1、地震到来保儿童，科学防范不能松。
2、窗口大屋最可怕，千万别往那里爬。
3、家住高楼地震晃，电梯千万不能上。
4、地震预报操到心，断了火源和电源。
5、就*躲避快保命，坚固家具旁边行。
6、一旦楼房不摇晃，跑向空地别慌张。
7、保护头部别马虎，拿上枕头防坠物。
8、地震远离建筑物，桥下隧道危险处。
9、大震过后有余震，高度警惕不松劲。
10、钱财都是身外物，决不留恋命为主。
《户外游戏》
户外游戏真有趣，安全事项心中记。
荡秋千时要小心，蹦蹦床上不能挤。
滑滑梯时要谦让，争当安全小榜样。
《早操安全》
小朋友，听信号，早操时间已来到。
顺着安全标志走，不推不挤不打闹。
排好队伍做早操，伸伸臂，弯弯腰。
踢踢腿，蹦蹦跳，天天锻炼身体好。
《上下楼梯》
小朋友们上楼梯，扶好扶手右侧走。
一级一级向前进，一二三四五六七。
七六五四三二一，小朋友们下楼梯。
不跑不跳不着急，眼看台阶慢慢走。
安全第一要牢记。
《小剪刀》
小剪刀，轻轻拿，当心它的大嘴巴。
用的时候才拿它，走路时候要放下。
好朋友，用剪刀，握住刀尖递给他。
别用嘴巴咬到人，安全使用别忘啦！
《小插座》
小插座，真奇怪， 两只眼睛不会眨。
有电藏在眼睛里， 小朋友，要记牢。
快快把手缩回去！
《安全知识要知道》
宝宝从小要记住，危险工具要注意。
不玩电，不玩火，不随便吞吃小玩具。
上下楼梯靠右走，不与他人相互挤。
不上窗台高处玩，不带尖角小东西。
间操户外活动时，规则要求要记牢。
不乱跑，不乱闹，安全知识要知道。
《盥洗安全》
排队盥洗别着急，小心滑倒伤自己。
按照图示来盥洗，节约用水要牢记。
《盥洗安全》
小朋友，准备好，吃饭时间就来到。
一口饭，一口菜，细细咀嚼慢慢咽。
嘴里有饭不说笑，追逐打闹更不要。
饭后擦擦手和嘴，收拾碗筷*惯好。
《入厕安全》
小朋友, 要知道，及时入厕很重要。
进出厕所守规则，看清标记不滑倒。
安全卫生记心里，争做文明好宝宝。
《小心异物》
小朋友，告诉你，异物不能放鼻里，
塞进鼻腔有危险，取不出来呼吸难。
小朋友，要警惕，异物不能放嘴里。
1、篮球架子不要爬，当心掉下摔碎牙。
2、刀具烟炮不要带，提防伤人把你害。
3、门窗加固勤关闭，要出去，查仔细。
4、防盗门锁保*安，安牢固，夜不惊。
5、生人进房要询问 嫌疑案犯不放跑 发生案件及时报现场保护不可少。
6、可疑人员要警惕，有便宜，防陷阱。
7、追逐打闹尖声叫，影响上课是歪道。
8、爱他人，护自己；窗多开，空气流；睡眠足，多休息。
9、上下楼梯要守法，楼梯扶手不要滑。
10、争风吃醋是陋*，打架斗殴害自己。
11、霉烂食品不能吃，肚子拉稀人不适。
12、*令，已动员；全社会，一盘棋；弦绷紧，尤警惕。
13、单元铁门随手关，进楼道，防盯梢。
14、吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训，讲究卫生不生病。
15、晾晒衣物莫忘收 底楼靠窗防钓鱼 切莫轻信莫贪小谨防诈骗和推销。
16、玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便。
17、老师就像我妈妈， 安全知识要听她。
18、生人敲门要问清，有疑问，需当心。
19、莫喝酒，莫吸烟，吸烟喝酒神志乱，乱了神志把法犯，英俊少年不体面。
20、课间活动要注意，楼道狭窄不能挤。
21、莫登高，莫爬树，当心高处稳不住，失手失足滚下去，谁也不知伤何处。
22、体育课上多检察，锐利坚器要取下。
23、食堂超市勤检查，安全隐患不萌芽。
24、遇到情况快报警，电话码， 1 1 0。
25、且莫慌张须讲清，何地点，何事情。
26、学生就要爱学校， 上楼下楼不打闹。
27、自己摔倒不要慌，大喊呼救叫帮忙。
28、上楼下楼靠右走 ,遇到混乱手牵手。
29、幸灾乐祸笑哈哈，自己出事没人拉。
30、放好存折和钱包 防止丢失和偷盗 防范意识要提高公共场所防拎包。
31、拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉。
32、勤报告，咨良医；少外出，早隔离；消隐患，祛忧疾。
33、勤洗手，常留意；心开阔，乐无际；增营养，强身体。
34、安全细则是个宝，同学一定要记好。
35、贵重物品放妥当，进银行，存现金。
36、科学防，关键极；公民责，不缺*；多看报，观信息。
37、体育课，听老师，体育运动大发展，单双杠，爬吊杆，都要按照规则办。
38、饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成*惯，这样身体才康健。
39、同学摔倒楼梯上，自己伸手快帮忙。
40、自行车，懂秩序，校园不准乱骑车，害了别人伤自己，影响成绩误前程。
41、做好事，力所及。防控网，有体系；要参与，战此役。
42、好*惯，要养成；讲卫生，讲公益；讲文明，明事理。
43、火灾事故不留情 防微杜渐最重要 劣质电器不使用外出莫忘拔插销。
44、室内安全很重要 关窗锁门勿忘掉 贵重物品保管好切莫携带去洗澡。
45、不要推不要挤， 关心别人爱自己。
46、生物钟，讲劳逸，按时起床身体好，严格执行作息表，上课学*精神好。
——安全教育顺口溜 40句菁华
1、不跨越、骑坐隔离设施；
2、玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便。
3、不突然猛拐、攀附车辆、双手离把；
4、莫登高，莫爬树，当心高处稳不住，失手失足滚下去，谁也不知伤何处。
5、不准在车行道上停车交谈或与机动车争道抢行。
6、不携带易燃易爆物品乘车。
7、幸灾乐祸笑哈哈，自己出事没人拉。
8、吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训，讲究卫生不生病。
9、追逐打闹尖声叫，影响上课是歪道。
10、老师就像我妈妈，安全知识要听她。
11、不闯红灯，过马路走人行横道；
12、霉烂食品不能吃，肚子拉稀人不适。
13、不要推不要挤，关心别人爱自己。
14、晾晒衣物莫忘收底楼靠窗防钓鱼切莫轻信莫贪小谨防诈骗和推销。
15、生人敲门要问清，有疑问，需当心。
16、不在车辆临*时横穿或者中途倒退、折返；
17、体育课，听老师，体育运动大发展，单双杠，爬吊杆，都要按照规则办。
18、家住高楼地震晃，电梯千万不能上。
19、地震远离建筑物，桥下隧道危险处。
20、火灾事故不留情防微杜渐最重要劣质电器不使用外出莫忘拔插销。
21、室内安全很重要关窗锁门勿忘掉贵重物品保管好切莫携带去洗澡。
22、安全警钟经常敲，安全口诀经常念;
23、时时刻刻不放松，处处绷紧安全弦;
24、人多车多别硬挤，不要生气不能急。
25、调头倒车要安全，不让后轮出边线。
26、转弯减速不能急，脚搭刹车别大意。
27、交叉路口状况杂，车前左右细观察。
28、手忙脚乱发脾气，一旦出事来不及。
29、车速较快远距离，以防刹车来不及。
30、夜间行车想一想，仪表车灯亮不亮;
31、快速反应要敏捷，决定状况要准确。
32、透过城镇想一想，减速鸣号切莫望;
33、起动之前先坐稳，车内仪表检查准。
34、并道之前打转向，后视镜里看车辆。
35、公路标志看仔细，行车方向要注意。
36、犹豫不决要误事，优柔寡断失良机。
37、车身出库快打轮，车尾方向要对准。
38、路面行驶要沉着，思想集中慢行车。
39、遇到情况快报警，电话码， 1 1 0。
