课题一、邻里之间（共2课时）
教学目标：
1、感受并且认识邻里之间的交流，交往在人们生活中的普遍性。
2、形成与邻居和睦相处的意识。
教学重点：
1、感受并且认识邻里之间的交流，交往在人们生活中的普遍性。
2、形成与邻居和睦相处的意识。
教学难点：
1、了解一些邻里之间友好相处的基本要求。
2、乐于采取相应的实际行动。
教学过程：
第一课时
1、导入。通过提问引入本课的内容。
请学生阅读课本第58—59页。提问：书中乐乐和小文向我们介绍了他们的邻居，还有他们邻里之间是怎样相处的。实际上，每个同学也都有自己的邻居，不知道与书本上介绍的是不是一样。请同学们说一说，你了解自己家的邻居吗？
在你和你的邻居之间，发生过什么事情？
在你居住的地方，邻里们互相来往吗？发生过什么样的联系？
请同学们自由发言，介绍自己的邻居。
2、故事会。将学生分成小组，讲一讲“邻里之间的故事”。
3、全班交流。各小组派代表讲故事。
4、肯定学生的故事和发言。
第二课时
教学目标：
1、感受并且认识邻里之间的交流，交往在人们生活中的普遍性。
2、形成与邻居和睦相处的意识。
教学重点：
1、感受并且认识邻里之间的交流，交往在人们生活中的普遍性。
2、形成与邻居和睦相处的意识。
教学难点：
1、了解一些邻里之间友好相处的基本要求。
2、乐于采取相应的实际行动。
教学过程：
1、引导。“上节课我们学*了什么是邻里，同学们讲了许多关于邻里间的故事，大家对于这些故事发表了很好的看法。事实上，我们每天都生活在邻里之间，邻里之间相处得怎么样，影响着我们的生活。今天，我们就来讨论一下，邻里之间应当怎样相处。”
2、小组讨论。
邻里给我们的生活带来了什么？邻里之间互相不交往行吗？邻里之间在交流或交往中应当注意什么？我们能够做些什么？
3、全班交流。
各小组派代表发言，汇报自己小组讨论的结果，鼓励其它同学补充。鼓励和肯定邻里之间相互关心、相互帮助、彼此谦让等。
4、小组制作。
在讨论的基础上，各小组合作制订一份“邻里文明公约”，写完后贴在教室的板报上。
课题二、爱护我们的家居环境（第3课时）
教学目标：
1、了解自己家庭周围的环境，知道哪些属于公益类设施和公用设施，哪些属于个人或他人财产。
2、体会保护家庭周围环境的益处，进而产生从小要爱护家庭周围环境的情感。
3、能对保护家庭周围环境做些力所能及的事。
教学过程：
1、导入。“前面我们学*了邻里之间有哪些交往、邻里之间的交往应注意什么以及如何搞好邻里之间的关系和等问题，今天我们接着学*‘爱护我们的家居环境’。先请同学们阅读教科书第61—62页。请大家边看边想，在你居住的地方，有没有发生过类似的事情。”
2、自由讨论。
（1）在哪里，发生了什么事？
（2）人们（包括自己）有什么感受？
（3）人们采用了什么办法解决问题？
（4）问题得到了解决了吗？
学生自由发言，对课本第61—62页所表现的事情做出说明。
3、模拟表演。“人们的家居环境，还要靠自己来爱护。可是就像书上所呈现的，邻里之间也会发生一些不愉快，遇到这种情况该怎样办？下面我们要开始一个既有趣又有意义的活动，通过这个活动来寻找爱护家居环境、解决问题的办法。我们的活动就是，模拟表演。”
（1）选择情境。
（2）小组讨论，提出解决此问题的办法，并且通过表演告诉大家这个办法是什么。
（3）各个小组表演给全班同学看。
将学生分成小组，按照以上步骤进行活动。
4、教师。表扬和鼓励学生，布置学生课后完成书本第62页“我的看法”。
教学目标：
１．了解机器生产与手工生产的区别。
２．初步体验和认识工业化对于人类的重大意义。
３．学*运用批判性思维认识工业化，认识中国的*代史。
教学过程：
１．导入。请学生谈一谈对爱迪生的认识和了解，并比较与教科书上的介绍有什么不同。
２．自由讨论。肯定学生对爱迪生这位科学家的了解，并告诉学生，爱迪生是对工业革命以及后来的工业发展做出了重要贡献的人物。请学生朗读教科书第４８页的课文，并提问学生“什么是工业化”。教师引导学生讨论以下问题，以便帮助学生理解工业化。
你们穿的鞋子、衣服是从哪里来的？（工厂制造出来的。）
在工厂里是怎样制造的？（工人用机器生产出来的。如果有的学生了解有关情况，请他们讲一讲生产流水线等情况。）
那么，在人类几千年的社会发展中，一直是这样的吗？在古代，人们是怎样得到鞋子和衣服的？（自己制作或者由鞋匠、裁缝制作。今天虽然也有，但却很少。）
自己制作与用机器制作的最大区别是什么？（利用机器制作，效率会大大提高，产量可以大幅度提高，还可以降低成本。）教师告诉学生：“鞋匠、裁缝是靠自己的技术用手工生产鞋子和衣服的，因此人们把这种生产叫做手工业。工业化，就是用机器代替人的手工和技术进行生产，它的标志之一就是瓦特发明的蒸汽机。在蒸汽机之后，人类又有了许多重要的发明，而且有许多在今天依然发挥着重要的作用。教科书上有两个年表，列举了一些发明，下面让我们来探究一下。”
３．小组探究。将学生分成小组，让每个小组从年表中选择一或两项发明进行讨论：它为人类生活带来了什么样的变化？教师巡视并适当地提供帮助，提醒学生向全班汇报时要以具体的问题来说明。比如：一位鞋匠一天做一双鞋子已经是很快的了，如果采用蒸汽机带动机器，会怎么样；过去纺线用小纺车，一天纺的纱不够做一件衣服的，如果用纺织机呢；没有天花疫苗时，一旦天花流行会怎么样，等等。
４．全班交流。各个小组向全班介绍自己的讨论结果。
５．教师总结。教师针对学生的介绍进行评价，强调工业化对人类进步的意义。布置家庭作业。
【活动理念】
教师在教学中要根据儿童的年龄特点和认知规律，科学地设计学*活动，创设问题情境和主动参与学*的氛围，充分唤起学生的兴趣，而且学的积极主动、学得生动、活泼，实现“要我学”到“我要学”的转变，从而达到提高兴趣，扩展思维，发展智能的目的。所以被称为“人类灵魂工程师”的我们就有这个责任去创设学生乐意学、主动学的课堂氛围。
【活动目的】
1、让学生对学*的苦与乐有一个初步的、辨证的认识。
2、通过本次活动、激发学生的学*兴趣、求知欲望和积极进取的精神。
【重点难点】
1、重点：帮助学生从自身实际出发，认识到在学*过程中有苦也有乐，体验到“乐在其中”。
2、难点：引导学生在以后的学*中能以苦为乐，体验成功的艰辛和乐趣。
【活动准备】
要求每个学生准备一个实例，说明学*是苦或是乐；课前收集有关学*的名人名言；小品表演；头饰。
【活动过程】
一、导入
同学们，你们在学*的过程中有没有受到过老师、家长的表扬？心里快乐吗？当你们成绩下降，受到批评或指责时，内心又时怎么样的感受呢？那么，学*到底是苦还是乐呢？今天的活动就是要同学们一起来仔细地品味一下学*的苦与乐。
二、活动与训练
1、小品表演。提示；学*到底是苦还是乐，我们来听听这两位同学是怎样说的？小品简介：人物：学生甲、学生乙。
2、讨论交流：⑴看了小品之后你同意哪一种说法？
⑵请结合自己的实际情况，也来谈谈你们对学*事苦还是乐的看法。说得好的学生戴上一个精灵的头饰。
3、继续讨论下述三个问题：
⑴你们有没有这种经历——有时遇到一道难题，想了很久还是解不出来，后来经过努力，终于找到了解题的方法。这时你们的感受是苦还是乐？
⑵你们有没有这种体验——为了迎接考试，连续几天放弃了休息，甚至电视节目也不看，结果在公布考试成绩时知道自己得了100分。这时，你们的内心是不是高兴得无法形容？⑶你们有没有这种想法——今天在学*上虽然花了不少时间和经理，但自己长大后，能用学生时代学到的知识和本领，那时，回过头来你们一定会说，学*虽苦犹乐。
4、请同学将收集到的各类有关学*的名人名言向大家介绍并作解释。
（如：“读书破万卷，下笔如有神”，书山有路勤为径，学海无崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方为人上人”……）
三、总结
通过这堂课，我们知道了学*是一种艰苦的脑力劳动，需要花时间，下功夫。当想到这种艰苦能换来知识、换来赞扬、换来为国家出力的本领时，你们就会体味到“苦尽甘来”，“乐在其中”了。
四、活动反思
这堂课，从学生的亲身感受出发，让每个学生表达自己学*中的快乐和困苦，通过这种体验式的教学方法，让更多的学生体会到学*的快乐，真正做到了让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。
教学目标
通过活动，使学生爱自己的家庭，能尊敬父母和长辈，初步学会关心父母，听从教导。
教学重难点
让学生明了自己在家庭中的角色，热爱自己的家庭，能够尊敬父母和长辈，初步学会关心父母，听从教导。
教学准备
要求学生在家帮父母做一件家务活并带一张全家合影。
教学时间
一课时
教学过程
一、谈话导入
昨天你们回家帮父母做了一件什么家务活？父母高兴吗？你自己开心吗？
生活在一个温暖的家庭里，该是多么幸福呀！今天我们来谈谈自己的家庭。
二、夸夸我的家庭
1、让学生欣赏带来的照片。
引导学生感受父母无微不至的关怀，激发他们对自己家庭的热爱。
2、你的父母是怎样无微不至地关怀你的呢？你能选一件自己印象最深的事来说吗？
小结：在我们成长过程中，我们的父母给了我们无私的、博大的爱，他们真是我们的好父母。我们每一个同学都应该尊敬、关心父母，争做尊敬、关心父母的好孩子。
三、分辨对错，指导行为
1、（出示图片）让学生评一评图中学生的做法，是对还是错并说出理由。
2、小组讨论：如何尊敬、关心自己的父母？
小结：大家都知道了怎样才算尊敬和关心父母，也都说出了自己今后的做法，你们的父母一定会非常高兴。
四、献给父母的心里话
1、写下你最想对父母说的心里话。
2、同桌交流。
3、把心里话带回家让父母看，看看父母的反应。
五、我是家庭小帮手
请家长写评语。
六、总结
在我们的成长过程中，父母给了我们无微不至的关怀，作为子女我们也应该尊敬、关心父母，这样，我们的家庭就会是一个温暖幸福的家庭。
教学目标：
1、知道在世界的其他地方生活着许多华人，他们和我们有着同样的血脉、同样的根。
2、知道海外华人虽身在异乡却有着割不断的情节，他们时刻关注着中华民族的繁荣兴旺，并为祖国贡献自己的力量。
教学准备：
1、学生收集各个国家里的城资料和海外华人的故事。
2、教师准备相关音乐，制作课件；指导排练相关节目。
课时安排：两课时
教学过程：
第一课时
一、创设情景，引入教学。
1、同学们，我推荐一首传唱多年的歌，来，我们一起来欣赏欣赏。播放歌曲《我的心》。
2、听着音乐你想到了哪些人，歌曲表达了他们怎样的心声？
3、揭示课题：是啊，每当听到《我的心》这首歌。我们就会自然地想起那些生活在海外的华人，这节课我们一起来学*第三课，板书课题，齐读课题。
二、城——华人的“家”。
1、理解城
（1）由来：在国际交流日益频繁的今天，炎黄子孙的足迹已随着祖国的强大而遍布世界各国，在有些地区甚至出现了独立的华人区，著名的有意大利的“城”、美国的“唐人街”等等。（课件展示）
（2）、解释城：所谓“城”、“唐人街”，是指一些颇具规模的商业中心——以经营产品、饮食为主，以式建筑为格调的城区。
2、展示交流城资料
（1）、学生在四人小组内交流展示关于城的资料，师巡视发现有特色的资料（图片、文字资料、影碟、录像等）。
（2）、抽生在班内交流。
3、：风格各异的城，充分展示了的传统文化、风土人情、生活*俗等，城就是华人温暖的“家”。
三、城——心！
1、探究活动：海外华人为什么要建城？过节？
（1）、四人小组内探讨，各选两人分别负责记录、发言，比一比哪个小组的想法又多又合理。
（2）、汇报探究结果，师相机给予适当的点评。引导学生感受海外华人的浓浓的思乡情结，理解海外华人的一颗心。
2、激情：欣赏风格的建筑，感受浓郁的文化气息，品尝风味的饭菜，用汉语谈笑聊天……在城里，华人们仿佛回到祖国温暖的怀抱。
3、想象城的幸福生活
（1）、假如你是一位久居异国的华人，当你走进城，你会有什么感受？可能想到什么说些什么？
（2）、生自由发言，师给予适当的追问、点评，再次引导学生感受海外华人浓浓的思乡情结，理解海外华人的一颗心，明白城——华人的“家”的真正含义。
四、你在他乡还好吗？
1、过渡引入：海外华人和我们有着同样的血脉、同样的根，他们在异国他乡生活过得怎样，始终是我们难舍的牵挂，有一首歌曲表达了我们的心声。
2、播放音乐《你在他乡还好吗》，学生欣赏完后说说自己对这首歌的体会和感受。
3、介绍了解到的海外华人的生活情况，体会他们在海外生活的酸甜苦辣，进一步体会他们的思乡情结。
4、演唱歌曲《我的心》，引入第二课时。
第二课时
一、谈话引入
华人们虽然身上穿着洋装，但是心依然是心，他们也时刻牵挂着祖国。
二、主题活动：我们的大中华。
活动一：情系中华，为国争光。
1、华人的故事演讲会：学生讲华人的`故事。
2、图片展示会：学生展示相关图片，并作介绍。
3、情景表演：表演海外华人的生活片段。
4、教师课件展示重大活动的场面，（北京申奥、香港澳门回归、赈灾募捐等）并配音解说。
5、谈感受：体会华人生活的艰辛，感受华人对祖**亲的一片赤诚和为祖国发展贡献力量的拳拳之心。
活动二：美好的祝愿。
1、引导学生选择切合实际的方式表达对海外华人的美好祝愿。如：上传情、一封书信一幅字画寄深情、电话传音、祖国连着你我他……
2、在音乐《同一首歌》中展示课前已准备好的字画、书信等。
活动三：归国华侨与我们在一起
1、过渡引入：今天已经有许多海外学子回国创业，他们把先进的科学技术和管理经验带回祖国，为祖国的建设贡献着自己的聪明才智，把自己相关资料跟大家一起分享。
2、学生介绍海外学子回国创业的事迹。
三、升华情
无论是身在他乡的
人，还是长期生活在国内的我们，咱们都是龙的传人，我们有着相同的血脉、相同的根，我们有一个共同的家——大中华。来，让我一起歌唱《大中华》。
——活在当下的高中作文(5)份
活在当下——一代军师，开国功臣，为刘邦出谋划策，夺得天下的张良。原是封候拜相，可是他却再三推脱，只要了个万人的县候。
功名成就之后，他选择退隐，活在当下，才没有像韩信那般遭遇。
活在当下——“谈生是奢侈的，论死是矫情的。”这是他真实的写照。人活一辈子，他只活半辈子，还坐在轮椅二三十年。他就是史铁生，病痛的折磨，只会给他带来更大的磨练，坚强的意志。他想过死，所以才会想过生，他笔下的文字是他选择活在当下的证据！
“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。”
这是豪迈之举，厌恶官场的明争暗斗，更不畏权势而远离官场。活在当下，无非是为了能够活成自己想要的样子，人生而不在欠缺罢了！
杨修之死，众所周知。如果说他是聪明的活在曹操的疑神猜忌当中，还不如说他是愚昧的活在自己的才能当中。假如他谦逊的表现自己，明白当前的局面，就不会被曹操砍下头颅，挂于城门之外了。
“现在我们三个失散了。往者不可留，逝者不可追，剩下的这个我，再也找不到他们了。我只能把我们一同生活的岁月，重温一遍，和他们再聚聚。”
这是杨绛在《我们仨》中说的，一生的伴侣，唯一的女儿相继离她而去。但是，她选择用手中的笔，将悲痛化做“回忆”，因为她深知：“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。”生离死别在所难免，只有活在当下珍惜眼前。
她，留学过多个国家，担任过大学老师，写过许多脍炙人口的散文小说。
她，更是为了一个爱的人，不希远嫁他国，她就是三毛。
结婚不久，丈夫便在工作中牺牲了。从此之后的她变得郁郁寡欢，悲愁满心，最后选择在医院自杀了。假如她能走出世间情爱，活在当下也就不会走上这条不幸的路了。
纵横古今，能活在当下的人，应该有一颗于世无求，于人无争的心态。好比那留下千古名篇——《赤壁赋》，豪情万丈，字字珠玑，这不就是苏轼活在当下的真实写照吗？
都市的红灯绿酒，车水马龙，人烟消巷无不真是人们活在当下的理由？或是梦想的那般追求？但有时却是更多的跳楼自杀，抑郁自尽的消息？你不禁一问，这个世界怎么了？但是你从来都没有问过自己，我这是怎么了？
有时候该想想自己如何活在当下吧！
你站在桥上看风景，看风景的人在楼下看你。
你羡慕别人的生活，生活在别处的人在羡慕你。——题记
让我选择，我愿意，活在当下。
然而有太多太多的人，感叹现实的无为也好，悲叹命运的不公也罢，总有一颗身在此地想别处的挣扎的心。
当你困厄的时候，你是否想过，回到晋代，去追随陶渊明，和他一起隐居，一起闲云野鹤。
是啊，陶渊明归隐田园，品乡间淡酒，观风中寒菊，活得多么潇洒自在!然而，你是否感受到他内心的无奈?他也有济世的抱负，却无从施展，在那个黑暗的时代容不下这一铮铮的魏晋风骨，于是他在无尽的无奈中选择出世。他的无奈，他的焦灼，他的伤痛，你懂吗?
