1、增进食欲
做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食。
2、软化血管，预防高血压
醋还能够预防高血压、高血脂等心血管疾病。日本大阪大学保健管理中心的一项研究报告则显示，每天1小杯（约15毫升）苹果醋，能降低血液中的总胆固醇含量。
3、有助钙质吸收
提到醋与钙的关系，首先映入人们脑海的`恐怕就是骨头在醋中慢慢软化的情景。的确如此，有专家说到，在一定的酸性环境下，骨头中的钙离子容易游离出来，这无疑会增加钙的溶解度，有助于钙质的吸收。从这个意义上说，在日常饮食中适当加点醋，对于补钙是颇有好处的。
4、美白嫩肤
在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到养颜的作用。用醋洗头发，也可以让头发柔顺。
5、杀菌
具有很强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等。
专家提醒，喝醋不可盲从，适量最养生。东西再好，喝起来也要适量，尤其是在你大胆挑战陈醋等纯调味品时，更得注意。刚开始，可以少喝一点，并视身体的接受程度斟酌是否可以加量。比如，有些人本身胃肠功能不好，喝一点醋饮料都会觉得不舒服，那就千万不要勉强。老年人、胃酸过多的人，以及有溃疡的人，都应该少饮醋，否则可能对胃肠形成刺激，加重溃疡。
1.空腹一匙陈醋，通便
现代医学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群*衡，保持大便通畅。
如果便秘较重，可每天早晨空腹服一匙老陈醋，再喝上一杯凉开水，服用一周后即可见效。
2.睡前15毫升，减肥
减肥是女性朋友们的永恒话题，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。
因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10—15毫升米醋。
3.晨起喝醋，防感冒
果汁醋能提高机体免疫力，还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。
此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。
尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的.消毒杀菌效果更好一些。
4.下午喝果醋，防疲劳
对于上班族来说，果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。
果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。
通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
5.夜晚喝醋，美容
夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。
晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。
果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以*衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。
1、增进食欲
做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食。
2、软化血管，预防高血压
醋还能够预防高血压、高血脂等心血管疾病。日本大阪大学保健管理中心的一项研究报告则显示，每天1小杯（约15毫升）苹果醋，能降低血液中的总胆固醇含量。
3、有助钙质吸收
提到醋与钙的关系，首先映入人们脑海的恐怕就是骨头在醋中慢慢软化的情景。的确如此，有专家说到，在一定的酸性环境下，骨头中的钙离子容易游离出来，这无疑会增加钙的溶解度，有助于钙质的.吸收。从这个意义上说，在日常饮食中适当加点醋，对于补钙是颇有好处的。
4、美白嫩肤
在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到养颜的作用。用醋洗头发，也可以让头发柔顺。
5、杀菌
具有很强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等。
专家提醒，喝醋不可盲从，适量最养生。东西再好，喝起来也要适量，尤其是在你大胆挑战陈醋等纯调味品时，更得注意。刚开始，可以少喝一点，并视身体的接受程度斟酌是否可以加量。比如，有些人本身胃肠功能不好，喝一点醋饮料都会觉得不舒服，那就千万不要勉强。老年人、胃酸过多的人，以及有溃疡的人，都应该少饮醋，否则可能对胃肠形成刺激，加重溃疡。
——读书有什么好处句子 50句菁华
1、学必求其心得，业必贵其专精。
2、读死书是害己，一开口就害人。
3、早知逢世乱，少小谩读书。
4、读书破万卷，下笔如有神。
5、历览千载书，时时见遗烈。
6、不怨天，不尤人，下学而上达。
7、三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。
8、因依老宿发心初，半学修心半读书。
9、读书要从薄到厚，再从厚到薄。
