西山村的干部群众们：
我是今年西山村的驻村帮扶干部，今天我们扶贫工作小组专门请来律师给大家作专题法律讲座，本来是没我发言的份的，但看到这么简陋的会场里来了那么多群众，我心里真的很想跟大家说几句话。
我的第1句话是：贫穷不是光荣的。如果在30多年前的年代有人问我家里的成份，那我会自豪地说，我是祖宗三代贫农，因为那个年代是以贫穷而感到光荣骄傲的，然而30多年后的今天，这种观念早就发生了天翻地复的变化，所以才有了我今天的扶贫工作，但是，就在昨天还有一群众问我，那么多的家庭都是贫困户为何他家不是贫困户，言语当中给人的感觉就是能当上贫困户是很荣幸的事情，按我的思维，改革开放30多年后的今天，中国老百姓的发家致富的机会太多了，很大的一部分人都富裕起来了，要是我认为自已还处贫困之中的话，那我首先要思考一下自已在那里错过了致富的机会，认真地查找自已贫穷的原因，因为以贫穷为荣耀的年代已经不复返了。
我的第2句话是：贫穷并不是可耻的更不是可怕的。我从小生长在大山里的农村，但西山村是我这辈子所见过的最山区的山区，由于地处偏僻交通条件太差，严重制约着山村生产经济的发展，所以西山村还有着那么多的贫困家庭，现在党和**出台了那么好的扶贫政策，这就是贫穷落后山区千载难逢的发展机遇，但是，就算党和**的扶贫政策再好，我们挂扶单位的帮扶力度再大帮扶项目再好，没有你们自身的勤奋努力是不可能实现脱贫致富的。西山拥有辽阔的的高海拔山地，山高雾浓，地理环境与福建的安溪差不多，我们选定发展种植高山有机茶这个帮扶项目无疑是正确的西山发展之路，这个月以来我几乎走遍了西山的山山水水，走访了大部分的贫困户，查看了几乎所有帮扶户的茶苗种植情况，茶苗的成活率都在95%以上，更让我感到信心十足的就是绝大部分贫困户都有很高的积极性，其中，**添的茶苗种植得象拉着绳子种的，认真的程度是可想而知的，76岁的朱老伯说了句让我着实感动的话：既然**都那么关心我，送来茶苗让我们老百姓发展种茶，我就不会让我的茶园长出一颗杂草来。当然，我也发现有个别的帮扶户在种植茶苗时是敷衍了事的，也有部分的茶园里是有不少杂草的，按我的想法，就算地里有现成的黄金，也要你花力气挖掘才能拿到手吧，所以，我认为扶贫工作是不能同情懒人的，请大家花点时间和精力管理好自已的茶园，以后我每个月都会到现场去检查评比，并根据各自的实际情况给予肥料以及技术方面的扶持，只要各个贫困户把自已主动脱贫的能动性发挥出来，很好地抓住难得的发展机遇，那么致富的日子指日可待。
发展项目生产要尊重科学，无论是搞种植还是搞养殖，要靠科学的管理方法才能取得更好的效益，这是我今天要说的第3句话。在检查大家的茶园过程中，我发现不少人的茶苗种植方法是错误的，其中最严重的错误就是多株种植，这是很不科学的，多株种植浪费茶苗是一回事，更主要的是这样会缩短茶树的生命周期，由于过于密集种植会导致阳光吸收不足，直接影响茶树的生长和以后的茶叶产量，甚至会导致茶树的过早枯死，所以，请大家严格按照30―40cm的间隔标准进行单株种植，赶在春种季节里把多栽种的茶苗进行科学合理的移植。
乡亲们，一年之计在于春，春天是播种的季节，我坚信，有了春天的辛勤播种就能很快迎来灿烂明媚的夏天，也一定能迎来收获的秋天。谢谢大家！
刚才我登台给大家行了一个武术抱拳礼，它的含义是“五湖四海皆兄弟”。因为我来自四川省运动技术学院武术管理中心，抱拳礼是我们武术人登台亮相、与朋友相见的基本礼仪，也是指导我们为人处事、对待工作的一种态度。
今年2月，我被四川省体育局选派到了一个非常偏远和贫穷的凉山州雷波县彝族村落—渣波村，担任一名驻村帮扶干部。刚开始面对这份工作的时候，我有些纠结和犹豫，我猜想很多驻村的下派干部恐怕都有这份感受。我们很多人可能之前都没有基层工作的经验，纠结的是能不能坚持下来，犹豫的是能不能把这份工作做好。带着这些疑问，进村后，我被安排住进了村委会。说是村委会，其实就是简陋的房间仅有一张床和一张桌子，房顶还漏雨。有天夜里醒来，被子都被雨水打湿了，冻得我瑟瑟发抖，好不容易熬到了天亮。这让我第一次深切体会到了基层工作的艰辛。但是，当我看到村民们住的房子，家徒四壁，房顶透着天，再看看他们，穿的衣服破烂不堪、孩子们吃的饭菜仅仅是米汤饭拌辣椒面，那种无助空洞的眼神盯着你看的时候，显得多么迷茫和孤独。那一刻，我的内心被眼前贫困所震撼！同时我也深感责任和压力重大，我反复地问自己，我该怎么办？我该做什么？这是摆在我面前的一道需要解决难题。
为了能更快地进入角色，熟悉工作，了解全村贫困情况，进村后的一段时间里，我的工作重点就是走村入户，了解致贫原因。在走访收集数据的过程中，我发现村里很多孩子都没有洗脸洗手的*惯，即使是成年人也延续着固有的陋*，他们的三大爱好就是“抽烟、喝酒、生孩子”由此导致的疾病、残疾问题非常严重。孩子是祖国的未来，更是山区的未来，如此种陋*再延续下去，山区的未来何在？针对这种情况，我们组织购买了洗漱用品、孩子们喜爱的糖果，给他们讲解卫生知识，对洗了手的小朋友，就给一颗糖当做鼓励。后来，小朋友看到我们就主动跑去洗手、洗脸，然后伸出干净的小手给我们看。从一双双小手的变化，也许就会产生生活*惯的改变，而生活*惯上的改变也许能促进山区百姓生活观念上的改变。
就这样，在不断的走访发现和解决问题。有一天我突发奇想，想到用电脑制作一份贫困户电子分布地图，在上面标注全村所有村民的住房位置和贫困户相关数据，使我们的帮扶对象一目了然，可以更直观地去解决问题。为了完善好这个地图，我和我的伙伴们走遍了每一个角落。记得我走完最远的一户贫困户，翻山越岭回到住地用了整整13个小时，是我人生迄今为止最长的一次步行，虽然已经累得精疲力尽，但村民生存环境的艰辛和他们渴望摆脱贫困的强烈愿望，促使着我和团队要尽快拿出办法来，让他们能够早日脱贫。
渣波村除了基础的种植、养殖以外，基本没有其他经济收入。为此，我们使用体育扶贫专项资金建立一个2500只规模的养鸡场。我又联系了四川省武术协会开展了“土猪代养包销”项目，投放仔猪100头给贫困户，让他们按照传统的方式养殖，承诺以高于市场价格进行回收，打造品牌，获取订购方式，销往省运动技术学院的干部职工家中以及四川省武术界同仁当中。这既解决了村民想脱贫苦于没有启动资金的困扰，又解决了怕养出来后没销路的后顾之忧。目前，这批仔猪已经上市销售，达到较好的效果。
当然这种家庭养殖模式能够给村民带来基本的经济收入，但我们认为致富还应该开拓一批特色产业。一次偶然机会，我了解到渣波村的山沟里生存着一种野生的石蛙，这种野生石蛙拿到市场上可以卖到200元/斤。我想，它能不能进行人工养殖呢？于是通过一番深入调研，在县农办的帮助下，联系到一家企业到村考察，进行了充分论证。在各方努力下，我们签订了合作协议，总投资200万元，采用企业管理，按股分红的模式进行。这个项目给了我很大的信心，更加坚定了我们走民族地区特色产业发展道路的决心。
今年4月，我在村民家中看到他们从山里采来的一种竹笋，味道特别鲜美，出于好奇心，我跟着村民走入深山现场调查。这是一种只有雷波才有，生长在海拔20xx多米深山里的野生罗汉笋。我意识到这是一种纯天然没有污染的绿色产品，具有很高的商业价值。于是，通过一番努力，我打通了采摘、加工、包装、运输的环节，把4元一斤的罗汉笋卖到了成都，达到20元/斤，且供不应求。
老百姓信奉“耳听为虚，眼见为实”，这几件事让我和村民尝到了甜头，我深深地感到，驻村帮扶，最重要的是通过我们的眼界和思路，给贫困村打开一条致富奔康路，让山里的东西更有价值，这才是我们最需要做的事情。
我是一个航拍爱好者，进村的时候带去了一架无人飞机。这个新鲜的玩意，成了村里的宝贝，从禁毒查毒、到山体防灾都起到了重要的作用。我把*时拍摄的素材做成了系列短片和航拍地图发到网上，让外面的人了解咱们大凉山的现状和脱贫进展；这也是我的一个心愿，就是要让外界知道，大山深处还有这样的一个村落，还有这样一些需要社会关注的民族兄弟，还有外界不知的.许多宝贝和自然风光。通过这些内容的传播，我们获得了社会各界捐赠的大量物资和一部分资金。我们用学院捐助资金购置了电脑、打印机、投影仪还有音响设备，有了这些东西，我们开办了农民夜校，有针对性地培训相关技能，晚上用投影仪给大家放农业知识和我拍摄制作渣波村自己的故事，在影片里他们第一次用自己最真实的目光看到了自己的家园，感到无比的新奇和兴奋。我又给村民组建了舞蹈队，选拔了队长，每晚8点组织大家学跳达体舞。暑假期间，我结合自己的特长，给孩子们开班教武术，并联系了四川省武术协会自由搏击基地，到村上选拔了16名贫困儿童，送到成都培养武术兴趣特长，并且免除一切费用一直到工作就业。也许他们的人生就从这一刻发生改变，他们贫困的家庭，也许会因为他们命运的改变而改变。同时，这也将为四川省的体育事业培养后备力量。
在这200多天的驻村帮扶生活中，我和我的伙伴们跟村民一起吃饭、跳舞、干农活，给他们找项目、解难题、捐物资、学彝话，我们足迹遍布了渣波村的山间沟壑，手臂、脸上不知道脱了几层皮，老百姓看在眼里疼在心里，有个重病的老人拉着我的手说：“你们就像***一样帮助穷人，真的要感谢***，感谢**，让我们的生活越来越好。”老人发自肺腑的话，是发自内心最真实的感动，这对我和我的伙伴们既是鼓励，更是鞭策。他们话中透露出了对***最真的情感，作为一名年轻人，此时此刻，我真真切切的感受到了作为一名党员的光荣！
“五湖四海皆兄弟”。在村里，无论是彝族还是汉族，无论是富贵还是贫穷，我们之前建立了亲如兄弟的感情，这就是武术抱拳礼的真正含义。也是我在驻村生活中努力去践行的信念。作为一个体育人，我已经摆脱了初入村寨的那份纠结和犹豫，也在工作中不断成长，现在渣波村的山山水水，早已印刻在我的脑海中，渣波村每一位村民那憨厚淳朴的笑脸，就如同大小凉山蓝天白云下的阳光一样，温暖着我和我的伙伴们。渣波村父老乡亲们，眼神中透露出的那种期待脱贫的目光，随时也在告诫和提醒着我们，脱贫是场艰苦的攻坚战、持久战，不可能一蹴而就，但我们坚信，在党的坚强领导和脱贫政策指引下，在各级**大力支持下，在各级领导和社会各界的关心下，在我们大家的共同努力下，渣波村一定会呈现出脱贫奔小康的崭新面貌。
老师们、同学们：
今天，系在这里举行教工党员与贫困学生“一对一”帮扶活动启动仪式。说是启动仪式，其实也不完全准确，我认为叫见面会或师生见面会更准确一些。日前，系和教工党员个人已经做了一些具体实际的工作，今天的启动仪式只是借助这样一个场合，让老师和同学们有一个加强沟通交流的机会，也让同学们对系的做法有一个全面的了解，所以我说叫见面会、交流会更加贴切一些。下面我就讲三点意见：
一、“一对一”帮扶的意义
“一对一”帮扶是在系党总支的倡议下，师生手拉手、爱心一帮一，是教工党员结对帮扶贫困学生顺利完成学业的一项制度。在具体执行中，可以一对一，也可以一对多名同学；帮扶者可以是教工党员，也可以是非教工党员。这项活动是我系构建和谐校园、和谐班级、和谐师生关系的重要举措，是我系践行群众路线、密切党群关系、树立党员良好形象的自觉行动，也是我系关心和爱护贫困学生的具体体现。
二、“一对一”帮扶的方式
对贫困学生的帮扶，老师们可以采取多种方式，既包括经济上的资助，也包括思想上的解惑、学*上的帮助、心理上的疏导。系将采取介绍兼职工作、设置勤工俭学岗位、安排顶岗实*、毕业时介绍就业岗位等方式帮助同学们，在奖助学金评选方面为优秀贫困学生给予重点关照等。在帮扶过程中，同学们有困难，有要求都可以向老师们、向系领导反映，老师们会通过各种途径，采取各种方式来帮扶同学们。我由衷地希望老师们用真情为他们消除心灵的困惑，用热情让他们跟上前进的步伐，用爱心让他们感受到物电系大家庭的温暖，实现每一位受助学生学有所教、惑有所解、爱有所依、困有所帮，时刻感受到我们关注的目光。
三、对同学们的希望
每个人来到世间，其家庭和生活条件都是别无选择的。家境困难的同学每向前走一步，都要付出比别人成倍的代价。孟子有一句名言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”同学们，贫穷不是累赘，贫寒并不丑陋，出身低微并不可怕，现在没钱也不要紧。这是上天在考验你们，在磨练你们的意志。你们无需为贫困感到自卑和羞愧。请不要轻易放弃对人生的追求，不要轻易失去克服困难的勇气。三军可以夺帅，匹夫不可夺志。对于自强不息的人来说，贫穷和逆境将成为一个人一辈子终身受用的最大财富。只有能从逆境中奋起的人，才是真正的强者。其实，你们在贫穷中而求学，就充分显示了你们人穷志不穷的决心。你们中很多人都很优秀，学*成绩好，还积极参加各项活动，不断拓展综合素质。这种逆境成才的精神令我们老师感动。有一部电影名字叫“一个都不能少”，老师们不会遗忘你们，系领导不会遗忘你们，因为你们需要飞翔的翅膀，你们渴望飞翔。老师和同学们都会始终为你们鼓劲加油。希望同学们发奋学*，通过学*改变命运。生活上更加自信阳光，拥有一颗健康的、积极向上的心。希望用我们的爱心、细心、恒心和责任心为全体受助学生托起一片真爱的蓝天。我相信，在老师们的帮扶下，在同学们的自身努力下，同学们一定会坚持完成学业，**成才，成为一名全面发展的优秀学生，成为将来报效祖国、奉献社会、感恩他人的有用人才！
一、基本情况
镇村自然村距镇**约13公里，辖3个村民小组，34户160人。
二、工作目标
按照新农村建设总体要求，以发展农村经济、增加农民收入为中心，以整治农民居住环境、改善基础设施为重点，以强化农村基层组织建设为保障，充分发动农民群众，采取切实有效措施，帮助指导农民群众解决新农村建设中的实际困难和问题，努力将驻点村建设成产业旺、农民富、环境美、班子强的文明祥和新农村，真正实现“干部受教育、群众得实惠、组织增活力、发展见成效”的目标。
三、工作任务
1、抓好政策宣传
积极向驻点村农民宣传党在农村的一系列方针、政策，宣传新农村建设的好处，充分发挥农民主人翁意识，让农民成为新农村建设的主力军。
2、培育特色产业
按照因地制宜的原则，选择该村的毛竹、旅游和养殖等特色产业，充分发挥我局的技术优势，拟在年内举办4期以上种植、养殖等方面的技术培训班，通过技术引导支持，提高群众种养技能，建设牛羊养殖小区、毛竹种植基地和旅游观光点，培育种养户，吸收更多农户参与进来，最终实现农民致富。
3、改善人居环境
帮助驻点村加强基础设施建设，着力改善村民生产生活条件和人居环境。结合该村实际，硬化5条公路506米，实现公路全面硬化，房屋全部粉刷，100%农户用上安全卫生自来水和水冲式卫生厕所，100%农户普及电话，70%以上农户普及有线电视，农户住房院舍整洁，沟道畅通，栏舍人畜分离，杂物堆放整齐，垃圾定点处理，推广清洁能源，空地植树绿化。
4、发展社会事业
积极开展文明创建活动，引导农民开展健康向上的文体活动，落实农村困难户最低生活保障制度，推行新型农村合作医疗制度，广泛开展“文明信用户”、“新农村建设示范户”等创评活动，力实施“科技入户工程”和“新型农民科技培训工程”等，不断提高农民的综合素质。
5、加强组织建设。建立重事项民主理事制度，重决策通过村民会或村民代表会讨论通过，组建好新农村建设理事会，充分发挥其作用，努力构建农村基层民主管理和监督的长效机制。
四、工作举措
1、明确人员。县农业局成立以林生群副局长为组长，邓罗生、叶桥*同志为成员的帮扶工作组，具体负责指导驻点村帮扶工作。
2、制订方案。按照各项工作情况，结合该村实际，制订切实可行，操作灵活的工作方案。
3、落实资金。在财力紧张的情况下，想方设法完成县委下达的1万元帮扶资金任务，用于驻点村发展生产和改善基础条件。
4、健全机构。选出3-5名德高望重、办事公正的人员组成新农村建设理事会，人员实行分工合作，明确责任，全面负责新农村建设工作的实施。
5、加强检查。工作组每月至少下到驻点村2次以上，及时督促工作开展情况，确保按时按质完成各项工作任务。
西山村的干部群众们：
我是今年西山村的驻村帮扶干部，今天我们扶贫工作小组专门请来律师给大家作专题法律讲座，本来是没我发言的份的，但看到这么简陋的会场里来了那么多群众，我心里真的很想跟大家说几句话。
我的第1句话是：贫穷不是光荣的。如果在30多年前的年代有人问我家里的成份，那我会自豪地说，我是祖宗三代贫农，因为那个年代是以贫穷而感到光荣骄傲的，然而30多年后的今天，这种观念早就发生了天翻地复的变化，所以才有了我今天的扶贫工作，但是，就在昨天还有一群众问我，那么多的家庭都是贫困户为何他家不是贫困户，言语当中给人的感觉就是能当上贫困户是很荣幸的事情，按我的思维，改革开放30多年后的今天，中国老百姓的发家致富的机会太多了，很大的一部分人都富裕起来了，要是我认为自已还处贫困之中的话，那我首先要思考一下自已在那里错过了致富的机会，认真地查找自已贫穷的原因，因为以贫穷为荣耀的年代已经不复返了。
我的第2句话是：贫穷并不是可耻的更不是可怕的。我从小生长在大山里的农村，但西山村是我这辈子所见过的最山区的山区，由于地处偏僻交通条件太差，严重制约着山村生产经济的发展，所以西山村还有着那么多的贫困家庭，现在党和**出台了那么好的扶贫政策，这就是贫穷落后山区千载难逢的发展机遇，但是，就算党和**的扶贫政策再好，我们挂扶单位的帮扶力度再大帮扶项目再好，没有你们自身的勤奋努力是不可能实现脱贫致富的。西山拥有辽阔的的高海拔山地，山高雾浓，地理环境与福建的安溪差不多，我们选定发展种植高山有机茶这个帮扶项目无疑是正确的西山发展之路，这个月以来我几乎走遍了西山的山山水水，走访了大部分的贫困户，查看了几乎所有帮扶户的茶苗种植情况，茶苗的成活率都在95%以上，更让我感到信心十足的就是绝大部分贫困户都有很高的积极性，其中，**添的茶苗种植得象拉着绳子种的，认真的程度是可想而知的，76岁的朱老伯说了句让我着实感动的话：既然**都那么关心我，送来茶苗让我们老百姓发展种茶，我就不会让我的茶园长出一颗杂草来。当然，我也发现有个别的帮扶户在种植茶苗时是敷衍了事的，也有部分的茶园里是有不少杂草的，按我的想法，就算地里有现成的黄金，也要你花力气挖掘才能拿到手吧，所以，我认为扶贫工作是不能同情懒人的，请大家花点时间和精力管理好自已的茶园，以后我每个月都会到现场去检查评比，并根据各自的实际情况给予肥料以及技术方面的扶持，只要各个贫困户把自已主动脱贫的能动性发挥出来，很好地抓住难得的发展机遇，那么致富的日子指日可待。
发展项目生产要尊重科学，无论是搞种植还是搞养殖，要靠科学的管理方法才能取得更好的效益，这是我今天要说的第3句话。在检查大家的茶园过程中，我发现不少人的茶苗种植方法是错误的，其中最严重的错误就是多株种植，这是很不科学的，多株种植浪费茶苗是一回事，更主要的是这样会缩短茶树的生命周期，由于过于密集种植会导致阳光吸收不足，直接影响茶树的生长和以后的茶叶产量，甚至会导致茶树的过早枯死，所以，请大家严格按照30—40cm的间隔标准进行单株种植，赶在春种季节里把多栽种的茶苗进行科学合理的移植。
乡亲们，一年之计在于春，春天是播种的季节，我坚信，有了春天的辛勤播种就能很快迎来灿烂明媚的夏天，也一定能迎来收获的秋天。谢谢大家！
西山村的干部群众们：
我是今年西山村的驻村帮扶干部，今天我们扶贫工作小组专门请来律师给大家作专题法律讲座，本来是没我发言的份的，但看到这么简陋的会场里来了那么多群众，我心里真的很想跟大家说几句话。
我的第1句话是。贫穷不是光荣的。如果在30多年前的年代有人问我家里的成份，那我会自豪地说，我是祖宗三代贫农，因为那个年代是以贫穷而感到光荣骄傲的，然而30多年后的今天，这种观念早就发生了天翻地复的变化，所以才有了我今天的扶贫工作，但是，就在昨天还有一群众问我，那么多的家庭都是贫困户为何他家不是贫困户，言语当中给人的感觉就是能当上贫困户是很荣幸的事情，按我的思维，改革开放30多年后的今天，中国老百姓的发家致富的机会太多了，很大的一部分人都富裕起来了，要是我认为自已还处贫困之中的话，那我首先要思考一下自已在那里错过了致富的机会，认真地查找自已贫穷的原因，因为以贫穷为荣耀的年代已经不复返了。
我的第2句话是：贫穷并不是可耻的更不是可怕的。我从小生长在大山里的农村，但西山村是我这辈子所见过的最山区的山区，由于地处偏僻交通条件太差，严重制约着山村生产经济的发展，所以西山村还有着那么多的贫困家庭，现在党和**出台了那么好的扶贫政策，这就是贫穷落后山区千载难逢的发展机遇，但是，就算党和**的扶贫政策再好，我们挂扶单位的帮扶力度再大帮扶项目再好，没有你们自身的勤奋努力是不可能实现脱贫致富的。西山拥有辽阔的的高海拔山地，山高雾浓，地理环境与福建的安溪差不多，我们选定发展种植高山有机茶这个帮扶项目无疑是正确的西山发展之路，这个月以来我几乎走遍了西山的山山水水，走访了大部分的贫困户，查看了几乎所有帮扶户的茶苗种植情况，茶苗的成活率都在95%以上，更让我感到信心十足的就是绝大部分贫困户都有很高的积极性，其中，**添的茶苗种植得象拉着绳子种的，认真的程度是可想而知的，76岁的朱老伯说了句让我着实感动的话：既然**都那么关心我，送来茶苗让我们老百姓发展种茶，我就不会让我的茶园长出一颗杂草来。当然，我也发现有个别的帮扶户在种植茶苗时是敷衍了事的，也有部分的茶园里是有不少杂草的，按我的想法，就算地里有现成的黄金，也要你花力气挖掘才能拿到手吧，所以，我认为扶贫工作是不能同情懒人的，请大家花点时间和精力管理好自已的茶园，以后我每个月都会到现场去检查评比，并根据各自的实际情况给予肥料以及技术方面的扶持，只要各个贫困户把自已主动脱贫的能动性发挥出来，很好地抓住难得的发展机遇，那么致富的日子指日可待。
发展项目生产要尊重科学，无论是搞种植还是搞养殖，要靠科学的管理方法才能取得更好的效益，这是我今天要说的第3句话。在检查大家的茶园过程中，我发现不少人的茶苗种植方法是错误的，其中最严重的错误就是多株种植，这是很不科学的，多株种植浪费茶苗是一回事，更主要的是这样会缩短茶树的生命周期，由于过于密集种植会导致阳光吸收不足，直接影响茶树的生长和以后的茶叶产量，甚至会导致茶树的过早枯死，所以，请大家严格按照30—40cm的间隔标准进行单株种植，赶在春种季节里把多栽种的茶苗进行科学合理的移植。
乡亲们，一年之计在于春，春天是播种的季节，我坚信，有了春天的辛勤播种就能很快迎来灿烂明媚的夏天，也一定能迎来收获的秋天。谢谢大家。
xx，我美丽的家乡。她，地处中原腹地，有着承东启西，连南贯北的地理优势。她，旅游资源丰富，工农业基础雄厚，有着中原食品城的美誉。
短短几年时间，倾全县之力，颍北新区快速拓展，城镇化建设取得重大进展。数不尽的居民小区此起彼伏，漂亮整齐的楼房展示着现代XX人民的富足生活；*整宽阔的柏油马路纵横交错，街边的霓虹灯自由地宣泄着现代都市的信息；名噪中原的XX一高和花园般宽敞的人民医院比邻而依；园林般的活动**广场正处于新区中心黄金地段；尤其是我们的产业集聚区从无到有，从小到大，从弱到强，从十快到十先，成为了全县人民的荣光。
回头展望，昔日的小城，逐渐有了中等城市的模样，路宽了、灯亮了、树绿了。一座和谐、文明的中原县城吸纳住万千目光。盼盼来了，恒安来了，闽商扎堆投资xx，成为一张烫金名片，享誉神州四方。傍晚时分，当我们徜徉在梅苑、xx，仿若找到南方水城的神韵，一切是那么惬意、欢畅。城镇化建设有着翻天覆地的变化，这变化离不开XX县委县**的英明决策，更离不开全县人民的勤劳智慧。可是在这鲜艳光亮的背后，电线杆上张贴小广告，墙壁上乱涂乱画，道路上随手丢垃圾，公园里乱丢果皮纸屑，公共设施的维护等，这些不文明现象与我们高质量城市生活的要求是格格不入的。作为城市一员，我们能对这些不文明的现象、不文明的举止视而不见无动于衷吗？我曾听到有人这样反问：文明到底离我们多远？它是否与我们遥不可及呢？其实，文明离我们很*，文明就在我们身边，文明就在每个人的心中。
创文明城市，建美丽xx。文明城市的创建不仅要靠**，更需要大家的齐心协力。“美丽xx”也绝不是表面上的称呼，而是内在文明素质和外在完美形象的和谐统一，更是一项长期而艰巨的任务。在**的号召之下，我们每个人都应该行动起来，共同努力，共建美丽xx，共创文明家园。如果你每天弯腰捡起地上的一张纸，那么我们的道路就会多一份清洁；如果你每天少用一个塑料袋，那么我们的城市就会少一点污染；如果你每天出行少开私家车，那么我们的空气就会清新一点。
作为工会的一员，在每天的工作中，我常常为我们身边的劳模感到泪眼汪汪，县级劳模李永干同志和省级劳模吴颖超同志，他们在默默地为这个城市贡献着自己的力量，为城市的发展尽心尽力！为建设美丽xx贡献着自己每一份力量。
我们困难职工帮扶中心是困难职工的另一个家。每一位同志都能以最大的热情对待工作，更会以诚挚的态度对待来访的困难职工。我们一直也将继续厉行“来一人，帮一人”的原则，用实际行动解决困难职工的问题，努力构建 “和谐工会，活力工会，有为工会”。作为新时代的工会人，在今后的工作中，要变被动为主动，拉*与帮扶对象的距离，走*群众，走*职工，了解他们所急所需所求，急他们之所急，帮他们之所需，应他们之所求。
我相信，只要我们全县人民同心协力、共同努力，一定会创建出一个文明美好的xx，让我们一起行动起来吧！从现在做起，从自身做起，从点点滴滴的小事做起！让头顶的天空湛蓝如镜，让脚下的大地绿草如茵，让身边的河水清澈明净，让我们的呼吸更加通畅，让我们的家园更加美丽！
各位领导、同志们、同学们：
大家好！
盛夏的大通，绿意盎然，阳光明媚。今天，我们怀着十分喜悦的心情在这里举行中国青年企业家协会考察团对我县xx下滩学校的捐款仪式，在此，我代表大通县委、县**向参加今天捐赠仪式的各位领导、各位企业家表示热烈欢迎！并向中国青年企业家协会考察团、广东鑫德金能源进出口有限公司及陈建军董事长热心资助兴办教育事业的义举表示衷心的感谢！
捐资助学是一项功在当代、利在千秋的光辉事业。中国青年企业家协会考察团、广东xx能源进出口有限公司陈建军董事长，滤布心系西部，情系农村，为贫困地区教育事业发展献爱心、办实事，用实际行动体现了中华民族扶贫济困的传统美德。
今天，xx下滩学校有幸得到了中国青年企业家协会考察团的无私资助，这不仅是各位领导、各位企业家对下滩学校的拳拳关爱，更是对我县教育和社会各项事业发展的关心、支持和鼓舞。在此，真诚希望中国青年企业家协会考察团各位领导，能够继续关心和支持我县农村教育事业的发展。
工业滤布同时，希望xx下滩学校有效利用教育资源，加强学校内部管理，狠抓教育教学质量，为社会培养更多的合格人才，以一流的成绩、一流的管理回报社会，回报中国青年企业家协会考察团的关爱和深情厚谊。
授人玫瑰，手有余香；奉献爱心，收获希望。让我们再一次以热烈的掌声向各位领导及来宾表示最崇高的敬意和衷心的感谢！祝愿广东鑫德金能源进出口有限公司事业蒸蒸日上，祝愿各位领导、各位来宾身体健康，工作顺利，万事如意！
谢谢大家！
刚才我登台给大家行了一个武术抱拳礼，它的含义是“五湖四海皆兄弟”。因为我来自四川省运动技术学院武术管理中心，抱拳礼是我们武术人登台亮相、与朋友相见的基本礼仪，也是指导我们为人处事、对待工作的一种态度。
今年2月，我被四川省体育局选派到了一个非常偏远和贫穷的凉山州雷波县彝族村落―渣波村，担任一名驻村帮扶干部。刚开始面对这份工作的时候，我有些纠结和犹豫，我猜想很多驻村的下派干部恐怕都有这份感受。我们很多人可能之前都没有基层工作的经验，纠结的是能不能坚持下来，犹豫的是能不能把这份工作做好。带着这些疑问，进村后，我被安排住进了村委会。说是村委会，其实就是简陋的房间仅有一张床和一张桌子，房顶还漏雨。有天夜里醒来，被子都被雨水打湿了，冻得我瑟瑟发抖，好不容易熬到了天亮。这让我第一次深切体会到了基层工作的艰辛。但是，当我看到村民们住的房子，家徒四壁，房顶透着天，再看看他们，穿的衣服破烂不堪、孩子们吃的饭菜仅仅是米汤饭拌辣椒面，那种无助空洞的眼神盯着你看的时候，显得多么迷茫和孤独。那一刻，我的内心被眼前贫困所震撼！同时我也深感责任和压力重大，我反复地问自己，我该怎么办？我该做什么？这是摆在我面前的一道需要解决难题。