40、放好存折和钱包 防止丢失和偷盗 防范意识要提高公共场所防拎包。
——安全教育顺口溜汇总五篇
1、篮球架子不要爬，当心掉下摔碎牙。
2、学生就要爱学校，上楼下楼不打闹。
3、教师就像我妈妈，安全知识要听她。
4、自行车，懂秩序，学校不准乱骑车，害了别人伤自我，影响成绩误前程。
5、不突然猛拐攀附车辆双手离把；
6、转弯前须减速慢行，向后了望，伸手示意，不准突然猛转。
7、不在道路上使用滑板旱冰鞋等滑行工具；
8、未满周岁不骑自行车；
9、未戴头盔不坐摩托车。
10、自我摔倒不要慌，大喊呼救叫帮忙。
11、不闯红灯，过马路走人行横道；
12、不乱停乱放；
13、幸灾乐祸笑哈哈，自我出事没人拉。
14、玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便。
15、莫登高，莫爬树，当心高处稳不住，失手失足滚下去，谁也不知伤何处。
16、拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更细心，不碰墙壁不碰钉。
17、车闸不灵时不准上路行使。
18、不准在车行道上停车交谈或与机动车争道抢行。
19、不准撑伞骑自行车三轮车等。
20、争风吃醋是陋*，打架斗殴害自我。
21、刀具烟炮不要带，提防伤人把你害。
22、莫喝酒，莫吸烟，吸烟喝酒神志乱，乱了神志把法犯，英俊少年不体面。
23、体育课，听教师，体育运动大发展，单双杠，爬吊杆，都要按照规则办。
24、不携带易燃易爆物品乘车。
25、不跨越骑坐隔离设施；
26、不在车辆临*时横穿或者中途倒退折返；
27、霉烂食品不能吃，肚子拉稀人不适。
28、不乘坐农用车，不乘坐超员车。
29、体育课上多检察，锐利坚器要取下。
30、不在机动车道内骑车；
31、同学摔倒楼梯上，自我伸手快帮忙。
32、追逐打闹尖声叫，影响上课是歪道。
33、不扶身并行互相追逐曲线竞驶；
34、上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
35、饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成*惯，这样身体才康健。
36、不追车抛物击车；
37、不在机动车道上拦乘机动车；
38、食堂超市勤检查，安全隐患不萌芽。
39、不要推不要挤，关心别人爱自我。
40、上下楼梯要守法，楼梯扶手不要滑。
41、吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训，讲究卫生不生病。
42、课间活动要注意，楼道狭窄不能挤。
43、未满周岁不骑电动自行车；
44、不骑车带人；
45、生物钟，讲劳逸，按时起床身体好，严格执行作息表，上课学*精神好。
(一)交通安全常识
过街要走人行道，接听工具暂关掉。
路口转向速度缓，看清示意再往前
交通规则记心间，骑车“十”不保安全。
骑车走路要看清，井盖丢失成陷阱。
翻越护栏穿公路，违规容易把命送。
乘车系好安全带，头手不出车窗外。
铁轨冰冷又无情，不要玩耍和留影。
乘船排队莫拥挤，打闹争抢易落水。
(二)消防安全常识
消防设施要爱惜，以免火起救不及。
点燃蚊香和蜡烛，使用专制铁架台。
床底角落找东西，不用明火不遭罪。
安全使用电灯泡，纸布靠*易燃烧。
注意火种与火源，确认熄灭再离开。
乱接电线引火灾，乱拆电器生祸乱。
玩火自焚是古训，发现火灾快报警。
燃放鞭炮看说明，大人看护保太*。
(三)运动安全
课外活动到操场，检查场地和器械，
运动服装先换上，手表饰品要摘掉，
锻炼前，做准备，伸伸胳臂弯弯腰，
动作规范讲文明，危险动作杜绝掉，
活动全部结束后，整理运动做做好。
(四)饮食卫生
饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，
用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，
无证摊贩东**，不洁食品不进口，
自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
(五)上学放学歌
下课铃声响，依次出课堂;走廊慢慢走，有序不争抢;
楼梯靠右行，不闹不推搡;运动要适量，上课精神旺;
快乐做游戏，个个守规章;安全记心上，时时不能忘。
放学回到家，别摸刀与叉;插座里有电，千万别碰它;
阳台很危险，能看不能爬;煤气有巨毒，别把火来打;
一人在家蹲，门是保护神;如果有人敲，先从猫眼瞧;
假如生人来，别把门儿开;大声打电话，歹徒最害怕;
坏蛋能吓走，安全得保障;父母回到家，一定把你夸!
(六)溺水自救歌
溺水勿自慌，迅速离现场。
清除口鼻保畅通，拍打后背让肺畅。
若无呼吸人工上，若无心跳挤心脏，
赶紧换上干衣裳，尽快送到病床上。
安全教育顺口溜4
地震到来保儿童，科学防范不能松。
窗口大屋最可怕，千万别往那里爬。
家住高楼地震晃，电梯千万不能上。
地震预报操到心，断了火源和电源。
就*躲避快保命，坚固家具旁边行。
一旦楼房不摇晃，跑向空地别慌张。
保护头部别马虎，拿上枕头防坠物。
地震远离建筑物，桥下隧道危险处。
大震过后有余震，高度警惕不松劲。
钱财都是身外物，决不留恋命为主。
赶快拿掉侥幸心，一生一瞬定乾坤。
地震灾害不稀罕，*时留心要防范。
地震来了不要慌，跑到屋外空地上。
如果逃跑来不及，躲到桌下或床底。
洪水洪水低处流，来临之前高处走。
高山大树要抓牢，天气预报要看好。
火灾来了真无情，千万不要玩火星。
发现拨打一一九，远离火源再呼救。
放学要走人行道，十字路口看信号。
独自在家锁好门，生人叫门莫应声。
狗咬猫抓毒蛇咬，及时就医才最好。
课间活动要适宜，危险行为不能迷;
热天游泳要理智，不*水性不要试;
个人卫生要顾及，不良*惯不看齐;
日常用电要注意，安全操作不忘记;
消防安全要常提，随意燃火不可以;
出行交通要警惕，遵守交规不大意;
学会生活要自立，预防盗抢不麻痹;
*安二字要珍惜，健康快乐不分离。
1、热天游泳要理智
不*水性不要试
2、消防安全要常提
随意燃火不能够
3、龙卷风来开对窗
洼地伏身心不慌
4、野外遇雷躲洼处
远离高物双手空
5、地震来时选空坝
室内躲进窗桌下
6、暴风雪来不可怕
认清路线向前跨
——养生顺口溜 (菁华3篇)
一匙蜂蜜、一杯水、早起喝完再动嘴，(补充大脑热量，尽快进入工作状态;调肠胃防结石。)
一匙陈醋、三片姜、一日三餐吃得香。(降脂、软化血管;增加胃肠血液循环，帮助营养吸收)
两杯鲜奶、一个蛋、每天都吃杂粮饭，(补充优质蛋白、钙质、叶黄素和玉米黄素;预防三高)
一把麦胚、一块薯、一两豆腐常叮嘱。(补充植物甾醇、锌、硒等微量元素;防便秘、稳血糖)
一块海带、一把菇、半斤鲜果一斤蔬。(维生素、矿物质、抗氧化物、膳食纤维，给生命动力)
一两鲜鱼、一两肉、最好再加一把豆，(提供主要的优质蛋白来源、动植物蛋白均衡更健康。)
一匙枸杞、半匙盐、一把坚果助延年，(养眼稳压、润肠健脑，提供必需脂肪酸和膳食纤维。)
一把蓝莓、三个枣、半个鳄梨防衰老。(抗氧化、预防夜盲症、保护视力、养血抗癌防衰老。)
三匙素油、二二一、橄榄大豆亚麻油，(油酸类油脂：亚油酸类油脂：亚麻酸类油脂= 2：2:1)
一万步、 五杯水、吃动*衡不后悔!(1万步=有效步数7000步。如好吃懒动=上述建议白说!)
