般耐力练*
1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练*、跑的专门练*。15分钟
2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟
3、抗阻力练*（利用橡皮条）。5分钟
4、一般耐力练*1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟
5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球
6、放松活动。5分钟
周三 速度耐力练*
1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练*。15分钟
2、踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟
3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组
组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组
400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟
4、投掷运动员：杠铃深蹲10×6组
5、中长跑运动员2000×1组，
6、放松活动。5分钟
周四 多项身体素质练*
1、准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练*。15分钟
2、加速跑，追逐跑。10分钟
3、实心球练*：单手和双手推、抛实心球。
4、蛙跳，立卧撑。5分钟
5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟
6、球类游戏。5分钟
周五 力量练*
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟
2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练*8-15次×3组。10分钟
3、下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟
4、动作力量练*：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟
5、放松跑。5分钟
六、训练时间：
周一至周五上午：6：30——7：30
下午：4：20——5：50
要求：教师提早10分钟到场地
七、训练地点：
以我校的现有场地为主。
八、训练人员：
1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。
2、教练组成：我校的四位体育老师
九、安全预防：
1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是*时的训练中还是**中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。
2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。
3、规范练*：加强器材管理，轮流投掷练*，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练* ，没有指导老师在场不能随意练*。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练*。
总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩，把学校的
体育工作做的更好。
二、 组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、具体目标、任务
1.认真负责做好训练工作。
2.以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。
3.学*和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。
4.加强思想品德教育，培养健康的心理素质。
5.促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛
场，推动学校体育工作。
6.迎接区、市中学生田径运动会，做好队员的选派工作。
四、教练员由陈晶老师、朱孝峰老师两人负责
五、训练计划
(一)、训练任务:抓*时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高;同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接区、市中学生田径比赛;
(二)、训练安排(分四个阶段)
1、第一阶段:时间为前二周，采用一般的身体素质训练，进行恢复体力的身体训练。
2、第二阶段:时间为3—6周，采用中强度的训练，加强技术训练
和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负 荷，采用比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗，在
训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
3、第三阶段:时间为第7周，。采用中高等强度，调整运动量， 降 低练*次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及
心理素质的训练。
4、第四阶段:多进行全面身体素质的训练。
A、柔韧性方面练*采用:两臂*、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的环绕练*。
B、两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练*。
C、整个身体的屈、伸、绕环等练*。
D、协调性方面练*采用:各种徒手操，行进操练*、各种技巧练*。
速度、灵敏性方面练*采用:原地高台腿练*、加速跑60米左右、各种快速反映练*、记时跑。
耐力性方面练*采用:定时跑、定距离跑、越野跑等。
弹跳性和力量性练*:各种跳跃练*、各种腰、背、腹肌练*、杠铃负重半蹲、杠铃负重跳等。
(三)、训练时间:每周周二周四下午4:00——5:30。
(四)、训练地点:田径场
——中学生田径训练计划 (菁华3篇)
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练*次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力， 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
五、训练计划：
1、恢复阶段：
（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练*（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、学*阶段：
（1）根据参赛项目进行针对性练*。短跑练*起跑和冲刺；铅球项目练*快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练*在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2）200米、400米项目练*弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练*手臂、起跑等；铅球项目练*拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
（3）短跑项目练*150米跑；200米、400米项目练*追逐跑；跳高、跳远项目练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练*变速跑。
（4）短跑项目练*综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练*追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学*；跳高、跳远项目继续练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；
（5）短跑项目练*起跑和途中跑；200、400米练*追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练*推实心球。
3、巩固和提高阶段：
（1）继续练*以上项目，稍微加大训练强度和运动量；
（2）强化基本技术、技能的训练；
（3）模拟测试；
4、调整与休息阶段：
（1）运动量和强度逐渐减少；
（2）进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；
（3）做好学生思想工作、积极备战。
六、运动员名单：
女：
男：
为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：
一、指导思想：
在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。
二、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以全面系统的身体系统为主。
三、训练任务安排：
（一）、准备期：（一周）
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
（二）、第一阶段（2.27—3.9）身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
（三）、第二阶段（3.10—18）基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练*。