10、盛年不再来，一日难再晨。
11、没有比读书更好的娱乐更持久的满足了。
12、读书对于智慧，就象体操对于身体一样。
13、除了野蛮国家，整个世界都被书统治着。
14、读书是一种探险，如探新大路，如征新土壤。
15、读书给人以乐趣，给人以光彩，给人以才干。
16、读书不知味，不如束高阁；蠢鱼尔何如，终日食糟粕。
17、读死书会变成书呆子，甚至于成为书橱。
18、富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。
19、学*这件事不在乎有没有人教你，最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心。
20、生在现今的时代，捧着古书是完全没有用处的。
21、行万里路，究不若读万卷书之重要。
22、读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。
23、谁都不会死读一本书。每个人都从书中研究自已，要不是发现自己就是控制自己。
24、理想的书籍，是智慧的钥匙。
25、读书即未成名，究竟人高品雅。修德不期获报，自然梦稳心安。
26、书是人类进步的阶梯。
27、奇文共欣赏，疑义相如析。
28、书犹药也，善读之可以医愚。
29、勤勉而顽强地钻研，永远可以使你百尺竿头更进一步。
30、读书的时候，要做到脑勤手勤笔勤，遇到有心得就写下来，多动笔，多写，多记，不然，你有心得，不写下来，时候长就忘了。多写多记，念书多了，就积累下不少知识，可以左右逢源。
31、无人阅读的书籍就好比是一块木头。
32、我读书越多，书籍就使我和世界越接*，生活对我也变得越加光明和有意义。
33、书籍具有不朽的能力。它是人类活动的最长久的果实。
34、朋友，不要叹息生活挫折多多，好书会给你带来快乐；不要叹息人生坎坎坷坷，好书会指引你寻找欢乐；不要叹息爱情的不如意，好书会把你带到幸福的目的地，世界读书日，朋友一起来吧，读书复读书。
35、读书吧！陶冶情操，幸福滋味会美妙；读书吧！增长见识，豪情在胸志气高；读书吧！认知社会，明理辨事更明了。世界读书日到，愿你多读书，品味读书之道！
36、读书不仅是创造智慧的源泉，而且是精神享受的渴望。齐奥尔斯夫虽然耳聋，但他通过自觉学*，乐于读书，取得了星际航行理论研究的巨大成果，被人们尊称为“宇宙之父”，他告诉我们：“书籍是我的老师。”
37、暖暖春日的幸福是遍赏美丽春光，是喜放自由的纸鸢，是踏青舒展快乐的情怀，更是手执一卷诗书，跳入文字的天堂，在融融的午后，做一个幸福的天使。世界读书日，一起读书吧，做个沾满书香气息的人间天使。
38、一本书讲述一段故事，一本书明白一个道理，一本书诉说一段人生，世界读书日，愿你我读书人，读好书，做好人，感悟完美人生。
39、赠你一汪幻想的海洋，赠你一片历史的天空，赠你一道明媚的风景，赠你一个童年的田野，赠你一份诗意的生活。当你失意的时候，翻开那泛黄的扉页，它可以抚慰你的心；当你得意时，品味那浓浓的墨香，它可以分享你的快乐。书，是我们一生相伴的朋友。祝世界读书日快乐！
40、“祝”愿频频难尽意，“福”田补足心灵记，“亲”朋好友常联系，“读”来读往真情递，“书”山书海多喜事，“节”节高兴呈和气，“快”意人生惜知己，“乐”喜共享我和你。[“祝福亲读书节快乐！”]
41、细雨收纳了云雾的情愫，融成了琼浆；春光收纳了季节的变迁，酿成了美景；人生收纳了书籍的智慧，创造了成功。世界读书日，认真读书，汲取智慧，创造成功。
42、世界读书日，静静地读一本书，不和时间抱怨快慢，不与人群争抢位子，悠然的度过美好的时光。愿你带着这份情感生活，愿你的生活宁静快乐！
43、走进书籍就是走进思想的闪光圣殿，当你静静地融入书中时，就会慢慢地发现，你的思想已不再是别人的跑马场，而是思维积存下的精神百花园，那里繁花似锦，那里五彩缤纷。世界读书日到了，一齐走进书的世界吧，在春暖花开的时节，为自我建一座精神的百花园。
44、院落阳光融融，面南而居。春光潋滟绵绵，绿草红花。执一卷诗书，品一份真情，观一段人生，悟一种哲理，世界读书日到了，做自我生命的思想者，守着暖暖的春光，读着春天的诗行。
45、有人读书为了消磨时光，有人读书为了荡气回肠，有人读书为了黄金万两，有人读书为了滴滴娇娘，有人读书为了救死扶伤，有人读书为了事业辉煌，我们读书是为了家国两旺。世界读书日，传递正能量！
46、书，是一位知识渊博的教师，它带我畅游理性世界，领略大自然风光，了解大自然奥秘，它能让我懂得许多人生哲理。书，用它丰富的知识甘露，浇灌了我求知的心田。
47、书籍是人类提高的阶梯，它能够引导我们奋力前进，更进一步。多读好书，会使我们脱离庸俗，脱离无知，走到那里仿佛都有一种属于书的清香伴随着我们，书香弥漫。有文化底韵的人，都会给人一种清新的感觉，一种高贵的气质。书籍，它教导我们要脚踏实地，问心无愧地迈向成功。
48、古人说：“书中自有黄金屋”。每当我读一本新书，获一份知识的时候，我心中的那种欢乐是无法用语言表达的，正如培根所说；“知识是人类提高的阶梯。”一个教师，要想能够适应新的教育形势，就必须读书加以补足，况且，在竞争激烈的现代社会，没有一个渊博的大脑是不行的。读书让我们能够很好的乘上时代的风帆，才能够让自我的职业生辉。
49、我喜欢独处，独爱于在秋天到来时，那满院盛开的菊花。一个人坐在窗边，品一杯好茶，看一本好书，在那种返璞归真，妙不可言的时候，给自我多一些的遐思，给自我多一些恬静的欢乐。
