同学们，下午好!
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的`培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
建议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
同学们：
早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的`重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
同学们：
下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的`调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康的成长，愉快的学*！
各位同学，早上好！
今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你研究过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。
为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表此刻大部分同学不明白如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
同学们，早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
同学们，下午好!
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的.人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
建议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
同学们:
下午好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*!
建议人：
日期：
各位同学：
早上好！
今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。
为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
各位同学们，大家好！
早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。据调查，只有65%的学生每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。
早餐守则：清淡
从营养学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化合物搭配合理。一般在学校也没什么吃的，就包子、馒头、鸡蛋。。。 稀饭、牛奶、豆浆 牛奶、鸡蛋、豆浆提供优质蛋白质及少量脂肪；稀饭、馒头包子提供碳水化合物。 《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
——早餐建议书 (菁华9篇)
同学们，下午好！ 我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。
还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。 综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
同学们，早上好！
今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3% 的'人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题 我们学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学*成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食*衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按**计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
时间要最佳，学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。 而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学*！
同学们，早上好！
今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3% 的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题 我们学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学*成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
一般情况下，理想的`早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食*衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按**计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
时间要最佳，学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。 而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学*！
同学们，早上好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过你的早餐合理吗?
跟据我们的调查，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。
那什么是合理而营养的早餐?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。
早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*!
建议人：
日期：
同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。
如果食用其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!
同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
同学们：
下午好！
早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。
科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！
下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
大家可能会问，什么是营养早餐呢？我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！
通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长！
吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最*一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。
你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。
以下是健康早餐的四个简单的贴士。
1、吃营养丰富的食物。
这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
2、吃水果。
早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的食物。
3、全谷食物。
很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。
4、坐下享受！
我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。
XX班 XX
20xx年**月**日
同学们：
你们好！
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：１２％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！
XX班 XX
20xx年**月**日
——安全建议书 (菁华9篇)
亲爱的朋友们：
以下是我分享的“科学用电、安全用电、节约用电”小贴士，希望能给大家一些帮助：
1、节能灯节电小贴士：紧凑型节能灯的光效是白炽灯的5倍，寿命是白炽灯的6-8倍;一盏11W紧凑型节能灯具，可替代60W的白炽灯;在家庭中不适宜使用节能灯的地方是厨房、走廊、卫生间，正确选择节能灯，省钱耐用又省心。
2、空调节能小贴士：使用空调时，室内与室外温度差保持在4-5℃比较合适。空调制冷时，若设定温度提高1℃，大约可节约6%的电能。夏天时，一般房间空调的.温度宜设定为26-28℃。睡觉时将空调调置到睡眠档，可节电约15%。一般空调在使用3-5年后，要补充制冷剂(俗称雪种)。
3、节电小贴士：电器设备待机时的能耗一般为其开机功率的10%。家用电器普及率较高的城市居民，每户每月因家用电器待机要多耗电20-40千瓦时。不使用电器时，请彻底关闭电源以节省电费。
4、电冰箱节能小贴士：正常情况下，1台节能冰箱比普通冰箱1年节电约100度。放在冷冻室的肉制品，在食用前几个小时，请将肉制品放到冷藏室进行解冻，利用肉制品吸收热量帮助冷藏室保持温度，减少压缩机运转次数而节电。
5、电视机节电小贴士：彩色电视机屏幕最亮与最暗时能耗相差30-50W。开关一次电视机的耗电量相当于电视机保持工作状态5-7分钟所需的电量。
6、安全用电小贴士：人体的最大安全电压是36V，人体的安全交流电流值为10m科学用电安全用电的建议书。
7、洗衣机节电小贴士：各款洗衣机中耗电量最大的是滚筒式洗衣机。洗衣机在洗衣服时采用强洗涤功能最省电。在使用洗衣机前，可将衣物先浸泡、再洗涤，减少洗衣机运转时间，节电又省钱。
8、节电小贴士：抽油烟机最好6个月清洗一次，频繁拆洗易导致零件变形，阻力增加，电能消耗增大。
9、安全用电小贴士：儿童用灯具根据防触电保护分类，属于Ⅲ类灯具。
10、节电小贴士：电熨斗从低温到高温顺序调节使用，可节电20%左右
11、节能小知识：当前国际上所遵守的照明节能的唯一正确原则是在保证有足够照明数量和质量的前提下，尽可能做到节约照明用电。
12、节能小贴士：家庭用200L普通电冰箱每天耗电*1度，而相同容量的变频式电冰箱每天耗电仅0.4-0.5度，节约用电，尽量选用变频式电冰箱。
13、节电小贴士：节能型电热水器每天都使用，请连续通电，这样比从冷水烧起要节省电能。
14、微波炉节电小贴士：用微波炉解冻食品宜用低火，以免食物受热不均产生部分已熟、部分还未解冻的现象，同时也可节省电力。用微波炉烹调较干食物前，可先在食物表面喷洒少许水分以提高微波炉效率，节省用电。
15、工业节电小贴士：蓄冷系统常用的控制策略有制冷主机优先运行、蓄冷主机优先运行和优化控制三种。其中，采取优化控制运行模式的目标是降低运行费用。
16、电炉节电改造小贴士：为了降低接触电阻，一般对不拆卸的连接部位采用焊接或增大接触面积的办法，对接触面进行精加工并保持足够的接触压力。
17、电动机节电小贴士：当电动机负载率小于40%时，请考虑更换容量合理的电动机。电动机在工作时，其发热应接*但不得超过其许可的工作温度。
18、节能政策小知识：国家对落后的耗能过高的用能产品、设备实行淘汰制度。
19、工业节电小知识：我国水泵的额定效率大多低于70%，电能利用率在30%以下，节电潜力很大。传统水泵效率较低，耗费电能大，如果通过变频节能改造，节电效果可普遍提高40%左右。
20、变压器节电小贴士：选用低损耗变压器、选用调容量变压器、变压器的容量选择应合理、选用有载调压变压器。一般情况下，S7及以下变压器与S11型相比铁损高约30%、运行能耗高约28%。
21、电焊机的节电小知识：推广使用电焊机空载自动装置，减少电焊机空载损耗;积极采用节能型焊机;电焊机加装移项电容器进行无功补偿;推广使用节能焊接材料。
22、节电小知识：1度电能使1匹的空调器运行1.5小时，节约一度电，等于节约了400克煤炭资源;节约一度电，就减少约1000克二氧化碳排放。
23、节能小知识：现代化绿色照明是采用高效节能的照明灯具，使得人们在享受科学照明的同时节省能源。
24、电饭锅节电小贴士：煮饭前要将淘洗干净的米用水浸泡10分钟，再和开水一起放入电饭锅中煮，这样煮饭可以节电30%。
25、电脑节电小贴士：当电脑暂停的时间大于60分钟时，宜彻底关机。
26、节能小知识：我国能效标识制度对于企业参与采用强制实施方式，节能产品认证是自愿实施方式。
27、节电小知识：家用电冰箱调节温控器，夏季时调温旋钮在“4”或最高处，冬季时调温旋钮在“1”处最省电。
28、电冰箱节电小贴士：家用电冰箱应放在环境温度低而且通风良好、远离热源，避免阳光直射、电冰箱的顶部、左右两侧及后部要留有适当的空间以利散热的位置最省电。
29、安全用电小知识：电压不稳定或灯闪可能是由于附*有大功率有电器具、线路接头接触虚、大风时树压线造成接头打火、系统有谐振等原因造成。
30、照明节电小知识：照明节电措施包括选用高效电光源和灯具、合理地控制照明时间、控制没必要的“长明灯”、提高功率因数
31、安全用电小提醒：雷雨天气不要用室外天线，最好关掉电视机、电视机要放在通风良好的地方;收看电视时，电视机不要放在易燃液体或气体的地方，以免放电打火引起火灾;不看电视时，切断电源，以免长期通电，发热起火。
32、吸尘器节能小贴士：吸尘器使用时注意不能用来吸取液体、粘性物体和体积较大的废料，不能用来吸取未灭的烟蒂或带有火星的垃圾。请及时清除过滤袋中灰尘或杂物，可以减少气流阻力，提高吸尘效率，减少电能消耗。
33、消毒柜节电小贴士：使用消毒柜时，承受高温和低温餐具必须分开放置、消毒柜应放置在干燥通风处，既卫生、又节能。
34、空调节电小贴士：空调器制冷时配合电风扇一起使用，可以增加室内空气流通，加快降温速度，减少电能损耗。
35、节电小贴士：LED灯在同样亮度下电能消耗功率仅为白炽灯的1/10、节能灯的1/4，寿命则是白炽灯的100倍，以每天使用6h计算，可使50年以上，节约用电、科学用电，首选LED灯。
亲爱的同学们：
当我们背起行囊，肩负着家人的希望，怀揣着对未来的美好蓝图，从五湖四海汇聚到祖国的首都北京时，当我们漫步于人来人往的宽阔街道时，常会慨叹这座城市的美丽与繁华。但您是否注意到隐藏在交通线上的危险呢?一组组惊人的数字、一幕幕惨不忍睹的画面、一个个载着锥心伤痛却又一去不返的`年轻生命，这一切的矛头不约而同地指向了共同的事实，不遵守交通法规等同于不珍爱自己的生命。我们拥有年轻的身躯、远大的志向，却往往会忽略交通安全这种“小事”;我们谈理想、谈报国，却常常忽视“珍爱生命”这一底线。遵守交通规则不仅仅是我们所有人的义务，更是我们不可推卸的责任。为了远离血腥和悲痛，远离伤痕和担忧，我们发出如下建议：
1.认真学*交通法规，增强交通安全意识，时刻牢记交通安全。
2.行人须在人行道行走，没有人行道的靠路边行走。
3.横过马路时应走人行横道、过街天桥或地下通道，不要闯红灯，不要穿越、攀登或跨越隔离设施。
4.不要手持物骑车，不要在骑车时带耳机听音乐、广播，不要骑车带人。
5.骑自行车转弯时应放慢车速，向后观望，伸手示意，不要在机动车临*时突然猛拐。
6.骑自行车不要与机动车争道抢行，不要低头疾驶。
7.停放自行车应在规定区域内排放整齐，不得在绿地护栏、交通标志等物体上拴、锁自行车。
8.乘车时注意文明礼貌，自觉购票，按顺序上下车，不争抢，不拥挤。
9.积极宣传交通法规，争做交通安全青年志愿者和义务宣传员。
同学们，为了自己，为了他人，让我们亮好“红绿灯”，远离交通事故，珍爱生命，齐心协力，共同营造一个安全的交通环境!
此致
敬礼！
建议人：
日期： 年 月 日
1、四楼最西侧女用卫生间外部顶层有漏水情况，为了防止员工受到严重意外伤害，请中天企业集团维修工程技师抓紧时间维修。
2、四楼最西侧男用卫生间有一小便池，需要整体维修，此事已经反映到中天物业管理部，告之时间已经很长了，不知为何没有维修，请领导斟酌。
3、四楼生产车间最东侧有许多物品，严重阻挡小型变电柜和消防栓正常使用，请领导们进行开会研究。
4、四楼最西侧女用卫生间内部有一落地式超大功率电热水器，在烧开之后出现许多大量的热水往外冒出来，而且地面非常特别湿滑，怕员工滑倒后受到严重伤害，建议是否可以整体拆除。
5、四楼最西侧大型会议室，千万别让生产车间的员工使用，因为里面有价值特别高的固定使用资产，这样做是为了领导考虑，也是为了公司整体安全考虑。
6、本人在工作日内发现异常情况，第一时间上报领导，以防止重大严重事故和意外伤害。
7、在工作日内出现严重恶劣天气，全体员工需要高度注意，把所有门窗全部关闭锁紧，以防止非常严重的、巨大的、惨重的损失。8、四楼最西侧高杰领导使用的办公室内部的整体电源，需要高度注意，在节假日前通知到其本人。
9、各部门在领用物品时，建议都写完整，别有遗漏的问题，建议此事请领导开会提出来，为了保证数据的准确、完整、安全。10、特别需要高度注意的是，C座附属超大库房内部整体的供电系统和供水系统，以及所有门窗整体情况的安全。这个超大的库房在领导们检查时最需要注意的，特别是在节假日前整体全面的大检查，这样是为了公司整体利益与安全。
11、三楼最东侧的员工使用浴室，本人建议地面扑上超厚防滑地垫，由于冬天即将来临，这样是为保证全体员工的使用安全。特别是在节假日前提前上锁，能够保证长期的使用安全。请领导酌情考虑。
12、三楼与四楼最东侧的货物使用超大电梯间，建议不要放置任何无关紧要的物品，这样是为了充分考虑到消防安全的重要性。建议上报三上浩司部长领导。
13、四楼最东侧的大型接待室，凡是有需要使用的领导，让其使用人员告之总务行政管理部，这样是为了使用的安全和规范。
14、本人建议多多增加灭火器数量，是为了公司整体的安全，货物的安全，员工的安全，设备的安全。
15、在公司放假之前，由各部门主管领导带着本部门的员工全面的、全方位的、地毯式的大检查，建议是至少提前半个月的时间。16、公司整体的供水系统与供电系统，无论是标准工作日，还是放假之前，全体员工都要始终高度注意，不要因为供水与供电不安全的因素，影响工作的规范、合理、合法、高效的运营。
17、公司全体员工在放假之前，提前把无关紧要的废弃物品和所有垃圾进行全面大清理，为了保证生产车间的整体、办公区的整体、用餐休息区、男女更衣室、三楼与四楼东西两侧员工走道、客用电梯间、货物使用超大电梯间、两个物流仓库区的干净整洁。综上所述，请周姐主管领导阅览，如有不妥之处，并且请领导明示，本人在领导的教育下、帮助下、关怀下、英明决策下，一定会工作的出色。本人始终把公司整体的安全、财产的安全、固定资产的安全、设备的安全、整体运营的'安全、物资物料的安全、整体良好优秀的形象、公司整体全面的利益，永远要始终放在首位。
提出建议员工签字：
时间：20xx、10、2
尊敬的老师、亲爱同学们：
我们拥有年轻的身躯、远大的志向，却往往会忽略交通安全这种“小事”。据统计，20xx年，全国发生交通事故23.9万起，造成67759人死亡，272125人受伤，*均每天死亡200多人。这一个个惊人的数字时时刻刻警示我们：对交通法规的忽视就是对安全的忽视、就是对生命的不负责任!亲爱的同学们，请珍爱生命，为自己，为家人，为爱我的'人，为我爱的人，因为生命不仅仅属于自己!我们多么希望生活的每一天都五彩缤纷，每一天都能成为美好的记忆，为了你和家人的幸福，在此特向全体师生发出如下倡议：
一、崇尚守法的交通行为。
二、崇尚礼让的交通行为。
三、崇尚文明的交通行为。
四、崇尚模范的交通行为。
五、崇尚安全的交通行为。
树立“安全第一”的意识，不无证驾驶，不酒后驾车。 遵守交通规则是我们所有人应尽的义务，是我们每个人不可推卸的责任。只要我们每个人都严守交通法规，我们的社会就会向着文明的彼岸又迈进一步。
老师，同学们：
作为当代大学生，我们是文明的践行者与传播者。作为大学校园的一份子，你是否会对随便乱丢垃圾的'行为嗤之以鼻?你是否曾对楼上阳台上泼下的一盆水而愤怒抱怨?你是否在抱怨完食堂卫生状况后，自顾自地享受完美味后毫不收拾，潇洒地一走了之?可你是否思忖过，自己又做了些什么?