为了能更快地进入角色，熟悉工作，了解全村贫困情况，进村后的一段时间里，我的工作重点就是走村入户，了解致贫原因。在走访收集数据的过程中，我发现村里很多孩子都没有洗脸洗手的*惯，即使是成年人也延续着固有的陋*，他们的三大爱好就是“抽烟、喝酒、生孩子”由此导致的疾病、残疾问题非常严重。孩子是祖国的未来，更是山区的未来，如此种陋*再延续下去，山区的未来何在？针对这种情况，我们组织购买了洗漱用品、孩子们喜爱的糖果，给他们讲解卫生知识，对洗了手的小朋友，就给一颗糖当做鼓励。后来，小朋友看到我们就主动跑去洗手、洗脸，然后伸出干净的小手给我们看。从一双双小手的变化，也许就会产生生活*惯的改变，而生活*惯上的改变也许能促进山区百姓生活观念上的改变。
就这样，在不断的走访发现和解决问题。有一天我突发奇想，想到用电脑制作一份贫困户电子分布地图，在上面标注全村所有村民的住房位置和贫困户相关数据，使我们的帮扶对象一目了然，可以更直观地去解决问题。为了完善好这个地图，我和我的伙伴们走遍了每一个角落。记得我走完最远的一户贫困户，翻山越岭回到住地用了整整13个小时，是我人生迄今为止最长的一次步行，虽然已经累得精疲力尽，但村民生存环境的艰辛和他们渴望摆脱贫困的强烈愿望，促使着我和团队要尽快拿出办法来，让他们能够早日脱贫。
渣波村除了基础的种植、养殖以外，基本没有其他经济收入。为此，我们使用体育扶贫专项资金建立一个2500只规模的养鸡场。我又联系了四川省武术协会开展了“土猪代养包销”项目，投放仔猪100头给贫困户，让他们按照传统的方式养殖，承诺以高于市场价格进行回收，打造品牌，获取订购方式，销往省运动技术学院的干部职工家中以及四川省武术界同仁当中。这既解决了村民想脱贫苦于没有启动资金的困扰，又解决了怕养出来后没销路的.后顾之忧。目前，这批仔猪已经上市销售，达到较好的效果。
当然这种家庭养殖模式能够给村民带来基本的经济收入，但我们认为致富还应该开拓一批特色产业。一次偶然机会，我了解到渣波村的山沟里生存着一种野生的石蛙，这种野生石蛙拿到市场上可以卖到200元/斤。我想，它能不能进行人工养殖呢？于是通过一番深入调研，在县农办的帮助下，联系到一家企业到村考察，进行了充分论证。在各方努力下，我们签订了合作协议，总投资200万元，采用企业管理，按股分红的模式进行。这个项目给了我很大的信心，更加坚定了我们走民族地区特色产业发展道路的决心。
今年4月，我在村民家中看到他们从山里采来的一种竹笋，味道特别鲜美，出于好奇心，我跟着村民走入深山现场调查。这是一种只有雷波才有，生长在海拔20xx多米深山里的野生罗汉笋。我意识到这是一种纯天然没有污染的绿色产品，具有很高的商业价值。于是，通过一番努力，我打通了采摘、加工、包装、运输的环节，把4元一斤的罗汉笋卖到了成都，达到20元/斤，且供不应求。
老百姓信奉“耳听为虚，眼见为实”，这几件事让我和村民尝到了甜头，我深深地感到，驻村帮扶，最重要的是通过我们的眼界和思路，给贫困村打开一条致富奔康路，让山里的东西更有价值，这才是我们最需要做的事情。
我是一个航拍爱好者，进村的时候带去了一架无人飞机。这个新鲜的玩意，成了村里的宝贝，从禁毒查毒、到山体防灾都起到了重要的作用。我把*时拍摄的素材做成了系列短片和航拍地图发到网上，让外面的人了解咱们大凉山的现状和脱贫进展；这也是我的一个心愿，就是要让外界知道，大山深处还有这样的一个村落，还有这样一些需要社会关注的民族兄弟，还有外界不知的许多宝贝和自然风光。通过这些内容的传播，我们获得了社会各界捐赠的大量物资和一部分资金。我们用学院捐助资金购置了电脑、打印机、投影仪还有音响设备，有了这些东西，我们开办了农民夜校，有针对性地培训相关技能，晚上用投影仪给大家放农业知识和我拍摄制作渣波村自己的故事，在影片里他们第一次用自己最真实的目光看到了自己的家园，感到无比的新奇和兴奋。我又给村民组建了舞蹈队，选拔了队长，每晚8点组织大家学跳达体舞。暑假期间，我结合自己的特长，给孩子们开班教武术，并联系了四川省武术协会自由搏击基地，到村上选拔了16名贫困儿童，送到成都培养武术兴趣特长，并且免除一切费用一直到工作就业。也许他们的人生就从这一刻发生改变，他们贫困的家庭，也许会因为他们命运的改变而改变。同时，这也将为四川省的体育事业培养后备力量。
在这200多天的驻村帮扶生活中，我和我的伙伴们跟村民一起吃饭、跳舞、干农活，给他们找项目、解难题、捐物资、学彝话，我们足迹遍布了渣波村的山间沟壑，手臂、脸上不知道脱了几层皮，老百姓看在眼里疼在心里，有个重病的老人拉着我的手说：“你们就像***一样帮助穷人，真的要感谢***，感谢**，让我们的生活越来越好。”老人发自肺腑的话，是发自内心最真实的感动，这对我和我的伙伴们既是鼓励，更是鞭策。他们话中透露出了对***最真的情感，作为一名年轻人，此时此刻，我真真切切的感受到了作为一名党员的光荣！
“五湖四海皆兄弟”。在村里，无论是彝族还是汉族，无论是富贵还是贫穷，我们之前建立了亲如兄弟的感情，这就是武术抱拳礼的真正含义。也是我在驻村生活中努力去践行的信念。作为一个体育人，我已经摆脱了初入村寨的那份纠结和犹豫，也在工作中不断成长，现在渣波村的山山水水，早已印刻在我的脑海中，渣波村每一位村民那憨厚淳朴的笑脸，就如同大小凉山蓝天白云下的阳光一样，温暖着我和我的伙伴们。渣波村父老乡亲们，眼神中透露出的那种期待脱贫的目光，随时也在告诫和提醒着我们，脱贫是场艰苦的攻坚战、持久战，不可能一蹴而就，但我们坚信，在党的坚强领导和脱贫政策指引下，在各级**大力支持下，在各级领导和社会各界的关心下，在我们大家的共同努力下，渣波村一定会呈现出脱贫奔小康的崭新面貌。
尊敬的各位领导、各位老师：
大家好!
在这充满着丰收喜悦的美好季节里，贵池南湖小学与我校帮扶结队活动正式启动。在此，我们全体师生向出*今天活动的领导、老师们表示热烈的欢迎!
东流小学，是一所办学历史悠久、教学成果显著、教育底蕴深厚的百年名校。古老的校园到处弥漫着书香，我们秉承“修身立德，教书育人”的光荣传统，教风、学风日益浓厚。良好的教育环境，造就了一代代的优秀教师——学校有特级教师1人，中学高级教师4人;市级学科带头人 10 人，市教坛新星 3 人，市青年骨干教师 15 人。先后有十多名教师获得县、市、省和国家级表彰。沐浴着新课程阳光，东小人锐意改革，不断探索，教研科研硕果累累。有* 30 篇论文在省级以上学术刊物上发表或获奖，省级课题结题一项。在省市七项电教作品评选活动中，我校有省级奖 10 余人次，市级奖 70 人次。
我校现学生* 800 人，18 个教学班。学校教学硬件设施完备，多媒体教室、实验室、图书室室、电子备课室一应俱全，且实现了班班通网络。*年来，学校不断加强校园文化建设，得到了上级领导的高度评价。学校的校园环境优美了，我校的教育教学质量也得到大幅度提高。
为充分利用教育信息技术，缩小城乡教育差距，促进城乡教育均衡发展，推进教育公*，努力提升我校办学质量和水*，市教育局
安排城西小学与我校开展城乡学校结对工作，实现结对共建。为此，我们一定会珍惜这次机遇，向优质学校学*先进的学校管理方法，更新教育观念，规范和落实教学工作常规，提高综合办学水*，缩小我校与城市学校的差距。我们将以今天的活动为新的起点，以勤奋刻苦、求真务实、不断创新的进取精神，扎实推进素质教育，进一步用好管好现代技术设备，发挥其在教育教学中的载体作用，使农村的孩子享受到同城里的孩子一样的教育资源，以优异的工作业绩回报社会。
最后，祝来宾们身体健康，工作顺利，并祝此次活动取得圆满成功。
谢谢大家!
——帮扶演讲稿 (菁华5篇)
西山村的干部群众们：
我是今年西山村的驻村帮扶干部，今天我们扶贫工作小组专门请来律师给大家作专题法律讲座，本来是没我发言的份的，但看到这么简陋的会场里来了那么多群众，我心里真的很想跟大家说几句话。
我的第1句话是。贫穷不是光荣的。如果在30多年前的年代有人问我家里的成份，那我会自豪地说，我是祖宗三代贫农，因为那个年代是以贫穷而感到光荣骄傲的，然而30多年后的今天，这种观念早就发生了天翻地复的变化，所以才有了我今天的扶贫工作，但是，就在昨天还有一群众问我，那么多的家庭都是贫困户为何他家不是贫困户，言语当中给人的感觉就是能当上贫困户是很荣幸的事情，按我的思维，改革开放30多年后的今天，*老百姓的发家致富的机会太多了，很大的一部分人都富裕起来了，要是我认为自已还处贫困之中的话，那我首先要思考一下自已在那里错过了致富的机会，认真地查找自已贫穷的原因，因为以贫穷为荣耀的年代已经不复返了。
我的第2句话是：贫穷并不是可耻的更不是可怕的。我从小生长在大山里的农村，但西山村是我这辈子所见过的最山区的山区，由于地处偏僻交通条件太差，严重制约着山村生产经济的发展，所以西山村还有着那么多的贫困家庭，现在党和*出台了那么好的扶贫政策，这就是贫穷落后山区千载难逢的发展机遇，但是，就算党和*的扶贫政策再好，我们挂扶单位的帮扶力度再大帮扶项目再好，没有你们自身的勤奋努力是不可能实现脱贫致富的。西山拥有辽阔的的高海拔山地，山高雾浓，地理环境与福建的安溪差不多，我们选定发展种植高山有机茶这个帮扶项目无疑是正确的西山发展之路，这个月以来我几乎走遍了西山的山山水水，走访了大部分的贫困户，查看了几乎所有帮扶户的茶苗种植情况，茶苗的成活率都在95%以上，更让我感到信心十足的就是绝大部分贫困户都有很高的积极性，其中，*添的茶苗种植得象拉着绳子种的，认真的程度是可想而知的，76岁的朱老伯说了句让我着实感动的话：既然*都那么关心我，送来茶苗让我们老百姓发展种茶，我就不会让我的茶园长出一颗杂草来。当然，我也发现有个别的帮扶户在种植茶苗时是敷衍了事的，也有部分的茶园里是有不少杂草的，按我的想法，就算地里有现成的黄金，也要你花力气挖掘才能拿到手吧，所以，我认为扶贫工作是不能同情懒人的，请大家花点时间和精力管理好自已的茶园，以后我每个月都会到现场去检查评比，并根据各自的实际情况给予肥料以及技术方面的扶持，只要各个贫困户把自已主动脱贫的能动性发挥出来，很好地抓住难得的发展机遇，那么致富的日子指日可待。
发展项目生产要尊重科学，无论是搞种植还是搞养殖，要靠科学的管理方法才能取得更好的效益，这是我今天要说的第3句话。在检查大家的茶园过程中，我发现不少人的茶苗种植方法是错误的，其中最严重的错误就是多株种植，这是很不科学的，多株种植浪费茶苗是一回事，更主要的是这样会缩短茶树的生命周期，由于过于密集种植会导致阳光吸收不足，直接影响茶树的生长和以后的茶叶产量，甚至会导致茶树的过早枯死，所以，请大家严格按照30—40cm的间隔标准进行单株种植，赶在春种季节里把多栽种的茶苗进行科学合理的移植。
乡亲们，一年之计在于春，春天是播种的季节，我坚信，有了春天的辛勤播种就能很快迎来灿烂明媚的夏天，也一定能迎来收获的秋天。谢谢大家。
刚才我登台给大家行了一个武术抱拳礼，它的含义是“五湖四海皆兄弟”。因为我来自四川省运动技术学院武术管理中心，抱拳礼是我们武术人登台亮相、与朋友相见的基本礼仪，也是指导我们为人处事、对待工作的一种态度。
今年2月，我被四川省体育局选派到了一个非常偏远和贫穷的凉山州雷波县彝族村落—渣波村，担任一名驻村帮扶干部。刚开始面对这份工作的时候，我有些纠结和犹豫，我猜想很多驻村的下派干部恐怕都有这份感受。我们很多人可能之前都没有基层工作的经验，纠结的是能不能坚持下来，犹豫的是能不能把这份工作做好。带着这些疑问，进村后，我被安排住进了村委会。说是村委会，其实就是简陋的房间仅有一张床和一张桌子，房顶还漏雨。有天夜里醒来，被子都被雨水打湿了，冻得我瑟瑟发抖，好不容易熬到了天亮。这让我第一次深切体会到了基层工作的艰辛。但是，当我看到村民们住的房子，家徒四壁，房顶透着天，再看看他们，穿的衣服破烂不堪、孩子们吃的饭菜仅仅是米汤饭拌辣椒面，那种无助空洞的眼神盯着你看的时候，显得多么迷茫和孤独。那一刻，我的内心被眼前贫困所震撼！同时我也深感责任和压力重大，我反复地问自己，我该怎么办？我该做什么？这是摆在我面前的一道需要解决难题。
为了能更快地进入角色，熟悉工作，了解全村贫困情况，进村后的一段时间里，我的工作重点就是走村入户，了解致贫原因。在走访收集数据的过程中，我发现村里很多孩子都没有洗脸洗手的*惯，即使是成年人也延续着固有的陋*，他们的三大爱好就是“抽烟、喝酒、生孩子”由此导致的疾病、残疾问题非常严重。孩子是祖国的未来，更是山区的未来，如此种陋*再延续下去，山区的未来何在？针对这种情况，我们组织购买了洗漱用品、孩子们喜爱的糖果，给他们讲解卫生知识，对洗了手的小朋友，就给一颗糖当做鼓励。后来，小朋友看到我们就主动跑去洗手、洗脸，然后伸出干净的小手给我们看。从一双双小手的变化，也许就会产生生活*惯的改变，而生活*惯上的改变也许能促进山区百姓生活观念上的改变。
就这样，在不断的走访发现和解决问题。有一天我突发奇想，想到用电脑制作一份贫困户电子分布地图，在上面标注全村所有村民的住房位置和贫困户相关数据，使我们的帮扶对象一目了然，可以更直观地去解决问题。为了完善好这个地图，我和我的伙伴们走遍了每一个角落。记得我走完最远的一户贫困户，翻山越岭回到住地用了整整13个小时，是我人生迄今为止最长的一次步行，虽然已经累得精疲力尽，但村民生存环境的艰辛和他们渴望摆脱贫困的.强烈愿望，促使着我和团队要尽快拿出办法来，让他们能够早日脱贫。
渣波村除了基础的种植、养殖以外，基本没有其他经济收入。为此，我们使用体育扶贫专项资金建立一个2500只规模的养鸡场。我又联系了四川省武术协会开展了“土猪代养包销”项目，投放仔猪100头给贫困户，让他们按照传统的方式养殖，承诺以高于市场价格进行回收，打造品牌，获取订购方式，销往省运动技术学院的干部职工家中以及四川省武术界同仁当中。这既解决了村民想脱贫苦于没有启动资金的困扰，又解决了怕养出来后没销路的后顾之忧。目前，这批仔猪已经上市销售，达到较好的效果。
当然这种家庭养殖模式能够给村民带来基本的经济收入，但我们认为致富还应该开拓一批特色产业。一次偶然机会，我了解到渣波村的山沟里生存着一种野生的石蛙，这种野生石蛙拿到市场上可以卖到200元/斤。我想，它能不能进行人工养殖呢？于是通过一番深入调研，在县农办的帮助下，联系到一家企业到村考察，进行了充分论证。在各方努力下，我们签订了合作协议，总投资200万元，采用企业管理，按股分红的模式进行。这个项目给了我很大的信心，更加坚定了我们走民族地区特色产业发展道路的决心。
今年4月，我在村民家中看到他们从山里采来的一种竹笋，味道特别鲜美，出于好奇心，我跟着村民走入深山现场调查。这是一种只有雷波才有，生长在海拔20xx多米深山里的野生罗汉笋。我意识到这是一种纯天然没有污染的绿色产品，具有很高的商业价值。于是，通过一番努力，我打通了采摘、加工、包装、运输的环节，把4元一斤的罗汉笋卖到了成都，达到20元/斤，且供不应求。
老百姓信奉“耳听为虚，眼见为实”，这几件事让我和村民尝到了甜头，我深深地感到，驻村帮扶，最重要的是通过我们的眼界和思路，给贫困村打开一条致富奔康路，让山里的东西更有价值，这才是我们最需要做的事情。
我是一个航拍爱好者，进村的时候带去了一架无人飞机。这个新鲜的玩意，成了村里的宝贝，从禁毒查毒、到山体防灾都起到了重要的作用。我把*时拍摄的素材做成了系列短片和航拍地图发到网上，让外面的人了解咱们大凉山的现状和脱贫进展；这也是我的一个心愿，就是要让外界知道，大山深处还有这样的一个村落，还有这样一些需要社会关注的民族兄弟，还有外界不知的许多宝贝和自然风光。通过这些内容的传播，我们获得了社会各界捐赠的大量物资和一部分资金。我们用学院捐助资金购置了电脑、打印机、投影仪还有音响设备，有了这些东西，我们开办了农民夜校，有针对性地培训相关技能，晚上用投影仪给大家放农业知识和我拍摄制作渣波村自己的故事，在影片里他们第一次用自己最真实的目光看到了自己的家园，感到无比的新奇和兴奋。我又给村民组建了舞蹈队，选拔了队长，每晚8点组织大家学跳达体舞。暑假期间，我结合自己的特长，给孩子们开班教武术，并联系了四川省武术协会自由搏击基地，到村上选拔了16名贫困儿童，送到成都培养武术兴趣特长，并且免除一切费用一直到工作就业。也许他们的人生就从这一刻发生改变，他们贫困的家庭，也许会因为他们命运的改变而改变。同时，这也将为四川省的体育事业培养后备力量。
在这200多天的驻村帮扶生活中，我和我的伙伴们跟村民一起吃饭、跳舞、干农活，给他们找项目、解难题、捐物资、学彝话，我们足迹遍布了渣波村的山间沟壑，手臂、脸上不知道脱了几层皮，老百姓看在眼里疼在心里，有个重病的老人拉着我的手说：“你们就像*一样帮助穷人，真的要感谢*，感谢*，让我们的生活越来越好。”老人发自肺腑的话，是发自内心最真实的感动，这对我和我的伙伴们既是鼓励，更是鞭策。他们话中透露出了对**最真的情感，作为一名年轻人，此时此刻，我真真切切的感受到了作为一名党员的光荣！
“五湖四海皆兄弟”。在村里，无论是彝族还是汉族，无论是富贵还是贫穷，我们之前建立了亲如兄弟的感情，这就是武术抱拳礼的真正含义。也是我在驻村生活中努力去践行的信念。作为一个体育人，我已经摆脱了初入村寨的那份纠结和犹豫，也在工作中不断成长，现在渣波村的山山水水，早已印刻在我的脑海中，渣波村每一位村民那憨厚淳朴的笑脸，就如同大小凉山蓝天白云下的阳光一样，温暖着我和我的伙伴们。渣波村父老乡亲们，眼神中透露出的那种期待脱贫的目光，随时也在告诫和提醒着我们，脱贫是场艰苦的攻坚战、持久战，不可能一蹴而就，但我们坚信，在党的坚强领导和脱贫政策指引下，在各级*大力支持下，在各级领导和社会各界的关心下，在我们大家的共同努力下，渣波村一定会呈现出脱贫奔小康的崭新面貌。
西山村的干部群众们：
我是今年西山村的驻村帮扶干部，今天我们扶贫工作小组专门请来律师给大家作专题法律讲座，本来是没我发言的份的，但看到这么简陋的会场里来了那么多群众，我心里真的很想跟大家说几句话。
我的第1句话是：贫穷不是光荣的。如果在30多年前的年代有人问我家里的成份，那我会自豪地说，我是祖宗三代贫农，因为那个年代是以贫穷而感到光荣骄傲的，然而30多年后的今天，这种观念早就发生了天翻地复的变化，所以才有了我今天的扶贫工作，但是，就在昨天还有一群众问我，那么多的家庭都是贫困户为何他家不是贫困户，言语当中给人的感觉就是能当上贫困户是很荣幸的事情，按我的思维，改革开放30多年后的今天，*老百姓的发家致富的机会太多了，很大的一部分人都富裕起来了，要是我认为自已还处贫困之中的话，那我首先要思考一下自已在那里错过了致富的机会，认真地查找自已贫穷的原因，因为以贫穷为荣耀的年代已经不复返了。
我的第2句话是：贫穷并不是可耻的更不是可怕的。我从小生长在大山里的农村，但西山村是我这辈子所见过的最山区的山区，由于地处偏僻交通条件太差，严重制约着山村生产经济的发展，所以西山村还有着那么多的贫困家庭，现在党和*出台了那么好的扶贫政策，这就是贫穷落后山区千载难逢的发展机遇，但是，就算党和*的扶贫政策再好，我们挂扶单位的帮扶力度再大帮扶项目再好，没有你们自身的勤奋努力是不可能实现脱贫致富的。西山拥有辽阔的的高海拔山地，山高雾浓，地理环境与福建的安溪差不多，我们选定发展种植高山有机茶这个帮扶项目无疑是正确的西山发展之路，这个月以来我几乎走遍了西山的山山水水，走访了大部分的贫困户，查看了几乎所有帮扶户的茶苗种植情况，茶苗的成活率都在95%以上，更让我感到信心十足的就是绝大部分贫困户都有很高的积极性，其中，*添的茶苗种植得象拉着绳子种的，认真的程度是可想而知的，76岁的朱老伯说了句让我着实感动的话：既然*都那么关心我，送来茶苗让我们老百姓发展种茶，我就不会让我的茶园长出一颗杂草来。当然，我也发现有个别的帮扶户在种植茶苗时是敷衍了事的，也有部分的茶园里是有不少杂草的，按我的想法，就算地里有现成的黄金，也要你花力气挖掘才能拿到手吧，所以，我认为扶贫工作是不能同情懒人的，请大家花点时间和精力管理好自已的茶园，以后我每个月都会到现场去检查评比，并根据各自的实际情况给予肥料以及技术方面的扶持，只要各个贫困户把自已主动脱贫的能动性发挥出来，很好地抓住难得的发展机遇，那么致富的日子指日可待。
发展项目生产要尊重科学，无论是搞种植还是搞养殖，要靠科学的管理方法才能取得更好的效益，这是我今天要说的第3句话。在检查大家的茶园过程中，我发现不少人的茶苗种植方法是错误的，其中最严重的错误就是多株种植，这是很不科学的，多株种植浪费茶苗是一回事，更主要的是这样会缩短茶树的生命周期，由于过于密集种植会导致阳光吸收不足，直接影响茶树的生长和以后的茶叶产量，甚至会导致茶树的过早枯死，所以，请大家严格按照30—40cm的间隔标准进行单株种植，赶在春种季节里把多栽种的茶苗进行科学合理的移植。
乡亲们，一年之计在于春，春天是播种的季节，我坚信，有了春天的辛勤播种就能很快迎来灿烂明媚的夏天，也一定能迎来收获的秋天。谢谢大家！
xx，我美丽的家乡。她，地处中原腹地，有着承东启西，连南贯北的地理优势。她，旅游资源丰富，工农业基础雄厚，有着中原食品城的美誉。
短短几年时间，倾全县之力，颍北新区快速拓展，城镇化建设取得重大进展。数不尽的居民小区此起彼伏，漂亮整齐的楼房展示着现代XX人民的富足生活；*整宽阔的柏油马路纵横交错，街边的霓虹灯自由地宣泄着现代都市的信息；名噪中原的XX一高和花园般宽敞的人民医院比邻而依；园林般的活动*广场正处于新区中心黄金地段；尤其是我们的产业集聚区从无到有，从小到大，从弱到强，从十快到十先，成为了全县人民的荣光。
回头展望，昔日的小城，逐渐有了中等城市的模样，路宽了、灯亮了、树绿了。一座和谐、文明的中原县城吸纳住万千目光。盼盼来了，恒安来了，闽商扎堆投资xx，成为一张烫金名片，享誉神州四方。傍晚时分，当我们徜徉在梅苑、xx，仿若找到南方水城的神韵，一切是那么惬意、欢畅。城镇化建设有着翻天覆地的变化，这变化离不开XX县委县*的英明决策，更离不开全县人民的勤劳智慧。可是在这鲜艳光亮的背后，电线杆上张贴小广告，墙壁上乱涂乱画，道路上随手丢垃圾，公园里乱丢果皮纸屑，公共设施的维护等，这些不文明现象与我们高质量城市生活的要求是格格不入的。作为城市一员，我们能对这些不文明的现象、不文明的举止视而不见无动于衷吗？我曾听到有人这样反问：文明到底离我们多远？它是否与我们遥不可及呢？其实，文明离我们很*，文明就在我们身边，文明就在每个人的心中。
创文明城市，建美丽xx。文明城市的创建不仅要靠*，更需要大家的齐心协力。“美丽xx”也绝不是表面上的称呼，而是内在文明素质和外在完美形象的和谐统一，更是一项长期而艰巨的任务。在*的号召之下，我们每个人都应该行动起来，共同努力，共建美丽xx，共创文明家园。如果你每天弯腰捡起地上的一张纸，那么我们的道路就会多一份清洁；如果你每天少用一个塑料袋，那么我们的城市就会少一点污染；如果你每天出行少开私家车，那么我们的空气就会清新一点。
作为工会的一员，在每天的工作中，我常常为我们身边的劳模感到泪眼汪汪，县级劳模李永干同志和省级劳模吴颖超同志，他们在默默地为这个城市贡献着自己的力量，为城市的发展尽心尽力！为建设美丽xx贡献着自己每一份力量。
我们困难职工帮扶中心是困难职工的另一个家。每一位同志都能以最大的热情对待工作，更会以诚挚的态度对待来访的困难职工。我们一直也将继续厉行“来一人，帮一人”的原则，用实际行动解决困难职工的问题，努力构建 “和谐工会，活力工会，有为工会”。作为新时代的工会人，在今后的工作中，要变被动为主动，拉*与帮扶对象的距离，走*群众，走*职工，了解他们所急所需所求，急他们之所急，帮他们之所需，应他们之所求。
我相信，只要我们全县人民同心协力、共同努力，一定会创建出一个文明美好的xx，让我们一起行动起来吧！从现在做起，从自身做起，从点点滴滴的小事做起！让头顶的天空湛蓝如镜，让脚下的大地绿草如茵，让身边的河水清澈明净，让我们的呼吸更加通畅，让我们的家园更加美丽！
老师们、同学们：
今天，系在这里举行教工党员与贫困学生“一对一”帮扶活动启动仪式。说是启动仪式，其实也不完全准确，我认为叫见面会或师生见面会更准确一些。日前，系和教工党员个人已经做了一些具体实际的工作，今天的启动仪式只是借助这样一个场合，让老师和同学们有一个加强沟通交流的机会，也让同学们对系的做法有一个全面的了解，所以我说叫见面会、交流会更加贴切一些。下面我就讲三点意见：
一、“一对一”帮扶的意义
“一对一”帮扶是在系党总支的倡议下，师生手拉手、爱心一帮一，是教工党员结对帮扶贫困学生顺利完成学业的一项制度。在具体执行中，可以一对一，也可以一对多名同学；帮扶者可以是教工党员，也可以是非教工党员。这项活动是我系构建和谐校园、和谐班级、和谐师生关系的重要举措，是我系践行群众路线、密切党群关系、树立党员良好形象的自觉行动，也是我系关心和爱护贫困学生的具体体现。
二、“一对一”帮扶的方式
对贫困学生的帮扶，老师们可以采取多种方式，既包括经济上的资助，也包括思想上的解惑、学*上的帮助、心理上的疏导。系将采取介绍兼职工作、设置勤工俭学岗位、安排顶岗实*、毕业时介绍就业岗位等方式帮助同学们，在奖助学金评选方面为优秀贫困学生给予重点关照等。在帮扶过程中，同学们有困难，有要求都可以向老师们、向系领导反映，老师们会通过各种途径，采取各种方式来帮扶同学们。我由衷地希望老师们用真情为他们消除心灵的困惑，用热情让他们跟上前进的步伐，用爱心让他们感受到物电系大家庭的温暖，实现每一位受助学生学有所教、惑有所解、爱有所依、困有所帮，时刻感受到我们关注的目光。
三、对同学们的希望
每个人来到世间，其家庭和生活条件都是别无选择的。家境困难的同学每向前走一步，都要付出比别人成倍的代价。孟子有一句名言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”同学们，贫穷不是累赘，贫寒并不丑陋，出身低微并不可怕，现在没钱也不要紧。这是上天在考验你们，在磨练你们的意志。你们无需为贫困感到自卑和羞愧。请不要轻易放弃对人生的追求，不要轻易失去克服困难的勇气。三军可以夺帅，匹夫不可夺志。对于自强不息的人来说，贫穷和逆境将成为一个人一辈子终身受用的最大财富。只有能从逆境中奋起的人，才是真正的强者。其实，你们在贫穷中而求学，就充分显示了你们人穷志不穷的决心。你们中很多人都很优秀，学*成绩好，还积极参加各项活动，不断拓展综合素质。这种逆境成才的精神令我们老师感动。有一部电影名字叫“一个都不能少”，老师们不会遗忘你们，系领导不会遗忘你们，因为你们需要飞翔的翅膀，你们渴望飞翔。老师和同学们都会始终为你们鼓劲加油。希望同学们发奋学*，通过学*改变命运。生活上更加自信阳光，拥有一颗健康的、积极向上的心。希望用我们的爱心、细心、恒心和责任心为全体受助学生托起一片真爱的蓝天。我相信，在老师们的帮扶下，在同学们的自身努力下，同学们一定会坚持完成学业，**成才，成为一名全面发展的优秀学生，成为将来报效祖国、奉献社会、感恩他人的有用人才！
——情绪演讲稿优选【十】篇
尊敬的各位领导，亲爱的各位同事们：
大家好！
非常荣幸能够参加本次关于“情绪管理”主题演讲比赛，我演讲的题目是《管理情绪，掌控人生》。自从我们出生以来，情绪就一直伴随着我们，它是我们的一种表达方式。当然情绪有正面也有负面，我们应该学会控制情绪，控制好负面情绪，这样才会使我们的生活更加美好，我们的人生才更易于被掌控。