50、读书，使人思想插上翅膀，感情绽开花蕾;读书，使人思维活跃，聪颖智慧;读书，使人情操得到陶冶，梦想得以放飞。
——读书有什么好处句子 40句菁华
1、增加知识：经常读书，不仅可以增加自己的文化修养，还可以增加大量知识。
2、拓宽视野、提升价值：读书是获取知识的过程，既可以拓宽视野，又可以提升人生价值。
3、勤学和知识是一对最美的情人。
4、贫寒更须读书，富贵不忘稼穑。
5、书籍乃世人积累智慧之长明灯。
6、书籍是造就灵魂的工具。
7、书籍是人类思想的宝库。
8、读书在某种意义上来说是养心。
9、不读书的人，思想就会停止。
10、读书有三到：心到眼到口到。
11、读书使人心明眼亮。
12、不吃饭则饥，不读书则愚。
13、没有比读书更好的娱乐更持久的满足了。
14、读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。
15、除了野蛮国家，整个世界都被书统治着。
16、读书，永远不恨其晚。晚比永远不读强。
17、读死书会变成书呆子，甚至于成为书橱。
18、要从读一本书得到好处，必须具有书中所涉及的一切知识。
19、书到用时方恨少，事非经过不知难。
20、读书如吃饭，善吃饭者长精神，不善吃饭者生疾病。
21、悲吟雨雪动林木，放书辍剑思高堂。
22、读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。
23、书籍是人类的朋友，而读书则是人类的亲密朋友。在读书的过程中，我们能培养文化修养；若果经常地去研究，去读，去思考，便能从中央到地方找到新的知识点，正所谓“温故而知新”，还可以把知识点都牢牢地记住，就像刻在脑海里一样。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，只有多读健康有益的书，努力地学*，才能为自己幸福的将来奠定良好的基础。
24、我觉得读书就如同一个科学家去读当代文学作品，一个诗人去读某个考古学家的记录一样，读是因为喜欢，读是源于兴趣，有一句话说的好：“阅读不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度。”正是这种兴趣的阅读，让我的生活丰富多彩。
25、有些书可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书则应当咀嚼消化；这就是说，有些书只要读读他们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读；还有不多的几部书则应当全读，勤读，而且用心地读。
26、多书读，读好书，书就给你好处，给你不读书人所享受不到的快乐资本。
27、书到用时方恨少，只悔当初不动脑。鲁莽少年辍学早，以天为盖地为炉，一知半解闯江湖。人虽吃苦却糊涂，落得工厂卖命奴。文盲哪有老板当，人生何处不悲伤。宜将剩勇追读书，不可埋怨当蠢猪。天若有情天亦老，人间读书最最好。
28、日光随意落，文字任情流。体味其中味乐，书香入心扉。良多趣味存，几番情悠然。汲取万千行，刻在心石上。砥砺人生路，扬帆向前行。世界读书日，快乐阅读日。
29、暖暖春日的幸福是遍赏美丽春光，是喜放自由的纸鸢，是踏青舒展快乐的情怀，更是手执一卷诗书，跳入文字的天堂，在融融的午后，做一个幸福的天使。世界读书日，一起读书吧，做个沾满书香气息的人间天使。
30、赠你一汪幻想的海洋，赠你一片历史的天空，赠你一道明媚的风景，赠你一个童年的田野，赠你一份诗意的生活。当你失意的时候，翻开那泛黄的扉页，它可以抚慰你的心；当你得意时，品味那浓浓的墨香，它可以分享你的快乐。书，是我们一生相伴的朋友。祝世界读书日快乐！
31、黑发不知勤学早，日日时光付水流。白首方悔读书迟，搜肠刮肚知识溜。人生在世需读书，大脑充实知识丰。陶冶情操人儒雅，精神振奋心宁静。世界读书日，读出你的幸福生活！
32、大国强，不只于经济发达，还在于国民素质，以及文化修养。世界读书日，每天多读一点书，多提高自己的文化，为自己，也是为了我们中华民族的发展。
33、不读书的人生再广阔也只是一片荒漠，再高大也只是一壁悬崖，再美丽也只是海市蜃楼。世界读书日，亲爱的朋友，我们一起读书，一起绚烂我们的生活吧！
34、享受文字的美丽，品读语言的滋味，触摸语句的温度，感受书本的芳香。世界读书日，愿你在书本的陪伴下欢乐每一天！
35、悠闲读书，意在怡情，情之所致，灵魂可随着书的脉络而神游，或领悟诗词的豪情浪漫，哲学的玄妙精深，逻辑学的机巧善变，小说的峰回路转悲欢离合;或寻名山大川，古迹名胜，深林幽谷，奇花异草;如有幸读到一本好书，就如同与高雅之士谈心，同良师益友交流，潜移默化之中得到升华。
36、我喜欢独处，独爱于在秋天到来时，那满院盛开的菊花。一个人坐在窗边，品一杯好茶，看一本好书，在那种返璞归真，妙不可言的时候，给自我多一些的遐思，给自我多一些恬静的欢乐。
37、把生活交付汗水去解读，把幸福交付真情去解读，把梦想交付执着去解读，把欢乐交付诗书去解读，世界读书日到了，让这份读书的欢乐在你的心田挺立，成为一棵挺拔的树，枝繁叶茂。
38、读书是一种享受生活的艺术。我喜欢在一个晴朗的午后，端上一杯香茗，在缕缕轻雾中捧起一本书，品着茶香，嗅着书香，反复咀嚼，品味着每一个字，每一句话……阳光温柔又钝重地洒下，透过皮肤一丝丝进入血液。伴随着书本里文字的起伏跌宕，我的心暖暖的，暖暖的。阳光把我的轮廓晒成金黄，混合着这慵懒的时光，酿成记忆。