大学是我们学*知识，提高素质的场所，为了创造一片健康文明的乐土，现特倡导我校广大同学在全校范围内开展“文明校园文明行”活动，并提出如下倡议：
一.文明自* 教室是我们共同的学*场所，为了更有效、合理的利用资源，自*或者上课请用身体占座，并请勿制作“课桌文化”，“墙壁文化”及“文化垃圾”。同时要文明学*。学*知识做到博大、精深，把增长才干、智慧，砥砺品质作为学*的目标，树立积极主动的学*观。
二.文明就餐 买饭时请自觉排队，不浪费粮食，“颗粒归胃”，高效率就餐，餐后自觉将餐具送到指定位置。拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不在校外摊点上吃饭，不偏食挑食，不暴饮暴食。
三.文明宣传 不乱贴海报及宣传资料，按规定张贴在指定地方，保持橱窗和公共设施的卫生和良好外观。
四.文明宿舍 搞好宿舍卫生，规范用品摆放，不乱丢垃圾，不从阳台上往下泼水，防偷盗，现金和贵重物品不能随意丢放，离开宿舍要锁好门、窗，宿舍不留宿外人;宿舍钥匙不随意外借或乱丢乱放，及时就寝，保障身心健康。
五.文明校园 提高安全防范意识，做校园安全的使者。认真落实学校的规章制度;学会简易的防护自救方法，遇到突发事件要冷静对待;敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象; 晚上下自*后尽量不要外出，外出时和同学们结伴而行。
亲爱的同学们，让我们从点滴做起，爱护校园环境，自我约束，相互监督，从我做起，从身边的小事做起，努力创造一个绿树成荫、鸟语花香、环境优美、生机勃勃的校园吧!
做文明校园建设的先行者、传播者、监督者，以文明行为，掀文明之风，创文明宿舍，建文明校园，
让文明不再是内在纯粹的理念，而是个人的自觉言行! 让文明不再是外在强加的约束，而是内化的集体自律!
让文明成为*惯，让校园成就梦想!让我们携文明起跑，用满腔热忱去推动我院文明前进的脚步。
同学们：
为了让学校安全的警钟长鸣，为了我们能有一个舒心、优雅、文明的学*环境，我们全体同学向大家发出以下倡议：
一、加强宣传教育。本周班会主题为：“珍爱生命、保护自我”，请各班团支部认真组织开展，提高我们的安全、文明意识，要时时想安全，事事讲安全，树立自我安全意识,让安全走进我们的生活。
二、提高个人思想素质。团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在在校园内外发生暴力行为，争做文明的中学生。
三、关注课间安全。请同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故;上下楼梯靠右走，做到“右行礼让”;不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道;中午2：00以后到校;不在教学楼内打球踢球。
四、严格规范操作。体育活动、实验课、社会实践及其他户外活动要严格服从老师指挥，严守操作规程，不擅自行动，防止各种妨害安全的问题发生。
五、遵守交通规则和交通秩序。过马路要走人行横道，做到“红灯停、绿灯行，黄灯等一等”; 来校、回家做到文明行路，不骑电动车摩托车，不骑自行车带人，不在校内骑自行车，自行车刹要灵，车速要慢;十字路口或转弯处要做到“一停二看三等待”。
六、讲究饮食卫生，养成良好*惯。不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不在校外的摊点上吃饭，不偏食，不暴食暴饮;不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。
七、强化“防火灾、防触电、防侵害”意识。不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物;不随意触摸各种电器，不在宿舍内使用充电器、热得快、电热毯等电器;上下高层床辅注意安全。不接受陌生人接送与来访，遇到形迹可疑的人要及时报告保卫人员或教师。
八、学会自护自救，提高防御能力。学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待;不擅自游泳;敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的主人。
九、加强自我防范意识。注意公共场所的人身和财产安全。不把珍贵物品、现金放在教室和宿舍，晚上回家和同学结伴而行。
十、认真学*，珍惜时光。远离网吧，远离台球室，远离游戏厅，不吸烟，不赌博，不同社会闲杂人员交往。
同学们，校园是我们的家!为了创建文明的校园，为了大家都能健康快乐地成长，让我们携起手来，从现在做起，从自我做起，从点滴做起，严格要求自己，改正不良的行为，共同维护好我们的校园环境，共同构建和谐校园!
建议人：
日期： 年 月 日
尊敬的领导同志们：
中小学校园及周边治安问题不同于一般的治安问题，涉及范围广，社会反响大，危害后果不可低估。由于学校和学生的特殊性，学校的安全管理与消除隐患工作，具有仲裁性、长期性的特点，是一个无限循环的过程，不可能一劳永逸。校园的安全至关重要，是为学生提供良好学*环境的重要保障。
学校周边环境治理涵盖师生人身、食品卫生、文化活动等方面，系综合性治理，应取得社会各界的广泛支持与通力配合。学校对周边环境应密切关注与监控。学校在做好内保工作的同时，重视学校周边环境的安全治理工作，主动联系辖区的派出所、街道、工商管理、文化监管等部门共同抓好治理工作。值日人员除做好校内的巡视工作，还应注意对校园外附*环境的巡查，发现社会盲流、恶少对学生骚扰及各种事故，要针对不同情况及时报告“110”、“120”、“122”或附*派出所，保护学生的安全。每天放学前，教师要提醒学生，注意交通等各项安全。要教育学生自觉遵守社会公德以及各类法规，维护社会公共秩序，敢于与坏人作斗争，并掌握正确的维护方式和方法，提高学生的自护能力。
组织师生外出活动（社会实践、社会调查、春游、秋游、参加公益活动、义务劳动、参观访问等）要制定有周密的计划和安全措施。所有组织到学校外活动的都要需经教育局德育科审批。每次活动应有具体的责任人，注意人员年龄、身体状况搭配。活动的路线、地点，事前应进行实地勘查。活动来往的交通工具应向具有资质的专业运输部门租用，遵守乘车安全要求，行前要求营运部门对车进行检修。每次活动都要有安全、保卫、意外事故的应急预案。活动地附*有河流、水库的，没有组织措施或不具备安全条件的，不能让学生下水。凡外出参加各种活动，学校领导及安全小组成员必须对活动全过程进行监控，各带班教师要负责到底。
学校必须认真贯彻《校园治安管理条例》，加强保卫工作，以保证师生和财产安全。全体教工必须认真学*、贯彻“条例”，加强创安和防火意识。学校必须建立“创安领导小组”，制定安全制度，定期召开治安、消防、安全工作会议，分析、布置、检查工作，及时沟通信息、消除隐患、确保安全。校园内一切土地、房舍、动产、不动产、花草林木和公共设施等公物均应爱护，不得任意侵害和私人占有。使用和移动公物，须经有关部门及管理人员同意，不得擅自动用和移动。加强学校门卫和来客登记工作，管好大门。加强防火安全工作，每天放学清校后要巡视，检查各班电器断电情况。师生在双休日和节假日期间，一般不得在校玩耍，非本校人员未经同意不许进入校内活动。双休日、节假日安排好值班表，值班老师准时上班，定时巡视，并做好交接班工作和登记工作，发现问题要电话报警或报告学校领导以便及时处理。学校重要室：如财务室、多功能室、电脑室、图书室、实验室等要加固门窗，做好防火、防盗、防蛀等工作。学校要通过各种有效形式，加强学生的安全教育，提高学生安全意识和自护能力。凡学校师生组织外出活动必须写好报告经教育局领导批准后方能外出。活动归来也必须向局领导汇报安全情况。加强对学生在校期间的管理，学生未到校上课，班主任及任课教师要及时了解情况，通知家长、上报学校。严格禁止学生在学期间随意出校门。全体师生员工及家属，应严格遵守学校有关安全管理条例，任何人不得滋事、打闹、起哄、冲击和干扰教学工作和生活秩序。
校园安全是重中之重，我们要共同为学生创建良好的学*环境。
建议人：xxx
20xx年xx月xx
亲爱的同学们：
安全是我们生存的前提条件，是维系个人享受生活、学*和集体保持稳定的最重要的保障线。然而面对我们生活、学*中可能存在的隐患和潜在的意外，您是否做好准备加以防范了呢？
为了远离伤痛与不幸，为了我们自身和他人的生命、财产安全得到充分保障，为了我们能有一个舒心、优雅、文明的学*环境，校德育处、安保处和团委特向大家发出以下倡议：
一、加强自我教育，提高安全防范意识，做校园安全的使者。提高我们的安全、文明意识，树立安全从自我做起，从身边做起，认真遵守学校的规章制度，杜绝各种安全事故的发生，让安全走进我们的生活。
二、提高个人思想素质，注重个人修养。团结同学，和同学和睦相处；爱护宿舍和教室卫生，不乱丢垃圾，不从阳台上往下泼水，自觉维护公共环境，创造良好的学*氛围。
三、加强自我防范意识，维护自身财物安全。做好宿舍和教室安全，离开教室或宿舍要锁好门、窗；宿舍不留宿外人；宿舍钥匙不随意外借或乱丢乱放；外出时和同学们结伴而行。如果遇到坏人坏事要冷静、机智，要敢于见义勇为同时又要量力而行，要及时拨打110报案。
四、讲究饮食卫生，养成良好*惯。拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不在校外摊点吃饭，不偏食挑食，不暴饮暴食。
五、学会自护自救，提高防御能力。学会简易的防护自救方法，遇到突发事件要冷静对待；敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的主人。
同学们，让我们携起手来，从现在做起，从自我做起，从点滴做起，严格要求自己，改正不良的行为，共同维护好我们的校园环境，为构建和谐校园贡献自己的一份力量。让校园安全伴随你我！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
关于安全生产的建议：
一、加强明火管理，厂区内不准吸烟。
二、生产区，不准未成年人进入。
三、上班时间，不准睡觉、干私活、离岗和干与工作无关的事。
四、在班前、班上不准喝酒。
五、不准使用汽油等易燃液体擦洗设备、用具和衣物。
六、不按规定穿戴劳动保护用品，不准进入生产岗位。
七、安全装置不齐全的设备不准使用。
八、不是自己分管的设备、工具不准动用。
九、检修设备时安全措施不落实，不准开始检修。
十、停机检修后的设备，未经彻底检查，不准使用。
十一、未办高处作业证，不带安全带，脚手架、跳板不牢，不准登高作业。
十二、石棉瓦上不固定好跳板，不准作业。
十三、未安装触电保安器的移动电动工具，不准使用。
十四、未取得安全作业证的职工，不准独立作业;特殊工种职工，未经取证，不准作业。
——建议书 (菁华9篇)
尊敬的审判长、审判员：
作为被告人王某某的辩护人，依法对被告人涉嫌诈骗罪提出如下量刑意见。
一、关于被告人王某某量刑情节。
（一）、被告人王某某具有立功表现。被告人王某某于20xx年6月28日被*机关抓获后，如实全部供述自己与其他同案犯的犯罪经过，并提供另外两被告人岑某某、黄某某的照片、真实姓名、手机号、住址及其他一切所知悉的信息资料，积极配合*机关将其他两名被告人岑某某、黄某某抓获，使案件及时得到侦破，使受害人钟某的经济损失得以及时挽回。根据《最高人民法院关于处理自首和立功具体应用法律若干问题的解释》第五条及《最高人民法院关于处理自首和立功若干具体问题的意见》第五条之规定，被告人应该认定被告人王某某具有立功表现。根据《人民法院量刑指导意见（试行）》第三条第5款、对于立功情节，综合考虑立功的大小、次数、内容、来源、效果以及罪行轻重等情况，确定从宽的幅度。