情绪是我们每个人都有的，我们每个人的喜怒哀乐都会在情绪中体现，我们每个人在这个社会都会遇到形形色色的事，这些事情我们不能控制，有的会让我们高兴，有的会让我们低落，这都是在所难免的`，而情绪本身就是我们身体状态的一个外在的表现，从情绪就可以看出我们现在是一个怎样的状态。
但好多时候如果我们放任自己的负面情绪就会造成不良的后果，首先从自身来说，好多的研究发现，长时间的负面情绪会对身心健康带来不良的影响，好多的疾病是由于情绪带来的，比如长期的抑郁、焦虑或者暴躁易怒，会让我们更容易染上心脏病，高血压等疾病，所以为了我们的身体健康，我们要保持良好的情绪。
其次，负面情绪还会影响你身边的人，让你身边的人也难受，甚至可能对他人造成伤害。比如最*老能听到的“路怒族”、“垃圾人”，他们都是这样的，由于自己无法控制好情绪，对他人造成损失，有的还造成了严重的后果，我们可能听说过，之前有一位妇女，因为琐事和公交车司机争吵了起来，严重影响了公交车司机的正常驾驶，但她没有就此收手，没有考虑到他人的安慰，情绪越来越失控，甚至开始抢夺公交车司机手上的方向盘，让车上所有乘客都处于一个危险的境地，所幸公交车司机及时靠边停车，没有造成严重的事物，否则后果不堪设想。
从这个例子就可以看出，如果不能及时的控制情绪，造成情绪失控，不仅仅是让自己难堪，还会对他人造成不良的影响。
控制好情绪有很多好处，首先，它能让我们身心舒畅，保持一个良好的状态，这样我们在做任何事的时候，都有一个良好的心态去应对。其次，好多时候，不良的情绪，不仅不能解决问题，还让问题越来越处理，当我没控制好自己的情绪，多一些宽容，多一些体谅，也许好多事情就会迎刃而解了，而我们也能从中受益。
法国著名军事家、政治家拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。就是这样，能够控制自己情绪的人，是十分值得人尊敬的。让我们从现在开始，学会管理自己的情绪，这样才能让我们的生活更加快乐和舒心，我们的人生才更容易被掌控！
谢谢大家，我的演讲完毕！
调解日常情绪波动的10个有效方法
生活当中啊，情绪波动是怎么回事，怎么处理这件事情？
我们一天当中啊，有的时候莫名其妙的就会有情绪波动，诶，刚才还好好的呢，突然间呢不知道怎么回事一触即发，火就上来了，有的时候情绪一下子就很低沉，有的时候就很烦躁。我们就想：诶，怎么回事儿？发生了什么事儿？我到底是哪出了问题？
不要紧张，不用研究我哪出了问题，是什么刺激了我，静下心来放松，很多时候是因为我们没有满足我们最基本的情绪需求。
调节情绪的第一个办法就是要中间休息
我们现在追求的是，我这一天要高产要高效，从早晨一开始睁眼我就开始想哦上午要干什么，中午要跟谁见面，下午要有什么事情要处理晚上要怎么安排。所以没有给自己喘息的机会。这个脑子一天到晚都绷着一天到晚都在工作，很紧张他能不累？连资本家剥削工人都不能这么剥削。
你知道吗？在加拿大这个雇主给雇员要有规定的休息时间的，应该是大概每两个小时有十五分钟的一个休息时间叫咖啡break喝咖啡的时间，可能每四个小时要有半小时的休息时间，所以对待你自己就像资本家对待他要剥削的工人一样，至少要给他必要的最少的休息时间
第二个我们要做的事情就是要极简大脑
因为我们这个大脑里中的东西太多了，装的事情太多了，就像那个衣柜你打开，哇!里面塞的满满的,你如果想找一件衣服的话你的大脑很累啊，其实生活中的很多事情啊都不是一定要做的，特别是啊你给朋友主动要帮忙但是心里边又不情愿那些的事情。把它全部砍掉学会拒绝别人，好多事情也不用做到那么极致，你追求完美的代价就是你的大脑他也要付出啊，嗯那个不是白来的。调节自己的心态让他变得更*和一点接受不完美这时候你的大脑就会放松，你对自个儿或者是对别人的就不会急赤白咧的着急了。
另外还有很多情绪，我们可能很多人都没有意识到我们的情绪也是非常消耗我们的大脑里面的能量的，让大脑很累的。像内疚的情绪啊，像悔恨的情绪啊，像嫉妒啊还有就是耿耿于怀啊，别人可能三年前说了你一句话，你很生气一直到现在你还在想三年前的一件事情。
这个第三点啊是一个法宝，对提高我们的生活质量啊对我们自己的情绪调节呀极其重要及其有效那就是，有什么事情没有达到我们的目的，没有做好的话都是我们自己的错。
这种想法就是让我们自己对事情要负责任，不要推脱我们这一方面的责任。
因为如果一件事情没有做好，你那个同事不配合你，或者是你的孩子不听你的话撒谎了，你非常的生气。因为你想是他们没有做好是他们的错，但是你是不能控制别人的。
但是如果你反过来把这思维方式调过来，这件事情我有什么责任，这件事情我哪个地方没有做到，你就能够改善和提高你没有做到的地方，这个时候你就有力量。
这个问题只有变成是你的，你才能解决，你永远也不能解决别人的问题，如果这样看的话，我们心里面就会舒坦了我们情绪呢就会*和一些了。
有的人说不对，这件事情完全是对方的责任，举例来说啊
我结婚了，我有这么一个老公一天到晚就是酗酒赌博不顾家啊我是勤劳又善良然后又体贴，我没有任何缺点都是他的错，
那既然他这么差劲这个婚姻关系这么差劲，你为什么还要保持这种婚姻关系？你为什么还留在这个关系里面受那些个你不享受的东西？
你问问你自己这个问题
你有没有问题
我觉得这个例子很极端啊
我就是为了让大家看清楚这个事情比较容易理解。
我们人啊在世界上生存我以前说过啊，除了物质上的吃喝呀还有庇护所之外呀，我们还要有心灵的这种交流和碰撞，真诚的交流啊，不是你在微信里面晒幸福的一个照片。
说具体一点就是你内心的不轻易敢向别人展示的那种容易受伤的地方，自己感觉到比如说自卑啊，或者感觉到自己很无能啊，需要帮助啊，自己感觉到自己很弱小的那些个地方啊，能够跟朋友交流爱这些地方这是你需要别人帮助你的地方啊，你朋友如果有这种需求呢
也会跟你讲，因为我们帮助别人的同时呢也会让我们感到身心的这种
愉悦，因为让我们感觉到我们是有价值的。
跟朋友真诚的交流可以刺激我们大脑里荷尔蒙的分泌，让我们的心情更加愉快，我们的情绪更加放松。
再一个你喝的水够吗？要喝足了水。
我们每个人都知道这件事情啊，但是一做起来的时候哦，太忙了顾不上了给忘了。
养成一个*惯比如说随身带着可以用的水杯子，然后或者是你*时坐的桌子上面，总是放着水，看见了随手就会喝，如果看不见呢就想不起来喝。
还有我要强调的是水不是饮料也不是果汁。大家都知道饮料是不健康的啊。我再说一下果汁，很多人认为果汁是健康的，比如说这样一个橙子我一次最多只能吃一个，这一个里面含的糖分是我一次身体能够吸取的量，因为我的胃口就是这样设计的'，那个为什么不能让我们一次吃五个六个橙子呢？
我们的身体很聪明的控制糖分的有序的摄入，但是你在外面喝的那个果汁啊，我亲眼所见有个地方他有鲜榨的橙汁，他给你一杯的橙汁需要大概三个这么大的橙子，就是说你每次喝那一杯橙汁是相当一次吃了三个这么大的橙子，想想你吸取了多少糖分，我说的还是鲜榨。
我们外面喝的那个果汁根本就不是鲜榨的，那个可能是一年以前是榨的他那个过程太复杂了，我这都不具体讲了哈，里面加了防腐剂等等等啊，营养遭到破坏啊。那有人会说啊，那么我就不能够喝橙子里面那个汁了吗？你可以通过吃橙子的方式来吸取他的果汁。
因为这种里面含有纤维啊什么的，而且还能控制一次性吸取的含糖的量。
再下一个我要说的就是，调节我们情绪要吃健康的食品，不要饥一顿饱一顿，因为我忙起来有的人顾不上吃饭，然后呢，想起来的时候肚子已经饥肠辘辘了，这时候吃饭就会变得不规律。
在这儿我给大家一个原则就是吃加工程序越少的食品越好，比如说这个橙子基本上除了运输过程中没有经过什么加工，运输过程当中其实他也经过处理了，因为他摘下来都是不熟的，他又喷那个外面那防腐剂啊，所以食品在加工处理的过程当中营养就会损失，特别是高温，然后呢还有加防腐剂啊，很多比如说我们买的牛肉干啊葡萄干等等里面加上油加上糖，有的加上盐还有色素。
所以，我们吃东西的原则就是买过来的东西加工程序越少越好。
我给大家再提个非常有用的建议，就是我们要养成吃健康零食的*惯
，不是吃乱七八糟什么萨起码呀、葡萄干啊，因为你在还没有很饿的时候就垫一点就不会让你特别饿了，然后就吃了过多了。
再下面的一个是睡眠。
睡眠谁不会啊？就闭上眼睛睡觉就行了，但是有多少人睡眠不足啊！还有多少人睡眠质量不好！
睡眠不足是因为我们觉得我们把时间放在做事情上会有更高的产出，会有更高的效率，我们感到非常有成就感。我们觉得把时间放在睡觉上面是浪费，但是我们的身体是需要休息的，你睡觉不好的话你做事情的效率啊其实是很受影响的，那个才是真正的低效率。
睡眠质量不好其实绝大部分不是说，你要吃安眠药啊，或者是你脑子出现什么问题了，很简单就是，你脑子你让他超负荷工作了，没有休息没有放松的时间，特别是睡觉之前啊，睡觉之前这几个小时啊，你在不停的琢磨明天该干什么呀，这件事情今天没有处理好啊，你感到很后悔啊等等。你这个脑子睡觉之前要让他有一个过渡放松的过程。
再下面一点就是每天要出去有一些户外活动，要接触阳光还有新鲜的空气。
我们是从这个世界上来的，就是来自于阳光来自于新鲜的空气的，但是现在呢我们把自己闷在这些个方方框框的这些个房子里面，办公室里面，这不是我们人应该长期在里面待的环境。而且在外面走一走的时候，你身体移动呢就会给你身体提供氧气，供氧就会增加。
我们有的时候感觉到累了疲乏了，不是真正的需要休息而是需要氧气，有时候你动一动反倒觉得哦，身体感觉到好多了有精神了。
再下一个就是找机会玩儿。
玩儿是在我们的所有的活动当中是没有目的的，所以你的大脑啊是完全放松的，可以跟朋友去玩打球啊或者是跟小猫小狗玩啊。
在玩儿的过程当中有个非常重要的作用，那就是你玩儿的时候你大脑那么放松然后这时候创造性就是在这时候产生的，另外我们还可以通过主动的有一些创造性的事情来调节我们的大脑因为我们一般都用大脑的某一边用的过多，比如说我回家的时候我换一个路线，诶，我看看这路上会有什么不同的风景了不同的事情发生啊。或者说，诶，我今天做菜我要换一个菜谱，我和以前的做法要不一样，我看看会有什么效果出来，或者说我拿手机拍照的时候，诶，我*时总是这个角度，这时候换一个角度，换不同的角度看看是什么效果。
还有一点就是多和大自然接触。
大自然是非常奇妙的啊，你会发现你们有非常有趣的事情啊，你看那些动物啊他可以伪装啊，然后你看三文鱼可以跳得那么高啊，你看那个小鸟啊他唱歌唱的那么好听啊，你看那个鲜花啊他为了能够繁殖的话有的散发出香味，有的没有香味，它的颜色就那么的鲜艳来吸引蝴蝶蜜蜂。
大自然多精彩呀，所以我们其实也是大自然的一部分，然后把自己在放回大自然当中，你的心情你的情绪一定会有所不同的。
我们上面说的这些个其实大部分都是最基本的人类的情绪的需求，*时只要关注就行了注意自己最基本的那些个需求，回归到最基本。希望我的视频对你有帮助。
从前，有一个年轻人因失败而自暴自弃，一天，他在路上碰到位庙宇的住持。住持问他为什么伤心啊，他说自己太失败了无法成功一无所有。僧人又问，如果我用无数的财宝换区你的生命，你换吗?年轻人果断的拒绝了他，僧人笑笑说你已经拥有了无数的'财宝了，放*心态，做心态的主人。
勇武者，若其无法控制心态，则终将失败。
三国时的张飞，武功绝对高超，但他无法控制情绪。一次，刘备叫他留守徐州，并告知不可饮酒不可鞭打士卒，他答应了，可后来他还是破戒了，召集了一群部下，其中有个人叫曹豹，他不会饮酒，便向张飞说，可张飞不但不答应，而且还强灌，曹豹又说吕布是他亲戚，张飞听后生气的打了曹豹，曹豹便投奔了吕布，将经过告诉了他，谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。结果不必多说，张飞大败丢了徐州。可悲啊，张飞便是那无法克制情绪的人，最终走向失败。
谋略者，若其无法放*心态，则终将灭亡。
官渡之战时，袁绍部下许攸没能得到重用，便奔向曹操，曹操听后欣喜万分，亲自迎接他，许攸向曹操献计，先攻乌巢，火烧乌巢后，敌可不战而胜，曹操听后施行了此计，果真见效，袁绍大败，在之后的亡思会上，许攸过于猖狂，多次对曹操不敬，曹操部下许褚听后非常气愤，便杀了他，死之前还在说着你敢杀我吗?可怜啊，许攸无法放*心态，有些成绩便放不下了，最终走向灭亡。
欲成大事者，若其无法摆正心态，则其功业失矣。
刘备，世人都称赞他，说他是君子，也不尽然啊，当他听到其弟关羽的死讯后，无法摆正心态，也不听诸葛亮的劝谏，引得七十万大军南下伐吴，孙权派陆逊为督导，陆逊坚守不战，等待时机，刘备虽胜了几仗，但由于一次布阵上的疏忽，陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几，自己也在随后不久去世，可惜啊，若刘备能听从亮的建议，摆正心态，则最后的结果定不会如此。
世人均有情绪，若其能化情绪为动力，成为心态的主人，则定会一帆风顺，走向成功。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
今天我在**下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。
在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学*如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的'路。
毕竟没有谁的人生是一马*川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学，他们学*的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的!其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学*效果能不好吗?生活能不愉快吗?
压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。谢谢大家!
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的'时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。
一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。
这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。
指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。谢谢！
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的.就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。
一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。
这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。
指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。谢谢！
我和我的双胞胎哥哥一起长大，他是个富有爱心的好兄弟。要知道，作为双胞胎，你很快就在一件事上成为专家，那就是注意到偏爱。如果他的饼干比我的大哪怕一点点，我就会质疑。当然我也没被饿着。（笑声）
当我成为一个心理学家，我开始注意到另一种不同的偏爱，那就是我们赋予我们的身体比精神更多的价值。我花了九年时间获得心理学博士学位，但不知道有多少人看了我的名片说，“哦，心理学家，原来不是真正的医生。”就好像我的名片上就该明确写上医生似的。（笑声）
这种对身体多于精神的偏爱随处可见。我最*在朋友家，他们五岁的小孩准备上床睡觉。他站在小凳子上，在水池边刷牙，然后他滑了一下，摔倒的时候刮了他的腿。他哭了一下，随后就爬起来了，站回小凳子上，拿了一个创可贴贴在他的伤口上。这孩子刚学会系鞋带儿，但他都知道要保护伤口以免感染，同时还要一天刷两次牙来保护牙齿。我们都知道怎样保持身体的健康还有怎样保持牙齿卫生，对不对？我们从五岁起就知道这些东西了。但是我们知道怎样保持精神上的健康吗？完全不知道。我们教给孩子们情绪保健吗？完全没有。
为什么我们花在牙齿的时间比花在精神的时间上还多呢？为什么我们那么重视身体健康远远多于心理健康呢？我们承受心理上的伤害比身体上的多得多，例如失败、被拒绝、孤独。如果我们忽视它们，情况也会恶化，它们同样会给我们的生活带来重大的影响。然而，虽然有科学证实的疗法来帮助我们治疗这些心理上的伤害，我们却不采取行动。我们甚至都没意识到我们应该采取行动。“哦，你感到抑郁么？别去想了，都在你脑袋里。”你能想象对一个骨折了的人说这样的话吗？“哦，走走就好了，都在你腿上。”（笑声）
我们应该消除这种对身体和精神健康的区别对待。应该把两者对等起来，像双胞胎一样。说起双胞胎，我哥哥也是个心理医生，所以他也不是真正的医生。（笑声）我们不是在一起上的学。事实上，我这辈子经历过的最困难的事就是跨过大西洋搬到纽约来读心理学的博士学位。那是我们俩第一次分隔两地，这个分离对我俩来说都很残酷。当他和家人朋友一起时，我却孤单的在一个新的国度。我们都非常想念对方，但那时候国际长途都很贵，我们一周只打得起五分钟的电话。当我们生日快到了的时候，那是我们第一个没在一起过的生日。我们决定奢侈一把，在那个星期聊上十分钟。我那天早上在房间里踱来踱去，等着我哥哥给我打过来－我等啊等啊，电话就是不响。由于时差的关系，我就想，“好吧，他一定是和朋友在一起，他晚点儿会打来的。”那时候也没有手机。但他始终没打来。我开始意识到，在我离开十个月以后，他不再像我想他那样想我了。我知道他早上会打来，但那一晚是我一生中最伤心，最漫长的一晚。第二天一早醒来，我瞅了一眼电话，我意识到，来回踱步时我把电话线踹下来了。我迷迷糊糊的跳下床，我刚把电话插回接口，一秒钟之后电话就响了。是我哥哥，他可气坏了。（笑声）那也是他一生中最伤心漫长的一夜。当我跟他解释事情的经过，他说，“我不明白。你看我没给你打，你为什么不打给我呢？”他说的对。我为什么不打给他呢？我当时无法解释，但我现在明白了，非常简单的原因：孤独。
孤独导致深重的心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力。它使我们相信身边的人不再在乎我们。它使我们不敢与人联络，为什么给自取其辱被拒绝呢？你的心痛的还不够多么？我那个时候被孤独紧紧包裹着，但我总和别人在一起，我自己都没意识到。但孤独是完全从主观上定义的。它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上和你周围的人相隔绝。我当时是这样的。我们有很多关于孤独的研究，都很可怕。孤独不仅让你觉得凄惨，它还可能致死。我可不是开玩笑。长期的孤独会增加你早逝的可能性高达14%之多。孤独可能导致高血压，高胆固醇。它甚至会影响你的免疫系统，使你容易患上各种疾病。事实上，科学家已经得出结论，长期的孤独对你的健康和长寿的负面影响比抽烟还要糟。香烟的包装上还有“吸烟致命”的警句。可孤独没有。这就是我们为什么要重视心理健康，要注意保持情绪健康。因为，如果你都不知道自己受到了伤害的话，你无法治愈心理上的创伤。
孤独不是唯一可能扭曲及误导我们的心理创伤，失败也有同样效果。我曾访问过一个幼儿园，在那儿我观察了三个儿童，在玩完全一样的塑料玩具。你得把一个红色的钮滑开，然后一个可爱的小狗就会跳出来。一个小女孩对紫色的钮又拉又按，然后她就坐下来，瞧着那盒子，下嘴唇开始发颤。她旁边的一个小男孩看到这一幕，再看着他的盒子，都没动手就哇哇大哭了。与此同时，另一个小女孩试了各种方法直到她滑动了那个红钮，可爱的小狗跳了出来，她开心的叫了起来。同样的塑料玩具给了这三个幼儿，但他们对失败的反应截然不同。前两个小孩完全有能力滑动那个红钮。唯一阻止他们成功的因素就是他们被自己做不成的想法给骗了。
成年人也经常中这样的圈套。事实上，我们都有一个固定的思维感知模式，每当我们感到沮丧，受到挫折，我们便会进入这个模式。你清不清楚你是怎么对应失败的？你应该清楚。因为如果你的头脑告诉你你不能做成什么事而你相信了的话，你就会像那前两个小孩似的，开始感到无助然后你很快就放弃了，甚至都不去试一下。然后你就更加确信你成功不了。你看，这就是为什么那么多人都无法充分发挥他们的潜能。因为不一定在什么地方，有那么一次失败让他们认定了自己不能成功。
我们一旦被某件事说服，往往就很难改变主意。我十几岁的时候，和我哥哥一起，吃了点苦头才明白这道理。有一天晚上，我俩和朋友们在一条很黑的路上开着车。一辆警车把我们拦下了。附*发生了抢劫，警察在追踪嫌犯。警察走到车边，对司机晃了晃手电筒，又照了照坐在副驾驶的我哥哥，然后照到了我。他瞪大了眼睛说得，“我在哪儿见过你？”（笑声）我说，“副驾驶座上。”（笑声）但对他来说，我的回答莫名其妙。所以他认为我嗑了药。（笑声）于是他把我拖出车子，又搜了我的身，他把我押到警车那儿，直到他验证了我并没有犯罪记录，我才有机会解释我和副驾驶座位上的是双胞胎。但是直到我们开走了，你仍可以看到他的表情他认定我一定干了什么坏事。一旦我们认定了的事情，我们很难改变看法。所以当你失败了，感觉士气低落是很自然的。
但是你不能允许自己相信你不可能成功。你要和那种无助的感觉斗争。你要重新控制局面。而且你必须在这种负能量循环开始前打破它。我们的想法和感觉，它们不是像我们想象的那么忠诚的朋友。它们更像是一个非常情绪化的朋友，有时非常支持你，而有时令人不愉快。
我以前的一个女同事她结婚20年之后离婚了，婚离的很惨烈，然后她终于准备好开始新的约会了。她在网上认识了一个男的。他看上去人很好，也很成功，最重要的是，他似乎对她非常感兴趣。她非常兴奋，还为约会买了新裙子，然后他们约在纽约的一个高级酒吧里喝一杯。约会才进行了10分钟，那位男士站起来说，“我没兴趣了，”然后就走了。
被拒绝是极其痛苦的。这位女士非常受伤，以致于都动不了了。于是她给一个朋友打电话。她朋友是这样说的：“那你还想怎样？你又胖又没有什么好聊的`，为什么任何一个英俊的成功男士会和你这样的失败者约会呢？”
太不像话了，是不是，朋友怎么可以这样冷酷无情？要是我告诉你这话不是朋友说的，这或许听上去就不太过分。这其实是那位女士对她自己说的。我们都干过这事儿，尤其是被拒绝之后。我们开始去想我们犯的错，我们的缺点，我们要是这样就好了，我们要是不那样就好了，我们给自己起外号。也许程度不同，但我们都干过这事。
我们为什么会这样做？我们的自尊已经被伤害了，为什么我们要进一步伤害它呢？要是身体受伤了，我们不会故意去把它弄的更糟。你要是胳膊上有个伤口，你不会说，“啊，我知道！我要拿刀看我到底能捅多深”。但是我们经常如此对待心理伤害。为什么？由于糟糕的心理保健意识。因为我们不重视心理健康。
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首要的事情是应该重新激活你的自尊心，而不是去拳击俱乐部打拳来发泄。当你在经历感情上的痛苦，像一个真正的好朋友那样同情你自己。
我们需要改变不健康的心理*惯。最常见又最不健康的*惯之一就是穷思竭虑。就是事后反复咀嚼回味一件事。比如你的老板冲你发脾气了，或是教授在课上让你感到愚蠢，或是你和好朋友吵架了，然后你不断的在脑海里回放当时的情况。好几天，甚至好几个礼拜都不停。
反复回味不愉快的事很容易变成*惯，而这个*惯代价很大。因为当你在不愉快和负面的事情上花这么多时间，你就把自己放在了一个非常危险的境地，可能诱发抑郁症、酗酒、饮食失调，甚至心血管疾病。问题在于那种反复回味的需要会变得非常强烈，非常紧迫，所以这种*惯会很难打破。
我知道事实如此，因为就在一年多以前，我自己就经历了这个*惯。我的双胞胎哥哥被确诊为三期非霍奇金淋巴瘤。他的癌症来势汹汹。全身都有看得到的肿瘤。他要做一轮大剂量的化疗。我情不自禁地去想他所经历的这一切。情不自禁地去想他受的这些罪，尽管他从没抱怨过，一次都没有。他有着这种不可思议的积极态度。他的心理健康程度太了不起了。我身体上很健康，但心理上我那时是一团糟。
但我知道该怎样做。研究表明，哪怕只是分心短短两分钟都足以打破那一刻你穷思竭虑的需求。所以每次当我担心、烦恼，或带有负面情绪时，我就强迫自己专注于其他的事情，直到那种感觉过去。仅仅一周时间，我的视角就全变了变得更积极，更充满希望。
做了化疗九周之后，我哥哥做了电脑断层扫描，出结果的时候，我就在他身边。所有的肿瘤都消失了。他还得再做三轮化疗，但是我们知道他能恢复。这张照片是两周前照的。
当你在孤独的时候采取行动，当你改变对待失败的反应，当你保护自己的自尊心，当你与负面的想法做斗争，你不仅可以治愈心理上的创伤，你会建立起情绪恢复能力，你会变得更强。
一百年以前，人们开始注重个人卫生，人的寿命延长了50%还多，这仅用了十年就实现了。我相信，如果我们开始关注情绪上的保健，我们的生活质量也会有同样程度的提高。能想象一下么，如果每个人都在心理上更健康，如果世上少一些孤独和抑郁，如果人们了解如何走出失败的阴影，如果人们更自信，充满力量，如果人们更幸福，更满足，这个世界会是什么样子？我能，因为那是一个我想置身其中的世界，也是我哥哥想置身其中的世界。只要你了解这些知识，并改变一些简单的*惯，那将是一个我们都能置身其中的世界。非常感谢！
从前，有一个年轻人因失败而自暴自弃，一天，他在路上碰到位庙宇的住持。住持问他为什么伤心啊，他说自己太失败了无法成功一无所有。僧人又问，如果我用无数的财宝换区你的生命，你换吗?年轻人果断的拒绝了他，僧人笑笑说你已经拥有了无数的财宝了，放*心态，做心态的主人。
勇武者，若其无法控制心态，则终将失败。
三国时的张飞，武功绝对高超，但他无法控制情绪。一次，刘备叫他留守徐州，并告知不可饮酒不可鞭打士卒，他答应了，可后来他还是破戒了，召集了一群部下，其中有个人叫曹豹，他不会饮酒，便向张飞说，可张飞不但不答应，而且还强灌，曹豹又说吕布是他亲戚，张飞听后生气的打了曹豹，曹豹便投奔了吕布，将经过告诉了他，谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。结果不必多说，张飞大败丢了徐州。可悲啊，张飞便是那无法克制情绪的人，最终走向失败。
谋略者，若其无法放*心态，则终将灭亡。
官渡之战时，袁绍部下许攸没能得到重用，便奔向曹操，曹操听后欣喜万分，亲自迎接他，许攸向曹操献计，先攻乌巢，火烧乌巢后，敌可不战而胜，曹操听后施行了此计，果真见效，袁绍大败，在之后的.亡思会上，许攸过于猖狂，多次对曹操不敬，曹操部下许褚听后非常气愤，便杀了他，死之前还在说着你敢杀我吗?可怜啊，许攸无法放*心态，有些成绩便放不下了，最终走向灭亡。
欲成大事者，若其无法摆正心态，则其功业失矣。
刘备，世人都称赞他，说他是君子，也不尽然啊，当他听到其弟关羽的死讯后，无法摆正心态，也不听诸葛亮的劝谏，引得七十万大军南下伐吴，孙权派陆逊为督导，陆逊坚守不战，等待时机，刘备虽胜了几仗，但由于一次布阵上的疏忽，陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几，自己也在随后不久去世，可惜啊，若刘备能听从亮的建议，摆正心态，则最后的结果定不会如此。
