一、设计理念
本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学*兴趣和参与锻炼的主动性。设置多种练*手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学*的趣味性。同时，设计活泼的练*形式与竞赛活动，激发学生的学*兴趣和运动情感，培养学生养成良好的锻炼*惯。提高课堂教学的实效性。
二、教材、学情分析
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。
本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练*相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、学*目标
1、感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。
2、体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。
3、参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
四、教学重点和难点
1、教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。
2、教学难点：协调用力，快速起动。
五、主要教学环节
为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练*步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练*，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练*过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练*“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水*。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学*、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学**惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
为进一步激发学生课堂学*热情，本课还组织了小组间的“头上胯下传接球”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。
六、教学主要特色
1、让学生体验出蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法，从“要他学变为我要学”学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学*。
2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学*和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练*的兴趣，培养动手能力和创新意识。
一、本课指导思想
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练*法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学*兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学*、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的*惯。
三、教材分析
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容
1、蹲踞式起跑练*
2、快速反应游戏
五、教学目标
1、认知目标： 激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练*，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法
六年级学生已经学*和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练*的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；
2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练*、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练*，鼓励学生善于思考勤加练*；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练*时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法
根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。
1、自主学*法：因为自主学*法能够激发学生内在的学*欲望，是培养学生自主学*
能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学*法，让学生全身心感受学*的乐趣；
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
3、合作学*法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学*的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学*法主要用在分组练*和分组游戏中；
4、体验法：学生只有不断地身体练*体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学*技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程
一、准备部分：8分钟。
① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见*学生；宣布课的内容、任务、要求；
② 准备活动
1、柔韧性练*
①两手抓 ②弓步压腿
③侧压腿 ④体前屈
2、辅助练*
①原地摆臂
②原地小步跑
③原地高抬腿
二、基本部分：27分钟。
① 激趣动员。
② 蹲踞式起跑：
教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练*； 教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练*；
③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练*，然后交流心得体会3—4次； ④ 学生展示1—2次，师生共评；
⑤ 学生再次练*5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥ 游戏：各种口令多种方式起跑反应练*。
教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。
三、结束部分：5分钟。
① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复；
② 对课进行总结；
③ 整理场地器材。
九、场地、器材
田径场地、音乐播放机1台
十、教学效果预计
1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练*密度在35%——40% 、*均心率130次/分；
3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。 十一、教学反思：
本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练*，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学*氛围还可以改进。
一、指导思想
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学*积极主动性，在教学中注重培养学生的学*兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼*惯奠定基础。
二、教学内容：
蹲踞式起跑、游戏
三、教学目标
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生*时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学*积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学*兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学*，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
七、教学设想
1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，
增加难度）
2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水*的学生组合形成一个学练小组，
让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，
将能力水*相*的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采
用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的
积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学*，对个别学
生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
八、教学流程：
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1师起跑动作讲解示范
2学生学练
蹲踞式起跑3分四组练*
4巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间
隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）
拓展游戏练*：“警察”“小偷”......
身心调整4-5分钟放松操、课堂小结
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水*二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学*。为水*四、五的快速跑学*打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练*，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标
（1）知识目标：了解、学*蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学*活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。
三、教学重点
蹲踞式起跑的联贯性
四、教学难点
臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线
五、教学过程
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段
（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法
（3）教学环节：准备阶段，探究学*阶段，游戏阶段，放松结束阶段
1、准备阶段
★进行2分钟左右的队列练*,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。
★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。
★复*站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。
2、探究学*阶段
★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学*任务：蹲踞式起跑
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学*蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。
★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。
★学生练*：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
3、游戏阶段
辅教材上肢游戏，《推小车》
本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。
4、结束部分
选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学*活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果:本课练*密度预计:35%;*均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。
一、教学设计意图
人民的生活水*日趋提高，而社会竞争力越来越强，日趋严峻的生存就业问题已经摆在人们的面前。**的就业问题已成为国家关注的焦点，而现在的青少年却缺少这方面的能力。因此，想通过这堂课，让学生知道团结友爱和竞争的重要性。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。
二、教材分析
蹲距式起跑是短距离跑的重要方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学*短距离跑的重要环节，结合四年级学生活泼好动 模仿加强 喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。游戏拓展是小学生有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到作用。
三、学情分析
本次的教学对象是四年级学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的*惯，不断促进学生发展。
四、教学目标及重点、难点
认知目标：通过学*，初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏“火炬传送接力”的方法。
技能目标：使80%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，巩固起跑的技能，发展学生起跑的能力，促进下肢和内脏器官的发展。
情感目标：培养学生体育运动精神，提高动作的协调性和发展学生奔跑速度。
重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。
难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。
五、教学设计的指导思想
本课教学以新的“体育课程标准”为教育指导思想。
1 以学生为发展中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学*的能力和增强团结协作的意识。
2 关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练*，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
六、教学方法的运用
针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：
1 情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。
2 启发教育：通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。
3 团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。
七、本次课的主要内容：
蹲距式起跑。由于动作练*比较单调、枯燥，因此，这次课我设计了多个游戏环节，它们包括“大球小球”“掷飞机”“火炬传送接力”等。
1 为了把大家的精神集中到课堂上，我运用了集中注意力的游戏“大球小球”。
2 在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学*，我采用游戏“掷飞机”进行热身活动，不仅激发学生学*的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学*做好铺垫。
3 进行课的主要部分：蹲距式起跑
首先用语言引导：同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，使速度在最短的时间里达到最大？
然后向同学们讲解示范蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---准备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾），分组练*，教师巡回指导。
最后进行游戏“火炬传送接力”。
总之，整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学*的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。
——蹲踞式起跑教案 (菁华6篇)
一、指导思想：
依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的*惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。
二、我对这节课教材作如下分析：
本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水*的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学*发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学*蹲踞式起跑中的起跑姿势”技术动作。
三、学情分析：
本次课的教学对象是农村小学的5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活动好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练*中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练*，掌握简单的体育基础知识。
四、基于这样的教学思路，本课学*要达到以下教学目标：
1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。
2.70%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有30%的同学随堂组内跟进学*。
3.学生在自我体验和合作探究中完成学连任务和负荷目标。
五、本次课的重难点
重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。
难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。
六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：
1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学*兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学*愿望。
④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练*方法
2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。
3、练*法：
①通过尝试练和模仿学*，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、*等、高效的学、练*台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。
七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为四个部分：
一、开始部分（课堂常规）
主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。
二、准备部分
通过“蛇行跑”、活力健身操充分调动学生的学*情趣。
三、基本部分（课的主要内容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练*。
第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练*。
第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。
第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。
四、结束部分
(1)、整理队伍，散开。
(2)、放松跳练*，调整呼吸。
(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。
(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：
密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。
九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：
1.熟悉教材。
2.了解学生及场地器材设施。
3.根据课前要求布置场地。
一、指导思想
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学*积极主动性，在教学中注重培养学生的学*兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼*惯奠定基础。
二、教学内容：
蹲踞式起跑、游戏
三、教学目标
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的'学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生*时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学*积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学*兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学*，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
七、教学设想
1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）
2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水*的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水*相*的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学*，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
八、教学流程：
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1、师起跑动作讲解示范
2、学生学练
3、分四组练*
4、巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）
拓展游戏练*：“警察”“小偷”......
身心调整4-5分钟放松操。
教与学目标：
1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。
3、激发学生参与练*的兴趣，树立终身体育意识。
4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。
教与学内容：
1、游戏（小鱼网）
2、蹲踞式起跑
3、游戏（喊数抱团）
教与学方法：
探究法、游戏法、练*法
教与学步骤
一、开始部分
1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。
2、宣布本节课的教学内容。
提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。
组织队形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
V
二：准备部分
1、慢跑两圈
2、专项准备活动（4x8拍）
头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动
三、基本部分
（一）游戏：小鱼网
游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：
1、讲解游戏方法，规则
2、对学生进行分组
3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。
学生活动：
1、认真听讲
2、按要求进行游戏
（二）蹲踞式起跑
动作要领：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作
“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。
“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。
教师活动：
1、讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）
2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。
3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。
4、注意使用激励性语言。
学生活动：
1、学生认真听讲。
2、跟着教师练*分解动作。
3、分组进行练*，老师巡回观察及时指正。
三：游戏：
喊数抱团
四：结束部分
教师活动
1、带领学生做放松性练*
2、总结本节课的内容
3、整理场地
学生活动
1、学生进行放松性练
2、收拾场地
3、整队离开操场
学*阶段：水*三
学*目标：在游戏活动中学会快速地起跑，并知道哪些游戏可以练*灵敏素质，从而掌握一些健身的技巧。
学*内容：快速起跑
学*步骤：
一、游戏激趣，活跃身心
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，做好裁判工作。
3、提出要求，组织学生活动关节。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出*人数。
2、听口令进行队列练*，做到有精神，动作到位。
3、分组进行贴烧饼游戏。
4、两人一组，自编徒手操，充分活动各关节。
组织：四列横队、分组练*
二、积极游戏，快速起动
教师活动：
1、讲解游戏方法规则，组织学生进行游戏。
2、从游戏中引导学生分析快速起动的要素。
3、讲解黄河长江游戏方法规则，组织学生游戏。
4、引导学生动脑，改编黄河长江游戏方法规则进行活动。
5、引导学生进行小结。
学生活动：
1、了解要求后，看老师手中的信号牌积极地参与游戏，体验快速起动和止动。
2、在老师的引导下积极地表达出快速起动和止动的要素。
3、认真了解黄河长江游戏的方法和要求，积极参与游戏体验起动后的快速跑。
4、大胆地对黄河长江游戏进行改编，加大难度进行游戏，体验不同姿势下的快速起动。
5、积极表达自己的学*收获，听音乐进行柔韧放松。
组织：分组练*
场地器材：操场、乒乓板等
教学目标
1.学*站立式起跑和加速跑方法,发展快速奔跑能力。
2.说出简单的全身动作术语,并做出相应的动作。
3.培养同学遵守纪律,积极进取的优良品质。
一、直接导入
1.体育委员整队,报告人数,师生问好。
2.宣布本课教学内容和注意事项。
3.布置见*生，检查着装。
二、热身活动
1.教师领做、同学跟着做，复*小学广播操
2.在教师指导下，画跑道。
三、站立式起跑和加速跑
1.教师讲解，并请一个同学示范动作方法：采用自然站立式起跑，有力腿（单脚跳时往往着地支撑的那条腿，一般是左腿）在前，两脚前后开立，自然放松：“预备”时，重心前移，前腿异侧臂在前，集中注意力听信号：“跑”时快速后登，上体坚持较大前倾，步频迅速提高，待速度逐渐提高，上体逐步抬起至正直或稍前倾，步幅逐渐增大。
2.练*步骤：
（1）同学分组站在起跑线后，等候口令：
（2）站立式起跑，口令“预备————跑”：
（3）起跑后，在教师的节拍、节奏指挥下逐渐加速跑：
（4）快速起跑接加速跑，进行2~~~3轮次
四、游戏：听术语、做动作
1.集合队伍，讲解示范游戏方法（略）
2.教师说全身动作术语，其余人员练*。
五、放松身心
1.放松游戏：听名称、指五官（放法略）
2.教师小结本课，褒扬好人好事，下课。
一、本课指导思想
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练*法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学*兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学*、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的*惯。
三、教材分析
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容
1、蹲踞式起跑练*
2、快速反应游戏
五、教学目标
1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练*，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；
2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；
3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法
六年级学生已经学*和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练*的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；
2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练*、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练*，鼓励学生善于思考勤加练*；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练*时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法
根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。
1、自主学*法：因为自主学*法能够激发学生内在的学*欲望，是培养学生自主学*
能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学*法，让学生全身心感受学*的乐趣；
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
3、合作学*法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学*的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学*法主要用在分组练*和分组游戏中；
4、体验法：学生只有不断地身体练*体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学*技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程
一、准备部分：8分钟。
①体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见*学生；宣布课的内容、任务、要求；
②准备活动
1、柔韧性练*
①两手抓
②弓步压腿
③侧压腿
④体前屈
2、辅助练*
①原地摆臂
②原地小步跑
③原地高抬腿
二、基本部分：27分钟。
①激趣动员。
②蹲踞式起跑：
教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练*；教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练*；
③学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练*，然后交流心得体会3—4次；
④学生展示1—2次，师生共评；
⑤学生再次练*5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥游戏：各种口令多种方式起跑反应练*。
教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。
三、结束部分：5分钟。
①配合音乐放松，让学生身体得到恢复；
②对课进行总结；
③整理场地器材。
九、场地、器材
田径场地、音乐播放机1台
十、教学效果预计
1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练*密度在35%—40%、*均心率130次/分；
3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。
十一、教学反思：
本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练*，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学*氛围还可以改进。
——蹲踞式起跑教案菁选
蹲踞式起跑教案
作为一名老师，通常需要准备好一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的蹲踞式起跑教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
教与学目标：
1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。
3、激发学生参与练*的兴趣，树立终身体育意识。
4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。
教与学内容：
1、游戏（小鱼网）
2、蹲踞式起跑
3、游戏（喊数抱团）
教与学方法：
探究法、游戏法、练*法
教与学步骤
一、开始部分
1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。
2、宣布本节课的教学内容。
提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。
组织队形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
V
二：准备部分
1、慢跑两圈
2、专项准备活动（4x8拍）
头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动
三、基本部分
（一）游戏：小鱼网
游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：
1、讲解游戏方法，规则
2、对学生进行分组
3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。
学生活动：
1、认真听讲
2、按要求进行游戏
（二）蹲踞式起跑
动作要领：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作
“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的.正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。
“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。
教师活动：
1、 讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）
2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。
3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。
4、注意使用激励性语言。
学生活动：
1、学生认真听讲。
2、跟着教师练*分解动作。
3、分组进行练*，老师巡回观察及时指正。
（三）游戏：
喊数抱团
（四）结束部分
教师活动
1、带领学生做放松性练*
2、总结本节课的内容
3、整理场地
学生活动
1、学生进行放松性练
2、收拾场地
3、整队离开操场
《蹲踞式起跑》教案
年级：九年级
内容
1蹲踞式起跑
2接力游戏
重点
手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.