（二）、被告人王某某在共同犯罪中起作用较小，其次要作用的事实理由为：1、犯罪介入上的次要作用。根据被害人钟某的《询问笔录》及被告人王某某、黄某某、岑某某的《讯问笔录》：被告人岑某某与受害人钟某于20xx年1月至3月份一直联系，并取得受害人钟某的信任，被告人王某某与受害人钟某之前并不认识，由于后来王某某与岑某某、黄某某认识后，在20xx年4月份，岑某某告诉王某某、黄某某认识济南市槐荫区一个叫钟某的女的，并说能骗到钱，让王某某和黄某某配合进行诈骗。王某某是与岑某某、黄某某认识后才偶然卷入这次犯罪的，属于是偶然犯，在介入上起次要作用。2、犯罪行为上的辅助作用。犯罪行为上，根据受害人钟某的《询问笔录》被告人王某某仅仅是打过两次电话，并没有一直与受害人联系，而是由被告人岑某某一直与受害人联系，并办理的'两个银行账户，通过短息及电话方式告知受害人账号并汇款，受害人汇款后，该款项一直由岑某某和黄某某控制着，被告人王某某并无权掌握上述资金，因此在行为上起次要作用的。3、分配金额上的次要作用。（1）分配办法上的协商上看的次要性。从*机关的公诉意见书中来看，三个人皆分得相同的6万余元，实际上事实并非如此，王某某并未分得6万元，因为取款的卡一直均在岑某某与黄某某手中，被告人王某某与其他两被告人也不住在一起；没有与其他人在利益上进行过任何协商交流。（2）分配办法话语权上看的次要性。每次分钱都是岑某某或者黄某某提出来，在分配办法上被告人王某某显然没有话语权。（3）在实际所得上的次要性。结合本案事实，被告人仅获赃款5.7万元。依据山东省高级人民法院《人民法院量刑指导意见(试行)》实施细则第三条第10款．共同犯罪中有两名以上主犯或者不宜区分主、从犯的，对于其中作用相对较小的，可以减少基准刑的20%以下。
（三）被告人王某某系初犯，以前没有犯罪记录，未受过刑事处罚，应当认定为初犯。
（四）被告人王某某当庭自愿认罪。被告人王某某在20xx年1月21日开庭审理时当庭认罪，认罪态度好。侦查阶段就已经主动交待了自己参与的全部行为；根据《人民法院量刑指导意见（试行）》第三条第7款、对于当庭自愿认罪的，根据犯罪的性质、罪行的轻重、认罪程度以及悔罪表现等情况，可以减少基准刑的10％以下，依法认定自首、坦白的除外。
（五）被告人王某某积极退赃给被害人钟某。20xx年8月9日，王某某通过*机关退赔了受害人钟某83666元。不但将自己诈骗的全部款项积极退赔给受害人，而且对钟某的其它损失也进行了部分赔付。根据《人民法院量刑指导意见（试行）》第三条第8款、对于退赃、退赔的，综合考虑犯罪性质，退赃、退赔行为对损害结果所能弥补的程度，退赃、退赔的数额及主动程度等情况，可以减少基准刑的30％以下。
（六）被告人王某某积极赔偿受害人钟某的经济损失。由于其他两被告人无力退赔，被告人王某某在20xx年8月9日通过*机关赔偿受害人26666元，根据《人民法院量刑指导意见（试行）》第三条第9款、对于积极赔偿被害人经济损失的，综合考虑犯罪性质、赔偿数额、赔偿能力等情况，可以减少基准刑的30％以下。
（七）取得受害人钟某的谅解。受害人钟某于20xx年8月30日出具谅解书谅解了被告人王某某，向法院请求在量刑时从轻处理。根据《人民法院量刑指导意见（试行）》第三条第10条、对于取得被害人或其家属谅解的，综合考虑犯罪的性质、罪行轻重、谅解的原因以及认罪悔罪的程度等情况，可以减少基准刑的20％以下。
二、量刑计算结果为：有期徒刑3年。
法律依据：《刑法》，《刑事诉讼法》，《最高人民法院关于处理自首和立功具体应用法律若干问题的解释》，《最高人民法院关于处理自首和立功若干具体问题的意见》，《最高人民法院人民法院量刑指导意见（试行）》，《山东省高级人民法院人民法院量刑指导意见（试行）实施细则》（简称“细则”）。
1、刑量起点为三年。依据：细则五、（七）、1、（2）
2、基准刑为五年六个月。依据：细则四、（七）、2、（2）
3、立功表现，首先对基准刑进行调整。减20%。5.5年*20%＝1.1年。依据：细则二2（3）及三10.
4、在共同犯罪中作用较小，减20%。5.5年*20%＝1.1年。依据细则三 10
5、当庭认罪减10%。5.5年*10%＝0.55年。依据：细则三22。
6、退赃退赔减30%。5.5年*30%＝1.65年。依据：细则三23。
7、积极赔偿被害人经济损失，减20%。5.5年*20%＝1.1年。依据：细则三24。
8、取得被害人谅解减20%。5.5年*20%＝1.1年。依据：细则三25。
三、建议合议庭考虑对被告人王某某适用缓刑。
刑法第七十二条规定“ 对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，根据犯罪分子的犯罪情节和悔罪表现，适用缓刑确实不致再危害社会的，可以宣告缓刑。被宣告缓刑的犯罪分子，如果被判处附加刑，附加刑仍须执行。”
综上所述，被告人王某某系初犯，犯罪情节较轻，具有立功表现，积极退赔退赃并主动赔偿受害人经济损失，主动缴纳罚金，并有其他诸多法定及酌定从轻及减轻处罚情节，同时被告人王某某对自己的行为也认罪态度好，真诚悔罪；确有悔改表现，适用缓刑确实不致再危害社会，因此希望对王某某适用缓刑。
以上量刑意见供合议庭在评议时参考。
辩护人：山东法杰律师事务所
王成律师
为了实现公司下半年销售目标，抢占市场份额，激发销售员的工作积极性，体现销售员的绩效，贯彻多劳多得的思想，促进销售人员内部有序的竞争。公司销售部制定以下几点政策，请各地经销商和销售员自觉遵守，建立企业与销售员双赢的局面。
一、统一和规范市场销售价格
1、各地销售员的市场定价依据：
市场销售价格=出厂价+运费+1元
2、各片区统一销售价格，任何销售员不得变相加价或让利销售。
二、配合公司建立健全客户资料
只有掌握了客户个人资料的时候，才有机会真正挖掘到客户的实际内在的需求，才能做出切实有效的解决方案。当掌握到这些资料的时候，销售策略和销售行为往往到了一个新的转折点，必须设计新的思路、新的方法来进行销售。 销售员即使愿意提供客户信息，所提供的信息也往往流于主观、零散，所以要设计一套科学的报告/表格样式，然后再执行定期报告的制度。
科学的报告/表格样式要将三种信息记录方式结合起来： 其一是由销售员与客户共同完成的客户调查表，如基本情况、经营状况、组织结构和财务报表等，这类信息一般按年度更新，全部为问答式的描述，以体现系统和客观。
其二是由销售员独立完成的定期回访报告，除了规定要反映的客户评价、客户疑问外，其它情况可以自由记叙。
各地经销商和销售员要配合公司销售部建立终端客户资料，定期向公司提交使用和销售本厂面粉的客户资料，公司将会对各经销商提供的客户资料保密。
三、建立经销商诚信档案
商界有一种说法，"*最缺的就是信用。"在*，大量的赊销出现在90年代，至今仍未能形成真正的商业信用环境。例如，赊销的合理回报率没有保证，被动信用屡见不鲜；支持信用的资本资源不够充分，经常需要自身和银行融资来保持还款等待期；信用记录以及与之相关联的信用监督和惩罚系统（包括商业手段和法律手段）不完善等。因此，如何加强信用风险的管理与控制，避免赊销坏帐就成为企业财务风险管理的重中之重。
对拟赊销的客户的资产状况、财务状况、经营能力、以往业务记录、企业信誉等进行深入地实地调查，根据调查的结果来评定其信用等级，并建立赊销客户信用等级档案。优为业务量大，以往业务往来中信誉较好，现款现货，往来业务积极主动清理；合格为资产状况和财务状况一般，财务制度比较规范，有一定的资产作抵押，在以往业务往来中经催交后能结清货款的客户；差为资产状况和财务状况不佳，财务制度混乱，没有资产抵押，以往没有业务往来或有业务往来但信誉不佳的客户。赊销客户的信用等级评定工作应每月一次，特别情况可随时调整。
按赊销客户的还款能力和信用等级，确定销售政策。对于资信差的客户采用先款后货交易，对资信一般或者较好的客户现款现货的方式，对于资信好的客户则采取分期收款的方式，但在期限和累计金额上要有明确的规定（欠款额度）。且在销售价格上给予一定的价格折让和让利销售。
四、建立基层沟通渠道
销售员是公司和客户之间的纽带，对许多客户来说，每一个销售员对外代表的就是公司。反过来，销售员又从客户那里带回许多公司需要的有关客户的信息。因此，要顺利开展销售部的工作，很大意义上取决于是否有一支素质高，业务能力强的销售队伍。美国未来学家托夫勒说,对销售员最好的注解便是市场润滑剂。
公司销售部组织销售员每月逢15日30日开销售会议，反馈市场信息，相互交流销售经验，最终实现企业的全部行为以消费者需求和欲望为基本导向。强调的仍然是比竞争对手更及时、更有效地了解并传递目标市场上所期待的满足。这样，企业要迅速而准确地掌握市场需求，就必须离消费者越*越好。这是由于，一方面，信息经过多个环节的传播、过滤，必然带来自然失真，这是由知觉的选择性注意、选择性理解、选择性记忆、选择性反馈和选择性接受所决定的；另一方面，由于各环节主体利益的不同， 他们往往出于自身利益的需要而过分夸大或缩小信息，从而带来信息的人为失真。绕过复杂的中间环节，直接面对消费者，通过各种现代化信息传播工具与消费者进行直接沟通，从而避免了信息的失真，可以比较准确地了解和掌握他们的需求和欲望。
五、对销售员进行培训
销售业绩决定企业的成败。没有销售就没有企业，而要提高销售额，必须对销售员进行培训，以提高销售员的工作能力。
1、销售员在推销产品时同时在推销自己。销售员要推销产品，首先要学会推销自己，对销售员的培训是企业创造整体产品的一部份。
2、磨练应付市场变化的能力。要在激烈竞争的市场中生存发展，必须培养销售员的随机应变能力。
3、克服孤独。很多时候销售员都是处在独立作战的环境中，所以很多销售员都有孤立无援的感觉。而训练就像精神的兴奋，缺乏训练将使销售员士气不振。
4、摆脱恐怖感和自卑感。很多时候销售员都会遭到客户的拒绝，因而产生挫折感，有时甚至有害怕被侮辱的心理。因此，员工训练反复不断地实施，对确立销售员的使命感有很大的作用。
5、培养客户开发能力。对销售员来讲，每一个接触的人都可能成为公司的潜在客户，但要有眼光并能够想办法把这些潜在客户培养成真正的客户，除了长期经验磨练积累外，培训也是好的方法。
6、要有营销专家的洞察力。作为一名销售员，要有营销专家的眼光和视野，只有这样才能不断提．高自己，不被社会淘汰。
7、销售工作科学化的需要。销售即是一门艺术，也是一门实践性很强的科学，要想成为一名优秀的销售员，需要有意识加强和培养自己各方面的能力学*，包括知识、销售技巧和处理事物的能力。
人类朋友们：
地球是我们的家园，我们生活在这个蔚蓝色的星球上，有明净的天空湛蓝的海……如今十分发达的地球，虽然环境看起来貌似乐观，但是却有十分大的隐患，这都是人类造成的：大肆砍伐树木，建立化工厂，胡乱排放气体，世界每年的汽车尾气排放量多达6亿多吨，估计下个世纪中叶地球表面有三分之一的土地被沙化，威胁着60多个国家……看见这一组组触目惊心的数字，人类，你们有何感想？从2300万年前到1800万年前森林古猿的出现到现在人类科技高度发达的时代，对于人类从未停止的索取，大自然是“有求必应”的.。然而，这更滋长了人类的贪欲。举一个例子：我国的木兰溪，50年代初本是一条清澈见底的小河，现在是鱼虾绝迹的污河，又为我们的地球母亲增添了一道伤痕。这不是给人类敲响警钟了吗？
由此，我郑重地向未觉悟的人类建议：
第一，人类想要征服大自然。首先要尊重大自然，对于改造自然应慎之又慎，使自身利益与自然协调发展，决不能重蹈西方国家“先污染，后治理”的覆辙。
第二，要从我做起，首先选择有利于保护环境的生活方式。善待我们的家园，善待地球，共创一个和谐美好的环境。
1.节约资源
以节水为荣，随时关上水龙头，防止浪费资源。
2.绿色消费，环保选择
用无铅汽油，无隔铅电池，无磷洗衣粉，减少水域空气的污染。
3.重复使用，多次利用
尽量少用一次性品，多用耐用品。
4.分类回收
不乱丢弃废电池，废塑料袋等垃圾废物；将垃圾分类投放，变废为宝，使资源循环再生，造福于人类。
5.保护自然，善待万物
不猎杀稀有动物和受保护动物，关爱与保护野生动物。
作为新时代的小学生，我倡导同学们增加保护环境的意识，也建议更多的人来参加我们的队伍，保护环境、造福后代，贡献自己的力量。因为保护环境，刻不容缓。只要我们能处处爱护环境，并向身边的人宣传环保知识，呼吁大家保护环境，在人们的共同努力下，一定可以使地球母亲焕然一新，恢复往日的生机勃勃。
倡议人：安令轩
20xx年11月9日
敬爱的老师：
您好!