39、“一日无书，百日荒芜。”这是古代诗人陈寿说的。而在现实生活中，也是一样。“书”是人类知识的源泉，如果没有书，人类礼貌将无法延续下去。而书，也是一个伴我成长的伴侣。
40、我爱读书它能够陶冶我们的思想，情操，教育鼓舞我们，我认为读书贵在勤奋。*有句俗话叫做”一勤天下无难事“。唐代大文学家韩愈也曾说过：”业精于勤“。这就是说学业的精深来源于勤奋。
——侗族有什么*俗 (菁华3篇)
侗族来源于秦汉时期的“骆越”(“百越”中的一支)。古代侗族先民原来居住在广西梧州一带，后来一部分向东移动到贵州、湖南一带;另一部分移至广西定居下来。12-13世纪，江南一些汉族人因战乱而迁到侗族地区;14世纪，从江西迁移来大批的汉族农民;14世纪末，又在侗族地区屯军，军人多为江西籍的汉族人。以上这些移民和屯军，以后有大部分融合到侗族中。
侗族传统节日各地日期不一，节日饮食常和宴客活动联系在一起。
新婚节
每年农历十月的第一个卯日是侗族人的“新婚节”，常有数十对青年男女在这一天成亲，类似今天的'“集体婚礼”。贵州剑河县小广、化敖等地还保留此风俗。
架桥节
相传侗族祖公祖奶因架桥发子发孙，架桥的日子正好是二月初二。侗族人民为了纪念这个日子，把这一天定为架桥节。
侗家斗牛节的来历
在很古很古的时候，住贵州从江、黎*等地的侗家人是不兴斗牛的。后来记不清是哪朝哪代，有个叫爱牛的老者兴起斗牛活动后，从此，每年夏历九月九日，都要举行斗牛节。
传说，爱牛老者住在牛王寨。他从会走路的时候起，就跟着牛屁股转，对牛感情很深。后来，他以放牛为生。一晃眼，已经年过四十。不知道养了多少头牛，但没有一条是他满意的。他决心走村串寨买一条好牛。也不知他走过多少村，串过多少户，花了多少年，牛王寨的人们只记得他回到家的那年，两鬓已经斑白了。
他跟牛打了几十年的交道，牛的好坏他一眼就可以辨别出来。从牛眼到牛鼻，从牛毛到牛蹄，他都能看出优劣。你若同他摆牛的事情，他三天三夜也摆不完。
他来到一个叫做沟洞的地方，发现了一条宝牛，高兴极了。
“嘎老，你这牛卖不卖?”他这样问养牛的人。养牛的老者早听说爱牛老者是个认牛的能手。“他既然想买，我这头牛一定不差。”养牛老者心里这样想。的确，养牛老者这头牛的来历是不*凡的。它的祖宗原住在白水洞。一天，牛祖宗突然失踪了。养牛老者的祖宗找了好久也找不到。后来顺着牛的蹄印，找到沟洞，才把牛找到。牛主人见沟洞是个山清水秀的好地方，就在这儿定居下来。这以后，那老牛死了，又有牛崽，又有牛孙……养牛老者一家三兄弟。如今也有一寨人了。自从他祖宗跟牛祖宗来到沟洞，他家喂猪猪长得肥，养鸭鸭不瘟，种瓜得瓜，种豆得豆，真是人发千口，粮发万担。由于这牛有这样一段不*凡的来历，养牛老者有意把牛价抬得高高的。谁知爱牛老者一声不响就把牛买下了。爱牛老者刚把牛牵出门，有个好心人劝他道：“嘎老，你买亏了!”“你晓得个屁!”爱牛老者捋捋胡子，像得胜似的，笑眯眯地对那个人说：“这是条保家牛，得了它，火旺家发，是个无价之宝嘞!”“何以见得?”那人不解地问。“你看，它额凸，角翅，腰直(俗称三翅)。腿粗，蹄甲坚硬;那蹄壳的花纹织成五个大字;天下我为王。”因为这是已经到手的货，爱牛老者毫无顾忌地夸者。那个人看了看，果然有那么几个大字，连忙点头称赞。爱牛老者见那人如痴如醉，又神秘地说：“还有哩!你看，它右耳内还有一根卷须。这是根龙须，最能打架。”那人扯住牛耳朵，理出一根红长毛，用手一量，足足有七尺五寸，可以从牛头扯到牛尾巴上去。
爱牛老者高高兴兴地赶着保家牛往家走。保家牛翻过着牛场，走过放牛坡，很快就到了清水江畔的犀牛潭了。爱牛老者虽然身骨报硬朗，走起路来能跟小伙子比，可他哪里赶得上力大无比的保家牛?一转眼，保家牛昂头甩尾，挣脱了他手中的索子，把他扔了一大截路。当他气喘吁吁赶到犀牛潭边时，突然有一头犀牛跃出水面。它喷着鼻，甩着尾，走上岸来与保家牛角斗。保家牛见犀牛个儿虽然比自己长大，角却没有自己的长，而且又是独角，就用蹄抓了两下地皮，瞪着红通通的大眼睛，一直朝犀牛碰过去。
保家牛与犀牛在岸上斗了好一会，就转入水中去了。它们在水中继续角斗，激起千层浊浪，掀起万朵银花，把个犀牛潭的水搅浑了，把个红彤彤的太阳斗暗了。它们几沉几浮，左抵右触，斗了三天三夜。难分输赢。
看的人越来越多，扶老携幼，提米带肉，热闹极了。
大家看得高兴，爱牛老者却心事重重。他正在考虑如何把他的保家牛救出来。他想呀想呀，终于想出了一个办法，即用牵子套牛脚杆。他到附*的村子去找来两根大粗索，听他一声号令，许多水性好的小伙子使潜入水底，很快就把犀牛和保家牛的腿拴住了。两头牛正斗得难分难解，都没有注意后面来人。
犀牛虽然希奇，但爱牛老者并没有要它。他叫大伙把它宰杀了。让众乡亲欢欢喜喜地饱餐了一顿。这一天，正是夏历九月初九。得了保家牛，侗寨年年风调雨顺，五谷丰登，人畜两旺。为了纪念保家牛斗犀牛的胜利，每年夏历九月九日，爱牛老者都领着乡亲们来到犀牛潭边放牛打架，欢*收。
这就是斗牛节的来历。
侗族擅长建筑。结构精巧、形式多样的侗寨鼓楼、风雨桥等建筑艺术具有代表性。
在贵州、广西的侗乡，有许多久负盛名的鼓楼和风雨桥。因桥上建有廊和亭，既可行人，又可避风雨，故称风雨桥。这些兴时于汉末至唐代的古建筑，结构严谨，造型独特，极富民族气质。整座建筑不用一钉一铆和其它铁件，皆以质地耐力的杉木凿榫衔接，全长64.4米，宽3.4米，高16米，五个石墩上各筑有宝塔形和宫殿形的桥亭，逶迤交错，气势雄浑。