秋季养生顺口溜
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
秋季保健七口诀
1.合理增减衣物
立秋后，爱美的张小姐依旧穿着夏天的清凉装——凉拖、短裙，可是前几天，她请了病假休息。来上班时，办公室的小姐妹发现室温有26摄氏度，但一向时尚的 张小姐居然长衣长裤加身，这可让人看不懂了。大伙细问后得知，原来张小姐前两天凉过了头，患了寒冷性脂膜炎，即人们常说的“裙装病”。
“春捂秋冻”的道理没错，但年轻人即使体质好也应“冻”得适度，“秋冻”不当，会招来“裙装病”——大冷天穿得太少落下关节炎；名为寒冷性脂膜炎的皮肤 病，也常常会袭击那些为了美丽而不顾气温低穿着单薄的女性；光脚穿凉拖或光腿穿短裙的女孩，还会“寒打脚上起”，因为中医认为，人体的阳脉从脚起，秋天护 住脚就等于护住了阳气；丹田在腹部，它是元气之根本，护住肚子就是护住了元气。阳气和元气充足，人体的免疫力就强，就不容易得病。
与张小姐的清凉装相比，立秋的第一场雨后，妈妈就给3岁的童童穿上薄毛衣，可孩子还是流涕不止。童童妈纳闷了，怕孩子受凉，特意给加了衣服，感冒怎么还是不请自来。
天气刚一转凉，就给孩子穿很多衣服，活泼好动的他们极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。秋凉之际，应该尽可能晚一点增衣，即能穿单衣，尽量不加外套，因为适当地冻一冻，可增强皮肤的耐寒力和身体的抵抗力。身体弱者另当别论。
2.早睡早起宜养收
中医认为，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。
因此，秋季养生，要以养收为原则，起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。李副院长说，夏季人通常心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而 秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛，早起则可以使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
3.先调脾胃后进补
一立秋，林大妈就忙着开始为一家人进补，又是羊肉汤又是参汤，可是没想到，老伴的胃肠承受不住短时期内大批量补品的“狂轰乱炸”，开始与主人较起劲，林大妈不得不陪着老伴上医院。
夏季人们普遍食欲不佳，脾胃虚弱，此时大量进食补品，会加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的肠胃无法承受突如其来的补品，导致消化功能紊乱，所以秋季进 补之前一定要先调理脾胃，侧重清热、利湿、健脾，多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因 人而异，脾虚及胃火旺盛者要区别对待。
4.晨起一碗粥保养身体
鹤发童颜的吴大爷82岁了，饭量不大，不爱运动，儿女们担心父亲久坐不动会影响肠胃蠕动从而便秘，可老人每天喝粥的*惯让儿女的担心变得多余，“我一 年四季离不开粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲粥饮为世间第一补人之物的道理，不同的季节喝不同的粥，对身体大有好处。”
粥有适口、易消化吸收、生津益气的功效，古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。早餐喝粥不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥，玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年的功效。
5.清润调养抗秋燥
又到一年秋燥时。尽管每天都会喝够8大杯水，可白女士嘴皮照样干，鼻腔依旧燥，脸上还起皮。其实，这都是因为酷暑消耗完了人体的津液，而秋燥又进一步来袭。针对这种情况，当下最应该做的就是补足津液，在此特别提醒，一是补，二是防丢失。
喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？李副院长提出如下建议：
●少吃过油、过甜、过咸的东西，并尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，少喝甜味饮料。
●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
●多运动，运动促进血液循环，津液自然充足。
●饮食调养应以清润为主，多吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等。
●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定，心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
喝水喝茶固然能防燥，但仅靠这一点还不够，多喝点汤和粥，也是防燥的要点。
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶，可是中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，就一定不会再干燥了。
6.轻松*缓去运动
俗话说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体**阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以周身微热而不出汗为好，选择轻松*缓、活动量不大的如登山、散步、做操、慢跑等项目。
7.生活规律除“秋愁”
人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。但入秋之 后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌的褪黑激素就会相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工”，情绪也就低 沉消极，精神萎靡不振。
怎样防止“秋愁”呢？李副院长说，首先，生活要有规律，按时作息，晴朗的日子里，多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛 奶、鸡蛋和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，消除抑郁情绪，还要参加一些有益身心的娱乐活动，使人心情舒畅，精神振奋。
秋天是果实累累的，她给了我们一个金色的丰收季节，她虽是人们最易生病的.“多事之秋”，但也是调养生机的最佳时节，我们一定要好好把握。
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健康活到老
“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。当然，秋寒时节，晚上睡前用热水也有助于增强正气，提高人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。安徽省院科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。
古人云：吃饭七分饱，健康活到老。北京中医药大学东直门医院科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去;
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢，莫待病了不过关;
良言一句君需记：
避过气急累，不活一百也活九十多。
专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发，搞垮身体。如今常常被‘气、急、累’三字缠身的.白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。
一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。
吃得杂，吃得匀，才能营养均衡。吃的种类多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一两多一点儿，其它都是一些小食品，如水果、坚果、奶制品等等，这些零食*时就放在手边，想吃了就吃。这种吃法特别适合于老年人。
健康就是一件简单的事情，正如一位教授自编的顺口溜：
油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，*生活安全点，个人卫生良好点，心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成*惯坚持点，身体健康长寿点。
——养生顺口溜 (菁华3篇)
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好。
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
依据情况选食疗，多样进食营养好。
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健康活到老
“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。当然，秋寒时节，晚上睡前用热水也有助于增强正气，提高人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。安徽省院科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。
古人云：吃饭七分饱，健康活到老。北京中医药大学东直门医院科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去;
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢，莫待病了不过关;
良言一句君需记：
避过气急累，不活一百也活九十多。
专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发，搞垮身体。如今常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。
一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。
吃得杂，吃得匀，才能营养均衡。吃的种类多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一两多一点儿，其它都是一些小食品，如水果、坚果、奶制品等等，这些零食*时就放在手边，想吃了就吃。这种吃法特别适合于老年人。
健康就是一件简单的事情，正如一位教授自编的顺口溜：
油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，*生活安全点，个人卫生良好点，心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成*惯坚持点，身体健康长寿点。
一匙蜂蜜、一杯水、早起喝完再动嘴，(补充大脑热量，尽快进入工作状态;调肠胃防结石。)
一匙陈醋、三片姜、一日三餐吃得香。(降脂、软化血管;增加胃肠血液循环，帮助营养吸收)
两杯鲜奶、一个蛋、每天都吃杂粮饭，(补充优质蛋白、钙质、叶黄素和玉米黄素;预防三高)
一把麦胚、一块薯、一两豆腐常叮嘱。(补充植物甾醇、锌、硒等微量元素;防便秘、稳血糖)
一块海带、一把菇、半斤鲜果一斤蔬。(维生素、矿物质、抗氧化物、膳食纤维，给生命动力)
一两鲜鱼、一两肉、最好再加一把豆，(提供主要的优质蛋白来源、动植物蛋白均衡更健康。)
一匙枸杞、半匙盐、一把坚果助延年，(养眼稳压、润肠健脑，提供必需脂肪酸和膳食纤维。)
一把蓝莓、三个枣、半个鳄梨防衰老。(抗氧化、预防夜盲症、保护视力、养血抗癌防衰老。)
三匙素油、二二一、橄榄大豆亚麻油，(油酸类油脂：亚油酸类油脂：亚麻酸类油脂= 2：2:1)
一万步、 五杯水、吃动*衡不后悔!(1万步=有效步数7000步。如好吃懒动=上述建议白说!)