是啊，你未曾看到，你只顾嗅五柳先生舍前寒菊的芬芳，你只顾陶醉于南山的山水，于是你羡慕他所处的时代，羡慕他们的生命，同时抱怨自己生不逢时，埋怨自己生命的焦灼与劳累。你何时才懂得正视现在所拥有的幸福呢?
当你郁闷的时候，你是否想过，回到宋代，去拜访苏东坡，和他一起且行且吟，竹杖芒鞋走天涯。
是啊，苏东坡乐游赤壁，醉饮山林，写下光照千秋的激昂文字。然而，你是否看到他内心的累累伤痕?作为一个人，他肩负着出将入相，封妻荫子的期许，却接连惨遭贬谪。他的不*，他的郁闷，他的痛苦，他的无奈，你看到了吗?
是啊，你把苏轼生命中的伤痛忽略了，只看到他的光环，看到世人对他的敬重与赞扬，于是羡慕他的生命，于是恨自己生命的苍白乏味。你何时才懂得正视目前的自己。
还是活在当下吧!
生活的经验告诉我们，“活在当下”不是只说豪言壮语、不是只做白日梦，当然也不是坐吃山空、不是知足常乐，而是满足于身边的事物，带着一份对生活的追去和坦然，一心一意、踏踏实实地做好当下事。
远方的美景总是诱惑我们，使我们忘了身边的景色——这也是一片绚丽的、值得欣赏、品味，并为之努力奋斗的人生美景啊!让我们活在当下吧，坚定自己那颗飘忽而挣扎的心，立足于现在，用默默的耕耘与付出来换取这片现实的，属于自己的人生风景。
——而我相信，这一片风景，一定比梦中的玫瑰园更加旖旎多姿!
我记得曾经看过这样的—个故事：—个年轻人遭受创业的打击，这样的贫困与饥饿令他十分怀想早已逝去的曾经：他曾经站在高高的巅峰上俯瞰众生，脚下是无数的鲜花与掌声，人们用敬仰的目光注视着他……那是怎样的风光无限啊！于是他就这样，天天处在过去的辉煌与现在的颓废的交界处，无法自拔，以至于他就此陷入沮丧的深渊，与幸福失之交臂。
所以，“好汉不提当年勇”便是这个道理。不关闭过去的大门，你将永远不能叩响幸福的大门。唯有向过去挥手告别，才有动力向幸福的未来进发。
美国的—个英文老师曾这样告诫她的学生：幸福，是现在进行时。它不是过去时的回忆，亦不是对未来不切实际的向往。它是现在，是一分一秒，一点一滴凝结成的现在。现在，我们迈进了高中的校门是幸福；现在，我们步人新的知识殿堂是幸福；现在，我们一起拼搏，一起努力，一起奔向梦想的彼岸也是幸福。
既然我们在现在这一刻获取到了幸福，为何不好好珍惜现在，反而花上大量的时间去回味那所谓已经不存在的“幸福”呢？时间就像一条长河，我们在此岸，回忆在彼岸，强行过河只会陷入深渊，不能自已。所以，我们应将过去清零，立足于现在。每个人都应该关闭身后的大门，不管是曾经取得的辉煌成绩，还是令人懊恼的失败，通通隔绝在大门之外。唯有这样，我们才不会重蹈开头故事里主人公的覆辙，才不会为了追寻与留恋过去的快乐，从而陷入萎靡沮丧的泥沼，进而错失人生的幸福。
我们应叩响幸福的大门。人生就像一次航海旅行，途中会经过不同的海域，会有不一样的艰难险阻。倘若我们在经过这片海域时，留恋之前海湾的*静美好，那么我们的小船便很有可能在这片海域被搁翻。只有我们全心全意迎接这里的风雨时，我们的小船才能够安然无恙地顺利通过，直达梦想彼岸。随后才能成功撷取梦想之果，迎来幸福人生！
在人生的旅途中，我们要记得时刻关好身后的门，将一切清零，不去过于追寻和怀念过去，立足现在，重新扬帆起航，踏踏实实走好每一步。然后，你会在微风轻拂中翩翩起舞，感叹人生的妙不可言。最后，你将会明白：从零开始便是现在，享受现在就是感受幸福。
关闭过去的门，便是叩响幸福的大门！
独倚窗前，望着宁静的夜空，心中茫然，似是柳絮又如寒烟的心在这样的夜空中飘落着。
曾奋笔疾书，发愤图强，但成绩**，使我忧心忡忡，黯然神伤。自己没有找到快乐，或者与快乐失之交臂，也许我拼搏过，但无济于事；也许我狂欢过，但快乐终不能与我同在。也因此，我感喟我生在20世纪末的中国是何等的悲哀。面对一度抹杀我快乐的高考制度，“官位世袭”的统治制度时，我不知所措，于是我把脑海换作一个发酵的酿缸，换一个角度去思考这个大千世界。
岁月无声，时序更迭。然而，无限的思绪萦绕心头，撩拨着我的心扉，去想想那些在艰难的时代里，仍能韦编三绝、焚膏继晷的人们，在岁月的涤荡中，他们终将一举成名，独占鳌头，轰轰烈烈。也正是因为有了这样永垂青史的人们，才有了让我们敬仰不已，为之奋斗的“拜伦式英雄”，孤傲，狂热，浪漫却充满了反抗精神；才有了固守清贫，探索斗争，揭示真理的马克思精神；才有了直指南方，谈笑而死，突显风骨的文天祥精神；才有了逆风飞飏，追随梦想，巾帼妩媚的吴士宏精神。这些不朽的精神鼓舞着我们一直向前走，也正因为有了曾经的巨人们，才有了如今站在巨人肩膀上的我们。
无论怎么说，我们这一辈都是幸运的。他们曾经的伟大，让我们有理由相信前途是光明的，我们敢于金戈铁马去，马革裹尸还；我们敢于九天揽月去，五洋捉鳖回；我们甘于淡泊宁静，风餐露宿。因为我们有追求。我们有过去，也会有未来。我们不愿活在没有过去的过去，更不愿活在没有未来的未来。
多么幸运，我选择了活在现在。如今尘世中，虽有太多太多的不如意，但我相信终会有“如意”的一天。也许有一天我会懂得如今所经受的苦难都会绚烂得如节日的礼花转瞬即逝，刻进了树的年轮，刻进了霜晨月夕，刻进了日月星辰，却再难以感受那些咬牙切齿的悲痛。
我相信未来，却不愿活在未来。未来也许比现在好得多，却始终与我心中的世界有偏差又或许是未来的太过于美好让我退回到了过去。我崇拜过去，却不愿活在过去，没有了前人的指导，像无头苍蝇那样的我会多么的狼狈。
因为我爱过去也爱未来，所以我选择活在现在；因为我爱如今爱我的他们，所以我选择活在当下。
《沉思录》上有句名言：应时刻谨记人人都只是活在“当下”，余下的生命或是已然逝去，或是渺不可测。
可是，又有多少人真正明白这个道理？很多时候，“活在当下”不知不觉就被我们活成了“当下活着”。活着活着，我们便*惯性地开启了“提线木偶”般的生活程序，心甘情愿地受欲望摆布着。或如斗鸡场的公鸡莫名地亢奋着，挥霍着自己鲜亮的青春；或如雨天电线上的苍蝇茫然地聚集着，麻痹着自己堕落的神经。那些自诩为“低头族”“游戏控”的不正是这类人吗？
当然，他们或许是要反驳的。他们会说，他们是在等一个机会，因为“雷布斯”说过：“只要站在风口，猪也能飞起来。”他们等的就是一场很大很大的风，一场可以让他们像“猪”一样飞起来的风。可是，你见过在天空自由“翱翔”的“猪”吗？
你如果认为什么都不做就可以飞起来的，那不是“风口上的猪”，那是猪悟能——而你，很遗憾，不是活在《西游记》里，而是活在自己心灵的“猪圈”里罢了。
让我们回顾下《人类群星闪耀时》里的一段话吧：“伟大的事业降临到渺小人物的身上，仅仅是短暂的瞬间。谁错过了这一瞬间，它决不会再恩赐第二遍。”是的，当我们明白“活在当下”，就会懂得应该“抓住当下”。
拿什么来“抓住当下”？当然是时刻准备着，知道自己将“活成什么样子”，而且渴望自己“活成什么样子”。要如同乔布斯说的，“Stayhungry，stayfoolish”，要“如饥似渴，抱朴守”地活着。把每天的自己活成一个崭新的生命，保持空杯心态，时刻清零；把每天的自己活成一个崭新的生命，保持明镜心态，时刻坚持。就如马云，有了阿里巴巴，还会整出淘宝；有了淘宝，还会整出天猫；有了天猫，还会整出蚂蚁金服；有了蚂蚁金服，还会整出菜鸟网络……因为，马云知道自己要“活成什么样子”，他要构建的是阿里的生态帝国，他想打造的是未来人类的生活方式。
没有任何人是可以随随便便成功的，也没有任何人是可以一步登天的。一个人的成功看起来“火光熊熊”，其实都是由一个“星星之火”开始，而且是坚持着燃烧裂变。就如罗曼罗兰说的：“一朵火焰息了，另一朵火焰接着燃起。”生命不止，奋斗不息。你今天的每一次努力，每一次成功，都将会过去；而永恒不变的是你内心的追求，是你生命的姿态。
“活在当下”还是“当下活着”，你有答案了吗？
——高中心理健康教育教案(精选5篇)
【新知识点】
1．高中生心理阶段的划分。
2．高中生心理发展的主要方面。
3．高中生心理发展的基本特点。
4．高中生心理健康标准。
【重点难点】
★理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。
★分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。
【教学时间】2课时。
【教学安排】
1．导入新课
老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么？让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。
2．引人新课
人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。
3．教学实施
互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生具体是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍。
从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢？学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学*、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。
具体到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。
4．作业设计
开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少？哪些方面还有待改进？
【教学过程】
高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到17、18岁结束。经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接***水*，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依赖关系，要求独立自主活动，完成个体社会化的时期。
就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在以下几个方面。
（1）智力的迅速发展。高中生的感觉、知觉灵敏度、记忆力、思效能力不断增强，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位，他们开始以批判＆眼光来看待周围的事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。这个时期他们开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类的`问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。
（2）自我意识增强。随着知识的积累，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼*，高中生的自我意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征，能较好地进行自我教育。
（3）情绪、情感趋向成熟。高中学生的情绪与情感已逐渐趋向于成熟和稳定，但与**相比又显得动荡不稳，这个时期的学生办事积极、富于热情、情感易被激发、行动迅速，表现为奔放、果断。但由于生理和自我意识上的急剧变化，有时学生的情感、情绪容易过于激动，随着智力的不断增长和社会需要，学生慢慢形成许多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明显提高，由于对情感的自我调节和自我控制能力的提高，高中学生的情感逐渐走向稳定。
（4）意志发展迅速。高中学生遇到困难时，往往乐于独立思考，想办法克服困难，表现出良好的主动性，不像儿童那样轻易求助于别人。同时，高中学生控制和支配自己行为的能力也逐渐增强，当然有时也表现出冲动。此外，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水*的提高，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成，凡事不肯轻易认输，即便受挫也不灰心。
（5）言行趋于完善和成熟。言语和行为特征是表达高中生心理发展状况的重要标志。高中学生的词汇已很丰富，且内容日渐深刻；语言表达中的独白言语趋于完善；书面语言表达趋于成熟，内部言语表达已达到完全“简约化”的水*、这个时期的学生要求完全摆脱**的干预，独立行事；要求社会承认他们行为的社会价值；要求两**往、恋爱等。他们要求像**一样的参与社会生活，但又往往不善于控制自己的行为，特别是在情感受到挫折时容易冲动。
（6）性意识的发展。我国学者一般将性心理的发展分为四个阶段：异性疏远期（12～14），接*异性期（14～16），向往异性期（16～18），恋爱期（18岁以后）。高中生经过短暂的异性疏远和相斥之后必然是渐浓的关注与接*。男女生开始注意异性对自己的态度，往往在异性面前表现自己，以博得异性的好感。此时期的少男少女正处在钟情、思春的股陇状态。他们对异性的关注具有好奇性、实验性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多数是因相互的好感自然吸引。这个阶段的大多数学生还没有对特定异性的倾慕，但也有少数男女生开始倾慕特定的异性，出现了恋爱。这时性机能虽然日趋成熟，但正确的道德观和恋爱观一般尚未形成，如果他们之间的正当交往受到压抑，又受到不良影响对异性的神秘感和好奇心可能导致他们的越轨行为和不正当的交往关系。
综上所述，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。
而作为少年期的结束，青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有以下几个基本特点。
（1）不*衡性：青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。作为青年初期的高中生，正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期、高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智。情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有异时性和较大的不*衡性。
（2）动荡性：高中生生理、心理发展的不*衡性，以及生理和某些心理发展同道德或其他社会意识发展之间的不*衡性，一方面创造了个性发展以及道德和社会意识发展的条件，但另一方面也造成了高中生心理过程的种种矛盾和冲突，表现出一种成熟前的动荡性。一正如别林斯基所说的：“青年期也就是向成年过渡的时期，这种过渡往往总是分裂、不调和的……一个人已经不满足于自然的意识和朴素的感觉，他想知道更多。可是因为他在获得令人满意的知识之前，必须经过千百次的迷误，必须与自己作斗争，所以他也有磋跌的时候。这一点无论对于个人或是对于人类，都是一个确定不移的法则。”高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面。例如，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情，但容易冲动，有极大的波动性。他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗，勇敢与变干、冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。在对社会、他人与自我之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为。另外，生理上的剧烈变化，会带来所谓“青春期骚动”，出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。有人说，青年既不是一切显露无遗、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不见内部结构的“黑箱“，而是一个以模糊不定、动荡多变为主要特征的“灰箱”。
（3）自主性：高中生正处在心理上脱离父母的时期，美国心理学家霍林温斯把它称为心理上的断乳期。随着身体的迅速发育，自我意识的明显加强。独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中**出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，热衷于显承自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会的看法上，开始有了自己的见解，自己的主张。他们已不满足于父母、老师的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的意见不轻信，不盲从，要求有事实的证明和逻辑的说服力。对许多事物都敢于发表个人意见，并为坚持自己的观点而争论不休。如果说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理上的断乳则是个体主动地离开父母。
（4）前瞻性：青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去通向未来的过渡阶段。正如F马赫列尔所说：“青年是在把过去一现在一未来联结起来的连续轨道上产生、存在和发展的。”处于青年初期的高中生有着最广阔的未来前景和最佳的前景距离，他们对发展与未来充满了憧憬和向往，发展与未来是高中生最向往也是最广阔的领域。匈牙利诗人裴多菲曾在《冬天的晚上》～诗中这样描述青年占有未来的优势：
年轻的一代，他们并不谈到过去。
生活在他们前面而不在后面，
对于过去，他们何必考虑。
他们的灵魂漫游到未来的边际。
这种面对未来的前瞻性使得高中生特别地富于理想，它引发高中生迫切地追求自我实现，这种对未来的占有优势，使得人们总是把青年同社会的未来相联系，指出“谁赢得青年谁将赢得未来”。
