刻意练*读后感
认真读完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，为此需要认真地写一写读后感了。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是小编整理的刻意练*读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的.练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练*，就是“刻意练*”，技能便会有所提高。但事实并非如此。
“刻意练*”必须符合四个特点：有目的的练*具有定义明确的特定目标；有目的的练*是专注的；有目的的练*包含反馈；有目的的练*需要走出舒适区。
传统教育模式说的是知识，而刻意练*讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练*如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练*来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。
再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的`客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学*。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。
奔着这个书名翻开此书，确实给了我一些启发。我自己特别喜欢书法，基本上每天都会练*一个多小时（前两三年每天都是两个小时以上）。但是进步并不是那么明显。从本书给出的一些观点，结合我自身练*书法的过程来看，进步不明显的原因主要有：第一，练*不够刻意。也就是说我在练*的时候并没有做太多的思考，只是一味地按着熟悉的肌肉记忆去重复的做，而没有在此基础上阶段性的总结和发现问题。第二，没有一个优秀的导师指引。多年来，我几乎都是自己一个人练*书法，鲜有的交流也是在一些书法群里面与书友碎片性的学*。所以对自己练*过程中错误的`地方很少能注意到，以及对一些细节的忽略。第三，本书列举的所有的在各个领域的杰出人物，所谓的刻意练*，几乎全都是从很小的时候，都有家庭的引导以及强迫式的训练（小孩子初级阶段应该很难主动的去学*吧，因为主观意识根本无法养成），就像我们总是说到的胎教。而对于我来说，打小在书法和绘画方面其实已经显现出来了所谓的“天赋”吧（本书说到所谓的天赋是经过了刻意练*最后达到的顶级配置），我到今天都能清楚的记得我第一次写毛笔字的那种感受，激动，开心并带有一种成就感。但是因为出身农村，父母根本不会注意到这些，环境也没有足够的条件能引导我，或者说能启发我产生主观能动性来刻意的学*书法和绘画。
看完本书，我想我能掌握到一些能够提高自己书法水*的方法，希望接下来的时间有所突破。
本书通过各种牛人成功故事，以及各种实验成果，验证了一些事实:
①根本没什么天才，没有天赋的存在，如果你觉得那个人就是比我学钢琴学得快，那应该看看，他绝对是练*的比你多，努力的.比你多。
②基因以及遗传因素对你成功的影响也没你想的那么多，也不是以通常想的那样的方式直接决定成功与否。充其量只是影响一个兴趣与好奇心(这将影响你以后是否能持之以恒)。
③刻意练*是通往成功最有效的方法，它关注的不是知识层面，而是技能，就是实操上，所谓刻意练*，就是将任务不断细化，分出阶段，每个阶段任务都刚好让你觉得似能非能，使你跳出舒适区，同时又充满挑战且不让你生怯。完成一个小阶段任务，还有下一个，慢慢你就产生了质的飞跃。
④任何领域，无一例外。只存在不会努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟练应用而不得成功的情况。
⑤并不是因为你会什么而去做了什么，而应该反过来说，你去刻意练*地努力做什么，你就会成为什么样的人。也可以说，并不是社会起到了一个筛选的作用。而应充分理解，到底什么是物竞天择，适者生存\，其重点在这个适\字，翻译到这本书就是刻意练*\。
这本书是由著名心理学家艾利克森和科学家普尔博士共同撰写的。讲述了艾利克森在几十年内通过研究采访了多个行业、多个领域的专家：运动明星、顶级小提琴家、象棋大师、医生、记忆高手等等。他发现无论是什么行业或领域，提高技能和能力最普遍的方式就是不断的联系，他将这种方法命名为“刻意练*”。
书里区分了“天真的练*”(埋头干)和有明确目的地练*，两种方式虽然都是在努力，但得到的结果是截然不同的。我们的身体和大脑适应能力是十分强大的。但是研究表明了人类的身体会偏爱稳定性，如果只是短暂的改变身体会慢慢接受最后回归到原来的.状态。这就突出了走出舒适圈的重要性。如果不你强迫自己走出舒适圈就意味着你无法大步向前。
在我看来这本书是我们对思维*惯和学*能力的一种总结。书里对一些杰出人物的研究，引导我们确定自己的目标，设定方向，找到榜样的力量，结合自身的工作表现和水*，在短时间内进行正确的练*达到自己的目标或超越目标。让练*变成我们日常工作的一部分，从心态上开始改变，不说“我不会”“我不能”。开始接受，开始改变，找到我们的领路人，学着开始反馈，纠正自己。在日复一日中看到自己的变化和进步。当你在停滞阶段时，可以尝试着用新的方式突破自己，保持动机，充分相信自己，运用“刻意练*”的方式不断地改变、完善、精进自己。
这几天都在看关于“阅读”和“学*”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学*诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的'，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练*。
刻意练*，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练*，达到一定的练*时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练*，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越*。
学*的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练*。
——《刻意练*》读后感 (菁华5篇)
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的.喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯。艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练*，就是“刻意练*”，技能便会有所提高。但事实并非如此。
“刻意练*”必须符合四个特点：有目的的练*具有定义明确的特定目标；有目的的练*是专注的；有目的的练*包含反馈；有目的的练*需要走出舒适区。
传统教育模式说的是知识，而刻意练*讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练*如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练*来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。
再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学*。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。
今年暑假，利用空闲时间阅读了《刻意练*》这本书。这本书今年的存在感特别高，我的很多研究生师哥也在阅读，学校的教育大咖都有推荐，我也仔细阅读了这本书，收获颇丰。
在《刻意练*》这本书中，最让我记忆深刻的就是辩证地论述了“一万小时法则”，之前总以为这个法则是对的，毕竟观念里还是“熟能生巧”。人们一般认为，只要反复的练*做某件事情就能提高表现水*，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的表现得到了可接受的水*，并且可以做到自动化，那么再多练*几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练*才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练*的产物。
简单来说，刻意练*是有目的的长期大量重复练*。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练*、及时反馈等核心特点。
因此练*时需要跳出舒适区，走到学*区，在学*区里练*，等到把学*区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学*区，这样一个循序渐进的练*过程。而这常说的一万小时法则，并不等同于刻意练*。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练*的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练*》则认为，简单的说1万练*就能成为专家是不对的。
——刻意练*读后感 (菁华5篇)
读完《刻意练*》，有个深深的感受：世上本没有天才，所谓的天才都是刻苦努力的结果。
音乐神童莫扎特是我们最常提到的天才，他的出名是6岁时随父亲和姐姐漫游欧洲大陆进行巡回演出。但真实的情况是他的父亲是宫廷乐师，造诣很高，又有些不得志，于是专门辞职培养儿女。莫扎特从出生就耳濡目染父亲对姐姐的音乐教育，自莫扎特2、3岁的时候，他的父亲就专门对他进行了训练。这说明莫扎特登台表演的时候，已经对音乐练*了3、4年的时间。
书中用大量的事例和科学的研究报告表明：任何人经过刻意练*都可以成为所在行业或领域的专家。
来自瑞典的佩尔。霍尔姆洛夫69岁时开始空手道培训，目标是80岁时晋级黑带。经过一年多持续专注地刻意练*，70岁的时候他通过了绿带测试，74岁的时候晋级蓝带。现在他对自己80岁成功晋级黑带很有信心。
那么什么是刻意练*？
一：在练*时间上，越卓越的人练*时间越长。在任何一个行业或领域，要想成就一番事业，需要付出许多年艰辛卓绝的努力。比尔。盖茨大约花了1万小时来编程，以磨砺技能，为日后创办和发展微软公司奠定了坚实基础。作家和诗人通常在他们最杰出的作品推出之前，写作了逾10年时间。
二：通过刻意练*要建立独特的心理表征；一提到蒙娜丽莎，很多人脑子里马上便会在脑海中"看到"那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。翻译**话就是经过多次的投入而专注地浸淫，形成了条件反射，不经过大脑，直接形成生理反应，成为无意识决策，筑就杰出表现。