（四）、第三阶段（3.19—3.28）专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练*。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练*。
3、参加荥阳市中小学生田径比赛
四、教学训练内容：
1、柔韧性的练*：
(1)两臂的*、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练*。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练*。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练*。
2、协调性练*：
(1)各种徒手操，行进操练*。
(2)各种技巧练*。
3、速度、灵敏练*：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练*。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练*：越野跑，自然环境走跑结合练*，变速跑等。
5、弹跳力和力量练*：
(1)各种跳跃练*。
(2)各种腰、背、腹机练*。
(3)橡皮条。
(4)扛杠铃等。
五、每周具体安排：
周一 速度和专项能力练*
1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练*、跑的专门练*。15分钟
2、速度练*：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟
3、投掷运动员：推铅球
4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟
5、中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）
6、短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟
7、放松活动。5分钟
周二 小力量、一般耐力练*
1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练*、跑的专门练*。15分钟
2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟
3、抗阻力练*（利用橡皮条）。5分钟
4、一般耐力练*1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟
5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球
6、放松活动。5分钟
周三 速度耐力练*
1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练*。15分钟
2、踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟
3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组
组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组
400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟
4、投掷运动员：杠铃深蹲10×6组
5、中长跑运动员2000×1组，
6、放松活动。5分钟
周四 多项身体素质练*
1、准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练*。15分钟
2、加速跑，追逐跑。10分钟
3、实心球练*：单手和双手推、抛实心球。
4、蛙跳，立卧撑。5分钟
5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟
6、球类游戏。5分钟
周五 力量练*
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟
2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练*8-15次×3组。10分钟
3、下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟
4、动作力量练*：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟
5、放松跑。5分钟
六、训练时间：
周一至周五上午：6：30——7：30
下午：4：20——5：50
要求：教师提早10分钟到场地
七、训练地点：
以我校的现有场地为主。
八、训练人员：
1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。
2、教练组成：我校的四位体育老师
九、安全预防：
1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是*时的训练中还是*中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。
2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。
3、规范练*：加强器材管理，轮流投掷练*，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练* ，没有指导老师在场不能随意练*。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练*。
总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
一、训练计划：
田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。
二、教学任务
乙组一任务：
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二安排与比重：
a、每次训练时间为60分钟
b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%
三训练内容和手段：
a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM宽的跑道上走。
b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
手段：1)跑的专门练*：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练*
2)站立式起跑练*：听口令练*站立式起跑结合20~ 30米跑的练*。
3)速度练*：结合途中跑技术教学进行
1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行
40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行
30~ 60米计时跑
车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛
c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质
手段：跳的基础训练
1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练*
2、蹲踞式跳远、跨越式跳高
3、体操跳跃项目练*：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练*)
①投掷练*：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量
手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练*
②力量性练*，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练*、持哑铃蹲跳练*
③灵敏柔韧性练*
各种徒手体操和器械体操练*
各种摆腿练*，活动性游戏
注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;
2)要以完整教学为主，从易到难。
甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水*，力争达到规定指标。
(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。
(三)、安排与比重：
1、安排：每次训练时间为60分钟
2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%
3、教学训练内容与手段：
1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度
手段：复*跑的专门练*，学*蹲踞式起跑
速度练*：30~ 50米加速跑、40~ 80米行进跑、50~ 100米计时跑、 200米变速跑×3、120~ 150米中速跑。以上练*可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。
接力赛跑：
学*“上挑”式和“下压”式接力方法
4× 50米接力比赛，15米半径圆周接力赛
跨栏跑、跨栏的专项练*和技术教学训练
2)、跳跃：结合跳跃项目的练*，提高弹跳素质
⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑵学*背越式跳高
⑶跳远练*，复*蹲踞式跳远，主要练*助跑踏跳和学*挺身式跳远
a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑
b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地
c、挺身式跳远完整练*
3)、投掷：复*乙组2、3项练*
学*垒球交叉步投
专门素质练*：用橡皮带作拉引练*，双手或单手抛、掷、推、举重物