世人均有情绪，若其能化情绪为动力，成为心态的主人，则定会一帆风顺，走向成功。
成长的困惑、人生的感伤与爱情的朦胧。自己被这些感伤缠绕着，紧锁的眉宇间发源着一条忧愁之河，只会在流星掠过的夜空下用琴弦交换自己孤独的故事，年轻的心也只会走入如泣的雨中。那时候，我感到自己仍然是山，但已过早的荒凉。往日的岁月，使我确信：青春不过是黑夜下闪过的一个黑色的标题，那是一个心中没有太阳的日子。
直到那一天，窗外明晃晃的太阳光把我牵引到窗前。推开窗，太阳光灿灿的手抚摸我的额头、我的脸和头发，一束温暖的阳光注入我的心田。走出户外，我的脸不再苍白，我的眉宇间不再紧锁，我的心也不再忧郁。我告诉一个惊诧我脸上微笑的朋友说：“这是因为我的脸上留下了太阳的指纹。”从此，我不再沉溺于*慕容的柔美与三毛的洒脱，也不再语出轻狂、不知天高地厚，把雄心抱负像钥匙链一样时刻挂在身上。我知道珍惜眼前的时光与把握手边的机会，也知道大学是一生中最自由、最尽兴的本色生活，这段时光唯一只属于我自己。我开始相信人的一生总该有一种坚持，总该有一些东西会令我们激动、令我们沸腾，也会令我们热泪盈眶。我不再抱怨没有走进理想中的象牙塔，不再用或粉或黛的语言脂粉去涂抹大学生活的篇章，也不再或辍或止地做一件事情。记得孙中山先生说过：“不管什么事情，能够从头到尾做彻底的便是大事。”自从染上太阳的指纹，我便不再计较所做事情的大小——我勤快的去图书馆读书，热情的忙碌团支部的团活动，认真的准备演讲。不是吗？重要的是参与，即使不成功，也不会成为空白，只要曾给世界留下了一瞬光明，做一颗流星又有什么遗憾呢？
我们飘逸的秀发可以收纳强劲的风，我们可以在年轻的心壁上雕琢一种激情，一种向上的力量，燃烧青春、奉献社会。我们可以有梦想，但这个梦想除了美丽斑斓，并不是漂浮在心灵之外的`天空，而应当是踏实而沉稳的，可以握在我们自己手中的，像风筝线绳一样收放自如的梦想；我们可以去崇拜，但不可以沉迷，因为真正的上帝是我们自己。
生活的最好的人并不是寿命最长的人，而是最能感受生活的人，是乐观向上的人。生活在太阳底下的人们，如果感觉不到太阳的温馨，不为染上太阳的指纹而骄傲，他的世界只有*淡与灰暗。
我们的青春吭哧吭哧喘着粗气，我们的生活嘀嗒嘀嗒流着汗水，但我们不抱怨脚下的路总是坑坑洼洼，总是坎坷不*。我们的前方也许除了上坡还是上坡，我们每走一步都会感觉吃力，但我们的每一次抬足都证明了生命的隆重。走在这样一条充满险阻前面铺满梦境的征途上，为了迎接远方的*坦，我们愿用火热的青春踏*这所有的坎坷。作为跨世纪的一代青年，生命的旺盛和冲刺的辉煌都在我们身上汇合。生命的旺盛，使我们跑在时代的前列；冲刺的辉煌，在胜利者面前托举出新世纪的太阳。
生命，需要在时空的经纬上慢慢沉淀，才能显出它的价值，让我们燃烧自己、燃烧自己的生命，使生命之光大放异彩；让我们所有流动的热血和激情，都重新染上太阳辉煌而沉重的指纹吧，因为它可以为我们作证，证明我们都是热爱生命的人，都是热爱生活的人。
调解日常情绪波动的10个有效方法
生活当中啊，情绪波动是怎么回事，怎么处理这件事情？
我们一天当中啊，有的时候莫名其妙的就会有情绪波动，诶，刚才还好好的呢，突然间呢不知道怎么回事一触即发，火就上来了，有的时候情绪一下子就很低沉，有的时候就很烦躁。我们就想：诶，怎么回事儿？发生了什么事儿？我到底是哪出了问题？
不要紧张，不用研究我哪出了问题，是什么刺激了我，静下心来放松，很多时候是因为我们没有满足我们最基本的情绪需求。
调节情绪的第一个办法就是要中间休息
我们现在追求的是，我这一天要高产要高效，从早晨一开始睁眼我就开始想哦上午要干什么，中午要跟谁见面，下午要有什么事情要处理晚上要怎么安排。所以没有给自己喘息的机会。这个脑子一天到晚都绷着一天到晚都在工作，很紧张他能不累？连资本家剥削工人都不能这么剥削。
你知道吗？在加拿大这个雇主给雇员要有规定的休息时间的，应该是大概每两个小时有十五分钟的一个休息时间叫咖啡break喝咖啡的时间，可能每四个小时要有半小时的休息时间，所以对待你自己就像资本家对待他要剥削的工人一样，至少要给他必要的最少的休息时间
第二个我们要做的事情就是要极简大脑
因为我们这个大脑里中的东西太多了，装的事情太多了，就像那个衣柜你打开，哇!里面塞的满满的,你如果想找一件衣服的话你的大脑很累啊，其实生活中的很多事情啊都不是一定要做的，特别是啊你给朋友主动要帮忙但是心里边又不情愿那些的事情。把它全部砍掉学会拒绝别人，好多事情也不用做到那么极致，你追求完美的代价就是你的大脑他也要付出啊，嗯那个不是白来的。调节自己的心态让他变得更*和一点接受不完美这时候你的大脑就会放松，你对自个儿或者是对别人的就不会急赤白咧的着急了。
另外还有很多情绪，我们可能很多人都没有意识到我们的情绪也是非常消耗我们的大脑里面的能量的，让大脑很累的。像内疚的情绪啊，像悔恨的情绪啊，像嫉妒啊还有就是耿耿于怀啊，别人可能三年前说了你一句话，你很生气一直到现在你还在想三年前的一件事情。
这个第三点啊是一个法宝，对提高我们的生活质量啊对我们自己的情绪调节呀极其重要及其有效那就是，有什么事情没有达到我们的目的，没有做好的话都是我们自己的错。
这种想法就是让我们自己对事情要负责任，不要推脱我们这一方面的责任。
因为如果一件事情没有做好，你那个同事不配合你，或者是你的孩子不听你的话撒谎了，你非常的生气。因为你想是他们没有做好是他们的错，但是你是不能控制别人的。
但是如果你反过来把这思维方式调过来，这件事情我有什么责任，这件事情我哪个地方没有做到，你就能够改善和提高你没有做到的地方，这个时候你就有力量。
这个问题只有变成是你的，你才能解决，你永远也不能解决别人的问题，如果这样看的话，我们心里面就会舒坦了我们情绪呢就会*和一些了。
有的人说不对，这件事情完全是对方的责任，举例来说啊
我结婚了，我有这么一个老公一天到晚就是酗酒赌博不顾家啊我是勤劳又善良然后又体贴，我没有任何缺点都是他的错，
那既然他这么差劲这个婚姻关系这么差劲，你为什么还要保持这种婚姻关系？你为什么还留在这个关系里面受那些个你不享受的东西？
你问问你自己这个问题
你有没有问题
我觉得这个例子很极端啊
我就是为了让大家看清楚这个事情比较容易理解。
我们人啊在世界上生存我以前说过啊，除了物质上的吃喝呀还有庇护所之外呀，我们还要有心灵的这种交流和碰撞，真诚的交流啊，不是你在微信里面晒幸福的一个照片。
说具体一点就是你内心的不轻易敢向别人展示的那种容易受伤的地方，自己感觉到比如说自卑啊，或者感觉到自己很无能啊，需要帮助啊，自己感觉到自己很弱小的那些个地方啊，能够跟朋友交流爱这些地方这是你需要别人帮助你的地方啊，你朋友如果有这种需求呢
也会跟你讲，因为我们帮助别人的同时呢也会让我们感到身心的这种
愉悦，因为让我们感觉到我们是有价值的。
跟朋友真诚的交流可以刺激我们大脑里荷尔蒙的分泌，让我们的心情更加愉快，我们的情绪更加放松。
再一个你喝的水够吗？要喝足了水。
我们每个人都知道这件事情啊，但是一做起来的时候哦，太忙了顾不上了给忘了。
养成一个*惯比如说随身带着可以用的水杯子，然后或者是你*时坐的桌子上面，总是放着水，看见了随手就会喝，如果看不见呢就想不起来喝。
还有我要强调的是水不是饮料也不是果汁。大家都知道饮料是不健康的.啊。我再说一下果汁，很多人认为果汁是健康的，比如说这样一个橙子我一次最多只能吃一个，这一个里面含的糖分是我一次身体能够吸取的量，因为我的胃口就是这样设计的，那个为什么不能让我们一次吃五个六个橙子呢？
我们的身体很聪明的控制糖分的有序的摄入，但是你在外面喝的那个果汁啊，我亲眼所见有个地方他有鲜榨的橙汁，他给你一杯的橙汁需要大概三个这么大的橙子，就是说你每次喝那一杯橙汁是相当一次吃了三个这么大的橙子，想想你吸取了多少糖分，我说的还是鲜榨。
我们外面喝的那个果汁根本就不是鲜榨的，那个可能是一年以前是榨的他那个过程太复杂了，我这都不具体讲了哈，里面加了防腐剂等等等啊，营养遭到破坏啊。那有人会说啊，那么我就不能够喝橙子里面那个汁了吗？你可以通过吃橙子的方式来吸取他的果汁。
因为这种里面含有纤维啊什么的，而且还能控制一次性吸取的含糖的量。
再下一个我要说的就是，调节我们情绪要吃健康的食品，不要饥一顿饱一顿，因为我忙起来有的人顾不上吃饭，然后呢，想起来的时候肚子已经饥肠辘辘了，这时候吃饭就会变得不规律。
在这儿我给大家一个原则就是吃加工程序越少的食品越好，比如说这个橙子基本上除了运输过程中没有经过什么加工，运输过程当中其实他也经过处理了，因为他摘下来都是不熟的，他又喷那个外面那防腐剂啊，所以食品在加工处理的过程当中营养就会损失，特别是高温，然后呢还有加防腐剂啊，很多比如说我们买的牛肉干啊葡萄干等等里面加上油加上糖，有的加上盐还有色素。
所以，我们吃东西的原则就是买过来的东西加工程序越少越好。
我给大家再提个非常有用的建议，就是我们要养成吃健康零食的*惯
，不是吃乱七八糟什么萨起码呀、葡萄干啊，因为你在还没有很饿的时候就垫一点就不会让你特别饿了，然后就吃了过多了。
再下面的一个是睡眠。
睡眠谁不会啊？就闭上眼睛睡觉就行了，但是有多少人睡眠不足啊！还有多少人睡眠质量不好！
睡眠不足是因为我们觉得我们把时间放在做事情上会有更高的产出，会有更高的效率，我们感到非常有成就感。我们觉得把时间放在睡觉上面是浪费，但是我们的身体是需要休息的，你睡觉不好的话你做事情的效率啊其实是很受影响的，那个才是真正的低效率。
睡眠质量不好其实绝大部分不是说，你要吃安眠药啊，或者是你脑子出现什么问题了，很简单就是，你脑子你让他超负荷工作了，没有休息没有放松的时间，特别是睡觉之前啊，睡觉之前这几个小时啊，你在不停的琢磨明天该干什么呀，这件事情今天没有处理好啊，你感到很后悔啊等等。你这个脑子睡觉之前要让他有一个过渡放松的过程。
再下面一点就是每天要出去有一些户外活动，要接触阳光还有新鲜的空气。
我们是从这个世界上来的，就是来自于阳光来自于新鲜的空气的，但是现在呢我们把自己闷在这些个方方框框的这些个房子里面，办公室里面，这不是我们人应该长期在里面待的环境。而且在外面走一走的时候，你身体移动呢就会给你身体提供氧气，供氧就会增加。
我们有的时候感觉到累了疲乏了，不是真正的需要休息而是需要氧气，有时候你动一动反倒觉得哦，身体感觉到好多了有精神了。
再下一个就是找机会玩儿。
玩儿是在我们的所有的活动当中是没有目的的，所以你的大脑啊是完全放松的，可以跟朋友去玩打球啊或者是跟小猫小狗玩啊。
在玩儿的过程当中有个非常重要的作用，那就是你玩儿的时候你大脑那么放松然后这时候创造性就是在这时候产生的，另外我们还可以通过主动的有一些创造性的事情来调节我们的大脑因为我们一般都用大脑的某一边用的过多，比如说我回家的时候我换一个路线，诶，我看看这路上会有什么不同的风景了不同的事情发生啊。或者说，诶，我今天做菜我要换一个菜谱，我和以前的做法要不一样，我看看会有什么效果出来，或者说我拿手机拍照的时候，诶，我*时总是这个角度，这时候换一个角度，换不同的角度看看是什么效果。
还有一点就是多和大自然接触。
大自然是非常奇妙的啊，你会发现你们有非常有趣的事情啊，你看那些动物啊他可以伪装啊，然后你看三文鱼可以跳得那么高啊，你看那个小鸟啊他唱歌唱的那么好听啊，你看那个鲜花啊他为了能够繁殖的话有的散发出香味，有的没有香味，它的颜色就那么的鲜艳来吸引蝴蝶蜜蜂。
大自然多精彩呀，所以我们其实也是大自然的一部分，然后把自己在放回大自然当中，你的心情你的情绪一定会有所不同的。
我们上面说的这些个其实大部分都是最基本的人类的情绪的需求，*时只要关注就行了注意自己最基本的那些个需求，回归到最基本。希望我的视频对你有帮助。
——溺水安全演讲稿优选【十】篇
老师们、同学们：
大家上午好!
今天我讲话的主题是：“珍爱生命、预防溺水”，溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节，每年夏天都有溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有不会游泳的，也有一些会游泳、甚至是水性好的人。
在我们国家，意外伤害是0～14岁儿童的首要死因。*均每年全国有*50000名儿童因意外伤害而死亡，*均每天有*150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的0～14岁儿童中，有*6个是因为溺水身亡的。
现在正是天气炎热季节，暑期也即将来临，防溺水伤亡必须要引起每个家庭、学校和所有学生的高度重视。希望每位同学在家里和自己的父母认真这些案例。在此学校再次强调要求同学们做到以下几点：
一、树立安全意识，加强自我保护，不走河边，沟沿，不走偏僻的道路，回家时要结伴而行。
二、用学会的防溺水知识运用于实际，坚决杜绝溺水事件的发生。
三、从我做起，听从长辈教导，严守学校纪律，坚决不玩水。
四、在加强自我安全意识的同时，努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自玩水的行为，要坚决抵制并劝阻。
五、如要游泳要到有资质的游泳场游泳，而且必须要有组织并在大人带领下方可去游泳。
六、同学间要互相关心、爱护，发现有的同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍，要及时劝阻并告诉老师、家长。
七、在我们的日常生活中，如果一旦遇到有人落水，我们在营救时应该怎么办呢?
最重要的一点，就是不能冒然下水营救，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。所以，发现有人落水，最正确的做法应立即大声呼救，寻求大人的帮助。同时，可以将救生圈、竹竿、木板等抛给落水者。
同学们：生命高于一切，我们是国家和民族的未来和希望，让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。
谢谢大家!
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
我是画桥中心小学三年级二班的朱家兴。
今天我演讲的题目是《珍爱生命预防溺水》。
游泳，是广大少年儿童喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。在我们国家，意外伤害是0至14岁儿童的首要死因。有一篇报道说：我国每天都有*40名学生意外死亡，也就是说中国每天都在减少一个班级。这是多么可怕的数字！而意外溺水是儿童意外伤害的首要死因。10个因意外伤害而死亡的儿童中，有*6个是因为溺水身亡的。因此我在此特向全校同学发出以下倡议：
一、不要私自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去玩耍、游泳。
二、游泳必须要有组织并在大人带领下方可去游泳。
三、同学间要互相关心、爱护，发现有的同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍，要及时劝阻并告诉老师、家长。
要知道，生命对于每个人只有一次，而生命的控制，往往在于我们自己。同学们在日常生活中一定要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。
总之关注安全就是关注生命，关注安全就是关注我们自己！安全不仅关系到我们个人，关系到家庭，关系到学校，同时也关系到我们整个社会、整个国家和整个民族。让我们学会生存，热爱生命，让我们在灿烂的阳光下沐浴一方*安，健康成长，愉快生活；让生命的一泓清水永流不息。最后，祝愿我们的校园永远*安！祝愿每个同学健康快乐成长。
谢谢大家！
最*天气越来越热，也是学生容易发生溺水事故的时期。为了避免溺水事故，学校开展了以“珍爱生命，预防溺水”为主题的安全教育。以下学校对全体学生提出以下要求：
第一，树立安全意识，加强自我保护，不要沿河谷行走，不要走偏僻的道路，回家要结伴同行。
第二、不要一个人出去游泳，不要在不了解水情或者有危险容易溺水伤亡的地方玩耍和游泳。不要在河塘或矿坝旁玩耍；不要拾起掉进水里的物品；不要去河塘钓鱼。
第三，游泳需要去有资质的游泳池，必须有组织，可以在大人的带领下去游泳。
第四，注意身体健康。*时四肢容易抽筋的人不宜参加游泳或在深水区游泳。下水前要做好准备，先锻炼身体。水温过低，先用浅水冲洗身体，适应水温后再下水游泳。
第五、对自己的水要有自知之明，入水后不要逞强，不要贸然潜水浮潜，不要互相争斗，以免喝水溺水。
第六、如果游泳时突然感到不适，如头晕、恶心、心悸、气短等。你应该立即上岸休息或呼救。
第七、在游泳中，如果小腿或脚抽筋，不要惊慌，可以用力踢或跳，或者用力按摩、拉扯抽筋部位，并叫同伴帮忙。
第八、从我做起，严格遵守校纪，坚决不玩水。学生要互相关心，互相爱护。如果他们发现一些学生未经允许去游泳或在危险的地方玩耍，他们应该及时劝阻并告诉他们的老师或父母。
第九、溺水急救
在我们的日常生活中，如果遇到溺水的人，我们在抢救的时候应该怎么做？
当发现有人落水时，你不能冲进水里去救他，因为一旦被落水的人抓住，会非常危险。在水中与溺水者纠缠，不仅会消耗施救者大量的体力，有时甚至会导致施救者体力耗尽，最终死亡。你应该立即呼救，向溺水的人扔救生圈、竹竿、木板等东西，然后拖到岸上。
溺水儿童的现场救援；
1、快速清除口鼻处的污泥、杂草和分泌物；保持呼吸道通畅，拔舌避免堵塞呼吸道；
2、将溺水人员抬起，使其俯卧在救护者的肩膀上，腹部靠*救护者的肩膀，头和脚下垂，使呼吸道内的积水自然流出。但不要因为控水而耽误心肺复苏的时间；
3、进行口对口人工呼吸和心脏按摩；
4、联系急救中心或尽快将溺水儿童送往医院。
综上所述，溺水非常危险。在日常生活中，要提高安全意识，把安全放在第一位，防患于未然。水无情，人多情。其实，只要我们关注生活中的各种游泳和游泳事项，提高安全防范意识，学会遇溺自救，遇溺救人，溺水是可以预防的。
老师和学生：
大家好！
夏天到了。游泳安全逐渐成为学校安全教育的热门话题。
池塘、河流、小溪给人们带来欢乐和享受的同时，也隐藏着安全隐患。游泳前多一点准备和苏醒可以给我们带来欢笑，避免可能的遗憾。
本着“以人为本”的精神，为确保师生安全，学校严格防止因游泳引发的安全事故的发生。在学校期间，未经允许，任何学生都不允许去游泳池、小溪等有水源的地方嬉戏与游泳。上星期，学校已给每位同学分发了一份《致中小学生家长的一封信》，希望同学们经常和家长一起认真地去学*一下印在背面的《防水安全三字经》、《防溺水“六不”》、《四个牢记》等内容。
在家期间，除非有父母亲的亲身陪同否则也不准下水游泳！假如要跟随父母参加游泳，那末应留意甚么呢？我们聚集了有关知识。请同学们耐心肠听下去一定会有收获的.。
一、游泳安全要点
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险正告，则不能在此游泳。
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
6、跳水前一定要确保此处水深最少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
7、在海中游泳，要沿着海岸线*行方向而游，游泳技术不精良或体力不充分者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否是被冲出太远，及时调剂方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状态，假如太饱、太饿或过度疲惫时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
腹部疼痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而冒然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家先容，溺水者切莫慌张，应保持*静，积极自救：
（1）对手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚指抽筋，先仰浮水上吸一口气，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚指，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的话，可一样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对溺水者，除积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅。
（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另外一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另外一手压在背部，使水排出。
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另外一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
希望每个同学都能牢牢记住老师的教育，阔别危险，珍重自己的生命。
谢谢大家！
亲爱的教师和学生：
大家早上好！
我今天演讲的题目是《珍爱生命预防溺水》。天气越来越热了。游泳是人们最喜欢的体育活动之一。但由于准备不足，安全防范意识淡薄，遇到事故时惊慌失措，无法冷静自救，容易发生溺水事故。
一、在此，希望大家注意游泳安全，做到以下几点：
1、不要一个人出去游泳，也不要去那里。
知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。
2、要清楚自己的身体健康状况，*时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
二、万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的.手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
同学们：我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学*，积极进取，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。
谢谢大家！
亲爱的老师和同学们：
大家好！
对每个人来说，生命只有一次。注意安全是对待生命、珍惜生命的有效方式。然而，在现实生活中，并不是每个人都有很高的安全感。你有没有注意到，我们身边往往有很多人因为自己的疏忽造成了不可挽回的后果，很多鲜活的生命转瞬即逝，给家庭带来了巨大的精神伤害和不可挽回的损失。为了学生的安全，我们应该监督和教育学生的不良行为。
每个人都照顾到自己岗位上的每一个层次，比自己更关心学生。要积极开展预防溺水事故教育宣传活动，落实“十个一”要求。安排防溺水安全教育作业；建立每周特殊教育制度；建立每日安全提醒制度，课前课后进行安全提醒。各班利用班会课的机会，进行以“溺水安全教育课”为主题的班会，通过具体案例和典型事例警示学生，让学生讲述自己的案例和感受，增强学生的安全意识。如果他们能冷静地处理危险情况，尽量减少伤害。
家校结合，共同预防。发一份《预防溺水家长报告》带回家：孩子在水里游泳一定要有家长陪同。他们*时不应该在河边玩耍，也不应该未经允许和同学一起游泳。加强学生上课和放学后的考勤管理，明确专人点名汇报，及时掌握缺课学生信息，对请假学生进行跟踪调查，了解缺课和缺课学生的去向。不明身份的学生要第一时间到学校报到，并联系家长。
深入学生，了解班级学生情况，发现有游泳趋势的学生，及时进行谈话和引导，做好学生的思想工作，让学生有效提高认识，从源头上防止学生在河里游泳。特别是要教育学生遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧施救，立即寻找大人帮助。学校还应向学生讲解防溺水知识，提高学生的自救和自护能力
同学们，遵守规则就是对自己的人生负责，对我们爱的人和爱我们的人负责。严格遵守工作日程，严格执行请假制度，严格服从学校管理，从身边小事做起。只要严格遵守规则，生活的每一朵花都会更加娇艳，每一个家庭都会更加幸福，整个社会都会和谐发展。事故隐患，你查，我查，大家查，校园安全，你控制，我控制，大家控制。记住：安全第一，生命就是天堂！
谢谢大家！
老师们、同学们：
炎热的.夏天即将到来，为了避免和减少学生溺水事故的发生，增强学生的安全防范意识，提高学生的自护自救能力，现进行防溺水知识教育。
一、学生做到“六不”
学生不野浴，不私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不在无家长带领的情况下游泳，不到无安全设施的水域游泳，不在水塘边推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品
二、游泳小常识：
1、必须在家长的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病时及精神疲倦，身体无力都不要去游泳。因为此时参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、不到水质不好的游泳馆、浴场去游泳。
三、游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准备：
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2——4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
四、游泳过程中应注意的问题。
1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。
2、到天然游泳场所（浴场）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
4、小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。
五、游泳中的紧急情况及自救。
1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
2、一般处理办法。
（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。
同学们，*几年来，每年我市都有中小学生溺水死亡的事故发生，给家庭带来难以抚*的伤痛和巨大的伤害，希望同学们能够珍爱生命，防范在先、警惕在前，必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，必须要筑起思想、行为的安全长城，确保人人*安，构建和谐校园。
亲爱的同学：
大家好!
我今天**下讲话的题目是“预防溺水，远离危险”。关于溺水，这是一个沉重的话题，却也是不容我们每一个人回避的话题!