难点
上下肢协调，蹬摆配合连贯
1.认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑能力打下基础.
2.身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质.
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。;
部分
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
一
课堂常规
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装，安排见*生
1、指定地点集合并整队
2、向老师问好
1向同学们问好2宣布课的内容和任务同学们是否观看过奥运会等比赛，不知你们是否注意到在田径比赛中径赛类的起跑姿势？那么起跑姿势有多少种？它们的名称是什么？它们分别适用于什么项目？……这节课老师就带领大家学*蹲踞式起跑动作
3安排见*生
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求：
1、集合快静齐
2、饱满，富有朝气
二
游戏：拉捕鱼
徒手操：
1肩关节绕环
2腹背运动
3压腿
4踝腕关节绕环、压指
作为的同学手拉手结成，其他同学在规定的池子里尽量避免被捕捉到，被捕捉到或出界的同学要到池子外规定地点蹲好
学生跟练
1介绍游戏规则及注意事项
2挑选作为的同学
3组织实施，督促鼓励，适时
4交换角色再进行一次
教师讲解示范、口令领做
组织：
篮球场地分2个半场，男、女各一个场地
组织队形：
四列体操队形
要求：动作有力热身充分
三
四
一、 蹲踞式起跑
动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，慢慢抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、 接力游戏
1.学生根据*时自己所了解到的'蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练*，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练*的动作出来进行讲解示范，
3.学生在教师口令下行进间练*。
3.学生分组自主练*，互帮互助。
4.集合学生展示。
5学生在教师口令下进行比赛
1教师点评，找出最接*标准动作的。
2教师讲解示范动作（完整法和分解法相结合）。
3教师在学生练*中要及时发现错误并指导，集体纠正和个别指导相结合。
4教师和学生一起点评
5组织学生比赛，宣布规则与注意事项
组织：
各小组分散
五
一 、组织放松
二 、本课
三 、宣布下课，师生再见
1、积极放松。
2、听取。
3、与老师再见
1、带领学生放松
2、本课情况
3、宣布下课
组织队形：
散点
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和*惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学*的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的.快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析
本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。
四、相应对策
本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练*体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。
五、教学目标：
1、通过本课的学*和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做
出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；发展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。
2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生通过练*进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。
3、社会适应领域：在学*的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
六、本课的重、难点：
1、重点：各环节技术动作正确，反应速度快
2、难点：各技术环节连贯衔接紧密
七、教学过程分析
我将通过以下四个环节来达成本课教学目标
（一）开始部分：课堂常规队列练*二四列互变、裂队合队走。设计意图：培养学生常规意识和朝气蓬勃的精神面貌
（二）准备部分：关节活动、辅助性的准备活动。设计意图：充分做好准备活动，调动学生练*的积极性，预防运动损伤以适应基本部分的需要
（三）基本部分：蹲踞式起跑动作的学*过程我是从五方面来设计的：复*旧知明确动作、自主学*掌握动作、辅助教具解决重点、小组合作突破难点、教学比赛巩固提高。
1、蹲踞式起跑
1）复*旧知引入新知：同学们！谁来说说蹲踞式起跑适用于那些田径项目，具体作用是什么？（设计意图：自然引入到本课的学*内容，明确蹲踞式起跑的相关知识）
2）自主学*明确方法：
a、通过找学生进行动作的讲解示范，得出蹲踞式起跑三个信号的正确动作。
b、教师进行法令学生练*。
c、学生自己发令三人一组进行练*，并互相纠正技术动作。
设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练*从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。
3）辅助教具突破重点：
a、大部分同学的起跑还是不错来的，只是反应不过快，现在我们听竹竿落地的声音迅速跑出
b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反应慢的同学会被竹竿砸到。
（设计意图：通过竹竿教具的使用，增加学生的练*趣味性，从而解决快速反应的教学重点。）
(4)小组合作强化动作突破难点：
a、同学们我们通过自己的努力大部分学生已经基本掌握了蹲踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练*。你们在练*的是时候可以边练*边对同学的动作进行评价。
b、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。
（5）教学比赛巩固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。
设计意图：通过比赛的形式使学生进一步巩固所学技术，并检验自己学*状况，同时发展学生奔跑能力。
2、游戏：赶猪
方法：略。
设计意图：通过赶猪比赛发展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。
（四)结束部分放松：回家设计意图身心放松尽快恢复到安静水*，培养养成运动会放松的*惯。
八、教学评价：
1.教师的纠正式评价和鼓励式评价相结合
评价方式：巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励
2、个人评价与小组评价相结合
评价方式：在练*过程中通过小组评价与个人评价相结合对自己的动作有一个正确的认识
九、教学特点：
1.课堂还给学生。本课运用自主探究及小组合作的教学方式，充分发挥学生
的主动性，使学生真正成为课堂的主人
2.进行多元评价面向全体。从学生的态度表现及学*状况合作效果等多方面进行评价，从而实现对全体学生的全面关注。
3.利用教具突破重难点。利用竹竿，信号旗等教具突破重难点。
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水*二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学*。为水*四、五的快速跑学*打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练*，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标
（1）知识目标：了解、学*蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学*活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。
三、教学重点
蹲踞式起跑的联贯性
四、教学难点
臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线
五、教学过程
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段
（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法
（3）教学环节：准备阶段，探究学*阶段，游戏阶段，放松结束阶段
1、准备阶段
★进行2分钟左右的队列练*,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。
★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。
★复*站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。
2、探究学*阶段
★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学*任务：蹲踞式起跑
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学*蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。
★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的`讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。
★学生练*：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
3、游戏阶段
辅教材上肢游戏，《推小车》
本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。
4、结束部分
选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学*活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果:本课练*密度预计:35%;*均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。
初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学*的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学*培养学生的自主学*能力，在普通式、接*式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学*。
一、教学主题
蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学*，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
二、教学细节
准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接*式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的.准则。对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。对于身高比较矮小的学生来说接*式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接*式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上**比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。上肢比例较大的采用接*式，下肢比例较大的采用拉长式。确定自己的起跑姿势后，教师再对学生进行动作纠正。将采用不同起跑方式的同学归为一组进行练*，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。
结束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。学生对本次课自己进行评价，学生互相评价和教师进行评价，师生再见。
三、教学结果
本次课通过教授学生自主学*蹲踞式起跑，开发学生的思维、发展学生的体魄、激发学生的运动兴趣。能够在教师的提示下选择适合自己的起跑方式，提高自己的灵敏、柔韧、力量和速度。对个子比较低的同学来说在老师的指导下普遍选择接*式起跑姿势，但也有特例，身高较高，而对于下肢比例所占身高较少的同学也自觉的选择接*式起跑的姿势。对于身材比较匀称，身高一般的同学大都采用普通式蹲踞式起跑。对于身高较高的学生在教学过程中喜欢采用拉长式起跑姿势，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的学生也偏爱于蹲踞式起跑姿势。
由于在教学过程中学生对三种起跑姿势都有教系统的了解，在体念三种起跑姿势的过程中选择了适合自己的起跑姿势，体现了素质教育的开放性学*理念，对启迪学生的智慧、开发学生的想象力起到了良好的作用。
四、教学反思和评析
本节课的成功之处有以下几点：
1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个亚类学*奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之于鱼，而且授之于渔”的目的。
2.本节课中，学生采用了自主学*的学*方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学*中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度的发挥自己的优势。
3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学*的积极性。学生可根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。
4.这节课的组织结构合理、紧凑，使学生在紧张有序的教学氛围中学*，体会到体育课的价值。学生感受到在新课程改革的带动写体育与健康课程有了很大的变化，更有利于发展学生的心理和身体素质。
学*阶段：
水*三
学*目标：
在游戏比赛中发展跑的能力。
学*内容：
蹲踞式起跑、快速跑
学*步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：抢位子
3、组织学生复*基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出*人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复*，动作到位、有力。
组 织：四列横队、小组分散
二、积极游戏，你追我赶
重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难 点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速;快速跑时动作轻
松协调。
教师活动：
1、提示学生复*蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练*。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练*，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快
3、游戏：龟兔赛跑(同一起跑线)
4、游戏：你追我赶(追逐跑)
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的.体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组 织：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸
一、指导思想
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学*积极主动性，在教学中注重培养学生的学*兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼*惯奠定基础。
二、教学内容：
蹲踞式起跑、游戏
三、教学目标
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生*时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学*积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学*兴趣和积极参与的意识，完成既定的.教学目标。
五、教材分析
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学*，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
七、教学设想
1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）
2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水*的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水*相*的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学*，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
八、教学流程：
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1、师起跑动作讲解示范
2、学生学练
3、蹲踞式起跑3分四组练*
4、巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）
拓展游戏练*：“警察”“小偷”……身心调整4-5分钟放松操
课堂小结
一、教学理念
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练*手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学*的趣味性。
同时，设计活泼的练*形式与竞赛活动，激发学生的学*兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。
二、教材和学情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省小学生体育学*中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，但也有一定难度。在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显得基本活动能力、灵活性与协调性较差。
而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的.活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练*相结合的活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、目标和重难点分析
（一）教学目标
1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。
2、通过多种快速起动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展陕速反应的能力。
3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
（二）教学重点和难点
1、教学重点：快速起动。
2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法
为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。
在每一个教学环节和练*过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练*“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水*。在教学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学*、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学**惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
（一）游戏准备
学生在指定的地点集合成四列横队，师生间相互问好；教师检查服装，安排见*生；
介绍本节课的学*内容，接着做准备活动，具体内容如下
1、“石头、剪子、布”游戏及拓展
学练方法：学生先用手在身体的不同部位做“石头、剪子、布”游戏，用来代替上肢运动、体转运动、体侧运动、腹背运动；
接着用脚做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的动作用脚做“石头、剪子、布”游戏。设计意图：用“石头、剪子、布”游戏代替徒手操这一传统的准备活动形式，并逐步过渡到用“蹲踞式”动作做“石头、剪子'布”游戏，进而引入本节课蹲踞式起跑的学*内容。
2、“钻山洞”游戏的拓展学练方法：
1、2两排和3、4两排各为一组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续搭成山洞。设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。
3、“叫号取木”游戏
学练方法：学生四列横队集合，成体操队形散开，记清楚自己的号码，跟随教师做相关的静力性练*，听到信号（号码）后迅速跑到队伍的左边拿一块“木质起跑器”，然后看谁先快速回到原来的位置。设计意图：利用叫号取木游戏发展学生的快速反应能力，并自然过渡到基本部分的学练。
（二）学*蹲踞式起跑
1、示范与讲解教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器摆放的位置，示范蹲踞式起跑动作。学生能初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸、各就各位做蹲踞、预备口令膝提起、信号响后蹬离“器”。
2、组织学生练*学练方法：学生先进行徒手模仿“各就位、预备”的动作；然后两人_组摆好起跑器，进行合作练*起跑后跑过“山洞”。设计意图：学生通过模仿练*，能初步了解蹲踞式起跑的过程；通过后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移说明了前面学练起跑动作的学生是否用力蹬离起跑器；钻山洞则又一次解决了学生起跑后迅速抬高上体的错误动作。
3、小竞赛“比一比，评一评”学练方法：后排学生用力踩实起跑器，同时抬头观看前排学生的蹲踞式起跑后加速跑的动作过程。比一比前排谁最先跑到20米处，评一评谁的上肢是逐步抬起来、重逐步提高的，然后用语言表达出来，接着后排与前排互换。
设计意图：学生在学*蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来促进同伴的运动技能的形成。相互评价的过程也是对蹲踞。
今天我说课的内容是水*三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。
一、指导思想：
依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的*惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。
二、我对这节课教材作如下分析：
本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水*的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的`跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学*发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学*蹲踞式起跑中的起跑姿势技术动作。
三、学情分析：
本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练*中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练*，掌握简单的体育基础知识。
四、基于这样的教学思路，本课学*要达到以下教学目标：
1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。
2.90%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学*。
3.学生在自我体验和合作探究中完成学*任务和负荷目标。
五、本次课的重难点
重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。
难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。
六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：
1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学*兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学*愿望。④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练*方法
2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。
3、练*法：
①通过尝试练和模仿学*，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、*等、高效的学、练*台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。
七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分：
一、准备部分（课堂常规）
主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学*兴趣。
二、基本部分（课的主要内容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。
第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练*。
第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练*。
第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。
第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。
三、结束部分
(1)、整理队伍，散开。
(2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。
(3)、小结本次课的内容。
(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：
密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。
九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：
1.熟悉教材。
2.了解学生及场地器材设施。
3.根据课前要求布置场地。
一、指导思想
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学*积极主动性，在教学中注重培养学生的学*兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼*惯奠定基础。
二、教学内容：
蹲踞式起跑、游戏
三、教学目标
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生*时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学*积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的.学*兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学*，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
七、教学设想
1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，
增加难度）
2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水*的学生组合形成一个学练小组，
让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，
将能力水*相*的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采
用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的
积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学*，对个别学
生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
八、教学流程：
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1师起跑动作讲解示范
2学生学练
蹲踞式起跑3分四组练*
4巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间
隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）
拓展游戏练*：“警察”“小偷”......