(四)、耐力练*：
60~ 80米接力×3，每组中间休息5分钟
1200~ 1500米越野比赛
——中学生田径训练计划 (菁华3篇)
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩，把学校的
体育工作做的更好。
二、 组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、具体目标、任务
1.认真负责做好训练工作。
2.以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。
3.学*和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。
4.加强思想品德教育，培养健康的心理素质。
5.促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛
场，推动学校体育工作。
6.迎接区、市中学生田径运动会，做好队员的选派工作。
四、教练员由陈晶老师、朱孝峰老师两人负责
五、训练计划
(一)、训练任务:抓*时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高;同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接区、市中学生田径比赛;
(二)、训练安排(分四个阶段)
1、第一阶段:时间为前二周，采用一般的身体素质训练，进行恢复体力的身体训练。
2、第二阶段:时间为3—6周，采用中强度的训练，加强技术训练
和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负 荷，采用比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗，在
训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
3、第三阶段:时间为第7周，。采用中高等强度，调整运动量， 降 低练*次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及
心理素质的训练。
4、第四阶段:多进行全面身体素质的训练。
A、柔韧性方面练*采用:两臂*、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的环绕练*。
B、两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练*。
C、整个身体的屈、伸、绕环等练*。
D、协调性方面练*采用:各种徒手操，行进操练*、各种技巧练*。
速度、灵敏性方面练*采用:原地高台腿练*、加速跑60米左右、各种快速反映练*、记时跑。
耐力性方面练*采用:定时跑、定距离跑、越野跑等。
弹跳性和力量性练*:各种跳跃练*、各种腰、背、腹肌练*、杠铃负重半蹲、杠铃负重跳等。
(三)、训练时间:每周周二周四下午4:00——5:30。
(四)、训练地点:田径场
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练*次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力， 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
五、训练计划：
1、恢复阶段：
（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练*（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、学*阶段：
（1）根据参赛项目进行针对性练*。短跑练*起跑和冲刺；铅球项目练*快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练*在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2）200米、400米项目练*弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练*手臂、起跑等；铅球项目练*拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
（3）短跑项目练*150米跑；200米、400米项目练*追逐跑；跳高、跳远项目练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练*变速跑。
（4）短跑项目练*综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练*追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学*；跳高、跳远项目继续练*助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练*（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；
（5）短跑项目练*起跑和途中跑；200、400米练*追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练*推实心球。
3、巩固和提高阶段：
（1）继续练*以上项目，稍微加大训练强度和运动量；
（2）强化基本技术、技能的训练；
（3）模拟测试；
4、调整与休息阶段：
（1）运动量和强度逐渐减少；
（2）进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；
（3）做好学生思想工作、积极备战。
六、运动员名单：
女：
男：
一、训练计划：
田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。
二、教学任务
乙组一任务：
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二安排与比重：
a、每次训练时间为60分钟
b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%
三训练内容和手段：
a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM宽的跑道上走。
b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
手段：1)跑的专门练*：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练*
2)站立式起跑练*：听口令练*站立式起跑结合20~ 30米跑的练*。
3)速度练*：结合途中跑技术教学进行
1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行
40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行
30~ 60米计时跑
车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛
c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质
手段：跳的基础训练
1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练*
2、蹲踞式跳远、跨越式跳高
3、体操跳跃项目练*：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练*)
①投掷练*：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量
手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练*
②力量性练*，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练*、持哑铃蹲跳练*
③灵敏柔韧性练*
各种徒手体操和器械体操练*
各种摆腿练*，活动性游戏
注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;
2)要以完整教学为主，从易到难。
甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水*，力争达到规定指标。
(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。
(三)、安排与比重：
1、安排：每次训练时间为60分钟
2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%
3、教学训练内容与手段：
1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度
手段：复*跑的专门练*，学*蹲踞式起跑
速度练*：30~ 50米加速跑、40~ 80米行进跑、50~ 100米计时跑、 200米变速跑×3、120~ 150米中速跑。以上练*可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。
接力赛跑：
学*“上挑”式和“下压”式接力方法
4× 50米接力比赛，15米半径圆周接力赛
跨栏跑、跨栏的专项练*和技术教学训练
2)、跳跃：结合跳跃项目的练*，提高弹跳素质
⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑵学*背越式跳高
⑶跳远练*，复*蹲踞式跳远，主要练*助跑踏跳和学*挺身式跳远
a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑
b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地
c、挺身式跳远完整练*
3)、投掷：复*乙组2、3项练*
学*垒球交叉步投