三：刻意练*的过程中，要不断走出舒适区。我们这里所说的练*决不是简单的重复练*，这样的练*时间达到10万小时仍不会让你进步。走出舒适区需要不断挑战自我，让刻意练*的难度不断加大。当你能记住18个数字的时候，要想办法怎么能记住23个数字。
这个环节一定要注意：目标区域不要离舒适区太远。俗话说不能一口吃成胖子，一个从没进行过长跑训练的人跑马拉松，肯定会受伤，进而再也不会对马拉松感兴趣。但如果从现在开始训练，2年后5年后是可以参加的。制定练*目标时循序渐进是准则，一定从练*者觉得有成就感的目标来起步。
四：刻意练*的过程中，收到反馈非常重要。当你在练*弹奏乐曲或做一台手术时，你必须知道你做的事情对或错，如果错了，哪里出错了。形成心理表征的过程是不断尝试、不断探索的过程，在这个过程中，你需要依靠你的心理表征监测自己的表现，并确定可能在哪些方面需要改进。
导师的重要性也就体现在这个环节了。找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈信息，将会避免你走弯路，而且会极大地提高你的练*效率，尤其在学*过程的早期，你的心理表征是不完善的、是初步的、不准确的。所以如果时间和条件允许的话，找一位老师吧。
书中还给出了成为杰出人物的路线图：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新。成为行业领军人物的目的是带领行业继续前进，开拓新局面，为人类的发展和进步做出贡献。
强烈推荐给想把孩子培养成杰出人物的父母和那些想掌握一技之长的人阅读。
《刻意练*》这本书，告诉了我们成为专家、学霸的秘诀，结合我们小组的研究课题，他回答了时间规划下人与人获得成就的差距本质；同样在校学*，学霸安排时间的背后驱动所在。
要想成为某个领域的大师、专家，很多人认为应该投入大量的时间，于是还有专家学者提出了“一万小时理论”，即凡事若花费一万个小时，便能成为大师。可实际上，大量时间的花费并不注定取得成就，保安人员站岗*万小时，却未必站出一身标准的军姿；教书老师一辈子也未见得桃李满天下；死磕书本的学生，更无法确保斩获榜首。可见时间的安排，不是以多为好。时间的堆砌，更不是成为大师的关键。学校中的佼佼者或许不会最为努力用功，而用功努力也不保证飞黄腾达。所以成为大师是依靠天赋吗？众所周知的音乐大师莫扎特，小时候便被称作具有完美音高的音乐神童，他四岁开始作曲，六岁便拉开了欧洲巡演的序幕，世人评价他为具有完美音高的音乐神童，难道他真的依靠天赋吗？但实际上这也是后天培养的结果，20xx年，东京的一项实验，揭示了完美音高的真正特性。24个年龄为2~6岁的孩子，组织他们进行长达数月的训练，最终这些孩子经过一年，最多一年半的时间都培养出了完美音高。这也就证明了完美音高根本谈不上是只有幸运的少数人才拥有的天赋，而是一种只要经过适度的接触和训练，几乎人人都可以培养和发展的能力。也证明了完美音高是可以培养出来的。或许世上真有天才，但对于大师和专家而言，天赋的比重实际不大，更多的大师是由普通人自我磨练而成的。
专注。刻意练*一个项目以获得成功的前提是专注，如果像和尚念经有口无心，无论多少个小时都不会有成效。专注应发自于内心，可以通过外在对成功的渴望，对过程的享受以及对完美的执著来达到这一点。结合我们学生来说，专注便在于认真学*，看书的时候便全身心投入看书，不要想着下一顿饭吃什么，同桌在干什么等闲杂小事。专注于一件事，便有可能只用几百个小时便获得成就，他是一种高效生活的态度，可以帮助我们在极短时间内最高速地成长。
榜样。成为一位大师，首先要模仿他。纵观人类的发展史，除原始人类的从无到有以外，历朝历代的君王都多少传承了前一代君王的风俗，可以说是在模仿复制的基础上增添新的内容来建立新王朝。人类从小到大的成长过程，更多的是学*先人的智慧，在重复前人脚步的基础上创新。可见，寻找到一位大师并研究他的手法和技巧，再自我尝试去实践，是成为大师的必要过程。大师作为初学者的榜样，不一定定性为一个人。榜样存在的本质在于监督我们的成长，我们将他与自己形成对比，便能明白成长过程的问题所在，起到指导的的效果。曾经有一位马戏团的小丑，为了练*吸引游人听他讲笑话的本领，于是在街上向每一位路过的陌生人讲笑话，起初几乎招揽不到游人聆听，此时小丑便用表盘记录每次交谈的时间，以时间的多少反馈他演说的水*。经过一段时间的练*，小丑在不断反馈不断完善的过程中得到了极大的提升，最终成为了一名优秀的小丑。这件事里，小丑的榜样便是他的表盘，以时间长短作为回馈的信息。所以成为大师的过程中，你我都需要建立及时反馈机制，当下练*当下检验，进步会更迅速。
或许，学校中的大师是学霸，榜样是老师和课本，而专注于内容便是学*，心存感激，唤醒兴趣，在学*之路上刻意练*，一定能尝到规划好高中三年的乐趣。
一万小时定律是早就听说的，《刻意练*》我还是第一次看。书中提到：“在某种程度上，各种各样的'练*都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练*，这是我们知道的最有效和最强大的练*形式，而且，对刻意练*原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。”
《刻意练*》这本书告诉我们，有目的的练*分为四个特点：
1、有目的的练*具有定义明确的特定目标。
要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练*，连上海市*均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清醒的状态下优先做；正确率低的“数量关系”*时加强练*，考试的时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。
2、有目的的练*是专注的。
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备考，我做题目的时间过于零碎。第二次备考，我就尽量用整块的时间去做题目，并且尝试模拟考试时间。
3、有目的的练*包含反馈。
你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。这一点非常好理解，备考做题的关键在于总结一个错题本。及时的搞懂不会的题目。每做一套题目，我也会计算正确率。
4、有目的的练*需要走出舒适区。
对于任何类型的练*，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
第4点是我最有感触的一点了，整个《行测》我最薄弱的环节就是“数量关系”，第一次考试我在备考的时候就已经放弃这一项了，考试的时候只能蒙一水的B，指望用其他项带分。第二次备考，我明白了，要想过关，必须弱项不弱。在备考时把“数量关系”放在首要位置去学*和练*，虽然做数学很痛苦，会的题目没几道，但正因为极度差，所以可提高的空间很多。在第二次考试中，感觉自己非常有把握的题目有四五道（一共十道题）。
两次考试我都用了大概一周的时间去刷题备考。因为第二次考试我使用了有目的的练*的方法，考试成绩迅速提升，不仅超过了*均分数线，还进入了面试。我的经历证明了有目的的练*对于提高考试成绩是非常有效的，尤其是“走出舒适区理论”相当实用。
本书的核心思想：任何人经过足够长时间的刻意练*，都可以成为特定领域的大师。这个思想和我原本的认知比较契合，因而很容易产生共鸣。我原来认为，每个人都可以成为专家，只要他选择合适的学*方法，投入足够多的时间。所谓的**比不上小孩，除了特定的某些领域需要身体的硬件限制**不如小孩，“比不上”的根本原因是**不可能像孩子那样单纯地投入那么多的时间训练。
认可这个核心观点以后，主要困惑我自己的是如何能够把自己培养成为一名其他专业领域的大师。我的目标很多（英语、SCI写作、健身、素描、音乐），这不是困扰我的主要问题，我相信只要我去努力，一定能够把这些目标一一实现，问题是我好想没有那么多的时间和那么强烈的动机去实现这些目标。
关于时间问题，我需要逐个击破，比如先完成两项，3—5年以后再完成后面的。
关于动机问题，作者给了一些很好的建议：
第一，最低级也是最有效的就是考核，比如要参加某项考试，必须达到一定的成绩。
第二，寻找导师，寻找同伴，坚持到一定的时间就会成为内化的动机。我很认可，比如当年参加车协骑行，努力付出的那段时间，组织的认可非常重要，自行车比赛就是我基本没有任何自我的动机，完全靠着别人的带动。
第三，也是最难的，就是完全内化动机，当自己取得一定的成绩之后，无论是想继续保持自己的成绩，还是想被周围人持续认可，还是想实现自己的终极目标，这些内化的动机都会让我们持续进步。
解决了动机问题，接下来就是方法问题：方法这方面我也不担心，利用作者的话较“心理表征”，也就是所谓的学*方法问题。我总觉得自己在这方面没有什么困难，“制作计划”从来都是我的强项，所以总是不愿意花钱去参加一些课程。另外就是我总能从网上或者现实中找到免费的类似的课程，可惜总是因为懒或者没有时间去参加。
如何执行计划才是难点啊！
鉴于明年的第一大要务——评职称的硬性条件以及基本满足，接下来我决定拿困扰我十余年的英语开刀，这也是接下来我的职业规划中一座大山（出国）的敲门砖！
第一步，确定一个小目标（打卡夏说英文晨读）
第二部，拟定一个计划（盲听，单词，对照听，复述，核对，听译，背诵，反复听）
第三部，让这个计划持续一个月加油！
花了*三个星期断断续续的.看完了《刻意练*》，这战线拉的有点长。这本书今年貌似挺火的，很多学*达人都有推荐，当然我就是被这样安利的。简单记录一下吧。
作者根据多年研究国际象棋、音乐、医学、体育等领域最杰出的人才，总结出了刻意练*这个黄金标准，这使得任何人都有可能成为大师。人们一般认为，只要反复的练*做某件事情就能提高表现水*，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的表现得到了可接受的水*，并且可以做到自动化，那么再多练*几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练*才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练*的产物。
简单来说，刻意练*是有目的的长期大量重复练*。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练*、及时反馈等核心特点。
因此练*时需要跳出舒适区，走到学*区，在学*区里练*，等到把学*区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学*区，这样一个循序渐进的练*过程。而这些特点中最关键的一点是明确目标，需要创建有效心理表征的目标，而这个有效的心理表征就是事物背后的模型方法论或者说套路，是正确的练*方法。此外，重复练*过程中需要做到专注的投入，同时有教练随时给予反馈，并予以纠正，这就是从新手到大师的秘诀。