身心调整4-5分钟放松操、课堂小结
学*目标：在游戏比赛中发展跑的能力
学*内容：蹲踞式起跑、快速跑
学*步骤：
一、 快乐游戏，活跃情绪
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：抢位子
3、组织学生复*基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出*人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复*，动作到位、有力。
组 织：六列横队、小组分散
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二、积极游戏，你追我赶
重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的'快速跑动作。
难 点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：
1、提示学生复*蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练*。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练*，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）
4、游戏：你追我赶（追逐跑）
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸
学*阶段：水*三
学*目标：在游戏比赛中发展跑的能力。
学*内容：蹲踞式起跑、快速跑
学*步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：抢位子
3、组织学生复*基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出*人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复*，动作到位、有力。
组 织：四列横队、小组分散
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二、积极游戏，你追我赶
重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难 点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻
松协调。
教师活动：1、提示学生复*蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练*。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练*，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的'反应快
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）
4、游戏：你追我赶（追逐跑）
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组 织：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸
——站在青春的起跑线上优秀作文 (菁华6篇)
紧张了两个月，总算能喘口气了，今晚又不能上网，才想起该写点什么。*的东西肯定是不要的，——虽然我的圈子里需要这些，但我总觉得吹捧地过了并非什么好事儿，也非我所愿。于是就只有写点心情了。
最*看了电视剧《北京青年》，或多或少勾起了不少我的青春。我是19岁萌发闯世界的梦想，三门峡、洛阳、西安、郑州、安阳、新乡、上海、杭州、东莞等等，这些城市里都留下过我深深的足迹。有伤痛、有快乐、有忧愁、有梦想……
每当想起那些伤痛，足够让我失眠一夜。
每当想起那些快乐，定能让我兴奋一天。
每当想起那些忧愁，才知当年的无知。
每当想起那些梦想，才知当年很天真……
无论伤痛还是忧愁，其实在青春的路上根本不算什么，关键看你怎么去面对。有些事做错了，拿伤痛买次教训；无聊的日子过久了，便用忧愁去期待梦想。当然这期间也有快乐，但那只是一刹那。细细算来，我真正的青春好时光只有4年，接下来是长达7年的无聊人生。也正是这7年中建立了家庭，有了下一代。
在别人眼里也许我过地还可以，比如说，同村同岁的至今还没讨
到老婆。人也不傻，就是没姻缘，就条件而论大概是从小太娇惯了，据他家人讲从来没有做成功过一件事，可能唯一值得他骄傲地是偶然一天打麻将赢了几十元钱，在他眼里这也许就是一次成功，但他也经常一晚上输过几百的。
和同村同岁相比，我算是“成功”的，别有一点不同地是我4年的青春好时光没有虚度，4年中，我完成了大学学业，走了几个城市打工，忍辱负重，虽然向上奋斗的目标不明确。但机会总是会给有思想准备的人的。
七、八年过去了，我又走进了困惑的怪圈。这七、八年来，有成功、有失败，成功了我压抑着喜悦，失败了我也没有沮丧，大概这就是别人说得“岁月磨*了棱角”吧！有时候经常想起唐朝才子贾谊的诗句“宣室求贤访诸臣，贾生才调更无论。可怜夜半虚前*，不问苍生问鬼神。”
走不出怪圈，我想了很久，最后把这个问题算在“*的社会现状”的头上，但有名口头禅“点儿背不能愿社会”使我继续*静。接下来空个时间我也该出去走走了。
2020年的寒假将会成为史上最漫长的一次寒假，因为疫情，我们不得已进行了网上学*。像我们这个年龄段的学生，自律性相对较差，很容易偷懒糊弄，但我明白，现在的爱国就是安排好自己的学*和生活，这也是一种责任与担当。我要把疫情笼罩下的假期，变成自我超越的一个假期。所以，从一开始我就给自己制定了详尽的学*和作息计划，并严格执行。
我每天早早地起床，先来十分钟跳绳热热身，然后根据课程安排背背政史地生这些小科的相关内容。等到七点准时进入视频会议开始早读，集中精力保证完成当天早读任务。八点早读结束之后我迅速吃早饭，调整状态，根据老师发的课程表提示，做好课前预*，并把疑惑的地方提前圈出来。老师说，在名校课堂里给我们讲课的都是省级名师，要我们跟着好好学*。所以我每节课都特别认真，不敢有一点跑神，生怕错过哪一个知识点。我紧跟老师思路，认真做好课堂笔记，积极思考，如果有不理解和听不太懂的地方做好标记，课下私信老师，我还会多次看回放直到完全弄懂为止。上午的课程结束之后，我会尽快完成老师布置的家校本作业。自从有了晚自*，我最幸福的事就是在群里跟老师进行互动，就像还在教室上课一样，感觉跟老师很*。晚自*结束后，我会用至少一个小时的时间，整理一天的学*内容。
老师说，生活中除了知识的学*，我们还应该学会感恩。每次班主任布置的班会作业，我都会很用心完成。我用了两个晚上整整6个小时完成了“抗击疫情”的手抄报，深刻体会到了万众一心众志成城的*力量；当我在创作“春天的那一抹绿”的绘画时，更加热爱那生机勃发的春天，发誓必不负春光；我勤加练*葫芦丝，突破自己勇敢参加了才艺展示，猛然发觉，自己原来也很有力量。
读书很苦，自律很苦，老师说，现在不吃学*的苦，将来就要吃生活的苦。人生好比一座高山，跌宕起伏，高低错落，没有一座高山是**坦坦的，也没有谁的人生是一帆风顺的。在人生的道路上，我们会遇到无数的挫折和磨难，我们要把这些挫折和磨难看成是把我们带向人生顶峰的垫脚石，要敢攀高峰。趁着我们风华正茂，要敢于拼搏，勇于拼搏，不负青春，不负自己，怀揣希望去努力，静待美好的出现。
青春的花开花落让我疲惫却不后悔，四季的雨飞雪飞让我心醉却不堪憔悴。——题记
在繁华落尽，夕阳将下而我们回首时光时，我希望逝去的只是时间，而不是我们的青春。青春富有一切年轻的代名词，她有着梦想，有着使命，也有着更多年轻的东西。
青春是关乎梦想的。我们要在这样的青春里，永不停息地期望。昙花只有一现，树叶也将凋零，而期望与希望却不会随岁月消逝半分。梦想与未来一样遥远，梦想是我们的方向，它让我们在山下仿佛就能感受到山顶上的鸟鸣，让我们身处荒漠却若感受到了浪花冲打礁石，它让我们感受到我们现在到不了的地方。梦想之美，在于它像梦一样美好，它不加以期限，不加以内容限制，它存在于春夏秋冬，岁月变迁，它让青春绚烂。
青春是关乎使命的。青春是火热的年纪，是富有活力的年纪。有时我们在感慨它的美好，有时也白白将它浪费。使命让肆意膨胀的.青春有了方向，让不知去向的青春有了目标。使命让我们在懈怠中清醒，在失望中坚持。正因为不论怎样的旅行，如若心中有那么个地方，脚步无论如何也会将它达到。也若不论怎样的青春，肩上负着一个使命，青春到最后，也给了所有人想要的。
青春是关乎坚强的。在关于坚强的青春中，我们可以无视骄阳似火，无视大雨倾盆，无视挫折颇多，无视成败几何。无论前路多么漫长，凭时光茫茫，青春就是坚强。
青春是关乎努力的。青春路上免不了风吹雨打，坎坷阻塞。可每个人都曾为了心里那个未知的未来而不住努力着。
青春是关乎自信。在夏日炎炎中不停奔跑，在漫天飞雪时寻找花香，在青春中无所畏惧，昂首而自信，每个人的青春都将永垂不朽。
在明朗的青春中，我不愿在明月星辰下感伤过去的自负轻狂。在愉悦的青春中，我不愿看见秋景即落泪感伤。青春在不停向前地奔跑。每时每刻都是独一无二的记忆。
最美的风景还没有看过，最不朽的舞蹈还没有表演。当我们想看远方时，青春的旅程才刚刚开始。
青春如此，关乎梦想，关乎使命，关于我们心中，最远的地方。
在我的记忆中，我年轻时徘徊了两年，我走过的路和第一个月的第二天，伴随着汗水和欢笑，也渐渐远去。与父母之间幼稚的矛盾也应该被翻过，一个新的篇章开始了。但是旧的东西是新的，只有母亲曾经说过：未来在我手中。
然而，我觉得我手中真正握着的是越来越耀眼的青春。三年级，不是小孩子，如果把以前的我比作初生枝叶的绿色嫩芽，此时也有点浓浓的深绿色。我不敢说我成熟了，但我已经感受到了漫长旅途的艰辛。当我还是个孩子的时候，我是在我的指尖长大的。我总是很有天赋，并且有很好的资格。任何看到我的人都会说我是一个多么聪明的孩子，当我长大了，我一定会有很大的不同！现在，即使我再次赞美自己，我只觉得我只是一个普通人。我有什么，其他人缺少什么？每个人手中的机会是如此*等和*衡，人类无法超越。
他们，也就是我的亲戚，说我最*变了，变得*静和安静。也许是这样的，看到我已经设定了如此遥远的目标，现实确实是沉重的。然而，*静并不意味着不寻求进步，沉默并不意味着不想进步，距离也不远。
只有认识到现实，我们才能开始前进。此时，我不仅感到沉重，而且还有一种坚定的信心。我很高兴曾经在我眼前困扰我的梦想被打破了。我也很高兴我有电视上的穷孩子所没有的体格和青春。既然机会均等，从这里开始就更合适了。因为我很幸运，我不知道世界上有多少人没有这样的机会。我不能改变别人，所以我必须珍惜我手中的青春。青春对每个人来说只有一次。珍贵的东西只有在丢失时才能被欣赏。我不想，也永远不想，在青春逝去后，一无所有地后悔。从现在开始我不努力工作的原因是什么？
在正确的时间，在正确的时间，在正确的时间，在正确的机会，在正确的时间信心，也有正确的希望。我将踏上通往三年级的道路，初中的旅程也即将结束。谢谢你的青春，让我有这样的感觉；向未来和未来成功的自我致敬。最后，我以真挚的感情向青春致敬。
家长的话：这篇文章是老师对新学期的想法和计划。女儿的小文章写下了她的想法和感受。我很高兴这个孩子有这样脚踏实地的认知，已经长大了，真的长大了……
2月18日，我在电视中观看了温哥华冬奥会女子高山滑雪速降决赛。运动员们在雪地上一闪而过的矫健身姿，令我难以忘怀。
又一名选手站在了海拔极高的比赛起点上。她戴着头盔，穿着色彩明艳的比赛服，手持滑雪手杖，脚蹬滑雪板，蓄势待发。从高处望去，一座座雪坡跌宕起伏，白茫茫雪地在阳光的照耀下又格外晃眼，甚至会令人眩晕。长约3000米的赛道上，不断的陡坡，盘绕的弯道，厚实的积雪，急遽的加速度，都是对选手们技术和心理上极大的考验。我不禁为即将出发的这名选手捏了把汗。镜头离她那么*，我甚至都能听到她稍显急促的呼吸声。
随着计时器的三声提示音响起，她狠狠地用滑雪杖在雪地上用劲撑了三下，借着下陡坡的加速度飞一般地冲了出去，眨眼间就消失在镜头中。她双腿弯曲，稳稳地踩在滑雪板上，上身前倾，双臂将滑雪杖紧紧夹在身体两侧，任雪屑在身旁飞溅。很快，她开始飞跃一个尖利高耸的雪峰。只见她咬着下唇一鼓劲，撑着手杖，冲上了峰顶，又顺势跃入了空中，大概是经不住每小时100公里速度的冲击，她在空中的动作有些变形。正当我担心她会因重心不稳跌倒在地时，她却稍加调整，虽然速度没受到影响，但落地时却十分踉跄。就在我的心悬到嗓子眼时，一波未*，一波又起，紧接着又有一个角度刁钻的急拐弯。这次她身体的一侧几乎贴在了雪地上，整个人似乎都淹没在激起的雪雾中，顽强前进。此时的她，如同一只与暴风雨顽强抗争的雨燕，面前的危险有多大，困难有多大，战胜危险与困难的决心与勇气就有多大！在挑战人类极限时那种喜悦亢奋的感觉，酣畅淋漓的激情，只有去做了的人，才能真切地感受到。
终于，当这位选手跃过最后一个雪峰，冲下最后一个陡坡时，观众*上的人们纷纷向她拍手欢呼，有的还流下了激动的眼泪，像欢迎一位胜利归来的英雄。也许，她并不能获得奖牌，但只要能够有勇气，有毅力坚持完成这项艰难的比赛，每个选手，无论胜负，都是自己的英雄。
雪山脚下，她摘下头盔，和完成比赛的前几名选手友好热情地拥抱，用各自的语言相互祝贺。她们不施粉黛，脸颊因兴奋而通红，长发在寒风中飘舞。这，是天然之美，青春之美，运动之美，激情之美，也是奥林匹克精神之美！
车渐渐的启动了，终于到了要分别的时刻。无论是多么的依依不舍，我还是踏上了回乡的路。
最*一段时间里，一直有一件事情在烦恼着我，那是一个令人不知从何答起的问题——“除了青春，我还有什么”？我曾试着上网查询，或请教身边的一些人，但是都未曾寻到一个令人信服的答案。这个问题象是蚊子似地围着我转，但我却无法象消灭蚊子一样解决它。
可是，现在，在望着亲人送行途返渐渐远去的背影，我仿佛瞬间豁然开朗。此刻，我才明白这原来是一个如此浅显的问题！
青春是每个人都拥有的黄金时段，但却也不是每个*凡的人都所能读懂的一本书，看书的角度不同，书的价值自然也就相形见绌了。对于我来说，除了青春我还有些什么？千万次的昧心自问，都找寻不出一个合称的答案，此刻却在离别之时如此简单明了的林立于我的面前。
我有亲人的陪伴，每天晚上携手散步的悠闲；还有亲人无私的关爱，一杯温暖香醇的牛奶总是在我疲惫不堪的时候给予我春天般的温暖；哪怕是在我做错事后的一句严肃的批评，对于我来说都是一件珍宝，因为只有如此，我才可以真的得看清自己，看清世界。还有失败时，朋友的一句宽慰，便是最好的灵丹妙药；偶然回首，无论春夏秋冬，无论是在我失意，沮丧或是懊恼的时候，周围总是会有那么一些人在无意或有意间制造感动——她们的到来犹如一丝丝清凉的风，吹散了我心灵上的尘埃，带来了一缕缕明朗的阳光，在我细小的心灵上播撒下一颗颗象征希望和未来的种子！这一张张满足的无私笑脸，让我如何释怀？
最*看了一本名为《丑陋的*人》的书籍，我的目光凝滞在这几个鲜明的大字上，恍然间觉得这个题目很刺眼，尖锐的仿佛我的心都被它栓动着，胸口微微的悸动，这种感觉似乎在钱钟书的《围城》中感受过，在让鲁迅先生的文章中体会过，莫非，不，难道这就是人们所谓的自知，爱国吗！
细细端详，年少的我的确是富有的，除了青春我还有很多很多难以言表的巨大财富！但为何，为何在昨天，昨天的昨天，我都不曾发觉
——蹲踞式起跑教案 (菁华6篇)
一、指导思想：
依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的*惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。
二、我对这节课教材作如下分析：
本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水*的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学*发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学*蹲踞式起跑中的起跑姿势”技术动作。
三、学情分析：
本次课的教学对象是农村小学的5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活动好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练*中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练*，掌握简单的体育基础知识。
四、基于这样的教学思路，本课学*要达到以下教学目标：
1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。
2.70%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有30%的同学随堂组内跟进学*。
3.学生在自我体验和合作探究中完成学连任务和负荷目标。
五、本次课的重难点
重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。
难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。
六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：
1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学*兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学*愿望。
④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练*方法
2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。
3、练*法：
①通过尝试练和模仿学*，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、*等、高效的学、练*台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。
七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为四个部分：
一、开始部分（课堂常规）
主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。
二、准备部分
通过“蛇行跑”、活力健身操充分调动学生的学*情趣。
三、基本部分（课的主要内容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练*。
第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练*。
第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。
第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。
四、结束部分
(1)、整理队伍，散开。
(2)、放松跳练*，调整呼吸。
(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。
(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：
密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。
九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：
1.熟悉教材。
2.了解学生及场地器材设施。
3.根据课前要求布置场地。
一、指导思想
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学*积极主动性，在教学中注重培养学生的学*兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼*惯奠定基础。
二、教学内容：
蹲踞式起跑、游戏
三、教学目标
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的'学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生*时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学*积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学*兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学*，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
七、教学设想
1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）
2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水*的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水*相*的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学*，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
八、教学流程：
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1、师起跑动作讲解示范
2、学生学练
3、分四组练*
4、巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）
拓展游戏练*：“警察”“小偷”......