——安全生产顺口溜 (菁华5篇)
1、安全就是企业的效益，安全就是家庭的幸福。
2、冒险是事故之苗，谨慎为安全之本。
3、安全教育应很抓，分层培训你我他。增强教育灵活性，工作岗位实践他。
4、安全意识记在心上，安全职责担在肩上。
5、进场要戴安全帽，警示标识要明白。遵章守纪保*安，一人安全全家笑。
6、出事故三不放过，为民负责莫嫌烦。
7、安全是幸福家庭的保障，事故是人生杯具的祸根。
8、容忍危险等于作发自毙，谨慎行事才能安然无恙。
9、机械设备要完好，防护装置不可少。
10、检查走马观花，事故遍地开花。
11、他人机台不好动，以免开坏断供应。
12、事故原因一查到，教育群众有经验。
13、落实一项措施，胜过十句口号。
14、进入现场要注意，危险区域观仔细。麻痹大意要不得，安全二字牢牢记。
15、一人违章，众人遭殃。
16、安全二字值千金，疏忽大意悔终身。
17、违章作业等于**，违章指挥等于**。
18、安全防护要做好，进入现场有“三宝”，安全帽网安全带，保护生命不可少。
19、铲除杂草要趁小，整改隐患要趁早。
20、消防器材是个宝，*时注意维护好。严禁随意做它用，发生火灾找不着。
21、宁可停工停产，决不违章蛮干。
22、保安全千日不足，出事故一日有余。
23、领导违章指挥等于犯罪，职工违章作业等于**。
24、有洞口处必有盖，有轴头出必有套。
25、有特危必有连锁，设备管理记心窝。
26、高高兴兴上岗位，**安安回到家。
27、防火一松，人财两空。
28、施工忘了保安全，等于不握方向盘。
29、工程质量是根，经济效益是本，礼貌施工是脸，安全生产是命。
30、高空作业上天桥，安全带儿要系牢。带好随身工具兜，严禁抛掷防脱手。
31、检修设备要挂牌，停电以后再接线。
32、珍惜生命当天天头脑清醒，勿忘安全须时时警钟常鸣。
33、谁主管谁负责，安全生产原则记心间。
34、原因不明不放过，透过分析找根源。
35、出事故三不放过，为民负责莫嫌烦。
36、特殊工种要资格，无操作证莫操作。
37、安全第一预防为主，方针指南不能偏。
38、祈求别人关爱，不如自我保护。
39、烟头危害可不小，引起火灾不得了。施工现场别吸烟，消防安全要记牢。
40、安全法规血写成，违章作业情不容。
41、建高楼靠打基础，保安全靠抓班组。
42、遵章是*安的保障，违纪是灾祸的开端。
43、绳子断在细处，事故出在松处。
44、有高*台必有栏，有轧点必有挡板。
45、气泻于针孔，祸始于违章。
46、严格管理总是爱，放纵懈怠终是害。
47、车况不明莫乱动，出了事故说不清。
48、幸福是棵树，安全是沃土。
49、上班不是逛公园，劳保用品穿戴全。
50、安全就是社会的安定，安全就是生命的保证。
51、遵章守纪莫违章，**安安度时光。
52、管生产务必管安全，老一要把职责担。
53、安全为了生产，生产必须安全，时时注意安全，刻刻确保安全。
54、安全人人抓，幸福千万家，安全两天敌，违章和麻痹。
55、安全来于警惕，事故出自麻痹，巧干带来安全，蛮干招来祸端。
56、新建改建和扩建，安全措施一齐建。
57、礼貌施工出效益，安全生产创水*。
58、有高*台必有栏，有轧点必有挡板。
59、事故隐患不除，等于放虎归山。
60、危险部位要做到，有轮部位必有罩。
61、安全是生命之本，违章是事故之源。
62、珍爱生命，安全第一。
63、全体职工要牢记，安全生产是第一。
64、遵章守纪勤学*，生产发展有效益。
65、谁主管谁负责，安全生产原则记心间。
66、宁让千人恨，不让一家哭。
67、危险部位要做到，有轮部位必有罩。
68、秤砣不大压千金，安全帽小救人命。
69、事故原因一查到，教育群众有经验。
70、建筑楼房大又高，出入上下防跌跤。不能攀爬脚手架，应走楼梯或马道。
71、身边隐患大家纠，安全生产众人管。
72、遵纪是安全的保证，违章是事故的根源。
73、年年岁岁抓安全，岁岁年年保*安。
74、无证上岗胡乱干，迟早给您惹大祸。
75、安全生产，毫不放松；侥幸一时，悔恨终生。
76、美酒飘香解忧愁，切莫贪杯晕了头。工作时间禁渴酒，关爱自我严要求。
77、安全隐患是警钟，安全教育不放松。安全规程天天讲，安全生产立新功。
78、安不忘危，乐不忘忧。
79、有洞口处必有盖，有轴头出必有套。
80、安全生产勿侥幸，违章蛮干要人命。
81、严是爱，松是害，杜绝事故为后代。
82、疏忽一时，痛苦一世。
83、一人安全生产，全家欢乐无限。
84、安全多下及时雨，教育少放马后炮。快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。
85、思想松一松，事故攻一攻。
86、人民利益高于一切，安全职责重于泰山。
87、车不停稳不好动，修车停稳再开工。
88、安全第一预防为主，方针指南不能偏。
89、防范再出新措施，措施落实才算完。
90、用鲜血换来的教训，不要再用生命检验。
91、提高安全意识，注意防范工作。
92、事故不难防，重在守规章。
93、不懂机台莫乱动，留意机台把你碰。
94、贪图一时的痛快，换来一生的痛苦。
95、管生产必须管安全，老一要把职责担。
96、烟蒂虽小是火种，劝君切莫到处栽。
97、定措定人定期限，到期定人来检验。
98、安全是发展之本，安全是发展之基。
99、原因不明不放过，经过分析找根源。
100、防范再出新措施，措施落实才算完。
1、安全防护要做好，进入现场有“三宝”，安全帽、网、安全带，保护生命不可少。
2、事故原因一查到，教育群众有经验。
3、高空作业上天桥，安全带儿要系牢。带好随身工具兜，严禁抛掷防脱手。
4、脚上穿上防滑鞋，确保防滑不跌倒。
5、危险部位要做到，有轮部位必有罩。
6、安全意识记在心上，安全责任担在肩上。
7、进入现场要注意，危险区域观仔细。麻痹大意要不得，安全二字牢牢记。
8、满不在乎的粗心人；大喜大悲的异常人；
9、手忙脚乱的急性人；心存侥幸的麻痹人；
10、初来乍到的新工人；好奇爱动的青年人；
11、安全隐患是警钟，安全教育不放松。安全规程天天讲，安全生产立新功。
12、投机省事的“大能”人；不求上进的“抛锚”人。
13、吊儿郎当的马虎人；受了委屈的气愤人；
14、烟头危害可不小，引起火灾不得了。施工现场别吸烟，消防安全要记牢。
15、以人为本抓落实，生产发展效益好。
16、变换工种的改行人；力不从心的老工人；
17、进场要戴安全帽，警示标识要知道。遵章守纪保*安，一人安全全家笑。
18、急于求成的糊涂人；*惯违章的固执人；
19、冒险蛮干的危险人；情绪波动的心烦人；
20、三件宝贝作用大，样样不能离开它。
21、向二十种人敲响“安全第一”的警钟
22、安全多下及时雨，教育少放马后炮。快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。