让我们一起去春游吧!现在春暖花开正是春游的好机会：我们要去的地方是惠州西湖。
一进西湖的大门，一直往前走，我们来到了九曲桥，远远望去，那弯弯曲曲的九曲桥像一条龙横卧在湖面，九曲桥有九个曲折，所以，人们称它为九曲桥。走完了九曲桥，就看见有人把垃圾扔到地上。作文
沿着九曲桥，我们来到了湖心亭，坐在湖心亭的石凳上，一阵微风吹来，使人神清气爽，湖面上微波荡漾，闪闪烁烁，美丽极了。
走完了这两个地方，我有一个建议：第一不准乱扔垃圾，第二不准随地吐痰，这样才讲文明。
我的建议
冬去了，春来了，大地万物复苏了，同学们看到春天来了，一定会不约而同地想去春游。可春游去哪儿呢?我有一个建议，大家去我们胜利村的农田那去春游。理由如下：
1、农田那边的景色很优美。不信，你看!如洗过般的天空上飘着许多怪异的云。有的像正在玩耍的小兔，有的像低头吃草的小羊，还有的像在草原上奔驰的骏马……天空下是一片农田，农田里是大片大片的新绿。在农田西边有一条小河，河水清澈见底，水草非常多，所以有许多奇形怪状的鱼儿在水里追逐嬉戏，活像一群玩不够的乡村小孩。
2、在农田北边有一片油菜地，油菜花黄灿灿的，发出宜人的清香。时不时还有几只小昆虫在上面飞舞。除了这些花，在农田边上还有许多艳丽的野花在竞相开放。这些花不仅色彩缤纷，而且千姿百态。散发出的奇特香味还吸引了成群的蜜蜂蝴蝶。这些花精灵们在阳光下翩翩起舞，真是美不胜收。
3、在油菜地的旁边还有一个大空地，同学们可以在空地上举行许多活动和游戏，如打羽毛球、野餐等。作文
4、在田南边有一个村庄，那个村庄便是我的家乡——胜利村八组，那里的人们很好客。如果同学们玩累了，就可以到那里品尝一下地道的农家饭。还可以停老人讲讲以前的故事。
如果同学们觉得我的`建议好，那就赶快出发吧，GO!
xxx：
您好，我是吉林银行的储户，xxx年，我在吉林省白城市白城师范学院读书，当时我在白城师范学院学院东校区历史学*，我们学校门口就是吉林银行，最初的时候我们并不太了解吉林银行，我们最初选择吉林银行的原因就是方便，但是时间久了，我发现吉林银行的很多政策确实是很好的，服务态度也是一流的，所以我们一直都选择吉林银行，并且多次给自己身边的人介绍咱们吉林银行，介绍咱们吉林银行好的政策，一流的服务态度。
当时我在我们系担任学生会*职务，常常的和我们系的学生干部到吉林银行存取本班的班费学杂费，可以说我在很早很早以前就和咱们吉林银行有过一些交道，大三听的时候听说咱们银行要在我们白城师范学院开展一开通业务，说马上我们就能用上一开通了，当时我们特别高兴，后来又听说，这项工作正在运作中，我便向咱们银行提出了一些建议……
我的建议是攻坚要从学生做起，怎么从学生做起，如何从学生做起?我的建议是咱们吉林银行可以积极的参加、参与咱们学校的活动，例如运动会，例如迎新活动，如果找对合作伙伴，好的`活动能够大大的扩大咱们吉林银行的影响力。
首先参与大的活动能够让许许多多不是完全了解吉林银行政策的人了解吉林银行。
其次参与大的活动能够扩大咱们的影响力，树立咱们吉林银行良好的形象。
再次参与大的活动能够为咱们学生的活动增加支持，加强咱们银行同学院学生联系，便于工作的开展，而且每个学生都来自不同的地区，所起的连带反映是不可忽视的，间接的经济效益广告效益是不可估量的。
最后，攻坚是要有材料的，咱们对学校活动的支持，为学生的付出，为客户的付出才是咱们攻坚的资本。
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
全市广大职工：
你们好!
毒品是百恶之首，对人类有着巨大的危害。毒品是艾滋病等传染性疾病传播的重要渠道，严重危害人的身心健康;毒品会使人格变异，人性泯灭而诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序;毒品不仅消耗了大量的财富，给社会造成巨大的经济损失，还会夺去吸毒者的健康乃至生命。因此，我们倡议：
一、认真学*《中华人民共和国禁毒法》等法律法规，掌握基本的禁毒知识，增强法制观念，提高对毒品危害性的认识;
二、积极参加禁毒宣传教育活动，充分认识禁绝毒品是每个公民义不容辞的责任，竭尽所能宣传毒品的危害性和预防知识，提高禁毒意识和防范能力;
三、提倡健康文明的生活方式，摒弃不良的生活*俗，积极加入到“禁毒志愿者队伍”行列，做到“不让毒品进我家”，争当“禁毒卫士”;
四、自觉远离毒品，不吸食、不传播毒品，不轻信毒品有治病的功效，增强社会责任感，发现吸、*行为要及时向*机关举报;
五、树立远大理想，崇尚科学，尊重知识，爱岗敬业，热爱工作，树立高尚的人生观、世界观、价值观，用健康的行为抵御毒品的侵害，做“珍爱生命、拒绝毒品”的好公民。
广大职工朋友们，你们是城市改革发展稳定的主力军，是推动经济发展和社会进步的中坚力量。让我们积极行动起来，从自己做起，从身边小事做起，绝不贩卖毒品，决不以身试毒，珍爱生命，远离毒品，携手共建美丽富裕新安康。
(一)建议书的特点
第一，建议书是面对有关部门或上级领导提建议时使用的一种书信。它没有公开倡导具体实施的特点，而只是作为一种想法被提出来，具有较强的文本性特点，作为一种假想的条条而存在。
第二，建议书是必须被有关部门、领导批准认可后才能被实施的。所以建议书具有较强的可塑性，它不是最终的定文形式，它可以被修改，被增删，甚至被弃之不用，这要由具体的情况来定。
(二)建议书的作用
首先，建议书是人民群众发表意见，提供建议的一种工具。在社会主义制度下，人人*等，又都是国家的主人。所以每个人都有责任和义务对一些关系到国家、集体或个人的某些利益的事情发表自己的看法。所以写建议书是党的群众路线的一种很好的体现，它必然增强人民群众建设社会主义祖国的热情和责任感，密切党和群众的联系。
其次，建议书可以充分调动各方面的积极因素，集中广大群众的智慧，更好地推进工作的顺利开展。畅通建议这条渠道，可以扩大建议的范围，扩大建议的来源途径，切实调动广大群众的积极性，使许多合理化建议和建设性的意见可以反馈给有关方面和*机关，帮助他们更好地开展工作。
亲爱的*：你们好!我是xxx!
环境保护是指人类为解决现实的或潜在的环境问题，协调人类与环境的关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称。
我国把环境保护宣布为我国的一项基本国策。所以我们要努力做好环境保护。然而，现在有许多不好的现象，例如：许多人在街上随地扔垃圾，吐痰。汽车的尾气超标，等等。为了保护环境，保护我们的家园，我提出如下建议：
1、实行垃圾分类化。这样不仅能减少环卫工人的工作量，还能更好地起到废物利用，减少污染。
2、节约资源。建议大人买菜时，少用塑料袋，尽量用竹篮子。用笔尽量用可换芯的，减少圆珠笔外壳的浪费与垃圾量。
3、外出吃饭尽量不用一次性饭盒。绿色消费，尽量少使用一次性用品，多使用耐用品。
4、人类要想征服可怕的大自然，就必须尊重自然，爱护树木，爱护动物，爱护大自然的一切。
5、要从我做起，首先选择有利于保护环境的生活方式。善待我们的家园、善待地球，共创一个美好的生活环境。
环保是现代生活中人类面临的最大问题。要解决这一问题必须从现在做起，为了地球的明天，我们必须要从自己开始努力，好好地保护环境!有句话说：“保护地球就是保护自己!”“拯救地球就是拯救未来!”请您接受!
祝：年年有余，福如四海!
你们好!我们生活在一个美丽的星球上，在这个星球上有富裕的资源，茫茫的大海，无边无际的草原，这个星球就是地球。这个人类的母亲，生命的摇篮是那么美丽，那么无私，他慷慨地向人类提供资源，可我们却去破坏它。乱砍伐树木造成森林面积大量减少，汽车尾气弥漫了整个城市的上空，大风吹起的塑料袋漫天飞舞……水龙头流着清澈的水，电视机开着的房间却空无一人，只用了几页的笔记本被随手一丢。这一切都是人类造成的，人类随意破坏地球资源，把地球变成“灰蒙蒙”的，不再有以前的绚丽夺人。我对这些提出以下几点建议:1、保护树木，共营绿色天地，不乱砍伐树木。2、节约用水，记住不要让最后一滴水成为我们的眼泪，要学会二次利用水。3、少用一次性物品，尤其是一次性筷子，保护树木也要做到这一点，要保护地球资源。4、节约用纸，草稿纸要写满，节约用电，不要浪费一度电。5、进行垃圾分类，并举行一次“废品回收大赛”。……地球只有一个，保护地球环境，节约地球资源。让我们一起行动保护地球，从我们生活点滴做起，大家一起做环保卫士，一起保护地球!一个关心地球。母亲的孩子
20xx年10月29日
——环保建议书 (菁华9篇)
尊敬的校长：
您好!
我是四年三班的井钰凯。
最*，我看见同学们都在玩悠悠球，可是学校的大哥哥们“没收”小同学的悠悠球，还有的大同学抢小同学的钱，所以我要对关于学校的管理方面向您提几条建议：
1。在“六一儿童节”举行活动的时候，要让同学们吃的玩的时候随手丢的垃圾都扔到垃圾箱里，这样我们的校园将是干净的。
2。老师在留家庭作业的时候，老师少留一些作业，这样我们才有玩的时间。
3。高年级的大哥哥“没收”小同学的玩具和钱，这些玩具都是很贵的，都是小同学好不容易才能买到的，所以不要让大同学这样做。
4。还有上课时，有的同学在偷吃东西，应该给予制止。
尊敬的校长，我相信我们的学校一定会越来越好的。
xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的领导老师、亲爱的同学们：
我们是大自然的一份子，我们也离不开它。在生活中，你可能会看到这样一些现象：作业本还没有用完，就被丢到了垃圾堆;有的人贪婪金钱，不顾后果的破环森林，每年有200万公顷林地变成无林地，水土流失频繁发生;房子里开着灯却没有一个人……这些不起眼的小事，造成了多大的浪费啊!为此，我提出以下建议;
1、通知每班同学各做一份关于保护自然的标语，贴在校园内。
2、在学校召开“保护人类的家园”的宣传主题活动，积极参加，加入环保小分队，为保护大自然出一份力。
3、各班举办一个“珍惜资源，保护环境”为主题的班会，提高每名学生对大自然的环保知识。
珍惜资源，保护资源，节约资源，人人有责。让我们从现在做起，从我做起，从点点滴滴做起，珍惜地球母亲赐予我们的一切自然资源，使我们的家园年年春光灿烂……
亲爱的*：
您好！我是一名小学生！我国把环境保护宣布为我国的一项基本国策。所以我们要努力做好环境保护。然而，现在有许多不好的现象，例如：许多人在街上随地扔垃圾，吐痰。汽车的尾气超标，等等。为了保护环境，保护我们的家园，我提出如下建议：
1、实行垃圾分类化。这样不仅能减少环卫工人的工作量，还能更好地起到废物利用，减少污染。
2、节约资源。建议大人买菜时，少用塑料袋，尽量用竹篮子和布袋子。用笔尽量用钢笔，减少中性笔外壳的浪费和中性笔笔芯的浪费。
3、外出吃饭尽量不用一次性饭盒。绿色消费，尽量少使用或不使用一次性用品，多使用耐用品。
4、人类要想征服可怕的大自然，就必须尊重自然，爱护树木，爱护动物，爱护大自然的一切。建议每年搞一个种树日，让大家每年都种一棵树。
5、要从我做起，首先选择有利于保护环境的生活方式。善待我们的家园、善待地球，共创一个美好的生活环境。
环保是现代生活中人类面临的最大问题。要解决这一问题必须从现在做起，为了地球的明天，我们必须要从自己开始努力，好好地保护环境！有句话说：“保护地球就是保护自己！”“拯救地球就是拯救未来！”请您接受我的建议！
建议人：
日期： 年 月 日
亲爱的叔叔、阿姨和同学们:
地球是人类生活的家园，只有一个地球。我们必须保护她。与此同时，地球的水资源和土地资源是有限的，可供人类消费的淡水资源甚至更少，在人类的肆意破坏和污染下，淡水资源很快就会枯竭。
自从蔡伦发明了造纸，人们就开始伐木造纸。随着纸张的使用逐渐增加，树木也在增加。现在，人们不断过度砍伐，使得绿色越来越少。树木的减少导致产生的氧气越来越少，暴露的土地越来越多。森林的破坏导致了稀有动物数量的急剧减少，草本植物的`减少以及一些食草动物的生存困难，使得以食草动物为食的食肉动物饥肠辘辘。凶猛的老虎和狮子也已经成为濒危动物。由于石油污染，海洋中的食物链也受到严重破坏，鱼类的生存受到威胁。
来自工厂的污水，来自城市的废气污染，伐木工人砍伐森林。“人类的摇篮”33，354美丽的地球母亲身上布满了洞和伤痕。
亲爱的叔叔、阿姨和同学们，让我们一起保护环境，不要乱扔垃圾或污染水源，从身边的小事做起，从自己做起！伐木工们，虽然你们已经为人类提供了纸张，但是请停止滥砍滥伐。毁树比种树容易。我希望你能理解这一点并保护我们的森林。你认识工厂里的工人吗？几滴污水可以污染8*方米的清洁水，淡水资源不会再生，浪费一滴，一滴都没有了。我希望你能集中处理污水，保护我们的淡水资源！
让我们一起行动，保护养育了人类数千年的地球母亲！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
大家好！地球，人类的母亲，生命的摇篮。她有着蔚蓝无垠的海洋，郁郁葱葱的森林，碧草如丝的原野；她还有着清新的空气，滋润的雨水，温柔的清风……是那样壮观，那样可亲。
但是，人类却是不孝顺的孩子，肆无忌惮地对待自己的母亲。他们砍伐树木，无节制地抢劫有限的矿产资源，让清澈见底的河流鱼虾绝迹，让甜美自然的空气浑浊不堪；但是人类的欲望还不能满足，他们猎杀许多珍稀动物，让动物的皮毛成为大衣，让动物的.肉成为食品，让动物的骨骼成为工艺品，我们人类成为动物死亡的最大的坟墓。
正是人类的无情换来了地球母亲的
报复。全球不停地变暖，许多城市将被淹没，许多动物正在灭绝，那么人类难道不会走向末路吗？更糟糕的是，科学家已经证明，至少在以地球为中心的四十万亿千米的范围内，没有适合人类居住的第二个星球，最*我发现我们学校和社区周围环境变差，这很多都是我们随意破坏造成的。在这生死攸关的时刻，我们人类不能麻木，为了自己，也为了其他动物，我们要行动起来，我建议每个人都要做到这几点建议：
1：使用无磷洗涤剂。
2：将再生资源分类回收。
3：少用一次性制品，如：一次性筷子、杯子、碗等。
4：选用环保建材修装居室。
5：保护野生动物，禁食野生动物。
6：提倡选购绿色食品。
让我们每一个人都行动起来，为了新的明天！为了母亲的明天！
此致
敬礼！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的校领导：
你们好!