身心调整4-5分钟放松操。
教与学目标：
1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。
3、激发学生参与练*的兴趣，树立终身体育意识。
4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。
教与学内容：
1、游戏（小鱼网）
2、蹲踞式起跑
3、游戏（喊数抱团）
教与学方法：
探究法、游戏法、练*法
教与学步骤
一、开始部分
1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。
2、宣布本节课的教学内容。
提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。
组织队形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
V
二：准备部分
1、慢跑两圈
2、专项准备活动（4x8拍）
头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动
三、基本部分
（一）游戏：小鱼网
游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：
1、讲解游戏方法，规则
2、对学生进行分组
3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。
学生活动：
1、认真听讲
2、按要求进行游戏
（二）蹲踞式起跑
动作要领：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作
“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。
“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。
教师活动：
1、讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）
2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。
3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。
4、注意使用激励性语言。
学生活动：
1、学生认真听讲。
2、跟着教师练*分解动作。
3、分组进行练*，老师巡回观察及时指正。
三：游戏：
喊数抱团
四：结束部分
教师活动
1、带领学生做放松性练*
2、总结本节课的内容
3、整理场地
学生活动
1、学生进行放松性练
2、收拾场地
3、整队离开操场
学*阶段：水*三
学*目标：在游戏活动中学会快速地起跑，并知道哪些游戏可以练*灵敏素质，从而掌握一些健身的技巧。
学*内容：快速起跑
学*步骤：
一、游戏激趣，活跃身心
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，做好裁判工作。
3、提出要求，组织学生活动关节。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出*人数。
2、听口令进行队列练*，做到有精神，动作到位。
3、分组进行贴烧饼游戏。
4、两人一组，自编徒手操，充分活动各关节。
组织：四列横队、分组练*
二、积极游戏，快速起动
教师活动：
1、讲解游戏方法规则，组织学生进行游戏。
2、从游戏中引导学生分析快速起动的要素。
3、讲解黄河长江游戏方法规则，组织学生游戏。
4、引导学生动脑，改编黄河长江游戏方法规则进行活动。
5、引导学生进行小结。
学生活动：
1、了解要求后，看老师手中的信号牌积极地参与游戏，体验快速起动和止动。
2、在老师的引导下积极地表达出快速起动和止动的要素。
3、认真了解黄河长江游戏的方法和要求，积极参与游戏体验起动后的快速跑。
4、大胆地对黄河长江游戏进行改编，加大难度进行游戏，体验不同姿势下的快速起动。
5、积极表达自己的学*收获，听音乐进行柔韧放松。
组织：分组练*
场地器材：操场、乒乓板等
教学目标
1.学*站立式起跑和加速跑方法,发展快速奔跑能力。
2.说出简单的全身动作术语,并做出相应的动作。
3.培养同学遵守纪律,积极进取的优良品质。
一、直接导入
1.体育委员整队,报告人数,师生问好。
2.宣布本课教学内容和注意事项。
3.布置见*生，检查着装。
二、热身活动
1.教师领做、同学跟着做，复*小学广播操
2.在教师指导下，画跑道。
三、站立式起跑和加速跑
1.教师讲解，并请一个同学示范动作方法：采用自然站立式起跑，有力腿（单脚跳时往往着地支撑的那条腿，一般是左腿）在前，两脚前后开立，自然放松：“预备”时，重心前移，前腿异侧臂在前，集中注意力听信号：“跑”时快速后登，上体坚持较大前倾，步频迅速提高，待速度逐渐提高，上体逐步抬起至正直或稍前倾，步幅逐渐增大。
2.练*步骤：
（1）同学分组站在起跑线后，等候口令：
（2）站立式起跑，口令“预备————跑”：
（3）起跑后，在教师的节拍、节奏指挥下逐渐加速跑：
（4）快速起跑接加速跑，进行2~~~3轮次
四、游戏：听术语、做动作
1.集合队伍，讲解示范游戏方法（略）
2.教师说全身动作术语，其余人员练*。
五、放松身心
1.放松游戏：听名称、指五官（放法略）
2.教师小结本课，褒扬好人好事，下课。
一、本课指导思想
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练*法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学*兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学*、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的*惯。
三、教材分析
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容
1、蹲踞式起跑练*
2、快速反应游戏
五、教学目标
1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练*，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；
2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；
3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法
六年级学生已经学*和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练*的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；
2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练*、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练*，鼓励学生善于思考勤加练*；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练*时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法
根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。
1、自主学*法：因为自主学*法能够激发学生内在的学*欲望，是培养学生自主学*
能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学*法，让学生全身心感受学*的乐趣；
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
3、合作学*法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学*的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学*法主要用在分组练*和分组游戏中；
4、体验法：学生只有不断地身体练*体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学*技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程
一、准备部分：8分钟。
①体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见*学生；宣布课的内容、任务、要求；
②准备活动
1、柔韧性练*
①两手抓
②弓步压腿
③侧压腿
④体前屈
2、辅助练*
①原地摆臂
②原地小步跑
③原地高抬腿
二、基本部分：27分钟。
①激趣动员。
②蹲踞式起跑：
教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练*；教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练*；
③学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练*，然后交流心得体会3—4次；
④学生展示1—2次，师生共评；
⑤学生再次练*5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥游戏：各种口令多种方式起跑反应练*。
教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。
三、结束部分：5分钟。
①配合音乐放松，让学生身体得到恢复；
②对课进行总结；
③整理场地器材。
九、场地、器材
田径场地、音乐播放机1台
十、教学效果预计
1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练*密度在35%—40%、*均心率130次/分；
3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。
十一、教学反思：
本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练*，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学*氛围还可以改进。
——蹲踞式跳远教学反思 (菁华6篇)
本课的蹲踞式跳远学*是主要内容。学生表现的非常突出，因为蹲踞式跳远的“落地”动作跟立定跳远的“落地”动作是一样的，所以学生学*的过程中，还是较为轻松的。本课的学*重点是“踏板有力”，由于学生的速度大多数都比较慢，下肢的蹬板力量不够，起跳的高度不够，直接导致落地的距离比较*。下节课着重解决这个助跑踏跳的速度问题，进一步提高其完整技术。总的来说，这节课的效果达到了预定的目标。
当学生好奇、好问、好动的心理得到充分满足，学生创造的幼芽才能得以萌发，心中智慧的火花才能得以点燃。在教学时，运用了多种手段努力使学生对所要学*的知识转化为一种内心的需要。老师创设多维度、多层次的情境，让学生开动脑筋想办法，从复*立定跳远引出课题——《蹲踞式跳远》。首先让学生尝试成功的感觉，同学生一齐分享成功的快乐。再假设如果再远一点我们应该怎样才能再成功跳过呢？激发学生的兴趣，启迪学生的思维，让学生创造想象，使学生的自我肯定、自我表现和好奇心交融在一起，成为一种强烈的创造动机、创造欲望。这样让学生在这种直观而又变化的情境中领悟到由立定跳远到跳远的变化，从而产生了跃跃欲试的体验冲动。
通过尝试，每一位学生纷纷走向层次不一的“胜景点”，极大地感受到自己智慧的力量。学生通过自己的探索，体会到创造的魁力，*添了创新的能力。
根据“体育新课标”要求，在跳跃类练*中，一般都侧重于学生跳跃能力的提高，但在能力提高的同时，要不要强调技术教学呢？答案是肯定的，我们一定发展学生的跳跃技术，跳跃能力要和技术齐头并进，蹲踞式跳远课堂教学反思。教学中，通过引入情景：我们今天要进行“跨越水沟”的游戏来激发学生的学*兴趣，调动其学*技术的主动性，本课采用模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟，教学反思《蹲踞式跳远课堂教学反思》。整个课堂活动中，学生身脑并用，身心真正“活动”了起来。在“跳跃水沟”强调了本课的重点（助跑、踏板），否则就会掉到水沟里，无形中解决了本课的教学重点（助跑、踏板）。现代多媒体技术的使用既符合青少年的求知欲、求新的心理特点，又能创设比较好的情境和情绪体验，引起并保持学生的注意和兴趣，从而能够激发学生学*的热情，调动学生学*的积极性。
通过以上分析我们认识到：在以后的体育教学中，我们要彻底转变观念，真正做到以“学生为主体”，认真制定教学目标，不单纯以“教技术”的方式出现，而应将技术溶合在现实问题或游戏的方式出现，并循序渐进地提高学生的技术目标，这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。
在综合跳跃素质的练*中，我通过“火车赛跑”来激发学生的学*兴趣，采用竞赛的形式调动其学*的主动性，由以前的老师要求学生认真练*，变成今天的学生想做、愿做游戏来发展跳跃能力，将教学内容溶合在游戏、竞赛中，使学生在乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学目的，由此可见，情景的引入使得教学目标得以顺利的内化。
本学期的一个教研活动主题是蹲踞式跳远，在听了一位老师的课，通过大家的讨论再结合自己上课的感受，对蹲踞式有了一些自己的见解，对此谈谈自己的看法。
一、教学的阶段和层次
在听课过程中我发现，在四年级和五年级这两个不同的阶段水*中，教师的教学内容都是助跑衔接单脚起跳最后双脚落地，但是大家都知道四年级和五年不是同一个水*要求阶段，为何会出现相同的内容呢？
所以，我们首先应该确定好适当的教学水*要求，这样我们才不会闹出从一年级到六年级只要教蹲踞式跳远就是单脚起跳双脚落入沙的情况。从一年级到六年一共有三个水*要求，每两个年级为一个水*要求，根据学生身心发展，在每个水*制定合理正确的教学重点，可以让学生在小学阶段更好的学*蹲踞式跳远。一下是我制定的在各水*的教学要求：
水*一，单脚起跳，双脚落入沙坑（单起双落）
水*二，助跑衔接单脚起跳，腾空，形成腾空步（强调腾空），双脚落入沙坑
水*三，助跑，单脚起跳，腾空，形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿（包括手和脚的动作），双脚落入沙坑
通过以上我的教学安排，我们可以在三个不同阶段，解决三个不同的教学问题，而且是有简到难，层次分明，使学生能够在六年的学*过程中，学会一个完整的技术动作。从而真正学会蹲踞式跳远。
二、教学的方法
在蹲踞式跳远的教学过程中助跑，踏板起跳，腾空，落地，这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面我来谈谈我自己觉得比较有特色的教学方法。
（1） 踏板起跳
踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的解释。
难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我一般就会用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练*中，学生通过练*，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成
（2） 腾空
腾空，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后换一下放，这样学生就是直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空，就可以以后的教学了。
根据“体育新课标”要求，在跳跃类练*中，一般都侧重于学生跳跃能力的提高，但在能力提高的同时，要不要强调技术教学呢？答案是肯定的，我们一定发展学生的跳跃技术，跳跃能力要和技术齐头并进，教学中，通过引入情景：我们今天要进行“跨越水沟”的游戏来激发学生的学*兴趣，调动其学*技术的主动性，本课采用模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟。整个课堂活动中，学生身脑并用，身心真正“活动”了起来。在“跳跃水沟”强调了本课的重点（助跑、踏板），否则就会掉到水沟里，无形中解决了本课的教学重点（助跑、踏板）。现代多媒体技术的使用既符合青少年的求知欲、求新的心理特点，又能创设比较好的情境和情绪体验，引起并保持学生的注意和兴趣，从而能够激发学生学*的热情，调动学生学*的积极性。
通过以上分析我们认识到：在以后的体育教学中，我们要彻底转变观念，真正做到以“学生为主体”，认真制定教学目标，不单纯以“教技术”的方式出现，而应将技术溶合在现实问题或游戏的方式出现，并循序渐进地提高学生的技术目标，这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。
在综合跳跃素质的练*中，我通过“火车赛跑”来激发学生的学*兴趣，采用竞赛的形式调动其学*的主动性，由以前的老师要求学生认真练*，变成今天的学生想做、愿做游戏来发展跳跃能力，将教学内容溶合在游戏、竞赛中，使学生在乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学目的，由此可见，情景的引入使得教学目标得以顺利的内化。
一、在教学中要熟悉技术动作。
作为教师，首先要提高自我的职业修养，这包括了师德师貌、个人能力、教学能力等方面。体育教师的个人能力要求很高，你要教授给学生的技术动作你首先要了解掌握，知道这个动作的技术组成，它的重点和难点，也就是说你要教会学生你首先要会。然后把你所掌握的知识和技能通过相应的手段科学地、有效地传授给学生，而这些手段和方法又是学生容易接受和掌握的。
二、在教学中要注重技术动作的重难点。
每个教材都有重难点，只有把握好教材的重难点，我们才能做到有的放矢。重难点是我们进行教学的关键，抓住、解决了重难点，那么，学*和掌握技术动作就相对容易。例如在蹲距式跳远的教学中，我们要知道这一技术动作的重点是起跳和落地，而难点是准确的踏跳和腾空的技术动作，只有了解了这些重难点我们的教学就会游刃有余了。
三、在教学中要把握教学的顺序。