（5）进取性：由于生理上的迅速发育成熟，以心理上的迅速发展，使高中生精力充沛，血气方刚，反应敏捷，上进心强，不安于现状，富于进取，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。如果说成老年人容易满足于已得到的利益，趋于保持现状，不思进取，青年则事事正在有待解决之中，常常是满怀希望，乐于开拓。对此梁启超有一段极妙的对比：“老年人常思既往，少年人（作者注：当时青年的概念尚未普及，这里讲的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未来，惟思既往也故生留恋心，惟思将来也放生希望心，惟留恋也故保守。惟希望也故进取，惟保守也放永旧，惟进取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以经者，故惟知照例，惟思将来也，事事皆其所未经者，故常敢破格。”
（6）闭锁性：高中生不像儿童时期那样经常向**敞开自己的心扉，他们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，心理的发展呈现出闭锁性的特点。他们非常希望有单独的住宿房间，有个人的抽屉，并喜欢把抽屉锁起来，好像有什么秘密的东西不愿让别人知道，其实里面并无什么要紧的东西。他们不大爱对长辈讲话了，在长辈面前显得寡言。高中生爱写日记，也是这种闭锁性的表现。记日记既可倾吐心声，又可保守秘密。心理发展的闭锁性使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，对知心朋友，他们能坦率地说出内心秘密。
（7）社会性：虽然心理内容的社会性早在儿童时期就已开始出现了。但是更大规模的深刻的社会化，则是在青年期完成的。小学生进人中学后，就好像在人生的旅途中，豁然开朗地步人了一个新的境界。如果说小学生心理的发展主要是接受家庭和学校的影响，那么中学生尤其是高中生心理的发展就愈来愈多地接受社会大环境的影响。高中生对社会现实生活中的很多现象都很感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题做出褒贬的评论，对社会活动的参与日益活跃。如模拟角色活动“假如我是校长”、“假如我是班主任”，对自治、自理、自立、自行结社、创办协会、刊物等的要求，充分表明他们思考问题已远远超出学校的范围，做集体、国家主人翁的思想开始萌发并日益强烈。尤其对未来生活道路的选择，成为他们意识中的重要问题。他们在考虑未来的志愿及抉择时，比小学生和初中生更具现实性和严肃性。而这种对未来生活道路的选择，对高中生心理发展的社会性具有极其重要的影响。
【新知识点】
1．高中生心理阶段的划分。
2．高中生心理发展的主要方面。
3．高中生心理发展的`基本特点。
4．高中生心理健康标准。
【重点难点】
★理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。
★分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。
【教学时间】
2课时。
【教学安排】
1．导入新课
老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么？让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。
2．引人新课
人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。
3．教学实施
互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生具体是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍。
从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢？学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学*、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。
具体到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。
4．作业设计
开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少？哪些方面还有待改进？
【教学过程】
高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到17、18岁结束。经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接***水*，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依赖关系，要求独立自主活动，完成个体社会化的时期。
就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在以下几个方面。
（1）智力的迅速发展。高中生的感觉、知觉灵敏度、记忆力、思效能力不断增强，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位，他们开始以批判＆眼光来看待周围的事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。这个时期他们开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。
（2）自己意识增强。随着知识的积累，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼*，高中生的自己意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征，能较好地进行自己教育。
（3）情绪、情感趋向成熟。高中学生的情绪与情感已逐渐趋向于成熟和稳定，但与**相比又显得动荡不稳，这个时期的学生办事积极、富于热情、情感易被激发、行动迅速，表现为奔放、果断。但由于生理和自己意识上的急剧变化，有时学生的情感、情绪容易过于激动，随着智力的不断增长和社会需要，学生慢慢形成许多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明显提高，由于对情感的自己调节和自己控制能力的提高，高中学生的情感逐渐走向稳定。
（4）意志发展迅速。高中学生遇到困难时，往往乐于独立思考，想办法克服困难，表现出良好的主动性，不像儿童那样轻易求助于别人。同时，高中学生控制和支配自己行为的能力也逐渐增强，当然有时也表现出冲动。此外，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水*的提高，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成，凡事不肯轻易认输，即便受挫也不灰心。
（5）言行趋于完善和成熟。言语和行为特征是表达高中生心理发展状况的重要标志。高中学生的词汇已很丰富，且内容日渐深刻；语言表达中的独白言语趋于完善；书面语言表达趋于成熟，内部言语表达已达到完全“简约化”的水*、这个时期的学生要求完全摆脱**的干预，独立行事；要求社会承认他们行为的社会价值；要求两**往、恋爱等。他们要求像**一样的参与社会生活，但又往往不善于控制自己的行为，特别是在情感受到挫折时容易冲动。
（6）性意识的发展。我国学者一般将性心理的发展分为四个阶段：异性疏远期（12～14），接*异性期（14～16），向往异性期（16～18），恋爱期（18岁以后）。高中生经过短暂的异性疏远和相斥之后必然是渐浓的关注与接*。男女生开始注意异性对自己的态度，往往在异性面前表现自己，以博得异性的好感。此时期的少男少女正处在钟情、思春的股陇状态。他们对异性的关注具有好奇性、实验性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多数是因相互的好感自然吸引。这个阶段的大多数学生还没有对特定异性的倾慕，但也有少数男女生开始倾慕特定的异性，出现了恋爱。这时性机能虽然日趋成熟，但正确的道德观和恋爱观一般尚未形成，如果他们之间的正当交往受到压抑，又受到不良影响对异性的神秘感和好奇心可能导致他们的越轨行为和不正当的交往关系。
综上所述，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。
而作为少年期的结束，青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有以下几个基本特点。
（1）不*衡性：青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。作为青年初期的高中生，正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期、高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智。情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有异时性和较大的不*衡性。
（2）动荡性：高中生生理、心理发展的不*衡性，以及生理和某些心理发展同道德或其他社会意识发展之间的不*衡性，一方面创造了个性发展以及道德和社会意识发展的条件，但另一方面也造成了高中生心理过程的种种矛盾和冲突，表现出一种成熟前的动荡性。一正如别林斯基所说的：“青年期也就是向成年过渡的时期，这种过渡往往总是分裂、不调和的……一个人已经不满足于自然的意识和朴素的感觉，他想知道更多。可是因为他在获得令人满意的知识之前，必须经过千百次的迷误，必须与自己作斗争，所以他也有磋跌的时候。这一点无论对于个人或是对于人类，都是一个确定不移的法则。”高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面。例如，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情，但容易冲动，有极大的波动性。他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗，勇敢与变干、冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。在对社会、他人与自己之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为。另外，生理上的剧烈变化，会带来所谓“青春期骚动”，出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。有人说，青年既不是一切显露无遗、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不见内部结构的“黑箱“，而是一个以模糊不定、动荡多变为主要特征的“灰箱”。
（3）自主性：高中生正处在心理上脱离父母的时期，美国心理学家霍林温斯把它称为心理上的断乳期。随着身体的迅速发育，自己意识的明显加强。独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中**出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，热衷于显承自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会的看法上，开始有了自己的.见解，自己的主张。他们已不满足于父母、老师的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的意见不轻信，不盲从，要求有事实的证明和逻辑的说服力。对许多事物都敢于发表个人意见，并为坚持自己的观点而争论不休。如果说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理上的断乳则是个体主动地离开父母。
（4）前瞻性：青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去通向未来的过渡阶段。正如F马赫列尔所说：“青年是在把过去一现在一未来联结起来的连续轨道上产生、存在和发展的。”处于青年初期的高中生有着最广阔的未来前景和最佳的前景距离，他们对发展与未来充满了憧憬和向往，发展与未来是高中生最向往也是最广阔的领域。匈牙利诗人裴多菲曾在《冬天的晚上》～诗中这样描述青年占有未来的优势：
年轻的一代，他们并不谈到过去。
生活在他们前面而不在后面，
对于过去，他们何必考虑。
他们的灵魂漫游到未来的边际。
这种面对未来的前瞻性使得高中生特别地富于理想，它引发高中生迫切地追求自己实现，这种对未来的占有优势，使得人们总是把青年同社会的未来相联系，指出“谁赢得青年谁将赢得未来”。
（5）进取性：由于生理上的迅速发育成熟，以心理上的迅速发展，使高中生精力充沛，血气方刚，反应敏捷，上进心强，不安于现状，富于进取，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。如果说成老年人容易满足于已得到的利益，趋于保持现状，不思进取，青年则事事正在有待解决之中，常常是满怀希望，乐于开拓。对此梁启超有一段极妙的对比：“老年人常思既往，少年人（作者注：当时青年的概念尚未普及，这里讲的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未来，惟思既往也故生留恋心，惟思将来也放生希望心，惟留恋也故保守。惟希望也故进取，惟保守也放永旧，惟进取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以经者，故惟知照例，惟思将来也，事事皆其所未经者，故常敢破格。”
（6）闭锁性：高中生不像儿童时期那样经常向**敞开自己的心扉，他们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，心理的发展呈现出闭锁性的特点。他们非常希望有单独的住宿房间，有个人的抽屉，并喜欢把抽屉锁起来，好像有什么秘密的东西不愿让别人知道，其实里面并无什么要紧的东西。他们不大爱对长辈讲话了，在长辈面前显得寡言。高中生爱写日记，也是这种闭锁性的表现。记日记既可倾吐心声，又可保守秘密。心理发展的闭锁性使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，对知心朋友，他们能坦率地说出内心秘密。
（7）社会性：虽然心理内容的社会性早在儿童时期就已开始出现了。但是更大规模的深刻的社会化，则是在青年期完成的。小学生进人中学后，就好像在人生的旅途中，豁然开朗地步人了一个新的境界。如果说小学生心理的发展主要是接受家庭和学校的影响，那么中学生尤其是高中生心理的发展就愈来愈多地接受社会大环境的影响。高中生对社会现实生活中的很多现象都很感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题做出褒贬的评论，对社会活动的参与日益活跃。如模拟角色活动“假如我是校长”、“假如我是班主任”，对自治、自理、自立、自行结社、创办协会、刊物等的要求，充分表明他们思考问题已远远超出学校的范围，做集体、国家主人翁的思想开始萌发并日益强烈。尤其对未来生活道路的选择，成为他们意识中的重要问题。他们在考虑未来的志愿及抉择时，比小学生和初中生更具现实性和严肃性。而这种对未来生活道路的选择，对高中生心理发展的社会性具有极其重要的影响。
一、设计背景：
考试对于中学生来说，是学*生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学*效果、知识认识水*等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水*是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水*发挥;而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水*不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学*，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展
二、教学目标
1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学*工作的危害;
2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。
三、教学重点：
学会克服考试焦虑的几种方法
四、教学难点：
运用克服考试焦虑的方法，提高自信心
五、教学方式：
1、讲述与讨论
2、角色扮演
六、教学过程：
(一)创设情景，导入新课
1、案例(投影画外音)xx是某中学初中学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个"+"。xx学*上接受知识速度较慢，学*方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学*的信心，产生弃考的念头。
(让学生讨论，现身说法。)
2、小结：引出考试焦虑的概念
(二)考试焦虑的危害性
1、分散和阻断一个人注意的过程。
心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。
2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响
如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症;考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病;考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡(如上例)，等消化系统疾病;考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外，考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢?