读完本书，更加觉得不能盲目练*，否则只能是费时费力，并且让自己陷入“自证预言”的不良心理状态中，而不得不最终放弃练*。因此，练*前就需要避开这个坑，找到背后的套路，明确具体的目标，这个目标最好是可分解成一个个可达成的小目标。
最后有一点是书中举了作者大量的研究案例来支撑这一结论，这能让我更好的理解一些概念，比如心理表征。可这也让很多人觉得有点冗余，精简一点会更好，然而我始终觉得书还是得自己读，长短以及章节顺序也自有作者的刻意安排，读书更重要的是读细节，了解作者写作背后的逻辑会更好，而非仅仅追求所谓的干货，要是这样的话看个几篇书评就好了。
——刻意练*读后感汇总20篇
《刻意练*》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。它的作者是两位美国人，分别是安德斯和罗伯特。这本书讲了许多成功人士的案例，意在表明刻意练*的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。首先，不同专业领域的技能*得时间与练*时间不存在一万小时最低值。例如，优秀的专业演员专业技能*得往往是3500小时，记忆类专家技能的*得也并不需要一万小时，而是数百小时。
其次，成功与练*时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的'作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意练*呢？它分四个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全心投入、开拓创新。练*的前面为什么要加刻意两个字？因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练*就需要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一领域、某一专业经过了日复一日、年复一年的练*，超越了大多人的专业技能和水*，人们叫他天才。没有一出生就是天才的人。虽然说一个人的成功与自己的练*时间并不完全成正比，但在任何岗位的人，不经过反复的练*，是无法成功的，甚至面临的是淘汰或者离职。那么，刻意练*的步骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练*？任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次是你要变的认真，刚接触这件事情的时候你难免会犯这样那样的错误，认真就是让错误减少或者避免。接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是开拓创新，就是要在前三个条件的基础上进行深层次的挖掘，从而达到创新与升华的地步。这是每个领域的大师或者杰出人物都必须经历的四个阶段。
所以说，《刻意练*》作为一本学术书，非畅销书，的的确确对我们的生活和工作有很大的作用。
杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学*的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练*。
刻意练*，就是有目的的练*。而只有练*也是不够的，还需要讲究练*的方法：专注，有特定目标，需要反馈，走出舒适区。
大脑和身体的适应力，可以让我们不断的接*极限，发掘自己的潜能，从而形成心理表征。例如，不断刷新的马拉松记录，各种体育竞技，圆周率记忆……
作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，只有一个最重要的差别他们专心致志地进行独奏练*所花的时间总和。优秀组*均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练*，没有什么捷径，没有人不需要或少量练*，就能达到专家水*。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练*时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水*。
常说的一万小时法则，并不等同于刻意练*。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练*的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
杰出人物的路线图：产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新。这点可以运用于引导孩子上兴趣班。
在工作中要学会运用刻意练*。每次都要求自己进步一点点。自己的工作……
不断设定一个个目标，突破三种错误：基因限制，（例如口吃，辩论赛）足够长的时间（很多事情并不需要很长时间）只需要足够努力（不一定）。
3F原则：
1、专注（高尔夫球手练*）案例著名的高尔夫球手泰格·伍兹练球的'经历，科比说你没有见过四点的洛杉矶，这些杰出人才，都是在不断刻意练*中造就的。
而我们常常打球只是视为娱乐，既然是娱乐，那就只能是放松心情，不能成为杰出的人。
2、反馈。减肥的人，家里的称。实际就是反馈。只有得到反馈，才能让我们找到差距，进步更快。
3、保持动机。常常有人说意志力，其实就是拥有持续保持动机的能力。
今年暑假，利用空闲时间阅读了《刻意练*》这本书。这本书今年的存在感特别高，我的很多研究生师哥也在阅读，学校的教育大咖都有推荐，我也仔细阅读了这本书，收获颇丰。
在《刻意练*》这本书中，最让我记忆深刻的就是辩证地论述了“一万小时法则”，之前总以为这个法则是对的，毕竟观念里还是“熟能生巧”。人们一般认为，只要反复的练*做某件事情就能提高表现水*，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的表现得到了可接受的水*，并且可以做到自动化，那么再多练*几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练*才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练*的产物。
简单来说，刻意练*是有目的的长期大量重复练*。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练*、及时反馈等核心特点。
因此练*时需要跳出舒适区，走到学*区，在学*区里练*，等到把学*区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学*区，这样一个循序渐进的练*过程。而这常说的一万小时法则，并不等同于刻意练*。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练*的.法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练*》则认为，简单的说1万练*就能成为专家是不对的。
喧嚣热闹的双十一周末，阳光格外的明媚。这是闭关修炼以来的第二个双十一，心境竟然莫名的*和了许多。静下心来，细细品读了一本书------《刻意练*：如何从新手到大师》。
这本刻意练*引起了我深深的共鸣。书里所提到的方法是那么的熟悉，曾经苦学的情景总是久久萦绕于脑海。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练*是黄金法则，是迄今为止发现的最强大的.学*方法。具体如何刻意练*，书中写的很详细了，这里大概列举几个。比如刻意练*的任务难度要适中，要能收到反馈，有足够的次数重复练*，学*者能纠正自己的错误，有激活长时记忆的能力。在刻意练*时，要走出舒适区，创建良好的心理表征，专注和投入。另外，一定要确保每天都有足够的睡眠，以便能最大限度地集中精力练*。专注、反馈、纠正，嗯！就这么刻意练*！
记得曾有人问学*的窍门是啥，以前总是不知道该如何回答，现在可以说就是刻意练*。不要轻易地将别人的成功归结为天赋而自惭形秽，智力正常的人经过刻意练*之后都会是天才；也不要为学*过程中别人的闲言碎语所干扰，其实，努力后的收获只属于自己；也不要为多长了几根白头发而烦恼，事实证明，白发可以变黑、胖子也能变瘦的。总之，按照书中所说的方法刻意练*，能力会节节攀升，成功终会到来！
杰出人物通过年复一年的刻意练*，在漫长而艰苦的过程中一步步改进，终于练就了他们杰出的能力。这里没有捷径可走！相信自己也会成功！
今年暑假，利用空闲时间阅读了《刻意练*》这本书。这本书今年的存在感特别高，我的很多研究生师哥也在阅读，学校的教育大咖都有推荐，我也仔细阅读了这本书，收获颇丰。
在《刻意练*》这本书中，最让我记忆深刻的就是辩证地论述了“一万小时法则”，之前总以为这个法则是对的，毕竟观念里还是“熟能生巧”。人们一般认为，只要反复的练*做某件事情就能提高表现水*，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的.表现得到了可接受的水*，并且可以做到自动化，那么再多练*几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练*才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练*的产物。
简单来说，刻意练*是有目的的长期大量重复练*。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练*、及时反馈等核心特点。
因此练*时需要跳出舒适区，走到学*区，在学*区里练*，等到把学*区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学*区，这样一个循序渐进的练*过程。而这常说的一万小时法则，并不等同于刻意练*。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练*的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练*》则认为，简单的说1万练*就能成为专家是不对的。
人们总是寄希望于有一个十分特别的东西，它可以让人们在很短的时间内达到自己想要的成就，得到自己想要的东西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦虑的状态。
很可惜，这样特别的东西是不存在的。
——伏尔泰
常识并不常见。
有句话叫做”，有些人常用这句话来抒发自己看了很多文章、很多道理，但是依然过得浑浑噩噩。
解读我之前自己的想法，我那时候经常用这句话。认真想想，那时候是想表达”。
没改变是很正常的。
因为，理论跟实践之间相隔不止十万八千里。
如果人人随随便便看几篇文章，然后一夜醒来都成为设计大师了，这样的世界难道不可怕吗?
