- 如果一个人提出放弃，就算再给他一次机会让他继续训练，他最后也不可能坚持到底。所有的教官都清楚，一旦一个人有了放弃的念头，他就不可能成为海豹突击队员，我猜这可能是因为这种自我怀疑的想法会永远萦绕在他的心里。
- 第一，我不希望大家屈服于当前的压力。无论什么时候受了重大挫折，一定要坚持挺过当天的训练。如果此后依然觉得难以承受，一定要经过长时间的慎重考虑再决定放弃。第二，一步一步来，只关注当天的训练，只关注当前的训练。""不要让自己心神不宁，也不要因为担心未来和自己的承受能力就轻易打退堂鼓。不要提前去想象痛苦。坚持完成当天的训练，等待大家的必将是光明的前途。
- 要忘记未来，只关注眼前，坚持不懈，自然就能撑过去。上校说的是经验之谈，对于这样一位了不起的人、一位传奇式的美国海豹突击队员和战斗英雄向你提出的建议，应该不折不扣地执行才对。而比利·谢尔顿也告诉我一定要重视教官的话，哪怕教官嘴里说出的只是个平淡的建议，你也要高度重视。