3、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。
认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复*，争取通过自己的努力考出自己的实际水*。相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是注定会失败的。
4、树立必胜的信心。
面临考试，尤其像中考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复*计划，然后对考试内容进行全面、系统的复*。因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。此外，在充分复*的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。
5、在考试期间要做好心理和生理准备。
首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复*计划，并按照计划，积极、全面地开展复*。复*时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复*，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。
6、考试期间保持规律的生活节奏
合理安排自己的生活;注意合理的饮食和充足的营养;还要保证充足的睡眠。除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。
总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学*中作一个强者。
【教学内容】
高中生心理发展的特点及心理健康常识。
【教学目标】
本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自己意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学*心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水*。
【教学时间】
16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
【教学建议】
1．充分利用学生已有的感性认识，促进学*的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。通过自己意识的学*，让学生明白自己意识在日常生活中的作用，改善高中生以自己中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自己意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自己的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6．准确把握教材关于学*心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学*心理的'相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学*、生活正向迁移的目标。
7．探究新知。经过前面的学*，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。
中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水*最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。
一、设计背景：
考试对于中学生来说，是学*生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学*效果、知识认识水*等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水*是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水*发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水*不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学*，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展
二、教学目标
1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学*工作的危害；
2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。
三、教学重点：
学会克服考试焦虑的几种方法
四、教学难点：
运用克服考试焦虑的方法，提高自信心
五、教学方式：
1、讲述与讨论
2、角色扮演
六、教学过程：
(一)创设情景，导入新课
1、案例(投影画外音)xx是某中学初中学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个"+"。xx学*上接受知识速度较慢，学*方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学*的信心，产生弃考的念头。
(让学生讨论，现身说法。)
4、小结：引出考试焦虑的概念
(二)考试焦虑的危害性
1、分散和阻断一个人注意的过程。
心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。
2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响
如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症；考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病；考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡(如上例)，等消化系统疾病；考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病；此外，考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢?
1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。
认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复*，争取通过自己的努力考出自己的实际水*。相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是注定会失败的。
2、树立必胜的信心。
面临考试，尤其像中考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复*计划，然后对考试内容进行全面、系统的复*。因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。此外，在充分复*的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。
3、在考试期间要做好心理和生理准备。
首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复*计划，并按照计划，积极、全面地开展复*。复*时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复*，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。
4、考试期间保持规律的生活节奏
合理安排自己的生活；注意合理的饮食和充足的营养；还要保证充足的睡眠。除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。
总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学*中作一个强者。
——活在当下语录(5)份
1、像我这样冲动的人应该得到很多钱来冷静下来。
2、每当我吃喝后无所事事时，我就会想起减肥这件严肃的事情。
3、自嘲是高端的幽默，即使它是滑稽的也丢了风度。
4、如果我是僵尸，我会吃掉所有好学生的脑子。
5、如果你太在意别人的想法，你最终会得到两种结果：要么让自己工作到死，要么让别人死。
6、风太大了，太大了，吹掉了我的头发，吹掉了你的假发。
7、亲爱的，你死了吗？你死的时候抱着我，让收尸员知道我们是一对！
8、提着灯笼也找不到人，我想说，是你的灯笼太暗了吧。
9、活在当下。不要把你现在的生活浪费在过去或未来。
10、笑脸给得太多，别人会以为你是个没有脾气的傻瓜。
11、凉，不需要莫名的冷，也不需要迟到的暖。过着自私的生活，把宽宏大量留给处女。
12、有趣的灵魂终会相遇，无聊的灵魂终会渐行渐远，美好的也许会迟到，但永远不会缺*。
13、每一个长期减肥没有成功的女性，身边都有一个减肥效果不佳的闺蜜。
14、我想在我快乐的时候吻你，在我不快乐的时候被人吻。
15、如果有人动一脚，我就把它退回去。
16、月考唯一的好处是，它让我们知道该向谁询问正确答案。
1、不要活在过去，或只是为了未来而活，现在很重要，当下很重要，即使它只是一块不起眼的砖头，却能垫起你明天的一段高度.不要说真爱难寻而将爱排除在你的生活之外，接受爱的最快方式是给予，感受爱的最好方式是简单，维持爱的最有效方式是包容.不要挥霍时间和话语，这两样东西都是无法收回的
2、除非对方死了，否则不要从第三方那儿去了解对方.无论你是打着爱的名义，还是在乎的名义.两个人的沟通才是最重要的，难过了你就直接说，不高兴了你就直接问，而不是问别人问八字问星座，问一切和他相关的事物，但偏偏不问他.一个人的真相是靠观察和关心出来的，不是靠打听和八卦出来的
3、人生最重要的两件事:一是健康.如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂.没有健康的身体，荣华富贵皆烟云.二是心态.人生的成败得失，只在一念之间.心态不同，人生的境遇便会天差地别.只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己.
4、师父问:如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办，有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买.师父说:为什么不把壶里的水倒掉一些呢，世事总不能万般如意，有舍才有得。
5、总有说错话、做错事的时候，时光不会再来，悔恨于事无补，不若就此放下，重拾心情上路.人生是趟单程快旅，有时什么也来不及看、什么都看不到，终点已经不约而至.就把说过的、做过的，统统放到昨日的风中，只要今天还在路上，那已足够.我们能做的，就是当下好好活着，至于曾经风雨，又有几人记得?
6、一个人如果欲望太多，生命该如何承受重负，人生又怎能获得快乐呢?因此，在人生的旅途，追求一种淡泊，坦然面对生活对你的赐予，包括所有的磨难与不公，用*和淡定的心态去看待沿途的一切.做一个真实的自我:无须虚伪，无须奉承，无须圆滑，不为尘俗所迷，不为物欲所困，认认真真做事，踏踏实实做人.
7、人生百相，世态万千，当从容应对，淡泊处之，不畏浮云蔽眼，不被微利惑心，不为陷阱锁步，不使闲情损志.有些人，笑一笑，就陌生了，那些刻意的亲*，终究消失得难寻踪迹;有些事，摆一摆，就过去了，当下的困苦挫败，可能是你以后登高的阶梯.行至水穷路自横，坐看云起天亦高，凭的就是眼界与心胸.
8、洒脱是很多人向往的心境.拥有这份心境，生活会多一些淡定，喜悦，*和;少一些浮躁，忧伤，抱怨.洒脱的人懂得放下，懂得让该来的不去躲闪，该走的不去纠缠，该做的勇于担当，该藏的尘封起来，懂得让过去的坎坷和磨难沉淀成一份珍贵的财富，陪伴和引领我们的轮回路，面朝大海，春暖花开!
9、请记住这些：请注意，无论你多"富有"你也经不起失去;请注意，失去了，马上查找并且堵住"漏口"，不然你将失去一切;请注意，没事别想去抓住时间，因为无论你是否抓住，其实你都是在浪费时间;请明白，这个世界没有奇迹，所谓的奇迹只是"大人"的不小心，同时也是我们的无知。
10、相聚是缘分，相爱是幸福。缘分是相互的，幸福是寻找的;尊重彼此的选择，享受寻找的快乐。缘来时不狂喜，缘去时不悲泣;缘来时坦然接受，缘去时不强留。人生需要洒脱，缘份也需要淡定。看淡得失，不必耿耿于怀，愿你拥有一种宽容博大的情怀，拥有一份可贵的心灵*静。
11、幸福，不刻意拥有;坚强，不拒绝眼泪;爱钱，不倾其一生;成功，不逃避失败;缘分，不盲目等待;爱情，不求全责备;友谊，常联系维护。
12、学会理解，因为只有理解别人，才会被别人理解;学会忍耐，因为事已成现实自己无法改变;学会宽容，因为人生在世谁能无过呢，人无完人;学会沉默，因为沉默是金;学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事;学会观察，因为大千世界无奇不有，只有眼观其变，才能明辩是非。
13、人生有一个词叫珍惜，珍惜是幸福的意义。经历过饥饿的人，会懂得珍惜温饱;经历过束缚的人，会懂得珍惜自由;经历过痛苦的人，会懂得珍惜快乐;经历过失去的人，会懂得珍惜现在。幸福不是争的不是抢的，是珍惜来的，只有珍惜才不会有失去。
1、了解过去，活在当下，为将来做好准备！
2、每个人都有属于自己的战斗，挣脱过去，活在当下，还有创造未来。也许要越过青春，才能知道青春是多么自恋的一段时期。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。
3、无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的，活在当下，正向提升。
4、人生在世，短暂不过百年。时光静好，心，永远微笑向暖；不假想，不期望，过好每个今天，让日子过得单纯而美好；美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。活在当下，且行且珍惜。
5、人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！怎样的心意就有怎样的感受！就有怎样的`人生！
6、成功在于带着缺陷快速的行动，速度第一，完美第二。人生的过程就是带着缺少的过程，接纳缺少就是富足，活在当下就是智慧。"
7、早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来;到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下;到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。原来也很简单，只要能懂得「珍惜知足感恩」你就拥有了生命的光彩
8、对于我们这些生命有限的人来说，过去作为历史不可磨灭，未来因为太遥远而无法看清，唯有活在当下。在深不可测的未来面前，我们只能做今天的征服者，遵从心的方向实现自己的理想。
9、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。早安"
10、人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！怎样的心意就有怎样的感受！就有怎样的人生！
11、因为思虑过多，所以你常常把你的复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去未来与现在同行，你的当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山*景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的当成梦境去执行吧。
12、你必须活在当下，乘着每一个波浪前行，在每一刻找到你的永恒。傻瓜站在他们的机会之岛上寻找另一片陆地。没有别的陆地，除了这一生，没有别的生命。
13、心若改变，你的态度跟着改变态度改变，你的*惯跟着改变*惯改变，你的性格跟着改变性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真活在当下。
14、因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山*景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。
15、印度哲人克里希那穆提说，活在当下是智慧的唯一源泉，因为过去产生的都是知识，都是僵死的东西，按照过去的知识套当下的问题，就不能第一时间洞烛当下问题的本质，从而很容易做出错误的判断。
16、战国时期，赵括纸上谈兵而葬送赵国四十万的兵力三国时期，马谡死用兵书而导致蜀军失败，这都是不能活在当下的典型案例。
17、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
18、人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！怎样的心意就有怎样的感受！就有怎样的人生！"
19、生活在当下，都会有各种各样的烦恼。但是对于生活还是要抱有积极向上的态度。既然给了你种挫折的难题，那你更要还它个去面对的笑容。
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21、你想要什么样的未来？你想做些什么来得到这个理想生活？你从过去得到了什么教训可以助你一路前行？探索并实践这样的问题，就会帮助你延伸当下的一刻，你会向前并得到美好的生活。如果想得到更多关于如何活在当下的建议，请参阅《当下的力量》一书。
22、七十四人活在当下，生命也就这么一回。但不一样的环境酝酿不一样的人，不一样的风景影响不一样的情绪，不一样的态度就会有不一样的结局。"
23、人生总是有很多无奈，不想要的想挡也挡不住，想留住的怎拉也拉不住。在生命之河里，无论我们喜欢还是不喜欢，总会有很多东西流过。淡定地面对，高高地俯瞰，静静地接受而不是抵触，无论喜烦活在当下。人生，其实非常豪迈！
24、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
25、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。"
26、不要试图控制别人，不要要求别人理解你。活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
27、了解过去，活在当下，为将来做好准备!