23、谁主管谁负责，安全生产原则记心间。
24、建筑楼房大又高，出入上下防跌跤。不能攀爬脚手架，应走楼梯或马道。
25、安全施工三件宝，施工现场离不了。
26、安全第一预防为主，方针指南不能偏。
27、防范再出新措施，措施落实才算完。
28、出事故三不放过，为民负责莫嫌烦。
29、原因不明不放过，通过分析找根源。
30、有洞口处必有盖，有轴头出必有套。
31、管生产必须管安全，老一要把责任担。
32、不懂规程的“聪明人”；凑凑合合的懒情人；
33、有高*台必有栏，有轧点必有挡板。
34、消防器材是个宝，*时注意维护好。严禁随意做它用，发生火灾找不着。
35、头上带上安全帽，防止砸伤损失小。
36、腰上系上安全带，高空坠落生命保。
37、美酒飘香解忧愁，切莫贪杯晕了头。工作时间禁渴酒，关爱自己严要求。
38、安全教育应很抓，分层培训你我他。增强教育灵活性，工作岗位实践他。
交接班
手拉手，
口对口，
你不来，
我不走。
机器保养
一听，二看，
三摸，四闻，五恢复。
轴见光，沟见底，
机器见本色，警示要清晰。
安全生产
安全两天敌，违章和麻痹。
生产勿侥幸，蛮干要人命。
现场勤巡视，隐患及时改。
安全人人抓，幸福千万家。
转换作业
剩余的标签要清理，
不用的材料及时退，
以前的产品快清走，
用过的文件收回去。
质量管控
产品质量，要记心上；
看清标准，找对方向；
首样要齐，指引莫忘；
注意方法，轻拿轻放；
重视自检，用对包装；
写准标签，及时入仓。
生产计划
生产无计划，管理累趴下。
计划不合理，控制不容易。
控制不得力，交期难满意。
交期不准时，经营难维持。
员工士气
一二三，三二一，生产现场有士气。
你帮我，我帮你，见面点头笑嘻嘻。
团结互爱心境好，五湖四海无距离。
一二三四五六七，步调一致争第一。
不迟到，不串岗，遵守纪律有梦想。
戴厂牌，穿厂衣，抬头挺胸有朝气。
向左看，向右看，摆放整齐不混乱。
抬抬腿，抬抬脚，地面垃圾常清扫。
看样板，看文件，保证质量很关键。
抓产量，抓效率，增加收入靠进取。
不吵架，不吵闹，见面点头常微笑。
你敬我，我敬你，五湖四海是邻居。
团结友爱心境好，共同创造好成绩。
问题七不放过
一、找不到问题的根源不放过；
二、找不到问题的职责人不放过；
三、找不到问题的解决办法不放过；
四、改善方法落实不到位不放过；
五、问题职责人和员工没有受到教育不放过；
六、没有长期的改善措施不放过；
七、没有建立档案不放过。
一、 全生产警示语
1、珍爱生命，安全第一。
2、一人违章，众人遭殃。
3、安不忘危，乐不忘忧。
4、防火一松，人财两空。
5、疏忽一时，痛苦一世。
6、幸福是棵树，安全是沃土。
7、宁让千人恨，不让一家哭。
8、一人安全生产，全家欢乐无限。
9、宁可停工停产，决不违章蛮干。
10、事故隐患不除，等于放虎归山。
11、提高安全意识，注意防范工作。
12、祈求别人关爱，不如自我保护。
13、安全是发展之本，安全是发展之基。
14、冒险是事故之苗，谨慎为安全之本。
15、严格管理总是爱，放纵懈怠终是害。
16、身边隐患大家纠，安全生产众人管。
17、安全是生命之本，违章是事故之源。
18、严是爱，松是害，杜绝事故为后代。
19、遵章守纪莫违章，**安安度时光。
20、高高兴兴上岗位，**安安回到家。
21、安全法规血写成，违章作业情不容。
22、贪图一时的痛快，换来一生的痛苦。
23、检修设备要挂牌，停电以后再接线。
24、年年岁岁抓安全，岁岁年年保*安。
25、人民利益高于一切，安全责任重于泰山。
26、用鲜血换来的教训，不要再用生命检验。
27、违章作业等于自杀，违章指挥等于**。
28、遵纪是安全的保证，违章是事故的根源。
29、遵章是*安的保障，违纪是灾祸的开端。
30、安全就是企业的效益，安全就是家庭的幸福。
安全就是社会的安定，安全就是生命的保证。
31、安全是幸福家庭的保障，事故是人生悲剧的祸根。
32、领导违章指挥等于犯罪，职工违章作业等于自杀。
33、安全生产，毫不放松；侥幸一时，悔恨终生。
34、珍惜生命当天天头脑清醒，勿忘安全须时时警钟常鸣。
35、安全为了生产，生产必须安全，时时注意安全，刻刻确保安全。
36、容忍危险等于作发自毙，谨慎行事才能安然无恙。
二、安全生产谚语
37、多想一下，免得出差；多防一步，少出事故。多看一眼，有惊无险；安全放松，人财两空。
38、气泻于针孔，祸始于违章。
39、事故不难防，重在守规章。
40、思想松一松，事故攻一攻。
41、安全人人抓，幸福千万家，安全两天敌，违章和麻痹。
42、绳子断在细处，事故出在松处。
43、检查走马观花，事故遍地开花。
44、落实一项措施，胜过十句口号。
45、祈求别人关爱， 不如自我保护。
46、安全来于警惕，事故出自麻痹，巧干带来安全，蛮干招来祸端。
47、工程质量是根，经济效益是本，文明施工是脸，安全生产是命。
48、安全生产勿侥幸，违章蛮干要人命。
49、要想生产走在前，安全肯定是关键，要想生产打胜仗，安全规章是保证。
50、安全二字值千金，疏忽大意悔终身。
51、文明施工出效益，安全生产创水*。
52、烟蒂虽小是火种，劝君切莫到处栽。
53、上班不是逛公园，劳保用品穿戴全。
54、铲除杂草要趁小，整改隐患要趁早。
55、秤砣不大压千金，安全帽小救人命。
56、施工忘了保安全，等于不握方向盘。
57、保安全千日不足，出事故一日有余。
58、建高楼靠打基础，保安全靠抓班组。制度严格漏洞少，措施得力安全好。
59、安全多下及时雨，教育少放马后炮。快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。
60、眼睛容不下一粒沙土，安全来不得半点马虎。
61、安全是遵章者的光荣花，事故是违章者的耻辱碑。安全与效益是亲密姐妹，事故与损失是孪生兄弟。
62、绳子总在磨损的地方折断，事故常在薄弱的环节发生。
三、安全生产顺口溜
63、给安全员——
安全教育说在嘴上，安全制度落在纸上，
安全意识记在心上，安全责任担在肩上。
64、安全防护要做好
安全防护要做好，进入现场有“三宝”，
安全帽、网、安全带，保护生命不可少。
65、建筑楼房大又高
建筑楼房大又高，出入上下防跌跤。
不能攀爬脚手架，应走楼梯或马道。
66、高空作业上天桥
高空作业上天桥，安全带儿要系牢。
带好随身工具兜，严禁抛掷防脱手。
67、消防器材是个宝
消防器材是个宝，*时注意维护好。
严禁随意做它用，发生火灾找不着。
68、安全隐患是警钟
安全隐患是警钟，安全教育不放松。
安全规程天天讲，安全生产立新功。
69、进场要戴安全帽
进场要戴安全帽，警示标识要知道。
遵章守纪保*安，一人安全全家笑。
70、烟头危害可不小
烟头危害可不小，引起火灾不得了。
施工现场别吸烟，消防安全要记牢。
71、美酒飘香解忧愁
美酒飘香解忧愁，切莫贪杯晕了头。