我是六(5)班的一名学生，我每天都在校园里生活、学*，校园就像我的家，我爱我的校园。
每天，我一走进校门，首先映入眼帘的就是那一片片绿油油的草坪、一棵棵高大挺拔的`树木、一只只歌唱的小鸟、还有那高高矗立的教学大楼，组合成了一个美丽的大花园。
虽然我们的校园是如此美丽可爱，但一些同学却不懂得珍惜，破坏环境的事时有发生。
本学期，我们班负责打扫学校的花坛。
有一次，我像往常一样打扫清洁区，那时正是桂花开放的季节，风中含着桂花的清香，飘荡在校园的每一个角落。
可班上有一个同学不但不保护它，还无情地用脚踢树干，桂花纷纷从树上飘洒下来。
一些桂花洒落在他头上，他一抖，桂花又飞落到地上，我急忙去制止他，并把地上的桂花扫进草丛中，让它们变成肥料去滋养桂花树，可他不但不听，反而带动了其他人一起踢，直到把所有的桂花都要摇落为止，我只好无奈的摇摇头，心里暗暗叹息。
这时，一群低年级的小学生飞奔而来，在草地上无所顾及地追逐着、嬉戏着，丝毫也没想到小草的感受，他们无情地践踏着草地，刚才还生机勃勃的小草转眼间便垂头丧气的趴在地上，这怎不叫人痛惜呢?
想着想着，只听见“啪”的一声，一个纸团高空坠落，打在头上，原来是有人从三楼的窗口上丢下来，过了一回儿，又一个纸飞机从天而降，我气愤不已，真恨不得马上把丢东西的人拉下来道歉。
校园里不仅仅有污染环境的现象，还有许多浪费资源的现象，课间，有许多同学把老师放在讲台上的粉笔偷偷地拿来，有的把它撇成几段，当成砸人的武器，还有的把它刻成小船当成玩具，更让人厌烦的是有人将粉笔压成粉末，夹在纸里，趁你不注意突然拍一下，那粉末就喷出来，散布在空气中，让人喘不过气来
前段时间，学校突然流行玩气球，贪玩的同学将气球里装满水，到处喷洒，不仅如此，而且还有同学灌足水后懒得关上水笼头，“哗哗哗，哗哗哗”大量的水从水龙头里白白地流失。
“哎，学校的环保意识这么差，那国家又能好到那去呢?如果人人都善待自然资源，一起共营生命绿色，那是多么美好的景象啊”
“ 为什么会造成这么严重的后果呢?”原因就是学生保护环境的意识太差，不会去想他这样做对不对，随心所欲，不顾别人的感受，不顾资源的消耗。
为了把我们的校园建设得更加美好。
为此，我提出以下建议：
1、利用广播对文明行为提出表扬，号召更多的同学来保护环境;
2、开展保护环境，珍惜资源的活动，让同学从活动中知道保护环境，人人有责;
3、利用黑板报来宣传保护环境，人人有责;
4、每年植树节时让每个同学都种一棵树，品尝一下植树的辛苦;
让我们同心协力，共创更加美丽的校园。
xx市*： 地球是我们的家，同时也是我们的母亲。地球无偿的供给我们各种资源，而我们却还为了一点蝇头小利，不顾后果的肆意去破坏她。正如《只有一个地球》那篇文章所说的，我们不能再指望破坏了地球移居到别的星球上去，地球如果灭亡了，那么降临到地球上的命运终究也会降临到人类身上。为了保护我们的地球，爱护环境，我建议大家做到如下几点：
1．珍惜现在的每一口空气，尽可能的减少对空气的污染。
2。倡导步行少用汽车，这都是保护大气的举措。
3。要多植树造林，森林不仅能呼出新鲜空气，还能净化空气。
4.制止乱砍伐森林的行为，要少破坏环境。
5．不要滥用各种资源，如，煤、木、水……如果这些资源被开发光了，我们的子孙后代将会无法生存。
6．水是生命的.源泉，要提倡
节约用水，不浪费一滴水。 虽然我们一两个人改变不了地球的命运，但是只要大家都行动起来，保护和珍惜我们的地球，地球就能炫出青春的笑脸！ 至此敬礼！ xx市xx小学x班学生xxx XX/10/21
郑州市环保局的叔叔阿姨：
你们好！
我是创新街小学六七班的一名学生。我从小就在郑州长大，家乡的发展变化大家都是有目共睹的。
现在的郑州到处都可以见到“保护环境，人人有责”的字样。在马路边上，各种各样的垃圾桶美丽极了。最*，大家都提倡把可回收与不可回收的垃圾分开。
可是光分开不行，还要在垃圾桶上写上可回收垃圾与不可回收的种类，不是每个人都知道可回收与不可回收垃圾是什么。如果有些人不知道就会乱丢一气，这样不仅起不到环保与垃圾分类的作用，还会给垃圾场的工作人员带来困扰。此外我还发现一个严重的问题。
有一次，我与妈妈一起等公交车。开始我们是高高兴兴出门，可是当发现公交车站旁边有一个垃圾桶。里面的垃圾已经发臭了，路过的行人纷纷捂着鼻子绕道走。后来，凡是有垃圾桶的，我都仔细观察有没有臭味儿。经过一段时间的观察，我发现，现在的垃圾桶都是固定的，不像以前那样可以把垃圾倒出来。因为垃圾桶是固定的，那些环卫工人早晨清垃圾的时候，只是简单的把表面的垃圾检出来底部无法清理到。
由此可见，垃圾桶发臭不是因为环卫工人不负责，而是垃圾桶的设计有问题。我在此希望，为了家园的美丽，为了空气的清新，环保局叔叔再叫人设计一些既实用有好看的垃圾桶，不要再让臭味来污染我们的清新空气。
亲爱的同学们：
啄木鸟是森林里的医生，可以帮树木去除虫子。但因为我们乱砍伐树木，它们的家园遭到了破坏。为了保护这些有益的小动物，我提出下面的建议：
同学们，如果我们看到有些大人为了赚钱胡乱砍伐树木，我们要及时阻止他们，告诉他们小动物和植物都是有生命的，我们不能胡乱去破坏它们。这样去破坏的话，它们也会感觉到疼的，所以我们要主动保护它们。
同学们，如果你能接受我的建议，那请你立即展开行动吧！让我们共同努力，为这些有益的小动物建一个更美好的家园。
——老师建议书 (菁华9篇)
尊敬的领导：
教育是一门最为深奥的艺术，要想把教育的艺术演绎出来，需要班主任具有超强的驾驭能力。作为一名班主任，不仅要明白什么事情不能做，更要清楚什么事情应该怎么做！那么，如何才能把工作做得更好，使教育更加高效呢？我认为，要当一个好班主任在班级管理中应该做到“十要”。
一要有目标。
所谓理念决定高度，高度决定视野，班主任一定要有自己的教育理念，在理念的指导下，迅速地开展教育教学工作，实现自己的教育目标以及班级管理目标。如此，班主任的工作才是高效的。假如班主任没有明确的目标，那么就会陷入到整日忙于班级事务的漩涡之中，累并痛苦着，而且毫无工作成就感可言。班主任自己都盲目了，全班学生也就缺少了明确的努力方向，整个班级就会像一支无头雁之雁群一样，即使再使劲也不会飞得太远。
二要会“小题大做”。
叶圣陶先生曾说：“教育是什么？往简单方面说，就是培养学生的良好*惯，*惯成自然。”因此，一个细节就有可能决定学生的一生。班主任老师要抓住一切教育契机，加强对学生的教育引导，让学生形成良好的*惯。良好的*惯是一个人最基本的素质，只有建立在良好*惯基础上的励志教育、感恩教育、安全教育等才会更为行之有效。
三要尊重学生。
有人说：“没有爱就没有教育。”班主任对学生最大的爱就是要学会尊重学生，尊重是师生*等沟通的桥梁，也是班主任打开学生内心之门的钥匙。当班级所谓的“后进生”犯了错误，出了问题，有些班主任会不经过认真地调查分析，只凭主观臆断，简单粗暴地就把学生批评一顿，甚至体罚一顿草草了事。如此不尊重学生，不尊重事实，很容易使学生产生逆反心理。所以，在教育管理过程中，如果学生犯了错误、违反了学校的纪律，班主任老师一定要了解清楚学生违纪的来龙去脉，晓之以理、动之以情地对学生进行批评教育。正所谓“感人心者，莫先乎情；为教之本，莫若育心。”尊重学生，班主任的教育才更有生命力。
四要用公共制度约束学生。
班主任要想让班级集体目标得以实现，既要懂得“晓之以理”，更要善于“约之以法”。这个“法”是指纪律制度，此制度不是班主任随意列出的N条“不准”“禁止”之类的条条框框，而是班主任引领学生自己制订的班规。这种制订班规的过程本身就是一个教育的过程，通过集体制订出来的班级制度才能真正得到学生的维护。当有学生出现违纪等情况时，周边同学的提醒往往要比班主任的惩罚更有效，这就是我们*时所说的“同龄效应”。公共制度是约束学生最好的规则，也是班主任实现民主治班最有效的途径。
五要爱每一位学生。
教育不是给学生以绝望，而是要给学生以希望。因此，班主任不能喜“优”厌“差”，对“优生”偏爱袒护，对“差生”遗忘嫌弃。班主任不能仅仅依据成绩的高低就单一地去衡量一个学生的好坏，而是要多元地、全方位地去评价每一位学生，让学生在德智体美劳等方面得到全面发展。这不是口号，也永远不过时。多元化地评价学生，方能促进每一个学生成长、成才，教师也能从中体验到学生发展带来的快乐。
六要打集体仗。
班主任是科任教师的带头人，也是科任教师之间、科任教师与学生之间沟通与协调的纽带。但是部分班主任只顾抓学生的学*，不注重学生的思想教育和道德品质的培养，不关心学生的身心健康。有的班主任还利用班会课、体音美课时间来讲授自己的学科，抱着一种“自扫门前雪”的心态去工作。如此一来，自己所教的学科成绩上来了，但其他学科成绩并没有随之得到提高。这种做法既不利于学生的全面发展，还容易影响到与其他课任教师之间的关系。
七要有始有终。
班级管理往往都是在具体的事情或活动中进行的。一件事、一项活动，如果班主任布置完不组织落实，甚至不了了之，这样既不利于班级的管理，也会对学生的个性发展产生不良影响。因此，班主任一定要检查、落实自己布置的工作。如果精力有限，也可以充分发挥班干部的管理职能，让班干部在参与管理中得到一定的锻炼。
八要人性化的管理。
班主任在班级管理中，要注意了解学生，讲求民主，不能采用高压的形式，让学生像批量生产的“标准件”一样，同一规格。这样，既不符合教育的规律，也不利于学生未来的发展。班主任是学生最重要的精神依靠，既要有不怒自威的威严，更要有和蔼可亲的笑容，这样才是一个班级健康发展应有的表现。
九要言传更要身教。
教育是一个言传身教的过程，班主任的言行举止、工作方式、个性品质等都能直接影响到全班学生。有人说：“从学生身上可以看到班主任的血液在流淌。”由此可见，班主任对学生的影响有多大。教育的实践证明：班主任的身教胜于言传，有什么样的班主任，往往就会形成什么样的班风。班主任要求学生多阅读，自己就不能做与阅读无关的旁观者；班主任要求学生上课不能迟到，自己也不能成为最后一个进校园的人；班主任要求学生多运动，自己也应该多参与运动，至少要做到在学生身边为他们鼓掌加油。因此，班主任要不断地加强自身的修养，使自己成为“通才”，成为“完人”，并用自己丰富而独特的个性去影响全班学生。
十要用班级文化提高教育的实效性。
对学生进行思想品德教育是班主任工作的首要任务，而营造一个积极向上的班级文化氛围则是班主任班级管理工作的最高境界。在教育中，简单空洞的说教不但起不到教育效果，反而会让学生产生厌烦心理，班主任要根据学生的年龄特点和心理特征，联系实际，寓教育于丰富多彩的活动之中。因此，班级管理很需要采用形式多样的教育活动，营造一种积极的班级文化，让文化润泽学生的心灵，起到“润物细无声”的`效果。
建议人：xx
敬爱的老师：
“光阴似箭，日月如梭。”悄悄的，时间的风，从我们指尖流去，回顾这六年来，最难忘的便是老师的谆谆教诲，循循善诱。可最*，我发现了班里的一些问题，并向您提出建议。
“钉铃铃”，上课铃响了，唱完歌后，同学们端端正正地坐在自己的座位上，静候老师的到来，班主任缓缓走进教室，看到同学样一个个坐得端正不歪的样子，顿时笑逐颜开，同学们也一丝不苟地上完了这节课，同时也学到了知识。
可谈到副科课，那我真是哑巴吃黄连——有苦说不出啊！
星期二的早晨，太阳公公从东边的山谷里费力地爬了起来，它又理了理自己的头发，然后面带微笑地向大家问了个好，就开始了自己新一天的工作，我来到教室，咦？大家怎么不读书呢？我疑惑不解地问了问周围的同学。某同学指着他的课程表，笑嘻嘻地对我说：“哎呀，你怎么忘了？今天第一节是英语课呀，读什么书啊？”听了之后，我本想问：“为什么英语课就不读书？”但我忍着好奇心，把同学们的一举一动都看在眼里，早读带领的同学总是来得很晚，只有她们来了，有些同学才迫不得已地拿着书，一本正经地读着。
英语老师来了，本来今天天气挺好，但教室里却乌云密布，老师看着黑压压的人群，只好在黑板上写着单词，悄悄地说着发音。而下面，却变成了同学们的“天堂”。同学们有的乱调座位，为了和好朋友坐在一起，有的同学不惜和老师顶上几句；有的女生三五成群，在桌箱里玩着手机，不时还传来一阵阵开怀大笑；还有的同学和自己的同桌摆弄着自己的小画书，哎！远处的放射光引起了我的注意，我仔细一看，原来是钢笔在阳光下反射的光，一位同学的手不停地摆弄着，好像在写着什么，啊！是在赶作业呢！他赶得热火朝天，不一会儿，他就赶完了昨天的.作业。第一节是英语课，不少同学瞅准时机，都纷纷动起笔，赶起作业来。