28、快乐活在当下，尽心就是完美。
29、总是有很多无奈，不想要的想挡也挡不住，想留住的怎拉也拉不住。在生命之河里，无论我们喜欢还是不喜欢，总会有很多东西流过。淡定地面对，高高地俯瞰，静静地接受而不是抵触，无论喜烦活在当下。，其实非常豪迈！
30、人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。原来人生也很简单，只要能懂得「珍惜知足感恩」你就拥有了生命的光彩
31、无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的，活在当下，正向提升。
32、不要试图控制别人，不要要求别人理解你。活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
33、世上没有永恒不变的事物。欢笑不长久，欲望不长久，生命本身，也总会走到尽头。这真是至理名言。所以，在世，最要紧的就是及时行乐，活在当下，把手中的东西紧紧抓住。――迈克尔道布斯《纸牌屋》
34、拥有全神贯注的素质的人，是能够活在当下的人，他们也会有目标，会有一个全盘规划，但当做事时，他们会关注当下的信息，不仅会细致，而且会享受当下的事情，他们做事的动力是当下产生的快乐，而不是源自未来其实也是过去的目标。
35、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活
36、时光荏苒，春又一年。无论此时的你，处在烦恼忧虑，还是开心愉悦之中，都希望自己美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。活在当下，且行且珍惜。良辰易逝，莫负春光！
37、我们都不喜欢等，无论所等的是好事，坏事，好坏未卜之事，不好不坏之事。等总是无可奈何的，等的时候，一颗心悬着，这滋味真的不好受。但是无论我们今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的。快乐的活在当下，才是我们最应该做的。
38、?快乐活在当下，尽心就是完美。
39、对待过去不要过度追悔，失去的都是永远。活在当下，是回首过去，展望未来后的领悟。
40、生命是脆弱的，活在当下，珍惜每一天，开心每一天！幸福每一天！"
41、我这个故事，反映了一个很简单的道理我们很容易执著于过去产生的快乐上，于是我们便不能活在当下。
42、花开如梦，风过无痕，不忘初心，方得始终。凡事当有度，做人应知足。友不在多，贵在风雨同舟，情不论久，重在有求必应。梦在前方，路在脚下，必须坚定信念，砥砺奋进，只要心幸福了，生活就快乐了。活在当下，珍惜生命中的美好，尽情享受快乐，且行且珍惜。"
43、无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的，活在当下，正向提升。"
44、聊到最后，他不知不觉流下了眼泪，承认这的确是他一个最大的缺点，他决定试着活在当下，先把眼前的事情做好。
45、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
46、活在当下，不是让大家忘记过去与未来，而是不要沉湎于对过去的回忆与对未来的幻想，要把握现在，抓住当下每一个进步的机会。
47、快乐活在当下，尽心就是完美。――林清玄
48、活在当下，把握每次的机会，因机会稍纵即逝，为自己的生命找到出路！小事，幽默的说没把握的事，谨慎的说开心的事，看埸合说伤心的事，不要见人就说别人的事，小心的说自己的事，听听自己的心怎么说现在的事，做了再说未来的事，未来再说。
49、在做人上，精明不敌气度在做事上，速度不敌精度在交友上，较真不敌大度。苦才是人生，痛才是经历，累才是工作，变才是命运，忍才是历练，容才是智慧，静才是修养，舍才是得到，做才是拥有。心*气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来。
50、什么叫先驱者呢？当几万万同胞还生活在当下的时候，他们在思考这个民族的未来，为了自己的理想不切实际的理想，甚至贡献了自己宝贵的生命。
1、有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
2、不要以自己的怀疑，认定他人的思想，不要猜疑他人，否则只会影响彼此间的情谊。
3、抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心*气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
4、真正的成熟，是越来越能接受现实，而不是越来越现实。
5、有些人如果换一个时间认识，也许会有一个不同的结局。
6、跟着人群走是一种选择，一种安全的选择，跟着爱好走，跟着理想走，是冒险的选择，有不可预料的成功和失败等在前面，但因为年轻，选择得起，失败得起，可预料的未来反而无趣。
7、我不怕这世上那么多未知，只怕自己安于一无所知。
8、不要对一个人轻易妄下判断，你看到的只是他愿意让你看的部分。不要高估了自己，不要低估了别人，只有自己最了解自己。
9、认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。
10、一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至爱。只求在我最美的年华里，遇到你。
11、只要向日葵坚持着仰望，就一定会找到一抹属于自己的暖阳。
12、爱的能力也有保质期，非要一切条件都对了才去爱，或许它就已经晚了。感情这东西，总在你一切准备就绪的时候，过期不候。
13、人生就像愤怒的小鸟，当你失败时总有几只猪在笑。
14、这世界上有太多的能人，你以为的极限，弄不好只是别人的起点。所以只有不断的进取，才能不丢人――人可以不上学，但一定要学*，真的。
15、只有放过曾今，才能享受当下。曾经的日子如同凋零的落叶，不可能再回到原来的位置。过去的就让它过去，不要再纠缠，更不要去后悔。什么都记在心里，会让你的背囊越来越沉，只有抛弃那些不必要的负累，你才能走得更远。永远不要为失去而遗憾，你没有摘到的，只是春天的一朵花，整个春天还是你的。
16、我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病。它真讨厌，只有一点好，爱你。
17、我们总是不能如愿的原因是，我们认为反正努力没用了，于是我们就真的不再努力了。
18、倘若心中愿意，道路千千条。倘若心中不愿意，理由万万个。
19、来者要惜，去者要放。人生是一场旅行，不是所有人都会去向同一个地方。
20、优雅的人生，淡而有味。我们的生命犹如一柱燃香：过去的都过去了，快乐或痛苦，如烧至尽头的香灰，终会落下。人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结？看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事了。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过，是一种人生的优雅。
21、自信但不轻视别人，善良却能不迂腐，有骨气说话做事还能圆融，霸气也从不欺压他人，坚强但却不刚愎自用。是一个人最应该学会追逐和拥有的财富。
22、不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的，就是眼前。你所爱，为尔所为。没有人会等你，在这风雨飘摇的人生路上。你所能做的，就是让自己更快、更强。
23、所谓的永远，只是自卑的借口，强者不会选着等待。纵然时间流逝，即使时光轮转，岁月无言，如果今生缘未了，来世再叙，话茶余饭后，看似水流年……只是永远的永远是多远？你算得准吗？
24、总是期待着我们会在相见，说着铿锵有力的誓言，却殊不知，谁也抵不过时间，永远不要赌时间，我们赌不起。再久的永远也是有限的，这个世界上，本就没有什么永恒。
25、真的没有永远，生活中，明明有很多事，我们是有机会做的，却一天一天推迟，想做的时候，却发现机会错过了；生活中，明明有很多话我们是有机会说的，却想着以后再说，要说的时候，发现已经没必要说了；生活中，明明有很多爱，我们是有机会把握的，却不在意没在乎，想爱的时候，已经来不及了。
26、感情世界里最没用的四种东西：分手后的悔恨，不爱后的关怀，高高在上的自尊心，低智商的善良。
27、别再等永远，真的等不起。如果你真的希望永远，那么，所谓的永远就是今天，就是我们所度过的每一个小时，每一秒钟，永远其实并不远，它其实只是一个瞬间，一个眨眼的瞬间，落叶离开树的瞬间，猎豹驰过草原的瞬间……好好珍惜眼前吧。与其说着永远不忘记，不如时常联系，也许你的一声小小的问候，就会让对方刻骨铭心。
28、不要等到末日，才发觉，该说的话还没有说，该做的事还没有做，该见的人还没有见，该牵的手还没有牵。
29、天际流云瞬息变，地上沧海成桑田，从牙牙学语到苍苍暮年似乎只有一步之遥，宛转蛾眉能几时，须臾鹤发乱为丝，人生之旅，恍然飘过，都还没来得及体会四季阳光的温变幻，便夕阳一抹，便走入了长长的黑夜之中。
30、没有机会回味，更没机会后悔，人生竟只有一张单程车票，任何叹息愧疚都无法使岁月的车轮逆转，所以，一切事都赶快做，别去等，有这样一句话：除了死，什么都不宜迟。
31、我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，我不求深刻，只求简单。
32、一个不努力的人，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。
33、看清麻烦，看懂，伤感。世上之事，太过难缠，世上之人，喜欢纠缠。看不清，一种轻松，一份安宁。何况，人生看不惯的东西真多，看清，看懂，全是自找伤心。
34、年纪越大，越会发现社交的种种不堪，所以，踏实的掌握一门生存的技能，认真发展一个独处的爱好，永远都不会错。
35、总是活在一些极致的情绪里，某一段时间会对生活充满了信心，但突然在某一瞬间，你又会全盘推翻。你有信心时，无所不能，而你推翻这一切的时候，也是百分之百的灰心。
36、生活就像一面镜子。你笑，它便笑；你哭，它也哭。心存善念，便会迎来更多美好的事物。
37、除非你亲自尝试一下，否则你永远不知道你能够做什么。
38、我宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己。
39、别说我不在意，在意了又能怎样？我只不过是懂得了，看开了！
40、你不是被别人丢下的，也不是为别人准备的。一切自由生长，自己种花自己开，自己开错自己败。时间吹落的，交给时间捡起来。
1、在做人上，精明不敌气度；在做事上，速度不敌精度；在交友上，较真不敌大度。苦才是，痛才是经历，累才是工作，变才是命运，忍才是历练，容才是智慧，静才是修养，舍才是得到，做才是拥有。心*气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来。
2、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。早安
3、了解过去，活在当下，为将来做好准备！
4、我希望你们在头脑里面带着几句格言第一句格言是活在当下。第二句格言就是自然地生活。第三句格言是单独地生活。
5、人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！怎样的心意就有怎样的感受！就有怎样的人生！
6、你必须活在当下，乘着每一个波浪前行，在每一刻找到你的永恒。傻瓜站在他们的机会之岛上寻找另一片陆地。没有别的陆地，除了这一生，没有别的生命。
7、成功在于带着缺陷快速的行动，速度第一，完美第二。人生的过程就是带着缺少的过程，接纳缺少就是富足，活在当下就是智慧。
8、我希望你们在头脑里面带着几句格言第一句格言是活在当下。第句格言就是自然地生活。第句格言是单独地生活。
9、不要太想念过去，因它会给你带来悲伤；用微笑活在当下，它会带来喜乐。
10、的光彩在哪里?早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来;到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下;到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。原来也很简单，只要能懂得「珍惜知足感恩」你就拥有了生命的光彩。
11、人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！怎样的心意就有怎样的感受！就有怎样的人生！
12、珍惜现在所拥有的幸福，活在当下最好。
13、七十四人活在当下，生命也就这么一回。但不一样的环境酝酿不一样的人，不一样的风景影响不一样的情绪，不一样的态度就会有不一样的结局。
14、每个人都有属于自己的战斗，挣脱过去，活在当下，还有创造未来。也许要越过青春，才能知道青春是多么自恋的一段时期。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。
15、聊到最后，他不知不觉流下了眼泪，承认这的确是他一个最大的缺点，他决定试着活在当下，先把眼前的事情做好。
16、生命是脆弱的，活在当下，珍惜每一天，开心每一天！幸福每一天！
17、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
18、个人的五大管理健康管理之所以放首位，是因为离开健康谈其他，一切是浮云。时间管理时间就是生命，向时间要效益，增加生命的厚度。幸福管理活在当下，珍惜眼眼前人，做好眼前事。知识管理人与人之间的差距，在脖子以上。人际管理良好的人际关系能助人快速成长。
19、什么叫先驱者呢？当几万万同胞还生活在当下的.时候，他们在思考这个民族的未来，为了自己的理想不切实际的理想，甚至贡献了自己宝贵的生命。
20、活在当下，把握每次的机会，因机会稍纵即逝，为自己的生命找到出路！小事，幽默的说没把握的事，谨慎的说开心的事，看埸合说伤心的事，不要见人就说别人的事，小心的说自己的事，听听自己的心怎么说现在的事，做了再说未来的事，未来再说。
21、珍惜当下比憧憬未来什么的都重要。因为过去的不能破镜重圆，未来的不可触手可及。活在当下就是对未来最有效最高质量的保证。阅读珍惜当下的句子，好好感受。
22、对待过去不要过度追悔，失去的都是永远。活在当下，是回首过去，展望未来后的领悟。
23、拥有全神贯注的素质的人，是能够活在当下的人，他们也会有目标，会有一个全盘规划，但当做事时，他们会关注当下的信息，不仅会细致，而且会享受当下的事情，他们做事的动力是当下产生的快乐，而不是源自未来其实也是过去的目标。
24、个税起点其变化，大家都把算盘打，有人笑来有人恼，笑者省钱买包烟，恼者叹己的工钱，都是生活在当下，差别怎么这么大？
25、青春的岁月总是短暂，仿佛只是打马而过，转瞬即逝。可是啊，越是这样，我们就应该越学会珍惜，去获取活在当下正是青春美好年华的幸福。
26、小和尚负责清扫寺院落叶，每天要很长时间才能扫完。有人对他说你打扫前用力摇树，把落叶统统摇下来，明天就不用打扫了。小和尚觉得很对，就高兴地照办了，可第天院子里如往日一样满地落叶。无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。
27、不要管未来怎样，未来是不可知的，你所能把握的只有当下。就从现在开始，现在就行动。活在当下就是一种幸福，就是一种成功。
28、很多父母和老师喜欢给孩子树立目标，认为有了压力才会有动力。但是，这都会阻碍孩子活在当下，令他们在做事情时总想着目标B，于是不仅容易焦虑而且还容易马虎。
29、我们都不喜欢等，无论所等的是好事，坏事，好坏未卜之事，不好不坏之事。等总是无可奈何的，等的时候，一颗心悬着，这滋味真的不好受。但是无论我们今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的。快乐的活在当下，才是我们最应该做的。
30、人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。原来人生也很简单，只要能懂得珍惜知足感恩，你就拥有了生命的光彩。
31、人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！怎样的心意就有怎样的感受！就有怎样的人生！
32、了解过去，活在当下，为将来做好准备！
33、时光荏苒，春又一年。无论此时的你，处在烦恼忧虑，还是开心愉悦之中，都希望自己美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。活在当下，且行且珍惜。良辰易逝，莫负春光！
34、无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的，活在当下，正向提升。
35、你必须活在当下乘着每一个波浪前行在每一刻找到你的永恒。傻瓜站在他们的机会之岛上寻找另一片陆地。没有别的陆地除了这一生没有别的生命。
36、她的故事，也是我们共同的故事，我们很容易先将童年时的重要亲人的形象套在恋人的头上，渴望在他们的身上复制童年时的快乐。接着，我们又很容易将上一个恋人的形象套在新的恋人头上，渴望复制过去的快乐。但是，这都令我们看不到恋人的真实存在，不能活在当下。
37、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
38、在做人上，精明不敌气度在做事上，速度不敌精度在交友上，较真不敌大度。苦才是人生，痛才是经历，累才是工作，变才是命运，忍才是历练，容才是智慧，静才是修养，舍才是得到，做才是拥有。心*气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来。
39、不要试图控制别人，不要要求别人理解你。活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
40、世上没有永恒不变的事物。欢笑不长久，欲望不长久，生命本身，也总会走到尽头。这真是至理名言。所以，在世，最要紧的就是及时行乐，活在当下，把手中的东西紧紧抓住。
41、对于我们这些生命有限的人来说，过去作为历史不可磨灭，未来因为太遥远而无法看清，唯有活在当下。在深不可测的未来面前，我们只能做今天的征服者，遵从心的方向实现自己的理想。