在教学中我们不能千篇一律的按照技术动作的结构顺序进行教学。要根据实际的情况，认真分析，科学安排教学的顺序，这样，在教学中会起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳远的教学中，我们知道这一技术动作是由助跑—起跳—腾空—落地这四个技术动作组成的。但是在教学中不能按照助跑—起跳—腾空—落地进行教学，如果这样做了，学生即不能有效掌握动作，又容易出现伤害事故。那么我们就要分析这个技术动作，学生对哪些动作是难掌握的，在教学中就要先把这些动作预先解决好，再逐步进行巩固和提高。
因此，我们在蹲距式跳远的教学中就应该先进行起跳和落地的教学，使学生大体了解这个技术动作的概念，并让学生学会自我保护的方法；然后再进行助跑、腾空的分解练*，最后把这几个环节融会贯通，逐步巩固和提高。
本学期的一个教研活动主题是蹲踞式跳远，在听了一位老师的课，通过大家的讨论再结合自己上课的感受，对蹲踞式有了一些自己的见解，对此谈谈自己的看法。
一、教学的阶段和层次
在听课过程中我发现，在四年级和五年级这两个不同的阶段水*中，教师的教学内容都是助跑衔接单脚起跳最后双脚落地，但是大家都知道四年级和五年不是同一个水*要求阶段，为何会出现相同的内容呢？
所以，我们首先应该确定好适当的教学水*要求，这样我们才不会闹出从一年级到六年级只要教蹲踞式跳远就是单脚起跳双脚落入沙的情况。从一年级到六年一共有三个水*要求，每两个年级为一个水*要求，根据学生身心发展，在每个水*制定合理正确的教学重点，可以让学生在小学阶段更好的学*蹲踞式跳远。一下是我制定的在各水*的教学要求：
水*一，单脚起跳，双脚落入沙坑（单起双落）。
水*二，助跑衔接单脚起跳，腾空，形成腾空步（强调腾空），双脚落入沙坑。
水*三，助跑，单脚起跳，腾空，形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿（包括手和脚的动作），双脚落入沙坑。
通过以上我的教学安排，我们可以在三个不同阶段，解决三个不同的教学问题，而且是有简到难，层次分明，使学生能够在六年的学*过程中，学会一个完整的技术动作。从而真正学会蹲踞式跳远。
二、教学的方法
在蹲踞式跳远的教学过程中助跑，踏板起跳，腾空，落地，这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面我来谈谈我自己觉得比较有特色的教学方法。
（1）踏板起跳
踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的解释。
难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我一般就会用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练*中，学生通过练*，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成
（2）腾空
腾空，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后换一下放，这样学生就是直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空，就可以以后的教学了。
——蹲踞式跳远说课稿 (菁华6篇)
一、指导思想
本课以新课程标准的基本理念为依据，坚持以学生为本，突出学生的主体地位，发挥教师的主导作用，尊重学生差异，区别对待，运用多种教学手段，调动学生学*的积极性，从而更好地完成本课的教学目标。
二、教学对象
水*二（三年级）
三、教学主题
蹲踞式跳远的助跑起跳（第一课时）
四、教材分析
蹲踞式跳远是小学生练*跳远采用的主要方法。简单易学且具有一定的挑战性和趣味性。通过练*，发展学生的速度，灵敏和协调的素质，培养学生勇敢顽强等意志品质。
五、学情分析
小学五年级学生正处在生长发育的时期，容易兴奋，喜欢挑战，在学*中乐于展示自我。由于先天遗传和后天的发展，学生的身体素质存在着差异，因此在教学中根据学生实际，区别对待，使每个学生都得到发展。
六、教学目标：
1、认知目标：能初步掌握蹲踞式跳远——助跑和踏跳的结合技术的动作与方法，做到动作规范、准确、优美。
2、技能目标：发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养正确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。
3、情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神
七、教学重难点
教学重点：助跑有节奏，踏跳有力
教学难点：助跑和踏跳相结合
八、教学器材
篮球场地一块大垫子踏跳板接力棒录音机
九、教学过程：
1、上课开始，体委整队，师生问好，教师用多媒体出示体育运动员进行蹲踞式跳远比赛的动作，提出问题，决定跳远成绩的主要因素是什莫？和学生讨论引出本节课的教学内容提示学生反口令练*，学生随教师口令进行向左转，向右转，向后转的练*，调动学生上课的注意力和积极性。
2、组织学生一路纵队在体委的带领下围田径场慢跑400米我在队伍的中间控制学生跑步的节奏，放松走200米带入操场成体操队形随兔子舞的音乐做韵律操，（10分钟）
3、教师组织学生结成四组每组一个小栏架进行各种跳跃的练*，教师提示学生要缓冲落地，并强调安全教育。在练*中教师适时启发学生尝试不同放置方法练*，在练*中减少学生对栏架的恐惧心理（10分钟）
4、示范助跑起跳的动作，学生随教师集体练*上一步起跳，教师巡视指导。提示学生分散练*两人一组进行3—5步的走和慢跑的助跑起跳练*。要求同学之间相互指导，教师巡视指导，请优秀的学生展示，给与表扬。学生分成四组进行四步助跑触摸高架上高悬球练*。根据学生身高的差别，分成高低各一组其余同学分为相同高度的两组。又根据学生跳跃能力的不同每组悬挂三个不同高度的气球，课前用红色的圆点在垫子的前面贴出了四步助跑的距离。学生分组尝试练*后，教师给学生提出问题：怎样更好地摸到气球？教师对跳跃能力差的同学及时给与指导和调配。学生在反复练*中得出答案。（快速助跑有力踏跳）学生经过了前面的练*对自己的跳跃能力有了一定的了解，我让学生在四块垫子前各放一个栏架用皮筋分别设置30，50，和两个40厘米的高度，学生根据自己的能力自主选择助跑距离（4—6步）和皮筋的高度进行助跑起跳过皮筋的练*。教师强调安全教育，巡视对差生给与指导和鼓励，对跳跃能力比较强的组适当提升皮筋的高度，进一步激发他们的兴趣，提高跳跃能力。（10分钟）
5、教师讲解穿过封锁线的游戏方法和规则，组织学生布置场地，分成四组尝试练*。教师进行安全教育。学生分组进行跳跃陡坡（栏架）爬过封锁线（大垫子）的游戏比赛。通过比赛培养学生勇敢顽强和集体主义精神。（10分钟）
十、安全措施：
1、课前检查场地。器材，杜绝安全隐患
2、对学生加强安全教育，避免伤害事故出现
一、本课的指导思想：
根据社会发展的需要和新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和*的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的*惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学*方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学*方式，倡导建立有“主动参与，乐于探究，交流与合作”特征的学*方式。因此本课力图在学*方式上进行探索，让学生在学*的过程中能主动参与，主动思考，合作学*，同时这也成为本课的指导思想。
二、课的内容：
在教学过程中详细讲解。
三、教材分析：
选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，辅助内容为以前学过的行进间运球和半场比赛。受学校场地和器材的`限制，我在本课实行男女生分组练*。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。避免一些尴尬的事情发生。在场地有限的情况下，综合上下肢锻炼的*衡性，把复*篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣，促进学生素质的均衡发展。
四、教学目标：
知识目标：学生通过自己练*和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。
能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，加强篮球运球能力。
情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。
五、教学重点、难点
重点：助跑有节奏。
难点：助跑与起跳结合技术
六、教学对象分析：
本课教学对象是初一年级学生，共50人，男生30人、女生20人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学*积极性高，上进心强，*时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学*兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
七、教法设想：
本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学*过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学*。
八、学法指导：
坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练*、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。
九、教学过程
1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。
2、准备活动，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练*跨越小河、变向跑。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学*欲望。大概6分钟时间。
3、蹲踞式跳远之素质练*：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍，女生用实心球做障碍。
大概2分钟时间。
4、分组：女生复*篮球行进间运球，由体育骨干带领练*。男生练*蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学*。
5、一轮之后，集合学生了解学生通过练*得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速。起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。教授学生练*口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。
6、学生练*：学*蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。
要求：
（1）开始练*不要太快，4——6步助跑即可。
（2）一组练*，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。
（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。
（4）一组完成，另一组组长快速带队练*。
7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。
8、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学*的情况，教师做个小结。大概4分钟时间。
9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。
十、学生身心状态预计：
预计
（1）练*密度：35~40%
（2）*均心率：130~160次/分
十一、场地器材：
沙坑场地一个，篮球场二个，篮球4个，实心球4个，橡皮筋一根，小红旗一面，铁锨一把，标志杆两根，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以对增强学生体质、提高学生的'体能、运动技巧起到很好的作用。
一、教学目标
（1）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2）能力目标：1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：鼓励学生在学*与练*过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机
说对象：小学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学*兴趣较高。说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练*，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。游戏参与法：将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学*兴趣。示范法利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学*兴趣。（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水*速度和垂直速度很好地结合起来，越过水*障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水*加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水*距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。助跑3-4步结合起跳教与练。指导、纠正错误法在学生的练*过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学*规范优美的动作。
四、障碍练*法运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学*兴趣并为下节课做好准备。）
说学法指导水*段练*法：根据个人的身体素质与学*新事物的接所能力可做完整动作练*或在教师的指导下学*。（目的：做到因人施教，保持学*兴趣并兼顾部分学生的学*需要。注：分两个沙池进行教学）大胆尝试练*法在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练*。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）说教学过程
教学环节
教学程序
设计意图
课堂常规
强调纪律、宣布内容
准备活动
徒手操（4╳8拍）腕、踝关节活动 2、原地高抬腿3、 原地单腿纵跳 4、全身运动
做好准备，预防损伤。
课堂游戏
跳球接力
活跃学*气氛，提高学*兴趣；在无形中达到本课的教学目的。
主内容教学
完整示范 2、分解讲解3、学生练*
学*、改进助跑与踏跳相结合的技术。发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
课堂小结
整队总结本课的学*目的
使学生认识“尝试”。
说教材
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
一、教学目标
（1）知识目标：
初步体会腾空时摆动腿挺髋前伸的技术。
（2）能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学*与练*过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：
腾空时摆动腿积极挺髋前伸形成腾空步。
教材分析：
跳远是腾越远度、超越水*障碍的一种技能。它是通过快速的助跑，迅速有力的起跳，把助跑获得的水*速度和踏跳获得的垂直速度很好的结合起来，使人体腾越一定的远度。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水*加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水*距离。4、落地：保护身体。）所以跳远对培养学生快速奔跑能力，提高弹跳力、发展下肢力量、灵敏和协调等身体素质有积极的作用。
学生分析：
学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学*兴趣较高。
动作分析：
蹲踞式跳远由助跑、踏跳、腾空、落地、四个环节组成。
助跑：助跑动作自然轻松，逐渐加速，最后几步速度快，最后一步步幅小。
起跳：起跳腿全脚掌迅速落地，身体重心移至起跳腿上时快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿和两臂快速摆起，眼看前上方。
腾空：身体蹬离地面后成腾空步，注意保持*衡。身体腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势。将要落地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆，准备落地。
落地：脚跟接触沙面后，立即向前、向下压脚掌，曲膝缓冲，同时两臂由后向前摆动。
说教法：
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练*，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
教学过程：
一、首先要求学生通过合作学*的方式来进行蹲踞式跳远中腾空步的抬腿、挺髋练*。练*中，要求学生积极向、前上方抬腿、伸髋，在这个过程中有的同学做不出挺髋这个动作，所以，另一个学生在这时帮助他完成挺髋这个动作的练*。通过这个动作的练*，使学生知道在腾空过程中怎样做到挺髋，使学生建立一个挺髋的本体感觉。
二、下面一个内容是要求学生利用刚才练*的挺髋动作，来完成行进间通过障碍的练*。将两床垫子重叠方在地上，要求学生采用两步一跨的方式从垫上通过，提醒学生在跨越障碍的时候，摆动腿积极向前上方抬起、挺髋来完成练*，使学生从中体会出在空中挺髋的动作。