陕西省教育厅5月8日通报了今年全省中小学校发生的学生溺水事故，截至20__年4月底，全省中小学共发生学生溺水事故4起，造成7名学生溺亡，令人十分痛心。
再看看最*发生的几起学生溺亡事件：5月19日晚，河南光山县两小学生放学后在距学校*两公里处一个挖土方后形成的水坑溺亡，二人均是留守儿童。5月17日，广西一名7岁女孩在一家砖厂玩耍时，不慎跌入蓄水池溺亡。5月17日，贵州万山一名12岁的女孩与3名玩伴相约在水库边游泳，由于体力不支导致溺水身亡。在这一起起惨痛的溺水事故背后，充分暴露出我们中小学生在校外自我防范意识非常薄弱，同时我们的很多家长疏于看管。
同学们，与水亲*是我们的本性，随着夏季的到来，同学们涉水、玩水、游泳等行为增多，与此同时溺水事故也进入了多发期、易发期。作为我们，绝对不可以把自己的生命视为儿戏!我希望同学们能够牢记我说的以下几点：
第一、一定要远离野外危险水域!一般发生溺水的地点多在水库、池塘、河流以及建筑工地或砖窑厂形成的水坑，这些危险区域，不是我们嬉戏玩耍的地方。
第二、正规游泳池也要牢记游泳安全!首先我们要选择安全、正规的游泳场所，并且必须要在**的陪同下游泳，做好准备活动，下水前应先热身，但不宜剧烈，不调贸然跳水、潜泳和憋气，服从泳池管理，严防各种意外。
第三、同伴落水，不要错误营救!据20__年中国教育学会暑期中小学生防溺水调研数据显示：发现同伴落水后，高达30。55%的`学生会选择“手拉手”救人，而“手拉手”救人是群体溺亡的重要原因之一，绝对不能采用“手拉手”救人，必须在确保自身安全的前提下，采取智慧救人的方式，否则极可能引发更大的悲剧。
那么，同伴落水如何正确施救?碰到有人落水，要在第一时间大声呼叫，尽可能在最快的时间里寻求**的帮助。如果可能，在周边寻找到漂浮物给落水者。
如果不慎落水，又该如何正确自救呢?首先绝对不能惊慌，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免身体下沉。如果周围有木板等漂浮物，应尽可能抓住，借助木板的浮力使自己的身体尽量向上浮。
同学们，生命可贵，请你们一定要远离危险水域，一定要在**的陪同下安全游泳!请你们务必牢记“六不”的要求：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不擅自下水施救。
明天早晨，我们将进行全校师生“预防溺水，远离危险”签名承诺活动，同时还要举办“防溺水”安全教育手抄报和征文活动，各班还要在班里组织同学们观***安全教育网关于预防溺水专题教育活动的授课课件和视频，教育目的只有一个，唤起全体师生的安全责任意识，确保我们每一个人*安、健康!
谢谢大家!
发言人：
时间：
游泳，是我们喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张，不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。目前已进入夏季，是溺水事件的高发期。20xx年6月9日，山东省莱芜市杨庄中学7名初三学生结伴游泳时溺水身亡；湖南省邵阳市5名小学生在山塘游泳时溺水身亡；黑龙江省哈尔滨市7名学生在松花江边游玩时，4人溺水身亡。同一天中16名学生溺水死亡，令人十分痛心。据本地网络消息，6月11日下午5点左右，我市钟楼区薛家附*一个工地旁的小河沟里，一个10岁和一个11岁女孩下河洗澡时，不幸双双溺水身亡。
需要注意的是：今年以来的中小学生溺水死亡事故，多发生在周末、节假日或放学后；多发生在农村地区；多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域；多发生在学生自行结伴游玩的过程中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同伴致多人溺亡；多发生在小学生和初中生中，男生居多。
高中学生虽然具有一定的防范意识和自救能力，但仍需加强。为切实加强安全教育、防止发生溺水事件，提高防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力，现将有关防溺水常识告知如下：
一、预防溺水的措施：
1、中学生应在家长带领下游泳；2、不要独自在河边玩耍；3、不去非游泳区游泳；4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
二、溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；3、身体下沉时，可将手掌向下压；4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、现场抢救溺水者的方法：
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误心肺复苏的时间；3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；4、尽快联系急救中心或送溺水者去医院。
四、严格做到“四不”：
不在无家长的陪同下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不到无安全保障或不熟悉的水域游泳，不在上下学途中下河戏水玩耍。
同学们，生命是灿烂美好的，生命对于我们每个人只有一次，希望同学们提高认识，加强防范，让我们的生命绽放出绚丽的光彩！
老师们，同学们：
大家上午好！
我是来自高一（29）班的穆__，今天我演讲的题目是《严防溺水，珍爱生命》。
曾经有人这样形容过我们学生，我们是早晨冉冉升起的初阳，充满了青春活力，朝气蓬勃，多么快乐，多么美丽！我们如此美妙的生命靠的是什么？答案是：安全！是“安全”捍卫着我们的生命，是“安全”维护着我们成长的权利。我们歌颂生命，因为生命是十分宝贵的。
最*一段时间，天气逐渐炎热，也是学生发生溺水事故的高发期，全国各地不断传来中小学生溺水的.报道，这是我们生命的悲剧，为了不让这样的悲剧再次出现，我代表高一（29）班向同学们发出以下倡议：
一、自觉增强安全意识，加强自我保护，学*防溺水的安全知识。
二、从我做起遵守学校纪律，坚决不玩水，杜绝溺水事件的发生。
三、对于违反学校纪律私自玩水的行为，要坚决抵制并努力劝阻。
据统计，*几来我国0—14岁的少年因意外伤害所致的*均死亡率为0。2‰，占0—14岁少年儿童总死亡率的19%，*均每年有*5000名少年儿童，*均每天有*150名少年儿童。调查显示，溺水在所有死因中所占的比重，六年来持续保持在一半以上且趋势有增无减。
生命之河流，需要“安全”做曲折迂回的护堤；生命之画卷，需要“安全”这支抒写深远神致的笔。没有了“安全”，我们的生命就会，就不可能走过人生的风风雨雨。生命只有一次，而对生命的守护，最重要的就是在于我们自己。让我们积极行动起来，严防溺水，珍爱生命，坚决杜绝悲剧的发生，让我们的生命之花开得更加灿烂！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
——寒假生活演讲稿优选【十】篇
回想放寒假之前妈妈信誓旦旦的承诺:“儿子，只要你这次考试发挥得好，妈妈带你看、滑雪、吃大餐、玩电玩……”终于考完试了也放假了，看到考试成绩虽然没有达到理想目标，但妈妈说还算满意，有上进的空间。
看到妈妈满意的笑容，我也满心欢喜幻想我的寒假之旅，结果有一天妈妈跟我说:“儿子，答应你的事情妈妈可能办不到了。”我不解地问:“为什么，咱们不是都说好的吗，难道你又要说话不算数?”“不是妈妈说话不算数，现在外面有一种，有很强的传染性，大家都不出门，妈妈希望你能理解。”听到妈妈这样说，我的心情瞬间跌落到谷底的感觉。什么都不想说，也什么都不想听，默默回到自己的房间。
起初我不理解，甚至还在心里说坏话，直到有一天我在新闻上看到“冠状”这几个字，因为它武汉封城了，好多地方也封了，很多打工的回不去出不来了，这时我才体会这个的严重性。这个引起的肺炎感染性极强。已经有成千上万的`人得了这个病，而当时显示治愈的人数却寥寥无几，甚至还有人因此失去了生命。看到这样的新闻我的心情十分难过，我为自己不理解感到羞愧，也为很多逆流而上冲在一线救死扶伤的医务人员感到自豪。妈妈说他们才是真正的勇士。想想之前我们班级的时代先锋之行，我顿时觉得先锋其实就在我们身边，他们是守护病人安危的医务工作者，是不计报酬走街串巷宣传疾病防护知识的志愿者，是现在还每天坚持收集分类的环卫工作者，也是在城市各个出入口执勤的城市保卫者……他们都是这个时代的先锋，是我们值得尊敬的人，我的心中被他们的行为感动，长大我也要成为他们这样的人。
尊敬的老师们、亲爱的同学们，
大家好！
我的寒假生活一眨眼就过去了，时间过得真快，我还沉醉在快乐寒假中的点点滴滴，真让人依依不舍。回到了学校，我被评上了“寒假好少年”，是因为我在寒假中做了很多有意义的事情。如：帮妈妈买酱油、帮邻家老人牵牛、养小鸡……
帮妈妈买酱油。刚回到老家，家里真的一片狼藉，可我们大家的肚子都饿坏了，妈妈只好先到厨房把饭做好。当妈妈在里面东忙西忙的时候，突然大叫：“谁能帮我去买酱油？”我二话不说地走向前，我说：“让我来吧！”妈妈想了想，最终还是让我去了。我记住了酱油的牌子，没费多少劲就把酱油买了下来，其实这是我第一次单独一人出门买东西，没我想象中难，回到家妈妈还夸我长大了。
帮邻家老人牵牛。那是我最开心的。我看见邻居家老爷爷的小牛，它总被关在一个又小又臭的小草房里，草房里还满屋是草。我问老爷爷为什么不让小牛去田里吃草呢？老爷爷说天天很多活干忙不过来，我大胆地说：“让我来吧”。我费了九牛二虎之力，才把小牛牵到田上去。小牛开心地吃着草，老爷爷夸我懂事。
养小鸡。这可真不容易，要喂它吃、喂它喝，它几次把水爬倒，我又要重倒。小鸡一天可要拉十几次便便，看见拉白色的便便，那它是病了，还要给它治，所以要养大一只小鸡真不容易。
我是寒假好少年，我想把我在寒假里的亲身经历分享给大家，希望大家以后无论在暑假、寒假中都能做些有贡献、有意义的`事情。这样能让我们的假期更匆实、更快乐哦！我们一起努力吧！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好，我是六（6）班的xxx，我今天演讲的题目是收获硕果，快乐过年！光阴似水悄悄流逝，岁月如歌娓娓动听!这一学期到今天为止已划上了一个完美的句号，我们一路辛苦，一路芬芳，一段征程，一份收获，经过一学期紧张而忙碌的工作和学*，同学们知识更加丰富，视野更加开阔，思想更加成熟，身体也长高长大了不少，变得更加聪明睿智、活泼健康。一学期来，老师们辛勤耕耘，默默奉献，和同学们朝夕相伴，共历秋冬，共同奋进，共享快乐，为我校的教育教学工作创造了新的成绩，促进了学校的不断发展，这里，我谨代表学校向辛勤劳动、无私奉献的全体老师表示衷心的感谢！向奋发向上、积极进取的全体同学表示热烈的祝贺！
回顾这一学期的学*和工作，我们倍感自豪，同学们在刘小这个乐园里健康快乐地成长，刘小的每一天都因为你们而精彩，刘小因你们而充满了生机与活力。清晨，每间教室里书声朗朗；课间，每处校园充满活泼生机；课堂上，同学们专心听讲，积极动脑；课堂下，同学们认真作业，书写工整；学校、年级和班级的活动中，同学们踊跃参与，成果丰厚，异彩纷呈，田径运动会上，有你们矫健的身影；各项比赛中，有你们优秀的作品；课间活动中，有你们嘹亮的歌喉和健美的舞姿；期末表彰中，更有你们获奖的张张证书。希望你们继续努力，为班级争光，为刘小添彩。也希望所有的同学在下学期再接再厉，你追我赶，争取属于你的荣誉！
成绩令人欣慰！但静下心来，我们也看到许多不足，许多同学的`身上还有许多方面做得不够好，学校里还存在着不和谐的音符，留下许多遗憾，主要表现在以下方面：
1、在文明礼貌方面和安全礼让方面还有不足。如见到老师教师不主动问好、讲粗话脏话的现象、课间逗打疯闹、你追我赶的现象，攀高爬险、高空抛物的现象等，各类磕磕碰碰、流血受伤的安全事件仍有发生。
2、在卫生保洁、爱护公物等方面还存在问题。滥丢乱扔的现象屡禁不止，破坏公物的现象时有发生，班级桌椅被损坏的情况比较严重。
3、少数同学不注重养成良好的学*、生活*惯，常常不能约束自己的言行，对自己要求不严，自我懈怠，学*目标不明确，态度不端正，进步不明显。
以上这些现象都是需要我们努力去改变的，希望同学们反省自己，鞭策自己，以下学期为新的起点，改进不足，争取更大的进步，用实际行动为实现我们每一个人的理想和价值而努力，无愧于父母，无愧老师，无愧于自己。
同学们，愉快的寒假就要开始了，寒假和春节是长知识、增见识、蓄能量、促成长的重要时节，为了让同学们过一个安全、文明、快乐、进步的寒假和春节，请同学们合理安排好作息时间，每天早睡早起，做到生活有规律，每天认真完成定量的寒假作业，多练字，多看几本好书，多写心得体会；多收看一些教育性和新闻类电视节目，增长知识、拓宽视野；要控制好看电视和用电脑的时间，不沉迷网络游戏，远离不健康书籍，远离网络危害。对长辈说话一定要有礼貌，要主动给长辈嘘寒问暖，要自觉地帮助爸爸、妈妈做一些力所能及的事。如择菜、洗碗、收拾房间、端茶倒水等。
最后祝老师、同学们过一个热热闹闹、快快乐乐、**安安的新年！
春节到了，对于我们小朋友本来是一个开心的寒假，可是今年却变成了糟糕的寒假，不能出去玩，也不能和哥哥姐姐们聚会，只能天天和爸爸妈妈宅在家里。
有些人抓了野生动物，把它们关了起来，杀了它们卖钱。新型冠状病毒无家可归了，它们也要生育后代，想要繁殖就只能破坏人们的身体，于是它们就往人身上跑，这就导致了武汉给我们带来的新型冠状病毒肺炎。这是一个很严重的病毒，会导致人传人。所以钟南山爷爷建议：我们要尽快把这些病毒消灭掉，不然我们不消灭它们，它们就会把我们消灭掉。防止这些病毒危害我们中国人，所以就只能抗击疫情，拒绝聚会，以防被传染，这样才能更好的把病毒消灭掉。因此，我们大家要做到：多通风、出门戴口罩、饭前便后要洗手、咳嗽打喷嚏都用手挡住，并且用洗手液按照七步流程洗干净，不挑食、做到不吃生的食物，不抽烟喝酒、不熬夜，多锻炼身体、保持心情愉悦，按时睡觉，尽量呆在家里不出门。我也一样，只能乖乖的呆在家看书写作业。
一天早晨，我吃完早餐，觉得太无聊了，就想着看看外面的风景。首先，远处看到的就是高楼大厦，而在这些高楼大厦里最打眼的就是陕西交院，*常的陕西交院基本都是人来人往，今天我居然几分钟都没有看到有一个人进出，因为医院里的人和我们一样都不能出来。大马路似乎也一样，通行的车子也比*常要少很多很多，却显得格外宽敞了。
这会儿太阳从东方升起来了，天气也越来越暖和了，但愿这些病毒尽快被医护叔叔阿姨们消灭掉，这样，我们就可以开学了，也可以和同学们重新聚在一起玩了，爸爸妈妈的工作也可以恢复正常了。中国加油，医院的叔叔阿姨们加油。
尊敬的老师们、亲爱的同学们，
大家好！
一个快乐而短暂的寒假悄悄地从我们的身边溜走，我们又迎来了一个新的学期。本周**下讲话，由八（1）远征中队的朱辰玥同学来和大家一起分享她的寒假生活——水墨西塘·志愿情。
正月初二，我们全家一起驾车来到了浙江省有名的千年水乡古镇——西塘。“白墙灰瓦雨如烟，古意石桥月半弯”远远望去，西塘就是这般的美妙，这般的写意，就像一副美丽水墨画。
踏进老街，古迹建筑随处可见，一排排古色古香的房屋都起了个很有诗意的名字，我觉得里面最富有特色的就是古镇里的店名，以《天净沙·秋思》里面中的诗词命名的，例如：小桥流水，西风瘦马。首先映入眼帘的是一座座古老的小桥，弯弯曲曲，像一位驼背老爷爷的腰，支撑着来来往往的行人，西塘最有名的一座桥叫“永宁桥”它位于古镇正中央，连接着镇南和镇北，来往的人络绎不绝。西塘的水，好一副美景，让人流连忘返。西塘的屋，重重叠叠，屋顶上长者尺把高的草，堪称各镇一绝。西塘的烟雨长廊，*千米长，造型古朴，黑瓦盖顶，连绵不断，走在长廊下，催人发思。
我走过了几条小街，绕过几道弯，看见一座座屋子依水而建，倒映在水里，人们坐在屋子里喝着茶、聊着天、吃着零食享受着惬意的日子，水上泛起一片片涟漪，船上传来一阵阵欢笑声，这一情景让我不禁想起了白居易写的《忆江南》：江南好，风景旧曾谙，日出江花红胜火，春来江水绿如蓝，能不忆江南。
因为是春节，年味正浓，桥廊上、枝头上、屋檐下处处挂满了喜庆的红灯笼，映红了她的脸颊。孩童的欢笑、小贩的吆喝、戏台上的弹唱，游客们悠闲地脚步，交织在一起，西塘便又增添了几分喜气，好似待嫁的新娘。特色小吃、特色店铺、特色小玩意儿、特色服饰……都让我流连忘返。说千言万语也道不尽西塘的美，这种美只有亲身经历才能懂。
在西塘领略到了它的古老情调和历史文化，不仅如此我还参与到一项十分有意义的活动——做志愿者
大年初四早上，我随着做地铁志愿者活动的姐姐碰了面，前往活动的指定地点集合。因为新年，外出出游选择地铁出行的人还是很多的，其中还有不少的外国友人，我就像一条小尾巴一样跟在姐姐的身后，一边看她跟我讲解她今天要做志愿者的主要内容，一边看她从容不迫的和买票的乘客讲解怎样操作。短短的三个小时志愿者活动结束了，虽然站着有点累，但是面对着眼前的求助的人让我心潮澎湃，更觉得这些志愿活动所富有的意义是多么的有价值。乘客的一个颔首,一个微笑,一句谢谢,无一不让我们感觉到为大家服务很光荣！在那里，将爱传递到每一个角落，让世界多一些美好。
该玩的也玩过了，该休息的也休息过了，再来就是要重拾课本，找回阅读的*惯，即使是假期，适当的阅读还是必要的，这个寒假我读了《历史的温度》一二册，令我爱不释手。我觉得书本是知识的来源，可以使我沉淀心灵，静下来思考，籍此让心中的眼睛睁开等醒。
寒假就这么结束了，要重新踏上新的征程了我相信，经过这些日子的休息，新的学期里我更能凝聚所有的心力，力求更好的表现。
在新的学期，祝老师们工作顺利，祝同学们学*进步。谢谢大家！
大家好!
光阴似箭，日月如梭，短暂的寒假从我们手中溜走了，我们将迎来一个新的学期，不过现在让我们回忆回忆这短暂的寒假吧! 在这个寒假，我是过得简简单单的，刚刚放寒假的时候，我天天期盼着过年，一天天的等待终于换来开心快乐的年，在大年三十的时候，妈妈就将我们接到了姥姥家，我们一起吃了年夜饭，在桌上我问妈妈为什么年夜饭要吃鱼呢?
妈妈说鱼谐音余，寓意年年有余，我点了点头，晚上，我们一家人看了春晚，并且在手机上过瘾的刷着红包，我还是第一次刷红包呢，感觉不错!到了大年初一，我们一家人走访亲戚，得了好多压岁钱，我看着红彤彤的钞票，心中高兴不已，我又有好多压岁钱了!就这样，到了初四，是姥姥的生日，妈妈买了一个大蛋糕，在晚上，一家人分吃了，酸酸的.水果，甜甜的奶油，松软的面包，中间还有酸甜的果酱，吃在口中简直就是味蕾的享受!
快乐的时光总是很快的，热闹的年已经过完了，还是赶紧想想作业的大山吧!我畏首畏脑的来到了大山的面前，尽自己的绵薄之力努力的让这座大山低一点，终于，在我拼死拼活的写以后，终于将作业这所大山给写完了，身体被累到的我在床上养精蓄锐，突然，我想到了老师给我布置的作文我还没有抄呢!我连忙起来补救，但为时已晚，我还是没有补救完，这能祈求老师忘了吧! 这个寒假，虽然简简单单，但是对我还是很有意义的!
二零二零年是一个新的开始，可是，恰好在春节降临之际，中华再一次面对危机：新形冠状，距离上次2003年仅过去17年。
我在新闻上看到，由武汉为传染源引起的新形向全国扩散。记者统计分析，一月十日到二十二日离开武汉前往全国各地的人员分别到达周口、岳阳、宜昌、合肥、重庆、南宁、广州等地。这是一种急性感染肺炎。
病因是因为人们吃了菜野生中华菊头蝙蝠果子狸。这是一次严重的危机，作为人类我们不应该反思吗?如果疫情无法控制，人类将何去何从?如果我们管好自己不贪吃野味会有这种事吗?
关于如何保护好自己首先，尽管已成为了焦论，也不要随意听信各种谣言，科学防控隔离传染源，切断传播途径，并号召每个人做好个人防护，避免前往人群密集处，在公共场所要戴医用口罩，其次注意快食卫生，
勤洗手、多饮水尽量不在外面吃饭，少出门。如果出现，咳嗽，请及时就医检查。
我希望全国手拉手携手共抗此次危机，都在自家待好，不乱跑。由祖国在我们一定可以度过这次危机，很务医护人员已经放弃和家人过年的机会，奔赴疫场一线，我们更应该相信他们!
加油武汉，加油白衣天使，加油中国，愿世间的美好与你们环环相扣。
尊敬的老师们、亲爱的同学们，
大家好！
今天我要演讲的题目是《为中华之崛起而读书》。
寒假，对于大多数同学来说可能就意味着彻底的放松。年夜饭，爆竹，计算机游戏，对于我们的意志来说是空前的考验。很多同学，*时的学*劲头就不足，一到寒假，薄弱的意志防线很快就被冲破了，沉迷在玩乐中不能自拔，可能一个寒假，眼睛又*了五六十度了。然而，请问诸位，您们考虑过这样做的后果吗?
*时，家长，老师，对于我们的训导，不外乎就是说：“你们学*，是为了你们自己，不为别人。”我想请问诸位，你们当中，有如此自私自利的人吗?难道我们学*，就是为了未来的享乐?由于家长们将学*的重要性严重贬低，同学们当中有些人就产生了错误的认识，以为学不好，只不过自己，在渺茫的未来将会受罪罢了。荒谬!我们学*为谁而学?为社会!为祖国!为全人类!假如只为自己而学，那就是无知而自私的渣滓了。同学们，这不是口号，不是神话，是真真切切的事，中国未来的命运掌握在我们手下!我们，中国人，在不久的将来，是要做奴隶，做奴才，低三下四，还是要做主人，做统治者，成为受人尊敬的强国的公民，扬眉吐气，全掌握在我们手里。这全取决于我们的努力。同志们，你们还敢不努力吗?寒假，是一个休息的时期。但我们不能陷入松懈与永无休止的自我放纵之中。
我的寒假，不仅仅是我的，更是大家的，社会的，全中国的!寒假的'意义，体现着全中国青年的价值取向与学*精神，更反映了中国在未来的走向，体现了全中国国民素质与民族气质!
一个有意义的寒假生活，培养出一个意志坚定的青年，建设一个朝气蓬勃的伟大国家!不仅仅是寒假，暑假，第一第二学期，都是我们奋斗之时，教学楼，操场，家中，都是我们的奋斗之地!
民族复兴不是说着玩的，不是儿戏，而是千千万万个寒假，千千万万个暑假，千千万万个青年，争分夺秒地奋斗，一点一点地构建起来的!有意义的寒假，就是为这光辉伟大的民族复兴出力!青少年，代表着中国，代表着中国的将来。然而，将来的辉煌不是靠空想，靠只说不做，靠好逸恶劳建立起来的，而是靠坚强，靠奋斗不息，靠现在的争分夺秒建立起来的!过去可以被改写，未来希望太渺茫。这个寒假，这个学期，明明白白地摆在你眼前，你珍惜了吗?你奋斗了吗?中国的青年们，感受一下民族复兴的洪流吧，难道你想拖这伟大的复兴的后腿吗?奋斗吧!青年们!奋斗吧!中国的青年们!
谢谢大家。
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家好!今天我要演讲的题目是《为中华之崛起而读书》。
寒假，对于大多数同学来说可能就意味着彻底的放松。年夜饭，爆竹，计算机游戏，对于我们的意志来说是空前的考验。很多同学，*时的学*劲头就不足，一到寒假，薄弱的意志防线很快就被冲破了，沉迷在玩乐中不能自拔，可能一个寒假，眼睛又*了五六十度了。然而，请问诸位，您们考虑过这样做的后果吗?
*时，家长，老师，对于我们的训导，不外乎就是说：“你们学*，是为了你们自己，不为别人。”我想请问诸位，你们当中，有如此自私自利的人吗?难道我们学*，就是为了未来的享乐?由于家长们将学*的重要性严重贬低，同学们当中有些人就产生了错误的认识，以为学不好，只不过自己，在渺茫的未来将会受罪罢了。荒谬!我们学*为谁而学?为社会!为祖国!为全人类!假如只为自己而学，那就是无知而自私的渣滓了。同学们，这不是口号，不是神话，是真真切切的事，中国未来的命运掌握在我们手下!我们，中国人，在不久的将来，是要做奴隶，做奴才，低三下四，还是要做主人，做统治者，成为受人尊敬的强国的公民，扬眉吐气，全掌握在我们手里。这全取决于我们的努力。同志们，你们还敢不努力吗?寒假，是一个休息的时期。但我们不能陷入松懈与永无休止的自我放纵之中。
我的寒假，不仅仅是我的，更是大家的，社会的，全中国的!寒假的意义，体现着全中国青年的价值取向与学*精神，更反映了中国在未来的走向，体现了全中国国民素质与民族气质!
一个有意义的寒假生活，培养出一个意志坚定的青年，建设一个朝气蓬勃的伟大国家!不仅仅是寒假，暑假，第一第二学期，都是我们奋斗之时，教学楼，操场，家中，都是我们的奋斗之地!
民族复兴不是说着玩的，不是儿戏，而是千千万万个寒假，千千万万个暑假，千千万万个青年，争分夺秒地奋斗，一点一点地构建起来的!有意义的寒假，就是为这光辉伟大的民族复兴出力!青少年，代表着中国，代表着中国的将来。然而，将来的辉煌不是靠空想，靠只说不做，靠好逸恶劳建立起来的，而是靠坚强，靠奋斗不息，靠现在的争分夺秒建立起来的!过去可以被改写，未来希望太渺茫。这个寒假，这个学期，明明白白地摆在你眼前，你珍惜了吗?你奋斗了吗?中国的青年们，感受一下民族复兴的洪流吧，难道你想拖这伟大的复兴的后腿吗?奋斗吧!青年们!奋斗吧!中国的青年们!
