我们的心本来就容易散乱，
快节奏的生活更增长了这种散乱，
只有努力对治才能改善。
保持自己的生活规律，
保持稳定的身心状态，
训练自己的注意力。
除此之外修心也很重要，
一切有为法，如梦幻泡影，
人生不过是大梦一场。
如果我们能够看清自己的生命，
了解芸芸众生，
不过都是沉溺在爱恨情仇中，
所有的贪嗔痴爱恶欲都是虚妄的，
自然就能从痛苦中超脱出来。