三、接下来是进行完整的腾空步练*。在地上架一个高约30cm的PVC管，（目的：由于有的学生会因为害怕导致不敢进行练*，所以我们用pvc管来代替横杆，减小学生的恐惧心理，并把危险系数降到最低。同时使学生认识到我们面对困难或新生事物的时候敢于尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立学生的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）学生通过助跑、踏跳然后完成腾空的动作。在练*过程中，要求学生按照老师的口令进行练*，四个人一组进行练*，这样可以观察到学生的错误，并且可以保证学生在练*过程中的安全。
四、最后将学生组织起来进行一项跨越障碍的比赛。要求学生。
利用所学的知识来完成比赛。依次从每一个障碍物上越过，然后从一边跑回来。这样既使*淡的课堂多了一些趣味，又使学生在无形中巩固了练*内容。
一、本课的指导思想：
根据社会发展的需要和新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和*的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的*惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学*方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学*方式，倡导建立有“主动参与，乐于探究，交流与合作”特征的学*方式。因此本课力图在学*方式上进行探索，让学生在学*的过程中能主动参与，主动思考，合作学*，同时这也成为本课的指导思想。
二、课的内容：
在教学过程中详细讲解。
三、教材分析：
选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，辅助内容为以前学过的行进间运球和半场比赛。受学校场地和器材的限制，我在本课实行男女生分组练*。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。避免一些尴尬的事情发生。在场地有限的情况下，综合上下肢锻炼的*衡性，把复*篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣，促进学生素质的均衡发展。
四、教学目标：
知识目标：学生通过自己练*和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。
能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，加强篮球运球能力。
情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。
五、教学重点、难点
重点：助跑有节奏。
难点：助跑与起跳结合技术
六、教学对象分析：
本课教学对象是初一年级学生，共50人，男生30人、女生20人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学*积极性高，上进心强，*时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学*兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
七、教法设想：
本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学*过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学*。
八、学法指导：
坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练*、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。
九、教学过程
1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。
2、准备活动，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练*跨越小河、变向跑。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学*欲望。大概6分钟时间。
3、蹲踞式跳远之素质练*：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍，女生用实心球做障碍。
大概2分钟时间。
4、分组：女生复*篮球行进间运球，由体育骨干带领练*。男生练*蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学*。
5、一轮之后，集合学生了解学生通过练*得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速。起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。教授学生练*口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。
6、学生练*：学*蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。
要求：
（1）开始练*不要太快，4——6步助跑即可。
（2）一组练*，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。
（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。
（4）一组完成，另一组组长快速带队练*。
7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。
8、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学*的情况，教师做个小结。大概4分钟时间。
9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。
十、学生身心状态预计：
预计
（1）练*密度：35~40%
（2）*均心率：130~160次/分
十一、场地器材：
沙坑场地一个，篮球场二个，篮球4个，实心球4个，橡皮筋一根，小红旗一面，铁锨一把，标志杆两根，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。
一、本课教材：蹲踞式跳远（第三次课）——水*二
二、指导思想：根据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持"健康第一"的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；体育教学本身就是让学生在活动中去实践、去尝试、去体验的过程，因此在体育教学过程中——特别对中年级学生来讲，由于刚刚接触蹲踞式跳远，教师应该以掌握基本技术动作作为重点，使学生通过观察、参与、探究、感悟，教育学生形成良好的动作概念、和行为方式。培养学生的小组合作和竞争意识、自主探究和学*能力、创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
三、学情分析：
1、教学对象：小学三年级男女生
2、知识、技能基础：有一定的知识、技能基础（二年级学*过屈腿跳高），但在知识的理解、技术的掌握以及学*的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中关注学生的个体差异，让学生根据自身的能力多体验、多实践。
3、心理素质、身体素质特点：心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，活泼好动、乐于思考、组织纪律性和集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出下肢力量发展不均衡的特性。
四、教学目标：
认知目标：知道蹲踞式跳远的四个环节以及各个环节的要求。
技能目标：让90%以上的学生掌握蹲踞式跳远的踏跳技术（准确性）以及腾空后成"蹲踞式"动作。
情感目标：培养学生的组织纪律性、克服困难的精神和积极进取、顽强拼搏的意志品质，在活动中加强人与人之间的交往和合作，建立良好、和谐人际关系。
五、教材的重、难点：
重点：踏跳的准确性。
难点：腾空后积极提膝收腿成"蹲踞式"、
六、教学程序设计：
1、开始部分：除常规教学外，队列队形——图形站队（三角形、方形、圆形等）。
2、准备部分：安排了呼啦圈游戏，学生在教师的指挥下完成个人或集体合作练*。最后还安排了一个辅助练*，走三步起跳、落地动作练*（体会起跳腿积极上摆与摆动腿靠拢）。通过练*，进一步使学生做好充分的准备活动，同时调动学生参与活动的积极性和兴趣，让学生在体育课上体验到成功的快乐。
3、主体部分：
（1）利用语言、图片导入本课主教材——蹲踞式跳远。A先让学生复*上次课学*的助跑、踏跳、腾空、落地四个环节的技术动作，再通过教师的示范，学生更直观的领悟和理解跳远的重难点。B让学生通过自己的理解与观察教师动作，去体验蹲踞式跳远的完整动作，学生按顺序进行展示练*。
（2）教学中在保证掌握动作的基础上，练*中为提高学生练*兴趣，教师可以利用小垫子设置障碍，让学生跳过小垫子落入沙坑；为让学生体验踏跳的准确性，让学生在小垫子后面起跳，脚触垫子或踩垫子为犯规；为解决空中成"蹲踞式"问题，可以采用增加垫子高度的方法，另外也可以用垫子将踏跳与腾空技术结合起来进行练*；最后让学生体验完整的蹲踞式跳远动作。
（3）辅助教材——呼啦圈游戏。利用呼啦圈进行，各组在教师的提示下先进行障碍设置，设置完成后按照教师讲解的游戏方法进行游戏比赛；再游戏时教师为提高学生兴趣和比赛的观赏性可以增加一定难度和趣味性。教师在组织比赛的时，还要担任指导、监督和裁判任务，根据时间游戏可做2—3次。
4、结束部分：放松活动――"我与奥运"、组织学生每人一个呼啦圈，教师结合奥运主题，采用呼啦圈摆放"五环"、"2008"、奥运会倒计时"281天"等方式进行放松。要求全员参与、反应灵活。
——站在青春的起跑线上优秀作文（精选十篇）
窗台上的百合花不知疲倦地散发着幽香，月华无声流淌，将古朴的陶制茶盏染上了皎白的光芒。茶的热气仿佛山间的流岚，将我手中的书沾染。我坐在窗前，看得入神，忽略了钟表里匆匆行走的时间。
这曾是我初一、初二时*以为常的事情，如今却成了遥不可及的渴望。原因无他，只是学业繁重。
在阅读方式多元化的今日，电子阅读越来越流行，而我独爱纸质书。我喜欢每一页纸或粗糙或光滑的质地，我喜欢每一个字散发的淡淡的油墨香，我喜欢每一篇文章背后的悲欢离合。
我喜欢读诗：读“窈窕淑女，君子好逑”的浅浅爱恋，读“所谓伊人，在水一方”的淡淡相思，读“惟草木之零落兮，恐美人之迟暮”的浓浓忧愁，读“力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝”的悔恨无奈，读“周公吐哺，天下归心”的雄心壮志，读“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”的潇洒豪迈。
我喜欢读史：读秦始皇一统天下，读冒顿养精蓄锐；读“唯一一代女皇”武则天，读“上帝之鞭”阿提拉；读“开元盛世”、“文景之治”，读“安史之乱”、“杯酒释兵权”；读铁木真的铁血丹心，读冯�坏慕磬�不让须眉。
“满纸荒唐言，一把辛酸泪。都云作者痴，谁解其中味。”《红楼梦》我已经看过很多遍了，每一次都能品出不一样的味道。品味林黛玉“未若锦囊收艳骨，一�g净土掩风流”的哀怨；品味薛宝钗为人处世的圆滑；品味王熙凤“粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻”的精明；品味贾宝玉在封建礼法约束下的叛逆；品味宝黛的痴傻，品味四春的悲哀。
从初三开始，突然觉得时间少了许多，一天二十四个小时转瞬即逝，如白驹过隙。我不再有大片的时间阅读，甚至连宝贵的睡眠也不敢占用。以往常把玩的书被束之高阁，落了尘埃。所以，我的生活中丢失了一抹色彩，一抹属于书的独特的色彩。我的语言也变得贫乏，仿佛流浪汉的钱包。
我渴望拥有充足的时间阅读有质感的、厚重的书。幻想着，何时，我还能在如水的月色下，引一缕花香一丝茶香一段墨香，捧一本书，故地重游，再忆一次青春阅读。
青春，流露着浓浓的诗情画意；青春，散发出淡淡的清香幽情。青春里拥有难以忘怀的篇目，也有不堪回首的章节。对拥有青春的你，我将送你一句话：青春是生命之晨，是日之黎明，要珍惜自己的青春，不要轻言放弃，让你的青春绽放出一样的光彩。
每个人都经历过青春，相信在你的青春中也有那么一段令你值得回忆的。但是，你是否可以毫不犹豫地说：我没有辜负青春！我想那并不是一件简单的事。如今，我们的青春就在眼前。那么，处在这黄金时代的我们，该怎么办呢？是随波逐流，得过且过，还是争分夺秒，开拓奋进？只要稍有头脑的人，谁都会选择后者。诚然，生能有几回搏？也许有人会这样想：花有重开日，人无再少年。此生难得有这个好机会，何不无牵无挂地快乐一阵子，来个“今朝有酒今朝醉”呢。然而，你可想过：一失足成千古恨，再回头已百年身。奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》这部名著中有这么一段话：“生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待、志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望和信心的青春。”每个人都要珍惜青春，因为，青春逝去就不再回来了，等到你后悔的时候，已经无法挽回。
人人都知道：迷人的彩虹出自大雨的洗礼，丰硕的果实来自辛勤的耕耘。朋友，今天我们正处在优胜劣汰竞争激烈的时代，前有师长掌舵，后有父母加油，可谓“天时地利人和”。我们必须像海绵吸水一样，在学*上永不知足。面对挑战，我们怎能被一些挫折和失败所吓倒呢？让我们好好地把握住青春，学那穿云破雾的海燕去搏击八方的风雨；学那高大挺拔的青松去经霜傲雪。只有如此，才能在你的青春史上谱下无怨无悔的一页。不要怕输，青春是永远不服输的，只要你肯努力，梦想终会实现。
我们既被称为朝阳，就理应拥有光彩照人的青春。青春，短暂而珍贵。请爱惜青春吧，别让青春过早流逝；为青春自豪吧，切不要虚度光阴，青春毕竟是我们一生中最光辉的时刻！同学们，我们风华正茂，我们英姿勃发，让我们用青春拥抱时代，用生命点燃未来，就此努力吧，以无悔的青春去谱写中国的历史新篇章！
让我们放飞我们的梦想，飞扬我们的青春吧。
当三年的汗泪挥洒随风逝去，当青葱稚嫩的外壳逐渐消褪，当成长的清茶逐渐浓郁我如期而至。你好，上街实验高中。你好，我在上街实验高中的青春！
你好，青春。你伴随着高中校园的风景如画来到我身边。
你是那闲庭信步的小鸟的悠然，你是那高大威武的塔松的威严，你是那高耸的综合楼的沉稳，你是那雅致整洁的图书馆的诱人，你是蓝天的宽容，你是大地的广袤，你是校园里的每一寸氧气的不可或缺好一幅如诗般的画卷，好一个多彩的青春！
你好，青春。你伴随着高中知识的采撷来到我身边。
你是那校园中的书声，如同三月桃花的沁香紧紧包围着我，让我享受、让我陶醉、让我身心愉悦；你是那作业本上的对勾，如同山间的清泉缓缓激励着我，让我清爽、让我觉悟、让我自信闯难关；你是运动场上的矫健身影，如同一个个的精灵感染着我，让我兴奋、让我心动、让我勇于探索好一个多样的青春。
你好，青春。你伴随着高中的新师长新朋友来到我身边。
你是老师们身上的无私和耐心，点燃我学*的热情，鼓舞我努力前进；你是新朋友们身上的热情善良，滋润**涸的心田，激励我更加自信；你是宿管阿姨身上的慈祥和严厉，帮助我健康成长；你是食堂小哥的开朗和乐观，提醒我生活的美好！好一个多姿的青春。
你好，青春。你伴随着高中阶段的短暂迷茫来到我身边。
你是现实中的压力，是对未来的憧憬，还是高中生活中的迷茫。科目的繁多，学业的增加，人际关系的复杂，生活节奏的变快等，让我应接不暇，甚至迷茫。我迷茫我的梦想、我迷茫我的选择、我迷茫我的方式、甚至会迷茫我的坚持。但都是短暂的，因为很快我的心就会被一道光照亮青春就是用来奋斗的。谁的青春不迷茫，所以不哭，眼泪都留给昨天吧；谁的青春不迷茫，所以不闹，悲伤都丢之脑后吧；谁的青春不迷茫，但我有信仰，所以不再害怕！谁的青春不迷茫！好一个迷茫但不迷失的青春。
你好！青春！多彩、多姿、多样、迷茫、灵动、充满生机的青春！正如高中的校园那样让我迷醉其间！让我甘之如饴！
你好！我的青春！
树有春华秋实，硕果里藏着花开的记忆。人有青春暮年，白发时回顾曾有的青春岁月。
黄昏，我静下心来，倚在床边细细地品味着《鹰志》，对鹰这种独特的生存方式表示赞叹，为了生存，母鹰便折了幼鹰的双翅，让它们学会在剧痛中生存；为了生存，鹰将老化的�m与嘴巴连皮带肉地磕掉，收获的是三十年的寿命。
合上了书，想着鹰的一生不也恰似人的一生吗？闭了眼，突然想起*慕蓉的一句话“我总觉得生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一场。”生命？意义？如何定位？拥有“世纪老人”之称的冰心则将生命比作是一江春水。春水，为了融入大海，为了生存，推�f岩，冲危崖，过细沙，却也看尽夹岸桃花，赏遍晚霞新月，即便春水消融了，它说不上快乐也没有悲哀。是呀，路途怎样又何妨，重要的是收获了什么。就像村上村树所说的，在大喜和大悲之间，在欢笑和流泪之后，我感觉到前所未有的快乐和幸福。
恍惚间，我渐渐明白了生命的意义，也领悟了张爱玲的“人生是追求一种满足，虽然往往是乐不抵苦。”人生总不会“水光潋滟晴方好”，但也不会总徘徊于低谷，起起落落不失为一种意义。孤松傲立于悬崖，在寒风中为何巍然不动？那是由于它从巨石中探出身体的时候，已经饱受了苦难的摧残。蝴蝶翩迁飞舞，在阳光下为何它的双翅那么雄健？那是由于破茧而出的时候，它用尽一生的力气把血液挤往双翅，那么正处在青春岁月的我们，又在做些什么呢？
“白发无凭吾老已！青春不再汝知乎？”古往今来，在青春时期便已悟出生命的意义，并缔造传奇的人层出不穷。美国少年雷克罗斯年仅十七岁，便开发出新一代互联网浏览器――“火狐”；王勃二十岁左右就写成，千古传诵《滕王阁序并序》；伽利略十八岁发现钟摆原理；普希金十八岁写成《自由颂》；牛顿二十三岁发现万有引力定律；爱因斯坦二十六岁提出相对论；茅以升二十四岁成为博士……这些都是因为他们参透了生命与青春的意义创造的。
窗外飘来了一缕幽香，月早已上了柳梢头。只有心知道，岁月不饶人，青春转瞬即逝。身处青春时期的我们，需谨记：有梦想的路途，定桃花夹岸，香满征途。