专门素质练*：用橡皮带作拉引练*，双手或单手抛、掷、推、举重物
(四)、耐力练*：
60~ 80米接力×3，每组中间休息5分钟
1200~ 1500米越野比赛
——初中学生写景作文实用5份
我的家乡莆田是妈祖的故乡，这里风景优美一年四季如春，令人留连忘返，陶醉其中。
春天来了，大地一声惊雷，万物开始复苏。小草从地底里开始萌动，它探头探脑好奇地打量着这个美丽的世界；可爱的蜜蜂也不安份，“嗡嗡”地赶来凑热闹；小鸟儿在枝头上“叽叽喳喳”地欢唱着，真像一位春天的歌唱家，歌声清脆悦耳；美丽的蝴蝶在花丛中翩翩起舞，自由自在。最有趣的是冬眠的动物们争先恐后从沉睡中悄悄地醒来，伸着懒腰、打着哈欠、舒展腰肢……春天的季节，也是家乡百花盛开、百果飘香的季节，家乡的枇杷是最早在春天里上市的水果。莆田枇杷以它色艳果大，果肉酸甜适度闻名于世。枇杷有清热、润肺、化痰的功能，是家乡水果中的珍品，使人百吃不厌。
夏天，烈日炎炎，太阳当头照着，火辣辣地烤着大地，差点儿把大地妈妈给烤焦了。家乡的六月天，是闻名中外的莆田荔枝上市的季节，在农贸市场里，在街边的摊位上，在超市的水果摊上挤满了各色各样的人群，人们争先恐后地抢购着令人馋涎欲滴的红荔枝，商店就快被挤爆了，他们汗流浃背，吃着有味，但脸上依然荡漾着幸福的表情。
秋天，秋风送爽，果实累累，这是报答人们丰收的季节。秋姑娘拿着钥匙打开了秋天的大门。此时，树枝上便挂满兴化佳果——龙眼。莆田的龙眼是兴化三大名果这一，它既可以生吃，又可以焙成桂圆干出售。秋风吹来，整个小山村便笼罩在淡淡的甜香中，让人心旌摇曳，让人心驰神弦。
冬天，当北方已是白雪皑皑、冰天雪地的时候，我的家乡莆田则温暖如春。在山间的小道上，城市的公园里，到处是绿色的海洋，根本没有北方冬天的萧索，只有家乡迷人的苍翠。在这一片绿色的海洋中，梅花已经开始绽放。桃花也在这冬残腊尽的时节露出了笑脸，给人们报道了春来人间的讯息。
啊，亲爱的家乡，美不胜收的家乡，您是一幅百看不厌美丽动人的画卷，您是我永远的骄傲，我要加倍努力，将来为您锦上添花。
温柔的春天，活泼的夏天，浓艳的秋天，雪白的冬天，这一幅幅美丽的画面，构成了一年的四季。
呢喃的小燕子随你来了，漂亮的百花随你来了。你踏过沉睡的大地，你用春风传递你的讯息，你让春雨传递你的爱抚。
刹那间，黑色的土地已被涂上了黄绿色的颜料；一瞬间，小溪亦开始鸣唱，它在为春姑娘的来临而欢唱，在歌颂这大自然的美妙；一霎时，各种花香已弥漫于大自然中，春姑娘为这大地绣起朵朵鲜花。还有远山上那未融化的冰雪在阳光的照耀下闪闪发光，犹如白银一般。天上一群人字形的大雁朝北方缓缓飞去。歇脚在此的候鸟亦大声鸣叫，一切的一切无不在增添着春季的热闹。
夏神的脚步轻快而活泼，万物开始蓬勃发展。听，鸟儿清脆的声音荡漾在欢欣的空气中。夏天是一个愉快的季节。波光粼粼的河水，诱得孩子们三五成群地来到河边，在碧蓝的水世界里尽情嬉戏。各种鲜美的水果也纷纷上市了：圆滚滚的西瓜、水灵灵的蜜桃、晶莹剔透的葡萄……每一样都让人垂涎欲滴。
不知不觉中，秋天穿着金黄色衣服来到了人间，她害羞地撩撩衣裙，一眨眼整个大地都被染成了金色。风轻轻地吹来，梧桐树上的叶子在空中打着旋，好一派悠闲自得。美丽的秋天，收获的季节。田里的玉米笑弯了腰，树上的石榴咧开了嘴，枝头上的枣子羞红了脸……看着飒飒秋风中晃来晃去的果子们，我心头痒痒的。而农民伯伯的心头更是藏着说不尽的喜悦。秋天对于他们来说是最苦最累的季节，可是为了那好收成，再累也高兴。
最后我们迎来了白雪皑皑的冬天。冬像一位美丽、高贵、矜持的公主，舞动着她那神奇的衣袖为我们送来仁慈的礼物——雪花。白雪纷纷何所似？一树梨花漫天舞。银装素裹的冬天是孩子们欢乐的天堂，是我们尽情奔放的童话世界。看吧，滑冰、打雪仗、堆雪人……欢声笑语驱散了寒冷，温暖了人心。
啊，这百花盛开的春天，这枝繁叶茂的夏季，这果实累累的秋日，这白雪皑皑的冬景，我早已迷醉在你们的世界里。我爱这迷人的四季。
中国是一幅美丽的画卷。巍峨的昆仑，高耸云霄的珠穆朗玛峰；奔腾不息的长江，浩瀚无垠的青海湖……给这幅画卷添彩的，还有蓝天和大地。白云在天空中变化着，演绎着自然界最精彩的“魔术”。
来到三亚的第二天，我和爸爸妈妈坐上16路公交车，去了南山寺，准备一览南海观音的菩提园。
南山寺可谓举世闻名，它是世界上唯一靠着海边的寺庙，特别是海上观音，更是让人为之震撼。南山寺的由来，还有一个传说：相传观音来到海南，觉得这个地方风水很好，便请求我佛如来赐她这片宝地，我佛如来答应了，观音便在此授经传文，并建立了菩提园，南山寺便闻名于世了……
一路上有数不尽的高大挺拔的椰子树，这里的椰子树十分常见，就像杭州两旁的梧桐、香樟似的，而且这些椰子树上的椰子，成熟了，也没人采，任他滚落路旁烂掉。还有一种芭蕉，也十分常见，这里芭蕉的叶子，十分宽大，简直可以给一个胖子做帽子。
车到了正大门，走进去便是观音的菩提园，对于菩提园，我是久闻了，今天真到了这宝地，更是要细细观摩了。走进菩提园的石板路上，享受夏日难得的阴凉，在石板路的两旁，青草在地下懒洋洋地躺着，挺拔的菩提树相拥在路旁，只是这一段风景实在太短了，一会儿就到了海上观音。海上观音建在海上，有三面，远处看十分庞大，只不过这个太没意思，我们看一会儿便走了。下一站是大雄宝殿，这里的大雄宝殿十分壮观，有许多殿，每个殿都有几塑大的雕像，还有许多小神的雕像，我们在右处请了三注香，在店堂正前方，深情地拜了三拜，便告辞了……
很快，我们就逛完了南山寺，出了南山寺，我却还在回想菩提园。
清晨，一缕阳光从窗**入；闹钟清脆的“叮叮”声响起，我知道崭新的一天开始了。一阵花香，把我从梦境拉回了现实。注视着镜子中的自已，我对心中的幻影鼓励着：“不错，今天电力不足！”
随手关上房门，沐浴在温暖的晨光中。淡淡的雾气，让世界变得朦胧迷幻。一切看起来都不这么真实。
迈开步子，走向熟悉的小路，走向熟悉的公园。一路上，我低着头，回想着昨日读入迷的书又好像身入其境。睁眼，来到了这里----一个我熟悉却叫不出名字的公园。踱步进去，却发现柔和的晨光，被密密的树叶所遮盖，透下星星点点的“小太阳”。嗅着花香，闭着双眼，听着隐隐约约的琴声，我第一次发现美，自然的美。
缓缓的'睁开双眼，仰望天空，愈发现，那细微的云朵的变化。那淡淡的青草香、陈陈的木香，好似引领者，轻柔地催促着我前进。坐在湖边的椅子上，眼神摇晃不定。鸟儿在天空长鸣了一声，看着它，发现着属于它们的和谐，听见船桨破水的声音，余光中，望望水中的波纹，寻找着美丽的化身。远处飘来欢快的舞曲，好像是一个个的音符如小精灵般跳跃在心头。这时，一尾银鱼腾空而起，打碎了寂静的镜面。人多了起来，只见一条小船航行于碧波之间，游人银铃般的笑声充斥在我的耳旁，孩子们身穿橙黄色的衣衫将他们变成这绿毯中的鲜花，不错，他们是祖国的鲜花！
忽然，天空飘下了几丝雨露洒落在身上，我不禁地喃喃私语：是晨的洗礼吗？身旁的老人不经意地听见了，慈祥地微笑着，道：“正是。”嫣然一笑，相对一眼，时间的洗礼也在老人的身上徘徊。
撑开一把伞，淡黄色的裙摆在风中摇曳，在雨中显得格外的耀眼，奶奶看着我笑了，笑得如此的灿烂，时间的印迹在她的脸上化成了一朵蔷薇，“真可爱！”她说
走在回家的路上，小草上晶莹剔透的雨露让我浮想翩翩，有时，它看起来像一滴泪珠；有时看起来像一颗雨花石；有时它像个希望；有时它像个梦；有时……
青青草地，伴随着泥土与绿草的气息，缓缓飘入我的鼻子，放下忙碌的笔，心中突然迸发出了细细欣赏这座校园的念头。
自从两年前我第一次踏入这座校园，我便再没时间去细细品味它，感受这儿的浓浓书卷气。
我的第一个想去的地方便是校门口，在那片土地上，不知有多少双脚一次又一次的践踏着它，但它却毫无责备，只是静静的看着学生们进来又出去，心中只期盼学生们再努力一点。校门口的大门也是让我敬佩与思念的，但我走进这个大门时，它如同一个忠诚的站岗卫士，坚守在校门前，不论风或雨。
我第二个想去的地方，是食堂。在我印象中，食堂是一个吵闹，杂乱，只是供人吃饭的地方，但，再一次看见那数排长长的桌子，密密麻麻的椅子，我又觉得那些桌椅是学生们的小小栖息地。在那里，圆形蓝色的凳子见证了一届又一届的学弟学妹，学长的跟换。如今，人早已不是以前的人了，但那些凳子却依然挺立在那，供人坐着休息，吃饭。在那里，矩形雪白的长桌曾沾满了饭粒与菜肴，但被人一次又一次的擦洗，它毫无怨言，只希望学生能珍惜粮食。
我第三个想去的地方是操场。我曾在那里挥洒汗水，挥洒热血。望着那一排排的篮球架，我心中不由感到兴慰，是那，让我学会了篮球，迷上了运动。还记得那一次，老师叫我们篮球，别人都是一点就通，我却学不会，在我沮丧的时候，老师走了过来，手把手的叫我运球，投篮。功夫不负有心人，在老师的细心与耐心的辅导下，我渐渐学会了打篮球，望着老师满头大汗的样子，那时的我只顾着笑，现在想起来老师，真好。
我最后一个想去的地方是那条长长的走廊。漫步进花香四溢的走廊，我心中不禁感叹，以前中午一直都是在这里度过了惬意的午后，这里，有我，有同学，有朋友珍贵的回忆。走廊上有长椅，休闲的坐在长椅上，抬头便可看见蓝色的丁香花，风中，摇摆着散发清新的香味。
校园，记载了我们生活学*的经历，母校，哺育稚嫩无知的我们，可谁又曾真正品味过它？
——中学生家长意见实用5份
1. 信心、细心、耐心——高考成功的保证。
2. 岁如同春天般充满阳光与朝气，希望寄托在你们身上; 岁如同刚刚会飞的雄鹰，翅膀正逐渐变得苍劲有力; 岁的你挥别了少年的稚嫩，开始走向成熟; 岁的你将要告别亲人，远走异国他乡。要牢记：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”
3. 最好不是在夕阳西下的时候去幻想什么，而要在旭日初升的时候即投入学*。
4. 学*没有捷径，能力增强自信，乐观有益人生!
5. 你曾拥有阳光灿烂的昨天，你将迎来美丽快乐的明天，勇敢地面对未来的道路吧!
6. 青春的执迷和坚持会撑起你的整个世界，愿你做自己生命中的船长，在属于你的海洋中一帆风顺，珍惜生命并感受生活的真谛!
7. 当今学有所用，来日事业有成!小胜凭智，大胜靠德!
8. 成功要靠自己努力，哪怕只有万分之一的希望也不能放弃，坚信自己我能行!天道酬勤，宁静致远!
9. 苦战两月终生不悔，迎六月一生无憾。
10. 困境是一种磨难，当你不能如愿时，一定要做到积极面对，尽力而为，美好的未来总是在你奋斗之后拥抱你。
11. 努力不一定成功，但放弃一定失败。命运不是机会，而是一种选择;命运不能靠等待，只能靠争取。
12. 青春的执迷和坚持会撑起你的整个世界，愿你做自己生命中的船长，在属于你的海洋中一帆风顺，珍惜生命并感受生活的真谛!