42、印度哲人克里希那穆提说，活在当下是智慧的唯一源泉，因为过去产生的都是知识，都是僵死的东西，按照过去的知识套当下的问题，就不能第一时间洞烛当下问题的本质，从而很容易做出错误的判断。
43、你必须活在当下，乘着每一个波浪前行，在每一刻找到你的永恒。傻瓜站在他们的机会之岛上寻找另一片陆地。没有别的陆地，除了这一生，没有别的生命。
44、生活在当下，都会有各种各样的烦恼。但是对于生活还是要抱有积极向上的态度。既然给了你种挫折的难题，那你更要还它个去面对的笑容。
45、你想要什么样的未来？你想做些什么来得到这个理想生活？你从过去得到了什么教训可以助你一路前行？探索并实践这样的问题，就会帮助你延伸当下的一刻，你会向前并得到美好的生活。
46、对于我们这些生命有限的人来说，过去作为历史不可磨灭，未来因为太遥远而无法看清，唯有活在当下。在深不可测的未来面前，我们只能做今天的征服者，遵从心的方向实现自己的理想。
47、不要试图控制别人，不要要求别人理解你。活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
48、快乐活在当下，尽心就是完美。
49、因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山*景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。
——活在当下演讲稿 (菁华9篇)
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
曾有这样一种感动，那就是现实之花在生命执着与追求的过程中绽放出满园硕果的美丽。
生命之初一如荒芜的戈壁，每个人都是这片土地的主人。只能珍视当下，才能令那里开满鲜花和流溢着生命的精彩。
仰望着星辰的转移和光彩，庄子的那句对生命的沉郁之痛响彻在我的耳边：“人生天地间，如白驹过隙，忽然而已。”一丝哀愁在心中浸渍。
可*他有告诉我：“生命的鲜花绽放在各季，青春与老年都有它各自的花蕾。”我似乎有了了然。生命的每个时期都是可爱的，不用恍惚于未来，安然珍惜现在，即使能预测未来，但它哪能比及现实中酣畅舞蹈的快乐呢？
活在当下，需要我们且行且歌的*静。“动如脱兔，静如处子”。面对诱惑和困惑我们需要*静以待。面对世界对自我信仰的冲击时，我们需要*静。只要*静对待生活的纷扰，专注于手中的事珍惜当下就是我们最好的.行动。
活在当下，更需要我们有一颗不惧任何困难的心。现实是鲜活的，而未来却往往充满激流险滩。承受生命不能承受之痛，练就一颗无畏的心，生命就会无缘绽放。丘吉尔首相，谁又能想到他才华横溢的背后又倾注了他无数个日夜对当下的把握和对自我的不断磨炼。他小时候曾患严重的口吃病，常遭同学嘲笑。可他有着不服输的心和坚强的信念，他选择改变窘况，面对着房间墙壁不断磨炼自己的口才，一个一个音节的反复练*，错了又再来。正是这种不惧难的精神让他不断积累终于赢得了自己的荣光。他那意气风发的演讲跨过岁月仍旧还鲜活在我们的记忆里。
阿甘说过“生命就像糖果，你永远不知道下一颗会是什么味道”。是啊，生命的难测更让我们坚信对当下的把握，不断在现实中超越自我，即使无人理解，即使饱受艰难，我们也应当坚信：只有做好现在，才会有展翅高飞，才可能生命绽放。
同学们：
大家好。
一次，我在书上看到了这样的一个故事，引起了我对生活的思考，接下来我就跟大家分享一下吧。
故事是这样的：在北欧的一座教堂里，有一尊耶稣的雕像，大小和一般人差不多。因为在这里有求必应，所以来这里祈祷，膜拜的人也特别多，教堂里有位看门人，看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求，觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。于是有一天，他向耶稣祈祷，表明了自己的心意，意外地他居然听到了耶稣说，好啊，那我们俩就交换一下吧，我下来为你开门，你上来钉在十字架上，但是你无论听到什么，你都不能说一句话。看门人答应了耶稣，之后他们俩就交换了。这样，看门人被钉在十字架上每天都听到各种各样的祈祷，有合理的，有不合理，不过他都强忍着没有说话。有一天，拉来一个商人，商人祈祷完后竟然忘记了手边的钱包就走了，看门人看在眼里，但是他不能说。接着来了一个穷人，他祈祷，希望耶稣能帮他渡过难关，接着他发现了商人落下来的钱包，那个穷人十分高兴，万分感激的走了，看门人想叫住他，但还是忍住了。接下来又来了了一个即将要出海远行的年轻人，他希望自己能一路*安，正要离开的.时候，那个商人冲了进来，抓住年轻人的衣襟，要他把钱还给他，年轻人感到莫名其妙，两个人便吵了起来，这个时候，年轻人终于忍不住了，把真相都说了出来，然后那个商人便去找那个穷人，年轻人也匆匆离开去搭船。
这个时候，耶稣出现了，让看门人下来，说，你已经违背了承诺，那个位置已经不属于你了，看门人很奇怪，难道他把真相说出来不对吗，原来那个商人拿那袋钱不过用来花天酒地，而对于那个穷人，却可以使一家人温饱，那个年轻人更可怜了，如果商人一直纠缠下去，延误了他出海的时间，他还能保住一条性命，而现在，他乘坐的那艘船正沉入海中。
在生活，我们常常自认为怎么样才是最好的，常常希望事情朝着自己所希望的方向发展，像故事中的看门人一样，但往往会出现各种各样的状况而事与愿违，这个时候，很多人就会抱怨，不满，生气，但是我们要相信，无论顺境逆境都会是对我们最好的安排，像故事中的被商人纠缠的年轻人，如果他能被商人一直纠缠下去，他就能挽回一条性命，顺境会使我们安宁，逆境会使我们成长，所以我们应该学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐。这又让我想起了以前的一位老同学，她的生活态度便是这样，并且也深深的影响了我。
印象最深的一件事是在坐车去学校的路途中，很不巧车坏了，很久了还没开，车上的人一个个都在抱怨，怎么还不开啊，什么时候开车啊……我看看我的同学，一脸的淡定悠闲，我问她，你不急？她的回答让我很意外，**嘛要急呢，你要这样想，你看车坏了是谁的事呢，是老天的事情，是老天的事情我管不了，所以顺其自然吧，何必为了这样的事心烦呢，心烦就容易老，所以我还想多活几年。是啊，对于那些改变不了的事情，就让我们顺其自然好了，放下，也许我们会看到更广阔的天空。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
有哲人说过：向后看才懂得生活，向前看才能生活。
那这是不是就意味着，我们必须先向后看，在懂得了生活之后，再向前看，去更好地生活？
或者说这只是描述了两种过程。当我们年青时，青春勃发，奋力向前；当我们年老了，冲不动了，便总会回忆往昔，感慨生活。
懂生活与能生活是两码事，向后看与向前看亦是两回事。但只有在能生活后，我们才会去懂生活。不论是向后看还是向前看，都仍处于一种向前的过程中。
所以我们首先应生活在当下，先向前看。毕竟生活仍在继续，它不会停下靠站等你。我们要先把握现在与将来。有些事一旦错过，便不再回来。错过不是错了，而是过了，无法修改。这样即使再向后看，得到的大多也只是悔恨与无奈。
且看乔布斯，他曾被苹果公司开除。他在离职之际这样感叹：我居然被自己的公司开除了。可见他的无奈与伤感。但他依然乐观坚持，终于被苹果公司请回，并带领着苹果真正走向辉煌。他也曾向后看，回忆里是当年被扫地出门的愤怒，但他更多的是向前看，能生活，继而用苹果改变生活，改变了世界。到了这时候，他再向后看，也许污渍仍除之不尽，但美妙的光芒会将之覆盖。他向后看，能懂得生活。
作为个人，向后看到的是回忆。那作为民族，向后看到的是历史。
中华民族积弱，便是因为清王朝沉溺在“我天朝地大物博，无所不有”的历史之中。它向后看，却不知时代仍在向前。当坚船利炮轰开*之门，才幡然醒悟，殊不知悔之晚矣。
生活不会停下靠站等你。若你依旧向后看，那么不仅不能懂得生活，反而失去更多。
当我们向前看，能生活，能抓住机会，那么此时不妨再回头看看。因为我们已跨上了这辆车，再向后看，得到的将是不断向前的、美好的景致。
大家好！
小时候，我的想法发很多，当医生，当科学家，当明星……基本上是地球人做的都想过了，当然都是些正当职业。当然有些不是人做的，譬如打小怪兽，但我不是奥特曼。
渐渐长大了，发现很多想法离自己越来越远了，自己与身边的人差距也越来越大，越来越为了自己是谁，从来哪里来，又要到什么地方去而感到迷惑。
带着这些疑惑我来到了大学，在这个全新的环境中，充满了形形色色的东西。开始感到好奇，而后渐渐也麻木了，我发现我没有了中学时期的热情和目标。为什么活着这样的问题一遍又一遍地浮现在我脑中。为中华之崛起而读书?说真的，我没有那么伟大。为了父母，还是为了社会?始终没有确切的答案。
前几天看到一份报道，是关于一位小伙子，相信大家也不会陌生，他叫刘伟。他16岁学*打字，19岁学*钢琴，一年后就达到相当于用手弹钢琴的专业7级水*;22岁挑战吉尼斯纪录，一分钟打出223个字母，成为世界上用脚打字最快的人：23岁他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了这位*男孩的奇迹。他在领奖台上讲过，我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩活着。
刘伟确实震撼了我。死，暂时还不想。那只能活着，那我就选择精彩地活着。比起刘伟，我的条件多好，别人都说双手创未来，没有手的他，用双脚都能开创出未来，更何况我还有双手。
其实我们总是为了不可预知的未来而迷茫，追悔已成历史的昨日，却忽视了当下。我们一次次在眼前跌倒，往往不是因为障碍太过于强大而难以战胜，只是我们没有把目光收回当下。
诚然，这是一个竞争的时代，当我们大学毕业之后，凭什么可以与人竞得一*之地。知道现在，我们对手还是在不断地翻阅学*。就在这所学校，还有很多为了未来而努力的对手，有的在备考研究生，还有的也在备研究生，事先声明，我不是老师叫过来给大家说教的。大家抚心自问一下，现在的你，都干了些什么呢?
活在当下，就是珍惜现在所有的，开创出属于自己的未来。
为了谁?现在我估计有了答案了。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
一条河流，只有汲取每一滴露水才会变成宽广的海洋;一轮太阳，只有朝夕每一次起落，才会变成永不落幕的光芒;一粒种子，只有时刻吮吸营养才会变成葱茏的大树;一只雏鹰，只有不停拍打翅膀，才能征服广阔的天际。谁的人生不曾有过梦想，或是伟岸磅礴，或是快乐美好，可是如果只是着眼于未来的幻想，不去好好把握现在当今的东西，如古语所说：“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江河。”所以我觉得，人生不应活在过去或者未来，应活在当下，从自己脚下所拥有的开始。
有这样一则寓言故事：有一个新时钟，它和另外两个老时钟在一起工作，刚上任的新时钟对未来充满希望，它幻想这成为人类的好帮手。有一次，它问两个老时钟，怎样才能完成好工作呢，一个时钟对它说：“那可是一个巨大的工作量，需要走三万六千五百步。”新钟一听到这个天文数字，不禁联想到今后疲惫的.生活。这时，另一只时钟说话了：“孩子，人生不会总是美好快乐的，需要经历重重挑战，但其实成功的秘诀又非常简单，不必担心或希望于未来，你只要每秒钟滴答一下就可以了。”新时钟一听，又开心地工作去了。生活或许也就是如此，如果你总是寄希望于未来，或许活在明天，而不是去好好把握和适应现在的东西的话，那么你必将一事无成。
千里之行，始于足下。我们的人生不是用来回首过往的种.种，也不是用来企盼明天的种.种，现在，才是我们最该珍惜的。**本只是一个几十人的组织，却依靠强大的凝聚力和坚韧的毅力，一步一步发展壮大起来，直至最后打败装备精良的**军队，开创华夏新的辉煌;居里夫人，几十年艰辛如一日，从不把希望寄予未来，而忽视紧紧把握现在的一切，最终提炼出了镭。
钱学森曾说：“我不写回忆录，是因为我不往后看，只着眼今天的每一刻。”我们现在，也应该活在当下，去珍惜现在的每一分每一秒，去从我们今日所拥有起步，活在当下，赢在未来。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
“一花一世界，一叶一菩提，春来花自青，秋至叶飘零”。时光还在不停流淌，每一份美好都需要用心珍藏。总听见有人说：活在当下。就像高尔基曾经说过：“在生活里，我们命中碰到的一切美好的东西，都是以秒为单位的。”每个人都应当活在当下，珍惜拥有。
活在当下，是人生驿站的闲情小憩。总有人反对这句话，他们总是会沉浸在记忆中，不愿意迈开大步向前走，而是将自己掩埋在过去，像鸵鸟把头深埋在沙里就以为不会被人发现。但是也并不是不去回忆，一个人总会有一段难忘的岁月，偶尔想起，也会情不自禁地陶醉，回忆的最好境界应该是：像电影片段，一片又一片，拼凑出我们的明天;回忆就像沙漏，流走却不会丢，当繁华落尽，千帆远去，秋风吹动芦苇，夕阳染红了身边依偎的小鸟，这才唤起了心底的柔软，在夜深人静的夜晚回想当年的青葱岁月，那时的青春，澎湃激昂。
活在当下，是不忘初心的生活本源。我已无暇顾及过去，我要向前走，你看，山川河流，蓝天白云，都是庄严温柔，没有悲伤的。他们每天都在不断交替变化。日复一日，年复一年，山川在不动声色地移动，河流在涓涓不息地流淌，蓝天也有阴阳之变，云朵也有被风摆布的时候。世间万物都没有静止不动的时候，他们总随着昼夜交替发生着微乎其微的变化，但是无论山川河流，还是蓝天白云，他们都是没有回头的时候，不会去想昨天的自己，不会去纠结从前是否美好，不论是喜是悲，都舒展着眉头鼎力前行，始终活在当下。当然，他们也不会去空想明天的自己会是什么样?而同样的，是做好自己。在这五光十色的世界里，我想要的只是公园的一把长椅，有一只猫在上面晒太阳。
活在当下，是一种生活的律动。须有光影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里，也许生活不会那么轻易，但那才是生活原本的模样，人生，总会有不期而遇的温暖和生生不息的希望，愿你的生命中有足够多的云翳，来造就一个美丽的黄昏。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我曾是一个活在未来的人，因为我对未来给予了无数的期望与美好，所以我憧憬未来。我时常会想，在未来，我会以自己的实力考上一个好的高中，得到我想要的良好的学*环境，然后努力学*，考一个理想的大学，毕业后就业，拥有一份完美的爱情……
更远的未来，在这个科技高速发展的时代，城市应该比现在更美好吧。未来的我，又会成为一个什么样的人呢？如果我是一个作家，那么我将呕心沥血地写作，之后能在书店看到我的书，拥有我的粉丝；如果我是一名老师，那么我将把精力放于教学，不放弃任何一个学生，在退休时看到昔日的学生成为社会的栋梁；如果我是一个医生，那么我将钻研医术，为每个病人的健康负责，在他痊愈之时看到他的笑容，得到肯定；如果我是一个……我把所有现在实现不了的都放于未来的憧憬中。
直到有一天，有个人告诉我四个字——“活在当下”，让我不再憧憬未来，而是采用一种更切实际的行为。这四字告诉我，单单只是憧憬未来，什么也不做，只是做白日梦；这四个字告诉我，我们要活在现实，不能像行尸走肉般一味活在憧憬中；这四个字告诉我，比起憧憬未知的未来，更应该把握现在，做正确的事。
活在当下，说的一点都不错。我们在憧憬美好的未来时，是否有想过，未来正是现在之后。没有现在，未来从何说起；没有现在的努力，未来也不会像憧憬那般美好；没有现在的珍惜，未来只会错过更多。
我们本身是生活在现在的人，那执意要生活在未来，不就像泡泡升得越高反而破得越快。我们无权驾驭未来，却有权驾驭现在，趁自己还活在现在，要好好地生活下去。我们的未来与我们的现在密不可分，我们的未来会变得怎样，谁也不知道，然而我们知道我们的现在。只要我们对我们的现在问心无愧，那么未来就会比憧憬更美好和精彩。
过去我盲目地憧憬未来，而现在我不会再憧憬未来。因为我知道，要拥有一个自己的未来，就需要现实地活在当下，珍惜现在的每一时刻，不让自己后悔地活在当下。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
在时代的步伐下，人们庸庸碌碌，从匆忙忙，追逐着那不可把捉的幸福。然而，何为幸福？依我所想，活在当下，便是幸福。
当你能沐浴阳光，面拂海风，那么，是否立于游艇，已是无关紧要；当你能有一刻安闲、家人伴旁，那么，贫富与否，亦无关紧要。活在当下，不必在意过去的不堪回首，也不必担忧未来的天意弄人，便是莫大的幸福。
“采菊东篱下，悠然见南山”，这是最朴素纯真的田园生活，也是陶渊明一生所追求的安慰。他抛却过去官场额险恶斗争，忘记未来仕途的繁荣富贵，只将自己置身于一片田园之中，与草木同眠，与旭日共醒。他乐于这种安逸，能与大自然朝今相处，好比谪仙神眷。“衣沾不足惜，但使愿无违”，是他心灵的呼唤。他没有违背自己的内心，过着他想要的生活，不正是幸福吗？现世安慰，活在当下，是陶渊明追求并拥有的。
但也有人会如是说：活在当下，并非幸福，而是对现世的满足、对未来的惫怠。其实并非如此，活在当下，并非不思进取。它同样要承受生命的悲欢离合，忍受生命赐予的责任，却不会计较太多，不会再活成劳劳碌碌的样子。
美国作家在《麦田的守望者》中说：“我只想做一个麦田里的守望者”，就如他笔下的主人公一样，在见证了世间太多的困扰与庸碌之后，他留下著作便隐居十几年，安守他那份“活在当下”的幸福感。他生辗转经历许多波折，才终于达成所愿。他并非没有对未来的追求一与信心，而是领悟到“不必为未来之忧而忧”，决定隐世，不再追问所求所欲。
道家主张“无为”、“逍遥”，何尝不是在昭示这份幸福呢？能够不求名利，无为而治，也赋予“活在当下”丰富的内涵。圣贤如此，我们又如何不能把捉这种幸福呢？
面迎海风，不问来路与去程，随波逐流，便是活在当下的幸福。生命不过白驹过隙，何劳把捉。能享受现世安慰，活在当下，就是莫大的幸福。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
你还在缅怀往事或幻想未来吗？路就在脚下，不如现在就出发。
活在当下。我们的身体忠于当下，而精神思想却往往停留在过去或未可知的将来，很少与身体同在当下。南唐后主李煜在亡国后整天沉湎“春花秋月何时了”的过去，最后郁抑而终。而杞人忧天，老是害怕天塌下可怎么办。可天不是还没塌吗？不如趁现在多干些实在工作或单纯喝杯小酒赏会儿花书写人生。“往者不可谏，来者犹可追”。未来是我们无法确定的，只有现在是紧握在我们自己手中的，此刻不为理想奋斗，下一刻又该在后悔这一刻的怠慢了。
