活出全新的自己经典语录的句子_最句子

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自我安抚的步骤（注）： 1．看到自己的不舒服：接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关的这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 2．自我对话：告诉自己，这个不舒服的经验是一条让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或否认。它出现的目的是要帮助你成长，让你知道自己真正是谁，而不是来找碴的。 3．慈悲地观照自己：觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。 4．与不舒服的感觉和平共处：透过你的自我安抚，把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里，不去批判或压抑。这个时候，你可以呼求不同的更高力量来帮助你--更高力量可以是一个神祇，或是你内在的至善力量--

出自：张德芬《活出全新的自己》

其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。你怎么对待这个世界，这个世界就怎么样对待你。每个孩子在二、三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质（对孩子来说是一种自然的行为）就会被压抑到无意识中，这就成了阴影。阴影就是你认为自己是什么样的人的相反。我们的人格愈是发展，我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们之偏颇地活出我们生活的一部分，不了解我们深藏的阴影的话，阴影会破茧而出——它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至疾病和意外。接受并整合我们的阴影，可以帮助我们了解自己，变成比较完整的人。如果不整合你的阴影，你会不停地对别人投射你的阴影，不断

出自：张德芬《活出全新的自己》

三岁以前的面貌，是你双亲给的；三十岁以后的面貌，就是自己要负责了。地球人前半生的命运是命中注定的，后半年的遭遇则是自己的信念、行为、性格等早就出来的。当然，在你的前半生中，会因为自己基因中的种种不同因素，而塑造出你个人不同的价值观及行为反应，继而影响你的后半生。是的，你可以说你的命运早已经被决定了，被你天生的气质、习性，还有前半生的遭遇绑住了、捆死了！但是这是弱者的说法！只要你从昏睡中觉醒，改变你自动导航机器中的程式，你就能创造不一样的人生！

出自：张德芬《活出全新的自己》

觉醒的过程，是一个有意识的努力过程，需要付出时间和精力。如果不能觉醒，你就是被潜意识中那些隐藏的动力（模式）所主宰，那就是你们的地球人说的：命运。个人责任承担表的八个层次：一、这个问题是XX造成的，我只是个无辜的受害者。二、都是因为XX，事情才会变这样，但我必须为这个问题善后。三、这个问题产生我也有责任，但我就是这样，我也没办法。四、生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼、闭一只眼地混过去。五、这个问题真让人难受，老天啊，帮助我面对它吧。六、这个问题不是谁的错，而我的内在有力量，能够用有助于自己成长的方式来面对它。七、这是我的潜意识吸引来（或选择来）的问题，我其实可以为自己选择更好的东西。八、我创造了这个问题，我可以

出自：张德芬《活出全新的自己》

这个世界中，你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了，外在就会随之改变。

出自：《活出全新的自己》

每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？是你喂养的那匹狼会存活下来。

出自：《活出全新的自己》