13. 有*常心，就会有最佳的发挥;怀自信心，便能跨越每一个障碍。
14. 当年襁褓中的你已长大**，十八年的点点滴滴父母已为你精心收藏，愿你用自己的双手创造出属于自己的未来，为你的青春填上浓墨的一笔。
15. 人生的路上也许是荆棘，坎坷;也许是鲜花，掌声;也许是*淡，庸碌;但父母对你无尽的爱将永远伴随你，希望你永远快乐，勇敢，自信，博爱。
16. 三分天注定七分靠打拼，沉下一颗心，以不变应万变。
17. 成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而它当初的芽儿，浸透着奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。
18. 高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。
19. 天下事以难而废者十之一，以惰而废者十之九，希望你能引以为鉴，谨防惰性，知难而进，走好人生的路。
20. 用拼搏的汗水灌注无悔的高三路。考前不怕，考后不悔。
1. 人生的旅途并非花团锦簇，坎坷磨难常常使你以伤痕累累来诠释，而生活的热情不能就此冷却，路，还得走下去。
2. 你的学*从现在开始，无论承受多大的困难和挫折，你都要每天进步一点点。你会行动，你一定会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功，既然选择了高考，便只顾风雨兼程。
3. 做一个诚信的人。诚信是人际关系法则中最为宝贵的珠宝。拥有诚信，你就赢得了很多的财富，诸如朋友机会信赖信誉等。一旦舍弃了诚信，我们就将失掉人生中的许多宝贵。
4. 做一个惜时的人。时间就是财富，时间就是生命，这已是人所公认的。的确，生命就是由这叫做时间的材料组成的，浪费时间的人，就是在浪费生命。谁用最短的时间，完成最多的事，谁就赢得了更多。
5. 做一个勇敢的人。勇敢地打拼，勇敢地承担，勇敢地面对——这才是一种积极的人生态度，也唯有勇敢才能让自己方正做人，踏实做事;也唯有勇敢，我们才会多一份赢取人生的把握。
6. 做一个节俭的人。“一粥一饭当思来之不易，一丝一缕恒念物力维艰”，“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”，这都是古训，你要牢记。
7. 做一个明礼的人。辨理要明，办事要清，待人以礼，束己勿松。礼，是衡量一个人行为举止的文明标杆，是一个人心灵的外化，应时刻检视。
8. 做一个知耻的人。人非圣贤，孰能无过;过而改之，善莫大焉。这只是知耻的一个方面。更多的，应知道该做什么，不该做什么，该怎样做，不可因利忘义，求荣失德。
9. 做一个谦虚的人。谦虚是一种美德，一个人要成功，要荣耀，这都是精神需求，无可厚非，但无论多大成就，都不可仰头看天般做人，这首先，别人已看不清我们的脸，这是太吃亏的事。
10. 做一个宽容的人。海纳百川，有容乃大，这道理深刻，其中恐怕就有宽容待人之意。不能宽容，多是性格所致，可见憨诚淳朴的性格很是可贵。但我们理想的境界是既有灵透的.性格，又有容人的雅量。
11. 做一个爱人的人。我本想说做一个博爱的人，但那是多么不现实。能好好地爱自己的亲人，爱自己的朋友，爱身边所有的人，已经就是一种境界了。至于说爱所有的人，只能是奢谈了。对了，儿子，更要爱自己，不爱自己的人，是最不会做人的人。
12. 时间在不断的流逝，我亲爱的宝贝也在慢慢长大，在未来的日子里你还会经历好多好多有喜、有乐、有悲、有痛的事，希望你能永远保持一个快乐的心境健康成长，我也会永远握着你的手同你一起去战胜困难!
13. 学*要刻苦，你需要这句话。刻苦会使你的学*成果很扎实。也许在有些人眼里，刻苦读书的人是书呆子，但刻苦学*的人脚踏实地，这样做的好处会慢慢显现出来。它会带来成绩的稳定性，并继而带来较好的心理素质。
14. 亲爱的孩子，你有着最令人羡慕的年龄，你的面前条条道路金光灿灿，愿你快快成长起来，去获取你光明的未来。
15. 你是泊于青春的港口的一叶小舟，愿你扬起信念的帆，载着希望的梦幻，驶向辽阔的海洋。
1. 书山路漫漫，以勤奋为首，学海苦茫茫，须刻苦当先。你们要珍惜现在的条件，乘着网络的快车，充实自我，发展自己。从每天抓紧，从小事做起，去挥汗，去耕耘，去描绘。愿你们时时用功，步步踏实，迈好人生的第一步。愿你们用理想和汗水编织青春多彩的生活，奏响时代旋律，与时俱进，化作彩练，让光芒闪耀在祖国的明天!