乐在其中。这是比活在当下更难实现的命题。很多穷人们在愁苦穷困，家庭各人也老是一张紧绷着的脸，你看我，我看你，又加深了这种氛围，贫穷的阴影便像魔鬼的大手缠绕着。悲叹！为何快乐的调子不能贯穿我们哪怕贫穷的生活？穷苦固然是众人所不希望的，但快乐使翻越它的困难艰涩骤减，而愁闷只会扩大阴影，只会让它看起来更可怕。贝尼尼执导的《美丽人生》阐释了一种快乐的人生，其中充满了不富裕，甚至可能被杀害，可主人公却还在说：“早安，我的公主”。在潜移默化的乐观态度中感染了他的儿子和妻子，也感染了我和许多人。
尽管富有看起来颇令人羡慕，但很多富人并不因他的财富而快乐。他要守住巨额的财产，如何才能让它增值而不是缩水。富人们为此奔波劳碌，享受不到精神的放松。戈果理笔下地主柯留希金吝啬到令人发指，成仓的谷子堆成了块状，一碰又成了粉，钱币成卷发绿被虫蛀得稀烂，他就在成堆曾有价值的破烂中生活，还抱怨农奴的懒惰，自己好吃懒做却又内心空虚，实在称不上活着，更不是乐在其中享受人生。我们常抱怨生活艰难，总还缺好多东西，其实是内心总不满足。相由心生，若内心满足，一把椅子，一杯清茶，一朵闲云，还有什么快乐不了？
——高中情绪管理心理健康教育教案(精选5篇)
一、活动目标
1、让幼儿知道，在接受别人爱的同时，还有许多人也需要我们的关爱和帮助。
2、培养幼儿奉献爱心的美德，体验助人的快乐情感。
二、活动准备
1、幼儿心理读物每人一本。
2、“希望工程”捐献箱一个，幼儿自己从家带的玩具、衣服和信件。
三、活动过程
（一）师幼看图谈话、讲述
1、出示挂图：图中的小朋友在干什么？
师幼看图讲述故事内容，让小朋友知道：在接受别人爱的同时，还有许多人也需要我们的关爱和帮助。
2、你喜欢为有困难的人做事吗？怎样帮助有困难的人？你曾经对他们做过哪些事？让小朋友认识到有很多时候可以关爱别人。
3、请小朋友讲述自己帮助有困难的人做事的事迹。
（二）献爱心活动
1、师：在边远的地方有的小朋友没有衣服穿，没有东西吃，也没有玩具玩，小朋友说我们应该怎样做？
2、出示“希望工程”捐献箱，请小朋友把从家带来的玩具、衣服和信件捐献给边远的小朋友。
一、活动目标
1.知识：知道学*要肯于动脑筋,不怕困难,掌握克服学*中各种困难的一些方法。
2情感与态度：愿意通过自己的努力去学*，体会克服困难取得成功的愉悦。
3.能力：知道学*、做事要抓紧时间,学会合理安排和利用时间,提高学*效率。
二、活动重点
掌握克服学*中各种困难的一些方法。
三、活动难点
懂得如何主动地去学*。
四、活动准备
课件
五、活动过程
（一）谈话导入
师：在坐的小朋友个个都很能干，在学校是好学生，在家在社会上都是好孩子，可由于我们年龄较小，才读三年级，好多好多知识，好多好多的事情我们还不懂不会，怎么办？
生：略
师：正因为我们是小学生，主要任务就是学*（板书：学*），不仅要学文化、学科学、还要学做家务、更要学做人、…反正要学的东西实在是太多太多了。不过学*过程中肯定会遇到许许多多困难和烦恼。听你们□老师介绍，小朋友们已经在学*过程中主动想办法，克服一个又一个的困难，解除了一个又一个的烦恼。确实是好样的。
今天，我将同事家的冬冬在学*过程中遇到了这样的问题和烦恼提出来，请同学们一起来帮帮他。好吗！
（二）出示问题10分钟
1.出示课件1《冬冬的烦恼》。
2.同学们齐读问题。
3.生思考：冬冬的问题出在哪？你打算怎样帮他。（板书：问题解决办法）
4.生交流。（师相机板书：字不认识查字典；读的很吃力、更不知列式多读；爸妈没能回来自己先做；……）
5.简结：刚才，同学们帮冬冬找出了问题，并给他提出了很好的改进建议。我知道，同学们在学*过程中也曾遇到过不少困难和烦恼，但大家都学会了动脑筋，想办法，困难和烦恼都被我们一一克服和解决了。自己都已经学会了做学*的主人。（相机完成课题的板书：做学*的主人）
下面就请同学们结合课本第35页的内容以（前后或左右）小组为单位交流你是怎么做的？
（三）转换角色
1.自主学*（小组为单位交流）；6分钟
2.班级交流（可结合课件一一展开）；6分钟（相机板书：不会、不知道----多看看、多问问；不了解----查查资料（百科全书、书籍、网上……）；解法不一样；格言——水滴石穿；……）
（四）联系实际，拓展交流。10分钟
1.课件提出：你在学*过程中还遇到过什么新问题？你是怎样解决的？能不能好不保留向大家传授传授你的好经验。
2.学生经验交流。[每位交流后师须注意给予评价并相机板书：略）
（五）小结 5分钟
经过以上几位同学的交流，别看我们还小，可在解决自己遇到的问题时已经积累了不少好经验。
只要我们树立信心，[结合板书进行]持之以恒，主动去学，再大的困难和烦恼没有克服不了和解决不了的。学*的主人必定是我们。
（六）课后作业：
给自己写个格言夹在小书桌的玻璃板下或贴在小书桌旁，常给自己提个醒。
一、教学内容
高中生心理发展的特点及心理健康常识。
二、教学目标
本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学*心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水*。
三、教学时间
16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
四、教学建议
1、充分利用学生已有的感性认识，促进学*的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2、加强与现实生活的联系。通过自我意识的学*，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3、注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4、重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5、重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6、准确把握教材关于学*心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学*心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学*、生活正向迁移的目标。
7、探究新知。经过前面的学*，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。
中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水*最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。
一、设计背景：
考试对于中学生来说，是学*生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学*效果、知识认识水*等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水*是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水*发挥;而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水*不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学*，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的.原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展
二、教学目标
1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学*工作的危害;
2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。
三、教学重点：
学会克服考试焦虑的几种方法
四、教学难点：
运用克服考试焦虑的方法，提高自信心
五、教学方式：
1、讲述与讨论
2、角色扮演
教学过程：
(一)创设情景，导入新课
1、案例(投影画外音)凌是某中学初中学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个"+"。凌学*上接受知识速度较慢，学*方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学*的信心，产生弃考的念头。
(让学生讨论，现身说法。)
4、小结：引出考试焦虑的概念
(二)考试焦虑的危害性
1、分散和阻断一个人注意的过程。
心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。
2、考试焦虑对身体健康有不同程度的.影响
如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症;考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病;考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡(如上例)，等消化系统疾病;考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外，考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢？
1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。
认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复*，争取通过自己的努力考出自己的实际水*。相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是注定会失败的。
2、树立必胜的信心。
面临考试，尤其像中考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复*计划，然后对考试内容进行全面、系统的复*。因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。此外，在充分复*的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。
3、在考试期间要做好心理和生理准备。
首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复*计划，并按照计划，积极、全面地开展复*。复*时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复*，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。
4、考试期间保持规律的生活节奏
合理安排自己的生活;注意合理的饮食和充足的营养;还要保证充足的睡眠。除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。
总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学*中作一个强者。
一、确定问题或提出更多的问题
向学生们展示一个不容易解决的问题。此部分的目的在于确定一个可以发展学生综合能力的问题。确定较高层次问题的关键，是要保证解决这个问题时需要学生做出选择。
在这里，学生们要分析即将解决的主要问题，然后提出一个问题列表，这些问题将指导他们在资料收集过程中选择恰当的信息。教师可能有必要确定问题或帮助学生们提出他们的指导性问题。
二、组织分工
小组成员要一起确定所应承担的责任，决定谁将做什么工作，以及他们将如何合作。他们还将决定利用什么资源，以及如何收集信息。成员们需要一定的合作技巧。
三、收集信息
小组成员收集有助于回答或解决主要问题的相关信息。如何收集事实是一个需要传授的技巧。小组工作时应确保每一个人都能参与并能很好地合作。
四、整理分析信息
当小组成员们认为他们已经收集到足以回答或解决问题的信息时，他们将在一起把所收集到的信息分类。
为了分析所收集的信息，小组成员需要明确回答以下问题：
（1）所收集的信息是否有助于回答主要问题？
（2）信息是否充足？是否需要收集更多的信息？
（3）所收集的信息是否足以做出决定或解决问题？
在这一步骤，小组成员需要更为深入地研究所收集到的信息。学生们（或在教师的帮助下）将利用以问题形式组成的标准列表来分析事实。他们要根据这个标准来研究所收集到的事实，这将有助于他们筛选有用的信息，以便获得最终的答案和解决方案。
五、创建答案/解决方案
在这一步骤，小组成员们要思考下面一些问题：怎样才能利用已有的观点和所收集的资料创建一个新的答案或解决方案？最终结果（产品）将是怎样的？这段时间将是富有创意的，但小组成员们必须记住这一切要基于他们根据已收集并分析的信息所产生的答案或解决方案。
六、评价与展示作品
小组之间共享他们所创建的答案或解决方案，评价他们在这个项目上的.表现。评价需要关注研究过程的每一步骤。在项目结束的时候，多花一些时间确定一个新项目的目标，这点很重要，因为学生们希望按这样的研究步骤在下一次的研究中提高自己的表现！
——活在当下的演讲稿范本5份
一次，我在书上看到了这样的一个故事，引起了我对生活的思考，接下来我就跟大家分享一下吧。
故事是这样的：在北欧的一座教堂里，有一尊耶稣的雕像，大小和一般人差不多。因为在这里有求必应，所以来这里祈祷，膜拜的人也特别多，教堂里有位看门人，看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求，觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。于是有一天，他向耶稣祈祷，表明了自己的心意，意外地他居然听到了耶稣说，好啊，那我们俩就交换一下吧，我下来为你开门，你上来钉在十字架上，但是你无论听到什么，你都不能说一句话。看门人答应了耶稣，之后他们俩就交换了。这样，看门人被钉在十字架上每天都听到各种各样的祈祷，有合理的，有不合理，不过他都强忍着没有说话。有一天，拉来一个商人，商人祈祷完后竟然忘记了手边的钱包就走了，看门人看在眼里，但是他不能说。接着来了一个穷人，他祈祷，希望耶稣能帮他渡过难关，接着他发现了商人落下来的钱包，那个穷人十分高兴，万分感激的走了，看门人想叫住他，但还是忍住了。接下来又来了了一个即将要出海远行的年轻人，他希望自己能一路*安，正要离开的时候，那个商人冲了进来，抓住年轻人的衣襟，要他把钱还给他，年轻人感到莫名其妙，两个人便吵了起来，这个时候，年轻人终于忍不住了，把真相都说了出来，然后那个商人便去找那个穷人，年轻人也匆匆离开去搭船。
这个时候，耶稣出现了，让看门人下来，说，你已经违背了承诺，那个位置已经不属于你了，看门人很奇怪，难道他把真相说出来不对吗，原来那个商人拿那袋钱不过用来花天酒地，而对于那个穷人，却可以使一家人温饱，那个年轻人更可怜了，如果商人一直纠缠下去，延误了他出海的时间，他还能保住一条性命，而现在，他乘坐的那艘船正沉入海中。
在生活，我们常常自认为怎么样才是最好的，常常希望事情朝着自己所希望的方向发展，像故事中的看门人一样，但往往会出现各种各样的状况而事与愿违，这个时候，很多人就会抱怨，不满，生气，但是我们要相信，无论顺境逆境都会是对我们最好的安排，像故事中的被商人纠缠的年轻人，如果他能被商人一直纠缠下去，他就能挽回一条性命，顺境会使我们安宁，逆境会使我们成长，所以我们应该学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐。这又让我想起了以前的一位老同学，她的生活态度便是这样，并且也深深的影响了我。
印象最深的一件事是在坐车去学校的路途中，很不巧车坏了，很久了还没开，车上的人一个个都在抱怨，“怎么还不开啊，什么时候开车啊……我看看我的同学，一脸的淡定悠闲，我问她，你不急？她的回答让我很意外，**嘛要急呢，你要这样想，你看车坏了是谁的事呢，是老天的事情，是老天的事情我管不了，所以顺其自然吧，何必为了这样的事心烦呢，心烦就容易老，所以我还想多活几年。是啊，对于那些改变不了的事情，就让我们顺其自然好了，放下，也许我们会看到更广阔的天空。
“活在当下”是一句佛语，就是要把眼前的事的做好，把关注的焦点集中在周围的人、事、物上面，全心全意去接纳、品尝、投入和体验这一切。
“活在当下”这句话，道理看似简单，但大多数人却无法真正做到专注。小时候想长大，长大了想工作，工作了想退休，退休了又想回到过去，真的老到生命快要终结的时候，忽然间才明白，自己一直忘了真正地去享受生活。这就是许多人一生的写照，他们劳碌了一生，时时刻刻在为未来做准备，不愿意把时间浪费在“现在”，殊不知自己已经失去了每一天、每一个真实的刹那，失去了欣赏和领受快乐的能力。人生是一条路，我们一路向前走，走过了也就错过了，唯有珍惜即时的拥有，生命的记忆里才会少一些悔与恨。
生活不会让你事事如意，然而它们有时并不影响你快乐幸福地生活。只要你换一个思路看待同样的问题就行了。抱怨只能使你肩上的包袱更加沉重，当你把这个包袱从肩上卸下时，你才会发现生活中原来有那么多被自己忽略掉的美好。其实，生活本身就是最大的幸福。抱怨不能改变什么，只有改变自己，才会赢得别人的赞赏。鲜花有绚丽的色彩，但容易凋谢。小草虽然没有绚丽的色彩，却拥有顽强的生命力，与其抱怨，不如换个角度想想，改变一下自我，去积极地直面现实，享受生活，迎接挑战，这样你的人生才会绚丽多彩。
我们要学会享受生活。我们要认认真真地对待生活中的每一个时
刻，每一个细节，咀嚼它，消化它，不能视而不见，充耳不闻，以至于活了一辈子，却找不到什么时刻是属于自己的，活得既没有乐趣，也没有自我。 不要失去自己，一定在生活中给自己留出一块小天地，从繁忙中为自己挤出一些时间来，读读书，打打球，爬爬山，钓钓鱼，躺在草坪上看看蓝天，听听鸟叫，闻闻花草的香气，什么都不要想，什么都不要做，使紧张的神经得以松驰，重新感觉活着是怎么一回事。
闲暇的时候，我经常思考一个问题：“我幸福吗?”，答案是肯定的。工资基本够花，身体还算健康，孩子品学兼优，夫妻感情和睦，家有父母温暖。我知足了!我们要把注意力多放在所有美好的事物上，并咀嚼它、珍视它。我们每个人都要学会珍惜，因为时间不允许我们从头再来。当你拥有的时候不懂得珍惜，当你失去的时候才知道它的宝贵。学会珍惜，好好侍奉我们的父母双亲;学会珍惜，多陪陪爱人、孩子;学会珍惜，善待我们的朋友、同事。珍惜生命，珍惜今天!