谢谢大家。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
回顾已悄然消逝的寒假，脑中情不自禁的浮现出手拿书籍的情景。是的，寒假就是我与书籍的：“蜜月期”。
也许看到这里你会觉得有些无趣了：书有什么好读的？*时上学读的书够多了，读书多没意思啊，也许你听下面的这句话已经不厌其烦了，但是我还是想告诉你：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟。无论这句话在今天的意义是否积极，我们都必须承认他道出了读书的重要性。
与书相伴，使我整个寒假变得充实无比，一有时间就随手拿起一本书来，细细品味“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”的豪情壮志，羡慕“桃花潭水深千尺，不及汪伦赠我情”文中李白与汪伦的深情厚谊；感慨“折戟沉沙铁未销，自将磨洗认前朝”的时过境迁与物是人非；更欣赏陶渊明“衣沾不足惜，但使愿无违”的不慕荣利与安贫乐道。
顺手打开台灯，幽幽的灯光应在书上，衬托出一个美妙绝伦的世界，在优美的文字中，我感慨大自然的鬼斧神工，感叹各国的奇闻异事，感叹古今传奇的激烈悲凄。没有华丽的词藻，但却让我沉溺于书中无法自拔。这世界竟如此美妙！
高尔基的《童年》、《在人间》、《我的大学》这三部曲让我了解到在那个动乱的时代人们的生活是多么艰难困苦，而高尔基求学的精神却与那个时代逆流而上，让我赞美敬佩。与高尔基相比，我却更唏嘘列夫·托尔斯泰的一生，这位世界文豪的传奇一生让我惊叹，写了如此之多世界名著的.文豪的结局竟是离家出走而客死途中，托尔斯泰并不拥有散发美丽的外表，让人留恋他。
在书籍的海洋中遨游，我品味古人的高洁志趣，使我受益匪浅；感叹大自然的鬼斧神工，聆听虫嘶蝉鸣；喜欢深情的对白，唤起我过去的回忆，对未来的憧憬，好书就犹如一盏阿拉丁神灯，为你照亮前方的人生之路，喜欢书，喜欢读书，没有理由。
此致
敬礼
——思考演讲稿优选【十】篇
尊敬的领导，各位老师：
大家好！
正值丹桂飘香的金秋时节，我们相聚在如画的沚津。群贤毕至，少长咸集。这是一次教育界的盛会。我是咸保中心学校的一名普通教师，今天我是怀着一颗朝圣的心来参加交流的，愿意聆听大家的高论，求取真经！
我交流的题目是《提高农村小学语文教学质量的尝试与思考》，恐难入方家法眼，抛砖引玉，重在参与。下面就谈一点自己在*时教学中一点尝试与思考：
大家都知道，要想提高语文成绩，关键是提升小学生的阅读和作文能力，可是怎样才能做到这两点呢？我觉得，从阅读中学*方法，将阅读中学到的方法运用于作文，将阅读与作文结合起来，可以相得益彰。
现在考试，阅读和作文的比重越来越大，各方面的文章看了很多，大多用不上，特别是高年级语文，时间紧任务重，我常想：有没有一种短时间内提高学生读写能力，又能从容应对考试的好办法呢？实践中，我从以下几方面进行了尝试，取得了较好的效果：
一、加强“段”的训练，提升读写能力。
我们的学生作文写不好，关键在于中年级“段的训练”没有做实，表现出来的症状有三种：重点段落语句不连贯，不具体，不生动。试想一下，中年级是承上启下的枢纽，连写段都不会，又怎能写好整篇的作文呢？没有规矩，不成方圆。作文先要“有法”，逐步过渡到“无法”阶段的自由表达。
中年级侧重“段的构成”，讲究构段的方法。学*段中分层，其中我们学到了几种分层方法：如“总——分——总”等结构方法，以中年级课文为例，通过《瑞雪》这篇课文，同学们学会了按时间顺序记叙的方法，学*了《三味书屋》，学生们学会了按空间方位顺序记叙事物的方法，学*了《文具盒》，学生们懂得了怎样按事物的几个方面的顺序组段，此外，我们还学到了按事情的发展顺序等分层的方法，最重要的是围绕总起句写话。我们常常看到这样的一句话：这段话是围绕哪句话来写的？让学生体会先概括后具体的写法。可以参照《李时珍》、《海底世界》等课文。为什么同学们害怕做阅读题，这就是制约他们发展的瓶颈。
我们高年级学生写一篇文章，常常抓不住重点段，该详写的部分写不具体，容易记成流水账，病因在哪里呢？就在读段写段的训练上，他不会围绕一个意思写具体。这是致命的！我们可以把一段话看成是一篇文章的浓缩，分层的方法同样适用于分段，这样以小博大，阅读一篇文章也就有了基础，我想：这样循序渐进，逐步提高，也应该是教材编排的意图所在。
阅读和写作，我们不能孤立的看待它们，其实这是一而二，二而一的事。大道至简，简单的事情里往往蕴含着深刻的道理，对于我们老师，要高屋建瓴，洞若观火，抓住关键点不放，简单的事情重复做，*时要常练笔，以不变应万变，不能临渴掘井。
二、工具性和人文性相结合，才是完整的语文
刚才讲的是重视基础，发现文章段落构成的内在规律，将读和写结合起来，这是语文的工具性，而体会文章表达的感情，内化语言，升华情感，受到熏陶，则是语文的人文性，我们常说要培养孩子的人文情怀，怎样在读和写中落到实处呢？在阅读教学中要引导孩子们体会文章的重点语句，这就好比看一个人的文章，我们不光要看他说什么，还要看他为什么这样说，目的是想让我们明白什么？有时候目的很明显，直接写在文章的结尾部分，这在写法上叫“卒章显志”，篇末点明主旨。还有的作者把自己的目的隐藏起来，需要我们细心的去体会，我们现在听老师上课，不要听别的，就是要看他如何引导学生一步一步把文章中隐藏的意思探究明白，情感怎样逐步加深，得到升华的。有的老师的公开课上得充满美感，在关键语句上反复的读，引导学生体会，老师为什么要这样做呢？这是因为老师有目的的引导学生内化语言，重走作者的感情升华之路，我们常说体会文章的思想感情，就是这个意思。我们今天为什么要探讨这些呢？因为借助阅读教学，我们可以清楚地看见作者是怎样把情感一步一步表达出来的？这正是我们作文中的精、气、神所在！
课文是作文的范本，我们写作文，就是要学着作者的样子，把自己内心的情感一步一步表达出来。这是语文的最高境界！倘若学生们真能将课文中学到的方法运用到作文当中，我们还会害怕考试吗？这就叫“打得一拳开，免得百拳来。”
至于如何选材，怎样具体的指导？如何写鼓励性的评语？老师们见仁见智，但是有一条关键不能忽略，那就是站在孩子们的.角度，选他们经历过的、感兴趣的、能激起心中情感共鸣的内容来写，一定会取得事半功倍的效果。在此就不再一一展开赘述了！
下面谈一谈引导小学生诗歌创作的一点做法和体会：
上学年学校安排我六年级语文的教学任务，课本有一个单元是专门讲诗歌的，我对诗歌内心里有一种偏爱，就有一种引导学生创作诗歌的冲动。也不知道是祸是福，有没有超出课程标准的范围，我想，让学生增长一点见闻总是不错的，在还没有接触“诗海拾贝，与诗同行”这个单元时，我有意识的引导学生发现诗歌中修辞方法，带领学生感受课本之外的诗歌中的美，这种美是形象的、直观的、潜移默化的，记得我介绍的第一首是汪国真的描写萤火虫的诗：是妈妈曾经挂着的耳坠，是孩子们手中提着的灯笼，闪闪忽忽地围绕左右，伴我细读四月的和风。孩子们诵读这首诗，感受到比喻带来的语言魅力。从此一发不可收拾，汪国真的《春的请柬》、徐志摩的《再别康桥》、叶佳修的《外婆的澎湖湾》、余光中的《乡愁》、李叔同的《送别》等都被学生熟读成诵。看看时机快要成熟了，我开始引导学生尝试创作新诗，探讨如何利用修辞手法使语言更形象，交给学生如何給诗歌的结构搭个架子，只要第一节的架子搭好了，下面几节一般结构相同，给人一唱三叹之感，感情逐步加深，就像余光中的《乡愁》一样，刚开始学生有畏难情绪，我给学生做示范，虽然很粗糙，但是却点燃了学生们心中的热情，说真的，我也没指望学生们能创作出来，就是带他们玩玩，没想到学生们的创造力还真是了不起，新诗居然真像那么回事，此时，再进入《诗海拾贝、与诗同行》这个诗歌单元，学生们表现出惊人的热情，创作了许多小诗，我把这些小诗编在自己的QQ日志里，给我们学校的老师们看看，得到了大家的一致好评!中心学校许德贵校长和沈启东校长很重视，专门给这些小诗编了一本诗集，名字叫《放飞童年的梦想》，这更激发了学生对诗的热爱！
下面谈一点识字和写字方面的思考与尝试：
要提高小学生的识字效率，必须彰显汉字的自身魅力，提高学生的识字能力。在识字方法上，我的思考是：汉字是音、形、义三位一体的，有别于其他的语言文字，我们可以结合汉字本身的构字原理，将汉字的形象性和趣味性结合起来，在*时的教学中，老师们应当开动脑筋，帮助学生在感知层面建立起意义联想的通道。减少小学生机械抄写，我记得有的学生老是将“神”字的偏旁写错，多写一点，将“示”字旁写成“衣”字旁，这是一个令人头痛的问题，我想了一下，告诉学生：其实这和古人祈祷活动有关，古人利用占卜、祭祀等方法，希望得到鬼神的启示，所以“神”字是“示”字旁而不是“衣”字旁。这样，学生不仅会写“神”字，而且“幸福”的“福”字，“祭祀”的“祀”，“祈祷”等带有同样偏旁的字也不会再错，这就在一定程度上帮助学生建立起意义联想，学生通过写字而联想到画面，由一个字而想到一串字，将孤立的、分散的汉字联系起来，从而提高识字效率。从这个意义上，我们说，语文是形象的艺术并不为过，如果我们能从这一点得到启示，更进一步挖掘“六书”的构字规律，则我们的教学更接*事物的本质。由字而词，更能准确的理解词的本义，进而比喻义而引申义。将字词教学有机结合，这种字词本源教学法培养出来的学生，更能敏锐地感知文字中蕴藏的文化气息，从而将语文学活！
电脑的普及，成功地使我们“自废武功”，放眼望去，能够写一笔好字的学生寥寥无几，从某种意义上说，我们向社会输送了一批又一批的不会写字的“人才”，这不能不说是汉语教学的一大悲哀！当今世界，随着中国国力的增强，中华文化越来越有自信的走向世界，本着对子孙后代负责的精神，指导学生写一笔好字，意义十分深远！
在实际教学中，对于六年级许多学生作业难以辨认的现实，我坚持以自己的规范书写来影响学生，逐步培养学生认真、严谨地书写态度，在具体操作上，面对常用汉字几千个，想都练好是不可能的，我引导学生仔细观察，发现字形结构的规律，选取一些有代表性的例字，重点练*，将不容易写好的特殊笔画，专门找出例字来练*，如：“传”字中的“竖折撇”，等。
有人做过统计，使用频率最高的汉字有41个，将这些字练好，可以起到事半功倍的效果。
我还从古人的结字方法中寻找灵感，通过一年的练*，我们六年级班在期末测试卷中展示出来的写字能力得到了大家的交口称赞
教师节刚刚过去，而新学期的教学工作才刚刚开始，“从严律己为师表，恭谨效民育后昆”作为一线教师，我感到幸福与辛劳同在，动力与压力并存。借此机会，我要把热情的赞美送给所有的老师们，你们是最值得尊敬的人：
没有你们披星戴月痴心不改爱校如家，怎么能有莘莘学子壮志凌云北大清华？
没有你们言传身教严父慈母婆婆妈妈，怎么能有考场之上下笔千言催人泪下？
没有你们精心呵护匠心独运汗如雨下，怎么能有姹紫嫣红花团锦簇芍药牡丹？
没有你们蜡炬春蚕心力交瘁早生华发，怎么能有雏凤万里龙腾华夏梦圆中华？
“桐花万里关山路，雏凤清于老凤声”教育战线上年轻教师越来越多，我仿佛看到了芜湖县小学语文教育的辉煌明天！
最后，我还要以王勃《滕王阁序》中的一句话送给和我年龄相仿的朋友们，愿与老师们共勉：老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志！谢谢大家！
亲爱的同学们：
大家好！
我是复兴中学高三（1）班的学生。暖意融融，春风拂面。再过几天，我们将迎来五一劳动节。
劳动是光荣的，劳动人民是伟大的。是劳动创造了人类的文明，创造了这个美丽可爱的世界，创造了我们今天的幸福生活。是劳动，建成了今天的高楼大厦；是劳动，使浩翰的荒原变成了万亩良田。是劳动，让我们的校园整洁、干净。劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩班斓的世界。
劳动虽然辛苦，但劳动者却是幸福的，因为只有付出才会有收获。劳动首先可以造就一个人，造就一个能吃苦、不畏艰难的、有自信、有志气的人。其次，劳动对于培养每个人的健康人格也具有重要的作用。专家们分析说：孩子的劳动时间越长，独立性越强。让孩子从小干家务，可以培养我们吃苦耐劳、珍惜劳动成果、珍重家庭亲情、尊重他人等品质。可见，家务劳动与孩子健康成长与成才有着极其密切的关系。
可是在*时生活中，我们却经常发现，有些同学根本不爱劳动。个别同学当值日生不负责任，下课了黑板也懒得檫，扫地也是敷衍了事；有的同学大扫除时耍滑头，别人忙的满头大汗，他却躲在一旁；有的同学甚至懒得铺床叠被，懒得洗衣服，懒得洗脸洗脚。回到家更是以小皇帝自称，过着衣来伸手，饭来张口的懒惰生活。作为一名学生，我们从小就要树立正确的劳动观念，认识到劳动最光荣，不爱劳动的`人是可耻的。据中国青少年研究中心所作的一项调查显示表明：中国家庭的孩子每日*均劳动时间约为12分钟，还不及美国孩子的六分之一，仅为韩国孩子的四分之一，英国孩子的三分之一左右。确实，我们*均每天的劳动时间太少了，这对于我们的健康成长都是很不利的。
同学们，让我们继承前辈热爱劳动的优良传统，从我做起，从现在做起，从身边小事做起，勤奋劳动。在校做好学校的所有值日工作，回家主动帮父母做好一些力所能及的家务活。我相信，只要我们用心去做，一定能从中获得许多快乐！更为我们将来走上社会，成为社会栋梁之才，做好准备。
最后，我代表全班同学提前祝老师和同学们五一节快乐！
我的发言结束，谢谢大家！
大家好：
“精读一本好书，点亮一盏心灯”。好书犹如一泓清泉，不仅清澈明净，可当镜子映照自己，而且清爽甘洌，沁人心脾。苏霍姆林斯基的学术著作《给教师的建议》是一本非常好的指导教育理论和实践的书籍。读着此书，就好像有一位智者站在你面前，他循循善诱，给你排忧解难，给你指点迷津，又犹如一位和蔼可亲而又博学的老人，在你遇到困难的时候及时给予帮助，让你有着自信。很难想像几十年前的教育理论，在二十世纪的今天，在这个日新月异的年代，还有如此深刻的教育实用意义。难怪他要成为广大教师心中追寻的偶像，成为心中的指明灯。书中谈到100条教育理论。每一条谈一个问题，有生动的实际事例，也有精辟的理论分析，很多都是苏霍姆林斯基教育教学中的实例，娓娓道来。真让我感触颇深，受益匪浅。书中众多理论对我影响深远，尤其是《让学生生活在思考的世界里》给我留下深刻印象。
苏赫姆林斯基在学校里工作了35年，工作了20年后，他明白了，课堂上老师必须做两件事情：一、要交给学生一定的知识。二、要使学生变得越来越聪明。很多老师认为，教给孩子很多知识就会让孩子变得聪明，于是把主要的力量用到记忆知识上去了。这固然重要，但更重要的是要教孩子学会思考，真正的学校应当是一个积极思考的王国。这话说得很有道理。我们在教学中发现，现在的孩子越来越怕思考了，学*很被动，把学*当作一种负担。其实学*应该是一种乐趣，但凡学*好的孩子，都把做对一道题目当作一种乐趣，把思考所得当作一种发现，于是从中得到很多常人得不到的乐趣，最终成功了，问及他们的学*经历，无一不说学*过程是一种快乐。
可是为什么现在很多的孩子还是会把学*当作一种负担呢?原因也很简单，孩子没有体验到学*的乐趣。现在都是独生子女，依赖思想严重，稍有不会的题目就问家长，或者等待老师的讲解，怕动脑筋，即使题目做对了，他也不引以为自豪，因为那是父母或者老师讲解的结果，他没有体验到思考的乐趣。爱因斯坦说过：“我们体验到的一种最美好、最深刻的情感，就是探索奥秘的感觉;谁缺少这种情感，他就丧失了在心灵的神圣的`颤栗中如痴如醉的能力，他就可以被认为是死人。”让学生生活在思考的世界里，这才是应当在学生面前展示的生活中最美好的事务。把学*当成一种思考、认识、发现和好奇的需要，这样的学生才会成为会思考的劳动者。只有把学生培养成一个思考者时，学生才能体验学*是一种快乐和幸福，而这种快乐反过来促进学生的思考。
没有问题意味着没有思考，没有思考怎么能提出问题?较多的学生早已不会思考了，忘记了思考的概念，更不知思考的线路，要思考做啥?
那么，怎样才能使思考的活动在学校生的头脑里占据统治地位，怎样才能使思考、认识、发现、理解和求知的需要，成为一个人的最主要的精神需要呢?
首先，需要使用教师的智慧。
教师本身应该是个思想者，用思想去点燃思想，用智慧去碰撞智慧，力求转变自己的一味填鸭式的教学方式。 苏赫姆林斯基说：“在每一个年轻的心灵里，都存放着求知好学、渴望知识的火药，只有教师的思想才有可能去点燃它。学生生活在思考的世界里，──这就是教师点燃起来的勤学好问、渴求知识的火焰。只有教师才有可能向儿童揭示出：思考，这是多么美好、诱人而富有趣味的事。只有当教师给学生带来思考，在思考中表现自己，用思考来指挥学生，用思考来使学生折服和钦佩的时候，他才成为年轻的心灵的征服者、教育者和指导者。那种热爱自己的事业而又善于思考的教师，才有力量使教室里保持肃静，使儿童特别是少年和青年用心地倾听他的每一句话，才有力量激发学生的良心和羞耻心，这种力量才是一种无可争议的威信。而那些没有什么东西好讲，学生也感觉出他没有什么丰富的思想宝藏的教师，确实是很可怜的。我们依靠思考，也只有依靠思考，才能驾驭年轻的心灵。我们的思考能点燃学生的学*愿望。我们的思考能激发学生对书籍的不可遏止的向往”。
道理很简单，一个不会思考的教师，教不出会思考的学生。当然，这些前提需建立在教师素质的提升上。教师的职责已经越来越少的传授知识，而越来越多的激励思考，他是一位帮助发现矛盾而不是拿出真理的人。他必须集中更多实践和精力去从事那些有效果的和创造性的劳动，和学生一起，互相影响、讨论、激励、鼓舞。
其次、**学生思想，转变学生的学*心态。
长期以来，学生*惯了等待、*惯了依赖、*惯了接收、*惯了*惯的一切，主体意识丢失，独立能力退化。这就要求教师首先树立学生自主学*的意识，而自主学*表现为学*责任，学*是谁的事情，谁应该改承担学*的责任?教师固然应该承担，但学生若意识不到学*的责任，不能把学*跟自己的生活、生命、成长、发展有机联系起来，学生永远在昏昧等待中。只有当学*的责任真正从教师身上转移到学生身上时，学生自己的担负起学*的责任时才是一种真正的学*。
然后、学会等待、牵线搭桥。
学生的学*方式的转变需要一个过程。实际的课堂往往是这样的，要叫学生提出问题，学生常常沉默寡言，面面相觑，提不出来，为何提不出?因为不*惯思考，也不会思考，那么，老师提出问题，大家发表看法吧，仍然沉默，为何?因为没有看法，哪里去找?不知道。也许有极少的同学有点想法，碍于面子怕回答。时间一分分过去，教学进度走不了，急死老师了，忍不住越粗代庖来得干净利索，省时省力，结果，我们又回到老路。学生永远在等待依赖中。所以，教师不能急，首先给学生充裕的思考准备时间，善于激励，耐心等待。一部分学生可能就差那么点勇气，需要教师为他们打打气儿，有种种顾虑障碍的，需要教师排泄疏导。其次会引导，学生思维卡壳的地方要牵线搭桥，结合已有的知识储备和生活经验，结合可能开发的教学资源，如;报刊杂志、电视、多媒体、自然风光、人文风情、国内外重要的事件，学生的家庭生活以及日常生活话题等等，以使思考由温故而知新，由形象到抽象，由混沌到明晰的过渡飞跃;或者要知梨子的味道，亲自去尝尝，让学生亲自其参与去体验，也许这个探索自寻过程要花费很多时间，甚至表面一无所获，但它使学生思维得到磨砺碰撞，活跃起来。这是一个人的学*、发展、创造所必须经历的过程，也是一个人能力、智慧发展的内在需求，它是一种不可量化的“长效”，比起短暂的急功*利的强行灌输，是一种难以言说的丰厚回报，学生会受益终生，故而眼前所耗费的时间经历应该说是值得的。
最后，以包容情谊，为学生创造自由，和谐的课堂氛围。
试想，身处惴惴不安，紧张压抑，过度庄严肃寂的氛围里，学生的脑力过度集中在时时刻刻的提心吊胆，焦虑惶恐，瞻前顾后中，怎能集中精力进行积极健康有序的智力思维呢?自由就是不给学生太多的束缚，有宽泛的空间，让他们畅所欲言，轻松自如的各抒己见。这其中，教师和蔼亲切的微笑，循循善诱的开导鼓励无疑是重要的。只要能思考，敢思考，哪怕是错误都是一大进步。人的认识，总是在错误中提高，谁畏惧错误，谁就毁灭进步，因而对错误不是批评指责，哪怕是不经意的一个轻视眼神，一句冷漠的话语，都不能轻易流露。而是引导指正，保护他们思维火化的幼芽是学生学会思考的重要开端。
只有把学生培养成一个思考者时，学生才能体验学*是一种快乐和幸福，而这种快乐反过来促进学生的思考。袁振国先生在《反思科学教育》中指出：“中国衡量教育成功的标准时，将有问题的学生教得没问题了，全都懂了，所以中国的学生年龄越大，年级越高，问题越少;而美国衡量教育成功的标准是将没有问题的学生教成有问题。如果学生提的问题教师回答不了，那算是非常成功，所以，美国的学生年级越高，越富有创意，越会突发奇想。”其实学生不会思考，低效学*的症结就隐藏在其中。教育教学的过程中要让学生亲自去感知，只有学生亲身参与，参与体验的过程中是学生发现问题，提出问题，分析问题的过程，这就是学生思考的过程。
读了苏霍姆林斯基的《给教师的建议》，我深深明白，一个善教的老师，所赋予孩子的，是一种思考，是一个良好的学**惯。“授之以鱼，不如授之以渔”，作为一名教师，我应该认真思考，认真反思，反思我的课堂，反思我的理念，让课堂真正成为孩子们学*的乐园。
谢谢大家，我的演讲完毕。
电影从诞生到现在，很大程度的占据了人们的娱乐生活。相比文学作品中苍白的文字描述，电影所能展现的内容更丰富，感染力也更强。除此之外，电影这种表现形式本身就有它的优势，它集结了戏剧、音乐、舞蹈、摄影等各种艺术的成就与经验。换句话说，电影带给人们的是视觉，听觉，感觉的多重完美体验。
当电影中的人物演着他们的故事的时候，人们也为他们的喜怒哀乐感同深受。有时会有很明显的感觉，在看完一部电影以后，整个人的心情都被影响，变得低落，甚至是流下眼泪。有人可能会有些不解，看着别人的故事，伤自己的心，会不会入戏太深了。但是，入戏太深正好说明这部电影的价值和成功所在。电影本身就是要传达给观众一种感情或者一种感悟，能感染到观众就足够成功。一位著名的导演曾这样说：“我认为的成功的电影，不是放映结束，场灯亮起，人们起立欢呼鼓掌，而是当最后大幕落下，人群静默了许久，最后发出一声轻叹。”电影就是这样，以它其中的故事，人物，还有情感，打动着人们，也影响着人们，甚至常常会因为一部电影引起全民大讨论。电影勾起了人们的回忆，引发了人们的思考，让人们在每天的匆忙中，留出一些时间去感受生活中的点点滴滴，去回想那些错过的事情。
相信很多人都可以数出几部以青春为主题的电影，从《那些年，我们追过的女孩》，到《致我们终将逝去的青春》，再到《中国合伙人》，它们都唤起了不同年代的人对青春的回忆，人们开始无比的怀念过去的时光，怀念时光中的那些人和事。仿佛回忆都是美好的，这也许是一种的错觉吧，这不过是因为时光把那些不愉快都悄悄的宽容掉了，又或者是人们在时光中变得宽容，争吵和冷战最后变成了握手言和，一笑泯恩仇，讨厌与憎恨最终化为了一声微乎其微的叹息。莎士比亚曾这样说过：喜剧都以婚姻为结尾，悲剧都是以死亡而告终。的确，人们常常*惯性的按这个标准把电影划分为喜剧与悲剧，但是在这里又该怎么分辨呢，会与旧人错过，遗憾和怨恨，痛彻心扉，但是，也会和新人牵手，释然和笑容，*淡幸福，有些事最终是遗憾却也已经放下，“人生中总有一些事是徒劳无功的”，我想这是对命运的感叹，也是对自己的一种安慰。青春似乎注定有那么些无可奈何的命中注定和遗憾，缘起时惜缘，缘灭时随缘，如果能广义的理解这句话，一起奋斗的理想，一起牵手的幸福，一起打打闹闹的孩子气，一起流过的眼泪，这些都是缘分在时的样子。时间空间产生的距离，距离带来的疏远，疏远发展为陌生，缘尽的样子到这儿也就显现出来了，然后，青春的故事就开始向着回忆的方向重新编排了，最后放在荧幕上的，就成了你我他的青春故事。
诚然，电影很多都是虚构的，一些情节太过巧合，带着些夸张的意味。但是，就是通过大荧幕这个放大镜，放大了生活，大到让人们重新看到快要被忽视的生活中的感动，看到渐渐被淡忘了的.感情，让长久紧张的神经在完全麻木之前，被温情的力量唤回。
在光影世界里不断上演着邂逅，相处，矛盾，悲伤，喜悦等等更多。在现实中，人们也在无形的摄像机下，过着自己或喜或悲，或*淡或热烈的生活。电影里写了无数人的人生，他们的人生随着电影的落幕而落幕，观看的人又从那35毫米的胶卷中走出来，继续他们电影一般的人生。命运的跌宕起伏，人生的喜怒哀乐，时代的沧海桑田似乎都能浓缩在电影中，同时又在生活中上演着。或许就是这样的一些相通性，让光影世界变得那么让人着迷，光影世界本身是*白无奇的，但在人们的点点感动与思考中，变得光亮炫目，吸引眼球。
电影给人们带来了很多，人们在享受电影的同时，也必须看到无数电影人为之付出的心血和牺牲，无论是导演，编剧，还是演员，他们为电影付出的努力，需要人们的肯定和尊敬，他们的成功，值得被纪念和铭记，常常会看到一些太过偏激，甚至是全盘否定的评论，这对于他们的辛苦，真的是一种伤害。客观理性地评价电影，给予一些可行可改的建议，这样电影发展的空间会更加宽松，前景也会更好，同时也就会有更多的优秀电影，带给人们惊喜。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
记忆中的这个季节，早该是油菜满地，嫩嫩的黄，翠翠的绿，倒映于澈如一汪清泉的河面之上，仿佛天地间只留有它的影子。
而如今，“清泉”早已不再。河水像发霉似的，发出阵阵恶臭，河面上漂浮着不知名的水草和生活垃圾。我就这么呆呆地望着路对端的河，沉思。爸爸似乎看穿了我的心思，拍了拍我的头，说道：“孩子，日子大不如前了。我们小的时候，都知道河水很深，那时候，一个猛子扎下去，都还摸不到底呢，可现在，唉……”我的思绪仿佛被拉到了那个时候，岸边是嬉戏欢笑的孩子，可那些，注定只能留在梦中了。
清明节回老家祭祖，踏上碎石铺成的青砖小路，走过一座座没有栏杆的水泥桥，从桥上向下看，却见到一幅令我惊奇的.景象。河底原本该是活蹦乱跳的鱼儿却被那拥挤着的水藻取代;河水一眼望到底，不是因为它清澈，只是它变浅了。浅到不足一米深，便能很轻易地“一眼望穿”了。
还有老家对岸的那条河。记得小时候，那时马路上并不像现在这般川流不息。那时候回老家，是常坐的交通工具要数爷爷的那条水泥船了。坐上半天，身旁是深绿色冰凉的河水，那种心情的欢悦，怕是再也体会不到了。新建的国道横过河流，至那一段，河水被堵，河流现也不能通畅地流了，它将成为一潭死水!我的心也跟着生生的疼。
一路上顺着小路回家，路过一家家门前，透过一排排由芦竹编起的栅栏，几乎每户人家门前都可以看到一口井。乡下的人家，因为不舍得缴自来水费，便打井，水是随便的用，用多少也不用去付钱。可那是地下水啊，我们珍贵的水资源啊!
一路上往回走，我想了很多，与其说现在的水越来越少，到不如直截了当的说是人们“努力”的结果。人们不断的污染、汲取。“如若地球上再也没有了水，我们将会怎样?”我总是不断的问身边的人，然而却没有人肯告诉我明确的答案，他们只会带着嘲笑的口吻对我说：“别傻了，地下水那么多，我才打了这么点儿，又算得了什么!
我无可奈何。终于，我也不再说什么。
何时?梦中的清泉，才能再回我的生活?