工作时间禁渴酒，关爱自己严要求。
72、进入现场要注意
进入现场要注意，危险区域观仔细。
麻痹大意要不得，安全二字牢牢记。
73、安全多下及时雨，
安全多下及时雨，教育少放马后炮。
快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。
74、安全教育应很抓
安全教育应很抓，分层培训你我他。
增强教育灵活性，工作岗位实践他。
75、说说安全给你听
同志们请静一静，说说安全给你听。
说到安全真重要，安全意识记心上。
远离家乡来北京，安全规程要记清。
安全生产莫忽视，警钟时刻要长鸣。
进场之前先考试，增强知识和意识。
遍查现场危险源，防范事故知措施。
高空作业系好“带”，交叉作业“帽”戴端。
操作电器防触电，运料先要前后看。
劳动生产比着干，大家都把安全管。
逐级包保要落实，领导带队去巡视。
安全干事常盯守，生产安全当先锋。
团结协作相互勉，遵章守纪人人赞。
76、忽视安全可要命
工程急，任务重，忽视安全可要命。
各项工作搞得好，安全工作少不了。
77、千条万条，安全生产第一条；
千方百计，安全教育第一计。
78、安全生产“三字经”
建筑工, 仔细听：安全经, 要记清。
进工地，有规程。安全帽，要戴正。
戴不好，把头碰；出了事，悔终生。
喝了酒，头发懵；神经乱，出险情。
走路时，眼看清。木料上，有铁钉。
若大意，脚扎洞，既痛苦，还误工。
搭脚架，管放正；管子卡，要紧拧。
安全网，及时撑，勤检查，无漏洞。
上架子，神集中，不在意，脚登空。
摔得轻，看医生；摔重了，出人命。
安全带，系腰中。手抓紧，脚实蹬。
高挂钩，低做工。上有呼，下有应。
传材料，勿乱扔，互照看，常提醒。
废杂物，料斗清，要禁止，往下扔。
木工房，关系重，要杜绝，把火生。
遇火灾，要报警。开机器，按规程。
眼勤看，耳勤听，遇故障，专工修。
临时电，勿乱动，有事情，找电工。
起重工，脑要清，十不吊，记心中。
千嘱咐，万叮咛，抓安全，不放松。
促生产，楼高升。无事故，享太*。
79、安全生产
安全生产，重于泰山；安全第一，牢记心间。
预防为主，重在防范；监督管理，确保*安。
杜绝三违，改错从善；防护用品，正确穿戴。
安全方针，指明方向。特种作业，持证上岗。
接受培训，充实思想；警钟长鸣，永享安康。
80、安全不能心太软
安全不能心太软，规章不能挂嘴边，
落实行动记心间， 全家欢乐保*安。
81、安全防护
临边防护，谨防坠物。进入现场，提高警惕。
防护用品，正确佩戴。安全教育，牢记心间。
82、全家乐
要想甜，保安全。安全帽，必须戴。
不违章，不违规。高兴去，欢乐回。
83、安全法要牢记
安全法要牢记，安全生产出效益。
进现场要警惕，处处小心别大意。
安全帽安全带，随身佩戴免伤害。
安全员勤巡看，发现隐患要阻拦。
保质量保工期，安全生产属第一。
施工前想周全，管理措施除隐患。
施工中不违章，完成任务保安康。
施工后细观察，没有隐患把家还。
不违章不蛮干，幸福伴随每一天。
84、四劝歌——致司机朋友
一劝司机莫贪酒，酒后驾车误事由。
头脑昏昏行路难，不知何时惹祸端。
二劝司机少喝酒，酒多有害身康健。
伤肝伤脾伤心脏，人生未老百病缠。
三劝司机莫酗酒，酒后醉话惹是非。
伤人害己误友情，醒来难抑心中悔。
四劝司机远陋*，思想品德勤修炼。
幸福健康都拥有，遵章守纪做模范。
85、安全施工三件宝
安全施工三件宝，施工现场离不了。
头上带上安全帽，防止砸伤损失小。
腰上系上安全带，高空坠落生命保。
脚上穿上防滑鞋，确保防滑不跌倒。
三件宝贝作用大，样样不能离开它。
以人为本抓落实，生产发展效益好。
86、安全生产歌
戴好安全帽，穿上防滑鞋，系紧安全带，作业保*安。
贯彻《安全法》，听好安全课，唱着安全歌，*安把家还。
87、职业病危害大
职业病，危害大。早防备，不可怕。
上岗前，防护好。体魄健，乐哈哈。
88、安教育应很抓
安教育应很抓，层培训你我他。
增强教育灵活性，形式多样人人夸。
89、安全防护都是宝
安全帽儿是个宝，进入现场不可少。
安全带是更可爱，高空作业必须带。
施工带好安全帽，防砸防撞有保证。
上高系好安全绳，护佑生命有神灵。
90、一路*安
安全是生命的保障，违章是事故的.祸根，
从我做起重视安全，确保人生一路*安。
一、 全生产警示语
1、珍爱生命，安全第一。
2、一人违章，众人遭殃。
3、安不忘危，乐不忘忧。
4、防火一松，人财两空。
5、疏忽一时，痛苦一世。
6、幸福是棵树，安全是沃土。
7、宁让千人恨，不让一家哭。
8、一人安全生产，全家欢乐无限。
9、宁可停工停产，决不违章蛮干。
10、事故隐患不除，等于放虎归山。
11、提高安全意识，注意防范工作。
12、祈求别人关爱，不如自我保护。
13、安全是发展之本，安全是发展之基。
14、冒险是事故之苗，谨慎为安全之本。
15、严格管理总是爱，放纵懈怠终是害。
16、身边隐患大家纠，安全生产众人管。
17、安全是生命之本，违章是事故之源。
18、严是爱，松是害，杜绝事故为后代。
19、遵章守纪莫违章，**安安度时光。
20、高高兴兴上岗位，**安安回到家。
21、安全法规血写成，违章作业情不容。
22、贪图一时的痛快，换来一生的痛苦。
23、检修设备要挂牌，停电以后再接线。
24、年年岁岁抓安全，岁岁年年保*安。
25、人民利益高于一切，安全责任重于泰山。
26、用鲜血换来的教训，不要再用生命检验。
27、违章作业等于自杀，违章指挥等于**。
28、遵纪是安全的保证，违章是事故的根源。
29、遵章是*安的保障，违纪是灾祸的开端。
30、安全就是企业的效益，安全就是家庭的幸福。
安全就是社会的安定，安全就是生命的保证。
31、安全是幸福家庭的保障，事故是人生悲剧的`祸根。
32、领导违章指挥等于犯罪，职工违章作业等于自杀。
33、安全生产，毫不放松；侥幸一时，悔恨终生。
34、珍惜生命当天天头脑清醒，勿忘安全须时时警钟常鸣。
35、安全为了生产，生产必须安全，时时注意安全，刻刻确保安全。
36、容忍危险等于作发自毙，谨慎行事才能安然无恙。
二、安全生产谚语
37、多想一下，免得出差；多防一步，少出事故。多看一眼，有惊无险；安全放松，人财两空。
38、气泻于针孔，祸始于违章。
39、事故不难防，重在守规章。
40、思想松一松，事故攻一攻。
41、安全人人抓，幸福千万家，安全两天敌，违章和麻痹。
42、绳子断在细处，事故出在松处。
43、检查走马观花，事故遍地开花。
44、落实一项措施，胜过十句口号。
45、祈求别人关爱， 不如自我保护。
46、安全来于警惕，事故出自麻痹，巧干带来安全，蛮干招来祸端。
47、工程质量是根，经济效益是本，文明施工是脸，安全生产是命。
48、安全生产勿侥幸，违章蛮干要人命。
49、要想生产走在前，安全肯定是关键，要想生产打胜仗，安全规章是保证。