2020年的寒假将会成为史上最漫长的一次寒假，因为疫情，我们不得已进行了网上学*。像我们这个年龄段的学生，自律性相对较差，很容易偷懒糊弄，但我明白，现在的爱国就是安排好自己的学*和生活，这也是一种责任与担当。我要把疫情笼罩下的假期，变成自我超越的一个假期。所以，从一开始我就给自己制定了详尽的学*和作息计划，并严格执行。
我每天早早地起床，先来十分钟跳绳热热身，然后根据课程安排背背政史地生这些小科的相关内容。等到七点准时进入视频会议开始早读，集中精力保证完成当天早读任务。八点早读结束之后我迅速吃早饭，调整状态，根据老师发的课程表提示，做好课前预*，并把疑惑的地方提前圈出来。老师说，在名校课堂里给我们讲课的都是省级名师，要我们跟着好好学*。所以我每节课都特别认真，不敢有一点跑神，生怕错过哪一个知识点。我紧跟老师思路，认真做好课堂笔记，积极思考，如果有不理解和听不太懂的地方做好标记，课下私信老师，我还会多次看回放直到完全弄懂为止。上午的课程结束之后，我会尽快完成老师布置的家校本作业。自从有了晚自*，我最幸福的事就是在群里跟老师进行互动，就像还在教室上课一样，感觉跟老师很*。晚自*结束后，我会用至少一个小时的时间，整理一天的学*内容。
老师说，生活中除了知识的学*，我们还应该学会感恩。每次班主任布置的班会作业，我都会很用心完成。我用了两个晚上整整6个小时完成了“抗击疫情”的手抄报，深刻体会到了万众一心众志成城的中国力量；当我在创作“春天的那一抹绿”的绘画时，更加热爱那生机勃发的春天，发誓必不负春光；我勤加练*葫芦丝，突破自己勇敢参加了才艺展示，猛然发觉，自己原来也很有力量。
读书很苦，自律很苦，老师说，现在不吃学*的苦，将来就要吃生活的苦。人生好比一座高山，跌宕起伏，高低错落，没有一座高山是**坦坦的，也没有谁的人生是一帆风顺的。在人生的道路上，我们会遇到无数的挫折和磨难，我们要把这些挫折和磨难看成是把我们带向人生顶峰的垫脚石，要敢攀高峰。趁着我们风华正茂，要敢于拼搏，勇于拼搏，不负青春，不负自己，怀揣希望去努力，静待美好的出现。
谁人有不朽青春，唯有让青春不朽
――题记
也许青春就是爸妈嘴里永远唠叨不完的担忧；也许青春是所在抽屉夹在书里的小秘密；也许青春有着无数的激情无数疯狂的冲动；
站在高二这个正在经历青春的年龄，来谈青春可能太过于青涩浅显。可能我还没有经历过许多感情上的挫折、友谊上的背叛或是别人口中一句酷酷的离家出走。可是我懂得人一生只有一次青春而在这些还能天真烂漫、无忧无虑的岁月里我希望自己能成就一件事，真的不多就一件事。不要试图在这有限的青春里骄傲放纵自己。而我更不希望多年以后教育我儿子的却是一个连大学都没见过的老妈。我将会让自己的青春发光发亮，永垂不朽。
时间带走的只是你的容颜，留在自己心里的唯有不朽青春，谁人没有张扬得不可一世，对一切事物永远抱着一种不怕死的精神前进着，谁的青春里没有对异性的爱慕与冲动，在自己的日记本里写满了心事上了锁，谁都没有在失败过后暗自流泪却在好想的自尊心下不敢承认。变得偏激变得成熟变得叛逆，变得难以控制自己，变得在很多事情上过于细腻，变得不够理智。是青春在作祟吗？不，是你在浪费青春，打着青春的幌子招摇撞骗，最后失去了自我失去了青春。
也许我不能担保我自己学*有多努力多刻苦。至少我冷静清楚地知道我要什么。我要的不是一些虚无缥缈的感情，我也不需要去攀比我这些衣服是否是名牌，也更不需要去操心别人的未来。我只需要努力学*，为了自己而已不为别的。当很多时候很辛苦就像选择堕落一阵子，可是总是看到时间一直追着我跑，它告诉我要“珍惜时间、珍惜青春”。然后我会想我的身上每个细胞都曾是一颗小行星，然后就挺过来。有时候我也不知道我一些荒唐的小想法哪里来的。庆幸至少它是好的。
也许在经历这些成长的同时，会经历无数挫折与不如意，但你总要坚信当你尚在年少，你受的苦、吃的亏、担的责、扛的罪，忍的痛到最后都会变成光，照亮你的路。而你也实现自身价值，在未来光明大道上拥有更多更美好的东西。
青春就是如此，当你怀揣着它是它一文不值，只有将它耗尽后再回头看，一切才有了意义，爱过我们和伤害过我们的人，都是我们青春存在的意义。来不及认真年轻，待明白过来时，只能选择认真老去！
翻开第一张照片，是我的百日照。我正望着镜头，那眼神里，有迷茫，有期待，好似对世间万物都充满好奇。
翻开第二页，照片上的我在伤心地哭，记忆便涌上心头。那是我一岁时，妈妈教我走路，我和没用的在她澄澈的眼框中一次次摔倒，别的记不清了，只是妈妈温柔的安慰让我的眼泪随之而下。
又翻过一页，我在照片里开心的笑着，身旁的蛋糕意味着我已经七岁。我还记得，那个晚上，爸爸告诉我，我已不是小孩子，他要我学会做人。
小心翼翼地翻过这一张，十二岁的照片映入我的眼帘。这是我和好朋友的合影，她就要去外地了，我不想正视她的目光，我担心我眼眸里的忧伤和她的碰在一起。那天，我明白，天下没有不散的宴*。
最后一张了，上面的日期是昨天。我和妈妈吵架了，我顶着肿的像红桃似的眼睛，拍下这张照片，留下不堪的记忆。我都不知道，为什么会和妈妈吵架。好像她开完家长会，脸色就不太好。她没有像从前那样，眉飞色舞地讲述家长会的趣事，而是闷闷地问了句：“你觉得你最*学*状况怎么样。”我不禁怔了怔，随即说道：“挺好的啊。怎么……”“什么叫挺好啊，下降了四十分这也叫挺好？啊？”妈妈突然的发火，让我措手不及。我小声地说：“您这又是怎么了……”她不可思议的睁大眼：“我怎么了？！你也不问问你自己怎么了。”“我已经很努力了，考出的这个成绩就是我的水*！”我没有了胆怯，愤怒得像头狮子。“你这孩子真是气死人了。这一个月不准出去玩，在家给我好好反省！”妈妈颤着身子走了出去。我抬起头，刚刚快要出来的眼泪儿被我硬生生的“拉”了回去。我不知道我现在算不算是叛逆，只是有一丝丝的快感和内疚同时浮现。我回到自己的房间里，呆呆地望着墙上的大字：“秒杀青春！”这是我十四岁生日时写的字条，现在的我，突然觉得那几个字很烫，烫得我的眼睛直想流出些酸涩的水来。我突然觉悟，妈妈昨天的教导不正是我这十四年以来向妈妈索要的爱么！
我合上相册，写了张字条给妈妈：“妈妈，对不起。”
我又在墙上写道：向青春敬礼。
珍惜时间，珍惜青春，珍惜生命时光永是流逝，不知不觉我们已身处最令人羡慕的年龄――14―16岁，正是我们将青春的光芒，毫无保留地，充满活力的释放出来的，人生中最黄金的年龄。因为这时正是由少年变为青年，由孩子变成大人的临界点，我们有着比孩子们多一点的成熟与思想，又有着成年人多一点的童稚和调皮，有如此的性格优势，我们难道不该珍惜青春，珍惜这似水般流走的日子吗？但有些同学却不懂得珍惜青春，他们成天把“好累啊，我不想活了”挂在嘴边，成天对天感叹“时间怎么过得这么慢啊！”
现如今，校园里的打架斗殴，自杀事件已屡见不鲜，足以见出同学们是多么轻视生命。
当“一天要二十四个小时做什么啊，十二个小时就够了，八个小时睡觉，四个小时吃饭，这不是很好吗？”之类的话在校园里传开并被奉为经典时，是不是可以说明学生的时间观出现了很大的问题？
难道你不觉得这是很可怕的事情吗？处在黄金年代的年龄，本应活力四射的我们居然觉得生命无趣，时间太长。
“浪费时间等于谋财害命”。千千万万的人因虚度年华而最终悔恨，到头来只能“白了少年头，空悲切。”现在的我们却还未体会到这些，待到体会到时，已经晚了，逝去的时光再也不会回返。为了不致将来后悔，现在请珍惜时间吧！
珍惜时间就是珍惜生命，青春在生命中有那么几年，却只有一次，丢掉了就不会再拥有。
时光永是流逝，我觉得不管我们想什么，做什么，都应该对得起眼前如花似锦的青春，都不该浪费每分每秒不分昼夜喧哗流过的时间。让我们珍惜青春，共同期待：明天会更好！每个己皆会无一个彩色的童年。正在童暮年外的每一件事皆能够正在我们的忘忆外少亡。但没有非每一件事都非这么深入，也无遗忘之时。
败了小孩儿先常常会回想止童暮年趣事，但老是十分欠久的，由于人们遗忘失太少了。
所以，自如今止，我们能够尝试用笔把生长外的每一面，每一滴皆记载上去。您否没有要大望那一面一滴，他们否以拆修一条彩虹桥，把我们收到少小先的世界外，该然也能够把我们自少小先运到童年外的欢喜。假如出无那一正点一滴，念要归到童暮年，否便出这么轻易了。
我很喜欢郭敬明的小说，特别喜欢《青春是道明媚的忧伤》这本书。
书中说道：“青春注定是一道明媚的忧伤，摇曳的那些花季，飘落的那些雨季，或深或浅的记忆……散落在我成长的岁月里，刻成了生命中的永恒。”这些美好的字字句句，就这样把我的回忆拉得好长好长，就像一次长长地旅行，总是让我想起过往的美好事物，总想向我那些美好易逝的时光致敬，向我的青春致敬！看，窗外的梧桐叶又黄了，一张张黄扑扑的梧桐叶划破天空，飞舞在窗前，趁着闲暇，我偷偷向窗外张望，嗖嗖的寒风迎面扑来，刘海轻轻被撩起，那一瞬间让战斗在题海中的我神清气爽。
“时间过得真快啊，转眼又是一年冬天，毕业考的脚步也越来越临*了。”心里就这样上下打着鼓，眼前浮现起以前的欢乐时光。
前年，同学们是青春激扬，斗志昂扬的，我们相互写下各自的愿望和憧憬，希望在来年能够一一实现；我们一起复*，讨论一道道难题怎么去破解；课余我们一起在操场奔跑，释放心中的压力。
多么希望青春不是一次不能返航的旅行，多想再回到闲暇的时光，与你们一起探讨人生的青春梦想！转眼又是一年，那些没有实现的愿望是否还隐约藏在心灵的某个角落，时常在夜深人静的时候想起，空留惋惜和惆怅？在激荡的青春岁月里，我们一起放飞过心中向往，也体味过那些苦乐参半的静默时光。
还记得吗，看着那些鲜红的对勾和耀眼的叉，我们笑过哭过，不为别的，就为了曾经的努力和付出，那些汗水的余温我们还能够真切地触摸到，那曾经一起高声呼喊的誓言还在耳边清晰的回荡。
那些开心的笑和伤心的泪水就这样伴随着我们的成长，就像一道道明媚的阳光，划破了我们的深邃心灵，最后只能在哭泣和欢乐中捡拾青春的碎片！但是，即使时光飞逝，我们对于青春梦想的追逐脚步依旧没有停止，回荡在耳边的铿锵誓言依旧鼓舞着我们迸发向前。
青春是明媚的忧伤，但是更多却是明媚的记忆，只有珍惜现在的每一分、每一秒才是对青春最好的祭奠和致敬！让我们认真对待每一天吧，让我们向青春致敬！
窗边的鸟儿也离开了家，去外面的世界闯荡去了；窗外的蒲公英，她的孩子们也随风去外边的世界，环游去了。再有一年命运的转折年也将要来临了，看着今年的高考生进入考场之后，心情甚是复杂，看到他们就像看到未来的我，不知道是喜还是悲，接下来我要该怎么做呢？
沉积力量，抓住希望。在教室的每一天都是在为自己沉积力量做好准备，为自己的梦想添砖加瓦，梦想不是靠口头说说就可以达到的，曾经我做了一个甜美的梦，这个梦沉溺自我，我慢慢地在其中迷失了自己，再自己的梦中沉溺下去。梦虽好，终是假的，梦境中的美好，让我回味无穷，但在现实中给我了致命的打击，他让我看到了自己的懦弱，不足之处。自己以为自己是最闪亮的那一颗星，可以照亮他人，可我逐渐意识到，自己的光辉太过渺小，渺小到难以看到自我，在淘汰中淘汰，从未走出舒适圈，随着光阴的逝去，慢慢逃离梦境；随着力量的沉积，逐渐逃脱出梦境迷雾。凝聚力量，抓出最初的梦想前进！
紧握力量，追赶梦想。高中的时光也已将至，回过头看自己仍如高一一般，刚来到高中时，对这里的一切充满未知，好奇。仔细回过头，回想过去的种种的诺言，誓言完成了多少，做到了多少，破碎了多少，大多数都随风逝去，跟着那些欢声笑语的话语中消去，但那些种种谱写除了我自己的青春，虽然有些稚嫩，但我不后悔，因为那是我自己的青春，过去的事情就让它过去吧，抓住当下仍有希望，抓紧现在的每一分每一秒，紧握自己拥有的力量，去追赶自己的梦想，为自己的青春画上一个自己不后悔的句号，紧握力量，追赶梦想。
梦想起航，造就美好2021。2021年的6月7号，就是梦想起航的时间，但在其中也有一批人无法得到启程的票，而错失这一航班，在这千万人中的竞争中，虽然自己做不到最好，但也竭尽全力去追赶自己的梦想，用尽自己的全部力量，为梦想插上翅膀，造就属于自己的2021年。
赛场上，奔驰的骏马；悬崖峭壁上那一朵朵艳丽的山丹丹；寒风刺骨的腊月中，梅花依然展现出自己最美的姿态，我会像他们一样，发挥自己的所长，用尽自己力量展现出自己最美的姿态，不负青春，我的2021。
——《水果蹲》游戏教案优选【五】份
游戏一：
活动名称：
好玩的滑梯
活动目的：
懂得滑梯的正确方法
愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。
活动材料：
滑梯
具体玩法：
1、先参观大班幼儿滑滑梯，可请个别大班幼儿示范，了解正确方法后再进行玩滑梯。
2、教师注意在滑梯周围保护，尤其关注胆小的幼儿，帮助他们克服恐惧心理。
游戏规则：
滑滑梯时要排好队，从台阶上去，从滑板滑下来，不能推挤，滑滑梯时要坐着滑，不能头朝下。
游戏二： 活动名称：
水果蹲
活动目的：
按口令做相应动作
活动材料：
各种水果头饰
具体玩法：
1、幼儿戴上自己喜欢的水果头饰，扮演各种水果，教师念儿歌：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲玩香蕉蹲。”“香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完梨子蹲。”幼儿按口令做相应动作。
2、游戏中间穿插跑动、停止等口令，调整幼儿活动量。
游戏规则：在游戏中幼儿必须要按老师的'口令做相应的动作。
附儿歌：苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲玩香蕉蹲。
香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完梨子蹲。
梨子蹲，梨子蹲，梨子蹲完菠萝蹲。
菠萝蹲，菠萝蹲，菠萝蹲玩桃子蹲。
(可继续增加水果，循环进行)
教学反思：
游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式，因此，教师应积极地将理念转化为行为，注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣，把握时机及时引导，促使孩子们更深入进行游戏，让孩子在健康游戏中得到更多的发展。
游戏名称：水果蹲
游戏目的：
1、锻炼孩子的快速反应以及口语能力。
2、让孩子体验到集体生活的乐趣。
游戏准备：苹果、香蕉、菠萝、桃子的头饰若干，幼儿20名左右，小贴画若干。
游戏过程：
首先，选择这几种孩子比较熟悉的水果，孩子熟悉以后，请四位教师先示范游戏，每个老师先选择一种水果，苹果老师说：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲”紧接着香蕉老师马上说：“香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完菠萝蹲”， 菠萝老师：“菠萝蹲，菠萝蹲，菠萝蹲完桃子蹲”桃子老师：“桃子蹲，桃子蹲，桃子蹲完苹果蹲”。教师示范完以后，并再次向幼儿阐述游戏规则，幼儿分为四组，练*几次，开始游戏。(每当说到蹲的时候都要蹲下去，每一组的小朋友都要蹲，可以随意的说这四种水果，但是不能说自己所戴头饰的'水果，哪一组的小朋友或某个小朋友没有及时的反应过来都要被淘汰，最终留下每组人数最多的为胜，最后奖励给胜利的孩子一个贴画，并且给其余的孩子一个奖励的贴画。)
目的：丰富幼儿关于各类水果名称及语言表达能力的
游戏准备：
1、画有各类水果的图案(苹果、樱桃等)2、儿歌"苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完，樱桃蹲"(其中水果的名称由当时幼儿的选择决定)。
过程： 1，邀请几个幼儿用手拿着各种水果的图案，来扮演各种水果。
2, 从代表某一种水果(例如：苹果)的`幼儿开始念儿歌并一边做儿歌中的动作--下蹲。
3,被指定代表某种水果的幼儿完成下蹲动作，同时念儿歌要求另一幼儿重复儿歌中所指定的动作，依次类推。
4,语言表述及动作错误的幼儿被淘汰。
游戏规则：
1，幼儿需要清晰准确地读出儿歌
2，下蹲时一定要动作到位，姿势正确
3，在邀请另一个水果完成动作时，
必须面向前方注意点：
1，一定要将自己所表示的水果图案拿在手上，面向观众。
2，被邀请的幼儿需排成一横排。
3，老师需要提醒幼儿在念儿歌时，词句的清晰准确4，动作除了"蹲"外，可以变换动作如：转、跳等
活动目标：
1. 遵守游戏规则，掌握游戏的玩法。
2. 增强思维的灵活性。
活动准备：
苹果，草莓，香蕉，葡萄，桃子头饰个一个
活动过程：
导入：问小朋友们，喜欢吃水果吗？喜欢吃哪些水果？今天啊，老师邀请了水果娃娃们来跟我们的`小朋友做游戏。引出游戏。
下面，老师要讲一下活动的规则。
1．我们先把小朋友们分成五组（或四组，根据来园人数再做划分）排在第一个为组长，每组选择自己喜欢的水果
2．苹果组小朋友说，苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲（由组长选择哪个水果蹲）
3．香蕉组小朋友说，香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完葡萄蹲（由组长选择哪个水果蹲）
4．葡萄组小朋友说，葡萄蹲，葡萄蹲，葡萄蹲完草莓蹲（由组长选择哪个水果蹲）
5．草莓组小朋友说，草莓蹲，草莓蹲，草莓蹲完桃子蹲（由组长选择哪个水果蹲）
不停的循环，哪组接不上就被淘汰出局，其他组接着玩，最后一组就是胜者。几轮玩下来后，把蹲改为跳，即苹果跳，苹果跳，苹果跳完香蕉跳，还是重复以上步骤，若还有时间，可以将跳改为跑。
带到操场，戴好头饰，开始游戏。
游戏一：
活动名称：
好玩的滑梯
活动目的：
懂得滑梯的正确方法
愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。
活动材料：
滑梯
具体玩法：
1、先参观大班幼儿滑滑梯，可请个别大班幼儿示范，了解正确方法后再进行玩滑梯。
2、教师注意在滑梯周围保护，尤其关注胆小的幼儿，帮助他们克服恐惧心理。
游戏规则：
滑滑梯时要排好队，从台阶上去，从滑板滑下来，不能推挤，滑滑梯时要坐着滑，不能头朝下。
游戏二： 活动名称：
水果蹲
活动目的：
按口令做相应动作
活动材料：
各种水果头饰
具体玩法：
1、幼儿戴上自己喜欢的水果头饰，扮演各种水果，教师念儿歌：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲玩香蕉蹲。”“香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完梨子蹲。”幼儿按口令做相应动作。
2、游戏中间穿插跑动、停止等口令，调整幼儿活动量。
游戏规则：在游戏中幼儿必须要按老师的口令做相应的动作。
附儿歌：苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲玩香蕉蹲。
香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完梨子蹲。
梨子蹲，梨子蹲，梨子蹲完菠萝蹲。
菠萝蹲，菠萝蹲，菠萝蹲玩桃子蹲。
(可继续增加水果，循环进行)
教学反思：