针对我们班的现状，我提出了以下建议，希望我们班能更上一层楼：
第一、实行早读政策，来早就应互相监督，拿出书自*，举报不读者可得到老师的鼓励。
第二、筛选出纪律委员，管管课堂纪律，违反纪律者，扫地。
第三，来早就检查昨日作业，勿做或不认真者，罚抄作业三遍。
以上就是我的建议，希望老师能考虑采纳，让我们班向光明又迈了一大步。
建议人：六（4）班王荣基
5月22日
老师：
开学第一周，老师们学*了《新教师教育标准对教师提出的新要求》，通过听课发现，老师们都渗透了新课改的理念，努力尝试改变传统的课堂教学模式，不过在实施过程中还是有些问题。站在打造高质课堂的角度，我给老师们提出以下五条建议：
一、 尽量把课本知识操作的简单、易学
国家的统编课本是根据学生的认知发展规律、适应孩子不同学段的年龄特点编制出来的，根本上是我们的每一名学生都能接受并能学好。可是为什么有的学生学*课本知识象学天书一样，为什么有很多的孩子学*跟不上？其中的本质理由不在学生，主要的取决于老师的教育方式和教学方法。优秀的老师不用怎么说，就能让所教的学生“亲其师，信其道”，优秀的老师具有的宝贵品质就是把知识操作的并不是那么难，让学生学起来觉得很容易。设法让我们的孩子喜爱学*、喜爱在自己的班级学*、喜爱跟着您学*，把这一条当做我们责无旁贷的义务吧！
二、尽量把教学目标设计的清晰、明确
精彩的生成来源于精心的预设， 成功的一半在于良好的开端，这更突出了把教学目标确立好并展示好的重要性。这要求我们的老师尽量把定向做的简捷、清晰，让每一名学生都心里清楚、明确。课的开始使学生认识到求知的重要，唤发起求知的欲望，这样的课肯定会越上越好。
三、尽量照顾到不同层次的学生
传统的课堂之所以落后，关键是教师完全依赖教案，课堂上讲授太多，这样的老师目中无人，或者把所有的学生看作一类人。课改的中心思想是以人为本，充分挖掘每一名学生的潜能，让每一名学生都有自己最大的收获。尽管我们还不能做到极致，但这是我们课堂教学所追求的理想。所以老师们要充分做好课后的反思，我们的课堂里尖子生是不是飞了起来，中间层次的学生学得是否舒适了，成绩落后的学生进步了多少，当然先把第三条当做评价自己的课堂效果的底线。
四、尽量让学生提出课堂中的问题，然后把问题交给学生解决
只有做到了这一点，才能称得上以培养学生自学能力为中心，做到了课堂的科学与民主，这才是真正的课改。问题是老师提出的，问题的意义就逊色很多，问题是老师解答的，问题的实效就接*于零。学生学到脑子里的知识大多是自己悟出来的，即使是通过老师讲的`，最后也需要学生自己内化，这样倒不如把一切尽可能的交给学生，让他们自主、探究、再合作，这才是新课改提倡的学*方式。当然这对老师的要求高了许多，真的需要老师好好向教育名家学*，名家的方法的的确确非常宝贵，因为他们都能够高屋建瓴地审视教育发展的规律。
五、尽量在课堂上就着手培养学生优秀的品质和良好的*惯
我们对学生有很多的规范、守则与要求，这不能仅仅是在课外所做的，相反在课堂上的表现是最多的，很多老师对这一点重视不够，比如让学生规范坐姿站姿书写姿态，让学生用普通话，让学生大大方方地说话，让学生真诚地与老师同学交流，让学生在讲台上去讲，让学生提出老师想不到的问题，让学生比老师讲得还好，让学生写的字比老师还好……很多很多完全是在课堂上就去做的。培养出超过老师的学生，是老师的荣幸，更是老师最大的幸福！
建议人：xxx
10月4日
尊敬的老师：
您好!
对机电一体化课程的建议：
一学期的课程就那么过去了，感觉这学期过得不是很充实，由于之前找工作，然后找着工作有稍微有点放松，所以对课程的学*有点怠慢，不过姚老师的'课我基本上还是节节都去的，姚老师可讲的非常认真，也给我们举了很多实际生产中的例子。上了一学期，老师让提提意见，我也就说一下自己。
1、这门课我感觉应该安排点实验环节，让我们具体看看或者操作下一些实际的机电一体化产品。
2、老师应该再加强一下课堂纪律，加强点名次数，对大四的学生来说，不这样做，有很多人真的不去上课。
3、增加课堂师生互动的环节，如建立小组集体讨论，然后推荐同学上去发言等，让同学们真正融入到课堂中，而不是老师一个人在那讲，学生都在下面玩手机。
以上是我个人的一些想法，不慎之处，还忘老师批评指正。
此致
敬礼!
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的学校领导：
您好！
首先，非常感谢学校领导与老师对我们的孩子所做的优质的无私的教育，才让我们的孩子日渐聪明、可爱、善良、乐于助人和尊敬师长；非常感谢学校能给我们家长提供这次机会，能让我们能说出自己的想法和建议。我们知道，教育孩子不仅是学校、老师的工作，更是我们家长的责任，所以，今后，我们一定会与老师互相配合，争取让你们的学生（我们的孩子）以后在各方面能有更大的进步！
其次，说几点意见和建议，供学校和老师参考，不当之处还望谅解。
1、希望学校为学生提供更多的能够展示才艺的窗口和舞台，让学生在学校的生活丰富一些，激发学*潜力和动力。
2、建立所有老师和家长及学校的联系方式簿，便于学校、老师、家长的联系。
3、在严格管理、严谨治学的前提下，针对学生特点因材施教，每个老师都多用多媒体上课，提高学生的学*兴趣。
4、对成绩不好的同学学校能否成立一个辅导班，利用课余时间把这些孩子组织起来进行强化辅导。
5、多组织军训活动，培养学生的吃苦能力。
6、让学生多实践学到的知识。
7、号召学生用英语交谈提高口语能力。
几点拙见，万望见谅！
建议人：
日期：
尊敬的老师：
现在是素质教育，为什么还会有好生和差生之分呢？在班级里，你遇到过被老师化为差生的情况吗，那时你的心里是否是紧张、难过，没有学*的劲头。其实，老师您这样做不是激励了学生，而是给学生以压力，让他的学*越来越差，我真心的希望老师您不要有这种想法。
在班级里，为什么没有学*成绩不好的班干部呢，他的学*不好，不等于她的管理能力就差，让学*不好的孩子当班干部，不仅能让他感到班级的荣誉感，他的学*也有可能会有所提高。
我希望老师能在班级里多让孩子玩玩，孩子的天性就是玩，多在班级里搞一些活动，既能让孩子的动手能力更强，也可以放松放松，像一些校园小说里，他们的老师会在班级里让大家自己动手改校服，在操场上赤脚踢足球，因为这些让同学们更喜欢这位老师，学*成绩也提高，老师们，你们为什么就不能这么做呢，我也知道有些老师有苦衷，如果这样的话，学生不就玩疯了，还怎么学*呀。可是您知道吗，这也有好处的。
有的老师喜欢占课，可是你们知道吗，同学们在学校里学了一天，好不容易能遇上个体育，微机的，难道不能放松放松吗，就像你们上了一天的班，好不容易能有个休息的时候，却不能休息，那是多么难受呀，希望你们能体谅我们。
我写这篇文章不是怪罪老师您，我知道您教导我们也很辛苦，只是希望您能让我们拥有知识的同时，也能让我们拥有快乐。
建议人：
日期：
尊敬的老师：
您好！冒昧给您写这封建议书，请您在百忙中抽空看一看。您是学校的校长，每天有很多事要做。您为我们呕心沥血地工作，对学校注入了满腔热忱。使得学校井井有条。
但是，您却忽略了四楼的重要场所——图书室。使得满腹知识的它忘记了它的使命，进入了一阵又一阵的沉睡之中。在神圣的学堂中，关上了一扇求知的大门。您知道吗？有多少渴望读书的眼睛，透过窗户望着“可望而不可及”的书架。您知道这一切吗？记得上次您让我们打扫图书室时，那里尘土飞扬，刚擦完一张桌子，抹布就黑了。难道这么一间为同学而修建的知识宝库，就甘心淹没在浑黄的尘埃中吗？许多在学校不应该发生的事也同“蠢蠢欲动”发展到了“横行霸道”。
1、许多同学由于不能分清图书的好处和坏处，盲目阅读了对成长有害的不良书刊；
2、课间做完作业后，因没事可做，疯疯打打造成了危险；
3、由于没在小时养成读书的*惯，许多人只机械地接受老师教的知识，自己不在课外学*。
鉴于以上3点，我们诚心诚意地向您提出以下几点建议：
1、尽快开放读书室，购买健康的书刊，添置《十万个为什么》、《百科知识大全》等知识性读物。并且定期更换图书，已防同学们乏味；
2、让两人担当“图书管理员”，已防撕书、偷书现象发生；
3、每学期期末后开展“读书会”和“知识抢答”，使我们得到了知识，也陶冶了情操，还得到了乐趣。
以上建议，请您采纳，让校园再添上一笔古香古色的书香气。如有不合适的，请您多多原谅。
此致
敬礼！
xxx
20xx年x月x日
尊敬的老师：
您好，作为学校的新生，在一个星期与老师的相处内，却要对你提出建议，实在有些冒犯，但我却不得不先您提议，因为我们还要在同一间教室一起学*和生活1年左右。
老师，当我考上真理中学的时候，我就经常进入对新学校，新老师、同学的憧憬中。我也很高兴真理中学老师教学的严格和负责，我也对新的科目产生广泛的兴趣，并计划如何认真学好这些科目。但当我真正成为中学生的时候，唯有您的教学的不严领我失望，每当上你的科，我都有些厌烦，也不只我一个对你不满，许多爱学的同学也对你有些失望。
每当上课时，下面却是一片嘈杂，而您却不把此看在眼里，继续您的讲课，更觉得让人可恶的是，当有学生与你作无聊的顶嘴时，您却花点时间与他纠纷，您何不直接将其批评呢，你也许觉得这样做会伤了他的自尊，那你有没有想他对你的不尊重呢？更是让我感到奇怪的是，您好像只在教前面的学生，而后面的学生却乱成一团，都自做自的事，却不把你放在眼里的'行为，你却继续放任。
所谓“教不严，师之惰。”您虽然如实的把书中的知识教给我们，但可惜，许多同学却不知道你到底教了些什么，造成这样的原因是因为没有认真听讲，却在制造噪音，而会出现这种现象却老师的教导不严，以至于让许多学生对生物这门学科失去了兴趣。
其实，也不单纯只有你的教导不严，我的小学6年级班主任曾经也是这样，在刚开学时，我的老师也是这样一再放纵学生不尊重老师的行为，甚至那些爱捣乱的学生更加的放肆，在课堂上大笑，还以老师教的知识加以嘲讽，老师再也忍受不了这样的学生，一气之下，把书狠狠的摔在讲台上，气愤冲冲的急步走到那些捣乱的学生旁边，便厉声对其中一位捣乱的学生说：“你给我到后面站立反省，在捣乱就叫家长。”那个学生只好低头认罚。事后老师好像有些后悔，便与女学生交谈，说自己会不会太过分，而女学生却非常赞许老师这样的做法，还嫌老师对他的惩罚不够。从此以后，在课堂上，只有老师的讲课声和学生们积极回答的声音。老师的这套“杀鸡儆猴”的办法使得同学们对他尊敬有加。
老师，您听完我讲的件事是否能学*小学老师一样的教法，使得我们尊敬您，使得我们爱上生物这门科目呢？请原谅我用这样放肆的字眼对您建议，我很期待在您的课上能坐在安静的教室里，和看到同学们积极学*的面孔，还有老师您那温柔的语调。
老师请别让我浪费这么多的笔墨来为您提议，我代表全班请求您能严格的教导我们！
此致
敬礼！
xxx
20xx年x月x日
各位老师同学：
你们好!四年级二班是我们共同的家园，看着我们共同的家园环境卫生如此糟糕，我实在不忍心让我们的”家”变成这副乱糟糟的模样，我想给大家提些建议。现在我们班教室里的垃圾随处可见，同学们脚下的纸屑很多，可很少有人捡起扔进垃圾桶，垃圾桶旁总吊着一些果皮，我们也像没看见似的，无动于衷，老师问起来，同学们都互相推卸责任，不愿承认，因此，我给大家提第一个建议：
一、看见垃圾，立刻捡起让进垃圾桶。
那么为什么教室里会有那么多垃圾呢?我认为有一个原因是同学们会带些吃的来学校，尤其是上午，同学们总要带牛奶，面包来学校，因此有这类垃圾会出现在班级里。所以，要养成把垃圾扔进垃圾桶的美德。虽然教室里垃圾多并不影响同学们，但别人一走进教室，留给别人的印象就不好，整体的精神面貌自然也不好了，所以，我再给大家提一个建议：
二、随手把垃圾扔进垃圾桶，果皮纸屑尽量减少。
光靠做好自身工作肯定是不够的，所以，当天值日的同学要带头工作，每天主动打扫一下，我相信，我们教室的环境卫生一定会更上一层楼!