侗寨鼓楼，外形像个多面体的宝塔。一般高20多米，11层至顶，全靠16根杉木柱支撑。楼心宽阔*整，约10*方米见方，中间用石头砌有大火塘，四周有木栏杆，设有长条木凳，供歇息使用。楼的尖顶处，筑有宝葫芦或千年鹤，象征寨子吉祥*安。楼檐角突出翘起，给人以玲珑雅致，如飞似跃之感。
——《多喝开水好处多》小班健康教案 (菁华3篇)
活动目标：
1、知道人每天都需要喝水，想喝水时会主动去喝。
2、懂得白开水是最好的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。
3、让幼儿知道多喝白开水有益于身体健康。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步了解预防疾病的方法。
活动准备：
1、图片（锻炼后、外出游玩时、洗澡后、起床时等图片，池塘里的水、自来水、井水等不能饮用的水的图片）。
2、两盆洋花萝卜（一盆因浇水而发芽、长叶，一盆因没浇水而干枯）。
3、活动前，教师带幼儿进行实验探究，观察同样光照下的两盆洋花萝卜，每天带幼儿给一盆浇水，另一盆不浇水。
活动过程：
1、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。
（1）通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适（活动前进行体育活动，之后教师带幼儿喝水）
师：玩过游戏之后，你们感觉嘴巴有点怎么样？
师：喝了水之后有什么感觉？
师：喝了水之后我们就不渴了，身体舒服多了。
（2）观察洋花萝卜，了解缺水的后果。
师：这里有两盆洋花萝卜，一盆萝卜发芽长叶了，另一盆却枯萎了。请你仔细看一看，猜一猜为什么。
师：看看它们的泥土是怎么样的？（一干一湿。）
师：原来，萝卜没有水喝就会枯死，就发不了芽、长不了叶。人也像萝卜一样离不开水，我们只有每天多喝水才能长高长大。
2、了解什么时候应喝水、哪些水不能喝。
（1）观察图片，了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后等情况下人会想喝水，睡觉起床时也会想喝水。口渴了不喝水会很难受，小朋友想喝水的时候可以自己去喝水。
（2）了解有些水不能喝。
师（出示图片）：这些地方的水我们能喝吗？为什么？
师：池塘里的水、自来水、井水这些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因为水里有细菌，只有烧开了才可以喝。我们保温桶里的水是烧开过的，所以可以喝。
3、通过保健医生的讲解，了解白开水是最好的饮品。
师：口渴的时候你最想喝什么？为什么？
师：到底喝什么对小朋友的身体最好呢？我们来听听保健医生怎么说。
师：小朋友喜欢喝的可乐、雪碧等饮料里面加了很多东西。喝起来甜甜的，是因为里面放了很多糖，这对我们的牙齿不好，容易让我们产生蛀牙。闻起来香香的，是因为里面加了很多香精；看上去红红的、绿绿的很漂亮，是因为里面加了很多色素。这些香精、色素其实都对我们的身体有害。只有白开水才是对身体最好的，最有利于健康的。
4、评选“喝水小宝贝”。
师：知道口渴了要喝白开水。想喝水的时候会自己去喝，就能被评为“喝水小宝贝”了。
师：你们想不想当“喝水小宝贝”？那你要记得口渴了、想喝水的时候就要去喝。
师：现在嘴巴有点渴了，我想喝水了。你们也喝点好吗？
延伸活动
1、制作“今天你喝了没有”的记录表贴在保温桶旁，请幼儿每次喝水后用印章记录在自己的标记后，周五评选“喝水小宝贝”。
2、家园配合，提醒幼儿口渴时喝白开水，少喝饮料，养成健康饮水*惯。
活动反思：
整个活动，小朋友能够大胆发言，了解喝水的重要性，会主动要水喝，知道白开水是最好的饮料。但生活中还得我们的家长坚持督促幼儿良好喝水*惯的养成。
活动目标
1．简单了解有关人的身体与水的需要之间关系的浅显知识，从而逐步形成爱喝水的好*惯。
2．懂得一些喝水的简单学问。
活动准备
1．"怎样喝水好"图片若干幅。
2．小实验：它为什么枯萎了？
活动过程
1．感知讨论，让幼儿了解有关喝水健身的知识。
（1）观察小实验：为什么它枯萎了？
说明：
让幼儿观察自然角中的一盒植物，了解由于*时停止浇水，便发生枯萎的现象，从中引出：我们有机体的生命是离不开水的，身体里需要的水分，可以从食物中得到，但是还不够，小朋友每天应该多喝开水。
（2）讨论：怎样喝水好？
2．实践操作。
（1）日常生活中随时提醒幼儿多喝开水。
（2）广告表演：《今天，你喝过了没有》（《生活教材》P43）。
小广告员：（手指茶桶）今天，你喝过了没有？
甲：我喝了三次。
乙：我喝了二次。
丙：我喝了四次。
小广告员：好好好！妙妙妙！多喝开水身体好。
（转向众幼儿）：今天，你们喝过了没有？
众幼儿：（自由作回答。）
小广告员：好好好！妙妙妙！
众幼儿：（齐）多喝开水身体好！
说明：
此活动可多次进行。让幼儿轮流担任小广告页。也可在茶水桶上贴上广告画，以提醒幼儿多喝水。
3．强化巩固。
交谈：自己是不是爱喝水？
说明：
一个阶段后，让幼儿互相交谈自己是不是爱喝水了，并给以小小的奖励。
活动目标：
初步了解正确的喝水方法，愿意去喝水。
活动准备：
1、杯架上贴动物标签、饮水机上雪花(蓝)和太阳(红)的标记;
2、幼儿正确喝水的照片、路线图;
3、有关喝水的儿歌与歌曲、录音机
活动过程：
1、 洗洗手、喝水喽!