常识并不常见。
我们熟知这些所谓的”，但是很多人(包括我自己)从来都没有长时间的实践过这些”。而是期待能有某种神秘的秘诀，让我们跨过这些努力的阶段。
最杰出的人，往往是那些练*时间最长的人。
仔细想想，除了工作那种自动完成之外，我们给自己每天留有多少时间去刻意练*，真正提高自己?
如果每天能抽出365个小时，要想达到所谓的”(被证实是错误的)，也需要Peter Drucker，在他生命的'最后几年，头脑还保持清醒的时候，虽然不能出门组织和参加各种活动了，但是他邀请想要咨询他问题的人来他家里。
这些人包括国家总统、**、CEO，来与他共共度周末。
在每次周五开聚会开始的时候，他都会对在场的人说这样一段话：
希望大家在下周的聚会上也有着一些改变。
两年前的暑假，当时的我在工作的十字路口茫然挣扎，到底是继续日复一日的工作，还是选择出国读书，如果选择出国，离开学校将*10年的我，还能拾起课本，攻破TOEFL和GRE吗?不知道是不是命运的安排，当时正好读到阳志*老师的心智工具箱系列有关刻意练*的文章，从那篇文章当中我了解到只要运用正确的练*方法，就有可能成功。在此激励之下，我终于鼓起勇气，运用刻意练*的方法，成功申请到自己的Dream School斯坦福大学攻读研究生。
2年后的今天，得知这本《刻意练*：如何从新手到大师》终于集结成册出版面世，我终于有机会深读有关刻意练*这本书。整本书主要目的是为了破解有关畅想书作家马尔科姆·格拉德维尔的“一万小时理论”，提出一个重要论点：任何一个普通人只要能够掌握刻意练*的黄金法则，就有可能变身“天才”。不得不说，整本书的开篇十分精彩。作者首先在引言中抛出一个命题“天才真的存在吗?“比如，被称为神童的莫扎特，他正是拥有天才般完美音高的天赋而被世人称颂。很多妈妈们甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音乐，期盼给自己的未出世的**aby增添几分音乐基因。作者承认基因的重要性，但却认为只要懂得利用大脑的适应能力，人人都可以变身为莫扎特。比如，如果每个人都可以在小的时候经历跟莫扎特一样的高密度训练，都有可能训练出”完美音高“的能力。不得不说，这是一个十分有诱惑力的命题。因为此刻人与人的区别不再是纯粹遗传上的区别，我们也无论再用基因来作为借口，人与人的差异很有可能就变成为是否进行过刻意练*之间的区别。试想一下，的确是一个略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意练*“?作者首先提出刻意练*不同于天真的练*，而是有目的大量的练*。但光靠量还不够，还得具有定义明确的特定目标，比如学会法语就是一个模糊的目标，在3年内学会法语并且能够和法国人熟练交流就是一个相对而言比较明确的目标。其次这种练*得是专注的，还得包括有意义的反馈。所以作者建议进行这种练*的时候找一个好的导师，帮助积极给予反馈。最后有目的的练*需要走出舒适区。也就是说，不能是总待在舒适区的反复练*，这样的练*再持续多久都不会带来质变。
当然，我认为这种刻意练*的本质是正确的。但是作者也认为这并非是适用于所有领域，最适合的当数像是体育、音乐等有正确标准，可以根据行为来判断是否练*方法是正确的领域，但像商业、创意等领域，我认为正是因为存在大量不确定性，每一种方法都有可能带来成功。但无论如何，首先还是得先做起来，对不对?!
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的`人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
这本书是由著名心理学家艾利克森和科学家普尔博士共同撰写的。讲述了艾利克森在几十年内通过研究采访了多个行业、多个领域的专家：运动明星、顶级小提琴家、象棋大师、医生、记忆高手等等。他发现无论是什么行业或领域，提高技能和能力最普遍的方式就是不断的联系，他将这种方法命名为“刻意练*”。
书里区分了“天真的练*”（埋头干）和有明确目的地练*，两种方式虽然都是在努力，但得到的结果是截然不同的。我们的身体和大脑适应能力是十分强大的。但是研究表明了人类的身体会偏爱稳定性，如果只是短暂的改变身体会慢慢接受最后回归到原来的状态。这就突出了走出舒适圈的重要性。如果不你强迫自己走出舒适圈就意味着你无法大步向前。
在我看来这本书是我们对思维*惯和学*能力的一种总结。书里对一些杰出人物的研究，引导我们确定自己的目标，设定方向，找到榜样的力量，结合自身的'工作表现和水*，在短时间内进行正确的练*达到自己的目标或超越目标。让练*变成我们日常工作的一部分，从心态上开始改变，不说“我不会”“我不能”。开始接受，开始改变，找到我们的领路人，学着开始反馈，纠正自己。在日复一日中看到自己的变化和进步。当你在停滞阶段时，可以尝试着用新的方式突破自己，保持动机，充分相信自己，运用“刻意练*”的方式不断地改变、完善、精进自己。
读完《刻意练*》，有个深深的感受：世上本没有天才，所谓的天才都是刻苦努力的结果。
音乐神童莫扎特是我们最常提到的天才，他的出名是6岁时随父亲和姐姐漫游欧洲大陆进行巡回演出。但真实的情况是他的父亲是宫廷乐师，造诣很高，又有些不得志，于是专门辞职培养儿女。莫扎特从出生就耳濡目染父亲对姐姐的音乐教育，自莫扎特2、3岁的时候，他的父亲就专门对他进行了训练。这说明莫扎特登台表演的时候，已经对音乐练*了3、4年的时间。
书中用大量的事例和科学的研究报告表明：任何人经过刻意练*都可以成为所在行业或领域的专家。
来自瑞典的佩尔。霍尔姆洛夫69岁时开始空手道培训，目标是80岁时晋级黑带。经过一年多持续专注地刻意练*，70岁的时候他通过了绿带测试，74岁的时候晋级蓝带。现在他对自己80岁成功晋级黑带很有信心。
那么什么是刻意练*？
一：在练*时间上，越卓越的人练*时间越长。在任何一个行业或领域，要想成就一番事业，需要付出许多年艰辛卓绝的努力。比尔。盖茨大约花了1万小时来编程，以磨砺技能，为日后创办和发展微软公司奠定了坚实基础。作家和诗人通常在他们最杰出的作品推出之前，写作了逾10年时间。
二：通过刻意练*要建立独特的心理表征；一提到蒙娜丽莎，很多人脑子里马上便会在脑海中"看到"那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。翻译**话就是经过多次的投入而专注地浸淫，形成了条件反射，不经过大脑，直接形成生理反应，成为无意识决策，筑就杰出表现。
三：刻意练*的过程中，要不断走出舒适区。我们这里所说的练*决不是简单的重复练*，这样的练*时间达到10万小时仍不会让你进步。走出舒适区需要不断挑战自我，让刻意练*的难度不断加大。当你能记住18个数字的时候，要想办法怎么能记住23个数字。
这个环节一定要注意：目标区域不要离舒适区太远。俗话说不能一口吃成胖子，一个从没进行过长跑训练的人跑马拉松，肯定会受伤，进而再也不会对马拉松感兴趣。但如果从现在开始训练，2年后5年后是可以参加的。制定练*目标时循序渐进是准则，一定从练*者觉得有成就感的目标来起步。
四：刻意练*的过程中，收到反馈非常重要。当你在练*弹奏乐曲或做一台手术时，你必须知道你做的事情对或错，如果错了，哪里出错了。形成心理表征的过程是不断尝试、不断探索的过程，在这个过程中，你需要依靠你的心理表征监测自己的表现，并确定可能在哪些方面需要改进。
导师的重要性也就体现在这个环节了。找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈信息，将会避免你走弯路，而且会极大地提高你的练*效率，尤其在学*过程的早期，你的心理表征是不完善的、是初步的、不准确的。所以如果时间和条件允许的话，找一位老师吧。
书中还给出了成为杰出人物的路线图：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新。成为行业领军人物的目的是带领行业继续前进，开拓新局面，为人类的发展和进步做出贡献。
强烈推荐给想把孩子培养成杰出人物的父母和那些想掌握一技之长的人阅读。
一万小时定律是早就听说的，《刻意练*》我还是第一次看。书中提到：“在某种程度上，各种各样的'练*都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练*，这是我们知道的最有效和最强大的练*形式，而且，对刻意练*原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。”
《刻意练*》这本书告诉我们，有目的的练*分为四个特点：
1、有目的的练*具有定义明确的特定目标。
要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练*，连上海市*均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清醒的状态下优先做；正确率低的“数量关系”*时加强练*，考试的时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。
2、有目的的练*是专注的。
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备考，我做题目的时间过于零碎。第二次备考，我就尽量用整块的时间去做题目，并且尝试模拟考试时间。
3、有目的的练*包含反馈。
你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。这一点非常好理解，备考做题的关键在于总结一个错题本。及时的搞懂不会的题目。每做一套题目，我也会计算正确率。
4、有目的的练*需要走出舒适区。
对于任何类型的练*，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
第4点是我最有感触的一点了，整个《行测》我最薄弱的环节就是“数量关系”，第一次考试我在备考的时候就已经放弃这一项了，考试的时候只能蒙一水的B，指望用其他项带分。第二次备考，我明白了，要想过关，必须弱项不弱。在备考时把“数量关系”放在首要位置去学*和练*，虽然做数学很痛苦，会的题目没几道，但正因为极度差，所以可提高的空间很多。在第二次考试中，感觉自己非常有把握的题目有四五道（一共十道题）。
两次考试我都用了大概一周的时间去刷题备考。因为第二次考试我使用了有目的的练*的方法，考试成绩迅速提升，不仅超过了*均分数线，还进入了面试。我的经历证明了有目的的练*对于提高考试成绩是非常有效的，尤其是“走出舒适区理论”相当实用。
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
*期，读了樊登老师讲得《刻意练*》一书，这本书给我的感悟好深刻，通过这本书，让我明白了以下几点。
1每个技能都是可以用刻意练*所达到的，我们需要不断地将这种训练地意识运用到我们的学*和工作当中，让我们的工作得到一步步的完善。
2刻意训练的步骤：引起兴趣――发掘动机――持之以恒地训练――设定反馈机制――不断追求进步。
3关于反馈机制设定，我觉得我们不仅仅可以做可观的实物做反馈，还可以用写作的形式进行输出，特别是写进步本这个事，我觉得也是很不错的方式，这会给每天的自己带来很多的直面的反馈。有些我们在脑袋里无法理清的思路，通过写作复盘的形式便可以得到解答，这是*期我写作的感悟，也与大家分享!