老师们，同学们：
早上好！
今天，我想与大家聊一部电影。念大学时，老师播放这部电影，我们看得云里雾里，不甚明了；前几天再次赏析，内心却是难言的酸楚与无尽的感怀。
该片讲述的是一个美国普通家庭的日常生活。与好莱坞大片相比，这部电影实在普通，既无华丽恢弘的场景，也无如魔如幻的特技，似乎本应该*庸低档，*淡无奇。可事实上，它却是一部很有味道、发人深省、光彩夺目、星光熠熠的影片。1980年的今天，该片荣获九项奥斯卡奖提名，最后夺得最佳影片、最佳导演、最佳男主角、最佳女配角、最佳剧本等五项大奖。这部影片就是《克莱默夫妇》（Kramers VS Kramers）。
这部影片的剧情并不复杂。如同上世纪七十年代广大普通的美国夫妇一样，丈夫泰德在外整天忙于工作挣钱，妻子乔安娜则在家照料6岁的儿子比利。泰德没日没夜勤奋的工作，后来还当上了广告公司的美术总监，似乎更没有时间兼顾家事，陪伴妻子。他以为事业有成，给家里人一个好的生活就是自己最大的责任。而与此同时，乔安娜越来越不能忍受整天单调乏味、相夫教子、缺乏人生意义的生活，她最终选择了愤然出走，留下了父子俩。
乔安娜一离开，泰德父子俩的家庭生活立马变得杂乱无章、一片狼藉。父子二人第一次在厨房做早餐时手忙脚乱、洋相百出的镜头令观众忍俊不禁，印象深刻。父亲大汗淋漓，儿子不断叹气，时不时会问妈妈什么时候回来；他一会儿抱怨父亲手上的汗太多，一会儿指责父亲做的饭难吃，甚至在超市购物时也会提醒泰德买妈妈经常用的牌子。
克莱默先生现在一方面要忙于工作，一方面又要照顾比利，每天的生活难免疲于奔命，幸好在女邻居的帮助下，克莱默先生逐渐适应了单身父亲的生活。随着剧情的深入，泰德的父亲形象开始鲜活起来。为了孩子，他竭尽全力，在所不辞：当儿子被同学欺负，泰德便在一次重要的报告中中途离*以赶赴老师之约；因为儿子生病发烧，他宁可耽误大西洋航空公司的截稿日期而使公司付出巨额赔偿，也要陪着儿子度过最艰难的日子；儿子比利在玩耍时不小心跌落之后，影片中描绘泰德抱着儿子一路狂奔、找寻医院的镜头让观众为之动容，泪水连连，深深地体会到了父爱的真实与深沉；当儿子要忍受缝10针的痛苦之时，泰德大声叫喊“我是他父亲！我要去陪他！”终于，比利认识到了父爱的伟大，感受到了精神的坚强，逐渐适应了母亲缺失的生活。父子俩越来越亲密无间，相互依存。泰德用自己坚守的爱，完成了一个男人的蜕变：“女人可以拥有事业，男人也可以播撒母爱”。
18个月之后，已经是纽约一名出色设计师的克莱默夫人乔安娜回来了。在外闯荡了一番，事业上成功的乔安娜开始产生了一丝对儿子的愧疚，回归了些许母性的温柔。所以，她回来了，可是，她不是为了夫妻的破镜重圆，而是为了夺回儿子的抚养权。
夫妇俩最终走上了法庭。鉴于年幼孩子通常依恋母亲的'常态，法庭将孩子的监护权判给了乔安娜。泰德当然不服，当即决定上诉，可令观众感到意外的是，当律师提醒他“上诉的话就需要孩子出庭作证并由孩子亲自作出选择”之时，泰德立刻痛苦而坚定地说“不行，我绝对不会那么做！”在泰德心里，让这么小的孩子当庭作出随母而去或与父生活的抉择会是一件多么残酷的事情！他放弃了上诉。
在影片最后，编剧再次给了观众一个意外。当乔安娜去接孩子的时候，她却突然哭了。她对泰德说：“一直以来我一直想让儿子随我回家，其实，这里才是他真正的家。”她决定让儿子留下来，呆在他熟悉的地方。她最终放弃了自己的抚养权。
克莱默夫妇最终是否重归于好，我们不得而知，影片留给了观众这个津津乐道的悬念。
应该说，这部电影给我们留下了很多值得思考的东西。首先，这对普通的甚至可以说是一对婚姻失败的夫妻，却是最为合格最爱孩子的父母，因为他们宁可自己难受，都不愿意因一己私利而对儿子造成伤害；其次，从影片的对白中，我们不难发现，不管他们自己的婚姻如何失败，在孩子面前，他们却对对方毫无无端的指责和感性的埋怨，永远维护着对方在孩子心目中的形象，他们总是告诉孩子：“妈妈非常深爱着你的”“爸爸特别爱着你的”，这给孩子留下的不仅仅是阳光的心态，而且是感恩和宽容的情怀。第三，理解婚姻的真谛，营造家庭的温暖，对今天在场的每位学子而言似乎还显得太早，但提早播下精神的种子，乐等开花结果，山花烂漫，何尝不是一堂大有裨益的人生选修课呢？第四，在这个人们不断疑惑于“时间都去哪儿的”社会中，在这个很多人都癫狂于韩剧《来自星星的你》的时代里，我们是否应该扪心自问：我们可以为呵护亲情、珍视缘分多做一些换位思考、将心比心、温暖人心的事情吗？
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家下午好!今天我演讲的主题是：独立——人生中的必由之路。
当我们从呱呱坠地的那一刻开始，就在亲人无微不至的关爱下无忧无虑地生活，在老师循循善幼的教导下快乐的学*。但是我们是否想过当有一天离开了家人的庇护，走向社会面对各种问题时自己能立身处事吗?能在纷繁复杂的社会中打拼出自己的一*之地吗?
给大家讲一个小故事吧!一颗小草长在一株大树下面，小草仰望大树，觉得树冠上的天空很蓝，阳光很亮。于是它努力地长，想超出大树的阴影。风来了，雨来了，它不怕，它努力地长着。大树笑他自不量力，小草不在乎，只是一心一意地生长……终于，有一天，它真的抚摸到了阳光。这就是我们应该学*的自强不息，努力成长的精神。我们现在就是一棵小草，我们渴望触摸到那片蔚蓝的天空和金色的阳光，但我们是否能够勇敢地站立，独立面对各种外界的压力。作为中学生的我们，不能永远躲在避风港里，甘做温室里的花朵。我们渴望独立，就要笑迎风霜雨雪;我们渴望成为知识的主人，就要自主学*;我们渴望做生活的强者，就要走出温室，接受风雨的.洗礼。
我认为，独立分为三个方面：生活独立、学*独立与思想独立。
现在我们生活独立需要做好的就是自己的事情自己做，自己洗衣、打扫房间、做清洁等。长大后，通过自己的能力找到工作，挣钱养活自己，独立地处理生活中的各种事情，不仅不再当一个啃老族，还要学会用自己独立挣来的钱孝敬父母。
而学*独立就是独立选择，独立思考，独立领悟，最后独立地解决问题。学*独立还要做好的是合理分配时间。记得有一位哈佛学生这样评价在哈佛的学*生活：拼命地学，拼命地玩。我想，要做到这样必须能很好地分配时间，有较强的自控能力，没有谁会提醒你干什么，只有你自己独立地去面对、去思考。
生活独立和学*独立是基于思想独立的基础之上的。只有你的思想上独立了，不再依靠别人，不再为别人的言语左右你的行为，从根本上愿意独立，愿意自己尝试着做出改变，才会在生活和学*上独立。
陶行之曾说过“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干。靠人、靠天、靠祖宗，不算是好汉。”雨果也说“我愿意靠自己的力量，打开我的前途，而不愿意有力者垂青。”这充分说明了独立的重要性。当我们真正独立时，我们背负的也更多。我们需要对自己的一切行为负责，需要对身边的人负责，独立的开始，便是我们直面我们所承担责任的时候。
同学们，请相信：我们只有养成独立思考的*惯，具备独立生活的能力，独立奋斗的精神，才能使自己在生命的长河中立于不败之地。自力更生，胜过上帝的手。
谢谢大家!
大家好！
包容是一种美德，但如何才能真正包容他人？我认为一个非常重要的方法是学会换位思考。
当你学会换位思考时，你会站在别人的角度看待问题，设身处地为别人着想。但是，只有这样做，才能更加理解别人，包容别人。在生活中，你应该学会换位思考。当你和你的同学发生冲突时，你可以把你的战斗变成友谊，重建良好的友谊。遇到挫折，不妨把消极转化为希望，太阳会对你微笑。当我们学会换位思考的时候，我们会发现我们的生活其实很好，我们的心情每天都很好。
“一千个读者眼中有一千个哈姆雷特”真是太精彩了。是的，你可能认为哈姆雷特是一个只热衷于思考而害怕实践的懦夫，但我认为他的那句“生存还是毁灭，这是个问题”是极其深刻的。
如果读书是这样，为什么生活中不是呢？不同的生活，不同的环境，不同的.人生观，不同的思维方式——不同的身份决定了不同的思维角度。也许两个人的想法会有冲突，但是请设身处地的为对方着想，倾注在心里的抱怨或者愤怒就会消失。就像读者眼中的哈姆雷特，谁能说出哪一个是绝对正确的？不会，所以要迁就对方的观点，换位思考，这样才能更透彻的理解对方的喜剧。
当一朵花摆在我们面前时，会有一种“花会漫天飞舞，红消无人怜惜”的感觉，也会有一种“落红不是无情之物，而是化为泥铲更能保护花”的深刻感受。
夜空挂着一轮明月，张会唱出“谁先看见河上的月亮，河水才开始照人”的思念，会感叹“我的床脚那么亮的一线已经是地上的霜”的思乡之情。
能不能批评一下林姐姐的悲哀？你能否认落红保护花的事实吗？你能怪张徐若**吗？你能鄙视白人的怀旧吗？恐怕不行。所以要学会换位思考，体会一朵花的丰富内涵，去感受当年那么多愁善感的同一个月。
学会换位思考，就不会走过那些乞讨的手，今天就多了一个乞丐。学会感同身受，你就不会嘲笑街道清洁工，你就有了“光荣劳动”的思想支撑。如果你学会了用不同的方式思考，你就再也不会看到你的朋友反目成仇了。也许，学会换位思考，有感情就会变老！
但是，共情不是一个轻词。要学，你要有宽广的胸怀，宽广的气度，体贴的心。
如果你准备好了，请打开你的思想，学会换位思考。你会发现这个世界本可以如此美丽，生活本可以如此丰富，精神本可以如此充实。
11=？不同的人有不同的计算方法，得出的结论和答案也不同。数学家用了半辈子的时间试图证明11=2。有人说：“11=3是作家。11=2是数学家。11=0是哲学家”。没错，数学家是实事求是的，就是科学根本不可能是假的；作家喜欢对原故事进行加工，夸大事实，在笔下大放异彩；哲学家从正反两方面看问题，所以归零。想象一下作家、数学家、哲学家坐在一起讨论11=？我相信他们会拿出他们认为答案是正确的依据，但他们彼此并不信服。因为他们只是在自己的位置上看待同一个问题，不同的立场会导致不同的观点，不同的观点会导致不同的结果。整个社会也是如此，因为不同的人处理一件事情，可能在使用的方式上有差异，结果可能更不一样。
换位思考，没有绝对的世界。凡事都有两面性。当我们和别人意见不同时，不妨换位思考，站在对方的角度考虑一些问题，站在对方的角度进行个人思考，处理我们所处环境中的问题。可能有些矛盾我们无法调和。当我们“重山之后无道解惑”的时候，因为换位思考，我们进入了“一村又一村”的境界。
请学会换位思考！
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！
人生不要太执着，要从一个合适的角度去改变。换个角度，你可以给自己带来快乐；从另一个角度，可以感受到五颜六色的过程；从另一个角度来说，它可以促进人与人之间的`和谐。
上学的时候，被老师批评的时候，我很难过。如果我被老师的批评迷住了，我最好换个角度想想：这说明老师关心我，对我有好处。如果老师不提醒我，我不知道我哪里错了。这样的思考可以让人更和谐。
初三的时候，我叹了口气，抱怨道：“好辛苦啊，什么时候可以放假啊？”！别叹气抱怨了，换个角度想想：虽然辛苦，但有了这样的训练，以后不容易放弃，向挫折低头。花在抱怨上的时间用来感受多彩的过程，让生活更有意义。
暑假的时候，我妈让我补课，我很反感。经过这么长时间的努力，我终于可以放长假，好好休息放松一下，但现在我必须补课。静下心来换个角度想想：这样更好。我能在起跑线上赢过其他同学。
生活中有许多不愉快的事情，所以你总是抱怨它们。不如换个角度想，可能会有意想不到的收获。
这个暑假给我留下深刻印象的是舟曲泥石流灾害，它给整个暑假生活蒙上了阴影，尤其是每日新闻报道，所以它成为我暑假生活中最重要的事情！
8月11日，甘肃发生了一场可怕的泥石流。这一幕令人震惊：
那天晚上，我和父母在甘肃舟曲的电视上看到了一场泥石流。山川融化后，许多石头和泥土顺着雪水流下，把道路冲刷成一条河，淹没了房子。
灾难发生后，一些幸存的父母在寻找自己的孩子，而一些孩子也在寻找自己的`父母。眼前出现了这幅动人的画面：是汶川地震，让我想起了一首诗：“碧海本是海鸥的天堂，但巡逻的军舰和水雷却成了不速之客。为什么？这首诗的名字叫《和我们一样享受春天》，描写了很多灾难。区别在于一个是人性化战争，一个是自然灾害。
所以，看到这样一张悲壮的脸，我们要明白，天灾无情，人祸深情。我们再也不能靠自己的双手制造灾难了。我们应该用自己的双手来解决灾难带来的不幸，让人类生活在一个和谐的环境中。
看了电视传来的信息，深感以后千万不要破坏环境，那样只会造成更多的自然灾害。*年来，汶川、玉树等地发生了许多灾难，所以我们必须保护环境，创造一个美丽和谐的家园！
——关爱同学演讲稿优选【十】篇
各位家长朋友、老师们，亲爱的同学们：
我们生活的每一天，都在别人的关爱之中。感受父母的关爱，每天清晨起床，见到父母已经把美味的早餐做好。感受老师的关爱，每天早上来到学校，老师用自己的知识无私的灌溉我们，让我们遨游在浩瀚的大海里。现在，我最想说的是我感受到的同学之间的关爱。
那是一个鸟语花香，阳光明媚的日子，空气里酝酿着各种花香的气息。我睁开眼，揉揉眼睛，定睛一看，天哪，快迟到了。我急忙洗漱，随手抓起一块面包捡起书包，以百米冲刺的速度跑向学校。路边的小草都在向我鞠躬，天上的小鸟也在扑腾着翅膀为我加油，大红花也在替我摆手助威。
好不容易，我大汗淋漓气喘吁吁地跑到了学校，不敢换气我直接奔上了四楼的教室。所幸，还没有迟到。我暗暗松了一口气，赶紧坐在座位上，准备书本纸笔上课。糟了！笔忘记带来了，本来乌云转晴的心情瞬间又乌云密布了，我该怎么办呀？我在心里直嘀咕，希望老师不会发现，也不要布置写字作业了，求老天保佑，求观音菩萨保佑，求玉皇大帝保佑。
忐忑不安的过了两节课，厄运还是来了。数学课没有背诵任务，课堂作业可是要写在作业本上的呀！这可如何是好呢？我心里特别的烦，看样子只能向同学们借笔了，可是我从来没向同学借过笔，也不想打破这个记录。借？不借？这时候我的心里出现了两个小人，一个小人说：“借支笔，没事的！”一个小人却大声的反驳：“别借，别人会说你没记性的，那你给别人的好印象就没了！”两个小人一直在我耳边叽叽喳喳的吵个不停，我一个头两个大了。突然，我旁边的同桌说：“江娜，快下课了，你怎么还不写作业呢？”我吞吞吐吐地说：“我……我……没笔！”同桌一听，毫不犹豫第递给我一支笔，转身又写作业去了。我害羞地说：“对不起，真是给你添麻烦了，真的'很谢谢你！”同桌仗义地说：“不麻烦，小事一桩，再说帮助同学是一件高兴的事。”我的心里瞬间由乌云密布转为大晴了。
“叮铃，叮铃……”下课了，同学们知道我没带笔后，纷纷拿出自己的笔借给我。我心里暖和和的，真诚地对他们说：“谢谢你们，原来你们对我这么好！”
这件事让我感受到了同学间的关爱，让我真正的体会到了同学间真诚的友谊。
尊敬的各位领导、老师们：
大家下午好！很荣幸参加学校组织的全员育人“1+3”关爱工程演讲比赛，今天我演讲的题目是《用心关爱每一位学生》。
我常听人说，人的一生能遇到一位好的老师是莫大的幸福。好老师的定义，不仅是能在学*上帮助学生，而且在思想上生活中也能帮助同学们解决困难。陶行知先生曾对教师说过这样一句话：“在你的教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”这句话告诉我们：要学会从你眼中的差学生身上寻找可赞扬、可夸奖的理由，真心关爱学生非常重要。当班主任两年多来，很多次我都抱怨自己为什么要当班主任，每天有许多做不完的事，有时要做警察，核对学生的户口；有时要做会计，收费用，有时班上发生打架等事件，又要做法官去判案、断案；有时又要像他们的父母，关心爱护他们的冷暖。但更多的时候，我又庆幸自己当了班主任。因为只有当了班主任，你才能真正走进学生，才能体会到与学生共处的乐趣和幸福。
在与学生接触中，也并非都是乐事。有一天，班上有位学生，她是我帮扶学生中的一员。当时因为她在我讲班主任例会上有关事项的时候在下面叽叽咂咂地小声说话，我说了她几句，可她很不以为然。当时我想，胆子竟然变得这么大，和她一贯沉默不语的性格截然相反。但我没有在教室解决问题，叫她下课后去办公室找我。下课后她很准时的来了，我仔细打量了她，穿的衣服比较朴素。我首先问他父母在哪工作，问到母亲时，她眼睛里流露出了一种莫名的伤痛。顿时我感觉这个问题有点敏感，我马上想另转话题时，她开口了。她说她是一个单亲家庭的孩子，从小就缺少母爱，他和爸爸生活在一起，家里姊妹比较多，经济条件也不好。可能就是由于家庭不完整引起的自卑心理，导致了她*时不太爱和同学交流，再加上老家在**，地方口音比较重，性格内向。了解以上这些情况后，我感觉到她需要我给她一份特殊的关爱，此刻，我再也气不起来了！我觉得我要做些什么帮助这个学生。
在以后的相处中，我就特别留心这个单亲孩子。每当她克制不住自己做出违规的事，我都会耐心和她分析原因，然后帮她找出医治这一弱点的方法。我觉得改变这类孩子的最根本的办法就是善待他们，多站在孩子的位置上为他们设想，引导他们“回归”常态。*时，我会利用空闲时间找她聊天，帮她制定阶段目标，告诉她应该好好学*，不能让辛苦的父亲操心。*时作业上有什么不明白的或是做错的，我都会帮她讲解。用情感关怀的态度，亲切温和的语气，逐渐地她也感受到老师和同学们都是自己的知心朋友，这样时间久了她也容易接受教育和指引。
对于班主任来说，赏罚分明很重要，但适时地宽容也能解决问题。有一次值班，全班同学在做课内练*时，我在教室外观察到我自己班级一名女学生的神态有点不对头，头总是低着，我没做声，和往常一样静静地看了几分钟，原来她正是我帮扶的学生：陈敏。为了不伤她的自尊心，我并没戳穿她。我若无其事地走到讲台前，这一次我有意从正面袭击走到她面前，她唰地用练*本盖住。她的脸红了起来，并看我一眼，立即做起了练*。这一情况只有她的同桌和我知道。课后，我找她谈话，她知道错了，并且感激我没有当着全班同学的面戳穿她和批评她，这样无声的教育真起到了很好效果。在以后课堂中，我也看到了她在学*上劲头比以前足了，学*比以前自觉了。
从以上案例可以看出，老师要宽容，注意保护学生的自尊心，学生犯了错误，不要在其他同学面前进行指责；批评要讲究方法，有时无声的批评要比有声的批评所起到的教育效果好得多，必要时要给学生“台阶”下，这样会达到事半功倍的效果。苏霍姆林斯基说：“有时宽容引起的道德震动，比处罚更强烈。
要赢得孩子的一刻真心，教师必须先付出一颗关爱学生的心灵。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是来自xx班的xx，今天我很高兴自己能够站在这里做演讲，我很感谢老师给了我这一次机会。我今天演讲的主题是《关爱同学》，跟所有的同学都是有关系的，所以希望大家能够好好的听我发言，有一些收获。
我今天为什么会选择这个主题来演讲呢？因为我觉得关爱同学跟我们每一个人都是息息相关的，也是我们每一个人都应该要去做到的。我们能够成为同学是很有缘分的一件事情，所有我觉得我们应该要珍惜我们之间的情谊的。同学是我们生活中的一个非常重要的部分，我们从小到大，不管是在哪个学校学*，都是会有同学的。我们跟同学的相处时间是最长的，在学校里我们身边的都是同学，所以我们是应该要关爱同学的。
同学之间是应该要做到互相关爱、互帮互助的，虽然有的时候同学之间也会有一些矛盾，但是这些矛盾都是很好去解决的。我们现在确实是会有一些年轻气盛的，有的时候会说出一些伤害自己也伤害别人的话，只要好好的道歉也都是会原谅的。什么才是关爱同学呢？在看到同学身体不舒服的时候要去关心她，在看到同学心情不好的时候要去安慰她，在看到她有题目不会做的时候可以去告诉她，这些都是关爱同学的做法。当然除了这些还有很多都是关爱同学的行为，我也不在这里一一的去列举了。只要我们*时都去做了一些对同学们有帮助的事情，都能够算是关爱同学的行为了。
我知道自己要上台当着很多同学的面演讲的时候我心里是非常的.紧张的，我准备了很长的时间。从我写演讲稿开始同学们就给了我很多的帮助，我写完之后都会给我的同学去看，让他们帮我提一些意见，然后我就会依照着这些意见去改。这就是他们对我的关爱，我觉得我们班的同学之间是非常的有爱的，只要是有谁需要帮助了，我就会有很多的同学去帮助他。所以我觉得我们班上的气氛是很好的，只有同学们都是一条心了，才能够更好的去建设这个班集体。
我们每天大部分的时间都是跟同学们在一起的，所以我们是应该要去关爱同学的。如果说班级是我们的家，那同学们就是我们的家人，所以我们是应该要做到去关爱我们的家人的。希望同学们在听完我的演讲之后能够做到多去关爱同学。
谢谢大家！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是：《关爱同学》
是谁在你失意时为你指明前进的方向？是朋友；是谁在你忧郁时为你排解烦恼？是朋友；是谁在你犯错时直言不讳地告诉你该怎么做？是朋友；是谁在你陷入困境时伸出援助之手？是朋友！而朋友彼此间的付出又是出于什么？那就是友情。在我们同学之间，正有着一种不可言喻的友情。
日常生活中，我们常常能感受到这样的事例：课堂上我们开展的小组合作学*，解决了不少疑难，帮助了同学。运动会上，运动员在操场挥洒着汗水时，我们不忘真心地去鼓励他，给他们带来动力。这都是同学们团结协作的具体体现。
然而，我们每个人都有不同的*惯和喜好，同学之间难免出现磕磕碰碰。比如甲和乙是一对非常要好的朋友。可是，他们做了同桌后，麻烦却来了，甲喜欢超线，经常霸占大半个桌子；乙也喜欢超线，和甲坐在一起，经常不是因为谁占的位置大，谁害他写错字等。没过几天两人就绝交了。想必这在我们同学之间也是常有的事，我们不妨仔细想想，值得吗？曾经最好的朋友因为一件小事而反目成仇。同学之间所缺少的，大概是互相谅解，互相关爱吧。何必呢？何必去互相伤害呢？就让我们拿出信心，改掉你的坏*惯，多关心身边的同学吧！
因为：同学之间需要关爱。关爱是一股甜甜的泉水，使有时不幸的不幸的我们忘记生活的苦涩；关爱是一首动听的歌谣，使有时生活枯燥的我们感到生活的乐趣；关爱是一眼潺潺流动的泉水，使有时饥渴的我们感到人生旅途的甘甜人生；关爱是一座亮在黑夜的灯塔，使有时迷途的我们找到港湾。如果你关爱他人，包括你的同学，那么你就是一颗与大地融为一体的土地。如果你自私自利，那么你就是沙漠里的一点水源。
同学们！相识是一种缘分，能走进一个校园是缘分，能在一个班级是修来的缘分。既然有缘相识，那么就让我们好好珍惜这段缘分吧！，让我们用美好的心灵，传递人间的真情。把关爱作为生活中的一部分，把关爱放到我们做的没件事里，成为我们思想道德的一部分。用自己的真心关爱他人，用自己的诚心温暖同学，用自己的奉献美化环境，诚心诚意，踏踏实实地做好身边的每一件小事吧！
谢谢大家，我的演讲完了。
亲爱的老师、同学们：
大家好！
有这样一个故事：一个小女孩经过一片草地时，看见一只蝴蝶被弄伤。小女孩小心翼翼地为它拔掉刺让他飞向大自然。后来蝴蝶化作一位仙女，对小女孩说：“请你许个愿吧！我将让它实现。”小女孩想了想说：“我希望快乐。”后来，这个小女孩果真快乐地度过了一生。
关爱他人，才能快乐自己，并在关爱别人的过程中提升自己的生命价值。力所能及地帮助身边的每一个人，“送人玫瑰，手有余香”只有你慷慨地付出，才会有惊喜的收获。有时，成功就是我们不经意付出的回报。
大家听说过“盲人提灯笼”吗？一个盲人走夜路时总是要提着灯笼，有人就对盲人说：“你本来就看不见，走夜路时总要提着灯笼真是多此一举！”可盲人却满心欢喜地说：“这个道理很简单，我提灯笼并不是为自己照路，而是让别人容易看到我，不会误撞到我，这样我既照亮了别人，也保护了自己。”
是啊，我们生活在这个世界上，对他人的关爱就像抖动一个蜘蛛网，我影响着他人，他人又影响着更多的人，彼此相连，互相关爱。在这个大集体中，我们都喜欢关心别人的感觉，更喜欢被关心的感觉。同学身体不舒服，给他递一杯热茶；同桌忘记带橡皮，悄悄地递上一块；同学学*有困难，主动给他分析、讲解……关心、帮助他人就是自己心中装着别人；关心、帮助他人就是理解别人。当困境中的人、伤心中的人得到了别人的帮助，就像拥有整个春天般的温暖！
每个人都会遇到困难和需要帮助的时候，所以，我们看到别人处于困境时，应该主动伸出援助的双手，在帮助别人过后，看到别人开心，你也会从心底感到快乐。
关心别人，快乐自己。同学们，让我们行动起来，成为一个自己快乐，也能够给别人带来快乐的人。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是来自xx班的xx，今天我很高兴自己能够站在这里做演讲，我很感谢老师给了我这一次机会。我今天演讲的主题是《关爱同学》，跟所有的同学都是有关系的，所以希望大家能够好好的听我发言，有一些收获。
我今天为什么会选择这个主题来演讲呢？因为我觉得关爱同学跟我们每一个人都是息息相关的，也是我们每一个人都应该要去做到的。我们能够成为同学是很有缘分的一件事情，所有我觉得我们应该要珍惜我们之间的情谊的。同学是我们生活中的一个非常重要的部分，我们从小到大，不管是在哪个学校学*，都是会有同学的。我们跟同学的相处时间是最长的，在学校里我们身边的都是同学，所以我们是应该要关爱同学的。
同学之间是应该要做到互相关爱、互帮互助的，虽然有的时候同学之间也会有一些矛盾，但是这些矛盾都是很好去解决的。我们现在确实是会有一些年轻气盛的，有的时候会说出一些伤害自己也伤害别人的话，只要好好的道歉也都是会原谅的。什么才是关爱同学呢？在看到同学身体不舒服的时候要去关心她，在看到同学心情不好的.时候要去安慰她，在看到她有题目不会做的时候可以去告诉她，这些都是关爱同学的做法。当然除了这些还有很多都是关爱同学的行为，我也不在这里一一的去列举了。只要我们*时都去做了一些对同学们有帮助的事情，都能够算是关爱同学的行为了。
我知道自己要上台当着很多同学的面演讲的时候我心里是非常的紧张的，我准备了很长的时间。从我写演讲稿开始同学们就给了我很多的帮助，我写完之后都会给我的同学去看，让他们帮我提一些意见，然后我就会依照着这些意见去改。这就是他们对我的关爱，我觉得我们班的同学之间是非常的有爱的，只要是有谁需要帮助了，我就会有很多的同学去帮助他。所以我觉得我们班上的气氛是很好的，只有同学们都是一条心了，才能够更好的去建设这个班集体。
我们每天大部分的时间都是跟同学们在一起的，所以我们是应该要去关爱同学的。如果说班级是我们的家，那同学们就是我们的家人，所以我们是应该要做到去关爱我们的家人的。希望同学们在听完我的演讲之后能够做到多去关爱同学。
谢谢大家！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：《关爱同学》
是谁在你失意时为你指明前进的方向？是朋友；是谁在你忧郁时为你排解烦恼？是朋友；是谁在你犯错时直言不讳地告诉你该怎么做？是朋友；是谁在你陷入困境时伸出援助之手？是朋友！而朋友彼此间的付出又是出于什么？那就是友情。在我们同学之间，正有着一种不可言喻的友情。
日常生活中，我们常常能感受到这样的事例：课堂上我们开展的小组合作学*，解决了不少疑难，帮助了同学。运动会上，运动员在操场挥洒着汗水时，我们不忘真心地去鼓励他，给他们带来动力。这都是同学们团结协作的具体体现。
然而，我们每个人都有不同的*惯和喜好，同学之间难免出现磕磕碰碰。比如甲和乙是一对非常要好的朋友。可是，他们做了同桌后，麻烦却来了，甲喜欢超线，经常霸占大半个桌子；乙也喜欢超线，和甲坐在一起，经常不是因为谁占的位置大，谁害他写错字等。没过几天两人就绝交了。想必这在我们同学之间也是常有的事，我们不妨仔细想想，值得吗？曾经最好的朋友因为一件小事而反目成仇。同学之间所缺少的，大概是互相谅解，互相关爱吧。何必呢？何必去互相伤害呢？就让我们拿出信心，改掉你的坏*惯，多关心身边的同学吧！