指导语：我们洗洗小手喝水喽!(提醒幼儿喝水前要洗手)
2、 排排队，来喝水。(播放有关喝水的儿歌与歌曲)
指导语：用小手指勾勾小耳朵噢!(提醒幼儿握住杯子柄)
站在小脚印上排排队吧!
今天运动你出了汗，要多和点水噢!(提醒个别幼儿多喝水)
今天你拿了红牌子，嗓子有点红，也要多喝点水哦!
3、 坐下来，把水喝。
指导语：找个椅子坐下来，小手捧好了喝喔!
4、 放杯子，插牌子。
指导语：你今天喝了几杯水呀?
活动反思：
本学期我们托班教研组重点的研究内容是以幼儿生活活动为主，结合保教并重的原则，在一日生活中提高幼儿生活的能力，开展“创设生活化的环境，促进幼儿生活*惯的养成”的专题研究。针对幼儿的饮水环节我们托班教研组开展了一课三研的活动，我有幸为大家展示“二研”的活动。
活动前我仔细观察幼儿，根据*时喝水时发生的许多问题，创设了生活化的环境。如：每次喝水总发现有孩子会哇哇大叫“谁拿了我的杯子，老师我的杯子没有了。” 我给每个幼儿放杯子的地方贴上他们喜欢的动物标签，帮助他们认识自己的杯子。发现有的'孩子拿杯子去喝水时直接一把抓住杯口，很不卫生;倒水时你争我挤，没人知道要排队;水倒好后大多数幼儿喜欢站着喝，但一不留神水就会被打翻在地……于是我在杯架旁和饮水机旁贴上正确拿取杯子、排队、坐下喝水等照片，引导幼儿文明饮水;在柜子、饮水机前的地上贴上路线与脚印，激发幼儿乐意在等待倒水时去脚印上站一站;因教室场地有限，我让幼儿喝完水后沿着路线走一走，分流人群;放好杯子后去拿个小水滴插一插，鼓励幼儿多喝水。转眼冬天来到了，但在饮水时仍发现有个别幼儿还是倒冷水喝，为了幼儿的身体健康，帮助幼儿区分冷热水，于是我在饮水机的按钮旁贴上了雪花(蓝)和太阳(红)的标记，让幼儿知道冬天天气寒冷，我们要喝暖暖的水。我还事先录好了有关喝水的儿歌与歌曲，准备在孩子们喝水的同时播放。
活动中我发现没有幼儿拿错杯子，这说明孩子们都已经认识自己的标记，知道要拿自己的杯子喝水;从拿杯子的现象来看，幼儿都会拿住杯子的“小耳朵”喝水，但也有个别幼儿在拿被杯子时小手指无意碰到了杯子里面。因为是分批喝水，所以幼儿排队等待的现象较少，幼儿会站在脚印上排队，已有排队的意识;观察下来发现幼儿都是倒热水喝，说明孩子们都知道冬天要喝热水。倒水时发现大多幼儿都是倒半杯或小半杯，只有一名幼儿倒得稍满了些，那些倒小半杯的幼儿喝完一次后又来倒了一两次，如果按一次喝150毫升的量来算，也差不多达到一定的喝水量了。噜噜因倒了四次水，可能是由于喝得过多了些，因而出现了倒水的现象。大部分幼儿都能坐下来喝水，但也有个别幼儿喜欢站着喝。幼儿在排队等候的时候、插牌子的时候都会跟着一起念儿歌、唱歌曲 “宝宝天天爱喝水，全部喝完不浪费……”，感受着喝水带来的快乐!孩子们最喜欢的就是喝完水后去插小水滴了，“男男喝了3杯，婷婷喝了2杯……”小茶杯里插满了小水滴，可见孩子们非常愿意喝水。从幼儿插牌情况来看，在激励幼儿多喝水的同时，也方便老师了解幼儿每天的喝水情况。
我本着以孩子的发展为本的理念，在饮水的方式、方法上加以调整，努力创设便于幼儿自由饮水的环境，如环境的创设(正确喝水的照片、路线图、插小水滴)、材料的摆放、行为的伴奏(儿歌、歌曲的播放)、个别的指导等有效的手段来促进了幼儿的*惯养成，使幼儿更为主动。当然我知道孩子良好*惯的养成是有阶段性、反复性的，甚至于一天之中不同时段的表现是不同的，不是一蹴而就的。这就需要我们老师每天坚持不懈地观察与指导，直到良好的*惯成为每个孩子生活中的一部分。
——不能喝的茶有哪些 (菁华3篇)
这点无论是在这边还是在家里那边都知道的， 但是虽然都知道，还是分享出来吧，其实，隔夜的茶，基本上也可以归类到泡的时间长了，毕竟泡了一夜，其实，隔夜的茶是更加不能喝的，一晚上的时间，足够我们的茶内繁殖出很多细菌了，再加上本身茶叶泡制过程中由于时间久而产生的.对胃肠刺激性的东西，所以，隔夜的茶是坚决不能喝的。
一切变了质的东西等都不能吃的，茶也一样，茶一旦不能够妥善保管，也容易霉变的，所以，我们不能够因为舍不得而不丢弃茶叶继续引用。
对于这些有味道比如感觉有焦味的茶，一般都是炒制过火的茶叶，对于这部分茶，喝了可能不会有什么健康方便的不适，但是其主要营养已经缺失了，而且基本上没有原有茶叶的那些香味，所以，这些茶叶是不易喝的，虽然说喝了也不会有什么健康方面的影响。
——喝什么茶减肥效果最好 (菁华3篇)
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