2. 作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学*成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。
3. 孝敬父母，对人有礼貌，有进取心，是大家族中公认的好孩子。但学*方面的主动性有待加强，四年级的成绩不太理想。希望庄梓灵在新的学期里在老师和家长的教导下秉承严谨、了学的作风，上课认真听讲、课后仔细及时的完成老师布置的作业，在新学期里总结经验思考自己的学*方法，再加上努力认真的学*，认真及时完成作业，一定能把成绩提高。相信庄梓灵会努力的。
4. 学练并举成竹在胸敢问逐鹿群雄今何在，师生同心协力攻关笑看缪中魁首谁人争。拔剑出鞘笑看风云誓死拼搏唯我独尊，不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。从容应对，倾出所能，走过风雨必现彩虹
5. 这个暑假你长大了很多，懂得了自觉学*，能合理安排时间，有了体育锻炼的意识，各方面有很大的进步，希望你制定计划后能坚持并严格执行，那样你的暑假生活会更精彩。
6. 一个懂事的孩子会用体贴的言行来感恩父母的给予，会用努力的学*来回报父母的厚望;一个日益**的高中生会用恰切的方式来展现自己的才华与个性，会用每时每天每月的奋发来实现自己的志向;一个成熟的青年会用自律来规范自己的言行，会用礼节来展示自己的风采，会用知识与智慧来铺就自己的前程。
7. 高中三年，不是鲜花铺就的，不是轻松造就的，更不是浪漫成就的。高中三年，是一个由蛹化蝶的过程，是一个由花到果的过程，是一个由苗到材的过程，是一个石墨变金刚石的过程。期间会有疼痛，会有失落，会有压力，更会有约束，有义务，有责任。
8. 信心，细心，耐心——高考成功的保证。
9. 你长着一对翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服;诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。
10. 做一个勤奋的人。天道酬勤，凡有成功的人无不是勤奋的人，也只有勤劳的人才会获得回报的，勤劳是通向成功的唯一阶梯，一定要记住古训：懒是万恶之源。
11. 做一个诚信的人。诚信是人际关系法则中最为宝贵的珠宝。拥有诚信，你就赢得了很多的财富，诸如朋友机会信赖信誉等。一旦舍弃了诚信，我们就将失掉人生中的许多宝贵。
12. 做一个惜时的人。时间就是财富，时间就是生命，这已是人所公认的。的确，生命就是由这叫做时间的材料组成的，浪费时间的人，就是在浪费生命。谁用最短的时间，完成最多的事，谁就赢得了更多。
13. 春天是碧绿的天地，秋天是黄金的世界。愿你用青春的绿色去酿造未来富有的金秋!衷心地祝贺你，用智慧、才情、胆略和毅力，开辟出一块属于你自己的土地。
14. 你长着一对翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服;诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。
15. 你是泊于青春的港口的一叶小舟，愿你扬起信念的帆，载着希望的梦幻，驶向辽阔的海洋。
女儿从小学起就是一个优秀的学生，并且担任班干部多年，学*成绩名列前茅。她比较听话，让我省了不少心。总的来说，女儿比较独立自主。女儿爱读书，而且有主见，不盲从，我不追求她的成绩，因为她懂得取舍。女儿最大的缺点就是不能坚持，她在努力，凭她自己的信心我相信她一定能做到。
她是一个心智健康、沉稳大气的阳光女孩。性格善良温和、与人为善，充满积极向上的生活态度;在家中与父母为友，听取家长教诲;在学校能与同学友好相处，配合老师做好班级工作。学*踏实、努力，不急不躁，学*成绩稳定。积极、踊跃参加学校社会活动，竞选学生会干部，增强了与人沟通和协调能力，同时还喜爱书法、长笛、足球、排球等运动，注重陶冶情操，锻炼身体。我们以女儿为骄傲，因为她是一个放飞心灵快乐明朗的好孩子。
他是一个聪慧懂事的好孩子，热情开朗、积极上进、善解人意、心地善良;孝敬父母，尊敬师长，团结同学;有责任心和上进心;很有悟性。全面发展，在学*上勤奋上进，学*能力很强，每学期总评都获得三好学生和优秀班干部称号，在钢琴、绘画、书法、朗诵、舞蹈唱歌和节目主持等方面都有很好的表现，曾多次参加市、区级的朗诵、书法、征文、科技比赛获奖。她有很强的组织领导能力和创新能力。总之，全面发展、品学兼优。
聪明伶俐，学*能力强，但诸事浅尝辄止，缺乏恒心。大多数情况下比较懂事，但有时表现较任性。做事有原则，但有时缺乏变通。
你要学会独立、自强，学*方面要学会运用工作不依赖别人，目标性更强，时间安排好。改掉拖拉的坏*惯，发挥你的优势，争取在下个学期取得好成绩。加油!
你活泼聪明，热情开朗，是个好孩子。你吸收知识和接受新事物都很容易上手，要记住，世上无难事，只怕有心人。努力，再努力，为学*，为将来能够上一个更高的台阶。
本学期，小孩经历了一段较为叛逆的时间，期间，有些贪玩，造成作业没按时完成，致使成绩下滑及被动，到暑假结束时，这种情况已改变了许多，有了明显的进步。
感谢老师的对我孩子的悉心教育，他在上期取得的一些成绩和进步是老师辛勤教育的结果。在新的一期，我希望老师能够对孩子提出更高的要求。从严教导，我们家长一定会全力予以配合。我们*时上班较忙，对孩子的.在校情况不是很了解，希望老师能多和我们联系，以便于我们了解情况及时配合老师教育好孩子。老师*时工作很辛苦，如果生活上有什么困难，我们家长也愿意分忧解难。
首先非常感谢老师对孩子的教导，使他在生活技能和学*成绩上都得到了提高。为了使他进步更快，希望老师对他的不足之处多多指点和督促。我们将积极配合老师对他的教育，使他的学*能更上一层楼。
首先非常感谢老师对他的教导，在学*上给他很大的帮助。学校提供了一个这样的*台，使我们家长能更好的了解他在学校的情况，并能及时的沟通。再写就是：他学*有什么地方不足(比如是否有偏科或是其它的什么，总之与学*有关的就OK)，希望老师在这些方面多多指点和督促他，使他的学*能更上一层楼。谢谢!
楚楚在家中的表现证明，有好多事情还可以做得很好。但在对待学*上总是较为随意、粗心，自觉性不够。集体意识较强，爱好广泛，爱帮助人，帮忙做的家务可以做的很好。新的学期里，我们将结合学校的学*计划，对你严格要求，改正缺点，把学*搞好。
每个人都有优点，也有缺点。你的优点是爱看书，爱问问题，对知识有一种求知的渴望。缺点是任性，爱发脾气，不能听取别人的意见。希望你能改正缺点，发扬优点。老师和爸爸妈妈相信你能做好，也期待你有更大的进步。
本学期谢晋学*的自觉性、自律性有所下降。目前，你已经认识到你自己的毛病。在今后的学*中取得好成绩。
在新的一个学期，希望你一定要改掉以前不好的坏毛病，认真地做好每一件事。书念得多，就会比别人懂得多，懂得比别人多，也就比别人更容易成功。
1. 人生的旅途并非花团锦簇，坎坷磨难常常使你以伤痕累累来诠释，而生活的热情不能就此冷却，路，还得走下去。
2. 你的学*从现在开始，无论承受多大的困难和挫折，你都要每天进步一点点。你会行动，你一定会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功，既然选择了高考，便只顾风雨兼程。
3. 做一个诚信的人。诚信是人际关系法则中最为宝贵的珠宝。拥有诚信，你就赢得了很多的财富，诸如朋友机会信赖信誉等。一旦舍弃了诚信，我们就将失掉人生中的许多宝贵。
4. 做一个惜时的人。时间就是财富，时间就是生命，这已是人所公认的。的确，生命就是由这叫做时间的材料组成的，浪费时间的人，就是在浪费生命。谁用最短的时间，完成最多的事，谁就赢得了更多。
5. 做一个勇敢的人。勇敢地打拼，勇敢地承担，勇敢地面对——这才是一种积极的人生态度，也唯有勇敢才能让自己方正做人，踏实做事;也唯有勇敢，我们才会多一份赢取人生的把握。
6. 做一个节俭的人。“一粥一饭当思来之不易，一丝一缕恒念物力维艰”，“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”，这都是古训，你要牢记。
7. 做一个明礼的人。辨理要明，办事要清，待人以礼，束己勿松。礼，是衡量一个人行为举止的文明标杆，是一个人心灵的外化，应时刻检视。
8. 做一个知耻的人。人非圣贤，孰能无过;过而改之，善莫大焉。这只是知耻的一个方面。更多的，应知道该做什么，不该做什么，该怎样做，不可因利忘义，求荣失德。
9. 做一个谦虚的人。谦虚是一种美德，一个人要成功，要荣耀，这都是精神需求，无可厚非，但无论多大成就，都不可仰头看天般做人，这首先，别人已看不清我们的脸，这是太吃亏的事。
10. 做一个宽容的人。海纳百川，有容乃大，这道理深刻，其中恐怕就有宽容待人之意。不能宽容，多是性格所致，可见憨诚淳朴的性格很是可贵。但我们理想的境界是既有灵透的性格，又有容人的雅量。
11. 做一个爱人的人。我本想说做一个博爱的人，但那是多么不现实。能好好地爱自己的亲人，爱自己的朋友，爱身边所有的人，已经就是一种境界了。至于说爱所有的人，只能是奢谈了。对了，儿子，更要爱自己，不爱自己的人，是最不会做人的人。
12. 时间在不断的流逝，我亲爱的宝贝也在慢慢长大，在未来的日子里你还会经历好多好多有喜、有乐、有悲、有痛的事，希望你能永远保持一个快乐的心境健康成长，我也会永远握着你的手同你一起去战胜困难!