4在现在这个知识爆炸的`时代，每天都有很多都知识技能的培训课程在我们眼前晃动，但若我们想在某一领域做到极致，那在做抉择时一定要思量清楚，了解自己本身的时间可调动性也很重要。不要盲目地觉得这个好那个好，先确保自己的核心目标要完成再思量其他的，否则，便很容易陷入捡了芝麻，丢了西瓜的处境。
5刻意练*要达到的标准：要形成一种自动反射的程度。我觉得最好的就是把它当作我们生活的一部分，把标准的行为变成一种*惯。
最后说说我对樊登老师讲课的感受：感觉很舒服，它跟得到的讲书最不一样的就是，得到的更多是一种理论性的陈述，而听樊登老师讲课则感觉像在听故事一样，樊老师会加入很多的个人见解和个人亲身经历或听到的一些故事，这个我是比较喜欢的。唯一不足的是，就没有整本书思维导图的图片，作为读者的我就怕自己将知识点遗漏，老师大概也是希望我们自己去总结吧！
这就是学*科学日益主流的观念：从“情境学*”出发，当一名“认知学徒”，它的要点有以下几个。
找到学*共同体：
因为大量知识存在于学*共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学*不是关门苦练，而是找到属于自己的学*小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练*编程。
隐性知识显性化：
隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
模仿榜样：
榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。
培养多样性：
在多种情境中实践，以此强调学*广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练*了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。
刻意练*的本质：
熟悉写作技巧的畅销书作者常常会用一个清晰的行动规则，如“练*1万小时成为专家”“21天养成好*惯”等来激发你的行动。但是对于究竟有多少人能够坚持1万小时，1万小时是否真的引向成功，坚持1万小时的'关键节点，以及1万小时练*的本质是什么却置之不理。这些畅销书作者略过不谈的细节，恰恰是科学着墨最多，也是对人们提升自我最有帮助的地方。
再次，练*的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练*方法。艾利克森就在书中举到很多例子，我们身边也不乏一些看似努力、其实没有成就的人。练*时，我们是采取阶段性进步，随时间和效果调整策略，有针对性和技巧性，还是机械地每日花上几小时，只为达成“1万”这个目标，却始终没能发现更为有效的训练方法，不能辨别并弥补练*中的漏洞，以取得进步？其间的差别，最终便是“高级新手”、胜任者和专家的区别。
书中的内容给我的启发很大后来我经朋友介绍加了一个鲶鱼精进复盘社（终身社群）里面的社员都积极向上在这样的环境里也督促着我提升自己同时每日省吾身反省自己对每日进行复盘相信自己在一天天变得更好。
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的.事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
喧嚣热闹的双十一周末，阳光格外的明媚。这是闭关修炼以来的第二个双十一，心境竟然莫名的*和了许多。静下心来，细细品读了一本书------《刻意练*：如何从新手到大师》。
这本刻意练*引起了我深深的共鸣。书里所提到的方法是那么的熟悉，曾经苦学的情景总是久久萦绕于脑海。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练*是黄金法则，是迄今为止发现的最强大的学*方法。具体如何刻意练*，书中写的很详细了，这里大概列举几个。比如刻意练*的任务难度要适中，要能收到反馈，有足够的次数重复练*，学*者能纠正自己的错误，有激活长时记忆的能力。在刻意练*时，要走出舒适区，创建良好的心理表征，专注和投入。另外，一定要确保每天都有足够的睡眠，以便能最大限度地集中精力练*。专注、反馈、纠正，嗯！就这么刻意练*！
记得曾有人问学*的窍门是啥，以前总是不知道该如何回答，现在可以说就是刻意练*。不要轻易地将别人的成功归结为天赋而自惭形秽，智力正常的人经过刻意练*之后都会是天才；也不要为学*过程中别人的闲言碎语所干扰，其实，努力后的.收获只属于自己；也不要为多长了几根白头发而烦恼，事实证明，白发可以变黑、胖子也能变瘦的。总之，按照书中所说的方法刻意练*，能力会节节攀升，成功终会到来！
杰出人物通过年复一年的刻意练*，在漫长而艰苦的过程中一步步改进，终于练就了他们杰出的能力。这里没有捷径可走！相信自己也会成功！
两年前的暑假，当时的我在工作的十字路口茫然挣扎，到底是继续日复一日的工作，还是选择出国读书，如果选择出国，离开学校将*10年的我，还能拾起课本，攻破TOEFL和GRE吗？不知道是不是命运的安排，当时正好读到阳志*老师的心智工具箱系列有关刻意练*的文章，从那篇文章当中我了解到只要运用正确的练*方法，就有可能成功。在此激励之下，我终于鼓起勇气，运用刻意练*的方法，成功申请到自己的Dream School斯坦福大学攻读研究生。
2年后的今天，得知这本《刻意练*：如何从新手到大师》终于集结成册出版面世，我终于有机会深读有关刻意练*这本书。整本书主要目的是为了有关畅想书作家马尔科姆·格拉德维尔的“一万小时理论”，提出一个重要论点：任何一个普通人只要能够掌握刻意练*的黄金法则，就有可能变身“天才”。不得不说，整本书的开篇十分精彩。作者首先在引言中抛出一个命题“天才真的存在吗？“比如，被称为神童的莫扎特，他正是拥有天才般完美音高的天赋而被世人称颂。很多妈妈们甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音乐，期盼给自己的未出世的**aby增添几分音乐基因。作者承认基因的重要性，但却认为只要懂得利用大脑的适应能力，人人都可以变身为莫扎特。比如，如果每个人都可以在小的时候经历跟莫扎特一样的高密度训练，都有可能训练出”完美音高“的能力。不得不说，这是一个十分有诱惑力的命题。因为此刻人与人的区别不再是纯粹遗传上的区别，我们也无论再用基因来作为借口，人与人的差异很有可能就变成为是否进行过刻意练*之间的区别。试想一下，的确是一个略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意练*“？作者首先提出刻意练*不同于天真的练*，而是有目的大量的练*。但光靠量还不够，还得具有定义明确的`特定目标，比如学会法语就是一个模糊的目标，在3年内学会法语并且能够和法国人熟练交流就是一个相对而言比较明确的目标。其次这种练*得是专注的，还得包括有意义的反馈。所以作者建议进行这种练*的时候找一个好的导师，帮助积极给予反馈。最后有目的的练*需要走出舒适区。也就是说，不能是总待在舒适区的反复练*，这样的练*再持续多久都不会带来质变。
当然，我认为这种刻意练*的本质是正确的。但是作者也认为这并非是适用于所有领域，最适合的当数像是体育、音乐等有正确标准，可以根据行为来判断是否练*方法是正确的领域，但像商业、创意等领域，我认为正是因为存在大量不确定性，每一种方法都有可能带来成功。但无论如何，首先还是得先做起来，对不对？
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的`心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练*，就是“刻意练*”，技能便会有所提高。但事实并非如此。
“刻意练*”必须符合四个特点：有目的的练*具有定义明确的特定目标；有目的的练*是专注的；有目的的练*包含反馈；有目的的练*需要走出舒适区。