50、安全二字值千金，疏忽大意悔终身。
51、文明施工出效益，安全生产创水*。
52、烟蒂虽小是火种，劝君切莫到处栽。
53、上班不是逛公园，劳保用品穿戴全。
54、铲除杂草要趁小，整改隐患要趁早。
55、秤砣不大压千金，安全帽小救人命。
56、施工忘了保安全，等于不握方向盘。
57、保安全千日不足，出事故一日有余。
58、建高楼靠打基础，保安全靠抓班组。制度严格漏洞少，措施得力安全好。
59、安全多下及时雨，教育少放马后炮。快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。
60、眼睛容不下一粒沙土，安全来不得半点马虎。
61、安全是遵章者的光荣花，事故是违章者的耻辱碑。安全与效益是亲密姐妹，事故与损失是孪生兄弟。
62、绳子总在磨损的地方折断，事故常在薄弱的环节发生。
三、安全生产顺口溜
63、给安全员——
安全教育说在嘴上，安全制度落在纸上，
安全意识记在心上，安全责任担在肩上。
64、安全防护要做好
安全防护要做好，进入现场有“三宝”，
安全帽、网、安全带，保护生命不可少。
65、建筑楼房大又高
建筑楼房大又高，出入上下防跌跤。
不能攀爬脚手架，应走楼梯或马道。
66、高空作业上天桥
高空作业上天桥，安全带儿要系牢。
带好随身工具兜，严禁抛掷防脱手。
67、消防器材是个宝
消防器材是个宝，*时注意维护好。
严禁随意做它用，发生火灾找不着。
68、安全隐患是警钟
安全隐患是警钟，安全教育不放松。
安全规程天天讲，安全生产立新功。
69、进场要戴安全帽
进场要戴安全帽，警示标识要知道。
遵章守纪保*安，一人安全全家笑。
70、烟头危害可不小
烟头危害可不小，引起火灾不得了。
施工现场别吸烟，消防安全要记牢。
71、美酒飘香解忧愁
美酒飘香解忧愁，切莫贪杯晕了头。
工作时间禁渴酒，关爱自己严要求。
72、进入现场要注意
进入现场要注意，危险区域观仔细。
麻痹大意要不得，安全二字牢牢记。
73、安全多下及时雨，
安全多下及时雨，教育少放马后炮。
快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。
74、安全教育应很抓
安全教育应很抓，分层培训你我他。
增强教育灵活性，工作岗位实践他。
75、说说安全给你听
同志们请静一静，说说安全给你听。
说到安全真重要，安全意识记心上。
远离家乡来北京，安全规程要记清。
安全生产莫忽视，警钟时刻要长鸣。
进场之前先考试，增强知识和意识。
遍查现场危险源，防范事故知措施。
高空作业系好“带”，交叉作业“帽”戴端。
操作电器防触电，运料先要前后看。
劳动生产比着干，大家都把安全管。
逐级包保要落实，领导带队去巡视。
安全干事常盯守，生产安全当先锋。
团结协作相互勉，遵章守纪人人赞。
76、忽视安全可要命
工程急，任务重，忽视安全可要命。
各项工作搞得好，安全工作少不了。
77、千条万条，安全生产第一条；
千方百计，安全教育第一计。
78、安全生产“三字经”
建筑工, 仔细听：安全经, 要记清。
进工地，有规程。安全帽，要戴正。
戴不好，把头碰；出了事，悔终生。
喝了酒，头发懵；神经乱，出险情。
走路时，眼看清。木料上，有铁钉。
若大意，脚扎洞，既痛苦，还误工。
搭脚架，管放正；管子卡，要紧拧。
安全网，及时撑，勤检查，无漏洞。
上架子，神集中，不在意，脚登空。
摔得轻，看医生；摔重了，出人命。
安全带，系腰中。手抓紧，脚实蹬。
高挂钩，低做工。上有呼，下有应。
传材料，勿乱扔，互照看，常提醒。
废杂物，料斗清，要禁止，往下扔。
木工房，关系重，要杜绝，把火生。
遇火灾，要报警。开机器，按规程。
眼勤看，耳勤听，遇故障，专工修。
临时电，勿乱动，有事情，找电工。
起重工，脑要清，十不吊，记心中。
千嘱咐，万叮咛，抓安全，不放松。
促生产，楼高升。无事故，享太*。
79、安全生产
安全生产，重于泰山；安全第一，牢记心间。
预防为主，重在防范；监督管理，确保*安。
杜绝三违，改错从善；防护用品，正确穿戴。
安全方针，指明方向。特种作业，持证上岗。
接受培训，充实思想；警钟长鸣，永享安康。
80、安全不能心太软
安全不能心太软，规章不能挂嘴边，
落实行动记心间， 全家欢乐保*安。
81、安全防护
临边防护，谨防坠物。进入现场，提高警惕。
防护用品，正确佩戴。安全教育，牢记心间。
82、全家乐
要想甜，保安全。安全帽，必须戴。
不违章，不违规。高兴去，欢乐回。
83、安全法要牢记
安全法要牢记，安全生产出效益。
进现场要警惕，处处小心别大意。
安全帽安全带，随身佩戴免伤害。
安全员勤巡看，发现隐患要阻拦。
保质量保工期，安全生产属第一。
施工前想周全，管理措施除隐患。
施工中不违章，完成任务保安康。
施工后细观察，没有隐患把家还。
不违章不蛮干，幸福伴随每一天。
84、四劝歌——致司机朋友
一劝司机莫贪酒，酒后驾车误事由。
头脑昏昏行路难，不知何时惹祸端。
二劝司机少喝酒，酒多有害身康健。
伤肝伤脾伤心脏，人生未老百病缠。
三劝司机莫酗酒，酒后醉话惹是非。
伤人害己误友情，醒来难抑心中悔。
四劝司机远陋*，思想品德勤修炼。
幸福健康都拥有，遵章守纪做模范。
85、安全施工三件宝
安全施工三件宝，施工现场离不了。
头上带上安全帽，防止砸伤损失小。
腰上系上安全带，高空坠落生命保。
脚上穿上防滑鞋，确保防滑不跌倒。
三件宝贝作用大，样样不能离开它。
以人为本抓落实，生产发展效益好。
86、安全生产歌
戴好安全帽，穿上防滑鞋，系紧安全带，作业保*安。
贯彻《安全法》，听好安全课，唱着安全歌，*安把家还。
87、职业病危害大
职业病，危害大。早防备，不可怕。
上岗前，防护好。体魄健，乐哈哈。
88、安教育应很抓
安教育应很抓，层培训你我他。
增强教育灵活性，形式多样人人夸。
89、安全防护都是宝
安全帽儿是个宝，进入现场不可少。
安全带是更可爱，高空作业必须带。
施工带好安全帽，防砸防撞有保证。
上高系好安全绳，护佑生命有神灵。
90、一路*安
安全是生命的保障，违章是事故的祸根，
从我做起重视安全，确保人生一路*安。
——安全知识顺口溜 (菁华5篇)
1、初来乍到的新工人；好奇爱动的青年人；
2、变换工种的改行人；力不从心的老工人；
3、急于求成的糊涂人；*惯违章的固执人；
4、手忙脚乱的急性人；心存侥幸的麻痹人；
5、不懂规程的“聪明人”；凑凑合合的懒情人；
6、吊儿郎当的马虎人；受了委屈的`气愤人；
7、冒险蛮干的危险人；情绪波动的心烦人；
8、满不在乎的粗心人；大喜大悲的异常人；
9、投机省事的“大能”人；不求上进的“抛锚”人。
10、饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成*惯，这样身体才康健。