古希腊学者库里希坡斯曾说：“过去与未来并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。” “活在当下”，用心去体会，在繁琐的生活与工作中，经过一番心态调整，你也能体会到快乐。
当然，“活在当下”所倡导的并不是“今朝有酒今朝醉，明日无酒明日忧”这种挥霍青春、透支未来的享乐主义思想，而是让我们不被过去未来所束缚，把握当下的快乐，把握今天的机遇，并用及时的行动来实现自己的理想和信念。
昨日已成历史，明日尚未可知，只有今天才是我们唯一可以把握、
可以改变、可以用来超越对手、超越自己的一天，只有“现在”才是上天赐予我们最好的礼物。世上有很多事无法提前，也无法回到过去，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。希望我们每个人都能做自己想做的事，认真地活在当下，充分地去享受生活，去体验生命中的每一分每一秒。请大家记住：快乐就在当下，幸福就在我们周围!
最后我想用大家熟悉的一首歌做为结尾：
后来,
我总算学会了如何去爱。
可惜你早已远去，消失在人海。
后来终于在眼泪中明白，
有些人一旦错过就不再。
真的，有些人，有些事，一旦错过就不再。
朋友们，你说是吗?
我认为人的一生应该只有一天，那就是今天——许多个有限的今天!
于丹在《庄子心得》里曾经这样写道：孔子给我们揭示的都是一种温暖的情怀和一种朴素的价值，就是“活在当下”。初见这个词，只有一种朦胧之感，并无法真切地去感知它深厚的内涵。也许只有在某个特定的时候，某个特定的词语才会散发出它独特的光芒。也只有在这难忘的高二生活即将结束的时刻，我才能真正揣摩到“活在当下”这一词所寄予的一丝超然淡泊的情思。
人从出生起，就踏上了永远的征程，直到死亡的尽头。无论乐意与否，人生的长河就一直永恒地流个不停，无论是逆境拼搏，还是安于现状或是犹豫徘徊，都阻挡不了生命之河的流失。所不同的是拼搏的人生会更加精彩，显得长久而有意义，安于现状或犹豫徘徊的会被冲着走，于茫然中失去青春，坐叹别人的美丽，空慕别人的辉煌!
其实，在人的.一生中，人本身能自主的时间真是少之又少。孩提时少不更事，只能傻傻地等着长大;稍大一些就要进入学*阶段;老了又力不从心啦，做不成什么了;再除去必要和不必要的休息和睡眠，可利用的时间真正是少得可怜!
人都不是生而知之的，从懂事起，就必须不断进取，积攒生存的本钱，也就从此时开始，人的分别也就开始有了;成年后是拉大距离的日子，有人奋进得意，有人踌躇徘徊，有人沮丧颓废，因而有人前途金光闪闪，有人的面前却一片黑暗，然而金光闪闪的也不一定就一帆风顺，一片黑暗的也不一定没有出口，那就要看各人的努力和机遇了。
人的一生总像波浪一样的起伏不定，其中的坎坎坷坷是谁都无法逃避的，除了要把握准航向之外，就是要坚持不懈了;坚持应该是最最简单的成功秘诀，这样成功就会时常眷顾你。因而有的人真的就是一生春风得意，有的人也可能稍不注意就翻了船陷入绝境，有人则会冲出黑暗走向黎明，选一条正确的路走出人生的舒畅和幸福。
其实，成长更是一场丰盛的晚宴，它教会了我们如何坚强，如何乐观，更在我们每个人的心上不知不觉间刻下了成熟的烙印。成熟是一道明亮而不刺眼的光辉，是一曲圆熟而不腻耳的音响，一种不需要别人观察的从容。它让我们在逆境中越挫越勇，让我们在成功时依旧心定坦然。
最后，无论成败得失，也无论是得意沮丧，统统都得进入力不从心的老年，只不过有人安享，有人苦熬。
感谢，感谢，太多的感谢，凝聚成一颗充满感恩的心。回顾往昔，展望未来，我们更应该感恩于今天。伶人不得不在别人的故事里，流着自己的泪，但我们一定不能够在今天的盆景里移植明天的芬芳。人必须现实，人不得不现实，不得不学会面对。在生活中应始终秉承一种“淡泊明志，宁静志远”的气度;在物欲横流、追名逐利的世界里应保持一种“不以物喜，不以己悲”的胸怀。
我想，只要把今天过好了，那你就过好了这一辈子。贫富即非天定，也非强求，只要过得快乐，那你就是幸福的;不必为过去烦恼悲伤，也不必为未来忧心重重，其实你想得再多再远，也必须从现在做起，后悔死了，发愁死了，也就什么都跟着完蛋了，徒然浪费生命，却毫无益处!只要你踏踏实实，快快乐乐地过好了你的今天，那你还何愁你的一生不幸福呢?
人，不管快乐的理由是什么，也无论幸福的质量如何，只要你尽力了，没有荒废时间，没有随波逐流，做到了你应该做的，你就无愧于人生!宁静很难，志远更难。但当逝去的生命被纳入漆黑的彼岸世界时，灵魂却结晶成雪白的燧石，被追忆和尊敬所激活的火花，迸溅成四个血色大字“活在当下”，与鲜活的生命同在。这就是你的人生---与众不同的幸福人生!
也许，你现在正活在幻想中，深深陶醉;也许，你现在正悠闲地听着音乐，玩着游戏，怡然自乐;也许，你现在正和同学夸夸其谈……也许你现在处于一个轻松愉悦的氛围，然而那只是你选择“活在当下”的状态，享受着自己的每一次呼吸。
一次，我在书上看到了这样的一个故事，引起了我对生活的思考，接下来我就跟大家分享一下吧。
故事是这样的：在北欧的一座教堂里，有一尊耶稣的雕像，大小和一般人差不多。因为在这里有求必应，所以来这里祈祷，膜拜的人也特别多，教堂里有位看门人，看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求，觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。于是有一天，他向耶稣祈祷，表明了自己的心意，意外地他居然听到了耶稣说，好啊，那我们俩就交换一下吧，我下来为你开门，你上来钉在十字架上，但是你无论听到什么，你都不能说一句话。看门人答应了耶稣，之后他们俩就交换了。这样，看门人被钉在十字架上每天都听到各种各样的祈祷，有合理的，有不合理，不过他都强忍着没有说话。有一天，拉来一个商人，商人祈祷完后竟然忘记了手边的钱包就走了，看门人看在眼里，但是他不能说。接着来了一个穷人，他祈祷，希望耶稣能帮他渡过难关，接着他发现了商人落下来的钱包，那个穷人十分高兴，万分感激的走了，看门人想叫住他，但还是忍住了。接下来又来了了一个即将要出海远行的年轻人，他希望自己能一路*安，正要离开的时候，那个商人冲了进来，抓住年轻人的衣襟，要他把钱还给他，年轻人感到莫名其妙，两个人便吵了起来，这个时候，年轻人终于忍不住了，把真相都说了出来，然后那个商人便去找那个穷人，年轻人也匆匆离开去搭船。
这个时候，耶稣出现了，让看门人下来，说，你已经违背了承诺，那个位置已经不属于你了，看门人很奇怪，难道他把真相说出来不对吗，原来那个商人拿那袋钱不过用来花天酒地，而对于那个穷人，却可以使一家人温饱，那个年轻人更可怜了，如果商人一直纠缠下去，延误了他出海的时间，他还能保住一条性命，而现在，他乘坐的那艘船正沉入海中。
在生活，我们常常自认为怎么样才是最好的，常常希望事情朝着自己所希望的方向发展，像故事中的看门人一样，但往往会出现各种各样的状况而事与愿违，这个时候，很多人就会抱怨，不满，生气，但是我们要相信，无论顺境逆境都会是对我们最好的安排，像故事中的被商人纠缠的年轻人，如果他能被商人一直纠缠下去，他就能挽回一条性命，顺境会使我们安宁，逆境会使我们成长，所以我们应该学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐。这又让我想起了以前的一位老同学，她的生活态度便是这样，并且也深深的影响了我。
印象最深的一件事是在坐车去学校的路途中，很不巧车坏了，很久了还没开，车上的人一个个都在抱怨，“怎么还不开啊，什么时候开车啊……我看看我的同学，一脸的淡定悠闲，我问她，你不急？她的回答让我很意外，**嘛要急呢，你要这样想，你看车坏了是谁的事呢，是老天的事情，是老天的事情我管不了，所以顺其自然吧，何必为了这样的'事心烦呢，心烦就容易老，所以我还想多活几年。是啊，对于那些改变不了的事情，就让我们顺其自然好了，放下，也许我们会看到更广阔的天空。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
时间，可以带走一切，从来没有什么能够永垂不朽。
古往今来，多少楼台烟雨中，而今剩下几座？昔日的古罗马，是何等的强大与辉煌？而今只是历史上一朵比较大的浪花。再看看身边的人还跟往昔一样吗？不朽，看上去不过是个笑话。楼台在时间中湮灭，什么都没留下。古罗马也抵不过时间的侵蚀，辉煌过后，只剩下一片荒凉。而我们身边的人终有一天都会离我们而去，那时我们便要承受孤独。
我从来没有想过不朽，因为我深知那是不可能的。作为亿万*凡人中的一员，不朽对我们来说太过遥不可及。终有一天，青春的热血将会冷却，曾经的梦想也会离我们越来越远。就像这向东流逝的水一样，不可抗拒，无法逃离。
西方的庞贝古城，中国的楼兰古国，哪一个不曾在历史上叱咤风云过？秦国的始皇帝，汉代的汉武帝，哪一个没有追求过长生术？他们想要不朽，可现实是残酷的，他们都不能挣脱自然的法则，最终只成为一抔黄土。
想要不朽的人，请醒醒吧。岁月不饶人，更不必说其他东西了。但是正是因为我们不能不朽，所以我们才更要珍惜当下，过好属于自己的每一分钟。
活在当下，不去考虑自己能否不朽，认真做好每一件事，这才是生活的真谛。一个只想自己不朽的人，是不会享受生活的，也不会真正不朽的。
抗日战争时期，多少人的青春的葬送在那段黑暗的岁月里。那时的他们风华正茂，正值青春年华。望着满目苍凉的大地，毅然决定参军，去抵抗疯狂的日军。青春的热血挥洒在生他、养他、哺育他的祖国大地上，曾经的少年不是倒在了抗日前线，就是已成为一名成熟的军人了。青春已经离他们远去，而他们则被冠上了人们英雄的头衔。青春虽然远去，但他们还有一腔热血，不朽的信念支撑着他们，陪他们度过黑暗，迎接光明。
到如今，英雄们早已离去，可他们的精神和信念却是不朽的。因为他们影响着一代又一代的青春少年，教会他们青春很短暂，唯有做出于自己、于国家、于社会有意义的事，正能量才会被传递下去，一个民族才会不朽。
青春就像东逝水，水最终不会回头，会一往无前地走下去。青春也是如此，但你别忘了，流水经过的地方，树木丛生，绿草如茵，而树木和绿草会在这片有水的地方生生不息。青春的生命是充满生机的，他们长在青春的河畔，汲取养分，壮大己身，或许有一天他们会凋零，但他们的根不会死，根会积蓄力量，重新开出青春的光芒。
青春者，纵万难，亦不惧。锈蚀肉体，不朽灵魂。