传统教育模式说的是知识，而刻意练*讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练*如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练*来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的.即时反馈。
再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学*。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的`想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
——《刻意学*》读后感 (菁华3篇)
六月份项目举办“书香中交”，获赠了一本《刻意学*》的书籍，读这本书让自己受益良多。
这本《刻意学*》提到“持续行动”一个关键词，作者重点介绍了行动体系建立对个人成长的重要性。也提及自己坚持写作1000天为自己带来的重大改变。说实话，持续行动这个理念很适用我们现在工作环境。在施工单位所有的施工过程都是以设计和规范来保证质量和安全，往往有些时候会出现违规作业和对设计规范的不熟悉，仅凭经验来完成工作，并造成一些质量和安全的事故，造成不良的影响，在这种情况下我们对安全和质量认识不够。
我们在保证安全和质量的的前提就是持续行动，在安全上的班前教育持续每天都去做，这样既能增加我们对安全的认识，又能提升作业人员对安全风险的防范意识。在工程质量上我们也持续每天都熟悉设计和规范，按照设计和规范去施工，这样就不会再出现质量事故。
我们要做好每一件事的过程都是以持续行动为基础，只有持续行动的过程才能改变自我，在改变的过程中没有技巧和捷径可寻。吕坤曾言：日日行不怕千万里，常常做不怕千万事。在现在飞跃发展的时代，我们只有持续行动的学*和去做每一件事，才能跟上时代的步伐。
看过了《刻意学*》这本书，不得不说，这确实是一本好书，这本书值得多看几遍。
我以前不相信这一类的书，我认为这种书就是类似一种鸡血文章，给予我的帮助应该是微乎其微，但是这本书给予我一种全新的感觉，就是十分的贴*生活，我感觉其中说的许多事情都是我亲身经历的，因此这本书给了我一种不一样的感觉。
看完这本书，我十分赞同作者所说的“持续行动”。当然，“持续行动”是相对于短期的行动而言的，短期行动算的上是我经常做的了，文中讲到的10的n次方问题，我应该是和大多数人一样，很多行动无法突破10的1次方，有时候就是三分钟热血，就比如说高中的一次我打算好好学*英语，每天背多少单词，于是就拿了一本大词典在家里热火朝天的背书，可是没过多久，就坚持不下去了，这个时候就开始埋怨自己不能坚持，然后又忙于寻找一种快捷便利的方式去学*英语，短期之内这些方法可能会有一定的作用，可是时间一长就谈不上有什么用了。因此我首先认为，“持续行动”真的是一种有效的方法，我们暂且将如何持续行动的问题放到后面来讨论，因为我们要首先明确这一事实，这是十分重要的。
我们先从这本书说起，这本书的名字是《刻意学*》，首先学*确实应该是刻意为之的，而不应该是被动的，我们在上高中的时候大多是处于被动学*的状态，老师说怎么做我们就怎么做，但是上了大学之后，我们的学*应该提升为另一个阶段了。刻意学*正可以很好的概括这一阶段。我觉得，我已经开始转换自己的学*状态了，图书馆的存在真好可以帮助我们进行转换。在这一点，我十分佩服我的室友，他在没有课的时候经常回去图书馆里找书刊阅读，而且每一天都有明确的`学*计划，在这一点上我应该向他学*，我也很庆幸有这样一个好室友。总而言之，作为一名大学生，应该重视学*，刻意学*，这是我们应该去做的。
我很明确得知道《持续行动》的重要性，但是如何坚持下去，我还要继续去探索发现，在高中的时候，老师经常会给我们讲一些励志的文章来给我们加油打气，增加我们学*的动力，这应该算的上是书中描写的打鸡血或者是鸡汤了吧。在书中，作者谈到了对打鸡血的看法，作者不认为打鸡血是一个有效的方法，作者认为打鸡血就和吸毒一样，获得短时间的快感，最后需要的剂量会越来越大。确实，听完老师讲的鸡血故事，确实会有一种有动力的感觉，这种感觉是一种假象，并不能给你带来真正的帮助，最后你发现，还是要靠自己，自己给自己造血，这是作者的观点，我认真的思考了一下，认为作者说的有道理，我*时也有做这样的造血活动，我是一个理科生，学*法学对我来说可能有些枯燥，但是，我比较喜欢历史，因此我从这方面下手，我去图书馆借了一下法制史类的书籍，在阅读中培养法学的兴趣。结果还算是不错的，我最*觉得法学还是比较有意思的，学*自然就有了动力。
作者的另一个观点是碎片化学*是消极化的，碎片化的学*并不会如你想象的那样，积少成多，真正应该掌握的是体系，体系化的才是重要的。在一节法理课堂上，法理老师也说出了这个观点，这让我更加的相信这个观点的正确性。我们法理老师说的一句话我认为十分精辟，“当你心中有了体系，什么都会变得简单许多”。因此，我认为学*要有系统意识。比如说，在你读书前应该先读一下序言，了解一个整体的大局观，在了解大局观的情况下在进行阅读，可以帮助你更好的理解作者的书写意图，帮助你更好的学*。
阅读这本书也不是很久，对这本书的见解也不是很深刻，我会继续努力下去，更好的理解这本书的内容，我会尽力做到持续学*，希望能够有一天，我也能像书的作者一样，变得更好。
《从过程型能力进化到结果型能力》，这是一本很优秀的书籍，我读过之后，深受启发。
在如今社会，各式各样引人注目的广告语、标题等等，如“如何快读阅读一本书”；“如何七天流利的与老外交流”；‘只需三天，从职场新人变身为职场达人’。
各种吸引顾客、读者的标题、广告语的越来越频繁的出现在我们身边，背后反映出来的却是背后大家错误的认识。这种口语交流技能，职场达人，快速阅读等等这种结果型能力往往是无法教授的，而教育、课程能够教授的是过程型能力，是对过程的把握与掌控，使其发展成预期的结果；如“努力”的能力，上课专注听讲的能力，养成*惯的能力等等，正是在这些过程型能力不断的锻炼中，逐渐增加了我们形成结果型能力的概率，如宠辱不惊，大佬，大咖，知识大v，等等。所以，想要成长，这种过程型能力必不可少！
——《刻意练*》读后感 (菁华5篇)
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的.喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯。艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练*，就是“刻意练*”，技能便会有所提高。但事实并非如此。
“刻意练*”必须符合四个特点：有目的的练*具有定义明确的特定目标；有目的的练*是专注的；有目的的练*包含反馈；有目的的练*需要走出舒适区。
传统教育模式说的是知识，而刻意练*讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练*如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练*来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。
再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学*。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。
今年暑假，利用空闲时间阅读了《刻意练*》这本书。这本书今年的存在感特别高，我的很多研究生师哥也在阅读，学校的教育大咖都有推荐，我也仔细阅读了这本书，收获颇丰。
在《刻意练*》这本书中，最让我记忆深刻的就是辩证地论述了“一万小时法则”，之前总以为这个法则是对的，毕竟观念里还是“熟能生巧”。人们一般认为，只要反复的练*做某件事情就能提高表现水*，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的表现得到了可接受的水*，并且可以做到自动化，那么再多练*几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练*才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练*的产物。