游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式，因此，教师应积极地将理念转化为行为，注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣，把握时机及时引导，促使孩子们更深入进行游戏，让孩子在健康游戏中得到更多的发展。
——蹲踞式起跑教学设计(5)份
一、指导思想：
本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和*惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学*积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水*的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学*发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学*蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析：
本次可的。教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较*稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的'练*掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标的确定：
1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。
2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。
3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、本课的重、难点：
重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
六、教法的应用：
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学*兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学*愿望。
②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练*方法
3、练*法：
①通过尝试练和模仿学*，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、*等、高效的学、练*台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
1、准备部分
（1）、热身慢跑
（2）、热身操
2、基本部分
（1）、游戏——“快速出击”
（2）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学
A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线*行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
B、分解教学教师指导，带领动作练*。
C、分组练*：
全班分成四排做练*，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。
D、展示与评价：
自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
3、结束部分
（1）、整理队伍，散开。
（2）、放松跳练*，调整呼吸。
（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。
（4）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
4、整堂课练*密度约为：28——31%，练*强度中等。
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水*二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学*。为水*四、五的快速跑学*打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练*，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标
（1）知识目标：了解、学*蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学*活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的`精神。
三、教学重点
蹲踞式起跑的联贯性
四、教学难点
臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线
五、教学过程
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段
（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法
（3）教学环节：准备阶段，探究学*阶段，游戏阶段，放松结束阶段
1、准备阶段
★进行2分钟左右的队列练*，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。
★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。
★复*站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。
2、探究学*阶段
★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学*任务：蹲踞式起跑
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学*蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。
★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。
★学生练*：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
3、游戏阶段
辅教材上肢游戏，《推小车》
本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。
4、结束部分
选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学*活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果:本课练*密度预计:35%；*均心律预计:125次/分；学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和*惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学*的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析
本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。
四、相应对策
本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练*体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。
五、教学目标：
1、通过本课的学*和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做
出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；发展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。
2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生通过练*进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。
3、社会适应领域：在学*的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
六、本课的重、难点：
1、重点：各环节技术动作正确，反应速度快
2、难点：各技术环节连贯衔接紧密
七、教学过程分析
我将通过以下四个环节来达成本课教学目标
（一）开始部分：课堂常规队列练*二四列互变、裂队合队走。设计意图：培养学生常规意识和朝气蓬勃的精神面貌
（二）准备部分：关节活动、辅助性的准备活动。设计意图：充分做好准备活动，调动学生练*的积极性，预防运动损伤以适应基本部分的需要
（三）基本部分：蹲踞式起跑动作的学*过程我是从五方面来设计的：复*旧知明确动作、自主学*掌握动作、辅助教具解决重点、小组合作突破难点、教学比赛巩固提高。
1、蹲踞式起跑
1）复*旧知引入新知：同学们！谁来说说蹲踞式起跑适用于那些田径项目，具体作用是什么？（设计意图：自然引入到本课的'学*内容，明确蹲踞式起跑的相关知识）
2）自主学*明确方法：
a、通过找学生进行动作的讲解示范，得出蹲踞式起跑三个信号的正确动作。
b、教师进行法令学生练*。
c、学生自己发令三人一组进行练*，并互相纠正技术动作。
设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练*从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。
3）辅助教具突破重点：
a、大部分同学的起跑还是不错来的，只是反应不过快，现在我们听竹竿落地的声音迅速跑出
b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反应慢的同学会被竹竿砸到。
（设计意图：通过竹竿教具的使用，增加学生的练*趣味性，从而解决快速反应的教学重点。）
（4）小组合作强化动作突破难点：
a、同学们我们通过自己的努力大部分学生已经基本掌握了蹲踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练*。你们在练*的是时候可以边练*边对同学的动作进行评价。
b、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。
（5）教学比赛巩固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。
设计意图：通过比赛的形式使学生进一步巩固所学技术，并检验自己学*状况，同时发展学生奔跑能力。
2、游戏：赶猪
方法：略。
设计意图：通过赶猪比赛发展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。
（四)结束部分放松：回家设计意图身心放松尽快恢复到安静水*，培养养成运动会放松的*惯。
八、教学评价：
1、教师的纠正式评价和鼓励式评价相结合
评价方式：巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励
2、个人评价与小组评价相结合
评价方式：在练*过程中通过小组评价与个人评价相结合对自己的动作有一个正确的认识
九、教学特点：
1、课堂还给学生。本课运用自主探究及小组合作的教学方式，充分发挥学生
的主动性，使学生真正成为课堂的主人
2、进行多元评价面向全体。从学生的态度表现及学*状况合作效果等多方面进行评价，从而实现对全体学生的全面关注。
3、利用教具突破重难点。利用竹竿，信号旗等教具突破重难点。
一、设计理念
本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学*兴趣和参与锻炼的主动性。设置多种练*手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学*的.趣味性。同时，设计活泼的练*形式与竞赛活动，激发学生的学*兴趣和运动情感，培养学生养成良好的锻炼*惯。提高课堂教学的实效性。
二、教材、学情分析
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。
本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练*相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、学*目标
1．感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。
2．体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。
3．参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
四、教学重点和难点
1．教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。 2．教学难点：协调用力，快速起动。
五．主要教学环节
为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练*步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练*，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练*过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练*“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水*。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学*、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学**惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
为进一步激发学生课堂学*热情，本课还组织了小组间的“头上胯下传接球”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。
六、教学主要特色
1、让学生体验出蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法，从“要他学变为我要学”学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学*。
2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学*和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练*的兴趣，培养动手能力和创新意识。
一、设计理念
本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学*兴趣和参与锻炼的主动性。设置多种练*手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学*的趣味性。同时，设计活泼的练*形式与竞赛活动，激发学生的学*兴趣和运动情感，培养学生养成良好的`锻炼*惯。提高课堂教学的实效性。
二、教材、学情分析
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。
本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练*相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、学*目标
1、感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。
2、体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。
3、参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
四、教学重点和难点
1、教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。 2、教学难点：协调用力，快速起动。
五、主要教学环节
为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练*步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练*，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练*过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练*“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水*。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学*、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学**惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
为进一步激发学生课堂学*热情，本课还组织了小组间的“头上胯下传接球”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。
六、教学主要特色
1、让学生体验出蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法，从“要他学变为我要学”学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学*。
2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学*和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练*的兴趣，培养动手能力和创新意识。