因为：同学之间需要关爱。关爱是一股甜甜的泉水，使有时不幸的不幸的我们忘记生活的苦涩；关爱是一首动听的歌谣，使有时生活枯燥的我们感到生活的乐趣；关爱是一眼潺潺流动的泉水，使有时饥渴的我们感到人生旅途的甘甜人生；关爱是一座亮在黑夜的灯塔，使有时迷途的我们找到港湾。如果你关爱他人，包括你的同学，那么你就是一颗与大地融为一体的土地。如果你自私自利，那么你就是沙漠里的一点水源。
同学们！相识是一种缘分，能走进一个校园是缘分，能在一个班级是修来的缘分。既然有缘相识，那么就让我们好好珍惜这段缘分吧！，让我们用美好的心灵，传递人间的真情。把关爱作为生活中的一部分，把关爱放到我们做的没件事里，成为我们思想道德的一部分。用自己的真心关爱他人，用自己的诚心温暖同学，用自己的奉献美化环境，诚心诚意，踏踏实实地做好身边的每一件小事吧！
谢谢大家，我的演讲完了。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是来自xx班的xx，今天我很高兴自己能够站在这里做演讲，我很感谢老师给了我这一次机会。我今天演讲的主题是《关爱同学》，跟所有的同学都是有关系的，所以希望大家能够好好的听我发言，有一些收获。
我今天为什么会选择这个主题来演讲呢？因为我觉得关爱同学跟我们每一个人都是息息相关的，也是我们每一个人都应该要去做到的。我们能够成为同学是很有缘分的一件事情，所有我觉得我们应该要珍惜我们之间的情谊的。同学是我们生活中的'一个非常重要的部分，我们从小到大，不管是在哪个学校学*，都是会有同学的。我们跟同学的相处时间是最长的，在学校里我们身边的都是同学，所以我们是应该要关爱同学的。
同学之间是应该要做到互相关爱、互帮互助的，虽然有的时候同学之间也会有一些矛盾，但是这些矛盾都是很好去解决的。我们现在确实是会有一些年轻气盛的，有的时候会说出一些伤害自己也伤害别人的话，只要好好的道歉也都是会原谅的。什么才是关爱同学呢？在看到同学身体不舒服的时候要去关心她，在看到同学心情不好的时候要去安慰她，在看到她有题目不会做的时候可以去告诉她，这些都是关爱同学的做法。当然除了这些还有很多都是关爱同学的行为，我也不在这里一一的去列举了。只要我们*时都去做了一些对同学们有帮助的事情，都能够算是关爱同学的行为了。
我知道自己要上台当着很多同学的面演讲的时候我心里是非常的紧张的，我准备了很长的时间。从我写演讲稿开始同学们就给了我很多的帮助，我写完之后都会给我的同学去看，让他们帮我提一些意见，然后我就会依照着这些意见去改。这就是他们对我的关爱，我觉得我们班的同学之间是非常的有爱的，只要是有谁需要帮助了，我就会有很多的同学去帮助他。所以我觉得我们班上的气氛是很好的，只有同学们都是一条心了，才能够更好的去建设这个班集体。
我们每天大部分的时间都是跟同学们在一起的，所以我们是应该要去关爱同学的。如果说班级是我们的家，那同学们就是我们的家人，所以我们是应该要做到去关爱我们的家人的。希望同学们在听完我的演讲之后能够做到多去关爱同学。
谢谢大家！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：《关爱同学》。
是谁在你失意时为你指明前进的方向？是朋友；是谁在你忧郁时为你排解烦恼？是朋友；是谁在你犯错时直言不讳地告诉你该怎么做？是朋友；是谁在你陷入困境时伸出援助之手？是朋友！而朋友彼此间的付出又是出于什么？那就是友情。在我们同学之间，正有着一种不可言喻的友情。
日常生活中，我们常常能感受到这样的事例：课堂上我们开展的小组合作学*，解决了不少疑难，帮助了同学。运动会上，运动员在操场挥洒着汗水时，我们不忘真心地去鼓励他，给他们带来动力。这都是同学们团结协作的具体体现。
然而，我们每个人都有不同的*惯和喜好，同学之间难免出现磕磕碰碰。比如甲和乙是一对非常要好的朋友。可是，他们做了同桌后，麻烦却来了，甲喜欢超线，经常霸占大半个桌子；乙也喜欢超线，和甲坐在一起，经常不是因为谁占的位置大，谁害他写错字等。没过几天两人就绝交了。想必这在我们同学之间也是常有的事，我们不妨仔细想想，值得吗？曾经最好的朋友因为一件小事而反目成仇。同学之间所缺少的，大概是互相谅解，互相关爱吧。何必呢？何必去互相伤害呢？就让我们拿出信心，改掉你的坏*惯，多关心身边的同学吧！
因为：同学之间需要关爱。关爱是一股甜甜的泉水，使有时不幸的不幸的我们忘记生活的苦涩；关爱是一首动听的歌谣，使有时生活枯燥的我们感到生活的乐趣；关爱是一眼潺潺流动的泉水，使有时饥渴的我们感到人生旅途的甘甜人生；关爱是一座亮在黑夜的灯塔，使有时迷途的我们找到港湾。如果你关爱他人，包括你的同学，那么你就是一颗与大地融为一体的土地。如果你自私自利，那么你就是沙漠里的一点水源。
同学们！相识是一种缘分，能走进一个校园是缘分，能在一个班级是修来的缘分。既然有缘相识，那么就让我们好好珍惜这段缘分吧！，让我们用美好的心灵，传递人间的真情。把关爱作为生活中的一部分，把关爱放到我们做的没件事里，成为我们思想道德的一部分。用自己的真心关爱他人，用自己的诚心温暖同学，用自己的奉献美化环境，诚心诚意，踏踏实实地做好身边的每一件小事吧！
谢谢大家，我的演讲完了。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：《关爱同学》
是谁在你失意时为你指明前进的方向？是朋友；是谁在你忧郁时为你排解烦恼？是朋友；是谁在你犯错时直言不讳地告诉你该怎么做？是朋友；是谁在你陷入困境时伸出援助之手？是朋友！而朋友彼此间的付出又是出于什么？那就是友情。在我们同学之间，正有着一种不可言喻的友情。
日常生活中，我们常常能感受到这样的事例：课堂上我们开展的小组合作学*，解决了不少疑难，帮助了同学。运动会上，运动员在操场挥洒着汗水时，我们不忘真心地去鼓励他，给他们带来动力。这都是同学们团结协作的具体体现。
然而，我们每个人都有不同的*惯和喜好，同学之间难免出现磕磕碰碰。比如甲和乙是一对非常要好的朋友。可是，他们做了同桌后，麻烦却来了，甲喜欢超线，经常霸占大半个桌子；乙也喜欢超线，和甲坐在一起，经常不是因为谁占的位置大，谁害他写错字等。没过几天两人就绝交了。想必这在我们同学之间也是常有的事，我们不妨仔细想想，值得吗？曾经最好的朋友因为一件小事而反目成仇。同学之间所缺少的，大概是互相谅解，互相关爱吧。何必呢？何必去互相伤害呢？就让我们拿出信心，改掉你的坏*惯，多关心身边的同学吧！
因为：同学之间需要关爱。关爱是一股甜甜的泉水，使有时不幸的不幸的我们忘记生活的苦涩；关爱是一首动听的歌谣，使有时生活枯燥的我们感到生活的乐趣；关爱是一眼潺潺流动的泉水，使有时饥渴的我们感到人生旅途的甘甜人生；关爱是一座亮在黑夜的灯塔，使有时迷途的我们找到港湾。如果你关爱他人，包括你的同学，那么你就是一颗与大地融为一体的土地。如果你自私自利，那么你就是沙漠里的一点水源。
同学们！相识是一种缘分，能走进一个校园是缘分，能在一个班级是修来的缘分。既然有缘相识，那么就让我们好好珍惜这段缘分吧！，让我们用美好的心灵，传递人间的真情。把关爱作为生活中的.一部分，把关爱放到我们做的没件事里，成为我们思想道德的一部分。用自己的真心关爱他人，用自己的诚心温暖同学，用自己的奉献美化环境，诚心诚意，踏踏实实地做好身边的每一件小事吧！
谢谢大家，我的演讲完了。
——学会包容演讲稿优选【十】篇
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好。今天我演讲的题目是《学会包容》。
来到镇中已经一年多的时间了，如果要我说说对镇中的印象如何，我会说很好，很好，很很好。我总是在他人的面前说起我们镇中的好，总是劝在其他学校读书的同学转到我们这来就读，为此，同学们都在笑我，学校给你多少广告费啊？
我们大家能够来到镇中读书，实在是一种缘分，我们要珍惜这种缘分，同学之间要有一颗包容的心。
包容是一种文明与素质的表现，它能产生团结的力量，它能使人们的凝聚力和向心力更加增强，在一个文明的社会当中，总是少不了包容和大度。大度能容，容天下难容之事。包容是世界上最美好的品德，他无处不在。在自然中因为有了海洋的不弃滴水，才有了"海纳百川，有容乃大"的波澜壮阔。历史长河里，因为有了刘备的三顾茅庐，才有了蜀国天下三分有其一。
同学们在一起读书是一种缘分；在一起游戏是一种快乐；在一起生活是一种幸福。人生中最纯真的友谊往往是在校园结下的，人生中最诚挚的朋友也往往是自己的.同学。同学情谊值得我们用心去珍惜，同学之间难免有一些磕磕碰碰，怎么办？学会包容，培养起严于律已、宽以待人的心胸：当别人不小心踩到你，你应该摆摆手，说声没关系；当别人弄坏了你的东西，向你道歉时，你也应该包容地付之一笑。都说时间宝贵，我们又何必把每天的时间都浪费在这些无谓的摩擦之中呢？学会包容，人与人之间便会多几分理解，多几分感激；懂得包容，人世间便会多几分温暖，多几分关爱。每个人都会有不如意，每个人都会有不顺心的时候，无论你面临怎样的困难，遇到怎样的摩擦，请别忘了：学会包容、善待他人
生活在这个世界上的人，谁都难免会犯错，在这个时候，我们需要的是谅解，需要的是包容。过分的指责与责骂，常会令我们感到无地自容，因此还会激怒我们犯下一个更大的错。而当我们在犯错的时候，别人给予我们包容与理解，我们会感到的温馨，自尊心也得到了体谅，自尊心不容我们再去犯错了。
我们不要总是用手指指着别人的缺点，我们在指责他人的时候，不要凭着自己的意气用事，应该想想，有没有更好的解决办法？自己的做法会不会伤害到了对方，这个时候你应该镇定，冷静。懂得去包容。让别人在你的包容下去感激你，去敬佩你，到最后的尊重你
包容别人的过错，不是欣赏别人的过错，也不是成就别人去犯错、鼓励别人去犯错，而是允许别人的过错，让别人更好地改过，而不是对他的指责、更不是对他人的冷嘲热讽！
罗丹说过："把爱拿走，世界将变成一座坟墓。"包容也是一样的，如果将包容拿走，这世界上不知会有多少破碎的友谊等待重组，不知有多少破碎的亲情等待重温，不知有多少破碎的和*等待重补。所以，让我们都将心里的那一份包容抓住，不要让他溜掉。
包容是镇中精神的特征，包容是一种境界、一种美德、一种气质。同学们，别让“包容”这颗充满智慧的种子在心里搁置太久，时常给它浇浇水，让它享受阳光吧，它需要长大。慢慢的，会发现，包容别人，自己是快乐的。我们作为镇中的学生，看到同学们能这样和睦相处，实在是一种幸福。
所以我们没有必要为了一点点矛盾，就觉得很是委屈，非得讨个说法，这样做，不仅会使你的形象受到伤害，而且还会影响到你的健康。所以说学会包容对他人改过他人，就是学会了包容自己。包容他人对自己有意无意的伤害，是让人钦佩的气概；
同学们，让我们都做会包容的人吧，为我们镇中的温馨和谐作出自己的一份贡献和努力。
我的演讲完毕，谢谢大家！
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好。今天我演讲的题目是《学会包容》。
来到镇中已经一年多的时间了，如果要我说说对镇中的印象如何，我会说很好，很好，很很好。我总是在他人的面前说起我们镇中的好，总是劝在其他学校读书的同学转到我们这来就读，为此，同学们都在笑我，学校给你多少广告费啊？
我们大家能够来到镇中读书，实在是一种缘分，我们要珍惜这种缘分，同学之间要有一颗包容的心。
包容是一种文明与素质的表现，它能产生团结的力量，它能使人们的凝聚力和向心力更加增强，在一个文明的社会当中，总是少不了包容和大度。大度能容，容天下难容之事。包容是世界上最美好的品德，他无处不在。在自然中因为有了海洋的不弃滴水，才有了"海纳百川，有容乃大"的波澜壮阔。历史长河里，因为有了刘备的三顾茅庐，才有了蜀国天下三分有其一。
同学们在一起读书是一种缘分；在一起游戏是一种快乐；在一起生活是一种幸福。人生中最纯真的友谊往往是在校园结下的，人生中最诚挚的朋友也往往是自己的同学。同学情谊值得我们用心去珍惜，同学之间难免有一些磕磕碰碰，怎么办？学会包容，培养起严于律已、宽以待人的心胸：当别人不小心踩到你，你应该摆摆手，说声没关系；当别人弄坏了你的东西，向你道歉时，你也应该包容地付之一笑。都说时间宝贵，我们又何必把每天的时间都浪费在这些无谓的摩擦之中呢？学会包容，人与人之间便会多几分理解，多几分感激；懂得包容，人世间便会多几分温暖，多几分关爱。每个人都会有不如意，每个人都会有不顺心的时候，无论你面临怎样的困难，遇到怎样的摩擦，请别忘了：学会包容、善待他人
生活在这个世界上的人，谁都难免会犯错，在这个时候，我们需要的是谅解，需要的是包容。过分的指责与责骂，常会令我们感到无地自容，因此还会激怒我们犯下一个更大的错。而当我们在犯错的时候，别人给予我们包容与理解，我们会感到的温馨，自尊心也得到了体谅，自尊心不容我们再去犯错了。
我们不要总是用手指指着别人的缺点，我们在指责他人的时候，不要凭着自己的意气用事，应该想想，有没有更好的解决办法？自己的.做法会不会伤害到了对方，这个时候你应该镇定，冷静。懂得去包容。让别人在你的包容下去感激你，去敬佩你，到最后的尊重你
包容别人的过错，不是欣赏别人的过错，也不是成就别人去犯错、鼓励别人去犯错，而是允许别人的过错，让别人更好地改过，而不是对他的指责、更不是对他人的冷嘲热讽！
罗丹说过："把爱拿走，世界将变成一座坟墓。"包容也是一样的，如果将包容拿走，这世界上不知会有多少破碎的友谊等待重组，不知有多少破碎的亲情等待重温，不知有多少破碎的和*等待重补。所以，让我们都将心里的那一份包容抓住，不要让他溜掉。
包容是镇中精神的特征，包容是一种境界、一种美德、一种气质。同学们，别让“包容”这颗充满智慧的种子在心里搁置太久，时常给它浇浇水，让它享受阳光吧，它需要长大。慢慢的，会发现，包容别人，自己是快乐的。我们作为镇中的学生，看到同学们能这样和睦相处，实在是一种幸福。
所以我们没有必要为了一点点矛盾，就觉得很是委屈，非得讨个说法，这样做，不仅会使你的形象受到伤害，而且还会影响到你的健康。所以说学会包容对他人改过他人，就是学会了包容自己。包容他人对自己有意无意的伤害，是让人钦佩的气概；
同学们，让我们都做会包容的人吧，为我们镇中的温馨和谐作出自己的一份贡献和努力。
我的演讲完毕，谢谢大家！
大家晚上好。很高兴学校给我这么个机会，能在这里发言。今天我讲的题目是《学会包容》。
来到实验中学已经三年了，如果要我说说对实验中学的印象如何，我会说很好，我总是在他人的面前说起实验中学的好，总是叫亲戚朋友的孩子来实验中学就读，为此，同学朋友都在笑话我，学校给你多少广告费啊？
我们大家能够来到实验中学任教，实在是一种缘分，我们要珍惜这种缘分，同事之间要有一颗包容的'心。
包容是一门学问，学会包容的人，就学会了生活；懂得包容的人，就懂得快乐！包容是一种美德，它可以使你的人格得到升华，让你的心灵得到净化！
我们作为教书匠，图的就是*安、快乐、和睦相处。看到实验中学里的同行门能够这样和睦相处，实在是一种幸福。
作为老师的我们没有必要为了一点点的所谓利益，就觉得很是委屈，非得讨个说法，这样做，不仅会使你的形象受到伤害，而且还会影响到你的健康、性情。所以说学会包容他人，就是学会了包容自己。包容他人对自己有意无意的伤害，是让人钦佩的气概；包容他人曾经的过失，是对他人改过自新的最大鼓励；包容他人对自己的敌视、仇恨，是人格至高的袒露。包容是人生的财富。人生短暂、生命无常，同样是一辈子，同在一所学校，有什么过不去的坎，有什么解不开的结？
亲爱的老师同学们:
大家好！
大海容纳每一朵浪花，不论其浑浊，所以大海无边无际。大海的无限包容，恰恰激发了人们包容和原谅他人的宽广胸怀。
宽容他人是一种美德。宽容带给我们快乐和友谊。
曾经有这样一个故事:某校要竞选大队长，某班的一个同学成为候选人，而其他班的同学嘲讽她:“啧啧，还不如我们班的XX同学呢！”不要大意，她只是用宽容的目光看着那个同学。最终她以绝对优势胜出，嘲讽她的同学向她道歉。最后，他们成了好朋友。
同学们，你们听完这个故事有没有很多感触？没错，原谅别人才能赢得别人的微笑、信任和自己心中的一片天地！
原谅别人也是善待自己的一种方式。中国的林逋先生说得好:“善待他人，宽以待人，宽以待人。君子也是君子。”是啊！我们不能以小人之心度君子之腹！
“人无完人”，无论谁都会有缺点。同学朝夕相处，难免会对别人的一些缺点不满。如果他们不宽容，会影响同学之间的和谐和友谊。
有一次，因为一句话，我最好的朋友和我分手了，我却没有道歉。于是，我们都不理对方，就这样粘在一起，我心里一片灰暗。直到有一天，我真诚地向她道歉，我们和好如初，心情开朗。
是的，只有退一步，保持一段时间的冷静，才能和谐相处，才能让大家都感到幸福！
同学们，要学会包容！就像大自然容纳一切，就像大海容纳每一朵浪花。每个人都包容，我们的世界会更加和谐美好！
宽容可以拉*人与人之间的距离。
宽容可以化解人与人之间的矛盾。
宽容能让人感到快乐和轻松。
玉兰花盛开的时候，明媚的阳光里弥漫着玉兰花的芬芳。我是在玉兰盛开的季节遇见你的'，我们总是手拉手在野蔷薇下着雨的校园里玩耍，在柳风中吹着面条。那时候的我们很幼稚，友情是最宝贵的财富。
花开的时候，最珍贵；花落了，就枯萎了。九月，玉兰花凋零，我们进入了初中，离开了小学。巧合的是，我们上了同一所学校，是同班同学。我们经常在秋风萧瑟的中学校园里散步。
没有百日红花，更谈不上感谢？你总是因为鸡毛蒜皮的小事吵吵闹闹，生气难过。最后，我们分开了。如果你不理我，我不会再看你一眼。现在想想吧。如果你我愿意让步，多一点包容，我们还是会和以前一样好。
花虽散，香犹在。在我们心里，很清楚。我们还是朋友，只是不谈，但总是默认。心里已经原谅了，嘴上却不肯承认。时不时的回答，心里却为对方的简短回答感到高兴。虽然已经不在一起了，但是只要感觉到对方的气息，就会忍不住去寻找对方的身影。当他们找到它时，他们故意把目光移开。看到成绩单，我忍不住问了那个熟悉的名字...寒冷的冬秋过后，玉兰花盛开的季节来临了。终于，在这个阳光明媚的早晨，我们又在一起了，形影不离。我们的友谊得到了延续！
经过冰雪的考验，玉兰在新的一年里会开得更好更漂亮！经过这件事，我学会了包容。
期待玉兰花开，幸福离我们不远。
所以我们必须学会宽容，这样才能避免生活中一些不必要的误会。
一只脚踩碎了一朵紫罗兰，却在那个人的脚后跟上留下了一股清香。这叫宽容。-题字
人生如海，宽容如舟，泛舟大海，方知海之宽；人生就像一座山，宽容是路径，沿着路径攀登，知道山的高度；生活就像一首歌，宽容是一首歌，你知道这首歌有多美。从我记事起，我就知道一句谚语:海比天更宽，心比天更宽。耐心冷静，退一步。“管好自己的心”是培养自己开放心态的一种方式。
有一次，我善意的骗了朋友，不过是善意的谎言，却不知道朋友对我大发雷霆，觉得很委屈！但是，换个角度看，我其实伤害了我的朋友，所以我强忍怒火，最后我们和好了。
试想一下，如果当时我生他的气，后果不堪设想，我会失去双方，失去一份珍贵的友谊。其实很多时候，误会都是因为没有“关心对方”，对对方的感受感同身受，对对方的感情难以承受，导致结局很难看。
和人打交道，难免会和同龄人产生矛盾，撞到别人。有些伤害是无意的，有些是有意的。但是，无论如何，你要大度，让宰相肚里能撑船。古时候有一个有名的和尚，他爱花草，至今还爱兰花。*日里，他在寺庙里种了许多兰花，悉心照料。有一天，和尚因为要出去化缘，不得不离开寺庙两天。临行前，他特意叮嘱弟子，要把花草养好。可谁知，那天晚上下起了倾盆大雨，院子里的花草因为没有搬进屋里而死了。弟子们聚集在门口，等待师父归来，被骂。和尚回到寺庙，看到自己多年精心培育的花草被毁掉，心痛不已。但他没有责怪弟子，*静地说:“我种兰花不是为了泄愤。”
是什么压抑了他的愤怒，驱散了他愤怒的想法，让他*静的面对眼前的场景？是包容，是极大的包容！学会包容，学会理解别人，放松自己的心态，保持良好的心态，扬起人生的华丽风帆。
亲爱的老师同学们:
大家好！
大海容纳每一朵浪花，不论其浑浊，所以大海无边无际。大海的无限包容，恰恰激发了人们包容和原谅他人的宽广胸怀。
宽容他人是一种美德。宽容带给我们快乐和友谊。
曾经有这样一个故事:某校要竞选大队长，某班的一个同学成为候选人，而其他班的同学嘲讽她:“啧啧，还不如我们班的XX同学呢！”不要大意，她只是用宽容的目光看着那个同学。最终她以绝对优势胜出，嘲讽她的同学向她道歉。最后，他们成了好朋友。
同学们，你们听完这个故事有没有很多感触？没错，原谅别人才能赢得别人的微笑、信任和自己心中的一片天地！
原谅别人也是善待自己的一种方式。中国的林逋先生说得好:“善待他人，宽以待人，宽以待人。君子也是君子。”是啊！我们不能以小人之心度君子之腹！
“人无完人”，无论谁都会有缺点。同学朝夕相处，难免会对别人的`一些缺点不满。如果他们不宽容，会影响同学之间的和谐和友谊。
有一次，因为一句话，我最好的朋友和我分手了，我却没有道歉。于是，我们都不理对方，就这样粘在一起，我心里一片灰暗。直到有一天，我真诚地向她道歉，我们和好如初，心情开朗。
是的，只有退一步，保持一段时间的冷静，才能和谐相处，才能让大家都感到幸福！
同学们，要学会包容！就像大自然容纳一切，就像大海容纳每一朵浪花。每个人都包容，我们的世界会更加和谐美好！
大家晚上好。很高兴学校给我这么个机会，能在这里发言。今天我讲的题目是《学会包容》。
来到实验中学已经三年了，如果要我说说对实验中学的印象如何，我会说很好，我总是在他人的面前说起实验中学的好，总是叫亲戚朋友的孩子来实验中学就读，为此，同学朋友都在笑话我，学校给你多少广告费啊？
我们大家能够来到实验中学任教，实在是一种缘分，我们要珍惜这种缘分，同事之间要有一颗包容的心。
包容是一门学问，学会包容的人，就学会了生活；懂得包容的人，就懂得快乐！包容是一种美德，它可以使你的人格得到升华，让你的心灵得到净化！
我们作为教书匠，图的就是*安、快乐、和睦相处。看到实验中学里的同行门能够这样和睦相处，实在是一种幸福。
作为老师的我们没有必要为了一点点的.所谓利益，就觉得很是委屈，非得讨个说法，这样做，不仅会使你的形象受到伤害，而且还会影响到你的健康、性情。所以说学会包容他人，就是学会了包容自己。包容他人对自己有意无意的伤害，是让人钦佩的气概；包容他人曾经的过失，是对他人改过自新的最大鼓励；包容他人对自己的敌视、仇恨，是人格至高的袒露。包容是人生的财富。人生短暂、生命无常，同样是一辈子，同在一所学校，有什么过不去的坎，有什么解不开的结？
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好。今天我演讲的题目是《学会包容》。
来到镇中已经一年多的时间了，如果要我说说对镇中的印象如何，我会说很好，很好，很很好。我总是在他人的面前说起我们镇中的好，总是劝在其他学校读书的同学转到我们这来就读，为此，同学们都在笑我，学校给你多少广告费啊？
我们大家能够来到镇中读书，实在是一种缘分，我们要珍惜这种缘分，同学之间要有一颗包容的心。
包容是一种文明与素质的表现，它能产生团结的力量，它能使人们的凝聚力和向心力更加增强，在一个文明的社会当中，总是少不了包容和大度。大度能容，容天下难容之事。包容是世界上最美好的品德，他无处不在。在自然中因为有了海洋的不弃滴水，才有了"海纳百川，有容乃大"的波澜壮阔。历史长河里，因为有了刘备的三顾茅庐，才有了蜀国天下三分有其一。
同学们在一起读书是一种缘分；在一起游戏是一种快乐；在一起生活是一种幸福。人生中最纯真的友谊往往是在校园结下的，人生中最诚挚的朋友也往往是自己的同学。同学情谊值得我们用心去珍惜，同学之间难免有一些磕磕碰碰，怎么办？学会包容，培养起严于律已、宽以待人的心胸：当别人不小心踩到你，你应该摆摆手，说声没关系；当别人弄坏了你的东西，向你道歉时，你也应该包容地付之一笑。都说时间宝贵，我们又何必把每天的时间都浪费在这些无谓的摩擦之中呢？学会包容，人与人之间便会多几分理解，多几分感激；懂得包容，人世间便会多几分温暖，多几分关爱。每个人都会有不如意，每个人都会有不顺心的时候，无论你面临怎样的困难，遇到怎样的摩擦，请别忘了：学会包容、善待他人。
生活在这个世界上的人，谁都难免会犯错，在这个时候，我们需要的是谅解，需要的是包容。过分的指责与责骂，常会令我们感到无地自容，因此还会激怒我们犯下一个更大的错。而当我们在犯错的时候，别人给予我们包容与理解，我们会感到的温馨，自尊心也得到了体谅，自尊心不容我们再去犯错了。
我们不要总是用手指指着别人的缺点，我们在指责他人的时候，不要凭着自己的意气用事，应该想想，有没有更好的解决办法？自己的做法会不会伤害到了对方，这个时候你应该镇定，冷静。懂得去包容。让别人在你的包容下去感激你，去敬佩你，到最后的尊重你，包容别人的过错，不是欣赏别人的.过错，也不是成就别人去犯错、鼓励别人去犯错，而是允许别人的过错，让别人更好地改过，而不是对他的指责、更不是对他人的冷嘲热讽！
罗丹说过："把爱拿走，世界将变成一座坟墓。"包容也是一样的，如果将包容拿走，这世界上不知会有多少破碎的友谊等待重组，不知有多少破碎的亲情等待重温，不知有多少破碎的和*等待重补。所以，让我们都将心里的那一份包容抓住，不要让他溜掉。
包容是镇中精神的特征，包容是一种境界、一种美德、一种气质。同学们，别让“包容”这颗充满智慧的种子在心里搁置太久，时常给它浇浇水，让它享受阳光吧，它需要长大。慢慢的，会发现，包容别人，自己是快乐的。我们作为镇中的学生，看到同学们能这样和睦相处，实在是一种幸福。
所以我们没有必要为了一点点矛盾，就觉得很是委屈，非得讨个说法，这样做，不仅会使你的形象受到伤害，而且还会影响到你的健康。所以说学会包容对他人改过他人，就是学会了包容自己。包容他人对自己有意无意的伤害，是让人钦佩的气概；
同学们，让我们都做会包容的人吧，为我们镇中的温馨和谐作出自己的一份贡献和努力。
我的演讲完毕，谢谢大家！
亲爱的老师同学们:
大家好！
大海容纳每一朵浪花，不论其浑浊，所以大海无边无际。大海的无限包容，恰恰激发了人们包容和原谅他人的宽广胸怀。
宽容他人是一种美德。宽容带给我们快乐和友谊。
曾经有这样一个故事:某校要竞选大队长，某班的一个同学成为候选人，而其他班的'同学嘲讽她:“啧啧，还不如我们班的XX同学呢！”不要大意，她只是用宽容的目光看着那个同学。最终她以绝对优势胜出，嘲讽她的同学向她道歉。最后，他们成了好朋友。
同学们，你们听完这个故事有没有很多感触？没错，原谅别人才能赢得别人的微笑、信任和自己心中的一片天地！
原谅别人也是善待自己的一种方式。中国的林逋先生说得好:“善待他人，宽以待人，宽以待人。君子也是君子。”是啊！我们不能以小人之心度君子之腹！
“人无完人”，无论谁都会有缺点。同学朝夕相处，难免会对别人的一些缺点不满。如果他们不宽容，会影响同学之间的和谐和友谊。
有一次，因为一句话，我最好的朋友和我分手了，我却没有道歉。于是，我们都不理对方，就这样粘在一起，我心里一片灰暗。直到有一天，我真诚地向她道歉，我们和好如初，心情开朗。
是的，只有退一步，保持一段时间的冷静，才能和谐相处，才能让大家都感到幸福！
同学们，要学会包容！就像大自然容纳一切，就像大海容纳每一朵浪花。每个人都包容，我们的世界会更加和谐美好！