1、行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路不能做。
2、牛马车，靠右走，交叉路口要牵行；赶牲口，放牛羊，上路行走不安全。
3、出家门，路边走，交通法规要遵守；过马路，仔细瞧，确认安全才通行；红灯停，绿灯行，交通信号要看清。
4、开车之前想一想，交通法规记心上；交叉路口想一想，一看二慢三不抢；会车之前想一想，礼让三先显风尚；超车之前想一想，没有把握不勉强。
5、路无规不畅；国无法不宁。
6、人生美好；步步小心。
7、一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。骑车更要守规则，不能心急闯红灯。
8、交通安全要记牢；路口要看信号灯，红灯停止绿灯行；过街要走斑马线，或走天桥地下道；走路要走人行道，骑车不进汽车道。
9、黑车货车不能上，人身安全没保障；无证驾驶违交法，购车要办车牌照；交通法规是个宝，走路行车要记牢；生命人人都珍惜，安全健康最重要。
10、但愿人长久；千里路畅通。
11、学交法，守交规，*安出行最安心。
12、骑单车，看标志，切勿闯入汽车道；不带人，不超载，安全骑车不图快；出远门，乘汽车，不坐超员超载车。
13、交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好*惯，不在路上玩游戏。
14、雨天大雾想一想，打开雾灯车速降；夜间行车想一想，注意标志和灯光；长途驾驶想一想，劳逸结合不能忘。
15、车安全要注意，遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。
16、公路上，车辆多，打场晒粮易惹祸；公路边，不摆摊，影响交通不*安。
17、隔离护栏不翻爬，发生事故受伤害；候车要在站台上，骑车不进汽车道。
18、行万里*安路；做百年长乐人。
19、乘车系好安全带，*安出行安全在；站得稳步坐得好，紧急刹车危险少。
20、交通安全最重要，事故不分老和少；路口要看信号灯，红灯停止绿灯行。
21、过街要走横道线，或走天桥地下道；走路要走人行道，不在路上嬉戏闹。
1、网上寻友很危险，甜言蜜语定“藏剑”。
2、楼道护栏莫要靠，重心失足生命掉。
3、室内安全隐患高，发现问题早汇报。
4、轻声慢步不打闹，上下楼梯要走好
5、拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更细心，不碰墙壁不碰钉。
6、走廊楼道靠右边，搭肩推搡有危险。
7、玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便。
8、教师就像我妈妈，安全知识要听她。
9、打架斗殴充硬汉，好胜吃亏在眼前。
10、晚上睡觉闩好门，安心入睡养精神。
11、上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
12、擦门拭窗更危险，清扫要设保护员。
13、上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头
14、安全规则记心间，健康求学保*安。
15、楼梯并非跑道线，上下行走勿奔跑
16、横穿抢道争硬汉，酿成事故出惨案。
17、莫登高，莫爬树，当心高处稳不住，失手失足滚下去，谁也不知伤何处。
18、道路行走靠右边，安安全全到学校。
19、同学摔倒楼梯上，自我伸手快帮忙。
20、不挤不拥不打闹，礼貌学校更完美
21、纸上谈兵难兑现，骗的都是血汗钱。
22、上学来去各自管，遵章守规不冒险。
23、交通规则生命线，条条款款照章办。
24、体育课，听教师，体育运动大发展，单双杠，爬吊杆，都要按照规则办。
25、学生就要爱学校，上楼下楼不打闹。
26、课间活动要注意，楼道狭窄不能挤。
27、床上打跳更危险，细心摔断连二杆。
28、先前再后出教室，超前堵后出问题。
29、生物钟，讲劳逸，按时起床身体好，严格执行作息表，上课学*精神好。
30、上学求知为明天，身体安康是本钱。
31、体育课上多检察，锐利坚器要取下。
32、幸灾乐祸笑哈哈，自我出事没人拉。
33、刀具烟炮不要带，提防伤人把你害。
34、说安全，道安全，学校安全重泰山。
35、意外事件与停电，听从指挥不乱窜。
36、饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成*惯，这样身体才康剑
37、果皮残渣不乱倒，细心踩到摔个包。
38、节假滞校问题多，烟酒赌博易出祸。
39、霉烂食品不能吃，肚子拉稀人不适。
40、安全防火会用火，管理不当要出祸。
41、楼梯上下互礼让，通道自然就宽敞
42、桌椅板凳要端正，乱摆磕碰伤他人。
43、教学学*需安静，大声喧哗难认真。
44、劝君买份人身险，意外伤害度难关。
45、篮球架子不要爬，当心掉下摔碎牙。
46、安全细则是个宝，同学必须要记好。
47、跑操安全非一般，停顿出列向前站。
48、自行车，懂秩序，学校不准乱骑车，害了别人伤自我，影响成绩误前程。
49、不要推不要挤，关心别人爱自我。
50、自我摔倒不要慌，大喊呼救叫帮忙。
51、夜晚上厕不安全，结伴照明除隐患。
52、行走楼道勿搭背，推推搡搡存隐患
53、吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训，讲究卫生不生玻
54、上下床铺要注意，谨防掉下伤身体。
55、食堂超市勤检查，安全隐患不萌芽。
56、私自外出又洗澡，是把生命开玩笑。
57、争风吃醋是陋*，打架斗殴害自我。
58、上下楼梯要守法，楼梯扶手不要滑。
59、莫喝酒，莫吸烟，吸烟喝酒神志乱，乱了神志把法犯，英俊少年不体面。
60、打水吃饭不要挤，切莫碰倒烫脱皮。
61、追逐打闹尖声叫，影响上课是歪道。
62、碰撞他人道声歉，相互理解免争端。
63、饮食卫生很重要，生冷变质杜绝掉。
64、休息运动操场上，来往行走盯前方。
65、刀子玩具和火柴，千万不要进学校。
1、初来乍到的新工人；好奇爱动的青年人；
2、变换工种的改行人；力不从心的老工人；
3、急于求成的糊涂人；*惯违章的固执人；
4、手忙脚乱的急性人；心存侥幸的麻痹人；
5、不懂规程的“聪明人”；凑凑合合的'懒情人；
6、吊儿郎当的马虎人；受了委屈的气愤人；
7、冒险蛮干的危险人；情绪波动的心烦人；
8、满不在乎的粗心人；大喜大悲的异常人；
9、投机省事的“大能”人；不求上进的“抛锚”人。
一忌规程不落实，说是说来做是做
二忌遇事乱指挥，不顾安全蛮干活
三忌有错顾脸面，违章行为怕人说
四忌干活想自己，上下左右不配合
五忌安全无措施，冒险蛮干事故多
六忌*惯性操作，安全观念太淡薄
七忌责任不落实，发生事故乱推托
八忌检查留死角，隐患不除终是祸
九忌小事不上报，酿成大祸不得了
十忌领导当好人，管理考核不严格