简单来说，刻意练*是有目的的长期大量重复练*。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练*、及时反馈等核心特点。
因此练*时需要跳出舒适区，走到学*区，在学*区里练*，等到把学*区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学*区，这样一个循序渐进的练*过程。而这常说的一万小时法则，并不等同于刻意练*。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练*的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练*》则认为，简单的说1万练*就能成为专家是不对的。
——读后感菁选
读后感范文【热门】
读完某一作品后，你有什么体会呢？这时最关键的读后感不能忘了哦。怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？以下是小编精心整理的读后感范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
我最*读安徒生童话（一）这本书，我喜欢上了故事《猪倌》，为什么呢？我现在来告诉大家。
故事大体：从前有一个王子，他想给皇帝的女儿结婚，他送给皇帝的女儿，一棵美丽的玫瑰和一只夜莺，但是公主就是不让他见自己，王子就把脸涂成松色，把帽子往下，敲门，王子问：“你能在宫里找到一个差事吗？”皇帝说：“他家有很多猪，想有人看猪。”王子最后当了猪倌，他当了猪倌以后，他用他的锅和玩具的奇妙，让公主吻他，最后皇帝看见，把猪倌和公主赶走了，然后猪倌换上自己王子的服装，公主立马转变了态度，但是他走了，他把皇帝的女儿关在王国外，插上了门闩。
人物感受：我喜欢那个贫穷的王子，他为了自己的真爱，勇敢的用自己的方法来让公主吻他。我感觉公主很傻，因为王子喜欢上了她，她还不珍惜，王子把那么好的'夜莺和玫瑰送给她，她不要，最后让那些锅和玩具吸引了她，和猪倌亲吻，最后什么都没有了。
喜欢的句子：这鸟儿唱起歌来，就好像小小的喉咙里藏着一切和谐的调子似的。
读完的心得：我们要像善良的王子那样，勇敢，真诚，有智慧；一定别想愚蠢的公主那样，不珍惜真爱！
子曰：“三人行必有我师焉”这句话告诉我们每个人都有各自的特长，要学会取长补短；子曰：“德不孤，必有邻”这句话告诉我们品德好就一定会有朋友；子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼非动”这句话告诉我们要做事要符合礼的标准……在《论语》这本书中我读到了很多句名言，读这本书让我了解到很多人生的道理。
在这本书中我最喜欢的还是孔子在《学而第一》中说的那句“学而时*之，不亦说乎；有朋自远方来，不亦乐乎；人不知而不愠，不亦君子乎？”这句话告诉我们快乐的人生从身边点滴事情做起：在学*的.时候经常去温故旧的知识，就会感到快乐；有朋友从远方来，也是一件快乐的事；别人不了解自己也不感到生气，这就是一个君子的表现。
在日常生活中，我们也可以用这样的方法获得快乐：在学*新的知识的时候，不要有畏惧的心理，可以联系已经学过的知识来解决新的难题。就像解答奥数题，总是从最简单的原理入手，耐心地一步一步分析，当你解开难题的时候，快乐的心情就像潮水一般涌上心头，这时学*不也变得快乐了吗？
我们在生活中要像孔子所说的那样，把每一件事都当成快乐的事去做，那么你就会拥有一个快乐的人生。
在三年级下册语文书中，我曾学过一篇文章叫《亡羊补牢》。这篇文章虽然篇幅很短，但是，它给我的启迪却很深刻，让我懂得了一些道理。
故 事的主人公是一位老奶奶和老爷爷。有一天，他们家的羊圈坏了，可是他们却不想着法子去修补，而是装作没有看见一样。就在当天晚上，一只饿坏的大灰狼从他们 家经过，被它撞了个正着。于是，大灰狼先是四下察看了一会儿，它便偷偷摸一摸的从缝隙里钻了进去，叼走了一只小肥羊。第二天，老公公去给羊喂食时发现少了一 只羊。街坊邻居都劝他赶紧把羊圈补好。可是，老公公还是没听别人的劝告，街坊邻居们都不再理会他了。晚上，大灰狼又来了，又叼走了一只羊，羊圈里只剩下三 只羊了。早晨，老公公被养圈里的`情景吓了一跳，他很后悔自己没听他人的劝告。于是，他赶紧拿起工具把羊圈修好了。从此，他们的羊再也没有丢过。
这 就是亡羊补牢的故事，读了这个故事，我明白了：懒惰，只会让事情变得更严重，凡事要多听他人的意见，知错就改，为时不晚。生活中，也有许多人做着亡羊补牢 的事情。当事情发生时，他们没想到事情的严重性，也不采取措施，等事情发展到一发不可收拾的时候，他们才急急忙忙的去弥补，可是，很多事情都无法弥补了。
论语和孟子都偏向于关心社会政治，孔子的论语一致强调德，君子不器。出发点是修己，终点是治国。尊卑有序与礼，这个思想可以促进社会稳定，保持社会现有秩序，所有从古至今王权都在利用这个。
孟子的文章读完很有酣畅淋漓之感，行文以喻譬理，大量运用排比，气势恢宏，说理性强。孟子文章主要还是以仁政思想为主，但孟子本人人格*等意识很强，他喜欢以五百年应期的圣人自居，也喜欢为先时代的圣人先贤辩护，为舜辩护的篇章最多。
中国人生活中的行为准则，追根溯源就是先秦时期的诸子思想。华夏子孙吃思想老本，一吃就是两千年，鲜有能跳出此框架者。
孟子的`思想不是无根之水，也是有来源的，主要来自上古和孔子之说。“仁者无敌”“民心所向”“不虞之誉，求全之毁”这些日常俗语皆出自孟子，感觉孟子比孔子更洒脱，更性情一点，他不仅喜爱辩论，还擅长辩论。“性善论”是孟子的“仁政”学说的基石，他一生和孔子一样，奔波游说君王施行仁政，未得偿所愿，晚年著书。
他的学说认为人心本善，是环境的影响使人逐渐丧失本性，所以十分强调心性的涵养。
曾经有一份挚爱，漂洋过海来到我面前，那便是《简爱》。它通过简.爱与罗切斯特之间一波三折的爱情故事，塑造了一个出生低微、生活道路曲折，却始终坚持维护独立人格、追求个性自由、主张人生*等、不向人生低头的坚强女性。她所象征的女性理想和追求已超越了时空，成了人们心中的永恒。
《简爱》是一部带有自转色彩的长篇小说，它阐释了这样一个主题：人的价值=尊严+爱。
在这本书里渗透着最多的`就是女性的独立意识。让我们试想一下，如果简爱的独立，早已被扼杀在寄人篱下的童年生活里;如果她没有那份独立，她早已和有妻女的罗切斯特生活在一起，开始了有金钱、有地位的新生活。如果她没有那份纯洁，我们现在手中的《简爱》也不再是令人感动的流泪的经典。为什么《简爱》让我们感动?——就是她独立的性格，令人心动的人格魅力
她所描写的简.爱也是一个容貌不美，矮小的女人，但是她有着极强的自尊心。她坚定不移的去追求美好的生活。
暑假里，我读了一本叫做《狼种》的书，里面有一篇写一只叫“大灰”的狗的故事，让我很感动。
大灰它没有高贵的血统，长得丑丑的，很像狼，让人看着不喜欢。虽然它在警犬学校接受了严格的训练，表现很优秀，可是就因为越长越丑，最后却没有当上警犬，只能去马戏团表演让人讨厌的大灰狼。马戏团里的`驯兽员不喜欢它，那十二只哈巴狗也经常咬它、欺负它。
有一天马戏团出去表演，在回来的路上车坏了，大伙受到了云豹的袭击，大灰为了保护马戏团的驯兽员和动物们，奋勇搏斗，赶走了云豹，可是它却因为伤势过重而死了。
我看完之后，难过极了。大灰长得难看，人们拒绝它当警犬，只让它去演不受欢迎的大灰狼。可是它在生死关头还是像一头真正的警犬，挺身而出，为了主人牺牲生命也在所不辞。就像我们的警察叔叔一样，在捉小偷或凶犯的时候可以奋不顾身，为广大市民作出伟大的贡献。
还有，在生活中，我们不可以以貌取人，一个人内心的美德才是最重要的。
有人喜欢看《西游记》,有人爱看《灰姑娘》,还有人爱看《白雪公主》,而我喜欢看寓言故事《守株待兔》！