减肥茶推荐：消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
——女性喝什么养生酒 (菁华3篇)
原料：把茯苓100克，黄精100克，与白酒2斤，
做法：浸泡在瓶中，封口存放30天后即可饮用。健脑补肾，增强记忆力，滋润肌肤，养颜美容，补脾健体，补虚抗衰，去黄褐斑，效果明显。
原料：取鹿茸6克，薯蓣50克切片，
做法：装入纱布袋内，与白酒2斤，浸泡在酒瓶中，密封瓶口，浸泡25天后，即可饮用。可治肾虚多尿，助阳益气，补虚益气，对阳痿，小腹冷痛，月经不调等症，均有较好的效果。
原料：桂圆肉500克红枣200克红景天150克灵芝片10克黄芪50克当归50克枸杞200克玫瑰花50克冰糖500克
做法：把药材放进大口的玻璃瓶里，倒进二锅头，将药材全部浸泡在酒里，旋紧盖子，用透明胶带封口60天以后，就可以喝啦!每天晚上临睡前喝一小杯，当春天来临的时候，你就会像春天的鲜花一样水灵娇媚啦!灵芝最好能买到切片的.，整棵灵芝泡酒效果不如切片的，可以拿到中药店去加工切片。
——《多喝开水好处多》小班健康教案汇总五篇
活动目标：
1、知道白开水比其它饮料更好，口渴时知道去喝水。
2、学*给各种饮料分类。
3、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学*了知识。
4、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。
活动准备：
各种饮料瓶等。
活动过程：
一、师生共同讨论，大家带来了哪些饮料。
今天，我们这里有许多的饮料，一起来看看，都有什么呢?
二、为饮料瓶分类。
1、大家带来了这么多不同的饮料瓶，如果我们希望很快地找到想要喝的饮料，怎么办呢?(让幼儿相互讨论分类方法、分类标准。)
2、我们一起将牛奶瓶放在一起，果汁瓶放在一起，矿泉水瓶放在一起。
3、幼儿上前操作，将瓶子分类。
三、师生共同讨论：口渴了喝什么。
1、秋天到了，天气比较干燥，如果口渴了，我们喝什么好呢?
2、果汁等饮料喝到嘴里很甜，白开水喝到嘴里清凉舒服。(幼儿分别品尝饮料和白开水，然后说说它们各自的味道。)
3、出示蛀牙图：这位小朋友的牙怎么了?形成蛀牙的原因是什么?甜食吃多了牙齿会怎么样?
4、小结：喝太多甜饮料，容易蛀牙，对身体不好。白开水不会引起蛀牙，清凉解渴，所以口渴时我们要多喝白开水。白开水不仅可以防蛀牙，还能补充身体内所需的水份，能让皮肤看上去更有光泽。坚持每天起床后喝一杯白开水，还可以顺肠通便呢?喝白开水有这么多好处，小朋友们回家一定要告诉家人!
四、幼儿知道口渴时自己去喝水。
1、如果我们口渴了，你会选择喝呢?
2、我们每天都会有各种活动开展，小朋友如果觉得口渴了，自己可以随时去喝水，每天多喝水，对身体健康有很大好处。
反思：
帮助幼儿了解，什么时候要喝水呢?而不仅仅是口渴的时候。整个活动，小朋友能够大胆发言，了解喝水的重要性，会主动要水喝，知道白开水是最好的饮料。但生活中还得我们的家长坚持督促幼儿良好喝水*惯的养成。
活动目标
1、知道喝水对身体健康有益。
2、在**提醒下，愿意喝足够量的水。
活动准备
1、一 盆缺水的小花。
2、小喷壶 2-3 个。
3、温度适宜的饮用水、小口杯若干。
活动过程
1、引导宝宝观察小花，寻找 花焉的原因 。
教师引导宝宝观察缺水 打焉的花 ，使宝宝了解小花需要水，宝宝也需要水。
2、带领宝宝给缺水的小花浇水。
3、带领宝宝喝水。
带领宝宝到 喝水区拿 自己的口杯，帮助宝宝把 水接到 小口杯里，帮助宝宝把水喝完。
环境设计
在喝水区 设置宝宝喝水记录图，准备小贴画，宝宝每次喝水后，教师奖励一个小贴画，让宝宝贴在自己的记录图上。
活动目标：
1、知道喝白开水的好处，了解到白开水最容易解渴。
2、知道何时该喝水、如何喝水。
3、愿意在口渴时主动饮用白开水。
活动准备：
1、在上课前让幼儿了解喝水的好处
2、歌曲《健康歌》
3、奖励卡片小水滴
4、“今天你喝水没有”的记录表
活动过程：
一、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。
（1）通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适。
1、师：那每次小朋友玩过游戏之后，嘴巴都有什么感觉？
2、师：我们要怎么办才能让嘴巴舒服呢？
3、教师小结并过渡：原来我们活动过以后就会出汗，身体里的一些水就消失了，口就会觉得很渴，喝水就能补充这些丢失的水分。那你们知道喝水还有什么好处吗？