我的建议就这两点，我认为，同学们只要做到这两点，我们班的环境面貌肯定会焕然一新的。
——部门建议书 (菁华9篇)
环保部门的领导：
你们好！
看到今天白茫茫，雾蒙蒙的天空，我忍不住提笔给你们写这封信，因为这是雾霾，是粉尘，给人类吸入会危害人类健康。因为这个，我们不能去室外活动，只能躲在教室，可这也避免不了呀，难道让我们整天带上口罩？
地球是我们的家，正如《只有一个地球》上所说的，在至少以地球为中心的40万亿千米以内，没有第二个适合人类居住的星球，也就是我们无法搬家。可见，地球对我们来说是多么珍贵。可我依然看见很多很多破坏我们宝贵的家的行为。一个个水龙头在那儿一滴一滴地滴着水，开水龙头的人却不知去向。桌上的饭菜没吃几口，就被随手扔进了泔水桶，却无法从他们的脸上找到丝毫的愧疚。一个个塑料袋被随意取用，却不知道这些材料无法被降解，将永远留在地球上几百万年。这些，都充分说明，太多的人不知道保护环境的重要性，我们需要加强这方面的教育和处罚措施。
1、净化空气。教育所有的'人，尽可能低碳出行，能坐公共交通的，就尽可能坐公共交通，少开车，将会少很多废气排放。同时还可以号召每天都是植树节，人人重视绿化，有植物的存在，不仅能制造氧气，还能净化空气。这样我们的天空才会早日重现一碧如洗的一天。
2、监督所有企业的废水废物排放，对那些随意把废水毒水排入我们的河流的人，要坚决处罚，罚到他们再也不敢这么做。
3、从小孩做起，在学校里就开始宣传，节省每一滴水，每一粒饭菜，这样到了他们长大，自然也会教育他们的下一代，代代传承下去。
4、逐步杜绝塑料袋的试用，提供试用购物篮、包、纸袋这些包装用品。
最后，地球如果毁灭了，谁也活不了，我们一定要记住“亡羊补牢，为时未晚”，从现在开始，保护环境，保护我们的家园。
此致
敬礼
建议人：xxx
尊敬的环保局领导们：
你们好！我是一名普通的小学生，我想给你们提提建议。在湘江边有一道雄伟的防洪大堤。在防洪大堤建好之后，住在附*的居民经常到这儿乘凉、歇息，隔江眺望江心的橘子洲头。特别是春天，这儿的天空上就飘起了许多五颜六色的风筝。
可是好景不长，几个月后，一些住在附*
的居民为了图方便，就把垃圾随手扔在了防洪大堤前边的空坪上。垃圾积少成多，最后连成一片了。除了生活垃圾，还有许多瓦砾、砖块等建筑垃圾。上那儿乘凉的人也越来越少，因为这些垃圾都会发出一股股难闻的恶臭。
有一次，我到沿江大道去放风筝，可是竟然找不到一条干净的'路走！最后只好踩着垃圾、瓦砾过去了。最重要的是垃圾会滋生苍蝇、蚊子，而苍蝇、蚊子都是传播疾病的昆虫。还有一些人把垃圾扔在江里，这样还会污染我们的水资源。所以，我想给环保局提几个建议：
1。及时清理防洪大堤以及江中的垃圾。
2。向市民们宣传环保的重要性，提高市民们对环保的认识。
3。定期检查各个街道，如发现有人乱扔垃圾应及时制止和警告。屡劝不听者，要予以罚款。
我期盼环保局的领导们能够采纳我这个小小的建议。
谢谢
尊敬的环保局领导们：
你们好！我是一名普通的小学生，我想给你们提提建议。在湘江边有一道雄伟的防洪大堤。在防洪大堤建好之后，住在附*的居民经常到这儿乘凉、歇息，隔江眺望江心的橘子洲头。特别是春天，这儿的天空上就飘起了许多五颜六色的风筝。
可是好景不长，几个月后，一些住在附*
的居民为了图方便，就把垃圾随手扔在了防洪大堤前边的空坪上。垃圾积少成多，最后连成一片了。除了生活垃圾，还有许多瓦砾、砖块等建筑垃圾。上那儿乘凉的人也越来越少，因为这些垃圾都会发出一股股难闻的恶臭。
有一次，我到沿江大道去放风筝，可是竟然找不到一条干净的路走！最后只好踩着垃圾、瓦砾过去了。最重要的是垃圾会滋生苍蝇、蚊子，而苍蝇、蚊子都是传播疾病的昆虫。还有一些人把垃圾扔在江里，这样还会污染我们的水资源。所以，我想给环保局提几个建议：
1。及时清理防洪大堤以及江中的垃圾。
2。向市民们宣传环保的.重要性，提高市民们对环保的认识。
3。定期检查各个街道，如发现有人乱扔垃圾应及时制止和警告。屡劝不听者，要予以罚款。
我期盼环保局的领导们能够采纳我这个小小的建议。
谢谢
尊敬的市环保局局长：
您好！
我是来自濮阳市油田一小四年级一班的一名小学生，我们这个城市很美丽，河水清澈见底，树木苍绿，一到春天就能听到鸟儿叽叽喳喳的叫声，
闻到芬芳的花香；可如今，濮阳彻底变了样，再也看不见小鱼小虾在清澈的湖水中游来游去，尤其是马颊河，在河水没有被污染的时候，人们不乱扔垃圾的时候，
马颊河是那样清澈，在河面上划船的人许许多多，朝河底看去，都能看见河底的石头和沙子，河面仿佛就像一面镜子；但现在，河水又脏又臭，河里的臭味飘到空中十分难闻，
小鱼小虾再也没有它们欢乐的家园，塑料袋在空中随风舞动，人们再也不能在上面划船，好好的一条马颊河就这样“消失”了。
除了马颊河，我还想说的就是废气污染。
在一家工厂内，废水、废气随处可见；汽车的尾气更是让我恼火，每当爸爸发动汽车时，我发现汽车的排气孔冒出好多废气，气味十分的难闻，据说，如果人们多吸入这种废气会导致肺癌等一系列疾病的发生，如果要是人们一直被废气污染着，最终会得病死亡的.。
这个是多么可怕的一件事呀！
为了濮阳的天更蓝，水更绿，我给您提出以下几点建议：
1、呼吁大家买菜时不用商家给的一次性塑料袋，自己带布袋，或者用麻绳编织的篮子提着去买菜。
2、建立环保小组，每天去巡逻，如果发现有乱扔垃圾的现象，按一定的程度处罚资金。
3、呼吁人们保护环境，互相监督，如果发现有乱扔垃圾人员，举报相关部门。
4、少用一次性东西，如果在外面吃饭或外出旅游自己带上用餐工具，不要用一次性筷子。
5、要学会废物利用，喝水用的塑料瓶，饮料罐可以当水杯用或减半制作成笔筒用。
6、尽量少开车，出门时骑自行车，那样又可以锻炼身体，又可以兜风，还可以到达目的地，真是一举三得呀！
为了让我们的濮阳更加美丽、干净，我希望您能合理的采取我的建议，还濮阳一个明净的天空，美丽的环境。
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的环保局局长：
您好!我是顺昌县实验小学六年(二)班的学生。对于我县目前的环境，我有一些意见。
富屯溪，曾经是一条清澈的小河。原来，有许多人去那儿的下游游泳。可是，因为工厂排放出许多污水;住在河边的居民为了方便，把垃圾都扔进了河里，在河边，经常会看到一些鸡、鸭的内脏;现在，上游都已经被污染了，还有谁敢去下游游泳呢?
记得有一次，我和爸爸、妈妈一起去家乡过节。在路上，我们看到有人在山上乱砍滥伐树木，差点还砸到我们!这样做，会导致水土流失，造成一些泥石流、洪灾等灾害。这样一来，最后受到危害的不还是我们人类吗?
所以，我觉得应该遵守以下几点：
1、不要乱吐口痰，不要随地乱丢垃圾，看见路上垃圾要扔到垃圾箱里。
2、要制止工厂排放出来的有害气体，它们会污染到我们呼吸的空气，所以我们应该保护空气不受到有害气体的“威胁”。
3、应该在地下建造一个“污水过滤池”，把下水管连接到那里。把洗米水、洗衣服的脏水、拖地板后的水……都排到那儿去，经过滤后，再排到河里。这样能使河水不受到太大的污染。
4、住在河边的一些居民，希望他们能遵守纪律，不要为了一己之私而破坏了我们的'生活环境。
只有一个地球，如果它被破坏了，我们别无去处;如果它的资源枯竭了，我们很难从别的地方得到补充。所以，我们要精心地保护地球，保护地球的生态环境，让地球更好的造福与我们人类吧!
建议人：刘XX
环保部门的领导：
你们好！
看到今天白茫茫，雾蒙蒙的天空，我忍不住提笔给你们写这封信，因为这是雾霾，是粉尘，给人类吸入会危害人类健康。因为这个，我们不能去室外活动，只能躲在教室，可这也避免不了呀，难道让我们整天带上口罩？
地球是我们的家，正如《只有一个地球》上所说的，在至少以地球为中心的40万亿千米以内，没有第二个适合人类居住的星球，也就是我们无法搬家。可见，地球对我们来说是多么珍贵。可我依然看见很多很多破坏我们宝贵的家的行为。一个个水龙头在那儿一滴一滴地滴着水，开水龙头的人却不知去向。桌上的饭菜没吃几口，就被随手扔进了泔水桶，却无法从他们的脸上找到丝毫的愧疚。一个个塑料袋被随意取用，却不知道这些材料无法被降解，将永远留在地球上几百万年。这些，都充分说明，太多的人不知道保护环境的重要性，我们需要加强这方面的教育和处罚措施。
1、净化空气。教育所有的人，尽可能低碳出行，能坐公共交通的，就尽可能坐公共交通，少开车，将会少很多废气排放。同时还可以号召每天都是植树节，人人重视绿化，有植物的存在，不仅能制造氧气，还能净化空气。这样我们的天空才会早日重现一碧如洗的一天。
2、监督所有企业的废水废物排放，对那些随意把废水毒水排入我们的河流的人，要坚决处罚，罚到他们再也不敢这么做。
3、从小孩做起，在学校里就开始宣传，节省每一滴水，每一粒饭菜，这样到了他们长大，自然也会教育他们的下一代，代代传承下去。
4、逐步杜绝塑料袋的试用，提供试用购物篮、包、纸袋这些包装用品。
最后，地球如果毁灭了，谁也活不了，我们一定要记住“亡羊补牢，为时未晚”，从现在开始，保护环境，保护我们的家园。
xxx
20xx年x月x日
尊敬的市环保局局长：
您好！
我是来自濮阳市油田一小四年级一班的一名小学生，我们这个城市很美丽，河水清澈见底，树木苍绿，一到春天就能听到鸟儿叽叽喳喳的叫声，
闻到芬芳的花香；可如今，濮阳彻底变了样，再也看不见小鱼小虾在清澈的湖水中游来游去，尤其是马颊河，在河水没有被污染的时候，人们不乱扔垃圾的时候，
马颊河是那样清澈，在河面上划船的人许许多多，朝河底看去，都能看见河底的石头和沙子，河面仿佛就像一面镜子；但现在，河水又脏又臭，河里的臭味飘到空中十分难闻，
小鱼小虾再也没有它们欢乐的家园，塑料袋在空中随风舞动，人们再也不能在上面划船，好好的一条马颊河就这样“消失”了。
除了马颊河，我还想说的就是废气污染。
在一家工厂内，废水、废气随处可见；汽车的尾气更是让我恼火，每当爸爸发动汽车时，我发现汽车的排气孔冒出好多废气，气味十分的难闻，据说，如果人们多吸入这种废气会导致肺癌等一系列疾病的发生，如果要是人们一直被废气污染着，最终会得病死亡的。
这个是多么可怕的一件事呀！
为了濮阳的天更蓝，水更绿，我给您提出以下几点建议：
1、呼吁大家买菜时不用商家给的一次性塑料袋，自己带布袋，或者用麻绳编织的篮子提着去买菜。
2、建立环保小组，每天去巡逻，如果发现有乱扔垃圾的现象，按一定的程度处罚资金。
3、呼吁人们保护环境，互相监督，如果发现有乱扔垃圾人员，举报相关部门。
4、少用一次性东西，如果在外面吃饭或外出旅游自己带上用餐工具，不要用一次性筷子。
5、要学会废物利用，喝水用的塑料瓶，饮料罐可以当水杯用或减半制作成笔筒用。
6、尽量少开车，出门时骑自行车，那样又可以锻炼身体，又可以兜风，还可以到达目的地，真是一举三得呀！
为了让我们的濮阳更加美丽、干净，我希望您能合理的采取我的建议，还濮阳一个明净的天空，美丽的环境。
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的环保局各位领导：
你们好！
我是浙大附小的六年级的一名小学生。
我们这青芝屋附*有条小河，三年前这条小河很绿，水中还有许多黑色的小鱼，春夏秋三个季节都有许多人来这里钓鱼。但好景不长，现在小河渐渐变黑了，变臭了，小鱼不见了，水面上长满了一大片一大片的青苔。
我作为一名六年级的小学生，作为一名杭州人，难道我不想让自己的家园变得美丽吗？我好想再看到小河里自由自在的小鱼呀，为此，我想给环保局提些建议，为杭州的环保出份力，让小河变的“美丽”.