13. 学*要刻苦，你需要这句话。刻苦会使你的学*成果很扎实。也许在有些人眼里，刻苦读书的人是书呆子，但刻苦学*的人脚踏实地，这样做的好处会慢慢显现出来。它会带来成绩的稳定性，并继而带来较好的心理素质。
14. 亲爱的孩子，你有着最令人羡慕的年龄，你的面前条条道路金光灿灿，愿你快快成长起来，去获取你光明的未来。
15. 你是泊于青春的港口的一叶小舟，愿你扬起信念的帆，载着希望的梦幻，驶向辽阔的海洋。
——中学生假期生活作文实用5份
今年的寒假来得特别早，令我感到雀跃不已，因为在这一段假期中，我可以拥有和*时完全不同的生活，随性安排自己的生活作息。
喜爱弹钢琴的我由于*时十分忙碌，除了练*老师指定的曲子外，并没有多余的时间弹奏自己喜爱的作品，因此放寒假的第一天早晨，我就迫不及待的打开琴盖，任由我弹奏的旋律一串串的在屋内四处奔跑，最后充满了屋子的每个角落。加上今年的冬天格外的寒冷，根本不想离开温暖的屋子，所以只要一有闲暇，我就坐在钢琴前尽情探索巴哈及莫扎特那由各种音符组成的美妙世界，沉浸在如梦般的乐章中。
此外，我也安排了一些*时想做却没时间实践的事。我们全家人利用三天的时间开车到位于台中东势的.名胜，大雪山森林游乐区享受天然的森林浴，大量吸收对人体有益的芬多精。站在足足有八百九十多岁的巨大神木前，不但让我感受到大自然具有韧性的一面，更让我体会人类的渺小，看着年长的神木依然长满茂密的枝叶，迎风低声吟唱，真让我感慨一些不懂得爱惜生命的人们，连一棵大树都明白要弯下树干抵挡强风，还有什么是我们无法克服的呢?
当然，该玩的玩过了，该休息的也休息了，再来就是要重拾书本，找回阅读的*惯。因为即使是寒假，适当的阅读仍是必要的。所以只要有长假，妈妈总会带我去书店选购书籍，不论是历史、伟人、小说、文学作品……等，都是我喜爱的种类，阅读一本书就好像经历一场有趣的冒险一样，总是令我爱不释手，非得一口气把它看完不可。其实，我觉得书本是知识的来源，尤其是某些发人深省的文学作品，可以使我沉淀心灵，静下来思考，藉此让心中的眼睛睁开苏醒。
或许，有些人认为寒假应该是毫无压力的假期，不过我觉得，寒假固然是让*时紧张又充满规律的快步调生活暂时停歇、放松的假期，但如果总是以「吃饱睡、睡饱吃」的方式度过整整三个星期，那么试问，以高等文明动物自居的人类和其它的动物又有什么差别呢?所以，人必须保持在充满思考、力求进步的状态，才不会辜负了人类与生俱来的智慧及潜能。
转眼间，寒假已进入了尾声，整整一个月都和家人相处在一起，使我不禁想念起同学及老师的笑容。而我相信，经过这些日子的休息，新的学期里我更能凝聚所有的心力，力求更好的表现。
暑假里趁妈妈去秦皇岛出差的机会，我有幸来到这个美丽的海滨城市，和大海有了一个亲密的接触。
经过十几个小时的长途颠簸，终于坐上了专程来接我们开往秦皇岛的专车，车快到达目的地的时候，空气中开始有一丝咸咸腥腥的味道，同车来接我们的伯伯说我们的车马上要经过大海了，我兴奋地打开窗户，急切地等待着，“看见了看见了”我激动地叫了起来。远远望去，大海一望无际，在微风的吹拂下，有层层的海浪涌向岸边，海风迎面吹来，凉凉的，非常舒服。
第二天下午，大人们忙完工作，决定带我去海边玩。来到海边，只见到处是嬉戏的大人和孩童，他们有的在练*游泳;有的在玩沙滩排球;那些游泳高手正在海浪里展示自己高超的游泳技术，孩童们总是淘气的，他们打水仗、拣贝壳、在沙滩上挖自己的“军事基地”，可一股海浪涌来，“军事基地”又全部倒塌了，“哈哈……”笑声过后，并不放弃，重新加固堡垒。我已经是迫不及待了，以最快的速度换好泳装，冲向大海，一身子扑向海水里，啊!真咸!真凉!原来我不小心喝了一口海水，没想到海水的味道又苦有咸，还有点冷，赶忙逃回岸边，看着我的狼狈样周围的人都笑了起来，没想到在海里和在游泳池的感觉还真不同，弄得我这个在游泳池中的“高手”不能在大家面前露一手，真是遗憾。不能游泳那只好在海边走走，咦?是什么拉住了我的腿?哈!是在水中不停摆动的水草。
经常在电视里看到人们躺在沙滩上很享受的样子，今天既然来了，那我可决不会放过这个大好机会，好好亲身感受一下。躺下，让妈妈用沙子把我埋起来，沙子被太阳晒得热热的有点烫，但非常舒服，当我起来的时，发现自己已变成了一个沙雕了!