（2）通过课前收集和讨论知道水的好处，激发幼儿主动喝水的欲望。
1、师：现在你们可以和旁边的小伙伴一起讨论老师在课前让你们了解的关于喝水有什么好处的资料。不过老师有几个小要求，你们不能走开，声音也不能太响，不然会影响到别的小朋友。
2、全班交流喝水的好处，对正确发言的小朋友表示肯定，并奖励一个水滴宝宝。
3、小结：小朋友现在都知道了水有那么多好处，以后口渴了就要自己主动的去喝水。
二、知道白开水对身体最好
（1）教师讲述故事《小猪嘟嘟》，幼儿欣赏
师：今天我要给小朋友讲一个小猪嘟嘟的故事。小猪嘟嘟原来是一个很健康很强壮的小猪，可为什么它会越来越胖越来越不健康呢？小朋友想不想知道呀？
（2）讲述完故事后教师提出问题
1、小猪渴了喝什么？
2、嘟嘟为什么越来越胖？（小猪喝了好多饮料，饮料里面有甜甜的糖，就是因为这样小猪就变得越来越胖了）
3、为什么小嘟嘟那么胖却一点也不强壮，不健康呢？（小猪喝的这些饮料里还有一些对身体有害的物质，喝多了会得肥胖病等症状，对身体不好，小猪就变得一点也不强壮，不健康）
4、小朋友要不要学小嘟嘟，那以后你们会怎样做？
5、那以后就要多喝白开水，尽量少喝饮料
三、知道什么时候该喝水、如何喝水
（1）让小朋友自己想想有哪些时候该喝水
（2）教师情景表演
教师分别表演运动完后、起床后、口渴了等情况下该喝水，该怎么喝
水（根据幼儿的理解 能力让幼儿自己说出该喝水了）
（3）加深要主动喝水的欲望
1、师：我们坐了那么久，站起来请客人老师一起跳起来吧！（播放《健康歌》的音乐）
2、师：现在运动完了，要干嘛啊？（引导幼儿要喝水）
3、师：但是我们在运动完以后不能马上喝哦，要等一下才可以，那我们现在**室吧。
四、延伸活动
把 “今天你喝水没有”的记录表贴在保温桶旁，请幼儿每次喝水后用印章记录在自己的标记后，周五评选“喝水小宝贝”。
活动目标
1、知道水源自于地下水和天上的雨水，经过工厂的加工、过滤等程序，才能饮用。
2、了解水中有许多我们眼睛看不见的微生物，知道不能喝生水。
3、乐意观察生活，观察各种仪器，感受观察带来的快乐。
活动准备
1、显微镜若干台。
2、带领幼儿参观自来水厂，了解水加工、处理的过程
活动过程
1、组织幼儿进行谈话活动：水从哪里来。我们喝的水是从哪里来的？（幼儿经过谈论后，得知水可以从天上的雨水那里来，也可以从江、河、湖里得来）江河里的水、天上的水可以直接饮用吗？为什么？要经过怎样的处理才能饮用？（引导幼儿结合经验水加工、处理的过程）
2、教师小结：我们饮用的水是江河里的水，自来水厂的叔叔阿姨用一些特殊的设备把这些江河里的水经过加工、过滤使水边得干净、再传输到地下水管中，水龙头和这些水管连接着，通过水龙头我们就能用到这些干净的水了。
3、了解水中的物质成分。
教师：虽然这些水变干净了，但是是否可以直接饮用了呢？为什么？分组请幼儿在显微镜下观察水，知道水中有许多我们眼睛看不见的微生物，有些微生物对我们人体有益处，而有些微生物对我们身体是不利的。我们要怎样处理才能饮用这些水呢？
4、教师小结：自来水虽然经过了加工处理，但里面有些微生物对我们身体是有害的因此要将自来水再进行高温消毒杀死一些微生物，这样的水饮用起来就很安全了。
活动目标
1．简单了解有关人的身体与水的需要之间关系的浅显知识，从而逐步形成爱喝水的好*惯。
2．懂得一些喝水的简单学问。
活动准备
1．"怎样喝水好"图片若干幅。
2．小实验：它为什么枯萎了？
活动过程
1．感知讨论，让幼儿了解有关喝水健身的知识。
（1）观察小实验：为什么它枯萎了？
说明：
让幼儿观察自然角中的一盒植物，了解由于*时停止浇水，便发生枯萎的现象，从中引出：我们有机体的生命是离不开水的，身体里需要的水分，可以从食物中得到，但是还不够，小朋友每天应该多喝开水。
（2）讨论：怎样喝水好？
2．实践操作。
（1）日常生活中随时提醒幼儿多喝开水。
（2）广告表演：《今天，你喝过了没有》（《生活教材》P43）。
小广告员：（手指茶桶）今天，你喝过了没有？
甲：我喝了三次。
乙：我喝了二次。
丙：我喝了四次。
小广告员：好好好！妙妙妙！多喝开水身体好。
（转向众幼儿）：今天，你们喝过了没有？
众幼儿：（自由作回答。）
小广告员：好好好！妙妙妙！
众幼儿：（齐）多喝开水身体好！
说明：
此活动可多次进行。让幼儿轮流担任小广告页。也可在茶水桶上贴上广告画，以提醒幼儿多喝水。
3．强化巩固。
交谈：自己是不是爱喝水？
说明：
一个阶段后，让幼儿互相交谈自己是不是爱喝水了，并给以小小的奖励。