1.对当地居民进行保护环境的宣传，讲出保护小河对自身有哪些好处，让他们不要往河里扔垃圾。并且每天下午派出工作人员对小河里垃圾和浮萍进行清理。
2.查清是哪些厂家对小河进行排污水的，查到后对厂家讲清厉害
关系。并进行劝导不要这样排水。
3.在小河旁挂出提示牌，例如“不要往小河里扔垃圾”等警告牌，派出人在小河边巡逻，如发现有人违反规定的，进行教育，严重的立即罚款。
4.对于现在的水质，我个人建议换水。
以上建议只是我个人想法，如有不恭，请多原谅。但我想说杭州是我们的家，我呼吁人们要保护环境！
尊敬的环保局领导们：
你们好！我是一名普通的小学生，我想给你们提提建议。在湘江边有一道雄伟的`防洪大堤。在防洪大堤建好之后，住在附*的居民经常到这儿乘凉、歇息，隔江眺望江心的橘子洲头。特别是春天，这儿的天空上就飘起了许多五颜六色的风筝。
可是好景不长，几个月后，一些住在附*
的居民为了图方便，就把垃圾随手扔在了防洪大堤前边的空坪上。垃圾积少成多，最后连成一片了。除了生活垃圾，还有许多瓦砾、砖块等建筑垃圾。上那儿乘凉的人也越来越少，因为这些垃圾都会发出一股股难闻的恶臭。
有一次，我到沿江大道去放风筝，可是竟然找不到一条干净的路走！最后只好踩着垃圾、瓦砾过去了。最重要的是垃圾会滋生苍蝇、蚊子，而苍蝇、蚊子都是传播疾病的昆虫。还有一些人把垃圾扔在江里，这样还会污染我们的水资源。所以，我想给环保局提几个建议：
1。及时清理防洪大堤以及江中的垃圾。
2。向市民们宣传环保的重要性，提高市民们对环保的认识。
3。定期检查各个街道，如发现有人乱扔垃圾应及时制止和警告。屡劝不听者，要予以罚款。
我期盼环保局的领导们能够采纳我这个小小的建议。
谢谢
——早餐的建议书菁选
早餐的建议书
在现在的社会生活中，我们使用上建议书的情况与日俱增，建议书是个人或者单位有关方面为了开展某项工作，完成某项任务或进行某种活动而倡议大家一起做什么事情，或提出合理化的意见、建议时使用的一种文体。建议书的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的早餐的建议书，仅供参考，欢迎大家阅读。
尊敬的家长：
你们好！ 感谢你们长期以来对我校教育教学工作的支持和厚爱。
孩子成长的点点滴滴无不牵动着家长和老师， 孩子身体的健康与否更是值得我们关注的问题。 那么， 你考虑过你孩子的早餐是否合理吗？
根据我们的调查， 全校有 84%左右的同学能在家吃父母准备的`早餐， 有 1%左右的同学经常不吃早餐， 有 15%左右的同学是从校门口的小摊上买早餐并在路边吃。全校 60%的同学认为小摊上的早餐不卫生， 86.2%的学生知道早餐对生长发育是有影响的。 57.6%的学生希望早餐的营养能更均衡， 32%的学生希望改进早餐的卫生状况。
早餐是一天中最重要的一顿饭， 不吃早餐则导致身体机能的早衰， 胆固醇增高、肥胖、 发育不良和消化道疾病。 学生不吃早餐， 上午学*极易疲倦， 空腹使胃部不适和头痛， 严重影响孩子听课学*的效率。 由于身体热能不足， 产生大量的体能消耗， 造成代谢的紊乱。 空腹过长还会引起消化液分泌减少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校门口小摊上用早餐， 卫生状况堪忧， 极易导致肠道传染病、 伤寒、甲肝等疾病的发生和传染。
现在， 学校倡导我们的家庭和学校共同配合， 杜绝学生空腹上学及其在校门口小摊吃早餐等现象， 提倡学生在家吃营养均衡、 卫生健康的早餐。
各位家长， 关注孩子早餐， 是关注孩子的健康和未来， 父母每日亲手做早餐，使孩子体验家长的亲情和艰辛， 这对他们成长**至关重要， 同时又能让孩子身体健康精力充沛地投入学*， 也是对我们学校工作的支持。 谢谢！
附一： 早餐的营养注意事项
1、 学生的早餐既要提供足够的热量， 又要能活跃脑功能， 应以低脂低糖、 高蛋白的食品为主。
2、 早餐应占全天总热能的三分之一。
3、 搭配一些新鲜蔬果或水果， 保持体内酸碱*衡。
附二： 早餐的食品材料
1、 谷类食品： 面包、 米饭（粥） 或馒头。
2、 动物类食品： 鸡蛋或肉类。
3、 牛奶或豆浆等大豆制品。
4、 新鲜蔬菜和水果。
同学们，早上好！
今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的.早餐，偏食严重。
科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。
那什么是合理的早餐呢？根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学*！
同学们，早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的.根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
六（4）班 XXX
20xx年XX月XX日
同学们，早上好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的'人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则早餐营养充足，假如食用了其中三类，则早餐质量较好，如果只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*！
吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最*一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。
你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。
以下是健康早餐的四个简单的贴士。
1、吃营养丰富的食物。
这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的'希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
2、吃水果。
早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的食物。
3、全谷食物。
很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。
4、坐下享受！
我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。
XX班 XX
20xx年**月**日
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的'，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3.人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!
xx
20xx年xx月xx日
同学们：
早上好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人忽视的。大家知道吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
在此，我们五乙班全体同学向大家倡议：
一、坚持每天吃按时吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、1克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。以及适量的肉类。
三、积极向周围的.人宣传科学的早餐观念。
同学们，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*！
亲爱的同学们：
你们好！
我首先想问的是，你们*时吃早餐吗？我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。
我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧？在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。
早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢？因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。
那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。
如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的.贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
如果家里有条件，也可以吃下面几种：
1、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减）。
2、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克），蛋糕3只（每只25克左右），梨1只（不要太大）。
3、酸奶1瓶（200克），蛋饼2只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），苹果1只（不要太大）。
4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉1根。
5、牛奶1瓶，三明治面包1只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）。
6、大米粥（粳米100克），煎蛋1只（120克），烧卖2只（75克），菜包1只（150克），酸奶半瓶（100克）。
7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉1根。
健康早餐小贴士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起*惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：
周一：面包（蛋糕）+果酱（黄油）+荷包蛋+牛奶。
周二：烧饼+油条+馄饨。
周三：热饼+松花（火腿）+豆浆（牛奶）。
周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑（锅巴菜）。
周五：煎馒头干+鸡蛋面。
周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。
周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤（豆浆）。
稀饭式早餐很好的选择。因为经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些、食欲也差些，此时如果只吃干食，甚至带点油腻的东西，不但吃得不多，而且有碍胃肠消化，并不能充分提供身体整个上午所需的.热量。所以早餐可以吃水分含量较多的稀饭，或是干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便利胃肠容易吸收。
这类早餐比较没有油脂太高的问题，但经常用来搭配稀饭的酱菜、豆腐乳，不能多吃，最好一周内只吃一、两次就够了。酱菜、豆腐乳的营养价值低、太咸；有些酱菜、豆腐乳等的加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，常吃容易伤害肝、肾。而且很多我们*以为常的早餐配菜，钠的含量都不低，依高低排列如下：麻辣腐乳（含3675毫克的钠）、鱼肉松、咸鸭蛋、腌渍黄瓜、腌渍萝卜、猪肉松。
营养师的建议：●一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2～3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。
●吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。
同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的.早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
xx
20xx年xx月xx日
同学们，早上好！
根据我门的了解，仅有50%的'人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了*几年我国学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学*！
XXX
20xx年XX月XX日
同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的.发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐容易诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家能合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
同学们，早上好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过你的早餐合理吗?
跟据我们的调查，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的.一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。
那什么是合理而营养的早餐?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。
早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*!
建议人：
日期：
同学们，下午好!
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的.重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
建议人：
日期：
同学们：
你们好！
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？
据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
此刻我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天坚持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的.摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应供给水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是十分重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它供给了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4、不少研究长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。
再给你们一个提议：
早餐能量分配最佳比例是：12％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健健康康，快欢乐乐！
XX班XX
20xx年xx月xx日
——早餐的建议书菁选
早餐的建议书15篇
在社会一步步向前发展的今天，建议书使用的情况越来越多，建议书是一连串的管理实践，往往有着至关重要的作用。写起建议书来就毫无头绪？下面是小编精心整理的早餐的建议书，欢迎大家分享。
同学们：
下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的.要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
XX班 XX
20xx年**月**日
同学们，早上好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国小学生肥胖率的'提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则早餐营养充足，假如食用了其中三类，则早餐质量较好，如果只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*！
同学们:
下午好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的`发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*!
建议人：
日期：
同学们，下午好!
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的'作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
建议人：
日期：
同学们好！
随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情，却越来越被人们忽视，特别是在我们学生中也出现了一些不合理、不健康的早餐现象。
根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的*惯或是吃早餐过于随意。营养学家指出，如何吃好早餐其实大有学问，以下是健康专家提出的健康早餐新概念，好好对照对照，看看你的早餐是否达标。
早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
早餐吃冷食损健康
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的`，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的；或是皮肤越来越差；或是喉咙老是隐隐有痰不清爽；时常感冒、小毛病不断，这就是长期的冷食伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
牛奶鸡蛋并非完美早餐
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
营养学家指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。
而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25－30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
早餐酸碱*衡很重要
不少人早餐*惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱*衡的失调，还会出现缺钙症。
营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的*衡。
专家推荐的营养早餐
首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。
营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。
营养专家特别建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物。因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
亲爱的同学们：
你们好，你们今天吃早餐了吗？早餐对我们可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已做好充分准备迎接一天的学*和训练，这是实在需要摄取丰富的'营养，来应付整日的消耗！调查结果：根据我们的调查有百分之53的同学每天坚持吃早餐，有百分之41的同学经常吃早餐，而还有百分之6的同学偶尔吃早餐。
不吃早餐的危害：不吃早餐会对我们造成怎样的危害呢？让我来告诉你吧！
肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，为长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胆结石、糖尿病。还会使人体不起精神，造成营养流失。
建议：
1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以脂肪更易积聚。
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。
4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃的最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：百分之十二左右来自蛋白质，百分之二十八左右来自脂肪，百分之六十来自碳水化合物。不吃早餐会老的快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐而且吃的丰富，每天都健健康康，快快乐乐！一定要天天吃早餐哦！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
同学们：
你们好！
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？
据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的`重要性。
此刻我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天坚持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应供给水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是十分重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它供给了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4、不少研究长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。
再给你们一个提议：
早餐能量分配最佳比例是：12％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健健康康，快欢乐乐！
XX班XX
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
你们好，你们今天吃早餐了吗？早餐对我们可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已做好充分准备迎接一天的学*和训
练，这是实在需要摄取丰富的营养，来应
付整日的消耗！调查结果：根据
我们的调查有百分之53的同学每天坚持吃早餐，有百分之41的同学经常吃早餐，而还有百分之6的同学偶尔吃早餐。
不吃早餐的危害：不吃早餐会对我们造成怎样的`危害呢？让我来告诉你吧！
肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，为长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胆结石、糖尿病。还会使人体不起精神，造成营养流失。
建议：1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。
23、能量不足，降低了新陈代谢率，继以
脂肪更易积聚。
4、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时
的热量。
5、不少研究长生术的人认为早餐应该吃的最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最
佳比例是：百分之十二左右来自蛋白质，
百分之二十八左右来自脂肪，百分之六十来自
碳水化合物。不吃早餐会老的快，还会低
血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，
而且吃的丰富，每天都健健康康，快快乐乐！
一定要天天吃早餐哦！
同学们：
下午好！
早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。
科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！
下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
大家可能会问，什么是营养早餐呢？我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！
通过我的`介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长！
同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的`发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐容易诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家能合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最*一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。
你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。
以下是健康早餐的四个简单的贴士。
1、吃营养丰富的食物。
这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
2、吃水果。
早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的.食物。
3、全谷食物。
很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。
4、坐下享受！
我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。
xx班 xxx
20xx年xx月xx日
同学们：
下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的.3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
同学们，早上好!
今天你吃早餐了du吗?zhi吃了些什么dao呢?你考虑过专你的早餐合理吗?
根据我们的了属解，仅有65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的`早餐呢?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。
建议：1、用麦片做早点，麦片可根据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即营养又健康
2、煮熟或冲调芝麻糊，不适宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类
3、青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃
同学们：
早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的.营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
同学们：
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的`健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3.人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!
建议人：
日期：