临*傍晚时分，海水涨潮了，过不了一会就会有一股海浪涌来，越来越大，波涛汹涌，波浪起伏，非常雄伟壮观。从远处望去，深蓝的大海和蔚蓝的天空好像就差一线之隔，有帆船点点，海鸥时不时从海面上掠过……。
时间过得真快，天色已晚，我恋恋不舍地离开了海边。心里在想，秦皇岛，这个美丽富饶的城市，我喜欢你!我还要来!
暑假里趁妈妈去秦皇岛出差的机会，我有幸来到这个美丽的海滨城市，和大海有了一个亲密的接触。
经过十几个小时的长途颠簸，终于坐上了专程来接我们开往秦皇岛的专车，车快到达目的地的时候，空气中开始有一丝咸咸腥腥的味道，同车来接我们的伯伯说我们的车马上要经过大海了，我兴奋地打开窗户，急切地等待着，“看见了看见了”我激动地叫了起来。远远望去，大海一望无际，在微风的吹拂下，有层层的海浪涌向岸边，海风迎面吹来，凉凉的，非常舒服。
第二天下午，大人们忙完工作，决定带我去海边玩。来到海边，只见到处是嬉戏的大人和孩童，他们有的在练*游泳;有的在玩沙滩排球;那些游泳高手正在海浪里展示自己高超的游泳技术，孩童们总是淘气的，他们打水仗、拣贝壳、在沙滩上挖自己的“军事基地”，可一股海浪涌来，“军事基地”又全部倒塌了，“哈哈……”笑声过后，并不放弃，重新加固堡垒。我已经是迫不及待了，以最快的速度换好泳装，冲向大海，一身子扑向海水里，啊!真咸!真凉!原来我不小心喝了一口海水，没想到海水的味道又苦有咸，还有点冷，赶忙逃回岸边，看着我的狼狈样周围的人都笑了起来，没想到在海里和在游泳池的感觉还真不同，弄得我这个在游泳池中的“高手”不能在大家面前露一手，真是遗憾。不能游泳那只好在海边走走，咦?是什么拉住了我的腿?哈!是在水中不停摆动的水草。
经常在电视里看到人们躺在沙滩上很享受的'样子，今天既然来了，那我可决不会放过这个大好机会，好好亲身感受一下。躺下，让妈妈用沙子把我埋起来，沙子被太阳晒得热热的有点烫，但非常舒服，当我起来的时，发现自己已变成了一个沙雕了!
临*傍晚时分，海水涨潮了，过不了一会就会有一股海浪涌来，越来越大，波涛汹涌，波浪起伏，非常雄伟壮观。从远处望去，深蓝的大海和蔚蓝的天空好像就差一线之隔，有帆船点点，海鸥时不时从海面上掠过……。
时间过得真快，天色已晚，我恋恋不舍地离开了海边。心里在想，秦皇岛，这个美丽富饶的城市，我喜欢你!我还要来!
时光匆匆，转眼寒假就来到了我们的身边。在学生眼里，寒假是一年中最快乐的假期，在寒假生活里，我们有过快乐，有过难忘。而在我的记忆中，令我最难忘的还是那一件。
还记得那是十五的那一天晚上，我们全家早早地吃完饭准备去看放花，由于迫不及待，我拽着爸爸先去看放花，开始放花时，全村的人几乎都到了，年轻的搀着老的，抱着小的，真是热闹极了!“丝!丝!”咦!这是什么声音?噢!原来放了个“花窝窝”，只见“花窝窝”开始放时，还有点儿害羞，不出头，渐渐地，渐渐地，它又不陌生了，越刺越高，从远处看，它像一个金色的喷泉，“喷泉”衬托得更加美丽，村民们个个仰视，嘴里赞叹不已，这时，“花窝窝”放完了，有个人说：“嘿!咱们的前程就像这花一样，越升越高，所向披靡!”
这个人的'话博得众人的喝彩，接下来放了一个“降落伞”，这个“花”一开始就不陌生，“嗖!”地像“神舟”五号一样，飞到了天空中，待了两三秒，又“啪!”地一声，在天空形成了一个似降落伞的花，一个个倒载葱地往下跑，这时，又有人说：“好兆头!这预示喜从天降呀!”大人们赞不绝口，小孩儿也拍起巴掌来，又蹦又跳，这个“降落伞”在天空中像飞溅起的浪花，又像无人看管的树木，四处蔓延，接下来又放了一个……
这就是我难忘的寒假，我觉得从这件事中，我不仅感受到了寒假生活的趣味，而且还让我领悟到了科学技术的飞速发展，我国的聪明才智，我想，中国技术就像这“花”一样，越来越高，越来越美丽。
读语文也是如此，要读，要放声朗诵；而且要背，要多背。 我就有这样的体会。在课堂上放声朗读，让老师能够听到你读书的声音，能够及时指出你哪里读错了字，及时帮你纠正，以后就不会再读错。比如我在大声朗读《上海的弄堂》这篇课文时，把“暧昧”读成了“暖味”，还有，把“滞重”读成了“带重”；杨老师听出我读错了，及时帮我纠正，这几个字以我以后再也不会读错了，这就是课堂上大声朗读的好处。 记得一本书上说，季羡林的小学老师水*很差，在读书时把“玫瑰”读成了“玖鬼”，成为笑话。我想，要是他做学生时把这个问题暴露出来，让老师纠正过来；或者查查字典，也不致在讲台上丢人现眼。可见，我们在课堂上让错误在放声朗读中表现出来，从而得到老师及时纠正，是多么重要。 背书很重要。我对《语文笔记》中一段话印象很深。永乐二年，明朝皇帝朱棣对新科进士殿试后寄予厚望，亲自挑选曾�さ�29人入翰林院读书，令背柳宗元《捕蛇者说》，无一人能背诵，朱盛怒之下将这29人发配边地充军，搬运木头。待苦头吃够，求情悔过，才令回翰林院重操旧业。 下真功夫读书背书，提升自身素质，大到治国安民，小到对付作文、考试，都很重要，也都知道；我们，包括我，需要的是一种有效督促。朱棣为促进士读书用“发配”法，我们的老师家长对我们，乃至自己对自己，惩罚一下又何妨。 读书重要，书要读，要朗读，要背诵！