《守株待兔》这个故事讲的是：从前有一个农民。有一次，他下地干活，干着干着他有点疲劳。于是他就坐在地边的大树下休息。过了一会儿，有一只兔子从草丛中跑了出来，正好撞在了树桩上。农夫赶紧跑过去，一看兔子死了，他就捡起兔子，高高兴兴地拿回家了。回家吃了兔子肉后，他心想:兔子肉这么好吃,捡兔子这么好捡呀！干脆我以后坐在那里，专门捡兔子，那该多好哇！天天干活多累呀！要做多少天才有收获？于是农民不再干活了，他天天都坐在树桩旁边，等着兔子撞上树桩。可是，一天，两天，一个月，两个月……时间一天天的过去，他一只兔子也没有捡到，再看地里的庄稼也荒了，一颗粮食也没有收到。这个农夫此刻才明白，没有什么东西是不劳而获的'，只有付出自己的劳动，才会有回报。
这个农夫天天想捡到兔子是不可能实现的，他应该种好自己的地，把自己的庄稼种好，才能丰收，才能有收获。
这个故事告诉我们，我们不能像农夫那样，等着天上掉馅儿饼，我们只有刻苦学*，才能学到更多的知识，成为一个对社会有用的人。让我们努力吧！
我们的童年，是快乐的，是幸福的;是无忧无虑的，是自由自在的。而高尔基的童年正好相反，没有孩子的天真，活泼，还受尽外祖父的虐待。
《童年》的作者马克西姆·高尔基四岁丧父，跟随母亲和外祖母到外祖父家。期间，他亲眼目睹了两个舅舅为争夺家产争吵打架所表现出来的'自私、贪婪，也多次挨残暴的外祖父的痛骂，毒打，那次，外祖父把他打晕了，醒来之后又大病一场。但善良的外祖母和母亲一直呵护着他。十岁时，他母亲也病死了。外祖父让他走上社会，于是，他走入了人间。
高尔基的童年如此的悲惨，但最终还成为了伟大的文学家。作为我们自己，在无忧无虑，自由自在的环境下生活，更应该努力学*，刻苦奋斗。大概，不经历风雨，怎能见到彩虹，如果生活中出现了挫折或困难，不要灰心，不要为困难所动摇，经历了它，你才可能成功。
《鞋匠》这篇文章描写了一位鞋匠给自己的摊子规定了营业时间，营业时间内他一定在，营业时间以外他一定不在。有一次，作者因为没带零钱，欠了鞋匠10元钱，当作者去还钱的时候，鞋匠竟忘了这件事。
文章中鞋匠这个人物，虽然工作很*凡，但他办事有规矩有条理，对他人有充分的信任感，对别人的'亏欠毫不在意。这样一个*凡的人却有着智者的优良品质。
这篇文章使我深有感触。在生活中，我们要发扬这种品质，不能一味地想索取，要更多地付出。当同学借了东西，不要总想着他什么时候还，但如果我们借了他人的东西，一定要记着及时归还，这样同学之间的友谊会更加深厚。
我们要给他人更多的信任，多记着他人对自己的好，少记着他人对自己的亏欠，这样我们就能收获更多的快乐。
这个假期，我看了一本书叫《Why》书里讲了外星人和UFO，看完这本书我知道了外星人各种各样。有的外星人是3米多高，没有手指。有的外星人120厘米到150厘米高头很大。有的外星人有3只眼睛，还有的外星人像5、6岁的小朋友。外星人长得都非常奇怪，有的外星人对人们有害，有的外星人对人们很好。
UFO很难才能出现一次，有的UFO还可以和2为1。有的UFO是帽子形状的、有的`UFO是亚当斯基形状的、有的是UFO三角形状的、有的UFO是王冠形状的、有的UFO是正方形状的、有的UFO是圆柱形状的，还有的UFO是园形的。外星人的UFO形状可真多啊！以后有机会我还希望可以亲眼看到外星人和UFO，看到的时候我一定会很激动也会终身难忘的。
读完这本书激发了我去了解外太空的兴趣，我知道这只是宇宙的一小部分。我还要多了解宇宙才能得到更多的知识，以及丰富我的课余生活。我还要多看关于外星人和UFO的书籍，多了解外太空和宇宙的奥秘。以后我还要多读书，多看书做一个爱学*的人。
我拜读了名气高扬的《红楼梦》后，心情却步入了寒风凛冽的严冬时节。
《红楼梦》通过四大家族由胜而衰的过程和贾宝玉、林黛玉的爱情悲剧，展现了一段错综复杂的家族兴衰史，揭示了封建末世的人间百态。其中元春省亲、宝钗扑蝶、黛玉葬花等经典情节，充满了诗情画意，被广为传诵；所塑造的多愁善感的林黛玉、聪明灵秀的贾宝玉、稳重端庄的薛宝钗等大量人物，形象丰满，风采各异。曲折生动的故事情节令人抚怀感叹，个性鲜明的人物形象令人永远难忘。透过他们的人生遭遇，看到的不仅是一场场悲欢离合、命运浮沉的人生大戏，更是一部封建社会的百科全书。书中的人物之多、场面之盛，在中国古典小说创作史上是空前绝后的。
掩卷沉思，泪水长流。宝玉和黛玉悲剧式的结果，让我感怀不已。可冷静思考，生活在封建社会的他们，结果自然是注定的。想到自己，成长在一个日新月异的.美好新社会里，生活在一个幸福美满的和谐大家庭里，我要珍惜来之不易的机会，保持浓厚的学*兴趣，持之以恒地刻苦学*、增强本领，用最优异的成绩去拥抱美好的未来！
今天我没事干就看起了《智慧故事》。可当我看到《刻舟求剑》这一篇小有名气的寓言时，停住了。
很久以前，有个楚国人。他要道江对面的小镇去，就找了一个船。当船滑到中间时，这位楚国人看到了几条可爱的小鱼就去捞鱼（捞鱼时可要小心自己身上的东西呀。），当身子探出水面时，在腰间的宝剑”普通“一声掉进了水里（这就是粗心大意的后果。）。船上的人都叫他赶快捞宝剑，他却拿出小刀在船边掉宝剑的地方刻了一下，这葫芦里到底卖的`什么药？）。等船靠了岸，楚国人从船边有刻记的地方跳了下去摸了半天没有就上了岸。其他人”哈哈“大笑起来（要是我在旁边的话，那我也会哈哈大笑的。），有一个人说”你连这么简单的道理你都不懂，宝剑是从这个地方掉下去的，但船一直在走宝剑却没有动（这我也知道。）。“
看来做事要先仔细想想再走决定、也不能太匆忙啦！
我读了朱自清的《背影》，我感受很深。在这时看到写的“在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见！”我读的都流泪了。
我看到文章开始的时候，朱自清不爱他的父亲，觉得他很迂。当他理解了父亲的.意思以后，明白父亲很爱自己，他也深深的爱上了父亲，并为此而流下了眼泪。
在这时过了江进了车站买了票，他在这时又觉得父亲说话不大漂亮，忍不住要插嘴。坐上车，父亲看到那里有几个卖东西的，要坚持过去买橘子。父亲行动不便，要从这边月台爬下再爬上那边月台，十分困难，父亲把买到的橘子一股脑的全给了他。当他送父亲时，父亲让他进去，留意行李被偷走了。当父亲在信中说：“我身体*安，惟膀子疼痛厉害，举箸提笔，诸多不便，大约大去之期不远矣。”此时作者流下了眼泪。我也流下了泪。
这篇散文太令人感动了。
《荷花》这本书是由叶圣陶老先生的散文和小说构成的。
其中，《小蚬的回家》，这篇小说最令我感动，它讲述了一个小男孩因为模仿大人们刨鱼而残害了一只小虾。后来，在父母的教育下，孩子体会到了小蚬父母的'悲伤，认识到动物的生命也很宝贵，重新把它投入到河里。小说写得自然活泼，对儿童心理体会得细致入微，表达了儿童对亲子之爱的美好追求。
叶圣陶先生宣扬自然的美和童心的爱，在当时具有争取个性**和精神自由的积极意义。通过《小蚬的回家》这篇小说，我也知道了不能轻易伤害生命。在生活中，我也受到了它的启发——尽量不践踏小草，不随意采摘小花，不违反社会公共道德……
叶圣陶先生曾经说过：人们最高精神的连锁是文学，使无数弱小的心团结而为大心，是文学独具有的力量。文学能揭穿黑暗，迎接光明，使人们抛弃卑鄙和浅薄，趋向高尚和精神。让我们爱读书吧！
今天，我们学*了《尊严》这篇课文，文中的哈默给我留下了深刻的印象。课文主要讲了沃尔逊小镇上来了一群逃难的人，善良的`沃尔逊家烧火做饭款待他们。当许多难民大嚼大咽时，只有一个人例外，他认为不劳动而吃到食物是别人施舍给他的，尽管他饥寒交迫，也不愿意接受别人施舍给他的食物。最后，杰克逊大叔让哈默给他捶背，杰克逊最后把哈默留了下来，并把自己的女儿许配给了哈默，因为杰克逊认为，虽然哈默现在没有许多钱财，但凭着哈默高尚的人格，肯定能创造出一大笔财富。后来，哈默没有辜负杰克逊的希望，他成了石油大王。其实，每个人都有成功的机会，就要看你争不争取。哈默他不因穷困潦倒而自卑，向他人乞哀告怜，而是靠自己的双手换取应得的酬劳，只有这样，才觉得舒心、踏实。哈默正是靠着这种尊严坚持不懈的努力，从而取得了事业上的成功。
我从哈默身上学到不接受施舍，不能不劳而获，而且要自尊、自爱、自强的好品质，在杰克逊大叔身上学到了要尊重他人，看重人品，懂得什么是自尊的好品质。
